осج bons es muy importante
aprender a cuidarnos.
se va a dar un mejor
futuro.
Para alcanzar un máximo
potencial.
Marco Antonio Regil en fórmula.
Que gusto estar con ustedes en
todo México a través de
Telefórmula y Radio Fórmula y
hoy vamos a hablar de algo que
nos encanta creo que a todos o
a casi todos, pero que tiene
sus consecuencias.
A ver, vamos a viajar a
diferentes países, a conocer
otras culturas, a conocer
dentro de nuestro mismo país, un
pueblito, una playa, el bosque
o los que viajamos como yo que
viajamos y viajamos por trabajo.
La verdad es muy rico viajar,
pero tiene sus consecuencias,
especialmente después de la
pandemia.
La cantidad de gente que
viajamos se ha duplicado
triplicado porque valoramos en
la pandemia que no podíamos
viajar y en cuanto acabamos
viajando, viajamos por camión,
por tren en la carretera,
viajar es delicioso, pero tiene
sus consecuencias.
¿Cuáles pueden ser las
consecuencias?
Problemas de digestión.
Hay mucha gente que dice que
cuando viaja se le suelte el
estómago o que de hecho no puede
ir al baño mientras está
viajando.
Hay gente que dice que se le
tapan los oídos y le duelen los
oídos y les duele la cabeza
después de un viaje.
Hay gente que dice que se les
reseca la piel o qué tal.
Teniendo en cuenta un
cavity yo no sorry,
advised en séptima.
Y se dice que nos va esta
intelligente�
.
Me voy a levantar a caminar
porque el viaje es muy largo y
me han dicho que me puede dar
una�tronosis y tú te quedas a
cada día.
¿A poco eso será verdad?
¿Será
no?
Wie no será verdad?
¿Cómo nos puede afectar en
nuestra piel,
por eso hemos invitado a tres super super invitados el doctor Carlos Vásquez que es otro rino laringólogo
trabaja en el hospital ángeles del pedregal uno de los mejores hospitales de méxico y con él vamos
a hablar del tema de cuando nos subimos al avión los oídos cómo nos cuidamos cómo evitar o bajar
el riesgo de que nos de gripe o contagiarnos o contagiar los demás en fin cómo cuidar nuestras
vías respiratorias también viene la doctora Lidia Elena Verdal maravillosa dermatóloga con quien
obviamente hablaremos de la piel hay quien dice que hasta las mujeres no deben maquillarse cuando
cuando viajan o que se puede preparar la piel antes de los viajes bueno pues ella nos va a decir nos
va a dar muchos tips muchos hacks para que nos vaya muy bien los viajes y la doctora paloma de
la fuente que regresa al programa excelente médico nutrióloga clínica con ella hablaremos del
problema del estreñimiento de los gases de las piernas de la deshidratación del famoso jet lag y
también con los tres expertos tenemos hablando de algo que se llama síndrome de la clase turista
habían ustedes oído hablar de esto el síndrome de la clase turista o trombosis de viajero que le
da la gente que viaja muy seguido por largas horas en clase turista es decir en asientos muy
apretados donde el movimiento está restringido típico que te toca el asiento 28b o sea ni es la
ventana ni es el pasillo y vas en medio de dos personas ya apenas te puedes mover y te echas ahí
un méxico tijuana tres horas y media y cuando llegas dices dios mío qué me pasó bueno pues
hablaremos de ellos sobre cómo prevenir y cuidarnos todos durante los viajes porque obviamente viajar
es hermoso abrimos la conversación la conversación nuestro confesionario si van a mi instagram
arroba marco antonio regil o al sitio internet marco antonio regil punto com diagonal fórmula la
pregunta del confesionario de hoy es de qué sufres más cuando viajas oídos nariz y garganta
mi piel hermano o la panza melele la panza o no puedo ir al baño o voy demasiado al baño etcétera
cuál de esas tres opciones cuál te pega más no importa que viajes por avión por camión o por
carretera así que la conversación está abierta danos tu opinión y bueno se va a estar sabrosa va
a estar sabrosa la conversación tenemos preguntas de nuestras socias y socios que ya nos mandaron
pero otra vez de instagram también nos pueden mandar más preguntas pero que nos dé el tiempo
porque hay muchos temas que platicar con nuestros tres expertos la vamos a pasar muy bien y vamos
a aprender mucho quédate con nosotros en toda la república mexicana y en el mundo a través de
grupo formula en youtube también estamos ahí volvemos después de una pausa y entramos al tren al tema
conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra conversación a través de
nuestra regresamos con marco antonio regil en fórmula tenemos tu atención es por eso que este
espacio es perfecto para que tu producto o servicio sea conocido por millones de personas que se
encuentran en este momento en su casa su oficina o en su automóvil aprovecha y anúnciate con nosotros
somos rss.com y tenemos un paquete justo para ti escribe un correo a ventas arroba rss.com ventas
arroba rss.com y sabrás que se sienta estar en boca de todos hoy querido cuerpo nuestro cuerpo
es un templo hay que cuidarlo con amor y respeto escúchalo él siempre sabrá lo que necesitas
aprendamos juntos técnicas para protegerlo alcanza tu máximo potencial marco antonio regil en fórmula
bueno hoy estamos hablando de los viajes y hablando de viajes le mando un abrazo enorme a la gente
preciosa de guadalajara jalisco y a todos quienes nos acompañaron en el bien fest que es este
festival dedicado a la salud nutriólogos médicos productos sanos toda la gente que está está siendo
líderes en la transformación por el bienestar por el wellness por la salud de nuestro país se dio
cita y el festival lleva ya varios años realizándose en ciudad de méxico y es la primera vez que vamos
a guadalajara y tuve el gusto de saludar a muchísimas muchísima gente por allá y hablando de eso
bueno eso tiene que ver con el tema de hoy porque yo pues hice toda mi semana aquí de radio fórmula
que empezó el domingo porque fue de elecciones y trabajamos y luego el viernes saliendo aquí pues
me fui al avión llegué a guadalajara el sábado di conferencia y hicimos sesión de fotos con la
gente el domingo temprano regresé y llegó aquí a ustedes con el alma en la mano no llego muy
contento pero si llego cansado los viajes cansan muchísimo y ese es el tema de hoy cómo nos afectan
los viajes en nuestras vías respiratorias en nuestro estómago y en nuestra piel y por eso
tenemos a tres súper expertos invitados para que nos hablen de este tema en la encuesta tanto el
canal de instagram a roba marco antonio regil y en el sitio del programa y en el canal de difusión
de telegram que tenemos coinciden el número uno el problema número uno es la panza la mayor parte
de la gente el 48% de la gente por ejemplo nuestro grupo privado de insta de telegram de socios el
48% de la gente dice que tiene problemas con su digestión no van al baño o van demasiado al baño
o se deshidratan luego el 40% más o menos en las todas las encuestas nos dicen que es oídos nariz
y garganta y el 12% sufre de problemas de su piel bueno pues hoy tenemos justamente a los tres
súper expertos te damos lo que te gustaría tener una consulta imagina tener a tu dermatólogo a tu
torino laringólogo y a tu notriólogo asentados juntos para ti bueno es lo que te damos hoy aquí
en radiofórmula y la moda bienvenida al doctor carlos vázquez otorrinos laringólogo del hospital
ángeles del pedregal bienvenido muchas gracias marco bueno pues empezamos con los viajes tú viajas
seguido sí me encanta la verdad sí es lindo viajar pero sí pero si nos afecta no sí muchísimo
es que mucho es un tema interesantísimo ahorita lo platicamos pero la verdad es que tema de oídos
nariz y garganta creo que es una de las cosas que más padece la gente claro pues empecemos
por el padecimiento más común porque cuando nos vimos un avión comúnmente se nos tapan los oídos
buenísima pregunta la verdad es que existe una cosa que tenemos en el cuerpo que se llama la
trompa de ustáquio y es un tubito que está dentro del oído que justa regula presiones entonces
obviamente tú cuando subes en un avión o cuando viajas en carretera que estás pues variando en
las altitudes no puede ser a más altura o menos altura eso pues tiene unos cambios en nuestro oído
que es pues son cambios en la presión atmosférica y el oído como es una membranita en la parte del
timba no es súper delgadita entonces con cualquier cambio de presión se puede afectar mucho y pues
padecer puede doler o puede taparse un poquito por estos cambios pero gracias a esta valvulita que te
platico la trompa normalmente si funciona bien pues no se nos va a tapar tan fácil lo vamos a
parecer tan tan seguido ya pero no es malo que se nos tope en los oídos cero malo es muy muy común
sin embargo hay veces que sí puede ser muy molesto y te dicen comete un chicle o pasa saliva o así
abre la boca y es como si fueras alejandro fernández cantando así como que bosteza eso es correcto es
lo que hay que hacer si la verdad es que si es una muy buena técnica y todo esto está basado porque
a mí ahorita en este momento me está entrando presión por el oído si yo por ejemplo me voy a
la playa no pues esa esa presión se modifica entonces como que mi tímpano va a sentir esa
presioncita tengo otra valvulita parecida aquí al conducto pero que está adentro de la nariz que
se conecta con el oído trompa de ustaquió y esa pues si yo respiro entra también muy bien la presión
por el otro lado y como que se equilibran muy bien sin embargo si traes por ejemplo gripa si
tienes alergias cosas y se te puede tapar la nariz y por ende se puede tapar esa parte del oído y
