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No es suficiente con comer muy sano.
Quien necesita suplementos?
Tengo que ir a mi doctor para revisar si necesito suplementos.
Tengo que hacerme exámenes de sangre.
Porque hoy en día, pues los suplementos están, los encontramos por todas partes.
Los encontramos en farmacias, en tiendas sanas, en restaurantes sanos.
La tía lo vende, el primo lo vende.
Nunca falta el primo que viene y me dice,
oye, yo estoy tomando este suplemento y es un milagro.
A mí me cambió la vida.
Cómo saber si a mí me convienen los suplementos que se están tomando mi primo?
Cómo puedo distinguirlo?
Por eso también se va a unir a la conversación Cristina Velasco,
mejor conocida en redes sociales como NutriChristi.
Ella va a estar desde Cancún, Quintana Roy,
licenciada de nutrición por la Universidad Autónoma de Guadalajara
y miembro desde 2004 del Academy of Nutrition of Dietetics.
Y nos dirá si hay suplementos naturales y si hay suplementos sintéticos
y cuál es la diferencia entre ellos y cómo leer las etiquetas,
qué ingredientes me convienen, qué ingredientes no me convienen.
Y a los dos les voy a preguntar cómo distinguir un buen suplemento
de un producto milagro.
Cómo distinguir de algo que sí funciona,
de algo que, como dicen algunos, eliminas nada más en la orina.
O sea, vamos a distinguir hoy a los buenos suplementos de los no tan buenos.
Cómo leer etiquetas, cómo distinguirlos
y qué hace mi cuerpo con los suplementos.
¿Sí los aprovecha o nada más voy al baño y así como entraron salieron?
Entonces, el tema va a estar súper interesante.
Tenemos preguntas de nuestro público, de nuestras socias y socias.
Si van a marcoantoniorregil.com, diagonal formula o a mi Instagram,
que es marcoantoniorregil, pueden confesarse.
¿Usa suplementos? Sí, no o a veces.
¿Usa suplementos? Sí los uso, no los uso, a veces los uso.
Preguntas de nuestros socios y socias ahí en la página pueden también suscribirse
y ser parte de nuestra comunidad para hacer las preguntas
con un día de anticipación.
Y en mi Instagram siempre también un día antes estamos publicando
la encuesta del confesionario.
Así que el programa va a estar muy, muy, muy interesante.
Suplementos, ¿me convienen o no me convienen?
Y cómo distingo los que sí me convienen de los que no me convienen.
Porque en una industria multimillonaria,
no todos los suplementos que están allá afuera son realmente buenos.
¿Hay mentiras en los suplementos?
¿Cómo los puedo distinguir?
Así que de eso se trata el programa de hoy.
Quédense con nosotros porque vamos a aprender y crecer mucho.
Hacemos una pequeña pausita.
Cuando regresemos estaremos con el Dr. Krugman que regresa al programa
y estaremos hablando de las estadísticas de cuánto se venden suplementos,
de quienes los necesitan, quienes no los necesitan.
Hay evidencia científica sobre ellos, cuáles funcionan, cuáles no.
¿Cómo los distingo? Yo que no soy médico y no soy profesional de la salud.
¿Cómo distingo lo que me conviene de lo que no me conviene?
¿Qué dice Lineji al respecto?
¿Qué dicen los médicos?
¿Un médico me puede mandar suplementos o tengo que ir con un nutriólogo?
¿Los médicos saben de suplementos o solo los nutriólogos saben de eso?
Bueno, el tema, hay un montón de preguntas
y las preguntas de nuestros socios también están buenísimas.
Volvemos después de una pequeña pausa.
Conecta y construye a través de nuestra conversación.
A través de nuestra conversación.
A través de nuestra...
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Tenemos tu atención.
Es por eso que este espacio es perfecto para que tu producto o servicio
sea conocido por millones de personas que se encuentran en este momento en su casa,
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y sabrás que se siente estar en boca de todos.
Hoy, querido cuerpo, nuestro cuerpo es un templo.
Hay que cuidarlo con amor y respeto.
Escúchalo.
Él siempre sabrá lo que necesitas.
Aprendamos juntos técnicas para protegerlo.
Alcanzas tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en Fórmula.
Querido cuerpo, ¿necesitas suplementos o no los necesitas?
Fíjense que estamos revisando datos de Lineji.
Dice que a inicios del 2021, aproximadamente el valor del mercado de esta categoría en México
obviamente fue de 14.133...
No, 14.143.248 millones.
O sea, en dólares 841 millones de dólares.
Y entre enero y noviembre del 2021 se vendieron 10.026 millones de pesos en suplementos alimenticios
y eso representa un incremento del 67.0% anual.
O sea, es un boom.
Los suplementos están vendiendo y vendiendo.
Esto es 2021.
No tengo una cifra actualizada de 2023 o algo así.
Y en nuestra encuesta, si me voy rápidamente aquí a Instagram, estoy viendo que en el confesionario
la pregunta de hoy es, ¿Usa suplementos?
731 personas que han votado dicen que sí, 583 dicen que no y 225 dicen que a veces.
Bueno, pero para no andarnos por las ramas y andar adivinando si me debo incluir algunos
suplementos en mi dieta, en mis hábitos diarios, nos acompaña justamente el doctor Crujam,
Alexandra Crujam, especialista en medicina interna por la University of Miami y subespecialista
en endocrinología y metabolismo por la misma universidad.
Y obviamente estudiaste medicina acá en México antes de irte a Miami especializarte.
Sí estudié medicina, pero aquí en México así es.
Pero también tengo una formación en medicina funcional y en medicina de estilo de vida.
Claro.
Que son realmente los que abordan de manera muy importante todo el tema de suplementos.
Oye, ¿están de moda o si necesitamos los suplementos?
Sin duda los necesitamos.
Que no te quede la menor duda, no es cuestionable, necesitamos suplementos.
¿Por qué?
Primero que nada porque los productos, los alimentos que consumes hoy en día ya no tienen
el mismo valor nutricional que antes tenía.
Tú sabes qué sucedió a partir de la Segunda Guerra Mundial.
Ambruna.
No, independientemente de eso.
Fíjate que todos los desechos de guerra, los tanques, los camiones, las armas que quedaron
en digamos, incestaron todos los, las llanuras, si tú lo quieres ver de esta manera, de Europa.
Y entonces cuando se fueron descomponiendo, obviamente por oxidación, resultó que su
contenido alto contenido de nitrógeno, en fósforo y en potasio penetró en las tierras
y eso generó un aumento de cosechas.
Y es ahí cuando surge la industria de los fertilizantes.
Y si tú te das cuenta, todos los fertilizantes que utilizamos hoy en día tienen esta base
en nitrógeno, fósforo y potasio.
El problema es que crecen muy bien todos estos alimentos, pero empezamos a quitarle a los
suelos otra serie de elementos que necesitábamos y nuestro organismo requiere esos, esos nutrientes.
Entonces ya no vienen el selenio, el zinc, el magnesio, el molibdeno, el cromo, el banadio,
el borón que antes venían en las tierras.
Y entonces lo que sucede es que por las técnicas de cultivo actuales, por las técnicas de
almacenaje, lo que es todas las conservaciones y además el uso de fertilizantes, los alimentos
hoy en día ya no tienen el mismo valor nutricional.
Muy sencillo, espárragos.
Una semana después de que tú recogiste los espárragos, ya se perdió el 90% de su contenido
en vitamina C.
90%?
90% en una semana.
Y cuánto tarde en llegar de la tierra al supermercado?
