WEBVTT 00:00:02.109 --> 00:00:04.870 Busca tus programas favoritos en tu plataforma 00:00:04.870 --> 00:00:10.550 de podcast preferida. Grupo Fórmula. Detalles 00:00:10.550 --> 00:00:14.330 que merecen ser analizados. Noticias que inspiran, 00:00:14.330 --> 00:00:18.670 informan y empoderan. Transparencia a la hora 00:00:18.670 --> 00:00:22.649 de compartir los sucesos de la actualidad. Daniel 00:00:22.649 --> 00:00:42.619 y tu vida en Fórmula. Tu líder en fórmula. El 00:00:42.619 --> 00:00:46.820 tema de hoy. Odio y tráfico. Eres de esas personas 00:00:46.820 --> 00:00:49.000 que se estresa demasiado con el tráfico y es 00:00:49.000 --> 00:00:51.060 lo peor que les puede pasar. Ha pasado que estar 00:00:51.060 --> 00:00:53.740 en el tráfico aumenta tu nivel de estrés, de 00:00:53.740 --> 00:00:56.840 irritabilidad, te enoja. Siempre lo mismo, voy 00:00:56.840 --> 00:00:59.280 a llegar tarde otra vez. Tres estrategias para 00:00:59.280 --> 00:01:02.759 no estresarte en el tráfico. ¿Sabías que el tráfico 00:01:02.759 --> 00:01:05.500 constante puede aumentar tus niveles de cortisol? 00:01:06.519 --> 00:01:18.879 Yo solo. El tráfico. Muy pero muy buenos días. 00:01:19.060 --> 00:01:21.579 Diez de la mañana con dos minutos. Hoy es lunes 00:01:21.579 --> 00:01:25.420 1 de septiembre del 2025. ¿Qué día? Son las diez 00:01:25.420 --> 00:01:27.799 de la mañana y ya quiero que acabe. No ha parado 00:01:27.799 --> 00:01:29.959 ni un segundo de fluir la información, Vivi. 00:01:30.359 --> 00:01:32.519 Definitivamente un día muy importante, Dani. 00:01:33.159 --> 00:01:35.799 Híjole, yo lo único que te puedo decir es que 00:01:35.799 --> 00:01:38.299 yo ya no puedo más con este tráfico. No, bueno, 00:01:38.319 --> 00:01:41.379 y hoy más. Ya estaremos hablando. más adelante 00:01:41.379 --> 00:01:43.299 de lo que ocurrió desde muy tempranito, desde 00:01:43.299 --> 00:01:47.079 las 5 de la mañana en la Suprema Corte de Justicia, 00:01:47.099 --> 00:01:49.700 una ceremonia de purificación al mismo tiempo, 00:01:49.700 --> 00:01:52.260 pero un poco más largo, en el Centro Ceremonial 00:01:52.260 --> 00:01:56.189 Arqueológico de... Cuicuilco, otra ceremonia 00:01:56.189 --> 00:01:58.290 en la que se purificaron los bastones de mando 00:01:58.290 --> 00:02:00.469 que más adelante van a recibir los ministros 00:02:00.469 --> 00:02:03.170 y ministras. Ya está todo listo para el mensaje 00:02:03.170 --> 00:02:05.129 de la presidenta con motivo de su informe, su 00:02:05.129 --> 00:02:07.689 primer informe de gobierno, como lo marca el 00:02:07.689 --> 00:02:10.650 calendario y como lo marca la Constitución. Pero 00:02:10.650 --> 00:02:12.969 el regreso a clases es lo que más nos toca a 00:02:12.969 --> 00:02:17.039 todos. A todas, mamás, papás, abuelos, abuelas, 00:02:17.039 --> 00:02:19.699 tías, sin hijos, todo el que circule en una grande 00:02:19.699 --> 00:02:22.240 ciudad el día del regreso a clases sabe de lo 00:02:22.240 --> 00:02:24.659 que le estamos hablando. Así es, Dani. Hoy el 00:02:24.659 --> 00:02:28.900 regreso a clases de millones de alumnos y alumnas 00:02:28.900 --> 00:02:33.759 de educación básica. Y qué día tan más complicado 00:02:33.759 --> 00:02:35.729 para regresar a clases, Dani. No, no, no. No, 00:02:35.729 --> 00:02:38.270 no, no, pero siempre, no importa qué día sea, 00:02:38.409 --> 00:02:40.830 el regreso a clases siempre es una complicación. 00:02:41.090 --> 00:02:43.930 Si de por sí en las últimas semanas, a pesar 00:02:43.930 --> 00:02:46.550 de que había vacaciones con las lluvias, los 00:02:46.550 --> 00:02:48.629 baches, los socavones que se abren cada vez con 00:02:48.629 --> 00:02:51.009 más frecuencia, el tráfico en la Ciudad de México 00:02:51.009 --> 00:02:52.949 era imposible, ahora con el regreso a clases 00:02:52.949 --> 00:02:56.030 y hoy en particular se va a poner peor. Por eso 00:02:56.030 --> 00:02:58.750 decidimos dedicarle este programa al tránsito. 00:02:58.849 --> 00:03:01.419 Sí, es que, ¿sabes qué? Les voy a decir cuánto 00:03:01.419 --> 00:03:04.620 tiempo hacemos, la verdad, de tele a radio, en 00:03:04.620 --> 00:03:07.780 un trayecto de aproximadamente 7 kilómetros. 00:03:08.159 --> 00:03:10.300 Bueno, para la gente que nos esté escuchando, 00:03:10.340 --> 00:03:13.719 hacemos nada más y nada menos que una hora aproximadamente 00:03:13.719 --> 00:03:17.659 cuando nos va bien. Y sí, ¿saben qué? Según el 00:03:17.659 --> 00:03:20.060 índice TomTom Traffic, la Ciudad de México ostenta 00:03:20.060 --> 00:03:22.759 el primer lugar mundial en la congestión vial 00:03:22.759 --> 00:03:25.900 entre 501 ciudades, con los conductores perdiendo 00:03:25.900 --> 00:03:30.770 en promedio. 152 horas al año atrapados en el 00:03:30.770 --> 00:03:33.169 tráfico. Así como lo oyen. Varias ciudades se 00:03:33.169 --> 00:03:35.250 andan pisando los talones en este índice cada 00:03:35.250 --> 00:03:38.409 año. Qué cosa. Y pues se ha vuelto parte de nuestra 00:03:38.409 --> 00:03:41.129 vida. Esa es la realidad. El tráfico forma parte 00:03:41.129 --> 00:03:44.770 de nuestra cotidianeidad, de nuestro día a día. 00:03:44.990 --> 00:03:47.069 Nos tenemos que acostumbrar, a pesar de que tiene 00:03:47.069 --> 00:03:49.810 serias afectaciones para la salud. No importa 00:03:49.810 --> 00:03:52.659 si nos transportamos en coche particular. En 00:03:52.659 --> 00:03:55.460 taxi, en transporte público, en metrobús, en 00:03:55.460 --> 00:03:59.240 microbús, el tráfico nos toca y nos pega a todos. 00:03:59.400 --> 00:04:01.340 Es por eso que vamos a platicar con el maestro 00:04:01.340 --> 00:04:03.659 Salvador Rosas, él es urbanista, académico de 00:04:03.659 --> 00:04:06.520 la FES Aragón, y con la doctora Guadalupe Terán, 00:04:06.580 --> 00:04:08.560 psicóloga con doctorado en ciencias biológicas 00:04:08.560 --> 00:04:13.159 y de la salud, para que nos diga cómo nos afecta 00:04:13.159 --> 00:04:16.560 precisamente. nuestra vida diaria. Es que el 00:04:16.560 --> 00:04:18.579 costo no solo es en el tiempo, también se refleja 00:04:18.579 --> 00:04:21.120 en la economía y también en la salud. Estudios 00:04:21.120 --> 00:04:23.139 estiman que el tráfico le puede costar al país 00:04:23.139 --> 00:04:25.500 más de 100 mil millones de pesos al año en pérdida 00:04:25.500 --> 00:04:28.480 de productividad, consumo de combustible y daños 00:04:28.480 --> 00:04:30.980 ambientales. Y a nivel personal, pues sí, el 00:04:30.980 --> 00:04:34.079 estar atrapado en un tráfico, de verdad, y Dani, 00:04:34.120 --> 00:04:36.060 tú y yo lo hablamos muchísimo y muy seguido, 00:04:36.060 --> 00:04:38.819 el tema del cortisol, los niveles de estrés y 00:04:38.819 --> 00:04:41.500 cómo afecta al bienestar tanto físico como mental, 00:04:41.639 --> 00:04:44.160 súper importante. Bueno, hoy es lunes, aunque 00:04:44.160 --> 00:04:46.250 hay... Muchísima información. No dejamos el Consejo 00:04:46.250 --> 00:04:48.170 de Finanzas de la mano de nuestra querida Maleni 00:04:48.170 --> 00:04:50.930 Padilla, nuestra asesora financiera de cabecera. 00:04:50.990 --> 00:04:53.149 Y sí, hablaremos un buen rato de todo lo que 00:04:53.149 --> 00:04:54.769 es noticia, todo lo que es tendencia hoy, que 00:04:54.769 --> 00:04:57.550 es mucho en México y también en el mundo. Quédense 00:04:57.550 --> 00:04:59.370 con nosotros que esto apenas comienza y se va 00:04:59.370 --> 00:05:02.529 a poner mucho, muchísimo mejor. El tránsito vehicular 00:05:02.529 --> 00:05:14.800 en voz de Jimena Millán. ¿Cuánto tiempo pasas 00:05:14.800 --> 00:05:17.779 en el coche o el transporte público al día? En 00:05:17.779 --> 00:05:20.139 la Ciudad de México, un trayecto de apenas 10 00:05:20.139 --> 00:05:23.379 kilómetros toma en promedio 32 minutos. Y si 00:05:23.379 --> 00:05:27.379 sumamos horas, el panorama es brutal. Entre 152 00:05:27.379 --> 00:05:30.839 y 218 horas al año se van atoradas en el tráfico. 00:05:31.060 --> 00:05:33.660 Pero si hablamos de transporte público como camiones, 00:05:33.879 --> 00:05:36.920 el IMCO calcula que cada mexicano pierde hasta 00:05:36.920 --> 00:05:41.410 432 horas anuales. Eso significa... que casi 00:05:41.410 --> 00:05:44.129 el 5 % de nuestras vidas la pasaremos viendo 00:05:44.129 --> 00:05:46.829 las luces traseras de un coche. Y el problema 00:05:46.829 --> 00:05:49.269 no es solo de tiempo, el cuerpo lo resiente. 