Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma
de podcast preferida. Grupo Fórmula. Detalles
que merecen ser analizados. Noticias que inspiran,
informan y empoderan. Transparencia a la hora
de compartir los sucesos de la actualidad. Daniel
y tu vida en Fórmula. Daniel y tu líder en fórmula.
El tema de hoy. Nuestra mente también necesita
mucho autocuidado, atención y cariño. Tener una
buena salud mental no es no tener días malos,
no es estar feliz todo el tiempo. Yo intento
estar bien pero es que vuelvo a caer y vuelvo
a entrar en ese bucle del que no veo salida.
Igual y debo de ser más bueno conmigo. Y recordarme
es la primera vez que vivo. Cada uno de nosotros
carga con historias invisibles, con miedos que
no siempre compartimos o con luchas que enfrentamos
en silencio. No se ve desde fuera, o al menos
parece que nadie quiere verlo, pero tú lo sientes,
y tanto que lo sientes. Días grises llenos de
angustia en los cuales tu cabeza es tu peor enemiga.
Que si la cabeza no funciona... El resto tampoco.
Una época de mi vida donde tenía miedo a vivir.
Me dolía levantarme de mi cama, mi mente era
mi peor enemigo porque me repetía constantemente
que el problema era yo y que jamás iba a mejorar.
No me daba permiso sentir, perdí el control de
mi vida por el miedo irracional que sentía a
mí mismo y a toda decisión que tomaba. No hay
salud sin salud mental. La salud mental. A veces
la mente pesa más que el cuerpo. Hay días en
que levantarse de la cama se siente como escalar
una montaña, aunque no haya una sola razón clara
para sentirse así. Y está bien. Sentirse perdido,
triste, ansioso o simplemente vacío no te hace
débil. Te hace humano. Y reconocerlo te hace
fuerte. La salud mental no es algo que se ve
en el espejo, pero se siente en lo más profundo
del alma. A menudo aprendemos quienes nos hemos
sentido así a sonreír por fuera mientras por
dentro sentimos que nos estamos desmoronando.
Aprendemos a decir estoy bien cuando lo que queremos
es gritar que no lo estamos. Buscar ayuda no
es rendirte, es tener el valor de decir no puedo
con esto solo, pero quiero estar mejor. A veces,
casi siempre, hablar sana. A veces, casi siempre,
llorar libera. Solo respirar y seguir es un acto
de valentía. Muy pero muy buenos días, 10 de
la mañana con 5 Minutos. Hoy es miércoles 8 de
octubre del 2025. Soy Daniela Iturbide. ¿Cómo
estás, Vivi? Buenos días. Hola, Dani. Buenos
días. Espero que todos estén muy bien. Qué importante
hablar de la salud mental en unos días de celebra,
el Día Mundial. Y bueno, en este espacio nos
lo tomamos de verdad muy en serio porque según
la Organización Mundial de la Salud, más de mil
millones de personas en el mundo padecen algún
trastorno mental. Los más comunes son la ansiedad
y la depresión, condiciones que no solo afectan
a la mente, sino también la forma en la que nos...
Sí, vamos a hablar hoy de la salud mental con
Jeremy, uno de nuestros psiquiatras favoritos,
un gran divulgador de este tema. Hablaremos de
lo que es noticia, de lo que es tendencia en
México y en el mundo. Quédense con nosotros,
que esto apenas comienza y se va a poner mucho,
muchísimo mejor. La salud mental, en voz de Jimena
Millán. Cada vez hablamos más de salud mental,
pero todavía lo hacemos a veces en voz baja.
La ansiedad se disfraza de una parte inherente
del trabajo. la depresión de flojera y el insomnio
de una vida muy acelerada. Hablar de salud mental
no debería ser un acto valiente, pero en México
todavía lo es. El estigma persiste y con él el
miedo a pedir ayuda. Y mientras el discurso avanza
en redes, la realidad retrocede en hospitales
y consultorios. Más de 15 millones de mexicanos
viven con algún trastorno mental diagnosticado.
Entre adolescentes, el 15 % padece algún tipo
de trastorno. Entre adultos mayores en zonas
rurales, casi 4 de cada 10 viven con depresión.
Sin embargo, hay un abismo entre el reconocimiento
del problema y su atención. En todo el país hay
menos de 0 .4 psiquiatras y 1 .5 psicólogos por
cada 100 .000 habitantes. Cifras que hacen evidente
lo imposible. Esperar que un sistema tan pequeño
sostenga una crisis tan grande. Y a pesar de
todo, apenas el 2 % del presupuesto de salud
se destina a la salud mental. cuando la OMS recomienda
entre el 5 y el 10%. En un país donde una de
cada tres personas presenta síntomas de depresión
y la ansiedad crece como una epidemia silenciosa,
eso es casi una forma de abandono. Frente a la
falta de atención, muchos buscan respuestas donde
pueden. Un reporte de 2025 revela que la mitad
de la población mexicana consulta canales digitales
para informarse sobre temas de salud mental y
que el 22 % recurre al autodiagnóstico. La pantalla
se ha vuelto el nuevo consultorio, pero internet
no reemplaza el acompañamiento, solo refleja
el vacío. Hablar de salud mental no es una moda,
es una urgencia. Repetiremos hasta el cansancio
que está bien no estar bien, pero aún falta un
sistema que pueda sostener a quien busca ayuda.