Depende de cada producto, pero alguna vez me lo decía un paciente mío que se dedican
a toda esta industria de agropecuaria, pero sobre todo todo el tema de cultivos.
Y ellos importaban manzana del estado de Washington, en Estados Unidos.
Dice que desde el momento que recogen la manzana hasta que llega a tu plato, son alrededor
de 14 meses.
¿Qué?
Meses.
¿Una manzana aguanta 14 meses desde que la cosecharon?
Claro, porque la ponen en cámaras de deshidratación y cámaras de refrigeración.
O sea, cambian todas las condiciones del ambiente y de esa forma se conserva.
Pero en ese proceso va perdiendo todo su valor nutricional.
Por eso es que tu abuelita no necesitaba suplementos.
Claro, porque es la pregunta.
Mi abuelito llegó casi a los 90, super sano, fuerte, y no se suplementaba, no existían.
Pero tampoco se necesitaba, porque todo esto ha venido cambiando radicalmente.
Sí, porque mi abuelita y mi abuelito le compraban al verdulero y pasaba un camioncito con verduras
o iban al supermercado sobre ruedas y compraban la verdura del productor, literalmente, o
de un intermediario y comíamos fruta y verdura de temporada.
Marco, esto se ha hecho todavía mucho más complicado a partir de 1994.
Estoy hablando en México.
¿Por qué?
Por el Tratado de Libre Comercio.
En el momento que entra el Tratado de Libre Comercio, grandes empresas de la industria
agropecuaria empiezan a dominar el mercado y acaban con los pequeños productores.
Si tú te das cuenta cuántas empresas hoy en día en el mundo controlan los alimentos,
los agroquímicos y el manejo de granos, te vas a dar cuenta que es un puñado.
Son mucho más poderosas que los gobiernos en sí mismos.
Wow.
Escucho esta información y digo, ¿cómo es que yo no sabía esto?
Yo no lo había pensado porque cuando compro fruta o verdura local, lo hago pensando en,
ah, le voy a ayudar a un productor local que está muy bonito.
Pero ahora lo voy a hacer también pensando, ¿me estoy ayudando yo?
Porque esta naranja o esta manzana que viene de Florida o de Washington o, qué sé yo,
de Sudamérica puede estar ya prácticamente sin nutrientes.
Es totalmente correcto.
O sea, hay que consumir local.
Es correcto.
Pero entonces, ¿qué es lo que...
A ver, las tierras, primero que nada, ya no se dejan descansar porque necesitas tener
productividad.
Ya no hay esos espacios entre cosechas continuamente.
Estás usando pesticidas, estás utilizando fertilizantes.
Luego tienes estas formas en las que, digamos, cosechas y como almacenas hasta que finalmente
se vende.
Y las compañías que controlan toda esta situación.
Claro, que el que acaba ganando menos es justamente el productor del campo.
Bueno.
El que gane es el intermediario.
Nuestro campo hoy está en una situación terrible.
Horrible.
Y no debería que el campo fuera millonario.
Absolutamente.
No tenemos subsistencia alimentaria en este país.
Y eso es una de las peticiones que para el nuevo gobierno habría que pedir.
O sea, ¿cómo hacemos para que el campo sea rico?
La gente del campo que produce sea rica, le compremos en forma más adecuada y directa
a ellos y mejorar nuestra salud es un ganar-ganar.
Totalmente.
Yo creo que esto empieza porque la población seamos más conscientes de esto y también
veamos a quién le compramos, en qué circunstancias, qué es lo que nos ofrece y sí, como dices
tú, hacer este vínculo de ganar-ganar.
Entonces, definitivamente, por muchas razones, ecología, por el apoyo al campo, por mi
salud, me conviene comprar local y directo al productor.
O por lo menos que haya un intermediario nada más.
Porque a veces la cadena es como dos o tres intermediarios para que llegue al supermercado
al día de la fruta y la verdura.
Sí, totalmente.
Pero yo quisiera agregar algo por tu encuesta.
O sea, porque estás diciendo, ¿has tomado suplementos?
Nunca los has tomado o en alguna etapa en tu vida.
Sí.
O sea, yo no soy el mismo.
Cuando tenía 20, que cuando tengo 40 o tengo 60 o tengo 80 años, mi cuerpo va cambiando.
Hay otra razón.
Sus necesidades son otras y ahí es donde también entra el empleo de estos suplementos.
Claro.
Esto es otro, las frutas y verduras que llegan a mi mesa son otras y yo soy otro.
Sí.
Entonces, la respuesta es un rotundo sí.
Sí necesito suplementos.
Cien por ciento.
Ok.
Entonces, si no me estoy suplementando, ¿puedo estar dañando mi salud?
O sea, ¿es así de ne...?
¿Es como necesario o es opcional?
Yo digo que es necesario, porque además, además, muchos de los padecimientos que tenemos
son producto empezando por la alimentación.
Ya.
O sea, los tres grandes asesinos hoy en día, ya no hablaría yo en países desarrollados.
Yo creo que tenemos que decir en todo el mundo, son arteriosclerosis, cáncer y enfermedades
cerebrovasculares.
Dependen los tres de alimentación.
Y es importante suplementarte desde que eres niño.
Natalie de la Cruz de Ciudad de México, que es nuestra asocia, pregunta, ¿es recomendable
que los niños tomen suplementos y si la respuesta es sí, cuáles son los más adecuados?
Tenemos tiempo, vamos a hablar de esto.
A ver, estudios epidemiológicos.
¿Qué significa un estudio epidemiológico?
No te establece causalidad.
No te dice esto ocurre por esta razón, sino que establece asociaciones.
Tengo grupos de población, identifico cierta característica y puedo establecer correlaciones,
básicamente, ¿de acuerdo?
Grupos de autopsia, de gente en diferentes etapas de vida que fallecieron por otras razones,
pero grupos de investigadores se han dado a la tarea de evaluar, ¿tenían ya enfermedad
cardiovascular?
Te vas a sorprender.
Entre los 16 y 25 años de edad, 30% de la gente ya tenía problemas de arteriosclerosis,
ya tenía el inicio de placas de colesterol en sus arterias colonarias.
Entre los 26 y 39 años de edad, 50%.
Y arriba de los 39 años, 75% de la población.
O sea, claro, la respuesta es sí.
Sin duda, sí.
Hay que suplementar desde niños.
Y los pediatras están...
Espérame, hay que suplementar, pero hay que cambiar tus hábitos alimentarios.
Claro.
Si tú consumes, por lo menos, cinco porciones diarias de verduras y cinco porciones diarias
de frutas, automáticamente le estás dando a tu organismo mucho de lo que necesita y
la suplementación es nada más un pequeño extra.
Es un extra.
O sea, esto que estamos hablando de los suplementos es, sí es necesario desde niños, pero no
en lugar de...
Exacto.
No en lugar de, ah, voy a comer puras papitas y refrescos y...
Es que ahí es donde...
...de suplemento.
Tendríamos que cambiar los términos.
En lugar de suplemento, pensá en complemento.
Complemento.
O en lugar de complemento, pensá en nutraseútico.
Exacto.
Bueno, nutraseútico.
Ahorita nos traduzcas esa palabra.
Vamos a hacer una pequeña pausita cuando regresemos.
Vamos a ir con preguntas de nuestro público y también hablaremos de cómo distinguir en
el transcurso del programa, de cómo distinguir a los buenos suplementos de los malos suplementos,
cómo leer etiquetas, se va a sumar nutricristi desde Cancún a la conversación, pero hay
muchas preguntas.
Por lo pronto, ya quedamos claros.
Sí necesito suplementos, habría que llamarle complementos, pero no es en lugar de un estilo
de vida sano.
