1
00:00:00,000 --> 00:00:17,020
осج bons es muy importante

2
00:00:02,780 --> 00:00:17,200
aprender a cuidarnos.

3
00:00:17,200 --> 00:00:27,660
se va a dar un mejor

4
00:00:17,800 --> 00:00:28,240
futuro.

5
00:00:27,700 --> 00:00:34,780
Para alcanzar un máximo

6
00:00:28,280 --> 00:00:35,440
potencial.

7
00:00:34,800 --> 00:00:35,980
Marco Antonio Regil en fórmula.

8
00:00:35,480 --> 00:00:36,540
Que gusto estar con ustedes en

9
00:00:35,980 --> 00:00:40,080
todo México a través de

10
00:00:36,580 --> 00:00:40,680
Telefórmula y Radio Fórmula y

11
00:00:40,120 --> 00:00:44,020
hoy vamos a hablar de algo que

12
00:00:40,720 --> 00:00:44,660
nos encanta creo que a todos o

13
00:00:44,060 --> 00:00:46,220
a casi todos, pero que tiene

14
00:00:46,220 --> 00:00:49,860
sus consecuencias.

15
00:00:48,260 --> 00:00:51,960
A ver, vamos a viajar a

16
00:00:49,900 --> 00:00:52,760
diferentes países, a conocer

17
00:00:52,000 --> 00:00:56,100
otras culturas, a conocer

18
00:00:52,800 --> 00:00:56,800
dentro de nuestro mismo país, un

19
00:00:56,140 --> 00:01:00,100
pueblito, una playa, el bosque

20
00:00:56,840 --> 00:01:00,740
o los que viajamos como yo que

21
00:01:00,140 --> 00:01:04,340
viajamos y viajamos por trabajo.

22
00:01:00,780 --> 00:01:05,040
La verdad es muy rico viajar,

23
00:01:04,380 --> 00:01:05,840
pero tiene sus consecuencias,

24
00:01:05,080 --> 00:01:08,580
especialmente después de la

25
00:01:05,880 --> 00:01:09,280
pandemia.

26
00:01:08,620 --> 00:01:09,980
La cantidad de gente que

27
00:01:09,320 --> 00:01:10,580
viajamos se ha duplicado

28
00:01:10,020 --> 00:01:11,180
triplicado porque valoramos en

29
00:01:10,620 --> 00:01:11,860
la pandemia que no podíamos

30
00:01:11,220 --> 00:01:16,160
viajar y en cuanto acabamos

31
00:01:16,160 --> 00:01:21,040
viajando, viajamos por camión,

32
00:01:20,340 --> 00:01:22,040
por tren en la carretera,

33
00:01:21,060 --> 00:01:24,100
viajar es delicioso, pero tiene

34
00:01:22,060 --> 00:01:24,800
sus consecuencias.

35
00:01:24,140 --> 00:01:25,300
¿Cuáles pueden ser las

36
00:01:24,840 --> 00:01:28,140
consecuencias?

37
00:01:25,340 --> 00:01:28,840
Problemas de digestión.

38
00:01:28,180 --> 00:01:29,580
Hay mucha gente que dice que

39
00:01:28,880 --> 00:01:31,180
cuando viaja se le suelte el

40
00:01:29,600 --> 00:01:32,140
estómago o que de hecho no puede

41
00:01:31,220 --> 00:01:34,080
ir al baño mientras está

42
00:01:32,180 --> 00:01:34,880
viajando.

43
00:01:34,120 --> 00:01:35,920
Hay gente que dice que se le

44
00:01:34,920 --> 00:01:37,720
tapan los oídos y le duelen los

45
00:01:35,940 --> 00:01:38,820
oídos y les duele la cabeza

46
00:01:37,760 --> 00:01:39,520
después de un viaje.

47
00:01:38,860 --> 00:01:42,720
Hay gente que dice que se les

48
00:01:39,560 --> 00:01:43,400
reseca la piel o qué tal.

49
00:01:43,400 --> 00:01:44,440
Teniendo en cuenta un

50
00:01:43,920 --> 00:01:48,740
cavity yo no sorry,

51
00:01:44,460 --> 00:01:49,200
advised en séptima.

52
00:01:48,860 --> 00:01:50,340
Y se dice que nos va esta

53
00:01:49,240 --> 00:01:50,500
intelligente�

54
00:01:50,540 --> 00:01:54,980
.

55
00:01:51,600 --> 00:01:55,880
Me voy a levantar a caminar

56
00:01:55,000 --> 00:01:56,520
porque el viaje es muy largo y

57
00:01:55,900 --> 00:01:57,420
me han dicho que me puede dar

58
00:01:56,580 --> 00:01:59,740
una�tronosis y tú te quedas a

59
00:01:57,480 --> 00:02:00,540
cada día.

60
00:01:59,920 --> 00:02:00,580
¿A poco eso será verdad?

61
00:02:00,580 --> 00:02:03,620
¿Será

62
00:02:01,820 --> 00:02:04,380
no?

63
00:02:03,660 --> 00:02:07,120
Wie no será verdad?

64
00:02:04,420 --> 00:02:07,720
¿Cómo nos puede afectar en

65
00:02:07,120 --> 00:02:09,060
nuestra piel,

66
00:02:09,060 --> 00:02:15,460
por eso hemos invitado a tres super super invitados el doctor Carlos Vásquez que es otro rino laringólogo

67
00:02:15,460 --> 00:02:20,460
trabaja en el hospital ángeles del pedregal uno de los mejores hospitales de méxico y con él vamos

68
00:02:20,460 --> 00:02:27,100
a hablar del tema de cuando nos subimos al avión los oídos cómo nos cuidamos cómo evitar o bajar

69
00:02:27,100 --> 00:02:32,600
el riesgo de que nos de gripe o contagiarnos o contagiar los demás en fin cómo cuidar nuestras

70
00:02:32,600 --> 00:02:37,820
vías respiratorias también viene la doctora Lidia Elena Verdal maravillosa dermatóloga con quien

71
00:02:37,820 --> 00:02:42,900
obviamente hablaremos de la piel hay quien dice que hasta las mujeres no deben maquillarse cuando

72
00:02:42,900 --> 00:02:49,300
cuando viajan o que se puede preparar la piel antes de los viajes bueno pues ella nos va a decir nos

73
00:02:49,300 --> 00:02:53,580
va a dar muchos tips muchos hacks para que nos vaya muy bien los viajes y la doctora paloma de

74
00:02:53,580 --> 00:02:58,340
la fuente que regresa al programa excelente médico nutrióloga clínica con ella hablaremos del

75
00:02:58,340 --> 00:03:05,540
problema del estreñimiento de los gases de las piernas de la deshidratación del famoso jet lag y

76
00:03:05,540 --> 00:03:09,860
también con los tres expertos tenemos hablando de algo que se llama síndrome de la clase turista

77
00:03:09,860 --> 00:03:15,380
habían ustedes oído hablar de esto el síndrome de la clase turista o trombosis de viajero que le

78
00:03:15,380 --> 00:03:22,020
da la gente que viaja muy seguido por largas horas en clase turista es decir en asientos muy

79
00:03:22,020 --> 00:03:28,500
apretados donde el movimiento está restringido típico que te toca el asiento 28b o sea ni es la

80
00:03:28,500 --> 00:03:32,900
ventana ni es el pasillo y vas en medio de dos personas ya apenas te puedes mover y te echas ahí

81
00:03:32,900 --> 00:03:39,500
un méxico tijuana tres horas y media y cuando llegas dices dios mío qué me pasó bueno pues

82
00:03:39,500 --> 00:03:44,500
hablaremos de ellos sobre cómo prevenir y cuidarnos todos durante los viajes porque obviamente viajar

83
00:03:44,500 --> 00:03:49,820
es hermoso abrimos la conversación la conversación nuestro confesionario si van a mi instagram

84
00:03:49,820 --> 00:03:55,300
arroba marco antonio regil o al sitio internet marco antonio regil punto com diagonal fórmula la

85
00:03:55,300 --> 00:04:02,500
pregunta del confesionario de hoy es de qué sufres más cuando viajas oídos nariz y garganta

86
00:04:02,500 --> 00:04:10,300
mi piel hermano o la panza melele la panza o no puedo ir al baño o voy demasiado al baño etcétera

87
00:04:10,300 --> 00:04:16,100
cuál de esas tres opciones cuál te pega más no importa que viajes por avión por camión o por

88
00:04:16,100 --> 00:04:22,900
carretera así que la conversación está abierta danos tu opinión y bueno se va a estar sabrosa va

89
00:04:22,900 --> 00:04:27,460
a estar sabrosa la conversación tenemos preguntas de nuestras socias y socios que ya nos mandaron

90
00:04:27,460 --> 00:04:31,940
pero otra vez de instagram también nos pueden mandar más preguntas pero que nos dé el tiempo

91
00:04:31,940 --> 00:04:37,340
porque hay muchos temas que platicar con nuestros tres expertos la vamos a pasar muy bien y vamos

92
00:04:37,340 --> 00:04:41,460
a aprender mucho quédate con nosotros en toda la república mexicana y en el mundo a través de

93
00:04:41,460 --> 00:04:46,180
grupo formula en youtube también estamos ahí volvemos después de una pausa y entramos al tren al tema

94
00:04:47,580 --> 00:04:53,340
conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra conversación a través de

95
00:04:53,340 --> 00:05:02,620
nuestra regresamos con marco antonio regil en fórmula tenemos tu atención es por eso que este

96
00:05:02,620 --> 00:05:07,620
espacio es perfecto para que tu producto o servicio sea conocido por millones de personas que se

97
00:05:07,620 --> 00:05:13,980
encuentran en este momento en su casa su oficina o en su automóvil aprovecha y anúnciate con nosotros

98
00:05:13,980 --> 00:05:21,900
somos rss.com y tenemos un paquete justo para ti escribe un correo a ventas arroba rss.com ventas

99
00:05:21,900 --> 00:05:31,860
arroba rss.com y sabrás que se sienta estar en boca de todos hoy querido cuerpo nuestro cuerpo

100
00:05:31,860 --> 00:05:39,500
es un templo hay que cuidarlo con amor y respeto escúchalo él siempre sabrá lo que necesitas

101
00:05:39,500 --> 00:05:48,620
aprendamos juntos técnicas para protegerlo alcanza tu máximo potencial marco antonio regil en fórmula

102
00:05:48,620 --> 00:05:55,660
bueno hoy estamos hablando de los viajes y hablando de viajes le mando un abrazo enorme a la gente

103
00:05:55,660 --> 00:06:00,540
preciosa de guadalajara jalisco y a todos quienes nos acompañaron en el bien fest que es este

104
00:06:00,540 --> 00:06:09,020
festival dedicado a la salud nutriólogos médicos productos sanos toda la gente que está está siendo

105
00:06:09,020 --> 00:06:13,700
líderes en la transformación por el bienestar por el wellness por la salud de nuestro país se dio

106
00:06:13,700 --> 00:06:18,220
cita y el festival lleva ya varios años realizándose en ciudad de méxico y es la primera vez que vamos

107
00:06:18,220 --> 00:06:23,740
a guadalajara y tuve el gusto de saludar a muchísimas muchísima gente por allá y hablando de eso

108
00:06:23,740 --> 00:06:28,300
bueno eso tiene que ver con el tema de hoy porque yo pues hice toda mi semana aquí de radio fórmula

109
00:06:28,300 --> 00:06:32,980
que empezó el domingo porque fue de elecciones y trabajamos y luego el viernes saliendo aquí pues

110
00:06:32,980 --> 00:06:38,780
me fui al avión llegué a guadalajara el sábado di conferencia y hicimos sesión de fotos con la

111
00:06:38,780 --> 00:06:44,100
gente el domingo temprano regresé y llegó aquí a ustedes con el alma en la mano no llego muy

112
00:06:44,100 --> 00:06:49,900
contento pero si llego cansado los viajes cansan muchísimo y ese es el tema de hoy cómo nos afectan

113
00:06:49,900 --> 00:06:55,140
los viajes en nuestras vías respiratorias en nuestro estómago y en nuestra piel y por eso

114
00:06:55,140 --> 00:07:00,540
tenemos a tres súper expertos invitados para que nos hablen de este tema en la encuesta tanto el

115
00:07:00,540 --> 00:07:05,340
canal de instagram a roba marco antonio regil y en el sitio del programa y en el canal de difusión

116
00:07:05,340 --> 00:07:13,380
de telegram que tenemos coinciden el número uno el problema número uno es la panza la mayor parte

117
00:07:13,380 --> 00:07:18,540
de la gente el 48% de la gente por ejemplo nuestro grupo privado de insta de telegram de socios el

118
00:07:18,540 --> 00:07:25,300
48% de la gente dice que tiene problemas con su digestión no van al baño o van demasiado al baño

119
00:07:25,300 --> 00:07:32,260
o se deshidratan luego el 40% más o menos en las todas las encuestas nos dicen que es oídos nariz

120
00:07:32,260 --> 00:07:38,460
y garganta y el 12% sufre de problemas de su piel bueno pues hoy tenemos justamente a los tres

121
00:07:38,460 --> 00:07:45,540
súper expertos te damos lo que te gustaría tener una consulta imagina tener a tu dermatólogo a tu

122
00:07:45,540 --> 00:07:50,220
torino laringólogo y a tu notriólogo asentados juntos para ti bueno es lo que te damos hoy aquí

123
00:07:50,220 --> 00:07:54,220
en radiofórmula y la moda bienvenida al doctor carlos vázquez otorrinos laringólogo del hospital

124
00:07:54,220 --> 00:07:59,060
ángeles del pedregal bienvenido muchas gracias marco bueno pues empezamos con los viajes tú viajas

125
00:07:59,060 --> 00:08:04,140
seguido sí me encanta la verdad sí es lindo viajar pero sí pero si nos afecta no sí muchísimo

126
00:08:04,140 --> 00:08:09,740
es que mucho es un tema interesantísimo ahorita lo platicamos pero la verdad es que tema de oídos

127
00:08:09,740 --> 00:08:13,420
nariz y garganta creo que es una de las cosas que más padece la gente claro pues empecemos

128
00:08:13,420 --> 00:08:17,980
por el padecimiento más común porque cuando nos vimos un avión comúnmente se nos tapan los oídos

129
00:08:17,980 --> 00:08:22,740
buenísima pregunta la verdad es que existe una cosa que tenemos en el cuerpo que se llama la

