WEBVTT 00:00:02.009 --> 00:00:04.929 Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma 00:00:04.929 --> 00:00:10.689 de podcast preferida. Grupo Fórmula. Detalles 00:00:10.689 --> 00:00:14.470 que merecen ser analizados. Noticias que inspiran, 00:00:14.490 --> 00:00:18.789 informan y empoderan. Transparencia a la hora 00:00:18.789 --> 00:00:22.870 de compartir los sucesos de la actualidad. Daniel 00:00:22.870 --> 00:00:33.240 y tu vida en Fórmula. Comí con esa mezcla de 00:00:33.240 --> 00:00:36.640 satisfacción y un toquecito de ingenuidad. Era 00:00:36.640 --> 00:00:38.679 solo una ensalada, ¿verdad? Pensé que estaba 00:00:38.679 --> 00:00:41.159 controlando la situación y sobre todo mi promesa 00:00:41.159 --> 00:00:43.780 de cuidar mi alimentación. Pero luego, como siempre, 00:00:43.939 --> 00:00:47.100 algo ocurrió. Un pequeño pedacito de pan por 00:00:47.100 --> 00:00:51.280 allá, un pequeño postrecito por acá. Y de pronto, 00:00:51.380 --> 00:00:53.759 la comida se fue acumulando sin que me diera 00:00:53.759 --> 00:00:57.060 cuenta. Horas después, ya sola en el sofá, en 00:00:57.060 --> 00:00:59.100 ese que parece de confesiones más que de otra 00:00:59.100 --> 00:01:02.869 cosa, Ese ligero malestar que no es físico, sino 00:01:02.869 --> 00:01:05.930 más bien emocional. ¿Por qué añadí esa salsa? 00:01:06.209 --> 00:01:08.969 ¿Por qué me comí el pedacito de pan? ¿Por qué 00:01:08.969 --> 00:01:12.489 probé el postre? Y ahí está, el remordimiento. 00:01:12.609 --> 00:01:15.129 Tan educado y tan callado como una amiga que 00:01:15.129 --> 00:01:28.829 te recuerda que no hiciste lo que debías. El 00:01:28.829 --> 00:01:31.769 tema de hoy. Si ya te llenaste, no te lo tienes 00:01:31.769 --> 00:01:34.290 que acabar. Si te gustó, lo podemos guardar para 00:01:34.290 --> 00:01:37.109 la cena. Si no te gustó, déjalo. Si mi elección 00:01:37.109 --> 00:01:39.390 para comerla es para compensar la comida anterior 00:01:39.390 --> 00:01:42.010 o la próxima, si estoy restringiendo o si es 00:01:42.010 --> 00:01:44.170 la única fruta de entre todas, que es la única 00:01:44.170 --> 00:01:46.390 que me permito consumir. Incluso la estoy sustituyendo 00:01:46.390 --> 00:01:48.230 por otros alimentos que se me antojan mucho, 00:01:48.290 --> 00:01:50.629 pero me da miedo consumirlos. Ok, ayer comí muy 00:01:50.629 --> 00:01:52.709 mal, pero hoy es un nuevo día, así que hoy no 00:01:52.709 --> 00:01:54.170 me puedo salir de día. Voy a tratar de ayunar 00:01:54.170 --> 00:01:55.689 hasta las 11. Tengo que tener este cuerpo para 00:01:55.689 --> 00:01:57.109 ver. Mejor mi café que no tiene calorías. Me 00:01:57.109 --> 00:01:59.620 faltan tres horas, pero tengo demasiada. No importa 00:01:59.620 --> 00:02:02.340 lo que hayas comido ayer, mereces comer hoy y 00:02:02.340 --> 00:02:04.879 siempre. Yo sé que es difícil y que la culpa 00:02:04.879 --> 00:02:07.439 puede seguir ahí, pero recuerda que la comida 00:02:07.439 --> 00:02:09.840 está para que la disfrutemos. Si estás en casa, 00:02:09.979 --> 00:02:12.800 ¿es verdaderamente tengo hambre? ¿Me comería 00:02:12.800 --> 00:02:15.099 una zanahoria o una manzana verde? ¿Sí o no? 00:02:15.180 --> 00:02:18.539 ¿Sí? Pues entonces tienes hambre. Come. ¿No me 00:02:18.539 --> 00:02:20.180 la comería porque quiero comerme otra? No tienes 00:02:20.180 --> 00:02:22.580 hambre. ¿Cómo? ¿Cómo que mi depresión estaba 00:02:22.580 --> 00:02:25.180 causada por mis malos hábitos de alimentación? 00:02:26.800 --> 00:02:33.669 La relación con la comida. Muy, pero muy buenos 00:02:33.669 --> 00:02:36.729 días. 10 de la mañana con tres minutos. Hoy es 00:02:36.729 --> 00:02:40.469 jueves, jueves 16 de octubre del 2025. Soy Daniela 00:02:40.469 --> 00:02:44.330 Iturbide. Gracias a quienes se suman a esta transmisión. 00:02:44.330 --> 00:02:46.370 Gracias a quienes empiezan esta mañana con nosotros. 00:02:46.789 --> 00:02:49.110 ¿Cómo estás, Vivi? Decía yo que el remordimiento 00:02:49.110 --> 00:02:52.150 es como una amiga, pero ¿sabes qué? No. Es como 00:02:52.150 --> 00:02:55.710 una enemiga y así hay que tratarla. Hay que saber 00:02:55.710 --> 00:02:59.270 relacionarnos con la comida, con la comida con 00:02:59.270 --> 00:03:01.849 muchas calorías, con la comida de pocas, con 00:03:01.849 --> 00:03:04.909 los antojitos, con los postres, porque no tener 00:03:04.909 --> 00:03:08.210 una buena relación con ella es incluso más importante. 00:03:09.379 --> 00:03:11.479 que alimentarse de forma saludable. ¿Cómo estás? 00:03:12.020 --> 00:03:14.000 Así es, Dani. Muy buenos días. Espero que todos 00:03:14.000 --> 00:03:16.000 estén muy bien. Bueno, hoy es el Día Mundial 00:03:16.000 --> 00:03:18.000 de la Alimentación y quisimos darle este giro. 00:03:18.219 --> 00:03:20.300 Lo decías desde el inicio de este espacio, Dani. 00:03:20.400 --> 00:03:22.699 La verdad es que la relación con la comida es 00:03:22.699 --> 00:03:25.319 súper importante y fíjate que para hacer esta 00:03:25.319 --> 00:03:28.240 introducción, pues yo quise investigar un poquito... 00:03:28.599 --> 00:03:31.460 ¿Por qué? ¿Por qué tenemos una mala relación 00:03:31.460 --> 00:03:34.280 con la comida? Son temas culturales, porque desde 00:03:34.280 --> 00:03:38.400 chiquitos aprendemos a premiarnos o a consolarnos 00:03:38.400 --> 00:03:40.520 con comida. Si te portas bien, te voy a dar un 00:03:40.520 --> 00:03:43.759 dulce. Sociales, porque vivimos rodeados de mensajes 00:03:43.759 --> 00:03:46.800 sobre dietas, de cuerpos perfectos, de alimentos 00:03:46.800 --> 00:03:50.560 prohibidos, y eso genera... una culpa y la realidad 00:03:50.560 --> 00:03:53.479 es que con las redes sociales también emocionales 00:03:53.479 --> 00:03:55.680 porque comer se vuelve una forma de regular tus 00:03:55.680 --> 00:03:59.800 emociones no calmar la ansiedad distraerse económicas 00:03:59.800 --> 00:04:02.000 porque no todas las personas tienen acceso a 00:04:02.000 --> 00:04:04.060 alimentos saludables y muchas veces se come lo 00:04:04.060 --> 00:04:06.340 que se puede y eso es una realidad y de control 00:04:06.340 --> 00:04:09.300 porque para algunas personas contar las calorías 00:04:09.300 --> 00:04:11.819 o restringirse pues también se convierte en una 00:04:11.819 --> 00:04:13.759 manera de tener el control cuando todo lo demás 00:04:13.759 --> 00:04:17.339 parece incierto Y yo la verdad, Dani, Jime, buenos 00:04:17.339 --> 00:04:19.740 días, espero que estés muy bien. La verdad es 00:04:19.740 --> 00:04:22.699 que creo que en estos momentos es bien importante 00:04:22.699 --> 00:04:27.420 porque yo creo, bueno, no sé, pero en algún momento 00:04:27.420 --> 00:04:32.060 hemos sentido como esta mala relación con la 00:04:32.060 --> 00:04:35.839 comida. En mi caso, yo lo viví mucho de chiquita 00:04:35.839 --> 00:04:38.519 y me pasó hace algunos años. Yo he platicado 00:04:38.519 --> 00:04:40.959 esta historia, no sé si en este espacio, pero... 00:04:41.370 --> 00:04:44.189 En el 2022, cuando yo empecé a salir a cuadro 00:04:44.189 --> 00:04:47.910 en el resumen, recibo un comentario muy desagradable 00:04:47.910 --> 00:04:50.009 por parte de un familiar, por parte de mi tío, 00:04:50.029 --> 00:04:52.350 donde me dice que me veo gorda en la tele, ese 00:04:52.350 --> 00:04:55.089 fue su comentario. Y a raíz de ahí, la verdad 00:04:55.089 --> 00:04:59.129 es que, híjole, pues sí me generó un conflicto 00:04:59.129 --> 00:05:01.050 en ese sentido. Entonces, es bien importante 00:05:01.050 --> 00:05:03.910 hablar de esto para reconocer y sobre todo sanar 00:05:03.910 --> 00:05:05.709 nuestra relación con los alimentos, porque no 00:05:05.709 --> 00:05:08.139 tiene que ser un problema. Sí, definitivamente 00:05:08.139 --> 00:05:12.060 como lo mencionas tú, Vivi, creo que es algo 00:05:12.060 --> 00:05:14.639 que yo incluso me atrevería a decir que todas 00:05:14.639 --> 00:05:17.019 las mujeres hemos cuestionado y pasado en algún 00:05:17.019 --> 00:05:19.360 momento en nuestras vidas. Y digo particularmente 00:05:19.360 --> 00:05:21.459 mujeres porque las estadísticas también dicen 00:05:21.459 --> 00:05:23.980 que en general los problemas con la comida, los 00:05:23.980 --> 00:05:26.560 trastornos alimenticios, van de 9 a 1 respecto 00:05:26.560 --> 00:05:28.120 a los hombres. Que esto no significa que a ellos 00:05:28.120 --> 00:05:30.430 no les afecte, pero definitivamente... Si hay 00:05:30.430 --> 00:05:34.230 una carga social que está más del lado de la 00:05:34.230 --> 00:05:37.329 balanza de las mujeres y que está muy normalizado, 00:05:37.449 --> 00:05:39.149 o sea, como te pasó a ti desafortunadamente, 00:05:39.170 --> 00:05:41.670 que alguien haga un comentario sobre tu cuerpo 00:05:41.670 --> 00:05:43.829 que no fue solicitado y no tiene que ser un familiar, 00:05:43.930 --> 00:05:45.870 pueden ser absolutos desconocidos que por alguna 00:05:45.870 --> 00:05:48.790 razón se sienten con la comodidad de poder comentar 00:05:48.790 --> 00:05:50.509 acerca de cuerpos ajenos sin saber lo que está 00:05:50.509 --> 00:05:52.850 pasando de fondo, ¿no? Y creo que también por 00:05:52.850 --> 00:05:54.829 eso va a ser tan valioso hablar con nuestra invitada 00:05:54.829 --> 00:05:57.319 del día de hoy. Que sí hace muchos videos acerca 00:05:57.319 --> 00:06:00.160 de quizás ya lo satanizada que tenemos la comida 00:06:00.160 --> 00:06:02.339 y que al final de cuentas es lo que necesitamos 00:06:02.339 --> 00:06:04.279 para vivir, es nuestro combustible, pero le tenemos 00:06:04.279 --> 00:06:07.240 un miedo terrible y... En un día tan importante 00:06:07.240 --> 00:06:09.379 como hablar de una buena relación con la comida, 00:06:09.459 --> 00:06:11.779 no solamente es hablar de comer sano, sino incluso 00:06:11.779 --> 00:06:13.639 de comer, porque hay mucha gente que se la vive 00:06:13.639 --> 00:06:16.040 restringiéndose toda la vida. Sí, tienes toda 00:06:16.040 --> 00:06:18.740 la razón. Estará con nosotras Brenda Yvette Moreno. 