WEBVTT 00:00:01.259 --> 00:00:04.219 Busca este y todos los contenidos de Grupo Fórmula 00:00:04.219 --> 00:00:10.740 en tu plataforma de podcast preferida. Detalles 00:00:10.740 --> 00:00:14.099 que merecen ser analizados. Transparencia a la 00:00:14.099 --> 00:00:17.160 hora de compartir los sucesos de la actualidad. 00:00:17.800 --> 00:00:25.539 Daniel y tu vida en Fórmula. Relax. Vamos a respirar. 00:00:25.899 --> 00:00:28.539 Vamos a recordar lo bueno que nos dejó este año. 00:00:29.260 --> 00:00:32.399 y a usar para bien lo malo. Vamos a agradecer 00:00:32.399 --> 00:00:35.240 lo que tuvimos y también lo que no. Vamos a quitarnos 00:00:35.240 --> 00:00:38.420 lo malo y quedarnos con lo bueno. Vamos a estar 00:00:38.420 --> 00:00:42.500 conscientes de que estamos. Estamos aquí y estamos 00:00:42.500 --> 00:00:44.960 ahora. Muy pero muy buenos días, 10 de la mañana 00:00:44.960 --> 00:00:48.780 con 4 Minutos. Hoy es viernes, finalmente viernes. 00:00:49.079 --> 00:00:52.539 No cualquier viernes. El viernes en el que la 00:00:52.539 --> 00:00:56.420 mayoría de los niños y las niñas salen de vacaciones 00:00:56.420 --> 00:00:59.600 de diciembre, salen de vacaciones para recibir 00:00:59.600 --> 00:01:02.219 a Santa Claus, para recibir a los Reyes Magos. 00:01:02.479 --> 00:01:04.659 Regresan la mayoría de ellos también hasta el 00:01:04.659 --> 00:01:07.700 12 de enero. Y con eso muchos papás y mamás... 00:01:08.419 --> 00:01:10.620 Pues no sé si decir si la pasan bien o la pasan 00:01:10.620 --> 00:01:13.719 mal, pero cambian su forma de vida. Estas épocas, 00:01:13.719 --> 00:01:16.299 esta temporada es diferente para todas las familias. 00:01:16.680 --> 00:01:19.859 Gracias a todo el equipo, Richie, Mike, Pamela 00:01:19.859 --> 00:01:21.719 Ñeco, Jimena Millán, Carlos Jiménez. Vivi, ¿cómo 00:01:21.719 --> 00:01:24.140 estás? Hola, Dani. Espero que todos estén muy 00:01:24.140 --> 00:01:26.799 bien. Muy buenos días. Feliz. Es que yo creo 00:01:26.799 --> 00:01:29.060 que hoy es un día importante porque creo que 00:01:29.060 --> 00:01:31.719 sí es el último viernes oficial de diciembre, 00:01:31.799 --> 00:01:35.359 ¿no? O sea, ya a partir de mañana ya... Mucha 00:01:35.359 --> 00:01:37.280 gente está de vacaciones. Pues sí, mucha gente 00:01:37.280 --> 00:01:42.219 ya está en otro plan. En México o en la ciudad 00:01:42.219 --> 00:01:45.180 en la que vivan. ¿O no? Pero en otro plan, 100%, 00:01:45.180 --> 00:01:47.340 más que en ningún otro periodo vacacional. Oye, 00:01:47.359 --> 00:01:49.439 ¿y sabes qué pasa también en estas fechas? Yo 00:01:49.439 --> 00:01:52.099 siento que ya empiezas como a hacer un balance 00:01:52.099 --> 00:01:55.599 de tu año, ¿no? O sea, así de qué cumplí, qué 00:01:55.599 --> 00:01:59.560 no cumplí, qué metas dejé pendientes, etcétera, 00:01:59.560 --> 00:02:01.219 etcétera. De hecho, aquí hemos hablado muchas 00:02:01.219 --> 00:02:03.840 veces del winter blues y de todo lo que... Hablaba 00:02:03.840 --> 00:02:06.200 Susana Orestes hace ratito de esto, de la depresión 00:02:06.200 --> 00:02:09.080 que da en muchos sentidos por no haber cumplido 00:02:09.080 --> 00:02:11.020 con tus propias expectativas en el año que está 00:02:11.020 --> 00:02:15.509 por terminar. la nostalgia por no estar o por 00:02:15.509 --> 00:02:19.270 no tener cerca a personas que te recuerdan esta 00:02:19.270 --> 00:02:22.629 temporada navideña, cuando algún familiar deja 00:02:22.629 --> 00:02:24.969 de estar con nosotros. En fin, lo cierto es que 00:02:24.969 --> 00:02:27.370 es una época para reflexionar, para quedarnos 00:02:27.370 --> 00:02:29.409 con lo bueno, para usar, como lo decía al principio 00:02:29.409 --> 00:02:32.169 del programa, para bien lo malo, pero sobre todo 00:02:32.169 --> 00:02:34.050 para agradecer que estamos, que estamos aquí 00:02:34.050 --> 00:02:37.590 y que estamos con nuestra familia, con nuestro 00:02:37.590 --> 00:02:40.370 trabajo y ojalá en la mayoría de los casos con 00:02:40.370 --> 00:02:43.030 salud. Eso, me encantó como decía esta el aquí 00:02:43.030 --> 00:02:45.449 y el ahora. Y sabes que en unos días se celebra, 00:02:45.449 --> 00:02:47.270 de hecho, en dos días se celebra el Día Mundial 00:02:47.270 --> 00:02:49.270 de la Meditación, así que hoy vamos a hacer un 00:02:49.270 --> 00:02:52.020 programa muy divertido. Pues sí, vamos. Vamos 00:02:52.020 --> 00:02:54.699 a relajarnos, vamos a meditar, vamos a cerrar 00:02:54.699 --> 00:02:58.780 este año laboral, digamos así, de la mejor manera 00:02:58.780 --> 00:03:01.060 y para ello están con nosotros Iranzu Herrera, 00:03:01.139 --> 00:03:03.199 ella es maestra en técnicas ancestrales, plenitud 00:03:03.199 --> 00:03:05.439 en la vida cotidiana y también Adriana Leal, 00:03:05.460 --> 00:03:07.400 la conocen, especialista en yoga, ceremonias, 00:03:07.460 --> 00:03:11.280 sonoterapias, retiros y conferencias. Bienvenidas 00:03:11.280 --> 00:03:13.219 a las dos. Muchísimas gracias por la invitación. 00:03:13.819 --> 00:03:15.960 Ay, muchísimas gracias, muy emocionada de estar 00:03:15.960 --> 00:03:17.840 aquí con ustedes dos. Al contrario, nosotros 00:03:17.840 --> 00:03:20.909 que estamos ahí, televisión, Dani. Sí. Estar 00:03:20.909 --> 00:03:23.550 aquí ahorita con tu audiencia en radio, qué privilegio, 00:03:23.550 --> 00:03:26.009 Vivi, mucho gusto. Igualmente, Adriana. Y mucho 00:03:26.009 --> 00:03:27.689 gusto a todos los que nos escuchan también. Qué 00:03:27.689 --> 00:03:30.289 bonito cerrar, como dices, bien, cerrar estos 00:03:30.289 --> 00:03:32.469 ciclos, cerrar este año, porque sí son épocas 00:03:32.469 --> 00:03:35.270 como un poquito nostálgicas y creo que darles 00:03:35.270 --> 00:03:38.650 este regalito de cómo poder aterrizar y cómo 00:03:38.650 --> 00:03:41.210 poder proyectar para el próximo año desde la 00:03:41.210 --> 00:03:42.909 calma y desde la paz. Y lo más importante, desde 00:03:42.909 --> 00:03:45.289 la salud. Eso, desde la salud, desde la gratitud, 00:03:45.430 --> 00:03:47.770 desde el agradecimiento. Mucha gente cuando oye 00:03:47.770 --> 00:03:51.219 la palabra meditar, se aleja. Sí. No, yo no sé 00:03:51.219 --> 00:03:54.319 hacer eso, yo no soy budista, yo no soy... Hay 00:03:54.319 --> 00:03:58.139 una concepción negativa de lo que es meditar 00:03:58.139 --> 00:04:04.340 y de cómo se logra meditar y de la nobleza y 00:04:04.340 --> 00:04:06.819 los beneficios de meditar. Y entonces vamos a 00:04:06.819 --> 00:04:09.120 tratar de despejar todas esas dudas, vamos a 00:04:09.120 --> 00:04:11.719 tratar de acercar estas técnicas a la gente y 00:04:11.719 --> 00:04:15.430 cerrar el año en paz. Ay, que suena delicioso. 00:04:15.469 --> 00:04:18.529 Y es, es delicioso. Y lo que yo les quiero compartir 00:04:18.529 --> 00:04:21.370 justo es el tema de la sonoterapia, porque es 00:04:21.370 --> 00:04:23.509 una gran herramienta que yo he conocido, que 00:04:23.509 --> 00:04:25.850 a mí me ha funcionado súper bien, porque lo único 00:04:25.850 --> 00:04:28.329 que tienes que hacer es literal cerrar los ojos, 00:04:28.449 --> 00:04:31.189 soltar y recibir las vibraciones del sonido. 00:04:31.189 --> 00:04:34.350 Al final del día todos somos vibración y vibramos 00:04:34.350 --> 00:04:37.209 en una frecuencia, ¿no? ¡Qué delicia! Sí, ¿sabes? 