00:05:49.410 --> 00:05:51.850 La congestión eleva los niveles de adrenalina, 00:05:51.889 --> 00:05:54.410 acelera el corazón y sube la presión arterial. 00:05:54.769 --> 00:05:57.709 Eso se traduce en estrés crónico, ansiedad y 00:05:57.709 --> 00:06:00.629 riesgo de enfermedades graves. La mente también 00:06:00.629 --> 00:06:03.389 se agota. Estar atrapado, escuchar el claxon 00:06:03.389 --> 00:06:06.110 tras claxon y ver filas interminables genera 00:06:06.110 --> 00:06:09.050 incomodidad, frustración y enojo. El estrés del 00:06:09.050 --> 00:06:12.009 tráfico lleva a malas decisiones. Exceso de velocidad, 00:06:12.329 --> 00:06:15.870 manejar agresivo y eso causa más accidentes viales. 00:06:16.050 --> 00:06:19.490 El aire tampoco se salva. Los arranques y frenados 00:06:19.490 --> 00:06:22.610 queman combustible y disparan las emisiones contaminantes. 00:06:22.910 --> 00:06:25.629 Mientras más tráfico hay, más autopistas se hacen, 00:06:25.689 --> 00:06:28.509 terminando con las áreas verdes. Y eso sumado 00:06:28.509 --> 00:06:31.410 a las emisiones trae consigo enfermedades. La 00:06:31.410 --> 00:06:33.750 economía también paga el precio. Tan solo en 00:06:33.750 --> 00:06:36.370 México, la congestión vehicular representa pérdidas 00:06:36.370 --> 00:06:43.009 multimillonarias. Se pierden 93 .867 .687 .000 00:06:43.009 --> 00:06:45.709 pesos, de los cuales solo el Valle de México 00:06:45.709 --> 00:06:50.250 representa 47 .044 millones de pesos. En lo cotidiano 00:06:50.250 --> 00:06:52.870 significa alimentos que llegan tarde, entregas 00:06:52.870 --> 00:06:55.050 que se retrasan, negocios que extienden horarios 00:06:55.050 --> 00:06:58.149 y trabajadores menos productivos. Lo más duro 00:06:58.149 --> 00:07:00.449 es que ni la pandemia ni las vacaciones han sido 00:07:00.449 --> 00:07:03.230 un respiro. El tráfico lejos de mejorar parece 00:07:03.230 --> 00:07:06.040 empeorar. Esto porque los centros de empleo y 00:07:06.040 --> 00:07:08.279 atracciones siguen concentrados en las mismas 00:07:08.279 --> 00:07:10.620 zonas de siempre, lo que genera una demanda de 00:07:10.620 --> 00:07:12.620 movilidad en puntos específicos de la ciudad. 00:07:13.399 --> 00:07:15.720 ¿Qué podemos esperar de un día que empieza con 00:07:15.720 --> 00:07:18.939 el tráfico y cerrará igual? La congestión vehicular 00:07:18.939 --> 00:07:21.259 no termina en esas horas de aburrimiento y estrés, 00:07:21.319 --> 00:07:24.540 se refleja en nuestra salud física, mental, en 00:07:24.540 --> 00:07:27.839 el ambiente, en la economía, en todo. Quédate, 00:07:27.920 --> 00:07:29.800 que de eso trata el programa del día de hoy. 00:07:31.149 --> 00:07:33.610 Bueno, Vivi, hablando específicamente de la Ciudad 00:07:33.610 --> 00:07:36.269 de México, se sabe, según un estudio que se publicó 00:07:36.269 --> 00:07:38.769 a principios de este año, que los lugares con 00:07:38.769 --> 00:07:41.410 más tráfico son el periférico, especialmente 00:07:41.410 --> 00:07:43.810 en la zona sur, donde la circulación es constante, 00:07:44.050 --> 00:07:46.410 el centro histórico, sobre todo el primer cuadro, 00:07:46.430 --> 00:07:49.089 un área clave que siempre presenta altos niveles 00:07:49.089 --> 00:07:52.110 de congestión. ¿Qué me dicen del hermosísimo 00:07:52.110 --> 00:07:54.850 viaducto a Miguel Alemán, cuyos carriles además 00:07:54.850 --> 00:07:58.680 miden dos centímetros? Lo mismo que en Paseo 00:07:58.680 --> 00:08:01.259 de la Reforma, sobre todo de las lomas para arriba, 00:08:01.360 --> 00:08:04.720 los carriles son muy pequeñitos. El tramo entre 00:08:04.720 --> 00:08:07.120 Avenida de los Insurgentes y Eje 1 Poniente Cuauhtémoc 00:08:07.120 --> 00:08:10.699 en el viaducto es el que más saturado está. Insurgentes 00:08:10.699 --> 00:08:12.740 es una de las avenidas principales que se colapsa 00:08:12.740 --> 00:08:16.819 durante las horas pico todos los días. Reforma, 00:08:16.819 --> 00:08:19.000 Reforma Centro, esta avenida también enfrenta 00:08:19.000 --> 00:08:20.939 mayor saturación en los momentos de mayor afluencia. 00:08:21.180 --> 00:08:24.439 El hermosísimo Circuito Interior, otra vía crucial 00:08:24.439 --> 00:08:27.620 que se congestiona durante las horas pico. Toda 00:08:27.620 --> 00:08:30.000 la zona de Santa Fe, un punto neurálgico donde 00:08:30.000 --> 00:08:34.639 se concentra una cantidad de población, digamos, 00:08:34.740 --> 00:08:37.379 de trabajadores corporativos. Y a la hora de 00:08:37.379 --> 00:08:40.120 la entrada, a las 9 de la mañana y a las 6 de 00:08:40.120 --> 00:08:42.679 la tarde, ¿qué te dijo? No, y ¿sabes qué? Ahorita 00:08:42.679 --> 00:08:45.000 estaba viendo los múltiples factores, obviamente, 00:08:45.019 --> 00:08:47.539 que hacen que el tráfico sea peor, pero esto 00:08:47.539 --> 00:08:49.399 ya lo estaremos platicando con los especialistas. 00:08:49.519 --> 00:08:52.100 ¿Para ti qué día es el peor de tráfico? El martes. 00:08:52.559 --> 00:08:54.279 Bueno, según los estudios y por lo que estoy 00:08:54.279 --> 00:08:57.259 viendo, es jueves entre 7 y 8 de la noche. Yo 00:08:57.259 --> 00:08:59.700 no sé, pero también para mí los martes son de 00:08:59.700 --> 00:09:01.960 verdad terribles. No sé, aquí que nos platiquen 00:09:01.960 --> 00:09:04.000 también en las redes sociales que qué día para 00:09:04.000 --> 00:09:07.059 ustedes es el peor en cuanto a tránsito. Mira, 00:09:07.139 --> 00:09:09.120 en las horas pico, que todos sabemos cuáles son 00:09:09.120 --> 00:09:10.679 en la ciudad en la que vivamos, y esto es un 00:09:10.679 --> 00:09:13.100 problema en el mundo, hay ciudades. Yo la ciudad 00:09:13.100 --> 00:09:14.759 con más tráfico en la que he estado, desde luego 00:09:14.759 --> 00:09:17.340 más allá de la Ciudad de México, es Moscú. No, 00:09:17.360 --> 00:09:20.799 no, no, no. 52 % en sus tiempos de viaje, 52 00:09:20.799 --> 00:09:24.700 % más en las horas pico. Y de acuerdo con este 00:09:24.700 --> 00:09:27.299 estudio del cual le platicaba, los habitantes 00:09:27.299 --> 00:09:29.620 de la Ciudad de México perdemos un promedio de 00:09:29.620 --> 00:09:34.509 152 horas al año. atrapados en el tráfico. Sí, 00:09:34.610 --> 00:09:37.029 es terrible. Yo, la ciudad de más tráfico después 00:09:37.029 --> 00:09:40.309 de Ciudad de México, China, Shanghai, terrible 00:09:40.309 --> 00:09:42.529 también. Pero bueno, pues ahí ya estamos comparando 00:09:42.529 --> 00:09:45.190 también el nivel de población que tienen en ese 00:09:45.190 --> 00:09:47.509 tipo de países. Bueno, regresamos a hablar del 00:09:47.509 --> 00:09:49.370 tema. Quédense con nosotros. Vamos a hacer una 00:09:49.370 --> 00:09:53.580 pausa con musiquita, Pame. Volvemos. En ciudades 00:09:53.580 --> 00:09:56.059 grandes como Ciudad de México, Los Ángeles o 00:09:56.059 --> 00:09:58.720 Sao Paulo, los embotellamientos generan pérdidas 00:09:58.720 --> 00:10:01.720 millonarias cada año por horas laborales desperdiciadas 00:10:01.720 --> 00:10:05.980 y consumo extra de gasolina. ¿Sabías que el mercado 00:10:05.980 --> 00:10:07.539 de los podcasts en Latinoamérica es el número 00:10:07.539 --> 00:10:10.820 uno mundial en crecimiento? Así es. Cada día 00:10:10.820 --> 00:10:13.519 más y más gente escucha podcast desde la comodidad 00:10:13.519 --> 00:10:16.419 de su teléfono, coche o su computadora. Aprovecha 00:10:16.419 --> 00:10:19.440 y anúnciate con nosotros. Somos RSS .com y tenemos 00:10:19.440 --> 00:10:22.639 un paquete justo para ti. Escribe un correo a 00:10:22.639 --> 00:10:28.340 ventas arroba RSS .com ventas arroba RSS .com 00:10:28.340 --> 00:10:31.700 y sabrás que se siente estar en boca de todos. 00:10:33.139 --> 00:10:36.740 Sentemos lo que sigue. Daniel Diturbide en Fórmula. 