00:06:18.740 --> 00:06:20.899 Ella es nutrióloga y justo sube muchísimo contenido 00:06:20.899 --> 00:06:23.620 a sus redes sociales de, a ver, no debemos de 00:06:23.620 --> 00:06:26.540 tener una mala relación con la comida. Así las 00:06:26.540 --> 00:06:30.040 cosas, Dani. Pues sí, la verdad es que nos parece 00:06:30.040 --> 00:06:32.100 un tema muy relevante relacionarte con la comida. 00:06:32.379 --> 00:06:35.350 ¿Por qué? Tenemos una tan mala relación con la 00:06:35.350 --> 00:06:37.829 comida. ¿Por qué nos da remordimiento comer lo 00:06:37.829 --> 00:06:40.170 que se nos antoja? ¿Por qué nos da remordimiento 00:06:40.170 --> 00:06:42.629 comernos un pedacito de chocolate? ¿Por qué nos 00:06:42.629 --> 00:06:45.529 sentimos mal por horas por haber probado el postre? 00:06:45.529 --> 00:06:49.029 ¿Por haber comido una hamburguesa? No, cambiemos 00:06:49.029 --> 00:06:52.230 eso. Cuidémonos, pero desde la mente, desde la 00:06:52.230 --> 00:06:55.649 cabeza, desde la conciencia. Y eso es el objetivo 00:06:55.649 --> 00:06:57.829 del programa de hoy. Hoy es jueves en el que 00:06:57.829 --> 00:07:00.839 también revisaremos una... recomendación de nuestro 00:07:00.839 --> 00:07:03.439 experto en viajes para una escapadita de fin 00:07:03.439 --> 00:07:05.939 de semana. Hablaremos del dato, de todo lo que 00:07:05.939 --> 00:07:08.040 es noticia, de todo lo que es tendencia en México 00:07:08.040 --> 00:07:09.980 y en el mundo. Quédense con nosotros que esto 00:07:09.980 --> 00:07:12.500 apenas comienza y se va a poner mucho, muchísimo 00:07:12.500 --> 00:07:15.180 mejor. Una buena relación con la comida, en voz 00:07:15.180 --> 00:07:21.500 de Jimena Milla. Desde los 12 años tengo publicaciones 00:07:21.500 --> 00:07:24.040 guardadas en Pinterest de dietas drásticas para 00:07:24.040 --> 00:07:27.360 perder 5 kilos en una semana. He tenido múltiples 00:07:27.360 --> 00:07:29.870 aplicaciones que cuentan cada caloría, Y sin 00:07:29.870 --> 00:07:32.829 importar mi cambio de estatura, peso, edad, ni 00:07:32.829 --> 00:07:35.509 nivel de actividad física, todos siempre establecen 00:07:35.509 --> 00:07:38.470 mi objetivo de consumo diario a 1200 calorías. 00:07:38.970 --> 00:07:41.750 No puedo decir la cantidad de veces que familiares, 00:07:41.750 --> 00:07:44.430 amigos o absolutos desconocidos han hecho comentarios 00:07:44.430 --> 00:07:47.370 sobre mi cuerpo. Que me veo muy tosca si he subido 00:07:47.370 --> 00:07:49.730 en masa muscular. Que me veo espectacular por 00:07:49.730 --> 00:07:52.069 bajar algunos kilos después de que pasé una larga 00:07:52.069 --> 00:07:54.889 temporada de tristeza sin apetito. Si la gente 00:07:54.889 --> 00:07:56.910 con la que he salido sube de peso, seguro es 00:07:56.910 --> 00:07:59.269 por mi mala influencia. Y si estoy en forma, 00:07:59.350 --> 00:08:01.269 también es adjudicable a la buena influencia 00:08:01.269 --> 00:08:04.110 que ellos tienen en mi vida. El tema de mi imagen 00:08:04.110 --> 00:08:06.850 corporal, particularmente mi peso, siempre ha 00:08:06.850 --> 00:08:08.750 estado abierto a la discusión pública sin mi 00:08:08.750 --> 00:08:11.709 consentimiento. Desafortunadamente es una experiencia 00:08:11.709 --> 00:08:15.029 generalizada para muchísimas personas, particularmente 00:08:15.029 --> 00:08:18.230 para mujeres. Y nosotras caemos en esa presión. 00:08:18.750 --> 00:08:21.870 Hace unos años la moda eran las curvas. Las personas 00:08:21.870 --> 00:08:24.389 se sometían a cirugías plásticas y pasaban horas 00:08:24.389 --> 00:08:26.569 en el gimnasio con el objetivo de verse como 00:08:26.569 --> 00:08:29.689 los referentes de esa época. Los años pasaron 00:08:29.689 --> 00:08:32.250 y ahora vemos esas mismas personas ser talla 00:08:32.250 --> 00:08:35.070 cero. Ahora se habla de la maravilla de ciertos 00:08:35.070 --> 00:08:37.830 medicamentos para bajar de peso. Ya no es ideal 00:08:37.830 --> 00:08:40.250 ir al gimnasio para crecer el cuerpo, sino ir 00:08:40.250 --> 00:08:43.629 a pilates, a barre, a spinning, y así el ciclo 00:08:43.629 --> 00:08:46.210 se repite. Nos acostumbramos a escuchar desde 00:08:46.210 --> 00:08:48.769 pequeños las expresiones como, mañana ya empiezo 00:08:48.769 --> 00:08:51.620 la dieta porque he pecado mucho. Pensamos en 00:08:51.620 --> 00:08:53.779 ir a hacer ejercicio no porque sea un privilegio 00:08:53.779 --> 00:08:56.279 poder mover nuestro cuerpo, sino porque hay que 00:08:56.279 --> 00:08:58.419 ponerlo en situaciones de exigencias altísimas, 00:08:58.519 --> 00:09:00.899 después de grandes comidas o un fin de semana 00:09:00.899 --> 00:09:03.879 de fiestas. Creemos que los carbohidratos son 00:09:03.879 --> 00:09:06.279 nuestros enemigos, que es bueno prohibirnos nuestros 00:09:06.279 --> 00:09:09.080 alimentos favoritos, que no solo es normal pasar 00:09:09.080 --> 00:09:11.399 hambre o sentirse un poco débil, sino que es 00:09:11.399 --> 00:09:13.279 una demostración de nuestro compromiso con el 00:09:13.279 --> 00:09:16.340 cuerpo de nuestros sueños. Durante años sé que 00:09:16.340 --> 00:09:19.179 viví incómoda con lo que yo era, no porque estuviera 00:09:19.179 --> 00:09:21.759 mal. sino porque viví con la promesa de que siempre 00:09:21.759 --> 00:09:24.639 había algo mejor a lo que yo era, soy y seré. 00:09:25.240 --> 00:09:27.220 Nunca se me habló de equilibrio, de aprender 00:09:27.220 --> 00:09:29.960 de mí para saber cómo cuidarme. Sé que mi experiencia 00:09:29.960 --> 00:09:32.500 no es casual ni única. Se estima que aproximadamente 00:09:32.500 --> 00:09:35.460 22 .000 casos de trastornos alimentarios son 00:09:35.460 --> 00:09:38.240 diagnosticados anualmente en adolescentes, principalmente 00:09:38.240 --> 00:09:41.740 en mujeres. Los trastornos más comunes son la 00:09:41.740 --> 00:09:44.700 anorexia, la bulimia, los atracones, conductas 00:09:44.700 --> 00:09:47.980 restrictivas y purgativas. Somos millones aquellos 00:09:47.980 --> 00:09:50.259 que sabemos qué se siente vivir con una culpa 00:09:50.259 --> 00:09:53.200 constante por cómo nos vemos y cada cosa que 00:09:53.200 --> 00:09:56.379 comemos. Quédate, que de eso trata el programa 00:09:56.379 --> 00:10:06.220 del día de hoy. Tenemos tu atención. Es por eso 00:10:06.220 --> 00:10:08.720 que este espacio es perfecto para que tu producto 00:10:08.720 --> 00:10:11.299 o servicio sea conocido por millones de personas 00:10:11.299 --> 00:10:13.700 que se encuentran en este momento en su casa, 00:10:13.799 --> 00:10:17.259 su oficina o en su automóvil. Aprovecha y anúnciate 00:10:17.259 --> 00:10:20.720 con nosotros, somos rss .com y tenemos un paquete 00:10:20.720 --> 00:10:23.759 justo para ti. Escribe un correo a ventas arroba 00:10:23.759 --> 00:10:28.679 rss .com ventas arroba rss .com y sabrás que 00:10:28.679 --> 00:10:33.740 se siente estar en boca de todos. Calma, escucha 00:10:33.740 --> 00:10:36.860 las noticias con Daniel Diturbide en Fórmula. 