1
00:00:00,000 --> 00:00:07,000
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.

2
00:00:07,000 --> 00:00:09,000
Grupo Fórmula.

3
00:00:09,000 --> 00:00:12,000
Es muy importante aprender a cuidarnos.

4
00:00:12,000 --> 00:00:14,000
Todo tiene importancia.

5
00:00:14,000 --> 00:00:17,000
Cuerpo, mente, corazón y dinero.

6
00:00:17,000 --> 00:00:19,000
Darle tiempo a las cosas.

7
00:00:19,000 --> 00:00:21,000
Darle tiempo a las cosas.

8
00:00:21,000 --> 00:00:24,000
Para alcanzar tu máximo potencial.

9
00:00:24,000 --> 00:00:27,000
Marco Antonio Regil en Fórmula.

10
00:00:27,000 --> 00:00:28,000
¡Comenzamos!

11
00:00:28,000 --> 00:00:30,000
Hola, hola, queridas socios y socias.

12
00:00:30,000 --> 00:00:37,000
Arrancamos una semana más hoy hablando de la enorme presión que las mujeres sienten

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00:00:37,000 --> 00:00:43,000
para cumplir con los estándares de belleza internacionales que son poco realistas.

14
00:00:43,000 --> 00:00:49,000
Los estándares que se presentan en las revistas, obviamente en Instagram, en las redes sociales,

15
00:00:49,000 --> 00:00:55,000
las bombardean de imágenes a veces retocadas o de modelos o de certámenes

16
00:00:55,000 --> 00:01:02,000
en donde las mujeres la pasan muy mal para tener un cuerpo que para la gran mayoría no es sustentable.

17
00:01:02,000 --> 00:01:07,000
Aparte creyéndose que si no tienen cierto cuerpo, entonces no son suficientes.

18
00:01:07,000 --> 00:01:13,000
Es un tema que hemos tocado anteriormente, pero bueno, ahorita se vinieron todos estos retos

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00:01:13,000 --> 00:01:18,000
que si el cuerpo del verano, que si el cuerpo delgado, que si el cuerpo de tus sueños,

20
00:01:18,000 --> 00:01:21,000
hasta retos que se lanzan, que los retos no tienen nada de malo,

21
00:01:21,000 --> 00:01:27,000
pero retos que se lanzan respaldados a veces por gente famosa, por gente muy conocida,

22
00:01:27,000 --> 00:01:32,000
que lejos de ayudar a la salud física, mental y emocional de las mujeres y también de los hombres,

23
00:01:32,000 --> 00:01:37,000
pero normalmente estos retos son dirigidos a las mujeres, pues no ayudan, no ayudan porque si algo,

24
00:01:37,000 --> 00:01:43,000
a ver, no sé ustedes, ustedes piénselo, pero yo en mi vida cuando he logrado cambios grandes,

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00:01:43,000 --> 00:01:49,000
los he logrado poquito a poco. Nosotros siempre, yo lo digo en las conferencias, en los talleres,

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00:01:49,000 --> 00:01:53,000
en redes sociales, ahora aquí en radio, siempre lo digo porque es lo que he aprendido

27
00:01:53,000 --> 00:01:58,000
de mis grandes maestros, mis grandes tutores, psicólogos, psiquiatras, coaches,

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00:01:58,000 --> 00:02:04,000
es que los grandes cambios se logran con retos sí, pero retos pequeños,

29
00:02:04,000 --> 00:02:08,000
o sea, pequeños cambios, pero constantes que forman hábitos nuevos

30
00:02:08,000 --> 00:02:13,000
para lograr hacer grandes cambios en mi vida, o sea, pequeños cambios a largo plazo,

31
00:02:13,000 --> 00:02:16,000
no grandes cambios a corto plazo y de eso vamos a hablar hoy,

32
00:02:16,000 --> 00:02:21,000
porque creo o creemos en el equipo que estar promoviendo que hagas grandes cambios

33
00:02:21,000 --> 00:02:25,000
y que te mates en 28 días para que logres tener el cuerpo del verano

34
00:02:25,000 --> 00:02:31,000
y que te puedas poner un bikini está en muchas, de muchas maneras desviado

35
00:02:31,000 --> 00:02:36,000
de lo que es nuestra salud física, mental y emocional y de nuestra felicidad,

36
00:02:36,000 --> 00:02:40,000
porque la realidad es que viene el verano y tú tienes el derecho de ponerte el bikini o la tanguita

37
00:02:40,000 --> 00:02:43,000
o el short que se te dé la gana, estés como estés,

38
00:02:43,000 --> 00:02:49,000
no tienes que matarte 28 días para poder merecer ponerte encueradita o encueradito en la playa,

39
00:02:49,000 --> 00:02:54,000
sino hoy vamos a hablar de los cambios reales que nos pueden ayudar en forma saludable a crecer,

40
00:02:54,000 --> 00:02:57,000
por eso nos acompaña Daniela López que ha estado ya con nosotros,

41
00:02:57,000 --> 00:03:02,000
excelente nutrióloga y psicóloga, creadora de la página Nutrición Sin Prohibición,

42
00:03:02,000 --> 00:03:07,000
donde justamente ella promueve pequeños cambios a largo plazo,

43
00:03:07,000 --> 00:03:11,000
que se convierten en grandes cambios, pero poquito a poco y despacito,

44
00:03:11,000 --> 00:03:15,000
cambios sustentables y llega con nosotros también Erika Alcocer Cantante,

45
00:03:15,000 --> 00:03:19,000
que ustedes la conocieron justamente en la Academia en Tévez Azteca,

46
00:03:19,000 --> 00:03:24,000
cuando ganó la segunda generación de la Academia y que está dándole voz también a Telma,

47
00:03:24,000 --> 00:03:29,000
la unicornio en la nueva serie de Netflix, ya va a arrancar gira con los académicos

48
00:03:29,000 --> 00:03:32,000
por toda la República Mexicana y ella nos va a contar lo que vivió,

49
00:03:32,000 --> 00:03:37,000
porque ella perdió peso pero con un programa poco a poco y nos va a contar

50
00:03:37,000 --> 00:03:43,000
que víense cuando perdió peso, no todo fue más bonito, pero antes de perder peso en forma sana

51
00:03:43,000 --> 00:03:46,000
nos va a contar los retos que se puso, me estaba contando ahorita,

52
00:03:46,000 --> 00:03:50,000
bueno, me estaba contando en la junta, los retos que vivió con ganas de hacer grandes cambios

53
00:03:50,000 --> 00:03:55,000
en poco tiempo se metieron en infierno y nos va a platicar, ella es muy bella, muy hermosa

54
00:03:55,000 --> 00:04:00,000
y nos va a contar esto para que tú no caigas en estos, no quiero decir errores,

55
00:04:00,000 --> 00:04:05,000
pero en este sufrimiento innecesario de 28 días, lo voy a hacer, lo voy a lograr,

56
00:04:05,000 --> 00:04:11,000
es un gran cambio, porque eso no es sano, pregúntaselo a cualquier psicólogo o psiquiatra o experto en la salud.

57
00:04:11,000 --> 00:04:15,000
Abrimos la conversación, si vas a marcoantoniorregil.com, diagonal fórmula,

58
00:04:15,000 --> 00:04:20,000
la pregunta en el confesionario es, ¿crees que los estándares de belleza afectan negativamente

59
00:04:20,000 --> 00:04:26,000
la autoestima de las personas? O sea, los estándares de belleza, sí, en parte o no, no creo.

60
00:04:26,000 --> 00:04:31,000
Ve y bota, dinos que opinas, también puedes ir a mi cuenta de Instagram y de paso seguirme

61
00:04:31,000 --> 00:04:36,000
para que estemos en contacto, es arroba marcoantoniorregil, ahí puedes votar en las historias de Instagram

62
00:04:36,000 --> 00:04:41,000
o ya ves que tenemos un canal de noticias, también puedes entrar al canal de noticias y ahí respondes.

63
00:04:41,000 --> 00:04:45,000
Una pausita y le entramos al tema, vamos a aprender y querer ser mucho después de mensajes.

64
00:04:47,000 --> 00:04:53,000
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación, a través de nuestra

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00:04:53,000 --> 00:04:57,000
regresamos con marcoantoniorregil en fórmula.

66
00:04:57,000 --> 00:05:02,000
Tenemos tu atención, es por eso que este espacio es perfecto para que tu producto o servicio

67
00:05:02,000 --> 00:05:09,000
sea conocido por millones de personas que se encuentran en este momento en su casa, su oficina o en su automóvil.

68
00:05:09,000 --> 00:05:15,000
Aprovecha y anúnciate con nosotros, somos rss.com y tenemos un paquete justo para ti.

69
00:05:15,000 --> 00:05:21,000
Escribe un correo a ventas arroba rss.com, ventas arroba rss.com

70
00:05:21,000 --> 00:05:26,000
y sabrás que se siente estar en boca de todos.

71
00:05:26,000 --> 00:05:33,000
Hoy, querido cuerpo, nuestro cuerpo es un templo, hay que cuidarlo con amor y respeto.

72
00:05:33,000 --> 00:05:37,000
Escúchalo, él siempre sabrá lo que necesitas.

73
00:05:37,000 --> 00:05:40,000
Aprendamos juntos técnicas para protegerlo.

74
00:05:40,000 --> 00:05:43,000
Alcanzas tu máximo potencial.

75
00:05:43,000 --> 00:05:46,000
Marcoantoniorregil en fórmula.

76
00:05:46,000 --> 00:05:54,000
El tema de hoy es este rollo de tienes que transformarte en 28 días,

77
00:05:54,000 --> 00:06:00,000
hay que tener cierto cuerpo para poder ponerte un bikini, los estándares de belleza.

78
00:06:00,000 --> 00:06:04,000
La pregunta de hoy tiene que ver con eso en nuestro Instagram.

79
00:06:04,000 --> 00:06:11,000
El 75% de la gente responde a la pregunta, ¿crees que los estándares de belleza afectan negativamente la autoestima?

80
00:06:11,000 --> 00:06:17,000
El 75% de la gente dice que sí, en el grupo privado de Instagram 922 personas dicen que sí.

81
00:06:17,000 --> 00:06:24,000
Luego del 24% nos dicen que depende de la persona, hay personas a quien se compran ese estándar y esa obligación

82
00:06:24,000 --> 00:06:26,000
y hay gente que no le afecta.

83
00:06:26,000 --> 00:06:29,000
Solo el 17% de la gente que vota nos dice que no.

84
00:06:29,000 --> 00:06:39,000
En Telegram, 51% de la gente dice que sí que se afectan los estándares, 44% dice que depende y solamente el 24% nos dice que sí.

85
00:06:39,000 --> 00:06:43,000
Y solamente el 5% dice que no.

86
00:06:43,000 --> 00:06:45,000
¿Por qué estamos hablando de esto?

87
00:06:45,000 --> 00:06:51,000
Porque ya se acerca el verano y empiezan por ahí los retos del cuerpo del verano.

88
00:06:51,000 --> 00:06:58,000
Vete buenota, logra tal cuerpo para que te merezcas poner un bikini,

89
00:06:58,000 --> 00:07:03,000
porque si no tienes ese cuerpo, entonces tal vez no te mereces ponerte un bikini.

90
00:07:03,000 --> 00:07:13,000
Y de eso vamos a hablar justamente hoy. De acuerdo con la Secretaría de Salud en México, se registra cada año aproximadamente 20.000 casos de anorexia y de bulimia.

91
00:07:13,000 --> 00:07:18,000
La población más afectada en este rango son las mujeres de 15 a 19 años.

92
00:07:18,000 --> 00:07:22,000
Son trastornos que suelen padecerlos obviamente más las mujeres.

93
00:07:22,000 --> 00:07:30,000
Entonces, obvio que nos queremos ver bien, obvio que queremos estar saludables, pero hablemos de estos retos.

94
00:07:30,000 --> 00:07:35,000
Le damos la bienvenida a Daniela López, nutrióloga y psicóloga que esta semana en sus redes sociales

95
00:07:35,000 --> 00:07:40,000
lanzó justamente la crítica a un reto muy popular que se está dando por ahí,

96
00:07:40,000 --> 00:07:45,000
donde ella dice, pues esto no está bien. Bienvenida al programa, Daniela.

97
00:07:45,000 --> 00:07:51,000
Gracias Marco, muchas gracias por invitarme y estoy muy feliz de poder compartir esa información tan importante con toda la gente.

98
00:07:51,000 --> 00:07:56,000
Oye, los retos no están mal. No sé si yo digo, voy a estar 21 días o 28 días o 30 días sin azúcar.

99
00:07:56,000 --> 00:08:02,000
Está bien, voy a agradecer durante 21 días tomar más agua, tomar más agua,

100
00:08:02,000 --> 00:08:07,000
durante 20 días caminar, hacer ejercicio durante 21 días o 30 días.

101
00:08:07,000 --> 00:08:10,000
O sea, retarte a algo no está mal.

102
00:08:10,000 --> 00:08:13,000
Pero ¿qué es lo que te preocupa a ti de estos retos del cuerpo de verano?

103
00:08:13,000 --> 00:08:17,000
¿Por qué hiciste ese Instagram? La razón por la cual decidimos hacer este programa.

104
00:08:17,000 --> 00:08:21,000
Claro, pues mira, como bien dices, los retos no son algo malo.

105
00:08:21,000 --> 00:08:25,000
Creo que podemos hacer muy buenos retos de autocuidado, retos que nos motiven,

106
00:08:25,000 --> 00:08:27,000
que nos hacen hacer ciertas cosas que nos beneficien, ¿verdad?

107
00:08:27,000 --> 00:08:28,000
De amor propio.

108
00:08:28,000 --> 00:08:35,000
Claro, pero creo que comúnmente en la alimentación caemos y muchas personalidades famosas,

109
00:08:35,000 --> 00:08:39,000
incluso profesionales a veces de salud caen como en proponer este tipo de retos

110
00:08:39,000 --> 00:08:45,000
en donde te venden la idea del cuerpo ideal, de que en 28 días vas a tener el cuerpo soñado,

111
00:08:45,000 --> 00:08:52,000
que en 28 días vas a estar con ciertas características que la realidad es que la mayoría de veces no son sostenibles.

112
00:08:52,000 --> 00:08:55,000
Y muchas personas ni lo van a lograr y solamente se van a frustrar.

113
00:08:55,000 --> 00:09:02,000
Entonces, lo que yo pienso es que lejos de promover hábitos sostenibles y de autocuidado,

114
00:09:02,000 --> 00:09:07,000
lo que estamos promoviendo son conductas de riesgo en estos retos donde se vende como el cuerpo ideal.

115
00:09:07,000 --> 00:09:12,000
Porque además, ¿por qué tendríamos que seguir vendiendo la idea de que existe solamente un cuerpo ideal?

116
00:09:12,000 --> 00:09:13,000
Creo que ahí está el punto.

117
00:09:13,000 --> 00:09:16,000
Sí, ahí está el tema. O sea, ponerte un reto está bien.

118
00:09:16,000 --> 00:09:22,000
Y hablar del cuerpo ideal, del cuerpo de verano, de ponte buenote o ponte buenota,

119
00:09:22,000 --> 00:09:26,000
ahí es donde se cruza con este tema de tengo que aceptarme, llamarme como soy,

120
00:09:26,000 --> 00:09:30,000
quitarme esta presión de verme de tal o cual manera.

121
00:09:30,000 --> 00:09:33,000
O sea, ¿cuál es el cuerpo del verano? ¿Cuál es el cuerpo ideal?

122
00:09:33,000 --> 00:09:41,000
Más bien, el reto podría ser muy positivo, enfocado, voy a elevar mi nivel de salud en 28 días.

123
00:09:41,000 --> 00:09:48,000
Buscar algún hábito que me pueda beneficiar realmente y que sobre todo pueda mantener en el mediano y en el largo plazo.

124
00:09:48,000 --> 00:09:54,000
Exactamente, que pueda mantener porque esos retos normalmente van de la mano de vas a vivir un infierno estos 28 días.

125
00:09:54,000 --> 00:09:55,000
Cogerte con hambre.

126
00:09:55,000 --> 00:09:58,000
Ajá, pero vas a ver qué bien te vas a poner.

127
00:09:58,000 --> 00:10:04,000
¿Cuál es el riesgo y qué es lo contraproducente a nivel psicológico, a nivel físico, a nivel salud mental?