00:04:37.500 --> 00:04:39.579 La idea de meditar cuando todo el mundo dice, 00:04:39.620 --> 00:04:41.420 no, yo no medito, qué difícil que es eso, yo 00:04:41.420 --> 00:04:44.220 tengo la mente, voy, vengo. Sí, yo soy hiperactiva, 00:04:44.220 --> 00:04:46.740 yo no puedo hacer eso. Es interesantísimo que 00:04:46.740 --> 00:04:49.600 si nos vamos a el poder de la respiración, si 00:04:49.600 --> 00:04:52.740 nosotros respiramos con tiempos, ¿sabes? Si hacemos 00:04:52.740 --> 00:04:55.639 una respiración, a lo mejor inhalamos, sostenemos 00:04:55.639 --> 00:04:57.899 y exhalamos todo en el mismo tiempo, como... 00:04:58.089 --> 00:05:00.310 cuatro veces, ¿no? Como en cuatro, tres, dos, 00:05:00.410 --> 00:05:02.930 uno, y vamos haciendo respiraciones específicas, 00:05:02.930 --> 00:05:05.870 nuestro cuerpo al final entra en un estado meditativo. 00:05:06.009 --> 00:05:07.949 O sea, no significa que tenemos que llevar la 00:05:07.949 --> 00:05:10.290 mente a un lugar, a un espacio, ¿por qué? Porque 00:05:10.290 --> 00:05:12.170 si nos ponemos esta expectativa, lo que estabas 00:05:12.170 --> 00:05:14.930 diciendo, nos frustramos, ¿no? Como esto lo del 00:05:14.930 --> 00:05:17.209 año, que de pronto decimos, tenemos tanta expectativa 00:05:17.209 --> 00:05:18.689 del año y cuando terminamos el año decimos, no 00:05:18.689 --> 00:05:20.629 cumplimos todas nuestras metas, qué horror, qué 00:05:20.629 --> 00:05:23.480 frustración. Pasa lo mismo en la meditación. 00:05:23.560 --> 00:05:26.420 Si nosotros nos concentramos en nuestra respiración, 00:05:26.459 --> 00:05:29.339 ahí estamos en el tiempo presente. Dirías ser 00:05:29.339 --> 00:05:31.680 consciente de la respiración porque uno respira 00:05:31.680 --> 00:05:35.439 porque respira. Exactamente. Es lo que podemos 00:05:35.439 --> 00:05:38.980 controlar. De pronto vivimos en un automático 00:05:38.980 --> 00:05:42.199 y estamos como resolviendo temas y no nos acordamos 00:05:42.199 --> 00:05:45.019 que nuestra respiración es quien nos da todo, 00:05:45.139 --> 00:05:47.519 nos va nutriendo. Nuestra respiración nutre nuestros 00:05:47.519 --> 00:05:50.910 pensamientos. nuestra mente. La respiración, 00:05:50.910 --> 00:05:53.870 si tenemos una respiración que va como en tiempos 00:05:53.870 --> 00:05:56.209 fijos, digamos, de pronto dices, no puedo más, 00:05:56.290 --> 00:05:59.509 estoy como súper abrumada o abrumado con la situación, 00:05:59.689 --> 00:06:02.870 y te pones a respirar, puedes inhalar por nariz, 00:06:02.870 --> 00:06:05.250 exhalar por la boca, soltando la frustración, 00:06:05.329 --> 00:06:09.189 y poco a poco el cuerpo va identificando que 00:06:09.189 --> 00:06:11.970 estamos relajados. si la respiración nos lleva 00:06:11.970 --> 00:06:14.310 a un estado meditativo. Porque esa es otra, mucha 00:06:14.310 --> 00:06:18.490 gente en este momento está desesperada, desvelada, 00:06:18.569 --> 00:06:21.290 con mil compromisos todavía por cumplir, sin 00:06:21.290 --> 00:06:24.509 comprar regalos, sin tener clara la cena, tienes 00:06:24.509 --> 00:06:26.250 que ir con la suegra, tienes que ir con tu familia, 00:06:26.410 --> 00:06:27.769 tienes que ir con la otra familia, tienes que 00:06:27.769 --> 00:06:30.589 ir con los primos, y eso angustia, eso dices, 00:06:30.610 --> 00:06:32.790 ya por favor, paren este mundo que acaba este 00:06:32.790 --> 00:06:37.269 año ya. Sí, pero justo yo creo que lo importante 00:06:37.269 --> 00:06:39.790 aquí es, Hacerte consciente de eso, de tomarte 00:06:39.790 --> 00:06:43.310 una pausa. Porque todo cambia cuando tú conectas 00:06:43.310 --> 00:06:45.189 contigo, conectas con tu emoción y empiezas a 00:06:45.189 --> 00:06:47.170 ver coherencia y congruencia entre lo que piensas, 00:06:47.170 --> 00:06:49.250 haces y dices. Yo creo que es ahí cuando puedes 00:06:49.250 --> 00:06:51.529 tener un poquito más de paz, de paz interior, 00:06:51.610 --> 00:06:53.649 que es lo que todo mundo buscamos. Y lo más chistoso 00:06:53.649 --> 00:06:56.689 es que lo buscamos fuera, cuando no recordamos 00:06:56.689 --> 00:06:59.850 que simplemente está dentro de nosotros esta 00:06:59.850 --> 00:07:01.930 paz interior, este amor incondicional. Es volver 00:07:01.930 --> 00:07:05.990 a reconectar contigo y desde ahí poder... encontrar 00:07:05.990 --> 00:07:08.069 fuera de ti todo lo que estás buscando, ¿no? 00:07:08.509 --> 00:07:10.709 Porque justo como se los decía hace un momento, 00:07:10.850 --> 00:07:12.970 lo que yo he encontrado en la sonoterapia es 00:07:12.970 --> 00:07:15.129 que todos somos, y lo digo así como estamos ahorita 00:07:15.129 --> 00:07:17.389 en radio, somos una frecuencia en la que estamos 00:07:17.389 --> 00:07:19.889 vibrando. Entonces, cuando estás vibrando a una 00:07:19.889 --> 00:07:22.189 frecuencia baja, cuando estás en depresión, ansiedad, 00:07:22.189 --> 00:07:25.290 enojo, en una crisis, tu frecuencia energética 00:07:25.290 --> 00:07:27.750 baja automáticamente. ¿Y qué está en nosotros? 00:07:28.089 --> 00:07:30.810 Hacernos conscientes y entonces elevar esa frecuencia 00:07:30.810 --> 00:07:33.370 energética para vibrar un poquito más alto y 00:07:33.370 --> 00:07:35.660 es ahí donde te puedes encontrar. a todas estas 00:07:35.660 --> 00:07:38.199 situaciones personas que van a vibrar en esa 00:07:38.199 --> 00:07:40.240 misma frecuencia, una frecuencia más elevada. 00:07:40.759 --> 00:07:42.839 Como bien lo dices, podemos encontrarlo a través 00:07:42.839 --> 00:07:46.339 de la meditación, del yoga, de rezar, de todo 00:07:46.339 --> 00:07:48.620 aquello que eleve tu frecuencia hasta bailar. 00:07:49.040 --> 00:07:51.160 Simplemente algo que te haga sentir bien es lo 00:07:51.160 --> 00:07:53.420 que hace que tu frecuencia energética se eleve. 00:07:53.819 --> 00:07:55.839 Y ese es el objetivo que tenemos en el programa 00:07:55.839 --> 00:07:57.279 de hoy. Eso vamos a hacer hoy. Pero tenemos que 00:07:57.279 --> 00:07:59.459 ir a una pausa a la primera. Nos vamos con música, 00:07:59.519 --> 00:08:01.740 Pame, y volvemos. Así es, una bendita tu luz 00:08:01.740 --> 00:08:06.899 a través del 103 .3 y 970 de tu radio. Tenemos 00:08:06.899 --> 00:08:09.860 tu atención. Es por eso que este espacio es perfecto 00:08:09.860 --> 00:08:12.360 para que tu producto o servicio sea conocido 00:08:12.360 --> 00:08:14.500 por millones de personas que se encuentran en 00:08:14.500 --> 00:08:17.319 este momento en su casa, su oficina o en su automóvil. 00:08:18.360 --> 00:08:20.899 Aprovecha y anúncete con nosotros. Somos RSS 00:08:20.899 --> 00:08:24.079 .com y tenemos un paquete justo para ti. Escribe 00:08:24.079 --> 00:08:28.240 un correo a ventas arroba RSS .com ventas arroba 00:08:28.240 --> 00:08:31.920 RSS .com y sabrás que se siente estar en boca 00:08:31.920 --> 00:08:40.240 de todos. regresamos 10 de la mañana con 16 minutos 00:08:40.240 --> 00:08:42.700 la cabina de este programa se está convirtiendo 00:08:42.700 --> 00:08:44.980 en un lugar que no sé cómo describir pero que 00:08:44.980 --> 00:08:48.799 da mucha paz Un lugar con una velita, un lugar... 