entonces sentirlo pues tapado o hasta con un poquito de dolor ya y es normal que se quede un poquito
tapado después del viaje no hay que no hay que no hay nada que hacer más que dejar que pase el
tiempo y se va normalmente solo normalmente si está respirando bien y permitiendo justo que esté
pasando la presión también por tu nariz hacia el oído normalmente se va a estapar sin embargo tienes
que esto durar a lo mejor unos segundos o minutos pero si ya empieza a durar más de minutos pues si
podría ser buena idea buscar a tu médico claro a tu torrino laringólogo oye y viajar con gripe es
peligroso realmente viajar con gripe o no es que ese punto justo si traes la nariz muy tapada con
una gripa muy fuerte se va a tapar esta válvula de escape que tiene el oído la trompa de ustaquió
se va a tapar y entonces es muy probable que si se te tape el oído porque no va a entrar la presión
por ahí entonces no es que sea peligroso pero si es el típico caso que se sube el avión y empieza
con un dolor saseo de oído entonces andan ahí intentando justo mil cosas este hay gente que
hasta se tapa la nariz y sopla sopla no este es lo que decías masticando chicle abriendo la
boca pues mira la verdad es que masticar chicle y abrir la boca bastante como si vos tezaras es
más seguro porque si estás intentando y haciendo con mucho en junias si se puede romper ese tímpano
hay que tener cuidado hay que tener cuidado y el dolor si ese dolor me da en el avión tengo gripe
me sube el avión se me tapa el oído empieza a doler es de preocuparme o es una consecuencia que
pues normal si podría ser o sea si puede ser preocupante en el sentido que si es muy fuerte
el dolor si se puede tronar el tímpano y puede tener una perforación timpánica y eso pues tiene
muchas consecuencias obviamente la audición y cosas así claro o sea gripa gripa grave mejor no
me suba el avión o te voy a dar unos tips a ver vengan los hacks los hacks justo uno de los hacks
que siempre les doy es que se echen un sprite sema oxymetazolina en la nariz hay muchas marcas en
el mercado obviamente pero que diga oxymetazolina se pueden echar un par de disparos en cada fosa
nasal seguro alguna vez lo has usado es un sprite que como que siento si se me estapo la nariz muy
rico muy a gusto ese es un truco por si traes gripa justo te abre la nariz eso permite la entrada
de aire por tu nariz vas a respirar mejor aparte pero también se te va a estapar el oído entonces
está buenísimo porque justo no vas a tener que sufrir tanto en el avión oye pero este no es el
cual es el que vino de daniel turbide que nos dijo que no es el afrin verdad si es así es el afrin
pero es peligrosísimo ahora claro que hemos hablado con otros otorrinos y vino daniel y turbide y nos
dijo que trae una adicción a la afrin desde hace años y está sufriendo mucho por eso estoy de acuerdo
ese medicamento si abusas de él como todos los medicamentos pues pues obviamente no está bien
número 1 2 si es cierto que el afrin da una pequeña adicción si lo empiezas a usar muy seguido
pero obviamente este es uno y usarlo una vez una horita antes de subirte al avión te eches un
par de disparos y eso es mucho mejor a que vayas a sufrir o que se te vaya a tronar el si tienes
gripe exacto una gripe grave no cualquier catarrito no exacto que traes una buena nariz tapada mocos
porque no vaya a escuchar alguien como yo que viajamos todo el tiempo ah no pues el doctor dijo
entonces me voy a echar me doy una frinazo antes de cada vuelo no exacto era justo muy enfocado a la
gripe estoy muy enfermo de gripa y tengo que viajar por trabajo porque tengo ya un compromiso
con la familia y pagamos el viaje lo que sea no tengo que viajar como un tema de emergencia
exacto pero no empezar a usar no es a los y padeces no del oído puede haber terribles terribles
consecuencias ok es verdad que los aviones te subes especialmente después del covid y hay líneas
aéreas que se llevó como aeroméxico que te pasa en un vídeo que te dicen que el aire que estás
respirando por el avión está mega súper filtrado y es el aire más limpio que puedes respirar es
verdad que el aire dentro de la cabina de un avión es así de limpio pues es verdad que estos filtros
en los filtros e pa e pa esos son si si limpian muy bien el aire la verdad es que eso sí es
correcto ya respondiéndote si cada aerolínea cumple con esos criterios la verdad es que a
villano me compete ya cada quien cada quien pero si es cierto que estos filtros son muy efectivos
para eliminación de virus bacterias porque se está reciclando reciclando reciclando el aire
durante el vuelo exacto exacto y justo pasan a través en este reciclaje pasan a través de
esos filtros y ahí es donde se quedan atrapadas la mayoría de las bacterias virus claro es común
que te puede es más fácil que te peguen una gripa una infección si vas viajando y el dejunto
clásico que te toca el dejunto viene a hachu y trae todo un espectáculo y estás muriendo
papá como te subiste al avión creo que sí creo que sí nos quedó a todos muy claro en la pandemia
que el pues un método de contagio súper efectivo bueno muy muy muy efectivo en general para virus
aéreos es justo que te tosan al lado que te estén hablando cerquita que te escupan etcétera
cuando hablas no pues claro cuando hablas los japoneses lo hacen los asiáticos tienen gripa
andan mal de sus vías respiratorias y se ponen un tapabocas no para tapar es por respeto a los
demás es correcto justo se está súper demostrado que si yo ahorita estamos hablando y ponen apagan
las luces y ponen una ya sabes estas líneas de luces azules van a ver cómo estoy escupiendo todo
el tiempo al hablar y la mayoría de los seres humanos lo hacemos escúpela la cámara apunta
para allá entonces pues sí es cierto que los virus se contagian así y bueno es muy correcto y es
un justo otro hack para no contagiarte es el uso de burabocas y por respeto a los demás hay que ser
civilizados ok nos vamos a ir a la pausa pero rápidamente es mito realidad que los cambios de
temperatura voy a Mérida de ahí me voy a Ciudad de México de ahí me voy a Monterrey de ahí a Tijuana
es a los cambios de temperatura si nos enferman es mito en realidad lo podremos desarrollar pero
ok pero si es un mito no no si no cualquier cambio que alivio me da que alivio me da abrazos a Mérida
y a Monterrey y a Saltillo y a Mexicali y a todos lugares donde abren la puerta y sienten que el
horno entró hasta el diablo se asusta del calor bueno después de la pausa viene con nosotros una
maravillosa dermatóloga a hablarnos justamente de cómo afecta la piel en los viajes y es verdad que
es mejor que las mujeres no se maquillen cuando viajan pues es otra historia conspirativa volvemos
después de mensajes conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra
conversación a través de nuestro regresamos con Marco Antonio Regil en fórmula alímate sigue la
conversación con Marco Antonio Regil en fórmula los vuelos los aviones los cambios de temperatura
le estaba preguntando aquí al doctor Carlos Vázquez o torino laringólogo que está con nosotros
durante el corte le estaba diciendo oye es cierto eso que dicen las abuelas y las mamás de mi hijito
los cambios de temperatura tápate ponte el suéter y el aire acondicionado te va a hacer enfermar el
calorón que obviamente tiene que ver con los viajes porque se hace calor afuera andas en Mérida
andas en Coahuila andas en Sonora y traes el aire acondicionado todo que da y va a abrir la puerta
y entre el calorón o sea los cambios de temperatura en aviones automóviles es verdad que te enfermas y
el doctor nos dijo que no es un mito es un mito la verdad es que justo no hay como ninguna estadística
que diga que las personas por ejemplo de Mérida Coahuila de Sonora se enferman más que nosotros
eso no es la verdad es que no es verdad sin embargo si está este como tal vez sale un poco este mito
porque si hay unas personas que si tienen rinitis vaso motora que es el típico paciente que les
prenden el aire y es como nariz tapadísima, moco, o sea, o sea, es estornudar, estornudar, estornudar, exacto
pero eso es vamos a decir es un tipo como de alergia no es una alergia a parecer pero se parece más a
eso y ya la gente piensa no ya me enfermé de gripa y es gripa, no es gripa es que más bien una rinitis vaso motora
entiendo, o sea que en Ciudad de México ni nos preocupamos del aire acondicionado porque como las
casas no se construyeron para aire acondicionado y el calor es nuevo pues nos vamos a freír sin aire acondicionado
así que bueno ese es un problema que acá todavía no afecta la doctora Lydia Elena Bernal dermatóloga
certificada por el consejo mexicano de dermatología o sea que es buena dermatóloga no creen que es
cualquier baba de perico o sea es una dermatóloga en serio bienvenida ¿cómo estás? Todo muy bien Marco
muchas gracias por la invitación. No gracias a ti bueno pues la piel ¿qué pasa con la piel? a ver el
otro día grabamos un podcast contigo que va a estar buenísimo lo vamos a publicar pronto en mi canal
de youtube Marco Antonio Roquil TV pero hablábamos nos platicabas justamente de ese tema ¿no? de que
en los viajes el tema de cómo le afecta la piel aunque estés dentro del auto o aunque estés dentro
del avión ¿te afecta el sol, la radiación solar le afecta la piel? Sí efectivamente Marco de hecho la
radiación te afecta en cualquier momento principalmente cuando tenemos mayor exposición solar es cuando
