1
00:00:00,000 --> 00:00:03,280
de la

2
00:00:00,500 --> 00:00:05,280
presentación de Noticias

3
00:00:03,340 --> 00:00:07,780
Deportes y Espectáculos en tu

4
00:00:05,340 --> 00:00:10,680
plataforma de podcast

5
00:00:07,840 --> 00:00:12,280
preferida. Grupo Fórmula. Es

6
00:00:10,740 --> 00:00:14,920
muy importante aprender a

7
00:00:12,340 --> 00:00:16,860
cuidarnos. Todo tiene

8
00:00:14,980 --> 00:00:18,920
importancia. Cuerpo, mente,

9
00:00:16,920 --> 00:00:21,420
corazón, y dinero. Darle tiempo

10
00:00:18,980 --> 00:00:23,900
a las cosas. Darle tiempo a las

11
00:00:21,500 --> 00:00:26,760
cosas. Para alcanzar tu máximo

12
00:00:23,960 --> 00:00:29,000
potencial. Marco Antonio

13
00:00:29,000 --> 00:00:33,000
Cundinamarca.

14
00:00:33,000 --> 00:00:36,400
Hola amigos de toda la

15
00:00:35,000 --> 00:00:38,000
República Mexicana, socios y

16
00:00:36,460 --> 00:00:41,340
socias. Ese aplauso que se

17
00:00:38,060 --> 00:00:43,240
escucha aquí. Estamos en

18
00:00:41,400 --> 00:00:45,000
Cancún, Quintana Roo, en Shag

19
00:00:43,300 --> 00:00:46,880
Wellness Clinic, con el mar

20
00:00:45,080 --> 00:00:47,980
Caribe de de fondo,

21
00:00:46,940 --> 00:00:49,840
transmitiendo para ustedes en

22
00:00:48,040 --> 00:00:51,380
vivo, desde Mérida hasta

23
00:00:49,920 --> 00:00:52,880
Tijuana, Ciudad de México,

24
00:00:51,440 --> 00:00:53,980
Guadalajara, Monterrey,

25
00:00:52,940 --> 00:00:54,920
Oaxcalientes, a toda la

26
00:00:54,040 --> 00:00:56,920
República Mexicana, y hoy el

27
00:00:54,980 --> 00:00:58,320
tema, queridas socias y

28
00:00:58,320 --> 00:01:02,220
socias, que ustedes han

29
00:00:59,760 --> 00:01:03,760
vivido alguna vez la

30
00:01:02,300 --> 00:01:06,200
inflamación y la inflamación

31
00:01:03,840 --> 00:01:07,600
crónica. Yo en por allá de

32
00:01:06,260 --> 00:01:08,640
mil novecientos noventa y siete,

33
00:01:07,660 --> 00:01:10,200
noventa y ocho, cuando hacíamos

34
00:01:08,700 --> 00:01:11,740
a tínala al precio, recuerdo

35
00:01:10,280 --> 00:01:12,780
que yo viví inflamado

36
00:01:11,800 --> 00:01:15,340
constantemente, llegué a tener

37
00:01:12,840 --> 00:01:16,780
todas las citis, gastritis,

38
00:01:15,400 --> 00:01:18,680
colitis, esofagitis, y para mí

39
00:01:16,840 --> 00:01:20,320
era normal, que eso es lo más

40
00:01:18,740 --> 00:01:21,840
grave, para mí era normal vivir

41
00:01:20,380 --> 00:01:23,320
inflamado, vivir con el estómago

42
00:01:21,920 --> 00:01:25,280
inflamado, comer y sentirme

43
00:01:23,380 --> 00:01:27,020
inflamado, comer y sentir gases,

44
00:01:27,020 --> 00:01:30,280
todo eso, la lentitud en el

45
00:01:28,680 --> 00:01:31,720
cuerpo, y ese es el problema,

46
00:01:30,340 --> 00:01:33,380
que hay millones y millones de

47
00:01:31,780 --> 00:01:36,020
personas en el mundo que viven

48
00:01:33,460 --> 00:01:38,420
inflamadas y han normalizado

49
00:01:36,080 --> 00:01:39,960
vivir inflamadas. ¿Y qué es lo

50
00:01:38,480 --> 00:01:43,400
que pasa? Pues empiezas a

51
00:01:40,020 --> 00:01:46,200
vivir tomando antiácidos,

52
00:01:43,460 --> 00:01:47,760
tomando cosas que te ayudan a

53
00:01:46,260 --> 00:01:50,440
compartir, no la raíz del

54
00:01:47,840 --> 00:01:51,940
problema, sino el síntoma nada

55
00:01:50,500 --> 00:01:53,440
más. Entonces, vives inflamado,

56
00:01:52,000 --> 00:01:54,940
vives con acidez, y piensas que

57
00:01:53,500 --> 00:01:56,640
vas a vivir empastillado para

58
00:01:56,640 --> 00:02:00,520
que te ayude a vivir así, y

59
00:01:58,420 --> 00:02:02,080
que hemos normalizado vivir

60
00:02:00,580 --> 00:02:03,580
así. Ahora, la inflamación,

61
00:02:02,160 --> 00:02:05,060
según la revista Time, una

62
00:02:03,660 --> 00:02:06,560
portada muy famosa hace tiempo,

63
00:02:05,120 --> 00:02:08,160
la revista Time le llamó a la

64
00:02:06,620 --> 00:02:09,660
inflamación, el asesino

65
00:02:08,220 --> 00:02:11,120
silencioso, porque hoy con

66
00:02:09,720 --> 00:02:13,660
nuestros expertos invitados,

67
00:02:11,200 --> 00:02:15,960
vamos a ver cómo la vivir con

68
00:02:13,740 --> 00:02:17,640
inflamación no es normal, cómo

69
00:02:16,040 --> 00:02:19,100
combatir la inflamación, y

70
00:02:17,700 --> 00:02:21,600
por qué no nos conviene

71
00:02:19,160 --> 00:02:23,140
normalizar la inflamación.

72
00:02:21,680 --> 00:02:24,580
Entonces, ¿cómo combatir a este

73
00:02:23,200 --> 00:02:26,180
asesino silencioso? Hoy vamos

74
00:02:26,180 --> 00:02:29,120
a ver cómo se refiere a la

75
00:02:27,780 --> 00:02:30,680
inflamación, cuál es la

76
00:02:29,180 --> 00:02:32,080
inflamación digestiva, ¿qué

77
00:02:30,760 --> 00:02:33,620
tiene que ver con los con los

78
00:02:32,160 --> 00:02:35,120
alimentos? Hoy tenemos aquí en

79
00:02:33,680 --> 00:02:36,560
Sharp Wellness Clinic, vean

80
00:02:35,200 --> 00:02:37,860
ustedes qué delicia de

81
00:02:36,620 --> 00:02:39,120
alimentos los que se están

82
00:02:37,920 --> 00:02:40,660
viéndonos en Telefórmula, qué

83
00:02:39,200 --> 00:02:42,140
delicia de alimentos sanos,

84
00:02:40,740 --> 00:02:43,660
basados en plantas, súper

85
00:02:42,200 --> 00:02:45,100
saludables, yo los he estado

86
00:02:43,740 --> 00:02:46,600
comiendo aquí, llevo ya tres

87
00:02:45,160 --> 00:02:48,140
días, yo estoy feliz de la vida.

88
00:02:46,660 --> 00:02:49,580
Hoy vamos a aprender sobre

89
00:02:48,200 --> 00:02:51,180
alimentos que nos ayudan a

90
00:02:49,640 --> 00:02:52,700
combatir la inflamación. Las

91
00:02:51,240 --> 00:02:54,140
frutas y verduras combaten la

92
00:02:52,780 --> 00:02:55,740
inflamación, ¿a quién sí, a

93
00:02:55,740 --> 00:02:58,720
quién se inflama cuando

94
00:02:57,420 --> 00:03:00,280
supuestamente debería ayudarnos

95
00:02:58,780 --> 00:03:02,760
a sentir mejor? Pues bueno,

96
00:03:00,360 --> 00:03:05,460
hemos invitado a dos de los

97
00:03:02,820 --> 00:03:07,560
máximos asesores en salud, en

98
00:03:05,520 --> 00:03:08,600
México, ganadores del premio

99
00:03:07,620 --> 00:03:09,700
del Bienfest, el premio del

100
00:03:08,660 --> 00:03:10,700
Bienfest, el premio más

101
00:03:09,760 --> 00:03:13,340
importante en América Latina a

102
00:03:10,760 --> 00:03:14,740
la salud, y hay miles y miles

103
00:03:13,400 --> 00:03:16,140
de votos durante meses con los

104
00:03:14,800 --> 00:03:17,440
que se les selecciona a los

105
00:03:16,200 --> 00:03:18,700
ganadores, y hoy tenemos a dos

106
00:03:17,500 --> 00:03:20,100
grandes ganadores, o sea, de lo

107
00:03:18,780 --> 00:03:21,580
mejor que pueda haber en

108
00:03:20,180 --> 00:03:23,080
América Latina, el doctor Gerardo

109
00:03:21,640 --> 00:03:24,580
Ochoa, médico con doble

110
00:03:24,580 --> 00:03:27,720
estrés en el celular enfocado en

111
00:03:26,180 --> 00:03:29,260
medicina funcional, autor de

112
00:03:27,780 --> 00:03:30,660
este libro que se llama

113
00:03:29,320 --> 00:03:32,120
alimentación inteligente, que

114
00:03:30,720 --> 00:03:33,460
autografía de todo vamos a

115
00:03:32,180 --> 00:03:34,520
estar aceptando a papachos, a

116
00:03:33,520 --> 00:03:36,020
nuestros seguidores, hoy viene

117
00:03:34,600 --> 00:03:37,560
a hablarnos del punto de vista

118
00:03:36,100 --> 00:03:39,100
médico de cómo combatir la

119
00:03:37,620 --> 00:03:40,700
inflamación, y también María

120
00:03:39,160 --> 00:03:42,300
Cermantes, Cervantes, experta

121
00:03:40,760 --> 00:03:44,000
en construcción funcional por

122
00:03:42,360 --> 00:03:45,060
el Instituto Gosh Guitaris,

123
00:03:44,060 --> 00:03:46,300
especializada en salud

124
00:03:45,140 --> 00:03:47,540
digestiva, cambio de hábitos y

125
00:03:46,360 --> 00:03:49,040
apasionada en comida saludable,

126
00:03:47,600 --> 00:03:51,600
también que ha sido votada como

127
00:03:49,100 --> 00:03:54,440
la mejor en toda América Latina

128
00:03:54,440 --> 00:03:57,840
y que es la mejor de toda la

129
00:03:57,240 --> 00:03:59,340
conversación, pues nada más que

130
00:03:57,900 --> 00:04:00,440
el director de Wellness Clinic,

131
00:03:59,400 --> 00:04:03,880
que nos va a decir por qué en

132
00:04:00,500 --> 00:04:06,380
esta clínica de salud la comida

133
00:04:03,940 --> 00:04:07,880
es lo más lo más importante.

134
00:04:06,440 --> 00:04:09,380
Bueno, pues volveremos después

135
00:04:07,940 --> 00:04:10,020
de una pausa con eso, por lo

136
00:04:09,440 --> 00:04:11,780
pronto vayan al confesionario

137
00:04:10,080 --> 00:04:13,380
Marco Antonio Regil punto com

138
00:04:11,860 --> 00:04:14,880
diagonal fórmula o a mi cuenta

139
00:04:13,460 --> 00:04:16,380
de Instagram, arroba Marco

140
00:04:14,960 --> 00:04:17,360
Antonio Regil. La pregunta de

141
00:04:16,460 --> 00:04:18,820
hoy para conocer qué tan grave

142
00:04:17,420 --> 00:04:20,360
está el problema entre ustedes,

143
00:04:18,900 --> 00:04:22,000
socios y socias que nos ven y

144
00:04:20,420 --> 00:04:24,360
nos escuchan es, ¿Te sientes

145
00:04:24,360 --> 00:04:27,960
que tú eres de los que tienes

146
00:04:26,800 --> 00:04:30,240
todo el tiempo veinticuatro

147
00:04:28,040 --> 00:04:32,140
siete ve solo después de comer,

148
00:04:30,300 --> 00:04:34,300
sé, nunca eres de los que tiene

149
00:04:32,200 --> 00:04:36,540
el privilegio de nunca sentirse

150
00:04:34,380 --> 00:04:38,180
inflamado y después de la pausa

151
00:04:36,600 --> 00:04:39,880
empezamos con preguntas y

152
00:04:38,240 --> 00:04:41,680
respuestas de nuestros expertos

153
00:04:39,940 --> 00:04:43,140
invitados desde Cancún,

154
00:04:41,740 --> 00:04:44,620
Quintana, Rocha, Wellness

155
00:04:43,220 --> 00:04:46,320
Clinic, estamos en el paraíso

156
00:04:44,680 --> 00:04:49,320
de la salud, volvemos después

157
00:04:46,380 --> 00:04:50,660
de mesada. Conecta y construye

158
00:04:49,380 --> 00:04:52,160
a través de nuestra

159
00:04:50,720 --> 00:04:53,520
conversación, a través de

160
00:04:53,520 --> 00:04:57,200
Facebook, Facebook y Facebook

161
00:04:54,920 --> 00:05:00,000
con Marco Antonio Regil en

162
00:04:57,260 --> 00:05:01,500
fórmula. Tenemos tu atención,

163
00:05:00,060 --> 00:05:03,140
es por eso que este espacio es

164
00:05:01,560 --> 00:05:04,840
perfecto para que tu producto o

165
00:05:03,200 --> 00:05:06,240
servicio sea conocido por

166
00:05:04,900 --> 00:05:07,640
millones de personas que se

167
00:05:06,300 --> 00:05:09,040
encuentran en este momento en

168
00:05:07,700 --> 00:05:11,740
su casa, su oficina o en su

169
00:05:09,100 --> 00:05:13,240
automóvil. Aprovecha y enúncete

170
00:05:11,800 --> 00:05:15,140
con nosotros, somos RSS punto

171
00:05:13,320 --> 00:05:16,920
com y tenemos un paquete justo

172
00:05:15,220 --> 00:05:19,980
para ti. Escribe un correo a

173
00:05:16,980 --> 00:05:22,460
ventas arroba RSS punto com,

174
00:05:22,460 --> 00:05:26,460
y te invito a que te apetezca

175
00:05:24,980 --> 00:05:29,860
y te apetece estar en boca de

176
00:05:26,520 --> 00:05:31,460
todos. Hoy, querido cuerpo,

177
00:05:29,920 --> 00:05:33,860
nuestro cuerpo es un templo, hay

178
00:05:31,520 --> 00:05:36,700
que cuidarlo con amor y respeto.

179
00:05:33,940 --> 00:05:39,800
Escúchalo, él siempre sabrá lo

180
00:05:36,760 --> 00:05:41,400
que necesitas. Aprendamos

181
00:05:39,860 --> 00:05:43,900
juntos técnicas para protegerlo.

182
00:05:41,480 --> 00:05:48,680
Alcanza tu máximo potencial.

183
00:05:43,980 --> 00:05:48,680
Marco Antonio Regil en fórmula.

184
00:05:48,680 --> 00:05:53,620
Estamos de regreso amigos de

185
00:05:51,680 --> 00:05:55,060
de Chatt Wellness Clinic pegaditos

186
00:05:53,680 --> 00:05:56,620
a Cancún, Quintana Roo, en esta

187
00:05:55,120 --> 00:05:59,120
zona que se llama Costa Mujeres

188
00:05:56,680 --> 00:06:00,700
Quintana Roo. Hoy estamos

189
00:05:59,200 --> 00:06:03,100
hablando de la inflamación y de

190
00:06:00,760 --> 00:06:06,100
cómo evitar dar el botonazo.

191
00:06:03,160 --> 00:06:07,560
Porque ah, qué horrible es

192
00:06:06,160 --> 00:06:09,060
sentirte inflamado después de

193
00:06:07,640 --> 00:06:10,640
comer y dices, ¿por qué me

194
00:06:09,140 --> 00:06:12,600
inflamé? Si comí algo sano, no

195
00:06:10,700 --> 00:06:14,100
toda la gente se inflama

196
00:06:12,680 --> 00:06:15,100
solamente por comer cosas no

197
00:06:14,180 --> 00:06:16,640
sanas, eso es como que lo obvio,

198
00:06:15,180 --> 00:06:18,180
pero hay gente que come, qué

199
00:06:18,180 --> 00:06:22,100
se siente inflamado en los

200
00:06:19,780 --> 00:06:23,120
tiempos de los que se come

201
00:06:22,160 --> 00:06:25,020
tempranos, este, que se come

202
00:06:23,200 --> 00:06:26,900
una pasta integral y todo, dice,

203
00:06:25,100 --> 00:06:27,700
bueno, ¿por qué? ¿por qué me

204
00:06:26,960 --> 00:06:29,000
inflamé? Por ejemplo, Eva

205
00:06:27,760 --> 00:06:30,260
Martínez, de Ciudad de México,

206
00:06:29,060 --> 00:06:31,660
nuestra socia, le mandamos un

207
00:06:30,340 --> 00:06:33,100
abrazo, dice, me siento

208
00:06:31,740 --> 00:06:34,500
inflamada todo el tiempo, siento

209
00:06:33,160 --> 00:06:35,480
que me queme el estómago y

210
00:06:34,580 --> 00:06:36,980
siempre tengo mucosidad en la

211
00:06:35,540 --> 00:06:38,300
garganta. Adriana Núñez, de

212
00:06:37,040 --> 00:06:39,940
Ciudad de México, dice, todo me

213
00:06:38,380 --> 00:06:41,680
inflama y no tomo lácteos. Desde

214
00:06:40,000 --> 00:06:44,020
temprano estoy siempre

215
00:06:41,740 --> 00:06:46,040
inflamada. Vivir inflamado no es

216
00:06:44,080 --> 00:06:47,680
natural y este programa es el

217
00:06:47,680 --> 00:06:50,440
programa de inflamar, vamos a

218
00:06:49,280 --> 00:06:51,640
jugar a un minuto para

219
00:06:50,520 --> 00:06:53,080
desinflamar, doctor Gerardo

220
00:06:51,720 --> 00:06:55,580
Ochoa, médico con doble

221
00:06:53,140 --> 00:06:56,680
especialidad en canestes

222
00:06:55,660 --> 00:06:58,120
si se dice. Anestesia.

223
00:06:56,760 --> 00:07:00,560
Anestesia. Cardiovascular. Ah,

224
00:06:58,180 --> 00:07:03,260
era un paréntesis esto. Le vi

225
00:07:00,620 --> 00:07:04,620
que agradecer, era. Sí. Claro.

226
00:07:03,320 --> 00:07:06,200
Con razón dije yo, pues nunca

227
00:07:04,700 --> 00:07:07,700
es. ¿Qué es eso? ¿Qué es esta

228
00:07:06,260 --> 00:07:08,700
especialidad, ¿no? En

229
00:07:07,760 --> 00:07:10,100
anestesia cardiovascular,

230
00:07:08,760 --> 00:07:11,160
enfocado en medicina

231
00:07:10,160 --> 00:07:12,840
funcional. Ganador nada menos

232
00:07:11,240 --> 00:07:14,100
y nada más, votado por miles y

233
00:07:12,900 --> 00:07:15,600
miles y miles de personas en

234
00:07:14,160 --> 00:07:17,100
América Latina como el mejor

235
00:07:17,100 --> 00:07:21,100
médico en el mundo. Al doctor

236
00:07:18,560 --> 00:07:22,860
Gerardo Ochoa. Te vinimos a

237
00:07:21,160 --> 00:07:24,460
ver doctor Akancún. ¿Cómo

238
00:07:22,940 --> 00:07:26,100
estás? Muchas gracias por la

239
00:07:24,540 --> 00:07:27,540
invitación, Vicario Marco, y

240
00:07:26,160 --> 00:07:29,100
también saludos a toda tu

241
00:07:27,600 --> 00:07:31,100
comunidad, socias y socios.

