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Es muy importante aprender a cuidarnos.
Todo tiene importancia.
Cuerpo, mente, corazón y dinero.
Darle tiempo a las cosas.
Para alcanzar tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en Fórmula.
¡Comenzamos!
Hola, hola, queridas socios y socias.
Arrancamos una semana más hoy hablando de la enorme presión que las mujeres sienten
para cumplir con los estándares de belleza internacionales que son poco realistas.
Los estándares que se presentan en las revistas, obviamente en Instagram, en las redes sociales,
las bombardean de imágenes a veces retocadas o de modelos o de certámenes
en donde las mujeres la pasan muy mal para tener un cuerpo que para la gran mayoría no es sustentable.
Aparte creyéndose que si no tienen cierto cuerpo, entonces no son suficientes.
Es un tema que hemos tocado anteriormente, pero bueno, ahorita se vinieron todos estos retos
que si el cuerpo del verano, que si el cuerpo delgado, que si el cuerpo de tus sueños,
hasta retos que se lanzan, que los retos no tienen nada de malo,
pero retos que se lanzan respaldados a veces por gente famosa, por gente muy conocida,
que lejos de ayudar a la salud física, mental y emocional de las mujeres y también de los hombres,
pero normalmente estos retos son dirigidos a las mujeres, pues no ayudan, no ayudan porque si algo,
a ver, no sé ustedes, ustedes piénselo, pero yo en mi vida cuando he logrado cambios grandes,
los he logrado poquito a poco. Nosotros siempre, yo lo digo en las conferencias, en los talleres,
en redes sociales, ahora aquí en radio, siempre lo digo porque es lo que he aprendido
de mis grandes maestros, mis grandes tutores, psicólogos, psiquiatras, coaches,
es que los grandes cambios se logran con retos sí, pero retos pequeños,
o sea, pequeños cambios, pero constantes que forman hábitos nuevos
para lograr hacer grandes cambios en mi vida, o sea, pequeños cambios a largo plazo,
no grandes cambios a corto plazo y de eso vamos a hablar hoy,
porque creo o creemos en el equipo que estar promoviendo que hagas grandes cambios
y que te mates en 28 días para que logres tener el cuerpo del verano
y que te puedas poner un bikini está en muchas, de muchas maneras desviado
de lo que es nuestra salud física, mental y emocional y de nuestra felicidad,
porque la realidad es que viene el verano y tú tienes el derecho de ponerte el bikini o la tanguita
o el short que se te dé la gana, estés como estés,
no tienes que matarte 28 días para poder merecer ponerte encueradita o encueradito en la playa,
sino hoy vamos a hablar de los cambios reales que nos pueden ayudar en forma saludable a crecer,
por eso nos acompaña Daniela López que ha estado ya con nosotros,
excelente nutrióloga y psicóloga, creadora de la página Nutrición Sin Prohibición,
donde justamente ella promueve pequeños cambios a largo plazo,
que se convierten en grandes cambios, pero poquito a poco y despacito,
cambios sustentables y llega con nosotros también Erika Alcocer Cantante,
que ustedes la conocieron justamente en la Academia en Tévez Azteca,
cuando ganó la segunda generación de la Academia y que está dándole voz también a Telma,
la unicornio en la nueva serie de Netflix, ya va a arrancar gira con los académicos
por toda la República Mexicana y ella nos va a contar lo que vivió,
porque ella perdió peso pero con un programa poco a poco y nos va a contar
que víense cuando perdió peso, no todo fue más bonito, pero antes de perder peso en forma sana
nos va a contar los retos que se puso, me estaba contando ahorita,
bueno, me estaba contando en la junta, los retos que vivió con ganas de hacer grandes cambios
en poco tiempo se metieron en infierno y nos va a platicar, ella es muy bella, muy hermosa
y nos va a contar esto para que tú no caigas en estos, no quiero decir errores,
pero en este sufrimiento innecesario de 28 días, lo voy a hacer, lo voy a lograr,
es un gran cambio, porque eso no es sano, pregúntaselo a cualquier psicólogo o psiquiatra o experto en la salud.
Abrimos la conversación, si vas a marcoantoniorregil.com, diagonal fórmula,
la pregunta en el confesionario es, ¿crees que los estándares de belleza afectan negativamente
la autoestima de las personas? O sea, los estándares de belleza, sí, en parte o no, no creo.
Ve y bota, dinos que opinas, también puedes ir a mi cuenta de Instagram y de paso seguirme
para que estemos en contacto, es arroba marcoantoniorregil, ahí puedes votar en las historias de Instagram
o ya ves que tenemos un canal de noticias, también puedes entrar al canal de noticias y ahí respondes.
Una pausita y le entramos al tema, vamos a aprender y querer ser mucho después de mensajes.
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación, a través de nuestra
regresamos con marcoantoniorregil en fórmula.
Tenemos tu atención, es por eso que este espacio es perfecto para que tu producto o servicio
sea conocido por millones de personas que se encuentran en este momento en su casa, su oficina o en su automóvil.
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y sabrás que se siente estar en boca de todos.
Hoy, querido cuerpo, nuestro cuerpo es un templo, hay que cuidarlo con amor y respeto.
Escúchalo, él siempre sabrá lo que necesitas.
Aprendamos juntos técnicas para protegerlo.
Alcanzas tu máximo potencial.
Marcoantoniorregil en fórmula.
El tema de hoy es este rollo de tienes que transformarte en 28 días,
hay que tener cierto cuerpo para poder ponerte un bikini, los estándares de belleza.
La pregunta de hoy tiene que ver con eso en nuestro Instagram.
El 75% de la gente responde a la pregunta, ¿crees que los estándares de belleza afectan negativamente la autoestima?
El 75% de la gente dice que sí, en el grupo privado de Instagram 922 personas dicen que sí.
Luego del 24% nos dicen que depende de la persona, hay personas a quien se compran ese estándar y esa obligación
y hay gente que no le afecta.
Solo el 17% de la gente que vota nos dice que no.
En Telegram, 51% de la gente dice que sí que se afectan los estándares, 44% dice que depende y solamente el 24% nos dice que sí.
Y solamente el 5% dice que no.
¿Por qué estamos hablando de esto?
Porque ya se acerca el verano y empiezan por ahí los retos del cuerpo del verano.
Vete buenota, logra tal cuerpo para que te merezcas poner un bikini,
porque si no tienes ese cuerpo, entonces tal vez no te mereces ponerte un bikini.
Y de eso vamos a hablar justamente hoy. De acuerdo con la Secretaría de Salud en México, se registra cada año aproximadamente 20.000 casos de anorexia y de bulimia.
La población más afectada en este rango son las mujeres de 15 a 19 años.
Son trastornos que suelen padecerlos obviamente más las mujeres.
Entonces, obvio que nos queremos ver bien, obvio que queremos estar saludables, pero hablemos de estos retos.
Le damos la bienvenida a Daniela López, nutrióloga y psicóloga que esta semana en sus redes sociales
lanzó justamente la crítica a un reto muy popular que se está dando por ahí,
donde ella dice, pues esto no está bien. Bienvenida al programa, Daniela.
Gracias Marco, muchas gracias por invitarme y estoy muy feliz de poder compartir esa información tan importante con toda la gente.
Oye, los retos no están mal. No sé si yo digo, voy a estar 21 días o 28 días o 30 días sin azúcar.
Está bien, voy a agradecer durante 21 días tomar más agua, tomar más agua,
durante 20 días caminar, hacer ejercicio durante 21 días o 30 días.
O sea, retarte a algo no está mal.
Pero ¿qué es lo que te preocupa a ti de estos retos del cuerpo de verano?
¿Por qué hiciste ese Instagram? La razón por la cual decidimos hacer este programa.
Claro, pues mira, como bien dices, los retos no son algo malo.
Creo que podemos hacer muy buenos retos de autocuidado, retos que nos motiven,
que nos hacen hacer ciertas cosas que nos beneficien, ¿verdad?
De amor propio.
Claro, pero creo que comúnmente en la alimentación caemos y muchas personalidades famosas,
incluso profesionales a veces de salud caen como en proponer este tipo de retos
en donde te venden la idea del cuerpo ideal, de que en 28 días vas a tener el cuerpo soñado,
que en 28 días vas a estar con ciertas características que la realidad es que la mayoría de veces no son sostenibles.
Y muchas personas ni lo van a lograr y solamente se van a frustrar.
Entonces, lo que yo pienso es que lejos de promover hábitos sostenibles y de autocuidado,
lo que estamos promoviendo son conductas de riesgo en estos retos donde se vende como el cuerpo ideal.
Porque además, ¿por qué tendríamos que seguir vendiendo la idea de que existe solamente un cuerpo ideal?
Creo que ahí está el punto.
Sí, ahí está el tema. O sea, ponerte un reto está bien.
Y hablar del cuerpo ideal, del cuerpo de verano, de ponte buenote o ponte buenota,
ahí es donde se cruza con este tema de tengo que aceptarme, llamarme como soy,
quitarme esta presión de verme de tal o cual manera.
O sea, ¿cuál es el cuerpo del verano? ¿Cuál es el cuerpo ideal?
