de la
Comunidad de México.
Grupo Fórmula en tu plataforma
de podcast preferida.
Es muy importante aprender a
cuidarnos.
Todo tiene importancia, cuerpo,
mente, corazón y dinero.
Darle tiempo a las cosas,
darle tiempo a las cosas para
alcanzar tu máximo potencial.
Marco Antón Erregil en Fórmula.
Gracias.
Ya ven que hemos platicado
muchas veces de las dietas.
Dietas que vienen y se ponen de
moda, dietas que van y lo que
nos dicen hoy que funciona.
Luego, unos años después,
resulta que no funcionó porque
hay un nuevo estudio que te dice
lo contrario.
Por ejemplo, de lo que yo
recuerdo así con mucha claridad
que ya pasó de moda o ya cambió
la información científica es que
antes te decían en el gimnasio,
el clásico hasta el entrenador,
hay que comer cada dos o tres
veces más de la dieta.
Hay que comer más de las
pequeñas para acelerar el
metabolismo y eso te va a
ayudar a quemar más grasa y a
quemar más calorías para tener
tu peso óptimo, etcétera.
Bueno, esos tiempos ya pasaron
de moda.
Lo que se puso de moda es el
famosísimo y controvertido
ayuno intermitente que es el
tema que estaremos tratando hoy
aquí en el programa.
El ayuno intermitente de nuevo
no tiene nada porque todas las
cosas que se han hecho en el
ayuno intermitente está en el
Corán, está en los libros
sagrados del hinduismo, del
budismo.
Bueno, Cristo, la tradición
cristiana te dice que Cristo se
fue al desierto 40 días, no a
hacer ayuno intermitente, sino
a hacer un superayuno que
literalmente lo hizo ver sus
demonios y pudo prepararse para
su misión.
El Buda se ilumina abajo de este
árbol del body haciendo
meditación y haciendo ayuno.
Es un tema que se ha hecho por
miles y miles de años con
tradición, pero se acaba de
poner de moda como algo
intermitente que si hago 12
horas diaria sin comer, 14 horas
diaria sin comer, 16 horas diaria
sin comer.
Ha habido personas, incluyéndome
a mí, que nos ha dado resultados
increíbles, hemos perdido el
peso y nos hemos sentido mucho
mejor.
Yo lo hice con supervisión
médica con una cardióloga que me
llevó de la mano con un proceso
de alimentación sana.
O sea, fue algo integral y
supervisado.
Y ahora estamos en un momento
en que no es tan bueno.
Están empezando a publicar
estudios que no es tan bueno.
Entonces, hoy vienen dos médicos
que nos van a hablar y tienen
puntos de vista diferentes.
No es que uno esté a favor y
otro está en contra, pero sí
tienen información que
compartirnos que va a ser un
poco controvertida y que nos va
a hacer pensar.
Porque aquí el tema es la
verdad, es comprometernos con
qué es lo mejor para nuestra
salud.
Así que hoy vamos a recibir a
la doctora Wendy Torres,
egresada de la carrera de
nutrición por la Universidad de
California, que es la
universidad de California, que
tiene especialidad en
diabetes y nos va a explicar qué
ventajas le ve ella.
Nos ha hablado antes de entrar
al aire sobre ventajas para la
gente que tiene diabetes,
enfermedades neurológicas,
enfermedades cardíacas,
incluso hay estudios por ahí que
dicen que es bueno para el ayuno
intermitente, puede ser bueno
para prevenir la Alzheimer.
No lo sé.
A ver qué nos dice la doctora
Wendy Torres.
Y también viene el doctor
Fernando Leal, que es médico y
es un médico que tiene una
enfermedad de Alzheimer y él no
ama el ayuno intermitente.
De hecho, no sé, platicaba que
está haciendo pruebas y
tratamientos con pacientes que
tienen Parkinson y que a través
de romper el ayuno y darles una
dieta muy sana y sin ayuno,
están teniendo mejoras muy
interesantes.
Así que vamos a ver qué podemos
aprender de los dos.
Y a las 11 de la mañana
estaremos hablando también del
tema de Elena Larrea,
que es la que se llama la ley
Elena, que falleció hace poquito
y viene la doctora Luisa
Hurtado a hablar, no sé si
es plástica, estética y
reconstructiva.
Bien hablarnos de la posible
causa de muerte de Elena,
porque ya ven que se ha
rumorado que tuvo que ver con
un problema que se dio a
consecuencia de una cirugía
plástica.
Esto es verdad, no es verdad,
hay riesgos con cirugías
estéticas o reconstructivas.
Así que son dos temas que
vamos a estar tratando hoy.
Quédense con nosotros y vayan
a marcoantoniorregil.com,
en la página web de la
conferencia de la
confesión.
Y ya sabéis que el
confesionario está abierto,
primer tema de hoy, has hecho
ayuno intermitente,
¿sí, no o qué es eso?
Eres de los que ni siquiera
sabe qué es el ayuno
intermitente.
Volvemos, el programa va a estar
interesante, vamos a aprender
mucho para alcanzar nuestro
máximo potencial.
Regresamos.
Conecta y construye a través
de nuestra conversación,
a través de nuestra
conversación, a través de
nuestra conversación, a través
de nuestra conversación.
En este mes, conmemoramos a
todas las mujeres que han
defendido los derechos a lo
largo de la historia.
El silencio ya no es una
opción.
Esta lucha ha frenado las
brechas económicas, políticas,
tecnológicas y sociales de
generación en generación.
Que se ha enfrentado usted.
Juntos continuaremos abriendo
la conversación por un México
con las mismas oportunidades.
Grupo fórmula, todos somos una
unidad.
Hoy, querido cuerpo, nuestro
cuerpo es un templo.
Hay que cuidarlo con amor y
respeto.
Escúchalo.
Él siempre sabrá lo que
necesitas.
Aprendamos juntos técnicas para
protegerlo.
Alcanza tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil, en
Fórmula.
Querido cuerpo, y hoy el tema
es el famoso ayuno intermitente.
Vamos a ver el confesionario en
la pregunta.
La pregunta es, has hecho
ayuno intermitente.
El 63% nos dice que sí.
Bastante gente dice que sí.
El 25% dice que no.
Y el 13% dice, ¿de qué me están
hablando?
¿Qué es eso del ayuno
intermitente?
Ese es el tema de hoy.
Antes de entrar de lleno en el
tema, quiero agradecerle
enormemente a toda la gente que
nos dio sus votos.
Porque el viernes tuvimos el
gran gusto de recibir dos
ganas de recibir el premio de
salud, de salud, de bienestar,
profesionales de la salud,
marcas de salud, todo lo que
tiene que ver con salud,
médicos, nutriólogos,
empresas, todos los que tenemos
un gran compromiso con la
salud, y tuvimos el gusto de
recibir por segundo año
consecutivo el premio al mejor
podcast o medio de comunicación
enfocado en el bienestar, y
también por quinto año
consecutivo como profesional de
mayor impacto en el desarrollo
del bienestar.
Así que a todos los que votaron,
muchas gracias, muchas gracias,
muchas puras mujeres, muchas
gracias y felicidades, chicas,
y gracias a Radio Fórmula,
porque nos ha abierto desde
hace unas semanas ya este
espacio para traer aquí al aire
en radio, en tele, en vivo,
justamente lo mismo que
llevamos haciendo desde hace
ya muchos años en redes
sociales, en YouTube, etcétera,
y les quiero decir algo,
estamos muy felices de estar
aquí en Radio Fórmula, porque
como lo dije al recibir el
premio, no ha habido nada de
censura, lo que nos prometieron
es que estamos con toda la
libertad, absoluta y total
libertad de hablar de los temas
que queramos por más
controvertidos que sean, así
que gracias, gracias a
Radio Fórmula por recibirnos,
gracias a los que nos votaron
por nosotros, gracias a todos
los involucrados en los bien
premios, y seguiremos haciendo
nuestro mejor esfuerzo con el
único compromiso de mejorar el
bienestar, el wellness, la
salud en nuestro país, porque
sin eso no podemos alcanzar
nuestro máximo potencial.
Y ahora, el tema del ayuno
intermitente, le damos la
bienvenida a la doctora Wendy
Torres, quien es médico y
nutróloga con especialidad en
diabetología, subrayo lo de
nutróloga, porque sabemos que
en la carrera de medicina, la
nutrición está casi ausente, a
menos que te especialices tú,
o sea, en la carrera básica para
ser médico, no te enseña
nutrición.
Para nada.
Y tú te especializaste en
nutrición.
Gracias, doctora.
Gracias por la invitación.
Un saludo a toda tu audiencia de
Internet, de la televisión y de
la radio que nos escuchan el
día de hoy.
Sí, desafortunadamente en la
carrera de medicina no nos
enseñan nada de nutrición.
La verdad es que está bastante
limitado, para serte sincera,
en mi experiencia, yo tuve nada
más un mes en una clase de
nutrición, nada más, y eso fue
más que todo por salud
comunitaria, que íbamos a una
escuelita, que íbamos a apoyar
la alimentación, que daba la
lechita de tetrapá con sabor,
con muchos azúcares, el pancito
dulce, o las papitas, entonces
realmente pues era bastante
deprobable la calidad de
nutrición que le damos a esos
niños, ¿no?
Claro, la que vemos en los
hospitales, la que vemos en las
escuelas.
Exactamente, hoy en día pues
vemos de que la mayor parte de
los niños se están alimentando
de todos estos alimentos
procesados y que no les están
nutriendo absolutamente nada.
Considero que no es lo mismo
nutrirnos y estamos nada más
alimentando a los niños, pero
no nos estamos nutriendo con
la alimentación de hoy en día.
