Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma
de podcast preferida. Grupo Fórmula. Detalles
que merecen ser analizados. Noticias que inspiran,
informan y empoderan. Transparencia a la hora
de compartir los sucesos de la actualidad. Daniel
y tu vida en Fórmula. A veces creemos que el
cuerpo es solo un instrumento que nos trae de
aquí para allá, que nos hace despertarnos, que
nos hace trabajar, que nos hace después poder
dormir. Sin embargo, el cuerpo es mucho más de
ello. Cuidar el cuerpo es cuidar la energía,
y cuidar la energía es respetar la vida misma.
Quizá la pregunta que nos hacemos no sea la correcta.
Quizá la que debemos hacer es cómo tener las
herramientas necesarias para tener más energía.
¿Qué estoy haciendo? Con la energía que tengo.
Porque a veces basta con detenerse, respirar
profundo y recordar que dentro de nosotros habita
una fuerza silenciosa que solo necesita atención
para poder explotar. El tema de hoy. Para mejorar
tu flexibilidad, comienza aguantando 30 segundos
esta postura a cada lado para estirar tus costados.
Cómo incorporar mindfulness a tu vida. Menos
estímulos, más presencia. El día de hoy cuando
te sientas tenso o estresado, disponte a realizar
un momento de stop. Decirle no, ese es un pensamiento.
Regresate al momento presente. 10 beneficios
que obtendrás al practicar yoga. Es paz mental,
flexibilidad, movilidad. No hagas yoga por deporte.
La energía y el yoga. Muy, pero muy buenos días.
10 de la mañana con dos minutos. Hoy es viernes,
viernes 20 de junio del 2025, final de semana,
pero inicio del verano. Eso quiere decir que
hay un cambio en las energías que se puede aprovechar
y por eso, como de vez en cuando lo hacemos en
este espacio, decidimos dedicarle el programa
otra vez al mundo holístico, otra vez a consejos
que pueden ayudarla, esté donde esté, ayudarlo,
así esté en el coche, en el trabajo, en la casa,
preparando el fin de semana, preparando la comida,
haciendo lo que sea de labores domésticas. para
tener una mejor calidad, por lo menos en los
próximos. Pues en los próximos días. Soy Daniela
Iturbide. Gracias por arrancar esta mañana, cerrar
esta semana y empezar el verano con nosotros.
¿Cómo estás, Vivi? Hola, Dani. Muy buenos días.
Espero que todos estén muy bien. Pues sí, inicia
el verano. Yo creo que hoy sí se siente como
diferente la energía. No sé, ya nos estarán explicando
este tema. Y es que en muchas culturas, pues
este día se celebra con rituales, solares, con
meditación, con prácticas espirituales desde
hace siglos. Y se cree que el solsticio es un
portal de energía donde la naturaleza y el cuerpo
y la mente pueden... A ver, es importante también
mencionar que el día de mañana es el Día Internacional
del Solsticio, ¿no? Y coincide obviamente con
el Solsticio de Verano, que empieza desde hoy,
como ya lo decías, Dani, y coincide con otras
efemérides como el Día Internacional del Yoga,
que también se lleva a cabo mañana. Sí, la verdad
es que todo este mundo ha crecido muchísimo en
los últimos, en las últimas décadas, pero marcadamente
en los últimos años, en la pandemia, la meditación,
el yoga, el aprendizaje, ¡Suscríbete! Sandra
Boxtock, ella es maestra certificada de yoga
y también vamos a platicar con Norberto Flores,
él es terapeuta energético. En un día como hoy,
que es el solsticio y inicia el verano a las
8 de la noche, vale mucho la pena entender cómo
recargamos nuestro cuerpo de energía, qué rituales
podemos hacer, cómo podemos escuchar a nuestro
cuerpo. Hay mucha gente que no cree en esto,
pero la realidad es que no perdemos absolutamente
nada y a nadie le hace daño tratar de entender
el cuerpo y tratar de recargarlo. transformas
energía. Totalmente. A ver, yo te tengo una pregunta,
Dani. Cuando tú ves en las redes sociales, porque
a mí me salen muchísimo todos estos videos de
qué hacer ahora que viene el solsticio de verano
y mañana es el Día Internacional del Solsticio.
¿Sí te quedas viendo el video o pasas de largo?
O sea, sí como de... ¿Tips para qué hacer en
el día de hoy? Pues a veces depende de mi ambiente,
sí, por supuesto, y de mi humor o de mi estado
ese día o en ese momento. Es que sin duda creo
que lo que mencionas es súper relevante porque
creo que sí ha crecido mucho en los últimos años.
Mucho. Y está muy padre también entender cómo
funciona todo esto de la energía, ¿no? Sí, y
por eso le dedicamos este viernes. Tratamos de
hacerlo cada determinado tiempo y hoy las efemérides
se convertían. Y hacían que el día fuera perfecto
para un ejercicio más. Pero después le damos
el giro por completo a la dinámica del programa.
Estará con nosotros la gran, la espectacular
y la talentosísima Mariana Ceoane, que viene
a promocionar un dueto musical con Pascal, que
también estará con nosotros. Estará buenísimo.
Y también tenemos el dato. Hoy en el dato les
tengo una historia que involucra el tema del
Wi -Fi, porque hoy es el Día Internacional del
Wi -Fi, y el tema... Del Yellow Day, del día
más feliz. Ahorita van a ver por qué. Muy bien,
de esto y mucho más hablamos. Todo lo que es
noticia, todo lo que es tendencia en México y
en el mundo, quédense con nosotros, que esto
apenas comienza y se va a poner mucho, muchísimo
mejor. La energía, cómo conocer a nuestro cuerpo
y cómo recargarlo de ella. En voz de Jimena Millán.