debemos estar un poco más protegidos por ejemplo cuando estamos viajando que ahorita es un tema
obviamente muy relevante en el avión no es únicamente el daño que se puede llegar a generar se puede
generar en cualquier lado en el avión en el auto si vas caminando claro el medio de transporte en el
tren Maya Linda en donde tú quieras te puede llegar a generar pero ¿cómo te va a pegar el? o sea perdona
mi ignorancia absoluta pero ¿cómo es que te pega el sol si estás adentro de una cabina? Pues bueno
dentro de una cabina ahí lo que puede llegar a afectar también es la altura si te toca por ejemplo
ventanilla si estás en el avión y tu vuelo es de día pues vas a tener una emisión de luz importante
si la tienes abierta obviamente ¿no? pero también los protocolos aéreos tienes que tener la ventanilla
abierta en un principio por este tipo de protocolos y ya después puedes bajarla pero por ejemplo
pilotos que temas ocupacionales pueden tener una exposición constante muy seguida y muy fuerte
también por la altura a radiaciones vba y vb que son las más importantes que son las que pueden
llegar a afectar tanto a partes profundas de la piel que es las zonas de colágeno y demás que va
a ser la radiación vba y la radio radiación vb va a ser la encargada de generar ya un daño más
superficial porque hablando del espectro electromagnético que es la dentro de eso está la ultra
los rayos ultravioleta la radiación vba va a penetrar la piel y la radiación vb es la que va
a afectar las partes más superficiales o sea la epidermis el estrato corneo que es toda esta parte
superficial que nosotros conocemos de la piel pero se pueden generar daños muy importantes desde
arrugas que es lo que mucha gente a veces le tiene temor algunas manchas que también es bastante
común claro pero hay de manchas a manchas hay manchas que pueden llegar a aparecer por la
exposición a la luz y al sol pero hay otro tipo de lesiones que ya son mucho más de llamar la
atención que ya pueden llegar a ser ya no tan buenas no ya van a tener una atención totalmente
diferente si mis primas que ven el programa les mando saludos filiana son y así la belleza
primero mi hijito la belleza primero y entonces el el daño solar es sólo el que entra por las
ventanas o a través del fuselaje de un avión o del no sé del aluminio del del camión también
pasan por ahí no no pasan por ahí no va a ser más por las zonas donde vas a estar expuesta por
ejemplo hay unos hay unos imágenes muy famosas en las cuales hay un conductor y de hecho esto
es una imagen muy viral que se ha generalizado en el cual él tiene exposición constante del lado de
la ventana en la que él va manejando donde está muy arrugado tiene muchas manchas o si un taxi está
un chofer que es generalmente como nosotros manejamos es en donde más daño solar vamos a
generar y esto no exenta también al lado derecho porque el parabrisas también de frente a la hora
de las tres de la tarde 4 12 y más con el tráfico que tenemos aquí en la ciudad de méxico pues tener
emisiones de radiación muy importante no es sólo esencial en méxico te cuento que en monterrey
guadalajara en tijuana bueno que sí sí sí pero oye y cuando trae a gente los vídeos polarizados eso nada más es de
ver te quita el calor pero protege también puede llegar a proteger un cierto porcentaje pero luces
luz sol sol nunca los vamos a ganar mientras más protegido estés a fin de cuentas mucho menos
porcentaje o exposición puedes llegar a tener ya ok y esto es un mito es realidad esto de no
se maquillen cuando viajen mira cuando estamos viajando lo ideal es que si no se estén maquillando
porque hay muchas alteraciones a nivel de los viajes tan la altura por ejemplo a 10.000 metros por
ejemplo ya empieza a haber una deshidratación muy importante de la piel toda la recirculación de aire
y por ejemplo la recirculación de aire por epa que son estos filtros que están hablando son de 20 a
30 veces que todo el tiempo se está recirculando esa recirculación de aire hace que la piel se
deshidrate existan más pérdidas transepidermicas de agua que es toda la sudoración por glándulas
sebáceas que es por donde generamos grasita y vamos generando todavía mayor deshidratación si
tú te maquillas y te aplicas otro medio que sea un poco más oclusivo y no hidratante que vaya a dar
un poco de medios lipídicos a tu barrera cutánea medio y a que dijo medios lipídicos como emolientes
grasas cremas lociones algo que le genera hidratación a tu piel o sea te puedes poner cremita
humectante por supuesto eso se ayuda claro pero el maquillaje reseca el maquillaje te puede llegar
a resecar si no tiene una más un medio acoso pero generalmente los maquillajes son para generar ya
un poquito más de oclusión o dar mayor cobertura ya entonces por eso la gente que va viajando y que
se se pone así como agüita en la cara que se hidrata la cara eso está bien eso está perfecto
hay muchas cosas que se pueden hacer en general la piel va necesitando hidratación en ambientes
normales de 60 70 por ciento de la humedad ambiente en el avión puedes recibir hasta el 20 por ciento
se toma en cuenta más o menos la deshidratación que puedes llegar a tener agüitas termales que se
pueden llegar obviamente en las presentaciones que las aerolíneas te permiten está perfecto
chiquito de los protectores solares realmente que puedes llegar a utilizar y si no le pido la
sobrecarga una agüita mineral mi reina y de agarras y de unas y en un pañuelito y te pones
agüita también lo puedes hacer no se va a absorber el agua en sí siempre debe de tener un medio como
más grasosito para que tu piel lo pueda absorber o el agua por sí son el bañito del avión y me mojo
la cara ok que no es mala idea de hecho el que estés hidratándote constantemente yo creo que eso
es una de las partes más importantes tanto a nivel cutáneo y que hídrico eso también te va a ayudar
a mantener la piel en buenas y tomar mucha agua obviamente claro hay gente que por acá ahorita
encuentro el comentario de uno de nuestros seguidores en instagram dice es que no tomo
mucha agua porque pues me toca el asiento de medio y es un rollo ir al baño entonces no quiero que
me den ganas de pipí y pues no tomo agua claro y eso es algo súper común la gente no toma agua
en los aviones porque o no quieren ir al baño les incomoda o están dormidos pero sí lo tienen que
hacer porque a fin de cuentas toda la concentración que tú vas teniendo de orina y demás es muy importante
que sí se esté hidratando la piel con o sea que es preferible y el cuerpo batallar en el camión o en
el avión para ir al baño que estar seco y llegar todo deshidratado es más es ideal pero generalmente
les incomoda a veces un poco más pero es el ideal y aparte ahí vas a ir matando a varios pájaros
de un tiro te vas a levantar vas a hacer el movimiento de piernas también toda la circulación es muy
importante porque que tú estés sentado todo el tiempo claro más de tres horas más de dos horas
en el avión puede generar algo que se llama estásis venosa una circulación venosa un poco más lento y
eso también puede llegar a afectar a nivel cutáneo quienes tienen insuficiencia venosa claro todo este
tipo de movimiento siempre va a ayudar bastante el siguiente segmento va a bien la doctora paloma
la fuente y vamos a tomar este tema de que es el síndrome de la clase turista o la trombosis de
viajero esto es preferible que estar yendo al baño y batallar con eso que estar deshidratado
porque eso también había afecta las vías respiratorias sin duda la verdad es que justo en temas
de hidratación y de hecho es una de las cosas también porque por los aires acondicionados y todo
esto son aires a lo mejor si no tienen los cuidados suficientes en la limpieza y la higiene de necesaria
pues sí también resecan mucho la vía aérea y una vía aérea reseca siempre va a ser una vía
más enfermiza ok entonces la hidratación aquí también es que la relevancia hoy vamos a hacer
una pausa pero nada más para que me quede claro y no me quede yo con una idea equivocada el
maquillaje reseca la piel de por sí es el maquillaje eso sí el maquillaje puede resecar sí pero hay
diferentes consistencias ya de maquillajes que vienen con más hidratantes lo ideal es no maquillarse
en los vuelos siempre tener limpia la cara mantenerse hidratado con alguna crema gel o
loción y protegerse ahora el maquillaje lo absorbe la piel y también cuando la piel está sedienta
absorbe más maquillaje ahí es donde me ya lo inventé su cabeza no no no no no se va a absorber
el maquillaje pero sí puede ser un medio exclusivo que no genera más hidratación en la piel que si
se hacen los malos entendidos en mi cabecita me imagino la piel comiéndose el maquillaje
porque tengo sed y no me asado nada no voy a comer maquillaje también también que no se vaya a
crear una teoría de la conspiración o un reel de instagram de maquillaje que desinforman cuando
regresemos la doctora paloma de la fuente nutrióloga clínica se suma al programa porque uno de los
problemas más grandes son problemas de la pancita hay gente que le da diarrea hay gente que no puede
al baño cuando viaja volveremos después de la pausa estamos en vivo para todo méxico y el mundo
en grupo fórmula conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra
conversación a través de nuestra regresamos con marco antonio regil en fórmula yo soy joaquín
