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que merecen ser analizados. Noticias que inspiran,
informan y empoderan. Transparencia a la hora
de compartir los sucesos de la actualidad. Daniel
y tu vida en Fórmula. ¿A quién le importa? La
verdad es que nos importa a todos. El que dirán
es un eco persistente. No tiene rostro, pero
vaya que nos pesa. Tampoco tiene voz, pero vaya
que nos resuena. Nos empuja siempre a tener máscaras,
a ocultar parte de nosotros o a tomar decisiones
no porque queramos, sino por la aprobación de
otros. Es algo así como estar encarcelados en
una prisión invisible. con barrotes que se hacen
de lo que creemos que los otros esperan de nosotros.
El mayor asesino de sueños es el miedo al que
dirán. Van a hablar, mira, sea que hagas mucho,
sea que no hagas nada, sea que hagas algo en
la mitad, la gente siempre va a hablar. ¿Qué
voy a tomar yo en cuenta la opinión de alguien
que lleva una vida que yo ni en mis peores pesadillas
quisiera llevar? Que vos ni siquiera crees en
tu potencial cuando hay personas que te tienen
miedo de lo que puedes llegar a alcanzar. Cuando
no pueden derrumbar eso en lo que te has convertido
hoy, van a intentar desenterrar tu pasado. Muy
pero muy buenos días, 10 de la mañana con 2 Minutos.
Hoy es viernes, finalmente viernes, 16 de mayo
del 2025. Soy Daniela Iturbide, gracias por cerrar
esta semana con nosotros desde muy tempranito.
¿Cómo estás, Vivi? Hola, Dani, muy buenos días,
espero que todos estén muy bien. Hace cuánto
que no queríamos hablar de esto, ¿no? ¿Del qué
dirán? Que a todos nos importa, aunque digas
que no te importa. Oye, sí, y ¿sabes qué? Que
estaba pensando que en muchas ocasiones... A
todos nos importa en mayor o menor medida, pero
en muchas ocasiones hasta puede ser algo, un
parteaguas para tomar una decisión, ¿no? Una
decisión personal o simplemente como en la autoestima
de las personas. ¿Por qué nos importa tanto lo
que piensen los demás? Y según un estudio de
Harvard, las personas tienen una necesidad social
de aprobación tan arraigada que incluso cuando
nadie... nos está observando, nuestro cerebro
reacciona como si estuviera siendo evaluado.
Eso me pareció muy interesante porque es parte
de nuestra evolución, ¿no? En tempos antiguos,
por ejemplo, ser aceptado por un grupo significaba
muchísimo. ¿Y sabes qué estaba pensando también?
Que es interesante también ver desde cuándo nos
importa lo que opinen los demás. Porque ahora
estaba recordando que desde que yo tenía como
ocho años, entré a una nueva escuela. Bueno,
yo estudié en la misma escuela toda mi vida,
pero iba en otro plantel. Y entonces cuando me
cambié de plantel, él a los ocho años, para mí
sí era como muy importante el qué iban a decir
de mí y el miedo como ese a pertenecer. Yo creo
que sí, la necesidad de pertenecer y por ende
lo que piensen los otros de nosotros mismos,
yo creo que nos importa desde que tenemos conciencia,
no lo recordamos, pero yo creo que nos importa
desde que tenemos conciencia sobre haber a un
niño, el comportamiento de un niño pequeñito
en el kinder y demás. Nos importa a todos. Me
encantó un fragmento de estos que escuchamos
antes de que arrancar el programa que dice que
es el mayor asesino de sueños. Sí, justo te iba
a decir de un estudio publicado por Psychology
Today que señala que el miedo al juicio social
es una de las principales razones por las que
las personas no persiguen sus sueños. Le dedicamos
el programa este viernes a esto. Vamos a platicar
con Brenda Ortiz, ella es psicóloga con maestría
en aprendizaje cognitivo y también con Esmeralda
Bedoya, psicóloga y terapeuta. Pero hoy es viernes
en el que como todos los días para cerrar la
semana, les proponemos un plan de fin de semana.
Y la verdad es que el de hoy es un planazo, parte
fundamental de la cultura mexicana, la lucha
libre, Vivi. Sí, a mí me encanta ir a las luchas
de chiquita. Bueno, yo tenía una obsesión con
la lucha libre y es divertidísimo. Si no has
ido a la lucha libre, es... Para un extranjero...
Una de las mejores experiencias que puedes tener
es llevar a un extranjero a luchar. Porque no
entiende nada de lo que pasa alrededor. O sea,
es una cara de sorpresa espectacular. Van a estar
con nosotros Ando Khan Jr. y Máscara Dorada.
Vamos a platicarles, o más bien vamos a preguntarles
cómo vive un luchador. O sea, yo siempre me he
intrigado si van a los tacos. Y van sin máscara.
Nadie los reconoce porque toda la vida han tenido
máscara. Yo siento que hasta ellos se sienten
como incómodos. Bueno, quién sabe. Vamos a ver
qué nos platican. Consejo de nutrición para arrancar
bien el fin de semana. Todo lo que es noticia,
todo lo que es tendencia en México y en el mundo.
Quédense con nosotros que esto apenas comienza
y se va a poner mucho, muchísimo mejor. Por cierto,
está complicada la circulación también en varias
partes de la Ciudad de México. Más adelante hablaremos
de esto. El qué dirán en voz de Pamela Ñeco.
