Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma
de podcast preferida. Grupo Fórmula. Detalles
que merecen ser analizados. Noticias que inspiran,
informan y empoderan. Transparencia a la hora
de compartir los sucesos de la actualidad. Daniel
Iturbide en Fórmula. Tengo mil cosas que hacer,
preparar la comida, ir al súper a hacer la tarea
de los niños. También tengo varios compromisos
con mis amigas. Tengo tantos, tantos pendientes
que podría poner una compañía que se llamara
Pendientes AC. Nadie me ganaría. Voy a empezar
mañana por esto. Ay no, mejor lo dejo para pasado
mañana. ¿Cuántas veces tenemos tantos pendientes
que la situación nos abruma y no hacemos nada
queriendo hacer todo? Daniel y tu líder en fórmula.
El tema de hoy. Siento que me programo para poder
cumplir esas cosas más rápido. Y ahí fui enlistando
los diferentes aspectos que debo cuidar sí o
sí. Cómo dejar de sentir que no tengo tiempo.
Si haces las cosas de memoria, estás dejando
espacio para todo. Un checklist no es solo una
lista, es un control. Como priorizar cuando todo
es urgente. ¿Te cuesta mantener una rutina? ¿Sentís
que se te escapan las tareas del día a día? Depura
tu closet. Depura tus fotos y tus redes sociales.
Planea tus metas del mes y divide en mini tareas
que puedas hacer cada día. Aprende algo nuevo
que te interese. Cocina una receta nueva que
tengas ganas de probar. Haz ejercicio. Haz un
vision board físico o digital para visualizar
tus metas. La única diferencia importante entre
las personas de éxito y los fracasados es que
las personas de éxito tienen hábitos. Muy, pero
muy buenos días. Hoy es jueves 25 de septiembre
del 2025. Gracias a quienes empiezan este día
con nosotros. Soy Daniela Iturbide. los pendientes,
ponerlos en orden, jime, la productividad, querer
hacer todo y justo por querer hacer todo, no
hacer nada, es cosa de todos los días y quien
niegue que le pasa. Está mintiendo. ¿Cómo están?
Hola, Dani. Hola, Jime. Espero que todos estén
muy bien. Gracias por acompañarnos el día de
hoy. Sí, y es que, ¿sabes qué? Dicen que hacer
una checklist o una agenda es como el primer
paso para ser más productivos, pero yo le quería
preguntar a Jime, que es de otra generación,
Dani, si tú estabas acostumbrada a hacerlas,
por ejemplo, en la universidad. Pues no, creo
que ha sido algo que ya hago más ahora y lo hago
seguramente mal porque lo hago así en mis apps
de notas así de rápido de cosas que tengo que
recordar, pero creo que hay unas mejores formas
de hacerlo que como lo suelo hacer yo. Yo cuando
estaba en la universidad sí lo que hacía Dani
Jimé es que agarraba y ponía todos mis pendientes
en mi agenda y me encantaba. O sea, cuando ya
los hacía, siempre los tachaba y eso me daba
una sensación impresionante que no se los puedo
explicar. Pero ahora, por lo que entiendo y por
lo que estuve investigando, pues la verdad es
que no es por nada, pero las checklists o las
agendas nos hacen la vida mucho más fácil. Porque
siento que tienes un control mucho más estable
en tu vida. Aunque, déjenme les digo que según
las estadísticas, lo estamos haciendo mal. Fíjense,
el otro día vimos una publicación que confirmaba
que las personas que usan estas listas de pendientes,
pues completan su trabajo 40 % más rápido, pero
ojo, el 90 % las hace mal. Entonces nos surgió
esta duda y más bien como este programa decir,
¿cómo podemos hacer una... Una checklist o una
agenda muchísimo mejor para ser más productivos.
Ya sé nuestro trabajo, pero lo decías muy bien,
Dani. La verdad es que esto te puede servir hasta
en tu día a día, ¿no? Para hacer hasta las labores
de la casa. Sí, porque además creo que todo se
vuelve un poco más fácil de digerir cuando también
lo pones en papel. A veces a mí me pasa que cuando
me está ganando como la ansiedad porque siento
que tengo muchas cosas que hacer, en cuanto las
pongo en el papel digo, ok. no son tantas, o
como que ya tengo más clara la ruta de acción
acerca de en qué orden tengo que hacer cada cosa,
y también sé que no se me va a olvidar nada,
porque también creo que a veces traerlo en la
cabeza e intentar recordar todo lo que tienes
pendiente por hacer, por sí mismo es un pendiente,
¿no? O sea, decir de que, a ver, y sí me acuerdo
de todo y ya se me olvidó, y si lo tienes en
el papel, es muy fácil, no hay pierde, sabes
exactamente lo que llevas hecho, lo que te falta
por hacer, qué tanto estás avanzando, entonces,
y me hace mucho sentido esto que dices de que
brinda una sensación de satisfacción, porque
también estás viendo visualmente cómo estás avanzando,
¿no? No sientes que no estás avanzando o que
estás atorado en algo. Definitivamente tiene
muchas ventajas y no deben de ser tomadas a la
ligera porque sí pueden ayudarle a todo el mundo.
Oye, pero ahora que contestabas la pregunta que
te hice, Jime, me llamó mucho la atención que
decías que tú lo hacías en tu celular. Sí. Sí,
pues es que ya ahora la gente usa el celular.
No sé si es igual, ¿no? Esa sensación de satisfacción
cuando estás tachando algo, ¿no? En papel. Sí.
Así lo haces en el celular. Bueno, no sé, ya
nos dirá nuestra experta, porque hoy va a estar
con nosotros Ana Bessil. Ella es experta en productividad,
dedica sus redes sociales para hablar de eso.
Tiene un contenido espectacular que ya nos estará
platicando. Y bueno, déjenme les digo que hay
estudios que muestran que la forma en la que
redactamos cada pendiente, el orden en que colocamos
cada pendiente, incluso el momento del día en
que planeamos ese pendiente, puede determinar
si lo cumplimos o no. Eso a mí me llamó muchísimo
la atención. Y por eso a veces acabamos con esas
listas. interminables que solo generan ansiedad,
porque pues nunca se acaban, ¿no? Y nos sentimos
que no avanzamos, pero hay otras veces que esa
satisfacción de cumplir algo o hacer algo que
tenías en ese pendiente o en esa lista te genera
muchísima satisfacción. Vamos a platicar con
Ana, como ya les decía, pues de mejores consejos
para diseñar, obviamente, una agenda, una checklist,
qué es mejor, hacerlo en el celular, hacerlo
en papel. Yo creo que también depende de cada
personalidad, ¿no? También definir qué tareas
realmente son alcanzables, las de la casa, las
del trabajo, hasta los trucos, ¿no? Para que
nuestro cerebro se sienta más motivado a tachar
esos pendientes. Así que hoy les haremos la vida
más fácil, Jime. Sí, la verdad es que un temazo
porque a mí me sorprendió mucho la estadística
de que lo estamos haciendo mal. O sea, yo estaba
pensando en... cuáles son los errores que yo
cometo y probablemente ni siquiera los tengo
identificados, pero en vez de que sea algo que
te facilita la vida, quizás te las está complicando
más. Pero yo creo que es algo que vamos a aprender
muy fácil con Ana porque de verdad que es una
experta para organizarnos la vida de la manera
más sencilla posible y que pensar en organizarnos
no nos debería de dar pesar, sino que deberían
ser estrategias para hacer que nuestra cotidianidad
sea sencilla. O sea, ni siquiera solamente tiene
que ser en el ambiente laboral, ¿no? O sea, puede
ser como de cosas que tú tienes que hacer en
tu día para saber que lo estás acompletando con
éxito. Así es. Bueno, hoy es jueves. Ya saben
que los jueves viajamos bonito con nuestro querido
Marco Daniel Guzmán, fundador del blog Viaja
Bonito. Además, les tendremos el dato. Hoy vamos
a platicar del dato de estos mitos que creemos,
sobre todo relacionados con los medicamentos
y con esta declaración que hizo Donald Trump.