Volvemos después de una pausa.
Conecta y construye a través de nuestra conversación.
A través de nuestra conversación.
A través de nuestra.
Regresamos con Marco Antonio Regil en fórmula.
Anímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en fórmula.
Estoy escuchando en el corte comercial que Rafael llega a México de regreso.
Oye, todavía está Rafael y cantando.
Qué maravilla poder llegar a una edad adulta y seguir haciendo lo que amas.
Tomará Rafael suplementos alimenticios.
Algo tiene que estar haciendo bien.
Seguramente sí.
Para durar.
Oigan, en marcoontororegil.com, el punto com diagonal fórmula, está nuestro confesionario.
La pregunta de hoy es usa suplementos.
Ahí está el código QR en pantalla, los que nos ven en Telefórmula.
Usa suplementos.
Aquí, aquí la respuesta está diferente.
En Instagram la mayoría sí.
A que dice la mayoría?
O el 50% dice que no, el 33% dice que sí y el 17% dice que a veces.
Y el Dr.
Kruham, Alexander Kruham, que está con nosotros, nos está diciendo que sí es importante tomar
suplementos.
Ya antes del corte mencionaste la palabra nutraseútrico.
Nutraseútrico?
Ceútico.
Nutraseútico.
¿Qué es esto de neutraseútico?
Dijiste que teníamos necesidad de consumir neutraseútico.
Nutra, nutra.
Y a ver, yo que no soy médico ni profesional de la salud, oigo esta palabrite, me suena
compleja.
Ilústranos, ilumínanos.
Es muy sencillo.
Un nutraseútico es uno de estos complementos, pero que tiene efecto farmacéutico.
Nutra de nutrición.
Exacto.
Y, y ceútico.
Tiene el efecto farmacéutico.
Farmacéutico.
Entonces, a ver, no lo tomemos solamente como que este complemento me da un extra.
Por ejemplo, generalmente la gente lo considera en términos de energía.
Claro.
O de concentración, o de memoria, o de calidad del sueño.
No, no, no.
A ver, reconozcamos una cosa, Marco.
Nuestro organismo tiene sus propios mecanismos de autosanación.
¿Qué son todos estos elementos de los que estamos hablando aquí?
Son cofactores químicos.
Son elementos que participan en todas las reacciones químicas que ocurren diariamente
en nuestro organismo.
Ok.
Pero resulta, por lo que estamos hablando, ya decíamos los alimentos, pero no mencionamos
otras cosas.
El estrés, por ejemplo, la toxicidad.
Todos estos elementos le van restando reservas a tu organismo.
Y ahí es donde me ayuda a complementarme con estos.
Exactamente.
Los que tienen, los que son nutraseúticos, quiere decir que tienen efecto farmacológico.
O sea, que eso, ahí, ahí, ahí.
Yo, por ejemplo, que hago la campaña de NeuroBion, que es complejo de vitamina B, en los comerciales
siempre decimos, o sea, me dicen, a mí me lo explicaron claramente desde que hicimos
las campañas.
No es un suplemento, es un medicamento.
Y por eso es consulta tu médico.
O sea, hay diferencia de un suplemento a un medicamento que también puede ser vitamina.
O sea, hay vitaminas de nivel farmacéutico y otras de nivel suplemento.
Puede ser el mismo elemento, pero en dosis diferentes.
Y en una dosis más pequeña se considera un complemento alimentario.
Y en una dosis mayor se considera que tiene efecto farmacológico.
Claro.
Y esto no es un tema menor.
Te voy a explicar por qué.
De dónde viene esta situación de las dosis que tienen estos elementos.
También de la Segunda Guerra Mundial.
¿Por qué?
Pues porque no había un abasto muy abundante de alimentos en Estados Unidos por toda la
situación de la guerra.
Había que generar más armamento y los campos realmente se descuidaron.
Y entonces empezó a haber un cierto grado, no como en Europa por supuesto, pero empezó
a haber un cierto grado de razonamiento de los alimentos.
Y se definió y se dijo cuáles son las dosis mínimas que necesitamos de estos nutrientes
para evitar las enfermedades asociadas a su deficiencia.
Ya para entonces se habían identificado ciertas enfermedades que tenían que ver con falta
de nutrientes.
Por ejemplo, tienes anemias porque no tienes hierro.
O tienes escorbuto porque no hay vitamina C.
O enfermedades como pelagra o beriberi que tienen que ver con deficiencias de vitaminas
del complejo B.
Entonces se definió y se dijo, a ver, necesitamos esta mínima cantidad para evitar que aparezcan
estas enfermedades.
Perfecto.
Eso es lo que hoy se maneja como los requerimientos o las recomendaciones diarias que tú tienes
que utilizar.
Pero resulta que esos requerimientos son solamente para prevenir estas enfermedades, pero no
alcanzan para el óptimo funcionamiento de tu organismo.
Y entonces es donde entra el efecto farmacéutico.
Porque esto tiene tantísimas implicaciones.
En Estados Unidos, la industria de suplementos no está regulada por la FDA, por la Food
and Drug Administration.
Entonces cualquiera puede introducir el producto que se le dé la gana con las dosificaciones
que se les dé la gana.
En el momento en que lo haces esto ya mucho más potente, debería de haber un control.
Y la industria que es responsable y que sí fabrica estos suplementos de manera correcta
lo reconoce y te dice es que este tiene un efecto farmacológico.
Muy sencillo, vamos a aterrizarlo.
Vitamina D, la dosis mínima recomendada que es la que en México se acepta, son 400 unidades
al día.
En la práctica diaria yo prescribo 5000 unidades al día.
5000.
Sí.
¿Por qué?
Porque es lo que el cuerpo necesita.
Las 400 unidades son las que necesito para evitar esas enfermedades asociadas a deficiencia
de vitamina D.
Pero para que el cuerpo funcione óptimamente, requieres alrededor de 5000.
Obviamente esto es variable de persona a persona.
Claro.
Pero ese es el promedio.
Pero acabé de aclarar que yo conozco al Dr.
Kruham que tenemos una cita pendiente porque ya te lo he dicho, quiero que seas mi médico.
Yo conozco muchos pacientes del doctor y tú te echas la primera consulta, es una consulta
de dos horas con el paciente.
Hablas dos horas con el paciente, lo cual limita el número de gente que puedes ver,
para conocerlo como la palma de tu mano.
Y luego la siguiente consulta también es larga, o sea tus consultas no son de, ah,
llegas, una aspirina, vámonos.
No.
No, y además en muchas ocasiones, como tú ya sugerías, tienes que ser pruebas de laboratorio.
Claro.
Entonces no todos funcionamos de la misma manera.
Entonces tienes que ir personalizando, tienes que ir individualizando todas tus indicaciones.
Para ir entendiendo.
Ok, ya entendí.
Entonces lo que te recomienda en Estados Unidos, la FDA, en México, ¿cuál es el equivalente?
O sea, COFEPRIS, no, verdad, COFEPRIS, ese es el equivalente.
Así es.
FDA y COFEPRIS, la misma cosa.
COFEPRIS también te recomienda los mínimos para evitar enfermedades, pero es el mínimo.
Es el mínimo para no tener la enfermedad asociada a la deficiencia de ese elemento.
Y está bien que lo recomienden.
Pero solamente si quiero evitar escorbuto, pelagra y beriberi, que te voy a ser honesto,
también 36 años de ejercicio profesional, ¿cuántos casos de pelagra he visto o cuántos
casos de beriberi?
¿Cuántos?
Probablemente ninguno.
Que bueno.
No, pues ya no existen.
De acuerdo?
Ok.