00:08:48.799 --> 00:08:51.120 Estos también se llaman cuencos, Adri. Son cuencos 00:08:51.120 --> 00:08:53.820 de cuarzo. Y los cuarzos son una piedra hermosa 00:08:53.820 --> 00:08:55.940 que son catalizadores de energía que lo que hacen 00:08:55.940 --> 00:08:58.159 es armonizarnos. Entonces imagínate que aparte 00:08:58.159 --> 00:09:00.460 de que tiene un sonido divino, cada uno suena 00:09:00.460 --> 00:09:02.539 diferente y tenemos siete chakras. ¿Qué es un 00:09:02.539 --> 00:09:05.460 chakra? Son ruedas de energía. Y cada una está 00:09:05.460 --> 00:09:07.220 conectada a diferentes emociones, diferentes 00:09:07.220 --> 00:09:09.580 partes del cuerpo. Y lo que hace el sonido es 00:09:09.580 --> 00:09:12.259 que a través de frecuencias te va equilibrando 00:09:12.259 --> 00:09:16.389 y te va reconectando. Todo esto que a través 00:09:16.389 --> 00:09:18.669 de las sensaciones, emociones, vamos desconectando 00:09:18.669 --> 00:09:20.850 por experiencias. Entonces el sonido lo que hace 00:09:20.850 --> 00:09:22.990 es una gran herramienta que te ayuda a regresar, 00:09:22.990 --> 00:09:27.389 a sintonizar y a equilibrar tu cuerpo, mente 00:09:27.389 --> 00:09:30.049 y emociones. O sea, trabaja a nivel mental, emocional 00:09:30.049 --> 00:09:31.889 y energético, todo a través de frecuencias. Y 00:09:31.889 --> 00:09:34.649 este digamos que es y va a ser un ejemplo de 00:09:34.649 --> 00:09:36.730 una sesión de sonoterapia, ¿no? Lo primero que 00:09:36.730 --> 00:09:39.360 hiciste fue extender como una baraja. En la que 00:09:39.360 --> 00:09:41.879 a cada uno nos salió pues una... Un oráculo, 00:09:41.899 --> 00:09:44.360 unas cartitas y a cada quien parece que nos están 00:09:44.360 --> 00:09:46.879 viendo, ¿no? Siempre son muy certeras las frases 00:09:46.879 --> 00:09:49.379 que nos salieron. Las leímos aquí fuera del aire. 00:09:49.639 --> 00:09:52.220 Y a mí, bueno, lo que me quedó es que hay que 00:09:52.220 --> 00:09:55.039 ser compasivos y que recordemos que cada quien 00:09:55.039 --> 00:09:57.419 está viviendo una propia batalla y que a veces 00:09:57.419 --> 00:10:00.490 tú piensas que te lo tomas tan personal. Y no 00:10:00.490 --> 00:10:02.230 te das cuenta que también el de enfrente pues 00:10:02.230 --> 00:10:04.990 está pasando por cosas y situaciones complicadas, 00:10:05.090 --> 00:10:07.389 ¿no? Claro. Les voy a leer la mía para que sepan 00:10:07.389 --> 00:10:09.929 de qué más o menos les estamos hablando. La próxima 00:10:09.929 --> 00:10:12.049 vez que piense que no he logrado lo suficiente, 00:10:12.350 --> 00:10:14.769 que voy muy lento, que mis intentos no me han 00:10:14.769 --> 00:10:17.389 llevado hacia donde quiero ir, me regalo un momento 00:10:17.389 --> 00:10:20.250 de calma. Y recuerdo que cada experiencia vivida 00:10:20.250 --> 00:10:22.629 me acerca a la persona que estoy destinada a 00:10:22.629 --> 00:10:25.610 ser. Que sentirme perdido es parte del proceso. 00:10:25.809 --> 00:10:28.750 Que mi corazón siempre sabrá la forma de regresar 00:10:28.750 --> 00:10:31.600 a casa. Esos son los tipos de oráculos de reflexiones 00:10:31.600 --> 00:10:34.159 que hay. Para que supieran de qué estamos hablando. 00:10:34.340 --> 00:10:36.720 Ahora ya no solo se vemos a la cabina, sino que 00:10:36.720 --> 00:10:39.259 huele muy rico. Es que hay que crear el entorno, 00:10:39.279 --> 00:10:42.860 ¿no? Está hermoso, sí, sí. Fue como aromaterapia. 00:10:43.039 --> 00:10:45.700 Pues vimos aromaterapia. Sí, yo creo que también 00:10:45.700 --> 00:10:49.740 para regalarte un momentito de meditación, prende 00:10:49.740 --> 00:10:52.460 una velita. La velita es el elemento fuego, que 00:10:52.460 --> 00:10:54.480 lo que hace el elemento es transmutar la energía, 00:10:54.620 --> 00:10:56.200 cambiar la energía. Entonces yo siempre como 00:10:56.200 --> 00:10:59.580 que quiero regresar a casa calma, a paz, prendo 00:10:59.580 --> 00:11:02.529 una velita, un incienso. Que, a ver, no tienes 00:11:02.529 --> 00:11:04.649 que comprar un incienso. El romero que encuentras 00:11:04.649 --> 00:11:06.629 en la calle en México es muy bondadoso en México 00:11:06.629 --> 00:11:09.389 porque una ramita de romero hace una limpieza 00:11:09.389 --> 00:11:11.049 energética perfecta en tu casa. Yo tengo mucho 00:11:11.049 --> 00:11:12.710 romero en mi casa. Bueno, el romero te sirve 00:11:12.710 --> 00:11:15.070 para todo. Romero bendito. Sobre todo para hacer 00:11:15.070 --> 00:11:17.990 un pan con mantequilla. Para cocinar, para hacer 00:11:17.990 --> 00:11:20.669 limpieza energética. A ver, y para el pelo. Ustedes 00:11:20.669 --> 00:11:23.090 saben que lo pueden hervir y es una perfecta 00:11:23.090 --> 00:11:24.929 herramienta que nos da la naturaleza para que 00:11:24.929 --> 00:11:27.049 crezca el pelo. Para que crezca el pelo. Y también 00:11:27.049 --> 00:11:30.309 se puede tomar una infusión con rosas. Literal. 00:11:30.600 --> 00:11:32.419 La hoja de la rosa la puedes poner... Pétalos. 00:11:32.419 --> 00:11:35.600 Pétalos de rosa, exacto. Y romero, y eso hace 00:11:35.600 --> 00:11:38.080 que tu corazón empiece también como a limpiarse, 00:11:38.080 --> 00:11:41.779 a abrir. Es hermoso tomar rosas con romero como 00:11:41.779 --> 00:11:44.379 una infusión diaria. ¡Ay, qué bonito! Esa sí 00:11:44.379 --> 00:11:46.840 no me la sabía. Sí, es para abrir el corazón, 00:11:46.940 --> 00:11:49.340 para conectar con nuestra esencia y hablar desde 00:11:49.340 --> 00:11:52.240 nuestra verdad. Qué bien. Sí. Bueno, pues estamos 00:11:52.240 --> 00:11:55.159 listas. Somos todas suyas. Antes nos va a regalar 00:11:55.159 --> 00:11:58.100 Adriana sesiones de sonoterapia de Navidad. Así 00:11:58.100 --> 00:12:00.960 que presten atención. Quédense todo el programa 00:12:00.960 --> 00:12:03.789 para ver cuál va a ser la dinámica. Sí, y les 00:12:03.789 --> 00:12:06.470 voy diciendo nada más rapidísimo los teléfonos 00:12:06.470 --> 00:12:11.370 en cabina para que los tengan a la mano. 55 -5279 00:12:11.370 --> 00:12:19.110 -2293 o pueden llamar al 55 -5279 -5793. Al ratito 00:12:19.110 --> 00:12:20.809 se los volvemos a decir, pero ténganlos en la 00:12:20.809 --> 00:12:23.750 mano para una dinámica que vamos a hacer y para 00:12:23.750 --> 00:12:25.850 que Adriana les regale algunas sesiones. Quisiera 00:12:25.850 --> 00:12:27.929 platicar un poquito antes de empezar para que 00:12:27.929 --> 00:12:30.090 todos los que escuchen y todos pongan como su 00:12:30.090 --> 00:12:33.629 intención, porque va a ser... hermoso es un día 00:12:33.629 --> 00:12:37.629 hoy 19 de diciembre es luna nueva es la última 00:12:37.629 --> 00:12:40.210 luna nueva del año y esto quiere decir que es 00:12:40.210 --> 00:12:42.090 nuestra gran posibilidad de sembrar la semilla 00:12:42.090 --> 00:12:44.049 de nuestro corazón nuestra intención todo lo 00:12:44.049 --> 00:12:47.629 que no se logró en el año más allá de crear frustración 00:12:47.629 --> 00:12:51.250 que podamos observar el aprendizaje para poder 00:12:51.250 --> 00:12:53.389 ser cada día mejor no llevarnos como esto que 00:12:53.389 --> 00:12:56.289 quería yo no lo pude hacer no al contrario que 00:12:56.289 --> 00:12:59.379 fue lo que nos hizo no hacerlo Porque siempre 00:12:59.379 --> 00:13:02.279 hay una razón, la resistencia. Y es muy interesante 00:13:02.279 --> 00:13:04.980 esta luna nueva para poner la intención de que 00:13:04.980 --> 00:13:07.120 sí queremos lograr para este nuevo tiempo. Este 00:13:07.120 --> 00:13:11.220 nuevo tiempo del 19 al 6 de enero es el gran 00:13:11.220 --> 00:13:14.259 momento para abrir nuestros corazones y conectarnos 00:13:14.259 --> 00:13:17.820 con el gran deseo de nuestro corazón. Digo esto 00:13:17.820 --> 00:13:20.080 como alinearnos con los deseos de los niños. 00:13:20.139 --> 00:13:23.039 Los niños tienen pues el corazón puro que están 00:13:23.039 --> 00:13:26.279 deseando sus regalos ahorita que viene para muchos 00:13:26.279 --> 00:13:30.200 Santa Claus o el niño Jesús, los reyes magos 00:13:30.200 --> 00:13:33.059 que llegan, es un gran momento para conectarnos 00:13:33.059 --> 00:13:36.159 todos los adultos, todas las personas, conectarnos 00:13:36.159 --> 00:13:38.720 con este deseo de nuestro corazón. Se dice que 00:13:38.720 --> 00:13:41.720 mientras más vibremos, estemos como en nuestro 00:13:41.720 --> 00:13:44.779 niño interior, que es lo que más queremos, nos 00:13:44.779 --> 00:13:48.210 podemos ir como... Como alinearnos con los deseos 00:13:48.210 --> 00:13:51.450 de los niños y así elevar, como decía Adri, esta 00:13:51.450 --> 00:13:53.929 frecuencia, esta vibración, porque los sueños 00:13:53.929 --> 00:13:56.409 son cumplidos. Muchos deseos alrededor del mundo 00:13:56.409 --> 00:13:59.429 son cumplidos. Nos podemos alinear con ese momento. 