130
00:08:22,740 --> 00:08:27,620
trompa de ustáquio y es un tubito que está dentro del oído que justa regula presiones entonces

131
00:08:27,620 --> 00:08:32,700
obviamente tú cuando subes en un avión o cuando viajas en carretera que estás pues variando en

132
00:08:32,700 --> 00:08:38,260
las altitudes no puede ser a más altura o menos altura eso pues tiene unos cambios en nuestro oído

133
00:08:38,260 --> 00:08:43,140
que es pues son cambios en la presión atmosférica y el oído como es una membranita en la parte del

134
00:08:43,140 --> 00:08:48,540
timba no es súper delgadita entonces con cualquier cambio de presión se puede afectar mucho y pues

135
00:08:48,540 --> 00:08:53,540
padecer puede doler o puede taparse un poquito por estos cambios pero gracias a esta valvulita que te

136
00:08:53,540 --> 00:08:58,780
platico la trompa normalmente si funciona bien pues no se nos va a tapar tan fácil lo vamos a

137
00:08:58,780 --> 00:09:04,300
parecer tan tan seguido ya pero no es malo que se nos tope en los oídos cero malo es muy muy común

138
00:09:04,300 --> 00:09:11,820
sin embargo hay veces que sí puede ser muy molesto y te dicen comete un chicle o pasa saliva o así

139
00:09:11,820 --> 00:09:18,340
abre la boca y es como si fueras alejandro fernández cantando así como que bosteza eso es correcto es

140
00:09:18,340 --> 00:09:22,300
lo que hay que hacer si la verdad es que si es una muy buena técnica y todo esto está basado porque

141
00:09:22,300 --> 00:09:27,460
a mí ahorita en este momento me está entrando presión por el oído si yo por ejemplo me voy a

142
00:09:27,460 --> 00:09:32,540
la playa no pues esa esa presión se modifica entonces como que mi tímpano va a sentir esa

143
00:09:32,540 --> 00:09:37,900
presioncita tengo otra valvulita parecida aquí al conducto pero que está adentro de la nariz que

144
00:09:37,900 --> 00:09:43,540
se conecta con el oído trompa de ustaquió y esa pues si yo respiro entra también muy bien la presión

145
00:09:43,540 --> 00:09:47,940
por el otro lado y como que se equilibran muy bien sin embargo si traes por ejemplo gripa si

146
00:09:47,940 --> 00:09:53,340
tienes alergias cosas y se te puede tapar la nariz y por ende se puede tapar esa parte del oído y

147
00:09:53,340 --> 00:09:58,860
entonces sentirlo pues tapado o hasta con un poquito de dolor ya y es normal que se quede un poquito

148
00:09:58,860 --> 00:10:04,420
tapado después del viaje no hay que no hay que no hay nada que hacer más que dejar que pase el

149
00:10:04,420 --> 00:10:09,620
tiempo y se va normalmente solo normalmente si está respirando bien y permitiendo justo que esté

150
00:10:09,620 --> 00:10:14,620
pasando la presión también por tu nariz hacia el oído normalmente se va a estapar sin embargo tienes

151
00:10:14,620 --> 00:10:18,660
que esto durar a lo mejor unos segundos o minutos pero si ya empieza a durar más de minutos pues si

152
00:10:18,660 --> 00:10:23,860
podría ser buena idea buscar a tu médico claro a tu torrino laringólogo oye y viajar con gripe es

153
00:10:23,860 --> 00:10:28,820
peligroso realmente viajar con gripe o no es que ese punto justo si traes la nariz muy tapada con

154
00:10:28,820 --> 00:10:33,540
una gripa muy fuerte se va a tapar esta válvula de escape que tiene el oído la trompa de ustaquió

155
00:10:33,540 --> 00:10:38,340
se va a tapar y entonces es muy probable que si se te tape el oído porque no va a entrar la presión

156
00:10:38,340 --> 00:10:43,300
por ahí entonces no es que sea peligroso pero si es el típico caso que se sube el avión y empieza

157
00:10:43,300 --> 00:10:48,220
con un dolor saseo de oído entonces andan ahí intentando justo mil cosas este hay gente que

158
00:10:48,220 --> 00:10:54,640
hasta se tapa la nariz y sopla sopla no este es lo que decías masticando chicle abriendo la

159
00:10:54,640 --> 00:10:59,620
boca pues mira la verdad es que masticar chicle y abrir la boca bastante como si vos tezaras es

160
00:10:59,620 --> 00:11:05,620
más seguro porque si estás intentando y haciendo con mucho en junias si se puede romper ese tímpano

161
00:11:05,620 --> 00:11:09,940
hay que tener cuidado hay que tener cuidado y el dolor si ese dolor me da en el avión tengo gripe

162
00:11:09,940 --> 00:11:15,060
me sube el avión se me tapa el oído empieza a doler es de preocuparme o es una consecuencia que

163
00:11:15,060 --> 00:11:19,780
pues normal si podría ser o sea si puede ser preocupante en el sentido que si es muy fuerte

164
00:11:19,780 --> 00:11:24,900
el dolor si se puede tronar el tímpano y puede tener una perforación timpánica y eso pues tiene

165
00:11:24,900 --> 00:11:29,580
muchas consecuencias obviamente la audición y cosas así claro o sea gripa gripa grave mejor no

166
00:11:29,580 --> 00:11:36,380
me suba el avión o te voy a dar unos tips a ver vengan los hacks los hacks justo uno de los hacks

167
00:11:36,380 --> 00:11:41,300
que siempre les doy es que se echen un sprite sema oxymetazolina en la nariz hay muchas marcas en

168
00:11:41,300 --> 00:11:46,780
el mercado obviamente pero que diga oxymetazolina se pueden echar un par de disparos en cada fosa

169
00:11:46,780 --> 00:11:52,380
nasal seguro alguna vez lo has usado es un sprite que como que siento si se me estapo la nariz muy

170
00:11:52,380 --> 00:11:58,980
rico muy a gusto ese es un truco por si traes gripa justo te abre la nariz eso permite la entrada

171
00:11:58,980 --> 00:12:03,100
de aire por tu nariz vas a respirar mejor aparte pero también se te va a estapar el oído entonces

172
00:12:03,100 --> 00:12:07,900
está buenísimo porque justo no vas a tener que sufrir tanto en el avión oye pero este no es el

173
00:12:07,900 --> 00:12:13,020
cual es el que vino de daniel turbide que nos dijo que no es el afrin verdad si es así es el afrin

174
00:12:13,020 --> 00:12:18,980
pero es peligrosísimo ahora claro que hemos hablado con otros otorrinos y vino daniel y turbide y nos

175
00:12:18,980 --> 00:12:23,420
dijo que trae una adicción a la afrin desde hace años y está sufriendo mucho por eso estoy de acuerdo

176
00:12:23,420 --> 00:12:28,220
ese medicamento si abusas de él como todos los medicamentos pues pues obviamente no está bien

177
00:12:28,220 --> 00:12:33,740
número 1 2 si es cierto que el afrin da una pequeña adicción si lo empiezas a usar muy seguido

178
00:12:33,740 --> 00:12:40,420
pero obviamente este es uno y usarlo una vez una horita antes de subirte al avión te eches un

179
00:12:40,420 --> 00:12:45,460
par de disparos y eso es mucho mejor a que vayas a sufrir o que se te vaya a tronar el si tienes

180
00:12:45,460 --> 00:12:52,580
gripe exacto una gripe grave no cualquier catarrito no exacto que traes una buena nariz tapada mocos

181
00:12:52,580 --> 00:12:57,060
porque no vaya a escuchar alguien como yo que viajamos todo el tiempo ah no pues el doctor dijo

182
00:12:57,060 --> 00:13:01,900
entonces me voy a echar me doy una frinazo antes de cada vuelo no exacto era justo muy enfocado a la

183
00:13:01,900 --> 00:13:06,340
gripe estoy muy enfermo de gripa y tengo que viajar por trabajo porque tengo ya un compromiso

184
00:13:06,340 --> 00:13:11,900
con la familia y pagamos el viaje lo que sea no tengo que viajar como un tema de emergencia

185
00:13:11,900 --> 00:13:18,380
exacto pero no empezar a usar no es a los y padeces no del oído puede haber terribles terribles

186
00:13:18,380 --> 00:13:24,340
consecuencias ok es verdad que los aviones te subes especialmente después del covid y hay líneas

187
00:13:24,340 --> 00:13:28,180
aéreas que se llevó como aeroméxico que te pasa en un vídeo que te dicen que el aire que estás

188
00:13:28,180 --> 00:13:34,260
respirando por el avión está mega súper filtrado y es el aire más limpio que puedes respirar es

189
00:13:34,260 --> 00:13:39,540
verdad que el aire dentro de la cabina de un avión es así de limpio pues es verdad que estos filtros

190
00:13:39,540 --> 00:13:46,300
en los filtros e pa e pa esos son si si limpian muy bien el aire la verdad es que eso sí es

191
00:13:46,300 --> 00:13:50,780
correcto ya respondiéndote si cada aerolínea cumple con esos criterios la verdad es que a

192
00:13:50,780 --> 00:13:54,980
villano me compete ya cada quien cada quien pero si es cierto que estos filtros son muy efectivos

193
00:13:54,980 --> 00:13:59,580
para eliminación de virus bacterias porque se está reciclando reciclando reciclando el aire

194
00:13:59,580 --> 00:14:03,860
durante el vuelo exacto exacto y justo pasan a través en este reciclaje pasan a través de

195
00:14:03,860 --> 00:14:10,100
esos filtros y ahí es donde se quedan atrapadas la mayoría de las bacterias virus claro es común

196
00:14:10,100 --> 00:14:15,820
que te puede es más fácil que te peguen una gripa una infección si vas viajando y el dejunto

197
00:14:15,820 --> 00:14:24,860
clásico que te toca el dejunto viene a hachu y trae todo un espectáculo y estás muriendo

198
00:14:24,860 --> 00:14:29,740
papá como te subiste al avión creo que sí creo que sí nos quedó a todos muy claro en la pandemia

199
00:14:29,740 --> 00:14:34,820
que el pues un método de contagio súper efectivo bueno muy muy muy efectivo en general para virus

200
00:14:34,820 --> 00:14:39,740
aéreos es justo que te tosan al lado que te estén hablando cerquita que te escupan etcétera

201
00:14:39,740 --> 00:14:46,180
cuando hablas no pues claro cuando hablas los japoneses lo hacen los asiáticos tienen gripa

202
00:14:46,180 --> 00:14:50,940
andan mal de sus vías respiratorias y se ponen un tapabocas no para tapar es por respeto a los

203
00:14:50,940 --> 00:14:55,660
demás es correcto justo se está súper demostrado que si yo ahorita estamos hablando y ponen apagan

204
00:14:55,660 --> 00:15:00,420
las luces y ponen una ya sabes estas líneas de luces azules van a ver cómo estoy escupiendo todo

205
00:15:00,420 --> 00:15:05,860
el tiempo al hablar y la mayoría de los seres humanos lo hacemos escúpela la cámara apunta

206
00:15:05,860 --> 00:15:13,380
para allá entonces pues sí es cierto que los virus se contagian así y bueno es muy correcto y es

207
00:15:13,380 --> 00:15:18,900
un justo otro hack para no contagiarte es el uso de burabocas y por respeto a los demás hay que ser

208
00:15:18,900 --> 00:15:23,700
civilizados ok nos vamos a ir a la pausa pero rápidamente es mito realidad que los cambios de

209
00:15:23,700 --> 00:15:29,820
temperatura voy a Mérida de ahí me voy a Ciudad de México de ahí me voy a Monterrey de ahí a Tijuana

210
00:15:29,820 --> 00:15:36,100
es a los cambios de temperatura si nos enferman es mito en realidad lo podremos desarrollar pero

211
00:15:36,100 --> 00:15:42,860
ok pero si es un mito no no si no cualquier cambio que alivio me da que alivio me da abrazos a Mérida

212
00:15:42,860 --> 00:15:49,700
y a Monterrey y a Saltillo y a Mexicali y a todos lugares donde abren la puerta y sienten que el

213
00:15:49,700 --> 00:15:54,860
horno entró hasta el diablo se asusta del calor bueno después de la pausa viene con nosotros una

214
00:15:54,860 --> 00:16:00,680
maravillosa dermatóloga a hablarnos justamente de cómo afecta la piel en los viajes y es verdad que

215
00:16:00,680 --> 00:16:05,860
es mejor que las mujeres no se maquillen cuando viajan pues es otra historia conspirativa volvemos

216
00:16:05,860 --> 00:16:12,500
después de mensajes conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra

217
00:16:12,500 --> 00:16:20,180
conversación a través de nuestro regresamos con Marco Antonio Regil en fórmula alímate sigue la

218
00:16:20,180 --> 00:16:26,460
conversación con Marco Antonio Regil en fórmula los vuelos los aviones los cambios de temperatura

219
00:16:26,460 --> 00:16:30,860
le estaba preguntando aquí al doctor Carlos Vázquez o torino laringólogo que está con nosotros

220
00:16:30,860 --> 00:16:35,860
durante el corte le estaba diciendo oye es cierto eso que dicen las abuelas y las mamás de mi hijito

221
00:16:35,860 --> 00:16:41,260
los cambios de temperatura tápate ponte el suéter y el aire acondicionado te va a hacer enfermar el

222
00:16:41,260 --> 00:16:45,820
calorón que obviamente tiene que ver con los viajes porque se hace calor afuera andas en Mérida

223
00:16:45,820 --> 00:16:52,060
andas en Coahuila andas en Sonora y traes el aire acondicionado todo que da y va a abrir la puerta

224
00:16:52,060 --> 00:16:58,100
y entre el calorón o sea los cambios de temperatura en aviones automóviles es verdad que te enfermas y

225
00:16:58,100 --> 00:17:03,700
el doctor nos dijo que no es un mito es un mito la verdad es que justo no hay como ninguna estadística

226
00:17:03,700 --> 00:17:07,420
que diga que las personas por ejemplo de Mérida Coahuila de Sonora se enferman más que nosotros

227
00:17:07,420 --> 00:17:13,420
eso no es la verdad es que no es verdad sin embargo si está este como tal vez sale un poco este mito

228
00:17:13,420 --> 00:17:18,300
porque si hay unas personas que si tienen rinitis vaso motora que es el típico paciente que les