Más bien, el reto podría ser muy positivo, enfocado, voy a elevar mi nivel de salud en 28 días.
Buscar algún hábito que me pueda beneficiar realmente y que sobre todo pueda mantener en el mediano y en el largo plazo.
Exactamente, que pueda mantener porque esos retos normalmente van de la mano de vas a vivir un infierno estos 28 días.
Cogerte con hambre.
Ajá, pero vas a ver qué bien te vas a poner.
¿Cuál es el riesgo y qué es lo contraproducente a nivel psicológico, a nivel físico, a nivel salud mental?
El decir me voy a matar 28 días o 30 días o 21 días.
¿Cuál es el contra? Hay pros y contras, ¿cuáles son los contras?
Claro, el principal riesgo es que detones alguna conducta ya sea de alimentación o incluso con el ejercicio que te pueda poner en riesgo,
no solo físico sino mental. ¿A qué riesgos me puedo referir?
Por ejemplo, en estos típicos retos te quitan todos los carbohidratos o te quitan algún grupo de alimentos.
Claro que vas a perder peso porque estás eliminando un grupo de alimentos o de nutrientes importante también para tu cuerpo.
Y por supuesto de ahí va a venir la pérdida de peso, pero físicamente eso no te va a favorecer y a nivel incluso nutricional
te puede causar alguna deficiencia, algún problema importante.
Y a nivel mental creo que es lo que me parece mucho más alarmante porque a nivel mental se pueden detonar algunas conductas,
sobre todo si eres una persona que constantemente está preocupada por el tema del peso, por el tema del cuerpo, por cómo se ve.
Claro que cuando te prometen que en 28 días vas a lograr todo lo que has soñado, lo vas a hacer y no te va a importar
las conductas que tengas que desarrollar, vas a dejar de comer, pasar hambre, vas incluso a tratarte mal a nivel físico con tal de lograrlo.
Entonces eso me parece muy riesgoso y te puede poner incluso en la línea si es que ya estás en predisposición de un gasto o una conducta alimentaria.
Claro, y como no tienes una asesoría personal, o sea si tú pusieras un reto y fueras con... o sea, ojo, los retos no tienen nada de malo,
además nosotros vamos a hacer retos, pero tienen que ser retos sustentables.
Claro. Un reto sin este tema de no tengo el cuerpo de verano.
Porque este reto te puede generar una angustia, lo que queremos es ser felices, felices y sanos.
Y si no tengo el cuerpo de verano, si no hago este reto y si no tengo el cuerpo de verano, algo está mal en mí.
Y además, ¿qué es el cuerpo de verano comparado con quién? ¿Quién puso el estándar de cuál es el cuerpo de verano?
Y aparte que los estándares van cambiando a cada rato, dependiendo de las modas, dependiendo de lo que dice la influencer que ahorita está de moda,
la famosa que se hizo tal cosa, los estándares van cambiando, entonces nunca vas a llegar realmente al cuerpo ideal porque cuando llegas ya cambió.
Entonces tienes que hacer otra vez otro cambio super abrupto para poder intentar llegar a ese lugar.
¿Y consideras tú que te causa angustia?
Claro.
¿La forma, las palabras que están siendo usadas para este tipo de retos? No los retos, sino retos como usted.
Sí, cómo lo plantean. Claro, mucha insatisfacción corporal.
Porque entonces la persona que promueve este tipo de retos comúnmente es una persona que lleva años trabajando en su cuerpo, lleva años haciendo ejercicio.
Entonces te ponen a la persona super musculosa, fitness y entonces si se va a estar como yo y entonces vas a tener el cuerpo ideal.
Obviamente tú lo ves y dices yo quiero ser como ella, porque eso se acerca al estándar de belleza. Entonces es una mentira realmente.
Claro, entonces parte del reto tendría que ser, oye, por ejemplo, un reto saludable podría ser voy a activar mi cuerpo durante estos 30 días,
voy a hacer todos los días actividad física paulatina, moderada y al mismo tiempo voy a aceptar mi cuerpo como es.
Claro.
Voy a activar mi cuerpo por amor a mi cuerpo, no por vergüenza a mi cuerpo, no para tener el cuerpo del verano,
sino para ser más saludable, estar en el estado mental adecuado en los siguientes 28 o 30 días.
Claro, y es que no sé, todos estos retos y desde hace mucho tiempo se promueve la idea de que estos cambios tan drásticos nos van a hacer felices,
que ya cuando bajes en estos 28 días, no sé, 5 kilos, 10 kilos, los que sean que bajen, ya vas a estar feliz.
Y eso es una mentira, porque si tú no tienes una buena relación con tu cuerpo ahora, no la vas a tener con 5 kilos menos.
Claro.
Parece el ideal, pero en realidad eso no es la solución.
Y aparte no es sustentable, porque si te metes a un régimen durísimo de 28 o 30 días, te vas a quemar,
vas a decir yo no puedo vivir así durante 30 días, o sea, no sería mejor un reto de hacer algo realista,
pequeños cambios psicológicos de alimentación, de actividad física, hábitos de auto amor, de autocuidado,
pero que yo sienta que wow, ¿esto es sustentable? O sea, ¿no es mejor pequeños cambios?
¿Puedo hacer esto de aquí en adelante? Esa es la pregunta clave.
¿Podría hacer esto vivir de esta manera de aquí en adelante?
Si la respuesta es no, porque me estoy muriendo de hambre, porque esto me está generando demasiada estrés,
entonces eso no va a ser sostenible y no lo deberíamos estar haciendo.
Y traen unos rebotes terribles.
Claro, el efecto lo va a ser.
Yo cuando he perdido peso en corto tiempo lo he recuperado.
Perdí hace ya año y medio dos kilos, 22 kilos, perdón, 22 kilos, 22 kilos, y ya llevo un año y cachito que lo...
pero me tardé un año en bajarlos, hasta me pasé, y dijeron se está muriendo, Marco está enfermo.
No me pasé, ya lo ajusté y todo, y ahorita ya me equilibre, pero ha sido un proceso de año y medio, todo,
y no he tenido rebote, porque mis hábitos cambiaron.
Sí, se hace cosas...
No es una dieta, no, entonces sí estamos en el mundo en lo adecuado.
Lo que te conviene más son pequeños cambios sustentables y duraderos que pueden ir incrementándose
hasta que corras tu maratón, hasta que te pongas ya buenísimo y músculos, y todo lo que quieras si quieres llegar ahí.
Pero el problema es todo en 30 días, ese es el problema.
Sí, totalmente, creo que no sé por qué nos han vendido esta idea de que tratándonos de esa manera,
haciendo cambios super abruptos, realmente vamos a lograr algo bueno para nuestro cuerpo, en realidad,
eso es mentira, y en redes sociales te lo pueden contar, ¿no?
Que les preguntes a las personas cuando se han metido en una dieta super estricta de 8 días, 20 días,
realmente no lo... no quieres volver a hacer en tu vida, porque te sentiste fatal.
Claro, y lo que hay que trabajar, vamos a hacer una pausita, lo que hay que trabajar es estar bien y aceptarte en tu propia piel,
amarte como eres, y también, no por eso abandonarte, sino construir.
Después del corte viene Erika Alcocer, que la conocieron en la academia como ganadora,
nos va a contar los retos radicales a los que ella se metió y lo que hizo con su cuerpo
para poder bajar de peso antes de entender que el cambio era paulatino, y con amor.
Una pausita y continuamos la conversación aquí en Grupo Fórmula.
Conecta y construye a través de nuestra conversación.
A través de nuestra conversación.
A través de nuestra...
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Alínate. Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
¿Qué es mejor, queridas socias y socios? ¿Retos enormes, cambios radicales en 30 días, 28 días?
O pequeños cambios paulatinos de hábitos sustentables que te duren el resto de tu vida?
¿Qué es mejor? Daniela López, nutriólogo y psicóloga, si te acabas de unir a la conversación.
Aquí está ella, que lanzó una crítica a estos retos.
Daniela, ¿cuál de las dos opciones funciona mejor y por qué?
Por supuesto que la mejor opción es ir haciendo cambios pequeños en nuestros hábitos, en nuestra alimentación, en nuestro autocuidado,
que nos puedan llevar a cambios representativos en el mediano y en el largo plazo,
y no nos pongan en riesgo nuestra salud mental y nuestra salud física.
Bueno, y hablando de eso, justamente se suma a la conversación.
Érica Alcocer, bienvenida.
Gracias. Muchas gracias. Aquí estoy muy contenta.
La triunfadora de la academia. Fuiste la segunda generación, Juan.
Sí, primer lugar de la segunda generación hace 22 años ya.
En los tiempos de megahoro platino de la academia.
Sí, de la academia fui así, la segunda.
Donde el país se paralizaba para ver los resultados de la academia.
Aquí estamos viendo imágenes. ¿Qué año fue esto, te acuerdas?
Qué bonita, gordita, por cierto.
Igual de bonita. Gracias.
Hermosa, como antes, hermosa ahora.
Gracias. ¿En qué año fue esto?
En el 2002.
En 2002. Y ahorita, tú has luchado mucho con aceptar tu cuerpo.
Así es.
Hacer cambios en tu cuerpo.
Así es.
