en Tuat playlist.
soaking
lo ACE la
go
cafeteria,
el
presidente
espacio
como
conservó
mexiqu
y a la gente que nos ve y nos
escucha en Telefórmula y
Radiofórmula.
Hoy vamos a hablar de las
quejas.
Ya ven que durante las
elecciones eran quejas y quejas
y quejas y ahorita vienen las
posquejas.
Una cosa es decir lo que no nos
gusta, una cosa es decir quiero
arreglar esto, pero otra cosa es
vivir quejándonos.
Hoy vamos a hablar del peligro y
las consecuencias de vivir
quejándonos.
Ya sé que hay que hablar de
las consecuencias de vivir
quejándonos, ya sea que tú sin
darte cuenta te hayas
convertido en Mister quejas o en
la señora quejas o que vivas
con alguien que siempre se está
quejando porque hay gente que
nos agarra como su departamento
de quejas, se queja del baño, se
queja del gobierno, se queja,
el clásico que llega tu mamá y
se está quejando del marido de
su esposo todo el tiempo o
parejas que acá en secreto se
se quejan de la mujer o se están
quejándose de las tiendas de la
de los servicios telefónicos,
síguense, según la Profeco de
lo que más se queja la que la
gente en en temas de servicios
es de telecomunicaciones, de
tiendas departamentales, de
aerolíneas, son los sectores
que que encabezan, pero hay
gente que se envicia con las
quejas, entonces, decir lo que
no nos gusta está bien, no pasa
nada, una plática sabrosa de
hoy esto está mal, esto no me
gusta, está sabrosísimo, está
bien, yo creo que eso sirve como
un ejemplo, pero lo que más
importante hoy es la gente que
vive quejándose y hoy vamos a
hablar con nuestros expertos,
el doctor Eduardo Calixto,
superestrella de las
neurociencias, está aquí con
nosotros, guapísimo, bueno, más
con lentes y corbata, bueno, en
la foto, porque aquí en persona
viene cinco, sin corbata, nos va
a hablar de qué le pasa al
cerebro, a la mente humana,
cuando estás expuesto constante
gente, constantemente a las
quejas, ¿Hay algún daño
físico o cognitivo? ¿Qué efectos
tiene en el organismo vivir
con un daño quejándose y quejándose
y quejándose en la vida? ¿Qué
es lo que es contagioso? Es decir,
tú estás con alguien que está
queje, queje, queje todo el
tiempo, se te puede contagiar y
también existe un daño, no solo
si te la vives quejándote, sino
estar con alguien que se está
quejando todo el tiempo, va a
estar muy interesante la
conversación y regresa al
programa, Alejandro Numan,
psicólogo y psicoterapeuta
Gestalt también, vean ahí, hoy
ahí lo agarramos en una foto
como empezando una junta de de
suma, así sorprendido, le estaba
diciendo el contador, ¿Cuánto
de de soluciones? ¿Qué podemos
hacer? Que para empezar, ¿Qué es
la queja? ¿Por qué nos quejamos
tanto? ¿Qué consecuencias? ¿Hay
alguna recompensa cuando nos
quejamos? El el ser quejumbroso
puede ser adictivo y técnicas y
soluciones sobre todo para salir
de esta realidad por tu salud
física, mental, y emocional.
Porque si por por poner un
ejemplo, no te gustaron los
resultados de las elecciones,
te vas a aventar un sexenio
quejándote, te vas a enfermar,
te vas a pasar quejándote de
los que se quejan por los
resultados, o sea, vivir en la
queja no es lo más recomendable
y la gratitud, uyy, hablaremos
del poder enorme de la gratitud
y tendremos una papacho, vamos
a regalar unos programas de
gratitud muy muy hermosos.
Bueno, abrimos la
conversación, la conversación en
nuestro confesionario, vayan a
mi Instagram, arroba Marco
Antonio Regil, síganme ahí, o a
nuestro sitio, Marco Antonio
Regil punto com, Diagonal Fórmula
y voten en el confesionario.
¿Te gusta? ¿Te gusta? ¿Te
gustan las quejas? ¿Te gustan
las quejas por todo? O sea, eres
como el pitufo gruñón. Sí, me
choca todo. Es más, esta encuesta
me choca. Dilo, ponlo ahí. O
di, no, no me gustan las quejas.
O puede decir, nunca, bueno,
tal vez un poquito. Tuve y vota
para saber, nos encanta saber
nuestro público que nos escucha,
ustedes, nuestros socios y
socias, ¿Qué es lo que piensan
del tema? Nos encanta saberlo,
lo vamos a compartir. Así que
quédense aquí, Eduardo Calixto,
Alejandro Núman, se suman a la
conversación. Estamos en Grupo
Fórmula, en YouTube también,
estamos en YouTube Grupo
Fórmula, o en Radio Fórmula
punto MX, o en la aplicación de
Grupo Fórmula, así que, por
donde nos estén viendo o
escuchando, es un gusto que
estén aquí con nosotros, y
vamos a aprender mucho, y creo
que también nos vamos a reír,
porque el tema está sabroso.
Una pausita, y nos metemos de
lleno al tema de las quejas en
Grupo Fórmula. Conecta y
construye a través de nuestra
conversación, a través de
nuestra conversación, a través
de nuestro Grupo Fórmula.
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Querida mente. La mente es
capaz de crear un sinfín de
mundos. Explora su poder.
Conecta pensamiento, lenguaje,
y comportamiento. Usemos
herramientas para construir una
forma de
pensamiento.
Le damos la bienvenida con
Eduardo Calixto, una de sus
canciones favoritas. Es una
complacencia de Radio Fórmula
para ti. Escuche y disfruta,
venga.
Qué maravilla. Qué
maravilla. Así nada es que.
No, no, no, no, no.
¿Estás listo? No.
No, no, no, no.
Sí.
Es una queja. Dices, no, no.
