1
00:00:00,000 --> 00:00:16,920
en Tuat playlist.

2
00:00:04,440 --> 00:00:18,440
soaking

3
00:00:05,580 --> 00:00:16,920
lo ACE la

4
00:00:19,600 --> 00:00:22,820
go

5
00:00:20,080 --> 00:00:22,420
cafeteria,

6
00:00:21,120 --> 00:00:25,500
el

7
00:00:21,160 --> 00:00:26,100
presidente

8
00:00:25,720 --> 00:00:26,920
espacio

9
00:00:26,200 --> 00:00:27,760
como

10
00:00:26,220 --> 00:00:27,220
conservó

11
00:00:26,520 --> 00:00:28,160
mexiqu

12
00:00:28,160 --> 00:00:32,200
y a la gente que nos ve y nos

13
00:00:29,360 --> 00:00:33,400
escucha en Telefórmula y

14
00:00:32,260 --> 00:00:34,100
Radiofórmula.

15
00:00:33,460 --> 00:00:35,900
Hoy vamos a hablar de las

16
00:00:34,160 --> 00:00:36,700
quejas.

17
00:00:35,960 --> 00:00:38,200
Ya ven que durante las

18
00:00:36,760 --> 00:00:40,200
elecciones eran quejas y quejas

19
00:00:38,260 --> 00:00:42,040
y quejas y ahorita vienen las

20
00:00:40,260 --> 00:00:43,240
posquejas.

21
00:00:42,100 --> 00:00:46,280
Una cosa es decir lo que no nos

22
00:00:43,300 --> 00:00:47,280
gusta, una cosa es decir quiero

23
00:00:46,340 --> 00:00:48,680
arreglar esto, pero otra cosa es

24
00:00:47,340 --> 00:00:50,280
vivir quejándonos.

25
00:00:48,740 --> 00:00:51,780
Hoy vamos a hablar del peligro y

26
00:00:50,340 --> 00:00:53,080
las consecuencias de vivir

27
00:00:51,840 --> 00:00:54,480
quejándonos.

28
00:00:53,140 --> 00:00:55,780
Ya sé que hay que hablar de

29
00:00:55,780 --> 00:00:59,920
las consecuencias de vivir

30
00:00:56,980 --> 00:01:01,420
quejándonos, ya sea que tú sin

31
00:01:00,000 --> 00:01:02,720
darte cuenta te hayas

32
00:01:01,500 --> 00:01:04,500
convertido en Mister quejas o en

33
00:01:02,800 --> 00:01:06,160
la señora quejas o que vivas

34
00:01:04,560 --> 00:01:07,660
con alguien que siempre se está

35
00:01:06,240 --> 00:01:08,840
quejando porque hay gente que

36
00:01:07,740 --> 00:01:11,340
nos agarra como su departamento

37
00:01:08,900 --> 00:01:12,800
de quejas, se queja del baño, se

38
00:01:11,400 --> 00:01:14,240
queja del gobierno, se queja,

39
00:01:12,880 --> 00:01:15,800
el clásico que llega tu mamá y

40
00:01:14,300 --> 00:01:17,280
se está quejando del marido de

41
00:01:15,880 --> 00:01:20,140
su esposo todo el tiempo o

42
00:01:17,340 --> 00:01:21,720
parejas que acá en secreto se

43
00:01:20,220 --> 00:01:24,480
se quejan de la mujer o se están

44
00:01:24,480 --> 00:01:28,580
quejándose de las tiendas de la

45
00:01:27,280 --> 00:01:30,480
de los servicios telefónicos,

46
00:01:28,660 --> 00:01:31,880
síguense, según la Profeco de

47
00:01:30,560 --> 00:01:34,420
lo que más se queja la que la

48
00:01:31,960 --> 00:01:35,900
gente en en temas de servicios

49
00:01:34,500 --> 00:01:37,500
es de telecomunicaciones, de

50
00:01:35,960 --> 00:01:39,020
tiendas departamentales, de

51
00:01:37,560 --> 00:01:41,360
aerolíneas, son los sectores

52
00:01:39,100 --> 00:01:43,000
que que encabezan, pero hay

53
00:01:41,440 --> 00:01:44,740
gente que se envicia con las

54
00:01:43,060 --> 00:01:46,240
quejas, entonces, decir lo que

55
00:01:44,800 --> 00:01:48,000
no nos gusta está bien, no pasa

56
00:01:46,300 --> 00:01:49,440
nada, una plática sabrosa de

57
00:01:48,080 --> 00:01:50,940
hoy esto está mal, esto no me

58
00:01:49,500 --> 00:01:52,440
gusta, está sabrosísimo, está

59
00:01:51,000 --> 00:01:54,440
bien, yo creo que eso sirve como

60
00:01:54,440 --> 00:01:57,320
un ejemplo, pero lo que más

61
00:01:56,480 --> 00:01:59,160
importante hoy es la gente que

62
00:01:57,380 --> 00:02:00,260
vive quejándose y hoy vamos a

63
00:01:59,220 --> 00:02:02,220
hablar con nuestros expertos,

64
00:02:00,320 --> 00:02:03,560
el doctor Eduardo Calixto,

65
00:02:02,280 --> 00:02:04,460
superestrella de las

66
00:02:03,620 --> 00:02:06,260
neurociencias, está aquí con

67
00:02:04,520 --> 00:02:07,460
nosotros, guapísimo, bueno, más

68
00:02:06,320 --> 00:02:08,560
con lentes y corbata, bueno, en

69
00:02:07,520 --> 00:02:10,160
la foto, porque aquí en persona

70
00:02:08,620 --> 00:02:11,760
viene cinco, sin corbata, nos va

71
00:02:10,220 --> 00:02:13,340
a hablar de qué le pasa al

72
00:02:11,840 --> 00:02:14,900
cerebro, a la mente humana,

73
00:02:13,400 --> 00:02:16,900
cuando estás expuesto constante

74
00:02:14,960 --> 00:02:18,340
gente, constantemente a las

75
00:02:16,980 --> 00:02:20,640
quejas, ¿Hay algún daño

76
00:02:18,400 --> 00:02:22,240
físico o cognitivo? ¿Qué efectos

77
00:02:20,700 --> 00:02:23,980
tiene en el organismo vivir

78
00:02:23,980 --> 00:02:27,260
con un daño quejándose y quejándose

79
00:02:25,820 --> 00:02:28,700
y quejándose en la vida? ¿Qué

80
00:02:27,320 --> 00:02:29,800
es lo que es contagioso? Es decir,

81
00:02:28,760 --> 00:02:31,200
tú estás con alguien que está

82
00:02:29,860 --> 00:02:32,840
queje, queje, queje todo el

83
00:02:31,260 --> 00:02:35,000
tiempo, se te puede contagiar y

84
00:02:32,900 --> 00:02:36,740
también existe un daño, no solo

85
00:02:35,060 --> 00:02:38,340
si te la vives quejándote, sino

86
00:02:36,800 --> 00:02:39,800
estar con alguien que se está

87
00:02:38,400 --> 00:02:40,780
quejando todo el tiempo, va a

88
00:02:39,880 --> 00:02:42,300
estar muy interesante la

89
00:02:40,840 --> 00:02:43,440
conversación y regresa al

90
00:02:42,380 --> 00:02:44,840
programa, Alejandro Numan,

91
00:02:43,500 --> 00:02:46,640
psicólogo y psicoterapeuta

92
00:02:44,900 --> 00:02:47,920
Gestalt también, vean ahí, hoy

93
00:02:46,720 --> 00:02:49,440
ahí lo agarramos en una foto

94
00:02:47,980 --> 00:02:50,980
como empezando una junta de de

95
00:02:49,520 --> 00:02:52,320
suma, así sorprendido, le estaba

96
00:02:51,040 --> 00:02:53,820
diciendo el contador, ¿Cuánto

97
00:02:53,820 --> 00:02:57,800
de de soluciones? ¿Qué podemos

98
00:02:55,260 --> 00:02:59,300
hacer? Que para empezar, ¿Qué es

99
00:02:57,860 --> 00:03:00,900
la queja? ¿Por qué nos quejamos

100
00:02:59,360 --> 00:03:02,700
tanto? ¿Qué consecuencias? ¿Hay

101
00:03:00,960 --> 00:03:04,260
alguna recompensa cuando nos

102
00:03:02,760 --> 00:03:06,840
quejamos? El el ser quejumbroso

103
00:03:04,340 --> 00:03:08,340
puede ser adictivo y técnicas y

104
00:03:06,900 --> 00:03:09,840
soluciones sobre todo para salir

105
00:03:08,400 --> 00:03:12,340
de esta realidad por tu salud

106
00:03:09,900 --> 00:03:14,240
física, mental, y emocional.

107
00:03:12,400 --> 00:03:16,380
Porque si por por poner un

108
00:03:14,300 --> 00:03:17,740
ejemplo, no te gustaron los

109
00:03:16,440 --> 00:03:19,280
resultados de las elecciones,

110
00:03:17,820 --> 00:03:21,380
te vas a aventar un sexenio

111
00:03:19,340 --> 00:03:23,780
quejándote, te vas a enfermar,

112
00:03:23,780 --> 00:03:27,740
te vas a pasar quejándote de

113
00:03:26,140 --> 00:03:30,140
los que se quejan por los

114
00:03:27,800 --> 00:03:31,640
resultados, o sea, vivir en la

115
00:03:30,220 --> 00:03:33,840
queja no es lo más recomendable

116
00:03:31,720 --> 00:03:35,240
y la gratitud, uyy, hablaremos

117
00:03:33,920 --> 00:03:36,820
del poder enorme de la gratitud

118
00:03:35,320 --> 00:03:38,220
y tendremos una papacho, vamos

119
00:03:36,880 --> 00:03:39,720
a regalar unos programas de

120
00:03:38,280 --> 00:03:41,220
gratitud muy muy hermosos.

121
00:03:39,780 --> 00:03:42,060
Bueno, abrimos la

122
00:03:41,280 --> 00:03:44,520
conversación, la conversación en

123
00:03:42,120 --> 00:03:45,760
nuestro confesionario, vayan a

124
00:03:44,600 --> 00:03:47,120
mi Instagram, arroba Marco

125
00:03:45,820 --> 00:03:49,200
Antonio Regil, síganme ahí, o a

126
00:03:47,200 --> 00:03:50,500
nuestro sitio, Marco Antonio

127
00:03:49,260 --> 00:03:52,160
Regil punto com, Diagonal Fórmula

128
00:03:50,560 --> 00:03:53,740
y voten en el confesionario.

129
00:03:53,740 --> 00:03:56,640
¿Te gusta? ¿Te gusta? ¿Te

130
00:03:55,200 --> 00:03:57,740
gustan las quejas? ¿Te gustan

131
00:03:56,700 --> 00:03:59,740
las quejas por todo? O sea, eres

132
00:03:57,800 --> 00:04:01,740
como el pitufo gruñón. Sí, me

133
00:03:59,800 --> 00:04:03,240
choca todo. Es más, esta encuesta

134
00:04:01,800 --> 00:04:05,480
me choca. Dilo, ponlo ahí. O

135
00:04:03,300 --> 00:04:06,840
di, no, no me gustan las quejas.

136
00:04:05,540 --> 00:04:08,740
O puede decir, nunca, bueno,

137
00:04:06,920 --> 00:04:10,380
tal vez un poquito. Tuve y vota

138
00:04:08,820 --> 00:04:12,080
para saber, nos encanta saber

139
00:04:10,440 --> 00:04:13,580
nuestro público que nos escucha,

140
00:04:12,160 --> 00:04:15,080
ustedes, nuestros socios y

141
00:04:13,660 --> 00:04:16,580
socias, ¿Qué es lo que piensan

142
00:04:15,160 --> 00:04:18,060
del tema? Nos encanta saberlo,

143
00:04:16,660 --> 00:04:19,460
lo vamos a compartir. Así que

144
00:04:18,120 --> 00:04:20,300
quédense aquí, Eduardo Calixto,

145
00:04:19,520 --> 00:04:21,660
Alejandro Núman, se suman a la

146
00:04:20,360 --> 00:04:23,100
conversación. Estamos en Grupo

147
00:04:23,100 --> 00:04:26,080
Fórmula, en YouTube también,

148
00:04:24,580 --> 00:04:27,880
estamos en YouTube Grupo

149
00:04:26,140 --> 00:04:29,580
Fórmula, o en Radio Fórmula

150
00:04:27,940 --> 00:04:31,020
punto MX, o en la aplicación de

151
00:04:29,640 --> 00:04:31,980
Grupo Fórmula, así que, por

152
00:04:31,080 --> 00:04:33,520
donde nos estén viendo o

153
00:04:32,040 --> 00:04:35,080
escuchando, es un gusto que

154
00:04:33,580 --> 00:04:36,680
estén aquí con nosotros, y

155
00:04:35,160 --> 00:04:37,960
vamos a aprender mucho, y creo

156
00:04:36,760 --> 00:04:39,820
que también nos vamos a reír,

157
00:04:38,020 --> 00:04:41,220
porque el tema está sabroso.

158
00:04:39,900 --> 00:04:42,520
Una pausita, y nos metemos de

159
00:04:41,300 --> 00:04:46,060
lleno al tema de las quejas en

160
00:04:42,600 --> 00:04:47,460
Grupo Fórmula. Conecta y

161
00:04:46,140 --> 00:04:49,040
construye a través de nuestra

162
00:04:47,540 --> 00:04:50,640
conversación, a través de

163
00:04:49,100 --> 00:04:53,040
nuestra conversación, a través

164
00:04:53,040 --> 00:04:57,480
de nuestro Grupo Fórmula.

165
00:04:55,480 --> 00:04:58,980
¿Quieres anunciarte en este y

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170
00:05:06,380 --> 00:05:10,400
Querida mente. La mente es

171
00:05:08,820 --> 00:05:13,460
capaz de crear un sinfín de

172
00:05:10,460 --> 00:05:15,060
mundos. Explora su poder.