Polémica. Polémica declaración que hizo el presidente
de los Estados Unidos, Donald Trump, hace poquito.
También les tenemos el Consejo de Nutrición y,
por supuesto, todas las noticias del día en México
y en el mundo. ¿Qué te parece si vamos a tu nota,
Jimé? Claro que sí. ¿Alguna vez has sentido que
tu cabeza es como una libreta saturada de pendientes?
Reuniones, pagos, tareas, citas, detalles que
parecen imposibles de recordar todos a la vez.
Pues bien, existe una herramienta tan sencilla
como poderosa para poner orden al caos. Las checklists
o en español, listas de verificación. A simple
vista. no son más que un listado de pasos por
cumplir. Pero en la práctica se han convertido
en aliadas de la organización, la productividad
y hasta la seguridad en ámbitos donde olvidar
un detalle puede tener consecuencias graves.
Basta pensar en un quirófano o en una cabina
de un avión. Cada acción, desde el lavado de
manos hasta la revisión de los controles, sigue
una checklist que garantiza que nada se va a
quedar al azar. Estas listas funcionan porque
sistematizan las actividades, especifican cantidades,
tiempos y normas de calidad y dejan evidencia
para revisiones futuras. No solo ayudan a cumplir
con procesos y normativas, también promueven
que quienes la usan tengan mayor conciencia de
cuáles son sus responsabilidades. Al final, el
trabajo se vuelve más claro, medible y eficiente.
Pero no es necesario estar en un hospital o en
una empresa para aprovecharlas. En la vida cotidiana,
también puede ser un salvavidas. Una checklist
evita olvidos importantes, ahorra tiempo al planificar
de manera previa y permite concentrarse en lo
que de verdad importa. Además, liberan la mente
de la carga de recordar cada detalle, lo que
abre espacio para la creatividad y facilita el
enfoque en tareas más complejas. El impacto de
algo tan básico es sorprendente. Al estructurar
prioridades y pasos a seguir, optimizamos nuestro
tiempo, reducimos errores, Prevenimos riesgos
y, sobre todo, ganamos tranquilidad. En pocas
palabras, las checklists son recordatorios que
no solo nos ayudan a terminar lo que empezamos,
sino a hacerlo mejor y con menos estrés. Quédate,
que de eso trata el programa del día de hoy.
Así, así. Qué bonita nota, Jimé. Yo creo que
sí hoy le vamos a hacer la vida mucho más fácil
a todos. Sí, yo no sé si ese es el origen de
las checklists, pero justo estaba revisando esto
de que pues sí es cierto que cuando entran a
cirugía hacen esta como recapitulación de cosas
que tienen que hacer y que es una forma de garantizar
que cada vez que lo haces, lo haces bien y lo
estás haciendo de manera eficiente y que no se
te está pasando nada por alto. O sea, es una
forma de darle tranquilidad a la cabeza en un
momento de mucho estrés. Pero yo difiero totalmente
en que es lo mismo hacerlo en el celular. ¿Sí?
Totalmente. O sea, tú lo prefieres hacer. Bueno,
es que todo es todo a mano. Sí. Sí, pero sobre
todo las cosas así que tienes que ver y que puedes
ir tachando. Es que a mí se me perdería el papelito
en donde escribiría las cosas. No, pero no lo
hagas en una servilleta. Déjenme les digo que,
a ver, aquí entre nos, yo, que pasamos mucho
tiempo juntas, Dani, yo siempre veo a Dani sacar
una hoja y entonces empieza a apuntar cosas.
Sí, me parece dudoso esto de la servilleta porque
yo he visto hojas cuando se me ocurren cosas,
pero eso es cuando se me ocurren cosas, después
todo lo vacío en mi libreta mágica, que si pierdo
esa libreta, sí pierdo mi vida entera, o sea,
no me acuerdo ni cómo se llama mi hija para acabar.
Pero vamos a hacer una pausa, regresamos a hablar
del tema con música para mí. Así es, suena The
Time a través del 103 .3 y 970 de tu radio. Tenemos
tu atención. Es por eso que este espacio es perfecto
para que tu producto o servicio sea conocido
por millones de personas que se encuentran en
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RSS .com y sabrás que se siente estar en boca
de todos. No pierdas el rumbo. Regresamos con
la mejor información. Daniel Diturbide en Fórmula.
Nuestro cerebro recuerda mejor las tareas pendientes
que las completadas. Un checklist aprovecha esto
para mantener la motivación. Marcar tareas pequeñas
libera dopamina, lo que anima a continuar con
cambios mayores. Regresamos 10 de la mañana con
15 minutos. Teníamos muchas ganas de hacer este
programa sobre cómo organizarnos. Mientras más
pendientes tienes, mientras más cosas tienes
que hacer, menos haces. Eso es lo que yo siento
y lo vengo diciendo desde que empezó el programa.
Como que te aturdes, te abrumas, dices ahorita
hago un pedacito de esto, un pedacito de esto,
un pedacito del otro y se quedan en pedacitos,
se queda en cosas a la mitad, cosas mal hechas.
No sé si le pase a todo el mundo, a lo mejor
me estoy aquí. No, claro que no, a mí sí me pasa
también. Ángel, ¿cómo estás? Bienvenida. Muchas
gracias por tenerme aquí, Daniel. Gracias, Ana.
A ver, ¿te pasa a ti? ¿O te pasaba a ti? Todo
el tiempo. Por supuesto. O sea, no estás mal.
No estás mal. O sea, la gente cree que porque
hablo mucho de organización y lo que tú quieras,
tengo la vida perfecta y todo me sale perfecto
y no se me olvida nada. Por supuesto que no.
