嘉iosa cousinduction.
Un Stone.
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Umm el
de
Chile en F amazed.
días a todo México desde Yucatán hasta Baja California, capital Guadalajara,
Monterrey, Coahuila, por todos lados, León, Guanajuato, qué gusto estar con ustedes en
vivo en toda la República Mexicana, en Grupo Fórmula, YouTube, en todo el mundo
y en Radio Fórmula, en estaciones también, en Telefórmula también, a través de las
cadenas de cable. Oigan, hoy tenemos temas muy buenos, vamos a hablar para
arrancar, para abrir boca, vamos a hablar del tema de los rasgos físicos.
¿Se puede conocer a alguien por sus rasgos físicos? ¿Puedes conocer tal vez su
temperamento, su personalidad, su carácter, simplemente por los rasgos
físicos? ¿Te imaginas que salieras con alguien que te gusta y en el primer day
tuvieras la capacidad de uno de nuestros invitados de decir esta persona tiene
este carácter, este temperamento, es así, le gusta esto, no le gusta eso,
simplemente por los rasgos físicos? ¿Te imaginas si tienes tu propio negocio
cuando contratas a alguien poder conocer a alguien por sus rasgos físicos o tú
conocer a tu futuro jefe o a tu futuro socio o a tu futuro compañero por sus
rasgos físicos? Bueno, pues de esto nos va a hablar nuestro querido invitado
Cristian Marquina que ya estuvo con nosotros en el programa antes y regresa
porque el público lo pidió, así se dice, él es psicólogo, estrategia mental de
alto rendimiento, escritor del Best Seller, El Proceso, Kame. Bueno, hemos
estado fuera del aire una hora antes de entrar al aire, platicando aquí, está
buenísima, buenísima la conversación porque vamos a hablar justamente de cómo
leer a una persona por sus rasgos físicos y además de la importancia de
conocerte a ti mismo o a ti misma y para poder trabajar en ti y ser mejor. Además
vamos a estar, bueno, vamos dijo el otro, va a estar Cristian analizando la
personalidad y temperamento de gente muy famosa. Vamos a comparar por ejemplo a
Joe Biden y a Donald Trump, los candidatos a la, bueno, el presidente de
Estados Unidos y el expresidente y también a AMLO y a Claudia Sheinbaum, qué
diferencias ve en ellos, ya muchos personajes históricos y sobre todo
hablar de este autoconocimiento. Nos conviene conocernos, eso lo vamos también
a explorar con nuestra querida Marina Casarin, terapeuta gestalt que también
estará con nosotros aquí en el programa hablando, así que son dos
super expertos y vamos, vamos a crecer mucho. Si la plática fuera del aire
estuvo buena, imagínense ahorita que entremos al aire. La, el confesionario
abrimos la conversación, la pregunta de hoy es cuál de las siguientes
descripciones te representa mejor, a ver, cómo te auto identificas, eres la calma
de un monje zen, por ejemplo, eres como niño con azúcar, eres como la furia de
un dragón o no te identificas con ninguna de las anteriores, puedes votar
en marcontonio regil punto com diagonal fórmula o en arroba marcontonio regil en
la cuenta de instagram de una vez me sigues y ahí nos quedamos en contacto.
Así que el programa va a estar muy bueno también hoy estaremos hablando de la
medicina ayurveda que también tiene justamente sus tres dos o sus tres tipos
de personalidades y viene el imuno si julio gonzález más adelante les
platico quiénes son porque estarán con nosotros y también vamos a estar
hablando de cómo la alimentación puede ayudarnos a salvar a nuestro planeta son
tres horas de programa de 10 de la mañana a 1 de la tarde así que quédense
con nosotros y estaremos leyendo preguntas de nuestro público por ejemplo
viana asco de la paz baja california sur dice se puede cambiar o modificar
nuestro temperamento si nos trae problemas está muy interesante también
aldo sánchez marzana de suya méxico dice las características particulares de una
persona como su energía concentración actividad y respuestas emocionales
influyen significativamente en la forma en que interactúan con el mundo bueno
pues lo vamos lo vamos a hablar así que quédense aquí estelita gonzález dice
por qué reaccionamos de diferente forma con la misma situación pero con
diferente persona muy interesante los comentarios y las preguntas de nuestros
socios marco antonio regil punto com de ganar fórmulas y no se han hecho socios
háganse socios es gratis reciben a papachos es decir regalos
giveaways pueden hacer preguntas para el programa pueden ser parte de nuestra
comunidad así que inscríbanse ya marco antonio regil punto com de ganar fórmula
regresamos con el buen cristian marquina que nos va a dar una lección muy
interesante sobre los rasgos físicos sobre nuestra personalidad y sobre el
auto liderazgo consciente que es eso lo sabremos pronto
conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra
conversación a través de nosotros regresamos con marco antonio regil en
fórmula tenemos atención es por eso que este
espacio es perfecto para que tu producto servicio sea conocido por millones de
personas que se encuentran en este momento en su casa su oficina o en su
automóvil aprovecha y anúnciate con nosotros somos rss punto com y tenemos
un paquete justo para ti escribe un correo a ventas arroba rss punto com
ventas arroba rss punto com y sabrás que se siente estar en boca de todos
hoy querida mente la mente es capaz de crear un sinfín de mundos
explora su poder conecta pensamiento lenguaje y comportamiento usemos
herramientas para construir una mentalidad sana alcanza tu máximo
potencial marco antonio regil en fórmula
bueno esa habilidad de poder leer a las personas con bases un rasgos físicos
siempre es muy muy sabroso y muy enriquecedor platicar con el buen
cristian marquina psicólogo estrategia mental de alto rendimiento y autor del
libro como se llama tu libro el proceso kame el proceso kame en el cual hablas
justamente de que a mí de autoconocimiento autoliderazgo y que te
va a dar el conocerte para tomar mejores decisiones en cualquier área de tu vida
o sea el tema de leer a la gente con base en sus rasgos físicos es para tu
autoconocimiento principalmente pero también es muy interesante conocer a las
demás personas es como un superpoder amigo lo es porque eso te lleva a
generar biofrecuencia que es un proceso natural donde te pones en el mismo
digamos en el mismo canal que la persona y entonces es entenderte cómo vas a
reaccionar entonces ya no espero algo que no va a venir de ti entonces ya no me
engancho con tu actuar ya no estoy viendo porque no hace lo que yo quiero
porque no va a reaccionar como yo entonces si tú dominas esto dominas un
poco el cómo va a reaccionar la pero te sirve para elegir pareja para un empleado
para un jefe para un socio para para para amigos o sea tú puedes con base en
ver a la gente decir esta persona tiene tales tendencias es así o es asado si no
no es automático no esto no es como te observo 5 segundos y entonces ya puedo
definir no pero si puedes observar con base en la morfología o el tipo de
cuerpo su tipo de temperamento o su forma de reaccionar son unos minutitos
que se necesitan son unos minutitos y si tienes un poquito más un poco más de
minutitos te da para entender un poquito el carácter y la personalidad
también por ejemplo si lo como es la iba lo ubicas perfectamente bien sí por
supuesto es un él tiene un temperamento que es más activo y negativo por eso
todo el tiempo está cuestionando por eso es el negativo no es malo negativo es
que es como de como primero ve la desventaja entonces le hace entrar en
duda y cuestionar está cuestionando todo el tiempo por eso está buen periodista
exactamente porque cuestiona cuestiona cuestiona duda dice no sé a ver y de
dónde sacas eso y cuál es la base entonces él está por ejemplo una
persona que se autoconoce y que no tiene las características para ser periodista
y trata de ser periodista no le va a ir bien como periodista no va a ser tan
productivo porque al final tenemos la capacidad por la neuroplasticidad de
generar un trabajo o una profesión si tienes una constancia para hacerlo no lo
vas a hacer tan productivo ni vas a ser tan feliz haciéndolo claro pero si yo
mucho autoconocerse porque tú a lo mejor alguien dice yo quiero ser como
ciego mesliba es un ejemplo y pero no no no es tu tendencia natural a lo mejor hay
otras cosas en las que podría ser mejor por supuesto y en una sesión quisiera
hacer como marco antonio regil y entonces tu nivel energético es activo
y el mío es pasivo entonces yo soy más receptivo más sensible tú eres más
proactivo entonces si yo quiero tener los rangos de energía que marco regil me
voy a cansar rápido es muy importante el autoconocimiento para
yo también me canso es bastante agotador claro es que todo el tiempo
estás o sea estás generando maquilando pensando analizando viendo cómo sí a ver
a mí cómo él es tú tienes un temperamento que ese temperamento tiene
mucho que ver con las personas que son auténticas carismáticas intensas brillan
pero si no están equilibradas también pueden ser desapegadas pueden ser
volúbles no te pueden controlar si a ti te controlan eres fuga y abandono o sea
tú eres un alma libre tú eres una persona que si le gusta algo es hasta
saciarse claro entonces por eso estás vamos a hacer radio tres horas este
toda la mañana así trabajando entonces claro hoy estás muy trabajado que hoy
has desarrollado mucho la parte racional que te lleva a estar en mucha terapia
mucha terapia de los años yoga meditación muchas muchas cosas de esas
porque todos tenemos un lado oscuro todos tenemos luz y oscuridad
y sombra exactamente y si no nos trabajamos nuestro lado oscuro puede o sea
cuál sería el lado oscuro de una personalidad como la mía por ejemplo
desapegado voluble intenso entonces si si te pasas de intenso puede ser poco
mesurado en todo sentido en tus comentarios en tu forma de estallar en
tu forma de dictaminar un trabajo se puede ser demasiado así era amigo si
si por eso digo que estás muy regulado y trabajadito claro y entonces por
ejemplo el así lo gomés le iba que lo estabas describiendo ese su lado digamos
de luz de claridad cuál sería el lado oscuro de una persona de una persona así
que no se trabaja si lo críticas puede reaccionar con arrebato impulso o
berrinche y le cuesta un poco de trabajo perder la territorialidad es muy
territorial muy controlador claro si ese control lo equilibra lo que
haces es una persona súper estructurada y metódica como entonces alcanza el
equilibrio claro entonces el tema es autoconocernos a ver quiénes somos y
trabajarnos para que salga lo mejor de nosotros y es una gozada porque ha
parte entonces ya no forzas algo que no va a pasar yo tengo un temperamento más
emocional yo tengo que trabajar más en la estructura y tantos años me sentí
inútil por no alcanzar esa estructura hasta que la empecé a trabajar y eso me
llevó al equilibrio por ejemplo maxine good side la ubicamos perfecto no
exactamente como la lees a ella mira ella es un temperamento también
activo y negativo ella tiene el mismo temperamento que si rogues le iba
periodista entonces si grandes oradores cuestionan grandes vendedores este
tienen ese temperamento se repetimos negativo no es no es negativo de hecho
los negativos negocian mejor que los positivos claro si o sea tenemos que
entender la palabra negativo positivo de otra manera para de lo que es
simple y sencillamente es bueno y mal forma de reaccionar si tú tienes un
temperamento que está en desequilibrio pues entonces vas a hacer tus decisiones
serán negativas o no serán prósperas entonces no importa el temperamento que
tengas lo que importa es estar equilibrado y rodearte de gente que te
equilibre porque por ejemplo yo en mi equipo a veces yo soy el que sí sí
claro vamos a hacerlo y luego me equivo no no no no no no no no no entonces eso
me equilibre me ayuda exactamente y en una pareja y en un trabajo por eso es que
la liga de la justicia cada superhéroe tiene su superpoder y no se mete en las
otras áreas y respeta el superpoder del otro claro la riqueza está en la
diversidad porque si tienes una empresa un emprendimiento o eres parte de un
equipo la riqueza de tu equipo está en la diversidad no todos podemos ser
iguales es una diversidad la humildad y el amor porque entonces somos diversos
pero si yo te respeto pero sobre todo te entiendo voy a tener más paciencia y
voy a respetarte pero los equipos ganadores son diversos absolutamente
todos un equipo donde a ver tú eres la jefa o el jefe y contrata pura gente
igual que tú no no no hay manera no te va a ir bien veanlo con un equipo de
fútbol por eso hay defensas portero delantero cada cada puesto cada arista
tiene que desarrollar herramientas diferentes claro ahora cuál es la
diferencia entre temperamento carácter y personalidad el temperamento es nuestra
forma de reaccionar más instintiva es nuestra forma de reaccionar ante el
ambiente el carácter se desarrolla en la infancia y es nuestra forma de
reaccionar y actuar ante los demás y la personalidad unifica a los otros dos y
es nuestra forma de comportarnos vamos la diferencia temperamento reacción
ante el ambiente nuestro sentido de supervivencia carácter nuestra forma de
reaccionar y actuar ante los demás educación socialización primaria y
personalidades cómo me conviene comportarme por eso muchas veces
utilizamos máscaras por eso las personalidades se les llaman el cómo te
comportas no es tu esencia verdadera es lo que te dice la sociedad que tendrías
que hacer la personalidad la voy creando para sobrevivir o para lograr lo que yo
quiero a partir de la juventud de la juventud a la madurez es un personaje es
una fachada si la esencia es el temperamento o sea no puedes tener una
personalidad completamente distante del temperamento a salvo que trabajes en
algo que necesites ser un actor no pero si no hay una esencia que no se pierde
si le si le podemos poner unos porcentajes para que veamos la fuerza
que tiene el 60% de nuestras reacciones están en nuestro instinto en nuestro
temperamento ok 30 25 por ahí dependiendo quién seas está nuestro
carácter de nuestras emociones y nuestra parte racional está en la
personalidad y tiene un 10 15 por ciento si nosotros miramos el temperamento no
habría guerras no pondríamos el cuerno no existirían las drogas porque entonces
dominaríamos el entendimiento de que te hace daño pero puede ser puede ser hay
que trabajarse exactamente ese es uno de mis sueños hay que tomar conciencia
es lo que dice lo que pregunta diana asco de la paz baja california sur un
abrazo a la paz se puede cambiar o modificar nuestro temperamento si nos
trae problemas puedes equilibrarlo yo era yo pesaba 147 kilos yo tenía un
físico endomorfo era gordo y redondo ahora sólo soy redondo mi temperamento
no cambió ok entonces tú porque bajas sus uvas de peso tu temperamento no va a
cambiar hay hay una correlación en tu personalidad puede ser que se
acrecente la seguridad o la inseguridad o muchas cosas pero tu temperamento no
va a cambiar si cambia tu peso entonces es muy importante que veamos por
ejemplo podemos ver alguien alargado un ectomorfo una persona más racional pero
que está pasando por una mala etapa en su vida y engordó entonces hay que
observar si son ectomorfos endomorfos o mesomorfos cuadrados redondos o
alargados a tus tendencia va a ser la misma pero si puedes obviamente puedes
modificarte pues puedes equilibrarlo de hecho pero que mira lo bonito es que
diana asco de la paz dice puedo modificar mi temperamento si me trae
problemas si ya te diste cuenta que te trae problemas estás del otro lado
claro porque la mayor parte de la gente no se da cuenta y si no se da cuenta no
puede cambiar está en la ignorancia de la ignorancia y luego lo peor de todo es
la no al andino a la aceptación de que estás mal sabes que estás mal pero
sigues neciendo así me tienen que aguantar no pero así soy cuando tú
dices puedo cambiar si veo que me trae problemas ya estás de lo que más es pues
la terapia trabaja exactamente el autoconocimiento autoconocimiento
autoexploración con amor con compasión pero esa es la maravilla es la salida o
sea cuando te das cuenta que tienes una oportunidad de cambiar para que te vaya
mejor a ti y a los que está a tu alrededor ya estás del otro lado bueno
estamos con cristian marquina psicólogo y estrategia mental de alto rendimiento
al volver vamos a poner imágenes de biden y trump y de amlo y claudia
schoeman para que nos diga el buen cristian cuáles son las diferencias
