1
00:00:00,000 --> 00:00:03,280
de la

2
00:00:00,480 --> 00:00:03,280
Comunidad de México.

3
00:00:03,380 --> 00:00:09,880
Grupo Fórmula en tu plataforma

4
00:00:07,380 --> 00:00:10,580
de podcast preferida.

5
00:00:09,980 --> 00:00:13,880
Es muy importante aprender a

6
00:00:10,680 --> 00:00:14,580
cuidarnos.

7
00:00:13,980 --> 00:00:18,020
Todo tiene importancia, cuerpo,

8
00:00:14,680 --> 00:00:18,660
mente, corazón y dinero.

9
00:00:18,120 --> 00:00:21,620
Darle tiempo a las cosas,

10
00:00:18,760 --> 00:00:22,260
darle tiempo a las cosas para

11
00:00:21,720 --> 00:00:26,160
alcanzar tu máximo potencial.

12
00:00:22,360 --> 00:00:29,800
Marco Antón Erregil en Fórmula.

13
00:00:29,800 --> 00:00:33,780
Gracias.

14
00:00:33,880 --> 00:00:37,280
Ya ven que hemos platicado

15
00:00:34,880 --> 00:00:37,980
muchas veces de las dietas.

16
00:00:37,380 --> 00:00:40,780
Dietas que vienen y se ponen de

17
00:00:38,080 --> 00:00:41,580
moda, dietas que van y lo que

18
00:00:40,880 --> 00:00:42,180
nos dicen hoy que funciona.

19
00:00:41,680 --> 00:00:43,680
Luego, unos años después,

20
00:00:42,280 --> 00:00:44,280
resulta que no funcionó porque

21
00:00:43,780 --> 00:00:45,820
hay un nuevo estudio que te dice

22
00:00:44,380 --> 00:00:46,420
lo contrario.

23
00:00:45,920 --> 00:00:47,480
Por ejemplo, de lo que yo

24
00:00:46,520 --> 00:00:48,820
recuerdo así con mucha claridad

25
00:00:47,580 --> 00:00:51,420
que ya pasó de moda o ya cambió

26
00:00:48,920 --> 00:00:53,420
la información científica es que

27
00:00:51,520 --> 00:00:55,500
antes te decían en el gimnasio,

28
00:00:53,520 --> 00:00:56,200
el clásico hasta el entrenador,

29
00:00:55,600 --> 00:00:59,240
hay que comer cada dos o tres

30
00:00:59,240 --> 00:01:03,240
veces más de la dieta.

31
00:01:02,240 --> 00:01:05,240
Hay que comer más de las

32
00:01:03,340 --> 00:01:05,940
pequeñas para acelerar el

33
00:01:05,340 --> 00:01:08,240
metabolismo y eso te va a

34
00:01:06,040 --> 00:01:10,240
ayudar a quemar más grasa y a

35
00:01:08,340 --> 00:01:11,240
quemar más calorías para tener

36
00:01:10,340 --> 00:01:13,240
tu peso óptimo, etcétera.

37
00:01:11,340 --> 00:01:15,260
Bueno, esos tiempos ya pasaron

38
00:01:13,340 --> 00:01:16,260
de moda.

39
00:01:15,360 --> 00:01:17,260
Lo que se puso de moda es el

40
00:01:16,360 --> 00:01:18,260
famosísimo y controvertido

41
00:01:17,360 --> 00:01:20,260
ayuno intermitente que es el

42
00:01:18,360 --> 00:01:22,260
tema que estaremos tratando hoy

43
00:01:20,360 --> 00:01:23,260
aquí en el programa.

44
00:01:22,360 --> 00:01:25,260
El ayuno intermitente de nuevo

45
00:01:23,360 --> 00:01:27,260
no tiene nada porque todas las

46
00:01:27,260 --> 00:01:31,260
cosas que se han hecho en el

47
00:01:29,260 --> 00:01:33,260
ayuno intermitente está en el

48
00:01:31,360 --> 00:01:35,280
Corán, está en los libros

49
00:01:33,360 --> 00:01:36,280
sagrados del hinduismo, del

50
00:01:35,380 --> 00:01:37,280
budismo.

51
00:01:36,380 --> 00:01:38,280
Bueno, Cristo, la tradición

52
00:01:37,380 --> 00:01:40,280
cristiana te dice que Cristo se

53
00:01:38,380 --> 00:01:41,280
fue al desierto 40 días, no a

54
00:01:40,380 --> 00:01:43,280
hacer ayuno intermitente, sino

55
00:01:41,380 --> 00:01:44,280
a hacer un superayuno que

56
00:01:43,380 --> 00:01:46,280
literalmente lo hizo ver sus

57
00:01:44,380 --> 00:01:48,280
demonios y pudo prepararse para

58
00:01:46,380 --> 00:01:50,280
su misión.

59
00:01:48,380 --> 00:01:52,280
El Buda se ilumina abajo de este

60
00:01:50,380 --> 00:01:54,300
árbol del body haciendo

61
00:01:52,380 --> 00:01:56,300
meditación y haciendo ayuno.

62
00:01:56,300 --> 00:01:59,200
Es un tema que se ha hecho por

63
00:01:58,300 --> 00:02:00,200
miles y miles de años con

64
00:01:59,300 --> 00:02:01,200
tradición, pero se acaba de

65
00:02:00,300 --> 00:02:03,200
poner de moda como algo

66
00:02:01,300 --> 00:02:05,200
intermitente que si hago 12

67
00:02:03,300 --> 00:02:07,200
horas diaria sin comer, 14 horas

68
00:02:05,300 --> 00:02:09,200
diaria sin comer, 16 horas diaria

69
00:02:07,300 --> 00:02:10,200
sin comer.

70
00:02:09,300 --> 00:02:11,200
Ha habido personas, incluyéndome

71
00:02:10,300 --> 00:02:13,200
a mí, que nos ha dado resultados

72
00:02:11,300 --> 00:02:14,220
increíbles, hemos perdido el

73
00:02:13,320 --> 00:02:16,220
peso y nos hemos sentido mucho

74
00:02:14,320 --> 00:02:17,220
mejor.

75
00:02:16,320 --> 00:02:18,220
Yo lo hice con supervisión

76
00:02:17,320 --> 00:02:19,220
médica con una cardióloga que me

77
00:02:18,320 --> 00:02:21,220
llevó de la mano con un proceso

78
00:02:19,320 --> 00:02:23,220
de alimentación sana.

79
00:02:21,320 --> 00:02:24,220
O sea, fue algo integral y

80
00:02:23,320 --> 00:02:25,220
supervisado.

81
00:02:25,220 --> 00:02:28,120
Y ahora estamos en un momento

82
00:02:26,220 --> 00:02:29,120
en que no es tan bueno.

83
00:02:28,220 --> 00:02:30,120
Están empezando a publicar

84
00:02:29,220 --> 00:02:31,120
estudios que no es tan bueno.

85
00:02:30,220 --> 00:02:32,140
Entonces, hoy vienen dos médicos

86
00:02:31,240 --> 00:02:34,140
que nos van a hablar y tienen

87
00:02:32,240 --> 00:02:35,140
puntos de vista diferentes.

88
00:02:34,240 --> 00:02:36,140
No es que uno esté a favor y

89
00:02:35,240 --> 00:02:38,140
otro está en contra, pero sí

90
00:02:36,240 --> 00:02:40,140
tienen información que

91
00:02:38,240 --> 00:02:41,140
compartirnos que va a ser un

92
00:02:40,240 --> 00:02:43,140
poco controvertida y que nos va

93
00:02:41,240 --> 00:02:44,140
a hacer pensar.

94
00:02:43,240 --> 00:02:46,140
Porque aquí el tema es la

95
00:02:44,240 --> 00:02:47,140
verdad, es comprometernos con

96
00:02:46,240 --> 00:02:48,140
qué es lo mejor para nuestra

97
00:02:47,240 --> 00:02:49,140
salud.

98
00:02:48,240 --> 00:02:50,140
Así que hoy vamos a recibir a

99
00:02:49,240 --> 00:02:51,160
la doctora Wendy Torres,

100
00:02:50,240 --> 00:02:52,160
egresada de la carrera de

101
00:02:51,260 --> 00:02:55,160
nutrición por la Universidad de

102
00:02:55,160 --> 00:02:59,080
California, que es la

103
00:02:58,180 --> 00:03:00,080
universidad de California, que

104
00:02:59,180 --> 00:03:01,080
tiene especialidad en

105
00:03:00,180 --> 00:03:03,080
diabetes y nos va a explicar qué

106
00:03:01,180 --> 00:03:05,100
ventajas le ve ella.

107
00:03:03,180 --> 00:03:06,100
Nos ha hablado antes de entrar

108
00:03:05,200 --> 00:03:07,100
al aire sobre ventajas para la

109
00:03:06,200 --> 00:03:09,100
gente que tiene diabetes,

110
00:03:07,200 --> 00:03:11,100
enfermedades neurológicas,

111
00:03:09,200 --> 00:03:12,100
enfermedades cardíacas,

112
00:03:11,200 --> 00:03:13,100
incluso hay estudios por ahí que

113
00:03:12,200 --> 00:03:14,100
dicen que es bueno para el ayuno

114
00:03:13,200 --> 00:03:15,100
intermitente, puede ser bueno

115
00:03:14,200 --> 00:03:16,100
para prevenir la Alzheimer.

116
00:03:15,200 --> 00:03:17,100
No lo sé.

117
00:03:16,200 --> 00:03:18,100
A ver qué nos dice la doctora

118
00:03:17,200 --> 00:03:20,100
Wendy Torres.

119
00:03:18,200 --> 00:03:21,100
Y también viene el doctor

120
00:03:20,200 --> 00:03:23,100
Fernando Leal, que es médico y

121
00:03:23,100 --> 00:03:27,100
es un médico que tiene una

122
00:03:25,100 --> 00:03:29,100
enfermedad de Alzheimer y él no

123
00:03:27,200 --> 00:03:31,100
ama el ayuno intermitente.

124
00:03:29,200 --> 00:03:32,100
De hecho, no sé, platicaba que

125
00:03:31,200 --> 00:03:34,100
está haciendo pruebas y

126
00:03:32,200 --> 00:03:35,100
tratamientos con pacientes que

127
00:03:34,200 --> 00:03:37,100
tienen Parkinson y que a través

128
00:03:35,200 --> 00:03:39,100
de romper el ayuno y darles una

129
00:03:37,200 --> 00:03:41,100
dieta muy sana y sin ayuno,

130
00:03:39,200 --> 00:03:42,100
están teniendo mejoras muy

131
00:03:41,200 --> 00:03:43,100
interesantes.

132
00:03:42,200 --> 00:03:44,100
Así que vamos a ver qué podemos

133
00:03:43,200 --> 00:03:45,100
aprender de los dos.

134
00:03:44,200 --> 00:03:47,100
Y a las 11 de la mañana

135
00:03:45,200 --> 00:03:49,100
estaremos hablando también del

136
00:03:47,200 --> 00:03:51,100
tema de Elena Larrea,

137
00:03:51,100 --> 00:03:55,000
que es la que se llama la ley

138
00:03:53,100 --> 00:03:56,000
Elena, que falleció hace poquito

139
00:03:55,100 --> 00:03:57,000
y viene la doctora Luisa

140
00:03:56,100 --> 00:03:58,000
Hurtado a hablar, no sé si

141
00:03:57,100 --> 00:04:00,000
es plástica, estética y

142
00:03:58,100 --> 00:04:01,000
reconstructiva.

143
00:04:00,100 --> 00:04:03,000
Bien hablarnos de la posible

144
00:04:01,100 --> 00:04:04,000
causa de muerte de Elena,

145
00:04:03,100 --> 00:04:05,000
porque ya ven que se ha

146
00:04:04,100 --> 00:04:07,000
rumorado que tuvo que ver con

147
00:04:05,100 --> 00:04:08,000
un problema que se dio a

148
00:04:07,100 --> 00:04:10,000
consecuencia de una cirugía

149
00:04:08,100 --> 00:04:11,000
plástica.

150
00:04:10,100 --> 00:04:13,000
Esto es verdad, no es verdad,

151
00:04:11,100 --> 00:04:14,000
hay riesgos con cirugías

152
00:04:13,100 --> 00:04:15,000
estéticas o reconstructivas.

153
00:04:14,100 --> 00:04:16,000
Así que son dos temas que

154
00:04:15,100 --> 00:04:17,000
vamos a estar tratando hoy.

155
00:04:16,100 --> 00:04:19,000
Quédense con nosotros y vayan

156
00:04:17,100 --> 00:04:20,000
a marcoantoniorregil.com,

157
00:04:20,000 --> 00:04:22,900
en la página web de la

158
00:04:21,000 --> 00:04:23,100
conferencia de la

159
00:04:23,000 --> 00:04:24,900
confesión.

160
00:04:23,200 --> 00:04:25,900
Y ya sabéis que el

161
00:04:25,000 --> 00:04:26,900
confesionario está abierto,

162
00:04:26,000 --> 00:04:29,900
primer tema de hoy, has hecho

163
00:04:27,000 --> 00:04:31,900
ayuno intermitente,

164
00:04:30,000 --> 00:04:32,900
¿sí, no o qué es eso?

165
00:04:32,000 --> 00:04:33,900
Eres de los que ni siquiera

166
00:04:33,000 --> 00:04:34,900
sabe qué es el ayuno

167
00:04:34,000 --> 00:04:35,900
intermitente.

168
00:04:35,000 --> 00:04:36,900
Volvemos, el programa va a estar

169
00:04:36,000 --> 00:04:37,900
interesante, vamos a aprender

170
00:04:37,000 --> 00:04:39,900
mucho para alcanzar nuestro

171
00:04:38,000 --> 00:04:40,900
máximo potencial.

172
00:04:40,000 --> 00:04:42,900
Regresamos.

173
00:04:41,000 --> 00:04:44,900
Conecta y construye a través

174
00:04:43,000 --> 00:04:45,900
de nuestra conversación,

175
00:04:45,000 --> 00:04:46,900
a través de nuestra

176
00:04:46,000 --> 00:04:47,900
conversación, a través de

177
00:04:47,900 --> 00:04:50,800
nuestra conversación, a través

178
00:04:48,900 --> 00:04:52,800
de nuestra conversación.

179
00:04:50,900 --> 00:04:53,800
En este mes, conmemoramos a

180
00:04:52,900 --> 00:04:54,800
todas las mujeres que han

181
00:04:53,900 --> 00:04:56,800
defendido los derechos a lo

182
00:04:54,900 --> 00:04:56,800
largo de la historia.

183
00:04:56,900 --> 00:05:00,800
El silencio ya no es una

184
00:04:56,900 --> 00:05:00,800
opción.

185
00:05:00,900 --> 00:05:04,800
Esta lucha ha frenado las

186
00:05:02,900 --> 00:05:05,800
brechas económicas, políticas,

187
00:05:04,900 --> 00:05:07,800
tecnológicas y sociales de

188
00:05:05,900 --> 00:05:08,800
generación en generación.

189
00:05:07,900 --> 00:05:10,800
Que se ha enfrentado usted.

190
00:05:08,900 --> 00:05:12,800
Juntos continuaremos abriendo

191
00:05:10,900 --> 00:05:14,800
la conversación por un México

192
00:05:12,900 --> 00:05:16,800
con las mismas oportunidades.

193
00:05:14,900 --> 00:05:17,800
Grupo fórmula, todos somos una

194
00:05:17,800 --> 00:05:20,700
unidad.

195
00:05:18,800 --> 00:05:22,700
Hoy, querido cuerpo, nuestro

196
00:05:20,800 --> 00:05:24,700
cuerpo es un templo.

197
00:05:22,800 --> 00:05:26,700
Hay que cuidarlo con amor y

198
00:05:24,800 --> 00:05:27,700
respeto.

199
00:05:26,800 --> 00:05:28,700
Escúchalo.

200
00:05:27,800 --> 00:05:30,700
Él siempre sabrá lo que

201
00:05:28,800 --> 00:05:31,700
necesitas.

202
00:05:30,800 --> 00:05:33,700
Aprendamos juntos técnicas para

203
00:05:31,800 --> 00:05:34,700
protegerlo.

204
00:05:33,800 --> 00:05:37,700
Alcanza tu máximo potencial.

205
00:05:34,800 --> 00:05:40,700
Marco Antonio Regil, en

206
00:05:37,800 --> 00:05:42,700
Fórmula.

207
00:05:40,800 --> 00:05:43,700
Querido cuerpo, y hoy el tema

208
00:05:42,800 --> 00:05:44,700
es el famoso ayuno intermitente.

209
00:05:43,800 --> 00:05:46,700
Vamos a ver el confesionario en

210
00:05:46,700 --> 00:05:49,600
la pregunta.

211
00:05:48,700 --> 00:05:51,600
La pregunta es, has hecho

212
00:05:49,700 --> 00:05:53,600
ayuno intermitente.

213
00:05:51,700 --> 00:05:55,600
El 63% nos dice que sí.

214
00:05:53,700 --> 00:05:57,600
Bastante gente dice que sí.

215
00:05:55,700 --> 00:05:59,600
El 25% dice que no.

216
00:05:57,700 --> 00:06:00,600
Y el 13% dice, ¿de qué me están

217
00:05:59,700 --> 00:06:01,600
hablando?

218
00:06:00,700 --> 00:06:03,600
¿Qué es eso del ayuno

219
00:06:01,700 --> 00:06:04,600
intermitente?

220
00:06:03,700 --> 00:06:05,600
Ese es el tema de hoy.

221
00:06:04,700 --> 00:06:06,600
Antes de entrar de lleno en el

222
00:06:05,700 --> 00:06:07,600
tema, quiero agradecerle

223
00:06:06,700 --> 00:06:09,600
enormemente a toda la gente que

224
00:06:07,700 --> 00:06:11,600
nos dio sus votos.

225
00:06:09,700 --> 00:06:13,600
Porque el viernes tuvimos el

226
00:06:11,700 --> 00:06:15,600
gran gusto de recibir dos

227
00:06:15,600 --> 00:06:18,500
ganas de recibir el premio de

228
00:06:17,600 --> 00:06:20,500
salud, de salud, de bienestar,

229
00:06:18,600 --> 00:06:22,500
profesionales de la salud,

230
00:06:20,600 --> 00:06:24,500
marcas de salud, todo lo que

231
00:06:22,600 --> 00:06:26,500
tiene que ver con salud,

232
00:06:24,600 --> 00:06:27,500
médicos, nutriólogos,

233
00:06:26,600 --> 00:06:28,500
empresas, todos los que tenemos

234
00:06:27,600 --> 00:06:29,500
un gran compromiso con la

235
00:06:28,600 --> 00:06:30,500
salud, y tuvimos el gusto de

236
00:06:29,600 --> 00:06:32,500
recibir por segundo año

237
00:06:30,600 --> 00:06:34,500
consecutivo el premio al mejor

238
00:06:32,600 --> 00:06:35,500
podcast o medio de comunicación

239
00:06:34,600 --> 00:06:36,500
enfocado en el bienestar, y

240
00:06:35,600 --> 00:06:38,500
también por quinto año

241
00:06:36,600 --> 00:06:40,500
consecutivo como profesional de

242
00:06:38,600 --> 00:06:41,500
mayor impacto en el desarrollo

243
00:06:40,600 --> 00:06:42,500
del bienestar.

244
00:06:41,600 --> 00:06:44,500
Así que a todos los que votaron,

245
00:06:44,500 --> 00:06:47,400
muchas gracias, muchas gracias,

246
00:06:46,500 --> 00:06:48,400
muchas puras mujeres, muchas

247
00:06:47,500 --> 00:06:50,400
gracias y felicidades, chicas,

248
00:06:48,500 --> 00:06:51,400
y gracias a Radio Fórmula,

249
00:06:50,500 --> 00:06:52,400
porque nos ha abierto desde

250
00:06:51,500 --> 00:06:54,400
hace unas semanas ya este

251
00:06:52,500 --> 00:06:56,400
espacio para traer aquí al aire

252
00:06:54,500 --> 00:06:57,400
en radio, en tele, en vivo,

253
00:06:56,500 --> 00:06:58,400
justamente lo mismo que

254
00:06:57,500 --> 00:07:00,400
llevamos haciendo desde hace

255
00:06:58,500 --> 00:07:02,400
ya muchos años en redes

256
00:07:00,500 --> 00:07:03,400
sociales, en YouTube, etcétera,

257
00:07:02,500 --> 00:07:04,400
y les quiero decir algo,

258
00:07:03,500 --> 00:07:05,400
estamos muy felices de estar

259
00:07:04,500 --> 00:07:07,400
aquí en Radio Fórmula, porque

260
00:07:05,500 --> 00:07:09,400
como lo dije al recibir el

261
00:07:07,500 --> 00:07:11,400
premio, no ha habido nada de

262
00:07:09,500 --> 00:07:12,400
censura, lo que nos prometieron

263
00:07:12,400 --> 00:07:15,300
es que estamos con toda la

264
00:07:13,400 --> 00:07:17,300
libertad, absoluta y total

265
00:07:15,400 --> 00:07:18,300
libertad de hablar de los temas

266
00:07:17,400 --> 00:07:19,300
que queramos por más

267
00:07:18,400 --> 00:07:20,300
controvertidos que sean, así

268
00:07:19,400 --> 00:07:22,300
que gracias, gracias a

269
00:07:20,400 --> 00:07:23,300
Radio Fórmula por recibirnos,

270
00:07:22,400 --> 00:07:24,300
gracias a los que nos votaron

271
00:07:23,400 --> 00:07:26,300
por nosotros, gracias a todos

272
00:07:24,400 --> 00:07:27,300
los involucrados en los bien

273
00:07:26,400 --> 00:07:29,300
premios, y seguiremos haciendo

274
00:07:27,400 --> 00:07:31,300
nuestro mejor esfuerzo con el

275
00:07:29,400 --> 00:07:33,300
único compromiso de mejorar el

276
00:07:31,400 --> 00:07:35,300
bienestar, el wellness, la

277
00:07:33,400 --> 00:07:37,300
salud en nuestro país, porque

278
00:07:35,400 --> 00:07:39,300
sin eso no podemos alcanzar

279
00:07:37,400 --> 00:07:41,300
nuestro máximo potencial.

280
00:07:41,300 --> 00:07:44,200
Y ahora, el tema del ayuno

281
00:07:43,300 --> 00:07:46,200
intermitente, le damos la

282
00:07:44,300 --> 00:07:48,200
bienvenida a la doctora Wendy

283
00:07:46,300 --> 00:07:50,200
Torres, quien es médico y

284
00:07:48,300 --> 00:07:51,200
nutróloga con especialidad en

285
00:07:50,300 --> 00:07:53,200
diabetología, subrayo lo de

286
00:07:51,300 --> 00:07:55,200
nutróloga, porque sabemos que

287
00:07:53,300 --> 00:07:57,200
en la carrera de medicina, la

288
00:07:55,300 --> 00:07:59,200
nutrición está casi ausente, a

289
00:07:57,300 --> 00:08:02,200
menos que te especialices tú,

290
00:07:59,300 --> 00:08:04,200
o sea, en la carrera básica para

291
00:08:02,300 --> 00:08:05,200
ser médico, no te enseña

292
00:08:04,300 --> 00:08:06,200
nutrición.

293
00:08:05,300 --> 00:08:07,200
Para nada.

294
00:08:06,300 --> 00:08:08,200
Para nada.

295
00:08:07,300 --> 00:08:10,200
Y tú te especializaste en

296
00:08:08,300 --> 00:08:11,200
nutrición.

297
00:08:11,200 --> 00:08:14,100
Gracias, doctora.

298
00:08:12,200 --> 00:08:16,100
Gracias por la invitación.

299
00:08:14,200 --> 00:08:18,100
Un saludo a toda tu audiencia de

300
00:08:16,200 --> 00:08:19,100
Internet, de la televisión y de

301
00:08:18,200 --> 00:08:22,100
la radio que nos escuchan el

302
00:08:19,200 --> 00:08:23,100
día de hoy.

303
00:08:22,200 --> 00:08:24,100
Sí, desafortunadamente en la

304
00:08:23,200 --> 00:08:25,100
carrera de medicina no nos

305
00:08:24,200 --> 00:08:26,100
enseñan nada de nutrición.

306
00:08:25,200 --> 00:08:28,100
La verdad es que está bastante

307
00:08:26,200 --> 00:08:30,100
limitado, para serte sincera,

308
00:08:28,200 --> 00:08:32,100
en mi experiencia, yo tuve nada

309
00:08:30,200 --> 00:08:34,100
más un mes en una clase de

310
00:08:32,200 --> 00:08:36,100
nutrición, nada más, y eso fue

311
00:08:34,200 --> 00:08:37,100
más que todo por salud

312
00:08:36,200 --> 00:08:38,100
comunitaria, que íbamos a una

313
00:08:37,200 --> 00:08:40,100
escuelita, que íbamos a apoyar

314
00:08:40,100 --> 00:08:44,000
la alimentación, que daba la

315
00:08:42,100 --> 00:08:47,000
lechita de tetrapá con sabor,

316
00:08:44,100 --> 00:08:49,000
con muchos azúcares, el pancito

317
00:08:47,100 --> 00:08:50,000
dulce, o las papitas, entonces

318
00:08:49,100 --> 00:08:52,000
realmente pues era bastante

319
00:08:50,100 --> 00:08:53,000
deprobable la calidad de

320
00:08:52,100 --> 00:08:54,000
nutrición que le damos a esos

321
00:08:53,100 --> 00:08:55,000
niños, ¿no?