Todo un tema, pero entremos en
el de hoy que es el ayuno
intermitente, existe desde hace
miles de años, ayunar es algo
de todas las tradiciones desde
hace miles de años, darles un
descanso al cuerpo, básicamente
cortar para que el cuerpo pueda
terminar de digerir y sanarse y
depurarse, etcétera, etcétera,
pero ¿por qué se puso de moda
el ayuno intermitente? Porque
es como la nueva dieta, la nueva
tendencia, yo me incluyo en ella,
yo la entrella, a mí me fue muy
bien.
Yo creo que todos hemos hecho en
algún momento un poco de ayuno
intermitente, consciente o
inconsciente, ¿no?
Arranquemos de que es un ayuno,
un ayuno es la alimentación o la
abstención del alimento por
voluntad, sin llegar a la
malnutrición o la inanición.
Entonces, esto como tú decías,
pues tiene un viene una
práctica que tiene desde los
siglos, desde comienzos de
principios de la humanidad,
que es el ayuno intermitente,
¿no?
Y es como si estuviera haciendo
ayunos intermitentes de alguna
manera, ¿no?
Ya sea por temas culturales o por
temas de religiones de que lo
hemos practicado.
Pero te puedo decir que esto
viene aproximadamente a
inicios del siglo veinte, que
fue cuando se empezó a estudiar
un tipo de ayuno que era la
restricción calórica.
Entonces, empezaron a disminuir
las calorías del consumo diario
de las personas y empezaban a
comer un poco más.
En 1930 se empezó a hacer ya
como un poquito más el estudio
de investigación.
En los 50, 80 empezaron a hacer
las horas, a reducir las horas
y ver que tenía un beneficio,
sobre todo, que fuéramos más
longevos.
O sea, abrir un espacio de
tiempo sin comer.
Exactamente.
Pero veníamos de la otra
tendencia de que come cada tres
horas, come cada dos horas,
varios snacks al día para que
se acelere tu metabolismo y
tienes más calorías.
Exactamente.
Y si te fijas, el establishment
de la dieta, de la dieta
es que se acelera la dieta
por la que se acelera la
diabetes que comieran cinco
alimentos en el día.
O seis.
O seis, de cinco a seis
alimentos y que esto tenía,
o cada tres horas, no, que les
estábamos diciendo.
Porque la dieta realmente a
nivel occidental nosotros
hacemos un periodo de
alimentación de 12 horas.
Entonces decían, bueno, en tus
12 horas tú tienes que hacer
cinco alimentos, pero realmente
no se miraba a ningún beneficio.
Y como tú dices, o sea, es
dejarle al cuerpo un descanso,
un respiro que pueda hacer
el ayuno, eso también tenemos
que dejarlo en claro.
El que se ha puesto de moda,
que viene siendo en el 2000,
en los 2000, que fue que surgió
el concepto ayuno intermitente,
¿no?
Que era la reducción que,
entonces, ya no íbamos a comer.
Pequeños ayunos.
Pequeños ayunos, pero
realmente todos hacemos ayunos.
Porque si yo te pregunto a ti,
OK, ¿a qué hora terminas de
cenar?
A las ocho de la noche, ¿a qué
hora desayunas?
Ocho de la mañana, pues tú
realizas un ayuno normal de
12 horas.
Y eso no suena tan mal.
El problema es cuando cenas a
las 10, 11, te echas el último
snack y te levantas a las seis
de la mañana y luego luego a
comer.
Entonces, el ayuno.
Es más corto, ¿no?
Seis horas, ocho horas.
Pero todos realizamos algún
tipo de ayuno.
Hay unos que son seis horas,
ocho horas, diez horas.
Pero esto.
Y hay quien se levanta a las
medianoche.
Sí, así porque le da hambre a
medianoche y dice, tengo un
vacío y se levanta, ¿no?
Pero eso es por otras cosas.
Voy al baño y de una vez me
eche un snack.
Exactamente.
Pero, este, hay diferentes
tipos de ayunos.
Los tres tipos de ayunos son,
uno, es de que tú completes
cinco días comiendo normalmente
el ayuno y luego tú te hagas
este la limitación del del
del consumo de alimentos.
Hay otros que son en días
alternos, es decir, lunes
consumes tu comida normal,
martes haces ese ayuno o
restricción calórica, que
significa que no vas a
consumir la misma cantidad de
alimentos que consumes día a
día.
Claro.
Porque no es lo mismo de que yo
te diga, vas a hacer un ayuno
de catorce horas y vas a comer
lo mismo que todos los días.
Pero básicamente, porque quiero
llegar a los beneficios y el
tiempo ya sabe en radio vuela.
Entonces, los ayunos son diez
horas de no comer, catorce
horas de no comer, dieciséis
horas de no comer.
Hay aplicaciones.
Quiero que entremos en el tema
el ayuno.
Tú le ves algunos beneficios,
tú como médico lo usas con
tus pacientes.
Sí, mira, eso es muy importante
también aclararlo porque no
todos los pacientes son
candidatos a un ayuno
intermitente.
Y no es lo mismo que se le
indique un ayuno intermitente
a un a un hombre y a una mujer.
Pero y qué beneficios tú le
ves beneficios.
Sí, sí tiene muchos beneficios.
Mira, en pacientes con que
padecen la enfermedad de
insulina, una reducción de
esa insulina, una
sensibilización de la insulina
y mejora de los niveles de
glicemia.
En pacientes con dislipidemia,
es decir, alteraciones de los
lípidos, un aumento de
colesterol es malos.
Se puede ver una reducción
también por el mismo proceso
del ayuno.
En cáncer, de hecho, hay
muchos estudios y se está
viniendo mucha investigación
en cómo el ayuno intermitente o
un pseudo ayuno puede llegar a
mejorar a matar estas células
que están en la quimioterapia.
Y incluso hacerlas más
susceptibles a que puedan
tener beneficios con la
quimioterapia.
O sea, al mismo tiempo que la
quimio.
Exactamente.
O sea, se puede hacer durante
y después de la quimio.
Enfermedades neurológicas,
algún beneficio para ellas.
También se puede ver.
¿Por qué?
Porque cuando tú haces un
ayuno intermitente, haces algo
que se llama autofagia.
La autofagia es ese proceso de
la célula que elimina
proteínas dañadas o anormales
que no se conviertan en células
manilinas y las utiliza esos
seres humanos.
Cuando tú llegas a este proceso
de autofagia, estás también de
alguna manera ayudando a esa
célula, sobre todo a la
mitocondria, para que no se
llegue una disunción, y por
ende, pueda mejorar las
condiciones como Alzheimer,
enfermedades neurocognitivas
como demencia, neuro
degenerativas.
Parkinson.
Neuro psiquiátrica, se pueden
ayudar.
Parkinson también se han visto
muchos beneficios por medio de
la autofagia, mejorando la
disunción mitocondrial.
O sea, ¿hay ciencia detrás de
la salud?
Lo que pasa es que lo hemos
agarrado como moda, ¿no?
Porque a mi vecino le fue bien
y me dijo que hizo, realizó ayuno
intermitente, me lo recomendó,
yo lo hago, pero a lo mejor lo
estamos haciendo de una mala
manera o no lo estamos llevando
a cabo con un profesional de la
salud.
Eso es muy importante también,
porque el ayuno no lo tienes que
hacer solito, lo tienes que
realizar con un profesional de
la salud que te lleve de la mano,
que te haga un control, que
también esté midiendo ciertas
métricas, se te hagan parámetros
bioquímicos antes, durante, para
que te diga que tú también el
beneficio que se está viendo.
Claro, o sea, hacerle caso a un
tiktoker, a un instagramer ahí
que lo hacen igual con la mejor
de las intenciones, a mí me
funcionó, pues yo lo recomiendo,
pero no es un profesional de la
salud y no te has hecho estudios
antes.
O sea, sí habría que ir con un
médico, hacerte estudios, o un
otorólogo, hacerte estudios y
ver si es para ti, o sea, no a
todo mundo le funciona.
No, y te voy a decir por qué,
porque a veces, ¿en qué mundo
vivimos? Vivimos en un mundo
acelerado, vivimos en un mundo
donde estamos estresados y
estamos en un mundo que está
la mayor parte del tiempo muy
alto.
Pacientes que realizan ayunos
intermitentes o prolongados
pueden llegar a producir mayor
cantidad de cortisol y no van a
ver el resultado.
O sea, nos llegan pacientes a la
consulta que dicen, oye, estoy
realizando el ayuno y no estoy
bajando ni un solo gramo, al
contrario, estoy subiendo de
peso, ¿qué es lo que me está
pasando? Porque a mi vecina le
fue bien, o yo estoy siguiendo
las indicaciones de un
tiktokero y que me dijo que
tenía que hacerlo así de esta
manera.
Entonces, es cuando nosotros
nos preguntamos, ¿qué es lo que
nos dice la doctora? ¿Qué
condición es para que podamos
mejorar esta parte de de de tu
padecimiento? Bueno, después de
la pausa, vamos a hablar si eh
es verdad que las mujeres son
más susceptibles a tener
problemas si hacen ayuno
intermitente, porque hasta las
aplicaciones de ayuno
intermitente te dicen que las
mujeres no deben hacer tantas
horas, que los hombres pueden
más, y te preguntaremos por qué.
Volveremos después de una
pausa, el doctor Fernando Leal,
que no es fan del ayuno
intermitente, se sumará a la
conversación. A ver, ¿qué nos
dice? Sigue la conversación con
Marco Antonio Regil en Fórmula.
