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¡Comenzamos!
Estamos listos desde Mérida, Yucatán.
Qué gusto saludarles.
En la Universidad Modelo, en Mérida, Yucatán.
Estamos en vivo, traduciendo para ustedes.
Oigan, hoy el tema es el desafío de la edad.
Desafiar la edad. ¿A qué me refiero con esto? Bueno...
Cuando no desafiamos la edad, lo que entramos en un caminito
que nos han como predestinado para llegar, lleno de pensamientos limitantes.
¿Qué es un pensamiento limitante? Pues justamente eso.
Un pensamiento que limita nuestro máximo potencial.
Entonces te empiezan a decir, si llegas a los 30, pues ya de ahí la vida va para abajo.
Y desde los 40 te tienes que vestir de cierta manera,
y te tienes que cortar el cabello de cierta manera,
y tu vestidito, tus pantalones tienen que ser de cierta forma.
Y ya a los 40, 50, pues ya como que más bien te vas guardando.
Si fuiste papá o mamá, pues ya empieza el síndrome del nido vacío.
Y la gente empieza como a retirarse de la vida.
No solamente se llegan a retirar del trabajo y dejan de ser papás y mamás,
porque los hijos ya se fueron y cada quien hizo su vida.
Sino que estás como preprogramado para que cuando llega la menopausia,
la andropausia, empieza la vida como a bajar, bajar, bajar,
a vivir en piloto automático.
Eres la persona que ya no le sabe la tecnología,
que ya no está activa físicamente.
La vida se empieza a ser cada vez más lenta.
Ese es el camino, es donde nos dicen que así son las cosas.
Pero en el programa de hoy vamos a conocer a tres personas
que justamente están desafiando la edad.
Y vamos a recordar y aprender hoy, no importa la edad que tengas,
no importa si tienes 20, 30, 40, 50 años, 60, los que tengas,
que la vida no tiene por qué dejar de ser activa, feliz y vigente.
No puedes dejar, no tienes por qué dejar de cumplir tus sueños
después de los 30 o de los 40.
Hoy tendremos justamente a una mujer maravillosa
que con cuatro hijos a sus casi 40 años empezó a meterse en serio al ejercicio.
Y fíjense, a los 40 años se graduó de la universidad
con cuatro hijos, graduado de la universidad a los 40,
y corrió su primer maratón.
Y nos va a contar todo lo que ha hecho después de los 40 años.
Maravilloso. Se llama Liz Sánchez y estará con nosotros hoy en el programa.
También Ignacio Flores de la Lama va a acompañarnos
y él nos va a platicar cómo después de los 33, de los 40 años,
su vida en vez de bajar a nivel físico se fue haciendo cada vez más fuerte.
Y después de los 40 años se convirtió en cinta negra de taekwondo
y sigue la vida adelante y sigue reaprendiendo y sigue reinventándose.
Y también tendremos a Mónica Lavanderos,
que ella es una coach especialista en la salud después de los 40 años.
Ella dice que si tienes 40 años o más,
te puedes seguir sintiendo como de 20.
¿Cómo? A través de hábitos y un estilo de vida super saludable.
Así que los tres nos van a contar, nos van a dar tips.
La gente nos pregunta, ¿cómo empiezo si no tengo tiempo para hacer ejercicio?
¿Cómo empiezo? ¿Qué hago si no tengo tiempo?
¿Cómo le hago para mantenerme vigente y no hacerme viejo,
sino seguir vigente toda mi vida?
¿Qué hago si tengo una membresía en un gym que nunca uso
o llego al gym y nada más llego a echarme un jugo verde
y es todo lo que hago y tengo una membresía que no quiero cancelar
porque voy a ir algún día al gimnasio, pero nada más la estoy pagando?
Entonces, si sientes que estás perdiendo la batalla de tu mente
en cuanto a tu actividad física y tu salud física
y cada cumpleaños que llega, en vez de celebrarlo,
te da tristeza, te da depresión, sientes que la vida se te está yendo.
Hay gente, yo conozco gente de 28 años que dice,
yo estoy vieja. No, hombre, pues imagínate.
Si no cambias tu forma de pensar en este momento,
¿cómo vas a hacer cuando llegues a los 38, a los 48, a los 58?
Se puede desafiar la edad y el tema es ganar la batalla que ocurre
entre nuestra oreja izquierda y nuestra oreja derecha
y el programa de hoy está dedicado justamente a eso.
Abrimos la conversación, marcontoniorohill.com,
diagonalfórmula o en mi Instagram, marcontoniorohill.com.
La pregunta del confesionario de hoy es,
¿crees que la edad es una limitante para hacer ejercicio?
Sí o no.
¿Crees que la edad es una limitante para hacer ejercicio?
Sí o no.
Desde Mérida, Yucatán, volvemos.
Estamos en vivo aquí en la Universidad Modelo.
Regresamos para entrarle duro al contenido.
Conecta y construye a través de nuestra conversación.
A través de nuestra conversación.
A través de nuestro.
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Hey, Marca, ya sé que tú igual nos estás escuchando.
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Hoy, querido tiempo, equilibra responsabilidades y diversión.
Porque el tiempo es esencial.
Disfruta cada momento de tu vida.
Elige qué hacer con cada instante.
Alcanza tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en Fórmula.
Y continuamos.
Estamos en vivo desde la Universidad Modelo
con estudiantes de la Universidad Modelo en Mérida, Yucatán.
Hoy que estamos dedicándole el tiempo al tiempo, querido tiempo.
El dinero puede ir y puede venir.
Luego dicen que el tiempo es oro,
pero un muy querido amigo que va a estar como invitado hoy me dijo,
Marco, el tiempo no es oro, el tiempo es vida.
Y la vida no regresa.
¿Qué hacemos con nuestro tiempo?
Y hoy estamos hablando de desafiar a la edad.
Ya sea que seas 20-añero o 20-añera,
como los alumnos de la Universidad Modelo que están aquí,
qué cosa, superjóvenes,
o si estás entre 30, 40, 50.
Este programa es para ti,
porque estamos hablando de desafiar la edad.
¿Cuánta gente está llegando a los 30?
Y en vez de festejar el cumpleaños,
¿siente que se está siendo viejo?
Bueno, pues hoy le damos la bienvenida a Liz Sánchez,
una mujer que se casó muy joven.
Y justo cuando iba a llegar a sus 40,
cuando para mucha gente la misión ya empieza a terminar,
la vida empieza a terminar, realmente la vida empezó de nuevo.
Le damos un aplauso a Liz Sánchez que está con nosotros.
Bienvenida, Liz.
A ver.
¿Te casaste superjóvenes?
Dieciocho años.
A los 18, a la antigüita, a los 18 años estabas casada.
¿Pasaste de casa de tus papás a casa de tu marido?
Así es.
A la antigüita.
A mi casa.
A tu casa.
Bueno, pero me refiero como...
Sí, sí, claro.
Hace 47 años.
Y era una relación muy tradicional,
donde sentías casi casi que pasabas de papá a otro papá.
Totalmente.
Y entonces, ¿cuántos hijos?
Cuatro.
Cuatro hijos.
¿Y hacías ejercicio a tus 18, 20 años?
¿A qué hora?
Cuidaba hijos, tenía cuatro hijos,
y pues no había tiempo para hacer ejercicio.
Como, o sea, mi tiempo era atender a mis hijos.
¿El último hijo a que edad lo tuviste?
A los 32 años.
Y a los 32 años, ¿qué te vino?
A los 32 años, con mi cuarto hijo,
sufrí que sin saberlo yo que era como una depresión posparto.
Me dolía muchísimo la cabeza, sufría muchos dolores de cabeza,
tuve una bigraña muy fuerte, literal un destello de luz.
Perdí hasta el oído, la visión, y en ese momento dije,
tengo que hacer algo de mi vida, no me siento bien.
Voy con un neurólogo, un médico-neurólogo,
y me recomienda comenzar a reinventar mi vida
o lo que había dejado en mi adolescencia,
porque realmente a los 15 años estoy de novia,
a los 18 me caso, tengo cuatro hijos.
¿Dónde quedó la etapa de la adolescencia, de la juventud?
¿Qué te gustaría hacer?
Y ahí empiezo el camino que me ha traído hasta hoy.
Y empieces a caminar, tranqui...
Empiezo a caminar, corro mi primeros cinco kilómetros.
Ajá.
Y nos adelantamos, ¿no? Nos adelantamos.
A los 39 años, si nos adelantamos...
No, lo que pasa es que a los 33 comienzo a correr.
A los 33.
Comienzo a correr y ven en una carrera de cinco kilómetros,
después viene una de diez, y pasan ocho, nueve años,
y llego a los 40 años y llega a San Diego,
el primer rock and roll que se hace en Estados Unidos,
y decido correrlo.
Sí, porque tú vives en Tijuana.
