1
00:00:00,000 --> 00:00:04,600
Okay, round two. Name something that's not boring.

2
00:00:04,680 --> 00:00:07,220
Laundry? Oh, a book club.

3
00:00:07,300 --> 00:00:09,720
Computer solitaire, huh?

4
00:00:09,800 --> 00:00:14,220
Oh, sorry. We were looking for Chumba Casino.

5
00:00:14,300 --> 00:00:16,140
Ch-Ch-Ch-Chumba

6
00:00:16,220 --> 00:00:19,980
That's right. Chumba Casino.com has over 100 casino-style games.

7
00:00:20,060 --> 00:00:23,480
Join today and play for free for your chance to redeem some serious prizes.

8
00:00:23,560 --> 00:00:25,280
Ch-Ch-Ch-Chumba

9
00:00:25,360 --> 00:00:26,900
Chumba Casino.com

10
00:00:26,900 --> 00:00:30,240
No purchase necessary. Over and prohibited by law. 18 plus. Starts in addition. Apply. See website for details.

11
00:00:57,820 --> 00:00:59,400
¡Comenzamos!

12
00:01:00,700 --> 00:01:04,080
Estamos listos desde Mérida, Yucatán.

13
00:01:04,160 --> 00:01:06,500
Qué gusto saludarles.

14
00:01:06,580 --> 00:01:09,920
En la Universidad Modelo, en Mérida, Yucatán.

15
00:01:10,000 --> 00:01:12,340
Estamos en vivo, traduciendo para ustedes.

16
00:01:12,420 --> 00:01:15,840
Oigan, hoy el tema es el desafío de la edad.

17
00:01:15,920 --> 00:01:18,680
Desafiar la edad. ¿A qué me refiero con esto? Bueno...

18
00:01:18,760 --> 00:01:22,800
Cuando no desafiamos la edad, lo que entramos en un caminito

19
00:01:22,800 --> 00:01:27,740
que nos han como predestinado para llegar, lleno de pensamientos limitantes.

20
00:01:27,820 --> 00:01:30,160
¿Qué es un pensamiento limitante? Pues justamente eso.

21
00:01:30,240 --> 00:01:33,040
Un pensamiento que limita nuestro máximo potencial.

22
00:01:33,120 --> 00:01:38,540
Entonces te empiezan a decir, si llegas a los 30, pues ya de ahí la vida va para abajo.

23
00:01:38,620 --> 00:01:41,620
Y desde los 40 te tienes que vestir de cierta manera,

24
00:01:41,700 --> 00:01:44,200
y te tienes que cortar el cabello de cierta manera,

25
00:01:44,280 --> 00:01:47,740
y tu vestidito, tus pantalones tienen que ser de cierta forma.

26
00:01:47,820 --> 00:01:51,740
Y ya a los 40, 50, pues ya como que más bien te vas guardando.

27
00:01:51,740 --> 00:01:55,940
Si fuiste papá o mamá, pues ya empieza el síndrome del nido vacío.

28
00:01:56,020 --> 00:01:58,780
Y la gente empieza como a retirarse de la vida.

29
00:01:58,860 --> 00:02:02,540
No solamente se llegan a retirar del trabajo y dejan de ser papás y mamás,

30
00:02:02,620 --> 00:02:05,040
porque los hijos ya se fueron y cada quien hizo su vida.

31
00:02:05,120 --> 00:02:09,420
Sino que estás como preprogramado para que cuando llega la menopausia,

32
00:02:09,500 --> 00:02:12,760
la andropausia, empieza la vida como a bajar, bajar, bajar,

33
00:02:12,840 --> 00:02:14,720
a vivir en piloto automático.

34
00:02:14,800 --> 00:02:17,220
Eres la persona que ya no le sabe la tecnología,

35
00:02:17,300 --> 00:02:19,480
que ya no está activa físicamente.

36
00:02:19,480 --> 00:02:22,400
La vida se empieza a ser cada vez más lenta.

37
00:02:22,480 --> 00:02:26,980
Ese es el camino, es donde nos dicen que así son las cosas.

38
00:02:27,060 --> 00:02:30,480
Pero en el programa de hoy vamos a conocer a tres personas

39
00:02:30,560 --> 00:02:32,160
que justamente están desafiando la edad.

40
00:02:32,240 --> 00:02:35,120
Y vamos a recordar y aprender hoy, no importa la edad que tengas,

41
00:02:35,200 --> 00:02:38,740
no importa si tienes 20, 30, 40, 50 años, 60, los que tengas,

42
00:02:38,820 --> 00:02:43,700
que la vida no tiene por qué dejar de ser activa, feliz y vigente.

43
00:02:43,780 --> 00:02:46,800
No puedes dejar, no tienes por qué dejar de cumplir tus sueños

44
00:02:46,880 --> 00:02:48,760
después de los 30 o de los 40.

45
00:02:48,760 --> 00:02:52,060
Hoy tendremos justamente a una mujer maravillosa

46
00:02:52,140 --> 00:02:57,820
que con cuatro hijos a sus casi 40 años empezó a meterse en serio al ejercicio.

47
00:02:57,900 --> 00:03:01,320
Y fíjense, a los 40 años se graduó de la universidad

48
00:03:01,400 --> 00:03:03,820
con cuatro hijos, graduado de la universidad a los 40,

49
00:03:03,900 --> 00:03:05,900
y corrió su primer maratón.

50
00:03:05,980 --> 00:03:09,580
Y nos va a contar todo lo que ha hecho después de los 40 años.

51
00:03:09,660 --> 00:03:12,900
Maravilloso. Se llama Liz Sánchez y estará con nosotros hoy en el programa.

52
00:03:13,000 --> 00:03:15,780
También Ignacio Flores de la Lama va a acompañarnos

53
00:03:15,780 --> 00:03:19,340
y él nos va a platicar cómo después de los 33, de los 40 años,

54
00:03:19,420 --> 00:03:24,180
su vida en vez de bajar a nivel físico se fue haciendo cada vez más fuerte.

55
00:03:24,260 --> 00:03:30,140
Y después de los 40 años se convirtió en cinta negra de taekwondo

56
00:03:30,220 --> 00:03:35,520
y sigue la vida adelante y sigue reaprendiendo y sigue reinventándose.

57
00:03:35,600 --> 00:03:37,680
Y también tendremos a Mónica Lavanderos,

58
00:03:37,760 --> 00:03:41,860
que ella es una coach especialista en la salud después de los 40 años.

59
00:03:41,940 --> 00:03:43,940
Ella dice que si tienes 40 años o más,

60
00:03:43,940 --> 00:03:45,940
te puedes seguir sintiendo como de 20.

61
00:03:46,020 --> 00:03:49,620
¿Cómo? A través de hábitos y un estilo de vida super saludable.

62
00:03:49,700 --> 00:03:52,700
Así que los tres nos van a contar, nos van a dar tips.

63
00:03:52,780 --> 00:03:56,620
La gente nos pregunta, ¿cómo empiezo si no tengo tiempo para hacer ejercicio?

64
00:03:56,700 --> 00:03:59,120
¿Cómo empiezo? ¿Qué hago si no tengo tiempo?

65
00:03:59,200 --> 00:04:02,540
¿Cómo le hago para mantenerme vigente y no hacerme viejo,

66
00:04:02,620 --> 00:04:04,660
sino seguir vigente toda mi vida?

67
00:04:04,740 --> 00:04:07,620
¿Qué hago si tengo una membresía en un gym que nunca uso

68
00:04:07,700 --> 00:04:11,180
o llego al gym y nada más llego a echarme un jugo verde

69
00:04:11,260 --> 00:04:13,620
y es todo lo que hago y tengo una membresía que no quiero cancelar

70
00:04:13,620 --> 00:04:17,220
porque voy a ir algún día al gimnasio, pero nada más la estoy pagando?

71
00:04:17,300 --> 00:04:21,300
Entonces, si sientes que estás perdiendo la batalla de tu mente

72
00:04:21,380 --> 00:04:23,920
en cuanto a tu actividad física y tu salud física

73
00:04:24,000 --> 00:04:26,380
y cada cumpleaños que llega, en vez de celebrarlo,

74
00:04:26,460 --> 00:04:30,880
te da tristeza, te da depresión, sientes que la vida se te está yendo.

75
00:04:30,960 --> 00:04:33,120
Hay gente, yo conozco gente de 28 años que dice,

76
00:04:33,200 --> 00:04:35,620
yo estoy vieja. No, hombre, pues imagínate.

77
00:04:35,700 --> 00:04:38,040
Si no cambias tu forma de pensar en este momento,

78
00:04:38,120 --> 00:04:42,260
¿cómo vas a hacer cuando llegues a los 38, a los 48, a los 58?

79
00:04:42,260 --> 00:04:46,140
Se puede desafiar la edad y el tema es ganar la batalla que ocurre

80
00:04:46,220 --> 00:04:49,000
entre nuestra oreja izquierda y nuestra oreja derecha

81
00:04:49,080 --> 00:04:52,000
y el programa de hoy está dedicado justamente a eso.

82
00:04:52,080 --> 00:04:54,260
Abrimos la conversación, marcontoniorohill.com,

83
00:04:54,340 --> 00:04:57,220
diagonalfórmula o en mi Instagram, marcontoniorohill.com.

84
00:04:57,300 --> 00:04:59,140
La pregunta del confesionario de hoy es,

85
00:04:59,220 --> 00:05:02,840
¿crees que la edad es una limitante para hacer ejercicio?

86
00:05:02,920 --> 00:05:04,180
Sí o no.

87
00:05:04,260 --> 00:05:06,800
¿Crees que la edad es una limitante para hacer ejercicio?

88
00:05:06,880 --> 00:05:07,880
Sí o no.

89
00:05:07,960 --> 00:05:09,760
Desde Mérida, Yucatán, volvemos.

90
00:05:09,760 --> 00:05:12,340
Estamos en vivo aquí en la Universidad Modelo.

91
00:05:12,420 --> 00:05:15,140
Regresamos para entrarle duro al contenido.

92
00:05:16,220 --> 00:05:19,100
Conecta y construye a través de nuestra conversación.

93
00:05:19,180 --> 00:05:20,800
A través de nuestra conversación.

94
00:05:20,880 --> 00:05:21,880
A través de nuestro.

95
00:05:21,980 --> 00:05:25,760
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

96
00:05:27,260 --> 00:05:30,100
Hey, Marca, ya sé que tú igual nos estás escuchando.

97
00:05:30,180 --> 00:05:33,020
¿Te interesa crecer? A nosotros también.

98
00:05:33,100 --> 00:05:37,480
No pierdas más el tiempo y anúnciate con nosotros en rss.com.

99
00:05:37,480 --> 00:05:40,560
Queremos mostrarte cómo llegar más rápido a tus clientes

100
00:05:40,640 --> 00:05:43,140
y lograr tus metas más rápido.

101
00:05:43,220 --> 00:05:46,220
Escríbenos a ventas.arroba.rs.s.com.

102
00:05:46,300 --> 00:05:48,600
Ventas.arroba.rs.s.com.

103
00:05:50,100 --> 00:05:52,640
Y sabrás qué se siente estar en boca de todos.

104
00:05:53,720 --> 00:05:58,940
Hoy, querido tiempo, equilibra responsabilidades y diversión.

105
00:05:59,020 --> 00:06:01,720
Porque el tiempo es esencial.

106
00:06:02,400 --> 00:06:04,680
Disfruta cada momento de tu vida.

107
00:06:04,680 --> 00:06:07,060
Elige qué hacer con cada instante.

108
00:06:07,480 --> 00:06:09,860
Alcanza tu máximo potencial.

109
00:06:10,680 --> 00:06:13,180
Marco Antonio Regil en Fórmula.

110
00:06:16,060 --> 00:06:17,060
Y continuamos.

111
00:06:17,140 --> 00:06:19,640
Estamos en vivo desde la Universidad Modelo

112
00:06:19,720 --> 00:06:22,900
con estudiantes de la Universidad Modelo en Mérida, Yucatán.

113
00:06:22,980 --> 00:06:27,680
Hoy que estamos dedicándole el tiempo al tiempo, querido tiempo.

114
00:06:27,760 --> 00:06:29,640
El dinero puede ir y puede venir.

115
00:06:29,720 --> 00:06:30,980
Luego dicen que el tiempo es oro,

116
00:06:31,060 --> 00:06:33,680
pero un muy querido amigo que va a estar como invitado hoy me dijo,

117
00:06:33,680 --> 00:06:35,600
Marco, el tiempo no es oro, el tiempo es vida.

118
00:06:35,680 --> 00:06:36,680
Y la vida no regresa.

119
00:06:36,760 --> 00:06:37,980
¿Qué hacemos con nuestro tiempo?

120
00:06:38,060 --> 00:06:40,060
Y hoy estamos hablando de desafiar a la edad.

121
00:06:40,140 --> 00:06:42,600
Ya sea que seas 20-añero o 20-añera,

122
00:06:42,680 --> 00:06:45,440
como los alumnos de la Universidad Modelo que están aquí,

123
00:06:45,520 --> 00:06:48,980
qué cosa, superjóvenes,

124
00:06:49,060 --> 00:06:51,320
o si estás entre 30, 40, 50.

125
00:06:51,400 --> 00:06:52,480
Este programa es para ti,

126
00:06:52,560 --> 00:06:54,140
porque estamos hablando de desafiar la edad.

127
00:06:54,220 --> 00:06:56,220
¿Cuánta gente está llegando a los 30?

128
00:06:56,300 --> 00:06:57,900
Y en vez de festejar el cumpleaños,

129
00:06:57,980 --> 00:06:59,140
¿siente que se está siendo viejo?

130
00:06:59,220 --> 00:07:02,020
Bueno, pues hoy le damos la bienvenida a Liz Sánchez,

131
00:07:02,020 --> 00:07:04,940
una mujer que se casó muy joven.

132
00:07:05,020 --> 00:07:07,020
Y justo cuando iba a llegar a sus 40,

133
00:07:07,100 --> 00:07:10,020
cuando para mucha gente la misión ya empieza a terminar,

134
00:07:10,100 --> 00:07:13,940
la vida empieza a terminar, realmente la vida empezó de nuevo.

135
00:07:14,020 --> 00:07:16,520
Le damos un aplauso a Liz Sánchez que está con nosotros.

136
00:07:16,600 --> 00:07:17,940
Bienvenida, Liz.

137
00:07:19,280 --> 00:07:20,400
A ver.

138
00:07:22,020 --> 00:07:24,020
¿Te casaste superjóvenes?

139
00:07:24,100 --> 00:07:24,900
Dieciocho años.

140
00:07:24,980 --> 00:07:28,020
A los 18, a la antigüita, a los 18 años estabas casada.

141
00:07:28,100 --> 00:07:31,140
¿Pasaste de casa de tus papás a casa de tu marido?

142
00:07:31,140 --> 00:07:32,140
Así es.

143
00:07:32,220 --> 00:07:32,980
A la antigüita.

144
00:07:33,060 --> 00:07:34,060
A mi casa.

145
00:07:34,140 --> 00:07:35,140
A tu casa.

146
00:07:35,220 --> 00:07:37,140
Bueno, pero me refiero como...

147
00:07:37,220 --> 00:07:38,220
Sí, sí, claro.

148
00:07:38,320 --> 00:07:40,020
Hace 47 años.

149
00:07:40,100 --> 00:07:41,440
Y era una relación muy tradicional,

150
00:07:41,520 --> 00:07:44,980
donde sentías casi casi que pasabas de papá a otro papá.

151
00:07:45,060 --> 00:07:46,060
Totalmente.

152
00:07:46,140 --> 00:07:47,600
Y entonces, ¿cuántos hijos?

153
00:07:47,680 --> 00:07:48,440
Cuatro.

154
00:07:48,520 --> 00:07:49,320
Cuatro hijos.

155
00:07:49,400 --> 00:07:51,980
¿Y hacías ejercicio a tus 18, 20 años?

156
00:07:52,060 --> 00:07:53,060
¿A qué hora?

157
00:07:53,140 --> 00:07:53,940
¿A qué hora?

158
00:07:54,020 --> 00:07:56,060
Cuidaba hijos, tenía cuatro hijos,

159
00:07:56,140 --> 00:07:58,440
y pues no había tiempo para hacer ejercicio.

160
00:07:58,440 --> 00:08:01,980
Como, o sea, mi tiempo era atender a mis hijos.

161
00:08:02,060 --> 00:08:03,400
¿El último hijo a que edad lo tuviste?

162
00:08:03,480 --> 00:08:05,320
A los 32 años.

163
00:08:05,400 --> 00:08:07,360
Y a los 32 años, ¿qué te vino?

164
00:08:07,440 --> 00:08:10,740
A los 32 años, con mi cuarto hijo,

165
00:08:10,820 --> 00:08:16,100
sufrí que sin saberlo yo que era como una depresión posparto.

166
00:08:16,200 --> 00:08:19,320
Me dolía muchísimo la cabeza, sufría muchos dolores de cabeza,

167
00:08:19,400 --> 00:08:23,560
tuve una bigraña muy fuerte, literal un destello de luz.

168
00:08:23,560 --> 00:08:29,560
Perdí hasta el oído, la visión, y en ese momento dije,

169
00:08:29,640 --> 00:08:32,420
tengo que hacer algo de mi vida, no me siento bien.

170
00:08:32,500 --> 00:08:35,060
Voy con un neurólogo, un médico-neurólogo,

171
00:08:35,140 --> 00:08:39,520
y me recomienda comenzar a reinventar mi vida

172
00:08:39,600 --> 00:08:41,420
o lo que había dejado en mi adolescencia,

173
00:08:41,520 --> 00:08:43,920
porque realmente a los 15 años estoy de novia,

174
00:08:44,020 --> 00:08:46,840
a los 18 me caso, tengo cuatro hijos.

175
00:08:46,920 --> 00:08:52,100
¿Dónde quedó la etapa de la adolescencia, de la juventud?

176
00:08:52,180 --> 00:08:53,220
¿Qué te gustaría hacer?

177
00:08:53,220 --> 00:08:56,760
Y ahí empiezo el camino que me ha traído hasta hoy.

178
00:08:56,840 --> 00:08:58,220
Y empieces a caminar, tranqui...

179
00:08:58,300 --> 00:09:01,720
Empiezo a caminar, corro mi primeros cinco kilómetros.

180
00:09:01,800 --> 00:09:02,800
Ajá.

181
00:09:03,300 --> 00:09:04,800
Y nos adelantamos, ¿no? Nos adelantamos.

182
00:09:04,880 --> 00:09:08,220
A los 39 años, si nos adelantamos...

183
00:09:08,300 --> 00:09:11,020
No, lo que pasa es que a los 33 comienzo a correr.

184
00:09:11,100 --> 00:09:11,840
A los 33.

185
00:09:11,920 --> 00:09:15,220
Comienzo a correr y ven en una carrera de cinco kilómetros,

186
00:09:15,300 --> 00:09:19,760
después viene una de diez, y pasan ocho, nueve años,

187
00:09:19,760 --> 00:09:23,440
y llego a los 40 años y llega a San Diego,

188
00:09:23,520 --> 00:09:27,600
el primer rock and roll que se hace en Estados Unidos,

189
00:09:27,680 --> 00:09:29,220
y decido correrlo.

190
00:09:29,300 --> 00:09:30,940
Sí, porque tú vives en Tijuana.