O sea, estos son parte de la prehistoria realmente.
Entonces habría que...
Pero es muy distinto entonces si quiero atacar esas enfermedades o quiero que el organismo
funcione de manera correcta.
En tu punto de vista como médico profesional, ¿estás diciendo que la FDA y la COFEPRIS
le haría falta una modernización de los mínimos?
Sí.
Hay un área de oportunidad ahí.
Totalmente.
Ok.
Muy interesante.
Oye, mucha gente, Nora Domínguez de Ciudad de México, Pasita Mendoza de Santiago de
Chile, Paulina Godínez de Ciudad de México, tienen problemas con la tiroides o tienen
hipotiroidismo y nos preguntan si los suplementos les pueden ayudar.
Preguntan por el magnesio, potasio, selenio.
Preguntan por el zinc, por el magnesio, la creatina, la glucosamina.
Preguntan por muchas cosas.
La respuesta es sí.
Para producir hormonas tiroideas necesitas una gran cantidad de nutrientes.
Entonces, por ejemplo, dice Nora Domínguez, tengo hipotiroidismo desde hace más de 15
años.
¿Me pueden recomendar algún suplemento para la menopausia?
Sí.
O sea, pero son cosas diferentes.
A ver, diferentes y no, porque sí están relacionadas entre sí.
¿De acuerdo?
Sí.
Pero yo creo que tiroides es un muy buen ejemplo de esto.
Te lo digo muy rápidamente.
Necesitas una gran cantidad de nutrientes para poder producir hormonas tiroideas.
Ahora, nuestro organismo produce primariamente una cosa que se llama T4, o levotiroxina, que
es la hormona tiroidea inactiva.
Y esta se tiene que activar para funcionar.
Bueno, pues para activarse, entre otras muchas cosas, se requieren de zinc y de selenio.
Pero para que además esas hormonas tiroideas funcionen en el organismo, el receptor celular
para hormonas tiroideas, entre otras cosas, necesita vitamina A.
Pues te lo dejo como un ejemplo.
Simplemente ven tres elementos, tres partes distintas del proceso tiroideo, como requieres
de diferentes nutrientes para la elaboración, conversión y funcionamiento.
Y esas son preguntas generales.
Obviamente, lo que yo estoy entendiendo es que no os puedes recomendar, ah, para todos
que tengan esto, tomen esto.
Hay que ir a consulta con el médico, con el nutriólogo, hacerte un examen de sangre,
hacerte un traje a la medida, algo que para ti funcione.
Pero sí es un hecho que en muchas ocasiones puedes corregir problemas tiroideos si le
das al cuerpo lo que necesita para que ese sistema vuelva a operar como debería de ser.
Básicamente, no vamos de comerciales, pero básicamente lo que es de ley hay que consumir
es.
De ley?
De ley, no de la ley, es una expresión.
Te lo estoy entendiendo.
Pero a ver, ¿qué es lo que todo mundo debería de consumir?
No, de esta gente que tiene hipoteroidismo.
No, tiene que estar al tanto, por ejemplo, de por lo menos zinc, selenio, vitamina A y
otra serie de nutrientes en la elaboración.
Por ejemplo, vitamina D, vitamina C, etc.
Ok, vamos a una pausita.
Cuando regresemos, se suman nutricrisis desde Cancún a esta conversación.
Suplementos es el tema de hoy.
Volvemos.
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El tema de hoy es los suplementos.
Estamos con el doctor Alexander Kruham, que es especialista en medicina de estilo de vida,
es endocrinólogo también y estamos hablando.
Como ella nos dijo que sí de ley, sí necesitamos suplementos y se suma la conversación desde
Cancún, Quintana Roo, una de las neutrólogas más respetadas que existen.
Bueno, yo tengo toda la gente que consulta con ella.
Me dicen que es lo máximo nutricristi, que es Cristina Velasco, licenciada de nutrición
por la Universidad Autónoma de Guadalajara y que vive allá en Cancún.
Cómo estás nutricristi?
Hola Marco, feliz de estar contigo en tu espacio.
Soy fan del doctor Kruham, por cierto.
Tengo su libro y bueno, fan número uno.
Su libro de medicina funcional buenísimo que se lo recomendamos a todos.
Oye, el doctor ya nos dijo sí o sí es necesario el tema de los suplementos.
Como nutróloga, qué suplementos de ley, como decía yo antes, todos tenemos que tomar?
O sea, cuando tienes tú un paciente, qué son los elementos que te aseguras que esté
consumiendo constantemente?
Bueno, como mencionaba el doctor Kruham, es muy importante la parte de individualización.
Yo que me encuentro constantemente en consulta, llegan a consulta con un montón de botecitos
y me empiezan a decir Cristi, escuché que me estoy tomando selenio, zinc, magnesio,
colágeno y ya compré todos, pero no sé por dónde empezar.
Y yo creo que es algo muy importante en esta parte de comunicación como profesionales
de salud desde mi punto de vista, no recomendar nada más así por no más.
Creo que debemos de tener un control en ese aspecto.
¿Cuáles son los que sí?
Porque el tiempo vuela acá en radio y tele y quiero llegar a la esencia de esto.
¿Cuáles son los que sí nos conviene tomar a todos?
O no hay una receta para todos, no hay un brochazo así general.
No, no hay una receta porque cada quien puede tener ciertas deficiencias por el entorno
en el que está y hay gente que te hace ejercicio, hay gente que no hace ejercicio, que tiene
alguna dolencia.
Entonces creo que no es una receta universal.
Pero los más comunes, digamos, perdón que insista, pero ¿dónde tenemos que poner atención,
verificar que sí tenemos lo necesario?
Ok, como mencionaba el Dr.
Krugman, bueno, la vitamina B es importante.
Creo que la gente se expone menos al sol, entonces estamos más expuestos en la oficina.
Yo agregaría vitamina C, que es una nutriente también importante, el zinc, el selenio,
para mí eso es como base importante y el magnesio.
Ok, ok.
Doctor, tú de ley, ¿a qué le recomiendas a la gente?
Yo creo que lo que está diciendo Cristi es totalmente correcto, pero yo agregaría probablemente
un omega 3 y un probiótico que me gustaría su opinión sobre esto.
A ver, ¿cuál es su opinión de omega 3, vegetal, animal, probióticos?
Bueno, el omega 3 definitivamente es importante porque estamos expuestos a entornos inflamatorios
y el omega 3 cumple una función importante en cierta dosificación para ayudar al cuerpo
a procesos de autoayuda que pase por un proceso antiinflamatorio.
Entonces el omega 3 también lo considero esencial, existe el omega 3 vegano que viene
por extractos de algas, que también lo podemos encontrar allí en presentación de suplementos,
y está el omega 3 que viene del pescado.
Claro.
Y de probióticos, aquí también son importantes, sin embargo siento que también han sido como
muy alterados en la práctica porque también existen diferentes cepas.
Hoy en día la microbiota ha sido muy esquiada, entonces también siento que los probióticos
son importantes, pero sí debe estar supervisado por un especialista.
Ok, muy importante.
Oigan, ¿hay algún peligro de tomar exceso?
Mucha gente está preguntando, oye, yo me suplemento y me lo recomienda mi hermano y
mi amigo y pues oigo podcast, programas de radio y cada vez que oigo que recomiendan
uno yo voy y lo compro.
¿Hay algún riesgo de tomar un exceso, Dr. Kruger?
Sí, sí los puede haber.
De hecho, si hablamos de vitaminas, tenemos que distinguir que las vitaminas se dividen
en dos grupos, aquellas que se diluyen en agua, como por ejemplo vitaminas C y las vitaminas
del complejo B. Si tomas un exceso, tu organismo lo va a eliminar por vía de la orina y se
acabó el asunto.
