WEBVTT 00:00:02.099 --> 00:00:04.879 Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma 00:00:04.879 --> 00:00:10.779 de podcast preferida. Grupo Fórmula. Detalles 00:00:10.779 --> 00:00:14.560 que merecen ser analizados. Noticias que inspiran, 00:00:14.580 --> 00:00:18.879 informan y empoderan. Transparencia a la hora 00:00:18.879 --> 00:00:22.899 de compartir los sucesos de la actualidad. Daniel 00:00:22.899 --> 00:00:30.480 y tu vida en Fórmula. Todos tenemos miedos. Algunos 00:00:30.480 --> 00:00:33.619 tememos a las alturas, otros temen a los insectos, 00:00:33.619 --> 00:00:35.820 muchos sienten nervios al hablar en público. 00:00:36.259 --> 00:00:38.799 Pero cuando el miedo es más fuerte que nosotros, 00:00:39.179 --> 00:00:42.299 cuando el miedo nos impide hacer cosas normales 00:00:42.299 --> 00:00:45.899 del día a día por ese pequeño factor, entonces 00:00:45.899 --> 00:01:02.710 tal vez sea una fobia. El tema de hoy. Muchas 00:01:02.710 --> 00:01:06.090 personas piensan que las fobias son solo miedos 00:01:06.090 --> 00:01:08.909 exagerados. Hoy hablaremos de las fobias más 00:01:08.909 --> 00:01:12.069 raras de este mundo. ¿Y se sabe cómo nace una 00:01:12.069 --> 00:01:14.469 fobia o de dónde viene una fobia o por qué una 00:01:14.469 --> 00:01:18.450 persona desarrolla una fobia? ¿Alguna vez te 00:01:18.450 --> 00:01:20.849 preguntaste por qué tenemos miedo a cosas tan 00:01:20.849 --> 00:01:23.950 específicas? Tengo fobia a los ombligos. La buena 00:01:23.950 --> 00:01:26.329 fobia es mucho más que miedo a salir de casa. 00:01:26.719 --> 00:01:29.659 Una fobia es un miedo, pero es un miedo irracional. 00:01:30.439 --> 00:01:48.150 Las fobias. Vaya día en la Ciudad de México, 00:01:48.290 --> 00:01:51.450 Vivi. Vaya momento este en la mañanera cuando 00:01:51.450 --> 00:01:55.370 la jefa de gobierno informa sobre lo ocurrido 00:01:55.370 --> 00:01:58.930 en la Alcaldía Benito Juárez. sobre la calzada 00:01:58.930 --> 00:02:02.349 de Tlalpan, el asesinato de dos de los principales 00:02:02.349 --> 00:02:04.510 y más cercanos colaboradores de la jefa de gobierno, 00:02:04.750 --> 00:02:07.170 después de este extraño momento en el que Omar 00:02:07.170 --> 00:02:10.669 García Harfuch se levanta, le informa algo, se 00:02:10.669 --> 00:02:14.009 sale, ya estaremos hablando de esto y del clima 00:02:14.009 --> 00:02:16.930 generalizado de violencia en la capital, pero 00:02:16.930 --> 00:02:20.110 también el bloqueo de madres buscadoras en otro 00:02:20.110 --> 00:02:22.289 punto de la Ciudad de México y la amenaza de 00:02:22.289 --> 00:02:25.930 elementos e integrantes de la CENTE de colapsar 00:02:25.930 --> 00:02:28.030 la ciudad de Nueva Cuenta. terminando desde diferentes 00:02:28.030 --> 00:02:31.449 puntos hasta el Zócalo capitalino. Y en medio 00:02:31.449 --> 00:02:35.039 de todo esto, nuestro tema del día, Vivi. Así 00:02:35.039 --> 00:02:37.039 es, Dani, muy buenos días, espero que todos estén 00:02:37.039 --> 00:02:39.639 muy bien, ya lo decía hace una mañana complicada, 00:02:39.699 --> 00:02:42.020 por supuesto que le daremos seguimiento a este 00:02:42.020 --> 00:02:44.500 asesinato en la calzada del Tlalpan y por supuesto 00:02:44.500 --> 00:02:48.240 a las movilizaciones de la CENTE y con lo que 00:02:48.240 --> 00:02:50.060 está ocurriendo con las madres buscadoras, pero 00:02:50.060 --> 00:02:52.979 hoy en México se celebra el Día del Psicólogo, 00:02:53.080 --> 00:02:55.400 esto es en conmemoración del primer encuentro 00:02:55.400 --> 00:02:57.020 de profesionales de la psicología en el país, 00:02:57.219 --> 00:02:59.759 esta fecha fue establecida por la Federación 00:02:59.759 --> 00:03:01.680 Nacional de Colegios, Sociedades y Asociaciones 00:03:01.680 --> 00:03:04.560 de Psicólogos en México y quisimos, Dani, pues 00:03:04.560 --> 00:03:07.719 hablar de las fobias, porque... Son miedos intensos, 00:03:07.719 --> 00:03:09.759 y ya lo decías muy bien en la introducción. Son 00:03:09.759 --> 00:03:13.139 miedos persistentes y desproporcionados hacia 00:03:13.139 --> 00:03:15.919 objetos, situaciones o seres. A mí me impresiona 00:03:15.919 --> 00:03:18.599 mucho la gente que tiene fobias muy específicas, 00:03:18.599 --> 00:03:21.099 ¿no? O sea, fobias a los aviones, fobias a las 00:03:21.099 --> 00:03:23.879 arañas. Ya estaremos platicando de todas estas 00:03:23.879 --> 00:03:27.159 fobias, a las que, bueno, son más comunes que 00:03:27.159 --> 00:03:29.539 otras, por supuesto. Pero a diferencia de un 00:03:29.539 --> 00:03:31.599 terror en común, una fobia puede generar una 00:03:31.599 --> 00:03:33.659 reacción de ansiedad tan fuerte que la persona 00:03:33.659 --> 00:03:37.729 evita activamente aquello. que la provoca, afectando 00:03:37.729 --> 00:03:39.310 obviamente su calidad de vida. Y ya estaremos 00:03:39.310 --> 00:03:41.969 platicando de esto, Dani, porque, bueno, pues 00:03:41.969 --> 00:03:44.949 es muy interesante también saber cómo hacerle, 00:03:44.969 --> 00:03:46.729 ¿no? Si tenemos una fobia. Y por eso estaremos 00:03:46.729 --> 00:03:49.110 platicando con Damián Díaz, el psicólogo, en 00:03:49.110 --> 00:03:52.069 el Día del Psicólogo, y de todo lo demás. Las 00:03:52.069 --> 00:03:55.430 fobias más comunes en nuestro país y en otros 00:03:55.430 --> 00:03:57.810 países. Por ejemplo, espacios cerrados, elevadores. 00:03:58.169 --> 00:04:00.569 En fin, estará muy interesante también ver cómo 00:04:00.569 --> 00:04:02.930 afecta a una persona y cómo un psicólogo nos 00:04:02.930 --> 00:04:08.020 puede ayudar. Pues sí, hablaremos de las fobias, 00:04:08.020 --> 00:04:09.599 hablaremos de todo lo que es noticia, todo lo 00:04:09.599 --> 00:04:12.199 que es tendencia en México y en el mundo, que 00:04:12.199 --> 00:04:15.120 en este día, le decía, es muchísimo. Le dedicaremos 00:04:15.120 --> 00:04:17.839 un buen rato a la situación de la Ciudad de México 00:04:17.839 --> 00:04:20.420 para que usted, que está en el coche y que amablemente 00:04:20.420 --> 00:04:23.000 arranque este día con nosotros, esté enterado 00:04:23.000 --> 00:04:25.600 y tenga las herramientas suficientes y necesarias 00:04:25.600 --> 00:04:27.459 para tomar decisiones. También le daremos un 00:04:27.459 --> 00:04:29.959 consejo de salud de la mano de nuestra doctora 00:04:29.959 --> 00:04:33.329 Francisca Vargas. y hablaremos del dato. Quédense 00:04:33.329 --> 00:04:35.389 con nosotros que esto apenas comienza y se va 00:04:35.389 --> 00:04:38.350 a poner mucho, muchísimo mejor. Las fobias, en 00:04:38.350 --> 00:04:43.509 voz de Jimena Millán. ¿Sabías que hasta el 5 00:04:43.509 --> 00:04:46.709 % de la población mundial puede padecer de aracnofobia, 00:04:46.850 --> 00:04:49.449 que es el miedo intenso a las arañas? Y algunas 00:04:49.449 --> 00:04:52.430 encuestas indican que hasta un 30 % de las personas 00:04:52.430 --> 00:04:55.069 sienten algún nivel de malestar o miedo al ver 00:04:55.069 --> 00:04:57.329 arañas, aunque no todos cumplen los criterios 00:04:57.329 --> 00:04:59.709 para un diagnóstico clínico. Aún si nos quedamos 00:04:59.709 --> 00:05:02.910 con el porcentaje de 5%. Esto significa que hay 00:05:02.910 --> 00:05:05.970 400 millones de personas que temen a las arañas, 00:05:06.129 --> 00:05:09.110 pero al año, solo 3 personas mueren por picadura 00:05:09.110 --> 00:05:12.750 de una. Y es por esto que es una fobia. Las fobias 00:05:12.750 --> 00:05:14.889 son un tipo de trastorno de ansiedad que hace 00:05:14.889 --> 00:05:17.430 que tu cuerpo y tu mente entren en modo pánico 00:05:17.430 --> 00:05:20.290 ante situaciones u objetos que en teoría no representan 00:05:20.290 --> 00:05:22.970 un peligro real. Viene del griego phobos, que 00:05:22.970 --> 00:05:25.009 significa miedo, y que también era el nombre 00:05:25.009 --> 00:05:27.110 del hijo de Ares y Afrodita en la mitología. 