entre estas personalidades tan tan famosas seguimos en vivo en radio
fórmula tele fórmula grupo fórmula el canal de youtube volvemos conecta y
construye a través de nuestra conversación a través de nuestra
conversación a través de nuestra regresamos con marco antonio regil en
fórmula anímate sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula hoy
ganyallera nuestros socios y socias le hicimos un súper apapacho y quería
felicitar a los dos ganadores son dos ganadoras de hecho de el pase doble o
sea dos boletos para tomar un curso de cabalá que empieza el 26 de agosto en
el centro cabalá de teca machalco aquí en ciudad de méxico fueron dos
superpremios porque cada boleto para ese curso pues son 10 sesiones cuesta
cuatro mil pesos cada uno se llevó un apapacho de 8 mil pesos jennifer hooker
de ciudad méxico también iraíz mayo pacheco de ciudad de méxico las dos
ganadoras del curso cabalá o yo yo estoy convencido yo entre a mí me
encanta estar estudiando y aprendiendo y aprendiendo y aprendiendo y trabajando
en mí y la cabalá es algo que no he estudiado y ya definitivamente me voy a
inscribir ahí al centro cabalá para para tomar un curso cristian marquín está
con nosotros con quien también quiere esto es que quiero aprender todo yo ay
me me falta tiempo para aprenderlo todo porque esto que nos está platicando
cristian marquín a psicólogo y estratega mental del tema de los temperamentos y
las personalidades y cómo le era la gente es fascinante amigo fascinante la
verdad lo es es te la pasas muy bien porque entonces reitero ya no esperas
que la gente reaccione como tú quisieras que reaccionara entonces ves a la
persona y es claro tiene tal temperamento no me va a dar lo que yo
quisiera lo que estoy esperando como decirle un gato que sea un perro exacto
gato traeme la pelota y gato que te pasa un araneo te la trae un día nada más
para que no estés molestando como son tan inteligentes sí bueno así dice este
don miguel ruiz en sus talleres en persona así dice si quieres un perro
para que te casas con un gato claro hay gente que se casa que hace un gato y
dice ay pero ese perrito ay ven a terrazco la pancita ay ven no soy gato
déjame en paz o sea pero por eso las cosas no fluyen no no fluyen y uno sufre
sufre sufrir y forza y forza y forza y forza claro porque el mundo ideal de
lego es que todos piensen como yo pienso claro que todos voten por el mismo
partido político que todos le vayan al mismo equipo que todos tengan la misma
opinión y si yo cambio opinión que todos cambian que todos cambian
estaría padrísimo el mundo perfecto desde la mente desde lego no pero
absolutamente la vida no es así oye o cruda realidad o cruda realidad bueno
vamos a ver en eeuu hay un debate muy fuerte porque yo bailen el actual
presidente pues ya está grande y en el debate no sé si lo vieron pero pues si
si es como que yo querido ve a tu casa y recibe atención y descansa ya es
tiempo de retirarse y descansar pero está aferrado en que no no no y cada vez
más demócratas le piden que renuncie porque creen que no le va a poder ganar
donald trump y aparte ya ya no se siente mentalmente este en sus facultades a
este joe biden de hoy que es muy diferente al vicepresidente en tiempos
de barack obama cómo lo lees cómo lo ves al joe biden de hoy es muy importante
entender marco que lo que nos muestra la gente en la política y en el mundo
artístico es una personalidad no un temperamento que es la personalidad es
cómo quiero que me veas ok voy a tratar de mostrarte mi mejor versión porque tú
nunca has salido al aire despeinado verdad tristemente sí bueno en mi canal
y me ha llovido pena te quedes alineado me hacen bullying porque tengo el cabello
rizado ok bueno pero pero entiendo lo que sí al final siempre vamos a estar
mostrando la manera en cómo me conviene comportarme claro que saco lo mejor de
mí exactamente ahora empecemos con el temperamento de joe biden tiene un
temperamento con mucha carga racional las características las luces de lo que
estábamos hablando es que es ético es responsable es organizado es
estructurado le encanta el conocimiento y el aprendizaje y sus sombras es que es
seco es rígido pero es muy leal o sea es muy estructurado muy de irse a la verdad
a lo que quiere el pueblo se les llama el temperamento del gran maestro barack
obama jesús de nazaret nuestra otra invitada este entonces qué pasa con este
temperamento que es súper leal a la verdad en común pero hoy en día que ya
tiene una edad adulta y tiene problemas pues ya no puede expresarse entonces se
está perdiendo toda esta fuerza porque pues ya se le va la onda no entonces ya
de nada sirve que el muestre ese temperamento o esa personalidad si ya
las capacidades ya no están dando con base en lo que tú sabes porque estará
tan aferrado porque no entenderás razones de que ya está grande y ya no
ya ya ya no es posible que esté ya no es bueno para el partido ni para el
eeuu porque desde su perspectiva él sabe todo el daño que le va a ser donald
trump a eeuu y él siente que él es el salvador él es el que puede salvar a
eeuu lo que pasa es que él no confía en los otros también hay una cosita de la
sombrita de ese temperamento es que si no están muy equilibrados el el el lastre
que ellos van a tener como el pecado que ellos vienen jalando es la soberbia
entonces este tema del no perder no este tema del del de no no ejercer no voy a
aceptar la autoridad que tienes conmigo entonces es algo que le impide también
ya entonces es una mezcla de todo entre la soberbia y entre y es duro aceptar ya
estoy muy grande me toca retirarme o sea no es fácil hacer eso el día que me
toca a mí el día que aquí en fórmula me digan oye ya estás cascareando marco
ya mejor vete me van a empezar en vez de darme tres horas van a quitar dos horas
luego una luego y el otro día me voy cápsulas de cinco minutos el otro día me
presentaste el otro día me presentaste como christopher y me llamo christian si
ya no es cierto ya me voy a retirar no no es cierto oye y donald trump todo un
caso donald trump que no es tan tan joven versus no están súper cerca de
tres años o cuatro años el temperamento de trump es el temperamento
con la mayor cantidad de resiliencia no saben perder les cuesta mucho trabajo
perder entonces en las características las sombras es que son líderes leales y
protectores leales a su mentalidad o sea a lo que él cree que es la verdad por
ejemplo hay muchos muchos líderes que tienen este mismo temperamento
cristiano ronaldo vladimir putin hitler o sea gente gente muy líder en todos sus
sus aristas tienen este temperamento entonces no quieren perder y este
brother está lucido completamente entonces él es como un toro si tú lo
retas él te va a atacar ese es el temperamento él quiere ganar no le
importa él quiere ganar en el presente hoy por eso es que no sabe perder por eso
es que se aferra cómo te explicas que el que está de candidato tenga estos
está está catalogado como ya un delincuente porque tiene este lo
querían meter a la cárcel etcétera entonces qué pasa con él que él va a
embestir a biden y hoy el rival débil pues está en las noveditas
exactamente entonces no tiene ni que hablar lo deja que el otro hable claro
y se hunde entonces qué pasa lo deja pasar y entonces deja que solito
caiga oye y entrando a la política nacional amblo andrés manuel lópez
obrador el presidente tú que lees cuando cuando lo ves con base en lo que tú
sabes hoy que está siempre ha mostrado una personalidad él tiene un
temperamento más pasivo por eso su timing a la hora de hablar y también lo
utiliza como herramienta para analizar qué va a decir para generar su
argumentación o contra argumentación siguiente ahorita pues ya va de salida
ya está un poquito en una postura de ya tiene meses como como generando el
ya lo que quieran hacer ya lo que quieran decir él tiene un temperamento
que es mucho más mucho más pasivo mucho más pola y en el sentido de no se meten
no se engancha ni nos engancha y cuando dice y cuando se empieza a enganchar
dice ya me estoy enganchando tiene mucha conciencia años mucha experiencia y
conciencia de lo que está diciendo y cuida mucho lo que dicen si tú te fijas
el beat la velocidad con la que hablaba hace años cuando empezó era mucho más
acelerado claro hoy que muestra una personalidad y
cuidamos más un temperamento cuida más esta parte instintiva por el nivel de
madurez que tiene en todo sentido pues entonces va tratando de jugar con
ironías va tratando de jugar con darle la vuelta a la gente claro pero él está
consciente que tiene tiene un colmilla asasasas o pero a él se le ve más la
personalidad reitero y claude shainbaum nuestra nueva presidenta ella que le
es en ella ella tiene el temperamento de la gran maestra por eso es igual que
biden pero ella está un poquito más en esta parte de la personalidad de mostrar
más seguridad no es como obama la primera tiene el mismo temperamento
entonces por eso es seca por eso es rígida por eso en los debates ni
siquiera volteaba a ver a las otras personas porque el astre el pecado es la
soberbia está llena de conocimiento por eso es todo el tiempo datos datos datos
y tiene que cuidar mucho su imagen porque la primera presidenta entonces
tiene que redoblar el temperamento y mostrarse más fuerte seguramente ya
termina el día cansadero porque tiene que mostrar mayor fortaleza tiene que
estar luchando en contra de querer decirle a todos sí voy a poder y
cállate y ella lucha mucho contra ella por eso si tú la ves es completamente una
tabla todo el tiempo está rígida claro porque tiene ser muy inteligente
muy inteligente tiene mucho mucha inteligencia tiene mucho conocimiento
son dos cosas distintas exactamente a veces sabe cómo adaptar el conocimiento
entonces es muy inteligente para mí eso es la inteligencia el cómo adaptas el
conocimiento y hasta el momento el gabinete se ve que está en si decisiones
inteligentes pasa ella tiene el temperamento del gran maestro si jesus
en azarit barack obama este abraham lincoln entonces un gran cio de una
empresa como steve jobs también que tiene el mismo temperamento sabe cómo
utilizar al equipo de sus decisiones van a ser basadas en números en resultados
en estructura en conocimiento en aprendizaje claro lógica no se puede
quitar la hegemonía del partido del que viene pero de todas maneras es una
persona que va a ir mucho a la estructura y el lado oscuro podría ser
la soberbia es la soberbia ser seca ser rígida este parece que está tonteando a
la gente por no decirlo de otra manera de cómo los ve por favor claro yo sé
esto y esto y esto entonces porque si sabe porque si sabes el que cuidar es el
deseo de ese temperamento es el conocimiento y el aprendizaje claro
entonces por eso justamente ella empieza también del lado de el bien común en
esta parte donde empezó ella la ecología o en en en vio no sé qué hizo no
entonces es pica si si si estuvo metida en temas de ecología hoy vamos a una
pausa crisa marquín está con nosotros buen análisis cuando regresemos se va a
sumar a la conversación marina cazarín terapeuta gestalt y vamos a hablar de
cómo nos sirve toda esta información para nuestro autoconocimiento y por qué
el autoconocimiento es la piedra angular de nuestra felicidad realmente
volvemos
conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra
conversación a través de nuestra regresamos con marco antonio regil en
alímate sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula bueno la
plática está calientita aquí en el estudio porque estamos analizando todo
lo que nos está platicando el buen christian marquina psicólogo estratega
mental de alto rendimiento hablando de cómo de que es con base en el
temperamento y con base en lo que cristian está leyendo en nuestra
presidenta electa claudia schindman como cómo va a hacer va a ser una va a ser
muy de administración de escritorio de orden de escritorio de o sea me imagino
que no va a haber mañaneras de tres horas no nos no no iría consumar con su
personalidad no iría estaría peleando contra su propia claro y ella lo que
quiere es administrar manejar este son ese tiempo lo va lo va a usar manejando
lo que sucede no dando una conferencia de esperemos que eso se logre si porque
viene con con una bolita de nieve haciendo las mañaneras entonces no sé
cómo vaya a hacer la transición pero esperemos que le haga casual temperamento
sí bueno marina cazarín terapeuta gestal te está con nosotros bienvenida
marina hola muchas gracias ya telé a ver lén nos a marina como es marina es
propia de cómo tiene la morfología de secto morfas alargada le encanta el
conocimiento del aprendizaje es el gran maestro muy buena enseñando le encanta
aprender de todo le encanta ejecutar todo lo que tiene este en su aprender y
pues vamos a escuchar todo lo que tiene es marisa perdón marisa marisa cazarín
te ando cambiando el nombre de veces el otro día te cambié a cambiar el nombre
si hace rato dijo también es normal es normal ya me voy a retirar todavía
pues marisa por qué nos sirve el autoconocimiento porque todo esto que
estamos hablando es muy entretenido muy divertido leer a amblo a claude a
movama a diobama a trump a vayron pero por qué nos sirve autoconocernos
jolé a mí me encanta porque realmente hace rato mencionabas de los super
poderes y se me hace que el autoconocimiento es un super poder
realmente el conocerte es ponerte un paso adelante en todos los aspectos de
tu vida o sea te va es la puerta que te permite saber qué pasa por qué te pasa
eso y qué puedes hacer es como encontrar y conocer el mapa que te
construye y que te hace relacionarte con el mundo entonces aquí en este caso
estaban hablando del temperamento no que de alguna manera es algo nato luego está
el carácter y da como resultado la personalidad entonces y hablaban un
poco como de las polaridades no y al final si yo sé que yo tiendo hacer de
cierta manera me puedo cachar cuando estoy ahí y moverme hacia el otro lado
puedo transformarme es que es oportunidad a eso venimos a eso venimos
a chambearnos y cada vez que te chambeas te acercas más a realmente quién eres
porque te vas liberando por supuesto porque vas desaprendiendo parte
importante del aprendizaje que tenemos como seres humanos y como niños se da
pues porque nos enseñaron no no no tenemos como capacidad de cuestionar
tenemos que volver a seres sociales entonces en nuestro camino en el mundo
tenemos muchas cosas que es aprender para elegir con que sí me quedo y eso es el
autoconocimiento y la base como bien decías es conocer tu temperamento eso
es realmente la base para poder ir identificando hacia dónde con base en
mi experiencia personal yo diría que tu nivel de autoconocimiento está
directamente relacionado con tu nivel de felicidad por supuesto yo podría este
también estar de acuerdo con eso que dices porque entre más te conoces más
eres tú y por lo tanto más feliz puede ser en el mundo las decisiones como
mencionabas las tomas desde certeza y la salida es hacia adentro siempre hacia
dentro y la salida de los problemas la salida de los conflictos la salida de
de tus estreses de no dormir es hacia dentro claro no hacia afuera es alguien
que venga y me lo arreglen no es en chamba personal es chamba personal y es
incómoda la chamba personal pero porque y también tenemos que aprender a
sostenerlo incómodo porque hoy en el mundo nos pone que todo es fácil todo es
cómodo todo es gratificación instantánea tenemos que aprender a
sostenerlo incómodo porque sólo navegando ahí es quieres correr un
maratón va a ser incómodo por su puesto entrenar y correr el maratón y va a
haber un momento en que le vas a pegar una pared todos los maratonistas lo
dicen que sientes que te estás muriendo y que ya te quiere salir y pasas esa
pared y descubres que tienes otro cacho de energía y ahí te autoconoces
también y te autoconoces cada vez que sostienes y pasas la lo incómodo te
autoconoces una madre cuando va a parir le pasa todos dicen que les pasa lo
mismo literal es el parto yo te puedo decir que pase por eso hace poco y es
eso sientes hay un momento que sientes que ya no puede es y joder bueno yo diré
desde mi experiencia es lo más mágico y es el ejemplo más claro de cómo puedes
sostenerlo incómodo para un bien más grande claro entonces el crecimiento
personal siempre está pasando esa rayita
que se presenta como ya no puedo más me voy a hacer peda ya no puedo quiero
tirar la toalla ya no puedo más y si logras con la educación adecuada con el
