1
00:00:00,000 --> 00:00:03,340
En el próximo video.

2
00:00:03,340 --> 00:00:07,400
Busca tus programas favoritos en tu plataforma de podcast

3
00:00:07,400 --> 00:00:09,400
preferida.

4
00:00:09,400 --> 00:00:11,280
Grupo Fórmula.

5
00:00:11,280 --> 00:00:15,080
Aprovecha con Elbex hasta 50% de descuento en paquetes armados

6
00:00:15,080 --> 00:00:19,080
o 40% de descuento en grifería, accesorios y muebles para baño.

7
00:00:19,080 --> 00:00:20,080
No lo dejes pasar.

8
00:00:20,080 --> 00:00:23,920
Descuentos de hasta 50%, nunca antes vistos en Elbex.

9
00:00:23,920 --> 00:00:26,180
Del 15 de abril al 31 de mayo del 2024.

10
00:00:26,180 --> 00:00:28,560
Consulta a bases con distribuidores autorizados.

11
00:00:28,560 --> 00:00:30,460
Elbex.

12
00:00:30,460 --> 00:00:33,460
Es muy importante aprender a cuidarnos.

13
00:00:33,460 --> 00:00:35,160
Todo tiene importancia.

14
00:00:35,160 --> 00:00:38,000
Cuerpo, mente, corazón y dinero.

15
00:00:38,000 --> 00:00:39,840
Darle tiempo a las cosas.

16
00:00:39,840 --> 00:00:42,000
Darle tiempo a las cosas.

17
00:00:42,000 --> 00:00:45,240
Para alcanzar tu máximo potencial.

18
00:00:45,240 --> 00:00:47,640
Marco Antonio Regil en Fórmula.

19
00:00:47,640 --> 00:00:49,280
Comenzamos.

20
00:00:49,280 --> 00:00:52,180
Comenzamos, queridas socias y socios.

21
00:00:52,180 --> 00:00:54,840
Hoy estoy aquí con lo que queda de mi voz.

22
00:00:54,840 --> 00:00:56,560
Traigo una afonía.

23
00:00:56,560 --> 00:00:58,960
¿Se acuerdan cuando José José, que en paz descanse,

24
00:00:58,960 --> 00:01:03,360
lo íbamos a ver en un concierto y lo oías que apenas podía cantar y se

25
00:01:03,360 --> 00:01:07,720
echaba pastillitas y gotitas y tú sufrías con él mientras lo oías cantar?

26
00:01:07,720 --> 00:01:12,600
Pues hoy yo soy el José José de la radio porque apenas traigo voz para

27
00:01:12,600 --> 00:01:13,800
poder comunicarme con ustedes.

28
00:01:13,800 --> 00:01:16,880
Pero vengo con todo el corazón porque además los que van a hablar más son

29
00:01:16,880 --> 00:01:17,680
nuestros invitados.

30
00:01:17,680 --> 00:01:19,760
Tenemos tres invitados buenísimos.

31
00:01:19,760 --> 00:01:21,480
Porque voy a hablar como habla Ciro Gómez.

32
00:01:21,480 --> 00:01:29,120
Que iba así súper, súper bajito, paternal, con seguridad, con sabiduría y la voz bajita.

33
00:01:29,120 --> 00:01:35,600
Oigan, vienen tres expertos que nos van a hablar del tema de la comida emocional.

34
00:01:35,600 --> 00:01:37,680
¿Cuántos ustedes han comido emocionalmente?

35
00:01:37,680 --> 00:01:41,080
Yo soy culpable, me acuso o no soy culpable.

36
00:01:41,080 --> 00:01:43,240
Simplemente he batallado con eso toda mi vida.

37
00:01:43,240 --> 00:01:44,920
¿A cuántos nos ha pasado?

38
00:01:44,920 --> 00:01:49,840
Que tenemos un triunfo, tenemos un éxito y decimos hay que celebrarlo y nos vamos

39
00:01:49,840 --> 00:01:54,520
a echar unas pizzas y unas cervezas y acabamos como perrito de fiesta,

40
00:01:54,520 --> 00:01:57,520
panzoncito y atarantado por no decir otra palabra.

41
00:01:57,520 --> 00:02:01,240
O al revés, que terminamos con el novio, la novia,

42
00:02:01,240 --> 00:02:05,760
perdemos dinero, perdemos un trabajo,

43
00:02:05,760 --> 00:02:11,600
perdemos la vida de algún ser querido y empezamos a comer, a comer, a comer y a

44
00:02:11,600 --> 00:02:12,960
darnos atracones.

45
00:02:12,960 --> 00:02:19,720
Todo esto es la comida emocional, tanto por una alegría como por un problema grave.

46
00:02:19,720 --> 00:02:22,480
Ahora hay gente que come mucho, pero hay gente también que,

47
00:02:22,480 --> 00:02:27,360
cuando tiene una crisis, deja de comer y pierde peso y puede ser muy peligroso

48
00:02:27,360 --> 00:02:31,160
para su salud, tanto perder peso como ganar peso.

49
00:02:31,160 --> 00:02:33,760
Si esto te pasa de vez en cuando, pues no es un problema,

50
00:02:33,760 --> 00:02:38,560
pero hay gente que vive constantemente o limitándose la comida o dejando de comer

51
00:02:38,560 --> 00:02:41,000
o comiendo de más por el tema de las emociones.

52
00:02:41,000 --> 00:02:45,360
Bueno, hoy viene Juan Marromero, nutriólogo clínico y autor desde Puebla,

53
00:02:45,360 --> 00:02:48,320
viajó desde Puebla, ahí trae su maleta para estar con nosotros.

54
00:02:48,320 --> 00:02:52,120
Él es autor de este libro que se llama El que se enoja engorda.

55
00:02:52,120 --> 00:02:53,640
Y de qué nos va a hablar?

56
00:02:53,640 --> 00:02:57,840
Nos va a hablar de la obesidad emocional que me decía no tiene nada que ver con

57
00:02:57,840 --> 00:03:00,720
la obesidad física, o sea, obesidad emocional,

58
00:03:00,720 --> 00:03:03,600
nada que ver con tu cuerpo, cómo solucionarla,

59
00:03:03,600 --> 00:03:08,560
porque el que se enoja engorda y que es la alimentación intuitiva también viene

60
00:03:08,560 --> 00:03:11,800
con nosotros Adriana Esteva, que está aquí.

61
00:03:11,800 --> 00:03:15,280
Ella es autora de varios libros, entre ellos el más reciente,

62
00:03:15,280 --> 00:03:19,840
Comiéndome mis emociones y con ella vamos a hablar de la importancia de

63
00:03:19,840 --> 00:03:26,120
reconectar con tu cuerpo, porque ella se dedica justamente a la terapia que tiene

64
00:03:26,120 --> 00:03:30,360
que ver con conectar con tu cuerpo más allá que con tu mente.

65
00:03:30,360 --> 00:03:34,920
Y también regresa al programa Catalina Gorky, que es experta en los vacíos

66
00:03:34,920 --> 00:03:38,080
emocionales, es psicoterapeuta y nos va a hablar del

67
00:03:38,080 --> 00:03:44,280
vacío emocional, de cómo llenarnos de comida cuando tenemos un vacío emocional.

68
00:03:44,280 --> 00:03:48,920
No nos llena y nos deja de hecho además con culpas y un problema más grande.

69
00:03:48,920 --> 00:03:52,400
Así que Catalina Gorky estará aquí con nosotros.

70
00:03:52,400 --> 00:03:56,920
El segmento de nuestro confesionario de hoy en MarcantonioRegil.com,

71
00:03:56,920 --> 00:04:00,120
diagonalformula, o arroba MarcantonioRegil en Instagram.

72
00:04:00,120 --> 00:04:04,320
La pregunta de hoy es, ¿comes cuando te sientes triste o preocupado?

73
00:04:04,320 --> 00:04:06,960
Mi voto sería sí, yo he sido de ese club toda la vida,

74
00:04:06,960 --> 00:04:08,760
o dejo de comer o como demás.

75
00:04:08,760 --> 00:04:11,040
¿Comes cuando te sientes triste o preocupado?

76
00:04:11,040 --> 00:04:16,520
Las respuestas posibles son sí, son no, o simplemente no me preocupa.

77
00:04:16,520 --> 00:04:17,720
A mí no me afecta.

78
00:04:17,720 --> 00:04:19,840
Entonces vayan a votar, MarcantonioRegil.com,

79
00:04:19,840 --> 00:04:23,760
diagonalformula y en Instagram, arroba MarcantonioRegil.

80
00:04:23,760 --> 00:04:27,440
Bueno, he sobrevivido del primer segmento con lo que me queda de mi voz.

81
00:04:27,440 --> 00:04:31,800
Y los próximos segmentos no se estresen, porque nuestros invitados van a ser los

82
00:04:31,800 --> 00:04:36,480
que hablen muchísimo y yo como buen niño y buen alumno voy a escuchar y voy a

83
00:04:36,480 --> 00:04:37,840
aprender con ustedes.

84
00:04:37,840 --> 00:04:41,720
Estamos en vivo en toda la República Mexicana en Grupo Fórmula.

85
00:04:41,720 --> 00:04:44,160
Volvemos después de mensajes.

86
00:04:44,160 --> 00:04:47,120
Si están sufriendo por mi voz, los entiendo porque yo estoy sufriendo por

87
00:04:47,120 --> 00:04:48,360
mi voz también.

88
00:04:48,360 --> 00:04:50,280
Ya volvemos.

89
00:04:50,280 --> 00:04:53,400
Conecta y construye a través de nuestra conversación.

90
00:04:53,400 --> 00:04:55,120
A través de nuestra conversación.

91
00:04:55,120 --> 00:04:56,240
A través de nuestra.

92
00:04:56,240 --> 00:05:00,000
Regresamos con MarcantonioRegil en Fórmula.

93
00:05:00,000 --> 00:05:17,000
Música.

94
00:05:17,000 --> 00:05:19,960
¿Quieres anunciarte en este y en muchos otros podcast?

95
00:05:19,960 --> 00:05:24,200
Escríbenos a este email ventasarroba rss.com.

96
00:05:24,200 --> 00:05:27,280
Ventasarroba rss.com.

97
00:05:27,280 --> 00:05:29,640
Hoy, queridamente,

98
00:05:29,640 --> 00:05:33,600
la mente es capaz de crear un sinfín de mundos.

99
00:05:33,600 --> 00:05:35,080
Explora su poder.

100
00:05:35,080 --> 00:05:38,560
Conecta pensamiento, lenguaje y comportamiento.

101
00:05:38,560 --> 00:05:42,600
Usemos herramientas para construir una mentalidad sana.

102
00:05:42,600 --> 00:05:45,920
Alcanzas tu máximo potencial.

103
00:05:45,920 --> 00:05:51,480
Marcantonio Regil en Fórmula.

104
00:05:51,480 --> 00:05:56,000
Darius, en Instagram les hizo gracia lo del José José de la radio.

105
00:05:56,000 --> 00:05:57,760
Pues sí, aquí estoy.

106
00:05:57,760 --> 00:06:00,600
Nada más que no estoy echándome. Luego luego empiezan los consejos de

107
00:06:00,600 --> 00:06:03,280
échate un tequila para que si te abra la garganta.

108
00:06:03,280 --> 00:06:06,240
Cuando eso del tequila digo, a mí me encanta el tequila,

109
00:06:06,240 --> 00:06:09,280
pero tienes gastritis, échate un tequila.

110
00:06:09,280 --> 00:06:12,200
Tienes dolor de garganta o se te cerró la garganta, échate un tequila.

111
00:06:12,200 --> 00:06:14,440
Estás deprimido. Estás deprimido, échate un tequila.

112
00:06:14,440 --> 00:06:17,120
Qué tipo de consejos son esos?

113
00:06:17,120 --> 00:06:19,920
Qué onda con el tequila? No sirve para nada de eso.

114
00:06:19,920 --> 00:06:22,120
Oigan, vamos a bienvenida a Juan Marromero,

115
00:06:22,120 --> 00:06:24,760
nutriólogo clínico y autor de este libro.

116
00:06:24,760 --> 00:06:28,480
Muy buena la portada. El que se enoja engorda.

117
00:06:28,480 --> 00:06:31,080
Por qué el que se enoja se engorda?

118
00:06:31,080 --> 00:06:32,320
O porque el que se enoja engorda?

119
00:06:32,320 --> 00:06:35,920
Bueno, la nutrición va mucho más allá de lo que te llevas a la boca.

120
00:06:35,920 --> 00:06:39,200
La nutrición tiene que ver con todo lo que percibes, con todo lo que permites,

121
00:06:39,200 --> 00:06:43,320
con las redes sociales que consultas, la información que que permea en tu vida.

122
00:06:43,320 --> 00:06:48,280
Y cuando nosotros no sabemos un gestión, una gestión adecuada de nuestras emociones,

123
00:06:48,280 --> 00:06:51,880
lo que sucede es que estas emociones no las tragamos literalmente

124
00:06:51,880 --> 00:06:53,680
y nos lastiman nuestro cuerpo.

125
00:06:53,680 --> 00:06:56,920
Todos los pensamientos que tenemos tienen una repercusión biológica.

126
00:06:56,920 --> 00:07:00,360
Entonces el enojo es como, digamos, la madre de todas las

127
00:07:00,360 --> 00:07:03,520
las reacciones bioquímicas que tenemos, porque el enojo

128
00:07:03,520 --> 00:07:05,640
nos los da la vida para poder sobrevivir.

129
00:07:05,640 --> 00:07:08,640
Y cuando nosotros estamos en un estado de sobrevivencia y agregamos cortisol

130
00:07:08,640 --> 00:07:12,040
por el enojo, pues obviamente esto implica una inflamación celular

131
00:07:12,040 --> 00:07:14,920
y la inflamación celular tiene que ver con la obesidad.

132
00:07:14,920 --> 00:07:17,320
Es, digamos, que una de las consecuencias de la inflamación,

133
00:07:17,320 --> 00:07:20,960
pero la obesidad no solamente tiene que ver con el tema físico.

134
00:07:20,960 --> 00:07:23,720
Podemos estar delgados y tener obesidad en nuestros órganos.

135
00:07:23,720 --> 00:07:26,240
Es decir, pues estar delgado y pues tener obesidad en la tiroides,

136
00:07:26,240 --> 00:07:31,240
en el páncreas, en el hígado, en el riñón, porque la obesidad obedece a la inflamación.

137
00:07:31,240 --> 00:07:34,360
Ya tú eres un triólogo clínico, un triólogo clínico que sepa la gente,

138
00:07:34,360 --> 00:07:37,200
no creen que se está inventando esto así de la manga.

139
00:07:37,200 --> 00:07:42,520
Entonces, mantenerme en un estado de alerta y de emergencia me engorda.

140
00:07:42,520 --> 00:07:48,400
Claro, literalmente estar tranquilo, meditar, ser mindfulness,

141
00:07:48,400 --> 00:07:52,000
estar en el presente, no estarme preocupando, no estarme estresando,

142
00:07:52,000 --> 00:07:55,080
no engancharme con la gente y enojarme y andarme peleando.

143
00:07:55,080 --> 00:07:59,280
Eso me ayuda a estar más sano, entre otras cosas, pues estar más en mi peso óptimo.

144
00:07:59,280 --> 00:08:02,840
Claro, porque lo que pasa es que el enojo es un regalo maravilloso que nos da la vida

145
00:08:02,840 --> 00:08:06,760
para que nos movamos de donde no es, pero cuando el enojo es en el tiempo presente.

146
00:08:06,760 --> 00:08:09,480
La cosa es que nuestro enojo es sobre cosas pasadas.

147
00:08:09,480 --> 00:08:13,720
Estamos enojados por lo que pasó hace diez años, hace quince años, hace dos días

148
00:08:13,720 --> 00:08:16,560
y nuestro cuerpo cada vez que recreamos esa escena,

149
00:08:16,560 --> 00:08:20,800
segrega obviamente el cortisol y como si estuviera ocurriendo en este momento,

150
00:08:20,800 --> 00:08:21,760
en este instante.

151
00:08:21,760 --> 00:08:24,640
Y entonces, obviamente, nuestro cuerpo no sabe que ocurrió hace dos años,

152
00:08:24,640 --> 00:08:27,480
veinte, quince años y eso ocasiona inflamación celular.

153
00:08:27,480 --> 00:08:30,560
O nos estamos inventando telenovelas del futuro y si me corren,

154
00:08:30,560 --> 00:08:32,480
si me quedo sin trabajo, si me ponen el cuerno.

155
00:08:32,480 --> 00:08:35,320
Y eso también hace que nosotros se creemos adrenalina y cortisol.

156
00:08:35,320 --> 00:08:39,320
Y si me quedo sin voz y ya no puedo seguir mi programa en radio.

157
00:08:39,320 --> 00:08:43,120
Y eso hace que ese supuesto tu cuerpo tenga una reacción biológica

158
00:08:43,120 --> 00:08:45,120
a sobre algo que no está ocurriendo en el presente.

159
00:08:45,120 --> 00:08:47,440
Entonces no te puede salir de ahí porque está en tu mente.

160
00:08:47,440 --> 00:08:51,880
Ya entonces el enojo es maravilloso cuando le das salida, cuando lo gestionas en el presente.

161
00:08:51,880 --> 00:08:57,040
Entonces no es tanto que el enojo engorde, el enojo inflama, el enojo enferma.

162
00:08:57,040 --> 00:08:59,320
Claro. Y el enojo nos hace también comer más.

163
00:08:59,320 --> 00:09:01,520
Claro, el enojo nos hace comer o no comer.

164
00:09:01,520 --> 00:09:02,920
O no comer, que es la otra reacción.

165
00:09:02,920 --> 00:09:05,880
La realidad es que todas las todas las cuestiones emocionales

166
00:09:05,880 --> 00:09:07,960
tienen una repercusión biológica en nuestro cuerpo.

167
00:09:07,960 --> 00:09:11,680
Y es muy importante saber que nuestro cuerpo siempre va a tener una conexión

168
00:09:11,680 --> 00:09:14,720
con lo que está pasando con nuestras emociones, conectar nuestro físico

169
00:09:14,720 --> 00:09:17,240
con la emocionalidad nos da integridad.

170
00:09:17,240 --> 00:09:20,080
Entonces eso es lo que tú le llamas obesidad emocional.

171
00:09:20,080 --> 00:09:22,800
La obesidad emocional es todo aquello que nos pesa en el interior.

172
00:09:22,800 --> 00:09:27,320
Es decir, tú puedes estar en tu peso ideal físicamente y ser obeso emocional

173
00:09:27,320 --> 00:09:29,000
porque las emociones no se transitan.

174
00:09:29,000 --> 00:09:31,360
Las emociones, la gente se las se las queda.

175
00:09:31,360 --> 00:09:34,720
Es decir, nos han enseñado desde pequeños que sentir ciertas emociones es malo.

176
00:09:34,720 --> 00:09:36,880
Es más, las catalogaron como buenas o malas.

177
00:09:36,880 --> 00:09:40,360
Y esto, pues evidentemente hace que nosotros no queramos sentirlas

178
00:09:40,360 --> 00:09:43,920
ni el miedo, ni el enojo, ni la ira, ni el odio.

179
00:09:43,920 --> 00:09:45,880
Y cuando nosotros las sentimos, nos sentimos malos.