Si seguimos hablando del tema sin atenderlo,
lo único que estaremos haciendo es ponerle nombre
al dolor sin ofrecerle remedio. Quédate, que
de eso trata el programa del día de hoy. Está
con nosotros, ya se lo adelantábamos, Jeremy
Cruz, él es psiquiatra, él es maestro en salud
pública. Jeremy, bienvenido, qué placer tenerte.
Me da mucho gusto estar aquí con ustedes y sobre
todo hablar de salud mental, es algo que me place.
¿Por qué es tan importante hablar de salud mental?
Creo que entenderlo como un estado de bienestar
biopsicosocial con ausencia de enfermedades mentales,
pues es una definición que nos queda muy corta.
Hablar de salud mental implica también hablar
de aspectos comunitarios, aspectos poblacionales,
en donde la ausencia de trastornos mentales solamente
es una parte. Hablar de salud mental es desarrollo
humano, hablar de salud mental es derechos humanos,
hablar de salud mental es políticas en salud
que favorecen el acceso para que la gente pueda
manejar sus enfermedades mentales o trastornos
por consumo de sustancias. empezar a poner sobre
la mesa el tema de la salud mental? ¿Y por qué
nos sigue costando tanto trabajo hablar de salud
mental, sobre todo cuando se trata de nuestra
salud mental? Uy, chicas, pues creo que aquí
tiene que ver un poco por el estigma. Lamentablemente,
el padecer depresión, ansiedad, consumo de sustancias,
que son trastornos mentales comunes, la gente
no lo maneja bien. Considera que son etiquetas
que son para toda la vida, sin entender que podrían
ser trastornos transitorios. Y además, existe
como un malentendimiento de la enfermedad mental
sin saber que puede tratarse de manera relativamente
sencilla siempre y cuando haya acceso. Jeremy,
platicábamos sobre las cifras. ¿Qué te dice a
ti el hecho de que más de mil millones de personas
en el mundo padecen algún tema de salud mental?
Que las condiciones, algo que se llama en mi
mundo determinantes sociales en salud, son...
Algo que tendríamos que estar observando. Esto
quiere decir la política, la economía, los aspectos
del desarrollo de los sujetos en los que se crecen
las personas están afectándonos más de lo que
creemos. Y agregamos otra cosa más importante,
la contaminación. Microplásticos, partículas,
radioactividad, radiación solar nos están afectando
muchísimo. Y eso se ve, por ejemplo, reflejado
en el aumento de suicidios y de intentos de suicidios
en el mundo y en México. Sobre todo, no sé si
así lo percibes y si así lo digan las cifras
oficiales post pandemia. Claro, de hecho, la
pandemia es uno de los factores que más nos ha
afectado en cuestión de salud mental, incrementando
las prevalencias de depresión, ansiedad, violencia
y consumo de sustancias. El aislamiento afectó
principalmente a los adolescentes, pero fue algo
que nos dañó a todos. Y además las condiciones
biológicas que generó el propio virus, como los
síntomas de long COVID, incrementó el riesgo
a depresión, ansiedad, porque es una enfermedad
hiperinflamatoria. Y las condiciones sociales
que la misma pandemia generó, pues... hacen que
entonces hoy las prevalencias de depresión subieran
alrededor de un 5 por ciento. Y esto es millones
de personas. Yo quiero que al regresar de la
pausa hablemos de dos cosas fundamentales. Cómo
darte cuenta que estás sufriendo un trastorno
de la salud mental y sobre todo cómo tratar a
la persona que tienes junto, que te confía que
tiene un trastorno de la salud mental. Con esto
nos vamos a la pausa. Volvemos con música para
mí. Así es, Dani, nos vamos a la pausa con Mientras
me curo del Cora a través del 103 .3 y 970 de
tu radio. Tenemos tu atención. Es por eso que
este espacio es perfecto para que tu producto
o servicio sea conocido por millones de personas
que se encuentran en este momento en su casa,
su oficina o en su automóvil. Aprovecha y anúnciate
con nosotros. Somos rss .com y tenemos un paquete
justo para ti. Escribe un correo a ventas arroba
rss .com ventas arroba rss .com y sabrás que
se siente estar en boca de todos. La salud mental
no es ausencia de enfermedad. La OMS define la
salud mental como un estado de bienestar en el
que una persona puede afrontar las tensiones
normales, trabajar productivamente y contribuir
a su comunidad. No se trata solo de tener depresión.
El cerebro también se fatiga. Así como un músculo,
el cerebro se cansa. La llamada fatiga cognitiva
puede aparecer tras largas jornadas de concentración
y afecta directamente la toma de decisiones y
la memoria. Lejos de ser un signo de locura,
Hablar solo ayuda a organizar pensamientos, calmar
emociones y mejorar la concentración. Lo importante
es cómo te hablas. Regresamos 10 de la mañana
con 15 minutos. Gracias por continuar con nosotros.