Mañana ocurrirá algo que no podemos ver a simple
vista. El sol alcanza su punto más alto en el
cielo, dando lugar al solsticio de verano en
el hemisferio norte. A lo largo de la historia,
muchas culturas han observado el cielo no sólo
como una fuente de luz, sino como una guía espiritual.
Por ello, los solsticios y equinoccios han sido
marcados con rituales y celebraciones. Esas prácticas
se han transformado en personas sin zapatos y
ropa blanca en Teotihuacán, o rituales para cargar
energía. Pero aunque no podamos sentir una energía
cósmica distinta al cruzar el umbral de esta
estación, lo cierto es que este momento sigue
siendo un recordatorio simbólico de la renovación,
el renacimiento y el inicio de un nuevo ciclo.
Por eso, más allá de lo astronómico o lo espiritual,
hoy te invitamos a hacer una pausa. En la velocidad
que marca nuestra rutina, entre pendientes, notificaciones
y prisas, Es fácil pasar por alto algo esencial.
¿Cómo estás tú? No eres el único que a veces
lo ignora, nos pasa a todos. Pero hay formas
de regresar, aunque sea por un instante, a nuestro
centro. Una de ellas es el yoga. Y no es solo
una actividad física, es una herramienta para
conectar con lo interno. La palabra yoga proviene
del sánscrito yuj, que significa unión. Y su
práctica busca precisamente eso, la unión entre
mente y cuerpo, equilibrar nuestros pensamientos,
emociones y bienestar físico. Desde la filosofía
del yoga, la enfermedad no es solo un fenómeno
biológico, sino el reflejo de un desequilibrio
entre el cuerpo y la mente. La forma en que pensamos,
sentimos y actuamos, influye directamente en
nuestro bienestar general. Y hay millones de
personas que pueden dar fe de ello. Los principales
beneficios que reporta la gente es reducción
del estrés y la ansiedad, mayor estabilidad emocional,
mejora en la concentración y la memoria y un
mejor estado físico. En un mundo donde el estrés
y la incertidumbre se han vuelto parte del día
a día, a todos nos vendrían bien momentos de
calma. Y lo mejor es que esos beneficios están
a nuestro alcance. Si una sola respiración puede
cambiar el rumbo de nuestro día, entonces procurarnos
no debería ser una excepción del solsticio o
el equinoccio, sino una prioridad. Quédate, que
de eso trata el programa del día de hoy. Bienvenida,
Sandra. ¿Cómo estás? Bien, muy bien, gracias.
Platícanos quién eres, Sandra. Yo soy maestra
certificada de yoga yengar, ahorita por eso vengo
a platicarles un poco de yoga, pero también soy
mamá, tengo tres hijas ya grandes y también tengo
una línea de joyería, trabajo con mis manos,
por eso voy mucho a Condesa, al taller. Y bueno,
o sea, me dedico ahora a lo que eran mis hobbies
cuando trabajaba. ¿Por decisión? Por decisión,
así es. ¿Y cambió tu vida? Cambió mi vida, haciendo
lo que más te gusta, siempre cambia, ¿no? ¿Y
tiene que ver con las energías? Este, yo creo
que sí, porque definitivamente las dos cosas
que hago... generan una energía positiva en mí.
Son terapéuticas, ¿no? Finalmente trabajar con
las manos en mi joyería me desencadena, me desestresa.
Y hacer yoga, bueno, también es increíble esa
transición. Llevo 24 años en ese camino del yoga.
Soy maestra certificada porque el método Iyengar
que yo hago y que en las clases que damos es
este método fundado por el señor BKS Iyengar,
que es un maestro Iyengar de Pune, en la India.
Crea este método que es un método Hatha Yoga
con muchas ayudas de props o herramientas que
usa para adecuar la postura al tipo de cuerpos
que tenemos, cuerpos de personas mayores de 70
años o cuerpos muy rígidos o cuerpos que vienen
de cirugías o cuerpos o mentes también que son
rígidas o tienen miedo. Y eso es el método Allengar,
un poquito hablar de eso. Y bueno, pues, ¿qué
más les puedo decir de lo que hago? Pues me fascina
dar clases, tengo un grupo ya con más de 10 años
con mis alumnos y estoy feliz. Vamos a platicar
de eso al regresar de la pausa. ¿Cómo has visto
que mejora la calidad de vida de las personas,
de tus alumnos, de tus alumnas con el yoga? ¿Qué
tanto influyen las energías? ¿Qué tanto influyen
las energías en un día como hoy, el solsticio,
en el que cambiamos de estación? Pero todo esto
lo hacemos al regresar de la pausa. ¿De estación?
Digamos primavera -verano, no le cambio de estación.
Con música a la pausa. Mira, si justamente es
una calma a través del 103 .3 y 970 de tu radio.
Tenemos tu atención. Es por eso que este espacio
es perfecto para que tu producto o servicio sea
conocido por millones de personas que se encuentran
en este momento en su casa, su oficina o en su
automóvil. Aprovecha y anúncete con nosotros.
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ti. Escribe un correo a ventas arroba RSS .com
ventas arroba RSS .com y sabrás que se siente
estar en boca de todos. Calma. Escucha las noticias
con Daniel Diturbide en Fórmula. Microprácticas
para el día a día. Respira tres veces antes de
responder un mensaje. Estira el cuello y hombros
un minuto cada hora. Cierra los ojos diez segundos
y sienta tus pies. Haz un saludo al sol al despertar.