00:10:40.980 --> 00:10:44.639 La mente influye más que el metabolismo. Estudios 00:10:44.639 --> 00:10:47.620 muestran que pensar que algo es saludable y saciante 00:10:47.620 --> 00:10:50.799 hace que el cuerpo libere menos grelina, la hormona 00:10:50.799 --> 00:10:53.100 del hambre, aunque sea el mismo alimento, es 00:10:53.100 --> 00:10:55.720 decir, tu percepción cambia tu digestión. Cuando 00:10:55.720 --> 00:10:58.059 comes sintiéndote mal o culpable, tu sistema 00:10:58.059 --> 00:11:00.940 nervioso activa el modo estrés, lo que dificulta 00:11:00.940 --> 00:11:03.580 la digestión y absorción de nutrientes. Comer 00:11:03.580 --> 00:11:06.039 relajado puede hacer que aproveches mejor los 00:11:06.039 --> 00:11:14.789 mismos alimentos. Regresamos, son las 10 de la 00:11:14.789 --> 00:11:18.330 mañana con 15 Minutos. Hoy, platicando de nuestra 00:11:18.330 --> 00:11:22.370 relación con la comida, con los alimentos, reconocer, 00:11:22.370 --> 00:11:25.549 sanar nuestra relación con la comida, platicamos 00:11:25.549 --> 00:11:28.090 con Brenda Yvette Moreno. Ella es nutrióloga, 00:11:28.090 --> 00:11:29.990 sube muchísimo contenido a las redes sociales. 00:11:30.350 --> 00:11:33.850 Y, Bren, tú subiste un video hablando de la relación 00:11:33.850 --> 00:11:36.149 con la comida, pero decías algo bien importante 00:11:36.149 --> 00:11:38.470 porque es... A ver, no estoy justificando que 00:11:38.470 --> 00:11:41.889 te comas 20 cacos o 3 hamburguesas. Estoy diciendo 00:11:41.889 --> 00:11:45.730 que... Tenemos que ser mucho más cuidadosos y 00:11:45.730 --> 00:11:48.309 reconocer y sanar nuestra relación con la comida. 00:11:48.389 --> 00:11:50.230 ¿Cómo estás? Gracias por estar aquí con nosotros. 00:11:50.490 --> 00:11:53.549 Muy emocionada de poder estar acá. Yo les decía 00:11:53.549 --> 00:11:56.549 ayer a mis pacientes por ahí en redes sociales 00:11:56.549 --> 00:12:00.889 y a quien me sigue, salgo de la Nutricueva para 00:12:00.889 --> 00:12:04.210 venir acá a traer este mensaje a más personas 00:12:04.210 --> 00:12:07.909 que me parece muy valioso, que pues a quien le 00:12:07.909 --> 00:12:11.070 haga clic hoy a escuchar esto y le pueda aportar 00:12:11.070 --> 00:12:13.299 un granito de arena. yo encantada de estar por 00:12:13.299 --> 00:12:16.039 acá. A ver, en esta publicación que haces, y 00:12:16.039 --> 00:12:18.580 para la gente que nos está escuchando, sales 00:12:18.580 --> 00:12:22.960 en las redes sociales como nutri .ivet .moreno. 00:12:23.340 --> 00:12:26.559 Y, Bren, tú pones, es un recordatorio de que 00:12:26.559 --> 00:12:28.600 la comida no es tu enemiga, se vale disfrutar 00:12:28.600 --> 00:12:31.899 sin culpa, sin miedo, y sin esa voz que te dice, 00:12:31.960 --> 00:12:36.100 ya la arruinaste. Y es que sí, y platicábamos 00:12:36.100 --> 00:12:38.320 que sobre todo, a ver, y no sé si están de acuerdo, 00:12:38.419 --> 00:12:41.379 pero las mujeres más, todo el tiempo, y yo creo 00:12:41.379 --> 00:12:44.860 que todas hemos tenido como este problemita, 00:12:44.860 --> 00:12:48.000 a lo mejor. Totalmente. Sí, nos han enseñado 00:12:48.000 --> 00:12:52.059 desde hace mucho, Vivi, que la perfección es 00:12:52.059 --> 00:12:56.590 sinónimo de... Y en la nutrición creo que, bueno, 00:12:56.590 --> 00:12:58.210 la nutrición de entrada es una ciencia que ha 00:12:58.210 --> 00:13:01.590 evolucionado a paso agigantado. Hablamos de que 00:13:01.590 --> 00:13:04.409 en los años 70 empezó tal cual como una ciencia 00:13:04.409 --> 00:13:07.950 y hablamos tú y yo, somos contemporáneas, entonces 00:13:07.950 --> 00:13:10.649 en los 2000 es donde se hablaba mucho de la cultura 00:13:10.649 --> 00:13:14.830 de la dieta, del bajar de peso a contra de tu 00:13:14.830 --> 00:13:20.559 salud inclusive, con métodos muy estrictos. Pues 00:13:20.559 --> 00:13:24.220 hoy me alegro de poder ver que cada vez más profesionales 00:13:24.220 --> 00:13:26.919 estamos inculcando que no es la perfección la 00:13:26.919 --> 00:13:29.460 que nos lleva al éxito, es la conexión, ¿no? 00:13:29.460 --> 00:13:31.620 Es lo que yo invito mucho a mis pacientes, conecta 00:13:31.620 --> 00:13:33.620 con tu cuerpo, con tus sensaciones, porque de 00:13:33.620 --> 00:13:35.940 ahí viene realmente el desequilibrio que hoy 00:13:35.940 --> 00:13:39.480 en día abordamos, ¿no? El que dice, vamos al 00:13:39.480 --> 00:13:41.980 nutriólogo, ejemplo, y decimos, ay, pues ya es 00:13:41.980 --> 00:13:44.139 para que me restrinja, ya es para que a ver qué 00:13:44.139 --> 00:13:47.679 quito, qué me limito, pero poco se habla de, 00:13:47.720 --> 00:13:50.830 ¿voy a ir? para saber escucharme. Porque llevo 00:13:50.830 --> 00:13:54.470 rato sin conectar con mis sensaciones, con mi 00:13:54.470 --> 00:13:57.750 hambre -saciedad, ¿por qué tengo antojos, apetito? 00:13:58.129 --> 00:14:01.350 Y saber abordarlos, ahí es la clave. El conectar 00:14:01.350 --> 00:14:04.649 lejos de desconectar y decir, es como si me pongo 00:14:04.649 --> 00:14:06.809 yo una vendita en los ojos y decir, bueno, ya 00:14:06.809 --> 00:14:08.590 voy a hacer lo que me diga el nutriólogo y seguir 00:14:08.590 --> 00:14:11.980 la dieta tal cual. No, o sea, es... La diferencia 00:14:11.980 --> 00:14:14.659 es voy a quitarme esa venda y voy a descubrir 00:14:14.659 --> 00:14:16.940 lo que mi cuerpo me está queriendo decir y ahí 00:14:16.940 --> 00:14:20.139 está la clave. Entonces no es perfección, es 00:14:20.139 --> 00:14:22.600 excelencia, es práctica constante y eso es lo 00:14:22.600 --> 00:14:25.779 que... Nos hace falta mucho. En ese reel, pues 00:14:25.779 --> 00:14:29.240 justo un poquito de manera entre cómica, entre 00:14:29.240 --> 00:14:35.379 pues muy abordable, lo quise exponer y pues nos 00:14:35.379 --> 00:14:37.580 fue muy bien. Muchas personas conectaron con 00:14:37.580 --> 00:14:41.639 él. Sí, es que en este tema siempre hay dos palabras 00:14:41.639 --> 00:14:44.720 que están por encima de cualquiera en el tema 00:14:44.720 --> 00:14:46.980 de la relación que tenemos con la comida. Uno 00:14:46.980 --> 00:14:51.120 es limitarse y en el otro polo está sentir remordimiento. 00:14:52.129 --> 00:14:54.909 ¿Cómo cambiar eso? O sea, ¿cómo entender que 00:14:54.909 --> 00:14:57.970 si hoy me comí una hamburguesa, no pasa nada? 00:14:58.690 --> 00:15:01.210 Exactamente. ¿Cómo entenderlo? ¿Cómo trabajarlo? 00:15:01.269 --> 00:15:04.149 ¿Cómo verlo para no sentirnos así? Mira, yo siempre 00:15:04.149 --> 00:15:06.769 les digo un ejemplo a mis pacientes bien sencillo. 00:15:06.850 --> 00:15:09.769 Un saludo a quienes me están escuchando. Espero 00:15:09.769 --> 00:15:11.570 que les hayas dicho a todos y todas. Totalmente. 00:15:11.669 --> 00:15:14.149 Y aquí sabrán, ustedes están de testigos, esto 00:15:14.149 --> 00:15:18.789 siempre se los comento. ¿Por qué pensamos que 00:15:18.789 --> 00:15:21.320 por comer algo... Y si me vieran, estoy haciendo, 00:15:21.340 --> 00:15:24.039 entre comillas, malo, porque sabemos no hay comida 00:15:24.039 --> 00:15:26.340 buena ni mala. Pero ¿por qué pensamos que comer 00:15:26.340 --> 00:15:29.740 algo malo nos va a arruinar el proceso? Y a ver, 00:15:29.740 --> 00:15:31.940 y si lo cambiamos, y si le damos la vuelta y... 00:15:31.940 --> 00:15:35.299 A ver, entonces le digo, come una ensalada hoy. 00:15:36.299 --> 00:15:39.559 Ya por eso eres fit. Claro. Ya por eso estamos... 00:15:39.559 --> 00:15:41.299 Es al revés. ¿Por qué? Ajá, entonces porque a 00:15:41.299 --> 00:15:45.129 lo negativo le damos tanto peso y... Y si decimos, 00:15:45.149 --> 00:15:46.990 bueno, por comer una ensalada, sé que eso no 00:15:46.990 --> 00:15:49.529 va a mejorar para nada o empeorar para nada. 00:15:49.909 --> 00:15:53.149 Todo es la constancia, la suma de lo que yo hago 00:15:53.149 --> 00:15:56.190 día a día. Entonces, en otro ejemplo también 00:15:56.190 --> 00:15:58.570 que les pongo mucho, mucho, imaginemos que nuestros 00:15:58.570 --> 00:16:01.409 hábitos es como un jarrón, un jarrón de vidrio. 