1
00:00:00,000 --> 00:00:03,280
de la

2
00:00:00,500 --> 00:00:03,280
pandemia.

3
00:00:03,340 --> 00:00:05,940
Noticias, deportes y

4
00:00:04,340 --> 00:00:09,480
espectáculos en tu plataforma

5
00:00:06,020 --> 00:00:12,420
de podcast preferida. Grupo

6
00:00:09,540 --> 00:00:14,860
Fórmula. Es muy importante

7
00:00:12,480 --> 00:00:17,360
aprender a cuidarnos. Todo

8
00:00:14,920 --> 00:00:19,920
tiene importancia. cuerpo, mente,

9
00:00:17,420 --> 00:00:21,900
corazón, y dinero. Darle tiempo

10
00:00:20,000 --> 00:00:24,600
a las cosas. Darle tiempo a las

11
00:00:21,960 --> 00:00:27,940
cosas. Para alcanzar tu máximo

12
00:00:27,940 --> 00:00:33,580
de dinero. Comenzamos. Comenzamos

13
00:00:30,940 --> 00:00:35,080
el lunes lleno de energía.

14
00:00:33,640 --> 00:00:36,380
Socias, socios, bienvenidos.

15
00:00:35,140 --> 00:00:37,720
Qué gustos. Qué gusto tenerlos

16
00:00:36,440 --> 00:00:39,380
hoy aquí. Oye, estoy estoy así

17
00:00:37,780 --> 00:00:40,880
muy entusiasmado, lleno de

18
00:00:39,460 --> 00:00:42,380
energía, así como está nuestro

19
00:00:40,960 --> 00:00:43,960
metabolismo cuando estamos

20
00:00:42,460 --> 00:00:46,860
súper jóvenes. ¿Qué tal cuando

21
00:00:44,020 --> 00:00:48,360
tenemos veinte años? Salimos,

22
00:00:46,920 --> 00:00:50,060
trabajamos. Yo me acuerdo que a

23
00:00:48,420 --> 00:00:52,160
mis veinte, a mis, sí como mis

24
00:00:50,120 --> 00:00:53,360
diecinueve, veinte, varias

25
00:00:52,240 --> 00:00:54,860
veces trabajando en el canal

26
00:00:53,440 --> 00:00:56,400
local de televisión Tijuana, me

27
00:00:56,400 --> 00:01:00,200
gustaba mucho. Y como si nada,

28
00:00:58,000 --> 00:01:01,960
nuestra mejor medicina era los

29
00:01:00,260 --> 00:01:03,960
chilaquiles, ¿Se acuerdan? Era

30
00:01:02,040 --> 00:01:05,740
bueno, no nos cansábamos, no

31
00:01:04,040 --> 00:01:07,340
nos cansábamos, pero, ¿Qué tal

32
00:01:05,800 --> 00:01:09,740
cuando empezamos a entrar a los

33
00:01:07,400 --> 00:01:11,280
treinta, los cuarenta, los

34
00:01:09,800 --> 00:01:13,740
cincuenta, como yo, a los

35
00:01:11,340 --> 00:01:15,240
sesenta, y obviamente, las

36
00:01:13,800 --> 00:01:16,840
cosas son diferentes. Y entra

37
00:01:15,320 --> 00:01:18,840
por ahí, empezamos a a darnos

38
00:01:16,920 --> 00:01:20,620
cuenta, o a escuchar muy seguido

39
00:01:18,920 --> 00:01:23,160
esa palabrita que tiene que ver

40
00:01:20,680 --> 00:01:26,160
con nuestra energía, con

41
00:01:26,160 --> 00:01:30,300
nuestra energía, con nuestro

42
00:01:29,160 --> 00:01:31,660
famoso metabolismo. Hoy vamos

43
00:01:30,360 --> 00:01:33,160
a hablar del metabolismo, y hoy

44
00:01:31,740 --> 00:01:35,400
vamos a desafiar con tres

45
00:01:33,240 --> 00:01:38,000
maravillosas expertas, la

46
00:01:35,460 --> 00:01:40,280
creencia de que con el tiempo,

47
00:01:38,080 --> 00:01:41,500
el metabolismo se tiene que

48
00:01:40,340 --> 00:01:43,640
hacer lento. De hecho, es una

49
00:01:41,580 --> 00:01:45,120
pregunta, con el tiempo, tu

50
00:01:43,720 --> 00:01:46,820
metabolismo se tiene que hacer

51
00:01:45,180 --> 00:01:48,520
lento, es una sentencia que

52
00:01:46,880 --> 00:01:50,080
vamos a empezar a echarnos unos

53
00:01:48,580 --> 00:01:51,580
kilitos de más que no

54
00:01:50,160 --> 00:01:53,360
necesariamente nos pueden hacer

55
00:01:51,660 --> 00:01:54,960
bien, o se puede desafiar. El

56
00:01:54,960 --> 00:01:58,040
metabolismo es un aspecto

57
00:01:56,560 --> 00:01:59,960
excelente, y lleno de energía

58
00:01:58,100 --> 00:02:02,140
que cuando estamos jóvenes, hay

59
00:02:00,040 --> 00:02:04,240
alimentos, hay ejercicios, hay

60
00:02:02,200 --> 00:02:05,840
claves en el estilo de vida,

61
00:02:04,300 --> 00:02:07,100
secretos, secretos del estilo

62
00:02:05,900 --> 00:02:09,080
de vida que nos pueden ayudar a

63
00:02:07,180 --> 00:02:10,840
mantenernos más jóvenes, a

64
00:02:09,140 --> 00:02:12,040
garantizar de alguna manera, o

65
00:02:10,920 --> 00:02:13,480
aumentar las posibilidades de

66
00:02:12,120 --> 00:02:14,920
que los últimos diez años de

67
00:02:13,540 --> 00:02:16,880
nuestra vida sean cuales sean,

68
00:02:14,980 --> 00:02:18,620
en los ochenta, en los setenta,

69
00:02:16,940 --> 00:02:20,380
en los noventa, más de cien,

70
00:02:18,680 --> 00:02:21,780
sean de alta calidad. Bueno,

71
00:02:20,460 --> 00:02:23,420
para eso hemos invitado hoy,

72
00:02:23,420 --> 00:02:26,720
a la doctora Daniela González,

73
00:02:25,020 --> 00:02:28,980
médico general y funcional, que

74
00:02:26,780 --> 00:02:30,760
ella viene a desafiar las

75
00:02:29,060 --> 00:02:31,960
creencias sobre el metabolismo.

76
00:02:30,820 --> 00:02:33,460
Nos traen maravillosas noticias,

77
00:02:32,020 --> 00:02:34,860
hay que echarle ganas, pero nos

78
00:02:33,520 --> 00:02:37,200
traen unos secretos buenísimos.

79
00:02:34,920 --> 00:02:38,120
Mari Carmen, o CES,

80
00:02:37,260 --> 00:02:39,100
nutrióloga y licenciada en

81
00:02:38,200 --> 00:02:41,260
ciencias de los alimentos, nos

82
00:02:39,160 --> 00:02:42,360
va a dar secretos, nos va a

83
00:02:41,340 --> 00:02:44,140
decir qué alimentos te ayudan

84
00:02:42,440 --> 00:02:45,640
a acelerar tu metabolismo,

85
00:02:44,200 --> 00:02:47,300
cuáles no te conviene estar

86
00:02:45,700 --> 00:02:49,240
reconsumiendo, y qué, qué rol

87
00:02:47,380 --> 00:02:50,640
tienen los alimentos en, en el

88
00:02:49,300 --> 00:02:52,740
metabolismo. Y finalmente,

89
00:02:52,740 --> 00:02:58,180
la Fisiología del Deporte, nos

90
00:02:54,920 --> 00:02:59,780
va a dar tips de ejercicio,

91
00:02:58,260 --> 00:03:01,220
sencillos, para poder acelerar

92
00:02:59,860 --> 00:03:02,860
nuestro metabolismo. Incluso nos

93
00:03:01,280 --> 00:03:04,260
va a hacer una previta, socios

94
00:03:02,920 --> 00:03:05,860
y socias, quédense porque nos

95
00:03:04,320 --> 00:03:06,860
va a hacer una previta

96
00:03:05,920 --> 00:03:09,060
fisiológica, algo que vamos a

97
00:03:06,920 --> 00:03:11,160
hacer físicamente, y que nos

98
00:03:09,120 --> 00:03:13,100
puede dar una probadita de cómo

99
00:03:11,240 --> 00:03:14,740
anda la posibilidad de nuestra

100
00:03:13,160 --> 00:03:15,900
longevidad. No, no, no, va a

101
00:03:14,800 --> 00:03:18,140
estar buenísimo el programa,

102
00:03:15,980 --> 00:03:19,380
tips, secretos, hacks, detalles

103
00:03:18,200 --> 00:03:20,680
que te vas a decir, ¿cómo era

104
00:03:19,440 --> 00:03:22,180
posible que yo no supiera esto?

105
00:03:22,180 --> 00:03:24,680
Usted puede volver a ser un

106
00:03:23,620 --> 00:03:26,180
inversionario en mi cuenta de

107
00:03:24,760 --> 00:03:27,820
Instagram, arroba Marco Antonio

108
00:03:26,260 --> 00:03:29,680
Régil, o, en Marco Antonio

109
00:03:27,880 --> 00:03:30,300
Régil, punto com, de Conal

110
00:03:29,760 --> 00:03:31,000
formula, vayan a votar, porque

111
00:03:30,360 --> 00:03:32,160
la pregunta está bien

112
00:03:31,060 --> 00:03:33,460
sencilla, pero es muy

113
00:03:32,220 --> 00:03:35,820
importante. ¿Sabes para qué

114
00:03:33,520 --> 00:03:37,460
sirve tu metabolismo? Sí o no,

115
00:03:35,900 --> 00:03:39,200
no te hagas el que sabes para

116
00:03:37,520 --> 00:03:40,840
entrarle a la conversación así

117
00:03:39,260 --> 00:03:43,160
yo sí sé, yo hago como que sé,

118
00:03:40,900 --> 00:03:44,140
porque pues me da pena decir que

119
00:03:43,240 --> 00:03:45,880
no sé. Dinos la verdad, ¿sabes

120
00:03:44,200 --> 00:03:48,600
de verdad para qué sirve tu

121
00:03:45,940 --> 00:03:49,180
metabolismo? Sí o no. Y no

122
00:03:48,680 --> 00:03:49,700
importa tu

123
00:03:49,240 --> 00:03:50,940
respuesta, eso no es para

124
00:03:49,780 --> 00:03:52,040
juzgar a nadie, simplemente

125
00:03:52,040 --> 00:03:55,820
Sabrás qué es el metabolismo, para qué sirve.

126
00:03:55,820 --> 00:03:58,060
Se tiene que desacelerar con el tiempo.

127
00:03:58,060 --> 00:04:00,620
Lo puedo acelerar con mi estilo de vida,

128
00:04:00,620 --> 00:04:04,020
con cosas que no cuestan mucho dinero, con estilo de vida.

129
00:04:04,020 --> 00:04:07,620
Puedo mejorar y puedo mejorar la posibilidad de cómo voy a verme

130
00:04:07,620 --> 00:04:08,460
con los años.

131
00:04:08,460 --> 00:04:10,100
Puedo desafiar a la edad.

132
00:04:10,100 --> 00:04:11,260
Eso aquí nos encanta.

133
00:04:11,260 --> 00:04:12,660
Desafiemos a la edad.

134
00:04:12,660 --> 00:04:15,660
No nos compremos historias de que vamos creciendo y nos vamos

135
00:04:15,660 --> 00:04:19,940
alentando y hay que dejar de vivir igual y hay que guardarse.

136
00:04:19,940 --> 00:04:21,460
No, no, no, no, no.

137
00:04:21,460 --> 00:04:24,420
Este programa no es para gente que se come esas historias.

138
00:04:24,420 --> 00:04:26,780
Aquí vamos a desafiar esos conceptos.

139
00:04:26,780 --> 00:04:29,580
Así que después de mensajes, aquí en Grupo Fórmula vienen

140
00:04:29,580 --> 00:04:30,740
nuestras expertas.

141
00:04:30,740 --> 00:04:32,500
Tenemos unos apapachos, es un giveaway.

142
00:04:32,500 --> 00:04:34,260
Vamos a hacer unos regalitos buenísimos.

143
00:04:34,260 --> 00:04:34,940
Va a estar bueno.

144
00:04:34,940 --> 00:04:35,700
Tenemos aviso.

145
00:04:35,700 --> 00:04:36,540
Ay, bueno, ya.

146
00:04:36,540 --> 00:04:38,820
Volvemos después de mensajes y arrancamos con el programa.

147
00:04:38,820 --> 00:04:40,660
Sigan con nosotros.

148
00:04:40,660 --> 00:04:43,820
Conecta y construye a través de nuestra conversación.

149
00:04:43,820 --> 00:04:45,540
A través de nuestra conversación.

150
00:04:45,540 --> 00:04:46,620
A través de nuestra.

151
00:04:46,620 --> 00:04:51,740
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

152
00:04:51,740 --> 00:04:53,020
Tenemos tu atención.

153
00:04:53,020 --> 00:04:56,360
Es por eso que este espacio es perfecto para que tu producto o

154
00:04:56,360 --> 00:04:59,140
servicio sea conocido por millones de personas que se

155
00:04:59,140 --> 00:05:02,100
encuentran en este momento en su casa, su oficina o en su

156
00:05:02,100 --> 00:05:03,540
automóvil.

157
00:05:03,540 --> 00:05:05,220
Aprovecha y enúncete con nosotros.

158
00:05:05,220 --> 00:05:08,940
Somos rss.com y tenemos un paquete justo para ti.

159
00:05:08,940 --> 00:05:12,660
Escribe un correo a ventas arroba rss.com.

160
00:05:12,660 --> 00:05:15,420
Ventas arroba rss.com.

161
00:05:15,420 --> 00:05:19,900
Y sabrás que se siente estar en boca de todos.

162
00:05:19,900 --> 00:05:24,100
Hoy, querido cuerpo, nuestro cuerpo es un templo.

163
00:05:24,100 --> 00:05:26,980
Hay que cuidarlo con amor y respeto.

164
00:05:26,980 --> 00:05:28,460
Escúchalo.

165
00:05:28,460 --> 00:05:31,180
Él siempre sabrá lo que necesitas.

166
00:05:31,180 --> 00:05:34,260
Aprendamos juntos técnicas para protegerlo.

167
00:05:34,260 --> 00:05:37,380
Alcanza tu máximo potencial.

168
00:05:37,380 --> 00:05:41,580
Marco Antonio Regil en Fórmula.

169
00:05:41,580 --> 00:05:44,260
Querido cuerpo, te vamos a papachar hoy con información

170
00:05:44,260 --> 00:05:46,900
de primera vez a que nos deberían haber enseñado en la

171
00:05:46,900 --> 00:05:47,700
escuela.

172
00:05:47,700 --> 00:05:50,260
Ah, cómo nos hacen memorizar cosas en la escuela que no nos

173
00:05:50,260 --> 00:05:51,540
sirven para un caramba.

174
00:05:51,540 --> 00:05:53,820
Pero esto no deberían enseñar en la escuela.

175
00:05:53,820 --> 00:05:55,180
Porque, fíjense, estoy viendo.

176
00:05:55,180 --> 00:05:57,900
El tema de hoy es el metabolismo, desafiar la edad.

177
00:05:57,900 --> 00:05:59,820
El metabolismo se tiene que hacer lento.

178
00:05:59,820 --> 00:06:02,300
Tengo que subir de peso a fuerza y empezar con los

179
00:06:02,300 --> 00:06:03,140
achaques.

180
00:06:03,140 --> 00:06:06,740
Tengo que guardarme con la edad y vivir despacito y dejar de,

181
00:06:06,740 --> 00:06:08,500
no, no, no, no, no.

182
00:06:08,500 --> 00:06:09,380
No.

183
00:06:09,380 --> 00:06:11,700
Si querés eso, vete a otra estación de radio.

184
00:06:11,700 --> 00:06:14,180
Porque aquí vamos a desafiar esos conceptos.

185
00:06:14,180 --> 00:06:16,580
Desde el punto de vista de la ciencia y de la medicina.

186
00:06:16,580 --> 00:06:19,300
Pero, fíjense, es importante entender qué es el

187
00:06:19,300 --> 00:06:20,780
metabolismo y para qué funciona.

188
00:06:20,780 --> 00:06:23,300
Porque en el confesionario, estoy en mi cuenta de

189
00:06:23,300 --> 00:06:26,220
Instagram, marcoantoniorregil.com,

190
00:06:26,220 --> 00:06:27,460
diagonalfórmula.

191
00:06:27,460 --> 00:06:32,220
El 62% dice que sí entiende qué es y para qué sirve su

192
00:06:32,220 --> 00:06:33,220
metabolismo.

193
00:06:33,220 --> 00:06:39,020
Y el 38%, queridas socias y socios, el 38% no sabe.

194
00:06:39,020 --> 00:06:39,540
No entiende.

195
00:06:39,540 --> 00:06:40,700
Gracias.

196
00:06:40,700 --> 00:06:42,780
Gracias por decir la verdad.

197
00:06:42,780 --> 00:06:46,220
Porque para aprender, primero tengo que decir, no sé.

198
00:06:46,220 --> 00:06:46,900
No entiendo.

199
00:06:46,900 --> 00:06:49,500
Eso es humildad, mentalidad de principiante,

200
00:06:49,500 --> 00:06:50,700
como dicen los budistas.

201
00:06:50,700 --> 00:06:52,140
Así que vamos a vaciar el vaso.

202
00:06:52,140 --> 00:06:53,460
No lo sé.

203
00:06:53,460 --> 00:06:55,740
Yo voy a partir también hoy de que no sé y de que quiero

204
00:06:55,740 --> 00:06:56,380
aprender.

205
00:06:56,380 --> 00:06:58,660
La doctora Jania González, médico general y funcional,

206
00:06:58,660 --> 00:06:59,700
está con nosotros.

207
00:06:59,700 --> 00:07:02,940
Una apasionada de este tema del metabolismo.

208
00:07:02,940 --> 00:07:03,780
Jania, bienvenida.

209
00:07:03,780 --> 00:07:05,420
Muchas gracias.

210
00:07:05,420 --> 00:07:07,380
Bienvenidos todos para estar aquí con nosotros.

211
00:07:07,380 --> 00:07:09,460
Le mandamos abrazos a Santanilla Charaviglio,

212
00:07:09,460 --> 00:07:10,020
que es amiga.

213
00:07:10,020 --> 00:07:12,140
Con todo nuestro amor, que la queremos muchísimo.

214
00:07:12,140 --> 00:07:13,180
La queremos y la admiramos.

215
00:07:13,180 --> 00:07:13,860
Y la admiramos.

216
00:07:13,860 --> 00:07:15,380
A ver, ¿qué es el metabolismo?

217
00:07:15,380 --> 00:07:16,260
¿Pa qué sirve?

218
00:07:16,260 --> 00:07:16,940
Muy breve.

219
00:07:16,940 --> 00:07:21,060
Es todo lo que haces todos los días que te permite vivir.

220
00:07:21,060 --> 00:07:23,780
Pero lo más importante, mantener el equilibrio.

221
00:07:23,780 --> 00:07:26,380
Que, ojo, ese es el concepto principal que quiero dejarles

222
00:07:26,380 --> 00:07:27,220
hoy.

223
00:07:27,220 --> 00:07:30,300
Metabolismo es igual a todos los procesos que yo hago para

224
00:07:30,300 --> 00:07:31,980
mantenerme en equilibrio.

225
00:07:31,980 --> 00:07:33,380
Y eso es igual a salud.

226
00:07:33,380 --> 00:07:34,740
O sea, no es la digestión nada más.

227
00:07:34,740 --> 00:07:35,980
No es nada más la digestión.

228
00:07:35,980 --> 00:07:37,780
Es la digestión que lata tu corazón,

229
00:07:37,780 --> 00:07:40,620
que el riñón filtre, que el hígado desintoxique,

230
00:07:40,620 --> 00:07:43,660
que tus pulmones respiren, que tus músculos se muevan,

231
00:07:43,660 --> 00:07:46,300
que desheches toxinas, que sudes, que transpires.

232
00:07:46,300 --> 00:07:47,620
O sea, es mi sistema operativo.

233
00:07:47,620 --> 00:07:48,740
Todo tu sistema operativo.

234
00:07:48,740 --> 00:07:50,300
Entonces, si mi sistema operativo está sano,

235
00:07:50,300 --> 00:07:52,620
pues, obviamente, todo el cuerpo va a funcionar bien.

236
00:07:52,620 --> 00:07:53,220
Correcto.

237
00:07:53,220 --> 00:07:54,180
Ahora es normal.

238
00:07:54,180 --> 00:07:55,300
Creo que entendimos.

239
00:07:55,300 --> 00:07:57,020
Socios, socias, ¿qué es el metabolismo?

240
00:07:57,020 --> 00:07:58,020
Tu sistema operativo.

241
00:07:58,020 --> 00:07:58,580
Totalmente.

242
00:07:58,580 --> 00:07:59,260
OK.

243
00:07:59,260 --> 00:08:02,900
¿Es normal que se haga lento con el paso de los años?

244
00:08:02,900 --> 00:08:06,140
Es natural que si dejas de regar una planta, se muera.

245
00:08:06,140 --> 00:08:06,860
OK.

246
00:08:06,860 --> 00:08:11,220
Es natural que si no cuidas tu metabolismo, se enlentesca,

247
00:08:11,220 --> 00:08:14,780
dejes funcionar, te enfermes y envejezcas rápido.

248
00:08:14,780 --> 00:08:15,380
Es natural.

249
00:08:15,380 --> 00:08:16,500
Pero no tiene que ser así.

250
00:08:16,500 --> 00:08:17,580
Pero no tiene que ser así.

251
00:08:17,580 --> 00:08:18,180
Se puede desafiar.

252
00:08:18,180 --> 00:08:19,220
Si tomas acciones.

253
00:08:19,220 --> 00:08:20,140
Si tomas acciones.

254
00:08:20,140 --> 00:08:20,940
Se puede desafiar.

255
00:08:20,940 --> 00:08:21,620
Totalmente.

256
00:08:21,620 --> 00:08:24,860
A este tema de, oye, pues, la edad es una sentencia de que

257
00:08:24,860 --> 00:08:27,540
mi peso no va a ser el óptimo, de que voy a empezar a tener

258
00:08:27,540 --> 00:08:28,540
chaque sí problemas.

259
00:08:28,540 --> 00:08:29,180
Se puede desafiar.

260
00:08:29,180 --> 00:08:30,500
Se puede desafiar.

261
00:08:30,500 --> 00:08:33,740
Y, ojo, no solamente con el estilo de vida en cuestión de

262
00:08:33,740 --> 00:08:35,380
hábitos, ejercicio, alimentación,

263
00:08:35,380 --> 00:08:37,100
porque eso creo que todos lo sabemos.

264
00:08:37,100 --> 00:08:40,020
Todo mundo sabe que si comes mejor, vas a estar mejor.

265
00:08:40,020 --> 00:08:42,020
Que si haces ejercicio, vas a estar mejor.

266
00:08:42,020 --> 00:08:43,420
Pero no nada más ahí se queda.

267
00:08:43,420 --> 00:08:44,700
¿Cómo piensas?

268
00:08:44,700 --> 00:08:47,860
¿Cómo respondes a las cosas que pasan en tu vida?

269
00:08:47,860 --> 00:08:51,860
Y está comprobado cómo tu mente, tus emociones, tus creencias,

270
00:08:51,860 --> 00:08:53,660
todo influye en tu metabolismo también.