191
00:09:31,020 --> 00:09:33,480
Está ahorita en Mérida porque...

192
00:09:33,560 --> 00:09:34,560
Ahorita les platicamos.

193
00:09:34,640 --> 00:09:37,060
Ahorita les platicamos lo que va a hacer a sus 66 años.

194
00:09:37,140 --> 00:09:39,440
Y corro mi primer maratón a los 40 años.

195
00:09:39,520 --> 00:09:41,020
A los 40 años, fíjense.

196
00:09:41,100 --> 00:09:42,980
A los 40 años, con cuatro hijos,

197
00:09:43,060 --> 00:09:44,560
el más chiquito que tenía ya como...

198
00:09:44,640 --> 00:09:45,480
Sí, ahí siete años.

199
00:09:45,560 --> 00:09:46,100
Sí, siete años.

200
00:09:46,180 --> 00:09:47,220
Y el más grande tenía...

201
00:09:47,300 --> 00:09:47,800
Veinte años.

202
00:09:47,900 --> 00:09:48,400
Veinte años.

203
00:09:48,400 --> 00:09:51,320
A los 40 años, donde mucha gente piensa que ya es vieja,

204
00:09:51,400 --> 00:09:54,480
que ya es grande, Liz corre su primer maratón,

205
00:09:54,560 --> 00:09:56,480
y además logras graduarte,

206
00:09:56,560 --> 00:09:58,360
porque como te casaste ni la prepa tenías terminada.

207
00:09:58,440 --> 00:09:59,280
Nada.

208
00:09:59,360 --> 00:10:01,940
Entre los cuatro hijos, terminas la prepa abierta.

209
00:10:02,020 --> 00:10:02,360
Así es.

210
00:10:02,440 --> 00:10:03,680
Y haces una carrera en qué?

211
00:10:03,780 --> 00:10:04,400
Psicología.

212
00:10:04,480 --> 00:10:05,060
En psicología.

213
00:10:05,140 --> 00:10:06,100
Y te especializas en...

214
00:10:06,180 --> 00:10:07,320
En terapia familiar.

215
00:10:07,400 --> 00:10:08,900
A ver, pongas a pensar eso.

216
00:10:08,980 --> 00:10:12,100
Cuatro hijos, carrera de psicología,

217
00:10:12,180 --> 00:10:13,780
especialización en terapia familiar,

218
00:10:13,860 --> 00:10:16,640
y a los 40 años corre su primer maratón.

219
00:10:16,720 --> 00:10:17,940
No se merece un aplauso.

220
00:10:17,940 --> 00:10:19,360
A los 40 años.

221
00:10:20,600 --> 00:10:25,240
Así que si tú estás escuchando y dices que a los 40,

222
00:10:25,320 --> 00:10:26,320
porque hay mucha gente que dice,

223
00:10:26,400 --> 00:10:27,400
a los 40 ya es...

224
00:10:27,480 --> 00:10:29,700
Esa sensación como que ya es demasiado tarde,

225
00:10:29,780 --> 00:10:30,860
como que ya me hice viejo,

226
00:10:30,940 --> 00:10:32,820
como que ya no pude cumplir mis sueños.

227
00:10:32,900 --> 00:10:35,360
¿Qué fue lo que te hizo decir a los 40,

228
00:10:35,440 --> 00:10:38,900
psicóloga, especialización, maratón, y de ahí para adelante?

229
00:10:38,980 --> 00:10:40,520
Parar de sufrir.

230
00:10:40,600 --> 00:10:41,280
Parar de sufrir.

231
00:10:41,360 --> 00:10:41,740
Sí.

232
00:10:41,820 --> 00:10:42,940
Parar de sufrir.

233
00:10:43,020 --> 00:10:43,820
Estabas sufriendo mucho.

234
00:10:43,900 --> 00:10:44,560
Mucho.

235
00:10:44,560 --> 00:10:47,760
Yo vengo de un divorcio de cuando tengo siete años.

236
00:10:47,840 --> 00:10:50,380
La huella de abandono de mi padre es muy fuerte.

237
00:10:50,460 --> 00:10:53,420
Y todos esos años vivo con ese dolor.

238
00:10:53,500 --> 00:10:56,800
Hasta que un día dije, para de sufrir.

239
00:10:56,880 --> 00:11:00,420
Dale la vuelta a la hoja y comienza a rehacer tu vida.

240
00:11:00,500 --> 00:11:04,380
Porque además tenía cuatro hijos a los que tenía que hacer felices.

241
00:11:04,460 --> 00:11:08,680
Tenía una responsabilidad enorme de darle la vuelta a la hoja

242
00:11:08,760 --> 00:11:11,340
para poder ser ese ser humano que mis hijos se merecían.

243
00:11:11,420 --> 00:11:11,720
Claro.

244
00:11:11,800 --> 00:11:12,640
Que yo me merecía.

245
00:11:12,720 --> 00:11:13,680
Que tú te merecías.

246
00:11:13,760 --> 00:11:14,220
Claro.

247
00:11:14,220 --> 00:11:15,020
Que yo me merecía.

248
00:11:15,100 --> 00:11:18,140
A los 40 años, te graduaste de psicología, primer maratón.

249
00:11:18,220 --> 00:11:20,600
Antes de los 50, ¿qué es lo que sucede?

250
00:11:20,680 --> 00:11:23,680
Antes de los 50, conozco los triatlones.

251
00:11:23,760 --> 00:11:24,260
Ajá.

252
00:11:25,060 --> 00:11:28,300
Y digo, yo quiero hacer triatlones.

253
00:11:28,380 --> 00:11:29,600
Y comienzo a entrenar.

254
00:11:29,680 --> 00:11:36,560
Y a los 49 años, 48, empiezo a hacer, creo que hice muy poquito chiquitos,

255
00:11:36,640 --> 00:11:37,560
sprints.

256
00:11:37,560 --> 00:11:44,260
Y a los 50, hago un 70.3.

257
00:11:44,340 --> 00:11:45,300
Kilómetros.

258
00:11:45,380 --> 00:11:50,600
Es un medio Ironman que corres dos kilómetros, nadas dos kilómetros,

259
00:11:50,680 --> 00:11:55,560
en la bicicleta haces 80 kilómetros y terminas corriendo medio maratón.

260
00:11:56,560 --> 00:11:57,880
Me apasioné.

261
00:11:57,980 --> 00:12:00,760
Fue un mundo que dije, ¿qué está pasando aquí?

262
00:12:00,840 --> 00:12:02,420
Me apasioné.

263
00:12:02,520 --> 00:12:05,180
Alivié mi depresión, mis tristezas.

264
00:12:05,180 --> 00:12:08,720
Todo lo que tenía se alivió, se desapareció.

265
00:12:08,800 --> 00:12:14,180
Entro en la menopausia y a los 52 años, hago mi primer Ironman.

266
00:12:14,260 --> 00:12:17,260
Un Ironman a los 52 años.

267
00:12:17,360 --> 00:12:18,480
¿Qué es un Ironman?

268
00:12:18,560 --> 00:12:19,900
Es una locura.

269
00:12:19,980 --> 00:12:21,180
¿Qué corres?

270
00:12:21,260 --> 00:12:26,680
Corre nadas cuatro kilómetros, ruedas 180 kilómetros y corres un maratón

271
00:12:26,760 --> 00:12:28,940
al final de las dos actividades.

272
00:12:29,020 --> 00:12:30,140
Y tienes que terminarlo en cierto tiempo.

273
00:12:30,220 --> 00:12:31,100
En 12 horas.

274
00:12:31,180 --> 00:12:31,720
En 12 horas.

275
00:12:31,720 --> 00:12:36,180
Y claro que lo terminé a las 11 horas con 59 minutos.

276
00:12:36,260 --> 00:12:38,720
Porque si no lo terminas, no entras.

277
00:12:38,800 --> 00:12:39,640
A los 50 años.

278
00:12:39,720 --> 00:12:44,680
Entonces entro y oigo, Liz, you are an Ironman.

279
00:12:44,760 --> 00:12:45,940
Mira, me pongo en chumita.

280
00:12:46,020 --> 00:12:47,140
Esto fue en Cozumel.

281
00:12:47,220 --> 00:12:49,020
Ajá.

282
00:12:49,100 --> 00:12:55,640
Y desde mi primer maratón, desde rock and roll, al cruzar esa meta,

283
00:12:55,720 --> 00:12:57,800
mi vida se transformó.

284
00:12:57,800 --> 00:13:02,920
Y dije, ninguna puerta se me vuelve a cerrar a mí en la vida.

285
00:13:03,000 --> 00:13:04,620
Nunca.

286
00:13:04,700 --> 00:13:07,540
Fue y ahí llego a los 59.

287
00:13:07,620 --> 00:13:11,120
Hago el Ironman.

288
00:13:11,200 --> 00:13:13,460
La menopausia la paso de noche.

289
00:13:13,540 --> 00:13:16,160
Mujeres, hagan ejercicio, por favor.

290
00:13:16,240 --> 00:13:21,700
Si tienen 40 años y ya su vida no está siendo la vida que quieren,

291
00:13:21,800 --> 00:13:22,700
no se esperen.

292
00:13:22,700 --> 00:13:31,940
Porque si les agarran los 50 años esponjadas, enojadas como yo estaba,

293
00:13:32,020 --> 00:13:32,900
va a ser difícil.

294
00:13:32,980 --> 00:13:36,200
Y contándoles la peligrosísima historia de es muy tarde,

295
00:13:36,280 --> 00:13:38,200
estoy muy grande, ya estoy vieja.

296
00:13:38,280 --> 00:13:39,020
Arrugada.

297
00:13:39,100 --> 00:13:41,360
Ya la vida ya no es, ya no soy joven.

298
00:13:41,440 --> 00:13:42,320
Ya no soy joven.

299
00:13:42,400 --> 00:13:44,700
Oye, tienen muchos consejos que darnos.

300
00:13:44,780 --> 00:13:46,280
Pero entonces eso fue a los 52.

301
00:13:46,360 --> 00:13:47,940
Ironman, Ironwoman.

302
00:13:48,020 --> 00:13:48,480
Pero bueno, Liz.

303
00:13:48,560 --> 00:13:49,700
No, no, es Ironman.

304
00:13:49,780 --> 00:13:51,440
Es Ironman, porque el evento, la franquicia.

305
00:13:51,440 --> 00:13:53,200
Es una marca, es una franquicia.

306
00:13:53,280 --> 00:13:58,200
Y la comenzaron en Hawái militares.

307
00:13:58,280 --> 00:14:01,080
O sea, gente que quería desafiarse completamente el cuerpo.

308
00:14:01,160 --> 00:14:02,080
A los 52.

309
00:14:02,160 --> 00:14:03,360
Y luego vienen los 60.

310
00:14:03,440 --> 00:14:04,620
¿Qué andabas haciendo a los 60?

311
00:14:04,700 --> 00:14:05,660
Un ultramaratón.

312
00:14:05,740 --> 00:14:07,040
Ultramaratón.

313
00:14:07,120 --> 00:14:08,240
¿Qué es un ultramaratón?

314
00:14:08,320 --> 00:14:11,200
Pues yo corrí 50 kilómetros en Page, en Arizona.

315
00:14:11,280 --> 00:14:14,160
Es una locura también.

316
00:14:14,240 --> 00:14:15,860
Esa te dan 12 horas para terminar.

317
00:14:15,940 --> 00:14:17,860
También la terminé a tiempo.

318
00:14:17,940 --> 00:14:18,660
A los 60.

319
00:14:18,740 --> 00:14:19,860
Más de 60.

320
00:14:19,860 --> 00:14:22,240
Más de 60 y cachito.

321
00:14:22,320 --> 00:14:23,400
Creo que como 63.

322
00:14:23,480 --> 00:14:27,200
Lo que comúnmente se dice la boñita de 60.

323
00:14:27,280 --> 00:14:28,080
Cuatro hijos.

324
00:14:28,160 --> 00:14:29,160
¿Cuántos nietos tiene ella?

325
00:14:29,240 --> 00:14:30,200
Tengo nueve nietos.

326
00:14:30,280 --> 00:14:31,400
Nueve nietos.

327
00:14:31,480 --> 00:14:33,440
Y a los 60 corres el ultramaratón.

328
00:14:33,520 --> 00:14:35,160
Más de 50 kilómetros.

329
00:14:35,240 --> 00:14:36,160
Y hoy tienes 60.

330
00:14:36,240 --> 00:14:36,780
Orgullosamente.

331
00:14:36,860 --> 00:14:37,700
66 años.

332
00:14:37,780 --> 00:14:38,820
66 años.

333
00:14:38,900 --> 00:14:39,580
Y el domingo.

334
00:14:39,660 --> 00:14:41,660
Hago un 70.3 en Campeche.

335
00:14:41,740 --> 00:14:44,660
Está aquí en Mérida porque va a Campeche a hacer un.

336
00:14:44,740 --> 00:14:45,660
70.3.

337
00:14:45,740 --> 00:14:46,700
La mitad del Ironman.

338
00:14:46,780 --> 00:14:47,820
Un medio Ironman.

339
00:14:47,900 --> 00:14:49,160
Pero ya has hecho varios Ironman.

340
00:14:49,160 --> 00:14:50,160
Sí, claro.

341
00:14:50,240 --> 00:14:51,040
Ya, claro.

342
00:14:51,120 --> 00:14:52,120
Tengo desde los 50 años.

343
00:14:52,200 --> 00:14:55,740
15 años.

344
00:14:55,820 --> 00:14:57,120
En este mundo.

345
00:14:57,200 --> 00:14:58,160
Es un hábito en mi vida.

346
00:14:58,240 --> 00:15:01,120
Y estos 66 años los he visto que los has festejado en tu

347
00:15:01,200 --> 00:15:04,120
Instagram porque has añadido además de los triatlones y el

348
00:15:04,200 --> 00:15:05,160
Ironman y todo.

349
00:15:05,240 --> 00:15:05,860
Ahora estás.

350
00:15:05,940 --> 00:15:08,160
Le entraste al gimnasio y a las pesas ya crear músculo.

351
00:15:08,240 --> 00:15:09,240
Que no hacía.

352
00:15:09,320 --> 00:15:10,120
Algo que no hacía.

353
00:15:10,200 --> 00:15:11,660
Yo era totalmente de fuera.

354
00:15:11,740 --> 00:15:13,540
Corría, nadaba, bicicleta.

355
00:15:13,620 --> 00:15:16,920
Y el gimnasio no era mi mejor amigo.

356
00:15:16,920 --> 00:15:21,080
Pero hoy por hoy mujeres de la tercera edad.

357
00:15:21,160 --> 00:15:22,340
Sí o sí.

358
00:15:22,420 --> 00:15:23,380
Tienen que hacer pesas.

359
00:15:23,460 --> 00:15:23,880
Sí o sí.

360
00:15:23,960 --> 00:15:26,120
A los 66 años estás empezando el gimnasio.

361
00:15:26,200 --> 00:15:28,580
Después de ser triatleta, Ironman y todo.

362
00:15:28,660 --> 00:15:29,380
Esta es la pregunta.

363
00:15:29,460 --> 00:15:30,080
Yo tengo una pregunta.

364
00:15:30,160 --> 00:15:31,840
Vamos a hacer una pausita y vamos a continuar.

365
00:15:31,920 --> 00:15:34,240
Y viene otro gran ejemplo de desafiar la edad.

366
00:15:34,320 --> 00:15:36,000
Yo te pregunto con esto que estás escuchando.

367
00:15:36,080 --> 00:15:38,380
Les pregunto aquí a los a los chamacos de la Universidad

368
00:15:38,460 --> 00:15:39,380
Modelo.

369
00:15:39,460 --> 00:15:44,460
Se pueden visualizar a los 66 años haciendo Ironmans y

370
00:15:44,460 --> 00:15:47,260
dándole duro al gimnasio y creando masa muscular.

371
00:15:47,340 --> 00:15:50,720
Porque ahorita de jóvenes todo el mundo se siente de hule.

372
00:15:50,800 --> 00:15:51,880
No pasa nada.

373
00:15:51,960 --> 00:15:54,340
Pero llegar a los 66 es otra vida.

374
00:15:54,420 --> 00:15:55,540
Es otra vida.

375
00:15:55,640 --> 00:15:58,220
Los planes pueden ser completamente distintos.

376
00:15:58,300 --> 00:16:00,760
Y le hice un ejemplo que ni siquiera lo tenías planeado.

377
00:16:00,840 --> 00:16:03,840
Lo descubriste a la mitad de tus 30.

378
00:16:03,920 --> 00:16:04,880
Ahí empezó tu camino.

379
00:16:04,960 --> 00:16:06,300
Yo veía los 66.

380
00:16:06,380 --> 00:16:07,340
Sigues con todo.

381
00:16:07,420 --> 00:16:07,920
Con todo.

382
00:16:08,000 --> 00:16:08,720
A tope.

383
00:16:08,800 --> 00:16:12,300
Caminando cada uno de mis sueños y viviendo, estrujando la vida.

384
00:16:12,380 --> 00:16:13,100
Sí.

385
00:16:13,100 --> 00:16:15,800
Y bueno, vamos a recibir después de una pausa a mi querido

386
00:16:15,880 --> 00:16:19,520
gimnasio y flores de la lama que también tiene 63 años,

387
00:16:19,600 --> 00:16:20,600
¿verdad, Nachito?

388
00:16:20,680 --> 00:16:25,880
Cinta negra en Taekwondo y en Kickboxing.

389
00:16:25,960 --> 00:16:27,420
Y ahorita está estudiando karate.

390
00:16:27,500 --> 00:16:30,720
A sus 63 años estudia karate todos los días.

391
00:16:30,800 --> 00:16:32,800
Volvemos después de una pausa.

392
00:16:32,880 --> 00:16:35,840
Conecta y construye a través de nuestra conversación.

393
00:16:35,920 --> 00:16:37,600
A través de nuestra conversación.

394
00:16:37,680 --> 00:16:38,720
A través de nuestra.

395
00:16:38,800 --> 00:16:42,600
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

396
00:16:42,600 --> 00:16:43,760
Anímate.

397
00:16:43,840 --> 00:16:49,600
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

398
00:16:49,680 --> 00:16:52,800
Y continuamos desde la Universidad Modelo,

399
00:16:52,880 --> 00:16:56,680
el Mérida Yucatán, para todo México y el mundo.

400
00:16:56,760 --> 00:16:58,960
Con los alumnos de la Universidad Modelo,

401
00:16:59,040 --> 00:17:00,920
hablando de desafiarle edad.

402
00:17:01,000 --> 00:17:04,380
Y escuchamos la historia de Liz Sánchez, que tiene 66 años.

403
00:17:04,460 --> 00:17:05,460
Empezó a hacer ejercicio.

404
00:17:05,540 --> 00:17:06,960
Su primer maratón a los 40.

405
00:17:07,040 --> 00:17:08,760
Hoy en día es triatleta.

406
00:17:08,760 --> 00:17:12,600
Mañana, el domingo, se va un Iron Man a Campeche.

407
00:17:12,680 --> 00:17:15,560
Y se suma a la conversación Ignacio Flores de la Lama,

408
00:17:15,640 --> 00:17:17,480
que tiene 63 años.

409
00:17:17,560 --> 00:17:20,800
Licenciado en literatura dramática y teatro por la UNAM.