173
00:05:13,520 --> 00:05:17,460
Conecta pensamiento, lenguaje,

174
00:05:15,120 --> 00:05:18,860
y comportamiento. Usemos

175
00:05:17,540 --> 00:05:21,440
herramientas para construir una

176
00:05:21,440 --> 00:05:34,980
forma de

177
00:05:23,940 --> 00:05:34,980
pensamiento.

178
00:05:35,080 --> 00:05:36,980
Le damos la bienvenida con

179
00:05:36,040 --> 00:05:37,820
Eduardo Calixto, una de sus

180
00:05:37,040 --> 00:05:39,420
canciones favoritas. Es una

181
00:05:37,880 --> 00:05:40,380
complacencia de Radio Fórmula

182
00:05:39,480 --> 00:05:43,880
para ti. Escuche y disfruta,

183
00:05:40,440 --> 00:05:43,880
venga.

184
00:05:43,960 --> 00:05:47,760
Qué maravilla. Qué

185
00:05:45,960 --> 00:05:48,320
maravilla. Así nada es que.

186
00:05:48,320 --> 00:05:52,260
No, no, no, no, no.

187
00:05:49,020 --> 00:05:52,260
¿Estás listo? No.

188
00:05:52,320 --> 00:05:55,860
No, no, no, no.

189
00:05:52,320 --> 00:05:55,860
Sí.

190
00:05:58,560 --> 00:06:03,340
Es una queja. Dices, no, no.

191
00:05:59,440 --> 00:06:04,000
Está quebrado. Oye, Eduardo

192
00:06:03,400 --> 00:06:06,000
Calixto, es neurocientífico, y

193
00:06:04,080 --> 00:06:07,340
el programa de hoy, estamos

194
00:06:06,080 --> 00:06:09,220
hablando del tema de hoy, es

195
00:06:07,420 --> 00:06:10,720
qué pasa en la mente, en los

196
00:06:09,280 --> 00:06:12,220
seres humanos, cuando te estás

197
00:06:10,780 --> 00:06:14,460
queje y queje y queje todo el

198
00:06:12,280 --> 00:06:16,060
tiempo, o cuando estás

199
00:06:14,520 --> 00:06:17,980
compartiendo la vida con alguien

200
00:06:17,980 --> 00:06:21,740
mareado hasta me duele la cabeza me quedó con una una pesadilla vas a cenar

201
00:06:21,740 --> 00:06:27,100
oye vas con según tú vas a un date y llega la chica y nada más se queja del

202
00:06:27,100 --> 00:06:30,780
ex novio de la vida del trabajo y todo así como que a qué hora se acaba esta

203
00:06:30,780 --> 00:06:38,120
cena si pasas la lista y dices no no no me parece que ni el 40% de lo que

204
00:06:38,120 --> 00:06:43,540
dices procede si no comprendo como dicen los que están aprendiendo español

205
00:06:43,540 --> 00:06:48,900
fíjate si tres por ciento una estructura que pesa el 3% de tu peso corporal es

206
00:06:48,900 --> 00:06:51,980
capaz de cambiar totalmente la neuroquímica en el momento en que se

207
00:06:51,980 --> 00:06:55,700
empieza a establecer en menos de 500 milisegundos la mitad de un segundo

208
00:06:55,700 --> 00:07:00,980
inmediatamente el lenguaje corporal la manera como fraseamos se convierte ya en

209
00:07:00,980 --> 00:07:05,660
una situación que puede empatar o totalmente alejar a una condición el

210
00:07:05,660 --> 00:07:10,980
cerebro pesa 3% si de nuestro peso corporal pero ahí se crea todo todo y

211
00:07:10,980 --> 00:07:16,020
está todo y fíjate tiene en promedio hasta antes de los 38 años

212
00:07:16,020 --> 00:07:22,340
una actividad neuronal si que cuando se cuentan y dicen cómo es posible que se

213
00:07:22,340 --> 00:07:27,220
sepa eso se han hecho varios estudios y en términos generales el cerebro cuenta

214
00:07:27,220 --> 00:07:32,820
aproximadamente con 61 mil desde 21 mil a 61 millones de células no entonces

215
00:07:32,820 --> 00:07:36,740
nacemos con 61 millones de células pero poco como lo vamos haciendo en la vida

216
00:07:36,740 --> 00:07:43,540
de lo vamos ocupando va cambiando eso y tomamos 2160 decisiones al día 2160 de

217
00:07:43,540 --> 00:07:46,620
ahí es cuando viene si dices la velocidad de pensamiento rápido por eso

218
00:07:46,620 --> 00:07:50,380
somos un cerebro quejoso hay que entenderlo tenemos la capacidad que

219
00:07:50,380 --> 00:07:54,140
jarnos que lo vayamos aprendiendo es otra cosa y que lo vayamos contagiar

220
00:07:54,140 --> 00:07:57,660
o que hoy le vamos a dar varias vueltas al tema de las quejas no porque me

221
00:07:57,660 --> 00:08:01,020
imagino que hasta cierto nivel de sano porque no que no digas lo que no te

222
00:08:01,020 --> 00:08:07,300
gusta pero a ver qué le sucede al cerebro cuando está expuesto a una bueno el

223
00:08:07,300 --> 00:08:12,220
cerebro es la persona la persona está muy bien claro está bien dicho está bien

224
00:08:12,220 --> 00:08:16,220
dicho está por supuesto que le sucede mi cerebro si yo me convierto o soy una

225
00:08:16,220 --> 00:08:21,940
persona que me estoy queje queje queje compulsivamente no es que dije de vez

226
00:08:21,940 --> 00:08:25,300
en cuando lo que no me gustaba sino que todo el día mi vida es una queja

227
00:08:25,300 --> 00:08:30,060
lo vamos a conversar esa en ese término vamos disminuyendo la capacidad de

228
00:08:30,060 --> 00:08:33,500
razonamiento porque nos vamos pasando de queje en queja desde el punto de vista

229
00:08:33,500 --> 00:08:38,060
neuroquímico empezamos a liberar dos neurotransmisores básicos uno es nor

230
00:08:38,060 --> 00:08:42,020
adrenalina y la otra es dopamina nos da el gusto también por la discusión

231
00:08:42,020 --> 00:08:46,300
porque en el fondo y esto es un parámetro que los amigos de fórmula

232
00:08:46,300 --> 00:08:51,180
que marco de porque me quejo porque quiero tener la razón nadie en su

233
00:08:51,180 --> 00:08:54,780
propia vida nadie su propio argumento vive una película diciendo tienes la

234
00:08:54,780 --> 00:08:59,940
razón no es mi razón es mi verdad y yo libero dopamina cuando tú me dices

235
00:08:59,940 --> 00:09:05,460
oye sabes que bardo tienes razón y en ese momento te digo hoy pero llevamos

236
00:09:05,460 --> 00:09:09,380
más de 20 minutos discutiendo a claro pero bueno tienes la razón ya me

237
00:09:09,380 --> 00:09:13,380
convenciste eso lo que le gusta le encanta el cerebro por cuando yo voy y

238
00:09:13,380 --> 00:09:19,220
digo esto no me gusta lo tienen que cambiar van te lo cambien rapidísimo

239
00:09:19,220 --> 00:09:24,620
se funciona así un proceso natural del cerebro de engancharse con aspectos de

240
00:09:24,620 --> 00:09:29,100
que nos gusta liberar dopamina y cada uno de nosotros liberamos dopamina desde

241
00:09:29,100 --> 00:09:33,420
que te da permiso para pasar hasta quítate porque yo iba y hasta una

242
00:09:33,420 --> 00:09:38,740
situación de no soy soy afecto a esto entonces hacemos evaluaciones como te

243
00:09:38,740 --> 00:09:42,180
decía desde medio segundo y hay unas que van más elaboradas pero en términos

244
00:09:42,180 --> 00:09:46,140
generales el cerebro cambia neuroquímicamente a nivel de actividad

245
00:09:46,140 --> 00:09:50,700
cerebral se combinan prácticamente 12 áreas cerebrales en menos de tres

246
00:09:50,700 --> 00:09:54,860
segundos 12 áreas 12 áreas cerebrales en menos de tres segundos y aquí viene

247
00:09:54,860 --> 00:09:58,980
el punto entre más molestos estemos por la razón que tú quieras y mande si tú

248
00:09:58,980 --> 00:10:04,420
dices es que se te subió se te metió el pitufo gruñón el pitufo que es

249
00:10:04,420 --> 00:10:08,660
el pitufo rollo se acuerdan del pitufo gruñón échenos el pitufo gruñón por

250
00:10:08,660 --> 00:10:10,780
favor

251
00:10:12,780 --> 00:10:18,220
gruñón mi lógica me dice que estarás enfermo a menos que cambies de actitud y

252
00:10:18,220 --> 00:10:22,020
te alegres odio alegrarme

253
00:10:22,020 --> 00:10:29,180
en ese caso odio perder odio se está adicto a odiar está adicto a quejarse

254
00:10:29,180 --> 00:10:34,660
ahí lo dices muy bien cuando tenemos esa engancha quiero que pase lo que yo quiero

255
00:10:34,660 --> 00:10:39,420
o sea que en realidad lo disfruto es la liberación de dopamina y el proceso

256
00:10:39,420 --> 00:10:44,460
entonces habría que entender que no es malo hacerlo el problema es cuando te

257
00:10:44,460 --> 00:10:48,100
enganchas yo siempre lo digo mira en términos generales a nivel neuro

258
00:10:48,100 --> 00:10:52,980
fisiológico si después del minuto 37 tú sigues molesto no hay buena salud

259
00:10:52,980 --> 00:10:57,820
mental si después de 90 minutos sigues dándole vuelta a una situación que te

260
00:10:57,820 --> 00:11:02,580
estresó no hay buena salud mental tenemos un campo de tiempo y un periodo

261
00:11:02,580 --> 00:11:07,580
para que digas ya lo que estás diciendo como partido de fútbol no se nota 92

262
00:11:07,580 --> 00:11:12,100
llevas dos minutos en los cuales el cortisol ya se incrementó está metiendo

263
00:11:12,100 --> 00:11:15,860
más calcio a las neuronas y puedes perder oye pero con las elecciones que

264
00:11:15,860 --> 00:11:19,860
acabamos de vivir bueno ya acabaron pero no acabamos porque llevamos más de un

265
00:11:19,860 --> 00:11:24,020
año desde que empezaron la propaganda y todo ese es a favor o en contra de quien

266
00:11:24,020 --> 00:11:28,340
ganó o sea nada más oigo el programa de siro y viene y oigo

267
00:11:28,340 --> 00:11:32,060
pigmento y así lo hablando y siento que me voy a me da un ataque no porque

268
00:11:32,060 --> 00:11:39,140
coincidas con quien coincidas o sea la mente entra y se estresa y entramos en

269
00:11:39,140 --> 00:11:43,940
ese es una vez que le pasa al cerebro cuando vivimos en queja queja queja hay

270
00:11:43,940 --> 00:11:47,540
un daño al cerebro no no hay un daño específico pero si lo que puedo decir a

271
00:11:47,540 --> 00:11:51,620
ver si la queja dura más de 90 minutos y ahí sí ya podemos decir que empieza

272
00:11:51,620 --> 00:11:56,340
a morir células después de los 38 años promedio perdemos de 5.000 a 15.000

273
00:11:56,340 --> 00:12:01,340
células todos los días todos los días hagas lo que hagas en comer a 15.000 pero

274
00:12:01,340 --> 00:12:07,340
si te enojas si no comes si no dormiste bien si hay alcohol si tabaco si no hay

275
00:12:07,340 --> 00:12:13,100
actividad sexual hay más muerte neuronal entonces el mensaje es tienes todo derecho

276
00:12:13,100 --> 00:12:18,540
enojar te quejarte a molestarte a llorar pero antes de 90 minutos porque si no ya

277
00:12:18,540 --> 00:12:21,620
el cortisol se convierte en un enemigo el cortisol que es un cuate que es un buen

278
00:12:21,620 --> 00:12:25,860
amigo si se convierte en enemigo y la otra es en términos generales el

279
00:12:25,860 --> 00:12:29,820
cerebro fíjate siempre que lo digo hay personas que me dicen pero donde quién

280
00:12:29,820 --> 00:12:33,340
se atrevió a hacer ese experimento ya está bien medido en todas las especies

281
00:12:33,340 --> 00:12:39,500
pero los humanos 3 minutos 36 el cerebro empieza a disminuir su enojo si hay buena

282
00:12:39,500 --> 00:12:44,140
salud mental y aquí viene el punto marcos amigos la corteza prefrontal que

283
00:12:44,140 --> 00:12:47,580
la parte más inteligente de nuestro cerebro entre más nos estamos quejando

284
00:12:47,580 --> 00:12:51,900
la objetiva la analítica la proyectiva es la que se empieza a ir perdemos

285
00:12:51,900 --> 00:12:57,140
objetividad perdemos inteligencia si me estoy queje y queje y queje ya no puedo

286
00:12:57,140 --> 00:13:00,940
ver las cosas con claridad y ese es el grave problema entonces voltea si dices

287
00:13:00,940 --> 00:13:05,220
quejas te quejas porque tienes una ganancia secundaria y es lo que claro y

288
00:13:05,220 --> 00:13:09,340
por eso la gente que vive en los extremos de la política de la ciencia de

289
00:13:09,340 --> 00:13:13,980
la religión de lo que sea viven los extremos ya no suena inteligente exacto

290
00:13:13,980 --> 00:13:17,620
yo algo que admiro mucho de nuestro querido y maestro sirio meslá y va es la

291
00:13:17,620 --> 00:13:22,420
capacidad que tiene de moderar a la gente de un lado y del otro por eso yo lo

292
00:13:22,420 --> 00:13:26,740
oigo y es como como un papá sabio que acá todos lo dice pérame pérame pérame

