1
00:00:00,000 --> 00:00:01,200
Judy was boring.

2
00:00:01,200 --> 00:00:01,840
Hello.

3
00:00:01,840 --> 00:00:04,640
Then, Judy discovered ChumbaCasino.com.

4
00:00:04,640 --> 00:00:06,320
It's my little escape.

5
00:00:06,320 --> 00:00:08,000
Now Judy's the life of the party.

6
00:00:08,000 --> 00:00:10,240
Oh baby, mama's bringing home the bacon.

7
00:00:10,240 --> 00:00:11,840
Whoa, take it easy Judy.

8
00:00:13,520 --> 00:00:15,120
The Chumba Life is for everybody.

9
00:00:15,120 --> 00:00:19,440
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14
00:00:28,000 --> 00:00:30,320
18 plus terms and conditions apply. See website for details.

15
00:01:58,000 --> 00:02:00,720
No es suficiente con comer muy sano.

16
00:02:00,720 --> 00:02:02,240
Quien necesita suplementos?

17
00:02:02,240 --> 00:02:06,080
Tengo que ir a mi doctor para revisar si necesito suplementos.

18
00:02:06,080 --> 00:02:07,840
Tengo que hacerme exámenes de sangre.

19
00:02:07,840 --> 00:02:12,400
Porque hoy en día, pues los suplementos están, los encontramos por todas partes.

20
00:02:12,400 --> 00:02:16,880
Los encontramos en farmacias, en tiendas sanas, en restaurantes sanos.

21
00:02:16,880 --> 00:02:18,960
La tía lo vende, el primo lo vende.

22
00:02:18,960 --> 00:02:20,720
Nunca falta el primo que viene y me dice,

23
00:02:20,720 --> 00:02:23,760
oye, yo estoy tomando este suplemento y es un milagro.

24
00:02:23,760 --> 00:02:25,280
A mí me cambió la vida.

25
00:02:25,280 --> 00:02:29,120
Cómo saber si a mí me convienen los suplementos que se están tomando mi primo?

26
00:02:29,120 --> 00:02:30,400
Cómo puedo distinguirlo?

27
00:02:30,400 --> 00:02:33,360
Por eso también se va a unir a la conversación Cristina Velasco,

28
00:02:33,360 --> 00:02:35,840
mejor conocida en redes sociales como NutriChristi.

29
00:02:35,840 --> 00:02:37,600
Ella va a estar desde Cancún, Quintana Roy,

30
00:02:37,600 --> 00:02:41,120
licenciada de nutrición por la Universidad Autónoma de Guadalajara

31
00:02:41,120 --> 00:02:44,880
y miembro desde 2004 del Academy of Nutrition of Dietetics.

32
00:02:44,880 --> 00:02:50,560
Y nos dirá si hay suplementos naturales y si hay suplementos sintéticos

33
00:02:50,560 --> 00:02:54,000
y cuál es la diferencia entre ellos y cómo leer las etiquetas,

34
00:02:54,000 --> 00:02:57,040
qué ingredientes me convienen, qué ingredientes no me convienen.

35
00:02:57,040 --> 00:03:01,680
Y a los dos les voy a preguntar cómo distinguir un buen suplemento

36
00:03:01,680 --> 00:03:03,440
de un producto milagro.

37
00:03:03,440 --> 00:03:05,600
Cómo distinguir de algo que sí funciona,

38
00:03:05,600 --> 00:03:08,720
de algo que, como dicen algunos, eliminas nada más en la orina.

39
00:03:08,720 --> 00:03:13,520
O sea, vamos a distinguir hoy a los buenos suplementos de los no tan buenos.

40
00:03:13,520 --> 00:03:15,600
Cómo leer etiquetas, cómo distinguirlos

41
00:03:15,600 --> 00:03:17,760
y qué hace mi cuerpo con los suplementos.

42
00:03:17,760 --> 00:03:22,160
¿Sí los aprovecha o nada más voy al baño y así como entraron salieron?

43
00:03:22,160 --> 00:03:24,320
Entonces, el tema va a estar súper interesante.

44
00:03:24,320 --> 00:03:27,520
Tenemos preguntas de nuestro público, de nuestras socias y socias.

45
00:03:27,520 --> 00:03:30,960
Si van a marcoantoniorregil.com, diagonal formula o a mi Instagram,

46
00:03:30,960 --> 00:03:34,240
que es marcoantoniorregil, pueden confesarse.

47
00:03:34,240 --> 00:03:38,000
¿Usa suplementos? Sí, no o a veces.

48
00:03:38,000 --> 00:03:42,240
¿Usa suplementos? Sí los uso, no los uso, a veces los uso.

49
00:03:42,240 --> 00:03:45,840
Preguntas de nuestros socios y socias ahí en la página pueden también suscribirse

50
00:03:45,840 --> 00:03:48,640
y ser parte de nuestra comunidad para hacer las preguntas

51
00:03:48,640 --> 00:03:50,080
con un día de anticipación.

52
00:03:50,080 --> 00:03:52,960
Y en mi Instagram siempre también un día antes estamos publicando

53
00:03:52,960 --> 00:03:54,480
la encuesta del confesionario.

54
00:03:54,480 --> 00:03:59,040
Así que el programa va a estar muy, muy, muy interesante.

55
00:03:59,040 --> 00:04:01,760
Suplementos, ¿me convienen o no me convienen?

56
00:04:01,760 --> 00:04:06,160
Y cómo distingo los que sí me convienen de los que no me convienen.

57
00:04:06,160 --> 00:04:08,560
Porque en una industria multimillonaria,

58
00:04:08,560 --> 00:04:12,720
no todos los suplementos que están allá afuera son realmente buenos.

59
00:04:12,720 --> 00:04:14,640
¿Hay mentiras en los suplementos?

60
00:04:14,640 --> 00:04:15,840
¿Cómo los puedo distinguir?

61
00:04:15,840 --> 00:04:17,920
Así que de eso se trata el programa de hoy.

62
00:04:17,920 --> 00:04:21,680
Quédense con nosotros porque vamos a aprender y crecer mucho.

63
00:04:21,680 --> 00:04:22,960
Hacemos una pequeña pausita.

64
00:04:22,960 --> 00:04:27,440
Cuando regresemos estaremos con el Dr. Krugman que regresa al programa

65
00:04:27,440 --> 00:04:31,760
y estaremos hablando de las estadísticas de cuánto se venden suplementos,

66
00:04:31,760 --> 00:04:34,560
de quienes los necesitan, quienes no los necesitan.

67
00:04:34,560 --> 00:04:39,280
Hay evidencia científica sobre ellos, cuáles funcionan, cuáles no.

68
00:04:39,280 --> 00:04:43,040
¿Cómo los distingo? Yo que no soy médico y no soy profesional de la salud.

69
00:04:43,040 --> 00:04:46,560
¿Cómo distingo lo que me conviene de lo que no me conviene?

70
00:04:46,560 --> 00:04:49,120
¿Qué dice Lineji al respecto?

71
00:04:49,120 --> 00:04:51,360
¿Qué dicen los médicos?

72
00:04:51,360 --> 00:04:54,800
¿Un médico me puede mandar suplementos o tengo que ir con un nutriólogo?

73
00:04:54,800 --> 00:04:58,480
¿Los médicos saben de suplementos o solo los nutriólogos saben de eso?

74
00:04:58,480 --> 00:05:00,320
Bueno, el tema, hay un montón de preguntas

75
00:05:00,320 --> 00:05:02,720
y las preguntas de nuestros socios también están buenísimas.

76
00:05:02,720 --> 00:05:04,720
Volvemos después de una pequeña pausa.

77
00:05:04,720 --> 00:05:08,640
Conecta y construye a través de nuestra conversación.

78
00:05:08,640 --> 00:05:10,400
A través de nuestra conversación.

79
00:05:10,400 --> 00:05:11,520
A través de nuestra...

80
00:05:11,520 --> 00:05:16,800
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

81
00:05:16,800 --> 00:05:18,080
Tenemos tu atención.

82
00:05:18,080 --> 00:05:22,000
Es por eso que este espacio es perfecto para que tu producto o servicio

83
00:05:22,000 --> 00:05:26,160
sea conocido por millones de personas que se encuentran en este momento en su casa,

84
00:05:26,160 --> 00:05:28,560
su oficina o en su automóvil.

85
00:05:28,560 --> 00:05:34,000
Aprovecha y enúncete con nosotros, somos rss.com y tenemos un paquete justo para ti.

86
00:05:34,000 --> 00:05:37,680
Escribe un correo a ventas arroba rss.com

87
00:05:37,680 --> 00:05:40,400
ventas arroba rss.com

88
00:05:40,400 --> 00:05:45,040
y sabrás que se siente estar en boca de todos.

89
00:05:45,040 --> 00:05:49,280
Hoy, querido cuerpo, nuestro cuerpo es un templo.

90
00:05:49,280 --> 00:05:52,160
Hay que cuidarlo con amor y respeto.

91
00:05:52,160 --> 00:05:53,680
Escúchalo.

92
00:05:53,680 --> 00:05:56,400
Él siempre sabrá lo que necesitas.

93
00:05:56,400 --> 00:05:59,520
Aprendamos juntos técnicas para protegerlo.

94
00:05:59,520 --> 00:06:02,640
Alcanzas tu máximo potencial.

95
00:06:02,640 --> 00:06:06,800
Marco Antonio Regil en Fórmula.

96
00:06:06,800 --> 00:06:10,000
Querido cuerpo, ¿necesitas suplementos o no los necesitas?

97
00:06:10,000 --> 00:06:12,400
Fíjense que estamos revisando datos de Lineji.

98
00:06:12,400 --> 00:06:16,640
Dice que a inicios del 2021, aproximadamente el valor del mercado de esta categoría en México

99
00:06:16,640 --> 00:06:20,560
obviamente fue de 14.133...

100
00:06:20,560 --> 00:06:25,200
No, 14.143.248 millones.

101
00:06:25,200 --> 00:06:28,160
O sea, en dólares 841 millones de dólares.

102
00:06:28,160 --> 00:06:33,840
Y entre enero y noviembre del 2021 se vendieron 10.026 millones de pesos en suplementos alimenticios

103
00:06:33,840 --> 00:06:39,600
y eso representa un incremento del 67.0% anual.

104
00:06:39,600 --> 00:06:40,880
O sea, es un boom.

105
00:06:40,880 --> 00:06:43,280
Los suplementos están vendiendo y vendiendo.

106
00:06:43,280 --> 00:06:44,400
Esto es 2021.

107
00:06:44,400 --> 00:06:48,560
No tengo una cifra actualizada de 2023 o algo así.

108
00:06:48,560 --> 00:06:54,880
Y en nuestra encuesta, si me voy rápidamente aquí a Instagram, estoy viendo que en el confesionario

109
00:06:54,880 --> 00:06:57,280
la pregunta de hoy es, ¿Usa suplementos?

110
00:06:57,280 --> 00:07:04,880
731 personas que han votado dicen que sí, 583 dicen que no y 225 dicen que a veces.

111
00:07:04,880 --> 00:07:11,200
Bueno, pero para no andarnos por las ramas y andar adivinando si me debo incluir algunos

112
00:07:11,200 --> 00:07:15,760
suplementos en mi dieta, en mis hábitos diarios, nos acompaña justamente el doctor Crujam,

113
00:07:15,760 --> 00:07:20,720
Alexandra Crujam, especialista en medicina interna por la University of Miami y subespecialista

114
00:07:20,720 --> 00:07:23,760
en endocrinología y metabolismo por la misma universidad.

115
00:07:23,760 --> 00:07:28,720
Y obviamente estudiaste medicina acá en México antes de irte a Miami especializarte.

116
00:07:28,720 --> 00:07:31,520
Sí estudié medicina, pero aquí en México así es.

117
00:07:31,520 --> 00:07:36,560
Pero también tengo una formación en medicina funcional y en medicina de estilo de vida.

118
00:07:36,560 --> 00:07:37,560
Claro.

119
00:07:37,560 --> 00:07:41,600
Que son realmente los que abordan de manera muy importante todo el tema de suplementos.

120
00:07:41,600 --> 00:07:44,680
Oye, ¿están de moda o si necesitamos los suplementos?

121
00:07:44,680 --> 00:07:46,200
Sin duda los necesitamos.

122
00:07:46,200 --> 00:07:51,200
Que no te quede la menor duda, no es cuestionable, necesitamos suplementos.

123
00:07:51,200 --> 00:07:53,160
¿Por qué?

124
00:07:53,160 --> 00:07:58,160
Primero que nada porque los productos, los alimentos que consumes hoy en día ya no tienen

125
00:07:58,160 --> 00:08:02,280
el mismo valor nutricional que antes tenía.

126
00:08:02,280 --> 00:08:05,960
Tú sabes qué sucedió a partir de la Segunda Guerra Mundial.

127
00:08:05,960 --> 00:08:06,960
Ambruna.

128
00:08:06,960 --> 00:08:08,520
No, independientemente de eso.

129
00:08:08,520 --> 00:08:14,680
Fíjate que todos los desechos de guerra, los tanques, los camiones, las armas que quedaron

130
00:08:14,680 --> 00:08:22,200
en digamos, incestaron todos los, las llanuras, si tú lo quieres ver de esta manera, de Europa.

131
00:08:22,200 --> 00:08:28,560
Y entonces cuando se fueron descomponiendo, obviamente por oxidación, resultó que su

132
00:08:28,560 --> 00:08:33,360
contenido alto contenido de nitrógeno, en fósforo y en potasio penetró en las tierras

133
00:08:33,360 --> 00:08:35,800
y eso generó un aumento de cosechas.

134
00:08:35,800 --> 00:08:39,960
Y es ahí cuando surge la industria de los fertilizantes.

135
00:08:39,960 --> 00:08:45,880
Y si tú te das cuenta, todos los fertilizantes que utilizamos hoy en día tienen esta base

136
00:08:45,880 --> 00:08:48,580
en nitrógeno, fósforo y potasio.

