Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma
de podcast preferida. Grupo Fórmula. Detalles
que merecen ser analizados. Noticias que inspiran,
informan y empoderan. Transparencia a la hora
de compartir los sucesos de la actualidad. Daniel
y tu vida en Fórmula. No es una cuestión de estética,
ni siquiera ya es de belleza. Es un reflejo del
profundo anhelo humano de controlar el tiempo,
de desafiar lo inexorable. Es una manifestación,
me atrevería a decir moderna, del deseo de inmortalidad.
Pero no solo de vivir más, sino de vivir más
y viéndonos mejor. Pero en esto nos enfrentamos
casi a una contradicción. Cuanto más nos esforzamos
por detener el envejecimiento, más conscientes
somos de nuestra propia fragilidad. El tema de
hoy. Estos son los únicos suplementos anti edad
que necesitas. Tengo que comer para mantenerme
lo más joven y saludable posible por más tiempo.
¿Quieres quitar tus arrugas y flacidez de la
cara con tan solo cinco minutos? Esto es lo que
deberías hacer si quieres aumentar tus niveles
de colágeno. Tres vitaminas que todas las mujeres
necesitan. ¿Te imaginas lucir hasta cinco años
más joven con solamente un producto? Empiezas
a notar. Se te marcan más los líneas de expresión
como la de los ojos, las de la sonrisa. Hoy voy
a cambiar tu vida. No nos envejecemos. La delicia
de la juventud sí existe. Se llama retinol. Te
va a enseñar la forma sencilla para tener piel
de porcelana. Anti -aging. Muy, pero muy buenos
días. Hoy es martes 29 de abril del 2025. Gracias
por arrancar esta mañana con nosotros. Soy Daniela
Iturbide. Oigan, y además, en esta semana que
regresando de vacaciones, parece también vacación
para los niños chiquitos de kinder y de primaria.
Mañana, Vivi, pues hay festejo en casi todas
las escuelas, festejo del Día del Niño para algunos
días cortos. El jueves, pues no hay clases, uno
de mayo. Quiero saber quién va a ir. Y el lunes
5 de mayo tampoco hay clases en gran parte de
las escuelas de este país. Así que digas, regresamos,
regresamos, regresamos, regresamos de las vacaciones.
No. Y para muchas mamás, el ser mamás, el ser
profesionistas, el ser amadas de casa y el ser
todo al mismo tiempo genera pues algo. Envejecimiento,
lo cual todos tratamos por una u otra razón.
de evitar y de retrasar. ¿Cómo estás, Vivi? Hola,
Dani, muy buenos días. Espero que todos estén
muy bien. Pues qué oportuno, ¿no? Hablar del
envejecimiento a un día del niño. ¿Sabían que,
bueno, en México, les voy a dar las cifras de
nuestro país? Porque según datos del Inegi, en
México la esperanza de vida actual es de aproximadamente
75 años. Además, cada vez somos más una sociedad
que envejece. En 2020, casi 13 % de la población
tenía 60 años o más. Se espera que para 2050,
escuchen bien esta cifra, Dani, esta cifra se
duplique. Y, a ver, hablar de longevidad y envejecimiento,
pues es hablar de calidad de vida. Eso es lo
importante, porque vivimos más años que nunca
antes en la historia, pero la gran pregunta es,
¿cómo podemos vivirlos bien? Porque no se trata
solo de acumular años, sino de llegar a ellos
con una vitalidad, con fuerza, con una calidad
de vida. Y es por eso que hoy estará con nosotros
el doctor Patricio Ochoa, mejor conocido como
Pato Ochoa. Él es experto en antiaging, también
habla mucho de wellness, ya verán, ya verán quién
es, porque nos va a contestar hasta qué punto
podemos detener o incluso revertir algunos signos
de envejecimiento, qué papel juega, por ejemplo,
la mente, la alimentación, el movimiento, el
sueño, que también es importantísimo. Así que
estará muy, muy buena la charla de hoy, Dani.
El anti -aging. Ni siquiera logro encontrar un
término en español que defina exactamente lo
que es, más allá de la traducción literal. Pero
vamos a hablar de esto en este martes. Como todos
los días, cuidaremos su salud de la mano de la
doctora Francisca Vargas, que trae un temazo.
Las vacunas y la vacunación muy ad hoc con lo
que ocurrió hoy en la mañanera de la presidenta.
Hablando de eso, todo lo que es noticia, todo
lo que es tendencia en México y en el mundo.