Practicar esto no te hace sento del día, pero
evita que insultes al del tráfico cada mañana.
Te reíste afirmando de lo que acabas de oír,
Sandra. Exacto. Es cierto. Es muy cierto. Es
muy cierto terminar una clase de yoga y mantener
ese estado durante todo el día, ¿no? Sales a
la vida real. ¿Sí crees que ustedes al hacer
yoga están en, digamos, en esa energía y en esa
mente? Yo creo que llega, o sea, te voy a describir
una clase. Cuando yo llego a una clase, por ejemplo,
que llega uno apresurado y corriendo porque empieza
a las 7, ya te saliste tarde, llegas acelerado,
te sientas y el maestro te dice vamos a estar
en silencio unos minutitos, observa tu respiración
y empiezas como a volver a entrar en esta introspección
de tu respiración, a darte cuenta que llegaste
corriendo, que no encontraste el lugar y entonces
empiezas como a entrar en esta sensación de llevar
todo hacia ti y empiezas a preparar tu clase.
empiezas a hacer unas posturas para calentar,
un saludo al sol o dos. Y empieza ya la conexión
entre la mente y el cuerpo y la respiración,
que finalmente es lo que es el yoga, que es la
unión, ¿no? Yoga quiere decir unión y yoga es
el cese de las fluctuaciones de la mente. O sea,
lo que hace el yoga es a la hora, a través de
las posturas, centrarte en ti, en tu cuerpo,
en el momento que estás, desconectar todo lo
que pasó en tu casa o en el coche o a la hora
de que estabas ahí afuera y solo estar en ese
momento, en el aquí y en el ahora, ¿no? Entonces,
durante esa hora y media que estás trabajando
con tu cuerpo y tu respiración muy consciente
porque empiezas a estar en esa conexión de ay
estoy presionando a lo mejor tengo este dolorcito
empiezas como a darte cuenta del cuerpo cuando
no tienes tiempo en el resto del día que estás
corriendo todo el día ni siquiera nos damos cuenta
de nuestro cuerpo. Tienes razón, en el día a
día, en el trajín de la vida. O sea, yo tengo
alumnos nuevos que llegan, por ejemplo, y les
cuesta mucho trabajo estar quietos, ¿no? O el
tema de la respiración. O el tema de la respiración.
O sea, luego estamos en nuestra respiración sin
conexión y es una respiración acelerada. Entonces,
cuando yo estoy en esta clase y termino al final,
que tú ves a hora y media para mí y darme cuenta
de mi respiración, de mi cuerpo, de mi mente,
dejar de pensar en lo que dejé pendiente, lo
que tengo que hacer si me molesté con mi hija
si me enojé con mi esposo, no sé sales y estás
en un estado de balance total, al final de la
clase sales regenerada feliz y el chiste Es el
resto del día. Mantenerlo. Mantenerlo, ¿no? Pero
sales como más consciente y ya tienes como una
herramienta, ¿no? Claro, es mucho más fácil que
si no lo hiciste. Claro, claro. Sandra, ahorita
estabas mencionando un poco el tema de las posturas
en el yoga. Sí. Pero a mí me gustaría entender
por qué son tan importantes. Ahora decías el
saludo al sol. Hay otras que, perro boca abajo,
ya. Sí, sí, sí. Otras que sí tenemos en la mente,
pero que no sabemos qué son en realidad. Sí,
claro. Bueno, las... Posturas o las asanas, como
también se pueden decir, son una serie de, no
voy a decir ejercicios, son posturas, son las
mismas en todos los métodos del yoga. Hay un
libro, el Light on Yoga, que viene en todas las
posturas en foto, que creo que es uno de los
primeros libros que hace el señor Allengar, con
foto y explicando las posturas de cada. Y cómo
llegar a las posturas, hasta tienen las instrucciones,
¿no? De lleva la pierna acá, pon la mano acá.
Es un libro muy interesante y creo que es uno
de los primeros libros que se hace para llevar
al occidente, ¿no? Entonces, pues te puedo decir,
no sé la verdad cuántas posturas haya de yoga,
porque hay muchísimas, pero las comunes, es el
perro boca abajo, perro boca arriba, el saludo
al sol, que son una conexión de varias posturas,
y bueno, hay muchas posturas, hay posturas de
pie, hay posturas sentadas, hacemos arcos, hay
inversiones que son súper importantes en la práctica
de yoga, son las que más beneficio nos traen.
En el cuerpo, porque estamos completamente invertidos.
Entonces, la circulación de la sangre, cuando
estás parado, pues que llegue y la sangre al
corazón o al cerebro, pues cuando te inviertes,
pues llega más fácil, ¿no? Entonces, se irriga
y se oxigena el cerebro, se oxigena el corazón.
Y bueno, tenemos las de inversión. Y al final,
estamos siempre terminando en una postura que
se llama Shavasana. que es la postura del cadáver.