Estamos hablando de la salud mental en este día
relevante, en este día importante para hacerlo.
Jeremy, ¿cómo darte cuenta si tú mismo estás
experimentando? Los síntomas o las primeras señales
de un posible trastorno a la salud mental. Uno
de los puntos más importantes aquí es la discapacidad.
que esta condición está afectando tu vida diaria,
sea los aspectos laborales, los aspectos académicos,
los aspectos interpersonales, es decir, pareja,
relaciones familiares o participación social,
van a afectar el desarrollo del sujeto. Y de
aquí ya viene la investigación por los síntomas,
sean síntomas ansiosos, sean síntomas depresivos,
consumo de sustancias o condiciones más graves.
¿Es depresión y ansiedad, digamos, en lo que
pondrías el foco para empezar a hablar de este
tema? Debido a que depresión desde hace muchos
años, en los estudios de carga global de la enfermedad,
está en los primeros lugares, tenemos que colocar
el foco en estas condiciones. Y además, en los
estudios de salud mental global, lo que se nos
enseña es si tenemos 10 cosas que hacer y solo
podemos hacer una, hagamos una y que salga bien.
Por cierto, para sentir depresión o para estar
deprimida, clínicamente deprimida, no tienes
que haber vivido un hecho, un episodio traumático,
no se tiene que haber muerto alguien, no te tuviste
que haber divorciado. Y no es estar triste, no
es algo que se solucione con un échale ganitas.
Mira, no todas las personas que se deprimen tienen
un evento traumático. Algunas personas simplemente
por las condiciones sociales, ambientales, geopolíticas,
lo podrían presentar y otras simplemente de la
nada. La depresión hoy se entiende como una enfermedad
que podría ser inflamatoria, es decir, pequeños.
como incidentes en la vida diaria podían desencadenarla
de alguna forma. Por lo tanto, si tienes tristeza
la mayor parte del día todos los días, si dejas
de hacer las cosas que te gustan y no tienes
energía, es momento de que cheques, acudas a
un experto y abras el tema. ¿Ansiedad? La ansiedad
se caracteriza por preocupación excesiva todos
los días. de cualquier tema que tú te puedas
imaginar. Es una enfermedad que causa preocupación
excesiva, pero además da síntomas físicos, te
duele la cabeza, tienes colitis, tienes gastritis,
estás fatigado, te sientes cansado y además tienes
dificultades para concentrarte y estás preocupón,
acude a un experto. Consumo de sustancias que
no tiene que ser fentanilo, puede ser alcohol,
cigarro, aumentar tu consumo de esto o empezar
a consumirlo. En el consumo de sustancias cada
vez vas a notar que lo haces de manera más frecuente.
que ya no disfrutas las mismas dosis y que la
intoxicación ya no genera ese placer, por lo
tanto consumes cada vez más. El problema está
aquí en que cuando lo intentas dejar, te sientes
mal, acude a tu experto. ¿Y qué hacer cuando
te sientes así? Y entonces cuando notas que consumir
sustancias, es decir, estás consumiendo más y
más y más, y además te está afectando la vida,
es momento de acudir a un experto en salud mental.
Ahora, Jeremy, hay otra cosa y es que la gente
normaliza este tipo de síntomas. ¿Qué pasa cuando
no acudes a un experto en salud mental y dejas
pasar este tipo de síntomas? Esto se va a complicar
un poco más. Lamentablemente, no todas las enfermedades
mentales, si no tratadas, mejoran. Algunas podrían
hacerlo con cambios en estilo de vida, pero en
este caso, con depresión, con ansiedad y consumo
de sustancias, las complicaciones son muy frecuentes.
¿Qué pasa cuando vemos este tipo de síntomas
en niños o en adolescentes, Jeremy? Porque esto
puede empezar a cualquier edad. Con los adolescentes
y con los niños nos habla de elementos también
de interacción social, más aspectos biológicos
que están sumando. Depresión, ansiedad en los
niños es algo que se tiene que tratar y no necesariamente
con medicamentos, sino con psicoterapia puede
mejorar. Jeremy, hay otra cosa que me gustaría
mencionar y es el tema de las emociones. De pronto
vemos pues justo cifras del Inegi que habla que
en México nos sentimos muy felices, pero esto
cómo se relaciona con el tema de la salud mental?
La población es ambivalente con respecto a esto
y es que tenemos beneficios como latinoamericanos
en la integración social y el tejido social en
México en general. hace que tengamos apoyo por
la familia, amigos y otros sujetos. Pero también
existe una parte dicotómica, como mencionaba,
en donde los sujetos estigmatizan a las enfermedades
mentales o no las reconocen y esperan mucho tiempo
a que pase para ser diagnosticados o recibir
atención. Te quiero recordar que el 80 % de las
personas que tienen algún trastorno mental no
reciben atención, solamente el 20 % de los casos
más graves. Ahora, en cuanto a cifras de México,
¿qué has observado? Tú platicabas en el primer
bloque acerca de la pandemia y cómo esto también
afectó no solo a nuestro país, también en todo
el mundo, pero sí vemos cómo se han modificado
las cifras a raíz de esto. Uno de los factores
más importantes también que afecta la... Salud
mental de los sujetos es la violencia y las cifras
de violencia han incrementado también y se han
relacionado en algún momento con cifras de suicidio,
depresión, ansiedad y consumo de sustancias.