00:10:37.259 --> 00:10:43.100 Continuamos. Tiempo de vida perdido. Se calcula 00:10:43.100 --> 00:10:45.120 que una persona que maneja diario en una gran 00:10:45.120 --> 00:10:47.580 ciudad puede pasar hasta cuatro años de su vida 00:10:47.580 --> 00:10:54.019 atrapado en el tráfico. Regresamos, estamos hablando 00:10:54.019 --> 00:10:56.460 del tránsito, porque si ustedes están en el coche 00:10:56.460 --> 00:10:59.980 querrán saber por qué se hace tanto tráfico en 00:10:59.980 --> 00:11:02.820 la Ciudad de México. Maestro Salvador Rosas Barrera, 00:11:02.899 --> 00:11:05.220 urbanista académico de la FES Aragón, bienvenido 00:11:05.220 --> 00:11:07.720 a este espacio. Buenos días. Hola, buenos días. 00:11:08.080 --> 00:11:11.919 Muchas gracias. ¿Por qué la Ciudad de México 00:11:11.919 --> 00:11:14.159 cada vez tiene más tráfico, maestro? ¿Por qué? 00:11:14.419 --> 00:11:17.120 Díganos, sáquenos de las dudas. Bueno, pues este 00:11:17.120 --> 00:11:19.799 es un fenómeno que está directamente relacionado 00:11:19.799 --> 00:11:22.259 con el crecimiento de la población y obviamente 00:11:22.259 --> 00:11:27.820 el crecimiento del número de vehículos que buscan 00:11:27.820 --> 00:11:32.259 transitar en esta ciudad que lamentablemente 00:11:32.259 --> 00:11:37.019 no ha evolucionado en términos de su infraestructura. 00:11:37.600 --> 00:11:40.799 En función de las necesidades que se presentan, 00:11:40.820 --> 00:11:45.200 vemos que el parque vehicular ha crecido incluso 00:11:45.200 --> 00:11:50.039 en una tasa mucho mayor que la población. Entonces, 00:11:50.080 --> 00:11:54.480 eso representa un gran reto para la ciudad. Usted 00:11:54.480 --> 00:11:58.500 es urbanista. ¿Usted como urbanista considera 00:11:58.500 --> 00:12:00.879 que la Ciudad de México estuvo mal planeada desde 00:12:00.879 --> 00:12:05.299 el principio y se ha seguido construyendo y construyendo 00:12:05.299 --> 00:12:08.080 y construyendo sin ninguna planeación para evitar 00:12:08.080 --> 00:12:11.679 este tipo de problemas? Lo que pasa es que todas 00:12:11.679 --> 00:12:15.379 las ciudades se planean respecto, obviamente, 00:12:15.679 --> 00:12:18.679 de las características que tiene en el presente, 00:12:18.860 --> 00:12:22.080 en el momento específico, y también, por supuesto, 00:12:22.200 --> 00:12:25.610 se planean con diversos escenarios. Solo que 00:12:25.610 --> 00:12:28.529 muchas veces la dinámica de la propia ciudad 00:12:28.529 --> 00:12:33.289 hace que esos escenarios vayan alcanzándose de 00:12:33.289 --> 00:12:39.169 una manera pronta. Y ello hace que las infraestructuras 00:12:39.169 --> 00:12:42.210 que estaban diseñadas para un cierto volumen 00:12:42.210 --> 00:12:45.110 de tráfico, en este caso, pues comiencen a ser 00:12:45.110 --> 00:12:48.009 insuficientes. La propia Ciudad de México, en 00:12:48.009 --> 00:12:50.490 sus orígenes, no estaba diseñada, por supuesto, 00:12:50.509 --> 00:12:53.679 para... el tránsito vehicular que ahora conocemos, 00:12:53.840 --> 00:12:57.440 los autobuses y esta gran cantidad de automóviles. 00:12:57.600 --> 00:13:00.139 Sin embargo, se ha ido adaptando. Sin embargo, 00:13:00.320 --> 00:13:02.740 la velocidad con la que ha crecido la necesidad 00:13:02.740 --> 00:13:05.899 de movilidad en la ciudad, pues ha ido rebasando 00:13:05.899 --> 00:13:09.259 por mucho ya la infraestructura existente. Maestro, 00:13:09.259 --> 00:13:13.159 ¿usted como urbanista ve una solución? Ya ahorita 00:13:13.159 --> 00:13:14.820 que hablábamos, bueno, del gran problema que 00:13:14.820 --> 00:13:17.340 siempre ha sido la Ciudad de México. Sí, pues 00:13:17.340 --> 00:13:20.059 hay diversas soluciones que se han inventado. 00:13:21.070 --> 00:13:23.629 a nivel mundial, y todas ellas han tenido un 00:13:23.629 --> 00:13:27.450 cierto grado de éxito. Algunas de ellas han tenido, 00:13:27.669 --> 00:13:32.250 por ejemplo, como opción el establecer tarifas 00:13:32.250 --> 00:13:34.450 de congestión, por ejemplo, para evitar que los 00:13:34.450 --> 00:13:38.450 automóviles ingresen a las zonas más congestionadas, 00:13:38.690 --> 00:13:42.610 alineando con esto el tráfico. Algunas otras, 00:13:42.690 --> 00:13:47.509 con diversas posibilidades económicas como técnicas, 00:13:51.019 --> 00:13:54.240 sistemas inteligentes para la gestión del tráfico. 00:13:54.240 --> 00:13:59.000 Por ejemplo, el tema de los semáforos. Hacer 00:13:59.000 --> 00:14:01.379 que los sistemas inteligentes de alguna manera 00:14:01.379 --> 00:14:05.059 sean capaces de leer el momento que se encuentra 00:14:05.059 --> 00:14:11.019 en las realidades y permitan un flujo de una 00:14:11.019 --> 00:14:13.799 manera más continua. Sin embargo, implica grandes 00:14:13.799 --> 00:14:19.740 inversiones. Sin embargo, la velocidad con la 00:14:19.740 --> 00:14:22.299 que ha crecido la necesidad de movilidad en la 00:14:22.299 --> 00:14:25.360 ciudad, pues ha ido rebasando por mucho ya la 00:14:25.360 --> 00:14:28.039 infraestructura existente. Maestro, ¿usted como 00:14:28.039 --> 00:14:31.960 urbanista ve una solución, ya ahorita que hablábamos 00:14:31.960 --> 00:14:33.980 del gran problema que siempre ha sido la Ciudad 00:14:33.980 --> 00:14:37.700 de México? Sí, pues hay diversas soluciones que 00:14:37.700 --> 00:14:41.139 se han inventado a nivel mundial y todas ellas 00:14:41.139 --> 00:14:44.500 han tenido un cierto grado de éxito. Algunas 00:14:44.500 --> 00:14:48.730 de ellas han tenido... Por ejemplo, como opción, 00:14:48.730 --> 00:14:51.789 el establecer tarifas de congestión, por ejemplo, 00:14:51.789 --> 00:14:54.929 para evitar que los automóviles ingresen otras 00:14:54.929 --> 00:14:58.090 opciones de movilidad. Por ejemplo, las movilidades 00:14:58.090 --> 00:15:00.570 activas que están relacionadas, por ejemplo, 00:15:00.570 --> 00:15:04.429 con el uso de las bicicletas, los patines y caminar. 00:15:06.409 --> 00:15:09.830 Todavía no se han establecido las condiciones 00:15:09.830 --> 00:15:14.710 necesarias para que estos medios sean privilegiados, 00:15:14.769 --> 00:15:18.450 como en otros países. Lo vemos, por ejemplo, 00:15:18.529 --> 00:15:20.750 con el éxito que han tenido las motocicletas. 00:15:20.750 --> 00:15:23.590 Son opciones mucho más ágiles todo ello. Sin 00:15:23.590 --> 00:15:26.509 embargo, también la cultura vial no ayuda mucho. 00:15:26.649 --> 00:15:29.049 Si nosotros vemos las estadísticas publicadas 00:15:29.049 --> 00:15:31.470 por la Secretaría de Movilidad de la Ciudad de 00:15:31.470 --> 00:15:36.250 México, vemos que un gran porcentaje de los accidentes 00:15:36.250 --> 00:15:40.470 que se presentan en esta ciudad están protagonizados 00:15:40.470 --> 00:15:44.129 por motocicletas. La verdad todavía hay un camino 00:15:44.129 --> 00:15:47.110 muy grande por hacer. En términos de planeación 00:15:47.110 --> 00:15:49.929 urbana, en términos de infraestructura, necesariamente 00:15:49.929 --> 00:15:56.110 es menester que se invierta en el mejoramiento 00:15:56.110 --> 00:16:02.710 de las realidades porque, como todos lo sabemos, 00:16:02.809 --> 00:16:07.549 apenas tenemos una pequeña lluvia y la ciudad 00:16:07.549 --> 00:16:10.710 se desquicia. No necesitamos una tormenta que 00:16:10.710 --> 00:16:15.110 nos inunde las calles. Solo con una pequeña lluviecita, 00:16:15.110 --> 00:16:17.649 con eso es suficiente para tener un verdadero 00:16:17.649 --> 00:16:21.049 problema vial. No son inundaciones, maestro, 00:16:21.049 --> 00:16:24.970 son espejos de agua de dos metros. ¿Qué dice 00:16:24.970 --> 00:16:27.529 usted de inundaciones? Oiga, a raíz de todo lo 00:16:27.529 --> 00:16:29.250 que dijo, se me desprenden muchísimas preguntas. 00:16:29.509 --> 00:16:52.799 La primera. Sí, claro, claro. Lo que pasa es 00:16:52.799 --> 00:16:58.289 que... La verdad es que los países europeos son 00:16:58.289 --> 00:17:01.710 los que de alguna manera están tratando de orientarse 00:17:01.710 --> 00:17:06.730 primero hacia la movilidad activa y lo segundo 00:17:06.730 --> 00:17:10.309 para tratar de, además de gestionar el tráfico, 00:17:10.309 --> 00:17:13.730 como por ejemplo la ciudad de Oslo, además de 00:17:13.730 --> 00:17:16.849 gestionar el tráfico, también el diseño de las 00:17:16.849 --> 00:17:21.630 ciudades está tendiendo a diseñar las partes 00:17:21.630 --> 00:17:25.670 nuevas en función del transporte. O sea, esto, 00:17:25.849 --> 00:17:30.109 pues de alguna manera se trata de aliviar el 00:17:30.109 --> 00:17:33.509 congestionamiento vial que se vive en diferentes 00:17:33.509 --> 00:17:38.130 espacios. Pero entendamos, o sea, lo que nosotros 00:17:38.130 --> 00:17:40.309 vemos en otros países, por ejemplo en los países 00:17:40.309 --> 00:17:42.630 europeos, la realidad es totalmente diferente 00:17:42.630 --> 00:17:44.930 a la Ciudad de México. O sea, estamos hablando 00:17:44.930 --> 00:17:48.410 aquí de una cantidad de población que no tiene 00:17:48.410 --> 00:17:50.970 nada que ver con las poblaciones europeas, ¿no? 00:17:51.440 --> 00:17:55.000 y el nivel de tráfico, el número de automóviles. 