contexto adecuado con el coaching adecuado con el conocimiento adecuado
seguir pasas y dices wow soy otra persona no es que yo creo que los estoy
escuchando que lindo y es esa felicidad es la autorrealización y cómo llegas a
esa autorrealización sintiéndote ligeramente un poquito cada vez más
incómodo sólo un poco más siéntete un poquito hablan mucho de la zona de
confort salte es que juanita no crece porque está en su zona de confort a ti
te vale gorro juanita tú observa tu zona de confort y cómo amplías la idea es
que te sientas confortable en cada lugar sintiéndote un poquito cada vez más
incómodo un retito un poquito más un poquito más hasta que te sientas pleno
de lo que estás haciendo es que ahí está la trampa la otra ahí está la trampa lo
contrario lo contrario a la autorrealización es estar pensando qué
mal está cristian qué mal está juanita qué mal está marisa qué mal está no sé
quién qué mal porque entonces no estoy autoconociéndome estoy viendo la paja en
el ojo ajeno como dice la biblia y no me estoy concentrando en lo que me toca que
soy yo responsabilizándome claro porque esa es la irresponsabilidad porque no
he evado la responsabilidad al estar criticando a los demás la pongo en
alguien más que al final es menos incómodo porque es el otro no soy yo
que está mal eres tú no yo el que está mal es el otro y creo que ahí es lo del
temperamento que me parece clave porque si lo conoces también puedes saber qué
te incomoda ya medio sabes en qué espacios y no se corregime qué espacios
son más retadores para ti qué espacios te pueden incomodar un poco pero si lo
conoces bueno ya sabes cómo puedes equilibrarlo por eso es la gran maestra
sí no o sea observemos que de verdad es que toma conocimiento lo adapta y te lo
da sencillito peladito y en la boca eso es un gran maestro tomar algo muy
complejo y dártelo en bocados sencillos y fáciles de digerir eso es lo más
importante y como bien dices creo que el conocerme me identifica que yo me
siento muy incómodo en la parte racional aunque no parezca pero me siento muy
incómodo en los números en hacer una hoja de excel que hago le echa un
poquito de ganas entonces me siento un ratito hacer una hoja de excel y eso va
a hacer que mi temperamento se equilibre y me autorealice claro haces músculo
ante lo incómodo eso de eso se trata está muy bueno es musculo ante lo
incómodo la clave es hacer músculo ante lo incómodo de poquito en poquito
me encantó y oye y y simplificar las cosas los grandes maestros como decía
crista simplifican las cosas eso sea jesús eso hacía gandhi eso hacía el
buda eso sea los grandes maestros no que han pasado por el mundo simplifican
simplifican lo que es complejo luego también hay especialmente muchos
conferencias que agarran algo muy sencillo y le ponen etiquetas y le
inventan nombres y lo complican como para impresionar y no sabes ni que te
dijo pero sonó impresionante pero sabes que la máscara se acaba claro y si me
permiten comentar un gran maestro actual es el doctor marion sopuch que tiene tu
temperamento entonces qué es lo que él hace está tiene doctorados tiene libros
tiene pero todo lo resume en amor todo lo que él sabe se resume en amor entonces
todo lo que él hace es centralizar y nos dan pequeños bocados para poderlo
digerir oigan estela gonzález nos pregunta por qué reaccionamos de
diferente forma con la misma situación pero con diferentes personas
si somos verdad somos todos somos diferentes cuando estamos depende con
quién estemos no lo que pasa es que volvemos al mismo tema del
autoconocimiento y que nos lleva al temperamento porque al final como somos
seres humanos con esta parte animal tenemos instinto tenemos parte primitiva
y si los animales per se de repente se ponen como locos en frente de otro
animal y se defienden o atacan porque el ser humano no sería así entonces por
eso es que tu mamá no quería a tu mejor amigo como tú querías a tu mejor amigo
porque tu mamá veía otras cosas tenía otro temperamento por eso cuando tú
estás con una persona puedes reaccionar y decir a esa persona no me cayó también
pero la otra persona si le cayó muy bien o de la misma manera papá alcohólico
con dos hijos varones y uno se vuelve alcohólico y el otro no y le preguntan
por qué tú sí te volviste alcohólico y le preguntan al otro porque tú no te
volviste alcohólico y los dos comentan lo mismo porque veía mi papá beber toda
la vida entonces la gente no va a reaccionar igual porque tenemos
diferentes temperamentos aunque seamos educados de la misma manera todo se base
en el autoconocimiento y yo agregaría que todo es co construido yo estoy
construyendo algo ahorita con ustedes a lo mejor una situación similar pero si
el día de mañana estoy en otro espacio de radio y hay dos personas diferentes
vamos a co construir algo distinto a pesar de que estamos en una situación
parecida no entonces sí puede ser que yo tengo una base como bien mencionas no
del temperamento que los tenemos todos pero esas bases son distintas entonces
vamos a reaccionar y vamos a construir algo diferente ante una situación que
es similar que esto es también como la maravilla del autoconocimiento porque si
sabes qué situaciones te cuestan más trabajo en qué situaciones o ante qué
tipo de temperamentos es más retador también hay que agregar como ya sabes
que no es la otra persona que ya lo mencionábamos que eres tú puedes dejar
de quitarle al otro él es personal no a lo mejor y esa situación reaccioné así
porque el otro es el mala onda no solamente es un diferente no tiene nada
que ver contigo es un temperamento que reaccione que se mueve ante el mundo de
manera distinta claro no es la persona y no eres tú tampoco es la diferencia
nadie nos hace nada nadie nos hace enojar nadie nos molesta simple y
sencillamente es nuestro instinto poniéndose a la defensiva o atacando o
no nos importa pero no es la otra persona somos nosotros reaccionando
ante el ambiente por eso la salida es hacia adentro exactamente por eso la
clave es el autoconocimiento y la pregunta que hicimos hoy aquí estoy
viendo el grupo de telegram la pregunta que hicimos hoy es justamente de
autoconocimiento que tanto te conoces la pregunta es cuál de las siguientes
descripciones te representa mejor 35% de la gente dijo furia de dragón esa fue
la que ganó 25% calma como monjes en y empatado 20% como niño con azúcar y
20 y también 20% ninguna más o menos fueron las mismas respuestas en nuestras
plataformas y ese es el tema hay que conocerte hay que conocer cuáles son
tus virtudes cuál es tu lado de luz cuál es tu
lado oscuro en donde te conviene trabajar en ti para que logres tu felicidad pero
no con base en lo que te rodea sino con base en la realidad que vives contigo
toda la vida que al final pues suena chistoso pero es la única relación
garantizada que vamos a tener el resto de nuestra de nuestra vida o por lo menos
esta a lo mejor a lo mejor hay otra más adelante ahora cómo le podríamos
porque esto estaría maravilloso que se enseñan en las escuelas desde que
estamos chiquitos a mí no me tocó creo que ustedes tampoco pero cuál sería la
oportunidad cómo le podríamos enseñar el autoconocimiento a los niños hijos
sobrinos adolescentes cómo se lo podríamos comunicar esta importancia
porque si les tiramos todo este rollo pues se van a aburrir y no van a entender
de que estamos hablando porque tienes que pasar por muchos años tienes que
sufrir bastante y ver que la salida no está fuera para buscar la dentro
fíjate yo creo que sí pero podemos ahorrar sufrimiento porque si desde
chiquitos les enseñamos a que la salida está dentro entonces también es un
músculo que se va trabajando mencionas la escuela creo que lo principal y
siempre como en todos los espacios en los que puedo compartirlo lo transmito es
qué pasa en casa saca que como papás tenemos que ser cuando los niños son
chiquitos funcionamos como traductores porque los niños no saben qué está
pasando sólo sienten y sienten mucho entonces los papás nos tenemos que
volver traductores para poderle poner palabras a lo que los niños están
pasando y entonces lo más importante es observar para que puedas traducirle a
los a tus hijos y los niños puedan entender y puedan ir conociendo su
temperamento puedan ir conociendo qué les va pasando ante distintas
situaciones en distintos contextos y obviamente sólo puedes como incorporar
como los valores de la familia y darle espacio y ya después cuando sales al
mundo a una escuela creo que es importante buscar que la escuela con
genie con eso que estás enseñando en casa que haya espacio para la
inteligencia emocional que se enseña la inteligencia emocional que no sea un
medio este como el la escuela tradicional digo no tengo nada contra las
escuelas tradicionales pero creo que hay cosas importantes que incorporar en
esos ambientes si tenemos que pasar del modelo de escuela militar exacto a un
modelo de escuela donde se tomen en cuenta las emociones se acepten las
emociones y se trabajen y se aprendan a gestionar las emociones versus la más
reprimir cállate no te muevas no llores siéntate no hables te voy a castigar
ese modelo ya qué pasa con esto es que hay dos puntos muy interesantes uno es
la esencia no esto que seguimos hablando del temperamento y del
autoconocimiento y otra es son los modelos de enseñanza aprendizaje no los
modelos agógicos cuáles son estos cuando un niño nace aprende con
paedagogía luego pedagogía que son repeticiones inconscientes las tablas de
multiplicar no sabías para qué te iban a hacer los diálogos de las películas de
disney ok nada más repite si repites en la adolescencia se aprende con la
ebego gía que son repeticiones conscientes por eso tu hijo adolescente
le tienes que repetir cuatro veces que apague la luz y a la cuarta se enoja y
te dice papá ya me lo repetiste cuatro veces porque porque el ser humano
adulto aprende con base en la andragogía o sea a través de la experiencia
base te checas el diente hasta que te duele entonces ya nada más desde ahí hay
dos puntos y dos pilares muy importantes es cuál es tu sistema de aprendizaje y
luego cómo te lo enseño esos son dos pilares importantes que tienen que venir
en los nuevos modelos educativos por eso mis sueños que el proceso se impacta en
primera perpa claro porque entonces si yo hubiera sabido esto no hubiera pasado
por todo lo que pasé obesidad drogas alcohol o sea pasas por muchas cosas
porque no vas hacia dentro porque desde pequeño te dicen hay que ir hacia
fuera sí sí es verdad fíjate yo no he ido a china pero toda la gente que ha ido a
china me comparte bueno que ha ido a china no nada más de turista a ver
monumentos sino que ha ido a conocer china me dicen que el gobierno chino
trae un proyecto muy serio de desarrollo personal y de capacidad de educación
emocional educación financiera para para todos los niños chinos y que por
ejemplo tiktok allá es una compañía china pero china pero en tiktok el tiktok
es otra cosa no le enseñan o sea que literalmente están atarugando al resto
del mundo y pero en china están están educando a sus hijos porque es la forma
en que van a convertirse en el número uno del mundo y le van a ganar a la
educación es todo y están colocando la puesta en eso oigan vamos a seguir en
radiofórmula pero nos pedimos de telefórmula porque viene el programa de
maxine good side quiero pedirte a cristian marquina en donde te encontramos
donde encontramos tu libro en todas las redes cristian marquina de mar de
estratega mental en alto rendimiento en lo encuentras en amazon y próximamente
en gandhi ok y el capítulo 4 el capítulo 4 viene los temperamentos
marisa cazarin donde te encontramos en instagram como sig punto marisa c y
bueno pues por ahí está también mi correo electrónico y con mucho gusto
aquí para lo que necesiten en instagram sig o sea psicóloga sig punto marisa
se ahí estamos bueno en telefórmula nos veremos mañana pero aquí en
radiofórmula seguiremos hay muchas preguntas de nuestros escuchas de
nuestros socios y socias a través de instagram de nuestro canal de telegram
ahorita platicaremos de eso y más adelante vamos a hablar de la medicina
ayurveda que justamente tiene tres tipos de personalidades no es pita bata
cuál es otro ya se me olvidó capa gracias de eso estaremos hablando más
adelante seguimos después de una pausita les mando un abrazo a los que se quedan
con maxine good side y nos vemos después de una pausa en radiofórmula
alcanza tu máximo potencial marco antonio regil en fórmula
sí a la conversación con antonio regil en fórmula arrancamos nuestra segunda
hora recuerden que nos quedamos hasta la una de la tarde tiempo del centro de
méxico y hoy con nosotros tenemos a nuestros expertos cristian marquina
psicólogo estrategia mental y marisa cazarín terapeuta gestal tenemos este
espacio para algunas comentarios y preguntas del público en nuestro
instagram nos dice angélica va 12 será que todas las personas tienen claro su
temperamento y qué es eso porque así se entendería mejor creo que lo que
quiere decir que si todos tenemos claro nuestro temperamento nos entenderíamos
mejor es correcto claro y no estaríamos esperando que los demás sean como
queremos que sean si no se oye te acepto como eres ahora ese eso te acepto como
eres también se puede tomar caminé su lado oscuro decir si ya saben cómo soy
para que me invitan si yo soy así yo soy así yo soy grosero y usted va a dejar
de invitar papas y todo va a haber un momento donde sigue diciendo eso y te
van a dejar de invitar claro porque una cosa es reconocer tu temperamento pero
hay que trabajar en tu lado oscuro claro pues si yo soy enojón yo soy gritón yo
llego tarde yo faltó el respeto van a ver consecuencias al final conoce tu
lado oscuro pero hay que saber controlarlo un poco claro gablon a 68 nos
pregunta el temperamento se hereda o se aprende cómo funciona al ser algo que
puede venir de forma biológica de forma genética si se podría hacer que se
hereda por así decirlo por ejemplo mi abuelo tenía mi mismo temperamento pero
no necesariamente porque al ser algo biológico y genético todo lo que se
mueve la genética es demasiado entonces no necesariamente es que se va a heredar
de manera directa claro bonnie q pregunta lo mismo que es genético o se forja es
genético si se forja cuando un adulto apaga la luz no y está con su pareja
así se forja es algo biológico pero pero no es como que que temperamento le voy a
poner a mi hijo no el carácter si es lo que se forja
que entera me temperamento ya nascó así si te da cierta predisposición genética
por supuesto pero al final somos organismos somos ambiente no entonces el
carácter que es lo que mencionas que es lo que vas aprendiendo al estar
interactuando con el mundo es lo que va consolidando el temperamento es como
cierta predisposición que trae genéticamente si a mí me sorprende yo
no yo no crecí con mi papá no lo conocí hasta que tenía dos años lo vi tres
veces mi vida todo mundo me dice que tengo un temperamento muy similar a él y
mis herma medias hermanas que también ya conocí como adolescente y ahora como
adulto pues estoy con ellas y soy mucho más parecido a ellas que a los medios
hermanos con los que crecí por lado de mi mamá no parezco nada ellos en
cambio mis hermanas hoy somos idénticos pensamos parecidísimo nos entendemos de
una forma es que ahora recuerdo tu historia y la de tu papá ahora viene a
mi mente y por supuesto tu papá tiene el mismo temperamento que tú fíjate
me apaga un hombre brillante pero alcohólico se fue a su lado oscuro exactamente y
qué pasa tú formaste un carácter mucho más hacia tu mamá y eso es una
personalidad un resultado más de tu mamá claro que tu temperamento y tu
participación a tu papá exactamente sí pero me formé entonces uno puede
decidir o sea el temperamento es con lo que naces y dice saber esto es lo que
tengo estos son los ingredientes que me dio diosito madre naturaleza quien sea
no y ahora mi carácter es lo que voy a cocinar con esos ingredientes con mi
temperamento y la personalidad lo decidido temperamento es heredado
carácter es aprendido y personalidad decidido si se podría concretar en algo
muy sencillo está muy interesante susy roque en el canal de youtube nos dice iba
bien todo pero al final ya no estoy de acuerdo susy dinos en que no estás de
acuerdo para que se ponga acuérdate que estamos en radiofórmula abriendo la
conversación dinos en que no estás de acuerdo para entender tu punto de vista
