WEBVTT

00:00:02.140 --> 00:00:04.879
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma

00:00:04.879 --> 00:00:10.500
de podcast preferida. Grupo Fórmula. Detalles

00:00:10.500 --> 00:00:14.279
que merecen ser analizados. Noticias que inspiran,

00:00:14.279 --> 00:00:18.579
informan y empoderan. Transparencia a la hora

00:00:18.579 --> 00:00:22.600
de compartir los sucesos de la actualidad. Daniel

00:00:22.600 --> 00:00:41.979
y tu vida en Fórmula. No es una cuestión de estética,

00:00:42.039 --> 00:00:45.420
ni siquiera ya es de belleza. Es un reflejo del

00:00:45.420 --> 00:00:47.899
profundo anhelo humano de controlar el tiempo,

00:00:48.020 --> 00:00:51.679
de desafiar lo inexorable. Es una manifestación,

00:00:51.679 --> 00:00:54.259
me atrevería a decir moderna, del deseo de inmortalidad.

00:00:54.280 --> 00:00:57.200
Pero no solo de vivir más, sino de vivir más

00:00:57.200 --> 00:01:00.920
y viéndonos mejor. Pero en esto nos enfrentamos

00:01:00.920 --> 00:01:04.159
casi a una contradicción. Cuanto más nos esforzamos

00:01:04.159 --> 00:01:06.799
por detener el envejecimiento, más conscientes

00:01:06.799 --> 00:01:20.180
somos de nuestra propia fragilidad. El tema de

00:01:20.180 --> 00:01:22.739
hoy. Estos son los únicos suplementos anti edad

00:01:22.739 --> 00:01:25.359
que necesitas. Tengo que comer para mantenerme

00:01:25.359 --> 00:01:27.540
lo más joven y saludable posible por más tiempo.

00:01:27.739 --> 00:01:29.640
¿Quieres quitar tus arrugas y flacidez de la

00:01:29.640 --> 00:01:32.420
cara con tan solo cinco minutos? Esto es lo que

00:01:32.420 --> 00:01:34.719
deberías hacer si quieres aumentar tus niveles

00:01:34.719 --> 00:01:37.120
de colágeno. Tres vitaminas que todas las mujeres

00:01:37.120 --> 00:01:39.000
necesitan. ¿Te imaginas lucir hasta cinco años

00:01:39.000 --> 00:01:40.859
más joven con solamente un producto? Empiezas

00:01:40.859 --> 00:01:44.450
a notar. Se te marcan más los líneas de expresión

00:01:44.450 --> 00:01:47.069
como la de los ojos, las de la sonrisa. Hoy voy

00:01:47.069 --> 00:01:49.590
a cambiar tu vida. No nos envejecemos. La delicia

00:01:49.590 --> 00:01:52.390
de la juventud sí existe. Se llama retinol. Te

00:01:52.390 --> 00:01:54.450
va a enseñar la forma sencilla para tener piel

00:01:54.450 --> 00:02:08.020
de porcelana. Anti -aging. Muy, pero muy buenos

00:02:08.020 --> 00:02:12.719
días. Hoy es martes 29 de abril del 2025. Gracias

00:02:12.719 --> 00:02:14.840
por arrancar esta mañana con nosotros. Soy Daniela

00:02:14.840 --> 00:02:18.759
Iturbide. Oigan, y además, en esta semana que

00:02:18.759 --> 00:02:21.259
regresando de vacaciones, parece también vacación

00:02:21.259 --> 00:02:24.159
para los niños chiquitos de kinder y de primaria.

00:02:24.180 --> 00:02:26.719
Mañana, Vivi, pues hay festejo en casi todas

00:02:26.719 --> 00:02:29.960
las escuelas, festejo del Día del Niño para algunos

00:02:29.960 --> 00:02:33.240
días cortos. El jueves, pues no hay clases, uno

00:02:33.240 --> 00:02:39.360
de mayo. Quiero saber quién va a ir. Y el lunes

00:02:39.360 --> 00:02:42.620
5 de mayo tampoco hay clases en gran parte de

00:02:42.620 --> 00:02:46.539
las escuelas de este país. Así que digas, regresamos,

00:02:46.580 --> 00:02:49.099
regresamos, regresamos, regresamos de las vacaciones.

00:02:49.620 --> 00:02:54.419
No. Y para muchas mamás, el ser mamás, el ser

00:02:54.419 --> 00:02:58.479
profesionistas, el ser amadas de casa y el ser

00:02:58.479 --> 00:03:02.780
todo al mismo tiempo genera pues algo. Envejecimiento,

00:03:02.879 --> 00:03:06.159
lo cual todos tratamos por una u otra razón.

00:03:06.680 --> 00:03:10.139
de evitar y de retrasar. ¿Cómo estás, Vivi? Hola,

00:03:10.159 --> 00:03:11.919
Dani, muy buenos días. Espero que todos estén

00:03:11.919 --> 00:03:13.680
muy bien. Pues qué oportuno, ¿no? Hablar del

00:03:13.680 --> 00:03:17.199
envejecimiento a un día del niño. ¿Sabían que,

00:03:17.319 --> 00:03:19.680
bueno, en México, les voy a dar las cifras de

00:03:19.680 --> 00:03:22.919
nuestro país? Porque según datos del Inegi, en

00:03:22.919 --> 00:03:24.939
México la esperanza de vida actual es de aproximadamente

00:03:24.939 --> 00:03:28.400
75 años. Además, cada vez somos más una sociedad

00:03:28.400 --> 00:03:32.039
que envejece. En 2020, casi 13 % de la población

00:03:32.039 --> 00:03:35.780
tenía 60 años o más. Se espera que para 2050,

00:03:36.020 --> 00:03:39.280
escuchen bien esta cifra, Dani, esta cifra se

00:03:39.280 --> 00:03:43.240
duplique. Y, a ver, hablar de longevidad y envejecimiento,

00:03:43.280 --> 00:03:45.259
pues es hablar de calidad de vida. Eso es lo

00:03:45.259 --> 00:03:47.280
importante, porque vivimos más años que nunca

00:03:47.280 --> 00:03:49.620
antes en la historia, pero la gran pregunta es,

00:03:49.740 --> 00:03:52.479
¿cómo podemos vivirlos bien? Porque no se trata

00:03:52.479 --> 00:03:54.780
solo de acumular años, sino de llegar a ellos

00:03:54.780 --> 00:03:57.180
con una vitalidad, con fuerza, con una calidad

00:03:57.180 --> 00:03:59.500
de vida. Y es por eso que hoy estará con nosotros

00:03:59.500 --> 00:04:01.780
el doctor Patricio Ochoa, mejor conocido como

00:04:01.780 --> 00:04:05.210
Pato Ochoa. Él es experto en antiaging, también

00:04:05.210 --> 00:04:08.430
habla mucho de wellness, ya verán, ya verán quién

00:04:08.430 --> 00:04:11.569
es, porque nos va a contestar hasta qué punto

00:04:11.569 --> 00:04:14.990
podemos detener o incluso revertir algunos signos

00:04:14.990 --> 00:04:18.050
de envejecimiento, qué papel juega, por ejemplo,

00:04:18.069 --> 00:04:21.290
la mente, la alimentación, el movimiento, el

00:04:21.290 --> 00:04:23.670
sueño, que también es importantísimo. Así que

00:04:23.670 --> 00:04:25.470
estará muy, muy buena la charla de hoy, Dani.

00:04:26.419 --> 00:04:29.500
El anti -aging. Ni siquiera logro encontrar un

00:04:29.500 --> 00:04:31.879
término en español que defina exactamente lo

00:04:31.879 --> 00:04:33.899
que es, más allá de la traducción literal. Pero

00:04:33.899 --> 00:04:36.019
vamos a hablar de esto en este martes. Como todos

00:04:36.019 --> 00:04:38.819
los días, cuidaremos su salud de la mano de la

00:04:38.819 --> 00:04:41.060
doctora Francisca Vargas, que trae un temazo.

00:04:41.060 --> 00:04:43.139
Las vacunas y la vacunación muy ad hoc con lo

00:04:43.139 --> 00:04:44.879
que ocurrió hoy en la mañanera de la presidenta.

00:04:45.139 --> 00:04:46.660
Hablando de eso, todo lo que es noticia, todo

00:04:46.660 --> 00:04:48.139
lo que es tendencia en México y en el mundo.

00:04:48.500 --> 00:04:50.279
Quédense con nosotros que esto apenas comienza

00:04:50.279 --> 00:04:53.600
y se va a poner mucho, muchísimo mejor. El anti

00:04:53.600 --> 00:04:59.329
-aging en voz de Jimena Millán. A sus 47 años,

00:04:59.470 --> 00:05:02.290
el empresario tecnológico Brian Johnson ha decidido

00:05:02.290 --> 00:05:04.649
ir más allá de los negocios para embarcarse en

00:05:04.649 --> 00:05:07.250
una de las misiones más ambiciosas y polémicas

00:05:07.250 --> 00:05:09.470
de nuestro tiempo, revertir el envejecimiento

00:05:09.470 --> 00:05:12.269
humano. Con una fortuna de más de 300 millones

00:05:12.269 --> 00:05:15.050
de dólares, el millonario estadounidense ha hecho

00:05:15.050 --> 00:05:17.730
de su cuerpo un laboratorio viviente en un intento

00:05:17.730 --> 00:05:20.449
por alcanzar la eterna juventud. Su ascenso en

00:05:20.449 --> 00:05:23.490
el mundo empresarial fue meteórico. En 2007 fundó

00:05:23.490 --> 00:05:25.769
Braintree, una procesadora de pagos que adquirió

00:05:25.769 --> 00:05:28.730
Venmo en 2012 y que vendió un año después a PayPal

00:05:28.730 --> 00:05:31.589
por 800 millones de dólares. Desde entonces,

00:05:31.709 --> 00:05:34.149
Johnson creó su proyecto más excéntrico y mediático,

00:05:34.529 --> 00:05:37.589
Blueprint, un experimento de medicina antienvejecimiento

00:05:37.589 --> 00:05:39.990
que lo ha puesto en el centro del debate científico.

00:05:40.189 --> 00:05:43.089
El objetivo de Blueprint es claro, rejuvenecer

00:05:43.089 --> 00:05:45.470
su cuerpo al punto de tener la salud de un adolescente

00:05:45.470 --> 00:05:48.569
de 18 años. Para lograrlo, Johnson sigue una

00:05:48.569 --> 00:05:51.910
estricta dieta vegana de 1977 calorías diarias,

00:05:52.379 --> 00:05:54.959
Consume suplementos como licopeno y cúrcuma y

00:05:54.959 --> 00:05:57.800
respeta horarios de sueño con medidas tan específicas

00:05:57.800 --> 00:06:00.379
como usar anteojos antiluz azul antes de dormir.

00:06:00.560 --> 00:06:02.920
También se somete a tratamientos controvertidos

00:06:02.920 --> 00:06:05.399
como transfusiones de plasma con su hijo y su

00:06:05.399 --> 00:06:08.019
padre, inyecciones en sus genitales y monitoreo

00:06:08.019 --> 00:06:11.100
de sus erecciones nocturnas. Todo esto está respaldado

00:06:11.100 --> 00:06:13.720
por un equipo de 30 médicos y especialistas que

00:06:13.720 --> 00:06:16.360
analizan sus biomarcadores diariamente. Johnson

00:06:16.360 --> 00:06:18.439
afirma que ha logrado tener un corazón de 37

00:06:18.439 --> 00:06:21.560
años, la piel de un joven de 28 y una capacidad

00:06:21.560 --> 00:06:24.600
pulmonar propia de un chico de 18. Todo esto

00:06:24.600 --> 00:06:26.740
a un costo anual que supera los 2 millones de

00:06:26.740 --> 00:06:29.879
dólares. Pero claro, no todos tenemos 2 millones

00:06:29.879 --> 00:06:32.240
de dólares ni un equipo médico personalizado.