Está quebrado. Oye, Eduardo
Calixto, es neurocientífico, y
el programa de hoy, estamos
hablando del tema de hoy, es
qué pasa en la mente, en los
seres humanos, cuando te estás
queje y queje y queje todo el
tiempo, o cuando estás
compartiendo la vida con alguien
mareado hasta me duele la cabeza me quedó con una una pesadilla vas a cenar
oye vas con según tú vas a un date y llega la chica y nada más se queja del
ex novio de la vida del trabajo y todo así como que a qué hora se acaba esta
cena si pasas la lista y dices no no no me parece que ni el 40% de lo que
dices procede si no comprendo como dicen los que están aprendiendo español
fíjate si tres por ciento una estructura que pesa el 3% de tu peso corporal es
capaz de cambiar totalmente la neuroquímica en el momento en que se
empieza a establecer en menos de 500 milisegundos la mitad de un segundo
inmediatamente el lenguaje corporal la manera como fraseamos se convierte ya en
una situación que puede empatar o totalmente alejar a una condición el
cerebro pesa 3% si de nuestro peso corporal pero ahí se crea todo todo y
está todo y fíjate tiene en promedio hasta antes de los 38 años
una actividad neuronal si que cuando se cuentan y dicen cómo es posible que se
sepa eso se han hecho varios estudios y en términos generales el cerebro cuenta
aproximadamente con 61 mil desde 21 mil a 61 millones de células no entonces
nacemos con 61 millones de células pero poco como lo vamos haciendo en la vida
de lo vamos ocupando va cambiando eso y tomamos 2160 decisiones al día 2160 de
ahí es cuando viene si dices la velocidad de pensamiento rápido por eso
somos un cerebro quejoso hay que entenderlo tenemos la capacidad que
jarnos que lo vayamos aprendiendo es otra cosa y que lo vayamos contagiar
o que hoy le vamos a dar varias vueltas al tema de las quejas no porque me
imagino que hasta cierto nivel de sano porque no que no digas lo que no te
gusta pero a ver qué le sucede al cerebro cuando está expuesto a una bueno el
cerebro es la persona la persona está muy bien claro está bien dicho está bien
dicho está por supuesto que le sucede mi cerebro si yo me convierto o soy una
persona que me estoy queje queje queje compulsivamente no es que dije de vez
en cuando lo que no me gustaba sino que todo el día mi vida es una queja
lo vamos a conversar esa en ese término vamos disminuyendo la capacidad de
razonamiento porque nos vamos pasando de queje en queja desde el punto de vista
neuroquímico empezamos a liberar dos neurotransmisores básicos uno es nor
adrenalina y la otra es dopamina nos da el gusto también por la discusión
porque en el fondo y esto es un parámetro que los amigos de fórmula
que marco de porque me quejo porque quiero tener la razón nadie en su
propia vida nadie su propio argumento vive una película diciendo tienes la
razón no es mi razón es mi verdad y yo libero dopamina cuando tú me dices
oye sabes que bardo tienes razón y en ese momento te digo hoy pero llevamos
más de 20 minutos discutiendo a claro pero bueno tienes la razón ya me
convenciste eso lo que le gusta le encanta el cerebro por cuando yo voy y
digo esto no me gusta lo tienen que cambiar van te lo cambien rapidísimo
se funciona así un proceso natural del cerebro de engancharse con aspectos de
que nos gusta liberar dopamina y cada uno de nosotros liberamos dopamina desde
que te da permiso para pasar hasta quítate porque yo iba y hasta una
situación de no soy soy afecto a esto entonces hacemos evaluaciones como te
decía desde medio segundo y hay unas que van más elaboradas pero en términos
generales el cerebro cambia neuroquímicamente a nivel de actividad
cerebral se combinan prácticamente 12 áreas cerebrales en menos de tres
segundos 12 áreas 12 áreas cerebrales en menos de tres segundos y aquí viene
el punto entre más molestos estemos por la razón que tú quieras y mande si tú
dices es que se te subió se te metió el pitufo gruñón el pitufo que es
el pitufo rollo se acuerdan del pitufo gruñón échenos el pitufo gruñón por
favor
gruñón mi lógica me dice que estarás enfermo a menos que cambies de actitud y
te alegres odio alegrarme
en ese caso odio perder odio se está adicto a odiar está adicto a quejarse
ahí lo dices muy bien cuando tenemos esa engancha quiero que pase lo que yo quiero
o sea que en realidad lo disfruto es la liberación de dopamina y el proceso
entonces habría que entender que no es malo hacerlo el problema es cuando te
enganchas yo siempre lo digo mira en términos generales a nivel neuro
fisiológico si después del minuto 37 tú sigues molesto no hay buena salud
mental si después de 90 minutos sigues dándole vuelta a una situación que te
estresó no hay buena salud mental tenemos un campo de tiempo y un periodo
para que digas ya lo que estás diciendo como partido de fútbol no se nota 92
llevas dos minutos en los cuales el cortisol ya se incrementó está metiendo
más calcio a las neuronas y puedes perder oye pero con las elecciones que
acabamos de vivir bueno ya acabaron pero no acabamos porque llevamos más de un
año desde que empezaron la propaganda y todo ese es a favor o en contra de quien
ganó o sea nada más oigo el programa de siro y viene y oigo
pigmento y así lo hablando y siento que me voy a me da un ataque no porque
coincidas con quien coincidas o sea la mente entra y se estresa y entramos en
ese es una vez que le pasa al cerebro cuando vivimos en queja queja queja hay
un daño al cerebro no no hay un daño específico pero si lo que puedo decir a
ver si la queja dura más de 90 minutos y ahí sí ya podemos decir que empieza
a morir células después de los 38 años promedio perdemos de 5.000 a 15.000
células todos los días todos los días hagas lo que hagas en comer a 15.000 pero
si te enojas si no comes si no dormiste bien si hay alcohol si tabaco si no hay
actividad sexual hay más muerte neuronal entonces el mensaje es tienes todo derecho
enojar te quejarte a molestarte a llorar pero antes de 90 minutos porque si no ya
el cortisol se convierte en un enemigo el cortisol que es un cuate que es un buen
amigo si se convierte en enemigo y la otra es en términos generales el
cerebro fíjate siempre que lo digo hay personas que me dicen pero donde quién
se atrevió a hacer ese experimento ya está bien medido en todas las especies
pero los humanos 3 minutos 36 el cerebro empieza a disminuir su enojo si hay buena
salud mental y aquí viene el punto marcos amigos la corteza prefrontal que
la parte más inteligente de nuestro cerebro entre más nos estamos quejando
la objetiva la analítica la proyectiva es la que se empieza a ir perdemos
objetividad perdemos inteligencia si me estoy queje y queje y queje ya no puedo
ver las cosas con claridad y ese es el grave problema entonces voltea si dices
quejas te quejas porque tienes una ganancia secundaria y es lo que claro y
por eso la gente que vive en los extremos de la política de la ciencia de
la religión de lo que sea viven los extremos ya no suena inteligente exacto
yo algo que admiro mucho de nuestro querido y maestro sirio meslá y va es la
capacidad que tiene de moderar a la gente de un lado y del otro por eso yo lo
oigo y es como como un papá sabio que acá todos lo dice pérame pérame pérame
aquí te estás pasando y los y los equilibres y claro es la corteza
prefrontal del programa eso que estás diciendo vamos a replantearlo y no es así
si o eso que dijiste sí pero pérame pero esto otro no y no los deja que se
vayan eso quería la corteza y cuando te vas al extremo y no puede ser que todo
sea malo o todo sea bueno todo el tal men no es no es lógico y literalmente la
gente que es como muy fanática de algo de un equipo de fútbol de lo que sea de
la religión pasa mucho la política también se escucha menos inteligente
porque es como un camino un punto de vista una realidad como digo ahorita la
política se hace una cosa es votar por alguien y te puede decir todo lo que
ha de esta persona si está bien si o todo está mal exacto y aquel punto es que
entre más emocionados estemos si menos hábitos somos y menos pero es menos
inteligencia es menos pensamiento crítico el pensamiento crítico es la
capacidad de poder incluso criticar aquello en lo que crees y reflexionar