128
00:10:04,000 --> 00:10:08,000
El decir me voy a matar 28 días o 30 días o 21 días.

129
00:10:08,000 --> 00:10:13,000
¿Cuál es el contra? Hay pros y contras, ¿cuáles son los contras?

130
00:10:13,000 --> 00:10:22,000
Claro, el principal riesgo es que detones alguna conducta ya sea de alimentación o incluso con el ejercicio que te pueda poner en riesgo,

131
00:10:22,000 --> 00:10:25,000
no solo físico sino mental. ¿A qué riesgos me puedo referir?

132
00:10:25,000 --> 00:10:32,000
Por ejemplo, en estos típicos retos te quitan todos los carbohidratos o te quitan algún grupo de alimentos.

133
00:10:32,000 --> 00:10:39,000
Claro que vas a perder peso porque estás eliminando un grupo de alimentos o de nutrientes importante también para tu cuerpo.

134
00:10:39,000 --> 00:10:45,000
Y por supuesto de ahí va a venir la pérdida de peso, pero físicamente eso no te va a favorecer y a nivel incluso nutricional

135
00:10:45,000 --> 00:10:48,000
te puede causar alguna deficiencia, algún problema importante.

136
00:10:48,000 --> 00:10:54,000
Y a nivel mental creo que es lo que me parece mucho más alarmante porque a nivel mental se pueden detonar algunas conductas,

137
00:10:54,000 --> 00:11:00,000
sobre todo si eres una persona que constantemente está preocupada por el tema del peso, por el tema del cuerpo, por cómo se ve.

138
00:11:00,000 --> 00:11:06,000
Claro que cuando te prometen que en 28 días vas a lograr todo lo que has soñado, lo vas a hacer y no te va a importar

139
00:11:06,000 --> 00:11:14,000
las conductas que tengas que desarrollar, vas a dejar de comer, pasar hambre, vas incluso a tratarte mal a nivel físico con tal de lograrlo.

140
00:11:14,000 --> 00:11:21,000
Entonces eso me parece muy riesgoso y te puede poner incluso en la línea si es que ya estás en predisposición de un gasto o una conducta alimentaria.

141
00:11:21,000 --> 00:11:27,000
Claro, y como no tienes una asesoría personal, o sea si tú pusieras un reto y fueras con... o sea, ojo, los retos no tienen nada de malo,

142
00:11:27,000 --> 00:11:31,000
además nosotros vamos a hacer retos, pero tienen que ser retos sustentables.

143
00:11:31,000 --> 00:11:35,000
Claro. Un reto sin este tema de no tengo el cuerpo de verano.

144
00:11:35,000 --> 00:11:41,000
Porque este reto te puede generar una angustia, lo que queremos es ser felices, felices y sanos.

145
00:11:41,000 --> 00:11:46,000
Y si no tengo el cuerpo de verano, si no hago este reto y si no tengo el cuerpo de verano, algo está mal en mí.

146
00:11:46,000 --> 00:11:52,000
Y además, ¿qué es el cuerpo de verano comparado con quién? ¿Quién puso el estándar de cuál es el cuerpo de verano?

147
00:11:52,000 --> 00:11:59,000
Y aparte que los estándares van cambiando a cada rato, dependiendo de las modas, dependiendo de lo que dice la influencer que ahorita está de moda,

148
00:11:59,000 --> 00:12:06,000
la famosa que se hizo tal cosa, los estándares van cambiando, entonces nunca vas a llegar realmente al cuerpo ideal porque cuando llegas ya cambió.

149
00:12:06,000 --> 00:12:11,000
Entonces tienes que hacer otra vez otro cambio super abrupto para poder intentar llegar a ese lugar.

150
00:12:11,000 --> 00:12:13,000
¿Y consideras tú que te causa angustia?

151
00:12:13,000 --> 00:12:14,000
Claro.

152
00:12:14,000 --> 00:12:22,000
¿La forma, las palabras que están siendo usadas para este tipo de retos? No los retos, sino retos como usted.

153
00:12:22,000 --> 00:12:24,000
Sí, cómo lo plantean. Claro, mucha insatisfacción corporal.

154
00:12:24,000 --> 00:12:33,000
Porque entonces la persona que promueve este tipo de retos comúnmente es una persona que lleva años trabajando en su cuerpo, lleva años haciendo ejercicio.

155
00:12:33,000 --> 00:12:41,000
Entonces te ponen a la persona super musculosa, fitness y entonces si se va a estar como yo y entonces vas a tener el cuerpo ideal.

156
00:12:41,000 --> 00:12:48,000
Obviamente tú lo ves y dices yo quiero ser como ella, porque eso se acerca al estándar de belleza. Entonces es una mentira realmente.

157
00:12:48,000 --> 00:12:55,000
Claro, entonces parte del reto tendría que ser, oye, por ejemplo, un reto saludable podría ser voy a activar mi cuerpo durante estos 30 días,

158
00:12:55,000 --> 00:13:03,000
voy a hacer todos los días actividad física paulatina, moderada y al mismo tiempo voy a aceptar mi cuerpo como es.

159
00:13:03,000 --> 00:13:04,000
Claro.

160
00:13:04,000 --> 00:13:11,000
Voy a activar mi cuerpo por amor a mi cuerpo, no por vergüenza a mi cuerpo, no para tener el cuerpo del verano,

161
00:13:11,000 --> 00:13:17,000
sino para ser más saludable, estar en el estado mental adecuado en los siguientes 28 o 30 días.

162
00:13:17,000 --> 00:13:25,000
Claro, y es que no sé, todos estos retos y desde hace mucho tiempo se promueve la idea de que estos cambios tan drásticos nos van a hacer felices,

163
00:13:25,000 --> 00:13:32,000
que ya cuando bajes en estos 28 días, no sé, 5 kilos, 10 kilos, los que sean que bajen, ya vas a estar feliz.

164
00:13:32,000 --> 00:13:38,000
Y eso es una mentira, porque si tú no tienes una buena relación con tu cuerpo ahora, no la vas a tener con 5 kilos menos.

165
00:13:38,000 --> 00:13:39,000
Claro.

166
00:13:39,000 --> 00:13:41,000
Parece el ideal, pero en realidad eso no es la solución.

167
00:13:41,000 --> 00:13:46,000
Y aparte no es sustentable, porque si te metes a un régimen durísimo de 28 o 30 días, te vas a quemar,

168
00:13:46,000 --> 00:13:54,000
vas a decir yo no puedo vivir así durante 30 días, o sea, no sería mejor un reto de hacer algo realista,

169
00:13:54,000 --> 00:14:02,000
pequeños cambios psicológicos de alimentación, de actividad física, hábitos de auto amor, de autocuidado,

170
00:14:02,000 --> 00:14:07,000
pero que yo sienta que wow, ¿esto es sustentable? O sea, ¿no es mejor pequeños cambios?

171
00:14:07,000 --> 00:14:10,000
¿Puedo hacer esto de aquí en adelante? Esa es la pregunta clave.

172
00:14:10,000 --> 00:14:14,000
¿Podría hacer esto vivir de esta manera de aquí en adelante?

173
00:14:14,000 --> 00:14:19,000
Si la respuesta es no, porque me estoy muriendo de hambre, porque esto me está generando demasiada estrés,

174
00:14:19,000 --> 00:14:22,000
entonces eso no va a ser sostenible y no lo deberíamos estar haciendo.

175
00:14:22,000 --> 00:14:23,000
Y traen unos rebotes terribles.

176
00:14:23,000 --> 00:14:24,000
Claro, el efecto lo va a ser.

177
00:14:24,000 --> 00:14:27,000
Yo cuando he perdido peso en corto tiempo lo he recuperado.

178
00:14:27,000 --> 00:14:35,000
Perdí hace ya año y medio dos kilos, 22 kilos, perdón, 22 kilos, 22 kilos, y ya llevo un año y cachito que lo...

179
00:14:35,000 --> 00:14:40,000
pero me tardé un año en bajarlos, hasta me pasé, y dijeron se está muriendo, Marco está enfermo.

180
00:14:40,000 --> 00:14:45,000
No me pasé, ya lo ajusté y todo, y ahorita ya me equilibre, pero ha sido un proceso de año y medio, todo,

181
00:14:45,000 --> 00:14:49,000
y no he tenido rebote, porque mis hábitos cambiaron.

182
00:14:49,000 --> 00:14:51,000
Sí, se hace cosas...

183
00:14:51,000 --> 00:14:57,000
No es una dieta, no, entonces sí estamos en el mundo en lo adecuado.

184
00:14:57,000 --> 00:15:03,000
Lo que te conviene más son pequeños cambios sustentables y duraderos que pueden ir incrementándose

185
00:15:03,000 --> 00:15:09,000
hasta que corras tu maratón, hasta que te pongas ya buenísimo y músculos, y todo lo que quieras si quieres llegar ahí.

186
00:15:09,000 --> 00:15:13,000
Pero el problema es todo en 30 días, ese es el problema.

187
00:15:13,000 --> 00:15:19,000
Sí, totalmente, creo que no sé por qué nos han vendido esta idea de que tratándonos de esa manera,

188
00:15:19,000 --> 00:15:24,000
haciendo cambios super abruptos, realmente vamos a lograr algo bueno para nuestro cuerpo, en realidad,

189
00:15:24,000 --> 00:15:28,000
eso es mentira, y en redes sociales te lo pueden contar, ¿no?

190
00:15:28,000 --> 00:15:33,000
Que les preguntes a las personas cuando se han metido en una dieta super estricta de 8 días, 20 días,

191
00:15:33,000 --> 00:15:38,000
realmente no lo... no quieres volver a hacer en tu vida, porque te sentiste fatal.

192
00:15:38,000 --> 00:15:44,000
Claro, y lo que hay que trabajar, vamos a hacer una pausita, lo que hay que trabajar es estar bien y aceptarte en tu propia piel,

193
00:15:44,000 --> 00:15:48,000
amarte como eres, y también, no por eso abandonarte, sino construir.

194
00:15:48,000 --> 00:15:52,000
Después del corte viene Erika Alcocer, que la conocieron en la academia como ganadora,

195
00:15:52,000 --> 00:15:57,000
nos va a contar los retos radicales a los que ella se metió y lo que hizo con su cuerpo

196
00:15:57,000 --> 00:16:01,000
para poder bajar de peso antes de entender que el cambio era paulatino, y con amor.

197
00:16:01,000 --> 00:16:05,000
Una pausita y continuamos la conversación aquí en Grupo Fórmula.

198
00:16:05,000 --> 00:16:09,000
Conecta y construye a través de nuestra conversación.

199
00:16:09,000 --> 00:16:11,000
A través de nuestra conversación.

200
00:16:11,000 --> 00:16:12,000
A través de nuestra...

201
00:16:12,000 --> 00:16:16,000
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

202
00:16:16,000 --> 00:16:22,000
Alínate. Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

203
00:16:22,000 --> 00:16:29,000
¿Qué es mejor, queridas socias y socios? ¿Retos enormes, cambios radicales en 30 días, 28 días?

204
00:16:29,000 --> 00:16:36,000
O pequeños cambios paulatinos de hábitos sustentables que te duren el resto de tu vida?

205
00:16:36,000 --> 00:16:40,000
¿Qué es mejor? Daniela López, nutriólogo y psicóloga, si te acabas de unir a la conversación.

206
00:16:40,000 --> 00:16:43,000
Aquí está ella, que lanzó una crítica a estos retos.

207
00:16:43,000 --> 00:16:47,000
Daniela, ¿cuál de las dos opciones funciona mejor y por qué?

208
00:16:47,000 --> 00:16:54,000
Por supuesto que la mejor opción es ir haciendo cambios pequeños en nuestros hábitos, en nuestra alimentación, en nuestro autocuidado,

209
00:16:54,000 --> 00:16:59,000
que nos puedan llevar a cambios representativos en el mediano y en el largo plazo,

210
00:16:59,000 --> 00:17:02,000
y no nos pongan en riesgo nuestra salud mental y nuestra salud física.

211
00:17:02,000 --> 00:17:05,000
Bueno, y hablando de eso, justamente se suma a la conversación.

212
00:17:05,000 --> 00:17:07,000
Érica Alcocer, bienvenida.

213
00:17:07,000 --> 00:17:10,000
Gracias. Muchas gracias. Aquí estoy muy contenta.

214
00:17:10,000 --> 00:17:13,000
La triunfadora de la academia. Fuiste la segunda generación, Juan.

215
00:17:13,000 --> 00:17:16,000
Sí, primer lugar de la segunda generación hace 22 años ya.

216
00:17:16,000 --> 00:17:19,000
En los tiempos de megahoro platino de la academia.

217
00:17:19,000 --> 00:17:21,000
Sí, de la academia fui así, la segunda.

218
00:17:21,000 --> 00:17:24,000
Donde el país se paralizaba para ver los resultados de la academia.

219
00:17:24,000 --> 00:17:26,000
Aquí estamos viendo imágenes. ¿Qué año fue esto, te acuerdas?

220
00:17:26,000 --> 00:17:28,000
Qué bonita, gordita, por cierto.

221
00:17:28,000 --> 00:17:30,000
Igual de bonita. Gracias.

222
00:17:30,000 --> 00:17:32,000
Hermosa, como antes, hermosa ahora.

223
00:17:32,000 --> 00:17:33,000
Gracias. ¿En qué año fue esto?

224
00:17:33,000 --> 00:17:34,000
En el 2002.

225
00:17:34,000 --> 00:17:40,000
En 2002. Y ahorita, tú has luchado mucho con aceptar tu cuerpo.

226
00:17:40,000 --> 00:17:41,000
Así es.

227
00:17:41,000 --> 00:17:42,000
Hacer cambios en tu cuerpo.

228
00:17:42,000 --> 00:17:43,000
Así es.

229
00:17:43,000 --> 00:17:44,000
¿Ahorita perdiste cuánto peso?

230
00:17:44,000 --> 00:17:47,000
Hace nueve años perdí 40 kilos.

231
00:17:47,000 --> 00:17:51,000
De esos 40 he recuperado como unos siete u ocho.

232
00:17:51,000 --> 00:17:52,000
Maravilloso.

233
00:17:52,000 --> 00:17:55,000
Está bien, porque ya ves que de repente estabas diciendo que te pasas como para el otro lado

234
00:17:55,000 --> 00:17:56,000
y luego como que te equilibras.

235
00:17:56,000 --> 00:18:00,000
Sí. Yo me ciego en el ayuno intermitente, de repente ya estaba muy flaco

236
00:18:00,000 --> 00:18:02,000
y la gente se está muriendo.

237
00:18:02,000 --> 00:18:05,000
Está enfermo. Un canal de YouTube hasta sacó mi funeral.

238
00:18:05,000 --> 00:18:06,000
Claro.

239
00:18:06,000 --> 00:18:08,000
Y le pusieron filtros.

240
00:18:08,000 --> 00:18:13,000
Pero antes de haberlo hecho saludablemente, obviamente quiero que nos platiques hoy

241
00:18:13,000 --> 00:18:16,000
cómo lograste hacer ese cambio en forma saludable y sustentable.

242
00:18:16,000 --> 00:18:20,000
Pero antes de eso, tú quisiste hacer, te pusiste retos radicales.

243
00:18:20,000 --> 00:18:21,000
Horribles.

244
00:18:21,000 --> 00:18:22,000
Que te pusieron en peligro.

245
00:18:22,000 --> 00:18:30,000
Horribles. Yo atenté muchísimo contra mi salud porque iba no de acuerdo con la belleza hegemónica.

246
00:18:30,000 --> 00:18:34,000
Entonces me costó muchísimo trabajo entender que mi cuerpo era bello de la forma que fuera

247
00:18:34,000 --> 00:18:39,000
y que si había llegado a ese punto era porque algo había pasado, había que escarbar.

248
00:18:39,000 --> 00:18:42,000
Entonces me puse retos así como me puse el balón gástrico, por ejemplo.

249
00:18:42,000 --> 00:18:44,000
A ver, cuéntanos qué hiciste. Balón gástrico.

250
00:18:44,000 --> 00:18:50,000
Y públicamente. Le hablé a una revista para que me tomara y yo sintiera que el reto era importante.

251
00:18:50,000 --> 00:18:55,000
Y era como mi switch en la cabeza de que ya estoy pública, entonces ya lo tengo que hacer.