271
00:08:53,660 --> 00:08:55,300
¿El estrés influye en mi metabolismo?

272
00:08:55,300 --> 00:08:56,100
Totalmente.

273
00:08:56,100 --> 00:08:58,020
El estrés es tu peor enemigo.

274
00:08:58,020 --> 00:09:00,060
Y no solamente el estrés emocional,

275
00:09:00,060 --> 00:09:02,740
que como que uno piensa en estrés emocional.

276
00:09:02,740 --> 00:09:06,020
Estrés físico incluso, hacer ejercicio además,

277
00:09:06,020 --> 00:09:09,420
es estrés físico para tu cuerpo y envejece también.

278
00:09:09,420 --> 00:09:11,540
Mala alimentación, por supuesto.

279
00:09:11,540 --> 00:09:13,780
Creencias y pensamientos tóxicos.

280
00:09:13,780 --> 00:09:15,340
Estrés financiero.

281
00:09:15,340 --> 00:09:16,980
Estrés social.

282
00:09:16,980 --> 00:09:17,820
Todo eso envejece.

283
00:09:17,820 --> 00:09:18,580
Estrés de pareja.

284
00:09:18,580 --> 00:09:19,820
Estrés de pareja.

285
00:09:19,820 --> 00:09:21,980
Estrés con la familia, con los hijos.

286
00:09:21,980 --> 00:09:24,020
O el estrés de estarme preocupando de que me estoy

287
00:09:24,020 --> 00:09:26,780
haciendo grande, de que ya la vida va así y me voy a enfermar

288
00:09:26,780 --> 00:09:27,940
y que va a ser de mí.

289
00:09:27,940 --> 00:09:28,940
Totalmente.

290
00:09:28,940 --> 00:09:29,700
Ese es el peligro.

291
00:09:29,700 --> 00:09:30,220
Totalmente.

292
00:09:30,220 --> 00:09:33,740
Todos, es que todos al final, todo el estrés enferma y todo

293
00:09:33,740 --> 00:09:38,940
lo que pierde el equilibrio y que desarregla el metabolismo,

294
00:09:38,940 --> 00:09:41,420
pues es lo que te envejece y lo que te enferma.

295
00:09:41,420 --> 00:09:44,180
Ahora, hablando del peso, ¿por qué hay algunas personas que

296
00:09:44,180 --> 00:09:46,740
tienen, popularmente así se dice?

297
00:09:46,740 --> 00:09:49,940
Ah, es que su metabolismo es naturalmente lento y otras su

298
00:09:49,940 --> 00:09:52,180
metabolismo es naturalmente rápido.

299
00:09:52,180 --> 00:09:55,220
Y por eso hay gente que tiende a los kilos extra,

300
00:09:55,220 --> 00:09:57,780
que no necesariamente es mala salud y estar flaco no es

301
00:09:57,780 --> 00:09:58,980
necesariamente buena salud.

302
00:09:58,980 --> 00:10:01,140
Hablaremos de eso más adelante, pero aguántenme,

303
00:10:01,140 --> 00:10:02,660
aguántenme ese tema.

304
00:10:02,660 --> 00:10:06,340
Pero es, ¿por qué algunas personas tienen naturalmente el

305
00:10:06,340 --> 00:10:07,780
metabolismo más rápido que otras?

306
00:10:07,780 --> 00:10:11,660
Todos los seres humanos tenemos predisposición genética, sí.

307
00:10:11,660 --> 00:10:13,940
Para el tema del metabolismo, el control de peso,

308
00:10:13,940 --> 00:10:18,620
tus temas digestivos, etcétera, 30% de la manifestación de lo

309
00:10:18,620 --> 00:10:20,620
que tú eres depende de tus genes.

310
00:10:20,620 --> 00:10:25,540
Pero el 70% depende de cómo tu ambiente influye en esos genes,

311
00:10:25,540 --> 00:10:26,620
la famosa epigenética.

312
00:10:26,620 --> 00:10:27,060
Claro.

313
00:10:27,060 --> 00:10:29,340
Entonces, yo puedo traer una carga de metabolismo lento,

314
00:10:29,340 --> 00:10:30,580
diabetes y obesidad.

315
00:10:30,580 --> 00:10:33,780
Pero si me aplico el otro 70, la probabilidad de que lo

316
00:10:33,780 --> 00:10:35,540
desarrolle es prácticamente nula.

317
00:10:35,540 --> 00:10:38,300
Sí, pero el problema es que mi relación o nuestra relación

318
00:10:38,300 --> 00:10:41,340
tradicional, no la mía, pero nuestra relación tradicional

319
00:10:41,340 --> 00:10:44,940
con el doctor es, voy cuando me duele algo a que me dé unas

320
00:10:44,940 --> 00:10:47,820
pastillas o me inyecte o me haga una cirugía para solucionar la

321
00:10:47,820 --> 00:10:48,620
emergencia que traigo.

322
00:10:48,620 --> 00:10:49,820
Es la relación tradicional.

323
00:10:49,820 --> 00:10:52,060
Es muy curioso porque muchos pacientes,

324
00:10:52,060 --> 00:10:53,980
si mis colegas no me van a dejar mentir,

325
00:10:53,980 --> 00:10:56,500
van contigo porque se quieren curar.

326
00:10:56,500 --> 00:11:00,380
Pero una vez que les preguntas y que indagas qué los enfermó,

327
00:11:00,380 --> 00:11:02,700
no están dispuestos a renunciar a ello.

328
00:11:02,700 --> 00:11:04,620
¿Cuántos pacientes no has escuchado tú que dicen,

329
00:11:04,620 --> 00:11:06,300
ay, es que no me choca la dieta?

330
00:11:06,300 --> 00:11:07,740
Ay, es que el ejercicio no me gusta.

331
00:11:07,740 --> 00:11:08,580
Es que no tengo tiempo.

332
00:11:08,580 --> 00:11:10,460
Es que, es que, es que, pero, pero, pero.

333
00:11:10,460 --> 00:11:11,140
Sí, sí.

334
00:11:11,140 --> 00:11:13,740
Y al final es, si no estás dispuesto a renunciar a lo que

335
00:11:13,740 --> 00:11:15,220
te enfermó, pues no te puedo curar.

336
00:11:15,220 --> 00:11:15,460
Claro.

337
00:11:15,460 --> 00:11:19,060
Y casi nunca vas al doctor para que te cambie tu estilo de vida.

338
00:11:19,060 --> 00:11:21,700
Vas porque te duele algo y ya traes una emergencia y quieres

339
00:11:21,700 --> 00:11:22,660
que te lo solucione.

340
00:11:22,660 --> 00:11:25,140
Y los médicos también, pues, tradicionalmente son así.

341
00:11:25,140 --> 00:11:26,140
A eso nos educaron.

342
00:11:26,140 --> 00:11:29,260
Nos educaron literalmente a diagnostico una enfermedad,

343
00:11:29,260 --> 00:11:32,900
prescríbele un medicamento, revísalo una vez al año a ver

344
00:11:32,900 --> 00:11:34,820
que sus laboratorios estén bien.

345
00:11:34,820 --> 00:11:37,860
Y tratas laboratorios y enfermedades no a la persona y

346
00:11:37,860 --> 00:11:40,580
no el diagnóstico, no al enfermo como tal, ¿no?

347
00:11:40,580 --> 00:11:43,900
Ahora, que es muy curioso, ¿qué prefiere una persona?

348
00:11:43,900 --> 00:11:47,060
Compararse la historia de que sus genes y de que su metabolismo

349
00:11:47,060 --> 00:11:49,420
está lento y desde que se lastimó la rodilla ya no puede

350
00:11:49,420 --> 00:11:50,580
hacer ejercicio.

351
00:11:50,580 --> 00:11:54,780
Y entonces quedarse en ese discurso o estar dispuesto a

352
00:11:54,780 --> 00:11:56,980
cambiar por completo su vida.

353
00:11:56,980 --> 00:11:58,980
Además, Finza, ahorita que estamos en elecciones en

354
00:11:58,980 --> 00:12:02,180
México, he estado escuchando aquí a Susena, Ciro Gomez-Bueva,

355
00:12:02,180 --> 00:12:04,300
a Joaquín López-Dórega, toda la gente de Grupo Fórmula,

356
00:12:04,300 --> 00:12:05,540
maravillosas entrevistas.

357
00:12:05,540 --> 00:12:07,300
Pero noto que los candidatos, los tres,

358
00:12:07,300 --> 00:12:09,580
las dos candidatas y el candidato a la presidencia,

359
00:12:09,580 --> 00:12:12,700
siempre están hablando cuando hablan de salud desde ese punto

360
00:12:12,700 --> 00:12:13,500
de vista.

361
00:12:13,500 --> 00:12:16,380
Medicina, que está bien, ojo, no estoy diciendo que esté mal,

362
00:12:16,380 --> 00:12:19,020
es necesario, pastillas, medicinas, obvio,

363
00:12:19,020 --> 00:12:21,060
yo cuando tengo una emergencia voy,

364
00:12:21,060 --> 00:12:23,740
por favor, deme una pastilla, vamos a solucionarlo.

365
00:12:23,740 --> 00:12:26,700
Pero solo es parcial, nunca hablan de la prevención,

366
00:12:26,700 --> 00:12:30,460
no se habla, no he escuchado una sola entrevista en donde se

367
00:12:30,460 --> 00:12:32,540
hable, donde el candidato le entra,

368
00:12:32,540 --> 00:12:35,100
incluso Joaquín López-Dórega, que es un apasionado del estilo

369
00:12:35,100 --> 00:12:37,580
de vida saludable y todo, les busca por ahí,

370
00:12:37,580 --> 00:12:40,540
pero los candidatos siempre se van por el tema de que si la

371
00:12:40,540 --> 00:12:43,060
farmacia, que si las medicinas, que el hospital,

372
00:12:43,060 --> 00:12:46,620
atención médica, pero está incompleta la película, ¿no?

373
00:12:46,620 --> 00:12:50,180
Y al final tenemos que empezar de entrada por la educación en

374
00:12:50,180 --> 00:12:51,900
los profesionales de la salud, o sea,

375
00:12:51,900 --> 00:12:54,620
porque, ojo, somos más bien profesionales de la enfermedad,

376
00:12:54,620 --> 00:12:55,020
Marco.

377
00:12:55,020 --> 00:12:55,380
Sí.

378
00:12:55,380 --> 00:12:57,100
O sea, nos enseñan a ver enfermos, ¿no?

379
00:12:57,100 --> 00:12:58,140
A cómo nos enferme la gente.

380
00:12:58,140 --> 00:12:59,540
Te enseñan a recetar pastillas.

381
00:12:59,540 --> 00:13:00,220
Totalmente.

382
00:13:00,220 --> 00:13:00,780
Entonces.

383
00:13:00,780 --> 00:13:02,780
Lo cual es muy buen negocio para las farmacéuticas.

384
00:13:02,780 --> 00:13:03,740
Pero y nada más para ellos.

385
00:13:03,740 --> 00:13:06,020
Y a nosotros nos funciona bien cuando tenemos una emergencia.

386
00:13:06,020 --> 00:13:07,100
Y por un tiempo, ¿no?

387
00:13:07,100 --> 00:13:07,820
O sea, al final.

388
00:13:07,820 --> 00:13:08,500
Hay que prevenir.

389
00:13:08,500 --> 00:13:11,140
Los libros de medicina decían, sí,

390
00:13:11,140 --> 00:13:14,260
el tratamiento farmacológico en lo que corrige es el estilo de

391
00:13:14,260 --> 00:13:16,100
vida, todas las enfermedades crónicas,

392
00:13:16,100 --> 00:13:19,580
todas, la que me digas, parte de un mal estilo de vida.

393
00:13:19,580 --> 00:13:22,460
Entonces, das un tratamiento farmacológico en lo que

394
00:13:22,460 --> 00:13:24,100
corriges el estilo de vida.

395
00:13:24,100 --> 00:13:24,620
Un tiempo.

396
00:13:24,620 --> 00:13:25,380
Es una muleta.

397
00:13:25,380 --> 00:13:26,100
6 meses.

398
00:13:26,100 --> 00:13:26,620
Exacto.

399
00:13:26,620 --> 00:13:27,140
Es una muleta.

400
00:13:27,140 --> 00:13:27,660
Un año.

401
00:13:27,660 --> 00:13:28,500
No es la solución.

402
00:13:28,500 --> 00:13:29,300
No es la solución.

403
00:13:29,300 --> 00:13:30,260
No es la solución.

404
00:13:30,260 --> 00:13:32,460
A mí me doctor, el doctor José Luis Ibarrola,

405
00:13:32,460 --> 00:13:34,620
que era director médico del Hospital Ángeles del Pedregal,

406
00:13:34,620 --> 00:13:36,820
cuando me dio gastritis y colitis hace mucho tiempo,

407
00:13:36,820 --> 00:13:39,140
me acuerdo que me dijo, te voy a dar un antiácido.

408
00:13:39,140 --> 00:13:40,540
Pero esto no es para toda la vida.

409
00:13:40,540 --> 00:13:43,260
Si no cambias su estilo de vida, va a ser para toda la vida.

410
00:13:43,260 --> 00:13:44,980
Lo cambié y no fue para toda la vida.

411
00:13:44,980 --> 00:13:48,140
Pero cuántas personas consumen no me parasol de por vida.

412
00:13:48,140 --> 00:13:49,140
Esa justamente era la idea.

413
00:13:49,140 --> 00:13:51,900
Obviamente, si consumes o me parasol de por vida,

414
00:13:51,900 --> 00:13:53,180
afectas la digestión.

415
00:13:53,180 --> 00:13:55,500
Claro, porque tienes que generar ácidos en tu cuerpo.

416
00:13:55,500 --> 00:13:57,540
Y entonces, ahora me cae mal la proteína, claro,

417
00:13:57,540 --> 00:13:58,900
porque la proteína da cáncer.

418
00:13:58,900 --> 00:14:01,100
Y entonces, no, es porque te falta ácido,

419
00:14:01,100 --> 00:14:03,700
porque llevas tomando mucho tiempo me parasol.

420
00:14:03,700 --> 00:14:07,060
Entonces, tanto el médico tiene lo que nos conviene en un

421
00:14:07,060 --> 00:14:08,260
sistema de salud óptimo.

422
00:14:08,260 --> 00:14:10,660
Ahorita que están hablando y presumiendo el gobierno federal,

423
00:14:10,660 --> 00:14:12,980
dice que vamos a tener el mejor sistema médico del mundo.

424
00:14:12,980 --> 00:14:13,980
Ojalá.

425
00:14:13,980 --> 00:14:14,740
Qué maravilla.

426
00:14:14,740 --> 00:14:16,420
Quiero creer que sí.

427
00:14:16,420 --> 00:14:17,980
Por supuesto que me encanta la idea.

428
00:14:17,980 --> 00:14:18,540
Lo deseamos.

429
00:14:18,540 --> 00:14:19,420
Lo deseamos.

430
00:14:19,420 --> 00:14:21,540
Pero entonces, tendríamos que tener no solamente dar

431
00:14:21,540 --> 00:14:24,780
pastillas, sino tendríamos que reeducar a los médicos para

432
00:14:24,780 --> 00:14:28,420
que trabajen en el estilo de vida y reeducarnos nosotros como

433
00:14:28,420 --> 00:14:29,660
entre comillas, pacientes.

434
00:14:29,660 --> 00:14:31,740
No ser pacientes, sino ser proactivos,

435
00:14:31,740 --> 00:14:34,700
socios de salud con el médico para prevenir.

436
00:14:34,700 --> 00:14:37,260
Pero se vuelve más complejo porque, o sea,

437
00:14:37,260 --> 00:14:39,140
educas al médico, educas al paciente,

438
00:14:39,140 --> 00:14:41,500
pero además tienes que trabajar en un equipo multidisciplinario.

439
00:14:41,500 --> 00:14:41,780
Claro.

440
00:14:41,780 --> 00:14:43,820
Tú hoy vas a tener también una nutricionista,

441
00:14:43,820 --> 00:14:46,100
vas a tener alguien que hace ejercicio.

442
00:14:46,100 --> 00:14:48,860
Pero el paciente dice es que no me alcanza para todo.

443
00:14:48,860 --> 00:14:51,580
O sea, ir a la rutina y luego ir a la dieta y luego ir al doctor,

444
00:14:51,580 --> 00:14:52,460
y luego los estudios.

445
00:14:52,460 --> 00:14:53,780
Es más barato que en pastillarte.

446
00:14:53,780 --> 00:14:54,260
Exacto.

447
00:14:54,260 --> 00:14:57,780
Y al gobierno federal le cuesta más barato prevenir enfermedades

448
00:14:57,780 --> 00:14:59,780
que estar tapando hoyos.

449
00:14:59,780 --> 00:15:03,100
Porque además las dos causas de mortalidad en México más grandes,

450
00:15:03,100 --> 00:15:06,500
que son diabetes y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares,

451
00:15:06,500 --> 00:15:07,820
se previenen.

452
00:15:07,820 --> 00:15:10,980
Señoras y señores, Jania González, para secretaria de salud,

453
00:15:10,980 --> 00:15:13,980
no me importa quién gane, la proponemos oficialmente.

454
00:15:13,980 --> 00:15:15,060
Yo voto por ti.

455
00:15:15,060 --> 00:15:15,860
Me gusta.

456
00:15:15,860 --> 00:15:16,360
OK.

457
00:15:16,360 --> 00:15:18,740
Pues todo esto que hablamos tiene que ver con el metabolismo.

458
00:15:18,740 --> 00:15:20,540
Si tenemos un estilo de vida saludable,

459
00:15:20,540 --> 00:15:23,180
¿el metabolismo puede acelerarse de nuevo?

460
00:15:23,180 --> 00:15:24,340
¿Puede recuperarse?

461
00:15:24,340 --> 00:15:25,060
Totalmente.

462
00:15:25,060 --> 00:15:25,660
Totalmente.

463
00:15:25,660 --> 00:15:29,060
Claro que a los 20 aguantábamos las jarras de tres días y no nos

464
00:15:29,060 --> 00:15:29,740
daba cruda.

465
00:15:29,740 --> 00:15:33,260
Porque estás en crecimiento, estás en renovación,

466
00:15:33,260 --> 00:15:35,620
estás desarrollando todavía tus sistemas.

467
00:15:35,620 --> 00:15:36,140
Sí.

468
00:15:36,140 --> 00:15:40,180
Entonces, eso es un metabolismo rápido porque consumes más energía para

469
00:15:40,180 --> 00:15:40,980
muchas cosas.

470
00:15:40,980 --> 00:15:41,260
Sí.

471
00:15:41,260 --> 00:15:42,020
Queridos socios y socias.

472
00:15:42,020 --> 00:15:43,660
Hoy hay que hacerlo de manera voluntaria.

473
00:15:43,660 --> 00:15:47,700
No todo se soluciona con chilaquiles el sábado por la mañana.

474
00:15:47,700 --> 00:15:48,820
Hay que portarnos bien.

475
00:15:48,820 --> 00:15:51,540
Oiga, vamos a hacer una pausita, pero me voy con esta estadística.

476
00:15:51,540 --> 00:15:54,540
De acuerdo a Forbes, uno de cada tres mexicanos presenta alteraciones

477
00:15:54,540 --> 00:15:57,020
metabólicas que, de no recibir atención,

478
00:15:57,020 --> 00:15:59,180
puede evolucionar hacia diabetes tipo 2.

479
00:15:59,180 --> 00:16:01,740
¿Quién quiere que le dé diabetes tipo 2?

480
00:16:01,740 --> 00:16:05,180
A la mamá, la abuelita, a la tía, a ti, a mí, a nuestros hijos.

481
00:16:05,180 --> 00:16:06,460
No, no queremos eso.

482
00:16:06,460 --> 00:16:08,420
Ahí está la importancia del metabolismo.

483
00:16:08,420 --> 00:16:11,740
Dice, es una condición que afecta a más de 15 millones de personas en el

484
00:16:11,740 --> 00:16:12,660
país.

485
00:16:12,660 --> 00:16:15,860
¿Sabes lo que cuesta, lo que te cuesta a ti, lo que le cuesta al gobierno,

486
00:16:15,860 --> 00:16:17,900
lo que le cuesta a los seguros médicos?

487
00:16:17,900 --> 00:16:21,580
A todos nos conviene cuidar nuestra salud.

488
00:16:21,580 --> 00:16:25,460
Dices, se estima que al menos un 20% de las personas en México viven con

489
00:16:25,460 --> 00:16:28,980
pre-diabetes, es decir, con alteraciones importantes en su metabolismo que,

490
00:16:28,980 --> 00:16:32,220
de no cuidarse adecuadamente, puede desarrollar diabetes tipo 2.

491
00:16:32,220 --> 00:16:36,220
Entonces, si no me cuido, el metabolismo, la diabetes tipo 2,

492
00:16:36,220 --> 00:16:38,660
está ahí como echando ojitos así desde la barba.

493
00:16:38,660 --> 00:16:40,300
O enfermedades autoinmunes.

494
00:16:40,300 --> 00:16:41,340
Sí.

495
00:16:41,340 --> 00:16:43,100
Porque también ya están súper constantes.

496
00:16:43,100 --> 00:16:44,540
¿Qué son las enfermedades autoinmunes?

497
00:16:44,540 --> 00:16:45,220
Lo mismo.

498
00:16:45,220 --> 00:16:48,580
Volveremos de mensajes y hablaremos en el siguiente segmento.

499
00:16:48,580 --> 00:16:54,180
Hablaremos de cómo se puede conocer el metabolismo y si lo conozco,

500
00:16:54,180 --> 00:16:57,500
cómo lo puedo, de qué me sirve y qué alimentos me convienen.

501
00:16:57,500 --> 00:16:57,940
Alimentos.

502
00:16:57,940 --> 00:16:59,180
Volvemos después de una pausa.

503
00:16:59,180 --> 00:17:00,380
Anímate.

504
00:17:00,380 --> 00:17:04,380
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

505
00:17:04,380 --> 00:17:07,500
Queridos socios y socias, nos encanta darles apapachos, regalitos,

506
00:17:07,500 --> 00:17:09,180
giveaways, como le quieran llamar.

507
00:17:09,180 --> 00:17:11,260
Les voy a decir que hoy tenemos giveaways.

508
00:17:11,260 --> 00:17:13,300
Inscríbanse, por favor, marcoantoniorregil.com,

509
00:17:13,300 --> 00:17:13,980
diagonal, Fórmula.

510
00:17:13,980 --> 00:17:15,740
Ahí está el código QR en la pantalla.

511
00:17:15,740 --> 00:17:18,380
Porque hoy nuestras invitadas les van a dar apapachos que

512
00:17:18,380 --> 00:17:19,420
están buenísimos.

513
00:17:19,420 --> 00:17:22,820
Por lo pronto, felicitamos a los ganadores de los cinco libros,

514
00:17:22,820 --> 00:17:26,340
Crea Una Pareja, Tú Medida, de Ciudad de México, Carla Montoya,

515
00:17:26,340 --> 00:17:29,820
Gabriela Cortés, Claudia de Anda, Raquel Reymatch,

516
00:17:29,820 --> 00:17:31,460
Mari Eugenia Gloria.

517
00:17:31,460 --> 00:17:35,180
Les mandamos amor a todos ustedes que se ganaron su libro por ser

518
00:17:35,180 --> 00:17:36,020
socios del programa.

519
00:17:36,020 --> 00:17:39,140
También dos sesiones que se ganaron con Claudia Rampazo,

520
00:17:39,140 --> 00:17:41,540
la doctora Claudia Rampazo, que estuvo con nosotros,

521
00:17:41,540 --> 00:17:45,500
Anita Casarín y María Teresa Ávila, también de Ciudad de México.

