1
00:00:00,000 --> 00:00:04,560
¿No te encantaría tener 100 dólares extra en tu bolsillo?

2
00:00:04,560 --> 00:00:09,160
Haz que un experto bilingüe de TurboTax declare tus impuestos para el 31 de marzo y obtén

3
00:00:09,160 --> 00:00:11,040
100 dólares de vuelta al instante.

4
00:00:11,040 --> 00:00:15,640
Porque no importa cuáles hayan sido tus logros del año pasado, TurboTax hace que cuenten.

5
00:00:15,640 --> 00:00:19,720
Obtén 100 dólares de vuelta y tus impuestos con 100% de precisión.

6
00:00:19,720 --> 00:00:21,940
Solo con Intuit TurboTax.

7
00:00:21,940 --> 00:00:23,760
Debes declarar para el 31 de marzo.

8
00:00:23,760 --> 00:00:27,240
Créditos solo aplicables al costo de la presentación federal con TurboTax Full Service.

9
00:00:27,240 --> 00:00:30,240
Su oferta sujeta cambios o cancelación en cualquier momento.

10
00:00:58,240 --> 00:00:59,240
Comenzamos.

11
00:00:59,240 --> 00:01:01,360
Qué gusto estar aquí con ustedes.

12
00:01:01,360 --> 00:01:06,840
Y hoy hablaremos literalmente de un dolor que a nuestro querido cuerpo le puede afectar

13
00:01:06,840 --> 00:01:07,840
mucho.

14
00:01:07,840 --> 00:01:14,080
Los dolores de rodillas, los dolores de espalda, los dolores de codo, los dolores de mano,

15
00:01:14,080 --> 00:01:15,080
de muñecas.

16
00:01:15,080 --> 00:01:20,040
Hoy en día el estilo de vida que llevamos puede estar provocando muchos dolores en el

17
00:01:20,040 --> 00:01:21,040
cuerpo.

18
00:01:21,040 --> 00:01:26,820
Por ejemplo, gente que trabaja en no sé, en un taxi, en un Uber o que simplemente maneja

19
00:01:26,820 --> 00:01:27,820
mucho.

20
00:01:27,820 --> 00:01:31,520
La postura en el carro nos puede provocar dolores en el cuerpo.

21
00:01:31,520 --> 00:01:35,800
Hoy en día que estamos también con el teléfono celular y parece que estamos así agachados,

22
00:01:35,800 --> 00:01:40,320
que se nos están haciendo como bracitos de dinosaurio o en la computadora sentados todo

23
00:01:40,320 --> 00:01:41,320
el día.

24
00:01:41,320 --> 00:01:43,520
Eso podría provocar dolores.

25
00:01:43,520 --> 00:01:46,120
La postura en la que dormimos.

26
00:01:46,120 --> 00:01:47,760
La gente que está parada todo el día.

27
00:01:47,760 --> 00:01:53,320
Justamente hace unos días Radio Fórmula informó que el Senado aprobó por unanimidad

28
00:01:53,320 --> 00:01:58,480
la Ley Silla, que es una reforma que busca mejorar las condiciones laborales de miles

29
00:01:58,480 --> 00:02:04,400
de trabajadores que están en las tiendas, en los supermercados, en diferentes tipos

30
00:02:04,400 --> 00:02:07,160
de trabajo donde tienen que estar parados hasta ocho horas al día.

31
00:02:07,160 --> 00:02:14,580
La Ley Silla ya la aprobó por unanimidad del Senado y ahora va a la Cámara de Diputados

32
00:02:14,580 --> 00:02:15,580
para que la prueben.

33
00:02:15,580 --> 00:02:18,240
Entonces, ¿cuáles son esos riesgos?

34
00:02:18,240 --> 00:02:23,440
Qué podemos hacer para prevenir esos dolores de espalda y de rodilla?

35
00:02:23,440 --> 00:02:25,760
Y cuando nos dan cómo tratarlos?

36
00:02:25,760 --> 00:02:26,760
¿A dónde vamos?

37
00:02:26,760 --> 00:02:32,120
Bueno, pues obviamente hoy para hablar del tema, entender y aprender de esto, porque

38
00:02:32,120 --> 00:02:34,480
cada vez, por cierto, le pasa a gente más joven.

39
00:02:34,480 --> 00:02:38,120
Antes eran problemas de gente que estaba en sus años 60 o en su 70.

40
00:02:38,120 --> 00:02:41,440
Ahora le pasa gente en sus 30, en sus 40, en sus 50.

41
00:02:41,440 --> 00:02:47,160
Pues nos acompaña hoy, yo diría, tal vez, el mejor experto que podríamos tener todo

42
00:02:47,160 --> 00:02:50,360
en México, que es el doctor Arturo Pichardo Ejea.

43
00:02:50,360 --> 00:02:55,160
Él es egresado de la carrera de Medicina de la UNAM con más de 27 años de experiencia,

44
00:02:55,160 --> 00:03:00,120
con más de 30 años de experiencia en la rehabilitación, con personas con discapacidad

45
00:03:00,120 --> 00:03:05,080
y todo tipo de lesiones derivadas de prácticas deportivas o de cirugías.

46
00:03:05,080 --> 00:03:08,720
Él es justamente el director médico de la Fundación Teletón.

47
00:03:08,720 --> 00:03:13,800
Entonces, tiene una experiencia enorme y también uno de sus mejores fisioterapeutas, Gerardo

48
00:03:13,800 --> 00:03:17,560
Nieto, que es graduado de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma del Estado de

49
00:03:17,560 --> 00:03:22,000
México y quien actualmente se desempeña como coordinador de terapia física del Centro

50
00:03:22,000 --> 00:03:24,720
de Rehabilitación Infantil Teletón Estado de México.

51
00:03:24,720 --> 00:03:29,840
Pero no vamos a hablar de los niños con discapacidad, vamos a hablar de toda la población en general,

52
00:03:29,840 --> 00:03:35,840
porque estos dolores de los que estamos hablando causados por postura o causados por una cirugía

53
00:03:35,840 --> 00:03:38,480
o causados porque de repente te traiciona.

54
00:03:38,480 --> 00:03:42,340
No te ha pasado que de repente te levantas o subes una escalera y de repente te empieza

55
00:03:42,340 --> 00:03:46,000
un dolor en la rodilla o amaneces con un dolor nuevo que no teníamos.

56
00:03:46,000 --> 00:03:50,800
Vamos a hablar de los dolores del cuerpo en general, cómo prevenirlos, cómo atenderlos,

57
00:03:50,800 --> 00:03:55,760
qué se hacer, qué no hacer y sobre todo si las posturas en nuestra vida cotidiana nos

58
00:03:55,760 --> 00:03:59,760
pueden ayudar a prevenir o a solucionar estos dolores.

59
00:03:59,760 --> 00:04:01,000
Así que abrimos la conversación.

60
00:04:01,000 --> 00:04:03,440
Ivana Marcantonio Regil punto com diagonal fórmula.

61
00:04:03,440 --> 00:04:08,240
La pregunta del confesionario de hoy es has padecido alguno de estos dolores?

62
00:04:08,240 --> 00:04:09,600
Una opción es espalda.

63
00:04:09,600 --> 00:04:11,040
Otros rodillas.

64
00:04:11,040 --> 00:04:14,320
La opción C es los dos y la otra es nada.

65
00:04:14,320 --> 00:04:15,320
Soy de hule.

66
00:04:15,320 --> 00:04:19,360
A mí no me duele absolutamente nada y ya que estés ahí, pues se puede hacer en forma

67
00:04:19,360 --> 00:04:25,120
gratuita socio o socio del programa para ganar apapachos y para participar con preguntas

68
00:04:25,120 --> 00:04:29,120
y respuestas y le mando un abrazo a Vania Rodríguez y a Carmen Cáceres de Dallas y

69
00:04:29,120 --> 00:04:30,800
de Guadalajara que se ganaron.

70
00:04:30,800 --> 00:04:32,160
Ya son socias nuestras.

71
00:04:32,160 --> 00:04:36,720
Se ganaron los apapachos de las clases que regaló en Isla Charaviglio, que estuvo con

72
00:04:36,720 --> 00:04:39,160
nosotros aquí en el programa hace unos días.

73
00:04:39,160 --> 00:04:41,920
Así que bueno, la conversación va a estar muy interesante.

74
00:04:41,920 --> 00:04:44,040
Marcantonio Regil punto com diagonal fórmula.

75
00:04:44,040 --> 00:04:45,880
Háganse socios o socias.

76
00:04:45,880 --> 00:04:49,920
Ahí nos pueden dejar también sus preguntas para los invitados que tenemos todos los días

77
00:04:49,920 --> 00:04:53,520
aquí en el programa y responder a la encuesta de hoy.

78
00:04:53,520 --> 00:04:57,920
Hoy tendremos justamente preguntas que ya nos hicieron en forma anticipada nuestros socios

79
00:04:57,920 --> 00:05:00,920
y socias para los invitados de hoy en el programa.

80
00:05:00,920 --> 00:05:02,400
Soy Marcantonio Regil.

81
00:05:02,400 --> 00:05:03,400
Estamos en fórmula.

82
00:05:03,400 --> 00:05:08,080
Volvemos después de una pausita para arrancar y empezar a descubrir cómo solucionar los

83
00:05:08,080 --> 00:05:09,080
dolores del cuerpo.

84
00:05:09,080 --> 00:05:10,080
Volvemos.

85
00:05:10,080 --> 00:05:15,800
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación, a través

86
00:05:15,800 --> 00:05:16,800
de nuestra.

87
00:05:16,800 --> 00:05:20,000
Regresamos con Marcantonio Regil en fórmula.

88
00:05:20,000 --> 00:05:22,320
Hola, busco la mejor llave para mi baño.

89
00:05:22,320 --> 00:05:23,320
Proyecta.

90
00:05:23,320 --> 00:05:24,320
Que se vea increíble.

91
00:05:24,320 --> 00:05:25,320
Proyecta.

92
00:05:25,320 --> 00:05:27,120
Y que sea resistente y de precio accesible.

93
00:05:27,120 --> 00:05:28,120
No se complique.

94
00:05:28,120 --> 00:05:29,400
La marca es Proyecta.

95
00:05:29,400 --> 00:05:33,520
40 por ciento de descuento en llaves para baño, cocina, regaderas y accesorios.

96
00:05:33,520 --> 00:05:34,520
Proyecta.

97
00:05:34,520 --> 00:05:35,520
Tu compra inteligente.

98
00:05:35,520 --> 00:05:36,800
Una marca con garantía Eldex.

99
00:05:36,800 --> 00:05:37,960
Pregúntale a los expertos.

100
00:05:37,960 --> 00:05:40,360
Hasta el 29 de febrero con tu distribuidor autorizado.

101
00:05:40,360 --> 00:05:44,520
Hoy, querido cuerpo, nuestro cuerpo es un templo.

102
00:05:44,520 --> 00:05:47,440
Hay que cuidarlo con amor y respeto.

103
00:05:47,440 --> 00:05:48,440
Escúchalo.

104
00:05:48,440 --> 00:05:51,640
Él siempre sabrá lo que necesitas.

105
00:05:51,640 --> 00:05:54,760
Aprendamos juntos técnicas para protegerlo.

106
00:05:54,760 --> 00:05:56,840
Alcanzan tu máximo potencial.

107
00:05:56,840 --> 00:06:02,360
Marcantonio Regil en fórmula.

108
00:06:02,360 --> 00:06:05,920
Querido cuerpo, querido cuerpo, pues estamos en el confesionario viendo la opinión de

109
00:06:05,920 --> 00:06:08,080
la gente con respecto a los dolores del cuerpo.

110
00:06:08,080 --> 00:06:10,320
Marcantonio Regil punto com diagonal fórmula.

111
00:06:10,320 --> 00:06:16,040
La pregunta de hoy en el confesionario es has padecido alguno de estos dolores?

112
00:06:16,040 --> 00:06:19,280
Espalda es el primero con 38 por ciento de los votos.

113
00:06:19,280 --> 00:06:21,600
Rodillas el 13 por ciento de los votos.

114
00:06:21,600 --> 00:06:26,720
Los dos espaldas y rodillas 38 por ciento de los votos y solamente el 13 por ciento dice

115
00:06:26,720 --> 00:06:28,960
que nunca ha sentido ningún dolor.

116
00:06:28,960 --> 00:06:32,120
Vayan a darnos opinión a Marcantonio Regil punto com diagonal fórmula.

117
00:06:32,120 --> 00:06:36,600
Y estamos recibiendo hoy con gran honor y con gran gusto una persona a la que yo personalmente

118
00:06:36,600 --> 00:06:41,280
llevo muchos años, más de dos décadas de conocerlo y conozco de su trabajo porque

119
00:06:41,280 --> 00:06:43,640
soy parte de la familia de Teletón.

120
00:06:43,640 --> 00:06:49,760
Y hoy bien, ¿quién mejor que él para hablarnos de los dolores del cuerpo, de cómo prevenirlos,

121
00:06:49,760 --> 00:06:55,840
de por qué suceden, de qué papel tan importante o no puede jugar la rehabilitación después

122
00:06:55,840 --> 00:07:01,520
de una cirugía o cuando llega un dolor, etcétera, etcétera, o cómo prevenir incluso una cirugía.

123
00:07:01,520 --> 00:07:06,080
Le damos la bienvenida al doctor Arturo Pichardo, graduado de Medicina por la UNAM y más de

124
00:07:06,080 --> 00:07:11,360
33 años de experiencia en el campo de la rehabilitación, inclusión con personas para

125
00:07:11,360 --> 00:07:15,600
personas con discapacidad, rehabilitación neuromusculoesquelética, ortopédica, director

126
00:07:15,600 --> 00:07:17,560
médico de Fundación Teletón.

127
00:07:17,560 --> 00:07:19,560
Arturo, qué honor tenerte con nosotros.

128
00:07:19,560 --> 00:07:20,760
Muchas gracias, Marco.

129
00:07:20,760 --> 00:07:22,680
Muy buenos días a ti y a toda la auditoria.

130
00:07:22,680 --> 00:07:27,280
Me imagino que algo habrás aprendido atendiendo a 30 mil niños al año en Teletón.

131
00:07:27,280 --> 00:07:29,760
Más o menos, vamos aprendiendo.

132
00:07:29,760 --> 00:07:30,760
Más o menos.

133
00:07:30,760 --> 00:07:34,360
Y estamos comentando esta ley que a mí me parece muy positiva de las cosas que hay que

134
00:07:34,360 --> 00:07:35,360
celebrar.

135
00:07:35,360 --> 00:07:40,880
La ley Silla, que se aprueba por unanimidad en el Senado, porque hay muchísimos trabajadores

136
00:07:40,880 --> 00:07:46,040
que trabajan, que están, perdón, para la redundancia, justamente en las tienditas,

137
00:07:46,040 --> 00:07:53,520
los meseros, no sé, en las tiendas, mucha gente que pasa literalmente ocho horas al

138
00:07:53,520 --> 00:07:54,520
día parados.

139
00:07:54,520 --> 00:07:59,200
Y esta legislación modifica cinco artículos de la Ley Federal del Trabajo y prohíbe a

140
00:07:59,200 --> 00:08:04,000
empleadores obligar a trabajadores de restaurantes, tiendas departamentales y otros establecimientos

141
00:08:04,000 --> 00:08:07,040
a permanecer de pie durante toda la jornada.

142
00:08:07,040 --> 00:08:13,560
Establece la obligación de proveer sillas con respaldo para descansar y otorgar tiempos

143
00:08:13,560 --> 00:08:15,320
de descanso durante la jornada.

144
00:08:15,320 --> 00:08:19,280
Ahora falta que la apruebe la Cámara de Diputados.

145
00:08:19,280 --> 00:08:24,080
La senadora Patricia Mercado, de Movimiento Ciudadano, fue la que la que lanzó esta ley,

146
00:08:24,080 --> 00:08:26,320
pero el Senado por unanimidad.