sobre lo que estamos haciendo y cuestionarlo y finalmente hay un periodo
crítico donde se aprende esto que son los 7 14 años de edad si en la clá en la
casa te escuchaste esto si viste cómo se discutía es como este adulto empiezas a
plantear cierto tipo de cosas y si de pequeño escuchas conversaciones
inteligentes donde se cuestiona se debate se coge ese pero buscó se
enriquece buscas puntos de coincidencia entonces aprendes este pensamiento
crítico ahora vamos a ir a una pausa pero ya de
adultos podemos salirnos de ser quejosos y aprender el pensamiento crítico por
supuesto solamente puede cambiar seguro que sí a través de repetición somos
una especie que tenemos futuro que tenemos esperanza hay esperanza si
bueno mis pitufos gruñones o quienes se han casado con el pitufo la pitufa
gruñona hay esperanza hay esperanza un milagro y el milagro lo vamos a seguir
aconsejando con el neurocientífico eduardo calixto con alejandro numal
psicólogo y psicoterapeuta gestalt que se suma la conversación después de una
pausa analizaremos de nuevo que es la queja por qué nos quejamos qué
consecuencias que recompensas porque nos hacemos adictos a la queja y hay
técnicas y soluciones para dejarnos de quejar vamos a la pausa y no se me quejen
de los comerciales porque ahí vivimos volvemos
conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra
conversación a través de nuestra regresamos con marco antonio regil en
fórmula anímate sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula nos
hace daño ser quejumbroso ser como el pitufo gruñón o ser como el enanito
de blanca nieves era grumpy en inglés pero como se llamaba en español gruñón
gruñón claro no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no
no no enojo enojo no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no
bueno te quejas todo el todo el tiempo y por todo en nuestro instagram voy a ver
cómo está la votación porque no sólo se eligió presidenta también estamos aquí
con nuestros votos dice el 28% dice hay si yo me quejo de todo el 22% dice no no
me gustan las quejas el 50% dicen nunca bueno a la mejor poquito en nuestro
grupo privado de telegram 65% dice que poquito 22 no le gustan las quejas y hay
un 13% que dice a mí me choca todo siempre estoy quejando siempre estoy
viendo eduardo calixto neurocientífico y alejandro numan psicólogo y
psicoterapeuta humanista gestal están aquí para quejarse
podríamos quejanos también pero mejor no hay que modelar esa poquito está bien
poquito es sabroso claro porque si tienes ganas de expresar algo que se te
está acumulando y tienes que sacarlo pues la mejor forma es quejándose pero no
es lo mismo el me voy a quejar o me puedes escuchar necesito quejarme dos
minutos y ya tener como modos vivendi la queja me voy a ventilar voy a sacar
sí porque eduardo amigos vos sos un cafecito ahí te quiero contar con me y
te quiero un ratito de quejas y nos reímos y tú me das las tuyas eso es
saludable no totalmente chisme un poquito de chismecito un poquito que
de quejita no no es saludable un poquito si un poquito así pero teniendo la
intención de voy a quejarme y necesitan alguien que me escuche o ni siquiera
puede ser en el espejo un ejercicio de terapia yo veces las dio mis pacientes a
ver quejate si amargamente quejate lo más que puedas para que ya después
puedan tener más visión como bien lo decía el limitado patriota el ovo
prefrontal y con la tribu el congénere y totalmente acuerdos y exactamente pues
sí porque llegas y se cerró un lado que sea no bueno en los impuestos lo que sea
lo que sea no pero bueno básicamente que para sintetizar lo que decías en el
segmento anterior cuáles son las consecuencias desde el punto de vista de
la neurociencia de vivir quejándose no de quejarse un poquito que le pasa a la
mente es perder objetividad es ir aprendiendo que sobre de ello se tiene
ganas secundarias que la corteza prefrontal puede disminuir que hay otra
área cerebral dos en especial una que es la generación de emociones que es la
migra la y el otro la interpretación que es el símbolo que están en una
constante retroalimentación y entonces eso nos hace entender que lo que estamos
haciendo es correcto cambia entre más me quejo cambia mi interpretación por lo
tanto de las áreas cerebrales que están activando y de la neuroquímica me
empieza a funcionar entonces nos vamos enganchando con eso yo nada más les
diría que por arriba de cierto tiempo estamos hablando de los 36 minutos con
enojo de los 90 minutos con estrés no subirse de eso hay que entenderlo hay
que decirle está enojado déjalo dale dale media hora dale 40 minutos y
regresamos si entiendo que estás enojado adelante o sea sigues al ratito
platicamos hoy esto ya es que yo estoy enojado voy a decir una bola de
estupideces de las cuales no voy a arrepentir aguanta ahorita no necesito
desahogarme ya o te subes al coche ponés música rock pesado y grita así que
nadie te escucha pero no marjando porque de preferencia no pero lo dijo digo
coche porque es aislado claro también puede ser en tu casa pero luego se lo
escuchan los vecinos y van a llamar a la policía y de qué está pasando aquí no
están hablando gimnasio oye pero qué es la queja básicamente desde el punto de
vista de la psicología que es la queja hay un exceso de energía que tiene que
salir algo que me incomoda y también yo diría que tristemente es una forma de
iniciar conversación
antes de entrar al programa había unas señoras muy bellas y empezaron a decir
cosas del tema de ahorita no las elecciones
hay fíjate las elecciones hay si las elecciones es que no es posible es que
nos robaron y casi casi se hicieron amigas por empezar a quejarse si yo lo
preguntar a cada una de ellas se quejaron y dirán claro que no pues no
claro que no son hechos mi hijito sí tendríamos que ver neurofisiológicamente
si están generando más cortisol para ver si si era queja o no pero yo desde mi
tan fresco lo que tengo esto todo lo que estudié para él y todo lo que hago
todos dije esto a mí me suena queja porque no están diciendo ay qué bello
día ay me encanta tu blusa ay qué guapa te ves si no era él todo lo que está
mal pero no es realista que podamos andar todo el día sin quejarnos o sea yo
sospecharía de alguien que todo el día me dice todo es lindo todo es bello hay
qué bonito hay todo está bien con respecto a lo que él dice tan tan cierto
es que el cerebro activa más áreas cuando vemos aspectos negativos que
cuando decimos cosas así se enciende más nuestro cerebro por ejemplo cuando
nosotros tenemos un elemento negativo ponemos más atención sobre eso porque
no nos gusta claro que es usted presente y en esa condición el cerebro que es
feliz por ejemplo que está contento pone menos atención en detalles el enojón
por ejemplo en promedio el que ya viene con el motor acelerado no se deja
engañar no no espérate eso que estás diciendo no es cierto a ver no no no me
dijiste tanto y esto es lo que se tiene que hacer entonces tiene ciertas
ventajas no estoy diciendo que ahora sí vayamos todos y nos enojemos esa esa
posición de detalle de adcripción y de detectar y de ponerlo siempre activa
más áreas te puede te puede pasar 10 cosas maravillosas hoy si te pasa una
mala y te quejas de esa y poco de extensión es la que está dando la vuelta
y es lo que motivó pero tiene lógica porque todo lo bonito que me pasa no me
pone en peligro y algo desagradable que me pasa en mi mente hay un peligro y
tengo que atender ese asunto porque me puedo morir me pueden quitar lo que
tengo me pueden amenazar bla bla bla bla bla bla justo una respuesta al estrés
es esto me va a hacer daño tengo que poner atención porque no vaya a ser que
me muero si algo pasa y no voy a hacer que el calor me va a matar y me va a
deshidratar pues tengo que hablar de claro como ahorita las elecciones si el
partido que gano tu votaste por él pues estás tranquila estás tranquilo porque
es lo que crees te sientes protegida te sientes seguro crees que las cosas van a
ir muy bien pero si ganó el partido por el que no votaste bueno tienes te sientes
en peligro sientes que el país se va a ir al caño que la equis equise y todas
las historias que andan por ahí en whatsapp que ya bajó el se devaluó la