¿Ahorita perdiste cuánto peso?
Hace nueve años perdí 40 kilos.
De esos 40 he recuperado como unos siete u ocho.
Maravilloso.
Está bien, porque ya ves que de repente estabas diciendo que te pasas como para el otro lado
y luego como que te equilibras.
Sí. Yo me ciego en el ayuno intermitente, de repente ya estaba muy flaco
y la gente se está muriendo.
Está enfermo. Un canal de YouTube hasta sacó mi funeral.
Claro.
Y le pusieron filtros.
Pero antes de haberlo hecho saludablemente, obviamente quiero que nos platiques hoy
cómo lograste hacer ese cambio en forma saludable y sustentable.
Pero antes de eso, tú quisiste hacer, te pusiste retos radicales.
Horribles.
Que te pusieron en peligro.
Horribles. Yo atenté muchísimo contra mi salud porque iba no de acuerdo con la belleza hegemónica.
Entonces me costó muchísimo trabajo entender que mi cuerpo era bello de la forma que fuera
y que si había llegado a ese punto era porque algo había pasado, había que escarbar.
Entonces me puse retos así como me puse el balón gástrico, por ejemplo.
A ver, cuéntanos qué hiciste. Balón gástrico.
Y públicamente. Le hablé a una revista para que me tomara y yo sintiera que el reto era importante.
Y era como mi switch en la cabeza de que ya estoy pública, entonces ya lo tengo que hacer.
Y nunca lo hice.
Eso fue después de la academia.
Y yo estoy obligada, ya soy muy famosa, ya tengo éxito, ya no quiero ser, entre comillas, la gordita.
Así es.
Querías cumplir con el estereotipo de otras cantantes, tal vez.
Así es. Y quería también ponerme de ropa tranquilamente y fácilmente.
Que dijera yo, híjole, aquí sí que po.
Claro. Es entendible, a todos nos pasa.
Así es.
Pero qué hiciste, balón gástrico.
Me puse el balón gástrico.
Cuánto perdiste y qué pasó.
Y me dejó una gastritis tremenda porque yo no sé si el método sea funcional o no,
pero particularmente quizá no hice las cosas como las tenía que hacer porque como dices tú,
el cambio tiene que venir desde acá.
Y yo no estaba lista, no estaba preparada para ponerme un balón y dejar de comer a ciertas horas
y luego comer a otras.
Para todo se requiere de disciplina.
Y entonces pues no lo hice.
O sea, hiciste el balón gástrico pero no hiciste autoestima, no hiciste amor propio,
no hiciste terapia.
Así es.
Fue la solución física.
Entonces no funcionó.
Y no funcionó.
Y tuviste un rebote.
Así es, tremendo.
Y por su parte no bajé tanto como yo pensé que iba a bajar.
Bajé como de los 40 kilos que tenía que bajar, bajé como 5 o 8 kilos nada más.
Y en cuanto me quitaron mi balón y mi estómago descansó de estar echando gas,
jugos gástricos, descansó.
Entonces me aliviané y dije ya puedo comer sin que me de reflujo y demás.
O sea, me había causado cosas que yo, perdóname, que yo nunca había tenido y reboté.
¿Y qué más intentaste?
Y de repente pues dije no, si esto no funciona, entonces algo súper drástico
y por favor no lo hagan, que se llama maya supralingual.
Me cosí la boca, literal.
¿Qué?
Sí, me puse una maya en la boca, o sea en la lengua, para que no pasen los alimentos.
Y de todas maneras busqué la forma.
¿Cómo una maya en la boca?
O sea, ¿te bloquea el paso de los alimentos?
¿O que los tienes que escupir?
O qué?
No, los tienes que, ajá, los tienes que moler muchísimo porque si tú pasas el alimento
tal como es, se te atora y te jala la lengua.
Se cose la lengua.
¡Qué horrible!
¿Quién te hizo eso?
Un doctor, una doctora.
Sí, pero era los remedios que había antes.
Pero eso ya constando desesperado.
Y siguen existiendo de hecho.
¿Todavía?
Sí.
¡Wow!
Pues bueno, ojalá que se radíe.
Pero aquí lo interesante es la forma en que te debes haber sentido por dentro, el dolor
que debes haber tenido por dentro para sentir que necesitabas hacer algo tan radical.
Así es, yo viví toda mi vida incómoda conmigo, con mi físico.
Iba a un show y me sentía la más grande y me sentía muy desesperada por ser esa grande
y me sentía fea y hasta que de repente hice muchas cosas más.
Dietas drásticas también, retos rápidos también en donde dejaba de comer carbohidratos
completamente.
Pero no una dieta keto, ¿sabes?
Una dieta en donde no comes nada absolutamente.
Ni fruta, ni fruta, ¿sabes?
No, porque no se puede carbuidratos.
¿Y quién te llevaba de la mano en estos retos?
Pues yo buscaba quién me ayudara y o si no lo hacía yo investigaba.
Cuando el internet bajaba así.
Salía, salía.
¿Te inscribiste alguno de estos retos de influencers de vamos a hacer un cambio en 30 días?
Antes no estaban los influencers tan fuertes, pero buscaba en las revistas y decía, claro,
esta es la dieta de los 13 días.
Esa la voy a hacer.
Y de repente un día me cayó el 20 estando en terapia porque la terapia la tenía nada
más por mi vida en general porque es canasta básica.
Y en terapia me cayó el 20 de que podía ir a un grupo de ayuda en donde de verdad
como tal me ayudaran a entender mi problemática a profundidad.
¿Qué era lo que estaba pasando con mis emociones y con mi salud mental?
Para que yo me haya llevado a todos esos retos absurdos y llevar al paso que tuviera
que llevar, pero primero fue con aceptación.
Primero amé, de hecho hasta la tengo tatuada, amé a mi gordita profundamente.
Claro.
Es que yo me acuerdo de Robert Kiyosaki, el autor de Padre Rico, Padre Pobre, siempre
hablaba de contexto y contenido, ¿no?
Entonces para los que nos ven en Telefórmula o en YouTube, aquí tengo una taza en mis
manos.
Entonces decía, el contexto es como la taza.
Claro.
Y el contenido pues es el agua que está dentro de la taza.
Y nos enfocamos en el agua.
Lo que hay que enfocarnos es en la taza.
Es decir, en el envase, nuestra forma de pensar.
Si tú quieres tener más agua, necesitas crecer tu envase, ampliar en terapia, en conocimientos.
La transformación personal es tener un recipiente más grande.
Y entonces al cambiar tu contexto, es decir, tu forma de pensar, entonces puedes tener
más contenido.
Claro.
Entonces digamos que el contenido es salud, quieres más salud, quiero verme mejor, quiero
más salud, quiero el estándar del cuerpazo.
Cambia primero tu forma de pensar.
Claro.
Y tú ahí lo que es con los retos estabas haciendo, pensando en el contenido que se derramaba
porque el contexto, o sea la forma de pensar, no estaba ahí.
Así es.
Y cuando ya fuiste a terapia ya empezaste a trabajar en lo que realmente importa, que
es tu forma de pensar.
Así es.
Y me fui a grupos de ayuda y el grupo de ayuda me ayudó.
Valga la pregunta, se me ayudó muchísimo porque hay lemas en los grupos y uno de ellos
lo estabas diciendo tú hace ratito.
Paso a paso se llega lejos.
¿Y qué aprendiste en esos grupos?
Eso, ir paso a paso con paciencia, con amor, con miseración, volteando a ver a esa Erika
que, a ver, ¿por qué se apuso ahí?
Vamos a verla desde bebé, vamos a verla desde niña.
Sí, porque odio tanto a mi cuerpo, porque siento esta desesperación.
Porque una cosa es, tengo una genuina voluntad de estar más saludable, de verme mejor, de
ponerme ropa más sexy, lo que tú quieras.
Pero otra es el dolor y la necesidad, porque tengo, si esa es desesperación, si es un
dolor, si es un vacío, si es me siento menos, ahí es donde hay que empezar a trabajar.
Claro, porque esa aversión también a mí, ¿no?
Y porque también yo junto con la, juntándome a la sociedad, estoy en contra mía, porque
me empiezo al revés, que no me importe tanto la sociedad a pesar de ser una figura pública
y empezar por mí para que yo pueda ser también un poco de ejemplo para los que viven lo que
vivo yo.
Claro, ahora, cuando decimos esto, que eso no genere más presión, es que debería de
amarme, no, tranquilo, está bien si no te amas, si tienes vergüenza y tienes ansiedad,
pues bienvenido, bienvenido, eres humano.
Pero si hay que ir a terapia, amarte primero, a terapia, al nutriólogo, al gimnasio o al
deporte que quieras y con amor y paulatinamente pues ir bajando versus y ahí es donde puedes
poner, oye, un reto en vez de 28 días de matarme, mejor 28 sesiones de terapia.
Así es.
28 días de gratitud, 28 días de caminar.
Ahora, Vania Rodríguez de Puebla, Puebla, dicen mi experiencia, esta presión por cumplir
ciertos estándares de belleza ha venido de mi familia, mis padres, incluso mi abuelita
de pronto suelen hacer comentarios un tanto hiriente sobre mi apariencia, aunque sigo
queriéndolos, me llevaron a rechazarme y en su momento provocaron una desconfianza gigante
incluso para verme al espejo.