Eso no es la productividad. La productividad
básicamente es que sepas qué tienes que hacer,
cuándo tienes que hacerlo. Pero se te pueden
ir dos, tres cosas. Y lo que decías hace rato,
te escuché, es clave. No es lo mismo hacerlo
digital que hacerlo a mano. ¿Verdad que no? No.
No es lo mismo. A ver, si te funciona, está perfecto.
Me siento bastante mejor de lo que me sentí hace
cinco minutos. No, no, no. Si te funciona, está
perfecto. Yo siempre he dicho, las herramientas
que te funcionan, las que sepas que van a funcionar
para ti, esas usa. O sea, antes de meterte a
otros mundos, porque ahorita existen diez mil
softwares, muchas aplicaciones. Güey, si a ti
te funciona la libreta, usa la libreta. Si a
ti te funciona el celular, usa el celular. Lo
que te funcione a ti. El chiste es tenerlo a
la mano. y bajar la información. O sea, tu cerebro
no está para almacenar información y eso lo dijo
David Allen y me lo compré y me lo voy a tatuar.
Tu cerebro no está para estar almacenando información.
Tu cerebro está para crear, para solucionar problemas,
para ser creativo, para estar disfrutando, no
para estar pensando todo el tiempo la comida
del perro, la comida del perro, la comida del
perro. Se te va a ir, se te va a olvidar. Y además,
o lo piensas cinco minutos, viene otro pensamiento,
se te olvida la comida del perro, diez de la
noche ves el plato del perro vacío y tienes que
cocinarle al perro ahora. Muy bien. Por supuesto.
A las 10 de la mañana dije que no se me iba a
olvidar y se me olvidó. Es clásico. Pero lo que
es cierto es que si tienes un pendiente, pues
es mucho más fácil hacerlo. Mi único pendiente
hoy es comprar la comida del perro. Bueno, si
no lo haces, ya rayas en lo irresponsable. Pero
si tienes 700 cosas, como la mayoría de las personas
hoy en día, mujeres y hombres, pues entonces
es cuando se complica la cosa. Es cuando se complica
la cosa, pero... Y lo estaba platicando ayer,
porque justo este tema que estamos platicando
hoy, ayer fue como la conversación en mi casa.
No te sirve de nada saberlo si no lo haces. Entonces,
de nada te sirve escribirlo en un papelito si
no vas a tener como un cierto plan de acción
para llevarlo a cabo. Y por plan de acción, cuando
dices plan de acción, la gente se imagina una
empresa y todo un programa lleno de pasos. No,
para nada. Es que bajes la información y digas,
¿hoy cuánto tiempo tengo disponible? Tengo una
hora. De todo lo que tengo que hacer, entre las
juntas, el programa, la ida a buscar a mi hija,
la cocinada, tengo una hora para poder hacer
cosas. Perfecto. Escoge dos. O sea, normalmente
cuando bajas tus pendientes, bajas 75 pendientes.
No tienes tiempo para hacer 75 pendientes. O
sea, deja de abrumarte. Escoge dos. Escoge tres.
Y ese es tu día exitoso. Y eso es lo importante.
¿Cómo priorizar los pendientes? O sea, ¿cómo
elegir esos dos o esos tres? Tengo varias herramientas.
La básica es la matriz de Eisenhower que todo
el mundo usa, que es si es urgente, si es importante,
si lo puedes delegar, etcétera, etcétera. Que
ahí te diría yo hasta tres preguntas. De todos
los pendientes que tienes, ¿Qué te va a ayudar
a acercarte más al objetivo de tu día? Que el
objetivo de tu día puede ser, oye, hoy quiero
tener paz. O el objetivo de tu día puede ser
terminar un reporte. O el objetivo de tu día
puede ser terminar el programa del que vas a
hablar. Vamos a empezar por eso. Todos los días
es bueno plantearte un objetivo. Sí, todos los
días es bueno plantearte un objetivo. Justo para
que tengas claridad. Que eso es lo importante,
la claridad. Si no tienes idea de dónde estás
yendo, vas a estar moviéndote por todos lados.
Entonces, esa es una, la pregunta. La segunda
es, ¿tiene alguna fecha límite? Por ejemplo,
si no apago la luz hoy, mañana no hay luz. Y
si no hay luz, no hay internet. Si no hay internet,
no puedo trabajar. Si no tienen fecha límite,
va para afuera. Y la tercera es, ¿lo tengo que
hacer yo? ¿O existe alguna manera de delegarlo?
Y delegarlo no tiene que ser una persona, porque
mucha gente me dice, ¿qué pasa si ahorita no
me alcanza para tener un asistente? Perfecto.
¿Hay algo que lo pueda sistematizar? ¿Alguna
aplicación, algún recordatorio, alguna alarma
que te pueda ayudar a que no lo estés pensando?
Sí. Lo puedes delegar. Y otra manera de hacerlo
también es por el tiempo que tú crees que te
va a tomar la tarea. O sea, a mí, esta es una
nueva que estoy intentando y hago mi lista de
tareas o bajo toda mi checklist y digo, ok, este
me va a tomar 5 minutos, este me va a tomar más
de 25 minutos, este es un proyecto bien grande.
Entonces veo mi tiempo disponible de hoy y digo,
wey, hoy necesito 5 cosas de 5 minutos porque
no va a haber manera que yo me enfoque más. Y
esas escojo. Ok. Ay, la paz estoy sintiendo extrañamente.
Pero sabes que yo no estoy sintiendo tanta paz.
Les voy a decir por qué. Porque no sé cómo también,
si podemos en esa misma checklist mezclar lo
que tenemos del trabajo, es decir, nuestras tareas
del trabajo y nuestras tareas personales, ¿no?
O sea, hoy yo tengo que ir al súper, pero ¿qué
creen? También tengo que hacer un reportaje que
es para mañana. Entonces... Sí podemos mezclar
como las cosas personales. En el caso particular,
el consejo que te doy es haz el reportaje y pide
Uber Eats. Exacto. Oye, esa es una buena delegada.
No tengo un asistente que vaya a hacerme el súper,
pero tengo Uber Eats que es mi asistente personal.
En mi casa sí funciona. Pero ¿cómo le podemos
hacer en ese sentido, Ana? Yo sí las mezclo.
Porque a mí no me gusta estar teniendo 70 hojas
diferentes. Es demasiado. O sea, te vas a abrumar.
Te puedo dar dos recomendaciones. Puedes bajarlo
todo. Haz un, le dicen en inglés, brain dump,
pero baja tu vaciado mental. Todo lo que tienes
que hacer en el día. Y si quieres categorizarlo,
agarra un plumón y subraya lo que es de la chamba,
subraya lo que es tuyo y escoge lo que es más
importante, lo que te va a tomar más tiempo y
así te vas organizando. A mí lo que me gusta
es bloquear mi día. Por ejemplo, yo hago home
office. Además de todo lo de con doble N y la
productividad, trabajo, tengo una chamba Godín.
Godín home office, ¿verdad? Entonces, yo bloqueo.