00:05:27.579 --> 00:05:30.339 Hace más de 2 .500 años, Hipócrates, el padre 00:05:30.339 --> 00:05:32.519 de la medicina, ya hablaba de gente que entraba 00:05:32.519 --> 00:05:34.980 en pánico con la música de flauta por las noches. 00:05:37.480 --> 00:05:40.180 Después, un romano llamado Celso usó por primera 00:05:40.180 --> 00:05:42.500 vez el término fobia para referirse al miedo 00:05:42.500 --> 00:05:45.300 irracional del agua en personas con rabia. Con 00:05:45.300 --> 00:05:47.939 los siglos, el tema se fue desarrollando, hasta 00:05:47.939 --> 00:05:50.360 que Freud lo abordó en el caso del pequeño Hans, 00:05:50.579 --> 00:05:53.279 un niño con un miedo paralizante a los caballos. 00:05:53.459 --> 00:05:55.699 Desde entonces, la psicología se ha encargado 00:05:55.699 --> 00:05:58.319 de estudiarlas a fondo. Según el psicólogo Martin 00:05:58.319 --> 00:06:00.920 Seligman, nuestras fobias podrían tener raíces 00:06:00.920 --> 00:06:03.339 evolutivas. Nuestros ancestros sobrevivían si 00:06:03.339 --> 00:06:05.720 huían de serpientes, alturas o sí de arañas. 00:06:05.899 --> 00:06:08.939 Así que desarrollamos una especie de alarma automática 00:06:08.939 --> 00:06:11.220 que se activa sin pensar. Por eso a veces el 00:06:11.220 --> 00:06:13.459 miedo parece ilógico, pero tu cerebro piensa 00:06:13.459 --> 00:06:15.680 que te está salvando la vida. Se cree que más 00:06:15.680 --> 00:06:18.079 del 4 % de la población mundial tiene alguna 00:06:18.079 --> 00:06:20.800 fobia y hay una carga genética importante. Si 00:06:20.800 --> 00:06:23.120 en tu familia hay fóbicos, tú podrías estar en 00:06:23.120 --> 00:06:25.399 la fila de una fobia también. Y algunos miedos 00:06:25.399 --> 00:06:27.660 parecen venir desde bebés. Varios estudios han 00:06:27.660 --> 00:06:30.079 demostrado que incluso los más pequeños reaccionan 00:06:30.079 --> 00:06:33.379 ante imágenes de arañas o serpientes. Las fobias 00:06:33.379 --> 00:06:36.240 no son simples manías ni exageraciones. Son respuestas 00:06:36.240 --> 00:06:38.500 muy reales del cuerpo y la mente. que tienen 00:06:38.500 --> 00:06:40.920 una historia, una base biológica y hasta raíces 00:06:40.920 --> 00:06:43.300 culturales. La buena noticia es que se pueden 00:06:43.300 --> 00:06:46.000 entender, tratar y superar. Así que si tienes 00:06:46.000 --> 00:06:48.579 alguna, no te sientas sola ni raro. Tu miedo 00:06:48.579 --> 00:06:51.779 tiene nombre, historia y posiblemente una solución. 00:06:52.079 --> 00:06:54.040 Quédate, que de eso trata el programa del día 00:06:54.040 --> 00:07:02.779 de hoy. Damian Díaz, psicólogo, está con nosotros. 00:07:02.879 --> 00:07:04.600 Hola, Damian, ¿cómo estás? Primero que nada, 00:07:04.740 --> 00:07:06.540 feliz día, porque hoy es el Día del Psicólogo 00:07:06.540 --> 00:07:09.600 en México. Muchísimas gracias, Vivi, pues bueno, 00:07:09.639 --> 00:07:11.459 un gusto, un gusto estar en este espacio y pues 00:07:11.459 --> 00:07:14.019 con todo tu auditorio. A ver, ¿cómo explicarías 00:07:14.019 --> 00:07:17.279 tú, Damian, una fobia y cómo se diferencia de 00:07:17.279 --> 00:07:19.759 un miedo en común? Porque todos tenemos miedos, 00:07:19.759 --> 00:07:23.399 pero ¿cómo se vuelve una fobia? Sí, claro, todos 00:07:23.399 --> 00:07:26.360 sentimos miedo, pero cuando ese miedo se vuelve 00:07:26.360 --> 00:07:29.040 pues el jefe de nuestra vida, es ahí donde estamos 00:07:29.040 --> 00:07:32.500 frente a una fobia justamente. ¿Cómo funciona 00:07:32.500 --> 00:07:36.279 el cerebro, Damián? Porque ahorita que escuchábamos 00:07:36.279 --> 00:07:40.019 a Jimena Millán hablar de las fobias, decía que 00:07:40.019 --> 00:07:42.560 el 4 % de la población, se me hace bastante, 00:07:42.740 --> 00:07:45.839 de la población mundial tiene alguna fobia. Y 00:07:45.839 --> 00:07:48.420 yo no sé si tengo una fobia o no, pero por ejemplo 00:07:48.420 --> 00:07:50.699 lo puedo pensar como yo me pongo muy mal cuando 00:07:50.699 --> 00:07:53.740 veo una araña, ¿no? Entonces quiero entender 00:07:53.740 --> 00:07:56.459 cómo reacciona, o más bien cómo funciona el cerebro 00:07:56.459 --> 00:08:00.399 ante una fobia. Sí, claro. El cerebro funciona 00:08:00.399 --> 00:08:03.800 justamente como que entra en un estado de pánico. 00:08:04.339 --> 00:08:09.379 La persona lo vive como tal en ese momento, pues 00:08:09.379 --> 00:08:13.620 como si estuviera en un peligro de muerte. Empieza 00:08:13.620 --> 00:08:17.240 a tener sudoración, empieza el nerviosismo en 00:08:17.240 --> 00:08:20.920 un alto nivel. y pues en realidad siente que 00:08:20.920 --> 00:08:23.240 está frente a un peligro tan grande del cual 00:08:23.240 --> 00:08:26.339 no puede escapar. O sea, el mayor miedo de la 00:08:26.339 --> 00:08:28.639 fobia es no poder escapar del peligro, aunque 00:08:28.639 --> 00:08:32.240 sepas que conscientemente o racionalmente tal 00:08:32.240 --> 00:08:36.820 vez no está pasando nada. Y entonces es ahí donde 00:08:36.820 --> 00:08:41.200 entras en conflicto frustrante. Y además lo extraño 00:08:41.200 --> 00:08:43.659 es que puedes generar una fobia de la nada, ¿no? 00:08:43.679 --> 00:08:45.639 Es decir, no es que tengas una fobia desde que 00:08:45.639 --> 00:08:48.220 eras chiquito, lo puedes incluso desarrollar 00:08:48.220 --> 00:08:50.580 ya de adulto o por algo que pasa en tu vida. 00:08:51.460 --> 00:08:54.860 Sí, fíjate que, por ejemplo, las fobias, la mayoría 00:08:54.860 --> 00:08:58.049 se desarrollan. Pueden surgir por una experiencia 00:08:58.049 --> 00:09:01.409 traumática, pero pues también por lo que podemos 00:09:01.409 --> 00:09:04.450 aprender al observar. Un ejemplo, pues si mamá 00:09:04.450 --> 00:09:06.649 gritaba cada vez que veía una cucaracha, pues 00:09:06.649 --> 00:09:08.830 bueno, es probable que su hija o su hijo también 00:09:08.830 --> 00:09:12.029 lo haga, ¿no? El miedo se hereda más por lo emocional 00:09:12.029 --> 00:09:15.690 que por lo genético. A ver, pero la verdad, la 00:09:15.690 --> 00:09:18.549 verdad, la verdad. No todos los que dicen que 00:09:18.549 --> 00:09:20.950 tienen una fobia la tienen. O sea, les da cosa, 00:09:21.190 --> 00:09:25.139 les da miedo, pero una fobia es un tema... Fobia 00:09:25.139 --> 00:09:28.480 es un tema serio. Sí, claro, claro, por supuesto. 00:09:28.580 --> 00:09:31.039 O sea, aquí es muy importante saber, bueno, ¿cómo 00:09:31.039 --> 00:09:34.460 saber si tengo una fobia o solo miedo, no? Entonces, 00:09:34.480 --> 00:09:38.320 la clave está en el nivel de parálisis que te 00:09:38.320 --> 00:09:40.779 genera. O sea, si el miedo interfiere con tu 00:09:40.779 --> 00:09:43.860 vida diaria, con decisiones importantes, o incluso 00:09:43.860 --> 00:09:46.419 te hace como evitar lugares, situaciones, no 00:09:46.419 --> 00:09:49.360 sé, o personas, probablemente ya no es solo miedo, 00:09:49.460 --> 00:09:51.720 es una fobia. ¿Y se puede trabajar? ¿Se puede 00:09:51.720 --> 00:09:57.059 quitar? Sí, claro, por supuesto. Las fobias se 00:09:57.059 --> 00:09:59.720 trabajan justamente en terapia, lo más efectivo 00:09:59.720 --> 00:10:02.600 es la terapia cognitivo -conductual, donde ayudamos 00:10:02.600 --> 00:10:04.539 justamente a las personas a entender su miedo, 00:10:04.620 --> 00:10:07.740 a resignificarlo y pues también enfrentar poco 00:10:07.740 --> 00:10:10.460 a poco la situación temida. Se utilizan diferentes 00:10:10.460 --> 00:10:14.320 tipos de técnicas, técnicas de respiración, exposición 00:10:14.320 --> 00:10:17.159 gradual o incluso terapia de procesamiento de 00:10:17.159 --> 00:10:20.950 trauma como el MDR. Hay personalidades o hay 00:10:20.950 --> 00:10:23.769 caracteres que son más propensos a tener fobias. 