229
00:17:18,300 --> 00:17:24,220
prenden el aire y es como nariz tapadísima, moco, o sea, o sea, es estornudar, estornudar, estornudar, exacto

230
00:17:24,220 --> 00:17:28,140
pero eso es vamos a decir es un tipo como de alergia no es una alergia a parecer pero se parece más a

231
00:17:28,140 --> 00:17:33,180
eso y ya la gente piensa no ya me enfermé de gripa y es gripa, no es gripa es que más bien una rinitis vaso motora

232
00:17:33,180 --> 00:17:36,780
entiendo, o sea que en Ciudad de México ni nos preocupamos del aire acondicionado porque como las

233
00:17:36,780 --> 00:17:41,340
casas no se construyeron para aire acondicionado y el calor es nuevo pues nos vamos a freír sin aire acondicionado

234
00:17:41,340 --> 00:17:49,020
así que bueno ese es un problema que acá todavía no afecta la doctora Lydia Elena Bernal dermatóloga

235
00:17:49,020 --> 00:17:53,740
certificada por el consejo mexicano de dermatología o sea que es buena dermatóloga no creen que es

236
00:17:53,740 --> 00:17:58,460
cualquier baba de perico o sea es una dermatóloga en serio bienvenida ¿cómo estás? Todo muy bien Marco

237
00:17:58,460 --> 00:18:03,780
muchas gracias por la invitación. No gracias a ti bueno pues la piel ¿qué pasa con la piel? a ver el

238
00:18:03,780 --> 00:18:08,060
otro día grabamos un podcast contigo que va a estar buenísimo lo vamos a publicar pronto en mi canal

239
00:18:08,060 --> 00:18:12,980
de youtube Marco Antonio Roquil TV pero hablábamos nos platicabas justamente de ese tema ¿no? de que

240
00:18:12,980 --> 00:18:21,180
en los viajes el tema de cómo le afecta la piel aunque estés dentro del auto o aunque estés dentro

241
00:18:21,180 --> 00:18:28,500
del avión ¿te afecta el sol, la radiación solar le afecta la piel? Sí efectivamente Marco de hecho la

242
00:18:28,500 --> 00:18:34,700
radiación te afecta en cualquier momento principalmente cuando tenemos mayor exposición solar es cuando

243
00:18:34,700 --> 00:18:40,140
debemos estar un poco más protegidos por ejemplo cuando estamos viajando que ahorita es un tema

244
00:18:40,140 --> 00:18:45,300
obviamente muy relevante en el avión no es únicamente el daño que se puede llegar a generar se puede

245
00:18:45,300 --> 00:18:51,060
generar en cualquier lado en el avión en el auto si vas caminando claro el medio de transporte en el

246
00:18:51,060 --> 00:18:56,020
tren Maya Linda en donde tú quieras te puede llegar a generar pero ¿cómo te va a pegar el? o sea perdona

247
00:18:56,020 --> 00:19:02,460
mi ignorancia absoluta pero ¿cómo es que te pega el sol si estás adentro de una cabina? Pues bueno

248
00:19:02,460 --> 00:19:07,300
dentro de una cabina ahí lo que puede llegar a afectar también es la altura si te toca por ejemplo

249
00:19:07,300 --> 00:19:12,220
ventanilla si estás en el avión y tu vuelo es de día pues vas a tener una emisión de luz importante

250
00:19:12,220 --> 00:19:17,340
si la tienes abierta obviamente ¿no? pero también los protocolos aéreos tienes que tener la ventanilla

251
00:19:17,340 --> 00:19:22,340
abierta en un principio por este tipo de protocolos y ya después puedes bajarla pero por ejemplo

252
00:19:22,340 --> 00:19:29,460
pilotos que temas ocupacionales pueden tener una exposición constante muy seguida y muy fuerte

253
00:19:29,460 --> 00:19:35,060
también por la altura a radiaciones vba y vb que son las más importantes que son las que pueden

254
00:19:35,060 --> 00:19:40,220
llegar a afectar tanto a partes profundas de la piel que es las zonas de colágeno y demás que va

255
00:19:40,220 --> 00:19:46,140
a ser la radiación vba y la radio radiación vb va a ser la encargada de generar ya un daño más

256
00:19:46,140 --> 00:19:51,340
superficial porque hablando del espectro electromagnético que es la dentro de eso está la ultra

257
00:19:51,340 --> 00:19:57,620
los rayos ultravioleta la radiación vba va a penetrar la piel y la radiación vb es la que va

258
00:19:57,620 --> 00:20:02,260
a afectar las partes más superficiales o sea la epidermis el estrato corneo que es toda esta parte

259
00:20:02,260 --> 00:20:07,780
superficial que nosotros conocemos de la piel pero se pueden generar daños muy importantes desde

260
00:20:07,780 --> 00:20:13,260
arrugas que es lo que mucha gente a veces le tiene temor algunas manchas que también es bastante

261
00:20:13,260 --> 00:20:17,460
común claro pero hay de manchas a manchas hay manchas que pueden llegar a aparecer por la

262
00:20:17,460 --> 00:20:23,380
exposición a la luz y al sol pero hay otro tipo de lesiones que ya son mucho más de llamar la

263
00:20:23,380 --> 00:20:27,340
atención que ya pueden llegar a ser ya no tan buenas no ya van a tener una atención totalmente

264
00:20:27,340 --> 00:20:31,260
diferente si mis primas que ven el programa les mando saludos filiana son y así la belleza

265
00:20:31,260 --> 00:20:37,140
primero mi hijito la belleza primero y entonces el el daño solar es sólo el que entra por las

266
00:20:37,140 --> 00:20:43,260
ventanas o a través del fuselaje de un avión o del no sé del aluminio del del camión también

267
00:20:43,260 --> 00:20:49,820
pasan por ahí no no pasan por ahí no va a ser más por las zonas donde vas a estar expuesta por

268
00:20:49,820 --> 00:20:56,580
ejemplo hay unos hay unos imágenes muy famosas en las cuales hay un conductor y de hecho esto

269
00:20:56,580 --> 00:21:01,900
es una imagen muy viral que se ha generalizado en el cual él tiene exposición constante del lado de

270
00:21:01,900 --> 00:21:06,980
la ventana en la que él va manejando donde está muy arrugado tiene muchas manchas o si un taxi está

271
00:21:06,980 --> 00:21:15,140
un chofer que es generalmente como nosotros manejamos es en donde más daño solar vamos a

272
00:21:15,140 --> 00:21:19,940
generar y esto no exenta también al lado derecho porque el parabrisas también de frente a la hora

273
00:21:19,940 --> 00:21:25,580
de las tres de la tarde 4 12 y más con el tráfico que tenemos aquí en la ciudad de méxico pues tener

274
00:21:25,580 --> 00:21:30,060
emisiones de radiación muy importante no es sólo esencial en méxico te cuento que en monterrey

275
00:21:30,060 --> 00:21:37,540
guadalajara en tijuana bueno que sí sí sí pero oye y cuando trae a gente los vídeos polarizados eso nada más es de

276
00:21:37,540 --> 00:21:43,420
ver te quita el calor pero protege también puede llegar a proteger un cierto porcentaje pero luces

277
00:21:43,420 --> 00:21:48,540
luz sol sol nunca los vamos a ganar mientras más protegido estés a fin de cuentas mucho menos

278
00:21:48,540 --> 00:21:55,260
porcentaje o exposición puedes llegar a tener ya ok y esto es un mito es realidad esto de no

279
00:21:55,260 --> 00:22:00,900
se maquillen cuando viajen mira cuando estamos viajando lo ideal es que si no se estén maquillando

280
00:22:00,900 --> 00:22:07,300
porque hay muchas alteraciones a nivel de los viajes tan la altura por ejemplo a 10.000 metros por

281
00:22:07,300 --> 00:22:12,220
ejemplo ya empieza a haber una deshidratación muy importante de la piel toda la recirculación de aire

282
00:22:12,220 --> 00:22:17,580
y por ejemplo la recirculación de aire por epa que son estos filtros que están hablando son de 20 a

283
00:22:17,580 --> 00:22:22,380
30 veces que todo el tiempo se está recirculando esa recirculación de aire hace que la piel se

284
00:22:22,380 --> 00:22:27,980
deshidrate existan más pérdidas transepidermicas de agua que es toda la sudoración por glándulas

285
00:22:27,980 --> 00:22:33,340
sebáceas que es por donde generamos grasita y vamos generando todavía mayor deshidratación si

286
00:22:33,340 --> 00:22:38,900
tú te maquillas y te aplicas otro medio que sea un poco más oclusivo y no hidratante que vaya a dar

287
00:22:38,900 --> 00:22:46,460
un poco de medios lipídicos a tu barrera cutánea medio y a que dijo medios lipídicos como emolientes

288
00:22:46,460 --> 00:22:52,700
grasas cremas lociones algo que le genera hidratación a tu piel o sea te puedes poner cremita

289
00:22:52,700 --> 00:22:57,620
humectante por supuesto eso se ayuda claro pero el maquillaje reseca el maquillaje te puede llegar

290
00:22:57,620 --> 00:23:03,420
a resecar si no tiene una más un medio acoso pero generalmente los maquillajes son para generar ya

291
00:23:03,420 --> 00:23:09,060
un poquito más de oclusión o dar mayor cobertura ya entonces por eso la gente que va viajando y que

292
00:23:09,060 --> 00:23:13,740
se se pone así como agüita en la cara que se hidrata la cara eso está bien eso está perfecto

293
00:23:13,740 --> 00:23:19,540
hay muchas cosas que se pueden hacer en general la piel va necesitando hidratación en ambientes

294
00:23:19,540 --> 00:23:25,580
normales de 60 70 por ciento de la humedad ambiente en el avión puedes recibir hasta el 20 por ciento

295
00:23:25,580 --> 00:23:30,860
se toma en cuenta más o menos la deshidratación que puedes llegar a tener agüitas termales que se

296
00:23:30,860 --> 00:23:36,820
pueden llegar obviamente en las presentaciones que las aerolíneas te permiten está perfecto

297
00:23:36,820 --> 00:23:41,100
chiquito de los protectores solares realmente que puedes llegar a utilizar y si no le pido la

298
00:23:41,100 --> 00:23:45,300
sobrecarga una agüita mineral mi reina y de agarras y de unas y en un pañuelito y te pones

299
00:23:45,300 --> 00:23:50,980
agüita también lo puedes hacer no se va a absorber el agua en sí siempre debe de tener un medio como

300
00:23:50,980 --> 00:23:55,860
más grasosito para que tu piel lo pueda absorber o el agua por sí son el bañito del avión y me mojo

301
00:23:55,860 --> 00:24:01,060
la cara ok que no es mala idea de hecho el que estés hidratándote constantemente yo creo que eso

302
00:24:01,060 --> 00:24:05,620
es una de las partes más importantes tanto a nivel cutáneo y que hídrico eso también te va a ayudar

303
00:24:05,620 --> 00:24:11,300
a mantener la piel en buenas y tomar mucha agua obviamente claro hay gente que por acá ahorita

304
00:24:11,300 --> 00:24:15,700
encuentro el comentario de uno de nuestros seguidores en instagram dice es que no tomo

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00:24:15,700 --> 00:24:20,380
mucha agua porque pues me toca el asiento de medio y es un rollo ir al baño entonces no quiero que

306
00:24:20,380 --> 00:24:25,260
me den ganas de pipí y pues no tomo agua claro y eso es algo súper común la gente no toma agua

307
00:24:25,260 --> 00:24:31,020
en los aviones porque o no quieren ir al baño les incomoda o están dormidos pero sí lo tienen que

308
00:24:31,020 --> 00:24:36,060
hacer porque a fin de cuentas toda la concentración que tú vas teniendo de orina y demás es muy importante

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00:24:36,060 --> 00:24:40,660
que sí se esté hidratando la piel con o sea que es preferible y el cuerpo batallar en el camión o en

310
00:24:40,660 --> 00:24:46,980
el avión para ir al baño que estar seco y llegar todo deshidratado es más es ideal pero generalmente

311
00:24:46,980 --> 00:24:52,020
les incomoda a veces un poco más pero es el ideal y aparte ahí vas a ir matando a varios pájaros

312
00:24:52,020 --> 00:24:57,500
de un tiro te vas a levantar vas a hacer el movimiento de piernas también toda la circulación es muy

313
00:24:57,500 --> 00:25:02,460
importante porque que tú estés sentado todo el tiempo claro más de tres horas más de dos horas

314
00:25:02,460 --> 00:25:08,220
en el avión puede generar algo que se llama estásis venosa una circulación venosa un poco más lento y

315
00:25:08,220 --> 00:25:13,300
eso también puede llegar a afectar a nivel cutáneo quienes tienen insuficiencia venosa claro todo este

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00:25:13,300 --> 00:25:17,100
tipo de movimiento siempre va a ayudar bastante el siguiente segmento va a bien la doctora paloma

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00:25:17,100 --> 00:25:21,860
la fuente y vamos a tomar este tema de que es el síndrome de la clase turista o la trombosis de

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00:25:21,860 --> 00:25:27,260
viajero esto es preferible que estar yendo al baño y batallar con eso que estar deshidratado

319
00:25:27,260 --> 00:25:31,460
porque eso también había afecta las vías respiratorias sin duda la verdad es que justo en temas

320
00:25:31,460 --> 00:25:35,500
de hidratación y de hecho es una de las cosas también porque por los aires acondicionados y todo

321
00:25:35,500 --> 00:25:40,820
esto son aires a lo mejor si no tienen los cuidados suficientes en la limpieza y la higiene de necesaria

322
00:25:40,820 --> 00:25:45,100
pues sí también resecan mucho la vía aérea y una vía aérea reseca siempre va a ser una vía

323
00:25:45,100 --> 00:25:50,220
más enfermiza ok entonces la hidratación aquí también es que la relevancia hoy vamos a hacer

324
00:25:50,220 --> 00:25:54,300
una pausa pero nada más para que me quede claro y no me quede yo con una idea equivocada el

325
00:25:54,300 --> 00:26:00,060
maquillaje reseca la piel de por sí es el maquillaje eso sí el maquillaje puede resecar sí pero hay

326
00:26:00,060 --> 00:26:05,180
diferentes consistencias ya de maquillajes que vienen con más hidratantes lo ideal es no maquillarse

327
00:26:05,180 --> 00:26:10,020
en los vuelos siempre tener limpia la cara mantenerse hidratado con alguna crema gel o