410
00:17:20,880 --> 00:17:23,060
Fundador de una de las escuelas de actuación.

411
00:17:23,140 --> 00:17:24,680
Bueno, que en su momento fue considerada

412
00:17:24,760 --> 00:17:27,400
la mejor escuela de actuación en México.

413
00:17:27,480 --> 00:17:30,200
¿No? Casa Azul de Argos.

414
00:17:30,280 --> 00:17:34,040
Y dijo Nachito, me voy a retirar a Mérida.

415
00:17:34,120 --> 00:17:36,040
Voy a descansar a Mérida.

416
00:17:36,120 --> 00:17:36,840
Al paraíso.

417
00:17:36,840 --> 00:17:39,000
Al paraíso de Mérida, Yucatán.

418
00:17:39,080 --> 00:17:40,080
Pero no te...

419
00:17:40,160 --> 00:17:43,120
Te retiraste del trabajo, pero sigues superactivo físicamente.

420
00:17:43,200 --> 00:17:45,240
Sí, de hecho es una especie de sentirretiro.

421
00:17:45,320 --> 00:17:47,320
Digamos que es una nueva etapa.

422
00:17:47,400 --> 00:17:50,240
Sigo trabajando, pero con proyectos, digamos,

423
00:17:50,320 --> 00:17:51,480
de elección personal.

424
00:17:51,560 --> 00:17:53,880
En cuanto a la actividad física, sí, esa no para.

425
00:17:53,960 --> 00:17:57,160
Oye, pero tú de joven, pues eras bohemio, teatrero,

426
00:17:57,240 --> 00:17:58,200
director de teatro.

427
00:17:58,280 --> 00:18:01,160
Sí, imagínate, Tijuana, los 80s, la noche.

428
00:18:01,240 --> 00:18:04,280
Bueno, te da una idea de un tipo de vida, ¿no?

429
00:18:04,280 --> 00:18:07,760
De hecho, ahí nos conocimos.

430
00:18:07,840 --> 00:18:10,840
Pero tú no hacías mucho ejercicio antes de los 39 años.

431
00:18:10,920 --> 00:18:11,960
No, demasiado.

432
00:18:12,040 --> 00:18:14,920
Digamos, durante el proceso de formación universitaria

433
00:18:15,000 --> 00:18:18,880
por exigencias de la escuela, hice ejercicio un rato.

434
00:18:18,960 --> 00:18:21,320
Pero después de eso, me ganó más bien,

435
00:18:21,400 --> 00:18:23,800
no propiamente la fiesta, pero sí la vida bohemia.

436
00:18:23,880 --> 00:18:26,040
Claro, pues estabas tú montando obras de teatro,

437
00:18:26,120 --> 00:18:28,720
primero en el norte de México, luego por otros lugares,

438
00:18:28,800 --> 00:18:30,440
luego en la Ciudad de México.

439
00:18:30,520 --> 00:18:33,160
Eras de quienes se eligían en la muestra nacional de teatro,

440
00:18:33,160 --> 00:18:34,160
me acuerdo.

441
00:18:34,240 --> 00:18:37,960
Estamos hablando de un director de teatro de alto nivel,

442
00:18:38,040 --> 00:18:39,520
dramaturgo, escritor.

443
00:18:39,600 --> 00:18:42,280
Te ganaste el premio de la Comedia del Año

444
00:18:42,360 --> 00:18:44,720
con aquella obra en esta esquina.

445
00:18:44,800 --> 00:18:45,720
Producida por ti.

446
00:18:45,800 --> 00:18:47,240
Que lo produje yo, sí.

447
00:18:47,320 --> 00:18:50,240
Pero los 39 años empiezas a hacer ejercicio, ¿por qué?

448
00:18:50,320 --> 00:18:54,160
Pues tengo la impresión de que estaba cerrando un capítulo de la vida.

449
00:18:54,240 --> 00:18:57,920
Era el momento de terminar con la vida loca,

450
00:18:58,000 --> 00:19:01,440
pasar a lo que consideré que era el nuevo rol de la adultez,

451
00:19:01,520 --> 00:19:03,000
lo que me tocaba hacer.

452
00:19:03,000 --> 00:19:07,680
Me convencí de que tenía que empezar a preparar el resto de la vida.

453
00:19:07,760 --> 00:19:10,280
Acercándote a los 40, al menos en mi caso,

454
00:19:10,360 --> 00:19:13,320
empezó a ver como una reingeniería, una reestructura mental,

455
00:19:13,400 --> 00:19:14,520
y pensé que era eso.

456
00:19:14,600 --> 00:19:16,400
Pero en el fondo también debo decirte

457
00:19:16,480 --> 00:19:18,920
que tenía que ver con espíritu de aventura.

458
00:19:19,000 --> 00:19:22,720
Porque no le entré al ejercicio vía la depresión

459
00:19:22,800 --> 00:19:23,840
o el desencanto de la vida.

460
00:19:23,920 --> 00:19:27,200
Al contrario, fue más bien a partir de la curiosidad,

461
00:19:27,280 --> 00:19:29,680
de la curiosidad intelectual, de la curiosidad emocional,

462
00:19:29,680 --> 00:19:34,200
de la curiosidad física, de conservar la capacidad de asombro,

463
00:19:34,280 --> 00:19:38,120
que estoy casi seguro que tiene que ver con el no envejecimiento,

464
00:19:38,200 --> 00:19:41,720
o al menos no de la manera en que socialmente se entiende.

465
00:19:41,800 --> 00:19:43,600
Sí, porque siempre has sido un estudiante profesional,

466
00:19:43,680 --> 00:19:45,680
siempre estás leyendo, siempre estás estudiando,

467
00:19:45,760 --> 00:19:47,280
siempre estás preparándote,

468
00:19:47,360 --> 00:19:49,640
has sido este maestro, has sido docente.

469
00:19:49,720 --> 00:19:51,880
De hecho, en esto de la vejez es en lo que tengo menos tiempo.

470
00:19:51,960 --> 00:19:53,680
Esto sí es nuevo para mí.

471
00:19:53,760 --> 00:19:56,680
Esto de envejecer es nuevecito, apenas estoy entrando.

472
00:19:56,760 --> 00:19:58,080
Es lo nuevo.

473
00:19:58,080 --> 00:20:01,000
Pero tú, para empezar, ya cumpliste 50 años tu alimentación,

474
00:20:01,080 --> 00:20:02,480
siempre la llevaste muy limpia.

475
00:20:02,560 --> 00:20:04,440
Empezaste a dejar de comer animales.

476
00:20:04,520 --> 00:20:07,280
Yo dejé de comer animales muertos a los 13 años.

477
00:20:07,360 --> 00:20:09,600
Tengo 50 años de no comer carne.

478
00:20:09,680 --> 00:20:11,760
Pero luego me hice vegano.

479
00:20:11,840 --> 00:20:13,280
Prefiero no usar mucho el término vegano

480
00:20:13,360 --> 00:20:14,800
por todo lo que implica en estos días,

481
00:20:14,880 --> 00:20:16,200
porque es todo un estilo de vida

482
00:20:16,280 --> 00:20:17,800
y hay gente de la policía vegana

483
00:20:17,880 --> 00:20:20,600
que piensa que mi comportamiento puede no ser el mejor.

484
00:20:20,680 --> 00:20:23,320
Pero sí, mi alimentación es basada en plantas, eso es seguro.

485
00:20:23,400 --> 00:20:24,720
50 años sin comer animales.

486
00:20:24,800 --> 00:20:25,920
50 años sin comer animales

487
00:20:25,920 --> 00:20:28,120
y 12 de alimentación basada en plantas.

488
00:20:28,200 --> 00:20:31,520
OK. Y a los 39, empiezas a hacer ejercicio.

489
00:20:31,600 --> 00:20:33,800
A los 43 años, logras algo

490
00:20:33,880 --> 00:20:36,200
que la mayor parte de la gente de 43 años diría,

491
00:20:36,280 --> 00:20:38,320
estoy muy grande como para lograr esto.

492
00:20:38,400 --> 00:20:40,400
¿Qué lograste a los 43 años?

493
00:20:40,480 --> 00:20:43,280
El primer dan, el primer grado del cinto negro

494
00:20:43,360 --> 00:20:45,320
en jacai, kickboxing.

495
00:20:45,400 --> 00:20:49,480
De hecho, el día que hice mi examen de kickboxing con 43,

496
00:20:49,560 --> 00:20:51,640
todos los compañeros tenían sus tempranos 20.

497
00:20:51,720 --> 00:20:53,120
Y pensé en ese momento,

498
00:20:53,200 --> 00:20:55,040
cualquiera de ellos podría ser mi hijo.

499
00:20:55,040 --> 00:20:56,480
Hace 20 años de esto.

500
00:20:56,560 --> 00:20:59,960
A los 43 años, cinta negra de kickboxing.

501
00:21:00,040 --> 00:21:01,400
Exacto. Un aplauso, por favor.

502
00:21:01,480 --> 00:21:03,240
Mucho gracias.

503
00:21:03,320 --> 00:21:07,680
Y eras el ruko del grupo, el señor del grupo.

504
00:21:07,760 --> 00:21:10,000
Hace 20 años, el ruko. Exactamente.

505
00:21:10,080 --> 00:21:12,000
OK. A los 43 años, cinta negra.

506
00:21:12,080 --> 00:21:13,600
Y después de ahí, ¿qué siguió?

507
00:21:13,680 --> 00:21:15,600
Seguí entrenando, me interesó mucho el box.

508
00:21:15,680 --> 00:21:18,320
Me iba a los gimnasios, estos duros,

509
00:21:18,400 --> 00:21:20,280
los de rompir rasga de la Ciudad de México.

510
00:21:20,360 --> 00:21:21,600
Digamos que no me interesaba el boxeo

511
00:21:21,680 --> 00:21:24,560
desde el punto de vista del fitness,

512
00:21:24,560 --> 00:21:27,200
sino, digamos, me iba al de Pancho Rosales,

513
00:21:27,280 --> 00:21:28,880
al Nuevo Jordán, la gente que sabe de box

514
00:21:28,960 --> 00:21:31,560
sabe que son los gimnasios donde se hacen los campeones.

515
00:21:31,640 --> 00:21:34,400
Tenía ganas de entrenarme, pero muy de adveras.

516
00:21:34,480 --> 00:21:37,040
Estuve haciendo también KEMPO,

517
00:21:37,120 --> 00:21:38,440
que es un sistema americano de karate,

518
00:21:38,520 --> 00:21:41,080
KEMPO americano, del maestro Enrique Flores,

519
00:21:41,160 --> 00:21:43,600
un gran maestro de la Ciudad de México.

520
00:21:43,680 --> 00:21:47,200
Y, digamos que, hablo de esto

521
00:21:47,280 --> 00:21:49,080
y pareciera que estaba totalmente focalizado

522
00:21:49,160 --> 00:21:50,520
en las artes marciales, y la verdad es que no.

523
00:21:50,600 --> 00:21:52,320
Era el complemento de mi vida

524
00:21:52,400 --> 00:21:53,800
mientras me dedicaba al arte de la escena,

525
00:21:53,800 --> 00:21:55,920
porque yo lo que amo es la ficción dramática,

526
00:21:56,000 --> 00:21:57,720
me dedico al teatro.

527
00:21:57,800 --> 00:22:00,600
Pero me acompañó durante todos estos años

528
00:22:00,680 --> 00:22:03,480
la práctica constante de las artes marciales.

529
00:22:03,560 --> 00:22:05,560
Y llega un punto en que, después de haber fundado,

530
00:22:05,640 --> 00:22:07,480
y te felicito, no porque seas mi amigo,

531
00:22:07,560 --> 00:22:09,400
porque aparte lo sé perfectamente,

532
00:22:09,480 --> 00:22:10,760
fue considerada en su momento

533
00:22:10,840 --> 00:22:12,440
la mejor escuela de actuación de México,

534
00:22:12,520 --> 00:22:14,600
Casa Azul, de Grupo Argos,

535
00:22:14,680 --> 00:22:15,800
en la Ciudad de México, justamente.

536
00:22:15,880 --> 00:22:16,600
Llega un punto en que dices,

537
00:22:16,680 --> 00:22:19,160
bueno, me voy a retirar de esta escuela,

538
00:22:19,240 --> 00:22:20,640
me voy a vivir a Mérida.

539
00:22:20,720 --> 00:22:22,880
Tenías como... ¿Ya llevas acá en Mérida como cuántos años?

540
00:22:22,880 --> 00:22:24,360
Tres años y fracción, casi.

541
00:22:24,440 --> 00:22:25,800
Tienes ahorita 63 años.

542
00:22:25,880 --> 00:22:26,520
Tengo 63.

543
00:22:26,600 --> 00:22:27,760
Y tienes la humildad,

544
00:22:27,840 --> 00:22:29,440
porque eso es lo que se va perdiendo con el tiempo.

545
00:22:29,520 --> 00:22:30,880
Es como que yo ya la hice.

546
00:22:30,960 --> 00:22:32,120
¿Volver a empezar?

547
00:22:32,200 --> 00:22:34,880
O sea, siendo cinta negra en una disciplina,

548
00:22:34,960 --> 00:22:35,480
¿cómo es que...?

549
00:22:35,560 --> 00:22:35,920
Segundo Dan.

550
00:22:36,000 --> 00:22:37,120
Segundo Dan.

551
00:22:37,200 --> 00:22:38,160
En...

552
00:22:38,240 --> 00:22:38,840
Segundo Dan.

553
00:22:38,920 --> 00:22:40,680
Claro, en primer Dan y segundo Dan.

554
00:22:40,760 --> 00:22:41,720
Hay niveles, Marquisito.

555
00:22:41,800 --> 00:22:42,600
Hay niveles, hay niveles.

556
00:22:42,680 --> 00:22:43,520
Hay niveles.

557
00:22:43,600 --> 00:22:46,680
¿Por qué decides volver a empezar desde cero en el karate?

558
00:22:46,760 --> 00:22:48,800
Bueno, empecé con un nuevo sistema,

559
00:22:48,880 --> 00:22:51,080
Shotokan, que es karate tradicional.

560
00:22:51,080 --> 00:22:54,760
Pero creo que tiene que ver con, de nueva cuenta, con la curiosidad,

561
00:22:54,840 --> 00:22:56,920
con la capacidad de asombro, con la inquietud,

562
00:22:57,000 --> 00:22:58,120
con el espíritu de aventura.

563
00:22:58,200 --> 00:22:58,960
Sé que tú lo entiendes.

564
00:22:59,040 --> 00:23:00,520
El espíritu de aventura tú lo tienes.

565
00:23:00,600 --> 00:23:02,600
Y eso creo que en buena medida

566
00:23:02,680 --> 00:23:06,720
es como un antídoto a los pensamientos limitantes, justamente.

567
00:23:06,800 --> 00:23:08,840
Entonces, me parece que tiene que ver también con

568
00:23:08,920 --> 00:23:11,920
con ganas de entrar en otros terrenos.

569
00:23:12,000 --> 00:23:15,280
A estas alturas te puedo decir que cada vez que practico artes marciales,

570
00:23:15,360 --> 00:23:17,640
ya no hay ningún otro oponente más que yo.

571
00:23:17,720 --> 00:23:18,920
O sea, cada vez que estoy entrenando,

572
00:23:18,920 --> 00:23:22,520
estoy entrenando para vencer mis resistencias,

573
00:23:22,600 --> 00:23:25,400
mis problemas de flexibilidad, mis problemas de concentración,

574
00:23:25,480 --> 00:23:29,040
mi determinación personal para hacer o no hacer algo.

575
00:23:29,120 --> 00:23:32,080
Ya quedó el tiempo de entender el arte marcial

576
00:23:32,160 --> 00:23:34,520
como un asunto de confrontaciones.

577
00:23:34,600 --> 00:23:36,080
El viaje es mucho más al interior.

578
00:23:36,160 --> 00:23:36,960
Al interior.

579
00:23:37,040 --> 00:23:38,520
Sí, si los vieras caminando por la calle,

580
00:23:38,600 --> 00:23:42,720
si los vieran caminando por la calle a los dos, jamás imaginarían.

581
00:23:42,800 --> 00:23:45,040
Ok, aquí tenemos una Iron Man,

582
00:23:45,120 --> 00:23:48,520
y acá tenemos a un Cinta Negra Segundo Dan.

583
00:23:48,520 --> 00:23:51,600
Y si Nacho se quita la camisa, está llena de tatuajes y todas las cosas.

584
00:23:51,680 --> 00:23:54,400
No te preocupes, no te vamos a pedir que te la quites.

585
00:23:54,480 --> 00:23:58,400
Pero lo que digo es que sigue explorando, sigue creciendo.

586
00:23:58,480 --> 00:23:59,200
Fíjate, Marc, Antonio,

587
00:23:59,280 --> 00:24:01,640
esto me llama mucho la atención lo que está diciendo ahorita,

588
00:24:01,720 --> 00:24:06,640
porque Nacho, porque hay ciencia detrás de los centenarios

589
00:24:06,720 --> 00:24:07,600
Claro.

590
00:24:07,680 --> 00:24:09,160
de la curiosidad y la sombra.

591
00:24:09,240 --> 00:24:10,240
La curiosidad.

592
00:24:10,320 --> 00:24:11,640
Seguite reinventando.

593
00:24:11,720 --> 00:24:12,920
Te haces viejo cuando dices,

594
00:24:13,000 --> 00:24:14,800
ya lo sé todo y ya no voy a aprender, ¿no?

595
00:24:14,880 --> 00:24:15,840
Eso es lo que te hace viejo.

596
00:24:15,920 --> 00:24:17,080
Así es.

597
00:24:17,080 --> 00:24:20,360
Y aquí, en ambos casos, siguen explorando, siguen...

598
00:24:20,440 --> 00:24:21,760
Y eso te hace sentir joven.

599
00:24:21,840 --> 00:24:24,040
Y fíjate que nunca se ha tratado, al menos en mi caso,

600
00:24:24,120 --> 00:24:25,640
de que no se note la edad.

601
00:24:25,720 --> 00:24:29,040
O sea, me parece que la edad no es un asunto que uno deba ocultarlo.

602
00:24:29,120 --> 00:24:34,000
Ni siquiera maquillarlo, que haya camuflaje.

603
00:24:34,080 --> 00:24:35,080
Yo creo que la edad es...

604
00:24:35,160 --> 00:24:39,640
Mira, pienso un poco, a ver si el ejemplo resulta lo suficientemente ilustrativo,

605
00:24:39,720 --> 00:24:42,680
pero pienso en esto como un auto clásico.

606
00:24:42,760 --> 00:24:44,920
Cuando tú ves un auto clásico rodando en la calle,

607
00:24:44,920 --> 00:24:48,800
uno de colección, no piensas, mira qué modelo tan nuevo.

608
00:24:48,880 --> 00:24:49,880
No.

609
00:24:49,960 --> 00:24:52,560
Es un modelo antiguo, pero qué bien conservado está.

610
00:24:52,640 --> 00:24:54,280
Qué belleza. Es un clásico.

611
00:24:54,360 --> 00:24:55,960
Es un clásico. Yo aspiro a eso.

612
00:24:56,040 --> 00:24:57,040
Me gusta.

613
00:24:57,120 --> 00:24:58,120
Hacer un clásico.

614
00:24:58,200 --> 00:24:59,200
Me gusta.