00:10:23.809 --> 00:10:26.389 Ok, trabajamos la fobia a las arañas, pero de 00:10:26.389 --> 00:10:29.389 pronto sucede algo y se convierte en una fobia 00:10:29.389 --> 00:10:34.440 a la saltura. Claro, sí, fíjate que mucho de 00:10:34.440 --> 00:10:37.840 esto tiene que ver cuánto vamos enfrentando o 00:10:37.840 --> 00:10:41.639 evadiendo, porque muchas veces las fobias en 00:10:41.639 --> 00:10:44.100 vez de enfrentarlas las evadimos, o sea, sabemos 00:10:44.100 --> 00:10:47.059 que ahí está, pero como ya evitamos un ejemplo, 00:10:47.279 --> 00:10:50.480 le tengo fobia a las alturas, pues simplemente 00:10:50.480 --> 00:10:53.539 no me expongo a nada de alturas y lo voy evadiendo. 00:10:53.909 --> 00:10:57.210 Pero entonces también el ir evadiendo constantemente 00:10:57.210 --> 00:11:01.169 tus miedos puede ir generando que vayas adquiriendo 00:11:01.169 --> 00:11:03.850 nuevos miedos que se vayan convirtiendo posiblemente 00:11:03.850 --> 00:11:07.009 en fobias. ¿Por qué? Porque estás en un estado 00:11:07.009 --> 00:11:09.789 emocional vulnerable que posiblemente no has 00:11:09.789 --> 00:11:12.490 trabajado la raíz de esa vulnerabilidad y te 00:11:12.490 --> 00:11:15.289 hace vulnerable ante cualquier tipo de exposición 00:11:15.289 --> 00:11:17.639 de miedo. Vamos a hacer una pausa, regresamos 00:11:17.639 --> 00:11:20.279 con esto. Estamos hablando de las fobias. Nos 00:11:20.279 --> 00:11:24.200 vamos con música. Hey, marca, ya sé que tú igual 00:11:24.200 --> 00:11:26.840 nos estás escuchando. ¿Te interesa crecer? A 00:11:26.840 --> 00:11:29.000 nosotros también. No pierdas más el tiempo y 00:11:29.000 --> 00:11:33.159 anúnciate con nosotros en rcs .com. Queremos 00:11:33.159 --> 00:11:35.320 mostrarte cómo llegar más rápido a tus clientes 00:11:35.320 --> 00:11:38.639 y lograr tus metas más rápido. Escríbenos a ventas 00:11:38.639 --> 00:11:44.990 arroba rcs .com. Ventas arroba rcs .com. y sabrás 00:11:44.990 --> 00:11:51.950 que se siente estar en boca de todos regresamos 00:11:51.950 --> 00:11:53.950 10 de la mañana con 15 minutos estamos hablando 00:11:53.950 --> 00:11:56.889 de las fobias lo estamos haciendo con Damián 00:11:56.889 --> 00:12:01.090 Díaz Por ejemplo, en situaciones como estas, 00:12:01.289 --> 00:12:03.870 como las de esta mañana en la Ciudad de México, 00:12:03.990 --> 00:12:06.289 habrá gente que tiene fobia al tránsito, pero 00:12:06.289 --> 00:12:09.509 no, en realidad eso es simplemente un coraje 00:12:09.509 --> 00:12:12.169 y un disgusto por lo que se vive en esta capital, 00:12:12.289 --> 00:12:14.309 de lo cual ya estaremos hablando. Nos decías, 00:12:14.309 --> 00:12:16.330 Damián, que las fobias son una cosa seria, son 00:12:16.330 --> 00:12:20.690 una cosa que inhabilita, son una cosa que paraliza 00:12:20.690 --> 00:12:23.509 y que no te deja hacer tus actividades cotidianas, 00:12:23.509 --> 00:12:28.740 digámoslo así. Sí, claro, es muy importante mencionar 00:12:28.740 --> 00:12:31.700 que una fobia en realidad interfiere en todo 00:12:31.700 --> 00:12:34.480 tipo de situaciones, relaciones, decisiones, 00:12:34.480 --> 00:12:38.519 viajes, incluso puede llegar a momentos cruciales. 00:12:39.560 --> 00:12:41.639 Hace unos años una paciente me compartió justamente 00:12:41.639 --> 00:12:44.080 que su madre estaba muy enferma en otro estado, 00:12:44.299 --> 00:12:46.919 y cuando la llamaron para decirle que probablemente 00:12:46.919 --> 00:12:49.220 serían sus últimas horas de vida, ella intentó 00:12:49.220 --> 00:12:51.200 comprar un boleto de avión, pero pues tenía fobia 00:12:51.200 --> 00:12:54.940 totalmente a estas alturas, y no pudo, su cuerpo 00:12:54.940 --> 00:12:57.220 se paralizó, empezó a sudar, a temblar, a tener 00:12:57.220 --> 00:12:59.480 taquicardia, y pues no era un simple miedo a 00:12:59.480 --> 00:13:02.139 volar, era una fobia, no tomó el vuelo. Su madre 00:13:02.139 --> 00:13:05.139 murió esa misma noche y esa culpa la acompañó 00:13:05.139 --> 00:13:08.000 por años. Esa es la parte invisible de las fobias. 00:13:08.059 --> 00:13:10.620 No solo te impide volar, te impide despedirte, 00:13:10.759 --> 00:13:14.259 ¿no? Yo conozco, en un caso mucho menos dramático, 00:13:14.259 --> 00:13:17.299 pero que me parece igual de serio, pues, una 00:13:17.299 --> 00:13:20.399 persona muy cercana a mí, además, que rechazó 00:13:20.399 --> 00:13:23.340 un trabajo, pero un súper trabajo, una súper 00:13:23.340 --> 00:13:27.080 chamba, porque estaba la oficina, porque el lugar 00:13:27.080 --> 00:13:28.899 al que tenía que ir todos los días a trabajar, 00:13:29.120 --> 00:13:32.700 estaba en el piso... 30 o 40, una cosa así, de 00:13:32.700 --> 00:13:34.259 la Torre Mayor, aquí en Reforma, en la Ciudad 00:13:34.259 --> 00:13:37.139 de México, y pues como no iba a subir, no sé 00:13:37.139 --> 00:13:41.139 cuánto, le tenía fobia a los elevadores. Sí, 00:13:41.240 --> 00:13:46.000 justamente. Y rechazó un súper trabajo por esa 00:13:46.000 --> 00:13:49.440 razón. Damian, ¿hay fobias mucho más comunes 00:13:49.440 --> 00:13:51.779 que otras? Es decir, ahora que platicaba Dani 00:13:51.779 --> 00:13:55.559 esto de los elevadores, los aviones. Los elevadores 00:13:55.559 --> 00:13:59.220 es claustrofobia, ¿no? Sí, así es, tenemos fobias 00:13:59.220 --> 00:14:02.080 pues un poquito más comunes, las fobias específicas 00:14:02.080 --> 00:14:04.100 que son, por ejemplo, a los animales, la sangre, 00:14:04.200 --> 00:14:07.320 alturas, aviones, agujas, ¿no? Tenemos fobia 00:14:07.320 --> 00:14:10.299 social, el miedo a ser juzgado, al ridículo, 00:14:10.399 --> 00:14:13.759 al hablar en público, la agorafobia, que son 00:14:13.759 --> 00:14:15.740 el miedo a espacios abiertos o lugares donde 00:14:15.740 --> 00:14:19.360 no se pueda escapar fácilmente, o pues justamente 00:14:19.360 --> 00:14:21.580 la claustrofobia, ¿no? Que son los miedos a los 00:14:21.580 --> 00:14:23.980 espacios cerrados o con poca salida, elevadores, 00:14:24.039 --> 00:14:26.700 túneles, aviones, baños pequeños, cosas por el... 00:14:26.700 --> 00:14:29.159 estilo. Entonces, si hay hay fobias más comunes, 00:14:29.179 --> 00:14:32.200 lo importante es saber identificarlo, pero sobre 00:14:32.200 --> 00:14:35.240 todo reconocerlo y enfrentarlo. Ahora, hay personas 00:14:35.240 --> 00:14:37.580 que viven con una fobia toda su vida y dicen, 00:14:37.600 --> 00:14:39.720 no, pues yo le tengo fobia a los aviones, pero 00:14:39.720 --> 00:14:41.779 como que no hace nada al respecto. ¿Cuáles son 00:14:41.779 --> 00:14:44.220 las señales ya de alerta de que te está afectando 00:14:44.220 --> 00:14:48.259 en serio a tu vida diaria? Sí, justamente las 00:14:48.259 --> 00:14:51.940 fobias en el punto trágico de no enfrentarlo, 00:14:52.080 --> 00:14:54.399 o sea, como mencionábamos hace un momento, lo 00:14:54.399 --> 00:14:56.740 vamos evadiendo y vamos pensando que no pasa 00:14:56.740 --> 00:14:59.559 nada. Cuando tú empiezas a poner bajo la alfombra 00:14:59.559 --> 00:15:01.899 tus miedos, a poner bajo la alfombra tus fobias 00:15:01.899 --> 00:15:04.840 y solamente te vas por la vida evadiendo, esquivando, 00:15:04.919 --> 00:15:09.740 pues puedes vivir un gran tiempo en supuesto 00:15:09.740 --> 00:15:14.139 bienestar, pero definitivamente llegará un momento 00:15:14.139 --> 00:15:18.039 en tu vida donde eso va a irte afectando y te 00:15:18.039 --> 00:15:20.559 va a ir consumiendo. Te va a ir consumiendo al 00:15:20.559 --> 00:15:23.279 grado que ya no puedas escapar de ese miedo o 00:15:23.279 --> 00:15:25.620 esa fobia. ¿Por qué? Porque si no la enfrentamos, 