Ella pregunta, ¿cómo podríamos en un contexto familiar fomentar una visión más saludable
y positiva sobre el cuerpo y la autoestima?
¿Qué piensas, Daniela?
Ahorita que lo estabas leyendo me parece una historia súper común que escucho a diario
en consulta de mis pacientes.
¿Qué hacemos?
Justo creo que lo importante es entender que el contexto probablemente a nivel social
e incluso a veces a nivel familiar no necesariamente va a cambiar.
No.
Podemos hablarle a nuestros familiares y a la gente en general de que los comentarios
desde el rechazo y desde el odio hacia nuestros cuerpos generan más inseguridad, más problemas
en vez de ayudar.
Algunos lo entenderán, algunos no, pero creo que lo importante es trabajar en nosotros.
En mi diario interno.
Claro.
No me ayuda cuando la familia me está diciendo cosas negativas y ahí es donde hay que poner
límite, decir abuelita, yo sé que igual me lo dices con la mejor de las intenciones,
pero esto me lastima.
Me lastima, no me ayuda.
Y no me ayuda.
Aquí yo quiero estar más saludable, pero así como me lo estás diciendo, no me ayuda.
Bueno, hacemos una pequeña pausa.
Detrás de esto hay un gran dolor.
Lo sé porque toda la vida, yo lo sé, lo he batallado con mi peso.
Mi mamá batalló con su peso.
En mi familia entera, la gran mayoría siempre hemos estado con ese tema de subir y bajar
de peso y las dietas y todo.
Hay mucho sufrimiento y dolor.
El tema, el reto realmente es ir al origen del problema, es sanar mentalmente, sanar
emocionalmente y también como consecuencia, pues tener el mejor cuerpo, más sano.
Volvemos después de una pausita.
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Regresamos con Marco Antonio Regil.
Soy Azucena Oresti.
Y te invito a mantenerte bien informado donde y cuando quieras.
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Grupo Fórmula.
Abriendo la conversación.
Anímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Hoy hablando de la enorme diferencia de hacer pequeños cambios, pequeños cambios, un reto
maravilloso, pero pequeños cambios sustentables que te den cambios de hábitos, cambios de estilo
de vida y que te duren para siempre para que logres grandes cosas.
Pero pasito a pasito versus voy a remodelar mi vida en 30 días porque el verano me espera.
Cuál que es lo que funciona mejor al final de día cada quien hace lo que quiera.
Pero estamos explorando qué es lo que funciona mejor.
Daniela López, nutróloga y psicóloga, creadora de la página Nutrición Sin Prohibición y Erika
Alcocer, cantante, triunfadora de la Academia que pasó por estos retos radicales y no le
funcionaron hasta que hizo el cambio desde adentro que es el que funciona.
Según nos platica, están con nosotros.
Karina Cabana de Torreón Coahuila dice yo creo que en ciertas ocasiones estos estándares
han afectado mi autoestima, pero también creo que es bueno amarte y quererte como eres.
Y eso está muy bien.
Y ahorita vamos a hablar del famoso body shaming y también ahora cómo se llama la nueva tendencia,
body neutrality.
Hugo Ramírez de Ciudad México, nuestro socio dice a mí me preocupa más estar delgado por salud,
aunque procuro hacer ejercicio por vanidad también.
Pues a todo dar.
O sea, no pasa nada, qué bueno.
Alejandro González de Catepec estaba en México, dice cada quien es responsable de su apariencia.
Y quienes piensan lo contrario tienen una autoestima súper baja.
Yo soy como quiero ser.
Bueno, algunas de las opiniones.
Entonces estamos platicando.
Un extremo es no me acepto, no me quiero, tengo que bajar, tengo que verme como tal o cual persona.
Ese es un extremo.
El otro extremo es pues me amo como soy y por lo tanto me abandono.
No voy a acepto mi cuerpo como es y pues no me voy a cuidar, voy a comer lo que sea, etcétera, etcétera.
Estos son los extremos no chicas o qué piensan?
Sí, creo que lo importante es entender que aceptar nuestro cuerpo.
Creo que significa abrir una puerta a poder generar hábitos de autocuidado desde la aceptación corporal,
no desde el rechazo corporal y aceptación corporal también significa poder alimentarme de acuerdo a mis necesidades,
poder realizar hábitos que a mí me funcionen, que yo pueda llevar a cabo en el mediano, en el largo plazo,
porque se confunden mucho y piensan que a lo mejor cuando hablamos de aceptación es como que ya no te importe tu cuerpo,
que ya te valga como que tu salud y no es eso, lo que estamos planteando es poder cuidarnos desde un lugar diferente.
Diferente, que tu plataforma de nutrición sin prohibición, eso es lo que promueves, no promueves dietas radicales ni mucho menos.
No, por supuesto que no, me gusta promover una alimentación que sea flexible, sostenible, de contexto,
porque no es lo mismo a lo mejor los alimentos que a ti te gustan, los que a ti te gustan,
lejos de plantear una alimentación ideal que a todo mundo le debería quedar y todos deberían seguir,
eso no va a ser sostenible para todos.
Sí, los extremos, a mí siempre que a veces voy a festivales así de salud y todo y muchas veces me preguntan,
ya voy a cumplir 15 años sin comer animales y me preguntan, ¿cómo lo has hecho 15 años?
Pues yo les digo, el enemigo sería la perfección, porque en mi experiencia toda la gente que se hace vegano, plant-based,
como lo quieran llamar y que quiere ser perfecto, truena en un año, truena en tres meses, en tres años,
truena, tuvimos el caso famosísimo de Robana, hace muchos años donde era crud y vegana y todo perfecto,
y ni una gota de grasa y todo, y estaba en déficit de calorías, se acabó enfermando y pues ahora se fue al otro extremo,
ahora come carne de búfalo y no sé qué tanta cosa, entonces estos extremos, estos rebotes son cuando quieres ser perfecto
y eso no da buenos resultados, ¿no, Erika? ¿Qué piensas?
Yo creo que si desde el equilibrio empiezas a jalarte a tus retos, el que sea, es ahí donde está la clave,
somos seres desequilibrados y es bien difícil mantener el balance, pero el chiste de contrarrestar
y llegar a un punto medio es ese, que si por ejemplo padeces de ira, pues tienes que trabajar la templanza un montón
para que llegue ese punto medio, así también en la alimentación, porque tenemos, estamos llenos de TCA,
yo soy una de ellas, ¿no? Trastorno de Conducta Alimentaria.
Claro.
Y estamos muy enfermos de eso, de todo el tiempo estar contando calorías, porque yo me pasé para el otro lado también,
todo el tiempo estar contando calorías y si no fuiste al gimnasio te sientes súper mal y si te lastimas ya estás desesperado
porque estés bien, entonces creo que todo también, en todo, es el equilibrio.
Claro, y todo viene, los que hemos ido mucho a terapia siempre aprendemos, o sea, ha estudiado un poquito de psicología,
pero aprendemos que como el origen de todos los traumas es esta sensación de no soy suficiente,
esa es la madre de todos los traumas, ¿no? No soy suficiente para mis papás, para la vida, para el mundo,
para mi pareja, para la tele, para las ventas, no soy suficiente y mientras opero desde el contexto,
desde la forma de pensar de no soy suficiente, lo que va de la mano es un sufrimiento eterno,
porque hagas lo que hagas, así luego eres el cuerpo del verano, si tú no has sanado esta mentira de no soy suficiente,
pues vas a seguir sufriendo y vas a querer, como los que se hacen cirugías, se hacen como Michael Jackson,
que se hizo una y otra y otra y otra y luego se blanqueó la cara, no hay fin, o sea, dirían en sonora,
no tienes llenavera, mijito, porque tienes un vacío muy grande, ¿no?
Claro, es que se busca trabajar como físico y pues en realidad nuestra relación con nuestro cuerpo sigue siendo muy complicada, ¿no?
Entonces todo esto justo nos lleva al mismo tema de los hábitos insostenibles y las dietas y los retos y demás.
Un reto sano sería un reto que vaya de la mano de mi psicólogo, de mi psiquiatra, de mi entrenador o entrenadora,
de mi nutrólogo o de mi médico con base en las condiciones que yo tengo, si tengo una tendencia a la gastritis
o si tengo tal o cual herida de la infancia y decir hoy esto, voy a 28 días, a la mujer que bonito sería en 28 días decir,
voy a arrancar un programa con un asesor psicológico, un psicólogo profesional, voy a arrancar un programa con un nutrólogo,
voy a arrancar un programa de entrenamiento sustentable, ¿no?
Jugando paddle para el ciclismo, para el gimnasio, para lo que tú quieras, o sea en 28 días voy a tener todo un plan de arranque
para que me dure todo el resto del año, eso sería un reto muy bonito, ¿no?
Claro, además apuntando hacia que se vuelva sostenible, que te guste, ¿no?
Porque pasa con eso con los retos de la alimentación que estás sufriendo y por supuesto que la pregunta es,
a todas las te la vas a pasar sufriendo no solo los 28 días sino lo que te queda del año porque si no entonces
para qué estamos haciendo esto y estamos poniendo en riesgo cuando no es algo que te va a beneficiar.