00:06:32.420 --> 00:06:35.319
Y aún así, especialmente las mujeres, se siente

00:06:35.319 --> 00:06:37.379
una presión constante de verse tan bien como

00:06:37.379 --> 00:06:40.459
cuando tenían 30. Mientras Johnson puede invertir

00:06:40.459 --> 00:06:42.519
millones para luchar contra el paso del tiempo,

00:06:42.990 --> 00:06:45.050
Muchas personas enfrentan esa batalla desde la

00:06:45.050 --> 00:06:47.490
inseguridad, la comparación y la exigencia social.

00:06:47.829 --> 00:06:50.550
En un mundo que rinde culto a la juventud, el

00:06:50.550 --> 00:06:52.529
cuerpo se convierte en un campo de batalla donde

00:06:52.529 --> 00:06:55.290
la edad, especialmente para las mujeres, es vista

00:06:55.290 --> 00:06:57.569
como una amenaza más que como una evolución natural.

00:06:58.050 --> 00:07:00.829
Brian Johnson desafía la biología, pero su historia

00:07:00.829 --> 00:07:03.230
también expone una realidad incómoda. Vivimos

00:07:03.230 --> 00:07:05.269
en una sociedad obsesionada con la apariencia,

00:07:05.370 --> 00:07:08.189
donde envejecer sigue siendo un tabú y debemos

00:07:08.189 --> 00:07:10.629
cuestionar si es por salud o por cómo nos vemos.

00:07:11.180 --> 00:07:13.459
Pero la ciencia anti -aging es una rama de la

00:07:13.459 --> 00:07:15.639
medicina que definitivamente no parará en un

00:07:15.639 --> 00:07:18.339
rato. Quédate, que de eso trata el programa del

00:07:18.339 --> 00:07:25.079
día de hoy. El anti -aging. Ya lo decías muy

00:07:25.079 --> 00:07:26.899
bien, Dani. La verdad es que es un término que

00:07:26.899 --> 00:07:28.540
yo creo que se ha vuelto popular en los últimos

00:07:28.540 --> 00:07:31.500
años. Doctor Patricio Ochoa, mejor conocido como

00:07:31.500 --> 00:07:34.180
Pato Ochoa en todas las redes sociales. Es una

00:07:34.180 --> 00:07:36.779
celebridad en las redes sociales. Es experto

00:07:36.779 --> 00:07:39.740
en anti -aging. Y mejor, para empezar, Pato,

00:07:39.819 --> 00:07:43.220
¿por qué no nos platicas quién eres? Hola. Pues

00:07:43.220 --> 00:07:46.180
soy médico, he egresado de la Universidad de

00:07:46.180 --> 00:07:49.620
Anahuac. Y pues nada, o sea, a partir de que

00:07:49.620 --> 00:07:51.759
empecé con toda mi preparación para la especialidad,

00:07:51.779 --> 00:07:54.360
para empezar con medicina interna, para todo

00:07:54.360 --> 00:07:56.750
lo que es pues volverte un médico como tal. ya

00:07:56.750 --> 00:07:59.490
especialista, me empezó a picar muchísimo en

00:07:59.490 --> 00:08:01.829
todo lo que es bienestar, longevidad, anti -envejecimiento,

00:08:01.949 --> 00:08:04.370
y pues me empiezo a dar cuenta que por ahí va

00:08:04.370 --> 00:08:06.550
la tocada, ¿no? Entonces me metí a maestrías,

00:08:06.589 --> 00:08:08.709
me metí a fellows, me metí a investigar todo

00:08:08.709 --> 00:08:10.589
lo que se puede sobre el anti -envejecimiento,

00:08:10.670 --> 00:08:14.069
sobre el envejecer bien, más que el anti -envejecimiento,

00:08:14.189 --> 00:08:16.569
y pues nada, es lo que la vida me ha llevado

00:08:16.569 --> 00:08:19.250
hasta acá y estoy muy feliz de todas las oportunidades

00:08:19.250 --> 00:08:21.819
que se me han abierto, literal. ¿Qué te has encontrado

00:08:21.819 --> 00:08:23.839
en los últimos años? Porque tú lo decías, yo

00:08:23.839 --> 00:08:26.639
empecé a ver como una oportunidad en este sentido

00:08:26.639 --> 00:08:29.779
y yo sí creo que el tema del anti -envejecimiento,

00:08:29.779 --> 00:08:33.440
el anti -aging en inglés, pues sí se ha vuelto

00:08:33.440 --> 00:08:36.000
popular en los últimos años. ¿Pero por qué? Bueno,

00:08:36.039 --> 00:08:37.860
yo creo que se debe al cambio de la pirámide

00:08:37.860 --> 00:08:40.659
poblacional. O sea, antes nosotros, nuestra población

00:08:40.659 --> 00:08:43.000
era muchísimos niños y muy pocos adultos y muy

00:08:43.000 --> 00:08:45.320
pocos viejos o todavía menor y era un triángulo

00:08:45.320 --> 00:08:47.500
tal cual. Y lo que va pasando con el tiempo es

00:08:47.500 --> 00:08:50.159
que este triángulo se empieza a invertir. Entonces...

00:08:50.159 --> 00:08:53.029
Cada vez somos menos Pues teniendo hijos. Entonces

00:08:53.029 --> 00:08:56.409
la pirámide de niños es mínima. Y cada vez son

00:08:56.409 --> 00:08:59.230
más viejos, cada vez hay más adultos. Y entonces

00:08:59.230 --> 00:09:02.110
existe esta como nueva idea de que todo el mundo

00:09:02.110 --> 00:09:04.090
quiere envejecer bien, quiere llegar a muchísimos

00:09:04.090 --> 00:09:06.250
años. Y pues es evidente, ¿no? O sea, lo último

00:09:06.250 --> 00:09:08.049
que queremos es ser un peso para nuestros hijos,

00:09:08.129 --> 00:09:10.129
pero tampoco un peso para la sociedad. Y creo

00:09:10.129 --> 00:09:12.250
que de ahí viene un poco esta idea del anti -envejecimiento.

00:09:12.470 --> 00:09:15.090
Yo al inicio de este espacio estaba leyendo unos

00:09:15.090 --> 00:09:17.370
datos del INEGI que decía que en México la esperanza

00:09:17.370 --> 00:09:20.090
de vida actual es de aproximadamente 75 años.

00:09:20.190 --> 00:09:23.049
Pero se me hace poco. No sé si es poco o tú crees

00:09:23.049 --> 00:09:24.750
que está bien. Creo que está bien. O sea, también

00:09:24.750 --> 00:09:27.730
tienes que ponerte a ver que son muchísimas personas.

00:09:27.950 --> 00:09:30.129
Entonces, llegar a una edad promedio, pues estás

00:09:30.129 --> 00:09:32.409
contando a la persona que está súper enferma,

00:09:32.470 --> 00:09:34.289
pero también estás contando a la persona que

00:09:34.289 --> 00:09:36.169
es súper sana y pues de ahí haces un promedio

00:09:36.169 --> 00:09:38.429
y por ende puede llegar a bajar o subir. Y México,

00:09:38.490 --> 00:09:42.169
honestamente, no somos una sociedad muy sana

00:09:42.169 --> 00:09:44.470
que digamos. Entonces, por eso puede ser que

00:09:44.470 --> 00:09:47.269
nuestra edad promedio sea un poquito más baja.

00:09:47.409 --> 00:09:49.009
Bueno, al regresar de la pausa, por supuesto

00:09:49.009 --> 00:09:51.149
que la pregunta será... ¿Cuál es la base para

00:09:51.149 --> 00:09:52.929
tener un buen envejecimiento? Pero nos vamos

00:09:52.929 --> 00:09:55.009
a la pausa con música, Pame. Así es, suena Young

00:09:55.009 --> 00:09:58.029
and Beautiful a través del 103 .3 y 970 de tu

00:09:58.029 --> 00:10:17.539
radio. Queremos mostrarte cómo llegar más rápido

00:10:17.539 --> 00:10:19.820
a tus clientes y lograr tus metas más rápido.

00:10:20.080 --> 00:10:24.460
Escríbenos a ventas arroba RCS punto com. Ventas

00:10:24.460 --> 00:10:28.519
arroba RCS punto com. Y sabrás qué se siente

00:10:28.519 --> 00:10:34.840
estar en boca de todos. Regresamos 10 de la mañana

00:10:34.840 --> 00:10:37.879
con 15 minutos. En la pausa estábamos platicando.

00:10:39.149 --> 00:10:42.129
Y me voy a atrever a ligar ambos temas de las

00:10:42.129 --> 00:10:44.250
crisis de edad. Jimena Millán, a quien ustedes

00:10:44.250 --> 00:10:46.830
oyen todos los días, acaba de cumplir 25 años

00:10:46.830 --> 00:10:50.450
y siente que tiene 222. Eso sucedió desde que

00:10:50.450 --> 00:10:52.730
cumplió 24, que empezó a tener achaques, que

00:10:52.730 --> 00:10:56.769
no tiene ni mi tía Manolita de 96. Pero bueno,

00:10:56.830 --> 00:11:00.360
cada quien. Jimena Millán vive sus 25. A su antojo.

00:11:00.519 --> 00:11:04.500
No, pero sí, en cuanto oí esto de crisis de edad,

00:11:04.519 --> 00:11:07.299
me ponía a pensar que conforme ha avanzado mi

00:11:07.299 --> 00:11:11.240
vida, en mi caso particular, Pato, pues no es

00:11:11.240 --> 00:11:13.779
que no quieras envejecer, es que te das cuenta

00:11:13.779 --> 00:11:17.340
que ya hay cosas en tu cuerpo, en tu cara, que

00:11:17.340 --> 00:11:20.360
no había antes. Sí. Y es como de un momento para

00:11:20.360 --> 00:11:22.820
otro. O sea, de un día para otro te das cuenta.

00:11:23.789 --> 00:11:26.210
Pues que tienes arruguitas o que la piel ya no

00:11:26.210 --> 00:11:28.690
se ve de la forma en la que se veía. La piel

00:11:28.690 --> 00:11:31.009
en canas. No, las canas a mí me empezaron a salir.

00:11:32.169 --> 00:11:34.750
Eso, digamos que en mí está descontado. O las

00:11:34.750 --> 00:11:36.710
limitaciones, ¿no? Más que nada físicas. Sí,

00:11:36.769 --> 00:11:39.730
y eso es muy duro. Y eso es lo que te hace, siento

00:11:39.730 --> 00:11:42.049
yo, tú tienes contacto con muchos más pacientes,

00:11:42.129 --> 00:11:46.750
empezar a tratar de evitarlo. Sí. Siento que

00:11:46.750 --> 00:11:48.850
no es tan duro como nosotros pensamos. Siento

00:11:48.850 --> 00:11:51.250
más bien que esta parte de que qué duro que estoy

00:11:51.250 --> 00:11:53.470
envejeciendo es un concepto que nos han vendido

00:11:53.470 --> 00:11:56.509
en este último 10 años. Puede ser. Tienes toda

00:11:56.509 --> 00:11:58.590
la razón. Porque el envejecer no está mal. Pero

00:11:58.590 --> 00:12:00.929
ya que te lo compras, es duro. Ah, no, es durísimo.

00:12:00.970 --> 00:12:03.350
Pues obviamente. Si te compras que comer donitas

00:12:03.350 --> 00:12:05.230
es malo para ti, pues toda la vida vas a comer

00:12:05.230 --> 00:12:06.870
donitas con remordimiento espantoso. ¿Estás de

00:12:06.870 --> 00:12:08.870
acuerdo? Si te compras que envejecer es malo,

00:12:08.889 --> 00:12:10.950
evidentemente, cada vez que te salga una arruga

00:12:10.950 --> 00:12:13.750
vas a decir, me voy a morir. Y si empiezas a

00:12:13.750 --> 00:12:15.750
ver la arruga como algo positivo, entonces empiezas

00:12:15.750 --> 00:12:17.909
a ver el envejecimiento como algo positivo y

00:12:17.909 --> 00:12:19.909
entonces probablemente empieces a envejecer mejor.