242
00:07:29,180 --> 00:07:32,300
Eso. Este. Aquí estamos.

243
00:07:31,180 --> 00:07:33,700
Encantado estar aquí. Oye, la

244
00:07:32,380 --> 00:07:35,280
Secretaría de Salud estima que

245
00:07:33,780 --> 00:07:36,240
entre el dieciséis y el treinta

246
00:07:35,340 --> 00:07:37,740
por ciento de la población

247
00:07:36,320 --> 00:07:39,540
mexicana padece inflamación y y

248
00:07:37,820 --> 00:07:42,020
la o sea, lo que yo tenía antes

249
00:07:39,620 --> 00:07:43,620
colitis, gastritis, algunos

250
00:07:42,080 --> 00:07:44,660
esofagitis, ¿itis es

251
00:07:43,680 --> 00:07:45,580
inflamación? Itis es

252
00:07:44,720 --> 00:07:47,020
inflamación. OK. Eh dice

253
00:07:47,020 --> 00:07:49,780
inflamación a los cincuenta y

254
00:07:48,480 --> 00:07:50,880
cinco años de edad. Te

255
00:07:49,860 --> 00:07:52,580
preguntó, ¿es normal vivir

256
00:07:50,960 --> 00:07:54,060
inflamado? No. Te voy a decir

257
00:07:52,660 --> 00:07:55,520
algo que se va a escuchar a

258
00:07:54,120 --> 00:07:57,920
lo mejor un poco rudo, pero la

259
00:07:55,580 --> 00:07:59,320
inflamación mata. Y esto es

260
00:07:58,000 --> 00:08:00,820
quizá un poco rudo para

261
00:07:59,400 --> 00:08:02,360
empezar, pero. Ajá. Eh también

262
00:08:00,900 --> 00:08:03,960
hay que aprender a diferenciar

263
00:08:02,420 --> 00:08:05,100
que hay un tipo de de

264
00:08:04,040 --> 00:08:06,660
inflamación que es necesaria

265
00:08:05,160 --> 00:08:07,860
en nuestro cuerpo. Ajá. Es

266
00:08:06,740 --> 00:08:09,000
decir, es un mecanismo de

267
00:08:07,940 --> 00:08:10,240
defensa, pero hay otro tipo de

268
00:08:09,060 --> 00:08:11,380
inflamación que nos está

269
00:08:10,300 --> 00:08:12,980
generando muchísimos problemas

270
00:08:11,440 --> 00:08:14,480
de salud que es básicamente a

271
00:08:13,040 --> 00:08:15,380
lo que te estás refiriendo tú

272
00:08:14,540 --> 00:08:16,340
y por eso hay muchas personas

273
00:08:16,340 --> 00:08:19,040
que tienen una base

274
00:08:17,280 --> 00:08:21,320
etimológica, inflamación viene

275
00:08:19,120 --> 00:08:23,120
del latín inflamatio, que

276
00:08:21,380 --> 00:08:24,280
significa fuego, incendio, me

277
00:08:23,180 --> 00:08:25,820
estoy quemando, me siento mal.

278
00:08:24,360 --> 00:08:26,760
Es una emergencia. Es una

279
00:08:25,880 --> 00:08:27,560
emergencia. ¿Por qué por qué

280
00:08:26,820 --> 00:08:28,620
nos inflamamos? Hay

281
00:08:27,620 --> 00:08:30,860
inflamación natural del cuerpo,

282
00:08:28,680 --> 00:08:32,120
hago ejercicio, pues me

283
00:08:30,920 --> 00:08:33,100
inflamo, pero eso es normal,

284
00:08:32,200 --> 00:08:34,120
ese no es el problema. Ese es

285
00:08:33,160 --> 00:08:35,260
completamente normal. Voy a

286
00:08:34,200 --> 00:08:36,760
poner un ejemplo muy sencillo.

287
00:08:35,320 --> 00:08:38,260
Cuando hablamos de agudo y

288
00:08:36,820 --> 00:08:39,860
crónico, la diferencia es el

289
00:08:38,340 --> 00:08:41,460
tiempo. Agudo significa que es

290
00:08:39,940 --> 00:08:42,340
algo rápido. Entonces, el

291
00:08:41,540 --> 00:08:43,740
típico ejemplo, alguien se

292
00:08:42,400 --> 00:08:45,140
mete a la cocina, nos cocinan

293
00:08:45,140 --> 00:08:48,320
las células, se abre la piel,

294
00:08:46,580 --> 00:08:50,020
se abre una brecha en la piel

295
00:08:48,380 --> 00:08:51,420
y bueno, la piel es un dentro

296
00:08:50,080 --> 00:08:53,580
de sus mecanismos de acción,

297
00:08:51,480 --> 00:08:54,920
uno es protegernos y nos

298
00:08:53,660 --> 00:08:56,420
protege, es una barrera de

299
00:08:54,980 --> 00:08:57,860
protección, ¿con qué? Contra

300
00:08:56,480 --> 00:08:59,020
los microorganismos que están

301
00:08:57,920 --> 00:09:00,520
en el medio ambiente. Entonces,

302
00:08:59,080 --> 00:09:02,020
cuando se abre esta barrera,

303
00:09:00,600 --> 00:09:02,700
pues, pueden entrar

304
00:09:02,100 --> 00:09:03,900
microorganismos a nuestro

305
00:09:02,760 --> 00:09:04,960
cuerpo. Entonces, ¿qué hace

306
00:09:03,960 --> 00:09:06,260
nuestro cuerpo? Pues, libera

307
00:09:05,020 --> 00:09:07,600
unas sustancias, son hombres

308
00:09:06,340 --> 00:09:09,060
médicos, pero bueno, así se

309
00:09:07,660 --> 00:09:11,340
llaman, así les pusieron, sí,

310
00:09:09,140 --> 00:09:12,340
toquinas, histamina,

311
00:09:11,400 --> 00:09:14,000
prostaglandinas, que acuden a

312
00:09:14,000 --> 00:09:17,000
la protección, oigan, vénganse

313
00:09:15,700 --> 00:09:18,000
para acá, es como una llamada

314
00:09:17,080 --> 00:09:19,280
por teléfono, fíjate que aquí

315
00:09:18,080 --> 00:09:20,380
hay un problema, se abrió esta

316
00:09:19,340 --> 00:09:21,880
brecha y necesito que me vengan

317
00:09:20,440 --> 00:09:23,920
a proteger. Necesito inflamarme

318
00:09:21,940 --> 00:09:25,640
para sanar. Exacto. Esa es la

319
00:09:23,980 --> 00:09:27,020
aguda. Esa es la aguda. Pero la

320
00:09:25,720 --> 00:09:28,120
crónica es el problema. Ese es

321
00:09:27,080 --> 00:09:30,080
el otro tema. Vivir inflamado.

322
00:09:28,180 --> 00:09:31,920
En la aguda se resuelve tres a

323
00:09:30,160 --> 00:09:34,420
cinco días, se quita dolor,

324
00:09:31,980 --> 00:09:35,920
calor, las molestias de esa de

325
00:09:34,500 --> 00:09:38,420
esa lesión y se resuelve. Pero

326
00:09:36,000 --> 00:09:40,860
la crónica va sucediendo poco a

327
00:09:38,500 --> 00:09:43,140
poquito durante el tiempo. Y

328
00:09:43,140 --> 00:09:46,740
eso es lo que está haciendo como

329
00:09:45,360 --> 00:09:48,100
sociedad en donde pues si tú le

330
00:09:46,800 --> 00:09:49,840
preguntas a alguien oye pero mi

331
00:09:48,160 --> 00:09:51,140
abuelo no vivía así no porque

332
00:09:49,900 --> 00:09:52,500
tu abuelo no tenía los insultos

333
00:09:51,200 --> 00:09:54,040
que tenemos hoy como sociedad,

334
00:09:52,580 --> 00:09:55,680
tampoco la gente que vivía pues

335
00:09:54,100 --> 00:09:58,020
hace más de cien años o dos

336
00:09:55,740 --> 00:09:59,540
cientos o más para atrás.

337
00:09:58,080 --> 00:10:00,480
Entonces lo que tenemos que

338
00:09:59,620 --> 00:10:01,820
analizar es qué tipo de

339
00:10:00,540 --> 00:10:03,520
insultos estamos teniendo y

340
00:10:01,880 --> 00:10:05,120
aquí vamos a ver estos colores

341
00:10:03,580 --> 00:10:06,780
que tenemos aquí por ejemplo.

342
00:10:05,180 --> 00:10:08,560
Esta comida deliciosa. Que es

343
00:10:06,860 --> 00:10:11,060
comida deliciosa preparada con

344
00:10:08,620 --> 00:10:12,520
alimentos reales. Ajá. Pues es

345
00:10:12,520 --> 00:10:16,420
una comida que una persona no

346
00:10:14,020 --> 00:10:17,960
se inflame. Eso es una papacho.

347
00:10:16,500 --> 00:10:19,460
El insulto es comerme un

348
00:10:18,040 --> 00:10:21,500
pastelito ultra procesado,

349
00:10:19,540 --> 00:10:22,940
papas, refrescos, cochinadas, y

350
00:10:21,560 --> 00:10:24,440
aparte pensar que es normal.

351
00:10:23,000 --> 00:10:25,940
Eso. Que así así se come. Esos

352
00:10:24,500 --> 00:10:26,980
son insultos para el cuerpo. Sí,

353
00:10:26,000 --> 00:10:27,980
o sea, hay una serie de

354
00:10:27,040 --> 00:10:29,480
insultos, ¿no? Y lo voy a decir

355
00:10:28,040 --> 00:10:30,880
muy rápidamente, pero por

356
00:10:29,540 --> 00:10:31,540
ejemplo, ¿no? Este lo

357
00:10:30,940 --> 00:10:32,580
platicábamos hace rato. El

358
00:10:31,620 --> 00:10:33,940
hecho de tú vas llegando a la

359
00:10:32,640 --> 00:10:36,480
ciudad de México en el avión y

360
00:10:34,020 --> 00:10:37,780
vas cruzando una nata de

361
00:10:36,540 --> 00:10:39,560
tóxicos. Eso te la respiras. Es

362
00:10:37,860 --> 00:10:40,960
un insulto para el cuerpo. El

363
00:10:40,960 --> 00:10:43,960
suelo que está contaminado con

364
00:10:42,420 --> 00:10:44,900
nervicidas, todo eso que vamos

365
00:10:44,020 --> 00:10:46,460
ingresando a nuestro cuerpo, la

366
00:10:44,960 --> 00:10:47,960
gente que vapea, que fuma, que

367
00:10:46,540 --> 00:10:49,460
consume alcohol de forma

368
00:10:48,040 --> 00:10:50,300
rutinaria, que vive bajo

369
00:10:49,540 --> 00:10:51,800
estrés, que duerme mal, que

370
00:10:50,360 --> 00:10:53,300
consume natibióticos de forma

371
00:10:51,880 --> 00:10:54,900
rutinaria. Es decir, hay muchos

372
00:10:53,380 --> 00:10:56,400
insultos que estamos haciendo

373
00:10:54,980 --> 00:10:57,800
en el cuerpo que están

374
00:10:56,480 --> 00:10:59,280
generando inflamación crónica,

375
00:10:57,880 --> 00:11:00,720
pero el más importante que es

376
00:10:59,340 --> 00:11:02,640
en el que nos vamos a fijar hoy

377
00:11:00,780 --> 00:11:03,920
es esto. La comida. Que estás

378
00:11:02,720 --> 00:11:05,420
comiendo, que estás metiendo al

379
00:11:03,980 --> 00:11:06,780
cuerpo, que estás generando

380
00:11:05,480 --> 00:11:08,520
esto. Y solamente para decirlo,

381
00:11:06,860 --> 00:11:10,120
es importante tener en cuenta

382
00:11:10,120 --> 00:11:13,000
que cerca del ochenta, el

383
00:11:11,600 --> 00:11:14,560
noventa por ciento de nuestro

384
00:11:13,060 --> 00:11:16,240
sistema inmune. Ajá. Está a

385
00:11:14,640 --> 00:11:17,840
nivel intestinal. Y esto para

386
00:11:16,300 --> 00:11:19,340
mí es como cuando tú vas a un

387
00:11:17,900 --> 00:11:20,980
aeropuerto y te metes a la

388
00:11:19,400 --> 00:11:22,380
aduana, ¿no? Que vas a cruzar

389
00:11:21,040 --> 00:11:23,980
la aduana. Sí. Y te van a

390
00:11:22,440 --> 00:11:25,380
revisar. Es el intestino es

391
00:11:24,040 --> 00:11:26,840
como esa aduana. En donde está

392
00:11:25,440 --> 00:11:27,740
el sistema inmunológico

393
00:11:26,920 --> 00:11:29,320
diciendo tú metiste aquí a tu

394
00:11:27,820 --> 00:11:30,840
cuerpo algo y pues simplemente

395
00:11:29,380 --> 00:11:32,380
hay que analizarlo, hay que

396
00:11:30,920 --> 00:11:34,080
ver. Ya. Y en cuando no es lo

397
00:11:32,460 --> 00:11:35,660
bueno pues. Ocho noventa por

398
00:11:34,160 --> 00:11:37,160
ciento de mis defensas de mi

399
00:11:35,720 --> 00:11:38,620
sistema inmunológico está en

400
00:11:38,620 --> 00:11:42,520
mis intestinos. Es correcto.

401
00:11:40,220 --> 00:11:45,000
Por eso la base de la salud es

402
00:11:42,600 --> 00:11:45,800
comer mejor. Es correcto. Es

403
00:11:45,060 --> 00:11:47,500
decir. O sea, porque la nata

404
00:11:45,860 --> 00:11:49,000
de la Ciudad de México, yo que

405
00:11:47,560 --> 00:11:50,540
tú vives aquí privilegiado en.

406
00:11:49,060 --> 00:11:52,040
Bueno. En Quintana Roo. Bueno.

407
00:11:50,600 --> 00:11:53,040
Pues yo vivo en Ciudad de

408
00:11:52,100 --> 00:11:53,800
México, los que viven en

409
00:11:53,100 --> 00:11:55,900
Monterrey, Guadalajara,

410
00:11:53,860 --> 00:11:56,740
Tijuana. Pues, ¿qué hago? Ni

411
00:11:55,980 --> 00:11:58,140
moque me vaya. Aquí tengo mi

412
00:11:56,800 --> 00:11:59,540
vida, aquí está mi familia.

413
00:11:58,200 --> 00:12:01,040
Entonces, eso no lo puedo

414
00:11:59,600 --> 00:12:02,540
evitar. Ojalá que el gobierno

415
00:12:01,120 --> 00:12:04,040
haga algo, ¿verdad? Para

416
00:12:02,620 --> 00:12:06,580
mejorar el tema. Pero eh lo que

417
00:12:06,580 --> 00:12:11,140
yo quiero es que el cuerpo sí.

418
00:12:09,000 --> 00:12:12,080
Definitivamente es decir,

419
00:12:11,220 --> 00:12:13,540
también podemos ayudar a nuestro

420
00:12:12,140 --> 00:12:15,140
cuerpo a desintoxicar. Ese es

421
00:12:13,620 --> 00:12:16,620
otro, ese es otro tema que

422
00:12:15,220 --> 00:12:18,220
también tiene mucha mucha

423
00:12:16,680 --> 00:12:19,180
mucha importancia, pero

424
00:12:18,280 --> 00:12:19,780
definitivamente en la

425
00:12:19,260 --> 00:12:22,160
alimentación esto es una

426
00:12:19,860 --> 00:12:23,820
elección. OK. Sí. Y por eso

427
00:12:22,220 --> 00:12:25,360
muchas veces y yo lo digo

428
00:12:23,900 --> 00:12:26,860
siempre, la salud es una

429
00:12:25,420 --> 00:12:28,300
decisión de todos los días.

430
00:12:26,920 --> 00:12:29,800
OK. Entonces, la eh

431
00:12:28,360 --> 00:12:31,160
concluyendo para ir

432
00:12:29,860 --> 00:12:32,960
entendiendo las las la la

433
00:12:31,240 --> 00:12:34,940
inflamación crónica mata. Es

434
00:12:33,040 --> 00:12:36,460
una causa de muerte. Y la

435
00:12:36,460 --> 00:12:39,360
inflamación es una causa de

436
00:12:37,960 --> 00:12:40,580
muerte. ¿Qué es la

437
00:12:39,440 --> 00:12:41,900
inflamación? Sí. Básicamente

438
00:12:40,640 --> 00:12:43,300
todas las enfermedades, si

439
00:12:41,960 --> 00:12:44,900
estamos hablando de Alzheimer,

440
00:12:43,380 --> 00:12:46,380
Parkinson, diabetes,

441
00:12:44,980 --> 00:12:47,900
hipertensión, problemas

442
00:12:46,440 --> 00:12:49,380
cardiovasculares, cáncer,

443
00:12:47,980 --> 00:12:51,980
esclerosis múltiple, problemas

444
00:12:49,440 --> 00:12:53,420
en la tiroides, el nombre, es

445
00:12:52,040 --> 00:12:55,380
decir, la patología que sea en

446
00:12:53,480 --> 00:12:56,920
la base de la misma, hay

447
00:12:55,440 --> 00:12:58,160
inflamación. La misma grasa,

448
00:12:56,980 --> 00:12:59,620
o sea, es decir, cuando yo

449
00:12:58,220 --> 00:13:01,420
hablo de de diabetes, el tema

450
00:12:59,680 --> 00:13:03,020
es, si hay resistencia a la

451
00:13:01,480 --> 00:13:04,620
insulina, eso genera grandes

452
00:13:03,100 --> 00:13:06,000
problemas en el cuerpo. Porque

453
00:13:06,000 --> 00:13:09,460
la grasa en el cuerpo, la grasa

454
00:13:07,460 --> 00:13:10,960
no es grasa, grasa, es un

455
00:13:09,520 --> 00:13:12,460
órgano hormonal, es un es

456
00:13:11,020 --> 00:13:13,860
funciona literalmente, por

457
00:13:12,540 --> 00:13:14,660
ejemplo, produciendo

458
00:13:13,940 --> 00:13:15,960
citoquinas. Entonces, una

459
00:13:14,740 --> 00:13:17,500
persona que tiene

460
00:13:16,040 --> 00:13:19,500
abultamiento abdominal, está

461
00:13:17,560 --> 00:13:20,900
generando una tormenta

462
00:13:19,580 --> 00:13:21,980
inflamatoria de forma

463
00:13:20,980 --> 00:13:23,540
constante. Ya. En donde se van

464
00:13:22,040 --> 00:13:25,040
añadiendo problemas y

465
00:13:23,600 --> 00:13:26,880
problemas y pues, básicamente

466
00:13:25,120 --> 00:13:28,440
está eh incendiando el cuerpo.