180
00:09:45,880 --> 00:09:47,240
Entonces les dejamos a un lado.

181
00:09:47,240 --> 00:09:50,000
Y cuando nosotros sentimos una emoción que no bautizamos,

182
00:09:50,000 --> 00:09:54,120
entra la famosísima ansiedad por la cual la gente come, la cual la gente fuma,

183
00:09:54,120 --> 00:09:57,320
la cual la gente usa drogas, la gente juega compulsivamente,

184
00:09:57,320 --> 00:10:02,080
porque son procesos autodestructivos cuando yo no me siento suficiente ante un sistema.

185
00:10:02,080 --> 00:10:04,320
Entonces, como no me siento suficiente porque no soy tan bueno,

186
00:10:04,320 --> 00:10:06,560
porque estoy sintiendo lo que no debo de sentir.

187
00:10:06,560 --> 00:10:09,280
Entonces lo que hace mi mente es darme una salida, un vicio

188
00:10:09,280 --> 00:10:11,120
para empezar un proceso de autodestrucción.

189
00:10:11,120 --> 00:10:13,440
Y puede ser la comida, puede ser el cigarro.

190
00:10:13,440 --> 00:10:16,680
Cualquier cosa que te inflame, cualquier cosa que te inflame.

191
00:10:16,680 --> 00:10:21,600
Digamos que la obesidad, el engordar, vamos a quitar la idea de que engordar es física.

192
00:10:21,600 --> 00:10:23,960
Engordar tiene que ver con la inflamación.

193
00:10:23,960 --> 00:10:26,680
Yo puedo estar delgado y puedo estar gordo del páncreas,

194
00:10:26,680 --> 00:10:30,840
gordo del intestino, gordo de de muchos órganos que se van a inflamar

195
00:10:30,840 --> 00:10:32,600
porque segrego cortisol.

196
00:10:32,600 --> 00:10:35,240
Ahora, cada vez que nosotros segregamos cortisol,

197
00:10:35,240 --> 00:10:39,440
mi cuerpo desesperadamente necesita shots de hormonas de la felicidad.

198
00:10:39,440 --> 00:10:41,640
Y estas hormonas de la felicidad las tenemos que segregar

199
00:10:41,640 --> 00:10:43,720
para poder contrarrestar esta inflamación.

200
00:10:43,720 --> 00:10:46,920
Y obviamente esas hormonas las encontramos de manera fácil,

201
00:10:46,920 --> 00:10:51,000
atractivas y muy simples en papas, en galletas, en refrescos,

202
00:10:51,000 --> 00:10:54,000
porque nos dan shots de serotonina barata, digamos,

203
00:10:54,000 --> 00:10:56,480
para contrarrestar ese gran cortisol que tenemos.

204
00:10:56,480 --> 00:11:00,480
Y lo que tenemos que aprender entonces es a tener cortisol,

205
00:11:00,480 --> 00:11:04,440
a controlar el cortisol con la serotonina de larga duración.

206
00:11:04,440 --> 00:11:08,160
Y la serotonina de larga duración se segrega cuando nosotros hacemos deporte,

207
00:11:08,160 --> 00:11:09,920
cuando nosotros nos acercamos al arte,

208
00:11:09,920 --> 00:11:11,760
cuando nos conectamos con la espiritualidad

209
00:11:11,760 --> 00:11:13,880
y cuando tenemos tranquilidad de que estamos sanos.

210
00:11:13,880 --> 00:11:16,920
No hay nada más que nos estrese que pensar que nos vamos a morir.

211
00:11:16,920 --> 00:11:19,840
Pero es donde viene la intuición y la conciencia, porque estoy sin.

212
00:11:19,840 --> 00:11:23,320
O sea, tengo que estar consciente de que estoy sintiendo estrés,

213
00:11:23,320 --> 00:11:27,520
estoy sintiendo emociones y mi instinto es tragarme unas papas fritas

214
00:11:27,520 --> 00:11:31,200
llenas de grasas trans y de porquería y media.

215
00:11:31,200 --> 00:11:35,960
Y mi opción es hacer deporte, hacer meditación, hacer oración,

216
00:11:35,960 --> 00:11:39,080
abrazar, besar, jugar con mi perro, salir a correr.

217
00:11:39,080 --> 00:11:42,840
Pero tiene que haber un espacio de conciencia para no caer inmediatamente

218
00:11:42,840 --> 00:11:46,840
en las papitas o en los o en la comida chatarra que está allá a la mano.

219
00:11:46,840 --> 00:11:50,640
Es que estamos pensando con el cerebro reptiliano, el cerebro de la sobrevivencia,

220
00:11:50,640 --> 00:11:52,680
el cerebro de la competencia y la comparación.

221
00:11:52,680 --> 00:11:55,520
Y tenemos que sobrevivir y tenemos que taragar literalmente.

222
00:11:55,520 --> 00:11:57,800
Cuando nosotros lo pasamos al cerebro prefrontal

223
00:11:57,800 --> 00:12:01,160
y entonces empezamos a trabajar la idea de comer de manera intuitiva,

224
00:12:01,160 --> 00:12:04,720
de ponerle atención a lo que estamos comiendo, de no distraernos.

225
00:12:04,720 --> 00:12:07,920
Es cuando nuestra intuición nos va a decir que está bien

226
00:12:07,920 --> 00:12:09,400
y que no está bien para nosotros.

227
00:12:09,400 --> 00:12:12,920
Es una técnica que de hecho manejó en el libro que se llama hablar con la comida.

228
00:12:12,920 --> 00:12:14,640
Es llegar a un acuerdo con lo que te estás comiendo.

229
00:12:14,640 --> 00:12:16,000
A ver, cuéntanos cómo funciona eso.

230
00:12:16,000 --> 00:12:17,520
Hablar con la comida es maravilloso,

231
00:12:17,520 --> 00:12:20,680
porque todos nosotros tenemos una relación emocional con lo que nos comemos.

232
00:12:20,680 --> 00:12:22,240
Vamos a imaginar un pastel.

233
00:12:22,240 --> 00:12:26,000
Cuando chilaquiles yo no chilaquiles, yo quiero que yo ve como una versión sana

234
00:12:26,000 --> 00:12:27,880
de chilaquiles horneaditos y todo.

235
00:12:27,880 --> 00:12:29,320
Pero vamos a hablar con los chilaquiles.

236
00:12:29,320 --> 00:12:32,840
Vamos a hablar con los tacos, con las enchiladas, con los sopes.

237
00:12:32,840 --> 00:12:36,040
No significa la deliciosa comida mexicana que lo tengamos prohibido.

238
00:12:36,040 --> 00:12:37,920
Eso es lo que pasa cuando vas a un nutriólogo.

239
00:12:37,920 --> 00:12:39,320
Soy un sope y piensas.

240
00:12:39,320 --> 00:12:41,400
Es un sople. Yo soy un sope.

241
00:12:41,400 --> 00:12:43,480
Habla conmigo. Vamos a llegar a un acuerdo.

242
00:12:43,480 --> 00:12:46,920
Si me gustas, si te voy a comer, si está padre, cómeme,

243
00:12:46,920 --> 00:12:48,400
pero vamos a llegar a un acuerdo.

244
00:12:48,400 --> 00:12:50,400
No te puedo comer todos los días porque me haces.

245
00:12:50,400 --> 00:12:51,640
Cómeme.

246
00:12:51,640 --> 00:12:54,680
Ve, traigo siete con siete hermanos que quiero que nos comas.

247
00:12:54,680 --> 00:12:56,800
Siete sopes deliciosos.

248
00:12:56,800 --> 00:12:57,920
Te vamos a llenar.

249
00:12:57,920 --> 00:12:59,800
Te vas a sentir bien. Claro.

250
00:12:59,800 --> 00:13:01,400
Cómenos lo que necesitamos.

251
00:13:01,400 --> 00:13:02,760
Hagan un acuerdo con ese sope.

252
00:13:02,760 --> 00:13:04,480
Yo no quiero que me acordar contigo.

253
00:13:04,480 --> 00:13:06,000
Ah, bueno, entonces voy a cortar.

254
00:13:06,000 --> 00:13:06,680
Soy el sope.

255
00:13:06,680 --> 00:13:09,520
Si no puedo llegar a un acuerdo, entonces tengo que cortar la relación.

256
00:13:09,520 --> 00:13:10,480
¿Seguro que me quieres cortar?

257
00:13:10,480 --> 00:13:10,840
Sí.

258
00:13:10,840 --> 00:13:12,200
Uy, cómo te...

259
00:13:12,200 --> 00:13:13,520
Tú no puedes vivir sin mí.

260
00:13:13,520 --> 00:13:15,240
La relación se corta cuando es tóxica.

261
00:13:15,240 --> 00:13:16,520
No, no, no.

262
00:13:16,520 --> 00:13:18,520
Pero tú desde chiquito, acuérdate.

263
00:13:18,520 --> 00:13:20,160
Yo, tu mamá te daba sopes.

264
00:13:20,160 --> 00:13:20,640
Exacto.

265
00:13:20,640 --> 00:13:21,760
Yo soy tu mamá.

266
00:13:21,760 --> 00:13:23,040
Y me recuerda la felicidad.

267
00:13:23,040 --> 00:13:23,200
Claro.

268
00:13:23,200 --> 00:13:24,880
Y me recuerda el amor y me recuerda muchas cosas.

269
00:13:24,880 --> 00:13:26,000
Yo soy tu felicidad.

270
00:13:26,000 --> 00:13:26,720
Cómeme.

271
00:13:26,720 --> 00:13:29,000
Deja de escuchar programas estúpidos de radio.

272
00:13:29,000 --> 00:13:29,800
Cómeme.

273
00:13:29,800 --> 00:13:30,360
¿Verdad?

274
00:13:30,360 --> 00:13:31,240
Sí.

275
00:13:31,240 --> 00:13:32,680
Llego a un acuerdo con el sope

276
00:13:32,680 --> 00:13:36,160
y llego a la conclusión de que no te voy a comer porque eres tóxico para mí.

277
00:13:36,160 --> 00:13:38,560
O llego a la conclusión de que te voy a comer de manera regulada.

278
00:13:38,560 --> 00:13:39,560
Ah, ok.

279
00:13:39,560 --> 00:13:40,760
¿Cómo reguló eso?

280
00:13:40,760 --> 00:13:41,840
Por medio de la intuición.

281
00:13:41,840 --> 00:13:42,880
Porque el sope es necio.

282
00:13:42,880 --> 00:13:44,800
El sope es muy necio y va a estar ahí presente.

283
00:13:44,800 --> 00:13:46,720
Y el pastel y las galletas y las papas...

284
00:13:46,720 --> 00:13:47,120
Claro.

285
00:13:47,120 --> 00:13:49,240
...tienen un vínculo emocional contigo.

286
00:13:49,240 --> 00:13:50,840
Aparte es nada más un poquito.

287
00:13:50,840 --> 00:13:51,840
Nada más un aprobadito.

288
00:13:51,840 --> 00:13:53,520
Y ahorita que nadie nos ve.

289
00:13:53,520 --> 00:13:55,000
Ahorita nadie se va a enterar.

290
00:13:55,000 --> 00:13:57,000
Y todo el mundo aparte esconde la evidencia, ¿no?

291
00:13:57,000 --> 00:13:58,000
Después de que se lo comen.

292
00:13:58,000 --> 00:13:58,280
Claro.

293
00:13:58,280 --> 00:13:59,800
Y entonces eso te da culpa.

294
00:13:59,800 --> 00:14:01,480
¿Cómo aprendes a comer sin culpa?

295
00:14:01,480 --> 00:14:05,160
Cuando aprendes a comer en el momento y en el sitio en donde van las cosas, ¿no?

296
00:14:05,160 --> 00:14:08,200
¿Cómo aprendo a comer en el momento y en el sitio en donde van las cosas?

297
00:14:08,200 --> 00:14:10,800
¿Dónde es congruente que comamos una ronda de pastel?

298
00:14:10,800 --> 00:14:11,960
En un cumpleaños, por ejemplo.

299
00:14:11,960 --> 00:14:12,760
O en el mío.

300
00:14:12,760 --> 00:14:14,360
Entonces ahí me lo como sin culpa.

301
00:14:14,360 --> 00:14:15,720
¿Dónde es congruente comerme un sope?

302
00:14:15,720 --> 00:14:17,040
El 15 de septiembre, ¿no?

303
00:14:17,040 --> 00:14:18,160
En una fiesta patria.

304
00:14:18,160 --> 00:14:18,840
En una...

305
00:14:18,840 --> 00:14:19,800
En otro evento.

306
00:14:19,800 --> 00:14:21,480
Pues cuando llego a esa conclusión,

307
00:14:21,480 --> 00:14:24,520
necesito un adulto responsable que me autorregule.

308
00:14:24,520 --> 00:14:25,840
Que regule esa parte.

309
00:14:25,840 --> 00:14:28,360
Y ese adulto responsable se tiene que construir.

310
00:14:28,360 --> 00:14:30,160
Y eso... ¿Cómo se construye ese adulto responsable?

311
00:14:30,160 --> 00:14:32,160
Dejando de ser adolescentes con dinero.

312
00:14:32,160 --> 00:14:34,240
Somos adolescentes con dinero que vamos al súper

313
00:14:34,240 --> 00:14:36,560
y compramos todas las em...

314
00:14:36,560 --> 00:14:39,600
Emusiones que tenemos retenidas o retraídas

315
00:14:39,600 --> 00:14:41,400
que nos recuerdan ser felices, ¿sabes?

316
00:14:41,400 --> 00:14:43,400
Las papas nos recuerdan el recuerdo de la escuela.

317
00:14:43,400 --> 00:14:44,920
Entonces cada vez que yo necesito un break,

318
00:14:44,920 --> 00:14:46,560
lo que voy a buscar es comer papas.

319
00:14:46,560 --> 00:14:46,880
Sí.

320
00:14:46,880 --> 00:14:49,680
El pastel me recuerda ser visto, ser aplaudido.

321
00:14:49,680 --> 00:14:51,080
Estar rodeado de la gente que amo,

322
00:14:51,080 --> 00:14:53,600
porque así me lo enseñaban cuando era mi cumpleaños, ¿no?

323
00:14:53,600 --> 00:14:54,360
Eh...

324
00:14:54,360 --> 00:14:55,120
La...

325
00:14:55,120 --> 00:14:55,560
Las...

326
00:14:55,560 --> 00:14:58,440
Las botanas, no todas las botanas este, del...

327
00:14:58,440 --> 00:15:00,280
Del 15 de septiembre. Claro.

328
00:15:00,280 --> 00:15:02,680
Todo eso nos recuerda también a mi unión familiar.

329
00:15:02,680 --> 00:15:04,280
Sí, los hotcakes me recuerdan a mi mamá,

330
00:15:04,280 --> 00:15:07,120
los domingos que me llevaba los domingos al sambo.

331
00:15:07,120 --> 00:15:08,440
Y cuando tienen desidería de tu mamá,

332
00:15:08,440 --> 00:15:09,800
pues obviamente los vas a buscar.

333
00:15:09,800 --> 00:15:10,360
Ya no está mamá.

334
00:15:10,360 --> 00:15:11,320
Porque te lo van a recordar.

335
00:15:11,320 --> 00:15:12,320
Pero están los hotcakes.

336
00:15:12,320 --> 00:15:12,720
Exacto.

337
00:15:12,720 --> 00:15:14,120
Entonces mamá ven a mí.

338
00:15:14,120 --> 00:15:14,920
Eso es un culo.

339
00:15:14,920 --> 00:15:16,200
Esa es la conciencia.

340
00:15:16,200 --> 00:15:18,520
Y ahí es donde tengo que aprender a hablar con mis hotcakes.

341
00:15:18,520 --> 00:15:20,040
Con el sope, ¿no? Es eliminarlos.

342
00:15:20,040 --> 00:15:20,400
Claro.

343
00:15:20,400 --> 00:15:21,080
Es negociar con ellos.

344
00:15:21,080 --> 00:15:22,120
Es negociarlos con ellos.

345
00:15:22,120 --> 00:15:24,640
Y también hay de sopes a sopes y de hotcakes a hotcakes.

346
00:15:24,640 --> 00:15:24,960
Claro.

347
00:15:24,960 --> 00:15:28,600
Porque puede ser versiones mucho más sanas de ellos.

348
00:15:28,600 --> 00:15:29,600
Y esas versiones saludables, obviamente,

349
00:15:29,600 --> 00:15:30,760
las puedes conseguir ya ahora muy fácilmente.

350
00:15:30,760 --> 00:15:30,840
Sí.

351
00:15:30,840 --> 00:15:32,880
Porque ya hay una cantidad enorme de superfoods

352
00:15:32,880 --> 00:15:35,720
que nos van a poder fortificar este tipo de alimentos

353
00:15:35,720 --> 00:15:38,000
y darnos otra conciencia de lo que nos comemos.

354
00:15:38,000 --> 00:15:38,480
Muy bien.

355
00:15:38,480 --> 00:15:41,480
Pues eres el autor del libro, el que se enoje engorda.

356
00:15:41,480 --> 00:15:42,560
Pero acabas de darme una idea.

357
00:15:42,560 --> 00:15:43,880
Voy a publicar mi libro.

358
00:15:43,880 --> 00:15:45,920
Aprende a negociar con tu sope.

359
00:15:45,920 --> 00:15:47,720
Con tu sope interior.

360
00:15:47,720 --> 00:15:49,960
Aprende a manejar a tu sope interior

361
00:15:49,960 --> 00:15:51,760
para que tu sope no te maneje a ti.

362
00:15:51,760 --> 00:15:52,120
Así es.

363
00:15:52,120 --> 00:15:52,720
Bueno.

364
00:15:52,720 --> 00:15:53,920
Vamos a hacer una pausita.

365
00:15:53,920 --> 00:15:57,440
Cuando regresemos de suma a la conversación, Adriana Esteva,

366
00:15:57,440 --> 00:15:59,280
autora de varios libros entre ellos,

367
00:15:59,280 --> 00:16:01,680
comiéndome mis emociones para hablar de cómo

368
00:16:01,680 --> 00:16:04,400
reconectar con nuestro cuerpo.

369
00:16:04,400 --> 00:16:06,840
Volvemos en Grupo Fórmula.

370
00:16:06,840 --> 00:16:08,000
Anímate.

371
00:16:08,000 --> 00:16:12,040
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

372
00:16:12,040 --> 00:16:14,440
Mientras estamos en comerciales, mis chilaquiles interiores

373
00:16:14,440 --> 00:16:17,720
me estaban hablando y diciendo, el sábado nos vamos a echar

374
00:16:17,720 --> 00:16:21,520
unos chilaquiles de barbacoa veganos buenísimos,

375
00:16:21,520 --> 00:16:25,800
horneados, sin grasas, con frijoles no refritos.

376
00:16:25,800 --> 00:16:28,600
Porque se puede negociar con nuestra comida y se puede

377
00:16:28,600 --> 00:16:31,680
aprender a preparar la mazana y también se puede aprender a

378
00:16:31,680 --> 00:16:33,200
manejar los atracones.