00:16:01.950 --> 00:16:04.710 En ese jarrón es como día a día estamos metiendo 00:16:04.710 --> 00:16:07.389 bolitas, unas bolitas o cuentitas que a lo mejor 00:16:07.389 --> 00:16:11.769 son rojas y van encaminadas a mis hábitos. pues 00:16:11.769 --> 00:16:14.169 positivos, ¿no? Que me van a llevar a esa salud, 00:16:14.230 --> 00:16:17.029 a ese físico que yo estoy buscando. Y por otro 00:16:17.029 --> 00:16:19.750 lado, otras cuentitas de color blanco, imaginemos 00:16:19.750 --> 00:16:22.470 que esas son las cuentitas o los hábitos que 00:16:22.470 --> 00:16:24.470 a lo mejor, bueno, una salida con mis amigos, 00:16:24.610 --> 00:16:26.309 que un sushi, que una hamburguesa, que unos tacos, 00:16:26.450 --> 00:16:29.690 que una fiesta, no sé, desvelarme un día, ¿no? 00:16:30.929 --> 00:16:33.370 Claro que si yo estoy poniendo más de esas cuentitas 00:16:33.370 --> 00:16:36.970 blancas, de esos hábitos negativos, pues al final 00:16:36.970 --> 00:16:39.190 del mes mi jarrón se va a ver más blanco, ¿no? 00:16:39.470 --> 00:16:43.090 Pero si entre todas esas bolitas de las conductas 00:16:43.090 --> 00:16:45.370 positivas, de las decisiones positivas que tengo 00:16:45.370 --> 00:16:48.149 en torno a mis hábitos, dentro de esas van algunas 00:16:48.149 --> 00:16:51.129 blancas. Ni se ven. Ni se ven al final del mes. 00:16:51.690 --> 00:16:54.350 Están ahí escondidas. Es un poquito un ejemplo, 00:16:54.570 --> 00:16:56.590 a lo mejor muy tangible que les pongo para que 00:16:56.590 --> 00:16:59.549 entendamos que finalmente somos la suma, pues, 00:16:59.610 --> 00:17:02.610 de nuestro día a día de hábitos constantes. Decía 00:17:02.610 --> 00:17:05.750 Vivi y decía Jime también en el bloque anterior 00:17:05.750 --> 00:17:11.269 que gran parte de lo que queremos o de cómo queremos 00:17:11.269 --> 00:17:15.750 vernos. Es por los incentivos que tenemos afuera, 00:17:15.750 --> 00:17:21.029 por las modelos, por las tallas diminutas de 00:17:21.029 --> 00:17:25.089 algunas marcas, por la idea que tenemos de verse 00:17:25.089 --> 00:17:28.549 bien y de verte bien. ¿Qué tanto influye más 00:17:28.549 --> 00:17:31.569 bien la mente? O sea, ¿qué tanto más importante 00:17:31.569 --> 00:17:34.589 es estar bien de arriba para poder estar bien 00:17:34.589 --> 00:17:38.900 del cuerpo? Totalmente, Dani. Todo inicia desde 00:17:38.900 --> 00:17:44.779 ahí, ¿no? Porque podríamos ponernos súper disciplinados 00:17:44.779 --> 00:17:47.059 con el ejercicio, con una alimentación física, 00:17:47.240 --> 00:17:50.039 pero si la alimentación mental, lo que yo le 00:17:50.039 --> 00:17:53.640 estoy dando a mi mente todos los días es un comentario 00:17:53.640 --> 00:17:59.039 negativo, un no puedo, un qué fea me veo. Finalmente 00:17:59.039 --> 00:18:01.259 el cuerpo, la mente responde a ello. A veces 00:18:01.259 --> 00:18:05.200 es una agresión, es como la mente se siente constantemente 00:18:05.200 --> 00:18:07.809 amenazada. Y finalmente sabemos que la mente 00:18:07.809 --> 00:18:12.730 dirige bioquímicamente al cuerpo, cambia al cuerpo, 00:18:12.849 --> 00:18:16.390 y nos hace sentir como si siempre estuviéramos 00:18:16.390 --> 00:18:18.509 bajo una amenaza. Y eso es nuestra propia mente, 00:18:18.509 --> 00:18:21.869 es nuestro propio diálogo interno. Entonces, 00:18:22.250 --> 00:18:26.369 sí, totalmente, yo trabajo mucho, la nutrición 00:18:26.369 --> 00:18:29.009 que yo abordo es funcional, integral, porque... 00:18:30.240 --> 00:18:32.700 Abordamos no nada más, ten tu plan de alimentación, 00:18:32.700 --> 00:18:35.480 tantas calorías, síguelo y nos vemos en un par 00:18:35.480 --> 00:18:39.740 de semanas. Sino, a ver, ¿qué creencias limitantes 00:18:39.740 --> 00:18:42.599 traes? ¿Qué es una creencia limitante, por ejemplo? 00:18:42.619 --> 00:18:45.420 Las creencias limitantes son aquellas que justo, 00:18:45.619 --> 00:18:48.579 bueno, yo de la mano voy siempre con mi psicóloga 00:18:48.579 --> 00:18:52.680 porque, bueno, esta labor lleva también una labor 00:18:52.680 --> 00:18:55.339 propia. Entonces, apenas justo abordábamos ese 00:18:55.339 --> 00:19:00.539 tema y me decía que es como... todas esas situaciones 00:19:00.539 --> 00:19:02.579 que simplemente nos dieron en una cajita un día 00:19:02.579 --> 00:19:05.019 nuestros padres, nuestros abuelos, y claro, no 00:19:05.019 --> 00:19:08.079 está aquí culpando a nadie, sino es lo que ellos 00:19:08.079 --> 00:19:10.680 también nos pudieron como heredar de alguna manera, 00:19:10.759 --> 00:19:13.059 exactamente, y nos dan así como esa cajita de 00:19:13.059 --> 00:19:14.779 ten, esto es todo lo que yo creo y todo lo que 00:19:14.779 --> 00:19:18.119 yo pienso, y a veces nosotras cargamos esa cajita 00:19:18.119 --> 00:19:21.339 sin ni siquiera cuestionarnos qué trae, por qué 00:19:21.339 --> 00:19:24.309 trae esto. O sea, no nos cuestionamos y a veces 00:19:24.309 --> 00:19:27.430 nada más replicamos ese tipo de creencias, que 00:19:27.430 --> 00:19:29.849 nos generan miedo, que nos generan culpa, ¿no? 00:19:29.869 --> 00:19:33.309 Como decías este ratito, nosotras como mujeres, 00:19:33.369 --> 00:19:35.710 pues finalmente tenemos una caja muy pesada en 00:19:35.710 --> 00:19:40.390 cuanto a los físicos, porque se entiende que 00:19:40.390 --> 00:19:44.049 hace unos años, y gracias a Dios está actualmente 00:19:44.049 --> 00:19:48.109 ya no tanto, pero... Una mujer valía mucho por 00:19:48.109 --> 00:19:51.049 cómo se veía. Tienes razón. Actualmente ya no 00:19:51.049 --> 00:19:53.589 tanto, pero sigue habiendo muchísima más presión. 00:19:53.589 --> 00:19:56.150 Totalmente. De, ay, subiste unos kilitos, o por 00:19:56.150 --> 00:19:59.410 lo contrario, y lo decía Jim en su nota, te ves 00:19:59.410 --> 00:20:03.430 espectacular, enflataste, bajaste de peso. O 00:20:03.430 --> 00:20:06.869 sea, el verse bien, siempre, todavía, sigue estando 00:20:06.869 --> 00:20:10.150 íntimamente relacionado con haber bajado de peso. 00:20:10.349 --> 00:20:13.049 Totalmente. Totalmente. Y cuando se aplaude una 00:20:13.049 --> 00:20:16.640 cualidad... guau, qué inteligente, qué capaz, 00:20:16.839 --> 00:20:19.779 qué fuerte, poco te digo, ya empieza y eso lo 00:20:19.779 --> 00:20:21.200 agradezco un buen, por eso es que yo estoy en 00:20:21.200 --> 00:20:23.119 redes sociales ahí apoyando cada vez más esa 00:20:23.119 --> 00:20:26.500 tendencia, pero sí, y te digo, esas son las creencias 00:20:26.500 --> 00:20:28.859 limitantes, a lo mejor mi madre, mi abuela, me 00:20:28.859 --> 00:20:31.259 hicieron creer como, tú debes estar delgada, 00:20:31.359 --> 00:20:35.509 tú debes estar bonita, porque... Pues sabemos 00:20:35.509 --> 00:20:37.190 que a lo mejor ahí de ahí vas a tener mejores 00:20:37.190 --> 00:20:41.730 oportunidades. Entonces, tenemos esa carga y 00:20:41.730 --> 00:20:44.009 esas son las creencias limitantes que nos debemos 00:20:44.009 --> 00:20:48.829 cuestionar, que debemos volver a interiorizarlas 00:20:48.829 --> 00:20:52.309 y saber si yo quiero seguir con ellas o si le 00:20:52.309 --> 00:20:55.730 doy una vuelta. Estás platicando, Bren, de que 00:20:55.730 --> 00:20:57.769 esa es una de las primeras preguntas que tú le 00:20:57.769 --> 00:21:00.009 haces a tus pacientes. Pero para que la gente 00:21:00.009 --> 00:21:02.410 que nos esté escuchando se dé una idea, ¿qué 00:21:02.410 --> 00:21:05.380 tan común es que lleguen contigo? ¿De verdad 00:21:05.380 --> 00:21:08.200 tienen esas creencias o no se sienten bien o 00:21:08.200 --> 00:21:11.779 no tienen una buena relación con la comida? Híjole, 00:21:11.839 --> 00:21:16.539 pues más de lo que yo quisiera ver, ¿no? La verdad 00:21:16.539 --> 00:21:20.420 es que yo tengo siete años en la práctica y al 00:21:20.420 --> 00:21:22.579 inicio yo me enfoqué mucho en nutrición deportiva. 00:21:23.579 --> 00:21:26.519 Conforme fue avanzando mi práctica y en las consultas 00:21:26.519 --> 00:21:30.099 privadas. Pues me di cuenta de lo mucho que me 00:21:30.099 --> 00:21:33.160 tenía yo que meter hacia toda esta parte psicológica, 00:21:33.160 --> 00:21:36.880 ¿no? Se llama psiconutrición lo que aborda todo 00:21:36.880 --> 00:21:40.880 este tema. Y sí, yo siempre les digo, pues nueve 00:21:40.880 --> 00:21:44.529 de cada diez pacientes. traen una mala relación 00:21:44.529 --> 00:21:47.869 con la comida, con su cuerpo, y de nada sirve 00:21:47.869 --> 00:21:50.190 yo mandar simplemente un plan de alimentación 00:21:50.190 --> 00:21:52.450 si no abordamos toda esta parte. Totalmente, 00:21:52.509 --> 00:21:54.210 de lo cual hablaremos al regresar de la pausa 00:21:54.210 --> 00:21:56.089 a la que nos vamos con Música Pana. Así es, Dani, 00:21:56.130 --> 00:21:59.190 suena fucking perfect a través del 103 .3 y 970 00:21:59.190 --> 00:22:06.329 de tu radio. Hola, soy Maxine Woodside y te invito 00:22:06.329 --> 00:22:09.230 a escuchar lo mejor de La Farándula donde y cuando 00:22:09.230 --> 00:22:14.119 quieras. Noticias, deportes y espectáculos en 00:22:14.119 --> 00:22:18.779 tu plataforma de podcast preferida. Grupo Fórmula, 00:22:18.920 --> 00:22:24.420 abriendo la conversación. Calma, escucha las 00:22:24.420 --> 00:22:31.980 noticias con Daniel Diturbide en Fórmula. No 00:22:31.980 --> 00:22:34.940 hay alimentos buenos o malos. La nutrición moderna 00:22:34.940 --> 00:22:37.079 se enfoca más en patrones de alimentación que 00:22:37.079 --> 00:22:39.680 en alimentos aislados. Comer pizza un día no 00:22:39.680 --> 00:22:42.299 rompe la dieta. Como tampoco una ensalada la 00:22:42.299 --> 00:22:44.880 salva. Lo importante es la relación constante 00:22:44.880 --> 00:22:47.920 y equilibrada. Personas que dicen, voy a alimentar 00:22:47.920 --> 00:22:50.180 mi cuerpo en lugar de voy a portarme bien con 00:22:50.180 --> 00:22:52.460 la comida, desarrollan hábitos más sostenibles 00:22:52.460 --> 00:22:55.339 y menos restrictivos. El lenguaje positivo genera 00:22:55.339 --> 00:23:02.160 más conexión y autocuidado. Regresamos 10 de 00:23:02.160 --> 00:23:04.359 la mañana con 30 minutos. Todo el tiempo la comida 00:23:04.359 --> 00:23:07.279 está presente en nuestra vida. Todo el tiempo, 00:23:07.440 --> 00:23:11.390 todos los días, estemos donde estemos. Se habla 00:23:11.390 --> 00:23:14.549 de comida, se piensa en comida, la comida tiene 00:23:14.549 --> 00:23:17.589 un lugar importante, dependiendo de cada quien, 00:23:17.650 --> 00:23:22.349 en la vida. Todos sabemos que hay comida saludable 00:23:22.349 --> 00:23:24.390 y que hay comida que no es tan saludable. Todos 00:23:24.390 --> 00:23:26.849 tenemos esta idea de que hay comida que engorda 00:23:26.849 --> 00:23:29.950 y hay comida que no engorda. Todos hemos dicho, 00:23:29.950 --> 00:23:32.769 me porté pésimo el fin de semana, y refiriéndonos 00:23:32.769 --> 00:23:35.130 a habernos comido un brownie, una hamburguesa. 