количество de 다양한
metas en elzento.
Comenzamos con la anterior
presentación en Turner.
Turning into the bestuyo
teρό
mente, corazón y dinero.
Darle tiempo a las cosas,
darle tiempo a las cosas
para alcanzar tu máximo potencial.
Marco Antonio Regí en Fórmula.
¡Comenzamos!
Bueno, aquí estamos para arrancar otra semana con ustedes.
Y hoy vamos a hablar de un tema que ya hemos tocado,
pero nunca será suficiente, porque es un tema que le queja
a muchísimas mujeres y a familias enteras.
El tema de la menopausia, porque sabemos que cuando se presenta
la menopausia y se presentan todas las mujeres,
igual que los hombres, la menopausia le afecta, obviamente,
en forma muy fuerte a la mujer que lo vive.
Pero no solo a la mujer que lo vive, sino a toda la familia,
a los hijos, al esposo.
Y es un tema que por muchos años ha sido tabú.
Cuántas abuelitas recuerdan que se hayan quejado
de la menopausia, o hayan hablado de la menopausia,
o hayan pedido ayuda para gestionar su menopausia
y decirle a la familia, oiga, oigan, les pido que me ayuden
de cierta manera para poder gestionar mi menopausia.
Pues no, las abuelitas no piden ayuda,
las mamás no piden ayuda, es un tema tabú.
Y hoy vamos a hablar con tres expertas que nos van a ayudar,
porque se presentan, pues ya saben, la lista es,
bochornos, el apetito sexual se va, dolores de cabeza,
hasta taquicardias.
Yo recuerdo que cuando era muy pequeño,
pues me tocó vivir con mi madre, yo era hijo del,
bueno, fui hijo de su segundo matrimonio,
entonces mi mamá ya era bastante grande
cuando yo era chiquito.
Y a mí como niño me tocó verla pasando sufrimientos
horribles por su menopausia, y ella no sabía cómo explicarlo,
y yo no sabía qué hacer, porque de repente, pues,
obviamente le daban corajes, cambios de humor y todo.
Y si yo hubiera tenido esa preparación,
y yo creo que ella también hubiera sabido que no tenía
nada malo hablar de esto, pues nos hubiera ido mejor a los dos.
Entonces, este programa está dedicado justamente,
ya sabemos que es una experiencia que puede ser horrible
para muchas mujeres, no se trata de hacerse,
de negar la realidad y, abraza tu menopausia,
ama tu menopausia, no, no, no.
Se trata de, en forma realista, ver si se puede gestión,
qué se puede hacer para gestionarla mejor,
porque de hecho, también la menopausia es un duelo,
es una pérdida que afecta realmente la alimentación,
qué onda con las hormonas, qué onda con los pellets,
qué onda con los suplementos, los síntomas,
desde el punto de vista psicológico,
cómo se puede gestionar, desde el punto de vista de una pérdida,
cómo se puede gestionar.
Entonces, bueno, la doctora Paloma de la Torre,
ginecóloga del Hospital ABC, que además es experta,
bueno, esa es Paloma, ahí está, es así, atínele a la doctora.
Paloma de la Torre, ginecóloga del Hospital ABC,
va a estar con nosotros.
Ella, además, algunos médicos nos han dicho
que los ginecólogos no saben mucho de hormonas.
Bueno, ella sí sabe mucho de hormonas
y nos va a hablar justamente de cómo hay muchísimas ginecólogas
y ginecólogos que sí están preparados en el tema hormonal.
Y le vamos a preguntar sobre los pellets
o métodos más naturales para quienes no les gusta
el suplemento de hormonas.
Y si los pellets, aquí en el programa nos han dicho,
todos los doctores que han venido, no recomienda los pellets.
Vamos a ver si ella también coincide con eso,
nos dice otra cosa y si nos recomienda cosas naturales.
La otra Paloma, la doctora Paloma de la Fuente,
que es doctora, es médico y es nutricionista,
nos va a platicar cómo se puede gestionar
a través de la alimentación.
Es decir, la alimentación sí tiene un verdadero impacto
en la forma en que se gestiona la menopausia o no.
¿Qué se puede hacer en forma más natural?
Y Odri Vera, nuestra querida Odri Vera, psicóloga, tanatóloga,
hablará desde el punto de vista.
¡Guau! ¡Qué foto de Odri!
¿Esa es la tanatóloga?
¡Qué cosa!
No, pues ya, se le quitará la tristeza a cualquiera
y andamos con ver a Odri.
Bueno, Odri acaba de superar el cáncer
y se le acaba de adelantar la menopausia
justamente por consecuencia del cáncer.
Entonces, ella prematuramente está viviendo la menopausia
y nos hablará desde el punto de vista psicológico
y tanatológico cómo verte como salió ella en esa foto
en plena menopausia.
Tuvo buenísimo.
No sé de dónde sacaron esa foto, Odri,
pero está buenísima.
Todo una estrella de Hollywood ahí.
Parece que Odri va a sacar su...
Ya no va a ser tanatología, va a ser su OnlyFans o algo así.
Porque, ¿qué cosa?
Esa foto de dónde salió.
No sé, pero te veías muy guapa.
Bueno, entonces, de esto habremos hablando hoy.
Abrimos la conversación,
si van a marcoantoniorregil.com, diagonal,
formula o arroba marcoantoniorregil.
¿Qué emoción crees que predomina
al haber menopausia, al hablar de menopausia?
¿Confusión, preocupación o tranquilidad?
Volvemos después de una pausa.
Conecta y construye a través de nuestra conversación.
A través de nuestra conversación.
A través de nosotros.
Regresamos con...
Tenemos tu atención.
Es por eso que este espacio es perfecto
para que tu producto o servicio
sea conocido por millones de personas
que se encuentran en este momento en su casa,
su oficina o en su automóvil.
Aprovecha y anúnciate con nosotros.
Somos rss.com y tenemos un paquete justo para ti.
Escribe un correo a ventas arroba rss.com.
Ventas arroba rss.com.
Y sabrás qué se siente estar en boca de todos.
Hoy, querido cuerpo, nuestro cuerpo es un templo.
Hay que cuidarlo con amor y respeto.
Escúchalo.
Él siempre sabrá lo que necesitas.
Aprendamos juntos técnicas para protegerlo.
Alcanzan tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil, en Fórmula.
Bueno, estamos hoy aquí hablando del tema de la menopausia.
Una investigación de la organización de menopausia
donde la organización Sin Regla señala que en México
una de cada tres mujeres tuvo o ha tenido problemas laborales
durante la menopausia.
Imagínense, para quienes somos hombres
y no logramos captar y entender a qué nivel de incomodidad
puede llegar en la mujer este periodo de la menopausia.
Problemas laborales.
Y solo el 12% de las mujeres se siente cómoda
hablando de esta situación con sus jefes,
con sus jefas, con su familia.
Y es lo que queremos acabar.
Sabemos que puede ser un infierno para muchas mujeres
y la pueden odiar.
Como les dije al principio, hoy no se trata de minimizar
ni de negar la realidad, sino simplemente ver
cómo podemos gestionar para que si va a ser un infierno
sea menos infierno, si va a ser doloroso sea menos doloroso
y para que sepamos también a nivel psicológico
cómo manejar las cosas.
Pues justamente Audrey Vera, psicóloga y tanatóloga,
le dije, Audrey, ¿de dónde salió?
A ver, ponen otra vez la foto de Audrey.
Es que Audrey fuiste actriz de tiempo completo
antes de ser psicóloga y tanatóloga, ¿no?
Esa foto es justo ahí en mis años mozos de actriz.
De actriz, yo así te conocí, justamente.
Sí, así nos conocimos.
Entonces, yo dije, la foto,
dije, ¿qué onda, psicóloga, tanatóloga?
La psicóloga sexy, ¿no? La fantasía.
Pues ya, esa foto es terapia para muchos, mi querida Audrey.
Oye, me haces un favor. Muchas gracias.
No, Audrey, querida, bueno, Audrey,
como ustedes saben si siguen el programa
o escuchan mi podcast, Audrey superó el cáncer.
¿Hace cuánto ya que te dieron de alta del cáncer, amiga?
Estoy en remisión y eso comenzó, bueno, pues, en marzo,
apenas, muy poquito tiempo, sí.
Y justamente, el tema del cáncer, ¿qué te provocó?
Entre muchas otras cosas, la menopausia, justo.
Se te adelantó la menopausia.
Desde el primer ciclo de quimioterapias,
ya mis hormonas cambiaron totalmente
y desde entonces que esto fue en junio del año pasado,
ya soy una mujer en etapa de menopausia.
O sea que te dio 15 años antes, más o menos, ¿no?
Más o menos, sí, yo soy una chavita.
Eres una nena.
Soy una nena, ni modo.
Pues, así hay que acostumbrarse a cada cosa que va pasando.
Oye, tú eres psicóloga, tanatóloga
y estás viviendo la menopausia.
La pregunta es, ¿la menopausia es un duelo?
¿Hay una pérdida, hay una tristeza?
¿Se debe manejar como un duelo?
No solamente uno, son muchos.
A ver, cuéntanos.
Porque es la pérdida de cuestiones físicas,
por ejemplo, a lo mejor,
como van bajando los niveles de progesterona,
van bajando como algunos niveles hormonales,
inclusivos en la mujer.
Físicamente, a lo mejor la piel cambia,
la energía, las ganas,
como este rollo, a lo mejor, también,
de las articulaciones, quizá una descalcificación.
