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hora de compartir los sucesos de la actualidad.
Daniel y tu vida en Fórmula. Relax. Vamos a respirar.
Vamos a recordar lo bueno que nos dejó este año.
y a usar para bien lo malo. Vamos a agradecer
lo que tuvimos y también lo que no. Vamos a quitarnos
lo malo y quedarnos con lo bueno. Vamos a estar
conscientes de que estamos. Estamos aquí y estamos
ahora. Muy pero muy buenos días, 10 de la mañana
con 4 Minutos. Hoy es viernes, finalmente viernes.
No cualquier viernes. El viernes en el que la
mayoría de los niños y las niñas salen de vacaciones
de diciembre, salen de vacaciones para recibir
a Santa Claus, para recibir a los Reyes Magos.
Regresan la mayoría de ellos también hasta el
12 de enero. Y con eso muchos papás y mamás...
Pues no sé si decir si la pasan bien o la pasan
mal, pero cambian su forma de vida. Estas épocas,
esta temporada es diferente para todas las familias.
Gracias a todo el equipo, Richie, Mike, Pamela
Ñeco, Jimena Millán, Carlos Jiménez. Vivi, ¿cómo
estás? Hola, Dani. Espero que todos estén muy
bien. Muy buenos días. Feliz. Es que yo creo
que hoy es un día importante porque creo que
sí es el último viernes oficial de diciembre,
¿no? O sea, ya a partir de mañana ya... Mucha
gente está de vacaciones. Pues sí, mucha gente
ya está en otro plan. En México o en la ciudad
en la que vivan. ¿O no? Pero en otro plan, 100%,
más que en ningún otro periodo vacacional. Oye,
¿y sabes qué pasa también en estas fechas? Yo
siento que ya empiezas como a hacer un balance
de tu año, ¿no? O sea, así de qué cumplí, qué
no cumplí, qué metas dejé pendientes, etcétera,
etcétera. De hecho, aquí hemos hablado muchas
veces del winter blues y de todo lo que... Hablaba
Susana Orestes hace ratito de esto, de la depresión
que da en muchos sentidos por no haber cumplido
con tus propias expectativas en el año que está
por terminar. la nostalgia por no estar o por
no tener cerca a personas que te recuerdan esta
temporada navideña, cuando algún familiar deja
de estar con nosotros. En fin, lo cierto es que
es una época para reflexionar, para quedarnos
con lo bueno, para usar, como lo decía al principio
del programa, para bien lo malo, pero sobre todo
para agradecer que estamos, que estamos aquí
y que estamos con nuestra familia, con nuestro
trabajo y ojalá en la mayoría de los casos con
salud. Eso, me encantó como decía esta el aquí
y el ahora. Y sabes que en unos días se celebra,
de hecho, en dos días se celebra el Día Mundial
de la Meditación, así que hoy vamos a hacer un
programa muy divertido. Pues sí, vamos. Vamos
a relajarnos, vamos a meditar, vamos a cerrar
este año laboral, digamos así, de la mejor manera
y para ello están con nosotros Iranzu Herrera,
ella es maestra en técnicas ancestrales, plenitud
en la vida cotidiana y también Adriana Leal,
la conocen, especialista en yoga, ceremonias,
sonoterapias, retiros y conferencias. Bienvenidas
a las dos. Muchísimas gracias por la invitación.
Ay, muchísimas gracias, muy emocionada de estar
aquí con ustedes dos. Al contrario, nosotros
que estamos ahí, televisión, Dani. Sí. Estar
aquí ahorita con tu audiencia en radio, qué privilegio,
Vivi, mucho gusto. Igualmente, Adriana. Y mucho
gusto a todos los que nos escuchan también. Qué
bonito cerrar, como dices, bien, cerrar estos
ciclos, cerrar este año, porque sí son épocas
como un poquito nostálgicas y creo que darles
este regalito de cómo poder aterrizar y cómo
poder proyectar para el próximo año desde la
calma y desde la paz. Y lo más importante, desde
la salud. Eso, desde la salud, desde la gratitud,
desde el agradecimiento. Mucha gente cuando oye
la palabra meditar, se aleja. Sí. No, yo no sé
hacer eso, yo no soy budista, yo no soy... Hay
una concepción negativa de lo que es meditar
y de cómo se logra meditar y de la nobleza y
los beneficios de meditar. Y entonces vamos a
tratar de despejar todas esas dudas, vamos a
tratar de acercar estas técnicas a la gente y
cerrar el año en paz. Ay, que suena delicioso.
Y es, es delicioso. Y lo que yo les quiero compartir
justo es el tema de la sonoterapia, porque es
una gran herramienta que yo he conocido, que
a mí me ha funcionado súper bien, porque lo único
que tienes que hacer es literal cerrar los ojos,
soltar y recibir las vibraciones del sonido.
Al final del día todos somos vibración y vibramos
en una frecuencia, ¿no? ¡Qué delicia! Sí, ¿sabes?