porque siempre queremos queremos aprender vamos a seguir platicando con
nuestros invitados nos queda un minutito para irnos a corta ver rápidamente de
qué forma dice max en telegram de qué forma se puede controlar el enojo la
palabra controlar no me encanta el enojo y a la vez mostrar carácter en
situaciones difíciles es que el enojo no se controla se aprende a sentir el
enojo funciona el enojo no es malo el enojo nos permite hacer muchas cosas
para empezar nos permite defendernos cuando estamos en peligro entonces creo
que lo principal es no etiquetarlo como malo aprender a sentirlo saber cuando la
sensación del enojo está llegando a ti y para poder canalizarlo cuando toca no
controlar no reprimir no es no es malo sólo intensifica claro lo hace más
grandes como el ejemplo ese de la pelota en la alberca la empujas y no se va a ir
no más va a salir con más fuerza se va a hacer escuchar entonces el enojo no hay
que con este hecho las emociones no hay que controlar las aliadas si hay que
gestionar las manejarlas navegar las sufrir las yo creo que todo en la vida
es equilibrio porque entonces ese enojo cuando tengo que salir me va a ayudar
pero no puede estar en todo el tiempo pausa regresamos con más
si la conversación con antonio regil en fórmula
si la conversación con antonio regil en fórmula bueno la plática está sabrosa
aquí vania rodríguez dice wow está buenísimo el programa en youtube dice mi
cabecita acaba de implosionar de lo bueno que esté el tema que buena onda
mi querida vania rodríguez muy leal recuerden que estamos en grupo fórmula
el canal de youtube las tres horas completitas para todo el mundo también
radio fórmula punto mx seleccionan 104.1 ahí nos pueden seguir escuchando por si
se bajan del auto y quieren seguir escuchando y en casa ya no tienen ese
parato que se llama radio también le pueden decir a la bocina alexa radio
fórmula 104.1 y alexa te pone igual se equivoque te pone a maxi no pero ya le
dices alexa entiende razones era la otra radio fórmula ya sales tú oigan si ya
salimos estamos hablando el tema es muy muy interesante primero el tema del
autoconocimiento directamente realizado relacionado con tu crecimiento con tu
felicidad mientras más me conozco mejor más puedo ser feliz pero es conocerme y
tengo que hacer algo con lo que conocí porque no nomás es me conozco ya me
conozco yo creo que reconoce te por eso siempre digo conocete reconoce te
crece porque cuando ya te conoces te reconoces te aceptas pero se va la
culpabilidad de yo no entiendo por qué tomo estas decisiones no ya sabes por
qué las tomas entonces en lugar de culparte te responsabilizas de ti mismo
y la culpa la cambio por responsabilidad y empiezo a trabajar en el autoconocimiento
para hacer mejor versión y llegar al crecimiento pero se vuelve una gozada
por entonces ya tienes ese mapa claro yo siempre he dicho que la culpa y la
vergüenza ambos no funcionan son mecanismos que también tiene nuestro
cerebro pero nos llegan a estorbar porque al final creo que esta parte en
la que te reconoces es cuando te das la posibilidad realmente de aceptar tus dos
partes que ahorita hemos nombrado mucho y ver cuando necesito utilizar la vez la
sombra y cuando la luz me puede funcionar porque las dos partes tienen
una función no creo que hablas mucho el equilibrio y es que es eso no no hay que
negar partes de nosotros aceptar que se hizo en un rompecabezas como la película
intensamente 2 que te dice a veces una persona generosa pues al amor ser el
80% del tiempo es generosa y das dinero y ayuda así pero hay momentos en que
eres humano y vas a ser egoísta hay que egoísta eres un hipócrita de las dadas
de generosa no pues tengo momentos de egoísmo soy humano y tengo mis
contrastes y está bien porque así es la vida y para hacer tu mejor versión para
los demás tienes que primero ser tu mejor versión o sea para poder ser el
mejor ser humano para ti primero tengo que ser el mejor ser humano para mí
entonces ahí otra vez el equilibrio hasta qué punto sólo pienso en los
demás hasta qué punto sólo pienso en mí el equilibrio es lo más importante
pasa mucho por ejemplo con las personas públicas especialmente ahora que a
través de las redes sociales nos siguen y todo entonces de repente te consideran
una buena persona no porque tengo que se yo te gustan los animales o te gusta el
planeta lo que sea te consideran una buena persona de repente haces algo o
dices algo que no está dentro del concepto que ellos tienen
eres un hipócrita ya no te voy a seguir no sé qué tanto pues es normal que voy
a tener contrastes también esa persona habla de esa persona no está hablando a
ti tú eres el reflejo de lo que esa persona se siente no es el nivel más
profundo te estás proyectando siempre pero pero debemos de dejar de vernos a
nosotros mismos a nuestra familia nuestros amigos de nuestra pareja la
gente que seguimos ya miramos como villanos o héroes de telenovela o de
película nadie es todo bueno o todo malo todo luz o toda oscuridad todo
generoso todo egoísmo todos tenemos contrastes todos tenemos contradicciones
y cuando aceptas eso en los demás también lo empiezas a aceptar en ti es
como que descanses y ok también todos nos equivocamos si lo dices hace ratito
sólo somos humanos sólo somos maravillosamente humanos entre más
permito entre más yo me permito ser humano más le voy a permitir al otro
también serlo no sé yo creo que el tema de la compasión viene primero en mí para
que entonces yo pueda mirar a los otros con compasión humanos e imperfectos
imperfectos así como es que por ser humanos somos imperfectos y eso nos
huele perfecto pero nunca nunca justo o sea no sé voy a monterrey me encanta la
sierra madre y el cerro la silla me encanta me encanta las montañas de
monterrey y nunca veo la sierra madre digo a que imperfecta es debería ser
toda parejita no en esa imperfección está su belleza pero la tendencia humana
es a querer ver a la gente como si fuera tuviera que ser perfecta en lugar que
entender pues cada persona es una sierra madre es una montaña que tiene
accidentes tiene altas y bajas y es así es que no puede no ser así y por eso
sigue viviendo es que es la belleza o sea las altas y bajas los a lo como
reaccionamos ante las distintas situaciones y lo que nos pasa nuestra
mente y en el cuerpo es lo que nos permite vivir es la sabiduría del
organismo la imperfección nos permite vivir entonces y aunque seas
completamente equilibrado tú tu ambiente va a detonar algo que te va a
sentir triste y ahí es donde está la verdadera realización el que yo pueda
entender un poco lo que sucede afuera para que no me afecte tanto para que los
vuelos sean más cortos o para que la mejora en la toma de decisiones en el
siguiente en la siguiente oportunidad sea mejor pero eso es la vida la toma de
decisión y un momento de desequilibrio no no define a la persona
explico muchas veces son buenos claro es una persona que normalmente vamos a
decir que ese cuán imes inteligente se mesura no levanta la voz no pierde el
control y un día la pierde ese momento no define a la persona y a que hipócrita
vez no eres así eres no simplemente está está ves a esa persona la que
admiras o quieres y es a mira estás pasando por un momento de desequilibrio
claro y ya es todo no entre más nos permitamos nosotros mostrar momentos de
desequilibrio ante el más lo liberamos yo digo me pasa mucho también con los
adolescentes y con los niños como por qué vas a modelar un maternaje
perfecto se estás mandando a tu hijo a que busque a un ser perfecto cuando
busque pareja y amigos base internamente infeliz porque eso no existe y es
imposible es imposible y dios nos dio el poder de reparar de poder aceptar cuando
la regaste y decir hoy en la regue estaba bajo esta situación algo pasó
si si si si como que eres más humano también claro digo hasta en la
tradición cristiana si tú lees el evangelio pues hay un momento en que
cristo va y pierde el control y tumba mesas en el templo no porque le indignó
que estuvieran en su criterio estaban vendiendo cosas en el templo estaban ahí
mancillando un lugar sagrado con las ventas también es de su criterio pues
va y tira propiedad privada tira mesas insulta abusa de autoridad abusa
autoridad también él también él entonces justamente yo creo por qué
porque si buscamos la sabiduría por qué está eso ahí por qué no se quitó
por qué no se editó pues ahí mismo te están diciendo hasta el ser
históricamente conocido como la aspiración de la perfección del peruano
mayor líder que ha existido el mayor líder que ha existido te muestra un
momento de flaqueza donde si lo hubieras le hubieras tomado oye le hubieran
tomado un vídeo y no se ve aliviar el día de lor de lor de los mercados no sé
qué tanto y he hecho no pues este es el levantar en la cruz y no harían muchísimas
cosas todavía no lo habían cruzado pero claro si tú nada más si no supieras
nada de cristo y ves nada más un vídeo en instagram a dios de ese momento
dices no pero este tipo está loco ay no y se las anda dando de que el amor y que
el perdón y que el camino a dar la vida por ustedes de que hipócrita y no sé
qué entonces ahí está ahí está el ejemplo de que todos en algún momento
tiramos mesas en el templo y nos enojamos y levantamos la voz y hacemos
cosas que desde un punto de vista pueden estar muy mal es ser humano por eso el
autoconocimiento te da la tranquilidad de mostrarte vulnerable y débil en
frente de quien sea entonces te vale gorro si te van a criticar o no porque
entonces te abres y eres tan tú tan real tan vulnerable porque todos lo
somos que ya entonces se vuelve mucho mejor o más lindo este juego claro porque
entonces yo también tengo chance de regarla y a pedir perdón por eso también
pero por supuesto que tienes chance de regar gracias voy a tirar esto en el
estudio me das chance de regar la mi también sí pero no sobre el ipad me da
chance de regarla marisa por favor me da chance de equivocarme con tu nombre
de vez en cuando me dan chance de mandar a comerciales un poco tarde a veces y que
nos agarre el corte todo corta mi chávome oigan el siguiente segmento
quisiera que habláramos del tema de el manejo de las emociones porque a mí me
da me preocupa me preocupa en mi cabecita preocupona me preocupa cuando
veo a muchos colegas amigos amigos gente que quiero y admiro mucho hablando de
las emociones como aprende a controlar tus emociones control control control y
hablan y así lo anuncian o sea y dan clases así y el control de las emociones
y hay que con el autocontrol y control y yo veo digo no no se trata de controlar
no lo que estábamos hablando en este momento se trata de gestionar de navegar
de aceptar incluso de amarte cuando estás sintiendo emociones que no son las
que más te gusta sentir son en que regresamos a la incomodidad que son
incómodas claro estoy estoy que pasa mucho cuando cuando por ejemplo alguien
fallece no entonces clásico que llegan con la mejor de las intenciones pero te
dicen oye ay se murió tu mamita mi madre falleció si me decía se murió tu
mamita hay marco antonio lo siento mucho pero ya tienes un angelito en el cielo
si un gato muere si si si un gato muere ese momento no tienes ganas de escuchar
para nada eso que tengo un angelito en el cielo o sea pero eso es una represión
de mi emoción claro estás con quien tienes que contener tienes que contener
ya no es triste y revienta la emoción y entramos ansiedad y entramos a intentos
de suicid por favor ya ya ya no estés triste porque la gente como no puede con
sus emociones tampoco puede con las tuyas justo eso es lo que pasa y eso
pasa también mucho con los niños y con los adolescentes
o sea es como deja de sentir no o sea no está ya te caíste no no ya levantó está
bien te quiero contento te quiero no pues es que imagínate el mensaje que
eso es para los niños claro desde ahí empiezan a rechazar el enojo porque el
enojo es malo ahí me dejan de querer si sólo me quieren cuando estoy contento
cuando saco 10 cuando corro cuando trepo más rápido el árbol que el del otro
pero si me pongo si hago un berrinche si me enojo si lloro allá no me quieren
claro exactamente reprimir entonces ahorita volvemos a hablar de las
emociones pero tip no le digan a la gente que le acaba de fallecer un
familiar que tiene un angelito en el cielo mejor dile oye cómo te estás
sintiendo quieres llorar aquí estoy para abrazarte volvemos
sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula
y ahora vamos a hablar de el respeto a las emociones
estábamos hablando de estoy triste perdió un ser querido hay tienes un
angelito en el cielo no es una falta de respeto a la emoción no me vengas a
decir eso dime cómo te sientes estás triste aquí estoy cuéntame te apapacho
lloro contigo vamos a comer que puedo hacer por ti te acompaño vamos a caminar
al parque y fíjate que el no dominar las las emociones yo un día en un velorio
estaba tan nervioso tan ansioso que a la persona lugar de darle el pésame le
dije muchas felicidades de mi teta tanto nervio estaba entonces el no canalizar
las emociones el no saberlas no se dio perfectamente y me dijo no no no te
preocupes no le dije no no cómo no me voy a preocupar no claro y ese del
respeto de las de las emociones muchas veces llegan molestos contigo a
desahogarte a pedir tu consejo a terapia y entonces el lugar de poder ser
desahogue ya lo estás queriendo aconsejar minimizas y entonces lo que
haces es no me importa tu enojo porque ya te quiero recomendar que deberías de
hacer no es así hay que darle la oportunidad a que el enojo salga ya te
desahogaste ahora sí te puedo recomendar que necesitas te escucho te
aconsejo pero hay que respetar muchísimo las las emociones y más cuantas veces
no hemos dicho de que se queja la señora claudia si ve cuánto dinero gana
o sea porque tienes que faltarle el respeto a la emoción de la otra persona
a la emoción de un niño es muy importante tener respeto a las emociones
y negarlas porque al final la confianza de los niños va creciendo de acuerdo a
la validación que tienen del mundo de los adultos es lo que les va dando
confianza es decir lo que les confirman que ellos no saben que sienten solo
sienten nacen con un kit de sensaciones muy intensas sin saber qué hacer con
sensación de que no tenemos que ir a la casa y que no tenemos que ir a la casa
y que no tenemos que ir a la silla porque nos falta Shahi paraukuige
como profesor y el presunto cada uno lo que Capitol
para busca cambiarustered la wornalidad faithful
claro, o sea es suyo y luego poder manejarlo van a poder saber qué hacer con las emociones
pero pero no puedo enseñar lo que no practico conmigo, total, si yo no respeto mis emociones
no honro esa palabra me gusta mucho honrar tus emociones, honrar tu proceso, estoy triste
es viernes estoy triste hay una cena una fiesta tener la capacidad de decirle a la gente
si es gente confianza no lo están diciendo todo el mundo, gente confianza es que amiga,
primo, prima, estoy triste, estoy triste y quiero honrar esta emoción me quiero quedar
con mi tristeza aquí en la casa quiero escuchar música quiero leer quiero llorar quiero
estar triste voy a honrar mi emoción si no lo que haces es colapsarla y entonces después
se le escupe a otra persona que no tiene ni siquiera la culpa no y hay que entender que
también el respeto de las emociones es son del lado de la pareja del lado de mi hijo
en el trabajo cuántas veces quiere llegar una persona extrajerárquicamente por debajo
de tu puesto no o sea que trabaja para ti y te quiere exterrar algo y te vale gorro
y entonces es no me importa sigue trabajando es importantísimo entender el respeto de
las emociones porque no somos eso una máquina claro y ahí es donde aprender a honrar tus
emociones también es aprender a rodearte de la gente que sabe honrar tus emociones
porque también estamos hablando del respeto si alguien si tú dices volviendo el ejemplo
que estaba dando de oye me quiero quedar estoy triste y me quiero quedar a honrar mi
emoción y la persona dice ay no vamos a salir vamos a no es una falta de respeto a
lo mejor es con buena intención pero es una falta de respeto cómo le responderías si
alguien que te dice eso yo te digo marisa quiero quedarme es viernes ya sé que teníamos
una cena y todo pero me siento triste y quiero mi instinto me dice que me voy me quiero quedar
a estar a llorar estar solo primero reconocería como reconocería el que te estás quedando