522
00:17:45,500 --> 00:17:46,580
Felicidades.

523
00:17:46,580 --> 00:17:48,500
Y esas tacitas, nuestra tasa oficial,

524
00:17:48,500 --> 00:17:51,660
porque dijimos que no al plástico y que en esas tasas de aquí vamos

525
00:17:51,660 --> 00:17:56,220
a ahorrar casi 900 botellas de plástico este año al simplemente

526
00:17:56,220 --> 00:17:59,340
hackear nuestro entorno y no darles botellas de plástico a nuestros

527
00:17:59,340 --> 00:18:00,180
invitados.

528
00:18:00,180 --> 00:18:04,980
Y regalamos dos tasas oficiales ya a Mayra Valadez y a Oscar Aburto.

529
00:18:04,980 --> 00:18:05,980
Felicidades.

530
00:18:05,980 --> 00:18:09,260
Hoy tenemos a papachos, pero si no te has inscrito en marcoantoniorregil.com

531
00:18:09,260 --> 00:18:10,820
diagonal fórmula es gratis.

532
00:18:10,820 --> 00:18:14,420
Hazlo porque nuestras invitadas nos tienen cariñitos que dar.

533
00:18:14,420 --> 00:18:18,380
Bueno, regresando al tema del metabolismo, mientras más sano,

534
00:18:18,380 --> 00:18:20,100
todo es tu sistema operativo.

535
00:18:20,100 --> 00:18:22,500
A ver, repasando como en la clase.

536
00:18:22,500 --> 00:18:26,140
Chicos, chicas, socios, socias, que es el metabolismo,

537
00:18:26,140 --> 00:18:28,220
nuestro sistema operativo.

538
00:18:28,220 --> 00:18:31,580
Si está deprimido, todo el cuerpo y todo lo que vive.

539
00:18:31,580 --> 00:18:32,380
Estoy bien, doctora.

540
00:18:32,380 --> 00:18:33,300
Vas bien, vas bien.

541
00:18:33,300 --> 00:18:33,940
Nuestra secretaria.

542
00:18:33,940 --> 00:18:35,220
Te estoy calificando aquí.

543
00:18:35,220 --> 00:18:38,260
Nuestra próxima secretaria de salud, doctora Jania González.

544
00:18:38,260 --> 00:18:39,420
Aquí está.

545
00:18:39,420 --> 00:18:40,220
Claudia Sochi.

546
00:18:40,220 --> 00:18:42,460
Echenle ojo, por favor, para la secretaria de salud.

547
00:18:42,460 --> 00:18:43,380
Aquí la tenemos.

548
00:18:43,380 --> 00:18:47,300
Entonces, mi sistema, mi metabolismo, mi sistema operativo.

549
00:18:47,300 --> 00:18:49,500
Se deprime, toda mi salud se deprime.

550
00:18:49,500 --> 00:18:52,140
Y depende de ti, ¿cómo va a estar?

551
00:18:52,140 --> 00:18:54,180
De mi estilo de vida, 70%.

552
00:18:54,180 --> 00:18:54,540
70%.

553
00:18:54,540 --> 00:18:55,220
No de mi genética.

554
00:18:55,220 --> 00:18:55,660
No de tu genética.

555
00:18:55,660 --> 00:18:57,460
70% de mi estilo de vida.

556
00:18:57,460 --> 00:18:57,780
Totalmente.

557
00:18:57,780 --> 00:19:03,620
Y la solución no son las pastillas, sino proactivamente evitar llegar a.

558
00:19:03,620 --> 00:19:06,380
Dios, si necesito las pastillas, una emergencia, pues me las tomo.

559
00:19:06,380 --> 00:19:08,060
Pero el tema es evitar llegar ahí.

560
00:19:08,060 --> 00:19:08,780
Totalmente.

561
00:19:08,780 --> 00:19:09,540
Perfecto.

562
00:19:09,540 --> 00:19:11,180
Le damos la bienvenida a Mari Carmen, OCE,

563
00:19:11,180 --> 00:19:14,020
Nutrióloga y Licenciada de Ciencias de los Alimentos.

564
00:19:14,020 --> 00:19:15,380
¿Cómo ves la conversación hasta el momento?

565
00:19:15,380 --> 00:19:16,260
Bueno, feliz.

566
00:19:16,260 --> 00:19:16,980
¿Vamos bien?

567
00:19:16,980 --> 00:19:18,180
Feliz, no, muy bien.

568
00:19:18,180 --> 00:19:18,540
OK.

569
00:19:18,540 --> 00:19:20,140
Bueno, entonces, hablemos de eso.

570
00:19:20,140 --> 00:19:23,340
Se puede, a ver, ya hablamos de la importancia del metabolismo.

571
00:19:23,340 --> 00:19:25,380
¿Se puede conocer el metabolismo?

572
00:19:25,380 --> 00:19:26,700
¿Puedo echarle un ojito a mí?

573
00:19:26,700 --> 00:19:28,380
A ver, ¿cómo andará mi metabolismo?

574
00:19:28,380 --> 00:19:28,740
¿Se puede?

575
00:19:28,740 --> 00:19:29,340
Definitivo.

576
00:19:29,340 --> 00:19:29,980
Cuéntanos.

577
00:19:29,980 --> 00:19:33,980
Para que todo mundo sepa que si no sabía el 40% qué es metabolismo,

578
00:19:33,980 --> 00:19:36,340
ahora no nada más pueden saber qué es metabolismo,

579
00:19:36,340 --> 00:19:38,420
sino conocer cada uno su metabolismo.

580
00:19:38,420 --> 00:19:39,620
¿Y de qué me sirve conocerlo?

581
00:19:39,620 --> 00:19:41,700
Ah, pues es el mapa al tesoro.

582
00:19:41,700 --> 00:19:42,620
¿Qué tesoro?

583
00:19:42,620 --> 00:19:46,060
El mapa al tesoro de tu peso, tu peso saludable,

584
00:19:46,060 --> 00:19:48,540
una condición como antiinflamatoria.

585
00:19:48,540 --> 00:19:51,900
Y también el mapa al tesoro de cómo debe ser tu alimentación.

586
00:19:51,900 --> 00:19:53,740
No todos tenemos que comer de la misma manera.

587
00:19:53,740 --> 00:19:54,740
O sea, individualmente.

588
00:19:54,740 --> 00:19:55,260
Superindividual.

589
00:19:55,260 --> 00:19:57,460
A mí, ¿cómo me va lo que como?

590
00:19:57,460 --> 00:19:57,980
Sí.

591
00:19:57,980 --> 00:20:00,540
Es un estudio de laboratorio que se puede hacer.

592
00:20:00,540 --> 00:20:02,020
Pero fíjate qué increíble.

593
00:20:02,020 --> 00:20:03,940
O sea, el metabolismo, como lo dice Jania,

594
00:20:03,940 --> 00:20:06,140
es el sistema operativo completo.

595
00:20:06,140 --> 00:20:10,380
El 70% de ese sistema operativo más o menos es el metabolismo basal,

596
00:20:10,380 --> 00:20:11,580
del que hablaba Jania.

597
00:20:11,580 --> 00:20:14,300
Respiración básico del cuerpo.

598
00:20:14,300 --> 00:20:15,380
OK, OK.

599
00:20:15,380 --> 00:20:16,340
Te sirve para la vida.

600
00:20:16,340 --> 00:20:20,420
Las calorías, las kilocalorías que tú gastas para estar vivo.

601
00:20:20,420 --> 00:20:24,740
Latido cardiaco, función renal cerebral, temperatura corporal.

602
00:20:24,740 --> 00:20:27,220
O sea, ¿qué más calorías de estar dormido?

603
00:20:27,220 --> 00:20:28,140
Aunque no lo creas.

604
00:20:28,140 --> 00:20:28,420
Sí.

605
00:20:28,420 --> 00:20:28,920
¿Por qué?

606
00:20:28,920 --> 00:20:33,220
Porque pues le cuesta energía al cuerpo mantener la vida.

607
00:20:33,220 --> 00:20:35,820
Ese metabolismo basal se puede medir.

608
00:20:35,820 --> 00:20:38,900
A ese basal se le suma la actividad física.

609
00:20:38,900 --> 00:20:42,100
Prácticamente ahí tienes el sistema operativo completo.

610
00:20:42,100 --> 00:20:44,300
Pero el basal es posible conocerlo.

611
00:20:44,300 --> 00:20:47,980
Y sí hay gente por genotipo, como lo nombraba Jania,

612
00:20:47,980 --> 00:20:50,060
que tiene menos metabolismo que otros.

613
00:20:50,060 --> 00:20:53,540
Todos conocemos un suertudo que parece que tiene las patas

614
00:20:53,540 --> 00:20:57,460
huecas y que come delicioso que ya quisiera uno.

615
00:20:57,460 --> 00:21:00,940
Y uno, hay otras personas que tienden a ganar peso con

616
00:21:00,940 --> 00:21:02,220
muchísimo más.

617
00:21:02,220 --> 00:21:04,420
Le mandamos un abrazo a Blanca Castro,

618
00:21:04,420 --> 00:21:07,500
que es nuestra mera mera de marketing digital en nuestro

619
00:21:07,500 --> 00:21:08,180
equipo.

620
00:21:08,180 --> 00:21:10,660
Ay, Blanquita, qué envidia.

621
00:21:10,660 --> 00:21:13,540
Come, come, come, come.

622
00:21:13,540 --> 00:21:15,500
Y es delgadita como si nada.

623
00:21:15,500 --> 00:21:17,300
Digo, ¿a dónde se fueron los chilaquiles?

624
00:21:17,300 --> 00:21:18,700
¿A dónde se fueron los tacos?

625
00:21:18,700 --> 00:21:19,180
¿A dónde se fueron?

626
00:21:19,180 --> 00:21:20,820
O sea, esa es de las personas privilegiadas.

627
00:21:20,820 --> 00:21:21,300
Así es.

628
00:21:21,300 --> 00:21:23,220
Que nunca va a tener sobrepeso.

629
00:21:23,220 --> 00:21:23,900
Así es.

630
00:21:23,900 --> 00:21:24,460
Qué maravilla.

631
00:21:24,460 --> 00:21:25,460
Pero eso se hereda.

632
00:21:25,460 --> 00:21:28,300
Se hereda y una gran parte hereditaria se puede manipular

633
00:21:28,300 --> 00:21:30,140
el metabolismo, como ya lo están nombrando,

634
00:21:30,140 --> 00:21:33,340
si se puede desafiar el paso del tiempo y la edad.

635
00:21:33,340 --> 00:21:37,060
Pero este estudio de metabolismo se hace en base,

636
00:21:37,060 --> 00:21:40,020
fíjense nomás, somos una caldera viviente.

637
00:21:40,020 --> 00:21:42,620
Literal, nosotros inhalamos oxígeno,

638
00:21:42,620 --> 00:21:45,860
oxidamos lo que comemos, los nutrientes,

639
00:21:45,860 --> 00:21:49,700
carbohidratos, grasas y proteínas, y exhalamos qué?

640
00:21:49,700 --> 00:21:50,820
CO2.

641
00:21:50,820 --> 00:21:52,140
Es la caldera.

642
00:21:52,140 --> 00:21:53,860
¿Por qué exhalamos CO2?

643
00:21:53,860 --> 00:21:57,460
¿Por qué producción de ATP o de energía en el cuerpo?

644
00:21:57,460 --> 00:22:00,820
Si tú mides el volumen de oxígeno consumido por una

645
00:22:00,820 --> 00:22:05,300
persona y el CO2 producido y sacas un coeficiente con una

646
00:22:05,300 --> 00:22:08,420
metodología que se le llama calorimetría indirecta en

647
00:22:08,420 --> 00:22:13,300
reposo, en ayunas, puedes saber cuántas calorías gastas tú y

648
00:22:13,300 --> 00:22:17,380
de esas calorías cuántas las quemas a partir en gramos al día

649
00:22:17,380 --> 00:22:19,660
de proteínas, de carbohidratos y de lípidos.

650
00:22:19,660 --> 00:22:20,940
Es un estudio muy viejo.

651
00:22:20,940 --> 00:22:23,420
Y con ese estudio, entonces, ya puedo tener un traje a la medida

652
00:22:23,420 --> 00:22:24,980
de cómo me comían a mí comer.

653
00:22:24,980 --> 00:22:25,780
Totalmente.

654
00:22:25,780 --> 00:22:26,460
OK.

655
00:22:26,460 --> 00:22:29,100
O que te hace falta hacer de ejercicio también, personalizar.

656
00:22:29,100 --> 00:22:29,620
Exacto.

657
00:22:29,620 --> 00:22:31,580
Al ratito viene, vamos a hablar de ejercicio en el siguiente

658
00:22:31,580 --> 00:22:32,140
segmento.

659
00:22:32,140 --> 00:22:35,380
O es como tu huella digital, Marco.

660
00:22:35,380 --> 00:22:38,300
O sea, el metabolismo de cada persona es una huella digital.

661
00:22:38,300 --> 00:22:42,300
Entonces, es como ir a conocer a ver qué tanto tengo de genética

662
00:22:42,300 --> 00:22:44,460
lenta, qué puedo hacer.

663
00:22:44,460 --> 00:22:48,860
A lo mejor, yo hago dietas sin carbohidratos y lo que mejor

664
00:22:48,860 --> 00:22:50,620
quemo son los hidratos de carbono.

665
00:22:50,620 --> 00:22:51,500
Sí, tú no sabías.

666
00:22:51,500 --> 00:22:52,220
Y tú no sabías.

667
00:22:52,220 --> 00:22:54,140
Estás usando un sistema que a ti no te funciona.

668
00:22:54,140 --> 00:22:54,660
Exacto.

669
00:22:54,660 --> 00:22:56,260
Haciendo esfuerzos incorrectos.

670
00:22:56,260 --> 00:22:58,580
Que sucede muy comúnmente.

671
00:22:58,580 --> 00:22:59,340
Muy comúnmente.

672
00:22:59,340 --> 00:23:00,500
Sí, claro, claro.

673
00:23:00,500 --> 00:23:04,380
Pero eso desde antes de la ciencia así, médica moderna,

674
00:23:04,380 --> 00:23:06,740
pues me acuerdo desde la medicina de la India, la yurveda.

675
00:23:06,740 --> 00:23:10,380
Te dicen que hay tres tipos de personas y el ejercicio que haces

676
00:23:10,380 --> 00:23:10,940
y la comida.

677
00:23:10,940 --> 00:23:11,820
Y los humores.

678
00:23:11,820 --> 00:23:13,220
Y los humores, exactamente.

679
00:23:13,220 --> 00:23:16,340
Entonces, esto, aunque no tenía una prueba científica que ahora

680
00:23:16,340 --> 00:23:18,820
sí la tiene, eso es ya sabiduría milenaria.

681
00:23:18,820 --> 00:23:19,980
Milenaria.

682
00:23:19,980 --> 00:23:20,980
Y a eso vamos hoy.

683
00:23:20,980 --> 00:23:24,500
Hoy estamos siempre enfocándonos más a la medicina del futuro,

684
00:23:24,500 --> 00:23:25,980
que ya es el presente.

685
00:23:25,980 --> 00:23:28,260
Individualizar, personalizar.

686
00:23:28,260 --> 00:23:29,820
No hay que vivir tapando baches.

687
00:23:29,820 --> 00:23:30,100
Totalmente.

688
00:23:30,100 --> 00:23:31,660
Hay que prevenir que se hagan los baches.

689
00:23:31,660 --> 00:23:32,180
Totalmente.

690
00:23:32,180 --> 00:23:32,660
Sí, así es.

691
00:23:32,660 --> 00:23:33,460
Y conocernos.

692
00:23:33,460 --> 00:23:35,700
Hacer este tipo de estudios, estudios de sangre,

693
00:23:35,700 --> 00:23:37,460
genéticos que ya hay también.

694
00:23:37,460 --> 00:23:38,460
Bendita tecnología.

695
00:23:38,460 --> 00:23:40,940
Hay que usarla para lo que nos va a servir más.

696
00:23:40,940 --> 00:23:45,260
Y el estudio te sirve para ver tu genética, el 30%,

697
00:23:45,260 --> 00:23:48,660
que es lo que pinta, lo que heredaste y te sirve para ver

698
00:23:48,660 --> 00:23:50,740
lo que no es heredado, lo que es también tu estilo de vida.

699
00:23:50,740 --> 00:23:51,220
Correcto.

700
00:23:51,220 --> 00:23:52,980
Y aparte, ¿qué vas a modificar?

701
00:23:52,980 --> 00:23:54,380
O sea, ¿qué quieres mejorar?

702
00:23:54,380 --> 00:23:56,380
Podrías conocerlo de esa manera.

703
00:23:56,380 --> 00:23:57,460
¿Qué quiero mejorar?

704
00:23:57,460 --> 00:24:00,740
Si yo tengo 30 años y gasto menos calorías que a los 20,

705
00:24:00,740 --> 00:24:04,220
¿qué puedo hacer para mantener eficiente este cuerpo?

706
00:24:04,220 --> 00:24:06,740
O sea, claro que el ejercicio es fundamental.

707
00:24:06,740 --> 00:24:09,340
Ahorita lo vamos a tocar más profundamente.

708
00:24:09,340 --> 00:24:12,940
Pero este metabolismo basal también puede ser alterado.

709
00:24:12,940 --> 00:24:15,660
¿Cómo puede ser alterado consumiendo alimentos?

710
00:24:15,660 --> 00:24:17,420
Primero, hidratándonos.

711
00:24:17,420 --> 00:24:20,660
O sea, la hidratación es básica para tener un metabolismo

712
00:24:20,660 --> 00:24:21,180
eficiente.

713
00:24:21,180 --> 00:24:23,540
Sea como sea el metabolismo de cada persona,

714
00:24:23,540 --> 00:24:26,380
tú puedes hacer cosas específicas para mantenerlo

715
00:24:26,380 --> 00:24:27,300
ágil.

716
00:24:27,300 --> 00:24:29,180
Si estás deshidratado, lo siento.

717
00:24:29,180 --> 00:24:33,780
No importa cuántas cápsulas, pastillas, polvitos o suplementos

718
00:24:33,780 --> 00:24:35,460
uses, no se va a acelerar.

719
00:24:35,460 --> 00:24:35,980
¿Qué otra cosa?

720
00:24:35,980 --> 00:24:38,140
¿Qué alimentos me ayudan a acelerar mi metabolismo?

721
00:24:38,140 --> 00:24:39,980
Fíjate, primero, oxígeno.

722
00:24:39,980 --> 00:24:41,100
O sea, el consumo de oxígeno.

723
00:24:41,100 --> 00:24:42,020
Aprender a respirar.

724
00:24:42,020 --> 00:24:43,340
No sabemos ni siquiera respirar.

725
00:24:43,340 --> 00:24:45,100
Tenemos una respiración cortita.

726
00:24:45,100 --> 00:24:48,740
Hacer respiraciones diafragmáticas es el primer

727
00:24:48,740 --> 00:24:50,780
nutriente que recibe el cuerpo.

728
00:24:50,780 --> 00:24:53,300
Como en el mindfulness, la conciencia plena.

729
00:24:53,300 --> 00:24:55,420
Inhalar, exhalar.

730
00:24:55,420 --> 00:24:57,900
¿Qué sucedería si inhalaras y exhalaras?

731
00:24:57,900 --> 00:24:59,100
¿Te estresarías menos?

732
00:24:59,100 --> 00:24:59,660
Claro.

733
00:24:59,660 --> 00:25:02,620
En cuanto inhalas y exhalas profundo, te relajas.

734
00:25:02,620 --> 00:25:04,140
No tienes que tratar de relajarte.

735
00:25:04,140 --> 00:25:06,460
Nada más observas tu respiración y te relajas.

736
00:25:06,460 --> 00:25:08,580
Es como ir a lo básico, Marco.

737
00:25:08,580 --> 00:25:11,300
Respiración, aprender a respirar,

738
00:25:11,300 --> 00:25:14,060
respirar para anclarnos, para estar presentes.

739
00:25:14,060 --> 00:25:16,900
Si estamos presentes, todo ocurre de manera diferente.

740
00:25:16,900 --> 00:25:18,340
Segundo, hidratarnos.

741
00:25:18,340 --> 00:25:21,100
Y tercero, por supuesto, que hay alimentos que aceleran el

742
00:25:21,100 --> 00:25:21,900
metabolismo.

743
00:25:21,900 --> 00:25:23,180
Déjame adivinar.

744
00:25:23,180 --> 00:25:25,740
Frutas y verduras.

745
00:25:25,740 --> 00:25:26,580
Déjame adivinar.

746
00:25:26,580 --> 00:25:27,940
Lentejas.

747
00:25:27,940 --> 00:25:29,500
O sea, todo el mundo vegetal.

748
00:25:29,500 --> 00:25:30,140
Sí.

749
00:25:30,140 --> 00:25:31,260
¿Pero por qué crees?

750
00:25:31,260 --> 00:25:33,500
No ha habido un solo profesional de la salud que venga para

751
00:25:33,500 --> 00:25:34,980
alzar sanos, coman tocino.

752
00:25:34,980 --> 00:25:36,780
Nadie ha dicho eso hasta el momento.

753
00:25:36,780 --> 00:25:40,500
Pero voy a tratar de explicarle a toda la audiencia de una

754
00:25:40,500 --> 00:25:41,900
manera muy poderosa.

755
00:25:41,900 --> 00:25:42,420
¿Por qué?

756
00:25:42,420 --> 00:25:43,300
A ver, ¿por qué?

757
00:25:43,300 --> 00:25:46,580
Sol es la fuente de energía del planeta Tierra.

758
00:25:46,580 --> 00:25:47,100
OK.

759
00:25:47,100 --> 00:25:47,620
Sí.

760
00:25:47,620 --> 00:25:53,060
El sol irradia al planeta y es el reino vegetal el que capta el

761
00:25:53,060 --> 00:25:53,940
fotón solar.

762
00:25:53,940 --> 00:25:56,060
La fotosíntesis que nos enseñaron a la escuela.

763
00:25:56,060 --> 00:25:58,980
La fotosíntesis que nadie pelamos en primaria.

764
00:25:58,980 --> 00:26:00,660
En biologías, ciencias naturales, ¿sí?

765
00:26:00,660 --> 00:26:04,820
Es el cloroplasto el que toma la energía del sol y lo convierte

766
00:26:04,820 --> 00:26:06,100
en carbohidrato.

767
00:26:06,100 --> 00:26:06,620
OK.

768
00:26:06,620 --> 00:26:08,380
Y de ahí, o sea, estamos comiendo sol.

769
00:26:08,380 --> 00:26:11,500
Nosotros comemos sol a través del reino vegetal.

770
00:26:11,500 --> 00:26:11,820
OK.

771
00:26:11,820 --> 00:26:15,660
Frutas, verduras, pero llamémosle más allá de frutas

772
00:26:15,660 --> 00:26:18,060
y verduras, son todos los pigmentos, los colores.

773
00:26:18,060 --> 00:26:18,740
Los colores.

774
00:26:18,740 --> 00:26:21,180
Que hay en las frutas y las verduras son sustancias

775
00:26:21,180 --> 00:26:22,380
nutracéuticas.

776
00:26:22,380 --> 00:26:23,700
Hemos oído ahorita el término.

777
00:26:23,700 --> 00:26:24,740
Está muy de moda.

778
00:26:24,740 --> 00:26:26,020
¿Por qué nutracéutico?

779
00:26:26,020 --> 00:26:27,780
Porque no es farmacéutico.

780
00:26:27,780 --> 00:26:29,100
Te lo da la naturaleza.

781
00:26:29,100 --> 00:26:32,020
Entre que te alimentes más cercano al sol,

782
00:26:32,020 --> 00:26:33,780
más energía hay en tu comida.