00:12:20.070 --> 00:12:22.409
Ah, qué interesante. ¿Y cómo lo ves con el lado

00:12:22.409 --> 00:12:24.590
positivo? A ver, a mí me lo enseñaron esto desde

00:12:24.590 --> 00:12:26.190
que estaba estudiando medicina. Me lo enseñó

00:12:26.190 --> 00:12:29.250
una geriatra que fui fanático y obviamente dejé

00:12:29.250 --> 00:12:30.870
pasar muchas oportunidades con ella porque yo

00:12:30.870 --> 00:12:32.250
era un alumno y no sabía absolutamente nada.

00:12:32.649 --> 00:12:34.830
Pero lo que me dijo y se me quedó grabado en

00:12:34.830 --> 00:12:36.909
el corazón fue... Como te ves envejeciendo es

00:12:36.909 --> 00:12:39.070
como probablemente vas a envejecer. Y este concepto

00:12:39.070 --> 00:12:41.710
que tenemos del envejecimiento sí impacta en

00:12:41.710 --> 00:12:44.649
cómo nos vemos. Oigan, yo no sé si alguna vez

00:12:44.649 --> 00:12:48.450
sus mamás alguna vez les dijeron esto, pero mi

00:12:48.450 --> 00:12:51.210
mamá en muchas ocasiones me lo ha dicho y no

00:12:51.210 --> 00:12:54.120
sé si me está escuchando, pero me decía. Como

00:12:54.120 --> 00:12:57.519
me ves, te verás. No, ¿cómo era? Como, este,

00:12:57.840 --> 00:13:00.399
a ver. Como me ves, te verás. Como te ves, me

00:13:00.399 --> 00:13:03.519
vi. Como me ves, te verás. Y entonces, la verdad

00:13:03.519 --> 00:13:05.279
es que ayer pensaba mucho en esta frase porque

00:13:05.279 --> 00:13:09.139
yo decía, a ver, y lo digo abiertamente, por

00:13:09.139 --> 00:13:11.539
ejemplo, mi abuela creo que en su vida hizo ejercicio,

00:13:11.580 --> 00:13:14.740
¿no? Mi mamá, pues, no es una persona muy activa

00:13:14.740 --> 00:13:17.240
y yo desde muy chica me gustó mucho hacer ejercicio

00:13:17.240 --> 00:13:20.279
y sí creo que hay bases, Pato, y ya nos dirás

00:13:20.279 --> 00:13:23.500
cuáles son. que pueden hacer que tu envejecimiento

00:13:23.500 --> 00:13:26.700
sea, digamos, de mejor calidad, o no sé. Sí,

00:13:26.720 --> 00:13:29.000
se llama envejecimiento saludable. Está el envejecimiento

00:13:29.000 --> 00:13:30.899
patológico y está el envejecimiento saludable.

00:13:31.039 --> 00:13:33.039
El envejecimiento patológico es que cuando fumamos,

00:13:33.120 --> 00:13:35.059
tomamos, nos desvelamos, no hacemos ejercicio

00:13:35.059 --> 00:13:37.159
y pues obviamente nos portamos mal a través de

00:13:37.159 --> 00:13:38.580
la vida. O sea, todo lo que ya está comprobado

00:13:38.580 --> 00:13:40.519
científicamente que nos ayuda a envejecer mejor,

00:13:40.659 --> 00:13:43.340
no lo hacemos. Y entonces envejecemos mal, envejecemos

00:13:43.340 --> 00:13:45.440
más rápido y normalmente llegamos a tener problemas

00:13:45.440 --> 00:13:47.559
de salud. Ahora está el envejecimiento sano,

00:13:47.659 --> 00:13:51.539
que es como bien hago ejercicio, me duermo, trato

00:13:51.539 --> 00:13:53.259
de hacer todas las cosas que se alinean con mi

00:13:53.259 --> 00:13:55.960
salud y entonces le permito a mi cuerpo... pues

00:13:55.960 --> 00:13:57.899
envejecer de manera adecuada, ¿no? Ahora, de

00:13:57.899 --> 00:14:02.200
chavo o de chava, debes de seguir esos hábitos

00:14:02.200 --> 00:14:04.519
que todos sabemos que son los saludables, pero

00:14:04.519 --> 00:14:06.899
no creo que ni siquiera esté dentro del concepto

00:14:06.899 --> 00:14:09.000
el tema de no envejecer, sino solamente debe

00:14:09.000 --> 00:14:11.299
de estar el tema de vivir una vida saludable

00:14:11.299 --> 00:14:14.019
y de vivir bien. Sí, sí. Pero sí llega un punto

00:14:14.019 --> 00:14:16.519
en el que dices... ¿Y ahora qué hago para que

00:14:16.519 --> 00:14:19.340
no me salgan arrugas? Y no sé si llega un punto

00:14:19.340 --> 00:14:21.759
en el que ya es demasiado tarde. Pues no creo

00:14:21.759 --> 00:14:23.879
que existe un punto de no retorno. Creo que sí

00:14:23.879 --> 00:14:26.700
definitivamente por ahí de los 60, 70 años se

00:14:26.700 --> 00:14:29.500
vuelve un poco más complicado poder revertir

00:14:29.500 --> 00:14:31.720
todo este proceso. Es que no es revertir, es

00:14:31.720 --> 00:14:34.059
enlentecer, más que nada es la palabra. O sea,

00:14:34.100 --> 00:14:36.879
a partir de los 60, la capacidad que tenemos

00:14:36.879 --> 00:14:38.740
de producir, por ejemplo, músculo, se empieza

00:14:38.740 --> 00:14:41.559
a poner un poquito en jaque. O sea, se dificulta

00:14:41.559 --> 00:14:43.840
un poquito más. En cambio, tú a los 20 ibas al

00:14:43.840 --> 00:14:45.600
gimnasio, hacías ejercicio y decías, uy, me siento

00:14:45.600 --> 00:14:47.659
súper bien. Y ya tenías cuadritos. Exactamente.

00:14:47.700 --> 00:14:49.779
Y en cambio, a los 70 dices, ¿por qué no bajo

00:14:49.779 --> 00:14:51.960
la pancita? Si llevo cuatro semanas haciendo

00:14:51.960 --> 00:14:54.019
ejercicio sin fallar un solo día, ¿no? Entonces

00:14:54.019 --> 00:14:55.700
es que tu metabolismo ya empezó a cambiar. La

00:14:55.700 --> 00:14:57.899
única diferencia es que el metabolismo ya se

00:14:57.899 --> 00:14:59.740
ha comprobado que a partir de los 20 hasta los

00:14:59.740 --> 00:15:02.679
50, más o menos, 60, se mantiene igual. Entonces,

00:15:02.700 --> 00:15:04.620
en realidad, no es tanto el cambio de metabolismo

00:15:04.620 --> 00:15:06.539
que normalmente le echamos la culpa a los 50,

00:15:06.539 --> 00:15:08.860
¿se cuenta? Es más que nada tu cambio de hábitos.

00:15:08.860 --> 00:15:10.970
O sea, tu... Hiciste hijos, ya no haces ejercicio,

00:15:11.009 --> 00:15:13.070
ya no comes bien. Tienes más responsabilidades

00:15:13.070 --> 00:15:15.309
y por ende ya no puedes priorizar tu salud. Y

00:15:15.309 --> 00:15:17.370
por eso le echamos la culpa a eso. Ahora, estamos

00:15:17.370 --> 00:15:20.529
en un entorno y vivimos en un ecosistema que

00:15:20.529 --> 00:15:25.230
nos hace sentirnos abrumados por vernos viejos.

00:15:26.009 --> 00:15:29.210
Hay ácido hialurónico, hay botox, hay cirugías,

00:15:29.269 --> 00:15:31.370
hay tratamientos, hay masajes, hay faciales.

00:15:31.429 --> 00:15:33.210
Y entonces dices, claro, tengo que hacer algo

00:15:33.210 --> 00:15:35.250
porque si no yo no me estoy cuidando. O no me

00:15:35.250 --> 00:15:37.570
estoy cuidando como debería, ¿cierto? Y eso...

00:15:39.209 --> 00:15:41.850
hace más complicado el proceso. Pues eso afecta

00:15:41.850 --> 00:15:43.870
más emocionalmente, más que nada. O sea, yo tengo

00:15:43.870 --> 00:15:45.429
un concepto que a mí me encanta que es enamórate

00:15:45.429 --> 00:15:47.970
de tus arrugas. Yo, no es que esté en contra,

00:15:48.049 --> 00:15:49.610
para todos los médicos estéticos allá afuera,

00:15:49.610 --> 00:15:51.370
por favor, no me odien, pero es que no estoy

00:15:51.370 --> 00:15:53.470
en contra del Botox, más jamás me pondría Botox

00:15:53.470 --> 00:15:55.370
y jamás me pondría fillers y jamás haría una

00:15:55.370 --> 00:15:58.990
cirugía estética. Que sea muy invasiva para mi

00:15:58.990 --> 00:16:00.549
cara, ¿me entiendes? A menos de que realmente

00:16:00.549 --> 00:16:02.769
lo requiera. Entonces, adelante. No estoy peleado

00:16:02.769 --> 00:16:05.370
con la cirugía estética. Pero creo que hay como

00:16:05.370 --> 00:16:08.409
un cierto romanticismo en el envejecimiento.

00:16:08.570 --> 00:16:11.590
O sea, queremos vernos eternamente jóvenes. Y

00:16:11.590 --> 00:16:13.429
el problema es que eso psicológicamente sí nos

00:16:13.429 --> 00:16:15.779
daña. ¿Por qué? Porque conforme vamos envejeciendo,

00:16:15.799 --> 00:16:17.779
también tenemos que entender que tenemos limitaciones.

00:16:17.919 --> 00:16:20.500
O sea, tú no puedes verte de 21 cuando tienes

00:16:20.500 --> 00:16:22.580
50, porque tu cuerpo ya no va a rendir igual.

00:16:22.620 --> 00:16:25.139
Entonces, por más que te veas perfecto por fuera,

00:16:25.279 --> 00:16:27.320
tu cuerpo por dentro ya no es el mismo. Ahora,

00:16:27.360 --> 00:16:32.200
pero si hay un imaginario colectivo de usar la

00:16:32.200 --> 00:16:36.960
frase, ¿qué vieja se ve? como algo negativo.

00:16:37.039 --> 00:16:40.279
Sí. O sea, ayer veía una publicación en redes

00:16:40.279 --> 00:16:42.320
sociales de estos medios de chismes de una persona

00:16:42.320 --> 00:16:44.159
a quien yo quiero mucho, no voy a decir su nombre,

00:16:44.200 --> 00:16:47.559
por supuesto, que no traía maquillaje, venía,

00:16:47.580 --> 00:16:50.899
digamos, desarreglada, y la mayoría de los mensajes

00:16:50.899 --> 00:16:54.200
que le ponían era, qué vieja se ve, está viejísima,

00:16:54.240 --> 00:16:57.000
qué acabada se ve, cuando es una mujer guapísima

00:16:57.000 --> 00:16:59.700
que simplemente tiene la edad que tiene, no venía

00:16:59.700 --> 00:17:02.309
con maquillaje. Y pues se le veía la edad que

00:17:02.309 --> 00:17:03.950
tenía. Pero es que eso es normal. Claro. Pero

00:17:03.950 --> 00:17:06.809
la connotación siempre es negativa. Y eso genera

00:17:06.809 --> 00:17:08.750
una presión horrible. Pero justo por eso estoy

00:17:08.750 --> 00:17:10.339
tratando de hacer lo que hago. O sea, de verdad

00:17:10.339 --> 00:17:12.079
es una de las principales razones por las cuales

00:17:12.079 --> 00:17:13.880
me metí a redes sociales, una de las principales

00:17:13.880 --> 00:17:16.000
razones por las cuales hago contenido y es que

00:17:16.000 --> 00:17:17.839
la gente entienda que el envejecer no es malo.