467
00:13:26,940 --> 00:13:29,380
Hace meses en mi podcast

468
00:13:28,520 --> 00:13:30,880
hablamos de que en México se

469
00:13:29,440 --> 00:13:32,420
habían prohibido las grasas

470
00:13:30,940 --> 00:13:33,920
trans, las grasas trans que

471
00:13:32,480 --> 00:13:34,920
están presentes en

472
00:13:34,920 --> 00:13:37,300
México, y supuestamente se

473
00:13:35,960 --> 00:13:39,960
prohibieron. Pero yo sigo

474
00:13:37,360 --> 00:13:41,100
viendo las grasas trans en los

475
00:13:40,040 --> 00:13:42,700
ingredientes de los alimentos

476
00:13:41,160 --> 00:13:45,300
ultra procesados de bolsitas,

477
00:13:42,760 --> 00:13:46,800
en papitas, ayer me no aquí,

478
00:13:45,380 --> 00:13:48,500
aquí en Shanoi, aquí no, no

479
00:13:46,880 --> 00:13:50,140
sirve, aquí esto es muy limpio,

480
00:13:48,580 --> 00:13:51,240
pero fui a un evento y me

481
00:13:50,200 --> 00:13:52,740
dijeron, mírate, trajimos una

482
00:13:51,300 --> 00:13:54,240
lechita de almendra, y veo los

483
00:13:52,820 --> 00:13:55,880
ingredientes y venía grasas

484
00:13:54,320 --> 00:13:57,380
trans en la leche de almendra,

485
00:13:55,940 --> 00:13:58,380
¿no? Aparte de endocolorante,

486
00:13:57,460 --> 00:14:00,280
esto era una leche de almendra

487
00:13:58,460 --> 00:14:01,860
bastante bastante oscura.

488
00:14:00,360 --> 00:14:02,860
Entonces, ¿por qué? ¿Qué

489
00:14:01,920 --> 00:14:03,860
hacen? ¿Qué le hacen? ¿Naspa

490
00:14:03,860 --> 00:14:06,320
¿Qué le hacen? Ese es el

491
00:14:04,920 --> 00:14:07,800
nombre, vamos a usar una

492
00:14:06,400 --> 00:14:09,200
etiqueta, grasas trans, las

493
00:14:07,860 --> 00:14:09,760
grasas trans que están

494
00:14:09,260 --> 00:14:10,940
prohibidas en Europa y que

495
00:14:09,840 --> 00:14:11,980
supuestamente se iban a

496
00:14:11,000 --> 00:14:13,980
quitar de México, ¿provocan

497
00:14:12,040 --> 00:14:15,280
inflamación? Brutal, brutal, o

498
00:14:14,040 --> 00:14:16,980
sea. ¿Por qué? Todo lo que hay

499
00:14:15,340 --> 00:14:18,880
en un alimento procesado,

500
00:14:17,040 --> 00:14:20,220
colorantes, azúcares,

501
00:14:18,940 --> 00:14:21,840
añadidos, fructosa,

502
00:14:20,280 --> 00:14:23,140
tremendamente inflamatoria,

503
00:14:21,920 --> 00:14:24,680
grasas trans es uno de los

504
00:14:23,220 --> 00:14:26,220
grandes enemigos que que que

505
00:14:24,740 --> 00:14:27,680
nos están generando mucho

506
00:14:26,280 --> 00:14:28,980
daño. Por eso hablar de grasas

507
00:14:27,760 --> 00:14:30,180
saludables eh genera justamente

508
00:14:29,060 --> 00:14:32,220
el beneficio y la salud, las

509
00:14:30,260 --> 00:14:33,820
grasas trans generan oxidación

510
00:14:33,820 --> 00:14:41,320
daño mitocondrial, genera, por ejemplo, un problema en esta situación de autofagia que necesitamos en nuestro cuerpo.

511
00:14:41,320 --> 00:14:47,320
Ahora que está tan de moda el tema del ayuno, pues necesitamos, ¿verdad?, tener esta reparación celular

512
00:14:47,320 --> 00:14:52,320
y todas estas grasas trans, entre muchas cosas que hacen, generan terribles daños a la saca.

513
00:14:52,320 --> 00:14:58,320
Entonces, por eso nos conviene ponerle mucha... es que de algo me voy a morir, mijito.

514
00:14:58,320 --> 00:15:04,320
¡Ay! Pues cómete lo que sea, pues estamos... encuentras alimentos empaquetados, ultraprocesados por todas partes.

515
00:15:04,320 --> 00:15:08,320
Y desde algo me voy a morir. También la vida hay que disfrutarla.

516
00:15:08,320 --> 00:15:15,320
Eso es un comentario muy triste, que se repite mucho, y yo te voy a decir, como médico que estuve en los hospitales,

517
00:15:15,320 --> 00:15:21,320
en las terapias intensivas, en los quirófanos, de algo me voy a morir cuando la gente dice esto y observas

518
00:15:21,320 --> 00:15:27,820
una persona que está intubado con medicamentos, gastándose su dinero, la familia fuera llorando y pasándola mal,

519
00:15:27,820 --> 00:15:35,320
pues de algo me voy a morir. Yo prefiero evitar estar siempre en presencia de la enfermedad, y eso se puede evitar.

520
00:15:35,320 --> 00:15:40,320
Y entonces, lo primero que tenemos que eliminar para eliminar la inflamación, es los ultraprocesados.

521
00:15:40,320 --> 00:15:43,320
Todos los... no los procesados, los ultraprocesados.

522
00:15:43,320 --> 00:15:48,320
Y aquí va un tip muy rápido, que es simplemente, si está creado por la mano del hombre, viene embolsadito,

523
00:15:48,320 --> 00:15:55,320
o... un producto procesado está hecho de tal manera que está hecho en un laboratorio, para que te guste mucho,

524
00:15:55,320 --> 00:15:59,320
pero no tiene los nutrientes correctos. Si está hecho así, olvida.

525
00:15:59,320 --> 00:16:03,320
Esto está hecho a partir de nutrientes que te da la propia naturaleza.

526
00:16:03,320 --> 00:16:08,320
Ahora, la clave es comer fibra. ¿Eso te ayuda a la fibra, te ayuda a quitar inflamación?

527
00:16:08,320 --> 00:16:14,320
Sí, sí, sí, porque la fibra no es un alimento para el ser humano, la fibra es un alimento para el microbioma,

528
00:16:14,320 --> 00:16:17,320
para nuestras bacterias. Ellas comen, es el periódico.

529
00:16:17,320 --> 00:16:22,320
Entonces, la fibra, por supuesto, que disminuye inflamación, porque trabaja de la mano del microbioma.

530
00:16:22,320 --> 00:16:26,320
Ok, entonces ahí es donde tenemos que tenerlo muy muy claro. Ok, vamos a hacer una pequeña pausita.

531
00:16:26,320 --> 00:16:29,320
El doctor Gerardo Ochoa sigue con nosotros cuando regresemos.

532
00:16:29,320 --> 00:16:34,320
Otra super premiada, María Cervantes, premiada como la mejor health coach en México, bueno, en América Latina,

533
00:16:34,320 --> 00:16:39,320
porque los votos vienen toda América Latina por el BienFest, regresa para hablarnos en más, más detalle

534
00:16:39,320 --> 00:16:43,320
de los alimentos que reducen la inflamación y de los que provocan inflamación,

535
00:16:43,320 --> 00:16:48,320
y por qué algunas personas se inflaman con cosas sanas, como el brócoli o las lentejas.

536
00:16:48,320 --> 00:16:52,320
¿Por qué pasa eso? ¿Cómo le hago? Volvemos después de una pausa, estamos en vivo desde

537
00:16:52,320 --> 00:16:58,320
SHA Wellness Clinic en Costa Mujeres, cerquita de Cancún. Volvemos en vivo para todo México.

538
00:16:58,320 --> 00:17:03,320
Anímate. Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

539
00:17:03,320 --> 00:17:10,320
Estamos de regreso, en vivo para todo México, desde SHA Wellness Clinic, un lugar increíble,

540
00:17:10,320 --> 00:17:15,320
donde, bueno, he estado aquí ya tres días y me hacía falta una buena receteada en mi salud,

541
00:17:15,320 --> 00:17:23,320
desde exámenes de sangre para ver cómo ando más, reúnen la medicina tradicional

542
00:17:23,320 --> 00:17:27,320
con la medicina alternativa, y esa es una belleza, que no tenemos que estar peleados.

543
00:17:27,320 --> 00:17:33,320
Yo sí creo en esa combinación, porque al final del día es la medicina del estilo de vida, la medicina funcional.

544
00:17:33,320 --> 00:17:38,320
Está con nosotros el doctor Gerardo Ochoa, médico especializado en anestesiología cardiovascular,

545
00:17:38,320 --> 00:17:43,320
bueno, experto en medicina funcional, y se suma María Cervantes, también experta en nutrición ganadora,

546
00:17:43,320 --> 00:17:47,320
los dos son ganadores del premio Bienfest, ella como health coach, él como médico funcional.

547
00:17:47,320 --> 00:17:52,320
Les damos un aplauso con todo cariño. Aquí están. Aplauso con todo cariño.

548
00:17:52,320 --> 00:18:00,320
Que traen todas las manos en el celular. Abrientan el celular para aplaudir.

549
00:18:00,320 --> 00:18:06,320
Oigan, de acuerdo a datos del doctor Córdoba Villalobos, ex ministro de salud de México,

550
00:18:06,320 --> 00:18:12,320
existen cerca de 160.000 personas que padecen enfermedades inflamatorias intestinales,

551
00:18:12,320 --> 00:18:15,320
siendo las mujeres las que mayor incidencia tienen.

552
00:18:15,320 --> 00:18:20,320
Y la OMC, la Organización Mundial de la Salud, estima que al mundo hay más de 5 millones de personas

553
00:18:20,320 --> 00:18:24,320
que están sufriendo inflamación crónica. Bienvenida, María.

554
00:18:24,320 --> 00:18:28,320
Gracias, gracias Marco. Feliz de estar aquí con tus...

555
00:18:28,320 --> 00:18:29,320
Socios y socias.

556
00:18:29,320 --> 00:18:30,320
... con tus socias y socias.

557
00:18:30,320 --> 00:18:33,320
Yo estoy inflamado de placer de que estén, de gusto de que estén aquí.

558
00:18:33,320 --> 00:18:37,320
Pero oye, escuchaste todo esto, estamos hablando de la inflamación.

559
00:18:37,320 --> 00:18:40,320
¿Viene básicamente entonces de lo que comemos?

560
00:18:40,320 --> 00:18:46,320
Mucho sí. Sí, eso es lo que tiene sin duda más impacto y es increíble porque eso nos devuelve el poder a nosotros

561
00:18:46,320 --> 00:18:48,320
de tomar mejores decisiones.

562
00:18:48,320 --> 00:18:53,320
Ahora, ¿por qué hay gente que se inflama cuando come cosas sanas? Les pregunto.

563
00:18:53,320 --> 00:19:00,320
Me encanta eso porque creo que es importante entender que la fibra tiene letras chiquitas.

564
00:19:00,320 --> 00:19:04,320
Aunque la fibra es importantísima, como nos contaba el doctor Gerardo,

565
00:19:04,320 --> 00:19:09,320
para tener una mejor digestión y no inflamarnos y no tener estreñimiento,

566
00:19:09,320 --> 00:19:14,320
es importante entender que no todas las frutas y verduras nos van a caer bien,

567
00:19:14,320 --> 00:19:20,320
sobre todo cuando tenemos ya una microbiota, es decir, cuando nuestros bichitos están en desbalance

568
00:19:20,320 --> 00:19:23,320
y hay más malos que buenos, vamos a decirlo así.

569
00:19:23,320 --> 00:19:24,320
Ok.

570
00:19:24,320 --> 00:19:27,320
Puede haber ciertas preparaciones que nos funcionen mejor.

571
00:19:27,320 --> 00:19:33,320
Entonces, si la gente entiende eso, no pierde la esperanza porque a veces llegan y me dicen,

572
00:19:33,320 --> 00:19:36,320
María, es que yo como verduras, yo como frutas y aún así me inflamos.

573
00:19:36,320 --> 00:19:38,320
Siento que entonces yo no tengo solución.

574
00:19:38,320 --> 00:19:43,320
Entonces voy a comer puras porquerías porque me comí un brócoli, me comí unos cejolitos,

575
00:19:43,320 --> 00:19:48,320
me inflamé, pues todo me cae mal, pues de una vez me como el pastelito ultraprocesado.

576
00:19:48,320 --> 00:19:53,320
Exacto. Y realmente es entender que todos tenemos diferentes necesidades.

577
00:19:53,320 --> 00:20:00,320
Nuestra microbiota, nuestros bichitos necesitan diferentes cosas dependiendo de cómo esté ahorita

578
00:20:00,320 --> 00:20:04,320
en este momento nuestra salud digestiva. Y hace mucha diferencia cómo se preparan las cosas.

579
00:20:04,320 --> 00:20:09,320
Por ejemplo, yo sé que está muy de moda y la gente lo hace con la mejor intención,

580
00:20:09,320 --> 00:20:13,320
tomarse dicuados en la mañana, que son maravillosos y a mucha gente le ayuda.

581
00:20:13,320 --> 00:20:15,320
Pero hay gente que se inflama más. ¿Por qué?

582
00:20:15,320 --> 00:20:20,320
Porque hoy sabemos que, por ejemplo, los vegetales cocidos,

583
00:20:20,320 --> 00:20:26,320
cuando tienes un gran desbalance en tu microbiota, te van a caer mucho mejor que los vegetales crudos.

584
00:20:26,320 --> 00:20:28,320
Porque son más fáciles de digerir.

585
00:20:28,320 --> 00:20:29,320
Exacto.

586
00:20:29,320 --> 00:20:34,320
Entonces, el problema es que si estoy enfermo en mi microbiota, cosas sanas me van a caer mal.

587
00:20:34,320 --> 00:20:39,320
Pero no es porque no deba comer sano, sino es una señal de ir a tratar mi microbiota

588
00:20:39,320 --> 00:20:43,320
para ver por qué me está cayendo mal este brócoli, por qué me está cayendo mal esta verdurita

589
00:20:43,320 --> 00:20:48,320
o este licuado super sano con super alimentos y super bla bla bla.

590
00:20:48,320 --> 00:20:53,320
Sí, exacto. Entonces yo creo que en esa transición de cambiar de alimentación ultraprocesada natural,

591
00:20:53,320 --> 00:21:00,320
si tú sientes que lo crudo, las ensaladas, los smoothies o licuados te caen pesados y te inflaman,

592
00:21:00,320 --> 00:21:06,320
entonces intenta transicionar a más vegetales cocidos, salteados, con grasas buenas.

593
00:21:06,320 --> 00:21:12,320
Y en la medida en la que tu microbiota vaya sanando, tu digestión va a poder digerir muchos más,

594
00:21:12,320 --> 00:21:13,320
muchas más alimentos.

595
00:21:13,320 --> 00:21:17,320
La inflamación digestiva y la inflamación celular no son lo mismo.

596
00:21:17,320 --> 00:21:20,320
No son lo mismo, pero sí están relacionados.

597
00:21:20,320 --> 00:21:21,320
¿Te platico?

598
00:21:21,320 --> 00:21:22,320
Sí.

599
00:21:22,320 --> 00:21:28,320
Bueno, una de las cosas principales de inflamación celular es la condición intestinopermeable.

600
00:21:28,320 --> 00:21:33,320
Esto quiere decir que la barrera de nuestro intestino, o sea, literal nuestro intestino, tiene una pared.

601
00:21:33,320 --> 00:21:40,320
Entonces imagínate que estos ladrillos, en vez de estar juntitos para evitar que alimentos que no se digirían correctamente,

602
00:21:40,320 --> 00:21:45,320
bacterias y toxinas que todo el tiempo estamos ingiriendo, pasen al torrente sanguíneo,

603
00:21:45,320 --> 00:21:50,320
esta pared, en vez de estar toda juntita, tiene hoyos, literal, tiene permeabilidad.

604
00:21:50,320 --> 00:21:57,320
Entonces estas partículas de alimentos que no digerimos bien porque estamos en este ciclo vicioso de antiácidos, de medicamentos,

605
00:21:57,320 --> 00:22:04,320
entran al torrente sanguíneo junto con bacterias y toxinas de todo lo que comemos que no deberíamos de comer.

606
00:22:04,320 --> 00:22:10,320
Y entonces aquí es donde entra el proceso de inflamación que contaba el doctor Gerardo.

607
00:22:10,320 --> 00:22:18,320
Nuestro sistema inmune empieza a atacar a esas sustancias y entonces ahí es donde se conecta la inflamación crónica.

608
00:22:18,320 --> 00:22:21,320
Ahora, ¿cuál es el peligro, doctor, de vivir empastillado?

609
00:22:21,320 --> 00:22:26,320
Una cosa es tomarte un antiácido cuando lo necesitas, que bueno que existe, pero vivir tomando antiácidos,

610
00:22:26,320 --> 00:22:32,320
hay antiácidos, hay comerciales de televisión donde dicen una sal de uvas ahí, dice usted coma lo que quiera,

611
00:22:32,320 --> 00:22:38,320
para eso están las sal de uvas de tal marca, ¿no? O sea, te se hizo traga, porquerías.

612
00:22:38,320 --> 00:22:40,320
Tú come lo que quieras y aquí está el remedio.

613
00:22:40,320 --> 00:22:43,320
¿Cuál es el peligro de vivir tapando hoyos así?

614
00:22:43,320 --> 00:22:49,320
A ver, nada más solamente hablando del tema de los antiácidos. El antiácido es un medicamento altamente vendido en los supermercados,

615
00:22:49,320 --> 00:22:58,320
no necesita receta médica, es poderosísimo y por diferentes mecanismos de acción lo que hace es una antiproducción de ácido.

616
00:22:58,320 --> 00:23:02,320
La producción de ácido en el estómago es necesaria para poder ingerir nuestros alimentos,

617
00:23:02,320 --> 00:23:07,320
para poder combatir ciertos microorganismos que no deben de entrar a nuestro cuerpo, etc.

618
00:23:07,320 --> 00:23:14,320
Entonces, cuando tú tomas un antiácido, estás disminuyendo la producción de ácido clorhídrico, ácido gástrico,

619
00:23:14,320 --> 00:23:20,320
y entonces cuando tú te comes un brócoli y tú quieres absorber del brócoli lo que necesitas, pues resulta que no lo puedes hacer,

620
00:23:20,320 --> 00:23:25,320
porque no tienes producción de ácido. Entonces está relacionado, íntimamente relacionado, por ejemplo, entre muchas cosas,

621
00:23:25,320 --> 00:23:28,320
el consumo de antiácidos con osteoporosis.

622
00:23:28,320 --> 00:23:31,320
Pero ¿cómo, doctor? Pero si el calcio nada más hay que tomar calcio.

623
00:23:31,320 --> 00:23:38,320
No, no, para poder formar hueso necesitas fósforo, magnesio, manganeso, selenio, calcio, vitamina D, etc.

624
00:23:38,320 --> 00:23:43,320
Entonces, si tú estás tomando un medicamento tan fuerte que influye en esta dinámica.

625
00:23:43,320 --> 00:23:47,320
Entonces, sí, estoy alterando la función natural del cuerpo.

