de la
pandemia.
Noticias, deportes y
espectáculos en tu plataforma
de podcast preferida. Grupo
Fórmula. Es muy importante
aprender a cuidarnos. Todo
tiene importancia. cuerpo, mente,
corazón, y dinero. Darle tiempo
a las cosas. Darle tiempo a las
cosas. Para alcanzar tu máximo
de dinero. Comenzamos. Comenzamos
el lunes lleno de energía.
Socias, socios, bienvenidos.
Qué gustos. Qué gusto tenerlos
hoy aquí. Oye, estoy estoy así
muy entusiasmado, lleno de
energía, así como está nuestro
metabolismo cuando estamos
súper jóvenes. ¿Qué tal cuando
tenemos veinte años? Salimos,
trabajamos. Yo me acuerdo que a
mis veinte, a mis, sí como mis
diecinueve, veinte, varias
veces trabajando en el canal
local de televisión Tijuana, me
gustaba mucho. Y como si nada,
nuestra mejor medicina era los
chilaquiles, ¿Se acuerdan? Era
bueno, no nos cansábamos, no
nos cansábamos, pero, ¿Qué tal
cuando empezamos a entrar a los
treinta, los cuarenta, los
cincuenta, como yo, a los
sesenta, y obviamente, las
cosas son diferentes. Y entra
por ahí, empezamos a a darnos
cuenta, o a escuchar muy seguido
esa palabrita que tiene que ver
con nuestra energía, con
nuestra energía, con nuestro
famoso metabolismo. Hoy vamos
a hablar del metabolismo, y hoy
vamos a desafiar con tres
maravillosas expertas, la
creencia de que con el tiempo,
el metabolismo se tiene que
hacer lento. De hecho, es una
pregunta, con el tiempo, tu
metabolismo se tiene que hacer
lento, es una sentencia que
vamos a empezar a echarnos unos
kilitos de más que no
necesariamente nos pueden hacer
bien, o se puede desafiar. El
metabolismo es un aspecto
excelente, y lleno de energía
que cuando estamos jóvenes, hay
alimentos, hay ejercicios, hay
claves en el estilo de vida,
secretos, secretos del estilo
de vida que nos pueden ayudar a
mantenernos más jóvenes, a
garantizar de alguna manera, o
aumentar las posibilidades de
que los últimos diez años de
nuestra vida sean cuales sean,
en los ochenta, en los setenta,
en los noventa, más de cien,
sean de alta calidad. Bueno,
para eso hemos invitado hoy,
a la doctora Daniela González,
médico general y funcional, que
ella viene a desafiar las
creencias sobre el metabolismo.
Nos traen maravillosas noticias,
hay que echarle ganas, pero nos
traen unos secretos buenísimos.
Mari Carmen, o CES,
nutrióloga y licenciada en
ciencias de los alimentos, nos
va a dar secretos, nos va a
decir qué alimentos te ayudan
a acelerar tu metabolismo,
cuáles no te conviene estar
reconsumiendo, y qué, qué rol
tienen los alimentos en, en el
metabolismo. Y finalmente,
la Fisiología del Deporte, nos
va a dar tips de ejercicio,
sencillos, para poder acelerar
nuestro metabolismo. Incluso nos
va a hacer una previta, socios
y socias, quédense porque nos
va a hacer una previta
fisiológica, algo que vamos a
hacer físicamente, y que nos
puede dar una probadita de cómo
anda la posibilidad de nuestra
longevidad. No, no, no, va a
estar buenísimo el programa,
tips, secretos, hacks, detalles
que te vas a decir, ¿cómo era
posible que yo no supiera esto?
Usted puede volver a ser un
inversionario en mi cuenta de
Instagram, arroba Marco Antonio
Régil, o, en Marco Antonio
Régil, punto com, de Conal
formula, vayan a votar, porque
la pregunta está bien
sencilla, pero es muy
importante. ¿Sabes para qué
sirve tu metabolismo? Sí o no,
no te hagas el que sabes para
entrarle a la conversación así
yo sí sé, yo hago como que sé,
porque pues me da pena decir que
no sé. Dinos la verdad, ¿sabes
de verdad para qué sirve tu
metabolismo? Sí o no. Y no
importa tu
respuesta, eso no es para
juzgar a nadie, simplemente
Sabrás qué es el metabolismo, para qué sirve.
Se tiene que desacelerar con el tiempo.
Lo puedo acelerar con mi estilo de vida,
con cosas que no cuestan mucho dinero, con estilo de vida.
Puedo mejorar y puedo mejorar la posibilidad de cómo voy a verme
con los años.
Puedo desafiar a la edad.
Eso aquí nos encanta.
Desafiemos a la edad.
No nos compremos historias de que vamos creciendo y nos vamos
alentando y hay que dejar de vivir igual y hay que guardarse.
No, no, no, no, no.
Este programa no es para gente que se come esas historias.
Aquí vamos a desafiar esos conceptos.
Así que después de mensajes, aquí en Grupo Fórmula vienen
nuestras expertas.
Tenemos unos apapachos, es un giveaway.
Vamos a hacer unos regalitos buenísimos.
Va a estar bueno.
Tenemos aviso.
Ay, bueno, ya.
Volvemos después de mensajes y arrancamos con el programa.
Sigan con nosotros.
Conecta y construye a través de nuestra conversación.
A través de nuestra conversación.
A través de nuestra.
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Tenemos tu atención.
Es por eso que este espacio es perfecto para que tu producto o
servicio sea conocido por millones de personas que se
encuentran en este momento en su casa, su oficina o en su
automóvil.
Aprovecha y enúncete con nosotros.
Somos rss.com y tenemos un paquete justo para ti.
Escribe un correo a ventas arroba rss.com.
Ventas arroba rss.com.
Y sabrás que se siente estar en boca de todos.
Hoy, querido cuerpo, nuestro cuerpo es un templo.
Hay que cuidarlo con amor y respeto.
Escúchalo.
Él siempre sabrá lo que necesitas.
Aprendamos juntos técnicas para protegerlo.
Alcanza tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en Fórmula.
Querido cuerpo, te vamos a papachar hoy con información
de primera vez a que nos deberían haber enseñado en la
escuela.
Ah, cómo nos hacen memorizar cosas en la escuela que no nos
sirven para un caramba.
Pero esto no deberían enseñar en la escuela.
Porque, fíjense, estoy viendo.
El tema de hoy es el metabolismo, desafiar la edad.
El metabolismo se tiene que hacer lento.
Tengo que subir de peso a fuerza y empezar con los
achaques.
Tengo que guardarme con la edad y vivir despacito y dejar de,
no, no, no, no, no.
No.
Si querés eso, vete a otra estación de radio.
Porque aquí vamos a desafiar esos conceptos.
Desde el punto de vista de la ciencia y de la medicina.
Pero, fíjense, es importante entender qué es el
metabolismo y para qué funciona.
Porque en el confesionario, estoy en mi cuenta de
Instagram, marcoantoniorregil.com,
diagonalfórmula.
El 62% dice que sí entiende qué es y para qué sirve su
metabolismo.
Y el 38%, queridas socias y socios, el 38% no sabe.
No entiende.
Gracias.
Gracias por decir la verdad.
Porque para aprender, primero tengo que decir, no sé.
No entiendo.
Eso es humildad, mentalidad de principiante,
como dicen los budistas.
Así que vamos a vaciar el vaso.
No lo sé.
Yo voy a partir también hoy de que no sé y de que quiero
aprender.
La doctora Jania González, médico general y funcional,
está con nosotros.
Una apasionada de este tema del metabolismo.
Jania, bienvenida.
Muchas gracias.
Bienvenidos todos para estar aquí con nosotros.
Le mandamos abrazos a Santanilla Charaviglio,
que es amiga.
Con todo nuestro amor, que la queremos muchísimo.
La queremos y la admiramos.
Y la admiramos.
A ver, ¿qué es el metabolismo?
¿Pa qué sirve?
Muy breve.
Es todo lo que haces todos los días que te permite vivir.
Pero lo más importante, mantener el equilibrio.
Que, ojo, ese es el concepto principal que quiero dejarles
hoy.
Metabolismo es igual a todos los procesos que yo hago para
mantenerme en equilibrio.
Y eso es igual a salud.
O sea, no es la digestión nada más.
No es nada más la digestión.
Es la digestión que lata tu corazón,
que el riñón filtre, que el hígado desintoxique,
que tus pulmones respiren, que tus músculos se muevan,
que desheches toxinas, que sudes, que transpires.
O sea, es mi sistema operativo.
Todo tu sistema operativo.
Entonces, si mi sistema operativo está sano,
pues, obviamente, todo el cuerpo va a funcionar bien.
Correcto.
Ahora es normal.
Creo que entendimos.
Socios, socias, ¿qué es el metabolismo?
Tu sistema operativo.
Totalmente.
OK.
¿Es normal que se haga lento con el paso de los años?
Es natural que si dejas de regar una planta, se muera.
OK.
Es natural que si no cuidas tu metabolismo, se enlentesca,
dejes funcionar, te enfermes y envejezcas rápido.
Es natural.
Pero no tiene que ser así.
Se puede desafiar.
Si tomas acciones.
Se puede desafiar.
Totalmente.
A este tema de, oye, pues, la edad es una sentencia de que
mi peso no va a ser el óptimo, de que voy a empezar a tener
chaque sí problemas.
Se puede desafiar.
Y, ojo, no solamente con el estilo de vida en cuestión de
hábitos, ejercicio, alimentación,
porque eso creo que todos lo sabemos.
Todo mundo sabe que si comes mejor, vas a estar mejor.
Que si haces ejercicio, vas a estar mejor.
Pero no nada más ahí se queda.
¿Cómo piensas?
¿Cómo respondes a las cosas que pasan en tu vida?
Y está comprobado cómo tu mente, tus emociones, tus creencias,
todo influye en tu metabolismo también.
¿El estrés influye en mi metabolismo?
Totalmente.
El estrés es tu peor enemigo.
Y no solamente el estrés emocional,
que como que uno piensa en estrés emocional.
Estrés físico incluso, hacer ejercicio además,
es estrés físico para tu cuerpo y envejece también.
Mala alimentación, por supuesto.
Creencias y pensamientos tóxicos.
Estrés financiero.
Estrés social.