Esta triada macabra es muy frecuente en sitios
donde la violencia llega. En zonas de guerra
específicamente y como podemos ver, pues los
índices de suicidio también se han incrementado,
sobre todo en los estados violentos. Y hay una
cosa que también pasó en la pandemia y es que
la realidad es que empezamos a usar muchísimo
el celular, nos empezamos a involucrar en las
redes sociales y las redes sociales, Jeremy,
son un tema importantísimo en la salud mental.
Lamentablemente las redes sociales nos acercan,
pero también nos alejan y favorecen el aislamiento
social, sobre todo en los adolescentes. Y lamentablemente
hay un dilema, las búsquedas y lo que la gente
está haciendo genera algoritmos y eso los puede
alejar o caer en algo que llamamos una caja de
ecos, donde a la gente se le diga lo que quiere
escuchar y esto la puede alejar de servicios
de salud mental. Hay un tema importantísimo que
platicamos, de hecho, Dani, en este espacio hace
poquito y es que hay grupos en Facebook de los
llamados incels que también alentan a las personas
a realizar actos hasta de violencia. El tema
de los incels es importante, Jeremy. Los individuos
que son célibes involuntarios y así se autoperciben
son sujetos que caen en radicalización, generalmente
por las redes sociales y grupos que buscan esto
y que se cometan actos violentos. Lo vimos en
la UNAM, pero esto es algo que ya tiene y viene
sucediendo en otros países desde hace años. Sacar
a un adolescente radicalizado de la machoesfera.
Es complicado, pero es posible. Enseñarle que
hay otras formas de masculinidad es posible,
pero para esto necesitamos favorecer elementos
educativos, sobre todo en los padres, para evitar
la radicalización. Ahí el tema es en los incels,
pero la realidad es que las redes sociales te
pueden afectar de muchísimas maneras. ¿Afectan
igual a un adolescente que a un adulto? Lamentablemente,
como es una tecnología nueva, pueden verse afectados
adolescentes y adultos por igual. Algunos adultos
que tengan acceso a pensamiento crítico, que
eso es en 2025 y es complicado, podrían como
cuestionar y enfocarse más en otras actividades
al aire libre, museos, música, salir o inclusive
pasear. Pero lamentablemente la mayor parte de
la población no tiene ese tiempo para invertir
en su propio esparcimiento y ocio. Y esto entonces
afecta a la salud mental de todos. El propio
celular te está afectando en el tema de la salud
mental. Creo que un punto importante es el tiempo
que pasas en pantalla y eso lo podemos ver la
mayor parte de nosotros. El tiempo de pantalla
promedio ha subido de una a seis horas al día
en los sujetos. Imagínense, imagínense pasar
este tiempo en pantalla. ¿Funciona igual? Es
decir, si vemos que las redes sociales nos están
afectando, ¿qué hacer? Creo que la mejor recomendación
es desconectarnos, tener días de desconexión,
horas de desconexión y reducir el tiempo de pantalla
para cambiarlo por otras actividades de ocio
e interacción humana real. Esto de las redes
sociales, cómo ha cambiado todo y, por supuesto,
cómo ha sido un factor importantísimo para bien,
pero también para mal en el tema de la salud
mental. Vamos a hacer una pausa. Al regresar,
seguimos con esta plática. No se vaya, Pame,
con música. Así es, Benny. Nos vamos a la pausa
con Excite y a través del 103 .3 y 970 de tu
radio. Hola, soy Maxine Woodside y te invito
a escuchar lo mejor de la farándula donde y cuando
quieras. Noticias, deportes y espectáculos en
tu plataforma de podcast preferida. Grupo Fórmula,
abriendo la conversación. Comparte la vida, comparte
las noticias. Daniel Diturbide, en Fórmula. La
creatividad está ligada a la inestabilidad emocional.
Muchos artistas y científicos con alto nivel
creativo tienen un mayor riesgo de padecer trastornos
del estado de ánimo, como la depresión o bipolaridad.
Un simple acto de acariciar a un perro o gato
puede bajar el cortisol y aumentar la serotonina.
Por eso, la terapia asistida con animales se
usa en hospitales y prisiones. Eh, Jeremy, ¿qué...?
sigue? O sea, ¿cómo hacer que haya más psiquiatras?
¿Cómo hacer que se hable más del tema? ¿Cómo
hacer que se acabe el estigma? Que se acaben
las etiquetas a una persona que se fija en su
salud mental. ¿Qué sigue? Invertir en salud mental.