La idea de meditar cuando todo el mundo dice,
no, yo no medito, qué difícil que es eso, yo
tengo la mente, voy, vengo. Sí, yo soy hiperactiva,
yo no puedo hacer eso. Es interesantísimo que
si nos vamos a el poder de la respiración, si
nosotros respiramos con tiempos, ¿sabes? Si hacemos
una respiración, a lo mejor inhalamos, sostenemos
y exhalamos todo en el mismo tiempo, como...
cuatro veces, ¿no? Como en cuatro, tres, dos,
uno, y vamos haciendo respiraciones específicas,
nuestro cuerpo al final entra en un estado meditativo.
O sea, no significa que tenemos que llevar la
mente a un lugar, a un espacio, ¿por qué? Porque
si nos ponemos esta expectativa, lo que estabas
diciendo, nos frustramos, ¿no? Como esto lo del
año, que de pronto decimos, tenemos tanta expectativa
del año y cuando terminamos el año decimos, no
cumplimos todas nuestras metas, qué horror, qué
frustración. Pasa lo mismo en la meditación.
Si nosotros nos concentramos en nuestra respiración,
ahí estamos en el tiempo presente. Dirías ser
consciente de la respiración porque uno respira
porque respira. Exactamente. Es lo que podemos
controlar. De pronto vivimos en un automático
y estamos como resolviendo temas y no nos acordamos
que nuestra respiración es quien nos da todo,
nos va nutriendo. Nuestra respiración nutre nuestros
pensamientos. nuestra mente. La respiración,
si tenemos una respiración que va como en tiempos
fijos, digamos, de pronto dices, no puedo más,
estoy como súper abrumada o abrumado con la situación,
y te pones a respirar, puedes inhalar por nariz,
exhalar por la boca, soltando la frustración,
y poco a poco el cuerpo va identificando que
estamos relajados. si la respiración nos lleva
a un estado meditativo. Porque esa es otra, mucha
gente en este momento está desesperada, desvelada,
con mil compromisos todavía por cumplir, sin
comprar regalos, sin tener clara la cena, tienes
que ir con la suegra, tienes que ir con tu familia,
tienes que ir con la otra familia, tienes que
ir con los primos, y eso angustia, eso dices,
ya por favor, paren este mundo que acaba este
año ya. Sí, pero justo yo creo que lo importante
aquí es, Hacerte consciente de eso, de tomarte
una pausa. Porque todo cambia cuando tú conectas
contigo, conectas con tu emoción y empiezas a
ver coherencia y congruencia entre lo que piensas,
haces y dices. Yo creo que es ahí cuando puedes
tener un poquito más de paz, de paz interior,
que es lo que todo mundo buscamos. Y lo más chistoso
es que lo buscamos fuera, cuando no recordamos
que simplemente está dentro de nosotros esta
paz interior, este amor incondicional. Es volver
a reconectar contigo y desde ahí poder... encontrar
fuera de ti todo lo que estás buscando, ¿no?
Porque justo como se los decía hace un momento,
lo que yo he encontrado en la sonoterapia es
que todos somos, y lo digo así como estamos ahorita
en radio, somos una frecuencia en la que estamos
vibrando. Entonces, cuando estás vibrando a una
frecuencia baja, cuando estás en depresión, ansiedad,
enojo, en una crisis, tu frecuencia energética
baja automáticamente. ¿Y qué está en nosotros?
Hacernos conscientes y entonces elevar esa frecuencia
energética para vibrar un poquito más alto y
es ahí donde te puedes encontrar. a todas estas
situaciones personas que van a vibrar en esa
misma frecuencia, una frecuencia más elevada.
Como bien lo dices, podemos encontrarlo a través
de la meditación, del yoga, de rezar, de todo
aquello que eleve tu frecuencia hasta bailar.
Simplemente algo que te haga sentir bien es lo
que hace que tu frecuencia energética se eleve.
Y ese es el objetivo que tenemos en el programa
de hoy. Eso vamos a hacer hoy. Pero tenemos que
ir a una pausa a la primera. Nos vamos con música,
Pame, y volvemos. Así es, una bendita tu luz
a través del 103 .3 y 970 de tu radio. Tenemos
tu atención. Es por eso que este espacio es perfecto
para que tu producto o servicio sea conocido
por millones de personas que se encuentran en
este momento en su casa, su oficina o en su automóvil.
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RSS .com y sabrás que se siente estar en boca
de todos. regresamos 10 de la mañana con 16 minutos
la cabina de este programa se está convirtiendo
en un lugar que no sé cómo describir pero que
da mucha paz Un lugar con una velita, un lugar...
Estos también se llaman cuencos, Adri. Son cuencos
de cuarzo. Y los cuarzos son una piedra hermosa
que son catalizadores de energía que lo que hacen
es armonizarnos. Entonces imagínate que aparte
de que tiene un sonido divino, cada uno suena
diferente y tenemos siete chakras. ¿Qué es un
chakra? Son ruedas de energía. Y cada una está
conectada a diferentes emociones, diferentes
partes del cuerpo. Y lo que hace el sonido es
que a través de frecuencias te va equilibrando
y te va reconectando. Todo esto que a través
de las sensaciones, emociones, vamos desconectando
por experiencias. Entonces el sonido lo que hace
es una gran herramienta que te ayuda a regresar,
a sintonizar y a equilibrar tu cuerpo, mente
y emociones. O sea, trabaja a nivel mental, emocional
y energético, todo a través de frecuencias. Y
este digamos que es y va a ser un ejemplo de
una sesión de sonoterapia, ¿no? Lo primero que
hiciste fue extender como una baraja. En la que
a cada uno nos salió pues una... Un oráculo,
unas cartitas y a cada quien parece que nos están
viendo, ¿no? Siempre son muy certeras las frases
que nos salieron. Las leímos aquí fuera del aire.