293
00:13:26,740 --> 00:13:30,820
aquí te estás pasando y los y los equilibres y claro es la corteza

294
00:13:30,820 --> 00:13:36,740
prefrontal del programa eso que estás diciendo vamos a replantearlo y no es así

295
00:13:36,740 --> 00:13:40,780
si o eso que dijiste sí pero pérame pero esto otro no y no los deja que se

296
00:13:40,780 --> 00:13:46,060
vayan eso quería la corteza y cuando te vas al extremo y no puede ser que todo

297
00:13:46,060 --> 00:13:51,660
sea malo o todo sea bueno todo el tal men no es no es lógico y literalmente la

298
00:13:51,660 --> 00:13:56,340
gente que es como muy fanática de algo de un equipo de fútbol de lo que sea de

299
00:13:56,340 --> 00:14:01,180
la religión pasa mucho la política también se escucha menos inteligente

300
00:14:01,180 --> 00:14:07,380
porque es como un camino un punto de vista una realidad como digo ahorita la

301
00:14:07,380 --> 00:14:10,900
política se hace una cosa es votar por alguien y te puede decir todo lo que

302
00:14:10,900 --> 00:14:15,380
ha de esta persona si está bien si o todo está mal exacto y aquel punto es que

303
00:14:15,380 --> 00:14:20,500
entre más emocionados estemos si menos hábitos somos y menos pero es menos

304
00:14:20,500 --> 00:14:23,420
inteligencia es menos pensamiento crítico el pensamiento crítico es la

305
00:14:23,420 --> 00:14:27,380
capacidad de poder incluso criticar aquello en lo que crees y reflexionar

306
00:14:27,380 --> 00:14:30,300
sobre lo que estamos haciendo y cuestionarlo y finalmente hay un periodo

307
00:14:30,300 --> 00:14:34,660
crítico donde se aprende esto que son los 7 14 años de edad si en la clá en la

308
00:14:34,660 --> 00:14:39,420
casa te escuchaste esto si viste cómo se discutía es como este adulto empiezas a

309
00:14:39,420 --> 00:14:43,740
plantear cierto tipo de cosas y si de pequeño escuchas conversaciones

310
00:14:43,740 --> 00:14:48,220
inteligentes donde se cuestiona se debate se coge ese pero buscó se

311
00:14:48,220 --> 00:14:52,340
enriquece buscas puntos de coincidencia entonces aprendes este pensamiento

312
00:14:52,340 --> 00:14:54,900
crítico ahora vamos a ir a una pausa pero ya de

313
00:14:54,900 --> 00:14:59,940
adultos podemos salirnos de ser quejosos y aprender el pensamiento crítico por

314
00:14:59,940 --> 00:15:05,060
supuesto solamente puede cambiar seguro que sí a través de repetición somos

315
00:15:05,060 --> 00:15:08,420
una especie que tenemos futuro que tenemos esperanza hay esperanza si

316
00:15:08,420 --> 00:15:12,940
bueno mis pitufos gruñones o quienes se han casado con el pitufo la pitufa

317
00:15:12,940 --> 00:15:17,580
gruñona hay esperanza hay esperanza un milagro y el milagro lo vamos a seguir

318
00:15:17,580 --> 00:15:21,260
aconsejando con el neurocientífico eduardo calixto con alejandro numal

319
00:15:21,260 --> 00:15:24,580
psicólogo y psicoterapeuta gestalt que se suma la conversación después de una

320
00:15:24,580 --> 00:15:28,540
pausa analizaremos de nuevo que es la queja por qué nos quejamos qué

321
00:15:28,540 --> 00:15:32,260
consecuencias que recompensas porque nos hacemos adictos a la queja y hay

322
00:15:32,260 --> 00:15:36,820
técnicas y soluciones para dejarnos de quejar vamos a la pausa y no se me quejen

323
00:15:36,820 --> 00:15:40,060
de los comerciales porque ahí vivimos volvemos

324
00:15:40,060 --> 00:15:44,460
conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra

325
00:15:44,460 --> 00:15:49,300
conversación a través de nuestra regresamos con marco antonio regil en

326
00:15:49,300 --> 00:15:55,820
fórmula anímate sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula nos

327
00:15:55,820 --> 00:16:00,340
hace daño ser quejumbroso ser como el pitufo gruñón o ser como el enanito

328
00:16:00,340 --> 00:16:04,460
de blanca nieves era grumpy en inglés pero como se llamaba en español gruñón

329
00:16:04,460 --> 00:16:11,660
gruñón claro no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no

330
00:16:11,660 --> 00:16:14,660
no no enojo enojo no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no

331
00:16:14,660 --> 00:16:18,780
bueno te quejas todo el todo el tiempo y por todo en nuestro instagram voy a ver

332
00:16:18,780 --> 00:16:22,780
cómo está la votación porque no sólo se eligió presidenta también estamos aquí

333
00:16:22,780 --> 00:16:28,660
con nuestros votos dice el 28% dice hay si yo me quejo de todo el 22% dice no no

334
00:16:28,660 --> 00:16:33,300
me gustan las quejas el 50% dicen nunca bueno a la mejor poquito en nuestro

335
00:16:33,300 --> 00:16:38,740
grupo privado de telegram 65% dice que poquito 22 no le gustan las quejas y hay

336
00:16:38,740 --> 00:16:44,620
un 13% que dice a mí me choca todo siempre estoy quejando siempre estoy

337
00:16:44,620 --> 00:16:49,220
viendo eduardo calixto neurocientífico y alejandro numan psicólogo y

338
00:16:49,220 --> 00:16:54,220
psicoterapeuta humanista gestal están aquí para quejarse

339
00:16:55,620 --> 00:17:00,180
podríamos quejanos también pero mejor no hay que modelar esa poquito está bien

340
00:17:00,180 --> 00:17:06,100
poquito es sabroso claro porque si tienes ganas de expresar algo que se te

341
00:17:06,100 --> 00:17:09,900
está acumulando y tienes que sacarlo pues la mejor forma es quejándose pero no

342
00:17:09,900 --> 00:17:13,660
es lo mismo el me voy a quejar o me puedes escuchar necesito quejarme dos

343
00:17:13,660 --> 00:17:18,700
minutos y ya tener como modos vivendi la queja me voy a ventilar voy a sacar

344
00:17:18,700 --> 00:17:23,460
sí porque eduardo amigos vos sos un cafecito ahí te quiero contar con me y

345
00:17:23,460 --> 00:17:27,420
te quiero un ratito de quejas y nos reímos y tú me das las tuyas eso es

346
00:17:27,420 --> 00:17:30,740
saludable no totalmente chisme un poquito de chismecito un poquito que

347
00:17:30,740 --> 00:17:34,900
de quejita no no es saludable un poquito si un poquito así pero teniendo la

348
00:17:34,900 --> 00:17:38,980
intención de voy a quejarme y necesitan alguien que me escuche o ni siquiera

349
00:17:38,980 --> 00:17:42,420
puede ser en el espejo un ejercicio de terapia yo veces las dio mis pacientes a

350
00:17:42,420 --> 00:17:46,860
ver quejate si amargamente quejate lo más que puedas para que ya después

351
00:17:46,860 --> 00:17:51,980
puedan tener más visión como bien lo decía el limitado patriota el ovo

352
00:17:51,980 --> 00:18:01,940
prefrontal y con la tribu el congénere y totalmente acuerdos y exactamente pues

353
00:18:01,940 --> 00:18:06,660
sí porque llegas y se cerró un lado que sea no bueno en los impuestos lo que sea

354
00:18:06,660 --> 00:18:11,820
lo que sea no pero bueno básicamente que para sintetizar lo que decías en el

355
00:18:11,820 --> 00:18:14,820
segmento anterior cuáles son las consecuencias desde el punto de vista de

356
00:18:14,820 --> 00:18:18,700
la neurociencia de vivir quejándose no de quejarse un poquito que le pasa a la

357
00:18:18,700 --> 00:18:22,420
mente es perder objetividad es ir aprendiendo que sobre de ello se tiene

358
00:18:22,420 --> 00:18:27,120
ganas secundarias que la corteza prefrontal puede disminuir que hay otra

359
00:18:27,120 --> 00:18:31,820
área cerebral dos en especial una que es la generación de emociones que es la

360
00:18:31,820 --> 00:18:34,580
migra la y el otro la interpretación que es el símbolo que están en una

361
00:18:34,580 --> 00:18:38,460
constante retroalimentación y entonces eso nos hace entender que lo que estamos

362
00:18:38,460 --> 00:18:43,140
haciendo es correcto cambia entre más me quejo cambia mi interpretación por lo

363
00:18:43,140 --> 00:18:47,340
tanto de las áreas cerebrales que están activando y de la neuroquímica me

364
00:18:47,340 --> 00:18:50,740
empieza a funcionar entonces nos vamos enganchando con eso yo nada más les

365
00:18:50,740 --> 00:18:55,020
diría que por arriba de cierto tiempo estamos hablando de los 36 minutos con

366
00:18:55,020 --> 00:18:59,700
enojo de los 90 minutos con estrés no subirse de eso hay que entenderlo hay

367
00:18:59,700 --> 00:19:04,260
que decirle está enojado déjalo dale dale media hora dale 40 minutos y

368
00:19:04,260 --> 00:19:08,020
regresamos si entiendo que estás enojado adelante o sea sigues al ratito

369
00:19:08,020 --> 00:19:11,980
platicamos hoy esto ya es que yo estoy enojado voy a decir una bola de

370
00:19:11,980 --> 00:19:15,460
estupideces de las cuales no voy a arrepentir aguanta ahorita no necesito

371
00:19:15,460 --> 00:19:20,540
desahogarme ya o te subes al coche ponés música rock pesado y grita así que

372
00:19:20,540 --> 00:19:25,900
nadie te escucha pero no marjando porque de preferencia no pero lo dijo digo

373
00:19:25,900 --> 00:19:29,140
coche porque es aislado claro también puede ser en tu casa pero luego se lo

374
00:19:29,140 --> 00:19:32,340
escuchan los vecinos y van a llamar a la policía y de qué está pasando aquí no

375
00:19:32,340 --> 00:19:36,780
están hablando gimnasio oye pero qué es la queja básicamente desde el punto de

376
00:19:36,780 --> 00:19:40,220
vista de la psicología que es la queja hay un exceso de energía que tiene que

377
00:19:40,220 --> 00:19:45,940
salir algo que me incomoda y también yo diría que tristemente es una forma de

378
00:19:45,940 --> 00:19:48,140
iniciar conversación

379
00:19:48,140 --> 00:19:52,060
antes de entrar al programa había unas señoras muy bellas y empezaron a decir

380
00:19:52,060 --> 00:19:54,500
cosas del tema de ahorita no las elecciones

381
00:19:54,500 --> 00:19:57,980
hay fíjate las elecciones hay si las elecciones es que no es posible es que

382
00:19:57,980 --> 00:20:02,740
nos robaron y casi casi se hicieron amigas por empezar a quejarse si yo lo

383
00:20:02,740 --> 00:20:05,780
preguntar a cada una de ellas se quejaron y dirán claro que no pues no

384
00:20:05,780 --> 00:20:11,340
claro que no son hechos mi hijito sí tendríamos que ver neurofisiológicamente

385
00:20:11,340 --> 00:20:16,260
si están generando más cortisol para ver si si era queja o no pero yo desde mi

386
00:20:16,260 --> 00:20:20,860
tan fresco lo que tengo esto todo lo que estudié para él y todo lo que hago

387
00:20:20,860 --> 00:20:24,460
todos dije esto a mí me suena queja porque no están diciendo ay qué bello

388
00:20:24,460 --> 00:20:28,860
día ay me encanta tu blusa ay qué guapa te ves si no era él todo lo que está

389
00:20:28,860 --> 00:20:33,620
mal pero no es realista que podamos andar todo el día sin quejarnos o sea yo

390
00:20:33,620 --> 00:20:37,540
sospecharía de alguien que todo el día me dice todo es lindo todo es bello hay

391
00:20:37,540 --> 00:20:42,060
qué bonito hay todo está bien con respecto a lo que él dice tan tan cierto

392
00:20:42,060 --> 00:20:45,900
es que el cerebro activa más áreas cuando vemos aspectos negativos que

393
00:20:45,900 --> 00:20:50,100
cuando decimos cosas así se enciende más nuestro cerebro por ejemplo cuando

394
00:20:50,100 --> 00:20:54,060
nosotros tenemos un elemento negativo ponemos más atención sobre eso porque

395
00:20:54,060 --> 00:20:59,420
no nos gusta claro que es usted presente y en esa condición el cerebro que es

396
00:20:59,420 --> 00:21:04,220
feliz por ejemplo que está contento pone menos atención en detalles el enojón

397
00:21:04,220 --> 00:21:09,300
por ejemplo en promedio el que ya viene con el motor acelerado no se deja

398
00:21:09,300 --> 00:21:13,100
engañar no no espérate eso que estás diciendo no es cierto a ver no no no me

399
00:21:13,100 --> 00:21:16,660
dijiste tanto y esto es lo que se tiene que hacer entonces tiene ciertas

400
00:21:16,660 --> 00:21:21,660
ventajas no estoy diciendo que ahora sí vayamos todos y nos enojemos esa esa

401
00:21:21,660 --> 00:21:29,240
posición de detalle de adcripción y de detectar y de ponerlo siempre activa

402
00:21:29,240 --> 00:21:33,820
más áreas te puede te puede pasar 10 cosas maravillosas hoy si te pasa una

403
00:21:33,820 --> 00:21:37,140
mala y te quejas de esa y poco de extensión es la que está dando la vuelta

404
00:21:37,140 --> 00:21:40,900
y es lo que motivó pero tiene lógica porque todo lo bonito que me pasa no me

405
00:21:40,900 --> 00:21:46,020
pone en peligro y algo desagradable que me pasa en mi mente hay un peligro y