00:17:17.920 --> 00:17:21.259
O sea, durante muchísimos años y décadas, en

00:17:21.259 --> 00:17:23.559
muchas otras culturas, el viejo era venerado.

00:17:23.660 --> 00:17:27.119
O sea, era el sabio de la sociedad, era al que

00:17:27.119 --> 00:17:29.259
veías y decías, wow, algún día quiero tener canas.

00:17:29.420 --> 00:17:31.859
Y en cambio ahorita es como, ojalá nunca me vea

00:17:31.859 --> 00:17:34.460
así de amolado como este compadre. Exactamente.

00:17:34.579 --> 00:17:38.059
Y no, está mal. Yo considero que el envejecer

00:17:38.059 --> 00:17:40.950
es romántico. Y honestamente te da sabiduría,

00:17:40.950 --> 00:17:44.630
te da fuerza, te da muchísima vitalidad. Y si

00:17:44.630 --> 00:17:46.509
lo ves así, probablemente yo voy a llegar a una

00:17:46.509 --> 00:17:48.750
vejez en donde pueda aportar a la sociedad y

00:17:48.750 --> 00:17:52.289
no me tengan que internar o reclutar en un centro

00:17:52.289 --> 00:17:54.970
de... En una casa de descanso, como le llaman.

00:17:55.009 --> 00:17:57.180
Que es muy válido. Sí, y yo creo que lo que dice

00:17:57.180 --> 00:17:59.480
Dani, pues es súper relevante en el sentido de

00:17:59.480 --> 00:18:01.839
que yo, por ejemplo, hoy escuché la palabra de,

00:18:01.859 --> 00:18:05.319
me puse células madre, y yo decía, ¿qué es eso?

00:18:05.380 --> 00:18:07.700
Porque antes yo no escuchaba eso, y ahora a mi

00:18:07.700 --> 00:18:10.200
edad, como que sí empiezas a decir lo que decía

00:18:10.200 --> 00:18:13.549
Dani, ¿no? Como que... ¿estoy haciendo lo correcto

00:18:13.549 --> 00:18:15.950
o qué tengo que hacer para no envejecer? Las

00:18:15.950 --> 00:18:17.769
redes sociales juegan un papel muy importante.

00:18:17.970 --> 00:18:20.089
Tú estás en las redes sociales, empiezas a subir

00:18:20.089 --> 00:18:22.650
contenido y yo quiero que nos platiques, Pato,

00:18:22.750 --> 00:18:26.009
¿qué tipo de comentarios recibes uno? Y bueno,

00:18:26.029 --> 00:18:28.289
cuéntanos de tus pacientes también. Es decir,

00:18:28.329 --> 00:18:31.809
¿van porque quieren tener una mejor calidad de

00:18:31.809 --> 00:18:34.609
vida o por miedo a envejecer? De comentarios

00:18:34.609 --> 00:18:37.130
no me meto. La verdad es que es algo que aprendí

00:18:37.130 --> 00:18:40.480
psicológicamente. te daña muchísimo porque es

00:18:40.480 --> 00:18:42.839
muy fácil estar sentado y escribir algo hiriente.

00:18:43.079 --> 00:18:46.720
Entonces, he aprendido que la gente va a aprovechar

00:18:46.720 --> 00:18:48.720
cualquier momento para atacarte. Es la realidad.

00:18:48.920 --> 00:18:50.700
Aunque hagas las cosas bien y trates de respaldarte

00:18:50.700 --> 00:18:52.900
científicamente y tratar de hacer las cosas con

00:18:52.900 --> 00:18:55.609
la mejor intención del mundo. A la gente le arde,

00:18:55.630 --> 00:18:58.210
le arde verte salir adelante. Entonces, no me

00:18:58.210 --> 00:19:00.230
meto, no me meto, no los leo, no los contesto,

00:19:00.230 --> 00:19:02.450
no los respondo. O sea, si me quieres comentar

00:19:02.450 --> 00:19:04.349
algo feo o bonito, no sé qué, a menos de que

00:19:04.349 --> 00:19:06.349
realmente valga la pena contestar, lo voy a contestar.

00:19:06.349 --> 00:19:07.930
Si no, ni te voy a leer. Esa es la realidad.

00:19:08.109 --> 00:19:10.609
Y, pues, me protejo emocionalmente, ¿no? Ahora,

00:19:10.630 --> 00:19:12.230
por lado de mis pacientes, normalmente estoy

00:19:12.230 --> 00:19:14.170
viendo pacientes que son como friends and family

00:19:14.170 --> 00:19:16.690
only. O sea, como apenas acabo de terminar la

00:19:16.690 --> 00:19:18.809
maestría, apenas estoy terminando todas mis preparaciones,

00:19:18.809 --> 00:19:22.099
ya como... Entonces estoy tratando de llevarlo

00:19:22.099 --> 00:19:24.079
un poquito más como de experimental y ya luego

00:19:24.079 --> 00:19:26.119
abrirlo al público. Pero normalmente la gente

00:19:26.119 --> 00:19:28.039
que viene conmigo es tratar de envejecer mejor,

00:19:28.200 --> 00:19:30.339
o sea, tratar de optimizar tu vida. Y cuando

00:19:30.339 --> 00:19:31.880
me dicen, oye, Doc, entonces me vas a hacer un

00:19:31.880 --> 00:19:34.079
tratamiento, no sé qué, me vas a quitar mis arrugas.

00:19:34.299 --> 00:19:36.559
La verdad, no, no te lo voy a hacer. O sea, al

00:19:36.559 --> 00:19:37.880
revés, si estuviera haciendo eso, te estaría

00:19:37.880 --> 00:19:39.279
dañando. Lo que sí voy a hacer es te voy a hacer

00:19:39.279 --> 00:19:41.039
una rutina espectacular. Por ejemplo, mi mamá

00:19:41.039 --> 00:19:42.960
en su vida había hecho ejercicio. En su vida.

00:19:43.299 --> 00:19:45.299
¿Y qué le dije? Mañana empiezas. O sea, pero

00:19:45.299 --> 00:19:47.579
no es debate y no hay duda. Mañana te pones a

00:19:47.579 --> 00:19:49.690
hacer ejercicio. Y pues va bastante bien. Ahora,

00:19:49.789 --> 00:19:53.970
este es un tema en el que hay un dejito de machismo,

00:19:53.970 --> 00:19:56.690
porque a las mujeres siempre les va peor cuando

00:19:56.690 --> 00:19:59.369
les salen arruguitas, les va peor en el juicio.

00:19:59.390 --> 00:20:01.410
Sí, sí, sí. Que a los hombres, a los hombres

00:20:01.410 --> 00:20:03.769
incluso, ¡ay! Se ve galán con las canas, una

00:20:03.769 --> 00:20:06.230
mujer con canas. Se ve maduro. Sí, se ve maduro,

00:20:06.230 --> 00:20:08.069
qué bien le sentaron las canas, qué bien le sentó

00:20:08.069 --> 00:20:09.849
la edad. A una mujer que decide por alguna razón

00:20:09.849 --> 00:20:13.119
dejarse las canas, es como... Dio el viejazo

00:20:13.119 --> 00:20:15.920
y lo está permitiendo. Quiere dar el viejazo.

00:20:16.000 --> 00:20:18.279
Es duro eso también. Es duro y creo que se debe

00:20:18.279 --> 00:20:22.460
mucho a lo que... ¿Cómo se dice? Objetivización.

00:20:22.799 --> 00:20:25.380
Creo que sí. Bueno, el punto es que creo que

00:20:25.380 --> 00:20:26.759
a través de redes sociales y en todo lo que es

00:20:26.759 --> 00:20:29.299
internet, a la mujer se ha puesto como un objeto.

00:20:29.879 --> 00:20:32.099
Cosificación. Cosificación es la palabra. Y pues

00:20:32.099 --> 00:20:34.700
evidentemente eso lo ha hecho entre las mujeres,

00:20:34.759 --> 00:20:36.259
porque obviamente hay mucha culpa ahí, pero también

00:20:36.259 --> 00:20:38.880
los hombres. Y esto está mal, porque el hombre

00:20:38.880 --> 00:20:41.500
envejece y lo ven como algo maduro, increíble,

00:20:41.519 --> 00:20:43.579
y en la mujer no. Como los buenos vinos, ¿no?

00:20:43.599 --> 00:20:46.240
Sí, y está fatal. O sea, yo lo veo bastante mal.

00:20:46.339 --> 00:20:48.619
Pero de pronto, y ahora pienso en la palabra

00:20:48.619 --> 00:20:51.380
como cómo envejecer mejor, y yo siento que hay

00:20:51.380 --> 00:20:53.859
personas que tienen este concepto de, bueno,

00:20:53.880 --> 00:20:56.710
pues si me pongo botox y... Y en realidad, la

00:20:56.710 --> 00:20:58.950
manera de envejecer mejor, bueno, ya tú nos dirás,

00:20:58.970 --> 00:21:01.450
pero es tener una buena alimentación, una rutina

00:21:01.450 --> 00:21:04.089
de ejercicio, el sueño que es importante y todo

00:21:04.089 --> 00:21:06.009
lo que hay alrededor de eso, ¿no, Pato? Sí, completamente.

00:21:06.289 --> 00:21:08.750
O sea, creo que son algunos pilares importantísimos

00:21:08.750 --> 00:21:11.089
que no hay de mate. O sea, tal cual, si empiezas

00:21:11.089 --> 00:21:13.769
a abordar esos cinco o seis puntos específicos

00:21:13.769 --> 00:21:15.990
de la longevidad, tú solito tu salud empieza

00:21:15.990 --> 00:21:18.299
a mejorar. Al regresar de la pausa nos vas a

00:21:18.299 --> 00:21:20.539
poner la rutina en todos los sentidos que le

00:21:20.539 --> 00:21:22.279
pusiste a tu mamá, sin que tampoco haya debate.

00:21:22.500 --> 00:21:24.819
Será una obligación. Nos vamos con música, Pamela.

00:21:24.859 --> 00:21:27.480
Así es, una Forever Young a través del 103 .3

00:21:27.480 --> 00:21:38.980
y 970 de tu radio. Hola, soy Raúl Orbañano y

00:21:38.980 --> 00:21:42.200
te invito a escuchar La Fórmula Es, donde y cuando

00:21:42.200 --> 00:21:47.369
quieras. Noticias, deportes y espectáculos en

00:21:47.369 --> 00:21:52.089
tu plataforma de podcast preferida. Grupo Fórmula,

00:21:52.210 --> 00:22:05.799
abriendo la conversación. gusta, porque tiene

00:22:05.799 --> 00:22:08.339
una connotación distinta anti -aging, en fin.

00:22:08.599 --> 00:22:12.380
Doctor Pato, decía Pame en la cápsula que acabamos

00:22:12.380 --> 00:22:14.380
de oír que la piel empieza a envejecer a los

00:22:14.380 --> 00:22:18.180
20, aunque los efectos se ven después. ¿Hay algún,

00:22:18.240 --> 00:22:21.460
a ver si logro expresar lo que quiero, ¿hay algún

00:22:21.460 --> 00:22:24.880
lujito que nos podemos dar, que nos podamos dar

00:22:24.880 --> 00:22:27.759
de jóvenes que a cierta edad ya no lo podemos

00:22:27.759 --> 00:22:33.200
hacer? Por ejemplo, es que se va a oír horrible,

00:22:33.319 --> 00:22:38.170
pero... Fumar. Ya. O sea, fumar es negativo,

00:22:38.170 --> 00:22:40.190
todos lo sabemos, y que nadie lo haga, terrible.