De esta hora a esta hora voy a hacer todo lo
que tenga que ver con mi chamba y de esta hora
a esta hora todo lo que tenga que ver con doble
N. Entonces, cojo dos, tres tareas de cada uno
y sé que tengo de nueve de la mañana a cinco
de la tarde para todo lo que sea Godín y de...
seis de la tarde en adelante para todo lo que
tenga que ver con con doble N. Y trato de enfocarme
en mis cosas personales o en la muy mañana o
en la muy tarde. Entonces, en la mañana saco
la comida, la empiezo a preparar, pido el Uber,
el Uber Eats si lo tengo que pedir. Y en la noche,
pues hago la limpieza de la casa y todo para
empezar el día con la casa limpia. Porque yo
no puedo empezar el día si mi casa te ha hecho
un asco, no puedo. Entonces, yo cierro mi día
limpiando mi casa, lavando los platos y al día
siguiente me despierto y la casa está ordenada
y no me tengo que preocupar por eso. Entonces,
es como escoger en qué momento quieres hacer
qué. tomando en cuenta el tiempo que tienes disponible.
Que eso es lo más importante. O sea, la gente
sobreestima y subestima lo que puedo hacer. O
sea, no puedo hacer tantas cosas. No, sí puedes.
Y luego sobreestimo. Me voy a poner mil cosas.
Tampoco tienes tanto tiempo disponible. O sea,
sé honesto contigo misma. A ver, creo que tus
consejos van a tener que ser mucho más serios
de lo que yo creía. Dime. ¿Cómo lo haces? O sea,
físicamente, ¿cómo lo haces? ¿En una libreta?
¿En una hoja? ¿En una agenda especial? ¿Cómo
lo escribes? ¿Cómo? Yo soy como tú, yo soy física,
cien por ciento. De hecho, tengo mi agenda acá,
va conmigo a todos lados. No, no sabes. A ver,
¿puedo ver tu agenda? Mientras hablabas, abrí
mi mochila y no traigo mi libreta. Y fue como
si no trajera ropa interior. Sí, me di cuenta
que no la traía y fue como, ah, justo ahí. Pero
bueno. Ok, tú tienes una libreta que está increíble
además. Sí. Y esa es tu vida entera. Es mi vida
entera. La acabo de cambiar porque estoy probando
sistemas. Entonces, esa agenda tiene como cuatro
sistemas diferentes para organizarte para que
yo pueda... Es como mi... Mi Navidad llega antes
de Diciembre. Yo hago mi review de agendas ahorita,
muestro siete agendas y la gente decide. Entonces,
esa es una de ellas y la estamos probando. Pero
este año decidí mezclarlo todo porque yo tenía
la libretita donde hacía yo mi lista de cosas
y luego las iba poniendo en mi agenda y luego
dije... Son demasiadas actividades para mí. Necesito
un lugar. Entonces, ¿cómo lo hago? Lo divido
en dos. Yo lo hago semanal y diario. Entonces,
todos los domingos, cuando mi esposo se va al
jiu -jitsu, por ejemplo, en la mañana, y yo estoy
libre y tranquila en mi casa y sin nadie que
me moleste, pongo música, me hago un café y empiezo
a escribir todo lo que tengo que hacer en la
semana. Todo de todo. De tu chamba de doble N,
del manicure, de ir a tu mamá. Y escojo dos objetivos.
O sea, no puede llegar el domingo sin que se
hayan terminado estas dos cosas. Punto. O sea,
así se caiga el cielo, estas dos cosas. Y luego
todos los días, que mi recomendación siempre
es que lo hagas, si vas a mezclar chamba con
tu vida personal, hazlo cuando termine tu día
laboral. Yo en Mérida, que trabajaba en oficina,
yo sabía que a su cuenta terminaba a las 3 de
la tarde. 2 .50 me daba yo 10 minutos para bajar
los pendientes de la chamba, porque los tienes
frescos, no te los tienes que acordar. Y entonces,
cuando tú dices bajar, es escribir. Todo, escribo.
Y de ahí voy decidiendo, ok, mañana tenemos estas
juntas, entonces este tiempo está bloqueado,
mañana tengo que hacer el súper porque se tiene
que hacer. Ok, este es el tiempo que tengo disponible
y escojo las tareas de las que bajé. Entonces
todos los días reviso mi itinerario o reviso
mi calendario y escojo las tareas que tengo que
hacer lo más real que yo pueda. Porque era yo
la típica que decía, güey, puedo todo. 100 %
puedo todo. No, no puedes todo. O sea, puedes
todo. No al mismo tiempo. Y en tu lista diaria,
tú tenías cinco actividades, elegiste dos, cumpliste
con esas dos y esas tres las pasas al día siguiente
físicamente, de inmediato. Sí. Ok. O sea, no
las vas dejando de, bueno, mejor no mañana, sino
el viernes. No. Ok. O sea, si sé que mañana no
voy a tener el tiempo y una de las tareas que
se quedó desde cuenta es de 40 minutos y no tengo
40 minutos, o sea, es un reporte para la oficina,
lo paso para el día que yo tenga 40 minutos.
Y como tengo esa claridad y ese espacio, puedo
avisar. Oigan, el reporte no lo voy a poder entregar
mañana, lo voy a entregar el viernes. Entonces,
la gente ya sabe y yo ya sé, ya tengo un plan.
No estás pensando y tomando la decisión de, ay,
¿cuándo voy a hacer esto? Ya está en tu agenda.
Ahora nada más, cúmpletelo. Sí. Es que me llama...
No, no, no. Es que ¿sabes cuál era mi pregunta?
Porque en la agenda de Ana está el día de hoy,
¿no? La semana y luego tienes el mes. Sí. Pero
el mes no es súper complicado, Ana. O sea, planear
como todo un mes. Lo que yo planeo con el mes
es ver viajes. Como te digo, yo soy de Mérida.
Entonces, viajamos mucho a ver a mi familia.
Y mi esposo es el típico de los deportes extremos.
Entonces, si tenemos algún fin de semana que
yo no voy a estar, lo marco para que yo sepa
que ese fin no lo tengo disponible para cualquier
proyecto que yo quiera. Y eso lo haces el primero
de septiembre. O el último del mes. ¿Cómo lo
haces para no distraerte? O sea, ¿qué pasa si
dices, ok, mañana... Hoy tengo de 3 a 3 .45 para
hacer tal... Y de pronto surge otra cosa, pero
eso me lo vas a tener que contestar al regresar
de la pausa a la que nos vamos con música. Así
es, suena TikTok a través del 103 .3 y 970 de
tu radio. Hola, soy Maxine Woodside y te invito
a escuchar lo mejor de la farándula donde y cuando
quieras. Noticias, deportes y espectáculos en
tu plataforma de podcast preferida. Grupo Fórmula,
abriendo la conversación. No pierdas el rumbo.