252
00:18:55,000 --> 00:18:56,000
Y nunca lo hice.

253
00:18:56,000 --> 00:18:57,000
Eso fue después de la academia.

254
00:18:57,000 --> 00:18:58,000
Eso fue después de la academia.

255
00:18:58,000 --> 00:19:02,000
Y yo estoy obligada, ya soy muy famosa, ya tengo éxito, ya no quiero ser, entre comillas, la gordita.

256
00:19:02,000 --> 00:19:03,000
Así es.

257
00:19:03,000 --> 00:19:06,000
Querías cumplir con el estereotipo de otras cantantes, tal vez.

258
00:19:06,000 --> 00:19:10,000
Así es. Y quería también ponerme de ropa tranquilamente y fácilmente.

259
00:19:10,000 --> 00:19:13,000
Que dijera yo, híjole, aquí sí que po.

260
00:19:13,000 --> 00:19:16,000
Claro. Es entendible, a todos nos pasa.

261
00:19:16,000 --> 00:19:17,000
Así es.

262
00:19:17,000 --> 00:19:18,000
Pero qué hiciste, balón gástrico.

263
00:19:18,000 --> 00:19:19,000
Me puse el balón gástrico.

264
00:19:19,000 --> 00:19:20,000
Cuánto perdiste y qué pasó.

265
00:19:20,000 --> 00:19:25,000
Y me dejó una gastritis tremenda porque yo no sé si el método sea funcional o no,

266
00:19:25,000 --> 00:19:30,000
pero particularmente quizá no hice las cosas como las tenía que hacer porque como dices tú,

267
00:19:30,000 --> 00:19:31,000
el cambio tiene que venir desde acá.

268
00:19:31,000 --> 00:19:37,000
Y yo no estaba lista, no estaba preparada para ponerme un balón y dejar de comer a ciertas horas

269
00:19:37,000 --> 00:19:38,000
y luego comer a otras.

270
00:19:38,000 --> 00:19:40,000
Para todo se requiere de disciplina.

271
00:19:40,000 --> 00:19:42,000
Y entonces pues no lo hice.

272
00:19:42,000 --> 00:19:46,000
O sea, hiciste el balón gástrico pero no hiciste autoestima, no hiciste amor propio,

273
00:19:46,000 --> 00:19:47,000
no hiciste terapia.

274
00:19:47,000 --> 00:19:48,000
Así es.

275
00:19:48,000 --> 00:19:49,000
Fue la solución física.

276
00:19:49,000 --> 00:19:50,000
Entonces no funcionó.

277
00:19:50,000 --> 00:19:51,000
Y no funcionó.

278
00:19:51,000 --> 00:19:52,000
Y tuviste un rebote.

279
00:19:52,000 --> 00:19:53,000
Así es, tremendo.

280
00:19:53,000 --> 00:19:55,000
Y por su parte no bajé tanto como yo pensé que iba a bajar.

281
00:19:55,000 --> 00:20:00,000
Bajé como de los 40 kilos que tenía que bajar, bajé como 5 o 8 kilos nada más.

282
00:20:00,000 --> 00:20:04,000
Y en cuanto me quitaron mi balón y mi estómago descansó de estar echando gas,

283
00:20:04,000 --> 00:20:08,000
jugos gástricos, descansó.

284
00:20:08,000 --> 00:20:12,000
Entonces me aliviané y dije ya puedo comer sin que me de reflujo y demás.

285
00:20:12,000 --> 00:20:17,000
O sea, me había causado cosas que yo, perdóname, que yo nunca había tenido y reboté.

286
00:20:17,000 --> 00:20:18,000
¿Y qué más intentaste?

287
00:20:18,000 --> 00:20:22,000
Y de repente pues dije no, si esto no funciona, entonces algo súper drástico

288
00:20:22,000 --> 00:20:25,000
y por favor no lo hagan, que se llama maya supralingual.

289
00:20:25,000 --> 00:20:27,000
Me cosí la boca, literal.

290
00:20:27,000 --> 00:20:28,000
¿Qué?

291
00:20:28,000 --> 00:20:32,000
Sí, me puse una maya en la boca, o sea en la lengua, para que no pasen los alimentos.

292
00:20:32,000 --> 00:20:35,000
Y de todas maneras busqué la forma.

293
00:20:35,000 --> 00:20:36,000
¿Cómo una maya en la boca?

294
00:20:36,000 --> 00:20:38,000
O sea, ¿te bloquea el paso de los alimentos?

295
00:20:38,000 --> 00:20:39,000
¿O que los tienes que escupir?

296
00:20:39,000 --> 00:20:40,000
O qué?

297
00:20:40,000 --> 00:20:44,000
No, los tienes que, ajá, los tienes que moler muchísimo porque si tú pasas el alimento

298
00:20:44,000 --> 00:20:47,000
tal como es, se te atora y te jala la lengua.

299
00:20:47,000 --> 00:20:48,000
Se cose la lengua.

300
00:20:48,000 --> 00:20:49,000
¡Qué horrible!

301
00:20:49,000 --> 00:20:50,000
¿Quién te hizo eso?

302
00:20:50,000 --> 00:20:52,000
Un doctor, una doctora.

303
00:20:52,000 --> 00:20:53,000
Sí, pero era los remedios que había antes.

304
00:20:53,000 --> 00:20:55,000
Pero eso ya constando desesperado.

305
00:20:55,000 --> 00:20:56,000
Y siguen existiendo de hecho.

306
00:20:56,000 --> 00:20:57,000
¿Todavía?

307
00:20:57,000 --> 00:20:58,000
Sí.

308
00:20:58,000 --> 00:20:59,000
¡Wow!

309
00:20:59,000 --> 00:21:00,000
Pues bueno, ojalá que se radíe.

310
00:21:00,000 --> 00:21:03,000
Pero aquí lo interesante es la forma en que te debes haber sentido por dentro, el dolor

311
00:21:03,000 --> 00:21:07,000
que debes haber tenido por dentro para sentir que necesitabas hacer algo tan radical.

312
00:21:07,000 --> 00:21:12,000
Así es, yo viví toda mi vida incómoda conmigo, con mi físico.

313
00:21:12,000 --> 00:21:18,000
Iba a un show y me sentía la más grande y me sentía muy desesperada por ser esa grande

314
00:21:18,000 --> 00:21:22,000
y me sentía fea y hasta que de repente hice muchas cosas más.

315
00:21:22,000 --> 00:21:27,000
Dietas drásticas también, retos rápidos también en donde dejaba de comer carbohidratos

316
00:21:27,000 --> 00:21:28,000
completamente.

317
00:21:28,000 --> 00:21:29,000
Pero no una dieta keto, ¿sabes?

318
00:21:29,000 --> 00:21:32,000
Una dieta en donde no comes nada absolutamente.

319
00:21:32,000 --> 00:21:37,000
Ni fruta, ni fruta, ¿sabes?

320
00:21:37,000 --> 00:21:39,000
No, porque no se puede carbuidratos.

321
00:21:39,000 --> 00:21:41,000
¿Y quién te llevaba de la mano en estos retos?

322
00:21:41,000 --> 00:21:45,000
Pues yo buscaba quién me ayudara y o si no lo hacía yo investigaba.

323
00:21:45,000 --> 00:21:47,000
Cuando el internet bajaba así.

324
00:21:47,000 --> 00:21:48,000
Salía, salía.

325
00:21:48,000 --> 00:21:52,000
¿Te inscribiste alguno de estos retos de influencers de vamos a hacer un cambio en 30 días?

326
00:21:52,000 --> 00:21:56,000
Antes no estaban los influencers tan fuertes, pero buscaba en las revistas y decía, claro,

327
00:21:56,000 --> 00:21:58,000
esta es la dieta de los 13 días.

328
00:21:58,000 --> 00:21:59,000
Esa la voy a hacer.

329
00:21:59,000 --> 00:22:04,000
Y de repente un día me cayó el 20 estando en terapia porque la terapia la tenía nada

330
00:22:04,000 --> 00:22:08,000
más por mi vida en general porque es canasta básica.

331
00:22:08,000 --> 00:22:13,000
Y en terapia me cayó el 20 de que podía ir a un grupo de ayuda en donde de verdad

332
00:22:13,000 --> 00:22:17,000
como tal me ayudaran a entender mi problemática a profundidad.

333
00:22:17,000 --> 00:22:20,000
¿Qué era lo que estaba pasando con mis emociones y con mi salud mental?

334
00:22:20,000 --> 00:22:25,000
Para que yo me haya llevado a todos esos retos absurdos y llevar al paso que tuviera

335
00:22:25,000 --> 00:22:27,000
que llevar, pero primero fue con aceptación.

336
00:22:27,000 --> 00:22:32,000
Primero amé, de hecho hasta la tengo tatuada, amé a mi gordita profundamente.

337
00:22:32,000 --> 00:22:33,000
Claro.

338
00:22:33,000 --> 00:22:36,000
Es que yo me acuerdo de Robert Kiyosaki, el autor de Padre Rico, Padre Pobre, siempre

339
00:22:36,000 --> 00:22:38,000
hablaba de contexto y contenido, ¿no?

340
00:22:38,000 --> 00:22:42,000
Entonces para los que nos ven en Telefórmula o en YouTube, aquí tengo una taza en mis

341
00:22:42,000 --> 00:22:43,000
manos.

342
00:22:43,000 --> 00:22:45,000
Entonces decía, el contexto es como la taza.

343
00:22:45,000 --> 00:22:46,000
Claro.

344
00:22:46,000 --> 00:22:49,000
Y el contenido pues es el agua que está dentro de la taza.

345
00:22:49,000 --> 00:22:50,000
Y nos enfocamos en el agua.

346
00:22:50,000 --> 00:22:52,000
Lo que hay que enfocarnos es en la taza.

347
00:22:52,000 --> 00:22:55,000
Es decir, en el envase, nuestra forma de pensar.

348
00:22:55,000 --> 00:23:01,000
Si tú quieres tener más agua, necesitas crecer tu envase, ampliar en terapia, en conocimientos.

349
00:23:01,000 --> 00:23:05,000
La transformación personal es tener un recipiente más grande.

350
00:23:05,000 --> 00:23:09,000
Y entonces al cambiar tu contexto, es decir, tu forma de pensar, entonces puedes tener

351
00:23:09,000 --> 00:23:10,000
más contenido.

352
00:23:10,000 --> 00:23:11,000
Claro.

353
00:23:11,000 --> 00:23:14,000
Entonces digamos que el contenido es salud, quieres más salud, quiero verme mejor, quiero

354
00:23:14,000 --> 00:23:18,000
más salud, quiero el estándar del cuerpazo.

355
00:23:18,000 --> 00:23:20,000
Cambia primero tu forma de pensar.

356
00:23:20,000 --> 00:23:21,000
Claro.

357
00:23:21,000 --> 00:23:26,000
Y tú ahí lo que es con los retos estabas haciendo, pensando en el contenido que se derramaba

358
00:23:26,000 --> 00:23:29,000
porque el contexto, o sea la forma de pensar, no estaba ahí.

359
00:23:29,000 --> 00:23:30,000
Así es.

360
00:23:30,000 --> 00:23:33,000
Y cuando ya fuiste a terapia ya empezaste a trabajar en lo que realmente importa, que

361
00:23:33,000 --> 00:23:35,000
es tu forma de pensar.

362
00:23:35,000 --> 00:23:36,000
Así es.

363
00:23:36,000 --> 00:23:38,000
Y me fui a grupos de ayuda y el grupo de ayuda me ayudó.

364
00:23:38,000 --> 00:23:43,000
Valga la pregunta, se me ayudó muchísimo porque hay lemas en los grupos y uno de ellos

365
00:23:43,000 --> 00:23:45,000
lo estabas diciendo tú hace ratito.

366
00:23:45,000 --> 00:23:46,000
Paso a paso se llega lejos.

367
00:23:46,000 --> 00:23:48,000
¿Y qué aprendiste en esos grupos?

368
00:23:48,000 --> 00:23:54,000
Eso, ir paso a paso con paciencia, con amor, con miseración, volteando a ver a esa Erika

369
00:23:54,000 --> 00:23:56,000
que, a ver, ¿por qué se apuso ahí?

370
00:23:56,000 --> 00:23:59,000
Vamos a verla desde bebé, vamos a verla desde niña.

371
00:23:59,000 --> 00:24:03,000
Sí, porque odio tanto a mi cuerpo, porque siento esta desesperación.

372
00:24:03,000 --> 00:24:09,000
Porque una cosa es, tengo una genuina voluntad de estar más saludable, de verme mejor, de

373
00:24:09,000 --> 00:24:11,000
ponerme ropa más sexy, lo que tú quieras.

374
00:24:11,000 --> 00:24:16,000
Pero otra es el dolor y la necesidad, porque tengo, si esa es desesperación, si es un

375
00:24:16,000 --> 00:24:20,000
dolor, si es un vacío, si es me siento menos, ahí es donde hay que empezar a trabajar.

376
00:24:20,000 --> 00:24:23,000
Claro, porque esa aversión también a mí, ¿no?

377
00:24:23,000 --> 00:24:29,000
Y porque también yo junto con la, juntándome a la sociedad, estoy en contra mía, porque

378
00:24:29,000 --> 00:24:34,000
me empiezo al revés, que no me importe tanto la sociedad a pesar de ser una figura pública

379
00:24:34,000 --> 00:24:38,000
y empezar por mí para que yo pueda ser también un poco de ejemplo para los que viven lo que

380
00:24:38,000 --> 00:24:39,000
vivo yo.

381
00:24:39,000 --> 00:24:43,000
Claro, ahora, cuando decimos esto, que eso no genere más presión, es que debería de

382
00:24:43,000 --> 00:24:48,000
amarme, no, tranquilo, está bien si no te amas, si tienes vergüenza y tienes ansiedad,

383
00:24:48,000 --> 00:24:50,000
pues bienvenido, bienvenido, eres humano.

384
00:24:50,000 --> 00:24:55,000
Pero si hay que ir a terapia, amarte primero, a terapia, al nutriólogo, al gimnasio o al

385
00:24:55,000 --> 00:25:01,000
deporte que quieras y con amor y paulatinamente pues ir bajando versus y ahí es donde puedes

386
00:25:01,000 --> 00:25:06,000
poner, oye, un reto en vez de 28 días de matarme, mejor 28 sesiones de terapia.

387
00:25:06,000 --> 00:25:07,000
Así es.

388
00:25:07,000 --> 00:25:08,000
Así es.

389
00:25:08,000 --> 00:25:11,000
28 días de gratitud, 28 días de caminar.

390
00:25:11,000 --> 00:25:15,000
Ahora, Vania Rodríguez de Puebla, Puebla, dicen mi experiencia, esta presión por cumplir

391
00:25:15,000 --> 00:25:20,000
ciertos estándares de belleza ha venido de mi familia, mis padres, incluso mi abuelita

392
00:25:20,000 --> 00:25:25,000
de pronto suelen hacer comentarios un tanto hiriente sobre mi apariencia, aunque sigo

393
00:25:25,000 --> 00:25:30,000
queriéndolos, me llevaron a rechazarme y en su momento provocaron una desconfianza gigante

394
00:25:30,000 --> 00:25:33,000
incluso para verme al espejo.

395
00:25:33,000 --> 00:25:37,000
Ella pregunta, ¿cómo podríamos en un contexto familiar fomentar una visión más saludable

396
00:25:37,000 --> 00:25:40,000
y positiva sobre el cuerpo y la autoestima?

397
00:25:40,000 --> 00:25:42,000
¿Qué piensas, Daniela?

398
00:25:42,000 --> 00:25:46,000
Ahorita que lo estabas leyendo me parece una historia súper común que escucho a diario

399
00:25:46,000 --> 00:25:49,000
en consulta de mis pacientes.

400
00:25:49,000 --> 00:25:50,000
¿Qué hacemos?

401
00:25:50,000 --> 00:25:57,000
Justo creo que lo importante es entender que el contexto probablemente a nivel social

402
00:25:57,000 --> 00:26:00,000
e incluso a veces a nivel familiar no necesariamente va a cambiar.

403
00:26:00,000 --> 00:26:01,000
No.