Está ahorita en Mérida porque...
Ahorita les platicamos.
Ahorita les platicamos lo que va a hacer a sus 66 años.
Y corro mi primer maratón a los 40 años.
A los 40 años, fíjense.
A los 40 años, con cuatro hijos,
el más chiquito que tenía ya como...
Sí, ahí siete años.
Sí, siete años.
Y el más grande tenía...
Veinte años.
A los 40 años, donde mucha gente piensa que ya es vieja,
que ya es grande, Liz corre su primer maratón,
y además logras graduarte,
porque como te casaste ni la prepa tenías terminada.
Nada.
Entre los cuatro hijos, terminas la prepa abierta.
Así es.
Y haces una carrera en qué?
Psicología.
En psicología.
Y te especializas en...
En terapia familiar.
A ver, pongas a pensar eso.
Cuatro hijos, carrera de psicología,
especialización en terapia familiar,
y a los 40 años corre su primer maratón.
No se merece un aplauso.
A los 40 años.
Así que si tú estás escuchando y dices que a los 40,
porque hay mucha gente que dice,
a los 40 ya es...
Esa sensación como que ya es demasiado tarde,
como que ya me hice viejo,
como que ya no pude cumplir mis sueños.
¿Qué fue lo que te hizo decir a los 40,
psicóloga, especialización, maratón, y de ahí para adelante?
Parar de sufrir.
Sí.
Parar de sufrir.
Estabas sufriendo mucho.
Mucho.
Yo vengo de un divorcio de cuando tengo siete años.
La huella de abandono de mi padre es muy fuerte.
Y todos esos años vivo con ese dolor.
Hasta que un día dije, para de sufrir.
Dale la vuelta a la hoja y comienza a rehacer tu vida.
Porque además tenía cuatro hijos a los que tenía que hacer felices.
Tenía una responsabilidad enorme de darle la vuelta a la hoja
para poder ser ese ser humano que mis hijos se merecían.
Claro.
Que yo me merecía.
Que tú te merecías.
Claro.
Que yo me merecía.
A los 40 años, te graduaste de psicología, primer maratón.
Antes de los 50, ¿qué es lo que sucede?
Antes de los 50, conozco los triatlones.
Ajá.
Y digo, yo quiero hacer triatlones.
Y comienzo a entrenar.
Y a los 49 años, 48, empiezo a hacer, creo que hice muy poquito chiquitos,
sprints.
Y a los 50, hago un 70.3.
Kilómetros.
Es un medio Ironman que corres dos kilómetros, nadas dos kilómetros,
en la bicicleta haces 80 kilómetros y terminas corriendo medio maratón.
Me apasioné.
Fue un mundo que dije, ¿qué está pasando aquí?
Me apasioné.
Alivié mi depresión, mis tristezas.
Todo lo que tenía se alivió, se desapareció.
Entro en la menopausia y a los 52 años, hago mi primer Ironman.
Un Ironman a los 52 años.
¿Qué es un Ironman?
Es una locura.
¿Qué corres?
Corre nadas cuatro kilómetros, ruedas 180 kilómetros y corres un maratón
al final de las dos actividades.
Y tienes que terminarlo en cierto tiempo.
En 12 horas.
Y claro que lo terminé a las 11 horas con 59 minutos.
Porque si no lo terminas, no entras.
A los 50 años.
Entonces entro y oigo, Liz, you are an Ironman.
Mira, me pongo en chumita.
Esto fue en Cozumel.
Ajá.
Y desde mi primer maratón, desde rock and roll, al cruzar esa meta,
mi vida se transformó.
Y dije, ninguna puerta se me vuelve a cerrar a mí en la vida.
Nunca.
Fue y ahí llego a los 59.
Hago el Ironman.
La menopausia la paso de noche.
Mujeres, hagan ejercicio, por favor.
Si tienen 40 años y ya su vida no está siendo la vida que quieren,
no se esperen.
Porque si les agarran los 50 años esponjadas, enojadas como yo estaba,
va a ser difícil.
Y contándoles la peligrosísima historia de es muy tarde,
estoy muy grande, ya estoy vieja.
Arrugada.
Ya la vida ya no es, ya no soy joven.
Ya no soy joven.
Oye, tienen muchos consejos que darnos.
Pero entonces eso fue a los 52.
Ironman, Ironwoman.
Pero bueno, Liz.
No, no, es Ironman.
Es Ironman, porque el evento, la franquicia.
Es una marca, es una franquicia.
Y la comenzaron en Hawái militares.
O sea, gente que quería desafiarse completamente el cuerpo.
A los 52.
Y luego vienen los 60.
¿Qué andabas haciendo a los 60?
Un ultramaratón.
Ultramaratón.
¿Qué es un ultramaratón?
Pues yo corrí 50 kilómetros en Page, en Arizona.
Es una locura también.
Esa te dan 12 horas para terminar.
También la terminé a tiempo.
A los 60.
Más de 60.
Más de 60 y cachito.
Creo que como 63.
Lo que comúnmente se dice la boñita de 60.
Cuatro hijos.
¿Cuántos nietos tiene ella?
Tengo nueve nietos.
Nueve nietos.
Y a los 60 corres el ultramaratón.
Más de 50 kilómetros.
Y hoy tienes 60.
Orgullosamente.
66 años.
Y el domingo.
Hago un 70.3 en Campeche.
Está aquí en Mérida porque va a Campeche a hacer un.
70.3.
La mitad del Ironman.
Un medio Ironman.
Pero ya has hecho varios Ironman.
Sí, claro.
Ya, claro.
Tengo desde los 50 años.
15 años.
En este mundo.
Es un hábito en mi vida.
Y estos 66 años los he visto que los has festejado en tu
Instagram porque has añadido además de los triatlones y el
Ironman y todo.
Ahora estás.
Le entraste al gimnasio y a las pesas ya crear músculo.
Que no hacía.
Algo que no hacía.
Yo era totalmente de fuera.
Corría, nadaba, bicicleta.
Y el gimnasio no era mi mejor amigo.
Pero hoy por hoy mujeres de la tercera edad.
Sí o sí.
Tienen que hacer pesas.
Sí o sí.
A los 66 años estás empezando el gimnasio.
Después de ser triatleta, Ironman y todo.
Esta es la pregunta.
Yo tengo una pregunta.
Vamos a hacer una pausita y vamos a continuar.
Y viene otro gran ejemplo de desafiar la edad.
Yo te pregunto con esto que estás escuchando.
Les pregunto aquí a los a los chamacos de la Universidad
Modelo.
Se pueden visualizar a los 66 años haciendo Ironmans y
dándole duro al gimnasio y creando masa muscular.
Porque ahorita de jóvenes todo el mundo se siente de hule.
No pasa nada.
Pero llegar a los 66 es otra vida.
Es otra vida.
Los planes pueden ser completamente distintos.
Y le hice un ejemplo que ni siquiera lo tenías planeado.
Lo descubriste a la mitad de tus 30.
Ahí empezó tu camino.
Yo veía los 66.
Sigues con todo.
Con todo.
A tope.
Caminando cada uno de mis sueños y viviendo, estrujando la vida.
Sí.
Y bueno, vamos a recibir después de una pausa a mi querido
gimnasio y flores de la lama que también tiene 63 años,
¿verdad, Nachito?
Cinta negra en Taekwondo y en Kickboxing.
Y ahorita está estudiando karate.
A sus 63 años estudia karate todos los días.
Volvemos después de una pausa.
Conecta y construye a través de nuestra conversación.
A través de nuestra conversación.
A través de nuestra.
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Anímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Y continuamos desde la Universidad Modelo,
el Mérida Yucatán, para todo México y el mundo.
Con los alumnos de la Universidad Modelo,
hablando de desafiarle edad.
Y escuchamos la historia de Liz Sánchez, que tiene 66 años.
Empezó a hacer ejercicio.
Su primer maratón a los 40.
Hoy en día es triatleta.
Mañana, el domingo, se va un Iron Man a Campeche.
Y se suma a la conversación Ignacio Flores de la Lama,
que tiene 63 años.
Licenciado en literatura dramática y teatro por la UNAM.
Fundador de una de las escuelas de actuación.
Bueno, que en su momento fue considerada
la mejor escuela de actuación en México.
¿No? Casa Azul de Argos.
Y dijo Nachito, me voy a retirar a Mérida.
Voy a descansar a Mérida.
Al paraíso.
Al paraíso de Mérida, Yucatán.
Pero no te...
Te retiraste del trabajo, pero sigues superactivo físicamente.
Sí, de hecho es una especie de sentirretiro.
Digamos que es una nueva etapa.
Sigo trabajando, pero con proyectos, digamos,
de elección personal.
En cuanto a la actividad física, sí, esa no para.
Oye, pero tú de joven, pues eras bohemio, teatrero,
director de teatro.