Regresamos con la mejor información. Daniel Diturbide
en Fórmula. Filosofía japonesa del Kaizen. Significa
mejora continua y se basa en dar pasos minúsculos
y constantes para lograr cambios gigantes en
empresas y en la vida personal. Qué risa, le
digo a Ana, ¿tu esposo es igual de ordenado?
Por supuesto que no. Por supuesto que no. 10
con 30. Estamos tratando de absorber todo el
conocimiento y todos los consejos de Ana. Primero
platícanle a la gente dónde está tu contenido.
Mi contenido lo pueden encontrar, el principal
es en podcast, en Spotify, en Apple Podcast,
en cualquier plataforma de podcast, se llama
con doble N, todo en letras. Y estoy principalmente
en redes sociales en TikTok como con doble y
en bajo N y en Instagram como Ana Laura BM. Es
Ana Becila, es experta en productividad. Y justo
decíamos en la pausa algo bien importante de
quienes preferimos hacerlo físico. Y es que en
el celular además te empiezas a distraer. Sí.
Porque estás escribiendo algo, estás organizando
algo y te llega un WhatsApp. Entonces, a ver,
lo abro rapidísimo, contestas y ya te fuiste
a Narnia. Sí. ¿No? Eso es... Una de las principales
contras de hacerlo en tu dispositivo conectado.
Es una de las principales contras, sí. Te vas
a redes. Sí, ya estamos en un mundo súper...
Como tenemos demasiado. Entonces está el celular.
Con la aplicación, con la red social, con la
información, con el mensajito, con el mail. Entonces,
te vas a ir por todos lados. La segunda es que,
y no me voy a meter al rollo científico porque
no soy experta en eso, pero sí sé que a mano
la conexión neuronal, o sea, tu cerebro con el
movimiento físico hace que recuerdes más fácil
y que puedas crear esa, valga la redundancia,
conexión de lo que tengo que hacer con cuándo
lo voy a hacer. O sea, se graba más fácil. Y
tu cerebro libera muchísimas hormonas que te
ayudan a estar un poquito más en calma para que
te puedas enfocar mejor. Ok. Tu libreta agenda
es una belleza. Es espectacular. Gracias. Esta
letra bonita tienes. No, tiene letra de... Pero
estaba yo chismeando y tienes un... O sea, vas
de lo general a lo particular. O sea, tienes
un calendario anual. Sí. Y en él ponías los fines
de semana que saliste de viaje. Cada mes, el
día que pagas el gas, cuando tienes un cumpleaños,
cuando tienes un concierto, y eso lo vas llenando,
me decías. O sea, para tener un... Panorama.
Panorama. O sea, una fotografía de todo lo que
viene. Sí. Y después lo vas haciendo chiquito,
chiquito, chiquito, hasta el día. Sí. Es correcto.
Así funciona. Y decías que hay muchos sistemas.
Sí. ¿Qué tipo de sistemas? ¿O qué es un sistema?
¿O cuál es el sistema más sencillo? El sistema,
así en palabras mortales, es una serie de pasos.
Ya está. Que sabes que te funcionan y que te
van a llevar a un resultado que es el que estás
buscando. ¿Qué sistemas uso? Híjole, un montón.
Ya un montón. Tengo días establecidos. Yo le
pongo como temática mis días. Entonces, tengo
días preestablecidos para hacer ciertas cosas.
Me guío mucho ahorita que ya tengo trabajo de
oficina, me guío mucho en eso. O sea, ¿qué días
estoy muy cargada de juntas y voy a estar en
la computadora? ¿Qué días voy a estar un poquito
más libre para tomar esas decisiones? Pero, por
ejemplo, te voy a hablar solo de con doble N.
Cuando me voy a poner a crear contenido, tenía
yo días administrativos de con doble N. Entonces
eran los días que yo me permitía aparecer un
saco de papas, no iba yo a grabarme, nadie me
tenía que ver. Y era contestar mails, hacer cotizaciones,
bajar los episodios, grabar los episodios porque
no los grabo en video. Y los días de creación
de contenido, que eran los días en los que entonces
me iba al gym muy temprano en la mañana para
luego bañarme. Ahorita me ves con pelo lacio,
pero todo pelo rizado y ese es un tratamiento
de dos horas para que se riza el pelo. Entonces,
y luego ya grabarme. Entonces, tengo como días
temáticos. Este día hago tal cosa y tengo el
día de cosas de la casa. Se hace el limpie, se
hace el súper, se ordena el súper, todo. Entonces,
ese es uno de los sistemas que más me ayuda.
¿Y te ha funcionado? Sí, me funciona muchísimo.
Muchísimo. Y eso es algo que le metí a mi esposo
justo, porque mi esposo no es que no sea organizado,
es que tiene su déficit de atención bastante
grande. Entonces sí le dije, ponte días temáticos
en la oficina. O sea, el día que tienes que ir
a los clientes, el día que tienes que mandar
las cotizaciones, el día, y así va a ser más
fácil, porque ya sabes que tienes que hacer.
¿Y le ha funcionado? Sí. Ah, bueno. La verdad,
sí. Y hace rato que platicaban de las hojitas,
yo le dije, tal vez no, que escribas todo en
una servilleta, por ejemplo, pero agarra una
libreta, no importa el orden. Y nada más la vas
marcando y le pones un post -it a lo que escribiste.
Gracias al creador de post -its. Gracias al creador
de post -its. Yo sin post -its no podría vivir.
O sea, se me olvidaría todo. Sí. Porque vi que
en tu agenda también tienes algunos. ¿Cómo los
usas? Digo, post -its o cualquier etiquetita
que resalte algo. La verdad, la verdad. Los post
-its los uso de dos maneras. Bueno, tres. La
primera es la lista del súper, la tengo en un
post -it, que pego en mi refrigerador y me la
llevo. La otra es que me gusta mucho que los
puedo cambiar. Entonces, si sé que es un proyecto
que probablemente me va a tomar más días, en
vez de estarlo escribiendo en todos los días
que voy a trabajar en él, lo escribo en el post
-it y lo voy moviendo. Y en mi oficina tengo
en mi pizarrón todas las etapas, por ejemplo,
de la creación del curso que vamos a dar a finales
de año. Entonces, cada vez que la etapa se termina,
muevo el post -it. Entonces, así es como los
uso yo. Como quitapón, básicamente. Oye, Ana,
yo antes de entrarle al celular, porque la verdad
es que yo les estaba diciendo que, por ejemplo,
yo sí soy como de apuntar todo en mi celular
en la parte de notas. Antes de eso, quería que
nos explicaras un poco cómo podemos organizar
también las cosas con nuestra pareja o nuestra
familia. Por ejemplo, ¿tú lo organizas así con
tu esposo? Yo tengo un calendario compartido
en Google. Ok. Entonces tenemos un... ¿Le recuerdas
del concierto, de la boda? El concierto de...