00:22:40.890 --> 00:22:44.390
Pero a lo mejor en la juventud, si lo haces cinco

00:22:44.390 --> 00:22:46.549
años de tu vida, pues porque es la moda, porque

00:22:46.549 --> 00:22:48.730
es lo que te jalan tus amigos. Insisto, no fume

00:22:48.730 --> 00:22:52.089
nadie, jamás. Pero es menos dañino que si lo

00:22:52.089 --> 00:22:55.930
haces a los 40 o a los 50. A ver, si tú fumas

00:22:55.930 --> 00:22:57.910
en la juventud, o sea, todo lo que es adolescencia,

00:22:57.910 --> 00:23:00.759
infancia. definitivamente es más dañino a que

00:23:00.759 --> 00:23:03.299
si lo haces en tu, pues ahora sí que adultez.

00:23:03.519 --> 00:23:05.339
Porque tú lo que tienes que entender es que en

00:23:05.339 --> 00:23:07.400
todo lo que es tu juventud y adolescencia, estás

00:23:07.400 --> 00:23:09.579
en crecimiento constante. Pero también se están

00:23:09.579 --> 00:23:11.859
empezando a, pues, híjole, no quiero utilizar

00:23:11.859 --> 00:23:13.759
palabras muy complicadas, pero básicamente estás

00:23:13.759 --> 00:23:16.859
empezando como a forjar o a sellar tu material

00:23:16.859 --> 00:23:19.460
genético. O sea, de aquí en adelante, así vas

00:23:19.460 --> 00:23:21.859
a ser. O sea, básicamente es como un set metabólico.

00:23:21.940 --> 00:23:24.400
Si yo le meto alcohol, si le meto cigarro, si

00:23:24.400 --> 00:23:26.119
le meto marihuana, si le meto diferentes tipos

00:23:26.119 --> 00:23:29.089
de drogas, me porto fatal, me des... lo que pasa

00:23:29.089 --> 00:23:31.609
es que predispongo a mi cuerpo para envejecer

00:23:31.609 --> 00:23:33.849
peor. Ándale, es un mucho mejor ejemplo. La verdad

00:23:33.849 --> 00:23:36.069
es que fumar es un terrible ejemplo. Nadie fume.

00:23:36.670 --> 00:23:39.529
Nunca, jamás, a ninguna edad. Desvelarse. Bueno,

00:23:39.609 --> 00:23:41.750
pues todos los chavos tienen fiestas, van al

00:23:41.750 --> 00:23:45.269
antro. Sería absurdo decir que no. Esos lujitos

00:23:45.269 --> 00:23:47.549
te los puedes dar en la juventud y cuando te

00:23:47.549 --> 00:23:50.170
desvelas tres días a la semana a los 50, pues

00:23:50.170 --> 00:23:52.509
te va terrible. Pues sí, porque tienes una capacidad

00:23:52.509 --> 00:23:54.069
de poder recuperar mucho más rápido. O sea, tu

00:23:54.069 --> 00:23:56.809
cuerpo se puede sanar más rápido a los... Veinte

00:23:56.809 --> 00:23:58.089
que a los cincuenta. O sea, ahorita, por ejemplo,

00:23:58.150 --> 00:24:01.769
te reto a que estés en fiesta viernes, sábado

00:24:01.769 --> 00:24:04.250
y domingo. No, no, no. No aguantas. No, no, no.

00:24:04.289 --> 00:24:05.750
Y a tus veintiuno, ¿qué tal? Llegabas el lunes

00:24:05.750 --> 00:24:07.250
y decías, venga, ¿en dónde estudio? Sí. O sea,

00:24:07.269 --> 00:24:09.549
es como, no, o sea, tu cuerpo puede recuperarse

00:24:09.549 --> 00:24:12.849
más rápido. Ahora, una cuestión similar. Skincare.

00:24:13.130 --> 00:24:14.869
Yo la verdad es que a los veinte, veintiuno,

00:24:14.890 --> 00:24:17.009
veintidós, no sé si por la época en la que vivía.

00:24:17.440 --> 00:24:20.420
Pues nadie te hablaba de skin care. Nadie. Cero.

00:24:20.559 --> 00:24:23.880
Te ponías crema cuando sentías la piel reseca

00:24:23.880 --> 00:24:27.019
o cuando te asoleabas. Y bloqueador y se acabó.

00:24:27.099 --> 00:24:30.279
Ni siquiera. O sea, el bloqueador es, no quiero

00:24:30.279 --> 00:24:32.920
decir una moda, pero sí es algo que se ha implementado

00:24:32.920 --> 00:24:35.240
muchísimo y que es una recomendación importantísima

00:24:35.240 --> 00:24:37.869
recientemente. Pero pues tampoco pasa nada si

00:24:37.869 --> 00:24:39.829
no tienes un skin care o si no te pones crema

00:24:39.829 --> 00:24:41.809
o si no te pones bloqueador. Tampoco pasa nada

00:24:41.809 --> 00:24:44.329
si no lo haces a los 22, pero sí pasa si lo haces

00:24:44.329 --> 00:24:46.329
a los 40. Yo soy de la idea de que toda esta

00:24:46.329 --> 00:24:48.670
moda del skin care perfecto y tener tantos productos

00:24:48.670 --> 00:24:50.430
no es bueno para ti, porque destruyes toda la

00:24:50.430 --> 00:24:52.390
microbiota de la piel. Órale. O sea, tu piel

00:24:52.390 --> 00:24:53.849
tiene una microbiota igual que tu intestino.

00:24:53.910 --> 00:24:55.329
No sé si han escuchado la microbiota. No, jamás.

00:24:55.450 --> 00:24:57.349
Ah, no. No, tuvimos un programa. La microbiota

00:24:57.349 --> 00:25:00.750
de la piel no. A ver, la microbiota es bacterias,

00:25:00.769 --> 00:25:03.730
tal cual, pero es como un ambiente de bacterias,

00:25:03.730 --> 00:25:05.869
¿no? Entonces, entre todas platican, hay sinergia.

00:25:05.930 --> 00:25:08.509
hay veces que crecen buenas, hay veces que crecen

00:25:08.509 --> 00:25:10.730
malas, pues puedes tener una disbiosis, o sea...

00:25:10.990 --> 00:25:12.769
Como sabrán, la microbiota es importantísima

00:25:12.769 --> 00:25:14.750
para el cuerpo humano. Pero todas las partes

00:25:14.750 --> 00:25:16.490
de nuestro cuerpo tienen una pequeña microbiota.

00:25:16.490 --> 00:25:18.089
Y especialmente la piel que está en contacto

00:25:18.089 --> 00:25:20.029
con el exterior tiene una microbiota natural.

00:25:20.390 --> 00:25:22.410
Cuando yo estoy exfoliándome, cuando me estoy

00:25:22.410 --> 00:25:24.509
poniendo productos de skin care, con alcoholes,

00:25:24.509 --> 00:25:26.789
con diferentes cosas, pues la destruyes. Y entonces

00:25:26.789 --> 00:25:29.450
tu piel es más propensa a acné, a resequedad.

00:25:29.569 --> 00:25:31.190
Y no sé si te has dado cuenta, pero las niñas

00:25:31.190 --> 00:25:33.769
que tienen el glossy skin perfecto y así super

00:25:33.769 --> 00:25:36.849
skin perfectisísimo y obsesivo, de hecho la piel

00:25:36.849 --> 00:25:39.509
empieza a tener mucho más daño. Y cuando lo paran

00:25:39.509 --> 00:25:41.359
y dicen, oye, no tengo... que descansar, su piel

00:25:41.359 --> 00:25:42.960
solita se recupera. ¿Por qué? Porque la piel

00:25:42.960 --> 00:25:45.339
es sabia y sabe cómo recuperarse. Claro que hay

00:25:45.339 --> 00:25:47.660
que darles herramientas, ponerle bloqueador,

00:25:47.799 --> 00:25:50.220
hidratarla. Pues sí, definitivamente sí. Y hay

00:25:50.220 --> 00:25:52.000
muchas cosas que ayudan, como el ácido hialurónico,

00:25:52.019 --> 00:25:55.660
pero la realidad es que mientras menos es más.

00:25:56.119 --> 00:26:00.039
Esa es mi idea. A ver, Pato, ¿cuál dirías que

00:26:00.039 --> 00:26:01.960
es la base para tener un buen envejecimiento?

00:26:02.099 --> 00:26:04.440
O sea, pero... Lo quiero entender como desde

00:26:04.440 --> 00:26:08.019
un chavo de 20 años, una chava de 20 años, una

00:26:08.019 --> 00:26:11.259
chava como yo que va a cumplir 30, mi mamá que

00:26:11.259 --> 00:26:14.740
nos está escuchando que tiene 60. Es decir, ¿cuál

00:26:14.740 --> 00:26:16.539
es la base para tener un buen envejecimiento?

00:26:16.779 --> 00:26:19.380
Yo creo que hay un concepto que ahorita estaba

00:26:19.380 --> 00:26:21.960
pensando justo en el coche que es, creo que lo

00:26:21.960 --> 00:26:23.920
más importante para envejecer, o sea, no es anti

00:26:23.920 --> 00:26:26.819
-envejecimiento, es pues... No acelera el proceso

00:26:26.819 --> 00:26:28.819
de envejecer. Veámoslo como una vela. Si yo le

00:26:28.819 --> 00:26:31.380
pongo un mechero aquí afuera y trato de quemarla,

00:26:31.400 --> 00:26:33.180
pues se va a quemar muy rápido. ¿Estás de acuerdo?

00:26:33.380 --> 00:26:35.640
Pero si yo la cuido, la protejo, no le dejo que

00:26:35.640 --> 00:26:38.400
le dé el aire, pero la nutro, va a quemarse poquito

00:26:38.400 --> 00:26:40.759
a poquito. Y es lo mismo con la salud. El problema

00:26:40.759 --> 00:26:43.079
en México es que no hay educación en la salud.

00:26:43.220 --> 00:26:45.900
Entonces, somos el país con mayor obesidad en

00:26:45.900 --> 00:26:48.599
el mundo infantil. Si no me equivoco, creo que

00:26:48.599 --> 00:26:50.440
también en adultos ya llegamos a ese punto. Sí,

00:26:50.440 --> 00:26:52.920
estamos en el top. Y está fatal. Entonces, ¿cómo

00:26:52.920 --> 00:26:55.099
educas a una población que tiene que comer mejor?

00:26:55.180 --> 00:26:56.900
cuando no saben comer mejor no los culpo pues

00:26:56.900 --> 00:26:59.619
así crecimos pero el problema es todos los problemas

00:26:59.619 --> 00:27:02.500
que conlleva y pues el problema en los hospitales

00:27:02.500 --> 00:27:04.900
y lo que me toca vivir ahora si me preguntas

00:27:04.900 --> 00:27:07.279
¿cómo le hago para envejecer mejor? honestamente

00:27:07.279 --> 00:27:09.980
yo considero que es ponte a hacer ejercicio que

00:27:09.980 --> 00:27:11.599
eso es súper importante hay varios pilares pero

00:27:11.599 --> 00:27:13.579
es muévete o sea ponte a hacer ejercicio o sea

00:27:13.579 --> 00:27:16.059
actividad física camina física caminas ejercicio

00:27:16.059 --> 00:27:18.910
aumenta tu fuerza muscular Tener una comunidad

00:27:18.910 --> 00:27:21.589
cercana social que te nutra, que eso es bien

00:27:21.589 --> 00:27:23.589
importante y todas las zonas azules en el mundo

00:27:23.589 --> 00:27:26.250
lo hacen, que es se rodean de gente y viven a

00:27:26.250 --> 00:27:28.849
un ritmo normal, pero platican, hay fricción,

00:27:28.910 --> 00:27:31.390
tienen conversaciones sanas y también tienen

00:27:31.390 --> 00:27:33.630
relaciones profundamente cercanas. Eso es bien

00:27:33.630 --> 00:27:36.829
importante. Es como el bienestar emocional. Más

00:27:36.829 --> 00:27:38.769
profundo que el bienestar emocional porque una

00:27:38.769 --> 00:27:42.119
pareja... Un ser, una comunidad te impulsa a

00:27:42.119 --> 00:27:44.319
salir adelante para no quedarte atrás. El problema

00:27:44.319 --> 00:27:46.700
es que vivimos, gracias a Estados Unidos, una

00:27:46.700 --> 00:27:49.160
vida bastante sola. Y de hecho creemos que mientras

00:27:49.160 --> 00:27:51.880
más solos mejor porque somos más exitosos. Y

00:27:51.880 --> 00:27:54.660
todos los lugares que estas zonas azules tienen

00:27:54.660 --> 00:27:56.859
éxito es porque viven en comunidad. Un ejemplo.