626
00:23:47,320 --> 00:23:51,320
O sea, no puedo vivir, no podemos, no nos conviene vivir tomando antiácidos.

627
00:23:51,320 --> 00:23:53,320
Ya hay gente que lleva años tomando antiácidos.

628
00:23:53,320 --> 00:24:00,320
A mí cuando tenía eso gastritis colitis, el doctor José Luis Ibarrola, gastroenterólogo del Hospital Ángeles de Ciudad de México, me dijo,

629
00:24:00,320 --> 00:24:04,320
Marco, tienes que cambiar tu estilo de vida y forma de comer y todo mientras tanto este antiácido.

630
00:24:04,320 --> 00:24:08,320
Pero cuando me dio el antiácido me dijo muy responsablemente, no debes tomar antiácidos.

631
00:24:08,320 --> 00:24:10,320
Te voy a dar esto para que sobrevivas.

632
00:24:10,320 --> 00:24:14,320
Pero tienes que cambiar tu estilo de vida para que no tomes este antiácido.

633
00:24:14,320 --> 00:24:16,320
Y dicho y hecho, cuando lo hice dejé los antiácidos.

634
00:24:16,320 --> 00:24:19,320
Porque me dijo, sí, no es para toda la vida, pero no debe ser así.

635
00:24:19,320 --> 00:24:22,320
Entonces, ¿cómo empezamos a sanar esta inflamación?

636
00:24:22,320 --> 00:24:25,320
¿Qué alimentos sí me conviene consumir?

637
00:24:25,320 --> 00:24:33,320
Bueno, platicamos el doctor Gerardo y yo que creo que es muy importante entender cómo construir nuestro plato de forma inteligente.

638
00:24:33,320 --> 00:24:41,320
Ya sabemos que los alimentos que vengan de la tierra, verduras, frutas, leguminosas, proteín animal de calidad, grasas saludables, son importantísimas.

639
00:24:41,320 --> 00:24:50,320
Pero ¿cómo componemos un plato para sentirnos con energía, satisfechos, que los alimentos se puedan digerir mejor entre sí, nos sintamos ligeros después de comer?

640
00:24:50,320 --> 00:24:55,320
Hacer un plato donde el 50% del plato sean vegetales.

641
00:24:55,320 --> 00:24:58,320
Los que a ti te caigan bien en este momento de tu vida.

642
00:24:58,320 --> 00:25:04,320
A lo mejor más cocidos, a lo mejor mitad y mitad con crudos, a lo mejor no te cae bien el brócoli.

643
00:25:04,320 --> 00:25:09,320
Pero entonces si puedes comer jotes o champiñones, ver que te cae mejor.

644
00:25:09,320 --> 00:25:13,320
Tu porción de proteína, que puede ser de origen animal o origen vegetal.

645
00:25:13,320 --> 00:25:15,320
La que mejor te caiga a ti.

646
00:25:15,320 --> 00:25:22,320
Y grasas buenas que son tan tan importantes para una buena salud digestiva y por supuesto para prevenir la inflamación crónica.

647
00:25:22,320 --> 00:25:25,320
¿La fibra ayuda a prevenir la inflamación crónica o ayuda a sanar?

648
00:25:25,320 --> 00:25:29,320
Por supuesto, por supuesto. Eso es lo que vamos a encontrar en los vegetales que pongamos en nuestro plato.

649
00:25:29,320 --> 00:25:33,320
¿Hay algunos vegetales que ayudan a desinflamar? ¿Existe tal cosa?

650
00:25:33,320 --> 00:25:39,320
Sí, por supuesto. Es que los vegetales lo que nos ayudan es a, justamente como decía el doctor Gerardo,

651
00:25:39,320 --> 00:25:46,320
darnos primero vitaminas, minerales, antioxidantes que son alimentos celulares

652
00:25:46,320 --> 00:25:51,320
y la fibra que nos va a ayudar a equilibrar nuestro microbiote intestinal.

653
00:25:51,320 --> 00:25:52,320
Correcto.

654
00:25:52,320 --> 00:25:53,320
¿Ibas a agregar algo, doctor?

655
00:25:53,320 --> 00:25:57,320
Sí, o sea, es que todo el color que tienen los vegetales.

656
00:25:57,320 --> 00:25:59,320
Sí, aquí tenemos un humus rosa buenísimo.

657
00:25:59,320 --> 00:26:03,320
Ese color rosa no fue un colorante, es un colorante de la naturaleza, es un fitonutriente.

658
00:26:03,320 --> 00:26:04,320
Es betabel, ¿no?

659
00:26:04,320 --> 00:26:10,320
Es betabel, pero todo esto nutre a nuestras células, pero además toda la fibra que está aquí

660
00:26:10,320 --> 00:26:14,320
es lo que digiere una bacteria o lo que digieren los microanálidos que viven en nosotros.

661
00:26:14,320 --> 00:26:19,320
Y esa fibra, ese resultado que nos dan ellos, por ejemplo,

662
00:26:19,320 --> 00:26:23,320
el 70% de la producción de la serotonina depende del intestino.

663
00:26:23,320 --> 00:26:27,320
Entonces, la serotonina siendo una hormona de la felicidad, pues, ¿verdad?

664
00:26:27,320 --> 00:26:31,320
¿Quién no quiere estar feliz? ¿Quién no quiere tener un cerebro que funcione?

665
00:26:31,320 --> 00:26:37,320
Entonces, ahí es donde está el resultado, o sea, donde está la creación de mucho de lo que...

666
00:26:37,320 --> 00:26:40,320
O sea, nosotros convivimos con estos microanálidos.

667
00:26:40,320 --> 00:26:41,320
Claro.

668
00:26:41,320 --> 00:26:45,320
Y en la convivencia, hay una convivencia buena o una convivencia que nos enferma.

669
00:26:45,320 --> 00:26:46,320
Claro.

670
00:26:46,320 --> 00:26:47,320
Y ese es un ciósile.

671
00:26:47,320 --> 00:26:49,320
Y ayuda para evitar el estreñimiento también.

672
00:26:49,320 --> 00:26:53,320
O sea, no puede estar comiendo una dieta alta en fibra y estar estreñido.

673
00:26:53,320 --> 00:26:57,320
Es muy importante para que eso no llegue a pasar,

674
00:26:57,320 --> 00:27:01,320
porque también el comer fibra esté alimentado de tomar suficiente agua.

675
00:27:01,320 --> 00:27:02,320
Claro.

676
00:27:02,320 --> 00:27:06,320
¿Sí? Porque entonces luego la gente empieza a comer más fibra, pero no toma agua.

677
00:27:06,320 --> 00:27:07,320
Claro.

678
00:27:07,320 --> 00:27:10,320
Y entonces eso puede no estarte ayudando lo suficiente.

679
00:27:10,320 --> 00:27:12,320
Ya. Ok, vamos a hacer una pequeña pausa.

680
00:27:12,320 --> 00:27:14,320
Cuando regresemos, les quiero preguntar.

681
00:27:14,320 --> 00:27:17,320
Aquí fíjense que estamos en Shaw Wellness Clinic.

682
00:27:17,320 --> 00:27:21,320
Y en las mañanas, cuando empieza la mañana, lo primero que me dan es una sopa de miso,

683
00:27:21,320 --> 00:27:23,320
sin pescado, pero una sopa de miso.

684
00:27:23,320 --> 00:27:26,320
¿Por qué empezar la mañana con sopa de miso?

685
00:27:26,320 --> 00:27:29,320
Me dan también un vinagre de manzana antes de empezar.

686
00:27:29,320 --> 00:27:30,320
No, pero sabe rico, ¿eh?

687
00:27:30,320 --> 00:27:31,320
Bueno, es brutal.

688
00:27:31,320 --> 00:27:32,320
A mí me encanta, me fascina.

689
00:27:32,320 --> 00:27:33,320
Está buenísimo.

690
00:27:33,320 --> 00:27:35,320
¿Por qué empezar tu comida con un vinagrito de manzana?

691
00:27:35,320 --> 00:27:38,320
¿Cuáles son los tips, los hacks que podemos aprender sobre alimentación?

692
00:27:38,320 --> 00:27:41,320
Continuamos después de una pausa en vivo en Grupo Fórmula.

693
00:27:41,320 --> 00:27:45,320
Hola, soy Maxine Woodside y te invito a escuchar lo mejor de la farándula

694
00:27:45,320 --> 00:27:47,320
donde y cuando quieras.

695
00:27:48,320 --> 00:27:53,320
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.

696
00:27:53,320 --> 00:27:56,320
Grupo Fórmula, abriendo la conversación.

697
00:27:59,320 --> 00:28:00,320
Anímate.

698
00:28:00,320 --> 00:28:04,320
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

699
00:28:05,320 --> 00:28:09,320
Estamos de regreso desde Costa Mujeres en Shaw Wellness Clinic,

700
00:28:09,320 --> 00:28:14,320
este lugar maravilloso que justamente hoy que estamos hablando de inflamación,

701
00:28:14,320 --> 00:28:19,320
justamente dentro de sus tratamientos médicos basados en ciencia

702
00:28:19,320 --> 00:28:23,320
y también tratamientos basados en cosas alternativas,

703
00:28:23,320 --> 00:28:26,320
tienen como un eje central la alimentación.

704
00:28:26,320 --> 00:28:28,320
El doctor Gerardo Ochoa está con nosotros,

705
00:28:28,320 --> 00:28:32,320
María Cervantes también, ganadores del BienFest como mejor médico funcional,

706
00:28:32,320 --> 00:28:35,320
como mejor health coach, están aquí en la conversación

707
00:28:35,320 --> 00:28:38,320
hablando de cómo la alimentación es la base de nuestra salud

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00:28:38,320 --> 00:28:43,320
y es la antiinflamación y no es normal vivir inflamados.

709
00:28:43,320 --> 00:28:45,320
Y hemos invitado a Alfredo Battallar Pinera,

710
00:28:45,320 --> 00:28:50,320
director CEO de Shaw Wellness Clinic aquí en Costa Mujeres,

711
00:28:50,320 --> 00:28:52,320
pegaditos a Cancún, Quintana Roo,

712
00:28:52,320 --> 00:28:55,320
que es quien nos está recibiendo en esta increíble propiedad,

713
00:28:55,320 --> 00:28:58,320
que es un concepto precioso. Le damos un aplauso, bienvenido.

714
00:28:58,320 --> 00:28:59,320
Gracias por estar aquí.

715
00:28:59,320 --> 00:29:00,320
Muchas gracias.

716
00:29:00,320 --> 00:29:02,320
Alfredo, llevo cuatro días.

717
00:29:02,320 --> 00:29:06,320
Oye, yo ya andaba agotado de tanta chamba, me han renovado en cuatro días.

718
00:29:06,320 --> 00:29:08,320
Qué maravilla. Aquí tienes tu casa.

719
00:29:08,320 --> 00:29:12,320
Gracias. No, no gracias. Estamos transmitiendo hoy y mañana desde acá.

720
00:29:12,320 --> 00:29:16,320
Alfredo, ¿por qué Shaw Wellness Clinic, por qué toman la alimentación?

721
00:29:16,320 --> 00:29:18,320
Y aquí tenemos en la mesa a los que nos ven en Telefórmula

722
00:29:18,320 --> 00:29:21,320
un ejemplo de lo delicioso que se come y lo limpio que se come.

723
00:29:21,320 --> 00:29:25,320
¿Por qué eligieron la alimentación en una clínica médica?

724
00:29:25,320 --> 00:29:28,320
¿Por qué eligen la alimentación como este eje central?

725
00:29:28,320 --> 00:29:31,320
Porque en los hospitales tradicionales no es así.

726
00:29:31,320 --> 00:29:34,320
Sales de la cirugía, te dan refresco, gelatina,

727
00:29:34,320 --> 00:29:38,320
un sándwich de jamón con pan blanco, y eso es de lo más frustrante.

728
00:29:38,320 --> 00:29:42,320
Pero aquí vienes a tratamientos preventivos.

729
00:29:42,320 --> 00:29:45,320
¿Por qué la alimentación como este eje central tan importante?

730
00:29:45,320 --> 00:29:47,320
Pues es una excelente pregunta.

731
00:29:47,320 --> 00:29:51,320
Yo creo que en el mundo actual subestimamos el poder de la alimentación.

732
00:29:51,320 --> 00:29:54,320
O sea, la alimentación tiene un poder enorme.

733
00:29:54,320 --> 00:29:58,320
Para el bien o para el mal. Es decir, puede ayudar a curarte.

734
00:29:58,320 --> 00:30:00,320
O sea, con una alimentación correcta,

735
00:30:00,320 --> 00:30:05,320
tu sistema monológico va a estar fuerte y va a estar preparado para muchas cosas.

736
00:30:05,320 --> 00:30:10,320
Y por el contrario, si te dejas llevar por una alimentación desequilibrada

737
00:30:10,320 --> 00:30:15,320
o solo por los anuncios publicitarios, puedes hacer un desastre con tu cuerpo.

738
00:30:15,320 --> 00:30:18,320
Y eso influye en todo. En cómo te encuentres anímicamente,

739
00:30:18,320 --> 00:30:22,320
influye en tu capacidad cognitiva, influye en todo.

740
00:30:22,320 --> 00:30:26,320
Entonces, para Sha, la nutrición es un pilar clave

741
00:30:26,320 --> 00:30:29,320
dentro de la fórmula 360 que tiene Sha.

742
00:30:29,320 --> 00:30:32,320
El reto de Sha es sumamente complejo.

743
00:30:32,320 --> 00:30:36,320
Es como en pocos días, la estancia mínima es de una semana,

744
00:30:36,320 --> 00:30:38,320
la estancia media son nueve días,

745
00:30:38,320 --> 00:30:42,320
como en tan pocos días puedes crear un cambio sustancial

746
00:30:42,320 --> 00:30:45,320
en la salud y el bienestar de las personas que nos visitan.

747
00:30:45,320 --> 00:30:49,320
Y entonces tenemos que elegir cuáles son esas herramientas

748
00:30:49,320 --> 00:30:51,320
que nos permitan conseguir ese cambio.

749
00:30:51,320 --> 00:30:54,320
Y usamos herramientas tanto de oriente como de occidente.

750
00:30:54,320 --> 00:30:57,320
Y un pilar clave es la alimentación.

751
00:30:57,320 --> 00:31:02,320
Claro. Y a mí me encanta porque siempre, doctor, este, nutriólogo,

752
00:31:02,320 --> 00:31:05,320
health coach, siempre es ese playtent entre los profesionales de la salud,

753
00:31:05,320 --> 00:31:09,320
de que no, esto es la ciencia y esto está basado en ciencia,

754
00:31:09,320 --> 00:31:13,320
y esto no, lo alternativo no, y aquí se junta todo.

755
00:31:13,320 --> 00:31:16,320
Se junta todo porque efectivamente el reto es cómo en pocos días

756
00:31:16,320 --> 00:31:22,320
podemos ayudarte a que salgas renovado, una mejor versión de ti mismo,

757
00:31:22,320 --> 00:31:25,320
y además darte el conocimiento necesario

758
00:31:25,320 --> 00:31:29,320
para que cuando salgas de SHA, no sea el final de tu experiencia de salud,

759
00:31:29,320 --> 00:31:31,320
sino que sea el inicio.

760
00:31:31,320 --> 00:31:33,320
Me siento como en un reality show donde me metieron,

761
00:31:33,320 --> 00:31:37,320
que yo llevo un estilo de vida saludable, pero me metieron y me recetearon,

762
00:31:37,320 --> 00:31:40,320
llevo tres días simplemente sin azúcar, nada de azúcar en la comida,

763
00:31:40,320 --> 00:31:45,320
y me siento muy bien, me siento desintoxicado, me siento renovado, etc.

764
00:31:45,320 --> 00:31:48,320
A ver, pero quiero preguntarles aquí a nuestros expertos en salud.

765
00:31:48,320 --> 00:31:53,320
Aquí en SHA todas las mañanas empiezan con una sopa miso,

766
00:31:53,320 --> 00:31:55,320
100% vegetal, nada de pescado.

767
00:31:55,320 --> 00:31:59,320
¿Cuál es la ventaja, o sea, qué podemos aprender de SHA para nuestras vidas?

768
00:31:59,320 --> 00:32:01,320
¿Por qué sopa miso en la mañana?

769
00:32:01,320 --> 00:32:04,320
¿Por qué es saludable empezar así el día?

770
00:32:04,320 --> 00:32:06,320
Bueno, se me ocurren un par de cosas muy importantes.

771
00:32:06,320 --> 00:32:12,320
Primero es un caldo alto en minerales, es un caldo calientito,

772
00:32:12,320 --> 00:32:16,320
que no hay nada mejor que empezar el día con algo calientito en el estómago

773
00:32:16,320 --> 00:32:20,320
para empezar a iniciar ese proceso digestivo con amor, con apapacho,

774
00:32:20,320 --> 00:32:25,320
y la sopa miso además tiene otra característica que es precisamente el miso,

775
00:32:25,320 --> 00:32:28,320
que es un alimento fermentado que viene de Japón.

776
00:32:28,320 --> 00:32:32,320
Y los alimentos fermentados son altos en probióticos,

777
00:32:32,320 --> 00:32:36,320
y los probióticos son estos bichitos buenos que queremos dar a nuestro cuerpo

778
00:32:36,320 --> 00:32:40,320
para seguir repoblando esa microbiota intestinal.

779
00:32:40,320 --> 00:32:42,320
Entonces, es un abrazo a nuestra microbiota.

780
00:32:42,320 --> 00:32:49,320
Y por otro lado, aporta fibra, pero además la sopa miso aporta enzimas digestivas.

781
00:32:49,320 --> 00:32:51,320
Entonces promueve la buena digestión.

782
00:32:51,320 --> 00:32:57,320
A mí la sali pasa, porque además de los beneficios que acabo de decir María, son estos otros.

783
00:32:57,320 --> 00:32:59,320
Entonces la digestión es brutal.

784
00:32:59,320 --> 00:33:02,320
Pero tenemos la costumbre, sopita a la hora de la comida.

785
00:33:02,320 --> 00:33:07,320
Pero es que es un nutriente, está saliendo del desayuno.

786
00:33:07,320 --> 00:33:09,320
Está saliendo del ayuno.

787
00:33:09,320 --> 00:33:12,320
Entonces tenemos la concepción de que una ensalada no está en la tarde,

788
00:33:12,320 --> 00:33:14,320
solamente así, chiquito.

789
00:33:14,320 --> 00:33:17,320
Una sopita, poquito, pero hasta la hora de la tarde.

790
00:33:17,320 --> 00:33:21,320
Entonces, no, esto es nutrir a tu cuerpo en el momento en que tienes que comer.

791
00:33:21,320 --> 00:33:23,320
Entonces empezar con probióticos en la mañana.

792
00:33:23,320 --> 00:33:24,320
Brutal.

793
00:33:24,320 --> 00:33:27,320
Sí, esos son los libros del doctor de alimentación inteligente.

794
00:33:27,320 --> 00:33:30,320
Otra cosa que hacen aquí en Shah es algo que el doctor Kruham,

795
00:33:30,320 --> 00:33:33,320
que ha venido al programa de radio y ya nos había recomendado mucho,

796
00:33:33,320 --> 00:33:36,320
que es empezar la comida con vinagre de manzana.

797
00:33:36,320 --> 00:33:39,320
Que aparte sabe delicioso, porque tú te imaginas vinagre de manzana y dices,

798
00:33:39,320 --> 00:33:41,320
a qué vas a ver eso.