00:17:55.579 --> 00:17:59.240 Entonces, realmente, a pesar de que existen algunos 00:17:59.240 --> 00:18:01.400 ejemplos en donde se ha tratado de gestionar 00:18:01.400 --> 00:18:06.099 el tráfico vehicular, en realidad las acciones 00:18:06.099 --> 00:18:09.559 tienen que, de alguna manera, adaptarse a las 00:18:09.559 --> 00:18:11.559 condiciones de la Ciudad de México, que por si 00:18:11.559 --> 00:18:13.880 fuera poco, enfrentamos, además de problemas 00:18:13.880 --> 00:18:16.539 de infraestructura, además de problemas, digamos, 00:18:16.619 --> 00:18:19.240 de cultura vial. tenemos que enfrentar el tema 00:18:19.240 --> 00:18:23.160 de nuestra propia localización y la sensibilidad 00:18:23.160 --> 00:18:26.039 que tiene nuestro país respecto del cambio climático. 00:18:27.039 --> 00:18:29.799 Ahora, ya hablamos de las autoridades, ya hablamos 00:18:29.799 --> 00:18:33.279 de las alternativas de movilidad que ha habido, 00:18:33.319 --> 00:18:35.259 porque las ha habido en la Ciudad de México, 00:18:35.319 --> 00:18:37.440 pero en la Ciudad de México da la impresión de 00:18:37.440 --> 00:18:41.319 que ponen el metrobús, el cablebus, amplían el 00:18:41.319 --> 00:18:43.960 metro con las deficiencias que ya conocemos, 00:18:44.160 --> 00:18:48.170 pero nunca es suficiente. Tercer y cuarto y quinto 00:18:48.170 --> 00:18:50.329 piso en el periférico estaría lleno. Esa es la 00:18:50.329 --> 00:18:53.650 sensación que da la Ciudad de México. Pero no 00:18:53.650 --> 00:18:56.289 hemos hablado de qué tan responsables somos nosotros 00:18:56.289 --> 00:19:01.230 como ciudadanía. Es decir, qué tanto la paupérrima 00:19:01.230 --> 00:19:04.549 cultura vial que hay afecta al tránsito. Y entonces 00:19:04.549 --> 00:19:07.170 uno ve lugares en la ciudad que no puede creer 00:19:07.170 --> 00:19:09.609 que funcionen y que se vayan a desatorar. Pero 00:19:09.609 --> 00:19:12.250 motos, pero bicis, pero el metrobús, pero el 00:19:12.250 --> 00:19:17.160 coche, pero el auto, de todo. Pues este me parece 00:19:17.160 --> 00:19:21.039 que es un problema, el problema vial es un problema 00:19:21.039 --> 00:19:23.400 multifactorial, y la verdad es que tratar de 00:19:23.400 --> 00:19:28.920 explicar esto enfocándonos a un solo problema, 00:19:28.980 --> 00:19:32.700 la verdad es que sería equivocado. Es un problema 00:19:32.700 --> 00:19:36.079 multifactorial, donde precisamente la cultura 00:19:36.079 --> 00:19:40.160 vial es un elemento fundamental, porque como 00:19:40.160 --> 00:19:45.299 usted lo acaba de decir, realmente es... Es casi 00:19:45.299 --> 00:19:50.880 un deporte de alto riesgo conducir en la ciudad, 00:19:51.019 --> 00:19:53.940 ¿no? Porque todo el mundo está estresado, todo 00:19:53.940 --> 00:19:56.839 el mundo tiene prisa, todo el mundo exige la 00:19:56.839 --> 00:20:01.759 prioridad y quien tiene, digamos, menos respeto 00:20:01.759 --> 00:20:04.359 incluso por la integridad propia es capaz de 00:20:04.359 --> 00:20:07.079 atravesarse en cualquier momento. Por eso es 00:20:07.079 --> 00:20:09.160 que mencionaba yo el tema de las estadísticas 00:20:09.160 --> 00:20:11.579 respecto de los accidentes viales en la Ciudad 00:20:11.579 --> 00:20:15.890 de México. que de verdad muestran cifras alarmantes, 00:20:15.910 --> 00:20:20.890 en donde vemos que efectivamente uno de los medios 00:20:20.890 --> 00:20:24.349 de movilidad más recientes y con mayor auge que 00:20:24.349 --> 00:20:27.690 son las motociclistas, son protagonistas de muchísimos 00:20:27.690 --> 00:20:31.490 accidentes, y muchísimos accidentes que no solamente 00:20:31.490 --> 00:20:34.250 ponen en riesgo la integridad del motociclista, 00:20:34.250 --> 00:20:37.250 sino también del conductor, del automóvil, del 00:20:37.250 --> 00:20:43.220 transporte público, bueno, es más. El BRT o el... 00:20:43.220 --> 00:20:49.220 ¿Qué se llama? El RTP. El RTP, o sea, son protagonistas 00:20:49.220 --> 00:20:53.240 de estos accidentes, ¿no? Poniendo en riesgo, 00:20:53.299 --> 00:20:56.119 por ejemplo, a una persona que es el motociclista 00:20:56.119 --> 00:20:59.680 y a 40 o 50 personas que están en el autobús, 00:20:59.680 --> 00:21:02.799 ¿no? Entonces, eso es verdaderamente dramático. 00:21:03.039 --> 00:21:06.980 Es importante que muchos de los problemas que 00:21:06.980 --> 00:21:09.339 tiene que enfrentar la ciudad comience por la 00:21:09.339 --> 00:21:13.380 educación vial. Si no lo hacemos así, no habrá 00:21:13.380 --> 00:21:16.619 policías suficientes para vigilar el comportamiento 00:21:16.619 --> 00:21:20.200 de los ciudadanos. No puede ser posible. Maestro, 00:21:20.200 --> 00:21:21.859 gracias por haber estado con nosotros hablando 00:21:21.859 --> 00:21:24.740 de cultura vial. La semana pasada, la Jefatura 00:21:24.740 --> 00:21:26.980 de Gobierno, el Gobierno de la Ciudad de México, 00:21:27.079 --> 00:21:29.519 publicó en la Gaceta Oficial y con ello entró 00:21:29.519 --> 00:21:31.619 en vigor la Ley de Movilidad que regula el uso 00:21:31.619 --> 00:21:35.099 de scooters y de bicicletas eléctricas. Se tiene 00:21:35.099 --> 00:21:37.559 360 días ahora para definir las reglas. Gracias, 00:21:37.599 --> 00:21:41.789 maestro. Gracias a usted. De verdad, esperemos 00:21:41.789 --> 00:21:44.049 que nuestras autoridades tomen conciencia de 00:21:44.049 --> 00:21:46.690 la relevancia que tiene este asunto, sobre todo, 00:21:46.710 --> 00:21:50.730 y los efectos que tiene en la salud y en la economía 00:21:50.730 --> 00:21:52.730 de las personas. De lo cual hablaremos al regresar 00:21:52.730 --> 00:21:55.990 de la pausa. Gracias, maestro. Buen día. Buen 00:21:55.990 --> 00:21:58.769 día. Nos vamos a la pausa con Bird to be Wild 00:21:58.769 --> 00:22:02.869 a través del 103 .3 y 970 de tu radio. Yo soy 00:22:02.869 --> 00:22:05.170 Joaquín López Dóriga y los invito a escuchar 00:22:05.170 --> 00:22:07.809 las mejores entrevistas, donde y cuando quieran. 00:22:09.650 --> 00:22:12.970 Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma 00:22:12.970 --> 00:22:17.789 de podcast preferida. Grupo Fórmula, abriendo 00:22:17.789 --> 00:22:23.990 la conversación. La voz de la sinceridad, Daniel 00:22:23.990 --> 00:22:29.769 Diturbide, en Fórmula. Música y tráfico. Estudios 00:22:29.769 --> 00:22:32.130 han encontrado que escuchar música relajante 00:22:32.130 --> 00:22:35.180 puede disminuir la agresividad al volante. mientras 00:22:35.180 --> 00:22:37.839 que ritmos rápidos pueden provocar más acelerones 00:22:37.839 --> 00:22:41.200 y frenadas bruscas. Algunas ciudades usan algoritmos 00:22:41.200 --> 00:22:43.299 de inteligencia artificial para controlar los 00:22:43.299 --> 00:22:45.799 semáforos en tiempo real, reduciendo hasta un 00:22:45.799 --> 00:22:52.400 20 % de la congestión. Regresamos. Gracias por 00:22:52.400 --> 00:22:54.200 continuar con nosotros. 10 de la mañana con 30 00:22:54.200 --> 00:22:57.500 minutos. Estaba ahora en la pausa pensando, Vivi, 00:22:57.539 --> 00:23:00.279 que hace muchísimos años tuve la oportunidad 00:23:00.279 --> 00:23:03.720 de hacer un reportaje precisamente del tráfico 00:23:03.720 --> 00:23:05.740 y de los controladores del tráfico en la Ciudad 00:23:05.740 --> 00:23:08.279 de México que están en comunicación con el C5, 00:23:08.380 --> 00:23:10.500 que del momento en el que yo hice el reportaje 00:23:10.500 --> 00:23:13.460 hasta ahora ha crecido enormemente. Pero en los 00:23:13.460 --> 00:23:17.019 helicópteros de la Secretaría de Seguridad Ciudadana 00:23:17.019 --> 00:23:20.140 de la capital, los famosos cóndores. Y la verdad 00:23:20.140 --> 00:23:22.980 es que es Es impresionante cómo van sobrevolando 00:23:22.980 --> 00:23:25.660 las zonas de embotellamientos y las zonas de, 00:23:25.759 --> 00:23:29.200 digamos, conflictos viales y van tomando decisiones 00:23:29.200 --> 00:23:32.779 de los semáforos, de si cerrar una vialidad para 00:23:32.779 --> 00:23:35.180 descongestionar otra. Es la verdad una labor. 