00:27:57.440 --> 00:28:00.819
Cerdeña, en Italia. Okinawa, en Japón. Loma Linda,

00:28:01.079 --> 00:28:03.359
en Estados Unidos. En Costa Rica hay otro lugar.

00:28:03.480 --> 00:28:05.720
O sea... hay varios lugares que viven en comunidad,

00:28:05.880 --> 00:28:08.059
tal cual. Y entonces todos se nutren. Y es bien

00:28:08.059 --> 00:28:10.680
padre. Sí, y no te dejan caerte. Eso es bien

00:28:10.680 --> 00:28:13.059
padre. Entonces, si te ven mal, te echan la mano.

00:28:13.180 --> 00:28:15.799
Si empiezas a ver que estás yéndote por ese camino,

00:28:15.900 --> 00:28:17.240
oye, no, vente para acá, aquí se come mejor.

00:28:17.319 --> 00:28:19.779
Y en un ambiente como el que vivimos, ahora sigues

00:28:19.779 --> 00:28:21.619
con la lista interesantísima que estás dando,

00:28:21.680 --> 00:28:23.720
pero en el contexto en el que vivimos, o sea,

00:28:23.740 --> 00:28:26.259
en la Ciudad de México, en Monterrey, en Guadalajara,

00:28:26.259 --> 00:28:28.000
en las grandes ciudades llenas de estrés, llenas

00:28:28.000 --> 00:28:30.960
de tráfico, llenas de compromisos laborales,

00:28:31.059 --> 00:28:34.500
¿cómo ir formando nuestra propia comunidad? Híjole,

00:28:34.519 --> 00:28:37.380
yo creo que mucho es la idea de empieza a juntarte

00:28:37.380 --> 00:28:41.480
con la gente que te nutre. Es una historia un

00:28:41.480 --> 00:28:43.319
poco rara, pero yo cuando empecé a estudiar para

00:28:43.319 --> 00:28:45.400
el ENARM y los STEPS, que son los exámenes para

00:28:45.400 --> 00:28:47.779
la preparación de la especialidad médica, yo

00:28:47.779 --> 00:28:50.720
tomé una postura de aislarme un poco, pero también

00:28:50.720 --> 00:28:52.980
de rodearme a la gente que realmente me nutre

00:28:52.980 --> 00:28:55.700
y me aporta. Tenía amigos que me decían, güey,

00:28:55.799 --> 00:28:58.920
vamos a la fiesta y vamos a salir y vamos a tomar

00:28:58.920 --> 00:29:01.400
y vamos a fumar y no seas tan exagerado, no tienes

00:29:01.400 --> 00:29:03.410
que estudiar tanto. Y luego me empecé a dar cuenta

00:29:03.410 --> 00:29:05.250
que, pues no, que ellos estaban súper atorados,

00:29:05.269 --> 00:29:07.269
estaban estancados y que no iban muy bien. Y

00:29:07.269 --> 00:29:08.910
luego me empecé a dar cuenta que del lado izquierdo

00:29:08.910 --> 00:29:11.009
tenía amigos nerds como yo, que les encantaba

00:29:11.009 --> 00:29:12.930
estudiar, que les encantaba motivarse. Y pues

00:29:12.930 --> 00:29:15.069
dije, oye, por acá está mejor. Entonces te empiezas

00:29:15.069 --> 00:29:17.650
a hacer de amigos que compaginan contigo. Pero

00:29:17.650 --> 00:29:20.509
más que nada es gente que está echada para adelante.

00:29:20.690 --> 00:29:22.890
O sea, empiezas a hacer comunidad con tu familia.

00:29:23.710 --> 00:29:25.549
También en tu familia hay personas tóxicas. Sí,

00:29:25.609 --> 00:29:28.069
100%. Entonces, pues yo de cierta manera trato

00:29:28.069 --> 00:29:29.769
de apartar un poquito a la persona tóxica y me

00:29:29.769 --> 00:29:31.849
aferro a la persona que realmente me nutre. Y

00:29:31.849 --> 00:29:34.349
así empiezas a generar tu comunidad y eventualmente,

00:29:34.349 --> 00:29:36.210
bueno, mi tirada, que eso ya es una utopía, es

00:29:36.210 --> 00:29:39.029
poder generar comunidades pequeñas que de cierta,

00:29:39.029 --> 00:29:40.630
como en Loma Linda, que es una pequeña ciudad

00:29:40.630 --> 00:29:42.920
en San Diego. que de cierta manera entre ellos

00:29:42.920 --> 00:29:45.059
se apoyan. Y no son muchas personas. Está increíble.

00:29:45.140 --> 00:29:47.200
Sí, está padre. Bueno, el siguiente paso. Dormir

00:29:47.200 --> 00:29:49.039
bien. Creo que es importantísimo. Mucho más que

00:29:49.039 --> 00:29:51.220
la nutrición, si te soy honesto. ¿Pero qué es

00:29:51.220 --> 00:29:53.200
dormir bien? ¿Cuántas horas? Porque Daniel y

00:29:53.200 --> 00:29:56.799
yo dormimos... Daniel menos que yo, pero yo duermo

00:29:56.799 --> 00:29:59.579
como seis, chance siete horas diarias. Mira,

00:29:59.660 --> 00:30:01.940
depende de tu cuerpo. Hay cuerpos que necesitan

00:30:01.940 --> 00:30:03.579
muchísimo tiempo para descansar. Hay otros que

00:30:03.579 --> 00:30:06.039
no tanto. Por lo que se ha comprobado a través

00:30:06.039 --> 00:30:07.700
de la evidencia científica, es que tiene que

00:30:07.700 --> 00:30:10.339
ser entre siete y nueve horas. O sea, más o menos.

00:30:10.519 --> 00:30:14.019
¿Puedes llegar a dormir seis? A ver, puedes llegar

00:30:14.019 --> 00:30:15.740
a dormir seis y no hay tanto tema. Si tu cuerpo

00:30:15.740 --> 00:30:18.079
lo requiere y no pasa absolutamente nada. Pero

00:30:18.079 --> 00:30:20.720
lo ideal es, más que nada, tener calidad de sueño.

00:30:20.940 --> 00:30:22.680
Puedes dormir seis siempre y cuando tengas calidad.

00:30:22.799 --> 00:30:25.319
Que es que tengas sueño REM, que descanses correctamente

00:30:25.319 --> 00:30:26.960
y que no te despiertes a través de la noche.

00:30:27.279 --> 00:30:28.819
Entonces, eso es bien importante. Que tengas

00:30:28.819 --> 00:30:30.380
un blackout, o sea, que no entre luz, que no

00:30:30.380 --> 00:30:32.619
haya tanto ruido, que el cuarto esté frío, que

00:30:32.619 --> 00:30:35.539
de cierta manera tener higiene de sueño y poder

00:30:35.539 --> 00:30:37.420
dormir de manera profunda porque cuando duermes

00:30:37.420 --> 00:30:39.640
es cuando reparas. Entonces, Pues de cierta manera

00:30:39.640 --> 00:30:42.279
le permites a tu cuerpo reparar todo lo que se

00:30:42.279 --> 00:30:44.180
fue acumulando a través del día. Moverse, vivir

00:30:44.180 --> 00:30:47.460
en comunidad, dormir bien. Y luego yo pondría

00:30:47.460 --> 00:30:50.420
ahí la alimentación, la verdad. O sea, no lo

00:30:50.420 --> 00:30:52.319
pongo como número uno a pesar de que está súper

00:30:52.319 --> 00:30:54.339
de moda y es todo lo que comemos impacta en nuestro

00:30:54.339 --> 00:30:56.869
cuerpo. Claro que sí, no lo debato. Pero creo

00:30:56.869 --> 00:30:59.210
que a veces le ponemos demasiada importancia

00:30:59.210 --> 00:31:02.230
a lo que comemos y eso ha generado problemas

00:31:02.230 --> 00:31:04.390
muy fuertes de trastornos de conducta alimenticia,

00:31:04.490 --> 00:31:07.170
de problemas con relación a la comida. La verdad

00:31:07.170 --> 00:31:08.670
es que creo que la alimentación puede ser un

00:31:08.670 --> 00:31:10.470
poquito más laxa, pero sí hay que saber cómo

00:31:10.470 --> 00:31:16.289
comer. ¿Influye la actitud? Completamente. Completamente.

00:31:16.289 --> 00:31:19.589
Ayer estaba en un evento con la CEO de una de

00:31:19.589 --> 00:31:22.769
las marcas de L 'Oreal, que me decía que ella

00:31:22.769 --> 00:31:25.710
cuando vivía en Londres, cuando era CEO de la

00:31:25.710 --> 00:31:28.670
división de Londres, reclutó a Helen Mirren como

00:31:28.670 --> 00:31:32.970
imagen de L 'Oreal. Y que ella le dijo, ¿cuál

00:31:32.970 --> 00:31:37.589
es tu secreto? Y que le dijo actitud, pero no

00:31:37.589 --> 00:31:41.160
solo sentirla, sino que se vea. Hombros para

00:31:41.160 --> 00:31:43.960
atrás, espalda erguida, cabeza de frente. Y ya

00:31:43.960 --> 00:31:45.900
me voy a poner así. Sí, cuando lo dijo ella,

00:31:45.940 --> 00:31:48.960
todos lo hicimos como sucedía aquí. Pero sí influye,

00:31:48.980 --> 00:31:51.819
es una forma distinta de... La actitud influye

00:31:51.819 --> 00:31:54.200
en tener una forma distinta de envejecer. Sí,

00:31:54.259 --> 00:31:55.980
la verdad sí. O sea, es más que nada este pensamiento,

00:31:56.039 --> 00:31:59.759
¿no? O sea, es el decir cómo voy a vivir mi vida.

00:31:59.880 --> 00:32:01.980
Porque, por ejemplo, una parte de la actitud

00:32:01.980 --> 00:32:04.180
importante es la soledad. Y ya está comprobado

00:32:04.180 --> 00:32:06.240
que si... te aíslas y estás solo, te mueres antes.

00:32:06.460 --> 00:32:07.980
Entonces, también tener la actitud de decir,

00:32:08.099 --> 00:32:11.200
oye, voy a salir al exterior, a ver a la gente,

00:32:11.279 --> 00:32:13.960
a vivir mi vida en plena, no necesariamente tener

00:32:13.960 --> 00:32:16.380
una expectativa de éxito, sino más bien de éxito

00:32:16.380 --> 00:32:18.539
personal. Oye, ¿cómo me trabajé a través de mi

00:32:18.539 --> 00:32:21.099
vida? ¿Cuál es la actitud que tengo en cuestión

00:32:21.099 --> 00:32:23.700
de envejecimiento? ¿Y qué hago para poder llegar

00:32:23.700 --> 00:32:25.720
ahí bien? ¿Cómo te encuentra la gente en redes

00:32:25.720 --> 00:32:27.559
sociales con esto? Me encanta el contenido porque

00:32:27.559 --> 00:32:30.240
es muy positivo. No, y da unos tips buenísimos.