328
00:26:10,020 --> 00:26:15,660
loción y protegerse ahora el maquillaje lo absorbe la piel y también cuando la piel está sedienta

329
00:26:15,660 --> 00:26:20,620
absorbe más maquillaje ahí es donde me ya lo inventé su cabeza no no no no no se va a absorber

330
00:26:20,620 --> 00:26:25,540
el maquillaje pero sí puede ser un medio exclusivo que no genera más hidratación en la piel que si

331
00:26:25,540 --> 00:26:30,460
se hacen los malos entendidos en mi cabecita me imagino la piel comiéndose el maquillaje

332
00:26:30,460 --> 00:26:35,380
porque tengo sed y no me asado nada no voy a comer maquillaje también también que no se vaya a

333
00:26:35,380 --> 00:26:41,540
crear una teoría de la conspiración o un reel de instagram de maquillaje que desinforman cuando

334
00:26:41,540 --> 00:26:47,500
regresemos la doctora paloma de la fuente nutrióloga clínica se suma al programa porque uno de los

335
00:26:47,500 --> 00:26:52,780
problemas más grandes son problemas de la pancita hay gente que le da diarrea hay gente que no puede

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00:26:52,780 --> 00:26:57,540
al baño cuando viaja volveremos después de la pausa estamos en vivo para todo méxico y el mundo

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00:26:57,540 --> 00:27:04,660
en grupo fórmula conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra

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00:27:04,660 --> 00:27:11,180
conversación a través de nuestra regresamos con marco antonio regil en fórmula yo soy joaquín

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00:27:11,180 --> 00:27:19,180
lópez d'origa y los invito a escuchar las mejores entrevistas donde cuando quiero noticias deportes

340
00:27:19,180 --> 00:27:26,620
y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida grupo fórmula abriendo la conversación

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00:27:29,100 --> 00:27:37,300
anímate sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula ariel santillana de monterey nuevo

342
00:27:37,300 --> 00:27:42,340
león nos dice la deshidratación durante los viajes especialmente en vuelos largos me provoca

343
00:27:42,340 --> 00:27:46,780
dolor de cabeza llevo mi botella de agua y trato de beber frecuentemente pero me cuesta mantener

344
00:27:46,780 --> 00:27:52,900
mi hidratado que me recomiendan bueno pues ahorita vamos a hablar de la deshidratación y hablamos y

345
00:27:52,900 --> 00:27:56,820
vamos a continuar hablando de ella porque es un tema súper importante el doctor carlos vásquez

346
00:27:56,820 --> 00:28:01,540
otorrinolaringólogo está con nosotros la doctora lide elena bernal dermatóloga y se suma la

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00:28:01,540 --> 00:28:06,180
conversación nuestra muy muy muy muy querida admirada doctora paloma de la fuente nutrióloga

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00:28:06,180 --> 00:28:10,900
clínica bienvenida palomita muchísimas gracias marco feliz de estar aquí otra vez tú también

349
00:28:10,900 --> 00:28:15,380
fuiste viniste a guadalajara el bienfes y un tema muy interesante el que vamos a tocar

350
00:28:15,380 --> 00:28:21,300
ahorita claro mucha gente este y en edita en instagram nos dice si viajo estreñimiento seguro

351
00:28:21,300 --> 00:28:28,220
patucha 07 20 también en instagram dice por qué nos estreñimos y sin uno dice por qué me siento

352
00:28:28,220 --> 00:28:34,660
hinchada cuando viajo siempre uso pants para estar cómoda sandra solchil dice vivo en estado de

353
00:28:34,660 --> 00:28:40,580
fíjate ya viaje entre eeuu alemania y méxico y ojo por trabajo el horario diferente la alimentación

354
00:28:40,580 --> 00:28:47,140
los ingredientes me causa estreñimiento que hago o sea es un problema súper común muy común el

355
00:28:47,140 --> 00:28:52,500
estreñimiento al viajar porque estreñimiento y la generación de exceso de gas yo creo que a todos

356
00:28:52,500 --> 00:28:57,700
nos ha llegado a pasar que se sienten muy distendidos cuando viajan o que tienen estreñimiento y esto

357
00:28:57,700 --> 00:29:02,340
pasa comúnmente por algo muy interesante que es por el cambio de la altitud y de la presión

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00:29:02,340 --> 00:29:09,420
atmosférica a mayor altitud la presión atmosférica disminuye y eso hace que exista un aumento del

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00:29:09,420 --> 00:29:14,420
volumen de gas a nivel intestinal por eso es que cuando viajamos y llegamos a nuestro destino lo

360
00:29:14,420 --> 00:29:19,100
primero que queremos hacer es ir correr corriendo al baño entonces qué pasa con ese exceso de gas

361
00:29:19,100 --> 00:29:24,060
a nivel intestinal pues ese exceso de gas marco debería de salir del cuerpo pero la realidad es

362
00:29:24,060 --> 00:29:29,540
que vamos en el avión y pues no lo vamos a sacar porque no vamos a mi hijita hay algunos que sí lo

363
00:29:29,540 --> 00:29:37,500
sacan este vuelo está muy largo mucha gente que le vale le vale gorro y a veces así llegamos más

364
00:29:37,500 --> 00:29:42,780
rápido y se suelta a veces puede ser tanta la molestia ese exceso de gas que lo tienen que sacar

365
00:29:42,780 --> 00:29:51,780
vamos a poner un ejemplo cuando viajamos con un envase de crema despierta no por el ruido porque

366
00:29:51,780 --> 00:29:57,980
no oyes con las turbinas pero por el olor que está pasando traigan de mi aceite esencial perdón

367
00:29:57,980 --> 00:30:03,980
que no te preocupes no pero es que es una realidad que me gusta mucho ponerles el ejemplo de un envase

368
00:30:03,980 --> 00:30:08,580
de crema para que va lo que pasa con el intestino cuando nosotros llegamos a nuestro destino y abrimos

369
00:30:08,580 --> 00:30:13,900
ese envase de crema sale la crema de forma explosiva y lo mismo pasa con el intestino porque hay un

370
00:30:13,900 --> 00:30:18,340
exceso de aire en este caso un exceso de gas a nivel intestinal entonces que tenemos que hacer

371
00:30:18,340 --> 00:30:22,660
cuando llegamos a nuestro destino y a dejar que todo fluya porque ese gas tiene que salir si no

372
00:30:22,660 --> 00:30:26,700
va a ocasionar muchísima molestia y esa distinción es muy incómoda pero aguantar tenemos bueno no más

373
00:30:26,700 --> 00:30:31,420
hay que tener decencia hay que tener decencia no hay que aguantarlo tampoco pero llegando a nuestro

374
00:30:31,420 --> 00:30:35,740
destino podemos ir al baño y dejar que todo fluya y por otro lado también se presenta mucho el

375
00:30:35,740 --> 00:30:41,340
estreñimiento porque estos cambios de presiones pueden ocasionar que se ralentice la digestión y

376
00:30:41,340 --> 00:30:45,980
por otro lado estamos muy honestos en el avión todos los snacks que nos dan pues no son de los

377
00:30:45,980 --> 00:30:49,420
más saludables y a veces en el avión es cuando más aprovechamos para comer cosas que no son

378
00:30:49,420 --> 00:30:55,100
no se echan unos cacahuates a lado y todo y pues llenos de aceite o productos que tengan mucha azúcar

379
00:30:55,100 --> 00:31:00,380
y recordemos que en el intestino está todo este ecosistema microbiano que es la microbita intestinal

380
00:31:00,380 --> 00:31:05,540
la cual se puede equilibrar muy rápido y eso ocasionar distensión estreñimiento o bien en

381
00:31:05,540 --> 00:31:09,820
algunas personas hasta diarrea o sea que si me eché unos frijoles antes del vuelo en el avión se van

382
00:31:09,820 --> 00:31:16,980
no sería muy buena idea porque las leguminosas ocasionan más gas y a eso sumale que en el avión

383
00:31:16,980 --> 00:31:21,740
vas a ocasionar más gas en el intestino unos chilaquiles antes de volar no es buena idea

384
00:31:21,740 --> 00:31:25,340
no sería muy buena idea para los pasajeros principalmente

385
00:31:25,340 --> 00:31:27,340
no claro

386
00:31:27,340 --> 00:31:29,340
el que va a lado

387
00:31:29,340 --> 00:31:33,340
y a veces el que va a lado es tu pareja puedes acabar una relación allá arriba del avión

388
00:31:33,340 --> 00:31:35,340
o puede pasar un accidente

389
00:31:35,340 --> 00:31:37,340
claro te puede pasar un accidente

390
00:31:37,340 --> 00:31:41,340
hay gente que con sacar gas se viene con premio también

391
00:31:41,340 --> 00:31:43,340
con premio

392
00:31:43,340 --> 00:31:46,340
que lindo tema para empezar la semana

393
00:31:46,340 --> 00:31:53,340
que lindo tema oiga las piernas y los pies se hinchan mucho no es verdad esto que dice la tía

394
00:31:53,340 --> 00:31:57,340
mijito voy a levantarme porque me va a dar una trombosis si no camina

395
00:31:57,340 --> 00:32:04,340
cuando estamos en una posición estática eso hace que el retorno venoso de las extremidades inferiores

396
00:32:04,340 --> 00:32:09,340
se ve alterado ese retorno venoso de extremidades inferiores al corazón no es el óptimo

397
00:32:09,340 --> 00:32:13,340
entonces eso puede ocasionar la hinchazón en las piernas también

398
00:32:13,340 --> 00:32:15,340
y si debe caminar

399
00:32:15,340 --> 00:32:19,340
si definitivamente hay que tener movimiento y si no se pueden parar a caminar incluso mover las piernas

400
00:32:19,340 --> 00:32:21,340
no dejarlas en una posición estática

401
00:32:21,340 --> 00:32:25,340
así yoghita en el asiento y todo mueves las piernas estiras algo

402
00:32:25,340 --> 00:32:29,340
y también antes de subirte al avión en vez de estar sentado en la sala de espera pues mejor camínalo

403
00:32:29,340 --> 00:32:34,340
claro eso es algo muy importante el prepararnos para un viaje entonces previo a nuestro viaje

404
00:32:34,340 --> 00:32:39,340
podemos estar caminando y no estar esperando esas dos horas que normalmente nos sitan en un aeropuerto

405
00:32:39,340 --> 00:32:43,340
estar sentados porque ya vamos a pasar otras dos tres horas sentados en el avión

406
00:32:43,340 --> 00:32:45,340
ya mueven, estar en movimiento

407
00:32:45,340 --> 00:32:49,340
ya las horas de inmovilidad van a ser menos y cuando te bajas pues también

408
00:32:49,340 --> 00:32:54,340
exacto y también la hidratación es muy importante porque el hidratarnos bien también puede ocasionar

409
00:32:54,340 --> 00:33:00,340
esas alteraciones en los líquidos de nuestro cuerpo y ocasionar que se desencadene la hinchazón

410
00:33:00,340 --> 00:33:04,340
y yo entiendo la gente que nos dice mucha gente está diciendo es que no tomo agua para no ir al baño

411
00:33:04,340 --> 00:33:09,340
yo lo entiendo porque los aviones son cada vez más apretados si te toquen en la ventana pues tienes

412
00:33:09,340 --> 00:33:14,340
que mover al de en medio y al de la izquierda si son tres asientos y luego el avión hay un montón de tiempo

413
00:33:14,340 --> 00:33:21,340
que está ocupada el baño y si tomas mucha agua pues te va a tocar ir no una vez al baño

414
00:33:21,340 --> 00:33:27,340
te puede tocar ir dos o tres veces al baño en un México Tijuana en un Mérida México si te echas varias visitas

415
00:33:27,340 --> 00:33:33,340
si pero si es muy importante la hidratación claro que cada persona es susceptible de forma distinta

416
00:33:33,340 --> 00:33:37,340
la afecta de forma diferente pero el estar bien hidratados e incluso no únicamente tomar agua

417
00:33:37,340 --> 00:33:43,340
a lo mejor algún este suero o electrolitos ponerlos en el agua puede ser una muy buena opción

418
00:33:43,340 --> 00:33:49,340
para evitar esta deshidratación durante el viaje ahora el vuelo o el viaje o el camión si te deshidrata

419
00:33:49,340 --> 00:33:54,340
o más bien te deshidratas porque dejaste de consumir agua y eso es lo que te deshidrata

420
00:33:54,340 --> 00:33:59,340
bueno en el vuelo por el cambio de presión y por la altitud se puede ocasionar un poco de alteración

421
00:33:59,340 --> 00:34:05,340
en la producción por ejemplo de orina a mayor altitud puede ocasionar que haya una mayor producción de orina

422
00:34:05,340 --> 00:34:11,340
esto nos hace ir más al baño también y ocasionar deshidratación ya y si tomas mucho café

423
00:34:11,340 --> 00:34:16,340
es muy importante tratar de disminuir el consumo de cafeína de alcohol antes de un viaje

424
00:34:16,340 --> 00:34:21,340
porque eso también puede ocasionar deshidratación por el efecto diurético si te echas tu venti y late

425
00:34:21,340 --> 00:34:26,340
con leche de avena este con triple no sé qué y luego no tomar agua creo que no es un buen cambio

426
00:34:26,340 --> 00:34:31,340
y luego te cafeteas no lo ideal sería este evitarlo ahora entiendo todo

427
00:34:31,340 --> 00:34:36,340
donde está la doctora paloma cuando más la necesito en la sala 33

428
00:34:36,340 --> 00:34:43,340
oigan el jet lag es dishidratación también que es el jet lag es este que es el jet lag

429
00:34:43,340 --> 00:34:49,340
es un trastorno este más bien del sueño se altera el ciclo circadiano el ciclo circadiano

430
00:34:49,340 --> 00:34:54,340
es este reloj biológico que tenemos nosotros en nuestro organismo y normalmente se rige

431
00:34:54,340 --> 00:34:59,340
y funciona con la luz y con la oscuridad entonces cuando nosotros tenemos vuelos

432
00:34:59,340 --> 00:35:03,340
o vamos al otro país en donde el horario es completamente diferente al nuestro

433
00:35:03,340 --> 00:35:08,340
eso nos puede ocasionar alteraciones en esta orientación con la luz y la oscuridad

434
00:35:08,340 --> 00:35:12,340
y alterar nuestro ciclo del sueño y es ahí en donde ya se vienen los síntomas