lópez d'origa y los invito a escuchar las mejores entrevistas donde cuando quiero noticias deportes
y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida grupo fórmula abriendo la conversación
anímate sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula ariel santillana de monterey nuevo
león nos dice la deshidratación durante los viajes especialmente en vuelos largos me provoca
dolor de cabeza llevo mi botella de agua y trato de beber frecuentemente pero me cuesta mantener
mi hidratado que me recomiendan bueno pues ahorita vamos a hablar de la deshidratación y hablamos y
vamos a continuar hablando de ella porque es un tema súper importante el doctor carlos vásquez
otorrinolaringólogo está con nosotros la doctora lide elena bernal dermatóloga y se suma la
conversación nuestra muy muy muy muy querida admirada doctora paloma de la fuente nutrióloga
clínica bienvenida palomita muchísimas gracias marco feliz de estar aquí otra vez tú también
fuiste viniste a guadalajara el bienfes y un tema muy interesante el que vamos a tocar
ahorita claro mucha gente este y en edita en instagram nos dice si viajo estreñimiento seguro
patucha 07 20 también en instagram dice por qué nos estreñimos y sin uno dice por qué me siento
hinchada cuando viajo siempre uso pants para estar cómoda sandra solchil dice vivo en estado de
fíjate ya viaje entre eeuu alemania y méxico y ojo por trabajo el horario diferente la alimentación
los ingredientes me causa estreñimiento que hago o sea es un problema súper común muy común el
estreñimiento al viajar porque estreñimiento y la generación de exceso de gas yo creo que a todos
nos ha llegado a pasar que se sienten muy distendidos cuando viajan o que tienen estreñimiento y esto
pasa comúnmente por algo muy interesante que es por el cambio de la altitud y de la presión
atmosférica a mayor altitud la presión atmosférica disminuye y eso hace que exista un aumento del
volumen de gas a nivel intestinal por eso es que cuando viajamos y llegamos a nuestro destino lo
primero que queremos hacer es ir correr corriendo al baño entonces qué pasa con ese exceso de gas
a nivel intestinal pues ese exceso de gas marco debería de salir del cuerpo pero la realidad es
que vamos en el avión y pues no lo vamos a sacar porque no vamos a mi hijita hay algunos que sí lo
sacan este vuelo está muy largo mucha gente que le vale le vale gorro y a veces así llegamos más
rápido y se suelta a veces puede ser tanta la molestia ese exceso de gas que lo tienen que sacar
vamos a poner un ejemplo cuando viajamos con un envase de crema despierta no por el ruido porque
no oyes con las turbinas pero por el olor que está pasando traigan de mi aceite esencial perdón
que no te preocupes no pero es que es una realidad que me gusta mucho ponerles el ejemplo de un envase
de crema para que va lo que pasa con el intestino cuando nosotros llegamos a nuestro destino y abrimos
ese envase de crema sale la crema de forma explosiva y lo mismo pasa con el intestino porque hay un
exceso de aire en este caso un exceso de gas a nivel intestinal entonces que tenemos que hacer
cuando llegamos a nuestro destino y a dejar que todo fluya porque ese gas tiene que salir si no
va a ocasionar muchísima molestia y esa distinción es muy incómoda pero aguantar tenemos bueno no más
hay que tener decencia hay que tener decencia no hay que aguantarlo tampoco pero llegando a nuestro
destino podemos ir al baño y dejar que todo fluya y por otro lado también se presenta mucho el
estreñimiento porque estos cambios de presiones pueden ocasionar que se ralentice la digestión y
por otro lado estamos muy honestos en el avión todos los snacks que nos dan pues no son de los
más saludables y a veces en el avión es cuando más aprovechamos para comer cosas que no son
no se echan unos cacahuates a lado y todo y pues llenos de aceite o productos que tengan mucha azúcar
y recordemos que en el intestino está todo este ecosistema microbiano que es la microbita intestinal
la cual se puede equilibrar muy rápido y eso ocasionar distensión estreñimiento o bien en
algunas personas hasta diarrea o sea que si me eché unos frijoles antes del vuelo en el avión se van
no sería muy buena idea porque las leguminosas ocasionan más gas y a eso sumale que en el avión
vas a ocasionar más gas en el intestino unos chilaquiles antes de volar no es buena idea
no sería muy buena idea para los pasajeros principalmente
no claro
el que va a lado
y a veces el que va a lado es tu pareja puedes acabar una relación allá arriba del avión
o puede pasar un accidente
claro te puede pasar un accidente
hay gente que con sacar gas se viene con premio también
con premio
que lindo tema para empezar la semana
que lindo tema oiga las piernas y los pies se hinchan mucho no es verdad esto que dice la tía
mijito voy a levantarme porque me va a dar una trombosis si no camina
cuando estamos en una posición estática eso hace que el retorno venoso de las extremidades inferiores
se ve alterado ese retorno venoso de extremidades inferiores al corazón no es el óptimo
entonces eso puede ocasionar la hinchazón en las piernas también
y si debe caminar
si definitivamente hay que tener movimiento y si no se pueden parar a caminar incluso mover las piernas
no dejarlas en una posición estática
así yoghita en el asiento y todo mueves las piernas estiras algo
y también antes de subirte al avión en vez de estar sentado en la sala de espera pues mejor camínalo
claro eso es algo muy importante el prepararnos para un viaje entonces previo a nuestro viaje
podemos estar caminando y no estar esperando esas dos horas que normalmente nos sitan en un aeropuerto
estar sentados porque ya vamos a pasar otras dos tres horas sentados en el avión
ya mueven, estar en movimiento
ya las horas de inmovilidad van a ser menos y cuando te bajas pues también
exacto y también la hidratación es muy importante porque el hidratarnos bien también puede ocasionar
esas alteraciones en los líquidos de nuestro cuerpo y ocasionar que se desencadene la hinchazón
y yo entiendo la gente que nos dice mucha gente está diciendo es que no tomo agua para no ir al baño
yo lo entiendo porque los aviones son cada vez más apretados si te toquen en la ventana pues tienes
que mover al de en medio y al de la izquierda si son tres asientos y luego el avión hay un montón de tiempo
que está ocupada el baño y si tomas mucha agua pues te va a tocar ir no una vez al baño
te puede tocar ir dos o tres veces al baño en un México Tijuana en un Mérida México si te echas varias visitas
si pero si es muy importante la hidratación claro que cada persona es susceptible de forma distinta
la afecta de forma diferente pero el estar bien hidratados e incluso no únicamente tomar agua
a lo mejor algún este suero o electrolitos ponerlos en el agua puede ser una muy buena opción
para evitar esta deshidratación durante el viaje ahora el vuelo o el viaje o el camión si te deshidrata
o más bien te deshidratas porque dejaste de consumir agua y eso es lo que te deshidrata
bueno en el vuelo por el cambio de presión y por la altitud se puede ocasionar un poco de alteración
en la producción por ejemplo de orina a mayor altitud puede ocasionar que haya una mayor producción de orina
esto nos hace ir más al baño también y ocasionar deshidratación ya y si tomas mucho café
es muy importante tratar de disminuir el consumo de cafeína de alcohol antes de un viaje
porque eso también puede ocasionar deshidratación por el efecto diurético si te echas tu venti y late
con leche de avena este con triple no sé qué y luego no tomar agua creo que no es un buen cambio
y luego te cafeteas no lo ideal sería este evitarlo ahora entiendo todo
donde está la doctora paloma cuando más la necesito en la sala 33
oigan el jet lag es dishidratación también que es el jet lag es este que es el jet lag
es un trastorno este más bien del sueño se altera el ciclo circadiano el ciclo circadiano
es este reloj biológico que tenemos nosotros en nuestro organismo y normalmente se rige
y funciona con la luz y con la oscuridad entonces cuando nosotros tenemos vuelos
o vamos al otro país en donde el horario es completamente diferente al nuestro
eso nos puede ocasionar alteraciones en esta orientación con la luz y la oscuridad
y alterar nuestro ciclo del sueño y es ahí en donde ya se vienen los síntomas
como ahorita acabas de comentar un justo justo aparte de ese mecanismo que el otro
como mecanismo que tenemos para dormir es como esta acumulación de adenosina no que es
justo esta sustancia que se acumula en el cuerpo desde que te despiertas empieza a acumular
y como que te esta como presión de sueño o sea que te den ganas de irte a dormir
entonces pues vas a otro lugar de repente tu ciclo circadiano cambia ya es de noche y no debería ser de noche
eso como que te saca un poco de onda y tu presión de sueño vamos a decir como que todavía no está donde debería
entonces pues no te quieres ir a dormir o viceversa ya estás cansadísimo si tienes un chorro de adenosina
así acumulada y es de día todavía entonces es un problema para el sueño y entonces empiezan con
alteraciones del sueño que no se pueden dormir o que se quieran dormir durante el día y eso te da
aunque sean tres horas de diferencia por ejemplo entre Cancún y Tijuana, Mexicali hay tres horas de diferencia
entonces te echas cambias de horario así nada más con dos o tres horas ya ya se ya hay otro trastorno de sueño