Y ahí es cuando te das cuenta del estado que
te generó la clase, porque es un estado que estás
acostada, no te debes de dormir, finalmente tienes
que estar como presente y muy presente en no
hacer nada, no solo con tu cuerpo, sino con tu
mente. O sea, estar en paz, en blanco y solamente
con tu conexión en sensaciones y respiración,
¿no? Y bueno, esa es donde te das cuenta que
generan todas las posturas que hiciste. Pueden
ser las posturas de pie, que generan muchísima
estamina, ¿no? Guerrero uno, guerrero dos, guerrero
tres, ¿no? O las posturas sentadas, que son flexiones
al frente, que calman la mente, ¿no? O las inversiones,
como ya les dije. O los arcos, ¿no? Los arcos
son buenísimos cuando estás un poco deprimido,
con la energía baja, no te sientes bien. Si te
fijas, cuando estamos como tristes, como que
nos hacemos así, ¿no? Se va el estómago. Y nos
estiramos las tres. Y los arcos generan esta
apertura, ¿no? Podemos hacer arcos activos o
arcos con apoyo. que pueden ser completamente
restaurativos, pero generando esta apertura del
pecho muy, muy, se siente muy bien, ¿no? Por
ejemplo, después de COVID había secuencias simplemente
y especiales para los que se estaban recuperando
de COVID, que era como mucha apertura del pecho
para abrir este área de los pulmones, ¿no? Y
bueno, pues digo, hay infinidad de posturas y
secuencias según tu estado de ánimo. Hay secuencias
para menstruación, hay secuencias para subir
el sistema inmune, hay secuencias para ansiedad,
¿no? O sea, yo creo que el yoga es una gran herramienta.
Y bueno, hablando un poco de hoy y por lo que
estamos aquí, es por lo del Día Internacional
del Yoga, ¿no? Que es mañana. Yo no sé si a ustedes
en su coche, en su casa, donde quiera que nos
estén haciendo el favor de oírnos, les está pasando,
pero la voz de Sandra da una paz. Te dan ganas
de empezar a hacer yoga. Decías que llevas más
de dos décadas practicando yoga y aunque el interés
en todos estos temas ha aumentado considerablemente
y lo decíamos después de la pandemia con mucha
más fuerza, sigue habiendo gente que no cree
en ello, que piensa que es un invento, que no
está sustentado de ninguna forma científica.
¿Cómo le explicas tú a esa gente esta conexión
entre el cuerpo, entre conocernos, entre oírnos,
entre entendernos, la energía, recargarnos de
energía, encontrar formas de estar conscientes
de todo lo que pasa dentro de nosotros y alrededor
de nosotros? Pues bueno, hablar con esta gente
que además no cree, pues es muy difícil. Con
palabras, ¿no? Habría que invitarlos a que tomaran
una clase. y que lo sintieran en su cuerpo. Digo,
yo te puedo hablar de personas muy allegadas
a mí, no quiero decirlo porque me va a oír, pero
es mi esposo, que nunca ha tomado una clase conmigo,
¿no? Él, pues dice que es lo suyo, ¿no? Cada
quien lo suyo, ¿no? Y me acuerdo que en una postura
que yo... Tenemos en nuestro método hay unas
cuerdas donde te puedes colgar, te puedes invertir.
Entonces en algún momento yo tenía un par de
cuerdas en mi casa, las estábamos probando y
nos estábamos colgando todos. Y entonces se colgó
él y ya estaba colgado y estábamos haciendo la
inversión, pero está sujeto de... Es una delicia
colgarse las cuerdas, la verdad. Deberían, cuando
puedan, vayan. Y entonces lo veo y él está así
de, ¿y ahora qué hago? ¿Pero qué? ¿Hago abdominal?
No, no, tú quédate ahí colgado y disfruta cómo
se ve. Siempre hay que querer hacer cosas, estar
en movimiento. Y entonces viene mucho a cuenta
de que estas personas, cuando vienen mis clases
me doy cuenta que hay pocos hombres. Y yo creo
que esas son las personas que no creen, ellos
quieren salir a correr. Yo creo, ¿no? Tengo alumnos
hombres, pero muy pocos. Pero las personas que
no creen en este bienestar después de practicar
yoga, pues solamente los podemos invitar a que
lo prueben y que lo sientan en su cuerpo. Y poco
a poco lo irán sintiendo. Finalmente todos llegamos
al yoga porque era hacer un ejercicio. Así llegué
yo también. Yo quería pararme de cabeza y hacer
los arcos y era lo que me gustaba. Al principio
yo solo quería hacer las posturas. Me acuerdo
que al principio... Cuando yo era una practicante
nueva, yo solo quería hacer el ejercicio y si
daban una clase suave hasta me aburría, ¿no?
Decía, yo no debía haber venido, qué flojera,
me hubiera quedado en mi casa. Pero conforme
va uno practicando, te das cuenta que el beneficio
no solo también viene en el cuerpo, sino en la
mente. Eso, eso era lo que te quería preguntar,
Sandra. En estos años que llevas ya en el tema
del yoga, ¿qué cambios has visto? En tu cuerpo
y en general, en tu vida. Sí, bueno, pues en
mi cuerpo, pues muchísimo, ¿no? La flexibilidad
y la estabilidad. Y es una fuerza diferente,
porque no es una fuerza de pesas ni nada, pero
sí hay una fuerza y una flexibilidad que te da
el hacer yoga. Pero también la mente, y mira
que... A veces se me olvida. Pero te da esa herramienta
de estar conectada siempre con esta reacción.
O sea, cuando estás así un poquito, que amaneces
con la mechita, no sé. Cortita. Cortita. Entonces,
pues, como que sí te da esta conexión de, a ver,
estás así, tranquila, respira, no sé, son herramientas.