783
00:26:33,780 --> 00:26:34,420
Claro.

784
00:26:34,420 --> 00:26:35,020
Y ojo, ¿eh?

785
00:26:35,020 --> 00:26:36,260
El tema de las ensaladas.

786
00:26:36,260 --> 00:26:38,060
Una ensalada puede ser deliciosa,

787
00:26:38,060 --> 00:26:40,420
pero en México tenemos un concepto, o bueno,

788
00:26:40,420 --> 00:26:42,580
la mayor parte de la gente tiene un concepto de que piensan

789
00:26:42,580 --> 00:26:45,060
una ensalada y te traen tres lechugas con una mini

790
00:26:45,060 --> 00:26:47,980
rebanadita de tomate y unos pepinos hechos como florecita.

791
00:26:47,980 --> 00:26:49,460
Eso no es una ensalada.

792
00:26:49,460 --> 00:26:50,860
Una ensalada tiene, o sea.

793
00:26:50,860 --> 00:26:51,460
Arcoíris.

794
00:26:51,460 --> 00:26:52,380
Tiene que ser arcoíris.

795
00:26:52,380 --> 00:26:54,220
Y con proteína también.

796
00:26:54,220 --> 00:26:54,860
Claro.

797
00:26:54,860 --> 00:26:57,220
Pues si es vegetal o animal, pero mételes proteína.

798
00:26:57,220 --> 00:26:59,580
Pero nueces, semillas.

799
00:26:59,580 --> 00:27:01,180
O sea, una ensalada puede ser deliciosa.

800
00:27:01,180 --> 00:27:02,020
Mucho aguacate.

801
00:27:02,020 --> 00:27:04,500
O piensen más allá, no nada más en ensaladas.

802
00:27:04,500 --> 00:27:06,980
O sea, piensen en salpicones ahorita que hace calor,

803
00:27:06,980 --> 00:27:12,020
en ceviches, en bowls, en tabules, en maneras diferentes

804
00:27:12,020 --> 00:27:14,700
de preparar las cosas, pero que contengan frutas,

805
00:27:14,700 --> 00:27:16,900
verduras en nuestra dieta.

806
00:27:16,900 --> 00:27:18,140
Como algo principal.

807
00:27:18,140 --> 00:27:22,380
¿Sabían que el 22% de los niños de este país comen verduras

808
00:27:22,380 --> 00:27:24,420
y el 85 comen golosinas?

809
00:27:24,420 --> 00:27:26,060
Pues claro, y por eso todas las enfermedades.

810
00:27:26,060 --> 00:27:26,820
Y por eso estamos como estamos.

811
00:27:26,820 --> 00:27:27,660
Pausita, pausita.

812
00:27:27,660 --> 00:27:28,340
Vamos a una pausa.

813
00:27:28,340 --> 00:27:30,820
Volveremos a seguir hablando de ahora del ejercicio,

814
00:27:30,820 --> 00:27:32,420
el metabolismo y el ejercicio.

815
00:27:32,420 --> 00:27:33,380
Y tips.

816
00:27:33,380 --> 00:27:34,460
Y una prueba.

817
00:27:34,460 --> 00:27:35,820
Una prueba de longevidad.

818
00:27:35,820 --> 00:27:38,860
Ah, después de mensajes, volvemos en fórmula.

819
00:27:38,860 --> 00:27:40,260
Conecta y construye.

820
00:27:40,260 --> 00:27:41,980
A través de nuestra conversación.

821
00:27:41,980 --> 00:27:43,700
A través de nuestra conversación.

822
00:27:43,700 --> 00:27:44,780
A través de nosotros.

823
00:27:44,780 --> 00:27:48,780
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

824
00:27:48,780 --> 00:27:51,900
Hola, soy Maxine Woodside y te invito a escuchar lo mejor

825
00:27:51,900 --> 00:27:56,020
de La Farándula, donde y cuando quieras.

826
00:27:56,020 --> 00:28:00,140
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast

827
00:28:00,140 --> 00:28:02,620
preferida.

828
00:28:02,620 --> 00:28:04,940
Grupo Fórmula, abriendo la conversación.

829
00:28:04,940 --> 00:28:08,020
A través de nuestra conversación.

830
00:28:08,020 --> 00:28:09,220
Anímate.

831
00:28:09,220 --> 00:28:13,180
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

832
00:28:13,180 --> 00:28:15,300
Y les quiero recordar, antes de seguir con el contenido de hoy,

833
00:28:15,300 --> 00:28:18,460
que estaremos grabando podcast en vivo en Ciudad de México con

834
00:28:18,460 --> 00:28:22,100
el tema de cómo invertir y hacer que se multiplique tu dinero,

835
00:28:22,100 --> 00:28:24,140
aunque no tengas dinero.

836
00:28:24,140 --> 00:28:26,060
No hay que tener dinero para hacer dinero.

837
00:28:26,060 --> 00:28:27,700
Lo que hay que tener es educación.

838
00:28:27,700 --> 00:28:29,540
Ahí empieza todo, igual que en la salud.

839
00:28:29,540 --> 00:28:31,540
El dinero es educación.

840
00:28:31,540 --> 00:28:34,780
La gente con educación financiera aprende a multiplicar el

841
00:28:34,780 --> 00:28:35,420
dinero.

842
00:28:35,420 --> 00:28:38,020
Es más, lo multiplica con el dinero de otros.

843
00:28:38,020 --> 00:28:39,900
O sea, el tema no es tener dinero.

844
00:28:39,900 --> 00:28:41,260
El tema es tener educación.

845
00:28:41,260 --> 00:28:44,060
Por eso te invitamos a que vengas a la grabación de este

846
00:28:44,060 --> 00:28:45,740
podcast que estés con nosotros en vivo.

847
00:28:45,740 --> 00:28:47,380
Vienen tres superexpertas.

848
00:28:47,380 --> 00:28:49,380
Va a haber sesión de preguntas y respuestas.

849
00:28:49,380 --> 00:28:52,140
Estaremos en Ciudad de México el jueves 25 de abril,

850
00:28:52,140 --> 00:28:53,260
5 de la tarde.

851
00:28:53,260 --> 00:28:56,820
Si quieres boletos, quedan pocos, porque es un espacio reducido,

852
00:28:56,820 --> 00:28:57,940
pequeño, muy VIP.

853
00:28:57,940 --> 00:29:00,100
Pues vas a marcoantoniorregil.com.

854
00:29:00,100 --> 00:29:01,220
Diagonal Fórmula.

855
00:29:01,220 --> 00:29:03,820
Ahí está toda la información para que compres tu boleto.

856
00:29:03,820 --> 00:29:05,260
Marcoantoniorregil.com.

857
00:29:05,260 --> 00:29:06,300
Diagonal Fórmula.

858
00:29:06,300 --> 00:29:09,780
Jueves 25 de abril a las 5 de la tarde.

859
00:29:09,780 --> 00:29:12,180
Y seguimos hablando del metabolismo,

860
00:29:12,180 --> 00:29:13,700
tu sistema operativo.

861
00:29:13,700 --> 00:29:16,780
El 70% tiene que ver con tu estilo de vida,

862
00:29:16,780 --> 00:29:17,940
no con tu genética.

863
00:29:17,940 --> 00:29:19,060
¿Qué podemos hacer?

864
00:29:19,060 --> 00:29:22,860
Pues ya hablamos de alimentación y hablamos de estilo de vida en

865
00:29:22,860 --> 00:29:23,500
general.

866
00:29:23,500 --> 00:29:26,060
Pero algo muy importante es el ejercicio.

867
00:29:26,060 --> 00:29:28,300
Así que se suma a la conversación nuestra querida

868
00:29:28,300 --> 00:29:32,580
Denise Pitt, que es entrenadora y especialista en fisiología del

869
00:29:32,580 --> 00:29:35,220
deporte, que suena así muy.

870
00:29:35,220 --> 00:29:35,860
Muy bombante.

871
00:29:35,860 --> 00:29:37,660
Muy sofisticado, muy sofisticado.

872
00:29:37,660 --> 00:29:38,420
¿Cómo estás?

873
00:29:38,420 --> 00:29:39,180
Muy bien, Marco.

874
00:29:39,180 --> 00:29:40,260
Muy contenta de estar aquí.

875
00:29:40,260 --> 00:29:40,620
Qué bueno.

876
00:29:40,620 --> 00:29:43,300
La doctora Jania González sigue con nosotros y también Maricarme

877
00:29:43,300 --> 00:29:45,620
Noces, nutrióloga y leencia en ciencias de los alimentos.

878
00:29:45,620 --> 00:29:49,700
A ver, ¿hay una relación directa sí o no entre el ejercicio,

879
00:29:49,700 --> 00:29:53,220
entre que sí me muevo y no me muevo y mi metabolismo?

880
00:29:53,220 --> 00:29:54,540
Yo te voy a decir algo.

881
00:29:54,540 --> 00:29:56,220
Luego, cuando nos hablan de estilo de vida,

882
00:29:56,220 --> 00:29:57,700
lo vemos muy complicado.

883
00:29:57,700 --> 00:29:58,780
Sí, ¿qué es eso?

884
00:29:58,780 --> 00:30:02,940
Y yo siempre pienso que si irnos al inicio de la vida,

885
00:30:02,940 --> 00:30:06,340
el ser humano paleolítico, que no fue hace tanto como creemos,

886
00:30:06,340 --> 00:30:08,180
caminaba 20 kilómetros diarios.

887
00:30:08,180 --> 00:30:08,700
Diarios.

888
00:30:08,700 --> 00:30:09,740
20 kilómetros diarios.

889
00:30:09,740 --> 00:30:10,740
Entre 20 y 25.

890
00:30:10,740 --> 00:30:11,940
¿Cómo cuántos pasos son esos?

891
00:30:11,940 --> 00:30:13,540
Pues yo doy 10 mil pasos con mi relojito.

892
00:30:13,540 --> 00:30:15,140
Que son 8 kilómetros más o menos.

893
00:30:15,140 --> 00:30:17,700
O sea, 10 mil pasos son aproximadamente 8 kilómetros,

894
00:30:17,700 --> 00:30:18,700
que está perfecto.

895
00:30:18,700 --> 00:30:21,780
Entonces, imagínate que era como tres veces eso.

896
00:30:21,780 --> 00:30:23,860
Era lo que caminaban nuestros antepasados.

897
00:30:23,860 --> 00:30:24,780
30 mil pasos.

898
00:30:24,780 --> 00:30:26,900
Claro, no hace tanto.

899
00:30:26,900 --> 00:30:29,140
Y nuestro cerebro y nuestro cuerpo está hecho para eso.

900
00:30:29,140 --> 00:30:31,700
Entonces, luego nos preguntamos, ¿por qué me siento mal?

901
00:30:31,700 --> 00:30:33,900
Pues porque le hemos cambiado la jugada al cuerpo.

902
00:30:33,900 --> 00:30:36,300
Y entonces, no te estoy diciendo que camines 30 mil pasos,

903
00:30:36,300 --> 00:30:39,100
porque la vida moderna lo hace casi imposible.

904
00:30:39,100 --> 00:30:41,180
Pero que vayamos a la lógica.

905
00:30:41,180 --> 00:30:45,100
El músculo es un tejido metabólicamente activo.

906
00:30:45,100 --> 00:30:47,100
Se genera con el ejercicio.

907
00:30:47,100 --> 00:30:51,780
Entonces, hacer ejercicio es la manera de dejar de pensar en

908
00:30:51,780 --> 00:30:53,460
cuántas calorías quemo.

909
00:30:53,460 --> 00:30:54,740
Cómo, cómo menos.

910
00:30:54,740 --> 00:30:56,660
Al cerebro no le gusta perder.

911
00:30:56,660 --> 00:30:59,300
Perder peso y perder grasa va en contra de lo que el cerebro le

912
00:30:59,300 --> 00:31:00,140
gusta.

913
00:31:00,140 --> 00:31:01,860
Pero qué tal que te digo ganar.

914
00:31:01,860 --> 00:31:02,860
Ganar músculo.

915
00:31:02,860 --> 00:31:04,180
Ganar energía.

916
00:31:04,180 --> 00:31:05,700
Ganar movimiento.

917
00:31:05,700 --> 00:31:06,700
Ganar longevidad.

918
00:31:06,700 --> 00:31:07,980
Ganar, ganar vida.

919
00:31:07,980 --> 00:31:10,420
O sea, tú ves a un niño y está corriendo.

920
00:31:10,420 --> 00:31:12,260
Tú ves a un niño y está saltando.

921
00:31:12,260 --> 00:31:14,500
O sea, ¿qué nos pasa con la edad?

922
00:31:14,500 --> 00:31:16,420
Entonces, la edad no es una sentencia.

923
00:31:16,420 --> 00:31:18,220
El metabolismo, claro que se activa.

924
00:31:18,220 --> 00:31:20,060
Mira, cuando hablamos de metabolismo y ejercicio,

925
00:31:20,060 --> 00:31:20,860
te voy a decir algo rápido.

926
00:31:20,860 --> 00:31:22,900
El músculo es un tejido metabólicamente activo,

927
00:31:22,900 --> 00:31:24,060
incluso en reposo.

928
00:31:24,060 --> 00:31:24,660
¿Qué?

929
00:31:24,660 --> 00:31:25,460
¿Qué dijo Denis?

930
00:31:25,460 --> 00:31:26,220
¿Qué dijo?

931
00:31:26,220 --> 00:31:30,540
O sea, que Messi dormido consume más calorías que tú y yo

932
00:31:30,540 --> 00:31:31,580
caminando corriendo.

933
00:31:31,580 --> 00:31:32,700
Porque tiene mucho músculo.

934
00:31:32,700 --> 00:31:34,420
Porque tiene más músculo.

935
00:31:34,420 --> 00:31:37,980
Entonces, si nosotros priorizamos hacer músculo a

936
00:31:37,980 --> 00:31:42,140
través de la alimentación, que es sí, proteínas, fibras,

937
00:31:42,140 --> 00:31:44,300
etcétera, pero sobre todo el movimiento,

938
00:31:44,300 --> 00:31:47,180
¿cuándo fue la última vez que cargamos algo?

939
00:31:47,180 --> 00:31:49,180
O sea, y cargan al bebé, y cargan a la bolsa,

940
00:31:49,180 --> 00:31:50,780
y no nos gusta incomodarnos.

941
00:31:50,780 --> 00:31:53,140
Y como no nos gusta incomodarnos, no nos movemos.

942
00:31:53,140 --> 00:31:55,380
Y como no nos movemos, no hacemos músculo.

943
00:31:55,380 --> 00:31:56,140
¿Y qué pasa?

944
00:31:56,140 --> 00:31:57,100
Envejecemos.

945
00:31:57,100 --> 00:31:58,020
Pero envejeces.

946
00:31:58,020 --> 00:31:59,940
Puedes empezar a envejecer a los 25 años, ¿no?

947
00:31:59,940 --> 00:32:01,780
Necesariamente necesitas.

948
00:32:01,780 --> 00:32:02,540
Y vamos.

949
00:32:02,540 --> 00:32:02,940
O sea.

950
00:32:02,940 --> 00:32:05,100
O sea, no dejas de moverte porque envejeces.

951
00:32:05,100 --> 00:32:06,540
Envejeces porque te dejas de moverte.

952
00:32:06,540 --> 00:32:07,380
Totalmente.

953
00:32:07,380 --> 00:32:08,260
Exactamente.

954
00:32:08,260 --> 00:32:10,700
Entonces, ¿por qué no centrarnos sí en la importancia del

955
00:32:10,700 --> 00:32:12,100
metabolismo y del cuerpo?

956
00:32:12,100 --> 00:32:14,660
Pero sobre todo el movernos.

957
00:32:14,660 --> 00:32:15,620
Tu cuerpo está hecho.

958
00:32:15,620 --> 00:32:16,500
No somos una planta.

959
00:32:16,500 --> 00:32:17,380
No somos un árbol.

960
00:32:17,380 --> 00:32:19,620
Estamos hechos para movernos.

961
00:32:19,620 --> 00:32:21,060
Y tú lo sabes.

962
00:32:21,060 --> 00:32:22,420
Tú que no estás viendo lo sabes.

963
00:32:22,420 --> 00:32:24,540
Cuando te mueves, te sientes mejor.

964
00:32:24,540 --> 00:32:26,740
O sea, el camino de la cama a los tenis es larguísimo.

965
00:32:26,740 --> 00:32:27,220
Sí.

966
00:32:27,220 --> 00:32:28,940
Pero ya que lo haces, te sientes bien.

967
00:32:28,940 --> 00:32:31,620
O sea, y no es lo mismo estar delgado que estar sano.

968
00:32:31,620 --> 00:32:32,540
Definitivamente.

969
00:32:32,540 --> 00:32:34,500
Y ese sí sería para mí un no, no, no.

970
00:32:34,500 --> 00:32:37,060
Hay gente delgada que no está sana.

971
00:32:37,060 --> 00:32:40,100
Que a lo mejor su constitución le ayuda.

972
00:32:40,100 --> 00:32:42,820
Y parecería que tiene un cuerpo normativo que nos vendieron

973
00:32:42,820 --> 00:32:43,500
como sano.

974
00:32:43,500 --> 00:32:44,860
Pero están débiles.

975
00:32:44,860 --> 00:32:46,380
Y el no tener músculo.

976
00:32:46,380 --> 00:32:48,580
Mira, el doctor Lieberman, que es un especialista en esto,

977
00:32:48,580 --> 00:32:51,060
dice que quienes tienen músculo y hacen ejercicio, por ejemplo,

978
00:32:51,060 --> 00:32:53,900
tienen 50% menos de posibilidades de parecer

979
00:32:53,900 --> 00:32:55,700
a cáncer de mama en el caso de las mujeres.

980
00:32:55,700 --> 00:32:56,180
50%.

981
00:32:56,180 --> 00:32:57,540
50%.

982
00:32:57,540 --> 00:32:59,100
Y pongo el cáncer porque luego pensamos,

983
00:32:59,100 --> 00:33:01,260
¿qué tiene que ver el cáncer?

984
00:33:01,260 --> 00:33:02,420
Pero ahí está.

985
00:33:02,420 --> 00:33:04,460
El músculo y el ejercicio es vida.

986
00:33:04,460 --> 00:33:04,940
Es vida.

987
00:33:04,940 --> 00:33:05,860
Perfectamente.

988
00:33:05,860 --> 00:33:08,140
Oigan, inscríbanse en marcontoniorgil.com

989
00:33:08,140 --> 00:33:11,540
diagonal formula porque hoy tenemos a papachos.

990
00:33:11,540 --> 00:33:12,580
¿Qué nos vas a obsequiar?

991
00:33:12,580 --> 00:33:14,180
Vamos a hacer un demo aquí.

992
00:33:14,180 --> 00:33:15,540
Hemos la prueba de longevidad.

993
00:33:15,540 --> 00:33:15,940
A ver.

994
00:33:15,940 --> 00:33:17,740
Que la vamos a hacer todos aquí en el estudio.

995
00:33:17,740 --> 00:33:18,780
No se me rajan, ¿eh?

996
00:33:18,780 --> 00:33:19,620
No se pueden rajar.

997
00:33:19,620 --> 00:33:21,020
Todos tenemos que jalar.

998
00:33:21,020 --> 00:33:23,460
Nos van a poner a hacer un minuto para ver qué tan

999
00:33:23,460 --> 00:33:24,380
de guapo somos.

1000
00:33:24,380 --> 00:33:25,100
Yo te aplaudo.

1001
00:33:25,100 --> 00:33:27,020
Si están viéndonos en Telefórmula, YouTube,

1002
00:33:27,020 --> 00:33:29,260
en cualquier plataforma de video, lo pueden hacer.

1003
00:33:29,260 --> 00:33:31,380
Si están escuchando en radio, no importa.

1004
00:33:31,380 --> 00:33:33,820
Porque si van a inscribirse a marcontoniorgil.com

1005
00:33:33,820 --> 00:33:36,820
diagonal formula, les vamos a grabar el video y les vamos

1006
00:33:36,820 --> 00:33:39,860
a mandar, aparte, una guía de ejercicios.

1007
00:33:39,860 --> 00:33:40,820
¿Qué vamos a regalar?

1008
00:33:40,820 --> 00:33:43,380
A ver, les vamos a regalar 7 rutinas.

1009
00:33:43,380 --> 00:33:46,780
Rutinas desde 20 minutos, porque si 20 minutos son efectivos,

1010
00:33:46,780 --> 00:33:48,300
20 minutos dan resultados.

1011
00:33:48,300 --> 00:33:52,380
Y todos tenemos 1.4% de nuestro día son 20 minutos.

1012
00:33:52,380 --> 00:33:53,140
Sí, los tienes.

1013
00:33:53,140 --> 00:33:54,020
¿Son cuántas rutinas?

1014
00:33:54,020 --> 00:33:57,340
Son 7 rutinas de todos los niveles enfocados a diferentes

1015
00:33:57,340 --> 00:33:58,060
partes del cuerpo.

1016
00:33:58,060 --> 00:34:00,260
Es que a mí me gusta el abdomen, yo quisiera más pierna,

1017
00:34:00,260 --> 00:34:00,900
yo el brazo.

1018
00:34:00,900 --> 00:34:01,700
Todos.

1019
00:34:01,700 --> 00:34:05,500
Y es a todos los que lleguen contigo y que tú se las quieras

1020
00:34:05,500 --> 00:34:05,820
dar.

1021
00:34:05,820 --> 00:34:06,620
No hay límite.

1022
00:34:06,620 --> 00:34:07,740
No hay límite.

1023
00:34:07,740 --> 00:34:10,060
Si estás inscrita en marcontoniorgil.com

1024
00:34:10,060 --> 00:34:11,940
diagonal formula como sosos o sosia,

1025
00:34:11,940 --> 00:34:14,140
más tarde vas a recibir un correo electrónico con un

1026
00:34:14,140 --> 00:34:16,980
código QR y todos los que vayan hoy, ojo, ¿eh?

1027
00:34:16,980 --> 00:34:18,340
Sí les vamos a poner un límite.

1028
00:34:18,340 --> 00:34:21,740
Para los que tomen acción, los que vayan hoy van a recibir sus

1029
00:34:21,740 --> 00:34:24,380
7 rutinas de ejercicio en video gratuitas.

1030
00:34:24,380 --> 00:34:26,540
Que lo pueden hacer desde donde quieran con zapatos,

1031
00:34:26,540 --> 00:34:28,300
sin zapatos, en pijamas, como quieran.

1032
00:34:28,300 --> 00:34:29,020
Y no hay pretexto.

1033
00:34:29,020 --> 00:34:31,740
Y además, vamos a regalar a las primeras,

1034
00:34:31,740 --> 00:34:33,500
también vamos a mandar otro correo electrónico,

1035
00:34:33,500 --> 00:34:34,500
socios y socias.

1036
00:34:34,500 --> 00:34:38,180
Y vamos a regalar un 20% de descuento en el estudio que

1037
00:34:38,180 --> 00:34:40,140
Maricarme Noces nos estaba hablando para conocer tu

1038
00:34:40,140 --> 00:34:40,780
metabolismo.

1039
00:34:40,780 --> 00:34:41,300
Correcto.

1040
00:34:41,300 --> 00:34:44,300
A las primeras 20 personas que respondan al correo electrónico.

1041
00:34:44,300 --> 00:34:46,660
Son 2 correos electrónicos que van a llegarles hoy.

1042
00:34:46,660 --> 00:34:48,340
Lo único que tienen que hacer es inscribirse en

1043
00:34:48,340 --> 00:34:53,540
marcantoniorregil.com, diagonal, fórmula, antes del mediodía de

1044
00:34:53,540 --> 00:34:54,020
hoy.