00:13:59.490 --> 00:14:02.539 Entonces, como sabemos, este momento... Hoy, 00:14:02.639 --> 00:14:05.000 en específico, empieza la luna nueva, la fuerza 00:14:05.000 --> 00:14:07.559 de la luna nueva son tres días, pero pasado mañana 00:14:07.559 --> 00:14:09.700 es el solsticio de invierno. O sea, estamos en 00:14:09.700 --> 00:14:12.740 un momento fuertísimo para cambiar toda nuestra 00:14:12.740 --> 00:14:16.960 mente, irnos como al lado positivo de las cosas, 00:14:17.080 --> 00:14:20.720 saber que sí somos, que sí podemos lograr y qué 00:14:20.720 --> 00:14:23.539 es lo que nuestro corazón tanto nos está diciendo 00:14:23.539 --> 00:14:26.639 que vayamos para allá. Es muy importante hacer 00:14:26.639 --> 00:14:28.620 conciencia en este momento de que tenemos la 00:14:28.620 --> 00:14:31.860 oportunidad siempre de cambiar. nuestra respiración, 00:14:31.860 --> 00:14:34.779 si la cambiamos, nuestra mente la cambiamos para 00:14:34.779 --> 00:14:37.389 bien. Toda nuestra vida se va a empezar a alinear 00:14:37.389 --> 00:14:40.490 ahí, como decía Adri. Con congruencia, sí, con 00:14:40.490 --> 00:14:43.750 constancia y con acciones que nos podemos poner 00:14:43.750 --> 00:14:46.590 día a día y que tienen que ser pasos hacia adelante. 00:14:46.830 --> 00:14:48.590 Entonces, bueno, es un gran momento para... Venga. 00:14:48.769 --> 00:14:50.870 Oye, aparte, 19 de diciembre es cumpleaños de 00:14:50.870 --> 00:14:54.230 mi mamá. ¡Mami! ¡Feliz cumpleaños! ¡Feliz cumpleaños, 00:14:54.330 --> 00:14:56.830 señora! Mi mami, señora Leal. Oigan, vamos a 00:14:56.830 --> 00:14:59.009 empezar entonces con esta sesión. A ver, algo 00:14:59.009 --> 00:15:01.409 que me encanta del sonido es que para hacer yoga, 00:15:01.529 --> 00:15:04.529 yo me dedico al yoga hace muchos años y a la 00:15:04.529 --> 00:15:06.860 medita pero si hay que cambiarle o sea si tienes 00:15:06.860 --> 00:15:09.960 como que es difícil la verdad la gente me da 00:15:09.960 --> 00:15:12.080 mucha risa que dice y con el yoga no es para 00:15:12.080 --> 00:15:14.399 mí porque a mí me gusta el box a mí me gusta 00:15:14.399 --> 00:15:17.120 algo más dinámico y les preguntaba pero realmente 00:15:17.120 --> 00:15:19.899 hasta una clase de yoga es súper complicado porque 00:15:19.899 --> 00:15:22.940 te encuentras que aquí el único responsable eres 00:15:22.940 --> 00:15:27.019 tú eres tú tu cuerpo tu respiración y te encuentras 00:15:27.019 --> 00:15:30.570 con el ego porque es muy muy frustrante que no 00:15:30.570 --> 00:15:32.509 te salgan ciertas posturas, que el cuerpo te 00:15:32.509 --> 00:15:34.789 empieza a temblar, que te empieza a doler. Entonces, 00:15:34.830 --> 00:15:36.789 yo los invito a todos los que nos están escuchando 00:15:36.789 --> 00:15:38.950 a que se den la oportunidad de hacer yoga, que 00:15:38.950 --> 00:15:40.990 prueben unas tres sesiones con diferentes maestros, 00:15:41.009 --> 00:15:43.610 porque no todos los maestros van a vibrar en 00:15:43.610 --> 00:15:45.830 tú misma lo que estás buscando, pero yo, es como 00:15:45.830 --> 00:15:48.490 una terapia que tomas, ¿no? Y además, en este 00:15:48.490 --> 00:15:50.169 momento en el que no logras hacer una posición 00:15:50.169 --> 00:15:52.289 o la logras hacer, pero tu cuerpo empieza a temblar, 00:15:52.429 --> 00:15:54.929 a mí lo que me maravilla del yoga es que te empiezas 00:15:54.929 --> 00:15:57.389 a ser consciente. Completamente, empiezas a conectar 00:15:57.389 --> 00:15:59.840 con tu cuerpo. Exactamente. Y sabes que que la 00:15:59.840 --> 00:16:02.580 fuerza no solamente la adquieres músculos, hablando 00:16:02.580 --> 00:16:04.980 de músculos, sino es una fuerza interior. Y una, 00:16:05.120 --> 00:16:08.700 estás haciendo un entrenamiento mental. Es conectar, 00:16:08.700 --> 00:16:11.820 justo yoga viene de yog, unir. Unir cuerpo, mente 00:16:11.820 --> 00:16:14.039 y emociones en un solo momento, en el momento 00:16:14.039 --> 00:16:16.700 cual, presente. Porque como bien lo dices, todo 00:16:16.700 --> 00:16:18.840 lo podemos transformar a través del presente. 00:16:19.019 --> 00:16:21.139 El pasado nos deprime, el futuro nos da ansiedad, 00:16:21.240 --> 00:16:23.740 pero cuando conectas con el presente y te haces 00:16:23.740 --> 00:16:26.399 consciente de que tú puedes cambiar tu pensamiento 00:16:26.399 --> 00:16:28.779 y cambiar tu frecuencia y entonces empiezas a 00:16:28.879 --> 00:16:31.659 vibrar más bonito, todo se empieza a armonizar 00:16:31.659 --> 00:16:33.220 y se empieza a equilibrar y todo empieza a fluir 00:16:33.220 --> 00:16:36.399 más bonito. Entonces, hoy, en donde estén, cierren 00:16:36.399 --> 00:16:39.279 los ojos. Vamos a colocar la mano izquierda en 00:16:39.279 --> 00:16:42.519 nuestro corazón. Te invito a que lo hagas. De 00:16:42.519 --> 00:16:45.299 verdad, experiméntalo. Date la oportunidad. Regálate 00:16:45.299 --> 00:16:49.799 este momentito de paz. Lo primero que tienes 00:16:49.799 --> 00:16:51.860 que hacer es justo eso, tomar la decisión. Mano 00:16:51.860 --> 00:16:54.019 izquierda en tu corazón y mano derecha en tu 00:16:54.019 --> 00:16:58.649 abdomen. Cierra los ojos. Y conecta con tu respiración, 00:16:58.690 --> 00:17:01.490 no la controles, simplemente conecta con ella, 00:17:01.570 --> 00:17:04.690 obsérvala. Si estás respirando rápido, porque 00:17:04.690 --> 00:17:06.650 la respiración es un termómetro emocional, te 00:17:06.650 --> 00:17:09.349 dice cómo estás en este momento. Cuando estamos 00:17:09.349 --> 00:17:11.890 en ansiedad, en estrés, en miedo, tu respiración 00:17:11.890 --> 00:17:14.690 cambia y se agita. Cuando estás en un estado 00:17:14.690 --> 00:17:17.809 de paz, de amor, tu respiración se hace mucho 00:17:17.809 --> 00:17:21.809 más lenta y profunda. Entonces, observa cómo 00:17:21.809 --> 00:17:25.269 estás respirando. Y ahora vamos a hackear un 00:17:25.269 --> 00:17:27.789 poquito a nuestro sistema nervioso, vamos a entrar 00:17:27.789 --> 00:17:31.269 en un estado de paz, como haciéndonos conscientes 00:17:31.269 --> 00:17:32.930 de la respiración y te invito a que respires 00:17:32.930 --> 00:17:40.069 conmigo, inhala en 4, 2, 3, 4 y exhala en 4, 00:17:40.430 --> 00:17:47.069 2, 3, internamente lo cuenta, inhala en 4, 2, 00:17:47.150 --> 00:17:49.390 llena tus pulmones, siente cómo se mueve tu cuerpo 00:17:49.390 --> 00:17:52.970 con la respiración y exhala en 4. Esto lo vas 00:17:52.970 --> 00:17:56.289 a hacer todas las mañanas por unos minutos y 00:17:56.289 --> 00:17:58.630 entonces ahora sí estamos mucho más receptivos 00:17:58.630 --> 00:18:02.009 para que empecemos con la sesión de sonido. ¿Te 00:18:02.009 --> 00:18:05.170 parece si pasamos los próximos tres minutos respirando? 00:18:05.210 --> 00:18:07.130 Me parece perfecto. En lo que nos vamos a la 00:18:07.130 --> 00:18:11.990 pausa. Sigan respirando. Soy Leonardo Curso y 00:18:11.990 --> 00:18:13.769 te invito a que estés pendiente de nuestro podcast 00:18:13.769 --> 00:18:16.289 para que estés bien informado cuando tú lo decides. 