moneda bajo la bolsa mira claro son señales de que todo es el principio
entonces la gente que se siente amenazada se está quejando porque el
pero pero es genuino porque en su mente sienten que hay peligro así es y una
forma de lidiar con este estrés es acá hablando sacando exactamente claro no no
no lo sabremos la realidad pues como por lo que pase el tiempo ahora la persona
que se queja mucho baja su nivel de inteligencia de pensamiento claro
objetivo capacidad de discernir de separar de analizar ahora qué le pasa
a la gente que está junto al y en por yo no soy el quejoso pero tengo mi mejor
amigo mi socio o esposa o hijo o papá siempre está quejando hay un daño en el
cerebro y en las emociones para quien vive junto a alguien quejoso desde el
punto de vista psicológico de la neurociencia vamos con neurociencia
inmediatamente dependiendo del nivel de oxitocina que liberamos cuando una
persona la queremos por ejemplo si tú te quejas conmigo tu queja yo
inmediatamente el digo es mi amigo soy más empático contigo trato de
entenderte si vamos en un microbus y el que se está quejando mira me levanto y
me voy porque no existen esta empatía 1 2 hay estudios que estos hicieron en la
después de los ataques en las torres que me las en donde hicieron cuenta que
cuando compartimos el estrés el estrés compartido y la queja compartida se se
adapta más rápido yo cuando traigo el estrés igual que tú entonces te me
empiezo a entender mejor contigo claro conectamos exacto que cuando yo no
traigo la misma la misma capacidad neuroquímica en ese proceso entonces
cuando decimos esto el quejoso que está recibiendo sea el que el perchero que
estamos colgando todo y que te dice sí porque llega alguien y fíjate que me
paso esto y llega al otro y fíjate que a mí también termina por sentirse muy
cansados y si llegan a conservar también el estrés y la depresión por
momentos es contagioso entonces el problema no era tuyo pues ya lo hiciste
tuyo porque te sales mal y muchas veces nos sale mucho de eso cuando estamos en
una continua compartimentación de quejas siempre cuando queramos a la
persona y el que era quejo si recibe las quejas el perchero puede ser que también
se convierte en quejo son exacto la quejumbre es contagiosa que sería que
sería extraordinario pero algunos percheros se quedan callados y luego dicen
por qué está tan triste marco se deprime que está tan tan serio ahora no lo saca
y se empieza a enfermarse oye el tema nos queda un minutito para ir a pausa
vamos a ir a pausa y continuaremos con el tema pero tú eres perchero
profesional porque tú eres terapeuta o sea sí pero tú trabajas por ello
cómo le haces para que no se te para no deprimir porque estás oyendo problemas
del día sí bueno hay técnicas que hago de manejo para ok esto me está pasando a
mí y lo que sí me afecta a mí pues yo voy a terapia también y lo platico con
mi terapeuta y pobre ese está peor porque es lo mismo porque somos humanos
o sea los humanos somos altamente empáticos y si alguien se está quejando
vamos a querer hay no comparto tu dolor tu sufrimiento pero qué pasa con alguien
que dice a ver esto no me va a afectar que es lo que hacemos los terapeutas es
una especie de barrero de burjo de protección de
voy a empatizar contigo mientras estés aquí conscientemente hago esta empatiza
contigo pero te vas y y no me engancho yo lo mío mío muchas gracias y se acabó
claro ahora eso vamos a ir a una pausita eso es algo que tal vez la población
general podríamos aprender de los psicólogos porque si se puede y muchos
psicólogos y psicoterapeutas también lo deben de aprender porque algunos que se
enganchan si después de la pausa vamos a ir con tips y soluciones para que hacer
si porque es muy fácil alejarte de alguien que no significa mucho en tu
vida pues ya alejate persona tóxica alejate pues si está fácil pero si es
alguien de quien no te puedes alejar socio de trabajo mamá papá hermanos
hijos no sé tu jefe un alguien colaborador clave no entonces bueno
hablaremos de soluciones pues una pausa no se quejen vienen los comerciales
conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra
conversación a través de los regresamos con marco antonio regil en
fórmula anímate sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula hoy
es el día de los quejosos departamento de quejas cómo nos afecta vivir quejándonos
o qué pasa si vivo con can con alguien quejumbroso y cómo manejarlo ahorita
ese es el segmento de las soluciones eduardo calixto neurocientífico alejandro
numan psicólogo psicoterapeuta gestal están con nosotros hay preguntas del
público a ver si nos alcanza el tiempo pero vamos a todo lo posible en este
segmento cintia leva de aguaprieta sonora pero
preguntas cortas ya sabes pues no nos alcanza cintia leva aguaprieta sonora
quejarme de manera inconsciente me convierte en una persona negativa no en
absoluto puede ser asertivo siempre y cuando se logre el objetivo y sea
consciente de lo que está haciendo yo diría que sí si le hace una persona
negativa pero bueno un neuro cirujano de un neurocientífico y un psicólogo
diciendo claro también si entonces el tema es darte cuenta y salir de ahí si
por supuesto porque nadie nadie nadie quiere estar con alguien así si se da
cuenta ya no es de forma inconsciente claro claro es porque dice porque si
estuvieras inconsciente cintia leva de aguaprieta no estarías es que no
estarías escuchando este programa ya te hubiera molestado el programa te hubiera
sido pero no sólo lo estás viendo o escuchando nos mandas una pregunta o sea
que no está tan inconsciente exactamente ya se está dando cuenta de algo está
más consciente de lo que cree fernanda garcía estaba en méxico cuando una
persona se queja todo el tiempo del comportamiento de otra es porque puede
estar proyectando algo de lo que no te gusta de sí mismo es decir lo que te
choca te checa pues ya respondió ella misma es un sí rotundo lo que te choca
te checa no necesariamente es me choca esto esta persona yo también a veces es
inverso a mí me gustaría poder quejarme como esa persona y yo siento que no
puedo totalmente acuerda hoy es este me despierta algo no es que no es que por
ejemplo se me cae gordo donald trump no es que yo sé exactamente como donald
trump sino algo de donald trump que me hace recordar algunas cosas que
aprendimos con un mes de primario tu papá o con una una persona que te
demostró esa forma de ser que no te gusta o al un aspecto de mí pero no
quiere decir que yo soy idéntico a donald trump por exacto te recordará tu
papá o a su abuelo como decía o a mí cuando yo me pongo infantil inesio y
testarudo y un aspecto pero no es que sea un espejo literal de acaima tal
persona yo soy idéntico a esa persona bola disco ahí no es un espejo tal cual
hay distintas facetas algo que una si proyecta tal cual pero es mínima a lo
mejor pero hay otras que se parecen son aspectos de la vida es un chispazo
manuel mendoza de guadalajara jalisco todos son socios y socios del programa
cuando me quejo de la conducta de otra persona es porque espero que eso le
ayude a darse cuenta de que puede mejorar y dejar de tener comportamientos
que puedan afectar la relación o sea él dice que cuando se queja lo estaba
describiendo más bien como una retroalimentación para otra persona es
que no es lo mismo dar una crítica constructiva que una queja no es lo
mismo decir te apesta la boca decir querido compañero este me gustaría
decirte si pudieras hacer algo con tu salud bucar a lo mejor era un dentista o
lavarte mejor los dientes porque te voy a la boca es muy diferente decirlo de esta
forma amorosa suave que agresión ya agreir es queja retroalimentación
constructiva pues es hablarlo con compasión sí y somos la única especie
que tenemos neuronas espejo que están generando ese tipo de interacción y que
es obvio cuando la prosodia la manera como lo hablamos podemos decir exactamente
lo mismo y decirlo de una manera de todo tal y forma como lo estoy diciendo a de
total forma como lo estoy diciendo la prosodia cambia automáticamente el
cerebro obtiene claro no es lo mismo que yo te diga ah qué bueno que llegaste
aquí yo te digo ah qué bueno que llegaste es lo mismo pero la