379
00:16:33,200 --> 00:16:35,000
Según la Secretaría de Salud en México,

380
00:16:35,000 --> 00:16:39,040
se estima que, fíjense, por cada dos mujeres que caen

381
00:16:39,040 --> 00:16:42,280
emocionalmente a los atracones, que si pasan muy seguidos,

382
00:16:42,280 --> 00:16:44,280
obviamente son osivos para nuestra salud,

383
00:16:44,280 --> 00:16:46,560
hay tres mujeres que lo padecen.

384
00:16:46,560 --> 00:16:48,400
O sea, que según la Secretaría de Salud,

385
00:16:48,400 --> 00:16:50,720
le pasa más a las mujeres que a los hombres.

386
00:16:50,720 --> 00:16:53,160
Y ahora se suma la conversación, además de Juanma Romero,

387
00:16:53,160 --> 00:16:55,560
nutriólogo clínico, Adriana Esteva,

388
00:16:55,560 --> 00:16:57,560
autora de su tercer libro.

389
00:16:57,560 --> 00:16:58,600
Ya tienes tres libros.

390
00:16:58,600 --> 00:16:59,200
Ya.

391
00:16:59,200 --> 00:17:02,000
El más reciente se llama Comiéndome Mis Emociones.

392
00:17:02,000 --> 00:17:03,960
¿Por qué se pueden comer las emociones?

393
00:17:03,960 --> 00:17:07,160
Pues un poquito de lo que hablaba Juanma.

394
00:17:07,160 --> 00:17:10,960
Cuando perdimos esta capacidad de conectar y de poder sostener

395
00:17:10,960 --> 00:17:13,560
las emociones y hacer algo al respecto,

396
00:17:13,560 --> 00:17:17,720
porque las emociones finalmente son energía en movimiento y por

397
00:17:17,720 --> 00:17:20,000
cuestiones de vida, hasta de educación y demás,

398
00:17:20,000 --> 00:17:23,160
pues aprendimos como a contenerlas.

399
00:17:23,160 --> 00:17:25,000
Y entonces hablar de comer mis emociones es,

400
00:17:25,000 --> 00:17:29,240
¿cómo voy a buscar un sustituto simbólico para sostener estas

401
00:17:29,240 --> 00:17:31,520
sensaciones que de verdad de pronto no sabemos qué hacer?

402
00:17:31,520 --> 00:17:33,440
Entonces, a eso le llamo yo Comiéndome Mis Emociones.

403
00:17:33,440 --> 00:17:34,760
O sea, me da hambre.

404
00:17:34,760 --> 00:17:36,760
El momento que me da hambre, el primer paso,

405
00:17:36,760 --> 00:17:38,720
como decía Juanma, sería preguntarme,

406
00:17:38,720 --> 00:17:42,760
¿esta es una hambre física o es hambre emocional?

407
00:17:42,760 --> 00:17:44,440
¿Cómo distinguimos entre estas dos?

408
00:17:44,440 --> 00:17:45,000
¿Cómo se siente?

409
00:17:45,000 --> 00:17:47,560
Porque a ti te gusta mucho hablar del cuerpo.

410
00:17:47,560 --> 00:17:50,840
No, Ydra, tú eres psicoterapeuta corporal.

411
00:17:50,840 --> 00:17:52,200
Eso fue lo que estudiaste.

412
00:17:52,200 --> 00:17:55,320
¿Cómo se siente diferente la hambre física y el hambre

413
00:17:55,320 --> 00:17:56,720
emocional en el cuerpo?

414
00:17:56,720 --> 00:17:59,880
Pues mira, todo empieza desde que empecemos a ser curiosos con

415
00:17:59,880 --> 00:18:02,800
nuestro cuerpo, porque la mayoría de nosotros perdimos

416
00:18:02,800 --> 00:18:05,600
esta conexión, porque es más seguro estar en la cabeza,

417
00:18:05,600 --> 00:18:07,720
mucho más seguro que estar en el cuerpo,

418
00:18:07,720 --> 00:18:09,840
porque en el cuerpo se siente la vida.

419
00:18:09,840 --> 00:18:12,120
Las emociones están en la vida, en el cuerpo.

420
00:18:12,120 --> 00:18:13,800
Las memorias emocionales están en el cuerpo.

421
00:18:13,800 --> 00:18:17,400
Entonces, muchos aprendemos a temerle porque aquí duele estar

422
00:18:17,400 --> 00:18:22,880
acá abajo duele, inquieta, desespera, frustra,

423
00:18:22,880 --> 00:18:26,040
porque las memorias que tenemos es yo no voy a poder expresar

424
00:18:26,040 --> 00:18:26,540
esto.

425
00:18:26,540 --> 00:18:27,040
¿Por qué?

426
00:18:27,040 --> 00:18:29,600
Porque a lo mejor cuando lo puse afuera abusaron de mí,

427
00:18:29,600 --> 00:18:32,200
se burlaban, me rechazaron, me golpearon.

428
00:18:32,200 --> 00:18:35,360
Estaba hablando incluso desde a lo mejor un niño chiquito que

429
00:18:35,360 --> 00:18:36,560
llegue y le dice mamá, ¿no?

430
00:18:36,560 --> 00:18:38,320
Y sale con toda su energía y mamá le dice,

431
00:18:38,320 --> 00:18:41,320
ey, hazte para allá que me estoy pintando las uñas, ¿no?

432
00:18:41,320 --> 00:18:44,280
O sea, es como aprender que toda esa emoción,

433
00:18:44,280 --> 00:18:46,280
toda esa energía que yo puse afuera no la puedo,

434
00:18:46,280 --> 00:18:49,000
no la puedo poner otra vez afuera.

435
00:18:49,000 --> 00:18:53,400
Entonces, ya no distinguimos cuando es un hambre física,

436
00:18:53,400 --> 00:18:56,960
que un hambre física se siente de entrar en el estómago.

437
00:18:56,960 --> 00:18:57,920
Es mucho más.

438
00:18:57,920 --> 00:18:59,320
Sí, literal en el estómago.

439
00:18:59,320 --> 00:19:02,080
Es un hambre más estomacal.

440
00:19:02,080 --> 00:19:03,640
¿Qué características tiene?

441
00:19:03,640 --> 00:19:07,440
Que es gradual, por ejemplo, no aparece de la nada.

442
00:19:07,440 --> 00:19:10,840
El hambre emocional es mucho más de repente escuché algo,

443
00:19:10,840 --> 00:19:13,200
me viene una memoria y es como, necesita ahorita,

444
00:19:13,200 --> 00:19:14,120
necesita ahorita, ¿no?

445
00:19:14,120 --> 00:19:17,360
Hay un problema que no puedo resolver, tengo que comer algo.

446
00:19:17,360 --> 00:19:21,040
Sí, o entré en contacto con alguna sensación que una

447
00:19:21,040 --> 00:19:24,360
parte de mí considera que es peligrosa o que no voy a poder

448
00:19:24,360 --> 00:19:25,120
sostenerla.

449
00:19:25,120 --> 00:19:28,640
Y entonces, de algún modo, la comida me ayuda a como

450
00:19:28,640 --> 00:19:29,720
calmarlo un poquito.

451
00:19:29,720 --> 00:19:33,200
Porque efectivamente, cuando nosotros comemos un poco lo que

452
00:19:33,200 --> 00:19:36,840
decías, pues claro que se mueven muchas cosas adentro y

453
00:19:36,840 --> 00:19:40,680
a nivel sensorial, sentimos que algo entra.

454
00:19:40,680 --> 00:19:43,120
Porque nuestro nervio vago de algún lado, de algún modo,

455
00:19:43,120 --> 00:19:45,160
dice, estamos a salvo.

456
00:19:45,160 --> 00:19:47,440
Porque si hay comida, yo estoy a salvo.

457
00:19:47,440 --> 00:19:48,560
Y eso no está mal.

458
00:19:48,560 --> 00:19:51,120
El tema es cuando pareciera que de la única forma en que yo

459
00:19:51,120 --> 00:19:53,200
voy a estar a salvo es cuando tengo comida.

460
00:19:53,200 --> 00:19:57,960
Ese ahí es como la diferencia de un hambre física y un hambre

461
00:19:57,960 --> 00:19:58,800
emocional.

462
00:19:58,800 --> 00:20:01,520
El hambre emocional se sentiría como más acá arriba,

463
00:20:01,520 --> 00:20:04,760
se siente más a nivel pecho, boca del estómago,

464
00:20:04,760 --> 00:20:07,020
se empieza a sentir como aquí en la boca,

465
00:20:07,020 --> 00:20:08,240
ña ña ña ña, ¿no?

466
00:20:08,240 --> 00:20:11,160
O sea, como una necesidad de algo.

467
00:20:11,160 --> 00:20:14,720
Es como estos dos instintos básicos que tenemos, ¿no?

468
00:20:14,720 --> 00:20:17,680
Que de algún modo es succionar, que a veces lo que buscamos es

469
00:20:17,680 --> 00:20:21,240
eso, hacer conexión, como sentir que somos parte de él.

470
00:20:21,240 --> 00:20:24,160
O también en la boca están muchos otros instintos de

471
00:20:24,160 --> 00:20:24,840
supervivencia.

472
00:20:24,840 --> 00:20:28,800
Está el gruñir, está el morder, está el gritar,

473
00:20:28,800 --> 00:20:30,040
está el hablar.

474
00:20:30,040 --> 00:20:33,680
Y muchas veces aquí se queda mucha atorada esa energía.

475
00:20:33,680 --> 00:20:37,480
Y con la comida, y fíjense, cuando están comiendo algo

476
00:20:37,480 --> 00:20:38,800
crujiente, ¿cómo se siente?

477
00:20:38,800 --> 00:20:41,640
De pronto hay una descarga de energía cuando estamos comiendo

478
00:20:41,640 --> 00:20:44,920
algo, sobre todo muy crujiente, es como, ah, ¿no?

479
00:20:44,920 --> 00:20:45,440
Fuerte.

480
00:20:45,440 --> 00:20:48,100
O a veces cuando buscamos algo más suave es como si

481
00:20:48,100 --> 00:20:50,600
quisiéramos nutrirnos, como entrar en contacto otra vez

482
00:20:50,600 --> 00:20:52,680
con esta parte más de succión.

483
00:20:52,680 --> 00:20:54,480
Son sensaciones bien primarias.

484
00:20:54,480 --> 00:20:55,000
Claro.

485
00:20:55,000 --> 00:20:56,560
Ahora, no todos reaccionamos igual.

486
00:20:56,560 --> 00:20:58,600
Hay gente que reacciona comiendo de más.

487
00:20:58,600 --> 00:21:00,040
Yo soy de ese club.

488
00:21:00,040 --> 00:21:02,640
Pero hay gente que reacciona comiendo de menos.

489
00:21:02,640 --> 00:21:05,040
Que no come, deja de comer, no tiene hambre.

490
00:21:05,040 --> 00:21:05,640
Claro.

491
00:21:05,640 --> 00:21:06,120
¿Por qué?

492
00:21:06,120 --> 00:21:07,080
¿De qué se prende esto?

493
00:21:07,080 --> 00:21:10,760
Aquí creo que depende mucho también de una cosa que es

494
00:21:10,760 --> 00:21:12,240
psicoterapia corporal.

495
00:21:12,240 --> 00:21:14,440
Lo conocemos como caracterología.

496
00:21:14,440 --> 00:21:15,160
Como.

497
00:21:15,160 --> 00:21:16,000
Caracterología.

498
00:21:16,000 --> 00:21:16,960
Caracterología.

499
00:21:16,960 --> 00:21:22,080
Que tiene que ver como cada persona tuvo una respuesta ante

500
00:21:22,080 --> 00:21:23,000
lo que estaba pasando.

501
00:21:23,000 --> 00:21:26,000
Entonces, hay gente, por ejemplo, que de verdad no es

502
00:21:26,000 --> 00:21:27,640
porque no quiere comer, porque es que a dieta,

503
00:21:27,640 --> 00:21:29,280
o porque tenga más fuerza de voluntad.

504
00:21:29,280 --> 00:21:32,760
Es que el contacto con la materia les angustia.

505
00:21:32,760 --> 00:21:33,120
¿Por qué?

506
00:21:33,120 --> 00:21:35,720
Porque son personas que quizá cuando estaban en útero,

507
00:21:35,720 --> 00:21:38,920
quizá recién nacidos, hubo algún evento muy fuerte donde

508
00:21:38,920 --> 00:21:42,560
sentir la vida fue aterrorizante.

509
00:21:42,560 --> 00:21:43,960
O sea, fue.

510
00:21:43,960 --> 00:21:46,600
Entonces, cualquier conexión con algo que tenga que ver vida,

511
00:21:46,600 --> 00:21:49,360
materia y demás, les atemoriza.

512
00:21:49,360 --> 00:21:52,680
Entonces, quedarse, por ejemplo, sin comida, no necesitar,

513
00:21:52,680 --> 00:21:54,560
es para ellos estar a salvo.

514
00:21:54,560 --> 00:21:57,200
Entonces, cuando vienen muchas emociones que a lo mejor

515
00:21:57,200 --> 00:22:01,200
sobrepasan, es no querer entrar en contacto con la vida.

516
00:22:01,200 --> 00:22:03,520
Y la comida, de algún modo, nos pone en contacto con la vida.

517
00:22:03,520 --> 00:22:05,160
Por eso hay gente que se cierra y no quiere comer.

518
00:22:05,160 --> 00:22:08,400
Habrá otro tipo de carácter que tiene que ver más con

519
00:22:08,400 --> 00:22:11,400
oralidad y que es como entre más tomé yo de afuera,

520
00:22:11,400 --> 00:22:12,400
más me siento a salvo.

521
00:22:12,400 --> 00:22:13,400
Me echo el litro de helado.

522
00:22:13,400 --> 00:22:16,400
Pues me voy a querer tomar la energía de allá afuera,

523
00:22:16,400 --> 00:22:18,400
porque siento que yo no tengo energía suficiente.

524
00:22:18,400 --> 00:22:21,400
Me acabo la caja de cereal completa, cosas así.

525
00:22:21,400 --> 00:22:23,400
La barra de pan completa.

526
00:22:23,400 --> 00:22:25,400
Todos están riendo, me voltean a ver y son riendo.

527
00:22:25,400 --> 00:22:26,400
¿Por qué lo han hecho?

528
00:22:26,400 --> 00:22:27,400
¿Por qué lo han hecho?

529
00:22:27,400 --> 00:22:28,400
Por eso me voltean a ver así.

530
00:22:28,400 --> 00:22:30,400
¿Por qué no hablan con la comida?

531
00:22:30,400 --> 00:22:32,400
Claro, hay que hablar con la caja de cereal.

532
00:22:32,400 --> 00:22:34,400
Claro, llega un acuerdo con ella.

533
00:22:34,400 --> 00:22:36,400
Y decirle, oye, no me convienes.

534
00:22:36,400 --> 00:22:38,400
Hay relaciones que tienes que romper y hay relaciones que

535
00:22:38,400 --> 00:22:39,400
puedes continuar.

536
00:22:39,400 --> 00:22:40,400
Claro.

537
00:22:40,400 --> 00:22:42,400
Hay cereales que hay que dejar de comprar.

538
00:22:42,400 --> 00:22:44,400
Y hay cereales que hay que regular.

539
00:22:44,400 --> 00:22:45,400
Claro, exactamente.

540
00:22:45,400 --> 00:22:46,400
Entonces, un cereal sano en la casa.

541
00:22:46,400 --> 00:22:47,400
Es una relación.

542
00:22:47,400 --> 00:22:49,400
Lo puedes tener para de vez en cuando consumirlo.

543
00:22:49,400 --> 00:22:50,400
Claro.

544
00:22:50,400 --> 00:22:52,400
Pero la comida, si ultra procesada, chatarra,

545
00:22:52,400 --> 00:22:53,400
no hay que comprarla.

546
00:22:53,400 --> 00:22:55,400
Porque si la compras, te la vas a comer.

547
00:22:55,400 --> 00:22:58,400
O sea, es más difícil portarte bien si la tienes en la lasena.

548
00:22:58,400 --> 00:23:01,400
Pues sí, y sobre todo si tú estás desregulado,

549
00:23:01,400 --> 00:23:03,400
o la andes de regulación.

550
00:23:03,400 --> 00:23:07,400
Y a mí me gusta ponerlo más como en un lenguaje más somático

551
00:23:07,400 --> 00:23:11,400
del cuerpo, que regulación es una conexión segura.

552
00:23:11,400 --> 00:23:15,400
Si yo tengo una conexión segura, voy a estar regulado.

553
00:23:15,400 --> 00:23:18,400
¿Cómo aprendimos a regularnos con el sistema nervioso de nuestros padres?

554
00:23:18,400 --> 00:23:23,400
Entonces, imagínate, si no había una conexión segura con nuestras

555
00:23:23,400 --> 00:23:25,400
necesidades, con nuestras sensaciones,

556
00:23:25,400 --> 00:23:28,400
yo tampoco tengo la capacidad de entrar en conexión segura con

557
00:23:28,400 --> 00:23:29,400
mis propias sensaciones.

558
00:23:29,400 --> 00:23:32,400
Entonces, si yo estoy muy desregulado,

559
00:23:32,400 --> 00:23:34,400
quiere decir que no me siento segura en mi cuerpo ni en el

560
00:23:34,400 --> 00:23:37,400
mundo, alimentos como esos me dan cierta seguridad.

561
00:23:37,400 --> 00:23:38,400
¿Por qué?

562
00:23:38,400 --> 00:23:40,400
Porque sea que saben, tienen predictibilidad.

563
00:23:40,400 --> 00:23:43,400
O sea, no me voy a sorprender de a qué me va a saber el taco al

564
00:23:43,400 --> 00:23:45,400
pastor que siempre me como en la misma taquería.

565
00:23:45,400 --> 00:23:49,400
O sea, de algún modo, me da una conexión de seguridad.

566
00:23:49,400 --> 00:23:52,400
Por eso, más allá de juzgar y de decir, es que no la hagas,

567
00:23:52,400 --> 00:23:53,400
¿cómo te vas a comer eso?

568
00:23:53,400 --> 00:23:55,400
Es como poder decirnos, primero,

569
00:23:55,400 --> 00:23:57,400
estoy haciendo lo mejor que estoy pudiendo hacer.

570
00:23:57,400 --> 00:23:59,400
Eso no quiere decir, ay, ni modo de ella,

571
00:23:59,400 --> 00:24:00,400
sí, soy, no.

572
00:24:00,400 --> 00:24:04,400
Pero entrar con más compasión a saber que esa forma de comer

573
00:24:04,400 --> 00:24:06,400
fue un intento de regularte.

574
00:24:06,400 --> 00:24:09,400
Porque si no había regulación en tu entorno,

575
00:24:09,400 --> 00:24:13,400
si no había seguridad en tu entorno y la comida te la daba,

576
00:24:13,400 --> 00:24:15,400
pues no es tan fácil como que yo te diga,

577
00:24:15,400 --> 00:24:17,400
sánate la comida, compadre.

578
00:24:17,400 --> 00:24:18,400
No es echarle ganas, nada más.

579
00:24:18,400 --> 00:24:19,400
No.

580
00:24:19,400 --> 00:24:20,400
No es falta de voluntad.

581
00:24:20,400 --> 00:24:21,400
Hay que sanar profundamente.

582
00:24:21,400 --> 00:24:22,400
Hay que sanar profundamente.

583
00:24:22,400 --> 00:24:25,400
Y ¿cómo sano profundamente el hambre emocional?