Hoy a las once de la mañana se
va a unir a la conversación la
doctora Luisa Hurtado, que es
cirujana plástica, estética y
reconstructiva, donde
justamente vamos a estar
hablando del caso de Elena
Larrea, activista, fundadora de
Coacolandia, que inspiró la ley
Elena, donde Puebla es el primer
estado que prohíbe. Es
increíble que no se haya
prohibido antes y que solo en
Puebla sea delito la zoofilia,
es decir, violar a un animal,
es decir, que si uno se
reconoce a una criatura, se
reconoce a un animal, es legal
en casi todo el país excepto
Puebla, la ley Elena, y ella
falleció y vamos a hablar
justamente con una cirujana
plástica porque, como decía el
Chapulín Colorado, ha
hundido el pánico, ¿no? Porque
ahora dicen la gente, voy a
hacerme una cirugía estética o
reconstructiva y me puedo morir
como Elena, entonces vamos a
hablar de qué tanto
fundamento tiene ese miedo y
qué tanto se sabe del
fallecimiento de Elena. Y
también estaremos hablando más
de qué posibilidades hay de que
esta ley, la ley Elena, que se
le puso nombre en su honor, se
expanda a toda la república
mexicana, donde se convierte en
un delito, violar a un animal,
tener relaciones sexuales con
un animal, o sea, es increíble
que esto sea legal, o sea, no
hay una penalidad, pero bueno,
ese es otro tema. Volviendo al
tema del ayuno intermitente,
está con nosotros la doctora
Wendy Torres, nicaragüense,
médico-nutrólogo con
especialidad en
diabetología, muchos años de
México ya, ¿no? Porque no
escucho el acento, nicaragüense
no, ya 13 años. 13 años, ya,
un saludo a todos los nicas con
mucho, con mucho amor, mucho
cariño. Ella le gusta en
algunos casos con supervisión
médica, ha visto beneficios del
ayuno intermitente y del otro
lado, en esta esquina, Wendy
Torres, en otra esquina, según
el doctor Fernando Leal,
nutrólogo y médico también, que
no le guste el ayuno
intermitente. Y dice que él
incluso está haciendo
tratamientos donde no use el
ayuno intermitente, y dice que
él no le gusta el ayuno
intermitente, y dice que él
incluso está haciendo
tratamientos donde no use el
ayuno intermitente, sino rompe
el ayuno para tratar a sus
pacientes. Muchas gracias,
muchas gracias por la
presentación, mi querido Marco,
como siempre todo un gusto.
Oye, pero está bien,
pensamiento crítico es oír dos
opiniones de dos médicos, de
dos profesionales, sin
agarrarnos a golpes aquí. Claro,
claro, por supuesto. Pero a
ti no te gusta mucho el tema
del ayuno intermitente. Mira,
no es que no me guste,
reconozco beneficios,
científicamente tenemos que
basarnos en lo que hay, en la
evidencia científica, en la
medicina basada en la
evidencia. Pero nosotros como
grupos de medicina, como
grupos de medicina, nosotros
como grupo de investigación,
no ocupamos ese tipo de
técnicas nutricionales para
poder mejorar la salud de los
pacientes. Empleamos otro tipo
de estrategias para. Tú no las
usas con tus pacientes. No, no,
no. Tú estás haciendo
tratamientos con personas que
tienen Parkinson, justamente.
Estamos tratando líneas
neurológicas para el cerebral,
este, vamos a vamos a
establecer un protocolo en
Parkinson. Tenemos pensado
otro protocolo en en
Alzheimer. Tenemos líneas
neurológicas para el cerebral.
Por favor, no, no, no. Porque
hay estudios que están diciendo
que sí son beneficiosos para
prevenir. La doctora no estaba
diciendo eso. Y ahí es donde yo
quiero intervenir, porque el
lo primero es la intención, con
que con qué intención haces un
procedimiento. El ayuno, como
ya lo explicaron, tiene una
intencionalidad. Es, por
ejemplo, la autofagia es una de
las maneras principales y se
puede lograr. Pero hay muchas
personas que no lo hacen
adecuadamente o médicos que que
o o incluso gente que no es
médica aplicando tratamientos
que no son adecuadas. Entonces,
eso puede generar más perjuicios
que beneficios en la salud. Por
eso tenemos tantas evidencias
científicas en donde el ayuno
aparentemente tiene uno tiene
un beneficio. Pero pero nos
dice la doctora que si hay
evidencias científicas sobre
los beneficios del ayuno
intermitente. Y fíjate, y es
una investigación joven porque
no sabemos qué pasa a largo
plazo. O sea, imagínate todo lo
que tenemos que avanzar.
Estamos en pañales en
investigación con el ayuno. Y
no porque no se haya aplicado
milenariamente. Claro que sí.
Pero esas personas lo aplicaban
por una sensación de
espiritualidad, de equilibrio,
de regulación. Ajá. Incluso de
un viaje introspectivo. Claro,
mencionabas a Buda, sí, pero
Buda no estaba estresado, no
vi en la ciudad de México, bla,
bla. Y a lo mejor cambiaron las
condiciones en el cotizón,
la adrenalina, la adrenalina.
Al igual que Jesús que se
apartó de todo el mundo y se
fue cuarenta días. Sí. Y hay
un ayuno ya destinado a eso
donde ya sabes que va a pasar
día por día está perfectamente
escrito. Ajá. Lo buscas con una
intencionalidad. ¿Cuál es la
intención con lo que lo hacemos
ahorita? ¿No? Esa es una de
las diferencias. Ahorita la
intención es que no se vea,
perder peso, dormir mejor,
porque por ahí también estudios,
¿verdad? Que muestran que
duermes mejor, que te sientes
más. La regulación de los
lípidos en la sangre, por
supuesto, el control
metabólico. Pero pero fíjate,
fíjate qué interesante es todo
esto, porque el cuando estamos
hablando del cuerpo, todo es
genes y todos son proteínas. Ajá.
O sea, todo todo todo todo se
mueve la genética. Y
curiosamente, la genética va
a ser la generación de
proteínas. O sea, un gen, su
fin último es generar una
proteína. Tú no te puedes comer
cosas que van a ser proteínas,
las fragmentas en aminoácidos,
y tú creas dentro de tu cuerpo
proteínas. Cuando entonces el
Premio Nobel del dos mil
dieciséis investigó esta
situación para poder ver lo del
autofag y todo lo demás. Lo
que se dieron cuenta es que
reciclaban proteínas para poder
la reutilizar. Proteínas
deficientes que bueno, reciclas.
Pero también se sabe que hay
muchas formas de reciclar esas
proteínas. Entonces, ahí viene
el concepto del ayuno. Y el
tema de tomar calorías de la
grasa. Ah, ese es el punto. No
de. Pero ojo. Pero es que.
Empieza a perder grasita. Claro,
pero es que parece que se nos
olvidó de un plumazo que
también generamos este energía
de las proteínas, algo llamado
gluconeogénesis. Ajá. Que se
activa al mismo tiempo y que es
más caro y más oxidante que
evidentemente la generación de
proteínas. Ajá. Pero, pero, pero
es que se nos olvidó de un
plumazo que también generamos
proteína. Ajá. Y que se
activa al mismo tiempo. Y que
es evidentemente la generación
de energía con la grasa. Y hace
lento platicábamos de los
cuerpos cetónicos. Todas esas
vías son de rescate. No. Te me
estás elevando mucho. Pero ya
te. Ya te. Trasúsenos esas
palabras para quienes no somos
médicos. Ajá. Porque cetónicos
y no sé qué. Exacto. Empieza
a perder. Es que mira,
nosotros generamos energía a
través de diferentes compuestos.
Uno somos carbohidratos. Ajá.
En segundo de las proteínas y
después de los ácidos grasos.
OK. De la grasa. Entonces,
cuando te vas a tomar los
ácidos grasos, lo primero que
bajas es la reserva de glucosa
circulante y después empiezas
a tomar la glucógeno. Claro.
Que es lo que las apps de de
ayuno intermitente te dicen.
Claro. Claro. A partir de que
son diez horas, ya te acabaste.
Es que el glucógeno te lo
acabas muy rápido. La reserva
de glucógeno es muy poquita.
Ajá. Es en el hígado y en el
músculo donde la tienes. Pero
lo que sigue automáticamente es
que si ya no la tienes, tú
tienes que generar azúcar de
algo que no es azúcar. Fíjate.
Claro. La grasa. La genera. No.
La convierte en energía. No.
La genera en energía. No.
Desglosas el intestino, los
músculos, sacas glutamina y la
transformas en azúcar. Pero
imagínate una inversionista que
invierte seis pesos para sacar
dos. Eso es lo que. O sea, lo
que tú estás diciendo es que
de donde estamos sacando las
calorías a ti no te gusta
mucho. Es que. ¿Cómo sucede? Es
que ese paso es el que nosotros
hacemos porque queremos
inducir la replicación celular
pero de una forma
espontánea y regreso un punto,
regreso al punto que estaba
diciendo al inicio. Ajá. Cuando
estamos sacando las calorías en
el ayuno, ¿cuál es la intención?
Porque nosotros estamos
marcando prácticamente el el
el esquema de salud en una en
una expresión proteica. Y
entonces, el cuerpo señala,
tiene sus marcadores, te toca y
te dice, oye, tú, no estás
funcionando, te vas a degradar.
Tú, si funcionas, tú te quedas.
Ese tipo de marcadores se pueden
hacer con la restricción, pero
también en estado de equilibrio
de salud. Un cuerpo bien
alimentado y bien equilibrado
puede ser de una manera o de
otra. Ah, el ayuno intermitente
no es la única manera de
autofagia. Es una manera. Y la
autofagia es, para recordarlo,
es. Es la destrucción de las
proteínas que no te funcionan y
tú las degradas. Que esa es la
parte positiva. Pero también
puedes degradar el material
genético y cuando degradas el
material genético porque una
célula no funciona, se marca,
entonces destruyes a la célula
porque está replicándose mal.