Y hasta le agarras miedo al estilo de vida, oye si esto es un infierno durante 28 días,
pues es un infierno, quiere decir que esto no es para mí, ¿o no? No te puede pasar eso, odias el gimnasio, odias el entrenador, odias el estilo de alimentación.
Te duele todo, no nada más te duele el cuerpo, también te duele el alma porque no puedes llegar a estar donde tú quieres, ¿no?
Claro, sí, te lo plantean mucho de que, ah no, pues es el cumpleaños de tu mamá, no importa, estás en el reto.
Sí, sí.
Ah, tenías un viaje plan, no importa, estás en el reto, entonces tienes que dejarlo todo por el reto y eso no es el equilibrio justamente, ¿no?
Claro, sí, todo este discurso también de la disciplina, que está bien tener disciplina, pero una cosa es disciplina y otra cosa es obsesión.
Y otra cosa es llevarnos al límite, lo cual nos va a hacer muchísimo daño.
Claro, y esa disciplina se va desarrollando igual poco a poco, no es de la noche a la mañana porque vas a tirar la toalla.
Y también es bien importante que la sociedad empiece a cambiar sus conceptos, ¿sabes? Porque cuando yo bajé muchísimo de peso,
tuve tratos bien distintos a cuando yo era gordita.
¿Todo fue bueno después de bajar de peso?
Era muy maravilloso, pero ellos no sabían lo que yo estaba viviendo y me enfrente a cosas, después a profundidad lo entendí,
me enfrente a cosas que jamás me imaginé, como entendí mucho a mi parte gordita, ¿no?
Entendí que por qué no había estado yo en esa delgadez porque yo no me quería enfrentar ni a la envidia, ni a la cosa,
y de repente dices, resulta que ya le gustó a todos, los hombres, guapos, este más guapos, mucho más guapos.
Y que son cosas que yo no jamás me imaginé.
¿Pero eso era positivo?
Pues no, claro que no. Entonces ahí donde dices, bueno, la sociedad también está enferma.
Necesitamos sanar también como sociedad para que también vayamos de la mano y no nos vayan dictando qué está bien y qué no.
¿Cuáles son los verdaderos estándares?
Claro, ¿te empezaron a, entonces recibiste acoso?
Sí, claro, claro.
¿Que antes no recibías?
Sí, obviamente tampoco lo distinguía tanto, pero de repente era así,
ay mamacita, ¿por qué te pusiste así?
Que guapa, mis compañeros, mis amigos, ¿sabes?
O las mujeres de las esposas de mis compañeros de repente ya me veían feo y antes era,
¡Erik, cómo estás!
Entonces...
Si no eras peligrosa.
Sí, no era peligrosa. Y pues no, no se trata de eso.
Se trata de que todos somos peligrosos también por cómo estamos aquí, ¿no?
En la mente, en la mente, en la mente.
Pero eso fue la parte negativa.
Y la parte positiva, ¿te dieron más trabajo, tuviste más éxito?
Sí, claro, sí.
A nivel profesional.
Me ayudaron mucho, pero no yo creo que la triunfadora siempre ha sido esa primera, esa que inició.
A mí me, o sea, porque también yo rompí un poco de esquemas.
Yo fui la primera con exceso de peso que ganó un reality show tan importante como era,
es la academia, pero eran aquellos tiempos que eran los inicios, ¿no?
Claro, sí.
Y aparte que estaba yo casada, estaba casada, tenía mis hijos, entonces como que se rompieron varios parámetros
y eso me ayudó muchísimo a que esa gordita todavía hoy hasta la fecha me diga,
yo soy la triunfadora, tú estás bien, pero yo la que ganó fui yo.
Claro, pero aparte fíjate, lo que reflexiono es que bajas de peso y te pones más saludable
y todo muy bien, es maravilloso, obvio, es maravilloso.
Pero si no lo haces con salud mental, el haber perdido el peso incluso puede convertirse en una presión de wow,
ahora estoy teniendo más éxito porque perdí el peso.
Si llego a recuperarlo, mi carrera va a ir para atrás.
Así es.
Entonces te puede dar miedo recuperar el peso y qué pasa entonces en la mente, mi querida psicóloga.
Sí, pues era lo que comentábamos un poco fuera del aire con Érica, que eso te lleva como a ahora me tengo que quedar aquí
y entonces ahora qué tengo que hacer para seguir en este peso, seguir en este cuerpo
que me está trayendo todos estos beneficios, ¿no?
Que claro, para muchas personas puede ser muy válido tener más trabajo, tener más atención,
pero al final de cuentas es algo que simplemente no va a ser algo que se va a quedar o algo que va a ser sostenible
porque ese peso puede volver.
Claro, el tema es dejar de luchar contra tu cuerpo.
Claro, hacer cambios desde la aceptación, lejos de esa rechaza.
Y entender que mi valor no sube ni baja con mi peso.
¿Es más saludable? Pues probablemente sí.
Si tú un otrólogo y tu médico te dicen a ti particularmente que para ti, no por un estándar de belleza.
Porque mucha gente nos pregunta, ¿quién creó los estándares de belleza?
Rubios, ojos claros y delgados, ¿quién los creó? ¿de dónde vienen?
Son muy estándares que siempre han sido muy hegemónicos y que obviamente vienen desde hace muchos años
y que están, pues muy, son estándares muy eurocéntricos, siempre vienen como desde un lugar también muy racial.
Es el estándar europeo. Delgado, alto, blanco, rubio, eso es belleza.
Porque si tú nos transportáramos al tiempo de los Olmecas y les preguntáramos a ellos sin ninguna influencia
al mundo cuál es la belleza y muéstrame una persona bella, pues probablemente no tendría el estándar de belleza europeo.
Y en ese contexto había gente bella así hasta que llegó el europeo y nos conquistó.
Bueno, nos entre comillas, pues todos somos aquí mezclados, los colonizaron.
Y entonces quedó como que, ah, lo europeo es mejor que lo americano, lo de América Latina.
Incluso la alimentación, como toda esta alimentación mediterránea, que claro que es buena opción,
podemos tomar ciertas cosas muy buenas, pero también lo podemos aterrizar a contextos mexicanos y no hay ningún problema.
Podemos tener una alimentación.
Oigan, hablemos del body neutrality. ¿Qué es esto de body neutrality? En ingreso, neutralidad del cuerpo.
Empezó el movimiento del body positive a todo lo que daba y la idea del body positive era que no hubiera discriminación
en todos los ámbitos porque había mucha discriminación.
Y entonces empezó a defender terriblemente y las empresas, pues como siempre el capitalismo siempre gana,
las empresas se pusieron las pilas y dijeron, claro, también vamos a venderle a la gente con exceso de peso,
a la obesidad y entonces se tergiversó a las personas que tenían obesidad y se agarraron un poco de ahí
para decir, está bien, yo de aquí no me voy a mover.
Y de alguna forma era sustentable porque llevaban muchos años pidiendo esa revancha, ese descanso.
Y entonces se desequilibró un poco el body positive y está, yo creo que está a punto de morir,
no estaba lloviendo algunos reportajes en donde South Park acaba de lanzar un programa donde dice
The End of the Obesity y habla de eso, habla de la venta de los NPIC,
habla de las cosas drásticas y del capitalismo alrededor tanto de la gente con obesidad
como de la gente que se quiere cuidar y en fin.
Entonces yo creo que ahora lo que se está buscando es que haya el body neutrality que es como igual el balance.
El balance, ¿tú qué opinas del body neutrality? Erika, Daniela, perdón.
Pues es un movimiento también que viene desde este lugar de, ok, es difícil llegar a amar nuestro cuerpo
porque la sociedad todo el tiempo te está diciendo lo contrario, que no te parece al estándar de belleza,
entonces es difícil que un día despiertes y digas, ok, ya hoy voy a amar mi cuerpo, es muy difícil.
Entonces el body neutrality lo que plantea es, no necesitas amar tu cuerpo para empezar por algo básico que es respetarlo
y respetarlo significa no voy a someterme a cosas drásticas por entrar en un estándar de belleza,
o sea, tal vez yo me puedo ver al espejo y decir, ok, no me gusta porque el estándar de belleza es este,
yo no me acerco tanto, no me gusta lo que veo en el espejo, pero también saber de dónde viene,
o sea, saber que no viene de mí, saber que viene de allá afuera y toda esa influencia
y decir, bueno, no me gusta por esto pero puedo respetar mi cuerpo comiendo suficiente,
haciendo actividades que me gustan, autocuidado.
O sea, primero que nada, amo, me amo como soy y al mismo tiempo porque me amo voy a comer más saludable,
porque me amo y voy a honrar mi cuerpo, voy a hacer ejercicio, me amo y quiero durar más tiempo,
quiero vivir, disfrutar la vida, no solo ahorita sino cuando tenga 70, 80 años,
pero porque me amo voy a hacer esto, no porque no me acepto, porque me rechazo,
porque me rechazo, es la gran diferencia.
Desde el amor.
Desde el amor, no desde la carencia, no desde el odio al cuerpo.