147
00:08:26,320 --> 00:08:28,000
Todos los partidos votaron a favor.

148
00:08:28,000 --> 00:08:29,280
¿Qué te parece esto?

149
00:08:29,280 --> 00:08:34,880
Pues una gran iniciativa porque efectivamente el trabajo es muy rudo para las personas que

150
00:08:34,880 --> 00:08:38,360
tienen que estar en una sola posición, más de pie.

151
00:08:38,360 --> 00:08:43,160
Imagínate, no sé, que tuvieras tu coche y que tuviera treinta, cuarenta, cincuenta

152
00:08:43,160 --> 00:08:47,240
años, ¿cuántas veces le habrías cambiado ya las llantas, amortiguadores?

153
00:08:47,240 --> 00:08:52,200
Y nosotros no somos así, digo, somos una maquinaria más perfecta que un auto, pero

154
00:08:52,200 --> 00:08:54,040
aún así sufrimos desgaste.

155
00:08:54,040 --> 00:08:58,080
Y la mayoría de dolores tiene que ver justo con nuestro estilo de vida, con nuestro nivel

156
00:08:58,080 --> 00:09:01,080
de actividad y con el paso del tiempo.

157
00:09:01,080 --> 00:09:02,080
Claro.

158
00:09:02,080 --> 00:09:06,440
Y no solamente la gente que está parada, a quien le puede afectar la postura, porque

159
00:09:06,440 --> 00:09:11,160
está la gente que o trabaja como chofer o está todo el día manejando, pasa horas y

160
00:09:11,160 --> 00:09:18,360
horas manejando o, lo decíamos antes de entrar al aire, la computadora, el teléfono celular.

161
00:09:18,360 --> 00:09:24,160
Estamos todo el día sentados, trabajando ahora en home office desde casa y los hombros

162
00:09:24,160 --> 00:09:27,400
empiezan a encoger, nos empezamos a encorvar.

163
00:09:27,400 --> 00:09:29,000
O sea, la postura.

164
00:09:29,000 --> 00:09:34,600
¿Me decías que cada vez a gente más joven le empiezan a aparecer estos dolores en el

165
00:09:34,600 --> 00:09:35,600
cuerpo?

166
00:09:35,600 --> 00:09:39,840
Sí, es algo, fíjate, que es muy sintomático de nuestra generación.

167
00:09:39,840 --> 00:09:44,560
Somos quizá quien ya le tocó ir a hacer deporte desde muy temprana edad y lo seguimos

168
00:09:44,560 --> 00:09:45,560
haciendo.

169
00:09:45,560 --> 00:09:51,240
Entonces, cuando yo empecé hace treinta y tantos años en la residencia médica, llegaban

170
00:09:51,240 --> 00:09:56,400
estos casos para una prótesis de cadera o de rodilla en personas mayores de 70.

171
00:09:56,400 --> 00:10:02,640
Y ahora me ha tocado ver jóvenes, incluso tengo un caso de una patinadora de 26 años

172
00:10:02,640 --> 00:10:05,920
que había que ponerle ya una prótesis de cadera.

173
00:10:05,920 --> 00:10:09,720
Entonces, esto tiene que ver mucho con este ritmo de vida que llevamos ahora.

174
00:10:09,720 --> 00:10:15,040
O sea, por un lado, hay gente que hace ejercicio y más demandante desde más joven, pero por

175
00:10:15,040 --> 00:10:17,240
otro lado, también estamos en una vida sedentaria.

176
00:10:17,240 --> 00:10:19,480
Ese es el otro tema.

177
00:10:19,480 --> 00:10:24,600
Los que estamos también por cuestiones laborales sentados todo el día, tenemos problemas derivados

178
00:10:24,600 --> 00:10:28,600
de eso, de dolores, contracturas y muchas cosas.

179
00:10:28,600 --> 00:10:29,600
¿Cuáles son los más comunes?

180
00:10:29,600 --> 00:10:33,880
Porque yo sé que tú, además de ser director médico de Teletón, tienes tu práctica privada,

181
00:10:33,880 --> 00:10:37,840
la has tenido siempre, entonces atiendes también a clientes en forma privada con tu clínica

182
00:10:37,840 --> 00:10:39,640
y tu equipo de rehabilitadores.

183
00:10:39,640 --> 00:10:42,920
¿Cuáles son los dolores más comunes que se presentan?

184
00:10:42,920 --> 00:10:47,480
Porque las articulaciones que soportan carga, la columna sin duda alguna es uno de los principales

185
00:10:47,480 --> 00:10:49,960
motivos de ausentismo laboral.

186
00:10:49,960 --> 00:10:56,680
Afecta a gran porcentaje de la población y esto requiere atención permanentemente.

187
00:10:56,680 --> 00:11:02,160
Y por otro lado, las caderas, rodillas, tobillos, todas las articulaciones que soportan carga

188
00:11:02,160 --> 00:11:07,320
a lo largo de la vida son las que más nos generan demanda de atención.

189
00:11:07,320 --> 00:11:11,600
Y por otro lado, las muy ocupacionales, por ejemplo, quien trabaja con teclados, quien

190
00:11:11,600 --> 00:11:16,560
hace trabajos muy manuales, pues también requiere de atención de codos, de muñecas,

191
00:11:16,560 --> 00:11:19,600
dedos, todo esto que implica a ese trabajo.

192
00:11:19,600 --> 00:11:23,920
Y también puede ser, vas al gimnasio y como me pasó a mí estas semanas anteriores que

193
00:11:23,920 --> 00:11:28,160
estoy yendo a rehabilitación, empiezas a cargar demasiado peso, movimiento repetitivo

194
00:11:28,160 --> 00:11:30,600
y te puedes ocasionar una lesión también.

195
00:11:30,600 --> 00:11:32,560
El trauma repetitivo es sin duda alguna.

196
00:11:32,560 --> 00:11:36,640
Hay unas lesiones que son por trauma directo, te das un golpe y listo jugando algún deporte

197
00:11:36,640 --> 00:11:41,080
de contacto y otras son por trauma repetitivo, como esto que te pasó por estar haciendo alguna

198
00:11:41,080 --> 00:11:42,800
actividad con peso.

199
00:11:42,800 --> 00:11:44,160
Claro, con demasiado peso.

200
00:11:44,160 --> 00:11:47,560
Entonces, ¿cuáles son los mayores problemas?

201
00:11:47,560 --> 00:11:53,440
La gente que se lesiona o la gente que le viene un dolor de espalda, de cuello, de rodillas

202
00:11:53,440 --> 00:11:59,800
simplemente por una mala postura o por el tipo de trabajo que hace.

203
00:11:59,800 --> 00:12:05,840
Quizá es más frecuente este segundo grupo porque son enfermedades, bueno, afecciones

204
00:12:05,840 --> 00:12:10,640
que se van presentando de forma silenciosa y que cuando ya llegan al doctor, cuando van

205
00:12:10,640 --> 00:12:16,400
a solicitar atención, ya son a veces este problemas en la espalda que requieren incluso

206
00:12:16,400 --> 00:12:20,240
más allá de rehabilitación, que requieren ya una intervención hasta quirúrgica a veces.

207
00:12:20,240 --> 00:12:24,560
Claro, pero la rehabilitación obviamente a tiempo puede evitar de hecho en ciertos casos

208
00:12:24,560 --> 00:12:25,560
una cirugía.

209
00:12:25,560 --> 00:12:30,160
Sí, la rehabilitación va desde la prevención, desde la detección oportuna y el manejo

210
00:12:30,160 --> 00:12:34,980
temprano y tiene que ver con una serie de consejos ergonómicos que ya veremos más

211
00:12:34,980 --> 00:12:41,120
adelante que mejoran tus hábitos posturales y con eso puedes tú evitar muchas lesiones.

212
00:12:41,120 --> 00:12:46,440
Claro, hoy vamos a hablar de tips, de soluciones, de ejercicios, de cómo elegir a una buena

213
00:12:46,440 --> 00:12:50,760
clínica de rehabilitación, dónde encontrarla, si tienes dinero, si no tienes dinero para

214
00:12:50,760 --> 00:12:53,040
ella, o sea, le haremos muchos consejos.

215
00:12:53,040 --> 00:12:58,840
Pero volviendo a la ley Silla, ¿cuáles son las consecuencias, por ejemplo, para una persona,

216
00:12:58,840 --> 00:13:03,440
qué sé yo, que trabaja en una de esas tienditas en la caja?

217
00:13:03,440 --> 00:13:06,520
Todo el día parados, no se sienta dentro del día, ¿cuáles son las consecuencias para

218
00:13:06,520 --> 00:13:07,520
su cuerpo?

219
00:13:07,520 --> 00:13:09,480
Te voy a poner un caso de la vida real.

220
00:13:09,480 --> 00:13:15,680
Una paciente mía que trabajaba justamente en una miscelánea de estas que implica, por

221
00:13:15,680 --> 00:13:19,880
un lado, estar de pie, pero por otro lado, no hacer actividad física.

222
00:13:19,880 --> 00:13:26,120
Entonces, con un poco de sobrepeso, sus rodillas empiezan a sufrir sobrecarga, se empieza a

223
00:13:26,120 --> 00:13:31,600
gastar el cartílego articular y eso es bien importante saberlo, que cuando duele es porque

224
00:13:31,600 --> 00:13:36,960
dos superficies articulares empiezan a hacer contacto y generan fricción, desgaste, y

225
00:13:36,960 --> 00:13:38,800
eso genera inflamación y dolor.

226
00:13:38,800 --> 00:13:44,720
Y eso va pasando, si no te molesta mucho, lo dejas pasar, luego te molesta subir y bajar

227
00:13:44,720 --> 00:13:50,160
escaleras, caminar distancias ya más considerables, hasta el punto en que cuando vas y te atiendes,

228
00:13:50,160 --> 00:13:55,600
te toman una radiografía, pues esa articulación está ya para hacer rehabilitación, para

229
00:13:55,600 --> 00:13:58,160
hacer una limpieza articular o hasta para cambiar.

230
00:13:58,160 --> 00:14:01,800
Entonces, mucho tiempo parado, repercute en la espalda.

231
00:14:01,800 --> 00:14:04,920
En la espalda y en la cadera y rodillas.

232
00:14:04,920 --> 00:14:07,000
Las tres, es la trifecta, espalda, cadera y rodillas.

233
00:14:07,000 --> 00:14:12,600
Fíjate, estaba aquí leyendo que la Organización Mundial de la Salud en 2020 dice que el dolor

234
00:14:12,600 --> 00:14:18,600
de espalda afectó a 619 millones de personas en todo el mundo.

235
00:14:18,600 --> 00:14:19,720
Súper común este problema.

236
00:14:19,720 --> 00:14:24,500
Y por otro lado, la revista Forbes registra que el Instituto Mexicano del Seguro Social

237
00:14:24,500 --> 00:14:29,720
dijo que el dolor de rodilla afecta al 10 por ciento de los adultos que son mayores de 45

238
00:14:29,720 --> 00:14:35,440
años y que para el 2030 seis de cada diez personas, seis de cada diez van a sufrir este

239
00:14:35,440 --> 00:14:36,440
padecimiento.

240
00:14:36,440 --> 00:14:37,440
O sea, que es un tema serio.

241
00:14:37,440 --> 00:14:39,880
Sí, en rehabilitación es el primer motivo de consulta.

242
00:14:39,880 --> 00:14:44,440
Generalmente la lumbar, el dolor bajo de espalda son los que siempre llegan.

243
00:14:44,440 --> 00:14:45,920
Eso es mucho tiempo parado.

244
00:14:45,920 --> 00:14:50,440
Entonces, ojo que esta ley silla que viene y no te esperes a la ley silla ya, o sea, busca

245
00:14:50,440 --> 00:14:54,880
de alguna forma poder sentarte, descansar y moverte porque estás parado todo el día,

246
00:14:54,880 --> 00:14:59,280
puede afectarte, como dice el doctor, a tu espalda, a tus caderas y a tus rodillas.

247
00:14:59,280 --> 00:15:03,120
Y mientras más pasa el tiempo, se pone peor la cosa.

248
00:15:03,120 --> 00:15:06,520
La gente que se hace al revés, que está sentada todo el tiempo.

249
00:15:06,520 --> 00:15:11,200
¿Cuáles son las consecuencias de estar todo el día frente a una computadora?

250
00:15:11,200 --> 00:15:15,560
También el ser sedentario implica dolor de cuello porque estás generalmente viendo

251
00:15:15,560 --> 00:15:20,520
una pantalla, porque estás trabajando en un teclado, porque estás con el celular,

252
00:15:20,520 --> 00:15:22,320
porque estás haciendo trabajo de escritorio.

253
00:15:22,320 --> 00:15:26,200
Entonces, también se afecta la columna, pero a nivel cervical.

254
00:15:26,200 --> 00:15:28,440
Hay contracturas en toda la región de la espalda.

255
00:15:28,440 --> 00:15:34,520
Hay dolor en toda la región del cuello y la espalda alta.

256
00:15:34,520 --> 00:15:39,360
Y también, obviamente, cuando te empiezas a parar, te das cuenta que tus rodillas ya

257
00:15:39,360 --> 00:15:42,320
no tienen la misma flexibilidad, tu cadera tampoco.

258
00:15:42,320 --> 00:15:46,920
Vas a estar contracturado muscularmente y eso es un paso para también empezar a presentar

259
00:15:46,920 --> 00:15:47,920
dolor.

260
00:15:47,920 --> 00:15:49,520
Dolor, dolor y se va haciendo crónico.

261
00:15:49,520 --> 00:15:53,160
Y mientras más pasa el tiempo y no lo atiendes, se va complicando más la solución.

262
00:15:53,160 --> 00:15:56,920
Sí, sí, y le damos poquísima atención.

263
00:15:56,920 --> 00:16:02,280
De verdad, en la población le damos muy poca atención a este tipo de molestias y llegamos

264
00:16:02,280 --> 00:16:04,080
ya tardíamente a buscarlo.

265
00:16:04,080 --> 00:16:05,640
Sí, bueno, vamos a hacer una pausita.

266
00:16:05,640 --> 00:16:10,400
Cuando regresemos, vamos a ir platicando con el doctor Arturo Pichardo, director médico

267
00:16:10,400 --> 00:16:13,720
de la Fundación Teletón, que hoy no está hablando de los dolores.

268
00:16:13,720 --> 00:16:18,300
Y hablaremos también de cuáles son las consecuencias que tú has visto con miles de pacientes que

269
00:16:18,300 --> 00:16:21,320
has tenido a lo largo de tu carrera.

270
00:16:21,320 --> 00:16:26,080
Las consecuencias de vivir con dolor, porque hay gente que se acostumbra a vivir con dolor.

271
00:16:26,080 --> 00:16:28,600
Pues me duele la espalda, me duele el cuello, me duele la rodilla.

272
00:16:28,600 --> 00:16:33,840
Así vivo y sobrevivo porque tengo que seguir y no me atendido, no me puedo atender o no

273
00:16:33,840 --> 00:16:35,560
me parece importante atenderme.

274
00:16:35,560 --> 00:16:41,440
¿Qué le sucede psicológicamente, físicamente a la gente que vive con un dolor crónico?

275
00:16:41,440 --> 00:16:46,000
Te puede estar pasando a ti o a un familiar muy querido o esta plática puede ser simplemente

276
00:16:46,000 --> 00:16:47,080
para prevenir.

277
00:16:47,080 --> 00:16:50,580
Así que quédate con nosotros porque vamos a hablar de cosas muy interesantes y también

278
00:16:50,580 --> 00:16:57,320
hablaremos de ejercicios, soluciones, cómo elegir a una buena clínica de rehabilitación,

279
00:16:57,320 --> 00:17:01,800
qué onda con los quiroprácticos, cuándo voy al quiropráctico, cuándo voy a fisioterapia,

280
00:17:01,800 --> 00:17:04,760
qué onda con los hueseros, porque hay gente en la colonia que luego dice, no, ahí es

281
00:17:04,760 --> 00:17:08,400
viejito que arregla y te trena los huesos y ya con eso se te quita.