Todo eso envejece.
Estrés de pareja.
Estrés con la familia, con los hijos.
O el estrés de estarme preocupando de que me estoy
haciendo grande, de que ya la vida va así y me voy a enfermar
y que va a ser de mí.
Totalmente.
Ese es el peligro.
Totalmente.
Todos, es que todos al final, todo el estrés enferma y todo
lo que pierde el equilibrio y que desarregla el metabolismo,
pues es lo que te envejece y lo que te enferma.
Ahora, hablando del peso, ¿por qué hay algunas personas que
tienen, popularmente así se dice?
Ah, es que su metabolismo es naturalmente lento y otras su
metabolismo es naturalmente rápido.
Y por eso hay gente que tiende a los kilos extra,
que no necesariamente es mala salud y estar flaco no es
necesariamente buena salud.
Hablaremos de eso más adelante, pero aguántenme,
aguántenme ese tema.
Pero es, ¿por qué algunas personas tienen naturalmente el
metabolismo más rápido que otras?
Todos los seres humanos tenemos predisposición genética, sí.
Para el tema del metabolismo, el control de peso,
tus temas digestivos, etcétera, 30% de la manifestación de lo
que tú eres depende de tus genes.
Pero el 70% depende de cómo tu ambiente influye en esos genes,
la famosa epigenética.
Claro.
Entonces, yo puedo traer una carga de metabolismo lento,
diabetes y obesidad.
Pero si me aplico el otro 70, la probabilidad de que lo
desarrolle es prácticamente nula.
Sí, pero el problema es que mi relación o nuestra relación
tradicional, no la mía, pero nuestra relación tradicional
con el doctor es, voy cuando me duele algo a que me dé unas
pastillas o me inyecte o me haga una cirugía para solucionar la
emergencia que traigo.
Es la relación tradicional.
Es muy curioso porque muchos pacientes,
si mis colegas no me van a dejar mentir,
van contigo porque se quieren curar.
Pero una vez que les preguntas y que indagas qué los enfermó,
no están dispuestos a renunciar a ello.
¿Cuántos pacientes no has escuchado tú que dicen,
ay, es que no me choca la dieta?
Ay, es que el ejercicio no me gusta.
Es que no tengo tiempo.
Es que, es que, es que, pero, pero, pero.
Sí, sí.
Y al final es, si no estás dispuesto a renunciar a lo que
te enfermó, pues no te puedo curar.
Claro.
Y casi nunca vas al doctor para que te cambie tu estilo de vida.
Vas porque te duele algo y ya traes una emergencia y quieres
que te lo solucione.
Y los médicos también, pues, tradicionalmente son así.
A eso nos educaron.
Nos educaron literalmente a diagnostico una enfermedad,
prescríbele un medicamento, revísalo una vez al año a ver
que sus laboratorios estén bien.
Y tratas laboratorios y enfermedades no a la persona y
no el diagnóstico, no al enfermo como tal, ¿no?
Ahora, que es muy curioso, ¿qué prefiere una persona?
Compararse la historia de que sus genes y de que su metabolismo
está lento y desde que se lastimó la rodilla ya no puede
hacer ejercicio.
Y entonces quedarse en ese discurso o estar dispuesto a
cambiar por completo su vida.
Además, Finza, ahorita que estamos en elecciones en
México, he estado escuchando aquí a Susena, Ciro Gomez-Bueva,
a Joaquín López-Dórega, toda la gente de Grupo Fórmula,
maravillosas entrevistas.
Pero noto que los candidatos, los tres,
las dos candidatas y el candidato a la presidencia,
siempre están hablando cuando hablan de salud desde ese punto
de vista.
Medicina, que está bien, ojo, no estoy diciendo que esté mal,
es necesario, pastillas, medicinas, obvio,
yo cuando tengo una emergencia voy,
por favor, deme una pastilla, vamos a solucionarlo.
Pero solo es parcial, nunca hablan de la prevención,
no se habla, no he escuchado una sola entrevista en donde se
hable, donde el candidato le entra,
incluso Joaquín López-Dórega, que es un apasionado del estilo
de vida saludable y todo, les busca por ahí,
pero los candidatos siempre se van por el tema de que si la
farmacia, que si las medicinas, que el hospital,
atención médica, pero está incompleta la película, ¿no?
Y al final tenemos que empezar de entrada por la educación en
los profesionales de la salud, o sea,
porque, ojo, somos más bien profesionales de la enfermedad,
Marco.
Sí.
O sea, nos enseñan a ver enfermos, ¿no?
A cómo nos enferme la gente.
Te enseñan a recetar pastillas.
Totalmente.
Entonces.
Lo cual es muy buen negocio para las farmacéuticas.
Pero y nada más para ellos.
Y a nosotros nos funciona bien cuando tenemos una emergencia.
Y por un tiempo, ¿no?
O sea, al final.
Hay que prevenir.
Los libros de medicina decían, sí,
el tratamiento farmacológico en lo que corrige es el estilo de
vida, todas las enfermedades crónicas,
todas, la que me digas, parte de un mal estilo de vida.
Entonces, das un tratamiento farmacológico en lo que
corriges el estilo de vida.
Un tiempo.
Es una muleta.
6 meses.
Exacto.
Es una muleta.
Un año.
No es la solución.
A mí me doctor, el doctor José Luis Ibarrola,
que era director médico del Hospital Ángeles del Pedregal,
cuando me dio gastritis y colitis hace mucho tiempo,
me acuerdo que me dijo, te voy a dar un antiácido.
Pero esto no es para toda la vida.
Si no cambias su estilo de vida, va a ser para toda la vida.
Lo cambié y no fue para toda la vida.
Pero cuántas personas consumen no me parasol de por vida.
Esa justamente era la idea.
Obviamente, si consumes o me parasol de por vida,
afectas la digestión.
Claro, porque tienes que generar ácidos en tu cuerpo.
Y entonces, ahora me cae mal la proteína, claro,
porque la proteína da cáncer.
Y entonces, no, es porque te falta ácido,
porque llevas tomando mucho tiempo me parasol.
Entonces, tanto el médico tiene lo que nos conviene en un
sistema de salud óptimo.
Ahorita que están hablando y presumiendo el gobierno federal,
dice que vamos a tener el mejor sistema médico del mundo.
Ojalá.
Qué maravilla.
Quiero creer que sí.
Por supuesto que me encanta la idea.
Lo deseamos.
Pero entonces, tendríamos que tener no solamente dar
pastillas, sino tendríamos que reeducar a los médicos para
que trabajen en el estilo de vida y reeducarnos nosotros como
entre comillas, pacientes.
No ser pacientes, sino ser proactivos,
socios de salud con el médico para prevenir.
Pero se vuelve más complejo porque, o sea,
educas al médico, educas al paciente,
pero además tienes que trabajar en un equipo multidisciplinario.
Claro.
Tú hoy vas a tener también una nutricionista,
vas a tener alguien que hace ejercicio.
Pero el paciente dice es que no me alcanza para todo.
O sea, ir a la rutina y luego ir a la dieta y luego ir al doctor,
y luego los estudios.
Es más barato que en pastillarte.
Exacto.
Y al gobierno federal le cuesta más barato prevenir enfermedades
que estar tapando hoyos.
Porque además las dos causas de mortalidad en México más grandes,
que son diabetes y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares,
se previenen.
Señoras y señores, Jania González, para secretaria de salud,
no me importa quién gane, la proponemos oficialmente.
Yo voto por ti.
Me gusta.
OK.
Pues todo esto que hablamos tiene que ver con el metabolismo.
Si tenemos un estilo de vida saludable,
¿el metabolismo puede acelerarse de nuevo?
¿Puede recuperarse?
Totalmente.
Claro que a los 20 aguantábamos las jarras de tres días y no nos
daba cruda.
Porque estás en crecimiento, estás en renovación,
estás desarrollando todavía tus sistemas.
Sí.
Entonces, eso es un metabolismo rápido porque consumes más energía para
muchas cosas.
Sí.
Queridos socios y socias.
Hoy hay que hacerlo de manera voluntaria.
No todo se soluciona con chilaquiles el sábado por la mañana.
Hay que portarnos bien.
Oiga, vamos a hacer una pausita, pero me voy con esta estadística.
De acuerdo a Forbes, uno de cada tres mexicanos presenta alteraciones
metabólicas que, de no recibir atención,
puede evolucionar hacia diabetes tipo 2.
¿Quién quiere que le dé diabetes tipo 2?
A la mamá, la abuelita, a la tía, a ti, a mí, a nuestros hijos.
No, no queremos eso.
Ahí está la importancia del metabolismo.
Dice, es una condición que afecta a más de 15 millones de personas en el
país.
¿Sabes lo que cuesta, lo que te cuesta a ti, lo que le cuesta al gobierno,
lo que le cuesta a los seguros médicos?
A todos nos conviene cuidar nuestra salud.
Dices, se estima que al menos un 20% de las personas en México viven con
pre-diabetes, es decir, con alteraciones importantes en su metabolismo que,
de no cuidarse adecuadamente, puede desarrollar diabetes tipo 2.
Entonces, si no me cuido, el metabolismo, la diabetes tipo 2,
está ahí como echando ojitos así desde la barba.
O enfermedades autoinmunes.
Sí.
Porque también ya están súper constantes.
¿Qué son las enfermedades autoinmunes?
Lo mismo.
Volveremos de mensajes y hablaremos en el siguiente segmento.
Hablaremos de cómo se puede conocer el metabolismo y si lo conozco,
cómo lo puedo, de qué me sirve y qué alimentos me convienen.
Alimentos.
Volvemos después de una pausa.
Anímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Queridos socios y socias, nos encanta darles apapachos, regalitos,
giveaways, como le quieran llamar.
Les voy a decir que hoy tenemos giveaways.
Inscríbanse, por favor, marcoantoniorregil.com,
diagonal, Fórmula.
Ahí está el código QR en la pantalla.
Porque hoy nuestras invitadas les van a dar apapachos que
están buenísimos.
Por lo pronto, felicitamos a los ganadores de los cinco libros,
Crea Una Pareja, Tú Medida, de Ciudad de México, Carla Montoya,
Gabriela Cortés, Claudia de Anda, Raquel Reymatch,
Mari Eugenia Gloria.