Sí, imagínate, Tijuana, los 80s, la noche.
Bueno, te da una idea de un tipo de vida, ¿no?
De hecho, ahí nos conocimos.
Pero tú no hacías mucho ejercicio antes de los 39 años.
No, demasiado.
Digamos, durante el proceso de formación universitaria
por exigencias de la escuela, hice ejercicio un rato.
Pero después de eso, me ganó más bien,
no propiamente la fiesta, pero sí la vida bohemia.
Claro, pues estabas tú montando obras de teatro,
primero en el norte de México, luego por otros lugares,
luego en la Ciudad de México.
Eras de quienes se eligían en la muestra nacional de teatro,
me acuerdo.
Estamos hablando de un director de teatro de alto nivel,
dramaturgo, escritor.
Te ganaste el premio de la Comedia del Año
con aquella obra en esta esquina.
Producida por ti.
Que lo produje yo, sí.
Pero los 39 años empiezas a hacer ejercicio, ¿por qué?
Pues tengo la impresión de que estaba cerrando un capítulo de la vida.
Era el momento de terminar con la vida loca,
pasar a lo que consideré que era el nuevo rol de la adultez,
lo que me tocaba hacer.
Me convencí de que tenía que empezar a preparar el resto de la vida.
Acercándote a los 40, al menos en mi caso,
empezó a ver como una reingeniería, una reestructura mental,
y pensé que era eso.
Pero en el fondo también debo decirte
que tenía que ver con espíritu de aventura.
Porque no le entré al ejercicio vía la depresión
o el desencanto de la vida.
Al contrario, fue más bien a partir de la curiosidad,
de la curiosidad intelectual, de la curiosidad emocional,
de la curiosidad física, de conservar la capacidad de asombro,
que estoy casi seguro que tiene que ver con el no envejecimiento,
o al menos no de la manera en que socialmente se entiende.
Sí, porque siempre has sido un estudiante profesional,
siempre estás leyendo, siempre estás estudiando,
siempre estás preparándote,
has sido este maestro, has sido docente.
De hecho, en esto de la vejez es en lo que tengo menos tiempo.
Esto sí es nuevo para mí.
Esto de envejecer es nuevecito, apenas estoy entrando.
Es lo nuevo.
Pero tú, para empezar, ya cumpliste 50 años tu alimentación,
siempre la llevaste muy limpia.
Empezaste a dejar de comer animales.
Yo dejé de comer animales muertos a los 13 años.
Tengo 50 años de no comer carne.
Pero luego me hice vegano.
Prefiero no usar mucho el término vegano
por todo lo que implica en estos días,
porque es todo un estilo de vida
y hay gente de la policía vegana
que piensa que mi comportamiento puede no ser el mejor.
Pero sí, mi alimentación es basada en plantas, eso es seguro.
50 años sin comer animales.
50 años sin comer animales
y 12 de alimentación basada en plantas.
OK. Y a los 39, empiezas a hacer ejercicio.
A los 43 años, logras algo
que la mayor parte de la gente de 43 años diría,
estoy muy grande como para lograr esto.
¿Qué lograste a los 43 años?
El primer dan, el primer grado del cinto negro
en jacai, kickboxing.
De hecho, el día que hice mi examen de kickboxing con 43,
todos los compañeros tenían sus tempranos 20.
Y pensé en ese momento,
cualquiera de ellos podría ser mi hijo.
Hace 20 años de esto.
A los 43 años, cinta negra de kickboxing.
Exacto. Un aplauso, por favor.
Mucho gracias.
Y eras el ruko del grupo, el señor del grupo.
Hace 20 años, el ruko. Exactamente.
OK. A los 43 años, cinta negra.
Y después de ahí, ¿qué siguió?
Seguí entrenando, me interesó mucho el box.
Me iba a los gimnasios, estos duros,
los de rompir rasga de la Ciudad de México.
Digamos que no me interesaba el boxeo
desde el punto de vista del fitness,
sino, digamos, me iba al de Pancho Rosales,
al Nuevo Jordán, la gente que sabe de box
sabe que son los gimnasios donde se hacen los campeones.
Tenía ganas de entrenarme, pero muy de adveras.
Estuve haciendo también KEMPO,
que es un sistema americano de karate,
KEMPO americano, del maestro Enrique Flores,
un gran maestro de la Ciudad de México.
Y, digamos que, hablo de esto
y pareciera que estaba totalmente focalizado
en las artes marciales, y la verdad es que no.
Era el complemento de mi vida
mientras me dedicaba al arte de la escena,
porque yo lo que amo es la ficción dramática,
me dedico al teatro.
Pero me acompañó durante todos estos años
la práctica constante de las artes marciales.
Y llega un punto en que, después de haber fundado,
y te felicito, no porque seas mi amigo,
porque aparte lo sé perfectamente,
fue considerada en su momento
la mejor escuela de actuación de México,
Casa Azul, de Grupo Argos,
en la Ciudad de México, justamente.
Llega un punto en que dices,
bueno, me voy a retirar de esta escuela,
me voy a vivir a Mérida.
Tenías como... ¿Ya llevas acá en Mérida como cuántos años?
Tres años y fracción, casi.
Tienes ahorita 63 años.
Tengo 63.
Y tienes la humildad,
porque eso es lo que se va perdiendo con el tiempo.
Es como que yo ya la hice.
¿Volver a empezar?
O sea, siendo cinta negra en una disciplina,
¿cómo es que...?
Segundo Dan.
En...
Segundo Dan.
Claro, en primer Dan y segundo Dan.
Hay niveles, Marquisito.
Hay niveles, hay niveles.
Hay niveles.
¿Por qué decides volver a empezar desde cero en el karate?
Bueno, empecé con un nuevo sistema,
Shotokan, que es karate tradicional.
Pero creo que tiene que ver con, de nueva cuenta, con la curiosidad,
con la capacidad de asombro, con la inquietud,
con el espíritu de aventura.
Sé que tú lo entiendes.
El espíritu de aventura tú lo tienes.
Y eso creo que en buena medida
es como un antídoto a los pensamientos limitantes, justamente.
Entonces, me parece que tiene que ver también con
con ganas de entrar en otros terrenos.
A estas alturas te puedo decir que cada vez que practico artes marciales,
ya no hay ningún otro oponente más que yo.
O sea, cada vez que estoy entrenando,
estoy entrenando para vencer mis resistencias,
mis problemas de flexibilidad, mis problemas de concentración,
mi determinación personal para hacer o no hacer algo.
Ya quedó el tiempo de entender el arte marcial
como un asunto de confrontaciones.
El viaje es mucho más al interior.
Al interior.
Sí, si los vieras caminando por la calle,
si los vieran caminando por la calle a los dos, jamás imaginarían.
Ok, aquí tenemos una Iron Man,
y acá tenemos a un Cinta Negra Segundo Dan.
Y si Nacho se quita la camisa, está llena de tatuajes y todas las cosas.
No te preocupes, no te vamos a pedir que te la quites.
Pero lo que digo es que sigue explorando, sigue creciendo.
Fíjate, Marc, Antonio,
esto me llama mucho la atención lo que está diciendo ahorita,
porque Nacho, porque hay ciencia detrás de los centenarios
Claro.
de la curiosidad y la sombra.
La curiosidad.
Seguite reinventando.
Te haces viejo cuando dices,
ya lo sé todo y ya no voy a aprender, ¿no?
Eso es lo que te hace viejo.
Así es.
Y aquí, en ambos casos, siguen explorando, siguen...
Y eso te hace sentir joven.
Y fíjate que nunca se ha tratado, al menos en mi caso,
de que no se note la edad.
O sea, me parece que la edad no es un asunto que uno deba ocultarlo.
Ni siquiera maquillarlo, que haya camuflaje.
Yo creo que la edad es...
Mira, pienso un poco, a ver si el ejemplo resulta lo suficientemente ilustrativo,
pero pienso en esto como un auto clásico.
Cuando tú ves un auto clásico rodando en la calle,
uno de colección, no piensas, mira qué modelo tan nuevo.
No.
Es un modelo antiguo, pero qué bien conservado está.
Qué belleza. Es un clásico.
Es un clásico. Yo aspiro a eso.
Me gusta.
Hacer un clásico.
Me gusta.
Pero que se me vean los años, no pasa nada.
Lo único es que se vean bien.
Claro. ¿A ustedes les da tristeza cumplir años?
Pero para nada.
Yo no, no.
Me lo celebro.
Es un privilegio.
La vejez es un privilegio, no una condena.
Muchos no han tenido ese privilegio.
Tengo amigos que no llegaron a tener este privilegio,
entonces que venga el privilegio de seguir cumpliendo años.
Y el tema no es la edad, no es el número.
Es cómo llegas a ese número.
Totalmente.