¿El qué dirán? ¿Cuántas veces nos detuvo? ¿Cuántas
veces cambiaste tu forma de vestir, de hablar,
de soñar? Por miedo a que alguien más no lo entienda,
no lo acepte o simplemente lo critique. Vivimos
atrapados en miradas ajenas, en opiniones que
van y vienen, en voces que a veces ni siquiera
sabemos de dónde vienen, pero que resonan fuerte
en nuestro interior. No hagas eso, te vas a equivocar,
van a hablar mal de ti. Y entonces, nos apagamos
un poquito. Nos conformamos. Decimos que no,
cuando en el fondo queríamos decir que sí. Nos
quedamos quietos. Por no molestar, por encajar.
Pero, ¿cuántas oportunidades se fueron por miedo
al que dirán? ¿Cuántos sueños guardaste en un
cajón esperando que sea el momento correcto?
¿O que alguien más lo apruebe? La verdad es que
ese momento nunca llega si no lo creas tú. Porque
siempre va a haber alguien que opine. Siempre.
Hagas lo que hagas. Digas lo que digas, te van
a mirar. La diferencia está en si vives para
gustarle a todos o para ser fiel a ti mismo.
Y no es fácil, lo sé, pero vivir con el peso
de lo que no hiciste, por miedo a lo que otros
pudieran pensar, eso sí que duele. Así que hoy,
suelta. Suelta la culpa, la duda, el juicio y
elige tu voz, tu historia, tu camino. Porque
el que dirán no paga tus cuentas, no vive tu
vida, ni vive en lo que sientes cuando haces
algo que de verdad te hace feliz. ¡Que hablen!
Mientras tú, vive. Quédate, que de eso trata
el programa del día de hoy. Brenda Ortiz, ¿cómo
estás? Muy buenos días, bienvenida. Buenos días.
¿Por qué nos importa tanto el qué dirán? ¿Por
qué, por qué, por qué, por qué no podemos liberarnos?
Ay, pues mira, fíjate, este tema es un tanto
complejo. El qué dirán viene de años atrás. Por
evolución, el hecho de querer pertenecer a un
grupo, desde ahí empieza como el qué dirán y
hacia dónde va también enfocado nuestra personalidad.
¿Desde cuándo lo empezamos a sentir, Brenda?
Yo comentaba que yo desde los ocho años cuando
me cambié de plantel en mi escuela, yo decía
como de no, es que yo le tengo que caer bien
a todos y tenía ocho años. Sí. Sí, no, esto viene
desde edades muy tempranas, o sea, desde muy
pequeños, o sea, la mamá que le dice a tu hijo,
a tu hija, lo hiciste muy bien, eres excelente
dibujando, eres bueno haciendo esto, desde ahí
vamos marcando el que la otra persona está diciendo
sobre mí y cómo lo estoy percibiendo yo. Claro.
¿Se puede llegar a un punto en la vida en el
que en verdad ya no te importe? Soy de la idea
que siempre tenemos que tener un equilibrio,
¿sí? El que dirán hasta cierto punto es normal,
¿sí? Sin embargo, aquí el peso es el que le da
la persona, ¿verdad? El qué tanto me puede afectar
o el qué tanto me puede beneficiar, ¿sí? No toda
la validación externa es bueno, o sea, también
tenemos que... que tener nuestro propio criterio,
el trabajar con nuestro autoconcepto, nuestra
autonomía, nuestra autoestima, todo eso también
nos va forjando como personas. Sin embargo, es
normal el considerar o el tomar en cuenta lo
de las demás personas, pero depende de la propia
persona el caber hasta dónde. Ahora, creo que
hay como dos conceptos que me gustaría platicarlos
porque creo que no son lo mismo. O sea, uno es
buscar aprobación, ¿no? Este sentimiento de todo
el tiempo el ser aceptado lo que les platicaba,
por ejemplo, yo a los ocho años que yo quería
darle bien a todos. Y otro es el miedo al juicio,
¿no? El miedo a que te critiquen. Claro, son
totalmente diferentes. El miedo al rechazo que
podemos sentir como... como persona, ese miedo
de las críticas. Pero todo esto va trascendiendo
en el aprendizaje que vamos teniendo desde muy
pequeños, las experiencias, el si tengo o no
tengo habilidades sociales que me permitan estar
dentro de un grupo. Todo esto obviamente va determinando
la persona que soy. Pero como lo menciono, es
importante el tener un equilibrio. No todo lo
que las demás personas me puedan decir me debería
de afectar. A lo mejor lo puedo considerar, a
lo mejor lo puedo tomar en cuenta. Sin embargo,
tenemos que tener ese equilibrio de ver qué sí
y qué no me funciona a mí como persona. ¿Nos
bloquea, nos amarra? Un caso en particular que
se repite muchísimas veces. Una pareja que no
se atreve a divorciarse, no se atreve a divorciarse
por lo que van a decir. ¿Cómo crees que va a
decir mi familia? ¿Van a pensar que fracasé?
¿Nos amarra a situaciones que no son las mejores
para nosotros? Sí, definitivamente. El hecho
de... de que las demás personas tengan una opinión
hacia algo muy personal, pues evidentemente nos
pueda llegar a afectar o lo podamos considerar
y que eso mismo nos limite a tomar una decisión
que sabemos que es para nuestro propio bien.
Con esto vamos a hacer una pausa, no te vayas.
Brenda, lo hacemos con música y regresamos. Así
es, con el himno del programa, a quien le importa,
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Regresamos 10 de la mañana con 15 minutos. Le
estamos dedicando este último programa de la
semana al qué dirán. ¿Por qué nos importa tanto
el qué dirán? Y nos importa a todos, en menor
o mayor medida. Y aunque digas, a mí no me importa
y yo voy por la vida como quiero. Nos importa
hasta en la forma en la que nos vestimos, la
forma en la que nos arreglamos. Insisto, en mayor
o menor medida. Estamos platicando con Brenda
Ortiz. Ella es psicóloga con maestría en aprendizaje,
cognición y desarrollo educativo. Brenda, y yo
te pregunto por otra parte. ¿Por qué nos importa
lo que la otra persona haga? Es decir, ¿por qué
opinamos? La pregunta al revés, ¿por qué opinamos
de las otras personas? Sí, fíjate, pues ahí va
mucho como la personalidad de cada individuo.