Ok.
Pero hay vitaminas que se acumulan en grasa A, E, D, K, son las que pueden producir en
un momento de toxicidad y esto es un ejemplo, si estás tomando un producto que no es el
correcto en una dosificación mucho mayor de lo que debería de ser, sí pueden, por
lo menos desde un punto de vista teórico, generar efectos adversos en el organismo.
Rocio Morales de Ciudad de México dice, mi dieta diaria no consumo todos los nutrientes
necesarios así que tomo D3 con K2, biotina, cúrcuma, magnesio, omegas, colágeno.
Pues ojalá que sea con supervisión, ¿no?
Es lo que, a ver, Cristin, tú que piensa al respecto, pero yo estoy de acuerdo contigo,
realmente esto tiene que ser una individualización.
Ajá.
Sí, coincido.
Lo que pasa es que siento que hay demasiada información de los suplementos y puede haber
hay suplementos maravillosos, pero definitivamente cada cuerpo necesita dosis diferentes, en
parte en otra céutica, como lo decía el Dr.
Kruger, y en la parte mínima como es la recomendación que hace la COFEPRIS en los suplementos, que
es algo también importante.
Ok, ya hablamos del exceso y nos quedan pocos minutos, pero quiero tocar algo importantísimo.
Cómo distinguir un buen suplemento o complemento, que sería el nombre correcto, porque no es
en lugar de comer sano, no es en lugar de frutas y verduras, no es en lugar de un estilo
de vida saludable, sino cómo elijo un suplemento, entre paréntesis complemento, que sí tenga
lo que necesito, porque el Dr.
Kruger aquí, mientras estábamos en el corte, me dijo una cifra espeluznante.
Decías que el 70% de los productos no tienen lo que dicen o tienen productos tóxicos,
tienen elementos tóxicos.
El 70% de los suplementos en el mercado, con base en tu experiencia como médico, no tienen
lo que dicen o tienen elementos tóxicos.
No es mi experiencia como médico, es datos estadísticos comprobados.
Y esto tiene que ver en Estados Unidos y es fundamental precisamente por esa falta de
registro de la FDA.
Entonces estamos en tierra de nadie.
Esta es una industria fértil que ha crecido de manera espectacular.
Es negocio.
Entonces, tenemos que entender como en tantas otras cosas en la vida, que con lo que se
están negociando es con nuestra salud.
Y tenemos que tener la capacidad de diferenciar un producto que sí tiene lo que realmente
debe de contener y además no viene contaminado con productos que pueden ser nocivos para
nuestra salud, del producto que realmente sí puede ser dañino.
Claro, o sea, hoy en día, y a mí se me han acercado un mínimo siete laboratorios diferentes
desde no desde el programa de Radio Fórmula, sino desde el podcast y me han ofrecido en
siete ocasiones distintas laboratorios que dicen, Marco, le ponemos tu marca, ya los
tenemos, nada más le ponemos la etiqueta, es un frasco blanco y tenemos todo y le ponen
tu marca y pum, mañana sales a venderlos y nosotros los mandamos y los distribuimos.
Y hay mucha gente que hace eso.
Hay mucha gente que son famosos y dicen, pues ahí va y le pongo la etiqueta.
Hay famosos que sí verifican y que si van con el laboratorio y hacen pruebas de un tercero.
O sea, no estoy diciendo que todos los que recomienden por ahí sean malos, pero justamente
es la pregunta para Nutricristi y para el doctor en los minutitos que nos quedan.
Cómo distingo algo que sí sirva y que no sea una un producto milagro que no me hace
nada o que incluso me puede hacer daño.
Nutricristi, tú cómo cómo que nos recomienda sobre esto?
La pregunta para los dos.
Bueno, de primera instancia es comprar los productos que sean en farmacias y sobre todo
que estén avalados por la Coffe Pres.
Eso es muy, muy importante porque hay productos como tú comentabas que nada más te dice
magnesio por Marco Antonio Regil y tómate tres capsulitas y vas a dormir como la bella
durmiente.
Entonces son exagerados, son engañosos.
Entonces hay que tener mucho cuidado.
Pueden entrar a la página de Coffe Pres y el suplemento que yo tengo uno, por ejemplo,
tienen una clave alfanumérica en donde pueden introducir esta esta clave y les puede dar
toda la información de ese producto, de qué es lo que tiene los excipientes, o sea todo
lo que tiene el producto y también este investigar la marca, qué hay detrás de la marca, detrás
de su fabricación.
Para mí es algo importante, de hecho si entran a la Coffe Pres pueden ver cómo leer la etiqueta
de suplementos.
Si quieres te la comparto para que la compartas en tus historias, Marco, de cómo leer una
etiqueta igual que los alimentos que vemos en el supermercado.
Podemos hacer una lectura de etiqueta de suplementos.
Sí.
Precisamente esta.
Dánosle y se la mandamos por correo electrónico a todos nuestros socios y socias.
Si no se han hecho socios o socias, vayan a marcontoniorregil.com diagonal fórmula.
Nos pasas eso y se las mandamos por correo electrónico a todos los que a todos los que
la quieran.
A ver, la etiqueta que tenga ese número de Coffe Pres, doctor, ¿es una garantía o es
el primer paso para verificar?
Para mí es el primer paso porque no discrepo absolutamente con lo que Cristi está diciendo.
Estoy totalmente de acuerdo.
Mi problema radica en parte de lo que yo ya te decía que desafortunadamente muchos de
los lineamientos de prescripción que establece Coffe Pres es solamente para evitar las enfermedades
asociadas a esas deficiencias puntuales.
Es el mínimo.
Exacto, pero no para realmente tener un efecto curativo o preventivo de muchos padecimientos.
Pero de ley, si no trae número de la FDA para quienes nos ven en Estados Unidos o Coffe
Pres en México, no.
No lo compro, no lo consumo.
En general, la respuesta es eso es lo correcto.
Y si sí tiene el número, entonces de ahí parto para...
Tengo que investigar qué dice ahí.
En Estados Unidos hay un código adicional que se llama GMP, son las iniciales, the good
manufacturing practices.
O sea, buenas prácticas de manufactura.
Y no todas las compañías lo tienen.
Pero entonces lo que tenemos que hacer es como consumidores responsables entrar a verificar
esas compañías y ver quién tiene ciertos registros, ciertas cualificaciones para poder
ofrecer productos correctos.
Ahora, yo tengo una pregunta porque yo soy inversionista de una marca que no se vende
en México, solo en Estados Unidos, que se llama justamente Compliment.
Y Matt, que es el presidente de esta empresa, es un fanático de que el producto sea impecable.
Y la empresa va muy bien en Estados Unidos.
Pero ellos contratan siempre a dos laboratorios externos que les hacen una auditoría de los
ingredientes porque ni siquiera confía él en el laboratorio que lo fabrica, sino que
tiene auditores internos.
Y él me dice, Marco, es que a los, por lo menos en Estados Unidos, se le puede meter
azúcar y cafeína en un porcentaje bajísimo sin declararlo.
Y claro que eso te hace sentir bien porque si es que te levanta, pero es por el azúcar
y la cafeína.
Y hay un montón de mentiras en los productos, en los suplementos famosos.
Entonces, yo como consumidor, que no tengo un laboratorio para mandar analizar lo que
estoy consumiendo, ¿hay algún otro consejo o guía para evitar productos que nada más
me están ahí poniendo algo que me levanta artificialmente?
Nutecristi, ¿quieren decir algo?