404
00:26:01,000 --> 00:26:06,000
Podemos hablarle a nuestros familiares y a la gente en general de que los comentarios

405
00:26:06,000 --> 00:26:11,000
desde el rechazo y desde el odio hacia nuestros cuerpos generan más inseguridad, más problemas

406
00:26:11,000 --> 00:26:12,000
en vez de ayudar.

407
00:26:12,000 --> 00:26:16,000
Algunos lo entenderán, algunos no, pero creo que lo importante es trabajar en nosotros.

408
00:26:16,000 --> 00:26:17,000
En mi diario interno.

409
00:26:17,000 --> 00:26:18,000
Claro.

410
00:26:18,000 --> 00:26:21,000
No me ayuda cuando la familia me está diciendo cosas negativas y ahí es donde hay que poner

411
00:26:21,000 --> 00:26:25,000
límite, decir abuelita, yo sé que igual me lo dices con la mejor de las intenciones,

412
00:26:25,000 --> 00:26:27,000
pero esto me lastima.

413
00:26:27,000 --> 00:26:28,000
Me lastima, no me ayuda.

414
00:26:28,000 --> 00:26:29,000
Y no me ayuda.

415
00:26:29,000 --> 00:26:34,000
Aquí yo quiero estar más saludable, pero así como me lo estás diciendo, no me ayuda.

416
00:26:34,000 --> 00:26:36,000
Bueno, hacemos una pequeña pausa.

417
00:26:36,000 --> 00:26:38,000
Detrás de esto hay un gran dolor.

418
00:26:38,000 --> 00:26:41,000
Lo sé porque toda la vida, yo lo sé, lo he batallado con mi peso.

419
00:26:41,000 --> 00:26:43,000
Mi mamá batalló con su peso.

420
00:26:43,000 --> 00:26:46,000
En mi familia entera, la gran mayoría siempre hemos estado con ese tema de subir y bajar

421
00:26:46,000 --> 00:26:49,000
de peso y las dietas y todo.

422
00:26:49,000 --> 00:26:51,000
Hay mucho sufrimiento y dolor.

423
00:26:51,000 --> 00:26:56,000
El tema, el reto realmente es ir al origen del problema, es sanar mentalmente, sanar

424
00:26:56,000 --> 00:27:00,000
emocionalmente y también como consecuencia, pues tener el mejor cuerpo, más sano.

425
00:27:00,000 --> 00:27:02,000
Volvemos después de una pausita.

426
00:27:02,000 --> 00:27:07,000
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación,

427
00:27:07,000 --> 00:27:09,000
a través de nuestra.

428
00:27:09,000 --> 00:27:12,000
Regresamos con Marco Antonio Regil.

429
00:27:12,000 --> 00:27:14,000
Soy Azucena Oresti.

430
00:27:14,000 --> 00:27:17,000
Y te invito a mantenerte bien informado donde y cuando quieras.

431
00:27:17,000 --> 00:27:24,000
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.

432
00:27:24,000 --> 00:27:26,000
Grupo Fórmula.

433
00:27:26,000 --> 00:27:28,000
Abriendo la conversación.

434
00:27:28,000 --> 00:27:30,000
Anímate.

435
00:27:30,000 --> 00:27:35,000
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

436
00:27:35,000 --> 00:27:40,000
Hoy hablando de la enorme diferencia de hacer pequeños cambios, pequeños cambios, un reto

437
00:27:40,000 --> 00:27:46,000
maravilloso, pero pequeños cambios sustentables que te den cambios de hábitos, cambios de estilo

438
00:27:46,000 --> 00:27:49,000
de vida y que te duren para siempre para que logres grandes cosas.

439
00:27:49,000 --> 00:27:56,000
Pero pasito a pasito versus voy a remodelar mi vida en 30 días porque el verano me espera.

440
00:27:56,000 --> 00:28:00,000
Cuál que es lo que funciona mejor al final de día cada quien hace lo que quiera.

441
00:28:00,000 --> 00:28:03,000
Pero estamos explorando qué es lo que funciona mejor.

442
00:28:03,000 --> 00:28:08,000
Daniela López, nutróloga y psicóloga, creadora de la página Nutrición Sin Prohibición y Erika

443
00:28:08,000 --> 00:28:14,000
Alcocer, cantante, triunfadora de la Academia que pasó por estos retos radicales y no le

444
00:28:14,000 --> 00:28:18,000
funcionaron hasta que hizo el cambio desde adentro que es el que funciona.

445
00:28:18,000 --> 00:28:20,000
Según nos platica, están con nosotros.

446
00:28:20,000 --> 00:28:26,000
Karina Cabana de Torreón Coahuila dice yo creo que en ciertas ocasiones estos estándares

447
00:28:26,000 --> 00:28:31,000
han afectado mi autoestima, pero también creo que es bueno amarte y quererte como eres.

448
00:28:31,000 --> 00:28:32,000
Y eso está muy bien.

449
00:28:32,000 --> 00:28:40,000
Y ahorita vamos a hablar del famoso body shaming y también ahora cómo se llama la nueva tendencia,

450
00:28:40,000 --> 00:28:43,000
body neutrality.

451
00:28:43,000 --> 00:28:49,000
Hugo Ramírez de Ciudad México, nuestro socio dice a mí me preocupa más estar delgado por salud,

452
00:28:49,000 --> 00:28:52,000
aunque procuro hacer ejercicio por vanidad también.

453
00:28:52,000 --> 00:28:53,000
Pues a todo dar.

454
00:28:53,000 --> 00:28:55,000
O sea, no pasa nada, qué bueno.

455
00:28:55,000 --> 00:28:59,000
Alejandro González de Catepec estaba en México, dice cada quien es responsable de su apariencia.

456
00:28:59,000 --> 00:29:02,000
Y quienes piensan lo contrario tienen una autoestima súper baja.

457
00:29:02,000 --> 00:29:04,000
Yo soy como quiero ser.

458
00:29:04,000 --> 00:29:06,000
Bueno, algunas de las opiniones.

459
00:29:06,000 --> 00:29:09,000
Entonces estamos platicando.

460
00:29:09,000 --> 00:29:15,000
Un extremo es no me acepto, no me quiero, tengo que bajar, tengo que verme como tal o cual persona.

461
00:29:15,000 --> 00:29:17,000
Ese es un extremo.

462
00:29:17,000 --> 00:29:21,000
El otro extremo es pues me amo como soy y por lo tanto me abandono.

463
00:29:21,000 --> 00:29:27,000
No voy a acepto mi cuerpo como es y pues no me voy a cuidar, voy a comer lo que sea, etcétera, etcétera.

464
00:29:27,000 --> 00:29:29,000
Estos son los extremos no chicas o qué piensan?

465
00:29:29,000 --> 00:29:33,000
Sí, creo que lo importante es entender que aceptar nuestro cuerpo.

466
00:29:33,000 --> 00:29:40,000
Creo que significa abrir una puerta a poder generar hábitos de autocuidado desde la aceptación corporal,

467
00:29:40,000 --> 00:29:47,000
no desde el rechazo corporal y aceptación corporal también significa poder alimentarme de acuerdo a mis necesidades,

468
00:29:47,000 --> 00:29:53,000
poder realizar hábitos que a mí me funcionen, que yo pueda llevar a cabo en el mediano, en el largo plazo,

469
00:29:53,000 --> 00:29:59,000
porque se confunden mucho y piensan que a lo mejor cuando hablamos de aceptación es como que ya no te importe tu cuerpo,

470
00:29:59,000 --> 00:30:05,000
que ya te valga como que tu salud y no es eso, lo que estamos planteando es poder cuidarnos desde un lugar diferente.

471
00:30:05,000 --> 00:30:11,000
Diferente, que tu plataforma de nutrición sin prohibición, eso es lo que promueves, no promueves dietas radicales ni mucho menos.

472
00:30:11,000 --> 00:30:16,000
No, por supuesto que no, me gusta promover una alimentación que sea flexible, sostenible, de contexto,

473
00:30:16,000 --> 00:30:20,000
porque no es lo mismo a lo mejor los alimentos que a ti te gustan, los que a ti te gustan,

474
00:30:20,000 --> 00:30:26,000
lejos de plantear una alimentación ideal que a todo mundo le debería quedar y todos deberían seguir,

475
00:30:26,000 --> 00:30:28,000
eso no va a ser sostenible para todos.

476
00:30:28,000 --> 00:30:33,000
Sí, los extremos, a mí siempre que a veces voy a festivales así de salud y todo y muchas veces me preguntan,

477
00:30:33,000 --> 00:30:37,000
ya voy a cumplir 15 años sin comer animales y me preguntan, ¿cómo lo has hecho 15 años?

478
00:30:37,000 --> 00:30:43,000
Pues yo les digo, el enemigo sería la perfección, porque en mi experiencia toda la gente que se hace vegano, plant-based,

479
00:30:43,000 --> 00:30:50,000
como lo quieran llamar y que quiere ser perfecto, truena en un año, truena en tres meses, en tres años,

480
00:30:50,000 --> 00:30:58,000
truena, tuvimos el caso famosísimo de Robana, hace muchos años donde era crud y vegana y todo perfecto,

481
00:30:58,000 --> 00:31:04,000
y ni una gota de grasa y todo, y estaba en déficit de calorías, se acabó enfermando y pues ahora se fue al otro extremo,

482
00:31:04,000 --> 00:31:11,000
ahora come carne de búfalo y no sé qué tanta cosa, entonces estos extremos, estos rebotes son cuando quieres ser perfecto

483
00:31:11,000 --> 00:31:14,000
y eso no da buenos resultados, ¿no, Erika? ¿Qué piensas?

484
00:31:14,000 --> 00:31:21,000
Yo creo que si desde el equilibrio empiezas a jalarte a tus retos, el que sea, es ahí donde está la clave,

485
00:31:21,000 --> 00:31:27,000
somos seres desequilibrados y es bien difícil mantener el balance, pero el chiste de contrarrestar

486
00:31:27,000 --> 00:31:33,000
y llegar a un punto medio es ese, que si por ejemplo padeces de ira, pues tienes que trabajar la templanza un montón

487
00:31:33,000 --> 00:31:39,000
para que llegue ese punto medio, así también en la alimentación, porque tenemos, estamos llenos de TCA,

488
00:31:39,000 --> 00:31:42,000
yo soy una de ellas, ¿no? Trastorno de Conducta Alimentaria.

489
00:31:42,000 --> 00:31:43,000
Claro.

490
00:31:43,000 --> 00:31:48,000
Y estamos muy enfermos de eso, de todo el tiempo estar contando calorías, porque yo me pasé para el otro lado también,

491
00:31:48,000 --> 00:31:54,000
todo el tiempo estar contando calorías y si no fuiste al gimnasio te sientes súper mal y si te lastimas ya estás desesperado

492
00:31:54,000 --> 00:31:59,000
porque estés bien, entonces creo que todo también, en todo, es el equilibrio.

493
00:31:59,000 --> 00:32:06,000
Claro, y todo viene, los que hemos ido mucho a terapia siempre aprendemos, o sea, ha estudiado un poquito de psicología,

494
00:32:06,000 --> 00:32:11,000
pero aprendemos que como el origen de todos los traumas es esta sensación de no soy suficiente,

495
00:32:11,000 --> 00:32:18,000
esa es la madre de todos los traumas, ¿no? No soy suficiente para mis papás, para la vida, para el mundo,

496
00:32:18,000 --> 00:32:26,000
para mi pareja, para la tele, para las ventas, no soy suficiente y mientras opero desde el contexto,

497
00:32:26,000 --> 00:32:31,000
desde la forma de pensar de no soy suficiente, lo que va de la mano es un sufrimiento eterno,

498
00:32:31,000 --> 00:32:38,000
porque hagas lo que hagas, así luego eres el cuerpo del verano, si tú no has sanado esta mentira de no soy suficiente,

499
00:32:38,000 --> 00:32:44,000
pues vas a seguir sufriendo y vas a querer, como los que se hacen cirugías, se hacen como Michael Jackson,

500
00:32:44,000 --> 00:32:50,000
que se hizo una y otra y otra y otra y luego se blanqueó la cara, no hay fin, o sea, dirían en sonora,

501
00:32:50,000 --> 00:32:54,000
no tienes llenavera, mijito, porque tienes un vacío muy grande, ¿no?

502
00:32:54,000 --> 00:33:02,000
Claro, es que se busca trabajar como físico y pues en realidad nuestra relación con nuestro cuerpo sigue siendo muy complicada, ¿no?

503
00:33:02,000 --> 00:33:08,000
Entonces todo esto justo nos lleva al mismo tema de los hábitos insostenibles y las dietas y los retos y demás.

504
00:33:08,000 --> 00:33:14,000
Un reto sano sería un reto que vaya de la mano de mi psicólogo, de mi psiquiatra, de mi entrenador o entrenadora,

505
00:33:14,000 --> 00:33:22,000
de mi nutrólogo o de mi médico con base en las condiciones que yo tengo, si tengo una tendencia a la gastritis

506
00:33:22,000 --> 00:33:29,000
o si tengo tal o cual herida de la infancia y decir hoy esto, voy a 28 días, a la mujer que bonito sería en 28 días decir,

507
00:33:29,000 --> 00:33:39,000
voy a arrancar un programa con un asesor psicológico, un psicólogo profesional, voy a arrancar un programa con un nutrólogo,

508
00:33:39,000 --> 00:33:43,000
voy a arrancar un programa de entrenamiento sustentable, ¿no?

509
00:33:43,000 --> 00:33:52,000
Jugando paddle para el ciclismo, para el gimnasio, para lo que tú quieras, o sea en 28 días voy a tener todo un plan de arranque

510
00:33:52,000 --> 00:33:55,000
para que me dure todo el resto del año, eso sería un reto muy bonito, ¿no?

511
00:33:55,000 --> 00:33:59,000
Claro, además apuntando hacia que se vuelva sostenible, que te guste, ¿no?

512
00:33:59,000 --> 00:34:05,000
Porque pasa con eso con los retos de la alimentación que estás sufriendo y por supuesto que la pregunta es,

513
00:34:05,000 --> 00:34:10,000
a todas las te la vas a pasar sufriendo no solo los 28 días sino lo que te queda del año porque si no entonces

514
00:34:10,000 --> 00:34:14,000
para qué estamos haciendo esto y estamos poniendo en riesgo cuando no es algo que te va a beneficiar.

515
00:34:14,000 --> 00:34:20,000
Y hasta le agarras miedo al estilo de vida, oye si esto es un infierno durante 28 días,

516
00:34:20,000 --> 00:34:29,000
pues es un infierno, quiere decir que esto no es para mí, ¿o no? No te puede pasar eso, odias el gimnasio, odias el entrenador, odias el estilo de alimentación.

517
00:34:29,000 --> 00:34:34,000
Te duele todo, no nada más te duele el cuerpo, también te duele el alma porque no puedes llegar a estar donde tú quieres, ¿no?

518
00:34:34,000 --> 00:34:39,000
Claro, sí, te lo plantean mucho de que, ah no, pues es el cumpleaños de tu mamá, no importa, estás en el reto.

519
00:34:39,000 --> 00:34:40,000
Sí, sí.

520
00:34:40,000 --> 00:34:47,000
Ah, tenías un viaje plan, no importa, estás en el reto, entonces tienes que dejarlo todo por el reto y eso no es el equilibrio justamente, ¿no?

521
00:34:47,000 --> 00:34:54,000
Claro, sí, todo este discurso también de la disciplina, que está bien tener disciplina, pero una cosa es disciplina y otra cosa es obsesión.

522
00:34:54,000 --> 00:34:58,000
Y otra cosa es llevarnos al límite, lo cual nos va a hacer muchísimo daño.

523
00:34:58,000 --> 00:35:04,000
Claro, y esa disciplina se va desarrollando igual poco a poco, no es de la noche a la mañana porque vas a tirar la toalla.

524
00:35:04,000 --> 00:35:10,000
Y también es bien importante que la sociedad empiece a cambiar sus conceptos, ¿sabes? Porque cuando yo bajé muchísimo de peso,

525
00:35:10,000 --> 00:35:13,000
tuve tratos bien distintos a cuando yo era gordita.

526
00:35:13,000 --> 00:35:15,000
¿Todo fue bueno después de bajar de peso?

527
00:35:15,000 --> 00:35:22,000
Era muy maravilloso, pero ellos no sabían lo que yo estaba viviendo y me enfrente a cosas, después a profundidad lo entendí,

528
00:35:22,000 --> 00:35:27,000
me enfrente a cosas que jamás me imaginé, como entendí mucho a mi parte gordita, ¿no?