A ver, el concierto de Mind Dragon se lo recordé
meses. O sea, no se te olvide que tal fecha,
por favor. Este... Me odió. Me odió. Pero le
dije, se te va a olvidar. Y es un concierto muy
importante para mí. Es mi banda favorita. Y obvio,
¿qué vamos a hacer este fin? ¡El concierto! Sí,
empezó a hacer planes. Y yo, no, no, no, hijo,
¿de qué hablas? No. Este... Pero tengo un calendario
compartido. Tenemos... Fechas que él quiere poner
que quiere que estemos los dos. Yo tengo fechas
que yo quiero que estemos los dos. Y la típica
boda, el cumpleaños, etc. Y la otra, pues yo
soy el recordatorio. Yo soy Jarvis. Si piensas
en Iron Man, yo soy Jarvis. Yo le recuerdo todo.
Literal, todo el tiempo. ¿Cómo le haces para
que no se te olviden las cosas? Las apunto. ¿Todas?
Todas. ¿En un lugar especial? ¿En tu agenda?
En la agenda. Todas. Si no tengo mi agenda a
la mano... Por ejemplo, la tengo a todos lados,
me la llevo a todos lados, pero si voy a cenar
con unas amigas no la voy a meter, está enorme
la agenda. Si alguien dice, nos vemos la próxima
semana, tal día, lo apunto en el celular, eso
sí, pero si luego llego y la veo en mi agenda.
Porque para que yo regrese al celular... No,
va a estar complicado. Sí, es que es lo que me
molestaba en Jimena y tú, que yo siempre tengo
papelitos, porque a mí de repente se me ocurren
cosas y entonces las apunto en cualquier hojita
que tenga la mano y ya después vacío todo o bajo
todo, como dirías tú, a mi libreta. En la que,
eso sí, tu libreta la entiende todo el mundo,
la mía no la entiende nadie, nadie más que yo,
porque pongo flechas, muevo, pongo post -its.
Ya, yo también, por eso soy, por eso todo es
a mano. Esta agenda está preciosa porque después
de que hago el desastre, ¿Qué hago para organizarme?
Lo ordeno aquí. Ah, ok. Para que yo sepa fechas
y horarios. Pero sí tengo una libreta donde rayo,
pinto, subo, bajo, escribo, corto. Ok, ok. O
sea, este ya es el producto final de tu organización.
Sí, sí, sí, sí. Ok, ok. A ver, yo les decía que
yo tengo todo en mis notas. Tengo 567 notas y
yo creo que si alguien... Si me roban el celular
demencial. O sea, se enteran de mi vida. O sea,
de verdad se enteran de mi vida. Pero, a ver.
Para la gente que dice, no, no, no, Ana. Yo necesito
usar el celular. Yo no puedo usar una libreta.
¿Cómo hacerle para tener una buena checklist,
para tener una buena agenda en tu celular? Ok.
Lo primero es que tengas el hábito de bajarlo
todo. Eso es lo primero que siempre les digo.
No te empieces a meter en sistemas si no sabes
apuntarlo todo. O sea, primero apúntalo todo.
La segunda es el app de notas que cualquier dispositivo
tiene. Desde Android hasta iPhone, todos tienen
un sistema de notas. Ahí baja todo. Y luego ya
empiezas a ver si le pones formato o no le pones
formato. O sea, yo sí llegué a un punto de ponerle
formato y el circulito para que le des check
y lo que tú quieras. Pero primero haz eso. O
sea, bájalo todo en el app de notas. Hazte el
hábito, o al menos ponte, por ejemplo, yo tengo
en mi calendario, dice tiempo para hacer tiempo
y es la hora en la que yo me siento a organizarme.
Entonces, ¿para qué lo bajes? Y de ahí empieza
a meterle el formatito. O sea, divídelo en tus
tareas personales, en tus tareas de la chamba,
qué tienes que hacer hoy, qué tienes que hacer
en la semana y así lo puedes ir utilizando. El
iPhone en particular, y es porque ahorita estoy
muy metida en ver cómo lo puedo conectar todo,
tiene tres aplicaciones que se pueden unir, que
son el calendario, el app de notas y los reminders,
los recordatorios. Entonces, unirlos y es un
tema. Pero al menos en las notas ahorita estoy
muy metida. Y si tú le pones hashtags a tus notas,
te las va metiendo como en carpetas. ¡Órale!
Eso sí, exacto. Entonces, por ejemplo, yo escribo
los guiones de los episodios. Cuando estoy en
el tráfico, empiezo a escribir los guiones de
los episodios y le pongo hashtag guión y todo
se me va a una carpetita que se llama guiones.
¡Eso no lo sabía! Es nueva situación. La acabo
de descubrir. Sí, sí, sí. Oye, me están preguntando
y me muero de risa. Necesitaría aquí como un
efecto de terror. ¿Y si pierdes esa libreta hermosa
que tengo aquí enfrente? Entro en caos y pánico,
pero vuelvo a empezar. Así, ponle un AirTag,
por favor. O sea, a ver, ¿tengo? Sí tengo, sí.
Sí, claro. La he perdido, no me la he llevado
a ciertos lugares. Hay una película de mi generación,
que no sé si todos tus radios escuchan, que se
llamaba Un instante en Nueva York, de la semana
Solsen. Y una hermana era la de la agenda, así,
como esta. Y la pierde. Y se empieza a volver
loca. Y yo, yo soy ella. Y la otra es mi hermanita,
literal. Entonces, tengo un sistema más chiquitito
en Google Calendar. Así, de sencillo. Con lo
básico. Con lo básico, con lo que tocas en el
día. Y ya está. Entonces, si lo pierdo, al mínimo
sé que tocas en el día y ya la descripción de
lo que tenga yo que hacer, pues lo vuelvo a bajar
y ni modos. Va a pasar. ¿Cuánto tiempo inviertes,
porque no quiero decir gastas, o mucho menos?
¿En organizarme? Sí. Diez minutos. ¿Al día? Sí.
Y son inamovibles, me imagino. Sí. ¿En la mañana
o en la noche? En la mañana. O sea, en la mañana
organizas ese día. Sí. Ok. ¿Y en la noche le
das otra revisadita? Sí, para el día siguiente.
Ok. Entonces dices, esto no, esto no. Sí. ¿Y
vas sintiendo una paz cuando vas viendo que fue
un día productivo? Por supuesto. Es épico, eso
es lo más... Cuando vas rayando y tachando todo,
que eso es lo padre, hacerlo a mano, dices...
Lo tachas hasta el final o... Mientras va pasando,
termino y tacho. ¿Y por qué haces eso? ¿Crees
que funciona más? Sí, me da un shot de dopamina
bárbaro. Estoy feliz conmigo misma. Mientras
más haces, ¿más productiva te vuelves? Yo creo
que la productividad depende mucho del resultado
que obtienes. Si es el resultado que estabas
buscando, no importa si hiciste mucho o poco,
yo creo que eso es productivo. Si alguien llega
y te pregunta, dime rápidamente cómo ser productivo,
Ana. ¿Qué contestas? Ay, me la pusiste en jaque.