Yo, hay suplementos que tienen sellos de certificación, que obviamente que sean certificados y avalados
por esa compañía.
Y también hay sellos que, por ejemplo, que pueden asignar a excipientes que pueden tener
la misma cápsula o tableta o cualquier presentación que tenga que diga que no tiene gluten o que
es vegan o que no tiene contaminación cruzada porque también ese tipo de riesgos, mucha
gente no los toma en cuenta o colorantes inclusive, que hay colorantes dentro del producto que
pueden dañar, en vez de ayudar, pueden dañar al cuerpo.
Hay ciertas características importantes también dentro de cuando compremos un suplemento
o asegurarnos que tengan ingredientes limpios, obviamente no sabemos, como ustedes comentan,
¿no?
O sea, que tanta manufactura puede meter ahí mano negra.
Hay que confiar en la compañía, es un tema de una relación con la marca también.
Yo creo que ese es mucho el tema porque si nos vamos producto por producto va a ser
muy difícil.
Es una locura, no puedo.
Pero recuerda que la COFEPRIS sí ha hecho una buena labor en tratar de diferenciar productos
milagro de productos que sí tienen realmente, que cumplen con lo que ofrecen, ¿de acuerdo?
Y en ese sentido no puedes como compañía anunciar una gran cantidad de cosas si no
lo avalas.
Entonces, creo que es más sano tratar de, para no rompernos la cabeza como consumidores.
Claro.
Creo que es mucho más sano decir a ver, ¿qué compañías son autorizadas por COFEPRIS o tienen
realmente un registro y de ahí puedes por lo menos asumir que sus productos seguramente
están bien estandarizados?
Claro.
Porque los encontramos en farmacias, en restaurantes sanos y también hay una cantidad
de redes de mercadeo muy grandes en las cuales sabemos que hay productos maravillosos y hay
empresas que hay hasta historias de terror, o sea, con productos que fabrican.
Cuando yo mencionaba el término de nutraseútico es que tiene un efecto farmacológico, pero
esto implica, número uno, que no te debe hacer daño, que no debe tener efectos adversos.
Pero también tiene que ver con dos conceptos que son muy importantes, lo que se llama
biodisponibilidad, que significa cómo tu cuerpo lo puede absorber.
Porque si no tiene una buena disponibilidad, estoy consumiendo el producto y lo estoy eliminando
por vía de mis evacuaciones.
Entonces, no sirvió de nada.
Y el otro es cómo está estructurado químicamente.
Tiene que tener, se ha micronizado para poder llegar a donde realmente tiene que llegar.
Entonces, sí, no voy a andar revisando producto por producto, pero si voy a estar consumiendo
en forma constante suplementos o complementos a mi estilo de vida saludable, sí vale la
pena que haga esa investigación.
Quién está detrás de esta compañía?
Qué estudios se han hecho?
Leerlos un poquito, consultar a lo mejor con tu nutrióloga o con tu médico, decirle, oye,
esta empresa, como ves, pedir recomendaciones y obviamente tener cuidado porque muchas veces
pues el mismo nutriólogo vende sus suplementos.
Entonces, decirle, ok, me estás recomendando eso, pero con base en que no está bien, no
pasa nada.
O sea, no tiene nada de malo que el profesional de la salud recomiende productos en los que
cree.
Pero sí se vale preguntar, oye, por qué?
A ver, cuéntame, dónde puedo leer algo?
Nos quedan dos minutitos.
Comentarios finales, Nutri y Cristi.
Pues bueno, básicamente que consulten a nutriólogo o a un médico si están interesados en consumir
cualquier suplemento, hay que recomendar que también hay que tomar en cuenta pues la parte
del estilo de vida del paciente, no?
Claro.
Y complementarlo con algún suplemento si es necesario para cada uno de nosotros.
Complementarlo.
Doctor, un minutito para despedirnos de Telefórmula.
Yo creo que Cristi lo acaba de decir muy bien.
Al final, esa labor de investigación no te toca a ti como alguien que no conoce del
medio, le toca a tu profesional de la salud.
Claro.
Entonces yo lo que creo que tienes que hacer es ponerte en manos de alguien que sí sepa,
que sea confiable y deja que ese profesional de la salud es el que haga esa investigación.
Es confianza, es como tu abogado, tu contador, tu médico, tu nutriólogo.
Tu joyero.
Muy bueno.
Y esta es una joya, ¿no?
Eres una joya.
Oigan, estamos cerrando para Telefórmula.
Se van a quedar con la guapísima Maxine Goodside que sigue aquí en Telefórmula.
Y en Radio Fórmula regresaremos después de una pausa para ir con preguntas de nuestros
socios.
Marco Antonio Regil punto com diagonal fórmula.
Suscríbase como socios y socias.
Es gratis.
Y les mandamos hoy mismo la información que Nutri-Cristi nos estaba prometiendo para todos.
Así que continuaremos con la conversación después de una pequeña pausa.
Y tenemos más preguntas.
Mucha gente preguntando de la tiroides y el hipotiroidismo.
Así que quédense porque en la segunda parte del programa para radio estaremos hablando
sobre ese tema.
Nutri-Cristi se queda con nosotros desde Cancún.
El doctor Krugman aquí en Ciudad de México.
Volvemos después de una pausa.
Hoy, querido cuerpo, nuestro cuerpo es un templo.
Hay que cuidarlo con amor y respeto.
Escúchalo.
Él siempre sabrá lo que necesitas.
Aprendamos juntos técnicas para protegerlo.
Alcanza tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en fórmula.
Continuamos en vivo hablando del tema de los suplementos.
El doctor Alexander Krugman está con nosotros aquí en el estudio.
Y Nutri-Cristi, que es obviamente licenciada de nutrición, Cristina Velasco, está desde
Cancún, Quintana Roo.
Del uno al diez, ¿qué tan duro está el calorcito por allá, Cristi, en Cancún?
Del uno al diez estamos en siete todavía.
Todavía embarquen para poder seguir creciendo.
Oigan, según la Organización Mundial de la Salud, las deficiencias, hoy el tema son
los suplementos.
Ya nos dijeron que sí los necesitamos.
Sí o sí los necesitamos.
Según la Organización Mundial de la Salud, las deficiencias de micronutrientes pueden
causar varios problemas de salud graves.
La falta de hierro, folato y las vitaminas B12 y A pueden llevar a la anemia.
Se estima que el 42% de los niños menores de cinco años y el 40% de las mujeres embarazadas
en todo el mundo sufren de anemia.
Entonces, uf, sobran las razones por las cuales no solamente hay que prevenir, sino reforzar
el cuerpo con suplementos o complementos.
¿No?
Sí, pero anemia es nada más la punta del iceberg.
La punta del iceberg.
OK.
Realmente estás hablando de una cantidad innumerable de problemas de salud que dependen
precisamente de la deficiencia de nutrientes.
Y ahí yo no quiero dejar de enfatizar el que estos son complementos.
Complementos.
Con efecto nutraseútico.
Sí.
Pero que de ninguna manera van a sustituir a lo que tenemos que hacer en una buena alimentación.
Si nosotros consumimos una buena cantidad, por lo menos cinco porciones diarias de verduras
y de frutas, y Cristi es mucho más experta en esto que yo, nos lo va a decir, pero sin
duda nuestra situación de salud va a ser muy distinta.
Nutricristi, mínimo de frutas y verduras que tú recomiendas a tus pacientes generalmente
hablando.
Mínimo.
Mínimo tres.
Mínimo.
Pero lo ideal es que aumentemos más la ingesta de frutas y verduras.
Que yo a diario veo que es un problema de que nomás no lo consumen.