Y sí, o sea, yo practico yoga diario. O sea,
si no voy a clase, hago en mi casa y llevo ya
24 años. O sea, para mí es cuando no la hago,
o sea, me hace falta. Sí, y no forzosamente es
una hora de yoga, ¿no? No, no, no. Puedes hacer
hasta 15, 20 minutos. Puedes hacer media hora,
15 minutos. Puedes hacer solo una postura y ya,
estás listo. Digo. Y sí, exacto, o dedicar unos
minutos a meditación si tienes un día agitado.
Es decir, siempre se pueden encontrar dos minutos,
cinco minutos, diez minutos en la vida, en el
día, en el trajín, como lo decía, para preocuparnos
por esto. Vamos a hacer una pausa con música
y volvemos. ¿Con qué nos vamos, Pamela? Así es,
nos vamos con Calm Down a través del 103 .3 y
970 de tu radio. Hola, soy Maxine Woodside y
te invito a escuchar lo mejor de la farándula
donde y cuando quieras. Noticias, deportes y
espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.
Grupo Fórmula, abriendo la conversación. Comparte
la vida, comparte las noticias. Daniel Diturbide
en Fórmula. ¿Cómo recarga la energía el yoga?
Activa el sistema nervioso, oxigena el cuerpo,
libera bloqueos energéticos. En la vida no se
trata de tocar los pies, se trata de lo que aprendes
mientras intentas hacerlo sin caer en el intento.
Totalmente. ¿Cómo es la conexión entre el cuerpo
y la energía, Sandra? El cuerpo y la energía.
Pues bueno, a través del yoga estamos hablando
siempre, ¿no? Entonces se empieza a generar una
energía. El prana, que es energía, pues viene
también de la respiración. Pranayama es respiración.
Entonces cuando empezamos a hacer las posturas
de yoga, pues empiezas a sentir calor en tu cuerpo
de entrada. A través de la respiración genera
una cierta energía durante la práctica. Se va
activando la energía. Si llegaste cansado y desvelado,
pues como que se siente mejor durante la práctica,
durante la clase. Y la energía... del yoga pues
es mantenerte al final de la clase con esta renovación
que te sientes ya pues más activo más despierto
más este emocionalmente te sientes hasta mejor
no porque finalmente si tiene que ver mucho la
parte emocional de cómo llegas la parte física
la parte emocional y la parte de la respiración
entonces al final de la clase estas tres Se alinean,
¿no? Físicamente, evidentemente, sí hay un cambio.
Emocionalmente, pues también te sientes mejor,
estás más alegre, más contento, si llegaste frustrado
o con ansiedad. Y la respiración, ¿no? Entonces,
pues la energía... Viene de esos tres aspectos.
Sientes renovada. Muchos alumnos míos dicen que
salen renovados energéticamente, con más energía.
Decíamos, en la rapidez con la que vivimos hoy
en día, las redes sociales, pero el trabajo,
pero los hijos, pero la familia, pero los amigos,
pero el tráfico. ¿Cómo tomarnos, aunque no seamos
ni alumnos de yoga, ni, por supuesto, maestros
certificados de yoga, ni estemos muy dentro de
esta onda holística? ¿Cómo podemos aprovechar
el minutito? que tengamos de soledad hasta en
el baño para respirar, para recargarnos de energía.
Empezando por observar tu respiración. ¿Cómo?
Te sientas donde estés, ¿no? En el coche. Y nada
más observa, déjala que suceda natural, pero
obsérvate cómo estás en tu inhalación, ¿no? O
sea, a veces estamos como exhaladores porque
estamos o muy estresados, exhalamos o inhalamos
más o exhalamos más. Pero entonces nada más el
simple hecho de observarla y sentirla, ¿no? Que
se está moviendo cuando inhalas. Empiezas así
a... darle como este trabajo a la conciencia
de estoy inhalando y lo siento en mi abdomen
o en el pecho, ¿no? Entonces ya estás ahí conectando.
No estás haciendo nada más que conectar dónde
viene el movimiento de tu inhalación o de tu
exhalación, ¿no? Ya con eso, con esos cinco minutos
que te da, o ni siquiera cinco, porque a veces
cinco son muchísimo para personas que nunca han
estado sin moverse, ¿no? Un minuto o dos. Con
esa conexión, donde sea, en el baño, en tu regadera,
en el coche, ¿no? En la mañana que estás tomando
tu café. Dos, tres minutitos. Con eso ya empezamos
a sentir un cambio. Norberto Flores es terapeuta
energético. Está con nosotros. Bienvenido. Estuvo
complicada la entrada porque no traías identificación
física y estás en paz. Sí. La energía que podemos
tomar del exterior, de los días, del mundo, del
sol, en días como hoy que es el solsticio, es
otra parte de ver esta parte de nosotros, del
estar conscientes y de nuestro bienestar. Sí,
eso es tal cual. Un gusto y gracias, muchas gracias
por lo que estás compartiendo. Sí, en efecto,
estamos en un día que es maravilloso, desde muchas
culturas hay muchas celebraciones el día de hoy,
en muchos centros ceremoniales, porque el simbolismo
que tiene el día de hoy es la plenitud, es la
luz, y es aceptar que no tenemos el control.
A ver, no podemos controlar el sol. El sol y
la tierra se van a seguir moviendo, pase lo que
pase. De hecho, cuando te das cuenta que no puedes
controlar muchas cosas, tu vida cambia, tu mentalidad
cambia. Ese es un pensamiento muy sabio. Definitivamente,
definitivamente. Creo que una buena manera de
poder conectar con esta energía solar del solsticio
es observar justamente esos ritmos. Continuando
con lo que estabas comentando de la respiración,
imagínate que el día de hoy la tierra... Inhalo
profundo. Y hasta el solsticio de invierno va
a exhalar. ¡Qué bonito! Completamente hasta el
vacío. ¿Qué tipo de rituales o ceremonias realizan
el día de hoy? Bueno, hoy... Puntualmente va
a ser a las 8 .42 cuando entra el solsticio.