Y se los digo, no para que se asusten.
Es algo que puede suceder
en menor o mayor medida en algunos casos.
Y esto, de alguna manera, modifica tu día a día.
Entonces, el duelo que podría ser solamente
como entrar a una etapa se convierte en muchos.
La parte física, la parte biológica,
la parte psicológica.
¿Cómo es esta interacción cuando suben y bajan
estas emociones en las que, de repente,
te sientes sumamente triste y no hay como una causa real,
una causa aparente?
O en las que, de repente, te sientes sumamente eufórica.
Y se los cuento desde este lado,
pero también de lo que yo puedo ver
en terapia con otras mujeres.
Entonces, las relaciones con las otras personas
se ven afectadas, pero no necesariamente
en una parte negativa.
Ojo, ya es como fuera esto del susto
de lo que nos puede pasar en la etapa del duelo.
Pero cuando hay una aceptación de que esta que soy ahora
también puede tener áreas de oportunidad.
¿Por qué?
Porque tengo mucha más oportunidad, quizá,
de vivir mi sexualidad en total plenitud.
Porque ya no hay como un tema que a lo mejor tenga
que preocuparme por un tema de embarazo.
O porque ya puedo vivirme con esta madurez,
también entrar a una nueva etapa
en la que me puedo sentir libre en todos los aspectos
con mi pareja o en esta soledad, que yo siempre les digo,
separen nomás la palabra para que no se convierta
en una desolación.
Sol, guión, edad.
Y en esa etapa es justo en la que me siento ahora
y en la que también se pueden sentir muchas mujeres
y sabemos gestionar.
OK.
Entonces, bochornos, dolores de cabeza, taquicardias.
Según aquí la...
Presente, presente, presente.
Presente, según DOMA, que es una compañía especializada
en bienestar y salud.
En la mujer madura dice que el 65% de las mujeres
experimenta una bajada del lívido durante la menopausia.
56% su tresequedad vaginal.
En el estudio han participado más de 2.000 mujeres.
Que eso es parte del duelo.
Así como cuando eres niña, niño, pues muere tu niño.
Y ahora luego eres adolescente y luego muere tu adolescente.
Y luego muere tu joven, pasas a ser adulto.
Entonces, aquí también muere una etapa de ti
y eso puede doler.
Y si no tienes la educación y te entra un ataque de ansiedad,
como en la película de Intensamente 2,
justamente dices, ¿qué pasa? Ya no soy yo.
Me voy a morir, me estoy haciendo vieja.
Ya no puedo tener vida sexual.
Ya no soy la misma de antes.
Entonces, puede crecer muchísimo la ansiedad
cuando entra la menopausia y no tienes mucha información
o coaching.
Y entonces, se pueden disparar todavía los síntomas
a nivel psicológico.
Ándale, si la ansiedad la llevas hasta el punto máximo
en donde te quieres volver loca.
Pero si la ansiedad te está dando como el síntoma
de lo que puedes ir aceptando y transformar,
entonces ahí ya bajan los niveles de ansiedad
y te puedes entrar en quién es esa persona
que está haciendo ahora.
Dejaste de ser a lo mejor la persona productiva biológicamente.
Pero puedes ser productiva en muchas áreas
como por ejemplo, la intelectual.
Ahora, si nos vamos como esta cuestión que decías
como la resequedad vaginal o los bochornos,
que sí son terribles y para quienes los hemos experimentado,
de la nada y subitamente empiezas a sudar
en las noches, sobre todo yo.
Pero ¿qué puedo encontrar para que esto sea menos?
A lo mejor no está comprobado científicamente,
pero yo lo he probado por recomendaciones de doctores
y también de algunas amigas que el té verde sí te puede ayudar.
A mí me ha ayudado.
Y entonces vas encontrando también
como cuestiones con tu ginecólogo o ginecólogo
que te puedan ayudar como en esos cambios biológicos
que hay dentro de tu cuerpo.
Con tu pareja, hay que hablarlo.
Así, tal cual, con ese miedo.
Es que mucha vergüenza y taún.
Y eso pregunta Sofía Barroso de Cuyacán, Sinaloa.
Le mandamos un abrazo a Sinaloa.
Y a Sofía, ¿cómo puedo comunicar mejor
mis necesidades emocionales a mi familia,
a mi pareja en esta etapa de la vida?
Así, tal cual.
Con ese miedo, con esa incomodidad
y con esa inseguridad, oigan, fíjense que me siento así
y estoy pasando por estos síntomas
porque es parte de la etapa en la que estoy.
Les pido paciencia.
Y también quisiera saber ustedes cómo se sienten.
O sea, ¿viste que me dio que me alteré hace rato?
De verdad, perdóname,
que es lo que también yo hago de repente,
pero mis emociones ahorita andan medio que fluctuando ahora.
No es como que mis emociones se salgan de mí
y yo no las puedo controlar.
Hay un manejo de emociones.
Es como yo sé que a lo mejor puedo estar reactiva.
¿Qué voy a hacer para ese manejo de emociones?
Y entonces aquí viene la parte física.
¿Qué voy a hacer con el cuerpo?
Ejercicio.
Y está comprobadísimo que nosotros vamos a generar
un montón de serotonina endorfinas,
adrenalina y pera de la buena, ¿no?
Cuando me salgo a correr o cuando alguna actividad física.
Y eso lo compensa en vez de meterle
un ansiolítico o un antidepresivo.
Tenemos la misma función.
Andas triste, andas medio bajoneada y baja de energía.
Yo sé que puede sonar como contraproducente,
pero, hombre, vete a hacer ejercicio
y entonces generas mucha más felicidad.
Tenemos un minuto, pero es una pausita
y van a venir dos doctoras hoy
que nos van a hablar desde el punto de vista médico.
Pero nada más a nivel psicológico.
Ir a terapia e ir con una tanatóloga puede ayudar,
porque es una pérdida, es una menopausia,
es un duelo y es una pérdida.
Mucho, muchísimo.
Te puede ayudar, sobre todo en las etapas
por las que pasas en ese duelo o en esos duelos, ¿no?
La etapa de negación que es al principio
en donde no aceptas quién eres.
La etapa de ira, quizá de enojo,
pero de tristeza cuando ya te cae el 20 y dices,
bueno, aquí es donde estoy,
¿qué es lo que le puedo sacar como juguito?
Entonces, ir a una terapia te puede ayudar muchísimo,
sobre todo para tener como más claridad, aceptación
y quizá no puedes sacar como todas tus emociones
con tu pareja y con tu familia,
pero con tu terapeuta, ¿por qué no?
Es un lugar de contención, de confianza y de seguridad.
Y el terapeuta, la terapeuta te puede ayudar también
a aprender a hablar con tu familia,
a aprender a manejar tus emociones.
Si tú no sabes cómo manejar tus emociones
y cómo comunicarlo, la terapia es un lugar
a donde puedes ir literalmente, digamos, con Audrey,
que es tanatóloga, por ejemplo.
Ahorita nos va a dar sus números y todo.
Y psicóloga también.
Puedes decirle, oye, Audrey, terapeuta querida,
no sé cómo hablar.
A ver, vamos, se pueden hacer...
A mí me sería mucho en terapia hacer eso.
A ver, vamos a ensayar.
Haz de cuenta que yo soy...
Tú eres mi marido, mis hijos.
A ver, ¿cómo lo digo? ¿Cómo le pongo palabras?
Yo me acuerdo que en los años de terapia que he tomado,
una de las mejores partes de la terapia
es cuando ensayábamos una llamada,
ensayábamos la comunicación.
Y yo me daba cuenta que no había nada de malo.
Y lo ensayas, lo ensayas, lo ensayas,
lo perfeccionas en terapia y luego puedes llevarlo a la vida real.
Está buenísimo.
Es un ejercicio buenísimo para poderte ver en esa situación
con todas las incomodidades que traes
y de alguna manera darte cuenta que no es tan peligroso.
Exacto.
Y es más, cuando lo ensayas, te das cuenta también, Marco,
que no necesariamente vas por una respuesta,
sino vas a expresarte con lo que estás sintiendo realmente.
Muy bien.
Hacemos una pausita cuando regresemos la doctora Paloma
de la Torre Ginecóloga del Hospital ABC,
experta en hormonas, la doctora Paloma de la Fuente,
médico y también nutricionista, estarán con nosotros.
Menopausis es el tema.
Volvemos.
Conecta y construye.
A través de nuestra conversación.
A través de nuestra.
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Anímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Oigan, queridas socios y socios, recuerden que estuvo con nosotros
hace un par de semanas María del Gurdis Ibarra,
historiadora de la UNAM, cuando nos vino a contar que Carlota,
la esposa de Maximiliano, fue la primera mujer que gobernó México.
Obviamente, no por voto popular, sino por imposición,
pero gobernó México.
Y me dijo que me iba a recomendar un buen libro
para quienes les gusta leer de Historia de México.
Y este es el libro, justamente, 60 años de soledad,
de Gustavo Vázquez Lozano, que pueden encontrar en su tienda
de libros favorita.
O en línea, a los socios y socias les vamos a mandar una fotografía
de la información sobre este libro.
Está muy interesante.
Todo lo que vivió Carlota, que la mandaron a un manicómio, ¿no, Audrey?
Me decías tú.
Sí, no, ya cuando regresó a Europa, pues el hermano ahí,
como que se chanchulle y su vida no terminó nada.
Sí, pero gobernó México por tiempo corto,
pero hizo cosas interesantes.