Entonces. O sea, me llevo lo
bueno y lo malo. Es correcto,
pero una, pero el autofagia la
puedes hacer, no solamente con
la célula, sino con la
célula. Es un proceso de un
proceso de equilibrio
biológico también lo hace. Oye,
podemos mostrar imágenes de
este tratamiento que estás
haciendo con los. Porque vamos
a ir ya a una pausa y haces que
el tiempo vuela. Tenemos otro
segmento para seguir
discutiendo. Lo que hicimos
nosotros fue ocupar estas
teorías, por ejemplo, con
Parkinson. Ajá. Y en el caso
de Parkinson, como lo vemos ahí,
mira, ese es un paciente de dos
años con Parkinson. Para lo
que nos ven en Telefórmula,
estamos con una persona que
toma una taza verde y le está
temblando la mano. Le está
temblando. Ve la velocidad que
la tiende. Entonces, así lo
que hacemos es que la persona
se atiende a la mano regularmente
y luego es mes y medio después
de un equilibrio como el que les
estoy mencionando, ve la
diferencia en el temblor.
Tiembla mucho menos. Mucho
menos. Pero esa persona tiene
dos años con Parkinson ya con
su tratamiento plenamente
establecido. Entonces, con una
dieta. Claro, con una dieta
totalmente balanceada, sin
ayuno, evidentemente, rompiendo
el ayuno. Y lo que hacemos es
hacer ese tipo de pruebas, las
protocolizamos y posteriormente
las integramos a los
institutos para poderles hacerlo
con grupos controles y grupos
de intervención. Entonces, para
entender, antes dinos una
pregunta, dígamos el debate
entre la doctora Wendy Torres y
y el doctor Fernando Leal, es
que tú dices que con una dieta
balanceada, sin ayuno, se pueden
lograr lo mismo que la ciencia
está diciendo que el ayuno
intermitente está logrando.
Y te tomo treinta segundos. Lo
interesante sería tomar un
grupo que está haciendo ayuno y
un grupo que no está haciendo
ayuno y comparar cuál es el más
efectivo, que eso nos falta
mucho. Claro. A lo mejor con
los dos logras exactamente el
mismo resultado y que las
personas decidan si quieren
ayunar o no quieren ayunar,
pero con una dieta sana.
Equilibrada, balanceada,
desayunando.
Integral basada en plantas,
frutas, vegetales, toda la
dieta de la milpa, por ejemplo.
La dieta de la milpa que
hablábamos ahí el viernes, ok,
entiendo. Entonces, tú lo que
dices es que se puede llegar a
lo mismo sin ayunar y que no
estás eliminando cosas buenas
de tu cuerpo que tal vez estén
eliminando al hacer el ayuno
intermitente.
Es correcto.
O sea que hay un precio que
pagar.
Es correcto.
Todo tiene un precio en la vida.
Es correcto.
Ok, ok, ok. Bueno, cuando
llegamos a la hora de la
conversación, Wendy está muy
pensativa, aguanta, no no
vayas a discutir en el corte,
te me quedas calladita hasta que
regresemos al aire para
debatirle al doctor, por favor.
Doctor contra doctor.
Ya volvemos después de una
pausita y uno intermitente es
el tema de hoy. Es bueno, es
para todos, nos sirve, no nos
sirve. Hay un precio que pagar,
cómo saber si lo hago, no lo
hago, hombres y mujeres,
volvemos y con preguntas de
nuestros socios y socias del
mundo. Conecta y construye a
través de nuestra
conversación, a través de
nuestra conversación, a través
de nuestra. Regresamos con
Marco Antonio Regil en
Fórmula. Yo soy Joaquín López
Dóriga y los invito a escuchar
las mejores entrevistas, donde
y cuando quieras. Noticias,
deportes y espectáculos, en tu
plataforma de podcast preferida.
Grupo Fórmula, abriendo la
conversación. Sigue la
conversación con Marco Antonio
Regil en Fórmula. Agárrense,
agárrense, porque empiezan las
discrepancias entre nuestros dos
médicos invitados, la doctora
Wendy Torres y el y el doctor
Fernando Leal. En el
confesionario de hoy me fui a mi
Instagram y estoy viendo. La
pregunta es, ¿Has hecho ayuno
intermitente? Setecientas
noventa personas dicen que no,
seiscientas ochenta y cinco
dicen que sí, y cincuarenta y
siete increíblemente, nunca
no he oído hablar del ayuno
intermitente, que no, es que
se puede ver en el canal de
Vígila y pueden votar en las
historias de Instagram o en el
canal de Noticias. Eugenia
Quijada de Hermosillo Sonora
dice, he leído sobre los
beneficios y perjuicios de este
régimen de alimentación, hago
entre doce y catorce horas de
ayuno y me siento bien, que
eso es lo que yo estuve haciendo
hasta que dejé de hacerlo porque
estaba bajando demasiado de
peso. Amaira Valadez, de Ciudad
de México, dice, he querido
intentarlo, pero no encuentro
información con Tuntende.
No sé si me confundan de las
horas o de cómo implementarlo,
hay mucha información, poco
clara y que coincida, muchas
opiniones diferentes,
diferentes, y me confundo, ojalá
nos puedan decir cómo llevarlo
a cabo como herramienta para
perder peso y desintoxicarse.
Bueno, el doctor Fernando Leal
nos dice que funciona, pero hay
un precio que pagar, porque con
la grasita, se va proteína y
músculo bueno. Eso es, está
bien, pero lo que no es torba.
Entonces, en algunos casos, por
eso no eres fan de. Ahí se quedó
la conversación y la doctora
Wendy estaba así como como
caballito brioso que decía,
ahorita le contesto al doctor.
A ver. Mira, la verdad es que
respeto tu punto de vista, este
sin embargo, recordemos que
todos los individuos son
totalmente distintos y lo que le
puede pasar a un paciente no le
va a pasar a el lot. ¿No? Ahora,
algo que tú comentaste fue la
restricción calórica. Pues ese
es el problema. Entonces, lo
estás haciendo una y una
intermitente a los pacientes que
estás en tu estudio porque
comentaste que les estás
haciendo una restricción, ¿No?
No. Al contrario, la
alimentación con ellos es a
libre demanda. Ah, OK. Bueno.
Lo que menos hacemos es
restringir. Mira, por ejemplo,
un paciente neuológico, nada es
para ponerte el contexto, un
paciente neuológico es un
paciente catabólico. El
paciente con Parkinson va a
terminar sin musculatura, se
autocome. El paciente con
Alzheimer termina sin
musculatura, se autocome. El
paciente con Alzheimer
es que es múltiple, todos
autocomen. Entonces, lo que
vimos es que necesitamos no
solamente cantidad, sino
calidad y equilibrio. No, sí,
eso eso lo comparto. Porque de
hecho, como lo comentaba en en
en el inicio, o sea, no es
romper el ayuno con cualquier
tipo de alimento, o sea, el
que vas a romper el ayuno es
con un consumo adecuado de
proteínas, grasas, de de
diferentes elementos que se ha
balanceado. No es el típico
rompimiento de ayuno de que te
vas a ir a comer unos tacos o
otros, o sea, vas a comer
un poco de azúcar. Ahora,
basémonos en el hecho de que
pues la enfermedad de
Parkinson es una enfermedad que
se puede categorizar como una
disunción mitocondrial, donde
hay un daño de esa
mitocondria, y que hay daño
también de SADN, que hay
disminución de la capacidad
respiratoria del del de la
mitocondria, entre otras cosas
más, ¿No? Entonces, un ayuno
intermitente te puede ayudar a
mejorar la producción del ATP,
de la mitocondria, te puede
ayudar a mejorar la producción
de las proteínas, te puede
ayudar a mejorar los otros
beneficios. Entonces, creo que
sí es válido tu punto en el
sentido de que va a haber
pacientes que a lo mejor no les
va a servir el ayuno
intermitente, pero también
tienes que entender de que
pueden haber otros factores
que pueden estar contribuyendo
a que el ayuno no les caiga
bien. Entonces, cuando hablamos
al al respecto, a que hay
beneficios a nivel
neurológico, pues hay un
beneficio porque mejoras esa
mitocondria, y vámonos no solo
nos vayamos con el Parkinson,
vayamos con la enfermedad de
Alzheimer. Hay mucha
gente que no se ha mejorado o
con una restricción calórica
junto a una dieta, vamos a
ponerle cetogénica con el
ayuno o con una dieta
cetogénica flexible y que
puede ayudar al paciente a
mejorar considerablemente
porque hay una neurogénesis y
protege también a las neuronas,
a que no se dañen, y protege
todo este, toda la parte
neurológica, ¿no? Entonces,
considero yo de que no podemos
hacer el ayuno porque los todos
los depende del paciente,
exactamente. Tú comentabas
también del caso de las
mujeres, porque hay mujeres que
no les funciona el o porque no
les va bien con el con el ayuno
intermitente porque a los
hombres sí. O porque pueden
ayunar menos. Dos horas menos,
normalmente, ¿no? Usualmente,
exactamente, porque nosotros las
mujeres tenemos una mayor carga
de hormonas que comparación
ustedes los hombres. Ajá. Y
también, como te lo decía en un
inicio, no es lo mismo que tú
hagas en la primera fase del
del ciclo menstrual cuando la
mujer no haga o no hagas el
ayuno correctamente. Porque
porque tienes que. La fase
menstrual no lo recomiendas.
No, sí, sí, se recomienda, se
recomienda que se haga. Hay un
protocolo que es de la doctora
Mindy Ples que ella de hecho ha
publicado muchísimos libros
donde habla del ayuno como
mejora también sobre todo a
nivel neurológico en las
mujeres este fértiles. Ajá. Y
cómo te puede ayudar este que
en la primera en las primeras
diez días tú hagas una
intermitencia de quince hasta
las treinta y dos horas. Sí, sí,
es que el ayuno. Seventa y dos
horas sin comer. Sí, es que hay
ayunos, eso, por eso te digo,
hay diferentes tipos de ayuno.
No, no, porque yo hice nomás
eran. No, claro. O sea.
Estos como músculo. No, no, no,
no. Estos como músculo que tú
tienes que ir preparando
poquito a poco. No, si yo te
digo ahorita, vete a un ayuno
de setenta y dos horas, te vas
a poner como un Hulk. No te
vuelve a invitar al.