406
00:21:46,020 --> 00:21:49,340
tengo que atender ese asunto porque me puedo morir me pueden quitar lo que

407
00:21:49,340 --> 00:21:53,460
tengo me pueden amenazar bla bla bla bla bla bla justo una respuesta al estrés

408
00:21:53,460 --> 00:21:57,140
es esto me va a hacer daño tengo que poner atención porque no vaya a ser que

409
00:21:57,140 --> 00:22:00,700
me muero si algo pasa y no voy a hacer que el calor me va a matar y me va a

410
00:22:00,700 --> 00:22:05,380
deshidratar pues tengo que hablar de claro como ahorita las elecciones si el

411
00:22:05,380 --> 00:22:08,980
partido que gano tu votaste por él pues estás tranquila estás tranquilo porque

412
00:22:08,980 --> 00:22:12,740
es lo que crees te sientes protegida te sientes seguro crees que las cosas van a

413
00:22:12,740 --> 00:22:17,300
ir muy bien pero si ganó el partido por el que no votaste bueno tienes te sientes

414
00:22:17,300 --> 00:22:23,100
en peligro sientes que el país se va a ir al caño que la equis equise y todas

415
00:22:23,100 --> 00:22:26,660
las historias que andan por ahí en whatsapp que ya bajó el se devaluó la

416
00:22:26,660 --> 00:22:31,100
moneda bajo la bolsa mira claro son señales de que todo es el principio

417
00:22:31,100 --> 00:22:36,100
entonces la gente que se siente amenazada se está quejando porque el

418
00:22:36,100 --> 00:22:41,300
pero pero es genuino porque en su mente sienten que hay peligro así es y una

419
00:22:41,300 --> 00:22:45,380
forma de lidiar con este estrés es acá hablando sacando exactamente claro no no

420
00:22:45,380 --> 00:22:52,340
no lo sabremos la realidad pues como por lo que pase el tiempo ahora la persona

421
00:22:52,340 --> 00:22:57,300
que se queja mucho baja su nivel de inteligencia de pensamiento claro

422
00:22:57,300 --> 00:23:03,300
objetivo capacidad de discernir de separar de analizar ahora qué le pasa

423
00:23:03,300 --> 00:23:08,020
a la gente que está junto al y en por yo no soy el quejoso pero tengo mi mejor

424
00:23:08,020 --> 00:23:13,540
amigo mi socio o esposa o hijo o papá siempre está quejando hay un daño en el

425
00:23:13,540 --> 00:23:17,540
cerebro y en las emociones para quien vive junto a alguien quejoso desde el

426
00:23:17,540 --> 00:23:20,420
punto de vista psicológico de la neurociencia vamos con neurociencia

427
00:23:20,420 --> 00:23:25,260
inmediatamente dependiendo del nivel de oxitocina que liberamos cuando una

428
00:23:25,260 --> 00:23:29,620
persona la queremos por ejemplo si tú te quejas conmigo tu queja yo

429
00:23:29,620 --> 00:23:33,780
inmediatamente el digo es mi amigo soy más empático contigo trato de

430
00:23:33,780 --> 00:23:38,940
entenderte si vamos en un microbus y el que se está quejando mira me levanto y

431
00:23:38,940 --> 00:23:44,900
me voy porque no existen esta empatía 1 2 hay estudios que estos hicieron en la

432
00:23:44,900 --> 00:23:48,620
después de los ataques en las torres que me las en donde hicieron cuenta que

433
00:23:48,620 --> 00:23:54,020
cuando compartimos el estrés el estrés compartido y la queja compartida se se

434
00:23:54,020 --> 00:23:59,620
adapta más rápido yo cuando traigo el estrés igual que tú entonces te me

435
00:23:59,620 --> 00:24:03,700
empiezo a entender mejor contigo claro conectamos exacto que cuando yo no

436
00:24:03,700 --> 00:24:08,020
traigo la misma la misma capacidad neuroquímica en ese proceso entonces

437
00:24:08,020 --> 00:24:13,100
cuando decimos esto el quejoso que está recibiendo sea el que el perchero que

438
00:24:13,100 --> 00:24:17,220
estamos colgando todo y que te dice sí porque llega alguien y fíjate que me

439
00:24:17,220 --> 00:24:21,020
paso esto y llega al otro y fíjate que a mí también termina por sentirse muy

440
00:24:21,020 --> 00:24:25,700
cansados y si llegan a conservar también el estrés y la depresión por

441
00:24:25,700 --> 00:24:29,020
momentos es contagioso entonces el problema no era tuyo pues ya lo hiciste

442
00:24:29,020 --> 00:24:32,820
tuyo porque te sales mal y muchas veces nos sale mucho de eso cuando estamos en

443
00:24:32,820 --> 00:24:36,500
una continua compartimentación de quejas siempre cuando queramos a la

444
00:24:36,500 --> 00:24:39,980
persona y el que era quejo si recibe las quejas el perchero puede ser que también

445
00:24:39,980 --> 00:24:45,180
se convierte en quejo son exacto la quejumbre es contagiosa que sería que

446
00:24:45,180 --> 00:24:48,540
sería extraordinario pero algunos percheros se quedan callados y luego dicen

447
00:24:48,540 --> 00:24:53,540
por qué está tan triste marco se deprime que está tan tan serio ahora no lo saca

448
00:24:53,540 --> 00:24:57,500
y se empieza a enfermarse oye el tema nos queda un minutito para ir a pausa

449
00:24:57,500 --> 00:25:00,620
vamos a ir a pausa y continuaremos con el tema pero tú eres perchero

450
00:25:00,620 --> 00:25:06,420
profesional porque tú eres terapeuta o sea sí pero tú trabajas por ello

451
00:25:06,420 --> 00:25:10,580
cómo le haces para que no se te para no deprimir porque estás oyendo problemas

452
00:25:10,580 --> 00:25:16,300
del día sí bueno hay técnicas que hago de manejo para ok esto me está pasando a

453
00:25:16,300 --> 00:25:19,180
mí y lo que sí me afecta a mí pues yo voy a terapia también y lo platico con

454
00:25:19,180 --> 00:25:26,660
mi terapeuta y pobre ese está peor porque es lo mismo porque somos humanos

455
00:25:26,660 --> 00:25:29,980
o sea los humanos somos altamente empáticos y si alguien se está quejando

456
00:25:29,980 --> 00:25:34,700
vamos a querer hay no comparto tu dolor tu sufrimiento pero qué pasa con alguien

457
00:25:34,700 --> 00:25:37,940
que dice a ver esto no me va a afectar que es lo que hacemos los terapeutas es

458
00:25:37,940 --> 00:25:42,420
una especie de barrero de burjo de protección de

459
00:25:42,420 --> 00:25:48,140
voy a empatizar contigo mientras estés aquí conscientemente hago esta empatiza

460
00:25:48,140 --> 00:25:51,940
contigo pero te vas y y no me engancho yo lo mío mío muchas gracias y se acabó

461
00:25:51,940 --> 00:25:55,820
claro ahora eso vamos a ir a una pausita eso es algo que tal vez la población

462
00:25:55,820 --> 00:25:59,940
general podríamos aprender de los psicólogos porque si se puede y muchos

463
00:25:59,940 --> 00:26:03,180
psicólogos y psicoterapeutas también lo deben de aprender porque algunos que se

464
00:26:03,180 --> 00:26:07,700
enganchan si después de la pausa vamos a ir con tips y soluciones para que hacer

465
00:26:07,700 --> 00:26:11,660
si porque es muy fácil alejarte de alguien que no significa mucho en tu

466
00:26:11,660 --> 00:26:15,900
vida pues ya alejate persona tóxica alejate pues si está fácil pero si es

467
00:26:15,900 --> 00:26:21,420
alguien de quien no te puedes alejar socio de trabajo mamá papá hermanos

468
00:26:21,420 --> 00:26:29,340
hijos no sé tu jefe un alguien colaborador clave no entonces bueno

469
00:26:29,340 --> 00:26:33,980
hablaremos de soluciones pues una pausa no se quejen vienen los comerciales

470
00:26:33,980 --> 00:26:38,460
conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra

471
00:26:38,460 --> 00:26:43,300
conversación a través de los regresamos con marco antonio regil en

472
00:26:43,300 --> 00:26:50,060
fórmula anímate sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula hoy

473
00:26:50,060 --> 00:26:54,540
es el día de los quejosos departamento de quejas cómo nos afecta vivir quejándonos

474
00:26:54,540 --> 00:26:59,220
o qué pasa si vivo con can con alguien quejumbroso y cómo manejarlo ahorita

475
00:26:59,220 --> 00:27:03,700
ese es el segmento de las soluciones eduardo calixto neurocientífico alejandro

476
00:27:03,700 --> 00:27:07,860
numan psicólogo psicoterapeuta gestal están con nosotros hay preguntas del

477
00:27:07,860 --> 00:27:11,780
público a ver si nos alcanza el tiempo pero vamos a todo lo posible en este

478
00:27:11,780 --> 00:27:14,620
segmento cintia leva de aguaprieta sonora pero

479
00:27:14,620 --> 00:27:18,860
preguntas cortas ya sabes pues no nos alcanza cintia leva aguaprieta sonora

480
00:27:18,860 --> 00:27:23,620
quejarme de manera inconsciente me convierte en una persona negativa no en

481
00:27:23,620 --> 00:27:28,580
absoluto puede ser asertivo siempre y cuando se logre el objetivo y sea

482
00:27:28,580 --> 00:27:32,060
consciente de lo que está haciendo yo diría que sí si le hace una persona

483
00:27:32,060 --> 00:27:36,140
negativa pero bueno un neuro cirujano de un neurocientífico y un psicólogo

484
00:27:36,140 --> 00:27:41,780
diciendo claro también si entonces el tema es darte cuenta y salir de ahí si

485
00:27:41,780 --> 00:27:45,540
por supuesto porque nadie nadie nadie quiere estar con alguien así si se da

486
00:27:45,540 --> 00:27:49,580
cuenta ya no es de forma inconsciente claro claro es porque dice porque si

487
00:27:49,580 --> 00:27:52,940
estuvieras inconsciente cintia leva de aguaprieta no estarías es que no

488
00:27:52,940 --> 00:27:55,980
estarías escuchando este programa ya te hubiera molestado el programa te hubiera

489
00:27:55,980 --> 00:28:00,380
sido pero no sólo lo estás viendo o escuchando nos mandas una pregunta o sea

490
00:28:00,380 --> 00:28:03,340
que no está tan inconsciente exactamente ya se está dando cuenta de algo está

491
00:28:03,340 --> 00:28:05,900
más consciente de lo que cree fernanda garcía estaba en méxico cuando una

492
00:28:05,900 --> 00:28:09,420
persona se queja todo el tiempo del comportamiento de otra es porque puede

493
00:28:09,420 --> 00:28:13,820
estar proyectando algo de lo que no te gusta de sí mismo es decir lo que te

494
00:28:13,820 --> 00:28:19,300
choca te checa pues ya respondió ella misma es un sí rotundo lo que te choca

495
00:28:19,300 --> 00:28:24,380
te checa no necesariamente es me choca esto esta persona yo también a veces es

496
00:28:24,380 --> 00:28:27,900
inverso a mí me gustaría poder quejarme como esa persona y yo siento que no

497
00:28:27,900 --> 00:28:33,900
puedo totalmente acuerda hoy es este me despierta algo no es que no es que por

498
00:28:33,900 --> 00:28:37,500
ejemplo se me cae gordo donald trump no es que yo sé exactamente como donald

499
00:28:37,500 --> 00:28:42,100
trump sino algo de donald trump que me hace recordar algunas cosas que

500
00:28:42,100 --> 00:28:47,580
aprendimos con un mes de primario tu papá o con una una persona que te

501
00:28:47,580 --> 00:28:51,580
demostró esa forma de ser que no te gusta o al un aspecto de mí pero no

502
00:28:51,580 --> 00:28:56,780
quiere decir que yo soy idéntico a donald trump por exacto te recordará tu

503
00:28:56,780 --> 00:29:02,020
papá o a su abuelo como decía o a mí cuando yo me pongo infantil inesio y

504
00:29:02,020 --> 00:29:07,300
testarudo y un aspecto pero no es que sea un espejo literal de acaima tal

505
00:29:07,300 --> 00:29:11,300
persona yo soy idéntico a esa persona bola disco ahí no es un espejo tal cual

506
00:29:11,300 --> 00:29:16,180
hay distintas facetas algo que una si proyecta tal cual pero es mínima a lo

507
00:29:16,180 --> 00:29:20,580
mejor pero hay otras que se parecen son aspectos de la vida es un chispazo

508
00:29:20,580 --> 00:29:23,740
manuel mendoza de guadalajara jalisco todos son socios y socios del programa

509
00:29:23,740 --> 00:29:27,220
cuando me quejo de la conducta de otra persona es porque espero que eso le

510
00:29:27,220 --> 00:29:31,100
ayude a darse cuenta de que puede mejorar y dejar de tener comportamientos

511
00:29:31,100 --> 00:29:35,300
que puedan afectar la relación o sea él dice que cuando se queja lo estaba

512
00:29:35,300 --> 00:29:38,460
describiendo más bien como una retroalimentación para otra persona es

513
00:29:38,460 --> 00:29:42,340
que no es lo mismo dar una crítica constructiva que una queja no es lo

514
00:29:42,340 --> 00:29:47,660
mismo decir te apesta la boca decir querido compañero este me gustaría

515
00:29:47,660 --> 00:29:53,140
decirte si pudieras hacer algo con tu salud bucar a lo mejor era un dentista o

516
00:29:53,140 --> 00:29:57,100
lavarte mejor los dientes porque te voy a la boca es muy diferente decirlo de esta

517
00:29:57,100 --> 00:30:03,060
forma amorosa suave que agresión ya agreir es queja retroalimentación