Pues qué miedo le puedes tener al día si dices,
oye, a los 60 puedo ser Iron Man, Cinta Negra, Segundo Dan,
a los 60 puedo seguir vigente, aprendiendo cosas nuevas,
viajando activo en todas las cosas que amo,
emprendiendo algo nuevo.
Una ilusión de, voy a aprender algo nuevo.
Eso es lo que te hace viejo, el quitarte la ilusión,
cortarte las alas.
Yo creo que sí, y creo que también hay una...
La edad, la vejez al menos, es también de alguna manera
una especie de constructo social.
Desde afuera parecen determinar cómo debe ser a partir de cierta edad.
Mira, yo tengo mi credencial de Lina Pam.
De hecho, aquí la tengo, mira.
La trae.
Yo soy un adulto mayor, según Lina Pam,
y yo lo agradezco enormemente.
Ellos piensan que, como he trabajado toda la vida,
me merezco unos, llamémosle, privilegios que me da la posibilidad.
Pero yo le digo a Lina Pam que no voy a entrar en su estereotipo
del abuelito cabecita de algodón.
De la Cri-Cri.
¿Te acuerdas de la abuelita de Cri-Cri?
No me siento para llenar esa idea del anciano
que se vende como la imagen del adulto mayor de la tercera edad.
Vulnerable.
Hay que ayudar a cruzar la calle, el que ya no se levanta del sillón.
Puedo estar mal, pero no me percibo así.
Y creo que vale la pena respetar la manera
en que cada uno de nosotros se percibe.
Como cuando un hijo le dice a la mamá,
tú no deberías bailar salsa porque eres una mujer.
Tú, papá, no te pongas esa camisa amarilla.
Yo creo que ellos tienen derecho a ponerse la camisa del color que quieran
y bailar salsa a la edad que quieran.
Y que nosotros tenemos que ser lo suficientemente respetuosos
de cómo nos identificamos.
Es un aplauso. Muy bien.
Nacho, presidente.
Por lo menos municipal.
Oigan, cuando regresemos, se suma la conversación Mónica Labanderos,
que también ella se ha crecido que está super, super, super jovencita
y sigue joven y bella sesenta y cuántos?
Cien o cincuenta y cincuenta y cincuenta y nueve.
Le da por aguantar la edad.
No, espérate, es que con ustedes nos ya le da de su número.
Volvemos después de una pausa.
Yo soy Joaquín López Dóriga
y los invito a escuchar las mejores entrevistas
donde y cuando quieran.
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Grupo Fórmula, abriendo la conversación.
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Ese aplauso joven aquí en Media Yucatán,
en la Universidad Modelo.
Estamos hablando de desafiar la edad.
La edad está en la mente.
Puede seguir activo después de los cuarenta, cincuenta, sesenta años.
Puede seguir sano y activo.
Hoy está con nosotros el presidente de la Universidad de la Universidad
Luis Sánchez, orgullosamente 66 años de edad,
mamá de cuatro, abuela de nueve, triatleta, Ironman.
Aquí está con nosotros desafiándole edad.
También Ignacio Flores de la Lama, 63 años,
Cinta Negra, segundo Dan, y alumno destacado de karate.
¿Qué edad tiene tu maestro de karate
que va a darte clases todos los días?
Mi maestro tiene cincuenta y tres.
Cincuenta y tres años.
O sea que también el maestro.
Que maravilla. Bueno, según la conversación,
Mónica Lavanderos, que tiene cincuenta y nueve años de edad,
y ella es entrenadora personal que se especializa
en ayudarle a la gente que tiene más de cuarenta años
a verse y sentirse como si tuviera veinte años.
Bienvenido. Un aplauso para Mónica Lavanderos.
A ver, Mónica.
Hay un montón de preguntas del público,
pero primero yo te pregunto a ti, ¿por qué te especializas?
Tú has hecho ejercicios toda tu vida,
pero ¿por qué te especializas en gente mayor de cuarenta
para entrenarlos?
Porque empecé a ver mi vida.
Empecé a ver qué es lo que yo quería
y las limitantes que a veces nos ponemos que son mentales,
finalmente.
Entonces, una de las cosas que a mí más me motivó
fue yo.
Quería un cambio, porque tengo muchos años de hacer ejercicio,
pero realmente no tenía un cambio drástico físico.
Y cuando empiezo a tomar más conciencia
de lo que quiero, por qué lo quiero, para qué lo quiero,
personal, sin querer pertenecer a ninguna sociedad,
sin querer dar gusto a la sociedad,
porque muchas veces vivimos así.
Empecé a hacer un cambio radical y dije,
esta es la mejor edad porque la estoy viviendo
y qué mejor ejemplo que cuando empiezas contigo.
Y así empecé.
La menopausia también a ti,
te hizo los mandados como a Liz.
La menor me hizo los mandados.
La verdad es que yo me he sentido de maravilla
y es una maravilla.
Es como pasas de la adolescencia, la povertad.
Entonces, es como...
Es una etapa que si la tomamos con conciencia
y con actitud diferente,
se va.
Ya, la menos se va.
OK.
Y todos los días haces que pesas.
¿Cuál es tu rutina de ejercicio diaria?
Bueno, mi rutina de ejercicio,
chistosamente, no son seis horas ni siete horas
ni nada por el estilo.
Precisamente, yo modifique el sistema,
que es uno de los que yo cree,
que es el Soul Fitness, que es del alma.
Entonces, no necesito hacer dos, tres, cuatro horas,
simplemente, a veces, 20 minutos,
y puedo tener un súper entrenamiento
donde puedo tener cambios radicales.
Entonces, como les digo, yo lo hago conmigo,
lo pruebo conmigo,
y ya después lo empiezo a probar con todos los demás.
Con alguien más.
Bueno, aquí hay varios comentarios.
Vania Rodríguez de Dallas, Texas,
que nos ve por allá, nos escucha por allá,
dice, ¿cuál sería el consejo para los jóvenes
que deseen iniciar su viaje
hacia una vida más activa en estos tiempos
donde el sedentarismo es más común?
Y te lo junto con otra pregunta,
porque es básicamente el mismo camino.
Fernanda García de Guadalajara, Jalisco,
las dos son socias nuestras del programa,
dice, si nunca he hecho ejercicio,
¿cómo me recomiendas comenzar a mis 40 años
para no perder músculo?
Igual, Pasita Mendoza en Santiago de Chile
nos pregunta lo mismo.
Dice, yo cuando llego y fumplo años,
me entra la depre, me siento triste,
igual luego ya se me quita y disfruto,
pero me entra la depre, ¿qué me recomendarías?
Lo que la gente está preguntando es
cómo en esta vida moderna le hago para,
si no estoy activo, para ponerme activo.
Empecemos con tips y consejos.
Bueno, el número uno para los adolescentes,
para los chavos, yo les recomiendo
que tomen conciencia de lo que quieren para ellos.
Número uno, que dejen de querer copiar,
pertenecer, querer hacer lo que todos los demás hacen,
porque cada uno somos diferentes,
maravillosamente diferentes.
Entonces, que tomen conciencia de lo que quieren
y den el primer paso, que es,
lo que quiero hacer para mí,
no todo el mundo somos aptos para hacer
spinning, kickbox, diferentes actividades.
Triatlones, cintaneras.
Triatlones, que muy admirada, la verdad.
Pero a veces tenemos ciertas limitantes
porque nos da flojera,
porque el tiempo del trabajo no es suficiente.
Entonces, hay muchos tips.
A los chavos que se pongan las pilas
y que se visualicen cómo se quieren ver
en 20, en 30, en 40, en 50 años.
Y ese es un tip muy importante.
Me quiero ver viejito viendo la tele y sin moverme, perfecto.
Me quiero ver activo con una actitud independiente,
padrísima, fregona.
Esa es la actitud que debes de tener.
Y tips que puedo dar.
Uno, para mí es muy importante
que trabajes la parte emocional.
Esa es 100% comprobable.
Y aparte es una de las cosas que yo,
en las que he estudiado y me he preparado.
Si emocionalmente tú no estás bien,
difícilmente, aunque hagas 80, 50 horas de ejercicio,
vas a lograr tener cambios físicos.
Y me estoy refiriendo a 20 minutos.
Y qué quiere decir,
tienes que tener esa conciencia tuya
y de sacar, de perdonar, de limpiar,
de olvidarte, estar hablando,
es que hace cinco años, es que hace 20 años.
Dejar de hablar de todas esas partes emocionales
que las cargamos.
Entonces, me dejó y no lo quiero,
y todo se va acumulando en nuestro cuerpo,
porque es una maquinita que va acumulando
sentimientos y emociones.
Entonces, qué les parece si empezamos a depurar,
empezamos a limpiar toda esta parte emocional
y mágicamente, y eso es real,
porque he tenido muchos casos de alumnas
que, sin hacer más que caminata, han bajado de peso.