529
00:35:27,000 --> 00:35:33,000
Entendí que por qué no había estado yo en esa delgadez porque yo no me quería enfrentar ni a la envidia, ni a la cosa,

530
00:35:33,000 --> 00:35:40,000
y de repente dices, resulta que ya le gustó a todos, los hombres, guapos, este más guapos, mucho más guapos.

531
00:35:40,000 --> 00:35:43,000
Y que son cosas que yo no jamás me imaginé.

532
00:35:43,000 --> 00:35:44,000
¿Pero eso era positivo?

533
00:35:44,000 --> 00:35:48,000
Pues no, claro que no. Entonces ahí donde dices, bueno, la sociedad también está enferma.

534
00:35:48,000 --> 00:35:54,000
Necesitamos sanar también como sociedad para que también vayamos de la mano y no nos vayan dictando qué está bien y qué no.

535
00:35:54,000 --> 00:35:56,000
¿Cuáles son los verdaderos estándares?

536
00:35:56,000 --> 00:35:58,000
Claro, ¿te empezaron a, entonces recibiste acoso?

537
00:35:58,000 --> 00:35:59,000
Sí, claro, claro.

538
00:35:59,000 --> 00:36:00,000
¿Que antes no recibías?

539
00:36:00,000 --> 00:36:03,000
Sí, obviamente tampoco lo distinguía tanto, pero de repente era así,

540
00:36:03,000 --> 00:36:05,000
ay mamacita, ¿por qué te pusiste así?

541
00:36:05,000 --> 00:36:08,000
Que guapa, mis compañeros, mis amigos, ¿sabes?

542
00:36:08,000 --> 00:36:14,000
O las mujeres de las esposas de mis compañeros de repente ya me veían feo y antes era,

543
00:36:14,000 --> 00:36:15,000
¡Erik, cómo estás!

544
00:36:15,000 --> 00:36:16,000
Entonces...

545
00:36:16,000 --> 00:36:17,000
Si no eras peligrosa.

546
00:36:17,000 --> 00:36:20,000
Sí, no era peligrosa. Y pues no, no se trata de eso.

547
00:36:20,000 --> 00:36:23,000
Se trata de que todos somos peligrosos también por cómo estamos aquí, ¿no?

548
00:36:23,000 --> 00:36:25,000
En la mente, en la mente, en la mente.

549
00:36:25,000 --> 00:36:26,000
Pero eso fue la parte negativa.

550
00:36:26,000 --> 00:36:29,000
Y la parte positiva, ¿te dieron más trabajo, tuviste más éxito?

551
00:36:29,000 --> 00:36:30,000
Sí, claro, sí.

552
00:36:30,000 --> 00:36:31,000
A nivel profesional.

553
00:36:31,000 --> 00:36:35,000
Me ayudaron mucho, pero no yo creo que la triunfadora siempre ha sido esa primera, esa que inició.

554
00:36:35,000 --> 00:36:38,000
A mí me, o sea, porque también yo rompí un poco de esquemas.

555
00:36:38,000 --> 00:36:43,000
Yo fui la primera con exceso de peso que ganó un reality show tan importante como era,

556
00:36:43,000 --> 00:36:46,000
es la academia, pero eran aquellos tiempos que eran los inicios, ¿no?

557
00:36:46,000 --> 00:36:47,000
Claro, sí.

558
00:36:47,000 --> 00:36:53,000
Y aparte que estaba yo casada, estaba casada, tenía mis hijos, entonces como que se rompieron varios parámetros

559
00:36:53,000 --> 00:36:58,000
y eso me ayudó muchísimo a que esa gordita todavía hoy hasta la fecha me diga,

560
00:36:58,000 --> 00:37:02,000
yo soy la triunfadora, tú estás bien, pero yo la que ganó fui yo.

561
00:37:02,000 --> 00:37:08,000
Claro, pero aparte fíjate, lo que reflexiono es que bajas de peso y te pones más saludable

562
00:37:08,000 --> 00:37:11,000
y todo muy bien, es maravilloso, obvio, es maravilloso.

563
00:37:11,000 --> 00:37:17,000
Pero si no lo haces con salud mental, el haber perdido el peso incluso puede convertirse en una presión de wow,

564
00:37:17,000 --> 00:37:20,000
ahora estoy teniendo más éxito porque perdí el peso.

565
00:37:20,000 --> 00:37:22,000
Si llego a recuperarlo, mi carrera va a ir para atrás.

566
00:37:22,000 --> 00:37:23,000
Así es.

567
00:37:23,000 --> 00:37:28,000
Entonces te puede dar miedo recuperar el peso y qué pasa entonces en la mente, mi querida psicóloga.

568
00:37:28,000 --> 00:37:35,000
Sí, pues era lo que comentábamos un poco fuera del aire con Érica, que eso te lleva como a ahora me tengo que quedar aquí

569
00:37:35,000 --> 00:37:39,000
y entonces ahora qué tengo que hacer para seguir en este peso, seguir en este cuerpo

570
00:37:39,000 --> 00:37:42,000
que me está trayendo todos estos beneficios, ¿no?

571
00:37:42,000 --> 00:37:46,000
Que claro, para muchas personas puede ser muy válido tener más trabajo, tener más atención,

572
00:37:46,000 --> 00:37:54,000
pero al final de cuentas es algo que simplemente no va a ser algo que se va a quedar o algo que va a ser sostenible

573
00:37:54,000 --> 00:37:55,000
porque ese peso puede volver.

574
00:37:55,000 --> 00:37:58,000
Claro, el tema es dejar de luchar contra tu cuerpo.

575
00:37:58,000 --> 00:38:02,000
Claro, hacer cambios desde la aceptación, lejos de esa rechaza.

576
00:38:02,000 --> 00:38:05,000
Y entender que mi valor no sube ni baja con mi peso.

577
00:38:05,000 --> 00:38:07,000
¿Es más saludable? Pues probablemente sí.

578
00:38:07,000 --> 00:38:13,000
Si tú un otrólogo y tu médico te dicen a ti particularmente que para ti, no por un estándar de belleza.

579
00:38:13,000 --> 00:38:16,000
Porque mucha gente nos pregunta, ¿quién creó los estándares de belleza?

580
00:38:16,000 --> 00:38:19,000
Rubios, ojos claros y delgados, ¿quién los creó? ¿de dónde vienen?

581
00:38:19,000 --> 00:38:24,000
Son muy estándares que siempre han sido muy hegemónicos y que obviamente vienen desde hace muchos años

582
00:38:24,000 --> 00:38:30,000
y que están, pues muy, son estándares muy eurocéntricos, siempre vienen como desde un lugar también muy racial.

583
00:38:30,000 --> 00:38:36,000
Es el estándar europeo. Delgado, alto, blanco, rubio, eso es belleza.

584
00:38:36,000 --> 00:38:42,000
Porque si tú nos transportáramos al tiempo de los Olmecas y les preguntáramos a ellos sin ninguna influencia

585
00:38:42,000 --> 00:38:49,000
al mundo cuál es la belleza y muéstrame una persona bella, pues probablemente no tendría el estándar de belleza europeo.

586
00:38:49,000 --> 00:38:55,000
Y en ese contexto había gente bella así hasta que llegó el europeo y nos conquistó.

587
00:38:55,000 --> 00:39:00,000
Bueno, nos entre comillas, pues todos somos aquí mezclados, los colonizaron.

588
00:39:00,000 --> 00:39:06,000
Y entonces quedó como que, ah, lo europeo es mejor que lo americano, lo de América Latina.

589
00:39:06,000 --> 00:39:10,000
Incluso la alimentación, como toda esta alimentación mediterránea, que claro que es buena opción,

590
00:39:10,000 --> 00:39:15,000
podemos tomar ciertas cosas muy buenas, pero también lo podemos aterrizar a contextos mexicanos y no hay ningún problema.

591
00:39:15,000 --> 00:39:17,000
Podemos tener una alimentación.

592
00:39:17,000 --> 00:39:24,000
Oigan, hablemos del body neutrality. ¿Qué es esto de body neutrality? En ingreso, neutralidad del cuerpo.

593
00:39:24,000 --> 00:39:32,000
Empezó el movimiento del body positive a todo lo que daba y la idea del body positive era que no hubiera discriminación

594
00:39:32,000 --> 00:39:35,000
en todos los ámbitos porque había mucha discriminación.

595
00:39:35,000 --> 00:39:41,000
Y entonces empezó a defender terriblemente y las empresas, pues como siempre el capitalismo siempre gana,

596
00:39:41,000 --> 00:39:46,000
las empresas se pusieron las pilas y dijeron, claro, también vamos a venderle a la gente con exceso de peso,

597
00:39:46,000 --> 00:39:53,000
a la obesidad y entonces se tergiversó a las personas que tenían obesidad y se agarraron un poco de ahí

598
00:39:53,000 --> 00:39:55,000
para decir, está bien, yo de aquí no me voy a mover.

599
00:39:55,000 --> 00:40:01,000
Y de alguna forma era sustentable porque llevaban muchos años pidiendo esa revancha, ese descanso.

600
00:40:01,000 --> 00:40:06,000
Y entonces se desequilibró un poco el body positive y está, yo creo que está a punto de morir,

601
00:40:06,000 --> 00:40:12,000
no estaba lloviendo algunos reportajes en donde South Park acaba de lanzar un programa donde dice

602
00:40:12,000 --> 00:40:18,000
The End of the Obesity y habla de eso, habla de la venta de los NPIC,

603
00:40:18,000 --> 00:40:25,000
habla de las cosas drásticas y del capitalismo alrededor tanto de la gente con obesidad

604
00:40:25,000 --> 00:40:27,000
como de la gente que se quiere cuidar y en fin.

605
00:40:27,000 --> 00:40:33,000
Entonces yo creo que ahora lo que se está buscando es que haya el body neutrality que es como igual el balance.

606
00:40:33,000 --> 00:40:37,000
El balance, ¿tú qué opinas del body neutrality? Erika, Daniela, perdón.

607
00:40:37,000 --> 00:40:44,000
Pues es un movimiento también que viene desde este lugar de, ok, es difícil llegar a amar nuestro cuerpo

608
00:40:44,000 --> 00:40:48,000
porque la sociedad todo el tiempo te está diciendo lo contrario, que no te parece al estándar de belleza,

609
00:40:48,000 --> 00:40:53,000
entonces es difícil que un día despiertes y digas, ok, ya hoy voy a amar mi cuerpo, es muy difícil.

610
00:40:53,000 --> 00:41:00,000
Entonces el body neutrality lo que plantea es, no necesitas amar tu cuerpo para empezar por algo básico que es respetarlo

611
00:41:00,000 --> 00:41:06,000
y respetarlo significa no voy a someterme a cosas drásticas por entrar en un estándar de belleza,

612
00:41:06,000 --> 00:41:11,000
o sea, tal vez yo me puedo ver al espejo y decir, ok, no me gusta porque el estándar de belleza es este,

613
00:41:11,000 --> 00:41:15,000
yo no me acerco tanto, no me gusta lo que veo en el espejo, pero también saber de dónde viene,

614
00:41:15,000 --> 00:41:19,000
o sea, saber que no viene de mí, saber que viene de allá afuera y toda esa influencia

615
00:41:19,000 --> 00:41:25,000
y decir, bueno, no me gusta por esto pero puedo respetar mi cuerpo comiendo suficiente,

616
00:41:25,000 --> 00:41:28,000
haciendo actividades que me gustan, autocuidado.

617
00:41:28,000 --> 00:41:35,000
O sea, primero que nada, amo, me amo como soy y al mismo tiempo porque me amo voy a comer más saludable,

618
00:41:35,000 --> 00:41:41,000
porque me amo y voy a honrar mi cuerpo, voy a hacer ejercicio, me amo y quiero durar más tiempo,

619
00:41:41,000 --> 00:41:46,000
quiero vivir, disfrutar la vida, no solo ahorita sino cuando tenga 70, 80 años,

620
00:41:46,000 --> 00:41:51,000
pero porque me amo voy a hacer esto, no porque no me acepto, porque me rechazo,

621
00:41:51,000 --> 00:41:53,000
porque me rechazo, es la gran diferencia.

622
00:41:53,000 --> 00:41:54,000
Desde el amor.

623
00:41:54,000 --> 00:41:57,000
Desde el amor, no desde la carencia, no desde el odio al cuerpo.

624
00:41:57,000 --> 00:42:03,000
La revista Forbes dice que en los últimos 20 años los trastornos alimenticios han crecido 300%,

625
00:42:03,000 --> 00:42:08,000
los estereotipos de belleza y cultura de la delgadez extrema siguen cobrando vidas

626
00:42:08,000 --> 00:42:14,000
y estudios también de la BBC también han hecho estudios sobre el impacto, dicen exactamente lo mismo.

627
00:42:14,000 --> 00:42:21,000
O sea, el tema es me amo y porque me amo hago ejercicio como mejor, pero no porque me odio.

628
00:42:21,000 --> 00:42:22,000
Claro.

629
00:42:22,000 --> 00:42:23,000
¿Y cómo lo hago?

630
00:42:23,000 --> 00:42:29,000
Y si tengo un cuerpo más bonito porque me amo y por las consecuencias de amarme para el verano, pues a todo dar.

631
00:42:29,000 --> 00:42:32,000
Claro, y si no lo tienes también mereces disfrutar.

632
00:42:32,000 --> 00:42:38,000
No pasa nada, también merezco encuerarme en la playa y ahí está, estoy como estoy.

633
00:42:38,000 --> 00:42:44,000
Oigan, hablando de hablando de de de cambios, el podcast de esta semana tenemos a Camila Hilling,

634
00:42:44,000 --> 00:42:50,000
que es terapeuta, una terapeuta muy, muy reconocida y nos habían pedido que habláramos del tema de la hipnosis.

635
00:42:50,000 --> 00:42:56,000
Tiene muchos mitos la hipnosis, que es la hipnosis, cómo puede servir justamente hablando de esto como una herramienta

636
00:42:56,000 --> 00:43:00,000
para cambiar nuestra forma de pensar los mitos, las realidades sobre la hipnosis.

637
00:43:00,000 --> 00:43:03,000
Si les gusta el tema, Camila Hilling está con nosotros en el podcast de esta semana,

638
00:43:03,000 --> 00:43:08,000
en donde en mi canal de YouTube Marco Antonio Regil TV, Marco Antonio Regil TV en YouTube

639
00:43:08,000 --> 00:43:11,000
o en cualquier aplicación de podcast, buscan el podcast de Marco Antonio Regil.

640
00:43:11,000 --> 00:43:16,000
Y también tenemos Masterclass gratuita que se llama Descubre tu potencial y alcanza tus sueños

641
00:43:16,000 --> 00:43:21,000
y la pueden tomar gratis inscribiéndose en Marco Antonio Regil punto com diagonal formula.

642
00:43:21,000 --> 00:43:28,000
Y justamente en esta clase, que es el que es el inicio a un curso, hablamos de esos pequeños cambios

643
00:43:28,000 --> 00:43:30,000
para lograr grandes cosas, pero pasito a pasito.

644
00:43:30,000 --> 00:43:33,000
Daniela López, nutrióloga y psicóloga, ¿dónde te seguimos?

645
00:43:33,000 --> 00:43:36,000
Y para que vean el video del que hablamos y vean por qué hicimos este programa.

646
00:43:36,000 --> 00:43:41,000
Claro, pues me encuentran en Instagram en arroba Nutrición Sin Prohibición

647
00:43:41,000 --> 00:43:43,000
y en Facebook como nutrióloga Daniela López.

648
00:43:43,000 --> 00:43:45,000
Muy bien, ¿Erica Alcocer dónde te encontramos?

649
00:43:45,000 --> 00:43:52,000
Ahí en Erica Alcocer, en todos lados, Erica Alcocer Facebook, Erica Alcocer X, Erica Alcocer Threads, Erica Alcocer Instagram.

650
00:43:52,000 --> 00:43:54,000
Ya andas de gira, ya está tu gira.

651
00:43:54,000 --> 00:43:58,000
Ya estamos, ya estamos a punto de arrancar este 27 de septiembre.

652
00:43:58,000 --> 00:44:03,000
Vamos a estar en la arena Ciudad de México el 4 de octubre en Arena Monterrey.