La revista Forbes dice que en los últimos 20 años los trastornos alimenticios han crecido 300%,
los estereotipos de belleza y cultura de la delgadez extrema siguen cobrando vidas
y estudios también de la BBC también han hecho estudios sobre el impacto, dicen exactamente lo mismo.
O sea, el tema es me amo y porque me amo hago ejercicio como mejor, pero no porque me odio.
Claro.
¿Y cómo lo hago?
Y si tengo un cuerpo más bonito porque me amo y por las consecuencias de amarme para el verano, pues a todo dar.
Claro, y si no lo tienes también mereces disfrutar.
No pasa nada, también merezco encuerarme en la playa y ahí está, estoy como estoy.
Oigan, hablando de hablando de de de cambios, el podcast de esta semana tenemos a Camila Hilling,
que es terapeuta, una terapeuta muy, muy reconocida y nos habían pedido que habláramos del tema de la hipnosis.
Tiene muchos mitos la hipnosis, que es la hipnosis, cómo puede servir justamente hablando de esto como una herramienta
para cambiar nuestra forma de pensar los mitos, las realidades sobre la hipnosis.
Si les gusta el tema, Camila Hilling está con nosotros en el podcast de esta semana,
en donde en mi canal de YouTube Marco Antonio Regil TV, Marco Antonio Regil TV en YouTube
o en cualquier aplicación de podcast, buscan el podcast de Marco Antonio Regil.
Y también tenemos Masterclass gratuita que se llama Descubre tu potencial y alcanza tus sueños
y la pueden tomar gratis inscribiéndose en Marco Antonio Regil punto com diagonal formula.
Y justamente en esta clase, que es el que es el inicio a un curso, hablamos de esos pequeños cambios
para lograr grandes cosas, pero pasito a pasito.
Daniela López, nutrióloga y psicóloga, ¿dónde te seguimos?
Y para que vean el video del que hablamos y vean por qué hicimos este programa.
Claro, pues me encuentran en Instagram en arroba Nutrición Sin Prohibición
y en Facebook como nutrióloga Daniela López.
Muy bien, ¿Erica Alcocer dónde te encontramos?
Ahí en Erica Alcocer, en todos lados, Erica Alcocer Facebook, Erica Alcocer X, Erica Alcocer Threads, Erica Alcocer Instagram.
Ya andas de gira, ya está tu gira.
Ya estamos, ya estamos a punto de arrancar este 27 de septiembre.
Vamos a estar en la arena Ciudad de México el 4 de octubre en Arena Monterrey.
Generaciones Tus.
Ciudad de México Monterrey, pero sigan en sus redes para que se enteren.
Así es, por favor.
Maxine Gustav se queda en Telefórmula, regresamos aquí en Ciudad de México después de mensajes.
Y antes de continuar con el contenido de hoy, queda más resultados, cambios drásticos de corto plazo,
o sea, grandes retos en poco tiempo o pequeños cambios paulatinos que se conviertan en estilo de vida para siempre.
Ese es el tema de hoy.
Y antes de continuar con Daniela López, nutrióloga y psicóloga, y con Erica Alcocer, cantante, triunfadora de la segunda generación de la Academia,
queremos celebrar el tema de Eugenio aquí en Ciudad de México.
Oigan, Eugenio, escucharon esta noticia, un árbol que fue declarado Patrimonio Cultural de la Ciudad de México.
Es un árbol, es un fresno de 150 años de edad.
Lo iban a derribar para construir un edificio.
Lo iban a tumbar, lo iban a talar para construir un edificio más.
Alberga, fíjense, ese árbol, Eugenio, es la casita de pájaros carpinteros pico-plateado y carpinteros volcaneros que son especies protegidas en México.
Además de palomas, ardillas, zarigüellas, también sirve como lugar de tránsito, algones y aguiluchos, y nos da sombra.
Y nos da sombra y combate el calor.
Lo iban a tumbar, lo iban a talar.
Bueno, pues Miguel Alfonso Mesa, que es el nombre de usuario que tiene en X, hace un año, junto con vencinos, en la Caldía Benito Juárez de la Ciudad de México,
presentaron una petición para declarar a Eugenio como Patrimonio Cultural.
Y antes de que lo tumbaran, lo lograron.
Lo lograron.
Así que un aplauso a Miguel Alfonso Mesa y a todos los vecinos de la Benito Juárez y a las autoridades que ayudaron a declararlo.
Y en estos tiempos no estamos para talar árboles.
Si van es reubicar un árbol, a lo mejor quizá, pero lo que necesitamos es sembrar árboles.
Y más así desahíndole.
Sí, oye, como en Michoacán, Lago de Paz, pero que seguimos viendo si el gober de Michoacán se conecta con nosotros, que van a sembrar un millón 500 mil árboles.
¡Uuuh! ¡Qué guay!
Es lo que necesitamos, no andar talando árboles para otros edificios.
Construyan alrededor del árbol, háganle como puedan.
Yo he visto en lugares como este Playa del Carmen, Tulumas, gente desarrolladores conscientes que le dan la vuelta al árbol.
Es más, vuelven al árbol el centro de atracción.
Sí.
Mi prima Bárbara, de Regila, que le mando un abrazo, se construyó una nueva, una casita muy bonita.
Y hay un árbol precioso.
Y justo en vez de tumbar el árbol, hicieron el árbol, el foco central, o sea, el árbol lo dejaron en el centro.
Y entonces dos, tres pisos de la casita, dos pisos tienen la casita.
Está muy hermosa la casita.
Porque el árbol es el centro de la casa.
¡Qué bonito!
Y el árbol está dentro de la casa y afuera de la casa.
Entonces, hay que tener consciencia, los árboles son nuestros amigos.
Así es.
Los árboles nos salvan. ¡Qué bueno! ¡Qué ejemplo!
Miguel Alfonso Meza y la gente de la Benito Juárez. ¡Qué hermoso!
Así es.
¡Buenas noticias! ¡Buenas noticias!
Bueno, chicas, entonces, estamos hablando del...
Nos fuimos rápido a comerciales, Erickita Alcocer, triunfadora de la academia segunda generación.
Me estabas diciendo que ¿cuándo arranca la gira de la academia aquí en Ciudad de México?
Y el 27 de septiembre por la Arena Ciudad de México.
Y el 4 de octubre en la Arena Monterrey.
¿Y se van todos los... ¿qué son? Triunfadores de la academia todos los tiempos.
Se llama generaciones porque somos cinco generaciones, ya van muchas más.
Son las cinco primeras generaciones y bueno, somos como los ganadores de cada generación más o menos.
¡Qué buena onda! ¡Qué buena onda!
Y también están lanzando una nueva serie de Netflix.
Así es. Una película.
¿Una película?
Ajá.
¿Y haces un personaje muy lindo? ¿Le haces la voz?
Hago la voz así, la cantada, porque la voz hablada es otra persona.
Pero hago la voz cantada de Telma la Unicórnio.
Sí, es un unicornio maravilloso. Bueno, es un pony.
Ajá.
Es un pony cafecito que canta muy bonito y que nadie le hace caso precisamente porque es chiquito y es café.
Y por accidente se pinta de rosita cuando se estaba poniendo una zanahoria en la frente para jugar a que era un unicornio.
Y de repente se hace la magia y todo el mundo la quiere.
Entonces, eso se trata de la película de aceptación.
¡Guau!
Y desde un tibá está en que siga siendo rosa para la gente que tanto la ama o que ya sea ella cuando ya se posicionó.
¡Guau!
Es hermosa.
Es hermosa la historia.
¿Ya se estrenó en Netflix?
Ya se estrenó en mayo, justamente.
¿Y cómo se llama la película?
Telma la Unicórnio.
O sea, él es el personaje estelar.
Yo soy la que canta a Telma la Unicórnio.
¡Ay, qué bonito!
¿Y cómo canta Telma la Unicórnio?
Una nueva sensación, una buena emoción es perfecto como un cuento que no va a acabar.
¡Ay, qué hermoso!
Veala.
¡Qué hermoso!
¿Y en la gira de la academia qué vas a cantar?
Ay, yo creo que pues la que todo el mundo ha escuchado ya ha pedido y demás y quiere que es All By Myself.
Ajá.
Y a ver una que otra.
A ver un pedacito de All By Myself.
¡Venga!
All By Myself, don't wanna be All By Myself anymore.
¡Ay, sígueme!
¡Sígueme!
No, que ser un agazajo, verte a ti en concierto con todos los ganadores de la academia.
Gracias.
Qué buena onda.
Gracias.
Sí, todos mis compañeros estamos muy contentos porque yo creo que los tiempos de Dios son perfectos
y nos juntamos después de muchos años que pensamos que eso no iba a volver a suceder
cuando la academia fue un súper boom y pues creemos que va a volver a ser el boom.
Ajá.
Y pues agradecemos muchísimo a Ari, Borobó y a Bobo que nos tomaron en cuenta para esta gira maravilla.
Recurriendo a la nostalgia.
Y sigue la academia interna.
Es que no viene Jaime Camila a conducir la nueva temporada y todo.
Sí, vamos a estar aliados.
Sí, qué bueno.
Tú vas a estar participando en la nueva academia.