00:18:18.350 --> 00:18:21.190 Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma 00:18:21.190 --> 00:18:26.069 de podcast preferida. Grupo Fórmula, abriendo 00:18:26.069 --> 00:18:38.589 la conversación. Regresamos 10 de la mañana con 00:18:38.589 --> 00:18:41.210 30 minutos. Vamos a empezar con una terapia de... 00:18:42.079 --> 00:18:45.000 Sonido. Por cierto, Adriana Leal, quien nos la 00:18:45.000 --> 00:18:48.720 va a hacer, quien la va a guiar, regala una terapia, 00:18:48.720 --> 00:18:53.039 una sonoterapia familiar en enero a la primera 00:18:53.039 --> 00:18:55.420 persona que nos hable a los teléfonos que ya 00:18:55.420 --> 00:18:57.140 nos decía, así que ahorita nos repites, Vivi, 00:18:57.140 --> 00:19:00.380 y que nos diga qué agradece. Desde este 2025 00:19:00.380 --> 00:19:03.259 nos decías que la gratitud y el amor son las 00:19:03.259 --> 00:19:05.599 frecuencias más altas, es donde tenemos que aspirar 00:19:05.599 --> 00:19:08.319 y tratar de estar todo el tiempo y nos fuimos 00:19:08.319 --> 00:19:10.900 a la pausa respirando de forma consciente. Los 00:19:10.900 --> 00:19:12.700 teléfonos rápidos. Sí, les repito, los teléfonos 00:19:12.700 --> 00:19:17.900 55 52 79 22 93 o se pueden comunicar al 55 52 00:19:17.900 --> 00:19:22.839 79 57 93. La primera persona que nos marque a 00:19:22.839 --> 00:19:27.099 decir que agradece este año se lleva este regalito 00:19:27.099 --> 00:19:30.380 que nos trae nuestra querida. Entonces empezamos 00:19:30.380 --> 00:19:38.099 Adri. Vamos a empezar cerrando los ojos. La maravilla 00:19:38.099 --> 00:19:39.880 del sonido es que tú no tienes que hacer absolutamente 00:19:39.880 --> 00:19:42.819 nada, solamente tienes que tener esta apertura 00:19:42.819 --> 00:19:46.420 de recibir este sonido, llevarlo a aquello que 00:19:46.420 --> 00:19:50.599 necesita sanar. Cuerpo, mente y emoción. Así 00:19:50.599 --> 00:19:54.000 que vamos a hacer un rápido escaneo. Cierra los 00:19:54.000 --> 00:19:57.220 ojos. Observe en este momento cómo está tu cuerpo. 00:19:57.680 --> 00:19:59.720 ¿Qué te dice tu cuerpo? ¿Cuál es la relación 00:19:59.720 --> 00:20:08.920 que tienes en este momento con tu cuerpo? ¿Cómo 00:20:08.920 --> 00:20:11.700 está tu mente? ¿Si está presente? ¿Si está dispersa? 00:20:12.299 --> 00:20:14.559 ¿Qué tipo de pensamientos le estás llevando a 00:20:14.559 --> 00:20:19.819 tu mente? ¿Si son pensamientos positivos o te 00:20:19.819 --> 00:20:24.099 estás enfocando en lo negativo? ¿Cómo están tus 00:20:24.099 --> 00:20:28.039 emociones? ¿Cómo te sientes hoy? Recibe este 00:20:28.039 --> 00:20:30.759 sonido, llévalo a aquello que hoy más necesites 00:20:30.759 --> 00:20:42.299 sanar. Y poco a poco, ve llevando tu mano izquierda 00:20:42.299 --> 00:20:47.740 al corazón, mano derecha encima de la mano izquierda. 00:20:49.259 --> 00:20:55.119 Y desde aquí, visualiza el sol que está encima 00:20:55.119 --> 00:20:59.369 de ti. Grande, radiante, lleno de luz, lleno 00:20:59.369 --> 00:21:03.869 de vida, siempre constante. Visualiza como los 00:21:03.869 --> 00:21:06.170 rayos de luz del sol van directos a tu corazón 00:21:06.170 --> 00:21:12.109 y lo iluminan. Lo llenan de gracia, de amor incondicional, 00:21:12.150 --> 00:21:22.049 de fuerza, certeza, confianza, bendiciones, salud 00:21:22.049 --> 00:21:26.490 en todas las áreas de tu vida. Paz, paz mental, 00:21:26.750 --> 00:21:30.990 paz emocional, paz en el plano físico. Alegría, 00:21:30.990 --> 00:21:36.250 armonía, felicidad. Visualiza esta luz, 100 % 00:21:36.250 --> 00:21:39.730 luz pura que está conectada con el sol. Que a 00:21:39.730 --> 00:21:42.369 su vez está conectado con el sol central, con 00:21:42.369 --> 00:21:45.069 la fuente, con Dios, con el universo, como tú 00:21:45.069 --> 00:21:50.069 lo nombres. Y visualiza como esta luz abraza 00:21:50.069 --> 00:21:53.710 tu corazón. Le haces saber que estás bien y que 00:21:53.710 --> 00:21:57.269 vas a estar mejor, que todo es parte del proceso, 00:21:57.509 --> 00:22:02.390 este proceso del alma, de evolución, para seguir 00:22:02.390 --> 00:22:07.410 convirtiéndote en tu mejor versión. Visualiza 00:22:07.410 --> 00:22:12.269 cómo esta luz se expande en tu corazón y así 00:22:12.269 --> 00:22:15.049 como tu corazón la recibe en sabiduría, en gratitud, 00:22:15.329 --> 00:22:18.589 así también la comparte por todo tu cuerpo a 00:22:18.589 --> 00:22:22.259 través de la sangre. Visualiza tu sangre iluminada, 00:22:22.319 --> 00:22:26.920 que va nutriendo cada parte de ti, a tus órganos, 00:22:26.920 --> 00:22:29.420 músculos, huesos, articulaciones, a todos tus 00:22:29.420 --> 00:22:31.960 sistemas que están en perfecta salud, en perfecta 00:22:31.960 --> 00:22:36.220 armonía. Visualiza tus células radiantes, dichosas, 00:22:36.259 --> 00:22:42.380 felices, saludables. Tus células, tu gran equipo, 00:22:42.579 --> 00:22:47.779 generadoras de electricidad, magnetismo, energía. 00:22:48.750 --> 00:22:51.410 de nuevas conexiones, de nuevas oportunidades. 00:22:52.829 --> 00:22:57.349 Ahora visualiza corrientes de luz que van de 00:22:57.349 --> 00:23:03.170 tus pies a la coronilla. Y al exhalar, visualiza 00:23:03.170 --> 00:23:05.430 cómo baja la luz de tu coronilla hacia tus pies, 00:23:05.470 --> 00:23:08.190 generando equilibrio en todos tus centros energéticos. 00:23:08.970 --> 00:23:18.440 Y así continúa inhalando y exhalando. En la próxima 00:23:18.440 --> 00:23:21.140 inhalación visualiza corrientes de luz que van 00:23:21.140 --> 00:23:24.900 de tus pies a la coronilla y al exhalar visualiza 00:23:24.900 --> 00:23:27.339 cómo sale la luz de tu coronilla envolviéndote 00:23:27.339 --> 00:23:30.859 en una esfera de luz muy parecida al sol. Y tú 00:23:30.859 --> 00:23:33.519 estás en medio de esta esfera de luz contenta, 00:23:33.519 --> 00:23:41.559 radiante, dichosa, feliz. Y aquí en medio de 00:23:41.559 --> 00:23:43.759 esta esfera de luz ve llevando tu deseo de corazón 00:23:43.759 --> 00:23:47.450 haciéndose realidad en este momento. Puedes llevar 00:23:47.450 --> 00:23:52.490 imágenes, una frase, una palabra de esto que 00:23:52.490 --> 00:23:56.069 tu corazón tanto desea y envuelve en la luz, 00:23:56.130 --> 00:24:02.349 en amor. Y poco a poco ves sintiendo en este 00:24:02.349 --> 00:24:04.869 momento, si es que llegaron imágenes, una frase, 00:24:04.930 --> 00:24:07.230 una palabra, que se siente ya estar viviendo 00:24:07.230 --> 00:24:11.509 tu deseo de corazón en este momento, en este 00:24:11.509 --> 00:24:15.710 instante. Ese siente vivir desde este lugar en 00:24:15.710 --> 00:24:19.410 donde tu corazón sabe que su deseo es realizado. 00:24:21.049 --> 00:24:27.190 Siente tu corazón. Siente tu cuerpo. Siente la 00:24:27.190 --> 00:24:33.769 certeza de tu alma. De que todo es posible. Y 00:24:33.769 --> 00:24:45.500 aquí puedes decir... hacia tu corazón en voz 00:24:45.500 --> 00:24:50.799 baja lo puedes repetir mentalmente activo mi 00:24:50.799 --> 00:24:56.440 fe y mi visión elijo soñar en grande y amar con 00:24:56.440 --> 00:25:05.299 verdad mis acciones son firmes y claras mi visión 00:25:05.299 --> 00:25:10.880 se ordena mi deseo se mueve mi energía crea resultados 00:25:13.130 --> 00:25:16.690 Hoy siembro claridad, compromiso y expansión. 00:25:18.589 --> 00:25:26.569 Yo soy amor. Yo soy verdad. Yo confío en la vida 00:25:26.569 --> 00:25:36.210 y elijo ser feliz. Gracias, gracias, gracias. 00:25:38.970 --> 00:25:55.720 Así sea, así es. Hecho está. Y a través de estos 00:25:55.720 --> 00:25:58.180 sonidos conectamos con el elemento agua, el elemento 00:25:58.180 --> 00:26:02.680 fuego, aire y tierra. Y yo les voy a decir una 00:26:02.680 --> 00:26:05.799 cosa. Cuando se sientan abrumados, recuerden 00:26:05.799 --> 00:26:09.099 ir un paso a la vez. Un pensamiento a la vez. 00:26:09.819 --> 00:26:15.640 Una tarea a la vez. Da el primer paso. Todo va 00:26:15.640 --> 00:26:19.960 a estar bien. Confía en el aprender a fluir. 