Por cada... que invertimos en salud mental hay
un retorno de 7 dólares. Y esto es como hablando
en aspectos económicos. Se requiere una inversión
por cada sujeto de entre 5 y 7 dólares para un
país como México. Esto podría ser que cubriéramos
nuestras necesidades en salud mental. Para que
haya más psiquiatras, para que haya más psicólogos
con maestría, pues la inversión es importante
y justamente el país ha triplicado. Bueno, duplicado
la cantidad de residentes de psiquiatría en los
últimos años, pero para tener este personal formado
nos faltan entre 5 a 10 años. Y esto va a hacer
que cumplamos nuestras necesidades del número
de psiquiatras en... unos años y unas décadas.
Por lo tanto, invertir en programas de salud
mental desde la sociedad, desde el gobierno,
desde la iniciativa privada, nos va a ayudar
a tener cada vez más psiquiatras y esto a su
vez va a mejorar la calidad y la salud mental
de la población. Qué bueno que mencionas el tema
de los psiquiatras y de los especialistas en
salud mental, Jeremy, porque... A mí sí me llamaba
mucho la atención el tema de cómo estamos en
México frente a otros países. La tasa de psiquiatras
promedio en México es alrededor del 3 .6 por
cada 100 .000 habitantes. Requerimos 10 psiquiatras
por cada 100 .000 habitantes. Tenemos un déficit
del 70 % en el número, pero si nos movemos al
sector público, este déficit baja a 10%. Es decir,
estamos cubiertos al 10 % y tenemos un déficit
del 90 % de psiquiatras en los sectores públicos.
Pero esto está dado porque nuestro trabajo no
está bien pagado, no hay como contratos justos
o el número de consultas es enorme y esto nos
puede complicar. Y otro tema es que hay mucha
gente que dice, no, es que no me alcanza. ¿Cómo
voy a ir si neta no me alcanza? Y otra cosa,
es bien importante también mencionar que luego
hasta en las propias universidades, en las propias
escuelas, no hay este tema de salud mental y
no hay la atención psicológica que requieren
los chavos o las chavas. Creo que también está
hablando un tema importante que es acercar los
servicios de salud mental a los aspectos académicos,
es decir, al ambiente de primaria, secundaria,
prepa y universidad. podría cambiar la vida de
muchos adolescentes, pero eso requiere, como
mencionaba al principio, inversión económica
en aspectos educativos o en otras áreas fuera
de los sistemas de salud. ¿Cómo compararlo con
otro país que, digamos, esté muy bien en este
tema de la salud mental? Es que hablar de bien
o mal en salud mental puede ser muy complejo.
Por ejemplo, Japón tiene alrededor de 30 mil
psiquiatras. Es decir, está cubierta y rebasada
su necesidad de salud mental, pero sus tasas
de suicidio son altísimas. Noruega, Finlandia,
debido a sus condiciones climáticas, a pesar
de tener cubiertas sus necesidades de salud mental,
tienen otros problemas con depresión, ansiedad
e índices de suicidio. Entonces, nosotros tenemos
el beneficio de un tejido social, relativamente
sano, unos niveles de felicidad mejores, pero
ausencia de psiquiatras y mala atención. ansiedad,
depresión y consumo de sustancias. Está gravísimo
y creo que esto no solo afecta a México, afecta
a todos los países, Jeremy. ¿Qué podemos hacer?
¿Qué dirías, digamos, hábitos o algunas actividades
que nos puedan ayudar en el tema de la salud
mental para la gente que nos esté escuchando?
Actividades como ocio, salir a caminar, disfrutar
de un día, tomar el sol, nos pueden ayudar a
reducir la depresión para sentirnos cada vez
más sanos. Una dieta rica en omega 3 también
nos puede prevenir depresión, ansiedad y otras
enfermedades más grandes. Una dieta rica en antioxidantes.
Comer pescado blanco, espárragos, un jitomate
crudo, que es algo muy sencillo, puede mejorar
también nuestra salud. Las cosas preventivas
entonces van a requerir más tiempo, pero es posible
tratarnos, al menos hasta haciendo ejercicio
de bajo impacto de manera diaria. Una caminata
de 20 minutos puede hacer que nuestra mente cambie
y se modifique. ¿Qué le dices a todas las personas
que nos están escuchando y que quieren hacer
algo por su vida o que estén pasando por un momento
difícil y complicado? Tenemos que abrir el tema,
tenemos que compartir cómo nos sentimos y buscar
ayuda si esto afecta nuestra vida. Gracias, gracias
por estar con nosotros, Jeremy Cruz. Psiquiatra,
¿cómo te encuentra la gente? Me encuentran como
arroba gemocruz con J en X y en Instagram y arroba
jeremycruz shrink en TikTok. Gracias, gracias
por estar con nosotros. Es bien importante y
me venía ahorita que escuchaba la respuesta de
Jeremy hablar de lo que está ocurriendo en las
escuelas y en las universidades. A raíz de lo
ocurrido con este asesinato de este alumno en
el CCH Sur en manos de otro que se identifica
como Incel, precisamente de esto que hablaba
Jeremy hace unos instantes, pues los estudiantes
y aquí mismo en esta mesa y en estos micrófonos
han levantado la voz y han dicho hagan caso a
nuestras peticiones de... nuestra salud mental.