Estamos muy acostumbrados o muy mal acostumbrados
al tener o al querer opinar sobre las otras personas.
Hoy en día... Siento que las cosas han cambiado
un poquitito. Siento que han cambiado y que tenemos
un poquitito más de apertura a tener tacto en
este tipo de situaciones que en ocasiones no
debemos de platicar en la mesa. Pero sí es como
un hábito que muchas personas tienen de querer
opinar sobre las otras, de querer tener esos
juicios hacia las otras personas y que a veces
no nos detenemos como a pensar un poco. ¿Cómo
le puede afectar a esa persona lo que yo estoy
sintiendo? No, y aparte creo que a veces lo hacemos
de manera inconsciente, ¿no? O sea, tú te reúnes
con tus amigos o te reúnes con tu familia y seguramente
todos los que nos están escuchando se van a sentir
identificados, porque hasta yo me siento identificada
que hay veces que es como de, bueno, ¿y qué fue
de esta mujer, eh? Ya está embarazada, si no,
ya se casó. Y al final, Elia, eso es emitir un
juicio de los demás y a veces lo hacemos de forma
inconsciente, pero ¿cómo ser más consciente?
Claro, ahí una de las cosas bien importantes
es el poder, pues ahora sí que pensarlo dos veces,
o sea, pensar dos veces y conectar, conectar
nuestro cerebro con nuestras palabras y decir,
a ver, eso una, a mí, o sea, yo qué validez o
qué importancia le voy a dar a esto, si no soy
yo, no es mi persona, ¿sí? Y también como el
entender es... Esto, o sea, ¿cómo voy a afectar
a la otra persona con mi pregunta? ¿Hacia dónde
la voy a llevar y hacia dónde quiero yo saber
esta respuesta? El que dirán está atado íntimamente
a... ¿Cómo decirlo? Cánones sociales, culturales,
incluso estéticos. ¿A qué me refiero? Aunque
se han roto y como dices ha evolucionado un poquito
este asunto, pues todo el mundo tiene una...
de lo que estéticamente es bueno en una persona.
No solo en el cuerpo y en la forma del cuerpo,
sino en la forma de vestir para diferentes ocasiones
y para diferentes situaciones. Si tú has vestido
a tu trabajo de shorts y top y chanclas, estás
saliéndote del estereotipo del canon que está
considerado como correcto y entonces influye
el que dirán, porque es finalmente lo que te
importa si no hay un reglamento que te lo impida.
En el tema social -cultural, lo que establece,
digamos, la norma, y estoy entre supercomillando
la norma, es que una mujer a cierta edad conozca
a alguien, salga con él, se haga su novia, se
comprometa, se casa, tenga hijos. En sociedades
como la mexicana sigue pesando esto y está íntimamente
ligado al que dirán. Sí, definitivamente sí.
Yo creo que aquí es mucho el trabajo que desde
muy pequeños, tanto la familia como las escuelas,
debemos de ir trabajando en los niños, ¿sí? El
trabajar con ellos, esta parte de inteligencia
emocional, también el trabajar los estereotipos,
¿sí? Y que cada día pues vayamos trabajando un
poquitito más en esto, porque sí es importante
que desde tempranas edades los niños entiendan,
¿sí? O sea, que tanto una mujer puede estar en
casa como un hombre, ¿sí? Que ellos vayan...
fomentando esa parte de inteligencia emocional
y que nos beneficie como sociedad, porque sí,
o sea, definitivamente tenemos una sociedad en
donde esto no se ha fomentado, generación tras
generación no se ha trabajado. ¿Cómo liberarse?
¿Cómo liberarse de esto? ¿Cómo romper las cadenas?
Fíjate que es importante el trabajar en nosotros
mismos en la parte de autoestima. Y el amor propio,
¿no? Claro, el amor propio, el poder aceptarnos,
tener ese concepto claro de nosotros mismos y
que los juicios y las críticas de las demás personas
no cambien mi autenticidad. ¿Cómo tratar este
tema con los niños? O sea, ¿cómo empezarlos a,
no sé si la palabra correcta sea educar, pero
a preparar exactamente para que... Pues a ser
libres del que dirán, ¿no? Sí, es importante
primero que ellos se conozcan, que ellos sepan
quiénes son y lo que valen. Cada niño es valioso
y tiene sus habilidades, como también tiene a
lo mejor la contraparte de tal vez no soy bueno
en esto, pero que esto, en lo que yo no soy bueno,
pues no me afecte. El fomentar desde muy pequeños
esa identidad. el que ellos se conozcan a sí
mismos, que se quieran como son, pero también
obviamente este contexto influye, pero sobre
todo el poder tener esta comunicación con ellos,
seas mamá, seas la maestra, seas hasta el de
la tiendita, que nos pueda ayudar como a, oye,
no importa si te equivocaste, no pasa absolutamente
nada y hay que seguir, hay que ir comentando
en ellos. esas emociones y esas habilidades que
tienen, y ir desarrollando a lo mejor las que
no. Hasta como papás, ¿no? Porque al final del
día creo que los niños, y en general todos, hoy
preguntaba en la mañana como de, oye, le preguntaba
a un compañero que si él tenía como miedo al
qué dirán, y me decía como, depende de quién.
Y a esto me voy a que normalmente muchas veces
dices, es que me da miedo lo que opina mi mamá.
o mi papá, y eso también pasa con los niños.