518
00:30:03,060 --> 00:30:07,060
constructiva pues es hablarlo con compasión sí y somos la única especie

519
00:30:07,060 --> 00:30:11,900
que tenemos neuronas espejo que están generando ese tipo de interacción y que

520
00:30:11,900 --> 00:30:16,100
es obvio cuando la prosodia la manera como lo hablamos podemos decir exactamente

521
00:30:16,100 --> 00:30:21,980
lo mismo y decirlo de una manera de todo tal y forma como lo estoy diciendo a de

522
00:30:21,980 --> 00:30:26,060
total forma como lo estoy diciendo la prosodia cambia automáticamente el

523
00:30:26,060 --> 00:30:29,660
cerebro obtiene claro no es lo mismo que yo te diga ah qué bueno que llegaste

524
00:30:29,660 --> 00:30:34,100
aquí yo te digo ah qué bueno que llegaste es lo mismo pero la

525
00:30:34,100 --> 00:30:38,060
interpretación es distinta ya llegaste

526
00:30:40,060 --> 00:30:45,060
ahí te estaba esperando claro la comunicación o verbales clave a cenar con

527
00:30:45,060 --> 00:30:52,140
una amiga ah pues está cenar con una amiga pero sobre yo no yo no he hecho

528
00:30:52,140 --> 00:30:58,620
nada la prosodia la prosodia bueno este a ver cómo solucionamos esto ya hablamos

529
00:30:58,620 --> 00:31:02,500
ya hablamos de las recompensas que tenemos cuando somos quejumbrosos como

530
00:31:02,500 --> 00:31:06,420
sanamos esto cuáles son den unos soluciones para acabar con este este

531
00:31:06,420 --> 00:31:08,660
porque se convierte en hábitos se convierte en vicios se convierte en

532
00:31:08,660 --> 00:31:12,660
adicción yo no quisiera alargar mucho yo pero nada más les digo que por eso el

533
00:31:12,660 --> 00:31:18,420
departamento de quejas debe tener atrás un espejo enorme el cerebro humano no

534
00:31:18,420 --> 00:31:23,460
puede quejarse no puede discutir o no puede el hecho de que no puede es cuando

535
00:31:23,460 --> 00:31:27,820
hay buena salud mental verse enojado y discutiendo y hablando porque

536
00:31:27,820 --> 00:31:32,940
automáticamente lo limitas cuando te estás viendo en un es cierto cuando tú

537
00:31:32,940 --> 00:31:38,300
y te ves en el espejo de tranquiliza si dices no a ver lo puedo solucionar de

538
00:31:38,300 --> 00:31:42,100
otra manera siempre que veas un espejo por eso si ahorita usted no tiene un

539
00:31:42,100 --> 00:31:46,620
espejo va y compre un espejo ponga lo en la casa se lleva al marido le dice vamos

540
00:31:46,620 --> 00:31:50,220
a discutirlo aquí para que para que se vea como él mismo se dé cuenta cómo

541
00:31:50,220 --> 00:31:53,780
está haciendo eso va a ayudar muchísimo para disminuir un poco la conducta

542
00:31:53,780 --> 00:31:57,740
agresiva literalmente verte en un espejo exactamente ok que otro consejo

543
00:31:57,740 --> 00:32:03,220
podemos hablar cómo solucionamos las personas que han andado por las calles de

544
00:32:03,220 --> 00:32:08,580
méxico seguramente se darán cuenta que ahí están las señalamientos de alto hay

545
00:32:08,580 --> 00:32:14,140
que ser un alto como lo decía la primera compañera de si lo hago de forma

546
00:32:14,140 --> 00:32:17,220
inconsciente pero ya preguntarlos de forma consciente o sea si haces tú

547
00:32:17,220 --> 00:32:21,700
consciente el me quiero dejar de quejar quiero ser menos que jumbroso o menos

548
00:32:21,700 --> 00:32:27,980
que jumbrosa eso empieza a abrir una puerta hacia el hacia la salud mental

549
00:32:27,980 --> 00:32:33,260
hacia la calma lo primero es hacer el alto la conciencia y yo diría que en

550
00:32:33,260 --> 00:32:36,620
segunda instancia aceptar que la vida es difícil la vida no va a ser como

551
00:32:36,620 --> 00:32:41,340
queremos las expectativas de lo que queremos que sea pues nunca se van a

552
00:32:41,340 --> 00:32:45,980
cumplir y aceptar que como dicen los españoles es lo que hay

553
00:32:45,980 --> 00:32:50,740
así es ser lo que se realista las cosas que me van a molestar no todo va a ser

554
00:32:50,740 --> 00:32:54,820
como yo quiero es lo que hay y más vale que yo acepte que la vida es así

555
00:32:54,820 --> 00:32:59,220
constantemente exactamente y poner límites se vale poner límites primero

556
00:32:59,220 --> 00:33:02,420
tenemos que poner límites a nosotros mismos por eso el alto me quiero dejar

557
00:33:02,420 --> 00:33:07,100
de quejar o tengo que dejar parar este tren de pensamiento o este pero cómo lo

558
00:33:07,100 --> 00:33:12,820
paras hace cuenta con tu pareja con tu mamá la conciencia propia esto sí es

559
00:33:12,820 --> 00:33:16,540
algo de terapia porque hay gente que no se da cuenta pero damos ejemplo hace

560
00:33:16,540 --> 00:33:20,100
cuenta de yo yo soy tu mejor amigo tu socio lo que sea y este queje mi queje

561
00:33:20,100 --> 00:33:25,260
mi cómo me dices es que es mucho más fácil si yo te digo porque alguien

562
00:33:25,260 --> 00:33:29,140
externo te lo está diciendo pero si tú bueno pero el consejo es para quien

563
00:33:29,140 --> 00:33:31,860
tiene que vivir con alguien que está quejando entonces yo estoy todo el tiempo

564
00:33:31,860 --> 00:33:35,780
y llego oye es que todos los días tiene lo mismo hoy es que había un tráfico

565
00:33:35,780 --> 00:33:40,540
terrible y luego en el trabajo y ahora salieron con que no sé qué y ya les he

566
00:33:40,540 --> 00:33:44,580
dicho 20 y no paro oye marco te puedo decir algo si

567
00:33:44,580 --> 00:33:48,900
estás enojado pues claro que estoy enojado como no voy a estar enojado si

568
00:33:48,900 --> 00:33:56,940
ok es que noto que casi todos los días tienes algo por lo cual te quejas o te

569
00:33:56,940 --> 00:34:00,260
molestas y dices lo mismo y entonces me llama la atención a lo mejor no te

570
00:34:00,260 --> 00:34:03,820
escuchado no te escuchado a lo suficiente por eso te estás queje y

571
00:34:03,820 --> 00:34:07,140
queja de lo mismo si el problema no eres tú si me escuchas pero es que voy al

572
00:34:07,140 --> 00:34:12,740
trabajo y todo lo que es te voy a escuchar ahorita y escuchas a la persona

573
00:34:12,740 --> 00:34:17,060
tienes que empezar a decir de alguna forma que que se ponerle un espejo de

574
00:34:17,060 --> 00:34:21,940
alguna manera no exactamente y ratificar que si eso ya me está generando

575
00:34:21,940 --> 00:34:29,460
conflictos y tengo conflictos en la casa en el trabajo y no veo resoluciones me doy

576
00:34:29,460 --> 00:34:33,340
cuenta perfectamente que algo empieza conmigo ser consciente es fantástico que

577
00:34:33,340 --> 00:34:38,060
con lo que uno y se vale yo creo que se vale decir no puede ser un infierno si

578
00:34:38,060 --> 00:34:41,660
tú no quieres vivir si te encantan las quejas pues ahí atáscate ahora que hay

579
00:34:41,660 --> 00:34:46,660
lodo como decíamos en tijuana no quejes de los dos o las dos y pues ahí sean

580
00:34:46,660 --> 00:34:52,020
felices o infelices ya si irán a terapia juntos pero si no me gusta tengo que

581
00:34:52,020 --> 00:34:56,340
decirlo si no empiezo a es horrible es horrible estar con alguien que está queje

582
00:34:56,340 --> 00:35:01,900
queje todo el tiempo si totalmente y en ese contexto a mí me gusta mucho lo que

583
00:35:01,900 --> 00:35:09,020
dice mi compatriota que es el el asunto de no podemos ser feliz para siempre el

584
00:35:09,020 --> 00:35:13,180
hecho de querer ser feliz me aleja totalmente de la felicidad del punto de

585
00:35:13,180 --> 00:35:17,500
origen entonces me tranquilizo que voy a lograr con esto tiene solución si no

586
00:35:17,500 --> 00:35:21,340
tiene solución a ver me adapto pero ver con el reloj de mano llevo más de dos

587
00:35:21,340 --> 00:35:26,500
horas mentando cosas llevo tres horas queriendo componer esto en la computadora

588
00:35:26,500 --> 00:35:30,100
no lo voy a lograr ya la emoción me está quitando la objetividad y además

589
00:35:30,100 --> 00:35:34,700
es quejozo crónico todavía estoy perdiendo objetivos y se va a decir oye

590
00:35:34,700 --> 00:35:39,780
te quiero mucho eres mi hermano eres mi pareja y pues me encanta estar contigo

591
00:35:39,780 --> 00:35:44,100
pero es que estamos que es queja y queje queja no puedo con eso se vale decirlo

592
00:35:44,100 --> 00:35:48,620
así como trabajemos esto juntos no porque yo le quitaría el pero al cien pero te

593
00:35:48,620 --> 00:35:52,820
amo eres mi pareja y por eso quiero decirte lo siguiente he notado que sin

594
00:35:52,820 --> 00:35:57,540
embargo es mucho ahora bien porque el pero invalida lo de antes es cierto es

595
00:35:57,540 --> 00:36:01,980
que tiene que estar quitando el pero no entonces te amo te adoro sin embargo

596
00:36:01,980 --> 00:36:07,380
habiendo dicho eso ahora bien no me gusta estarme quejando se me se me

597
00:36:07,380 --> 00:36:12,140
quitan las ganas de estar contigo y que la queja compartida entre los dos ya no

598
00:36:12,140 --> 00:36:14,980
se convierte en quejas y no se convierte en apoyo

599
00:36:14,980 --> 00:36:19,820
así nos hablamos los juntos ya me estás dando opciones oye tenemos a calamar do

600
00:36:19,820 --> 00:36:25,100
el personaje de bob esponja que se queja mucho pongámonos en un espejo a ver si

601
00:36:25,100 --> 00:36:28,860
nos hemos escuchado alguna vez como calamar venga venga

602
00:36:28,860 --> 00:36:37,180
nueve ocho siete seis cinco cuatro tres dos uno y terminó mi turno don cancregó

603
00:36:37,180 --> 00:36:42,580
y solo quiero decir que llegará el día en que logre ser alguien en la vida y no

604
00:36:42,580 --> 00:36:47,540
tenga que volver a poner un pie en este maloliente y grasoso establecimiento

605
00:36:47,540 --> 00:36:56,540
nunca más no es mañana caramaro porque la realidad no va a cambiar el que hay

606
00:36:56,540 --> 00:37:01,380
que cambiar es uno si y al cerebro si activa seres cerebrales que no nos gusta

607
00:37:01,380 --> 00:37:07,700
vernos con ese enojo con esa actitud la meditación ayuda para para pararle al

608
00:37:07,700 --> 00:37:12,940
cerebro quejumbroso en especial en mindfulness la actividad electrocephalográfica

609
00:37:12,940 --> 00:37:18,780
entre 0 entre 3.5 gérsa 7 gérsica es la que se activa el ritmo zeta es

610
00:37:18,780 --> 00:37:23,220
suficiente para ir disminuyendo la activación de ciertas áreas entonces si

611
00:37:23,220 --> 00:37:27,900
se ayuda la gratitud ayuda a romper el ciclo de las quejas primero necesitamos

612
00:37:27,900 --> 00:37:33,060
ventilario diría que ejercicio vigoroso se necesita pegarle a la cama

613
00:37:33,060 --> 00:37:38,100
la más alta y ventilando no carnaval dosis está quejando ok en la

614
00:37:38,100 --> 00:37:43,380
privacidad de tu casa agarran cojín y grita y pega al cojín y después los

615
00:37:43,380 --> 00:37:48,500
ejercicios vigoroso ya después de que te canses respira profundo técnicas de

616
00:37:48,500 --> 00:37:53,980
meditación como mindfulness y entonces ya podrías ya que descargaste ya puedes

617
00:37:53,980 --> 00:37:59,380
empezar a decir ok bueno no me gusta esto esto sí me gusta si con esto

618
00:37:59,380 --> 00:38:03,820
también me gustaría decir la técnica de modular el lenguaje rápidamente que es

619
00:38:03,820 --> 00:38:08,420
lo mismo decir odio las aceitunas a decir me molestan las aceitunas a decir

620
00:38:08,420 --> 00:38:14,900
prefiero que mi picha no tenga aceitunas y graduando lo que te molesta con el

621
00:38:14,900 --> 00:38:21,460
lenguaje para que así puedas decir ok si prefiero no aceitunas prefiero picha de

622
00:38:21,460 --> 00:38:25,260
peperón preferiría no tener que pasar por el tráfico de monterego a la jara

623
00:38:25,260 --> 00:38:30,980
ciudad de méxico preferiría pero es una realidad y yo nada más agregaría una es

624
00:38:30,980 --> 00:38:34,660
porque te molesta lo que te molesta y te vas a dar cuenta que hay una etapa en

625
00:38:34,660 --> 00:38:39,300
donde aprendiste a que eso te molestaba y responde lo me molesta por esto me

626
00:38:39,300 --> 00:38:43,860
molesta por aquello mi queje es por esto entonces contestar claro es que casi

627
00:38:43,860 --> 00:38:49,740
siempre detrás de eso a ver ayuden ustedes pero hay como una una sensación