Sin embargo, por tradición, las ceremonias van
a ser el día de mañana. En Teotihuacán, en Chichen
Itza, en Stonehenge. En Perú van a estar celebrando
el Inti Raimi, que es el opuesto. Acá es el de
verano, allá va a ser el de invierno. Como el
de acá, como tiene que ver con esta energía solar,
con esta energía de plenitud, sería bueno hacer
rituales que tengan que ver justamente con eso.
Expandir. proyectos laborales, proyectos de relaciones.
Dependiendo la tradición se pueden hacer diferentes
ofrendas, ya sean ofrendas a Tonantzin o Pachamama,
la madre tierra, con semillas, con flores, con
fuegos. Se pueden hacer también ofrendas de velas.
Por ejemplo, una bonita práctica que aprendí
en Perú, uno de los abuelos me enseñó que el
día del solsticio agarrás y elegís 12 velas.
Una para cada día del año hasta el próximo solsticio.
¿Cualquier tipo de vela? Generalmente pueden
ser blancas. Igual si te gusta el color rosa,
también sería un bonito color. Azul, verde, serían
bonitos colores. Y las vas intencionando. Ahora,
el truco de esto no es deseos. Es decir, ok,
esta vela la intenciono para esto y ¿qué me comprometo
a hacer yo? Entonces... Dime cuál es la diferencia
entre intencionar y desear algo. Bueno... Por
ejemplo, cuando estás deseando algo, lo estás
contemplando, hay emociones que se están moviendo
por ese algo, pero no estás haciendo nada. Ya.
Cuando estás intencionando, estás haciendo algo.
Por eso tienes que dar algo a cambio, ¿no? Por
eso decías, a ver, quiero esto, pero me comprometo
a hacer esto, ¿no? Para lograrlo. Exactamente.
Es como querer encontrar un resultado diferente
haciendo las mismas cosas. Siempre tenemos que
hacer algo diferente. Siempre tenemos que encontrar
en nuestro interior esa manera de cambiar. ¿Y
esas son doce velas, pero las tenemos que prender
o algo por el estilo? Ahí voy. Te interrumpo.
Entonces, tenés las doce velas, las intencionás
y las intencionás hasta el próximo solsticio
del mismo. Ok. ¿Sí? Que sería hasta el próximo
21 de junio. Entonces vas trabajando una por
mes y las encendes una por mes. ¿Qué simbolismo
tiene? Tiene el simbolismo este solar, este simbolismo
de luz, de decir, ah, ok, la vela en realidad
está guiando, la energía está guiando el camino,
es como un farol. O sea, vos vas a decir, ah,
es por ahí, y vas caminando por ahí con el compromiso
que hayas tenido, con la energía que hayas elegido.
Eso en un día como hoy, en un día especial como
hoy, en el día a día, ¿qué podemos hacer para
recargarnos de energía, para, digamos, encontrar
esta armonía y equilibrio? Bueno, respirar, eso.
Los dos. Eso creo que es... Es que creo que,
bueno, comparto con ella. Es lo primero. ¿Pero
ustedes respiran desde que se despiertan? Es
decir, despiertan y hacen como todo un... No
sé si decirlo ritual, pero como un ejercicio
de respiración o durante el día. Bueno, todos
respiramos todo el día. No, bueno, sí, pero a
lo que me refiero es... El punto es la conciencia
que le pongas a eso. O sea, si estás como...
Sí. Bueno, no... Ah, para los que no están viendo,
hice como si estuviera nervioso. Pero si llevas
tu respiración a tu diafragma, a tu abdomen,
y vas respirando como si fuera una ola, lo puedes
hacer a lo largo de todo el día. A ver, hay prácticas
mucho más complejas, que respirás, exhalas todo,
contienes en vacío. Sí, claro. Bueno, vos podrás...
Pero con el hecho nada más de... conectarlo y
saber que estás respirando. Porque no sé si les
ha pasado, que de repente ni cuenta estás, ya
no te das cuenta que respiras. Es inautomático.
Sí, sí, sí, es algo que das por hecho. Les pregunto
esto porque sí me parece que cuando le das una
intención a tu día, sí cambia por completo tu
día. Definitivamente. Y eso lo tienes que hacer
al momento en el que agradecer y darle una intención
a tu día. Lo puedes hacer al momento que te despertás,
sí, eso es súper efectivo. Pero ponele que un
día te despertaste apurado y no sé, y tuviste
que hacer cosas. Lo haces al mediodía. Ahora,
le preguntaba yo a Sandra, y te lo pregunto a
ti Norberto, en este mundo tan material, tan
rápido, tan superficial, ahora también con las
redes sociales que tienen que ver siempre en
todos los temas, ¿cómo le explicas tú a la gente
la energía, lo que hay alrededor de nosotros?
Bueno, creo que es algo muy sencillo. Por lo
menos en las enseñanzas que recibí, es vida.
Todo está vivo. Todo respira. Todo tiene una
vibración. Entonces, indiferentemente de que,
a ver, esta computadora que está acá, este teléfono
celular, el micrófono, tiene vida y vibra, digamos,
similar, bueno, un poquito más bajo que una piedra.