Y a mí, bueno, lo que me quedó es que hay que
ser compasivos y que recordemos que cada quien
está viviendo una propia batalla y que a veces
tú piensas que te lo tomas tan personal. Y no
te das cuenta que también el de enfrente pues
está pasando por cosas y situaciones complicadas,
¿no? Claro. Les voy a leer la mía para que sepan
de qué más o menos les estamos hablando. La próxima
vez que piense que no he logrado lo suficiente,
que voy muy lento, que mis intentos no me han
llevado hacia donde quiero ir, me regalo un momento
de calma. Y recuerdo que cada experiencia vivida
me acerca a la persona que estoy destinada a
ser. Que sentirme perdido es parte del proceso.
Que mi corazón siempre sabrá la forma de regresar
a casa. Esos son los tipos de oráculos de reflexiones
que hay. Para que supieran de qué estamos hablando.
Ahora ya no solo se vemos a la cabina, sino que
huele muy rico. Es que hay que crear el entorno,
¿no? Está hermoso, sí, sí. Fue como aromaterapia.
Pues vimos aromaterapia. Sí, yo creo que también
para regalarte un momentito de meditación, prende
una velita. La velita es el elemento fuego, que
lo que hace el elemento es transmutar la energía,
cambiar la energía. Entonces yo siempre como
que quiero regresar a casa calma, a paz, prendo
una velita, un incienso. Que, a ver, no tienes
que comprar un incienso. El romero que encuentras
en la calle en México es muy bondadoso en México
porque una ramita de romero hace una limpieza
energética perfecta en tu casa. Yo tengo mucho
romero en mi casa. Bueno, el romero te sirve
para todo. Romero bendito. Sobre todo para hacer
un pan con mantequilla. Para cocinar, para hacer
limpieza energética. A ver, y para el pelo. Ustedes
saben que lo pueden hervir y es una perfecta
herramienta que nos da la naturaleza para que
crezca el pelo. Para que crezca el pelo. Y también
se puede tomar una infusión con rosas. Literal.
La hoja de la rosa la puedes poner... Pétalos.
Pétalos de rosa, exacto. Y romero, y eso hace
que tu corazón empiece también como a limpiarse,
a abrir. Es hermoso tomar rosas con romero como
una infusión diaria. ¡Ay, qué bonito! Esa sí
no me la sabía. Sí, es para abrir el corazón,
para conectar con nuestra esencia y hablar desde
nuestra verdad. Qué bien. Sí. Bueno, pues estamos
listas. Somos todas suyas. Antes nos va a regalar
Adriana sesiones de sonoterapia de Navidad. Así
que presten atención. Quédense todo el programa
para ver cuál va a ser la dinámica. Sí, y les
voy diciendo nada más rapidísimo los teléfonos
en cabina para que los tengan a la mano. 55 -5279
-2293 o pueden llamar al 55 -5279 -5793. Al ratito
se los volvemos a decir, pero ténganlos en la
mano para una dinámica que vamos a hacer y para
que Adriana les regale algunas sesiones. Quisiera
platicar un poquito antes de empezar para que
todos los que escuchen y todos pongan como su
intención, porque va a ser... hermoso es un día
hoy 19 de diciembre es luna nueva es la última
luna nueva del año y esto quiere decir que es
nuestra gran posibilidad de sembrar la semilla
de nuestro corazón nuestra intención todo lo
que no se logró en el año más allá de crear frustración
que podamos observar el aprendizaje para poder
ser cada día mejor no llevarnos como esto que
quería yo no lo pude hacer no al contrario que
fue lo que nos hizo no hacerlo Porque siempre
hay una razón, la resistencia. Y es muy interesante
esta luna nueva para poner la intención de que
sí queremos lograr para este nuevo tiempo. Este
nuevo tiempo del 19 al 6 de enero es el gran
momento para abrir nuestros corazones y conectarnos
con el gran deseo de nuestro corazón. Digo esto
como alinearnos con los deseos de los niños.
Los niños tienen pues el corazón puro que están
deseando sus regalos ahorita que viene para muchos
Santa Claus o el niño Jesús, los reyes magos
que llegan, es un gran momento para conectarnos
todos los adultos, todas las personas, conectarnos
con este deseo de nuestro corazón. Se dice que
mientras más vibremos, estemos como en nuestro
niño interior, que es lo que más queremos, nos
podemos ir como... Como alinearnos con los deseos
de los niños y así elevar, como decía Adri, esta
frecuencia, esta vibración, porque los sueños
son cumplidos. Muchos deseos alrededor del mundo
son cumplidos. Nos podemos alinear con ese momento.