799
00:33:41,320 --> 00:33:43,320
¿Te gusta el vinagre de manzana?

800
00:33:43,320 --> 00:33:45,320
Sí, sí, o sea, te acostumbras.

801
00:33:45,320 --> 00:33:47,320
Pero sabe rico.

802
00:33:47,320 --> 00:33:51,320
Sí, bueno, no es una locura de placer, pero sabes que es bueno para ti.

803
00:33:51,320 --> 00:33:54,320
Es una buena forma de incorporar ese hábito.

804
00:33:54,320 --> 00:33:58,320
Pues a mí ya me está empezando a dar la locura de manzana con el vinagre.

805
00:33:58,320 --> 00:34:01,320
¿Por qué empezar a comer con vinagre de manzana?

806
00:34:01,320 --> 00:34:03,320
¿Cuáles son las ventajas?

807
00:34:03,320 --> 00:34:05,320
El vinagre tiene algo particular.

808
00:34:05,320 --> 00:34:09,320
Es fundamentalmente vinagre de manzana de madre, ¿no?

809
00:34:09,320 --> 00:34:12,320
Pero puede ser vinagre blanco, en fin.

810
00:34:12,320 --> 00:34:15,320
El tema con el vinagre es que inhibe a la milaza,

811
00:34:15,320 --> 00:34:18,320
que es una enzima en nuestro cuerpo que lo que hace es

812
00:34:18,320 --> 00:34:21,320
tomar el carbohidrato y lo parten en pedacitos chiquitos.

813
00:34:21,320 --> 00:34:24,320
Y eso promueve la absorción rápida del carbohidrato.

814
00:34:24,320 --> 00:34:27,320
Entonces, ¿por qué la milaza disminuye la absorción de carbohidratos?

815
00:34:27,320 --> 00:34:29,320
Porque inhibe a la enzima, que es como una tijera,

816
00:34:29,320 --> 00:34:31,320
que si fuera esto un carbohidrato,

817
00:34:31,320 --> 00:34:34,320
pues la tijera lo parte en pedacitos para favorecer la absorción.

818
00:34:34,320 --> 00:34:36,320
Entonces, por eso es que el vinagre favorece esto.

819
00:34:36,320 --> 00:34:40,320
Pero otra cosa fundamental es que el vinagre promueve la secreción de ácido gástrico.

820
00:34:40,320 --> 00:34:42,320
Entonces promueve la digestión.

821
00:34:42,320 --> 00:34:46,320
Y eso hace la contra a los antiácidos de los que estábamos platicando hace rato.

822
00:34:46,320 --> 00:34:49,320
Oye María, María, el doctor Crouham, cuando estuvo en México,

823
00:34:49,320 --> 00:34:52,320
nos dijo que el vinagre de manzana provocaba el mismo efecto

824
00:34:52,320 --> 00:34:56,320
que estas inyecciones para diabetes y para bajar de peso

825
00:34:56,320 --> 00:34:59,320
que se están vendiendo, que están muy de moda en todo el mundo

826
00:34:59,320 --> 00:35:03,320
y que te producía el mismo efecto, que es correcto decir que retrasa

827
00:35:03,320 --> 00:35:07,320
la sensación de saciedad, o sea, te sientes saciado por más tiempo

828
00:35:07,320 --> 00:35:09,320
y eso te puede ayudar a perder peso.

829
00:35:09,320 --> 00:35:12,320
Exacto, porque cuidar estos picos de glucosa.

830
00:35:12,320 --> 00:35:15,320
Se ha demostrado ya en muchos estudios clínicos

831
00:35:15,320 --> 00:35:17,320
como el tomar vinagre antes de las comidas

832
00:35:17,320 --> 00:35:21,320
nos ayuda incluso en comidas que tengan más carbohidrato

833
00:35:21,320 --> 00:35:24,320
a que esos picos de glucosa no sean tan drásticos.

834
00:35:24,320 --> 00:35:29,320
Por tanto, no te dan después esos bajones de energía después de la comida.

835
00:35:29,320 --> 00:35:30,320
Ya.

836
00:35:30,320 --> 00:35:35,320
Oye, volviendo con Alfredo Batallar, director de Shaw Wellness Clinic aquí

837
00:35:35,320 --> 00:35:38,320
en Costa, mujeres se llama, pegadito a Cancún.

838
00:35:38,320 --> 00:35:40,320
¿Cómo se les ocurre reunirlo todo, no?

839
00:35:40,320 --> 00:35:44,320
Porque vas con un médico tradicional y te sacan sangre

840
00:35:44,320 --> 00:35:47,320
y vas con la nutrióloga y hago yoga y hago meditación

841
00:35:47,320 --> 00:35:50,320
y me hacen un facial y me hacen acupuntura

842
00:35:50,320 --> 00:35:55,320
y los expertos están... y bueno, tienen la tecnología de punta,

843
00:35:55,320 --> 00:35:58,320
o sea, que increíble lo que me dicen las expertas,

844
00:35:58,320 --> 00:36:00,320
las que facilitan los tratamientos.

845
00:36:00,320 --> 00:36:03,320
Me dicen, no, es que esta es una máquina que tiene una patente

846
00:36:03,320 --> 00:36:05,320
y trabaja acá y trabaja allá.

847
00:36:05,320 --> 00:36:10,320
Entonces, siento que están trabajando desde 10 o 12 ángulos distintos.

848
00:36:10,320 --> 00:36:13,320
Mi salud, ¿cómo se les ocurre hacer este modelo

849
00:36:13,320 --> 00:36:17,320
donde en el mismo lugar tienes todo, que ese es un paraíso de salud?

850
00:36:17,320 --> 00:36:22,320
Yo lo veo y digo, es como hubiera soñado que fueran los hospitales.

851
00:36:22,320 --> 00:36:27,320
Sí, pues mira, la verdad es que a veces la vida de algo negativo

852
00:36:27,320 --> 00:36:29,320
surge algo muy positivo.

853
00:36:29,320 --> 00:36:31,320
Y esta es la historia de Shaw.

854
00:36:31,320 --> 00:36:35,320
La historia de Shaw es la historia de nuestro presidente

855
00:36:35,320 --> 00:36:38,320
que tenía problemas de salud muy serios

856
00:36:38,320 --> 00:36:43,320
y con 55 años le diagnostican un cáncer de colon

857
00:36:43,320 --> 00:36:46,320
que la medicina tradicional no era capaz de solucionar.

858
00:36:46,320 --> 00:36:48,320
Y estaba desahuciado.

859
00:36:48,320 --> 00:36:49,320
Estaba desahuciado.

860
00:36:49,320 --> 00:36:51,320
Le dijeron, ve a tu casa.

861
00:36:51,320 --> 00:36:52,320
Sí, exacto.

862
00:36:52,320 --> 00:36:53,320
A bien morir.

863
00:36:53,320 --> 00:36:57,320
Sí, entonces tuvimos la suerte de dar con un gran maestro japonés

864
00:36:57,320 --> 00:37:00,320
que se llama Mishio Kushi.

865
00:37:00,320 --> 00:37:04,320
Mishio Kushi ha escrito una centena de libros.

866
00:37:04,320 --> 00:37:10,320
Ha sido asesor permanente de la OMS, la Organización Mundial de la Salud.

867
00:37:10,320 --> 00:37:12,320
Una persona muy relevante.

868
00:37:12,320 --> 00:37:19,320
Y tuvimos la suerte de que el señor Mishio Kushi trabajó a mi padre.

869
00:37:19,320 --> 00:37:23,320
Él y uno de sus discípulos que se llama el doctor Juan Rubio.

870
00:37:23,320 --> 00:37:28,320
Y en pocos meses, haciendo un cambio tremendo a nivel terapéutico,

871
00:37:28,320 --> 00:37:31,320
a nivel celular, a nivel alimentación, nutrición,

872
00:37:31,320 --> 00:37:35,320
consiguieron que en el siguiente chequeo en el hospital

873
00:37:35,320 --> 00:37:39,320
diera que habían desaparecido las células malignas.

874
00:37:39,320 --> 00:37:44,320
Entonces esto fue un life changer, una gratitud infinita de nuestro presidente.

875
00:37:44,320 --> 00:37:47,320
Y luego cuando pasan estas cosas te preguntas el por qué.

876
00:37:47,320 --> 00:37:50,320
¿Por qué la vida me da una segunda oportunidad?

877
00:37:50,320 --> 00:37:55,320
Y su forma de entender esta segunda oportunidad es crear un proyecto

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00:37:55,320 --> 00:37:59,320
que reúna lo más relevante de Oriente y de Occidente

879
00:37:59,320 --> 00:38:07,320
para ponerlo al servicio de personas que necesitan esta nueva visión de salud integral.

880
00:38:07,320 --> 00:38:13,320
Que ya están cansados de ir a un médico, a otro, cada uno con un diagnóstico diferente,

881
00:38:13,320 --> 00:38:15,320
cada vez más pastillas.

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00:38:15,320 --> 00:38:18,320
Y llega un momento que te sientes un poco solo en este camino.

883
00:38:18,320 --> 00:38:21,320
Y tienes que tú, sin tener el criterio médico y científico,

884
00:38:21,320 --> 00:38:24,320
tomar la decisión de a quién le hago caso y a quién le creo.

885
00:38:24,320 --> 00:38:30,320
Entonces, ¿por qué no crear un proyecto que integre lo más relevante de la medicina,

886
00:38:30,320 --> 00:38:35,320
de la ciencia, de la tecnología, pero sin desaprovechar un conocimiento milenario,

887
00:38:35,320 --> 00:38:38,320
sobre todo de Japón, de China, de India,

888
00:38:38,320 --> 00:38:42,320
que favorece a la recuperación y a la prevención de las enfermedades?

889
00:38:42,320 --> 00:38:46,320
Entonces, el siguiente reto era cómo crear un proyecto 360.

890
00:38:46,320 --> 00:38:50,320
Que tenga en cuenta la parte de fitness, que tenga en cuenta la parte nutricional,

891
00:38:50,320 --> 00:38:55,320
la parte de estimulación cognitiva, la parte de healthy aging,

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00:38:55,320 --> 00:38:57,320
de un envejecimiento saludable.

893
00:38:57,320 --> 00:39:00,320
No nos gusta llamarlo anti-aging porque no queremos frenar el envejecimiento,

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00:39:00,320 --> 00:39:03,320
queremos que sea un envejecimiento saludable y digno.

895
00:39:03,320 --> 00:39:09,320
Y la parte de células madres, de estimulación celular.

896
00:39:09,320 --> 00:39:15,320
Y bueno, empezamos a buscar a los mejores profesionales de cada materia que estén abiertos,

897
00:39:15,320 --> 00:39:22,320
que tengan una visión 360 y dimos con una fórmula, un método,

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00:39:22,320 --> 00:39:26,320
que a lo largo de estos 16 años, desde que abrimos España por primera vez,

899
00:39:26,320 --> 00:39:32,320
ha ido siendo la solución de miles de personas de todo el mundo.

900
00:39:32,320 --> 00:39:35,320
Y el siguiente paso era dónde replicamos el concepto.

901
00:39:35,320 --> 00:39:39,320
Y hemos elegido a nuestro querido México, concretamente aquí, Costa Mujeres,

902
00:39:39,320 --> 00:39:45,320
al lado de Cancún, para el segundo Shah, que esperamos que haya casa y hogar

903
00:39:45,320 --> 00:39:47,320
para todo el continente americano.

904
00:39:47,320 --> 00:39:54,320
Maravilloso. Aparte, en forma divertida, ayer lo que me gusta es que no solamente es que te dan un tratamiento,

905
00:39:54,320 --> 00:39:58,320
sino que literalmente los expertos te dan clases, me educan.

906
00:39:58,320 --> 00:40:04,320
Ayer me metieron a trabajar el centro, mi centro, mi abdomen y mi espalda baja,

907
00:40:04,320 --> 00:40:07,320
y me dicen, pues es el centro de tu salud, o sea, tienes que fortalecerlo.

908
00:40:07,320 --> 00:40:12,320
Pero tienen una tecnología ahí de inteligencia artificial que se llama Ícaros, ¿verdad?

909
00:40:12,320 --> 00:40:17,320
Donde me pusieron a volar, me pusieron a parar, me pusieron a volar y a atravesar aeros

910
00:40:17,320 --> 00:40:20,320
y a combatir extraterrestres y todo.

911
00:40:20,320 --> 00:40:26,320
Y acabé sudado y adolorido. Jamás, jamás hubiera hecho ese trabajo en abdominales.

912
00:40:26,320 --> 00:40:29,320
Porque es aburridísimo hacer abdominales.

913
00:40:29,320 --> 00:40:34,320
Pero ahí estoy jugando un videojuego de inteligencia artificial y salí pero empapado.

914
00:40:34,320 --> 00:40:39,320
Lo sentí por la terapéuta que me dio el siguiente servicio porque hablé yo a Chivo Correteado.

915
00:40:39,320 --> 00:40:43,320
Pero la salud puede ser muy divertida, ¿no?

916
00:40:43,320 --> 00:40:49,320
Y al final del día es lo que la medicina funcional, la medicina de estilo de vida está buscando

917
00:40:49,320 --> 00:40:56,320
y no estar satanizando una cosa contra otra, sino poder sumar exactamente.

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00:40:56,320 --> 00:40:59,320
¿No quieres? Tú practicas medicina funcional, doctor.

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00:40:59,320 --> 00:41:01,320
Para mí esto es como un rompecabezas.

920
00:41:01,320 --> 00:41:07,320
En la medicina tradicional es, esta es la pieza que está dañada, gastroenterólogo, listo.

921
00:41:07,320 --> 00:41:10,320
Ahí está tu medicamento, pero ¿y las demás?

922
00:41:10,320 --> 00:41:13,320
Porque hay más piezas para el rompecabezas. ¿Qué pasó con lo demás?

923
00:41:13,320 --> 00:41:17,320
Oye, tiene demencia, tiene Alzheimer. Bueno, pues le vamos a dar una...

924
00:41:17,320 --> 00:41:20,320
O tienen un infarto, le damos una espinilla y se acabó.

925
00:41:20,320 --> 00:41:24,320
¿Y lo demás? Porque puede haber resistencia a la insulina, hipertensión,

926
00:41:24,320 --> 00:41:26,320
cómo están los músculos, cómo está el estrés.

927
00:41:26,320 --> 00:41:31,320
O sea, es un cúmulo de cosas en donde vas uniendo las fichas,

928
00:41:31,320 --> 00:41:34,320
entonces vas obteniendo resultados diferentes.

929
00:41:34,320 --> 00:41:38,320
Y claro que la unión entre... O sea, no es pelearse con la medicina tradicional,

930
00:41:38,320 --> 00:41:41,320
es utilizar ciertos elementos que son buenísimos,

931
00:41:41,320 --> 00:41:47,320
pero es ver al individuo en el complejo del individuo. No es un número de laboratorio.

932
00:41:47,320 --> 00:41:51,320
Tengo 201 de colesterol total y ya me voy a infartar. No, no, ni siquiera es eso.

933
00:41:51,320 --> 00:41:54,320
O sea, es un análisis más fino de las cosas.

934
00:41:54,320 --> 00:42:02,320
Y por eso me gusta que en esta clínica, en SHA tengan esta visión 360 brutal del ser humano.

935
00:42:02,320 --> 00:42:06,320
Ayer antes de pasar con el de la acupuntura, me hizo una prueba.

936
00:42:06,320 --> 00:42:12,320
Digo, perdón que no soy este experto, pero me hizo que tomara un par de detectores

937
00:42:12,320 --> 00:42:17,320
y me dijo que la energía te va a recorrer y vamos a ver dónde hay inflamación y no sé qué tanto.

938
00:42:17,320 --> 00:42:19,320
Y me dijo así, parecía que estaba yo en el tarot.

939
00:42:19,320 --> 00:42:22,320
Oye, ¿me dice? Traemos una inflamación en la garganta.

940
00:42:22,320 --> 00:42:28,320
Y yo digo, sí, traigo la garganta agotada. Aquí, Claudio, todos saben que traigo un agotamiento en mi garganta.

941
00:42:28,320 --> 00:42:32,320
Me dijo, mira aquí la energía y el estrés y todo esto y la alimentación y el ejercicio,

942
00:42:32,320 --> 00:42:35,320
pero vamos a trabajar con acupuntura y todo.

943
00:42:35,320 --> 00:42:40,320
Ya me puso como muñequito voodoo y ya estuve 20 minutos.

944
00:42:40,320 --> 00:42:44,320
Pero, por ejemplo, el ejercicio, esa es inflamación de la garganta, ¿no?

945
00:42:44,320 --> 00:42:47,320
¿El ejercicio ayuda a reducir la inflamación, María Cervantes?

946
00:42:47,320 --> 00:42:52,320
Por supuesto, por supuesto. ¿Por qué? Lo principal, porque nos ayuda con el estrés.

947
00:42:52,320 --> 00:42:56,320
A veces tenemos como muy enfocado el ejercicio, sobre todo las mujeres,

948
00:42:56,320 --> 00:42:58,320
bajar de peso, bajar de peso.

949
00:42:58,320 --> 00:43:04,320
Pero el ejercicio es tanto más que eso, nos ayuda a desestresarnos, a conectar con nosotros,

950
00:43:04,320 --> 00:43:07,320
a vivir el presente.

951
00:43:07,320 --> 00:43:11,320
Y hoy sabemos que el mindfulness que está en el presente nos ayuda a tranquilizarnos,

952
00:43:11,320 --> 00:43:13,320
a volver a nosotros.

953
00:43:13,320 --> 00:43:16,320
Y eso inmediatamente tiene un efecto en nuestra microbiota intestinal.

954
00:43:16,320 --> 00:43:17,320
Claro.

955
00:43:17,320 --> 00:43:19,320
Y en cada célula de nuestro cuerpo.

956
00:43:19,320 --> 00:43:23,320
Y hay que hacer el gimnasio, pero también hay que apapacharnos,

957
00:43:23,320 --> 00:43:25,320
porque luego se nos olvida, nada más estamos dándole duro al gimnasio,

958
00:43:25,320 --> 00:43:28,320
y dándole duro al trabajo, y dándole duro a la vida,

959
00:43:28,320 --> 00:43:30,320
y entonces empieza a crecer y a crecer el estrés.

960
00:43:30,320 --> 00:43:32,320
Por eso aquí el plan integral.

961
00:43:32,320 --> 00:43:36,320
Justamente, la propuesta de valor nuestra no es solo ser eficaces,

962
00:43:36,320 --> 00:43:39,320
sino hacer de la experiencia algo agradable.

963
00:43:39,320 --> 00:43:40,320
Claro.

964
00:43:40,320 --> 00:43:42,320
Para que ames cuidarte.

965
00:43:42,320 --> 00:43:44,320
Porque al final, oye, qué bonito, ¿no?

966
00:43:44,320 --> 00:43:45,320
Claro.

967
00:43:45,320 --> 00:43:47,320
Para entender cómo funcionas.

968
00:43:47,320 --> 00:43:50,320
Es que esto nos lo deberían enseñar, yo creo, que a edades muy tempranas, ¿no?

969
00:43:50,320 --> 00:43:51,320
Claro.

970
00:43:51,320 --> 00:43:52,320
Sí.

971
00:43:52,320 --> 00:43:53,320
La verdad.