interpretación es distinta ya llegaste
ahí te estaba esperando claro la comunicación o verbales clave a cenar con
una amiga ah pues está cenar con una amiga pero sobre yo no yo no he hecho
nada la prosodia la prosodia bueno este a ver cómo solucionamos esto ya hablamos
ya hablamos de las recompensas que tenemos cuando somos quejumbrosos como
sanamos esto cuáles son den unos soluciones para acabar con este este
porque se convierte en hábitos se convierte en vicios se convierte en
adicción yo no quisiera alargar mucho yo pero nada más les digo que por eso el
departamento de quejas debe tener atrás un espejo enorme el cerebro humano no
puede quejarse no puede discutir o no puede el hecho de que no puede es cuando
hay buena salud mental verse enojado y discutiendo y hablando porque
automáticamente lo limitas cuando te estás viendo en un es cierto cuando tú
y te ves en el espejo de tranquiliza si dices no a ver lo puedo solucionar de
otra manera siempre que veas un espejo por eso si ahorita usted no tiene un
espejo va y compre un espejo ponga lo en la casa se lleva al marido le dice vamos
a discutirlo aquí para que para que se vea como él mismo se dé cuenta cómo
está haciendo eso va a ayudar muchísimo para disminuir un poco la conducta
agresiva literalmente verte en un espejo exactamente ok que otro consejo
podemos hablar cómo solucionamos las personas que han andado por las calles de
méxico seguramente se darán cuenta que ahí están las señalamientos de alto hay
que ser un alto como lo decía la primera compañera de si lo hago de forma
inconsciente pero ya preguntarlos de forma consciente o sea si haces tú
consciente el me quiero dejar de quejar quiero ser menos que jumbroso o menos
que jumbrosa eso empieza a abrir una puerta hacia el hacia la salud mental
hacia la calma lo primero es hacer el alto la conciencia y yo diría que en
segunda instancia aceptar que la vida es difícil la vida no va a ser como
queremos las expectativas de lo que queremos que sea pues nunca se van a
cumplir y aceptar que como dicen los españoles es lo que hay
así es ser lo que se realista las cosas que me van a molestar no todo va a ser
como yo quiero es lo que hay y más vale que yo acepte que la vida es así
constantemente exactamente y poner límites se vale poner límites primero
tenemos que poner límites a nosotros mismos por eso el alto me quiero dejar
de quejar o tengo que dejar parar este tren de pensamiento o este pero cómo lo
paras hace cuenta con tu pareja con tu mamá la conciencia propia esto sí es
algo de terapia porque hay gente que no se da cuenta pero damos ejemplo hace
cuenta de yo yo soy tu mejor amigo tu socio lo que sea y este queje mi queje
mi cómo me dices es que es mucho más fácil si yo te digo porque alguien
externo te lo está diciendo pero si tú bueno pero el consejo es para quien
tiene que vivir con alguien que está quejando entonces yo estoy todo el tiempo
y llego oye es que todos los días tiene lo mismo hoy es que había un tráfico
terrible y luego en el trabajo y ahora salieron con que no sé qué y ya les he
dicho 20 y no paro oye marco te puedo decir algo si
estás enojado pues claro que estoy enojado como no voy a estar enojado si
ok es que noto que casi todos los días tienes algo por lo cual te quejas o te
molestas y dices lo mismo y entonces me llama la atención a lo mejor no te
escuchado no te escuchado a lo suficiente por eso te estás queje y
queja de lo mismo si el problema no eres tú si me escuchas pero es que voy al
trabajo y todo lo que es te voy a escuchar ahorita y escuchas a la persona
tienes que empezar a decir de alguna forma que que se ponerle un espejo de
alguna manera no exactamente y ratificar que si eso ya me está generando
conflictos y tengo conflictos en la casa en el trabajo y no veo resoluciones me doy
cuenta perfectamente que algo empieza conmigo ser consciente es fantástico que
con lo que uno y se vale yo creo que se vale decir no puede ser un infierno si
tú no quieres vivir si te encantan las quejas pues ahí atáscate ahora que hay
lodo como decíamos en tijuana no quejes de los dos o las dos y pues ahí sean
felices o infelices ya si irán a terapia juntos pero si no me gusta tengo que
decirlo si no empiezo a es horrible es horrible estar con alguien que está queje
queje todo el tiempo si totalmente y en ese contexto a mí me gusta mucho lo que
dice mi compatriota que es el el asunto de no podemos ser feliz para siempre el
hecho de querer ser feliz me aleja totalmente de la felicidad del punto de
origen entonces me tranquilizo que voy a lograr con esto tiene solución si no
tiene solución a ver me adapto pero ver con el reloj de mano llevo más de dos
horas mentando cosas llevo tres horas queriendo componer esto en la computadora
no lo voy a lograr ya la emoción me está quitando la objetividad y además
es quejozo crónico todavía estoy perdiendo objetivos y se va a decir oye
te quiero mucho eres mi hermano eres mi pareja y pues me encanta estar contigo
pero es que estamos que es queja y queje queja no puedo con eso se vale decirlo
así como trabajemos esto juntos no porque yo le quitaría el pero al cien pero te
amo eres mi pareja y por eso quiero decirte lo siguiente he notado que sin
embargo es mucho ahora bien porque el pero invalida lo de antes es cierto es
que tiene que estar quitando el pero no entonces te amo te adoro sin embargo
habiendo dicho eso ahora bien no me gusta estarme quejando se me se me
quitan las ganas de estar contigo y que la queja compartida entre los dos ya no
se convierte en quejas y no se convierte en apoyo
así nos hablamos los juntos ya me estás dando opciones oye tenemos a calamar do
el personaje de bob esponja que se queja mucho pongámonos en un espejo a ver si
nos hemos escuchado alguna vez como calamar venga venga
nueve ocho siete seis cinco cuatro tres dos uno y terminó mi turno don cancregó
y solo quiero decir que llegará el día en que logre ser alguien en la vida y no
tenga que volver a poner un pie en este maloliente y grasoso establecimiento
nunca más no es mañana caramaro porque la realidad no va a cambiar el que hay
que cambiar es uno si y al cerebro si activa seres cerebrales que no nos gusta
vernos con ese enojo con esa actitud la meditación ayuda para para pararle al
cerebro quejumbroso en especial en mindfulness la actividad electrocephalográfica
entre 0 entre 3.5 gérsa 7 gérsica es la que se activa el ritmo zeta es
suficiente para ir disminuyendo la activación de ciertas áreas entonces si
se ayuda la gratitud ayuda a romper el ciclo de las quejas primero necesitamos
ventilario diría que ejercicio vigoroso se necesita pegarle a la cama
la más alta y ventilando no carnaval dosis está quejando ok en la
privacidad de tu casa agarran cojín y grita y pega al cojín y después los
ejercicios vigoroso ya después de que te canses respira profundo técnicas de
meditación como mindfulness y entonces ya podrías ya que descargaste ya puedes
empezar a decir ok bueno no me gusta esto esto sí me gusta si con esto
también me gustaría decir la técnica de modular el lenguaje rápidamente que es
lo mismo decir odio las aceitunas a decir me molestan las aceitunas a decir
prefiero que mi picha no tenga aceitunas y graduando lo que te molesta con el
lenguaje para que así puedas decir ok si prefiero no aceitunas prefiero picha de
peperón preferiría no tener que pasar por el tráfico de monterego a la jara
ciudad de méxico preferiría pero es una realidad y yo nada más agregaría una es
porque te molesta lo que te molesta y te vas a dar cuenta que hay una etapa en
donde aprendiste a que eso te molestaba y responde lo me molesta por esto me
molesta por aquello mi queje es por esto entonces contestar claro es que casi
siempre detrás de eso a ver ayuden ustedes pero hay como una una sensación
de que yo tengo la verdad entonces el tráfico no debería de ser así
monterey no debería tener este tráfico en la ciudad de méxico no me merezco
si ya hicieron un segundo piso no debería de no me merezco esto yo debería
vivir en una ciudad sin tráfico yo estoy de acuerdo contigo pero a la medida que
te das una explicación nos damos una nos damos cuenta y hacemos objetivo el punto