00:26:26.119 --> 00:26:28.920 Y recuerden que todo en esta vida, lo más bonito 00:26:28.920 --> 00:26:31.700 no son las cosas, son los momentos. Son los momentos 00:26:31.700 --> 00:26:34.480 que te vas a llevar cuando dejemos este plano. 00:26:34.920 --> 00:26:37.319 Así que despreocúpense un poquito porque van 00:26:37.319 --> 00:26:41.019 a regalar todo este tema material y preocúpense 00:26:41.019 --> 00:26:44.740 un poquito más de ¿Qué vas a dejar cuando te 00:26:44.740 --> 00:26:48.599 vayas? ¿Qué experiencia? ¿Qué recuerdo? Eso cultívenlo, 00:26:48.640 --> 00:26:51.359 eso téngalo siempre en mente, que no es un día 00:26:51.359 --> 00:26:53.660 más de vida, es un día menos de vida. Cuando 00:26:53.660 --> 00:26:56.200 tenemos esta conciencia, empezamos a disfrutar 00:26:56.200 --> 00:26:57.819 de la vida, yo creo que a eso venimos, se nos 00:26:57.819 --> 00:27:00.119 olvida y nos empezamos a enrollar en tantas cosas 00:27:00.119 --> 00:27:04.640 y preocupaciones, que se nos olvida que mañana 00:27:04.640 --> 00:27:07.660 podemos ya no estar, ¿y qué vas a dejar? ¿Cuál 00:27:07.660 --> 00:27:09.640 fue la última palabra, la última experiencia, 00:27:09.859 --> 00:27:12.549 la última... persona a la que viste y qué le 00:27:12.549 --> 00:27:15.009 dejaste, qué sensación, qué emoción, qué recuerdo 00:27:15.009 --> 00:27:18.930 dejas, yo creo que hay que quedarnos con eso, 00:27:18.970 --> 00:27:21.890 con que disfrutemos de la vida y encontremos 00:27:21.890 --> 00:27:23.690 el sentido de la vida a través de los sentidos, 00:27:23.710 --> 00:27:25.670 no te vayas tan allá, no te enredes tanto en 00:27:25.670 --> 00:27:28.730 cosas, a través de tus sentidos, el sonido del 00:27:28.730 --> 00:27:31.190 tacto, lo que tocas, que sea placentero, que 00:27:31.190 --> 00:27:35.490 te guste tocarlo, lo que ves, cuiden esas imágenes, 00:27:35.549 --> 00:27:38.900 de verdad. Ve las cosas que te motiven, que te 00:27:38.900 --> 00:27:41.200 inspiren, que te hagan sentir bonito, que te 00:27:41.200 --> 00:27:45.019 hagan sentir bonito el corazón. Lo que hueles, 00:27:45.259 --> 00:27:48.319 lo que realmente, que cada uno de tus sentidos 00:27:48.319 --> 00:27:51.539 se sienta bonito y se sienta apapachado. Vivir 00:27:51.539 --> 00:27:54.440 bonito, de verdad. Yo creo que cuando nos vamos 00:27:54.440 --> 00:27:57.460 a las bases, a las raíces, todo empieza a fluir 00:27:57.460 --> 00:28:00.799 mejor. Es nuestra naturaleza. Qué paz. Qué delicia. 00:28:00.880 --> 00:28:04.920 No sé ustedes en casita, en el coche, pero a 00:28:04.920 --> 00:28:06.920 mí me hacía mucha falta esto porque es una época 00:28:06.920 --> 00:28:12.059 así de... Estrés. De amor y de paz y demás, pero... 00:28:12.059 --> 00:28:14.920 Se nos olvida. Y realmente es de estrés. De mucha 00:28:14.920 --> 00:28:16.819 expectativa. Y de mucha expectativa y de muchos 00:28:16.819 --> 00:28:19.500 compromisos y de muchas cosas y de muchos pendientes. 00:28:19.500 --> 00:28:22.059 Así que qué delicioso haber hecho esto. Soltemos. 00:28:22.910 --> 00:28:25.470 Mientras más soltemos, más confiamos. Más le 00:28:25.470 --> 00:28:27.190 estamos diciendo al universo que confiamos, a 00:28:27.190 --> 00:28:31.049 la vida misma. Si soltamos todo, como desde este 00:28:31.049 --> 00:28:33.289 lugar en donde no tenemos que ser perfectos, 00:28:33.289 --> 00:28:37.509 no tenemos que ser... ¿Sabes? Como esta expectativa 00:28:37.509 --> 00:28:40.309 que tenemos de nosotros mismos. La que más regala, 00:28:40.369 --> 00:28:42.329 ¿no? El que más regala, el mejor regalo. Todo 00:28:42.329 --> 00:28:46.309 eso, como dice Adri... Es efímero, se va rápido. 00:28:46.529 --> 00:28:48.589 ¿Qué es el regalo que nos vamos a dar a nosotros? 00:28:49.049 --> 00:28:51.609 Este regreso a nuestro corazón, que me parece 00:28:51.609 --> 00:28:55.230 lo sintieron. 100%. Sí, el regreso a estar, a 00:28:55.230 --> 00:28:57.430 habitar desde nuestro corazón, a habitar a nuestro 00:28:57.430 --> 00:28:59.829 ser, a nuestra esencia. Y es muy complicado con 00:28:59.829 --> 00:29:03.650 tanta distracción. ¿Qué podemos hacer diario? 00:29:03.650 --> 00:29:06.490 Como decíamos, diario, si agradeces, tres cosas 00:29:06.490 --> 00:29:09.210 maravillosas. Al despertar. Al despertar o al 00:29:09.210 --> 00:29:11.369 dormir. ¿Qué agradeces? Yo hago este ejercicio 00:29:11.369 --> 00:29:14.799 con mis hijos. Siempre... Rezamos y antes de 00:29:14.799 --> 00:29:17.480 cerrar el día les digo que agradece tres cosas 00:29:17.480 --> 00:29:21.299 hoy. Y es muy bonito, de verdad, que cada día, 00:29:21.339 --> 00:29:23.519 porque la gratitud y el amor son las frecuencias 00:29:23.519 --> 00:29:26.299 más elevadas, que conectes con... Y cuando estén, 00:29:26.319 --> 00:29:28.380 hagan este ejercicio, cuando estén súper enojados 00:29:28.380 --> 00:29:31.200 o fuera de ti, que algo te saca de ti, cierra 00:29:31.200 --> 00:29:35.559 los ojos, respira lento y profundo y piensa en 00:29:35.559 --> 00:29:37.859 alguien que ames genuinamente, profundamente, 00:29:37.880 --> 00:29:40.740 conectar con el amor genuino. Puede ser... Una 00:29:40.740 --> 00:29:43.740 mascota, una persona que ya no está en este plano, 00:29:43.859 --> 00:29:46.519 que ya murió. Conecta con el amor y conecta con 00:29:46.519 --> 00:29:48.819 algo que agradezcas de corazón. Gracias porque 00:29:48.819 --> 00:29:51.700 estoy viva, estoy sana, mi familia está completa, 00:29:51.819 --> 00:29:53.799 tengo trabajo. Con algo que agradezcas que unimos. 00:29:54.000 --> 00:29:56.799 Gratitud y amor. Grábenselo. Hay un gran secreto 00:29:56.799 --> 00:29:58.700 con lo que está diciendo Adri, que si lo hacemos 00:29:58.700 --> 00:30:00.900 es impresionante. Pero nos lo vas a tener que 00:30:00.900 --> 00:30:03.960 decir al regreso. Nos quedamos en el momento. 00:30:05.619 --> 00:30:10.680 Me encanta. ¿Quieres iniciar, hacer crecer o 00:30:10.680 --> 00:30:15.259 monetizar tu podcast? Sabes todos los secretos 00:30:15.259 --> 00:30:18.240 de todos. Donde y cuando quieras. ¿Les va a cambiar 00:30:18.240 --> 00:30:22.960 la vida? RSS .com Almacenamiento, distribución 00:30:22.960 --> 00:30:25.480 y programación de tus episodios en un solo lugar. 00:30:26.420 --> 00:30:31.799 Hosteado y distribuido por RSS .com RSS .com 00:30:31.799 --> 00:30:38.099 Hacer podcast de manera fácil. Regresamos 10 00:30:38.099 --> 00:30:42.420 de la mañana con 46 minutos. Nos quedamos en 00:30:42.420 --> 00:30:44.859 suspenso con el secreto. Eso, con un secreto 00:30:44.859 --> 00:30:48.480 cuando te enojas. El enojo está relacionado con 00:30:48.480 --> 00:30:51.480 el fuego, porque puede destruir, pero ahí les 00:30:51.480 --> 00:30:54.079 va. Mucha gente dice, sí, claro, el enojo destruye, 00:30:54.079 --> 00:30:56.700 obviamente es peligroso, pero como estamos tan... 00:30:57.319 --> 00:30:59.119 El enojo nos lleva a lugares en donde a veces 00:30:59.119 --> 00:31:01.059 no nos podemos controlar. Y lo que decía Adri 00:31:01.059 --> 00:31:05.240 es, concéntrese, o sea, agradezcan, concéntrense, 00:31:05.319 --> 00:31:08.400 o sea, como una cosa en donde puedes ver a alguien 00:31:08.400 --> 00:31:11.339 que amas. El gran secreto para poder hacer nuestros 00:31:11.339 --> 00:31:13.859 sueños realidad, no es broma, yo ya lo he hecho. 00:31:14.079 --> 00:31:17.420 Para manifestar. Para manifestar, como el enojo 00:31:17.420 --> 00:31:20.279 está relacionado con el fuego, y el fuego transforma, 00:31:20.299 --> 00:31:23.319 y el fuego transmuta, y el fuego es capaz de 00:31:23.319 --> 00:31:26.539 destruir aquello que ya no eres, ¿no? Para poder. 