00:23:36.660 --> 00:23:38.619 Dificilísima, titánica, que se lleva muchas mentadas, 00:23:38.859 --> 00:23:41.099 aunque no lo sepan, pero sí les han de rechinar 00:23:41.099 --> 00:23:43.359 los oídos durísimos. Es que, ¿sabes qué? Ahora 00:23:43.359 --> 00:23:45.619 que platicábamos con el maestro acerca de los 00:23:45.619 --> 00:23:48.160 problemas y de por qué se genera el tráfico en 00:23:48.160 --> 00:23:49.660 la Ciudad de México, tú mencionabas algo que 00:23:49.660 --> 00:23:52.339 era muy importante y también lo reiteraba el 00:23:52.339 --> 00:23:56.359 maestro, que era la cultura vial. En la ciudad 00:23:56.359 --> 00:23:57.980 de México. Todos somos responsables, tantito 00:23:57.980 --> 00:24:00.420 responsables. Y muchas veces traes prisa o lo 00:24:00.420 --> 00:24:02.119 quieres llegar ya al lugar al que vas y entonces 00:24:02.119 --> 00:24:05.380 te vale que hay 200 personas alrededor y vas 00:24:05.380 --> 00:24:09.079 pues siguiendo tus propios instintos. Casi casi 00:24:09.079 --> 00:24:11.200 que el tráfico es a veces instintivo. Y es que 00:24:11.200 --> 00:24:13.559 sabes que yo siento que mucho de lo que se junta 00:24:13.559 --> 00:24:16.579 ahí es el nivel de estrés que traen todas las 00:24:16.579 --> 00:24:18.829 personas que quieren llegar a su destino. Y que 00:24:18.829 --> 00:24:21.329 esto ocasiona una cantidad de problemas, Dani. 00:24:21.410 --> 00:24:23.869 No, problemas a la salud. Perdemos, ya lo decíamos, 00:24:23.950 --> 00:24:27.349 152 horas al año cuando vivimos en una ciudad 00:24:27.349 --> 00:24:29.430 como la Ciudad de México. Doctora Guadalupe Terán, 00:24:29.450 --> 00:24:31.549 psicóloga con doctorado en ciencias biológicas 00:24:31.549 --> 00:24:36.099 y de la salud. Bienvenida, gracias. Hola, ¿cómo 00:24:36.099 --> 00:24:38.160 están? Muchas gracias por la invitación, un gusto 00:24:38.160 --> 00:24:40.359 estar con ustedes hablando de estos temas tan 00:24:40.359 --> 00:24:42.839 importantes. Oiga, hablamos del tráfico, me tocó 00:24:42.839 --> 00:24:45.000 un trafical y ya no soporto el tráfico, me voy 00:24:45.000 --> 00:24:46.640 a ir a vivir a la playa, pero en realidad el 00:24:46.640 --> 00:24:49.140 tráfico tiene muchas consecuencias para la salud. 00:24:50.319 --> 00:24:53.900 Así es, el tráfico es un reto diario al que nos 00:24:53.900 --> 00:24:56.619 enfrentamos muchos en estas grandes ciudades. 00:24:57.180 --> 00:25:00.599 Y el problema es que cada vez es más difícil 00:25:00.599 --> 00:25:03.880 poder prever estas situaciones de tráfico. Ya 00:25:03.880 --> 00:25:06.920 no es como ciertos momentos del día, sino todo 00:25:06.920 --> 00:25:09.740 el tiempo en cualquier lugar que puede pasar, 00:25:09.839 --> 00:25:12.039 que te quedas muchos minutos en el tránsito. 00:25:12.099 --> 00:25:15.670 Y esto va a afectar tu salud mental. Obviamente, 00:25:15.670 --> 00:25:18.470 el hecho de que tú empieces a ver que pasa el 00:25:18.470 --> 00:25:21.250 tiempo, que no avanzas, que no llegues al lugar 00:25:21.250 --> 00:25:24.609 al que quieres llegar, que veas que las demás 00:25:24.609 --> 00:25:28.150 personas están irritables, se meten, se mojan, 00:25:28.190 --> 00:25:30.869 gritan, pues va generando una respuesta en tu 00:25:30.869 --> 00:25:33.829 cuerpo de estrés y cuando nuestro cuerpo identifica 00:25:33.829 --> 00:25:37.390 estos retos y empieza a sentirse estresado, pues 00:25:37.390 --> 00:25:39.490 va a cambiar nuestra frecuencia cardíaca, se 00:25:39.490 --> 00:25:41.670 nos va a dilatar la pupila, vamos a poner los 00:25:41.670 --> 00:25:44.839 músculos tensos. Nuestro cerebro se va a poner 00:25:44.839 --> 00:25:47.900 hipervigilante y esto va a hacer que nos sintamos 00:25:47.900 --> 00:25:51.700 mal, sobre todo si esto pasa por periodos prolongados. 00:25:52.039 --> 00:25:55.420 Y ahí viene un tema bien importante, que es el 00:25:55.420 --> 00:25:58.759 tema de la ansiedad, doctora, porque la ansiedad 00:25:58.759 --> 00:26:01.480 también puede ocasionar en muchas ocasiones hasta 00:26:01.480 --> 00:26:05.759 depresión. Claro, definitivamente la ansiedad, 00:26:05.759 --> 00:26:08.460 bueno, nosotros podemos definirla como una emoción 00:26:08.460 --> 00:26:12.480 desadaptativa, es decir. La ansiedad proviene 00:26:12.480 --> 00:26:15.019 del miedo. El miedo es una respuesta natural 00:26:15.019 --> 00:26:18.220 de nuestro organismo cuando se considera en peligro. 00:26:18.279 --> 00:26:21.099 Pero cuando tenemos ansiedad realmente no estamos 00:26:21.099 --> 00:26:23.980 ante un problema real, sino que estamos ante 00:26:23.980 --> 00:26:28.200 situaciones o escenarios que nosotros hemos pensado 00:26:28.200 --> 00:26:30.920 fatalistas, catastróficos. Entonces cuando vivimos 00:26:30.920 --> 00:26:33.460 con ansiedad todo el tiempo estamos pensando... 00:26:33.849 --> 00:26:36.089 que puede pasar lo peor, todo el tiempo estamos 00:26:36.089 --> 00:26:38.849 muy estresados, todo el tiempo queremos controlar 00:26:38.849 --> 00:26:42.190 las situaciones, nos preocupamos y esto hace 00:26:42.190 --> 00:26:45.150 que nuestra salud mental se vea afectada y en 00:26:45.150 --> 00:26:47.589 muchos casos, después de lidiar con la ansiedad 00:26:47.589 --> 00:26:49.869 mucho tiempo, también podemos desarrollar depresión. 00:26:50.069 --> 00:26:52.809 Ahora, físicamente también nos puede afectar, 00:26:52.809 --> 00:26:57.690 tanto estrés, tanta ansiedad, ni se diga la contaminación, 00:26:57.690 --> 00:27:00.609 el smog, que siempre casi viene de la mano en 00:27:00.609 --> 00:27:04.630 una ciudad con tantos problemas viales. Exactamente. 00:27:04.710 --> 00:27:06.849 O sea, digamos que un poco de estrés diario te 00:27:06.849 --> 00:27:09.450 ayuda a prestar atención, a resolver, a crear 00:27:09.450 --> 00:27:12.269 estrategias. Pero cuando de manera crónica tu 00:27:12.269 --> 00:27:15.190 cuerpo vive con este estrés, eso significa que 00:27:15.190 --> 00:27:17.329 todo el tiempo vas a tener un incremento en los 00:27:17.329 --> 00:27:19.609 niveles de cortisol, que es esta hormona que 00:27:19.609 --> 00:27:22.289 secretamos cuando hay estrés. Todo el tiempo 00:27:22.289 --> 00:27:24.630 vamos a tener tensión muscular y entonces nuestro 00:27:24.630 --> 00:27:27.809 cuerpo empieza a entrar en un estado de inflamación 00:27:27.809 --> 00:27:31.460 y entonces vamos a empezar a tener... otros problemas 00:27:31.460 --> 00:27:33.640 de salud, ¿no? Es más probable que empieces a 00:27:33.640 --> 00:27:37.279 tener sobrepeso, obesidad, que puedas desarrollar 00:27:37.279 --> 00:27:39.619 hipertensión, que te afecte la respuesta a la 00:27:39.619 --> 00:27:42.779 insulina y también puede pasar que empieces a 00:27:42.779 --> 00:27:45.460 tener problemas musculares, ¿no? O sea, por esta 00:27:45.460 --> 00:27:48.400 tensión constante, que tengas dolores de cabeza, 00:27:48.440 --> 00:27:51.339 que haya síntomas gastrointestinales, entonces... 00:27:51.690 --> 00:27:55.109 No solo mentalmente, sino físicamente te vas 00:27:55.109 --> 00:27:57.910 a ver afectado cuando vives estresado crónicamente 00:27:57.910 --> 00:28:01.369 por el tráfico, por el ritmo de vida acelerado, 00:28:01.410 --> 00:28:04.849 por la contaminación ambiental. Hay muchos factores 00:28:04.849 --> 00:28:06.990 que están estresando a nuestro cuerpo diariamente. 00:28:07.390 --> 00:28:09.049 A ver, yo les voy a decir una cosa. La verdad 00:28:09.049 --> 00:28:12.549 es que hay veces que es inevitable no estar estresado 00:28:12.549 --> 00:28:15.329 y con ansiedad si no llegas a un lugar en donde 00:28:15.329 --> 00:28:17.650 tienes que estar en una hora, etcétera, etcétera. 00:28:17.769 --> 00:28:20.730 Pero lo que yo he hecho, ya que yo, pues bueno, 00:28:20.789 --> 00:28:23.789 todos los días tengo que enfrentar este estrés 00:28:23.789 --> 00:28:27.170 de llegar a un lugar, es simplemente como decir, 00:28:27.269 --> 00:28:29.609 no puedo hacer nada, ¿no? Y entonces como que 00:28:29.609 --> 00:28:32.359 me empiezo a tranquilizar porque... Al estar 00:28:32.359 --> 00:28:34.440 también estresados y al estar enojados porque 00:28:34.440 --> 00:28:36.579 no llegas al lugar, puede provocar hasta una 00:28:36.579 --> 00:28:40.539 pelea y un caos vial ahí. Oye, ¿qué ánimos hay 00:28:40.539 --> 00:28:43.880 en la calle? Horrible. Te gritan, cálmate. El 00:28:43.880 --> 00:28:46.880 otro día me contó una amiga que... que literal 00:28:46.880 --> 00:28:50.000 estaba enfrente de un coche, que el del coche 00:28:50.000 --> 00:28:52.079 se bajó porque se estaba peleando con el del 00:28:52.079 --> 00:28:54.880 coche al lado y le reventó el parabrisas. No 00:28:54.880 --> 00:28:58.599 te creo. Y en esta ciudad no puedes tener completa 00:28:58.599 --> 00:29:00.759 tranquilidad de que no va a haber alguien armado. 