Muchas veces no nos damos cuenta que como papás
le estamos generando como ese tema del juicio,
como siendo papás de no, pudiste hacerlo mejor,
no sé, si tu hijo juega fútbol y pierde un partido,
y el poder de las palabras de los padres también
es muy importante. Sí, definitivamente sí. Digo,
como papás no tenemos un manual en el cual sigamos,
ahora sí que los pasos. Sin embargo, tú vas conociendo
y vas aprendiendo de cómo es tu hijo y de cómo
a lo mejor toma ciertas situaciones. Entonces
sí es importante como el siempre estar comunicado
con ellos, el hacerlos conscientes de las cosas.
Y claro, como papá, el poder decir, híjole, o
sea, creo que aquí me equivoqué, pero ser conscientes
y decir... Y platicarlo con nuestros hijos de,
ok, tal vez me equivoqué, fíjate que quise decir
esto, vamos a manejarlo de diferente forma. Pero
sí, estar muy conscientes como papás que a lo
mejor una cosa que nosotros creemos no pueda
afectar y en realidad sí. ¿El qué dirán o el
que nos importa el qué dirán está relacionado
también con la figura de autoridad? ¿Nos importa
más lo que piense nuestro jefe que nuestro par?
¿Nos importa más lo que diga o lo que piense
nuestra mamá o nuestro papá que nuestro hermano?
No sé. Sí, o sea, sí está ligado, pero es trabajar
esa conciencia de las personas. Ok, a lo mejor
en ocasiones voy a tomar en cuenta esta parte
de que me están diciendo porque sé que puedo
mejorar como persona, pero a lo mejor recibí
una crítica que no fue constructiva y digo, ok,
no lo tomaré en cuenta. Interesantísimo y limitante.
Creo que la palabra que describe el estarnos
preocupando constantemente por el qué dirán.
resulta en limitantes, limitantes en nuestro
comportamiento, limitantes en nuestro actuar,
limitantes en nuestra forma de ser, limitantes
en cómo nos comportamos, en cómo nos desarrollamos,
en la toma de decisiones. Brenda Ortiz Garza,
gracias por estar con nosotros. Gracias. Y se
suma desde Mérida Esmeralda Bedoya Ortega, ella
es psicóloga, terapeuta en educación. Qué delicia
estar en Mérida, aunque ¿a qué temperatura están,
querida Esmeralda? No, hombre, ¿qué te puedo
decir? Si aquí nos estamos cocinando. No, no,
no, no, yo te puedo decir que no estamos soportando,
de verdad que todo suda, no te puedo explicar,
de verdad que... Me encantaría recibirlos aquí
en Mérida y con los brazos abiertos, pero por
favor, no se lo hagan en mayo. Bueno, aunque
todo con cochinita enfrente es mejor, incluso
las altísimas temperaturas. Te hago la misma
pregunta, Esmeralda, para arrancar antes de irnos
a la pausa. ¿Por qué nos importa tanto el qué
dirán? Mira, aquí, primero que nada, es importante
que yo plantee que soy psicoterapeuta conductual
contextual. Este es un enfoque basado en evidencia
en donde hablamos bastante de las reglas sociales.
Entonces el qué dirán es una forma bastante buena
en la que podemos explicar un poquito de la psicología.
Pues mira, a partir de que nosotros llegamos
a este mundo nos vamos construyendo en base a
reglas. Tú vas aprendiendo en base a castigos,
premios, a lo largo de la vida, en la escuela,
con tus padres, y te van enseñando lo que está
bien y lo que está mal, y tú vas construyendo
tu mundo. Entonces, a partir de ahí, tus ojitos
van detectando con la reacción de los demás lo
que está bien y lo que está mal. Entonces, aunque
nosotros no querramos, ese tipo de cosas las
vamos observando a lo largo de la vida. Entonces,
es muy difícil desprenderse de eso porque es
una manera de aprender. Nosotros aprendemos a
través de la vista. Entonces, cuando la maestra,
por ejemplo, reacciona mal o está molesta...
Ahí lo podemos ver. Cuando mamá te grita, ahí
lo podemos notar. Entonces, a partir de ahí vamos
moldeando nuestro comportamiento. Es por eso
que para nosotros es muy difícil desprendernos
de eso porque es una forma de aprender. Y hasta
el momento lo hacemos, ¿no? Te voy a preguntar
al regresar de la pausa si es difícil, pero posible.
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Grupo Fórmula, abriendo la conversación. Antes
de irnos, tú decías que es muy difícil desprenderse
de todos estos límites, de todas estas reglas,
de todas estas normas que nos hacen preocuparnos
por el qué dirán. Yo te pregunto, ¿es difícil
pero posible? Nosotros en psicoterapia lo trabajamos
más como una integración, ¿sabes? No como una
eliminación de... Nosotros no podemos eliminar
el qué dirán porque estamos inmersos en ello.
Y el qué dirán también nos influye. y puede llegar
a potencializar para que tú logres ciertas cosas.
Por ejemplo, si a mí me dejara de importar el
qué dirá de mi pareja, yo no tendría límites.
Hay muchas estructuras como la religión, como
la parte profesional, como nuestros valores.
que tienen que tener esa importancia. Esa importancia
puede ser desde el lado moral, desde el lado
de reglas, desde el lado de normas. Entonces
nosotros lo vemos más como una integración. El
hecho de que tú llegues a esa conciencia, observes
que está ahí y te cuestiones sobre todo, ¿para
qué me está sirviendo esto? Ahí, cuando llegamos
a ese nivel de conciencia, podemos llegar a tener
una mayor integración y no hay necesidad de eliminarlo,
porque a veces se cree que nos debería dejar
de importar al 100%, y es que la pregunta siempre
es ¿para qué? ¿Qué función tiene que me importe
esto? ¿O de dónde viene esto que a mí me está
moviendo? Ahora me venía a la mente Esmeralda
que hace ratito Dani preguntaba, pues sí, pero
en mayor o menor medida te importa más lo que
diga tu jefe o lo que diga tu mamá, que tus hermanas,
etcétera, etcétera, etcétera, y ahora me vengo...