Porque empiezan a limpiar, a limpiar,
y entonces de estar así y no verte a los ojos,
de hablar así, de repente ya te ven a los ojos,
cambian dictitud, su postura es diferente,
y entonces, y pueden tener todavía mucho sobrepeso.
Pero poco a poco, ya me quiero, ya me veo mejor,
ya me siento mejor,
y entonces esa actitud te ayuda
para que tengas un superentrenamiento.
Sí.
O sea, te estoy escuchando y me encanta
porque estás diciendo algo muy, muy importante.
También se puede comenzar por el cuerpo,
no necesariamente, ¿no?
Los cambios emocionales tienen que ser ir con un psiquiatra.
Claro, o con un psicólogo.
O con un psicólogo.
¿Qué es primero, el huevo o la gallina?
La terapia o el ejercicio.
Camina.
Enseñale al cuerpo cómo se siente bien.
Enseñale a tu cuerpo sentirse bien.
Claro.
Y va a ir hacia adentro.
Porque tú hiciste las dos cosas al mismo tiempo.
Estabas haciendo la carrera de psicología
y tu primer maratón.
Así es.
Pero como lo dice Mónica,
o sea, una caminata de entrenamiento
y no de entretenimiento,
que eso es algo muy, muy importante.
El entretenimiento es ir con tu cafecito, ¿no?
Caminando despacito.
Y el entrenamiento es...
Consciencia.
Sentir que estás...
O sea, tienes que retar al cuerpo de alguna manera.
Y el cuerpo te va a llevar a sanar.
Tienes que retar al cuerpo,
pero algo que es muy importante, Liz,
es que tú puedes tomar conciencia de tu cuerpo
y los ejercicios que vas a ir haciendo,
que ahorita les voy a dar algunos tips.
Pero si tú no te sientes anímicamente bien,
porque todos los días se levanta y dices,
OK, tengo que ir a trabajar, agradece que tienes trabajo,
agradece que te despertaste.
O sea, todos esos factores son muy importantes
para que entonces cambie tu actitud
y cambie tu perspectiva del día, día a día.
Tips, hijo, les tengo maravillosos,
sin nada de material.
Sí, porque a veces lo que me gustó
antes que empezamos el programa,
me dijiste, voy a darte tips para que,
sin salir de tu casa, puedas hacer ejercicio.
Sí.
Porque para muchos es...
No hago ejercicio porque tengo tiempo de ir al gimnasio
o no tengo dinero para el gimnasio.
Entonces, ¿ya qué? ¿Agarras el carro?
O caminas o el camión.
Ya se acabó la mañana.
Para llegar al gimnasio, ese es el obstáculo más grande.
El problema no es cuando estás en el gimnasio.
El problema es ir al gimnasio y llegar al gimnasio.
¿Cómo le hago para hacer ejercicio desde casa?
Número uno, ya tomarse conciencia.
Número dos, facilito.
Es hacer contracciones.
Es tomar conciencia qué músculo es el que voy a trabajar.
Entonces, vamos a poner el ejemplo.
Voy a trabajar el hombro.
Toda mi atención se va al hombro.
Todo está en el hombro y él te lo va a agradecer
porque es receptor.
Y entonces simplemente hago una contracción y relajo.
Con tracción, relajo.
¿Con bandas elásticas o tú solo?
Ahí tú solita, sin nada.
No tengo bandas.
Entonces, manos abiertas es una resistencia.
Manos cerradas es otra resistencia.
Entonces, aquí es poca resistencia
y aquí tú ya estás poniendo tu resistencia.
Entonces, simplemente un brazo, hágalo para que vean
la diferencia de cómo van a sentir.
Entonces, sosténlo.
Esta es la tensión dinámica.
Exacto.
¿La tensión dinámica se llama?
Tensión dinámica.
Dinámica y ejercicios isométricos.
Entonces, toda tu atención está en el hombro, contraelo.
Diez segundos, luego veinte segundos, luego treinta segundos.
Es más, lo pueden hacer si van manejando.
Ahí sí sabes que...
Pero te voy a decir qué me pasó.
Que va...
Pero puede ser falsa.
Pero vas contraído en el coche y entonces te dan el paso.
Ve cómo va, todo tensa y no saben que estoy haciendo ejercicio.
Ah, y va tensa manejando.
No, no voy haciendo ejercicio.
Tomar conciencia del músculo, entonces contraes y relajas.
Y lo sostienes.
Ahora vamos con el bíceps.
Sostienes toda la tensión, está en el bíceps.
Contraes, contraes, treinta segundos.
Ahí está muy bueno esto.
Y otro buenísimo, cuando estás cocinando,
cuando estás escribiendo, cuando estás haciendo algo,
pues aprieten las pompis.
Aprietas, aprietas, aprietas.
Entonces, se merece...
Estos frijoles.
Y entonces es como...
No te van a ver medio así.
No importa, el beneficio es maravilloso y relajas.
No te van a quedar apretados.
No, no, no.
¿Qué está tensa, abuelita, con los frijoles?
Estoy haciendo ejercicio.
Oye, Mónica, y me imagino que ya has leído
que eso es algo que ahorita que te estoy viendo,
así que estás contrayendo.
Está bien fuerte.
Sí, que cuando contraes,
hay estudios que se está descubriendo
que está la molécula de la esperanza.
O sea, que te da, al contraer el músculo,
que ya se ha vuelto un órgano endócrino,
te libera una sustancia que te ayuda a la depresión
porque le llaman hope.
La esperanza.
Entonces, cada vez que estás haciendo esto,
¿estás de acuerdo?
Y lo que estás haciendo es...
Y por eso les digo que primero lo hagan con un lado,
luego con otro, porque a la hora que tú haces
esta tensión dinámica de ejercicios isométricos,
estás generando calor, calor interno en tu cuerpo.
O sea, no sé qué, vas a estar empapado.
Entonces, al generar este calor, es una papacho para ti.
Es una papacho para tu cuerpo.
Y entonces dice, oye, si trabajamos el tríceps,
trabajamos el bíceps, sí, perfecto.
¿Y todo lo puedo trabajar así?
Todo.
Y entonces, en el metro, o aquí en Yucatán,
en el Vaivén, ahí arriba...
Ahí te va.
Tren Maya.
Te subes al camión...
El tren Maya es muy convertido,
hablemos del Vaivén mejor.
Te subes...
Ahí les voto.
Si van en el camión, no les tocó lugar,
te detienes y haces como si estuvieras sentado.
Como en cuchillas, como si hicieras una sentadilla
y ahí te quedas.
Te va a quemar la pierna espantoso.
En vez de ir protestando...
Pero no estás sentado, estás en el aire.
Y te levantas, aprietas glúteo.
Nadie va a entender lo que estás haciendo,
pero les va a encantar.
Y cuando bajes, vas a bajar así de...
OK, OK, lo logré.
Me bajé del camión ejercitado.
Ejercitado. Entonces puede ser...
Y la contracción de abdomen es...
Contraes el abdomen casi siempre.
Eso es padrísimo y muy importante.
Cuando contraemos el abdomen, siempre es...
Lo contraes, entonces ya no puedes respirar.
¿No? Y los hombros los tienes así.
Y al rato se te olvidó.
Ya, los sacas.
Entonces, contracción es...
Pones tus manos en las costillas
y inhalas.
Y cuando exhalas, es como si quisieras juntar las costillas,
el ombligo se pega hacia la espalda.
La espalda, por lógica, por movimiento constante,
se va a enderezar.
Y ahí vas a mantener una contracción
de todo el cuadro abdominal.
Y cada vez vas a ir aguantando más.
Y el músculo va a decir,
OK, ya no me lo pidió, pero yo lo voy a hacer.
Y tú solita lo haces.
Es ahorita, por ejemplo,
pónganse las manos aquí, tomen aire.
En el abdomen, para los que no escuchen en radio.
En las costillas.
Y entonces tomas aire, se expanden, exhalas.
Y como si se fueran juntando los dedos,
visualiza tu ombligo que se va pegando hacia la espalda.
Y entonces relaja los hombros, sigue platicando.
Y se siente padrísimo porque sientes el trabajo en el abdomen
y sienten cómo lo están trabajando.
Oye, también puedes apretar el músculo pubococsigio.
Todo.
¿Qué es el músculo ahí que te ayuda al cuchicuchi?
Exactamente.
Se tiene que ejercitar.
Puedo ir apretando y aflojando, entiéndase.
Es que si es real...
No anden aflojando en el camión.
No, no, apretando y aflojando el músculo.
Es que eso es real.
Es real.
Y puedo entonces tener ahí más potencia.
Y más para mujeres para evitar contingencia.
Contigencia, no.
Contraer, contraer.
Contraer también, porque con la edad,
pues ya de repente,
puedes ver que andan vendiendo pañales ahí para la gente de más de 50.