¿Cómo ser productivo? Son tres cosas importantes.
La primera es, cúmplete lo que te prometes. La
segunda, después del corte. Con música, pa. Así
es, una one more time a través del 103 .3 y 970
de tu radio. Qué bueno. ¿Quieres iniciar, hacer
crecer o monetizar tu podcast? Saber todos los
secretos de todos. Donde y cuando quieras. ¿Les
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No pierdas el rumbo. Regresamos con la mejor
información. Daniel Diturbide en Fórmula. Los
astronautas usan checklist. En la Estación Espacial
Internacional, los checklist de microtareas son
esenciales para el mantenimiento y seguridad.
Un error mínimo puede costar millones o hasta
la vida. Regresamos 10 de la mañana con 45 minutos.
Seguimos anonadadas con la organización de Ana
y nos estabas platicando los tres puntos para,
digamos, intentar ser productivos. El uno lo
dijiste antes de la pausa. Sí, que es cúmplete
lo que te prometes, que creo que es la parte
más importante. Que te decía yo, de nada sirve
que lo sepas si no lo haces. La segunda es conoce
tus límites. cuánto tiempo tienes disponible
y qué recursos tienes. Yo creo que el principal
error al tratar de ser productivos es que planeamos
con el futuro en lugar de planear con el presente
hacia el futuro. Tu versión del futuro tiene
un chorro de cosas. Ya aprendió muchísimo, ya
fue, ya vino, ya subió y ya bajó. Ahorita no
está pasando eso. Entonces, tu objetivo hay que
bajarlo a lo que sirve hoy. Y la segunda es,
prométete lo que sabes que vas a poder cumplir.
O sea, no es solo decir voy a hacer 25 cosas.
Si sabes que solo vas a poder hacer 5, haz 5.
La productividad se resume en lo que inviertas
se tiene que dar ese retorno de inversión, básicamente.
Entonces, ¿cuánto esfuerzo estás dispuesto a
meterle para obtener el resultado que estás buscando?
Entonces, así es como empiezas a ser productivo.
También en el tema de la organización que va
ligado con esto, es bien importante aprender
a decir que no. Sí. A cosas, a proyectos, a actividades,
a compromisos cuando... tienes hasta acá la agenda
de pendientes, ¿no? Y es muy difícil. Muy, muy
difícil. A lo que iba. Me imagino que para ser
organizada, lo primero es aprender eso. Oye,
no puedo aceptar este proyecto, perdón, pero
apenas si puedo lograr lo que estoy haciendo
ahorita. Sí. Es bien complicado. Me pasa mucho,
por ejemplo, con mi esposo, que te digo que es
el típico del deporte extremo y el fin de semana
quiere tirarse de un cerro. Entonces, cada vez
que quiera hacer algo así, yo sé que tengo un
compromiso. Le digo, está perfecto, pero yo no
puedo ir a convivir. O sea, yo tengo que chambear.
Ya me lo prometí y tengo que terminarlo. Entonces,
eso me cuesta mucho trabajo porque es tu esposo.
Entonces empieza de que, dale, por favor, por
favor, por favor, acompáñame. Y luego el típico,
y si me ayudas con esto, me haces este favor.
Y casi siempre viene de gente que quieres mucho,
gente muy cercana a ti que tú pensarías que son
los primeros que van a entender y son los últimos
que van a entender porque es que eres muy organizada.
Obvio sabes en qué momento lo puedes hacer. justo
porque sé en qué momento lo puedo hacer, no es
mañana. Sé que no tengo el momento para hacerlo.
Exacto. Ni la capacidad. Fue lo que más me costó,
porque también dije, si soy muy organizada, puedo
meter más cosas en mi día. Y ahí fue cuando empecé
a caer en esta falacia de la productividad, de
tener la agenda siempre llena. ¿Cómo empezarte
a convertir en una persona organizada? Lo digo
para un adulto que ahorita dice, yo soy un papalle.
Pero también para un niño, ¿en qué momento, en
qué edad? ¿Cómo irle metiendo a los niños este
hábito de ser organizados, de hacer las tareas
que tienen un niño? Mi hija, que mañana cumple
cuatro años, pues tiene dos tareas en el día,
¿no? Claro. Una del proyecto de la escuela y
otra acomodar sus juguetes. O sea, ¿cómo irles
inculcando este hábito que me parece bien importante
y que les puede hacer la vida mucho más fácil?
Pues mira, voy a empezar por decirte que yo todavía
no tengo hijos. Y es lo que siempre le digo a
mis amigas. Yo te puedo decir feria, pero pues
tú sabes la realidad de qué es tener hijos, ¿no?
Que yo creo que cuando lo sepa en un añito ya
vendré otra vez y te diré, era mentira. Soy la
persona menos organizada. Hay momentos caóticos
con los niños. Hoy en mi día, por ejemplo. ¿Sabes
qué he visto? Y creo que me funciona a mí, que
era lo que les contaba. en la escuela en la que
yo estaba desde el kinder, desde el preescolar,
te daban una libretita de tareas que tú tenías
que apuntar lo que tenías que hacer, así sean
tres planas, y te lo tenía que firmar la maestra
y te lo tenía que firmar tu mamá. O sea, ya aprendí
como a bajar mis cosas al papel, pero mucho de
lo que he visto es enseñarles que la recompensa
no siempre es material y que la recompensa no
siempre va a ser si lo haces, te pago, o si lo
haces, tienes un chocolate. Sino, mira, hasta
todas son las cosas que tenemos que hacer hoy.
Si lo haces, tienes una estrellita. y tú la puedes
poner y eso lo he visto en muchas de mis amigas
y sus hijos de verdad lo siguen y de verdad se
emocionan y eso es algo que se les va a quedar
en la cabeza o sea que tengo esto que hacer y
lo hice mira wow yo me puse mi estrellita Entonces
tengo una recompensa mucho más allá, que es el
sentirme bien conmigo, que ganarme un chocolate.
Creo que lo hiciste inconsciente, pero me encantó
y me hizo muchísimo clic el hablar en plural.
Mi amor, hoy tenemos que hacer cinco cosas. Ir
al súper, y tenemos que hacerlo juntas, porque
no te voy a dejar mientras yo me voy al súper.
Tenemos que ir incluso al banco, ¿no? O sea,
me tienes que acompañar al banco. Como ir planeando
todas las actividades para que ella también entienda
que son... tareas y pendientes que se tienen
que cumplir en un lapso determinado de tiempo,
que finalmente es eso la organización. Sí, al
final los niños son esponjas y absorben más lo
que ven que lo que les dices. Y eso lo aprendí
mucho. Yo, de profesión, soy recursóloga, estudio
Administración de Recursos Naturales, y parte
de mis proyectos era ir a enseñar sustentabilidad
a los preescolares. Les puedes decir misa. No
lo van a retener. Ellos tienen que verlo y tienen
que hacerlo. Entonces, si tú lo haces con ellos
y te están viendo a ti que dices, vamos a ir
al súper a tal hora, a tal hora se va al súper
y regresa así, lo tachas, oye, qué padre, y se
los muestras, ellos empiezan a agarrar ese ejemplo
y lo empiezan a hacer contigo. Funciona igual
con el ejercicio. Hay un montón de niñitos que
de repente se pueden hacer poses de yoga porque
ven a su mamá hacer las poses de yoga. Entonces...