322
00:08:54,100 --> 00:08:56,000
Claro, la que vemos en los

323
00:08:55,100 --> 00:08:57,000
hospitales, la que vemos en las

324
00:08:56,100 --> 00:08:58,000
escuelas.

325
00:08:57,100 --> 00:09:00,000
Exactamente, hoy en día pues

326
00:08:58,100 --> 00:09:01,000
vemos de que la mayor parte de

327
00:09:00,100 --> 00:09:03,000
los niños se están alimentando

328
00:09:01,100 --> 00:09:04,000
de todos estos alimentos

329
00:09:03,100 --> 00:09:05,000
procesados y que no les están

330
00:09:04,100 --> 00:09:07,000
nutriendo absolutamente nada.

331
00:09:05,100 --> 00:09:09,000
Considero que no es lo mismo

332
00:09:09,000 --> 00:09:11,900
nutrirnos y estamos nada más

333
00:09:11,000 --> 00:09:12,900
alimentando a los niños, pero

334
00:09:12,000 --> 00:09:13,900
no nos estamos nutriendo con

335
00:09:13,000 --> 00:09:14,900
la alimentación de hoy en día.

336
00:09:14,000 --> 00:09:15,900
Todo un tema, pero entremos en

337
00:09:15,000 --> 00:09:17,900
el de hoy que es el ayuno

338
00:09:16,000 --> 00:09:19,900
intermitente, existe desde hace

339
00:09:18,000 --> 00:09:21,900
miles de años, ayunar es algo

340
00:09:20,000 --> 00:09:23,900
de todas las tradiciones desde

341
00:09:22,000 --> 00:09:25,900
hace miles de años, darles un

342
00:09:24,000 --> 00:09:27,900
descanso al cuerpo, básicamente

343
00:09:26,000 --> 00:09:29,900
cortar para que el cuerpo pueda

344
00:09:28,000 --> 00:09:31,900
terminar de digerir y sanarse y

345
00:09:30,000 --> 00:09:33,900
depurarse, etcétera, etcétera,

346
00:09:32,000 --> 00:09:35,900
pero ¿por qué se puso de moda

347
00:09:34,000 --> 00:09:37,900
el ayuno intermitente? Porque

348
00:09:37,900 --> 00:09:40,800
es como la nueva dieta, la nueva

349
00:09:39,900 --> 00:09:42,800
tendencia, yo me incluyo en ella,

350
00:09:40,900 --> 00:09:43,800
yo la entrella, a mí me fue muy

351
00:09:42,900 --> 00:09:44,800
bien.

352
00:09:43,900 --> 00:09:45,800
Yo creo que todos hemos hecho en

353
00:09:44,900 --> 00:09:46,800
algún momento un poco de ayuno

354
00:09:45,900 --> 00:09:48,800
intermitente, consciente o

355
00:09:46,900 --> 00:09:49,800
inconsciente, ¿no?

356
00:09:48,900 --> 00:09:51,800
Arranquemos de que es un ayuno,

357
00:09:49,900 --> 00:09:53,800
un ayuno es la alimentación o la

358
00:09:51,900 --> 00:09:55,800
abstención del alimento por

359
00:09:53,900 --> 00:09:57,800
voluntad, sin llegar a la

360
00:09:55,900 --> 00:09:58,800
malnutrición o la inanición.

361
00:09:57,900 --> 00:10:01,800
Entonces, esto como tú decías,

362
00:09:58,900 --> 00:10:03,800
pues tiene un viene una

363
00:10:01,900 --> 00:10:04,800
práctica que tiene desde los

364
00:10:03,900 --> 00:10:05,800
siglos, desde comienzos de

365
00:10:04,900 --> 00:10:06,800
principios de la humanidad,

366
00:10:06,800 --> 00:10:09,700
que es el ayuno intermitente,

367
00:10:07,800 --> 00:10:10,700
¿no?

368
00:10:09,800 --> 00:10:11,700
Y es como si estuviera haciendo

369
00:10:10,800 --> 00:10:13,700
ayunos intermitentes de alguna

370
00:10:11,800 --> 00:10:14,700
manera, ¿no?

371
00:10:13,800 --> 00:10:15,700
Ya sea por temas culturales o por

372
00:10:14,800 --> 00:10:17,700
temas de religiones de que lo

373
00:10:15,800 --> 00:10:19,700
hemos practicado.

374
00:10:17,800 --> 00:10:21,700
Pero te puedo decir que esto

375
00:10:19,800 --> 00:10:22,700
viene aproximadamente a

376
00:10:21,800 --> 00:10:24,700
inicios del siglo veinte, que

377
00:10:22,800 --> 00:10:25,700
fue cuando se empezó a estudiar

378
00:10:24,800 --> 00:10:27,700
un tipo de ayuno que era la

379
00:10:25,800 --> 00:10:29,700
restricción calórica.

380
00:10:27,800 --> 00:10:31,700
Entonces, empezaron a disminuir

381
00:10:29,800 --> 00:10:33,700
las calorías del consumo diario

382
00:10:31,800 --> 00:10:35,700
de las personas y empezaban a

383
00:10:35,700 --> 00:10:38,600
comer un poco más.

384
00:10:37,700 --> 00:10:40,600
En 1930 se empezó a hacer ya

385
00:10:38,700 --> 00:10:42,600
como un poquito más el estudio

386
00:10:40,700 --> 00:10:44,600
de investigación.

387
00:10:42,700 --> 00:10:45,600
En los 50, 80 empezaron a hacer

388
00:10:44,700 --> 00:10:47,600
las horas, a reducir las horas

389
00:10:45,700 --> 00:10:49,600
y ver que tenía un beneficio,

390
00:10:47,700 --> 00:10:50,600
sobre todo, que fuéramos más

391
00:10:49,700 --> 00:10:51,600
longevos.

392
00:10:50,700 --> 00:10:52,600
O sea, abrir un espacio de

393
00:10:51,700 --> 00:10:52,600
tiempo sin comer.

394
00:10:52,700 --> 00:10:53,600
Exactamente.

395
00:10:52,700 --> 00:10:54,600
Pero veníamos de la otra

396
00:10:53,700 --> 00:10:55,600
tendencia de que come cada tres

397
00:10:54,700 --> 00:10:57,600
horas, come cada dos horas,

398
00:10:55,700 --> 00:10:58,600
varios snacks al día para que

399
00:10:57,700 --> 00:11:00,600
se acelere tu metabolismo y

400
00:10:58,700 --> 00:11:01,600
tienes más calorías.

401
00:11:00,700 --> 00:11:02,600
Exactamente.

402
00:11:01,700 --> 00:11:03,600
Y si te fijas, el establishment

403
00:11:03,600 --> 00:11:07,500
de la dieta, de la dieta

404
00:11:04,600 --> 00:11:08,500
es que se acelera la dieta

405
00:11:07,600 --> 00:11:09,500
por la que se acelera la

406
00:11:08,600 --> 00:11:11,500
diabetes que comieran cinco

407
00:11:09,600 --> 00:11:12,500
alimentos en el día.

408
00:11:11,600 --> 00:11:13,500
O seis.

409
00:11:12,600 --> 00:11:14,500
O seis, de cinco a seis

410
00:11:13,600 --> 00:11:15,500
alimentos y que esto tenía,

411
00:11:14,600 --> 00:11:16,500
o cada tres horas, no, que les

412
00:11:15,600 --> 00:11:17,500
estábamos diciendo.

413
00:11:16,600 --> 00:11:18,500
Porque la dieta realmente a

414
00:11:17,600 --> 00:11:19,500
nivel occidental nosotros

415
00:11:18,600 --> 00:11:21,500
hacemos un periodo de

416
00:11:19,600 --> 00:11:22,500
alimentación de 12 horas.

417
00:11:21,600 --> 00:11:23,500
Entonces decían, bueno, en tus

418
00:11:22,600 --> 00:11:24,500
12 horas tú tienes que hacer

419
00:11:23,600 --> 00:11:26,500
cinco alimentos, pero realmente

420
00:11:24,600 --> 00:11:28,500
no se miraba a ningún beneficio.

421
00:11:26,600 --> 00:11:30,500
Y como tú dices, o sea, es

422
00:11:28,600 --> 00:11:32,500
dejarle al cuerpo un descanso,

423
00:11:30,600 --> 00:11:33,500
un respiro que pueda hacer

424
00:11:33,500 --> 00:11:35,400
el ayuno, eso también tenemos

425
00:11:34,500 --> 00:11:36,400
que dejarlo en claro.

426
00:11:35,500 --> 00:11:38,400
El que se ha puesto de moda,

427
00:11:36,500 --> 00:11:40,400
que viene siendo en el 2000,

428
00:11:38,500 --> 00:11:42,400
en los 2000, que fue que surgió

429
00:11:40,500 --> 00:11:43,400
el concepto ayuno intermitente,

430
00:11:42,500 --> 00:11:44,400
¿no?

431
00:11:43,500 --> 00:11:45,400
Que era la reducción que,

432
00:11:44,500 --> 00:11:46,400
entonces, ya no íbamos a comer.

433
00:11:45,500 --> 00:11:47,400
Pequeños ayunos.

434
00:11:46,500 --> 00:11:48,400
Pequeños ayunos, pero

435
00:11:47,500 --> 00:11:49,400
realmente todos hacemos ayunos.

436
00:11:48,500 --> 00:11:50,400
Porque si yo te pregunto a ti,

437
00:11:49,500 --> 00:11:51,400
OK, ¿a qué hora terminas de

438
00:11:50,500 --> 00:11:52,400
cenar?

439
00:11:51,500 --> 00:11:53,400
A las ocho de la noche, ¿a qué

440
00:11:52,500 --> 00:11:54,400
hora desayunas?

441
00:11:53,500 --> 00:11:55,400
Ocho de la mañana, pues tú

442
00:11:54,500 --> 00:11:56,400
realizas un ayuno normal de

443
00:11:55,500 --> 00:11:57,400
12 horas.

444
00:11:56,500 --> 00:11:58,400
Y eso no suena tan mal.

445
00:11:57,500 --> 00:11:59,400
El problema es cuando cenas a

446
00:11:58,500 --> 00:12:00,400
las 10, 11, te echas el último

447
00:12:00,400 --> 00:12:05,300
snack y te levantas a las seis

448
00:12:01,400 --> 00:12:06,300
de la mañana y luego luego a

449
00:12:05,400 --> 00:12:07,300
comer.

450
00:12:06,400 --> 00:12:08,300
Entonces, el ayuno.

451
00:12:07,400 --> 00:12:09,300
Es más corto, ¿no?

452
00:12:08,400 --> 00:12:10,300
Seis horas, ocho horas.

453
00:12:09,400 --> 00:12:11,300
Pero todos realizamos algún

454
00:12:10,400 --> 00:12:12,300
tipo de ayuno.

455
00:12:11,400 --> 00:12:13,300
Hay unos que son seis horas,

456
00:12:12,400 --> 00:12:14,300
ocho horas, diez horas.

457
00:12:13,400 --> 00:12:15,300
Pero esto.

458
00:12:14,400 --> 00:12:16,300
Y hay quien se levanta a las

459
00:12:15,400 --> 00:12:17,300
medianoche.

460
00:12:16,400 --> 00:12:18,300
Sí, así porque le da hambre a

461
00:12:17,400 --> 00:12:19,300
medianoche y dice, tengo un

462
00:12:18,400 --> 00:12:20,300
vacío y se levanta, ¿no?

463
00:12:19,400 --> 00:12:21,300
Pero eso es por otras cosas.

464
00:12:20,400 --> 00:12:22,300
Voy al baño y de una vez me

465
00:12:21,400 --> 00:12:23,300
eche un snack.

466
00:12:22,400 --> 00:12:24,300
Exactamente.

467
00:12:23,400 --> 00:12:25,300
Pero, este, hay diferentes

468
00:12:24,400 --> 00:12:26,300
tipos de ayunos.

469
00:12:25,400 --> 00:12:27,300
Los tres tipos de ayunos son,

470
00:12:26,400 --> 00:12:29,300
uno, es de que tú completes

471
00:12:27,400 --> 00:12:30,300
cinco días comiendo normalmente

472
00:12:30,300 --> 00:12:33,200
el ayuno y luego tú te hagas

473
00:12:31,300 --> 00:12:35,200
este la limitación del del

474
00:12:33,300 --> 00:12:36,200
del consumo de alimentos.

475
00:12:35,300 --> 00:12:38,200
Hay otros que son en días

476
00:12:36,300 --> 00:12:39,200
alternos, es decir, lunes

477
00:12:38,300 --> 00:12:41,200
consumes tu comida normal,

478
00:12:39,300 --> 00:12:43,200
martes haces ese ayuno o

479
00:12:41,300 --> 00:12:44,200
restricción calórica, que

480
00:12:43,300 --> 00:12:45,200
significa que no vas a

481
00:12:44,300 --> 00:12:47,200
consumir la misma cantidad de

482
00:12:45,300 --> 00:12:49,200
alimentos que consumes día a

483
00:12:47,300 --> 00:12:49,200
día.

484
00:12:49,300 --> 00:12:50,200
Claro.

485
00:12:49,300 --> 00:12:51,200
Porque no es lo mismo de que yo

486
00:12:50,300 --> 00:12:53,200
te diga, vas a hacer un ayuno

487
00:12:51,300 --> 00:12:54,200
de catorce horas y vas a comer

488
00:12:53,300 --> 00:12:55,200
lo mismo que todos los días.

489
00:12:54,300 --> 00:12:56,200
Pero básicamente, porque quiero

490
00:12:55,300 --> 00:12:57,200
llegar a los beneficios y el

491
00:12:56,300 --> 00:12:58,200
tiempo ya sabe en radio vuela.

492
00:12:57,300 --> 00:12:59,200
Entonces, los ayunos son diez

493
00:12:59,200 --> 00:13:02,100
horas de no comer, catorce

494
00:13:00,200 --> 00:13:03,100
horas de no comer, dieciséis

495
00:13:02,200 --> 00:13:04,100
horas de no comer.

496
00:13:03,200 --> 00:13:05,100
Hay aplicaciones.

497
00:13:04,200 --> 00:13:07,100
Quiero que entremos en el tema

498
00:13:05,200 --> 00:13:08,100
el ayuno.

499
00:13:07,200 --> 00:13:09,100
Tú le ves algunos beneficios,

500
00:13:08,200 --> 00:13:11,100
tú como médico lo usas con

501
00:13:09,200 --> 00:13:12,100
tus pacientes.

502
00:13:11,200 --> 00:13:13,100
Sí, mira, eso es muy importante

503
00:13:12,200 --> 00:13:14,100
también aclararlo porque no

504
00:13:13,200 --> 00:13:15,100
todos los pacientes son

505
00:13:14,200 --> 00:13:16,100
candidatos a un ayuno

506
00:13:15,200 --> 00:13:17,100
intermitente.

507
00:13:16,200 --> 00:13:19,100
Y no es lo mismo que se le

508
00:13:17,200 --> 00:13:21,100
indique un ayuno intermitente

509
00:13:19,200 --> 00:13:22,100
a un a un hombre y a una mujer.

510
00:13:21,200 --> 00:13:23,100
Pero y qué beneficios tú le

511
00:13:22,200 --> 00:13:24,100
ves beneficios.

512
00:13:23,200 --> 00:13:26,100
Sí, sí tiene muchos beneficios.

513
00:13:24,200 --> 00:13:28,100
Mira, en pacientes con que

514
00:13:26,200 --> 00:13:29,100
padecen la enfermedad de

515
00:13:29,100 --> 00:13:32,000
insulina, una reducción de

516
00:13:30,100 --> 00:13:33,000
esa insulina, una

517
00:13:32,100 --> 00:13:34,000
sensibilización de la insulina

518
00:13:33,100 --> 00:13:36,000
y mejora de los niveles de

519
00:13:34,100 --> 00:13:37,000
glicemia.

520
00:13:36,100 --> 00:13:38,000
En pacientes con dislipidemia,

521
00:13:37,100 --> 00:13:39,000
es decir, alteraciones de los

522
00:13:38,100 --> 00:13:41,000
lípidos, un aumento de

523
00:13:39,100 --> 00:13:42,000
colesterol es malos.

524
00:13:41,100 --> 00:13:44,000
Se puede ver una reducción

525
00:13:42,100 --> 00:13:45,000
también por el mismo proceso

526
00:13:44,100 --> 00:13:46,000
del ayuno.

527
00:13:45,100 --> 00:13:47,000
En cáncer, de hecho, hay

528
00:13:46,100 --> 00:13:49,000
muchos estudios y se está

529
00:13:47,100 --> 00:13:52,000
viniendo mucha investigación

530
00:13:49,100 --> 00:13:54,000
en cómo el ayuno intermitente o

531
00:13:52,100 --> 00:13:56,000
un pseudo ayuno puede llegar a

532
00:13:54,100 --> 00:13:58,000
mejorar a matar estas células

533
00:13:58,000 --> 00:14:00,900
que están en la quimioterapia.

534
00:14:00,000 --> 00:14:01,900
Y incluso hacerlas más

535
00:14:01,000 --> 00:14:02,900
susceptibles a que puedan

536
00:14:02,000 --> 00:14:03,900
tener beneficios con la

537
00:14:03,000 --> 00:14:04,900
quimioterapia.

538
00:14:04,000 --> 00:14:05,900
O sea, al mismo tiempo que la

539
00:14:05,000 --> 00:14:06,900
quimio.

540
00:14:06,000 --> 00:14:07,900
Exactamente.

541
00:14:07,000 --> 00:14:08,900
O sea, se puede hacer durante

542
00:14:08,000 --> 00:14:09,900
y después de la quimio.

543
00:14:09,000 --> 00:14:10,900
Enfermedades neurológicas,

544
00:14:10,000 --> 00:14:11,900
algún beneficio para ellas.

545
00:14:11,000 --> 00:14:12,900
También se puede ver.

546
00:14:12,000 --> 00:14:13,900
¿Por qué?

547
00:14:13,000 --> 00:14:14,900
Porque cuando tú haces un

548
00:14:14,000 --> 00:14:15,900
ayuno intermitente, haces algo

549
00:14:15,000 --> 00:14:16,900
que se llama autofagia.

550
00:14:16,000 --> 00:14:18,900
La autofagia es ese proceso de

551
00:14:17,000 --> 00:14:20,900
la célula que elimina

552
00:14:19,000 --> 00:14:22,900
proteínas dañadas o anormales

553
00:14:21,000 --> 00:14:24,900
que no se conviertan en células

554
00:14:23,000 --> 00:14:26,900
manilinas y las utiliza esos

555
00:14:26,900 --> 00:14:29,800
seres humanos.

556
00:14:28,900 --> 00:14:30,800
Cuando tú llegas a este proceso

557
00:14:29,900 --> 00:14:32,800
de autofagia, estás también de

558
00:14:30,900 --> 00:14:34,800
alguna manera ayudando a esa

559
00:14:32,900 --> 00:14:35,800
célula, sobre todo a la

560
00:14:34,900 --> 00:14:37,800
mitocondria, para que no se

561
00:14:35,900 --> 00:14:39,800
llegue una disunción, y por

562
00:14:37,900 --> 00:14:41,800
ende, pueda mejorar las

563
00:14:39,900 --> 00:14:42,800
condiciones como Alzheimer,

564
00:14:41,900 --> 00:14:44,800
enfermedades neurocognitivas

565
00:14:42,900 --> 00:14:45,800
como demencia, neuro

566
00:14:44,900 --> 00:14:46,800
degenerativas.

567
00:14:45,900 --> 00:14:47,800
Parkinson.

568
00:14:46,900 --> 00:14:48,800
Neuro psiquiátrica, se pueden

569
00:14:47,900 --> 00:14:49,800
ayudar.

570
00:14:48,900 --> 00:14:51,800
Parkinson también se han visto

571
00:14:49,900 --> 00:14:52,800
muchos beneficios por medio de

572
00:14:51,900 --> 00:14:53,800
la autofagia, mejorando la

573
00:14:52,900 --> 00:14:54,800
disunción mitocondrial.

574
00:14:53,900 --> 00:14:55,800
O sea, ¿hay ciencia detrás de

575
00:14:55,800 --> 00:14:58,700
la salud?

576
00:14:56,800 --> 00:14:59,700
Lo que pasa es que lo hemos

577
00:14:58,800 --> 00:15:00,700
agarrado como moda, ¿no?

578
00:14:59,800 --> 00:15:02,700
Porque a mi vecino le fue bien

579
00:15:00,800 --> 00:15:03,700
y me dijo que hizo, realizó ayuno

580
00:15:02,800 --> 00:15:04,700
intermitente, me lo recomendó,

581
00:15:03,800 --> 00:15:05,700
yo lo hago, pero a lo mejor lo

582
00:15:04,800 --> 00:15:07,700
estamos haciendo de una mala

583
00:15:05,800 --> 00:15:08,700
manera o no lo estamos llevando

584
00:15:07,800 --> 00:15:09,700
a cabo con un profesional de la

585
00:15:08,800 --> 00:15:10,700
salud.

586
00:15:09,800 --> 00:15:12,700
Eso es muy importante también,

587
00:15:10,800 --> 00:15:13,700
porque el ayuno no lo tienes que

588
00:15:12,800 --> 00:15:14,700
hacer solito, lo tienes que

589
00:15:13,800 --> 00:15:16,700
realizar con un profesional de

590
00:15:14,800 --> 00:15:17,700
la salud que te lleve de la mano,

591
00:15:16,800 --> 00:15:18,700
que te haga un control, que

592
00:15:17,800 --> 00:15:21,700
también esté midiendo ciertas

593
00:15:18,800 --> 00:15:22,700
métricas, se te hagan parámetros

594
00:15:21,800 --> 00:15:24,700
bioquímicos antes, durante, para

595
00:15:24,700 --> 00:15:27,600
que te diga que tú también el

596
00:15:26,700 --> 00:15:28,600
beneficio que se está viendo.

597
00:15:27,700 --> 00:15:29,600
Claro, o sea, hacerle caso a un

598
00:15:28,700 --> 00:15:31,600
tiktoker, a un instagramer ahí

599
00:15:29,700 --> 00:15:33,600
que lo hacen igual con la mejor

600
00:15:31,700 --> 00:15:34,600
de las intenciones, a mí me

601
00:15:33,700 --> 00:15:35,600
funcionó, pues yo lo recomiendo,

602
00:15:34,700 --> 00:15:36,600
pero no es un profesional de la

603
00:15:35,700 --> 00:15:37,600
salud y no te has hecho estudios

604
00:15:36,700 --> 00:15:38,600
antes.

605
00:15:37,700 --> 00:15:39,600
O sea, sí habría que ir con un

606
00:15:38,700 --> 00:15:41,600
médico, hacerte estudios, o un

607
00:15:39,700 --> 00:15:42,600
otorólogo, hacerte estudios y

608
00:15:41,700 --> 00:15:44,600
ver si es para ti, o sea, no a

609
00:15:42,700 --> 00:15:45,600
todo mundo le funciona.

610
00:15:44,700 --> 00:15:47,600
No, y te voy a decir por qué,

611
00:15:45,700 --> 00:15:49,600
porque a veces, ¿en qué mundo

612
00:15:47,700 --> 00:15:51,600
vivimos? Vivimos en un mundo

613
00:15:49,700 --> 00:15:52,600
acelerado, vivimos en un mundo

614
00:15:51,700 --> 00:15:54,600
donde estamos estresados y

615
00:15:54,600 --> 00:15:57,500
estamos en un mundo que está

616
00:15:56,600 --> 00:15:59,500
la mayor parte del tiempo muy

617
00:15:57,600 --> 00:16:00,500
alto.

618
00:15:59,600 --> 00:16:01,500
Pacientes que realizan ayunos

619
00:16:00,600 --> 00:16:03,500
intermitentes o prolongados

620
00:16:01,600 --> 00:16:04,500
pueden llegar a producir mayor

621
00:16:03,600 --> 00:16:06,500
cantidad de cortisol y no van a

622
00:16:04,600 --> 00:16:07,500
ver el resultado.

623
00:16:06,600 --> 00:16:08,500
O sea, nos llegan pacientes a la

624
00:16:07,600 --> 00:16:09,500
consulta que dicen, oye, estoy

625
00:16:08,600 --> 00:16:11,500
realizando el ayuno y no estoy

626
00:16:09,600 --> 00:16:12,500
bajando ni un solo gramo, al

627
00:16:11,600 --> 00:16:13,500
contrario, estoy subiendo de

628
00:16:12,600 --> 00:16:14,500
peso, ¿qué es lo que me está

629
00:16:13,600 --> 00:16:15,500
pasando? Porque a mi vecina le

630
00:16:14,600 --> 00:16:17,500
fue bien, o yo estoy siguiendo

631
00:16:15,600 --> 00:16:19,500
las indicaciones de un

632
00:16:17,600 --> 00:16:20,500
tiktokero y que me dijo que

633
00:16:19,600 --> 00:16:21,500
tenía que hacerlo así de esta

634
00:16:20,600 --> 00:16:21,500
manera.