137
00:08:48,580 --> 00:08:55,000
El problema es que crecen muy bien todos estos alimentos, pero empezamos a quitarle a los

138
00:08:55,000 --> 00:09:02,360
suelos otra serie de elementos que necesitábamos y nuestro organismo requiere esos, esos nutrientes.

139
00:09:02,360 --> 00:09:09,920
Entonces ya no vienen el selenio, el zinc, el magnesio, el molibdeno, el cromo, el banadio,

140
00:09:09,920 --> 00:09:12,960
el borón que antes venían en las tierras.

141
00:09:12,960 --> 00:09:17,960
Y entonces lo que sucede es que por las técnicas de cultivo actuales, por las técnicas de

142
00:09:17,960 --> 00:09:24,520
almacenaje, lo que es todas las conservaciones y además el uso de fertilizantes, los alimentos

143
00:09:24,520 --> 00:09:28,160
hoy en día ya no tienen el mismo valor nutricional.

144
00:09:28,160 --> 00:09:31,000
Muy sencillo, espárragos.

145
00:09:31,000 --> 00:09:37,080
Una semana después de que tú recogiste los espárragos, ya se perdió el 90% de su contenido

146
00:09:37,080 --> 00:09:38,080
en vitamina C.

147
00:09:38,080 --> 00:09:39,080
90%?

148
00:09:39,080 --> 00:09:41,000
90% en una semana.

149
00:09:41,000 --> 00:09:44,080
Y cuánto tarde en llegar de la tierra al supermercado?

150
00:09:44,080 --> 00:09:48,720
Depende de cada producto, pero alguna vez me lo decía un paciente mío que se dedican

151
00:09:48,720 --> 00:09:54,640
a toda esta industria de agropecuaria, pero sobre todo todo el tema de cultivos.

152
00:09:54,640 --> 00:10:00,320
Y ellos importaban manzana del estado de Washington, en Estados Unidos.

153
00:10:00,320 --> 00:10:05,460
Dice que desde el momento que recogen la manzana hasta que llega a tu plato, son alrededor

154
00:10:05,460 --> 00:10:07,160
de 14 meses.

155
00:10:07,160 --> 00:10:08,160
¿Qué?

156
00:10:08,160 --> 00:10:09,160
Meses.

157
00:10:09,160 --> 00:10:10,520
¿Una manzana aguanta 14 meses desde que la cosecharon?

158
00:10:10,520 --> 00:10:15,800
Claro, porque la ponen en cámaras de deshidratación y cámaras de refrigeración.

159
00:10:15,800 --> 00:10:22,520
O sea, cambian todas las condiciones del ambiente y de esa forma se conserva.

160
00:10:22,520 --> 00:10:26,040
Pero en ese proceso va perdiendo todo su valor nutricional.

161
00:10:26,040 --> 00:10:29,200
Por eso es que tu abuelita no necesitaba suplementos.

162
00:10:29,200 --> 00:10:30,200
Claro, porque es la pregunta.

163
00:10:30,200 --> 00:10:35,760
Mi abuelito llegó casi a los 90, super sano, fuerte, y no se suplementaba, no existían.

164
00:10:35,760 --> 00:10:40,120
Pero tampoco se necesitaba, porque todo esto ha venido cambiando radicalmente.

165
00:10:40,120 --> 00:10:44,360
Sí, porque mi abuelita y mi abuelito le compraban al verdulero y pasaba un camioncito con verduras

166
00:10:44,360 --> 00:10:49,480
o iban al supermercado sobre ruedas y compraban la verdura del productor, literalmente, o

167
00:10:49,480 --> 00:10:53,680
de un intermediario y comíamos fruta y verdura de temporada.

168
00:10:53,680 --> 00:10:58,760
Marco, esto se ha hecho todavía mucho más complicado a partir de 1994.

169
00:10:58,760 --> 00:11:00,680
Estoy hablando en México.

170
00:11:00,680 --> 00:11:01,680
¿Por qué?

171
00:11:01,680 --> 00:11:03,360
Por el Tratado de Libre Comercio.

172
00:11:03,360 --> 00:11:08,280
En el momento que entra el Tratado de Libre Comercio, grandes empresas de la industria

173
00:11:08,280 --> 00:11:14,160
agropecuaria empiezan a dominar el mercado y acaban con los pequeños productores.

174
00:11:14,160 --> 00:11:21,360
Si tú te das cuenta cuántas empresas hoy en día en el mundo controlan los alimentos,

175
00:11:21,360 --> 00:11:26,660
los agroquímicos y el manejo de granos, te vas a dar cuenta que es un puñado.

176
00:11:26,660 --> 00:11:31,360
Son mucho más poderosas que los gobiernos en sí mismos.

177
00:11:31,360 --> 00:11:32,360
Wow.

178
00:11:32,360 --> 00:11:35,320
Escucho esta información y digo, ¿cómo es que yo no sabía esto?

179
00:11:35,320 --> 00:11:39,720
Yo no lo había pensado porque cuando compro fruta o verdura local, lo hago pensando en,

180
00:11:39,720 --> 00:11:43,320
ah, le voy a ayudar a un productor local que está muy bonito.

181
00:11:43,320 --> 00:11:46,000
Pero ahora lo voy a hacer también pensando, ¿me estoy ayudando yo?

182
00:11:46,000 --> 00:11:50,360
Porque esta naranja o esta manzana que viene de Florida o de Washington o, qué sé yo,

183
00:11:50,360 --> 00:11:54,960
de Sudamérica puede estar ya prácticamente sin nutrientes.

184
00:11:54,960 --> 00:11:55,960
Es totalmente correcto.

185
00:11:55,960 --> 00:11:57,920
O sea, hay que consumir local.

186
00:11:57,920 --> 00:11:58,920
Es correcto.

187
00:11:58,920 --> 00:12:00,440
Pero entonces, ¿qué es lo que...

188
00:12:00,440 --> 00:12:05,220
A ver, las tierras, primero que nada, ya no se dejan descansar porque necesitas tener

189
00:12:05,220 --> 00:12:06,220
productividad.

190
00:12:06,220 --> 00:12:10,480
Ya no hay esos espacios entre cosechas continuamente.

191
00:12:10,480 --> 00:12:14,040
Estás usando pesticidas, estás utilizando fertilizantes.

192
00:12:14,040 --> 00:12:20,560
Luego tienes estas formas en las que, digamos, cosechas y como almacenas hasta que finalmente

193
00:12:20,560 --> 00:12:21,880
se vende.

194
00:12:21,880 --> 00:12:25,320
Y las compañías que controlan toda esta situación.

195
00:12:25,320 --> 00:12:29,400
Claro, que el que acaba ganando menos es justamente el productor del campo.

196
00:12:29,400 --> 00:12:30,400
Bueno.

197
00:12:30,400 --> 00:12:31,800
El que gane es el intermediario.

198
00:12:31,800 --> 00:12:33,880
Nuestro campo hoy está en una situación terrible.

199
00:12:33,880 --> 00:12:34,880
Horrible.

200
00:12:34,880 --> 00:12:36,640
Y no debería que el campo fuera millonario.

201
00:12:36,640 --> 00:12:37,640
Absolutamente.

202
00:12:37,640 --> 00:12:43,800
No tenemos subsistencia alimentaria en este país.

203
00:12:43,800 --> 00:12:49,600
Y eso es una de las peticiones que para el nuevo gobierno habría que pedir.

204
00:12:49,600 --> 00:12:52,760
O sea, ¿cómo hacemos para que el campo sea rico?

205
00:12:52,760 --> 00:12:57,960
La gente del campo que produce sea rica, le compremos en forma más adecuada y directa

206
00:12:57,960 --> 00:13:00,960
a ellos y mejorar nuestra salud es un ganar-ganar.

207
00:13:00,960 --> 00:13:01,960
Totalmente.

208
00:13:01,960 --> 00:13:06,320
Yo creo que esto empieza porque la población seamos más conscientes de esto y también

209
00:13:06,320 --> 00:13:11,320
veamos a quién le compramos, en qué circunstancias, qué es lo que nos ofrece y sí, como dices

210
00:13:11,320 --> 00:13:13,360
tú, hacer este vínculo de ganar-ganar.

211
00:13:13,360 --> 00:13:18,920
Entonces, definitivamente, por muchas razones, ecología, por el apoyo al campo, por mi

212
00:13:18,920 --> 00:13:23,360
salud, me conviene comprar local y directo al productor.

213
00:13:23,360 --> 00:13:25,920
O por lo menos que haya un intermediario nada más.

214
00:13:25,920 --> 00:13:30,240
Porque a veces la cadena es como dos o tres intermediarios para que llegue al supermercado

215
00:13:30,240 --> 00:13:31,680
al día de la fruta y la verdura.

216
00:13:31,680 --> 00:13:32,680
Sí, totalmente.

217
00:13:32,680 --> 00:13:35,360
Pero yo quisiera agregar algo por tu encuesta.

218
00:13:35,360 --> 00:13:38,840
O sea, porque estás diciendo, ¿has tomado suplementos?

219
00:13:38,840 --> 00:13:42,160
Nunca los has tomado o en alguna etapa en tu vida.

220
00:13:42,160 --> 00:13:43,160
Sí.

221
00:13:43,160 --> 00:13:45,080
O sea, yo no soy el mismo.

222
00:13:45,080 --> 00:13:50,920
Cuando tenía 20, que cuando tengo 40 o tengo 60 o tengo 80 años, mi cuerpo va cambiando.

223
00:13:50,920 --> 00:13:51,920
Hay otra razón.

224
00:13:51,920 --> 00:13:57,440
Sus necesidades son otras y ahí es donde también entra el empleo de estos suplementos.

225
00:13:57,440 --> 00:13:58,440
Claro.

226
00:13:58,440 --> 00:14:04,160
Esto es otro, las frutas y verduras que llegan a mi mesa son otras y yo soy otro.

227
00:14:04,160 --> 00:14:05,160
Sí.

228
00:14:05,160 --> 00:14:06,480
Entonces, la respuesta es un rotundo sí.

229
00:14:06,480 --> 00:14:08,080
Sí necesito suplementos.

230
00:14:08,080 --> 00:14:09,080
Cien por ciento.

231
00:14:09,080 --> 00:14:10,080
Ok.

232
00:14:10,080 --> 00:14:13,760
Entonces, si no me estoy suplementando, ¿puedo estar dañando mi salud?

233
00:14:13,760 --> 00:14:14,760
O sea, ¿es así de ne...?

234
00:14:14,760 --> 00:14:17,600
¿Es como necesario o es opcional?

235
00:14:17,600 --> 00:14:23,800
Yo digo que es necesario, porque además, además, muchos de los padecimientos que tenemos

236
00:14:23,800 --> 00:14:27,440
son producto empezando por la alimentación.

237
00:14:27,440 --> 00:14:28,440
Ya.

238
00:14:28,440 --> 00:14:34,440
O sea, los tres grandes asesinos hoy en día, ya no hablaría yo en países desarrollados.

239
00:14:34,440 --> 00:14:40,960
Yo creo que tenemos que decir en todo el mundo, son arteriosclerosis, cáncer y enfermedades

240
00:14:40,960 --> 00:14:42,160
cerebrovasculares.

241
00:14:42,160 --> 00:14:46,040
Dependen los tres de alimentación.

242
00:14:46,040 --> 00:14:49,680
Y es importante suplementarte desde que eres niño.

243
00:14:49,680 --> 00:14:53,240
Natalie de la Cruz de Ciudad de México, que es nuestra asocia, pregunta, ¿es recomendable

244
00:14:53,240 --> 00:14:58,160
que los niños tomen suplementos y si la respuesta es sí, cuáles son los más adecuados?

245
00:14:58,160 --> 00:15:00,440
Tenemos tiempo, vamos a hablar de esto.

246
00:15:00,440 --> 00:15:03,040
A ver, estudios epidemiológicos.

247
00:15:03,040 --> 00:15:05,480
¿Qué significa un estudio epidemiológico?

248
00:15:05,480 --> 00:15:07,600
No te establece causalidad.

249
00:15:07,600 --> 00:15:12,560
No te dice esto ocurre por esta razón, sino que establece asociaciones.

250
00:15:12,560 --> 00:15:17,760
Tengo grupos de población, identifico cierta característica y puedo establecer correlaciones,

251
00:15:17,760 --> 00:15:20,400
básicamente, ¿de acuerdo?

252
00:15:20,400 --> 00:15:26,120
Grupos de autopsia, de gente en diferentes etapas de vida que fallecieron por otras razones,

253
00:15:26,120 --> 00:15:30,960
pero grupos de investigadores se han dado a la tarea de evaluar, ¿tenían ya enfermedad

254
00:15:30,960 --> 00:15:31,960
cardiovascular?

255
00:15:31,960 --> 00:15:34,160
Te vas a sorprender.

256
00:15:34,160 --> 00:15:42,280
Entre los 16 y 25 años de edad, 30% de la gente ya tenía problemas de arteriosclerosis,

257
00:15:42,280 --> 00:15:47,360
ya tenía el inicio de placas de colesterol en sus arterias colonarias.

258
00:15:47,360 --> 00:15:52,040
Entre los 26 y 39 años de edad, 50%.

259
00:15:52,040 --> 00:15:56,640
Y arriba de los 39 años, 75% de la población.

260
00:15:56,640 --> 00:15:58,080
O sea, claro, la respuesta es sí.

261
00:15:58,080 --> 00:15:59,080
Sin duda, sí.

262
00:15:59,080 --> 00:16:00,680
Hay que suplementar desde niños.

263
00:16:00,680 --> 00:16:02,680
Y los pediatras están...

264
00:16:02,680 --> 00:16:06,600
Espérame, hay que suplementar, pero hay que cambiar tus hábitos alimentarios.

265
00:16:06,600 --> 00:16:07,600
Claro.

266
00:16:07,600 --> 00:16:14,080
Si tú consumes, por lo menos, cinco porciones diarias de verduras y cinco porciones diarias

267
00:16:14,080 --> 00:16:19,840
de frutas, automáticamente le estás dando a tu organismo mucho de lo que necesita y

268
00:16:19,840 --> 00:16:22,320
la suplementación es nada más un pequeño extra.