1045
00:34:54,020 --> 00:34:55,980
Porque la tardecita es cuando va a llegar el correo electrónico.

1046
00:34:55,980 --> 00:34:58,420
Así que hay doble apapacho de nuestras invitadas.

1047
00:34:58,420 --> 00:34:59,300
Qué lindas.

1048
00:34:59,300 --> 00:35:00,980
Eso sí es promover la salud.

1049
00:35:00,980 --> 00:35:02,900
No, ya armamos una Secretaría de Salud.

1050
00:35:02,900 --> 00:35:04,140
Aquí ahorita.

1051
00:35:04,140 --> 00:35:05,060
Aquí lo tenemos ya.

1052
00:35:05,060 --> 00:35:07,740
Alimentación, medicina preventiva,

1053
00:35:07,740 --> 00:35:09,620
medicina funcional y ejercicio.

1054
00:35:09,620 --> 00:35:10,100
Me encanta.

1055
00:35:10,100 --> 00:35:10,540
OK.

1056
00:35:10,540 --> 00:35:11,620
Una prueba de longevidad.

1057
00:35:11,620 --> 00:35:12,980
A ver, ¿por qué prueba de longevidad?

1058
00:35:12,980 --> 00:35:15,780
Porque básicamente nos va a dar un indicador de cómo están tus

1059
00:35:15,780 --> 00:35:16,180
músculos.

1060
00:35:16,180 --> 00:35:18,620
Ya dijimos que el músculo es juventud y vida.

1061
00:35:18,620 --> 00:35:22,460
Entonces, independientemente de tu tamaño corporal,

1062
00:35:22,460 --> 00:35:24,580
porque esto no tiene nada que ver, vamos a ponernos.

1063
00:35:24,580 --> 00:35:25,100
Te levantas.

1064
00:35:25,100 --> 00:35:27,780
Si estás en casa y estás viéndolo en pantalla,

1065
00:35:27,780 --> 00:35:28,540
hazlo con nosotros.

1066
00:35:28,540 --> 00:35:31,220
Si vas manejando, nada más escucha bien y te vamos a mandar

1067
00:35:31,220 --> 00:35:32,620
el video con este ejercicio.

1068
00:35:32,620 --> 00:35:33,820
Te paras de tu silla.

1069
00:35:33,820 --> 00:35:35,460
A ver, no vamos a parar de tirar la silla.

1070
00:35:35,460 --> 00:35:38,060
Te imaginas que estás en tu silla aquí.

1071
00:35:38,060 --> 00:35:38,740
Pero sin silla.

1072
00:35:38,740 --> 00:35:40,780
Ahí estoy, pero sin silla, sin tocar la silla.

1073
00:35:40,780 --> 00:35:41,620
O sea, bajo la pompita.

1074
00:35:41,620 --> 00:35:45,700
Bajas la pompita y haces como un ángulo de 90 grados aquí.

1075
00:35:45,700 --> 00:35:46,620
Como en yoga que te haces.

1076
00:35:46,620 --> 00:35:47,220
Exactamente.

1077
00:35:47,220 --> 00:35:49,060
Y entonces yo voy a empezar aquí a contar.

1078
00:35:49,060 --> 00:35:50,420
Aquí tenemos este.

1079
00:35:50,420 --> 00:35:52,060
Vamos a dar un minutito.

1080
00:35:52,060 --> 00:35:55,180
Porque la prueba de longevidad es un minuto.

1081
00:35:55,180 --> 00:35:56,500
Van a quemar las piernas.

1082
00:35:56,500 --> 00:35:59,780
Van a arder, van a quemar a las que venimos entaconadas un

1083
00:35:59,780 --> 00:36:01,380
poquito más.

1084
00:36:01,380 --> 00:36:02,220
Espalda derechita.

1085
00:36:02,220 --> 00:36:02,940
Espalda derecha.

1086
00:36:02,940 --> 00:36:04,420
Y que no hagas esto hacia adelante.

1087
00:36:04,420 --> 00:36:05,820
O sea, las rodillas no hacia adelante.

1088
00:36:05,820 --> 00:36:07,140
Que te carguen las piernas.

1089
00:36:07,140 --> 00:36:08,940
Si pudieras, aquí no lo vamos a hacer,

1090
00:36:08,940 --> 00:36:11,660
pero si pudieras que les vamos a dejar el ejercicio.

1091
00:36:11,660 --> 00:36:12,980
Recargarte en la pared.

1092
00:36:12,980 --> 00:36:15,100
Pues es un poquito más fácil para la postura.

1093
00:36:15,100 --> 00:36:16,580
Pero venga, abajito.

1094
00:36:16,580 --> 00:36:17,540
Un minuto, un minuto.

1095
00:36:17,540 --> 00:36:18,540
Ya van 30 segundos.

1096
00:36:18,540 --> 00:36:19,860
Oye, ya vamos a la mitad, al menos.

1097
00:36:19,860 --> 00:36:20,700
Vamos a la mitad.

1098
00:36:20,700 --> 00:36:21,540
Nos quedan 30.

1099
00:36:21,540 --> 00:36:22,740
No hagas trampa, maestrora.

1100
00:36:22,740 --> 00:36:24,020
No hagas trampa, maestría doctora.

1101
00:36:24,020 --> 00:36:25,620
Tu salud, tu longevidad.

1102
00:36:25,620 --> 00:36:28,860
Poder ir al baño sola hasta el último de tus días.

1103
00:36:28,860 --> 00:36:30,340
Ese es el verdadero premio.

1104
00:36:30,340 --> 00:36:31,780
Quedan 12 segundos.

1105
00:36:31,780 --> 00:36:34,500
Aquí luego la gente me pregunta que cómo se pueden convencer de

1106
00:36:34,500 --> 00:36:36,300
hacer ejercicio, hacerlo.

1107
00:36:36,300 --> 00:36:40,100
Y lo que siempre les digo es, si se pudieron convencer de que su

1108
00:36:40,100 --> 00:36:44,180
ex y tú eran ideales de lo cual otro, tú puedes convencer.

1109
00:36:44,180 --> 00:36:45,180
Maestra.

1110
00:36:45,180 --> 00:36:46,180
¡Vamos!

1111
00:36:46,180 --> 00:36:47,180
¡Vamos!

1112
00:36:47,180 --> 00:36:49,620
A ver, ¿pero por qué eso es una prueba de longevidad que tiene

1113
00:36:49,620 --> 00:36:50,100
que ver?

1114
00:36:50,100 --> 00:36:53,220
Porque nos habla de la calidad de tus músculos, la fuerza y la

1115
00:36:53,220 --> 00:36:55,340
resistencia de los músculos.

1116
00:36:55,340 --> 00:36:55,900
Entonces.

1117
00:36:55,900 --> 00:36:57,460
Todos que sobrevivimos el minuto, ¿qué?

1118
00:36:57,460 --> 00:36:58,500
Vamos a vivir 100 años.

1119
00:36:58,500 --> 00:37:01,020
El ideal sería en 2 minutos, nada más que no me iban a dejar

1120
00:37:01,020 --> 00:37:01,580
hacer 2.

1121
00:37:01,580 --> 00:37:02,580
Entonces.

1122
00:37:02,580 --> 00:37:04,580
El ideal.

1123
00:37:04,580 --> 00:37:07,420
El ideal son 2 para saber que estamos bien.

1124
00:37:07,420 --> 00:37:08,100
Es 1.

1125
00:37:08,100 --> 00:37:11,500
Y si te cansaste horrible, cambiaste postura, te detuviste.

1126
00:37:11,500 --> 00:37:13,460
Es un llamado ya en alerta roja.

1127
00:37:13,460 --> 00:37:15,900
Salte a caminar, por favor, y hacer ejercicios.

1128
00:37:15,900 --> 00:37:18,980
Es como una semisentadilla como en yoga, que te ponen.

1129
00:37:18,980 --> 00:37:21,380
Nada más que en yoga te hacen que levantes los brazos y

1130
00:37:21,380 --> 00:37:22,500
empieces a respirar.

1131
00:37:22,500 --> 00:37:24,500
Porque ahí le quitas todavía más.

1132
00:37:24,500 --> 00:37:26,940
O sea, le cargas más a las piernas que es ideal.

1133
00:37:26,940 --> 00:37:28,980
Y si logro 2 minutos, voy por buen camino.

1134
00:37:28,980 --> 00:37:30,020
Vas por muy buen camino.

1135
00:37:30,020 --> 00:37:30,500
Sí, guau.

1136
00:37:30,500 --> 00:37:31,460
Ya he start up.

1137
00:37:31,460 --> 00:37:33,620
Si no logramos 2 minutos.

1138
00:37:33,620 --> 00:37:36,020
Mañana intentalo otra vez, que de eso se trate esto.

1139
00:37:36,020 --> 00:37:39,180
Yo te aseguro que lo haces 5 días seguidos y el 5to día vas

1140
00:37:39,180 --> 00:37:39,940
a aguantar más.

1141
00:37:39,940 --> 00:37:43,780
Oye, sintetizando antes de despedirnos del programa,

1142
00:37:43,780 --> 00:37:45,780
músculo es salud.

1143
00:37:45,780 --> 00:37:48,300
A más músculo, quemo más calorías hasta cuando estoy

1144
00:37:48,300 --> 00:37:49,220
dormido.

1145
00:37:49,220 --> 00:37:52,540
Y el músculo me protege, protege todo mi cuerpo.

1146
00:37:52,540 --> 00:37:55,140
Mi órgano más grande, hace eficientes mis órganos,

1147
00:37:55,140 --> 00:37:56,500
mi cerebro.

1148
00:37:56,500 --> 00:37:58,020
Y acelera el metabolismo.

1149
00:37:58,020 --> 00:37:58,540
Y produce.

1150
00:37:58,540 --> 00:37:59,580
Acelera el metabolismo.

1151
00:37:59,580 --> 00:38:01,140
Los músculos aceleran el metabolismo.

1152
00:38:01,140 --> 00:38:01,620
Total.

1153
00:38:01,620 --> 00:38:03,740
Y produce proteínas antiinflamatorias.

1154
00:38:03,740 --> 00:38:04,260
Exacto.

1155
00:38:04,260 --> 00:38:08,460
Cuando tú mueves el músculo, produces compuestos

1156
00:38:08,460 --> 00:38:10,820
antiinflamatorios en el cuerpo.

1157
00:38:10,820 --> 00:38:14,820
Por eso, la disminución de la posibilidad de enfermedades como

1158
00:38:14,820 --> 00:38:15,620
cáncer.

1159
00:38:15,620 --> 00:38:16,340
Diabetes.

1160
00:38:16,340 --> 00:38:17,140
Ahí está la cura.

1161
00:38:17,140 --> 00:38:17,980
Ahí está la cura.

1162
00:38:17,980 --> 00:38:19,980
Regula la insulina.

1163
00:38:19,980 --> 00:38:22,620
Bueno, glucosa y sensibilidad a la insulina.

1164
00:38:22,620 --> 00:38:25,340
O sea, de verdad, el músculo es una maravilla.

1165
00:38:25,340 --> 00:38:29,980
Y es salir a caminar, movernos 20 minutos al lado de tu cama,

1166
00:38:29,980 --> 00:38:30,820
si se puede.

1167
00:38:30,820 --> 00:38:34,780
Imagínate una reforma, una reforma educativa,

1168
00:38:34,780 --> 00:38:37,420
donde yo recuerdo que nos sacaban 2 veces a la semana en

1169
00:38:37,420 --> 00:38:41,900
la secundaria a hacer una hora de, no de paso redoblado,

1170
00:38:41,900 --> 00:38:43,180
en descanso, hacer el deporte.

1171
00:38:43,180 --> 00:38:44,140
A las 12 aparte.

1172
00:38:44,140 --> 00:38:45,100
A las 12 del día, sí.

1173
00:38:45,100 --> 00:38:47,660
O sea, no te vendían la educación física.

1174
00:38:47,660 --> 00:38:51,260
Aquí tiene una reforma educativa donde desde niños nos enseñaran

1175
00:38:51,260 --> 00:38:51,860
esto.

1176
00:38:51,860 --> 00:38:53,900
Chiquitos todos tenemos un metabolismo.

1177
00:38:53,900 --> 00:38:57,340
Mantenerlo en buen estado es lo que nos va a garantizar que

1178
00:38:57,340 --> 00:38:59,220
estemos bien y que no nos enfermemos.

1179
00:38:59,220 --> 00:39:01,940
Por eso, durante este año escolar vamos a hacer esto y

1180
00:39:01,940 --> 00:39:03,340
esto y estos ejercicios.

1181
00:39:03,340 --> 00:39:05,620
Y que te hablan así, te hablan del metabolismo.

1182
00:39:05,620 --> 00:39:08,140
Y hicieras ejercicios que realmente te ayudan con tu

1183
00:39:08,140 --> 00:39:08,780
metabolismo.

1184
00:39:08,780 --> 00:39:10,140
Que empezarás a conocer a tu cuerpo.

1185
00:39:10,140 --> 00:39:12,380
Algunos son mejores para correr y lo disfrutan más,

1186
00:39:12,380 --> 00:39:14,020
y otros para saltar, y otros para nadar,

1187
00:39:14,020 --> 00:39:15,980
y otros para cargar cosas pesadas.

1188
00:39:15,980 --> 00:39:18,500
Qué padre que pudieras identificar que eres bueno y

1189
00:39:18,500 --> 00:39:18,900
que te gusta.

1190
00:39:18,900 --> 00:39:20,060
Y todos ganamos.

1191
00:39:20,060 --> 00:39:23,700
Gana el gobierno, ganamos dos ciudadanos, ganamos todos.

1192
00:39:23,700 --> 00:39:26,740
O sea, ya urge renovar esta filosofía que tenemos sobre el

1193
00:39:26,740 --> 00:39:27,340
movimiento.

1194
00:39:27,340 --> 00:39:28,980
Y que tenemos que ser participes, Marcos.

1195
00:39:28,980 --> 00:39:29,540
No hay de otra.

1196
00:39:29,540 --> 00:39:31,460
Este es tu único vehículo para atravesar la vida.

1197
00:39:31,460 --> 00:39:34,060
Si no lo cuidas tú, nadie lo va a hacer por ti.

1198
00:39:34,060 --> 00:39:36,540
Entonces, ya tengo una razón más para moverme.

1199
00:39:36,540 --> 00:39:37,460
Moverte.

1200
00:39:37,460 --> 00:39:38,740
Y lo empiezas a disfrutar.

1201
00:39:38,740 --> 00:39:41,340
Si no tienes ganas, anota cómo me sentí hoy después de

1202
00:39:41,340 --> 00:39:43,060
terminar estos 5 minutos.

1203
00:39:43,060 --> 00:39:44,980
5 minutos no sirven de nada.

1204
00:39:44,980 --> 00:39:47,620
Podría sacarte aquí literatura inmensa de que sí sirve.

1205
00:39:47,620 --> 00:39:47,860
Claro.

1206
00:39:47,860 --> 00:39:50,180
Y no tiene que ser un ejercicio que me agote y que me deje con

1207
00:39:50,180 --> 00:39:51,500
la lengua de fuera.

1208
00:39:51,500 --> 00:39:52,900
Caminar, jugar, este, algo.

1209
00:39:52,900 --> 00:39:53,740
Pero checa esto.

1210
00:39:53,740 --> 00:39:55,980
O sea, incluso a nivel emocional.

1211
00:39:55,980 --> 00:39:56,620
Sí.

1212
00:39:56,620 --> 00:39:59,460
Entre más músculo tengas y la parte hormonal y de

1213
00:39:59,460 --> 00:40:02,300
neurotransmisores, puedes comer más lo que quieras.

1214
00:40:02,300 --> 00:40:02,860
Claro.

1215
00:40:02,860 --> 00:40:05,420
Y puedes echarte tu chela sin que te pese.

1216
00:40:05,420 --> 00:40:07,300
Porque el músculo acelera el metabolismo.

1217
00:40:07,300 --> 00:40:10,100
Oíste, Andrea, mientras más te muevas,

1218
00:40:10,100 --> 00:40:11,740
tus cubitas del fin de semana.

1219
00:40:11,740 --> 00:40:12,780
Exacto.

1220
00:40:12,780 --> 00:40:13,940
Y menos cruja también.

1221
00:40:13,940 --> 00:40:14,460
Claro.

1222
00:40:14,460 --> 00:40:16,300
Porque hay una cosa bien importante también.

1223
00:40:16,300 --> 00:40:20,380
O sea, el movimiento conecta con el pulso de la vida.

1224
00:40:20,380 --> 00:40:22,340
Y el pulso de la vida nos conecta con el gozo.

1225
00:40:22,340 --> 00:40:23,100
Claro.

1226
00:40:23,100 --> 00:40:26,900
Y si empezamos a gozar, estar en nuestro cuerpo y movernos,

1227
00:40:26,900 --> 00:40:29,180
entonces toda la dinámica cambia.

1228
00:40:29,180 --> 00:40:32,140
Este círculo vicioso del que todo mundo quiere salir,

1229
00:40:32,140 --> 00:40:33,820
se sale con gozo.

1230
00:40:33,820 --> 00:40:35,940
Y se te ocurren más ideas para solucionar problemas.

1231
00:40:35,940 --> 00:40:36,540
100%.

1232
00:40:36,540 --> 00:40:39,260
O sea, los neurotransmisores que generamos y regulamos mientras

1233
00:40:39,260 --> 00:40:40,820
hacemos ejercicios son reales.

1234
00:40:40,820 --> 00:40:42,300
Es la neurobiología del ejercicio.

1235
00:40:42,300 --> 00:40:46,260
Y entonces, eres más ecuánime, te sientes mejor,

1236
00:40:46,260 --> 00:40:49,340
eres más creativo y eres más productivo de una buena manera.

1237
00:40:49,340 --> 00:40:49,940
Y ¿qué crees?

1238
00:40:49,940 --> 00:40:50,940
Duermes mejor.

1239
00:40:50,940 --> 00:40:53,700
Tenemos un gran problema de insomnio y de sueño en este

1240
00:40:53,700 --> 00:40:54,460
mundo.

1241
00:40:54,460 --> 00:40:55,620
Repítelo.

1242
00:40:55,620 --> 00:40:57,460
Dilo, dilo, dilo, dilo de nuevo.

1243
00:40:57,460 --> 00:41:01,860
Tenemos un problema de sueño, de insomnio en este planeta.

1244
00:41:01,860 --> 00:41:04,380
Y queremos arreglarlo con una pastilla, con un suplemento.

1245
00:41:04,380 --> 00:41:05,060
Y no es normal.

1246
00:41:05,060 --> 00:41:06,860
Muévete, muévete.

1247
00:41:06,860 --> 00:41:09,660
Y cuando hablamos de estilo de vida, se ve tan lejano y como

1248
00:41:09,660 --> 00:41:12,140
que solo algunos pueden tener acceso.

1249
00:41:12,140 --> 00:41:15,140
Todos tenemos, o los afortunados, dos piernas.

1250
00:41:15,140 --> 00:41:16,500
Las tienes, te puedes mover.

1251
00:41:16,500 --> 00:41:17,380
Ahí donde estás.

1252
00:41:17,380 --> 00:41:19,020
Pero, o sea, los que no tienen piernas.

1253
00:41:19,020 --> 00:41:20,660
Hay gente en silla de ruedas que juega basket, bólito.

1254
00:41:20,660 --> 00:41:21,180
Totalmente.

1255
00:41:21,180 --> 00:41:22,460
Pero dije todos tenemos dos piernas.

1256
00:41:22,460 --> 00:41:22,540
Pero sí.

1257
00:41:22,540 --> 00:41:24,540
Si tenemos el privilegio de tenerlas, maravilloso.

1258
00:41:24,540 --> 00:41:28,220
Pero si no, vamos, tomemos como ejemplo a la gente que tiene

1259
00:41:28,220 --> 00:41:30,500
una discapacidad y van a las olimpiadas.

1260
00:41:30,500 --> 00:41:31,980
Y lo hacen fenomenal.

1261
00:41:31,980 --> 00:41:32,480
Sí.

1262
00:41:32,480 --> 00:41:33,100
Y disfrutan.

1263
00:41:33,100 --> 00:41:36,140
Es que cuando entendamos el movimiento como un privilegio

1264
00:41:36,140 --> 00:41:37,180
y no como una carga.

1265
00:41:37,180 --> 00:41:37,660
Eso.

1266
00:41:37,660 --> 00:41:40,300
Y te autoconvenzas de esto, que tenés la capacidad de

1267
00:41:40,300 --> 00:41:42,020
convencernos de un montón de otras cosas.

1268
00:41:42,020 --> 00:41:43,060
Sí.

1269
00:41:43,060 --> 00:41:43,980
Es maravilloso.

1270
00:41:43,980 --> 00:41:44,940
Fíjate qué maravilla.

1271
00:41:44,940 --> 00:41:47,660
Estás ahí hablando de gratitud, que es una de las claves para

1272
00:41:47,660 --> 00:41:48,540
ser feliz.

1273
00:41:48,540 --> 00:41:50,620
Si tengo el privilegio del movimiento,

1274
00:41:50,620 --> 00:41:53,380
porque no toda la gente lo tiene y no toda la gente la tiene

1275
00:41:53,380 --> 00:41:55,780
para toda la vida, ejércelo.

1276
00:41:55,780 --> 00:41:56,740
Te puedes mover.

1277
00:41:56,740 --> 00:41:59,580
Di, gracias, Diosito Universo, en lo que creas.

1278
00:41:59,580 --> 00:42:00,420
Y me voy a mover.

1279
00:42:00,420 --> 00:42:01,860
Y no lo des por hecho.

1280
00:42:01,860 --> 00:42:05,180
Porque si tú das por hecho que ese cuerpo hoy se mueve así y

1281
00:42:05,180 --> 00:42:08,380
no haces nada para mantenerlo, es muy probable que el día

1282
00:42:08,380 --> 00:42:10,500
mañana alguien te tenga que ayudar a ir al baño.

1283
00:42:10,500 --> 00:42:10,780
Claro.

1284
00:42:10,780 --> 00:42:11,580
No te va a gustar.

1285
00:42:11,580 --> 00:42:13,740
Pues a todos nos ha pasado por una cirugía o porque te

1286
00:42:13,740 --> 00:42:16,620
rompes un brazo, una pierna, una discapacidad o lo que sea.

1287
00:42:16,620 --> 00:42:18,580
Y tú dices, Diosito, ¿qué daría por poder moverme?

1288
00:42:18,580 --> 00:42:19,300
Sí o no.

1289
00:42:19,300 --> 00:42:21,660
Es hasta ese momento que lo pierdes que lo valoras.

1290
00:42:21,660 --> 00:42:24,020
Porque no nos levantamos y decimos, qué gozada,

1291
00:42:24,020 --> 00:42:26,060
que puedo pararme y moverme.

1292
00:42:26,060 --> 00:42:29,180
Y estoy aquí y me paro de mi silla y hago 45 segundos y

1293
00:42:29,180 --> 00:42:31,900
levo mi frecuencia cardíaca y me vuelvo a sentar y sigo con mi

1294
00:42:31,900 --> 00:42:32,180
vida.

1295
00:42:32,180 --> 00:42:33,620
No estoy diciendo que cambiemos de vida.

1296
00:42:33,620 --> 00:42:34,740
Claro, ya es muy divertido.

1297
00:42:34,740 --> 00:42:37,340
Juega con tus hijos, juega con tu perro, sal a caminar,

1298
00:42:37,340 --> 00:42:38,220
anda en bicicleta.

1299
00:42:38,220 --> 00:42:38,980
Baila.