615
00:24:59,280 --> 00:25:00,840
Pero que se me vean los años, no pasa nada.

616
00:25:00,920 --> 00:25:02,280
Lo único es que se vean bien.

617
00:25:02,360 --> 00:25:04,640
Claro. ¿A ustedes les da tristeza cumplir años?

618
00:25:04,720 --> 00:25:05,720
Pero para nada.

619
00:25:05,800 --> 00:25:06,800
Yo no, no.

620
00:25:06,880 --> 00:25:07,880
Me lo celebro.

621
00:25:07,960 --> 00:25:09,680
Es un privilegio.

622
00:25:09,760 --> 00:25:13,160
La vejez es un privilegio, no una condena.

623
00:25:13,240 --> 00:25:14,720
Muchos no han tenido ese privilegio.

624
00:25:14,720 --> 00:25:16,960
Tengo amigos que no llegaron a tener este privilegio,

625
00:25:17,040 --> 00:25:19,440
entonces que venga el privilegio de seguir cumpliendo años.

626
00:25:19,520 --> 00:25:21,840
Y el tema no es la edad, no es el número.

627
00:25:21,920 --> 00:25:23,320
Es cómo llegas a ese número.

628
00:25:23,400 --> 00:25:24,400
Totalmente.

629
00:25:24,480 --> 00:25:26,360
Pues qué miedo le puedes tener al día si dices,

630
00:25:26,440 --> 00:25:29,600
oye, a los 60 puedo ser Iron Man, Cinta Negra, Segundo Dan,

631
00:25:29,680 --> 00:25:32,520
a los 60 puedo seguir vigente, aprendiendo cosas nuevas,

632
00:25:32,600 --> 00:25:35,720
viajando activo en todas las cosas que amo,

633
00:25:35,800 --> 00:25:37,680
emprendiendo algo nuevo.

634
00:25:37,760 --> 00:25:40,400
Una ilusión de, voy a aprender algo nuevo.

635
00:25:40,480 --> 00:25:42,880
Eso es lo que te hace viejo, el quitarte la ilusión,

636
00:25:42,960 --> 00:25:43,960
cortarte las alas.

637
00:25:43,960 --> 00:25:46,680
Yo creo que sí, y creo que también hay una...

638
00:25:46,760 --> 00:25:50,000
La edad, la vejez al menos, es también de alguna manera

639
00:25:50,080 --> 00:25:52,720
una especie de constructo social.

640
00:25:52,800 --> 00:25:57,320
Desde afuera parecen determinar cómo debe ser a partir de cierta edad.

641
00:25:57,400 --> 00:25:59,040
Mira, yo tengo mi credencial de Lina Pam.

642
00:25:59,120 --> 00:26:00,360
De hecho, aquí la tengo, mira.

643
00:26:00,440 --> 00:26:02,000
La trae.

644
00:26:02,080 --> 00:26:04,600
Yo soy un adulto mayor, según Lina Pam,

645
00:26:04,680 --> 00:26:06,520
y yo lo agradezco enormemente.

646
00:26:06,600 --> 00:26:08,520
Ellos piensan que, como he trabajado toda la vida,

647
00:26:08,600 --> 00:26:13,120
me merezco unos, llamémosle, privilegios que me da la posibilidad.

648
00:26:13,120 --> 00:26:19,960
Pero yo le digo a Lina Pam que no voy a entrar en su estereotipo

649
00:26:20,040 --> 00:26:21,960
del abuelito cabecita de algodón.

650
00:26:22,040 --> 00:26:23,280
De la Cri-Cri.

651
00:26:23,360 --> 00:26:25,520
¿Te acuerdas de la abuelita de Cri-Cri?

652
00:26:25,600 --> 00:26:30,560
No me siento para llenar esa idea del anciano

653
00:26:30,640 --> 00:26:33,960
que se vende como la imagen del adulto mayor de la tercera edad.

654
00:26:34,040 --> 00:26:35,160
Vulnerable.

655
00:26:35,240 --> 00:26:39,000
Hay que ayudar a cruzar la calle, el que ya no se levanta del sillón.

656
00:26:39,080 --> 00:26:40,960
Puedo estar mal, pero no me percibo así.

657
00:26:40,960 --> 00:26:43,200
Y creo que vale la pena respetar la manera

658
00:26:43,280 --> 00:26:45,040
en que cada uno de nosotros se percibe.

659
00:26:45,120 --> 00:26:46,920
Como cuando un hijo le dice a la mamá,

660
00:26:47,000 --> 00:26:49,320
tú no deberías bailar salsa porque eres una mujer.

661
00:26:49,400 --> 00:26:51,120
Tú, papá, no te pongas esa camisa amarilla.

662
00:26:51,200 --> 00:26:53,480
Yo creo que ellos tienen derecho a ponerse la camisa del color que quieran

663
00:26:53,560 --> 00:26:55,200
y bailar salsa a la edad que quieran.

664
00:26:55,280 --> 00:26:57,960
Y que nosotros tenemos que ser lo suficientemente respetuosos

665
00:26:58,040 --> 00:27:00,280
de cómo nos identificamos.

666
00:27:00,360 --> 00:27:02,560
Es un aplauso. Muy bien.

667
00:27:03,680 --> 00:27:05,320
Nacho, presidente.

668
00:27:06,800 --> 00:27:08,320
Por lo menos municipal.

669
00:27:08,320 --> 00:27:11,680
Oigan, cuando regresemos, se suma la conversación Mónica Labanderos,

670
00:27:11,760 --> 00:27:15,440
que también ella se ha crecido que está super, super, super jovencita

671
00:27:15,520 --> 00:27:17,480
y sigue joven y bella sesenta y cuántos?

672
00:27:17,560 --> 00:27:19,960
Cien o cincuenta y cincuenta y cincuenta y nueve.

673
00:27:20,040 --> 00:27:21,440
Le da por aguantar la edad.

674
00:27:21,520 --> 00:27:23,680
No, espérate, es que con ustedes nos ya le da de su número.

675
00:27:23,760 --> 00:27:24,760
Volvemos después de una pausa.

676
00:27:24,840 --> 00:27:26,240
Yo soy Joaquín López Dóriga

677
00:27:26,320 --> 00:27:28,720
y los invito a escuchar las mejores entrevistas

678
00:27:28,800 --> 00:27:30,400
donde y cuando quieran.

679
00:27:32,000 --> 00:27:34,400
Noticias, deportes y espectáculos

680
00:27:34,480 --> 00:27:36,960
en tu plataforma de podcast preferidas.

681
00:27:36,960 --> 00:27:39,960
Grupo Fórmula, abriendo la conversación.

682
00:27:42,840 --> 00:27:43,840
Anímate.

683
00:27:43,920 --> 00:27:48,240
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

684
00:27:49,120 --> 00:27:52,240
Ese aplauso joven aquí en Media Yucatán,

685
00:27:52,320 --> 00:27:53,920
en la Universidad Modelo.

686
00:27:54,000 --> 00:27:56,960
Estamos hablando de desafiar la edad.

687
00:27:57,040 --> 00:27:58,720
La edad está en la mente.

688
00:27:58,800 --> 00:28:02,000
Puede seguir activo después de los cuarenta, cincuenta, sesenta años.

689
00:28:02,080 --> 00:28:03,360
Puede seguir sano y activo.

690
00:28:03,440 --> 00:28:06,240
Hoy está con nosotros el presidente de la Universidad de la Universidad

691
00:28:06,240 --> 00:28:10,560
Luis Sánchez, orgullosamente 66 años de edad,

692
00:28:10,640 --> 00:28:14,720
mamá de cuatro, abuela de nueve, triatleta, Ironman.

693
00:28:14,800 --> 00:28:17,240
Aquí está con nosotros desafiándole edad.

694
00:28:17,320 --> 00:28:21,440
También Ignacio Flores de la Lama, 63 años,

695
00:28:21,520 --> 00:28:25,640
Cinta Negra, segundo Dan, y alumno destacado de karate.

696
00:28:25,720 --> 00:28:27,120
¿Qué edad tiene tu maestro de karate

697
00:28:27,200 --> 00:28:28,680
que va a darte clases todos los días?

698
00:28:28,760 --> 00:28:31,120
Mi maestro tiene cincuenta y tres.

699
00:28:31,200 --> 00:28:32,800
Cincuenta y tres años.

700
00:28:32,880 --> 00:28:34,320
O sea que también el maestro.

701
00:28:34,320 --> 00:28:36,360
Que maravilla. Bueno, según la conversación,

702
00:28:36,440 --> 00:28:39,080
Mónica Lavanderos, que tiene cincuenta y nueve años de edad,

703
00:28:39,160 --> 00:28:42,400
y ella es entrenadora personal que se especializa

704
00:28:42,480 --> 00:28:45,520
en ayudarle a la gente que tiene más de cuarenta años

705
00:28:45,600 --> 00:28:48,800
a verse y sentirse como si tuviera veinte años.

706
00:28:48,880 --> 00:28:51,520
Bienvenido. Un aplauso para Mónica Lavanderos.

707
00:28:52,840 --> 00:28:54,280
A ver, Mónica.

708
00:28:54,360 --> 00:28:57,080
Hay un montón de preguntas del público,

709
00:28:57,160 --> 00:28:59,440
pero primero yo te pregunto a ti, ¿por qué te especializas?

710
00:28:59,520 --> 00:29:01,000
Tú has hecho ejercicios toda tu vida,

711
00:29:01,080 --> 00:29:03,600
pero ¿por qué te especializas en gente mayor de cuarenta

712
00:29:03,600 --> 00:29:05,040
para entrenarlos?

713
00:29:05,120 --> 00:29:06,720
Porque empecé a ver mi vida.

714
00:29:06,800 --> 00:29:08,800
Empecé a ver qué es lo que yo quería

715
00:29:08,880 --> 00:29:11,680
y las limitantes que a veces nos ponemos que son mentales,

716
00:29:11,760 --> 00:29:12,640
finalmente.

717
00:29:12,720 --> 00:29:15,920
Entonces, una de las cosas que a mí más me motivó

718
00:29:16,000 --> 00:29:17,200
fue yo.

719
00:29:17,280 --> 00:29:19,720
Quería un cambio, porque tengo muchos años de hacer ejercicio,

720
00:29:19,800 --> 00:29:23,000
pero realmente no tenía un cambio drástico físico.

721
00:29:23,080 --> 00:29:25,400
Y cuando empiezo a tomar más conciencia

722
00:29:25,480 --> 00:29:28,040
de lo que quiero, por qué lo quiero, para qué lo quiero,

723
00:29:28,120 --> 00:29:31,400
personal, sin querer pertenecer a ninguna sociedad,

724
00:29:31,400 --> 00:29:34,040
sin querer dar gusto a la sociedad,

725
00:29:34,120 --> 00:29:36,160
porque muchas veces vivimos así.

726
00:29:36,240 --> 00:29:38,080
Empecé a hacer un cambio radical y dije,

727
00:29:38,160 --> 00:29:40,080
esta es la mejor edad porque la estoy viviendo

728
00:29:40,160 --> 00:29:42,520
y qué mejor ejemplo que cuando empiezas contigo.

729
00:29:42,600 --> 00:29:43,360
Y así empecé.

730
00:29:43,440 --> 00:29:44,880
La menopausia también a ti,

731
00:29:44,960 --> 00:29:46,200
te hizo los mandados como a Liz.

732
00:29:46,280 --> 00:29:48,320
La menor me hizo los mandados.

733
00:29:48,400 --> 00:29:50,160
La verdad es que yo me he sentido de maravilla

734
00:29:50,240 --> 00:29:51,440
y es una maravilla.

735
00:29:51,520 --> 00:29:54,560
Es como pasas de la adolescencia, la povertad.

736
00:29:54,640 --> 00:29:55,640
Entonces, es como...

737
00:29:55,720 --> 00:29:58,560
Es una etapa que si la tomamos con conciencia

738
00:29:58,640 --> 00:30:00,840
y con actitud diferente,

739
00:30:00,840 --> 00:30:01,600
se va.

740
00:30:01,680 --> 00:30:02,680
Ya, la menos se va.

741
00:30:02,760 --> 00:30:03,600
OK.

742
00:30:03,680 --> 00:30:06,440
Y todos los días haces que pesas.

743
00:30:06,520 --> 00:30:08,960
¿Cuál es tu rutina de ejercicio diaria?

744
00:30:09,040 --> 00:30:10,960
Bueno, mi rutina de ejercicio,

745
00:30:11,040 --> 00:30:13,720
chistosamente, no son seis horas ni siete horas

746
00:30:13,800 --> 00:30:15,440
ni nada por el estilo.

747
00:30:15,520 --> 00:30:17,440
Precisamente, yo modifique el sistema,

748
00:30:17,520 --> 00:30:19,200
que es uno de los que yo cree,

749
00:30:19,280 --> 00:30:21,400
que es el Soul Fitness, que es del alma.

750
00:30:21,480 --> 00:30:24,640
Entonces, no necesito hacer dos, tres, cuatro horas,

751
00:30:24,720 --> 00:30:27,000
simplemente, a veces, 20 minutos,

752
00:30:27,080 --> 00:30:29,320
y puedo tener un súper entrenamiento

753
00:30:29,320 --> 00:30:31,760
donde puedo tener cambios radicales.

754
00:30:31,840 --> 00:30:34,160
Entonces, como les digo, yo lo hago conmigo,

755
00:30:34,240 --> 00:30:35,160
lo pruebo conmigo,

756
00:30:35,240 --> 00:30:37,760
y ya después lo empiezo a probar con todos los demás.

757
00:30:37,840 --> 00:30:38,440
Con alguien más.

758
00:30:38,520 --> 00:30:40,080
Bueno, aquí hay varios comentarios.

759
00:30:40,160 --> 00:30:41,480
Vania Rodríguez de Dallas, Texas,

760
00:30:41,560 --> 00:30:42,800
que nos ve por allá, nos escucha por allá,

761
00:30:42,880 --> 00:30:44,560
dice, ¿cuál sería el consejo para los jóvenes

762
00:30:44,640 --> 00:30:46,200
que deseen iniciar su viaje

763
00:30:46,280 --> 00:30:48,200
hacia una vida más activa en estos tiempos

764
00:30:48,280 --> 00:30:50,360
donde el sedentarismo es más común?

765
00:30:50,440 --> 00:30:52,560
Y te lo junto con otra pregunta,

766
00:30:52,640 --> 00:30:54,160
porque es básicamente el mismo camino.

767
00:30:54,240 --> 00:30:55,960
Fernanda García de Guadalajara, Jalisco,

768
00:30:56,040 --> 00:30:58,040
las dos son socias nuestras del programa,

769
00:30:58,040 --> 00:30:59,560
dice, si nunca he hecho ejercicio,

770
00:30:59,640 --> 00:31:02,800
¿cómo me recomiendas comenzar a mis 40 años

771
00:31:02,880 --> 00:31:04,280
para no perder músculo?

772
00:31:04,360 --> 00:31:06,200
Igual, Pasita Mendoza en Santiago de Chile

773
00:31:06,280 --> 00:31:07,400
nos pregunta lo mismo.

774
00:31:07,480 --> 00:31:10,920
Dice, yo cuando llego y fumplo años,

775
00:31:11,000 --> 00:31:13,200
me entra la depre, me siento triste,

776
00:31:13,280 --> 00:31:14,720
igual luego ya se me quita y disfruto,

777
00:31:14,800 --> 00:31:17,160
pero me entra la depre, ¿qué me recomendarías?

778
00:31:17,240 --> 00:31:19,000
Lo que la gente está preguntando es

779
00:31:19,080 --> 00:31:22,040
cómo en esta vida moderna le hago para,

780
00:31:22,120 --> 00:31:23,960
si no estoy activo, para ponerme activo.

781
00:31:24,040 --> 00:31:25,560
Empecemos con tips y consejos.

782
00:31:25,560 --> 00:31:27,960
Bueno, el número uno para los adolescentes,

783
00:31:28,040 --> 00:31:29,520
para los chavos, yo les recomiendo

784
00:31:29,600 --> 00:31:32,000
que tomen conciencia de lo que quieren para ellos.

785
00:31:32,080 --> 00:31:35,000
Número uno, que dejen de querer copiar,

786
00:31:35,080 --> 00:31:38,680
pertenecer, querer hacer lo que todos los demás hacen,

787
00:31:38,760 --> 00:31:40,040
porque cada uno somos diferentes,

788
00:31:40,120 --> 00:31:41,640
maravillosamente diferentes.

789
00:31:41,720 --> 00:31:43,840
Entonces, que tomen conciencia de lo que quieren

790
00:31:43,920 --> 00:31:45,640
y den el primer paso, que es,

791
00:31:45,720 --> 00:31:46,760
lo que quiero hacer para mí,

792
00:31:46,840 --> 00:31:48,760
no todo el mundo somos aptos para hacer

793
00:31:48,840 --> 00:31:52,000
spinning, kickbox, diferentes actividades.

794
00:31:52,080 --> 00:31:53,240
Triatlones, cintaneras.

795
00:31:53,320 --> 00:31:54,840
Triatlones, que muy admirada, la verdad.

796
00:31:54,840 --> 00:31:56,960
Pero a veces tenemos ciertas limitantes

797
00:31:57,040 --> 00:31:57,960
porque nos da flojera,

798
00:31:58,040 --> 00:31:59,920
porque el tiempo del trabajo no es suficiente.

799
00:32:00,000 --> 00:32:01,520
Entonces, hay muchos tips.

800
00:32:01,600 --> 00:32:03,160
A los chavos que se pongan las pilas

801
00:32:03,240 --> 00:32:05,960
y que se visualicen cómo se quieren ver

802
00:32:06,040 --> 00:32:08,800
en 20, en 30, en 40, en 50 años.

803
00:32:08,880 --> 00:32:10,280
Y ese es un tip muy importante.

804
00:32:10,360 --> 00:32:15,000
Me quiero ver viejito viendo la tele y sin moverme, perfecto.

805
00:32:15,080 --> 00:32:18,320
Me quiero ver activo con una actitud independiente,

806
00:32:18,400 --> 00:32:19,960
padrísima, fregona.

807
00:32:20,040 --> 00:32:21,840
Esa es la actitud que debes de tener.

808
00:32:21,920 --> 00:32:23,920
Y tips que puedo dar.

809
00:32:23,920 --> 00:32:25,800
Uno, para mí es muy importante

810
00:32:25,880 --> 00:32:28,000
que trabajes la parte emocional.

811
00:32:28,080 --> 00:32:29,280
Esa es 100% comprobable.

812
00:32:29,360 --> 00:32:31,200
Y aparte es una de las cosas que yo,

813
00:32:31,280 --> 00:32:32,880
en las que he estudiado y me he preparado.

814
00:32:32,960 --> 00:32:35,600
Si emocionalmente tú no estás bien,

815
00:32:35,680 --> 00:32:38,280
difícilmente, aunque hagas 80, 50 horas de ejercicio,

816
00:32:38,360 --> 00:32:39,960
vas a lograr tener cambios físicos.

817
00:32:40,040 --> 00:32:42,040
Y me estoy refiriendo a 20 minutos.