por el cual me está me estoy quejando y si tu papá se quejaba por el tráfico y
lo viste muchos años de tu vida quejando obviamente lo vas a moldear
lo que hacía si mi papá se quejaba y mi mamá mi abuelita y el perro pues yo
también me voy a quejar del tráfico pero hay que desahogar y luego agradecer
porque si quiero hacerme el santo yo no yo no me enojo y quiero irme a la
gratitud directamente no hay que ventilar hay que sacar para que se
acabe en la calma pero y el tema es cómo sacar en forma consciente porque a mí me
dijeron que hay que ventilar me voy a ventilar contigo no pérate hay un lugar
a conmigo pueden digo les va a costar la consulta con mucho gusto
el corte como el de la profesora diciendo que tu pareja es psiquiatra si es un psicólogo y un psiquiatra
como pareja te imaginas esas conversaciones deben ser muy científicas
y en la noche imagínate a las dos de la mañana que se está haciendo el análisis
pero tus niveles de cortisol están elevados pero mira tu corteza prefrontal
está así ya me imagino y además cognitivamente estás haciendo disuasión
entonces ya ahí déjate déjate deja de proyectarte es el un
sí
una pareja es como para una serie cómica un psicólogo y un psiquiatra casados
pues pregúntalo no hagamos un guion y lo vendemos
oigan los plataformas que querrán es si les vamos a regalar a nuestros socios y
socias les vamos a regalar una papacho un programa que a mí me encanta tenemos
un programa que se llama 21 días de gratitud que son justamente 21 días de
mindfulness enfocados en la gratitud con una clase al principio una en medio y
otra que no es un programa súper sencillo muy bonito todos los días una
meditación guiada que yo se las doy y luego les dejamos una tarea de gratitud
para que lleven la meditación a la práctica es un programa precioso bueno
si son socios o socias del programa que ya saben que es gratis hoy por la tarde
van a recibir un correo electrónico las primeras cinco personas que respondan
con la frase ganadora que es pitufo gruñón para que nos demuestren que
estaban viendo el programa les vamos a regalar su programa de 21 días de
gratitud primeras cinco personas que respondan al correo electrónico si no
se han hecho socios o socias es gratis vayan a marco antonio regil punto com
diagonal fórmula o el código qr que aparece en pantalla se hacen socios
reciben el correo electrónico cinco personas de cualquier lugar del mundo que
respondan pitufo gruñón primero cinco se ganan sus 21 días de gratitud y antes
de hacer sus meditaciones se me desahogan primero en forma consciente no
le entran directo a la a la gratitud pero la gratitud realmente cambia la vida no
sé es una es un estilo de vida para mí si es como una vacuna o qué pasa en el
cerebro cuando el ser humano es agradecido ahí yo siempre cuando me
preguntan eso yo tengo mi sesgo neuroquímico y digo dale dale liberale
endorfina y liberale oxitocina entonces automáticamente el proceso empieza
a cambiar la manera de interpretar y salimos rápido de eso si alguien me
pregunta quiero le va quiero quiero objetivamente lo que usted me está
diciendo en chile se primero fíjese es muy interesante y si es así o sea como
usted picante y después vea cómo se va a relajar
o sea nadie nadie ya enchilado ya con el picante encima ahora enojate porque hay
una liberación de endorfina que cuando nosotros agradecemos es en el picante
liberamos endorfina y cambia mucho mi manera de evaluar pero ya es más difícil
que me pueda que buena onda eduardo calixto vamos a ir en radio ciudad
méxico pero para los que se despiden del programa donde te seguimos y te
encontrar robe calixto nex eduardo doctor eduardo calixto en instagram
eduardo calixto y si buscan en youtube púngale marco antonio regil eduardo
calixto va a encontrar varios episodios de mi pod de mi podcast pero hay uno
especial donde hablas de cómo el sexo ayuda a relajarse oye no te encontramos
psicólogo terapeuta gestal marido de psiquiatra donde encontramos este
alejandro en instagram y tiktok arroba alex noven 18 también en facebook pero
lo que más usa sin estar a mi tiktok perfecto bueno nos quedamos en ciudad de
méxico para un segmento más donde vamos a hablar justamente ya hablamos de que
la gratitud ayuda y otras cosas hablaremos y como el cuchicuchi puede
ayudar a terminar con las quejas se quedan con max ingotsai que no se queja
y está contenta
alcanza tu máximo potencial marco antonio regil en fórmula
hola soy max inotsai y te invito a escuchar lo mejor de la farándula donde
y cuando quieras noticias deportes y espectáculos en tu
plataforma de podcast preferida grupo fórmula abriendo la conversación
queridamente la mente es capaz de crear un sinfín de mundos
explora su poder conecta pensamiento lenguaje y comportamiento usemos
herramientas para construir una mentalidad sana
alcanza tu máximo potencial marco antonio regil en fórmula
queridamente si te estás queje y queje te voy a hacer daño queridamente o sea
que vamos a trabajar tu queridamente yo para dejarnos de quejar o poner límites
sanos para no ser el departamento de quejas o el tapetito de nadie para no
ser calamar do para no ser el pitufo gruñón sino como y como decía nuestros
invitados el doctor eduardo calixto neurocientífico y alejandro numan
psicólogo psicoterapeuta gestalt casado con un psiquiatra no es una serie de
televisión yo quiero producir eso como nos decían ellos si ya te diste cuenta
de que eres quejoso ya no estás en la ignorancia ya sabes en cuando te das
cuenta el problema empieza a desaparecer porque ya te diste cuenta no
eduardo es el inicio para hacer dar el paso de que ya no tiene tanto conflicto
el lugar más peligroso es cuando no sé que no sé
porque no puedes cambiar algo que no aceptas claro que es cambiable o que es
perfectible si como mal pero no sé que como mal
enfermo pero no sé ni por qué me enfermo porque ni siquiera sé que lo
que como está relacionado con mi salud no sé que no sé pero creo que sé
entonces un bruto con mucha iniciativa como un borracho que toma café no se le
quita lo borracho pero trae mucha iniciativa mejor que se quede dormido
café café con sal para que se le baje la borrachera
hoy estuvo buenísimo eso de que si andas enojado y te comes algo picante pues ya
que era lo que se quería esta endorfina ya sale sale y entonces ya no puedo y es
en 18 minutos menos aquí lo interesante es así de ya viene este que hacemos nos
trae de las papas ponle la salsa y cocina limones y primero como a mi niño como a
mi gordo como a mi señor este ahorita vengo y ya regresas con el lado de mano
minuto 15 nivel de discusiones mucho menor después de un rostro de 15 minutos
de resoplar un buah te voy a hacer un burrito de mole mira mi amor vamos a
platicar es si chiquito chiquita pero comete un burrito de mole unos
chilaquiles con con marco la vanero y mi reposte de buena y viva yucatán échate la
vanero sí vamos este mes vamos a probar los chiles de toda la república
mexicana y no se da cuenta y lo estás calmando en la estrategia neurofarmacológica
natural de hacerlo más que farmacia escalixto presenta come chile y serás
más feliz más así pasita mendoza es hablando de chile de santiago de chile
pasita mendoza que seguimos enlazados en muchas plataformas donde nos ven en todo
el mundo dice tengo días y días cuando tengo un problema tengo que enfrentar
cosas que no quiero me quejo sola todo el rato luego recuerdo eso de que mientras
más te quejas la vida te da más motivos para hacerlo trato de controlarlo y
empiezo a agradecer cosas en relación a la situación y mi mente se calma
agradecer es una gran ayuda si también se quejo durante quién sabe cuánto
tiempo pero lo está recorriendo la combinación de tanto quejarse como
calmarse y agradecer y ya reconoce todo el proceso ya tiene conciencia
aplausos a pasita mendoza está iluminada ha llegado la luz a subir aplausos si va a ser
la uispa chileana imagina porque yo no sé alejando tú me darás la razón que
quien conoce al monstruo desde adentro da una mejor terapia o sea teniendo la
experiencia puedes otorgar un mejor conocimiento a ti y mientras bueno ya
sería hablar de cosas de personales pero claro todos los temas que yo habla