282
00:17:08,400 --> 00:17:10,200
Volvemos después de una pausa.

283
00:17:10,200 --> 00:17:11,200
Anímate.

284
00:17:11,200 --> 00:17:15,440
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

285
00:17:15,440 --> 00:17:18,840
Hablándole a nuestro querido cuerpo sobre los dolores que puede sentir.

286
00:17:18,840 --> 00:17:21,720
En mi Instagram estoy revisando cómo va la encuesta de hoy.

287
00:17:21,720 --> 00:17:24,800
Ahí en las historias pueden votar si quieren.

288
00:17:24,800 --> 00:17:28,120
La pregunta es, ¿has padecido alguno de estos dolores?

289
00:17:28,120 --> 00:17:29,720
Porque estamos hablando de dolores del cuerpo.

290
00:17:29,720 --> 00:17:35,960
La espalda es el 34 por ciento que dicen que sí lo han sentido, rodillas 16 por ciento.

291
00:17:35,960 --> 00:17:42,320
Pero lo que me sorprende es los dos dolores, rodillas y espalda juntos 43 por ciento.

292
00:17:42,320 --> 00:17:46,240
Solo el 7 por ciento de la gente dice que no ha sentido ningún dolor.

293
00:17:46,240 --> 00:17:49,560
Si quieres votar ahí es arroba Marco Antonio Regil en Instagram.

294
00:17:49,560 --> 00:17:54,680
Y estamos hoy con el doctor Arturo Pichardo, director de Fundación Teletón, dirección

295
00:17:54,680 --> 00:17:59,960
médico de Fundación Teletón, que obviamente es un experto en todo el tema de lesiones,

296
00:17:59,960 --> 00:18:03,160
de rehabilitación, de prevención.

297
00:18:03,160 --> 00:18:11,520
Y estábamos hablando de la gente que aprende a vivir en forma crónica, con un dolor.

298
00:18:11,520 --> 00:18:12,800
O sea, tengo un dolor crónico.

299
00:18:12,800 --> 00:18:17,800
¿Qué le sucede a la gente que vive con dolor y se acostumbra a vivir con dolor?

300
00:18:17,800 --> 00:18:22,320
Bueno, sí, el dolor es parte de la vida, pero afecta tu calidad de vida.

301
00:18:22,320 --> 00:18:28,200
Y entonces afecta tu calidad de sueño, afecta tu desempeño personal.

302
00:18:28,200 --> 00:18:33,040
Empiezas a volverte menos activo porque tienes dolor, te puedes mover menos, empiezas a vivir

303
00:18:33,040 --> 00:18:36,960
menos a las actividades sociales porque no voy a salir.

304
00:18:36,960 --> 00:18:40,600
Implica la mejor moverme, implica caminar a una distancia, implica bailar a la mejor

305
00:18:40,600 --> 00:18:41,960
ir a alguna reunión.

306
00:18:41,960 --> 00:18:42,960
Ya no lo puedo hacer.

307
00:18:42,960 --> 00:18:47,840
Entonces, por supuesto que afecta a la vida, afecta la autoestima, produce depresión.

308
00:18:47,840 --> 00:18:51,480
Eso es el tema porque empiezas a sentirte viejo.

309
00:18:51,480 --> 00:18:55,840
Tu mente solita te empieza a decir es que ya me duele esto, es que ya me duele aquello,

310
00:18:55,840 --> 00:18:57,240
ya no puedo moverme tanto.

311
00:18:57,240 --> 00:18:59,200
Ay, yo mejor aquí me quedo sentado.

312
00:18:59,200 --> 00:19:02,200
O sea, dejas de hacer cosas, dejas de viajar incluso, ¿no?

313
00:19:02,200 --> 00:19:03,200
Te deprimes.

314
00:19:03,200 --> 00:19:04,200
Sí, sí, sí.

315
00:19:04,200 --> 00:19:05,200
Totalmente.

316
00:19:05,200 --> 00:19:11,000
Ya lo que dices, dejar de hacer caminatas largas, hacer deporte, todo, todo afecta

317
00:19:11,000 --> 00:19:12,600
toda tu participación.

318
00:19:12,600 --> 00:19:13,600
Claro.

319
00:19:13,600 --> 00:19:16,240
Oye, ¿los dolores de espalda tienen explicación?

320
00:19:16,240 --> 00:19:17,640
¿Se pueden prevenir?

321
00:19:17,640 --> 00:19:19,680
Sí, por supuesto.

322
00:19:19,680 --> 00:19:23,080
Primero que nada tiene que ver con tus hábitos, tus hábitos de vida.

323
00:19:23,080 --> 00:19:27,080
Tiene que ver con la sobrecarga y la sobrecarga es en dos sentidos.

324
00:19:27,080 --> 00:19:31,520
Por un lado, si tienes algunos kilitos de más, pues traes cargando ahí equipaje.

325
00:19:31,520 --> 00:19:36,800
O por otro lado, si eres extremadamente activo, pues le metes muchísimo quilometraje a tus

326
00:19:36,800 --> 00:19:39,360
articulaciones, entre ellas la espalda.

327
00:19:39,360 --> 00:19:43,240
El segmento que más sufre, sin duda, son los que tienen más movilidad, que es la región

328
00:19:43,240 --> 00:19:45,560
lumbar y la región cervical.

329
00:19:45,560 --> 00:19:50,240
Entonces, dependiendo de cómo lo utilices, ahí va a empezar a haber más dolor en esas

330
00:19:50,240 --> 00:19:51,240
dos zonas.

331
00:19:51,240 --> 00:19:52,240
Oye, ¿qué es la artrosis?

332
00:19:52,240 --> 00:19:55,080
¿Es solamente algo que da en las rodillas o en otras partes del cuerpo?

333
00:19:55,080 --> 00:19:58,000
No, la artrosis la puede sufrir cualquier articulación.

334
00:19:58,000 --> 00:20:02,400
Es un proceso degenerativo, pero es normal, es inherente a la edad.

335
00:20:02,400 --> 00:20:08,800
Todos tenemos, empezamos a tener artrosis desde que pasaron los 30 años de edad en

336
00:20:08,800 --> 00:20:13,480
una vida normal, porque tu cartílago se empieza a desgastar.

337
00:20:13,480 --> 00:20:17,560
Mucha de esta explicación, por ejemplo, en la espalda, perdemos un poquito de talla todos

338
00:20:17,560 --> 00:20:22,160
conforme nos hacemos grandes, porque el disco intervertebral va perdiendo agua, va perdiendo

339
00:20:22,160 --> 00:20:26,480
colágeno y se va disminuyendo y ahí vas perdiendo centímetros de talla.

340
00:20:26,480 --> 00:20:31,720
Esto con lo que tiene que ver es que las dos superficies empiezan a presentar fricción

341
00:20:31,720 --> 00:20:34,840
y lo mismo en una rodilla, en una cadera, en cualquier otra articulación.

342
00:20:34,840 --> 00:20:38,920
Y de ahí qué hacer, vamos a hablar en el siguiente segmento de prevención, pero de

343
00:20:38,920 --> 00:20:43,720
ahí qué estirarte, por ejemplo, hacer yoga, hacer cualquier tipo de ejercicio que te ayude

344
00:20:43,720 --> 00:20:45,560
a estirarte le ayuda justamente a esto.

345
00:20:45,560 --> 00:20:50,000
La actividad física es fundamental en todas las etapas de la vida.

346
00:20:50,000 --> 00:20:54,560
Claro que en cierta etapa, cuando eres joven, hacer alto impacto y ejercicio aeróbico te

347
00:20:54,560 --> 00:20:55,960
sirve mucho.

348
00:20:55,960 --> 00:21:00,040
Cuando ya empiezas a perder cartílago, lo que tienes que hacer es cambiar tu estilo

349
00:21:00,040 --> 00:21:06,240
de vida, hacer actividad que te haga ganar masa muscular para que le dé soporte a las

350
00:21:06,240 --> 00:21:12,320
partes, tener fuerza muscular, con eso ganas estabilidad, pero sobre todo le das mucha estabilidad

351
00:21:12,320 --> 00:21:15,360
articular a todas las articulaciones.

352
00:21:15,360 --> 00:21:17,520
La masa muscular es básica.

353
00:21:17,520 --> 00:21:21,800
Si no tengo masa muscular, ¿qué está recibiendo el peso?

354
00:21:21,800 --> 00:21:27,640
Pues tus tendones, tu cápsula articular, la fricción que se produce en las dos superficies

355
00:21:27,640 --> 00:21:29,800
que es cartílago contra cartílago.

356
00:21:29,800 --> 00:21:35,560
Y la masa muscular, mientras más masa muscular desarrollo, eso protege todo el sistema.

357
00:21:35,560 --> 00:21:36,760
Te da un buen soporte.

358
00:21:36,760 --> 00:21:40,440
Si tienes un buen fuerza en el abdomen es como si traes una faja natural.

359
00:21:40,440 --> 00:21:44,720
Si tienes fuerza en el cuadríceps, en tus isquiotibiales, que son los músculos de la

360
00:21:44,720 --> 00:21:49,720
parte superior de la pierna, pues tienes una rodillera natural que protege tu rodilla y

361
00:21:49,720 --> 00:21:50,720
así en general.

362
00:21:50,720 --> 00:21:57,640
Sí, me decía el rehabilitador con el que estoy ahorita que si toda la gente tuviera

363
00:21:57,640 --> 00:22:01,640
un buen porcentaje de masa muscular, dice yo no tendría trabajo, porque la mayor parte

364
00:22:01,640 --> 00:22:04,800
de las lesiones que me llegan es por gente que no tiene suficiente masa muscular.

365
00:22:04,800 --> 00:22:10,920
Así es, y es algo que dentro de la prevención nos viene muy bien saber que siempre tenemos

366
00:22:10,920 --> 00:22:13,120
que ser activos físicamente.

367
00:22:13,120 --> 00:22:17,400
Pero hacer ejercicio que crea músculo, eso es muy específico porque no es lo mismo hacer

368
00:22:17,400 --> 00:22:23,280
salir a correr, andar en bicicleta si haces músculo en las piernas, pero el ejercicio

369
00:22:23,280 --> 00:22:26,920
de peso que crea masa muscular, eso es muy específico, ¿no?

370
00:22:26,920 --> 00:22:31,060
Sí, y además cuando somos jóvenes nuestra masa muscular es mucho más fácil de ganar

371
00:22:31,060 --> 00:22:35,960
con cualquier actividad, conforme pase el tiempo sí tenemos que hacer ejercicio específico

372
00:22:35,960 --> 00:22:40,840
para ganar masa, sobre todo en aquellas articulaciones que soportan peso.

373
00:22:40,840 --> 00:22:45,800
Oye, porque el cartílago no se puede regenerar o restablecer, una vez que se empieza a ir

374
00:22:45,800 --> 00:22:47,180
ya, adiós.

375
00:22:47,180 --> 00:22:53,000
Si el cartílago no hay un proceso regenerativo, el hueso sí, tenemos hueso nuevo cada determinado

376
00:22:53,000 --> 00:22:59,600
ciclo que se da del metabolismo óseo, pero en cuestión del cartílago no, se va gastando,

377
00:22:59,600 --> 00:23:03,800
se va gastando y produce tejido cicatricial y eso produce más fricción, más dolor,

378
00:23:03,800 --> 00:23:04,800
más inflamación.

379
00:23:04,800 --> 00:23:09,240
Ok, entonces la masa muscular puede prevenir una lesión, puede prevenir problemas.

380
00:23:09,240 --> 00:23:15,080
Yo por ejemplo estaba escuchando de Patrick Mahomes, el campeón del Super Bowl de este

381
00:23:15,080 --> 00:23:22,200
año que es en ese momento el mejor quarterback de la NFL y escuché un reportaje donde narraban

382
00:23:22,200 --> 00:23:31,040
que él tiene un médico personal y un equipo personal donde practican ciertos movimientos

383
00:23:31,040 --> 00:23:35,960
para que su cuerpo esté acostumbrado para evitar lesiones, es decir, si no te estiras

384
00:23:35,960 --> 00:23:39,800
y si no practicas ciertos movimientos, tu cuerpo no está acostumbrado a hacerlos y

385
00:23:39,800 --> 00:23:44,960
entonces de repente te caes en escalera o te resbalas o algo y tu cuerpo se estira,

386
00:23:44,960 --> 00:23:47,000
pero nunca se había estirado, entonces se lesiona.

387
00:23:47,000 --> 00:23:52,000
Entonces lo que hace Patrick Mahomes es prepararse para que cuando lo taclean o mandan un pase

388
00:23:52,000 --> 00:23:57,300
y hace esas cosas extraordinarias, su cuerpo no se sorprenda con ese movimiento y por eso

389
00:23:57,300 --> 00:23:59,320
casi nunca se lesiona.

390
00:23:59,320 --> 00:24:04,340
Si más en los deportistas de alto rendimiento sus rutinas son tan específicas como esta

391
00:24:04,340 --> 00:24:11,200
de Patrick Mahomes y también tiene mucho estiramiento porque la fibra del músculo

392
00:24:11,200 --> 00:24:15,560
necesita estar fuerte pero necesita estar elástica también porque si no al rato sufre

393
00:24:15,560 --> 00:24:16,560
desrumpimiento.

394
00:24:16,560 --> 00:24:22,040
Una lesión súper común en los adultos que pasamos cierta edad es romperse el tendón

395
00:24:22,040 --> 00:24:27,080
de aquiles, que es un tendón muy fuerte y a veces en un pasito se te puede romper

396
00:24:27,080 --> 00:24:32,280
porque está ya muy rígida ese tejido que normalmente tendría que ser elástico.

397
00:24:32,280 --> 00:24:37,400
Claro y lo vemos, de repente lesiones que suceden justamente así, estás dando un pasito,

398
00:24:37,400 --> 00:24:42,520
trotaste un poco, subiste una escalera o diste un brinquito y pum viene la lesión, te sorprende.

399
00:24:42,520 --> 00:24:47,960
Si, si, si, pasa, yo tengo pacientes que bajan de una banqueta, se han roto el tendón de

400
00:24:47,960 --> 00:24:50,040
aquiles, es muy común.

401
00:24:50,040 --> 00:24:53,840
Y eso es por la falta de ejercicios de estiramiento?

402
00:24:53,840 --> 00:24:59,840
Si, por un programa inadecuado sobre carga, se produce una inflamación crónica del tendón

403
00:24:59,840 --> 00:25:04,780
y falta de elasticidad del tejido, algunos otros factores metabólicos y puede hacerlo

404
00:25:04,780 --> 00:25:06,800
muy débil y en una de estas se rompe.

405
00:25:06,800 --> 00:25:11,520
Claro y también la rehabilitación después de una cirugía, esa es una enorme diferencia

406
00:25:11,520 --> 00:25:13,800
de hacerla o no hacerla después de una cirugía.

407
00:25:13,800 --> 00:25:18,800
Tocas un punto que es fundamental, la rehabilitación te ayuda a prevenir pero también te ayuda

408
00:25:18,800 --> 00:25:24,680
a recuperarte adecuadamente, a recondicionarte y readaptarte a la actividad física.

409
00:25:24,680 --> 00:25:29,140
Alguien que se opera y no hace un proceso de rehabilitación adecuado probablemente no

410
00:25:29,140 --> 00:25:35,280
regresa a su nivel de funcionamiento previo a la cirugía y alguien que se opera y hace

411
00:25:35,280 --> 00:25:40,320
un buen programa de rehabilitación incluso puede llegar a un nivel más alto de funcionamiento.