Nos decía la historiadora que logró que se prohibiera
el castigo físico, que en esos tiempos pues era algo normal,
y algunas cosas de derechos de las mujeres.
Está muy interesante para lo que les gusta.
Si no se han suscrito, háganse socias, socios, es gratis.
MarcoAntonioRegil.com, Diagonal Fórmula.
Bueno, estamos con Audrey Vera, psicóloga, tanatóloga,
que está viviendo en este momento en forma muy adelantada
la menopausia como consecuencia del cáncer que viviste,
pero estás aquí viva con nosotros, Audrey.
Ya estoy mejor que nunca.
Celebrando y se suma a la conversación
la doctora Paloma de la Torre Ginecóloga del Hospital Ángeles
del Pedregal. Bienvenida.
Gracias por estar con nosotros.
Oye, la menopausia, doctora, ¿se tiene que sufrir?
Claro que no. Es la mejor parte de la vida.
Es como si tuviéramos que decir que hay que sufrir la adolescencia.
Y esto es la tercera parte de la vida,
porque primero eres infante, luego vas a ser adolescente,
luego vas a ser joven.
Me niego que me digan que soy de la tercera edad,
pero ok, ok, tercera edad,
y luego ya tienen que inventar una cuarta.
Por favor.
No, porque además...
Claro, porque además se están esperando que seamos
productivos, inteligentes,
funcionales después de la menopausia.
Aquí antes no, llegabas a la menopausia y pues ya,
ponte tu cama feo, ponte a te que eras y a esperar la vida.
Pero...
Pero ve, tú vienes hermosa, con tu cabello a arreglar.
O sea, en otras generaciones la gente de nuestra edad
se dejaba, se ponían un chalecito, las pantuflas...
Probablemente de los varones podían esperar más tiempo productivo,
pero de las mujeres no, porque además la función de la mujer
era tener hijos.
Claro, exactamente.
Y ahora incluso hay muchas mujeres que deciden
no tener hijos, pero sí eligen ser productivas.
Claro, a ver, pero tú dices que no tiene que ser una pesadilla,
porque muchas personas hablan de la menopausia,
cuando se llega a hablar, que casi no se habla,
cuando se llega a hablar se habla así como desahogo psicológico
de es una porquería, la odio, los bochornos,
los trastornos, ya no se mantoja el sexo, bla, bla, bla.
¿Qué le diría esto a esa gente que está viviendo ese infierno
de la menopausia? ¿Por qué no tiene que ser un infierno?
¿A qué te refieres?
Mira, hay varias cosas. Uno, la disposición mental.
Es como cuando te dice la mamá,
ching, ya arreglaste, te va a ir horrible.
Y hay mamás que te dicen, qué padre, ya arreglaste,
te va a ir muy bien.
Ahora ya estás en otra etapa, eres una mujer,
puedes hacer otras cosas.
En el caso de la menopausia, qué padre, ya no vas a arreglar.
Todo lo que te horreces en tu hayas, te lo compras de zapatos.
Es un placer.
Y no te puedes embarazar.
Y no te vas a embarazar.
Y además vas a poder hacer con tu vida lo que quieras,
porque ya tienes la madurez para decidir
qué sí quieres y qué no quieres.
Y cómo quieres vivir el resto de tu vida.
En el país dicen que vamos a vivir hasta los 76.
Y cuando yo doy conferencias y les pregunto,
levate la mano a todo aquel que tenga un familiar mayor de 75,
uno mayor de 80, de 90.
Y entonces, un montón.
Entonces, si tú tienes 50,
que en este país la menopausia es a los 47, 48,
te quedan como 40 años de vida.
Como los quieres vivir.
Y entonces, hay muchas cosas que podemos hacer
para tener una mejor calidad de vida en todos los aspectos.
Ahora, tú eres ginecóloga y eres experta en hormonas.
Porque hace unas semanas,
estuvo aquí uno de los médicos que viene con nosotros
y nos decía que muy pocos ginecólogos sabían de hormonas.
¿Esto es desde tu punto de vista, esto es real, esto no es real?
Bueno, sí lo sabemos de hormonas. Los ginecólogos ya valimos.
De eso vivimos, de las hormonas.
Entonces, un ginecólogo sí tiene entrenamiento hormonal.
Te voy a platicar.
El ginecobstetra es la única especialidad
que es clínica y quirúrgica.
Tú puedes ver un gastroenterólogo que nada más sea clínico
y que te haga endoscopías o te dé tratamiento,
o un gastroenterólogo quirúrgico que te opere la úlcera.
Hay un cardiólogo clínico y uno que te opera.
Y así hasta lo que quieras.
Pero en ginecobstetrizia,
nosotros somos capaces de ver la clínica y la cirugía.
Yo soy la paroscopista, colposcopista,
tengo especialidad en menopausia,
tengo un diplomado en adolescencia,
tengo otro diplomado en sexología.
O sea, como todas las carreras ahora tienes que estar estudiando
y actualizándote y demás.
Pero claro que tenemos que manejar hormonas.
Si no manejas hormonas, estás frito.
Porque además, ¿qué significa la adolescencia?
Que llegas a las hormonas, ¿qué significa la menopausia?
Que dejes de producir cierto tipo de hormonas.
Pero no que dejes de producir todas.
Ya. Entonces, cuando estás en menopausia,
el médico correcto es el ginecólogo, la ginecóloga
o la endocrinóloga, o los dos.
Hay veces que tienes que recurrir a ellos.
Porque si yo tengo una paciente que sea menopausica
y aparte tiene un problema de tiroides o de páncreas,
el páncreas es una glándula que produce hormonas
igual que las suprarenales.
Y entonces sí, trabajas en conjunto
con muchas especialidades.
Pero desde el punto de vista de ginecología,
las manejamos nosotros.
Ya sí, hay un problema oncológico.
A lo mejor lo manejas junto con el ginecólogo.
Porque también hay ginecólogos con la especialidad en oncología.
Sí, sí, acá son con diversas especialidades.
La gine, mi oncólogo que es cirujano
y mi oncólogo que es clínico.
Y de repente, digamos que las secuelas
que van saliendo poco a poco me van derivando como a otros.
Por ejemplo, temas gástricos quizás,
gastroenterólogo, etcétera.
Ahora, varias preguntas justamente
con el tema de las hormonas.
Le hemos preguntado a varios médicos que han estado con nosotros
sobre los pellets, porque a muchas mujeres
los ginecólogos les recomiendan pellets.
Es bastante común que lo hagan.
Y los médicos que hemos tenido aquí nos dicen
que no recomiendan los pellets.
¿Qué piensas?
No.
¿No y por qué?
Mira, ni están aprobados por la FDA
ni están aprobados por la COFEPRIS.
No puedo medir cuánto te doy.
Los médicos alópatas tenemos que prescribir algo
que esté científicamente demostrado
y que además sepa en qué momento lo puedo yo suspender.
Es decir, si yo le hubiera puesto un pellet
y le diagnosticamos un cáncer
y está a la mitad del uso del pellet,
no se lo puedo quitar.
Es verdad.
No hay mancha atrás.
Espérate a que se acabe el efecto del pellet
para ver cómo quedaste
y a ver que a lo mejor hubiera podido ser
un tratamiento un poco más conservador,
vamos a tener que ser más agresivos.
¿Son mejor las cremitas que te vas poniendo dos clics?
O las pastillas o las inyecciones
o las embarradas o intravaginales.
Las hormonas es el único que podemos meter
por la vía que quieras.
Hasta hubo estrógenos inhalados.
OK. Y así los vas dosificando.
Y vas escogiendo lo que quieres usar con las hormonas.
Lo quiero para anticoncepción, lo quiero para fertilidad,
lo quiero para menopausia, lo quiero para posmenopausia.
¿Qué es lo que yo quiero tratar con esas hormonas y cuáles?
Ahora, mucha gente de nuestro público nos dijo
que la experiencia común, digamos,
es que van al ginecólogo o a la ginecóloga
y les dicen, no, no, aquí tienes esas pastillitas
y ya, con las pastillas ya la hiciste.
Ese es el único tratamiento que les dan.
¿Eso es algo completo?
¿O tú cómo tratas a sus pacientes?
Mira, primero tendríamos que definir
qué es lo que va a pasar con la menopausia.
La menopausia es una fecha.
Así como cuando...
Te digo, ¿cuándo dejaste de arreglar la última vez?
Pues tal día y no he vuelto a arreglar desde entonces.
Así es como te das cuenta.
No, así es como por definición.
Porque si tú le quitas el útero a una mujer
a los 40 años por alguna razón,
entonces a lo mejor ya no arregló,
pero sí tuvo función hormonal o várica.
Entonces, todo lo que está antes de la fecha
que pasó un año y ya no arreglaste,
entonces es premenopausia, la fecha es menopausia
y todo lo demás es postmenopausia.
Cuando mejor efecto tienen las hormonas
es en la transición.
Eso se llama climaterio.
Que es desde que empieza a haber cambios
hasta que yo puedo tener un buen efecto
con el manejo hormonal.
Y esos cambios, ¿cómo te das cuenta
que está empezando tu climaterio?
Mira, primero, hay varias cosas.
Una, que a todo el mundo le encantan los bochornos,
pero hay muchas razones por las cuales
puedes tener bochornos.
Puedes estar en radioterapia y tienes bochornos,
puedes tener un aumento de colesterol y tienes bochornos,
puedes tener aumento de peso y la grasita produce bochornos.
Puedes estar en Mérida y tienes bochornos.