269
00:16:22,320 --> 00:16:23,320
Es un extra.

270
00:16:23,320 --> 00:16:27,400
O sea, esto que estamos hablando de los suplementos es, sí es necesario desde niños, pero no

271
00:16:27,400 --> 00:16:28,400
en lugar de...

272
00:16:28,400 --> 00:16:29,400
Exacto.

273
00:16:29,400 --> 00:16:32,280
No en lugar de, ah, voy a comer puras papitas y refrescos y...

274
00:16:32,280 --> 00:16:33,280
Es que ahí es donde...

275
00:16:33,280 --> 00:16:34,280
...de suplemento.

276
00:16:34,280 --> 00:16:35,280
Tendríamos que cambiar los términos.

277
00:16:35,280 --> 00:16:37,280
En lugar de suplemento, pensá en complemento.

278
00:16:37,280 --> 00:16:38,280
Complemento.

279
00:16:38,280 --> 00:16:39,840
O en lugar de complemento, pensá en nutraseútico.

280
00:16:39,840 --> 00:16:40,840
Exacto.

281
00:16:40,840 --> 00:16:41,840
Bueno, nutraseútico.

282
00:16:41,840 --> 00:16:42,840
Ahorita nos traduzcas esa palabra.

283
00:16:42,840 --> 00:16:45,440
Vamos a hacer una pequeña pausita cuando regresemos.

284
00:16:45,440 --> 00:16:51,640
Vamos a ir con preguntas de nuestro público y también hablaremos de cómo distinguir en

285
00:16:51,640 --> 00:16:55,840
el transcurso del programa, de cómo distinguir a los buenos suplementos de los malos suplementos,

286
00:16:55,840 --> 00:16:59,800
cómo leer etiquetas, se va a sumar nutricristi desde Cancún a la conversación, pero hay

287
00:16:59,800 --> 00:17:01,160
muchas preguntas.

288
00:17:01,160 --> 00:17:03,240
Por lo pronto, ya quedamos claros.

289
00:17:03,240 --> 00:17:08,600
Sí necesito suplementos, habría que llamarle complementos, pero no es en lugar de un estilo

290
00:17:08,600 --> 00:17:09,600
de vida sano.

291
00:17:09,600 --> 00:17:10,600
Volvemos después de una pausa.

292
00:17:10,600 --> 00:17:14,880
Conecta y construye a través de nuestra conversación.

293
00:17:14,880 --> 00:17:16,600
A través de nuestra conversación.

294
00:17:16,600 --> 00:17:18,480
A través de nuestra.

295
00:17:18,480 --> 00:17:21,760
Regresamos con Marco Antonio Regil en fórmula.

296
00:17:21,760 --> 00:17:22,760
Anímate.

297
00:17:22,760 --> 00:17:27,000
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en fórmula.

298
00:17:27,000 --> 00:17:31,640
Estoy escuchando en el corte comercial que Rafael llega a México de regreso.

299
00:17:31,640 --> 00:17:34,240
Oye, todavía está Rafael y cantando.

300
00:17:34,240 --> 00:17:38,680
Qué maravilla poder llegar a una edad adulta y seguir haciendo lo que amas.

301
00:17:38,680 --> 00:17:43,080
Tomará Rafael suplementos alimenticios.

302
00:17:43,080 --> 00:17:44,400
Algo tiene que estar haciendo bien.

303
00:17:44,400 --> 00:17:45,400
Seguramente sí.

304
00:17:45,400 --> 00:17:46,400
Para durar.

305
00:17:46,400 --> 00:17:51,680
Oigan, en marcoontororegil.com, el punto com diagonal fórmula, está nuestro confesionario.

306
00:17:51,680 --> 00:17:53,640
La pregunta de hoy es usa suplementos.

307
00:17:53,640 --> 00:17:57,600
Ahí está el código QR en pantalla, los que nos ven en Telefórmula.

308
00:17:57,600 --> 00:17:58,600
Usa suplementos.

309
00:17:58,600 --> 00:18:01,080
Aquí, aquí la respuesta está diferente.

310
00:18:01,080 --> 00:18:02,520
En Instagram la mayoría sí.

311
00:18:02,520 --> 00:18:03,520
A que dice la mayoría?

312
00:18:03,520 --> 00:18:10,880
O el 50% dice que no, el 33% dice que sí y el 17% dice que a veces.

313
00:18:10,880 --> 00:18:11,880
Y el Dr.

314
00:18:11,880 --> 00:18:17,640
Kruham, Alexander Kruham, que está con nosotros, nos está diciendo que sí es importante tomar

315
00:18:17,640 --> 00:18:18,640
suplementos.

316
00:18:18,640 --> 00:18:22,480
Ya antes del corte mencionaste la palabra nutraseútrico.

317
00:18:22,480 --> 00:18:23,480
Nutraseútrico?

318
00:18:23,480 --> 00:18:24,480
Ceútico.

319
00:18:24,480 --> 00:18:25,480
Ceútico.

320
00:18:25,480 --> 00:18:26,480
Nutraseútico.

321
00:18:26,480 --> 00:18:29,480
¿Qué es esto de neutraseútico?

322
00:18:29,480 --> 00:18:33,800
Dijiste que teníamos necesidad de consumir neutraseútico.

323
00:18:33,800 --> 00:18:34,800
Nutra, nutra.

324
00:18:34,800 --> 00:18:35,800
Nutra, nutra.

325
00:18:35,800 --> 00:18:38,720
Y a ver, yo que no soy médico ni profesional de la salud, oigo esta palabrite, me suena

326
00:18:38,720 --> 00:18:39,720
compleja.

327
00:18:39,720 --> 00:18:40,720
Ilústranos, ilumínanos.

328
00:18:40,720 --> 00:18:41,720
Es muy sencillo.

329
00:18:41,720 --> 00:18:50,800
Un nutraseútico es uno de estos complementos, pero que tiene efecto farmacéutico.

330
00:18:50,800 --> 00:18:51,800
Nutra de nutrición.

331
00:18:51,800 --> 00:18:52,800
Exacto.

332
00:18:52,800 --> 00:18:54,440
Y, y ceútico.

333
00:18:54,440 --> 00:18:55,440
Tiene el efecto farmacéutico.

334
00:18:55,440 --> 00:18:56,440
Farmacéutico.

335
00:18:56,440 --> 00:19:02,480
Entonces, a ver, no lo tomemos solamente como que este complemento me da un extra.

336
00:19:02,480 --> 00:19:06,280
Por ejemplo, generalmente la gente lo considera en términos de energía.

337
00:19:06,280 --> 00:19:07,280
Claro.

338
00:19:07,280 --> 00:19:10,120
O de concentración, o de memoria, o de calidad del sueño.

339
00:19:10,120 --> 00:19:11,120
No, no, no.

340
00:19:11,120 --> 00:19:13,480
A ver, reconozcamos una cosa, Marco.

341
00:19:13,480 --> 00:19:19,160
Nuestro organismo tiene sus propios mecanismos de autosanación.

342
00:19:19,160 --> 00:19:23,240
¿Qué son todos estos elementos de los que estamos hablando aquí?

343
00:19:23,240 --> 00:19:25,120
Son cofactores químicos.

344
00:19:25,120 --> 00:19:29,880
Son elementos que participan en todas las reacciones químicas que ocurren diariamente

345
00:19:29,880 --> 00:19:30,880
en nuestro organismo.

346
00:19:30,880 --> 00:19:31,880
Ok.

347
00:19:31,880 --> 00:19:35,880
Pero resulta, por lo que estamos hablando, ya decíamos los alimentos, pero no mencionamos

348
00:19:35,880 --> 00:19:36,880
otras cosas.

349
00:19:36,880 --> 00:19:41,440
El estrés, por ejemplo, la toxicidad.

350
00:19:41,440 --> 00:19:45,000
Todos estos elementos le van restando reservas a tu organismo.

351
00:19:45,000 --> 00:19:48,560
Y ahí es donde me ayuda a complementarme con estos.

352
00:19:48,560 --> 00:19:49,560
Exactamente.

353
00:19:49,560 --> 00:19:55,560
Los que tienen, los que son nutraseúticos, quiere decir que tienen efecto farmacológico.

354
00:19:55,560 --> 00:19:56,920
O sea, que eso, ahí, ahí, ahí.

355
00:19:56,920 --> 00:20:01,320
Yo, por ejemplo, que hago la campaña de NeuroBion, que es complejo de vitamina B, en los comerciales

356
00:20:01,320 --> 00:20:06,200
siempre decimos, o sea, me dicen, a mí me lo explicaron claramente desde que hicimos

357
00:20:06,200 --> 00:20:07,200
las campañas.

358
00:20:07,200 --> 00:20:09,440
No es un suplemento, es un medicamento.

359
00:20:09,440 --> 00:20:11,000
Y por eso es consulta tu médico.

360
00:20:11,000 --> 00:20:16,720
O sea, hay diferencia de un suplemento a un medicamento que también puede ser vitamina.

361
00:20:16,720 --> 00:20:22,280
O sea, hay vitaminas de nivel farmacéutico y otras de nivel suplemento.

362
00:20:22,280 --> 00:20:25,520
Puede ser el mismo elemento, pero en dosis diferentes.

363
00:20:25,520 --> 00:20:31,580
Y en una dosis más pequeña se considera un complemento alimentario.

364
00:20:31,580 --> 00:20:35,480
Y en una dosis mayor se considera que tiene efecto farmacológico.

365
00:20:35,480 --> 00:20:36,480
Claro.

366
00:20:36,480 --> 00:20:37,960
Y esto no es un tema menor.

367
00:20:37,960 --> 00:20:39,820
Te voy a explicar por qué.

368
00:20:39,820 --> 00:20:46,040
De dónde viene esta situación de las dosis que tienen estos elementos.

369
00:20:46,040 --> 00:20:47,760
También de la Segunda Guerra Mundial.

370
00:20:47,760 --> 00:20:48,760
¿Por qué?

371
00:20:48,760 --> 00:20:54,320
Pues porque no había un abasto muy abundante de alimentos en Estados Unidos por toda la

372
00:20:54,320 --> 00:20:56,800
situación de la guerra.

373
00:20:56,800 --> 00:21:01,320
Había que generar más armamento y los campos realmente se descuidaron.

374
00:21:01,320 --> 00:21:05,800
Y entonces empezó a haber un cierto grado, no como en Europa por supuesto, pero empezó

375
00:21:05,800 --> 00:21:10,800
a haber un cierto grado de razonamiento de los alimentos.

376
00:21:10,800 --> 00:21:17,500
Y se definió y se dijo cuáles son las dosis mínimas que necesitamos de estos nutrientes

377
00:21:17,500 --> 00:21:23,160
para evitar las enfermedades asociadas a su deficiencia.

378
00:21:23,160 --> 00:21:27,280
Ya para entonces se habían identificado ciertas enfermedades que tenían que ver con falta

379
00:21:27,280 --> 00:21:28,280
de nutrientes.

380
00:21:28,280 --> 00:21:31,280
Por ejemplo, tienes anemias porque no tienes hierro.

381
00:21:31,280 --> 00:21:34,600
O tienes escorbuto porque no hay vitamina C.

382
00:21:34,600 --> 00:21:39,140
O enfermedades como pelagra o beriberi que tienen que ver con deficiencias de vitaminas

383
00:21:39,140 --> 00:21:40,520
del complejo B.

384
00:21:40,520 --> 00:21:46,720
Entonces se definió y se dijo, a ver, necesitamos esta mínima cantidad para evitar que aparezcan

385
00:21:46,720 --> 00:21:47,720
estas enfermedades.

386
00:21:47,720 --> 00:21:48,720
Perfecto.

387
00:21:48,720 --> 00:21:56,120
Eso es lo que hoy se maneja como los requerimientos o las recomendaciones diarias que tú tienes

388
00:21:56,120 --> 00:21:57,120
que utilizar.

389
00:21:57,120 --> 00:22:03,000
Pero resulta que esos requerimientos son solamente para prevenir estas enfermedades, pero no

390
00:22:03,000 --> 00:22:06,200
alcanzan para el óptimo funcionamiento de tu organismo.

391
00:22:06,200 --> 00:22:10,000
Y entonces es donde entra el efecto farmacéutico.

392
00:22:10,000 --> 00:22:12,640
Porque esto tiene tantísimas implicaciones.

393
00:22:12,640 --> 00:22:19,360
En Estados Unidos, la industria de suplementos no está regulada por la FDA, por la Food

394
00:22:19,360 --> 00:22:21,720
and Drug Administration.

395
00:22:21,720 --> 00:22:26,640
Entonces cualquiera puede introducir el producto que se le dé la gana con las dosificaciones

396
00:22:26,640 --> 00:22:28,400
que se les dé la gana.

397
00:22:28,400 --> 00:22:33,840
En el momento en que lo haces esto ya mucho más potente, debería de haber un control.

398
00:22:33,840 --> 00:22:38,820
Y la industria que es responsable y que sí fabrica estos suplementos de manera correcta

399
00:22:38,820 --> 00:22:44,080
lo reconoce y te dice es que este tiene un efecto farmacológico.

400
00:22:44,080 --> 00:22:46,080
Muy sencillo, vamos a aterrizarlo.

401
00:22:46,080 --> 00:22:52,040
Vitamina D, la dosis mínima recomendada que es la que en México se acepta, son 400 unidades

402
00:22:52,040 --> 00:22:53,080
al día.

403
00:22:53,080 --> 00:22:56,800
En la práctica diaria yo prescribo 5000 unidades al día.

404
00:22:56,800 --> 00:22:57,800
5000.

405
00:22:57,800 --> 00:22:58,800
Sí.

406
00:22:58,800 --> 00:22:59,800
¿Por qué?

407
00:22:59,800 --> 00:23:00,800
Porque es lo que el cuerpo necesita.