Las figuras de autoridad. Exacto, y entonces
me pregunto como si tenemos un orden o más bien
necesitamos un orden de a quién sí le vamos a
dar importancia de lo que opine y a quién no.
Así es. Creo que sí, nosotros tenemos jerarquías
al final del día. Nosotros somos seres muy inteligentes
en donde vamos seleccionando de manera consciente
o inconsciente también de quién vamos recibiendo
más. No es lo mismo que tú te pongas, por ejemplo,
al tú por tú con tu jefe que te pongas al tú
por tú con tu pareja. Obviamente hay más libertad
que podemos llegar a tener en ciertos escenarios.
Entonces nosotros vamos identificando en dónde
se puede y en dónde no. Claro que las figuras
de autoridad, al tener muchísimo más rango de,
por ejemplo, de castigo, de algo que puedo perder,
también nos limitamos un poquito más, lo pensamos
dos veces o inclusive ya el cuerpo va reaccionando
a eso, pero claro, tenemos una jerarquía, yo
te lo podría poner como las personas que tienen
más valor para ti, las personas que tienes más
temor inclusive de perder, personas que inclusive,
son demasiado valiosas por los significados que
tiene tenerlas en tu vida. Todo eso representa
diferentes significados y a partir de ahí, claro,
si lo podemos poner como jerarquía, sí. Claro
que sí. ¿Cuáles son las cosas que dejamos de
hacer por el que dirán? Podemos perder oportunidades
en muchos sentidos, en la vida personal y en
la vida profesional. Ahí está, no sé. un hombre
que me gusta, pero ¿cómo voy a acercarme y decirle
que me gusta? ¿Qué van a decir? Y a lo mejor
se fue ahí el amor de tu vida, por decirlo de
forma romántica. Y tú lo decías hace ratito,
Dani, o hasta divorciarse, ¿no? O no hacerlo,
o no encontrar un trabajo. Híjole, qué pena acercarme,
qué pena ir, qué pena buscar, qué pena tocar
una puerta. Sí, totalmente. Podemos perder...
cosas sumamente valiosas, porque algo que tienes
que saber es que la raíz del que dirán es el
temor, nos da miedo, y el miedo es una de las
emociones más profundas que nos pueden llegar
a paralizar. A mí me encanta poner la analogía
de... A veces cuando tenemos miedo y no queremos
cruzar, yo lo veo como un puente colgante. Cuando
nosotros hablamos de un puente colgante, dices
no, porque no estoy pisando tierra firme. Entonces
el miedo es algo que nos puede llegar a paralizar,
a detener, inclusive piensa en un instante. En
cualquier momento en donde hayas tenido mucho
miedo, ¿cómo se sentían tus piernas? ¿Cómo se
sentían tus brazos, tus manos? ¿Te temblaba el
cuerpo? Pues ese es el poder que tiene esa emoción.
Entonces, ¿el qué dirán? Tiene mucho o poco,
dependiendo de cada persona y de cada historia,
pero claro que tiene estas cintas del temor.
Ahora, Esmeralda, hablábamos hace ratito con
Brenda, nuestra anterior invitada, de que las
cosas han evolucionado un poco. Ahora hay muchos
cánones, muchas reglas que se han ido disminuyendo,
que se han ido, digamos, haciendo más tenues.
Me refiero a la forma de vestir, a la forma de
comportarse, al tema de los cuerpos, de no hablar
de los cuerpos de las otras personas, a todas
estas... digamos, reglas sociales de no necesariamente
casarse, no a fuerza tener que decir que quieres
tener hijos, etcétera, etcétera. Pero por otra
parte, y me parece que hasta en contraste, están
las redes sociales, que es una vitrina. poderosísima
por la cual un montón de gente tiene acceso a
nuestra vida y por ende a opinar de ella. Hay
una frase que yo leí hace muchísimos años y que
se me quedó grabada para siempre, que decía que
nadie es tan inteligente como lo muestra en Twitter
o ahora en X, nadie es tan guapo como lo muestra
en Instagram y nadie es tan feliz como lo muestra
en Facebook. Y ese es un muy claro ejemplo de
que siempre buscamos mostrar algo que va a ser
validado por la mayoría. Así es. Sí, definitivamente
las redes sociales han sido un parteaguas, definitivamente
para romper muchas reglas, para cuestionarnos
también de dónde viene aquello que pienso. Pero
claro, también está del otro lado, ¿no? Las personas
que seguimos, por qué nos gusta ese contenido,
por qué nos sentimos identificados. Al final
del día sabemos todos, tengamos más o menos conciencia.
que el algoritmo te está arrojando constantemente
aquello que tú estás buscando. Pero, ¿qué pasa
cuando a veces aquello que estoy buscando me
genera más daño? Entonces, claro, las redes sociales
también, y las tenemos también en acceso, porque
el celular es un aparato del cual no nos despegamos
jamás. Además, es muy difícil que alguien suba
una foto... En la que sale mal, en la que se
le ve la lonjita, en la que no trae maquillaje,
en la que estaba despeinado, en la que estaba
triste, ojeroso, en la que se sentía... O sea,
eso lo hacen algunas personas y además abren
un debate bien interesante y un diálogo bien
interesante. Pero normalmente lo que buscas subir
es lo bonito. Vaya, por eso existen los filtros,
para mejorarte hasta la piel de la fotografía.
Sí, y por otro lado también, Esmeralda, Dani,
tenemos el hecho de que nosotros también opinamos
de los demás, ¿no? Y lo hacemos de manera inconsciente.