Más lindo que si no los tienes, estás enfermo.
Yo también soy enfermo.
Entonces, hay muchas cosas que te pueden hacer
esos valores súbitos que te despierten,
pero también empieza a cambiar tu carácter.
De repente, oye, ¿por qué no han mandado a corte?
Chist, ya, cálmate.
Take it easy.
No, o sea, puede haber unas reacciones muy fuertes o...
Se me quemaron las papas.
Me voy a pucinar. Se quemaron.
Doctora, me estás describiendo total ahorita.
Y luego empiezas a no poder dormir, tienes insomnio inicial.
Que el insomnio puede ser inicial, medio y tardío.
Oye, pues yo tengo menopausia,
por lo menos me estás describiendo.
Unas cremitas, corazón.
Que te pueden servir.
Quiere ser a terapia también a casa.
Pero el tema es hablar... Vamos a ir a una pausita.
Ahorita cuando regresemos se suma la conversación
la doctora Paloma de La Fuente.
Hay dos palomas, una de la Torre y otra de La Fuente.
Y Paloma nos va a hablar del tema de la alimentación.
O sea, ¿cómo realmente la alimentación puede hacer un cambio?
Fundamental. Fundamental en el manejo de la menopausia.
Bueno, ahorita hablaremos de eso.
Hablaremos de las hormonas y de las hormonas bioidénticas
y del síndrome... ¿cómo se llama?
Genito urinario de la menopausia.
Bueno, seguiremos hablando del tema de la menos.
Ya me incluí.
O sea, todo esto que dicen me pasa a mí.
Volvemos después de la pausa.
Soy menopausico.
Bien.
Conecta y construye.
A través de nuestra conversación.
A través de nuestra...
Regresamos con...
Yo soy Joaquín López Dóriga
y los invito a escuchar las mejores entrevistas
donde, cuando quieran.
Noticias, deportes y espectáculos
en tu plataforma de podcast preferida.
Grupo Fórmula, abriendo la conversación.
Anímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Estamos hablando de Bochornos y le mando un abrazo a Mérida.
Estuve el fin de semana en la hermosa Mérida y Yucatán.
Fuimos a ver... Fue una boda en una hacienda preciosa.
Había un calorón con las lluvias, llenos de bochornos.
Todos teníamos menopausio en la boda.
Sí, sí, sí.
Todos, doctora.
Y fuimos a ver intensamente dos a un cine
y luego en las noticias al día siguiente
que se cayó el techo del cine a donde fuimos.
¡Bom!
Por las lluvias, en plena función,
les cayó el techo a algunas personas
mandando un abrazo con todo cariño.
Qué bueno que a mí no me tocó.
O sea, que estás en intensa oportunidad de vida.
Volví a nacer, mijita.
Volví a nacer, diría la abuela.
Bueno, están con nosotros la Audrey Ibera, psicóloga,
tanatóloga y que está viviendo en forma prematura
por el cáncer que sobrevivió la menos.
La doctora Paloma de la Fuente, nutricionista,
está con nosotros, se integra.
Hola, Palomita, bienvenida.
Hola, feliz de estar aquí nuevamente.
Y la otra Paloma, la doctora Paloma de la Torre,
ginecóloga y especialista en hormonas,
obviamente Hospital Ángeles del Pedregal.
Liliana Ontiveros de Querétaro nos dice,
¿qué papel juega...
Hay varias preguntas que van con el tema de hoy.
¿Qué papel juegan la dieta y el ejercicio
para regular las emociones y la menopausia?
A ver, doctora, primero te digo,
ahorita Paloma nos va a decir,
pero yo te pregunto a ti, Paloma de la Torre, ginecóloga,
¿la alimentación ayuda?
Oye, claro.
Si tú no me das de comer, lloro, primero.
Luego me enojo.
O me avienta mi enfermera y me secretara una manzana
o me pongo de muy mal humor.
Claro, pero si comes pura porquería, afecta.
Te sientes mal.
Te sientes muy mal.
Entonces, tienes que tener una muy buena nutrición
para que puedas vivir esos 40 años que te quedan.
Claro.
Entonces, 40 años son un montón.
Entonces, o te preparas también para esa fase
o la vas a pasar muy mal
y vas a tener que tener una muy buena alimentación
porque como cambia nuestro cuerpo
y empezamos a subir de peso,
la gente quiere bajar y hace dietas restrictivas
y eso no se debe hacer.
Jamás.
Entonces, no deben de tener una dieta restrictiva,
pero sí deben de tener una dieta muy enfocada
a la situación que estén viviendo
y las patologías que estén ya existiendo.
Entonces, eso es muy importante
y por lo cual tenemos que recurrir a las lectoras
para que yo le pueda decir,
oye, esta paciente es menopausica, pero es diabética
o es hipertensa o hace mucho ejercicio
y no come lo suficiente, está cansada
o no da en su trabajo.
Por eso una ginecóloga que nada más te da pastillitas
no está haciendo el trabajo completo.
Hay que hablar de nutrición.
Tenemos que hablar de todo.
Yo tengo un otriólogo en mi consultorio
con la que es diario la consulta.
Vamos con la otra paloma.
Cámaras y micrófonos con la otra paloma.
Pues feliz de estar aquí.
Qué bueno, doctora, que toma en cuenta esto
porque todo tratamiento debe ser multidisciplinario.
La nutrición, la alimentación, básicamente es la base de todo
para la prevención de complicaciones
independientemente de la patología
o la condición que se esté viviendo.
Sabemos que la alimentación nos ayuda a prevenir
enfermedades crónico-degenerativas
y en el caso de estar ya en la menopausia
tenemos que tener mucho enfoque
en cómo estamos nutriendo al organismo.
Porque si bien, como acaban de comentar,
durante la menopausia se tiene mayor predisposición
a aumentar porcentaje de grasa,
a la desmineralización ósea, al aumento de colesterol
y todas estas alteraciones emocionales también.
Entonces, ¿en qué nos tenemos que enfocar
cuando hablamos de alimentación o adhesión en menopausia?
Pues en llevar una alimentación muy rica
en antioxidantes y antiinflamatoria.
¿Y a qué me refiero con esto?
Una alimentación que sea lo más limpia posible.
Es decir, libre de productos ultra procesados,
muy ricos en azúcar y enfocarnos más en aquellos alimentos
con mucho color, con muchos antioxidantes.
Algo que nos enfocamos mucho en menopausia
es que la alimentación sea muy rica en fitoestrógenos.
Los fitoestrógenos son compuestos bioquímicos
que son activos, que los encontramos en los vegetales
y que son muy similares a los estrógenos humanos.
Hay diferentes tipos de fitoestrógenos.
De lo que más escuchamos hablar es de las isoflavonas,
que igual su estructura química es muy similar
a la de los estrógenos y sabemos que en esta etapa de la vida
los estrógenos, que son las hormonas sexuales, disminuyen.
Entonces, ¿qué tenemos que hacer?
Aumentar el consumo de estos fitoestrógenos
de las isoflavonas y ¿dónde los vamos a encontrar, Marco?
En los alimentos de origen vegetal,
como por ejemplo aquellos que provienen de la soya,
siempre y cuando sea una soya orgánica,
como por ejemplo la del tofu, la del tempe,
las bebidas de soya, pero que sean sin azúcar,
que sean orgánicas, también lo podemos encontrar en la uva,
en las espinacas, incluso en el vino.
En la uva, doctoraron, en el vino.
Es el respirator.
Ya sé, pero no necesito el alcohol para eso.
No, bueno, a ver.
De los fitoestrógenos, como usan los mismos receptores
que los estrógenos, tenemos que tener mucho cuidado
con cuáles estamos suministrando y por qué vienen.
Porque si yo tengo una paciente que estoy tratando,
con cuidado, le dejo ir todos los fitoestrógenos,
usa los mismos receptores.
Entonces tengo que tener cuidado con la nutrición
con esta paciente y con el uso de ciertos fitoestrógenos
y que además, por ejemplo, algunas soyas necesitan
de una enzima que hay que tener en el intestino
para que se desdoblen y puedan ser aprovechadas.
Por eso tiene que ser la nutrición muy a la medida de clínica.
Y muy personalizada, porque cada mujer es completamente diferente.
Tiene necesidades diferentes.
El error grande, una vez más, es, lo oí en la radio, lo voy a hacer.
No, ese es un punto de partida para que vayas
y te trates específicamente.
Exacto.
No es una consulta.
Son recomendaciones generales,
pero finalmente cada caso tenemos que personalizarlo.
Ahorita tú comentabas también al inicio
que te gustaba tomar el té verde.
Tenemos evidencia de que el té verde es un gran antioxidante
y ayuda en este periodo de tanto climaterio
como de menopausia.
Y también es muy importante aumentar el consumo de fibra
en la alimentación.
Necesitamos darle también ese plus al intestino.
Como sabemos, dentro del intestino tenemos
a todo este universo microbiano que desempeña muchas funciones
desde metabólicas, inmunológicas, hormonales,
y necesitamos darle fibra para que pueda funcionar muchísimo mejor.
Andrea dice que cuando le toques un menopausio
va a ir con la doctora para que le recete vino.
Porque ella tiene memoria selectiva.
Entonces ella elige, de todos los consejos que se han dado,
elige, la doctora dijo que yo tome vino.
En la playa, para que camines la arena,
le haces ejercicio para mejorar hueso y músculo.
Oye, y como anzolítico también.
Podría ser para que la tigre.
Bueno, esa tigre tiene que ver con la cantidad de...