408
00:23:00,800 --> 00:23:06,540
Las 400 unidades son las que necesito para evitar esas enfermedades asociadas a deficiencia

409
00:23:06,540 --> 00:23:08,080
de vitamina D.

410
00:23:08,080 --> 00:23:12,160
Pero para que el cuerpo funcione óptimamente, requieres alrededor de 5000.

411
00:23:12,160 --> 00:23:14,440
Obviamente esto es variable de persona a persona.

412
00:23:14,440 --> 00:23:15,440
Claro.

413
00:23:15,440 --> 00:23:16,440
Pero ese es el promedio.

414
00:23:16,440 --> 00:23:18,800
Pero acabé de aclarar que yo conozco al Dr.

415
00:23:18,800 --> 00:23:23,960
Kruham que tenemos una cita pendiente porque ya te lo he dicho, quiero que seas mi médico.

416
00:23:23,960 --> 00:23:28,460
Yo conozco muchos pacientes del doctor y tú te echas la primera consulta, es una consulta

417
00:23:28,460 --> 00:23:30,680
de dos horas con el paciente.

418
00:23:30,680 --> 00:23:36,480
Hablas dos horas con el paciente, lo cual limita el número de gente que puedes ver,

419
00:23:36,480 --> 00:23:38,720
para conocerlo como la palma de tu mano.

420
00:23:38,720 --> 00:23:42,560
Y luego la siguiente consulta también es larga, o sea tus consultas no son de, ah,

421
00:23:42,560 --> 00:23:44,360
llegas, una aspirina, vámonos.

422
00:23:44,360 --> 00:23:45,360
No.

423
00:23:45,360 --> 00:23:50,320
No, y además en muchas ocasiones, como tú ya sugerías, tienes que ser pruebas de laboratorio.

424
00:23:50,320 --> 00:23:51,320
Claro.

425
00:23:51,320 --> 00:23:54,120
Entonces no todos funcionamos de la misma manera.

426
00:23:54,120 --> 00:23:59,040
Entonces tienes que ir personalizando, tienes que ir individualizando todas tus indicaciones.

427
00:23:59,040 --> 00:24:00,040
Para ir entendiendo.

428
00:24:00,040 --> 00:24:01,040
Ok, ya entendí.

429
00:24:01,040 --> 00:24:06,080
Entonces lo que te recomienda en Estados Unidos, la FDA, en México, ¿cuál es el equivalente?

430
00:24:06,080 --> 00:24:09,200
O sea, COFEPRIS, no, verdad, COFEPRIS, ese es el equivalente.

431
00:24:09,200 --> 00:24:10,200
Así es.

432
00:24:10,200 --> 00:24:12,320
FDA y COFEPRIS, la misma cosa.

433
00:24:12,320 --> 00:24:19,000
COFEPRIS también te recomienda los mínimos para evitar enfermedades, pero es el mínimo.

434
00:24:19,000 --> 00:24:25,360
Es el mínimo para no tener la enfermedad asociada a la deficiencia de ese elemento.

435
00:24:25,360 --> 00:24:26,760
Y está bien que lo recomienden.

436
00:24:26,760 --> 00:24:32,000
Pero solamente si quiero evitar escorbuto, pelagra y beriberi, que te voy a ser honesto,

437
00:24:32,000 --> 00:24:36,640
también 36 años de ejercicio profesional, ¿cuántos casos de pelagra he visto o cuántos

438
00:24:36,640 --> 00:24:37,640
casos de beriberi?

439
00:24:37,640 --> 00:24:38,640
¿Cuántos?

440
00:24:38,640 --> 00:24:39,640
Probablemente ninguno.

441
00:24:39,640 --> 00:24:40,640
Que bueno.

442
00:24:40,640 --> 00:24:42,640
No, pues ya no existen.

443
00:24:42,640 --> 00:24:43,640
De acuerdo?

444
00:24:43,640 --> 00:24:44,640
Ok.

445
00:24:44,640 --> 00:24:46,120
O sea, estos son parte de la prehistoria realmente.

446
00:24:46,120 --> 00:24:47,120
Entonces habría que...

447
00:24:47,120 --> 00:24:52,360
Pero es muy distinto entonces si quiero atacar esas enfermedades o quiero que el organismo

448
00:24:52,360 --> 00:24:54,520
funcione de manera correcta.

449
00:24:54,520 --> 00:24:59,240
En tu punto de vista como médico profesional, ¿estás diciendo que la FDA y la COFEPRIS

450
00:24:59,240 --> 00:25:02,160
le haría falta una modernización de los mínimos?

451
00:25:02,160 --> 00:25:03,160
Sí.

452
00:25:03,160 --> 00:25:04,160
Sí.

453
00:25:04,160 --> 00:25:05,160
Hay un área de oportunidad ahí.

454
00:25:05,160 --> 00:25:06,160
Totalmente.

455
00:25:06,160 --> 00:25:07,160
Ok.

456
00:25:07,160 --> 00:25:08,160
Muy interesante.

457
00:25:08,160 --> 00:25:11,240
Oye, mucha gente, Nora Domínguez de Ciudad de México, Pasita Mendoza de Santiago de

458
00:25:11,240 --> 00:25:17,320
Chile, Paulina Godínez de Ciudad de México, tienen problemas con la tiroides o tienen

459
00:25:17,320 --> 00:25:24,400
hipotiroidismo y nos preguntan si los suplementos les pueden ayudar.

460
00:25:24,400 --> 00:25:27,960
Preguntan por el magnesio, potasio, selenio.

461
00:25:27,960 --> 00:25:33,480
Preguntan por el zinc, por el magnesio, la creatina, la glucosamina.

462
00:25:33,480 --> 00:25:35,120
Preguntan por muchas cosas.

463
00:25:35,120 --> 00:25:37,400
La respuesta es sí.

464
00:25:37,400 --> 00:25:42,000
Para producir hormonas tiroideas necesitas una gran cantidad de nutrientes.

465
00:25:42,000 --> 00:25:47,360
Entonces, por ejemplo, dice Nora Domínguez, tengo hipotiroidismo desde hace más de 15

466
00:25:47,360 --> 00:25:48,360
años.

467
00:25:48,360 --> 00:25:51,360
¿Me pueden recomendar algún suplemento para la menopausia?

468
00:25:51,360 --> 00:25:52,360
Sí.

469
00:25:52,360 --> 00:25:54,480
O sea, pero son cosas diferentes.

470
00:25:54,480 --> 00:25:58,480
A ver, diferentes y no, porque sí están relacionadas entre sí.

471
00:25:58,480 --> 00:25:59,480
¿De acuerdo?

472
00:25:59,480 --> 00:26:00,480
Sí.

473
00:26:00,480 --> 00:26:01,880
Pero yo creo que tiroides es un muy buen ejemplo de esto.

474
00:26:01,880 --> 00:26:04,040
Te lo digo muy rápidamente.

475
00:26:04,040 --> 00:26:08,320
Necesitas una gran cantidad de nutrientes para poder producir hormonas tiroideas.

476
00:26:08,320 --> 00:26:15,240
Ahora, nuestro organismo produce primariamente una cosa que se llama T4, o levotiroxina, que

477
00:26:15,240 --> 00:26:18,160
es la hormona tiroidea inactiva.

478
00:26:18,160 --> 00:26:21,640
Y esta se tiene que activar para funcionar.

479
00:26:21,640 --> 00:26:28,520
Bueno, pues para activarse, entre otras muchas cosas, se requieren de zinc y de selenio.

480
00:26:28,520 --> 00:26:34,760
Pero para que además esas hormonas tiroideas funcionen en el organismo, el receptor celular

481
00:26:34,760 --> 00:26:39,160
para hormonas tiroideas, entre otras cosas, necesita vitamina A.

482
00:26:39,160 --> 00:26:41,320
Pues te lo dejo como un ejemplo.

483
00:26:41,320 --> 00:26:47,280
Simplemente ven tres elementos, tres partes distintas del proceso tiroideo, como requieres

484
00:26:47,280 --> 00:26:53,360
de diferentes nutrientes para la elaboración, conversión y funcionamiento.

485
00:26:53,360 --> 00:26:54,840
Y esas son preguntas generales.

486
00:26:54,840 --> 00:26:58,520
Obviamente, lo que yo estoy entendiendo es que no os puedes recomendar, ah, para todos

487
00:26:58,520 --> 00:26:59,800
que tengan esto, tomen esto.

488
00:26:59,800 --> 00:27:04,120
Hay que ir a consulta con el médico, con el nutriólogo, hacerte un examen de sangre,

489
00:27:04,120 --> 00:27:08,000
hacerte un traje a la medida, algo que para ti funcione.

490
00:27:08,000 --> 00:27:13,280
Pero sí es un hecho que en muchas ocasiones puedes corregir problemas tiroideos si le

491
00:27:13,280 --> 00:27:19,000
das al cuerpo lo que necesita para que ese sistema vuelva a operar como debería de ser.

492
00:27:19,000 --> 00:27:22,760
Básicamente, no vamos de comerciales, pero básicamente lo que es de ley hay que consumir

493
00:27:22,760 --> 00:27:23,760
es.

494
00:27:23,760 --> 00:27:24,760
De ley?

495
00:27:24,760 --> 00:27:28,200
De ley, no de la ley, es una expresión.

496
00:27:28,200 --> 00:27:29,200
Te lo estoy entendiendo.

497
00:27:29,200 --> 00:27:31,760
Pero a ver, ¿qué es lo que todo mundo debería de consumir?

498
00:27:31,760 --> 00:27:34,000
No, de esta gente que tiene hipoteroidismo.

499
00:27:34,000 --> 00:27:40,360
No, tiene que estar al tanto, por ejemplo, de por lo menos zinc, selenio, vitamina A y

500
00:27:40,360 --> 00:27:42,640
otra serie de nutrientes en la elaboración.

501
00:27:42,640 --> 00:27:46,840
Por ejemplo, vitamina D, vitamina C, etc.

502
00:27:46,840 --> 00:27:48,160
Ok, vamos a una pausita.

503
00:27:48,160 --> 00:27:51,720
Cuando regresemos, se suman nutricrisis desde Cancún a esta conversación.

504
00:27:51,720 --> 00:27:53,240
Suplementos es el tema de hoy.

505
00:27:53,240 --> 00:27:54,240
Volvemos.

506
00:27:54,240 --> 00:27:57,600
Conecta y construye a través de nuestra conversación.

507
00:27:57,600 --> 00:27:59,320
A través de nuestra conversación.

508
00:27:59,320 --> 00:28:00,320
A través de nuestra.

509
00:28:00,320 --> 00:28:04,080
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

510
00:28:04,080 --> 00:28:11,840
Hola, soy Maxine Woodside y te invito a escuchar lo mejor de la parándula donde y cuando quieras.

511
00:28:11,840 --> 00:28:18,600
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.

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00:28:18,600 --> 00:28:20,560
Grupo Fórmula, abriendo la conversación.

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00:28:20,560 --> 00:28:21,560
Anímate.

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00:28:21,560 --> 00:28:29,560
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

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00:28:29,560 --> 00:28:31,960
El tema de hoy es los suplementos.

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00:28:31,960 --> 00:28:36,440
Estamos con el doctor Alexander Kruham, que es especialista en medicina de estilo de vida,

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00:28:36,440 --> 00:28:38,360
es endocrinólogo también y estamos hablando.

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00:28:38,360 --> 00:28:42,960
Como ella nos dijo que sí de ley, sí necesitamos suplementos y se suma la conversación desde

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00:28:42,960 --> 00:28:47,000
Cancún, Quintana Roo, una de las neutrólogas más respetadas que existen.

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00:28:47,000 --> 00:28:48,920
Bueno, yo tengo toda la gente que consulta con ella.

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00:28:48,920 --> 00:28:53,840
Me dicen que es lo máximo nutricristi, que es Cristina Velasco, licenciada de nutrición

522
00:28:53,840 --> 00:28:57,320
por la Universidad Autónoma de Guadalajara y que vive allá en Cancún.

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00:28:57,320 --> 00:28:58,320
Cómo estás nutricristi?

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00:28:58,320 --> 00:29:02,720
Hola Marco, feliz de estar contigo en tu espacio.

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00:29:02,720 --> 00:29:05,120
Soy fan del doctor Kruham, por cierto.

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00:29:05,120 --> 00:29:08,320
Tengo su libro y bueno, fan número uno.

527
00:29:08,320 --> 00:29:11,560
Su libro de medicina funcional buenísimo que se lo recomendamos a todos.

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00:29:11,560 --> 00:29:16,220
Oye, el doctor ya nos dijo sí o sí es necesario el tema de los suplementos.

529
00:29:16,220 --> 00:29:21,800
Como nutróloga, qué suplementos de ley, como decía yo antes, todos tenemos que tomar?

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00:29:21,800 --> 00:29:27,580
O sea, cuando tienes tú un paciente, qué son los elementos que te aseguras que esté

531
00:29:27,580 --> 00:29:30,040
consumiendo constantemente?

532
00:29:30,040 --> 00:29:38,160
Bueno, como mencionaba el doctor Kruham, es muy importante la parte de individualización.

533
00:29:38,160 --> 00:29:43,920
Yo que me encuentro constantemente en consulta, llegan a consulta con un montón de botecitos

534
00:29:43,920 --> 00:29:51,040
y me empiezan a decir Cristi, escuché que me estoy tomando selenio, zinc, magnesio,

535
00:29:51,040 --> 00:29:56,520
colágeno y ya compré todos, pero no sé por dónde empezar.

536
00:29:56,520 --> 00:30:04,200
Y yo creo que es algo muy importante en esta parte de comunicación como profesionales

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00:30:04,200 --> 00:30:11,400
de salud desde mi punto de vista, no recomendar nada más así por no más.

538
00:30:11,400 --> 00:30:14,600
Creo que debemos de tener un control en ese aspecto.

539
00:30:14,600 --> 00:30:15,720
¿Cuáles son los que sí?

540
00:30:15,720 --> 00:30:19,760
Porque el tiempo vuela acá en radio y tele y quiero llegar a la esencia de esto.