1300
00:42:38,980 --> 00:42:39,900
Ve a la montaña.

1301
00:42:39,900 --> 00:42:41,420
No sé, no es necesaria.

1302
00:42:41,420 --> 00:42:42,660
El gimnasio no es para todos.

1303
00:42:42,660 --> 00:42:44,940
Bájate una parada antes, estacionate lejos.

1304
00:42:44,940 --> 00:42:47,220
Andrea dice, camina a la cantina.

1305
00:42:47,220 --> 00:42:49,820
Andrea, ya deja de mandarnos mensajes.

1306
00:42:49,820 --> 00:42:51,220
No te estás ayudando con el contenido.

1307
00:42:51,220 --> 00:42:53,900
Si vas a llegar en coche a la cantina,

1308
00:42:53,900 --> 00:42:57,220
o ibas a llegar caminando, pues está mejor.

1309
00:42:57,220 --> 00:43:00,740
Y aparte, Crana, el sistema nervioso le urge moverse.

1310
00:43:00,740 --> 00:43:01,260
Le urge.

1311
00:43:01,260 --> 00:43:04,380
El sistema nervioso central se tiene que mover para bajar la

1312
00:43:04,380 --> 00:43:05,460
ansiedad.

1313
00:43:05,460 --> 00:43:08,020
A la ansiedad que te hace consumir o la ansiedad que te

1314
00:43:08,020 --> 00:43:10,820
hace comer o la ansiedad que no te permite moverte.

1315
00:43:10,820 --> 00:43:11,460
Sí.

1316
00:43:11,460 --> 00:43:15,980
De verdad, el movimiento sí es lo que, la acción que mueve todo.

1317
00:43:15,980 --> 00:43:17,540
Y yo siempre digo que el músculo,

1318
00:43:17,540 --> 00:43:18,980
tener músculo es el elixir.

1319
00:43:18,980 --> 00:43:19,580
Claro.

1320
00:43:19,580 --> 00:43:21,820
Y si tú eres sano, vas a traer gente sana a tu negocio,

1321
00:43:21,820 --> 00:43:25,700
a tu empresa, a tu equipo de trabajo, a tu vida.

1322
00:43:25,700 --> 00:43:29,020
Y aparte, vas a tener mejor cuchi cuchi.

1323
00:43:29,020 --> 00:43:30,220
100%.

1324
00:43:30,220 --> 00:43:31,940
Es que eso es otra.

1325
00:43:31,940 --> 00:43:35,460
Ese es el bono y es parte de la vida.

1326
00:43:35,460 --> 00:43:35,980
Sí.

1327
00:43:35,980 --> 00:43:37,620
Hazlo por tu pareja.

1328
00:43:37,620 --> 00:43:38,780
No lo hagas por ti.

1329
00:43:38,780 --> 00:43:39,900
Hazlo por tu pareja.

1330
00:43:39,900 --> 00:43:42,500
Oigan, vamos a despedirnos de Radio Fórmula, de Telefórmula.

1331
00:43:42,500 --> 00:43:44,380
Y vamos a seguir en Radio Fórmula media hora más.

1332
00:43:44,380 --> 00:43:47,580
Pero antes de que nos despidamos de la gente que nos ve en tele,

1333
00:43:47,580 --> 00:43:49,300
quiero que nos digan dónde encontrarlas.

1334
00:43:49,300 --> 00:43:51,660
Doctora Jania González, ¿en dónde te encontramos?

1335
00:43:51,660 --> 00:43:56,220
Instagram y Facebook, arroba DRA de doctora Jania Hania.

1336
00:43:56,220 --> 00:43:57,740
Y espero que regreses aquí al programa.

1337
00:43:57,740 --> 00:43:58,340
Cuando quieras, yo encantaré.

1338
00:43:58,340 --> 00:44:00,060
Nuestra próxima secretaria de salud,

1339
00:44:00,060 --> 00:44:03,100
la hemos lanzado oficialmente, la candidata a la secretaria de

1340
00:44:03,100 --> 00:44:03,740
salud.

1341
00:44:03,740 --> 00:44:04,340
Aquí está.

1342
00:44:04,340 --> 00:44:07,140
Mari Carmen Ossés, nutrióloga, iluminación y ciencias de los

1343
00:44:07,140 --> 00:44:08,460
alimentos, ¿dónde te encontramos?

1344
00:44:08,460 --> 00:44:11,340
En Instagram también, arroba Ossés,

1345
00:44:11,340 --> 00:44:13,540
Mari Carmen o SES.

1346
00:44:13,540 --> 00:44:15,620
Y ahí nos das hacks de qué comer, qué no comer.

1347
00:44:15,620 --> 00:44:17,300
Todos los hacks que quieran, sí, por supuesto.

1348
00:44:17,300 --> 00:44:17,700
OK.

1349
00:44:17,700 --> 00:44:19,580
Y Denise Pita, sí te conocen en Instagram.

1350
00:44:19,580 --> 00:44:23,580
Sí, estoy en Instagram, Denise con doble S y PIT, P-H-I-T,

1351
00:44:23,580 --> 00:44:24,340
de Fit.

1352
00:44:24,340 --> 00:44:25,020
Perfecto.

1353
00:44:25,020 --> 00:44:26,700
Y vayan a marcoantoniorregil.com,

1354
00:44:26,700 --> 00:44:28,660
Diagonal Fórmula, porque como lo dijimos,

1355
00:44:28,660 --> 00:44:31,700
hoy vamos a mandarles dos correos electrónicos donde vamos

1356
00:44:31,700 --> 00:44:35,300
a dar a 20 personas el 20% de descuento para que se hagan su

1357
00:44:35,300 --> 00:44:38,260
examen de metabolismo y conozcan su metabolismo muy bien.

1358
00:44:38,260 --> 00:44:38,820
Sí.

1359
00:44:38,820 --> 00:44:39,300
OK.

1360
00:44:39,300 --> 00:44:41,940
Y a todos los que respondan en las siguientes 24 horas,

1361
00:44:41,940 --> 00:44:43,820
una vez que mandemos el correo electrónico,

1362
00:44:43,820 --> 00:44:46,100
o escuchen esto, a todos les vamos a regalar,

1363
00:44:46,100 --> 00:44:47,060
¿cuántas rutinas?

1364
00:44:47,060 --> 00:44:50,380
7 rutinas para todos los niveles para hacer desde cualquier

1365
00:44:50,380 --> 00:44:51,100
lugar.

1366
00:44:51,100 --> 00:44:51,700
En video.

1367
00:44:51,700 --> 00:44:52,220
Todo y.

1368
00:44:52,220 --> 00:44:53,820
En videíto, bien explicadas.

1369
00:44:53,820 --> 00:44:55,540
No hay lesiones, lo prometo.

1370
00:44:55,540 --> 00:44:56,460
Ahí los vamos a guiar.

1371
00:44:56,460 --> 00:44:58,500
Incluido el ejercicio que hicimos hoy.

1372
00:44:58,500 --> 00:44:59,420
Que acabamos de decir.

1373
00:44:59,420 --> 00:44:59,940
La prueba.

1374
00:44:59,940 --> 00:45:01,540
Así que no hay pretexto.

1375
00:45:01,540 --> 00:45:02,660
No hay pretexto.

1376
00:45:02,660 --> 00:45:05,020
Bueno, a mí me encuentro como marcoantoniorregil en todas las

1377
00:45:05,020 --> 00:45:07,540
redes sociales y les recomiendo que no se pierdan esa semana el

1378
00:45:07,540 --> 00:45:09,780
podcast de la semana que está en YouTube y en todas las

1379
00:45:09,780 --> 00:45:10,860
plataformas de podcast.

1380
00:45:10,860 --> 00:45:13,140
Gabriel Rolón, uno de los grandes autores de América

1381
00:45:13,140 --> 00:45:16,140
Latina que ya lo tuvimos aquí en el programa, pues ese mismo día

1382
00:45:16,140 --> 00:45:17,700
nos quedamos hicimos podcast.

1383
00:45:17,700 --> 00:45:20,660
Se llama Cómo amarse a uno mismo.

1384
00:45:20,660 --> 00:45:22,140
Habla del amor propio.

1385
00:45:22,140 --> 00:45:26,340
Es un podcast espectacular y él es el autor de un libro que se

1386
00:45:26,340 --> 00:45:28,260
llama muchos libros, pero el más reciente.

1387
00:45:28,260 --> 00:45:31,620
La felicidad más allá de la ilusión y nos dio una verdadera

1388
00:45:31,620 --> 00:45:34,220
clase de cómo amarnos a nosotros mismos.

1389
00:45:34,220 --> 00:45:36,820
Gabriel Rolón de los grandes de América Latina.

1390
00:45:36,820 --> 00:45:38,380
Gracias amigos de Telefórmula.

1391
00:45:38,380 --> 00:45:41,620
La hermosísima Maxime Goodside sigue aquí y nosotros después

1392
00:45:41,620 --> 00:45:44,340
de la pausa en Radio Fórmula continuamos y seguiremos

1393
00:45:44,340 --> 00:45:46,900
hablando con nuestras maravillosas expertas.

1394
00:45:46,900 --> 00:45:47,620
Gracias.

1395
00:45:47,620 --> 00:45:51,780
Hoy querido cuerpo, nuestro cuerpo es un templo.

1396
00:45:51,780 --> 00:45:54,700
Hay que cuidarlo con amor y respeto.

1397
00:45:54,700 --> 00:45:56,140
Escúchalo.

1398
00:45:56,140 --> 00:45:58,900
Él siempre sabrá lo que necesitas.

1399
00:45:58,900 --> 00:46:01,980
Aprendamos juntos técnicas para protegerlo.

1400
00:46:01,980 --> 00:46:05,100
Alcanzan tu máximo potencial.

1401
00:46:05,100 --> 00:46:09,340
Marco Antonio Regil en Fórmula.

1402
00:46:09,340 --> 00:46:12,340
Tenemos tiempo extra en Radio Fórmula y estamos hoy hablando

1403
00:46:12,340 --> 00:46:15,180
de el metabolismo, que es el metabolismo.

1404
00:46:15,180 --> 00:46:16,300
¿Qué es el metabolismo?

1405
00:46:16,300 --> 00:46:17,780
Tu sistema operativo.

1406
00:46:17,780 --> 00:46:18,900
Tu sistema operativo.

1407
00:46:18,900 --> 00:46:20,580
¿Qué es el metabolismo, chicas?

1408
00:46:20,580 --> 00:46:22,940
Todas las calorías que gastas en un día.

1409
00:46:22,940 --> 00:46:24,420
¿Qué es el sistema operativo?

1410
00:46:24,420 --> 00:46:25,500
Tu maquinita.

1411
00:46:25,500 --> 00:46:26,020
Tu maquinita.

1412
00:46:26,020 --> 00:46:26,940
Sin ella no jala nada.

1413
00:46:26,940 --> 00:46:28,060
Eres tu metabolismo.

1414
00:46:28,060 --> 00:46:29,020
Eres tu sistema.

1415
00:46:29,020 --> 00:46:30,100
Eres tu metabolismo.

1416
00:46:30,100 --> 00:46:31,540
Eres tu sistema, es tu motor y todo.

1417
00:46:31,540 --> 00:46:34,180
Si tu metabolismo está sano, pues entonces todo va a estar

1418
00:46:34,180 --> 00:46:35,420
mejor en la vida.

1419
00:46:35,420 --> 00:46:37,180
Y no se tiene que hacer lento.

1420
00:46:37,180 --> 00:46:38,500
Hay que desafiarle.

1421
00:46:38,500 --> 00:46:40,740
Desafiemos todos los conceptos de,

1422
00:46:40,740 --> 00:46:43,060
ay, voy a ser abuelito, voy a estar igualdad,

1423
00:46:43,060 --> 00:46:44,180
voy a estar lleno de achaques.

1424
00:46:44,180 --> 00:46:46,020
No, no, no, no, no.

1425
00:46:46,020 --> 00:46:48,060
Por favor, viejos ridículos.

1426
00:46:48,060 --> 00:46:49,580
Esos que nos andan diciendo esas cosas.

1427
00:46:49,580 --> 00:46:50,300
Anticuados.

1428
00:46:50,300 --> 00:46:51,420
Anticuados.

1429
00:46:51,420 --> 00:46:52,020
Anticuados.

1430
00:46:52,020 --> 00:46:52,940
Nada, nada, nada.

1431
00:46:52,940 --> 00:46:54,980
Esos pensamientos.

1432
00:46:54,980 --> 00:46:55,820
Víctima.

1433
00:46:55,820 --> 00:46:57,020
Es un pensamiento víctima.

1434
00:46:57,020 --> 00:46:57,940
Pensamiento víctima.

1435
00:46:57,940 --> 00:47:01,020
Libérselos pensamientos limitantes.

1436
00:47:01,020 --> 00:47:02,500
Par de sufrir en este instante.

1437
00:47:02,500 --> 00:47:04,780
Deje de pensar babosadas.

1438
00:47:04,780 --> 00:47:05,380
Sí.

1439
00:47:05,380 --> 00:47:07,140
Tome responsabilidad de su salud.

1440
00:47:07,140 --> 00:47:07,500
Claro.

1441
00:47:07,500 --> 00:47:08,700
Nada que soy paciente.

1442
00:47:08,700 --> 00:47:09,740
Soy activo.

1443
00:47:09,740 --> 00:47:11,460
Soy proactivo con mi doctor.

1444
00:47:11,460 --> 00:47:13,020
Mi doctor me da consejos.

1445
00:47:13,020 --> 00:47:14,260
Mi nutróloga me da consejos.

1446
00:47:14,260 --> 00:47:15,700
Mi entrenadora me da consejos.

1447
00:47:15,700 --> 00:47:17,020
Pero yo soy el responsable.

1448
00:47:17,020 --> 00:47:17,620
Totalmente.

1449
00:47:17,620 --> 00:47:18,020
¿O no?

1450
00:47:18,020 --> 00:47:19,740
Y está más fácil de lo que te imaginas.

1451
00:47:19,740 --> 00:47:20,300
Claro.

1452
00:47:20,300 --> 00:47:22,740
Me gusta pensar que es difícil para no hacerlo.

1453
00:47:22,740 --> 00:47:23,420
Claro.

1454
00:47:23,420 --> 00:47:25,100
Porque soy víctima, entonces alguien más.

1455
00:47:25,100 --> 00:47:28,740
Pero si reconozco que es fácil, tengo que asumir responsabilidad.

1456
00:47:28,740 --> 00:47:30,180
Ojalá Diosito me dé músculos.

1457
00:47:30,180 --> 00:47:31,860
No, por favor.

1458
00:47:31,860 --> 00:47:34,060
Hay que ir a crear el músculo.

1459
00:47:34,060 --> 00:47:37,380
El metabolismo sí puede ser la puerta de entrada como a conocerte,

1460
00:47:37,380 --> 00:47:41,540
a empoderarte y a tomar acciones concretas, concisas.

1461
00:47:41,540 --> 00:47:43,860
Y yo también opino lo mismo que tú, Denise.

1462
00:47:43,860 --> 00:47:46,100
O sea, es más fácil de lo que todo mundo cree.

1463
00:47:46,100 --> 00:47:49,820
Estamos muy acostumbrados a comprarnos la idea del gran

1464
00:47:49,820 --> 00:47:53,220
esfuerzo, pero muchas veces es el esfuerzo incorrecto.

1465
00:47:53,220 --> 00:47:56,100
Porque no regresamos a nosotros y a nuestros centros.

1466
00:47:56,100 --> 00:47:58,540
El metabolismo, el conocer tu metabolismo,

1467
00:47:58,540 --> 00:48:01,300
el trabajar con todas las reacciones que ocurren en tu

1468
00:48:01,300 --> 00:48:04,260
cuerpo haría que tú regresaras a ti.

1469
00:48:04,260 --> 00:48:05,700
¿Qué necesito yo?

1470
00:48:05,700 --> 00:48:06,780
¿Qué necesito comer?

1471
00:48:06,780 --> 00:48:07,340
¿Qué quiero?

1472
00:48:07,340 --> 00:48:08,820
¿Cuánto me necesito mover?

1473
00:48:08,820 --> 00:48:10,300
¿Cuánta fuerza tengo?

1474
00:48:10,300 --> 00:48:14,060
O sea, regresa mi poder para elegir lo que decían.

1475
00:48:14,060 --> 00:48:17,500
Los hábitos pesan más que los genes y nos gusta pensar que

1476
00:48:17,500 --> 00:48:17,940
no es cierto.

1477
00:48:17,940 --> 00:48:19,420
Y los hábitos dependen de.

1478
00:48:19,420 --> 00:48:20,780
Sí, de todo lo que hacemos.

1479
00:48:20,780 --> 00:48:22,100
De mí.

1480
00:48:22,100 --> 00:48:24,540
Y de poquito a poco puedo llegar a hacer grandes cambios.

1481
00:48:24,540 --> 00:48:26,140
No tengo que hacer un cambio espectacular.

1482
00:48:26,140 --> 00:48:26,780
Exactamente.

1483
00:48:26,780 --> 00:48:29,460
No tiene que ser extremo, solo constante.

1484
00:48:29,460 --> 00:48:32,860
Si tú haces 10 minutos diarios, te van a dar un resultado.

1485
00:48:32,860 --> 00:48:33,620
Sí.

1486
00:48:33,620 --> 00:48:35,700
Si eres de los que andan brincando de estación de radio

1487
00:48:35,700 --> 00:48:37,660
caíste con nosotros y quién está hablando?

1488
00:48:37,660 --> 00:48:38,220
¿Qué es eso?

1489
00:48:38,220 --> 00:48:39,060
¿Quién habla?

1490
00:48:39,060 --> 00:48:41,660
Soy Marcón Antonio Regil y está con nosotros la doctora

1491
00:48:41,660 --> 00:48:44,420
Hania González, médico general funcional, maricar menos es

1492
00:48:44,420 --> 00:48:46,780
nutrióloga y licenciada en ciencias de los alimentos y

1493
00:48:46,780 --> 00:48:49,500
Denise Pitt, que es entrenadora y especialista en fisiología

1494
00:48:49,500 --> 00:48:50,340
del deporte.

1495
00:48:50,340 --> 00:48:53,980
Y el tema de hoy es el metabolismo.

1496
00:48:53,980 --> 00:48:56,580
Y vamos a los comentarios de nuestro público.

1497
00:48:56,580 --> 00:48:59,300
Caro Resendiz, nuestra socia, Caro Resendiz, dice,

1498
00:48:59,300 --> 00:49:01,220
¿se puede modificar el metabolismo?

1499
00:49:01,220 --> 00:49:02,300
Ya dijimos que.

1500
00:49:02,300 --> 00:49:03,260
Totalmente sí.

1501
00:49:03,260 --> 00:49:04,540
Sí, por supuesto que sí.

1502
00:49:04,540 --> 00:49:07,060
Lo puedes acelerar y lo puedes sanar.

1503
00:49:07,060 --> 00:49:09,900
Si hago cambios de estilo de vida, no es espectacular.

1504
00:49:09,900 --> 00:49:12,860
Si empiezo con cambios, empiezo a caminar poquito a poco.

1505
00:49:12,860 --> 00:49:13,500
No camino nada.

1506
00:49:13,500 --> 00:49:16,580
Empiezo a caminar 5,000 pasos al día, luego 7,000 y todo.

1507
00:49:16,580 --> 00:49:18,900
¿Qué tan rápido se ven los cambios en el metabolismo?

1508
00:49:18,900 --> 00:49:19,860
Muy rápido.

1509
00:49:19,860 --> 00:49:20,380
Muy rápido.

1510
00:49:20,380 --> 00:49:21,300
O sea, no son años.

1511
00:49:21,300 --> 00:49:22,300
No, no son años.

1512
00:49:22,300 --> 00:49:23,220
Son semanas.

1513
00:49:23,220 --> 00:49:24,500
En semanas puedo ver cambios.

1514
00:49:24,500 --> 00:49:26,660
Me pongo activo, empiezo a comer mejor.

1515
00:49:26,660 --> 00:49:29,260
Un poco mejor, un poco más activo.

1516
00:49:29,260 --> 00:49:31,820
Y te vas a sentir sí mejor con tu metabolismo,

1517
00:49:31,820 --> 00:49:35,220
pero en el tema del ejercicio y del movimiento, ese día te vas

1518
00:49:35,220 --> 00:49:35,940
a sentir mejor.

1519
00:49:35,940 --> 00:49:38,700
Lo que va a hacer que al otro día sea más fácil hacerlo y

1520
00:49:38,700 --> 00:49:41,660
tomar mejores decisiones en cuanto a tu salud.

1521
00:49:41,660 --> 00:49:44,940
Nadie termina de hacer ejercicio y se siente espectacular y dice,

1522
00:49:44,940 --> 00:49:49,180
pásame tres refrescos y cuatro tequilas en ese momento.

1523
00:49:49,180 --> 00:49:50,020
Es difícil, ¿no?

1524
00:49:50,020 --> 00:49:53,220
Entonces, como que decides priorizar tu salud y tomar

1525
00:49:53,220 --> 00:49:55,980
mejores decisiones que te hagan sentir así de bien.

1526
00:49:55,980 --> 00:49:57,060
Sí.

1527
00:49:57,060 --> 00:49:58,700
Perdón, a mí me gustan dos conceptos.

1528
00:49:58,700 --> 00:50:01,940
Uno, él, pequeños cambios constantes.

1529
00:50:01,940 --> 00:50:02,620
Sí.

1530
00:50:02,620 --> 00:50:06,220
Y el segundo, rodearte de cinco personas que tengan el

1531
00:50:06,220 --> 00:50:09,260
metabolismo que tú quieres, porque eres el promedio de las

1532
00:50:09,260 --> 00:50:09,980
cinco personas.

1533
00:50:09,980 --> 00:50:12,820
Claro, está nuestra secretaria de salud.

1534
00:50:12,820 --> 00:50:14,100
Ahí está, ahí está.

1535
00:50:14,100 --> 00:50:15,140
Es menos complicado.

1536
00:50:15,140 --> 00:50:18,740
Claro, te rodeas de una bola de flojos, pues vas a ser flojo.

1537
00:50:18,740 --> 00:50:21,500
Ves a los niños chiquitos que ya están con obesidad,

1538
00:50:21,500 --> 00:50:23,820
con diabetes, y entonces le echan la culpa a los genes.

1539
00:50:23,820 --> 00:50:24,220
Sí.

1540
00:50:24,220 --> 00:50:25,580
Y es como es que no son los genes,

1541
00:50:25,580 --> 00:50:27,780
es que ve toda la dinámica familiar.

1542
00:50:27,780 --> 00:50:30,100
Vives a toda la familia y toda la familia está igual.

1543
00:50:30,100 --> 00:50:32,180
Ser flojo sale caro, socios y socias.

1544
00:50:32,180 --> 00:50:32,900
Totalmente.

1545
00:50:32,900 --> 00:50:35,060
Ser flojo sale caro financieramente.

1546
00:50:35,060 --> 00:50:36,940
Ser flojo sale caro en salud.

1547
00:50:36,940 --> 00:50:38,620
Ser flojo sale caro en medicina.

1548
00:50:38,620 --> 00:50:39,900
Ser flojo sale muy caro.

1549
00:50:39,900 --> 00:50:41,420
Ser flojo no es la idea.

1550
00:50:41,420 --> 00:50:43,380
¿Sabes que hay gente que no es floja?

1551
00:50:43,380 --> 00:50:44,500
Solo es inactiva.

1552
00:50:44,500 --> 00:50:47,660
Entonces, estás físicamente, estás gastando su energía en

1553
00:50:47,660 --> 00:50:51,060
otras cosas que a lo mejor no le están redituando.