de los temas que yo he
trabajado se dice trabajado resuelto como estar con relaciones con
narcisistas relaciones tóxicas de repente muchos de mis pacientes están o
vivieron relaciones con narcisistas o familiares narcisistas entonces pues
dicen por ahí que todos los que nos dedicamos de una forma u otra a
comunicar o educar lo que sea es porque estamos enseñando lo que más necesitamos
nosotros mismos y que hemos dominado mejor entonces un médico un abogado un
colo que conoce da mejores con dar mejores si cuanta gente yo me metí a
estudiar psicología espiritual porque yo necesitaba la psicología espiritual dijo
y esto está interesante a mí me va a ayudar si luego ya puedes compartir pero
la primera sanarte tú exactamente y muchos de esos eventos profesionales
empezaron en esa etapa exactamente bueno eso como que ya lo tocamos pero
otras preguntas de nuestro público es por qué nos gusta echarle la culpa a
todo y a todos que es una forma de queja porque nos gusta culpar a porque pues que
a mí me hagan como el bebé pues que me de donde comer que me cambien el pañal
yo no me hago responsables mucho más fácil porque quien quiere hacer el
trabajo hacerse responsables bueno que tengo que hacer tengo que cambiar tengo
que hacer algo pero pues si no pues que me resuelvan es una fijación en etapas
tempranas de así se dice que como que no fue bien atendido al bebé fue
demasiado atendido entonces no le dieron herramientas para que él resuelva
entonces pues que me resuelvan que me hagan para seguir siendo un niño un
inútil un adolescente un niño es tal una una celuna en general una celula
general se dice se hace proceso biológico máxima eficiencia con el
mínimo gasto de energía eso entonces el cerebro para qué quiero hacer algo si
si lo que está pasando y como los resuelvo me funciona entonces muchos de
sus eventos es oye tómate el tiempo para darte cuenta que tienes la versión a la
versión b hasta la versión c de lo que está claro pero máxima eficiencia con
el mínimo gasto de energía mejor me quedo con este techo la culpa tú tienes
el desgaste y yo tengo el resultado que quiero sin desgastarme sin cambiar sin
transformarme sin chambear en mí que si le aplicamos esta estadística en el mundo
es el 74 por ciento de la población la que aseslar porque tomar responsabilidad
ir a terapia transformarme es un trabajo emocional mental económico también de
tiempo de muchas cosas es una inversión de recursos importantes sin si si si y
sobre todo de poder sacar todos los trapitos al sol y decir esto soy que es
yo no me canso de repetirlo admiro a la gente que atrapa que trabaja en ella
misma admiro la gente que va a terapia admiro la gente que va al psicólogo
psiquiatra a meditar a la gente que está haciendo algo que dice me voy a
transformar es gente muy especial que no está haciendo el mínimo esfuerzo si
exactamente que el otro chango viejo no hace maroma no es si quieres eso son por
eso digo somos una especie con el cerebro que lo último que termina de
con el cosa que se sigue conectando la preferencia lo parte más inteligente por
eso somos una especie sin esperar ahí te va una frase para instagram chango
viejo que va a terapia rejuven ese exacto
marco presidente yo digo marco
estamos recorriendo la república escuchando lo que le aqueja la gente
para para hacer un proyecto de nación para el nombre y en la política no
ver una semana me matan amigo me matan en la campaña me matan empieza a abrir
la boca y me matan si aquí tengo que medirme aquí tengo que medirme oye dice
el síndrome del síndrome calimero les suena a ustedes el síndrome calimero
han oído hablar de esto pues aquí nosotros nos metimos a buscar información
así suena ha escuchado el síndrome de pitófono gruñón a lo mejor va por ahí
pero dice las personas del síndrome fue identificado y descrito por primera vez
por el psicoanalista saber y otomacela otomacela la pero las personas que
padecen ese síndrome tienden a quejarse de forma constante ocultando un profundo
sentimiento de injusticia suelen victimizarse quedarse ancladas en la
oposición y buscar un beneficio en la queja entre ellos el amparo
interesante lo mismo que estaban diciendo ustedes pero parece que es como
crónico que no tiene cura exactamente si dice de acuerdo al médico otra
información interesante de acuerdo al médico y neurólogo alejandro anderson
director del instituto de neurología de buenos aires cuando nos quejamos o nos
lamentamos nuestro cerebro puede liberar neurotransmisores asociados
estaba diciendo que al visto con el estrés y la ansiedad como el cortisol
adrenalina estos neurotransmisores pueden activar la respuesta de lucha o
ida del cuerpo lo que aumenta la frecuencia cardiaca la presión arterial
de atención muscular o sea es emocionarse es emocionante estarse
quejando y enojándose si y porque necesito el reforzamiento de tienes razón
ya no me diga más estoy de acuerdo con usted va se lo cambia
le vamos a componer eso nos voltea si dices claro ya ven cómo funcionó y cómo
tengo razón y eso se lo lleva a muchos eventos en su vida y hay que tener
cuidado porque no es lo mismo adaptar a todo esto no lo que nos sucede
entonces también puede ser un vicio a la adrenalina la emoción al quiero que mi
vida esté interesante entonces me quejo para crear ese conflicto y adicción a
todos estos neurotransmisores que se generan del estrés entonces es como de
necesito quejarme o me necesito pelear una forma también para desempeñar
alguien que se está quejando es tiene razón
me encantó cuando tú ya tienes más de 10 minutos tienes razón lo dejas como
peleas con alguien que te tienes la señal y o te están regañando no tienes
razón tienes razón te reclamas está burlando verdad no tienes razón ya lo
desarmaste es maravilloso ahora no puede decir por el mundo tienes razón tienes
razón tienes no pero sería fantástico pero digo también hay que llevarlo pero
podrías pero se puede pero pero ahí pero con quien y cómo pero es que no
sé que el presidente tiene razón es que el calor tiene razón mientras más
rápido lo digas más frustras a la persona que se está quejando pero
aguas cuando se usa pero si lo haces a que si lo usas en ese no no tienes razón
es como ya cállate no estés jodiendo verdad ya lo dijiste claro si si no pero
si lo dices si lo dices con esa intención se siente así y se va a
enojar más la otra persona modular lenguaje no verbal si no es razón y entonces
la persona mira yo no sé no puedo probar con mi mamá porque ya falleció
pero yo creo que con ella no hubiera funcionado de aquí crees que soy tú
estúpida me estoy no te estás burlando de mí verdad ahí lo que aprendiste en
tu programa radio lo quieres aplicar conmigo no mi hijito no no no yo ya
estoy vieja el estúpido soy yo mamá tiene razón si si no no no no te hagas
no te hagas el iluminado no me sobrino no me sobrevivió mi mamá para traerla
aquí todos los días a fórmula un podcast de madre hijo hubiera sido
muchísimo caray que cosa un día más un día la revivo para que venga a transmitir
continuamos
sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula
quieres iniciar hacer crecer o monetizar tu podcast
los secretos donde y cuando quieres va a cambiar la vida rss.com
almacenamiento distribución y programación de tus episodios en un
solo lugar
rss.com hacer podcast de manera fácil
sigue la conversación con antonio regil en fórmula bueno aquí estamos
platicando con nuestros doctores invitados el doctor eduardo calixto
neurocientífico alejandro numan psicólogo psicoterapeuta humanista
gestal el tema es de andarse quejando y en el corte comercial que es sabroso
el eduardo calixto que sabroso es para la mente humana acabarse al quejarse de
alguien más no si comer el humano ajeno así fresco es fantástico porque como
no tiene manera de defender si le empieza a decir cosas se lo empiezas poco a
poco a su accionando y terminas diciendo verdad que yo soy el bueno de la
historia claro y entonces todo mundo voltea y si te quieren te dice pues pero
pero por supuesto en donde está la duda eduardo claro y eso nos encanta son las
caricias que hacen muchas veces y porque aparte obvio contamos nuestra versión y
pues nuestros amigos o amigos más y si claro tú eres la víctima claro no te