Exactamente. Entonces, no es
lo mismo. Entonces, ahora. OK.
Se te recomienda eso y también
después en la fase de la uno al
día quince, del quince al
día, a la noche, no hay que
dentro no hacer el ayuno en
mujeres y aparte el que tú hagas
un ayuno prolongado de dieciséis
horas puedes llegar a aumentar
la producción de cortisol. OK,
hoy vamos a sintetizar porque
el tiempo va a volar. Tú estás
de acuerdo en lo que dijo el
doctor de que al hacer el
ayuno sí que más grasa, pero
también pierdes músculo y que
ahí hay un riesgo. ¿Estamos de
acuerdo en eso? No, porque
realmente no tendrías por qué
tener una pérdida de músculo si
haces una dieta balanceada,
realmente. Aunque tú tengas una
enfermedad neurodegenerativa,
llámese Parkinson Alzheimer, no
te lo dejas. OK, doctor. A ver,
derecho de replicar. Gracias,
gracias por aventarme a mi ramo
que es la epigenética, porque
ese ese es el punto y además
hablando de mitocondrias, la
única manera de generar
mitocondrias es con ejercicio,
no hay más. No necesariamente.
Es la única, porque el disparo,
el disparo metabólico se hace
mediante el ejercicio. Las
mitocondrias son las
responsables de es estimular los
grupos acetilos, metilos, que
son los que van a silenciar y
los que van a estimular la
metodología, la metodología,
la metodología, la metodología,
la metodología. La metodología
es la que está sacando la
adaptación. Curiosamente cuando
tú activas la gluconeogénesis,
vas a terminar la gluconeogénesis
que es la generación de glucosa
mediante otras sustancias que no
son glucosa. Ah, OK. Tomar. Son
las energías de otro lugar. Las
tomas de las proteínas y lo
sacas y al hacer ayuno lo vas a
tener que hacer si o no. El
gran tema con lo de los libros
versus a la experimentación es
la aplicación. Nosotros
estamos haciendo para eso en la
restricción. O sea, se puede
hacer para poder hacer un
método más filosófico y mental,
incluso concentrarte. OK. Pero
en el ámbito de la replicación
celular ordenada. A ver, es que.
A largo plazo. Es que son dos
médicos hablando y y si no nos
hablan con manzanas. Ahí te va.
Nos vamos a perder. Manzanas.
No estamos en la. No, no. Voy a
poner. Estamos en radiofórmula.
Voy a voy a voy a poner, voy a
poner mis puños. Todas las
células tienen la capacidad de
que se muere una y esta se
parte en dos y se replica y se
restaura. OK. Entonces cuando
se muere la la la la
continuidad, entonces ahí se
pierde la la la la
continuidad y eso marca el
origen de todas las enfermedades
renales, hepáticas,
neurológicas, todo. OK. Lo que
necesitamos hacer es
restablecerlas. Bueno, cuando
tú balanceas la alimentación,
haces que las células se
repliquen permanentemente. En
la restricción hay una
comedera de cosas porque se
tiene que sobrevivir. Claro.
Pero de eso se trata. Claro. De
que te comas lo que te sobra.
Pero. Tu cuerpo. En esa
situación de equilibrio y la
restricción, la restricción
tiene muchas consecuencias en
las cuales te llevas muchos
factores que sí deberían de
prevalecer. Y lo que hemos
visto es que al sobrevivir
mediante el estímulo ordenado
no se tiene. Y en en el caso
de los pacientes con
Parkinson, regularmente
nosotros tenemos que liberar
una neurotransmisión adecuada
y las neuronas lo van
regiendo. Se muere en cierto
número de neuronas y hay que
restablecerlas. Porque no toda
la restricción de las
neuronas se va a convertir en
de ruma, nadie está convirtiendo
a nadie, o sea, no, no, no, no,
no, no, no, no, no. Podemos
hacerlo por las mismas rutas, a
lo mejor el ayuno intermitente
va a estimular o va a prevenir
la degeneración, si es que se
puede, no lo he investigado,
pero pero poder mantener el
control. Nosotros lo hemos
visto sin el ayuno con el mismo
efecto. A lo mejor las dos
vías te conducen a lo mismo.
¿Sabes cuál será la diferencia?
¿Quién te desgasta menos el
organismo para poder llegar a
un punto de salud? O sea, porque
no te puede dar beneficios, pero
que hay un desgaste. Es
correcto. Que a ti no te gusta,
que es médico. Es correcto. Y
y tú dices que no lo hay. Es
que, a ver, es controlarlo,
porque ahí es donde entra el
profesional de la salud. Porque
si tú lo haces solito, sí
puedes llevar a un desgaste,
pero si tú lo llevas junto a un
profesional de la salud, un
profesional de la salud, va a
ir midiendo parámetros y va a
ir viendo también si hay un
desgaste. Pero para para no
desviarnos, es que lo que estoy
diciendo es que al suprimir a
los pacientes, vas a terminar
con las células. O sea, no
solamente la grasa, porque todos
los que hacen este tipo de
disciplinas, se basan en la
grasa, pero se olvidan de las
proteínas, como si no no
existieran. O sea, que mal grasa.
O no se alteraran. Pero es que
también ahí voy. No es de que
no es de solamente dar una una
alimentación, porque tú te
estás basando, entonces, o sea,
lo que me entendiste es que es
una dieta cetogénica. Yo, o
sea, que vas a dar una
alimentación en grasas. El no
comer, el no comer, el no comer
hace que utilices proteínas como
método de energía. Eso es una
parte de lo que lo hace
secundario. En una primera fase.
Acuérdate que es un cuerpo
cetónico, es secundario. Sí,
pero eso ya lo estás hablando
ya en una tercera, cuarta fase.
Ya cuando estás hablando de.
Primero, ¿qué entra primero?
Hay uno. La de oxidación, que
es la utilización de grasa como
energía, o la gluconeogénesis,
que es ocupar las proteínas como
energía, ¿qué entra primero?
Bueno, va a empezar la la de
glucogénesis. La gluconeogénesis
entra primero, entonces,
primero de grasa, proteínas.
Sí, pero no es gran cantidad,
pero no es gran cantidad la que
vas a ocupar. Cuando yo. Porque
cuando yo hago ayuno, lo que
empieza a quemar es músculo.
Es correcto. Pero tú dices que
no. No necesariamente. A que no
necesariamente. De primera
instancia siempre es músculo.
Es más, miren, es que. Yo siempre
he dicho músculo en hacer el
ayuno. ¿Por qué? ¿Por qué no
puedes dejar de hacer? Cuando
tú te restringes, ¿por qué no
puedes dejar de hacer azúcar?
Porque el azúcar no solamente es
para hacer energía. Es
cincuenta por ciento del
material genético, es azúcar.
Y si no lo obtienes de algún
lado, lo vas a sacar de los
músculos. Y lo vas a tener que
hacer para generar una nueva
célula. Y tú, Wendy, dices que
sí sucede, pero que no es una
cantidad muy importante. O sea,
que vale la pena. Y es más, es
más el beneficio que tienes.
Mira. Tú dices que vale más el
beneficio y y tú doctor dices
que no. Te lo voy a poner así
de sencillo. Tú cuando haces
autofagia matas un gran número
de células, ¿cierto? OK. Pues
sí, hay un hay una disfunción.
Hay una disfunción. Deficientes.
De las proteínas anormas. Y
además del material genético
que mata células deficientes.
Ajá. Tienes que hacer unas más
células. De dónde sacas el
material genético para hacerlas
y no es de la glucosa. Pero es
que también puedes hacer una
regeneración de las mismas
células, ¿no? De la proteína
antioxidante. No, pero estamos
hablando de. Ahí ya los perdí,
ahí ya los perdí. Mira. Es que
la genética es muy importante.
Necesitamos azúcar para hacer
genética. Y entonces se pierde
una gran cantidad de reserva
porque es más, no solamente eso,
la glutamina constituye
adenina, guanina, citosina,
timina y uracino, que son los
ladrillos del material
genético. Y esa glutamina se
está perdiendo por el. Por eso
nosotros no le empleamos de esa
manera. Si ustedes no estudiaron
medicina ni nutrición como yo,
no es que no estén en la
comunidad de lo que estamos
viendo, hasta nuestras
camarones, pues ya cruzaron los
brazos, dijeron, a quién le hago
caso porque aquí está, no,
pero ese es el tema del programa.
Qué interesante escucharlos a
los dos hablar, porque si lo
estuviéramos, hubiéramos hecho
un programa con el doctor
Fernando Leal o con la doctora
Wendy Torres por separado, pues
nos estarían convenciendo de una
otra cosa. Es correcto. La
doctora Wendy nos diría, ah,
está padrísimo, la ayuda
intermitente, voy a ir con mi
médico y voy a intentarlo. Y el
doctor dice que es más el riesgo
y el precio que pagamos que los
beneficios. Entonces, aquí está
lo importante del pensamiento
crítico. Es tener la capacidad
de escuchar puntos de vista
encontrado, porque hoy en día
hay ataques en redes sociales
entre médicos de que ese es un
charlatán. Es correcto. Y eso
no está aprobado por la ciencia.
Es correcto. Y no sé qué tanto.
Y no, hay la ciencia tiene
diferencias. Y aquí lo que estoy
viendo es que hay que ir al
médico y hay que informarse
porque es es un cambio
de acuerdo, es un acuerdo de
acuerdo, es un acuerdo de
acuerdo, lo que en los dos están
de acuerdo es que hay que
consultar al médico o al
neutrólogo. Correcto. Sí,
profesionalmente. Y que no es
para todos, ¿no? No, no es para
todos. Eso sí. Que no es para
todos. No es para todos. No es
para todos ni la misma cantidad
de horas. Claro. Para los que
lo hacen. Y que hay un precio
que pagar. Tú Wendy dices que
el precio lo vale por los
beneficios que obtengo. Yo
considero que es más el
beneficio que el que el precio
que pagas. Y tú, Fernando,
dices que es que no te gusta el
el precio que hay que pagar.