818
00:32:42,120 --> 00:32:43,480
Y qué quiere decir,

819
00:32:43,560 --> 00:32:45,280
tienes que tener esa conciencia tuya

820
00:32:45,360 --> 00:32:48,560
y de sacar, de perdonar, de limpiar,

821
00:32:48,640 --> 00:32:49,800
de olvidarte, estar hablando,

822
00:32:49,880 --> 00:32:52,280
es que hace cinco años, es que hace 20 años.

823
00:32:52,280 --> 00:32:55,040
Dejar de hablar de todas esas partes emocionales

824
00:32:55,120 --> 00:32:56,280
que las cargamos.

825
00:32:56,360 --> 00:32:59,160
Entonces, me dejó y no lo quiero,

826
00:32:59,240 --> 00:33:02,280
y todo se va acumulando en nuestro cuerpo,

827
00:33:02,360 --> 00:33:04,360
porque es una maquinita que va acumulando

828
00:33:04,440 --> 00:33:05,880
sentimientos y emociones.

829
00:33:05,960 --> 00:33:08,240
Entonces, qué les parece si empezamos a depurar,

830
00:33:08,320 --> 00:33:10,680
empezamos a limpiar toda esta parte emocional

831
00:33:10,760 --> 00:33:12,640
y mágicamente, y eso es real,

832
00:33:12,720 --> 00:33:14,760
porque he tenido muchos casos de alumnas

833
00:33:14,840 --> 00:33:18,880
que, sin hacer más que caminata, han bajado de peso.

834
00:33:18,960 --> 00:33:20,240
Porque empiezan a limpiar, a limpiar,

835
00:33:20,240 --> 00:33:23,160
y entonces de estar así y no verte a los ojos,

836
00:33:23,240 --> 00:33:26,120
de hablar así, de repente ya te ven a los ojos,

837
00:33:26,200 --> 00:33:28,360
cambian dictitud, su postura es diferente,

838
00:33:28,440 --> 00:33:31,640
y entonces, y pueden tener todavía mucho sobrepeso.

839
00:33:31,720 --> 00:33:34,240
Pero poco a poco, ya me quiero, ya me veo mejor,

840
00:33:34,320 --> 00:33:35,600
ya me siento mejor,

841
00:33:35,680 --> 00:33:37,000
y entonces esa actitud te ayuda

842
00:33:37,080 --> 00:33:38,840
para que tengas un superentrenamiento.

843
00:33:38,920 --> 00:33:39,920
Sí.

844
00:33:40,000 --> 00:33:42,080
O sea, te estoy escuchando y me encanta

845
00:33:42,160 --> 00:33:44,200
porque estás diciendo algo muy, muy importante.

846
00:33:44,280 --> 00:33:46,040
También se puede comenzar por el cuerpo,

847
00:33:46,120 --> 00:33:47,880
no necesariamente, ¿no?

848
00:33:47,880 --> 00:33:50,960
Los cambios emocionales tienen que ser ir con un psiquiatra.

849
00:33:51,040 --> 00:33:52,120
Claro, o con un psicólogo.

850
00:33:52,200 --> 00:33:53,200
O con un psicólogo.

851
00:33:53,280 --> 00:33:54,880
¿Qué es primero, el huevo o la gallina?

852
00:33:54,960 --> 00:33:56,320
La terapia o el ejercicio.

853
00:33:56,400 --> 00:33:57,400
Camina.

854
00:33:57,480 --> 00:34:01,040
Enseñale al cuerpo cómo se siente bien.

855
00:34:01,120 --> 00:34:03,160
Enseñale a tu cuerpo sentirse bien.

856
00:34:03,240 --> 00:34:04,240
Claro.

857
00:34:04,320 --> 00:34:05,320
Y va a ir hacia adentro.

858
00:34:05,400 --> 00:34:06,400
Porque tú hiciste las dos cosas al mismo tiempo.

859
00:34:06,480 --> 00:34:07,800
Estabas haciendo la carrera de psicología

860
00:34:07,880 --> 00:34:08,880
y tu primer maratón.

861
00:34:08,960 --> 00:34:09,960
Así es.

862
00:34:10,040 --> 00:34:11,040
Pero como lo dice Mónica,

863
00:34:11,120 --> 00:34:14,280
o sea, una caminata de entrenamiento

864
00:34:14,360 --> 00:34:15,960
y no de entretenimiento,

865
00:34:15,960 --> 00:34:17,960
que eso es algo muy, muy importante.

866
00:34:18,040 --> 00:34:20,040
El entretenimiento es ir con tu cafecito, ¿no?

867
00:34:20,120 --> 00:34:21,120
Caminando despacito.

868
00:34:21,200 --> 00:34:22,200
Y el entrenamiento es...

869
00:34:22,280 --> 00:34:23,280
Consciencia.

870
00:34:23,360 --> 00:34:24,360
Sentir que estás...

871
00:34:24,440 --> 00:34:26,760
O sea, tienes que retar al cuerpo de alguna manera.

872
00:34:26,840 --> 00:34:28,960
Y el cuerpo te va a llevar a sanar.

873
00:34:29,040 --> 00:34:30,040
Tienes que retar al cuerpo,

874
00:34:30,120 --> 00:34:31,720
pero algo que es muy importante, Liz,

875
00:34:31,800 --> 00:34:34,480
es que tú puedes tomar conciencia de tu cuerpo

876
00:34:34,560 --> 00:34:35,800
y los ejercicios que vas a ir haciendo,

877
00:34:35,880 --> 00:34:37,360
que ahorita les voy a dar algunos tips.

878
00:34:37,440 --> 00:34:40,600
Pero si tú no te sientes anímicamente bien,

879
00:34:40,680 --> 00:34:42,400
porque todos los días se levanta y dices,

880
00:34:42,480 --> 00:34:45,400
OK, tengo que ir a trabajar, agradece que tienes trabajo,

881
00:34:45,400 --> 00:34:46,400
agradece que te despertaste.

882
00:34:46,480 --> 00:34:49,320
O sea, todos esos factores son muy importantes

883
00:34:49,400 --> 00:34:51,200
para que entonces cambie tu actitud

884
00:34:51,280 --> 00:34:54,400
y cambie tu perspectiva del día, día a día.

885
00:34:54,480 --> 00:34:56,560
Tips, hijo, les tengo maravillosos,

886
00:34:56,640 --> 00:34:59,480
sin nada de material.

887
00:34:59,560 --> 00:35:01,000
Sí, porque a veces lo que me gustó

888
00:35:01,080 --> 00:35:02,080
antes que empezamos el programa,

889
00:35:02,160 --> 00:35:03,360
me dijiste, voy a darte tips para que,

890
00:35:03,440 --> 00:35:05,400
sin salir de tu casa, puedas hacer ejercicio.

891
00:35:05,480 --> 00:35:06,480
Sí.

892
00:35:06,560 --> 00:35:07,560
Porque para muchos es...

893
00:35:07,640 --> 00:35:10,040
No hago ejercicio porque tengo tiempo de ir al gimnasio

894
00:35:10,120 --> 00:35:11,720
o no tengo dinero para el gimnasio.

895
00:35:11,800 --> 00:35:13,720
Entonces, ¿ya qué? ¿Agarras el carro?

896
00:35:13,800 --> 00:35:14,800
O caminas o el camión.

897
00:35:14,800 --> 00:35:15,800
Ya se acabó la mañana.

898
00:35:15,880 --> 00:35:17,800
Para llegar al gimnasio, ese es el obstáculo más grande.

899
00:35:17,880 --> 00:35:19,360
El problema no es cuando estás en el gimnasio.

900
00:35:19,440 --> 00:35:22,080
El problema es ir al gimnasio y llegar al gimnasio.

901
00:35:22,160 --> 00:35:23,680
¿Cómo le hago para hacer ejercicio desde casa?

902
00:35:23,760 --> 00:35:24,960
Número uno, ya tomarse conciencia.

903
00:35:25,040 --> 00:35:27,040
Número dos, facilito.

904
00:35:27,120 --> 00:35:28,720
Es hacer contracciones.

905
00:35:28,800 --> 00:35:31,640
Es tomar conciencia qué músculo es el que voy a trabajar.

906
00:35:31,720 --> 00:35:32,920
Entonces, vamos a poner el ejemplo.

907
00:35:33,000 --> 00:35:34,480
Voy a trabajar el hombro.

908
00:35:34,560 --> 00:35:36,760
Toda mi atención se va al hombro.

909
00:35:36,840 --> 00:35:38,800
Todo está en el hombro y él te lo va a agradecer

910
00:35:38,880 --> 00:35:40,640
porque es receptor.

911
00:35:40,720 --> 00:35:44,400
Y entonces simplemente hago una contracción y relajo.

912
00:35:44,400 --> 00:35:46,040
Con tracción, relajo.

913
00:35:46,120 --> 00:35:48,000
¿Con bandas elásticas o tú solo?

914
00:35:48,080 --> 00:35:49,520
Ahí tú solita, sin nada.

915
00:35:49,600 --> 00:35:50,600
No tengo bandas.

916
00:35:50,680 --> 00:35:53,000
Entonces, manos abiertas es una resistencia.

917
00:35:53,080 --> 00:35:55,400
Manos cerradas es otra resistencia.

918
00:35:55,480 --> 00:35:57,760
Entonces, aquí es poca resistencia

919
00:35:57,840 --> 00:36:00,720
y aquí tú ya estás poniendo tu resistencia.

920
00:36:00,800 --> 00:36:03,040
Entonces, simplemente un brazo, hágalo para que vean

921
00:36:03,120 --> 00:36:04,520
la diferencia de cómo van a sentir.

922
00:36:04,600 --> 00:36:05,680
Entonces, sosténlo.

923
00:36:05,760 --> 00:36:06,880
Esta es la tensión dinámica.

924
00:36:06,960 --> 00:36:07,960
Exacto.

925
00:36:08,040 --> 00:36:10,120
¿La tensión dinámica se llama?

926
00:36:10,200 --> 00:36:11,200
Tensión dinámica.

927
00:36:11,280 --> 00:36:13,560
Dinámica y ejercicios isométricos.

928
00:36:13,560 --> 00:36:18,040
Entonces, toda tu atención está en el hombro, contraelo.

929
00:36:18,120 --> 00:36:21,440
Diez segundos, luego veinte segundos, luego treinta segundos.

930
00:36:21,520 --> 00:36:23,880
Es más, lo pueden hacer si van manejando.

931
00:36:23,960 --> 00:36:25,480
Ahí sí sabes que...

932
00:36:25,560 --> 00:36:26,840
Pero te voy a decir qué me pasó.

933
00:36:26,920 --> 00:36:27,920
Que va...

934
00:36:28,000 --> 00:36:29,320
Pero puede ser falsa.

935
00:36:29,400 --> 00:36:32,520
Pero vas contraído en el coche y entonces te dan el paso.

936
00:36:32,600 --> 00:36:36,360
Ve cómo va, todo tensa y no saben que estoy haciendo ejercicio.

937
00:36:36,440 --> 00:36:38,600
Ah, y va tensa manejando.

938
00:36:38,680 --> 00:36:40,360
No, no voy haciendo ejercicio.

939
00:36:40,360 --> 00:36:44,000
Tomar conciencia del músculo, entonces contraes y relajas.

940
00:36:44,080 --> 00:36:44,920
Y lo sostienes.

941
00:36:45,000 --> 00:36:46,240
Ahora vamos con el bíceps.

942
00:36:46,320 --> 00:36:48,720
Sostienes toda la tensión, está en el bíceps.

943
00:36:48,800 --> 00:36:51,240
Contraes, contraes, treinta segundos.

944
00:36:51,320 --> 00:36:52,960
Ahí está muy bueno esto.

945
00:36:53,040 --> 00:36:55,080
Y otro buenísimo, cuando estás cocinando,

946
00:36:55,160 --> 00:36:57,000
cuando estás escribiendo, cuando estás haciendo algo,

947
00:36:57,080 --> 00:36:58,600
pues aprieten las pompis.

948
00:36:58,680 --> 00:37:00,040
Aprietas, aprietas, aprietas.

949
00:37:00,120 --> 00:37:01,120
Entonces, se merece...

950
00:37:01,200 --> 00:37:02,200
Estos frijoles.

951
00:37:02,280 --> 00:37:03,760
Y entonces es como...

952
00:37:03,840 --> 00:37:05,080
No te van a ver medio así.

953
00:37:05,160 --> 00:37:08,120
No importa, el beneficio es maravilloso y relajas.

954
00:37:08,200 --> 00:37:09,520
No te van a quedar apretados.

955
00:37:09,520 --> 00:37:10,520
No, no, no.

956
00:37:10,600 --> 00:37:11,960
¿Qué está tensa, abuelita, con los frijoles?

957
00:37:12,040 --> 00:37:13,040
Estoy haciendo ejercicio.

958
00:37:13,120 --> 00:37:14,880
Oye, Mónica, y me imagino que ya has leído

959
00:37:14,960 --> 00:37:16,400
que eso es algo que ahorita que te estoy viendo,

960
00:37:16,480 --> 00:37:17,480
así que estás contrayendo.

961
00:37:17,560 --> 00:37:18,560
Está bien fuerte.

962
00:37:18,640 --> 00:37:20,200
Sí, que cuando contraes,

963
00:37:20,280 --> 00:37:22,640
hay estudios que se está descubriendo

964
00:37:22,720 --> 00:37:24,840
que está la molécula de la esperanza.

965
00:37:24,920 --> 00:37:27,800
O sea, que te da, al contraer el músculo,

966
00:37:27,880 --> 00:37:30,960
que ya se ha vuelto un órgano endócrino,

967
00:37:31,040 --> 00:37:34,920
te libera una sustancia que te ayuda a la depresión

968
00:37:35,000 --> 00:37:37,320
porque le llaman hope.

969
00:37:37,400 --> 00:37:38,400
La esperanza.

970
00:37:38,400 --> 00:37:40,400
Entonces, cada vez que estás haciendo esto,

971
00:37:40,480 --> 00:37:41,480
¿estás de acuerdo?

972
00:37:41,560 --> 00:37:43,040
Y lo que estás haciendo es...

973
00:37:43,120 --> 00:37:45,520
Y por eso les digo que primero lo hagan con un lado,

974
00:37:45,600 --> 00:37:47,320
luego con otro, porque a la hora que tú haces

975
00:37:47,400 --> 00:37:50,080
esta tensión dinámica de ejercicios isométricos,

976
00:37:50,160 --> 00:37:52,720
estás generando calor, calor interno en tu cuerpo.

977
00:37:52,800 --> 00:37:54,560
O sea, no sé qué, vas a estar empapado.

978
00:37:54,640 --> 00:37:58,960
Entonces, al generar este calor, es una papacho para ti.

979
00:37:59,040 --> 00:38:00,880
Es una papacho para tu cuerpo.

980
00:38:00,960 --> 00:38:04,000
Y entonces dice, oye, si trabajamos el tríceps,

981
00:38:04,080 --> 00:38:05,400
trabajamos el bíceps, sí, perfecto.

982
00:38:05,480 --> 00:38:06,480
¿Y todo lo puedo trabajar así?

983
00:38:06,560 --> 00:38:07,560
Todo.

984
00:38:07,560 --> 00:38:09,160
Y entonces, en el metro, o aquí en Yucatán,

985
00:38:09,240 --> 00:38:10,240
en el Vaivén, ahí arriba...

986
00:38:10,320 --> 00:38:11,320
Ahí te va.

987
00:38:11,400 --> 00:38:12,400
Tren Maya.

988
00:38:12,480 --> 00:38:13,480
Te subes al camión...

989
00:38:13,560 --> 00:38:14,560
El tren Maya es muy convertido,

990
00:38:14,640 --> 00:38:15,640
hablemos del Vaivén mejor.

991
00:38:15,720 --> 00:38:16,720
Te subes...

992
00:38:16,800 --> 00:38:17,800
Ahí les voto.

993
00:38:17,880 --> 00:38:19,800
Si van en el camión, no les tocó lugar,

994
00:38:19,880 --> 00:38:22,840
te detienes y haces como si estuvieras sentado.

995
00:38:22,920 --> 00:38:26,080
Como en cuchillas, como si hicieras una sentadilla

996
00:38:26,160 --> 00:38:27,160
y ahí te quedas.

997
00:38:27,240 --> 00:38:29,320
Te va a quemar la pierna espantoso.

998
00:38:29,400 --> 00:38:30,400
En vez de ir protestando...

999
00:38:30,480 --> 00:38:33,320
Pero no estás sentado, estás en el aire.

1000
00:38:33,400 --> 00:38:35,520
Y te levantas, aprietas glúteo.

1001
00:38:35,520 --> 00:38:37,480
Nadie va a entender lo que estás haciendo,

1002
00:38:37,560 --> 00:38:39,160
pero les va a encantar.

1003
00:38:39,240 --> 00:38:41,160
Y cuando bajes, vas a bajar así de...

1004
00:38:41,240 --> 00:38:43,240
OK, OK, lo logré.

1005
00:38:43,320 --> 00:38:45,160
Me bajé del camión ejercitado.

1006
00:38:45,240 --> 00:38:46,240
Ejercitado. Entonces puede ser...

1007
00:38:46,320 --> 00:38:49,520
Y la contracción de abdomen es...

1008
00:38:49,600 --> 00:38:51,200
Contraes el abdomen casi siempre.

1009
00:38:51,280 --> 00:38:52,920
Eso es padrísimo y muy importante.

1010
00:38:53,000 --> 00:38:54,600
Cuando contraemos el abdomen, siempre es...

1011
00:38:54,680 --> 00:38:56,960
Lo contraes, entonces ya no puedes respirar.

1012
00:38:57,040 --> 00:38:58,880
¿No? Y los hombros los tienes así.

1013
00:38:58,960 --> 00:39:00,480
Y al rato se te olvidó.

1014
00:39:00,560 --> 00:39:01,720
Ya, los sacas.

1015
00:39:01,800 --> 00:39:03,560
Entonces, contracción es...

1016
00:39:03,640 --> 00:39:05,200
Pones tus manos en las costillas

1017
00:39:05,200 --> 00:39:06,360
y inhalas.

1018
00:39:06,440 --> 00:39:09,120
Y cuando exhalas, es como si quisieras juntar las costillas,

1019
00:39:09,200 --> 00:39:11,560
el ombligo se pega hacia la espalda.

1020
00:39:11,640 --> 00:39:15,360
La espalda, por lógica, por movimiento constante,

1021
00:39:15,440 --> 00:39:16,720
se va a enderezar.

1022
00:39:16,800 --> 00:39:18,320
Y ahí vas a mantener una contracción

1023
00:39:18,400 --> 00:39:20,240
de todo el cuadro abdominal.

1024
00:39:20,320 --> 00:39:21,840
Y cada vez vas a ir aguantando más.

1025
00:39:21,920 --> 00:39:23,400
Y el músculo va a decir,

1026
00:39:23,480 --> 00:39:25,760
OK, ya no me lo pidió, pero yo lo voy a hacer.

1027
00:39:25,840 --> 00:39:27,840
Y tú solita lo haces.

1028
00:39:27,920 --> 00:39:29,440
Es ahorita, por ejemplo,

1029
00:39:29,520 --> 00:39:31,600
pónganse las manos aquí, tomen aire.

1030
00:39:31,680 --> 00:39:33,760
En el abdomen, para los que no escuchen en radio.

1031
00:39:33,760 --> 00:39:35,800
En las costillas.

1032
00:39:35,880 --> 00:39:38,600
Y entonces tomas aire, se expanden, exhalas.