Sí, vamos a estar participando todos los de Generaciones, vamos a estar participando probablemente en la academia
y así vamos a estar ahí combinándonos.
Qué buena onda.
Para darnos publicidad unos con otros.
Me da mucho gusto.
Gracias.
Me da mucho gusto que así sea.
La música psicológicamente, Daniela, la música correcta con la letra correcta, o sea,
te puede ayudar mucho a sanar, ¿verdad?
O sea, no digo que sea en lugar de terapia, pero las letras correctas sí te ayudan.
¿Cómo te ayuda la música que tiene mensajes positivos?
Pues toda la música que nos gusta,
despierta como en nuestro cerebro o enciende ciertas zonas que nos generan placer,
que nos generan bienestar, ¿no?
Igual que la música tiene un poder bien importante, ¿no?
Como cuando abrazas a alguien que quieres mucho, cuando comes algo que te gusta mucho,
¿no?
Se encienden todos estos neurotransmisores de nuestro cerebro que pues nos generan bienestar.
Entonces incluso se puede volver una forma, digamos, como de gestionar ciertos momentos, ciertas emociones.
No quiere decir que sea, como dices, terapia, pero sí puede ser una forma de gestión.
Es una forma de gestión, claro.
Es un complemento.
Cuando vemos, por ejemplo, esto de Telme el unicornio,
que pues vas a ver a una, ¿qué era? ¿una burrita?
Una poni.
Que se convierte en un unicornio.
Pero que tiene que cambiar su físico para que la amen.
Y me imagino que tiene un trabajo de aceptación y todo.
O sea, este tipo de entretenimiento, si seleccionamos bien el entretenimiento que vemos y escuchamos,
nos puede normalizar, amarnos como somos, ¿no?
Que es el tema de hoy.
Sí, incluso en redes sociales se tiene mucho poder, ¿no?
Y que las redes son tan amplias, que tenemos tanto acceso a tanto contenido.
El contenido que consumimos es muy importante, ¿no?
Hablando del tema que estamos tocando, del cuerpo y de nuestra auto percepción, la imagen corporal y demás.
Si consumes todo el tiempo contenido, que te hace sentir que tu cuerpo es insuficiente,
que te hace sentir que no eres, o no tienes el cuerpo ideal, pues constantemente vas a estar pensando en eso.
Claro.
Y lejos de cuidarte, vas a buscar llevar a cabo conductas exteriores.
Claro, y ahí es donde entra el tema, el controvertido tema del reggaetón que tocamos hace unos días,
donde el reggaetón nomás es como una alabanza a un cuerpo de ciertas características, ¿no?
Ella está bien buena y no lo sabe, y mira, ponte en cuatro.
O sea, si no eres curvi, así super curvi, porque aparte hay que usar delgada, pero curvosa.
Sí, claro, claro.
No es delgada, no hay que tener curvas.
Sí, claro.
No es delgada ni llenita.
Así es.
Delgada, curvosa.
Igual también hay el balance, ¿no?
Termino medio.
Claro.
Entonces, ¿qué piensas del reggaetón, Erin?
Sí, joder, ¿qué te digo?
Pues mientras me mueva un poco el cuerpo, lo disfruto, pero no es algo que me vuelva loca.
No, el ritmo está bien, la letra no está bien.
Hablando de cosas positivas y que nos ayudan a aceptarlos, el fin de semana fui a ver esta obra que Claudia Alcaraz,
nuestra productora, nos había recomendado mucho.
Señor, fue ahorita el título.
7 veces a Dios.
Gracias.
Fui a ver 7 veces a Dios que es de, la escribió, ¿cómo se llama el influencer?
Alan por el mundo.
Está buenísima 7 veces por el mundo.
Sí, todos somos compañeros ahí.
Amigos míos sí.
Pero no está muy bien, está excelente.
Excelente, pero el montaje, la actuación, la dirección, el guión, el mensaje,
sales ahí no solo divertido, sino con una reflexión y justamente te ayuda,
te habla mucho del tema de la aceptación, de aceptarte.
Ya la fueron a ver.
No, tengo muchas ganas de verlas.
No, no, no vayan a verlas, se las súper recomiendo, queremos verlas,
invitamos aquí al elenco y aparte tienen tres versiones,
una que es una pareja heterosexual, otra es una historia de amor.
Entonces, tienen la versión de la pareja heterosexual que es la que vimos,
pero tengo muchas ganas de regresar a ver la pareja homosexual.
O sea, tienen un él-él, un ella-ella y un ella-él,
y como dicen ellos también aplica para los heyes,
es el de todo, está muy buena en el Teatro Ramíro,
el que está ahí al sur de la Ciudad de México.
Ahorita checamos en internet para recomendarles y que la vayan a ver.
Es que yo creo que también, perdóname, es que yo también,
ponerse bueno, eso significa, bueno en todo, bueno en ideología,
escuchar buenas letras, buena música, buenas tus células, todo, ¿no?
Claro, ponerse bueno, no es el Ramíro Jiménez, es el Teatro Ramíro Jiménez, creo,
al sur de la Ciudad de México. Vamos a ir a la pausita,
pero Ayesandra Mercy dice, ¿por qué la sociedad es más estricta
con las mujeres que con los hombres? 100%.
100% de género.
Sí, o sea, la mujer la han hecho creer que vale por su cuerpo.
Totalmente.
Mientras más buena estés, más vales.
Y el hombre, mientras más trabajador y proveedor, más vales.
Me importa tanto como te veas.
Y de los dos lados, son la presión.
Pero igual hay presión un poco, pero sí más así a la mujer.
La pregunta, mi querida, Ayesandra, ¿por qué? Pues cultural,
el tema es que hay que cambiarlo.
Así es.
No permitimos que continúe. Hay que cambiarlo.
Ligitpop también en Instagram nos dice,
¿quién impulsó que la belleza en ser flaco, alto y con mucho maquillaje
como se presentan? ¿Quién impulsó?
Pues las revistas.
Lo que mencionaba ella también, ¿no?
Como Erika, el sistema que plantea una imagen perfeccionista.
Claro, claro. O sea, los medios de comunicación, revistas,
teleto, todos tenemos parte de nuestra culpa.
El tema es cambiarlo.
Porque la culpa es de los medios de comunicación.
¿Por qué es que hacemos dos medios de comunicación?
Pues los seres humanos que trabajamos en ellos.
Y la sociedad consume eso también.
Así es, claro.
Y nosotros, bueno, de hecho Disney cambió mucho justamente porque
los seres humanos que trabajan dentro de Disney,
que han tenido un cambio de conciencia en una ciudad muy progresista,
muy mente abierta como Los Ángeles, pues justamente empezó a cambiar.
Y en el país del consumismo.
Claro, pero es que Hollywood está en Los Ángeles.
Y Los Ángeles no representa al promedio de Estados Unidos.
Lo que vemos es el reflejo en Hollywood, vemos el reflejo de lo que sucede
en el sur de California, que es muy distinto al resto de Estados Unidos.
Claro.
Bueno, Fabi dice quizás afecta más a los jóvenes porque buscan la perfección.
Quizá.
El tema es que hay que cambiarlo.
Pausita.
Volvemos. Estamos en Radio Fórmula 104.1.
1500 AM en Ciudad de México.
Acerca de Zhaougán una operación fresca.
de manera fácil.
Sí, la conversación con Marco
Antonio Regile en fórmula.
Oigan, por cierto, se estrenó el
fin de semana intensamente dos
súper película súper película
nueve años de espera.
Nueve años tardante.
La primera y la segunda película
Salas llenas boletos agotados
recaudó cien nada más en Estados
Unidos de Canadá.
Recaló ciento cincuenta y cinco
millones de dólares sobrepasó a
una parte dos en México recaudó
treinta millones de dólares de
manera global rompió el récord
que que gusto me da porque es
una película súper súper súper
que no sólo positiva, sino
informativa, informativa,
didáctica, didáctica, porque es
una película que es un equipo de
psicólogos que ayudó te ayuda a
entender la psicología de forma
súper sencilla.
De manera global recaudó para el
estreno más visto doscientos
noventa y cinco millones de
dólares.
Es la película animada más
exitosa en su primera semana de
la historia para que vean que la
educación, el entretenimiento
educativo trascendente profundo
sí es negocio y me da mucho gusto
porque si ves esto, Hollywood
va a decir vamos a hacer más, hay
que hacer más.
Tiene nuevos personajes que
tienen mucho que ver con lo que
estamos hablando hoy de amarte y
aceptarte a ti mismo y no
participar en retos alocados
desde desde la insuficiencia.
Novos personajes, ansiedad,
vergüenza, aburrimiento,
desgracia, desgracia,
aburrimiento, nostalgia y
envidia.
La realidad, si, Daniela López,
parólogo y psicóloga, Erika
Alcocer, cantante, Claudia
Alcaraz, nuestra productora
contenta que me sientes por
fin en esta mesa, pues ya te
invitaba cada rato, es que
estamos hablando hoy del tema
de estos retos, ibas a invitar
a una a la fashionista.
Sí, a la influencer Priscilla
Aria se llama porque, híjole, le
pasó una cosa terrible la
¿Qué pasó a la fashionista?