00:32:30.240 --> 00:32:33.380
Al otro día vi un tip de... Un licuado que quiero

00:32:33.380 --> 00:32:35.980
hacer, que aparte está muy bien elaborado, un

00:32:35.980 --> 00:32:40.160
jugo verde. Me pasé de ingredientes ahí, la verdad,

00:32:40.299 --> 00:32:41.819
pero está muy bueno. O sea, la verdad es que

00:32:41.819 --> 00:32:43.599
sí está rico. Bueno, ¿cómo encuentra la gente?

00:32:43.720 --> 00:32:46.849
Estoy como doctor .patricio .ochoa. Muy bien.

00:32:46.890 --> 00:32:48.670
Gracias, Pato. Es increíble tenerte. Gracias

00:32:48.670 --> 00:32:49.390
a ustedes por invitarme. Muchísimas gracias.

00:32:49.789 --> 00:32:51.210
Luego hay que hablar de las zonas azules, que

00:32:51.210 --> 00:32:53.250
es otro tema. Sí, ese está buenísimo. Y de las

00:32:53.250 --> 00:32:55.549
crisis de edad. ¿También vienes? Sí, el día que

00:32:55.549 --> 00:32:57.769
me digan. Venga, cuando tú quieras y puedas.

00:32:57.769 --> 00:32:59.789
Gracias, Pato. Muchas gracias. Nos vamos con

00:32:59.789 --> 00:33:01.589
música, Pam. Así es, una maquillaje a través

00:33:01.589 --> 00:33:15.500
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00:33:42.579 --> 00:33:44.740
Ahora sí, ¿de qué va el dato este martes? Dani,

00:33:44.759 --> 00:33:46.440
a propósito del tema que hemos hablado con el

00:33:46.440 --> 00:33:48.920
doctor Pato, hoy es el Día Mundial de la Inmunología,

00:33:49.059 --> 00:33:51.099
que también juega un papel importante en este

00:33:51.099 --> 00:33:55.099
tema de la salud y sobre todo del envejecimiento.

00:33:55.160 --> 00:33:57.079
Pero también es el Internacional de la Danza.

00:33:57.319 --> 00:33:59.980
Fue establecido por la UNESCO en honor a Jean

00:33:59.980 --> 00:34:02.839
-Georges Novert. No sé si lo dije bien. No sé

00:34:02.839 --> 00:34:04.779
porque no lo he visto escrito. Jean -Georges

00:34:04.779 --> 00:34:08.159
Novert. Es un coreógrafo francés nacido precisamente

00:34:08.159 --> 00:34:11.739
un 29 de abril de 1727. Él es considerado el

00:34:11.739 --> 00:34:14.300
creador del ballet moderno. traer unos datos

00:34:14.300 --> 00:34:16.960
curiosos. ¿Ustedes sabían que bailar puede alargar

00:34:16.960 --> 00:34:19.940
tu vida? Ahora que hablábamos de el anti -aging.

00:34:19.960 --> 00:34:22.780
Es un estudio publicado por el New England Journal

00:34:22.780 --> 00:34:25.800
que encontró que las personas mayores que bailan

00:34:25.800 --> 00:34:29.639
regularmente tienen un 76 % menos riesgo de desarrollar

00:34:29.639 --> 00:34:32.719
demencia. Y también bailar mejora tu cerebro

00:34:32.719 --> 00:34:34.559
porque a diferencia de otros ejercicios, bailar

00:34:34.559 --> 00:34:37.300
requiere de... Pues una, estar súper atento y

00:34:37.300 --> 00:34:39.960
tomar decisiones rápidas, ¿no? Y cuando bailas,

00:34:39.960 --> 00:34:42.159
liberas una combinación de endorfinas, serotonina,

00:34:42.300 --> 00:34:44.920
lo cual reduce los niveles de cortisol. Yo te

00:34:44.920 --> 00:34:46.739
voy a decir, yo bailé durante muchos años y te

00:34:46.739 --> 00:34:50.500
puedo decir que era cuando más como que feliz

00:34:50.500 --> 00:34:52.340
me sentía. ¿Pero que tomabas clases? Sí. ¿De

00:34:52.340 --> 00:34:55.320
qué? Primero de ritmos latinos y después de hip

00:34:55.320 --> 00:34:57.199
hop. De hecho, me fui hasta una academia a bailar.

00:34:57.239 --> 00:34:59.440
¿A poco? Sí, durante muchos años. Yo también.

00:34:59.440 --> 00:35:02.639
No de hip hop, de jazz y de tap. Oye, ¿cuál es

00:35:02.639 --> 00:35:04.039
tu canción? Yo la sabía con todo el tap. ¿Qué

00:35:04.039 --> 00:35:06.719
canción así? Cuando la escuchas, te dan como

00:35:06.719 --> 00:35:09.500
que ganas de bailar. Ah, buena pregunta. No sé,

00:35:09.619 --> 00:35:11.400
déjamelo, pienso y te respondo tú. Bueno, las

00:35:11.400 --> 00:35:13.980
más populares, nada más para decir, es September,

00:35:14.280 --> 00:35:16.679
claro. Cuando ponen en una boda la de September,

00:35:16.980 --> 00:35:20.039
100 % todo mundo se va a la pista, ¿no? Sí, tienes

00:35:20.039 --> 00:35:22.119
razón. Otra que no se me hizo tan buena, pero

00:35:22.119 --> 00:35:26.659
es Danza Kuduro, que no me encanta, pero una

00:35:26.659 --> 00:35:30.039
que a mí me... A mí me gusta mucho la de abre

00:35:30.039 --> 00:35:34.440
tus brazos fuertes. Pero esa es más como de superación

00:35:34.440 --> 00:35:37.239
personal. No, de baile, sí, tienes un punto,

00:35:37.340 --> 00:35:39.380
sí. No sé, de baile chance también lo tendría

00:35:39.380 --> 00:35:42.199
que pensar. Lo voy a pensar, piensa. En lo que

00:35:42.199 --> 00:35:44.280
oímos a Dan Thomas con un consejo de nutrición.

00:35:44.460 --> 00:35:50.239
Me parece muy bien. Hola, Dan. Hola, Dan. Hola,

00:35:50.280 --> 00:35:52.739
Dani. Hola, Vivi. Hola a todos los que nos escuchan.

00:35:53.019 --> 00:35:56.139
Y con este calor es muy común la retención de

00:35:56.139 --> 00:35:59.079
líquidos. ¿Qué hacer para combatir esa retención?

00:35:59.239 --> 00:36:01.800
Te recomiendo reducir el consumo de alimentos

00:36:01.800 --> 00:36:05.519
salados, ricos en sodio, así como limitar el

00:36:05.519 --> 00:36:08.940
consumo de alcohol y bebidas azucaradas. Incorpora

00:36:08.940 --> 00:36:11.480
alimentos con propiedades diuréticas como frutas,

00:36:11.480 --> 00:36:14.699
verduras, leguminosas, hierbas y por supuesto

00:36:14.699 --> 00:36:16.980
el agua de jamaica y de limón nos pueden ayudar

00:36:16.980 --> 00:36:19.960
a eliminar ese exceso de líquido corporal. ¿Qué

00:36:19.960 --> 00:36:22.820
alimentos nos ayudan a eliminar? los líquidos,

00:36:22.880 --> 00:36:26.739
frutas como la piña, la sandía, la pera, papaya,

00:36:26.860 --> 00:36:30.760
manzana, cítricos como la naranja, limón, fresas,

00:36:30.780 --> 00:36:33.679
frutos rojos y el plátano. Puedes utilizar verduras

00:36:33.679 --> 00:36:38.219
como el espárrago, apio, perejil, tomate, alcachofa,

00:36:38.219 --> 00:36:41.239
berro y pepino. Lo puedes hacer en un jugo verde

00:36:41.239 --> 00:36:44.780
para empezar tu día. Leguminosas ricas en potasio

00:36:44.780 --> 00:36:47.280
como los frijoles, las lentejas y los garbanzos.

00:36:47.639 --> 00:36:50.900
Cereales integrales bajos en sal y ricos en proteína.

00:36:50.980 --> 00:36:54.619
Y hierbas como el diente león, el jengibre, perejil

00:36:54.619 --> 00:36:57.800
y la cola de caballo. ¿Qué alimentos pueden contribuir

00:36:57.800 --> 00:37:00.380
a la retención de líquidos? Alimentos salados

00:37:00.380 --> 00:37:04.139
como los procesados o encurtidos, enlatados y

00:37:04.139 --> 00:37:06.699
alimentos curados. El alcohol puede dificultar

00:37:06.699 --> 00:37:10.190
la eliminación de sal y de líquido. azúcar refinado

00:37:10.190 --> 00:37:13.449
y alimentos ricos en grasas saturadas como carnes

00:37:13.449 --> 00:37:16.789
rojas, quesos curados, mantequilla, etc. ¿Qué

00:37:16.789 --> 00:37:18.969
otros consejos te doy? Bebe suficiente agua,

00:37:19.210 --> 00:37:22.250
realiza actividad física regularmente, evita

00:37:22.250 --> 00:37:25.730
el sedentarismo y reduce el consumo de café y

00:37:25.730 --> 00:37:28.289
té. Soy Dan Thomas, tu nutrióloga. No olvides

00:37:28.289 --> 00:37:30.489
seguirme en mis redes sociales. Estoy como nutrióloga

00:37:30.489 --> 00:37:33.730
-danthomas .th y recuerda que en la nutrición

00:37:33.730 --> 00:37:38.309
siempre, pero siempre hay opción. Adiós. Gracias,

00:37:38.329 --> 00:37:42.730
Dani. Viviendo saludable. Conversaciones para

00:37:42.730 --> 00:37:45.929
tu bienestar. Importantísimo el tema que nos

00:37:45.929 --> 00:37:48.489
platicas hoy en temas relacionados con la salud.

00:37:48.510 --> 00:37:50.590
Francisca Vargas, nuestra doctora de cabecera,

00:37:50.590 --> 00:37:56.789
fundadora de Womedic y Galena. Hola, Fran. Hola,

00:37:56.849 --> 00:37:59.289
Dani. Hola, Vivi. ¿Cómo están? El día de hoy

00:37:59.289 --> 00:38:01.809
quiero platicarles sobre vacunas en adultos.

00:38:01.809 --> 00:38:05.010
Si ustedes tienen más de 18 años, entonces este

00:38:05.010 --> 00:38:08.510
episodio es para ti. Vacunarnos ya no es solo

00:38:08.510 --> 00:38:11.570
cosa de niños. Los adultos lo necesitamos para

00:38:11.570 --> 00:38:14.369
reforzar nuestro sistema inmunológico. Hoy quiero

00:38:14.369 --> 00:38:17.949
darles cinco consejos clave para saber qué vacuna

00:38:17.949 --> 00:38:20.570
necesitamos según nuestra edad y estilo de vida.

00:38:20.909 --> 00:38:24.829
El primer consejo es sobre reforzar las defensas

00:38:24.829 --> 00:38:28.199
básicas de sarampión y tosferina. Actualmente,

00:38:28.199 --> 00:38:30.940
México enfrenta un aumento preocupante de casos

00:38:30.940 --> 00:38:34.099
de sarampión. Hasta mediados de abril hemos confirmado

00:38:34.099 --> 00:38:37.800
362 casos. La Secretaría de Salud emitió una

00:38:37.800 --> 00:38:40.980
alerta epidemiológica lanzando la primera semana

00:38:40.980 --> 00:38:44.059
nacional de vacunación en 2025 para reforzar

00:38:44.059 --> 00:38:46.059
la protección contra enfermedades prevenibles

00:38:46.059 --> 00:38:48.800
como el sarampión y la tos ferina. Aunque muchos

00:38:48.800 --> 00:38:52.250
recibimos esta vacuna de pequeños, Los refuerzos

00:38:52.250 --> 00:38:55.210
son fundamentales en la vida adulta. Asegúrate

00:38:55.210 --> 00:38:58.230
de tener completa tu vacuna SRP, que es la de

00:38:58.230 --> 00:39:01.369
sarampión, rubiola y paperas. Y si no tienen

00:39:01.369 --> 00:39:04.230
refuerzo reciente, hay que preguntar por la vacuna

00:39:04.230 --> 00:39:06.849
recombinada que protege contra la tos ferina.