Entonces, como sabemos, este momento... Hoy,
en específico, empieza la luna nueva, la fuerza
de la luna nueva son tres días, pero pasado mañana
es el solsticio de invierno. O sea, estamos en
un momento fuertísimo para cambiar toda nuestra
mente, irnos como al lado positivo de las cosas,
saber que sí somos, que sí podemos lograr y qué
es lo que nuestro corazón tanto nos está diciendo
que vayamos para allá. Es muy importante hacer
conciencia en este momento de que tenemos la
oportunidad siempre de cambiar. nuestra respiración,
si la cambiamos, nuestra mente la cambiamos para
bien. Toda nuestra vida se va a empezar a alinear
ahí, como decía Adri. Con congruencia, sí, con
constancia y con acciones que nos podemos poner
día a día y que tienen que ser pasos hacia adelante.
Entonces, bueno, es un gran momento para... Venga.
Oye, aparte, 19 de diciembre es cumpleaños de
mi mamá. ¡Mami! ¡Feliz cumpleaños! ¡Feliz cumpleaños,
señora! Mi mami, señora Leal. Oigan, vamos a
empezar entonces con esta sesión. A ver, algo
que me encanta del sonido es que para hacer yoga,
yo me dedico al yoga hace muchos años y a la
medita pero si hay que cambiarle o sea si tienes
como que es difícil la verdad la gente me da
mucha risa que dice y con el yoga no es para
mí porque a mí me gusta el box a mí me gusta
algo más dinámico y les preguntaba pero realmente
hasta una clase de yoga es súper complicado porque
te encuentras que aquí el único responsable eres
tú eres tú tu cuerpo tu respiración y te encuentras
con el ego porque es muy muy frustrante que no
te salgan ciertas posturas, que el cuerpo te
empieza a temblar, que te empieza a doler. Entonces,
yo los invito a todos los que nos están escuchando
a que se den la oportunidad de hacer yoga, que
prueben unas tres sesiones con diferentes maestros,
porque no todos los maestros van a vibrar en
tú misma lo que estás buscando, pero yo, es como
una terapia que tomas, ¿no? Y además, en este
momento en el que no logras hacer una posición
o la logras hacer, pero tu cuerpo empieza a temblar,
a mí lo que me maravilla del yoga es que te empiezas
a ser consciente. Completamente, empiezas a conectar
con tu cuerpo. Exactamente. Y sabes que que la
fuerza no solamente la adquieres músculos, hablando
de músculos, sino es una fuerza interior. Y una,
estás haciendo un entrenamiento mental. Es conectar,
justo yoga viene de yog, unir. Unir cuerpo, mente
y emociones en un solo momento, en el momento
cual, presente. Porque como bien lo dices, todo
lo podemos transformar a través del presente.
El pasado nos deprime, el futuro nos da ansiedad,
pero cuando conectas con el presente y te haces
consciente de que tú puedes cambiar tu pensamiento
y cambiar tu frecuencia y entonces empiezas a
vibrar más bonito, todo se empieza a armonizar
y se empieza a equilibrar y todo empieza a fluir
más bonito. Entonces, hoy, en donde estén, cierren
los ojos. Vamos a colocar la mano izquierda en
nuestro corazón. Te invito a que lo hagas. De
verdad, experiméntalo. Date la oportunidad. Regálate
este momentito de paz. Lo primero que tienes
que hacer es justo eso, tomar la decisión. Mano
izquierda en tu corazón y mano derecha en tu
abdomen. Cierra los ojos. Y conecta con tu respiración,
no la controles, simplemente conecta con ella,
obsérvala. Si estás respirando rápido, porque
la respiración es un termómetro emocional, te
dice cómo estás en este momento. Cuando estamos
en ansiedad, en estrés, en miedo, tu respiración
cambia y se agita. Cuando estás en un estado
de paz, de amor, tu respiración se hace mucho
más lenta y profunda. Entonces, observa cómo
estás respirando. Y ahora vamos a hackear un
poquito a nuestro sistema nervioso, vamos a entrar
en un estado de paz, como haciéndonos conscientes
de la respiración y te invito a que respires
conmigo, inhala en 4, 2, 3, 4 y exhala en 4,
2, 3, internamente lo cuenta, inhala en 4, 2,
llena tus pulmones, siente cómo se mueve tu cuerpo
con la respiración y exhala en 4. Esto lo vas
a hacer todas las mañanas por unos minutos y
entonces ahora sí estamos mucho más receptivos
para que empecemos con la sesión de sonido. ¿Te
parece si pasamos los próximos tres minutos respirando?
Me parece perfecto. En lo que nos vamos a la
pausa. Sigan respirando. Soy Leonardo Curso y
te invito a que estés pendiente de nuestro podcast
para que estés bien informado cuando tú lo decides.
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma
de podcast preferida. Grupo Fórmula, abriendo
la conversación. Regresamos 10 de la mañana con
30 minutos. Vamos a empezar con una terapia de...