Yo lo platicaba también con Brenda que... Muchas
veces y también hasta en redes sociales, ¿no?
¿Qué es lo que buscas? Un like. O sea, el concepto
de like es para eso precisamente. Y tú lo que
buscas es subir contenido que la gente le va
a poner like, ¿no? Claro, totalmente. Y hay tantas
cosas. El hecho de que tú puedas ver quién vio
tu historia, quién le dio like, a quién le gusta.
Y evidentemente no es como que... le vamos a
prestar atención a la misma cosa. Existen personas
que le van a prestar atención más a la cantidad.
Existen personas que le van a prestar más atención
a quién lo vio, quién le gustó. Si la persona
que a mí me gusta, que me llama la atención,
está presente. Hay tantas cosas que pueden estar
en acceso, ¿no? Inclusive en WhatsApp, ¿no? Las
dos palomitas azules, que si la última conexión.
Hay muchas cosas que... que ahí tenemos presentes
que de alguna manera están tan accesibles para
que nosotros estemos pendientes más de eso que
de lo rico que me la pasé, de la experiencia,
de que te lo quiero compartir, de lo rico que
comí, como que dejamos de lado todas esas cosas
sumamente valiosas para mostrar, para presumir,
para aparentar. Si nos pudieras dar tres recomendaciones,
¿cuáles serían? Para liberarnos del miedo al
juicio. Esmeralda. Definitivamente creo que de
las recomendaciones que yo siempre doy en redes
sociales es observa, observa y conoce tu miedo.
Tú no puedes cambiar algo que no conoces, que
no sabes de dónde a dónde, que lo detona. Conocer
y observar es sumamente importante. Para las
personas que no tienen acceso a terapia es una
herramienta que se puede trabajar constantemente
en esa observación. El segundo punto es pausar.
Creo que pausar nos da el momento de observar,
detenernos a lo que vamos a hacer para tomar
mejores decisiones. Y por último, cuestionarnos
si aquello que estoy pensando, en este caso,
si aquella opinión para mí me acerca a la vida
que yo quiero. Si la vida que yo deseo incluye
que esta persona piense lo que piense, entonces
adelante, lo integro. si no me acerca a la vida
que yo quiero, entonces continúo y actúo en base
a la vida que yo quiero. Creo que lo resumiría
de esa manera. Esmeralda, ¿cómo encuentra la
gente tu contenido en redes sociales para likearte?
No, para darte like. Muchísimas gracias por la
oportunidad. A mí me pueden encontrar. Uy, justo
se cortó el audio. ¿Nos lo puedes decir, Esmeralda?
Sí, claro. Perdón, se cortó. No te preocupes.
A mí me pueden encontrar como psicóloga Esmeralda
Bedoya Ortega, ahí estoy en todas las redes sociales,
siempre estoy muy activa tratando también de
hablar de temas complejos, temas que a veces
no se abordan, que no se escuchan y que necesitamos
esos espacios. Muchas gracias Esmeralda Bedoya,
buenos días, saludos hasta Mérida. Come una cochinita
en mi honor. Y una sopa de leche, por favor.
Adiós. El dato antes de irnos hoy, Vivi. Estamos
escuchando a Nothing Else Matter de Metallica
y es que hoy es el día internacional del heavy
metal. ¿Y sabías que estudios han demostrado
que escuchar heavy metal puede ayudarte a liberar
tensiones? Mejora el estado de ánimo. En serio,
yo siento que a mí me estresa. Y te hace sentirte
acompañado emocionalmente. Pues sí, no es para
todos, pero hay Metallica, yo creo que a todos
algunas. Algunas. Vámonos a la pausa con Metallica.
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tu podcast? Saben todos los secretos de todos.
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distribuido por RSS .com RSS .com Hacer podcast
de manera fácil. Consejo para irnos al fin de
semana nutritivo. Dan Tomás, ¿cómo estás? Gracias.
y viola a todos los que nos escuchan. La alimentación
puede ayudarnos a no sentir ese cansancio y esa
fatiga. Algunos alimentos para combatir este
cansancio son aquellos ricos en hierro como los
frutos secos, las verduras, las leguminosas,
las carnes rojas y los cereales de preferencia
integrales. El hierro está en abundantes alimentos
como los frijoles, las lentejas, las habas y
los garbanzos, el trigo y si tú quieres disfrutar
de un buen shot de hierro puedes tomar diario
un jugo de manzana 100 % natural. Los frutos
secos son ricos en grasa de origen vegetal, más
saludable que la grasa de origen animal. ¿Qué
tienen los frutos secos? Son ricos en omega -3
y tienen abundante magnesio y triptófano que
son esenciales para no sentir este cansancio.
Los encontramos en las almendras, las avellanas,
las nueces, los pistaches y los cacahuates. ¿Qué
otra cosa podemos comer? Las verduras de hoja
verde que tienen muy pocas calorías y mucha fibra.
Cuentan con vitaminas A, B, C, E y K. así como
potasio magnesio y calcio antioxidantes y tienen
propiedades depurativas y diuréticas para evitar
ese cansancio son espinacas acelga rúcula brócoli
lechuga y el famoso que Por supuesto, las leguminosas
que ya las mencionamos y las carnes rojas que
se consideran como altas en hierro. ¿Qué podemos
comer? Bueno, res, ternera, cerdo, cordero, etc.
Así que ya sabes, es muy importante mantener
estos alimentos con hierro en tu dieta para evitar
ese cansancio. Soy Dan Tomás, tu nutrióloga.
No olvides seguirme en mis redes sociales. Estoy
como nutrióloga -dan -tomas -con -th. Y recuerda
que en la nutrición siempre, pero siempre hay
opción. Adiós. Adiós. Gracias, Tocaya. Mantente
actualizado con las tendencias en frecuencia.