00:29:00.940 --> 00:29:04.619 Por supuesto. Sí, la verdad es que todos, o sea, 00:29:04.619 --> 00:29:07.519 bueno, si estás en un atascado en el tráfico, 00:29:07.519 --> 00:29:09.880 pues obviamente no eres el único que está estresado, 00:29:09.900 --> 00:29:11.960 ¿no? Todas las personas a tu alrededor van a 00:29:11.960 --> 00:29:14.660 estar viviendo este mismo estrés. Y cuando estamos 00:29:14.660 --> 00:29:17.420 estresados, pues a veces no pensamos con claridad. 00:29:17.460 --> 00:29:19.680 ¿No se puede afectar nuestra capacidad de juicio? 00:29:19.720 --> 00:29:23.200 ¿Podemos tomar malas decisiones? ¿Podemos cometer 00:29:23.200 --> 00:29:25.920 errores de atención? Entonces es mucho más fácil 00:29:25.920 --> 00:29:28.640 que tengas un accidente o que por esta misma 00:29:28.640 --> 00:29:31.319 frustración y enojo que empieces a sentir, pues 00:29:31.319 --> 00:29:33.779 a lo mejor no se des el paso y el otro coche 00:29:33.779 --> 00:29:37.000 se enoja. O a lo mejor si estás aterrado en el 00:29:37.000 --> 00:29:38.759 tráfico y dices, bueno, quiero distraerme un 00:29:38.759 --> 00:29:41.039 poco, agarras el celular, también eso provoca 00:29:41.039 --> 00:29:44.559 errores. realmente nos exponemos físicamente 00:29:44.559 --> 00:29:47.059 a que nos pueda pasar algo o a que provoquemos 00:29:47.059 --> 00:29:49.619 un accidente mayor. Y sabes también que ahora 00:29:49.619 --> 00:29:51.579 yo lo veo todo con ojos de mamá, pero muchas 00:29:51.579 --> 00:29:56.619 veces vas estresada, gritas una cantidad de improperios 00:29:56.619 --> 00:30:00.259 y la niñita en la silla atrás, y ve y oye y se 00:30:00.259 --> 00:30:03.039 da cuenta de lo que está pasando. No, además 00:30:03.039 --> 00:30:05.220 perciben este estrés, ¿no? O sea, finalmente 00:30:05.220 --> 00:30:08.740 cuando tú como mamá o tú como maestra o cuidadora 00:30:08.740 --> 00:30:11.480 estás estresada, eso es lo que estás proyectando 00:30:11.480 --> 00:30:13.619 a los niños y a las demás personas. Entonces, 00:30:13.680 --> 00:30:16.559 lo que el niño está aprendiendo es que manejar 00:30:16.559 --> 00:30:19.619 es una situación estresante, o sea, es que cuando 00:30:19.619 --> 00:30:23.299 mi mamá está en el coche, grita, se enoja y entonces 00:30:23.299 --> 00:30:26.400 empieza a ser un momento desagradable, ¿no? En 00:30:26.400 --> 00:30:28.660 lugar de que sea un momento de compartir, donde 00:30:28.660 --> 00:30:31.839 a lo mejor puedes aprovechar para platicar, para... 00:30:32.140 --> 00:30:34.700 Estar en compañía, hacer otras actividades, pues 00:30:34.700 --> 00:30:37.980 ya es un momento negativo, ¿no? Bueno, Pame, 00:30:38.059 --> 00:30:42.000 por favor pon musiquita de spa, de relajación, 00:30:42.000 --> 00:30:44.700 porque nos vas a dar algunas recomendaciones 00:30:44.700 --> 00:30:46.839 para todos quienes van en el coche, para todos 00:30:46.839 --> 00:30:48.900 quienes ya estuvimos en el coche un buen rato 00:30:48.900 --> 00:30:52.000 hoy, para todos quienes van a estar en este complicadísimo 00:30:52.000 --> 00:30:54.299 día casualmente en materia vial en la Ciudad 00:30:54.299 --> 00:30:57.450 de México en el tráfico. para que el estrés no 00:30:57.450 --> 00:31:00.509 sea lo que reine ese momento, que inevitablemente 00:31:00.509 --> 00:31:01.990 tenemos que vivir, porque nos tenemos que subir 00:31:01.990 --> 00:31:04.529 al coche, al microbus, al transporte público, 00:31:04.750 --> 00:31:07.569 al taxi, al Uber, a lo que vayas, te tienes que 00:31:07.569 --> 00:31:10.890 subir. ¿Qué hacer? Bueno, lo primero es, hay 00:31:10.890 --> 00:31:13.730 que prevenir. ¿Cómo prevenimos? Bueno, hay que 00:31:13.730 --> 00:31:16.410 estar físicamente bien. Es decir, si nuestro 00:31:16.410 --> 00:31:19.009 cuerpo tiene satisfechas las necesidades básicas, 00:31:19.029 --> 00:31:21.720 va a responder mejor al estrés. Eso significa 00:31:21.720 --> 00:31:24.099 hay que dormir bien, ¿no? O sea, hay que procurar 00:31:24.099 --> 00:31:26.920 tener nuestras 7 a 9 horas de sueño diarias. 00:31:26.920 --> 00:31:29.119 Si somos adultos, los niños deben dormir más. 00:31:29.359 --> 00:31:31.839 Hay que comer bien, ¿no? O sea, idealmente tratar 00:31:31.839 --> 00:31:34.940 de salir ya desayunados, ya comidos, porque si 00:31:34.940 --> 00:31:37.160 tienes hambre, pues entonces tu cuerpo va a reaccionar 00:31:37.160 --> 00:31:41.299 peor. Tratar de planificar nuestras rutas, ¿no? 00:31:41.299 --> 00:31:43.880 Tratar de salir con tiempo para que si hay alguna 00:31:43.880 --> 00:31:46.400 adversidad, pues tengamos un tiempo de colchón 00:31:46.400 --> 00:31:49.359 y esto disminuye el estrés. Pero ya en el momento 00:31:49.359 --> 00:31:52.319 del tráfico es muy importante tratar de aprovechar 00:31:52.319 --> 00:31:54.299 el tiempo. ¿Cómo lo podemos aprovechar? Pues 00:31:54.299 --> 00:31:57.500 a lo mejor vas a pasar 30 minutos en el tráfico. 00:31:57.500 --> 00:31:59.859 Si vas manejando, pues a lo mejor aprovecha para 00:31:59.859 --> 00:32:02.640 escuchar un podcast, para aprender algo nuevo. 00:32:02.720 --> 00:32:04.640 Obviamente que no te distraigan para que puedas 00:32:04.640 --> 00:32:06.740 manejar, pero bueno, que estés aprovechando en 00:32:06.740 --> 00:32:09.900 escuchar algo. Pon la música que te gusta. Podemos 00:32:09.900 --> 00:32:12.200 poner alguna aromaterapia, o sea, poner en el 00:32:12.200 --> 00:32:15.539 coche algún aroma que nos guste, que nos relaje. 00:32:16.059 --> 00:32:18.740 Y también nos puede servir respirar. O sea, en 00:32:18.740 --> 00:32:21.019 esos minutitos que estás detenido, tómate el 00:32:21.019 --> 00:32:23.579 tiempo de hacer unas respiraciones profundas, 00:32:23.579 --> 00:32:27.720 inhala lentamente en cinco tiempos, contén el 00:32:27.720 --> 00:32:30.559 aire un poquito y luego lo sacas lentamente. 00:32:31.130 --> 00:32:33.289 Y eso le ayuda a nuestro cuerpo a regresar a 00:32:33.289 --> 00:32:36.430 la calma, a bajar la frecuencia cardíaca, a bajar 00:32:36.430 --> 00:32:39.069 la tensión muscular. Y es muy, muy bueno para 00:32:39.069 --> 00:32:42.490 que tengas estos momentos de sobrellevar el estrés. 00:32:42.549 --> 00:32:45.230 Y si no vas manejando, pues bueno, puedes aprovechar 00:32:45.230 --> 00:32:47.869 para leer un poco, para consultar correos, para 00:32:47.869 --> 00:32:51.170 hacer algo que te ayude a ganar tiempo que estás 00:32:51.170 --> 00:32:54.210 perdiendo manejando finalmente. Yo me mareo cuando 00:32:54.210 --> 00:32:56.650 leo en el coche, cara, y las horas que yo estoy 00:32:56.650 --> 00:32:59.789 en el coche serían buenísimas para poder aprovecharlo. 00:32:59.789 --> 00:33:01.309 ¿Y qué me dicen cuando te dan ganas de ir al 00:33:01.309 --> 00:33:04.609 baño? Y estás atorado en el viaducto. Muchísimas 00:33:04.609 --> 00:33:06.650 gracias por haber estado con nosotras esta mañana. 00:33:07.750 --> 00:33:09.890 Muchísimas gracias por la invitación y que tengan 00:33:09.890 --> 00:33:12.269 un excelente tiempo en el tráfico y que puedan 00:33:12.269 --> 00:33:14.500 servirles estos tips. Gracias. Es la doctora 00:33:14.500 --> 00:33:16.500 Guadalupe Terán, psicóloga con doctorado en Ciencias 00:33:16.500 --> 00:33:18.920 Biológicas y de la Salud. Y a todos y todas quienes 00:33:18.920 --> 00:33:21.240 nos escuchan amablemente desde un embotellamiento, 00:33:21.440 --> 00:33:25.220 nuestro cariño y esta canción para irnos a la... 00:33:25.220 --> 00:33:29.680 ¿Quieres iniciar, hacer crecer o monetizar tu 00:33:29.680 --> 00:33:35.160 podcast? todos los secretos de todos donde y 00:33:35.160 --> 00:33:41.180 cuando quieras RSS .com almacenamiento, distribución 00:33:41.180 --> 00:33:43.759 y programación de tus episodios en un solo lugar 00:33:43.759 --> 00:33:50.079 hosteado y distribuido por RSS .com RSS .com 00:33:50.079 --> 00:33:56.400 hacer podcast de manera fácil no pierdas el rumbo 00:33:58.349 --> 00:34:03.009 Regresamos con la mejor información. Daniel Diturbide 00:34:03.009 --> 00:34:09.750 en Fórmula. Para oídos curiosos. ¿De qué va el 00:34:09.750 --> 00:34:11.849 dato para iniciar la semana, Vivi? La complicada 00:34:11.849 --> 00:34:14.489 semana. El complicado día. Hoy, 1 de septiembre, 00:34:14.489 --> 00:34:16.230 se celebra el Día del Trabajo en Estados Unidos. 