653
00:44:03,000 --> 00:44:04,000
Generaciones Tus.

654
00:44:04,000 --> 00:44:07,000
Ciudad de México Monterrey, pero sigan en sus redes para que se enteren.

655
00:44:07,000 --> 00:44:08,000
Así es, por favor.

656
00:44:08,000 --> 00:44:37,000
Maxine Gustav se queda en Telefórmula, regresamos aquí en Ciudad de México después de mensajes.

657
00:44:38,000 --> 00:44:50,000
Y antes de continuar con el contenido de hoy, queda más resultados, cambios drásticos de corto plazo,

658
00:44:50,000 --> 00:44:58,000
o sea, grandes retos en poco tiempo o pequeños cambios paulatinos que se conviertan en estilo de vida para siempre.

659
00:44:58,000 --> 00:44:59,000
Ese es el tema de hoy.

660
00:44:59,000 --> 00:45:07,000
Y antes de continuar con Daniela López, nutrióloga y psicóloga, y con Erica Alcocer, cantante, triunfadora de la segunda generación de la Academia,

661
00:45:07,000 --> 00:45:12,000
queremos celebrar el tema de Eugenio aquí en Ciudad de México.

662
00:45:12,000 --> 00:45:17,000
Oigan, Eugenio, escucharon esta noticia, un árbol que fue declarado Patrimonio Cultural de la Ciudad de México.

663
00:45:17,000 --> 00:45:22,000
Es un árbol, es un fresno de 150 años de edad.

664
00:45:22,000 --> 00:45:24,000
Lo iban a derribar para construir un edificio.

665
00:45:24,000 --> 00:45:28,000
Lo iban a tumbar, lo iban a talar para construir un edificio más.

666
00:45:28,000 --> 00:45:37,000
Alberga, fíjense, ese árbol, Eugenio, es la casita de pájaros carpinteros pico-plateado y carpinteros volcaneros que son especies protegidas en México.

667
00:45:37,000 --> 00:45:44,000
Además de palomas, ardillas, zarigüellas, también sirve como lugar de tránsito, algones y aguiluchos, y nos da sombra.

668
00:45:44,000 --> 00:45:46,000
Y nos da sombra y combate el calor.

669
00:45:46,000 --> 00:45:48,000
Lo iban a tumbar, lo iban a talar.

670
00:45:48,000 --> 00:45:58,000
Bueno, pues Miguel Alfonso Mesa, que es el nombre de usuario que tiene en X, hace un año, junto con vencinos, en la Caldía Benito Juárez de la Ciudad de México,

671
00:45:58,000 --> 00:46:02,000
presentaron una petición para declarar a Eugenio como Patrimonio Cultural.

672
00:46:02,000 --> 00:46:05,000
Y antes de que lo tumbaran, lo lograron.

673
00:46:05,000 --> 00:46:06,000
Lo lograron.

674
00:46:06,000 --> 00:46:13,000
Así que un aplauso a Miguel Alfonso Mesa y a todos los vecinos de la Benito Juárez y a las autoridades que ayudaron a declararlo.

675
00:46:13,000 --> 00:46:18,000
Y en estos tiempos no estamos para talar árboles.

676
00:46:18,000 --> 00:46:24,000
Si van es reubicar un árbol, a lo mejor quizá, pero lo que necesitamos es sembrar árboles.

677
00:46:24,000 --> 00:46:25,000
Y más así desahíndole.

678
00:46:25,000 --> 00:46:34,000
Sí, oye, como en Michoacán, Lago de Paz, pero que seguimos viendo si el gober de Michoacán se conecta con nosotros, que van a sembrar un millón 500 mil árboles.

679
00:46:34,000 --> 00:46:35,000
¡Uuuh! ¡Qué guay!

680
00:46:35,000 --> 00:46:38,000
Es lo que necesitamos, no andar talando árboles para otros edificios.

681
00:46:38,000 --> 00:46:41,000
Construyan alrededor del árbol, háganle como puedan.

682
00:46:41,000 --> 00:46:48,000
Yo he visto en lugares como este Playa del Carmen, Tulumas, gente desarrolladores conscientes que le dan la vuelta al árbol.

683
00:46:48,000 --> 00:46:51,000
Es más, vuelven al árbol el centro de atracción.

684
00:46:51,000 --> 00:46:52,000
Sí.

685
00:46:52,000 --> 00:46:57,000
Mi prima Bárbara, de Regila, que le mando un abrazo, se construyó una nueva, una casita muy bonita.

686
00:46:57,000 --> 00:46:59,000
Y hay un árbol precioso.

687
00:46:59,000 --> 00:47:05,000
Y justo en vez de tumbar el árbol, hicieron el árbol, el foco central, o sea, el árbol lo dejaron en el centro.

688
00:47:05,000 --> 00:47:08,000
Y entonces dos, tres pisos de la casita, dos pisos tienen la casita.

689
00:47:08,000 --> 00:47:10,000
Está muy hermosa la casita.

690
00:47:10,000 --> 00:47:12,000
Porque el árbol es el centro de la casa.

691
00:47:12,000 --> 00:47:13,000
¡Qué bonito!

692
00:47:13,000 --> 00:47:16,000
Y el árbol está dentro de la casa y afuera de la casa.

693
00:47:16,000 --> 00:47:19,000
Entonces, hay que tener consciencia, los árboles son nuestros amigos.

694
00:47:19,000 --> 00:47:20,000
Así es.

695
00:47:20,000 --> 00:47:22,000
Los árboles nos salvan. ¡Qué bueno! ¡Qué ejemplo!

696
00:47:22,000 --> 00:47:25,000
Miguel Alfonso Meza y la gente de la Benito Juárez. ¡Qué hermoso!

697
00:47:25,000 --> 00:47:26,000
Así es.

698
00:47:26,000 --> 00:47:28,000
¡Buenas noticias! ¡Buenas noticias!

699
00:47:28,000 --> 00:47:31,000
Bueno, chicas, entonces, estamos hablando del...

700
00:47:31,000 --> 00:47:36,000
Nos fuimos rápido a comerciales, Erickita Alcocer, triunfadora de la academia segunda generación.

701
00:47:36,000 --> 00:47:39,000
Me estabas diciendo que ¿cuándo arranca la gira de la academia aquí en Ciudad de México?

702
00:47:39,000 --> 00:47:42,000
Y el 27 de septiembre por la Arena Ciudad de México.

703
00:47:42,000 --> 00:47:45,000
Y el 4 de octubre en la Arena Monterrey.

704
00:47:45,000 --> 00:47:47,000
¿Y se van todos los... ¿qué son? Triunfadores de la academia todos los tiempos.

705
00:47:47,000 --> 00:47:51,000
Se llama generaciones porque somos cinco generaciones, ya van muchas más.

706
00:47:51,000 --> 00:47:56,000
Son las cinco primeras generaciones y bueno, somos como los ganadores de cada generación más o menos.

707
00:47:56,000 --> 00:47:58,000
¡Qué buena onda! ¡Qué buena onda!

708
00:47:58,000 --> 00:48:00,000
Y también están lanzando una nueva serie de Netflix.

709
00:48:00,000 --> 00:48:01,000
Así es. Una película.

710
00:48:01,000 --> 00:48:02,000
¿Una película?

711
00:48:02,000 --> 00:48:03,000
Ajá.

712
00:48:03,000 --> 00:48:05,000
¿Y haces un personaje muy lindo? ¿Le haces la voz?

713
00:48:05,000 --> 00:48:09,000
Hago la voz así, la cantada, porque la voz hablada es otra persona.

714
00:48:09,000 --> 00:48:11,000
Pero hago la voz cantada de Telma la Unicórnio.

715
00:48:11,000 --> 00:48:13,000
Sí, es un unicornio maravilloso. Bueno, es un pony.

716
00:48:13,000 --> 00:48:14,000
Ajá.

717
00:48:14,000 --> 00:48:20,000
Es un pony cafecito que canta muy bonito y que nadie le hace caso precisamente porque es chiquito y es café.

718
00:48:20,000 --> 00:48:27,000
Y por accidente se pinta de rosita cuando se estaba poniendo una zanahoria en la frente para jugar a que era un unicornio.

719
00:48:27,000 --> 00:48:30,000
Y de repente se hace la magia y todo el mundo la quiere.

720
00:48:30,000 --> 00:48:32,000
Entonces, eso se trata de la película de aceptación.

721
00:48:32,000 --> 00:48:33,000
¡Guau!

722
00:48:33,000 --> 00:48:38,000
Y desde un tibá está en que siga siendo rosa para la gente que tanto la ama o que ya sea ella cuando ya se posicionó.

723
00:48:38,000 --> 00:48:39,000
¡Guau!

724
00:48:39,000 --> 00:48:40,000
Es hermosa.

725
00:48:40,000 --> 00:48:41,000
Es hermosa la historia.

726
00:48:41,000 --> 00:48:42,000
¿Ya se estrenó en Netflix?

727
00:48:42,000 --> 00:48:44,000
Ya se estrenó en mayo, justamente.

728
00:48:44,000 --> 00:48:45,000
¿Y cómo se llama la película?

729
00:48:45,000 --> 00:48:46,000
Telma la Unicórnio.

730
00:48:46,000 --> 00:48:48,000
O sea, él es el personaje estelar.

731
00:48:48,000 --> 00:48:50,000
Yo soy la que canta a Telma la Unicórnio.

732
00:48:50,000 --> 00:48:51,000
¡Ay, qué bonito!

733
00:48:51,000 --> 00:48:53,000
¿Y cómo canta Telma la Unicórnio?

734
00:48:53,000 --> 00:49:04,000
Una nueva sensación, una buena emoción es perfecto como un cuento que no va a acabar.

735
00:49:04,000 --> 00:49:05,000
¡Ay, qué hermoso!

736
00:49:05,000 --> 00:49:06,000
Veala.

737
00:49:06,000 --> 00:49:07,000
¡Qué hermoso!

738
00:49:07,000 --> 00:49:08,000
¿Y en la gira de la academia qué vas a cantar?

739
00:49:08,000 --> 00:49:13,000
Ay, yo creo que pues la que todo el mundo ha escuchado ya ha pedido y demás y quiere que es All By Myself.

740
00:49:13,000 --> 00:49:14,000
Ajá.

741
00:49:14,000 --> 00:49:15,000
Y a ver una que otra.

742
00:49:15,000 --> 00:49:17,000
A ver un pedacito de All By Myself.

743
00:49:17,000 --> 00:49:18,000
¡Venga!

744
00:49:18,000 --> 00:49:30,000
All By Myself, don't wanna be All By Myself anymore.

745
00:49:30,000 --> 00:49:32,000
¡Ay, sígueme!

746
00:49:32,000 --> 00:49:34,000
¡Sígueme!

747
00:49:34,000 --> 00:49:38,000
No, que ser un agazajo, verte a ti en concierto con todos los ganadores de la academia.

748
00:49:38,000 --> 00:49:39,000
Gracias.

749
00:49:39,000 --> 00:49:40,000
Qué buena onda.

750
00:49:40,000 --> 00:49:41,000
Gracias.

751
00:49:41,000 --> 00:49:44,000
Sí, todos mis compañeros estamos muy contentos porque yo creo que los tiempos de Dios son perfectos

752
00:49:44,000 --> 00:49:48,000
y nos juntamos después de muchos años que pensamos que eso no iba a volver a suceder

753
00:49:48,000 --> 00:49:52,000
cuando la academia fue un súper boom y pues creemos que va a volver a ser el boom.

754
00:49:52,000 --> 00:49:53,000
Ajá.

755
00:49:53,000 --> 00:49:58,000
Y pues agradecemos muchísimo a Ari, Borobó y a Bobo que nos tomaron en cuenta para esta gira maravilla.

756
00:49:58,000 --> 00:49:59,000
Recurriendo a la nostalgia.

757
00:49:59,000 --> 00:50:00,000
Y sigue la academia interna.

758
00:50:00,000 --> 00:50:04,000
Es que no viene Jaime Camila a conducir la nueva temporada y todo.

759
00:50:04,000 --> 00:50:05,000
Sí, vamos a estar aliados.

760
00:50:05,000 --> 00:50:06,000
Sí, qué bueno.

761
00:50:06,000 --> 00:50:08,000
Tú vas a estar participando en la nueva academia.

762
00:50:08,000 --> 00:50:12,000
Sí, vamos a estar participando todos los de Generaciones, vamos a estar participando probablemente en la academia

763
00:50:12,000 --> 00:50:14,000
y así vamos a estar ahí combinándonos.

764
00:50:14,000 --> 00:50:15,000
Qué buena onda.

765
00:50:15,000 --> 00:50:16,000
Para darnos publicidad unos con otros.

766
00:50:16,000 --> 00:50:17,000
Me da mucho gusto.

767
00:50:17,000 --> 00:50:18,000
Gracias.

768
00:50:18,000 --> 00:50:19,000
Me da mucho gusto que así sea.

769
00:50:19,000 --> 00:50:24,000
La música psicológicamente, Daniela, la música correcta con la letra correcta, o sea,

770
00:50:24,000 --> 00:50:26,000
te puede ayudar mucho a sanar, ¿verdad?

771
00:50:26,000 --> 00:50:31,000
O sea, no digo que sea en lugar de terapia, pero las letras correctas sí te ayudan.

772
00:50:31,000 --> 00:50:36,000
¿Cómo te ayuda la música que tiene mensajes positivos?

773
00:50:36,000 --> 00:50:38,000
Pues toda la música que nos gusta,

774
00:50:38,000 --> 00:50:43,000
despierta como en nuestro cerebro o enciende ciertas zonas que nos generan placer,

775
00:50:43,000 --> 00:50:44,000
que nos generan bienestar, ¿no?

776
00:50:44,000 --> 00:50:47,000
Igual que la música tiene un poder bien importante, ¿no?

777
00:50:47,000 --> 00:50:52,000
Como cuando abrazas a alguien que quieres mucho, cuando comes algo que te gusta mucho,

778
00:50:52,000 --> 00:50:53,000
¿no?

779
00:50:53,000 --> 00:50:57,000
Se encienden todos estos neurotransmisores de nuestro cerebro que pues nos generan bienestar.

780
00:50:57,000 --> 00:51:04,000
Entonces incluso se puede volver una forma, digamos, como de gestionar ciertos momentos, ciertas emociones.

781
00:51:04,000 --> 00:51:07,000
No quiere decir que sea, como dices, terapia, pero sí puede ser una forma de gestión.

782
00:51:07,000 --> 00:51:08,000
Es una forma de gestión, claro.

783
00:51:08,000 --> 00:51:09,000
Es un complemento.

784
00:51:09,000 --> 00:51:12,000
Cuando vemos, por ejemplo, esto de Telme el unicornio,

785
00:51:12,000 --> 00:51:15,000
que pues vas a ver a una, ¿qué era? ¿una burrita?

786
00:51:15,000 --> 00:51:16,000
Una poni.

787
00:51:16,000 --> 00:51:17,000
Una poni.

788
00:51:17,000 --> 00:51:18,000
Que se convierte en un unicornio.

789
00:51:18,000 --> 00:51:20,000
Pero que tiene que cambiar su físico para que la amen.

790
00:51:20,000 --> 00:51:23,000
Y me imagino que tiene un trabajo de aceptación y todo.

791
00:51:23,000 --> 00:51:28,000
O sea, este tipo de entretenimiento, si seleccionamos bien el entretenimiento que vemos y escuchamos,

792
00:51:28,000 --> 00:51:31,000
nos puede normalizar, amarnos como somos, ¿no?

793
00:51:31,000 --> 00:51:32,000
Que es el tema de hoy.

794
00:51:32,000 --> 00:51:35,000
Sí, incluso en redes sociales se tiene mucho poder, ¿no?

795
00:51:35,000 --> 00:51:40,000
Y que las redes son tan amplias, que tenemos tanto acceso a tanto contenido.

796
00:51:40,000 --> 00:51:42,000
El contenido que consumimos es muy importante, ¿no?

797
00:51:42,000 --> 00:51:49,000
Hablando del tema que estamos tocando, del cuerpo y de nuestra auto percepción, la imagen corporal y demás.

798
00:51:49,000 --> 00:51:53,000
Si consumes todo el tiempo contenido, que te hace sentir que tu cuerpo es insuficiente,

799
00:51:53,000 --> 00:51:59,000
que te hace sentir que no eres, o no tienes el cuerpo ideal, pues constantemente vas a estar pensando en eso.