Ay, mi pobre.
La invité, pero no pudo venir, pero le mandamos un saludo desde acá.
Sí.
¿Qué te pasó?
Fíjate que subió un reel de X, o sea, haciendo una historia de cómo se ponía ella cuando
veía a su novio de feliz.
Salía corriendo a abrazarlo.
Y se hizo viral el video millones y millones de vistas.
Y de repente se le suelta el odio y le empiezan a escribir, metiéndose con ella y con su
apariencia física y diciéndole, pues, qué pobre novio, que mejor saliera huyendo, que
con una persona así no, que mejor se muriera.
Y entonces ella sacó su reacción en Instagram, pero de verdad, o sea, se veía que estaba
muy afectada, diciendo, a mí me pueden decir lo que sea, o sea, meterse con mi contenido,
con mis ideas, pero ¿por qué meterse así con mi cuerpo?
Claro.
No soy materia de poner para que me juzguen si soy gorda, si soy flaca, si se me mueven
las lonjas.
¿Por qué la gente es así?
¿Por qué se esconden atrás de una pantalla y deciden tirar todo su odio y no saben todo
lo que a ella le puede estar causando este tipo de comentarios, no?
Terrible.
Daniela López, como psicóloga, ¿qué hay detrás de la gente?
Y no lo digo por criticar y crucificar a nadie, pero ¿qué hay detrás de la gente que nada
más critica y son crueles, porque son comentarios muy crueles?
A ti te han tocado, Erika.
Claro, claro.
La gente, o sea, el arma más letal es decirte gorda.
O flaca.
O vieja.
O lo que sea.
El g-ism también, ¿no?
Sí, todo, todo.
¿Qué detrás está?
¿Es gente fría?
¿Es gente que está adorida y se proyecta?
¿Qué pasa?
Creo que es importante mencionar que cuando alguien te juzga por tu aspecto físico, se
mete con tu cuerpo, también está hablando de su propia relación con su cuerpo.
O sea, si yo tengo una mala relación con mi cuerpo, yo me juzgo constantemente frente
al espejo.
Yo no me acepto o yo no me aceptaría de cierta manera porque pienso que mi valor está puesto
en eso.
Entonces, voy a tratar de la misma manera las personas.
Entonces, la persona que yo piense que no se adecua a lo que yo considero correcto,
el estándar y demás, lo voy a señalar, lo voy a juzgar y voy a querer ser cruel,
pero refleja nuestra propia relación.
Yo siempre digo como a quienes me siguen y a mis pacientes, los comentarios que te dicen
sobre tu cuerpo hablan más de esa persona que de tu cuerpo y de ti.
Exactamente.
Eso es lo más valioso que aprendí cuando hice esta maestría en psicología espiritual.
Los doctores Ronnie Mary Hulnick, doctores en psicología, siempre nos decían, cuando
alguien te insulta y te critica, no te definen a ti.
Lo que están mostrando es la realidad que hay dentro de la persona que es cruel y ofensiva.
Entonces, cuando tú lees una crítica así, no tiene nada que ver contigo.
Tiene que ver con la realidad que esa persona está viviendo, que aparte, claro, le ha pasado
justamente a muchas famosas.
Claro.
Sí.
Que por ser grandes plus size, pues mucha gente se identifica con ellas y la sigue.
Y de repente esa persona por cualquier situación decide perder peso y entonces sus fans ya
se vuelven sus haters.
O sea, te amo mientras, o sea, si te acepté como plus size, te amo mientras tengas peso
y si pierdes el peso ya no te amo.
Y ahora te critico y te odio.
Y te odio, eso pasa muchísimo.
Estamos viendo en el corte, estamos, Michelle Rodriguez, cantante, Adele le pasó también,
Amy Schumer, comediante.
Así es.
Bueno, a mí me pasó.
A mí me odia.
O sea, cuando bajé, que se ve viejo y se ve, pues claro, bajas de peso, se taguada la
piel en lo que te compensa.
Te vuelves a acomodar, ¿no?
En lo que te acomodas.
Así es.
A mi hija, por ejemplo, también se me puso un concurso de fitness y le dijeron, ¿cuál
el concurso de fitness?
Yo no te veo músculos.
Pareces Cristina Aguilera en los 2000.
Y me dijo, no, de verdad, estoy haciendo fitness.
Entonces, sí, fue muy cruel ese comentario.
Es cruel, es cruel.
Yo creo que es porque estás representando el ideal o el, a lo mejor cierto confort de
una persona decir, soy plus size, está bien porque ella es famosa, es plus size, ¿no?
Entonces, yo también me identifico.
Pero en el momento en que ella decide dejar de ser quien yo soy también, entonces ya
no, ya no hay ninguna identificación.
Claro.
Mira, Rubén Cerda, el que hace la voz de Barney y de otros personajes, vino aquí
con nosotros cuando fue el viernes, jueves, ya.
Estuvo acá.
Y yo no lo veía desde hace veintitantos años.
Entonces, yo conocí a Rubén Cerda cuando él y Tere, que después descanse, los dos
tenían sobrepeso, mucho sobrepeso.
Yo los conocí así y desde entonces no lo veía.
Y de repente llegó y pues Tere ya falleció.
Y Rubén está delgadísimo.
Y yo durante toda la entrevista no pude dejar de pensar, es otra persona, es otro Rubén.
Me costaba trabajo reconocerlo.
Pero eso no me da derecho a expresar mi opinión de, oye, qué bien te ves o qué mal te ves
o me gustabas más gordito o me gustas más ahora.
Eso no debe ser tema.
O sea, cállate la boquita.
El hecho es que bajó de peso.
Él está feliz.
Qué bueno.
Claro, se siente bien.
Y yo creo que eso nos podría llevar a otro programa que estaría bien que la gente nos
dijera si les interesaría saber cómo puede derivar esto en trastornos de la conducta
alimentaria.
La presión.
Identificar las conductas de riesgo, prevenirlas en los adolescentes y en los niños es importante.
Exactamente.
Garci Rivera en Instagram nos dice las cirugías plásticas pueden levantar la autoestima.
Momentáneamente.
Sí, sí.
Y aparte también hay que mantenerlas.
No nada más es una cosa pequeña.
A mí me decía mucho, te operaste y te pusiste a hacer ejercicio como si operarse hacia la
banda gástrica.
No, no me operé.
Pero como si operarse fuera cualquier cosa.
O sea, si lo usas bajo supervisión médica y como por ejemplo, en la salud, en la salud
de los niños, en la salud de los niños, en la salud de los niños, en la salud de los
niños, en la salud de los niños, en la salud de los niños.
Sí, en el cuerpo.
Alguien tiene autonomía corporal.
Yo lo hice en mis párpados, acuérdate.
Lo operé porque no me gustaba ni...
Felicidades.
Claro.
Sí.
Y si me cayeran mis párpados, también me los haría.
Y si se me hiciera una papada y se me colgara, me quitaría mi papadita.
Claro.
No pasa nada.
Pero no como una solución aislada.
Desde dónde lo haces.
Elabora, elabora psicóloga.
Sí, desde dónde haces como esos cambios y pues también no tenemos por qué juzgar.
Así como no tenemos derecho a decir, opérate porque no me gusta tu cuerpo, tampoco cuando
de pronto las personas deciden o toman esas decisiones, no somos quienes para decir, ¿por
qué lo hiciste?
Y entonces no me gusta y ahora te ves mal y mejor regresa como estabas.
Pero tampoco porque no sabemos si la persona tomó la decisión consciente, se informó,
se preparó y demás o si tal vez con toda esta presión que hay encima lo hizo desde
ahí también, pero no nos toca juzgar, nos toca simplemente respetar y ya.
Exacto.
Juzgar no es la solución para nada.
Nos vamos a despedir, agregó 2017, dice, el hombre también influye en la autoestima
de la mujer directamente por el físico.
Por supuesto.
Claro.
Si tú estás otra vez alagando a las mujeres que están delgadas y criticando a las que
están llenitas, aunque si entre círculo de hombres sigues perpetuando el problema.
Totalmente.
Chicas, gracias, Daniela López, nutrióloga.
Recuérdame dónde te encontramos.
Me encuentran en Instagram, arroba Nutrición Sin Prohibición y en Facebook como nutrióloga
Daniela López.
Erika, al coser que se va de gira, ¿dónde te encontramos?
Como Erika, al coser en todos lados, Facebook, Instagram, TikTok, Twitter, todo.
Allá nos piteré.
Claudia Alcaraz en nuestra productora.
Eres buena invitada, Claudia.
Invítame más seguida.
Vamos a lanzar a nuestras productoras como invitadas.
Muchas gracias.
Oigan, si no se han suscrito, suscríbanse para que sean socios y socias de nuestro programa.
Marco Antonio Regil punto com diagonal formula.
Hoy les vamos a mandar por correo electrónico gratis una masterclass donde habla justamente
de cómo descubrir tu potencial, alcanzar tus sueños con pequeños cambios a largo plazo
y sin culpas.
Gracias.
Se quedan con Danilo y te olviden.
Nos vemos mañana en el programa.
Sí.
Van a estar buenísimos.
Ya.
Esta fue una producción de Grupo Foruga.