Lo necesitamos. Y esto coincide perfectamente
con lo que decía Jeremy de la población más afectada,
que son los adolescentes en gran medida por la
pandemia y por el encierro que sufrieron. Sí,
totalmente. Es lamentable, Dani, que aquí hayamos
escuchado a los alumnos que nos dicen, no, pues
es que yo necesitaba atención psicológica y me
la hicieron casi casi que de cuadritos en la
escuela. O no me la dieron. O no me la dieron,
exacto. Mi caso no era grave y miren lo que puede
acabar un caso. Es importantísimo. Una manera
de conocer el estado anímico de la población
es con el balance anímico general que realiza
el Inegi Vivi. Es un indicador que resulta de
restar las emociones negativas respecto a las
positivas que experimentó una persona el día
previo a la entrevista. O sea, cuando llegan
los entrevistadores del Inegi a la persona, le
preguntan o le piden que responda con base en
sus emociones del día anterior. Se miden en una
escala que va de menos 10. Y un valor positivo
refleja un predominio de emociones favorables
y sugiere un mayor bienestar emocional. Para
que quede más claro, una cifra superior a cinco
refleja un avance o un balance positivo. Uno
negativo es debajo de cero y el intermedio es
entre cero y cinco. En junio de este año, hace
unos meses apenas, este indicador alcanzó un
valor promedio de 5 .4 entre la población urbana
de 18 años y más, lo que significa evidentemente
que es positivo. El 6 .2 % de la población obtuvo
un balance anímico negativo, pero es muchísimo,
o sea, es un montón de gente el 6 .2 % de la
población y esto significa que tuvo valores por
debajo de cero en este ejercicio. Se obtiene,
le decía, de la diferencia entre dos estados
de ánimo opuestos, lo que permite identificar
cuál de estos predominó. El promedio más alto
se observó en el Valencia entre sentirse emocionado
o alegre frente a triste o deprimido. Eso fue
el 6 .3. Sí. Concentrado en lo que hacía frente
a sin interés en lo que hacía, obtuvo un 6 .1%.
Y de buen humor. Frente a mal humor, se impuso
en 5 .5%, pero hay otros. Sí, tranquilo o calmado
frente a preocupado o estresado en 4 .8%. Se
me hace bajo ese. Sí, se me hace bajo también.
Y con energía o vitalidad frente a cansado o
sin vitalidad en 4 .4 puntos. Y esto también
se midió en una escala de menos 10. Es interesante.
De hecho, hemos hablado aquí de las cifras que
maneja también el Inegi en cuanto a felicidad,
Dani. Pero pues esto nos habla muchísimo de cómo
están las emociones también en nuestro país.
Bueno, este viernes, este 10 de octubre, es el
Día Mundial de la Salud Mental. Cualquier momento
es bueno para hablar de este tema. Siempre se
debe de poner sobre la mesa. Cuidar tu salud
mental no es un asunto de egoísmo. Es una necesidad.
Si vas al médico porque te sientes mal del riñón,
tienes que ir al médico si te sientes mal de
la cabeza. Hay veces que no se puede, no se puede
seguir adelante con lo que uno tiene y todos
merecemos sentirnos en paz con nosotros mismos,
incluso cuando nuestro mundo inmediato, cuando
el mundo exterior sea un caos. Así que si estás
pasando por un momento difícil, recuerda, no
estás solo y no estás mal por sentirte mal. Hay
esperanza, hay una manera de empezar de nuevo.
Pasitos pequeños, hablarlo es el primer paso.
No te rindas, la historia, te lo prometo, aún
no termina. Así que es importante hablar de este
tema y lo seguiremos haciendo cada vez que se
pueda. Almacenamiento, distribución y programación
de tus episodios en un solo lugar. Hosteado y
distribuido por RSS .com RSS .com Hacer podcast
de manera fácil. Calma. Escucha las noticias
con Daniel Diturbide en Fórmula. Para oídos curiosos.
¿De qué va el dato este miércoles, Vivi? Dani,
hoy 8 de octubre es el Día Internacional de la
Dislexia, pero vamos a hablar de lo que ocurrió
hace unos días en Bellas Artes. Y es que se celebraron
25 años de la película Amores Perros. con su
director Alejandro González Iñárritu, y con el
guionista Guillermo Arriaga, que por cierto a
mí se me hace espectacular. Hemos leído libros
de Guillermo Arriaga. Se reencontraron públicamente,
pero a mí la verdad es que la película de Amores
Perros me fascina. Sí, es muy buena. Yo creo
que es de las películas mexicanas que más me
gustan. No, a mí no, pero bueno, mexicana o de
director mexicano. Pues sí, a ver, de director
mexicano. No, no entra en las que más me gustan.
¿No? Bueno, la verdad es que... Pero bueno, reconozco
lo que fue, además. No, aparte sí, exacto, justo
el boom que tuvo Amores Perros fue muy bueno
para el cine mexicano y... hizo que evidentemente
después hicieran otras películas muy importantes.