628
00:38:49,740 --> 00:38:54,420
de que yo tengo la verdad entonces el tráfico no debería de ser así

629
00:38:54,420 --> 00:38:58,740
monterey no debería tener este tráfico en la ciudad de méxico no me merezco

630
00:38:58,740 --> 00:39:02,980
si ya hicieron un segundo piso no debería de no me merezco esto yo debería

631
00:39:02,980 --> 00:39:06,060
vivir en una ciudad sin tráfico yo estoy de acuerdo contigo pero a la medida que

632
00:39:06,060 --> 00:39:11,740
te das una explicación nos damos una nos damos cuenta y hacemos objetivo el punto

633
00:39:11,740 --> 00:39:16,700
por el cual me está me estoy quejando y si tu papá se quejaba por el tráfico y

634
00:39:16,700 --> 00:39:20,700
lo viste muchos años de tu vida quejando obviamente lo vas a moldear

635
00:39:20,700 --> 00:39:24,860
lo que hacía si mi papá se quejaba y mi mamá mi abuelita y el perro pues yo

636
00:39:24,860 --> 00:39:28,460
también me voy a quejar del tráfico pero hay que desahogar y luego agradecer

637
00:39:28,460 --> 00:39:32,460
porque si quiero hacerme el santo yo no yo no me enojo y quiero irme a la

638
00:39:32,460 --> 00:39:35,860
gratitud directamente no hay que ventilar hay que sacar para que se

639
00:39:35,860 --> 00:39:40,380
acabe en la calma pero y el tema es cómo sacar en forma consciente porque a mí me

640
00:39:40,380 --> 00:39:44,060
dijeron que hay que ventilar me voy a ventilar contigo no pérate hay un lugar

641
00:39:44,060 --> 00:39:50,940
a conmigo pueden digo les va a costar la consulta con mucho gusto

642
00:39:50,940 --> 00:39:56,540
el corte como el de la profesora diciendo que tu pareja es psiquiatra si es un psicólogo y un psiquiatra

643
00:39:56,540 --> 00:40:00,700
como pareja te imaginas esas conversaciones deben ser muy científicas

644
00:40:00,700 --> 00:40:04,580
y en la noche imagínate a las dos de la mañana que se está haciendo el análisis

645
00:40:04,580 --> 00:40:08,140
pero tus niveles de cortisol están elevados pero mira tu corteza prefrontal

646
00:40:08,140 --> 00:40:12,580
está así ya me imagino y además cognitivamente estás haciendo disuasión

647
00:40:12,580 --> 00:40:17,780
entonces ya ahí déjate déjate deja de proyectarte es el un

648
00:40:17,780 --> 00:40:19,780
sí

649
00:40:23,780 --> 00:40:29,740
una pareja es como para una serie cómica un psicólogo y un psiquiatra casados

650
00:40:29,740 --> 00:40:35,580
pues pregúntalo no hagamos un guion y lo vendemos

651
00:40:35,580 --> 00:40:40,020
oigan los plataformas que querrán es si les vamos a regalar a nuestros socios y

652
00:40:40,020 --> 00:40:43,380
socias les vamos a regalar una papacho un programa que a mí me encanta tenemos

653
00:40:43,380 --> 00:40:47,100
un programa que se llama 21 días de gratitud que son justamente 21 días de

654
00:40:47,100 --> 00:40:50,820
mindfulness enfocados en la gratitud con una clase al principio una en medio y

655
00:40:50,820 --> 00:40:53,980
otra que no es un programa súper sencillo muy bonito todos los días una

656
00:40:53,980 --> 00:40:57,380
meditación guiada que yo se las doy y luego les dejamos una tarea de gratitud

657
00:40:57,380 --> 00:41:01,100
para que lleven la meditación a la práctica es un programa precioso bueno

658
00:41:01,100 --> 00:41:04,780
si son socios o socias del programa que ya saben que es gratis hoy por la tarde

659
00:41:04,780 --> 00:41:08,220
van a recibir un correo electrónico las primeras cinco personas que respondan

660
00:41:08,220 --> 00:41:12,660
con la frase ganadora que es pitufo gruñón para que nos demuestren que

661
00:41:12,660 --> 00:41:17,460
estaban viendo el programa les vamos a regalar su programa de 21 días de

662
00:41:17,460 --> 00:41:21,180
gratitud primeras cinco personas que respondan al correo electrónico si no

663
00:41:21,180 --> 00:41:24,580
se han hecho socios o socias es gratis vayan a marco antonio regil punto com

664
00:41:24,580 --> 00:41:27,940
diagonal fórmula o el código qr que aparece en pantalla se hacen socios

665
00:41:27,940 --> 00:41:32,820
reciben el correo electrónico cinco personas de cualquier lugar del mundo que

666
00:41:32,820 --> 00:41:37,300
respondan pitufo gruñón primero cinco se ganan sus 21 días de gratitud y antes

667
00:41:37,300 --> 00:41:43,020
de hacer sus meditaciones se me desahogan primero en forma consciente no

668
00:41:43,020 --> 00:41:47,060
le entran directo a la a la gratitud pero la gratitud realmente cambia la vida no

669
00:41:47,060 --> 00:41:51,780
sé es una es un estilo de vida para mí si es como una vacuna o qué pasa en el

670
00:41:51,780 --> 00:41:55,460
cerebro cuando el ser humano es agradecido ahí yo siempre cuando me

671
00:41:55,460 --> 00:41:59,420
preguntan eso yo tengo mi sesgo neuroquímico y digo dale dale liberale

672
00:41:59,420 --> 00:42:05,020
endorfina y liberale oxitocina entonces automáticamente el proceso empieza

673
00:42:05,020 --> 00:42:08,900
a cambiar la manera de interpretar y salimos rápido de eso si alguien me

674
00:42:08,900 --> 00:42:11,940
pregunta quiero le va quiero quiero objetivamente lo que usted me está

675
00:42:11,940 --> 00:42:16,340
diciendo en chile se primero fíjese es muy interesante y si es así o sea como

676
00:42:16,340 --> 00:42:19,580
usted picante y después vea cómo se va a relajar

677
00:42:19,580 --> 00:42:25,980
o sea nadie nadie ya enchilado ya con el picante encima ahora enojate porque hay

678
00:42:25,980 --> 00:42:30,700
una liberación de endorfina que cuando nosotros agradecemos es en el picante

679
00:42:30,700 --> 00:42:35,780
liberamos endorfina y cambia mucho mi manera de evaluar pero ya es más difícil

680
00:42:35,780 --> 00:42:38,860
que me pueda que buena onda eduardo calixto vamos a ir en radio ciudad

681
00:42:38,860 --> 00:42:42,020
méxico pero para los que se despiden del programa donde te seguimos y te

682
00:42:42,020 --> 00:42:45,700
encontrar robe calixto nex eduardo doctor eduardo calixto en instagram

683
00:42:45,700 --> 00:42:49,900
eduardo calixto y si buscan en youtube púngale marco antonio regil eduardo

684
00:42:49,900 --> 00:42:53,540
calixto va a encontrar varios episodios de mi pod de mi podcast pero hay uno

685
00:42:53,540 --> 00:42:58,620
especial donde hablas de cómo el sexo ayuda a relajarse oye no te encontramos

686
00:42:58,620 --> 00:43:03,900
psicólogo terapeuta gestal marido de psiquiatra donde encontramos este

687
00:43:03,900 --> 00:43:08,180
alejandro en instagram y tiktok arroba alex noven 18 también en facebook pero

688
00:43:08,180 --> 00:43:11,700
lo que más usa sin estar a mi tiktok perfecto bueno nos quedamos en ciudad de

689
00:43:11,700 --> 00:43:15,020
méxico para un segmento más donde vamos a hablar justamente ya hablamos de que

690
00:43:15,020 --> 00:43:19,780
la gratitud ayuda y otras cosas hablaremos y como el cuchicuchi puede

691
00:43:19,780 --> 00:43:23,260
ayudar a terminar con las quejas se quedan con max ingotsai que no se queja

692
00:43:23,260 --> 00:43:25,180
y está contenta

693
00:43:25,180 --> 00:43:32,780
alcanza tu máximo potencial marco antonio regil en fórmula

694
00:43:37,980 --> 00:43:42,820
hola soy max inotsai y te invito a escuchar lo mejor de la farándula donde

695
00:43:42,820 --> 00:43:48,460
y cuando quieras noticias deportes y espectáculos en tu

696
00:43:48,460 --> 00:43:56,420
plataforma de podcast preferida grupo fórmula abriendo la conversación

697
00:43:56,420 --> 00:44:02,820
queridamente la mente es capaz de crear un sinfín de mundos

698
00:44:02,820 --> 00:44:08,420
explora su poder conecta pensamiento lenguaje y comportamiento usemos

699
00:44:08,420 --> 00:44:11,980
herramientas para construir una mentalidad sana

700
00:44:11,980 --> 00:44:19,060
alcanza tu máximo potencial marco antonio regil en fórmula

701
00:44:19,060 --> 00:44:22,980
queridamente si te estás queje y queje te voy a hacer daño queridamente o sea

702
00:44:22,980 --> 00:44:27,260
que vamos a trabajar tu queridamente yo para dejarnos de quejar o poner límites

703
00:44:27,260 --> 00:44:31,900
sanos para no ser el departamento de quejas o el tapetito de nadie para no

704
00:44:31,900 --> 00:44:37,100
ser calamar do para no ser el pitufo gruñón sino como y como decía nuestros

705
00:44:37,100 --> 00:44:40,540
invitados el doctor eduardo calixto neurocientífico y alejandro numan

706
00:44:40,540 --> 00:44:45,180
psicólogo psicoterapeuta gestalt casado con un psiquiatra no es una serie de

707
00:44:45,180 --> 00:44:50,660
televisión yo quiero producir eso como nos decían ellos si ya te diste cuenta

708
00:44:50,660 --> 00:44:54,980
de que eres quejoso ya no estás en la ignorancia ya sabes en cuando te das

709
00:44:54,980 --> 00:44:59,500
cuenta el problema empieza a desaparecer porque ya te diste cuenta no

710
00:44:59,500 --> 00:45:04,540
eduardo es el inicio para hacer dar el paso de que ya no tiene tanto conflicto

711
00:45:04,540 --> 00:45:08,460
el lugar más peligroso es cuando no sé que no sé

712
00:45:08,460 --> 00:45:12,340
porque no puedes cambiar algo que no aceptas claro que es cambiable o que es

713
00:45:12,340 --> 00:45:16,060
perfectible si como mal pero no sé que como mal

714
00:45:16,060 --> 00:45:19,540
enfermo pero no sé ni por qué me enfermo porque ni siquiera sé que lo

715
00:45:19,540 --> 00:45:24,180
que como está relacionado con mi salud no sé que no sé pero creo que sé

716
00:45:24,180 --> 00:45:29,260
entonces un bruto con mucha iniciativa como un borracho que toma café no se le

717
00:45:29,260 --> 00:45:35,420
quita lo borracho pero trae mucha iniciativa mejor que se quede dormido

718
00:45:35,420 --> 00:45:39,060
café café con sal para que se le baje la borrachera

719
00:45:39,060 --> 00:45:43,580
hoy estuvo buenísimo eso de que si andas enojado y te comes algo picante pues ya

720
00:45:43,580 --> 00:45:51,300
que era lo que se quería esta endorfina ya sale sale y entonces ya no puedo y es

721
00:45:51,300 --> 00:45:57,860
en 18 minutos menos aquí lo interesante es así de ya viene este que hacemos nos

722
00:45:57,860 --> 00:46:04,540
trae de las papas ponle la salsa y cocina limones y primero como a mi niño como a

723
00:46:04,540 --> 00:46:10,580
mi gordo como a mi señor este ahorita vengo y ya regresas con el lado de mano

724
00:46:10,580 --> 00:46:15,220
minuto 15 nivel de discusiones mucho menor después de un rostro de 15 minutos

725
00:46:15,220 --> 00:46:19,060
de resoplar un buah te voy a hacer un burrito de mole mira mi amor vamos a

726
00:46:19,060 --> 00:46:23,260
platicar es si chiquito chiquita pero comete un burrito de mole unos

727
00:46:23,260 --> 00:46:29,340
chilaquiles con con marco la vanero y mi reposte de buena y viva yucatán échate la

728
00:46:29,340 --> 00:46:33,100
vanero sí vamos este mes vamos a probar los chiles de toda la república

729
00:46:33,100 --> 00:46:37,900
mexicana y no se da cuenta y lo estás calmando en la estrategia neurofarmacológica

730
00:46:37,900 --> 00:46:43,900
natural de hacerlo más que farmacia escalixto presenta come chile y serás

731
00:46:43,900 --> 00:46:48,300
más feliz más así pasita mendoza es hablando de chile de santiago de chile

732
00:46:48,300 --> 00:46:52,580
pasita mendoza que seguimos enlazados en muchas plataformas donde nos ven en todo

733
00:46:52,580 --> 00:46:56,620
el mundo dice tengo días y días cuando tengo un problema tengo que enfrentar

734
00:46:56,620 --> 00:47:01,060
cosas que no quiero me quejo sola todo el rato luego recuerdo eso de que mientras

735
00:47:01,060 --> 00:47:06,540
más te quejas la vida te da más motivos para hacerlo trato de controlarlo y

736
00:47:06,540 --> 00:47:11,900
empiezo a agradecer cosas en relación a la situación y mi mente se calma

737
00:47:11,900 --> 00:47:19,020
agradecer es una gran ayuda si también se quejo durante quién sabe cuánto

738
00:47:19,020 --> 00:47:24,020
tiempo pero lo está recorriendo la combinación de tanto quejarse como

739
00:47:24,020 --> 00:47:28,380
calmarse y agradecer y ya reconoce todo el proceso ya tiene conciencia

740
00:47:28,380 --> 00:47:35,380
aplausos a pasita mendoza está iluminada ha llegado la luz a subir aplausos si va a ser