Esa es dosis respuesta.
Pero tienes que comer fósforos, calcios,
que vienen en escados, mariscos y demás.
Caminas, que te dé el sol para la vitamina D, se fije, etcétera,
que funcione como una próhormona
y que además te ayuda a fijar hueso.
Entonces, pues...
Claro, y los calcios, de dónde los que no comemos,
o las mujeres que no comen productos de origen animal,
de dónde sacan esos ingredientes que acaba de decir la doctora.
Por ejemplo, en el tofu y el tempe,
es una proteína vegetal que es de alto valor biológico
y contiene calcio.
Y también los vegetales, todo lo verde.
El brócoli, la espinaca, el kale,
tiene muchísimo calcio también, la arugula.
Son muy buenas fuentes de calcio.
La arugula, que es arugulas,
pero aquí en México tenemos las acelgas
y tenemos los guauzontles, y tenemos una cantidad de hierbas,
pero el que es como que se puso de moda.
Pero aquí en México ya tenemos arotas, hierbas verdes,
que tienen calzo, que tienen vitamina A,
que tienen antioxidantes, que hay que aprovechar.
Claro, maravilloso.
A mí te decían que cada caso es diferente y es único.
Pero sí hay ciertos alimentos
que definitivamente nos afectan a todos.
Y te das cuenta, por ejemplo, en la energía.
Si tú te sobrepasas en tema de carbohidratos,
quizá, o azúcares, vas a tener menos energía,
y si tienes menos energía,
vas a tener más tristes y tienes tristeza.
Entonces, tú puedes ir a la parte de no tener ganas,
si no tienes ganas, tú te vas a la depresión,
y entonces tenemos un círculo vicioso
generado por el tema de la alimentación.
Pero te refieres a carbohidratos, pan blanco o alguna cosa así.
Carbohidrato simple.
Carbohidrato simple, no frutas.
Por ejemplo, las frutas son buenísimas a toda hora.
Claro, muy ricas en antioxidantes y en fibras.
¿Quién se ha sentido triste?
Pues echarse un buen mango en la manca,
en Mérida con el bollordonimia,
para que se aloje también.
Mija, casi está a punto de aventarse por la ventana
porque acaba de hacerse alérgica al mango.
No.
Entonces, está muy deprimida por eso,
porque le encantaba.
Pero el mango es, además, una cantidad de azúcar tremenda.
Hay que también tener cuidado con eso.
Y sí, es una maravilla.
Un mango, ¿quién se echa cinco mangoes?
Con tú, una con ciruela y todo, como se hacen mis pacientes.
Es que estoy a dieta y entonces llegan con un plato de fruta así de todas,
con jugo griego, ¡pah!
No es esto.
Tenemos que tener un sítmico cuidado.
Porque las porciones son muy importantes
y las porciones se van a medir dependiendo de cada individuo,
del peso, de la estatura, de su actividad física.
Y sí, digo, la fruta es muy buena,
pero tampoco tenemos que abusar de la misma.
El mamey, ¡qué rico!
¡Es delicioso!
El zapote y el chico zapote aquí mexicano.
¡Ay, qué cosa!
Hombre, delicioso.
Pero fíjate qué interesante es lo que estamos comentando.
Porque, generalmente, cuando hacemos una composición corporal,
que es este estudio que es una impedancia,
técnicamente es como una densitometría,
y entonces me dice cuánta grasa, cuánta agua y cuánto hueso.
El músculo se saca por una diferencia de factores.
Y lo que mide es esto.
Y entonces, ¿qué haces?
Pues yo soy mamá y además trabajo y además atiendo a mi marido
y veo mi casa y a veces mi hermana me deja a sus hijos
y tengo que llevar a los nietos.
No solamente se trata del ejercicio que hagas.
Tengo que calcular tu gasto calórico,
tu tasa metabólica basal,
y de acuerdo a lo que tú quieres hacer,
porque mucha gente se va con la finta de gasto calórico basal
y luego lo a dieta recomendada,
pero si tú tienes muchas actividades,
necesitas más comida porque estás quemando todas esas calorías
transportadas de proteínas, vitaminas y minerales,
las estás transformando en carbohidratos
para que te pueda usar tu célula y para que puedas funcionar.
Pero nosotros podemos quedar cortos en la dieta
en gente que tiene muchas más actividades.
Oigan, les tengo como tres preguntas,
pero una que se me ocurre es ahora que está muy de moda esto
de que vas a un festival y te arrancan un cabello
y te hacen un estudio de epigenética y te dicen, no sé,
Blanca, una amiga nuestra común,
le dijeron que no podía comer pepino,
que no podía comer espárragos y no sé.
¿Son confiables esos estudios de epigenética?
Son de epigenética.
Epigenética es lo que yo puedo hacer
para modificar una información que ya tengo.
Y la genética, hijo, le ojalá fuera tan precisa,
si tú haces una prueba de paternidad con alguien,
tienes hasta un 95% de certeza, pero tengo un 5% que no.
Pero entonces, ¿puedo confiar en eso?
Me arrancan un pelo, me dan un estudio
y me dicen que no puedo comer.
Hacen falta muchos más estudios para saber
si son realmente específicos este tipo de pruebas.
Porque si bien le pueden decir, no comas pepino,
no comas brócoli, pero realmente, o sea, es el brócoli,
es el pepino, tú ya tienes una alteración previa,
por ejemplo, en tu intestino que no te permite
metabolizar bien o digerir bien X alimento.
Entonces, ¿qué hay que hacer para darte cuenta
si algún alimento te hace daño a ti específicamente?
Además, hay que ver cómo está cocinado ese alimento.
Cómo te lo estás comiendo y por qué te está afectando o no.
Porque tú le dices a alguien que se coma toda una brócoli,
te van a dar gases.
O se ve uno crudo también en los procesos de digestión,
son totalmente diferentes a un alimento.
Pero por eso, vuelvo a la misma pregunta,
porque la alimentación es importantísima
en la menopausia y en toda la vida.
¿Cómo le hago para saber realmente
si algo a mí me hace daño para no comerlo?
Exacto. Yendo con un ucriólogo y con un internista
y depende de las patologías que tenga suyacentes.
Es decir, si yo genéticamente, ya sé que tengo una mamá
que tiene diabetes y que además toda mi familia
materna diabetes, pero de parte mi papá tiene hipertensión,
pero yo no hago ejercicio y como lo que quiero,
la posibilidad de tener más broncas
le estoy sumando factores.
Y también tomar en cuenta los antecedentes.
¿Cómo ha sido mi estilo de vida a lo largo de los años?
Porque si bien hoy en día tenemos muchísimos
trastornos intestinales, disbiosis intestinal,
permeabilidad intestinal, pero todo eso,
se ha llegado esa consecuencia por el estilo de vida
que se ha tenido previamente.
Y otra les voy a decir.
El síntoma.
O sea, cuando aparece un síntoma recurrente,
crónico, como la inflamación o como dolores de cabeza,
y lo relacionas a un alimento, es que yo ya de entrada
sé que ese alimento me está causando algo.
Entonces, me voy con los profesionales.
Fíjate que he notado que cuando como cierto alimento...
Adentrando primero. Adentrando en eso que tú estás diciendo
es fundamental. El síntoma es lo que yo siento.
Hola, ¿por qué vienes a consulta?
Revisión. ¿Cómo te sientes?
Bien. No hay que decirlo.
Que sientes.
Y como además tengo colicomestrol, es normal.
Me duele de las contracciones. Es normal.
Siento que no me cayó en la comida. Es normal.
Entonces, yo tengo un letrero en el consultorio que dice,
escucha tu cuerpo. Enorme.
Para que tú me puedas decir el síntoma es que cuando...
¿Cómo esto me siento mal?
El signo es cuando yo compruebo algo.
Fíjate que acabo de desayunar unos huevos cocidos con...
Tu signo y conoce que me siento distendida.
Y le haces así y suena timpánico.
Pues, ese es el signo.
Yo ya compruebo lo que tú me dices.
Y ya cuando yo junto con lo que tú me dices,
con lo que yo veo, con los análisis,
ya puedo hacer un plan de tratamiento.
Hay que plantearle al doctor.
Y no es normal sentirse mal.
Es importante conocer a nuestro cuerpo y ahí detectamos
a lo mejor cuál es el alimento que nos puede estar.
Pero hay que anotar esos síntomas y de dónde crees que vienen
o cómo lo relacionas y llegar y compartírselo a tu médico.
Sí, eso es muy importante.
Siempre apuntar qué es lo que nos está sucediendo.
Apunta porque si les olvidas.
Se les olvida.
En la consulta ya podemos abordar.
Hacerlo como una cuestión normal.
Luego te acostumbras al síntoma y es lo peor.
Claro, normalizas.
Es como la tos que tengo siempre,
pero la inflamación que tengo siempre.
Sí, siempre lo pasa.
¿Sabes qué pasa tristemente cuando la gente vive
en supervivencia?
O sea, apenas me alcance el dinero para sobrevivir.
No tienes tiempo a andar viendo si estás inflamado o no.
Estás pensando cómo sobrevivir.
Cuando ya empiezas a tener un poco más de dinero
y un poco más de libertad financiera,
entonces cuando empiezas a tratarte,
pero hay que...
A la edad de la menopausal.
A la edad de la menopausal, exactamente.
Oiga, doctora, Paloma de la Torre,
¿en dónde te encontramos?
Hospital Ángeles Pedregal, ¿dónde pueden consultar contigo?