00:23:36.519 --> 00:23:39.359 No entendemos que es una relación la que tenemos 00:23:39.359 --> 00:23:42.519 con la comida. Y como todas las relaciones, tienen 00:23:42.519 --> 00:23:45.440 que estar envueltas de un buen contexto en todos 00:23:45.440 --> 00:23:48.460 los sentidos. Desde cómo comemos físicamente 00:23:48.460 --> 00:23:51.319 hasta en qué estado mental lo hacemos. ¿Cierto, 00:23:51.339 --> 00:23:54.259 Brenda? Totalmente, Dani. Totalmente. Lo has 00:23:54.259 --> 00:23:57.900 mencionado, como también lo abordo, es una relación. 00:23:58.000 --> 00:24:02.440 Una relación, tenemos mucha la conexión con una 00:24:02.440 --> 00:24:06.059 relación interpersonal. Pongámosle pareja. Sabemos 00:24:06.059 --> 00:24:09.039 que con la pareja todo debe ser ida y venida, 00:24:09.059 --> 00:24:12.420 o sea, recíproco, comunicación constante, porque 00:24:12.420 --> 00:24:14.759 si no hay alguna de esas piezas, algo se quiebra, 00:24:14.839 --> 00:24:17.700 algo se rompe. Lo mismo pasa con nuestro cuerpo 00:24:17.700 --> 00:24:20.359 y la relación con la comida. Si no hay esa conexión, 00:24:20.380 --> 00:24:25.200 si no hay ese vínculo, de pronto ya no tenemos 00:24:25.200 --> 00:24:29.819 esa buena dinámica y algo empieza a romperse 00:24:29.819 --> 00:24:31.799 y no nos damos cuenta, pero también viene de 00:24:31.799 --> 00:24:34.640 eso que dices, Dani. Cuando calificamos como 00:24:34.640 --> 00:24:39.279 alimentos malos, en lugar de decir, ay, me porté 00:24:39.279 --> 00:24:42.009 mal el fin. Porque nos recalcamos, me la pasé 00:24:42.009 --> 00:24:44.450 increíble, conecté con mi familia, disfruté. 00:24:44.650 --> 00:24:46.970 Hablando de esta comparación con una relación 00:24:46.970 --> 00:24:49.269 de pareja, ¿cuántas veces no hemos dicho y hemos 00:24:49.269 --> 00:24:52.210 hablado aquí de una relación tóxica? Bueno, también 00:24:52.210 --> 00:24:54.609 se tienen relaciones tóxicas y casi todos tenemos 00:24:54.609 --> 00:24:56.789 una relación tóxica con la comida. Totalmente. 00:24:56.970 --> 00:24:59.710 Porque además se va generando, bueno, ya me comí 00:24:59.710 --> 00:25:02.170 el postre, bueno, pues ya, todo. Y en la tarde, 00:25:02.170 --> 00:25:04.250 pues papitas, porque ya me comí el postre. Sí, 00:25:04.250 --> 00:25:07.069 y sabes, eso viene del pensamiento de perfección. 00:25:07.850 --> 00:25:11.430 El perfeccionismo nos lleva mucho a ese extremo. 00:25:11.609 --> 00:25:13.970 Y sí, lo abordo mucho también con algunos pacientes 00:25:13.970 --> 00:25:16.410 que les cuesta. Y es que si la perfección la 00:25:16.410 --> 00:25:18.130 tenemos en muchos aspectos de nuestra vida, también 00:25:18.130 --> 00:25:20.549 la llevamos al área de la alimentación, justo 00:25:20.549 --> 00:25:23.880 donde ya... Pues si ya no fui, o en el nivel 00:25:23.880 --> 00:25:26.019 de entrenamiento, si ya no fui el lunes al gimnasio, 00:25:26.079 --> 00:25:27.779 ¿ya para qué voy martes, miércoles, jueves y 00:25:27.779 --> 00:25:29.779 viernes? Porque si ya se interrumpió, ya no está 00:25:29.779 --> 00:25:32.819 perfecta la situación, ya lo abandono, me voy 00:25:32.819 --> 00:25:35.980 al otro extremo. Y no, la autocompasión también 00:25:35.980 --> 00:25:39.579 entra mucho aquí. Platícanos de Jocelyn. Pues 00:25:39.579 --> 00:25:45.299 mi Jocelyn es una paciente que a todos y a todas 00:25:45.299 --> 00:25:47.380 mis pacientes les tengo una estima especial, 00:25:47.640 --> 00:25:52.049 porque justo me permiten... necesita vulnerarse 00:25:52.049 --> 00:25:54.730 conmigo y que abordemos un poquito más allá de 00:25:54.730 --> 00:25:56.750 solo lo que van a llevar a su boca. O sea, casi 00:25:56.750 --> 00:25:59.730 casi no eres una nutrióloga, sino una psicóloga. 00:26:00.309 --> 00:26:04.390 Pues mira, yo no me quiero poner ese, porque 00:26:04.390 --> 00:26:07.430 sí está en mis planes de pronto estudiar tal 00:26:07.430 --> 00:26:11.369 cual psicología, pero bueno, hoy tengo esa, sí 00:26:11.369 --> 00:26:13.450 con nutrición y nutrióloga, pero sí tengo que 00:26:13.450 --> 00:26:16.650 abordar ello más allá de la alimentación. Yo 00:26:16.650 --> 00:26:21.079 sé, llegó hace un par de meses y Algo que me 00:26:21.079 --> 00:26:23.420 queda súper claro de ella y por eso es que hoy 00:26:23.420 --> 00:26:26.400 la invité, porque quiero que exponga su testimonio 00:26:26.400 --> 00:26:28.519 y que más personas puedan inspirarse de ella. 00:26:29.160 --> 00:26:31.539 Ella me acordó muy bien que me dijo, Bren, yo 00:26:31.539 --> 00:26:33.799 no soy buena para el ejercicio. O sea, no hay 00:26:33.799 --> 00:26:36.160 manera, nunca lo he hecho, no soy deportista. 00:26:37.220 --> 00:26:42.319 Y yo le dije, no te pongas etiquetas. No... No 00:26:42.319 --> 00:26:46.039 lo creas, quítale eso de tu mente. Quizá simplemente 00:26:46.039 --> 00:26:48.759 nunca antes habías tenido una estrategia adecuada 00:26:48.759 --> 00:26:50.960 para empezar. Quizá habías empezado con algo 00:26:50.960 --> 00:26:53.400 que no te gustaba. Quizá habías empezado desde 00:26:53.400 --> 00:26:55.980 el miedo. O alguna vez, inclusive desde chiquita, 00:26:55.980 --> 00:26:58.200 hablando de las creencias limitantes, el profe 00:26:58.200 --> 00:27:00.960 de educación física te dijo, yo sé, eres mala 00:27:00.960 --> 00:27:04.700 para los deportes, ¿no? Y de ahí nos lo venimos 00:27:04.700 --> 00:27:07.299 creyendo hasta la adultez. Entonces le dije, 00:27:07.339 --> 00:27:09.819 vamos a darnos una nueva oportunidad, borrón 00:27:09.819 --> 00:27:13.240 y cuenta nueva. Y empecemos, ¿no? Ya le puse 00:27:13.240 --> 00:27:16.460 una... Empezamos desde casa, ella se empezó a 00:27:16.460 --> 00:27:21.599 sentir cómoda hoy. Ya es toda una atleta. ¡Ah, 00:27:21.599 --> 00:27:26.220 no me digas! ¿Eres una atleta ya? Hola, ¿qué 00:27:26.220 --> 00:27:28.299 tal? Buenos días. ¿Me escuchan todos por allá? 00:27:28.460 --> 00:27:30.799 Te escuchamos perfectamente, con voz de atleta 00:27:30.799 --> 00:27:34.740 y toda la cosa. Pues, la verdad ha sido también 00:27:34.740 --> 00:27:40.009 para mí una sorpresa este cambio que... que he 00:27:40.009 --> 00:27:44.150 tenido a la mano de Bren, porque justo lo que 00:27:44.150 --> 00:27:46.509 ella está comentando, yo siempre me había puesto 00:27:46.509 --> 00:27:50.190 una etiqueta que el ejercicio no era algo para 00:27:50.190 --> 00:27:54.569 mí. Yo, como le comentaba, yo iba a las tortillas 00:27:54.569 --> 00:27:57.250 en el carro, o sea, era muy sedentaria, no hacía 00:27:57.250 --> 00:28:00.970 nada de actividad. Y poco a poco fui quitándome 00:28:00.970 --> 00:28:05.240 esas etiquetas, esas creencias que tenía. y ahorita 00:28:05.240 --> 00:28:08.400 el ejercicio se ha convertido, pues, parte de 00:28:08.400 --> 00:28:12.200 mi terapia, algo de mi día a día. Me inscribí 00:28:12.200 --> 00:28:14.079 al gimnasio, empecé haciendo ejercicio desde 00:28:14.079 --> 00:28:18.259 mi casa, poco a poquito, y ahorita, pues, ya 00:28:18.259 --> 00:28:22.460 voy, pues, tengo una rutina para ir a hacer ejercicio, 00:28:22.500 --> 00:28:26.900 y me siento muy, pues, muy feliz de todos los 00:28:26.900 --> 00:28:29.759 logros que hemos logrado en este tiempo. Y muy 00:28:29.759 --> 00:28:32.740 motivada para seguir creciendo. Joss, a ver, 00:28:32.779 --> 00:28:35.680 platícanos. ¿Qué fue lo primero que cambiaste? 00:28:35.920 --> 00:28:38.980 Mentalmente primero y después ya con los hábitos 00:28:38.980 --> 00:28:42.039 de la mano de Bren. Claro que sí. Bueno, pues 00:28:42.039 --> 00:28:45.779 ha sido un camino largo a través de muchos años. 00:28:46.000 --> 00:28:50.039 Que pues todo lo que ahorita he escuchado me 00:28:50.039 --> 00:28:52.359 ha hecho clic. Son creencias que siempre hemos 00:28:52.359 --> 00:28:55.759 tenido. El peso ha sido una lucha a través de 00:28:55.759 --> 00:28:59.529 los años. Pero llegué a un punto en mi vida en 00:28:59.529 --> 00:29:04.309 el que dije, no me siento a gusto, me sentía 00:29:04.309 --> 00:29:08.410 cansada físicamente, todo el tiempo tenía sueño. 