584
00:24:25,400 --> 00:24:27,400
¿Cómo se sana el hambre emocional?

585
00:24:27,400 --> 00:24:30,400
Pues haciéndonos conscientes, porque el hambre emocional

586
00:24:30,400 --> 00:24:33,400
finalmente es una necesidad no cubierta

587
00:24:33,400 --> 00:24:36,400
que estamos buscando en la comida.

588
00:24:36,400 --> 00:24:40,400
Si vamos empezando de a poquito a hacernos cargo de nuestras necesidades

589
00:24:40,400 --> 00:24:44,400
y yo siempre invito a que empecemos con lo más obvio,

590
00:24:44,400 --> 00:24:47,400
no tengo ganas de hacer pipí, voy y hago pipí.

591
00:24:47,400 --> 00:24:48,400
¿Sabes?

592
00:24:48,400 --> 00:24:50,400
Porque mucha gente se espera a quince cuantas horas.

593
00:24:50,400 --> 00:24:53,400
Tengo sed, voy y tomo agua y algo bien interesante.

594
00:24:53,400 --> 00:24:58,400
Empiecen a escuchar cómo se siente cuando yo pude saciar esa necesidad

595
00:24:58,400 --> 00:25:00,400
para empezar a hacer una relación más directa entre

596
00:25:00,400 --> 00:25:04,400
esa es la necesidad, esta es el satisfactor y se están encontrando.

597
00:25:04,400 --> 00:25:09,400
Entonces empezar a conectar con qué siente mi cuerpo y qué necesita.

598
00:25:09,400 --> 00:25:10,400
No es tan fácil.

599
00:25:10,400 --> 00:25:12,400
Yo cuando les doy terapia, ¿qué sientes?

600
00:25:12,400 --> 00:25:14,400
De verdad se quedan como, de qué me habes.

601
00:25:14,400 --> 00:25:16,400
Claro, porque si estás desconectado de tu cuerpo,

602
00:25:16,400 --> 00:25:18,400
no estás acostumbrado a esa pregunta.

603
00:25:18,400 --> 00:25:22,400
Entonces bien tranquilo se va desarrollando.

604
00:25:22,400 --> 00:25:24,400
La conexión con tu cuerpo se va desarrollando.

605
00:25:24,400 --> 00:25:27,400
Se va desarrollando y ¿sabes?

606
00:25:27,400 --> 00:25:31,400
Algo que para mí me resulta importante es que ese regresar al cuerpo

607
00:25:31,400 --> 00:25:35,400
se hace de formas amables, que no sea de, pero siente todo lo que...

608
00:25:35,400 --> 00:25:41,400
No, no, a ver, siente que es lo que sí está cómodo en tu cuerpo ahorita.

609
00:25:41,400 --> 00:25:46,400
Siente cómo está una silla abajo y si tu cuerpo está pudiendo ceder esa silla,

610
00:25:46,400 --> 00:25:49,400
lo simpita saber si está pudiendo ceder o están así con,

611
00:25:49,400 --> 00:25:52,400
yo me voy a detener sola.

612
00:25:52,400 --> 00:25:55,400
Sí, la técnica de la rosa de Guadalupe no funciona,

613
00:25:55,400 --> 00:25:58,400
porque en esa serie todo mundo grita y sombrerea y programa.

614
00:25:58,400 --> 00:25:59,400
No, no.

615
00:25:59,400 --> 00:26:01,400
Entonces, así no es la forma en que me conecto con mi cuerpo.

616
00:26:01,400 --> 00:26:04,400
No, porque además lo que se ha visto es que parte de la regulación

617
00:26:04,400 --> 00:26:05,400
fueron los demasiados.

618
00:26:05,400 --> 00:26:06,400
Oye.

619
00:26:06,400 --> 00:26:07,400
Entonces no queremos más demasiados.

620
00:26:07,400 --> 00:26:08,400
Entonces con amor y con compasión.

621
00:26:08,400 --> 00:26:09,400
Sí.

622
00:26:09,400 --> 00:26:11,400
Aquí lo que nos están regulando son cortacomersales.

623
00:26:11,400 --> 00:26:15,400
Cuando volvamos vamos a subir a la conversión a Catalina Gorki.

624
00:26:15,400 --> 00:26:17,400
La mesa redonda se va por buenísima.

625
00:26:17,400 --> 00:26:20,400
Catalina es una excelente psicoterapeuta que ya ha estado con nosotros

626
00:26:20,400 --> 00:26:24,400
y se va a sumar a la conversación para hablar más,

627
00:26:24,400 --> 00:26:26,400
porque nunca será suficiente de esto.

628
00:26:26,400 --> 00:26:29,400
Cómo sanar el vacío emocional.

629
00:26:29,400 --> 00:26:31,400
Qué es el vacío emocional.

630
00:26:31,400 --> 00:26:33,400
Por qué ese vacío me hace comer.

631
00:26:33,400 --> 00:26:37,400
Por qué no me puedo llenar con la comida el vacío emocional.

632
00:26:37,400 --> 00:26:39,400
Y cómo sanarlo de raíz.

633
00:26:39,400 --> 00:26:40,400
Volvemos después de una pausa.

634
00:26:40,400 --> 00:26:42,400
Estamos en todo México.

635
00:26:42,400 --> 00:26:43,400
Soy José José.

636
00:26:43,400 --> 00:26:44,400
Regresamos.

637
00:26:44,400 --> 00:26:47,400
Después de una pausa en Grupo Fórmula.

638
00:26:47,400 --> 00:26:51,400
Conecte el construye a través de nuestra conversación.

639
00:26:51,400 --> 00:26:53,400
A través de nuestra conversación.

640
00:26:53,400 --> 00:26:54,400
A través de nuestro.

641
00:26:54,400 --> 00:26:58,400
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

642
00:26:58,400 --> 00:26:59,400
Los espero en juntos.

643
00:26:59,400 --> 00:27:01,400
Te saluda Jaime Núñez.

644
00:27:01,400 --> 00:27:02,400
Los espero en juntos.

645
00:27:02,400 --> 00:27:04,400
Donde y cuando quieras.

646
00:27:04,400 --> 00:27:08,400
Noticias, deportes y espectáculos.

647
00:27:08,400 --> 00:27:11,400
En tu plataforma de podcast preferida.

648
00:27:11,400 --> 00:27:13,400
Grupo Fórmula.

649
00:27:13,400 --> 00:27:16,400
Abriendo la conversación.

650
00:27:16,400 --> 00:27:17,400
Anímate.

651
00:27:17,400 --> 00:27:22,400
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

652
00:27:22,400 --> 00:27:24,400
Ahora vamos a hablar del vacío emocional.

653
00:27:24,400 --> 00:27:26,400
Ah, mira, ahí está José José.

654
00:27:26,400 --> 00:27:28,400
Escuchemos a José José.

655
00:27:28,400 --> 00:27:31,400
Yo te pido la gana.

656
00:27:31,400 --> 00:27:34,400
Soy un volcán.

657
00:27:34,400 --> 00:27:38,400
No, pero ahí suena un volcán apagado porque no tengo voz.

658
00:27:38,400 --> 00:27:39,400
Gracias.

659
00:27:39,400 --> 00:27:40,400
Yo sufría.

660
00:27:40,400 --> 00:27:42,400
Yo veía a José José en conciencia.

661
00:27:42,400 --> 00:27:45,400
Yo veía a José José en concierto y veía que no podía cantar.

662
00:27:45,400 --> 00:27:48,400
Una vez me tocó estar en una mesa con Gilberto Iglesias, el comediante.

663
00:27:48,400 --> 00:27:50,400
Y los dos nos agarrábamos el brazo, amigo,

664
00:27:50,400 --> 00:27:53,400
rezando para que pudiera terminar su concierto.

665
00:27:53,400 --> 00:27:54,400
¿Sufrías?

666
00:27:54,400 --> 00:27:55,400
Maniculación.

667
00:27:55,400 --> 00:27:57,400
Así se sienten todos conmigo.

668
00:27:57,400 --> 00:27:59,400
Que no se termine el programa, por favor.

669
00:27:59,400 --> 00:28:01,400
¿Podrá terminar Marco su programa hoy?

670
00:28:01,400 --> 00:28:02,400
No, bueno.

671
00:28:02,400 --> 00:28:04,400
Aquí estamos con...

672
00:28:04,400 --> 00:28:07,400
Ya quítame el volcán.

673
00:28:07,400 --> 00:28:09,400
Juan Manuel Romero, nutriólogo clínico.

674
00:28:09,400 --> 00:28:11,400
Adrián Esteva, psicoterapeuta corporal.

675
00:28:11,400 --> 00:28:13,400
Sí suena a José José.

676
00:28:13,400 --> 00:28:15,400
Y Catalina Gorgi, psicoterapeuta.

677
00:28:15,400 --> 00:28:18,400
Estoy ansiando hacer la pregunta para callarme.

678
00:28:18,400 --> 00:28:19,400
Sí, a ver.

679
00:28:19,400 --> 00:28:21,400
El vacío emocional.

680
00:28:21,400 --> 00:28:23,400
¿Qué es el vacío emocional?

681
00:28:23,400 --> 00:28:24,400
¿Qué hago con él?

682
00:28:24,400 --> 00:28:26,400
¿No se llena con comida?

683
00:28:26,400 --> 00:28:27,400
¿Con qué se llena?

684
00:28:27,400 --> 00:28:29,400
¿Qué onda, Catalina?

685
00:28:29,400 --> 00:28:31,400
Vamos a ver si logramos darle forma al vacío.

686
00:28:31,400 --> 00:28:36,400
Pues, bueno, es un tema que nos lleva al día a día a una sensación de

687
00:28:36,400 --> 00:28:39,400
hay algo en mí que no está bien, hay algo en mí que no tiene nombre.

688
00:28:39,400 --> 00:28:44,400
Y el vacío, pues, al final de cuentas siento que es como un hoyo negro,

689
00:28:44,400 --> 00:28:48,400
donde embujamos todo lo que en nuestra vida no tuvo capacidad de ser procesado.

690
00:28:48,400 --> 00:28:53,400
Y hay formas de categorizarlo como, bueno, se siente como una tristeza,

691
00:28:53,400 --> 00:28:55,400
como una nostalgia, como una depresión.

692
00:28:55,400 --> 00:28:59,400
Pero en verdad el vacío, a pesar de que es ambiguo, tiene clasificaciones.

693
00:28:59,400 --> 00:29:02,400
Y eso es parte de lo que ya le voy a decir a tu gente, toma papel y lápiz,

694
00:29:02,400 --> 00:29:04,400
y mira a ver cuál de estas puede ser tu vacío.

695
00:29:04,400 --> 00:29:08,400
Y es una nomenclatura dentro de la psicología contemplativa bastante sencilla.

696
00:29:08,400 --> 00:29:14,400
Empieza con, ¿el vacío puede estar hecho de dudas, de guerra interna, de soledad,

697
00:29:14,400 --> 00:29:16,400
de culpa o de emociones que tengo prohibidas?

698
00:29:16,400 --> 00:29:17,400
O de todo eso junto.

699
00:29:17,400 --> 00:29:18,400
O cada una de esas.

700
00:29:18,400 --> 00:29:22,400
Un delicioso licuado de vacío emocional.

701
00:29:22,400 --> 00:29:25,400
Un vacío lleno de muchas cosas que no sabes identificar.

702
00:29:25,400 --> 00:29:28,400
Y no las sabemos identificar porque nos da miedo entrar allí

703
00:29:28,400 --> 00:29:30,400
y ver qué cosas están pasándome.

704
00:29:30,400 --> 00:29:32,400
Claro, porque ese valiente es entrar a ver ahí.

705
00:29:32,400 --> 00:29:34,400
Porque entrar a ver ahí va a doler.

706
00:29:34,400 --> 00:29:36,400
Va a salir la historia de la que no quiero hablar.

707
00:29:36,400 --> 00:29:39,400
Va a aparecer eso que he querido olvidar.

708
00:29:39,400 --> 00:29:41,400
Entonces el vacío emocional no se llena.

709
00:29:41,400 --> 00:29:43,400
No se llena, se descubre.

710
00:29:43,400 --> 00:29:45,400
Hay que descubrir qué es lo que está.

711
00:29:45,400 --> 00:29:47,400
Y la comida no lo llena.

712
00:29:47,400 --> 00:29:50,400
La comida, lo único que va a hacer es más o menos adormecer un racito.

713
00:29:50,400 --> 00:29:51,400
El pasiguar, sí, pero no.

714
00:29:51,400 --> 00:29:52,400
A pasijo.

715
00:29:52,400 --> 00:29:53,400
Y no se va el vacío.

716
00:29:53,400 --> 00:29:55,400
Y ahora tengo la culpa de que comí demás.

717
00:29:55,400 --> 00:29:58,400
Lo que tengo que hacer es entonces habitarlo y llenarlo de mí.

718
00:29:58,400 --> 00:30:03,400
¿Cómo es eso de habitar el vacío emocional y llenarlo de mí?

719
00:30:03,400 --> 00:30:08,400
Bueno, si vemos estas categorías, yo creo que parte del ejercicio contemplativo,

720
00:30:08,400 --> 00:30:12,400
es decir, de ver, verme, sentirme, descubrir qué me está pasando

721
00:30:12,400 --> 00:30:15,400
en lugar de comerme un pastel y después sentirme culpable,

722
00:30:15,400 --> 00:30:17,400
es por qué estoy buscando la culpa.

723
00:30:17,400 --> 00:30:19,400
Si me estoy comiendo este pastel para sentirme culpable,

724
00:30:19,400 --> 00:30:21,400
déjame ver cuál es la culpa.

725
00:30:21,400 --> 00:30:23,400
Eso es un camino que lleva y dice, a ver,

726
00:30:23,400 --> 00:30:25,400
¿cuál es la culpa que no he podido nombrar?

727
00:30:25,400 --> 00:30:27,400
A lo mejor la culpa es que dejé una carrera.

728
00:30:27,400 --> 00:30:29,400
A lo mejor la culpa es que defraude a mis padres.

729
00:30:29,400 --> 00:30:33,400
Darle ese nombre nos lleva a una conversación adolescente, como decías tú,

730
00:30:33,400 --> 00:30:36,400
que es la gran diferencia que tenemos a la hora de relacionarnos

731
00:30:36,400 --> 00:30:39,400
con la conversación del sope, es poder decir,

732
00:30:39,400 --> 00:30:42,400
te quiero, pero realmente, ¿qué necesito?

733
00:30:42,400 --> 00:30:45,400
El adolescente, la parte de nosotros adolescentes,

734
00:30:45,400 --> 00:30:48,400
no usa nada, tiene esa urgencia de lo que quiero,

735
00:30:48,400 --> 00:30:51,400
lo que quiero, lo que quiero, y no sabemos darnos lo que necesitamos

736
00:30:51,400 --> 00:30:54,400
porque viene de un lugar de castigo, de represión,

737
00:30:54,400 --> 00:30:56,400
de algo que no hemos podido procesar.

738
00:30:56,400 --> 00:30:57,400
Claro, y eso es muy común.

739
00:30:57,400 --> 00:30:59,400
Estoy revisando la encuesta de hoy en nuestro telegram,

740
00:30:59,400 --> 00:31:01,400
en marcantonioriquil.com, diagonal,

741
00:31:01,400 --> 00:31:04,400
fórmula en Instagram, como el 55% de la gente,

742
00:31:04,400 --> 00:31:06,400
aproximadamente, poquito más,

743
00:31:06,400 --> 00:31:09,400
en la página de internet, 67%,

744
00:31:09,400 --> 00:31:13,400
o sea, más de la mitad de la gente sí come o deja de comer emocionalmente.

745
00:31:13,400 --> 00:31:15,400
Entonces, para empezarnos a sentirte culpable,

746
00:31:15,400 --> 00:31:17,400
eso es algo súper común,

747
00:31:17,400 --> 00:31:21,400
es de las cosas que nos deberían enseñar en la escuela desde niños,

748
00:31:21,400 --> 00:31:23,400
hablar de la comida, a ver, chiquito hermoso,

749
00:31:23,400 --> 00:31:26,400
qué emoción estás sintiendo, pero no nos lo enseñan.

750
00:31:26,400 --> 00:31:29,400
Entonces, nos hacemos adultos con un niño interior lastimado.

751
00:31:29,400 --> 00:31:31,400
Al final, lo que quieres es hacerte feliz,

752
00:31:31,400 --> 00:31:33,400
por eso lo comes de manera compulsiva,

753
00:31:33,400 --> 00:31:35,400
es no cambiar el objetivo de hacerte feliz,

754
00:31:35,400 --> 00:31:36,400
nada más es hacerte una pregunta,

755
00:31:36,400 --> 00:31:40,400
de qué otra manera me puedo sentir amado que no sape por el pastel,

756
00:31:40,400 --> 00:31:43,400
de qué otra manera me puedo sentir acompañado que no saque con las papas,

757
00:31:43,400 --> 00:31:44,400
de qué otra forma, entonces,

758
00:31:44,400 --> 00:31:47,400
tu mente te empieza a dar respuestas cuando te lo cuestionas.

759
00:31:47,400 --> 00:31:51,400
El tema no es cambiar el objetivo, sino cambiar la forma.

760
00:31:51,400 --> 00:31:53,400
El tema no es cambiar el objetivo, sino la forma.

761
00:31:53,400 --> 00:31:54,400
Cambiar la forma.

762
00:31:54,400 --> 00:31:56,400
La forma en que lo gestiona.

763
00:31:56,400 --> 00:31:59,400
Y se puede ir desarrollando esa habilidad,

764
00:31:59,400 --> 00:32:02,400
porque si ya tienes este problema por mucho tiempo,

765
00:32:02,400 --> 00:32:04,400
te puedes creer esa historia de yo soy así.

766
00:32:04,400 --> 00:32:05,400
Claro.

767
00:32:05,400 --> 00:32:07,400
Yo siempre que me deprimo o no como, como demás.

768
00:32:07,400 --> 00:32:08,400
O bebo.

769
00:32:08,400 --> 00:32:09,400
Pero, ¿ok?

770
00:32:09,400 --> 00:32:10,400
O bebo.

771
00:32:10,400 --> 00:32:11,400
O bebo.

772
00:32:11,400 --> 00:32:12,400
O fumo.

773
00:32:12,400 --> 00:32:13,400
O otras cosas.

774
00:32:13,400 --> 00:32:15,400
Hay muchas otras cosas que puedes hacer.

775
00:32:15,400 --> 00:32:16,400
¿Sí se puede cambiar?

776
00:32:16,400 --> 00:32:19,400
Sí, porque además nosotros tenemos una gran neuroplasticidad, ¿no?

777
00:32:19,400 --> 00:32:21,400
que es la capacidad de hacer nuevos caminitos.

778
00:32:21,400 --> 00:32:24,400
Nuestro cuerpo, nuestro sistema nervioso,

779
00:32:24,400 --> 00:32:28,400
reconoce lo conocido y lo desconocido lo ve como riesgoso.

780
00:32:28,400 --> 00:32:33,400
Pero, si empezamos a trabajar en mirar que sí podemos ir hacia otro lado

781
00:32:33,400 --> 00:32:37,400
y estar a salvo, y esto otra vez es un trabajo de poquito a poco,

782
00:32:37,400 --> 00:32:42,400
nuestro sistema se rearma, se vuelve a cablear

783
00:32:42,400 --> 00:32:46,400
para dar posibilidad a estas nuevas formas de estar en la vida.