741
00:47:35,380 --> 00:47:40,380
la uispa chileana imagina porque yo no sé alejando tú me darás la razón que

742
00:47:40,380 --> 00:47:45,140
quien conoce al monstruo desde adentro da una mejor terapia o sea teniendo la

743
00:47:45,140 --> 00:47:50,660
experiencia puedes otorgar un mejor conocimiento a ti y mientras bueno ya

744
00:47:50,660 --> 00:47:55,860
sería hablar de cosas de personales pero claro todos los temas que yo habla

745
00:47:55,860 --> 00:47:59,660
de los temas que yo he

746
00:47:59,660 --> 00:48:03,900
trabajado se dice trabajado resuelto como estar con relaciones con

747
00:48:03,900 --> 00:48:08,700
narcisistas relaciones tóxicas de repente muchos de mis pacientes están o

748
00:48:08,700 --> 00:48:12,660
vivieron relaciones con narcisistas o familiares narcisistas entonces pues

749
00:48:12,660 --> 00:48:16,140
dicen por ahí que todos los que nos dedicamos de una forma u otra a

750
00:48:16,140 --> 00:48:21,100
comunicar o educar lo que sea es porque estamos enseñando lo que más necesitamos

751
00:48:21,100 --> 00:48:25,780
nosotros mismos y que hemos dominado mejor entonces un médico un abogado un

752
00:48:25,780 --> 00:48:32,140
colo que conoce da mejores con dar mejores si cuanta gente yo me metí a

753
00:48:32,140 --> 00:48:36,180
estudiar psicología espiritual porque yo necesitaba la psicología espiritual dijo

754
00:48:36,180 --> 00:48:40,500
y esto está interesante a mí me va a ayudar si luego ya puedes compartir pero

755
00:48:40,500 --> 00:48:44,740
la primera sanarte tú exactamente y muchos de esos eventos profesionales

756
00:48:44,740 --> 00:48:50,460
empezaron en esa etapa exactamente bueno eso como que ya lo tocamos pero

757
00:48:50,460 --> 00:48:53,780
otras preguntas de nuestro público es por qué nos gusta echarle la culpa a

758
00:48:53,780 --> 00:48:59,220
todo y a todos que es una forma de queja porque nos gusta culpar a porque pues que

759
00:48:59,220 --> 00:49:03,140
a mí me hagan como el bebé pues que me de donde comer que me cambien el pañal

760
00:49:03,140 --> 00:49:06,860
yo no me hago responsables mucho más fácil porque quien quiere hacer el

761
00:49:06,860 --> 00:49:12,380
trabajo hacerse responsables bueno que tengo que hacer tengo que cambiar tengo

762
00:49:12,380 --> 00:49:17,300
que hacer algo pero pues si no pues que me resuelvan es una fijación en etapas

763
00:49:17,300 --> 00:49:21,740
tempranas de así se dice que como que no fue bien atendido al bebé fue

764
00:49:21,740 --> 00:49:24,860
demasiado atendido entonces no le dieron herramientas para que él resuelva

765
00:49:24,860 --> 00:49:28,740
entonces pues que me resuelvan que me hagan para seguir siendo un niño un

766
00:49:28,740 --> 00:49:36,460
inútil un adolescente un niño es tal una una celuna en general una celula

767
00:49:36,460 --> 00:49:41,180
general se dice se hace proceso biológico máxima eficiencia con el

768
00:49:41,180 --> 00:49:47,060
mínimo gasto de energía eso entonces el cerebro para qué quiero hacer algo si

769
00:49:47,060 --> 00:49:51,940
si lo que está pasando y como los resuelvo me funciona entonces muchos de

770
00:49:51,940 --> 00:49:57,500
sus eventos es oye tómate el tiempo para darte cuenta que tienes la versión a la

771
00:49:57,500 --> 00:50:02,460
versión b hasta la versión c de lo que está claro pero máxima eficiencia con

772
00:50:02,460 --> 00:50:06,500
el mínimo gasto de energía mejor me quedo con este techo la culpa tú tienes

773
00:50:06,500 --> 00:50:10,900
el desgaste y yo tengo el resultado que quiero sin desgastarme sin cambiar sin

774
00:50:10,900 --> 00:50:15,060
transformarme sin chambear en mí que si le aplicamos esta estadística en el mundo

775
00:50:15,060 --> 00:50:19,900
es el 74 por ciento de la población la que aseslar porque tomar responsabilidad

776
00:50:19,900 --> 00:50:27,500
ir a terapia transformarme es un trabajo emocional mental económico también de

777
00:50:27,500 --> 00:50:32,900
tiempo de muchas cosas es una inversión de recursos importantes sin si si si y

778
00:50:32,900 --> 00:50:39,380
sobre todo de poder sacar todos los trapitos al sol y decir esto soy que es

779
00:50:39,380 --> 00:50:43,820
yo no me canso de repetirlo admiro a la gente que atrapa que trabaja en ella

780
00:50:43,820 --> 00:50:47,780
misma admiro la gente que va a terapia admiro la gente que va al psicólogo

781
00:50:47,780 --> 00:50:52,340
psiquiatra a meditar a la gente que está haciendo algo que dice me voy a

782
00:50:52,340 --> 00:50:57,540
transformar es gente muy especial que no está haciendo el mínimo esfuerzo si

783
00:50:57,540 --> 00:51:09,940
exactamente que el otro chango viejo no hace maroma no es si quieres eso son por

784
00:51:09,940 --> 00:51:14,500
eso digo somos una especie con el cerebro que lo último que termina de

785
00:51:14,500 --> 00:51:18,660
con el cosa que se sigue conectando la preferencia lo parte más inteligente por

786
00:51:18,660 --> 00:51:23,180
eso somos una especie sin esperar ahí te va una frase para instagram chango

787
00:51:23,180 --> 00:51:29,260
viejo que va a terapia rejuven ese exacto

788
00:51:29,260 --> 00:51:41,340
marco presidente yo digo marco

789
00:51:41,340 --> 00:51:45,740
estamos recorriendo la república escuchando lo que le aqueja la gente

790
00:51:45,740 --> 00:51:52,060
para para hacer un proyecto de nación para el nombre y en la política no

791
00:51:52,060 --> 00:51:56,460
ver una semana me matan amigo me matan en la campaña me matan empieza a abrir

792
00:51:56,460 --> 00:52:02,020
la boca y me matan si aquí tengo que medirme aquí tengo que medirme oye dice

793
00:52:02,020 --> 00:52:05,780
el síndrome del síndrome calimero les suena a ustedes el síndrome calimero

794
00:52:05,780 --> 00:52:09,580
han oído hablar de esto pues aquí nosotros nos metimos a buscar información

795
00:52:09,580 --> 00:52:13,780
así suena ha escuchado el síndrome de pitófono gruñón a lo mejor va por ahí

796
00:52:13,780 --> 00:52:17,580
pero dice las personas del síndrome fue identificado y descrito por primera vez

797
00:52:17,580 --> 00:52:22,400
por el psicoanalista saber y otomacela otomacela la pero las personas que

798
00:52:22,400 --> 00:52:25,980
padecen ese síndrome tienden a quejarse de forma constante ocultando un profundo

799
00:52:25,980 --> 00:52:30,140
sentimiento de injusticia suelen victimizarse quedarse ancladas en la

800
00:52:30,140 --> 00:52:35,340
oposición y buscar un beneficio en la queja entre ellos el amparo

801
00:52:35,340 --> 00:52:39,380
interesante lo mismo que estaban diciendo ustedes pero parece que es como

802
00:52:39,380 --> 00:52:44,180
crónico que no tiene cura exactamente si dice de acuerdo al médico otra

803
00:52:44,180 --> 00:52:47,740
información interesante de acuerdo al médico y neurólogo alejandro anderson

804
00:52:47,740 --> 00:52:52,660
director del instituto de neurología de buenos aires cuando nos quejamos o nos

805
00:52:52,660 --> 00:52:56,540
lamentamos nuestro cerebro puede liberar neurotransmisores asociados

806
00:52:56,540 --> 00:52:59,620
estaba diciendo que al visto con el estrés y la ansiedad como el cortisol

807
00:52:59,620 --> 00:53:03,780
adrenalina estos neurotransmisores pueden activar la respuesta de lucha o

808
00:53:03,780 --> 00:53:07,180
ida del cuerpo lo que aumenta la frecuencia cardiaca la presión arterial

809
00:53:07,180 --> 00:53:11,260
de atención muscular o sea es emocionarse es emocionante estarse

810
00:53:11,260 --> 00:53:15,780
quejando y enojándose si y porque necesito el reforzamiento de tienes razón

811
00:53:15,780 --> 00:53:20,340
ya no me diga más estoy de acuerdo con usted va se lo cambia

812
00:53:20,340 --> 00:53:26,580
le vamos a componer eso nos voltea si dices claro ya ven cómo funcionó y cómo

813
00:53:26,580 --> 00:53:31,460
tengo razón y eso se lo lleva a muchos eventos en su vida y hay que tener

814
00:53:31,460 --> 00:53:35,940
cuidado porque no es lo mismo adaptar a todo esto no lo que nos sucede

815
00:53:35,940 --> 00:53:40,100
entonces también puede ser un vicio a la adrenalina la emoción al quiero que mi

816
00:53:40,100 --> 00:53:45,940
vida esté interesante entonces me quejo para crear ese conflicto y adicción a

817
00:53:45,940 --> 00:53:50,620
todos estos neurotransmisores que se generan del estrés entonces es como de

818
00:53:50,620 --> 00:53:55,340
necesito quejarme o me necesito pelear una forma también para desempeñar

819
00:53:55,340 --> 00:53:57,940
alguien que se está quejando es tiene razón

820
00:53:57,940 --> 00:54:03,460
me encantó cuando tú ya tienes más de 10 minutos tienes razón lo dejas como

821
00:54:03,460 --> 00:54:06,980
peleas con alguien que te tienes la señal y o te están regañando no tienes

822
00:54:06,980 --> 00:54:11,860
razón tienes razón te reclamas está burlando verdad no tienes razón ya lo

823
00:54:11,860 --> 00:54:15,980
desarmaste es maravilloso ahora no puede decir por el mundo tienes razón tienes

824
00:54:15,980 --> 00:54:22,900
razón tienes no pero sería fantástico pero digo también hay que llevarlo pero

825
00:54:22,900 --> 00:54:30,420
podrías pero se puede pero pero ahí pero con quien y cómo pero es que no

826
00:54:30,420 --> 00:54:34,340
sé que el presidente tiene razón es que el calor tiene razón mientras más

827
00:54:34,340 --> 00:54:37,700
rápido lo digas más frustras a la persona que se está quejando pero

828
00:54:37,700 --> 00:54:43,820
aguas cuando se usa pero si lo haces a que si lo usas en ese no no tienes razón

829
00:54:43,820 --> 00:54:48,340
es como ya cállate no estés jodiendo verdad ya lo dijiste claro si si no pero

830
00:54:48,340 --> 00:54:51,980
si lo dices si lo dices con esa intención se siente así y se va a

831
00:54:51,980 --> 00:54:58,060
enojar más la otra persona modular lenguaje no verbal si no es razón y entonces

832
00:54:58,060 --> 00:55:02,660
la persona mira yo no sé no puedo probar con mi mamá porque ya falleció

833
00:55:02,660 --> 00:55:06,180
pero yo creo que con ella no hubiera funcionado de aquí crees que soy tú

834
00:55:06,180 --> 00:55:09,180
estúpida me estoy no te estás burlando de mí verdad ahí lo que aprendiste en

835
00:55:09,180 --> 00:55:12,780
tu programa radio lo quieres aplicar conmigo no mi hijito no no no yo ya

836
00:55:12,780 --> 00:55:17,340
estoy vieja el estúpido soy yo mamá tiene razón si si no no no no te hagas

837
00:55:17,340 --> 00:55:23,620
no te hagas el iluminado no me sobrino no me sobrevivió mi mamá para traerla

838
00:55:23,620 --> 00:55:28,860
aquí todos los días a fórmula un podcast de madre hijo hubiera sido

839
00:55:28,860 --> 00:55:36,220
muchísimo caray que cosa un día más un día la revivo para que venga a transmitir

840
00:55:36,220 --> 00:55:39,020
continuamos

841
00:55:39,300 --> 00:55:45,580
sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula

842
00:55:47,540 --> 00:55:52,260
quieres iniciar hacer crecer o monetizar tu podcast

843
00:55:52,260 --> 00:56:00,540
los secretos donde y cuando quieres va a cambiar la vida rss.com

844
00:56:00,540 --> 00:56:04,220
almacenamiento distribución y programación de tus episodios en un

845
00:56:04,220 --> 00:56:06,500
solo lugar

846
00:56:09,500 --> 00:56:15,220
rss.com hacer podcast de manera fácil

847
00:56:16,340 --> 00:56:21,580
sigue la conversación con antonio regil en fórmula bueno aquí estamos

848
00:56:21,580 --> 00:56:25,220
platicando con nuestros doctores invitados el doctor eduardo calixto

849
00:56:25,220 --> 00:56:28,580
neurocientífico alejandro numan psicólogo psicoterapeuta humanista

850
00:56:28,580 --> 00:56:34,300
gestal el tema es de andarse quejando y en el corte comercial que es sabroso

851
00:56:34,300 --> 00:56:40,020
el eduardo calixto que sabroso es para la mente humana acabarse al quejarse de

852
00:56:40,020 --> 00:56:46,140
alguien más no si comer el humano ajeno así fresco es fantástico porque como

853
00:56:46,140 --> 00:56:50,540
no tiene manera de defender si le empieza a decir cosas se lo empiezas poco a

854
00:56:50,540 --> 00:56:55,740
poco a su accionando y terminas diciendo verdad que yo soy el bueno de la