00:29:09.349 --> 00:29:12.829 Con mis hijos tengo dos niños chiquitos, siempre 00:29:12.829 --> 00:29:16.369 estaba como muy explosiva, me enojaba muy fácilmente. 00:29:17.170 --> 00:29:20.769 Entonces, la verdad dije, necesito hacer un cambio. 00:29:20.910 --> 00:29:25.089 Pero así como todas las... enfermedades, por 00:29:25.089 --> 00:29:27.490 así decirlo. Dije, tengo que atacarlo desde la 00:29:27.490 --> 00:29:31.730 raíz. Entonces, tengo que buscar herramientas 00:29:31.730 --> 00:29:35.009 que me ayuden a mejorar este proceso. Y fue como, 00:29:35.109 --> 00:29:39.009 afortunadamente, encontré a Abre, que me ha ayudado 00:29:39.009 --> 00:29:46.029 a cambiar todo mi plan alimenticio, pero no viéndolo 00:29:46.029 --> 00:29:50.210 desde una imposición, sino desde un aprendizaje. 00:29:50.289 --> 00:29:52.269 Y así es como me siento cada vez que voy con 00:29:52.269 --> 00:29:56.730 ella. Siento que estoy aprendiendo a cómo comer 00:29:56.730 --> 00:29:59.990 de una manera más consciente. Es que justo, Brenda, 00:30:00.150 --> 00:30:02.490 durante mucho tiempo, pues, ir al nutriólogo 00:30:02.490 --> 00:30:05.210 era que te dieran casi casi un machote, ¿no? 00:30:05.390 --> 00:30:07.390 Exacto. Dependiendo de tu peso, tu altura, si 00:30:07.390 --> 00:30:09.269 eras mujer o hombre, un machote en el que te 00:30:09.269 --> 00:30:15.490 decían 152 gramos de queso panela con 85 .3 gramos 00:30:15.490 --> 00:30:19.210 de pollo. Y si no tienes cómo pesarlo, pues, 00:30:19.250 --> 00:30:21.549 es la carne que miden la palma de tu mano. Y 00:30:21.549 --> 00:30:24.730 eso... Pues de entrada ya es agresivo, o sea, 00:30:24.809 --> 00:30:28.589 es hasta agresivo, en serio. O sea, si es como, 00:30:28.650 --> 00:30:31.289 ¿cómo voy a ponerme el pedacito de pollo que 00:30:31.289 --> 00:30:34.690 me voy a comer para ver si son 82 .5 o más y 00:30:34.690 --> 00:30:37.329 ya rompí la dieta? Exactamente. Y eso, Dani, 00:30:37.450 --> 00:30:40.849 agrégale. Y tienes una comida libre. Ay, cómo 00:30:40.849 --> 00:30:43.789 me choca la comida, el término comida libre a 00:30:43.789 --> 00:30:46.470 la semana, ¿no? Híjole, ya, pues entonces al 00:30:46.470 --> 00:30:48.670 denominarle libre algo, ¿qué quiere decir que 00:30:48.670 --> 00:30:51.980 el resto es qué? Sí, sí, una cárcel. Tienes razón, 00:30:52.039 --> 00:30:53.680 nunca lo había pensado. ¿Quién quiere andar en 00:30:53.680 --> 00:30:56.000 una cárcel? No, pues nadie, ¿no? Entonces les 00:30:56.000 --> 00:30:58.480 digo, no, al contrario, los hábitos deben ser 00:30:58.480 --> 00:31:01.220 libertad, los hábitos deben ser conciencia, ¿no? 00:31:01.279 --> 00:31:04.000 Y de nada me sirve que me copies, copy -paste 00:31:04.000 --> 00:31:07.279 a un plan de alimentación, que lo sigas simplemente 00:31:07.279 --> 00:31:11.180 sin cuestionarte nada y sin aprendizaje, ¿no? 00:31:11.240 --> 00:31:14.400 Y que, ok, a lo mejor logras seguirlo tal cual 00:31:14.400 --> 00:31:17.099 dos meses, tres meses que te gusta, pero después... 00:31:17.519 --> 00:31:21.140 Ya nada aprendiste, no hubo un hábito de por 00:31:21.140 --> 00:31:24.539 medio, se rompe y regresamos a lo mismo, ¿no? 00:31:24.660 --> 00:31:26.859 Esa es la cultura de las dietas. ¿Qué es la mayoría 00:31:26.859 --> 00:31:29.200 de la gente lo que llega y te dice de entrada? 00:31:29.400 --> 00:31:32.539 No puedo enflacar, tengo antojos todas las tardes, 00:31:32.539 --> 00:31:34.799 odio hacer, el ejercicio no es lo mío, como te 00:31:34.799 --> 00:31:38.960 dijo Joss. O sea, ¿qué es la constante de las 00:31:38.960 --> 00:31:41.519 pacientes y los pacientes en esta mala relación 00:31:41.519 --> 00:31:44.660 con la alimentación? Una frase que es muy, muy 00:31:44.660 --> 00:31:48.289 mencionada. Hasta por respirar subo de peso. 00:31:49.309 --> 00:31:53.450 Sí, sí, sí. Entonces les digo, no, es una creencia, 00:31:53.490 --> 00:31:55.990 es una creencia también y todo parte de que quizá 00:31:55.990 --> 00:31:57.869 hay un desequilibrio importante que corregir. 00:31:58.009 --> 00:32:04.549 Justo a eso se dedica la nutrición funcional, 00:32:04.630 --> 00:32:08.170 exactamente, porque buscamos corregir desequilibrios 00:32:08.170 --> 00:32:11.589 desde la raíz. A mí no me interesa que bajes 00:32:11.589 --> 00:32:14.890 de peso siendo que tu digestión está pésima. 00:32:15.300 --> 00:32:17.980 Vamos a abordar desde por qué estás inflamada 00:32:17.980 --> 00:32:19.940 todo el tiempo, por qué estás estreñida, por 00:32:19.940 --> 00:32:22.880 qué tienes diarrea, por qué todas esas sintomatologías. 00:32:23.180 --> 00:32:26.180 Y desde ahí tu intestino es el centro de todos 00:32:26.180 --> 00:32:28.640 los sistemas, ¿no? Quien va a recibir y captar 00:32:28.640 --> 00:32:30.440 todos los nutrientes. Entonces vamos a abordar 00:32:30.440 --> 00:32:33.000 desde que tu digestión esté bien. Y de ahí, pues 00:32:33.000 --> 00:32:34.740 se va a que ya no te duele la cabeza todas las 00:32:34.740 --> 00:32:37.339 tardes, que te sientes con más energía, todo. 00:32:38.180 --> 00:32:42.680 Lo importante de estos dos meses o del tiempo 00:32:42.680 --> 00:32:45.140 que lleves con Brenda, yo sé, es precisamente 00:32:45.140 --> 00:32:49.160 eso, que te sientes bien, no estás a dieta, a 00:32:49.160 --> 00:32:51.180 lo mejor estás teniendo una alimentación más 00:32:51.180 --> 00:32:54.259 consciente, pero estás teniendo una mejor relación 00:32:54.259 --> 00:32:58.579 con todos los incentivos y con todos los factores 00:32:58.579 --> 00:33:03.920 que intervienen en el proceso de comer. Exactamente. 00:33:03.920 --> 00:33:07.170 Yo no me siento, la verdad, en una... En una 00:33:07.170 --> 00:33:10.369 dieta no me siento con restricciones, no me quedo 00:33:10.369 --> 00:33:14.470 con hambre, no estoy sufriendo. Entonces es un 00:33:14.470 --> 00:33:17.390 proceso que estoy llevando donde me siento feliz, 00:33:17.549 --> 00:33:20.349 me siento tranquila y poco a poco estoy viendo 00:33:20.349 --> 00:33:24.670 el resultado de todo. Me siento mucho más desinflamada, 00:33:24.890 --> 00:33:28.990 me siento con energía, me siento más feliz, me 00:33:28.990 --> 00:33:31.130 siento con una motivación diferente cada día 00:33:31.130 --> 00:33:35.170 al ir a hacer ejercicio. Entonces son pequeños... 00:33:35.930 --> 00:33:40.170 logros al día que van sumando y la verdad es 00:33:40.170 --> 00:33:42.450 que cuando vas probando esa diferencia pues te 00:33:42.450 --> 00:33:46.769 emocionas más quieres ver más y lo mejor es que 00:33:46.769 --> 00:33:51.170 no como antes yo también fui parte de hacer dietas 00:33:51.170 --> 00:33:55.390 respectivas pasar hambre sufrir y al final cortar 00:33:55.390 --> 00:33:57.789 la toalla porque no es sustentable a través del 00:33:57.789 --> 00:34:00.549 tiempo pero sabiendo que lo estoy haciendo de 00:34:00.549 --> 00:34:03.930 una manera más consciente ya lo siento parte 00:34:03.930 --> 00:34:09.320 de mi y Y pues para darle a... Qué bien. Te tengo 00:34:09.320 --> 00:34:10.960 que interrumpir para hacer una pausa con música 00:34:10.960 --> 00:34:12.980 para mí. Así es, suena Your Beautiful a través 00:34:12.980 --> 00:34:22.699 del 103 .3 y 970 de tu radio. ¿Quieres iniciar, 00:34:22.699 --> 00:34:26.559 hacer crecer o monetizar tu podcast? Todos los 00:34:26.559 --> 00:34:30.119 secretos. Los secretos de todos. Donde y cuando 00:34:30.119 --> 00:34:35.190 quieras. Les va a cambiar la vida. Almacenamiento, 00:34:35.210 --> 00:34:37.550 distribución y programación de tus episodios 00:34:37.550 --> 00:34:40.789 en un solo lugar. Hosteado y distribuido por 00:34:40.789 --> 00:34:46.829 RSS .com RSS .com Hacer podcast de manera fácil. 00:34:48.530 --> 00:34:52.429 Calma. Escucha las noticias con Daniel Diturbide 00:34:52.429 --> 00:34:59.949 en Fórmula. La buena relación con la comida mejora 00:34:59.949 --> 00:35:02.599 la salud mental. Tener una buena relación con 00:35:02.599 --> 00:35:05.039 los alimentos está asociada a menos ansiedad, 00:35:05.039 --> 00:35:07.780 menor riesgo de trastornos alimenticios y mayor 00:35:07.780 --> 00:35:10.500 autoestima corporal, incluso sin cambios en el 00:35:10.500 --> 00:35:13.679 peso. En muchos países mediterráneos y latinoamericanos, 00:35:13.679 --> 00:35:16.719 la comida es un acto social, no una transición 00:35:16.719 --> 00:35:19.719 calórica. Esa conexión cultural se asocia con 00:35:19.719 --> 00:35:27.510 menor obesidad y mejor salud emocional. 