972
00:43:53,320 --> 00:43:58,320
Y espero no romperte el programa, pero estoy alucinando lo alineados que estamos.

973
00:43:58,320 --> 00:44:00,320
No nos conocíamos, María y Gerardo.

974
00:44:00,320 --> 00:44:03,320
Les voy a hacer una propuesta de incorporarlos aquí en directo.

975
00:44:03,320 --> 00:44:05,320
Ya, ya les estamos llamando.

976
00:44:05,320 --> 00:44:07,320
No son baratos, ¿eh?

977
00:44:07,320 --> 00:44:08,320
Me encanta.

978
00:44:08,320 --> 00:44:10,320
Porque tienen su práctica personal.

979
00:44:10,320 --> 00:44:13,320
Bueno, el próximo programa sabremos si ha habido deal o no ha habido deal.

980
00:44:13,320 --> 00:44:15,320
No, no, no, no.

981
00:44:15,320 --> 00:44:18,320
Vamos a hacer aquí como una, este, lograrán negociar.

982
00:44:18,320 --> 00:44:21,320
Para que se integren también aparte de ya.

983
00:44:21,320 --> 00:44:23,320
Oye, Shack Wellness Clinic.

984
00:44:23,320 --> 00:44:26,320
Si buscas Shack Wellness Clinic en Instagram, ahí los pueden encontrar.

985
00:44:26,320 --> 00:44:30,320
Estábamos aquí en Costa Mujeres en alguna otra recomendación de dónde encontrar.

986
00:44:30,320 --> 00:44:31,320
Shack Wellness Clinic.

987
00:44:31,320 --> 00:44:34,320
Para que, bueno, todos mis amigos ya me dijeron, Marcos, yo quiero ir.

988
00:44:34,320 --> 00:44:36,320
Porque estoy poniendo historias en Instagram.

989
00:44:36,320 --> 00:44:37,320
¿Algún otro lugar donde encontrarlos?

990
00:44:37,320 --> 00:44:39,320
Y más cuando te vean volver.

991
00:44:39,320 --> 00:44:41,320
Ahí sí que vas a hacer la mejor publicidad.

992
00:44:41,320 --> 00:44:43,320
Y ya volví.

993
00:44:43,320 --> 00:44:45,320
Hasta la ronquera me está bajando.

994
00:44:45,320 --> 00:44:49,320
Pues sí, Shack Wellness Clinic está en España, en la costa mediterránea de Alicante.

995
00:44:49,320 --> 00:44:53,320
En México, en Costa Mujeres, desde hace dos meses.

996
00:44:53,320 --> 00:44:54,320
Recién abierto.

997
00:44:54,320 --> 00:44:57,320
Y acabo de llegar de Emiratos.

998
00:44:57,320 --> 00:45:01,320
Donde acabamos de comunicar la primera isla saludable del planeta.

999
00:45:01,320 --> 00:45:02,320
Maravillosa.

1000
00:45:02,320 --> 00:45:03,320
Maravillosa.

1001
00:45:03,320 --> 00:45:05,320
Nos vamos a quedar en vivo para Ciudad de México.

1002
00:45:05,320 --> 00:45:07,320
Pero nos pedimos el resto de la República Mexicana.

1003
00:45:07,320 --> 00:45:09,320
Rápidamente, doctor Gerardo Ochoa.

1004
00:45:09,320 --> 00:45:10,320
¿Dónde te encontramos, amigo?

1005
00:45:10,320 --> 00:45:11,320
B-Welly.

1006
00:45:11,320 --> 00:45:13,320
B de bueno, E de Ernesto.

1007
00:45:13,320 --> 00:45:15,320
W-E-W-L-Y.

1008
00:45:15,320 --> 00:45:18,320
Estoy en YouTube, Facebook, Instagram, TikTok, etc.

1009
00:45:18,320 --> 00:45:19,320
Nos despedimos.

1010
00:45:19,320 --> 00:45:20,320
María Cervantes, ¿dónde te encontramos?

1011
00:45:20,320 --> 00:45:23,320
Más vida María en todas las redes sociales.

1012
00:45:23,320 --> 00:45:25,320
Bueno, volvemos después de mensajes en la Ciudad de México.

1013
00:45:25,320 --> 00:45:28,320
Pero todo el resto de la República Mexicana se queda con Maxing Good Side.

1014
00:45:28,320 --> 00:45:31,320
Y mañana seguiremos desde Shack Wellness Center Clinic.

1015
00:45:31,320 --> 00:45:32,320
Transitiendo para ustedes.

1016
00:45:32,320 --> 00:45:33,320
Así que gracias.

1017
00:45:33,320 --> 00:45:36,320
Hasta mañana en todo Telefórmula y República Mexicana.

1018
00:45:36,320 --> 00:45:38,320
Volvemos en Radio Fórmula, Ciudad de México.

1019
00:45:38,320 --> 00:45:40,320
Pues, de mensajes.

1020
00:46:05,320 --> 00:46:06,320
Estamos de regreso.

1021
00:46:06,320 --> 00:46:09,320
Vemos desde Costa, mujeres peraditos a Cancún.

1022
00:46:09,320 --> 00:46:11,320
En Shack Wellness Clinic.

1023
00:46:11,320 --> 00:46:13,320
Transmitiendo el programa en vivo para todos ustedes.

1024
00:46:13,320 --> 00:46:14,320
Seguimos en Ciudad de México.

1025
00:46:14,320 --> 00:46:16,320
Seguimos en RadioFórmula.mx.

1026
00:46:16,320 --> 00:46:18,320
Seguimos en la app de Radio Fórmula.

1027
00:46:18,320 --> 00:46:19,320
Que está buenísima.

1028
00:46:19,320 --> 00:46:20,320
El otro día la bajé.

1029
00:46:20,320 --> 00:46:21,320
No la había bajado.

1030
00:46:21,320 --> 00:46:25,320
Ahí puedes ver y escuchar todos los programas de Grupo Fórmula a nivel nacional.

1031
00:46:25,320 --> 00:46:27,320
Bueno, en nuestro confesionario.

1032
00:46:27,320 --> 00:46:29,320
Ya saben que hoy estamos hablando sobre la inflamación.

1033
00:46:29,320 --> 00:46:33,320
El confesionario de hoy, en mi Instagram.

1034
00:46:33,320 --> 00:46:36,320
La pregunta es, ¿te sientes constantemente inflamado?

1035
00:46:36,320 --> 00:46:39,320
El 40% dijo que sí.

1036
00:46:39,320 --> 00:46:42,320
El 49% dice que después de la comida.

1037
00:46:42,320 --> 00:46:45,320
Solo el 11% dice que no tiene inflamación.

1038
00:46:45,320 --> 00:46:47,320
Y nuestra cuenta de Telegram.

1039
00:46:47,320 --> 00:46:49,320
También que es exclusiva para nuestros socios.

1040
00:46:49,320 --> 00:46:50,320
También.

1041
00:46:50,320 --> 00:46:52,320
23% dice que sí.

1042
00:46:52,320 --> 00:46:54,320
Se siente inflamado constantemente.

1043
00:46:54,320 --> 00:46:57,320
67% solo después de comer.

1044
00:46:57,320 --> 00:47:01,320
Solo el 10% de la gente dice que nunca se siente inflamado.

1045
00:47:01,320 --> 00:47:03,320
Si no te has hecho socio, ve a MarcontonoYrogil.com

1046
00:47:03,320 --> 00:47:04,320
Diagonal Fórmula.

1047
00:47:04,320 --> 00:47:08,320
Porque además hoy vamos a regalar 5 libros.

1048
00:47:08,320 --> 00:47:10,320
Del doctor Gerardo Choa.

1049
00:47:10,320 --> 00:47:13,320
Y de Karen J. G.

1050
00:47:13,320 --> 00:47:14,320
Perdón.

1051
00:47:14,320 --> 00:47:15,320
Karen G. Lam Vázquez.

1052
00:47:15,320 --> 00:47:17,320
Que se llama Alimentación Inteligente.

1053
00:47:17,320 --> 00:47:19,320
¿De qué hablan en este libro, mi querido doctor?

1054
00:47:19,320 --> 00:47:20,320
De esto.

1055
00:47:20,320 --> 00:47:21,320
Alimentación que cure.

1056
00:47:21,320 --> 00:47:24,320
Se llama inteligente porque tú decides que quieres ingresar a tu cuerpo.

1057
00:47:24,320 --> 00:47:27,320
Pero sí es un resumen sencillo.

1058
00:47:27,320 --> 00:47:29,320
De cómo comer.

1059
00:47:29,320 --> 00:47:31,320
De cómo comer de forma sencilla.

1060
00:47:31,320 --> 00:47:34,320
Y nos dejó 5 libros autografiados por los dos autores.

1061
00:47:34,320 --> 00:47:35,320
Esto es tu esposa, ¿verdad?

1062
00:47:35,320 --> 00:47:36,320
Sí.

1063
00:47:36,320 --> 00:47:37,320
Estas esposas sí.

1064
00:47:37,320 --> 00:47:38,320
Health coach.

1065
00:47:38,320 --> 00:47:40,320
Sí, porque vi que es la coautora.

1066
00:47:40,320 --> 00:47:41,320
Yo no sabía.

1067
00:47:41,320 --> 00:47:43,320
Entonces vi que dijiste mi amor.

1068
00:47:43,320 --> 00:47:44,320
Dije, a caray.

1069
00:47:44,320 --> 00:47:45,320
Así se llevan.

1070
00:47:45,320 --> 00:47:47,320
Son colegas y así se llevan.

1071
00:47:47,320 --> 00:47:48,320
Están casados.

1072
00:47:48,320 --> 00:47:49,320
Sí.

1073
00:47:49,320 --> 00:47:51,320
De tuyo y de tu amor el libro es.

1074
00:47:51,320 --> 00:47:52,320
Se los vamos a regalar.

1075
00:47:52,320 --> 00:47:54,320
Van a recibir hoy un correo electrónico.

1076
00:47:54,320 --> 00:47:56,320
Si no se han escrito MarcontonoYrogil.com.

1077
00:47:56,320 --> 00:47:57,320
Diagonal Fórmula.

1078
00:47:57,320 --> 00:47:58,320
Háganlo.

1079
00:47:58,320 --> 00:47:59,320
Háganlo.

1080
00:47:59,320 --> 00:48:00,320
Háganlo.

1081
00:48:00,320 --> 00:48:02,320
Y van a recibir un correo electrónico.

1082
00:48:02,320 --> 00:48:03,320
Para esos libros.

1083
00:48:03,320 --> 00:48:04,320
Y las primeras 5 personas.

1084
00:48:04,320 --> 00:48:06,320
Que respondan diciendo.

1085
00:48:06,320 --> 00:48:08,320
Qué frase les podemos dar.

1086
00:48:08,320 --> 00:48:09,320
Dame una frase así matona.

1087
00:48:09,320 --> 00:48:10,320
De esas que dices.

1088
00:48:10,320 --> 00:48:11,320
Guau.

1089
00:48:11,320 --> 00:48:12,320
Qué cosa.

1090
00:48:12,320 --> 00:48:13,320
Esta frase.

1091
00:48:13,320 --> 00:48:14,320
La inflamación mata.

1092
00:48:14,320 --> 00:48:15,320
Dijiste.

1093
00:48:15,320 --> 00:48:16,320
Sí.

1094
00:48:16,320 --> 00:48:17,320
La inflamación mata.

1095
00:48:17,320 --> 00:48:18,320
Pero algo bonito que cure.

1096
00:48:18,320 --> 00:48:19,320
Sí.

1097
00:48:19,320 --> 00:48:20,320
No como Lolita.

1098
00:48:20,320 --> 00:48:21,320
Ya la de información que cura.

1099
00:48:21,320 --> 00:48:22,320
Dijimos algo.

1100
00:48:22,320 --> 00:48:23,320
Algo fundamental.

1101
00:48:23,320 --> 00:48:24,320
María dijo algo fundamental.

1102
00:48:24,320 --> 00:48:25,320
Yo también y tú también.

1103
00:48:25,320 --> 00:48:26,320
Hay algo en la alimentación.

1104
00:48:26,320 --> 00:48:27,320
Que le ayuda a tu microbioma.

1105
00:48:27,320 --> 00:48:28,320
Hay algo en la alimentación.

1106
00:48:28,320 --> 00:48:29,320
Hay algo en los alimentos reales.

1107
00:48:29,320 --> 00:48:30,320
Fibra.

1108
00:48:30,320 --> 00:48:31,320
Eso.

1109
00:48:31,320 --> 00:48:32,320
Ahí está.

1110
00:48:32,320 --> 00:48:33,320
La fibra.

1111
00:48:33,320 --> 00:48:34,320
Ok.

1112
00:48:34,320 --> 00:48:35,320
Entonces tú.

1113
00:48:35,320 --> 00:48:36,320
Los primeras 5 personas que respondan.

1114
00:48:36,320 --> 00:48:39,320
La fibra me ayuda a disminuir la inflamación.

1115
00:48:39,320 --> 00:48:40,320
La inflamación.

1116
00:48:40,320 --> 00:48:41,320
Ya.

1117
00:48:41,320 --> 00:48:42,320
Los primeros 5 que respondan.

1118
00:48:42,320 --> 00:48:44,320
La frase clave para ganar es.

1119
00:48:44,320 --> 00:48:47,320
La fibra ayuda a disminuir.

1120
00:48:47,320 --> 00:48:49,320
A eliminar la inflamación.

1121
00:48:49,320 --> 00:48:51,320
A eliminar la inflamación.

1122
00:48:51,320 --> 00:48:53,320
Con que tenganle la idea central ahí.

1123
00:48:53,320 --> 00:48:55,320
Así que van a recibir su correo electrónico.

1124
00:48:55,320 --> 00:48:56,320
Y les daremos 5 libros.

1125
00:48:56,320 --> 00:48:57,320
5 libros.

1126
00:48:57,320 --> 00:48:58,320
Oigan.

1127
00:48:58,320 --> 00:48:59,320
Hay un montón de preguntas.

1128
00:48:59,320 --> 00:49:00,320
Sigue con nosotros también María.

1129
00:49:00,320 --> 00:49:01,320
María Cervantes.

1130
00:49:01,320 --> 00:49:02,320
Que está aquí.

1131
00:49:02,320 --> 00:49:03,320
Presente.

1132
00:49:03,320 --> 00:49:05,320
Hay un montón de gente que.

1133
00:49:05,320 --> 00:49:06,320
Pues tiene.

1134
00:49:06,320 --> 00:49:07,320
Justamente.

1135
00:49:07,320 --> 00:49:08,320
Dudas.

1136
00:49:08,320 --> 00:49:09,320
A ver.

1137
00:49:09,320 --> 00:49:10,320
A ver.

1138
00:49:10,320 --> 00:49:11,320
En que estábamos hablando.

1139
00:49:11,320 --> 00:49:12,320
Estábamos hablando.

1140
00:49:12,320 --> 00:49:13,320
Ya hablamos de probióticos.

1141
00:49:13,320 --> 00:49:14,320
Ya hablamos de.

1142
00:49:14,320 --> 00:49:16,320
Podemos un poco profundizar de los alimentos fermentados.

1143
00:49:16,320 --> 00:49:17,320
Sí.

1144
00:49:17,320 --> 00:49:18,320
Sí.

1145
00:49:18,320 --> 00:49:19,320
Alimentos fermentados.

1146
00:49:19,320 --> 00:49:22,320
Cómo me ayudan los alimentos fermentados a disminuir la inflamación.

1147
00:49:22,320 --> 00:49:23,320
Cuáles son.

1148
00:49:23,320 --> 00:49:24,320
Donde los encuentro.

1149
00:49:24,320 --> 00:49:25,320
En forma fácil.

1150
00:49:25,320 --> 00:49:26,320
Cuéntanos.

1151
00:49:26,320 --> 00:49:27,320
Bueno.

1152
00:49:27,320 --> 00:49:28,320
Los alimentos fermentados son alimentos.

1153
00:49:28,320 --> 00:49:29,320
Que tienen probióticos.

1154
00:49:29,320 --> 00:49:32,320
Que están llenos de bichitos buenos.

1155
00:49:32,320 --> 00:49:36,320
Que van a alimentar este jardín que tenemos adentro en nuestro intestino.

1156
00:49:36,320 --> 00:49:40,320
Y en todas las culturas anteriormente se consumían estos alimentos todo el tiempo.

1157
00:49:40,320 --> 00:49:41,320
Porque la gente cree.

1158
00:49:41,320 --> 00:49:42,320
Ah.

1159
00:49:42,320 --> 00:49:43,320
Y es algo de moda.

1160
00:49:43,320 --> 00:49:44,320
No.

1161
00:49:44,320 --> 00:49:45,320
Esto es ancestral.

1162
00:49:45,320 --> 00:49:46,320
Nada más que en el momento en el que.

1163
00:49:46,320 --> 00:49:51,320
Empaquetamos todo y lo pusimos en un supermercado con una fecha de caducidad de 2 años.

1164
00:49:51,320 --> 00:49:52,320
Desaparecían estos productos.

1165
00:49:52,320 --> 00:49:53,320
Pero están ahí.

1166
00:49:53,320 --> 00:49:54,320
¿Cuáles son?

1167
00:49:54,320 --> 00:49:55,320
Bueno.

1168
00:49:55,320 --> 00:49:56,320
Pues tenemos por ejemplo.

1169
00:49:56,320 --> 00:49:57,320
El tepache.

1170
00:49:57,320 --> 00:49:59,320
Que es muy típico de México.

1171
00:49:59,320 --> 00:50:00,320
Y rico además.

1172
00:50:00,320 --> 00:50:02,320
Que se fermenta con cáscara de piña.

1173
00:50:02,320 --> 00:50:03,320
Sí.

1174
00:50:03,320 --> 00:50:04,320
Rico el tepache.

1175
00:50:04,320 --> 00:50:05,320
Me encanta.

1176
00:50:05,320 --> 00:50:06,320
Tenemos el kefir de leche.

1177
00:50:06,320 --> 00:50:07,320
Puede ser de leche de vaca.

1178
00:50:07,320 --> 00:50:08,320
Leche de coco.

1179
00:50:08,320 --> 00:50:09,320
O de agua.

1180
00:50:09,320 --> 00:50:10,320
Los típicos.

1181
00:50:10,320 --> 00:50:11,320
El chocrut.

1182
00:50:11,320 --> 00:50:12,320
O col fermentada.

1183
00:50:12,320 --> 00:50:13,320
Sí.

1184
00:50:13,320 --> 00:50:14,320
Los encurtidos.

1185
00:50:14,320 --> 00:50:15,320
Como los hacían las abuelas.

1186
00:50:15,320 --> 00:50:16,320
No los del supermercado.

1187
00:50:16,320 --> 00:50:17,320
Sino los que haces tú en tu casa.

1188
00:50:17,320 --> 00:50:18,320
Entonces están llenos de probióticos.

1189
00:50:18,320 --> 00:50:19,320
Entonces.

1190
00:50:19,320 --> 00:50:20,320
La kombucha.

1191
00:50:20,320 --> 00:50:21,320
La kombucha también.

1192
00:50:21,320 --> 00:50:22,320
La kombucha.

1193
00:50:22,320 --> 00:50:24,320
La kombucha también.

1194
00:50:24,320 --> 00:50:25,320
Que anda muy de moda.

1195
00:50:25,320 --> 00:50:26,320
Es un paviso.