y afecta todo literalmente si estás acostumbrado que todos los días en tu ciudad está no sé en la tarde
se empieza a meter la luz a las seis y media de la tarde con que te cambien tantito eso a que sea ya
las siete y media ocho y media hay gente todo este movimiento del cambio de horario por eso empezó a ser un tema
de que no el horario verano el horario hay gente que le afectaba incluso en un tema de sueño
en México ya se fue la verdad me dio mucho gusto que se fuera y una vez cometí un error
siempre trato de cuando viajo largo al otro lado del mundo algo así trato de viajar de noche para dormir en el avión
pero yo no sé en qué estaba pensando andaba yo medio sonso ese día y dije no no voy a dormir porque al llegar va a ser de noche
pero yo no sé dónde saqué la idea entonces no dormí en todo el avión porque dije voy a llegar de noche y duermo
y llegué y estaba amaneciendo hice mal mi cálculo y pues me rompí el generalmente también en los vuelos intentan
generar un ambiente similar al horario el destino en el que tú vas empiezan a bajar un poco más la luz
para que también a nivel cerebral tú vayas un poquito más secretando a lo mejor menos picos de cortisol se vaya regulando la melatonina
pero a fin de cuentas es mantenerte un poco más aunque así te desoriente más a los a los cuestiones horarias del destino al que tú llegas
claro oigan pues el síndrome de la clase turista o el síndrome de la de trombosis del viajero se le llama consiste en lo que
están diciendo ustedes en la aparición de síntomas vinculados a la trombosis de nosa profunda de las extremidades o miembros inferiores
debido a su inmovilización prolongada lo que implica la ralentización del flujo sanguíneo que no fluye la sangre
durante un viaje de larga duración de más de tres horas y habitualmente ligado a viajes de avión es un término que se acuñó
en los 90 al detectarse en los viajeros frecuentes gente que viaja por negocios en clase turista y eso que los 90 todavía no habíamos espacio
en los aviones y entonces pues eso es lo que están diciendo hay que moverse
y como que se ve luego hasta con una manera de una analogía es como con un licuado no tú pones un licuado se mezcla muy bien y después lo dejas
así asentándose y qué pasa siempre hay un sedimento abajo justo cuando estamos mucho tiempo también inmóviles y movimientos se asienta
por así decir los empieza a coagular la sangre y el problema es que si ese coágulo se mueve y se va a algún lugar que pues por ejemplo tu corazón
o tu cerebro pues puede ocasionar un problema muy grave entonces si hay que poner atención pero ojo le puede pasar a alguien que maneja
que se yo un auto el chofer un uber este o simplemente se echa dos tres horas o cinco siete horas en el tráfico y hay diferentes formas
también de hacer como cierta profilaxis o sea tú puedes tener algunos ejercicios de estar moviendo las pantorrillas aunque tú estés sentado
haciendo un poco de flexión levantar tus tobillos de estar sentado y estar levantando un poquito las piernas eso está generando un movimiento
a nivel muscular que va a ser compresión a nivel venos y va a ayudar mucho más a subir el flujo sanguíneo eso es un ejercicio muy fácil
o quienes tienen que estar también parados mucho tiempo igual estar subiéndose de puntitas es una forma de apretar los músculos de las piernas
y elevar la circulación o algo que también por ejemplo yo a mis pacientes siempre les recomiendo si vas a hacer un viaje más de tres horas
hay hasta calcetines o medios compresivos que llegan hasta abajo de las rodillas son un poco incómodas a utilizarlas al principio pero
a largo plazo te va a generar un beneficio porque puedes llegar de un vuelo con las piernas muy hinchadas hacer una retención de líquidos
muy importantes a nivel cutáneo todo esta extravasación de agua que puede existir que es el agüita que sale también de los vasos sanguíneos
generar pigmento a largo plazo en la parte de los tobillos deshidratar demasiado las piernas entonces los medios compresivos también calcetas
o hay pantorrilleras que puedes conseguir como la gente que hace ejercicio y corre que necesita esta presión por alteraciones venosas
es también algo que les puede ayudar muchísimo. Muy bien, Sofía Velázquez de Estado de México justo nos comenta eso dice tengo 52 años
durante vuelos largos mis piernas se hinchan mucho he comenzado a usar medios de compresión lo que acaba de decir la doctora ya moverme cada hora
pero aún así siento una presión incómoda y a veces dolor me preocupa que esto pueda llevarme a problemas más serios que le dicen a Sofía
ir a consulta sería lo ideal o sea porque debe tener algo más y por ejemplo esto que cada comentar la doctora es muy importante
especialmente para aquellos pacientes que ya tienen un diagnóstico ejemplo diabetes mellitus tipo 2 hipertensión arterial hay que estar muy alerta
a cuando van a viajar la gente que tiene una neuropatía es decir que no siente lo que le está pasando no siente sus dedos el se le puede estar dando un síntoma
y no siente yo es peligrosísimo no que es generalmente el población que tiene a lo mejor un mal control de su diabetes que tienen alguna neuropatía
pero yo creo que es poca las personas que no tienen insuficiencia venosa antes se decía que era más un tema de mujeres por cuestiones estrogénicas
pero los hombres también lo tienen tienen un poco de menos a lo mejor visibilidad de estos vasitos sanguíneos que empiezan a hacerse más superficiales en la piel
pero los hombres también sufren mucha insuficiencia venosa y por el hecho de tener lo que es esta alteración valvular de nuestras venas que no permite que
corre el flujo adecuadamente puede generar alguna alteración si estás mucho tiempo sentado ya entonces estos medios físicos de estarte moviendo
moviéndote moviéndote y también la hidratación continua funciona por ejemplo a lo mejor lo que estabas comentando si tomar mucha agua es super importante
pero si puede llegar a ser incomodo hasta nosotros y somos pasajeros pero se ha demostrado que tomas dos vasos de agua cada hora a lo mejor no te tienes que echar toda la botella de agua
encima eso te puede ayudar también a controlar un poco más la emisión y estar hidratado buenísimo solo que vamos a tener que ir al baño pero es mejor batallar con estar viendo al baño
a las consecuencias ya nos vamos a despedir de Telefórmula y de la mayor parte de la República Mexicana Silvia Lagunes, te mandamos un abrazo
dice nunca puedo dormir bien los aviones ruido poco espacio incomodidad llego agotada intento llevar almohada o tapones para los oídos pero no logro descansar
me afecta el jet lag me toma días recuperar mi ritmo normal de sueño me siento cansada irritada rápidamente tips para prepararnos para un viaje y cerramos
y nos dan sus redes sociales pero tenemos un minuto así que al grano doctor Carlos Vázquez otro rino ladingó logotips para prepararnos para un viaje
pues la verdad es que justo primero que nada para el tema de la prevención de gripa si sigue siendo muy importante el uso de cubrebocas y sobre todo si vienes tu también enfermo
pues usar cubrebocas una adecuada hidratación para mantener la vía aérea hidratada también y si vas a volar porque tienes que volar con gripa pues ese hack que les platicaba yo
pero cuidado con la adicción cuidado con la adicción porque si es fuerte la adicción solo es como para caso de emergencia y consultando tu médico donde te podemos encontrar para consultar contigo doctor
gracias estoy en el hospital ángeles del pedregal y pues me pueden escribir por instagram dr.vázquez vela
ok nos quedan unos segundos doctora lidia tip final algo que no hayas dicho y tus redes o donde encontramos para consulta
a mi me encuentran en instagram adroba doctora.lidialena bernal una recomendación rapidísima hidratar labios también que son mucosas vaselinas o algunos lips que se puedan utilizar
la barcar y protector solar y crema hidratante doctora paloma de la fuente tip final donde te encontramos
me encuentran en todas las redes sociales como dr.paloma de la fuente y para evitar tantos problemas intestinales buena hidratación consumir suficiente fibra y un adecuado descanso
ok perfecto y acaba de abrir este consultas porque tenía llenas de agenda
si tenemos consulta en línea ahorita se pueden escribir al correo dr.paloma de la fuente adroba gmail.com y ahí mi asistente les da toda la información
aprovechen porque cambió un proyecto y se le abrió la agenda pero se le llena rapidísimo si no están preguntando consulta con los doctores que vienen pues tienen poco tiempo
que son muy buenos pero ustedes intenten ustedes intenten y aquí les ahorramos una consulta les agradezco mucho que hayan estado con nosotros se van a quedar con maxine good side en casi toda la república mexicana
y los que se quedan en ciudad de méxico y otras plataformas continuaremos con nuestros tres médicos hablando un poquito más del sentido del gusto del mal aliento del aire acondicionado de la resequedad
tenemos más preguntas de nuestro público así que volvemos después de una pausa en ciudad de méxico y plataformas el resto de la república maxine good side en grupo fórmula gracias hasta mañana
잠 corre a exilio hebreras enサin leserness qué pasa si políticos de lo que fuimos sobre
el siempre sabrá lo que necesitas. Aprendamos juntos técnicas para
protegerlo. Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula.