Y estaba checando los datos curiosos de la película
y encontré que a pesar de las escenas que veíamos
de las peleas de los perros, bueno, la producción
trabajó con entrenadores profesionales y con
organizaciones de protección animal para garantizar
que ningún perro obviamente sufriera un daño,
pero muchos de los perritos que salieron en la
película después fueron adoptados, cosa que me
parece increíble. Luego dicen también que usaron
bozales hasta transparentes para que obviamente
no se lastimaran, pero... En fin, hay muchos
datos curiosos acerca de la película de Mores
Perros y me pareció bueno recordar esta película
mexicana. Súper feliz. Son las 10 de la mañana
con 46 minutos. Octubre es el mes rosa. Octubre
es un mes muy importante. Hablábamos de poner
sobre la mesa el tema de la salud mental. Pues
lo mismo. Octubre ha servido para concientizar
a todas las mujeres de la importancia de checarse,
de autochecarse, de revisarse con la intención
de prevenir el cáncer de mama. El cáncer de mama
no es sinónimo de muerte. Al contrario, si se
detecta a tiempo, hay una enorme posibilidad
de que todo salga a la perfección. Y en este
mes muchísimas compañías, muchísimas empresas
se suman a esta concienciación, a esta concientización,
a estas ganas de que todas las mujeres nos revisemos.
Está con nosotros Jacqueline Bechot, ella es
directora de sustentabilidad, sustentabilidad,
perdón, de Grupo La Comer, que precisamente cumple
17 años contribuyendo a la lucha contra el cáncer
de mama. Hola, Jacqueline, buenos días todavía.
Hola, ¿qué tal? Buenos días. Nada más una aclaración,
yo soy de FUCAM. Y Adri Cruz es de la Comer,
pero no importa. Tienes toda la razón, una disculpa.
Bueno, a ver, 17 años y esta campaña importantísima
de Fucam, 17 años de la Comer, esta labor incansable
de Fucam para unirse a la lucha. Sí, mira, la
verdad es que sí tenemos ya 25 años y 17 con
la Comer, justamente buscando estas campañas
de detección temprana que, como lo comentabas
en la sección anterior, La salud mental es súper
importante, pero también la física y la detección
temprana del cáncer de mama hace la diferencia
para que tengas más años de sobrevida, mejores
oportunidades, calidad de vida y que sea nada
más un capítulo en nuestra vida, que no sea una
sentencia de muerte porque hoy no es sinónimo
de muerte. Eso es lo que me parece más importante,
Jackie. Para entenderlo con cifras, ¿cuál es
la sobrevida de las mujeres que lo detectan a
tiempo? La tasa de sobrevida. Mira, puede ser
hasta de un 96 % cuando se sobrevive a cinco
años en etapas tempranas y en etapas avanzadas
o metastásicas puede llegar a disminuir hasta
un 26%. He ahí la importancia de detectarlo tempranamente.
Adri, tú, una disculpa por la confusión, tú eres
gerente de compras de alimentos básicos en la
Comer. ¿Cómo se suma la Comer desde hace 17 años
a esta ola rosa que nos cubre a todos en octubre?
Hola Daniel, buenos días. Sí, ya llevamos 17
años trabajando cómo se suma la comer, donando
un porcentaje de sus ventas del mes de octubre
de las marcas propias Golden Kills y Pharmacom
y de los departamentos de frutas y verduras,
gourmet, sin azúcar y orgánicos. Este porcentaje
se dona con toda la intención y la inquietud
de que el siguiente año podamos regresar. con
más mastografías. Adri, ¿de qué otra manera también
nos podemos sumar a esta campaña desde la Comer?
¿Cómo podemos seguir apoyando? Pues podemos seguir
apoyando... Consumiendo todos estos productos,
hoy contamos con más de 9 mil artículos que estas
marcas también apoyan a diferentes fundaciones.
No está limitativo a solo ciertas marcas, entonces
de verdad los invito a que visiten los pasillos
rosas de la Comer, que puedan constatar que esto
sí se está llevando a cabo y que sobre todo este
año traemos... cuatro mil mastografías que se
pueden realizar de manera gratuita. Esto es importante.
Ya empezó desde el 2 de octubre y sigue hasta
el último día de este octubre rosa. Es correcto,
el donativo abarca las ventas del mes de octubre,
sin embargo, el calendario para poder realizar
las mastografías abarca todo el mes de octubre,
noviembre y parte de diciembre. En nuestra página
podrán encontrar el calendario en donde hoy pueden
verificar las sedes que están participando y
ahí mismo pueden realizar su cita. El año pasado,
la cifra me parece importantísima, 3 .2 millones
de pesos. Sí, sí, contra el año antepasado, pues
tuvimos un incremento, la verdad, bastante atractivo.
Esto obviamente fue en beneficio 100 % para FUCAM
y para todas las personas que hoy creen en esta
campaña. Y bueno, gracias a ese donativo, hoy
pudimos regresar con 4 .000 estudios, lo cual
representa un 20 % más contra el año pasado en
estudios. ¿Y qué papel juega FUCAM, Jacqueline?
pacientes que resulten sospechosos en la mastografía,
ahí mismo se les va a poder realizar el ultrasonido
a quien así lo decide el médico. Entonces la
verdad es una disminución al gasto de bolsillo
enorme para las clientas de la comer y que aprovechen,
que no tengan miedo y que de verdad sea un estudio
de calidad para poder detectarlo oportunamente.