Les mandamos amor a todos ustedes que se ganaron su libro por ser
socios del programa.
También dos sesiones que se ganaron con Claudia Rampazo,
la doctora Claudia Rampazo, que estuvo con nosotros,
Anita Casarín y María Teresa Ávila, también de Ciudad de México.
Felicidades.
Y esas tacitas, nuestra tasa oficial,
porque dijimos que no al plástico y que en esas tasas de aquí vamos
a ahorrar casi 900 botellas de plástico este año al simplemente
hackear nuestro entorno y no darles botellas de plástico a nuestros
invitados.
Y regalamos dos tasas oficiales ya a Mayra Valadez y a Oscar Aburto.
Felicidades.
Hoy tenemos a papachos, pero si no te has inscrito en marcoantoniorregil.com
diagonal fórmula es gratis.
Hazlo porque nuestras invitadas nos tienen cariñitos que dar.
Bueno, regresando al tema del metabolismo, mientras más sano,
todo es tu sistema operativo.
A ver, repasando como en la clase.
Chicos, chicas, socios, socias, que es el metabolismo,
nuestro sistema operativo.
Si está deprimido, todo el cuerpo y todo lo que vive.
Estoy bien, doctora.
Vas bien, vas bien.
Nuestra secretaria.
Te estoy calificando aquí.
Nuestra próxima secretaria de salud, doctora Jania González.
Aquí está.
Claudia Sochi.
Echenle ojo, por favor, para la secretaria de salud.
Aquí la tenemos.
Entonces, mi sistema, mi metabolismo, mi sistema operativo.
Se deprime, toda mi salud se deprime.
Y depende de ti, ¿cómo va a estar?
De mi estilo de vida, 70%.
70%.
No de mi genética.
No de tu genética.
70% de mi estilo de vida.
Totalmente.
Y la solución no son las pastillas, sino proactivamente evitar llegar a.
Dios, si necesito las pastillas, una emergencia, pues me las tomo.
Pero el tema es evitar llegar ahí.
Totalmente.
Perfecto.
Le damos la bienvenida a Mari Carmen, OCE,
Nutrióloga y Licenciada de Ciencias de los Alimentos.
¿Cómo ves la conversación hasta el momento?
Bueno, feliz.
¿Vamos bien?
Feliz, no, muy bien.
OK.
Bueno, entonces, hablemos de eso.
Se puede, a ver, ya hablamos de la importancia del metabolismo.
¿Se puede conocer el metabolismo?
¿Puedo echarle un ojito a mí?
A ver, ¿cómo andará mi metabolismo?
¿Se puede?
Definitivo.
Cuéntanos.
Para que todo mundo sepa que si no sabía el 40% qué es metabolismo,
ahora no nada más pueden saber qué es metabolismo,
sino conocer cada uno su metabolismo.
¿Y de qué me sirve conocerlo?
Ah, pues es el mapa al tesoro.
¿Qué tesoro?
El mapa al tesoro de tu peso, tu peso saludable,
una condición como antiinflamatoria.
Y también el mapa al tesoro de cómo debe ser tu alimentación.
No todos tenemos que comer de la misma manera.
O sea, individualmente.
Superindividual.
A mí, ¿cómo me va lo que como?
Sí.
Es un estudio de laboratorio que se puede hacer.
Pero fíjate qué increíble.
O sea, el metabolismo, como lo dice Jania,
es el sistema operativo completo.
El 70% de ese sistema operativo más o menos es el metabolismo basal,
del que hablaba Jania.
Respiración básico del cuerpo.
OK, OK.
Te sirve para la vida.
Las calorías, las kilocalorías que tú gastas para estar vivo.
Latido cardiaco, función renal cerebral, temperatura corporal.
O sea, ¿qué más calorías de estar dormido?
Aunque no lo creas.
Sí.
¿Por qué?
Porque pues le cuesta energía al cuerpo mantener la vida.
Ese metabolismo basal se puede medir.
A ese basal se le suma la actividad física.
Prácticamente ahí tienes el sistema operativo completo.
Pero el basal es posible conocerlo.
Y sí hay gente por genotipo, como lo nombraba Jania,
que tiene menos metabolismo que otros.
Todos conocemos un suertudo que parece que tiene las patas
huecas y que come delicioso que ya quisiera uno.
Y uno, hay otras personas que tienden a ganar peso con
muchísimo más.
Le mandamos un abrazo a Blanca Castro,
que es nuestra mera mera de marketing digital en nuestro
equipo.
Ay, Blanquita, qué envidia.
Come, come, come, come.
Y es delgadita como si nada.
Digo, ¿a dónde se fueron los chilaquiles?
¿A dónde se fueron los tacos?
¿A dónde se fueron?
O sea, esa es de las personas privilegiadas.
Así es.
Que nunca va a tener sobrepeso.
Así es.
Qué maravilla.
Pero eso se hereda.
Se hereda y una gran parte hereditaria se puede manipular
el metabolismo, como ya lo están nombrando,
si se puede desafiar el paso del tiempo y la edad.
Pero este estudio de metabolismo se hace en base,
fíjense nomás, somos una caldera viviente.
Literal, nosotros inhalamos oxígeno,
oxidamos lo que comemos, los nutrientes,
carbohidratos, grasas y proteínas, y exhalamos qué?
CO2.
Es la caldera.
¿Por qué exhalamos CO2?
¿Por qué producción de ATP o de energía en el cuerpo?
Si tú mides el volumen de oxígeno consumido por una
persona y el CO2 producido y sacas un coeficiente con una
metodología que se le llama calorimetría indirecta en
reposo, en ayunas, puedes saber cuántas calorías gastas tú y
de esas calorías cuántas las quemas a partir en gramos al día
de proteínas, de carbohidratos y de lípidos.
Es un estudio muy viejo.
Y con ese estudio, entonces, ya puedo tener un traje a la medida
de cómo me comían a mí comer.
Totalmente.
OK.
O que te hace falta hacer de ejercicio también, personalizar.
Exacto.
Al ratito viene, vamos a hablar de ejercicio en el siguiente
segmento.
O es como tu huella digital, Marco.
O sea, el metabolismo de cada persona es una huella digital.
Entonces, es como ir a conocer a ver qué tanto tengo de genética
lenta, qué puedo hacer.
A lo mejor, yo hago dietas sin carbohidratos y lo que mejor
quemo son los hidratos de carbono.
Sí, tú no sabías.
Y tú no sabías.
Estás usando un sistema que a ti no te funciona.
Exacto.
Haciendo esfuerzos incorrectos.
Que sucede muy comúnmente.
Muy comúnmente.
Sí, claro, claro.
Pero eso desde antes de la ciencia así, médica moderna,
pues me acuerdo desde la medicina de la India, la yurveda.
Te dicen que hay tres tipos de personas y el ejercicio que haces
y la comida.
Y los humores.
Y los humores, exactamente.
Entonces, esto, aunque no tenía una prueba científica que ahora
sí la tiene, eso es ya sabiduría milenaria.
Milenaria.
Y a eso vamos hoy.
Hoy estamos siempre enfocándonos más a la medicina del futuro,
que ya es el presente.
Individualizar, personalizar.
No hay que vivir tapando baches.
Totalmente.
Hay que prevenir que se hagan los baches.
Totalmente.
Sí, así es.
Y conocernos.
Hacer este tipo de estudios, estudios de sangre,
genéticos que ya hay también.
Bendita tecnología.
Hay que usarla para lo que nos va a servir más.
Y el estudio te sirve para ver tu genética, el 30%,
que es lo que pinta, lo que heredaste y te sirve para ver
lo que no es heredado, lo que es también tu estilo de vida.
Correcto.
Y aparte, ¿qué vas a modificar?
O sea, ¿qué quieres mejorar?
Podrías conocerlo de esa manera.
¿Qué quiero mejorar?
Si yo tengo 30 años y gasto menos calorías que a los 20,
¿qué puedo hacer para mantener eficiente este cuerpo?
O sea, claro que el ejercicio es fundamental.
Ahorita lo vamos a tocar más profundamente.
Pero este metabolismo basal también puede ser alterado.
¿Cómo puede ser alterado consumiendo alimentos?
Primero, hidratándonos.
O sea, la hidratación es básica para tener un metabolismo
eficiente.
Sea como sea el metabolismo de cada persona,
tú puedes hacer cosas específicas para mantenerlo
ágil.
Si estás deshidratado, lo siento.
No importa cuántas cápsulas, pastillas, polvitos o suplementos
uses, no se va a acelerar.
¿Qué otra cosa?
¿Qué alimentos me ayudan a acelerar mi metabolismo?
Fíjate, primero, oxígeno.
O sea, el consumo de oxígeno.
Aprender a respirar.
No sabemos ni siquiera respirar.
Tenemos una respiración cortita.
Hacer respiraciones diafragmáticas es el primer
nutriente que recibe el cuerpo.
Como en el mindfulness, la conciencia plena.
Inhalar, exhalar.
¿Qué sucedería si inhalaras y exhalaras?
¿Te estresarías menos?
Claro.
En cuanto inhalas y exhalas profundo, te relajas.
No tienes que tratar de relajarte.
Nada más observas tu respiración y te relajas.
Es como ir a lo básico, Marco.
Respiración, aprender a respirar,
respirar para anclarnos, para estar presentes.
Si estamos presentes, todo ocurre de manera diferente.
Segundo, hidratarnos.
Y tercero, por supuesto, que hay alimentos que aceleran el
metabolismo.
Déjame adivinar.
Frutas y verduras.
Déjame adivinar.
Lentejas.
O sea, todo el mundo vegetal.
Sí.
¿Pero por qué crees?
No ha habido un solo profesional de la salud que venga para
alzar sanos, coman tocino.
Nadie ha dicho eso hasta el momento.
Pero voy a tratar de explicarle a toda la audiencia de una
manera muy poderosa.
¿Por qué?
A ver, ¿por qué?
Sol es la fuente de energía del planeta Tierra.
OK.
Sí.
El sol irradia al planeta y es el reino vegetal el que capta el
fotón solar.
La fotosíntesis que nos enseñaron a la escuela.
La fotosíntesis que nadie pelamos en primaria.
En biologías, ciencias naturales, ¿sí?
Es el cloroplasto el que toma la energía del sol y lo convierte
en carbohidrato.
OK.