y le estás haciendo caso a la necesidad que tienes de sentir le estás dando espacio a
eso y también preguntaría cuando estés listo si necesitas algo de mí ahí voy a estar
o sea me lo puede decir oye marco antonio oye marisa qué lindo que le estés dando
espacio a tu emoción que se son rando tu emoción y todo te felicito por por hacer
eso y podrías decir oye te gustaría que te acompañara te gustaría que veamos una
película juntos quieres platicar si quieres pedimos algo de cenar o yo te llevo cena o
prefieres estar sola y cuando estés lista o sea ese es el tema y eso y nuestra cultura
mexicana muy bonita muy hermosa muchas cosas pero de repente muy irrespetuosa en cuanto
a los procesos de los demás es que muy invasiva volvemos a lo mismo de de de la psicóloga
invitadas a este día marisa marisa marisa casarín entonces que si desde pequeño no
se dicen tú no debes llorar a vas a gritar te voy a pegar más fuerte para que entonces
vas que tengas algo porque vas creciendo con un tema de entonces como padre no te puedes
mostrar vulnerable ante tus hijos el día viernes yo tuve yo soy un tipo con un temperamento
con carga emocional entonces a mí se me pega la gana llorar llora en frente quizá no me
importa entonces yo externo mis emociones felicidades con mucho cuidado claro que bendito
autoconocimiento claro es que cuando ya te conoces no te importa lo que opinen de ti
entonces el viernes yo me puse a llorar en mi casa llegó mi hija de 16 años ya cumplidos
y me dice papá que te pasa la barcel me puse a llorar con ella porque lo por qué puedes
hacer es mostrarle a tu hija que tú no lloras que tú no tienes sentimientos porque entonces
le estás educando a tú no llores tú no tienes sentimientos y eso también es faltarle
el respeto y no honrar tus emisiones tus emociones y las de los demás claro pero eso también
es una actitud cuando tú empiezas a honrar tus emociones evidentemente puedes empezar
a honrar las emociones de los demás cuando tu pisoteas tus emociones y las reprimes no
no no estoy bien no tengo nada me seco la gana vamos vamos de fiesta vamos vamos a
ahogar la emoción pues entonces también vas a ahogar las de los demás y generas culpa
ante la emoción o sea los niños empiezan a tener culpa y eso es el camino hacia la
hacia muchos problemas realmente entonces creo que si lo mencionas y es bien importante
hay que modelar a los niños a los adolescentes también que está bien sentir que no siempre
sentir va a ser agradable pero que sólo vas a aprender a sentir si te permite sentir sólo
vas a aprender a regular un sentimiento cuando te permite sentirlo claro vas a saber que
no te desborda que a lo mejor estás muy triste pero puedes regresar que a lo mejor y cuando
estás sintiendo no sé ese enojo que estás necesitando al final es una brújula los sentimientos
y hay que darles el tiempo necesario por eso para algunas personas el luto la pérdida
de alguien para unas personas dura unos meses para algunas personas dura años y está bien
claro hay que ir a terapia hay que tratarlo hay que con la psicóloga está hasta que
leer los libros de christian hay que hay que escuchar podcast programas de radio positivos
hay que hay que ayudarte ir saliendo pero si te vas a tardar años porque es lo que
a ti te toca vivir en tu proceso pues eso es ah es que ya lleva mucho tiempo hablando
de eso bueno y tú quién eres para juzgar es que yo perdí a mi mamá y tú tienes un
temperamento tú eres alguien diferente a mí respeta mis emociones respeta mi duelo
honra mis emociones exactamente ahora honrar tus emociones y al mismo tiempo trabajar con
ellas equilibrar las no abandonarte al sufrimiento y ahí te queda o sea lloro honro mi emoción
pero voy a terapia ahora si voy a ayudar profesional si hago algo no con prisa de salir es que
vengo a terapia porque ya quiero salir no no no no no porque no te llegan muchísimo
arco no sabes cuántos así de cuántas sesiones va a durar no pues no sé porque hay terapias
que sí tienen ciertas sesiones no pero no sé primero permíteme comprender tu sufrimiento
vamos a comprenderlo juntos y ya después vemos esto no es de tiempo que nos persigue
el mundo nos persigue el mundo es muy rápido hay que generar un espacio en el que podamos
ir lento claro si te dicen a ti en cuántas sesiones me salgo me salgo de la depresión
por supuesto sabe que cuantas sesiones más o menos cuánto tiempo va a durar no pues
no sé no sé a dónde vamos a ir imagínate lo aventurado y lo irrespetuoso para tu sufrimiento
decirte tienes 10 sesiones para estar bien claro ya llevamos 5 tenemos que ir al 50%
para qué 10 sesiones y aparte nunca dejas de trabajar o sea vas evolucionando tanto que
suceden cosas a tu alrededor un trabajo nuevo la pérdida de alguien que va a evolucionar
esta personalidad que va a modificar tus emociones entonces no es como que haya 5 minutos y ya
o sea ponle cilantro y no le ponga cebolla no o sea es un proceso que cada quien tiene
que vivir y respetar de manera diferente si magda cruz en youtube nos dice la película
intensamente es un buen ejemplo para los niños y adultos también ya que muchas veces se
les enseña que los hombres no lloran y eso está muy mal pues sí obviamente porque los
hombres no lloran aparte en intensamente uno ves el desarrollo del temperamento carácter
y personalidad muy claro riley la niña tiene un temperamento motriz después forma el carácter
con la ayuda de sus padres y el día que riley se va a ir a minnesota tomó un camión y
se le escapa a los papás ahí empieza a formar la personalidad es cuando empiezas a tomar
decisiones más racionales nosas películas son una locura una lección maravillosa si
si si bueno pues que bueno que la que que bueno que es un éxito que bueno que es un
fenómeno mundial porque esto le dice a las empresas cinematográficas oye esto es el
camino es el camino y es claro ya estamos cansados de princesas vamos a hablar de otras
cosas más reales y puedes hacer dinero también haciendo películas así y puedes tocar a
la gente si me ríe porque vi la película en mérida y cuando acabó la película nos
levantamos y una señora divina se me deja ir ay yo lo veía en atinal al presi no sé
quién me abrace y me agarra y dice dice sí esta es una oportunidad de mi vida no sé
qué tanto una foto y no sé qué y su mamá le dice cálmate ansiedad cálmate yo le digo
qué emoción estamos experimentando y me pelaba no es que no sé qué tanto y me pelaba
tus brazos nada más y me dice un auto por favor marco no muy hermosa allá en mérida
yucatán oigan pues se acaba el tiempo vamos a seguir con el programa pero crista marquina
recuerdanos dónde te encontramos amigo crista marquina mar de estratega mental en
alto rendimiento en todas las plataformas todas las redes y tu libro el proceso came
en amazon próximamente en gandhi muy bien marisa cazarín terapeuta gestal donde te
encontramos en redes como sig punto marisa c y si terapia por ahí me pueden buscar por
este direct message y con mucho gusto ya yo aquí te voy a mandar a andrea nuestra productora
que si le hace falta hacienda si andamos surgidos de una buena terapia oye estoy bromeando ya
no te vayas vamos a regresar con la medicina ayurveda volvemos
a la conversación con marco antonio regil en fórmula los espero te saluda jayme nuñez
los espero en juntos donde y cuando quieras noticias deportes y espectáculos en tu plataforma
de podcast preferida grupo fórmula abriendo la conversación
nuestro cuerpo es un templo hay que cuidarlo con amor y respeto escúchalo él siempre
sabrá lo que necesitas aprendamos juntos técnicas para protegerlo
alcanza tu máximo potencial marco antonio regil en fórmula
bueno y abordamos un tema muy interesante que teníamos ganas de tocarlo desde hace
tiempo y nos han pedido mucho el tema de la ayurveda yo cuando me fui a vivir a los ángeles
y llegue a los ángeles california de repente pues empecé a ser amigos que sea yoga meditación
a la universidad este y todo de repente pensaba que todo mundo hablaba de los dos y de los tres
tipos de personalidades y de y de cuerpos que hay luego empezó a ir a deepak chopra y vi que
tenía el chopra center por ahí en san diego y que en el chopra center había médicos ayurvedicos y
todo y me empecé a dar cuenta que por lo menos en california todo mundo hablaba de estas cosas
como si fueran tacos o sea como si fuera la cosa más normal del mundo y me fui adentrando empecé
a leer empecé a conocer conocer muchos amigos de que habían nacido en la india o que habían
vivido en la india y todo y la verdad que me pareció fascinante todo este mundo de la medicina
ayurveda me metí en línea hice mi test vi mi personalidad y se llama dos ahorita vamos a
platicar de eso y justamente ese es el tema que queremos tocar hoy esta es una una filosofía
bueno es considerada ya la ayurveda es considerada la metodología de sanación más antigua que
existe ya que sus enseñanzas y prácticas datan de por lo menos que se tengan récords 8.000 años
8.000 años estamos hablando de miles de años antes de cristo estamos hablando de la india
estamos hablando de asia estamos hablando de un mundo que apenas más o menos cuando vamos por ahí
a una clase de yoga y meditación como que apenas nos dan una como que olemos un poquito nos dan
una barnizadita un intro entonces hoy vamos a hablar del tema de la ayurveda que a mí me parece
fascinante no en lugar de la medicina tradicional obviamente sino como un complemento como algo extra
que que te puede servir y si no te sirve pues lo desechas y no pasa nada pero a mí lo personal
si me ha servido mucho le damos la bienvenida a el y muñoz que es especialista en ayurveda creadora
de la plataforma ayurveda urbana co-creadora de la plataforma ayurveda urbana ella estudió en la
india en el are you very institutes bienvenida mi querida el y como estás gracias gracias marco
gracias por estar con nosotros también julio gonzález que también es co-creador de esta plataforma
ayurveda urbana especialista en nutrición y gastronomía ayurvedica es correcto verdad si es
ajara chiquita muy bien el nombre bienvenido bienvenidos gracias por estar acá ustedes juntos
fundaron este este centro aquí en esta ciudad de méxico me imagino estamos en ciudad de méxico
como base pero pues ya gracias a todas las las redes y todo en todo el mundo ok perfectamente
bueno entonces vamos a empezar a hablar de esto la ayurveda 8 mil años de antigüedad hace 8 mil
años en la india se crea este sistema esta filosofía que es medicina pero es medicina de
de de pastillas o cosas así es una medicina como de justamente lo que hablamos mucho ahora como de
un estilo de vida no justamente exactamente cuéntanos más allá de ser una medicina ayurveda es un
sistema de salud y eso es algo súper importante porque tomamos medicina cuando ya nos enfermamos
nos llevamos a un médico cuando ya no nos sentimos bien ayurveda es todo el 90 por ciento anterior a
eso antes de enfermar o sea qué tengo que hacer para vivir bien que tengo que hacer para no enfermar
claro o sea no es medicina de emergencia porque ahí siempre la medicina de este lado del mundo
digamos de del oeste es muy eficiente muy eficaz con tienes una emergencia y una necesidad ahí hay
que ir a lo que va hacia la ciencia moderna y todo pero este es un tema de prevención de enfermedad
entonces claro y más allá de la prevención incluso de conocerte qué tipo de cuerpo como decías hace un
rato qué tipo de cuerpo tengo qué tipo de mente tengo que es lo mejor para mí cómo tengo que
cambiar mi estilo de vida según las estaciones del año cómo cambio mi alimentación si estoy en la
playa o estoy en el desierto o estoy en la montaña porque todo desde hace 8 mil años ayurveda nos
dice todo debe ser personalizado y quien creo esto o por qué se creó digo de lo que se sabe porque
es esta filosofía muy muy muy antigua es muy antigua y hay muchísimas teorías o sea desde la
teoría de se pusieron a observar el universo y vieron cómo funcionaba y en lugar de poner cosas
de así debe de ser se dieron cuenta cómo funcionaban los elementos hasta claro la típica teoría de
decir fue un maestro iluminado que se puso a meditar y todo este conocimiento le llegó a través de la
meditación y sabemos que cuando meditamos nos llegan como esos flashes de decir uf me cayó un
20 de por lo menos claridad porque dejas la mente de changuito estar piense piense piense piense
piense y entonces empieza a ver con más claridad entonces en que si en que si ha sido un mensaje
divino o simplemente haya sido claridad y sabiduría que se presentó al callar la mente quien sabe pero
se empezó se empezó a practicar fíjense que ahorita iraíz mayo nos dijo me gustaría en telegram
dice me gustaría acabando que abordarán el tema de manera integral de cómo mi estado de ánimo
también tiene que ver con lo que comemos y justamente en la medicina ayurvedica justamente
la nutrición es una pieza angular de de tu estado de ánimo y de tu calidad de vida no es correcto
tiene es fundamentales son dos pilares bueno son en realidad tres pilares importantes nidra
vihara y ajara que significa son en sánscrito estas palabras quieren decir nidra sueño descansar
bien dormir bien si vihara como administro mi tiempo ahí es donde están el dinashar y a las
rutinas tradicionales de la yurveda la rutina de la mañana la rutina de la noche la rutina sexual
la hay muchas rutinas en ayurveda si eso es muy importante saberlo y por último viene el otro
pilar que es ajara ajara es la dieta la comida o sea cómo nos alimentamos pero también es muy
importante saber que no sólo nos alimentamos por la comida sino que ayurveda dice nos alimentamos
por las cindrillas los sentidos lo que veo lo que toco lo que vuelo lo que siento eso es bien
importante también saberlo esto es muy interesante y es fascinante porque si ustedes escuchan esto
es justo lo que la medicina moderna del estilo de vida está proponiendo está diciendo no todos
son las pastillas las inyecciones están perfectas cuando tienes un problema agudo hay que ir al
hospital atenderte etcétera etcétera pero lo que la medicina de estilo de vida propone hoy en día
que se considera la medicina moderna todos los médicos y nutriólogos que tenemos que son muy
compatibles con la medicina de estilo de vida están proponiendo justamente lo que la medicina
ayurvedica hablaba hace 8 mil años así que esto digo qué bueno que está pasando pero de nuevo y
de moderno no tiene nada no importa hay que hacerlo el tema es que hay que hacerlo hay que retomarlo
hay que retomarlo exactamente entonces sueño tiempo y comida básicamente se tripie de tu salud
y el hay uno último que le llamamos a ushadi un último pero ese es el los complementos las
vitaminas los minerales eso es otra patita que mantiene a las otras tres sin complementos es
un complemento realmente es lo que es medicina de estilo de vida justamente es correcto que
interesante no qué interesante que a veces lo que consideramos nuevo es lo más viejo es la
sabiduría antigua pero incluso marco ayurveda va más allá porque nos dice cuál es la finalidad
de la vida ayurveda quiere decir saber vivir y lo primero que tenemos que preguntarnos es y qué es
la vida de entrada no y es súper filosófico entonces ayurveda nos dice la finalidad de la
vida es que tú hagas lo que vienes a hacer o sea tienes una misión en esta vida y ayurveda va a ser
el sustento para que tú puedas dedicarte a hacer lo que tu conciencia te pide hacer entonces no
sólo nos quedamos en la parte física o en la mental sino por eso es holística llegamos a la
conciencia incluso a lo espiritual y lo espiritual no religión es espiritualidad para qué vivo para
que me despierto todos los días cuál es mi meta cómo estoy sirviendo a los demás para no sentirnos
como muchas veces nos sentimos actualmente con ese vacío de presión ansiedad ayurveda ubica todo
ese ámbito y lo resuelve de una manera súper práctica no sea así por ejemplo dices oye perdí
el sentido de mi vida ayurveda te dice levántate ve el sol todos los días sin falta y químicamente
hay un cambio en tu conciencia empiezas a recordar que haces aquí o sea sal camina ponte en contacto
con la naturaleza es increíble pero el sol y pruébalo ve el sol todos los días en la
mañana pero a ver literalmente ver eso me queman los ojos y no no no al amanecer
no no yo pregunto yo pregunto no despertar temprano no falta que le diga la radio dijeron que yo
veo el sol se le queman los ojos al amanecer ver el amanecer todos los días combate la depresión