412
00:25:40,320 --> 00:25:46,040
Hace unos meses me hicieron una cirugía en la rodilla, en el menisco y el doctor Stone

413
00:25:46,040 --> 00:25:51,320
en San Francisco tiene su clínica de rehabilitación dentro de su consultorio y al día siguiente

414
00:25:51,320 --> 00:25:54,640
de la cirugía, bueno salí caminando de la cirugía con muletas pero caminando, o sea

415
00:25:54,640 --> 00:25:59,640
poniendo peso en la pierna operada y al día siguiente estaba haciendo ejercicio y en Instagram

416
00:25:59,640 --> 00:26:04,080
la gente, ¿cómo te operaron hace 24 horas y estás haciendo ejercicio?

417
00:26:04,080 --> 00:26:05,960
Y así empezamos.

418
00:26:05,960 --> 00:26:11,360
Y la cirugía afortunadamente también cada día se ha hecho que sea mucho más sencilla

419
00:26:11,360 --> 00:26:16,200
desde el abordaje, todo lo que se hace para que la rehabilitación sea lo más pronto

420
00:26:16,200 --> 00:26:18,560
posible saliendo del quirófano prácticamente.

421
00:26:18,560 --> 00:26:22,560
Y el resultado fue que no se me inflamó la rodilla y que a los 10 días usaba las

422
00:26:22,560 --> 00:26:25,000
muletas por precaución pero ya no las necesitaba.

423
00:26:25,000 --> 00:26:30,080
En 10 días cuando la misma cirugía años atrás que fue la misma que me hicieron me

424
00:26:30,080 --> 00:26:37,200
hinché y usé muletas como mes y medio casi dos meses o sea ahí es donde hay, es día

425
00:26:37,200 --> 00:26:39,080
y noche la rehabilitación.

426
00:26:39,080 --> 00:26:43,680
Sí y parte de lo que hacemos en los equipos multidisciplinarios de trabajo tanto en teletón

427
00:26:43,680 --> 00:26:48,440
como en la práctica privada es justamente trabajar de la mano del cirujano ortopedista,

428
00:26:48,440 --> 00:26:52,240
del neurocirujano para que la rehabilitación sea lo más pronto posible.

429
00:26:52,240 --> 00:26:57,580
Muy bien, vamos a hacer una pausita cuando regresemos el doctor Pichardo, director médico

430
00:26:57,580 --> 00:27:04,760
de Fundación Teletón, si no le vas a quitar el puesto a Chovy, ya me quitaron la dirección.

431
00:27:04,760 --> 00:27:08,600
Director médico de teletón está con nosotros y se suma la conversación uno de los mejores

432
00:27:08,600 --> 00:27:12,960
fisioterapeutas de México, Gerardo Nieto que es también parte del equipo de teletón

433
00:27:12,960 --> 00:27:18,800
y vamos a hablar de soluciones, qué ejercicios hacer, qué tips, vamos a hablar de posturas

434
00:27:18,800 --> 00:27:26,520
para manejar, para dormir, para estar parados, para todo, ejercicios y tips y cómo elegir

435
00:27:26,520 --> 00:27:33,760
a un buen fisioterapeuta y qué podemos pensar de los hueseros o de la gente que trabaja

436
00:27:33,760 --> 00:27:35,000
a veces y nos recomiendan.

437
00:27:35,000 --> 00:27:39,720
Hoy hay un señor ahí que te truena y quedas bien, ¿hay algún riesgo con tomar ese tipo

438
00:27:39,720 --> 00:27:40,720
de soluciones?

439
00:27:40,720 --> 00:27:42,080
Volvemos después de una pausita.

440
00:27:42,080 --> 00:27:49,040
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación, a través

441
00:27:49,040 --> 00:27:50,040
de nuestra conversación.

442
00:27:50,040 --> 00:27:53,560
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

443
00:27:53,560 --> 00:27:59,040
Hola, soy Maxine Woodside y te invito a escuchar lo mejor de la farándula donde y cuando quieras.

444
00:27:59,040 --> 00:28:05,600
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.

445
00:28:05,600 --> 00:28:09,800
Grupo Fórmula, abriendo la conversación.

446
00:28:09,800 --> 00:28:10,800
Anímate.

447
00:28:10,800 --> 00:28:18,160
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

448
00:28:18,160 --> 00:28:24,600
Dolores del cuerpo por estar parado, por estar sentado, por bajar en un escalón mal y quedar

449
00:28:24,600 --> 00:28:25,600
lesionado.

450
00:28:25,600 --> 00:28:27,920
Dolores, dolores, dolores del cuerpo.

451
00:28:27,920 --> 00:28:29,280
No tenemos que vivir con dolor.

452
00:28:29,280 --> 00:28:33,840
Hay soluciones y por eso está con nosotros hoy el doctor Arturo Pichardo, director médico

453
00:28:33,840 --> 00:28:38,440
de Fundación Teletón y se suma también a la conversación Gerardo Nieto, graduado

454
00:28:38,440 --> 00:28:43,320
en Medicina en la Universidad Autónoma del Estado de México, fisioterapeuta, coordinador

455
00:28:43,320 --> 00:28:48,960
de terapia física del Centro de Rehabilitación Infantil Teletón, el más grande del planeta,

456
00:28:48,960 --> 00:28:50,560
el más grande del planeta.

457
00:28:50,560 --> 00:28:52,040
Así que bienvenido también Gerardo.

458
00:28:52,040 --> 00:28:53,040
Gracias Marco.

459
00:28:53,040 --> 00:28:57,840
Oye, pues aquí hay un montón de preguntas del público.

460
00:28:57,840 --> 00:29:02,840
Las posturas Gerardo, con base en toda tu experiencia, ¿qué tanto afecta la postura?

461
00:29:02,840 --> 00:29:07,200
Si tengo que estar sentado, hay una diferencia entre estar sentado así, derechito, con los

462
00:29:07,200 --> 00:29:13,520
hombros abiertos o estar sentado con los hombros hacia adentro, hacia abajo, manejar con el

463
00:29:13,520 --> 00:29:20,760
asiento hacia atrás, así como Galán de película o manejar con el asiento derecho, levantar

464
00:29:20,760 --> 00:29:26,000
cosas, la gente que trabaja levantando cosas o que le gusta levantar cosas por deporte.

465
00:29:26,000 --> 00:29:30,160
¿Hay una diferencia en la postura, en las actividades?

466
00:29:30,160 --> 00:29:32,760
Totalmente, totalmente hay una diferencia.

467
00:29:32,760 --> 00:29:37,680
Casi todas nuestras actividades son hacia adelante, entonces el cuerpo está acostumbrado

468
00:29:37,680 --> 00:29:42,160
a hacerse en flexión, entonces el mantener una postura correcta o corregirla de vez en

469
00:29:42,160 --> 00:29:47,520
cuando, porque a veces las mismas actividades nos obligan a tener una postura, va a ser

470
00:29:47,520 --> 00:29:50,400
una diferencia en cuanto que aparezca o no hago un dolor.

471
00:29:50,400 --> 00:29:53,000
¿Hay una regla general que tenemos que...

472
00:29:53,000 --> 00:29:56,920
O sea, eso de párate derechito, ponte derechito, esa es la regla general?

473
00:29:56,920 --> 00:29:58,320
¿O cómo lo podemos entender?

474
00:29:58,320 --> 00:30:04,960
Y bueno, el cuerpo, hay que cuidar la biomecánica, si es importante tener un eje vertical adecuado,

475
00:30:04,960 --> 00:30:09,160
no estar ni inclinado hacia adelante ni ya atrás, como decías, los que manejan como

476
00:30:09,160 --> 00:30:16,960
galanes y cuidar que nuestros pies, por ejemplo, estén apoyados sobre el piso, que si tenemos

477
00:30:16,960 --> 00:30:21,360
un respaldo nosotros nos recarguemos en el respaldo, o sea, hay que cuidar esos detalles

478
00:30:21,360 --> 00:30:22,360
por supuesto.

479
00:30:22,360 --> 00:30:26,280
¿Cuáles son las consecuencias de encorvarnos, o sea, de estar colapsados?

480
00:30:26,280 --> 00:30:31,920
El cuerpo aprende de las posturas que uno va teniendo, entonces el cuerpo va perdiendo

481
00:30:31,920 --> 00:30:37,080
elasticidad, como lo comentaba el doctor Pichardo hace un momento, pierde elasticidad y si pierde

482
00:30:37,080 --> 00:30:42,060
elasticidad cuando queramos o necesitamos movernos, pues ya no vamos a tener esa misma

483
00:30:42,060 --> 00:30:44,680
elasticidad y eso es lo que va a generar una lesión.

484
00:30:44,680 --> 00:30:48,360
¿Hay ejercicios que podemos hacer los que estamos sentados durante mucho tiempo, la

485
00:30:48,360 --> 00:30:51,560
gente que va en el carro, estás en el tráfico una hora, dos horas en el tráfico?

486
00:30:51,560 --> 00:30:52,560
Sí, claro.

487
00:30:52,560 --> 00:30:53,560
¿Qué puedes hacer?

488
00:30:53,560 --> 00:30:59,560
Hay ejercicios que te puede brindar un profesional, pero también si tú estás en tu oficina,

489
00:30:59,560 --> 00:31:05,720
en tu casa y tienes mucho tiempo esta postura de estar sentado, cada determinado tiempo

490
00:31:05,720 --> 00:31:12,520
puedes mantener una postura derecha y tratar de juntar, por ejemplo, las escápulas, que

491
00:31:12,520 --> 00:31:15,640
es el hueso que tenemos atrás en la espalda, estirándonos.

492
00:31:15,640 --> 00:31:17,560
Ajá, como abriendo los órdenes.

493
00:31:17,560 --> 00:31:23,000
Exactamente, abriendo y regresando para darle información a tu cuerpo que ese movimiento

494
00:31:23,000 --> 00:31:24,640
todavía lo necesitas.

495
00:31:24,640 --> 00:31:31,120
Ok, entonces estoy sentado, abro, es como si quisiera atrapar en medio de mi espalda

496
00:31:31,120 --> 00:31:32,120
la mano de alguien.

497
00:31:32,120 --> 00:31:37,040
Es correcto, cuando nosotros hacemos los hombros hacia atrás o inclusive con los codos, a

498
00:31:37,040 --> 00:31:42,840
veces se forma una línea, si es que lo logramos, hay personas que por no hacerlo ya no lo logran,

499
00:31:42,840 --> 00:31:48,680
pero esto nos ayuda a mantener esta posición correcta, mover el cuello.

500
00:31:48,680 --> 00:31:49,680
Izquierda a derecha.

501
00:31:49,680 --> 00:31:50,680
Izquierda a derecha.

502
00:31:50,680 --> 00:31:55,080
Como volteando a ver, como si hubiera, voy a ver si viene un camión o no.

503
00:31:55,080 --> 00:31:56,080
Es correcto.

504
00:31:56,080 --> 00:31:57,480
Vuelta de lado izquierdo, vuelta de lado derecho.

505
00:31:57,480 --> 00:32:03,560
Girando la cabeza y luego tratando de pegar la oreja hacia el hombro, sin subir el hombro,

506
00:32:03,560 --> 00:32:09,640
ni uno ni otro, mantenerlo fijo, así, y de esta manera ya estamos dando un movimiento

507
00:32:09,640 --> 00:32:10,640
a nuestra columna.

508
00:32:10,640 --> 00:32:12,240
¿Y círculos con la cabeza también?

509
00:32:12,240 --> 00:32:18,480
Círculos también, inclusive el círculo puede ser antes, porque al lateralizar estamos

510
00:32:18,480 --> 00:32:22,040
hasta estirando un poco, que el estiramiento es parte de la solución.

511
00:32:22,040 --> 00:32:26,200
Y eso, o sea, son consejos prácticos porque puedes estar en un semáforo, en un trafical

512
00:32:26,200 --> 00:32:31,080
horrible y en vez de estarte enojando tanto, pues oye, voy a aprovechar, ya voy a estar

513
00:32:31,080 --> 00:32:33,200
aquí sentado, puedo empezar a hacer ejercicios.

514
00:32:33,200 --> 00:32:36,840
Sí, en cualquier momento los puedes hacer y prácticamente en cualquier lado.

515
00:32:36,840 --> 00:32:37,840
¿Y eso en qué ayuda?

516
00:32:37,840 --> 00:32:38,840
¿Qué previene?

517
00:32:38,840 --> 00:32:41,560
¿Por qué te ayuda a hacer esos movimientos en el carro o en el escritorio?

518
00:32:41,560 --> 00:32:47,760
Eso te ayuda a que el cuerpo no memorice una postura inadecuada, sino que también sepa

519
00:32:47,760 --> 00:32:52,760
o incluya posturas correctas y previene que pierdas movilidad.

520
00:32:52,760 --> 00:32:53,760
Ok.

521
00:32:53,760 --> 00:32:58,480
¿Se puede corregir un dolor sin cirugía o en qué momento sabemos que ya es tiempo

522
00:32:58,480 --> 00:32:59,480
de una cirugía?

523
00:32:59,480 --> 00:33:04,600
Si hay algunos, obviamente el médico especialista en rehabilitación es el que determina en

524
00:33:04,600 --> 00:33:11,400
qué momento ya es quirúrgico o si con terapia puede ser la solución, pero si hay algunos

525
00:33:11,400 --> 00:33:15,560
que se pueden, se puede evitar alguna cirugía.

526
00:33:15,560 --> 00:33:19,920
Es correcto andarse tomando antiinflamatorios cuando sentimos dolores del cuerpo, porque

527
00:33:19,920 --> 00:33:22,960
vemos que el doctor me lo manda una vez y me dejó de doler.

528
00:33:22,960 --> 00:33:27,200
Ah, pues yo voy yo y los consigo y me auto médico y me he hecho antiinflamatorios.

529
00:33:27,200 --> 00:33:31,840
Sí, es muy común, perdón, es muy común, pero creo que el médico es el que lo debe

530
00:33:31,840 --> 00:33:32,840
determinar.

531
00:33:32,840 --> 00:33:33,840
Arturo.

532
00:33:33,840 --> 00:33:38,480
Bueno, el consumo de cualquier tipo de medicamento de forma crónica sin que tengas un control

533
00:33:38,480 --> 00:33:43,880
te puede llevar a daño catastrófico en tu riñón, en tu hígado, en tu intestino.

534
00:33:43,880 --> 00:33:49,200
Entonces, sobre todo los analgésicos antiinflamatorios, los no esteroideos te pueden producir úlceras

535
00:33:49,200 --> 00:33:52,880
gástricas en personas sensibles con unos cuantos días que los tomes.

536
00:33:52,880 --> 00:33:58,360
Así que no es algo que aunque lo podamos comprar nosotros, lo podamos hacer y tengamos

537
00:33:58,360 --> 00:33:59,640
que hacerlo.

538
00:33:59,640 --> 00:34:02,720
Es algo que tenemos de ser muy cuidadosos y tratar.

539
00:34:02,720 --> 00:34:07,600
Hay otros medios para llegar a la cura del dolor que también implican todos los ejercicios

540
00:34:07,600 --> 00:34:09,160
que está comentando Gerardo.

541
00:34:09,160 --> 00:34:12,440
Y el antiinflamatorio no soluciona el origen del problema, ¿verdad?

542
00:34:12,440 --> 00:34:16,560
El antiinflamatorio generalmente si es un problema inflamatorio como tal puede ser que

543
00:34:16,560 --> 00:34:20,920
sí, pero generalmente son problemas compuestos que vienen por una lesión traumática que

544
00:34:20,920 --> 00:34:23,360
produce inflamación, que produce dolor.

545
00:34:23,360 --> 00:34:27,520
Entonces, puede que te quite el síntoma, pero no te quite el origen del dolor.

546
00:34:27,520 --> 00:34:30,920
Claro, porque hay que ir al origen de donde, porque se está inflamando el cuerpo.

547
00:34:30,920 --> 00:34:31,920
Exacto.