435
00:35:12,340 --> 00:35:17,340
como ahorita acabas de comentar un justo justo aparte de ese mecanismo que el otro

436
00:35:17,340 --> 00:35:21,340
como mecanismo que tenemos para dormir es como esta acumulación de adenosina no que es

437
00:35:21,340 --> 00:35:25,340
justo esta sustancia que se acumula en el cuerpo desde que te despiertas empieza a acumular

438
00:35:25,340 --> 00:35:30,340
y como que te esta como presión de sueño o sea que te den ganas de irte a dormir

439
00:35:30,340 --> 00:35:35,340
entonces pues vas a otro lugar de repente tu ciclo circadiano cambia ya es de noche y no debería ser de noche

440
00:35:35,340 --> 00:35:41,340
eso como que te saca un poco de onda y tu presión de sueño vamos a decir como que todavía no está donde debería

441
00:35:41,340 --> 00:35:46,340
entonces pues no te quieres ir a dormir o viceversa ya estás cansadísimo si tienes un chorro de adenosina

442
00:35:46,340 --> 00:35:52,340
así acumulada y es de día todavía entonces es un problema para el sueño y entonces empiezan con

443
00:35:52,340 --> 00:35:56,340
alteraciones del sueño que no se pueden dormir o que se quieran dormir durante el día y eso te da

444
00:35:56,340 --> 00:36:02,340
aunque sean tres horas de diferencia por ejemplo entre Cancún y Tijuana, Mexicali hay tres horas de diferencia

445
00:36:02,340 --> 00:36:07,340
entonces te echas cambias de horario así nada más con dos o tres horas ya ya se ya hay otro trastorno de sueño

446
00:36:07,340 --> 00:36:12,340
y afecta todo literalmente si estás acostumbrado que todos los días en tu ciudad está no sé en la tarde

447
00:36:12,340 --> 00:36:17,340
se empieza a meter la luz a las seis y media de la tarde con que te cambien tantito eso a que sea ya

448
00:36:17,340 --> 00:36:22,340
las siete y media ocho y media hay gente todo este movimiento del cambio de horario por eso empezó a ser un tema

449
00:36:22,340 --> 00:36:27,340
de que no el horario verano el horario hay gente que le afectaba incluso en un tema de sueño

450
00:36:27,340 --> 00:36:34,340
en México ya se fue la verdad me dio mucho gusto que se fuera y una vez cometí un error

451
00:36:34,340 --> 00:36:40,340
siempre trato de cuando viajo largo al otro lado del mundo algo así trato de viajar de noche para dormir en el avión

452
00:36:40,340 --> 00:36:46,340
pero yo no sé en qué estaba pensando andaba yo medio sonso ese día y dije no no voy a dormir porque al llegar va a ser de noche

453
00:36:46,340 --> 00:36:51,340
pero yo no sé dónde saqué la idea entonces no dormí en todo el avión porque dije voy a llegar de noche y duermo

454
00:36:51,340 --> 00:36:58,340
y llegué y estaba amaneciendo hice mal mi cálculo y pues me rompí el generalmente también en los vuelos intentan

455
00:36:58,340 --> 00:37:05,340
generar un ambiente similar al horario el destino en el que tú vas empiezan a bajar un poco más la luz

456
00:37:05,340 --> 00:37:12,340
para que también a nivel cerebral tú vayas un poquito más secretando a lo mejor menos picos de cortisol se vaya regulando la melatonina

457
00:37:12,340 --> 00:37:19,340
pero a fin de cuentas es mantenerte un poco más aunque así te desoriente más a los a los cuestiones horarias del destino al que tú llegas

458
00:37:19,340 --> 00:37:27,340
claro oigan pues el síndrome de la clase turista o el síndrome de la de trombosis del viajero se le llama consiste en lo que

459
00:37:27,340 --> 00:37:34,340
están diciendo ustedes en la aparición de síntomas vinculados a la trombosis de nosa profunda de las extremidades o miembros inferiores

460
00:37:34,340 --> 00:37:40,340
debido a su inmovilización prolongada lo que implica la ralentización del flujo sanguíneo que no fluye la sangre

461
00:37:40,340 --> 00:37:47,340
durante un viaje de larga duración de más de tres horas y habitualmente ligado a viajes de avión es un término que se acuñó

462
00:37:47,340 --> 00:37:56,340
en los 90 al detectarse en los viajeros frecuentes gente que viaja por negocios en clase turista y eso que los 90 todavía no habíamos espacio

463
00:37:56,340 --> 00:38:02,340
en los aviones y entonces pues eso es lo que están diciendo hay que moverse

464
00:38:02,340 --> 00:38:11,340
y como que se ve luego hasta con una manera de una analogía es como con un licuado no tú pones un licuado se mezcla muy bien y después lo dejas

465
00:38:11,340 --> 00:38:18,340
así asentándose y qué pasa siempre hay un sedimento abajo justo cuando estamos mucho tiempo también inmóviles y movimientos se asienta

466
00:38:18,340 --> 00:38:25,340
por así decir los empieza a coagular la sangre y el problema es que si ese coágulo se mueve y se va a algún lugar que pues por ejemplo tu corazón

467
00:38:25,340 --> 00:38:33,340
o tu cerebro pues puede ocasionar un problema muy grave entonces si hay que poner atención pero ojo le puede pasar a alguien que maneja

468
00:38:33,340 --> 00:38:44,340
que se yo un auto el chofer un uber este o simplemente se echa dos tres horas o cinco siete horas en el tráfico y hay diferentes formas

469
00:38:44,340 --> 00:38:51,340
también de hacer como cierta profilaxis o sea tú puedes tener algunos ejercicios de estar moviendo las pantorrillas aunque tú estés sentado

470
00:38:51,340 --> 00:38:58,340
haciendo un poco de flexión levantar tus tobillos de estar sentado y estar levantando un poquito las piernas eso está generando un movimiento

471
00:38:58,340 --> 00:39:05,340
a nivel muscular que va a ser compresión a nivel venos y va a ayudar mucho más a subir el flujo sanguíneo eso es un ejercicio muy fácil

472
00:39:05,340 --> 00:39:12,340
o quienes tienen que estar también parados mucho tiempo igual estar subiéndose de puntitas es una forma de apretar los músculos de las piernas

473
00:39:12,340 --> 00:39:19,340
y elevar la circulación o algo que también por ejemplo yo a mis pacientes siempre les recomiendo si vas a hacer un viaje más de tres horas

474
00:39:19,340 --> 00:39:27,340
hay hasta calcetines o medios compresivos que llegan hasta abajo de las rodillas son un poco incómodas a utilizarlas al principio pero

475
00:39:27,340 --> 00:39:34,340
a largo plazo te va a generar un beneficio porque puedes llegar de un vuelo con las piernas muy hinchadas hacer una retención de líquidos

476
00:39:34,340 --> 00:39:41,340
muy importantes a nivel cutáneo todo esta extravasación de agua que puede existir que es el agüita que sale también de los vasos sanguíneos

477
00:39:41,340 --> 00:39:50,340
generar pigmento a largo plazo en la parte de los tobillos deshidratar demasiado las piernas entonces los medios compresivos también calcetas

478
00:39:50,340 --> 00:39:56,340
o hay pantorrilleras que puedes conseguir como la gente que hace ejercicio y corre que necesita esta presión por alteraciones venosas

479
00:39:56,340 --> 00:40:03,340
es también algo que les puede ayudar muchísimo. Muy bien, Sofía Velázquez de Estado de México justo nos comenta eso dice tengo 52 años

480
00:40:03,340 --> 00:40:09,340
durante vuelos largos mis piernas se hinchan mucho he comenzado a usar medios de compresión lo que acaba de decir la doctora ya moverme cada hora

481
00:40:09,340 --> 00:40:18,340
pero aún así siento una presión incómoda y a veces dolor me preocupa que esto pueda llevarme a problemas más serios que le dicen a Sofía

482
00:40:18,340 --> 00:40:25,340
ir a consulta sería lo ideal o sea porque debe tener algo más y por ejemplo esto que cada comentar la doctora es muy importante

483
00:40:25,340 --> 00:40:32,340
especialmente para aquellos pacientes que ya tienen un diagnóstico ejemplo diabetes mellitus tipo 2 hipertensión arterial hay que estar muy alerta

484
00:40:32,340 --> 00:40:39,340
a cuando van a viajar la gente que tiene una neuropatía es decir que no siente lo que le está pasando no siente sus dedos el se le puede estar dando un síntoma

485
00:40:39,340 --> 00:40:46,340
y no siente yo es peligrosísimo no que es generalmente el población que tiene a lo mejor un mal control de su diabetes que tienen alguna neuropatía

486
00:40:46,340 --> 00:40:55,340
pero yo creo que es poca las personas que no tienen insuficiencia venosa antes se decía que era más un tema de mujeres por cuestiones estrogénicas

487
00:40:55,340 --> 00:41:04,340
pero los hombres también lo tienen tienen un poco de menos a lo mejor visibilidad de estos vasitos sanguíneos que empiezan a hacerse más superficiales en la piel

488
00:41:04,340 --> 00:41:11,340
pero los hombres también sufren mucha insuficiencia venosa y por el hecho de tener lo que es esta alteración valvular de nuestras venas que no permite que

489
00:41:11,340 --> 00:41:19,340
corre el flujo adecuadamente puede generar alguna alteración si estás mucho tiempo sentado ya entonces estos medios físicos de estarte moviendo

490
00:41:19,340 --> 00:41:26,340
moviéndote moviéndote y también la hidratación continua funciona por ejemplo a lo mejor lo que estabas comentando si tomar mucha agua es super importante

491
00:41:26,340 --> 00:41:35,340
pero si puede llegar a ser incomodo hasta nosotros y somos pasajeros pero se ha demostrado que tomas dos vasos de agua cada hora a lo mejor no te tienes que echar toda la botella de agua

492
00:41:35,340 --> 00:41:45,340
encima eso te puede ayudar también a controlar un poco más la emisión y estar hidratado buenísimo solo que vamos a tener que ir al baño pero es mejor batallar con estar viendo al baño

493
00:41:45,340 --> 00:41:53,340
a las consecuencias ya nos vamos a despedir de Telefórmula y de la mayor parte de la República Mexicana Silvia Lagunes, te mandamos un abrazo

494
00:41:53,340 --> 00:42:01,340
dice nunca puedo dormir bien los aviones ruido poco espacio incomodidad llego agotada intento llevar almohada o tapones para los oídos pero no logro descansar

495
00:42:01,340 --> 00:42:11,340
me afecta el jet lag me toma días recuperar mi ritmo normal de sueño me siento cansada irritada rápidamente tips para prepararnos para un viaje y cerramos

496
00:42:11,340 --> 00:42:18,340
y nos dan sus redes sociales pero tenemos un minuto así que al grano doctor Carlos Vázquez otro rino ladingó logotips para prepararnos para un viaje

497
00:42:18,340 --> 00:42:26,340
pues la verdad es que justo primero que nada para el tema de la prevención de gripa si sigue siendo muy importante el uso de cubrebocas y sobre todo si vienes tu también enfermo

498
00:42:26,340 --> 00:42:37,340
pues usar cubrebocas una adecuada hidratación para mantener la vía aérea hidratada también y si vas a volar porque tienes que volar con gripa pues ese hack que les platicaba yo

499
00:42:37,340 --> 00:42:46,340
pero cuidado con la adicción cuidado con la adicción porque si es fuerte la adicción solo es como para caso de emergencia y consultando tu médico donde te podemos encontrar para consultar contigo doctor

500
00:42:46,340 --> 00:42:51,340
gracias estoy en el hospital ángeles del pedregal y pues me pueden escribir por instagram dr.vázquez vela

501
00:42:51,340 --> 00:42:56,340
ok nos quedan unos segundos doctora lidia tip final algo que no hayas dicho y tus redes o donde encontramos para consulta

502
00:42:56,340 --> 00:43:06,340
a mi me encuentran en instagram adroba doctora.lidialena bernal una recomendación rapidísima hidratar labios también que son mucosas vaselinas o algunos lips que se puedan utilizar

503
00:43:06,340 --> 00:43:11,340
la barcar y protector solar y crema hidratante doctora paloma de la fuente tip final donde te encontramos

504
00:43:11,340 --> 00:43:20,340
me encuentran en todas las redes sociales como dr.paloma de la fuente y para evitar tantos problemas intestinales buena hidratación consumir suficiente fibra y un adecuado descanso

505
00:43:20,340 --> 00:43:24,340
ok perfecto y acaba de abrir este consultas porque tenía llenas de agenda

506
00:43:24,340 --> 00:43:31,340
si tenemos consulta en línea ahorita se pueden escribir al correo dr.paloma de la fuente adroba gmail.com y ahí mi asistente les da toda la información

507
00:43:31,340 --> 00:43:39,340
aprovechen porque cambió un proyecto y se le abrió la agenda pero se le llena rapidísimo si no están preguntando consulta con los doctores que vienen pues tienen poco tiempo

508
00:43:39,340 --> 00:43:48,340
que son muy buenos pero ustedes intenten ustedes intenten y aquí les ahorramos una consulta les agradezco mucho que hayan estado con nosotros se van a quedar con maxine good side en casi toda la república mexicana

509
00:43:48,340 --> 00:43:59,340
y los que se quedan en ciudad de méxico y otras plataformas continuaremos con nuestros tres médicos hablando un poquito más del sentido del gusto del mal aliento del aire acondicionado de la resequedad

510
00:43:59,340 --> 00:44:10,340
tenemos más preguntas de nuestro público así que volvemos después de una pausa en ciudad de méxico y plataformas el resto de la república maxine good side en grupo fórmula gracias hasta mañana

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00:44:10,340 --> 00:44:31,340
잠 corre a exilio hebreras enサin leserness qué pasa si políticos de lo que fuimos sobre

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00:44:31,340 --> 00:44:36,400
el siempre sabrá lo que necesitas. Aprendamos juntos técnicas para

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00:44:36,400 --> 00:44:44,300
protegerlo. Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula.