Sonido. Por cierto, Adriana Leal, quien nos la
va a hacer, quien la va a guiar, regala una terapia,
una sonoterapia familiar en enero a la primera
persona que nos hable a los teléfonos que ya
nos decía, así que ahorita nos repites, Vivi,
y que nos diga qué agradece. Desde este 2025
nos decías que la gratitud y el amor son las
frecuencias más altas, es donde tenemos que aspirar
y tratar de estar todo el tiempo y nos fuimos
a la pausa respirando de forma consciente. Los
teléfonos rápidos. Sí, les repito, los teléfonos
55 52 79 22 93 o se pueden comunicar al 55 52
79 57 93. La primera persona que nos marque a
decir que agradece este año se lleva este regalito
que nos trae nuestra querida. Entonces empezamos
Adri. Vamos a empezar cerrando los ojos. La maravilla
del sonido es que tú no tienes que hacer absolutamente
nada, solamente tienes que tener esta apertura
de recibir este sonido, llevarlo a aquello que
necesita sanar. Cuerpo, mente y emoción. Así
que vamos a hacer un rápido escaneo. Cierra los
ojos. Observe en este momento cómo está tu cuerpo.
¿Qué te dice tu cuerpo? ¿Cuál es la relación
que tienes en este momento con tu cuerpo? ¿Cómo
está tu mente? ¿Si está presente? ¿Si está dispersa?
¿Qué tipo de pensamientos le estás llevando a
tu mente? ¿Si son pensamientos positivos o te
estás enfocando en lo negativo? ¿Cómo están tus
emociones? ¿Cómo te sientes hoy? Recibe este
sonido, llévalo a aquello que hoy más necesites
sanar. Y poco a poco, ve llevando tu mano izquierda
al corazón, mano derecha encima de la mano izquierda.
Y desde aquí, visualiza el sol que está encima
de ti. Grande, radiante, lleno de luz, lleno
de vida, siempre constante. Visualiza como los
rayos de luz del sol van directos a tu corazón
y lo iluminan. Lo llenan de gracia, de amor incondicional,
de fuerza, certeza, confianza, bendiciones, salud
en todas las áreas de tu vida. Paz, paz mental,
paz emocional, paz en el plano físico. Alegría,
armonía, felicidad. Visualiza esta luz, 100 %
luz pura que está conectada con el sol. Que a
su vez está conectado con el sol central, con
la fuente, con Dios, con el universo, como tú
lo nombres. Y visualiza como esta luz abraza
tu corazón. Le haces saber que estás bien y que
vas a estar mejor, que todo es parte del proceso,
este proceso del alma, de evolución, para seguir
convirtiéndote en tu mejor versión. Visualiza
cómo esta luz se expande en tu corazón y así
como tu corazón la recibe en sabiduría, en gratitud,
así también la comparte por todo tu cuerpo a
través de la sangre. Visualiza tu sangre iluminada,
que va nutriendo cada parte de ti, a tus órganos,
músculos, huesos, articulaciones, a todos tus
sistemas que están en perfecta salud, en perfecta
armonía. Visualiza tus células radiantes, dichosas,
felices, saludables. Tus células, tu gran equipo,
generadoras de electricidad, magnetismo, energía.
de nuevas conexiones, de nuevas oportunidades.
Ahora visualiza corrientes de luz que van de
tus pies a la coronilla. Y al exhalar, visualiza
cómo baja la luz de tu coronilla hacia tus pies,
generando equilibrio en todos tus centros energéticos.
Y así continúa inhalando y exhalando. En la próxima
inhalación visualiza corrientes de luz que van
de tus pies a la coronilla y al exhalar visualiza
cómo sale la luz de tu coronilla envolviéndote
en una esfera de luz muy parecida al sol. Y tú
estás en medio de esta esfera de luz contenta,
radiante, dichosa, feliz. Y aquí en medio de
esta esfera de luz ve llevando tu deseo de corazón
haciéndose realidad en este momento. Puedes llevar
imágenes, una frase, una palabra de esto que
tu corazón tanto desea y envuelve en la luz,
en amor. Y poco a poco ves sintiendo en este
momento, si es que llegaron imágenes, una frase,
una palabra, que se siente ya estar viviendo
tu deseo de corazón en este momento, en este
instante. Ese siente vivir desde este lugar en
donde tu corazón sabe que su deseo es realizado.
Siente tu corazón. Siente tu cuerpo. Siente la
certeza de tu alma. De que todo es posible. Y
aquí puedes decir... hacia tu corazón en voz
baja lo puedes repetir mentalmente activo mi
fe y mi visión elijo soñar en grande y amar con
verdad mis acciones son firmes y claras mi visión
se ordena mi deseo se mueve mi energía crea resultados
Hoy siembro claridad, compromiso y expansión.
Yo soy amor. Yo soy verdad. Yo confío en la vida
y elijo ser feliz. Gracias, gracias, gracias.
Así sea, así es. Hecho está. Y a través de estos
sonidos conectamos con el elemento agua, el elemento
fuego, aire y tierra. Y yo les voy a decir una
cosa. Cuando se sientan abrumados, recuerden
ir un paso a la vez. Un pensamiento a la vez.