Hospital Ángeles del Pedregal, en la Torre de Enmedio,
la más vieja, consultorio 606.
Búsqueme en mis redes de EREA, Paloma de la Torre,
en todas las redes que quieran, ahí estoy.
Y en Ex, Palo de la Torre, que luego nunca se les olvida.
Muy moderna.
Doctora Paloma de la Fuente, médica, nutrióloga,
¿en dónde te encuentran para consulta?
Ahí me encuentran en todas las redes sociales
como de EREA.PalomaDeLaFuente,
escriban por Instagram y ahí les mandamos
toda la información de la consulta.
Y todavía tiene algunos espacios abiertos
para consultas en línea.
Tendremos consulta en línea.
En cualquier lugar del mundo.
Mi querida Audre Vera, psicóloga, tanatóloga,
¿en dónde te encuentran para consulta?
En todas las redes, igual como Audre y psicóloga,
en mi página, audrevera.com.
Bueno, nos vamos a quedar aquí después de una pausita.
Quienes quieran seguir con nosotros
pueden ir a radioformula.mx y buscar 104.1
y ahí pueden escuchar la otra media hora extra del programa.
Quienes se despiden se van a quedar con Maxine Gutzayde
en la mayor parte de la República Mexicana.
Siguiente segmento, hablaremos sobre las cremas,
las hormonas, las hormonas bioidénticas.
¿Cuál es la diferencia entre las hormonas regulares
y las bioidénticas?
¿Estas funcionan o no funcionan?
Suplementos.
Suplementos, lo hemos tratado.
Muy importante.
Los suplementos juegan un rol muy importante.
Ya nos dio tiempo en este segmento,
pero volveremos.
Katia Rodríguez de Guadalajara, Jalisco,
dice, ¿qué tipo de tratamientos o terapias
ayudan a manejar los síntomas emocionales de la menopausia?
Hablaremos de eso también.
Fernandita García, estado de México.
Ya respondimos tu pregunta.
Claudio González de Puebla.
Puebla, gracias por tus preguntas.
Bueno, como siempre, el tiempo no nos fue suficiente,
pero en radioformula.mx buscan 104.1 FM.
Ahí seguimos.
Y también el 1500 DM en la Ciudad de México.
Volvemos después de una pausa.
Y si ustedes se van, pues se quedan con la reina de la radio,
Maxine Goodside.
Gracias.
Adiós.
Alcanzan tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en Fórmula.
Nuestro cuerpo es un templo, hay que cuidarlo con amor y respeto.
Escúchalo.
Él siempre sabrá lo que necesitas.
Aprendamos juntos técnicas para protegerlo.
Alcanzan tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en Fórmula.
Continuamos en 104.1 1500 AM en Ciudad de México
y en todo el mundo en radioformula.mx.
Y la doctora Paloma de la Torre, ginecóloga,
Hospital Ángeles del Pedregal.
La doctora Paloma de la Fuente, nutricionista,
está con nosotros,
Odribera, psicóloga, tanatóloga.
El tema es la menopausia.
¿Qué arreglos le haces a las mujeres
que llegan en la menopausia?
¿Se tiene que acabar la vida sexual, doctora Paloma de la Torre?
No, claro que no es el mejor momento de la vida.
Ya no te vas a embarazar.
Ya no tienes riesgos de que tengas un embarazo
casi sin querer, ¿no?
No.
Depende de cómo sea tu vida sexual.
Si necesita seguir utilizando alguna protección
para enfermedades de transmisión sexual.
Hay un movimiento muy fuerte en Estados Unidos ahorita
para evitar las enfermedades de transmisión sexual
en adultos mayores y recontra mayores.
Porque como están teniendo mucha actividad sexual
y ya sienten que pueden tener con todos menos conmigo.
Entonces, es muy frecuente las enfermedades de transmisión sexual
en adultos mayores.
¡Oh, anda!
Sobre todo, y hay estudios...
La nueva adolescencia.
No, esa es en los 40.
Pero te ahorita te son uno de los 70.
Y que entonces también las que viven en casas de nacilos
y esto, pues hoy con la del 4 y luego mañana con la del 5.
En serio.
Y ahora con el del 8 y otra.
¿Te acuerdas de la película de Cocoon?
Sí.
Qué divertidos eran ellos.
¿De verdad?
Of course.
En una casa de retiro ahí se andan...
Me van a criticar, me vale.
O sea, ¿te imaginas llegas a este edad donde...
Qué padre, ¿no?
Sí, pero cuídate.
Protéjate porque puedes... Ya no te vas a embarazar.
Pero siendo realista, ¿hasta qué edad
se puede seguir teniendo relaciones sexuales?
Hasta todas.
A los 70.
A los 80, a los 90.
Tengo parejas que todavía a los 85, 90,
no necesariamente tiene que ser coital.
Y tenemos que hacer una extragenitalización.
Qué bonita palabra.
Pero fuera de los genitales, de las relaciones sexuales.
Sí, por el sexo no, nada más el coito, ¿no?
Exacto.
Si tú le pones todo solamente en la parte coito
o en la parte genital,
te pierdes del juego que existe en las relaciones eróticas.
Y toda la parte sexual en una relación de pareja
comienza con la boca hablando.
¿En dónde? En una cena.
En donde yo te quiero compartir aquí,
platicando románticamente, es... ¿Qué te gusta?
O sea, ¿qué te gusta? Que te acaricie por aquí atrásito,
que te diga cosas lindas.
Ahí, ahí.
Y hasta ese... Fíjate, ya estás a la imaginar,
no sé si nos están escuchando.
Están manejándote, ten compasión.
Ahí, ahí, ahí. Ahí es donde comienza una relación.
¿Qué crees que haces cuando se halla un bloqueo?
¿Qué haces?
¿Te apapachas?
No me... Doctora.
Mi vida.
Ahí en preno trágico...
Tú vienes echándote tu licuado de soya,
ellos vienen haciendo otra cosa.
¿Qué, doctora?
Y ellas.
Sí, sí. Bueno, me ha tocado ver de un carro
otras cosas extrañas.
Ah, caray.
¿Son extrañas para ti?
Pues extrañas en público.
De hecho, hay estudios epidemiológicos,
justo ahorita que hablaban de que el coito no es lo único.
Hay estudios epidemiológicos que demuestran que hasta el 85%
de las mujeres, por ejemplo, no llegan al orgasmo
con la penetración.
Tiene que ser con otras técnicas.
Entonces, realmente, a veces minimizamos el sexo.
Pero fíjate que estoy muy cansada
porque estuve trabajando mucho y nada más desayuné
y ya ni siquiera queremos tener relación.
Estoy muerta de calzado.
¿Y estás comiendo bien?
Exacto.
No, pues nada más desayuno y luego me tomo un sandwich
con una calcomanía de jamón y dicen que eso es proteína.
Y queso amarillo.
Queso amarillo de crema blanco.
O cosas así, me explico.
Y no están bien alimentados para todo lo que están haciendo.
Claro que tampoco quieres tener relaciones,
no importa la edad.
Lo que quieres es ir a dormir.
Pero la otra también es aceptar y respetar.
Es cuando sí quiere o no mi pareja.
Y eso también se habla.
Es como no necesariamente el que hoy no quiero.
O sea, entonces eso ya quiere decir que no me quiere
o que estás con otra persona.
No, a veces hay otras maneras de compartir el amor.
Y el amor también puede ser estar tirados en una cama
viendo una película el fin de semana.
Claro, decía la obra de teatro está de siete veces a Dios.
Está buenísima, se los recomendamos.
Que el amor no se hace, se celebra.
Claro, pero además pasa esto.
Ahora las parejas no quieren comprometerse
y se ven en los fines de semana.
Y entonces tienen relaciones más los fines de semana.
Pero cuando llegan al fin de semana están tan agotados
que no más quieren ver películas.
Entonces, luego dicen, es que no nos hemos podido embarazar
y ya llevamos tres años juntos poniéndole, poniéndole y nada.
Pues, mi vida, si se te tocó vular a la mitad de la semana,
no te vas a poder embarazar.
Pero además si estás muy cansado y no tienes una buena alimentación,
no lo vamos a lograr.
Y como no hay una buena educación sexual,
también tenemos otra bronca.
No quieres tener relaciones.
Y como está previsto que a cierta edad
ya no vas a tener relaciones,
entonces es que mi mamá me dijo que después de la menopancia.
¿Cómo?
Pero no tiene por qué ser así.
¿Por qué andas pensando en esas chingadas?
70, a ver, 70 años se puede seguir.
Claro.
80 años se puede seguir.
¿A qué edad? ¿Ya?
Hasta el...
Cuando ya no te sirva el centro erógeno nonvergual.
El cerebro.
El órgano más grande erógeno es la piel.
Ajá.
El oído y el cerebro.
Depende de lo que tú quieras hacer.
Ahí está el sexo.
Y de lo que puedas hacer.
Ahorita esto ya ha sido todo un trabajo que investigó
hacia la cerca de las posiciones sexuales
que puede adoptar un adulto mayor con enfermedades como artritis,
como reemplazo de cadera, como fracturas de lumbares.
Y hay descrito un montón de cosas.
Pacientes con problemas cardíacos.
¿Qué tipo de relaciones pueden tener
para que no te vayas a quedar como el periquito
en el pasito, compadre?
Nos tienen que proporcionar esa información.
Sí, doctora.
Doctora, doctora, es nuestra nueva obispa
de la iglesia del erotismo.