Y de ahí, o sea, estamos comiendo sol.
Nosotros comemos sol a través del reino vegetal.
OK.
Frutas, verduras, pero llamémosle más allá de frutas
y verduras, son todos los pigmentos, los colores.
Los colores.
Que hay en las frutas y las verduras son sustancias
nutracéuticas.
Hemos oído ahorita el término.
Está muy de moda.
¿Por qué nutracéutico?
Porque no es farmacéutico.
Te lo da la naturaleza.
Entre que te alimentes más cercano al sol,
más energía hay en tu comida.
Claro.
Y ojo, ¿eh?
El tema de las ensaladas.
Una ensalada puede ser deliciosa,
pero en México tenemos un concepto, o bueno,
la mayor parte de la gente tiene un concepto de que piensan
una ensalada y te traen tres lechugas con una mini
rebanadita de tomate y unos pepinos hechos como florecita.
Eso no es una ensalada.
Una ensalada tiene, o sea.
Arcoíris.
Tiene que ser arcoíris.
Y con proteína también.
Claro.
Pues si es vegetal o animal, pero mételes proteína.
Pero nueces, semillas.
O sea, una ensalada puede ser deliciosa.
Mucho aguacate.
O piensen más allá, no nada más en ensaladas.
O sea, piensen en salpicones ahorita que hace calor,
en ceviches, en bowls, en tabules, en maneras diferentes
de preparar las cosas, pero que contengan frutas,
verduras en nuestra dieta.
Como algo principal.
¿Sabían que el 22% de los niños de este país comen verduras
y el 85 comen golosinas?
Pues claro, y por eso todas las enfermedades.
Y por eso estamos como estamos.
Pausita, pausita.
Vamos a una pausa.
Volveremos a seguir hablando de ahora del ejercicio,
el metabolismo y el ejercicio.
Y tips.
Y una prueba.
Una prueba de longevidad.
Ah, después de mensajes, volvemos en fórmula.
Conecta y construye.
A través de nuestra conversación.
A través de nosotros.
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Hola, soy Maxine Woodside y te invito a escuchar lo mejor
de La Farándula, donde y cuando quieras.
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast
preferida.
Grupo Fórmula, abriendo la conversación.
A través de nuestra conversación.
Anímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Y les quiero recordar, antes de seguir con el contenido de hoy,
que estaremos grabando podcast en vivo en Ciudad de México con
el tema de cómo invertir y hacer que se multiplique tu dinero,
aunque no tengas dinero.
No hay que tener dinero para hacer dinero.
Lo que hay que tener es educación.
Ahí empieza todo, igual que en la salud.
El dinero es educación.
La gente con educación financiera aprende a multiplicar el
dinero.
Es más, lo multiplica con el dinero de otros.
O sea, el tema no es tener dinero.
El tema es tener educación.
Por eso te invitamos a que vengas a la grabación de este
podcast que estés con nosotros en vivo.
Vienen tres superexpertas.
Va a haber sesión de preguntas y respuestas.
Estaremos en Ciudad de México el jueves 25 de abril,
5 de la tarde.
Si quieres boletos, quedan pocos, porque es un espacio reducido,
pequeño, muy VIP.
Pues vas a marcoantoniorregil.com.
Diagonal Fórmula.
Ahí está toda la información para que compres tu boleto.
Marcoantoniorregil.com.
Diagonal Fórmula.
Jueves 25 de abril a las 5 de la tarde.
Y seguimos hablando del metabolismo,
tu sistema operativo.
El 70% tiene que ver con tu estilo de vida,
no con tu genética.
¿Qué podemos hacer?
Pues ya hablamos de alimentación y hablamos de estilo de vida en
general.
Pero algo muy importante es el ejercicio.
Así que se suma a la conversación nuestra querida
Denise Pitt, que es entrenadora y especialista en fisiología del
deporte, que suena así muy.
Muy bombante.
Muy sofisticado, muy sofisticado.
¿Cómo estás?
Muy bien, Marco.
Muy contenta de estar aquí.
Qué bueno.
La doctora Jania González sigue con nosotros y también Maricarme
Noces, nutrióloga y leencia en ciencias de los alimentos.
A ver, ¿hay una relación directa sí o no entre el ejercicio,
entre que sí me muevo y no me muevo y mi metabolismo?
Yo te voy a decir algo.
Luego, cuando nos hablan de estilo de vida,
lo vemos muy complicado.
Sí, ¿qué es eso?
Y yo siempre pienso que si irnos al inicio de la vida,
el ser humano paleolítico, que no fue hace tanto como creemos,
caminaba 20 kilómetros diarios.
Diarios.
20 kilómetros diarios.
Entre 20 y 25.
¿Cómo cuántos pasos son esos?
Pues yo doy 10 mil pasos con mi relojito.
Que son 8 kilómetros más o menos.
O sea, 10 mil pasos son aproximadamente 8 kilómetros,
que está perfecto.
Entonces, imagínate que era como tres veces eso.
Era lo que caminaban nuestros antepasados.
30 mil pasos.
Claro, no hace tanto.
Y nuestro cerebro y nuestro cuerpo está hecho para eso.
Entonces, luego nos preguntamos, ¿por qué me siento mal?
Pues porque le hemos cambiado la jugada al cuerpo.
Y entonces, no te estoy diciendo que camines 30 mil pasos,
porque la vida moderna lo hace casi imposible.
Pero que vayamos a la lógica.
El músculo es un tejido metabólicamente activo.
Se genera con el ejercicio.
Entonces, hacer ejercicio es la manera de dejar de pensar en
cuántas calorías quemo.
Cómo, cómo menos.
Al cerebro no le gusta perder.
Perder peso y perder grasa va en contra de lo que el cerebro le
gusta.
Pero qué tal que te digo ganar.
Ganar músculo.
Ganar energía.
Ganar movimiento.
Ganar longevidad.
Ganar, ganar vida.
O sea, tú ves a un niño y está corriendo.
Tú ves a un niño y está saltando.
O sea, ¿qué nos pasa con la edad?
Entonces, la edad no es una sentencia.
El metabolismo, claro que se activa.
Mira, cuando hablamos de metabolismo y ejercicio,
te voy a decir algo rápido.
El músculo es un tejido metabólicamente activo,
incluso en reposo.
¿Qué?
¿Qué dijo Denis?
¿Qué dijo?
O sea, que Messi dormido consume más calorías que tú y yo
caminando corriendo.
Porque tiene mucho músculo.
Porque tiene más músculo.
Entonces, si nosotros priorizamos hacer músculo a
través de la alimentación, que es sí, proteínas, fibras,
etcétera, pero sobre todo el movimiento,
¿cuándo fue la última vez que cargamos algo?
O sea, y cargan al bebé, y cargan a la bolsa,
y no nos gusta incomodarnos.
Y como no nos gusta incomodarnos, no nos movemos.
Y como no nos movemos, no hacemos músculo.
¿Y qué pasa?
Envejecemos.
Pero envejeces.
Puedes empezar a envejecer a los 25 años, ¿no?
Necesariamente necesitas.
Y vamos.
O sea.
O sea, no dejas de moverte porque envejeces.
Envejeces porque te dejas de moverte.
Totalmente.
Exactamente.
Entonces, ¿por qué no centrarnos sí en la importancia del
metabolismo y del cuerpo?
Pero sobre todo el movernos.
Tu cuerpo está hecho.
No somos una planta.
No somos un árbol.
Estamos hechos para movernos.
Y tú lo sabes.
Tú que no estás viendo lo sabes.
Cuando te mueves, te sientes mejor.
O sea, el camino de la cama a los tenis es larguísimo.
Sí.
Pero ya que lo haces, te sientes bien.
O sea, y no es lo mismo estar delgado que estar sano.
Definitivamente.
Y ese sí sería para mí un no, no, no.
Hay gente delgada que no está sana.
Que a lo mejor su constitución le ayuda.
Y parecería que tiene un cuerpo normativo que nos vendieron
como sano.
Pero están débiles.
Y el no tener músculo.
Mira, el doctor Lieberman, que es un especialista en esto,
dice que quienes tienen músculo y hacen ejercicio, por ejemplo,
tienen 50% menos de posibilidades de parecer
a cáncer de mama en el caso de las mujeres.
50%.
Y pongo el cáncer porque luego pensamos,
¿qué tiene que ver el cáncer?
Pero ahí está.
El músculo y el ejercicio es vida.
Es vida.
Perfectamente.
Oigan, inscríbanse en marcontoniorgil.com
diagonal formula porque hoy tenemos a papachos.
¿Qué nos vas a obsequiar?
Vamos a hacer un demo aquí.
Hemos la prueba de longevidad.
A ver.
Que la vamos a hacer todos aquí en el estudio.
No se me rajan, ¿eh?
No se pueden rajar.
Todos tenemos que jalar.
Nos van a poner a hacer un minuto para ver qué tan
de guapo somos.
Yo te aplaudo.
Si están viéndonos en Telefórmula, YouTube,
en cualquier plataforma de video, lo pueden hacer.
Si están escuchando en radio, no importa.
Porque si van a inscribirse a marcontoniorgil.com
diagonal formula, les vamos a grabar el video y les vamos
a mandar, aparte, una guía de ejercicios.
¿Qué vamos a regalar?
A ver, les vamos a regalar 7 rutinas.
Rutinas desde 20 minutos, porque si 20 minutos son efectivos,
20 minutos dan resultados.
Y todos tenemos 1.4% de nuestro día son 20 minutos.
Sí, los tienes.
¿Son cuántas rutinas?
Son 7 rutinas de todos los niveles enfocados a diferentes
partes del cuerpo.
Es que a mí me gusta el abdomen, yo quisiera más pierna,
yo el brazo.
Todos.
Y es a todos los que lleguen contigo y que tú se las quieras
dar.
No hay límite.
Si estás inscrita en marcontoniorgil.com
diagonal formula como sosos o sosia,
más tarde vas a recibir un correo electrónico con un
código QR y todos los que vayan hoy, ojo, ¿eh?
Sí les vamos a poner un límite.
Para los que tomen acción, los que vayan hoy van a recibir sus
7 rutinas de ejercicio en video gratuitas.
Que lo pueden hacer desde donde quieran con zapatos,
sin zapatos, en pijamas, como quieran.
Y no hay pretexto.