784
00:32:46,400 --> 00:32:49,400
Que no sean desde el miedo, desde la compulsión.

785
00:32:49,400 --> 00:32:52,400
Pero claro, como decía hace rato, requiere un trabajito.

786
00:32:52,400 --> 00:32:54,400
Y requiere un cambio de estilo de vida, ¿no?

787
00:32:54,400 --> 00:32:56,400
A veces requiere un cambio de amistades, ¿sabes?

788
00:32:56,400 --> 00:32:59,400
Cambio de círculo, porque estás en un círculo super tóxico

789
00:32:59,400 --> 00:33:03,400
donde todo el mundo maneja las emociones con atracones

790
00:33:03,400 --> 00:33:05,400
o con limitación de la comida.

791
00:33:05,400 --> 00:33:07,400
¿Cómo me salgo de ahí?

792
00:33:07,400 --> 00:33:10,400
Me comí en más un círculo de gente que va a terapia.

793
00:33:10,400 --> 00:33:11,400
Claro.

794
00:33:11,400 --> 00:33:12,400
De gente que trabaja en sí misma.

795
00:33:12,400 --> 00:33:15,400
O sea, un círculo donde atenderte es normal.

796
00:33:15,400 --> 00:33:19,400
La mayor cantidad de las relaciones dañinas que tenemos con la comida

797
00:33:19,400 --> 00:33:21,400
están basadas en evasión.

798
00:33:21,400 --> 00:33:24,400
Y pues estamos evadiendo, de nuevo, reconocer que tengo una duda

799
00:33:24,400 --> 00:33:26,400
de qué es lo que tengo que hacer, o tengo un conflicto,

800
00:33:26,400 --> 00:33:30,400
una guerra interna de quiero algo pero necesito otra cosa.

801
00:33:30,400 --> 00:33:32,400
Tengo la culpa, entonces que la culpa normalmente nos cablea

802
00:33:32,400 --> 00:33:34,400
de regreso a la familia de origen.

803
00:33:34,400 --> 00:33:39,400
Y entonces aparecen estas emociones donde yo quiero evadir la sensación de soledad.

804
00:33:39,400 --> 00:33:41,400
Vengo y me como lo que me hizo sentir acompañada.

805
00:33:41,400 --> 00:33:44,400
O vengo y voy como afuera en la calle donde todo el mundo hay ruido

806
00:33:44,400 --> 00:33:46,400
y no me tengo que dar cuenta de lo que me está pasando.

807
00:33:46,400 --> 00:33:50,400
Al final de cuentas, la evasión está dentro del espacio del vacío emocional.

808
00:33:50,400 --> 00:33:52,400
Claro, y a veces, por ejemplo, cuando te sientes vacío,

809
00:33:52,400 --> 00:33:55,400
esto lo he vivido, hace mucho que no, pero lo he vivido,

810
00:33:55,400 --> 00:33:57,400
te sientes vacío y comes mucho.

811
00:33:57,400 --> 00:33:59,400
Entonces ya encuentras la novia, la pareja.

812
00:33:59,400 --> 00:34:02,400
Entonces, dejas de comer y empiezas a comer bien porque ya te sientes completo.

813
00:34:02,400 --> 00:34:06,400
Pero luego ya pasan los primeros meses de la relación y vuelves a comer.

814
00:34:06,400 --> 00:34:07,400
Al vacío.

815
00:34:07,400 --> 00:34:09,400
Como comías antes porque no se llenó nada.

816
00:34:09,400 --> 00:34:12,400
Pensaste que se había ido porque habías encontrado pareja.

817
00:34:12,400 --> 00:34:15,400
Realmente estás evadiendo la sensación de soledad.

818
00:34:15,400 --> 00:34:18,400
Entonces nunca se va a ir y todo regresa.

819
00:34:18,400 --> 00:34:21,400
Se puede desaparecer temporalmente con unas vacaciones,

820
00:34:21,400 --> 00:34:24,400
con una compra compulsiva, con la comida, con la pareja.

821
00:34:24,400 --> 00:34:27,400
Pero todo lo que no has anado regresa.

822
00:34:27,400 --> 00:34:29,400
Exacto, totalmente.

823
00:34:29,400 --> 00:34:32,400
Y me parece interesante cómo ver qué es lo que...

824
00:34:32,400 --> 00:34:34,400
¿A dónde me lleva a mí cuando como demás?

825
00:34:34,400 --> 00:34:37,400
Porque ya te decías, bueno, como demás y a lo mejor luego ya te hago novia.

826
00:34:37,400 --> 00:34:39,400
Pero cuántas veces al comer demás que me meten a esta soledad

827
00:34:39,400 --> 00:34:41,400
y es justo lo que yo estoy necesitando.

828
00:34:41,400 --> 00:34:44,400
Meterme en este espacio de soledad y preguntarme

829
00:34:44,400 --> 00:34:46,400
¿para qué me estoy llevando a este espacio de soledad?

830
00:34:46,400 --> 00:34:48,400
Yo comía mucho y no quería ver a nadie.

831
00:34:48,400 --> 00:34:49,400
Claro.

832
00:34:49,400 --> 00:34:50,400
A nadie.

833
00:34:50,400 --> 00:34:52,400
Y voy a hacer una reunión y no puedo.

834
00:34:52,400 --> 00:34:55,400
Y poder decir, bueno, ¿qué es lo que realmente me está dando miedo?

835
00:34:55,400 --> 00:34:57,400
¿A qué es a lo que le estoy temiendo?

836
00:34:57,400 --> 00:35:00,400
De encontrarme con mi soledad o encontrarme con el otro.

837
00:35:00,400 --> 00:35:04,400
Porque a lo mejor eso es lo que no estoy pudiendo gestionar.

838
00:35:04,400 --> 00:35:05,400
El contacto con el otro.

839
00:35:05,400 --> 00:35:07,400
Yo pensé que era el único que llegue a hacer eso.

840
00:35:07,400 --> 00:35:08,400
No, no todos.

841
00:35:08,400 --> 00:35:12,400
Como en meses de salir, para que me expongo mejor me pido una pizza.

842
00:35:12,400 --> 00:35:13,400
Exacto.

843
00:35:13,400 --> 00:35:15,400
Me pego una tracón y me quedo en la casa porque ya soy panzoncito.

844
00:35:15,400 --> 00:35:16,400
Exacto.

845
00:35:16,400 --> 00:35:17,400
Y con sueño.

846
00:35:17,400 --> 00:35:19,400
Dicen que el tamaño de tu éxito es el tamaño de tu herida.

847
00:35:19,400 --> 00:35:20,400
¿El tamaño de tu éxito?

848
00:35:20,400 --> 00:35:22,400
De tu éxito es el tamaño de tu herida.

849
00:35:22,400 --> 00:35:23,400
A ver, a ver, a ver, ¿cómo?

850
00:35:23,400 --> 00:35:26,400
Cuando tú aprendes a gestionar tu herida, cuando la entiendes,

851
00:35:26,400 --> 00:35:28,400
cuando la comprendes, cuando la analizas, cuando la trabajas,

852
00:35:28,400 --> 00:35:31,400
entonces puedes agarrarte de esa herida para entonces empoderarte

853
00:35:31,400 --> 00:35:34,400
y entonces utilizarla a tu favor, ¿no?

854
00:35:34,400 --> 00:35:36,400
¿Cuál es la herida, por ejemplo, de un comunicólogo?

855
00:35:36,400 --> 00:35:38,400
La herida primaria.

856
00:35:38,400 --> 00:35:41,400
Y mientras menos habéis escuchado, con más pasión comunica.

857
00:35:41,400 --> 00:35:43,400
La herida del nutriólogo, ¿no?

858
00:35:43,400 --> 00:35:45,400
O de los terapeutas corporales.

859
00:35:45,400 --> 00:35:46,400
El sobrepeso.

860
00:35:46,400 --> 00:35:48,400
Y mientras más te haya lastimado el sobrepeso,

861
00:35:48,400 --> 00:35:50,400
con mucho más pasión transmites tu mensaje.

862
00:35:50,400 --> 00:35:52,400
O sale la activista interno.

863
00:35:52,400 --> 00:35:53,400
Claro, por supuesto.

864
00:35:53,400 --> 00:35:56,400
La diferencia en todo esto, y si lo vemos así,

865
00:35:56,400 --> 00:35:59,400
estamos hablando todo el tiempo de emociones que no nos permitieron procesar.

866
00:35:59,400 --> 00:36:02,400
Y ahora que todos tú estás diciendo cómo me pongo la tracón y no voy,

867
00:36:02,400 --> 00:36:05,400
hay una emoción muy primaria allí, que es la vergüenza.

868
00:36:05,400 --> 00:36:09,400
Me avergüenza haber comido así, me avergüenza presentarme después de haber comido así.

869
00:36:09,400 --> 00:36:12,400
Y es donde la comida nos está mostrando una emoción que teníamos, pues,

870
00:36:12,400 --> 00:36:15,400
servida quizás en nuestro entorno, en nuestra historia, en nuestras relaciones.

871
00:36:15,400 --> 00:36:18,400
Olga García, de Ciudad de México, nuestra sociapregunta,

872
00:36:18,400 --> 00:36:22,400
¿cuál es la conexión entre el estrés y la tendencia a comer en exceso?

873
00:36:22,400 --> 00:36:24,400
El estrés también nos hace comer de más o de menos.

874
00:36:24,400 --> 00:36:28,400
Necesitamos serotonina. Necesitamos serotonina de corta duración, rápida e inmediata.

875
00:36:28,400 --> 00:36:30,400
Entonces, el comer de más cada papita, cada galleta,

876
00:36:30,400 --> 00:36:33,400
que da una serotoninita de este tamaño, que a los tres minutos pasa,

877
00:36:33,400 --> 00:36:34,400
entonces necesita otra, necesita otra, necesita otra.

878
00:36:34,400 --> 00:36:36,400
Entonces te compulsa. Una droguita.

879
00:36:36,400 --> 00:36:40,400
Porque lo que necesitas en realidad es sentirte pleno, sentirte bien y tu mente lo sabe.

880
00:36:40,400 --> 00:36:43,400
Entonces lo encuentra de manera fácil. Es un camino inmediato.

881
00:36:43,400 --> 00:36:47,400
Porque no hemos trabajado en la construcción de una persona más integral.

882
00:36:47,400 --> 00:36:50,400
Y los que venden papas lo saben y te dicen que no puedes comer solo una.

883
00:36:50,400 --> 00:36:51,400
Por supuesto.

884
00:36:51,400 --> 00:36:55,400
Te dicen lo que le ponemos es irresistible. Y te lo dicen abiertamente.

885
00:36:55,400 --> 00:37:00,400
No vas a poder contra esto. Y unido a esto, yo más bien me voy un poco como al cerebro reptiliano

886
00:37:00,400 --> 00:37:06,400
y pensar en que el estrés nos hace comer. Si lo vemos como dentro del punto de vista de sobrevivencia,

887
00:37:06,400 --> 00:37:11,400
cuando un animal está enfrentado por ejemplo a un león y eres un venado,

888
00:37:11,400 --> 00:37:15,400
lo primero que hace es que vota todo lo que tiene el organismo para poder correr más rápido.

889
00:37:15,400 --> 00:37:17,400
En cambio, en el estrés que queremos correr muy rápido,

890
00:37:17,400 --> 00:37:21,400
el organismo nos regula también a comer para tener que bajar la velocidad,

891
00:37:21,400 --> 00:37:23,400
para tener que estar más presente.

892
00:37:23,400 --> 00:37:28,400
Es una contrarrespuesta a no irnos tan adelante porque eso también genera,

893
00:37:28,400 --> 00:37:30,400
no solamente adrenalina, sino muchísimo cortisol.

894
00:37:30,400 --> 00:37:33,400
Esa pregunta ya la hicimos, pero nunca será suficiente.

895
00:37:33,400 --> 00:37:37,400
La está haciendo otra vez Patricia Morales de Ciudad de México, nuestra asocia.

896
00:37:37,400 --> 00:37:40,400
¿Cómo distingo el hambre física y el hambre emocional?

897
00:37:40,400 --> 00:37:43,400
Ya la adrian a las respondidas hace rato, pero les quiero preguntar.

898
00:37:43,400 --> 00:37:46,400
El hambre física es involuntaria. Se siente en el estómago.

899
00:37:46,400 --> 00:37:50,400
Dura aproximadamente 20 minutos y se sacia comiendo.

900
00:37:50,400 --> 00:37:54,400
Y el hambre emocional va de lo frío a lo caliente, de lo dulce a lo salado.

901
00:37:54,400 --> 00:37:56,400
Y por más que comes y comes y comes, no se va.

902
00:37:56,400 --> 00:38:00,400
No se llena. Se adormece un ratito y la sigo teniendo.

903
00:38:00,400 --> 00:38:05,400
Y la sigo teniendo. Un día estaba dando un taller a unos chavitos y les decía,

904
00:38:05,400 --> 00:38:08,400
oye, decías que yo cuando estoy triste como chocolates.

905
00:38:08,400 --> 00:38:12,400
Y le dije, ¿qué te pasa? Pues sigo triste y ahora me duele la mansa.

906
00:38:12,400 --> 00:38:15,400
Claro, y ahora me siento culpable de haberme comido los chocolates.

907
00:38:15,400 --> 00:38:18,400
Oye, Renata González de Ciudad de México, nuestra asocia dice,

908
00:38:18,400 --> 00:38:23,400
¿hay alimentos específicos que me puedan ayudar a manejar ciertas emociones

909
00:38:23,400 --> 00:38:26,400
como el chocolate, justamente pregunta, o el té verde?

910
00:38:26,400 --> 00:38:29,400
¿Hay alimentos que te pueden ayudar a regular?

911
00:38:29,400 --> 00:38:34,400
Pues mira, yo creo que más que hay alimentos como tal que me pueden ayudar a regular

912
00:38:34,400 --> 00:38:41,400
es qué es lo que a ti te regula. Pero sí, por ejemplo, si estoy comiendo verdura.

913
00:38:41,400 --> 00:38:45,400
Yo hablo mucho del sol y creo que los alimentos que tienen sol,

914
00:38:45,400 --> 00:38:49,400
que nos ayudan a estar más conectados con nuestra propia energía,

915
00:38:49,400 --> 00:38:52,400
pues son alimentos que también nos van a ayudar a estar más regulados.

916
00:38:52,400 --> 00:38:56,400
Bueno, hagamos la pregunta al revés. Los productos chatarra te aceleran.

917
00:38:56,400 --> 00:39:01,400
Estas, estos vas, se hacen más grandes los vacíos,

918
00:39:01,400 --> 00:39:03,400
te hace que te dé más ansiedad por la comida.

919
00:39:03,400 --> 00:39:06,400
¿Qué hace los productos? Ya no quiero decirles comida.

920
00:39:06,400 --> 00:39:11,400
Los productos chatarra, ultra procesados, llenos de azúcar, llenos de grasas trans.

921
00:39:11,400 --> 00:39:13,400
Te ven en la idea de la felicidad.

922
00:39:13,400 --> 00:39:17,400
Y la gente tiene necesidad de ser feliz, pero no sabe hacerse feliz de otra forma.

923
00:39:17,400 --> 00:39:21,400
Encuentran felicidad barata ahí, inmediata, temporal

924
00:39:21,400 --> 00:39:24,400
y obviamente al comerla compulsivamente se hacen felices.

925
00:39:24,400 --> 00:39:26,400
Y lo barato sale caro. Muy caro.

926
00:39:26,400 --> 00:39:28,400
Porque sigues sin feliz y ahora con problemas de salud.

927
00:39:28,400 --> 00:39:30,400
Y ahora con problemas de salud.

928
00:39:30,400 --> 00:39:33,400
Y si no te culpa, Oliver Gonzalo, de lo que comiste, de lo como te sientes,

929
00:39:33,400 --> 00:39:35,400
de cómo luce y pues bueno, ahí lo que estamos al...

930
00:39:35,400 --> 00:39:36,400
Porque lo hice.

931
00:39:36,400 --> 00:39:39,400
Nos estamos alimentando la emoción que supuestamente estamos tratando de evitar.

932
00:39:39,400 --> 00:39:43,400
Y es un círculo vicioso horrible. Es horrible vivir allá adentro,

933
00:39:43,400 --> 00:39:45,400
pero se puede salir. Claro. Se puede salir de ahí.

934
00:39:45,400 --> 00:39:48,400
Porque a lo mejor estos alimentos te activan muchísimo.

935
00:39:48,400 --> 00:39:51,400
O sea, activa muchísimo el sistema.

936
00:39:51,400 --> 00:39:53,400
Entonces tengo estos picos, voy hasta arriba

937
00:39:53,400 --> 00:39:56,400
y luego voy a necesitar otra cosa que me ayude a bajar.

938
00:39:56,400 --> 00:39:58,400
Entonces por eso voy en estos picos.

939
00:39:58,400 --> 00:40:00,400
El líder Hernández de Ciudad de México, nuestra soci,

940
00:40:00,400 --> 00:40:02,400
también habla de las emociones positivas.

941
00:40:02,400 --> 00:40:04,400
A veces también cuando nos sentimos muy felices

942
00:40:04,400 --> 00:40:08,400
con el pretexto de celebrar, nos pegamos un atracón de aquellos.

943
00:40:08,400 --> 00:40:09,400
Bueno, es que me lo merezco.

944
00:40:09,400 --> 00:40:12,400
Entonces es una forma de sentir que el merecimiento está anclado

945
00:40:12,400 --> 00:40:14,400
a algo que me hace sentir.

946
00:40:14,400 --> 00:40:16,400
De otra forma no me lo sé quedar.

947
00:40:16,400 --> 00:40:19,400
Lo tengo que poner en algo para de ahí como digerirlo.

948
00:40:19,400 --> 00:40:20,400
Es premio castigo.

949
00:40:20,400 --> 00:40:22,400
Premio castigo viene de la infancia.

950
00:40:22,400 --> 00:40:24,400
Así educamos y nos educaron a nosotros

951
00:40:24,400 --> 00:40:27,400
por medio de premiarnos y castigarnos por medio de la comida.

952
00:40:27,400 --> 00:40:28,400
Sí, o trabajo mucho.

953
00:40:28,400 --> 00:40:29,400
Me lo merezco.

954
00:40:29,400 --> 00:40:30,400
Me lo merezco.

955
00:40:30,400 --> 00:40:33,400
Ya fui al tráfico, ya fui a trabajar, ya gané dinero.

956
00:40:33,400 --> 00:40:35,400
No pude hacer ejercicio.

957
00:40:35,400 --> 00:40:37,400
Es tu único momento feliz del día.

958
00:40:37,400 --> 00:40:38,400
Exacto. ¡Uy, qué fuerte!

959
00:40:38,400 --> 00:40:39,400
Tu único momento feliz del día.

960
00:40:39,400 --> 00:40:41,400
Porque no sabes hacerte feliz de otra manera.

961
00:40:41,400 --> 00:40:42,400
Exacto.

962
00:40:42,400 --> 00:40:43,400
Es verdad.

963
00:40:43,400 --> 00:40:46,400
Tiene que ver con cómo en tu casa, por ejemplo,

964
00:40:46,400 --> 00:40:48,400
la alegría era permitida, ¿no?