00:15:25.620 --> 00:15:27.659 esto es progresivo, va a ir aumentando. Y como 00:15:27.659 --> 00:15:30.019 tú mencionabas justamente hace un momento, si 00:15:30.019 --> 00:15:32.899 nos volvemos vulnerables y luego vamos adquiriendo 00:15:32.899 --> 00:15:35.340 otro tipo de miedos, fobias, entonces los miedos 00:15:35.340 --> 00:15:38.720 nos van consumiendo en la vida. Ahora, hay diferentes 00:15:38.720 --> 00:15:43.360 niveles de fobia. Una persona que se sube en 00:15:43.360 --> 00:15:48.019 un avión. Una persona con fobia a un avión, ¿es 00:15:48.019 --> 00:15:50.500 literalmente como el caso que nos platicabas 00:15:50.500 --> 00:15:52.799 o hay quienes dicen, bueno, tengo que ir a despedirme 00:15:52.799 --> 00:15:55.220 de mi mamá porque se va a morir, me voy a echar 00:15:55.220 --> 00:15:58.299 una pastilla para dormir? Es decir, ¿hay diferentes 00:15:58.299 --> 00:16:01.220 tipos de fobia o una fobia en realidad no te 00:16:01.220 --> 00:16:03.460 permite subirte al avión si le tienes fobia a 00:16:03.460 --> 00:16:06.159 estos? Sí, justamente ahí marcamos la diferencia, 00:16:06.340 --> 00:16:08.399 esa línea tan delgada que existe entre el miedo 00:16:08.399 --> 00:16:10.259 y la fobia. O sea, una fobia no te lo permite, 00:16:10.360 --> 00:16:13.179 punto final, se acabó. definitivo te paraliza 00:16:13.179 --> 00:16:15.580 y no puedes, ¿no? El miedo todavía como que lo 00:16:15.580 --> 00:16:19.240 enfrentas y cuando existe la necesidad grande 00:16:19.240 --> 00:16:21.759 de poder hacerlo, de tener que hacerlo, pues 00:16:21.759 --> 00:16:24.679 bueno, buscas la manera por necesidad, pero no 00:16:24.679 --> 00:16:29.519 es algo que elijas, ¿no? Totalmente. Ahora, ¿cómo 00:16:29.519 --> 00:16:32.120 hacerle? Es decir, yo ya tengo una fobia, estoy 00:16:32.120 --> 00:16:34.580 segura que tengo una fobia, ¿cuáles son los pasos 00:16:34.580 --> 00:16:38.740 a seguir para superar esa fobia con terapia psicológica? 00:16:39.820 --> 00:16:43.120 Sí, justamente en terapia lo vamos trabajando 00:16:43.120 --> 00:16:48.019 de forma gradual. Vamos generando que poco a 00:16:48.019 --> 00:16:51.440 poco el proceso vaya desde reconocer primero 00:16:51.440 --> 00:16:57.129 la fobia. el identificar ese tipo de fobias, 00:16:57.129 --> 00:17:01.950 qué tipo de fobia tienes, y pues sobre todo irlo 00:17:01.950 --> 00:17:05.430 enfrentando desde saber por qué, el significado 00:17:05.430 --> 00:17:08.410 que tienes en tu vida, de dónde viene, todo miedo 00:17:08.410 --> 00:17:12.400 al final del día tiene una raíz emocional. Todo 00:17:12.400 --> 00:17:14.859 el miedo tiene una raíz emocional. Detrás de 00:17:14.859 --> 00:17:17.799 toda una fobia hay una historia no resuelta y 00:17:17.799 --> 00:17:20.859 toda historia justamente es la que puede sanarse. 00:17:21.000 --> 00:17:23.339 Sanando esa historia, esa raíz emocional, vamos 00:17:23.339 --> 00:17:27.259 enfrentando ya de manera progresiva hasta que 00:17:27.259 --> 00:17:30.079 vamos venciendo justamente esa fobia. Ahora, 00:17:30.119 --> 00:17:31.940 ya hablábamos de las fobias más comunes, las 00:17:31.940 --> 00:17:34.880 que todos conocemos, ¿no? La fobia a las alturas, 00:17:34.920 --> 00:17:41.190 a las arañas, al avión, a los roedores. ¿Qué 00:17:41.190 --> 00:17:44.730 pasa si alguien tiene fobia a algo extrañísimo? 00:17:44.990 --> 00:17:47.910 A un color, por ejemplo, le tengo fobia al color 00:17:47.910 --> 00:17:51.529 azul. Sí, existe. O sea, ¿todo el mundo puede 00:17:51.529 --> 00:17:59.289 ser fóbico a algo? Sí, no todos, pero sí existen 00:17:59.289 --> 00:18:01.829 fobias como muy raras. O sea, podemos tener ciertos 00:18:01.829 --> 00:18:06.049 miedos raros, sí, incomodidades raras, sí, todos, 00:18:06.230 --> 00:18:10.819 definitivo. pero no fobias raras, pero sí existen 00:18:10.819 --> 00:18:14.299 personas que tienen fobias como, no algo raro, 00:18:14.299 --> 00:18:17.089 sino incluso algo muy común. que se vuelve muy 00:18:17.089 --> 00:18:20.390 complicado. Por ejemplo, había una paciente que 00:18:20.390 --> 00:18:23.809 tenía fobia, un miedo irracional grandísimo al 00:18:23.809 --> 00:18:26.349 agua. O sea, no podía ni mojarse el rostro sin 00:18:26.349 --> 00:18:29.529 entrar en pánico. Ni bañarse. Nada. En su historia 00:18:29.529 --> 00:18:31.869 había un invento de ahogamiento en su infancia 00:18:31.869 --> 00:18:35.069 y que nunca procesó emocionalmente. Después de 00:18:35.069 --> 00:18:37.069 varias sesiones de terapia y con exposición ya 00:18:37.069 --> 00:18:40.069 gradual, empezando por mojar sus manos, luego 00:18:40.069 --> 00:18:42.250 su rostro y finalmente con ya acompañamiento 00:18:42.250 --> 00:18:45.420 profesional bien, logró meterse. al mar por primera 00:18:45.420 --> 00:18:49.759 vez a los 42 años. Justamente recuerdo que ella 00:18:49.759 --> 00:18:51.680 me escribió una carta después de ese viaje que 00:18:51.680 --> 00:18:53.859 se había sentido viva por primera vez en años. 00:18:54.220 --> 00:18:56.400 Decía que las fobias, pues bueno, en realidad 00:18:56.400 --> 00:18:59.880 se vencen cuando sanamos lo que hay detrás de 00:18:59.880 --> 00:19:02.279 ese miedo. O sea, hay fobias como algo muy común 00:19:02.279 --> 00:19:04.519 que sí nos puede impedir muchísimo en la vida 00:19:04.519 --> 00:19:08.500 y que es muy complicado. Justo al hacerte esta 00:19:08.500 --> 00:19:11.019 pregunta le pedí a ChatGPT que me hablara de 00:19:11.019 --> 00:19:13.839 las fobias más extrañas. Y me pone, precisamente, 00:19:14.200 --> 00:19:16.619 existe la santofobia, que es el miedo al color 00:19:16.619 --> 00:19:21.119 amarillo. Justo, lo dije en el azul. La fobia 00:19:21.119 --> 00:19:24.900 más insólita de la que ChatGPT tenga registro 00:19:24.900 --> 00:19:30.339 es a la que llama anatideofobia, el miedo irracional 00:19:30.339 --> 00:19:34.500 a que un pato en algún lugar te esté observando. 00:19:35.019 --> 00:19:38.160 ¿Qué? Ok, sí, es increíble, ¿no? O sea, me siento 00:19:38.160 --> 00:19:40.380 observado y me da muchísimo miedo. Por un pato. 00:19:40.380 --> 00:19:43.859 Oye, los agujeros pequeños. También está la nomofobia, 00:19:43.880 --> 00:19:46.059 que es el miedo a estar sin teléfono móvil. Pues 00:19:46.059 --> 00:19:49.799 esa debe de generar muchas más frecuencias. Yo 00:19:49.799 --> 00:19:51.200 creo que esa ya va siendo más común, ¿no? Sí, 00:19:51.200 --> 00:19:53.920 muy. No, porque además eso es lo que te genera 00:19:53.920 --> 00:19:56.259 precisamente, ansiedad, pánico de que suceda 00:19:56.259 --> 00:19:59.339 algo y no te enteres, al grado de tener que regresarte 00:19:59.339 --> 00:20:02.480 o de tener que hacer cosas extrañísimas para 00:20:02.480 --> 00:20:05.349 recuperar tu celular, ¿no? Sí, prefieres hablar 00:20:05.349 --> 00:20:08.809 y decir que no llegas o llegas muy tarde y regresar 00:20:08.809 --> 00:20:12.250 porque es algo muy importante para tu día a día. 00:20:12.410 --> 00:20:15.170 La pogonofobia, que es el miedo a las barbas. 