635
00:16:21,600 --> 00:16:23,500
Entonces, es cuando nosotros

636
00:16:23,500 --> 00:16:26,400
nos preguntamos, ¿qué es lo que

637
00:16:25,500 --> 00:16:28,400
nos dice la doctora? ¿Qué

638
00:16:26,500 --> 00:16:29,400
condición es para que podamos

639
00:16:28,500 --> 00:16:31,400
mejorar esta parte de de de tu

640
00:16:29,500 --> 00:16:32,400
padecimiento? Bueno, después de

641
00:16:31,500 --> 00:16:34,400
la pausa, vamos a hablar si eh

642
00:16:32,500 --> 00:16:35,400
es verdad que las mujeres son

643
00:16:34,500 --> 00:16:36,400
más susceptibles a tener

644
00:16:35,500 --> 00:16:37,400
problemas si hacen ayuno

645
00:16:36,500 --> 00:16:38,400
intermitente, porque hasta las

646
00:16:37,500 --> 00:16:39,400
aplicaciones de ayuno

647
00:16:38,500 --> 00:16:40,400
intermitente te dicen que las

648
00:16:39,500 --> 00:16:41,400
mujeres no deben hacer tantas

649
00:16:40,500 --> 00:16:43,400
horas, que los hombres pueden

650
00:16:41,500 --> 00:16:44,400
más, y te preguntaremos por qué.

651
00:16:43,500 --> 00:16:45,400
Volveremos después de una

652
00:16:44,500 --> 00:16:46,400
pausa, el doctor Fernando Leal,

653
00:16:45,500 --> 00:16:48,400
que no es fan del ayuno

654
00:16:46,500 --> 00:16:50,400
intermitente, se sumará a la

655
00:16:48,500 --> 00:16:52,400
conversación. A ver, ¿qué nos

656
00:16:52,400 --> 00:16:57,300
dice? Sigue la conversación con

657
00:16:54,400 --> 00:16:58,300
Marco Antonio Regil en Fórmula.

658
00:16:57,400 --> 00:16:59,300
Hoy a las once de la mañana se

659
00:16:58,400 --> 00:17:01,300
va a unir a la conversación la

660
00:16:59,400 --> 00:17:02,300
doctora Luisa Hurtado, que es

661
00:17:01,400 --> 00:17:03,300
cirujana plástica, estética y

662
00:17:02,400 --> 00:17:04,300
reconstructiva, donde

663
00:17:03,400 --> 00:17:06,300
justamente vamos a estar

664
00:17:04,400 --> 00:17:07,300
hablando del caso de Elena

665
00:17:06,400 --> 00:17:10,300
Larrea, activista, fundadora de

666
00:17:07,400 --> 00:17:12,300
Coacolandia, que inspiró la ley

667
00:17:10,400 --> 00:17:13,300
Elena, donde Puebla es el primer

668
00:17:12,400 --> 00:17:14,300
estado que prohíbe. Es

669
00:17:13,400 --> 00:17:16,300
increíble que no se haya

670
00:17:14,400 --> 00:17:17,300
prohibido antes y que solo en

671
00:17:16,400 --> 00:17:19,300
Puebla sea delito la zoofilia,

672
00:17:17,400 --> 00:17:21,300
es decir, violar a un animal,

673
00:17:21,300 --> 00:17:24,700
es decir, que si uno se

674
00:17:23,300 --> 00:17:26,200
reconoce a una criatura, se

675
00:17:24,800 --> 00:17:27,200
reconoce a un animal, es legal

676
00:17:26,300 --> 00:17:29,200
en casi todo el país excepto

677
00:17:27,300 --> 00:17:31,200
Puebla, la ley Elena, y ella

678
00:17:29,300 --> 00:17:32,200
falleció y vamos a hablar

679
00:17:31,300 --> 00:17:34,200
justamente con una cirujana

680
00:17:32,300 --> 00:17:35,200
plástica porque, como decía el

681
00:17:34,300 --> 00:17:36,200
Chapulín Colorado, ha

682
00:17:35,300 --> 00:17:38,200
hundido el pánico, ¿no? Porque

683
00:17:36,300 --> 00:17:39,200
ahora dicen la gente, voy a

684
00:17:38,300 --> 00:17:40,200
hacerme una cirugía estética o

685
00:17:39,300 --> 00:17:42,200
reconstructiva y me puedo morir

686
00:17:40,300 --> 00:17:43,200
como Elena, entonces vamos a

687
00:17:42,300 --> 00:17:44,200
hablar de qué tanto

688
00:17:43,300 --> 00:17:46,200
fundamento tiene ese miedo y

689
00:17:44,300 --> 00:17:48,200
qué tanto se sabe del

690
00:17:46,300 --> 00:17:49,200
fallecimiento de Elena. Y

691
00:17:48,300 --> 00:17:51,200
también estaremos hablando más

692
00:17:51,200 --> 00:17:54,100
de qué posibilidades hay de que

693
00:17:53,200 --> 00:17:55,100
esta ley, la ley Elena, que se

694
00:17:54,200 --> 00:17:57,100
le puso nombre en su honor, se

695
00:17:55,200 --> 00:17:59,100
expanda a toda la república

696
00:17:57,200 --> 00:18:00,100
mexicana, donde se convierte en

697
00:17:59,200 --> 00:18:01,100
un delito, violar a un animal,

698
00:18:00,200 --> 00:18:03,100
tener relaciones sexuales con

699
00:18:01,200 --> 00:18:04,100
un animal, o sea, es increíble

700
00:18:03,200 --> 00:18:06,100
que esto sea legal, o sea, no

701
00:18:04,200 --> 00:18:07,100
hay una penalidad, pero bueno,

702
00:18:06,200 --> 00:18:08,100
ese es otro tema. Volviendo al

703
00:18:07,200 --> 00:18:09,100
tema del ayuno intermitente,

704
00:18:08,200 --> 00:18:11,100
está con nosotros la doctora

705
00:18:09,200 --> 00:18:13,100
Wendy Torres, nicaragüense,

706
00:18:11,200 --> 00:18:14,100
médico-nutrólogo con

707
00:18:13,200 --> 00:18:16,100
especialidad en

708
00:18:14,200 --> 00:18:17,100
diabetología, muchos años de

709
00:18:16,200 --> 00:18:18,100
México ya, ¿no? Porque no

710
00:18:17,200 --> 00:18:19,100
escucho el acento, nicaragüense

711
00:18:19,100 --> 00:18:23,000
no, ya 13 años. 13 años, ya,

712
00:18:20,100 --> 00:18:24,000
un saludo a todos los nicas con

713
00:18:23,100 --> 00:18:26,000
mucho, con mucho amor, mucho

714
00:18:24,100 --> 00:18:28,000
cariño. Ella le gusta en

715
00:18:26,100 --> 00:18:29,000
algunos casos con supervisión

716
00:18:28,100 --> 00:18:30,000
médica, ha visto beneficios del

717
00:18:29,100 --> 00:18:31,000
ayuno intermitente y del otro

718
00:18:30,100 --> 00:18:32,000
lado, en esta esquina, Wendy

719
00:18:31,100 --> 00:18:34,000
Torres, en otra esquina, según

720
00:18:32,100 --> 00:18:35,000
el doctor Fernando Leal,

721
00:18:34,100 --> 00:18:36,000
nutrólogo y médico también, que

722
00:18:35,100 --> 00:18:39,000
no le guste el ayuno

723
00:18:36,100 --> 00:18:40,000
intermitente. Y dice que él

724
00:18:39,100 --> 00:18:42,000
incluso está haciendo

725
00:18:40,100 --> 00:18:44,000
tratamientos donde no use el

726
00:18:42,100 --> 00:18:45,000
ayuno intermitente, y dice que

727
00:18:44,100 --> 00:18:46,000
él no le gusta el ayuno

728
00:18:45,100 --> 00:18:47,000
intermitente, y dice que él

729
00:18:46,100 --> 00:18:48,000
incluso está haciendo

730
00:18:48,000 --> 00:18:50,900
tratamientos donde no use el

731
00:18:49,000 --> 00:18:52,900
ayuno intermitente, sino rompe

732
00:18:51,000 --> 00:18:53,900
el ayuno para tratar a sus

733
00:18:53,000 --> 00:18:54,900
pacientes. Muchas gracias,

734
00:18:54,000 --> 00:18:55,900
muchas gracias por la

735
00:18:55,000 --> 00:18:56,900
presentación, mi querido Marco,

736
00:18:56,000 --> 00:18:57,900
como siempre todo un gusto.

737
00:18:57,000 --> 00:18:58,900
Oye, pero está bien,

738
00:18:58,000 --> 00:19:00,900
pensamiento crítico es oír dos

739
00:18:59,000 --> 00:19:01,900
opiniones de dos médicos, de

740
00:19:01,000 --> 00:19:02,900
dos profesionales, sin

741
00:19:02,000 --> 00:19:03,900
agarrarnos a golpes aquí. Claro,

742
00:19:03,000 --> 00:19:04,900
claro, por supuesto. Pero a

743
00:19:04,000 --> 00:19:05,900
ti no te gusta mucho el tema

744
00:19:05,000 --> 00:19:06,900
del ayuno intermitente. Mira,

745
00:19:06,000 --> 00:19:07,900
no es que no me guste,

746
00:19:07,000 --> 00:19:08,900
reconozco beneficios,

747
00:19:08,000 --> 00:19:09,900
científicamente tenemos que

748
00:19:09,000 --> 00:19:10,900
basarnos en lo que hay, en la

749
00:19:10,000 --> 00:19:12,900
evidencia científica, en la

750
00:19:11,000 --> 00:19:14,900
medicina basada en la

751
00:19:13,000 --> 00:19:15,900
evidencia. Pero nosotros como

752
00:19:15,000 --> 00:19:16,900
grupos de medicina, como

753
00:19:16,900 --> 00:19:19,800
grupos de medicina, nosotros

754
00:19:17,900 --> 00:19:21,800
como grupo de investigación,

755
00:19:19,900 --> 00:19:23,800
no ocupamos ese tipo de

756
00:19:21,900 --> 00:19:24,800
técnicas nutricionales para

757
00:19:23,900 --> 00:19:26,800
poder mejorar la salud de los

758
00:19:24,900 --> 00:19:27,800
pacientes. Empleamos otro tipo

759
00:19:26,900 --> 00:19:28,800
de estrategias para. Tú no las

760
00:19:27,900 --> 00:19:29,800
usas con tus pacientes. No, no,

761
00:19:28,900 --> 00:19:31,800
no. Tú estás haciendo

762
00:19:29,900 --> 00:19:32,800
tratamientos con personas que

763
00:19:31,900 --> 00:19:33,800
tienen Parkinson, justamente.

764
00:19:32,900 --> 00:19:36,800
Estamos tratando líneas

765
00:19:33,900 --> 00:19:38,800
neurológicas para el cerebral,

766
00:19:36,900 --> 00:19:39,800
este, vamos a vamos a

767
00:19:38,900 --> 00:19:40,800
establecer un protocolo en

768
00:19:39,900 --> 00:19:43,800
Parkinson. Tenemos pensado

769
00:19:40,900 --> 00:19:44,800
otro protocolo en en

770
00:19:43,900 --> 00:19:46,800
Alzheimer. Tenemos líneas

771
00:19:46,800 --> 00:19:49,700
neurológicas para el cerebral.

772
00:19:48,800 --> 00:19:50,700
Por favor, no, no, no. Porque

773
00:19:49,800 --> 00:19:51,700
hay estudios que están diciendo

774
00:19:50,800 --> 00:19:52,700
que sí son beneficiosos para

775
00:19:51,800 --> 00:19:53,700
prevenir. La doctora no estaba

776
00:19:52,800 --> 00:19:54,700
diciendo eso. Y ahí es donde yo

777
00:19:53,800 --> 00:19:56,700
quiero intervenir, porque el

778
00:19:54,800 --> 00:19:57,700
lo primero es la intención, con

779
00:19:56,800 --> 00:19:59,700
que con qué intención haces un

780
00:19:57,800 --> 00:20:01,700
procedimiento. El ayuno, como

781
00:19:59,800 --> 00:20:03,700
ya lo explicaron, tiene una

782
00:20:01,800 --> 00:20:04,700
intencionalidad. Es, por

783
00:20:03,800 --> 00:20:05,700
ejemplo, la autofagia es una de

784
00:20:04,800 --> 00:20:07,700
las maneras principales y se

785
00:20:05,800 --> 00:20:08,700
puede lograr. Pero hay muchas

786
00:20:07,800 --> 00:20:10,700
personas que no lo hacen

787
00:20:08,800 --> 00:20:13,700
adecuadamente o médicos que que

788
00:20:10,800 --> 00:20:15,700
o o incluso gente que no es

789
00:20:13,800 --> 00:20:16,700
médica aplicando tratamientos

790
00:20:16,700 --> 00:20:19,600
que no son adecuadas. Entonces,

791
00:20:17,700 --> 00:20:21,600
eso puede generar más perjuicios

792
00:20:19,700 --> 00:20:22,600
que beneficios en la salud. Por

793
00:20:21,700 --> 00:20:23,600
eso tenemos tantas evidencias

794
00:20:22,700 --> 00:20:25,600
científicas en donde el ayuno

795
00:20:23,700 --> 00:20:26,600
aparentemente tiene uno tiene

796
00:20:25,700 --> 00:20:27,600
un beneficio. Pero pero nos

797
00:20:26,700 --> 00:20:28,600
dice la doctora que si hay

798
00:20:27,700 --> 00:20:29,600
evidencias científicas sobre

799
00:20:28,700 --> 00:20:30,600
los beneficios del ayuno

800
00:20:29,700 --> 00:20:32,600
intermitente. Y fíjate, y es

801
00:20:30,700 --> 00:20:33,600
una investigación joven porque

802
00:20:32,700 --> 00:20:34,600
no sabemos qué pasa a largo

803
00:20:33,700 --> 00:20:35,600
plazo. O sea, imagínate todo lo

804
00:20:34,700 --> 00:20:36,600
que tenemos que avanzar.

805
00:20:35,700 --> 00:20:37,600
Estamos en pañales en

806
00:20:36,700 --> 00:20:38,600
investigación con el ayuno. Y

807
00:20:37,700 --> 00:20:39,600
no porque no se haya aplicado

808
00:20:38,700 --> 00:20:41,600
milenariamente. Claro que sí.

809
00:20:39,700 --> 00:20:43,600
Pero esas personas lo aplicaban

810
00:20:41,700 --> 00:20:45,600
por una sensación de

811
00:20:45,600 --> 00:20:49,500
espiritualidad, de equilibrio,

812
00:20:47,600 --> 00:20:51,500
de regulación. Ajá. Incluso de

813
00:20:49,600 --> 00:20:53,500
un viaje introspectivo. Claro,

814
00:20:51,600 --> 00:20:54,500
mencionabas a Buda, sí, pero

815
00:20:53,600 --> 00:20:55,500
Buda no estaba estresado, no

816
00:20:54,600 --> 00:20:56,500
vi en la ciudad de México, bla,

817
00:20:55,600 --> 00:20:57,500
bla. Y a lo mejor cambiaron las

818
00:20:56,600 --> 00:20:58,500
condiciones en el cotizón,

819
00:20:57,600 --> 00:21:00,500
la adrenalina, la adrenalina.

820
00:20:58,600 --> 00:21:01,500
Al igual que Jesús que se

821
00:21:00,600 --> 00:21:03,500
apartó de todo el mundo y se

822
00:21:01,600 --> 00:21:04,500
fue cuarenta días. Sí. Y hay

823
00:21:03,600 --> 00:21:05,500
un ayuno ya destinado a eso

824
00:21:04,600 --> 00:21:06,500
donde ya sabes que va a pasar

825
00:21:05,600 --> 00:21:08,500
día por día está perfectamente

826
00:21:06,600 --> 00:21:09,500
escrito. Ajá. Lo buscas con una

827
00:21:08,600 --> 00:21:10,500
intencionalidad. ¿Cuál es la

828
00:21:09,600 --> 00:21:12,500
intención con lo que lo hacemos

829
00:21:10,600 --> 00:21:13,500
ahorita? ¿No? Esa es una de

830
00:21:12,600 --> 00:21:14,500
las diferencias. Ahorita la

831
00:21:14,500 --> 00:21:18,400
intención es que no se vea,

832
00:21:15,500 --> 00:21:19,400
perder peso, dormir mejor,

833
00:21:18,500 --> 00:21:20,400
porque por ahí también estudios,

834
00:21:19,500 --> 00:21:22,400
¿verdad? Que muestran que

835
00:21:20,500 --> 00:21:23,400
duermes mejor, que te sientes

836
00:21:22,500 --> 00:21:25,400
más. La regulación de los

837
00:21:23,500 --> 00:21:26,400
lípidos en la sangre, por

838
00:21:25,500 --> 00:21:28,400
supuesto, el control

839
00:21:26,500 --> 00:21:29,400
metabólico. Pero pero fíjate,

840
00:21:28,500 --> 00:21:31,400
fíjate qué interesante es todo

841
00:21:29,500 --> 00:21:33,400
esto, porque el cuando estamos

842
00:21:31,500 --> 00:21:35,400
hablando del cuerpo, todo es

843
00:21:33,500 --> 00:21:37,400
genes y todos son proteínas. Ajá.

844
00:21:35,500 --> 00:21:39,400
O sea, todo todo todo todo se

845
00:21:37,500 --> 00:21:41,400
mueve la genética. Y

846
00:21:39,500 --> 00:21:43,400
curiosamente, la genética va

847
00:21:43,400 --> 00:21:46,300
a ser la generación de

848
00:21:45,400 --> 00:21:48,300
proteínas. O sea, un gen, su

849
00:21:46,400 --> 00:21:49,300
fin último es generar una

850
00:21:48,400 --> 00:21:51,300
proteína. Tú no te puedes comer

851
00:21:49,400 --> 00:21:53,300
cosas que van a ser proteínas,

852
00:21:51,400 --> 00:21:54,300
las fragmentas en aminoácidos,

853
00:21:53,400 --> 00:21:57,300
y tú creas dentro de tu cuerpo

854
00:21:54,400 --> 00:21:58,300
proteínas. Cuando entonces el

855
00:21:57,400 --> 00:21:59,300
Premio Nobel del dos mil

856
00:21:58,400 --> 00:22:01,300
dieciséis investigó esta

857
00:21:59,400 --> 00:22:02,300
situación para poder ver lo del

858
00:22:01,400 --> 00:22:03,300
autofag y todo lo demás. Lo

859
00:22:02,400 --> 00:22:05,300
que se dieron cuenta es que

860
00:22:03,400 --> 00:22:06,300
reciclaban proteínas para poder

861
00:22:05,400 --> 00:22:08,300
la reutilizar. Proteínas

862
00:22:06,400 --> 00:22:10,300
deficientes que bueno, reciclas.

863
00:22:08,400 --> 00:22:11,300
Pero también se sabe que hay

864
00:22:10,400 --> 00:22:13,300
muchas formas de reciclar esas

865
00:22:13,300 --> 00:22:16,200
proteínas. Entonces, ahí viene

866
00:22:15,300 --> 00:22:18,200
el concepto del ayuno. Y el

867
00:22:16,300 --> 00:22:20,200
tema de tomar calorías de la

868
00:22:18,300 --> 00:22:21,200
grasa. Ah, ese es el punto. No

869
00:22:20,300 --> 00:22:22,200
de. Pero ojo. Pero es que.

870
00:22:21,300 --> 00:22:23,200
Empieza a perder grasita. Claro,

871
00:22:22,300 --> 00:22:24,200
pero es que parece que se nos

872
00:22:23,300 --> 00:22:26,200
olvidó de un plumazo que

873
00:22:24,300 --> 00:22:28,200
también generamos este energía

874
00:22:26,300 --> 00:22:30,200
de las proteínas, algo llamado

875
00:22:28,300 --> 00:22:31,200
gluconeogénesis. Ajá. Que se

876
00:22:30,300 --> 00:22:33,200
activa al mismo tiempo y que es

877
00:22:31,300 --> 00:22:34,200
más caro y más oxidante que

878
00:22:33,300 --> 00:22:36,200
evidentemente la generación de

879
00:22:34,300 --> 00:22:37,200
proteínas. Ajá. Pero, pero, pero

880
00:22:36,300 --> 00:22:38,200
es que se nos olvidó de un

881
00:22:37,300 --> 00:22:39,200
plumazo que también generamos

882
00:22:38,300 --> 00:22:40,200
proteína. Ajá. Y que se

883
00:22:39,300 --> 00:22:42,200
activa al mismo tiempo. Y que

884
00:22:42,200 --> 00:22:46,100
es evidentemente la generación

885
00:22:44,200 --> 00:22:47,100
de energía con la grasa. Y hace

886
00:22:46,200 --> 00:22:49,100
lento platicábamos de los

887
00:22:47,200 --> 00:22:50,100
cuerpos cetónicos. Todas esas

888
00:22:49,200 --> 00:22:51,100
vías son de rescate. No. Te me

889
00:22:50,200 --> 00:22:53,100
estás elevando mucho. Pero ya

890
00:22:51,200 --> 00:22:54,100
te. Ya te. Trasúsenos esas

891
00:22:53,200 --> 00:22:56,100
palabras para quienes no somos

892
00:22:54,200 --> 00:22:57,100
médicos. Ajá. Porque cetónicos

893
00:22:56,200 --> 00:22:59,100
y no sé qué. Exacto. Empieza

894
00:22:57,200 --> 00:23:01,100
a perder. Es que mira,

895
00:22:59,200 --> 00:23:02,100
nosotros generamos energía a

896
00:23:01,200 --> 00:23:04,100
través de diferentes compuestos.

897
00:23:02,200 --> 00:23:05,100
Uno somos carbohidratos. Ajá.

898
00:23:04,200 --> 00:23:07,100
En segundo de las proteínas y

899
00:23:05,200 --> 00:23:09,100
después de los ácidos grasos.

900
00:23:07,200 --> 00:23:11,100
OK. De la grasa. Entonces,

901
00:23:11,100 --> 00:23:14,000
cuando te vas a tomar los

902
00:23:13,100 --> 00:23:15,000
ácidos grasos, lo primero que

903
00:23:14,100 --> 00:23:16,000
bajas es la reserva de glucosa

904
00:23:15,100 --> 00:23:17,000
circulante y después empiezas

905
00:23:16,100 --> 00:23:18,000
a tomar la glucógeno. Claro.

906
00:23:17,100 --> 00:23:19,000
Que es lo que las apps de de

907
00:23:18,100 --> 00:23:20,000
ayuno intermitente te dicen.

908
00:23:19,100 --> 00:23:22,000
Claro. Claro. A partir de que

909
00:23:20,100 --> 00:23:24,000
son diez horas, ya te acabaste.

910
00:23:22,100 --> 00:23:25,000
Es que el glucógeno te lo

911
00:23:24,100 --> 00:23:26,000
acabas muy rápido. La reserva

912
00:23:25,100 --> 00:23:28,000
de glucógeno es muy poquita.

913
00:23:26,100 --> 00:23:29,000
Ajá. Es en el hígado y en el

914
00:23:28,100 --> 00:23:31,000
músculo donde la tienes. Pero

915
00:23:29,100 --> 00:23:32,000
lo que sigue automáticamente es

916
00:23:31,100 --> 00:23:34,000
que si ya no la tienes, tú

917
00:23:32,100 --> 00:23:35,000
tienes que generar azúcar de

918
00:23:34,100 --> 00:23:36,000
algo que no es azúcar. Fíjate.

919
00:23:35,100 --> 00:23:38,000
Claro. La grasa. La genera. No.

920
00:23:36,100 --> 00:23:40,000
La convierte en energía. No.

921
00:23:40,000 --> 00:23:42,900
La genera en energía. No.

922
00:23:42,000 --> 00:23:44,900
Desglosas el intestino, los

923
00:23:43,000 --> 00:23:46,900
músculos, sacas glutamina y la

924
00:23:45,000 --> 00:23:47,900
transformas en azúcar. Pero

925
00:23:47,000 --> 00:23:48,900
imagínate una inversionista que

926
00:23:48,000 --> 00:23:50,900
invierte seis pesos para sacar

927
00:23:49,000 --> 00:23:51,900
dos. Eso es lo que. O sea, lo

928
00:23:51,000 --> 00:23:52,900
que tú estás diciendo es que

929
00:23:52,000 --> 00:23:53,900
de donde estamos sacando las

930
00:23:53,000 --> 00:23:55,900
calorías a ti no te gusta

931
00:23:54,000 --> 00:23:56,900
mucho. Es que. ¿Cómo sucede? Es

932
00:23:56,000 --> 00:23:58,900
que ese paso es el que nosotros

933
00:23:57,000 --> 00:24:00,900
hacemos porque queremos

934
00:23:59,000 --> 00:24:02,900
inducir la replicación celular

935
00:24:01,000 --> 00:24:03,900
pero de una forma

936
00:24:03,000 --> 00:24:04,900
espontánea y regreso un punto,

937
00:24:04,000 --> 00:24:06,900
regreso al punto que estaba

938
00:24:05,000 --> 00:24:08,900
diciendo al inicio. Ajá. Cuando

939
00:24:08,900 --> 00:24:12,800
estamos sacando las calorías en

940
00:24:10,900 --> 00:24:13,800
el ayuno, ¿cuál es la intención?