Si te visualizas con pañal, ya perdiste.
Visualízate. Eso es otro.
Visualízate cómo te quieres ver.
Cómo me quiero ver.
Y entonces así es cómo vas a estar.
Pero no es una visualización de,
ah, sí, o qué, ya me visualicé y te regresas.
Es en conciencia.
Entonces para eso necesitamos un ratito, ¿no?
Como de conciencia y de visualizarnos.
Y de verdad, es real.
Porque sí vas viendo cambios físicos muy importantes.
Es como la cara. La cara son músculos.
Entonces, doy un sistema que se llama
yoga para la cara, que es face yoga.
Y es, los hombres se arrugan menos rápido
porque diaris de ruptura.
Qué coraje me da eso.
Y entonces están fortaleciendo los músculos de la cara.
Me cae mal.
¿Como se empezamos a rasurar, muchachas?
No.
Hacemos ejercicio para la cara.
Les vas a ir pelos y se rasuran.
Te salen más, ¿no?
Salen más.
Entonces, mejor haces ejercicios.
Y ese sí es evitar papada,
evitar que se te cuelgue la cara.
Y luego te das masajes para arriba.
Pero es real.
Marco, es espectacular.
Tienes una ventaja, porque si vas haciendo eso
en el transporte público, la gente se te aleja
y te da más espacio.
O te dan una silla especial.
No, si te ven así.
Te dan una silla especial.
O sea, el tema es que puedo usar el tiempo
en el camión, en el avión, en el auto, en la casa.
Donde quieras.
Para estar apretando y soltando.
Sí, sí.
Y se puede hacer una rutina del cuerpo completo así.
Y claro, y se vale que te tomes fotos.
Eso es básico, porque te vas a tomar fotos
antes de empezar y después de unos dos, tres meses
desde que lo iniciaste.
Y obviamente es diario.
La constancia es la madre de todo.
Lo más importante.
Entonces vas a empezar a ver esa diferencia en el abdomen,
en tu postura, que luego empezamos...
Los dolores.
Por eso luego llegan los dolores.
Claro, y espalda baja, y me duelen las piernas,
y el dolor de la asiática.
Entonces mejoras la postura, mejoras tu cuerpo.
Físicamente te ves mejor.
Te haces face yoga.
Entonces sales como si hubieras hecho
cuatro, cinco horas en el gimnasio,
pero realmente hiciste diez minutos.
Ese es un punto valiosísimo.
El tiempo.
La gente que no tenga tiempo.
Lo dijo Mónica al principio, y a mí me parece eso, crucial.
Veinticinco minutos.
Veinte minutos de pesas, de ejercicio.
Es suficiente.
O sea, quien diga que no tiene tiempo, no es verdad.
Lo que pasa es que hay otro músculo
que también se debe entrenar mucho,
que es el músculo de la voluntad.
Y si no lo trabajas, aunque dispongas del tiempo,
pues no lo vas a hacer.
Correcto.
Si no ejercitas tu voluntad, pierdes tu voluntad.
Es que no tengo fuerza de voluntad.
Se puede ejercitar.
Claro.
Es un tema...
Yendo, yendo, voy, voy, voy, voy, voy, voy.
Y el tema es, haz ejercicio no porque tengas ganas de hacer ejercicio.
Haz ejercicio por disciplina.
Aunque sea de poquito a poco.
Pero después te vas a ver y le vas a tomar amor al ejercicio.
Luego te harán ganas.
Exacto.
Y después ya no lo vas a dejar de hacer.
Dijiste algo muy importante también.
Busca que te gusta.
O sea, sigas a la mayoría de la gente.
Que te gusta que haces.
Acuérdate de tus nueve años.
¿Qué hacías a los nueve años?
Lo que me gustaba.
Hazlo ahorita.
La misma fórmula.
Sí.
Oigan, chicos, vamos a hacer una pequeña pausita
y continuaremos con la conversación.
Nos vamos a despedir de Telefórmula.
Se van a quedar con la guapísima Maxine Butzal
que tiene contenido de entretenimiento para ustedes.
Y el lunes estaremos hablando con el doctor Iván Juárez,
que es neumólogo, y Viviana Munciño.
Y el tema del lunes es el vape.
Andar vapeando.
Dicen que es mejor que el cigarro.
Pero ¿cuál es la realidad entre el vape y el cigarro?
La nicotina, el vape y el cigarro.
Y ¿cuáles son las consecuencias del vape?
Porque es algo que se está propagando desde edades muy jóvenes.
En México, el lunes tendremos ese contenido.
Los que se quedan en Radio Fórmula con nosotros
volvemos después de una pausa
y se van a venir a la conversación
el ingeniero Carlos Elisio Sauri,
que es director de la Universidad Modelo,
que nos recibe aquí en Manila,
y se va a hablar del concepto de la discapación,
de la discapación en la salida.
Volviendo después de una pequeñísima pausa,
estamos presentando a Catana Viva
para todos los que están.
Vámonos.
Alcanzo tu máximo potencial.
Hoy, querido tiempo,
equilibra responsabilidades y diversión.
Porque el tiempo es esencial.
Disfruta cada momento de tu vida.
Elige qué hacer con cada instante.
Alcanzo tu máximo potencial.
Mar Juan Tonarro Gino en Fórmula.
Seguimos en vivo, en vivo, seguimos desde la Universidad Modelo,
en Mérida, Yucatán.
El tiempo pasa.
Aquí está Nacho Flores de la Lama,
mi querido amigo,
platicando del tiempo me dijo,
el tiempo no es oro, Marco,
el tiempo es vida.
Porque el oro, o sea el dinero, regresa.
Si es cierto, si tienes educación financiera,
puedes caer en una bancarrota.
Es más, la mayor parte de los multimillonarios del mundo
han caído en bancarrota.
Y el dinero, el dinero, el dinero, el dinero.
Los multimillonarios del mundo han caído en bancarrota.
Pero el tiempo no regresa.
El tiempo es vida.
Eso me dijiste hace unos meses, mi querido Nacho Flores de la Lama.
Cinta negra, segundo Dan.
63 años y según su mujer, le sigue respondiendo.
Eso es lo mejor que recomiendo.
El tiempo no regresa, Nachito.
No, no regresa.
Y me parece que es uno de los capitales más importantes que tenemos.
Por eso creo que, digamos, tomar buenas decisiones,
articular bien, como si fuera, digamos, en una gráfica de pastel,
me parece que vale la pena tener rebanadas muy bien identificadas.
Y en lo que se refiere a la actividad física,
vinculada, en mi caso, así lo considero,
a la alimentación sana y al pensamiento positivo,
me parece que puedes empezar a encontrar una ecuación,
una fórmula personal que te ayude.
Entonces, si el tiempo no regresa y lo empezamos a valorar,
la gente rica, la gente feliz valora su tiempo.
Cuando digo rico, no me refiero solo a dinero.
Rico, rico de cuelle.
Soy una persona abundante y plena.
Valora su tiempo. Valora lo que hacen.
Hoy está con nosotros, además de Nacho Flores de la Lama,
Liz Sanchez, triatleta Ironman de 66 años.
El domingo va a participar en otro Ironman en Campeche
y está aquí, vino a dar su tiempo para estar con nosotros.
Gracias, Liz.
Mónica Labanderos, entrenadora personal, 59 años,
especializada en la salud de gente de más de 40.
Y según la conversación, el director de la Universidad
Morelos Modelo...
Tengo frenos, ya me los van a quitar.
Y tengo un problema con la R. Ya me los van a quitar.
Director de la Universidad Modelo, el ingeniero Carlos
Elicio Sauli, le damos un aplauso.
Gracias.
Bienvenidos.
Bienvenidas. Gracias.
A mí, mi querido Carlos, más allá de que nos recibas acá
y te agradezco muchísimo, a mí en lo personal hay algo...
A mí me encanta esto de primero los pobres.
Me encanta, me encanta, porque creo que somos
un país millonario y obviamente lo que más nos conviene
es que la gente pobre no sea pobre.
Que la gente pobre sea, por lo menos, clase media,
pero imagínate un país, o sea, México podría llegar a ser
así de rico como Suiza o como Finlandia.
Tenemos más recursos naturales que ellos.
De acuerdo.
La gente es maravillosa, hay creatividad.
Sin duda.
Hay talento. Lo que falta es educación.
Bien, yo sí, yo comparto, te comento.
Creo que definitivamente hoy estamos en un momento
en donde hay que resignificar la educación.
Me parece que la educación, desgraciadamente,
yo quizá me voy a enfocar ahorita un poquito
a la parte de educación superior, pero no.
Me parece que la educación en general le hemos dado
un sentido, y es peligrosísimo, porque le hemos dado
un sentido de ser un trámite que hay que cumplir.
Entonces, cuando es un trámite, tú cuando quieres ser
un trámite, lo que quieres es que se acabe.