Una tarea a la vez. Da el primer paso. Todo va
a estar bien. Confía en el aprender a fluir.
Y recuerden que todo en esta vida, lo más bonito
no son las cosas, son los momentos. Son los momentos
que te vas a llevar cuando dejemos este plano.
Así que despreocúpense un poquito porque van
a regalar todo este tema material y preocúpense
un poquito más de ¿Qué vas a dejar cuando te
vayas? ¿Qué experiencia? ¿Qué recuerdo? Eso cultívenlo,
eso téngalo siempre en mente, que no es un día
más de vida, es un día menos de vida. Cuando
tenemos esta conciencia, empezamos a disfrutar
de la vida, yo creo que a eso venimos, se nos
olvida y nos empezamos a enrollar en tantas cosas
y preocupaciones, que se nos olvida que mañana
podemos ya no estar, ¿y qué vas a dejar? ¿Cuál
fue la última palabra, la última experiencia,
la última... persona a la que viste y qué le
dejaste, qué sensación, qué emoción, qué recuerdo
dejas, yo creo que hay que quedarnos con eso,
con que disfrutemos de la vida y encontremos
el sentido de la vida a través de los sentidos,
no te vayas tan allá, no te enredes tanto en
cosas, a través de tus sentidos, el sonido del
tacto, lo que tocas, que sea placentero, que
te guste tocarlo, lo que ves, cuiden esas imágenes,
de verdad. Ve las cosas que te motiven, que te
inspiren, que te hagan sentir bonito, que te
hagan sentir bonito el corazón. Lo que hueles,
lo que realmente, que cada uno de tus sentidos
se sienta bonito y se sienta apapachado. Vivir
bonito, de verdad. Yo creo que cuando nos vamos
a las bases, a las raíces, todo empieza a fluir
mejor. Es nuestra naturaleza. Qué paz. Qué delicia.
No sé ustedes en casita, en el coche, pero a
mí me hacía mucha falta esto porque es una época
así de... Estrés. De amor y de paz y demás, pero...
Se nos olvida. Y realmente es de estrés. De mucha
expectativa. Y de mucha expectativa y de muchos
compromisos y de muchas cosas y de muchos pendientes.
Así que qué delicioso haber hecho esto. Soltemos.
Mientras más soltemos, más confiamos. Más le
estamos diciendo al universo que confiamos, a
la vida misma. Si soltamos todo, como desde este
lugar en donde no tenemos que ser perfectos,
no tenemos que ser... ¿Sabes? Como esta expectativa
que tenemos de nosotros mismos. La que más regala,
¿no? El que más regala, el mejor regalo. Todo
eso, como dice Adri... Es efímero, se va rápido.
¿Qué es el regalo que nos vamos a dar a nosotros?
Este regreso a nuestro corazón, que me parece
lo sintieron. 100%. Sí, el regreso a estar, a
habitar desde nuestro corazón, a habitar a nuestro
ser, a nuestra esencia. Y es muy complicado con
tanta distracción. ¿Qué podemos hacer diario?
Como decíamos, diario, si agradeces, tres cosas
maravillosas. Al despertar. Al despertar o al
dormir. ¿Qué agradeces? Yo hago este ejercicio
con mis hijos. Siempre... Rezamos y antes de
cerrar el día les digo que agradece tres cosas
hoy. Y es muy bonito, de verdad, que cada día,
porque la gratitud y el amor son las frecuencias
más elevadas, que conectes con... Y cuando estén,
hagan este ejercicio, cuando estén súper enojados
o fuera de ti, que algo te saca de ti, cierra
los ojos, respira lento y profundo y piensa en
alguien que ames genuinamente, profundamente,
conectar con el amor genuino. Puede ser... Una
mascota, una persona que ya no está en este plano,
que ya murió. Conecta con el amor y conecta con
algo que agradezcas de corazón. Gracias porque
estoy viva, estoy sana, mi familia está completa,
tengo trabajo. Con algo que agradezcas que unimos.
Gratitud y amor. Grábenselo. Hay un gran secreto
con lo que está diciendo Adri, que si lo hacemos
es impresionante. Pero nos lo vas a tener que
decir al regreso. Nos quedamos en el momento.
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de todos. Donde y cuando quieras. ¿Les va a cambiar
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Hacer podcast de manera fácil. Regresamos 10
de la mañana con 46 minutos. Nos quedamos en
suspenso con el secreto. Eso, con un secreto
cuando te enojas. El enojo está relacionado con
el fuego, porque puede destruir, pero ahí les
va. Mucha gente dice, sí, claro, el enojo destruye,
obviamente es peligroso, pero como estamos tan...
El enojo nos lleva a lugares en donde a veces
no nos podemos controlar. Y lo que decía Adri
es, concéntrese, o sea, agradezcan, concéntrense,
o sea, como una cosa en donde puedes ver a alguien
que amas. El gran secreto para poder hacer nuestros
sueños realidad, no es broma, yo ya lo he hecho.