Y además, vamos a regalar a las primeras,
también vamos a mandar otro correo electrónico,
socios y socias.
Y vamos a regalar un 20% de descuento en el estudio que
Maricarme Noces nos estaba hablando para conocer tu
metabolismo.
Correcto.
A las primeras 20 personas que respondan al correo electrónico.
Son 2 correos electrónicos que van a llegarles hoy.
Lo único que tienen que hacer es inscribirse en
marcantoniorregil.com, diagonal, fórmula, antes del mediodía de
hoy.
Porque la tardecita es cuando va a llegar el correo electrónico.
Así que hay doble apapacho de nuestras invitadas.
Qué lindas.
Eso sí es promover la salud.
No, ya armamos una Secretaría de Salud.
Aquí ahorita.
Aquí lo tenemos ya.
Alimentación, medicina preventiva,
medicina funcional y ejercicio.
Me encanta.
OK.
Una prueba de longevidad.
A ver, ¿por qué prueba de longevidad?
Porque básicamente nos va a dar un indicador de cómo están tus
músculos.
Ya dijimos que el músculo es juventud y vida.
Entonces, independientemente de tu tamaño corporal,
porque esto no tiene nada que ver, vamos a ponernos.
Te levantas.
Si estás en casa y estás viéndolo en pantalla,
hazlo con nosotros.
Si vas manejando, nada más escucha bien y te vamos a mandar
el video con este ejercicio.
Te paras de tu silla.
A ver, no vamos a parar de tirar la silla.
Te imaginas que estás en tu silla aquí.
Pero sin silla.
Ahí estoy, pero sin silla, sin tocar la silla.
O sea, bajo la pompita.
Bajas la pompita y haces como un ángulo de 90 grados aquí.
Como en yoga que te haces.
Exactamente.
Y entonces yo voy a empezar aquí a contar.
Aquí tenemos este.
Vamos a dar un minutito.
Porque la prueba de longevidad es un minuto.
Van a quemar las piernas.
Van a arder, van a quemar a las que venimos entaconadas un
poquito más.
Espalda derechita.
Espalda derecha.
Y que no hagas esto hacia adelante.
O sea, las rodillas no hacia adelante.
Que te carguen las piernas.
Si pudieras, aquí no lo vamos a hacer,
pero si pudieras que les vamos a dejar el ejercicio.
Recargarte en la pared.
Pues es un poquito más fácil para la postura.
Pero venga, abajito.
Un minuto, un minuto.
Ya van 30 segundos.
Oye, ya vamos a la mitad, al menos.
Vamos a la mitad.
Nos quedan 30.
No hagas trampa, maestrora.
No hagas trampa, maestría doctora.
Tu salud, tu longevidad.
Poder ir al baño sola hasta el último de tus días.
Ese es el verdadero premio.
Quedan 12 segundos.
Aquí luego la gente me pregunta que cómo se pueden convencer de
hacer ejercicio, hacerlo.
Y lo que siempre les digo es, si se pudieron convencer de que su
ex y tú eran ideales de lo cual otro, tú puedes convencer.
Maestra.
¡Vamos!
A ver, ¿pero por qué eso es una prueba de longevidad que tiene
que ver?
Porque nos habla de la calidad de tus músculos, la fuerza y la
resistencia de los músculos.
Entonces.
Todos que sobrevivimos el minuto, ¿qué?
Vamos a vivir 100 años.
El ideal sería en 2 minutos, nada más que no me iban a dejar
hacer 2.
Entonces.
El ideal.
El ideal son 2 para saber que estamos bien.
Es 1.
Y si te cansaste horrible, cambiaste postura, te detuviste.
Es un llamado ya en alerta roja.
Salte a caminar, por favor, y hacer ejercicios.
Es como una semisentadilla como en yoga, que te ponen.
Nada más que en yoga te hacen que levantes los brazos y
empieces a respirar.
Porque ahí le quitas todavía más.
O sea, le cargas más a las piernas que es ideal.
Y si logro 2 minutos, voy por buen camino.
Vas por muy buen camino.
Sí, guau.
Ya he start up.
Si no logramos 2 minutos.
Mañana intentalo otra vez, que de eso se trate esto.
Yo te aseguro que lo haces 5 días seguidos y el 5to día vas
a aguantar más.
Oye, sintetizando antes de despedirnos del programa,
músculo es salud.
A más músculo, quemo más calorías hasta cuando estoy
dormido.
Y el músculo me protege, protege todo mi cuerpo.
Mi órgano más grande, hace eficientes mis órganos,
mi cerebro.
Y acelera el metabolismo.
Y produce.
Acelera el metabolismo.
Los músculos aceleran el metabolismo.
Total.
Y produce proteínas antiinflamatorias.
Exacto.
Cuando tú mueves el músculo, produces compuestos
antiinflamatorios en el cuerpo.
Por eso, la disminución de la posibilidad de enfermedades como
cáncer.
Diabetes.
Ahí está la cura.
Regula la insulina.
Bueno, glucosa y sensibilidad a la insulina.
O sea, de verdad, el músculo es una maravilla.
Y es salir a caminar, movernos 20 minutos al lado de tu cama,
si se puede.
Imagínate una reforma, una reforma educativa,
donde yo recuerdo que nos sacaban 2 veces a la semana en
la secundaria a hacer una hora de, no de paso redoblado,
en descanso, hacer el deporte.
A las 12 aparte.
A las 12 del día, sí.
O sea, no te vendían la educación física.
Aquí tiene una reforma educativa donde desde niños nos enseñaran
esto.
Chiquitos todos tenemos un metabolismo.
Mantenerlo en buen estado es lo que nos va a garantizar que
estemos bien y que no nos enfermemos.
Por eso, durante este año escolar vamos a hacer esto y
esto y estos ejercicios.
Y que te hablan así, te hablan del metabolismo.
Y hicieras ejercicios que realmente te ayudan con tu
metabolismo.
Que empezarás a conocer a tu cuerpo.
Algunos son mejores para correr y lo disfrutan más,
y otros para saltar, y otros para nadar,
y otros para cargar cosas pesadas.
Qué padre que pudieras identificar que eres bueno y
que te gusta.
Y todos ganamos.
Gana el gobierno, ganamos dos ciudadanos, ganamos todos.
O sea, ya urge renovar esta filosofía que tenemos sobre el
movimiento.
Y que tenemos que ser participes, Marcos.
No hay de otra.
Este es tu único vehículo para atravesar la vida.
Si no lo cuidas tú, nadie lo va a hacer por ti.
Entonces, ya tengo una razón más para moverme.
Moverte.
Y lo empiezas a disfrutar.
Si no tienes ganas, anota cómo me sentí hoy después de
terminar estos 5 minutos.
5 minutos no sirven de nada.
Podría sacarte aquí literatura inmensa de que sí sirve.
Claro.
Y no tiene que ser un ejercicio que me agote y que me deje con
la lengua de fuera.
Caminar, jugar, este, algo.
Pero checa esto.
O sea, incluso a nivel emocional.
Sí.
Entre más músculo tengas y la parte hormonal y de
neurotransmisores, puedes comer más lo que quieras.
Claro.
Y puedes echarte tu chela sin que te pese.
Porque el músculo acelera el metabolismo.
Oíste, Andrea, mientras más te muevas,
tus cubitas del fin de semana.
Exacto.
Y menos cruja también.
Claro.
Porque hay una cosa bien importante también.
O sea, el movimiento conecta con el pulso de la vida.
Y el pulso de la vida nos conecta con el gozo.
Claro.
Y si empezamos a gozar, estar en nuestro cuerpo y movernos,
entonces toda la dinámica cambia.
Este círculo vicioso del que todo mundo quiere salir,
se sale con gozo.
Y se te ocurren más ideas para solucionar problemas.
100%.
O sea, los neurotransmisores que generamos y regulamos mientras
hacemos ejercicios son reales.
Es la neurobiología del ejercicio.
Y entonces, eres más ecuánime, te sientes mejor,
eres más creativo y eres más productivo de una buena manera.
Y ¿qué crees?
Duermes mejor.
Tenemos un gran problema de insomnio y de sueño en este
mundo.
Repítelo.
Dilo, dilo, dilo, dilo de nuevo.
Tenemos un problema de sueño, de insomnio en este planeta.
Y queremos arreglarlo con una pastilla, con un suplemento.
Y no es normal.
Muévete, muévete.
Y cuando hablamos de estilo de vida, se ve tan lejano y como
que solo algunos pueden tener acceso.
Todos tenemos, o los afortunados, dos piernas.
Las tienes, te puedes mover.
Ahí donde estás.
Pero, o sea, los que no tienen piernas.
Hay gente en silla de ruedas que juega basket, bólito.
Totalmente.
Pero dije todos tenemos dos piernas.
Pero sí.
Si tenemos el privilegio de tenerlas, maravilloso.
Pero si no, vamos, tomemos como ejemplo a la gente que tiene
una discapacidad y van a las olimpiadas.
Y lo hacen fenomenal.
Sí.
Y disfrutan.
Es que cuando entendamos el movimiento como un privilegio
y no como una carga.
Eso.
Y te autoconvenzas de esto, que tenés la capacidad de
convencernos de un montón de otras cosas.
Sí.
Es maravilloso.
Fíjate qué maravilla.
Estás ahí hablando de gratitud, que es una de las claves para
ser feliz.
Si tengo el privilegio del movimiento,
porque no toda la gente lo tiene y no toda la gente la tiene
para toda la vida, ejércelo.
Te puedes mover.
Di, gracias, Diosito Universo, en lo que creas.
Y me voy a mover.
Y no lo des por hecho.
Porque si tú das por hecho que ese cuerpo hoy se mueve así y
no haces nada para mantenerlo, es muy probable que el día
mañana alguien te tenga que ayudar a ir al baño.
Claro.
No te va a gustar.
Pues a todos nos ha pasado por una cirugía o porque te
rompes un brazo, una pierna, una discapacidad o lo que sea.
Y tú dices, Diosito, ¿qué daría por poder moverme?
Sí o no.
Es hasta ese momento que lo pierdes que lo valoras.
Porque no nos levantamos y decimos, qué gozada,
que puedo pararme y moverme.
Y estoy aquí y me paro de mi silla y hago 45 segundos y
levo mi frecuencia cardíaca y me vuelvo a sentar y sigo con mi
vida.