y la ansiedad rapidísimo no pues hay mucha gente especialmente los que viven no sé en la playa en
cancún allá en la península por quintana rojo en la península yucateca que les encanta ver el
amanecer sale el sol en el pacífico es el atardecer no se mete por la tarde claro pero fíjate
ayurveda nos dice si tú quieres combatir depresión y ansiedad ve el amanecer pero si tú quieres
quizás sentirte más cansado conectar con unas partes no tan luminosas ve el atardecer es un
efecto diferente claro es muy diferente químicamente en tu cerebro es muy distinto pero también a nivel
de conciencia es muy diferente el pasar de la oscuridad a la luz que de la luz a la oscuridad
entonces son cosas que ayurveda es muy simple en decirnos haz esto no sea o duérmete temprano y
esto va a cambiar o no comas entre comidas que eso es algo bien bonito que a nosotros como ayurveda
urbana nos gusta mucho hacer porque de pronto ayurveda es como un gran bloque no como de cosas
indias y muy muy muy lejos de acá pero lo que nosotros hemos tratado de hacer es decir ok de
todo eso que nos sirve hoy en día que puedo aplicar que puedo integrar a mi vida sin cambiarla por
completo y cómo me puedo beneficiar claro lo que hacen ustedes en ayurveda urbana es como aterrizar
a nuestra cultura a nuestra forma de vivir y de pensar lo que aprendieron tú estuviste en la india
cuánto tiempo viviste en la india el en qué año en varias ocasiones si vamos muy seguido porque
justo tratamos como de llenarnos de todo eso y luego viene el transforma lo y lleva lo a méxico
2024 y cómo le hace y la india no hay que estereotiparla hay cosas increíbles maravillosas
y hay cosas horribles y oscuras no como nuestro querido méxico no entonces no estamos diciendo
la india es el lugar no no no simplemente pues ahí ahí surgió ahí surgió esta esta filosofía
súper antigua sí y holística no que eso es algo que a mí me explota la cabeza aún es como cómo
hace 8 mil años ya decían lo que piensas afecta tu cuerpo y afecta tu espíritu claro no es que es
que la espiritualidad de asia o sea en general el continente asiático siempre ha tenido dentro de
sus religiones o espiritualidad que son cosas distintas siempre siempre ha sido integral siempre
ha sido holístico han tomado en cuenta todo versus las religiones de este europeas digamos
o este lado del mundo son más como de fe de ten fe tú crea aunque no entiendas y ten fe pide y
se te dará etcétera etcétera nunca hablan de tu cuerpo nunca hablan del planeta de la tierra de
los animales del universo nunca hablan de estas cosas es eso no digo para cada quien lo que le
acomode no pero si son muy diferentes cuando empiezas a entender el hinduismo el budismo el
taoísmo el confusiónismo todas estas grandes filosofías son muy diferentes y este está
interesante conocerlas si te acomodan pues adelante no no tienes ni que ni siquiera que
cambiar de religión ni mucho menos simplemente es entender estos conceptos a ver si algo te sirve
de ahí exactamente y la idea justo es como no creer que ayurveda está directamente relacionado
con una religión sino como todo esto integral nos puede ayudar hoy en día yendo a mi trabajo
todos los días como cambiando pequeñas cositas mi digestión cambia mi ánimo cambia mis emociones
cambian y mi tranquilidad y mi fe cambia la comida cambia nuestro estado de ánimo si por supuesto
tiene una acción muy significativa sin embargo también hay que tomar en cuenta los sentidos como
les decía los otros sentidos el gusto es muy importante hay comida que puede darnos energía
hay comida que puede quitarnos la energía si y normalmente esta este tipo de alimentación
hablamos mucho del tema de que la comida digamos que está procesada por ejemplo es una comida
tamásica tamás quiere decir que nos lleva hacia el suelo no es la oscuridad si entonces comer ese
tipo de alimentos no es muy recomendable a comer alimentos recién hechos frescos del día y es una
recomendación que siempre damos alguien que nos escribe al whatsapp en ayurveda urbana nos me pregunta
me dice oye julio qué puedo empezar a hacer comienza a preparar tu comida recién hecha fresca del día
si va a hacer la diferencia vas a tener mejor energía vas a tener mejor digestión la vas a
digerir mejor y así claro cuando me certificé como maestro de yoga hace muchos años en nueva
york en nuestro maestro dharma mitra que cuyo maestro fue un guru de la india siempre decía si
comes cosas muertas fritas y procesadas te vas a sentir a sentir muerto frito y procesado y tiene
mucha lógica muerto quieres sentirte muerto frito y procesado pues come cosas muertas fritas y
procesadas quieres sentirte vivo fresco vital pues comer cosas frescos recién hechas no ultra
procesadas sino alimentos reales cosas reales si ese es un principio súper fundamental de la
ayurveda similar incrementa similar contrario lo equilibra y es algo que naturalmente hacemos o sea
si tengo calor no me voy a tomar algo caliente porque me va a dar más calor si eso lo llevamos
a la vida es necesito vida come vida come alimentos que estén recién cosechados o que estén frescos
en el mercado y te va a dar prana uno de los grandes grandes temas de la vida el prana el
prana que es la energía vital exacto la energía de la vida lo que hace a la vida ser vida es
como el chí que le dicen también los chinos no es el chí en los japoneses el chí en los japoneses
imagino que en la filosofía mayas teca de nosotros indígenas tiene que haber alguna palabra que hable
de esa energía vital también es correcto la desconozco pero sí tiene que haber porque es lo
fascinante todas esas culturas antiguas que no se conocían cuando les cargas tienen las mismas
filosofías la misma sabiduría al morco nombres distintos un poquito diferentes unos de otros pero
tienen la misma entonces empiezas a conectar es como como esta sabiduría no le pertenecía a un
lugar del mundo sino le pertenecía a las tribus indígenas que tienen mucho más contacto con nuestra
tierra con lo natural con el ciclo vital o sea que no estaban en contra de naturaleza como andamos
ahorita en la vida moderna sino que fluían con la naturaleza bueno hacemos una pausita el limonios
y julio gonzález con fundadores de la plataforma ayurveda urbana están con nosotros después de
la pausa hablaremos de los tres tipos de dos o personalidades que nos invitan a vivir de formas
un poquito diferentes lo que te conviene lo que no te conviene respecto a tu dosa volvemos
si la conversación con marco antonio regil en fórmula si la conversación con marco antonio
regil en fórmula el argyr vera esta filosofía esta medicina de 8 mil años de antigüedad aterrizada
en nuestra cultura en la plataforma ayurveda urbana hoy sus creadores co-creadores el limonios y julio
gonzález están con nosotros hablando de la urbana y antes de irnos a comerciales ahora el siguiente
segmento vamos a hablar de los dosas pero a ver nada más para entender antes de meternos en los
dosas que es esto de los dos son como los tres tres personalidades o tres tipos de cuerpos o que son
los dos son las energías que conforman la vida ayurveda nos dice todo lo que está vivo se mueve
está transformándose y está nutriendo todo lo que está vivo a ver está buenísima esa frase todo
lo que está vivo se mueve está transformándose y está nutriéndose claro tiene todo sentido claro
no hay nada que cuestionar al respecto ya eso le decimos al movimiento bata bata a la transformación
pita y a la nutrición capa capa que esas son las tres dos yas ahorita después del corte nos vas a
dar los detalles entonces a ver son tres y puedes repetir que significa que movimiento bata
movimientos bata transformación pita y nutrición capa ok pero algo súper importante marco es que
nos dice todo lo que está vivo y no sólo los seres humanos estamos vivos es que todo las células
las bacterias los animales las plantas todo tiene dosas nosotros tenemos los tres dosas porque en
este momento hay cosas que se están moviendo nos demos cuenta o no la sangre se está moviendo la
respiración pero también hay procesos metabólicos que están sucediendo y también nos estamos
nutriendo y estamos nutriendo a los demás claro qué maravilla qué maravilla oigan ahorita después
del corte vamos a hablar de cada uno miren ahí tenemos los que nos están viendo en youtube tenemos
imágenes a mira qué emoción ahí justamente en ese salón fue donde tomé mi mis clases de yoga digo
nivel principiante nivel 1 hay tres niveles pero ahí mismo esto yo a nivel 1 con darme a mitra en
nueva york y él justamente si buscan darme a mitra en google van a encontrar un montón de
imágenes de él que ya tiene más de 80 años y se para de cabeza un hombre de más de 80 años que
se para de cabeza en las banquetas de nueva york y se para junto a donde están trabajando donde
están en tata tata tata rompiendo el pavimento y todo y los camiones y el ruido y en las clases
siempre nos decían es muy fácil ser un santo en tu lum es muy fácil ser un santo en la montaña
es muy fácil irte de retiro y respirar y ser así muy tranquilo la clave es ser estar equilibrado y
estar en paz en medio del calor de la ciudad en medio del tráfico en medio de las sirenas en
medio del ruido y por eso su estudio que no es nada bonito pues estás con el calorón de nueva york
y estás oyendo las sirenas y todo y ahí tienes que meditar entonces él te dice si tú aprendes
tu práctica de yoga aprendes a meditar hacen a venir al presente encontrar la paz aquí en el ruido
el tráfico y la contaminación de nueva york vas a poder tener esa paz en cualquier lugar él dice
lo contrario te vayas a la montaña si quieres irte vete son vacaciones pero aprende a ser feliz
en donde estás con tu suegra con tus hijos con el perro con el tráfico con la corrupción con el
caos de estés donde estés encuentra tu felicidad que esto va de la mano de la filosofía de la
york veda obviamente claro y por eso es que nosotros decidimos aprender a york veda en la
india empezamos en tepos pero de pronto dijimos oye no quien más necesita todo esto aprender a
vivir a comer a hidratarse ejercitarse es en la ciudad vámonos de regreso a la ciudad y empecemos
a difundir todo esto porque es algo tan fácil y tan práctico y tan sencillo que puede mejorar
la vida así claro no es hermoso irnos de vacaciones pero la clave es ser felices en donde te toca
estar en monterey en guadalajara en tijuana en donde estés ya en méxico obviamente en el
periférico en el tráfico con una manifestación y el hoy nos circula aquí la clave ser feliz aquí
y ahora en donde estoy bueno volvemos después de una pausita nos van a explicar entonces los
tres dos o las tres personalidades o tipos de seres humanos que todos tenemos una mezcla de los
tres pero tenemos más tendencia uno o otro volvemos después de una pequeña pausita estamos con él y
muyos y julio gonzález creó creadores de ayurveda urbana aprendiendo de esta tradición de 8.000 años
de antigüedad volvemos si la conversación con marco antonio regil en fórmula si la conversación
con marco antonio regil en fórmula aquí seguimos en el programa hablando con él y muyos y julio
gonzález co creadores de la plataforma ayurveda urbana esta tradición milenaria esta medicina de
más de 8.000 años de antigüedad que básicamente recomienda lo que hoy en la modernidad la medicina
del estilo de vida recomienda los pilares ya nos explicaron el sueño el tiempo la comida y los
complementos es una patita para los tres medicina estilo de vida es la misma cosa bueno pues en
el ayurveda hay tres como se le llaman las dos son personalidades tipos de cuerpos llamamos de como
fuerzas de la vida tal cual y en la india los dos son los vicios es lo que te mata por eso hay que
tener cuidado de eso aquí en occidente como que la traducción nos perdimos un poco y pensamos que
los dos son biotipos pero en realidad es cuál es la fuerza de la vida de las tres que hablábamos el
movimiento la transformación y la nutrición que más tienes en ti y de la que más te debes de cuidar
ok ok si yo hice alguna vez porque hay sitios de internet donde te metes hay en español hay en
inglés te hacen como 30 preguntas 50 preguntas de ahí y te dice que qué porcentaje eres de cada uno
de los tres porque todos tenemos una mezcla de los tres obviamente exacto al estar vivos nos estamos
moviendo transformando y nutriendo claro pero tenemos uno o dos en mayoría en nuestro cuerpo
ahora los dos están en nuestro cuerpo o sea de pronto se dice no es que si yo tengo mucho
movimiento o mucho bata soy ansiosa no es eso otra cosa una cosa es que tu mente esté muy acelerada
teniendo mucho movimiento transformación o nutrición a que tu cuerpo se mueva mucho si
para mí me hizo mucho sentido ahorita vamos a entrarle los tres tipos porque era como el
tipo de ejercicio que hace este conviene más y tienes más porcentaje el tipo de comida el
es tu estilo es porque el tema es equilibrarte justamente pero a ver hablemos de los tres dos
o estos tres cómo le vamos a llamar entonces si los tres biotipos biotipos no me acabas de decir que
no son dios y no hay una manera como de la idea es como que en entender de que estos tres estas
tres energías estas tres fuerzas lo que lo que hacen en realidad es accionar en todos en los
animales en los planetas mismos o sea y también dentro de nuestro cuerpo entonces los dos
representan el cuerpo pero cuando hablamos de la mente o sea cuando hablamos de la psicología el
comportamiento ahí es otra cosa esas son las las gunas es otro tema ese es otro tema vamos a dejarlo
sencillito pero vamos a llamar para cruti para cruti la naturaleza naturaleza bueno hablemos de
los tres tipos de naturaleza de la independencia natural que tenemos a ver cuál es el primero
el primero le llamamos bata dijimos que bata es movimiento bata es b de vaca a t a exacto bata
bata quiere decir lo que transporta entonces cuando una persona tiene mucho bata sus movimientos son
irregulares es decir la circulación es irregular la temperatura corporal es irregular el sueño es
irregular porque se está moviendo todo el tiempo el exceso de movimiento no seca por lo tanto las
personas que tienen mucho bata suelen tener piel seca cabello seco ojos secos boca seca pero también
el sistema digestivo seco o sea gases sonidos intestinales estreñimiento ansiedad les genera
un exceso de pensamientos todo el tiempo y anda como muy en su nube no andan en el aire y en el
espacio están físicamente en el planeta tierra pero siempre están como en otro tema en el mundo
espiritual allá viendo no son muy buenos para hacer dinero porque están siempre pensando en algo
más trascendente dios proveerá que el mundo físico no dios proveerá son los artistas si
completamente están súper conectados a la inspiración o sea sobre todo músicos cantantes
poetas todo el mundo abstracto se les da súper bien cuál es el problema si se dejan ir con lo
que les gusta y aquí hay un punto importantísimo de ayurveda ayurveda nos dice ubica lo que te gusta
y huye de él porque eso es lo que te va a matar ubica lo que te gusta pero huye de él porque es
lo que te va a matar si entonces por ejemplo si yo soy estoy dominado pero soy sexocito pues
si tengo una debilidad por eso tengo que cuidarme justamente de eso porque eso me puede matar si me
permito irme como en el tobogán decirano pues yo soy sexoso yo le voy a dar vuelo a la hilacha y
me voy a revolcar con todas las que pueda eso es lo que me puede matar justo exacto y las personas
que tienen más bata por ejemplo si tú platicas con ellas te van a decir me encantan las ensaladas
me encantan los smoothies me encantan los frappés rutinas no es práctico todo espontáneo todo
cambia lo rápido no planea nada nada y eso es precisamente lo que les hace daño entonces el
exceso el exceso de lo de aire y despacio de lo que ya tienen entonces lo que nos dice ayurveda es
si tú ya tienes mucha de esta energía tienes que contrarrestar tienes que generar un equilibrio sin
dejar de ser tú sin dejar de ser soy quien soy pero lo equilibro hay que controlar el hay que
mantener el contra hay que manejar si a ti te te encanta esta parte sexual si la llevas al descontrol
te va a llevar a problemas está controladita pero es normal no no no no no no no no no no no no no no
no 54 no no no está bien no pero lo que te quiero transmitir es como hay que cuidarlo hay que
cuidarlo y hay que controlar o sea es normal tenerlo en la cabeza claro es normal pero hay que