Para manifestar. Para manifestar, como el enojo
está relacionado con el fuego, y el fuego transforma,
y el fuego transmuta, y el fuego es capaz de
destruir aquello que ya no eres, ¿no? Para poder.
ser lo que quieres ser. Entonces, cuando te enojas
muchísimo que sabes que ya no puedes más, en
ese instante tiene tanta fuerza que tienes que
llevar tu mente a tu deseo hecho realidad en
ese momento. Llevar a la mente en qué es esto
que sí quieres estar haciendo, lo tienes que
tener muy claro, porque muchas veces queremos
muchas cosas, pero hay algo que nuestro corazón
nos está diciendo que queremos de verdad. que
es nuestro gran deseo, que muchas veces no tiene
que ver con lo material. Que si es material,
está perfecto. Si tienes algo muy claro, lo tienes
que trabajar todos los días para saber qué es
esto que tanto quieres. No para estarlo llamando
todo el día, pero a lo mejor puede ser en la
mañana o en la noche. Pero el gran secreto es,
cuando te enojes que ya no puedes más, en ese
instante lleva a tu mente en tu deseo hecho realidad
en ese momento. Porque tiene tanta fuerza que
lo va a atraer. Por eso, cuando... Se dice que
es tanta la fuerza del enojo que nos puede llevar
a de verdad cumplir nuestros sueños si lo transmutamos
y lo transformamos. Porque justo los deseos se
cumplen si lo deseamos de corazón con mucha fuerza.
Pero a veces nuestra fuerza está en lo podría
parecerse negativo. Nuestra fuerza está en nuestro
enojo, en nuestro miedo, en nuestra desesperación,
frustración. O sea, estamos como ahí todo el
tiempo. Pero si podemos de pronto cacharnos que
nos estamos enojando tremendamente, que no nos
podemos controlar. Y llevas tu deseo en ese momento,
como lo acabamos de hacer, como en la imagen
de decir, suelto y confío, estoy muy enojada,
pero yo quiero esto, deseo con todo mi ser cambiar
esta realidad. Y la cambio en ese instante mentalmente
en un segundo. No necesitamos ni respirar mucho
ni nada. Es solamente una imagen en nuestra mente
que nos va a llevar ahí y que se siente estar
viviendo nuestro deseo de corazón en ese momento.
Es un gran secreto si lo logramos. Nos pueden
hasta llamar al radio, aunque no. Oigan, y yo
quiero compartirles una frase que es como mi
frase favorita. Creer es crear. De verdad, ténganlo
presente. Creer es crear todo, positivo o negativo.
Tiene todo el sentido con lo que tú dices, porque
si tú lo crees, lo creas. Si tú estás creyendo
puras cosas negativas, es lo que estás creando,
pensando. ¿Y qué tal que no? ¿Y qué tal que nada?
Todo lo que piensas es súper poderoso para bien
o para mal. Así que sí tenemos control de nuestros
pensamientos. Cuando llega un pensamiento negativo,
inmediatamente, como dices, cámbialo por uno
positivo, que algo que a mí me encanta es el
poder de la palabra. Cada una de las palabras
que decimos, y aquí qué bonito porque solamente
estás hablando, no te está viendo nadie, estás
escuchando y lo que dices son semillitas que
vas dejando. Entonces, todas tus palabras resuenan.
Así como tus pensamientos. Y son semillitas que
vas dejando y a veces nos quejamos mucho de nuestra
realidad, pero no te das cuenta que cada quien
tiene su jardincito y que todo lo que está alrededor
de ti tú lo creaste. Tú estás creando tu realidad
a través de tus pensamientos y de tus palabras.
Y quiero compartirles esto. Comienza a escuchar
lo que sale de tu boca. Cada palabra que pronuncias
es una semilla que lanzas al universo. Y si tus
palabras son negativas o limitantes, estás sembrando
eso, escasez. Si tus palabras son positivas y
amorosas, estás sembrando expansión y bienestar.
Cuando comprendes ese poder de tus palabras,
eliges con más conciencia lo que dices. Porque
sabes que cada una de tus frases es una orden
energética que le estás enviando directamente
al universo. Qué bonito, ¿no? Cuidar tus palabras.
O construyen o destruyen. No hay más. Increíble.
¿Qué siente la gente con una terapia de sonido?
A ver, yo quiero que nos lo digan ustedes. Vivi,
¿qué sentiste con el sonido? A ver, es que yo
justo le decía a Adri ahorita en el corte que
a mí me dieron muchos escalofríos. O sea, como
que hasta un poco frío. Sí, ¿cambia la temperatura
corporal? Sí, pero ¿por qué? Porque, a ver, somos
70 % agua. Todos los líquidos que tienes en tu
cuerpo son 70 % entre sangre y todo, fluidos.
Y el agua reacciona al sonido. Entonces, imagínate
todos los sonidos que llegan a través de estos
grandes instrumentos que son nuestros maestros
y cada uno emite una frecuencia y esta frecuencia
va directamente a todas tus células. Lo que hace
la sonoterapia, como su nombre lo dice, sonoterapia,
es una terapia de sonido que te armoniza cada
una de tus células, órganos, te armoniza emociones,
pensamientos y todo. De verdad, yo por eso estoy
tan enamorada del sonido. Qué bonito, Adri, gracias.