00:20:15.750 --> 00:20:17.650 Personas que sienten un gran rechazo e incluso 00:20:17.650 --> 00:20:19.769 ansiedad al ver a alguien con barba. Y esta que 00:20:19.769 --> 00:20:22.089 les voy a ofrecer una disculpa porque probablemente 00:20:22.089 --> 00:20:29.829 no la pueda decir a la primera. La hipopotomonstrosesquipedaliofobia, 00:20:29.970 --> 00:20:33.940 que es el miedo, ¿saben a qué? A las palabras 00:20:33.940 --> 00:20:38.559 largas. Ok, justamente, justamente. Oye, ahorita 00:20:38.559 --> 00:20:40.880 estaba pensando, Damián, que yo de chiquita, 00:20:40.900 --> 00:20:43.000 una de mis mejores amigas, le tenía fobia a los 00:20:43.000 --> 00:20:45.839 caracoles, pero ya era un tema grave que después 00:20:45.839 --> 00:20:48.910 en terapia obviamente trabajó, pero... Por ejemplo, 00:20:48.910 --> 00:20:51.130 yo como su amiga, yo no entendía, ¿no? O sea, 00:20:51.170 --> 00:20:54.170 de verdad se ponía muy mal, ansiedad al máximo, 00:20:54.349 --> 00:20:57.410 lloraba y como que no sabíamos qué hacer. Y mi 00:20:57.410 --> 00:21:00.470 pregunta es esta, ¿qué hacer cuando tienes a 00:21:00.470 --> 00:21:02.150 alguien cercano que de verdad tiene una fobia 00:21:02.150 --> 00:21:07.200 muy, muy, pues, importante? Claro, fíjate que 00:21:07.200 --> 00:21:09.700 a veces pedirle empatía al mundo es complicado 00:21:09.700 --> 00:21:12.640 porque justamente tal vez habrán personas que 00:21:12.640 --> 00:21:14.980 no lo entienden, no lo comprenden, porque no 00:21:14.980 --> 00:21:17.579 lo están sintiendo. Hay personas que sí se dan 00:21:17.579 --> 00:21:20.819 el tiempo como de tratar de comprender o empatizar, 00:21:20.859 --> 00:21:25.420 habrá personas que no. tu bienestar, tu sanación, 00:21:25.420 --> 00:21:29.319 no puede depender, no puede depender de la empatía 00:21:29.319 --> 00:21:31.339 de las personas. Por eso justamente en terapia 00:21:31.339 --> 00:21:34.500 se trata, reconoce tu miedo, acéptalo tú, es 00:21:34.500 --> 00:21:38.660 tuyo, vive contigo y no tienes que buscar validación 00:21:38.660 --> 00:21:41.480 de las demás personas, porque entonces tu sanación 00:21:41.480 --> 00:21:45.480 siempre será truncada o tú invalidarás o minimizarás. 00:21:46.059 --> 00:21:51.859 Entonces es muy importante que las personas pues 00:21:51.859 --> 00:21:55.059 justamente reconozcan primero que nada su propio 00:21:55.059 --> 00:21:59.039 miedo, su propia fobia, que lo identifiquen pero 00:21:59.039 --> 00:22:02.799 que lo acepten y de acuerdo a esa aceptación 00:22:02.799 --> 00:22:06.619 y reconocimiento. dejará de necesitar tanta empatía 00:22:06.619 --> 00:22:08.839 de las demás personas. Ahora, justamente, si 00:22:08.839 --> 00:22:12.640 tenemos una persona que vemos que tiene una fobia, 00:22:12.680 --> 00:22:14.539 pues bueno, lo mejor que podemos hacer es no 00:22:14.539 --> 00:22:17.940 juzgar su miedo, no juzgar su sentir, comprender 00:22:17.940 --> 00:22:21.940 que no es un juego, que no está exagerando, que 00:22:21.940 --> 00:22:25.740 no quiere llamar la atención, que es necesario 00:22:25.740 --> 00:22:29.089 poder brindarle la ayuda necesaria. Y yo creo 00:22:29.089 --> 00:22:31.970 que la empatía es lo más importante que podemos 00:22:31.970 --> 00:22:35.289 tener con las personas que padecen de una fobia. 00:22:35.470 --> 00:22:38.829 Rapidísimo. Damián, en 30 segunditos, ¿cómo detectar 00:22:38.829 --> 00:22:42.009 y cómo ayudar cuando un niño empieza a presentar 00:22:42.009 --> 00:22:45.990 una fobia? Ok, primero que nada tenemos que identificar 00:22:45.990 --> 00:22:49.950 que empieza a evitar ciertas circunstancias, 00:22:49.950 --> 00:22:53.230 cosas u objetos, pues bueno, lo empieza a evitar 00:22:53.230 --> 00:22:55.829 en un constante, entra en pánico. El estado de 00:22:55.829 --> 00:22:58.289 pánico es lo más importante de poder identificar, 00:22:58.349 --> 00:23:01.210 sobre todo en niños, cuando no obligarlos, no 00:23:01.210 --> 00:23:05.130 exponerlos a la fuerza, sino solamente validarlo 00:23:05.130 --> 00:23:07.390 y entenderlo. Te agradezco mucho por haber estado 00:23:07.390 --> 00:23:39.240 con nosotros. Muchísimas gracias a ti. 10 de 00:23:39.240 --> 00:23:40.980 la mañana con 30 minutos. ¿De qué va el dato 00:23:40.980 --> 00:23:42.940 el día de hoy, Vivi? Dani, hoy 20 de mayo, como 00:23:42.940 --> 00:23:44.819 ya les había dicho, es el Día del Psicólogo en 00:23:44.819 --> 00:23:47.960 México. ¡Ay, felicidades a todos y a todas! Mi 00:23:47.960 --> 00:23:49.859 suegra es psicóloga. Sí, también mi hermana. 00:23:50.200 --> 00:23:52.819 ¡Ah, es cierto! Sí, mi hermana Sofi es psicóloga. 00:23:52.839 --> 00:23:54.680 Así que felicidades a todos los psicólogos y 00:23:54.680 --> 00:23:56.740 las psicólogas en nuestro país. Y la importancia 00:23:56.740 --> 00:24:00.920 que ahora tiene la salud mental, el tomar terapia, 00:24:00.920 --> 00:24:02.819 el entender que la terapia no necesariamente 00:24:02.819 --> 00:24:05.299 tiene que llegar en el momento en tu vida en 00:24:05.299 --> 00:24:09.069 el que... ya te sientes con algún tipo de problema, 00:24:09.230 --> 00:24:12.069 ¿no? Sino como parte de tu rutina diaria. Casi 00:24:12.069 --> 00:24:14.509 trabajar y ejercitar el cerebro como ejercitas 00:24:14.509 --> 00:24:16.650 y trabajas el cuerpo. A mí cada vez me da más 00:24:16.650 --> 00:24:18.849 gusto que la gente como que ya no lo vea como 00:24:18.849 --> 00:24:21.250 un tabú, ¿no? O sea, voy a terapia y ya es algo 00:24:21.250 --> 00:24:23.630 muy normalizado y eso me da mucho gusto. Bueno, 00:24:23.650 --> 00:24:25.630 también es el Día Mundial de las Abejas. Esto 00:24:25.630 --> 00:24:27.390 para crear conciencia sobre la importancia y 00:24:27.390 --> 00:24:28.869 las amenazas a las que se enfrentan las abejas 00:24:28.869 --> 00:24:30.930 y el beneficio que tienen para la tierra. ¿Tú 00:24:30.930 --> 00:24:32.809 sabías que las abejas saben cuando estás enojado? 00:24:32.890 --> 00:24:34.390 Y eso es una de las razones por las que te dicen 00:24:34.390 --> 00:24:37.750 no te muevas. O más bien, o sea, sigue tu vida 00:24:37.750 --> 00:24:40.240 normal cuando ves una abeja porque... Yo me pongo 00:24:40.240 --> 00:24:43.220 muy nerviosa cuando veo una abeja. Y es justo 00:24:43.220 --> 00:24:45.140 porque las abejas detectan las feromonas del 00:24:45.140 --> 00:24:47.220 miedo y la agresión. Y si mueves los brazos o 00:24:47.220 --> 00:24:49.920 sudas por estrés cerca de una colmena, pues podrías 00:24:49.920 --> 00:24:53.240 desencadenar un ataque defensivo. Y las abejas 00:24:53.240 --> 00:24:55.519 hacen funerales. Cuando una abeja muere en la 00:24:55.519 --> 00:24:57.500 colmena, otras la llevan fuera rápidamente para 00:24:57.500 --> 00:24:59.519 evitar que se propaguen, obviamente, enfermedades. 00:24:59.539 --> 00:25:02.420 Y es una forma como de entierro. Por cierto, 00:25:02.480 --> 00:25:04.940 hoy cumpliría años Pepe Mojica, el expresidente 00:25:04.940 --> 00:25:07.220 de Uruguay que falleció la semana pasada. Y también 00:25:07.220 --> 00:25:10.680 es cumpleaños de Cher. Actrices, cantante, perdón, 00:25:10.680 --> 00:25:12.200 y bueno, también actriz. Ah, nos deberías de 00:25:12.200 --> 00:25:15.700 poner a Cher para acabar el dato, Pame, para 00:25:15.700 --> 00:25:18.119 festejar a Cher en su cumpleaños, nos la deberías 00:25:18.119 --> 00:25:20.599 de poner. Pero rapidísimo, el tema de las abejas 00:25:20.599 --> 00:25:23.420 es bastante más profundo. Sin las abejas se acabaría 00:25:23.420 --> 00:25:26.240 el equilibrio del mundo en algo así como días. 00:25:26.319 --> 00:25:29.519 Sí, polinizan alrededor del 75 % de los cultivos 00:25:29.519 --> 00:25:31.500 alimentarios del mundo y sin abejas gran parte 00:25:31.500 --> 00:25:34.460 de las frutas y verduras y nueces desaparecerían. 00:25:34.819 --> 00:25:36.660 Es impresionante todo lo que hacen las abejas 00:25:36.660 --> 00:25:38.799 y creo que sí es un día para... crear conciencia 00:25:38.799 --> 00:25:40.960 sobre su importancia y sobre todo para preservarlo. 