548
00:34:31,920 --> 00:34:34,560
Entonces hay que tener mucho cuidado con eso.

549
00:34:34,560 --> 00:34:39,400
Ya hablamos de algunos ejercicios para estar en el carro o en la computadora, sentados

550
00:34:39,400 --> 00:34:43,520
en un escritorio, pero al dormir, ¿hay alguna postura correcta para dormir?

551
00:34:43,520 --> 00:34:48,440
Hay que dormir boca arriba, boca abajo, como bebito, de ladito.

552
00:34:48,440 --> 00:34:50,440
¿Alguna recomendación?

553
00:34:50,440 --> 00:34:57,520
Sí, hay algunas recomendaciones, sobre todo cuando uno va a conciliar el sueño por, digamos,

554
00:34:57,520 --> 00:35:02,520
en la noche, porque cambias de postura generalmente durante la noche.

555
00:35:02,520 --> 00:35:07,200
Pero si la primer postura que vas a tomar es acostado boca arriba, se recomienda tener

556
00:35:07,200 --> 00:35:12,440
una almohada por debajo de las rodillas y una almohada de una altura no tan alta por

557
00:35:12,440 --> 00:35:13,560
debajo de la cabeza.

558
00:35:13,560 --> 00:35:14,560
Eso es boca arriba.

559
00:35:14,560 --> 00:35:15,560
Ajá.

560
00:35:15,560 --> 00:35:19,620
Del lado es una almohada un poquito más alta que me cubra la distancia entre la oreja

561
00:35:19,620 --> 00:35:25,280
y la cama para poder estar la cabeza alineada y una almohada en medio de las rodillas para

562
00:35:25,280 --> 00:35:30,360
tratar de mantener alineadas nuestras rodillas con nuestros hombros de los dos lados.

563
00:35:30,360 --> 00:35:35,440
Y boca abajo, la recomendación es colocar una almohada debajo del vientre para quitarle

564
00:35:35,440 --> 00:35:38,720
tensión a la columna lumbar y sin almohada en la cabeza.

565
00:35:38,720 --> 00:35:39,720
¡Guau!

566
00:35:39,720 --> 00:35:41,240
Esa es la forma adecuada.

567
00:35:41,240 --> 00:35:44,560
Y el cuerpo se acostumbra a dormir así porque si ahorita me dices, ponte boca abajo una

568
00:35:44,560 --> 00:35:47,600
almohada en la pancita y quítate la almohada de la cabeza.

569
00:35:47,600 --> 00:35:48,600
Hay que probarlo.

570
00:35:48,600 --> 00:35:49,600
Mi cuerpo protesta.

571
00:35:49,600 --> 00:35:54,920
Hay que probarlo y en algún momento pueden llegar a sentir como una sensación de comodidad.

572
00:35:54,920 --> 00:35:55,920
Ajá.

573
00:35:55,920 --> 00:35:56,920
O sea, eso es importante.

574
00:35:56,920 --> 00:35:57,920
Obviamente.

575
00:35:57,920 --> 00:35:58,920
Es como clases de gingyoga, ¿no?

576
00:35:58,920 --> 00:36:01,680
Que vas y te relajas y te pones las almohadas y todo.

577
00:36:01,680 --> 00:36:05,160
O sea, aprender un poquito a usar esas herramientas para dormir.

578
00:36:05,160 --> 00:36:06,160
Exacto.

579
00:36:06,160 --> 00:36:07,480
Porque son muchas horas en la cama.

580
00:36:07,480 --> 00:36:09,080
Es mucho tiempo, así es.

581
00:36:09,080 --> 00:36:15,440
Pero si, bueno, obviamente si no sientes comodidad con esto, hay que evitarlo, ¿no?

582
00:36:15,440 --> 00:36:20,840
Porque quiere decir que probablemente te haiga una condición que no te permita estar cómodo.

583
00:36:20,840 --> 00:36:26,280
Oye, yo sé que ustedes son exageradamente educados, respetuosos, son unos seres humanos

584
00:36:26,280 --> 00:36:30,320
maravillosos y yo sé que a ustedes no les gusta decir cosas negativas de nadie.

585
00:36:30,320 --> 00:36:31,320
Yo lo sé.

586
00:36:31,320 --> 00:36:35,000
Pero la pregunta es inevitable porque nuestro público, nuestros socios y socias nos le

587
00:36:35,000 --> 00:36:39,720
hicieron ¿qué onda con el quiropráctico desde su punto de vista?

588
00:36:39,720 --> 00:36:43,640
¿Cuándo voy a fisioterapia y cuándo voy al quiropráctico?

589
00:36:43,640 --> 00:36:44,640
O ¿cómo distinguir?

590
00:36:44,640 --> 00:36:51,520
O ¿cuál, o, o, a ver, cuál es la diferencia entre un fisioterapeuta y un quiropráctico?

591
00:36:51,520 --> 00:36:52,520
Para entender.

592
00:36:52,520 --> 00:36:53,520
Los que no sabemos de esto.

593
00:36:53,520 --> 00:37:01,160
Bueno, la fisioterapia utiliza medios físicos como el calor, el frío, el movimiento, el

594
00:37:01,160 --> 00:37:04,680
ejercicio terapéutico para ayudar a recuperar alguna condición.

595
00:37:04,680 --> 00:37:12,280
No soy experto en quiropráxia, pero hasta donde entiendo utilizan algunas manipulaciones

596
00:37:12,280 --> 00:37:19,320
para movilizar ciertos segmentos óseos dentro del cuerpo.

597
00:37:19,320 --> 00:37:23,360
La parte de la fisioterapia es prescrita por un médico especialista en rehabilitación.

598
00:37:23,360 --> 00:37:28,800
A nosotros los pacientes nos llegan con un diagnóstico y ya sabemos a partir de ese

599
00:37:28,800 --> 00:37:31,040
diagnóstico cómo proceder.

600
00:37:31,040 --> 00:37:39,040
Desconozco porque a veces, pues, a lo mejor al quiropráctico pues llegan directamente

601
00:37:39,040 --> 00:37:43,640
y creo que en algún momento puede considerarse algo riesgoso.

602
00:37:43,640 --> 00:37:47,440
Se va normalmente por dolores de espalda, cosas así, ¿no, doctor?

603
00:37:47,440 --> 00:37:52,120
Yo la verdad es que mi recomendación, igual como dices, con muchísimo respeto es si tienes

604
00:37:52,120 --> 00:38:00,520
un dolor muy agudo, ve con un médico que te tomen estudios complementarios para saber

605
00:38:00,520 --> 00:38:04,120
qué es lo que te lo está tratando, qué te lo está provocando.

606
00:38:04,120 --> 00:38:09,400
Si tienes un dolor crónico y más o menos imaginas de qué se trata, también se requiere

607
00:38:09,400 --> 00:38:11,600
un manejo muy cuidadoso.

608
00:38:11,600 --> 00:38:19,280
Finalmente nuestro cuerpo es algo súper valioso que tenemos y cuando tienes alguna molestia,

609
00:38:19,280 --> 00:38:24,040
lo peor que puedes hacer es manipular o hacer actividad física.

610
00:38:24,040 --> 00:38:29,320
A veces los masajes dados por personas que no tienen experiencia, que abundan mucho,

611
00:38:29,320 --> 00:38:34,120
son, te llegan a molestar, te llegan a lastimar, dados por un profesional, por supuesto que

612
00:38:34,120 --> 00:38:40,000
pueden ser muy buenos y con fines tanto terapéuticos como de relajación.

613
00:38:40,000 --> 00:38:46,720
Y en el caso de cualquier tratamiento, ya sea de un quiropráctico, de un médico, yo les

614
00:38:46,720 --> 00:38:51,400
sugiero a todas las personas, busquen personas que tengan cédulas profesionales, que no

615
00:38:51,400 --> 00:38:53,160
sean improvisados.

616
00:38:53,160 --> 00:38:58,040
Desafortunadamente hay muchos charlatanes por ahí y eso es lo que hay que editar.

617
00:38:58,040 --> 00:39:03,120
Oye, es muy común que te digan, no, yo conozco un güe, me dijeron de uno en Chiapas, no,

618
00:39:03,120 --> 00:39:07,400
cuando vayas a Chiapas hay un güecero buenísimo, es un viejito, allá te vas, llegas a su casa

619
00:39:07,400 --> 00:39:13,360
y hay una fila larga de gente y te pega una tronada y bueno, hacen milagros.

620
00:39:13,360 --> 00:39:18,960
Pues mira, como cualquier práctica alternativa, y hay muchísimas que sería tema de casi

621
00:39:18,960 --> 00:39:24,360
un programa platicar de todas las prácticas alternativas que hay, mientras no te dañe,

622
00:39:24,360 --> 00:39:30,480
pues no ponga en riesgo tu vida, pues bueno, adelante, pero hay que tener mucho cuidado.

623
00:39:30,480 --> 00:39:34,840
Hay que tener cuidado porque el riesgo, yo soy muy abierto de la mente, yo voy con la

624
00:39:34,840 --> 00:39:39,120
lópata pero también le entro a lo alternativo, entonces me gusta entender cuál sería el

625
00:39:39,120 --> 00:39:40,120
riesgo.

626
00:39:40,120 --> 00:39:45,080
Por ejemplo, si tienes un esguince en el tobillo, en la rodilla y vas a que te manipulen,

627
00:39:45,080 --> 00:39:49,480
de ser un esguince a lo mejor grado uno, te pueden producir una ruptura de ligamentos

628
00:39:49,480 --> 00:39:55,480
y eso puede ya, de requerir una inmovilización de un par de semanas, puede pasar a requerir

629
00:39:55,480 --> 00:39:56,480
una cirugía.

630
00:39:56,480 --> 00:40:02,640
Un esguince, por ejemplo, ¿qué otra persona no debería ir a estas cosas?

631
00:40:02,640 --> 00:40:07,000
Porque el huesero o el quiropráctico pues no sabe lo que yo tengo, ¿verdad?

632
00:40:07,000 --> 00:40:09,600
Yo soy el responsable de saber cuándo.

633
00:40:09,600 --> 00:40:15,640
Claro, mira, y es muy riesgoso, hay muchas de estos dolores a nivel lumbar, tienen que

634
00:40:15,640 --> 00:40:22,720
ver con compresiones radiculares, con disminución de la luz del canal lumbar o con deslizamientos

635
00:40:22,720 --> 00:40:28,820
vertebrales, todos ellos son muy delicados y una manipulación de alguien que desconozca

636
00:40:28,820 --> 00:40:34,160
la anatomía y la gravedad de la lesión, si no hay un estudio, te puede producir un

637
00:40:34,160 --> 00:40:35,160
daño permanente.

638
00:40:35,160 --> 00:40:37,160
Ok, ok, entiendo.

639
00:40:37,160 --> 00:40:40,560
Vamos con preguntas de nuestros socios y socias rápidamente porque se nos va el tiempo.

640
00:40:40,560 --> 00:40:44,880
Maricela Ramírez de Aguascalientes dice, hace dos años tuve tratamiento de quimioterapia

641
00:40:44,880 --> 00:40:49,200
y radioterapia, desde entonces con el frío o el calor en exceso me duelen las articulaciones

642
00:40:49,200 --> 00:40:52,480
y la espalda, ¿hay algo que me puedan recomendar?

643
00:40:52,480 --> 00:41:00,840
Bueno, sí, generalmente hay molestias secundarias siempre a quimio o a radio y no solamente

644
00:41:00,840 --> 00:41:05,880
esas condiciones, por ejemplo todas las arropatías, todas las afecciones que te causan dolor en

645
00:41:05,880 --> 00:41:10,280
las articulaciones, con los cambios de presión barométrica te pueden doler.

646
00:41:10,280 --> 00:41:11,280
Ok.

647
00:41:11,280 --> 00:41:16,160
La menor disminución de la presión barométrica aumenta la presión dentro de la cápsula de

648
00:41:16,160 --> 00:41:20,000
tu articulación y eso produce inflamación y mucho dolor.

649
00:41:20,000 --> 00:41:26,200
Entonces se puede tratar por algún reumatólogo, por algún rehabilitador, por algún ortopedista

650
00:41:26,200 --> 00:41:27,920
con el tratamiento adecuado.

651
00:41:27,920 --> 00:41:32,160
Ok, Teresa Casas de Colorado en Estados Unidos nos está viendo y dice, ¿es verdad que la

652
00:41:32,160 --> 00:41:37,440
anestesia epidural durante el parto causa dolores de espalda de porobida?

653
00:41:37,440 --> 00:41:40,520
La anestesia epidural durante el parto.

654
00:41:40,520 --> 00:41:44,840
Entonces quizá ya tuvo una mala experiencia y es un porcentaje mínimo, la verdad es que

655
00:41:44,840 --> 00:41:50,160
los anestesiólogos tienen muchísima experiencia para realizar estos procedimientos, no está

656
00:41:50,160 --> 00:41:51,160
tan relacionado.

657
00:41:51,160 --> 00:41:55,200
Ok, Claudia Teresa González de Puebla, Puebla dice, ¿es posible recuperar los cartílogos

658
00:41:55,200 --> 00:41:58,200
de las rodillas que se han desgastado por el sobrepeso?

659
00:41:58,200 --> 00:41:59,200
Eso ya dijiste que no.

660
00:41:59,200 --> 00:42:04,400
Hay algunos tratamientos con infiltración directa de colágeno a la articulación que

661
00:42:04,400 --> 00:42:07,800
te pueden ayudar pero no hay ninguna cura definitiva.

662
00:42:07,800 --> 00:42:12,440
Paula Godinez de Ciudad de México, ¿tengo dolor a nivel de cintura que aparece de repente?

663
00:42:12,440 --> 00:42:14,360
¿Cómo evitarlo?

664
00:42:14,360 --> 00:42:16,640
Pues con todos los consejos que nos dio Gerardo.

665
00:42:16,640 --> 00:42:18,360
O sea hay que hacer ejercicio.

666
00:42:18,360 --> 00:42:22,040
Hay que cuidar la manera en que estamos cargando cosas, es muy importante.

667
00:42:22,040 --> 00:42:23,920
Usar el centro de tu cuerpo.

668
00:42:23,920 --> 00:42:29,720
Así es, por ejemplo en la Fundación Teletón enseñamos a las mamás a cómo cargar a los

669
00:42:29,720 --> 00:42:34,480
pequeños porque a veces son muy pesados y su condición pues no les permite caminar,

670
00:42:34,480 --> 00:42:38,200
entonces tiene que ser pegado al cuerpo, flexionando las rodillas.

671
00:42:38,200 --> 00:42:42,200
Si tengo que mover algo es mejor empujar que jalar.

672
00:42:42,200 --> 00:42:44,160
Con ese tipo de cosas podemos.

673
00:42:44,160 --> 00:42:49,440
El dolor es una manera elegante del cuerpo de decirnos que algo está pasando, entonces

674
00:42:49,440 --> 00:42:52,200
quizá también acudir al médico sería importante.

675
00:42:52,200 --> 00:42:56,280
Pero trabajar en mi centro, en mi fuerza abdominal eso es básico.

676
00:42:56,280 --> 00:43:00,040
Aprender a hacer todo desde el centro de mi cuerpo, que es lo que te enseñan en pilates,

677
00:43:00,040 --> 00:43:01,040
en yoga.

678
00:43:01,040 --> 00:43:02,040
Así es.

679
00:43:02,040 --> 00:43:03,040
¿Eso sirve?

680
00:43:03,040 --> 00:43:04,040
Sí, totalmente.

681
00:43:04,040 --> 00:43:07,320
Marco Antonio García de Europa, en Michoacán, padezco anterolistesis.

682
00:43:07,320 --> 00:43:09,320
Sí lo pronuncié bien.

683
00:43:09,320 --> 00:43:14,280
Anterolistesis y es muy probable que vaya a cirugía, pues hace dos meses empecé a sentir

684
00:43:14,280 --> 00:43:18,960
adormecimiento en mis piernas y cansancio, pesadez en espalda media alta y adormecimiento

685
00:43:18,960 --> 00:43:19,960
en manos.