Pero no te gusta el precio que
el precio que hay que pagar.
Pero hay un precio. Nada es
gratis. Nada es gratis. Hay que
consultar al médico. Mira,
Rocío Morales, de Ciudad
México, dice, a ver, ¿qué
opinan los dos de esto? Dice,
nos hemos alejado de lo que la
naturaleza nos marca. Creo que
debemos comer solo mientras
tengamos luz natural del sol y
en la noche descansar. No solo
descansar el cuerpo de ciertas
actividades, sino también tus
ojos, tu mente, tus procesos
naturales de digestión del
cuerpo para dar paso a otros
que se llevan a cabo durante el
día. Entonces, si nos
engordamos, necesitando después
encontrar cualquier método para
bajar el excedente. Si dejas de
comer por más horas, tu cuerpo
usa las reservas que tengas
como energía. Es lo que dice
Rocío. Y el doctor dice, sí,
pero también comes músculo.
Exactamente. Oye, está aquí en
largo caso. Yo ya lo hice, ya
bajé de peso. Yo creo que el
el cada paciente como te digo,
es individual, cada uno tiene
que ser un paciente que puede
ser o puede no ser candidato. A
ver, ¿para quién sí es y para
quién no es? Así a yo sé que es
un brochazo gordo. Sí, porque
estamos generalizando. Porque
sí, no tenemos al paciente
enfrente de nosotros.
Exactamente. Yo al al menos
desde mi expertiz, yo lo
recomiendo en pacientes que
tenemos problemas
cardiometabólicos, cánceres, o
enfermedades neurodegenerativas.
Y te lo digo porque he tenido
de todo tipo de pacientes y que
les ha ido muy bien. Para eso
sí, bajo supervisión médica.
Bajo supervisión. Y con una
gran cantidad de chatarra.
No, así claro. Es que la
cuestión del ayuno. Que muchos
lo hacen así. No es tanto el
el el romperlo, es con qué lo
vas a romper. Porque si yo te
digo, vete a hacer un ayuno de
catorce, dieciséis horas, y te
digo, vete a comer unos tacos,
pues, ¿qué te va a beneficiar?
No te vas a nutrir realmente,
no va a hacer una alimentación,
porque tu cuerpo no está
preparado en ese momento para
que tú puedas consumir esos
tacos y poder digerirlos. Para
bajar de peso, ¿lo recomiendas?
Sí se puede utilizar, pero
también se tendría que llevar
un ayuno intermitente de cada
paciente y de cada factor. Por
eso, cuando entra un paciente a
una consulta, tú tienes que ver
qué factores pueden contribuir a
quien le beneficie el ayuno
intermitente y a cuáles
definitivamente dices tú, en
una primera instancia, no. Ahora,
no significa que a todos los
vas a llevar un ayuno
intermitente en la pérdida de
peso. OK, Liliana Valdez Pino,
Durango, Durango, ahí está la
respuesta a tu pregunta. Unos
segunditos, doctor, ¿a quién sí
se lo recomiendas, a quién no
se lo recomiendo? Yo no, yo
preferiría utilizar otra
alternativa que no fue el ayuno
intermitente. Sí, sí, sí,
hay otras investigaciones en
pacientes neurológicos que ya
están publicadas en revistas
científicas y y por favor les
pido que busquen mi nombre,
busquen Fernando Leal y busquen
problemas neurológicos. Ajá.
Desde mielinización hasta
regeneración neuronal,
pacientes con pared cerebral, y
ahí van a ver lo que publicamos
en el esquema de la dieta, en
qué horarios, este, incluso
mezclarlo con algunos
nutrimentos en específico,
haciendo sistemas de soporte
nutricional, pero no
necesariamente el ayuno
intermitente. Ok, perfecto. Los
doctores se van a quedar con
nosotros, quienes se quedan a
la siguiente media hora del
programa, vamos a hablar del
tema, vamos a cambiar el tema,
Elena Larrea, activista que
perdió la vida y se le ha
relacionado con con con la
cirugía plástica, estética que
se que se hizo y viene la
doctora Luisa Hurtado a
hablarnos de este tema, de que
se cree que murió ella y si
realmente hay riesgos grandes o
no cuando te haces una cirugía
reconstructiva, una cirugía
de la vida, entonces, que se
quedan con nosotros, quienes se
retiran del programa y siguen
con Maxine Gutside o con su
programación local, estaremos
hablando mañana del tema de la
excelencia, todos buscamos la
excelencia en nuestro trabajo y
en nuestra vida, pero cuando la
excelencia se convierte en una
un micromanejo, en un estrés,
porque las cosas sean perfectas
y cuando la excelencia nos
empieza a hacer daños mentales.
Nos despedimos de quienes se
van con Maxine Gutside, su
programa, y nos vemos después
de una pequeña pausa.
Volvemos. Hoy, querido cuerpo,
nuestro cuerpo es un templo.
Hay que cuidarlo con amor y
respeto. Escúchalo. Él siempre
sabrá lo que necesitas.
Aprendamos juntos técnicas para
protegerlo. Alcanza tu máximo
potencial. Marco Antonio Regil
en Fórmula. Querido cuerpo,
bueno, pues, el tema de hoy, el
tema de la conversación, el
programa, porque apenas estábamos
como empezando, ¿Verdad? El el
debate con la doctora Wendy
Torres y el doctor Fernando
Leal. Y no, yo los invito a que
continuemos la conversación.
Hacemos otro debate, hacemos
segunda segunda parte. Porque
estaban en los dos estaban apenas
entrando uno a favor, otro no
tanto a favor, ¿No? Los
invitamos para una una segunda
parte. Allá en cabina dicen que
ganó el el no hacer ahí un
intermitente. Les quitan la
comida, ¿No? Pero bueno,
comentarios que se quedan.
Pasita Mendoza de Santiago de
Chile dice, ¿Cuántas horas de
ayuno intermitente debemos hacer
las mujeres? Así generalmente
hablando, es hay que ir al
médico y al neutrólogo para que
te digan eso, pasita, pero dos
horas menos que los hombres
normalmente, ¿No? Mira. Y
brochazo gordo. Exactamente, ir
preparando el cuerpo poco a
poco y yo recomendaría unas
catorce. Sí, pero podemos
empezar nada más con ocho, por
ejemplo, con ocho, diez, doce,
catorce, paulatino. Es que si
te vas a catorce y no estás
acostumbrado a eso. Claro.
Oye doctor, pero lo que sí
estarás de acuerdo es que hay
gente que no le dan nada de
descanso al cuerpo, que te
escenan a las diez, once de la
noche, se levantan cinco, seis
de la mañana para trabajar y
entonces ya el cuerpo no tuvo
ni siquiera ocho horas de de
descanso, de estar digiriando
cosas. Ahí sí estás de acuerdo.
Lo lo más común es el
desorden en las personas al
comer. O sea, desorden en todos
los horarios. No hay no hay no
hay un ciclo. Es más, el
cortisol se eleva a las cuatro
horas y se despierta a cierta
hora. Todos los ciclos
biológicos tendrán que
respetarse. Claro. Pero el el
ser humano imagínate un
velador que está comiendo a
deshoras. O la mayor parte de
los oficinistas. Un médico de
guardia. Un médico de guardia.
Sin duda. Pues, olvídate eso.
Para entrar para empezar.
Bueno, hacemos segunda parte.
Hagamos. Hacemos segunda parte.
Último comentario que leo,
Teresa Casas de Colorado en
Estados Unidos, te mandamos un
abrazo, es una de nuestras
socias. Dice a mí el ayuno
intermitente me hace sentir muy
mal. Lo cual no me gusta porque
yo ya soy muy delgada. Entonces,
pues, para para ella,
evidentemente, no hay que hacer.
No hay que hacer. El tema es la
nutrición. Lo que están de
acuerdo todos es que una
nutrición, una dieta
primordialmente integral basada
en plantas, basada en plantas,
con animales o sin animales,
según la preferencia, pero
integral. Eso es, o sea, no un
comida ultraprocesada. No, no,
no parada. Etcétera, etcétera.
Y para mucha gente el ayuno,
como fue mi caso, nos ayuda a
tener una forma de comer mal y
todo. Entonces, sí te puede,
puede ser como un reset, pero
continuará el tema del ayuno
intermitente. Bueno, pues,
Fernando Leal y Wendy Torres,
los doctores se quedan con
nosotros y ahora abrimos la
conversación a otro tema y le
damos la bienvenida a la doctora
Luisa Hurtado, cirujana
plástica, estética y
reconstructiva. Gracias,
Luisa, ¿Te gustó el debate?
Estuvo bueno, estuvo bueno.
Muchas gracias por invitarme.
¿Quién no no? ¿Vas a hacer
ayuno o no? Eh, mira, 50, 50.
Depende de cómo me me encuentro.
Los doctores, los doctores,
los doctores, los doctores, son
muy locos, pero sí, siento que
están así como muchas cosas en
moda, se dicen verdades, se
dicen mitos, entonces, este
tipo de debates son muy buenos
para para que la gente tome su
camino. Para ampliar nuestro
criterio. Salomónicamente.
Salomónicamente. Díblicamente
como me decía. Continuará,
continuará la conversión. Ahora
vamos a hablar de de algo triste
de una noticia que pues nos ha.
Lamentable. Entristecido y
hemos lamentado todos en los en
los últimos días que fue el
presidente de la Comunidad
Autónoma de Esclavitud. Fue
exista una una mujer que
entregó su vida y era su pasión
defender a los animales,
creadora de este lugar tan
hermoso que se llama
Coacolandia, donde rescataba
burritos y caballos, animales
que han sido explotados
terriblemente. Maltratados en
las calles este las calesas
famosas que andan jalando
turistas ahí que a veces vemos
noticias de Nueva desde Nueva
York hasta Mérida que
de un animal amarrado a un
transporte estar todo el día.