Nos encanta viajar amigos y seguimos hablando de cómo cuidarnos cuando vamos
a viajar y para eso hemos invitado al doctor Carlos Vázquez Sotorrino,
laringólogo, la doctora Lidia Elena Bernal, dermatóloga y la doctora Paloma
de la Fuente, además de médico es nutrióloga clínica. Bueno y seguimos aquí con
muchos comentarios de nuestro público porque a todos nos encanta viajar, no se
trata de dejar de viajar, al contrario, nada más de cuidarnos bien. Mucha gente
está diciendo, bueno ya me dijeron que cuando el avión sube, este, cómo es la
pancita? A mayor altitud, disminuye la presión atmosférica y hay más volumen de gas en el interés.
Entonces, echar unos chilaquiles, unos frijoles antes de viajar no es bueno, pero entonces dicen
que desayuno, o sea, a mí me encanta enchiladas, chilaquiles, qué es lo que puedo
desayunar para que me afecte menos en cuestión de gases? Un desayuno ligero
pero rico en proteínas sería una excelente opción, por ejemplo un tazón
de avena con proteína en polvo, por ejemplo, frutos rojos, que no sea un
desayuno muy pesado. La gente que come huevos? También puede generar, puede
generar gas, el huevo, el huevo, los chilaquiles, los frijoles, pero un
desayuno ligero con fruta, con proteína y con grasa saludable podría ser una muy
buena opción si va a ser un viaje muy largo. Muy largo. Andrea, nuestra
productora, no sé ni qué es eso, dice una tecolota, qué es una tecolota?
¿Qué es una tecolota? Tampoco un tamal, una torta de tamal, una guajolota, no tecolota,
te equivocaste de pájaro, ¿cómo es? Bolillo y chilaquiles es la tecolota y la guajolota es la torta de tamal.
No, pues obviamente. ¿A cómo quieres preguntar eso? A ver, contéstale. No, definitivamente no.
¿Cómo hacer? Sería muy incómodo. Preguntas neciosas.
Pero de todos modos los aviones igual no te dan opciones muy saludables.
O te dan huevo, te dan frijoles, te dan galletas.
Sí, te siguen dando el pan blanco con el jamón, el queso amarillo.
El queso amarillo, que finalmente es ultra procesado. La comida en las líneas aéreas es pésima,
hay algunas líneas aéreas internacionales que han mejorado mucho, pero las nacionales todas tristemente
están muy malas. O no te dan nada. No te dan cacahuates, azúcares.
O mucho café también. No le dan nada a una persona que pueda tener simplemente un sentido de salud,
que alguien esté cuidando, a un deportista, a una persona que tenga gastritis,
a una persona que esté cuidando su peso, a una persona saludable.
¿Hace cuenta que no existimos? Nos discriminan las líneas aéreas.
Hasta cuando compras opciones siempre es comida chatarra.
Ni siquiera leche vegetal, ni siquiera llegan a eso.
Y si tienen es con mucha azúcar.
Sí, claro, es una marca de estas oscuras llenas de azúcar.
Alejandro López, ciudad de México, nos dice, cada vez que vuelvo, especialmente durante el despegue
y aterrizaje, me mareo intensamente y me dan náuseas. He intentado de todo,
desde chicles hasta pulseras antináuseas, pero nada me funciona.
Incluso llego a sentirme mareado durante varios días después del viaje.
Los cambios de presión también me afectan mucho.
Siempre termino con sinusitis y congestión después de un vuelo largo.
A ver, doctores, ayúdenle al buen Alejandro López.
Sí, bueno, aquí la verdad es que sí es el típico caso justo de...
Seguramente tiene algún problema de, a lo mejor, de la nariz.
A lo mejor los cornetes están grandes, puede ser temas de tabica desviado, alergias, etc.
Y eso va a hacer que sea una persona que tenga un poquito tapada la nariz siempre.
Cuando está tantito tapada la nariz y sufres grandes cambios de altitud y por ende de presión,
pueden no hacerlo adecuadamente tu cuerpo.
Puede estar medio tapada la trompa de ustac y hasta que platicamos al principio.
Y entonces, de repente, justo no poder compensar bien, se va a tapar el oído.
Y el oído se encarga de dos cosas. Una es escuchar y la otra es el equilibrio.
Y esa es una cosa que luego no muchas personas sabe y entonces como que
pues se le empieza a buscar por otras partes y muchas veces que se le está tapando el oído un poquito,
eso hace que se mare durante el vuelo o durante muchos días más.
Entonces, lo ideal sería como pues ver un poquito de las cuestiones de su nariz,
su alergia tal vez, cosas que tenga, para justo destapar la nariz.
Por eso se va a destapar los senos paranasales y también el oído.
Y por ende se le va a quitar la sinusitis y el mareo.
El mareo es una consecuencia del oído tapado, la nariz tapada, problemas de vías respiratorias.
Y luego uno no sabe que tiene el tabique desviado.
Fui hace unas semanas que vino el otorrinolengoro que me atendió, cuando me revisó,
me dijo, tienes el tabique un poco desviado.
Y dije, perfecta oportunidad de pedir una nariz respingada que siempre he querido.
No, pero es muy común que tengamos el...
7 de cada 10, 7 de cada 10 tenemos el tabique desviado.
Claro, y me decía el otorrinolengoro, decía, oye, ¿y respiras por la nariz o por la boca?
Digo, pues realmente, ahorita que me preguntas, me he acostumbrado a respirar por la boca.
Me dijo, eso no es normal, debes respirar por la nariz.
Porque te enfermas más si no respiras por la boca.
100%, de hecho, los respiradores orales más o menos enferman el doble
que los que respiran por la nariz, de vías aéreas.
Y aparte, traen un chorro de problemas, eso de caries, por ejemplo, problemas dentales.
Puedes tener problemas durante el sueño, ronquido, apnea del sueño.
Si no duermes bien, todo tu sueño va a estar, si no está bien,
tu sueño es uno de los pilares de la salud.
Entonces ya empiezan, ya sabes, con mil problemas de...
desde cosas como de problemas cognitivos, o sea, que pues se les va un poquito la...
Tiendes la pregunta que si se te enchuca la boca.
Sí, de hecho se pueden enchucar los dientes.
Los niños, de hecho, que son respiradores orales, son niños que parte del síndrome
de alguien que respira por la boca, es que tienen dientes chuecos.
De lo que se entera uno.
Entonces sí vale la pena si no respiras bien por la...
bueno, y si no respiro bien por la nariz, entonces qué hago, tremendo.
O sea, Dios me da este tamaño de nariz y no puedo respirar bien.
¿Qué onda ahí?
Sí, justo como que los brackets naturales del cuerpo son...
es la lengua, entonces si la tienes cerrada,
entonces como que los dientes crecen parejito alrededor de la lengua.
Si está abierta todo el tiempo, se empiezan a enchucar.
Y respondiendo el tema de lo de la nariz para respirar mejor,
habría que ver si está bique, pues ahí sí, pues más bien.
Si está un poquito desviado, no.
No, no se opera eso.
Sólo que esté muy desviado se opera.
Pero sobre todo la mayoría de las personas es por un tema de alergia.
Como que el alergia está presente en el 33% de la población mexicana
y se manifiesta justo con nariz tapada, mocos.