855
00:56:55,740 --> 00:56:59,420
historia claro y entonces todo mundo voltea y si te quieren te dice pues pero

856
00:56:59,420 --> 00:57:05,380
pero por supuesto en donde está la duda eduardo claro y eso nos encanta son las

857
00:57:05,380 --> 00:57:09,780
caricias que hacen muchas veces y porque aparte obvio contamos nuestra versión y

858
00:57:09,780 --> 00:57:13,420
pues nuestros amigos o amigos más y si claro tú eres la víctima claro no te

859
00:57:13,420 --> 00:57:18,900
hicieron pobrecito de ti cada quien cuenta su historia y es muy sabroso

860
00:57:18,900 --> 00:57:23,140
cuando no conoce el chismo la queja de alguien que ni siquiera conoces y tú no

861
00:57:23,140 --> 00:57:29,820
me digas por eso las las entrevistas de chismes y así y estos programas que

862
00:57:29,820 --> 00:57:34,780
hablan de y no se humanizar a los famosos que luego los tienen en dios a

863
00:57:34,780 --> 00:57:40,260
dos es bien rico el a claro que muy bien me caía mal

864
00:57:40,260 --> 00:57:45,260
tiene celulitis y es así porque es sabroso a ver humanizar a un famoso de

865
00:57:45,260 --> 00:57:52,460
porque es como de a yo también le pasa no es no están es bajarlo del pedestal y

866
00:57:52,460 --> 00:57:58,060
es como de vez y darle si como que hay ciertas personas que les gusta que a la

867
00:57:58,060 --> 00:58:02,300
otra persona no le vaya bien al revés cuando alguien le está yendo bien tienen

868
00:58:02,300 --> 00:58:06,940
mucha envidia entonces el hecho de que a mira pues está triste tal pues no son

869
00:58:06,940 --> 00:58:11,660
sus dientes o a tiene extensión está operada está operada yo también puedo

870
00:58:11,660 --> 00:58:16,100
hacer algo que ya se a mí mandaban matando hace tres meses porque perdí peso

871
00:58:16,100 --> 00:58:19,620
por tema de salud y con supervisión médica está muy flaco se está muriendo

872
00:58:19,620 --> 00:58:23,860
es vegano este me sacaron de paso un canal de youtube que sacó hasta mi

873
00:58:23,860 --> 00:58:28,540
funeral hay un vídeo que dice el funeral de marcos sus últimas palabras

874
00:58:28,540 --> 00:58:36,620
y me agarraron y metieron filtro y me hicieron así más canas y arrugas y luego

875
00:58:36,620 --> 00:58:41,660
la gente se lo creyó y no no no estuvo sabroso a mí me han comido varias veces

876
00:58:41,660 --> 00:58:46,220
pero aquí sigo vivo fíjense no me morí aunque ya está el funeral de mi vida

877
00:58:46,220 --> 00:58:50,260
dice cáterin riquelme me voy a mi instagram a roba marco antonio regil

878
00:58:50,260 --> 00:58:53,740
sigan de si no me siguen que tan difícil es salir de ese patrón de

879
00:58:53,740 --> 00:58:59,580
comportamiento sea de estar quejo y queje y queje patrón ya es vicio como salgo

880
00:58:59,580 --> 00:59:01,580
es difícil

881
00:59:01,580 --> 00:59:11,100
sí es difícil en la media que sí en la media que se conviva con él y le

882
00:59:11,100 --> 00:59:16,460
funciona más complicado y por ejemplo viene con comitante con comorbilidad

883
00:59:16,460 --> 00:59:21,340
con algunos trastornos entonces por ejemplo el pasivo agresivo que se la

884
00:59:21,340 --> 00:59:24,460
pasa diciendo mira te iba a traer unos chocolates pero como nunca te los comes

885
00:59:24,460 --> 00:59:29,420
ya no te los traje fíjate todo lo que te dijo no te trajo nada se está

886
00:59:29,420 --> 00:59:35,740
quejando de ti y quiere que todavía lo lo victimiza no me perdonas entonces los

887
00:59:35,740 --> 00:59:40,100
pasivos agresivos tirate el piso para que te levanten y no te ven por ejemplo

888
00:59:40,100 --> 00:59:45,620
el ostracismo ese que te invitan están invitando a todos y a ti no te pasan la

889
00:59:45,620 --> 00:59:50,300
invitación entonces si volcán y que no vas a invitar a marco

890
00:59:50,300 --> 00:59:57,100
y marco así no yo tampoco podría ir de todos los gracias entonces ese tipo de

891
00:59:57,100 --> 01:00:05,740
cosas estos procesos si van muy de la mano con otros trastornos o con otras

892
01:00:05,740 --> 01:00:10,700
situaciones que desafortunadamente eso hace más difícil que lo viken y que sea

893
01:00:10,700 --> 01:00:15,260
más complicado salir pues aquí justamente pregunta ya no es mi vida y se

894
01:00:15,260 --> 01:00:18,660
por no perdón ya le pide y se porque se quejan de a veces de cosas que ni

895
01:00:18,660 --> 01:00:23,980
siquiera les afectan a ellos porque reitero liberamos dopamina endorfina nos

896
01:00:23,980 --> 01:00:28,420
gusta hacer conversaciones y justo como no te afecta pues no puedo quejar

897
01:00:28,420 --> 01:00:33,100
libremente sin consecuencias y como lo dice muy bien alejandro comprar la

898
01:00:33,100 --> 01:00:38,020
revista y decirme a lo que le pasó a este no ver el periodismo hay que bueno

899
01:00:38,020 --> 01:00:41,500
tan mal que me caí ese jugador que bueno que se fracturó ese tipo de

900
01:00:41,500 --> 01:00:47,460
circunstancias ajenas a uno y si lo humanizamos y lo genera la mente humana

901
01:00:47,460 --> 01:00:52,620
valeria neftalín y se nos dice cómo puedo dejar de hacerlo de verdad que no

902
01:00:52,620 --> 01:00:58,260
me gusta peor a veces que me sale salen pocas pero sí dice bueno no le gusta

903
01:00:58,260 --> 01:01:02,040
hacerlo como cómo puedo dejar de ser una vez más la técnica de stop alto basta

904
01:01:02,040 --> 01:01:06,760
hoy me voy a dejar de quejar poner un rango de tiempo una hora no me voy a

905
01:01:06,760 --> 01:01:10,660
quejar que hermoso dos horas y al día siguiente bueno es el día siguiente a

906
01:01:10,660 --> 01:01:16,380
lo mejor la semana siguiente hoy toda la mañana de 10 a 12 no me voy a quejar y

907
01:01:16,380 --> 01:01:21,380
tener un día específico de hoy voy a hacer el intento de no quejar pues eso

908
01:01:21,380 --> 01:01:25,300
como mindfulness no porque puede decir solo por este minuto no me voy a quejar

909
01:01:25,300 --> 01:01:29,220
es el consciente hay un libro que se llama mundo sin quejas y que antes lo

910
01:01:29,220 --> 01:01:32,300
traía con una lillita pues cada vez que te quejabas tenías que cambiarlo del

911
01:01:32,300 --> 01:01:38,420
otro lado entonces al revés bueno no es que te quejas pero te tienes que dar

912
01:01:38,420 --> 01:01:41,460
cuenta que te estás quejando y te pegas una liga y te hace un ligazo si

913
01:01:41,460 --> 01:01:44,860
condicionamiento para que te duele digas no pues si me quejo me duele mejor no me

914
01:01:44,860 --> 01:01:50,460
voy a quejar ok dice gaby gab si 08 dice cómo podemos convertir una queja en

915
01:01:50,460 --> 01:01:53,140
algo positivo

916
01:01:53,260 --> 01:01:58,900
por ejemplo el tráfico hay es que mucho tráfico ok me tocó mucho tráfico por

917
01:01:58,900 --> 01:02:03,540
eso llega tarde con el calor porque aplica para todo el mundo es que

918
01:02:03,540 --> 01:02:08,780
calor hace cuál es el miedo del calor pues que voy a apestar que me voy a

919
01:02:08,780 --> 01:02:14,660
deshidratar en que se acabe el planeta amigo que en los humanos nos acabemos al

920
01:02:14,660 --> 01:02:21,780
planeta ya no hay el corto plazo corto plazo porque mi preocupación es que yo

921
01:02:21,780 --> 01:02:30,740
voy a la catástrofe yo le pondría el objetivo no es el objetivo de la queja

922
01:02:30,740 --> 01:02:35,940
lo podemos solucionar ahorita lo podemos solucionar vamos a solucionar no lo

923
01:02:35,940 --> 01:02:39,300
podemos solucionar vamos a atarnos claro y a mí me gusta poner la gratitud

924
01:02:39,300 --> 01:02:43,340
porque si digo que me estoy quejando hay mucho tráfico bueno pero puedo dar

925
01:02:43,340 --> 01:02:48,500
gracias de que tengo un auto porque si no tuviera un auto si no tuviera un auto

926
01:02:48,500 --> 01:02:52,540
no estaría yo en el tráfico porque muchos años de mi vida me la llevé en

927
01:02:52,540 --> 01:02:55,580
camiones y metro y todo y no tiene nada malo a veces es mejor el transporte

928
01:02:55,580 --> 01:03:00,260
público pero en este momento tengo para un auto tuve para la tenencia para la

929
01:03:00,260 --> 01:03:03,940
verificación tengo un trabajo por esto y el tráfico porque tengo que ir a

930
01:03:03,940 --> 01:03:07,100
morno hay gente que no tiene trabajo entonces empezar a agarrar la gratitud

931
01:03:07,100 --> 01:03:10,860
como para decir ok está bien esto me molesta me gustaría que fuera diferente

932
01:03:10,860 --> 01:03:15,020
pero estoy en esto porque tengo muchos privilegios tengo un trabajo me pude

933
01:03:15,020 --> 01:03:19,740
bañar tengo un auto tengo la energía estoy sano porque si no tuviera ninguna

934
01:03:19,740 --> 01:03:25,220
esa estaría en la cama es sin tráfico yo agarraría el por ejemplo el es que el

935
01:03:25,220 --> 01:03:29,580
tráfico y no sé qué no es posible pero si yo cambio por esto no pero doy gracias

936
01:03:29,580 --> 01:03:34,140
a dios qué tal si las dos porque así baja la atención el odio el tráfico sin

937
01:03:34,140 --> 01:03:38,780
embargo puedo pagar el coche y tengo tráfico etc y entonces esto hace que

938
01:03:38,780 --> 01:03:44,540
baje la atención el estrés sabes que alejando incluir sabes que tienes razón

939
01:03:44,540 --> 01:03:49,220
claro sí hay neurociencia que está detrás de lo que digo

940
01:03:49,220 --> 01:03:54,180
si no es razón gracias mi mamá diría está bien mi hijito mi idea era

941
01:03:54,180 --> 01:04:03,180
insuficiente y el enganche claro porque cuando aparece que te están dando la

942
01:04:03,180 --> 01:04:06,940
razón bien en el otro al día y entonces está otra vez

943
01:04:06,940 --> 01:04:11,860
mi mamita siempre fue mi gran maestra porque los grandes maestros son así

944
01:04:11,860 --> 01:04:16,420
todos tenemos nuestro lado brillante y era maravillosa inteligente exitosa me

945
01:04:16,420 --> 01:04:21,380
sacó adelante pero tenía su lado oscuro que me mandó a terapia muchos años y yo

946
01:04:21,380 --> 01:04:25,420
tengo mi lado oscuro nomás porque pero la diferencia de las generaciones de

947
01:04:25,420 --> 01:04:28,380
antes estos chistes que hacemos de las mamás y las abuelas es que antes ir a

948
01:04:28,380 --> 01:04:33,620
terapia no era normal ya para locos ir a terapia exacto y así decían hay gente

949
01:04:33,620 --> 01:04:37,740
que tiene ya de las avanzadas y la terapia que no yo no estoy loco y

950
01:04:37,740 --> 01:04:42,060
afortunadamente los milenios y los chavitos ven la terapia como apoyo a

951
01:04:42,060 --> 01:04:45,540
veces tengo pacientes chavitos que llegan a terapia porque sí porque tengo

952
01:04:45,540 --> 01:04:49,220
que ir a terapia maravilloso a veces les tengo que decir la verdad tú no

953
01:04:49,220 --> 01:04:53,300
necesitas terapia ahorita aunque gracias por venir oye pero todos necesitamos

954
01:04:53,300 --> 01:04:58,020
terapia sí pero llegan momentos más terribles y menos terribles yo siento

955
01:04:58,020 --> 01:05:01,220
que las mejores terapias son cuando crees que ya no tienes terapia que ya no

956
01:05:01,220 --> 01:05:04,220
necesitas terapia porque ya no tienes nada aparentemente no tienes nada que

957
01:05:04,220 --> 01:05:07,500
hablar y sale algo muy profundo que no hubiera salido cuando tenga una

958
01:05:07,500 --> 01:05:10,740
emergencia es lo que yo pienso yo también y yo lo he vivido aunque sí hay

959
01:05:10,740 --> 01:05:14,140
personas que pues vengo a terapia porque pues tú tú dime qué hacer y

960
01:05:14,140 --> 01:05:17,460
terapeuta yo no pues tienes que hablar todo no no pero tienes que echarle ganas

961
01:05:17,460 --> 01:05:21,020
también tú como paciente si esa actitud traes no a ver parece que no traigo nada

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pero a ver estoy dispuesto a explorar pero bueno hay de todo pero sabes que

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tienes razón tienes razón tienes razón que nos vamos a comerciales tienen

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razón nos vamos a comerciar ya se acabó el programa cual comerciales se quedan

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con daniel y turbide yo aquí que me quiero seguir no se quedan con la

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literatura gracias calixto este este recorridos ya ya nos vamos gracias

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el barro gracias gracias gracias y todos ustedes radios escuchas tienen razón y

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quédense con daniel

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no esta fue una producción de grupo formula