No estoy diciendo que cambiemos de vida.
Claro, ya es muy divertido.
Juega con tus hijos, juega con tu perro, sal a caminar,
anda en bicicleta.
Baila.
Ve a la montaña.
No sé, no es necesaria.
El gimnasio no es para todos.
Bájate una parada antes, estacionate lejos.
Andrea dice, camina a la cantina.
Andrea, ya deja de mandarnos mensajes.
No te estás ayudando con el contenido.
Si vas a llegar en coche a la cantina,
o ibas a llegar caminando, pues está mejor.
Y aparte, Crana, el sistema nervioso le urge moverse.
Le urge.
El sistema nervioso central se tiene que mover para bajar la
ansiedad.
A la ansiedad que te hace consumir o la ansiedad que te
hace comer o la ansiedad que no te permite moverte.
Sí.
De verdad, el movimiento sí es lo que, la acción que mueve todo.
Y yo siempre digo que el músculo,
tener músculo es el elixir.
Claro.
Y si tú eres sano, vas a traer gente sana a tu negocio,
a tu empresa, a tu equipo de trabajo, a tu vida.
Y aparte, vas a tener mejor cuchi cuchi.
100%.
Es que eso es otra.
Ese es el bono y es parte de la vida.
Sí.
Hazlo por tu pareja.
No lo hagas por ti.
Hazlo por tu pareja.
Oigan, vamos a despedirnos de Radio Fórmula, de Telefórmula.
Y vamos a seguir en Radio Fórmula media hora más.
Pero antes de que nos despidamos de la gente que nos ve en tele,
quiero que nos digan dónde encontrarlas.
Doctora Jania González, ¿en dónde te encontramos?
Instagram y Facebook, arroba DRA de doctora Jania Hania.
Y espero que regreses aquí al programa.
Cuando quieras, yo encantaré.
Nuestra próxima secretaria de salud,
la hemos lanzado oficialmente, la candidata a la secretaria de
salud.
Aquí está.
Mari Carmen Ossés, nutrióloga, iluminación y ciencias de los
alimentos, ¿dónde te encontramos?
En Instagram también, arroba Ossés,
Mari Carmen o SES.
Y ahí nos das hacks de qué comer, qué no comer.
Todos los hacks que quieran, sí, por supuesto.
OK.
Y Denise Pita, sí te conocen en Instagram.
Sí, estoy en Instagram, Denise con doble S y PIT, P-H-I-T,
de Fit.
Perfecto.
Y vayan a marcoantoniorregil.com,
Diagonal Fórmula, porque como lo dijimos,
hoy vamos a mandarles dos correos electrónicos donde vamos
a dar a 20 personas el 20% de descuento para que se hagan su
examen de metabolismo y conozcan su metabolismo muy bien.
Sí.
OK.
Y a todos los que respondan en las siguientes 24 horas,
una vez que mandemos el correo electrónico,
o escuchen esto, a todos les vamos a regalar,
¿cuántas rutinas?
7 rutinas para todos los niveles para hacer desde cualquier
lugar.
En video.
Todo y.
En videíto, bien explicadas.
No hay lesiones, lo prometo.
Ahí los vamos a guiar.
Incluido el ejercicio que hicimos hoy.
Que acabamos de decir.
La prueba.
Así que no hay pretexto.
No hay pretexto.
Bueno, a mí me encuentro como marcoantoniorregil en todas las
redes sociales y les recomiendo que no se pierdan esa semana el
podcast de la semana que está en YouTube y en todas las
plataformas de podcast.
Gabriel Rolón, uno de los grandes autores de América
Latina que ya lo tuvimos aquí en el programa, pues ese mismo día
nos quedamos hicimos podcast.
Se llama Cómo amarse a uno mismo.
Habla del amor propio.
Es un podcast espectacular y él es el autor de un libro que se
llama muchos libros, pero el más reciente.
La felicidad más allá de la ilusión y nos dio una verdadera
clase de cómo amarnos a nosotros mismos.
Gabriel Rolón de los grandes de América Latina.
Gracias amigos de Telefórmula.
La hermosísima Maxime Goodside sigue aquí y nosotros después
de la pausa en Radio Fórmula continuamos y seguiremos
hablando con nuestras maravillosas expertas.
Gracias.
Hoy querido cuerpo, nuestro cuerpo es un templo.
Hay que cuidarlo con amor y respeto.
Escúchalo.
Él siempre sabrá lo que necesitas.
Aprendamos juntos técnicas para protegerlo.
Alcanzan tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en Fórmula.
Tenemos tiempo extra en Radio Fórmula y estamos hoy hablando
de el metabolismo, que es el metabolismo.
¿Qué es el metabolismo?
Tu sistema operativo.
¿Qué es el metabolismo, chicas?
Todas las calorías que gastas en un día.
¿Qué es el sistema operativo?
Tu maquinita.
Sin ella no jala nada.
Eres tu metabolismo.
Eres tu sistema.
Eres tu metabolismo.
Eres tu sistema, es tu motor y todo.
Si tu metabolismo está sano, pues entonces todo va a estar
mejor en la vida.
Y no se tiene que hacer lento.
Hay que desafiarle.
Desafiemos todos los conceptos de,
ay, voy a ser abuelito, voy a estar igualdad,
voy a estar lleno de achaques.
No, no, no, no, no.
Por favor, viejos ridículos.
Esos que nos andan diciendo esas cosas.
Anticuados.
Nada, nada, nada.
Esos pensamientos.
Víctima.
Es un pensamiento víctima.
Pensamiento víctima.
Libérselos pensamientos limitantes.
Par de sufrir en este instante.
Deje de pensar babosadas.
Sí.
Tome responsabilidad de su salud.
Claro.
Nada que soy paciente.
Soy activo.
Soy proactivo con mi doctor.
Mi doctor me da consejos.
Mi nutróloga me da consejos.
Mi entrenadora me da consejos.
Pero yo soy el responsable.
Totalmente.
¿O no?
Y está más fácil de lo que te imaginas.
Claro.
Me gusta pensar que es difícil para no hacerlo.
Claro.
Porque soy víctima, entonces alguien más.
Pero si reconozco que es fácil, tengo que asumir responsabilidad.
Ojalá Diosito me dé músculos.
No, por favor.
Hay que ir a crear el músculo.
El metabolismo sí puede ser la puerta de entrada como a conocerte,
a empoderarte y a tomar acciones concretas, concisas.
Y yo también opino lo mismo que tú, Denise.
O sea, es más fácil de lo que todo mundo cree.
Estamos muy acostumbrados a comprarnos la idea del gran
esfuerzo, pero muchas veces es el esfuerzo incorrecto.
Porque no regresamos a nosotros y a nuestros centros.
El metabolismo, el conocer tu metabolismo,
el trabajar con todas las reacciones que ocurren en tu
cuerpo haría que tú regresaras a ti.
¿Qué necesito yo?
¿Qué necesito comer?
¿Qué quiero?
¿Cuánto me necesito mover?
¿Cuánta fuerza tengo?
O sea, regresa mi poder para elegir lo que decían.
Los hábitos pesan más que los genes y nos gusta pensar que
no es cierto.
Y los hábitos dependen de.
Sí, de todo lo que hacemos.
De mí.
Y de poquito a poco puedo llegar a hacer grandes cambios.
No tengo que hacer un cambio espectacular.
Exactamente.
No tiene que ser extremo, solo constante.
Si tú haces 10 minutos diarios, te van a dar un resultado.
Sí.
Si eres de los que andan brincando de estación de radio
caíste con nosotros y quién está hablando?
¿Qué es eso?
¿Quién habla?
Soy Marcón Antonio Regil y está con nosotros la doctora
Hania González, médico general funcional, maricar menos es
nutrióloga y licenciada en ciencias de los alimentos y
Denise Pitt, que es entrenadora y especialista en fisiología
del deporte.
Y el tema de hoy es el metabolismo.
Y vamos a los comentarios de nuestro público.
Caro Resendiz, nuestra socia, Caro Resendiz, dice,
¿se puede modificar el metabolismo?
Ya dijimos que.
Totalmente sí.
Sí, por supuesto que sí.
Lo puedes acelerar y lo puedes sanar.
Si hago cambios de estilo de vida, no es espectacular.
Si empiezo con cambios, empiezo a caminar poquito a poco.
No camino nada.
Empiezo a caminar 5,000 pasos al día, luego 7,000 y todo.
¿Qué tan rápido se ven los cambios en el metabolismo?
Muy rápido.
O sea, no son años.
No, no son años.
Son semanas.
En semanas puedo ver cambios.
Me pongo activo, empiezo a comer mejor.
Un poco mejor, un poco más activo.
Y te vas a sentir sí mejor con tu metabolismo,
pero en el tema del ejercicio y del movimiento, ese día te vas
a sentir mejor.
Lo que va a hacer que al otro día sea más fácil hacerlo y
tomar mejores decisiones en cuanto a tu salud.
Nadie termina de hacer ejercicio y se siente espectacular y dice,
pásame tres refrescos y cuatro tequilas en ese momento.
Es difícil, ¿no?
Entonces, como que decides priorizar tu salud y tomar
mejores decisiones que te hagan sentir así de bien.
Sí.
Perdón, a mí me gustan dos conceptos.
Uno, él, pequeños cambios constantes.
Sí.
Y el segundo, rodearte de cinco personas que tengan el
metabolismo que tú quieres, porque eres el promedio de las
cinco personas.
Claro, está nuestra secretaria de salud.
Ahí está, ahí está.
Es menos complicado.
Claro, te rodeas de una bola de flojos, pues vas a ser flojo.
Ves a los niños chiquitos que ya están con obesidad,
con diabetes, y entonces le echan la culpa a los genes.
Sí.
Y es como es que no son los genes,
es que ve toda la dinámica familiar.
Vives a toda la familia y toda la familia está igual.
Ser flojo sale caro, socios y socias.
Totalmente.
Ser flojo sale caro financieramente.
Ser flojo sale caro en salud.
Ser flojo sale caro en medicina.
Ser flojo sale muy caro.
Ser flojo no es la idea.
¿Sabes que hay gente que no es floja?
Solo es inactiva.
Entonces, estás físicamente, estás gastando su energía en
otras cosas que a lo mejor no le están redituando.