800
00:51:59,000 --> 00:52:00,000
Claro.

801
00:52:00,000 --> 00:52:03,000
Y lejos de cuidarte, vas a buscar llevar a cabo conductas exteriores.

802
00:52:03,000 --> 00:52:08,000
Claro, y ahí es donde entra el tema, el controvertido tema del reggaetón que tocamos hace unos días,

803
00:52:08,000 --> 00:52:15,000
donde el reggaetón nomás es como una alabanza a un cuerpo de ciertas características, ¿no?

804
00:52:15,000 --> 00:52:19,000
Ella está bien buena y no lo sabe, y mira, ponte en cuatro.

805
00:52:19,000 --> 00:52:28,000
O sea, si no eres curvi, así super curvi, porque aparte hay que usar delgada, pero curvosa.

806
00:52:28,000 --> 00:52:29,000
Sí, claro, claro.

807
00:52:29,000 --> 00:52:31,000
No es delgada, no hay que tener curvas.

808
00:52:31,000 --> 00:52:32,000
Sí, claro.

809
00:52:32,000 --> 00:52:33,000
No es delgada ni llenita.

810
00:52:33,000 --> 00:52:34,000
Así es.

811
00:52:34,000 --> 00:52:35,000
Delgada, curvosa.

812
00:52:35,000 --> 00:52:36,000
Igual también hay el balance, ¿no?

813
00:52:36,000 --> 00:52:37,000
Termino medio.

814
00:52:37,000 --> 00:52:38,000
Claro.

815
00:52:38,000 --> 00:52:40,000
Entonces, ¿qué piensas del reggaetón, Erin?

816
00:52:40,000 --> 00:52:41,000
Sí, joder, ¿qué te digo?

817
00:52:41,000 --> 00:52:45,000
Pues mientras me mueva un poco el cuerpo, lo disfruto, pero no es algo que me vuelva loca.

818
00:52:45,000 --> 00:52:47,000
No, el ritmo está bien, la letra no está bien.

819
00:52:47,000 --> 00:52:53,000
Hablando de cosas positivas y que nos ayudan a aceptarlos, el fin de semana fui a ver esta obra que Claudia Alcaraz,

820
00:52:53,000 --> 00:52:55,000
nuestra productora, nos había recomendado mucho.

821
00:52:55,000 --> 00:52:56,000
Señor, fue ahorita el título.

822
00:52:56,000 --> 00:52:57,000
7 veces a Dios.

823
00:52:57,000 --> 00:52:58,000
Gracias.

824
00:52:58,000 --> 00:53:02,000
Fui a ver 7 veces a Dios que es de, la escribió, ¿cómo se llama el influencer?

825
00:53:02,000 --> 00:53:03,000
Alan por el mundo.

826
00:53:03,000 --> 00:53:04,000
Alan por el mundo.

827
00:53:04,000 --> 00:53:06,000
Está buenísima 7 veces por el mundo.

828
00:53:06,000 --> 00:53:08,000
Sí, todos somos compañeros ahí.

829
00:53:08,000 --> 00:53:09,000
Amigos míos sí.

830
00:53:09,000 --> 00:53:12,000
Pero no está muy bien, está excelente.

831
00:53:12,000 --> 00:53:19,000
Excelente, pero el montaje, la actuación, la dirección, el guión, el mensaje,

832
00:53:19,000 --> 00:53:25,000
sales ahí no solo divertido, sino con una reflexión y justamente te ayuda,

833
00:53:25,000 --> 00:53:28,000
te habla mucho del tema de la aceptación, de aceptarte.

834
00:53:28,000 --> 00:53:29,000
Ya la fueron a ver.

835
00:53:29,000 --> 00:53:30,000
No, tengo muchas ganas de verlas.

836
00:53:30,000 --> 00:53:33,000
No, no, no vayan a verlas, se las súper recomiendo, queremos verlas,

837
00:53:33,000 --> 00:53:36,000
invitamos aquí al elenco y aparte tienen tres versiones,

838
00:53:36,000 --> 00:53:40,000
una que es una pareja heterosexual, otra es una historia de amor.

839
00:53:40,000 --> 00:53:43,000
Entonces, tienen la versión de la pareja heterosexual que es la que vimos,

840
00:53:43,000 --> 00:53:47,000
pero tengo muchas ganas de regresar a ver la pareja homosexual.

841
00:53:47,000 --> 00:53:52,000
O sea, tienen un él-él, un ella-ella y un ella-él,

842
00:53:52,000 --> 00:53:55,000
y como dicen ellos también aplica para los heyes,

843
00:53:55,000 --> 00:53:59,000
es el de todo, está muy buena en el Teatro Ramíro,

844
00:53:59,000 --> 00:54:02,000
el que está ahí al sur de la Ciudad de México.

845
00:54:02,000 --> 00:54:05,000
Ahorita checamos en internet para recomendarles y que la vayan a ver.

846
00:54:05,000 --> 00:54:07,000
Es que yo creo que también, perdóname, es que yo también,

847
00:54:07,000 --> 00:54:12,000
ponerse bueno, eso significa, bueno en todo, bueno en ideología,

848
00:54:12,000 --> 00:54:18,000
escuchar buenas letras, buena música, buenas tus células, todo, ¿no?

849
00:54:18,000 --> 00:54:21,000
Claro, ponerse bueno, no es el Ramíro Jiménez, es el Teatro Ramíro Jiménez, creo,

850
00:54:21,000 --> 00:54:23,000
al sur de la Ciudad de México. Vamos a ir a la pausita,

851
00:54:23,000 --> 00:54:26,000
pero Ayesandra Mercy dice, ¿por qué la sociedad es más estricta

852
00:54:26,000 --> 00:54:29,000
con las mujeres que con los hombres? 100%.

853
00:54:29,000 --> 00:54:30,000
100% de género.

854
00:54:30,000 --> 00:54:33,000
Sí, o sea, la mujer la han hecho creer que vale por su cuerpo.

855
00:54:33,000 --> 00:54:34,000
Totalmente.

856
00:54:34,000 --> 00:54:36,000
Mientras más buena estés, más vales.

857
00:54:36,000 --> 00:54:39,000
Y el hombre, mientras más trabajador y proveedor, más vales.

858
00:54:39,000 --> 00:54:40,000
Me importa tanto como te veas.

859
00:54:40,000 --> 00:54:41,000
Y de los dos lados, son la presión.

860
00:54:41,000 --> 00:54:44,000
Pero igual hay presión un poco, pero sí más así a la mujer.

861
00:54:44,000 --> 00:54:48,000
La pregunta, mi querida, Ayesandra, ¿por qué? Pues cultural,

862
00:54:48,000 --> 00:54:49,000
el tema es que hay que cambiarlo.

863
00:54:49,000 --> 00:54:50,000
Así es.

864
00:54:50,000 --> 00:54:52,000
No permitimos que continúe. Hay que cambiarlo.

865
00:54:52,000 --> 00:54:54,000
Ligitpop también en Instagram nos dice,

866
00:54:54,000 --> 00:54:57,000
¿quién impulsó que la belleza en ser flaco, alto y con mucho maquillaje

867
00:54:57,000 --> 00:55:00,000
como se presentan? ¿Quién impulsó?

868
00:55:00,000 --> 00:55:01,000
Pues las revistas.

869
00:55:01,000 --> 00:55:03,000
Lo que mencionaba ella también, ¿no?

870
00:55:03,000 --> 00:55:08,000
Como Erika, el sistema que plantea una imagen perfeccionista.

871
00:55:08,000 --> 00:55:10,000
Claro, claro. O sea, los medios de comunicación, revistas,

872
00:55:10,000 --> 00:55:13,000
teleto, todos tenemos parte de nuestra culpa.

873
00:55:13,000 --> 00:55:15,000
El tema es cambiarlo.

874
00:55:15,000 --> 00:55:18,000
Porque la culpa es de los medios de comunicación.

875
00:55:18,000 --> 00:55:20,000
¿Por qué es que hacemos dos medios de comunicación?

876
00:55:20,000 --> 00:55:22,000
Pues los seres humanos que trabajamos en ellos.

877
00:55:22,000 --> 00:55:23,000
Y la sociedad consume eso también.

878
00:55:23,000 --> 00:55:24,000
Así es, claro.

879
00:55:24,000 --> 00:55:28,000
Y nosotros, bueno, de hecho Disney cambió mucho justamente porque

880
00:55:28,000 --> 00:55:30,000
los seres humanos que trabajan dentro de Disney,

881
00:55:30,000 --> 00:55:33,000
que han tenido un cambio de conciencia en una ciudad muy progresista,

882
00:55:33,000 --> 00:55:36,000
muy mente abierta como Los Ángeles, pues justamente empezó a cambiar.

883
00:55:36,000 --> 00:55:38,000
Y en el país del consumismo.

884
00:55:38,000 --> 00:55:41,000
Claro, pero es que Hollywood está en Los Ángeles.

885
00:55:41,000 --> 00:55:45,000
Y Los Ángeles no representa al promedio de Estados Unidos.

886
00:55:45,000 --> 00:55:48,000
Lo que vemos es el reflejo en Hollywood, vemos el reflejo de lo que sucede

887
00:55:48,000 --> 00:55:52,000
en el sur de California, que es muy distinto al resto de Estados Unidos.

888
00:55:52,000 --> 00:55:53,000
Claro.

889
00:55:53,000 --> 00:55:57,000
Bueno, Fabi dice quizás afecta más a los jóvenes porque buscan la perfección.

890
00:55:57,000 --> 00:55:58,000
Quizá.

891
00:55:58,000 --> 00:55:59,000
El tema es que hay que cambiarlo.

892
00:55:59,000 --> 00:56:00,000
Pausita.

893
00:56:00,000 --> 00:56:02,000
Volvemos. Estamos en Radio Fórmula 104.1.

894
00:56:02,000 --> 00:56:16,000
1500 AM en Ciudad de México.

895
00:56:16,000 --> 00:56:37,000
Acerca de Zhaougán una operación fresca.

896
00:56:37,000 --> 00:56:41,320
de manera fácil.

897
00:56:41,320 --> 00:56:42,540
Sí, la conversación con Marco

898
00:56:42,540 --> 00:56:44,420
Antonio Regile en fórmula.

899
00:56:44,420 --> 00:56:45,960
Oigan, por cierto, se estrenó el

900
00:56:45,960 --> 00:56:47,580
fin de semana intensamente dos

901
00:56:47,580 --> 00:56:50,980
súper película súper película

902
00:56:50,980 --> 00:56:52,180
nueve años de espera.

903
00:56:52,180 --> 00:56:53,300
Nueve años tardante.

904
00:56:53,300 --> 00:56:55,100
La primera y la segunda película

905
00:56:55,100 --> 00:56:57,000
Salas llenas boletos agotados

906
00:56:57,000 --> 00:56:59,300
recaudó cien nada más en Estados

907
00:56:59,300 --> 00:57:00,460
Unidos de Canadá.

908
00:57:00,460 --> 00:57:01,860
Recaló ciento cincuenta y cinco

909
00:57:01,860 --> 00:57:03,560
millones de dólares sobrepasó a

910
00:57:03,560 --> 00:57:05,080
una parte dos en México recaudó

911
00:57:05,080 --> 00:57:07,080
treinta millones de dólares de

912
00:57:07,080 --> 00:57:08,580
manera global rompió el récord

913
00:57:08,580 --> 00:57:09,920
que que gusto me da porque es

914
00:57:09,920 --> 00:57:12,080
una película súper súper súper

915
00:57:12,080 --> 00:57:14,120
que no sólo positiva, sino

916
00:57:14,120 --> 00:57:15,640
informativa, informativa,

917
00:57:15,640 --> 00:57:17,920
didáctica, didáctica, porque es

918
00:57:17,920 --> 00:57:19,720
una película que es un equipo de

919
00:57:19,720 --> 00:57:21,120
psicólogos que ayudó te ayuda a

920
00:57:21,120 --> 00:57:22,720
entender la psicología de forma

921
00:57:22,720 --> 00:57:23,720
súper sencilla.

922
00:57:23,720 --> 00:57:25,320
De manera global recaudó para el

923
00:57:25,320 --> 00:57:26,960
estreno más visto doscientos

924
00:57:26,960 --> 00:57:28,520
noventa y cinco millones de

925
00:57:28,520 --> 00:57:29,520
dólares.

926
00:57:29,520 --> 00:57:31,360
Es la película animada más

927
00:57:31,360 --> 00:57:33,400
exitosa en su primera semana de

928
00:57:33,400 --> 00:57:35,400
la historia para que vean que la

929
00:57:35,400 --> 00:57:37,000
educación, el entretenimiento

930
00:57:37,000 --> 00:57:39,000
educativo trascendente profundo

931
00:57:39,000 --> 00:57:41,000
sí es negocio y me da mucho gusto

932
00:57:41,000 --> 00:57:43,000
porque si ves esto, Hollywood

933
00:57:43,000 --> 00:57:45,000
va a decir vamos a hacer más, hay

934
00:57:45,000 --> 00:57:46,000
que hacer más.

935
00:57:46,000 --> 00:57:47,500
Tiene nuevos personajes que

936
00:57:47,500 --> 00:57:49,000
tienen mucho que ver con lo que

937
00:57:49,000 --> 00:57:50,500
estamos hablando hoy de amarte y

938
00:57:50,500 --> 00:57:52,000
aceptarte a ti mismo y no

939
00:57:52,000 --> 00:57:54,000
participar en retos alocados

940
00:57:54,000 --> 00:57:56,000
desde desde la insuficiencia.

941
00:57:56,000 --> 00:57:58,000
Novos personajes, ansiedad,

942
00:57:58,000 --> 00:58:00,000
vergüenza, aburrimiento,

943
00:58:00,000 --> 00:58:02,000
desgracia, desgracia,

944
00:58:02,000 --> 00:58:04,000
desgracia, desgracia,

945
00:58:04,000 --> 00:58:06,000
aburrimiento, nostalgia y

946
00:58:06,000 --> 00:58:08,000
envidia.

947
00:58:08,000 --> 00:58:10,000
La realidad, si, Daniela López,

948
00:58:10,000 --> 00:58:11,520
parólogo y psicóloga, Erika

949
00:58:11,520 --> 00:58:13,520
Alcocer, cantante, Claudia

950
00:58:13,520 --> 00:58:15,200
Alcaraz, nuestra productora

951
00:58:15,200 --> 00:58:16,700
contenta que me sientes por

952
00:58:16,700 --> 00:58:18,700
fin en esta mesa, pues ya te

953
00:58:18,700 --> 00:58:20,200
invitaba cada rato, es que

954
00:58:20,200 --> 00:58:22,200
estamos hablando hoy del tema

955
00:58:22,200 --> 00:58:23,960
de estos retos, ibas a invitar

956
00:58:23,960 --> 00:58:25,460
a una a la fashionista.

957
00:58:25,460 --> 00:58:27,600
Sí, a la influencer Priscilla

958
00:58:27,600 --> 00:58:29,800
Aria se llama porque, híjole, le

959
00:58:29,800 --> 00:58:30,840
pasó una cosa terrible la

960
00:58:30,840 --> 00:58:31,840
¿Qué pasó a la fashionista?

961
00:58:31,840 --> 00:58:32,840
Ay, mi pobre.

962
00:58:32,840 --> 00:58:35,840
La invité, pero no pudo venir, pero le mandamos un saludo desde acá.

963
00:58:35,840 --> 00:58:36,840
Sí.

964
00:58:36,840 --> 00:58:37,840
¿Qué te pasó?

965
00:58:37,840 --> 00:58:42,540
Fíjate que subió un reel de X, o sea, haciendo una historia de cómo se ponía ella cuando

966
00:58:42,540 --> 00:58:43,960
veía a su novio de feliz.

967
00:58:43,960 --> 00:58:45,880
Salía corriendo a abrazarlo.

968
00:58:45,880 --> 00:58:49,720
Y se hizo viral el video millones y millones de vistas.

969
00:58:49,720 --> 00:58:54,680
Y de repente se le suelta el odio y le empiezan a escribir, metiéndose con ella y con su

970
00:58:54,680 --> 00:59:02,760
apariencia física y diciéndole, pues, qué pobre novio, que mejor saliera huyendo, que

971
00:59:02,760 --> 00:59:06,200
con una persona así no, que mejor se muriera.