965
00:40:48,400 --> 00:40:51,400
Porque hay lugares en donde la alegría no era permitida.

966
00:40:51,400 --> 00:40:53,400
O la alegría solo venía cuando mi papá estaba borracho.

967
00:40:53,400 --> 00:40:56,400
O la alegría solo venía cuando había pastel en la mesa.

968
00:40:56,400 --> 00:40:59,400
En fin, entonces sí, estamos como muy condicionados

969
00:40:59,400 --> 00:41:01,400
a cómo nosotros estructuramos nuestras propias emociones.

970
00:41:01,400 --> 00:41:04,400
Pero puedo aprender a premiarme de una forma que no sea con comida,

971
00:41:04,400 --> 00:41:05,400
especialmente chatar.

972
00:41:05,400 --> 00:41:08,400
¿De qué otra forma puedo hacerme feliz que no sea por medio de un pastel?

973
00:41:08,400 --> 00:41:10,400
Por medio de un atracón.

974
00:41:10,400 --> 00:41:13,400
Respondiendo a ¿para qué me voy a comer esto?

975
00:41:13,400 --> 00:41:16,400
¿Es algo que quiero desesperadamente?

976
00:41:16,400 --> 00:41:17,400
¿No acordarme de mi trabajo?

977
00:41:17,400 --> 00:41:19,400
¿No acordarme de la relación que acabo de romper?

978
00:41:19,400 --> 00:41:20,400
¿O es algo que necesito?

979
00:41:20,400 --> 00:41:24,400
Y cuando nosotros nos pasa, lo ves en las personas que regulan su manera

980
00:41:24,400 --> 00:41:26,400
de tratarse a través de la comida, llega un momento que dicen

981
00:41:26,400 --> 00:41:29,400
me siento tan bien conmigo de haber hecho esto y esto y otro.

982
00:41:29,400 --> 00:41:32,400
Y es porque hay algo dentro del sistema que deja de ir huyendo

983
00:41:32,400 --> 00:41:37,400
al lo que quiero, que es el cerebro, digamos, más adolescente que tenemos.

984
00:41:37,400 --> 00:41:39,400
Y pasamos esa conversación tan profunda que dicen

985
00:41:39,400 --> 00:41:41,400
y yo que necesito y yo que necesito.

986
00:41:41,400 --> 00:41:45,400
Oigan, vamos a despedirnos de Radio Nacional y de Telefórmula

987
00:41:45,400 --> 00:41:48,400
y vamos a continuar en Ciudad de México y en Radio Fórmula punto Mx

988
00:41:48,400 --> 00:41:51,400
y en la radiofórmula y en Grupo Fórmula en YouTube

989
00:41:51,400 --> 00:41:53,400
para que sigan la conversación con nosotros ahí.

990
00:41:53,400 --> 00:41:57,400
Pero para los que ya no se van a estar con nosotros, se van a quedar con Maxing Goodside,

991
00:41:57,400 --> 00:42:00,400
que es el siguiente programa de Telefórmula y estaciones locales

992
00:42:00,400 --> 00:42:02,400
de la República Mexicana.

993
00:42:02,400 --> 00:42:04,400
Juanma Romero, ¿dónde encontramos tu libro?

994
00:42:04,400 --> 00:42:07,400
Ahorita el siguiente segmento vamos a regalar los libros.

995
00:42:07,400 --> 00:42:09,400
¿Dónde encontramos tu libro? ¿Dónde te podemos encontrar?

996
00:42:09,400 --> 00:42:12,400
Claro que sí, me pueden encontrar redes sociales como JuanmaRomero88

997
00:42:12,400 --> 00:42:15,400
en Instagram como Juan Manuel Romero, el que se enoja en Gorda en Facebook

998
00:42:15,400 --> 00:42:17,400
y el libro pueden comprar por Amazon.

999
00:42:17,400 --> 00:42:19,400
Perfecto. Adriana Esteva, ¿dónde te encontramos para seguir?

1000
00:42:19,400 --> 00:42:23,400
En Instagram, en Adri EstevaR, en Facebook, Adri Esteva

1001
00:42:23,400 --> 00:42:26,400
y mis libros están en plataformas digitales.

1002
00:42:26,400 --> 00:42:28,400
Sí, el más reciente se llama

1003
00:42:28,400 --> 00:42:29,400
Comiéndome mis emociones.

1004
00:42:29,400 --> 00:42:32,400
Catalina Gorki, ¿dónde te encontramos en redes sociales?

1005
00:42:32,400 --> 00:42:35,400
En Arroba in the name of silence, que quiere decir en el nombre del silencio

1006
00:42:35,400 --> 00:42:38,400
y ahí podemos trabajar juntos en ese proceso introspectivo.

1007
00:42:38,400 --> 00:42:41,400
Bueno, los que se quedan con nosotros y ya son socios

1008
00:42:41,400 --> 00:42:43,400
en marcantonioriquil.com, Diagonal Fórmula.

1009
00:42:43,400 --> 00:42:47,400
Perfecto, porque vamos ahorita a obsequiar tres libros autografiados

1010
00:42:47,400 --> 00:42:49,400
del que se enoja en Gorda.

1011
00:42:49,400 --> 00:42:53,400
Este cerdito se ve muy enojado y muy gordito.

1012
00:42:53,400 --> 00:42:57,400
Vamos a regalar tres libros y seguiremos con preguntas y respuestas

1013
00:42:57,400 --> 00:43:01,400
de nuestros socios y socias aquí en Radio Fórmula en Ciudad de México.

1014
00:43:01,400 --> 00:43:05,400
Para todo México, les recuerdo que el 2 de junio, el 2 de junio

1015
00:43:05,400 --> 00:43:07,400
es el día de salir a votar.

1016
00:43:07,400 --> 00:43:09,400
Recuerden que votar es de chingones.

1017
00:43:09,400 --> 00:43:12,400
No dejen de votar por quien ustedes quieran.

1018
00:43:12,400 --> 00:43:15,400
Recuerden que el votar y que tengamos democracia

1019
00:43:15,400 --> 00:43:18,400
es un privilegio que no todos los países del mundo tienen

1020
00:43:18,400 --> 00:43:21,400
y que México hace apenas algunos años,

1021
00:43:21,400 --> 00:43:23,400
tal vez si eres muy joven no lo sabes,

1022
00:43:23,400 --> 00:43:28,400
pero soñábamos con una democracia, soñábamos con que no hubiera fraudes,

1023
00:43:28,400 --> 00:43:32,400
soñábamos con lo que pasa ahora, que gana el PAN, gana el PRI, gana Morena,

1024
00:43:32,400 --> 00:43:34,400
hay democracia. No la perdamos.

1025
00:43:34,400 --> 00:43:38,400
¿Cómo no la vamos a perder? Ejerciendo nuestro voto por quien tú quieras,

1026
00:43:38,400 --> 00:43:41,400
pero el 2 de junio hay que salir a votar.

1027
00:43:41,400 --> 00:43:44,400
Se van a quedar con Maxine Goodside, la reina de la radio

1028
00:43:44,400 --> 00:43:48,400
y yo me quedo con nuestros invitados en Radio Fórmula, Ciudad de México.

1029
00:43:48,400 --> 00:43:58,400
Gracias. Volvemos.

1030
00:44:00,400 --> 00:44:02,400
Marco, Marco, así como José José.

1031
00:44:02,400 --> 00:44:05,400
Marco, Marco, medioafónico.

1032
00:44:05,400 --> 00:44:08,400
Hoy aquí seguimos en vivo en Radio Fórmula.

1033
00:44:08,400 --> 00:44:11,400
Oigan, estamos hablando de las heridas.

1034
00:44:11,400 --> 00:44:15,400
Si no las sanamos se convierten en vacíos, básicamente.

1035
00:44:15,400 --> 00:44:18,400
Está con nosotros Juanma Romero, nutriólogo clínico,

1036
00:44:18,400 --> 00:44:23,400
Adriana Esteva, psicoterapeuta corporal y Catalina Gorki, psicoterapeuta.

1037
00:44:23,400 --> 00:44:27,400
Si no sano, entonces se presentan estos vacíos

1038
00:44:27,400 --> 00:44:33,400
y entonces acabo reaccionando a los vacíos y me acabo haciendo daño.

1039
00:44:33,400 --> 00:44:37,400
La clave es ir adentro y sanar. ¿Estamos de acuerdo en eso?

1040
00:44:37,400 --> 00:44:40,400
Totalmente. Porque es como si yo tengo una herida aquí en la mano,

1041
00:44:40,400 --> 00:44:43,400
pero yo no le quiero decir a nadie que yo tengo una herida en la mano,

1042
00:44:43,400 --> 00:44:46,400
porque eso es muy fuerte. Y entonces te saludo y a lo mejor

1043
00:44:46,400 --> 00:44:49,400
tú apenas me tocas y yo ya grito y te digo, es que tú me haces daño,

1044
00:44:49,400 --> 00:44:52,400
porque finalmente si no vemos la herida no la podemos sanar.

1045
00:44:52,400 --> 00:44:56,400
Y eso es lo que nos da terror, ver nuestra herida porque tenemos

1046
00:44:56,400 --> 00:44:59,400
esta memoria de que nadie va a poder atenderla, porque quizá

1047
00:44:59,400 --> 00:45:03,400
esa fue la experiencia que tuvimos. Y atrevernos, es de valientes,

1048
00:45:03,400 --> 00:45:06,400
como decía hace rato, pero solo entrando ahí a donde quizá,

1049
00:45:06,400 --> 00:45:10,400
y a veces ni siquiera es a lo que nos duele, a veces es la emoción

1050
00:45:10,400 --> 00:45:15,400
o la intimidad que le tenemos miedo, pero ir ahí para poderla sanar

1051
00:45:15,400 --> 00:45:17,400
pues es el caminito.

1052
00:45:17,400 --> 00:45:20,400
Fíjate que hablando de la herida justamente cuando tú tienes una herida

1053
00:45:20,400 --> 00:45:23,400
en la mano, por ejemplo te cortas todas las células que están

1054
00:45:23,400 --> 00:45:25,400
alrededor de esa herida, ¿qué es lo que hacen?

1055
00:45:25,400 --> 00:45:29,400
Se inflaman. ¿Por qué crees que se inflaman? Porque las células de nuestro cuerpo

1056
00:45:29,400 --> 00:45:32,400
son altamente permeables y tienen un intercambio con el sistema.

1057
00:45:32,400 --> 00:45:35,400
Cuando se sienten amenazadas, cuando son lastimadas, cuando algo les duele,

1058
00:45:35,400 --> 00:45:39,400
lo que hacen es inflamarse para dejar de tener ese intercambio con el medio.

1059
00:45:39,400 --> 00:45:41,400
Esto es una célula. Ahora imagínate todo tu cuerpo completo.

1060
00:45:41,400 --> 00:45:42,400
Se me aíslo.

1061
00:45:42,400 --> 00:45:47,400
Se inflama y deja de tener un intercambio y por eso se inflama el riñón,

1062
00:45:47,400 --> 00:45:49,400
el hígado o el mismo cuerpo, ¿no?

1063
00:45:49,400 --> 00:45:51,400
Y me desconecto de la vida.

1064
00:45:51,400 --> 00:45:54,400
No hay intercambio. No permito que nada entre y no permito que nada salga.

1065
00:45:54,400 --> 00:45:55,400
Me aíslo.

1066
00:45:55,400 --> 00:45:58,400
Y muchas veces esa forma de protección es no voy a tener éxito.

1067
00:45:58,400 --> 00:46:02,400
No voy a ser atractivo para nadie. No voy a salir, no voy a quedar en la casa.

1068
00:46:02,400 --> 00:46:03,400
No soy suficiente.

1069
00:46:03,400 --> 00:46:06,400
No soy suficiente. Para que nadie me vea que no soy suficiente,

1070
00:46:06,400 --> 00:46:11,400
me desconecto de la vida y me desconecto de mis sueños y empieza el autosabotaje.

1071
00:46:11,400 --> 00:46:15,400
La cañón. Oigan, les quiero recomendar, por cierto, hablando de heridas de la infancia,

1072
00:46:15,400 --> 00:46:19,400
a la Mara Orihuela, que es maravillosa, maravillosa.

1073
00:46:19,400 --> 00:46:23,400
La Mara Orihuela está esta semana en nuestro podcast y la episodio de la semana se llama

1074
00:46:23,400 --> 00:46:26,400
Los Decretos Familiares No Desaparecen.

1075
00:46:26,400 --> 00:46:31,400
Y a la Mara Orihuela nos habla de cómo a veces cosas que ni siquiera supimos que ocurren

1076
00:46:31,400 --> 00:46:35,400
en nuestra familia cargamos con esos decretos familiares.

1077
00:46:35,400 --> 00:46:38,400
Y cómo hay que descubrirlos para sanarlos.

1078
00:46:38,400 --> 00:46:43,400
Está en mi canal de YouTube Marco Antonio Regil TV o en cualquier aplicación de podcast.

1079
00:46:43,400 --> 00:46:47,400
Entonces esas heridas se heredan también de generación a generación.

1080
00:46:47,400 --> 00:46:49,400
Claro, las células tienen memoria.

1081
00:46:49,400 --> 00:46:52,400
Y aquí hemos estado todo el tiempo hablando de la relación entre la comida y las emociones,

1082
00:46:52,400 --> 00:46:56,400
pero no hemos hablado de lo que significa que la emoción se traga,

1083
00:46:56,400 --> 00:46:59,400
se alojan el cuerpo y entonces nos causa inflamaciones.

1084
00:46:59,400 --> 00:47:02,400
Y ahí hay muchos secretos, ahí hay muchas herencias familiares.

1085
00:47:02,400 --> 00:47:07,400
Cuando hay emociones que no hemos podido procesar, no las tragamos y viven algún órgano

1086
00:47:07,400 --> 00:47:11,400
de nuestro cuerpo hablando de esa emoción que no he podido procesar.

1087
00:47:11,400 --> 00:47:16,400
Una persona que come siempre algo de lo mismo en sobre cantidad y daña de manera directa

1088
00:47:16,400 --> 00:47:21,400
algún órgano tiene una relación con esa emoción que no sabe procesar.

1089
00:47:21,400 --> 00:47:27,400
Wow, este término de inflamación emocional yo creo que es muy bueno acuñarlo.

1090
00:47:27,400 --> 00:47:31,400
O sea preguntarte a ti mismo o a ti misma, ¿tengo inflamación emocional?

1091
00:47:31,400 --> 00:47:34,400
¿Tengo una herida que me tiene inflamado emocionalmente

1092
00:47:34,400 --> 00:47:37,400
y que me está desconectando de mí mismo y de los demás?

1093
00:47:37,400 --> 00:47:40,400
No necesariamente tienes que tener sobrepeso físico.

1094
00:47:40,400 --> 00:47:44,400
No puedes estar en tu peso ideal, hacer mucho ejercicio y tener obesidad emocional

1095
00:47:44,400 --> 00:47:48,400
porque no has transitado y gestionado de manera correcta tus emociones.

1096
00:47:48,400 --> 00:47:50,400
Me conviene trabajar mi inflamación emocional.

1097
00:47:50,400 --> 00:47:53,400
Claro, porque la inflamación es la madre de todas las enfermedades.

1098
00:47:53,400 --> 00:47:57,400
Y la inflamación lo único que está ahí, como cuando te cortaste, es para protegerte.

1099
00:47:57,400 --> 00:48:02,400
El sobrepeso también es un grito desesperado de tu cuerpo para poderte ayudar a que tú no te mueras.

1100
00:48:02,400 --> 00:48:04,400
Es un abrazo de amor mal entendido.

1101
00:48:04,400 --> 00:48:05,400
Es protección.

1102
00:48:05,400 --> 00:48:10,400
Y yo creo que eso es bien interesante porque yo he oído mucho el que es que no se quiere, no se cuida.

1103
00:48:10,400 --> 00:48:13,400
O sea, porque come mucho, entonces no se quiere.

1104
00:48:13,400 --> 00:48:16,400
Y yo de pronto como que digo, a ver, espérate, ¿tú qué sabes eso?

1105
00:48:16,400 --> 00:48:21,400
Porque tú qué sabes que justo irse a ese lugar de comer mucho,

1106
00:48:21,400 --> 00:48:24,400
de obesidad o de algún trastorno de la conducta alimentaria

1107
00:48:24,400 --> 00:48:26,400
no fue la única forma que tuviste de cuidarte.

1108
00:48:26,400 --> 00:48:29,400
Y tú no vas a proteger algo que no sea valioso.

1109
00:48:29,400 --> 00:48:34,400
Si se desarrolló una protección, la que sea, el sobrepeso, una enfermedad, lo que sea,

1110
00:48:34,400 --> 00:48:37,400
es porque había algo valioso que proteger.

1111
00:48:37,400 --> 00:48:41,400
Y creo que de ahí podemos partir para ver que nuestra base es el amor a nosotros mismos.

1112
00:48:41,400 --> 00:48:44,400
Y de ahí, claro, podemos aprender otras formas.

1113
00:48:44,400 --> 00:48:47,400
Pero que no se quiera en esta parte de, ah, es que no se quiere, no se cuida.

1114
00:48:47,400 --> 00:48:49,400
Tú no tienes idea de qué está pasando ahí adentro.

1115
00:48:49,400 --> 00:48:50,400
No, y es muy injusto.

1116
00:48:50,400 --> 00:48:51,400
Muy injusto.

1117
00:48:51,400 --> 00:48:55,400
Entonces al amor puedes dialogar con esa parte de ti y decirlo, oye, que gracias, porque me has cuidado.

1118
00:48:55,400 --> 00:48:57,400
Gracias, porque estaba gordura.

1119
00:48:57,400 --> 00:48:58,400
¿La inflamación te protegió?

1120
00:48:58,400 --> 00:48:59,400
Gracias por protegerme.

1121
00:48:59,400 --> 00:49:04,400
Pero te invito, quiero que trabajemos de una forma nueva, más sana.

1122
00:49:04,400 --> 00:49:06,400
Hay otras formas de protegernos.

1123
00:49:06,400 --> 00:49:10,400
O sea, esto funciona, sí, pero hay algo que puede funcionar mejor.

1124
00:49:10,400 --> 00:49:13,400
Y vamos a gestionarlo, y es hablar contigo, hablar con tu cuerpo,

1125
00:49:13,400 --> 00:49:15,400
hablar con tu niño, tu niña interior.

1126
00:49:15,400 --> 00:49:18,400
Y empezar ese proceso.

1127
00:49:18,400 --> 00:49:22,400
Dice, Pasita Mendoza de Chile, a mí me pasa al revés cuando tengo angustia,

1128
00:49:22,400 --> 00:49:24,400
se me cierra el estómago.

1129
00:49:24,400 --> 00:49:30,400
La doctora Hidalgo Saverio dice, ¿puedo controlar mis emociones a base de técnicas aprendidas?

1130
00:49:30,400 --> 00:49:34,400
A mí me preocupa mucho cuando oigo de controlar, de control.

1131
00:49:34,400 --> 00:49:36,400
Controlar mis emociones.

1132
00:49:36,400 --> 00:49:38,400
A mí ese término no me gusta nada.

1133
00:49:38,400 --> 00:49:39,400
Es que se puede controlar el pensamiento.