Entonces, porque sí es verdad que hay mucha gente con dos
trabajos y tal, y que es complicado.
Es verdad.
Pero tú te tienes que regalar esos minutos.
Te tienes que poner como prioridad.
Ni modo.
A veces parece bien complicado, pero tú te tienes que poner
como prioridad para lograrlo.
Entonces, eso también sale caro.
Ser flojo sale caro, pero es un grupo de gente.
Ser negligente con nuestro cuerpo sale caro.
Abandonarte sale muy caro.
Ser workaholic y no darte tiempo para respirar,
para caminar, para jugar, para moverte,
para alimentarte bien, sale caro.
Pero pensar la salud sale caro.
Porque la salud no se piensa y todo mundo quiere hacer el
cambio desde la mente nada más.
Y definitivamente yo sí creo que la salud es un anhelo.
La salud es un anhelo del alma, del corazón, de cada persona.
No creo que haya alguien en este planeta que aneele estar
enfermo.
Nadie.
Es regresar y conectarnos con el anhelo.
Yo desde el anhelo me muevo.
Por eso juntarme con más personas de metabolismo
adecuado, por eso moverme, me hace reconectar y recordar mi
propia energía.
Si me muevo, o sea, pasa algo, se despierta en mis células.
Todo esto que platicaba Jania de la resistencia a la insulina,
la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, pulmonares,
es por estar inmóviles.
Inmóviles físicamente, inmóviles mentalmente,
emocionalmente y energéticamente.
Entonces, aquí el movimiento yo creo que sí es el primer
invitado esta mesa.
Ya hay que tomar responsabilidad porque eso de dejar.
Ahí está como una espiritualidad mal entendida que,
ay, pues Dios me mandó la enfermedad.
Pues sí, a veces te toca.
A veces, por más sano que seas, te toca.
OK, la vida, Dios, el universo te lo mandó.
Pero en la gran mayor parte de las ocasiones no es que la vida
o Dios te lo mandó.
Ni tu genes, ni tu.
¿Tú sabes que estadísticamente 75% de las enfermedades pueden
prevenirse?
Pero a nivel mundial, y no quiero pensar en nuestro país,
solamente el 3% del presupuesto de salud se va a la prevención?
Todo está tapando baches.
Porque no es sexy.
O sea, imagínate, pues entonces vamos a darles los seis pilares
de la salud preventiva, nutrición.
Uy, pero eso tenemos que involucrar a la gente.
Bueno, oye, Sofejo1 en Instagram nos dice,
¿qué señales nos puede dar nuestro cuerpo para indicarnos
que hay un problema en nuestro metabolismo?
Miles.
O sea, es que depende de todos los sistemas, ¿no?
Pero ojo, desde el concepto de salud.
Salud quiere decir que no te duela nada,
que no tengas ningún achaque, que puedas moverte bien,
que puedas dormir bien, que puedas todo.
O sea, no nada más no estar enfermo.
Entonces, pensar que tengas problemas digestivos es que tu
metabolismo está mal.
Si te inflamas, si tienes estreñimiento,
tu metabolismo está mal.
Si te cuesta trabajo para dar peso cuando lo buscas, está mal.
Si te cuesta subir escaleras, está mal.
O sea, es que todo lo que.
O subir de peso.
O subir de peso rápido está mal.
O estar apachurrado sin energía o estresado todo el tiempo,
está mal tu metabolismo.
O sea, el metabolismo no es peso.
Metabolismo es todo tu sistema operativo.
Perdón la pregunta, pero si ando con gases todo el día.
Está mal.
Es un problema.
Está mal.
Por supuesto.
Alguien tiene que hacer esas preguntas.
Puede haber dismeosis.
Puede haber falta o exceso de fibra.
O sea, está mal.
Hemos normalizado cosas comunes que no son normales.
O sea, estar inflamado todo el día y llegar y decir,
estoy cansadísimo y me siento súper abotagado.
Y el otro te dice, yo también.
Y el otro del lado, yo también.
Es común, pero no es normal.
Te puedes sentir mejor.
Podrías sentirte mejor.
Dormir y despertar cansado.
No es normal.
Y también es que tu metabolismo está mal.
O sea, cualquier dato clínico, síntoma, signo de que no estás
perfecto es que tu metabolismo no está bien.
Tener problemas para, a ver, tengo que resolver un problema.
Tener que, ay, me cuesta pensar, me encuentra,
me cuesta encontrar una solución.
Eso no es bueno.
Pero al final todo eso se vuelve un ciclo vicioso, ¿no?
Sí.
Y empieza, pues, por las relaciones interpersonales,
por el trabajo que tienes, por la familia que tienes,
por el enemigo con el que a veces duermes que eres tú mismo.
Claro.
¿No?
Y entonces salir de ese ciclo vicioso necesitas tener
valentía, necesitas tener responsabilidad y necesitas
tener conciencia.
Pues sé que va a estar rudo un ratito,
pero que luego va a valer la pena.
Y hasta el dinero te pega.
En todo.
Tanto como colaborador de una empresa o como tu
emprendedor, emprendedor a red de mercadeo en lo que estés,
si no tienes tu inteligencia, si no tienes tu energía tope,
pues vas a ganar menos dinero.
Y al final puedes ganar mucho dinero y ser el más exitoso.
Y el día que pierdas la salud no te sirve de nada.
Exactamente.
Entonces, la felicidad es la salud integral.
Total.
Y eso es que mejor inversión.
Claro.
Esa es la idea.
Creo que también una de las respuestas para esto es,
¿cómo me doy cuenta que tengo el metabolismo alterado con
cualquier síntoma?
Pero también cuando empiezo a hacer un esfuerzo para mejorar
o empiezo a hacer algunas acciones y no corresponden con
lo que ocurre en mi cuerpo.
O sea, hay algo mucho más profundo metabólico ocurriendo.
O sea, es como lo decían.
Si yo me empiezo a cuidar para, a lo mejor, la glucosa y se
tarda más tiempo en notar ese resultado de la glucosa,
ahí sé que a lo mejor mi metabolismo puede estar más
lento de lo esperado.
Porque sí es cierto que hay fórmulas.
Todo mundo puede encontrar fórmulas para calcular su
metabolismo según su edad, su estatura, su peso.
Pero esas fórmulas a veces distan esas predicciones de la
realidad fisiológica.
Entonces, eso sería es como, a ver,
estoy haciendo algo y no veo resultado,
pues entonces indago un poco más.
O sea, merece la pena indagar más profundo el metabolismo.
Tú imagínate que tienes una computadora, una tablet,
un celular, que el sistema operativo no le funciona y
quieres abrir, no sé, tu WhatsApp y se traba y se borra y todo.
Quieres abrir el Instagram y también quieres.
No funciona.
Los correos electrónicos no funcionan.
Imagínate que hacía tu sistema operativo.
Pues si te molesten tu teléfono, no es normal que seas tú así.
Vamos a volver después a una pausita.
Les quiero recordar, hablando de dinero,
cómo invertir y hacer que rinda tu dinero aunque no tengas
dinero.
No tienes que tener dinero para multiplicar el dinero.
El juego del dinero no empieza con dinero.
El juego del dinero empieza con educación,
así como el juego de la salud empieza.
Todo es educación.
Socios y socias, todo es educación.
Y el 25 de abril estaremos grabando un podcast en vivo,
un podcast muy especial, porque va a ser con una mesa redonda
con tres superexpertas que nos van a decir cómo multiplicar
el dinero, especialmente cuando no tienes dinero.
Para boletos quedan pocos lugares.
MarcoAntonioRajil.com, Diagonal Fórmula.
Aquí los tenemos 25 de abril, jueves 25, abril 5 de la tarde.
Nos vemos.
Los boletos están a la venta, no queden fuera de ese evento.
Volvemos después de mensajes.
Alímate.
Sigue la conversación con MarcoAntonioRajil en Fórmula.
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Alímate.
Sigue la conversación con MarcoAntonioRajil en Fórmula.
El metabolismo en nuestro sistema operativo.
Fíjense, de acuerdo con la Secretaría de Salud,
se estima que los adultos mexicanos con síndrome
metabólico.
¿Qué es el síndrome metabólico?
El síndrome metabólico es fácil.
El resultado del exceso de grasa y la resistencia a la insulina,
que es por sedentarismo y por exceso de carbohidratos,
azúcar, mala alimentación.
Y es lo que te predispone a las causas de muerte en mí.
Dirían los estadounidenses cuando quieren hablar español,
no bueno.
No bueno.
Es la voz de la doctora Jania González,
médico general y funcional.
Repito, de acuerdo con la Secretaría de Salud,
se estima que los adultos mexicanos con síndrome
metabólico, que lo acaba de explicar la doctora,
son 36.5 millones.
Pues es que solo 7 de cada 10 mexicanos,
o sea, se reportó que tienen problemas con el sobrepeso y
obesidad.
En mi opinión, tienen síndrome metabólico.
O sea, no hay alguien que tenga exceso de grasa nada más y que
ninguna otra cosa de su metabolismo esté alterada.
Esto urge.
Por eso a nivel político, estamos en elecciones.
Hay que preguntarle a los candidatos de todos,
estados, presidentes municipales, diputados, senadores,
la presidencia ni se diga.
Hay que preguntarles qué onda.
No todo es empastillar a la gente y les sale muy caro al gobierno.
Les sale muy caro al gobierno.
Necesitamos ese dinero de impuestos trabajando en cosas,
en otras cosas.
Muchas otras cosas.
No puede estarle pagando los baches.
Pero te voy a decir algo.
O sea, hay que cambiar también las políticas de regulación en
educación médica porque, o sea, quiénes somos los principales
vendedores de medicamentos?
Los doctores.
Porque así los entrenaron.
Correcto.
Y además, pues es como a ver, ¿cuánto dinero entra realmente
para el país proveniente de la industria farmacéutica?
O sea, ¿dónde está ese dinero?
O te quiero decir que hay varios.
No voy a decir marcas porque no me dejan decir marcas.
Pero tengo el gusto de conocer por lo menos a dos cadenas de
farmacias mexicanas que yo he hablado con los dueños de
esas farmacias y de verdad traen un compromiso muy grande con el
tema de la salud.
Dicen, no creo.
O sea, sería irónico.