941
00:24:12,900 --> 00:24:15,800
Porque nosotros estamos

942
00:24:13,900 --> 00:24:18,800
marcando prácticamente el el

943
00:24:15,900 --> 00:24:20,800
el esquema de salud en una en

944
00:24:18,900 --> 00:24:22,800
una expresión proteica. Y

945
00:24:20,900 --> 00:24:24,800
entonces, el cuerpo señala,

946
00:24:22,900 --> 00:24:25,800
tiene sus marcadores, te toca y

947
00:24:24,900 --> 00:24:26,800
te dice, oye, tú, no estás

948
00:24:25,900 --> 00:24:28,800
funcionando, te vas a degradar.

949
00:24:26,900 --> 00:24:30,800
Tú, si funcionas, tú te quedas.

950
00:24:28,900 --> 00:24:32,800
Ese tipo de marcadores se pueden

951
00:24:30,900 --> 00:24:33,800
hacer con la restricción, pero

952
00:24:32,900 --> 00:24:35,800
también en estado de equilibrio

953
00:24:33,900 --> 00:24:36,800
de salud. Un cuerpo bien

954
00:24:35,900 --> 00:24:37,800
alimentado y bien equilibrado

955
00:24:37,800 --> 00:24:40,700
puede ser de una manera o de

956
00:24:38,800 --> 00:24:41,700
otra. Ah, el ayuno intermitente

957
00:24:40,800 --> 00:24:42,700
no es la única manera de

958
00:24:41,800 --> 00:24:44,700
autofagia. Es una manera. Y la

959
00:24:42,800 --> 00:24:47,700
autofagia es, para recordarlo,

960
00:24:44,800 --> 00:24:48,700
es. Es la destrucción de las

961
00:24:47,800 --> 00:24:49,700
proteínas que no te funcionan y

962
00:24:48,800 --> 00:24:50,700
tú las degradas. Que esa es la

963
00:24:49,800 --> 00:24:52,700
parte positiva. Pero también

964
00:24:50,800 --> 00:24:53,700
puedes degradar el material

965
00:24:52,800 --> 00:24:54,700
genético y cuando degradas el

966
00:24:53,800 --> 00:24:56,700
material genético porque una

967
00:24:54,800 --> 00:24:57,700
célula no funciona, se marca,

968
00:24:56,800 --> 00:24:59,700
entonces destruyes a la célula

969
00:24:57,800 --> 00:25:01,700
porque está replicándose mal.

970
00:24:59,800 --> 00:25:02,700
Entonces. O sea, me llevo lo

971
00:25:01,800 --> 00:25:04,700
bueno y lo malo. Es correcto,

972
00:25:02,800 --> 00:25:05,700
pero una, pero el autofagia la

973
00:25:04,800 --> 00:25:06,700
puedes hacer, no solamente con

974
00:25:06,700 --> 00:25:09,400
la célula, sino con la

975
00:25:07,700 --> 00:25:10,400
célula. Es un proceso de un

976
00:25:09,500 --> 00:25:11,700
proceso de equilibrio

977
00:25:10,500 --> 00:25:12,600
biológico también lo hace. Oye,

978
00:25:11,800 --> 00:25:13,600
podemos mostrar imágenes de

979
00:25:12,700 --> 00:25:14,600
este tratamiento que estás

980
00:25:13,700 --> 00:25:16,600
haciendo con los. Porque vamos

981
00:25:14,700 --> 00:25:17,600
a ir ya a una pausa y haces que

982
00:25:16,700 --> 00:25:18,600
el tiempo vuela. Tenemos otro

983
00:25:17,700 --> 00:25:19,600
segmento para seguir

984
00:25:18,700 --> 00:25:20,600
discutiendo. Lo que hicimos

985
00:25:19,700 --> 00:25:22,600
nosotros fue ocupar estas

986
00:25:20,700 --> 00:25:23,600
teorías, por ejemplo, con

987
00:25:22,700 --> 00:25:24,600
Parkinson. Ajá. Y en el caso

988
00:25:23,700 --> 00:25:25,600
de Parkinson, como lo vemos ahí,

989
00:25:24,700 --> 00:25:26,600
mira, ese es un paciente de dos

990
00:25:25,700 --> 00:25:27,600
años con Parkinson. Para lo

991
00:25:26,700 --> 00:25:29,600
que nos ven en Telefórmula,

992
00:25:27,700 --> 00:25:30,600
estamos con una persona que

993
00:25:29,700 --> 00:25:31,600
toma una taza verde y le está

994
00:25:30,700 --> 00:25:32,600
temblando la mano. Le está

995
00:25:31,700 --> 00:25:33,600
temblando. Ve la velocidad que

996
00:25:32,700 --> 00:25:35,600
la tiende. Entonces, así lo

997
00:25:35,600 --> 00:25:38,500
que hacemos es que la persona

998
00:25:37,600 --> 00:25:39,500
se atiende a la mano regularmente

999
00:25:38,600 --> 00:25:40,500
y luego es mes y medio después

1000
00:25:39,600 --> 00:25:41,500
de un equilibrio como el que les

1001
00:25:40,600 --> 00:25:42,500
estoy mencionando, ve la

1002
00:25:41,600 --> 00:25:44,500
diferencia en el temblor.

1003
00:25:42,600 --> 00:25:45,500
Tiembla mucho menos. Mucho

1004
00:25:44,600 --> 00:25:46,500
menos. Pero esa persona tiene

1005
00:25:45,600 --> 00:25:47,500
dos años con Parkinson ya con

1006
00:25:46,600 --> 00:25:48,500
su tratamiento plenamente

1007
00:25:47,600 --> 00:25:49,500
establecido. Entonces, con una

1008
00:25:48,600 --> 00:25:50,500
dieta. Claro, con una dieta

1009
00:25:49,600 --> 00:25:52,500
totalmente balanceada, sin

1010
00:25:50,600 --> 00:25:53,500
ayuno, evidentemente, rompiendo

1011
00:25:52,600 --> 00:25:55,500
el ayuno. Y lo que hacemos es

1012
00:25:53,600 --> 00:25:57,500
hacer ese tipo de pruebas, las

1013
00:25:55,600 --> 00:25:58,500
protocolizamos y posteriormente

1014
00:25:57,600 --> 00:25:59,500
las integramos a los

1015
00:25:58,600 --> 00:26:00,500
institutos para poderles hacerlo

1016
00:25:59,600 --> 00:26:02,500
con grupos controles y grupos

1017
00:26:00,600 --> 00:26:03,500
de intervención. Entonces, para

1018
00:26:02,600 --> 00:26:04,500
entender, antes dinos una

1019
00:26:04,500 --> 00:26:07,400
pregunta, dígamos el debate

1020
00:26:05,500 --> 00:26:09,400
entre la doctora Wendy Torres y

1021
00:26:07,500 --> 00:26:11,400
y el doctor Fernando Leal, es

1022
00:26:09,500 --> 00:26:13,400
que tú dices que con una dieta

1023
00:26:11,500 --> 00:26:15,400
balanceada, sin ayuno, se pueden

1024
00:26:13,500 --> 00:26:16,400
lograr lo mismo que la ciencia

1025
00:26:15,500 --> 00:26:17,400
está diciendo que el ayuno

1026
00:26:16,500 --> 00:26:19,400
intermitente está logrando.

1027
00:26:17,500 --> 00:26:20,400
Y te tomo treinta segundos. Lo

1028
00:26:19,500 --> 00:26:21,400
interesante sería tomar un

1029
00:26:20,500 --> 00:26:22,400
grupo que está haciendo ayuno y

1030
00:26:21,500 --> 00:26:24,400
un grupo que no está haciendo

1031
00:26:22,500 --> 00:26:25,400
ayuno y comparar cuál es el más

1032
00:26:24,500 --> 00:26:26,400
efectivo, que eso nos falta

1033
00:26:25,500 --> 00:26:27,400
mucho. Claro. A lo mejor con

1034
00:26:26,500 --> 00:26:29,400
los dos logras exactamente el

1035
00:26:27,500 --> 00:26:31,400
mismo resultado y que las

1036
00:26:29,500 --> 00:26:32,400
personas decidan si quieren

1037
00:26:31,500 --> 00:26:33,400
ayunar o no quieren ayunar,

1038
00:26:33,400 --> 00:26:36,300
pero con una dieta sana.

1039
00:26:34,400 --> 00:26:37,300
Equilibrada, balanceada,

1040
00:26:36,400 --> 00:26:39,300
desayunando.

1041
00:26:37,400 --> 00:26:41,300
Integral basada en plantas,

1042
00:26:39,400 --> 00:26:42,300
frutas, vegetales, toda la

1043
00:26:41,400 --> 00:26:43,300
dieta de la milpa, por ejemplo.

1044
00:26:42,400 --> 00:26:44,300
La dieta de la milpa que

1045
00:26:43,400 --> 00:26:45,300
hablábamos ahí el viernes, ok,

1046
00:26:44,400 --> 00:26:47,300
entiendo. Entonces, tú lo que

1047
00:26:45,400 --> 00:26:48,300
dices es que se puede llegar a

1048
00:26:47,400 --> 00:26:50,300
lo mismo sin ayunar y que no

1049
00:26:48,400 --> 00:26:51,300
estás eliminando cosas buenas

1050
00:26:50,400 --> 00:26:53,300
de tu cuerpo que tal vez estén

1051
00:26:51,400 --> 00:26:54,300
eliminando al hacer el ayuno

1052
00:26:53,400 --> 00:26:55,300
intermitente.

1053
00:26:54,400 --> 00:26:56,300
Es correcto.

1054
00:26:55,400 --> 00:26:57,300
O sea que hay un precio que

1055
00:26:56,400 --> 00:26:58,300
pagar.

1056
00:26:57,400 --> 00:26:59,300
Es correcto.

1057
00:26:58,400 --> 00:27:00,300
Todo tiene un precio en la vida.

1058
00:26:59,400 --> 00:27:01,300
Es correcto.

1059
00:27:00,400 --> 00:27:02,300
Ok, ok, ok. Bueno, cuando

1060
00:27:02,300 --> 00:27:05,200
llegamos a la hora de la

1061
00:27:03,300 --> 00:27:07,200
conversación, Wendy está muy

1062
00:27:05,300 --> 00:27:08,200
pensativa, aguanta, no no

1063
00:27:07,300 --> 00:27:10,200
vayas a discutir en el corte,

1064
00:27:08,300 --> 00:27:12,200
te me quedas calladita hasta que

1065
00:27:10,300 --> 00:27:14,200
regresemos al aire para

1066
00:27:12,300 --> 00:27:16,200
debatirle al doctor, por favor.

1067
00:27:14,300 --> 00:27:17,200
Doctor contra doctor.

1068
00:27:16,300 --> 00:27:18,200
Ya volvemos después de una

1069
00:27:17,300 --> 00:27:19,200
pausita y uno intermitente es

1070
00:27:18,300 --> 00:27:21,200
el tema de hoy. Es bueno, es

1071
00:27:19,300 --> 00:27:23,200
para todos, nos sirve, no nos

1072
00:27:21,300 --> 00:27:25,200
sirve. Hay un precio que pagar,

1073
00:27:23,300 --> 00:27:26,200
cómo saber si lo hago, no lo

1074
00:27:25,300 --> 00:27:27,200
hago, hombres y mujeres,

1075
00:27:26,300 --> 00:27:29,200
volvemos y con preguntas de

1076
00:27:27,300 --> 00:27:31,200
nuestros socios y socias del

1077
00:27:31,200 --> 00:27:34,100
mundo. Conecta y construye a

1078
00:27:33,200 --> 00:27:36,100
través de nuestra

1079
00:27:34,180 --> 00:27:37,100
conversación, a través de

1080
00:27:36,180 --> 00:27:40,100
nuestra conversación, a través

1081
00:27:37,180 --> 00:27:41,100
de nuestra. Regresamos con

1082
00:27:40,180 --> 00:27:43,120
Marco Antonio Regil en

1083
00:27:41,180 --> 00:27:45,120
Fórmula. Yo soy Joaquín López

1084
00:27:43,180 --> 00:27:46,620
Dóriga y los invito a escuchar

1085
00:27:45,180 --> 00:27:50,120
las mejores entrevistas, donde

1086
00:27:46,680 --> 00:27:51,620
y cuando quieras. Noticias,

1087
00:27:50,180 --> 00:27:55,120
deportes y espectáculos, en tu

1088
00:27:51,680 --> 00:27:57,620
plataforma de podcast preferida.

1089
00:27:55,200 --> 00:28:01,140
Grupo Fórmula, abriendo la

1090
00:28:01,140 --> 00:28:06,040
conversación. Sigue la

1091
00:28:04,700 --> 00:28:08,040
conversación con Marco Antonio

1092
00:28:06,100 --> 00:28:09,040
Regil en Fórmula. Agárrense,

1093
00:28:08,100 --> 00:28:10,040
agárrense, porque empiezan las

1094
00:28:09,100 --> 00:28:11,540
discrepancias entre nuestros dos

1095
00:28:10,100 --> 00:28:14,040
médicos invitados, la doctora

1096
00:28:11,620 --> 00:28:15,520
Wendy Torres y el y el doctor

1097
00:28:14,120 --> 00:28:16,520
Fernando Leal. En el

1098
00:28:15,580 --> 00:28:18,020
confesionario de hoy me fui a mi

1099
00:28:16,580 --> 00:28:19,560
Instagram y estoy viendo. La

1100
00:28:18,080 --> 00:28:21,060
pregunta es, ¿Has hecho ayuno

1101
00:28:19,620 --> 00:28:23,060
intermitente? Setecientas

1102
00:28:21,120 --> 00:28:25,560
noventa personas dicen que no,

1103
00:28:23,120 --> 00:28:26,020
seiscientas ochenta y cinco

1104
00:28:25,620 --> 00:28:27,560
dicen que sí, y cincuarenta y

1105
00:28:26,100 --> 00:28:29,060
siete increíblemente, nunca

1106
00:28:27,620 --> 00:28:30,560
no he oído hablar del ayuno

1107
00:28:30,560 --> 00:28:33,000
intermitente, que no, es que

1108
00:28:32,160 --> 00:28:34,740
se puede ver en el canal de

1109
00:28:33,080 --> 00:28:36,180
Vígila y pueden votar en las

1110
00:28:34,800 --> 00:28:37,880
historias de Instagram o en el

1111
00:28:36,240 --> 00:28:39,280
canal de Noticias. Eugenia

1112
00:28:37,940 --> 00:28:40,280
Quijada de Hermosillo Sonora

1113
00:28:39,340 --> 00:28:41,680
dice, he leído sobre los

1114
00:28:40,340 --> 00:28:43,380
beneficios y perjuicios de este

1115
00:28:41,740 --> 00:28:46,020
régimen de alimentación, hago

1116
00:28:43,440 --> 00:28:47,280
entre doce y catorce horas de

1117
00:28:46,080 --> 00:28:48,660
ayuno y me siento bien, que

1118
00:28:47,360 --> 00:28:49,860
eso es lo que yo estuve haciendo

1119
00:28:48,720 --> 00:28:51,060
hasta que dejé de hacerlo porque

1120
00:28:49,920 --> 00:28:52,460
estaba bajando demasiado de

1121
00:28:51,120 --> 00:28:54,160
peso. Amaira Valadez, de Ciudad

1122
00:28:52,520 --> 00:28:55,800
de México, dice, he querido

1123
00:28:54,220 --> 00:28:57,320
intentarlo, pero no encuentro

1124
00:28:55,860 --> 00:28:58,800
información con Tuntende.

1125
00:28:58,800 --> 00:29:02,200
No sé si me confundan de las

1126
00:29:00,160 --> 00:29:03,700
horas o de cómo implementarlo,

1127
00:29:02,260 --> 00:29:05,700
hay mucha información, poco

1128
00:29:03,760 --> 00:29:07,200
clara y que coincida, muchas

1129
00:29:05,760 --> 00:29:08,700
opiniones diferentes,

1130
00:29:07,260 --> 00:29:10,240
diferentes, y me confundo, ojalá

1131
00:29:08,780 --> 00:29:11,780
nos puedan decir cómo llevarlo

1132
00:29:10,300 --> 00:29:13,680
a cabo como herramienta para

1133
00:29:11,840 --> 00:29:16,680
perder peso y desintoxicarse.

1134
00:29:13,740 --> 00:29:18,440
Bueno, el doctor Fernando Leal

1135
00:29:16,740 --> 00:29:20,520
nos dice que funciona, pero hay

1136
00:29:18,520 --> 00:29:22,720
un precio que pagar, porque con

1137
00:29:20,580 --> 00:29:25,520
la grasita, se va proteína y

1138
00:29:22,780 --> 00:29:27,520
músculo bueno. Eso es, está

1139
00:29:27,520 --> 00:29:31,500
bien, pero lo que no es torba.

1140
00:29:29,600 --> 00:29:33,000
Entonces, en algunos casos, por

1141
00:29:31,560 --> 00:29:34,540
eso no eres fan de. Ahí se quedó

1142
00:29:33,060 --> 00:29:36,040
la conversación y la doctora

1143
00:29:34,600 --> 00:29:37,540
Wendy estaba así como como

1144
00:29:36,100 --> 00:29:39,140
caballito brioso que decía,

1145
00:29:37,600 --> 00:29:41,880
ahorita le contesto al doctor.

1146
00:29:39,200 --> 00:29:43,440
A ver. Mira, la verdad es que

1147
00:29:41,940 --> 00:29:44,940
respeto tu punto de vista, este

1148
00:29:43,520 --> 00:29:46,020
sin embargo, recordemos que

1149
00:29:45,020 --> 00:29:47,520
todos los individuos son

1150
00:29:46,080 --> 00:29:49,220
totalmente distintos y lo que le

1151
00:29:47,580 --> 00:29:51,420
puede pasar a un paciente no le

1152
00:29:49,280 --> 00:29:53,060
va a pasar a el lot. ¿No? Ahora,

1153
00:29:51,480 --> 00:29:54,520
algo que tú comentaste fue la

1154
00:29:53,120 --> 00:29:55,960
restricción calórica. Pues ese

1155
00:29:55,960 --> 00:29:59,100
es el problema. Entonces, lo

1156
00:29:57,440 --> 00:30:00,400
estás haciendo una y una

1157
00:29:59,180 --> 00:30:01,600
intermitente a los pacientes que

1158
00:30:00,480 --> 00:30:02,980
estás en tu estudio porque

1159
00:30:01,680 --> 00:30:04,480
comentaste que les estás

1160
00:30:03,040 --> 00:30:06,380
haciendo una restricción, ¿No?

1161
00:30:04,540 --> 00:30:07,780
No. Al contrario, la

1162
00:30:06,440 --> 00:30:08,720
alimentación con ellos es a

1163
00:30:07,840 --> 00:30:10,920
libre demanda. Ah, OK. Bueno.

1164
00:30:08,780 --> 00:30:12,280
Lo que menos hacemos es

1165
00:30:10,980 --> 00:30:13,280
restringir. Mira, por ejemplo,

1166
00:30:12,360 --> 00:30:14,560
un paciente neuológico, nada es

1167
00:30:13,360 --> 00:30:16,060
para ponerte el contexto, un

1168
00:30:14,620 --> 00:30:17,420
paciente neuológico es un

1169
00:30:16,120 --> 00:30:18,520
paciente catabólico. El

1170
00:30:17,480 --> 00:30:20,000
paciente con Parkinson va a

1171
00:30:18,600 --> 00:30:21,560
terminar sin musculatura, se

1172
00:30:20,060 --> 00:30:22,520
autocome. El paciente con

1173
00:30:21,620 --> 00:30:23,500
Alzheimer termina sin

1174
00:30:22,600 --> 00:30:24,660
musculatura, se autocome. El

1175
00:30:24,660 --> 00:30:27,360
paciente con Alzheimer

1176
00:30:25,860 --> 00:30:29,200
es que es múltiple, todos

1177
00:30:27,440 --> 00:30:31,040
autocomen. Entonces, lo que

1178
00:30:29,260 --> 00:30:32,400
vimos es que necesitamos no

1179
00:30:31,100 --> 00:30:33,940
solamente cantidad, sino

1180
00:30:32,480 --> 00:30:35,100
calidad y equilibrio. No, sí,

1181
00:30:34,000 --> 00:30:36,700
eso eso lo comparto. Porque de

1182
00:30:35,180 --> 00:30:38,780
hecho, como lo comentaba en en

1183
00:30:36,780 --> 00:30:40,220
en el inicio, o sea, no es

1184
00:30:38,840 --> 00:30:41,620
romper el ayuno con cualquier

1185
00:30:40,280 --> 00:30:43,020
tipo de alimento, o sea, el

1186
00:30:41,680 --> 00:30:45,180
que vas a romper el ayuno es

1187
00:30:43,080 --> 00:30:47,620
con un consumo adecuado de

1188
00:30:45,240 --> 00:30:49,120
proteínas, grasas, de de

1189
00:30:47,680 --> 00:30:50,460
diferentes elementos que se ha

1190
00:30:49,180 --> 00:30:51,620
balanceado. No es el típico

1191
00:30:50,520 --> 00:30:52,620
rompimiento de ayuno de que te

1192
00:30:51,680 --> 00:30:53,960
vas a ir a comer unos tacos o

1193
00:30:53,960 --> 00:30:56,820
otros, o sea, vas a comer

1194
00:30:55,320 --> 00:30:58,420
un poco de azúcar. Ahora,

1195
00:30:56,880 --> 00:30:59,420
basémonos en el hecho de que

1196
00:30:58,480 --> 00:31:00,560
pues la enfermedad de

1197
00:30:59,480 --> 00:31:01,960
Parkinson es una enfermedad que

1198
00:31:00,620 --> 00:31:03,320
se puede categorizar como una

1199
00:31:02,020 --> 00:31:04,720
disunción mitocondrial, donde

1200
00:31:03,400 --> 00:31:05,400
hay un daño de esa

1201
00:31:04,800 --> 00:31:07,960
mitocondria, y que hay daño

1202
00:31:05,460 --> 00:31:09,400
también de SADN, que hay

1203
00:31:08,040 --> 00:31:10,960
disminución de la capacidad

1204
00:31:09,460 --> 00:31:13,400
respiratoria del del de la

1205
00:31:11,040 --> 00:31:15,000
mitocondria, entre otras cosas

1206
00:31:13,480 --> 00:31:16,400
más, ¿No? Entonces, un ayuno

1207
00:31:15,080 --> 00:31:17,880
intermitente te puede ayudar a

1208
00:31:16,480 --> 00:31:19,400
mejorar la producción del ATP,

1209
00:31:17,940 --> 00:31:20,580
de la mitocondria, te puede

1210
00:31:19,480 --> 00:31:22,320
ayudar a mejorar la producción

1211
00:31:20,640 --> 00:31:23,840
de las proteínas, te puede

1212
00:31:23,840 --> 00:31:26,780
ayudar a mejorar los otros

1213
00:31:25,440 --> 00:31:28,740
beneficios. Entonces, creo que

1214
00:31:26,840 --> 00:31:30,040
sí es válido tu punto en el

1215
00:31:28,820 --> 00:31:30,940
sentido de que va a haber

1216
00:31:30,120 --> 00:31:31,980
pacientes que a lo mejor no les

1217
00:31:31,020 --> 00:31:32,820
va a servir el ayuno

1218
00:31:32,040 --> 00:31:33,420
intermitente, pero también

1219
00:31:32,880 --> 00:31:35,120
tienes que entender de que

1220
00:31:33,480 --> 00:31:36,780
pueden haber otros factores

1221
00:31:35,180 --> 00:31:38,320
que pueden estar contribuyendo

1222
00:31:36,860 --> 00:31:40,720
a que el ayuno no les caiga

1223
00:31:38,380 --> 00:31:42,800
bien. Entonces, cuando hablamos

1224
00:31:40,780 --> 00:31:44,300
al al respecto, a que hay

1225
00:31:42,860 --> 00:31:45,100
beneficios a nivel

1226
00:31:44,360 --> 00:31:45,720
neurológico, pues hay un

1227
00:31:45,160 --> 00:31:48,760
beneficio porque mejoras esa

1228
00:31:45,800 --> 00:31:49,940
mitocondria, y vámonos no solo

1229
00:31:48,840 --> 00:31:50,860
nos vayamos con el Parkinson,

1230
00:31:50,000 --> 00:31:52,500
vayamos con la enfermedad de

1231
00:31:50,940 --> 00:31:53,560
Alzheimer. Hay mucha

1232
00:31:53,560 --> 00:31:57,540
gente que no se ha mejorado o

1233
00:31:54,700 --> 00:31:59,980
con una restricción calórica

1234
00:31:57,600 --> 00:32:01,480
junto a una dieta, vamos a

1235
00:32:00,040 --> 00:32:02,940
ponerle cetogénica con el

1236
00:32:01,540 --> 00:32:05,040
ayuno o con una dieta

1237
00:32:03,020 --> 00:32:06,580
cetogénica flexible y que

1238
00:32:05,120 --> 00:32:08,080
puede ayudar al paciente a

1239
00:32:06,640 --> 00:32:09,580
mejorar considerablemente

1240
00:32:08,140 --> 00:32:12,160
porque hay una neurogénesis y

1241
00:32:09,660 --> 00:32:13,660
protege también a las neuronas,

1242
00:32:12,220 --> 00:32:15,060
a que no se dañen, y protege

1243
00:32:13,720 --> 00:32:16,820
todo este, toda la parte

1244
00:32:15,120 --> 00:32:19,100
neurológica, ¿no? Entonces,

1245
00:32:16,900 --> 00:32:21,500
considero yo de que no podemos

1246
00:32:21,500 --> 00:32:26,100
hacer el ayuno porque los todos

1247
00:32:23,940 --> 00:32:27,000
los depende del paciente,

1248
00:32:26,180 --> 00:32:28,340
exactamente. Tú comentabas

1249
00:32:27,080 --> 00:32:29,840
también del caso de las

1250
00:32:28,400 --> 00:32:31,940
mujeres, porque hay mujeres que

1251
00:32:29,900 --> 00:32:33,020
no les funciona el o porque no

1252
00:32:32,020 --> 00:32:34,020
les va bien con el con el ayuno

1253
00:32:33,080 --> 00:32:35,120
intermitente porque a los

1254
00:32:34,080 --> 00:32:36,620
hombres sí. O porque pueden

1255
00:32:35,180 --> 00:32:38,120
ayunar menos. Dos horas menos,

1256
00:32:36,680 --> 00:32:39,460
normalmente, ¿no? Usualmente,

1257
00:32:38,180 --> 00:32:40,780
exactamente, porque nosotros las

1258
00:32:39,520 --> 00:32:42,460
mujeres tenemos una mayor carga

1259
00:32:40,860 --> 00:32:44,060
de hormonas que comparación

1260
00:32:42,520 --> 00:32:45,120
ustedes los hombres. Ajá. Y

1261
00:32:44,120 --> 00:32:46,500
también, como te lo decía en un

1262
00:32:45,200 --> 00:32:48,220
inicio, no es lo mismo que tú

1263
00:32:46,560 --> 00:32:49,660
hagas en la primera fase del

1264
00:32:48,300 --> 00:32:50,860
del ciclo menstrual cuando la

1265
00:32:50,860 --> 00:32:53,980
mujer no haga o no hagas el

1266
00:32:52,140 --> 00:32:55,180
ayuno correctamente. Porque

1267
00:32:54,040 --> 00:32:56,180
porque tienes que. La fase

1268
00:32:55,240 --> 00:32:57,580
menstrual no lo recomiendas.