O sea, tú lo que quieres es, vas por el pasaporte
y vas por la licencia, lo que quieres es que se acabe
y salir de ahí.
Sobrevivir el proceso.
Y ya está.
No vas a sacar un título porque mi papá quiere que...
Entonces, es el trámite de...
Para mí, la educación tiene que ser un tema vivencial,
tiene que ser un laboratorio de la vida.
A final de cuentas, la educación es ese espacio
en donde te puede pasar todo y donde el peor escenario
es que repruebes.
Está padrísimo.
En la vida no hay esa red de seguridad.
Entonces, si uno resignifica la educación como un proceso
vivencial en donde vas a construirte como una mejor
persona, funciona la educación.
El problema es que la hemos llevado a otro lugar.
Hemos convertido la educación en una especie como de vehículo
y ahí viene la gran confusión, la gran falacia.
Entonces, la educación es el vehículo por el cual vas
a ganar dinero y entonces vas a ser feliz.
¡Qué rudo!
Está terrible.
Entonces, genera una serie de frustraciones, agobios.
Mi primer punto es, estoy de acuerdo contigo desde el punto
de vista de lo que falta es educación, lo que falta es
resignificar la educación.
Y ahí tenemos que empezar con el sistema educativo.
Es decir, y ojo, hablo probablemente de Latinoamérica
y no tengo toda la información, pero muy probablemente
de gran parte del mundo, en donde fíjate, el modelo educativo,
el sistema educativo que tenemos hoy, es decir, los seis
años de primaria y los tres de la secundaria y los tres
de la preparatoria y los cinco de tu licenciatura y siquiera
le ponemos los dos del posgrado, es un modelo que se diseñó
cuando la expectativa de vida de las personas sea 58 años.
Entonces claro, te tenías que apurar porque debía que terminar
de estudiar para convertirte en productivo, para ver si te daba
una chance de jubilarte dos años, te morías.
No, y aparte lo que querían eran los obreros y soldados.
En la revolución industrial, en la revolución industrial,
donde había que estandarizar, donde había que producir
masivamente y donde estábamos además en una época donde eso
sí tenía sentido, porque estábamos en la época del escasez.
Tenía.
Tenía sentido, por eso.
Hoy queremos emprendedores, gente que venda, gente que cree,
gente que es otro tipo de educación.
Hoy queremos gente plena.
Saludable, que sepa comer bien, que haga ejercicio.
Hoy queremos gente plena y hay muchos vehículos, una es
emprender, la otra es ser el empleado que hace
entre emprendimiento, la otra es hacer las dos cosas.
Crear propiedad intelectual, crear soluciones, crear sistemas.
Y en esa vuelta está la salud, que ahí viene otra parte de
resignificar, que es el tema, la gente sigue hablando de la
salud como el tema únicamente físico.
Hoy no hay forma de hablar de salud, si no hablas de salud
física, salud mental y salud emocional.
La pregunta directa sería, hay una oportunidad, ahora que
estamos en tiempos de elecciones, hay una oportunidad que la
nueva presidenta, que sea quien sea, cree una reforma educativa
donde se incluya el bienestar financiero, el bienestar
físico, el bienestar emocional, que no solamente
nos hagan que nos aprendamos de machetito, fechas, la batalla
de no sé qué, los héroes del independe.
Está bien, pero realmente herramientas reales que el
mundo real me va a pedir, porque siento que nada más estudias
para el examen, para pasarlo y ya lo pasé y se te olvida.
Yo nunca he estudiado, no me han pedido el trionomio cuadrado
perfecto ni la tabla de los elementos, porque no soy químico.
Pero sí la vida me ha requerido saber vender, saber administrar
mi dinero, saber comunicarme.
Saber relacionarte a las niñas, saber relacionarse con los
novios, a los niños, cómo tratar a la niña, cómo tratar a los hombres.
Con el límite de tu vida, con educación emocional.
La inteligencia emocional.
Sin duda.
Nuestro punto de vista, creo que de afuera, que no somos
profesionales de la educación, excepto Nacho que sí dedica
su vida a la educación, es que el sistema educativo tradicional
está súper caducado.
Sí, pero es que además otra vez, es que seguimos hablando de
estos temas como si fueran sustitutivos.
Es que no son sustitutivos, son complementarios.
A ver, hoy por hoy los profesores tienen un rol que no es el de
transmitir información, porque la información está en unas
cosas como estas.
Ahí está ya.
Ahí está.
El maquillito no funciona.
Es que hoy el rol del profe principalmente tiene dos
sentidos.
Uno es inspiracional, o sea tienes que querer aprender de
esto, y la otra es la parte de discernir lo que hay ahí.
Y te hago la analogía que se la escuché a Anoal Harari, porque
me encantó el día que estuve en una conferencia de él, porque
él decía que es como la alimentación.
Hoy tenemos un fenómeno en la alimentación que hace no tantos
años parecía imposible, que es que hoy tenemos obesos
desnutridos.
Está pasando idéntico, pero es idéntico el fenómeno de la
información.
Tenemos obesos desnutridos.
Tenemos un montón de cosas que no sirven para nada.
Pero creo que ahí la diferencia podría estar en la manera en
que entendemos la información en relación al conocimiento.
Hay un tránsito.
Segur.
La información nada más son datos organizados.
Ya, acuerdo.
El conocimiento es la comprensión cabal de esos datos y la
capacidad de aplicarlos.
Entonces, ahí hay un salto, hay un proceso mental y anímico
para transitar de la información al conocimiento.
Y un pasito más, ¿eh?
Porque es dato, información, conocimiento, acción.
Claro.
Porque a mí me dice aquí, porque yo sí sé cómo se soluciona
esto y es como, ¿por qué chistas no has hecho nada?
Y una acción que me remunere.
De nada sirve que exista en el mundo empresarial la
oportunidad del intraemprendimiento, que es ser
un empleado que dentro del emprendimiento emprende, pero
ahí puede ser llegar a ser dueño de ese negocio sin haber
arreglado su capital, si no me prepararon para ser un
intraemprendedor.
Quizá lo que convendría es considerar la posibilidad desde
ya de cambiar el paradigma de la educación y pensar que no se
trata de aprender a hacer algo, sino convertirnos en alguien.
Claro.
Y al modificar esta...
Gracias, el ser.
Qué bien lo dices.
El ser.
Y aprender a salir a la vida.
El ser.
O sea, irte al ser.
Exactamente.
Vamos a hacer una pequeña pausita, el tema está buenísimo.
Y también cuando volvamos tendremos conclusiones y
hablaremos de la oportunidad de que la educación física, o sea,
el ejercicio en la escuela, no sea nada más blanco derecho,
militar, paso redoblado, también para los militares, pero oye,
yo no soy militar, entonces, ¿por qué no me pusiste a correr,
a ejercitar mi corazón, a hacer masa muscular?
Porque la educación física era dos veces a la semana y nada
más paso redoblado.
Bueno, incluso hay algunas escuelas donde se puede
implementar la yoga.
Claro.
Todo eso para que los chavos sepan hacer.
Ok, vamos a hacer una pausita.
Cuando regresemos hablaremos de ese tema y nos quedamos con una
recomendación del Centro Comercial Santa Fe, que hoy
patrocina el programa y volvemos desde Mérida de Yucatán,
Universidad Modelo.
¿Quieres iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast?
Aquí seguimos Mérida de Yucatán, Universidad Modelo,
para despedir el programa.
Hoy estamos hablando de desafiar a la edad y tenemos el
último segmento que va a volar.
Yo quisiera seguir aquí dos horas más hablando de cómo
desafiar a la edad y no comprar esta idea de que estás viejo,
de que es demasiado tarde, de que si no empezaste no has hecho
en realidad un sueño y ya no puedes.
Esa es la limitante más grande y es perder la batalla de tu
propia mente.
Le pregunto al ingeniero Carlos Elicio Sauri, director de la
Universidad Modelo que nos recibe hoy aquí en Mérida
de Yucatán.
¿En algún momento es tarde para estudiar, para hacer la
carrera que no hice, para certificarme en algo que siempre
he querido?
Liz, se hizo psicóloga a los 40 años.
¿Es tarde para estudiar?
Nunca es tarde.
No solo no es tarde, sino que el nuevo modelo educativo tendría
que ser.
Yo me inscribo a la Universidad de la Vida.
Es decir, el nuevo modelo tendría que ser, yo me inscribo a una
institución teniendo una membresía en la que yo eternamente
pueda tener la oportunidad de acercarme a aprender algo nuevo.
Porque además otra cosa es que hay que romperlo disciplinar.
¿Quién dijo que un ingeniero no puede saber filosofía?
¿Y quién dijo que el nutriólogo no le puede saber?
Es que es otro paradigma.
Hay que seguirle sabiendo a todo porque el tema no es limitativo,
al contrario es complementar.