00:31:26.599 --> 00:31:28.660 ser lo que quieres ser. Entonces, cuando te enojas 00:31:28.660 --> 00:31:31.720 muchísimo que sabes que ya no puedes más, en 00:31:31.720 --> 00:31:34.799 ese instante tiene tanta fuerza que tienes que 00:31:34.799 --> 00:31:37.339 llevar tu mente a tu deseo hecho realidad en 00:31:37.339 --> 00:31:40.519 ese momento. Llevar a la mente en qué es esto 00:31:40.519 --> 00:31:42.240 que sí quieres estar haciendo, lo tienes que 00:31:42.240 --> 00:31:44.019 tener muy claro, porque muchas veces queremos 00:31:44.019 --> 00:31:46.400 muchas cosas, pero hay algo que nuestro corazón 00:31:46.400 --> 00:31:49.380 nos está diciendo que queremos de verdad. que 00:31:49.380 --> 00:31:51.500 es nuestro gran deseo, que muchas veces no tiene 00:31:51.500 --> 00:31:53.579 que ver con lo material. Que si es material, 00:31:53.619 --> 00:31:56.420 está perfecto. Si tienes algo muy claro, lo tienes 00:31:56.420 --> 00:31:58.839 que trabajar todos los días para saber qué es 00:31:58.839 --> 00:32:00.740 esto que tanto quieres. No para estarlo llamando 00:32:00.740 --> 00:32:02.059 todo el día, pero a lo mejor puede ser en la 00:32:02.059 --> 00:32:03.740 mañana o en la noche. Pero el gran secreto es, 00:32:03.839 --> 00:32:06.819 cuando te enojes que ya no puedes más, en ese 00:32:06.819 --> 00:32:10.480 instante lleva a tu mente en tu deseo hecho realidad 00:32:10.480 --> 00:32:13.119 en ese momento. Porque tiene tanta fuerza que 00:32:13.119 --> 00:32:16.119 lo va a atraer. Por eso, cuando... Se dice que 00:32:16.119 --> 00:32:18.440 es tanta la fuerza del enojo que nos puede llevar 00:32:18.440 --> 00:32:21.799 a de verdad cumplir nuestros sueños si lo transmutamos 00:32:21.799 --> 00:32:24.740 y lo transformamos. Porque justo los deseos se 00:32:24.740 --> 00:32:26.940 cumplen si lo deseamos de corazón con mucha fuerza. 00:32:27.180 --> 00:32:30.059 Pero a veces nuestra fuerza está en lo podría 00:32:30.059 --> 00:32:33.079 parecerse negativo. Nuestra fuerza está en nuestro 00:32:33.079 --> 00:32:36.319 enojo, en nuestro miedo, en nuestra desesperación, 00:32:36.319 --> 00:32:38.299 frustración. O sea, estamos como ahí todo el 00:32:38.299 --> 00:32:41.240 tiempo. Pero si podemos de pronto cacharnos que 00:32:41.240 --> 00:32:43.519 nos estamos enojando tremendamente, que no nos 00:32:43.519 --> 00:32:46.059 podemos controlar. Y llevas tu deseo en ese momento, 00:32:46.160 --> 00:32:48.759 como lo acabamos de hacer, como en la imagen 00:32:48.759 --> 00:32:51.240 de decir, suelto y confío, estoy muy enojada, 00:32:51.240 --> 00:32:54.900 pero yo quiero esto, deseo con todo mi ser cambiar 00:32:54.900 --> 00:32:58.400 esta realidad. Y la cambio en ese instante mentalmente 00:32:58.400 --> 00:33:01.859 en un segundo. No necesitamos ni respirar mucho 00:33:01.859 --> 00:33:03.900 ni nada. Es solamente una imagen en nuestra mente 00:33:03.900 --> 00:33:06.400 que nos va a llevar ahí y que se siente estar 00:33:06.400 --> 00:33:08.720 viviendo nuestro deseo de corazón en ese momento. 00:33:08.799 --> 00:33:11.519 Es un gran secreto si lo logramos. Nos pueden 00:33:11.519 --> 00:33:14.180 hasta llamar al radio, aunque no. Oigan, y yo 00:33:14.180 --> 00:33:15.940 quiero compartirles una frase que es como mi 00:33:15.940 --> 00:33:19.900 frase favorita. Creer es crear. De verdad, ténganlo 00:33:19.900 --> 00:33:22.640 presente. Creer es crear todo, positivo o negativo. 00:33:22.859 --> 00:33:25.319 Tiene todo el sentido con lo que tú dices, porque 00:33:25.319 --> 00:33:28.170 si tú lo crees, lo creas. Si tú estás creyendo 00:33:28.170 --> 00:33:29.910 puras cosas negativas, es lo que estás creando, 00:33:29.930 --> 00:33:31.890 pensando. ¿Y qué tal que no? ¿Y qué tal que nada? 00:33:32.069 --> 00:33:34.269 Todo lo que piensas es súper poderoso para bien 00:33:34.269 --> 00:33:37.130 o para mal. Así que sí tenemos control de nuestros 00:33:37.130 --> 00:33:39.210 pensamientos. Cuando llega un pensamiento negativo, 00:33:39.210 --> 00:33:40.710 inmediatamente, como dices, cámbialo por uno 00:33:40.710 --> 00:33:42.849 positivo, que algo que a mí me encanta es el 00:33:42.849 --> 00:33:44.829 poder de la palabra. Cada una de las palabras 00:33:44.829 --> 00:33:47.529 que decimos, y aquí qué bonito porque solamente 00:33:47.529 --> 00:33:50.009 estás hablando, no te está viendo nadie, estás 00:33:50.009 --> 00:33:52.529 escuchando y lo que dices son semillitas que 00:33:52.529 --> 00:33:56.490 vas dejando. Entonces, todas tus palabras resuenan. 00:33:56.839 --> 00:33:59.660 Así como tus pensamientos. Y son semillitas que 00:33:59.660 --> 00:34:01.720 vas dejando y a veces nos quejamos mucho de nuestra 00:34:01.720 --> 00:34:03.920 realidad, pero no te das cuenta que cada quien 00:34:03.920 --> 00:34:06.420 tiene su jardincito y que todo lo que está alrededor 00:34:06.420 --> 00:34:09.420 de ti tú lo creaste. Tú estás creando tu realidad 00:34:09.420 --> 00:34:11.360 a través de tus pensamientos y de tus palabras. 00:34:11.559 --> 00:34:13.940 Y quiero compartirles esto. Comienza a escuchar 00:34:13.940 --> 00:34:16.409 lo que sale de tu boca. Cada palabra que pronuncias 00:34:16.409 --> 00:34:18.769 es una semilla que lanzas al universo. Y si tus 00:34:18.769 --> 00:34:21.369 palabras son negativas o limitantes, estás sembrando 00:34:21.369 --> 00:34:23.929 eso, escasez. Si tus palabras son positivas y 00:34:23.929 --> 00:34:26.869 amorosas, estás sembrando expansión y bienestar. 00:34:27.070 --> 00:34:29.130 Cuando comprendes ese poder de tus palabras, 00:34:29.309 --> 00:34:31.510 eliges con más conciencia lo que dices. Porque 00:34:31.510 --> 00:34:34.429 sabes que cada una de tus frases es una orden 00:34:34.429 --> 00:34:36.190 energética que le estás enviando directamente 00:34:36.190 --> 00:34:39.989 al universo. Qué bonito, ¿no? Cuidar tus palabras. 00:34:40.070 --> 00:34:42.889 O construyen o destruyen. No hay más. Increíble. 00:34:43.549 --> 00:34:46.090 ¿Qué siente la gente con una terapia de sonido? 00:34:46.090 --> 00:34:47.829 A ver, yo quiero que nos lo digan ustedes. Vivi, 00:34:47.829 --> 00:34:48.989 ¿qué sentiste con el sonido? A ver, es que yo 00:34:48.989 --> 00:34:51.190 justo le decía a Adri ahorita en el corte que 00:34:51.190 --> 00:34:53.750 a mí me dieron muchos escalofríos. O sea, como 00:34:53.750 --> 00:34:56.489 que hasta un poco frío. Sí, ¿cambia la temperatura 00:34:56.489 --> 00:34:59.730 corporal? Sí, pero ¿por qué? Porque, a ver, somos 00:34:59.730 --> 00:35:02.650 70 % agua. Todos los líquidos que tienes en tu 00:35:02.650 --> 00:35:05.510 cuerpo son 70 % entre sangre y todo, fluidos. 00:35:05.769 --> 00:35:09.400 Y el agua reacciona al sonido. Entonces, imagínate 00:35:09.400 --> 00:35:11.920 todos los sonidos que llegan a través de estos 00:35:11.920 --> 00:35:14.659 grandes instrumentos que son nuestros maestros 00:35:14.659 --> 00:35:16.860 y cada uno emite una frecuencia y esta frecuencia 00:35:16.860 --> 00:35:19.400 va directamente a todas tus células. Lo que hace 00:35:19.400 --> 00:35:22.659 la sonoterapia, como su nombre lo dice, sonoterapia, 00:35:22.719 --> 00:35:25.980 es una terapia de sonido que te armoniza cada 00:35:25.980 --> 00:35:29.039 una de tus células, órganos, te armoniza emociones, 00:35:29.039 --> 00:35:31.360 pensamientos y todo. De verdad, yo por eso estoy 00:35:31.360 --> 00:35:33.440 tan enamorada del sonido. Qué bonito, Adri, gracias. 