1033
00:39:38,680 --> 00:39:40,960
Y como si se fueran juntando los dedos,

1034
00:39:41,040 --> 00:39:44,520
visualiza tu ombligo que se va pegando hacia la espalda.

1035
00:39:44,600 --> 00:39:47,480
Y entonces relaja los hombros, sigue platicando.

1036
00:39:47,560 --> 00:39:50,680
Y se siente padrísimo porque sientes el trabajo en el abdomen

1037
00:39:50,760 --> 00:39:52,600
y sienten cómo lo están trabajando.

1038
00:39:52,680 --> 00:39:55,720
Oye, también puedes apretar el músculo pubococsigio.

1039
00:39:55,800 --> 00:39:57,120
Todo.

1040
00:39:57,200 --> 00:40:00,960
¿Qué es el músculo ahí que te ayuda al cuchicuchi?

1041
00:40:01,040 --> 00:40:02,400
Exactamente.

1042
00:40:02,400 --> 00:40:03,800
Se tiene que ejercitar.

1043
00:40:03,880 --> 00:40:06,840
Puedo ir apretando y aflojando, entiéndase.

1044
00:40:06,920 --> 00:40:08,320
Es que si es real...

1045
00:40:08,400 --> 00:40:09,680
No anden aflojando en el camión.

1046
00:40:09,760 --> 00:40:12,640
No, no, apretando y aflojando el músculo.

1047
00:40:12,720 --> 00:40:13,640
Es que eso es real.

1048
00:40:13,720 --> 00:40:14,600
Es real.

1049
00:40:14,680 --> 00:40:17,600
Y puedo entonces tener ahí más potencia.

1050
00:40:17,680 --> 00:40:20,520
Y más para mujeres para evitar contingencia.

1051
00:40:20,600 --> 00:40:22,120
Contigencia, no.

1052
00:40:22,200 --> 00:40:23,760
Contraer, contraer.

1053
00:40:23,840 --> 00:40:25,440
Contraer también, porque con la edad,

1054
00:40:25,520 --> 00:40:26,640
pues ya de repente,

1055
00:40:26,720 --> 00:40:30,360
puedes ver que andan vendiendo pañales ahí para la gente de más de 50.

1056
00:40:30,360 --> 00:40:32,640
Si te visualizas con pañal, ya perdiste.

1057
00:40:32,720 --> 00:40:34,520
Visualízate. Eso es otro.

1058
00:40:34,600 --> 00:40:36,720
Visualízate cómo te quieres ver.

1059
00:40:36,800 --> 00:40:37,880
Cómo me quiero ver.

1060
00:40:37,960 --> 00:40:39,280
Y entonces así es cómo vas a estar.

1061
00:40:39,360 --> 00:40:41,080
Pero no es una visualización de,

1062
00:40:41,160 --> 00:40:43,560
ah, sí, o qué, ya me visualicé y te regresas.

1063
00:40:43,640 --> 00:40:44,920
Es en conciencia.

1064
00:40:45,000 --> 00:40:46,600
Entonces para eso necesitamos un ratito, ¿no?

1065
00:40:46,680 --> 00:40:49,080
Como de conciencia y de visualizarnos.

1066
00:40:49,160 --> 00:40:50,600
Y de verdad, es real.

1067
00:40:50,680 --> 00:40:53,600
Porque sí vas viendo cambios físicos muy importantes.

1068
00:40:53,680 --> 00:40:55,840
Es como la cara. La cara son músculos.

1069
00:40:55,920 --> 00:40:57,920
Entonces, doy un sistema que se llama

1070
00:40:57,920 --> 00:41:00,360
yoga para la cara, que es face yoga.

1071
00:41:00,440 --> 00:41:03,040
Y es, los hombres se arrugan menos rápido

1072
00:41:03,120 --> 00:41:04,240
porque diaris de ruptura.

1073
00:41:04,320 --> 00:41:06,080
Qué coraje me da eso.

1074
00:41:06,160 --> 00:41:08,880
Y entonces están fortaleciendo los músculos de la cara.

1075
00:41:08,960 --> 00:41:09,840
Me cae mal.

1076
00:41:09,920 --> 00:41:11,680
¿Como se empezamos a rasurar, muchachas?

1077
00:41:11,760 --> 00:41:13,080
No.

1078
00:41:13,160 --> 00:41:15,200
Hacemos ejercicio para la cara.

1079
00:41:15,280 --> 00:41:16,840
Les vas a ir pelos y se rasuran.

1080
00:41:16,920 --> 00:41:17,800
Te salen más, ¿no?

1081
00:41:17,880 --> 00:41:18,640
Salen más.

1082
00:41:18,720 --> 00:41:20,520
Entonces, mejor haces ejercicios.

1083
00:41:20,600 --> 00:41:23,720
Y ese sí es evitar papada,

1084
00:41:23,800 --> 00:41:25,640
evitar que se te cuelgue la cara.

1085
00:41:25,720 --> 00:41:27,440
Y luego te das masajes para arriba.

1086
00:41:27,440 --> 00:41:28,800
Pero es real.

1087
00:41:28,880 --> 00:41:30,280
Marco, es espectacular.

1088
00:41:30,360 --> 00:41:31,960
Tienes una ventaja, porque si vas haciendo eso

1089
00:41:32,040 --> 00:41:33,680
en el transporte público, la gente se te aleja

1090
00:41:33,760 --> 00:41:35,040
y te da más espacio.

1091
00:41:35,120 --> 00:41:37,360
O te dan una silla especial.

1092
00:41:37,440 --> 00:41:39,360
No, si te ven así.

1093
00:41:39,440 --> 00:41:40,480
Te dan una silla especial.

1094
00:41:40,560 --> 00:41:42,000
O sea, el tema es que puedo usar el tiempo

1095
00:41:42,080 --> 00:41:44,240
en el camión, en el avión, en el auto, en la casa.

1096
00:41:44,320 --> 00:41:45,040
Donde quieras.

1097
00:41:45,120 --> 00:41:46,680
Para estar apretando y soltando.

1098
00:41:46,760 --> 00:41:47,600
Sí, sí.

1099
00:41:47,680 --> 00:41:49,800
Y se puede hacer una rutina del cuerpo completo así.

1100
00:41:49,880 --> 00:41:51,680
Y claro, y se vale que te tomes fotos.

1101
00:41:51,760 --> 00:41:53,680
Eso es básico, porque te vas a tomar fotos

1102
00:41:53,760 --> 00:41:56,200
antes de empezar y después de unos dos, tres meses

1103
00:41:56,200 --> 00:41:57,360
desde que lo iniciaste.

1104
00:41:57,440 --> 00:41:58,320
Y obviamente es diario.

1105
00:41:58,400 --> 00:42:00,640
La constancia es la madre de todo.

1106
00:42:00,720 --> 00:42:02,000
Lo más importante.

1107
00:42:02,080 --> 00:42:05,040
Entonces vas a empezar a ver esa diferencia en el abdomen,

1108
00:42:05,120 --> 00:42:07,480
en tu postura, que luego empezamos...

1109
00:42:07,560 --> 00:42:08,560
Los dolores.

1110
00:42:08,640 --> 00:42:09,880
Por eso luego llegan los dolores.

1111
00:42:09,960 --> 00:42:12,280
Claro, y espalda baja, y me duelen las piernas,

1112
00:42:12,360 --> 00:42:13,440
y el dolor de la asiática.

1113
00:42:13,520 --> 00:42:16,400
Entonces mejoras la postura, mejoras tu cuerpo.

1114
00:42:16,480 --> 00:42:18,320
Físicamente te ves mejor.

1115
00:42:18,400 --> 00:42:20,200
Te haces face yoga.

1116
00:42:20,280 --> 00:42:21,960
Entonces sales como si hubieras hecho

1117
00:42:22,040 --> 00:42:23,760
cuatro, cinco horas en el gimnasio,

1118
00:42:23,840 --> 00:42:25,040
pero realmente hiciste diez minutos.

1119
00:42:25,040 --> 00:42:26,800
Ese es un punto valiosísimo.

1120
00:42:26,880 --> 00:42:28,280
El tiempo.

1121
00:42:28,360 --> 00:42:29,800
La gente que no tenga tiempo.

1122
00:42:29,880 --> 00:42:32,880
Lo dijo Mónica al principio, y a mí me parece eso, crucial.

1123
00:42:32,960 --> 00:42:34,680
Veinticinco minutos.

1124
00:42:34,760 --> 00:42:37,120
Veinte minutos de pesas, de ejercicio.

1125
00:42:37,200 --> 00:42:38,280
Es suficiente.

1126
00:42:38,360 --> 00:42:40,880
O sea, quien diga que no tiene tiempo, no es verdad.

1127
00:42:40,960 --> 00:42:42,160
Lo que pasa es que hay otro músculo

1128
00:42:42,240 --> 00:42:43,360
que también se debe entrenar mucho,

1129
00:42:43,440 --> 00:42:45,120
que es el músculo de la voluntad.

1130
00:42:45,200 --> 00:42:47,360
Y si no lo trabajas, aunque dispongas del tiempo,

1131
00:42:47,440 --> 00:42:48,480
pues no lo vas a hacer.

1132
00:42:48,560 --> 00:42:49,080
Correcto.

1133
00:42:49,160 --> 00:42:51,480
Si no ejercitas tu voluntad, pierdes tu voluntad.

1134
00:42:51,560 --> 00:42:53,120
Es que no tengo fuerza de voluntad.

1135
00:42:53,200 --> 00:42:54,840
Se puede ejercitar.

1136
00:42:54,840 --> 00:42:55,360
Claro.

1137
00:42:55,440 --> 00:42:55,920
Es un tema...

1138
00:42:56,000 --> 00:42:59,480
Yendo, yendo, voy, voy, voy, voy, voy, voy.

1139
00:42:59,560 --> 00:43:02,760
Y el tema es, haz ejercicio no porque tengas ganas de hacer ejercicio.

1140
00:43:02,840 --> 00:43:04,520
Haz ejercicio por disciplina.

1141
00:43:04,600 --> 00:43:06,200
Aunque sea de poquito a poco.

1142
00:43:06,280 --> 00:43:08,800
Pero después te vas a ver y le vas a tomar amor al ejercicio.

1143
00:43:08,880 --> 00:43:09,840
Luego te harán ganas.

1144
00:43:09,920 --> 00:43:10,600
Exacto.

1145
00:43:10,680 --> 00:43:12,080
Y después ya no lo vas a dejar de hacer.

1146
00:43:12,160 --> 00:43:13,920
Dijiste algo muy importante también.

1147
00:43:14,000 --> 00:43:15,800
Busca que te gusta.

1148
00:43:15,880 --> 00:43:17,880
O sea, sigas a la mayoría de la gente.

1149
00:43:17,960 --> 00:43:19,480
Que te gusta que haces.

1150
00:43:19,560 --> 00:43:20,920
Acuérdate de tus nueve años.

1151
00:43:21,000 --> 00:43:22,680
¿Qué hacías a los nueve años?

1152
00:43:22,760 --> 00:43:23,800
Lo que me gustaba.

1153
00:43:23,880 --> 00:43:24,680
Hazlo ahorita.

1154
00:43:24,680 --> 00:43:25,960
La misma fórmula.

1155
00:43:26,040 --> 00:43:26,360
Sí.

1156
00:43:26,440 --> 00:43:27,960
Oigan, chicos, vamos a hacer una pequeña pausita

1157
00:43:28,040 --> 00:43:29,320
y continuaremos con la conversación.

1158
00:43:29,400 --> 00:43:31,160
Nos vamos a despedir de Telefórmula.

1159
00:43:31,240 --> 00:43:33,520
Se van a quedar con la guapísima Maxine Butzal

1160
00:43:33,600 --> 00:43:36,120
que tiene contenido de entretenimiento para ustedes.

1161
00:43:36,200 --> 00:43:38,760
Y el lunes estaremos hablando con el doctor Iván Juárez,

1162
00:43:38,840 --> 00:43:40,600
que es neumólogo, y Viviana Munciño.

1163
00:43:40,680 --> 00:43:43,560
Y el tema del lunes es el vape.

1164
00:43:43,640 --> 00:43:44,640
Andar vapeando.

1165
00:43:44,720 --> 00:43:46,360
Dicen que es mejor que el cigarro.

1166
00:43:46,440 --> 00:43:48,800
Pero ¿cuál es la realidad entre el vape y el cigarro?

1167
00:43:48,880 --> 00:43:50,640
La nicotina, el vape y el cigarro.

1168
00:43:50,720 --> 00:43:53,000
Y ¿cuáles son las consecuencias del vape?

1169
00:43:53,000 --> 00:43:55,640
Porque es algo que se está propagando desde edades muy jóvenes.

1170
00:43:55,720 --> 00:43:57,480
En México, el lunes tendremos ese contenido.

1171
00:43:57,560 --> 00:43:59,040
Los que se quedan en Radio Fórmula con nosotros

1172
00:43:59,120 --> 00:44:00,360
volvemos después de una pausa

1173
00:44:00,440 --> 00:44:01,440
y se van a venir a la conversación

1174
00:44:01,520 --> 00:44:03,480
el ingeniero Carlos Elisio Sauri,

1175
00:44:03,560 --> 00:44:05,000
que es director de la Universidad Modelo,

1176
00:44:05,080 --> 00:44:06,680
que nos recibe aquí en Manila,

1177
00:44:06,760 --> 00:44:10,440
y se va a hablar del concepto de la discapación,

1178
00:44:10,520 --> 00:44:13,000
de la discapación en la salida.

1179
00:44:13,080 --> 00:44:15,360
Volviendo después de una pequeñísima pausa,

1180
00:44:15,440 --> 00:44:17,600
estamos presentando a Catana Viva

1181
00:44:17,680 --> 00:44:19,000
para todos los que están.

1182
00:44:19,080 --> 00:44:20,000
Vámonos.

1183
00:44:20,000 --> 00:44:22,560
Alcanzo tu máximo potencial.

1184
00:44:22,640 --> 00:44:24,560
Hoy, querido tiempo,

1185
00:44:24,640 --> 00:44:27,680
equilibra responsabilidades y diversión.

1186
00:44:27,760 --> 00:44:30,720
Porque el tiempo es esencial.

1187
00:44:30,800 --> 00:44:33,760
Disfruta cada momento de tu vida.

1188
00:44:33,840 --> 00:44:36,400
Elige qué hacer con cada instante.

1189
00:44:36,480 --> 00:44:39,280
Alcanzo tu máximo potencial.

1190
00:44:39,360 --> 00:44:42,720
Mar Juan Tonarro Gino en Fórmula.

1191
00:44:42,720 --> 00:44:47,520
Seguimos en vivo, en vivo, seguimos desde la Universidad Modelo,

1192
00:44:47,600 --> 00:44:48,960
en Mérida, Yucatán.

1193
00:44:49,040 --> 00:44:50,520
El tiempo pasa.

1194
00:44:50,600 --> 00:44:52,320
Aquí está Nacho Flores de la Lama,

1195
00:44:52,400 --> 00:44:53,280
mi querido amigo,

1196
00:44:53,360 --> 00:44:54,960
platicando del tiempo me dijo,

1197
00:44:55,040 --> 00:44:56,320
el tiempo no es oro, Marco,

1198
00:44:56,400 --> 00:44:57,920
el tiempo es vida.

1199
00:44:58,000 --> 00:45:00,160
Porque el oro, o sea el dinero, regresa.

1200
00:45:00,240 --> 00:45:02,400
Si es cierto, si tienes educación financiera,

1201
00:45:02,480 --> 00:45:03,760
puedes caer en una bancarrota.

1202
00:45:03,840 --> 00:45:06,480
Es más, la mayor parte de los multimillonarios del mundo

1203
00:45:06,560 --> 00:45:07,680
han caído en bancarrota.

1204
00:45:07,760 --> 00:45:10,320
Y el dinero, el dinero, el dinero, el dinero.

1205
00:45:10,320 --> 00:45:12,720
Los multimillonarios del mundo han caído en bancarrota.

1206
00:45:12,800 --> 00:45:14,400
Pero el tiempo no regresa.

1207
00:45:14,480 --> 00:45:16,080
El tiempo es vida.

1208
00:45:16,160 --> 00:45:20,160
Eso me dijiste hace unos meses, mi querido Nacho Flores de la Lama.

1209
00:45:20,240 --> 00:45:22,400
Cinta negra, segundo Dan.

1210
00:45:22,480 --> 00:45:26,320
63 años y según su mujer, le sigue respondiendo.

1211
00:45:28,960 --> 00:45:30,880
Eso es lo mejor que recomiendo.

1212
00:45:30,960 --> 00:45:32,720
El tiempo no regresa, Nachito.

1213
00:45:32,800 --> 00:45:33,680
No, no regresa.

1214
00:45:33,760 --> 00:45:37,120
Y me parece que es uno de los capitales más importantes que tenemos.

1215
00:45:37,120 --> 00:45:41,280
Por eso creo que, digamos, tomar buenas decisiones,

1216
00:45:41,360 --> 00:45:45,280
articular bien, como si fuera, digamos, en una gráfica de pastel,

1217
00:45:45,360 --> 00:45:48,720
me parece que vale la pena tener rebanadas muy bien identificadas.

1218
00:45:48,800 --> 00:45:51,360
Y en lo que se refiere a la actividad física,

1219
00:45:51,440 --> 00:45:54,080
vinculada, en mi caso, así lo considero,

1220
00:45:54,160 --> 00:45:57,760
a la alimentación sana y al pensamiento positivo,

1221
00:45:57,840 --> 00:46:00,160
me parece que puedes empezar a encontrar una ecuación,

1222
00:46:00,240 --> 00:46:03,040
una fórmula personal que te ayude.

1223
00:46:03,120 --> 00:46:06,080
Entonces, si el tiempo no regresa y lo empezamos a valorar,

1224
00:46:06,080 --> 00:46:08,320
la gente rica, la gente feliz valora su tiempo.

1225
00:46:08,400 --> 00:46:10,000
Cuando digo rico, no me refiero solo a dinero.

1226
00:46:10,080 --> 00:46:11,040
Rico, rico de cuelle.

1227
00:46:11,120 --> 00:46:13,280
Soy una persona abundante y plena.

1228
00:46:13,360 --> 00:46:15,840
Valora su tiempo. Valora lo que hacen.

1229
00:46:15,920 --> 00:46:18,400
Hoy está con nosotros, además de Nacho Flores de la Lama,

1230
00:46:18,480 --> 00:46:22,320
Liz Sanchez, triatleta Ironman de 66 años.

1231
00:46:22,400 --> 00:46:26,080
El domingo va a participar en otro Ironman en Campeche

1232
00:46:26,160 --> 00:46:28,880
y está aquí, vino a dar su tiempo para estar con nosotros.

1233
00:46:28,960 --> 00:46:29,840
Gracias, Liz.

1234
00:46:29,920 --> 00:46:32,760
Mónica Labanderos, entrenadora personal, 59 años,

1235
00:46:32,840 --> 00:46:35,920
especializada en la salud de gente de más de 40.

1236
00:46:35,920 --> 00:46:37,920
Y según la conversación, el director de la Universidad

1237
00:46:38,000 --> 00:46:40,320
Morelos Modelo...

1238
00:46:40,400 --> 00:46:42,000
Tengo frenos, ya me los van a quitar.