00:34:16.269 --> 00:34:18.550 Fíjate que en Estados Unidos es un día muy tranquilo. 00:34:18.550 --> 00:34:21.389 Es el Labor Day y eso se lo debemos a un expresidente, 00:34:21.530 --> 00:34:24.110 a Grover Cleveland, que pensó que la fecha del 00:34:24.110 --> 00:34:27.030 1 de mayo, cuando nosotros celebramos... Casi 00:34:27.030 --> 00:34:29.570 todo el mundo, ¿no? Exacto. Pues era como la 00:34:29.570 --> 00:34:31.789 oportunidad para desórdenes sociales, así que 00:34:31.789 --> 00:34:34.550 quiso cambiar la fecha. Por eso es que lo proclamó 00:34:34.550 --> 00:34:37.130 para el primer lunes de septiembre como el Día 00:34:37.130 --> 00:34:39.110 del Trabajo en Estados Unidos. Oye, pero también 00:34:39.110 --> 00:34:42.099 sabes qué pasa hoy. Dani, 1 de septiembre es 00:34:42.099 --> 00:34:43.639 un día especial para los fans de Harry Potter, 00:34:43.800 --> 00:34:46.360 porque marca el inicio escolar de Hogwarts también, 00:34:46.440 --> 00:34:49.400 cuando el expreso de Hogwarts parte del andén. 00:34:49.539 --> 00:34:52.199 Y lo divertido es que en King's Cross, en Londres, 00:34:52.219 --> 00:34:55.619 cada 1 de septiembre van muchos fans disfrazados 00:34:55.619 --> 00:34:58.460 e intentan cruzar el andén con estos carritos 00:34:58.460 --> 00:35:01.719 de equipaje, como vemos en las películas. Pero 00:35:01.719 --> 00:35:03.519 bueno, es un día importante para los fans de 00:35:03.519 --> 00:35:06.000 Harry Potter. Es que hay un sitio turístico ahí, 00:35:06.079 --> 00:35:07.840 que no es nada, en realidad, solo es la pared 00:35:07.840 --> 00:35:11.510 y te tomas foto y haces una fila de cinco. Imagínate 00:35:11.510 --> 00:35:15.429 cómo está el día de hoy esa fila. Oye, Dani, 00:35:15.530 --> 00:35:17.630 y también ayer se llevó a cabo la maratón en 00:35:17.630 --> 00:35:19.550 la Ciudad de México, así que enhorabuena a todos 00:35:19.550 --> 00:35:20.849 los corredores. Ya sabes que a mí me encanta. 00:35:21.050 --> 00:35:24.389 ¿Corriste? No, no corrí, pero pues desde mi casa 00:35:24.389 --> 00:35:33.190 los acompañé. Eso. Muy bien. Consejito para cuidar 00:35:33.190 --> 00:35:35.050 nuestro dinero. Maleni Padilla, buen inicio de 00:35:35.050 --> 00:35:37.469 semana. Empezaron las clases, los gastos de los 00:35:37.469 --> 00:35:39.840 útiles escolares. Siempre hay gastos, pues. Hola, 00:35:39.860 --> 00:35:44.699 Maleni. Hola, Dani. Hola, Vivi. Espero estén 00:35:44.699 --> 00:35:47.480 teniendo un excelente inicio de semana y arranque 00:35:47.480 --> 00:35:50.559 de mes. Justo hoy arrancamos septiembre, el mes 00:35:50.559 --> 00:35:53.480 patrio, y qué mejor que hablar de independencia 00:35:53.480 --> 00:35:56.079 financiera. Cuando hablamos de independencia 00:35:56.079 --> 00:35:58.800 financiera no se trata de tener millones, sino 00:35:58.800 --> 00:36:01.420 de tomar decisiones que te den libertad y menos 00:36:01.420 --> 00:36:04.599 estrés con tu dinero. Y así como nuestro país 00:36:04.599 --> 00:36:06.960 logró su independencia, nosotros también podemos 00:36:06.960 --> 00:36:09.980 trabajar en la nuestra en lo cotidiano. Y ojo, 00:36:10.039 --> 00:36:12.360 la independencia financiera no llega de golpe, 00:36:12.500 --> 00:36:15.280 se construye con pequeños pasos y aquí vamos 00:36:15.280 --> 00:36:18.519 a darte algunos tips prácticos para lograr esa 00:36:18.519 --> 00:36:22.340 independencia. El primero de ellos, empieza con 00:36:22.340 --> 00:36:25.179 un ahorro para emergencias. No necesitas tener 00:36:25.179 --> 00:36:27.739 seis meses guardados desde el inicio, arranca 00:36:27.739 --> 00:36:31.400 con lo que puedas, 100, 500, 1000. Lo que sea, 00:36:31.500 --> 00:36:33.860 lo importante es tener un fondo que te salve 00:36:33.860 --> 00:36:37.179 imprevistos y evite que te endeudes. Número 2. 00:36:37.320 --> 00:36:40.500 Paga primero lo indispensable. Antes de gastar 00:36:40.500 --> 00:36:44.019 en cualquier cosa, asegura tu renta o hipoteca, 00:36:44.079 --> 00:36:48.139 tu comida básica, tu luz, tu agua, tu transporte. 00:36:48.300 --> 00:36:51.360 Cubre lo esencial, lo que te da tranquilidad 00:36:51.360 --> 00:36:55.829 inmediata. Y número tres, ordena tu quincena 00:36:55.829 --> 00:36:58.809 con sobrecitos o cuentas separadas. Divide tu 00:36:58.809 --> 00:37:02.329 dinero en apartados. Uno para gastos fijos, otro 00:37:02.329 --> 00:37:04.889 para ahorros, otro para entretenimiento. Así 00:37:04.889 --> 00:37:07.849 evitas que todo se te vaya en los primeros días. 00:37:08.230 --> 00:37:11.309 La independencia financiera no significa no trabajar 00:37:11.309 --> 00:37:14.670 nunca más. Significa tener paz y opciones con 00:37:14.670 --> 00:37:17.659 el dinero que ganas hoy. En este mes patrio, 00:37:17.659 --> 00:37:21.260 regálate libertad. Decide qué sí y qué no quieres 00:37:21.260 --> 00:37:24.340 gastar. Empieza un pequeño ahorro y comprometete 00:37:24.340 --> 00:37:27.000 a cuidar tus recursos. Si quieres más información 00:37:27.000 --> 00:37:29.119 como esta, me puedes encontrar en redes sociales 00:37:29.119 --> 00:37:32.119 como Maleni Padilla con doble L y latina y nos 00:37:32.119 --> 00:37:38.239 escuchamos el próximo lunes. Gracias, muchas 00:37:38.239 --> 00:37:42.860 gracias Maleni. Nutriendo tus oídos con los sabores 00:37:42.860 --> 00:37:46.070 del bienestar. Regreso a clases, necesidad de 00:37:46.070 --> 00:37:48.670 retomar la rutina en hábitos alimenticios. Dan 00:37:48.670 --> 00:37:54.989 Thomas, hola. Hola, Dan. Hola, Dani. Hola, Vivi. 00:37:55.090 --> 00:37:58.070 Hola a todos los que nos escuchan. Feliz regreso 00:37:58.070 --> 00:38:00.969 a clases. El día de hoy les voy a hablar de un 00:38:00.969 --> 00:38:04.329 tema clave para el rendimiento y el bienestar 00:38:04.329 --> 00:38:07.230 de nuestros niños. El lunch escolar saludable. 00:38:07.329 --> 00:38:10.070 ¿Por qué es tan importante un lunch saludable? 00:38:10.510 --> 00:38:12.630 Porque es algo más que una simple comidita entre 00:38:12.630 --> 00:38:14.989 clases. Es el combustible que ayuda a los niños 00:38:14.989 --> 00:38:18.670 a mantenerse concentrados, con energía y de buen 00:38:18.670 --> 00:38:20.989 humor durante su jornada escolar. Aparte que 00:38:20.989 --> 00:38:23.829 les va a ayudar a aprender mejor. Cuando un niño 00:38:23.829 --> 00:38:26.309 no come bien a media mañana, su rendimiento baja. 00:38:26.550 --> 00:38:29.130 Le cuesta trabajo concentrarse, puede sentirse 00:38:29.130 --> 00:38:32.789 cansado o ponerse irritable. ¿Qué debe incluir 00:38:32.789 --> 00:38:35.389 un buen lunch escolar? Lo ideal es que tenga 00:38:35.389 --> 00:38:38.070 estos tres elementos básicos. Una porción de 00:38:38.070 --> 00:38:41.539 proteína. como huevo, queso, atún, pechuga de 00:38:41.539 --> 00:38:44.320 pavo, jabón de pavo o puedes incluir yogur tipo 00:38:44.320 --> 00:38:47.239 griego. Un carbohidrato de buena calidad como 00:38:47.239 --> 00:38:51.280 pan integral, tortillas, avena o galletas caseras. 00:38:51.659 --> 00:38:54.619 Frutas y verduras frescas y de temporada para 00:38:54.619 --> 00:38:57.900 hacerlo más económico como manzana, plátano, 00:38:58.019 --> 00:39:02.320 pepino, zanahoria y jícama. Además, es muy importante 00:39:02.320 --> 00:39:05.019 mandarles agua natural para mantenerlos bien 00:39:05.019 --> 00:39:07.900 hidratados. Aquí te van unos ejemplos fáciles 00:39:07.900 --> 00:39:10.559 y nutritivos. Puedes mandarle una tortillita 00:39:10.559 --> 00:39:13.059 de huevo con espinacas, manzanas rebanadas y 00:39:13.059 --> 00:39:16.260 agua. Un sándwich de pan integral con queso y 00:39:16.260 --> 00:39:19.440 aguacate y zanahorias baby. Puedes utilizar también 00:39:19.440 --> 00:39:22.179 un pan francés que es súper rico y saludable. 00:39:22.380 --> 00:39:25.980 Yogur natural con avena y plátano picado. ¿Qué 00:39:25.980 --> 00:39:29.159 beneficio tiene esto para tus hijos? Mejora su 00:39:29.159 --> 00:39:32.400 concentración y memoria en clase. Evita los bajones 00:39:32.400 --> 00:39:35.210 de energía o cambios bruscos de ánimo. Ayuda 00:39:35.210 --> 00:39:37.809 a desarrollar buenos hábitos alimenticios desde 00:39:37.809 --> 00:39:41.869 pequeños y previene el sobrepeso infantil y enfermedades 00:39:41.869 --> 00:39:46.289 a futuro. Te doy un consejo súper práctico. Involucra 00:39:46.289 --> 00:39:49.170 a tus hijos en la preparación del lunch. Déjalos 00:39:49.170 --> 00:39:52.590 elegir entre opciones saludables. Así se sienten 00:39:52.590 --> 00:39:55.230 parte y es más probable que se coman todo su 00:39:55.230 --> 00:39:58.449 lunch con gusto. Soy Dan Thomas, tu nutrióloga. 