Una piedra, digamos, que tiene otra vida diferente
a esto. Una persona tiene otra vida, otra respiración,
otro ciclo diferente. Entender que todos estamos
entre comillas, respirando, si lo hacemos más
hacia la física cuántica, diríamos, todo vibra.
Sí, pero a mí me gustan los saberes como ancestrales,
lo que me pasaron mis abuelitos, y ellos dicen,
todo respira. Sí, todo, todo respira. Vos estás
respirando con un ritmo, vos estás respirando
con otro, toda la gente que nos está escuchando
también está respirando con otros ritmos, y eso
es lo que nos permite, cuando nos damos cuenta
de eso, que yo respiro de una manera, vos respirás
de otra, ella respira de otra, y así, todos estamos,
compartiendo una misma respiración, compartiendo
un mismo espacio. Y a su vez, la Tierra está
respirando, el sistema solar está respirando.
Vamos a hacer una pausa con esto. Son las 10
de la mañana con 41 minutos. Lo hacemos con música
y volvemos. Así es, suena Vivir Mi Vida a través
del 103 .3 y 970 de tu radio. ¿Quieres iniciar,
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de manera fácil no pierdas el rumbo Regresamos
con la mejor información. Daniel Diturbide en
Fórmula. Regresamos 10 de la mañana con 45 minutos.
Los viernes normalmente en este espacio se hacen
crossovers interesantes. Les anunciábamos que
estaría Mariana Cebane junto con Pascal anunciando
este nuevo dueto y ya están aquí. Bienvenidos
Pascal, Mariana, qué gusto verte de nuevo. Pero
siguen Sandra y Norberto y estamos interesadísimos
todos en una especie de piel, de pedazo de piel
o balada que Norberto soltó en la mesa junto
con unas runas. ¿Qué es esto, Norberto? esto
justamente como estamos en el solsticio en esta
época del año se utiliza justamente para canalizar
energías para saber cómo gastar tu energía en
determinada época del año Entonces, esto viene
de Noruega, lo adapté para que esté en español,
porque nada más conozco pocas palabras en nórdico
antiguo. ¿Cómo? ¿No te enseñaron eso? Me enseñaron
algunas, nada más. Algunas poquitas. Muy poquitas.
Mi preferida es la única que Giano te haga, es
Orlo. que representa justamente todos los ciclos
de todas las existencias y tiene un concepto
muy similar al karma y al dharma védicos. Entonces
habla de que volvemos una y otra vez a encontrarnos
con las personas que quedamos a encontrarnos
nuevamente. Ay, qué bonito. Mariana, Pascal,
¿a ustedes les gusta? Estamos hablando de mucha
gente con la velocidad con la que vivimos hoy
en día. No tratas de conectar nunca con tu cuerpo,
de encontrar la energía, de ser consciente de
tu misma respiración. Y ustedes con una vida
de artistas, de rockstars en el escenario, de
arriba para abajo, de viaje en viaje, me imagino
que también es un poco difícil encontrar ese
punto. Es difícil, pero nos damos el tiempo.
¿Te gusta el yoga y todas esas cosas? Tuve que
dejar de hacer yoga un tiempo porque tengo fisurados
mis ligamentos cruzados. Ay, no me digas. Y hay
muchos movimientos donde estás todo el tiempo
con las rodillas. Entonces, ahorita están descansando
mis rodillitas para no entrar a una cirugía.
Pero hice siete años yoga. Pero medito y me gusta
mucho. ¿Y te ha cambiado la vida? ¿Te ha cambiado
la energía? Mira, cuando meditas encuentras tantas
cosas maravillosas. O sea, de entrada ya... Te
genera una paz. Vivimos en un mundo, en un caos,
donde definitivamente cada vez ves las noticias
y no quieres enterarte de nada porque es una
tristeza lo que estamos viviendo en este momento.
Y creo que lo que te da la meditación es obviamente
estar en tu centro y generar tu mundo, tu propio
mundo, tu paz y que en tu energía y en tu entorno
exista eso. buen hondismo, amor por los demás,
tener la empatía, ser unas personas de ayudar
a los demás. O sea, creo que nosotros como artistas
tenemos el gran privilegio de poder llevar esa
alegría a las personas. ¿A ti, Pascal, te gusta?
A mí sí, de hecho sí es complicado porque estás
como de un lado a otro todo el tiempo, de arriba
a abajo. Hay momentos en los que no, ni siquiera,
por ejemplo, a mí me pasa a veces ni me acuerdo
de comer. Y eso que a mí me encanta comer. No,
sí, pero si son las 7 de la noche y desayuné
un café a las 6 de la mañana. Exacto. Entonces,
sí trato de darme como tiempos en los que estoy
como conmigo mismo. De hecho, todo el tema como
de espiritualidad y las piedras y eso me interesa
un montón. Porque siento que también me conecta
bastante conmigo mismo y me ayuda a ver un poco
más allá de lo que no estoy viendo. Entonces,
sí. ¿Qué hace un terapeuta energético, Norberto?
¿Cómo le puedes ayudar a la gente que se acerque
a ti? Bueno, yo personalmente como lo entiendo
y como lo practico, todos en el interior tienen
todas las respuestas para estar feliz, para estar
en armonía, para tener salud. Todo el tiempo.
En tu interior. 24 horas al día. Siempre. Sin
embargo, hay veces que miramos para otro lado.
Entonces, mi función básicamente es ayudar a
que la persona mire donde tenga que mirar. ¿Y
cómo lo haces? ¿Das consulta? ¿Das conferencias?
¿Das pláticas? ¿Subes contenido a redes sociales?