972
00:59:06,200 --> 00:59:11,280
Y entonces ella sacó su reacción en Instagram, pero de verdad, o sea, se veía que estaba

973
00:59:11,280 --> 00:59:17,360
muy afectada, diciendo, a mí me pueden decir lo que sea, o sea, meterse con mi contenido,

974
00:59:17,360 --> 00:59:20,520
con mis ideas, pero ¿por qué meterse así con mi cuerpo?

975
00:59:20,520 --> 00:59:21,520
Claro.

976
00:59:21,520 --> 00:59:28,000
No soy materia de poner para que me juzguen si soy gorda, si soy flaca, si se me mueven

977
00:59:28,000 --> 00:59:29,000
las lonjas.

978
00:59:29,000 --> 00:59:30,360
¿Por qué la gente es así?

979
00:59:30,360 --> 00:59:36,040
¿Por qué se esconden atrás de una pantalla y deciden tirar todo su odio y no saben todo

980
00:59:36,040 --> 00:59:40,320
lo que a ella le puede estar causando este tipo de comentarios, no?

981
00:59:40,320 --> 00:59:41,320
Terrible.

982
00:59:41,320 --> 00:59:43,680
Daniela López, como psicóloga, ¿qué hay detrás de la gente?

983
00:59:43,680 --> 00:59:49,880
Y no lo digo por criticar y crucificar a nadie, pero ¿qué hay detrás de la gente que nada

984
00:59:49,880 --> 00:59:53,480
más critica y son crueles, porque son comentarios muy crueles?

985
00:59:53,480 --> 00:59:55,600
A ti te han tocado, Erika.

986
00:59:55,600 --> 00:59:56,600
Claro, claro.

987
00:59:56,600 --> 01:00:00,000
La gente, o sea, el arma más letal es decirte gorda.

988
01:00:00,000 --> 01:00:01,000
O flaca.

989
01:00:01,000 --> 01:00:02,000
O flaca.

990
01:00:02,000 --> 01:00:03,000
O vieja.

991
01:00:03,000 --> 01:00:04,000
O lo que sea.

992
01:00:04,000 --> 01:00:05,000
El g-ism también, ¿no?

993
01:00:05,000 --> 01:00:06,000
Sí, todo, todo.

994
01:00:06,000 --> 01:00:07,000
¿Qué detrás está?

995
01:00:07,000 --> 01:00:08,000
¿Es gente fría?

996
01:00:08,000 --> 01:00:11,600
¿Es gente que está adorida y se proyecta?

997
01:00:11,600 --> 01:00:12,600
¿Qué pasa?

998
01:00:12,600 --> 01:00:18,040
Creo que es importante mencionar que cuando alguien te juzga por tu aspecto físico, se

999
01:00:18,040 --> 01:00:22,200
mete con tu cuerpo, también está hablando de su propia relación con su cuerpo.

1000
01:00:22,200 --> 01:00:26,360
O sea, si yo tengo una mala relación con mi cuerpo, yo me juzgo constantemente frente

1001
01:00:26,360 --> 01:00:27,360
al espejo.

1002
01:00:27,360 --> 01:00:31,520
Yo no me acepto o yo no me aceptaría de cierta manera porque pienso que mi valor está puesto

1003
01:00:31,520 --> 01:00:32,520
en eso.

1004
01:00:32,520 --> 01:00:34,840
Entonces, voy a tratar de la misma manera las personas.

1005
01:00:34,840 --> 01:00:39,520
Entonces, la persona que yo piense que no se adecua a lo que yo considero correcto,

1006
01:00:39,520 --> 01:00:43,520
el estándar y demás, lo voy a señalar, lo voy a juzgar y voy a querer ser cruel,

1007
01:00:43,520 --> 01:00:45,320
pero refleja nuestra propia relación.

1008
01:00:45,320 --> 01:00:50,800
Yo siempre digo como a quienes me siguen y a mis pacientes, los comentarios que te dicen

1009
01:00:50,800 --> 01:00:54,600
sobre tu cuerpo hablan más de esa persona que de tu cuerpo y de ti.

1010
01:00:54,600 --> 01:00:55,600
Exactamente.

1011
01:00:55,600 --> 01:01:00,240
Eso es lo más valioso que aprendí cuando hice esta maestría en psicología espiritual.

1012
01:01:00,240 --> 01:01:03,760
Los doctores Ronnie Mary Hulnick, doctores en psicología, siempre nos decían, cuando

1013
01:01:03,760 --> 01:01:08,320
alguien te insulta y te critica, no te definen a ti.

1014
01:01:08,320 --> 01:01:15,280
Lo que están mostrando es la realidad que hay dentro de la persona que es cruel y ofensiva.

1015
01:01:15,280 --> 01:01:19,520
Entonces, cuando tú lees una crítica así, no tiene nada que ver contigo.

1016
01:01:19,520 --> 01:01:23,640
Tiene que ver con la realidad que esa persona está viviendo, que aparte, claro, le ha pasado

1017
01:01:23,640 --> 01:01:25,440
justamente a muchas famosas.

1018
01:01:25,440 --> 01:01:26,440
Claro.

1019
01:01:26,440 --> 01:01:27,440
Sí.

1020
01:01:27,440 --> 01:01:31,880
Que por ser grandes plus size, pues mucha gente se identifica con ellas y la sigue.

1021
01:01:31,880 --> 01:01:38,600
Y de repente esa persona por cualquier situación decide perder peso y entonces sus fans ya

1022
01:01:38,600 --> 01:01:39,600
se vuelven sus haters.

1023
01:01:39,600 --> 01:01:45,160
O sea, te amo mientras, o sea, si te acepté como plus size, te amo mientras tengas peso

1024
01:01:45,160 --> 01:01:46,800
y si pierdes el peso ya no te amo.

1025
01:01:46,800 --> 01:01:49,240
Y ahora te critico y te odio.

1026
01:01:49,240 --> 01:01:50,600
Y te odio, eso pasa muchísimo.

1027
01:01:50,600 --> 01:01:55,760
Estamos viendo en el corte, estamos, Michelle Rodriguez, cantante, Adele le pasó también,

1028
01:01:55,760 --> 01:01:57,320
Amy Schumer, comediante.

1029
01:01:57,320 --> 01:01:58,320
Así es.

1030
01:01:58,320 --> 01:01:59,320
Bueno, a mí me pasó.

1031
01:01:59,320 --> 01:02:00,320
A mí me odia.

1032
01:02:00,320 --> 01:02:05,240
O sea, cuando bajé, que se ve viejo y se ve, pues claro, bajas de peso, se taguada la

1033
01:02:05,240 --> 01:02:07,480
piel en lo que te compensa.

1034
01:02:07,480 --> 01:02:08,480
Te vuelves a acomodar, ¿no?

1035
01:02:08,480 --> 01:02:09,480
En lo que te acomodas.

1036
01:02:09,480 --> 01:02:10,480
Así es.

1037
01:02:10,480 --> 01:02:13,840
A mi hija, por ejemplo, también se me puso un concurso de fitness y le dijeron, ¿cuál

1038
01:02:13,840 --> 01:02:15,320
el concurso de fitness?

1039
01:02:15,320 --> 01:02:16,320
Yo no te veo músculos.

1040
01:02:16,320 --> 01:02:17,320
Pareces Cristina Aguilera en los 2000.

1041
01:02:17,320 --> 01:02:22,200
Y me dijo, no, de verdad, estoy haciendo fitness.

1042
01:02:22,200 --> 01:02:24,000
Entonces, sí, fue muy cruel ese comentario.

1043
01:02:24,000 --> 01:02:25,000
Es cruel, es cruel.

1044
01:02:25,000 --> 01:02:30,680
Yo creo que es porque estás representando el ideal o el, a lo mejor cierto confort de

1045
01:02:30,680 --> 01:02:35,160
una persona decir, soy plus size, está bien porque ella es famosa, es plus size, ¿no?

1046
01:02:35,160 --> 01:02:36,960
Entonces, yo también me identifico.

1047
01:02:36,960 --> 01:02:42,720
Pero en el momento en que ella decide dejar de ser quien yo soy también, entonces ya

1048
01:02:42,720 --> 01:02:45,400
no, ya no hay ninguna identificación.

1049
01:02:45,400 --> 01:02:46,400
Claro.

1050
01:02:46,400 --> 01:02:50,800
Mira, Rubén Cerda, el que hace la voz de Barney y de otros personajes, vino aquí

1051
01:02:50,800 --> 01:02:52,840
con nosotros cuando fue el viernes, jueves, ya.

1052
01:02:52,840 --> 01:02:53,840
Estuvo acá.

1053
01:02:53,840 --> 01:02:55,880
Y yo no lo veía desde hace veintitantos años.

1054
01:02:55,880 --> 01:03:00,080
Entonces, yo conocí a Rubén Cerda cuando él y Tere, que después descanse, los dos

1055
01:03:00,080 --> 01:03:02,840
tenían sobrepeso, mucho sobrepeso.

1056
01:03:02,840 --> 01:03:05,200
Yo los conocí así y desde entonces no lo veía.

1057
01:03:05,200 --> 01:03:07,720
Y de repente llegó y pues Tere ya falleció.

1058
01:03:07,720 --> 01:03:09,360
Y Rubén está delgadísimo.

1059
01:03:09,360 --> 01:03:13,800
Y yo durante toda la entrevista no pude dejar de pensar, es otra persona, es otro Rubén.

1060
01:03:13,800 --> 01:03:15,440
Me costaba trabajo reconocerlo.

1061
01:03:15,440 --> 01:03:20,480
Pero eso no me da derecho a expresar mi opinión de, oye, qué bien te ves o qué mal te ves

1062
01:03:20,480 --> 01:03:23,200
o me gustabas más gordito o me gustas más ahora.

1063
01:03:23,200 --> 01:03:24,640
Eso no debe ser tema.

1064
01:03:24,640 --> 01:03:26,000
O sea, cállate la boquita.

1065
01:03:26,000 --> 01:03:27,160
El hecho es que bajó de peso.

1066
01:03:27,160 --> 01:03:28,160
Él está feliz.

1067
01:03:28,160 --> 01:03:29,160
Qué bueno.

1068
01:03:29,160 --> 01:03:30,160
Claro, se siente bien.

1069
01:03:30,160 --> 01:03:33,200
Y yo creo que eso nos podría llevar a otro programa que estaría bien que la gente nos

1070
01:03:33,200 --> 01:03:38,040
dijera si les interesaría saber cómo puede derivar esto en trastornos de la conducta

1071
01:03:38,040 --> 01:03:39,040
alimentaria.

1072
01:03:39,040 --> 01:03:40,040
La presión.

1073
01:03:40,040 --> 01:03:45,720
Identificar las conductas de riesgo, prevenirlas en los adolescentes y en los niños es importante.

1074
01:03:45,720 --> 01:03:46,720
Exactamente.

1075
01:03:46,720 --> 01:03:50,360
Garci Rivera en Instagram nos dice las cirugías plásticas pueden levantar la autoestima.

1076
01:03:50,360 --> 01:03:51,360
Momentáneamente.

1077
01:03:51,360 --> 01:03:52,360
Sí, sí.

1078
01:03:52,360 --> 01:03:53,360
Y aparte también hay que mantenerlas.

1079
01:03:53,360 --> 01:03:54,360
No nada más es una cosa pequeña.

1080
01:03:54,360 --> 01:03:55,360
A mí me decía mucho, te operaste y te pusiste a hacer ejercicio como si operarse hacia la

1081
01:03:55,360 --> 01:03:56,360
banda gástrica.

1082
01:03:56,360 --> 01:03:57,360
No, no me operé.

1083
01:03:57,360 --> 01:03:58,360
Pero como si operarse fuera cualquier cosa.

1084
01:03:58,360 --> 01:03:59,360
O sea, si lo usas bajo supervisión médica y como por ejemplo, en la salud, en la salud

1085
01:03:59,360 --> 01:04:00,360
de los niños, en la salud de los niños, en la salud de los niños, en la salud de los

1086
01:04:00,360 --> 01:04:09,800
niños, en la salud de los niños, en la salud de los niños.

1087
01:04:09,800 --> 01:04:12,800
Sí, en el cuerpo.

1088
01:04:12,800 --> 01:04:15,800
Alguien tiene autonomía corporal.

1089
01:04:15,800 --> 01:04:18,840
Yo lo hice en mis párpados, acuérdate.

1090
01:04:18,840 --> 01:04:20,920
Lo operé porque no me gustaba ni...

1091
01:04:20,920 --> 01:04:21,920
Felicidades.

1092
01:04:21,920 --> 01:04:22,920
Claro.

1093
01:04:22,920 --> 01:04:23,920
Sí.

1094
01:04:23,920 --> 01:04:25,520
Y si me cayeran mis párpados, también me los haría.

1095
01:04:25,520 --> 01:04:29,360
Y si se me hiciera una papada y se me colgara, me quitaría mi papadita.

1096
01:04:29,360 --> 01:04:30,360
Claro.

1097
01:04:30,360 --> 01:04:31,360
No pasa nada.

1098
01:04:31,360 --> 01:04:34,080
Pero no como una solución aislada.

1099
01:04:34,080 --> 01:04:36,080
Desde dónde lo haces.

1100
01:04:36,080 --> 01:04:38,080
Elabora, elabora psicóloga.

1101
01:04:38,080 --> 01:04:43,200
Sí, desde dónde haces como esos cambios y pues también no tenemos por qué juzgar.

1102
01:04:43,200 --> 01:04:47,920
Así como no tenemos derecho a decir, opérate porque no me gusta tu cuerpo, tampoco cuando

1103
01:04:47,920 --> 01:04:52,200
de pronto las personas deciden o toman esas decisiones, no somos quienes para decir, ¿por

1104
01:04:52,200 --> 01:04:53,200
qué lo hiciste?

1105
01:04:53,200 --> 01:04:56,920
Y entonces no me gusta y ahora te ves mal y mejor regresa como estabas.

1106
01:04:56,920 --> 01:05:01,520
Pero tampoco porque no sabemos si la persona tomó la decisión consciente, se informó,

1107
01:05:01,520 --> 01:05:05,760
se preparó y demás o si tal vez con toda esta presión que hay encima lo hizo desde

1108
01:05:05,760 --> 01:05:09,240
ahí también, pero no nos toca juzgar, nos toca simplemente respetar y ya.

1109
01:05:09,240 --> 01:05:10,240
Exacto.

1110
01:05:10,240 --> 01:05:11,240
Juzgar no es la solución para nada.

1111
01:05:11,240 --> 01:05:14,840
Nos vamos a despedir, agregó 2017, dice, el hombre también influye en la autoestima

1112
01:05:14,840 --> 01:05:16,880
de la mujer directamente por el físico.

1113
01:05:16,880 --> 01:05:17,880
Por supuesto.

1114
01:05:17,880 --> 01:05:18,880
Claro.

1115
01:05:18,880 --> 01:05:23,560
Si tú estás otra vez alagando a las mujeres que están delgadas y criticando a las que

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están llenitas, aunque si entre círculo de hombres sigues perpetuando el problema.

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Totalmente.

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Chicas, gracias, Daniela López, nutrióloga.

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Recuérdame dónde te encontramos.

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Me encuentran en Instagram, arroba Nutrición Sin Prohibición y en Facebook como nutrióloga

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Daniela López.

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Erika, al coser que se va de gira, ¿dónde te encontramos?

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Como Erika, al coser en todos lados, Facebook, Instagram, TikTok, Twitter, todo.

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Allá nos piteré.

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Claudia Alcaraz en nuestra productora.

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Eres buena invitada, Claudia.

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Invítame más seguida.

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Vamos a lanzar a nuestras productoras como invitadas.

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Muchas gracias.

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Oigan, si no se han suscrito, suscríbanse para que sean socios y socias de nuestro programa.

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Marco Antonio Regil punto com diagonal formula.

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Hoy les vamos a mandar por correo electrónico gratis una masterclass donde habla justamente

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de cómo descubrir tu potencial, alcanzar tus sueños con pequeños cambios a largo plazo

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y sin culpas.

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Gracias.

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Se quedan con Danilo y te olviden.

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Nos vemos mañana en el programa.

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Sí.

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Van a estar buenísimos.

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Ya.

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Esta fue una producción de Grupo Foruga.