1239
00:46:42,080 --> 00:46:44,240
Y tengo un problema con la R. Ya me los van a quitar.

1240
00:46:44,320 --> 00:46:46,960
Director de la Universidad Modelo, el ingeniero Carlos

1241
00:46:47,040 --> 00:46:50,000
Elicio Sauli, le damos un aplauso.

1242
00:46:50,080 --> 00:46:51,520
Gracias.

1243
00:46:51,600 --> 00:46:52,720
Bienvenidos.

1244
00:46:52,800 --> 00:46:54,720
Bienvenidas. Gracias.

1245
00:46:54,800 --> 00:46:57,280
A mí, mi querido Carlos, más allá de que nos recibas acá

1246
00:46:57,360 --> 00:47:00,880
y te agradezco muchísimo, a mí en lo personal hay algo...

1247
00:47:00,960 --> 00:47:02,720
A mí me encanta esto de primero los pobres.

1248
00:47:02,800 --> 00:47:04,640
Me encanta, me encanta, porque creo que somos

1249
00:47:04,640 --> 00:47:07,600
un país millonario y obviamente lo que más nos conviene

1250
00:47:07,680 --> 00:47:09,280
es que la gente pobre no sea pobre.

1251
00:47:09,360 --> 00:47:11,760
Que la gente pobre sea, por lo menos, clase media,

1252
00:47:11,840 --> 00:47:14,480
pero imagínate un país, o sea, México podría llegar a ser

1253
00:47:14,560 --> 00:47:17,520
así de rico como Suiza o como Finlandia.

1254
00:47:17,600 --> 00:47:19,200
Tenemos más recursos naturales que ellos.

1255
00:47:19,280 --> 00:47:20,240
De acuerdo.

1256
00:47:20,320 --> 00:47:22,560
La gente es maravillosa, hay creatividad.

1257
00:47:22,640 --> 00:47:23,280
Sin duda.

1258
00:47:23,360 --> 00:47:26,640
Hay talento. Lo que falta es educación.

1259
00:47:26,720 --> 00:47:30,000
Bien, yo sí, yo comparto, te comento.

1260
00:47:30,080 --> 00:47:32,080
Creo que definitivamente hoy estamos en un momento

1261
00:47:32,160 --> 00:47:34,320
en donde hay que resignificar la educación.

1262
00:47:34,320 --> 00:47:37,760
Me parece que la educación, desgraciadamente,

1263
00:47:37,840 --> 00:47:39,760
yo quizá me voy a enfocar ahorita un poquito

1264
00:47:39,840 --> 00:47:41,360
a la parte de educación superior, pero no.

1265
00:47:41,440 --> 00:47:44,560
Me parece que la educación en general le hemos dado

1266
00:47:44,640 --> 00:47:47,360
un sentido, y es peligrosísimo, porque le hemos dado

1267
00:47:47,440 --> 00:47:50,320
un sentido de ser un trámite que hay que cumplir.

1268
00:47:50,400 --> 00:47:55,120
Entonces, cuando es un trámite, tú cuando quieres ser

1269
00:47:55,200 --> 00:47:56,880
un trámite, lo que quieres es que se acabe.

1270
00:47:56,960 --> 00:47:59,280
O sea, tú lo que quieres es, vas por el pasaporte

1271
00:47:59,360 --> 00:48:01,280
y vas por la licencia, lo que quieres es que se acabe

1272
00:48:01,360 --> 00:48:02,800
y salir de ahí.

1273
00:48:02,880 --> 00:48:04,000
Sobrevivir el proceso.

1274
00:48:04,000 --> 00:48:04,640
Y ya está.

1275
00:48:04,720 --> 00:48:06,560
No vas a sacar un título porque mi papá quiere que...

1276
00:48:06,640 --> 00:48:10,160
Entonces, es el trámite de...

1277
00:48:10,240 --> 00:48:13,120
Para mí, la educación tiene que ser un tema vivencial,

1278
00:48:13,200 --> 00:48:15,520
tiene que ser un laboratorio de la vida.

1279
00:48:15,600 --> 00:48:17,440
A final de cuentas, la educación es ese espacio

1280
00:48:17,520 --> 00:48:20,160
en donde te puede pasar todo y donde el peor escenario

1281
00:48:20,240 --> 00:48:21,280
es que repruebes.

1282
00:48:21,360 --> 00:48:22,880
Está padrísimo.

1283
00:48:22,960 --> 00:48:25,920
En la vida no hay esa red de seguridad.

1284
00:48:26,000 --> 00:48:28,800
Entonces, si uno resignifica la educación como un proceso

1285
00:48:28,880 --> 00:48:31,840
vivencial en donde vas a construirte como una mejor

1286
00:48:31,840 --> 00:48:34,000
persona, funciona la educación.

1287
00:48:34,080 --> 00:48:36,320
El problema es que la hemos llevado a otro lugar.

1288
00:48:36,400 --> 00:48:39,920
Hemos convertido la educación en una especie como de vehículo

1289
00:48:40,000 --> 00:48:42,400
y ahí viene la gran confusión, la gran falacia.

1290
00:48:42,480 --> 00:48:45,200
Entonces, la educación es el vehículo por el cual vas

1291
00:48:45,280 --> 00:48:48,160
a ganar dinero y entonces vas a ser feliz.

1292
00:48:48,240 --> 00:48:48,800
¡Qué rudo!

1293
00:48:48,880 --> 00:48:49,840
Está terrible.

1294
00:48:49,920 --> 00:48:54,000
Entonces, genera una serie de frustraciones, agobios.

1295
00:48:54,080 --> 00:48:56,800
Mi primer punto es, estoy de acuerdo contigo desde el punto

1296
00:48:56,880 --> 00:48:59,520
de vista de lo que falta es educación, lo que falta es

1297
00:48:59,600 --> 00:49:01,680
resignificar la educación.

1298
00:49:01,680 --> 00:49:05,440
Y ahí tenemos que empezar con el sistema educativo.

1299
00:49:05,520 --> 00:49:09,200
Es decir, y ojo, hablo probablemente de Latinoamérica

1300
00:49:09,280 --> 00:49:12,160
y no tengo toda la información, pero muy probablemente

1301
00:49:12,240 --> 00:49:17,360
de gran parte del mundo, en donde fíjate, el modelo educativo,

1302
00:49:17,440 --> 00:49:20,640
el sistema educativo que tenemos hoy, es decir, los seis

1303
00:49:20,720 --> 00:49:23,440
años de primaria y los tres de la secundaria y los tres

1304
00:49:23,520 --> 00:49:26,640
de la preparatoria y los cinco de tu licenciatura y siquiera

1305
00:49:26,720 --> 00:49:31,120
le ponemos los dos del posgrado, es un modelo que se diseñó

1306
00:49:31,120 --> 00:49:35,840
cuando la expectativa de vida de las personas sea 58 años.

1307
00:49:35,920 --> 00:49:39,280
Entonces claro, te tenías que apurar porque debía que terminar

1308
00:49:39,360 --> 00:49:42,000
de estudiar para convertirte en productivo, para ver si te daba

1309
00:49:42,080 --> 00:49:44,400
una chance de jubilarte dos años, te morías.

1310
00:49:44,480 --> 00:49:46,720
No, y aparte lo que querían eran los obreros y soldados.

1311
00:49:46,800 --> 00:49:49,680
En la revolución industrial, en la revolución industrial,

1312
00:49:49,760 --> 00:49:51,680
donde había que estandarizar, donde había que producir

1313
00:49:51,760 --> 00:49:54,400
masivamente y donde estábamos además en una época donde eso

1314
00:49:54,480 --> 00:49:57,120
sí tenía sentido, porque estábamos en la época del escasez.

1315
00:49:57,200 --> 00:49:57,840
Tenía.

1316
00:49:57,920 --> 00:49:59,280
Tenía sentido, por eso.

1317
00:49:59,280 --> 00:50:02,320
Hoy queremos emprendedores, gente que venda, gente que cree,

1318
00:50:02,400 --> 00:50:04,000
gente que es otro tipo de educación.

1319
00:50:04,080 --> 00:50:05,360
Hoy queremos gente plena.

1320
00:50:05,440 --> 00:50:08,480
Saludable, que sepa comer bien, que haga ejercicio.

1321
00:50:08,560 --> 00:50:11,440
Hoy queremos gente plena y hay muchos vehículos, una es

1322
00:50:11,520 --> 00:50:16,080
emprender, la otra es ser el empleado que hace

1323
00:50:16,160 --> 00:50:20,320
entre emprendimiento, la otra es hacer las dos cosas.

1324
00:50:20,400 --> 00:50:24,880
Crear propiedad intelectual, crear soluciones, crear sistemas.

1325
00:50:24,960 --> 00:50:27,920
Y en esa vuelta está la salud, que ahí viene otra parte de

1326
00:50:27,920 --> 00:50:31,120
resignificar, que es el tema, la gente sigue hablando de la

1327
00:50:31,200 --> 00:50:34,400
salud como el tema únicamente físico.

1328
00:50:34,480 --> 00:50:38,480
Hoy no hay forma de hablar de salud, si no hablas de salud

1329
00:50:38,560 --> 00:50:40,560
física, salud mental y salud emocional.

1330
00:50:40,640 --> 00:50:43,840
La pregunta directa sería, hay una oportunidad, ahora que

1331
00:50:43,920 --> 00:50:46,320
estamos en tiempos de elecciones, hay una oportunidad que la

1332
00:50:46,400 --> 00:50:52,080
nueva presidenta, que sea quien sea, cree una reforma educativa

1333
00:50:52,160 --> 00:50:55,360
donde se incluya el bienestar financiero, el bienestar

1334
00:50:55,440 --> 00:50:57,600
físico, el bienestar emocional, que no solamente

1335
00:50:57,600 --> 00:51:00,400
nos hagan que nos aprendamos de machetito, fechas, la batalla

1336
00:51:00,480 --> 00:51:02,400
de no sé qué, los héroes del independe.

1337
00:51:02,480 --> 00:51:05,840
Está bien, pero realmente herramientas reales que el

1338
00:51:05,920 --> 00:51:08,880
mundo real me va a pedir, porque siento que nada más estudias

1339
00:51:08,960 --> 00:51:11,520
para el examen, para pasarlo y ya lo pasé y se te olvida.

1340
00:51:11,600 --> 00:51:14,240
Yo nunca he estudiado, no me han pedido el trionomio cuadrado

1341
00:51:14,320 --> 00:51:18,240
perfecto ni la tabla de los elementos, porque no soy químico.

1342
00:51:18,320 --> 00:51:20,960
Pero sí la vida me ha requerido saber vender, saber administrar

1343
00:51:21,040 --> 00:51:22,960
mi dinero, saber comunicarme.

1344
00:51:22,960 --> 00:51:28,320
Saber relacionarte a las niñas, saber relacionarse con los

1345
00:51:28,400 --> 00:51:31,600
novios, a los niños, cómo tratar a la niña, cómo tratar a los hombres.

1346
00:51:31,680 --> 00:51:33,840
Con el límite de tu vida, con educación emocional.

1347
00:51:33,920 --> 00:51:35,840
La inteligencia emocional.

1348
00:51:35,920 --> 00:51:36,640
Sin duda.

1349
00:51:36,720 --> 00:51:39,040
Nuestro punto de vista, creo que de afuera, que no somos

1350
00:51:39,120 --> 00:51:41,680
profesionales de la educación, excepto Nacho que sí dedica

1351
00:51:41,760 --> 00:51:45,040
su vida a la educación, es que el sistema educativo tradicional

1352
00:51:45,120 --> 00:51:46,640
está súper caducado.

1353
00:51:46,720 --> 00:51:50,080
Sí, pero es que además otra vez, es que seguimos hablando de

1354
00:51:50,160 --> 00:51:52,320
estos temas como si fueran sustitutivos.

1355
00:51:52,320 --> 00:51:54,720
Es que no son sustitutivos, son complementarios.

1356
00:51:54,800 --> 00:51:59,280
A ver, hoy por hoy los profesores tienen un rol que no es el de

1357
00:51:59,360 --> 00:52:01,840
transmitir información, porque la información está en unas

1358
00:52:01,920 --> 00:52:03,680
cosas como estas.

1359
00:52:03,760 --> 00:52:04,320
Ahí está ya.

1360
00:52:04,400 --> 00:52:04,960
Ahí está.

1361
00:52:05,040 --> 00:52:07,120
El maquillito no funciona.

1362
00:52:07,200 --> 00:52:10,480
Es que hoy el rol del profe principalmente tiene dos

1363
00:52:10,560 --> 00:52:11,360
sentidos.

1364
00:52:11,440 --> 00:52:15,200
Uno es inspiracional, o sea tienes que querer aprender de

1365
00:52:15,200 --> 00:52:22,640
esto, y la otra es la parte de discernir lo que hay ahí.

1366
00:52:22,720 --> 00:52:28,720
Y te hago la analogía que se la escuché a Anoal Harari, porque

1367
00:52:28,800 --> 00:52:31,120
me encantó el día que estuve en una conferencia de él, porque

1368
00:52:31,200 --> 00:52:34,640
él decía que es como la alimentación.

1369
00:52:34,720 --> 00:52:38,880
Hoy tenemos un fenómeno en la alimentación que hace no tantos

1370
00:52:38,960 --> 00:52:42,480
años parecía imposible, que es que hoy tenemos obesos

1371
00:52:42,560 --> 00:52:44,880
desnutridos.

1372
00:52:44,880 --> 00:52:48,080
Está pasando idéntico, pero es idéntico el fenómeno de la

1373
00:52:48,160 --> 00:52:49,360
información.

1374
00:52:49,440 --> 00:52:51,120
Tenemos obesos desnutridos.

1375
00:52:51,200 --> 00:52:53,680
Tenemos un montón de cosas que no sirven para nada.

1376
00:52:53,760 --> 00:52:55,760
Pero creo que ahí la diferencia podría estar en la manera en

1377
00:52:55,840 --> 00:52:58,960
que entendemos la información en relación al conocimiento.

1378
00:52:59,040 --> 00:52:59,840
Hay un tránsito.

1379
00:52:59,920 --> 00:53:00,400
Segur.

1380
00:53:00,480 --> 00:53:02,160
La información nada más son datos organizados.

1381
00:53:02,240 --> 00:53:02,800
Ya, acuerdo.

1382
00:53:02,880 --> 00:53:06,240
El conocimiento es la comprensión cabal de esos datos y la

1383
00:53:06,320 --> 00:53:07,680
capacidad de aplicarlos.

1384
00:53:07,760 --> 00:53:11,680
Entonces, ahí hay un salto, hay un proceso mental y anímico

1385
00:53:11,760 --> 00:53:13,600
para transitar de la información al conocimiento.

1386
00:53:13,600 --> 00:53:15,760
Y un pasito más, ¿eh?

1387
00:53:15,840 --> 00:53:18,880
Porque es dato, información, conocimiento, acción.

1388
00:53:18,960 --> 00:53:19,520
Claro.

1389
00:53:19,600 --> 00:53:23,200
Porque a mí me dice aquí, porque yo sí sé cómo se soluciona

1390
00:53:23,280 --> 00:53:25,440
esto y es como, ¿por qué chistas no has hecho nada?

1391
00:53:25,520 --> 00:53:28,000
Y una acción que me remunere.

1392
00:53:28,080 --> 00:53:30,480
De nada sirve que exista en el mundo empresarial la

1393
00:53:30,560 --> 00:53:32,320
oportunidad del intraemprendimiento, que es ser

1394
00:53:32,400 --> 00:53:35,280
un empleado que dentro del emprendimiento emprende, pero

1395
00:53:35,360 --> 00:53:37,600
ahí puede ser llegar a ser dueño de ese negocio sin haber

1396
00:53:37,680 --> 00:53:40,240
arreglado su capital, si no me prepararon para ser un

1397
00:53:40,320 --> 00:53:41,040
intraemprendedor.

1398
00:53:41,040 --> 00:53:44,080
Quizá lo que convendría es considerar la posibilidad desde

1399
00:53:44,160 --> 00:53:48,080
ya de cambiar el paradigma de la educación y pensar que no se

1400
00:53:48,160 --> 00:53:51,840
trata de aprender a hacer algo, sino convertirnos en alguien.

1401
00:53:51,920 --> 00:53:52,320
Claro.

1402
00:53:52,400 --> 00:53:53,120
Y al modificar esta...

1403
00:53:53,200 --> 00:53:53,920
Gracias, el ser.

1404
00:53:54,000 --> 00:53:54,720
Qué bien lo dices.

1405
00:53:54,800 --> 00:53:55,360
El ser.

1406
00:53:55,440 --> 00:53:56,720
Y aprender a salir a la vida.

1407
00:53:56,800 --> 00:53:57,440
El ser.

1408
00:53:57,520 --> 00:53:58,960
O sea, irte al ser.

1409
00:53:59,040 --> 00:53:59,840
Exactamente.

1410
00:53:59,920 --> 00:54:02,720
Vamos a hacer una pequeña pausita, el tema está buenísimo.

1411
00:54:02,800 --> 00:54:05,520
Y también cuando volvamos tendremos conclusiones y

1412
00:54:05,600 --> 00:54:08,640
hablaremos de la oportunidad de que la educación física, o sea,

1413
00:54:08,640 --> 00:54:11,440
el ejercicio en la escuela, no sea nada más blanco derecho,

1414
00:54:11,520 --> 00:54:14,560
militar, paso redoblado, también para los militares, pero oye,

1415
00:54:14,640 --> 00:54:17,120
yo no soy militar, entonces, ¿por qué no me pusiste a correr,

1416
00:54:17,200 --> 00:54:20,640
a ejercitar mi corazón, a hacer masa muscular?

1417
00:54:20,720 --> 00:54:23,680
Porque la educación física era dos veces a la semana y nada

1418
00:54:23,760 --> 00:54:24,720
más paso redoblado.

1419
00:54:24,800 --> 00:54:27,280
Bueno, incluso hay algunas escuelas donde se puede

1420
00:54:27,360 --> 00:54:28,640
implementar la yoga.

1421
00:54:28,720 --> 00:54:29,120
Claro.

1422
00:54:29,200 --> 00:54:30,800
Todo eso para que los chavos sepan hacer.

1423
00:54:30,880 --> 00:54:31,920
Ok, vamos a hacer una pausita.

1424
00:54:32,000 --> 00:54:35,040
Cuando regresemos hablaremos de ese tema y nos quedamos con una

1425
00:54:35,120 --> 00:54:37,920
recomendación del Centro Comercial Santa Fe, que hoy

1426
00:54:37,920 --> 00:54:40,320
patrocina el programa y volvemos desde Mérida de Yucatán,

1427
00:54:40,400 --> 00:54:41,600
Universidad Modelo.

1428
00:54:41,600 --> 00:55:10,080
¿Quieres iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast?

1429
00:55:10,080 --> 00:55:27,200
Aquí seguimos Mérida de Yucatán, Universidad Modelo,

1430
00:55:27,280 --> 00:55:29,520
para despedir el programa.

1431
00:55:29,600 --> 00:55:31,920
Hoy estamos hablando de desafiar a la edad y tenemos el

1432
00:55:32,000 --> 00:55:33,280
último segmento que va a volar.