hicieron pobrecito de ti cada quien cuenta su historia y es muy sabroso
cuando no conoce el chismo la queja de alguien que ni siquiera conoces y tú no
me digas por eso las las entrevistas de chismes y así y estos programas que
hablan de y no se humanizar a los famosos que luego los tienen en dios a
dos es bien rico el a claro que muy bien me caía mal
tiene celulitis y es así porque es sabroso a ver humanizar a un famoso de
porque es como de a yo también le pasa no es no están es bajarlo del pedestal y
es como de vez y darle si como que hay ciertas personas que les gusta que a la
otra persona no le vaya bien al revés cuando alguien le está yendo bien tienen
mucha envidia entonces el hecho de que a mira pues está triste tal pues no son
sus dientes o a tiene extensión está operada está operada yo también puedo
hacer algo que ya se a mí mandaban matando hace tres meses porque perdí peso
por tema de salud y con supervisión médica está muy flaco se está muriendo
es vegano este me sacaron de paso un canal de youtube que sacó hasta mi
funeral hay un vídeo que dice el funeral de marcos sus últimas palabras
y me agarraron y metieron filtro y me hicieron así más canas y arrugas y luego
la gente se lo creyó y no no no estuvo sabroso a mí me han comido varias veces
pero aquí sigo vivo fíjense no me morí aunque ya está el funeral de mi vida
dice cáterin riquelme me voy a mi instagram a roba marco antonio regil
sigan de si no me siguen que tan difícil es salir de ese patrón de
comportamiento sea de estar quejo y queje y queje patrón ya es vicio como salgo
es difícil
sí es difícil en la media que sí en la media que se conviva con él y le
funciona más complicado y por ejemplo viene con comitante con comorbilidad
con algunos trastornos entonces por ejemplo el pasivo agresivo que se la
pasa diciendo mira te iba a traer unos chocolates pero como nunca te los comes
ya no te los traje fíjate todo lo que te dijo no te trajo nada se está
quejando de ti y quiere que todavía lo lo victimiza no me perdonas entonces los
pasivos agresivos tirate el piso para que te levanten y no te ven por ejemplo
el ostracismo ese que te invitan están invitando a todos y a ti no te pasan la
invitación entonces si volcán y que no vas a invitar a marco
y marco así no yo tampoco podría ir de todos los gracias entonces ese tipo de
cosas estos procesos si van muy de la mano con otros trastornos o con otras
situaciones que desafortunadamente eso hace más difícil que lo viken y que sea
más complicado salir pues aquí justamente pregunta ya no es mi vida y se
por no perdón ya le pide y se porque se quejan de a veces de cosas que ni
siquiera les afectan a ellos porque reitero liberamos dopamina endorfina nos
gusta hacer conversaciones y justo como no te afecta pues no puedo quejar
libremente sin consecuencias y como lo dice muy bien alejandro comprar la
revista y decirme a lo que le pasó a este no ver el periodismo hay que bueno
tan mal que me caí ese jugador que bueno que se fracturó ese tipo de
circunstancias ajenas a uno y si lo humanizamos y lo genera la mente humana
valeria neftalín y se nos dice cómo puedo dejar de hacerlo de verdad que no
me gusta peor a veces que me sale salen pocas pero sí dice bueno no le gusta
hacerlo como cómo puedo dejar de ser una vez más la técnica de stop alto basta
hoy me voy a dejar de quejar poner un rango de tiempo una hora no me voy a
quejar que hermoso dos horas y al día siguiente bueno es el día siguiente a
lo mejor la semana siguiente hoy toda la mañana de 10 a 12 no me voy a quejar y
tener un día específico de hoy voy a hacer el intento de no quejar pues eso
como mindfulness no porque puede decir solo por este minuto no me voy a quejar
es el consciente hay un libro que se llama mundo sin quejas y que antes lo
traía con una lillita pues cada vez que te quejabas tenías que cambiarlo del
otro lado entonces al revés bueno no es que te quejas pero te tienes que dar
cuenta que te estás quejando y te pegas una liga y te hace un ligazo si
condicionamiento para que te duele digas no pues si me quejo me duele mejor no me
voy a quejar ok dice gaby gab si 08 dice cómo podemos convertir una queja en
algo positivo
por ejemplo el tráfico hay es que mucho tráfico ok me tocó mucho tráfico por
eso llega tarde con el calor porque aplica para todo el mundo es que
calor hace cuál es el miedo del calor pues que voy a apestar que me voy a
deshidratar en que se acabe el planeta amigo que en los humanos nos acabemos al
planeta ya no hay el corto plazo corto plazo porque mi preocupación es que yo
voy a la catástrofe yo le pondría el objetivo no es el objetivo de la queja
lo podemos solucionar ahorita lo podemos solucionar vamos a solucionar no lo
podemos solucionar vamos a atarnos claro y a mí me gusta poner la gratitud
porque si digo que me estoy quejando hay mucho tráfico bueno pero puedo dar
gracias de que tengo un auto porque si no tuviera un auto si no tuviera un auto
no estaría yo en el tráfico porque muchos años de mi vida me la llevé en
camiones y metro y todo y no tiene nada malo a veces es mejor el transporte
público pero en este momento tengo para un auto tuve para la tenencia para la
verificación tengo un trabajo por esto y el tráfico porque tengo que ir a
morno hay gente que no tiene trabajo entonces empezar a agarrar la gratitud
como para decir ok está bien esto me molesta me gustaría que fuera diferente
pero estoy en esto porque tengo muchos privilegios tengo un trabajo me pude
bañar tengo un auto tengo la energía estoy sano porque si no tuviera ninguna
esa estaría en la cama es sin tráfico yo agarraría el por ejemplo el es que el
tráfico y no sé qué no es posible pero si yo cambio por esto no pero doy gracias
a dios qué tal si las dos porque así baja la atención el odio el tráfico sin
embargo puedo pagar el coche y tengo tráfico etc y entonces esto hace que
baje la atención el estrés sabes que alejando incluir sabes que tienes razón
claro sí hay neurociencia que está detrás de lo que digo
si no es razón gracias mi mamá diría está bien mi hijito mi idea era
insuficiente y el enganche claro porque cuando aparece que te están dando la
razón bien en el otro al día y entonces está otra vez
mi mamita siempre fue mi gran maestra porque los grandes maestros son así
todos tenemos nuestro lado brillante y era maravillosa inteligente exitosa me
sacó adelante pero tenía su lado oscuro que me mandó a terapia muchos años y yo
tengo mi lado oscuro nomás porque pero la diferencia de las generaciones de
antes estos chistes que hacemos de las mamás y las abuelas es que antes ir a
terapia no era normal ya para locos ir a terapia exacto y así decían hay gente
que tiene ya de las avanzadas y la terapia que no yo no estoy loco y
afortunadamente los milenios y los chavitos ven la terapia como apoyo a
veces tengo pacientes chavitos que llegan a terapia porque sí porque tengo
que ir a terapia maravilloso a veces les tengo que decir la verdad tú no
necesitas terapia ahorita aunque gracias por venir oye pero todos necesitamos
terapia sí pero llegan momentos más terribles y menos terribles yo siento
que las mejores terapias son cuando crees que ya no tienes terapia que ya no
necesitas terapia porque ya no tienes nada aparentemente no tienes nada que
hablar y sale algo muy profundo que no hubiera salido cuando tenga una
emergencia es lo que yo pienso yo también y yo lo he vivido aunque sí hay
personas que pues vengo a terapia porque pues tú tú dime qué hacer y
terapeuta yo no pues tienes que hablar todo no no pero tienes que echarle ganas
también tú como paciente si esa actitud traes no a ver parece que no traigo nada
pero a ver estoy dispuesto a explorar pero bueno hay de todo pero sabes que
tienes razón tienes razón tienes razón que nos vamos a comerciales tienen
razón nos vamos a comerciar ya se acabó el programa cual comerciales se quedan
con daniel y turbide yo aquí que me quiero seguir no se quedan con la
literatura gracias calixto este este recorridos ya ya nos vamos gracias
el barro gracias gracias gracias y todos ustedes radios escuchas tienen razón y
quédense con daniel
no esta fue una producción de grupo formula