514
00:44:44,300 --> 00:44:49,380
Nos encanta viajar amigos y seguimos hablando de cómo cuidarnos cuando vamos

515
00:44:49,380 --> 00:44:52,780
a viajar y para eso hemos invitado al doctor Carlos Vázquez Sotorrino,

516
00:44:52,780 --> 00:44:56,580
laringólogo, la doctora Lidia Elena Bernal, dermatóloga y la doctora Paloma

517
00:44:56,580 --> 00:45:01,460
de la Fuente, además de médico es nutrióloga clínica. Bueno y seguimos aquí con

518
00:45:01,460 --> 00:45:05,460
muchos comentarios de nuestro público porque a todos nos encanta viajar, no se

519
00:45:05,460 --> 00:45:08,980
trata de dejar de viajar, al contrario, nada más de cuidarnos bien. Mucha gente

520
00:45:08,980 --> 00:45:15,060
está diciendo, bueno ya me dijeron que cuando el avión sube, este, cómo es la

521
00:45:15,060 --> 00:45:20,420
pancita? A mayor altitud, disminuye la presión atmosférica y hay más volumen de gas en el interés.

522
00:45:20,420 --> 00:45:24,340
Entonces, echar unos chilaquiles, unos frijoles antes de viajar no es bueno, pero entonces dicen

523
00:45:24,340 --> 00:45:29,060
que desayuno, o sea, a mí me encanta enchiladas, chilaquiles, qué es lo que puedo

524
00:45:29,060 --> 00:45:33,260
desayunar para que me afecte menos en cuestión de gases? Un desayuno ligero

525
00:45:33,260 --> 00:45:37,060
pero rico en proteínas sería una excelente opción, por ejemplo un tazón

526
00:45:37,060 --> 00:45:41,700
de avena con proteína en polvo, por ejemplo, frutos rojos, que no sea un

527
00:45:41,700 --> 00:45:46,380
desayuno muy pesado. La gente que come huevos? También puede generar, puede

528
00:45:46,380 --> 00:45:51,540
generar gas, el huevo, el huevo, los chilaquiles, los frijoles, pero un

529
00:45:51,540 --> 00:45:55,260
desayuno ligero con fruta, con proteína y con grasa saludable podría ser una muy

530
00:45:55,260 --> 00:45:58,540
buena opción si va a ser un viaje muy largo. Muy largo. Andrea, nuestra

531
00:45:58,540 --> 00:46:02,220
productora, no sé ni qué es eso, dice una tecolota, qué es una tecolota?

532
00:46:02,220 --> 00:46:11,500
¿Qué es una tecolota? Tampoco un tamal, una torta de tamal, una guajolota, no tecolota,

533
00:46:11,500 --> 00:46:20,180
te equivocaste de pájaro, ¿cómo es? Bolillo y chilaquiles es la tecolota y la guajolota es la torta de tamal.

534
00:46:20,180 --> 00:46:27,180
No, pues obviamente. ¿A cómo quieres preguntar eso? A ver, contéstale. No, definitivamente no.

535
00:46:27,180 --> 00:46:31,180
¿Cómo hacer? Sería muy incómodo. Preguntas neciosas.

536
00:46:31,180 --> 00:46:36,180
Pero de todos modos los aviones igual no te dan opciones muy saludables.

537
00:46:36,180 --> 00:46:40,180
O te dan huevo, te dan frijoles, te dan galletas.

538
00:46:40,180 --> 00:46:44,180
Sí, te siguen dando el pan blanco con el jamón, el queso amarillo.

539
00:46:44,180 --> 00:46:49,180
El queso amarillo, que finalmente es ultra procesado. La comida en las líneas aéreas es pésima,

540
00:46:49,180 --> 00:46:54,180
hay algunas líneas aéreas internacionales que han mejorado mucho, pero las nacionales todas tristemente

541
00:46:54,180 --> 00:46:59,180
están muy malas. O no te dan nada. No te dan cacahuates, azúcares.

542
00:46:59,180 --> 00:47:05,180
O mucho café también. No le dan nada a una persona que pueda tener simplemente un sentido de salud,

543
00:47:05,180 --> 00:47:09,180
que alguien esté cuidando, a un deportista, a una persona que tenga gastritis,

544
00:47:09,180 --> 00:47:13,180
a una persona que esté cuidando su peso, a una persona saludable.

545
00:47:13,180 --> 00:47:16,180
¿Hace cuenta que no existimos? Nos discriminan las líneas aéreas.

546
00:47:16,180 --> 00:47:19,180
Hasta cuando compras opciones siempre es comida chatarra.

547
00:47:19,180 --> 00:47:23,180
Ni siquiera leche vegetal, ni siquiera llegan a eso.

548
00:47:23,180 --> 00:47:25,180
Y si tienen es con mucha azúcar.

549
00:47:25,180 --> 00:47:29,180
Sí, claro, es una marca de estas oscuras llenas de azúcar.

550
00:47:29,180 --> 00:47:33,180
Alejandro López, ciudad de México, nos dice, cada vez que vuelvo, especialmente durante el despegue

551
00:47:33,180 --> 00:47:37,180
y aterrizaje, me mareo intensamente y me dan náuseas. He intentado de todo,

552
00:47:37,180 --> 00:47:41,180
desde chicles hasta pulseras antináuseas, pero nada me funciona.

553
00:47:41,180 --> 00:47:45,180
Incluso llego a sentirme mareado durante varios días después del viaje.

554
00:47:45,180 --> 00:47:47,180
Los cambios de presión también me afectan mucho.

555
00:47:47,180 --> 00:47:52,180
Siempre termino con sinusitis y congestión después de un vuelo largo.

556
00:47:52,180 --> 00:47:55,180
A ver, doctores, ayúdenle al buen Alejandro López.

557
00:47:55,180 --> 00:47:59,180
Sí, bueno, aquí la verdad es que sí es el típico caso justo de...

558
00:47:59,180 --> 00:48:02,180
Seguramente tiene algún problema de, a lo mejor, de la nariz.

559
00:48:02,180 --> 00:48:08,180
A lo mejor los cornetes están grandes, puede ser temas de tabica desviado, alergias, etc.

560
00:48:08,180 --> 00:48:11,180
Y eso va a hacer que sea una persona que tenga un poquito tapada la nariz siempre.

561
00:48:11,180 --> 00:48:17,180
Cuando está tantito tapada la nariz y sufres grandes cambios de altitud y por ende de presión,

562
00:48:17,180 --> 00:48:20,180
pueden no hacerlo adecuadamente tu cuerpo.

563
00:48:20,180 --> 00:48:23,180
Puede estar medio tapada la trompa de ustac y hasta que platicamos al principio.

564
00:48:23,180 --> 00:48:27,180
Y entonces, de repente, justo no poder compensar bien, se va a tapar el oído.

565
00:48:27,180 --> 00:48:32,180
Y el oído se encarga de dos cosas. Una es escuchar y la otra es el equilibrio.

566
00:48:32,180 --> 00:48:35,180
Y esa es una cosa que luego no muchas personas sabe y entonces como que

567
00:48:35,180 --> 00:48:40,180
pues se le empieza a buscar por otras partes y muchas veces que se le está tapando el oído un poquito,

568
00:48:40,180 --> 00:48:44,180
eso hace que se mare durante el vuelo o durante muchos días más.

569
00:48:44,180 --> 00:48:49,180
Entonces, lo ideal sería como pues ver un poquito de las cuestiones de su nariz,

570
00:48:49,180 --> 00:48:53,180
su alergia tal vez, cosas que tenga, para justo destapar la nariz.

571
00:48:53,180 --> 00:48:55,180
Por eso se va a destapar los senos paranasales y también el oído.

572
00:48:55,180 --> 00:48:58,180
Y por ende se le va a quitar la sinusitis y el mareo.

573
00:48:58,180 --> 00:49:03,180
El mareo es una consecuencia del oído tapado, la nariz tapada, problemas de vías respiratorias.

574
00:49:03,180 --> 00:49:05,180
Y luego uno no sabe que tiene el tabique desviado.

575
00:49:05,180 --> 00:49:11,180
Fui hace unas semanas que vino el otorrinolengoro que me atendió, cuando me revisó,

576
00:49:11,180 --> 00:49:13,180
me dijo, tienes el tabique un poco desviado.

577
00:49:13,180 --> 00:49:17,180
Y dije, perfecta oportunidad de pedir una nariz respingada que siempre he querido.

578
00:49:17,180 --> 00:49:20,180
No, pero es muy común que tengamos el...

579
00:49:20,180 --> 00:49:23,180
7 de cada 10, 7 de cada 10 tenemos el tabique desviado.

580
00:49:23,180 --> 00:49:27,180
Claro, y me decía el otorrinolengoro, decía, oye, ¿y respiras por la nariz o por la boca?

581
00:49:27,180 --> 00:49:31,180
Digo, pues realmente, ahorita que me preguntas, me he acostumbrado a respirar por la boca.

582
00:49:31,180 --> 00:49:34,180
Me dijo, eso no es normal, debes respirar por la nariz.

583
00:49:34,180 --> 00:49:36,180
Porque te enfermas más si no respiras por la boca.

584
00:49:36,180 --> 00:49:40,180
100%, de hecho, los respiradores orales más o menos enferman el doble

585
00:49:40,180 --> 00:49:43,180
que los que respiran por la nariz, de vías aéreas.

586
00:49:43,180 --> 00:49:47,180
Y aparte, traen un chorro de problemas, eso de caries, por ejemplo, problemas dentales.

587
00:49:47,180 --> 00:49:51,180
Puedes tener problemas durante el sueño, ronquido, apnea del sueño.

588
00:49:51,180 --> 00:49:54,180
Si no duermes bien, todo tu sueño va a estar, si no está bien,

589
00:49:54,180 --> 00:49:56,180
tu sueño es uno de los pilares de la salud.

590
00:49:56,180 --> 00:49:58,180
Entonces ya empiezan, ya sabes, con mil problemas de...

591
00:49:58,180 --> 00:50:03,180
desde cosas como de problemas cognitivos, o sea, que pues se les va un poquito la...

592
00:50:03,180 --> 00:50:05,180
Tiendes la pregunta que si se te enchuca la boca.

593
00:50:05,180 --> 00:50:07,180
Sí, de hecho se pueden enchucar los dientes.

594
00:50:07,180 --> 00:50:11,180
Los niños, de hecho, que son respiradores orales, son niños que parte del síndrome

595
00:50:11,180 --> 00:50:14,180
de alguien que respira por la boca, es que tienen dientes chuecos.

596
00:50:15,180 --> 00:50:17,180
De lo que se entera uno.

597
00:50:17,180 --> 00:50:19,180
Entonces sí vale la pena si no respiras bien por la...

598
00:50:19,180 --> 00:50:22,180
bueno, y si no respiro bien por la nariz, entonces qué hago, tremendo.

599
00:50:22,180 --> 00:50:25,180
O sea, Dios me da este tamaño de nariz y no puedo respirar bien.

600
00:50:25,180 --> 00:50:26,180
¿Qué onda ahí?

601
00:50:26,180 --> 00:50:29,180
Sí, justo como que los brackets naturales del cuerpo son...

602
00:50:29,180 --> 00:50:31,180
es la lengua, entonces si la tienes cerrada,

603
00:50:31,180 --> 00:50:34,180
entonces como que los dientes crecen parejito alrededor de la lengua.

604
00:50:34,180 --> 00:50:36,180
Si está abierta todo el tiempo, se empiezan a enchucar.

605
00:50:36,180 --> 00:50:40,180
Y respondiendo el tema de lo de la nariz para respirar mejor,

606
00:50:40,180 --> 00:50:44,180
habría que ver si está bique, pues ahí sí, pues más bien.

607
00:50:44,180 --> 00:50:46,180
Si está un poquito desviado, no.

608
00:50:46,180 --> 00:50:47,180
No, no se opera eso.

609
00:50:47,180 --> 00:50:49,180
Sólo que esté muy desviado se opera.

610
00:50:49,180 --> 00:50:52,180
Pero sobre todo la mayoría de las personas es por un tema de alergia.

611
00:50:52,180 --> 00:50:56,180
Como que el alergia está presente en el 33% de la población mexicana

612
00:50:56,180 --> 00:50:59,180
y se manifiesta justo con nariz tapada, mocos.

613
00:50:59,180 --> 00:51:03,180
Si estás en un lugar contaminado, peor tantito o con muchos pólenes,

614
00:51:03,180 --> 00:51:07,180
entonces más bien a lo mejor tendríamos que ver esa parte para mejorar la nariz.

615
00:51:07,180 --> 00:51:09,180
¡Qué interesante! Es que todo está conectado.

616
00:51:09,180 --> 00:51:10,180
Todo está.

617
00:51:10,180 --> 00:51:12,180
Todo está conectado, es la fascinación.

618
00:51:12,180 --> 00:51:16,180
Por eso el tema de la medicina moderna, la medicina funcional o de estilo de vida,

619
00:51:16,180 --> 00:51:20,180
no es ir con un especialista y que te vean eso, sino que todo está conectado.

620
00:51:20,180 --> 00:51:23,180
Entonces tienes que tener trabajo de equipo con tus médicos.

621
00:51:23,180 --> 00:51:26,180
Claro, que el tratamiento sea multidisciplinario e integrativo,

622
00:51:26,180 --> 00:51:27,180
que eso sería lo ideal.

623
00:51:27,180 --> 00:51:30,180
Por ejemplo, ahorita comentaba el doctor el tema de las alergias.

624
00:51:30,180 --> 00:51:34,180
La mayoría de los pacientes que presentan alergia vienen cargados también

625
00:51:34,180 --> 00:51:37,180
con problemas a nivel gastrointestinal desde la infancia.

626
00:51:37,180 --> 00:51:40,180
Por ejemplo, si tuvieron consumo excesivo de antibióticos en la infancia,

627
00:51:40,180 --> 00:51:45,180
si no tuvieron lactancia materna, si nacieron por cesárea o por parto natural.

628
00:51:45,180 --> 00:51:48,180
Sabemos que todo eso influye, por ejemplo, en la microbiota intestinal.

629
00:51:48,180 --> 00:51:51,180
Necesitamos tener una microbiota intestinal sana.

630
00:51:51,180 --> 00:51:55,180
Y muchos de los problemas de alergias, por ejemplo, la raíz puede estar también en el intestino.

631
00:51:55,180 --> 00:51:57,180
Hay un desequilibrio en microbiota.

632
00:51:57,180 --> 00:52:01,180
Sabemos que el 80% del sistema inmunológico está a nivel intestinal.

633
00:52:01,180 --> 00:52:04,180
Entonces todo eso puede desencadenar los problemas de alergias también.

634
00:52:04,180 --> 00:52:08,180
Es que mientras más escucho, más pienso en esto de que no podemos ser pacientes.