1269
00:32:56,240 --> 00:32:58,880
No, sí, sí, se recomienda, se

1270
00:32:57,640 --> 00:33:00,280
recomienda que se haga. Hay un

1271
00:32:58,940 --> 00:33:03,480
protocolo que es de la doctora

1272
00:33:00,340 --> 00:33:05,080
Mindy Ples que ella de hecho ha

1273
00:33:03,540 --> 00:33:06,580
publicado muchísimos libros

1274
00:33:05,140 --> 00:33:08,120
donde habla del ayuno como

1275
00:33:06,660 --> 00:33:09,460
mejora también sobre todo a

1276
00:33:08,180 --> 00:33:12,160
nivel neurológico en las

1277
00:33:09,520 --> 00:33:13,660
mujeres este fértiles. Ajá. Y

1278
00:33:12,220 --> 00:33:15,220
cómo te puede ayudar este que

1279
00:33:13,720 --> 00:33:16,760
en la primera en las primeras

1280
00:33:15,300 --> 00:33:18,200
diez días tú hagas una

1281
00:33:16,820 --> 00:33:19,760
intermitencia de quince hasta

1282
00:33:19,760 --> 00:33:22,560
las treinta y dos horas. Sí, sí,

1283
00:33:21,360 --> 00:33:24,160
es que el ayuno. Seventa y dos

1284
00:33:22,640 --> 00:33:25,640
horas sin comer. Sí, es que hay

1285
00:33:24,240 --> 00:33:26,640
ayunos, eso, por eso te digo,

1286
00:33:25,700 --> 00:33:27,700
hay diferentes tipos de ayuno.

1287
00:33:26,700 --> 00:33:29,540
No, no, porque yo hice nomás

1288
00:33:27,760 --> 00:33:30,800
eran. No, claro. O sea.

1289
00:33:29,600 --> 00:33:31,640
Estos como músculo. No, no, no,

1290
00:33:30,880 --> 00:33:33,180
no. Estos como músculo que tú

1291
00:33:31,700 --> 00:33:34,640
tienes que ir preparando

1292
00:33:33,240 --> 00:33:35,840
poquito a poco. No, si yo te

1293
00:33:34,700 --> 00:33:37,680
digo ahorita, vete a un ayuno

1294
00:33:35,920 --> 00:33:38,720
de setenta y dos horas, te vas

1295
00:33:37,740 --> 00:33:40,280
a poner como un Hulk. No te

1296
00:33:38,780 --> 00:33:41,480
vuelve a invitar al.

1297
00:33:40,340 --> 00:33:43,020
Exactamente. Entonces, no es

1298
00:33:41,540 --> 00:33:44,560
lo mismo. Entonces, ahora. OK.

1299
00:33:43,080 --> 00:33:46,060
Se te recomienda eso y también

1300
00:33:44,620 --> 00:33:47,560
después en la fase de la uno al

1301
00:33:46,120 --> 00:33:49,060
día quince, del quince al

1302
00:33:49,060 --> 00:33:52,160
día, a la noche, no hay que

1303
00:33:50,660 --> 00:33:54,300
dentro no hacer el ayuno en

1304
00:33:52,240 --> 00:33:55,900
mujeres y aparte el que tú hagas

1305
00:33:54,360 --> 00:33:57,440
un ayuno prolongado de dieciséis

1306
00:33:55,960 --> 00:33:59,000
horas puedes llegar a aumentar

1307
00:33:57,500 --> 00:33:59,900
la producción de cortisol. OK,

1308
00:33:59,080 --> 00:34:00,940
hoy vamos a sintetizar porque

1309
00:33:59,980 --> 00:34:02,480
el tiempo va a volar. Tú estás

1310
00:34:01,000 --> 00:34:04,140
de acuerdo en lo que dijo el

1311
00:34:02,540 --> 00:34:05,440
doctor de que al hacer el

1312
00:34:04,200 --> 00:34:06,940
ayuno sí que más grasa, pero

1313
00:34:05,520 --> 00:34:08,440
también pierdes músculo y que

1314
00:34:07,020 --> 00:34:09,520
ahí hay un riesgo. ¿Estamos de

1315
00:34:08,520 --> 00:34:10,280
acuerdo en eso? No, porque

1316
00:34:09,580 --> 00:34:11,780
realmente no tendrías por qué

1317
00:34:10,360 --> 00:34:12,780
tener una pérdida de músculo si

1318
00:34:11,860 --> 00:34:14,480
haces una dieta balanceada,

1319
00:34:12,860 --> 00:34:15,960
realmente. Aunque tú tengas una

1320
00:34:14,560 --> 00:34:17,220
enfermedad neurodegenerativa,

1321
00:34:16,020 --> 00:34:18,920
llámese Parkinson Alzheimer, no

1322
00:34:18,920 --> 00:34:23,480
te lo dejas. OK, doctor. A ver,

1323
00:34:20,580 --> 00:34:24,420
derecho de replicar. Gracias,

1324
00:34:23,540 --> 00:34:26,120
gracias por aventarme a mi ramo

1325
00:34:24,480 --> 00:34:27,720
que es la epigenética, porque

1326
00:34:26,180 --> 00:34:29,280
ese ese es el punto y además

1327
00:34:27,780 --> 00:34:30,760
hablando de mitocondrias, la

1328
00:34:29,360 --> 00:34:32,260
única manera de generar

1329
00:34:30,820 --> 00:34:34,360
mitocondrias es con ejercicio,

1330
00:34:32,320 --> 00:34:35,860
no hay más. No necesariamente.

1331
00:34:34,420 --> 00:34:37,660
Es la única, porque el disparo,

1332
00:34:35,920 --> 00:34:39,400
el disparo metabólico se hace

1333
00:34:37,720 --> 00:34:40,800
mediante el ejercicio. Las

1334
00:34:39,460 --> 00:34:42,000
mitocondrias son las

1335
00:34:40,860 --> 00:34:43,900
responsables de es estimular los

1336
00:34:42,060 --> 00:34:45,340
grupos acetilos, metilos, que

1337
00:34:43,960 --> 00:34:46,840
son los que van a silenciar y

1338
00:34:45,400 --> 00:34:48,800
los que van a estimular la

1339
00:34:48,800 --> 00:34:52,080
metodología, la metodología,

1340
00:34:50,800 --> 00:34:53,200
la metodología, la metodología,

1341
00:34:52,140 --> 00:34:54,620
la metodología, la metodología,

1342
00:34:53,280 --> 00:34:55,980
la metodología. La metodología

1343
00:34:54,680 --> 00:34:57,440
es la que está sacando la

1344
00:34:56,040 --> 00:34:59,340
adaptación. Curiosamente cuando

1345
00:34:57,520 --> 00:35:00,880
tú activas la gluconeogénesis,

1346
00:34:59,420 --> 00:35:02,320
vas a terminar la gluconeogénesis

1347
00:35:00,960 --> 00:35:03,960
que es la generación de glucosa

1348
00:35:02,380 --> 00:35:06,160
mediante otras sustancias que no

1349
00:35:04,020 --> 00:35:07,020
son glucosa. Ah, OK. Tomar. Son

1350
00:35:06,220 --> 00:35:08,860
las energías de otro lugar. Las

1351
00:35:07,080 --> 00:35:09,860
tomas de las proteínas y lo

1352
00:35:08,920 --> 00:35:11,660
sacas y al hacer ayuno lo vas a

1353
00:35:09,920 --> 00:35:13,160
tener que hacer si o no. El

1354
00:35:11,720 --> 00:35:14,660
gran tema con lo de los libros

1355
00:35:13,220 --> 00:35:17,260
versus a la experimentación es

1356
00:35:14,740 --> 00:35:18,740
la aplicación. Nosotros

1357
00:35:18,740 --> 00:35:21,740
estamos haciendo para eso en la

1358
00:35:20,260 --> 00:35:23,300
restricción. O sea, se puede

1359
00:35:21,800 --> 00:35:24,500
hacer para poder hacer un

1360
00:35:23,380 --> 00:35:26,600
método más filosófico y mental,

1361
00:35:24,580 --> 00:35:28,080
incluso concentrarte. OK. Pero

1362
00:35:26,680 --> 00:35:29,940
en el ámbito de la replicación

1363
00:35:28,140 --> 00:35:31,440
celular ordenada. A ver, es que.

1364
00:35:30,020 --> 00:35:33,220
A largo plazo. Es que son dos

1365
00:35:31,520 --> 00:35:35,120
médicos hablando y y si no nos

1366
00:35:33,280 --> 00:35:36,620
hablan con manzanas. Ahí te va.

1367
00:35:35,180 --> 00:35:38,260
Nos vamos a perder. Manzanas.

1368
00:35:36,680 --> 00:35:39,760
No estamos en la. No, no. Voy a

1369
00:35:38,320 --> 00:35:40,660
poner. Estamos en radiofórmula.

1370
00:35:39,820 --> 00:35:42,460
Voy a voy a voy a poner, voy a

1371
00:35:40,720 --> 00:35:43,220
poner mis puños. Todas las

1372
00:35:42,520 --> 00:35:44,660
células tienen la capacidad de

1373
00:35:43,300 --> 00:35:45,560
que se muere una y esta se

1374
00:35:44,720 --> 00:35:47,300
parte en dos y se replica y se

1375
00:35:45,620 --> 00:35:48,660
restaura. OK. Entonces cuando

1376
00:35:48,660 --> 00:35:51,100
se muere la la la la

1377
00:35:50,000 --> 00:35:52,640
continuidad, entonces ahí se

1378
00:35:51,160 --> 00:35:54,600
pierde la la la la

1379
00:35:52,700 --> 00:35:56,000
continuidad y eso marca el

1380
00:35:54,660 --> 00:35:57,600
origen de todas las enfermedades

1381
00:35:56,080 --> 00:35:58,440
renales, hepáticas,

1382
00:35:57,680 --> 00:35:59,600
neurológicas, todo. OK. Lo que

1383
00:35:58,500 --> 00:36:00,880
necesitamos hacer es

1384
00:35:59,680 --> 00:36:02,540
restablecerlas. Bueno, cuando

1385
00:36:00,940 --> 00:36:04,080
tú balanceas la alimentación,

1386
00:36:02,620 --> 00:36:05,580
haces que las células se

1387
00:36:04,140 --> 00:36:07,380
repliquen permanentemente. En

1388
00:36:05,640 --> 00:36:09,220
la restricción hay una

1389
00:36:07,440 --> 00:36:11,380
comedera de cosas porque se

1390
00:36:09,280 --> 00:36:13,020
tiene que sobrevivir. Claro.

1391
00:36:11,460 --> 00:36:14,460
Pero de eso se trata. Claro. De

1392
00:36:13,080 --> 00:36:16,520
que te comas lo que te sobra.

1393
00:36:14,520 --> 00:36:18,020
Pero. Tu cuerpo. En esa

1394
00:36:18,020 --> 00:36:21,080
situación de equilibrio y la

1395
00:36:19,480 --> 00:36:22,580
restricción, la restricción

1396
00:36:21,140 --> 00:36:24,020
tiene muchas consecuencias en

1397
00:36:22,640 --> 00:36:25,420
las cuales te llevas muchos

1398
00:36:24,080 --> 00:36:26,860
factores que sí deberían de

1399
00:36:25,480 --> 00:36:27,920
prevalecer. Y lo que hemos

1400
00:36:26,920 --> 00:36:30,020
visto es que al sobrevivir

1401
00:36:27,980 --> 00:36:32,900
mediante el estímulo ordenado

1402
00:36:30,100 --> 00:36:34,700
no se tiene. Y en en el caso

1403
00:36:32,960 --> 00:36:36,500
de los pacientes con

1404
00:36:34,760 --> 00:36:38,000
Parkinson, regularmente

1405
00:36:36,560 --> 00:36:39,460
nosotros tenemos que liberar

1406
00:36:38,060 --> 00:36:40,600
una neurotransmisión adecuada

1407
00:36:39,540 --> 00:36:41,800
y las neuronas lo van

1408
00:36:40,660 --> 00:36:42,740
regiendo. Se muere en cierto

1409
00:36:41,860 --> 00:36:44,440
número de neuronas y hay que

1410
00:36:42,800 --> 00:36:45,940
restablecerlas. Porque no toda

1411
00:36:44,500 --> 00:36:47,040
la restricción de las

1412
00:36:47,040 --> 00:36:49,220
neuronas se va a convertir en

1413
00:36:48,220 --> 00:36:51,080
de ruma, nadie está convirtiendo

1414
00:36:49,280 --> 00:36:52,480
a nadie, o sea, no, no, no, no,

1415
00:36:51,140 --> 00:36:53,980
no, no, no, no, no. Podemos

1416
00:36:52,560 --> 00:36:55,480
hacerlo por las mismas rutas, a

1417
00:36:54,060 --> 00:36:56,760
lo mejor el ayuno intermitente

1418
00:36:55,560 --> 00:36:58,320
va a estimular o va a prevenir

1419
00:36:56,820 --> 00:36:59,560
la degeneración, si es que se

1420
00:36:58,400 --> 00:37:01,260
puede, no lo he investigado,

1421
00:36:59,620 --> 00:37:02,760
pero pero poder mantener el

1422
00:37:01,320 --> 00:37:04,660
control. Nosotros lo hemos

1423
00:37:02,820 --> 00:37:06,700
visto sin el ayuno con el mismo

1424
00:37:04,740 --> 00:37:08,200
efecto. A lo mejor las dos

1425
00:37:06,760 --> 00:37:09,600
vías te conducen a lo mismo.

1426
00:37:08,260 --> 00:37:11,640
¿Sabes cuál será la diferencia?

1427
00:37:09,660 --> 00:37:13,140
¿Quién te desgasta menos el

1428
00:37:11,700 --> 00:37:14,580
organismo para poder llegar a

1429
00:37:13,200 --> 00:37:16,240
un punto de salud? O sea, porque

1430
00:37:16,240 --> 00:37:19,280
no te puede dar beneficios, pero

1431
00:37:17,840 --> 00:37:20,240
que hay un desgaste. Es

1432
00:37:19,340 --> 00:37:22,620
correcto. Que a ti no te gusta,

1433
00:37:20,320 --> 00:37:23,880
que es médico. Es correcto. Y

1434
00:37:22,680 --> 00:37:25,980
y tú dices que no lo hay. Es

1435
00:37:23,940 --> 00:37:27,520
que, a ver, es controlarlo,

1436
00:37:26,060 --> 00:37:28,960
porque ahí es donde entra el

1437
00:37:27,580 --> 00:37:30,460
profesional de la salud. Porque

1438
00:37:29,020 --> 00:37:31,620
si tú lo haces solito, sí

1439
00:37:30,520 --> 00:37:33,120
puedes llevar a un desgaste,

1440
00:37:31,680 --> 00:37:34,160
pero si tú lo llevas junto a un

1441
00:37:33,200 --> 00:37:35,200
profesional de la salud, un

1442
00:37:34,220 --> 00:37:36,560
profesional de la salud, va a

1443
00:37:35,260 --> 00:37:37,560
ir midiendo parámetros y va a

1444
00:37:36,620 --> 00:37:39,100
ir viendo también si hay un

1445
00:37:37,620 --> 00:37:40,200
desgaste. Pero para para no

1446
00:37:39,160 --> 00:37:41,700
desviarnos, es que lo que estoy

1447
00:37:40,260 --> 00:37:43,440
diciendo es que al suprimir a

1448
00:37:41,760 --> 00:37:44,840
los pacientes, vas a terminar

1449
00:37:44,840 --> 00:37:48,240
con las células. O sea, no

1450
00:37:46,200 --> 00:37:49,740
solamente la grasa, porque todos

1451
00:37:48,320 --> 00:37:51,220
los que hacen este tipo de

1452
00:37:49,820 --> 00:37:52,720
disciplinas, se basan en la

1453
00:37:51,280 --> 00:37:54,220
grasa, pero se olvidan de las

1454
00:37:52,780 --> 00:37:55,580
proteínas, como si no no

1455
00:37:54,280 --> 00:37:57,180
existieran. O sea, que mal grasa.

1456
00:37:55,660 --> 00:37:58,760
O no se alteraran. Pero es que

1457
00:37:57,260 --> 00:37:59,960
también ahí voy. No es de que

1458
00:37:58,820 --> 00:38:01,020
no es de solamente dar una una

1459
00:38:00,020 --> 00:38:02,060
alimentación, porque tú te

1460
00:38:01,100 --> 00:38:03,160
estás basando, entonces, o sea,

1461
00:38:02,120 --> 00:38:04,560
lo que me entendiste es que es

1462
00:38:03,220 --> 00:38:05,660
una dieta cetogénica. Yo, o

1463
00:38:04,620 --> 00:38:06,560
sea, que vas a dar una

1464
00:38:05,720 --> 00:38:09,060
alimentación en grasas. El no

1465
00:38:06,620 --> 00:38:10,260
comer, el no comer, el no comer

1466
00:38:09,140 --> 00:38:11,740
hace que utilices proteínas como

1467
00:38:10,340 --> 00:38:14,240
método de energía. Eso es una

1468
00:38:14,240 --> 00:38:18,140
parte de lo que lo hace

1469
00:38:16,780 --> 00:38:19,540
secundario. En una primera fase.

1470
00:38:18,220 --> 00:38:20,620
Acuérdate que es un cuerpo

1471
00:38:19,620 --> 00:38:21,920
cetónico, es secundario. Sí,

1472
00:38:20,680 --> 00:38:23,220
pero eso ya lo estás hablando

1473
00:38:21,980 --> 00:38:24,180
ya en una tercera, cuarta fase.

1474
00:38:23,280 --> 00:38:25,680
Ya cuando estás hablando de.

1475
00:38:24,260 --> 00:38:26,160
Primero, ¿qué entra primero?

1476
00:38:25,760 --> 00:38:27,660
Hay uno. La de oxidación, que

1477
00:38:26,220 --> 00:38:29,160
es la utilización de grasa como

1478
00:38:27,720 --> 00:38:30,560
energía, o la gluconeogénesis,

1479
00:38:29,220 --> 00:38:32,160
que es ocupar las proteínas como

1480
00:38:30,620 --> 00:38:33,600
energía, ¿qué entra primero?

1481
00:38:32,220 --> 00:38:35,160
Bueno, va a empezar la la de

1482
00:38:33,660 --> 00:38:36,600
glucogénesis. La gluconeogénesis

1483
00:38:35,220 --> 00:38:37,460
entra primero, entonces,

1484
00:38:36,660 --> 00:38:38,900
primero de grasa, proteínas.

1485
00:38:37,540 --> 00:38:40,400
Sí, pero no es gran cantidad,

1486
00:38:38,960 --> 00:38:42,200
pero no es gran cantidad la que

1487
00:38:40,460 --> 00:38:43,000
vas a ocupar. Cuando yo. Porque

1488
00:38:43,000 --> 00:38:45,380
cuando yo hago ayuno, lo que

1489
00:38:43,880 --> 00:38:46,920
empieza a quemar es músculo.

1490
00:38:45,440 --> 00:38:48,440
Es correcto. Pero tú dices que

1491
00:38:46,980 --> 00:38:49,920
no. No necesariamente. A que no

1492
00:38:48,520 --> 00:38:51,120
necesariamente. De primera

1493
00:38:49,980 --> 00:38:52,420
instancia siempre es músculo.

1494
00:38:51,180 --> 00:38:53,880
Es más, miren, es que. Yo siempre

1495
00:38:52,480 --> 00:38:54,820
he dicho músculo en hacer el

1496
00:38:53,960 --> 00:38:55,820
ayuno. ¿Por qué? ¿Por qué no

1497
00:38:54,880 --> 00:38:56,920
puedes dejar de hacer? Cuando

1498
00:38:55,880 --> 00:38:57,860
tú te restringes, ¿por qué no

1499
00:38:56,980 --> 00:38:58,560
puedes dejar de hacer azúcar?

1500
00:38:57,920 --> 00:39:00,000
Porque el azúcar no solamente es

1501
00:38:58,620 --> 00:39:01,120
para hacer energía. Es

1502
00:39:00,060 --> 00:39:02,420
cincuenta por ciento del

1503
00:39:01,200 --> 00:39:04,000
material genético, es azúcar.

1504
00:39:02,500 --> 00:39:05,460
Y si no lo obtienes de algún

1505
00:39:04,060 --> 00:39:06,960
lado, lo vas a sacar de los

1506
00:39:05,540 --> 00:39:08,440
músculos. Y lo vas a tener que

1507
00:39:07,040 --> 00:39:09,440
hacer para generar una nueva

1508
00:39:08,500 --> 00:39:10,940
célula. Y tú, Wendy, dices que

1509
00:39:09,500 --> 00:39:12,440
sí sucede, pero que no es una

1510
00:39:12,440 --> 00:39:15,240
cantidad muy importante. O sea,

1511
00:39:13,940 --> 00:39:16,880
que vale la pena. Y es más, es

1512
00:39:15,320 --> 00:39:18,040
más el beneficio que tienes.

1513
00:39:16,940 --> 00:39:19,880
Mira. Tú dices que vale más el

1514
00:39:18,120 --> 00:39:20,780
beneficio y y tú doctor dices

1515
00:39:19,940 --> 00:39:22,280
que no. Te lo voy a poner así

1516
00:39:20,860 --> 00:39:22,980
de sencillo. Tú cuando haces

1517
00:39:22,360 --> 00:39:25,460
autofagia matas un gran número

1518
00:39:23,060 --> 00:39:26,920
de células, ¿cierto? OK. Pues

1519
00:39:25,520 --> 00:39:28,420
sí, hay un hay una disfunción.

1520
00:39:27,000 --> 00:39:29,860
Hay una disfunción. Deficientes.

1521
00:39:28,500 --> 00:39:30,860
De las proteínas anormas. Y

1522
00:39:29,920 --> 00:39:32,120
además del material genético

1523
00:39:30,920 --> 00:39:33,360
que mata células deficientes.