Y con peso. Con peso, amarrado
a un transporte, no te puedes
ni mover, ni oler, ni, o sea,
esto es es esclavitud,
literalmente. Sí. Esclavitud
animal. Al, Alena Larrea, eh,
pues dio su vida eh, luchando
por los derechos de los
animales, gracias a ella se
publicó, o sea, se, aquí dice
el jueves veintiuno de marzo, de
hecho, el gobernador, ¿Eh? La
ley, ¿No? Sí, el veintiuno de
marzo, el gobernador de Puebla
dio a conocer el decreto en el
periodo oficial de la ley de
bienestar animal, ley orgánica
municipal y código penal del
estado libre y soberano de
Puebla en el periodo oficial del
estado y ahí se contempla el
abuso sexual en contra de los
animales como un delito, mismo
que ahora se podrá castigar
con sanciones de más de cuarenta
mil pesos y hasta cuatro años
de cárcel. Puebla, el primer
estado que lo logra. Hay otras
iniciativas de ley en toda la
república que incluyen esto,
pero no se ha tipificado como
delito. Mañana tendremos a
hablar de esta ley, Elena, de
cómo se puede llevar al resto
del del país, ¿No? Porque es
increíble que no sea un delito
violar a un animal, tener
relaciones sexuales con un
animal, obviamente, en contra
de su voluntad y y pues esto es
eso es una es una patología, es
una. No, por supuesto,
psiquiátrico, totalmente.
Psiquiátrico, totalmente, ¿No?
Pero bueno, hablaremos de eso
mañana en el programa, pero
hoy queremos hablar del tema
de la estética, de la cirugía
plástica, estética y
entidad. Bueno, no no no se no
se sabe de qué falleció. Sí, no
no podemos dar como un
diagnóstico certero de de la
causa de muerte, por supuesto,
porque no tenemos una autopsia,
¿No? No hay autopsia de. No.
¿Por qué no hay autopsia? ¿Sabes?
Yo pienso también que es algo
muy familiar, no sé si la
familia lo lo vaya a hacer. Eh
creo que ya fue como la
velación y todo esto y no no
sé no se pidió, ¿No? Entonces,
no se sabe. Algo así, a
ciencia cierta, no, tampoco se
ha manifestado la familia,
entonces, sin esto, cuando
podemos tener como como algo
muy muy muy muy muy muy muy
especial, ¿No? Entonces, la
cirugía plástica, que fue, pues,
no una consecuencia directa de
la cirugía plástica, su
cirugía fue hace dos meses,
entonces, no es algo así como
estrictamente relacionado. Eh,
hay muchos factores que nos
pueden. Pero en realidad sí se
está diciendo. Claro, no, y yo
he tenido muchas pacientes que
me están llamando dos, tres
meses después de su de su
cirugía, a preguntarme si pueden
llegar a suceder este tipo de
cosas. Y sí y no, te lo voy a
así como aclarar, así como en
ciertas cosas. Eh, la
liposucción es una de las
dificultades que se hacen en
este riesgo. De hecho, tú cuando
llegas al consultor y firmas un
consentimiento, dices que estás
aceptando todas las
complicaciones que pueden venir
con una cirugía, por supuesto.
Entonces, en cuanto a la
trombosis, ahorita vamos a
hablar un poco más de este
tema, pues, tenemos, claro que
cuando se hace un lipo, injerto,
glúteos, sobre todo, para
aumentar volumen, o ya sean
caderas, pectorales, embrazos,
por supuesto, tenemos eh
circulación de embolos grasos
que pueden llegar y y viajar al
corazón, o viajar pulmón al
cerebro. Estos son los trombos
que se generan. Plástica. Así
hablando, en términos no médicos
para los los terrícolas. O sea,
te haces una cirugía plástica.
Así. O este este
reconstructiva o cualquier
cirugía. Cualquier cirugía. O
sea. Un reemplazo de rodilla,
un reemplazo de cadera, una
protección dental. Todo lo que
tenga que ver que generemos
trombos. Nosotros por ser
seres humanos simplemente
estamos en un estado en un
estado protrombótico. Y se te
puede ir. Se te puede bloquear
una vena. Exactamente. Que te
lleva sangre al cerebro o qué
sea. Y generalmente pues la
trombosis se considera como una
catástrofe en la medicina.
¿Por qué? Porque va a llegar en
este caso supongamos al pulmón
y no va a ver la saturación
adecuada de tus órganos y de
tus tejidos. Entonces
obviamente empiezan todas
estas complicaciones. Pero
cuando te operas, ¿Qué te que
hacen los médicos, los
cirujanos para prevenir que
eso te suceda? Esto es un tema
súper importante. Antes de tu
cirugía se tiene que hacer toda
una valoración de cuando es tu
índice de masa corporal que
sabemos que aquí la población
mexicana generalmente tenemos
un paciente obeso eh y por
supuesto pacientes obesos no
son candidatos a este tipo de
cirugías plásticas,
sistéticas, esto es muy
importante que lo tengamos en
cuenta. Se hace por supuesto
una valoración por un médico
internista, por un cardiólogo
si es necesario, y todo esto va
disminuyendo los factores de
riesgo que tú tienes. El hecho
de estar en una plancha de
quirófano, en una mesa de
quirófano, cinco, seis, siete
horas, es un estado
protrombótico. ¿Por qué? Porque
estamos acostados, hay estasis,
o sea, la sangre se queda como
eh estabilizada, no hay un
estrés, no hay un estrés. Ese es
el problema. Ese es el problema.
Entonces, ¿qué hacemos nosotros
durante la cirugía plástica?
Ponemos medidas neumáticas de
compresión que simulan la el
movimiento de las válvulas para
que esté fluyendo todo otra vez.
Eh damos una químio profilaxis
ya sea con con leparina o
otros anticoagulantes para
evitar que que tengamos eh
tromos. Después de una cirugía
entramos en un estado de
respuesta metabólica al
trauma. Entonces, el cuerpo
está generando, generando esta
respuesta a la agresión que
nosotros acabamos de hacer, sea
una prótosis de cadera, una
prótosis de cadera. Y también
ciertos cuidados, generalmente
la trombosis por cirugía
plástica, por una liposcultura,
un abdomenoplastía, lipo
injerto, se puede presentar de
manera inmediata en el
quirófano, en cuanto yo te pongo
grasa en el glúteo, se puede
viajar un émbolo graso, se le
juntan plaquetas y viaja al
corazón, al pulmón, y eso puede
pasar inmediato, en el trans.
Puede pasar las primeras setenta
y dos horas, es válido, la
primera semana todavía podemos
relacionarla directamente con
la cirugía plástica, pero dos
veces a la semana, puede ser
por otros factores externos,
factores que no vamos a llegar
al cien por ciento de conocer
esta respuesta, pero son
factores de algún golpe, se
está hablando mucho que tuvo
algún tema en la rodilla,
probablemente tuvo algún golpe,
no lo no se atendió de manera
este pertinente, y la rodilla
un golpe en la rodilla te puede
provocar eso, una trombosis.
Cualquier parte, o sea, si yo
me pego ahorita con la mesa y
lo dejo pasar y lo dejo pasar.
Puede provocar un coágulo que
me mata. Puede provocar un
coágulo que te mata. Viaja
a la clínica, a la clínica,
juega a fútbol o que la gente
que. Absolutamente no me van a
dejar mentir, mis colegas aquí.
O sea que esto que le sucedió
Elena lo que se está diciendo
en redes sociales de que fue
una consecuencia de de una
cirugía estética es poco
probable. Es muy baja la
probabilidad, muy baja que
haya sido relacionada
estrictamente a su procedimiento
de hace dos meses. Pero te
digo, o sea, estamos una
respuesta metabólica al trauma
después de su cirugía, y por
supuesto, tenemos como el
incremento en los factores de
la cirugía. Tengo una caída,
este, bueno, ya ya nos vamos a
ir a pausita, pero después de
la pausa, a lo mejor nos vamos
a hablar de eso. Si tengo una
caída o tengo un accidente,
¿Cómo le hago para prevenir una
trombosis? Está diciendo que le
puede pasar a cualquiera. Nos
puede pasar, Teo, que por ser
seres humanos tenemos trombos
todo el tiempo y lo que tenemos
que cuidar son los picos de
hipertensión, el pues el cuidado
obviamente en los tarahuesos,
no estar sedentarios, estar en
movimiento, o sea, como como
ser muy saludables que es lo
que tenemos que hacer. Entonces,
sería una razón más para llevar
un estilo de vida saludable con
ejercicio. Exacto. Con dieta
sana. Exacto. No sabía eso. No
sí. Entonces, el caso de Elena,
la conclusión es que no sabemos
qué le pasó, porque no lo han
dicho, y después de la pausa,
seguiremos hablando de las
conclusiones sobre este tema,
qué podemos aprender y cómo
podemos prevenir que nos pase a
nosotros. Ya volvemos.