541
00:30:19,760 --> 00:30:22,840
¿Cuáles son los que sí nos conviene tomar a todos?

542
00:30:22,840 --> 00:30:27,000
O no hay una receta para todos, no hay un brochazo así general.

543
00:30:27,000 --> 00:30:33,200
No, no hay una receta porque cada quien puede tener ciertas deficiencias por el entorno

544
00:30:33,200 --> 00:30:38,840
en el que está y hay gente que te hace ejercicio, hay gente que no hace ejercicio, que tiene

545
00:30:38,840 --> 00:30:39,840
alguna dolencia.

546
00:30:39,840 --> 00:30:44,360
Entonces creo que no es una receta universal.

547
00:30:44,360 --> 00:30:48,720
Pero los más comunes, digamos, perdón que insista, pero ¿dónde tenemos que poner atención,

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00:30:48,720 --> 00:30:50,880
verificar que sí tenemos lo necesario?

549
00:30:50,880 --> 00:30:53,120
Ok, como mencionaba el Dr.

550
00:30:53,120 --> 00:30:55,840
Krugman, bueno, la vitamina B es importante.

551
00:30:55,840 --> 00:31:02,520
Creo que la gente se expone menos al sol, entonces estamos más expuestos en la oficina.

552
00:31:02,520 --> 00:31:10,920
Yo agregaría vitamina C, que es una nutriente también importante, el zinc, el selenio,

553
00:31:10,920 --> 00:31:14,200
para mí eso es como base importante y el magnesio.

554
00:31:14,200 --> 00:31:15,200
Ok, ok.

555
00:31:15,200 --> 00:31:19,440
Doctor, tú de ley, ¿a qué le recomiendas a la gente?

556
00:31:19,440 --> 00:31:24,240
Yo creo que lo que está diciendo Cristi es totalmente correcto, pero yo agregaría probablemente

557
00:31:24,240 --> 00:31:28,000
un omega 3 y un probiótico que me gustaría su opinión sobre esto.

558
00:31:28,000 --> 00:31:32,760
A ver, ¿cuál es su opinión de omega 3, vegetal, animal, probióticos?

559
00:31:32,760 --> 00:31:41,920
Bueno, el omega 3 definitivamente es importante porque estamos expuestos a entornos inflamatorios

560
00:31:41,920 --> 00:31:48,280
y el omega 3 cumple una función importante en cierta dosificación para ayudar al cuerpo

561
00:31:48,280 --> 00:31:54,240
a procesos de autoayuda que pase por un proceso antiinflamatorio.

562
00:31:54,240 --> 00:32:00,360
Entonces el omega 3 también lo considero esencial, existe el omega 3 vegano que viene

563
00:32:00,360 --> 00:32:06,080
por extractos de algas, que también lo podemos encontrar allí en presentación de suplementos,

564
00:32:06,080 --> 00:32:09,320
y está el omega 3 que viene del pescado.

565
00:32:09,320 --> 00:32:10,320
Claro.

566
00:32:10,320 --> 00:32:17,880
Y de probióticos, aquí también son importantes, sin embargo siento que también han sido como

567
00:32:17,880 --> 00:32:27,720
muy alterados en la práctica porque también existen diferentes cepas.

568
00:32:27,720 --> 00:32:32,560
Hoy en día la microbiota ha sido muy esquiada, entonces también siento que los probióticos

569
00:32:32,560 --> 00:32:37,600
son importantes, pero sí debe estar supervisado por un especialista.

570
00:32:37,600 --> 00:32:38,600
Ok, muy importante.

571
00:32:38,600 --> 00:32:42,000
Oigan, ¿hay algún peligro de tomar exceso?

572
00:32:42,000 --> 00:32:45,720
Mucha gente está preguntando, oye, yo me suplemento y me lo recomienda mi hermano y

573
00:32:45,720 --> 00:32:51,120
mi amigo y pues oigo podcast, programas de radio y cada vez que oigo que recomiendan

574
00:32:51,120 --> 00:32:52,880
uno yo voy y lo compro.

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00:32:52,880 --> 00:32:57,040
¿Hay algún riesgo de tomar un exceso, Dr. Kruger?

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00:32:57,040 --> 00:32:58,480
Sí, sí los puede haber.

577
00:32:58,480 --> 00:33:03,560
De hecho, si hablamos de vitaminas, tenemos que distinguir que las vitaminas se dividen

578
00:33:03,560 --> 00:33:09,040
en dos grupos, aquellas que se diluyen en agua, como por ejemplo vitaminas C y las vitaminas

579
00:33:09,040 --> 00:33:13,800
del complejo B. Si tomas un exceso, tu organismo lo va a eliminar por vía de la orina y se

580
00:33:13,800 --> 00:33:14,800
acabó el asunto.

581
00:33:14,800 --> 00:33:15,800
Ok.

582
00:33:15,800 --> 00:33:22,640
Pero hay vitaminas que se acumulan en grasa A, E, D, K, son las que pueden producir en

583
00:33:22,640 --> 00:33:27,560
un momento de toxicidad y esto es un ejemplo, si estás tomando un producto que no es el

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00:33:27,560 --> 00:33:31,920
correcto en una dosificación mucho mayor de lo que debería de ser, sí pueden, por

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00:33:31,920 --> 00:33:37,080
lo menos desde un punto de vista teórico, generar efectos adversos en el organismo.

586
00:33:37,080 --> 00:33:40,480
Rocio Morales de Ciudad de México dice, mi dieta diaria no consumo todos los nutrientes

587
00:33:40,480 --> 00:33:48,360
necesarios así que tomo D3 con K2, biotina, cúrcuma, magnesio, omegas, colágeno.

588
00:33:48,360 --> 00:33:51,040
Pues ojalá que sea con supervisión, ¿no?

589
00:33:51,040 --> 00:33:55,080
Es lo que, a ver, Cristin, tú que piensa al respecto, pero yo estoy de acuerdo contigo,

590
00:33:55,080 --> 00:33:57,880
realmente esto tiene que ser una individualización.

591
00:33:57,880 --> 00:33:58,880
Ajá.

592
00:33:58,880 --> 00:34:02,000
Sí, coincido.

593
00:34:02,000 --> 00:34:10,360
Lo que pasa es que siento que hay demasiada información de los suplementos y puede haber

594
00:34:10,360 --> 00:34:16,400
hay suplementos maravillosos, pero definitivamente cada cuerpo necesita dosis diferentes, en

595
00:34:16,400 --> 00:34:19,160
parte en otra céutica, como lo decía el Dr.

596
00:34:19,160 --> 00:34:27,040
Kruger, y en la parte mínima como es la recomendación que hace la COFEPRIS en los suplementos, que

597
00:34:27,040 --> 00:34:28,040
es algo también importante.

598
00:34:28,040 --> 00:34:32,840
Ok, ya hablamos del exceso y nos quedan pocos minutos, pero quiero tocar algo importantísimo.

599
00:34:32,840 --> 00:34:36,920
Cómo distinguir un buen suplemento o complemento, que sería el nombre correcto, porque no es

600
00:34:36,920 --> 00:34:40,880
en lugar de comer sano, no es en lugar de frutas y verduras, no es en lugar de un estilo

601
00:34:40,880 --> 00:34:47,580
de vida saludable, sino cómo elijo un suplemento, entre paréntesis complemento, que sí tenga

602
00:34:47,580 --> 00:34:49,640
lo que necesito, porque el Dr.

603
00:34:49,640 --> 00:34:53,720
Kruger aquí, mientras estábamos en el corte, me dijo una cifra espeluznante.

604
00:34:53,720 --> 00:35:00,400
Decías que el 70% de los productos no tienen lo que dicen o tienen productos tóxicos,

605
00:35:00,400 --> 00:35:02,200
tienen elementos tóxicos.

606
00:35:02,200 --> 00:35:08,160
El 70% de los suplementos en el mercado, con base en tu experiencia como médico, no tienen

607
00:35:08,160 --> 00:35:10,760
lo que dicen o tienen elementos tóxicos.

608
00:35:10,760 --> 00:35:17,800
No es mi experiencia como médico, es datos estadísticos comprobados.

609
00:35:17,800 --> 00:35:22,600
Y esto tiene que ver en Estados Unidos y es fundamental precisamente por esa falta de

610
00:35:22,600 --> 00:35:25,440
registro de la FDA.

611
00:35:25,440 --> 00:35:27,600
Entonces estamos en tierra de nadie.

612
00:35:27,600 --> 00:35:33,040
Esta es una industria fértil que ha crecido de manera espectacular.

613
00:35:33,040 --> 00:35:34,040
Es negocio.

614
00:35:34,040 --> 00:35:39,280
Entonces, tenemos que entender como en tantas otras cosas en la vida, que con lo que se

615
00:35:39,280 --> 00:35:42,520
están negociando es con nuestra salud.

616
00:35:42,520 --> 00:35:47,760
Y tenemos que tener la capacidad de diferenciar un producto que sí tiene lo que realmente

617
00:35:47,760 --> 00:35:54,380
debe de contener y además no viene contaminado con productos que pueden ser nocivos para

618
00:35:54,380 --> 00:35:58,440
nuestra salud, del producto que realmente sí puede ser dañino.

619
00:35:58,440 --> 00:36:02,920
Claro, o sea, hoy en día, y a mí se me han acercado un mínimo siete laboratorios diferentes

620
00:36:02,920 --> 00:36:06,560
desde no desde el programa de Radio Fórmula, sino desde el podcast y me han ofrecido en

621
00:36:06,560 --> 00:36:10,160
siete ocasiones distintas laboratorios que dicen, Marco, le ponemos tu marca, ya los

622
00:36:10,160 --> 00:36:13,900
tenemos, nada más le ponemos la etiqueta, es un frasco blanco y tenemos todo y le ponen

623
00:36:13,900 --> 00:36:18,080
tu marca y pum, mañana sales a venderlos y nosotros los mandamos y los distribuimos.

624
00:36:18,080 --> 00:36:19,400
Y hay mucha gente que hace eso.

625
00:36:19,400 --> 00:36:23,880
Hay mucha gente que son famosos y dicen, pues ahí va y le pongo la etiqueta.

626
00:36:23,880 --> 00:36:28,240
Hay famosos que sí verifican y que si van con el laboratorio y hacen pruebas de un tercero.

627
00:36:28,240 --> 00:36:32,080
O sea, no estoy diciendo que todos los que recomienden por ahí sean malos, pero justamente

628
00:36:32,080 --> 00:36:35,640
es la pregunta para Nutricristi y para el doctor en los minutitos que nos quedan.

629
00:36:35,640 --> 00:36:42,280
Cómo distingo algo que sí sirva y que no sea una un producto milagro que no me hace

630
00:36:42,280 --> 00:36:44,600
nada o que incluso me puede hacer daño.

631
00:36:44,600 --> 00:36:47,400
Nutricristi, tú cómo cómo que nos recomienda sobre esto?

632
00:36:47,400 --> 00:36:49,920
La pregunta para los dos.

633
00:36:49,920 --> 00:36:56,760
Bueno, de primera instancia es comprar los productos que sean en farmacias y sobre todo

634
00:36:56,760 --> 00:36:58,920
que estén avalados por la Coffe Pres.

635
00:36:58,920 --> 00:37:04,920
Eso es muy, muy importante porque hay productos como tú comentabas que nada más te dice

636
00:37:04,920 --> 00:37:10,520
magnesio por Marco Antonio Regil y tómate tres capsulitas y vas a dormir como la bella

637
00:37:10,520 --> 00:37:11,520
durmiente.

638
00:37:11,520 --> 00:37:14,240
Entonces son exagerados, son engañosos.

639
00:37:14,240 --> 00:37:16,480
Entonces hay que tener mucho cuidado.

640
00:37:16,480 --> 00:37:21,960
Pueden entrar a la página de Coffe Pres y el suplemento que yo tengo uno, por ejemplo,

641
00:37:21,960 --> 00:37:29,000
tienen una clave alfanumérica en donde pueden introducir esta esta clave y les puede dar

642
00:37:29,000 --> 00:37:35,360
toda la información de ese producto, de qué es lo que tiene los excipientes, o sea todo

643
00:37:35,360 --> 00:37:42,320
lo que tiene el producto y también este investigar la marca, qué hay detrás de la marca, detrás

644
00:37:42,320 --> 00:37:44,240
de su fabricación.

645
00:37:44,240 --> 00:37:50,480
Para mí es algo importante, de hecho si entran a la Coffe Pres pueden ver cómo leer la etiqueta

646
00:37:50,480 --> 00:37:51,680
de suplementos.

647
00:37:51,680 --> 00:37:55,720
Si quieres te la comparto para que la compartas en tus historias, Marco, de cómo leer una

648
00:37:55,720 --> 00:38:00,400
etiqueta igual que los alimentos que vemos en el supermercado.

649
00:38:00,400 --> 00:38:04,040
Podemos hacer una lectura de etiqueta de suplementos.

650
00:38:04,040 --> 00:38:05,040
Sí.

651
00:38:05,040 --> 00:38:06,040
Precisamente esta.

652
00:38:06,040 --> 00:38:09,200
Dánosle y se la mandamos por correo electrónico a todos nuestros socios y socias.

653
00:38:09,200 --> 00:38:13,360
Si no se han hecho socios o socias, vayan a marcontoniorregil.com diagonal fórmula.

654
00:38:13,360 --> 00:38:17,200
Nos pasas eso y se las mandamos por correo electrónico a todos los que a todos los que

655
00:38:17,200 --> 00:38:18,200
la quieran.

656
00:38:18,200 --> 00:38:22,840
A ver, la etiqueta que tenga ese número de Coffe Pres, doctor, ¿es una garantía o es

657
00:38:22,840 --> 00:38:24,640
el primer paso para verificar?

658
00:38:24,640 --> 00:38:30,840
Para mí es el primer paso porque no discrepo absolutamente con lo que Cristi está diciendo.

659
00:38:30,840 --> 00:38:32,720
Estoy totalmente de acuerdo.