1524
00:39:32,200 --> 00:39:35,160
Ajá. Tienes que hacer unas más

1525
00:39:33,420 --> 00:39:36,340
células. De dónde sacas el

1526
00:39:35,240 --> 00:39:37,760
material genético para hacerlas

1527
00:39:36,400 --> 00:39:39,300
y no es de la glucosa. Pero es

1528
00:39:37,840 --> 00:39:40,900
que también puedes hacer una

1529
00:39:39,360 --> 00:39:42,400
regeneración de las mismas

1530
00:39:42,400 --> 00:39:45,560
células, ¿no? De la proteína

1531
00:39:43,920 --> 00:39:46,220
antioxidante. No, pero estamos

1532
00:39:45,620 --> 00:39:48,300
hablando de. Ahí ya los perdí,

1533
00:39:46,300 --> 00:39:49,900
ahí ya los perdí. Mira. Es que

1534
00:39:48,360 --> 00:39:51,400
la genética es muy importante.

1535
00:39:49,960 --> 00:39:53,300
Necesitamos azúcar para hacer

1536
00:39:51,460 --> 00:39:54,740
genética. Y entonces se pierde

1537
00:39:53,360 --> 00:39:56,500
una gran cantidad de reserva

1538
00:39:54,800 --> 00:39:58,500
porque es más, no solamente eso,

1539
00:39:56,580 --> 00:39:59,480
la glutamina constituye

1540
00:39:58,580 --> 00:40:00,940
adenina, guanina, citosina,

1541
00:39:59,540 --> 00:40:02,420
timina y uracino, que son los

1542
00:40:01,000 --> 00:40:03,920
ladrillos del material

1543
00:40:02,480 --> 00:40:05,940
genético. Y esa glutamina se

1544
00:40:03,980 --> 00:40:08,040
está perdiendo por el. Por eso

1545
00:40:06,020 --> 00:40:08,860
nosotros no le empleamos de esa

1546
00:40:08,120 --> 00:40:10,220
manera. Si ustedes no estudiaron

1547
00:40:08,920 --> 00:40:11,760
medicina ni nutrición como yo,

1548
00:40:11,760 --> 00:40:14,540
no es que no estén en la

1549
00:40:13,260 --> 00:40:15,740
comunidad de lo que estamos

1550
00:40:14,600 --> 00:40:16,740
viendo, hasta nuestras

1551
00:40:15,800 --> 00:40:18,400
camarones, pues ya cruzaron los

1552
00:40:16,800 --> 00:40:20,700
brazos, dijeron, a quién le hago

1553
00:40:18,480 --> 00:40:22,440
caso porque aquí está, no,

1554
00:40:20,780 --> 00:40:23,980
pero ese es el tema del programa.

1555
00:40:22,500 --> 00:40:25,640
Qué interesante escucharlos a

1556
00:40:24,040 --> 00:40:26,520
los dos hablar, porque si lo

1557
00:40:25,720 --> 00:40:28,120
estuviéramos, hubiéramos hecho

1558
00:40:26,580 --> 00:40:29,640
un programa con el doctor

1559
00:40:28,180 --> 00:40:31,080
Fernando Leal o con la doctora

1560
00:40:29,720 --> 00:40:32,680
Wendy Torres por separado, pues

1561
00:40:31,160 --> 00:40:34,160
nos estarían convenciendo de una

1562
00:40:32,760 --> 00:40:35,260
otra cosa. Es correcto. La

1563
00:40:34,220 --> 00:40:36,760
doctora Wendy nos diría, ah,

1564
00:40:35,320 --> 00:40:37,620
está padrísimo, la ayuda

1565
00:40:36,820 --> 00:40:39,100
intermitente, voy a ir con mi

1566
00:40:37,700 --> 00:40:40,620
médico y voy a intentarlo. Y el

1567
00:40:40,620 --> 00:40:45,060
doctor dice que es más el riesgo

1568
00:40:42,220 --> 00:40:46,560
y el precio que pagamos que los

1569
00:40:45,120 --> 00:40:48,060
beneficios. Entonces, aquí está

1570
00:40:46,620 --> 00:40:49,620
lo importante del pensamiento

1571
00:40:48,120 --> 00:40:51,060
crítico. Es tener la capacidad

1572
00:40:49,700 --> 00:40:52,560
de escuchar puntos de vista

1573
00:40:51,120 --> 00:40:54,000
encontrado, porque hoy en día

1574
00:40:52,640 --> 00:40:55,560
hay ataques en redes sociales

1575
00:40:54,060 --> 00:40:57,060
entre médicos de que ese es un

1576
00:40:55,640 --> 00:40:58,500
charlatán. Es correcto. Y eso

1577
00:40:57,140 --> 00:41:00,100
no está aprobado por la ciencia.

1578
00:40:58,580 --> 00:41:02,080
Es correcto. Y no sé qué tanto.

1579
00:41:00,180 --> 00:41:04,140
Y no, hay la ciencia tiene

1580
00:41:02,140 --> 00:41:06,080
diferencias. Y aquí lo que estoy

1581
00:41:04,200 --> 00:41:07,640
viendo es que hay que ir al

1582
00:41:06,140 --> 00:41:09,180
médico y hay que informarse

1583
00:41:07,720 --> 00:41:10,380
porque es es un cambio

1584
00:41:10,380 --> 00:41:12,360
de acuerdo, es un acuerdo de

1585
00:41:11,580 --> 00:41:13,660
acuerdo, es un acuerdo de

1586
00:41:12,420 --> 00:41:15,060
acuerdo, lo que en los dos están

1587
00:41:13,720 --> 00:41:16,620
de acuerdo es que hay que

1588
00:41:15,120 --> 00:41:18,260
consultar al médico o al

1589
00:41:16,700 --> 00:41:19,000
neutrólogo. Correcto. Sí,

1590
00:41:18,320 --> 00:41:20,260
profesionalmente. Y que no es

1591
00:41:19,060 --> 00:41:21,500
para todos, ¿no? No, no es para

1592
00:41:20,340 --> 00:41:22,800
todos. Eso sí. Que no es para

1593
00:41:21,560 --> 00:41:24,300
todos. No es para todos. No es

1594
00:41:22,860 --> 00:41:25,940
para todos ni la misma cantidad

1595
00:41:24,360 --> 00:41:27,300
de horas. Claro. Para los que

1596
00:41:26,000 --> 00:41:28,340
lo hacen. Y que hay un precio

1597
00:41:27,380 --> 00:41:29,800
que pagar. Tú Wendy dices que

1598
00:41:28,400 --> 00:41:31,340
el precio lo vale por los

1599
00:41:29,880 --> 00:41:32,840
beneficios que obtengo. Yo

1600
00:41:31,400 --> 00:41:34,080
considero que es más el

1601
00:41:32,920 --> 00:41:35,340
beneficio que el que el precio

1602
00:41:34,140 --> 00:41:36,720
que pagas. Y tú, Fernando,

1603
00:41:35,420 --> 00:41:38,320
dices que es que no te gusta el

1604
00:41:36,780 --> 00:41:39,320
el precio que hay que pagar.

1605
00:41:39,320 --> 00:41:42,200
Pero no te gusta el precio que

1606
00:41:40,380 --> 00:41:43,920
el precio que hay que pagar.

1607
00:41:42,260 --> 00:41:45,200
Pero hay un precio. Nada es

1608
00:41:44,000 --> 00:41:46,720
gratis. Nada es gratis. Hay que

1609
00:41:45,260 --> 00:41:47,500
consultar al médico. Mira,

1610
00:41:46,800 --> 00:41:49,140
Rocío Morales, de Ciudad

1611
00:41:47,560 --> 00:41:50,100
México, dice, a ver, ¿qué

1612
00:41:49,200 --> 00:41:51,540
opinan los dos de esto? Dice,

1613
00:41:50,160 --> 00:41:53,460
nos hemos alejado de lo que la

1614
00:41:51,600 --> 00:41:54,880
naturaleza nos marca. Creo que

1615
00:41:53,540 --> 00:41:56,300
debemos comer solo mientras

1616
00:41:54,940 --> 00:41:57,980
tengamos luz natural del sol y

1617
00:41:56,380 --> 00:41:59,380
en la noche descansar. No solo

1618
00:41:58,040 --> 00:42:00,180
descansar el cuerpo de ciertas

1619
00:41:59,440 --> 00:42:01,540
actividades, sino también tus

1620
00:42:00,240 --> 00:42:02,640
ojos, tu mente, tus procesos

1621
00:42:01,620 --> 00:42:05,180
naturales de digestión del

1622
00:42:02,720 --> 00:42:06,220
cuerpo para dar paso a otros

1623
00:42:05,240 --> 00:42:08,280
que se llevan a cabo durante el

1624
00:42:08,280 --> 00:42:11,520
día. Entonces, si nos

1625
00:42:10,380 --> 00:42:12,720
engordamos, necesitando después

1626
00:42:11,580 --> 00:42:14,220
encontrar cualquier método para

1627
00:42:12,780 --> 00:42:15,720
bajar el excedente. Si dejas de

1628
00:42:14,280 --> 00:42:17,520
comer por más horas, tu cuerpo

1629
00:42:15,780 --> 00:42:19,920
usa las reservas que tengas

1630
00:42:17,600 --> 00:42:21,700
como energía. Es lo que dice

1631
00:42:20,000 --> 00:42:24,300
Rocío. Y el doctor dice, sí,

1632
00:42:21,760 --> 00:42:27,300
pero también comes músculo.

1633
00:42:24,360 --> 00:42:29,240
Exactamente. Oye, está aquí en

1634
00:42:27,360 --> 00:42:31,300
largo caso. Yo ya lo hice, ya

1635
00:42:29,300 --> 00:42:34,700
bajé de peso. Yo creo que el

1636
00:42:31,380 --> 00:42:36,540
el cada paciente como te digo,

1637
00:42:34,780 --> 00:42:38,080
es individual, cada uno tiene

1638
00:42:38,080 --> 00:42:41,200
que ser un paciente que puede

1639
00:42:39,660 --> 00:42:42,700
ser o puede no ser candidato. A

1640
00:42:41,260 --> 00:42:44,500
ver, ¿para quién sí es y para

1641
00:42:42,760 --> 00:42:46,000
quién no es? Así a yo sé que es

1642
00:42:44,560 --> 00:42:47,460
un brochazo gordo. Sí, porque

1643
00:42:46,060 --> 00:42:48,500
estamos generalizando. Porque

1644
00:42:47,540 --> 00:42:49,960
sí, no tenemos al paciente

1645
00:42:48,560 --> 00:42:51,540
enfrente de nosotros.

1646
00:42:50,040 --> 00:42:53,040
Exactamente. Yo al al menos

1647
00:42:51,600 --> 00:42:54,300
desde mi expertiz, yo lo

1648
00:42:53,100 --> 00:42:55,680
recomiendo en pacientes que

1649
00:42:54,380 --> 00:42:57,040
tenemos problemas

1650
00:42:55,740 --> 00:42:59,080
cardiometabólicos, cánceres, o

1651
00:42:57,100 --> 00:43:00,640
enfermedades neurodegenerativas.

1652
00:42:59,140 --> 00:43:01,980
Y te lo digo porque he tenido

1653
00:43:00,720 --> 00:43:03,520
de todo tipo de pacientes y que

1654
00:43:02,040 --> 00:43:04,980
les ha ido muy bien. Para eso

1655
00:43:03,580 --> 00:43:06,220
sí, bajo supervisión médica.

1656
00:43:05,040 --> 00:43:07,620
Bajo supervisión. Y con una

1657
00:43:07,620 --> 00:43:10,560
gran cantidad de chatarra.

1658
00:43:09,060 --> 00:43:12,160
No, así claro. Es que la

1659
00:43:10,620 --> 00:43:13,560
cuestión del ayuno. Que muchos

1660
00:43:12,220 --> 00:43:15,560
lo hacen así. No es tanto el

1661
00:43:13,620 --> 00:43:17,060
el el romperlo, es con qué lo

1662
00:43:15,640 --> 00:43:18,560
vas a romper. Porque si yo te

1663
00:43:17,140 --> 00:43:20,040
digo, vete a hacer un ayuno de

1664
00:43:18,640 --> 00:43:21,040
catorce, dieciséis horas, y te

1665
00:43:20,100 --> 00:43:22,540
digo, vete a comer unos tacos,

1666
00:43:21,100 --> 00:43:23,580
pues, ¿qué te va a beneficiar?

1667
00:43:22,600 --> 00:43:24,580
No te vas a nutrir realmente,

1668
00:43:23,640 --> 00:43:25,580
no va a hacer una alimentación,

1669
00:43:24,640 --> 00:43:27,340
porque tu cuerpo no está

1670
00:43:25,640 --> 00:43:28,940
preparado en ese momento para

1671
00:43:27,400 --> 00:43:30,180
que tú puedas consumir esos

1672
00:43:29,020 --> 00:43:31,540
tacos y poder digerirlos. Para

1673
00:43:30,240 --> 00:43:34,040
bajar de peso, ¿lo recomiendas?

1674
00:43:31,620 --> 00:43:35,080
Sí se puede utilizar, pero

1675
00:43:34,120 --> 00:43:36,560
también se tendría que llevar

1676
00:43:36,560 --> 00:43:39,540
un ayuno intermitente de cada

1677
00:43:38,040 --> 00:43:40,880
paciente y de cada factor. Por

1678
00:43:39,600 --> 00:43:42,040
eso, cuando entra un paciente a

1679
00:43:40,940 --> 00:43:43,580
una consulta, tú tienes que ver

1680
00:43:42,100 --> 00:43:45,380
qué factores pueden contribuir a

1681
00:43:43,640 --> 00:43:46,980
quien le beneficie el ayuno

1682
00:43:45,440 --> 00:43:48,280
intermitente y a cuáles

1683
00:43:47,040 --> 00:43:49,780
definitivamente dices tú, en

1684
00:43:48,340 --> 00:43:51,280
una primera instancia, no. Ahora,

1685
00:43:49,840 --> 00:43:52,480
no significa que a todos los

1686
00:43:51,340 --> 00:43:53,320
vas a llevar un ayuno

1687
00:43:52,560 --> 00:43:54,580
intermitente en la pérdida de

1688
00:43:53,380 --> 00:43:55,880
peso. OK, Liliana Valdez Pino,

1689
00:43:54,660 --> 00:43:57,160
Durango, Durango, ahí está la

1690
00:43:55,960 --> 00:43:58,760
respuesta a tu pregunta. Unos

1691
00:43:57,220 --> 00:44:00,060
segunditos, doctor, ¿a quién sí

1692
00:43:58,820 --> 00:44:01,600
se lo recomiendas, a quién no

1693
00:44:00,120 --> 00:44:03,000
se lo recomiendo? Yo no, yo

1694
00:44:01,660 --> 00:44:04,100
preferiría utilizar otra

1695
00:44:03,060 --> 00:44:05,400
alternativa que no fue el ayuno

1696
00:44:05,400 --> 00:44:08,400
intermitente. Sí, sí, sí,

1697
00:44:06,700 --> 00:44:09,340
hay otras investigaciones en

1698
00:44:08,480 --> 00:44:10,300
pacientes neurológicos que ya

1699
00:44:09,400 --> 00:44:12,180
están publicadas en revistas

1700
00:44:10,380 --> 00:44:13,180
científicas y y por favor les

1701
00:44:12,240 --> 00:44:14,680
pido que busquen mi nombre,

1702
00:44:13,240 --> 00:44:17,280
busquen Fernando Leal y busquen

1703
00:44:14,740 --> 00:44:18,820
problemas neurológicos. Ajá.

1704
00:44:17,340 --> 00:44:19,880
Desde mielinización hasta

1705
00:44:18,880 --> 00:44:21,080
regeneración neuronal,

1706
00:44:19,940 --> 00:44:22,420
pacientes con pared cerebral, y

1707
00:44:21,160 --> 00:44:23,920
ahí van a ver lo que publicamos

1708
00:44:22,480 --> 00:44:25,960
en el esquema de la dieta, en

1709
00:44:23,980 --> 00:44:27,820
qué horarios, este, incluso

1710
00:44:26,020 --> 00:44:29,760
mezclarlo con algunos

1711
00:44:27,900 --> 00:44:31,160
nutrimentos en específico,

1712
00:44:29,820 --> 00:44:33,200
haciendo sistemas de soporte

1713
00:44:31,220 --> 00:44:34,600
nutricional, pero no

1714
00:44:34,600 --> 00:44:37,300
necesariamente el ayuno

1715
00:44:36,000 --> 00:44:38,240
intermitente. Ok, perfecto. Los

1716
00:44:37,380 --> 00:44:39,580
doctores se van a quedar con

1717
00:44:38,300 --> 00:44:40,980
nosotros, quienes se quedan a

1718
00:44:39,640 --> 00:44:42,540
la siguiente media hora del

1719
00:44:41,040 --> 00:44:44,040
programa, vamos a hablar del

1720
00:44:42,620 --> 00:44:45,820
tema, vamos a cambiar el tema,

1721
00:44:44,120 --> 00:44:47,620
Elena Larrea, activista que

1722
00:44:45,880 --> 00:44:50,460
perdió la vida y se le ha

1723
00:44:47,680 --> 00:44:52,120
relacionado con con con la

1724
00:44:50,520 --> 00:44:54,320
cirugía plástica, estética que

1725
00:44:52,180 --> 00:44:56,220
se que se hizo y viene la

1726
00:44:54,380 --> 00:44:57,260
doctora Luisa Hurtado a

1727
00:44:56,300 --> 00:44:58,620
hablarnos de este tema, de que

1728
00:44:57,320 --> 00:45:00,060
se cree que murió ella y si

1729
00:44:58,700 --> 00:45:01,460
realmente hay riesgos grandes o

1730
00:45:00,120 --> 00:45:03,040
no cuando te haces una cirugía

1731
00:45:01,540 --> 00:45:04,140
reconstructiva, una cirugía

1732
00:45:04,140 --> 00:45:06,600
de la vida, entonces, que se

1733
00:45:05,240 --> 00:45:08,040
quedan con nosotros, quienes se

1734
00:45:06,680 --> 00:45:09,440
retiran del programa y siguen

1735
00:45:08,100 --> 00:45:10,940
con Maxine Gutside o con su

1736
00:45:09,500 --> 00:45:12,480
programación local, estaremos

1737
00:45:11,020 --> 00:45:14,580
hablando mañana del tema de la

1738
00:45:12,540 --> 00:45:15,780
excelencia, todos buscamos la

1739
00:45:14,640 --> 00:45:17,480
excelencia en nuestro trabajo y

1740
00:45:15,840 --> 00:45:21,580
en nuestra vida, pero cuando la

1741
00:45:17,560 --> 00:45:24,020
excelencia se convierte en una

1742
00:45:21,660 --> 00:45:25,500
un micromanejo, en un estrés,

1743
00:45:24,100 --> 00:45:27,020
porque las cosas sean perfectas

1744
00:45:25,560 --> 00:45:29,260
y cuando la excelencia nos

1745
00:45:27,100 --> 00:45:30,960
empieza a hacer daños mentales.

1746
00:45:29,320 --> 00:45:32,460
Nos despedimos de quienes se

1747
00:45:31,040 --> 00:45:33,940
van con Maxine Gutside, su

1748
00:45:33,940 --> 00:45:36,940
programa, y nos vemos después

1749
00:45:35,400 --> 00:45:39,340
de una pequeña pausa.

1750
00:45:37,000 --> 00:45:41,940
Volvemos. Hoy, querido cuerpo,

1751
00:45:39,400 --> 00:45:43,380
nuestro cuerpo es un templo.

1752
00:45:42,000 --> 00:45:46,540
Hay que cuidarlo con amor y

1753
00:45:43,440 --> 00:45:49,280
respeto. Escúchalo. Él siempre

1754
00:45:46,620 --> 00:45:50,880
sabrá lo que necesitas.

1755
00:45:49,340 --> 00:45:53,380
Aprendamos juntos técnicas para

1756
00:45:50,940 --> 00:45:56,860
protegerlo. Alcanza tu máximo

1757
00:45:53,460 --> 00:46:00,860
potencial. Marco Antonio Regil

1758
00:45:56,920 --> 00:46:01,920
en Fórmula. Querido cuerpo,

1759
00:46:00,920 --> 00:46:03,460
bueno, pues, el tema de hoy, el

1760
00:46:03,460 --> 00:46:07,260
tema de la conversación, el

1761
00:46:04,920 --> 00:46:08,960
programa, porque apenas estábamos

1762
00:46:07,320 --> 00:46:10,320
como empezando, ¿Verdad? El el

1763
00:46:09,020 --> 00:46:12,060
debate con la doctora Wendy

1764
00:46:10,400 --> 00:46:13,600
Torres y el doctor Fernando

1765
00:46:12,120 --> 00:46:15,060
Leal. Y no, yo los invito a que

1766
00:46:13,660 --> 00:46:15,960
continuemos la conversación.

1767
00:46:15,140 --> 00:46:17,460
Hacemos otro debate, hacemos

1768
00:46:16,040 --> 00:46:18,900
segunda segunda parte. Porque

1769
00:46:17,540 --> 00:46:21,640
estaban en los dos estaban apenas

1770
00:46:18,960 --> 00:46:24,480
entrando uno a favor, otro no

1771
00:46:21,700 --> 00:46:26,180
tanto a favor, ¿No? Los

1772
00:46:24,540 --> 00:46:28,380
invitamos para una una segunda

1773
00:46:26,240 --> 00:46:29,880
parte. Allá en cabina dicen que

1774
00:46:28,440 --> 00:46:31,380
ganó el el no hacer ahí un

1775
00:46:31,380 --> 00:46:36,320
intermitente. Les quitan la

1776
00:46:32,960 --> 00:46:36,960
comida, ¿No? Pero bueno,

1777
00:46:36,400 --> 00:46:38,400
comentarios que se quedan.

1778
00:46:37,020 --> 00:46:39,200
Pasita Mendoza de Santiago de

1779
00:46:38,460 --> 00:46:40,760
Chile dice, ¿Cuántas horas de

1780
00:46:39,260 --> 00:46:42,260
ayuno intermitente debemos hacer

1781
00:46:40,840 --> 00:46:44,400
las mujeres? Así generalmente

1782
00:46:42,340 --> 00:46:45,500
hablando, es hay que ir al

1783
00:46:44,460 --> 00:46:46,940
médico y al neutrólogo para que

1784
00:46:45,560 --> 00:46:48,380
te digan eso, pasita, pero dos

1785
00:46:47,000 --> 00:46:49,980
horas menos que los hombres

1786
00:46:48,440 --> 00:46:51,340
normalmente, ¿No? Mira. Y

1787
00:46:50,040 --> 00:46:52,780
brochazo gordo. Exactamente, ir

1788
00:46:51,400 --> 00:46:54,180
preparando el cuerpo poco a

1789
00:46:52,840 --> 00:46:55,980
poco y yo recomendaría unas

1790
00:46:54,240 --> 00:46:57,680
catorce. Sí, pero podemos

1791
00:46:56,040 --> 00:46:58,840
empezar nada más con ocho, por

1792
00:46:58,840 --> 00:47:02,880
ejemplo, con ocho, diez, doce,

1793
00:47:00,040 --> 00:47:04,280
catorce, paulatino. Es que si

1794
00:47:02,960 --> 00:47:05,780
te vas a catorce y no estás

1795
00:47:04,360 --> 00:47:06,920
acostumbrado a eso. Claro.

1796
00:47:05,860 --> 00:47:07,900
Oye doctor, pero lo que sí

1797
00:47:06,980 --> 00:47:08,800
estarás de acuerdo es que hay

1798
00:47:07,960 --> 00:47:09,820
gente que no le dan nada de

1799
00:47:08,860 --> 00:47:10,960
descanso al cuerpo, que te

1800
00:47:09,900 --> 00:47:12,400
escenan a las diez, once de la

1801
00:47:11,020 --> 00:47:13,300
noche, se levantan cinco, seis

1802
00:47:12,460 --> 00:47:14,160
de la mañana para trabajar y

1803
00:47:13,360 --> 00:47:16,700
entonces ya el cuerpo no tuvo

1804
00:47:14,220 --> 00:47:17,800
ni siquiera ocho horas de de

1805
00:47:16,760 --> 00:47:18,840
descanso, de estar digiriando

1806
00:47:17,860 --> 00:47:20,600
cosas. Ahí sí estás de acuerdo.

1807
00:47:18,900 --> 00:47:21,840
Lo lo más común es el

1808
00:47:20,660 --> 00:47:23,200
desorden en las personas al

1809
00:47:21,900 --> 00:47:24,780
comer. O sea, desorden en todos

1810
00:47:23,280 --> 00:47:26,300
los horarios. No hay no hay no

1811
00:47:24,840 --> 00:47:26,980
hay un ciclo. Es más, el

1812
00:47:26,380 --> 00:47:28,780
cortisol se eleva a las cuatro

1813
00:47:28,780 --> 00:47:32,420
horas y se despierta a cierta

1814
00:47:30,680 --> 00:47:33,760
hora. Todos los ciclos

1815
00:47:32,480 --> 00:47:35,360
biológicos tendrán que

1816
00:47:33,820 --> 00:47:36,660
respetarse. Claro. Pero el el

1817
00:47:35,420 --> 00:47:38,260
ser humano imagínate un

1818
00:47:36,720 --> 00:47:39,660
velador que está comiendo a

1819
00:47:38,320 --> 00:47:41,000
deshoras. O la mayor parte de

1820
00:47:39,720 --> 00:47:42,200
los oficinistas. Un médico de

1821
00:47:41,060 --> 00:47:43,700
guardia. Un médico de guardia.