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sigue la conversación con el cuantón de regil en fórmula esta semana hablando
de nuestro querido cuerpo el podcast de la semana que está en mi canal de
youtube marco torino regil tv tenemos al doctor diego arenas un excelente médico
de guadalajara jalisco donde estamos hablando lo ubicas lo conoces
diego diego el buen diego arenas está con nosotros el tema es la verdad de los
suplementos los suplementos son realmente algo que nos beneficia quién
los debe tomar quién no nos debe tomar que a quien tenemos que consultar cómo
distinguir un buen suplemento de un suplemento que es pura charlatanería
porque también el mercado está lleno de cosas valiosas y de cosas que no sirven
para nada entonces el doctor diego arenas nos da una plática muy
interesante en el podcast vayan a mi canal de youtube marco antonio regil tv
o lo encuentran como el podcast de marco antonio regil en todas las aplicaciones
de podcast este programa que estamos haciendo en radiofórmula lo encuentran
como marco antonio regil en fórmula también en formato de podcast en todas
las aplicaciones pero son dos cosas distintas para que no se confundan bueno
regresando al tema de elena larrea la activista animal fundadora de
coacolandia que fallece aparentemente de una trombosis porque no hay algo
certero no hay algo certero no hay médico forense que haya ni la familia
dicho nada es pura especulación ok mañana estaremos hablando se va a unir
a la conversación adriana buen rostro quien es activista y experta en temas de
derechos de los animales y nos va a explicar esto de la ley elena que se
aprobó en puebla que tipifica la zoofilia es decir tener relaciones
sexuales con un animal como un delito nos va a platicar cuáles son las
posibilidades de que esto se haga a nivel federal en todo méxico parece que hay
varias propuestas a nivel federal según me dice me mando que un mensaje de texto
de tipificarla como una como un delito en caso de patología si la bu pero la
pregunta es si el abuso sexual no se hiciera por zoofilia sino por otras
razones se debería de castigar o sea que está compleja está complejo de
tipificarlo como el como como delito así que bueno mañana adriana buen rostro
que pertenece a la organización animal heroes estará con nosotros en el programa
pero estamos hablando del tema médico de la trombosis y muy complejo también
muy complejo pero cómo cómo prevenirlo ya ya entendemos que no es por una
cirugía estética o reconstructiva es cualquier cirugía cualquier una caída
un golpe un golpe es más te lo pongo más sencillo un vuelo a españa te puede
proporcionar un trompo 12 horas en avión estar quieto porque las venas no están
bombeando la sangre se hacen coágulitos y los coágulos vuelan al corazón o al
cerebro y eso determina si soy una persona saludable es más probable o
menos probable que me de es menos probable que te de a una persona que
supongamos tiene picos hipertensivos que tiene hipertensión arterial es más
propensa que le pasen trombos una persona ovejas más propensa que le pasen
trombos una persona que está con alguna discapacidad que no puede movilizar muy
bien cualquier extremidad también es una persona propuesta a tener trombos
entonces sí obviamente si llevamos un estilo de vida saludable que es la
tendencia ahorita pues por supuesto podemos disminuir todos estos riesgos
hay que movernos también vernos por más saludable que este es comer o dieta o no
así que vas en un viaje a europa asia o en camión te vas de méxico a tijuana en
camión ahorita a extapa y te agarras el tren maye te toco el retraso y ahí hay
que moverse hay que levantarse y hay que moverse por lo menos lo que recomiendan
pues ya saben no 30 a 45 minutos diarios de carros una persona que está todo el
día sentada en la computadora también le puede dar una trombosis claro porque
hace cuenta se pone hay una estasis de la sangre y se queda la sangre estancada
entonces obviamente se puede empezar a hacer estos coágulos te digo somos seres
protrombóticos desde desde que nacemos están escuchando la doctora luisa
hurtado cirujana plástica estética y reconstructiva wendy torres también
doctora nos decías que el estrés has escuchado temas de estrés el estrés
puede generar una inflamación un estado inflamatorio y eso puede también
repercutir en problemas y más si el paciente tiene otros estados otras
otros factores que contribuyan a la hipertensión no problemas de obesidad o
sobrepeso entre otras cosas más doctor fernando leal otra razón más para fijar
nos en nuestro estilo de vida la higiene vascular por ejemplo que tengamos una
calcificación adicional en las venas arterias y que tengas placas de ateroma
que la conjunción de grasa con plaquetas encima y luego vienen los
macrófagos que son defensas andan viajando por todos lados y imagínate que
eso se junta con algún golpe es una combinación con una cirugía no que es
un trauma importante para el cuerpo entonces si si hago ejercicio menos
posibilidades de que me así en una dieta integral basada en plantas menos menos
probable que me muevo más seguidos y medito o hago algo deporte algo para
bajar el estrés pausas activas pausas activas claro cada hora levantarse es
una de las cosas que mejor podría prevenir este tipo de fenómenos porque
duras 5 6 horas en el trabajo 7 8 trabajando la presión que tienes con el
asiento y sin el movimiento de las balbas de nosotros operando 6 7 horas
parados en casi una posición tenemos que tener medidas de compresión ustedes
no lo ven debajo de la pijama quirúrgica pero tenemos ahí nuestras
truquitos para prevenir también nosotros una trombosis a nivel de las
piernas a mí me operaron del menisco rodilla derecha y salí caminando de la
cirugía y a menos de 12 horas de la cirugía estaba yo haciendo ejercicio
ese es el punto clave en la cirugía plástica es súper importante y en todas
las cirugías cuando está la indicación el movimiento temprano de las cirugías
haya sido un abdomen o una liposucción implantes lo que sea porque el paciente
dice no me acaban de operar mejor me quedo en la camita quieto y eso genera
muchísimo más pues de entarismo más está si es vacuular etcétera y los
trombos están a la orden del día entonces nuestras recomendaciones
siempre obviamente se van por escrito es el movimiento de la movilización
temprana yo te doy un 50% pre quirúrgico y tú me vas a dar el 50%
pos quirúrgico y estos son protocolos que tenemos todos los cirujanos
plásticos porque llevamos pues esta educación y cómo seguir el manejo de un
paciente después de una cirugía entonces hay que moverse después de la cirugía
hay que moverse aunque no quieran en contra de la voluntad decías que un
vídeo tiktokero y hay un vídeo que justamente lo estaba viendo estos días
que están recién operadas en culiacán ya saben plantas grandes glúteos grandes
y están las cuatro amigas bailando al lado de la mesa así de aquí nadie nos va
a pasar una complicación ahí están baila y baila oye pero no sólo en culiacán
aquí en Colombia es igual y acá estamos de las domas de chapultepec en
ciudad de méxico por aquí por favor es el epicentro
plásticas algo que se hace todo mundo se lo hace todo el mundo ok entonces
prevención antes de la cirugía que hay que hacer nosotros como médicos
obviamente pues una dieta la valoración por medicina entera por el cardiólogo
durante el quirófano que tú soluciones estén a cierta temperatura que no haya
frío en el quirófano tus medidas de compresión neumática ver si tenemos que
darte una quimio profil axis antes de la cirugía y todos los sacamos con escalas
de riesgo obviamente pues los factores no he dado es idea de etcétera durante el
procedimiento lo que te estoy diciendo obviamente si estamos haciendo
infiltración de grasa en alguna zona tener muchísimo cuidado y como un
contacto directo con tu anestesiólogo y en el post quirúrgico eso empezar el
movimiento ver si se necesita seguir con la con las los anticoagulantes
movimiento movimiento a estar super hidratados y obviamente que el paciente
tenga la suficiente comunicación con el médico para decir si algo duele si algo
molesta en cualquier momento todo como tú es al principio todos los cuerpos y
los organismos se comportan de manera completamente diferente ya entonces
síntomas así importantes que hay que tener en cuenta en casa después de una
cirugía y pensar en un trombo primero que todo es la desaturación del paciente
que es de 90 por ciento de oxígeno que te tomes no hay eso lo hace el médico
sí no pero tú lo puedes llegar a sentir con ansia o con o con palpitaciones eso
es algo que tú tienes que tener en casa presente disnea que es falta de aire que
te cuesta el trabajo respirar y taquicardia esos son los tres síntomas
importantes que tú como paciente y tu médico te deben decir que tienes que
estar pendiente después de una cirugía y varios días varias semanas hay que
estar pendiente de exactamente tengo los primeros y los relacionados son los
primeros siete días hasta unas tres semanas pero ya después son factores
extras exposición al sol algún golpe y anticonsceptivos anticonsceptivos
también anticonsceptivos alcohol
fumar y algún golpecito que puede haber después de eso obviamente estamos en una
respuesta implámatas fumar va a pear fumar va a pear que ahorita está muy
a la moda está terrible si ya ya ya tuvimos un programa sobre eso el alcohol
también el alcohol también hasta la exposición al sol oíste reina de las
cubitas oíste cuidado con la tomando tu cubita y moviéndote ahí no te de
trombosis bueno doctora luís ortado sinujana plástica estética y
reconstructiva donde te puede encontrar la gente que te quiera buscar me pueden
encontrar en mis redes sociales en instagram como de rea punto luisa punto
hd y en facebook de la misma manera otra luisa ortado días y con muchísimo
gusto vamos a estar respondiendo todas las preguntas esperamos volver a estar
aquí contigo para hablar de otros temas que no sean tan lamentables como el de
hoy pero aprovechamos para que esto siga como un legado y pues honrar a elena
protegiendo a los animalitos y claro y dándoles una buena calidad de vida nos
despedimos doctora wendy torres tu que si usas el ayuno intermitente donde puede
encontrar la gente claro que si me pueden encontrar en instagram como
doctora punto wendy torres torres con s e igual en mi en facebook y en tiktok muy
bien doctor fernando leal tu que prefieres otros métodos que no sea de la
y una intermitente donde te podemos encontrar igual en todas las redes
sociales desde instagram fiktok youtube este como dr a ver si el doctor punto
fernando guion bajo leal o como doctor fernando leal ahí me pueden encontrar
muy bien daniel intervine se va a quedar con ustedes aquí en radiofórmula en
ciudad de méxico y en la mayor parte de las ciudades algunos siguen con su
programación local y mañana en el programa estaremos hablando de el
perfeccionismo verdad de cuando una cosa es buscar que las cosas tengan
calidad que se hagan muy bien buscar la excelencia pero cuando nos volvemos
obsesivos y se empieza a convertir como en una enfermedad y lejos de darnos
buenos resultados puede dañar al equipo a la familia a tu vida justamente el
estrés etcétera etcétera ese es el tema de mañana gracias les mandamos un
abrazo con cariño que la pasen bien y se quedan con daniel hasta pronto
alcanza tu máximo potencial
esta fue una producción de grupo foro