1554
00:50:51,060 --> 00:50:53,820
Entonces, porque sí es verdad que hay mucha gente con dos

1555
00:50:53,820 --> 00:50:55,700
trabajos y tal, y que es complicado.

1556
00:50:55,700 --> 00:50:56,260
Es verdad.

1557
00:50:56,260 --> 00:50:58,940
Pero tú te tienes que regalar esos minutos.

1558
00:50:58,940 --> 00:51:01,220
Te tienes que poner como prioridad.

1559
00:51:01,220 --> 00:51:01,820
Ni modo.

1560
00:51:01,820 --> 00:51:04,980
A veces parece bien complicado, pero tú te tienes que poner

1561
00:51:04,980 --> 00:51:06,300
como prioridad para lograrlo.

1562
00:51:06,300 --> 00:51:07,580
Entonces, eso también sale caro.

1563
00:51:07,580 --> 00:51:09,700
Ser flojo sale caro, pero es un grupo de gente.

1564
00:51:09,700 --> 00:51:12,780
Ser negligente con nuestro cuerpo sale caro.

1565
00:51:12,780 --> 00:51:13,860
Abandonarte sale muy caro.

1566
00:51:13,860 --> 00:51:16,940
Ser workaholic y no darte tiempo para respirar,

1567
00:51:16,940 --> 00:51:18,940
para caminar, para jugar, para moverte,

1568
00:51:18,940 --> 00:51:20,540
para alimentarte bien, sale caro.

1569
00:51:20,540 --> 00:51:22,620
Pero pensar la salud sale caro.

1570
00:51:22,620 --> 00:51:25,060
Porque la salud no se piensa y todo mundo quiere hacer el

1571
00:51:25,060 --> 00:51:27,100
cambio desde la mente nada más.

1572
00:51:27,100 --> 00:51:31,260
Y definitivamente yo sí creo que la salud es un anhelo.

1573
00:51:31,260 --> 00:51:35,020
La salud es un anhelo del alma, del corazón, de cada persona.

1574
00:51:35,020 --> 00:51:38,820
No creo que haya alguien en este planeta que aneele estar

1575
00:51:38,820 --> 00:51:39,340
enfermo.

1576
00:51:39,340 --> 00:51:40,540
Nadie.

1577
00:51:40,540 --> 00:51:43,380
Es regresar y conectarnos con el anhelo.

1578
00:51:43,380 --> 00:51:44,820
Yo desde el anhelo me muevo.

1579
00:51:44,820 --> 00:51:47,580
Por eso juntarme con más personas de metabolismo

1580
00:51:47,580 --> 00:51:52,100
adecuado, por eso moverme, me hace reconectar y recordar mi

1581
00:51:52,100 --> 00:51:53,380
propia energía.

1582
00:51:53,380 --> 00:51:57,540
Si me muevo, o sea, pasa algo, se despierta en mis células.

1583
00:51:57,540 --> 00:52:01,140
Todo esto que platicaba Jania de la resistencia a la insulina,

1584
00:52:01,140 --> 00:52:06,940
la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, pulmonares,

1585
00:52:06,940 --> 00:52:08,860
es por estar inmóviles.

1586
00:52:08,860 --> 00:52:14,020
Inmóviles físicamente, inmóviles mentalmente,

1587
00:52:14,020 --> 00:52:16,220
emocionalmente y energéticamente.

1588
00:52:16,220 --> 00:52:19,140
Entonces, aquí el movimiento yo creo que sí es el primer

1589
00:52:19,140 --> 00:52:20,020
invitado esta mesa.

1590
00:52:20,020 --> 00:52:22,900
Ya hay que tomar responsabilidad porque eso de dejar.

1591
00:52:22,900 --> 00:52:25,260
Ahí está como una espiritualidad mal entendida que,

1592
00:52:25,260 --> 00:52:26,940
ay, pues Dios me mandó la enfermedad.

1593
00:52:26,940 --> 00:52:28,140
Pues sí, a veces te toca.

1594
00:52:28,140 --> 00:52:29,820
A veces, por más sano que seas, te toca.

1595
00:52:29,820 --> 00:52:32,100
OK, la vida, Dios, el universo te lo mandó.

1596
00:52:32,100 --> 00:52:35,460
Pero en la gran mayor parte de las ocasiones no es que la vida

1597
00:52:35,460 --> 00:52:36,540
o Dios te lo mandó.

1598
00:52:36,540 --> 00:52:37,500
Ni tu genes, ni tu.

1599
00:52:37,500 --> 00:52:42,420
¿Tú sabes que estadísticamente 75% de las enfermedades pueden

1600
00:52:42,420 --> 00:52:43,180
prevenirse?

1601
00:52:43,180 --> 00:52:46,580
Pero a nivel mundial, y no quiero pensar en nuestro país,

1602
00:52:46,580 --> 00:52:52,740
solamente el 3% del presupuesto de salud se va a la prevención?

1603
00:52:52,740 --> 00:52:53,740
Todo está tapando baches.

1604
00:52:53,740 --> 00:52:54,620
Porque no es sexy.

1605
00:52:54,620 --> 00:52:57,540
O sea, imagínate, pues entonces vamos a darles los seis pilares

1606
00:52:57,540 --> 00:52:59,700
de la salud preventiva, nutrición.

1607
00:52:59,700 --> 00:53:03,020
Uy, pero eso tenemos que involucrar a la gente.

1608
00:53:03,020 --> 00:53:05,460
Bueno, oye, Sofejo1 en Instagram nos dice,

1609
00:53:05,460 --> 00:53:08,100
¿qué señales nos puede dar nuestro cuerpo para indicarnos

1610
00:53:08,100 --> 00:53:10,540
que hay un problema en nuestro metabolismo?

1611
00:53:10,540 --> 00:53:11,140
Miles.

1612
00:53:11,140 --> 00:53:13,380
O sea, es que depende de todos los sistemas, ¿no?

1613
00:53:13,380 --> 00:53:16,220
Pero ojo, desde el concepto de salud.

1614
00:53:16,220 --> 00:53:19,740
Salud quiere decir que no te duela nada,

1615
00:53:19,740 --> 00:53:22,820
que no tengas ningún achaque, que puedas moverte bien,

1616
00:53:22,820 --> 00:53:25,180
que puedas dormir bien, que puedas todo.

1617
00:53:25,180 --> 00:53:27,260
O sea, no nada más no estar enfermo.

1618
00:53:27,260 --> 00:53:30,540
Entonces, pensar que tengas problemas digestivos es que tu

1619
00:53:30,540 --> 00:53:31,540
metabolismo está mal.

1620
00:53:31,540 --> 00:53:33,260
Si te inflamas, si tienes estreñimiento,

1621
00:53:33,260 --> 00:53:34,460
tu metabolismo está mal.

1622
00:53:34,460 --> 00:53:37,580
Si te cuesta trabajo para dar peso cuando lo buscas, está mal.

1623
00:53:37,580 --> 00:53:39,860
Si te cuesta subir escaleras, está mal.

1624
00:53:39,860 --> 00:53:40,980
O sea, es que todo lo que.

1625
00:53:40,980 --> 00:53:41,660
O subir de peso.

1626
00:53:41,660 --> 00:53:43,620
O subir de peso rápido está mal.

1627
00:53:43,620 --> 00:53:47,860
O estar apachurrado sin energía o estresado todo el tiempo,

1628
00:53:47,860 --> 00:53:49,020
está mal tu metabolismo.

1629
00:53:49,020 --> 00:53:50,460
O sea, el metabolismo no es peso.

1630
00:53:50,460 --> 00:53:52,580
Metabolismo es todo tu sistema operativo.

1631
00:53:52,580 --> 00:53:55,380
Perdón la pregunta, pero si ando con gases todo el día.

1632
00:53:55,380 --> 00:53:55,900
Está mal.

1633
00:53:55,900 --> 00:53:56,460
Es un problema.

1634
00:53:56,460 --> 00:53:57,020
Está mal.

1635
00:53:57,020 --> 00:53:57,540
Por supuesto.

1636
00:53:57,540 --> 00:53:59,020
Alguien tiene que hacer esas preguntas.

1637
00:53:59,020 --> 00:54:00,420
Puede haber dismeosis.

1638
00:54:00,420 --> 00:54:01,660
Puede haber dismeosis.

1639
00:54:01,660 --> 00:54:03,820
Puede haber falta o exceso de fibra.

1640
00:54:03,820 --> 00:54:04,300
O sea, está mal.

1641
00:54:04,300 --> 00:54:08,220
Hemos normalizado cosas comunes que no son normales.

1642
00:54:08,220 --> 00:54:10,420
O sea, estar inflamado todo el día y llegar y decir,

1643
00:54:10,420 --> 00:54:12,700
estoy cansadísimo y me siento súper abotagado.

1644
00:54:12,700 --> 00:54:14,100
Y el otro te dice, yo también.

1645
00:54:14,100 --> 00:54:15,460
Y el otro del lado, yo también.

1646
00:54:15,460 --> 00:54:17,020
Es común, pero no es normal.

1647
00:54:17,020 --> 00:54:18,180
Te puedes sentir mejor.

1648
00:54:18,180 --> 00:54:19,660
Podrías sentirte mejor.

1649
00:54:19,660 --> 00:54:21,500
Dormir y despertar cansado.

1650
00:54:21,500 --> 00:54:22,180
No es normal.

1651
00:54:22,180 --> 00:54:22,580
No es normal.

1652
00:54:22,580 --> 00:54:24,220
Y también es que tu metabolismo está mal.

1653
00:54:24,220 --> 00:54:28,500
O sea, cualquier dato clínico, síntoma, signo de que no estás

1654
00:54:28,500 --> 00:54:30,860
perfecto es que tu metabolismo no está bien.

1655
00:54:30,860 --> 00:54:33,180
Tener problemas para, a ver, tengo que resolver un problema.

1656
00:54:33,180 --> 00:54:35,980
Tener que, ay, me cuesta pensar, me encuentra,

1657
00:54:35,980 --> 00:54:37,500
me cuesta encontrar una solución.

1658
00:54:37,500 --> 00:54:38,180
Eso no es bueno.

1659
00:54:38,180 --> 00:54:41,140
Pero al final todo eso se vuelve un ciclo vicioso, ¿no?

1660
00:54:41,140 --> 00:54:41,500
Sí.

1661
00:54:41,500 --> 00:54:44,620
Y empieza, pues, por las relaciones interpersonales,

1662
00:54:44,620 --> 00:54:47,060
por el trabajo que tienes, por la familia que tienes,

1663
00:54:47,060 --> 00:54:49,700
por el enemigo con el que a veces duermes que eres tú mismo.

1664
00:54:49,700 --> 00:54:50,200
Claro.

1665
00:54:50,200 --> 00:54:50,740
¿No?

1666
00:54:50,740 --> 00:54:54,660
Y entonces salir de ese ciclo vicioso necesitas tener

1667
00:54:54,660 --> 00:54:58,460
valentía, necesitas tener responsabilidad y necesitas

1668
00:54:58,460 --> 00:55:00,020
tener conciencia.

1669
00:55:00,020 --> 00:55:02,220
Pues sé que va a estar rudo un ratito,

1670
00:55:02,220 --> 00:55:03,620
pero que luego va a valer la pena.

1671
00:55:03,620 --> 00:55:04,700
Y hasta el dinero te pega.

1672
00:55:04,700 --> 00:55:05,220
En todo.

1673
00:55:05,220 --> 00:55:08,100
Tanto como colaborador de una empresa o como tu

1674
00:55:08,100 --> 00:55:10,700
emprendedor, emprendedor a red de mercadeo en lo que estés,

1675
00:55:10,700 --> 00:55:14,180
si no tienes tu inteligencia, si no tienes tu energía tope,

1676
00:55:14,180 --> 00:55:15,900
pues vas a ganar menos dinero.

1677
00:55:15,900 --> 00:55:18,660
Y al final puedes ganar mucho dinero y ser el más exitoso.

1678
00:55:18,660 --> 00:55:20,660
Y el día que pierdas la salud no te sirve de nada.

1679
00:55:20,660 --> 00:55:21,220
Exactamente.

1680
00:55:21,220 --> 00:55:23,820
Entonces, la felicidad es la salud integral.

1681
00:55:23,820 --> 00:55:24,320
Total.

1682
00:55:24,320 --> 00:55:25,660
Y eso es que mejor inversión.

1683
00:55:25,660 --> 00:55:26,180
Claro.

1684
00:55:26,180 --> 00:55:26,820
Esa es la idea.

1685
00:55:26,820 --> 00:55:30,220
Creo que también una de las respuestas para esto es,

1686
00:55:30,220 --> 00:55:33,540
¿cómo me doy cuenta que tengo el metabolismo alterado con

1687
00:55:33,540 --> 00:55:34,500
cualquier síntoma?

1688
00:55:34,500 --> 00:55:37,900
Pero también cuando empiezo a hacer un esfuerzo para mejorar

1689
00:55:37,900 --> 00:55:41,340
o empiezo a hacer algunas acciones y no corresponden con

1690
00:55:41,340 --> 00:55:42,900
lo que ocurre en mi cuerpo.

1691
00:55:42,900 --> 00:55:45,740
O sea, hay algo mucho más profundo metabólico ocurriendo.

1692
00:55:45,740 --> 00:55:47,020
O sea, es como lo decían.

1693
00:55:47,020 --> 00:55:50,180
Si yo me empiezo a cuidar para, a lo mejor, la glucosa y se

1694
00:55:50,180 --> 00:55:53,660
tarda más tiempo en notar ese resultado de la glucosa,

1695
00:55:53,660 --> 00:55:56,660
ahí sé que a lo mejor mi metabolismo puede estar más

1696
00:55:56,660 --> 00:55:57,820
lento de lo esperado.

1697
00:55:57,820 --> 00:55:59,900
Porque sí es cierto que hay fórmulas.

1698
00:55:59,900 --> 00:56:02,300
Todo mundo puede encontrar fórmulas para calcular su

1699
00:56:02,300 --> 00:56:05,020
metabolismo según su edad, su estatura, su peso.

1700
00:56:05,020 --> 00:56:08,980
Pero esas fórmulas a veces distan esas predicciones de la

1701
00:56:08,980 --> 00:56:10,460
realidad fisiológica.

1702
00:56:10,460 --> 00:56:11,820
Entonces, eso sería es como, a ver,

1703
00:56:11,820 --> 00:56:14,060
estoy haciendo algo y no veo resultado,

1704
00:56:14,060 --> 00:56:15,580
pues entonces indago un poco más.

1705
00:56:15,580 --> 00:56:18,500
O sea, merece la pena indagar más profundo el metabolismo.

1706
00:56:18,500 --> 00:56:20,780
Tú imagínate que tienes una computadora, una tablet,

1707
00:56:20,780 --> 00:56:23,060
un celular, que el sistema operativo no le funciona y

1708
00:56:23,060 --> 00:56:26,660
quieres abrir, no sé, tu WhatsApp y se traba y se borra y todo.

1709
00:56:26,660 --> 00:56:29,700
Quieres abrir el Instagram y también quieres.

1710
00:56:29,700 --> 00:56:30,540
No funciona.

1711
00:56:30,540 --> 00:56:32,340
Los correos electrónicos no funcionan.

1712
00:56:32,340 --> 00:56:34,260
Imagínate que hacía tu sistema operativo.

1713
00:56:34,260 --> 00:56:38,540
Pues si te molesten tu teléfono, no es normal que seas tú así.

1714
00:56:38,540 --> 00:56:40,060
Vamos a volver después a una pausita.

1715
00:56:40,060 --> 00:56:42,140
Les quiero recordar, hablando de dinero,

1716
00:56:42,140 --> 00:56:45,020
cómo invertir y hacer que rinda tu dinero aunque no tengas

1717
00:56:45,020 --> 00:56:45,520
dinero.

1718
00:56:45,520 --> 00:56:48,900
No tienes que tener dinero para multiplicar el dinero.

1719
00:56:48,900 --> 00:56:51,580
El juego del dinero no empieza con dinero.

1720
00:56:51,580 --> 00:56:53,460
El juego del dinero empieza con educación,

1721
00:56:53,460 --> 00:56:55,300
así como el juego de la salud empieza.

1722
00:56:55,300 --> 00:56:56,380
Todo es educación.

1723
00:56:56,380 --> 00:56:58,940
Socios y socias, todo es educación.

1724
00:56:58,940 --> 00:57:01,420
Y el 25 de abril estaremos grabando un podcast en vivo,

1725
00:57:01,420 --> 00:57:03,980
un podcast muy especial, porque va a ser con una mesa redonda

1726
00:57:03,980 --> 00:57:07,740
con tres superexpertas que nos van a decir cómo multiplicar

1727
00:57:07,740 --> 00:57:10,420
el dinero, especialmente cuando no tienes dinero.

1728
00:57:10,420 --> 00:57:12,300
Para boletos quedan pocos lugares.

1729
00:57:12,300 --> 00:57:14,260
MarcoAntonioRajil.com, Diagonal Fórmula.

1730
00:57:14,260 --> 00:57:17,820
Aquí los tenemos 25 de abril, jueves 25, abril 5 de la tarde.

1731
00:57:17,820 --> 00:57:18,500
Nos vemos.

1732
00:57:18,500 --> 00:57:21,220
Los boletos están a la venta, no queden fuera de ese evento.

1733
00:57:21,220 --> 00:57:23,420
Volvemos después de mensajes.

1734
00:57:23,420 --> 00:57:24,620
Alímate.

1735
00:57:24,620 --> 00:57:30,580
Sigue la conversación con MarcoAntonioRajil en Fórmula.

1736
00:57:30,580 --> 00:57:34,420
¿Quieres iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast?

1737
00:57:34,420 --> 00:57:36,060
Todos los secretos.

1738
00:57:36,060 --> 00:57:37,900
Los secretos de todos.

1739
00:57:37,900 --> 00:57:39,300
Donde y cuando quieras.

1740
00:57:39,300 --> 00:57:41,100
Les va a cambiar la vida.

1741
00:57:41,100 --> 00:57:43,140
RSS.com.

1742
00:57:43,140 --> 00:57:46,340
Almacenamiento, distribución y programación de tus episodios

1743
00:57:46,340 --> 00:57:48,220
en un solo lugar.

1744
00:57:48,220 --> 00:57:52,180
Hostado y distribuido por RSS.com.

1745
00:57:52,180 --> 00:57:53,980
RSS.com.

1746
00:57:53,980 --> 00:57:55,620
Hacer podcasts de manera fácil.

1747
00:57:58,220 --> 00:57:59,460
Alímate.

1748
00:57:59,460 --> 00:58:03,420
Sigue la conversación con MarcoAntonioRajil en Fórmula.

1749
00:58:03,420 --> 00:58:05,420
El metabolismo en nuestro sistema operativo.

1750
00:58:05,420 --> 00:58:07,260
Fíjense, de acuerdo con la Secretaría de Salud,

1751
00:58:07,260 --> 00:58:09,260
se estima que los adultos mexicanos con síndrome

1752
00:58:09,260 --> 00:58:10,420
metabólico.

1753
00:58:10,420 --> 00:58:11,700
¿Qué es el síndrome metabólico?

1754
00:58:11,700 --> 00:58:14,220
El síndrome metabólico es fácil.

1755
00:58:14,220 --> 00:58:18,260
El resultado del exceso de grasa y la resistencia a la insulina,

1756
00:58:18,260 --> 00:58:22,140
que es por sedentarismo y por exceso de carbohidratos,

1757
00:58:22,140 --> 00:58:25,340
azúcar, mala alimentación.

1758
00:58:25,340 --> 00:58:27,780
Y es lo que te predispone a las causas de muerte en mí.

1759
00:58:27,780 --> 00:58:29,860
Dirían los estadounidenses cuando quieren hablar español,

1760
00:58:29,860 --> 00:58:30,580
no bueno.

1761
00:58:30,580 --> 00:58:31,100
No bueno.

1762
00:58:31,100 --> 00:58:31,820
No bueno.

1763
00:58:31,820 --> 00:58:32,380
No bueno.

1764
00:58:32,380 --> 00:58:33,100
No bueno.

1765
00:58:33,100 --> 00:58:34,980
Es la voz de la doctora Jania González,

1766
00:58:34,980 --> 00:58:36,260
médico general y funcional.

1767
00:58:36,260 --> 00:58:38,140
Repito, de acuerdo con la Secretaría de Salud,

1768
00:58:38,140 --> 00:58:40,220
se estima que los adultos mexicanos con síndrome

1769
00:58:40,220 --> 00:58:42,380
metabólico, que lo acaba de explicar la doctora,

1770
00:58:42,380 --> 00:58:45,380
son 36.5 millones.

1771
00:58:45,380 --> 00:58:48,500
Pues es que solo 7 de cada 10 mexicanos,

1772
00:58:48,500 --> 00:58:51,500
o sea, se reportó que tienen problemas con el sobrepeso y

1773
00:58:51,500 --> 00:58:52,020
obesidad.

1774
00:58:52,020 --> 00:58:54,020
En mi opinión, tienen síndrome metabólico.

1775
00:58:54,020 --> 00:58:58,780
O sea, no hay alguien que tenga exceso de grasa nada más y que

1776
00:58:58,780 --> 00:59:00,940
ninguna otra cosa de su metabolismo esté alterada.

1777
00:59:00,940 --> 00:59:01,580
Esto urge.

1778
00:59:01,580 --> 00:59:03,500
Por eso a nivel político, estamos en elecciones.

1779
00:59:03,500 --> 00:59:05,500
Hay que preguntarle a los candidatos de todos,

1780
00:59:05,500 --> 00:59:08,860
estados, presidentes municipales, diputados, senadores,

1781
00:59:08,860 --> 00:59:10,340
la presidencia ni se diga.

1782
00:59:10,340 --> 00:59:11,580
Hay que preguntarles qué onda.

1783
00:59:11,580 --> 00:59:15,540
No todo es empastillar a la gente y les sale muy caro al gobierno.

1784
00:59:15,540 --> 00:59:17,100
Les sale muy caro al gobierno.

1785
00:59:17,100 --> 00:59:19,540
Necesitamos ese dinero de impuestos trabajando en cosas,

1786
00:59:19,540 --> 00:59:20,300
en otras cosas.

1787
00:59:20,300 --> 00:59:21,180
Muchas otras cosas.

1788
00:59:21,180 --> 00:59:24,140
No puede estarle pagando los baches.

1789
00:59:24,140 --> 00:59:25,140
Pero te voy a decir algo.

1790
00:59:25,140 --> 00:59:28,860
O sea, hay que cambiar también las políticas de regulación en

1791
00:59:28,860 --> 00:59:33,860
educación médica porque, o sea, quiénes somos los principales

1792
00:59:33,860 --> 00:59:36,100
vendedores de medicamentos?

1793
00:59:36,100 --> 00:59:37,100
Los doctores.

1794
00:59:37,100 --> 00:59:38,260
Porque así los entrenaron.

1795
00:59:38,260 --> 00:59:38,980
Correcto.

1796
00:59:38,980 --> 00:59:43,980
Y además, pues es como a ver, ¿cuánto dinero entra realmente

1797
00:59:43,980 --> 00:59:47,780
para el país proveniente de la industria farmacéutica?

1798
00:59:47,780 --> 00:59:48,980
O sea, ¿dónde está ese dinero?

1799
00:59:48,980 --> 00:59:50,300
O te quiero decir que hay varios.

1800
00:59:50,300 --> 00:59:52,980
No voy a decir marcas porque no me dejan decir marcas.

1801
00:59:52,980 --> 00:59:56,060
Pero tengo el gusto de conocer por lo menos a dos cadenas de

1802
00:59:56,060 --> 00:59:59,860
farmacias mexicanas que yo he hablado con los dueños de

1803
00:59:59,860 --> 01:00:03,180
esas farmacias y de verdad traen un compromiso muy grande con el

1804
01:00:03,180 --> 01:00:03,860
tema de la salud.