00:25:41.019 --> 00:25:44.140 ¿Y cómo están acabando los pesticidas, los insecticidas 00:25:44.140 --> 00:25:46.220 y muchísimos productos, digamos, que usan en 00:25:46.220 --> 00:25:48.920 la agricultura con las abejas? Lo cual, insisto, 00:25:49.039 --> 00:25:51.599 acabaría con el mundo, se acaba el equilibrio 00:25:51.599 --> 00:25:54.400 natural del mundo. Hicimos un reportaje en NMAS 00:25:54.400 --> 00:25:56.720 hace algunos años sobre esto, pero en semanas, 00:25:56.859 --> 00:25:59.779 en las abejas. Sí, son muy importantes, pero 00:25:59.779 --> 00:26:01.859 bueno, ahí es el Día Mundial de las Abejas y 00:26:01.859 --> 00:26:04.440 ahorita estamos escuchando a Cher, una cantante 00:26:04.440 --> 00:26:13.240 y actriz muy reconocida en su cumpleaños. Viviendo 00:26:13.240 --> 00:26:16.039 saludable. Conversaciones para tu bienestar. 00:26:17.680 --> 00:26:20.259 Bueno, 10 de la mañana con 33 Minutos. Como todos 00:26:20.259 --> 00:26:23.500 los martes, vamos con nuestra doctora, nuestra 00:26:23.500 --> 00:26:26.140 médica de cabecera, Francisca Vargas. Ella es 00:26:26.140 --> 00:26:28.680 fundadora de WOMEDIC. Ella es fundadora de Galena. 00:26:28.740 --> 00:26:32.539 Para que nos dé un consejo de salud. Hola, Fran. 00:26:32.720 --> 00:26:39.329 Hola, Fran. ¿Cómo están? ¿Les cuesta dormir y 00:26:39.329 --> 00:26:42.029 ya están pensando en tomar algo? Esperen tantito. 00:26:42.130 --> 00:26:44.369 Hoy les comparto algunos consejos para mejorar 00:26:44.369 --> 00:26:47.329 su sueño sin medicamentos, claro que con respaldo 00:26:47.329 --> 00:26:50.269 médico y que sí funcionan. Primer consejo, salgan 00:26:50.269 --> 00:26:52.390 de la cama si no pueden dormir. Quedarse dando 00:26:52.390 --> 00:26:54.630 vueltas en la cama solo refuerza la idea de que 00:26:54.630 --> 00:26:57.509 ahí no duermes. Si pasan 20 minutos, levántate, 00:26:57.589 --> 00:27:00.150 haz algo tranquilo con luz tenue y regresa cuando 00:27:00.150 --> 00:27:02.670 tengas sueño. Esto se llama control de estímulos 00:27:02.670 --> 00:27:05.259 y es clave en el tratamiento del insomnio. Otro 00:27:05.259 --> 00:27:08.299 consejo es dejar las pantallas fuera una hora 00:27:08.299 --> 00:27:11.039 antes de dormir. Celulares, tablets, computadoras, 00:27:11.039 --> 00:27:13.240 todos emiten luz azul que inhibe la producción 00:27:13.240 --> 00:27:15.859 de melatonina, la hormona que nos prepara para 00:27:15.859 --> 00:27:18.599 dormir. Otro consejo es usar la cama solamente 00:27:18.599 --> 00:27:21.900 para dormir. Bueno. Y ya saben qué. Ver series, 00:27:21.940 --> 00:27:24.500 contestar correos o trabajar desde la cama hace 00:27:24.500 --> 00:27:27.240 que su cerebro lo relacione con actividad y no 00:27:27.240 --> 00:27:30.140 con descanso. Entonces, separemos. Como cuarto 00:27:30.140 --> 00:27:32.539 consejo, hay que hacerle trampa al insomnio. 00:27:32.579 --> 00:27:35.779 La técnica paradójica es simple. Intenta mantenerte 00:27:35.779 --> 00:27:38.079 despierto. Esto reduce la ansiedad por dormir 00:27:38.079 --> 00:27:41.039 y muchas veces eso te relaja lo suficiente para 00:27:41.039 --> 00:27:43.319 quedarte dormido. Y como último consejo, hay 00:27:43.319 --> 00:27:45.799 que bajar la temperatura. Dormimos mejor en ambientes 00:27:45.799 --> 00:27:48.279 frescos. Prendan el ventilador o tomen una ducha 00:27:48.279 --> 00:27:50.549 tibia antes de dormir para... sentirnos frescos, 00:27:50.609 --> 00:27:52.910 esto ayuda a conciliar el sueño. No necesitan 00:27:52.910 --> 00:27:55.349 pastillas, solamente hábitos de sueño inteligente. 00:27:55.450 --> 00:27:57.750 Prueben esta semana y nos escuchamos la siguiente 00:27:57.750 --> 00:28:01.430 semana. Me pueden encontrar en Excomotra MFB 00:28:01.430 --> 00:28:06.670 y nos vemos. ¡Hasta luego! Gracias por hacer 00:28:06.670 --> 00:28:08.769 la aclaración, Fran. Todos dijimos, ¿cómo que 00:28:08.769 --> 00:28:13.150 solo para dormir? Oye, pero qué importante lo 00:28:13.150 --> 00:28:15.150 que dice, porque yo sí hago muchas cosas, o sea, 00:28:15.150 --> 00:28:19.400 ver una serie, una peli. Sí, o estar en el celular. 00:28:19.460 --> 00:28:22.859 Yo todo el tiempo tengo mi celular al lado y 00:28:22.859 --> 00:28:24.700 creo que ni siquiera es tan sano. Y yo, la verdad, 00:28:24.819 --> 00:28:27.519 la verdad, la verdad, muchas veces estoy con 00:28:27.519 --> 00:28:30.880 la compu en la cama. ¿Tú no? No, con la compu 00:28:30.880 --> 00:28:33.599 no tanto. O sea, siempre la guardo antes de dormir, 00:28:33.700 --> 00:28:36.539 pero sí, siempre prendo la tele para quedarme 00:28:36.539 --> 00:28:38.619 dormida y siempre tengo el celular al ladito. 00:28:39.309 --> 00:28:41.509 Bueno, vamos a hablar en temas relacionados con 00:28:41.509 --> 00:28:45.930 la salud. Vamos a hablar del calor, de las olas 00:28:45.930 --> 00:28:48.289 de calor que estamos viviendo marcadamente desde 00:28:48.289 --> 00:28:51.269 el año pasado aquí en la Ciudad de México. Viví, 00:28:51.289 --> 00:28:54.309 leí un dato que me impresionó y me impactó muchísimo, 00:28:54.450 --> 00:28:57.150 y es que México se está calentando más que el 00:28:57.150 --> 00:29:00.690 resto del mundo. El cambio climático, pueden 00:29:00.690 --> 00:29:03.329 algunos decir que no existe, algunos decir que 00:29:03.329 --> 00:29:08.059 es un invento, lo realmente... Lo importante 00:29:08.059 --> 00:29:11.339 es que está acabando poco a poco con varios lugares 00:29:11.339 --> 00:29:15.180 del planeta y en el caso de México las cosas 00:29:15.180 --> 00:29:17.700 se están poniendo especialmente difíciles porque 00:29:17.700 --> 00:29:19.700 se está calentando más que el promedio mundial 00:29:19.700 --> 00:29:22.339 y me pareció relevante hacer una pausa y detenernos 00:29:22.339 --> 00:29:24.720 tantito a platicar de esto. Mientras el planeta 00:29:24.720 --> 00:29:27.339 ha subido cerca de 1 .2 grados centígrados desde 00:29:27.339 --> 00:29:30.799 la era preindustrial, vea, 1 .2 grados centígrados, 00:29:30.859 --> 00:29:33.660 en algunas regiones de México el aumento ya supera 00:29:33.660 --> 00:29:37.940 los 1 .5 grados centígrados. Esto puede parecer 00:29:37.940 --> 00:29:41.099 un dato que es punto tres. Bueno, es muchísimo. 00:29:42.019 --> 00:29:45.220 No es un dato menor. Significa más olas de calor. 00:29:46.279 --> 00:29:48.380 Lo estamos viviendo. Los años pasados no nos 00:29:48.380 --> 00:29:52.079 dejarán mentir. Menos agua, lo cual... también 00:29:52.079 --> 00:29:55.160 sabemos que está sucediendo, sequías más prolongadas. 00:29:55.279 --> 00:29:57.420 Hoy hablábamos en la tele, en el noticiario de 00:29:57.420 --> 00:30:00.839 la mañana, de la cantidad de lugares con sequías. 00:30:01.099 --> 00:30:02.759 Gran parte del país tiene sequía en estos momentos. 00:30:02.779 --> 00:30:05.400 Incendios forestales, no se diga de esto, y afectaciones 00:30:05.400 --> 00:30:08.380 evidentemente muy graves en la agricultura. ¿Por 00:30:08.380 --> 00:30:10.200 qué está pasando esto? Bueno, una de las razones 00:30:10.200 --> 00:30:13.240 que los especialistas señalan es la ubicación 00:30:13.240 --> 00:30:15.460 geográfica de México. Estamos entre dos océanos, 00:30:15.579 --> 00:30:17.819 tenemos zonas muy secas que son más sensibles 00:30:17.819 --> 00:30:20.660 al calentamiento, y además, y ahí es donde entra 00:30:20.660 --> 00:30:28.839 la mano. Sí, yo, hay una frase que he repetido 00:30:28.839 --> 00:30:31.279 en este espacio muchas veces, pero que me impresionó 00:30:31.279 --> 00:30:33.160 y lo platicábamos desde el año pasado, ¿no? Que 00:30:33.160 --> 00:30:35.819 decíamos que el año pasado íbamos a tener el 00:30:35.819 --> 00:30:39.440 verano más frío de ya los próximos años, ¿no? 00:30:39.519 --> 00:30:44.079 Es decir, seguramente... Exacto. 