10 de 00:35:27.510 --> 00:35:29.690 la mañana con 45 minutos. Qué bonita esta canción, 00:35:29.789 --> 00:35:31.789 You're Beautiful, porque justo decíamos que Vivi 00:35:31.789 --> 00:35:34.150 y yo estamos expuestas en la tele todos los días 00:35:34.150 --> 00:35:36.289 a que te digan hoy, y les estaba leyendo un mensaje. 00:35:36.369 --> 00:35:42.969 Hoy. Hoy. Qué bella saliste hoy con ese vestido. 00:35:42.969 --> 00:35:47.769 Te deja ver delgada. Sí. Así, hoy, hoy. Recalcando 00:35:47.769 --> 00:35:49.989 hacia el físico. Tú decías que llegan pacientes 00:35:49.989 --> 00:35:52.090 y lo primero que ven es tu cuerpo, no vayas a 00:35:52.090 --> 00:35:54.750 estar... entre comillas, por supuesto, llenita 00:35:54.750 --> 00:35:57.909 y ser nutrióloga. Hablábamos del desfile de Victoria's 00:35:57.909 --> 00:35:59.690 Secret que fue ayer, que estuvo espectacular, 00:35:59.809 --> 00:36:03.090 y Carol G. hermosa, y que ya ponen más cuerpos 00:36:03.090 --> 00:36:05.969 o todos los cuerpos, pero sigue siendo un estereotipo 00:36:05.969 --> 00:36:10.469 que no es el... Sí, el normal justo es... estamos 00:36:10.469 --> 00:36:15.880 inmersos en una... En un mundo no real. Redes 00:36:15.880 --> 00:36:20.079 sociales, ¿no? Diario. Filtros, ¿eh? Ah, totalmente. 00:36:20.460 --> 00:36:23.659 Es lo que yo les digo a mis pacientes. Si tú 00:36:23.659 --> 00:36:26.300 supieras todo lo que hay detrás de una foto de 00:36:26.300 --> 00:36:30.139 esta influencer famosa de un físico espectacular. 00:36:30.179 --> 00:36:33.780 Si supieras todo lo que hay detrás. Desde poses, 00:36:34.039 --> 00:36:38.920 filtros, luces. Y bueno, no se iba más allá. 00:36:39.219 --> 00:36:45.289 A nivel ya... fármacos, ¿no? Cirugías. Sí, entonces 00:36:45.289 --> 00:36:51.469 nos comparamos con un mundo irreal. ¿Cómo cambió 00:36:51.469 --> 00:36:53.750 tu vida? ¿Cómo ha cambiado? Porque es un proceso 00:36:53.750 --> 00:36:57.170 y que tienes que continuar pues casi toda la 00:36:57.170 --> 00:36:59.710 vida, pero ¿cómo ha cambiado tu vida? ¿Cómo te 00:36:59.710 --> 00:37:03.269 sientes? Suena al lugar común, pero por dentro 00:37:03.269 --> 00:37:08.010 y por fuera, yo sé. Realmente me siento completamente 00:37:08.010 --> 00:37:11.789 diferente. O sea, sí, A pesar de que ha sido 00:37:11.789 --> 00:37:14.570 un proceso todavía, pues es un proceso, llevamos 00:37:14.570 --> 00:37:18.190 poco tiempo, pero han sido cambios muy significativos. 00:37:18.590 --> 00:37:24.269 Para empezar, la energía que tengo es mi combustible. 00:37:24.269 --> 00:37:26.969 Yo ya veo la alimentación como mi combustible 00:37:26.969 --> 00:37:30.869 para hacer mis actividades y yo como mamá necesito 00:37:30.869 --> 00:37:34.130 mucha energía para estar bien con mis niños. 00:37:34.250 --> 00:37:36.670 Entonces desde ahí ya siento que estoy ganando 00:37:36.670 --> 00:37:42.090 porque ha sido un cambio muy grande. Intencionalmente 00:37:42.090 --> 00:37:45.250 también es una maravilla todo lo que ha cambiado. 00:37:45.650 --> 00:37:50.170 Entonces, siento que ha cambiado mucho en muchos 00:37:50.170 --> 00:37:52.989 sentidos, en mi forma de ver la vida, en mi forma 00:37:52.989 --> 00:37:59.389 de ver los alimentos, agradecer que tengo esta 00:37:59.389 --> 00:38:02.070 oportunidad de volver a darle a mi cuerpo algo 00:38:02.070 --> 00:38:05.050 que me nutra. A ver, Joss, te voy a hacer... 00:38:05.280 --> 00:38:07.920 Dos preguntas. La primera. Si pudieras decir 00:38:07.920 --> 00:38:09.900 con una palabra o si quieres una frase, ¿cómo 00:38:09.900 --> 00:38:12.199 te sentías antes de ir con Bren? ¿Qué dirías? 00:38:13.199 --> 00:38:17.860 Cansada. ¿Cómo te sientes ahora? Motivada. Me 00:38:17.860 --> 00:38:20.860 encanta. Casi lo opuesto, increíble. Gracias 00:38:20.860 --> 00:38:24.570 por compartirnos tu testimonio, yo sé. Y felicidades, 00:38:24.670 --> 00:38:27.610 porque implica esfuerzo, implica disciplina, 00:38:27.750 --> 00:38:31.309 implica ganas, implica cambiarte el chip. Introspección. 00:38:31.789 --> 00:38:34.030 Introspección, ver todo lo que está mal, ver 00:38:34.030 --> 00:38:36.590 por qué estás comiendo así o por qué te sientes 00:38:36.590 --> 00:38:39.030 así al comer. Entonces, Brenda, si llega una 00:38:39.030 --> 00:38:46.469 paciente desesperada. Brenda, más allá del régimen, 00:38:46.469 --> 00:38:49.329 de la rutina de ejercicio, de las sugerencias 00:38:49.329 --> 00:38:54.219 que me vayas a dar. Me siento pésimo, me siento 00:38:54.219 --> 00:38:56.659 cansada, como por ansiedad. Todas las tardes 00:38:56.659 --> 00:38:58.860 me como cinco chocolates y ni siquiera tengo 00:38:58.860 --> 00:39:02.860 hambre. Me arrepiento horrible después. Danos 00:39:02.860 --> 00:39:06.059 la guía rápida y básica para empezar a tener 00:39:06.059 --> 00:39:08.900 o empezar a pensar en tener una buena relación 00:39:08.900 --> 00:39:12.900 con la comida. Excelente. Lo primero, mencionas 00:39:12.900 --> 00:39:16.619 esa parte de los antojos, esa necesidad imperante 00:39:16.619 --> 00:39:19.860 por chocolates, por pan de dulce, la gran confesión 00:39:19.860 --> 00:39:22.840 de muchos de que llegan al consultorio. Presente. 00:39:23.679 --> 00:39:27.519 Soy adicta al azúcar. Mañana es el día del pan. 00:39:27.619 --> 00:39:30.179 Soy adicta al azúcar. Exacto. Soy adicta a la 00:39:30.179 --> 00:39:32.119 azúcar, soy adicta a la coca, soy adicta al pan. 00:39:32.300 --> 00:39:35.980 A la Coca -Cola. Exacto. Y les digo, es así, 00:39:36.099 --> 00:39:38.000 ¿no? No, no, no, no se vayan mal a interpretar 00:39:38.000 --> 00:39:42.239 por aquí. Es que soy yo. Este, sí, totalmente. 00:39:42.360 --> 00:39:45.780 A ver, digo, para, para. Antes de pensarnos adictos, 00:39:45.800 --> 00:39:48.969 hay que... analizar que ahí hay una carencia. 00:39:49.130 --> 00:39:52.130 Si el cuerpo está pidiendo de manera exigente, 00:39:52.190 --> 00:39:54.389 de manera demandante, como tú me lo mencionas, 00:39:54.389 --> 00:39:57.309 algún alimento, es porque algo no lo estás pudiendo 00:39:57.309 --> 00:40:00.090 brindar. Es porque el cerebro y tu cuerpo, acuérdense 00:40:00.090 --> 00:40:03.250 que el cerebro está diseñado como esa máquina 00:40:03.250 --> 00:40:05.610 perfecta que nos va a hacer sobrevivir ante cualquier 00:40:05.610 --> 00:40:08.769 situación. Y siempre está a nuestro favor. Nuestro 00:40:08.769 --> 00:40:11.090 cuerpo siempre es nuestro aliado, aunque pensemos 00:40:11.090 --> 00:40:13.190 de, no, me está jugando en mi contra porque siempre 00:40:13.190 --> 00:40:15.309 quiero un pan de dulce. Para, para, no esté. 00:40:15.840 --> 00:40:18.219 Si te quieres un pan dulce, es porque algo te 00:40:18.219 --> 00:40:21.800 está haciendo ver que le falta. Entonces, ay, 00:40:21.820 --> 00:40:24.360 pues sí, es cierto. No desayuno hasta la una 00:40:24.360 --> 00:40:27.260 de la tarde. ¿Y qué pasa? Y yo haciéndome chiquita 00:40:27.260 --> 00:40:30.980 en la silla. Aquí no juzgamos. ¿Cómo se dice? 00:40:31.480 --> 00:40:34.059 Escuchamos, pero no juzgamos. Sí, sí. Entonces, 00:40:34.519 --> 00:40:37.000 ah, pues claro. Y entonces la tarde -noche, ¿qué 00:40:37.000 --> 00:40:40.079 pasa? Viene el cerebro diciendo, oye, ¿te acuerdas 00:40:40.079 --> 00:40:43.800 que me debes toda esta energía? Venga. Te la 00:40:43.800 --> 00:40:46.719 cobro. Y vienen todos los anteojos tan dulce, 00:40:46.739 --> 00:40:51.280 paletitas. Entonces siempre nuestros anteojos 00:40:51.280 --> 00:40:53.980 van a ser un mensajero, una señal. Lejos de verlos 00:40:53.980 --> 00:40:57.199 como enemigos. Recuerden que es un mensaje que 00:40:57.199 --> 00:40:58.900 nos está diciendo ya sea nuestro cerebro, nuestro 00:40:58.900 --> 00:41:00.980 cuerpo. Y hay que corregir ese desequilibrio. 00:41:01.099 --> 00:41:03.559 Porque entonces genuinamente, si lo atendemos 00:41:03.559 --> 00:41:06.130 y lo equilibramos genuinamente. Los antojos van 00:41:06.130 --> 00:41:08.869 a desaparecer. Y si vienen, van a ser porque, 00:41:08.969 --> 00:41:11.710 bueno, es una convivencia. A ver, Bren, ¿por 00:41:11.710 --> 00:41:14.349 qué se me está antojando un pastel? Pues porque 00:41:14.349 --> 00:41:16.170 estamos en el cumpleaños de tu mejor amiga, ¿no? 00:41:16.210 --> 00:41:18.750 Y hay un pastel de por medio. Adelante, disfruta 00:41:18.750 --> 00:41:21.510 tu rebanada. Pero es diferente a que, oye, todas 00:41:21.510 --> 00:41:24.429 las tardes me muero por una rebanada de pastel, 00:41:24.489 --> 00:41:27.550 por un dulce o algo, ¿no? Eso es diferente porque 00:41:27.550 --> 00:41:29.570 ya estamos hablando de que viene una exigencia. 