¿Cómo lo haces? Todas esas menos la de redes
sociales. Casi no uso redes sociales. ¿Por qué?
No tengo tiempo. Creo que preferiría, no sé,
en vez de esa obra de redes sociales, mirar una
montaña. O el cielo. Ah, no, claro. Pero ¿cómo
te buscamos si queremos, por ejemplo, en algún
momento, ¿no? Sí, claro. Una terapia energética.
Ajá. Afortunadamente, mi compañera, mi esposa,
a ella le encanta todo eso, así que ella es la
que... Ah, eso, o sea, sí tiene ese... Y ¿cuáles
son tus redes? Terapeutas energéticos, tanto
en Instagram como en Facebook, y después las
personas me pueden contactar directamente por
WhatsApp. ¿A ti, Sandra? No, pero ¿dónde está
tu estudio? Ah. Sí, nosotros, bueno, mi estudio
está aquí en Lomas de Chapultepec, en la altura
de Virreyes. Y me pueden encontrar, pueden encontrar
la información, se llama Yoga Bonito. Estamos
en Instagram. ¡Ay, qué bonito! Yo que soy futbolera,
me encantó tu nombre. Exacto, viene del yoga
bonito. Exactamente, es un juego de palabras.
Y bueno, vamos a jugar bonito igual. Cuando quieran
ir a tomar una clase, tenemos clases de lunes
a sábado, en la mañana y en la tarde. Toda la
información en Instagram, Yoga Bonita. Qué bonito
tu nombre. Y Norberto, me quedo mucho con la
curiosidad de quién eres tú. ¿Por qué te surgió
el interés en todo esto, en la energía, en la
espiritualidad, como lo decía Pascal en un listo?
Bueno, es como algo de familia básicamente. Mis
primeras experiencias fueron a partir de los
11 años, donde me enseñaron de medicina con plantas
y también tenía sueños de cosas que después pasaban.
Entonces de ahí me empezaron a guiar. Y después
en un momento, con esa guía no me sentí como
pleno, entonces dije, bueno, hay que ver el mundo,
entonces me fui de viaje. Y ya en mi conteo de
países ya voy 20. 28 países recorriendo, siempre
con una intención de encontrar raíces o conocimiento
energético, espiritual. Igual, mientras más recorro,
más me doy cuenta que es como todo más o menos
lo mismo. En esencia, en esencia... Explicado
de diferentes formas. Y eso es lo maravilloso.
Eso es lo maravilloso que existen tantas formas
de explicar lo mismo que eso es mágico. Gracias
por haber estado con nosotros. Gracias, Sandra.
Gracias a ustedes por invitarme. Y gracias, Pascal.
Mariana, cuéntenos, ¿qué los trae por aquí? Bueno,
nosotros estamos lanzando esta canción que ya
salió el 22 de mayo, Amantes del Peligro. ¿Eres
amante del peligro? Es que la canción trata de
una relación de una mujer de mi edad con un chico.
Entonces, obviamente, pues, hay un peligro, ¿no?
Pero es una canción de amor donde hablamos, damos
todo, o sea, se nota la pasión, se nota lo que
sucede, no estamos interviniendo en una relación,
o sea, es como que dos personas que se aman sin
importar la edad. tiene mucha sensualidad, no
hablamos, no decimos ninguna mala palabra, queremos
como retomar un poco dentro de este mundo donde
todo ya es todo tan textual. Exacto. lo bonito
y el romanticismo. ¿Cómo estuvo la experiencia,
Pascal? Muy bien, de hecho, bueno, juntarme con
Mariana a escribir la canción, creo que teníamos
muy clara la idea de lo que queríamos hacer.
Empezamos a escribir ideas en su cuadernito porque
escribió todo en su cuadernito. Es que me gusta.
Qué bien, yo soy así. y este y luego bueno íbamos
tachando íbamos haciendo como lluvia de ideas
dependiendo de la palabra que estemos usando
o el concepto que estemos usando en ese momento
y la canción salió súper rápido lo hicimos de
hecho con guitarra para que saliera como súper
natural y luego lo llevamos como a la producción
que fue una mezcla entre la cumbia que hace Mariana
y el pop que hago yo y yo creo que quedó súper
bien de hecho la letra es muy visual también
porque queríamos que la gente cuando lo escuchara
se imaginara como lo que estaba pasando también
al momento de grabar el video tratamos de que
¡Wow! ¡Wow! Soy su madrina en México. Además
es un guapo. No, bueno, es que nada más lo veo,
mira. Oigan, y si nos despedimos oyendo un poquito
de... Vale, gracias. ¿Presentaciones, Mariana,
o algo? Ayer, ayer soñé con usted Soñé que seamos
legal no prohibido Y que pecábamos sin un castigo
Si nos hubieran visto en esa locura Usted besándome
y yo prendiéndole fuego a su cintura Estoy atrevido
y yo curiosa No quiero ser irrespetuosa Pero
es que como me provocas Ya está estorbándome
la ropa Amantes Amantes del peligro Instantes
Que llevaré conmigo Aquí no hay reglas ni culpables
Si no le hacemos daño a nadie Amantes amantes
escondidas instantes que nadie entendería porque
mi cuerpo el tuyo demanda y nuestro corazón nos
demanda tú pon la experiencia y yo pongo la cama
¡Bravo! ¡Gracias! Muchísimas gracias Pascal y
Mariano. Nos oímos el lunes, misma hora, misma
estación. Nos vemos más temprano en la tele.
¡Adiós! Esta fue una producción de Grupo Fórmula