1196
00:50:26,320 --> 00:50:29,320
Esos pepinos que son muy de la cultura judía.

1197
00:50:29,320 --> 00:50:30,320
De la cultura árabe.

1198
00:50:30,320 --> 00:50:31,320
Los pepinillos.

1199
00:50:31,320 --> 00:50:32,320
Exacto.

1200
00:50:32,320 --> 00:50:33,320
Pero no es lo mismo.

1201
00:50:33,320 --> 00:50:35,320
También los pepinillos del superlogo traen un montón de ingredientes.

1202
00:50:35,320 --> 00:50:38,320
Porque digamos que esos los fermentan.

1203
00:50:38,320 --> 00:50:40,320
Pero después los pasteurizan.

1204
00:50:40,320 --> 00:50:42,320
Entonces ahí se muere todo.

1205
00:50:42,320 --> 00:50:44,320
Pero hay supermercados que tienen secciones más sanas.

1206
00:50:44,320 --> 00:50:45,320
Eso también.

1207
00:50:45,320 --> 00:50:46,320
Hay que checar.

1208
00:50:46,320 --> 00:50:48,320
Porque sí encuentras las opciones en algunos supermercados.

1209
00:50:48,320 --> 00:50:49,320
Sí.

1210
00:50:49,320 --> 00:50:52,320
Pero no en tiendas como más chiquitas, especializadas.

1211
00:50:52,320 --> 00:50:53,320
De productos artesanales.

1212
00:50:53,320 --> 00:50:54,320
Ahí es más fácil encontrarlos.

1213
00:50:54,320 --> 00:50:57,320
Y los puedes tú comprar por supuesto.

1214
00:50:57,320 --> 00:50:59,320
Pero también lo maravilloso de los.

1215
00:50:59,320 --> 00:51:02,320
Mucha gente está consumiendo probióticos en cápsulas.

1216
00:51:02,320 --> 00:51:04,320
Que claro que son una opción.

1217
00:51:04,320 --> 00:51:07,320
Pero pues son un poco más caros.

1218
00:51:07,320 --> 00:51:09,320
Que tal si tú lo hicieras en tu casa.

1219
00:51:09,320 --> 00:51:11,320
Fermentas la col tú solito.

1220
00:51:11,320 --> 00:51:13,320
Una col es baratísima.

1221
00:51:13,320 --> 00:51:14,320
¿Cómo la fermentas?

1222
00:51:14,320 --> 00:51:15,320
¿Cómo fermentas la col en tu casa?

1223
00:51:15,320 --> 00:51:16,320
Es lo más sencillo.

1224
00:51:16,320 --> 00:51:17,320
La picas.

1225
00:51:17,320 --> 00:51:18,320
Así es.

1226
00:51:18,320 --> 00:51:19,320
La pones en un bowl.

1227
00:51:19,320 --> 00:51:21,320
Le pones sal de mar.

1228
00:51:21,320 --> 00:51:25,320
Y lo dejas cinco minutos a que la sal empiece a sacar el agua de la col.

1229
00:51:25,320 --> 00:51:28,320
Lo empieces a masajear con tus manos santas.

1230
00:51:28,320 --> 00:51:31,320
Ya masajeado la col se va a suavizar.

1231
00:51:31,320 --> 00:51:34,320
Lo pones en un frasco que esté bien limpio de vidrio.

1232
00:51:34,320 --> 00:51:35,320
Pones la col.

1233
00:51:35,320 --> 00:51:36,320
La aplastas así.

1234
00:51:36,320 --> 00:51:39,320
A que se llene con el agüita misma que soltó.

1235
00:51:39,320 --> 00:51:40,320
Lo cierras.

1236
00:51:40,320 --> 00:51:42,320
Lo dejas en tu cocina.

1237
00:51:42,320 --> 00:51:44,320
En un lugar que no le dé la luz directa del sol.

1238
00:51:44,320 --> 00:51:45,320
Que esté fresco.

1239
00:51:45,320 --> 00:51:48,320
Y dependiendo de que tanto calor haya donde tú vives.

1240
00:51:48,320 --> 00:51:51,320
Se fermenta entre cuatro a doce días.

1241
00:51:51,320 --> 00:51:52,320
Entre cuatro a doce días.

1242
00:51:52,320 --> 00:51:54,320
En Mérida en un día.

1243
00:51:54,320 --> 00:51:55,320
O aquí en Cancún.

1244
00:51:55,320 --> 00:51:57,320
En Mexicali en un día.

1245
00:51:57,320 --> 00:52:01,320
En Monterrey en día y medio.

1246
00:52:01,320 --> 00:52:05,320
Y tú vas a ver cómo empiezan a salir de esas burbujitas.

1247
00:52:05,320 --> 00:52:08,320
¿Cómo te la comes exactamente?

1248
00:52:08,320 --> 00:52:10,320
Sabe a col fermentada como fermentadito.

1249
00:52:10,320 --> 00:52:13,320
Entonces si lo revuelves con tus vegetales a la hora de la comida.

1250
00:52:13,320 --> 00:52:16,320
Ya sea en tu salada o en tus vegetales salteados.

1251
00:52:16,320 --> 00:52:19,320
Con que te comas una cucharada diaria.

1252
00:52:19,320 --> 00:52:22,320
Tienes billones y billones de probióticos.

1253
00:52:22,320 --> 00:52:24,320
Y más de cincuenta.

1254
00:52:24,320 --> 00:52:25,320
Y barato.

1255
00:52:25,320 --> 00:52:26,320
Barato.

1256
00:52:26,320 --> 00:52:27,320
Barato.

1257
00:52:27,320 --> 00:52:28,320
Esto en casa.

1258
00:52:28,320 --> 00:52:30,320
No tienes que estar gastándote muchísimo.

1259
00:52:30,320 --> 00:52:31,320
Claro si tienes el dinero.

1260
00:52:31,320 --> 00:52:33,320
Y no tienes el tiempo.

1261
00:52:33,320 --> 00:52:35,320
Pues amor te sale más barato comprarlo.

1262
00:52:35,320 --> 00:52:37,320
Depende de qué hagas con tu tiempo.

1263
00:52:37,320 --> 00:52:39,320
Pero si no, tú puedes hacer en casa.

1264
00:52:39,320 --> 00:52:42,320
Y aparte sabes que es increíble que los probióticos.

1265
00:52:42,320 --> 00:52:43,320
Por ejemplo de farmacia.

1266
00:52:43,320 --> 00:52:45,320
Normalmente tienen una cepa.

1267
00:52:45,320 --> 00:52:47,320
O sea un tipo de bichito.

1268
00:52:47,320 --> 00:52:48,320
O sea una especie.

1269
00:52:48,320 --> 00:52:50,320
Y un billón.

1270
00:52:50,320 --> 00:52:52,320
Y cuando haces algo natural como un alimento fermentado.

1271
00:52:52,320 --> 00:52:56,320
Puedes tener hasta cincuenta o cien diferentes tipos de bacterias.

1272
00:52:56,320 --> 00:52:58,320
Y billones en cantidad.

1273
00:52:58,320 --> 00:53:02,320
Entonces es un alimento súper barato.

1274
00:53:02,320 --> 00:53:03,320
¿Maravilloso?

1275
00:53:03,320 --> 00:53:04,320
Sí.

1276
00:53:04,320 --> 00:53:05,320
Y no te cuesta.

1277
00:53:05,320 --> 00:53:06,320
No te cuesta.

1278
00:53:06,320 --> 00:53:07,320
¿Ibas a agregar algo?

1279
00:53:07,320 --> 00:53:09,320
La única diferencia entre fermentado y probiótico.

1280
00:53:09,320 --> 00:53:12,320
Es que en el fermentado no sabes que hay allá adentro.

1281
00:53:12,320 --> 00:53:13,320
O sea no.

1282
00:53:13,320 --> 00:53:14,320
Pues tú fermentas algo y dices.

1283
00:53:14,320 --> 00:53:15,320
Bueno pues tiene lactobacilo.

1284
00:53:15,320 --> 00:53:17,320
Tiene acermancia.

1285
00:53:17,320 --> 00:53:21,320
Y en el probiótico está diseñado en una cápsula.

1286
00:53:21,320 --> 00:53:27,320
Que en donde dicen bueno vamos a poner tantos millones de este tipo de lactobacilo.

1287
00:53:27,320 --> 00:53:29,320
Que ayuda para determinada cosa.

1288
00:53:29,320 --> 00:53:32,320
Pero efectivamente los fermentados son deliciosos.

1289
00:53:32,320 --> 00:53:35,320
Son los que se preparan en casa son baratos.

1290
00:53:35,320 --> 00:53:38,320
Y además ayudan y promueven mucho esta salud digestiva.

1291
00:53:38,320 --> 00:53:39,320
Igual que los probióticos.

1292
00:53:39,320 --> 00:53:44,320
El único tema aquí es que es bien importante es tener salud digestiva.

1293
00:53:44,320 --> 00:53:49,320
Porque en presencia de una persona que tiene por ejemplo un sobre crecimiento bacteriano.

1294
00:53:49,320 --> 00:53:50,320
Ese es el tema.

1295
00:53:50,320 --> 00:53:58,320
Por eso las, es decir, las recomendaciones uniformes para todos a veces hay que ajustar un poquito ahí.

1296
00:53:58,320 --> 00:53:59,320
Tienen detrás chiquitas.

1297
00:53:59,320 --> 00:54:04,320
Porque si tienes un sobre crecimiento bacteriano y estás ingresando muchísimos probióticos.

1298
00:54:04,320 --> 00:54:06,320
Pues entonces estás generando más problema que beneficio.

1299
00:54:06,320 --> 00:54:10,320
Sí claro un programa de radio, un podcast son brochazos gordos.

1300
00:54:10,320 --> 00:54:11,320
Exacto.

1301
00:54:11,320 --> 00:54:12,320
Son orientaciones generales.

1302
00:54:12,320 --> 00:54:13,320
Exacto.

1303
00:54:13,320 --> 00:54:17,320
Pero no sustituyen jamás la orientación personal con un profesional de la salud.

1304
00:54:17,320 --> 00:54:18,320
Exacto.

1305
00:54:18,320 --> 00:54:19,320
O sea son temas generales.

1306
00:54:19,320 --> 00:54:20,320
Hoy aquí no estamos en consulta.

1307
00:54:20,320 --> 00:54:22,320
Cada cuerpo es único y hay que checarlo.

1308
00:54:22,320 --> 00:54:23,320
Es correcto.

1309
00:54:23,320 --> 00:54:25,320
Pues nada más para aclararlo.

1310
00:54:25,320 --> 00:54:27,320
Oye la inflamación puede ser hereditaria?

1311
00:54:27,320 --> 00:54:30,320
Cynthia Leiva de Agua Prita Sonora pregunta.

1312
00:54:30,320 --> 00:54:32,320
¿Qué se puede hacer si tengo esa inflamación?

1313
00:54:32,320 --> 00:54:33,320
Y es hereditaria?

1314
00:54:33,320 --> 00:54:35,320
¿Se puede heredar la inflamación?

1315
00:54:35,320 --> 00:54:38,320
Yo creo que es más un tema de heredar hábitos.

1316
00:54:38,320 --> 00:54:43,320
A veces creemos que heredamos de nuestras familias genes y ciertos padecimientos.

1317
00:54:43,320 --> 00:54:45,320
Pues yo creo que lo que heredamos son hábitos.

1318
00:54:45,320 --> 00:54:51,320
Entonces lo que hoy sabemos de epigenética es la rama que estudia cómo la genética se modifica.

1319
00:54:51,320 --> 00:55:01,320
Y que el 70% de 70 al 80% de lo que expresamos en nuestro cuerpo tiene que ver con lo que hacemos todos los días con nuestras decisiones.

1320
00:55:01,320 --> 00:55:07,320
Un 20% es ADN, es lo que sí venimos desde nuestros papás.

1321
00:55:07,320 --> 00:55:11,320
Pero el 80% lo define los hábitos que tengas.

1322
00:55:11,320 --> 00:55:16,320
Por ejemplo, yo me hice un estudio y ahí decía que yo tengo el gen de hipertensión por mi familia.

1323
00:55:16,320 --> 00:55:20,320
Pero yo estoy segura que si yo sigo con el estilo de vida que hoy tengo, pues nunca se me va a desarrollar.

1324
00:55:20,320 --> 00:55:21,320
Ya entiendo.

1325
00:55:21,320 --> 00:55:27,320
Oye, hablando de hábitos, tristemente el hábito de tomar refresco todos los días no es un buen hábito.

1326
00:55:27,320 --> 00:55:31,320
¿Tomar refresco, los ingredientes de los refrescos tradicionales inflaman?

1327
00:55:31,320 --> 00:55:33,320
Muchísimo.

1328
00:55:33,320 --> 00:55:37,320
Aquí está el típico refresco normal o el refresco light.

1329
00:55:37,320 --> 00:55:42,320
Y ambos, ambos casos, es decir, uno tiene azúcar, tiene fructosa, el otro no lo tiene.

1330
00:55:42,320 --> 00:55:48,320
Entonces muchas veces las personas se basan en el hecho de, bueno, es que si no me sube la glucosa, pues no me hace daño.

1331
00:55:48,320 --> 00:55:55,320
Y eso es un error porque el otro tiene dulcorantes que generan muchísimos daños en el cuerpo, entre ellos en el microbioma,

1332
00:55:55,320 --> 00:55:58,320
que la verdad lo venimos también platicando ayer y hoy es un hecho.

1333
00:55:58,320 --> 00:56:02,320
Los edulcorantes sintéticos también generan daño, aunque no eleven la glucosa.

1334
00:56:02,320 --> 00:56:04,320
Entonces aquí hay algo que aprender.

1335
00:56:04,320 --> 00:56:07,320
No todo lo que enferma es lo que eleva solamente la glucosa.

1336
00:56:07,320 --> 00:56:12,320
Claro, porque entonces la industria refresquera se defiende y dice, pues ya la mitad de nuestros productos no tienen azúcar.

1337
00:56:12,320 --> 00:56:13,320
Exacto.

1338
00:56:13,320 --> 00:56:14,320
Pero tienen edulcorantes.

1339
00:56:14,320 --> 00:56:15,320
Exacto.

1340
00:56:15,320 --> 00:56:17,320
Entonces tampoco es una solución para tu salud, ni mucho menos.

1341
00:56:17,320 --> 00:56:18,320
Exacto.

1342
00:56:18,320 --> 00:56:25,320
Tomas un refresco de vez en cuando no pasa nada, pero me estoy hablando del hábito de estar tomando uno, dos, tres, cuatro al día,

1343
00:56:25,320 --> 00:56:27,320
que es lo que hace la mayor parte de la gente en nuestro país.

1344
00:56:27,320 --> 00:56:28,320
Aquí está cerca Mérida.

1345
00:56:28,320 --> 00:56:32,320
Mérida es uno de los principales consumidores de refresco justamente en el mundo.

1346
00:56:32,320 --> 00:56:33,320
Y en Chiapas también.

1347
00:56:33,320 --> 00:56:34,320
En Chiapas.

1348
00:56:34,320 --> 00:56:35,320
Todo Chiapas.

1349
00:56:35,320 --> 00:56:37,320
Oiga, vamos a volver después de una pequeña pausa.

1350
00:56:37,320 --> 00:56:41,320
Siguen con nosotros el doctor Gerardo Ochoa y María Cervantes, Health Coach.

1351
00:56:41,320 --> 00:56:44,320
Estamos desde Shag Wellness Clinic en Quintana Roo.

1352
00:56:44,320 --> 00:56:50,320
Y queremos decirles que mañana también tendremos aquí, estaremos en vivo en este mismo lugar.

1353
00:56:50,320 --> 00:56:53,320
Y vamos a hablar de finanzas para mujeres.

1354
00:56:53,320 --> 00:57:00,320
Ludivina Córdoba y Katia Brambila nos van a hablar de cómo hacer algo que aman y con eso salir adelante.

1355
00:57:00,320 --> 00:57:03,320
Haz lo que amas y con eso obtén tu dinerito.

1356
00:57:03,320 --> 00:57:05,320
Y va a estar muy, muy interesante el programa.

1357
00:57:05,320 --> 00:57:07,320
Pero bueno, tenemos un segmento más.

1358
00:57:07,320 --> 00:57:08,320
Volvemos después de una pausa.

1359
00:57:08,320 --> 00:57:12,320
Estamos en vivo en Grupo Fórmula para Ciudad de México.

1360
00:57:12,320 --> 00:57:15,320
En este momento y todos los que nos ven en Radio Fórmula MX.

1361
00:57:15,320 --> 00:57:18,320
Y también en la aplicación de Fórmula y el canal de YouTube de Grupo Fórmula.

1362
00:57:18,320 --> 00:57:46,320
Volvemos.

1363
00:57:48,320 --> 00:57:50,320
Alímate.

1364
00:57:50,320 --> 00:57:54,320
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

1365
00:57:54,320 --> 00:58:01,320
Seguimos en vivo desde Shag Wellness Clinic en Costa Mujeres, Pegaditos a Cancún, Quintana Roo.

1366
00:58:01,320 --> 00:58:04,320
Por favor, vayan a la cuenta de Instagram de Shag Wellness Clinic.

1367
00:58:04,320 --> 00:58:06,320
Y echenle un ojito.

1368
00:58:06,320 --> 00:58:10,320
O sea, están de verdad increíble, increíble, increíble para que la conozcan.

1369
00:58:10,320 --> 00:58:17,320
Oigan, en avisos de la parroquia, esta semana, Stephanie Esenfeld, psicoterapeuta, está con nosotros en mi podcast.

1370
00:58:17,320 --> 00:58:24,320
Está buenísimo el episodio porque ya nos habla de cómo cuando no hemos sanado las heridas de la infancia,

1371
00:58:24,320 --> 00:58:28,320
elegimos a nuestra pareja desde las heridas de nuestra infancia.

1372
00:58:28,320 --> 00:58:32,320
Y elegimos a nuestro trabajo desde las heridas de nuestra infancia.

1373
00:58:32,320 --> 00:58:37,320
Y elegimos a nuestros amigos y elegimos lo que hacemos en la vida desde las heridas de la infancia.

1374
00:58:37,320 --> 00:58:40,320
Y eso no nos trae nada bueno.

1375
00:58:40,320 --> 00:58:44,320
Entonces, obviamente ese episodio del podcast nos sustituye la terapia.

1376
00:58:44,320 --> 00:58:52,320
Al contrario, te invito a que lo escuches para que te des cuenta por qué es tan importante ir a terapia y sanar las heridas de tu infancia.

1377
00:58:52,320 --> 00:58:56,320
Lo que hay del otro lado de sanar las heridas de la infancia es la libertad.

1378
00:58:56,320 --> 00:58:58,320
Pero no me creas a mí.

1379
00:58:58,320 --> 00:59:02,320
Escucha el podcast con Stephanie Esenfeld en mi canal de YouTube Marco Antonio Regil TV.

1380
00:59:02,320 --> 00:59:04,320
O en cualquier aplicación de podcast.

1381
00:59:04,320 --> 00:59:06,320
Es el nuevo episodio de esta semana.

1382
00:59:06,320 --> 00:59:10,320
Nos habla de los límites que nos conviene poner, de cuál es la herida de la infancia.

1383
00:59:10,320 --> 00:59:16,320
O la, cómo, dependiendo de la herida de la infancia, elegimos a la pareja y cuáles son los patrones.