635
00:52:08,180 --> 00:52:11,180
Esa palabra paciente que es muy maternal o paternal,

636
00:52:11,180 --> 00:52:13,180
donde voy al doctor y el doctor me dice.

637
00:52:13,180 --> 00:52:17,180
O sea, yo quisiera, claro, en el mundo ideal, es como que voy al médico,

638
00:52:17,180 --> 00:52:19,180
al médico general y tú haces cargo de mi salud.

639
00:52:19,180 --> 00:52:20,180
Y no puede ser así.

640
00:52:20,180 --> 00:52:22,180
No, somos un equipo realmente.

641
00:52:22,180 --> 00:52:26,180
El paciente y el médico, o sea, realmente es ese equipo.

642
00:52:26,180 --> 00:52:29,180
Yo algo que me gusta mucho decirle a mis pacientes es que nosotros somos guías

643
00:52:29,180 --> 00:52:31,180
y que el resto del trabajo lo hacen ellos.

644
00:52:31,180 --> 00:52:32,180
Porque eso es la realidad.

645
00:52:32,180 --> 00:52:36,180
Ellos van a llevar su tratamiento, se van a pegar sí o no al tratamiento.

646
00:52:36,180 --> 00:52:40,180
Entonces al final del día nosotros somos guías y el resto del trabajo lo hacen ellos también.

647
00:52:40,180 --> 00:52:44,180
Wow. La piel también está conectada obviamente con todo esto, ¿no?

648
00:52:44,180 --> 00:52:48,180
Obviamente es lo que llegamos a platicar en sesiones anteriores,

649
00:52:48,180 --> 00:52:50,180
lo que es el eje cerebro-intestino-piel.

650
00:52:50,180 --> 00:52:52,180
Todo está conectado.

651
00:52:52,180 --> 00:52:54,180
Por ejemplo, si tienes síndrome de intestino irritable,

652
00:52:54,180 --> 00:52:57,180
vas a tener alteraciones muy importantes inmunológicas

653
00:52:57,180 --> 00:52:59,180
por alteraciones de la microbiota.

654
00:52:59,180 --> 00:53:03,180
Por ende, puedes llegar a tener también alteraciones cutáneas como dermatitis atópica,

655
00:53:03,180 --> 00:53:06,180
alteraciones también todo el tiempo de resequedad en la piel,

656
00:53:06,180 --> 00:53:11,180
de que tengas a veces hasta convención en zonas en donde nunca te ha pasado absolutamente nada,

657
00:53:11,180 --> 00:53:14,180
o que tengas alteraciones también cutáneas como acné,

658
00:53:14,180 --> 00:53:16,180
puede que tengas alteraciones también intestinales.

659
00:53:16,180 --> 00:53:21,180
Entonces sí, todo tiene que ser multidisciplinario y no nada más tratar a los pacientes

660
00:53:21,180 --> 00:53:23,180
como si una sola cosa estuviera afectada.

661
00:53:23,180 --> 00:53:27,180
En general es todo porque todo va conectado por sistema nervioso periférico,

662
00:53:27,180 --> 00:53:29,180
microbiota, inmunología,

663
00:53:29,180 --> 00:53:32,180
todo lo que nuestro cuerpo pide a fin de cuentas va conectado en sí.

664
00:53:32,180 --> 00:53:34,180
Wow, muy interesante.

665
00:53:34,180 --> 00:53:36,180
¿Area acondicionada y resequedad en los viajes?

666
00:53:36,180 --> 00:53:38,180
¿Camión, carro, avión?

667
00:53:38,180 --> 00:53:39,180
Lo preguntan mucho.

668
00:53:39,180 --> 00:53:42,180
¿Area acondicionada me afecta?

669
00:53:42,180 --> 00:53:48,180
¿Es un factor, es mejor viajar sin aire acondicionado o pedir que baje en el aire acondicionado

670
00:53:48,180 --> 00:53:51,180
o taparme la boca si hay aire acondicionado muy fuerte?

671
00:53:51,180 --> 00:53:53,180
Pues yo creo que lo necesitas.

672
00:53:53,180 --> 00:53:56,180
O sea, necesitas el aire acondicionado también para sentirte en condiciones óptimas,

673
00:53:56,180 --> 00:53:59,180
y no morir de calor y estar todo el tiempo sofocado.

674
00:53:59,180 --> 00:54:05,180
Más bien es, si vas a estar sometido a lo mejor a un ambiente que no sea el más adecuado,

675
00:54:05,180 --> 00:54:08,180
tener los medios suficientes que sepas cómo te debes de cuidar.

676
00:54:08,180 --> 00:54:13,180
Deshidratación para la piel, hidratación que tengas también vía oral,

677
00:54:13,180 --> 00:54:16,180
que hayas tenido una alimentación sana previamente,

678
00:54:16,180 --> 00:54:20,180
que te hayas hidratado la nariz, los labios, o sea, todo.

679
00:54:20,180 --> 00:54:23,180
Que son, suena como muchas cosas al mismo tiempo, pero son pasos bien sencillos.

680
00:54:23,180 --> 00:54:25,180
Mucho mantenimiento, pero sí.

681
00:54:25,180 --> 00:54:29,180
Oye, mal aliento, los viajes provocan mal aliento, nos preguntan también.

682
00:54:29,180 --> 00:54:33,180
Pues sí, la verdad es que igual es un poco por éstasis de la saliva un poquito.

683
00:54:33,180 --> 00:54:38,180
Si te vas dormido, si a lo mejor hay falta de movimiento en general,

684
00:54:38,180 --> 00:54:41,180
pues se detiene un poquito como este sistema de la saliva,

685
00:54:41,180 --> 00:54:45,180
y la verdad es que todo lo que se estanca en general empieza a huer feo.

686
00:54:45,180 --> 00:54:47,180
Es una como regla de la naturaleza.

687
00:54:47,180 --> 00:54:50,180
Si yo dejo aquí un vaso con leche, si lo dejo un ratito ahí,

688
00:54:50,180 --> 00:54:53,180
pues a lo mejor en un par de días ya huele feo, se empieza a colonizar de bacterias.

689
00:54:53,180 --> 00:54:58,180
Entonces, en general, justo aparte de una mala alimentación,

690
00:54:58,180 --> 00:55:02,180
no hay una adecuada hidratación, está ahí todavía con menos agua la saliva,

691
00:55:02,180 --> 00:55:05,180
entonces menos movimiento, eso puede producir un poquito.

692
00:55:05,180 --> 00:55:09,180
Si vas con tu pareja en un viaje y se van dando besos y besos, tomándose selfies y todo.

693
00:55:09,180 --> 00:55:11,180
Ahí está mejor.

694
00:55:11,180 --> 00:55:12,180
Porque ya circuló.

695
00:55:12,180 --> 00:55:14,180
Exacto, ya circuló.

696
00:55:14,180 --> 00:55:15,180
Los besos ayudan.

697
00:55:15,180 --> 00:55:19,180
Oye, hay gente que dice que pierde el sentido del gusto después de un viaje.

698
00:55:19,180 --> 00:55:22,180
¿Es real? ¿Hay gente que puede perder el sentido del gusto?

699
00:55:22,180 --> 00:55:28,180
Pues mira, la verdad es que en general, esta enfermedad que es cuando ya pierde el gusto,

700
00:55:28,180 --> 00:55:32,180
creo que tomó y cobró mucha relevancia ahora después de la pandemia.

701
00:55:32,180 --> 00:55:33,180
La pandemia, sí.

702
00:55:33,180 --> 00:55:36,180
Lo hemos estudiado muchísimo a través de los años, la verdad.

703
00:55:36,180 --> 00:55:39,180
Así que sea por un viaje per se, es raro.

704
00:55:39,180 --> 00:55:41,180
Normalmente tiene que haber una razón, pues.

705
00:55:41,180 --> 00:55:45,180
Normalmente puede ser casi siempre algo posviral, posinfeccioso,

706
00:55:45,180 --> 00:55:50,180
como tipo como pasaba con el virus del COVID, que se nos iba el olfato y el gusto.

707
00:55:50,180 --> 00:55:52,180
En general, como que eso es un origen.

708
00:55:52,180 --> 00:55:55,180
Y no es tanto que se va el gusto per se, sino se va un poquito el olfato.

709
00:55:55,180 --> 00:55:58,180
Recordemos que el gusto en realidad solo te da cuatro sabores

710
00:55:58,180 --> 00:56:01,180
y el resto es más bien el olfato.

711
00:56:01,180 --> 00:56:03,180
Ok, y nos vamos a comerciales.

712
00:56:03,180 --> 00:56:05,180
Tengo el gusto de mandarnos a comerciales.

713
00:56:05,180 --> 00:56:32,180
Vamos para cerrar el programa.

714
00:56:32,180 --> 00:56:42,180
RSS.com hacer podcast de manera fácil.

715
00:56:42,180 --> 00:56:45,180
Si la conversación con Marco Antonio Regil en fórmula.

716
00:56:45,180 --> 00:56:47,180
Último segmento del programa.

717
00:56:47,180 --> 00:56:49,180
Arisos de la parroquia.

718
00:56:49,180 --> 00:56:53,180
Tenemos el nuevo podcast de la semana para ustedes que les gusta el crecimiento personal.

719
00:56:53,180 --> 00:56:56,180
Esta semana tenemos a la neurocientífica Mariana Fresnero,

720
00:56:56,180 --> 00:57:02,180
donde hablamos de los misterios detrás de las emociones como el miedo y la tristeza.

721
00:57:02,180 --> 00:57:04,180
¿Qué esconden tus emociones negativas?

722
00:57:04,180 --> 00:57:07,180
Se les llaman negativas por llamarle de alguna forma.

723
00:57:07,180 --> 00:57:10,180
No son realmente negativas, son simplemente emociones.

724
00:57:10,180 --> 00:57:14,180
Pero está muy interesante el podcast, está disponible en todas las aplicaciones de podcast.

725
00:57:14,180 --> 00:57:19,180
Busquen el podcast de Marco Antonio Regil o en el canal de YouTube Marco Antonio Regil TV.

726
00:57:19,180 --> 00:57:20,180
Si te gusta ver con imagen.

727
00:57:20,180 --> 00:57:22,180
Está muy bueno el episodio de esta semana.

728
00:57:22,180 --> 00:57:23,180
Es gratis.

729
00:57:23,180 --> 00:57:28,180
Suscríbense para que lo escuchen semana a semana y por ahí próximamente viene un podcast que quedó buenísimo

730
00:57:28,180 --> 00:57:30,180
con la doctora Lidia Elena Bernal.

731
00:57:30,180 --> 00:57:31,180
Estuvimos ahí.

732
00:57:31,180 --> 00:57:32,180
Muy interesante.

733
00:57:32,180 --> 00:57:36,180
Estuvo muy interesante con Brembita, que hablamos de toda la salud de la piel.

734
00:57:36,180 --> 00:57:38,180
Todo lo que quieres que un dermatólogo te explique.

735
00:57:38,180 --> 00:57:42,180
No sé cuántas consultas se van a ahorrar escuchando ese episodio.

736
00:57:42,180 --> 00:57:43,180
Muchos hacks.

737
00:57:43,180 --> 00:57:44,180
Muchos hacks.

738
00:57:44,180 --> 00:57:47,180
Pero todo siempre, tanto el programa radio como el podcast, recuerden, amigos,

739
00:57:47,180 --> 00:57:50,180
no es en lugar de una consulta, es el principio.

740
00:57:50,180 --> 00:57:57,180
Es para que te den ganas justamente de ir a consulta porque cada cuerpo, cada persona es muy específica.

741
00:57:57,180 --> 00:57:58,180
Tiene su historia personal.

742
00:57:58,180 --> 00:57:59,180
Es complejo.

743
00:57:59,180 --> 00:58:04,180
Y si no te pones en manos de profesionales y haces algo porque lo dijeron en la radio o lo dijeron en el podcast,

744
00:58:04,180 --> 00:58:06,180
pues a lo mejor puedes cometer un gravísimo error.

745
00:58:06,180 --> 00:58:12,180
Porque amor, tu caso particular no aplica el consejo que estábamos dando en la radio.

746
00:58:12,180 --> 00:58:15,180
Bueno, se reviente el oído en un avión.

747
00:58:15,180 --> 00:58:16,180
¿Cómo le ayudamos?

748
00:58:16,180 --> 00:58:20,180
Alguien va viajando, se le reventó el oído, ¿qué hago yo si voy solo?

749
00:58:20,180 --> 00:58:22,180
¿Qué hago si el de junto mi mamá, mi hijo, mi...

750
00:58:22,180 --> 00:58:23,180
¿Qué hago?

751
00:58:23,180 --> 00:58:24,180
Imagínate.

752
00:58:24,180 --> 00:58:25,180
Un dolor horrible para empezar.

753
00:58:25,180 --> 00:58:26,180
Un dolor horrible.

754
00:58:26,180 --> 00:58:30,180
Sí, está descrito en el top 5 de dolores, de los peores dolores.

755
00:58:30,180 --> 00:58:37,180
Y la verdad es que sí, sí definitivamente, siendo muy honestos, si ya se reventó el oído ya no hay mucho más que hacer.

756
00:58:37,180 --> 00:58:38,180
Pero voy en el avión, ¿qué hago?

757
00:58:38,180 --> 00:58:39,180
¿Tengo que hacer algo?

758
00:58:39,180 --> 00:58:43,180
El momento previo a que se reviente es cuando genera mucho dolor.

759
00:58:43,180 --> 00:58:48,180
Se está estirando mucho la alfímpano, la membrana se empieza a estirar hasta que hay un momento en donde ya se ruena.

760
00:58:48,180 --> 00:58:49,180
Se rompe.

761
00:58:49,180 --> 00:58:53,180
Normalmente, obviamente queda dolor, pero el peor dolor es el antes de.

762
00:58:53,180 --> 00:58:57,180
Entonces, la verdad es que si empiezan con un dolor muy fuerte durante el vuelo.

763
00:58:57,180 --> 00:58:58,180
¿Qué hago?

764
00:58:58,180 --> 00:59:03,180
Yo, ese hack que les doy, la verdad es que es muy bueno de echarse este spray que les platico sobre todo.

765
00:59:03,180 --> 00:59:04,180
Sí, pero si no tengo el spray.

766
00:59:04,180 --> 00:59:07,180
Hay algunos otros, los remedios de la abuelita que sí son bastantes.

767
00:59:07,180 --> 00:59:08,180
Sí, sí, pero voy en el avión y no tengo nada.