cuidar controlar que no se fijaron y fijarlo exactamente bueno ese es el bata suelen ser
como delgaditos largos a veces no si la piel muy seca eso es lo primero que vemos súper pálidos
súper mates y muy muy largos muy flaquitos casi no tienen músculo buenos para maratones para el
ciclismo de larga distancia más menos porque su energía no es tan buena no pero no son buenos en
pruebas de larga distancia sostenidas no porque no tienen mucha energía no comen muy bien yo pensaba
que si eran buenos para que sea como su tipo de deporte tiene más bien como picos picos de energía
entonces a lo mejor te dan un muy buena entrada en el maratón pero al kilómetro dicen así porque
además como tienen mucho aire y espacio no se comprometen y les gusta la comida fría hay que
comer cosas cocinadas y calientes muy bien pero sobre todo con grasita con las personas que tienen
más bata necesitan cal y cal grasita no les gusta tienden a comer todo sin grasa pero necesitan un
poco de grasa para equilibrarse exacto y grasa por todos lados o sea gras en los ojos en los oídos
en la nariz en la boca porque no sólo es comida eso es algo también muy importante en la piel
algo que les ayuda muchos masajes con aceite todos los días porque son los típicos que van a la
clase de yoga te dicen con clillas y todo les truena son buenísimos en yoga si se lubrican bien si si
no se lastiman muy fácilmente porque no tienen mucho músculo ni mucha flexibilidad eso es bata
eso es bata ok y luego luego tenemos a las personas que tienen más pita que es fuego y agua transformación
y metabolismo son personas que si mezclamos el fuego y el agua pues que tenemos un conflicto
porque el fuego que quema el agua y el agua quiere apagar al fuego por lo tanto son personas que
todo el tiempo están funcionando con conflictos con digestiones con calor son determinadas se
nos nota en la piel lo pita por supuesto mucho pita lo amarillento lunares por todos lados canas
porque porque nos estamos quemando todo el tiempo porque queremos estar produciendo logrando este
alcanzando brillando la el éxito la perfección el triunfo la aprender claro alguien que está
aprendiendo todo el tiempo tiene mucho pita porque tiene una gran visión el fuego lo vemos y pita
tiene fuego por lo tanto una visión de voy a hacer esto voy a ir por tal líderes naturales
cuál es el problema de las personas que tienen más pita pues que sobre trabajan se sobre exigen y
tienen todas las itis a vida así por haber ya no te voy a permitir que sigas hablando de mí
cuando hice mi examen de llorveda justamente salí pita y si tienes predominantes y las tritis
colitis de solfajitis este así de super trabajadores medios workaholics estamos
así sí sí claro chivas y qué es lo que nos encanta seguir haciendo eso y el chilito y la
comida frita y los fermentados la kombucha pero ya quedamos que si hacemos más eso nos va a hacer
daño entonces que necesitan las personas más pita que necesito digo que necesitan las personas
necesitan más cereales necesitan arrozito comida dulce papa camote zanahoria algo que los ayude a
aterrizar y sobre todo comida fresca por ejemplo una especie que ayuda mucho a este tipo de personas
es el linojo y nojo en semilla da tranquilidad mental y te da paz espiritual que es algo que
las personas pita veces nos falta mucho que nada frío es mejor por ejemplo el lugar porque nos
encanta las cosas frías cierto entonces en lugar de ponerle hielo le pones cilantro a tu agua y no
ojo jamaica y eso te baja la temperatura el enojo la irritabilidad del coraje a nivel químico no
físico claro estamos muy apasionados pero si nos pasamos esa pasión nos mata si de hecho la el agua
por ejemplo que tienes que tomar se recomienda siempre ponerle en una jarrita de barro por
ejemplo mantenerla y fresca el agua no fría fresca entiendo si porque lo frío contrae y lo frío
afecta el acnia afecta la digestión muy bien hacemos una pausita y regresamos falta uno de
los tres dos y habíamos bata y habíamos pita falta caja no volvemos después de una pausa
sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula
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aprendiendo de ayurveda esta filosofía esta medicina de 8000 años de antigüedad de la
india el imunios julio gonzález que tiene su ayurveda urbana donde la colonia condesa
aquí en sevemexico me estaban diciendo si en la condesa en amsterdam 171 y ahí hay clases y
este consultas y todo recuerden no es en lugar de la medicina tradicional esto es un complemento
eso es un es un extra es además de y sobre todo es para prevenir enfermedades no es para tengo
una enfermedad aguda voy a curarmelo con ayurveda no sabes es no hay que hay que tener muy claro de
que la medicina moderna es importante tiene sus logros pero la medicina ayurveda o este sistema
de salud lo que busca es prevenir prevenir prevenir si exactamente está maravilloso si es que luego
hay gente que se alborota y se no yo ya no una prima que acaba de fallecer justamente por un
cáncer que no se cuidó fue con un médico chino que no tiene nada de malo la medicina china pero
hasta el médico chino dijo vea que te trata en el cáncer al hospital y no no no aquí con con este
con este con detox y con este jugos verdes me voy a curar y con la medicina china y el mismo médico
chino porque obviamente mi familia fue a hablar con el médico chino y si la oye qué pasó el hijo
aquí tengo una carta firmada donde ella me acepta que yo le estaba mandando desde que me dijo que
tenía esa bolita de cáncer la mandé a la medicina de cáncer eso es lo que eso es lo que hacemos
nosotros a mí me escriben en el whatsapp siempre pidiendo recomendaciones entonces lo que yo le
digo una señora tenía una cortada vaya al hospital por favor no me pida recomendación de
eso en la gérbeda no no no no no no no no no es que no hay que confundir no hay que confundir
pero bueno aquí el tema es prevenir a mí me encanta la idea entonces ya hablamos de los de
los dos de los tres tipos quedamos que vata era el movimiento el movimiento cuerpos delgados muy
secos necesitan este humectarse por dentro y por fuera exactamente es así ta bata y no son muy
buenos para las matemáticas para los números son como andan como en su planeta son muy creativos
son artistas pero necesitan cositas calientes necesitan aterrizarse así como que ven este
houston houston regresa a la tierra no ese es el bata luego el pita para los que acaban de
sintonizar podemos hacer una una cíntesis el pita son los líderes apasionados determinados
y disciplinados su tema es que se inflaman muy fácilmente entonces todas las cities y lo que
hay que hacer es refrescar el cuerpo a través de cosas más químicas digamos cilantro no químicas
procesadas químicas cilantro y nojo y evitar el alcohol los picantes y los fermentos ya alcohol
pues alcohol no me hecho un tequila una vez al mes fermentos me encanta la kombucha a mí como pita
no me no me viene bien la camisa no te viene bien quizá una vez a la semana pero que sea de algo
fresco por ejemplo de jamaica y casi diario a dios mil gastroenterólogo me quito el café ahora
me van a quitar la camisa no puedes tomar pero poco poco marcos es un poquito los fermentados
nos implaman a los pita exacto ya que ya que me queda chai mate macha mate y ahí voy sin
negro sin negro no así el te negro no me llama la atención entonces sí con lechita de coco un macha así
macha macha es estimulante o sea tiene también claro poquito poquito igual el mate de los argentinos
todo todo todo lo que estimula poquito leche coco me gusta la leche de avena no leche de avena está
bien es dulce pero échale su pizquita de cardamomo cardamomo que es el cardamomo el cardamomo es
una especie maravillosa que te hace sentir feliz y te equilibra digestivamente dos kilos de cardamomo
para llevar y también era ocupado para el aliento era el trident de la antigüedad la antigüedad
natural si natural aliento andar dando besos exactamente bueno y el tercer dosa o el tercer
este tipo el tercer dosa se le llama capa o cafa y quiere decir moco o sea que son personas que
generan mucho moco personas que comen muy poquito y se nutren rápidamente les cuesta trabajo tener
un cuerpo más ligero son más lentos más pesados más amorosos son personas que les encanta cocinar
andan oliendo todo todo el tiempo son más lentitos son súper inteligentes me está describiendo
de julio sí son muy buenos para el dinero no para los negocios claro carlos slim es un
cafa porque son tierra y agua entonces todo se les da son súper fértiles entonces mujeres con
mucho capa cuidado porque es embarazo tras embarazo tras embarazo tras embarazo entonces
toda esa fertilidad todo lo que agarran en su vida lo hacen crecer el gran tema es que fácilmente
se estancan y se bloquean entonces se deprimen muy fácilmente suben de peso fácilmente retienen
líquidos y sienten que pierden el sentido de la vida entonces si ustedes ubican por ahí que hay
que hacer hay que hacer ejercicio todos los días cardio sudar en la mañana en ayunas hay que moverse
moverse constantemente la natación puede ser muy bueno para un café más menos porque es agua o sea
tienen tierra y agua y si les metemos más agua ahí si les queda el maratón ahí si les queda sí aunque
suelen ser más como llenitos y más claro no les va a gustar no les va a gustar nada va a ser bien
tiene que desarrollar y la pero la natación es maravillosa es como estás moviendo todo el cuerpo
y son para un pita para un bata fantástico para un cáfano y para bata tendría que ser la natación
o sea el agua tendría que estar climatizada calientita para pita tiene que estar fresca y
capa no pero esto es lo que lo que te conviene no es necesariamente lo que te gusta exactamente marco
diste en el punto por eso es ubica lo que te gusta y huye de él porque eso es lo que te va a matar
entonces al principio cuando estamos en desbalance yo claro digo capa tiene que comer picante y la
gente va a decir pero a mí no me gusta el picante pero te hace bien una vez que llegas a tu equilibrio
te encuentras diciendo oye si me gustaba el picante es porque ya estás en balanza estamos hablando de
equilibrio no no de renunciar a lo que a lo que es nada más no permitir cargarte al 100% es así
esa es la clave del éxito sea tú no te voy a decir deja de tomar kombucha controlala sí dale
una unos días de tranquilidad y luego te la tomas si se topan conmigo más tarde y me ven llorando
ya sabes más bien tenganle lista la de menta no la de menta pues yo que aquí todos que vienen que
hay que la flora la cómo se llama la microbiota y este los fermentos y está muy bueno el gran
tema de ayurveda es que todo debe ser personalizado lo que para unos es alimento para otros es medicina
y para otros es veneno entonces claro al principio ayurveda nos rompe el corazón durísimo porque
decimos pero es que a mí me encanta sí pero te hace bien esto y llega un momento en la vida en
que tenemos que elegir lo que nos hace bien claro estoy batallando ahorita porque todos los lugares
donde voy pues ya me conocen ya ves que uno siempre acaba yendo a los mismos lugares y llega el
mesero con el café en las mañanas y yo no cómo no me lo quitó el doctor cómo creas el mesero
casi llora ahora en el mora mora también va a llorar el mesero conmigo ya no puedo ver kombucha
una vez a la semana tu cafecito leche de coco cardamomo y no digas a tu gastro que yo te vi no
ahorita estoy sin me lo quito cuatro meses ya en cuatro meses vemos oigan chicos pues donde
encontramos el centro ayurveda urbana porque cómo empieza el camino para quien quiere aprender más
yo quisiera ir a yurveda es algo que dejé en pausa nunca aprendido de eso está en mi lista me encantaría
aprender más que hace en el centro ayurveda urbana donde los encontramos cuál es el camino para
empezar el mejor camino son las redes sociales tenemos nuestra clínica en la condesa en amsterdam
171 pero la verdad es que podemos empezar incluso hasta antes de una consulta damos consultas talleres
retiros pero por las redes pueden checar mucho material gratuito que tenemos difundir la salud
y el bienestar es nuestra nuestro dar manos la misión entonces ahí vean los que va a ser más
o sea te seguimos en ir cuál es la en redes sociales hay urbano urbana hay urbana urbana
perfecto ahí lo seguimos y podemos aprender y si hay clases en grupo tenemos también cada año
o sea para empezar que nos recomiendas una consulta una consulta sería lo nosotros le llamamos coaching
es un entrenamiento en realidad entonces lo que hacemos es como darte ciertas pautas para que
empieces a hacer tu cambio y pues o sea claro que tienes que poner de tu parte mucho por supuesto
porque hay muchas veces de que sí pues no estamos listos hay ciertas personas que no estamos listos
entonces hay ciertas personas que sí entonces a través de una consulta puede ser lo mejor el
principio también cada año damos un máster le llamamos máster en mi bienestar que es como como
clases básicas de cómo poder incorporar a yurveda a tu vida diaria ya convertirte en tu propio
sanador claro no me pita ya sé quién escribir y certificarse todo dentro dentro dentro bien ok
entonces ahí los encontramos y ahí también en instagram se puede hacer cita para nuestra página
web también hay urbana urbana punto com hay urbano urbana punto com pues les agradecemos
muchísimo el imunos culio gonzález co-creadores de ayurveda urbana les agradecemos mucho hay que
hacer un podcast con este tema y espero que regresen pronto porque es como el principio de
la conversación hay mucho hay mucho más de qué hablar oigan para los que les interesa aprender
más recuerden que el primero de agosto tenemos una clase gratuita en línea que se llama descubre
cómo generar más ingresos con menos estrés cómo generar más ingresos con menos estrés una clase
gratuita en línea te puedes inscribir yendo a marco antonio regil punto com diagonal fórmula ahí
también te puede hacer socio o socio del programa es completamente gratis igual que la clase y
reciba lo en tu calendario primero de agosto 7 de la noche tiempo en el centro de méxico pero
puedes inscribirte desde cualquier lugar del mundo cuando regresemos la alimentación y nuestro
planeta hablaremos de cómo la alimentación puede ayudarnos a salvarnos a nosotros no al planeta
nosotros volvemos si la conversación con antonio regil en fórmula si la conversación con antonio
regil en fórmula bueno y vamos a cerrar el programa de hoy a por cierto están diciendo
que a mucha gente le encantó el tema de la urbana están pidiendo que hagamos podcast con
muchísimo gusto mandamos abrazos pasita mendoza que está en chile viendo nos dice hagan un podcast
hablando de chile nuestra siguiente invitada justamente es chilena y está con nosotros aquí
para hablar del importante sísimo tema de cómo la forma en que comemos nos puede ayudar yo no
quiero decir salvar al planeta porque no es salvar al planeta salvarnos nosotros porque si
nos quedamos sin agua mientras siga lloviendo y se vuelvan a llenar las presas pues si hay
inundaciones y hay desgracias terribles pero por lo menos hay agua si se llega a acabar el agua y
nos quedamos sin agua y si nos extinguimos como especie a dios y el tema de la comida tiene un
impacto lo que comemos tres o cuatro o cinco veces al día una vez al día lo que comas al día tiene
un impacto directo directo sobre el ecosistema y el ecosistema es nuestra casa entonces justamente
hoy está con nosotros ignacia uribe recién llegada desde chile desde santiago de chile verdad si desde
santiago de la hermosísima capital de chilena con esas montañas ya te esperamos ya fue una vez
hace mucho tiempo a una teletona ya con don francisco pero fue como en el 90 90 y algo no tienes
que volver está muy cambiado y fui al estadio nacional y todo muy lindo chile bueno y es
periodista con máster en derecho animal y es presidenta ocio de la fundación ve y autora del
libro como ser vegan o vegan hoy que nos habla justamente de esto pero ahorita hablamos del libro
porque a ver realmente realmente más allá de los que amamos a los animales y todo el tema realmente
la comida tiene un impacto fuerte sobre el agua la vegetación los árboles el planeta y porque
cuéntanos exactamente bueno lo que elegimos comer en realidad tiene un impacto directo en el medio
ambiente y es donde podemos hacer también las personas normales donde podemos hacer nuestro mayor
impacto porque muchas veces pensamos por ejemplo no sé en el caso de chile que tenemos una gran