Entonces, la respuesta es nunca es tarde, no solo eso.
Necesitamos que la gente siga siempre queriendo aprender.
El tema es la percepción de la edad.
Nacho, te quiero preguntar sobre eso.
Este concepto, percepción de la edad, ¿cuándo me hago viejo?
Bueno, depende.
Algunos podrán imaginar que se vuelven viejos cuando dejan de ser
fuertes, ágiles, rápidos, flexibles, cuando empiezan a perder la vista o el
oído, pero yo estoy convencido que no es así.
Uno se hace viejo cuando pierde la curiosidad, cuando pierde la capacidad
de asombro, cuando pierdes el espíritu de aventura.
Ahí es donde empieza la vejez y a veces, lamentablemente, la vejez puede
empezar muy temprano.
De hecho, cuando hablamos de edad, yo me preguntaría de cuál edad estamos
hablando porque la edad calendario es una.
Yo nací en 1960, tengo 63 y no hay nada que pueda hacer con eso y no quiero
hacer nada.
Además, está bien, es mi edad calendario, pero habría otra edad que tenemos todos,
que es la edad del cuerpo físico, el nivel de salud, qué tan oxidado está el
cuerpo.
Sabemos que hay jóvenes que están bastante gastados y hay cuerpos que han vivido que
están en óptimas condiciones.
Entonces, la salud física puede variar también, pero habría otra edad que es la
edad del pensamiento y no hablo de la edad mental porque eso podría tener que ver
con alguna lesión neurológica o qué sé yo.
Hablo de la manera en que te paras frente al mundo y cómo lo piensas.
Conozco jóvenes que aunque vayan de avanzada en términos de manejo de la
tecnología, empiezas a platicar sobre algunos aspectos de la vida y tienen
pensamientos del siglo XIX.
Pensar de avanzada no implica ser joven, no necesariamente.
Y estaría por otra parte la edad de los afectos, la edad del corazón y de nueva
cuenta, no me refiero a las afectaciones cardíacas, sino a la capacidad de amar,
de construir vínculos saludables, de tener compasión, empatía.
Cuando pierdes esto, empiezas a envejecer.
Yo he conocido gente muy joven que dice cosas como, yo no nací para amar, nadie
nació para mí, tan solo fui un loco soñador nomás.
La gata bajo la lluvia y ya regresó.
Por decir algo.
Cancelar la posibilidad de crear vínculos afectivos me parece que temprano en la
vida pensar que ya no estás en edad de reinventarte emocionalmente, no me vuelvo
a enamorar totalmente para que.
Si la primera vez que entregué mi corazón me equivoqué.
Entonces bajas la cortina y se acaba la posibilidad de seguir creciendo en el amor.
Y esa sería una cuarta edad, que es la edad de las emociones.
Y habría una quinta edad que ya no nos corresponde a nosotros, que creo que es una
edad de la percepción social, es la mirada desde afuera, es la de aquel que te dice,
un día te dice joven y luego te dice señor, a mí ya me dicen don.
Y bueno, te van bien, como el Inapam que ha decidido que yo soy de la tercera edad,
es una percepción externa y que también hay que lidiar con ella, de la manera en
que nos van viendo.
A las señoritas un día les van a decir señoras y si hay duda les van a decir
señor, porque así funciona esto.
Eso es duro, es cierto.
Es un tránsito, porque es un tránsito.
El de señorita, señora es duro.
Pero tiene que ver con la percepción del edad.
Se empieza a hablar de usted.
Y esa sería otra edad, la quinta, la manera en que te ven desde afuera.
Pero eso también se puede cambiar, porque hay realidades que se crean por acuerdo
individual y también hay acuerdos grupales y de naciones.
Y tú vas a España y ves a la gente, no importa la edad, bailando en la plaza el
domingo con un grupo en vivo, disfrutando, ligando, dándose besitos y a todo dar.
La realidad en España o en Europa, en los países europeos, no es la misma realidad
de México.
Hay que ridículo, ya está grande.
Hay que no sé qué ya.
Ahí está viejita.
Eso es lo que va creando la cultura.
Esa es la parte social.
Qué ridículo te ves.
Es un tema de actitud.
Que vive en la sociedad.
No.
Para la sociedad, no en la sociedad.
Mónica, háblanos de la actitud para conclusión final.
Qué tan importante es la actitud para desafiar la edad?
Muy importante y yo aconsejo que te levantes todos los días y no todos los días son
favorables, pero que te vas al espejo y te digas cosas positivas.
No que hinchada estoy, que fea estoy, que te digas mamacita estás preciosa.
Y aunque tengan los ojos volteados, no como zapo, porque te hinchaste, pero que te digas
cosas positivas y eso anímicamente te cambia tu actitud y te cambia tu forma de ver el
día y tu día te sale espectacular.
Entonces que tengas actitud positiva, obviamente que tengas una visión positiva hacia ti y
en el coche te vayas platicando y vayas cantando y vayas escuchando cosas positivas todo el
tiempo.
Si llega algo negativo, un pensamiento negativo, cámbialo por un lugar que te maraville,
que te guste y entonces tu día va a ser diferente.
Sí.
La actitud es tengo 66 años, cuatro hijos, nueve nietos, voy a agarrar un avión para
irme a Ménida a una entrevista de radio y el domingo me voy a Campeche a hacer un Iron
Man.
Esa es la actitud correcta.
Esa es Lee Sanchez.
¿Vas a participar en tu Iron Man número?
Ya perdí la cuenta.
Fíjate que bonito.
Ya perdí la cuenta.
El domingo.
Son 15 años el domingo.
¿Quién serías tú si no hubieras a los 39, 40 corrido tu primer maratón?
¿Quién serías sin el ejercicio Liz?
Una mujer deprimida, triste, resentida con la vida, con el mundo, amargada, quizá con
peso de en exceso y sería la niña, volvería a haber sido la adolescente, esta adolescente
que se reinventó durante todos estos años a través del ejercicio.
El ejercicio a mí me salvó la vida y yo invito de corazón a todos los hombres y las mujeres
que yo comencé por el cuerpo y yo tengo que hablar desde mi experiencia.
Yo no puedo hablar por la experiencia de los demás.
Yo comencé el ejercicio y a través del ejercicio es que yo puedo recibir la vida, los embates
de la vida que los voy a recibir sí o sí, la vida te va a tumbar sí o sí.
No hay forma que te vayas en blandito y que te vayas ligerita.
Y el cuerpo lo tienes que fortalecer porque aquí en el plexo solar te van a llegar los
trancasos y si tú no tienes un cuerpo fuerte, un cuerpo poderoso, una mente fuerte, un diálogo
inteligente interno contigo, la vida te va a tumbar, te va a ser pedazos y levantarte va
a ser muy difícil.
Haz las cosas cuando no las necesites.
Comienza cuando no necesites estar fuerte, cuando no necesites tener una mente fuerte,
un corazón grandioso, un corazón lleno de amor, una mirada suave, ve suave, que sea
tu mirada suave, tu oído suave, tu lenguaje suave, suaviza tu vida porque un día vas
a necesitar la fuerza del cuerpo para recibir la vida.
Pero prepárate, no solo, ya tienes una emergencia pues haz lo que tienes que hacer.
Pero antes de que lo necesites.
Antes de que lo necesites.
Nos queda un minuto pero no puedo ir sin preguntarte.
Estos Ironmans, 12 horas nadando, corriendo, andando en bicicleta, ¿cómo manejas tu mente?
No hay un momento que te dices, ¿qué estoy haciendo aquí?
No, ya no estoy preguntando ahorita, todavía no llega el domingo.
Llega el deporte extremo, Marco Antonio, quienes nos están escuchando, te lleva a
reconocer algo maravilloso.
No somos un cuerpo, somos un espíritu.
Un espíritu que maneja este vehículo y en el momento cuando más sientas que tu cuerpo,
tu mente, las pestañas, los dedos ya no pueden más, entra una energía divina que
te dice, eres un espíritu, yo te voy a llevar a la meta, tú no hagas ya nada.
O sea, el deporte puede ser una experiencia espiritual.
100%, totalmente.
El deporte de alto, de extremo.
Me encantaría tener más tiempo para continuar y hablar de la energía que se habla desde
los tiempos en Asia y la vida, pero el tiempo se nos va.
Les agradezco mucho, le agradezco mucho a la Universidad Modelo que nos haya recibido
aquí en Mérida de Yucatán.
Me encanta Mérida, me encanta Yucatán, la tierra de mi padre y pegadito a la tierra
de mis abuelos campeche.
Gracias, gracias, gracias desde Mérida.
Hasta el lunes, nos vemos pronto.
Gracias.
Alcanza tu máximo potencial.
Marcuantano Regina en Fórmula.
Esta fue una producción de Grupo Fórmula.
So join me in the fun.
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