1134
00:49:39,400 --> 00:49:40,400
Del pensamiento sale la emoción.

1135
00:49:40,400 --> 00:49:44,400
El pensamiento tú eres el responsable de lo que estás pensando.

1136
00:49:44,400 --> 00:49:47,400
Pero la emoción es súbita, la emoción es incontrolable, se gestiona.

1137
00:49:47,400 --> 00:49:48,400
Vamos a hablar del miedo.

1138
00:49:48,400 --> 00:49:51,400
El miedo, si tú quieres controlar el miedo, te paraliza.

1139
00:49:51,400 --> 00:49:53,400
Pero si tú no sientes miedo, te matas.

1140
00:49:53,400 --> 00:49:56,400
Entonces el miedo se tiene que regular y entender que te va a acompañar siempre.

1141
00:49:56,400 --> 00:49:59,400
Pero tiene que haber una ecualización del miedo.

1142
00:49:59,400 --> 00:50:03,400
No se controla, si no se entiende, se escucha, se regula.

1143
00:50:03,400 --> 00:50:05,400
Incluso los pensamientos.

1144
00:50:05,400 --> 00:50:10,400
Es mejor gestionar un pensamiento, dialogar con mi pensamiento, manejar mi pensamiento.

1145
00:50:10,400 --> 00:50:11,400
¿Qué? Controlar.

1146
00:50:11,400 --> 00:50:14,400
Es que control sí no suena a que lo voy a someter.

1147
00:50:14,400 --> 00:50:16,400
Lo voy a rigidizar, que es lo que tuvimos que hacer en la infancia.

1148
00:50:16,400 --> 00:50:20,400
Y las emociones que no pudieron ser plásticas con nosotros,

1149
00:50:20,400 --> 00:50:22,400
que no pudimos hablar de lo que nos estaba pasando.

1150
00:50:22,400 --> 00:50:24,400
No pude decir lo que necesitaba.

1151
00:50:24,400 --> 00:50:27,400
Se convierte en una emoción rígida que se va a alguna parte del cuerpo.

1152
00:50:27,400 --> 00:50:32,400
Y por ejemplo, un caso típico ahora que vemos a la gente alérgica al gluten y todos estos.

1153
00:50:32,400 --> 00:50:34,400
Y temas del colon.

1154
00:50:34,400 --> 00:50:37,400
Hay una cantidad inmensa de emociones que se alojan en el colon.

1155
00:50:37,400 --> 00:50:39,400
Como que aquí nunca me vas a encontrar.

1156
00:50:39,400 --> 00:50:43,400
Y ¿qué pasa? Se generan espacios de inflamación de la persona.

1157
00:50:43,400 --> 00:50:45,400
Entonces tiene emociones que las hacen inflamarse.

1158
00:50:45,400 --> 00:50:49,400
Es decir, partes de mí que no sé sentir que se esconden en el cuerpo.

1159
00:50:49,400 --> 00:50:52,400
Donde supuestamente nunca iban a molestar a nadie.

1160
00:50:52,400 --> 00:50:56,400
Y es donde la persona recuerda a ese niño interior que aprendió a tragarse emociones.

1161
00:50:56,400 --> 00:51:01,400
Que no estaban permitidas, que no estaban bien vistas, que no tenían lugar en casa.

1162
00:51:01,400 --> 00:51:04,400
Claro. Y es aprender a manejar la comida.

1163
00:51:04,400 --> 00:51:07,400
No quitarla, no eliminarla. No prohibirla.

1164
00:51:07,400 --> 00:51:09,400
Porque la restricción te va a llevar a compulsión.

1165
00:51:09,400 --> 00:51:12,400
Sí o sí. Sí o sí te va a llevar a compulsión.

1166
00:51:12,400 --> 00:51:15,400
Es mejor que se te deje de antojar porque hiciste cambios de vida donde de repente

1167
00:51:15,400 --> 00:51:17,400
pues ya no se me antojan las cosas chatarra.

1168
00:51:17,400 --> 00:51:20,400
Porque ya me siento que sí que de ellas. Pero no prohibírmelas.

1169
00:51:20,400 --> 00:51:21,400
Te voy a dar una herramienta acá.

1170
00:51:21,400 --> 00:51:25,400
Está la restricción que es el no puedes. Y está la resistencia.

1171
00:51:25,400 --> 00:51:28,400
La restricción es no puedes comer papas, pizza, hamburguesa, galletas. No puedes.

1172
00:51:28,400 --> 00:51:31,400
Y cuando no puedes el cuerpo a la mente se vuelve un reto.

1173
00:51:31,400 --> 00:51:34,400
No quiere, claro. Y la resistencia es decir, sí puedes pero.

1174
00:51:34,400 --> 00:51:36,400
Yo elijo. Yo elijo. ¿Dónde?

1175
00:51:36,400 --> 00:51:38,400
Entonces en lugar de basar la dieta en la restricción,

1176
00:51:38,400 --> 00:51:42,400
todos tenemos que pasar una alimentación saludable en la resistencia.

1177
00:51:42,400 --> 00:51:46,400
La resistencia es la capacidad de negociar con el alimento cuando sí y cuando no.

1178
00:51:46,400 --> 00:51:49,400
Y quién es el encargado de negociar? Un adulto responsable.

1179
00:51:49,400 --> 00:51:52,400
Y para tener un adulto responsable lo tienes que construir.

1180
00:51:52,400 --> 00:51:55,400
Si no lo construyes dentro de ti, si no te conviertes en tu madre,

1181
00:51:55,400 --> 00:51:59,400
no te conviertes en tu propio papá, no vas a tener una persona que te esté regulando.

1182
00:51:59,400 --> 00:52:02,400
Sí. Y creo que eso de la regulación es bien interesante porque si tu sistema de

1183
00:52:02,400 --> 00:52:04,400
salud está desregulado, ¿qué quiere decir?

1184
00:52:04,400 --> 00:52:08,400
Que está actuando más desde el sistema de defensa del parasimpático, lucha o huida.

1185
00:52:08,400 --> 00:52:11,400
Entonces, claro, y te dicen, come intuitivamente.

1186
00:52:11,400 --> 00:52:14,400
Vas a comer desde ese lugar desregulado. Desde el cavernícola.

1187
00:52:14,400 --> 00:52:18,400
Yo te lo juro por Dios que a mí lo único que me va a servir ahorita son unas papas

1188
00:52:18,400 --> 00:52:21,400
con Valentina porque me estoy escuchando.

1189
00:52:21,400 --> 00:52:24,400
Hay que irse primero a la regulación. Yo en mis talleres primero empiezo con

1190
00:52:24,400 --> 00:52:29,400
todo el proceso de regulación de sensaciones, de cómo aprender a estar en tu cuerpo,

1191
00:52:29,400 --> 00:52:32,400
de cómo estar en el lugar seguro, para que entonces desde ahí vas a tomar otras

1192
00:52:32,400 --> 00:52:35,400
decisiones en torno a la intuición de la comida.

1193
00:52:35,400 --> 00:52:38,400
Porque si no vas a decir, oye, a mí me dijeron que conectara con mi intuición

1194
00:52:38,400 --> 00:52:40,400
y mi intuición, pues no puedo confiar en ella.

1195
00:52:40,400 --> 00:52:42,400
Porque mira todas las decisiones que tomas.

1196
00:52:42,400 --> 00:52:45,400
Y no puedes entender cómo funciona tu microbiota porque si te echas las papas

1197
00:52:45,400 --> 00:52:49,400
con salsa, matas todo la microbiota y se te van a tojar al día siguiente las papas.

1198
00:52:49,400 --> 00:52:51,400
Si las vuelves a comer, se te van a tojar más.

1199
00:52:51,400 --> 00:52:53,400
Y se te van a tojar más. Y se te van a tojar más.

1200
00:52:53,400 --> 00:52:56,400
En cambio, si empiezas a comer, qué sé yo, aguacates y frijoles,

1201
00:52:56,400 --> 00:52:59,400
pues se te van a tojar más los aguacates y frijoles.

1202
00:52:59,400 --> 00:53:01,400
Entonces, nada más la incomodidad es temporal.

1203
00:53:01,400 --> 00:53:03,400
Pero ya no es de que no puedo.

1204
00:53:03,400 --> 00:53:07,400
Yo llevo 15 años sin comer animales y me dicen, es que no puedes comer carne.

1205
00:53:07,400 --> 00:53:08,400
Y le digo, claro que puedo.

1206
00:53:08,400 --> 00:53:09,400
Claro.

1207
00:53:09,400 --> 00:53:11,400
El día que se me dé la gana me la como.

1208
00:53:11,400 --> 00:53:12,400
Yo puedo, pero no quiero.

1209
00:53:12,400 --> 00:53:14,400
Desde mi libertad, desde mi libertad.

1210
00:53:14,400 --> 00:53:15,400
El hijo.

1211
00:53:15,400 --> 00:53:17,400
El hijo no comen animales.

1212
00:53:17,400 --> 00:53:19,400
No se me antojan los animales.

1213
00:53:19,400 --> 00:53:23,400
Al principio sí, porque fui carnivorísimo toda mi vida.

1214
00:53:23,400 --> 00:53:25,400
Pero desde mi libertad, el hijo.

1215
00:53:25,400 --> 00:53:27,400
Eso de no puedes, es...

1216
00:53:27,400 --> 00:53:28,400
Claro que sí puedo.

1217
00:53:28,400 --> 00:53:30,400
El día que se me antoje me trago un tibón.

1218
00:53:30,400 --> 00:53:31,400
Y ya.

1219
00:53:31,400 --> 00:53:32,400
Exacto.

1220
00:53:32,400 --> 00:53:33,400
No lo necesito.

1221
00:53:33,400 --> 00:53:34,400
No estoy en recepción.

1222
00:53:34,400 --> 00:53:35,400
No lo necesito.

1223
00:53:35,400 --> 00:53:36,400
De verdad que eso se me antoja.

1224
00:53:36,400 --> 00:53:38,400
Y el día que se me antojara, pues me lo como.

1225
00:53:38,400 --> 00:53:41,400
Y regreso a mi estilo de vida normal.

1226
00:53:41,400 --> 00:53:43,400
Pero el antojo está unido al quiero.

1227
00:53:43,400 --> 00:53:45,400
Y la decisión está unida al necesito.

1228
00:53:45,400 --> 00:53:48,400
Y cuando tenemos la capacidad de reconocer qué es lo que yo necesito,

1229
00:53:48,400 --> 00:53:51,400
hay una reconstrucción muy poderosa del adulto interior.

1230
00:53:51,400 --> 00:53:52,400
Claro.

1231
00:53:52,400 --> 00:53:54,400
Y el adulto necesita libertad.

1232
00:53:54,400 --> 00:53:55,400
Claro.

1233
00:53:55,400 --> 00:53:56,400
Yo elijo.

1234
00:53:56,400 --> 00:53:57,400
Y no estás irresponsable.

1235
00:53:57,400 --> 00:53:58,400
Es como si estás con una pareja.

1236
00:53:58,400 --> 00:54:00,400
Y es que no puedes estar con otra mujer o con otro hombre.

1237
00:54:00,400 --> 00:54:01,400
No.

1238
00:54:01,400 --> 00:54:02,400
Es una elección.

1239
00:54:02,400 --> 00:54:03,400
Pero yo elijo ser fiel.

1240
00:54:03,400 --> 00:54:07,400
Y fíjate que también tenemos que no quitar la parte médica.

1241
00:54:07,400 --> 00:54:11,400
Yo como utrelobo clínico también es muy importante cuando la gente va a consulta

1242
00:54:11,400 --> 00:54:13,400
el verificar también los datos clínicos.

1243
00:54:13,400 --> 00:54:15,400
Cómo estás en todas tus químicas sanguíneas.

1244
00:54:15,400 --> 00:54:16,400
Cómo estás en tu biometriomática.

1245
00:54:16,400 --> 00:54:18,400
Cómo estás en tu hidratación.

1246
00:54:18,400 --> 00:54:21,400
Cómo andas de suplementos, de complementos.

1247
00:54:21,400 --> 00:54:25,400
Porque también eso me va a decir cuánto te puedes regular.

1248
00:54:25,400 --> 00:54:26,400
OK.

1249
00:54:26,400 --> 00:54:27,400
Oye, Amados, una pequeña pausita.

1250
00:54:27,400 --> 00:54:30,400
Cuando regresemos vamos a cerrar el programa hablando de

1251
00:54:30,400 --> 00:54:33,400
por qué cuando nos damos atracones lo hacemos escondidas.

1252
00:54:33,400 --> 00:54:35,400
¿De dónde viene?

1253
00:54:35,400 --> 00:54:37,400
Porque si están platicando eso en el fútbol comercial.

1254
00:54:37,400 --> 00:54:39,400
Porque el tema es muy bueno.

1255
00:54:39,400 --> 00:54:41,400
Quiero que le hablemos al aire porque mucha gente dice por qué como escondidas.

1256
00:54:41,400 --> 00:54:42,400
¿Por qué escondidas?

1257
00:54:42,400 --> 00:54:44,400
Porque no enfrente de la gente.

1258
00:54:44,400 --> 00:54:46,400
Porque tanta gente lo hemos hecho.

1259
00:54:46,400 --> 00:54:50,400
Y cuando regresemos también vamos a dar la clave para ganarse el libro

1260
00:54:50,400 --> 00:54:53,400
de Juanma Romero, el que se enoja, engorda.

1261
00:54:53,400 --> 00:54:57,400
Y yo voy, mientras ustedes van a comerciales, yo voy corriendo al baño.

1262
00:54:57,400 --> 00:55:01,400
Porque aparte de la ronquera tomo un montón de té para la garganta.

1263
00:55:01,400 --> 00:55:03,400
Y yo sé que no aguanto.

1264
00:55:03,400 --> 00:55:04,400
Así que nos damos una pausa.

1265
00:55:04,400 --> 00:55:09,960
una pausa, yo ir al baño y regresamos, estamos en vivo en Radio Fórmula. Marco

1266
00:55:09,960 --> 00:55:14,240
Marco, el José José de la radio.

1267
00:55:16,240 --> 00:55:22,520
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

1268
00:55:26,840 --> 00:55:31,200
¿Quieres iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast?

1269
00:55:31,200 --> 00:55:34,760
Sabes todos los secretos de todos.

1270
00:55:34,760 --> 00:55:36,240
¿Dónde y cuándo quieres?

1271
00:55:36,240 --> 00:55:37,960
¿Les va a cambiar la vida?

1272
00:55:37,960 --> 00:55:40,000
RSS.com

1273
00:55:40,000 --> 00:55:45,160
Almacenamiento, distribución y programación de tus episodios en un solo lugar.

1274
00:55:45,160 --> 00:55:49,040
Hosteado y distribuido por RSS.com

1275
00:55:49,040 --> 00:55:50,880
RSS.com

1276
00:55:50,880 --> 00:55:54,880
Hacer podcasts de manera fácil.

1277
00:55:54,880 --> 00:55:56,320
Alímate.

1278
00:55:56,320 --> 00:56:00,160
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

1279
00:56:00,160 --> 00:56:06,720
Me siento renovado, ya fui al baño y regrese por andar tomando tanto té para la garganta.

1280
00:56:06,720 --> 00:56:07,720
¡Qué cosa!

1281
00:56:07,720 --> 00:56:08,720
Hoy es un vacío muy agradable.

1282
00:56:08,720 --> 00:56:10,720
Es un vacío positivo.

1283
00:56:10,720 --> 00:56:13,200
Si luego me le ibas a echar tres horas aquí al aire.

1284
00:56:13,200 --> 00:56:14,200
¿Tampoco no va al baño?

1285
00:56:14,200 --> 00:56:15,360
Pues yo creo que sí.

1286
00:56:15,360 --> 00:56:18,160
Pero él tiene a Manuel el co-conductor.

1287
00:56:18,160 --> 00:56:19,160
Pues dice ahorita voy.

1288
00:56:19,160 --> 00:56:20,520
Ustedes tienen que ser mis co-conductores.

1289
00:56:20,520 --> 00:56:21,520
Aquí estamos.

1290
00:56:21,520 --> 00:56:24,800
Digo, bueno, si no llego ellos echan el tema, pero vamos a cerrar.

1291
00:56:24,800 --> 00:56:32,520
A ver, ¿por qué mi querido Juan Manuel Romero, Adrián Esteba y Catalina Gorki, por qué comemos

1292
00:56:32,520 --> 00:56:35,840
los atracones normalmente a escondidas?

1293
00:56:35,840 --> 00:56:41,800
No, yo acusome de que alguna vez hasta vas a comer con alguien, comes lejerito y dices

1294
00:56:41,800 --> 00:56:44,200
ahorita que llegue a la casa me descuito.

1295
00:56:44,200 --> 00:56:46,240
O el atiendito de la esquina.

1296
00:56:46,240 --> 00:56:47,800
Y escóndenle evidencia.

1297
00:56:47,800 --> 00:56:49,880
Después de todas las envolturas van, esconden.

1298
00:56:49,880 --> 00:56:52,080
Si ya comiste algo aquí en chocolate dices que no.

1299
00:56:52,080 --> 00:56:56,360
Sí, saca la caja de pizza y la tiras fuera del departamento de tu casa en el bote de

1300
00:56:56,360 --> 00:56:59,840
la basura de la delegación para que nadie vea que te tragaste la...

1301
00:56:59,840 --> 00:57:03,400
Para que nadie vea tu vulnerabilidad.

1302
00:57:03,400 --> 00:57:06,760
Claro, o en un aeropuerto donde nadie te vea y...

1303
00:57:06,760 --> 00:57:08,200
¿Por qué escondidas?

1304
00:57:08,200 --> 00:57:12,640
Yo me voy a ir muy profundo y voy a decir que esto tiene una relación muy íntima con

1305
00:57:12,640 --> 00:57:17,360
las herencias emocionales, que es como se han procesado las cosas difíciles en mi familia

1306
00:57:17,360 --> 00:57:18,880
y cómo lo aprendí a hacer.

1307
00:57:18,880 --> 00:57:23,280
Y cuando comemos a escondidas hay un secreto en el placer.

1308
00:57:23,280 --> 00:57:28,480
Hay un secreto aprendido en el que el placer solamente puede estar a escondidas o la vergüenza

1309
00:57:28,480 --> 00:57:33,840
de hacerlo y de sentir placer tiene que ser en un espacio donde nadie me vea sentirlo.

1310
00:57:33,840 --> 00:57:37,640
Razón por la que una persona que tiene esto, pues muy posiblemente puede ir atrás y reconocer

1311
00:57:37,640 --> 00:57:42,240
que hubo infidelidades en su familia que no reconocía o un sobrepeso dado por...

1312
00:57:42,240 --> 00:57:46,760
Yo no sé por qué engordo si yo casi no como y entonces era que veía a su padre comer

1313
00:57:46,760 --> 00:57:47,760
a escondidas.

1314
00:57:47,760 --> 00:57:51,720
Es decir, la herencia emocional de cómo se gestiona el placer a nivel genealógico en

1315
00:57:51,720 --> 00:57:56,120
una familia tiene muchísima relación con cómo nosotros aprendemos a saciar esa...

1316
00:57:56,120 --> 00:57:58,120
El secreto es más rico el placer.