00:41:30.530 --> 00:41:33.690 no es algo social, o incluso, pues que de vez 00:41:33.690 --> 00:41:36.650 en cuando ando media nostálgica, media triste, 00:41:36.889 --> 00:41:40.150 enojada, ¿se vale? Y pues se me antojó consentirme 00:41:40.150 --> 00:41:42.889 con un muffin. Adelante. ¿Sabes qué? Deberíamos 00:41:42.889 --> 00:41:45.010 de hacer un programa, te oía ahorita, de los 00:41:45.010 --> 00:41:48.849 antojos, de qué significan, de cómo... Y de las 00:41:48.849 --> 00:41:52.550 emociones, ¿no? Exacto, exacto. De cómo... acabar 00:41:52.550 --> 00:41:55.030 con ellos, o cuáles sí se vale cumplirlos. Oye, 00:41:55.030 --> 00:41:57.050 pues en domingo estoy viendo una película con 00:41:57.050 --> 00:41:58.969 mi familia, pues a lo mejor me echo unas palomitas, 00:41:59.090 --> 00:42:02.250 o unas papitas, o un chocolate. O sea, cuáles 00:42:02.250 --> 00:42:05.230 sí, cuáles no, qué significan, cuándo es un antojo 00:42:05.230 --> 00:42:07.190 que se vale y cuándo es un antojo que... ¿Cómo 00:42:07.190 --> 00:42:10.010 identificarlos? que viene desde otro lugar y 00:42:10.010 --> 00:42:12.489 casi siempre es desde la cabeza. ¿Te parece? 00:42:12.650 --> 00:42:14.150 Me encanta, Dani, me encanta la idea, porque 00:42:14.150 --> 00:42:17.409 sí es todo un tema, pues, muy extenso. Complejo, 00:42:17.429 --> 00:42:19.150 sí. ¿Cómo te encuentra la gente en redes sociales? 00:42:19.230 --> 00:42:20.929 ¿Por dónde te encontramos, por cierto, en este 00:42:20.929 --> 00:42:22.590 video del que hablabas al principio del programa? 00:42:22.809 --> 00:42:25.289 Me ha encantado y agradecida también por permitirme 00:42:25.289 --> 00:42:27.929 llevar este mensaje a más personas. Me encuentran 00:42:27.929 --> 00:42:33.409 como nutri .ivet, con Y, V, E, doble T, E, punto 00:42:33.409 --> 00:42:37.960 moreno. O, que sepan, yo soy parte de Sí Me Nutro, 00:42:37.980 --> 00:42:40.719 un equipo que hago junto con mi colega y hermana 00:42:40.719 --> 00:42:43.880 Nutri Eri. Sí, mi hermosa, que también me está 00:42:43.880 --> 00:42:45.559 escuchando por ahí, un saludo. Entonces, ahí 00:42:45.559 --> 00:42:48.139 nos encuentran como guión bajo Sí Me Nutro, que 00:42:48.139 --> 00:42:50.699 es el equipo que formamos ambas. Buenísimo. Gracias 00:42:50.699 --> 00:42:52.500 por haber estado con nosotros. Te lo agradezco 00:42:52.500 --> 00:42:54.519 mucho. Te agradezco, les agradezco mucho. Gracias. 00:42:54.519 --> 00:42:56.519 Nos vemos pronto. Es una cita, entonces. Me encanta. 00:42:56.760 --> 00:42:59.500 Yo ya preparadísima. Con antojos de comer. Gracias. 00:43:02.359 --> 00:43:06.480 Para oídos curiosos. ¿De qué va el dato, Vivi? 00:43:06.679 --> 00:43:09.019 Bueno, hoy 16 de octubre, además de ser el Día 00:43:09.019 --> 00:43:10.539 Mundial de la Alimentación, es el Día Mundial 00:43:10.539 --> 00:43:14.159 del Pan. Esto es con el objetivo de dedicar el 00:43:14.159 --> 00:43:17.280 día a uno de los alimentos más importantes en 00:43:17.280 --> 00:43:20.380 la nutrición. Y les tengo esta historia. En 1965, 00:43:21.059 --> 00:43:24.679 durante la misión Gemini 3, los astronautas llevaron 00:43:24.679 --> 00:43:28.159 un sándwich de carne en conserva, de contrabando, 00:43:28.219 --> 00:43:31.260 y las migajas flotaron en gravedad. Y desde ahí, 00:43:31.340 --> 00:43:33.659 ¿qué creen? La NASA prohibió el pan en misiones 00:43:33.659 --> 00:43:36.460 especiales durante un tiempo. ¿Ah, sí? Sí, y 00:43:36.460 --> 00:43:38.880 el pan de molde, es decir, el pan blanco, el 00:43:38.880 --> 00:43:42.559 del sándwich, es, digamos, el más consumido a 00:43:42.559 --> 00:43:46.619 nivel mundial. Pues sí. mantente actualizado 00:43:46.619 --> 00:43:50.289 con las tendencias en frecuencia ¿Qué es noticia 00:43:50.289 --> 00:43:51.889 en México? ¿Qué es tendencia en el mundo? Todo 00:43:51.889 --> 00:43:54.010 lo relacionado todavía con las lluvias y las 00:43:54.010 --> 00:43:56.309 afectaciones de estas en cinco estados del país. 00:43:56.849 --> 00:43:58.929 Veracruz, el más afectado, le sigue Hidalgo, 00:43:58.969 --> 00:44:02.809 Puebla, Querétaro y San Luis Potosí. La presidenta 00:44:02.809 --> 00:44:05.369 estuvo, por cierto, en este último para evaluar 00:44:05.369 --> 00:44:07.969 los daños, regresó a Veracruz. La Coordinadora 00:44:07.969 --> 00:44:09.769 Nacional de Protección Civil, Laura Vázquez, 00:44:09.809 --> 00:44:12.869 informó el balance tras estas 70 personas fallecidas, 00:44:12.889 --> 00:44:16.949 72 todavía no localizadas en 111 municipios afectados. 00:44:17.010 --> 00:44:21.510 Imagínate, Vivi, la fuerza. que tuvo la lluvia, 00:44:21.510 --> 00:44:24.070 los deslaves, que hoy en Despierta de NMAS le 00:44:24.070 --> 00:44:27.670 presentábamos un reportaje, una historia de Abraham 00:44:27.670 --> 00:44:31.889 Reza, en la que una señora perdió a uno de sus 00:44:31.889 --> 00:44:34.909 hijos y encontró el cuerpo, me cuesta trabajo 00:44:34.909 --> 00:44:36.929 hasta decirlo, pero encontró el cuerpo sin cabeza. 00:44:38.369 --> 00:44:41.929 Imagínate la fuerza que tuvo y la desgracia que 00:44:41.929 --> 00:44:44.940 vivieron. En instantes, en segundos, porque fueron 00:44:44.940 --> 00:44:47.079 segundos. Y aquí estaremos informando acerca 00:44:47.079 --> 00:44:48.840 de esta emergencia. También atentos a lo que 00:44:48.840 --> 00:44:50.739 está ocurriendo en Sinaloa. Ya suspendieron clases 00:44:50.739 --> 00:44:53.500 en siete municipios por fuertes lluvias previstas 00:44:53.500 --> 00:44:55.940 para las próximas horas y los próximos días. 00:44:56.019 --> 00:44:58.860 Así que también al pendiente de Sinaloa. Aquí 00:44:58.860 --> 00:45:01.500 mucho también han dicho en el gobierno que no 00:45:01.500 --> 00:45:05.260 hubo alertas, pero sí, aquí las vamos a informar 00:45:05.260 --> 00:45:08.440 si es necesario. Bueno, vaya situación ayer en 00:45:08.440 --> 00:45:10.380 Baja California. Atacaron la unidad de antisecuestros 00:45:10.380 --> 00:45:12.159 de la fiscalía con artefactos explosivos. explosivos 00:45:12.159 --> 00:45:14.860 lanzados desde drones. No hubo reporte de heridos, 00:45:14.860 --> 00:45:17.280 pero ahí está esta situación de alerta. Y David 00:45:17.280 --> 00:45:20.019 Cohen es tendencia todavía. El abogado asesinado 00:45:20.019 --> 00:45:22.300 en Ciudad Judicial aquí en Ciudad de México detuvieron 00:45:22.300 --> 00:45:24.619 a un segundo implicado en el caso. En el Senado 00:45:24.619 --> 00:45:26.659 ya se aprobó la ley de amparo. Por esto es tendencia 00:45:26.659 --> 00:45:28.260 ley de amparo con los cambios que le hicieron 00:45:28.260 --> 00:45:30.760 los diputados. La oposición denuncia que el artículo 00:45:30.760 --> 00:45:33.179 transitorio de retroactividad que tenía la reforma 00:45:33.179 --> 00:45:35.619 ahora está disfrazada. Es el tema del que se 00:45:35.619 --> 00:45:37.500 ha estado hablando en los últimos dos días. No 00:45:37.500 --> 00:45:40.179 hubo ni mesas de liago, no hubo nada. Hoy en 00:45:40.179 --> 00:45:42.380 la conferencia de La mañanera estuvo el exministro 00:45:42.380 --> 00:45:44.139 presidente de la Suprema Corte, Arturo Saldívar, 00:45:44.260 --> 00:45:46.900 dijo que los legisladores mienten los de oposición 00:45:46.900 --> 00:45:48.940 y actúan por consigna. Sí, Marielena Álvarez 00:45:48.940 --> 00:45:51.699 Buya es la exdirectora del Conacyt, es tendencia 00:45:51.699 --> 00:45:54.559 por un reportaje que se ha publicado en donde 00:45:54.559 --> 00:45:58.800 dicen que benefició a un familiar en un contrato. 00:45:58.840 --> 00:46:00.360 El presidente de los Estados Unidos es tendencia 00:46:00.360 --> 00:46:02.320 por tres cosas. Primero dijo que la paz pende 00:46:02.320 --> 00:46:05.039 de un hilo y que podrían intensificarse los ataques 00:46:05.039 --> 00:46:07.699 en Gaza si no regresan a los cuerpos de los rehenes. 00:46:07.980 --> 00:46:09.880 Después porque autorizó a la CIA llevar a cabo 00:46:09.880 --> 00:46:12.130 operaciones. encubiertas en Venezuela y porque 00:46:12.130 --> 00:46:14.130 periodistas de prácticamente todos los medios, 00:46:14.170 --> 00:46:16.590 hasta los afines a él, entregaron su credencial 00:46:16.590 --> 00:46:19.730 del Pentágono por las nuevas disposiciones para 00:46:19.730 --> 00:46:22.969 hablar sobre las Fuerzas Armadas. Y Uruguay aprobó 00:46:22.969 --> 00:46:24.690 la primera ley de eutanasia, ha dado mucho de 00:46:24.690 --> 00:46:26.829 qué hablar este tema. Y en Perú se pusieron las 00:46:26.829 --> 00:46:29.070 cosas color de hormiga. Ya tenemos finalistas 00:46:29.070 --> 00:46:31.530 del Mundial Sub -20, el domingo Argentina se 00:46:31.530 --> 00:46:33.730 enfrenta ante Marruecos. Nos vamos, quédense 00:46:33.730 --> 00:46:37.510 con el MaxiFest, festeja su aniversario. Maxín, 00:46:37.530 --> 00:46:39.510 te mandamos besos desde acá. Enhorabuena, Maxín. 00:46:40.140 --> 00:46:44.460 Diviértanse. Nos vamos. Adiós. Esta fue una producción 00:46:44.460 --> 00:46:45.579 de Grupo Formula.