00:35:34.739 --> 00:35:39.630 ¿Uno puede aprender a meditar solo? Sí. Si empiezas 00:35:39.630 --> 00:35:42.630 a concentrarte en qué estás pensando, cómo estás 00:35:42.630 --> 00:35:46.449 respirando, y qué estás viendo, la contemplación, 00:35:46.449 --> 00:35:49.849 la oración, meditar, como decía Adri hace ratito, 00:35:49.969 --> 00:35:54.789 es poder rezar, estar en oración, contemplación, 00:35:54.809 --> 00:35:57.570 en respiración, es regalarte unos momentitos. 00:35:57.590 --> 00:36:00.900 La meditación a veces está... Ya como en un lugar 00:36:00.900 --> 00:36:03.199 como el que medita es un yogui que se va al Himalaya 00:36:03.199 --> 00:36:07.039 y estas cosas, ¿no? Meditar es para todos. Contemplar. 00:36:07.199 --> 00:36:10.079 Sí, es la contemplación, la respiración consciente, 00:36:10.079 --> 00:36:12.280 estar en el presente. Si estamos en el presente 00:36:12.280 --> 00:36:15.260 y viendo como qué estamos pensando, qué estamos 00:36:15.260 --> 00:36:19.280 sintiendo, cómo nos estamos viendo, en ese instante 00:36:19.280 --> 00:36:21.820 estamos meditando. ¿Y sabes qué? Te quiero complementar 00:36:21.820 --> 00:36:24.900 con esto de mindfulness. Es cuando estás comiendo, 00:36:24.900 --> 00:36:26.800 comer en conciencia, de verdad, comer sin prisa, 00:36:26.840 --> 00:36:29.579 disfrutar la textura, el sabor, la temperatura 00:36:29.579 --> 00:36:30.940 de lo que te estás metiendo a la boca. Cuando 00:36:30.940 --> 00:36:33.219 te estés bañando, pensar, no solamente estás 00:36:33.219 --> 00:36:35.219 limpiando el cuerpo, es un baño energético, estás 00:36:35.219 --> 00:36:37.400 limpiando tu energía y bañarte y disfrutar el 00:36:37.400 --> 00:36:40.320 jabón, el olor de lo que te estás poniendo en 00:36:40.320 --> 00:36:42.360 la piel, pensar que te estás limpiando. Cuando 00:36:42.360 --> 00:36:45.380 estás con una persona, verla a los ojos, sentir 00:36:45.380 --> 00:36:47.360 su energía, ver que te está transmitiendo con 00:36:47.360 --> 00:36:50.340 sus movimientos, qué te quiere decir. Porque 00:36:50.340 --> 00:36:52.579 a veces ya ni ponemos atención a la persona que 00:36:52.579 --> 00:36:54.880 tenemos enfrente por estar en el celular. Cuando 00:36:54.880 --> 00:36:56.880 estás dándole un beso a alguien, cuando estás 00:36:56.880 --> 00:37:00.000 realmente que estés presente, ese es el mejor 00:37:00.000 --> 00:37:02.940 regalo de la vida, estar presente en lo que estás 00:37:02.940 --> 00:37:05.920 haciendo. Eso es mindfulness. Qué bonito. Gracias 00:37:05.920 --> 00:37:08.059 por haber estado con nosotros. ¿Cómo te encuentra 00:37:08.059 --> 00:37:11.280 la gente? Como arroba iranzuerrero. A ti, Adri. 00:37:11.980 --> 00:37:14.539 A ver, ahí les va y escríbanme porque les voy 00:37:14.539 --> 00:37:17.250 a regalar esta sonoterapia. a la primer persona 00:37:17.250 --> 00:37:19.389 que me diga qué es lo que más agradece. Adriana, 00:37:19.409 --> 00:37:21.769 guión bajo, Leal Yoga. Así estoy en Instagram. 00:37:22.110 --> 00:37:27.309 Y yo escribiendo. Tome nota porque hago sesiones 00:37:27.309 --> 00:37:30.730 gratuitas, a veces grupales, y regálense momentitos 00:37:30.730 --> 00:37:32.510 de paz. Gracias por haber estado con nosotros. 00:37:32.690 --> 00:37:36.130 Gracias a ustedes. Qué honor. Te escucha de primera 00:37:36.130 --> 00:37:39.550 mano la historia de las personalidades más influyentes. 00:37:40.389 --> 00:37:42.809 Y está con nosotros William Charles Marshall. 00:37:42.969 --> 00:37:46.130 Él es gerente de mercadotecnia de Cataplum, un 00:37:46.130 --> 00:37:48.389 lugar de diversión e innovación. Bienvenido, 00:37:48.389 --> 00:37:50.769 William. Muchas gracias por la invitación. Cuéntanos, 00:37:50.789 --> 00:37:53.679 ¿qué es Cataplum? Cataplum es uno de los parques 00:37:53.679 --> 00:37:56.000 de diversiones más nuevos de la Ciudad de México. 00:37:56.300 --> 00:37:59.380 Cumplimos siete años de operación en noviembre 00:37:59.380 --> 00:38:02.599 del pasado. Es un parque de diversiones que tiene 00:38:02.599 --> 00:38:05.880 30 atracciones, 27 mil metros cuadrados. Y lo 00:38:05.880 --> 00:38:09.019 peculiar del parque es que nos encontramos en... 00:38:09.320 --> 00:38:11.840 El tercer piso de un centro comercial en el sur 00:38:11.840 --> 00:38:13.280 de la ciudad. ¡Ay, qué padre! ¿En cuál centro 00:38:13.280 --> 00:38:16.340 comercial? En Parque Las Antenas. Ok. Para los 00:38:16.340 --> 00:38:18.380 papás y las mamás, precisamente, que en este 00:38:18.380 --> 00:38:20.679 momento están diciendo que algo a tres semanas. 00:38:21.679 --> 00:38:23.780 Pues, Cataplum es una de las mejores opciones 00:38:23.780 --> 00:38:26.639 de diversión en ese sentido. La verdad es que 00:38:26.639 --> 00:38:28.420 es muy fácil llegar, es todo periférico. Estamos 00:38:28.420 --> 00:38:31.840 a cinco minutos de Xochimilco. Hay amplio estacionamiento, 00:38:31.840 --> 00:38:33.840 hay un centro comercial abajo del parque. De 00:38:33.840 --> 00:38:36.860 hecho... Nos gusta decir que se diseñó el parque 00:38:36.860 --> 00:38:40.440 y luego pusimos un centro comercial abajo. Todo 00:38:40.440 --> 00:38:42.579 esto fue en conjunto con Grupo Danos, que es 00:38:42.579 --> 00:38:46.199 el dueño de la... del centro comercial, y pues 00:38:46.199 --> 00:38:49.019 estamos ahí todos los días, ahora en esta temporada 00:38:49.019 --> 00:38:50.800 navideña, estamos abiertos todos los días, menos 00:38:50.800 --> 00:38:53.659 el miércoles 24 y el miércoles 31, que estaremos 00:38:53.659 --> 00:38:56.500 cerrados para también disfrutar en familia, pero 00:38:56.500 --> 00:38:58.380 la diversión empieza desde las 11 de la mañana 00:38:58.380 --> 00:39:01.019 y termina 7, 8 de la noche. ¿Para niños de todas 00:39:01.019 --> 00:39:03.019 las edades? Niños de todas las edades, la verdad 00:39:03.019 --> 00:39:05.179 es que más que edades, lo manejamos por estaturas, 00:39:05.219 --> 00:39:07.480 a partir de los 80 centímetros para arriba ya 00:39:07.480 --> 00:39:10.760 tienen actividades y cosas para poder disfrutar 00:39:10.760 --> 00:39:15.030 del parque, tenemos... Juegos específicos para 00:39:15.030 --> 00:39:18.070 niños pequeños, pero casi todos los demás juegos 00:39:18.070 --> 00:39:20.610 están diseñados para que el abuelo y el nieto 00:39:20.610 --> 00:39:25.010 puedan subirse juntos y divertirse. ¿Caro? No, 00:39:25.010 --> 00:39:28.269 cero caro. De hecho, es uno de esos temas bien 00:39:28.269 --> 00:39:31.070 interesantes. El costo para entrar, que se llama 00:39:31.070 --> 00:39:33.550 cataporte, que es para dar acceso a todos los 00:39:33.550 --> 00:39:37.329 juegos, cuesta solo 390 pesos, pero justamente 00:39:37.329 --> 00:39:41.050 este año diseñamos un nuevo plan de un cataclub, 00:39:41.050 --> 00:39:44.269 que es un... Un acceso ilimitado durante todo 00:39:44.269 --> 00:39:47.969 el año y solo tiene un costo de 799 pesos. Entonces, 00:39:47.969 --> 00:39:50.670 si lo compran en línea, todavía un poquito más 00:39:50.670 --> 00:39:52.550 barato. Pues gracias, William, por haber venido. 00:39:52.550 --> 00:39:55.070 Mamás, papás, de nada por este consejito, por 00:39:55.070 --> 00:39:57.590 esta recomendación en estas vacaciones que todos 00:39:57.590 --> 00:39:59.409 nos volvemos locos. Gracias a los tres por haber 00:39:59.409 --> 00:40:02.530 venido. Felices fiestas. Que tengan un maravilloso 00:40:02.530 --> 00:40:05.369 arranque del 2026. Y con esto nos vamos. La próxima 00:40:05.369 --> 00:40:07.670 semana arrancamos con el anuario 2025. Muchas 00:40:07.670 --> 00:40:12.039 noticias en todo el año. Esta fue una producción 00:40:12.039 --> 00:40:13.139 de Grupo Formula.