686
00:43:19,960 --> 00:43:22,040
¿Esto está asociado con el problema que tengo?

687
00:43:22,040 --> 00:43:23,040
¿Con anterolistesis?

688
00:43:23,040 --> 00:43:29,920
Sí, y en el caso que él ya está teniendo algunas alteraciones de tipo neurológico,

689
00:43:29,920 --> 00:43:32,960
sí es importante ya hacer una cirugía para alinearla.

690
00:43:32,960 --> 00:43:37,280
Es un deslizamiento de una vértebra sobre otra hacia delante, entonces hay que fijarla

691
00:43:37,280 --> 00:43:42,880
con un material ya con placas y tornillos.

692
00:43:42,880 --> 00:43:47,520
¿Cómo encuentro una clínica de fisioterapia?

693
00:43:47,520 --> 00:43:51,400
¿Qué busco, qué debo de buscar para encontrar a alguien confiable?

694
00:43:51,400 --> 00:43:53,160
Pues primero que nada checar.

695
00:43:53,160 --> 00:43:55,560
Todos los médicos estamos dados de alta.

696
00:43:55,560 --> 00:44:00,360
En el Registro Nacional de Profesiones tenemos cédulas profesionales y cédulas de especialistas

697
00:44:00,360 --> 00:44:03,040
y tenemos un consejo que nos acredita.

698
00:44:03,040 --> 00:44:10,640
Igualmente los fisioterapeutas todos tienen cédula profesional y no descartamos encontrar

699
00:44:10,640 --> 00:44:14,920
una sorpresa aún con eso, pero eso te da por lo menos una garantía que estás tratando

700
00:44:14,920 --> 00:44:15,920
con una...

701
00:44:15,920 --> 00:44:16,920
Checar la cédula.

702
00:44:16,920 --> 00:44:19,200
Y quien te atiende también tiene que tener una cédula.

703
00:44:19,200 --> 00:44:23,160
El fisioterapeuta, o sea, el que llega si haces la cita y el que te atiende tiene que

704
00:44:23,160 --> 00:44:25,000
ser una persona con una cédula profesional.

705
00:44:25,000 --> 00:44:30,840
Así es, para efectuar las manipulaciones o los tratamientos fisioterapéuticos es necesario

706
00:44:30,840 --> 00:44:32,120
contar con una cédula.

707
00:44:32,120 --> 00:44:35,680
Ok, el doctor Arturo Pichardo y Gerardo Nieto se van a quedar con nosotros para la segunda

708
00:44:35,680 --> 00:44:37,600
parte del programa en Radio Fórmula.

709
00:44:37,600 --> 00:44:39,360
De Telefórmula nos vamos a despedir.

710
00:44:39,360 --> 00:44:43,040
Avisos parroquiales rápidamente antes de irnos de Telefórmula.

711
00:44:43,040 --> 00:44:47,320
Es que ya saben que este programa lo encuentran todos los días por las noches en el canal

712
00:44:47,320 --> 00:44:53,680
de YouTube de Grupo Fórmula y como podcast buscan Marco Antonio Regil en Fórmula y ahí

713
00:44:53,680 --> 00:44:56,040
pueden encontrarlo como podcast todas las noches.

714
00:44:56,040 --> 00:44:58,520
Ahí está todos los programas, ahí los pueden escuchar.

715
00:44:58,520 --> 00:45:02,800
Y si en mi podcast en Marco Antonio Regil TV, que es mi canal de YouTube, esa semana

716
00:45:02,800 --> 00:45:07,640
tenemos a Don Miguel Ruiz, nada menos que a Don Miguel Ruiz, el autor del gran libro

717
00:45:07,640 --> 00:45:13,040
Los Cuatro Acuerdos, que nos ayuda a entender justamente uno de los best sellers mundiales,

718
00:45:13,040 --> 00:45:14,040
una leyenda viva.

719
00:45:14,040 --> 00:45:17,800
Don Miguel Ruiz está en mi podcast, también lo encuentran en YouTube, pero en mi canal

720
00:45:17,800 --> 00:45:21,880
que es Marco Antonio Regil TV, se los recomiendo para que no se lo pierdan.

721
00:45:21,880 --> 00:45:26,120
Se quedan con Maxine Goodside en Telefórmula, en Radio Fórmula continuaremos con el doctor

722
00:45:26,120 --> 00:45:32,680
Arturo Pichardo y Gerardo Nieto hablando de tips, ejercicios, soluciones, preguntas para

723
00:45:32,680 --> 00:45:36,760
las respuestas para las preguntas de nuestro público que nos están haciendo a través

724
00:45:36,760 --> 00:45:39,920
de Marco Antonio Regil punto com diagonal Fórmula.

725
00:45:39,920 --> 00:45:43,320
Volvemos después de mensajes, Maxine en Telefórmula.

726
00:45:43,320 --> 00:45:48,160
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación, a través

727
00:45:48,160 --> 00:45:49,160
de nuestra.

728
00:45:49,160 --> 00:45:53,000
Empezamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

729
00:45:53,000 --> 00:45:57,640
Amigos queridos, hoy que le dedicamos el programa a nuestro querido cuerpo, se une a la conversación

730
00:45:57,640 --> 00:46:02,160
Alejandro Batallar, que es vicepresidente de Shack Wellness, que es Shack Wellness, pues

731
00:46:02,160 --> 00:46:06,000
la mejor está considerada como la mejor clínica de bienestar en el mundo.

732
00:46:06,000 --> 00:46:11,240
16 años de experiencia, más de 100 premios internacionales y es una clínica que está

733
00:46:11,240 --> 00:46:13,800
ubicada en donde y a qué se dedican.

734
00:46:13,800 --> 00:46:15,880
Qué gusto estar aquí con ustedes hoy.

735
00:46:15,880 --> 00:46:19,320
Está ubicado en norte de Rivera Maya, llevamos muy poquito abierto.

736
00:46:19,320 --> 00:46:22,520
De hecho cumplimos un mes abiertos esta semana aquí en México.

737
00:46:22,520 --> 00:46:26,960
En España llevamos 16 años y se origina, fíjate, por una experiencia personal de mi

738
00:46:26,960 --> 00:46:27,960
padre.

739
00:46:27,960 --> 00:46:31,800
Mi padre llevaba muchos años con problemas de salud y hace 22 años le diagnosticaron

740
00:46:31,800 --> 00:46:36,720
con un cáncer y se recuperó principalmente gracias a cambiar su nutrición y su estilo

741
00:46:36,720 --> 00:46:37,720
de vida.

742
00:46:37,720 --> 00:46:40,280
Y esto nos abrió los ojos y nos apasionó tanto.

743
00:46:40,280 --> 00:46:44,600
En un momento que no se hablaba tanto de wellness por la visión de la medicina integrativa

744
00:46:44,600 --> 00:46:50,360
y la nutrición, que decidimos crear una clínica, pero al mismo tiempo es un hotel de lujo,

745
00:46:50,360 --> 00:46:52,360
es una experiencia totalmente placentera.

746
00:46:52,360 --> 00:46:58,000
No te imagines una clínica hospitalaria enfocada al método más integrativo, más innovador

747
00:46:58,000 --> 00:47:03,640
para mejorar tu salud y tu bienestar de una manera hiper personalizada, sencilla y placentera.

748
00:47:03,640 --> 00:47:10,320
Ya, entonces aquí es un tema de ir a papachar tu cuerpo, de ir a disfrutar y aprender sobre

749
00:47:10,320 --> 00:47:13,280
nutrición, sobre medicina preventiva.

750
00:47:13,280 --> 00:47:17,120
O sea, trabajar, no, no, o sea, trabajar en tu cuerpo cuando estás sano.

751
00:47:17,120 --> 00:47:19,840
De hecho, así es, has dado con la clave.

752
00:47:19,840 --> 00:47:21,880
Es un concepto de vacaciones inteligentes.

753
00:47:21,880 --> 00:47:25,240
Habitualmente, cuando nos vamos de vacaciones, termina pasándonos lo contrario.

754
00:47:25,240 --> 00:47:30,000
Venimos con unos kilos de más y necesitamos casi algunas vacaciones de las vacaciones.

755
00:47:30,000 --> 00:47:32,400
Esto es una inversión en ti mismo.

756
00:47:32,400 --> 00:47:33,960
Muchos de nuestros huéspedes vienen solos.

757
00:47:33,960 --> 00:47:40,480
Entonces eliges un programa de salud, bien sea peso óptimo, detox, anti envejecimiento,

758
00:47:40,480 --> 00:47:45,320
evitabilización y el día que llegas tienes un chequeo súper avanzado.

759
00:47:45,320 --> 00:47:51,560
Te incluye todo tipo de test, la última tecnología, tienes distintas consultas médicas, nutricional,

760
00:47:51,560 --> 00:47:53,960
tenemos un equipo de expertos muy internacionales.

761
00:47:53,960 --> 00:47:54,960
Todos con cédula.

762
00:47:54,960 --> 00:47:55,960
Así es, obviamente.

763
00:47:55,960 --> 00:48:00,000
Y a partir de ahí tienes un tratamiento personalizado.

764
00:48:00,000 --> 00:48:01,000
OK.

765
00:48:01,000 --> 00:48:03,000
Cuatro, siete, catorce, veintiún días.

766
00:48:03,000 --> 00:48:06,080
Esto depende dónde estés y dónde quieras llegar.

767
00:48:06,080 --> 00:48:10,320
Y lo más importante, no sólo los resultados que obtienes durante la estancia, que son

768
00:48:10,320 --> 00:48:15,000
muy significativos, sino el que te lleves el conocimiento para ser un mejor gestor de

769
00:48:15,000 --> 00:48:16,000
tu salud.

770
00:48:16,000 --> 00:48:17,000
Claro.

771
00:48:17,000 --> 00:48:21,240
El que sea un punto de inflexión en tu vida y sigas aplicando estos cambios para seguir

772
00:48:21,240 --> 00:48:23,480
evolucionando en el camino a la vida saludable.

773
00:48:23,480 --> 00:48:24,480
Claro, estilo de vida.

774
00:48:24,480 --> 00:48:28,880
O sea, vas y puedes reaprender a vivir, o sea, a cambiar tu estilo de vida para prevenir.

775
00:48:28,880 --> 00:48:29,880
Así es.

776
00:48:29,880 --> 00:48:33,920
Piensa que al final no se trata únicamente de esperanza de vida, que afortunadamente

777
00:48:33,920 --> 00:48:38,280
estamos incrementando gracias a los avances médicos, sino de calidad de vida.

778
00:48:38,280 --> 00:48:42,800
Y es perfectamente compatible disfrutar de la vida con cuidarnos.

779
00:48:42,800 --> 00:48:44,800
Pero para eso hay que tener el conocimiento.

780
00:48:44,800 --> 00:48:48,600
Y la gran mayoría de nuestros huéspedes que nos visitan es gente que está bien, pero

781
00:48:48,600 --> 00:48:52,800
quiere seguir estando bien, quiere estar mejor y quiere estar bien no sólo ahora, sino en

782
00:48:52,800 --> 00:48:55,600
20, 30 o 40 años.

783
00:48:55,600 --> 00:48:56,600
Claro.

784
00:48:56,600 --> 00:48:59,320
Y quien viene allá pues termina repitiendo.

785
00:48:59,320 --> 00:49:04,400
Más del 50% de nuestros huéspedes son repetidores, gente que termina viniendo todos los años

786
00:49:04,400 --> 00:49:06,200
a cuidar su salud y su bienestar.

787
00:49:06,200 --> 00:49:07,200
Qué maravilla.

788
00:49:07,200 --> 00:49:10,640
Y yo quiero llegar a los 100 años, pero quiero llegar como en las Zonas Azules.

789
00:49:10,640 --> 00:49:15,000
Activo, feliz, contento, moviéndome, enamorándome.

790
00:49:15,000 --> 00:49:16,000
Así es.

791
00:49:16,000 --> 00:49:23,120
Pues mira, sabes que es curioso, tuve la oportunidad de conocer a Tom Bodner, el autor de las Zonas

792
00:49:23,120 --> 00:49:28,680
Azules, y la alimentación que llevamos en Shah, nuestras dos principales referencias,

793
00:49:28,680 --> 00:49:32,800
son el plato saludable de Harvard y efectivamente la dieta de las Zonas Azules.

794
00:49:32,800 --> 00:49:40,160
Y es una alimentación que no es tan restrictiva, que es muy atractiva y al mismo tiempo sumamente

795
00:49:40,160 --> 00:49:41,160
efectiva.

796
00:49:41,160 --> 00:49:47,760
Y la clave está, así como yo te diría que hay distintos niveles, depende de dónde queramos

797
00:49:47,760 --> 00:49:48,760
estar.

798
00:49:48,760 --> 00:49:53,840
Lo básico es nutrición, ejercicio físico y descanso, pero después hay infinidad de

799
00:49:53,840 --> 00:50:01,120
herramientas, de técnicas, de cómo controlar la parte hormonal, fisioterapia, medicina

800
00:50:01,120 --> 00:50:06,120
degenerativa, medicina de envejecimiento, todo depende de dónde queramos llegar con

801
00:50:06,120 --> 00:50:07,120
nuestro organismo.

802
00:50:07,120 --> 00:50:11,520
Si tú llegas ahí te hacen un diagnóstico, te pasan por todo un proceso y por lo menos

803
00:50:11,520 --> 00:50:12,800
sabes en dónde estás.

804
00:50:12,800 --> 00:50:18,360
Pues es ver cómo están tus biomarcadores, tanto los físicos como los bioquímicos,

805
00:50:18,360 --> 00:50:23,360
cómo está tu edad biológica en comparación con la cronológica, un test hormonal para

806
00:50:23,360 --> 00:50:25,280
saber cómo están tus hormonas.

807
00:50:25,280 --> 00:50:29,480
Mucho de las problemáticas relacionadas con la menopausia, con la andropausia están relacionadas

808
00:50:29,480 --> 00:50:34,840
con temas hormonales y a partir de ahí el aplicar un plan de salud personalizado para

809
00:50:34,840 --> 00:50:36,200
conseguir tu mejor versión.

810
00:50:36,200 --> 00:50:38,600
Claro, la edad biológica y la edad cronológica.

811
00:50:38,600 --> 00:50:41,560
Cronológica es el tiempo, o sea tengo 54 años según el tiempo.

812
00:50:41,560 --> 00:50:43,440
La que marca tu pasaporte que tienes.

813
00:50:43,440 --> 00:50:44,440
Claro.

814
00:50:44,440 --> 00:50:47,600
Y la biológica es la que dice tu organismo, lo que dicen tus órganos que tienes.

815
00:50:47,600 --> 00:50:48,600
Ya.

816
00:50:48,600 --> 00:50:52,600
Y el objetivo es que la biológica obviamente sea igual o inferior a la cronológica.

817
00:50:52,600 --> 00:50:55,800
Claro, o sea puedo tener 54 años pero a lo mejor tengo 50.

818
00:50:55,800 --> 00:50:56,800
Totalmente.

819
00:50:56,800 --> 00:50:57,800
O sea voy a aguantar más.

820
00:50:57,800 --> 00:51:02,160
Y a veces es figante que relacionamos erróneamente el tema anti-aging o la parte más estética.

821
00:51:02,160 --> 00:51:03,160
Eso es una consecuencia.

822
00:51:03,160 --> 00:51:04,160
Con la piel, sí.

823
00:51:04,160 --> 00:51:05,160
El aspecto.

824
00:51:05,160 --> 00:51:06,160
Pero eso no es lo más importante.

825
00:51:06,160 --> 00:51:07,160
No es lo más importante.

826
00:51:07,160 --> 00:51:09,720
Eso es una consecuencia, igual que el peso es una consecuencia.