660
00:38:32,720 --> 00:38:37,000
Mi problema radica en parte de lo que yo ya te decía que desafortunadamente muchos de

661
00:38:37,000 --> 00:38:44,160
los lineamientos de prescripción que establece Coffe Pres es solamente para evitar las enfermedades

662
00:38:44,160 --> 00:38:47,280
asociadas a esas deficiencias puntuales.

663
00:38:47,280 --> 00:38:48,280
Es el mínimo.

664
00:38:48,280 --> 00:38:54,920
Exacto, pero no para realmente tener un efecto curativo o preventivo de muchos padecimientos.

665
00:38:54,920 --> 00:38:59,200
Pero de ley, si no trae número de la FDA para quienes nos ven en Estados Unidos o Coffe

666
00:38:59,200 --> 00:39:00,980
Pres en México, no.

667
00:39:00,980 --> 00:39:03,000
No lo compro, no lo consumo.

668
00:39:03,000 --> 00:39:06,000
En general, la respuesta es eso es lo correcto.

669
00:39:06,000 --> 00:39:10,000
Y si sí tiene el número, entonces de ahí parto para...

670
00:39:10,000 --> 00:39:11,360
Tengo que investigar qué dice ahí.

671
00:39:11,360 --> 00:39:18,360
En Estados Unidos hay un código adicional que se llama GMP, son las iniciales, the good

672
00:39:18,360 --> 00:39:19,360
manufacturing practices.

673
00:39:19,360 --> 00:39:23,280
O sea, buenas prácticas de manufactura.

674
00:39:23,280 --> 00:39:25,800
Y no todas las compañías lo tienen.

675
00:39:25,800 --> 00:39:31,340
Pero entonces lo que tenemos que hacer es como consumidores responsables entrar a verificar

676
00:39:31,340 --> 00:39:37,680
esas compañías y ver quién tiene ciertos registros, ciertas cualificaciones para poder

677
00:39:37,680 --> 00:39:39,480
ofrecer productos correctos.

678
00:39:39,480 --> 00:39:43,360
Ahora, yo tengo una pregunta porque yo soy inversionista de una marca que no se vende

679
00:39:43,360 --> 00:39:46,280
en México, solo en Estados Unidos, que se llama justamente Compliment.

680
00:39:46,280 --> 00:39:52,760
Y Matt, que es el presidente de esta empresa, es un fanático de que el producto sea impecable.

681
00:39:52,760 --> 00:39:55,080
Y la empresa va muy bien en Estados Unidos.

682
00:39:55,080 --> 00:40:02,440
Pero ellos contratan siempre a dos laboratorios externos que les hacen una auditoría de los

683
00:40:02,440 --> 00:40:07,200
ingredientes porque ni siquiera confía él en el laboratorio que lo fabrica, sino que

684
00:40:07,200 --> 00:40:08,800
tiene auditores internos.

685
00:40:08,800 --> 00:40:13,840
Y él me dice, Marco, es que a los, por lo menos en Estados Unidos, se le puede meter

686
00:40:13,840 --> 00:40:17,080
azúcar y cafeína en un porcentaje bajísimo sin declararlo.

687
00:40:17,080 --> 00:40:20,320
Y claro que eso te hace sentir bien porque si es que te levanta, pero es por el azúcar

688
00:40:20,320 --> 00:40:21,320
y la cafeína.

689
00:40:21,320 --> 00:40:26,120
Y hay un montón de mentiras en los productos, en los suplementos famosos.

690
00:40:26,120 --> 00:40:32,200
Entonces, yo como consumidor, que no tengo un laboratorio para mandar analizar lo que

691
00:40:32,200 --> 00:40:39,240
estoy consumiendo, ¿hay algún otro consejo o guía para evitar productos que nada más

692
00:40:39,240 --> 00:40:42,600
me están ahí poniendo algo que me levanta artificialmente?

693
00:40:42,600 --> 00:40:45,960
Nutecristi, ¿quieren decir algo?

694
00:40:45,960 --> 00:40:54,120
Yo, hay suplementos que tienen sellos de certificación, que obviamente que sean certificados y avalados

695
00:40:54,120 --> 00:40:55,960
por esa compañía.

696
00:40:55,960 --> 00:41:05,640
Y también hay sellos que, por ejemplo, que pueden asignar a excipientes que pueden tener

697
00:41:05,640 --> 00:41:12,160
la misma cápsula o tableta o cualquier presentación que tenga que diga que no tiene gluten o que

698
00:41:12,160 --> 00:41:18,280
es vegan o que no tiene contaminación cruzada porque también ese tipo de riesgos, mucha

699
00:41:18,280 --> 00:41:25,560
gente no los toma en cuenta o colorantes inclusive, que hay colorantes dentro del producto que

700
00:41:25,560 --> 00:41:31,320
pueden dañar, en vez de ayudar, pueden dañar al cuerpo.

701
00:41:31,320 --> 00:41:36,620
Hay ciertas características importantes también dentro de cuando compremos un suplemento

702
00:41:36,620 --> 00:41:43,040
o asegurarnos que tengan ingredientes limpios, obviamente no sabemos, como ustedes comentan,

703
00:41:43,040 --> 00:41:44,040
¿no?

704
00:41:44,040 --> 00:41:47,080
O sea, que tanta manufactura puede meter ahí mano negra.

705
00:41:47,080 --> 00:41:51,200
Hay que confiar en la compañía, es un tema de una relación con la marca también.

706
00:41:51,200 --> 00:41:55,880
Yo creo que ese es mucho el tema porque si nos vamos producto por producto va a ser

707
00:41:55,880 --> 00:41:56,880
muy difícil.

708
00:41:56,880 --> 00:41:58,080
Es una locura, no puedo.

709
00:41:58,080 --> 00:42:03,520
Pero recuerda que la COFEPRIS sí ha hecho una buena labor en tratar de diferenciar productos

710
00:42:03,520 --> 00:42:09,560
milagro de productos que sí tienen realmente, que cumplen con lo que ofrecen, ¿de acuerdo?

711
00:42:09,560 --> 00:42:15,680
Y en ese sentido no puedes como compañía anunciar una gran cantidad de cosas si no

712
00:42:15,680 --> 00:42:16,680
lo avalas.

713
00:42:16,680 --> 00:42:22,000
Entonces, creo que es más sano tratar de, para no rompernos la cabeza como consumidores.

714
00:42:22,000 --> 00:42:23,000
Claro.

715
00:42:23,000 --> 00:42:28,060
Creo que es mucho más sano decir a ver, ¿qué compañías son autorizadas por COFEPRIS o tienen

716
00:42:28,060 --> 00:42:34,720
realmente un registro y de ahí puedes por lo menos asumir que sus productos seguramente

717
00:42:34,720 --> 00:42:36,720
están bien estandarizados?

718
00:42:36,720 --> 00:42:37,720
Claro.

719
00:42:37,720 --> 00:42:41,160
Porque los encontramos en farmacias, en restaurantes sanos y también hay una cantidad

720
00:42:41,160 --> 00:42:46,040
de redes de mercadeo muy grandes en las cuales sabemos que hay productos maravillosos y hay

721
00:42:46,040 --> 00:42:52,120
empresas que hay hasta historias de terror, o sea, con productos que fabrican.

722
00:42:52,120 --> 00:42:57,200
Cuando yo mencionaba el término de nutraseútico es que tiene un efecto farmacológico, pero

723
00:42:57,200 --> 00:43:02,120
esto implica, número uno, que no te debe hacer daño, que no debe tener efectos adversos.

724
00:43:02,120 --> 00:43:06,640
Pero también tiene que ver con dos conceptos que son muy importantes, lo que se llama

725
00:43:06,640 --> 00:43:10,400
biodisponibilidad, que significa cómo tu cuerpo lo puede absorber.

726
00:43:10,400 --> 00:43:15,480
Porque si no tiene una buena disponibilidad, estoy consumiendo el producto y lo estoy eliminando

727
00:43:15,480 --> 00:43:17,680
por vía de mis evacuaciones.

728
00:43:17,680 --> 00:43:20,000
Entonces, no sirvió de nada.

729
00:43:20,000 --> 00:43:24,200
Y el otro es cómo está estructurado químicamente.

730
00:43:24,200 --> 00:43:29,520
Tiene que tener, se ha micronizado para poder llegar a donde realmente tiene que llegar.

731
00:43:29,520 --> 00:43:33,440
Entonces, sí, no voy a andar revisando producto por producto, pero si voy a estar consumiendo

732
00:43:33,440 --> 00:43:38,640
en forma constante suplementos o complementos a mi estilo de vida saludable, sí vale la

733
00:43:38,640 --> 00:43:40,120
pena que haga esa investigación.

734
00:43:40,120 --> 00:43:42,520
Quién está detrás de esta compañía?

735
00:43:42,520 --> 00:43:44,080
Qué estudios se han hecho?

736
00:43:44,080 --> 00:43:48,760
Leerlos un poquito, consultar a lo mejor con tu nutrióloga o con tu médico, decirle, oye,

737
00:43:48,760 --> 00:43:54,800
esta empresa, como ves, pedir recomendaciones y obviamente tener cuidado porque muchas veces

738
00:43:54,800 --> 00:43:57,000
pues el mismo nutriólogo vende sus suplementos.

739
00:43:57,000 --> 00:44:01,920
Entonces, decirle, ok, me estás recomendando eso, pero con base en que no está bien, no

740
00:44:01,920 --> 00:44:02,920
pasa nada.

741
00:44:02,920 --> 00:44:06,800
O sea, no tiene nada de malo que el profesional de la salud recomiende productos en los que

742
00:44:06,800 --> 00:44:07,800
cree.

743
00:44:07,800 --> 00:44:09,160
Pero sí se vale preguntar, oye, por qué?

744
00:44:09,160 --> 00:44:11,400
A ver, cuéntame, dónde puedo leer algo?

745
00:44:11,400 --> 00:44:12,800
Nos quedan dos minutitos.

746
00:44:12,800 --> 00:44:15,360
Comentarios finales, Nutri y Cristi.

747
00:44:15,360 --> 00:44:24,160
Pues bueno, básicamente que consulten a nutriólogo o a un médico si están interesados en consumir

748
00:44:24,160 --> 00:44:29,560
cualquier suplemento, hay que recomendar que también hay que tomar en cuenta pues la parte

749
00:44:29,560 --> 00:44:32,000
del estilo de vida del paciente, no?

750
00:44:32,000 --> 00:44:33,000
Claro.

751
00:44:33,000 --> 00:44:39,200
Y complementarlo con algún suplemento si es necesario para cada uno de nosotros.

752
00:44:39,200 --> 00:44:40,200
Complementarlo.

753
00:44:40,200 --> 00:44:41,200
Doctor, un minutito para despedirnos de Telefórmula.

754
00:44:41,200 --> 00:44:44,000
Yo creo que Cristi lo acaba de decir muy bien.

755
00:44:44,000 --> 00:44:50,360
Al final, esa labor de investigación no te toca a ti como alguien que no conoce del

756
00:44:50,360 --> 00:44:53,440
medio, le toca a tu profesional de la salud.

757
00:44:53,440 --> 00:44:54,440
Claro.

758
00:44:54,440 --> 00:44:58,680
Entonces yo lo que creo que tienes que hacer es ponerte en manos de alguien que sí sepa,

759
00:44:58,680 --> 00:45:03,840
que sea confiable y deja que ese profesional de la salud es el que haga esa investigación.

760
00:45:03,840 --> 00:45:08,360
Es confianza, es como tu abogado, tu contador, tu médico, tu nutriólogo.

761
00:45:08,360 --> 00:45:09,360
Tu joyero.

762
00:45:09,360 --> 00:45:10,360
Tu joyero.

763
00:45:10,360 --> 00:45:11,360
Muy bueno.

764
00:45:11,360 --> 00:45:12,360
Y esta es una joya, ¿no?

765
00:45:12,360 --> 00:45:14,360
Eres una joya.

766
00:45:14,360 --> 00:45:17,360
Oigan, estamos cerrando para Telefórmula.

767
00:45:17,360 --> 00:45:21,360
Se van a quedar con la guapísima Maxine Goodside que sigue aquí en Telefórmula.

768
00:45:21,360 --> 00:45:25,000
Y en Radio Fórmula regresaremos después de una pausa para ir con preguntas de nuestros

769
00:45:25,000 --> 00:45:26,000
socios.

770
00:45:26,000 --> 00:45:27,680
Marco Antonio Regil punto com diagonal fórmula.

771
00:45:27,680 --> 00:45:29,400
Suscríbase como socios y socias.

772
00:45:29,400 --> 00:45:30,400
Es gratis.

773
00:45:30,400 --> 00:45:34,920
Y les mandamos hoy mismo la información que Nutri-Cristi nos estaba prometiendo para todos.

774
00:45:34,920 --> 00:45:37,920
Así que continuaremos con la conversación después de una pequeña pausa.

775
00:45:37,920 --> 00:45:39,360
Y tenemos más preguntas.

776
00:45:39,360 --> 00:45:43,800
Mucha gente preguntando de la tiroides y el hipotiroidismo.

777
00:45:43,800 --> 00:45:48,080
Así que quédense porque en la segunda parte del programa para radio estaremos hablando

778
00:45:48,080 --> 00:45:49,080
sobre ese tema.

779
00:45:49,080 --> 00:45:51,440
Nutri-Cristi se queda con nosotros desde Cancún.

780
00:45:51,440 --> 00:45:53,240
El doctor Krugman aquí en Ciudad de México.

781
00:45:53,240 --> 00:45:54,240
Volvemos después de una pausa.

782
00:45:54,240 --> 00:45:58,600
Hoy, querido cuerpo, nuestro cuerpo es un templo.

783
00:45:58,600 --> 00:46:01,600
Hay que cuidarlo con amor y respeto.

784
00:46:01,600 --> 00:46:02,600
Escúchalo.

785
00:46:02,600 --> 00:46:05,600
Él siempre sabrá lo que necesitas.

786
00:46:05,600 --> 00:46:08,800
Aprendamos juntos técnicas para protegerlo.