Se han realizado en estos 17 años, Jacqueline,
pues más de 17 mil mastografías y se han donado
más de 18 millones de pesos. ¿Qué significa para
ustedes en la FUCAM? Pues que nos ayuda a cumplir
nuestra misión, porque nuestra misión justamente
es llegar a las personas que no pueden. o no
tienen recursos económicos para realizarse esto,
y eso nos ayuda a cumplir con nuestra misión.
Me parece importantísimo lo que dices del miedo,
porque muchas veces no nos atrevemos a hacernos
estos estudios, aunque pueden ser la diferencia
precisamente. Exactamente. Entonces, sabemos
que eso a veces es un poquito incómodo, pero
como siempre decimos, la depilación duele más
que la mastografía y vale la pena. Vale mucho
más la pena, por lo menos. ¿Quién se tiene que
hacer una mastografía? ¿A partir de cuándo? ¿Cuántas
veces al año? Un poquito los datos generales
para quienes no lo tengan claro todavía. Sí,
claro. A partir de los 40 años, la indicación
es hacerte tu mastografía anual. Y la verdad
es que las pacientes y las clientes de la Comer
están muy acostumbradas, nos hablan desde agosto,
septiembre, de cuándo van a estar, porque de
eso se trata. Si tú te la haces cada año y sales
negativa, la siguiente, si saliera positiva,
va a ser 100 % etapa temprana. Entonces, a partir
del 2 de octubre y hasta el último día del mes,
la Comer se convierte en la tienda rosa con este
pasillo rosa Adri, con más de 9 mil productos
que significan un pequeño donativo para Fucam
y para la Cruz Roja. Sí, así es, pues la verdad
es que este trabajo nos ha llevado ya 17 años,
esta alianza que hemos hecho en pro de y pues
para consentir a todos los que hoy creen en nosotros,
pues los invito a que sigan, a que se sumen y
pues a que también se realicen el estudio. Muchísimas
gracias a las dos. Les ofrezco una disculpa por
la confusión. Se me cuatrapearon las palabras.
Jacqueline Bechot, ella es directora de sustentabilidad
de FUCAM y Adriana Cruz, gerente de compras de
alimentos básicos de Grupo La Comer. Muchísimas
gracias. Muchas gracias. Muchísimas gracias a
ustedes. Bonita tarde. Viaje por el tiempo como
todos los miércoles contigo, Alex García. Hola.
Hola, Alex. Hola Dani, hola Vivi y hola a toda
nuestra audiencia. El viaje del día de hoy será
50 años al pasado. Así es, veremos qué sucedía
en el mundo en 1975. Este año fue declarado por
la ONU como el año internacional de la mujer,
impulsando la primera conferencia mundial sobre
la mujer en México. Será el fin de la guerra
de Vietnam y el comienzo de la transición democrática
en España tras la muerte de Francisco Franco.
En la tecnología, se lanza el sistema operativo
Microsoft desarrollado por Bill Gates y Paul
Allen. En los deportes, los acereros de Pittsburgh
ganan el Super Bowl, se televisa por primera
vez un partido de básquetbol femenino y en México
se llevan a cabo los Juegos Panamericanos. En
el cine, Hollywood y el productor y director
Steven Spielberg impactan al mundo con la terrorífica
película Tiburón. Y en la música, la banda Queen
lanza su primer videoclip musical de la canción
Bohemian Rhapsody. ¿Y tú qué hacías en el 75?
Yo soy Alex García, nos escuchamos la próxima
semana. Chicas, regreso con ustedes. Gracias,
Alex. Mantente actualizado con las tendencias
en frecuencia. ¿Qué es noticia en México? ¿Qué
es tendencia en el mundo? Priscila y Jerry siguen
la alerta por Priscila en el Pacífico Mexicano.
Lluvias en varios estados, sobre todo Baja California
Sur, que está sin clases en dos municipios. Tampoco
hay clases en casi 6 .000 escuelas de algunos
municipios de Puebla debido a las lluvias por
la tormenta tropical Jerry. Y atentos a la marcha
por parte de maestros de la CENTE, que anunciaron
bloqueos a partir de las 11 de la mañana. Se
registran alguna presencia de manifestantes en
la autopista México -Puebla. Noroña, el senador
morenista fue captado usando un avión privado
de lujo para asistir a asambleas en Coahuila.
Así lo reporta hoy el periódico Reforma en su
primera plana. Y flotilla, ya regresaron los
seis mexicanos que participaron en esta ayuda
humanitaria a Gaza y que fueron detenidos por
Israel. Ayer en el mundo entero, en muchas ciudades
hubo protestas en favor de Palestina. Con esto
nos vamos. Gracias por habernos acompañado. En
nombre de todo el equipo, soy Daniela Iturbide.
Gracias, buen día. Nos vemos y nos oímos mañana.
Adiós. Esta fue una producción de Grupo Formular.