Nosotros vendemos medicamentos, pero también vendemos suplementos,
vendemos preventivos y queremos vender más de eso y menos
medicamentos.
O sea, por lo menos de las farmacéuticas mexicanas,
si hay un nivel de conciencia que está creciendo.
Y sabes que hay algunas, algunas donde les pagan a los médicos
en función de cuántos prescriban en una misma receta.
¿Qué?
Así de fuerte.
O sea, si tú vas a una farmacia y hay un médico en esa
farmacia.
Ah, ya, ya, ya.
Ese médico gana su comisión dependiendo de cuántas
medicamentos prescribió en esa receta.
Tú llegas, aquí está el doctor Pásale y pues es un vendedor.
Claro.
Es un representante de ventas.
Eso está súper grave.
Eso no debería ser legal.
Pues en Estados Unidos dejar, o sea, ya lo regularon.
Porque eres juez y parte.
Porque claramente en México creo que entraremos en eso,
pero sí es un negocio que, bueno.
No, eso no suena interesante.
Pero lo interesante aquí, por ejemplo,
en el síndrome metabólico, y no me dejarás mentir,
es que todo, o sea, el síndrome metabólico es o colesterol alto,
colesterol bueno bajo, colesterol malo alto, glucosa,
resistencia a la insulina, circunferencia de abdomen.
O sea, se requieren varias características para entrar al
síndrome metabólico, tener más de tres.
Pero todas estas son reversible.
No solamente prevenibles, sino reversible.
Son lo que a mí me gusta llamar muchísimo condiciones.
Hay enfermedades y hay condiciones.
Las enfermedades es un diagnóstico a lo mejor
autoinmune, que todavía, todavía lo pondría en la mesa
discusión.
Pero condiciones, lo que está condicionado a lo que haces.
O sea, una glucosa alta no es una enfermedad.
Cuando empieza a subirse, es una condición.
Si yo hago algo, está condicionado.
O sea, ahí va mi poder de por medio para revertir esto.
Y eso a veces no nos queda claro.
Y bueno, pues claro, como el médico está educado,
a diagnosticar y a medicar, yo cedo mi poder al médico.
Y los médicos no tienen tiempo para irse a los hábitos,
para irse a revisar cómo está ese paciente.
No se toman el tiempo.
Los médicos que lo hacen te dan una consulta inicial de dos o
tres horas y obviamente te van a cobrar más.
Y los médicos.
Tienen que ver a menos pacientes.
Totalmente.
Y hay un sesgo también.
O sea, al final de cuentas, nosotros tenemos que ser
responsables de sanar a nuestro cuerpo.
Y cuando exista algo, bueno, será el médico quien nos
acompañe a curarlo.
El doctor Alex Krujami y la doctora Paloma que viene aquí,
muchos de los médicos que invitamos a este programa y al
podcast como ustedes.
Sí, son justamente de esa filosofía.
De una primera consulta son dos o tres horas.
Totalmente.
Porque tienes que encontrar la verdadera raíz de las
enfermedades.
Exactamente.
Piense en el groso de la población.
Están escuchando también a Marek Carmen Ossés,
nutróloga y licenciante en ciencias de los alimentos,
y a Denise Pitt, que es entrenadora y especialista en
Cisología y Deportes, la doctora Jania González.
Ya estamos cerrando el programa.
Fernanda García de Ciudad de México pregunta,
¿qué opinan de las pastillas, hablando de pastillas,
que prometen ayudar a acelerar el metabolismo?
Pues que son falsas.
O sea, no hay ninguna pastilla milagrosa que acelere tu
metabolismo.
Y la única que, en mi opinión, digamos,
médica, te ayuda a acelerar el metabolismo cuando realmente
está lento es cuando la causa del metabolismo lento es tu
tiroides, que no es la única.
Pero si tu tiroides no funciona, necesitas hormona tiroidea
cuando ese es el problema.
Pero así como que un termogénico, un quema grasa,
un tal, en mi opinión, no existe.
Y además puede traer efectos secundarios graves.
Que eso es la parte que tenemos que ponderar.
O sea, quieres perder 4 kilos.
Ya hiciste lo que tenías que hacer y en lo que tú tienes
poder moverte, caminar esos 7,000, 10,000 pasos,
cuidar lo que comes, OK, ve con un médico.
Pero que todo lo que entra a tu cuerpo va a tener un impacto.
Ignacio Mendoza de Guadalajara, Jalisco, nuestro socio,
pregunta, ¿es verdad que son diferentes el metabolismo de
hombres y mujeres?
Sí, definitivamente.
Uno es más rápido.
Por tamaño de cuerpo y por masa muscular,
exactamente lo que estamos explicando.
Los hombres son más grandes y tienen más masa muscular,
pero entonces no es correspondiente a sexos.
Es correspondiente a composición corporal.
Si una mujer más grande que un hombre chico que tiene más masa
muscular va a quemar más calorías.
Exactamente.
Aunque si hay una influencia de la testosterona,
o sea, si hay influencia hormonal también.
La cuestión hormonal.
Y sobre todo cuando las mujeres nos vamos acercando a una
perimenopausia, a una menopausia,
que obviamente hay otros factores que influyen.
Pero nuevamente es importante decir que no es una sentencia.
¿Qué piensan de la de los, cómo se le llama,
los suplementos de testosterona, inyecciones, palpélets.
O sea, anabólicos y hormonal.
¿Hormonal?
Que te deja para.
Sí, bioidéntico.
Después de mucho estudio.
Sí, bioidéntica.
No sintética.
Y eso es un tema.
Y supervisado.
Y súper rezado.
Entendí.
¿Qué es eso, bioidéntico y sintético?
Sí, pues.
A ver.
Bueno, es que al final de cuentas hay un debate muy
grande en esto del reemplazo hormonal.
Entonces, hubo algunos estudios, el estudio por sus siglas y tal,
que dijo que es, y explica esto después, doctora,
pero que la hormona sintética podía causar cáncer y otras
enfermedades.
Pero hoy sabemos que hay hormonas bioidénticas que son
naturales, que el doctor Krugman lo explica muy bien,
que podrían, con un acompañamiento médico.
¿De dónde salen esas hormonas?
Ser un, pues, bueno, o sea, la naturaleza.
Exactamente.
Son naturales.
¿De dónde?
Son naturales.
O las obtenemos de las plantas o de animales.
Exactamente.
Pero no fabricadas.
O sea, no sintéticas.
No químicas.
Exacto.
Y esas no te dan problemas.
Tienen menos efectos secundarios,
pero siempre y cuando siempre se ha supervisado.
Hombres y mujeres.
Pero ¿hay que ir con qué especialista para eso?
En mi opinión, pues, con un experto en medicina funcional
con especialidad en hormonas.
Exactamente.
Se va a ir a la causa, no, no, nada más te va.
Porque obviamente hay ginecólogos que utilizan
hormonas, hay endocrinólogos que utilizan hormonas,
pero utilizan de la enfermedad para allá.
No se van a primero.
Corrigen el ejercicio y tal.
Y entonces ahora sí te la complemento.
Ya casi nos vamos.
Dinas 13 en mi Instagram pregunta,
¿por qué a veces el metabolismo es lento y otras rápido?
¿Se puede regular?
¿Es normal que cambie?
Sí, definitivamente.
Y yo voy a retomar un poquito lo de antes.
O sea, así como se sabe tanto ahora de la medicina funcional,
también se sabe de la nutrición funcional,
el ejercicio desde el punto de vista funcional.
Sí hay suplementos, sí hay hierbas,
sí hay sustancias que ayudan.
Pero como todo, no podemos dejarlo afuera.
Es súper individual.
O sea, yo sí he visto que hay suplementos innutricéuticos que,
sabiéndolos utilizar con cada persona con la responsabilidad
del profesional de la salud y con la responsabilidad de la
persona que los va a usar, podemos hacer grandes cambios
en el metabolismo.
Definitivamente sí se puede cambiar.
Última pregunta, Delmy Álvarez también en Instagram nos
pregunta, ¿en la menopausia es lento?
¿Es normal que sea lento?
¿Qué hacer para acelerarlo?
La respuesta correcta es, no tendríamos por qué tenerle miedo
a la menopausia.
Tú tienes síntomas de menopausia porque tienes malos
hábitos o no tienes un metabolismo óptimo.
Si tú estás sano, si tú estás activo,
si tú estás consumiendo alimentos hidratado,
pues la menopausia es una transición,
pero no tiene que ser la peor etapa de una mujer.
Pero sí, hay acusaciones por los niveles de estrategia.
Y también por el estrategia de progesterona.
O sea, claro que estamos hablando de que los hombres,
por la testosterona queman más calorías,
las mujeres cuando empezamos a disminuir las cuatro hormonas
principales que es folículo estimulante,
luteinizante, progesterona y estradiol,
sí comienza a disminuir.
Pero es el momento para actualizar.
Y hay un declive.
Perdemos masa muscular.
Habíamos dicho que la masa muscular es la base de la salud
y de un metabolismo eficiente, etcétera,
y perdemos más las mujeres que los hombres.
Entonces, no es una sentencia, pero sí es una realidad.
Y es un modo de la grasa corporal.
Muchas mujeres dicen, me está saliendo esta pancita que nunca tuve.
Es común y es casi que normal.
Y también cuando no lo explicamos,
viene una desesperación de quienes lo estamos transitando.
Y dices, pero si nunca me había pasado
y sigo haciendo exactamente lo mismo.
Es que lo que no hay que hacer es lo mismo.
Ya nos vamos, ya nos vamos.
Antropausia me imagino que es similar también a los hombres.
Correcto.
Misma cosa.
Bueno, ya nos despedimos.
Gracias a la doctora Jania González y Maricar Menocés
y a Denise Pitt por haber estado con nosotros.
Mañana en el programa estaremos hablando del importante
que es saber decir que no.
Socias y socios.
Para decirnos que sí a la vida, a la salud, al dinero,
hay que aprender a decir que no.
Y mañana hablaremos de ese tema.
Y el miércoles, una sorpresa.
La salud y la política se juntan en el programa.
Se quedan con Daniel Dutrovide.
Gracias.
Cuídense.
Alcanza tu máximo potencial.
Marcuantano Regiro.
En forma.
Esta fue una producción de Grupo Foruda.