787
00:46:08,800 --> 00:46:10,800
Alcanza tu máximo potencial.

788
00:46:10,800 --> 00:46:16,200
Marco Antonio Regil en fórmula.

789
00:46:16,200 --> 00:46:19,880
Continuamos en vivo hablando del tema de los suplementos.

790
00:46:19,880 --> 00:46:23,200
El doctor Alexander Krugman está con nosotros aquí en el estudio.

791
00:46:23,200 --> 00:46:28,160
Y Nutri-Cristi, que es obviamente licenciada de nutrición, Cristina Velasco, está desde

792
00:46:28,160 --> 00:46:29,600
Cancún, Quintana Roo.

793
00:46:29,600 --> 00:46:33,160
Del uno al diez, ¿qué tan duro está el calorcito por allá, Cristi, en Cancún?

794
00:46:33,160 --> 00:46:35,640
Del uno al diez estamos en siete todavía.

795
00:46:35,640 --> 00:46:39,080
Todavía embarquen para poder seguir creciendo.

796
00:46:39,080 --> 00:46:42,560
Oigan, según la Organización Mundial de la Salud, las deficiencias, hoy el tema son

797
00:46:42,560 --> 00:46:43,560
los suplementos.

798
00:46:43,560 --> 00:46:46,240
Ya nos dijeron que sí los necesitamos.

799
00:46:46,240 --> 00:46:47,760
Sí o sí los necesitamos.

800
00:46:47,760 --> 00:46:53,960
Según la Organización Mundial de la Salud, las deficiencias de micronutrientes pueden

801
00:46:53,960 --> 00:46:55,960
causar varios problemas de salud graves.

802
00:46:55,960 --> 00:47:02,080
La falta de hierro, folato y las vitaminas B12 y A pueden llevar a la anemia.

803
00:47:02,080 --> 00:47:07,000
Se estima que el 42% de los niños menores de cinco años y el 40% de las mujeres embarazadas

804
00:47:07,000 --> 00:47:10,640
en todo el mundo sufren de anemia.

805
00:47:10,640 --> 00:47:15,160
Entonces, uf, sobran las razones por las cuales no solamente hay que prevenir, sino reforzar

806
00:47:15,160 --> 00:47:17,800
el cuerpo con suplementos o complementos.

807
00:47:17,800 --> 00:47:18,800
¿No?

808
00:47:18,800 --> 00:47:22,840
Sí, pero anemia es nada más la punta del iceberg.

809
00:47:22,840 --> 00:47:24,160
La punta del iceberg.

810
00:47:24,160 --> 00:47:25,160
OK.

811
00:47:25,160 --> 00:47:29,560
Realmente estás hablando de una cantidad innumerable de problemas de salud que dependen

812
00:47:29,560 --> 00:47:32,120
precisamente de la deficiencia de nutrientes.

813
00:47:32,120 --> 00:47:37,560
Y ahí yo no quiero dejar de enfatizar el que estos son complementos.

814
00:47:37,560 --> 00:47:38,560
Complementos.

815
00:47:38,560 --> 00:47:39,560
Con efecto nutraseútico.

816
00:47:39,560 --> 00:47:40,560
Sí.

817
00:47:40,560 --> 00:47:45,900
Pero que de ninguna manera van a sustituir a lo que tenemos que hacer en una buena alimentación.

818
00:47:45,900 --> 00:47:52,240
Si nosotros consumimos una buena cantidad, por lo menos cinco porciones diarias de verduras

819
00:47:52,240 --> 00:47:58,240
y de frutas, y Cristi es mucho más experta en esto que yo, nos lo va a decir, pero sin

820
00:47:58,240 --> 00:48:02,280
duda nuestra situación de salud va a ser muy distinta.

821
00:48:02,280 --> 00:48:06,240
Nutricristi, mínimo de frutas y verduras que tú recomiendas a tus pacientes generalmente

822
00:48:06,240 --> 00:48:07,240
hablando.

823
00:48:07,240 --> 00:48:08,240
Mínimo.

824
00:48:08,240 --> 00:48:09,240
Mínimo tres.

825
00:48:09,240 --> 00:48:10,240
Mínimo.

826
00:48:10,240 --> 00:48:15,880
Pero lo ideal es que aumentemos más la ingesta de frutas y verduras.

827
00:48:15,880 --> 00:48:21,640
Que yo a diario veo que es un problema de que nomás no lo consumen.

828
00:48:21,640 --> 00:48:26,240
Hay que tomar en cuenta que la nutrición empieza desde que estamos en el vientre de

829
00:48:26,240 --> 00:48:33,200
la mamá, yo que estoy embarazada, es bien importante para la salud del bebé y evidentemente

830
00:48:33,200 --> 00:48:39,360
en el crecimiento y desarrollo del niño hay que empezar con una buena información nutricional

831
00:48:39,360 --> 00:48:44,440
para en algún momento evitar alguna deficiencia de nutrientes.

832
00:48:44,440 --> 00:48:50,260
Y si tus niños cuando quieren algo dulce les das mangos, manzanas, cosas naturales,

833
00:48:50,260 --> 00:48:52,240
de grandes, eso es lo que van a preferir.

834
00:48:52,240 --> 00:48:56,600
Si les das desde chiquitos un montón de cosas ultra procesadas pues se van a ir por ahí,

835
00:48:56,600 --> 00:48:57,600
¿no doctor?

836
00:48:57,600 --> 00:49:02,240
Sí, pero a ver, Cristi está mencionando algo que la mayor parte de la gente no sabe.

837
00:49:02,240 --> 00:49:03,240
¿Qué?

838
00:49:03,240 --> 00:49:06,320
Y creo que tenemos que empezar por ahí porque tú ya estás hablando del niño.

839
00:49:06,320 --> 00:49:07,320
Sí.

840
00:49:07,320 --> 00:49:12,800
Pero Cristi está haciendo alusión en este momento a lo que llamamos programación fetal.

841
00:49:12,800 --> 00:49:19,560
Y esto quiere decir lo que nuestra madre hace durante el periodo de gestación va a ser

842
00:49:19,560 --> 00:49:24,320
determinante en cómo vamos a vivir nuestra vida en muchos aspectos.

843
00:49:24,320 --> 00:49:29,680
O sea, la tendencia, la microbiota del bebé y mi tendencia a comer desde que estoy adentro

844
00:49:29,680 --> 00:49:31,760
del vientre de mamá se va formando.

845
00:49:31,760 --> 00:49:37,840
Totalmente, depende de los hábitos de mi madre, el qué va a pasar conmigo.

846
00:49:37,840 --> 00:49:38,840
Durante el embarazo.

847
00:49:38,840 --> 00:49:43,240
Y aún antes del embarazo, porque también tenemos que hablar de previo a la gestación.

848
00:49:43,240 --> 00:49:48,000
O sea, pensamos que es nada más que es lo que ha ocurrido a lo largo de nuestras vidas.

849
00:49:48,000 --> 00:49:52,720
Pero realmente esta historia empieza desde qué hizo nuestra madre antes de haber embarazado

850
00:49:52,720 --> 00:49:54,960
y qué hizo durante su embarazo.

851
00:49:54,960 --> 00:49:56,600
Y eso es lo que va a ser determinante.

852
00:49:56,600 --> 00:50:02,000
Entonces, si hacen falta buenos suplementos de calidad antes del embarazo, más cuando

853
00:50:02,000 --> 00:50:04,000
estás embarazada.

854
00:50:04,000 --> 00:50:07,280
Pero de la mano yo vuelvo a insistir con una alimentación adecuada.

855
00:50:07,280 --> 00:50:11,000
Claro, sí, sí, no es en lugar de, no es en lo es además de.

856
00:50:11,000 --> 00:50:16,360
Oye, afecta, ya me estoy aquí metiendo mucho genética, pero ¿afecta también el papá?

857
00:50:16,360 --> 00:50:21,200
O sea, la mamá es la que tiene al bebé, pero el papá pues a su semillita, como nos

858
00:50:21,200 --> 00:50:22,780
decían en la escuela.

859
00:50:22,780 --> 00:50:25,280
También afecta si el papá es sano o no es sano.

860
00:50:25,280 --> 00:50:26,280
Sí.

861
00:50:26,280 --> 00:50:31,360
O sea, ciertamente el consumo de ciertos, de algunos nutrientes va a tener un impacto

862
00:50:31,360 --> 00:50:38,120
importante entre otras cosas, por ejemplo, en la viabilidad de los espermatozoides y

863
00:50:38,120 --> 00:50:43,440
su capacidad de fecundación y la proporción de anormales contra anormales.

864
00:50:43,440 --> 00:50:49,140
Sabemos una de las formas en las que podemos mejorar la fertilidad es zinc, dando suplementos

865
00:50:49,140 --> 00:50:52,600
de zinc o dando Coenzyme Q10.

866
00:50:52,600 --> 00:50:53,600
Coenzyme Q10.

867
00:50:53,600 --> 00:50:59,560
Coenzyme Q10 es un transportador natural de oxígeno en el proceso de generación de

868
00:50:59,560 --> 00:51:01,040
energía en el organismo.

869
00:51:01,040 --> 00:51:02,040
Ok.

870
00:51:02,040 --> 00:51:07,960
Oigan, yo sé que es un tema un poquito diferente, pero mucha gente preguntando por el hipotiroidismo.

871
00:51:07,960 --> 00:51:12,800
Paula Godinez de Ciudad de México dice, tengo 57 años, tengo hipotiroidismo y sé que

872
00:51:12,800 --> 00:51:14,720
es sano desarrollar masa muscular.

873
00:51:14,720 --> 00:51:21,200
Pregunta ella, ¿hay algún conflicto en tomar magnesio, zinc y creatina si ya tomo calcio

874
00:51:21,200 --> 00:51:23,680
y glucosamina por una fractura en la rodilla que tuve?

875
00:51:23,680 --> 00:51:28,240
O sea, ¿hay suplementos que se pueden, que combinarlos no es buena idea?

876
00:51:28,240 --> 00:51:31,200
A ver, NutriChristy.

877
00:51:31,200 --> 00:51:40,600
Bueno, va a depender mucho, o sea, en general no, porque las vías de salida son normalmente

878
00:51:40,600 --> 00:51:46,440
a nivel orina, pero este, no sé que opina el doctor.

879
00:51:46,440 --> 00:51:50,360
Que tú sepas, no, no hay un conflicto entre estos que menciona ella.

880
00:51:50,360 --> 00:51:56,480
Digamos que en general no, sí puedes utilizar una gran variedad de elementos, depende, cuando

881
00:51:56,480 --> 00:52:01,680
hablo de gran variedad, obviamente lo que sea necesario, no te vas a exceder, ¿de acuerdo?

882
00:52:01,680 --> 00:52:07,000
Pero no hablaría yo propiamente de que hay un conflicto entre uno y otro y una interacción

883
00:52:07,000 --> 00:52:12,800
negativa, pero sí tienes que cuidar los requerimientos y cómo lo vas a hacer.

884
00:52:12,800 --> 00:52:13,800
Claro.

885
00:52:13,800 --> 00:52:16,520
Ahora tenemos un par de minutitos antes de irnos a la pausa, pero el doctor nos va a

886
00:52:16,520 --> 00:52:21,920
regalar una guía de factores que afectan las fusiones de la tiroides, porque hay mucha

887
00:52:21,920 --> 00:52:26,000
gente preguntando sobre la tiroides, que aparte es tu especialidad.

888
00:52:26,000 --> 00:52:32,440
Sí, es, es un, estoy mandando un esquema donde denota todos los pasos en los que hay una

889
00:52:32,440 --> 00:52:38,440
interferencia en cuanto a la producción, lo que es el metabolismo y la utilización de

890
00:52:38,440 --> 00:52:39,440
hormonas tiroides.

891
00:52:39,440 --> 00:52:44,120
Es una guía que te va a dar por lo menos un marco de referencia para entender que no

892
00:52:44,120 --> 00:52:49,920
podemos hablar, es como todo, no podemos hablar simplemente de tiroides como si fuera un órgano

893
00:52:49,920 --> 00:52:52,560
aislado del resto del organismo.

894
00:52:52,560 --> 00:52:53,860
Eso es absurdo.

895
00:52:53,860 --> 00:52:58,800
Somos seres complejos y tenemos que entender que tenemos que considerar todo lo que pasa

896
00:52:58,800 --> 00:53:03,000
en nuestro cuerpo para que cada una de sus partes funcione al 100%.

897
00:53:03,000 --> 00:53:07,440
Y entender esto nos ayudaría también a entender el tema de los suplementos o complementos

898
00:53:07,440 --> 00:53:09,720
para el hipotiroidismo y la tiroides.

899
00:53:09,720 --> 00:53:15,700
Si se inscriben a como socios o socias es gratis marcoantoniorregil.com diagonalfórmula.

900
00:53:15,700 --> 00:53:20,440
Hoy les vamos a mandar con mucho gusto por correo electrónico para que no sufran y les

901
00:53:20,440 --> 00:53:25,960
llegue directo a su correo este, esta guía de factores que afectan la función de la tiroides

902
00:53:25,960 --> 00:53:30,360
del Dr. Alexander Kruham y también les vamos a mandar la guía de nutricristiques para

903
00:53:30,360 --> 00:53:33,760
que tu guía se me olvidó un poquito me recuerda nutricristique.

904
00:53:33,760 --> 00:53:37,600
La guía es como leer la etiqueta de los suplementos.

905
00:53:37,600 --> 00:53:39,360
Como leer la etiqueta.

906
00:53:39,360 --> 00:53:40,360
De los suplementos.

907
00:53:40,360 --> 00:53:42,360
Ya la tienen por ahí.

908
00:53:42,360 --> 00:53:43,360
Maravilloso.

909
00:53:43,360 --> 00:53:47,300
Pues hoy se las mandamos marcoantoniorregil.com diagonalfórmula es gratis, suscríbanse

910
00:53:47,300 --> 00:53:51,560
como socios o socias y ahí es normalmente le estamos mandando información de nuestros

911
00:53:51,560 --> 00:53:56,360
invitados a veces damos a papachos o sea giveaways y estamos concientiéndolos y les

912
00:53:56,360 --> 00:54:00,520
vamos a mandar esa información hoy marcoantoniorregil.com diagonalfórmula.