Oye, y si luego le metes ahí un poquito de tantra, ¿no?
Es como manejar también...
Ah, no, bueno. Desde luego.
Sí, la energía.
Cómo manejas tu propia energía sexual.
Pero aquí la sexualidad tiene mucho que ver con la educación.
Y dime, ¿por qué ya no tenías relaciones?
Pues es que mi mamá nunca me educó...
Tu mamá ya no está, tiene 50 años.
Tú si quieres que me...
Hay que ir a terapia.
¿Por qué no has buscado ayuda sexológica,
con lo que sea que necesites para mejorar tu energía sexual?
Para quitarte todas esas creencias que traes de la infancia
arrastrando que quizás son las que no te permiten esa libertad.
Y culturales.
Y poder preguntar cómo.
Cómo puedo tener una buena vida sexual a la edad que sea,
con la patología que sea.
¿Tú les haces arreglos ahí en la clínica
cuando hay necesidad de...
En el hospital, yo necesito subir la vejiga
porque se le sale la orina.
Porque hay un descenso del piso pélvico
y hay que hacer fisioterapia de piso pélvico.
No, no más contraer así.
Eso no sirve para nada.
El músculo pubo coxígio.
180 músculos hay en el piso pélvico
que detienen la vejiga, la vagina y el recto.
108.
Entonces, necesito hacer ejercicios determinados.
Si yo te digo, a ver, vas a hacer fuerza bipses
y no, no más le haces así, pues no sirve.
Hay que ponerle resistencia
y hay que tener la alimentación adecuada.
Entonces, en la fisioterapia de piso pélvico
también hay que mejorarla para que lo puedas lograr.
Pero si ya tengo un descenso, tanto vesical, vaginal o rectal,
tenemos que hacer cirugías...
Para remodelar ahí.
Para remodelar.
Para darle una ayudada.
Y si tenemos que bajar el cigüeñal, es decir,
si tenemos que quitar el útero...
Pues lo quitamos.
A veces se quitan los ovarios,
a veces no, depende de la edad y cómo estén.
Te avientas tú una remodelación ahí abajo, entonces.
Sí, y si de repente dicen,
fíjate que tengo un ovo galán
y ella quiere saber que yo soy señorita, pues...
¿Cómo crees?
Hacemos una y hay menos plastía, ¿por qué no?
Ay, pero ¿por qué? Eso duele.
Lo voy a hacer con anestesia.
No, no, no.
Al vivo.
Pero una cosa es, no, no, no duele,
pero ¿por qué quisiste ser virgen si perder la virginidad duele?
Pues, cada quien tiene sus deseos en la vida, a lo mejor.
A los 70 años.
Sí, pues tú puedes hacer lo que quieras hacer.
Hay muchas cosas que se pueden hacer.
Aquí ya salieron varias clientas.
Sí, sí, sí.
Aquí hay varias clientas que se están alineando.
Con la preparación... Mientras haya la indicación.
Fíjate en esto que te voy a decir que es muy importante.
Las hormonas es el estándar de oro para manejar.
Pero no todo mundo puede tenerlas.
Si tú llegas y me dices,
oye, yo quiero que no me des hormonas
y que me des unas para la menopausia.
¿Cuántos cigarros fumas?
Puse una cajetilla.
No te voy a dar hormonas.
Aunque te inques de rodillas, no te voy a dar hormonas.
Oye, tuve un trombo aquí en la pierna.
No te voy a dar hormonas.
Menos estrógenos.
Oye, tuve cáncer.
Con recetores incluso de estrógeno.
No te voy a dar hormonas tomadas o inyectadas.
Puedo usar hormonas para la vacina,
para el síndrome geniturinario y eso sí está probado.
Oye, ¿qué onda con esas hormonas bioidénticas?
Que algunos médicos que han venido aquí
nos han hablado de las hormonas bioidénticas.
Esas son unas hormonas donde dicen que hacen la mezcla.
Por más que yo he leído, sí es cierto que es individualizada.
No, hay como tres dosis.
Entonces, te las dan en pellets, en pequeñas vinétulas
que se inyectan tanto su prepública como en la nalga.
Y cuando tú las mides, los valores,
estás como si fuera para infertilidad.
Entonces, la gente sienta con mucha, mucha energía.
Porque no es nada más el hecho de que quieras tener estrógenos
para mejorar el hueso o lo que sea.
Sino que la gente lo que quiere es tener la energía
que no tiene para hacer todas estas cosas
que le está demandando la sociedad hacer.
OK.
Pero no se preocupen por la alimentación,
no se preocupen por el ejercicio ni poner el...
Y la calidad del sueño, ¿no?
También el sueño es súper importante
en esta etapa de la vida.
Y si tienes hambre, no te puedes dormir.
Pero si te falta el estrógeno, no puedes conciliar el sueño.
Pero si crees que ya se acabó tu vida
porque ya estás en la menor fase, pues tampoco te ves ojo.
Pues ya valió.
Ahí le vas juntando todo.
Es todo un círculo vicioso.
Entonces, se tienen que abordar todos los hábitos
también de nuestro estilo de vida,
que finalmente es la alimentación, el ejercicio,
la calidad del sueño, incluso hasta las relaciones
interpersonales.
Ahorita que hablaban del tema de los duelos de la familia,
es bien importante el círculo en donde se está desarrollando
la menopausia.
Porque cuántas veces no hemos escuchado
que a mamá les dice, estás hormonal.
Y ahí se queda.
No, primo, tú no puedes decir...
Y es lo peor que le puedes decir a mamá.
No le digamos.
Este programa yo sé que lo están escuchando muchos hombres.
Y a mí qué me importa, pues claro que te importa.
Claro, es muy importante.
Porque tienes esposa, tienes familia, tienes tías,
tienes abuela.
Utilizamos la hormonal como un adjetivo calificativo,
lo cual es un error.
Como un arma. Eso ya es usarlo como una forma de agresión.
Pero fíjate en esto que decíamos lo de fijarse, no, no.
¿A qué edad dejó de arreglar tu mamá?
No, pues no sé, porque a mi mamá le quitaron el útero a los 40.
¿A qué edad notaste que tu mamá se puso más intolerante
o más depresiva?
Ah, no, sí, fue como 10 años después de que le quitaron el útero.
Sí, cierto.
Ah, bueno, pues entonces ya puedo relacionar también
un cierto factor genético.
Pero tiene que ver mucho la edad de la menopausia
que en Latinoamérica es antes.
Y se han hecho estudios de la altura, de la alimentación
y todo eso para saber a qué edad.
Y hay que preguntarlo, ¿tiene malo? Preguntarle a mamá,
preguntarle a tu esposa, oye, ¿cómo te sientes?
¿Sigues menstruando?
Claro, claro.
¿Cómo va?
Cuando pases por esto, yo quiero ser alguien
que te apoya y te ayuda.
Quiero estar aquí, me puedes confiar estas cosas.
Y que hay que, como dice Radio Fórmula,
hay que abrir la conversación.
Volvemos después a una pausita, hablaremos de la importancia
de los suplementos.
Y también les quiero preguntar sobre las hormonas animales,
porque hoy los animalitos de ganadería
desinyectan muchas hormonas.
¿Afectan o no en la menopausia y en la vida?
Volvemos después de una pausa.
¿Quieres iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast?
Saber todos los secretos de TOPS.
¿Dónde y cuándo quieres?
Les va a cambiar la vida.
rss.com
Almacenamiento, distribución y programación de tus episodios
en un solo lugar.
Hosteado y distribuido por rss.com.
rss.com
Hacer podcasts de manera fácil.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Vamos a tratar su milagro y cubrir tres temas importantes
en este cierre, mis queridas doctoras,
Paloma de la Torre, Paloma de la Fuente
y Audrey Vera, psicóloga.
Quiero que hablemos de tratamiento hormonal,
que hablemos de suplementos y ayuda psicológica
para la gente que está pasando por la menopausia
y quien no la está pasando para saber cómo ayudar
y apoyar a quienes pasan por la menopausia.
Esa es la misión. ¿Deciden aceptarla?
Sí, sí se puede.
OK, doctora Paloma de la Fuente, ¿hacks, suplementos
para la menopausia?
Suplementos para la menopausia.
Primero nada más mencionar que los suplementos son vitaminas,
son minerales que necesita el organismo para funcionar bien
y que muchas veces o no se están absorbiendo
o no le estamos dando esos elementos al organismo.
Número uno, vitamina D3.
La vitamina D3 actúa como una hormona
y como un inmunomodulador y aparte es muy importante
para la adecuada también absorción del calcio
que en la menopausia vemos que hay desmineralización ósea
y para tener un sistema inmunológico fuerte.
Número dos, el omega-3.
Omega-3 es un ácido graso antiinflamatorio.
Sabemos también que con la mala alimentación
podemos generar inflamación a nivel celular
y aparte para los síntomas de bochornos,
ansiedad, depresión y demás ayuda
porque disminuye la neuroinflamación
de nuestro cerebro.
Y hay de origen animal y de origen vegetal.
Sí, claro, hay de origen animal y vegetal.
De vegetal lo pueden encontrar en algas y en linaza también.
Muy bien.
Número tres, el zinc es un mineral muy importante
que ayuda a tener fuerte el sistema inmunológico
y obviamente por todos estos cambios que están surgiendo
en el organismo de la mujer,
se necesita un buen sistema inmunológico.
También cuatro, el magnesio.
El magnesio ayuda muchísimo a regular el ciclo del sueño.