1317
00:57:58,120 --> 00:58:02,480
Claro, claro, porque además entonces yo puedo gestionar el placer sin sentir la vergüenza

1318
00:58:02,480 --> 00:58:07,800
de ser visto en placer, sin ser visto en el disfrute que es donde está muy posiblemente

1319
00:58:07,800 --> 00:58:09,200
marcado el sello de...

1320
00:58:09,200 --> 00:58:14,320
Claro, oye, pero ¿con cuánto te has estado en una fiesta y te comes tu rebanada de pizza

1321
00:58:14,320 --> 00:58:15,720
y ahí siguen las cajas de pizza?

1322
00:58:15,720 --> 00:58:18,640
Y nadie se las come porque las quiero llevar.

1323
00:58:18,640 --> 00:58:23,440
Y tú piensas, si yo estuviera solo, me tragaría tres rebanadas, pero ya me vieron comerme

1324
00:58:23,440 --> 00:58:24,440
una o dos.

1325
00:58:24,440 --> 00:58:25,440
Las mesas de dulces, ¿no?

1326
00:58:25,440 --> 00:58:26,440
Claro, pero sí.

1327
00:58:26,440 --> 00:58:29,720
Están exhibidas y te sirven unos vasitos, así sirves tres cositas y te quieres servir

1328
00:58:29,720 --> 00:58:30,720
todo.

1329
00:58:30,720 --> 00:58:31,720
Todo, todo.

1330
00:58:31,720 --> 00:58:35,360
Y creo que tiene esta parte muy conductual también de lo que aprendimos.

1331
00:58:35,360 --> 00:58:40,240
Por ejemplo, yo en mi caso, mi mamá, bueno, me veía comer algo que estuviera fuera de

1332
00:58:40,240 --> 00:58:42,120
la dieta y se ponía como loca.

1333
00:58:42,120 --> 00:58:45,560
Entonces yo aprendía que la única forma en la que yo podía ir a ese tipo de comida

1334
00:58:45,560 --> 00:58:46,560
era escondiéndome.

1335
00:58:46,560 --> 00:58:47,560
Sí.

1336
00:58:47,560 --> 00:58:50,960
Entonces, por muchos años, yo me cuelo, salía con un galán y ¿quieres postre?

1337
00:58:50,960 --> 00:58:51,960
No, gracias.

1338
00:58:51,960 --> 00:58:55,720
Y aprendí que era delicioso comer mi postre con alguien más y no me dejaba de hablar

1339
00:58:55,720 --> 00:58:57,440
y no se acababa el mundo.

1340
00:58:57,440 --> 00:58:59,920
Pero creo que también aprendimos esta parte, ¿no?

1341
00:58:59,920 --> 00:59:02,080
El deber ser, de cómo me tengo que comportar.

1342
00:59:02,080 --> 00:59:05,880
Hay una frase que decía Jeanine Roth, especialista también en este tema, que decía que ella

1343
00:59:05,880 --> 00:59:09,280
cuando estaba comiendo siempre ponía cara de sufrida para que dijera, bueno, está

1344
00:59:09,280 --> 00:59:12,720
mal, pero por lo menos sabe que está haciendo mal, hay que sufrir.

1345
00:59:12,720 --> 00:59:16,560
No me pueden ver como decías tú en gozo, porque pareciera que mi gozo no está.

1346
00:59:16,560 --> 00:59:21,320
Y una vez fui a un date y se levantó al baño de repente y hacia el final de la comida y

1347
00:59:21,320 --> 00:59:28,080
dejó la bolsa ahí como mal cerrada en la silla junto y vi que tenía una bolsa de chetos

1348
00:59:28,080 --> 00:59:35,040
y regresó y le dije, oye, este, por que tú siempre traes snacks en tu voz y todo.

1349
00:59:35,040 --> 00:59:36,040
Ay, perdón.

1350
00:59:36,040 --> 00:59:37,040
¿Mis snacks?

1351
00:59:37,040 --> 00:59:38,040
Viste mis chetos.

1352
00:59:38,040 --> 00:59:39,040
¿Se avergonzó?

1353
00:59:39,040 --> 00:59:40,040
Le digo, ¿por qué trajiste eso?

1354
00:59:40,040 --> 00:59:44,320
Ah, es que como era nuestro primer date y se que eres vegano, le llevé a un restaurante

1355
00:59:44,320 --> 00:59:46,320
muy rico vegano, comió delicioso.

1356
00:59:46,320 --> 00:59:51,040
Digo, pues tenía, digo, si no me lleno, me voy al baño y me echo los chetos.

1357
00:59:51,040 --> 00:59:52,040
Dije, no puede.

1358
00:59:52,040 --> 00:59:53,040
A escondidas.

1359
00:59:53,040 --> 00:59:54,040
A escondidas, claro.

1360
00:59:54,040 --> 00:59:56,040
Entonces, que la amiga le dio la la la.

1361
00:59:56,040 --> 01:00:00,140
Entonces, imagínate, traerlo escondido en la bolsa porque me van a llevar supuestamente

1362
01:00:00,140 --> 01:00:01,140
a comer sano.

1363
01:00:01,140 --> 01:00:04,600
¿Sabes la repercusión biológica que tiene comer con culpa?

1364
01:00:04,600 --> 01:00:05,600
A ver, cuéntanos.

1365
01:00:05,600 --> 01:00:10,400
Estás comiendo con culpa, estás agregando cortisol al mismo tiempo que estás comiendo.

1366
01:00:10,400 --> 01:00:11,400
Es peor entonces.

1367
01:00:11,400 --> 01:00:12,400
Claro.

1368
01:00:12,400 --> 01:00:13,400
Estás comiendo.

1369
01:00:13,400 --> 01:00:14,880
Si me quiero tragar la pizza, me la debería tragar de antes.

1370
01:00:14,880 --> 01:00:16,560
Te la debes de comer en el lugar en donde va.

1371
01:00:16,560 --> 01:00:20,240
Si tú te la comes en el lugar donde va, no tiene que haber culpa porque ya lo gestioné.

1372
01:00:20,240 --> 01:00:21,240
Sí.

1373
01:00:21,240 --> 01:00:22,240
Es algo que está gestionado.

1374
01:00:22,240 --> 01:00:25,560
Yo llego y me como mi plato de pozole el 15 de septiembre con las tostadas como va porque

1375
01:00:25,560 --> 01:00:28,240
ya gestioné que ese día no hay culpa, porque ese día va.

1376
01:00:28,240 --> 01:00:29,240
Claro.

1377
01:00:29,240 --> 01:00:31,320
Ya gestioné que el día de mi cumpleaños va a comerme y me rebanada de pastel del que

1378
01:00:31,320 --> 01:00:33,160
más me gusta y no debe de haber culpa.

1379
01:00:33,160 --> 01:00:34,160
¿Por qué?

1380
01:00:34,160 --> 01:00:35,160
Porque ya gestioné que ahí va.

1381
01:00:35,160 --> 01:00:36,160
Entonces, ¿qué es lo que pasa?

1382
01:00:36,160 --> 01:00:40,040
Que cuando yo me como el pastel fuera de donde yo negocié, es cuando me da culpa y ahí es

1383
01:00:40,040 --> 01:00:41,040
donde hay cortisol.

1384
01:00:41,040 --> 01:00:45,400
A mí, de chiquito, de repente me manda mi mamá, mi hijito ya llévate la pizza que

1385
01:00:45,400 --> 01:00:49,640
sobró, llévatele a la cocina al refri y en el camino me atragantaba.

1386
01:00:49,640 --> 01:00:51,080
Me atragantaba la pizza.

1387
01:00:51,080 --> 01:00:53,280
Hay un tema recurrente con la pizza en todos.

1388
01:00:53,280 --> 01:00:54,800
No, no, sí, bueno.

1389
01:00:54,800 --> 01:00:55,800
Sí, sí.

1390
01:00:55,800 --> 01:00:58,120
Pero es que la pizza siempre es como que lo más tentador, ¿no?

1391
01:00:58,120 --> 01:00:59,120
Sí.

1392
01:00:59,120 --> 01:01:00,120
Depende.

1393
01:01:00,120 --> 01:01:01,600
Yo no sé, yo no tengo esa relación con la comida.

1394
01:01:01,600 --> 01:01:02,960
Hay gente que es con chocolate.

1395
01:01:02,960 --> 01:01:08,120
Pero puede ser chocolate y sobre todo tengo mucha sensación cuando veo a la persona describir

1396
01:01:08,120 --> 01:01:12,800
exactamente en tu caso la comida, cómo te pone de excited, ¿no?

1397
01:01:12,800 --> 01:01:14,520
De la emoción que te da contarlo.

1398
01:01:14,520 --> 01:01:17,200
Tiene que ver que hay una relación fija, que hay que hacerlo escondido, hacerlo sin

1399
01:01:17,200 --> 01:01:18,200
permiso con la mamá.

1400
01:01:18,200 --> 01:01:19,200
Claro.

1401
01:01:19,200 --> 01:01:20,200
A media noche.

1402
01:01:20,200 --> 01:01:21,200
A media noche.

1403
01:01:21,200 --> 01:01:24,080
Hay expertos en salud que dicen que la relación con la comida es más íntima que el sexo.

1404
01:01:24,080 --> 01:01:25,760
Ah, no, es totalmente íntima.

1405
01:01:25,760 --> 01:01:27,760
Sobre todo después de los 50, ¿no?

1406
01:01:27,760 --> 01:01:28,760
Pero.

1407
01:01:28,760 --> 01:01:29,760
Y también depende.

1408
01:01:29,760 --> 01:01:30,760
Es la única relación que tienes.

1409
01:01:30,760 --> 01:01:36,040
Y sabes qué, que la relación emocional que cada quien va teniendo con un alimento,

1410
01:01:36,040 --> 01:01:37,040
¿no?

1411
01:01:37,040 --> 01:01:39,840
Un día me quedo platicando con alguien, me decía, es que para mí las gomitas son

1412
01:01:39,840 --> 01:01:40,840
la cosa más.

1413
01:01:40,840 --> 01:01:42,280
O sea, yo veo una gomita y me tengo que acabar todas.

1414
01:01:42,280 --> 01:01:44,280
Te dije, a mí me saben a viejito.

1415
01:01:44,280 --> 01:01:47,120
No, de que, ay, te doy una gomita y sabía viejito.

1416
01:01:47,120 --> 01:01:52,440
Y me dijo, es que claro, él para ser amigos llevaba gomitas a la escuela porque sus papás

1417
01:01:52,440 --> 01:01:56,560
eran diplomáticos, se cambiaba de ciudad de país y era su forma de ser amigo.

1418
01:01:56,560 --> 01:01:57,560
Y los amigos con las gomitas.

1419
01:01:57,560 --> 01:02:02,240
No, entonces también es importante ver cómo, qué relación tengo yo con este alimento.

1420
01:02:02,240 --> 01:02:03,240
Y esa nada.

1421
01:02:03,240 --> 01:02:05,560
Ahora yo te quiero ver comer pizza, a ver, ¿qué es lo que pasa allí?

1422
01:02:05,560 --> 01:02:06,560
Es que, ¿sabes qué?

1423
01:02:06,560 --> 01:02:09,200
Hacen unas pizzas, ahora hay pizzas veganas buenísimas.

1424
01:02:09,200 --> 01:02:10,200
Ah, buenísimas.

1425
01:02:10,200 --> 01:02:11,200
Son bases de que lo ver comer eso.

1426
01:02:11,200 --> 01:02:12,200
Son bases de coliflor libre.

1427
01:02:12,200 --> 01:02:13,200
Hay unas en la condesa.

1428
01:02:13,200 --> 01:02:14,200
No, no, no, no, no.

1429
01:02:14,200 --> 01:02:15,200
Uy.

1430
01:02:15,200 --> 01:02:16,200
Y no te dan culpa.

1431
01:02:16,200 --> 01:02:17,200
Mucha menos.

1432
01:02:17,200 --> 01:02:18,200
Mucha menos.

1433
01:02:18,200 --> 01:02:19,200
Pero sí hay una.

1434
01:02:19,200 --> 01:02:24,000
Pero sí, yo acusóme que me he echado una caja entera de pizza.

1435
01:02:24,000 --> 01:02:26,200
Me la ponen para llevar.

1436
01:02:26,200 --> 01:02:28,400
Para la perra, hambre de mañana.

1437
01:02:28,400 --> 01:02:29,400
No, calvatito.

1438
01:02:29,400 --> 01:02:31,400
Para llevar al carro donde me la voy a comer.

1439
01:02:31,400 --> 01:02:33,400
Al carro te la vas tragando.

1440
01:02:33,400 --> 01:02:35,200
¿Cuál es tu gusto culposo?

1441
01:02:35,200 --> 01:02:36,920
Yo creo que es algo que todos querían saber.

1442
01:02:36,920 --> 01:02:37,920
Eso, la pizza vegana.

1443
01:02:37,920 --> 01:02:39,320
La pizza es tu gusto culposo.

1444
01:02:39,320 --> 01:02:41,000
Antes no vegana, ahora la pizza vegana.

1445
01:02:41,000 --> 01:02:42,000
Siempre ha sido la pizza.

1446
01:02:42,000 --> 01:02:43,000
Sí, la pizza.

1447
01:02:43,000 --> 01:02:44,000
Es al lado.

1448
01:02:44,000 --> 01:02:45,000
Sí, es al lado.

1449
01:02:45,000 --> 01:02:46,000
Oigan, curso.

1450
01:02:46,000 --> 01:02:47,000
¿Quién tiene curso?

1451
01:02:47,000 --> 01:02:48,000
Adrián Esteban.

1452
01:02:48,000 --> 01:02:49,000
Yo.

1453
01:02:49,000 --> 01:02:51,240
Voy a dar uno que se llama, deja de temerle a tu hambre para reconectarte con tu hambre

1454
01:02:51,240 --> 01:02:57,120
y justo que deje de darte pena, vergüenza y miedo, sentir hambre, es el 25 de mayo.

1455
01:02:57,120 --> 01:03:00,240
En mis redes pueden ver los datos, va a ser aquí en la Ciudad de México.

1456
01:03:00,240 --> 01:03:01,240
Entonces, bienvenidos.

1457
01:03:01,240 --> 01:03:02,240
Maravilloso.

1458
01:03:02,240 --> 01:03:06,680
Catalina Gorki, tú vas a Japón, vas a North Carolina también a dar cursos.

1459
01:03:06,680 --> 01:03:10,800
Sí, voy a tener el retiro de silencio de este año que todavía está abierto donde

1460
01:03:10,800 --> 01:03:14,840
vamos a trabajar profundamente esa relación que tengo con mi historia, con mis vacíos,

1461
01:03:14,840 --> 01:03:19,440
con mi herencia emocional, es en Cardinal Norte del 20 al 24 de noviembre y lo pueden

1462
01:03:19,440 --> 01:03:21,800
conseguir en nuestra página en Instagram.

1463
01:03:21,800 --> 01:03:24,800
Si tienen misa, pueden ir.

1464
01:03:24,800 --> 01:03:28,440
Y Juanma Romero, vamos a regalar tres libros del que se enoje engorda.

1465
01:03:28,440 --> 01:03:32,840
Hoy tienen que inscribirse gratis a marcontonioarquil.com y a con la fórmula.

1466
01:03:32,840 --> 01:03:38,640
Hoy van a recibir un correo electrónico y las tres primeras personas que respondan

1467
01:03:38,640 --> 01:03:42,840
me conviene desinflamarme emocionalmente.

1468
01:03:42,840 --> 01:03:47,320
Repito, es la frase me conviene desinflamarme emocionalmente.

1469
01:03:47,320 --> 01:03:50,840
Es la frase que les puede hacer ganar un libro autografiado.

1470
01:03:50,840 --> 01:03:54,680
El que se enoja engorda, donde justamente no hablas del cuerpo físico.

1471
01:03:54,680 --> 01:03:59,520
No hablamos del cuerpo emocional y cuando este se inflama por no gestionar correctamente

1472
01:03:59,520 --> 01:04:00,520
tus emociones.

1473
01:04:00,520 --> 01:04:03,080
Algo más que quiero recomendar donde seguirte algún curso que tengas.

1474
01:04:03,080 --> 01:04:06,000
Claro que sí, voy a tener un curso en la ciudad de Puebla que se llama el proyecto

1475
01:04:06,000 --> 01:04:11,400
33.3, donde vamos a hablar sobre el cuerpo físico, donde hay un cuerpo emocional, espiritual

1476
01:04:11,400 --> 01:04:15,080
y racional y cómo estos tres cuerpos deben de ponerse de acuerdo para que tú puedas

1477
01:04:15,080 --> 01:04:16,080
tener integridad.

1478
01:04:16,080 --> 01:04:19,520
Y lo voy a dar con otros dos conferencistas que ya estuvieron invitados acá.

1479
01:04:19,520 --> 01:04:22,440
Así que están invitados en Puebla el 26 de septiembre.

1480
01:04:22,440 --> 01:04:23,920
Un abrazo con todo cariño a Puebla.

1481
01:04:23,920 --> 01:04:28,920
Oigan, pues nos vamos con la lección muy clara de que el foco no está en el cuerpo.

1482
01:04:28,920 --> 01:04:34,160
El foco está en las emociones, el foco está en la mente, en nuestro niño o niña interior,

1483
01:04:34,160 --> 01:04:35,160
en ir hacia adentro.

1484
01:04:35,160 --> 01:04:40,240
La salida es hacia adentro, como lo hemos dicho una y otra vez, pero nunca será suficiente.

1485
01:04:40,240 --> 01:04:42,400
Les agradezco mucho que hayan estado con nosotros.

1486
01:04:42,400 --> 01:04:46,240
A mí me encuentro como Marc Antonio Regil en todas las redes sociales, en mi podcast

1487
01:04:46,240 --> 01:04:50,760
y si tengo voz, ahí pueden escuchar a la mano y vuela en todas las aplicaciones de

1488
01:04:50,760 --> 01:04:51,760
podcast.

1489
01:04:51,760 --> 01:04:53,280
El podcast esta semana está buenísimo.

1490
01:04:53,280 --> 01:04:57,560
No se lo pierdan en canal de YouTube Marc Antonio Regil TV y todas las aplicaciones

1491
01:04:57,560 --> 01:04:58,560
de podcast.

1492
01:04:58,560 --> 01:05:00,040
Gracias a nuestros invitados.

1493
01:05:00,040 --> 01:05:04,240
Daniel Ditorbide se queda con ustedes y lo logré.

1494
01:05:04,240 --> 01:05:05,960
Terminamos el programa.

1495
01:05:05,960 --> 01:05:06,960
Qué angustia.

1496
01:05:06,960 --> 01:05:09,840
Espero ya estar mejor de la voz.

1497
01:05:09,840 --> 01:05:12,840
Me achuté muy bien.

1498
01:05:12,840 --> 01:05:15,840
Sí, es que me achuté ayer.

1499
01:05:15,840 --> 01:05:16,840
Me achuté mucho.

1500
01:05:16,840 --> 01:05:17,840
Me achuté sin voz.

1501
01:05:17,840 --> 01:05:18,840
No va a nada que ver.

1502
01:05:18,840 --> 01:05:19,840
Gracias.

1503
01:05:19,840 --> 01:05:20,840
Sigan el Grupo Fórmula.

1504
01:05:20,840 --> 01:05:21,840
Hasta mañana.

1505
01:05:21,840 --> 01:05:39,440
Esta fue una producción de Grupo Fórmula.