Hay que tomar en cuenta que la nutrición empieza desde que estamos en el vientre de
la mamá, yo que estoy embarazada, es bien importante para la salud del bebé y evidentemente
en el crecimiento y desarrollo del niño hay que empezar con una buena información nutricional
para en algún momento evitar alguna deficiencia de nutrientes.
Y si tus niños cuando quieren algo dulce les das mangos, manzanas, cosas naturales,
de grandes, eso es lo que van a preferir.
Si les das desde chiquitos un montón de cosas ultra procesadas pues se van a ir por ahí,
¿no doctor?
Sí, pero a ver, Cristi está mencionando algo que la mayor parte de la gente no sabe.
¿Qué?
Y creo que tenemos que empezar por ahí porque tú ya estás hablando del niño.
Sí.
Pero Cristi está haciendo alusión en este momento a lo que llamamos programación fetal.
Y esto quiere decir lo que nuestra madre hace durante el periodo de gestación va a ser
determinante en cómo vamos a vivir nuestra vida en muchos aspectos.
O sea, la tendencia, la microbiota del bebé y mi tendencia a comer desde que estoy adentro
del vientre de mamá se va formando.
Totalmente, depende de los hábitos de mi madre, el qué va a pasar conmigo.
Durante el embarazo.
Y aún antes del embarazo, porque también tenemos que hablar de previo a la gestación.
O sea, pensamos que es nada más que es lo que ha ocurrido a lo largo de nuestras vidas.
Pero realmente esta historia empieza desde qué hizo nuestra madre antes de haber embarazado
y qué hizo durante su embarazo.
Y eso es lo que va a ser determinante.
Entonces, si hacen falta buenos suplementos de calidad antes del embarazo, más cuando
estás embarazada.
Pero de la mano yo vuelvo a insistir con una alimentación adecuada.
Claro, sí, sí, no es en lugar de, no es en lo es además de.
Oye, afecta, ya me estoy aquí metiendo mucho genética, pero ¿afecta también el papá?
O sea, la mamá es la que tiene al bebé, pero el papá pues a su semillita, como nos
decían en la escuela.
También afecta si el papá es sano o no es sano.
Sí.
O sea, ciertamente el consumo de ciertos, de algunos nutrientes va a tener un impacto
importante entre otras cosas, por ejemplo, en la viabilidad de los espermatozoides y
su capacidad de fecundación y la proporción de anormales contra anormales.
Sabemos una de las formas en las que podemos mejorar la fertilidad es zinc, dando suplementos
de zinc o dando Coenzyme Q10.
Coenzyme Q10.
Coenzyme Q10 es un transportador natural de oxígeno en el proceso de generación de
energía en el organismo.
Ok.
Oigan, yo sé que es un tema un poquito diferente, pero mucha gente preguntando por el hipotiroidismo.
Paula Godinez de Ciudad de México dice, tengo 57 años, tengo hipotiroidismo y sé que
es sano desarrollar masa muscular.
Pregunta ella, ¿hay algún conflicto en tomar magnesio, zinc y creatina si ya tomo calcio
y glucosamina por una fractura en la rodilla que tuve?
O sea, ¿hay suplementos que se pueden, que combinarlos no es buena idea?
A ver, NutriChristy.
Bueno, va a depender mucho, o sea, en general no, porque las vías de salida son normalmente
a nivel orina, pero este, no sé que opina el doctor.
Que tú sepas, no, no hay un conflicto entre estos que menciona ella.
Digamos que en general no, sí puedes utilizar una gran variedad de elementos, depende, cuando
hablo de gran variedad, obviamente lo que sea necesario, no te vas a exceder, ¿de acuerdo?
Pero no hablaría yo propiamente de que hay un conflicto entre uno y otro y una interacción
negativa, pero sí tienes que cuidar los requerimientos y cómo lo vas a hacer.
Claro.
Ahora tenemos un par de minutitos antes de irnos a la pausa, pero el doctor nos va a
regalar una guía de factores que afectan las fusiones de la tiroides, porque hay mucha
gente preguntando sobre la tiroides, que aparte es tu especialidad.
Sí, es, es un, estoy mandando un esquema donde denota todos los pasos en los que hay una
interferencia en cuanto a la producción, lo que es el metabolismo y la utilización de
hormonas tiroides.
Es una guía que te va a dar por lo menos un marco de referencia para entender que no
podemos hablar, es como todo, no podemos hablar simplemente de tiroides como si fuera un órgano
aislado del resto del organismo.
Eso es absurdo.
Somos seres complejos y tenemos que entender que tenemos que considerar todo lo que pasa
en nuestro cuerpo para que cada una de sus partes funcione al 100%.
Y entender esto nos ayudaría también a entender el tema de los suplementos o complementos
para el hipotiroidismo y la tiroides.
Si se inscriben a como socios o socias es gratis marcoantoniorregil.com diagonalfórmula.
Hoy les vamos a mandar con mucho gusto por correo electrónico para que no sufran y les
llegue directo a su correo este, esta guía de factores que afectan la función de la tiroides
del Dr. Alexander Kruham y también les vamos a mandar la guía de nutricristiques para
que tu guía se me olvidó un poquito me recuerda nutricristique.
La guía es como leer la etiqueta de los suplementos.
Como leer la etiqueta.
De los suplementos.
Ya la tienen por ahí.
Maravilloso.
Pues hoy se las mandamos marcoantoniorregil.com diagonalfórmula es gratis, suscríbanse
como socios o socias y ahí es normalmente le estamos mandando información de nuestros
invitados a veces damos a papachos o sea giveaways y estamos concientiéndolos y les
vamos a mandar esa información hoy marcoantoniorregil.com diagonalfórmula.
Está bien fácil aprendan se lo por si van manejando y luego pueden entrarle.