827
00:51:09,720 --> 00:51:10,720
Muy bien.

828
00:51:10,720 --> 00:51:11,720
Alejandro Batallar, gracias.

829
00:51:11,720 --> 00:51:13,840
¿En dónde encontramos información sobre SHA Wellness?

830
00:51:13,840 --> 00:51:20,560
En SHA Wellness, S-H-A Wellness, bien sea nuestras redes sociales, en la web shawellness.com,

831
00:51:20,560 --> 00:51:22,600
a través de su agente de viajes.

832
00:51:22,600 --> 00:51:27,920
Estamos abiertos desde el pasado 26 de enero y les esperamos al norte de la Ribera Maya

833
00:51:27,920 --> 00:51:31,000
en Costa Mujeres para cuidar de su salud y su bienestar.

834
00:51:31,000 --> 00:51:34,160
Entonces lo puedo llamar a una agencia de viajes y decir, oye escuché ahí en Radio

835
00:51:34,160 --> 00:51:36,440
Fórmula SHA Wellness.

836
00:51:36,440 --> 00:51:40,640
Bien sea a través de nuestro equipo de reservas o agencia de viajes, ahí les esperamos, claro

837
00:51:40,640 --> 00:51:41,640
que sí.

838
00:51:41,640 --> 00:51:43,160
Y en Instagram se encuentra como SHA Wellness.

839
00:51:43,160 --> 00:51:44,160
SHA Wellness.

840
00:51:44,160 --> 00:51:48,040
S-H-A Wellness con W-A-W-L.

841
00:51:48,040 --> 00:51:49,040
Me parece perfecto.

842
00:51:49,040 --> 00:51:50,720
Alejandro Batallar, gracias por haber estado con nosotros.

843
00:51:50,720 --> 00:51:51,720
Gracias a ustedes.

844
00:51:51,720 --> 00:51:52,720
Y a nosotros mucho.

845
00:51:52,720 --> 00:51:53,720
Ya me dieron ganas de ir.

846
00:51:53,720 --> 00:51:54,720
Ahí te esperamos Marco Antonio.

847
00:51:54,720 --> 00:51:55,720
Claro que sí.

848
00:51:55,720 --> 00:51:58,160
Fue solo o en parejita como sea.

849
00:51:58,160 --> 00:52:02,120
Pues mira el 60% de nuestros huéspedes vienen solo y te sientes muy cómodo.

850
00:52:02,120 --> 00:52:03,120
Sí, sí.

851
00:52:03,120 --> 00:52:05,000
Y ahí hay muchos solteros y solteras ahí también.

852
00:52:05,000 --> 00:52:06,000
La verdad que sí.

853
00:52:06,000 --> 00:52:09,400
Ya le estoy diciendo otro objetivo a ese viaje.

854
00:52:09,400 --> 00:52:13,160
Voy a conocer a una parejita aceptable ahí.

855
00:52:13,160 --> 00:52:14,160
Alineados.

856
00:52:14,160 --> 00:52:16,040
Oye este suerito, cómo te ha caído.

857
00:52:16,040 --> 00:52:19,000
Muchas gracias Alejandro por estar con nosotros.

858
00:52:19,000 --> 00:52:20,000
Gracias.

859
00:52:20,000 --> 00:52:24,500
Y ahora tenemos una conversación con Arturo Pichardo, director médico de Fundación Teletón

860
00:52:24,500 --> 00:52:30,040
y con Gerardo Nieto que es fisioterapeuta, que es el director de fisioterapia del Centro

861
00:52:30,040 --> 00:52:34,840
de Rehabilitación Infantil Teletón en el Estado de México, el más grande del mundo.

862
00:52:34,840 --> 00:52:42,600
Y estamos de regreso hablando del tema de las lesiones, de los dolores en el cuerpo.

863
00:52:42,600 --> 00:52:46,240
Yo quisiera regresar al tema de los músculos en el cuerpo.

864
00:52:46,240 --> 00:52:51,840
Y es que el paciente que estamos hablando aquí de prevención, ¿construir masa corporal

865
00:52:51,840 --> 00:52:52,840
es prevención?

866
00:52:52,840 --> 00:52:54,960
Sí, desde luego.

867
00:52:54,960 --> 00:52:58,200
El tener una masa muscular.

868
00:52:58,200 --> 00:52:59,200
Masa muscular.

869
00:52:59,200 --> 00:53:00,200
Maza muscular, sí.

870
00:53:00,200 --> 00:53:05,640
Fíjate que después de los 50 años se pierde entre 3 y 6 por ciento de masa muscular sin

871
00:53:05,640 --> 00:53:06,880
ninguna condición.

872
00:53:06,880 --> 00:53:07,880
Ok.

873
00:53:07,880 --> 00:53:12,320
Es decir, cuando el paciente estuvo sano, la persona estuvo sana todo el año.

874
00:53:12,320 --> 00:53:16,480
Pero todavía hay procesos que nos generan reposo que todavía esto puede prolongarse.

875
00:53:16,480 --> 00:53:22,120
Entonces, trabajar con esa masa muscular es también la aporte nutricional, aparte de

876
00:53:22,120 --> 00:53:25,320
consumir proteína de manera natural, ¿no?

877
00:53:25,320 --> 00:53:26,320
Claro.

878
00:53:26,320 --> 00:53:27,840
Eso nos va a ayudar a prevenir muchísimas lesiones.

879
00:53:27,840 --> 00:53:31,080
Claro, ya hay proteína en los vegetales, ya hay proteína en los animales.

880
00:53:31,080 --> 00:53:36,360
El tema es que consumas proteína y que vayas con un médico o un nutriólogo para saber

881
00:53:36,360 --> 00:53:40,160
cuánta proteína necesitas y que le entres duro al ejercicio.

882
00:53:40,160 --> 00:53:45,440
Después de construir masa muscular, ¿tiene caducidad o no importa la edad que tenga?

883
00:53:45,440 --> 00:53:46,440
Es bueno.

884
00:53:46,440 --> 00:53:47,720
No, siempre hay que estar haciendo.

885
00:53:47,720 --> 00:53:50,920
De acuerdo, el ejercicio lo tienes que ir adecuando a tu edad.

886
00:53:50,920 --> 00:53:55,120
Pero un ejercicio que siempre es recomendable es el que construye masa muscular.

887
00:53:55,120 --> 00:53:56,920
Ok, perfecto.

888
00:53:56,920 --> 00:53:58,840
Vamos con preguntas de nuestro público.

889
00:53:58,840 --> 00:54:02,080
Preguntas y comentarios en mi Instagram, en mi adroba Marcantonio Orogil.

890
00:54:02,080 --> 00:54:07,600
Dice Seira Jenny, la joroba, entre comillas, ¿la joroba puede revertirse?

891
00:54:07,600 --> 00:54:10,360
Me imagino que se refiere a cuando se hace encorvadísimo.

892
00:54:10,360 --> 00:54:17,560
Sí, o sea, sí es posible, pero también hay que tomar en cuenta que esa joroba no

893
00:54:17,560 --> 00:54:21,560
se generó de un día para otro, o esa jiva, o esa desviación.

894
00:54:21,560 --> 00:54:26,960
Y entonces, a algunas personas quieren tener la solución a lo mejor con un ejercicio en

895
00:54:26,960 --> 00:54:29,200
una semana y eso no va a ser posible.

896
00:54:29,200 --> 00:54:34,880
Lo primero es quitar el vicio postural que llevó a tener esa postura y después trabajar

897
00:54:34,880 --> 00:54:37,840
con ejercicio en extensión de cuello para eliminar.

898
00:54:37,840 --> 00:54:44,000
Ok, Gómez Arteaga María nos dice, yo actualmente hago ejercicios específicos para evitar la

899
00:54:44,000 --> 00:54:49,280
intensidad del dolor, pero ¿puede hacerse algo para eliminarlo?

900
00:54:49,280 --> 00:54:51,320
Una de las cosas es la intensidad del dolor.

901
00:54:51,320 --> 00:54:54,760
Ejercicios para evitar la intensidad, pero ¿puedo hacer algo?

902
00:54:54,760 --> 00:54:56,240
O sea, ¿puede quitar un dolor completamente?

903
00:54:56,240 --> 00:54:58,320
Mucho depende del origen de ese dolor.

904
00:54:58,320 --> 00:55:03,880
O sea, si es un dolor crónico, si es un dolor por un proceso inflamatorio crónico o si

905
00:55:03,880 --> 00:55:10,240
es una radiculopatía, por ejemplo, pues hay que atacar la raíz de esa molestia porque

906
00:55:10,240 --> 00:55:15,120
si no el ejercicio siempre será bueno, pero incluso el ejercicio puede producir dolor.

907
00:55:15,120 --> 00:55:19,040
Claro, puede agravarte una lesión si no sabes lo que estás haciendo con cuidado.

908
00:55:19,040 --> 00:55:23,760
Pili Runner01 en Instagram nos dice, ¿hay alguna manera de que nosotros los corredores

909
00:55:23,760 --> 00:55:27,440
o corredoras podamos cuidar más nuestras rodillas?

910
00:55:27,440 --> 00:55:32,960
Sí, bueno, yo ahí, mi recomendación es que además de correr, tienen que complementar

911
00:55:32,960 --> 00:55:37,840
con ejercicio de fuerza, con mucho estiramiento, con el equipo adecuado, correr también en

912
00:55:37,840 --> 00:55:46,840
superficies que no sean tan duras como el pavimento y también tener en cuenta que hay

913
00:55:46,840 --> 00:55:49,520
un impedimento con la edad para meterle tantos kilómetros.

914
00:55:49,520 --> 00:55:53,520
¿Es un mito o es verdad que correr daña las rodillas?

915
00:55:53,520 --> 00:55:57,320
Cualquier actividad de alto impacto daña las articulaciones, pero ahí depende mucho

916
00:55:57,320 --> 00:56:01,560
la técnica, la fuerza para que tus rodillas duren más o duren menos.

917
00:56:01,560 --> 00:56:06,480
Isabel González dice, ¿es cierto que es más dañino infiltrar aunque ayuda mucho a quitar

918
00:56:06,480 --> 00:56:07,480
el dolor?

919
00:56:07,480 --> 00:56:08,680
¿Se refiere a la rodilla también?

920
00:56:08,680 --> 00:56:13,360
Sí, yo particularmente no soy amigo de las infiltraciones porque enmascaran el dolor,

921
00:56:13,360 --> 00:56:17,000
te lo quitan una semana, 15 días, pero la lesión no te larga.

922
00:56:17,000 --> 00:56:18,640
Eso es lo que hacen con los deportistas, ¿no?

923
00:56:18,640 --> 00:56:22,080
Cuando los profesionales que tienen que jugar el domingo hay partido y te infiltran para

924
00:56:22,080 --> 00:56:23,080
que salgas a jugar.

925
00:56:23,080 --> 00:56:27,640
Sí, para resolverlo rápido, pero como dice el doctor, no resuelve el origen de la lesión.

926
00:56:27,640 --> 00:56:28,920
¿Y puede agravarla?

927
00:56:28,920 --> 00:56:33,840
Sí, si tienes una lesión igualmente como platicamos hace rato, un S15 puede producirse

928
00:56:33,840 --> 00:56:35,200
una ruptura de ligamentos.

929
00:56:35,200 --> 00:56:36,200
Ok, ok.

930
00:56:36,200 --> 00:56:40,600
Bueno, vamos a hacer una pequeña pausita y regresaremos con más con el doctor Arturo

931
00:56:40,600 --> 00:56:45,960
Pichardo y Gerardo Nieto, ambos de Fundación Teletón, que son expertos justamente en rehabilitación,

932
00:56:45,960 --> 00:56:49,320
en ejercicios preventivos, en dolores del cuerpo.

933
00:56:49,320 --> 00:56:53,200
Seguiremos platicando con ellos, tenemos algunas preguntas más de nuestro público.

934
00:56:53,200 --> 00:56:57,440
Y les quiero recordar, marcontoniorregil.com, Diagonal Fórmula, para que se hagan socios

935
00:56:57,440 --> 00:57:03,400
o socias del programa, es completamente gratis y participan en nuestros apapachos, participan

936
00:57:03,400 --> 00:57:08,680
en poder mandarnos preguntas el día antes, previo a los programas que tenemos y en muchas

937
00:57:08,680 --> 00:57:10,320
cosas especiales que vamos a hacer ahí.

938
00:57:10,320 --> 00:57:13,360
Así que vaya por ahí, volvemos después de mensajes.

939
00:57:13,360 --> 00:57:18,160
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación, a través

940
00:57:18,160 --> 00:57:19,160
de nuestra.

941
00:57:19,160 --> 00:57:24,600
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

942
00:57:24,600 --> 00:57:27,880
Puedes iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast.

943
00:57:27,880 --> 00:57:31,800
Sabes los secretos de todos.

944
00:57:31,800 --> 00:57:33,080
Donde y cuando quieras.

945
00:57:33,080 --> 00:57:35,080
Les va a cambiar la vida.

946
00:57:35,080 --> 00:57:36,080
RSS.com.

947
00:57:36,080 --> 00:57:41,000
Almacenamiento, distribución y programación de tus episodios en un solo lugar.

948
00:57:41,000 --> 00:57:46,000
Hosteado y distribuido por RSS.com.

949
00:57:46,000 --> 00:57:48,040
RSS.com.

950
00:57:48,040 --> 00:57:49,440
Hacer podcasts de manera fácil.

951
00:57:49,440 --> 00:57:57,400
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación, a través

952
00:57:57,400 --> 00:57:58,400
de nuestra.

953
00:57:58,400 --> 00:58:01,760
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

954
00:58:01,760 --> 00:58:06,240
Dedicándole programa a nuestro querido cuerpo, a Mar nuestro cuerpo.

955
00:58:06,240 --> 00:58:09,280
Estoy aquí leyendo una estadística muy interesante.

956
00:58:09,280 --> 00:58:14,280
A quién nos gustaría llegar a los ochenta, a los noventa o a los cien, pero súper sanos,

957
00:58:14,280 --> 00:58:15,280
obviamente.

958
00:58:15,280 --> 00:58:20,120
Según las estadísticas, aquí estoy leyendo, creo que esto es del del del Seguro Social

959
00:58:20,120 --> 00:58:25,340
de Instituto Mexicano, el Seguro Social dice que la población de ochenta años, el ochenta

960
00:58:25,340 --> 00:58:29,720
por ciento, escuchen esto, el ochenta por ciento de la población de ochenta años

961
00:58:29,720 --> 00:58:35,520
va o tiene, va a tener o tiene artrosis y no hay ningún medicamento que restablezca

962
00:58:35,520 --> 00:58:40,620
el cartílogo articular, aunque si hay tratamientos para disminuir dolores y prevenir o retrasar

963
00:58:40,620 --> 00:58:43,920
una cirugía de prótesis de rodillas.

964
00:58:43,920 --> 00:58:49,160
Es decir, si vamos a llegar a los ochenta ochenta por ciento de probabilidad de que

965
00:58:49,160 --> 00:58:51,200
vayamos a tener una artrosis.

966
00:58:51,200 --> 00:58:54,960
Entonces un tema muy importante, doctor, está con nosotros el doctor Pichardo y el

967
00:58:54,960 --> 00:58:57,560
general de un nieto de Fundación Teletón.

968
00:58:57,560 --> 00:58:59,000
Es muy importante prevenir.

969
00:58:59,000 --> 00:59:06,600
Sí, y ahí es fundamental la edad en la que se hace la prevención y la prevención mejor

970
00:59:06,600 --> 00:59:08,840
que puedes hacer en cualquier defecto postural.

971
00:59:08,840 --> 00:59:14,160
Así se llaman este conjunto de alteraciones que se pueden presentar en la postura.

972
00:59:14,160 --> 00:59:20,040
Se hace en los niños entre dos años que más o menos maduran la marcha hasta los siete

973
00:59:20,040 --> 00:59:24,400
ocho años de edad que están en una etapa intensa de crecimiento.