768
00:59:08,180 --> 00:59:10,180
El 99% de la gente va a ir en el avión, no tiene nada.

769
00:59:10,180 --> 00:59:11,180
Exacto.

770
00:59:11,180 --> 00:59:13,180
Y yo pa pensando en su trabajo y todo.

771
00:59:13,180 --> 00:59:14,180
¿Qué hago?

772
00:59:14,180 --> 00:59:16,180
Masticar chicle es una de las cosas que sí sirve.

773
00:59:16,180 --> 00:59:23,180
Masticar chicle, siempre que tragamos saliva se abre un poquito esta valvulita de escape que tenemos al fondo de la nariz y la garganta.

774
00:59:23,180 --> 00:59:25,180
La trompa de obstáculo y eso libre un poquito de presión.

775
00:59:25,180 --> 00:59:29,180
También bostezar es otro buen remedio.

776
00:59:29,180 --> 00:59:35,180
Cuando tú haces esto, no estés moviendo, abrir la boca, como que esto se escucha un clic ahí, como que se está liberando un poco de presión.

777
00:59:35,180 --> 00:59:36,180
Exacto.

778
00:59:36,180 --> 00:59:43,180
Y la verdad es que el otro que siempre les decimos es, ¿podrías también inflar o tratar de inflar algo o taparte la nariz?

779
00:59:43,180 --> 00:59:48,180
Ese un poquito de presión, siempre muy suavecito por favor, porque no sabemos bien cómo está la membrana.

780
00:59:48,180 --> 00:59:53,180
Pero sobre todo, los más seguros, sería masticar chicle y tratar de bostezar.

781
00:59:53,180 --> 00:59:59,180
Y repetimos, si tienes un catarro severo, una fiebre, bueno, no debería estar en el avión si tienes fiebre, no,

782
00:59:59,180 --> 01:00:07,180
pero si tienes que viajar y tienes un enfriamiento severo, cuidado con ese ingrediente,

783
01:00:07,180 --> 01:00:10,180
porque ya nos han dicho los médicos que puede ser muy adictivo.

784
01:00:10,180 --> 01:00:14,180
Daniel Disturbido estuvo aquí diciéndonos que tiene una adicción fuerte justamente a la Afrin.

785
01:00:14,180 --> 01:00:21,180
Pero si lo tienes y es una emergencia y tienes que viajar, mejor viajar con él y arriesgarte que se te reviente el oído.

786
01:00:21,180 --> 01:00:22,180
100%.

787
01:00:22,180 --> 01:00:24,180
Y poder ayudarte, pero no es para que lo estés usando todos los días.

788
01:00:24,180 --> 01:00:25,180
100%.

789
01:00:25,180 --> 01:00:28,180
De hecho, nos han dicho que es hasta contraproducente si lo usas todos los días.

790
01:00:28,180 --> 01:00:32,180
Hay cantantes, gente que trabaja con su voz, que es el caso de Daniel, que es periodista,

791
01:00:32,180 --> 01:00:35,180
y se me pegan y pues lo uso para que me abra las vías respiratorias.

792
01:00:35,180 --> 01:00:37,180
Pero luego hasta te perjudica, ya no te ayuda.

793
01:00:37,180 --> 01:00:42,180
Sí, justo. Se llama rinitis medicamentosa y es que al principio te da un alivio,

794
01:00:42,180 --> 01:00:44,180
pero después te lo pone peor y cada vez peor, peor, peor.

795
01:00:44,180 --> 01:00:49,180
Entonces cuidado con la automedicación, cuidado con esas adicciones a medicamentos.

796
01:00:49,180 --> 01:00:56,180
Nos preguntan también, perdón, no había esa, bueno, es que quiero realizar con lo del gusto,

797
01:00:56,180 --> 01:01:00,180
pero el tema del protector solar en la cara para los viajes.

798
01:01:00,180 --> 01:01:06,180
¿Qué tipo de protector, de qué número, cada cuánto tiempo, cualquier protector es bueno,

799
01:01:06,180 --> 01:01:08,180
cómo elijo un buen protector, etc.?

800
01:01:08,180 --> 01:01:12,180
Un buen protector va a ser el que diga SPF, que es el factor de protección solar,

801
01:01:12,180 --> 01:01:14,180
que sea de 50 o 30.

802
01:01:14,180 --> 01:01:20,180
Más o menos ya alrededor de esos niveles ya estás protegiéndote cierto tiempo únicamente.

803
01:01:20,180 --> 01:01:24,180
Algo que, bueno, decimos, ¿y qué es un SPF? ¿Qué es un factor de protección solar?

804
01:01:24,180 --> 01:01:28,180
Por ejemplo, el factor de protección solar es lo que va a hacer que no te pongas rojo,

805
01:01:28,180 --> 01:01:32,180
que no te genera alguna quemadura el sol, la luz, la radiación.

806
01:01:32,180 --> 01:01:38,180
Es decir, un SPF de 30 te va a cuidar 30 veces más la piel antes de que tú sufres una quemadura

807
01:01:38,180 --> 01:01:40,180
versus si no traes puesto nada.

808
01:01:40,180 --> 01:01:45,180
Por eso es bien importante si estás utilizando un protector solar que tenga SPF 50 o 30.

809
01:01:45,180 --> 01:01:49,180
Hay que utilizarlo cada tres a cada cuatro horas aproximadamente.

810
01:01:49,180 --> 01:01:52,180
No es verdad que 30 son 30 minutos, 40, 40 minutos.

811
01:01:52,180 --> 01:01:56,180
No es para nada. Son 30 veces más el tiempo que te va a proteger.

812
01:01:56,180 --> 01:01:57,180
Lo que te dicen las tías.

813
01:01:57,180 --> 01:01:59,180
Exacto, pero no es así. Es 30 o 50 veces más.

814
01:01:59,180 --> 01:02:03,180
Y eso es muy importante, que te protejas 30 o 50 veces más.

815
01:02:03,180 --> 01:02:05,180
Bueno, la diferencia es muchas cosas.

816
01:02:05,180 --> 01:02:09,180
Y personas muy blancas necesitan a lo mejor aplicarlo un poco más frecuente.

817
01:02:09,180 --> 01:02:14,180
Pero si en medios de transporte, avión y demás es bien importante si protesta.

818
01:02:14,180 --> 01:02:16,180
No, y el carro, los que van manejando todos los días.

819
01:02:16,180 --> 01:02:17,180
El tráfico.

820
01:02:17,180 --> 01:02:20,180
Los índices de radiación actuales son una locura.

821
01:02:20,180 --> 01:02:25,180
El índice de radiación es la radiación que llega a la superficie terrestre y se mide del 1 al 11.

822
01:02:25,180 --> 01:02:29,180
Que es lo que tu celular, el iPhone te muestra.

823
01:02:29,180 --> 01:02:30,180
Altos índices de radiación.

824
01:02:30,180 --> 01:02:36,180
Generalmente lo ideal es que estemos como del 1 al 5, pero eso ya casi no existe.

825
01:02:36,180 --> 01:02:38,180
Y estamos muy altos.

826
01:02:38,180 --> 01:02:39,180
Oye, ¿cualquier marca es buena?

827
01:02:39,180 --> 01:02:42,180
Hay muchas marcas. No todas las marcas son buenas.

828
01:02:42,180 --> 01:02:45,180
O hay improbloqueadores de sol patito también, así, chatarrones.

829
01:02:45,180 --> 01:02:47,180
Sí, hay muchos chatarrones.

830
01:02:47,180 --> 01:02:50,180
Yo recomiendo más los que sí vengan de laboratorios dermatológicos.

831
01:02:50,180 --> 01:02:51,180
Eso es importante.

832
01:02:51,180 --> 01:02:52,180
Hay diferentes.

833
01:02:52,180 --> 01:02:56,180
Hay unos que se llaman minerales, hay otros que no son minerales.

834
01:02:56,180 --> 01:02:59,180
Por ejemplo, hablábamos si un protector solar se absorbe.

835
01:02:59,180 --> 01:03:00,180
Dependiendo.

836
01:03:00,180 --> 01:03:03,180
Por ejemplo, a los niños, a los bebés que tienen menos de seis meses,

837
01:03:03,180 --> 01:03:09,180
es muy importante no ponerles ningún tipo de protector solar porque la superficie corporal es más amplia.

838
01:03:09,180 --> 01:03:13,180
Y ellos sí pueden tener más riesgo de absorción de alguna sustancia química.

839
01:03:13,180 --> 01:03:15,180
Pero nosotros podemos utilizar uno u otro.

840
01:03:15,180 --> 01:03:19,180
Embarazadas, lactancia, niños, personas que estén lactando,

841
01:03:19,180 --> 01:03:24,180
para protectores solares que sean pantallas que van a evitar que la radiación o la luz se absorba.

842
01:03:24,180 --> 01:03:30,180
Y los demás podemos utilizar los que se llaman químicos, que son los comunes, los generales,

843
01:03:30,180 --> 01:03:32,180
que sean dermatológicos, por favor.

844
01:03:32,180 --> 01:03:38,180
Y esos van a generar que la luz se absorba, pero a nivel celular van a evitar que esta radiación se genere en algo malo.

845
01:03:38,180 --> 01:03:44,180
Ok, si voy de vacaciones y agarro el clásico Hawaiian Tropic, el Copperton, que me venden en el hotel para un día,

846
01:03:44,180 --> 01:03:47,180
el Banana Bow, para unas vacaciones.

847
01:03:47,180 --> 01:03:54,180
Pero si ya lo estás usando todos los días, mejor ir con mi dermatólogo y que me dé algo de alta calidad que yo pueda usar todos los días.

848
01:03:54,180 --> 01:03:59,180
No vayas a agarrar el que te compraste en Acapulco o andabas en Tulume en tu ceremonia.

849
01:03:59,180 --> 01:04:05,180
Claro. Y hay protectoras solares que son comerciales, que son buenos, pero hay otros que no son los más adecuados.

850
01:04:05,180 --> 01:04:12,180
Y de hecho ya se han hecho estudios y se ha demostrado que tienen sustancias que sí pueden llegar a ser disruptores endocrinos

851
01:04:12,180 --> 01:04:14,180
o que pueden llegar a generar algunas alteraciones.

852
01:04:14,180 --> 01:04:17,180
O sea que hay que consultar con tu dermatólogo. Se nos va el tiempo.

853
01:04:17,180 --> 01:04:22,180
Doctora Paloma, la gente nos pregunta mucho, ay, lo del gusto, ¿puedes cerrar lo del gusto?

854
01:04:22,180 --> 01:04:27,180
Decías que en los viajes a mucha gente se le va en gusto, el gusto pero versión cortita.

855
01:04:27,180 --> 01:04:33,180
Sí, versión cortita. Básicamente no es que sea por el viaje, normalmente la primera causa es más bien por algo, una infección, una gripa.

856
01:04:33,180 --> 01:04:37,180
Y es que se les da un poquito el olfato, un poquito el gusto. Y eso está como, están muy vinculados.

857
01:04:37,180 --> 01:04:41,180
Entonces, como que ellos lo refieren, como no me saben también las cosas, como cuando te da gripa es justo que es lo que saben tanto.

858
01:04:41,180 --> 01:04:45,180
Es más un poquito de inflamación como atrás de la nariz y de la lengua.

859
01:04:45,180 --> 01:04:47,180
Pero no es por el viaje en sí.

860
01:04:47,180 --> 01:04:52,180
No es por el viaje. Doctora Paloma, ¿cómo adaptarme, cómo adaptar mi ciclo del sueño?

861
01:04:52,180 --> 01:04:56,180
Mucha gente pregunta, ok, ¿se va a alterar mi ciclo del sueño? ¿cómo me preparo, cómo lo adapto?

862
01:04:56,180 --> 01:05:04,180
Especialmente para las personas que van a viajar de noche a algún país o ciudad donde el horario es muy diferente a la de su ciudad.

863
01:05:04,180 --> 01:05:07,180
La melatonina puede ser una muy buena opción.

864
01:05:07,180 --> 01:05:14,180
Ojo aquí, la melatonina nos ayuda a que nos induzca el sueño, pero tampoco nos vamos a estar autosuplementando todo el tiempo.

865
01:05:14,180 --> 01:05:21,180
Únicamente en caso de viajes así muy prolongados, que sean de noche, 5 miligramos de melatonina antes de iniciar el viaje lo pueden consumir.

866
01:05:21,180 --> 01:05:29,180
Y otra cosa que yo agregaría sería el glicinato de magnesio, que también es un suplemento muy noble con el cuerpo, ayuda a inducir el sueño.

867
01:05:29,180 --> 01:05:34,180
Y hay diferentes tipos de magnesio. Si hay que verificar que sea glicinato de magnesio.

868
01:05:34,180 --> 01:05:37,180
Hay otras moléculas como citrato, óxido, entre otras.

869
01:05:37,180 --> 01:05:41,180
Pero el glicinato es una molécula que atraviesa la barrera hematoencefálica.

870
01:05:41,180 --> 01:05:48,180
Es decir, va a llegar a nuestro cerebro, nos va a ayudar a regular el ciclo circadiano y nos va a producir sueño y descanso también.

871
01:05:48,180 --> 01:05:49,180
Porque eso es importante.

872
01:05:49,180 --> 01:05:58,180
Estos dos suplentes de glicinato de magnesio pueden ser 400 miligramos más 5 miligramos de melatonina antes del viaje.

873
01:05:58,180 --> 01:06:01,180
Y eso les puede ayudar bastante más un antifaz para dar mayor oscuridad.

874
01:06:01,180 --> 01:06:04,180
Muy bien. Pues muchas gracias. Rápidamente tus redes sociales, Palomita.

875
01:06:04,180 --> 01:06:08,180
Me encuentran en todas las redes sociales como dr.palomadelafuente.

876
01:06:08,180 --> 01:06:11,180
Tus redes sociales, doctora Lidia Elena Bernal, dermatóloga.

877
01:06:11,180 --> 01:06:14,180
Me encuentran como arroba dr.lidialenabernal.

878
01:06:14,180 --> 01:06:17,180
Gracias, doctor Carlos Vázquez, doctor Rino, laryngólogo.

879
01:06:17,180 --> 01:06:20,180
Y a mí igual arroba dr.vázquez-vela.

880
01:06:20,180 --> 01:06:32,180
Se quedan con Danínez Turvide. Gracias. Hasta mañana.