industria minera que contamina mucho uno no puede decidir voy a vivir sin cobre por ejemplo en
cambio la alimentación tenemos un impacto directo y por ejemplo para producir un kilo de carne se
necesitan 15 mil litros de agua o sea es brutal eso quiere decir que cada hamburguesa se necesitan
más de 3 mil litros de agua cuando pensamos en eso cuando decimos que tengamos duchas más cortas o
la vemos los dientes con la llave cerrada por ejemplo el impacto de comernos una hamburguesa
finalmente tira todo eso por la borda o por ejemplo un kilo de queso que son 4 mil litros de agua o
un litro de leche son mil litros de agua entonces imagínate claro un litro de leche de vaca equivale
a mil litros de agua entonces como de repente esos productos los consumimos sin pensar realmente
en el impacto que estamos teniendo en el medio ambiente y que lo mejor además es que existen
alternativas si no existieran diríamos ok ya pero hoy en día existen muchas alternativas podemos
elegir leches vegetales de distintos sabores no sé de soya de almendra de avena de distintos
precios de distintas marcas entonces por qué seguimos por ejemplo consumiendo leche de vaca
te sabes las diferencias más o menos hablas de eso en tu libro de las diferencias porque dijiste
cuánto cuántos litros de agua para un litro de leche de vaca cuántos litros de agua para un litro
de leche de soya o de avena más o menos si en el libro en realidad y tablas no las tengo como
en la memoria claro son muchos números si son muchos números pero si es por ciento más o menos
si es como el 10 por ciento y en realidad depende mucho de cuál sea el cultivo por ejemplo la
almendra si tiene una huella hídrica mayor pero jamás va a alcanzar el de la leche de vaca claro
la avena es de los que menos tiene si exactamente la avena es de los que menos tiene a mí me gusta
mucho la leche de avena es buenísima y también es de las más económicas entonces y más saludables
entonces está buenísima y es más densita te haces tu capuchino tu latte sabe bien rico no me encanta
si es exactamente entonces el impacto si yo entiendo y qué bueno que no le no sé yo estoy
tratando todavía no tengo un baño seco pero pues en la noche desde la tarde que estoy yo solo soy
soltero pues hago pipí y no le jalo a los galones de agua hasta en la mañana ya le jalo no entonces
ahí cada vez que no le jalo pues estoy ahorrando y el baño más corto y todo pero el impacto más
fuerte es en la comida 100 por ciento imagínate que eso de no jalar la cadena del baño esos son
como entre 30 y 50 litros de agua dependiendo del baño o sea tampoco es tanto si lo comparamos de
nuevo con la hamburguesa que también la huella de carbono es muy alta una sola hamburguesa también
equivale a 80 kilómetros en un auto convencional entonces también hay cuando decimos usamos la
bicicleta el transporte público porque nadie ningún político dice dejemos de comer hamburguesa al
nivel en que comemos quizás si comiéramos una vez al mes o una vez a la semana sería diferente
pero hay personas comiendo eso todos los días todo el día y por otro lado estas grandes empresas y
corporaciones que te la venden a dos dólares entonces uno dice quién está pagando realmente el
costo de esa agua de esa huella de carbono si no si no somos nosotros que nos sale tan barato hay
alguien más pagándolo y en este caso muchas veces es el medio ambiente claro la mayor parte de la
gente se asusta porque dice es que yo no puedo dejar la carne es que yo no puedo dejar los
lácteos pero el tema es que no tienes que dejarlos no tienes que no es todo o nada no tal cual o sea
la clave principal está en el reemplazo y también en ir paso a paso quizás no lo claro no lo va a
dejar para todos los días de su día pero si en vez de comer los siete días de la semana quizá
empezar con un día sin carne y luego ir aumentando ojalá llegar a 5 o 6 o si pueda todos pero en
realidad lo que propone el libro también es eso es ir paso a paso y que no es necesario ser 100%
vegano para hacer un impacto no claro que no es correcta la cifra estoy recordando cifras
sido cuando ido a conferencias con expertos ambientalistas y todo que dicen que si una
comida o sea se cuenta en vez de comerte una hamburguesa de carne de res y todo te comes
una hamburguesa que se yo de frijoles o de lentejas o una de estas que saben como la carne más o menos
una comida es como el equivalente a no bañarte ahorrar agua del baño de 30 días o sea exactamente
si eso es si un mes de ducha así de 30 días y increíble en una sola comida así dijeras una de
mis tres comidas una la voy a hacer basada en plantas al día una de las tres la que tú elijas y
te pusieras creativo estarías ahorrando en cada comida como el agua que usas 30 días de baño
exacto y ese es un poco como la idea de la fundación de como empoderar a las personas y que se den
cuenta también del poder que tienen al elegir o sea cada vez que comemos estamos eligiendo darle
nuestro dinero a una empresa o a otra o sea a un sistema productivo al otro a una empresa que
contamina y que explota animales por ejemplo versus una que hace las formas las cosas de forma más
sustentable me quedé haciendo cuentas 12 comidas basadas en plantas 12 comidas y tienes 30 días en
el mes o 31 días hiciste 12 comidas ni siquiera una diaria te ahorraste el agua de un año de
bañarte tal cual wow no es increíble el poder que tenemos cualquiera puede hacer 12 comidas basadas
en plantas en un mes tal cual mínimo es que ni siquiera estamos hablando de ok la mitad de tus
comidas 12 comidas en un mes el impacto enorme que tiene si es fuertísimo fuertísimo y claro
las el ganado produce el famoso gas metano del que porque obviamente la industria de la carne y los
actos es muy poderosa siempre se habla de la contaminación de las fábricas y los autos que
es verdad pero nunca se ha casi nunca se habla del gas metano en tu libro hablas del gas metano
claro que sí o sea de hecho digo algo ahí que dijo la fao y hace mucho tiempo que es solo las
vacas solo las vacas dejemos de lado los cerdos los pollos que también producen mucha contaminación
pero solo las vacas contaminan más que todo el transporte mundial o sea si sumamos todos los
autos todos los aviones todos los buses los camiones eso las vacas impactan mucho más todavía que en
solamente en gas metano o sea solo por criar tantas vacas y lo importante también es que la mayoría
de esas vacas se crían aquí en latinoamérica donde también estamos sufriendo los efectos del
cambio climático para luego exportarlas al primer mundo entonces también tenemos que ser muy consciente
del costo al que estamos haciendo eso claro es la cifra es correcta es como el 70% del agua en el
mundo se va para alimentar no a los agua potable del mundo es para darle tomar agua al ganado no
a los seres humanos claro o sea también para lo cuando decimos claro 15 mil litros de agua eso
equivale a regar la comida de las vacas y por otro lado también estamos alimentando animales en vez
de darle esa esa comida esos granos directamente a las personas cuando hay todavía personas muriendo
niños muriendo de hambre en el mundo y podríamos alimentar perfectamente al mundo elegimos multiplicar
los animales y tener que alimentar animales para alimentar a unos pocos seres humanos si y por
otro lado la concentración de animales está provocando un montón de enfermedades que pueden
brincar hacia los seres humanos a todo el ganado juntos a en los donde se produce carne de nivel
masivo no estamos hablando de la señora en el rancho que tiene sus gallinitas atrás y de eso
vive no no no estamos hablando de las de las fabres son fábricas fábricas de puercos y de vacas
y los tienen ahí pegados encimados a todos los animales y la la deforestación también que eso
significa o sea al final producimos más metano que es un gas mucho más potente que el CO2 pero
al mismo tiempo estamos deforestando y latinoamérica es uno de los sectores donde más se ha deforestado
o sea en los últimos años y tenemos el ejemplo de brasil con la quema del amazonas que sucede
todos los años para que luego esa soya que se planta y vaya a alimentar a los animales en chile
en méxico se exporta a todas partes ustedes tienen el ejemplo también de las super granjas de cerdo
en mérida es un gran problema o sea en toda latinoamérica tenemos este problema porque
somos exportadores de carne hacia el mundo también el popo de las granjas de cerdo están
contaminando el manto acuífero el agua potable que toman los seres humanos en yucatán claro porque
el suelo es muy poroso entonces se va hacia las napas subterráneas de agua si es que son toneladas
y toneladas de popo y es ahí sale el gas metano y contamina el manto acuífero y todo sea no no es
sostenible vivir comiendo animales el 100% del tiempo tal cual pero no tienes que hacerlo al
100% es como yo que bueno llevo 15 años sin comer animales pero no tienes que hacerlo el 100%
volviendo al tema tu libro habla justamente de ok ya nos dijiste los problemas y todos como le hago
porque la mayor parte de la gente dice no puedo como tu libro que se llama cómo ser vegan hoy de
ignacio ribe que está aquí con nosotros como este libro me puede ayudar a dar el primer paso lo que
propone el libro en realidad son diferentes métodos para comenzar y también mucha información que
uno debería tener a la mano bueno cuento mi historia personal también que otro día te la
cuento porque hoy no alcanzamos pero pero creo que es muy importante también ese mensaje porque de
repente también dentro del mundo vegano y creo que fue muy rupturista por eso el mensaje en general
es como hasta vegano hasta el 100% hasta vegano hoy y yo soy consciente de que la mayoría de las
personas no puede hacerlo yo también pasé mucho no quieren muchos años de vegetariana también
antes de hacerlo pero hoy en día es cada vez más fácil tenemos más alternativas y ahí también entra
nosotros una de las cosas que hacemos en chile en colombia y acá en méxico es la certificación de
los productos veganos para facilitarle a las personas no tener que leer las etiquetas porque
también cuando uno quiere comenzar a elegir este tipo de productos se hace mucho más difícil tener
que estar leyendo las etiquetas en el supermercado las personas se cansan etcétera entonces con este
sello que es de origen suizo a nivel mundial aquí trae los productos y algunos para ti de regalo un
chocolate delicioso y ese lo tiene por detrás cuando uno ve ese sello que se llama bilabel sabe
que ya hubo un equipo detrás revisando que estos productos realmente cumplan con que sean 100%
veganos y no hayan productos de origen animal involucrados ni en el producto final ni en el
proceso aquí tenemos unas palomitas con sal de mar muy ricas y hay todo es que ya hay todo o sea
en méxico imagínate que tenemos más de 50 empresas certificadas en chile tenemos mucho más
porque empezamos antes pero ustedes tienen una cantidad enorme de productos veganos o sea es
increíble cómo uno puede ir al supermercado yo que estoy acá ahora hace como un mes y elegir o
sea distintas leches vegetales distintos snacks tengo mis hijos también que no comen carne y ellos
también o sea les he podido comprar de todo de forma vegana acá es muy lindo es increíble como
iba avanzando también claro y es una maravilla cuando vas a un montón de aquí de restaurantes
hay una hay una aplicación muy buena que se llama happy cow vaquita feliz me abren o que la conoces
claro con esa puedes viajar al mundo entero y ver donde hay restaurante a mí me encantan los tacos
entonces me dice cuando dice ahí no comes carne y los tacos son ricos yo como tacos todo el tiempo
deliciosos aquí yo que no soy mexicana pero siento que soy mexicana en mi corazón he comido
tacos te diría que todos los días que estaba en méxico y en todas partes porque estuve también
en la playa estuve en como cerca de cancún también habían tacos veganos y acá en ciudad de méxico
es increíble sal hay por lo menos yo creo unas tres taquerías 100% vegana en ciudad de méxico
nada más la pitaya vegana ya fuiste ahí es buenísima tortilla rosa muy bonita en guadalajara
también creo que tres me quiero cortar creo que deben haber por lo menos muchas hay muchas
la aplicación está happy cow y encuentras y no es que vayas a comer en restaurantes todo el tiempo
pero si vacas si va vacas si bajas la aplicación happy cow aquí está feliz entonces puedes ir a
un restaurante y probar y ver cómo puedes comer sushi tacos pastas ensalada todo porque todo
piensa que comemos puro pasto y no tiene que ser tampoco o sea a mí me encantan los restaurantes
veganos pero tampoco ni siquiera tienen que ser un restaurante veganos me di cuenta ahora que hay
cadenas como el califa que tienen la opción también entonces me parece que ya casi en todas
partes uno puede elegir esta opción en los sushis la mayor parte de los sushis tienen opciones
también en plantas y luego está por ejemplo el plantacia que si es vegano pero tiene un sushi
delicioso comida asiática aquí en la roma y todo y vas a guadalajara y vas a monterey y encuentras
opciones de monterey son uxema taller veganico que tengo que ir super recomiendo en cancún en
tulumen mérida también o sea ya hay cada vez más y tomas ideas porque ves lo rico que puedes comer
pues comer pizzas pues como lo que tú quieras lo que quieras y luego también tratar de replicarlas
en la casa claro y también saber que por ejemplo ahí también yo en el libro lo cuento hay formas
muy fáciles a comenzar por ejemplo reemplazando la carne molida por carne de soya proteína
texturizada de soya que es muy fácil es muy barata rinde más que un kilo de carne de animal o sea es
muy fácil de hacer y las cosas quedan iguales para hamburguesas te recomiendo gois burger si
tengo que ir lo tengo notado si tengo que ir y acaban de sacar unos desayunos que te hacen
hacen un huevo vegano también no sabía que tenían desayuno e inician este creo que mañana
en la de polanco no sé si la condesa también pero voy a partir las 9 de la mañana sabe para
que te abras la mente veas qué delicioso es hay chilaquiles de birria birriaquiles de llaman
buenísimos yo voy todos los fines de semana al mora mora a echarme mis birriaquiles tan buenísimos
y la verdad es están hasta mejor que la cocina tradicional si algo que me impresionaba de acá
que quizá no lo he visto en otros países latinoamericanos como ustedes tienen un alto
consumo de huevos a son los principales consumidores de huevo en el mundo hay mucho reemplazo de huevo
acá o sea hay muchos restaurantes así como tú dices con un desayuno con huevo vegano eso me
impresionaba mucho y tienen mucha suerte porque en el resto de latinoamérica o sea todavía está
difícil encontrar eso de repente uno o dos lugares pero ustedes son expertos ahí vamos ahí vamos
ahí va falta mucho donde encontramos tu libro o sea es una guía para quien quiera empezar no
hacerte vegan al 100% sino simplemente bajar tu consumo de carne poco a poco al 10% al 20 lo que
hagas es una maravilla recuerda 12 comidas en un mes en un mes 12 comidas de las tres que tienes
diario sería como el agua de un año si no te bañas tal cual bueno el libro lo encuentran en
busca libre pueden encargarlo por ahí es una librería online y llega acá a los pocos días en
méxico está súper buen precio busca libre punto com busca libre punto com y lo entregan en cualquier
lugar de méxico tal cual y en toda américa latina están estados unidosa llega a todas partes y lo
interesante del libro lo que yo digo también es que es como hacer deporte casi o sea no todas las
personas van a querer correr una maratón no pero está muy saludable ir al gimnasio ojalá tres o
cuatro veces a la semana entonces también partirlo quizá con esa mentalidad en redes sociales donde
te encontramos me encuentran a mí personalmente como arroa y nacia uribe y también a la fundación
vec la encuentran como arroa vegetarianos guion bajo hoy y a la certificación de label como
vile ibel punto latam ok les vamos a mandar a todos los socios y socias la información en un
correo electrónico hoy con el libro donde encuentran donde seguirte para que puedan empezar si nos
han hecho socios vayan a marco en rojil punto com diagonal fórmula y ahí se hacen socios recuerden
que esta semana bueno ya los puedo recomendar porque ya nos vamos adiós ya nos vemos nos vemos
mañana cuídense mucho alcanza tu máximo potencial marco antonio rojil en forma
esta fue una producción de grupo fórmula