30 grados o 00:30:44.079 --> 00:30:46.500 a sus 28 grados y va a ser el verano más frío 00:30:46.500 --> 00:30:49.380 del que tengamos registro. Entonces eso quiere 00:30:49.380 --> 00:30:52.859 decir que seguramente las olas de calor que estamos 00:30:52.859 --> 00:30:55.099 experimentando en estos momentos en México pues 00:30:55.099 --> 00:30:57.019 van a ser mucho más prolongadas y muchísimo más 00:30:57.019 --> 00:31:00.500 fuertes. La buena y aunque parece a veces de 00:31:00.500 --> 00:31:02.880 flojera decirlo y decirlo es que es... digamos, 00:31:02.880 --> 00:31:05.880 reversible hasta cierto punto. En muchas ocasiones 00:31:05.880 --> 00:31:07.960 la solución está en manos de las autoridades. 00:31:08.039 --> 00:31:09.900 Sin lugar a dudas hablábamos de la gestión del 00:31:09.900 --> 00:31:12.779 agua, por ejemplo, de la protección de bosques, 00:31:12.799 --> 00:31:17.359 de la inversión en energías limpias. Pero también 00:31:17.359 --> 00:31:19.819 está en nosotros el cuidado del agua que le demos 00:31:19.819 --> 00:31:23.779 en nuestra vida, en nuestra casa, cómo eduquemos 00:31:23.779 --> 00:31:25.839 a los niños y a las niñas para cuidarla y para 00:31:25.839 --> 00:31:28.240 protegerla, el agua y el planeta en el que vivimos 00:31:28.240 --> 00:31:31.740 y sobre todo para que en las escuelas y en las 00:31:31.740 --> 00:31:34.940 casas y digamos en todos los planes educativos 00:31:34.940 --> 00:31:44.960 se hable de la situación. Sabes todos los secretos 00:31:44.960 --> 00:31:47.960 de todos. Donde y cuando quieras. ¿Les va a cambiar 00:31:47.960 --> 00:31:52.619 la vida? RSS .com Almacenamiento, distribución 00:31:52.619 --> 00:31:55.200 y programación de tus episodios en un solo lugar. 00:31:56.099 --> 00:32:01.519 Hosteado y distribuido por RSS .com RSS .com 00:32:01.519 --> 00:32:07.940 Hacer podcast de manera fácil. Mantente actualizado 00:32:07.940 --> 00:32:11.670 con las tendencias en frecuencia. Días de la 00:32:11.670 --> 00:32:15.329 mañana con 48 minutos de este martes 20 de mayo 00:32:15.329 --> 00:32:17.950 del 2025, complicado martes para la Ciudad de 00:32:17.950 --> 00:32:21.490 México. Integrantes de la CENTE han dejado las 00:32:21.490 --> 00:32:23.890 aulas, lo sabemos desde el 15 de mayo, desde 00:32:23.890 --> 00:32:26.470 el Día del Maestro la semana pasada, y han decidido 00:32:26.470 --> 00:32:28.650 volver a colapsar la Ciudad de México. Andrea 00:32:28.650 --> 00:32:31.750 Meraz, ¿dónde estás y cómo están las cosas por 00:32:31.750 --> 00:32:34.779 ahí? Muy buenos días, Daniel. Bueno, nosotros 00:32:34.779 --> 00:32:37.200 nos encontramos en la entrada de la Terminal 00:32:37.200 --> 00:32:39.980 1 del Aeropuerto Internacional de la Ciudad de 00:32:39.980 --> 00:32:42.940 México, donde al menos 500 elementos de la Secretaría 00:32:42.940 --> 00:32:45.160 de Seguridad y Protección Ciudadana Capitalina 00:32:45.160 --> 00:32:48.319 resguardan estas instalaciones ante el amago 00:32:48.319 --> 00:32:51.079 de los profesores de llegar hasta este punto 00:32:51.079 --> 00:32:55.019 y hacer un bloqueo en la entrada de este mismo 00:32:55.019 --> 00:32:57.700 lugar. Sin embargo, hasta el momento los maestros 00:32:57.700 --> 00:33:01.240 no han marchado hasta este lugar. Lo que sí es 00:33:01.240 --> 00:33:04.660 que ya... en Paseo de la Reforma, a la altura 00:33:04.660 --> 00:33:07.460 del Ángel de la Independencia, también en Calzada 00:33:07.460 --> 00:33:10.759 de Tlalpan, también como en la Ribera de San 00:33:10.759 --> 00:33:14.180 Cosme, pues están haciendo manifestaciones para 00:33:14.180 --> 00:33:19.519 hacer una protesta, marchar hasta el Zócalo Capitalino 00:33:19.519 --> 00:33:22.319 o Paseo de la Reforma, es lo que nos indican, 00:33:22.339 --> 00:33:26.059 y hay algunos ya percances viales justamente 00:33:26.059 --> 00:33:29.349 en esas zonas. Sin embargo, acá se mantiene la 00:33:29.349 --> 00:33:32.509 seguridad justamente por esta amenaza. Y ya por 00:33:32.509 --> 00:33:34.849 la mañana la secretaria de Gobernación, Rosa 00:33:34.849 --> 00:33:37.609 Isela Rodríguez, y la presidenta de México, Claudia 00:33:37.609 --> 00:33:40.589 Sheinbaum, informaban que iban a tener una reunión 00:33:40.589 --> 00:33:44.130 con los docentes de la CENTE y es que ellos piden 00:33:44.130 --> 00:33:46.529 justamente la abrogación de la ley del Issste 00:33:46.529 --> 00:33:50.609 de 2007, además de, digamos, un incremento salarial 00:33:50.609 --> 00:33:53.569 por arriba del 9%, como la semana pasada también 00:33:53.569 --> 00:33:56.130 pudiera conocer la presidenta de México, Daniel. 00:33:57.069 --> 00:33:59.109 con la propia estadística de la Coordinadora 00:33:59.109 --> 00:34:01.250 Nacional de Trabajadores de la Educación, al 00:34:01.250 --> 00:34:04.609 menos en 14 entidades se están viendo afectados. 00:34:04.609 --> 00:34:07.849 Pues estos alumnos por herido a los paros y también 00:34:07.849 --> 00:34:10.789 son más de 2 .000 escuelas las que se encuentran 00:34:10.789 --> 00:34:14.849 en esta situación. Es el reporte, Daniel. Contigo 00:34:14.849 --> 00:34:17.730 al aire, a esto se suma el bloqueo que mantienen 00:34:17.730 --> 00:34:19.829 madres buscadoras en Calzada San Antonio Abad, 00:34:19.829 --> 00:34:22.030 a la altura del metro Chavacano, en protesta 00:34:22.030 --> 00:34:23.869 porque la Fiscalía les canceló una jornada de 00:34:23.869 --> 00:34:26.789 búsqueda en el Ajusco. Por otra parte, la noticia 00:34:26.789 --> 00:34:28.670 más importante del día, muchas gracias, Andrea. 00:34:29.150 --> 00:34:32.989 Vaya momento en la mañanera el día de hoy, está 00:34:32.989 --> 00:34:36.889 la secretaria de Gobernación, Rosa Isela Rodríguez, 00:34:36.929 --> 00:34:40.110 dando su reporte como cada 15 días, la presidenta 00:34:40.110 --> 00:34:42.010 detrás de ella, como siempre cuando está hablando 00:34:42.010 --> 00:34:45.389 alguien más. En eso el secretario de Seguridad, 00:34:45.429 --> 00:34:48.869 Omar García Harfuch, empieza a recibir una llamada, 00:34:48.869 --> 00:34:51.329 a recibir un mensaje claramente, pide que le 00:34:51.329 --> 00:34:53.650 den una pluma, pide permiso para pararse, va, 00:34:53.730 --> 00:34:57.110 le dice algo a la presidenta, están unos segundos 00:34:57.110 --> 00:35:03.190 ahí platicando. Se va del salón Omar García Harfuch, 00:35:03.269 --> 00:35:05.730 después regresa, le preguntan a la presidenta 00:35:05.730 --> 00:35:08.570 qué ocurrió, dice que en algunos minutos van 00:35:08.570 --> 00:35:10.949 a poder confirmarlo y finalmente lo confirman. 00:35:11.010 --> 00:35:14.090 Esta noticia relevantísima, asesinaron en Calzada 00:35:14.090 --> 00:35:18.309 de Tlalpan a Jimena Guzmán y a José Muñoz, dos 00:35:18.309 --> 00:35:20.289 de los más cercanos colaboradores de la jefa 00:35:20.289 --> 00:35:22.070 de gobierno Clara Brugada, su secretaria particular, 00:35:22.349 --> 00:35:24.769 para ser exactos. Israel Aldave, tú estuviste 00:35:24.769 --> 00:35:27.980 esta mañana en La Mañanera, ¿qué cosa? Sí, Daniel, 00:35:28.199 --> 00:35:30.260 ¿qué tal? Gracias. Muy buenos días. En efecto, 00:35:30.460 --> 00:35:32.880 ¿qué situación la que se vivía aquí en Palacio 00:35:32.880 --> 00:35:35.260 Nacional? En medio de la conferencia de prensa 00:35:35.260 --> 00:35:37.679 de la mañana, tú ya muy bien detallabas cómo 00:35:37.679 --> 00:35:40.460 se dio esta información, cómo se le dio a conocer 00:35:40.460 --> 00:35:42.960 este lamentable hecho a la presidenta Jean Bompardo, 00:35:43.119 --> 00:35:46.119 quien inmediatamente, Daniel, cuando Omar García 00:35:46.119 --> 00:35:48.679 Jalcón, secretario de Seguridad, le confirmó 00:35:48.679 --> 00:35:52.099 lamentablemente lo sucedido, visiblemente afectada 00:35:52.099 --> 00:35:54.960 la mandataria, se refirió justamente a estos 00:35:54.960 --> 00:35:57.449 12 colaboradores muy cercanos. del movimiento 00:35:57.449 --> 00:35:59.869 y del gobierno de la Ciudad de México, por ende 00:35:59.869 --> 00:36:03.130 también del gobierno federal. Dijo la presidenta 00:36:03.130 --> 00:36:05.429 Sheinbaum Pardo, por supuesto, lamenta, envía 00:36:05.429 --> 00:36:08.110 las condolencias a sus familiares, afirma Daniel 00:36:08.110 --> 00:36:10.130 que se va a estar colaborando en todo momento 00:36:10.130 --> 00:36:12.530 con las autoridades capitalinas para dar con 00:36:12.530 --> 00:36:14.690 los responsables de este lamentable acontecimiento 00:36:14.690 --> 00:36:18.190 y también pidió sobre todo Daniel no especular. 