1433
00:55:33,360 --> 00:55:35,360
Yo quisiera seguir aquí dos horas más hablando de cómo

1434
00:55:35,440 --> 00:55:38,560
desafiar a la edad y no comprar esta idea de que estás viejo,

1435
00:55:38,560 --> 00:55:41,520
de que es demasiado tarde, de que si no empezaste no has hecho

1436
00:55:41,600 --> 00:55:43,200
en realidad un sueño y ya no puedes.

1437
00:55:43,280 --> 00:55:46,560
Esa es la limitante más grande y es perder la batalla de tu

1438
00:55:46,640 --> 00:55:47,120
propia mente.

1439
00:55:47,200 --> 00:55:50,160
Le pregunto al ingeniero Carlos Elicio Sauri, director de la

1440
00:55:50,240 --> 00:55:52,240
Universidad Modelo que nos recibe hoy aquí en Mérida

1441
00:55:52,320 --> 00:55:53,280
de Yucatán.

1442
00:55:53,360 --> 00:55:56,560
¿En algún momento es tarde para estudiar, para hacer la

1443
00:55:56,640 --> 00:55:59,280
carrera que no hice, para certificarme en algo que siempre

1444
00:55:59,360 --> 00:56:00,000
he querido?

1445
00:56:00,080 --> 00:56:02,640
Liz, se hizo psicóloga a los 40 años.

1446
00:56:02,720 --> 00:56:03,840
¿Es tarde para estudiar?

1447
00:56:03,920 --> 00:56:04,560
Nunca es tarde.

1448
00:56:04,640 --> 00:56:07,360
No solo no es tarde, sino que el nuevo modelo educativo tendría

1449
00:56:07,440 --> 00:56:07,680
que ser.

1450
00:56:07,680 --> 00:56:09,120
Yo me inscribo a la Universidad de la Vida.

1451
00:56:09,200 --> 00:56:12,240
Es decir, el nuevo modelo tendría que ser, yo me inscribo a una

1452
00:56:12,320 --> 00:56:16,720
institución teniendo una membresía en la que yo eternamente

1453
00:56:16,800 --> 00:56:19,520
pueda tener la oportunidad de acercarme a aprender algo nuevo.

1454
00:56:19,600 --> 00:56:22,400
Porque además otra cosa es que hay que romperlo disciplinar.

1455
00:56:22,480 --> 00:56:24,880
¿Quién dijo que un ingeniero no puede saber filosofía?

1456
00:56:24,960 --> 00:56:27,600
¿Y quién dijo que el nutriólogo no le puede saber?

1457
00:56:27,680 --> 00:56:28,960
Es que es otro paradigma.

1458
00:56:29,040 --> 00:56:32,160
Hay que seguirle sabiendo a todo porque el tema no es limitativo,

1459
00:56:32,240 --> 00:56:33,200
al contrario es complementar.

1460
00:56:33,280 --> 00:56:36,080
Entonces, la respuesta es nunca es tarde, no solo eso.

1461
00:56:36,080 --> 00:56:39,280
Necesitamos que la gente siga siempre queriendo aprender.

1462
00:56:39,360 --> 00:56:41,520
El tema es la percepción de la edad.

1463
00:56:41,600 --> 00:56:43,280
Nacho, te quiero preguntar sobre eso.

1464
00:56:43,360 --> 00:56:47,760
Este concepto, percepción de la edad, ¿cuándo me hago viejo?

1465
00:56:47,840 --> 00:56:49,120
Bueno, depende.

1466
00:56:49,200 --> 00:56:53,040
Algunos podrán imaginar que se vuelven viejos cuando dejan de ser

1467
00:56:53,120 --> 00:56:59,920
fuertes, ágiles, rápidos, flexibles, cuando empiezan a perder la vista o el

1468
00:57:00,000 --> 00:57:01,920
oído, pero yo estoy convencido que no es así.

1469
00:57:01,920 --> 00:57:06,480
Uno se hace viejo cuando pierde la curiosidad, cuando pierde la capacidad

1470
00:57:06,560 --> 00:57:09,440
de asombro, cuando pierdes el espíritu de aventura.

1471
00:57:09,520 --> 00:57:13,040
Ahí es donde empieza la vejez y a veces, lamentablemente, la vejez puede

1472
00:57:13,120 --> 00:57:14,240
empezar muy temprano.

1473
00:57:14,320 --> 00:57:18,400
De hecho, cuando hablamos de edad, yo me preguntaría de cuál edad estamos

1474
00:57:18,480 --> 00:57:20,240
hablando porque la edad calendario es una.

1475
00:57:20,320 --> 00:57:25,520
Yo nací en 1960, tengo 63 y no hay nada que pueda hacer con eso y no quiero

1476
00:57:25,600 --> 00:57:26,160
hacer nada.

1477
00:57:26,240 --> 00:57:29,760
Además, está bien, es mi edad calendario, pero habría otra edad que tenemos todos,

1478
00:57:29,760 --> 00:57:33,520
que es la edad del cuerpo físico, el nivel de salud, qué tan oxidado está el

1479
00:57:33,600 --> 00:57:33,920
cuerpo.

1480
00:57:34,000 --> 00:57:38,880
Sabemos que hay jóvenes que están bastante gastados y hay cuerpos que han vivido que

1481
00:57:38,960 --> 00:57:40,080
están en óptimas condiciones.

1482
00:57:40,160 --> 00:57:44,640
Entonces, la salud física puede variar también, pero habría otra edad que es la

1483
00:57:44,720 --> 00:57:48,000
edad del pensamiento y no hablo de la edad mental porque eso podría tener que ver

1484
00:57:48,080 --> 00:57:50,960
con alguna lesión neurológica o qué sé yo.

1485
00:57:51,040 --> 00:57:54,080
Hablo de la manera en que te paras frente al mundo y cómo lo piensas.

1486
00:57:54,160 --> 00:57:58,960
Conozco jóvenes que aunque vayan de avanzada en términos de manejo de la

1487
00:57:58,960 --> 00:58:02,800
tecnología, empiezas a platicar sobre algunos aspectos de la vida y tienen

1488
00:58:02,880 --> 00:58:04,720
pensamientos del siglo XIX.

1489
00:58:04,800 --> 00:58:10,320
Pensar de avanzada no implica ser joven, no necesariamente.

1490
00:58:10,400 --> 00:58:14,160
Y estaría por otra parte la edad de los afectos, la edad del corazón y de nueva

1491
00:58:14,240 --> 00:58:19,920
cuenta, no me refiero a las afectaciones cardíacas, sino a la capacidad de amar,

1492
00:58:20,000 --> 00:58:25,280
de construir vínculos saludables, de tener compasión, empatía.

1493
00:58:25,360 --> 00:58:28,400
Cuando pierdes esto, empiezas a envejecer.

1494
00:58:28,400 --> 00:58:33,760
Yo he conocido gente muy joven que dice cosas como, yo no nací para amar, nadie

1495
00:58:33,840 --> 00:58:37,040
nació para mí, tan solo fui un loco soñador nomás.

1496
00:58:37,120 --> 00:58:41,040
La gata bajo la lluvia y ya regresó.

1497
00:58:41,120 --> 00:58:42,640
Por decir algo.

1498
00:58:42,720 --> 00:58:48,400
Cancelar la posibilidad de crear vínculos afectivos me parece que temprano en la

1499
00:58:48,480 --> 00:58:53,280
vida pensar que ya no estás en edad de reinventarte emocionalmente, no me vuelvo

1500
00:58:53,360 --> 00:58:54,720
a enamorar totalmente para que.

1501
00:58:54,800 --> 00:58:57,040
Si la primera vez que entregué mi corazón me equivoqué.

1502
00:58:57,040 --> 00:59:03,360
Entonces bajas la cortina y se acaba la posibilidad de seguir creciendo en el amor.

1503
00:59:03,440 --> 00:59:07,600
Y esa sería una cuarta edad, que es la edad de las emociones.

1504
00:59:07,680 --> 00:59:11,280
Y habría una quinta edad que ya no nos corresponde a nosotros, que creo que es una

1505
00:59:11,360 --> 00:59:17,120
edad de la percepción social, es la mirada desde afuera, es la de aquel que te dice,

1506
00:59:17,200 --> 00:59:20,000
un día te dice joven y luego te dice señor, a mí ya me dicen don.

1507
00:59:20,080 --> 00:59:24,640
Y bueno, te van bien, como el Inapam que ha decidido que yo soy de la tercera edad,

1508
00:59:24,640 --> 00:59:28,480
es una percepción externa y que también hay que lidiar con ella, de la manera en

1509
00:59:28,560 --> 00:59:29,280
que nos van viendo.

1510
00:59:29,360 --> 00:59:32,400
A las señoritas un día les van a decir señoras y si hay duda les van a decir

1511
00:59:32,480 --> 00:59:34,400
señor, porque así funciona esto.

1512
00:59:34,480 --> 00:59:37,920
Eso es duro, es cierto.

1513
00:59:38,000 --> 00:59:39,840
Es un tránsito, porque es un tránsito.

1514
00:59:39,920 --> 00:59:41,680
El de señorita, señora es duro.

1515
00:59:41,760 --> 00:59:43,440
Pero tiene que ver con la percepción del edad.

1516
00:59:43,520 --> 00:59:44,800
Se empieza a hablar de usted.

1517
00:59:44,880 --> 00:59:48,480
Y esa sería otra edad, la quinta, la manera en que te ven desde afuera.

1518
00:59:48,560 --> 00:59:51,920
Pero eso también se puede cambiar, porque hay realidades que se crean por acuerdo

1519
00:59:51,920 --> 00:59:54,800
individual y también hay acuerdos grupales y de naciones.

1520
00:59:54,880 --> 00:59:58,960
Y tú vas a España y ves a la gente, no importa la edad, bailando en la plaza el

1521
00:59:59,040 --> 01:00:04,160
domingo con un grupo en vivo, disfrutando, ligando, dándose besitos y a todo dar.

1522
01:00:04,240 --> 01:00:08,080
La realidad en España o en Europa, en los países europeos, no es la misma realidad

1523
01:00:08,160 --> 01:00:09,040
de México.

1524
01:00:09,120 --> 01:00:10,480
Hay que ridículo, ya está grande.

1525
01:00:10,560 --> 01:00:11,280
Hay que no sé qué ya.

1526
01:00:11,360 --> 01:00:12,080
Ahí está viejita.

1527
01:00:12,160 --> 01:00:14,400
Eso es lo que va creando la cultura.

1528
01:00:14,480 --> 01:00:15,200
Esa es la parte social.

1529
01:00:15,280 --> 01:00:16,080
Qué ridículo te ves.

1530
01:00:16,160 --> 01:00:16,880
Es un tema de actitud.

1531
01:00:16,960 --> 01:00:17,760
Que vive en la sociedad.

1532
01:00:17,840 --> 01:00:18,400
No.

1533
01:00:18,480 --> 01:00:20,880
Para la sociedad, no en la sociedad.

1534
01:00:20,880 --> 01:00:23,440
Mónica, háblanos de la actitud para conclusión final.

1535
01:00:23,520 --> 01:00:25,920
Qué tan importante es la actitud para desafiar la edad?

1536
01:00:26,000 --> 01:00:30,800
Muy importante y yo aconsejo que te levantes todos los días y no todos los días son

1537
01:00:30,880 --> 01:00:34,240
favorables, pero que te vas al espejo y te digas cosas positivas.

1538
01:00:34,320 --> 01:00:38,880
No que hinchada estoy, que fea estoy, que te digas mamacita estás preciosa.

1539
01:00:38,960 --> 01:00:43,120
Y aunque tengan los ojos volteados, no como zapo, porque te hinchaste, pero que te digas

1540
01:00:43,200 --> 01:00:48,400
cosas positivas y eso anímicamente te cambia tu actitud y te cambia tu forma de ver el

1541
01:00:48,480 --> 01:00:50,560
día y tu día te sale espectacular.

1542
01:00:50,560 --> 01:00:55,360
Entonces que tengas actitud positiva, obviamente que tengas una visión positiva hacia ti y

1543
01:00:55,440 --> 01:00:59,760
en el coche te vayas platicando y vayas cantando y vayas escuchando cosas positivas todo el

1544
01:00:59,840 --> 01:01:00,400
tiempo.

1545
01:01:00,480 --> 01:01:03,840
Si llega algo negativo, un pensamiento negativo, cámbialo por un lugar que te maraville,

1546
01:01:03,920 --> 01:01:06,560
que te guste y entonces tu día va a ser diferente.

1547
01:01:06,640 --> 01:01:07,040
Sí.

1548
01:01:07,120 --> 01:01:12,480
La actitud es tengo 66 años, cuatro hijos, nueve nietos, voy a agarrar un avión para

1549
01:01:12,560 --> 01:01:16,480
irme a Ménida a una entrevista de radio y el domingo me voy a Campeche a hacer un Iron

1550
01:01:16,560 --> 01:01:16,960
Man.

1551
01:01:17,040 --> 01:01:18,640
Esa es la actitud correcta.

1552
01:01:18,720 --> 01:01:19,600
Esa es Lee Sanchez.

1553
01:01:19,600 --> 01:01:22,400
¿Vas a participar en tu Iron Man número?

1554
01:01:22,480 --> 01:01:23,840
Ya perdí la cuenta.

1555
01:01:23,920 --> 01:01:24,960
Fíjate que bonito.

1556
01:01:25,040 --> 01:01:26,160
Ya perdí la cuenta.

1557
01:01:26,240 --> 01:01:27,280
El domingo.

1558
01:01:27,360 --> 01:01:28,640
Son 15 años el domingo.

1559
01:01:28,720 --> 01:01:33,600
¿Quién serías tú si no hubieras a los 39, 40 corrido tu primer maratón?

1560
01:01:33,680 --> 01:01:35,840
¿Quién serías sin el ejercicio Liz?

1561
01:01:35,920 --> 01:01:44,560
Una mujer deprimida, triste, resentida con la vida, con el mundo, amargada, quizá con

1562
01:01:44,560 --> 01:01:54,560
peso de en exceso y sería la niña, volvería a haber sido la adolescente, esta adolescente

1563
01:01:54,640 --> 01:01:58,400
que se reinventó durante todos estos años a través del ejercicio.

1564
01:01:58,480 --> 01:02:04,000
El ejercicio a mí me salvó la vida y yo invito de corazón a todos los hombres y las mujeres

1565
01:02:04,080 --> 01:02:08,000
que yo comencé por el cuerpo y yo tengo que hablar desde mi experiencia.

1566
01:02:08,080 --> 01:02:09,840
Yo no puedo hablar por la experiencia de los demás.

1567
01:02:09,840 --> 01:02:16,560
Yo comencé el ejercicio y a través del ejercicio es que yo puedo recibir la vida, los embates

1568
01:02:16,640 --> 01:02:22,240
de la vida que los voy a recibir sí o sí, la vida te va a tumbar sí o sí.

1569
01:02:22,320 --> 01:02:26,880
No hay forma que te vayas en blandito y que te vayas ligerita.

1570
01:02:26,960 --> 01:02:33,840
Y el cuerpo lo tienes que fortalecer porque aquí en el plexo solar te van a llegar los

1571
01:02:33,840 --> 01:02:40,880
trancasos y si tú no tienes un cuerpo fuerte, un cuerpo poderoso, una mente fuerte, un diálogo

1572
01:02:40,960 --> 01:02:47,440
inteligente interno contigo, la vida te va a tumbar, te va a ser pedazos y levantarte va

1573
01:02:47,520 --> 01:02:48,720
a ser muy difícil.

1574
01:02:48,800 --> 01:02:52,960
Haz las cosas cuando no las necesites.

1575
01:02:53,040 --> 01:02:58,880
Comienza cuando no necesites estar fuerte, cuando no necesites tener una mente fuerte,

1576
01:02:58,880 --> 01:03:06,240
un corazón grandioso, un corazón lleno de amor, una mirada suave, ve suave, que sea

1577
01:03:06,320 --> 01:03:11,920
tu mirada suave, tu oído suave, tu lenguaje suave, suaviza tu vida porque un día vas

1578
01:03:12,000 --> 01:03:17,760
a necesitar la fuerza del cuerpo para recibir la vida.

1579
01:03:17,840 --> 01:03:21,840
Pero prepárate, no solo, ya tienes una emergencia pues haz lo que tienes que hacer.

1580
01:03:21,920 --> 01:03:23,840
Pero antes de que lo necesites.

1581
01:03:23,920 --> 01:03:24,800
Antes de que lo necesites.

1582
01:03:24,880 --> 01:03:27,280
Nos queda un minuto pero no puedo ir sin preguntarte.

1583
01:03:27,280 --> 01:03:33,040
Estos Ironmans, 12 horas nadando, corriendo, andando en bicicleta, ¿cómo manejas tu mente?

1584
01:03:33,120 --> 01:03:37,120
No hay un momento que te dices, ¿qué estoy haciendo aquí?

1585
01:03:37,200 --> 01:03:40,720
No, ya no estoy preguntando ahorita, todavía no llega el domingo.

1586
01:03:40,800 --> 01:03:46,240
Llega el deporte extremo, Marco Antonio, quienes nos están escuchando, te lleva a

1587
01:03:46,320 --> 01:03:47,760
reconocer algo maravilloso.

1588
01:03:47,840 --> 01:03:51,200
No somos un cuerpo, somos un espíritu.

1589
01:03:51,200 --> 01:03:57,760
Un espíritu que maneja este vehículo y en el momento cuando más sientas que tu cuerpo,

1590
01:03:57,840 --> 01:04:05,600
tu mente, las pestañas, los dedos ya no pueden más, entra una energía divina que

1591
01:04:05,680 --> 01:04:10,080
te dice, eres un espíritu, yo te voy a llevar a la meta, tú no hagas ya nada.

1592
01:04:10,160 --> 01:04:13,120
O sea, el deporte puede ser una experiencia espiritual.

1593
01:04:13,200 --> 01:04:15,840
100%, totalmente.

1594
01:04:15,920 --> 01:04:20,560
El deporte de alto, de extremo.

1595
01:04:20,560 --> 01:04:25,120
Me encantaría tener más tiempo para continuar y hablar de la energía que se habla desde

1596
01:04:25,200 --> 01:04:29,040
los tiempos en Asia y la vida, pero el tiempo se nos va.

1597
01:04:29,120 --> 01:04:33,200
Les agradezco mucho, le agradezco mucho a la Universidad Modelo que nos haya recibido

1598
01:04:33,280 --> 01:04:34,320
aquí en Mérida de Yucatán.

1599
01:04:34,400 --> 01:04:39,040
Me encanta Mérida, me encanta Yucatán, la tierra de mi padre y pegadito a la tierra

1600
01:04:39,120 --> 01:04:40,560
de mis abuelos campeche.

1601
01:04:40,640 --> 01:04:42,560
Gracias, gracias, gracias desde Mérida.

1602
01:04:42,640 --> 01:04:44,080
Hasta el lunes, nos vemos pronto.

1603
01:04:44,160 --> 01:04:45,040
Gracias.

1604
01:04:45,040 --> 01:04:50,800
Alcanza tu máximo potencial.

1605
01:04:50,880 --> 01:04:53,680
Marcuantano Regina en Fórmula.

1606
01:04:53,680 --> 01:05:12,160
Esta fue una producción de Grupo Fórmula.

1607
01:05:24,160 --> 01:05:25,920
So join me in the fun.

1608
01:05:25,920 --> 01:05:55,840
Sign up now at ChumbaHasino.com