1805
01:00:03,860 --> 01:00:04,500
Dicen, no creo.

1806
01:00:04,500 --> 01:00:05,660
O sea, sería irónico.

1807
01:00:05,660 --> 01:00:08,380
Nosotros vendemos medicamentos, pero también vendemos suplementos,

1808
01:00:08,380 --> 01:00:10,860
vendemos preventivos y queremos vender más de eso y menos

1809
01:00:10,860 --> 01:00:11,500
medicamentos.

1810
01:00:11,500 --> 01:00:14,060
O sea, por lo menos de las farmacéuticas mexicanas,

1811
01:00:14,060 --> 01:00:16,540
si hay un nivel de conciencia que está creciendo.

1812
01:00:16,540 --> 01:00:20,820
Y sabes que hay algunas, algunas donde les pagan a los médicos

1813
01:00:20,820 --> 01:00:24,780
en función de cuántos prescriban en una misma receta.

1814
01:00:24,780 --> 01:00:25,580
¿Qué?

1815
01:00:25,580 --> 01:00:26,220
Así de fuerte.

1816
01:00:26,220 --> 01:00:29,740
O sea, si tú vas a una farmacia y hay un médico en esa

1817
01:00:29,740 --> 01:00:30,260
farmacia.

1818
01:00:30,260 --> 01:00:31,260
Ah, ya, ya, ya.

1819
01:00:31,260 --> 01:00:35,700
Ese médico gana su comisión dependiendo de cuántas

1820
01:00:35,700 --> 01:00:37,340
medicamentos prescribió en esa receta.

1821
01:00:37,340 --> 01:00:40,980
Tú llegas, aquí está el doctor Pásale y pues es un vendedor.

1822
01:00:40,980 --> 01:00:41,620
Claro.

1823
01:00:41,620 --> 01:00:42,900
Es un representante de ventas.

1824
01:00:42,900 --> 01:00:43,860
Eso está súper grave.

1825
01:00:43,860 --> 01:00:45,100
Eso no debería ser legal.

1826
01:00:45,100 --> 01:00:46,260
Eso no debería ser legal.

1827
01:00:46,260 --> 01:00:48,860
Pues en Estados Unidos dejar, o sea, ya lo regularon.

1828
01:00:48,860 --> 01:00:50,140
Porque eres juez y parte.

1829
01:00:50,140 --> 01:00:53,460
Porque claramente en México creo que entraremos en eso,

1830
01:00:53,460 --> 01:00:57,180
pero sí es un negocio que, bueno.

1831
01:00:57,180 --> 01:00:58,260
No, eso no suena interesante.

1832
01:00:58,260 --> 01:00:59,620
Pero lo interesante aquí, por ejemplo,

1833
01:00:59,620 --> 01:01:02,300
en el síndrome metabólico, y no me dejarás mentir,

1834
01:01:02,300 --> 01:01:06,540
es que todo, o sea, el síndrome metabólico es o colesterol alto,

1835
01:01:06,540 --> 01:01:10,620
colesterol bueno bajo, colesterol malo alto, glucosa,

1836
01:01:10,620 --> 01:01:13,580
resistencia a la insulina, circunferencia de abdomen.

1837
01:01:13,580 --> 01:01:16,500
O sea, se requieren varias características para entrar al

1838
01:01:16,500 --> 01:01:18,980
síndrome metabólico, tener más de tres.

1839
01:01:18,980 --> 01:01:22,220
Pero todas estas son reversible.

1840
01:01:22,220 --> 01:01:25,420
No solamente prevenibles, sino reversible.

1841
01:01:25,420 --> 01:01:28,260
Son lo que a mí me gusta llamar muchísimo condiciones.

1842
01:01:28,260 --> 01:01:30,100
Hay enfermedades y hay condiciones.

1843
01:01:30,100 --> 01:01:32,740
Las enfermedades es un diagnóstico a lo mejor

1844
01:01:32,740 --> 01:01:35,260
autoinmune, que todavía, todavía lo pondría en la mesa

1845
01:01:35,260 --> 01:01:36,180
discusión.

1846
01:01:36,180 --> 01:01:39,300
Pero condiciones, lo que está condicionado a lo que haces.

1847
01:01:39,300 --> 01:01:44,100
O sea, una glucosa alta no es una enfermedad.

1848
01:01:44,100 --> 01:01:47,260
Cuando empieza a subirse, es una condición.

1849
01:01:47,260 --> 01:01:49,580
Si yo hago algo, está condicionado.

1850
01:01:49,580 --> 01:01:53,220
O sea, ahí va mi poder de por medio para revertir esto.

1851
01:01:53,220 --> 01:01:55,540
Y eso a veces no nos queda claro.

1852
01:01:55,540 --> 01:01:58,100
Y bueno, pues claro, como el médico está educado,

1853
01:01:58,100 --> 01:02:03,660
a diagnosticar y a medicar, yo cedo mi poder al médico.

1854
01:02:03,660 --> 01:02:07,260
Y los médicos no tienen tiempo para irse a los hábitos,

1855
01:02:07,260 --> 01:02:09,700
para irse a revisar cómo está ese paciente.

1856
01:02:09,700 --> 01:02:10,860
No se toman el tiempo.

1857
01:02:10,860 --> 01:02:13,540
Los médicos que lo hacen te dan una consulta inicial de dos o

1858
01:02:13,540 --> 01:02:15,700
tres horas y obviamente te van a cobrar más.

1859
01:02:15,700 --> 01:02:16,220
Y los médicos.

1860
01:02:16,220 --> 01:02:17,340
Tienen que ver a menos pacientes.

1861
01:02:17,340 --> 01:02:18,020
Totalmente.

1862
01:02:18,020 --> 01:02:19,420
Y hay un sesgo también.

1863
01:02:19,420 --> 01:02:21,620
O sea, al final de cuentas, nosotros tenemos que ser

1864
01:02:21,620 --> 01:02:23,940
responsables de sanar a nuestro cuerpo.

1865
01:02:23,940 --> 01:02:26,660
Y cuando exista algo, bueno, será el médico quien nos

1866
01:02:26,660 --> 01:02:29,020
acompañe a curarlo.

1867
01:02:29,020 --> 01:02:31,540
El doctor Alex Krujami y la doctora Paloma que viene aquí,

1868
01:02:31,540 --> 01:02:33,620
muchos de los médicos que invitamos a este programa y al

1869
01:02:33,620 --> 01:02:35,020
podcast como ustedes.

1870
01:02:35,020 --> 01:02:37,540
Sí, son justamente de esa filosofía.

1871
01:02:37,540 --> 01:02:39,460
De una primera consulta son dos o tres horas.

1872
01:02:39,460 --> 01:02:40,060
Totalmente.

1873
01:02:40,060 --> 01:02:43,060
Porque tienes que encontrar la verdadera raíz de las

1874
01:02:43,060 --> 01:02:43,740
enfermedades.

1875
01:02:43,740 --> 01:02:44,140
Exactamente.

1876
01:02:44,140 --> 01:02:45,940
Piense en el groso de la población.

1877
01:02:45,940 --> 01:02:47,580
Están escuchando también a Marek Carmen Ossés,

1878
01:02:47,580 --> 01:02:49,740
nutróloga y licenciante en ciencias de los alimentos,

1879
01:02:49,740 --> 01:02:52,660
y a Denise Pitt, que es entrenadora y especialista en

1880
01:02:52,660 --> 01:02:54,940
Cisología y Deportes, la doctora Jania González.

1881
01:02:54,940 --> 01:02:56,780
Ya estamos cerrando el programa.

1882
01:02:56,780 --> 01:02:58,580
Fernanda García de Ciudad de México pregunta,

1883
01:02:58,580 --> 01:03:00,740
¿qué opinan de las pastillas, hablando de pastillas,

1884
01:03:00,740 --> 01:03:03,100
que prometen ayudar a acelerar el metabolismo?

1885
01:03:03,100 --> 01:03:04,620
Pues que son falsas.

1886
01:03:04,620 --> 01:03:07,660
O sea, no hay ninguna pastilla milagrosa que acelere tu

1887
01:03:07,660 --> 01:03:08,900
metabolismo.

1888
01:03:08,900 --> 01:03:11,260
Y la única que, en mi opinión, digamos,

1889
01:03:11,260 --> 01:03:14,460
médica, te ayuda a acelerar el metabolismo cuando realmente

1890
01:03:14,460 --> 01:03:17,700
está lento es cuando la causa del metabolismo lento es tu

1891
01:03:17,700 --> 01:03:20,340
tiroides, que no es la única.

1892
01:03:20,340 --> 01:03:24,340
Pero si tu tiroides no funciona, necesitas hormona tiroidea

1893
01:03:24,340 --> 01:03:25,860
cuando ese es el problema.

1894
01:03:25,860 --> 01:03:28,380
Pero así como que un termogénico, un quema grasa,

1895
01:03:28,380 --> 01:03:30,020
un tal, en mi opinión, no existe.

1896
01:03:30,020 --> 01:03:33,340
Y además puede traer efectos secundarios graves.

1897
01:03:33,340 --> 01:03:36,060
Que eso es la parte que tenemos que ponderar.

1898
01:03:36,060 --> 01:03:38,060
O sea, quieres perder 4 kilos.

1899
01:03:38,060 --> 01:03:41,100
Ya hiciste lo que tenías que hacer y en lo que tú tienes

1900
01:03:41,100 --> 01:03:44,500
poder moverte, caminar esos 7,000, 10,000 pasos,

1901
01:03:44,500 --> 01:03:47,020
cuidar lo que comes, OK, ve con un médico.

1902
01:03:47,020 --> 01:03:50,540
Pero que todo lo que entra a tu cuerpo va a tener un impacto.

1903
01:03:50,540 --> 01:03:52,660
Ignacio Mendoza de Guadalajara, Jalisco, nuestro socio,

1904
01:03:52,660 --> 01:03:55,060
pregunta, ¿es verdad que son diferentes el metabolismo de

1905
01:03:55,060 --> 01:03:55,980
hombres y mujeres?

1906
01:03:55,980 --> 01:03:57,140
Sí, definitivamente.

1907
01:03:57,140 --> 01:03:57,940
Uno es más rápido.

1908
01:03:57,940 --> 01:04:00,900
Por tamaño de cuerpo y por masa muscular,

1909
01:04:00,900 --> 01:04:02,660
exactamente lo que estamos explicando.

1910
01:04:02,660 --> 01:04:05,460
Los hombres son más grandes y tienen más masa muscular,

1911
01:04:05,460 --> 01:04:09,620
pero entonces no es correspondiente a sexos.

1912
01:04:09,620 --> 01:04:12,180
Es correspondiente a composición corporal.

1913
01:04:12,180 --> 01:04:15,500
Si una mujer más grande que un hombre chico que tiene más masa

1914
01:04:15,500 --> 01:04:17,060
muscular va a quemar más calorías.

1915
01:04:17,060 --> 01:04:17,940
Exactamente.

1916
01:04:17,940 --> 01:04:20,500
Aunque si hay una influencia de la testosterona,

1917
01:04:20,500 --> 01:04:22,420
o sea, si hay influencia hormonal también.

1918
01:04:22,420 --> 01:04:23,500
La cuestión hormonal.

1919
01:04:23,500 --> 01:04:26,060
Y sobre todo cuando las mujeres nos vamos acercando a una

1920
01:04:26,060 --> 01:04:27,860
perimenopausia, a una menopausia,

1921
01:04:27,860 --> 01:04:29,980
que obviamente hay otros factores que influyen.

1922
01:04:29,980 --> 01:04:33,060
Pero nuevamente es importante decir que no es una sentencia.

1923
01:04:33,060 --> 01:04:35,140
¿Qué piensan de la de los, cómo se le llama,

1924
01:04:35,140 --> 01:04:38,700
los suplementos de testosterona, inyecciones, palpélets.

1925
01:04:38,700 --> 01:04:40,820
O sea, anabólicos y hormonal.

1926
01:04:40,820 --> 01:04:41,700
¿Hormonal?

1927
01:04:41,700 --> 01:04:42,500
Que te deja para.

1928
01:04:42,500 --> 01:04:43,980
Sí, bioidéntico.

1929
01:04:43,980 --> 01:04:45,500
Después de mucho estudio.

1930
01:04:45,500 --> 01:04:48,420
Sí, bioidéntica.

1931
01:04:48,420 --> 01:04:49,780
No sintética.

1932
01:04:49,780 --> 01:04:50,580
Y eso es un tema.

1933
01:04:50,580 --> 01:04:51,140
Y supervisado.

1934
01:04:51,140 --> 01:04:52,740
Y súper rezado.

1935
01:04:52,740 --> 01:04:53,240
Entendí.

1936
01:04:53,240 --> 01:04:55,220
¿Qué es eso, bioidéntico y sintético?

1937
01:04:55,220 --> 01:04:55,700
Sí, pues.

1938
01:04:55,700 --> 01:04:56,340
A ver.

1939
01:04:56,340 --> 01:04:59,540
Bueno, es que al final de cuentas hay un debate muy

1940
01:04:59,540 --> 01:05:02,220
grande en esto del reemplazo hormonal.

1941
01:05:02,220 --> 01:05:06,340
Entonces, hubo algunos estudios, el estudio por sus siglas y tal,

1942
01:05:06,340 --> 01:05:09,620
que dijo que es, y explica esto después, doctora,

1943
01:05:09,620 --> 01:05:13,220
pero que la hormona sintética podía causar cáncer y otras

1944
01:05:13,220 --> 01:05:13,780
enfermedades.

1945
01:05:13,780 --> 01:05:16,020
Pero hoy sabemos que hay hormonas bioidénticas que son

1946
01:05:16,020 --> 01:05:19,020
naturales, que el doctor Krugman lo explica muy bien,

1947
01:05:19,020 --> 01:05:21,660
que podrían, con un acompañamiento médico.

1948
01:05:21,660 --> 01:05:23,220
¿De dónde salen esas hormonas?

1949
01:05:23,220 --> 01:05:25,700
Ser un, pues, bueno, o sea, la naturaleza.

1950
01:05:25,700 --> 01:05:26,200
Exactamente.

1951
01:05:26,200 --> 01:05:26,700
Son naturales.

1952
01:05:26,700 --> 01:05:27,200
¿De dónde?

1953
01:05:27,200 --> 01:05:28,060
Son naturales.

1954
01:05:28,060 --> 01:05:30,220
O las obtenemos de las plantas o de animales.

1955
01:05:30,220 --> 01:05:30,720
Exactamente.

1956
01:05:30,720 --> 01:05:32,020
Pero no fabricadas.

1957
01:05:32,020 --> 01:05:33,140
O sea, no sintéticas.

1958
01:05:33,140 --> 01:05:33,780
No químicas.

1959
01:05:33,780 --> 01:05:34,180
Exacto.

1960
01:05:34,180 --> 01:05:35,340
Y esas no te dan problemas.

1961
01:05:35,340 --> 01:05:36,860
Tienen menos efectos secundarios,

1962
01:05:36,860 --> 01:05:38,860
pero siempre y cuando siempre se ha supervisado.

1963
01:05:38,860 --> 01:05:39,820
Hombres y mujeres.

1964
01:05:39,820 --> 01:05:40,460
Hombres y mujeres.

1965
01:05:40,460 --> 01:05:42,300
Pero ¿hay que ir con qué especialista para eso?

1966
01:05:42,300 --> 01:05:45,260
En mi opinión, pues, con un experto en medicina funcional

1967
01:05:45,260 --> 01:05:46,860
con especialidad en hormonas.

1968
01:05:46,860 --> 01:05:47,380
Exactamente.

1969
01:05:47,380 --> 01:05:49,420
Se va a ir a la causa, no, no, nada más te va.

1970
01:05:49,420 --> 01:05:51,900
Porque obviamente hay ginecólogos que utilizan

1971
01:05:51,900 --> 01:05:54,460
hormonas, hay endocrinólogos que utilizan hormonas,

1972
01:05:54,460 --> 01:05:56,620
pero utilizan de la enfermedad para allá.

1973
01:05:56,620 --> 01:05:58,060
No se van a primero.

1974
01:05:58,060 --> 01:05:59,580
Corrigen el ejercicio y tal.

1975
01:05:59,580 --> 01:06:01,580
Y entonces ahora sí te la complemento.

1976
01:06:01,580 --> 01:06:02,460
Ya casi nos vamos.

1977
01:06:02,460 --> 01:06:03,940
Dinas 13 en mi Instagram pregunta,

1978
01:06:03,940 --> 01:06:06,340
¿por qué a veces el metabolismo es lento y otras rápido?

1979
01:06:06,340 --> 01:06:07,100
¿Se puede regular?

1980
01:06:07,100 --> 01:06:08,020
¿Es normal que cambie?

1981
01:06:08,020 --> 01:06:09,260
Sí, definitivamente.

1982
01:06:09,260 --> 01:06:11,180
Y yo voy a retomar un poquito lo de antes.

1983
01:06:11,180 --> 01:06:14,140
O sea, así como se sabe tanto ahora de la medicina funcional,

1984
01:06:14,140 --> 01:06:16,820
también se sabe de la nutrición funcional,

1985
01:06:16,820 --> 01:06:20,980
el ejercicio desde el punto de vista funcional.

1986
01:06:20,980 --> 01:06:23,460
Sí hay suplementos, sí hay hierbas,

1987
01:06:23,460 --> 01:06:25,580
sí hay sustancias que ayudan.

1988
01:06:25,580 --> 01:06:28,660
Pero como todo, no podemos dejarlo afuera.

1989
01:06:28,660 --> 01:06:30,220
Es súper individual.

1990
01:06:30,220 --> 01:06:33,140
O sea, yo sí he visto que hay suplementos innutricéuticos que,

1991
01:06:33,140 --> 01:06:36,980
sabiéndolos utilizar con cada persona con la responsabilidad

1992
01:06:36,980 --> 01:06:40,140
del profesional de la salud y con la responsabilidad de la

1993
01:06:40,140 --> 01:06:42,860
persona que los va a usar, podemos hacer grandes cambios

1994
01:06:42,860 --> 01:06:43,620
en el metabolismo.

1995
01:06:43,620 --> 01:06:45,420
Definitivamente sí se puede cambiar.

1996
01:06:45,420 --> 01:06:47,820
Última pregunta, Delmy Álvarez también en Instagram nos

1997
01:06:47,820 --> 01:06:51,020
pregunta, ¿en la menopausia es lento?

1998
01:06:51,020 --> 01:06:52,140
¿Es normal que sea lento?

1999
01:06:52,140 --> 01:06:54,260
¿Qué hacer para acelerarlo?

2000
01:06:54,260 --> 01:06:57,380
La respuesta correcta es, no tendríamos por qué tenerle miedo

2001
01:06:57,380 --> 01:06:58,580
a la menopausia.

2002
01:06:58,580 --> 01:07:01,860
Tú tienes síntomas de menopausia porque tienes malos

2003
01:07:01,860 --> 01:07:04,380
hábitos o no tienes un metabolismo óptimo.

2004
01:07:04,380 --> 01:07:06,500
Si tú estás sano, si tú estás activo,

2005
01:07:06,500 --> 01:07:09,180
si tú estás consumiendo alimentos hidratado,

2006
01:07:09,180 --> 01:07:10,820
pues la menopausia es una transición,

2007
01:07:10,820 --> 01:07:13,340
pero no tiene que ser la peor etapa de una mujer.

2008
01:07:13,340 --> 01:07:15,340
Pero sí, hay acusaciones por los niveles de estrategia.

2009
01:07:15,340 --> 01:07:17,100
Y también por el estrategia de progesterona.

2010
01:07:17,100 --> 01:07:19,300
O sea, claro que estamos hablando de que los hombres,

2011
01:07:19,300 --> 01:07:21,420
por la testosterona queman más calorías,

2012
01:07:21,420 --> 01:07:25,020
las mujeres cuando empezamos a disminuir las cuatro hormonas

2013
01:07:25,020 --> 01:07:27,260
principales que es folículo estimulante,

2014
01:07:27,260 --> 01:07:29,580
luteinizante, progesterona y estradiol,

2015
01:07:29,580 --> 01:07:31,060
sí comienza a disminuir.

2016
01:07:31,060 --> 01:07:32,940
Pero es el momento para actualizar.

2017
01:07:32,940 --> 01:07:34,020
Y hay un declive.

2018
01:07:34,020 --> 01:07:35,540
Perdemos masa muscular.

2019
01:07:35,540 --> 01:07:38,540
Habíamos dicho que la masa muscular es la base de la salud

2020
01:07:38,540 --> 01:07:40,540
y de un metabolismo eficiente, etcétera,

2021
01:07:40,540 --> 01:07:42,780
y perdemos más las mujeres que los hombres.

2022
01:07:42,780 --> 01:07:45,300
Entonces, no es una sentencia, pero sí es una realidad.

2023
01:07:45,300 --> 01:07:47,140
Y es un modo de la grasa corporal.

2024
01:07:47,140 --> 01:07:50,140
Muchas mujeres dicen, me está saliendo esta pancita que nunca tuve.

2025
01:07:50,140 --> 01:07:52,740
Es común y es casi que normal.

2026
01:07:52,740 --> 01:07:54,300
Y también cuando no lo explicamos,

2027
01:07:54,300 --> 01:07:57,700
viene una desesperación de quienes lo estamos transitando.

2028
01:07:57,700 --> 01:07:59,540
Y dices, pero si nunca me había pasado

2029
01:07:59,540 --> 01:08:01,540
y sigo haciendo exactamente lo mismo.

2030
01:08:01,540 --> 01:08:03,540
Es que lo que no hay que hacer es lo mismo.

2031
01:08:03,540 --> 01:08:04,700
Ya nos vamos, ya nos vamos.

2032
01:08:04,700 --> 01:08:06,900
Antropausia me imagino que es similar también a los hombres.

2033
01:08:06,900 --> 01:08:07,220
Correcto.

2034
01:08:07,220 --> 01:08:07,780
Misma cosa.

2035
01:08:07,780 --> 01:08:08,820
Bueno, ya nos despedimos.

2036
01:08:08,820 --> 01:08:12,220
Gracias a la doctora Jania González y Maricar Menocés

2037
01:08:12,220 --> 01:08:14,260
y a Denise Pitt por haber estado con nosotros.

2038
01:08:14,260 --> 01:08:16,420
Mañana en el programa estaremos hablando del importante

2039
01:08:16,420 --> 01:08:18,060
que es saber decir que no.

2040
01:08:18,060 --> 01:08:19,580
Socias y socios.

2041
01:08:19,580 --> 01:08:22,300
Para decirnos que sí a la vida, a la salud, al dinero,

2042
01:08:22,300 --> 01:08:23,620
hay que aprender a decir que no.

2043
01:08:23,620 --> 01:08:25,700
Y mañana hablaremos de ese tema.

2044
01:08:25,700 --> 01:08:27,500
Y el miércoles, una sorpresa.

2045
01:08:27,500 --> 01:08:29,980
La salud y la política se juntan en el programa.

2046
01:08:29,980 --> 01:08:31,860
Se quedan con Daniel Dutrovide.

2047
01:08:31,860 --> 01:08:32,660
Gracias.

2048
01:08:32,660 --> 01:08:33,700
Cuídense.

2049
01:08:33,700 --> 01:08:36,980
Alcanza tu máximo potencial.

2050
01:08:36,980 --> 01:08:38,460
Marcuantano Regiro.

2051
01:08:38,460 --> 01:08:44,860
En forma.

2052
01:08:44,860 --> 01:09:12,500
Esta fue una producción de Grupo Foruda.