913
00:54:00,520 --> 00:54:04,200
Está bien fácil aprendan se lo por si van manejando y luego pueden entrarle.

914
00:54:04,200 --> 00:54:09,400
Oigan antes de irnos a la pequeña a una pausa vamos a ir con una recomendación para los

915
00:54:09,400 --> 00:54:14,480
que les guste el cine de una película nueva que se llama lazos de vida donde está el

916
00:54:14,480 --> 00:54:21,880
super actor Anthony Hopkins que es de mis favoritos favoritos Elena Bonham Carter y Johnny Flynn

917
00:54:21,880 --> 00:54:26,960
es una película nueva que está por estrenarse y parece que está muy buena y tenemos una

918
00:54:26,960 --> 00:54:32,400
recomendación de nuestros amigos de Diamond Films para ver esta película así que antes

919
00:54:32,400 --> 00:54:36,960
de la pausita esta recomendación y regresaremos para conclusiones con el doctor crujham y

920
00:54:36,960 --> 00:54:41,300
con Cristina Velasco que está enlazada desde Cancún así que adelante nuestros amigos

921
00:54:41,300 --> 00:54:46,280
de Diamond Films y volvemos en unos minutos recomendación de película para esta semana

922
00:54:46,280 --> 00:54:52,240
habían escuchado del joven británico Nicholas Winton bueno Nicholas Winton y su esposa

923
00:54:52,240 --> 00:54:56,800
lograron salvar la vida de cientos de niños refugiados durante la segunda guerra mundial

924
00:54:56,800 --> 00:55:04,000
y que nadie supo del suceso hasta 1988 casi 50 años después un verdadero acto humano

925
00:55:04,000 --> 00:55:09,880
de personas ordinarias que logró salvar más de una vida este 14 de marzo gracias al director

926
00:55:09,880 --> 00:55:15,240
James Hobbs podremos vivir la emotiva historia en la pantalla grande con la película titulada

927
00:55:15,240 --> 00:55:21,000
lazos de vida con las grandes actuaciones de Anthony Hopkins y Elena Bonham Carter no

928
00:55:21,000 --> 00:55:28,160
se la pueden perder en cines este 14 de marzo quieres iniciar hacer crecer o monetizar tu

929
00:55:28,160 --> 00:55:38,320
podcast todos los secretos de todos donde y cuando quieras va a cambiar la vida rss.com

930
00:55:38,320 --> 00:55:43,960
almacenamiento distribución y programación de tus episodios en un solo lugar

931
00:55:43,960 --> 00:55:50,800
rss.com hacer podcast de manera fácil

932
00:55:50,800 --> 00:56:00,480
sigue la conversación con Marco Antonio Regil en fórmula hoy hablando de suplementos en

933
00:56:00,480 --> 00:56:04,400
el programa con el doctor Alexander crujami Cristina Velasco conocida como nutricristi

934
00:56:04,400 --> 00:56:09,960
que está conectada desde cancún y nosotros aquí en la ciudad de méxico estoy leyendo

935
00:56:09,960 --> 00:56:14,560
una de las estadísticas de la organización mundial de la salud que dice que la deficiencia

936
00:56:14,560 --> 00:56:18,960
severa del yodo pues estamos hablando de suplementos deficiencia severa de yodo puede

937
00:56:18,960 --> 00:56:24,440
llevar a daño cerebral y durante el embarazo puede causar varios problemas incluyendo

938
00:56:24,440 --> 00:56:30,880
mortinatos abortos espontáneos y anomalías congénitas o sea el yodo es un tema importante

939
00:56:30,880 --> 00:56:36,640
doctor crujami es un tema tan importante que de hecho la organización mundial de la salud

940
00:56:36,640 --> 00:56:42,520
intervino hace ya muchos años en el pasado había zonas en el planeta que se denominaban

941
00:56:42,520 --> 00:56:47,360
zonas endémicas endémicas quiere decir que hay una concentración mucho mayor de casos

942
00:56:47,360 --> 00:56:52,840
creo que en otras circunstancias debería de ver que eran zonas endémicas de bocio

943
00:56:52,840 --> 00:56:58,280
bocio entendamos lo como ese mal funcionamiento de la glándula tiroides y generalmente asociado

944
00:56:58,280 --> 00:57:03,680
a un crecimiento exagerado esto realmente ya ha disminuido de manera muy importante

945
00:57:03,680 --> 00:57:10,760
pero si es un tema tan relevante que por ley en méxico todos los recién nacidos que nacen

946
00:57:10,760 --> 00:57:16,520
por supuesto en un medio hospitalario tienen que hacerse en cada uno de ellos se tiene

947
00:57:16,520 --> 00:57:21,680
que hacer lo que son un perfil metabólico y el perfil metabólico entre otras cosas

948
00:57:21,680 --> 00:57:28,760
para identificar ciertos problemas de salud digamos que tu cuerpo no procesa químicamente

949
00:57:28,760 --> 00:57:34,880
ciertos elementos incluye la prueba básica de funcionamiento tiroideo porque porque

950
00:57:34,880 --> 00:57:41,640
si los dos primeros años de vida tú no recibes un adecuado aporte de hormonas tiroideas

951
00:57:41,640 --> 00:57:49,280
entre otras cosas eso se asocia a una pérdida de capacidad intelectual eso se llama cretinismo

952
00:57:49,280 --> 00:57:55,080
o sea literalmente el niño tiene un retraso mental por deficiencia de hormonas tiroideas

953
00:57:55,080 --> 00:57:58,880
claro es como el tema nutricrici con el tema del ácido fólico no que se han hecho campañas

954
00:57:58,880 --> 00:58:04,120
muy fuertes para que no haya deficiencia de ácido fólico es decir con una pareja nutricrici

955
00:58:04,120 --> 00:58:09,360
te quiero preguntar con una pareja se va a embarazar es importante hacerse un examen

956
00:58:09,360 --> 00:58:14,940
de sangre y de ver que vamos a ser papá y mamá no es importante checar cómo estás

957
00:58:14,940 --> 00:58:22,280
tú antes de embarazarte definitivamente hay que hacer un acercarnos con un médico de

958
00:58:22,280 --> 00:58:30,240
la reproducción y por tantísimo y hacernos un examen previo a esta planificación familiar

959
00:58:30,240 --> 00:58:38,760
verdad aquí el punto que mencionabas del ácido fólico es importante recalcar que hoy en día

960
00:58:38,760 --> 00:58:44,820
en medicina funcional la parte de nutrición y la parte médica sabemos que es muy importante

961
00:58:44,820 --> 00:58:51,840
más que el ácido fólico dar metil folato que es la forma activa del ácido fólico se

962
00:58:51,840 --> 00:58:58,800
ha estudiado y se ha visto que hay ciertas alteraciones genéticas que no todos pueden

963
00:58:58,800 --> 00:59:07,680
absorber esta forma sintética que es el ácido fólico y terminando todo este proceso gestacional

964
00:59:07,680 --> 00:59:15,840
podemos ver alteraciones de neurodesarrollo en el bebé entonces si previo al embarazo

965
00:59:15,840 --> 00:59:22,120
o sea previo a la planificación familiar hay que hacer estudios y evaluar que suplementos

966
00:59:22,120 --> 00:59:29,060
debe de tomar tanto la mamá tanto como el papá para pues procrear ya entiendo ahora

967
00:59:29,060 --> 00:59:35,200
ustedes dos tanto el doctor cruján como cristina velasco pertenecen a esta nueva generación

968
00:59:35,200 --> 00:59:41,560
pues de medicina de estilo de vida de medicina funcional de prevención etcétera sin embargo

969
00:59:41,560 --> 00:59:45,840
llegan algunos comentarios como el de amaya baladez de ciudad de méxico que dice pues

970
00:59:45,840 --> 00:59:49,800
si he tomado suplementos casi siempre sin seguimiento médico porque cuando acudo al

971
00:59:49,800 --> 00:59:54,500
doctor me recomienda comer saludable incluyendo muchas frutas y verduras lo cual obvio está

972
00:59:54,500 --> 01:00:01,560
bien pero dice que eso es suficiente entonces no todos los médicos y neutrólogos están

973
01:00:01,560 --> 01:00:05,200
al tanto de lo que ustedes nos están diciendo es un tema que hay que con el que hay que

974
01:00:05,200 --> 01:00:13,840
tener cuidado no doctor la postura oficial de la medicina hasta antes de 2002 era no

975
01:00:13,840 --> 01:00:19,520
necesitas ningún suplemento no necesitas ninguna vitamina te estoy hablando de la medicina

976
01:00:19,520 --> 01:00:26,480
convencional de acuerdo que pasó en el 2002 una se publicaron dos editoriales de hecho

977
01:00:26,480 --> 01:00:32,600
dos estudios no eran editoriales dos estudios muy importantes en una revista que se considera

978
01:00:32,600 --> 01:00:38,320
de una revista médica muy conservadora en eeuu que se llama a journal of the american

979
01:00:38,320 --> 01:00:43,240
medical association como conservador te refieres a que es muy tradicional muy tradicional que

980
01:00:43,240 --> 01:00:50,360
no va a publicar nada que salga más o menos de los cánones ok y se estos dos estudios

981
01:00:50,360 --> 01:00:55,880
fueron realmente una evaluación de muchos estudios anteriores por lo menos durante las

982
01:00:55,880 --> 01:01:03,380
tres décadas precedentes donde demostraron que la deficiencia de ciertos nutrientes era

983
01:01:03,380 --> 01:01:09,960
una causa importante de enfermedades como cáncer arteriosclerosis entre otras muchas

984
01:01:09,960 --> 01:01:16,720
entonces la postura cambió a partir de 2002 y es ahí donde por primera vez se reconoce

985
01:01:16,720 --> 01:01:24,480
que si necesitas una suplementación el hecho de que muchos médicos no lo hayan no lo estén

986
01:01:24,480 --> 01:01:30,880
prescribiendo actualmente tiene que ver yo creo que con dos razones la primera de ellas

987
01:01:30,880 --> 01:01:36,800
si abiertamente por ignorancia o no se han actualizado totalmente porque la información

988
01:01:36,800 --> 01:01:44,280
ahí está y número dos porque el médico notoriamente es de los peores pacientes y

989
01:01:44,280 --> 01:01:49,240
de los peores consumidores entonces cuando un médico en general te habla de una buena

990
01:01:49,240 --> 01:01:55,600
alimentación esto no lo estoy diciendo tampoco la ligera hay un estudio muy grande 110 mil

991
01:01:55,600 --> 01:02:04,920
personas el se llama nurses healthy el professional health que se basó en boston en harvard

992
01:02:04,920 --> 01:02:11,400
donde muestra que solamente dos a tres por ciento de los profesionales de la salud consumen

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la cantidad diaria necesaria de frutas y de verduras claro entonces si ellos no lo están

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haciendo porque no lo saben nos han actualizado pues menos lo van a poder recomendar doctor

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crujame el tiempo se nos va en donde te podemos encontrar para para seguirte a aprender más

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01:02:24,600 --> 01:02:28,840
de ti tienes tu libro de medicina funcional que está buenísimo súper completo es está

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01:02:28,840 --> 01:02:33,280
en en donde nada más son en línea entiendes está en la versión electrónica nada más

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01:02:33,280 --> 01:02:37,960
en este momento porque estamos en proceso de un cambio con la editorial para que vuelva

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estar otra vez en forma impresa física y donde te podemos seguir en redes sociales

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01:02:42,760 --> 01:02:49,680
como doctor de erre crujant k ro u h a m perfecto doctor crujant y quiero decirles

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que nos han pedido mucho un curso justamente de medicina de estilo de vida y estamos trabajando

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con el doctor crujant para crear un curso en línea en donde ustedes pueden aprender

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de la a la zeta todo la la como la educación básica que como responsables de nuestra salud

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deberíamos de tener si se inscriben a marco antonio regil punto com diagonal fórmula

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como socios y socias próximamente tendrán dos dices porque estamos cocinando un curso

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que va a quedar buenísimo doctor así es y termino nada más con una cosa de sean nuestra

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organización que es vita plenos si y cuando digo nuestra porque no soy el único médico

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que participa en esto tenemos a la doctora wendy torres y la doctora paloma de la fuente

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como parte de este equipo estamos integrando cosas que pretendemos que sean realmente

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muy innovadoras en este terreno de medicina funcional muy útiles para todos gracias doctor

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crujant nutric risty donde te encontramos en redes sociales amigas

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pues en todas las plataformas nutric risty así con y al último y bueno pues ahí me

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pueden encontrar cualquier duda pues estoy a la hora y das consulta en línea también

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y yo consulta en línea a cualquier parte del mundo ya la plataforma está la tenemos

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lista y también pues presencial tengo mi consultorio aquí en cajón perfecto bueno

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pues si ustedes quieren recibir la guía de cómo leer las etiquetas de los suplementos

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de nutric risty se las vamos a regalar solamente suscríbanse como socios o socias en marco

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antonio regil punto com diagonal fórmula es completamente gratis y también les vamos

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a mandar esta esta guía de factores que afectan las funciones de la tiroides que nos está

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regalando el doctor crujant como un par de apapachos para todos nuestros socios y socias

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mañana estaremos hablando del programa sobre el estrés laboral sufres de estrés laboral

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sabes que son burnout que pasa nivel fisiológico cuando sufres estrés ese es el tiempo que

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el tema de mañana y en mi podcast esta semana tenemos a la horita valles y van a marco antonio

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regil en youtube o en cualquier plataforma de podcast estamos hablando de cómo distinguir

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a una persona super tóxica super tóxica cómo distinguir a una persona que realmente te

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puede hacer daño y que está fingiendo que es muy sana y no es tan sana bueno pues nos

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expedimos del programa semana quedar con daniel diturbide

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esta fue una producción de grupo formula

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y nos vemos en el próximo video.