Que recordemos que en esta etapa se suele tener insomnio
por todos estos bochornos en la noche y demás.
Entonces, hay que regular el ciclo del sueño
y me gusta recomendar glicinato o magnesio.
Hay diferentes moléculas de magnesio.
Glicinato es uno muy bueno.
Desde que me mandaste el magnesio en las noches
estoy durmiendo mucho mejor.
¡Qué bueno, Marco!
Me siento dopado.
Y es delicioso y vas al baño también.
Bueno, eso nunca he tenido problemas.
Porque soy veganito, entonces nosotros,
no es por presumirles, pero los veganitos
no tenemos problemas perdidos al baño.
No los tampoco.
Bueno, ese es otro tema.
Sí, síguelo, Pablo.
Y número cinco, la coenzima Q10 puede ayudar también bastante
porque la coenzima Q10 actúa a nivel de energía celular.
Entonces, algo que vemos también mucho en pacientes
que están en esta etapa es que disminuye mucho la energía
y actúa como un antioxidante también la coenzima Q10.
Estos cinco suplementos son buenísimos para la menopausia
y como extra podemos agregar algunas plantas también
que tienen efecto relajante y calmante como la pasiflora,
la lavanda y también el té de manzanilla.
Muy bien. Pin, pin, pin. Logramos los suplementos.
Vamos con la doctora. Ya quedamos que los peles no,
pero el tratamiento hormonal.
Sí o no y cómo.
Lo que hacemos en la menopausia para poder saber
qué te voy a dar tratamiento es que hay que hacer estudios.
Los estudios de gabinete, que son los de imagen,
entonces tengo que hacer una mastografía
para saber que no tienes una contraindicación
por algo mastológico.
Tengo que hacer una densitometría para ver la cantidad de hueso
que has perdido. Ganamos hueso hasta los 35.
Luego lo vamos perdiendo y a partir de la falta de estrógeno
se va más rápido.
Luego la tercera que tenemos que hacer son los estudios
dentro del consultorio como es el Papá Nicolau
o es la colposcopía y revisar a la paciente
físicamente completa, tocarla.
Es un tema serio esto.
Tocarla.
Sí, sí, sí. Antes de hormonas. No puedo dar hormonas.
Ese no es el tratamiento único porque además tengo que ver
si van a estar calcio, vitamina D, magnesio, zinc,
todas las demás cosas que se dan.
¿Y cuál le voy a dar?
Si ya he perdido mucho hueso,
tengo que darle tratamiento que recupere.
Más el ejercicio, más todo lo demás.
Y del laboratorio voy a tomar biometría semitica
donde voy a ver cómo hay muchos problemas de anemia
por ingesta o por sangrados anormales,
que nos echaremos ese pancho, pero hay que tomar hierros.
Y entonces voy a tener que tomar la química sanguínea,
que la química sanguínea sirve para ver cómo está la química
de todo mi cuerpo y tengo que ver cómo estás.
La cantidad que hay de moglovina glicosilada que mide
cómo están las glucosas de semanas anteriores.
Perfil hormonal tiroideo porque se puede agravar
en el climaterio, la menopausia, la tiroides.
Perfil hormonal ginecológico completo
si es que está en una fase temprana de climaterio.
Y obviamente el examen general de orina.
La cuantificación de vitamina D
porque si me falta vitamina D no tengo ganas de hacer nada.
Puedo tener planes, me voy a vestir de rojo,
voy a ir y con estos señores me voy a perder el camino.
Entonces me falta vitamina D porque cuando me quiero parar
ya no puedo.
Si tengo hipotiroidismo severo no puedo ni tener ideas
ni me puedo parar.
Si me faltan los estrógenos estoy como pinball,
como que pico y pico y no hago nada.
Entonces todo eso hay que estudiarlo
y hay que estudiarlo muy bien.
Y luego ya puedo integrar un diagnóstico
junto con lo que me dice la paciente
y darle prioridad a sus síntomas para poderlo manejar
de acuerdo a lo que pueda tener esa paciente.
Ya, pues no estoy en la menos,
pero ya me dio ganas de ir a consulta
porque eso era todo muy completo, doctor.
Así me dicen muchos esposos de pacientes.
Claro, suena súper completo.
Y dicen, no tienes un doctor que me vea
como tú que las revisas de todo.
El equivalente.
Y que además todos mis demás amigos especialistas
como mi querido Bandera deberían recibirme con tapete rojo.
Ahí va para el gastro, ahí va para el psicólogo,
para el psiquiatra, para la nutrióloga, para...
Nosotros vamos al urólogo.
Ese es nuestro... Ese es el equivalente.
Y también necesita un tratamiento integrado
con todas las demás especialidades.
Claro. Oye, rápidamente, porque el tiempo se agota
y quiero que Audrey cierre con ayuda psicológica
durante la menopausia.
Las hormonas en los animales.
Sabemos que a las gallinas, puercos, vacas
les inyectan hormonas de crecimiento
y que hay todo un tema con las hormonas en la ganadería.
Hay todo un tema de qué...
Es que decir hormonas son muchas hormonas.
Exacto.
Entonces, ¿qué le puedo dar yo a un animal,
el que sea vaca, pollo, lo que sea,
para que tenga un efecto en las niñas o en las mujeres,
menopausicas, para que no sean menopausicas?
No.
Pues está muy canijo porque tendría que alimentarlo con algo
y además pintar animales de rosa y pintar animales de azul
para entonces saber que no le vaya a dar hormonas femeninas
a un varón.
A lo mejor a eso les pongo testosterones
y a esto les pongo estrógenos.
Entonces, y luego lo cocino, lo frío y me lo como
y tiene que tener el efecto que yo quiero
y le quiero esas hormonas para anticoncepción
o quiere esas hormonas para manejar un cáncer.
En el caso del cáncer de próstata, se usan estrógenos.
Entonces, ahí tendríamos que tener mucho cuidado
con lo que decimos y basarnos en estudios científicos
para poder dar una opinión al respecto.
Pero nada es para entenderlo en síntesis.
Los animales traen hormonas,
la ganadería les inyecta hormonas.
¿Te afecta o no te afecta?
Si no es de un origen adecuado,
el tipo de hormona que le hayan puesto te puede afectar
como en el caso de los deportistas de clembuterol,
que ese se lo ponen antes de matar al animal.
Pero si yo lo que quiero es tener un efecto
como dicen para que las niñas tengan...
No, no, pero entonces sí puede afectar.
Sí, pero no para lo que todo mundo cree
que los pollos tienen hormonas para que tengas cáncer.
Pero si les dan hormonas.
No necesariamente.
Para que crezcan y se pongan así grandototes.
No, lo mejor les hace comer bien.
No, yo sé, yo no soy ganadero.
Pero yo sí me fui a averiguar con las granjas de pollos,
con las ganaderías, con unos puentes de trucha
afecta o no afecta es mi pregunta.
Sí, pero ¿dónde lo compras?
No, pues no sé.
Por eso es que donde compramos lo que comemos
tenemos que saber dónde estamos comprando.
Sería mejor si vas a comer animales
que no tuvieran hormonas, correcto.
O que se tengan las adecuadas.
¿Por qué no hablamos de todo el tema?
A ver, Audrey, porque ahí como que abrimos la caja de Pandora.
Audrey, ayuda psicológica durante la menopausia.
Acompañamiento psicológico, por favor,
no necesitan pasar esta etapa solos.
Con tensión, quién, mi familia, mis amigos,
cualquier otra persona que me pueda escuchar y comprender.
Ejercicio físico, el sueño, la higiene del sueño
es importantísimo.
Estoy durmiendo las horas que necesito
para sentirme con energía.
Y también lo más importante es escucha tu cuerpo.
Pregúntate todos los días, ¿qué necesito hacer
con este sentimiento?
¿Qué necesito hacer con esto que estoy sintiendo físicamente?
Y otra pregunta también.
¿A esta edad y con esto que me está sucediendo,
qué más es posible para mí antes de mi muerte?
Muy bien. Audrey, ¿dónde te encuentran?
Audrey, psicóloga en todas las redes.
Doctora Paloma de la Fuente, ¿dónde te encuentran?
En todas las redes como dra.palomadelafuente.
Doctora Paloma Torre, ginecóloga, Hospital Ángeles,
¿dónde te encuentran?
DRA, Paloma de la Torre.
Somos muy tocallazos.
.com, muy bien.
Y si les gusta este tipo de contenido,
vayan a mi podcast, el nuevo de la semana,
el canal de YouTube, en todas las aplicaciones de podcast.
Tenemos a la psicóloga Regina Curi,
consejera en adicciones, y a la Margator,
conferencista y autora de libro,
Las Cosas Que No Nos Dijeron,
donde nos cuentan justamente la enorme importancia
de vivir sin adicciones.
Y el caso específico de Regina nos cuenta
cómo salió de alcoholismo,
de una serie de adicciones muy fuertes,
y cómo se reinventó y sanó su vida.
Es un podcast precioso y muy divertido
en mi canal de YouTube, Marco Antonio Regil TV,
o todas las aplicaciones de podcast.
Aquí en Grupo Fórmula nos vemos, nos escuchamos mañana,
días de la mañana.
Esta semana tenemos contenido increíble, les va a encantar.
Se los dejo de sorpresa, pero está muy bueno,
está muy bueno, lo hemos preparado con cariño.
Así que nos vemos, nos escuchamos mañana.
Daniel Di Turbide se queda aquí en Radio Fórmula.
Abrazos a todos, gracias. Hasta la próxima.