Si estás en un lugar contaminado, peor tantito o con muchos pólenes,
entonces más bien a lo mejor tendríamos que ver esa parte para mejorar la nariz.
¡Qué interesante! Es que todo está conectado.
Todo está.
Todo está conectado, es la fascinación.
Por eso el tema de la medicina moderna, la medicina funcional o de estilo de vida,
no es ir con un especialista y que te vean eso, sino que todo está conectado.
Entonces tienes que tener trabajo de equipo con tus médicos.
Claro, que el tratamiento sea multidisciplinario e integrativo,
que eso sería lo ideal.
Por ejemplo, ahorita comentaba el doctor el tema de las alergias.
La mayoría de los pacientes que presentan alergia vienen cargados también
con problemas a nivel gastrointestinal desde la infancia.
Por ejemplo, si tuvieron consumo excesivo de antibióticos en la infancia,
si no tuvieron lactancia materna, si nacieron por cesárea o por parto natural.
Sabemos que todo eso influye, por ejemplo, en la microbiota intestinal.
Necesitamos tener una microbiota intestinal sana.
Y muchos de los problemas de alergias, por ejemplo, la raíz puede estar también en el intestino.
Hay un desequilibrio en microbiota.
Sabemos que el 80% del sistema inmunológico está a nivel intestinal.
Entonces todo eso puede desencadenar los problemas de alergias también.
Es que mientras más escucho, más pienso en esto de que no podemos ser pacientes.
Esa palabra paciente que es muy maternal o paternal,
donde voy al doctor y el doctor me dice.
O sea, yo quisiera, claro, en el mundo ideal, es como que voy al médico,
al médico general y tú haces cargo de mi salud.
Y no puede ser así.
No, somos un equipo realmente.
El paciente y el médico, o sea, realmente es ese equipo.
Yo algo que me gusta mucho decirle a mis pacientes es que nosotros somos guías
y que el resto del trabajo lo hacen ellos.
Porque eso es la realidad.
Ellos van a llevar su tratamiento, se van a pegar sí o no al tratamiento.
Entonces al final del día nosotros somos guías y el resto del trabajo lo hacen ellos también.
Wow. La piel también está conectada obviamente con todo esto, ¿no?
Obviamente es lo que llegamos a platicar en sesiones anteriores,
lo que es el eje cerebro-intestino-piel.
Todo está conectado.
Por ejemplo, si tienes síndrome de intestino irritable,
vas a tener alteraciones muy importantes inmunológicas
por alteraciones de la microbiota.
Por ende, puedes llegar a tener también alteraciones cutáneas como dermatitis atópica,
alteraciones también todo el tiempo de resequedad en la piel,
de que tengas a veces hasta convención en zonas en donde nunca te ha pasado absolutamente nada,
o que tengas alteraciones también cutáneas como acné,
puede que tengas alteraciones también intestinales.
Entonces sí, todo tiene que ser multidisciplinario y no nada más tratar a los pacientes
como si una sola cosa estuviera afectada.
En general es todo porque todo va conectado por sistema nervioso periférico,
microbiota, inmunología,
todo lo que nuestro cuerpo pide a fin de cuentas va conectado en sí.
Wow, muy interesante.
¿Area acondicionada y resequedad en los viajes?
¿Camión, carro, avión?
Lo preguntan mucho.
¿Area acondicionada me afecta?
¿Es un factor, es mejor viajar sin aire acondicionado o pedir que baje en el aire acondicionado
o taparme la boca si hay aire acondicionado muy fuerte?
Pues yo creo que lo necesitas.
O sea, necesitas el aire acondicionado también para sentirte en condiciones óptimas,
y no morir de calor y estar todo el tiempo sofocado.
Más bien es, si vas a estar sometido a lo mejor a un ambiente que no sea el más adecuado,
tener los medios suficientes que sepas cómo te debes de cuidar.
Deshidratación para la piel, hidratación que tengas también vía oral,
que hayas tenido una alimentación sana previamente,
que te hayas hidratado la nariz, los labios, o sea, todo.
Que son, suena como muchas cosas al mismo tiempo, pero son pasos bien sencillos.
Mucho mantenimiento, pero sí.
Oye, mal aliento, los viajes provocan mal aliento, nos preguntan también.
Pues sí, la verdad es que igual es un poco por éstasis de la saliva un poquito.
Si te vas dormido, si a lo mejor hay falta de movimiento en general,
pues se detiene un poquito como este sistema de la saliva,
y la verdad es que todo lo que se estanca en general empieza a huer feo.
Es una como regla de la naturaleza.
Si yo dejo aquí un vaso con leche, si lo dejo un ratito ahí,
pues a lo mejor en un par de días ya huele feo, se empieza a colonizar de bacterias.
Entonces, en general, justo aparte de una mala alimentación,
no hay una adecuada hidratación, está ahí todavía con menos agua la saliva,
entonces menos movimiento, eso puede producir un poquito.
Si vas con tu pareja en un viaje y se van dando besos y besos, tomándose selfies y todo.
Ahí está mejor.
Porque ya circuló.
Exacto, ya circuló.
Los besos ayudan.
Oye, hay gente que dice que pierde el sentido del gusto después de un viaje.
¿Es real? ¿Hay gente que puede perder el sentido del gusto?
Pues mira, la verdad es que en general, esta enfermedad que es cuando ya pierde el gusto,
creo que tomó y cobró mucha relevancia ahora después de la pandemia.
La pandemia, sí.
Lo hemos estudiado muchísimo a través de los años, la verdad.
Así que sea por un viaje per se, es raro.
Normalmente tiene que haber una razón, pues.
Normalmente puede ser casi siempre algo posviral, posinfeccioso,
como tipo como pasaba con el virus del COVID, que se nos iba el olfato y el gusto.
En general, como que eso es un origen.
Y no es tanto que se va el gusto per se, sino se va un poquito el olfato.
Recordemos que el gusto en realidad solo te da cuatro sabores
y el resto es más bien el olfato.
Ok, y nos vamos a comerciales.
Tengo el gusto de mandarnos a comerciales.
Vamos para cerrar el programa.
RSS.com hacer podcast de manera fácil.
Si la conversación con Marco Antonio Regil en fórmula.
Último segmento del programa.
Arisos de la parroquia.
Tenemos el nuevo podcast de la semana para ustedes que les gusta el crecimiento personal.
Esta semana tenemos a la neurocientífica Mariana Fresnero,
donde hablamos de los misterios detrás de las emociones como el miedo y la tristeza.
¿Qué esconden tus emociones negativas?
Se les llaman negativas por llamarle de alguna forma.
No son realmente negativas, son simplemente emociones.
Pero está muy interesante el podcast, está disponible en todas las aplicaciones de podcast.
Busquen el podcast de Marco Antonio Regil o en el canal de YouTube Marco Antonio Regil TV.
Si te gusta ver con imagen.
Está muy bueno el episodio de esta semana.
Es gratis.
Suscríbense para que lo escuchen semana a semana y por ahí próximamente viene un podcast que quedó buenísimo
con la doctora Lidia Elena Bernal.
Estuvimos ahí.
Muy interesante.
Estuvo muy interesante con Brembita, que hablamos de toda la salud de la piel.
Todo lo que quieres que un dermatólogo te explique.
No sé cuántas consultas se van a ahorrar escuchando ese episodio.
Muchos hacks.
Pero todo siempre, tanto el programa radio como el podcast, recuerden, amigos,
no es en lugar de una consulta, es el principio.
Es para que te den ganas justamente de ir a consulta porque cada cuerpo, cada persona es muy específica.
Tiene su historia personal.
Es complejo.
Y si no te pones en manos de profesionales y haces algo porque lo dijeron en la radio o lo dijeron en el podcast,
pues a lo mejor puedes cometer un gravísimo error.
Porque amor, tu caso particular no aplica el consejo que estábamos dando en la radio.
Bueno, se reviente el oído en un avión.
¿Cómo le ayudamos?
Alguien va viajando, se le reventó el oído, ¿qué hago yo si voy solo?
¿Qué hago si el de junto mi mamá, mi hijo, mi...
¿Qué hago?
Imagínate.
Un dolor horrible para empezar.
Un dolor horrible.
Sí, está descrito en el top 5 de dolores, de los peores dolores.
Y la verdad es que sí, sí definitivamente, siendo muy honestos, si ya se reventó el oído ya no hay mucho más que hacer.
Pero voy en el avión, ¿qué hago?
¿Tengo que hacer algo?
El momento previo a que se reviente es cuando genera mucho dolor.
Se está estirando mucho la alfímpano, la membrana se empieza a estirar hasta que hay un momento en donde ya se ruena.
Se rompe.
Normalmente, obviamente queda dolor, pero el peor dolor es el antes de.
Entonces, la verdad es que si empiezan con un dolor muy fuerte durante el vuelo.
¿Qué hago?
Yo, ese hack que les doy, la verdad es que es muy bueno de echarse este spray que les platico sobre todo.