974
00:59:24,400 --> 00:59:29,160
Ahí puedes mejorar si tiene algún problema de columna, de marchas y meten los pies al

975
00:59:29,160 --> 00:59:33,160
caminar, si tienen las rodillas hacia adentro o hacia afuera como charrito.

976
00:59:33,160 --> 00:59:36,960
Hay muchas cosas que puedes tratar a esta edad.

977
00:59:36,960 --> 00:59:42,680
Ya cuando somos adultos lo que puedes hacer es prevenir lesiones mayores y solo alinear,

978
00:59:42,680 --> 00:59:45,800
pero corregir un defecto postural solamente en la etapa pediatrica.

979
00:59:45,800 --> 00:59:50,800
O sea que si hay una gran diferencia para los que tienen nietos, hijos, sobrinos, si

980
00:59:50,800 --> 00:59:55,640
hay una gran diferencia de empezar a cuidar que los niños tengan una postura correcta

981
00:59:55,640 --> 00:59:56,640
desde chiquitos.

982
00:59:56,640 --> 00:59:57,640
Sí, totalmente.

983
00:59:57,640 --> 01:00:04,160
Y ahorita con los dispositivos tecnológicos, el uso de celular o tabletas, que a más

984
01:00:04,160 --> 01:00:08,440
temprana edad los niños tienen acceso, nosotros cuando fuimos niños, bueno no existían esos,

985
01:00:08,440 --> 01:00:14,960
pero era más complicado, pues tienden a tener este tipo de flexión en el cuello que limita.

986
01:00:14,960 --> 01:00:20,320
Un buen tip ahí puede ser que a lo mejor cuando destinen tiempo para pasar con estos

987
01:00:20,320 --> 01:00:25,640
dispositivos se ha acostado boca abajo con el dispositivo para generar extensión en

988
01:00:25,640 --> 01:00:27,240
lugar de que estén flexionados.

989
01:00:27,240 --> 01:00:32,440
Claro, o subir lo que muchos dicen es que hay que subir el celular, levantarlo para

990
01:00:32,440 --> 01:00:36,520
que el peso de la cabeza no esté hacia enfrente, sino que esté hacia atrás.

991
01:00:36,520 --> 01:00:42,840
O sea que estás en una silla, te recargas y levantas el celular.

992
01:00:42,840 --> 01:00:47,400
Sí, aunque a veces luego dicen, pero ya me dolió el hombro de tener tanto tiempo acá.

993
01:00:47,400 --> 01:00:53,640
Pero la tecnología ha generado aditamentos para también sostenerlos en esa posición.

994
01:00:53,640 --> 01:00:58,560
Exactamente, y lo mismo cuando estoy en el escritorio, levantar la computadora también.

995
01:00:58,560 --> 01:01:02,600
Pues bueno, mientras más joven empiezo mejor, pero si ya no estoy tan joven, si ya ando

996
01:01:02,600 --> 01:01:04,800
en los 40, 50 o 60.

997
01:01:04,800 --> 01:01:08,960
Pues siempre la actividad física, insisto, te ayuda a mejorar.

998
01:01:08,960 --> 01:01:14,600
Por ejemplo, el mejor ejercicio que recomendamos los médicos es la natación, porque la natación

999
01:01:14,600 --> 01:01:19,520
no implica que hagas un peso excesivo si tienes algún problema lumbar.

1000
01:01:19,520 --> 01:01:24,680
Por ejemplo, pone en juego a todos tus músculos, no hay impacto y es mucho más fácil para

1001
01:01:24,680 --> 01:01:30,120
personas incluso con rigidez articular o muscular que puedan moverse dentro del agua.

1002
01:01:30,120 --> 01:01:35,120
Ya, yo sé que ustedes no son nutriólogos, pero la dieta, la comida ultraprocesada que

1003
01:01:35,120 --> 01:01:40,680
sabemos que es tristemente un problema grave en muchísimos aspectos de la vida de los

1004
01:01:40,680 --> 01:01:45,700
latinoamericanos de México, ¿afecta, por ejemplo, cuando una persona está mal nutrida

1005
01:01:45,700 --> 01:01:48,800
porque está comiendo puros productos chatarra?

1006
01:01:48,800 --> 01:01:53,740
Se ha probado y esto hay evidencia científica, que esta comida produce inflamación de las

1007
01:01:53,740 --> 01:01:56,000
articulaciones de manera crónica.

1008
01:01:56,000 --> 01:02:01,520
O sea, a veces retirando tan solo la ingesta de estos productos, mejoran tus problemas

1009
01:02:01,520 --> 01:02:02,520
articulares.

1010
01:02:02,520 --> 01:02:04,320
¿Retirando la ingesta de los productos?

1011
01:02:04,320 --> 01:02:07,240
De harinas, procesadas, de todo esto.

1012
01:02:07,240 --> 01:02:13,480
La harina es una cuestión que produce inflamación casi, casi de que la ves.

1013
01:02:13,480 --> 01:02:19,240
La harina, o sea, si fuéramos a eliminar algunos específicamente, los peores enemigos

1014
01:02:19,240 --> 01:02:27,720
serían... hay muchos que son de color blanco, que es la azúcar, la harina, la leche, en

1015
01:02:27,720 --> 01:02:33,080
muchos adultos no la toleramos, entonces hay que cambiarla por otras fórmulas de origen

1016
01:02:33,080 --> 01:02:42,120
vegetal, por ejemplo, los aceites de todo tipo, todo lo que es frito, las frituras,

1017
01:02:42,120 --> 01:02:43,120
básicamente.

1018
01:02:43,120 --> 01:02:45,720
Todo eso desde el punto de vista científico comprobado.

1019
01:02:45,720 --> 01:02:47,480
Comprobado, que produce inflamación.

1020
01:02:47,480 --> 01:02:52,240
Y la inflamación no me ayuda con los dolores del cuerpo.

1021
01:02:52,240 --> 01:02:54,680
No, por supuesto, de ahí se puede originar un dolor.

1022
01:02:54,680 --> 01:02:56,880
O sea, de hecho ese puede ser el origen del dolor.

1023
01:02:56,880 --> 01:02:57,880
Así es.

1024
01:02:57,880 --> 01:03:02,560
Entonces mejorar mi dieta puede ayudarme a prevenir dolores del cuerpo, o a que disminuyan

1025
01:03:02,560 --> 01:03:03,880
dolores del cuerpo.

1026
01:03:03,880 --> 01:03:08,080
Esto no es en lugar de la rehabilitación, es una pieza más del rompecabezas.

1027
01:03:08,080 --> 01:03:11,640
Correcto, es multifactorial, entonces hay que atacarlo desde todos los ángulos.

1028
01:03:11,640 --> 01:03:13,800
Claro, siempre todo es multifactorial, ¿no?

1029
01:03:13,800 --> 01:03:18,560
En la salud, en todos los aspectos, siempre no es un solo factor, es un, es un, es multifactorial,

1030
01:03:18,560 --> 01:03:19,560
es un rompecabezas.

1031
01:03:19,560 --> 01:03:21,720
Armarlo, ok.

1032
01:03:21,720 --> 01:03:29,880
Dice 9ana Ruiz, los nombres de Instagram son muy especiales, 9ana-ruizz6.

1033
01:03:29,880 --> 01:03:33,560
Dice ¿qué pasa si no se atiende una contractura muscular?

1034
01:03:33,560 --> 01:03:36,920
Pues te puede producir dolor crónico.

1035
01:03:36,920 --> 01:03:42,960
Ahorita que estaba Gerardo y tú hablando mucho de los temas de la tecnología, si tú

1036
01:03:42,960 --> 01:03:49,520
empiezas con un dolorcito de cuello y no te lo tratas, al rato es un tema que ya te tiene,

1037
01:03:49,520 --> 01:03:53,440
que difícilmente con fisioterapia en unas cuantas sesiones sales, necesitas un programa

1038
01:03:53,440 --> 01:03:58,480
mucho más largo, medicamentos, este algo, hay a veces hasta órtesis para corregir tu

1039
01:03:58,480 --> 01:04:04,120
postura, entonces hay que, hay que primero prevenir y después solucionar tempranamente.

1040
01:04:04,120 --> 01:04:05,120
Ok, muy bien.

1041
01:04:05,120 --> 01:04:06,400
¿Ibas a agregar algo?

1042
01:04:06,400 --> 01:04:12,560
Sí, es un círculo vicioso, porque te empieza a doler, te mueves menos y te mueves menos,

1043
01:04:12,560 --> 01:04:17,840
pues te va a doler más y el moverse menos es, pues condiciona el dolor, etc. y entonces

1044
01:04:17,840 --> 01:04:18,840
hay que revertir ese círculo.

1045
01:04:18,840 --> 01:04:24,040
Y viene la, me dejo de mover y como hablábamos hace rato, viene la tristeza, la depresión,

1046
01:04:24,040 --> 01:04:29,080
dejo de ser productivo, dejo de jugar con mis hijos, nietos, sobrinos, dejo de vivir

1047
01:04:29,080 --> 01:04:31,800
a gusto, me empiezo a limitar mi vida.

1048
01:04:31,800 --> 01:04:38,440
Dice Hadista en Instagram ¿qué comer para aliviar los dolores de columna teniendo ferropenia?

1049
01:04:38,440 --> 01:04:44,600
Bueno, la ferropenia es una disminución del hierro, la sangre, entonces hay que atenderla

1050
01:04:44,600 --> 01:04:49,600
porque eso puede ser el significado de otras cosas, de algún sangrado por ahí escondido,

1051
01:04:49,600 --> 01:04:55,560
entonces hay que atenderla primero que nada con un, con un este hematólogo o con un internista

1052
01:04:55,560 --> 01:04:58,720
y después ya vendría la cuestión de ejercicio.

1053
01:04:58,720 --> 01:05:00,320
Ok, ok.

1054
01:05:00,320 --> 01:05:06,080
¿Algún otro alimento que, así como la comida ultra procesada provoque inflamación, alguna

1055
01:05:06,080 --> 01:05:10,720
comida que sí nos sirva desde el punto de vista de la rehabilitación, de disminuir

1056
01:05:10,720 --> 01:05:11,720
dolores del cuerpo?

1057
01:05:11,720 --> 01:05:17,360
Díjole, hay, también hay por ahí publicado, aunque no a nivel de evidencia, este, por

1058
01:05:17,360 --> 01:05:23,320
ejemplo la piña es un antiinflamatorio, la cúrcuma, el chile, la capsaicina que viene

1059
01:05:23,320 --> 01:05:28,840
que los mexicanos consumimos mucho, ayuda a este, claro que no procesada, sino, claro,

1060
01:05:28,840 --> 01:05:32,800
es mejor comerte un chile verde que una salsa de estas de botecito.

1061
01:05:32,800 --> 01:05:36,000
Claro, ok, eso es, eso es antiinflamatorio.

1062
01:05:36,000 --> 01:05:37,280
Ok, ok, perfecto.

1063
01:05:37,280 --> 01:05:40,720
¿Algún consejo final que nos puedan dar para disminuir dolores del cuerpo?

1064
01:05:40,720 --> 01:05:43,800
Algo que no les haya preguntado o que quieran ustedes agregar.

1065
01:05:43,800 --> 01:05:48,960
Yo nada más diría prevención, o sea, con nuestros niños, veámoslos desde temprano

1066
01:05:48,960 --> 01:05:53,360
qué posturas tienen para jugar, qué posturas tienen para dormir, para sentarse.

1067
01:05:53,360 --> 01:05:58,840
En nuestra etapa adulta hagamos actividad física adecuada a la edad que tenemos, mantengámonos

1068
01:05:58,840 --> 01:06:04,520
en un peso adecuado, con una buena dieta y seguramente que tendremos una vida más saludable.

1069
01:06:04,520 --> 01:06:08,320
Y te felicito y te agradezco todo lo que has hecho a doctor Arturo Pichardo por Teletón

1070
01:06:08,320 --> 01:06:14,840
desde 1997, 98, que empezaste ahorita están justamente abriendo el centro de rehabilitación

1071
01:06:14,840 --> 01:06:19,800
de la montaña de Guerrero y de Mazatlán y estás ahí yendo, viajando y en capacitación

1072
01:06:19,800 --> 01:06:22,560
de todos esos rehabilitadores maravillosos.

1073
01:06:22,560 --> 01:06:26,720
Te felicito y te agradezco a nombre de los miles y miles y miles de familias, bueno,

1074
01:06:26,720 --> 01:06:29,000
cientos de miles de familias que han ayudado ya.

1075
01:06:29,000 --> 01:06:33,040
Y también tienes una clínica privada, si alguien quiere acudir a tu clínica privada,

1076
01:06:33,040 --> 01:06:34,360
¿dónde te encuentra?

1077
01:06:34,360 --> 01:06:40,160
Estoy en Health Tech en San Jerónimo, ahí este Health Tech y se puede encontrar en Instagram,

1078
01:06:40,160 --> 01:06:43,160
si está en Instagram, está muy muy localizable.

1079
01:06:43,160 --> 01:06:48,680
Health Tech, H-E-A-L-T-H, Health Tech, ahí te encuentran.

1080
01:06:48,680 --> 01:06:52,120
Y Gerardo, muchas gracias por haber estado con nosotros, aquí también.

1081
01:06:52,120 --> 01:06:54,240
Tú no eres tiktokero ni nada por el estigma.

1082
01:06:54,240 --> 01:06:55,240
No, no es lo mío.

1083
01:06:55,240 --> 01:07:00,280
No, pero gracias por todo el amor y toda la paciencia y el cariño que le han dado a cientos

1084
01:07:00,280 --> 01:07:03,800
de miles de niños mexicanos a través de Teletón y por todo el trabajo que haces todos los

1085
01:07:03,800 --> 01:07:04,800
días.

1086
01:07:04,800 --> 01:07:05,800
Gracias, Marco.

1087
01:07:05,800 --> 01:07:07,360
Espero que les haya servido esta información.

1088
01:07:07,360 --> 01:07:12,120
Mañana estaremos hablando del trastorno de déficit de atención y dos maravillosos

1089
01:07:12,120 --> 01:07:16,400
especialistas van a estar con nosotros aquí en el programa que nos van a ayudar a detectarlo,

1090
01:07:16,400 --> 01:07:20,800
además de escuchar el testimonio de alguien que lo padece, alguien que lo padece y,

1091
01:07:20,800 --> 01:07:25,600
contrario a lo que pudieras pensar, es una persona exitosa, productiva, la ha ido muy

1092
01:07:25,600 --> 01:07:29,360
bien, pero nos va a venir a contar los retos que ha tenido, no solamente en su carrera,

1093
01:07:29,360 --> 01:07:33,800
sino en su vida personal y con los especialistas aprenderemos a cómo manejarlo.

1094
01:07:33,800 --> 01:07:35,560
Les agradecemos mucho que hayan estado con nosotros.

1095
01:07:35,560 --> 01:07:39,360
Se van a quedar con Daniel Ditturbide, otra compañerita de Radio Fórmula y también

1096
01:07:39,360 --> 01:07:42,120
de Teletón que está aquí en el siguiente programa.

1097
01:07:42,120 --> 01:07:45,280
Y les recuerdo que vayan a marcoantoniorogil.com.d.fórmula.

1098
01:07:45,280 --> 01:07:49,880
Inscríbanse como socias o socios para que participen en los apapachos que tendremos

1099
01:07:49,880 --> 01:07:54,080
también esta semana y el jueves y viernes estaremos transmitiendo el programa desde

1100
01:07:54,080 --> 01:07:55,600
Monterrey Nuevo León.

1101
01:07:55,600 --> 01:07:57,640
Así que les mando un abrazote con cariño.

1102
01:07:57,640 --> 01:07:58,640
Gracias.

1103
01:07:58,640 --> 01:07:59,640
Que estén bien.