¿Qué es noticia en México? ¿Qué es tendencia
en el mundo? La CENTE, la Coordinadora Nacional
de Trabajadores de la Educación, están instalados
en un plantón en el Zócalo Capitalino. Entre
otras cosas, exigen la abrogación de la ley del
Issste y el aumento salarial. Ayer marcharon
desde El Ángel hasta el Zócalo. La presidenta
Sheinbaum ya les dio un 9 % de aumento salarial
retroactivo al 1 de enero. a partir del 1 de
septiembre, 1 % más como reconocimiento a las
maestras y los maestros, pero obviamente van
a pedir más y más y más como un tema en las jubilaciones,
en las pensiones, y están haciendo un desastre
en circuito interior y reforma, tome sus precauciones,
pero de verdad, desastre, lo tienen bloqueado.
Sí, circuito interior y reforma. Valeria Márquez
sigue en tendencia. En Jalisco despidieron a
la creadora de contenido asesinada en plena transmisión
en vivo en Zapopan. La investigación es bajo
el protocolo de feminicidio. Las autoridades
están revisando las cámaras. Ya citaron a declarar
a las trabajadoras. Se ha armado todo un debate
en las redes sociales de qué fue lo que ocurrió
y quiénes estarían implicados. Pero bueno, la
fiscalía dice que todavía no tienen aún, digamos,
culpable. A mí me gustaría detenerme un poquito
en este tema porque hemos... formalizado tanto
la violencia que para muchos es uno más. A mí
me escandaliza cómo algunos medios de comunicación
lo han publicado una y otra vez, significándose
lo que significa. En fin, en el mundo entero
esto es un... Verdadero escándalo. En todos los
países del mundo ha sido noticia de primera plana
y de primeros minutos de noticieros. Cómo a una
creadora de contenido, una influencer en México,
la asesinaron en pleno... Y no nos vayamos muy
lejos porque en Guerrero también asesinaron a
otro creador de contenido conocido como el Fénix.
En pleno centro de Acapulco había sufrido un
atentado en el 2023 y finalmente lo asesinan,
otro creador de contenido asesinado. Se dedicaba
a la denuncia social además. Asesinaron en Oaxaca
al presidente municipal de Santiago, a Moltepec,
Mario Hernández. Las remesas y Noroña, Juan Ramón
de la Fuente, todo lo relacionado con este tema,
porque el presidente del Senado, Gerardo Fernández
Noroña, anunció que enviaron un comunicado a
la Cámara de Representantes de Estados Unidos
en rechazo unánime a la iniciativa para aplicar
el impuesto del 5 % a las remesas. Hoy en la
conferencia de prensa estuvo el canciller Juan
Ramón de la Fuente, también estuvo el secretario
de Hacienda, y lo que dicen es que, bueno, tienen
un rechazo, que van a hablar con los legisladores
de Estados Unidos. largo proceso legislativo,
y en fin, hablando de temas binacionales, todo
lo relacionado con la presidenta, con la embajada
de Estados Unidos, con las reacciones de ella,
las publicaciones de que, digamos, algunos organismos,
algunas agencias de los Estados Unidos habían
formado parte de operativos dentro del territorio
nacional, en todo eso llegó a nuestro país el
nuevo embajador de Estados Unidos en México,
Ronald Johnson, el lunes se reunirá con la presidenta
Sheinbaum. Y también la presidenta habló con
el primer ministro de Canadá, Mark Carney, abordaron
temas del T -MEC. El Papa León catorce puso el
Vaticano a disposición de Rusia y Ucrania para
que se reúnan y dialoguen, además se publicó
la fotografía oficial del Papa, está con su sotana
blanca, sí, es que me gusta, me inspira ternura,
con su crucifijo, y el domingo a las dos de la
mañana, tiempo del centro de México, será su
misa inaugural. En los deportes, todo lo relacionado
con las semifinales de la Liga MX. Los partidos
de vuelta son el fin de semana. Ayer Cruz Azul
le ganó a la América, pero vamos a esperar al
domingo cómo se pone el partido. Y felicidades
a los Barça. Sí, al Barça. El Barça es campeón
de la Liga Española. Escucha de primera mano
la historia de las personalidades más influyentes.
Están con nosotros, pues ya no necesitan presentación,
ya saben de qué estamos hablando. Bienvenidos,
preséntense, por favor. Oye, les tengo que contar
una anécdota. No los dejaban pasar aquí en el
edificio de Fórmula porque traen máscara. Y la
máscara no se quita, es sagrada. No se puede
quitar, no, no, para nada. Platícanos. Pues bueno,
aquí estamos muy contentos de que nos hayan invitado
a este programa. Tu máscara es de pirata. Exactamente.
¿Quién eres? ¿Cómo te llamas? Para que la gente
que nos está escuchando sepa. Mi nombre es Sandokan
Junior. Bueno, este nombre por el junior es por
mi padre, que también fue luchador. Mi abuelo,
que también fue luchador. Entonces, bueno, tenemos
a una familia de luchadores. Bueno, todos con
el mismo molde de piratas. Está bien padre. Para
quienes no lo conozcan, tiene, digamos, en la
cabeza un paliacate y después un ojo descubierto
y el otro tapado como con un parche, un areto.
una raqueta, una arracada, y en la otra esquina...
Del lado de los técnicos, yo soy Máscara Dorada,
es un personaje que es propiedad del Consejo
Mundial de Lucha Libre, nuestra empresa en donde
trabajamos, y pues básicamente la lucha libre
siempre ha formado parte de nuestra vida, ya
lo dice Sandokan Junior, que también vengo de
un legado. donde mi padre me llevaba a las arenas
a verlo trabajar y pues muy feliz, muy feliz
de estar con ustedes. Es un espectáculo en toda
la extensión de la palabra, es divertidísimo,
es una gran experiencia. Invitan a la gente que
nunca se ha animado a ir a ver la lucha libre.