1822
00:47:42,260 --> 00:47:46,200
Sin duda. Pues, olvídate eso.

1823
00:47:43,760 --> 00:47:47,500
Para entrar para empezar.

1824
00:47:46,260 --> 00:47:49,200
Bueno, hacemos segunda parte.

1825
00:47:47,560 --> 00:47:50,800
Hagamos. Hacemos segunda parte.

1826
00:47:49,260 --> 00:47:52,100
Último comentario que leo,

1827
00:47:50,880 --> 00:47:53,200
Teresa Casas de Colorado en

1828
00:47:52,180 --> 00:47:54,280
Estados Unidos, te mandamos un

1829
00:47:53,280 --> 00:47:55,780
abrazo, es una de nuestras

1830
00:47:54,340 --> 00:47:56,740
socias. Dice a mí el ayuno

1831
00:47:55,840 --> 00:47:57,940
intermitente me hace sentir muy

1832
00:47:57,940 --> 00:48:02,500
mal. Lo cual no me gusta porque

1833
00:47:59,140 --> 00:48:03,940
yo ya soy muy delgada. Entonces,

1834
00:48:02,560 --> 00:48:05,900
pues, para para ella,

1835
00:48:04,000 --> 00:48:07,000
evidentemente, no hay que hacer.

1836
00:48:05,980 --> 00:48:07,900
No hay que hacer. El tema es la

1837
00:48:07,080 --> 00:48:08,500
nutrición. Lo que están de

1838
00:48:07,980 --> 00:48:09,880
acuerdo todos es que una

1839
00:48:08,580 --> 00:48:11,740
nutrición, una dieta

1840
00:48:09,940 --> 00:48:13,880
primordialmente integral basada

1841
00:48:11,820 --> 00:48:15,420
en plantas, basada en plantas,

1842
00:48:13,940 --> 00:48:17,080
con animales o sin animales,

1843
00:48:15,480 --> 00:48:19,380
según la preferencia, pero

1844
00:48:17,140 --> 00:48:20,920
integral. Eso es, o sea, no un

1845
00:48:19,460 --> 00:48:22,360
comida ultraprocesada. No, no,

1846
00:48:20,980 --> 00:48:23,220
no parada. Etcétera, etcétera.

1847
00:48:22,420 --> 00:48:25,060
Y para mucha gente el ayuno,

1848
00:48:23,280 --> 00:48:26,900
como fue mi caso, nos ayuda a

1849
00:48:26,900 --> 00:48:29,900
tener una forma de comer mal y

1850
00:48:28,740 --> 00:48:31,440
todo. Entonces, sí te puede,

1851
00:48:29,980 --> 00:48:32,840
puede ser como un reset, pero

1852
00:48:31,500 --> 00:48:34,340
continuará el tema del ayuno

1853
00:48:32,920 --> 00:48:35,840
intermitente. Bueno, pues,

1854
00:48:34,420 --> 00:48:36,940
Fernando Leal y Wendy Torres,

1855
00:48:35,920 --> 00:48:38,340
los doctores se quedan con

1856
00:48:37,020 --> 00:48:38,980
nosotros y ahora abrimos la

1857
00:48:38,420 --> 00:48:40,480
conversación a otro tema y le

1858
00:48:39,040 --> 00:48:42,060
damos la bienvenida a la doctora

1859
00:48:40,560 --> 00:48:43,520
Luisa Hurtado, cirujana

1860
00:48:42,120 --> 00:48:45,020
plástica, estética y

1861
00:48:43,580 --> 00:48:46,460
reconstructiva. Gracias,

1862
00:48:45,080 --> 00:48:48,060
Luisa, ¿Te gustó el debate?

1863
00:48:46,520 --> 00:48:49,560
Estuvo bueno, estuvo bueno.

1864
00:48:48,120 --> 00:48:50,920
Muchas gracias por invitarme.

1865
00:48:49,620 --> 00:48:51,860
¿Quién no no? ¿Vas a hacer

1866
00:48:51,000 --> 00:48:54,560
ayuno o no? Eh, mira, 50, 50.

1867
00:48:51,920 --> 00:48:55,700
Depende de cómo me me encuentro.

1868
00:48:55,700 --> 00:48:58,700
Los doctores, los doctores,

1869
00:48:56,960 --> 00:49:00,260
los doctores, los doctores, son

1870
00:48:58,760 --> 00:49:01,700
muy locos, pero sí, siento que

1871
00:49:00,320 --> 00:49:03,560
están así como muchas cosas en

1872
00:49:01,760 --> 00:49:04,700
moda, se dicen verdades, se

1873
00:49:03,640 --> 00:49:06,240
dicen mitos, entonces, este

1874
00:49:04,760 --> 00:49:08,240
tipo de debates son muy buenos

1875
00:49:06,300 --> 00:49:09,740
para para que la gente tome su

1876
00:49:08,300 --> 00:49:11,280
camino. Para ampliar nuestro

1877
00:49:09,800 --> 00:49:12,780
criterio. Salomónicamente.

1878
00:49:11,340 --> 00:49:14,240
Salomónicamente. Díblicamente

1879
00:49:12,840 --> 00:49:15,280
como me decía. Continuará,

1880
00:49:14,300 --> 00:49:16,740
continuará la conversión. Ahora

1881
00:49:15,340 --> 00:49:18,240
vamos a hablar de de algo triste

1882
00:49:16,820 --> 00:49:19,740
de una noticia que pues nos ha.

1883
00:49:18,320 --> 00:49:21,080
Lamentable. Entristecido y

1884
00:49:19,820 --> 00:49:22,620
hemos lamentado todos en los en

1885
00:49:21,140 --> 00:49:24,380
los últimos días que fue el

1886
00:49:24,380 --> 00:49:27,720
presidente de la Comunidad

1887
00:49:26,220 --> 00:49:28,620
Autónoma de Esclavitud. Fue

1888
00:49:27,780 --> 00:49:31,100
exista una una mujer que

1889
00:49:28,680 --> 00:49:33,100
entregó su vida y era su pasión

1890
00:49:31,160 --> 00:49:34,960
defender a los animales,

1891
00:49:33,160 --> 00:49:35,900
creadora de este lugar tan

1892
00:49:35,020 --> 00:49:38,600
hermoso que se llama

1893
00:49:35,960 --> 00:49:40,100
Coacolandia, donde rescataba

1894
00:49:38,660 --> 00:49:42,940
burritos y caballos, animales

1895
00:49:40,160 --> 00:49:44,500
que han sido explotados

1896
00:49:43,000 --> 00:49:47,240
terriblemente. Maltratados en

1897
00:49:44,580 --> 00:49:47,940
las calles este las calesas

1898
00:49:47,300 --> 00:49:50,580
famosas que andan jalando

1899
00:49:48,000 --> 00:49:51,440
turistas ahí que a veces vemos

1900
00:49:50,640 --> 00:49:52,480
noticias de Nueva desde Nueva

1901
00:49:51,520 --> 00:49:53,380
York hasta Mérida que

1902
00:49:53,380 --> 00:49:57,020
de un animal amarrado a un

1903
00:49:55,280 --> 00:49:58,520
transporte estar todo el día.

1904
00:49:57,080 --> 00:50:00,120
Y con peso. Con peso, amarrado

1905
00:49:58,580 --> 00:50:01,660
a un transporte, no te puedes

1906
00:50:00,180 --> 00:50:02,860
ni mover, ni oler, ni, o sea,

1907
00:50:01,720 --> 00:50:04,420
esto es es esclavitud,

1908
00:50:02,920 --> 00:50:07,460
literalmente. Sí. Esclavitud

1909
00:50:04,500 --> 00:50:09,400
animal. Al, Alena Larrea, eh,

1910
00:50:07,520 --> 00:50:10,900
pues dio su vida eh, luchando

1911
00:50:09,460 --> 00:50:12,360
por los derechos de los

1912
00:50:10,960 --> 00:50:13,860
animales, gracias a ella se

1913
00:50:12,440 --> 00:50:14,800
publicó, o sea, se, aquí dice

1914
00:50:13,940 --> 00:50:16,400
el jueves veintiuno de marzo, de

1915
00:50:14,860 --> 00:50:18,000
hecho, el gobernador, ¿Eh? La

1916
00:50:16,460 --> 00:50:19,400
ley, ¿No? Sí, el veintiuno de

1917
00:50:18,080 --> 00:50:21,540
marzo, el gobernador de Puebla

1918
00:50:19,480 --> 00:50:22,640
dio a conocer el decreto en el

1919
00:50:22,640 --> 00:50:25,020
periodo oficial de la ley de

1920
00:50:23,520 --> 00:50:27,080
bienestar animal, ley orgánica

1921
00:50:25,080 --> 00:50:28,580
municipal y código penal del

1922
00:50:27,160 --> 00:50:29,580
estado libre y soberano de

1923
00:50:28,660 --> 00:50:31,460
Puebla en el periodo oficial del

1924
00:50:29,660 --> 00:50:33,020
estado y ahí se contempla el

1925
00:50:31,520 --> 00:50:34,520
abuso sexual en contra de los

1926
00:50:33,100 --> 00:50:35,700
animales como un delito, mismo

1927
00:50:34,600 --> 00:50:37,160
que ahora se podrá castigar

1928
00:50:35,760 --> 00:50:39,660
con sanciones de más de cuarenta

1929
00:50:37,220 --> 00:50:42,040
mil pesos y hasta cuatro años

1930
00:50:39,740 --> 00:50:43,640
de cárcel. Puebla, el primer

1931
00:50:42,100 --> 00:50:44,940
estado que lo logra. Hay otras

1932
00:50:43,700 --> 00:50:47,000
iniciativas de ley en toda la

1933
00:50:45,000 --> 00:50:48,940
república que incluyen esto,

1934
00:50:47,080 --> 00:50:50,780
pero no se ha tipificado como

1935
00:50:49,000 --> 00:50:51,980
delito. Mañana tendremos a

1936
00:50:51,980 --> 00:50:54,980
hablar de esta ley, Elena, de

1937
00:50:53,280 --> 00:50:56,880
cómo se puede llevar al resto

1938
00:50:55,060 --> 00:50:58,360
del del país, ¿No? Porque es

1939
00:50:56,960 --> 00:51:00,060
increíble que no sea un delito

1940
00:50:58,420 --> 00:51:01,360
violar a un animal, tener

1941
00:51:00,120 --> 00:51:02,400
relaciones sexuales con un

1942
00:51:01,420 --> 00:51:05,000
animal, obviamente, en contra

1943
00:51:02,460 --> 00:51:06,460
de su voluntad y y pues esto es

1944
00:51:05,060 --> 00:51:07,960
eso es una es una patología, es

1945
00:51:06,540 --> 00:51:08,840
una. No, por supuesto,

1946
00:51:08,040 --> 00:51:10,440
psiquiátrico, totalmente.

1947
00:51:08,900 --> 00:51:11,900
Psiquiátrico, totalmente, ¿No?

1948
00:51:10,500 --> 00:51:13,400
Pero bueno, hablaremos de eso

1949
00:51:11,960 --> 00:51:14,940
mañana en el programa, pero

1950
00:51:13,480 --> 00:51:16,440
hoy queremos hablar del tema

1951
00:51:15,000 --> 00:51:17,940
de la estética, de la cirugía

1952
00:51:16,500 --> 00:51:20,680
plástica, estética y

1953
00:51:20,680 --> 00:51:24,720
entidad. Bueno, no no no se no

1954
00:51:23,420 --> 00:51:26,020
se sabe de qué falleció. Sí, no

1955
00:51:24,800 --> 00:51:27,560
no podemos dar como un

1956
00:51:26,100 --> 00:51:28,560
diagnóstico certero de de la

1957
00:51:27,620 --> 00:51:29,600
causa de muerte, por supuesto,

1958
00:51:28,620 --> 00:51:31,100
porque no tenemos una autopsia,

1959
00:51:29,660 --> 00:51:32,600
¿No? No hay autopsia de. No.

1960
00:51:31,160 --> 00:51:34,100
¿Por qué no hay autopsia? ¿Sabes?

1961
00:51:32,660 --> 00:51:35,140
Yo pienso también que es algo

1962
00:51:34,160 --> 00:51:37,100
muy familiar, no sé si la

1963
00:51:35,200 --> 00:51:38,700
familia lo lo vaya a hacer. Eh

1964
00:51:37,180 --> 00:51:40,080
creo que ya fue como la

1965
00:51:38,780 --> 00:51:41,780
velación y todo esto y no no

1966
00:51:40,140 --> 00:51:43,640
sé no se pidió, ¿No? Entonces,

1967
00:51:41,840 --> 00:51:44,640
no se sabe. Algo así, a

1968
00:51:43,720 --> 00:51:45,880
ciencia cierta, no, tampoco se

1969
00:51:44,720 --> 00:51:46,980
ha manifestado la familia,

1970
00:51:45,940 --> 00:51:48,520
entonces, sin esto, cuando

1971
00:51:47,040 --> 00:51:50,220
podemos tener como como algo

1972
00:51:50,220 --> 00:51:53,220
muy muy muy muy muy muy muy

1973
00:51:51,920 --> 00:51:55,120
especial, ¿No? Entonces, la

1974
00:51:53,300 --> 00:51:56,600
cirugía plástica, que fue, pues,

1975
00:51:55,200 --> 00:51:57,660
no una consecuencia directa de

1976
00:51:56,660 --> 00:51:59,000
la cirugía plástica, su

1977
00:51:57,720 --> 00:52:00,560
cirugía fue hace dos meses,

1978
00:51:59,060 --> 00:52:02,140
entonces, no es algo así como

1979
00:52:00,640 --> 00:52:03,660
estrictamente relacionado. Eh,

1980
00:52:02,200 --> 00:52:05,140
hay muchos factores que nos

1981
00:52:03,740 --> 00:52:06,580
pueden. Pero en realidad sí se

1982
00:52:05,200 --> 00:52:07,640
está diciendo. Claro, no, y yo

1983
00:52:06,640 --> 00:52:08,740
he tenido muchas pacientes que

1984
00:52:07,700 --> 00:52:10,080
me están llamando dos, tres

1985
00:52:08,800 --> 00:52:11,340
meses después de su de su

1986
00:52:10,140 --> 00:52:12,740
cirugía, a preguntarme si pueden

1987
00:52:11,400 --> 00:52:14,540
llegar a suceder este tipo de

1988
00:52:12,820 --> 00:52:15,620
cosas. Y sí y no, te lo voy a

1989
00:52:14,620 --> 00:52:17,080
así como aclarar, así como en

1990
00:52:15,680 --> 00:52:18,080
ciertas cosas. Eh, la

1991
00:52:17,140 --> 00:52:19,480
liposucción es una de las

1992
00:52:19,480 --> 00:52:21,820
dificultades que se hacen en

1993
00:52:20,860 --> 00:52:22,860
este riesgo. De hecho, tú cuando

1994
00:52:21,900 --> 00:52:24,500
llegas al consultor y firmas un

1995
00:52:22,920 --> 00:52:25,900
consentimiento, dices que estás

1996
00:52:24,560 --> 00:52:26,600
aceptando todas las

1997
00:52:25,960 --> 00:52:27,960
complicaciones que pueden venir

1998
00:52:26,660 --> 00:52:30,200
con una cirugía, por supuesto.

1999
00:52:28,040 --> 00:52:31,200
Entonces, en cuanto a la

2000
00:52:30,260 --> 00:52:31,900
trombosis, ahorita vamos a

2001
00:52:31,260 --> 00:52:33,640
hablar un poco más de este

2002
00:52:31,960 --> 00:52:35,040
tema, pues, tenemos, claro que

2003
00:52:33,700 --> 00:52:36,480
cuando se hace un lipo, injerto,

2004
00:52:35,100 --> 00:52:37,800
glúteos, sobre todo, para

2005
00:52:36,540 --> 00:52:39,480
aumentar volumen, o ya sean

2006
00:52:37,880 --> 00:52:41,940
caderas, pectorales, embrazos,

2007
00:52:39,540 --> 00:52:43,480
por supuesto, tenemos eh

2008
00:52:42,020 --> 00:52:45,020
circulación de embolos grasos

2009
00:52:43,540 --> 00:52:46,480
que pueden llegar y y viajar al

2010
00:52:45,080 --> 00:52:48,180
corazón, o viajar pulmón al

2011
00:52:46,540 --> 00:52:49,420
cerebro. Estos son los trombos

2012
00:52:49,420 --> 00:52:52,360
que se generan. Plástica. Así

2013
00:52:50,760 --> 00:52:54,460
hablando, en términos no médicos

2014
00:52:52,440 --> 00:52:55,900
para los los terrícolas. O sea,

2015
00:52:54,540 --> 00:52:58,700
te haces una cirugía plástica.

2016
00:52:55,960 --> 00:53:00,040
Así. O este este

2017
00:52:58,780 --> 00:53:01,440
reconstructiva o cualquier

2018
00:53:00,100 --> 00:53:02,480
cirugía. Cualquier cirugía. O

2019
00:53:01,500 --> 00:53:03,580
sea. Un reemplazo de rodilla,

2020
00:53:02,540 --> 00:53:05,140
un reemplazo de cadera, una

2021
00:53:03,640 --> 00:53:06,740
protección dental. Todo lo que

2022
00:53:05,220 --> 00:53:07,920
tenga que ver que generemos

2023
00:53:06,820 --> 00:53:09,440
trombos. Nosotros por ser

2024
00:53:07,980 --> 00:53:10,780
seres humanos simplemente

2025
00:53:09,520 --> 00:53:12,460
estamos en un estado en un

2026
00:53:10,860 --> 00:53:13,780
estado protrombótico. Y se te

2027
00:53:12,520 --> 00:53:15,660
puede ir. Se te puede bloquear

2028
00:53:13,860 --> 00:53:16,660
una vena. Exactamente. Que te

2029
00:53:15,720 --> 00:53:18,420
lleva sangre al cerebro o qué

2030
00:53:18,420 --> 00:53:21,320
sea. Y generalmente pues la

2031
00:53:20,020 --> 00:53:23,320
trombosis se considera como una

2032
00:53:21,400 --> 00:53:24,600
catástrofe en la medicina.

2033
00:53:23,400 --> 00:53:26,200
¿Por qué? Porque va a llegar en

2034
00:53:24,660 --> 00:53:27,700
este caso supongamos al pulmón

2035
00:53:26,260 --> 00:53:29,340
y no va a ver la saturación

2036
00:53:27,760 --> 00:53:30,840
adecuada de tus órganos y de

2037
00:53:29,400 --> 00:53:31,640
tus tejidos. Entonces

2038
00:53:30,900 --> 00:53:32,740
obviamente empiezan todas

2039
00:53:31,700 --> 00:53:34,300
estas complicaciones. Pero

2040
00:53:32,800 --> 00:53:35,840
cuando te operas, ¿Qué te que

2041
00:53:34,380 --> 00:53:36,540
hacen los médicos, los

2042
00:53:35,900 --> 00:53:37,980
cirujanos para prevenir que

2043
00:53:36,600 --> 00:53:39,340
eso te suceda? Esto es un tema

2044
00:53:38,040 --> 00:53:40,340
súper importante. Antes de tu

2045
00:53:39,420 --> 00:53:42,440
cirugía se tiene que hacer toda

2046
00:53:40,420 --> 00:53:43,920
una valoración de cuando es tu

2047
00:53:42,520 --> 00:53:44,820
índice de masa corporal que

2048
00:53:43,980 --> 00:53:46,420
sabemos que aquí la población

2049
00:53:44,880 --> 00:53:48,360
mexicana generalmente tenemos

2050
00:53:48,360 --> 00:53:51,740
un paciente obeso eh y por

2051
00:53:50,300 --> 00:53:52,740
supuesto pacientes obesos no

2052
00:53:51,800 --> 00:53:54,300
son candidatos a este tipo de

2053
00:53:52,800 --> 00:53:55,280
cirugías plásticas,

2054
00:53:54,380 --> 00:53:55,980
sistéticas, esto es muy

2055
00:53:55,340 --> 00:53:57,400
importante que lo tengamos en

2056
00:53:56,040 --> 00:53:58,780
cuenta. Se hace por supuesto

2057
00:53:57,480 --> 00:53:59,640
una valoración por un médico

2058
00:53:58,840 --> 00:54:01,380
internista, por un cardiólogo

2059
00:53:59,720 --> 00:54:02,480
si es necesario, y todo esto va

2060
00:54:01,440 --> 00:54:03,920
disminuyendo los factores de

2061
00:54:02,540 --> 00:54:05,320
riesgo que tú tienes. El hecho

2062
00:54:03,980 --> 00:54:06,820
de estar en una plancha de

2063
00:54:05,380 --> 00:54:08,360
quirófano, en una mesa de

2064
00:54:06,880 --> 00:54:09,780
quirófano, cinco, seis, siete

2065
00:54:08,420 --> 00:54:10,720
horas, es un estado

2066
00:54:09,860 --> 00:54:12,320
protrombótico. ¿Por qué? Porque

2067
00:54:10,780 --> 00:54:13,900
estamos acostados, hay estasis,

2068
00:54:12,380 --> 00:54:16,300
o sea, la sangre se queda como

2069
00:54:13,960 --> 00:54:17,820
eh estabilizada, no hay un

2070
00:54:17,820 --> 00:54:20,620
estrés, no hay un estrés. Ese es

2071
00:54:19,420 --> 00:54:21,560
el problema. Ese es el problema.

2072
00:54:20,700 --> 00:54:23,100
Entonces, ¿qué hacemos nosotros

2073
00:54:21,620 --> 00:54:24,620
durante la cirugía plástica?

2074
00:54:23,160 --> 00:54:25,900
Ponemos medidas neumáticas de

2075
00:54:24,700 --> 00:54:27,100
compresión que simulan la el

2076
00:54:25,960 --> 00:54:28,660
movimiento de las válvulas para

2077
00:54:27,160 --> 00:54:30,300
que esté fluyendo todo otra vez.

2078
00:54:28,740 --> 00:54:31,940
Eh damos una químio profilaxis

2079
00:54:30,360 --> 00:54:33,840
ya sea con con leparina o

2080
00:54:32,000 --> 00:54:36,400
otros anticoagulantes para

2081
00:54:33,900 --> 00:54:37,680
evitar que que tengamos eh

2082
00:54:36,480 --> 00:54:38,880
tromos. Después de una cirugía

2083
00:54:37,740 --> 00:54:39,940
entramos en un estado de

2084
00:54:38,940 --> 00:54:40,780
respuesta metabólica al

2085
00:54:40,000 --> 00:54:42,180
trauma. Entonces, el cuerpo

2086
00:54:40,840 --> 00:54:44,020
está generando, generando esta

2087
00:54:42,240 --> 00:54:45,020
respuesta a la agresión que

2088
00:54:44,080 --> 00:54:46,220
nosotros acabamos de hacer, sea

2089
00:54:45,080 --> 00:54:47,780
una prótosis de cadera, una

2090
00:54:47,780 --> 00:54:50,420
prótosis de cadera. Y también

2091
00:54:49,380 --> 00:54:51,960
ciertos cuidados, generalmente

2092
00:54:50,480 --> 00:54:53,720
la trombosis por cirugía

2093
00:54:52,020 --> 00:54:55,220
plástica, por una liposcultura,

2094
00:54:53,780 --> 00:54:56,560
un abdomenoplastía, lipo

2095
00:54:55,280 --> 00:54:57,820
injerto, se puede presentar de

2096
00:54:56,620 --> 00:54:59,220
manera inmediata en el

2097
00:54:57,900 --> 00:55:01,200
quirófano, en cuanto yo te pongo

2098
00:54:59,300 --> 00:55:02,700
grasa en el glúteo, se puede

2099
00:55:01,260 --> 00:55:03,800
viajar un émbolo graso, se le

2100
00:55:02,760 --> 00:55:05,300
juntan plaquetas y viaja al

2101
00:55:03,860 --> 00:55:07,740
corazón, al pulmón, y eso puede

2102
00:55:05,360 --> 00:55:09,400
pasar inmediato, en el trans.

2103
00:55:07,800 --> 00:55:10,800
Puede pasar las primeras setenta

2104
00:55:09,460 --> 00:55:12,200
y dos horas, es válido, la

2105
00:55:10,880 --> 00:55:13,700
primera semana todavía podemos

2106
00:55:12,280 --> 00:55:15,240
relacionarla directamente con

2107
00:55:13,780 --> 00:55:16,580
la cirugía plástica, pero dos

2108
00:55:16,580 --> 00:55:20,560
veces a la semana, puede ser

2109
00:55:18,020 --> 00:55:22,060
por otros factores externos,

2110
00:55:20,620 --> 00:55:23,520
factores que no vamos a llegar

2111
00:55:22,120 --> 00:55:25,120
al cien por ciento de conocer

2112
00:55:23,600 --> 00:55:27,000
esta respuesta, pero son

2113
00:55:25,200 --> 00:55:28,000
factores de algún golpe, se

2114
00:55:27,060 --> 00:55:29,040
está hablando mucho que tuvo

2115
00:55:28,060 --> 00:55:30,700
algún tema en la rodilla,

2116
00:55:29,100 --> 00:55:32,540
probablemente tuvo algún golpe,

2117
00:55:30,760 --> 00:55:34,540
no lo no se atendió de manera

2118
00:55:32,600 --> 00:55:36,040
este pertinente, y la rodilla

2119
00:55:34,600 --> 00:55:37,580
un golpe en la rodilla te puede

2120
00:55:36,100 --> 00:55:38,840
provocar eso, una trombosis.