00:39:06.929 --> 00:39:10.150
No importa tu edad, si no estás protegido, puedes

00:39:10.150 --> 00:39:13.110
enfermar y contagiar a otros, incluyendo bebés,

00:39:13.130 --> 00:39:16.130
adultos mayores o personas con las defensas bajas.

00:39:16.699 --> 00:39:19.000
El consejo número dos es que si tienes entre

00:39:19.000 --> 00:39:22.760
20 y 45 años, hay que preguntar por la vacuna

00:39:22.760 --> 00:39:25.340
contra el virus del papiloma humano, especialmente

00:39:25.340 --> 00:39:28.599
si no la recibiste de adolescente. Esta vacuna

00:39:28.599 --> 00:39:31.380
previene el cáncer cérvico uterino, el de garganta,

00:39:31.400 --> 00:39:35.119
el de ano y otros más. El consejo número tres

00:39:35.119 --> 00:39:39.519
es que si tienen más de 60 años, hay que... Vacunarnos

00:39:39.519 --> 00:39:43.960
contra el neumococo. Es una enfermedad que da

00:39:43.960 --> 00:39:46.820
neumonía, meningitis o infecciones graves. Como

00:39:46.820 --> 00:39:50.860
consejo número cuatro, importantísimo todos los

00:39:50.860 --> 00:39:53.739
refuerzos de influenza y de COVID que salen año

00:39:53.739 --> 00:39:57.320
tras año para prevenir enfermedad complicada

00:39:57.320 --> 00:40:00.619
y muerte. Y por último, hay que cuidarnos contra

00:40:00.619 --> 00:40:03.619
el herpes zóster. Si tienen más de 50 años, esta

00:40:03.619 --> 00:40:06.539
vacuna puede prevenir herpes zóster. también

00:40:06.539 --> 00:40:09.559
conocido como culebrilla. Es un brote muy doloroso

00:40:09.559 --> 00:40:12.440
y puede incluso dejar secuelas como neuralgia

00:40:12.440 --> 00:40:15.719
posterpética. Nos escuchamos pronto con más consejos

00:40:15.719 --> 00:40:18.340
fáciles para cuidar tu salud. Muchas gracias

00:40:18.340 --> 00:40:22.980
por escucharme. Me pueden oír en DRA -MFBNX y

00:40:22.980 --> 00:40:26.719
nos vemos el siguiente miércoles. Gracias, Fran.

00:40:29.900 --> 00:40:33.619
Mantente actualizado con las tendencias en frecuencia.

00:40:34.920 --> 00:40:36.719
¿Qué es noticia en México? ¿Qué es tendencia

00:40:36.719 --> 00:40:38.500
en el mundo? Bueno, relacionado con lo que nuestra

00:40:38.500 --> 00:40:40.539
doctora Francisca Vargas nos decía esta mañana

00:40:40.539 --> 00:40:42.900
en la mañanera de la presidenta, se presentó

00:40:42.900 --> 00:40:44.699
el esquema de vacunación para niños menores de

00:40:44.699 --> 00:40:46.840
cinco años, adolescentes, mujeres embarazadas,

00:40:46.880 --> 00:40:49.539
adultos mayores y grupos en situación de riesgo

00:40:49.539 --> 00:40:52.280
con dosis contra difteria, tosferina, sarampión,

00:40:52.380 --> 00:40:57.050
tétanos e influenza I. Y en este momento el fiscal

00:40:57.050 --> 00:40:59.210
general de la República, Alejandro Gertz Manero,

00:40:59.269 --> 00:41:00.869
está dando la conferencia de prensa que estaba

00:41:00.869 --> 00:41:04.130
programada en relación al rancho Izaguirre en

00:41:04.130 --> 00:41:06.670
Teuchitlán, en Jalisco. Hasta el momento lo más

00:41:06.670 --> 00:41:10.070
relevante es que no hay una sola prueba de que

00:41:10.070 --> 00:41:13.610
el rancho de Teuchitlán haya servido como crematorio,

00:41:13.690 --> 00:41:19.900
como un centro de... Sí, como un centro crematorio,

00:41:19.960 --> 00:41:22.179
lo que dice el fiscal general de la República

00:41:22.179 --> 00:41:26.000
era que era un centro de adiestramiento. Es correcto.

00:41:26.000 --> 00:41:28.639
Es decir, reafirma lo que desde hace semanas

00:41:28.639 --> 00:41:32.099
dijeron, que no era un campo en el que se matara

00:41:32.099 --> 00:41:34.760
en masa a personas. Sí, lo que dice también el

00:41:34.760 --> 00:41:37.099
fiscal es que ya hay personas vinculadas y judicializadas

00:41:37.099 --> 00:41:38.860
y que van a seguir cumpliendo con las órdenes

00:41:38.860 --> 00:41:41.739
de aprehensión en contra de las autoridades locales

00:41:41.739 --> 00:41:43.760
que hayan estado involucradas en el caso. Seguimos

00:41:43.760 --> 00:41:46.280
hablando de Jalisco porque asesinaron al señor.

00:41:46.320 --> 00:41:48.159
secretario general del ayuntamiento, José Luis

00:41:48.159 --> 00:41:50.320
Pereira, es el segundo funcionario asesinado

00:41:50.320 --> 00:41:54.079
en quince días. Así las cosas en Jalisco. Y también,

00:41:54.159 --> 00:41:57.480
Dani, de lo que ocurre en esta escuela militarizada

00:41:57.480 --> 00:42:01.280
de nombre Olín Cuauhtémoc, porque sigue la investigación

00:42:01.280 --> 00:42:04.659
por la muerte de Eric, de trece años, la CEP

00:42:04.659 --> 00:42:06.860
reveló que el plantel no tramitó ningún permiso

00:42:06.860 --> 00:42:08.519
ante la autoridad para hacer el campamento en

00:42:08.519 --> 00:42:11.400
Cuautla, que es donde murió Eric. Además, bueno,

00:42:11.480 --> 00:42:13.079
pues los padres de familia denunciaron que sus

00:42:13.079 --> 00:42:15.500
hijos recibían maltrato físico, psicológico.

00:42:15.530 --> 00:42:18.309
lógico, hemos escuchado algunos testimonios terribles.

00:42:18.309 --> 00:42:20.900
Qué historia. pagar para que tu hijo se vaya

00:42:20.900 --> 00:42:23.780
a un campamento y que acabe en esta terrible,

00:42:23.900 --> 00:42:26.480
terrible tragedia. Hay mucha información que

00:42:26.480 --> 00:42:28.119
tiene que ver con la relación bilateral entre

00:42:28.119 --> 00:42:30.760
Estados Unidos y México. Llegaron por lo pronto

00:42:30.760 --> 00:42:32.679
a un acuerdo en el Tratado de Aguas de 1944.

00:42:33.300 --> 00:42:35.260
Hoy la presidenta Sheinbaum habló al respecto.

00:42:35.659 --> 00:42:38.139
Dijo que se entregará agua hasta donde se pueda,

00:42:38.199 --> 00:42:41.199
considerando que no hay agua para nosotros aquí.

00:42:41.519 --> 00:42:43.619
En cuanto a los aranceles, la vocera de la Casa

00:42:43.619 --> 00:42:46.119
Blanca, Carolyn Levitt, informó que el día de

00:42:46.119 --> 00:42:48.789
hoy... Trump firmará un decreto que tiene que

00:42:48.789 --> 00:42:52.769
ver con los aranceles a los automóviles y al

00:42:52.769 --> 00:42:56.489
mismo tiempo Trump firmó esta posibilidad ayer

00:42:56.489 --> 00:42:58.710
de quitarle los recursos federales a la ciudad

00:42:58.710 --> 00:43:02.650
de Santuario. Así es. Caos ayer el que se vivió

00:43:02.650 --> 00:43:05.210
en España por este apagón histórico que afectó

00:43:05.210 --> 00:43:07.409
a España y algunas zonas de Portugal y Francia.

00:43:07.429 --> 00:43:09.170
Los habitantes estuvieron incomunicados, ya lo

00:43:09.170 --> 00:43:11.989
decíamos desde ayer, Dani. Y bueno, lo que dicen

00:43:11.989 --> 00:43:15.610
también las autoridades es que por ahorita descartan

00:43:15.610 --> 00:43:19.250
un ciberataque, pero bueno, el presidente del

00:43:19.250 --> 00:43:21.190
gobierno español, Pedro Sánchez, dijo que iba

00:43:21.190 --> 00:43:22.909
a crear una comisión para investigar qué fue

00:43:22.909 --> 00:43:24.929
lo que ocurrió. Se ha restablecido hasta ahora

00:43:24.929 --> 00:43:27.889
en un 99%. Ayer supimos la fecha del conclave,

00:43:27.949 --> 00:43:31.329
hoy lo que sabemos es el horario. Empezará el

00:43:31.329 --> 00:43:34.889
miércoles 7 de mayo a las 4 de la tarde con 30

00:43:34.889 --> 00:43:37.750
minutos. Tiempo del centro de Roma, lo que quiere

00:43:37.750 --> 00:43:40.469
decir que empezará a las 8 de la mañana con 30

00:43:40.469 --> 00:43:42.789
minutos tiempo del centro de México. ¿Qué es

00:43:42.789 --> 00:43:44.829
lo que pasará ese día? Por la mañana de Roma,

00:43:44.989 --> 00:43:47.489
es decir, en la madrugada nuestra, habrá esta

00:43:47.489 --> 00:43:50.849
misa en la que todos los cardenales se encomiendan

00:43:50.849 --> 00:43:53.570
a Dios para que los ilumine, para elegir al sucesor

00:43:53.570 --> 00:43:58.329
de Francisco. Y después de la capilla Paulina,

00:43:58.349 --> 00:44:01.550
en procesión, caminan hasta la capilla Sixtina,

00:44:01.690 --> 00:44:04.409
en donde cierran la puerta para tener esta primera

00:44:04.409 --> 00:44:07.730
votación. lo cual ocurrirá a las, le digo, ocho

00:44:07.730 --> 00:44:09.309
de la mañana con treinta minutos tiempo de México,

00:44:09.429 --> 00:44:10.949
cuatro de la tarde con treinta minutos tiempo

00:44:10.949 --> 00:44:14.570
de Roma, y dos horas después, aproximadamente,

00:44:14.869 --> 00:44:16.710
a eso de las diez de la mañana, tendremos la

00:44:16.710 --> 00:44:19.349
primera fumata. Sí, fumata, sabremos qué es lo

00:44:19.349 --> 00:44:21.329
que pasa. Y desde ahí les transmitiremos la próxima

00:44:21.329 --> 00:44:24.070
semana en vivo y a todo color. Sí, estaremos

00:44:24.070 --> 00:44:26.110
muy al pendiente de esta cobertura, Dani, y bueno,

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en los deportes Champions League, hoy es martes

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de Champions League, el Arsenal se enfrenta al

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Paris Saint -Germain en el partido de ida de

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las semifinales de la Champions, qué partida.

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Va a estar bueno. esto nos vamos gracias por

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habernos acompañado a nombre de todo el equipo

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soy Daniel Diturbide Vivi gracias buen día se

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quedan con Maxine nos oímos mañana misma hora

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misma estación nos vemos más temprano en la tele

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y nos vamos con September la canción que a más

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personas hace bailar esta fue una producción

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de Grupo Fórmula