Pues que vayan, que vayan, porque la verdad es
algo, como bien lo dicen, es algo muy divertido,
es algo que nos caracteriza a nosotros como mexicanos,
¿no? Esta esencia, estos colores, estas máscaras.
Oye, en los mundiales y así siempre enfocan a
los que traen máscaras. Oye, platicábamos, Dani
y yo, al inicio de este espacio, que no se...
Me encanta que ahora los extranjeros ya es como
un plan, ¿no? Venir a México, pero tienen que
ir a la lucha libre porque creo que más que un
espectáculo, sí es como una experiencia totalmente
diferente. La gente que no ha tenido la oportunidad,
no sé, es como un ambiente muy diferente y ustedes
lo decían muy bien, seguramente desde chiquitos
los llevaban y es un ambiente muy familiar también,
¿no? Claro, claro, es un ambiente donde vas a
desestresarte, vas a sacar todo lo que le quieres
decir a tu jefe, ahí vas y lo gritas, ahí vas
a desestresarte, ¿no? A sentir que eres tú. Sí,
exactamente. Y nos vienen a invitar a funciones
en específico. Sí, claro que sí, hoy viernes,
viernes espectacular de Arena México, estamos
en la Arena México, a las 8 .30 empieza la función,
una función llena de estrellas, por supuesto,
místico, demasiado luchadores, Sandokan Junior,
máscara. dorada, lucha de mujeres, también tenemos
lucha de mujeres, entonces, bueno, un cartel
muy completo que ofrece el Consejo Mundial de
Lucha Libre. ¿Cómo es la vida de un luchador?
O sea, por ejemplo, si invitan a salir a una
chava, no sé si se han casado solteros, divorciados,
pero si invitan a salir a una chava, ¿vas con
tu máscara? Obvio, claro. Júramelo. No, no te
creas. Y a la mera hora. Sí, vivimos en una dualidad,
tenemos dos vidas, ¿no? bien lo dicen, a mí me
pasó una vez que en una arena que se llama la
Arena Puebla, está en Puebla, pues básicamente
sales, la gente te pide fotos, me subí al camión
para venirme de regreso a la Ciudad de México,
me bajé porque iba a comprar algo en el Oxxo
y me quité la máscara y ya era totalmente desapercibido.
Entonces, son cosas que también nos hacen plantarnos
en el piso y saber que con la máscara somos una
persona, sin la máscara no somos nadie. Y sigue
siendo máscara contra cabellera y cabellera...
Sí, sí, sí, claro, sí, eso todavía existe, ¿no?
El cabellera contra cabellera, el perdedor se
corta el pelo arriba del cuadrilátero y máscara
contra máscara, el perdedor se despoja de su
máscara y nunca más la puede volver a portar.
¿Qué se siente estar en el ring? O sea, para
los luchadores, ¿cómo se siente? ¿Sienten el
ambiente de las personas? ¿Se ponen nerviosos?
No sé, me da como mucha curiosidad saber qué
se siente. Sí, sí, sí, sí, es muy padre, te llena
de mucha adrenalina. Yo creo que... Para ser
luchador debes de tener el umbral del dolor muy
alto, ¿no? Debes de aguantar golpes. Y además
son gimnastas, tienen una elasticidad y una capacidad
de caer y saber caer y demás. Claro, sí, debes
de aprender a saber caer, porque si caes mal,
pues te puedes lastimar, puedes quedar sin poder
moverte nunca más en tu vida, entonces... Pues
sí, debes de tener un gran entrenamiento. Igual
la empresa del Consejo Mundial de Lucha Libre
siempre, siempre, siempre han tenido la mejor
escuela en donde... pues forman a los deportistas,
¿no? Y eso es lo que nos caracteriza. El Consejo
Mundial de Lucha Libre tiene a los mejores luchadores
de todo México. ¿Y son conscientes de lo que
implica la lucha libre para la cultura mexicana?
Hablábamos de los extranjeros y demás, pero ¿son
conscientes de ello? Sí, la verdad es que sí,
pues, como bien lo dicen, cada viernes, cada
martes, nos toca recibir a público extranjero,
nos toca tomarnos la foto, convivir con ellos.
Entonces, bueno, estamos conscientes de que esto
nos representa como mexicanos, ¿no? Entonces,
nosotros, arriba del ring, damos todo el corazón,
damos toda nuestra parte para que la gente se
vaya con un buen sabor de boca y claramente con
un gran recuerdo de México. Entonces, todos los
martes y todos los viernes. Martes en la Arena
México 7 .30, viernes en la Arena México 8 .30,
sábado en la Arena Coliseo 7 .30. Este, y domingo
en la Arena México a las cinco de la tarde hay
función, así que hay funciones casi toda la semana
para que vayan y asistan. De verdad, no se lo
pierdan, es una experiencia, por lo menos tienen
que ir una vez en su vida familiar, increíble.
Gracias por haber estado con nosotros. Gracias
por la invitación. Y que la próxima sigan trayendo
la máscara. Claro, obvio. Y la invitación a ustedes
arriba del cuarelata, ¿no? Híjole. Gracias, con
esto nos vamos. En nombre de todo el equipo,
soy Daniel Diturbide, Vivi. Gracias, que tengan
un excelente fin de semana. Se quedan con Maxime,
nos oímos el lunes, misma hora, misma estación.
Nos vemos más temprano en la tele y obviamente
nos vamos con esta rola. Adiós. Esta fue una
producción de Grupo Fórmula.