Oigan antes de irnos a la pequeña a una pausa vamos a ir con una recomendación para los
que les guste el cine de una película nueva que se llama lazos de vida donde está el
super actor Anthony Hopkins que es de mis favoritos favoritos Elena Bonham Carter y Johnny Flynn
es una película nueva que está por estrenarse y parece que está muy buena y tenemos una
recomendación de nuestros amigos de Diamond Films para ver esta película así que antes
de la pausita esta recomendación y regresaremos para conclusiones con el doctor crujham y
con Cristina Velasco que está enlazada desde Cancún así que adelante nuestros amigos
de Diamond Films y volvemos en unos minutos recomendación de película para esta semana
habían escuchado del joven británico Nicholas Winton bueno Nicholas Winton y su esposa
lograron salvar la vida de cientos de niños refugiados durante la segunda guerra mundial
y que nadie supo del suceso hasta 1988 casi 50 años después un verdadero acto humano
de personas ordinarias que logró salvar más de una vida este 14 de marzo gracias al director
James Hobbs podremos vivir la emotiva historia en la pantalla grande con la película titulada
lazos de vida con las grandes actuaciones de Anthony Hopkins y Elena Bonham Carter no
se la pueden perder en cines este 14 de marzo quieres iniciar hacer crecer o monetizar tu
podcast todos los secretos de todos donde y cuando quieras va a cambiar la vida rss.com
almacenamiento distribución y programación de tus episodios en un solo lugar
rss.com hacer podcast de manera fácil
sigue la conversación con Marco Antonio Regil en fórmula hoy hablando de suplementos en
el programa con el doctor Alexander crujami Cristina Velasco conocida como nutricristi
que está conectada desde cancún y nosotros aquí en la ciudad de méxico estoy leyendo
una de las estadísticas de la organización mundial de la salud que dice que la deficiencia
severa del yodo pues estamos hablando de suplementos deficiencia severa de yodo puede
llevar a daño cerebral y durante el embarazo puede causar varios problemas incluyendo
mortinatos abortos espontáneos y anomalías congénitas o sea el yodo es un tema importante
doctor crujami es un tema tan importante que de hecho la organización mundial de la salud
intervino hace ya muchos años en el pasado había zonas en el planeta que se denominaban
zonas endémicas endémicas quiere decir que hay una concentración mucho mayor de casos
creo que en otras circunstancias debería de ver que eran zonas endémicas de bocio
bocio entendamos lo como ese mal funcionamiento de la glándula tiroides y generalmente asociado
a un crecimiento exagerado esto realmente ya ha disminuido de manera muy importante
pero si es un tema tan relevante que por ley en méxico todos los recién nacidos que nacen
por supuesto en un medio hospitalario tienen que hacerse en cada uno de ellos se tiene
que hacer lo que son un perfil metabólico y el perfil metabólico entre otras cosas
para identificar ciertos problemas de salud digamos que tu cuerpo no procesa químicamente
ciertos elementos incluye la prueba básica de funcionamiento tiroideo porque porque
si los dos primeros años de vida tú no recibes un adecuado aporte de hormonas tiroideas
entre otras cosas eso se asocia a una pérdida de capacidad intelectual eso se llama cretinismo
o sea literalmente el niño tiene un retraso mental por deficiencia de hormonas tiroideas
claro es como el tema nutricrici con el tema del ácido fólico no que se han hecho campañas
muy fuertes para que no haya deficiencia de ácido fólico es decir con una pareja nutricrici
te quiero preguntar con una pareja se va a embarazar es importante hacerse un examen
de sangre y de ver que vamos a ser papá y mamá no es importante checar cómo estás
tú antes de embarazarte definitivamente hay que hacer un acercarnos con un médico de
la reproducción y por tantísimo y hacernos un examen previo a esta planificación familiar
verdad aquí el punto que mencionabas del ácido fólico es importante recalcar que hoy en día
en medicina funcional la parte de nutrición y la parte médica sabemos que es muy importante
más que el ácido fólico dar metil folato que es la forma activa del ácido fólico se
ha estudiado y se ha visto que hay ciertas alteraciones genéticas que no todos pueden
absorber esta forma sintética que es el ácido fólico y terminando todo este proceso gestacional
podemos ver alteraciones de neurodesarrollo en el bebé entonces si previo al embarazo
o sea previo a la planificación familiar hay que hacer estudios y evaluar que suplementos
debe de tomar tanto la mamá tanto como el papá para pues procrear ya entiendo ahora
ustedes dos tanto el doctor cruján como cristina velasco pertenecen a esta nueva generación
pues de medicina de estilo de vida de medicina funcional de prevención etcétera sin embargo
llegan algunos comentarios como el de amaya baladez de ciudad de méxico que dice pues
si he tomado suplementos casi siempre sin seguimiento médico porque cuando acudo al
doctor me recomienda comer saludable incluyendo muchas frutas y verduras lo cual obvio está
bien pero dice que eso es suficiente entonces no todos los médicos y neutrólogos están
al tanto de lo que ustedes nos están diciendo es un tema que hay que con el que hay que
tener cuidado no doctor la postura oficial de la medicina hasta antes de 2002 era no
necesitas ningún suplemento no necesitas ninguna vitamina te estoy hablando de la medicina
convencional de acuerdo que pasó en el 2002 una se publicaron dos editoriales de hecho
dos estudios no eran editoriales dos estudios muy importantes en una revista que se considera
de una revista médica muy conservadora en eeuu que se llama a journal of the american
medical association como conservador te refieres a que es muy tradicional muy tradicional que
no va a publicar nada que salga más o menos de los cánones ok y se estos dos estudios
fueron realmente una evaluación de muchos estudios anteriores por lo menos durante las
tres décadas precedentes donde demostraron que la deficiencia de ciertos nutrientes era
una causa importante de enfermedades como cáncer arteriosclerosis entre otras muchas
entonces la postura cambió a partir de 2002 y es ahí donde por primera vez se reconoce
que si necesitas una suplementación el hecho de que muchos médicos no lo hayan no lo estén
prescribiendo actualmente tiene que ver yo creo que con dos razones la primera de ellas
si abiertamente por ignorancia o no se han actualizado totalmente porque la información
ahí está y número dos porque el médico notoriamente es de los peores pacientes y
de los peores consumidores entonces cuando un médico en general te habla de una buena
alimentación esto no lo estoy diciendo tampoco la ligera hay un estudio muy grande 110 mil
personas el se llama nurses healthy el professional health que se basó en boston en harvard
donde muestra que solamente dos a tres por ciento de los profesionales de la salud consumen
la cantidad diaria necesaria de frutas y de verduras claro entonces si ellos no lo están
haciendo porque no lo saben nos han actualizado pues menos lo van a poder recomendar doctor
crujame el tiempo se nos va en donde te podemos encontrar para para seguirte a aprender más
de ti tienes tu libro de medicina funcional que está buenísimo súper completo es está
en en donde nada más son en línea entiendes está en la versión electrónica nada más
en este momento porque estamos en proceso de un cambio con la editorial para que vuelva
estar otra vez en forma impresa física y donde te podemos seguir en redes sociales
como doctor de erre crujant k ro u h a m perfecto doctor crujant y quiero decirles
que nos han pedido mucho un curso justamente de medicina de estilo de vida y estamos trabajando
con el doctor crujant para crear un curso en línea en donde ustedes pueden aprender
de la a la zeta todo la la como la educación básica que como responsables de nuestra salud
deberíamos de tener si se inscriben a marco antonio regil punto com diagonal fórmula
como socios y socias próximamente tendrán dos dices porque estamos cocinando un curso
que va a quedar buenísimo doctor así es y termino nada más con una cosa de sean nuestra
organización que es vita plenos si y cuando digo nuestra porque no soy el único médico
que participa en esto tenemos a la doctora wendy torres y la doctora paloma de la fuente
como parte de este equipo estamos integrando cosas que pretendemos que sean realmente
muy innovadoras en este terreno de medicina funcional muy útiles para todos gracias doctor
crujant nutric risty donde te encontramos en redes sociales amigas
pues en todas las plataformas nutric risty así con y al último y bueno pues ahí me
pueden encontrar cualquier duda pues estoy a la hora y das consulta en línea también
y yo consulta en línea a cualquier parte del mundo ya la plataforma está la tenemos
lista y también pues presencial tengo mi consultorio aquí en cajón perfecto bueno
pues si ustedes quieren recibir la guía de cómo leer las etiquetas de los suplementos
de nutric risty se las vamos a regalar solamente suscríbanse como socios o socias en marco
antonio regil punto com diagonal fórmula es completamente gratis y también les vamos
a mandar esta esta guía de factores que afectan las funciones de la tiroides que nos está
regalando el doctor crujant como un par de apapachos para todos nuestros socios y socias
mañana estaremos hablando del programa sobre el estrés laboral sufres de estrés laboral
sabes que son burnout que pasa nivel fisiológico cuando sufres estrés ese es el tiempo que
el tema de mañana y en mi podcast esta semana tenemos a la horita valles y van a marco antonio
regil en youtube o en cualquier plataforma de podcast estamos hablando de cómo distinguir
a una persona super tóxica super tóxica cómo distinguir a una persona que realmente te
puede hacer daño y que está fingiendo que es muy sana y no es tan sana bueno pues nos
expedimos del programa semana quedar con daniel diturbide
esta fue una producción de grupo formula
y nos vemos en el próximo video.