¿Uno puede aprender a meditar solo? Sí. Si empiezas
a concentrarte en qué estás pensando, cómo estás
respirando, y qué estás viendo, la contemplación,
la oración, meditar, como decía Adri hace ratito,
es poder rezar, estar en oración, contemplación,
en respiración, es regalarte unos momentitos.
La meditación a veces está... Ya como en un lugar
como el que medita es un yogui que se va al Himalaya
y estas cosas, ¿no? Meditar es para todos. Contemplar.
Sí, es la contemplación, la respiración consciente,
estar en el presente. Si estamos en el presente
y viendo como qué estamos pensando, qué estamos
sintiendo, cómo nos estamos viendo, en ese instante
estamos meditando. ¿Y sabes qué? Te quiero complementar
con esto de mindfulness. Es cuando estás comiendo,
comer en conciencia, de verdad, comer sin prisa,
disfrutar la textura, el sabor, la temperatura
de lo que te estás metiendo a la boca. Cuando
te estés bañando, pensar, no solamente estás
limpiando el cuerpo, es un baño energético, estás
limpiando tu energía y bañarte y disfrutar el
jabón, el olor de lo que te estás poniendo en
la piel, pensar que te estás limpiando. Cuando
estás con una persona, verla a los ojos, sentir
su energía, ver que te está transmitiendo con
sus movimientos, qué te quiere decir. Porque
a veces ya ni ponemos atención a la persona que
tenemos enfrente por estar en el celular. Cuando
estás dándole un beso a alguien, cuando estás
realmente que estés presente, ese es el mejor
regalo de la vida, estar presente en lo que estás
haciendo. Eso es mindfulness. Qué bonito. Gracias
por haber estado con nosotros. ¿Cómo te encuentra
la gente? Como arroba iranzuerrero. A ti, Adri.
A ver, ahí les va y escríbanme porque les voy
a regalar esta sonoterapia. a la primer persona
que me diga qué es lo que más agradece. Adriana,
guión bajo, Leal Yoga. Así estoy en Instagram.
Y yo escribiendo. Tome nota porque hago sesiones
gratuitas, a veces grupales, y regálense momentitos
de paz. Gracias por haber estado con nosotros.
Gracias a ustedes. Qué honor. Te escucha de primera
mano la historia de las personalidades más influyentes.
Y está con nosotros William Charles Marshall.
Él es gerente de mercadotecnia de Cataplum, un
lugar de diversión e innovación. Bienvenido,
William. Muchas gracias por la invitación. Cuéntanos,
¿qué es Cataplum? Cataplum es uno de los parques
de diversiones más nuevos de la Ciudad de México.
Cumplimos siete años de operación en noviembre
del pasado. Es un parque de diversiones que tiene
30 atracciones, 27 mil metros cuadrados. Y lo
peculiar del parque es que nos encontramos en...
El tercer piso de un centro comercial en el sur
de la ciudad. ¡Ay, qué padre! ¿En cuál centro
comercial? En Parque Las Antenas. Ok. Para los
papás y las mamás, precisamente, que en este
momento están diciendo que algo a tres semanas.
Pues, Cataplum es una de las mejores opciones
de diversión en ese sentido. La verdad es que
es muy fácil llegar, es todo periférico. Estamos
a cinco minutos de Xochimilco. Hay amplio estacionamiento,
hay un centro comercial abajo del parque. De
hecho... Nos gusta decir que se diseñó el parque
y luego pusimos un centro comercial abajo. Todo
esto fue en conjunto con Grupo Danos, que es
el dueño de la... del centro comercial, y pues
estamos ahí todos los días, ahora en esta temporada
navideña, estamos abiertos todos los días, menos
el miércoles 24 y el miércoles 31, que estaremos
cerrados para también disfrutar en familia, pero
la diversión empieza desde las 11 de la mañana
y termina 7, 8 de la noche. ¿Para niños de todas
las edades? Niños de todas las edades, la verdad
es que más que edades, lo manejamos por estaturas,
a partir de los 80 centímetros para arriba ya
tienen actividades y cosas para poder disfrutar
del parque, tenemos... Juegos específicos para
niños pequeños, pero casi todos los demás juegos
están diseñados para que el abuelo y el nieto
puedan subirse juntos y divertirse. ¿Caro? No,
cero caro. De hecho, es uno de esos temas bien
interesantes. El costo para entrar, que se llama
cataporte, que es para dar acceso a todos los
juegos, cuesta solo 390 pesos, pero justamente
este año diseñamos un nuevo plan de un cataclub,
que es un... Un acceso ilimitado durante todo
el año y solo tiene un costo de 799 pesos. Entonces,
si lo compran en línea, todavía un poquito más
barato. Pues gracias, William, por haber venido.
Mamás, papás, de nada por este consejito, por
esta recomendación en estas vacaciones que todos
nos volvemos locos. Gracias a los tres por haber
venido. Felices fiestas. Que tengan un maravilloso
arranque del 2026. Y con esto nos vamos. La próxima
semana arrancamos con el anuario 2025. Muchas
noticias en todo el año. Esta fue una producción
de Grupo Formula.