Sí, pero si no tengo el spray.
Hay algunos otros, los remedios de la abuelita que sí son bastantes.
Sí, sí, pero voy en el avión y no tengo nada.
El 99% de la gente va a ir en el avión, no tiene nada.
Exacto.
Y yo pa pensando en su trabajo y todo.
¿Qué hago?
Masticar chicle es una de las cosas que sí sirve.
Masticar chicle, siempre que tragamos saliva se abre un poquito esta valvulita de escape que tenemos al fondo de la nariz y la garganta.
La trompa de obstáculo y eso libre un poquito de presión.
También bostezar es otro buen remedio.
Cuando tú haces esto, no estés moviendo, abrir la boca, como que esto se escucha un clic ahí, como que se está liberando un poco de presión.
Exacto.
Y la verdad es que el otro que siempre les decimos es, ¿podrías también inflar o tratar de inflar algo o taparte la nariz?
Ese un poquito de presión, siempre muy suavecito por favor, porque no sabemos bien cómo está la membrana.
Pero sobre todo, los más seguros, sería masticar chicle y tratar de bostezar.
Y repetimos, si tienes un catarro severo, una fiebre, bueno, no debería estar en el avión si tienes fiebre, no,
pero si tienes que viajar y tienes un enfriamiento severo, cuidado con ese ingrediente,
porque ya nos han dicho los médicos que puede ser muy adictivo.
Daniel Disturbido estuvo aquí diciéndonos que tiene una adicción fuerte justamente a la Afrin.
Pero si lo tienes y es una emergencia y tienes que viajar, mejor viajar con él y arriesgarte que se te reviente el oído.
100%.
Y poder ayudarte, pero no es para que lo estés usando todos los días.
100%.
De hecho, nos han dicho que es hasta contraproducente si lo usas todos los días.
Hay cantantes, gente que trabaja con su voz, que es el caso de Daniel, que es periodista,
y se me pegan y pues lo uso para que me abra las vías respiratorias.
Pero luego hasta te perjudica, ya no te ayuda.
Sí, justo. Se llama rinitis medicamentosa y es que al principio te da un alivio,
pero después te lo pone peor y cada vez peor, peor, peor.
Entonces cuidado con la automedicación, cuidado con esas adicciones a medicamentos.
Nos preguntan también, perdón, no había esa, bueno, es que quiero realizar con lo del gusto,
pero el tema del protector solar en la cara para los viajes.
¿Qué tipo de protector, de qué número, cada cuánto tiempo, cualquier protector es bueno,
cómo elijo un buen protector, etc.?
Un buen protector va a ser el que diga SPF, que es el factor de protección solar,
que sea de 50 o 30.
Más o menos ya alrededor de esos niveles ya estás protegiéndote cierto tiempo únicamente.
Algo que, bueno, decimos, ¿y qué es un SPF? ¿Qué es un factor de protección solar?
Por ejemplo, el factor de protección solar es lo que va a hacer que no te pongas rojo,
que no te genera alguna quemadura el sol, la luz, la radiación.
Es decir, un SPF de 30 te va a cuidar 30 veces más la piel antes de que tú sufres una quemadura
versus si no traes puesto nada.
Por eso es bien importante si estás utilizando un protector solar que tenga SPF 50 o 30.
Hay que utilizarlo cada tres a cada cuatro horas aproximadamente.
No es verdad que 30 son 30 minutos, 40, 40 minutos.
No es para nada. Son 30 veces más el tiempo que te va a proteger.
Lo que te dicen las tías.
Exacto, pero no es así. Es 30 o 50 veces más.
Y eso es muy importante, que te protejas 30 o 50 veces más.
Bueno, la diferencia es muchas cosas.
Y personas muy blancas necesitan a lo mejor aplicarlo un poco más frecuente.
Pero si en medios de transporte, avión y demás es bien importante si protesta.
No, y el carro, los que van manejando todos los días.
El tráfico.
Los índices de radiación actuales son una locura.
El índice de radiación es la radiación que llega a la superficie terrestre y se mide del 1 al 11.
Que es lo que tu celular, el iPhone te muestra.
Altos índices de radiación.
Generalmente lo ideal es que estemos como del 1 al 5, pero eso ya casi no existe.
Y estamos muy altos.
Oye, ¿cualquier marca es buena?
Hay muchas marcas. No todas las marcas son buenas.
O hay improbloqueadores de sol patito también, así, chatarrones.
Sí, hay muchos chatarrones.
Yo recomiendo más los que sí vengan de laboratorios dermatológicos.
Eso es importante.
Hay diferentes.
Hay unos que se llaman minerales, hay otros que no son minerales.
Por ejemplo, hablábamos si un protector solar se absorbe.
Dependiendo.
Por ejemplo, a los niños, a los bebés que tienen menos de seis meses,
es muy importante no ponerles ningún tipo de protector solar porque la superficie corporal es más amplia.
Y ellos sí pueden tener más riesgo de absorción de alguna sustancia química.
Pero nosotros podemos utilizar uno u otro.
Embarazadas, lactancia, niños, personas que estén lactando,
para protectores solares que sean pantallas que van a evitar que la radiación o la luz se absorba.
Y los demás podemos utilizar los que se llaman químicos, que son los comunes, los generales,
que sean dermatológicos, por favor.
Y esos van a generar que la luz se absorba, pero a nivel celular van a evitar que esta radiación se genere en algo malo.
Ok, si voy de vacaciones y agarro el clásico Hawaiian Tropic, el Copperton, que me venden en el hotel para un día,
el Banana Bow, para unas vacaciones.
Pero si ya lo estás usando todos los días, mejor ir con mi dermatólogo y que me dé algo de alta calidad que yo pueda usar todos los días.
No vayas a agarrar el que te compraste en Acapulco o andabas en Tulume en tu ceremonia.
Claro. Y hay protectoras solares que son comerciales, que son buenos, pero hay otros que no son los más adecuados.
Y de hecho ya se han hecho estudios y se ha demostrado que tienen sustancias que sí pueden llegar a ser disruptores endocrinos
o que pueden llegar a generar algunas alteraciones.
O sea que hay que consultar con tu dermatólogo. Se nos va el tiempo.
Doctora Paloma, la gente nos pregunta mucho, ay, lo del gusto, ¿puedes cerrar lo del gusto?
Decías que en los viajes a mucha gente se le va en gusto, el gusto pero versión cortita.
Sí, versión cortita. Básicamente no es que sea por el viaje, normalmente la primera causa es más bien por algo, una infección, una gripa.
Y es que se les da un poquito el olfato, un poquito el gusto. Y eso está como, están muy vinculados.
Entonces, como que ellos lo refieren, como no me saben también las cosas, como cuando te da gripa es justo que es lo que saben tanto.
Es más un poquito de inflamación como atrás de la nariz y de la lengua.
Pero no es por el viaje en sí.
No es por el viaje. Doctora Paloma, ¿cómo adaptarme, cómo adaptar mi ciclo del sueño?
Mucha gente pregunta, ok, ¿se va a alterar mi ciclo del sueño? ¿cómo me preparo, cómo lo adapto?
Especialmente para las personas que van a viajar de noche a algún país o ciudad donde el horario es muy diferente a la de su ciudad.
La melatonina puede ser una muy buena opción.
Ojo aquí, la melatonina nos ayuda a que nos induzca el sueño, pero tampoco nos vamos a estar autosuplementando todo el tiempo.
Únicamente en caso de viajes así muy prolongados, que sean de noche, 5 miligramos de melatonina antes de iniciar el viaje lo pueden consumir.
Y otra cosa que yo agregaría sería el glicinato de magnesio, que también es un suplemento muy noble con el cuerpo, ayuda a inducir el sueño.
Y hay diferentes tipos de magnesio. Si hay que verificar que sea glicinato de magnesio.
Hay otras moléculas como citrato, óxido, entre otras.
Pero el glicinato es una molécula que atraviesa la barrera hematoencefálica.
Es decir, va a llegar a nuestro cerebro, nos va a ayudar a regular el ciclo circadiano y nos va a producir sueño y descanso también.
Porque eso es importante.
Estos dos suplentes de glicinato de magnesio pueden ser 400 miligramos más 5 miligramos de melatonina antes del viaje.
Y eso les puede ayudar bastante más un antifaz para dar mayor oscuridad.
Muy bien. Pues muchas gracias. Rápidamente tus redes sociales, Palomita.
Me encuentran en todas las redes sociales como dr.palomadelafuente.
Tus redes sociales, doctora Lidia Elena Bernal, dermatóloga.
Me encuentran como arroba dr.lidialenabernal.
Gracias, doctor Carlos Vázquez, doctor Rino, laryngólogo.
Y a mí igual arroba dr.vázquez-vela.
Se quedan con Danínez Turvide. Gracias. Hasta mañana.