00:39:58.469 --> 00:40:00.449 No olvides seguirme en mis redes sociales. Estoy 00:40:00.449 --> 00:40:05.110 como nutrióloga -danthomas .th Y recuerda que 00:40:05.110 --> 00:40:08.030 en la nutrición siempre, pero siempre hay opción. 00:40:08.090 --> 00:40:14.349 Adiós. Mantente actualizado con las tendencias 00:40:14.349 --> 00:40:17.590 en frecuencia. ¿Qué es noticia en México? ¿Qué 00:40:17.590 --> 00:40:19.730 es tendencia en el mundo? ¿Qué no es noticia 00:40:19.730 --> 00:40:22.429 en México? Hoy a las cinco de la mañana se hizo 00:40:22.429 --> 00:40:25.269 una ceremonia privada de purificación de las 00:40:25.269 --> 00:40:27.610 instalaciones de la Suprema Corte de Justicia 00:40:27.610 --> 00:40:32.449 de la Nación con el fin de que reciba pues con 00:40:32.449 --> 00:40:35.900 nuevos. Aires, dirían por ahí a los ministros 00:40:35.900 --> 00:40:38.099 y a las ministras que hoy inician funciones. 00:40:38.099 --> 00:40:40.659 Al mismo tiempo, pero duró un poco más, en el 00:40:40.659 --> 00:40:44.840 Centro Arqueológico de Cuicuilco se dio una ceremonia 00:40:44.840 --> 00:40:46.760 con los bastones de mando que recibirán también 00:40:46.760 --> 00:40:49.739 más adelante los ministros y las ministras. Hoy 00:40:49.739 --> 00:40:52.980 se renueva el Poder Judicial después de las... 00:40:53.679 --> 00:40:56.960 Elecciones del 1 de junio. La responsabilidad 00:40:56.960 --> 00:40:59.820 ahora, más allá de la parafernalia de hoy, será 00:40:59.820 --> 00:41:02.900 revisar cómo es su trabajo. Y en unos minutos 00:41:02.900 --> 00:41:04.619 empieza el mensaje de la presidenta. Así es, 00:41:04.639 --> 00:41:06.199 Dani. A las 11 de la mañana está previsto el 00:41:06.199 --> 00:41:08.059 mensaje de la presidenta desde Palacio Nacional. 00:41:08.179 --> 00:41:10.219 El informe de gobierno. Hay que recordar que 00:41:10.219 --> 00:41:13.260 el 1 de octubre, es decir, cuando se cumpla ya 00:41:13.260 --> 00:41:16.280 el año de su mandato, ella encabezará un evento, 00:41:16.380 --> 00:41:18.980 pero hoy sí dará un informe desde Palacio Nacional. 00:41:19.239 --> 00:41:23.320 Y también se prevé la presencia de la presidenta. 00:41:24.960 --> 00:41:28.619 Hoy, 1 de septiembre, estaba marcado en el calendario 00:41:28.619 --> 00:41:32.960 de la SEP como el inicio a clases. Retrasó una 00:41:32.960 --> 00:41:35.179 semana la Secretaría de Educación en este ciclo 00:41:35.179 --> 00:41:38.659 el regreso a clases. Normalmente era en agosto. 00:41:38.659 --> 00:41:42.619 Así que millones y millones y millones de niños 00:41:42.619 --> 00:41:46.940 y de niñas de educación básica están en este 00:41:46.940 --> 00:41:49.849 momento. viviendo su primer día de clases. Algunos 00:41:49.849 --> 00:41:52.449 entran hasta mañana. Las vacaciones de invierno 00:41:52.449 --> 00:41:55.610 serán del 22 de diciembre al 12 de enero del 00:41:55.610 --> 00:42:00.789 2026. Así es, Dani. Y en más temas, nada más. 00:42:02.030 --> 00:42:04.230 recalcar que los transportistas suspendieron 00:42:04.230 --> 00:42:06.550 la mega marcha programada para hoy en los principales 00:42:06.550 --> 00:42:08.710 accesos a la Ciudad de México, así que bueno, 00:42:08.769 --> 00:42:12.309 fue una mañana tranquila, digamos, pero muchísimas, 00:42:12.309 --> 00:42:16.929 muchísimos temas también en el marco legislativo, 00:42:16.949 --> 00:42:19.329 y es que la morenista Lauritzel Castillo es la 00:42:19.329 --> 00:42:21.530 nueva presidenta ya de la Cámara Alta, pero en 00:42:21.530 --> 00:42:24.389 la Cámara de Diputados, el coordinador de Morena, 00:42:24.449 --> 00:42:26.849 Ricardo Monreal, pues informó que no se alcanzó 00:42:26.849 --> 00:42:28.690 un acuerdo con el PAN para elegir al próximo 00:42:28.690 --> 00:42:31.090 presidente de la mesa directiva, hay que recordar 00:42:31.019 --> 00:42:32.380 Recordar que hoy también inicia el periodo de 00:42:32.380 --> 00:42:34.659 sesiones en el Congreso. En los próximos cinco 00:42:34.659 --> 00:42:37.619 días, bueno, van a tener que elegirlo o elegirla, 00:42:37.679 --> 00:42:39.460 así que estaremos muy, muy al pendiente de esto. 00:42:39.579 --> 00:42:41.380 En otros temas que tienen que ver con la capital, 00:42:41.619 --> 00:42:44.519 qué manera de llover. Ayer, Dani, las lluvias 00:42:44.519 --> 00:42:46.539 dejaron severas afectaciones al sur de Ciudad 00:42:46.539 --> 00:42:49.820 de México. En la Alcaldía Álvaro Obregón se desbordó 00:42:49.820 --> 00:42:52.679 el río San Ángel. Esto provocó inundaciones, 00:42:52.679 --> 00:42:55.920 provocó caos. Otra vez hubo varios árboles caídos 00:42:55.920 --> 00:42:59.039 y hoy, de hecho, también amanecimos lloviendo. 00:42:59.670 --> 00:43:03.070 Y esto es importante porque ayer ya les platicaba 00:43:03.070 --> 00:43:05.469 en el dato que se llevó a cabo la edición 42 00:43:05.469 --> 00:43:08.230 de la Maratón de la Ciudad de México y uno de 00:43:08.230 --> 00:43:10.710 los temas que está ahorita en las redes es que 00:43:10.710 --> 00:43:13.070 dos de los atletas que iban en silla de ruedas, 00:43:13.110 --> 00:43:15.449 que iban liderando la carrera, pues cayeron en 00:43:15.449 --> 00:43:19.349 un bache. Sí, y bueno, desafortunadamente sufrieron 00:43:19.349 --> 00:43:21.869 una lesión. Esto no los permitió llegar a los 00:43:21.869 --> 00:43:25.070 primeros lugares y al final uno de los compañeros 00:43:25.070 --> 00:43:27.409 que llegó en primer lugar, pues le reclamó a 00:43:27.409 --> 00:43:29.570 las autoridades el tema de los baches. ¿Qué creen? 00:43:29.570 --> 00:43:32.210 Es el segundo año consecutivo que pasa algo así 00:43:32.210 --> 00:43:35.590 en la Maratón de Ciudad de México. Es lamentable, 00:43:35.610 --> 00:43:39.969 pero también hay que entender que ha llovido 00:43:39.969 --> 00:43:42.070 muchísimo en la Ciudad de México en los últimos 00:43:42.070 --> 00:43:44.849 meses. En temas internacionales, rapidísimo. 00:43:44.889 --> 00:43:48.190 En Afganistán, más de 800 personas han muerto 00:43:48.190 --> 00:43:50.610 y al menos 2 .000 han resultado heridas por un 00:43:50.610 --> 00:43:54.210 sismo de magnitud 6 que ha tenido varias réplicas. 00:43:54.869 --> 00:43:56.630 Estaremos al pendiente con esto y también al 00:43:56.630 --> 00:43:58.289 pendiente con lo que ocurrió ayer en España. 00:43:58.349 --> 00:44:01.989 Y es que zarpó la flotilla global que se va a 00:44:01.989 --> 00:44:04.989 la franja de Gaza con muchísimos activistas como 00:44:04.989 --> 00:44:07.150 Greta Thunberg, por ejemplo, que es tendencia, 00:44:07.150 --> 00:44:10.130 por cierto, también periodistas, integrantes 00:44:10.130 --> 00:44:12.809 de asociaciones civiles y los fuertes vientos 00:44:12.809 --> 00:44:16.969 pues hicieron que tuvieran que regresar a Barcelona. 00:44:17.030 --> 00:44:19.170 Toda esta flotilla compuesta, como ya les decía, 00:44:19.190 --> 00:44:21.409 por 20 embarcaciones. Así que estaremos al pendiente 00:44:21.409 --> 00:44:25.409 si en los próximos días salen de Gaza. Así la 00:44:25.409 --> 00:44:29.440 información, Dani. Con esto nos vamos. Muchísimas 00:44:29.440 --> 00:44:31.300 gracias por habernos acompañado en nombre de 00:44:31.300 --> 00:44:33.679 todo el equipo. Por cierto, Vivi, las actividades 00:44:33.679 --> 00:44:37.320 de la nueva corte acabarán hasta las 11 casi 00:44:37.320 --> 00:44:40.039 de la noche. A las 10 .30 se instala la sesión 00:44:40.039 --> 00:44:43.079 del pleno. Así ya estaremos platicando mañana, 00:44:43.159 --> 00:44:46.679 Dani, de todo lo que ocurra hoy con esta toma 00:44:46.679 --> 00:44:49.340 del nuevo poder judicial y como ya les decía, 00:44:49.400 --> 00:44:51.019 muchos eventos programados para el día de hoy. 00:44:51.059 --> 00:44:52.880 Soy Daniela Iturbide. Gracias, Vivi. Gracias. 00:44:52.920 --> 00:44:54.760 Buen día. Se quedan con Maxine. Nos oímos mañana 00:44:54.760 --> 00:44:56.679 misma, ahora misma estación. Nos vemos más temprano 00:44:56.679 --> 00:44:59.420 en la tele. Y nos vamos con musiquita. Adiós.