00:36:18.269 --> 00:36:21.489 Dijo que eran dos funcionarios que siempre sencillamente... 00:36:21.739 --> 00:36:24.460 se dedicaban a trabajar, que no tenían ninguna 00:36:24.460 --> 00:36:27.719 custodia personal, es decir, no tenían protección 00:36:27.719 --> 00:36:30.519 especial, eran trabajadores y muy cercanos al 00:36:30.519 --> 00:36:33.619 movimiento. La mandataria también, Daniel, como 00:36:33.619 --> 00:36:35.800 te lo comento, dijo que va a estar en estrecha 00:36:35.800 --> 00:36:38.320 comunicación con la jefa de gobierno, Clara Brugada, 00:36:38.440 --> 00:36:41.079 para ayudar en todo lo necesario para hablar 00:36:41.079 --> 00:36:42.739 con los responsables de este acontecimiento, 00:36:42.739 --> 00:36:44.820 sobre todo lo que tiene que ver con el movimiento. 00:36:45.059 --> 00:36:47.480 Como no vaya golpe, vaya mensaje el que se da 00:36:47.480 --> 00:36:50.400 este, un ataque claramente directo por los especialistas. 00:36:51.019 --> 00:36:56.079 Lo saben. Qué cosa, qué situación muy delicada. 00:36:56.099 --> 00:36:57.760 Juan Antonio Jiménez, tú estás en la Fiscalía. 00:36:59.599 --> 00:37:01.900 Gracias, muy buenos días. Y bueno, pues déjame 00:37:01.900 --> 00:37:04.599 decirte que la Fiscalía Capitalina ya inició 00:37:04.599 --> 00:37:07.260 una investigación por el homicidio de estas dos 00:37:07.260 --> 00:37:10.019 personas identificadas como Jimena Guzmán y José 00:37:10.019 --> 00:37:12.400 Muñoz, colaboradores cercanos de la Jefatura 00:37:12.400 --> 00:37:15.079 de Gobierno de la Ciudad de México, quienes lamentablemente 00:37:15.079 --> 00:37:18.280 perdieron la vida este martes en Calzada de Tlalpan, 00:37:18.400 --> 00:37:20.659 a la altura de la Colonia Moderna. De acuerdo 00:37:20.659 --> 00:37:22.940 con los primeros reportes de la Fiscalía, los 00:37:22.940 --> 00:37:25.099 hechos ocurrieron mientras las víctimas se dirigían 00:37:25.099 --> 00:37:27.360 a sus labores cotidianas, momento en que el vehículo 00:37:27.360 --> 00:37:30.239 en el que viajaba fue interceptado. por sujetos 00:37:30.239 --> 00:37:32.320 que podrían haber disparado con arma de fuego 00:37:32.320 --> 00:37:34.980 desde una motocicleta. Personal ministerial, 00:37:34.980 --> 00:37:37.260 pericial y de la Policía de Investigación lleva 00:37:37.260 --> 00:37:39.500 a cabo las diligencias correspondientes para 00:37:39.500 --> 00:37:41.800 esclarecer este caso. De manera coordinada con 00:37:41.800 --> 00:37:43.960 la Secretaría de Seguridad Ciudadana, se realiza 00:37:43.960 --> 00:37:47.480 el análisis de las cámaras de vigilancia en la 00:37:47.480 --> 00:37:51.019 zona y se recaban testimonios que permitan identificar 00:37:51.019 --> 00:37:54.059 y ubicar a estos probables responsables. Por 00:37:54.059 --> 00:37:55.940 lo pronto, ya hay una carpeta de investigación 00:37:55.940 --> 00:37:59.269 que se inició. por el delito de doble homicidio. 00:37:59.269 --> 00:38:01.309 Nosotros estamos al pendiente, Daniel. Te lo 00:38:01.309 --> 00:38:03.210 agradezco mucho también a ti, Juan Antonio Jiménez. 00:38:03.269 --> 00:38:05.070 Esto sucedió en Calzada de Tlalpan, alcaldía 00:38:05.070 --> 00:38:08.090 Benito Juárez, muy cerquita del metro Xola. Las 00:38:08.090 --> 00:38:10.469 imágenes, ni siquiera vale la pena hablar de 00:38:10.469 --> 00:38:13.190 ellas, son horribles, son aterradoras. Esto da 00:38:13.190 --> 00:38:16.050 un pésimo mensaje. Esto es a dos de los funcionarios 00:38:16.050 --> 00:38:19.409 más cercanos a la jefa de gobierno. Vaya situación 00:38:19.409 --> 00:38:21.809 de la cual estaremos hablando. En unos minutos, 00:38:21.889 --> 00:38:23.750 a las 11 de la mañana, el secretario de Seguridad 00:38:23.750 --> 00:38:26.429 capitalino, Pablo Vázquez, dará una conferencia 00:38:26.429 --> 00:38:28.349 de prensa al respecto. Sí, por lo pronto, la 00:38:28.349 --> 00:38:31.269 jefa de gobierno, Clara Brugada, también lo puso 00:38:31.269 --> 00:38:33.989 en las redes sociales, dijo que no habrá impunidad, 00:38:34.010 --> 00:38:36.170 que los responsables serán detenidos. Han reaccionado 00:38:36.170 --> 00:38:38.469 todos, el secretario de Seguridad, Omar García 00:38:38.469 --> 00:38:41.070 Harfuch, las 16 alcaldías, todos sumándose y 00:38:41.070 --> 00:38:44.599 mostrando su solidaridad ante esto. ¿Qué cosa 00:38:44.599 --> 00:38:47.340 lo de Valeria Márquez? Sí, ¿qué cosa lo de Valeria 00:38:47.340 --> 00:38:49.059 Márquez, la creadora de contenido asesinada en 00:38:49.059 --> 00:38:51.960 Zapopan? Ahora están investigando el envío de 00:38:51.960 --> 00:38:56.400 un ramo de flores, un ramo de rosas, con el mensaje 00:38:56.400 --> 00:38:59.079 perdón a la estética donde fue asesinada. Lo 00:38:59.079 --> 00:39:01.440 que dice el gobernador Pablo Lemus es que hay 00:39:01.440 --> 00:39:04.139 tres líneas de investigación. Seguiremos muy 00:39:04.139 --> 00:39:07.849 de cerca este caso también. Y sigue todo lo relacionado 00:39:07.849 --> 00:39:10.070 con el buque Escuela Cuauhtémoc y lo que sucedió 00:39:10.070 --> 00:39:11.610 en el puente de Brooklyn, allá en Nueva York. 00:39:11.610 --> 00:39:13.329 Esta mañana en la conferencia de prensa también, 00:39:13.409 --> 00:39:15.050 el secretario de Marina, el almirante Raimundo 00:39:15.050 --> 00:39:19.630 Pedro Morales, habló sobre el caso, dijo que 00:39:19.630 --> 00:39:22.429 las investigaciones continúan, dijo que se estaba 00:39:22.429 --> 00:39:25.010 haciendo todo bajo las normas, por supuesto, 00:39:25.010 --> 00:39:27.869 de Nueva York. El comité, la Comisión de Investigación 00:39:27.869 --> 00:39:29.329 de Estados Unidos, dijo que la investigación 00:39:29.329 --> 00:39:32.110 podría tardar hasta dos años, aunque el primer 00:39:32.110 --> 00:39:35.960 dictamen estará en un mes. aproximadamente, mientras 00:39:35.960 --> 00:39:38.579 tanto llegaron los cuerpos de los cadetes, de 00:39:38.579 --> 00:39:41.719 la cadete y del marino fallecidos, ya los esperan 00:39:41.719 --> 00:39:44.320 en Veracruz y en Oaxaca respectivamente. Sí, 00:39:44.380 --> 00:39:47.579 hoy serán sus funerales y en más temas relacionados 00:39:47.579 --> 00:39:49.579 con lo que ocurre en nuestro país, pues vaya 00:39:49.579 --> 00:39:51.780 jornada violenta en Acapulco, hubo ataques en 00:39:51.780 --> 00:39:54.400 diferentes puntos del puerto, dos personas murieron. 00:39:54.500 --> 00:39:56.960 En los deportes Isaac del Toro corrió la etapa 00:39:56.960 --> 00:40:02.000 diez del giro del giro de Italia, está de contrarreloj, 00:40:02.139 --> 00:40:04.949 bajó su ventaja sobre el segundo lugar, pero 00:40:04.949 --> 00:40:06.809 sigue con la malla rosa, sigue siendo el líder 00:40:06.809 --> 00:40:08.929 del giro. Con esto nos vamos, muchísimas gracias 00:40:08.929 --> 00:40:11.849 por habernos acompañado, en nombre de todo el 00:40:11.849 --> 00:40:15.710 equipo, Vivi. Gracias, que tengan un excelente 00:40:15.710 --> 00:40:18.130 día. Soy Daniel Diturbide, se quedan con Maxine, 00:40:18.130 --> 00:40:20.329 nos oímos mañana misma, ahora misma estación, 00:40:20.349 --> 00:40:22.150 nos vemos más temprano en la tele, y nos vamos 00:40:22.150 --> 00:40:23.869 otra vez con Cher, que es la cumpleañera de hoy. 00:40:24.690 --> 00:40:27.170 Esta fue una producción de Grupo Fórmula.