1384
00:59:16,320 --> 00:59:20,320
Y cuál es la solución para hacer elecciones conscientes.

1385
00:59:20,320 --> 00:59:22,320
Está buenísimo el episodio.

1386
00:59:22,320 --> 00:59:23,320
Suena increíble.

1387
00:59:23,320 --> 00:59:25,320
Sí, ya fueron ustedes van a terapia.

1388
00:59:25,320 --> 00:59:28,320
Sí, y eso de las heridas y las decisiones es fuerte.

1389
00:59:28,320 --> 00:59:29,320
Claro.

1390
00:59:29,320 --> 00:59:30,320
Y va, y va.

1391
00:59:30,320 --> 00:59:31,320
Ese es otro generador de inflamación, de hecho.

1392
00:59:31,320 --> 00:59:32,320
Ajá.

1393
00:59:32,320 --> 00:59:33,320
El estrés.

1394
00:59:33,320 --> 00:59:39,320
Cuando estás muy estresado, porque digamos no has sanado lo que traes desde tu infancia y lo traes cargando, eso también te inflama.

1395
00:59:39,320 --> 00:59:42,320
Etoquímicamente cortizó la adrenalina, por ejemplo.

1396
00:59:42,320 --> 00:59:44,320
Es que la salud es integral, va todo de la mano.

1397
00:59:44,320 --> 00:59:47,320
Es tu trabajo con tu médico, con tu neutrólogo, con tu psicólogo.

1398
00:59:47,320 --> 00:59:48,320
Sí.

1399
00:59:48,320 --> 00:59:53,320
Tu entrenamiento físico, tu yoga, tu meditación, tu médico chino con agujas.

1400
00:59:53,320 --> 00:59:54,320
Claro.

1401
00:59:54,320 --> 00:59:56,320
Tienes que tener tu equipo de profesionales, ¿no?

1402
00:59:56,320 --> 01:00:01,320
Y sabes que también es cierto que si no te conoces y no conoces tus heridas.

1403
01:00:01,320 --> 01:00:02,320
Ajá.

1404
01:00:02,320 --> 01:00:09,320
Y eso también es un factor de por qué mucha gente se autosabotea en el proceso de querer mejorar su salud física.

1405
01:00:09,320 --> 01:00:10,320
Claro.

1406
01:00:10,320 --> 01:00:14,320
Entonces es que no entiendo, porque sí sé que tengo que comer más sano, no lo logro hacer.

1407
01:00:14,320 --> 01:00:15,320
Es obvio.

1408
01:00:15,320 --> 01:00:17,320
Son estos patrones que no hemos sanado.

1409
01:00:17,320 --> 01:00:19,320
Y todo mundo lo quiere resolver con echarle ganas.

1410
01:00:19,320 --> 01:00:21,320
Échale ganas, es fuerza de voluntad.

1411
01:00:21,320 --> 01:00:25,320
No todo es fuerza de voluntad y echarle ganismo.

1412
01:00:25,320 --> 01:00:32,320
Cuando traes una herida, algo que te lastima y te limita, ¿cómo es posible que vas a pensar que echándole ganas vas a salir adelante?

1413
01:00:32,320 --> 01:00:33,320
Exacto.

1414
01:00:33,320 --> 01:00:36,320
Es como decir, oye doctor, tengo mis arterias.

1415
01:00:36,320 --> 01:00:37,320
Echale ganas.

1416
01:00:37,320 --> 01:00:39,320
Están llenas de grasa, ¿no?

1417
01:00:39,320 --> 01:00:40,320
Saturada.

1418
01:00:40,320 --> 01:00:42,320
Ah, pues échale ganas, Marco.

1419
01:00:42,320 --> 01:00:44,320
Pujá para que fluya la sangre en tu cuerpo.

1420
01:00:44,320 --> 01:00:45,320
Claro.

1421
01:00:45,320 --> 01:00:46,320
Con un profesional de la salud.

1422
01:00:46,320 --> 01:00:47,320
Claro.

1423
01:00:47,320 --> 01:00:53,320
Oigan, las estadísticas en México y en Estados Unidos son muy similares.

1424
01:00:53,320 --> 01:00:56,320
¿Usted está hablando de una estadística altísima?

1425
01:00:56,320 --> 01:00:57,320
Sí.

1426
01:00:57,320 --> 01:01:05,320
Es decir, en Estados Unidos hay una estadística con su población y vieron que el 93% de su población no tiene salud metabólica.

1427
01:01:05,320 --> 01:01:07,320
Esto es brutal.

1428
01:01:07,320 --> 01:01:08,320
No tiene salud.

1429
01:01:08,320 --> 01:01:09,320
No tiene salud.

1430
01:01:09,320 --> 01:01:10,320
93%.

1431
01:01:10,320 --> 01:01:11,320
Es decir, 7% tiene salud.

1432
01:01:11,320 --> 01:01:14,320
En otras palabras, lo raro hoy es tener salud.

1433
01:01:14,320 --> 01:01:21,320
Y no tener salud metabólica quiere decir que la glucosa está elevada, la insulina está elevada, el abdomen está globoso, a lo mejor la presión arterial está elevada,

1434
01:01:21,320 --> 01:01:24,320
triglicéridos están en descontrol, etcétera.

1435
01:01:24,320 --> 01:01:26,320
Entonces tomar medicamentos.

1436
01:01:26,320 --> 01:01:29,320
Y ese es el común denominador de la gente.

1437
01:01:29,320 --> 01:01:35,320
Entonces, cuando estamos hablando de inflamación, como ya explicaba María que lo explicó muy bien, no es un tema genético.

1438
01:01:35,320 --> 01:01:36,320
Es un tema creado.

1439
01:01:36,320 --> 01:01:37,320
Estamos creando inflamación.

1440
01:01:37,320 --> 01:01:41,320
Hemos creado un mundo perfectamente imperfecto.

1441
01:01:41,320 --> 01:01:44,320
O sea, digno de lastimarnos.

1442
01:01:44,320 --> 01:01:47,320
Ahorita que tenemos este mar hermoso aquí atrás, lo estamos contaminando.

1443
01:01:47,320 --> 01:01:48,320
Estamos contaminando el agua.

1444
01:01:48,320 --> 01:01:49,320
Estamos contaminando los suelos.

1445
01:01:49,320 --> 01:01:52,320
Estamos fumando, vapeando, tomando alcohol.

1446
01:01:52,320 --> 01:01:55,320
O sea, estamos generando el problema.

1447
01:01:55,320 --> 01:01:58,320
Por lo tanto, la solución también está de este lado.

1448
01:01:58,320 --> 01:01:59,320
Y nosotros.

1449
01:01:59,320 --> 01:02:01,320
O sea, no está fácil, pero vaya, o sea, es...

1450
01:02:01,320 --> 01:02:06,320
Oye, una de las soluciones que la gente busca muy comúnmente para tomar fibra,

1451
01:02:06,320 --> 01:02:08,320
es que hay que tomar fibra y consumir fibra.

1452
01:02:08,320 --> 01:02:16,320
Y en vez de comer frutas y verduras, pues se compran sus botes de fibra de esta soluble, que parece como café instantáneo o algo.

1453
01:02:16,320 --> 01:02:20,320
Esas, sin decir marcas, pero esas fibras en bote que te venden,

1454
01:02:20,320 --> 01:02:22,320
¿tienen buenos ingredientes?

1455
01:02:22,320 --> 01:02:24,320
¿Son un sustituto de frutas y verduras?

1456
01:02:24,320 --> 01:02:28,320
Les estaba platicando que a mí me voló la cabeza cuando decidí leer la etiqueta.

1457
01:02:28,320 --> 01:02:32,320
Y me di cuenta que esta fibra que venden para ir al baño,

1458
01:02:32,320 --> 01:02:38,320
el 50% de lo que viene en el botecito es azúcar.

1459
01:02:38,320 --> 01:02:43,320
Entonces, por un lado tienes una fibra que puede ayudarte a movilizar tus intestinos,

1460
01:02:43,320 --> 01:02:50,320
pero el 50% tiene azúcar que mata a los bichitos buenos, a la microbiota intestinal.

1461
01:02:50,320 --> 01:02:55,320
Estamos hablando de la fibra esa que no vamos a mencionar la marca que empieza con M y acaba en IL

1462
01:02:55,320 --> 01:02:58,320
y tiene 50% de azúcar.

1463
01:02:58,320 --> 01:03:00,320
Y eso es legal, que tenga 50%.

1464
01:03:00,320 --> 01:03:05,320
Habría que preguntarle a nuestros queridos candidatos a la presidencia

1465
01:03:05,320 --> 01:03:08,320
si podemos regular mejor por el bien de los seres humanos,

1466
01:03:08,320 --> 01:03:10,320
porque eso lo acaba pagando el gobierno.

1467
01:03:10,320 --> 01:03:15,320
Todas las enfermedades que se generan le acaban costando dinero al gobierno.

1468
01:03:15,320 --> 01:03:20,320
Entonces, ¿por qué se permite que una fibra que supuestamente es un alimento sano

1469
01:03:20,320 --> 01:03:22,320
tenga 50% de azúcar?

1470
01:03:22,320 --> 01:03:26,320
Y solo es para baratar costos, porque podrían hacer un mejor producto

1471
01:03:26,320 --> 01:03:29,320
que solo tuviera fibra que ayudara a la gente.

1472
01:03:29,320 --> 01:03:34,320
Pero, pues, por eso creo que el poder está en nosotros.

1473
01:03:34,320 --> 01:03:36,320
¿Es una tomada de pelo eso?

1474
01:03:36,320 --> 01:03:40,320
¿Cómo voy a tomar una fibra en bote que tiene 50% de azúcar?

1475
01:03:40,320 --> 01:03:43,320
Pero eso pasa en muchos productos, muchos productos del mercado,

1476
01:03:43,320 --> 01:03:49,320
incluso a veces hasta medicamentos que tienen otros elementos que no tendrían por qué estar ahí.

1477
01:03:49,320 --> 01:03:52,320
Pero el mismo tema que platicábamos de las grasas trans,

1478
01:03:52,320 --> 01:03:55,320
pues están puestos ahí porque abaratan el producto,

1479
01:03:55,320 --> 01:04:01,320
porque le dan esa sensación a ciertos productos y promueven su estancia en el anaquel.

1480
01:04:01,320 --> 01:04:04,320
Y ahí siguen. Ahora nosotros votamos.

1481
01:04:04,320 --> 01:04:08,320
La industria cambia cuando nosotros cambiamos y decimos a ese producto,

1482
01:04:08,320 --> 01:04:10,320
no quiero tu producto porque tiene esto.

1483
01:04:10,320 --> 01:04:12,320
Entonces vamos a ver si el producto cambia o no.

1484
01:04:12,320 --> 01:04:15,320
Porque si no venden, tienen que cambiar.

1485
01:04:15,320 --> 01:04:17,320
Se obligan, pero no cambian por niños buenos la mayoría.

1486
01:04:17,320 --> 01:04:19,320
Algunos sí, hay empresas muy conscientes,

1487
01:04:19,320 --> 01:04:22,320
que hay productos muy conscientes que están haciendo ese esfuerzo.

1488
01:04:22,320 --> 01:04:28,320
Pero el tema es que no te metas un bote de fibra que tiene azúcar.

1489
01:04:28,320 --> 01:04:29,320
O sea, nada que ver.

1490
01:04:29,320 --> 01:04:31,320
Oye, ¿se afloja el intestino?

1491
01:04:31,320 --> 01:04:34,320
¿Se hace flojo el intestino? Pregunta Claudia.

1492
01:04:34,320 --> 01:04:36,320
No, es que volvemos a lo mismo.

1493
01:04:36,320 --> 01:04:38,320
Es querer tapar el sol con un dedo.

1494
01:04:38,320 --> 01:04:46,320
Es querer que un polvito te solucione una alimentación carente de un balance de macronutrientes.

1495
01:04:46,320 --> 01:04:48,320
O sea, la fibra hay que tomarla de los alimentos.

1496
01:04:48,320 --> 01:04:49,320
Básicamente.

1497
01:04:49,320 --> 01:04:52,320
Tanto al no un bote de polvo de fibra.

1498
01:04:52,320 --> 01:04:56,320
Y para que se mueva el intestino, pues hace falta la fibra, moverse, el sedentarismo.

1499
01:04:56,320 --> 01:05:00,320
O sea, el intestino tiene también músculo y depende del movimiento que nosotros hacemos.

1500
01:05:00,320 --> 01:05:03,320
Entonces, si estoy sentándole en el sillón, pues el intestino no se mueve.

1501
01:05:03,320 --> 01:05:05,320
Si no me hidrato correctamente, pasa lo mismo.

1502
01:05:05,320 --> 01:05:06,320
Las grasas buenas.

1503
01:05:06,320 --> 01:05:11,320
Yo creo que eso es importantísimo porque necesitamos las grasas para tener una buena digestión.

1504
01:05:11,320 --> 01:05:15,320
Y a veces se ha hecho esta guerra ante las grasas,

1505
01:05:15,320 --> 01:05:19,320
cuando hay grasas que son importantísimas para una buena salud digestiva.

1506
01:05:19,320 --> 01:05:20,320
Sí.

1507
01:05:20,320 --> 01:05:21,320
Sí, hasta mi perrito, ¿verdad?

1508
01:05:21,320 --> 01:05:24,320
Me levanto y lo saco a caminar, hace del baño.

1509
01:05:24,320 --> 01:05:27,320
Caminamos mucho, hace otra vez.

1510
01:05:27,320 --> 01:05:28,320
Pues es la misma cosa.

1511
01:05:28,320 --> 01:05:29,320
Claro.

1512
01:05:29,320 --> 01:05:30,320
No me muevo.

1513
01:05:30,320 --> 01:05:32,320
Pues en el hospital, cuando después de una cirugía, es lo que hacen,

1514
01:05:32,320 --> 01:05:36,320
lo que te ponen a caminar para que empieces a tener movimientos en el intestino.

1515
01:05:36,320 --> 01:05:39,320
Ahora, el estreñimiento.

1516
01:05:39,320 --> 01:05:44,320
A partir de cuántas veces al baño ya es sano y a partir de cuántas que no voy al baño

1517
01:05:44,320 --> 01:05:47,320
ya se puede considerar estreñimiento.

1518
01:05:47,320 --> 01:05:48,320
En realidad...

1519
01:05:48,320 --> 01:05:50,320
Porque estreñimiento es inflamación.

1520
01:05:50,320 --> 01:05:51,320
Es inflamación.

1521
01:05:51,320 --> 01:05:52,320
Es el tema de hoy.

1522
01:05:52,320 --> 01:05:53,320
Tenemos que ir diario al baño.

1523
01:05:53,320 --> 01:05:55,320
No importa lo que te haya dicho tu mamá, tu abuelita.

1524
01:05:55,320 --> 01:06:01,320
A mí me dijo mi mamá, 20 años de mi vida, María, eres estreñida porque es esa genética

1525
01:06:01,320 --> 01:06:04,320
en tu familia, es normal.

1526
01:06:04,320 --> 01:06:08,320
Y no fue hasta que descubrí que los alimentos son medicina.

1527
01:06:08,320 --> 01:06:11,320
Me di cuenta que no era mi genética, eran mis hábitos.

1528
01:06:11,320 --> 01:06:13,320
O sea, lo normal es ir diario al baño.

1529
01:06:13,320 --> 01:06:14,320
Diario.

1530
01:06:14,320 --> 01:06:15,320
Del uno, obviamente, pero del dos.

1531
01:06:15,320 --> 01:06:17,320
O sea, hay que ir al baño.

1532
01:06:17,320 --> 01:06:19,320
Si no vas todos los días al baño...

1533
01:06:19,320 --> 01:06:23,320
Pues esto es como guardar la basura en la despensa o en la cocina.

1534
01:06:23,320 --> 01:06:28,320
Si no vas y la sacas y promueves la limpieza del lugar, se va llenando de mosca.

1535
01:06:28,320 --> 01:06:31,320
O sea, se va creciendo ahí una serie de problemas que...

1536
01:06:31,320 --> 01:06:33,320
La basura se saca diaria.

1537
01:06:33,320 --> 01:06:34,320
¿Cuántas veces...?

1538
01:06:34,320 --> 01:06:38,320
O sea, los que comemos una dieta basada en plantas no es por presumirles,

1539
01:06:38,320 --> 01:06:41,320
pero es normal que vayas mínimo un par de veces al día al baño.

1540
01:06:41,320 --> 01:06:42,320
Perfecto.

1541
01:06:42,320 --> 01:06:46,320
Hay gente que podría evacuar cinco veces al día y está maravilloso.

1542
01:06:46,320 --> 01:06:47,320
No, no hay ningún problema.

1543
01:06:47,320 --> 01:06:49,320
Al contrario, está de lujo.

1544
01:06:49,320 --> 01:06:52,320
El problema es cuando se retienen las heces fecales.

1545
01:06:52,320 --> 01:06:53,320
Exacto.

1546
01:06:53,320 --> 01:06:54,320
Pero tiene que ser diario.

1547
01:06:54,320 --> 01:06:56,320
Y tú dices, ¿pero qué hago si no voy diario?

1548
01:06:56,320 --> 01:06:59,320
Empieza a hacer estos cambios de los que hemos hablado.

1549
01:06:59,320 --> 01:07:01,320
O sea, empieza un cambio a la vez.

1550
01:07:01,320 --> 01:07:05,320
Mucha gente como que se enfoca mucho en eliminar.

1551
01:07:05,320 --> 01:07:08,320
Llegan y me dicen, María, pero es que mira, yo ya eliminé lácteos,

1552
01:07:08,320 --> 01:07:11,320
ya eliminé azúcar y ya eliminé gluten y todavía no me siento bien.

1553
01:07:11,320 --> 01:07:13,320
Bueno, pero ¿qué has agregado?

1554
01:07:13,320 --> 01:07:18,320
En vez de estar pensando nada más en seguir haciendo una dieta cada vez más restrictiva,

1555
01:07:18,320 --> 01:07:25,320
¿cómo puedes agregar más de lo bueno en cada plato que pones frente a ti?

1556
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Porque a veces eso nos hace falta.

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Bueno, pues hoy a los socios y socias, si no se han suscrito,

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suscríbanse porque vamos a regalar, como dijimos,

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los cinco libros de alimentación inteligente de Karen Jeta.

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Karen G. ¿Cómo Jeta?

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Karen G.

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Está bien, lo voy a guardar para mis loopers.

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Karen G. Lambasquez y el doctor Gerardo Ochoa.

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¿De dónde me salió eso?

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Alimentación inteligente, marcontoniorregil.com, diagonal fórmula.

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Mandaremos un correo electrónico a las cinco primeras personas

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que respondan a la frase ganadora que es...

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El consumo de fibra disminuye la inflamación en el cuerpo.

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Se van a llevar su libro autografiado por los dos autores.

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Karen G. Lambasquez.

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Nunca me vas a olvidar.

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Oye, y también queremos felicitar a Nayeli Ramírez de Tlanepantle,

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de Estado de México, que se llevó su paquete de cartas de manifestación

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que Editorial Obelisco del Secreto nos regaló.

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Ya se las vamos a hacer llegar.

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Volvemos mañana. Gracias. Hasta mañana.

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Que estén bien. Cuídense mucho.

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Es tu máximo potencial.

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Marcontoniorregil.com

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En forma.

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Esta fue una producción de Grupo Fórmula.