2121
00:55:37,640 --> 00:55:39,440
Cualquier parte, o sea, si yo

2122
00:55:38,900 --> 00:55:40,640
me pego ahorita con la mesa y

2123
00:55:39,500 --> 00:55:42,040
lo dejo pasar y lo dejo pasar.

2124
00:55:40,720 --> 00:55:43,020
Puede provocar un coágulo que

2125
00:55:42,120 --> 00:55:44,580
me mata. Puede provocar un

2126
00:55:43,080 --> 00:55:46,120
coágulo que te mata. Viaja

2127
00:55:46,120 --> 00:55:49,100
a la clínica, a la clínica,

2128
00:55:47,660 --> 00:55:50,500
juega a fútbol o que la gente

2129
00:55:49,160 --> 00:55:52,240
que. Absolutamente no me van a

2130
00:55:50,560 --> 00:55:53,800
dejar mentir, mis colegas aquí.

2131
00:55:52,300 --> 00:55:55,240
O sea que esto que le sucedió

2132
00:55:53,860 --> 00:55:56,640
Elena lo que se está diciendo

2133
00:55:55,300 --> 00:55:58,100
en redes sociales de que fue

2134
00:55:56,700 --> 00:55:59,680
una consecuencia de de una

2135
00:55:58,180 --> 00:56:01,580
cirugía estética es poco

2136
00:55:59,740 --> 00:56:02,740
probable. Es muy baja la

2137
00:56:01,640 --> 00:56:03,680
probabilidad, muy baja que

2138
00:56:02,820 --> 00:56:05,040
haya sido relacionada

2139
00:56:03,740 --> 00:56:07,080
estrictamente a su procedimiento

2140
00:56:05,120 --> 00:56:08,680
de hace dos meses. Pero te

2141
00:56:07,140 --> 00:56:09,720
digo, o sea, estamos una

2142
00:56:08,760 --> 00:56:11,080
respuesta metabólica al trauma

2143
00:56:09,780 --> 00:56:12,920
después de su cirugía, y por

2144
00:56:11,160 --> 00:56:14,020
supuesto, tenemos como el

2145
00:56:12,980 --> 00:56:15,760
incremento en los factores de

2146
00:56:15,760 --> 00:56:19,040
la cirugía. Tengo una caída,

2147
00:56:17,500 --> 00:56:20,080
este, bueno, ya ya nos vamos a

2148
00:56:19,100 --> 00:56:21,680
ir a pausita, pero después de

2149
00:56:20,140 --> 00:56:22,780
la pausa, a lo mejor nos vamos

2150
00:56:21,740 --> 00:56:24,240
a hablar de eso. Si tengo una

2151
00:56:22,840 --> 00:56:25,820
caída o tengo un accidente,

2152
00:56:24,320 --> 00:56:26,880
¿Cómo le hago para prevenir una

2153
00:56:25,880 --> 00:56:27,840
trombosis? Está diciendo que le

2154
00:56:26,940 --> 00:56:29,520
puede pasar a cualquiera. Nos

2155
00:56:27,920 --> 00:56:31,320
puede pasar, Teo, que por ser

2156
00:56:29,580 --> 00:56:33,080
seres humanos tenemos trombos

2157
00:56:31,380 --> 00:56:35,080
todo el tiempo y lo que tenemos

2158
00:56:33,160 --> 00:56:36,760
que cuidar son los picos de

2159
00:56:35,160 --> 00:56:39,160
hipertensión, el pues el cuidado

2160
00:56:36,820 --> 00:56:41,560
obviamente en los tarahuesos,

2161
00:56:39,220 --> 00:56:42,700
no estar sedentarios, estar en

2162
00:56:41,620 --> 00:56:44,200
movimiento, o sea, como como

2163
00:56:42,760 --> 00:56:45,700
ser muy saludables que es lo

2164
00:56:45,700 --> 00:56:49,440
que tenemos que hacer. Entonces,

2165
00:56:47,200 --> 00:56:51,340
sería una razón más para llevar

2166
00:56:49,500 --> 00:56:54,340
un estilo de vida saludable con

2167
00:56:51,400 --> 00:56:56,120
ejercicio. Exacto. Con dieta

2168
00:56:54,420 --> 00:56:58,220
sana. Exacto. No sabía eso. No

2169
00:56:56,180 --> 00:56:59,620
sí. Entonces, el caso de Elena,

2170
00:56:58,280 --> 00:57:00,780
la conclusión es que no sabemos

2171
00:56:59,680 --> 00:57:02,080
qué le pasó, porque no lo han

2172
00:57:00,860 --> 00:57:03,580
dicho, y después de la pausa,

2173
00:57:02,160 --> 00:57:04,660
seguiremos hablando de las

2174
00:57:03,660 --> 00:57:05,720
conclusiones sobre este tema,

2175
00:57:04,720 --> 00:57:06,960
qué podemos aprender y cómo

2176
00:57:05,780 --> 00:57:10,460
podemos prevenir que nos pase a

2177
00:57:07,020 --> 00:57:10,460
nosotros. Ya volvemos.

2178
00:57:10,720 --> 00:57:14,960
Sigue la conversación con

2179
00:57:14,960 --> 00:57:19,220
RSS. ¿Quieres iniciar, hacer

2180
00:57:17,220 --> 00:57:22,360
crecer o monetizar tu

2181
00:57:19,300 --> 00:57:25,300
podcast? Todos los los secretos

2182
00:57:22,440 --> 00:57:27,040
de todos. Dónde y cuándo

2183
00:57:25,360 --> 00:57:30,900
quieres. Les va a cambiar la

2184
00:57:27,100 --> 00:57:31,240
vida. RSS punto com.

2185
00:57:30,980 --> 00:57:32,900
Almacenamiento, distribución, y

2186
00:57:31,300 --> 00:57:35,340
programación de tus episodios

2187
00:57:32,980 --> 00:57:39,220
en un solo lugar. Hosteado y

2188
00:57:35,420 --> 00:57:42,180
distribuido por RSS punto com.

2189
00:57:39,280 --> 00:57:44,660
RSS punto com. Hacer podcast de

2190
00:57:44,660 --> 00:57:50,200
sigue la conversación con el cuantón de regil en fórmula esta semana hablando

2191
00:57:50,200 --> 00:57:53,520
de nuestro querido cuerpo el podcast de la semana que está en mi canal de

2192
00:57:53,520 --> 00:57:57,380
youtube marco torino regil tv tenemos al doctor diego arenas un excelente médico

2193
00:57:57,380 --> 00:58:01,160
de guadalajara jalisco donde estamos hablando lo ubicas lo conoces

2194
00:58:01,160 --> 00:58:04,820
diego diego el buen diego arenas está con nosotros el tema es la verdad de los

2195
00:58:04,820 --> 00:58:11,060
suplementos los suplementos son realmente algo que nos beneficia quién

2196
00:58:11,060 --> 00:58:15,180
los debe tomar quién no nos debe tomar que a quien tenemos que consultar cómo

2197
00:58:15,180 --> 00:58:18,940
distinguir un buen suplemento de un suplemento que es pura charlatanería

2198
00:58:18,940 --> 00:58:23,220
porque también el mercado está lleno de cosas valiosas y de cosas que no sirven

2199
00:58:23,220 --> 00:58:26,700
para nada entonces el doctor diego arenas nos da una plática muy

2200
00:58:26,700 --> 00:58:29,820
interesante en el podcast vayan a mi canal de youtube marco antonio regil tv

2201
00:58:29,820 --> 00:58:33,180
o lo encuentran como el podcast de marco antonio regil en todas las aplicaciones

2202
00:58:33,180 --> 00:58:37,300
de podcast este programa que estamos haciendo en radiofórmula lo encuentran

2203
00:58:37,300 --> 00:58:41,040
como marco antonio regil en fórmula también en formato de podcast en todas

2204
00:58:41,040 --> 00:58:45,220
las aplicaciones pero son dos cosas distintas para que no se confundan bueno

2205
00:58:45,220 --> 00:58:50,620
regresando al tema de elena larrea la activista animal fundadora de

2206
00:58:50,620 --> 00:58:57,100
coacolandia que fallece aparentemente de una trombosis porque no hay algo

2207
00:58:57,100 --> 00:59:01,260
certero no hay algo certero no hay médico forense que haya ni la familia

2208
00:59:01,260 --> 00:59:05,780
dicho nada es pura especulación ok mañana estaremos hablando se va a unir

2209
00:59:05,780 --> 00:59:09,900
a la conversación adriana buen rostro quien es activista y experta en temas de

2210
00:59:09,900 --> 00:59:13,820
derechos de los animales y nos va a explicar esto de la ley elena que se

2211
00:59:13,820 --> 00:59:19,100
aprobó en puebla que tipifica la zoofilia es decir tener relaciones

2212
00:59:19,100 --> 00:59:22,620
sexuales con un animal como un delito nos va a platicar cuáles son las

2213
00:59:22,620 --> 00:59:26,420
posibilidades de que esto se haga a nivel federal en todo méxico parece que hay

2214
00:59:26,420 --> 00:59:29,780
varias propuestas a nivel federal según me dice me mando que un mensaje de texto

2215
00:59:29,780 --> 00:59:35,780
de tipificarla como una como un delito en caso de patología si la bu pero la

2216
00:59:35,780 --> 00:59:40,620
pregunta es si el abuso sexual no se hiciera por zoofilia sino por otras

2217
00:59:40,620 --> 00:59:45,180
razones se debería de castigar o sea que está compleja está complejo de

2218
00:59:45,180 --> 00:59:49,900
tipificarlo como el como como delito así que bueno mañana adriana buen rostro

2219
00:59:49,900 --> 00:59:53,860
que pertenece a la organización animal heroes estará con nosotros en el programa

2220
00:59:53,860 --> 00:59:58,380
pero estamos hablando del tema médico de la trombosis y muy complejo también

2221
00:59:58,380 --> 01:00:02,860
muy complejo pero cómo cómo prevenirlo ya ya entendemos que no es por una

2222
01:00:02,860 --> 01:00:06,820
cirugía estética o reconstructiva es cualquier cirugía cualquier una caída

2223
01:00:06,820 --> 01:00:11,900
un golpe un golpe es más te lo pongo más sencillo un vuelo a españa te puede

2224
01:00:11,900 --> 01:00:15,740
proporcionar un trompo 12 horas en avión estar quieto porque las venas no están

2225
01:00:15,740 --> 01:00:20,420
bombeando la sangre se hacen coágulitos y los coágulos vuelan al corazón o al

2226
01:00:20,420 --> 01:00:26,780
cerebro y eso determina si soy una persona saludable es más probable o

2227
01:00:26,780 --> 01:00:29,620
menos probable que me de es menos probable que te de a una persona que

2228
01:00:29,620 --> 01:00:34,540
supongamos tiene picos hipertensivos que tiene hipertensión arterial es más

2229
01:00:34,540 --> 01:00:37,820
propensa que le pasen trombos una persona ovejas más propensa que le pasen

2230
01:00:37,820 --> 01:00:42,300
trombos una persona que está con alguna discapacidad que no puede movilizar muy

2231
01:00:42,300 --> 01:00:46,940
bien cualquier extremidad también es una persona propuesta a tener trombos

2232
01:00:46,940 --> 01:00:50,380
entonces sí obviamente si llevamos un estilo de vida saludable que es la

2233
01:00:50,380 --> 01:00:53,260
tendencia ahorita pues por supuesto podemos disminuir todos estos riesgos

2234
01:00:53,260 --> 01:00:57,260
hay que movernos también vernos por más saludable que este es comer o dieta o no

2235
01:00:57,260 --> 01:01:02,740
así que vas en un viaje a europa asia o en camión te vas de méxico a tijuana en

2236
01:01:02,740 --> 01:01:07,820
camión ahorita a extapa y te agarras el tren maye te toco el retraso y ahí hay

2237
01:01:07,820 --> 01:01:12,020
que moverse hay que levantarse y hay que moverse por lo menos lo que recomiendan

2238
01:01:12,020 --> 01:01:16,220
pues ya saben no 30 a 45 minutos diarios de carros una persona que está todo el

2239
01:01:16,220 --> 01:01:20,060
día sentada en la computadora también le puede dar una trombosis claro porque

2240
01:01:20,060 --> 01:01:23,580
hace cuenta se pone hay una estasis de la sangre y se queda la sangre estancada

2241
01:01:23,580 --> 01:01:26,980
entonces obviamente se puede empezar a hacer estos coágulos te digo somos seres

2242
01:01:26,980 --> 01:01:30,740
protrombóticos desde desde que nacemos están escuchando la doctora luisa

2243
01:01:30,740 --> 01:01:35,060
hurtado cirujana plástica estética y reconstructiva wendy torres también

2244
01:01:35,060 --> 01:01:39,700
doctora nos decías que el estrés has escuchado temas de estrés el estrés

2245
01:01:39,700 --> 01:01:43,720
puede generar una inflamación un estado inflamatorio y eso puede también

2246
01:01:43,720 --> 01:01:47,340
repercutir en problemas y más si el paciente tiene otros estados otras

2247
01:01:47,340 --> 01:01:52,660
otros factores que contribuyan a la hipertensión no problemas de obesidad o

2248
01:01:52,660 --> 01:01:56,920
sobrepeso entre otras cosas más doctor fernando leal otra razón más para fijar

2249
01:01:56,920 --> 01:02:01,820
nos en nuestro estilo de vida la higiene vascular por ejemplo que tengamos una

2250
01:02:01,820 --> 01:02:07,380
calcificación adicional en las venas arterias y que tengas placas de ateroma

2251
01:02:07,380 --> 01:02:10,460
que la conjunción de grasa con plaquetas encima y luego vienen los

2252
01:02:10,460 --> 01:02:14,780
macrófagos que son defensas andan viajando por todos lados y imagínate que

2253
01:02:14,780 --> 01:02:19,220
eso se junta con algún golpe es una combinación con una cirugía no que es

2254
01:02:19,220 --> 01:02:23,420
un trauma importante para el cuerpo entonces si si hago ejercicio menos

2255
01:02:23,420 --> 01:02:28,500
posibilidades de que me así en una dieta integral basada en plantas menos menos

2256
01:02:28,500 --> 01:02:34,300
probable que me muevo más seguidos y medito o hago algo deporte algo para

2257
01:02:34,300 --> 01:02:39,020
bajar el estrés pausas activas pausas activas claro cada hora levantarse es

2258
01:02:39,020 --> 01:02:43,500
una de las cosas que mejor podría prevenir este tipo de fenómenos porque

2259
01:02:43,500 --> 01:02:48,340
duras 5 6 horas en el trabajo 7 8 trabajando la presión que tienes con el

2260
01:02:48,340 --> 01:02:52,300
asiento y sin el movimiento de las balbas de nosotros operando 6 7 horas

2261
01:02:52,300 --> 01:02:56,140
parados en casi una posición tenemos que tener medidas de compresión ustedes

2262
01:02:56,140 --> 01:02:59,340
no lo ven debajo de la pijama quirúrgica pero tenemos ahí nuestras

2263
01:02:59,340 --> 01:03:03,460
truquitos para prevenir también nosotros una trombosis a nivel de las

2264
01:03:03,460 --> 01:03:06,660
piernas a mí me operaron del menisco rodilla derecha y salí caminando de la

2265
01:03:06,660 --> 01:03:10,460
cirugía y a menos de 12 horas de la cirugía estaba yo haciendo ejercicio

2266
01:03:10,460 --> 01:03:15,340
ese es el punto clave en la cirugía plástica es súper importante y en todas

2267
01:03:15,340 --> 01:03:19,340
las cirugías cuando está la indicación el movimiento temprano de las cirugías

2268
01:03:19,340 --> 01:03:23,900
haya sido un abdomen o una liposucción implantes lo que sea porque el paciente

2269
01:03:23,900 --> 01:03:27,320
dice no me acaban de operar mejor me quedo en la camita quieto y eso genera

2270
01:03:27,320 --> 01:03:32,220
muchísimo más pues de entarismo más está si es vacuular etcétera y los

2271
01:03:32,220 --> 01:03:35,340
trombos están a la orden del día entonces nuestras recomendaciones

2272
01:03:35,340 --> 01:03:39,140
siempre obviamente se van por escrito es el movimiento de la movilización

2273
01:03:39,140 --> 01:03:43,300
temprana yo te doy un 50% pre quirúrgico y tú me vas a dar el 50%

2274
01:03:43,300 --> 01:03:46,700
pos quirúrgico y estos son protocolos que tenemos todos los cirujanos

2275
01:03:46,700 --> 01:03:51,300
plásticos porque llevamos pues esta educación y cómo seguir el manejo de un

2276
01:03:51,300 --> 01:03:53,860
paciente después de una cirugía entonces hay que moverse después de la cirugía

2277
01:03:53,860 --> 01:03:56,780
hay que moverse aunque no quieran en contra de la voluntad decías que un

2278
01:03:56,780 --> 01:04:00,340
vídeo tiktokero y hay un vídeo que justamente lo estaba viendo estos días

2279
01:04:00,340 --> 01:04:04,580
que están recién operadas en culiacán ya saben plantas grandes glúteos grandes

2280
01:04:04,580 --> 01:04:09,060
y están las cuatro amigas bailando al lado de la mesa así de aquí nadie nos va

2281
01:04:09,060 --> 01:04:12,540
a pasar una complicación ahí están baila y baila oye pero no sólo en culiacán

2282
01:04:12,540 --> 01:04:17,460
aquí en Colombia es igual y acá estamos de las domas de chapultepec en

2283
01:04:17,460 --> 01:04:22,260
ciudad de méxico por aquí por favor es el epicentro

2284
01:04:22,260 --> 01:04:27,020
plásticas algo que se hace todo mundo se lo hace todo el mundo ok entonces

2285
01:04:27,020 --> 01:04:31,500
prevención antes de la cirugía que hay que hacer nosotros como médicos

2286
01:04:31,500 --> 01:04:35,260
obviamente pues una dieta la valoración por medicina entera por el cardiólogo

2287
01:04:35,260 --> 01:04:40,220
durante el quirófano que tú soluciones estén a cierta temperatura que no haya

2288
01:04:40,220 --> 01:04:44,820
frío en el quirófano tus medidas de compresión neumática ver si tenemos que

2289
01:04:44,820 --> 01:04:48,020
darte una quimio profil axis antes de la cirugía y todos los sacamos con escalas

2290
01:04:48,020 --> 01:04:53,220
de riesgo obviamente pues los factores no he dado es idea de etcétera durante el

2291
01:04:53,220 --> 01:04:55,980
procedimiento lo que te estoy diciendo obviamente si estamos haciendo

2292
01:04:55,980 --> 01:04:59,700
infiltración de grasa en alguna zona tener muchísimo cuidado y como un

2293
01:04:59,700 --> 01:05:03,660
contacto directo con tu anestesiólogo y en el post quirúrgico eso empezar el

2294
01:05:03,660 --> 01:05:07,500
movimiento ver si se necesita seguir con la con las los anticoagulantes

2295
01:05:07,500 --> 01:05:11,380
movimiento movimiento a estar super hidratados y obviamente que el paciente

2296
01:05:11,380 --> 01:05:15,340
tenga la suficiente comunicación con el médico para decir si algo duele si algo

2297
01:05:15,340 --> 01:05:19,140
molesta en cualquier momento todo como tú es al principio todos los cuerpos y

2298
01:05:19,140 --> 01:05:22,420
los organismos se comportan de manera completamente diferente ya entonces

2299
01:05:22,420 --> 01:05:25,820
síntomas así importantes que hay que tener en cuenta en casa después de una

2300
01:05:25,820 --> 01:05:30,340
cirugía y pensar en un trombo primero que todo es la desaturación del paciente

2301
01:05:30,340 --> 01:05:35,460
que es de 90 por ciento de oxígeno que te tomes no hay eso lo hace el médico

2302
01:05:35,460 --> 01:05:39,540
sí no pero tú lo puedes llegar a sentir con ansia o con o con palpitaciones eso

2303
01:05:39,540 --> 01:05:43,860
es algo que tú tienes que tener en casa presente disnea que es falta de aire que

2304
01:05:43,860 --> 01:05:47,740
te cuesta el trabajo respirar y taquicardia esos son los tres síntomas

2305
01:05:47,740 --> 01:05:51,140
importantes que tú como paciente y tu médico te deben decir que tienes que

2306
01:05:51,140 --> 01:05:55,620
estar pendiente después de una cirugía y varios días varias semanas hay que

2307
01:05:55,620 --> 01:05:59,420
estar pendiente de exactamente tengo los primeros y los relacionados son los

2308
01:05:59,420 --> 01:06:03,580
primeros siete días hasta unas tres semanas pero ya después son factores

2309
01:06:03,580 --> 01:06:08,780
extras exposición al sol algún golpe y anticonsceptivos anticonsceptivos

2310
01:06:08,780 --> 01:06:11,860
también anticonsceptivos alcohol

2311
01:06:11,860 --> 01:06:15,700
fumar y algún golpecito que puede haber después de eso obviamente estamos en una

2312
01:06:15,700 --> 01:06:19,060
respuesta implámatas fumar va a pear fumar va a pear que ahorita está muy

2313
01:06:19,060 --> 01:06:22,620
a la moda está terrible si ya ya ya tuvimos un programa sobre eso el alcohol

2314
01:06:22,620 --> 01:06:26,660
también el alcohol también hasta la exposición al sol oíste reina de las

2315
01:06:26,660 --> 01:06:34,100
cubitas oíste cuidado con la tomando tu cubita y moviéndote ahí no te de

2316
01:06:34,100 --> 01:06:37,300
trombosis bueno doctora luís ortado sinujana plástica estética y

2317
01:06:37,300 --> 01:06:40,220
reconstructiva donde te puede encontrar la gente que te quiera buscar me pueden

2318
01:06:40,220 --> 01:06:44,180
encontrar en mis redes sociales en instagram como de rea punto luisa punto

2319
01:06:44,180 --> 01:06:48,940
hd y en facebook de la misma manera otra luisa ortado días y con muchísimo

2320
01:06:48,940 --> 01:06:51,980
gusto vamos a estar respondiendo todas las preguntas esperamos volver a estar

2321
01:06:51,980 --> 01:06:55,380
aquí contigo para hablar de otros temas que no sean tan lamentables como el de

2322
01:06:55,380 --> 01:07:00,700
hoy pero aprovechamos para que esto siga como un legado y pues honrar a elena

2323
01:07:00,700 --> 01:07:05,060
protegiendo a los animalitos y claro y dándoles una buena calidad de vida nos

2324
01:07:05,060 --> 01:07:10,220
despedimos doctora wendy torres tu que si usas el ayuno intermitente donde puede

2325
01:07:10,220 --> 01:07:14,420
encontrar la gente claro que si me pueden encontrar en instagram como

2326
01:07:14,420 --> 01:07:20,940
doctora punto wendy torres torres con s e igual en mi en facebook y en tiktok muy

2327
01:07:20,940 --> 01:07:24,620
bien doctor fernando leal tu que prefieres otros métodos que no sea de la

2328
01:07:24,620 --> 01:07:28,020
y una intermitente donde te podemos encontrar igual en todas las redes

2329
01:07:28,020 --> 01:07:32,860
sociales desde instagram fiktok youtube este como dr a ver si el doctor punto

2330
01:07:32,860 --> 01:07:36,020
fernando guion bajo leal o como doctor fernando leal ahí me pueden encontrar

2331
01:07:36,020 --> 01:07:40,500
muy bien daniel intervine se va a quedar con ustedes aquí en radiofórmula en

2332
01:07:40,500 --> 01:07:43,580
ciudad de méxico y en la mayor parte de las ciudades algunos siguen con su

2333
01:07:43,580 --> 01:07:47,620
programación local y mañana en el programa estaremos hablando de el

2334
01:07:47,620 --> 01:07:52,860
perfeccionismo verdad de cuando una cosa es buscar que las cosas tengan

2335
01:07:52,860 --> 01:07:57,140
calidad que se hagan muy bien buscar la excelencia pero cuando nos volvemos

2336
01:07:57,140 --> 01:08:01,340
obsesivos y se empieza a convertir como en una enfermedad y lejos de darnos

2337
01:08:01,340 --> 01:08:06,180
buenos resultados puede dañar al equipo a la familia a tu vida justamente el

2338
01:08:06,180 --> 01:08:09,580
estrés etcétera etcétera ese es el tema de mañana gracias les mandamos un

2339
01:08:09,580 --> 01:08:14,380
abrazo con cariño que la pasen bien y se quedan con daniel hasta pronto

2340
01:08:14,380 --> 01:08:23,220
alcanza tu máximo potencial

2341
01:08:23,220 --> 01:08:45,580
esta fue una producción de grupo foro