Si tú quieres inculcarle algo a tus hijos, y
probablemente me echo yo para atrás, perdón,
mamá, si están diciendo a esta niña qué. No,
no. Yo lo soy. Muéstraselos. Para nada te estoy
diciendo que estás mal. ¿Es muy tarde en algún
momento de la vida para convertirse en una persona
organizada? No, para nada. Porque además la organización
tiene diferentes niveles. O sea, no necesitas
tener la última agenda con los mil colores y
los setenta resaltadores. Para nada. O sea, puedes
ser organizada nada más sabiendo qué es lo que
tienes que hacer hoy y haciéndolo. Y poniéndote
una hora. Es que eso es lo importante. qué, cuándo
y dónde se hace. Esa es mi definición de organización.
¿Tú en lo particular qué recomendarías? ¿Qué
agenda? ¿Varios colores? ¿No? Para escribir lo
urgente en rosa, lo no urgente en azul. No sé.
Así muy básico para alguien que en este momento
dice a lo mejor puedo. Yo te recomendaría dos
cosas. Primero, como te dije antes, bájalo todo,
haz una lista. Yo uso colores porque soy muy
visual. Así no tengo que abrir la agenda y empezar
a leer lo que escribí. Lo que está subrayado
en rosa es mío. El morado, por ejemplo, es con
doble N. Lo que está en azul es mi trabajo. Y
lo que está en verde es con mi esposo o las cosas
de la casa. Entonces, cuando yo abro, puedo ver
como el grueso de lo que tengo que hacer para
cada cosa. Eso es lo más fácil. Entonces, yo
siempre recomiendo los colores. Por eso, no quiero
cargar diez mil cosas. Ya existen plumas con
cinco colores en la misma pluma. O sea, también
no hay que poner pretextos. Y escríbelo de esa
manera. Entonces, como categoriza tu vida y ponle
colorcitos para que sea más fácil para ti. Entonces,
¿cómo te lo haces? Yo soy muy así. Te estás acordando
de mi pizarrón del programa en este momento.
Por supuesto que estoy acordando de ti. Es 100
% un programa así. Te estoy viendo. Pero yo voy
a ser así, te lo prometo, Ana, que voy a ser
un poquito más ordenada. Bueno, repítenos dónde
ve la gente tu contenido, Ana. En Instagram estoy
como analaurabm. Ana es con doble N claramente.
En TikTok es con doble y un bajo N, todo en letras.
Y en podcast es con doble N podcast. ¿En todas
las plataformas? todas las plataformas. Muy bien,
gracias, eres lo máximo, tu agenda es más máximo
que tú. No, gracias por tenerme aquí. Y felicidades
por tu cumple, que ya casi es. Gracias. Gracias.
Gracias. Dani, hoy 25 de septiembre es el Día
Mundial del Farmacéutico y de aquí se me ocurrió
hablar un poquito de lo que ha surgido esta semana
con la declaración que hizo el presidente de
Estados Unidos, Donald Trump, acerca de el paracetamol.
En fin, no quiero entrar en detalles, pero sí
quería hablar como de los mitos que hay acerca
de algunos como medicamentos y de la medicina
en general. Y el primero que seguramente lo han
escuchado es si te sientes mejor, puedes parar
el medicamento. ¿Y cuántas veces no lo hemos
hecho? Te dan un... tratamiento, porque tuviste
una gripa, por ejemplo, y a los tres días te
sientes bien y dices, ya, ya no me lo voy a tomar.
Bueno, pues ahí, error. Ya no lo debemos de hacer.
También el otro es, si no sientes efectos secundarios,
el medicamento no está funcionando, es también
un error. No todos los medicamentos causan, obviamente,
un efecto notable. Y no los leas, porque te dan.
Mi mamá, cada vez que se va a tomar un medicamento,
lee los efectos secundarios. Pregúntame qué pasa
dos horas después de tomarse la primera dosis.
Ya, se empieza a sentir así. Definitivamente.
Oye, y también, ¿sabes qué? Aguas con los medicamentos.
Seguro me está huyendo, perdón, es la verdad.
Bueno, pues ahí el llamado a Lupita. Y también
los medicamentos vencidos son inútiles, pero
no hacen daño. Otro error que comete mucha gente,
si el medicamento ya venció es por algo, entonces
ahí hay que tomar la recomendación también de
los médicos y pues obviamente si vas a tomar
un medicamento, que no esté vencido, por favor.
Prepara tus maletas y arranca este viaje en frecuencia.
Consejo para darnos una escapada este fin de
semana siempre y cuando esté agendada en nuestra
libreta y en nuestro calendario en voz de Marco
Daniel Guzmán. Hola, Tocayo. Hola, Marco. Querida
Tukaya, Vivi, la saludo con mucho gusto. ¿Sabían
ustedes que en Chignahuapan, Puebla, se produce
el 90 % de las esferas navideñas de México y
que también aquí brotan manantiales de aguas
termales sulfurosas de hasta 50 grados centígrados
únicas en esta región? El corazón de Chignahuapan
late con una plaza principal donde se encuentra
el reloj floral y la parroquia de Santiago Apóstol
con una fachada barroca indígena tallada con
colores radiantes vivos. Muy cerca de ahí está
lo que les digo la Basílica de la Inmaculada
Concepción que guarda este escultura mariana
más grande bajo techo de América Latina, tallada
completamente en cedro rojo y considerada una
de las piezas religiosas más impresionantes del
país. El pueblo también es famoso por su industria
artesanal, a que operan más de 200 talleres familiares
dedicados a la producción de esferas de vidrio
soplado, pintadas y decoradas todas a mano. De
hecho, trabajan todo el año para que la producción
se venda en los días de diciembre. Y para los
amantes de la naturaleza, la cascada de Quetzalapán,
con más de 200 metros de caída, es un espectáculo
que puede admirar ¡Suscríbete al canal! Gracias
Daniel. Rapidísimo, atención lo que está pasando
en Rusia y en Ucrania. Fue una mañana muy movida
en la que está y tiene mucho que ver Estados
Unidos. Y en México, Fernando Chicopardo, que
compró el 25 % de Banamex finalmente. Sí, finalmente
esto, después obviamente de que Citigroup anunciara
la venta de este banco. Y la presidenta habló
sobre el tema, lo celebró. Nos vamos, gracias
por habernos acompañado. Nos vemos mañana. Adiós.
Gracias.