Quédense con nosotros que esto apenas comienza
y se va a poner mucho, muchísimo mejor. El anti
-aging en voz de Jimena Millán. A sus 47 años,
el empresario tecnológico Brian Johnson ha decidido
ir más allá de los negocios para embarcarse en
una de las misiones más ambiciosas y polémicas
de nuestro tiempo, revertir el envejecimiento
humano. Con una fortuna de más de 300 millones
de dólares, el millonario estadounidense ha hecho
de su cuerpo un laboratorio viviente en un intento
por alcanzar la eterna juventud. Su ascenso en
el mundo empresarial fue meteórico. En 2007 fundó
Braintree, una procesadora de pagos que adquirió
Venmo en 2012 y que vendió un año después a PayPal
por 800 millones de dólares. Desde entonces,
Johnson creó su proyecto más excéntrico y mediático,
Blueprint, un experimento de medicina antienvejecimiento
que lo ha puesto en el centro del debate científico.
El objetivo de Blueprint es claro, rejuvenecer
su cuerpo al punto de tener la salud de un adolescente
de 18 años. Para lograrlo, Johnson sigue una
estricta dieta vegana de 1977 calorías diarias,
Consume suplementos como licopeno y cúrcuma y
respeta horarios de sueño con medidas tan específicas
como usar anteojos antiluz azul antes de dormir.
También se somete a tratamientos controvertidos
como transfusiones de plasma con su hijo y su
padre, inyecciones en sus genitales y monitoreo
de sus erecciones nocturnas. Todo esto está respaldado
por un equipo de 30 médicos y especialistas que
analizan sus biomarcadores diariamente. Johnson
afirma que ha logrado tener un corazón de 37
años, la piel de un joven de 28 y una capacidad
pulmonar propia de un chico de 18. Todo esto
a un costo anual que supera los 2 millones de
dólares. Pero claro, no todos tenemos 2 millones
de dólares ni un equipo médico personalizado.
Y aún así, especialmente las mujeres, se siente
una presión constante de verse tan bien como
cuando tenían 30. Mientras Johnson puede invertir
millones para luchar contra el paso del tiempo,
Muchas personas enfrentan esa batalla desde la
inseguridad, la comparación y la exigencia social.
En un mundo que rinde culto a la juventud, el
cuerpo se convierte en un campo de batalla donde
la edad, especialmente para las mujeres, es vista
como una amenaza más que como una evolución natural.
Brian Johnson desafía la biología, pero su historia
también expone una realidad incómoda. Vivimos
en una sociedad obsesionada con la apariencia,
donde envejecer sigue siendo un tabú y debemos
cuestionar si es por salud o por cómo nos vemos.
Pero la ciencia anti -aging es una rama de la
medicina que definitivamente no parará en un
rato. Quédate, que de eso trata el programa del
día de hoy. El anti -aging. Ya lo decías muy
bien, Dani. La verdad es que es un término que
yo creo que se ha vuelto popular en los últimos
años. Doctor Patricio Ochoa, mejor conocido como
Pato Ochoa en todas las redes sociales. Es una
celebridad en las redes sociales. Es experto
en anti -aging. Y mejor, para empezar, Pato,
¿por qué no nos platicas quién eres? Hola. Pues
soy médico, he egresado de la Universidad de
Anahuac. Y pues nada, o sea, a partir de que
empecé con toda mi preparación para la especialidad,
para empezar con medicina interna, para todo
lo que es pues volverte un médico como tal. ya
especialista, me empezó a picar muchísimo en
todo lo que es bienestar, longevidad, anti -envejecimiento,
y pues me empiezo a dar cuenta que por ahí va
la tocada, ¿no? Entonces me metí a maestrías,
me metí a fellows, me metí a investigar todo
lo que se puede sobre el anti -envejecimiento,
sobre el envejecer bien, más que el anti -envejecimiento,
y pues nada, es lo que la vida me ha llevado
hasta acá y estoy muy feliz de todas las oportunidades
que se me han abierto, literal. ¿Qué te has encontrado
en los últimos años? Porque tú lo decías, yo
empecé a ver como una oportunidad en este sentido
y yo sí creo que el tema del anti -envejecimiento,
el anti -aging en inglés, pues sí se ha vuelto
popular en los últimos años. ¿Pero por qué? Bueno,
yo creo que se debe al cambio de la pirámide
poblacional. O sea, antes nosotros, nuestra población
era muchísimos niños y muy pocos adultos y muy
pocos viejos o todavía menor y era un triángulo
tal cual. Y lo que va pasando con el tiempo es
que este triángulo se empieza a invertir. Entonces...
Cada vez somos menos Pues teniendo hijos. Entonces
la pirámide de niños es mínima. Y cada vez son
más viejos, cada vez hay más adultos. Y entonces
existe esta como nueva idea de que todo el mundo
quiere envejecer bien, quiere llegar a muchísimos
años. Y pues es evidente, ¿no? O sea, lo último
que queremos es ser un peso para nuestros hijos,
pero tampoco un peso para la sociedad. Y creo
que de ahí viene un poco esta idea del anti -envejecimiento.
Yo al inicio de este espacio estaba leyendo unos
datos del INEGI que decía que en México la esperanza
de vida actual es de aproximadamente 75 años.
Pero se me hace poco. No sé si es poco o tú crees
que está bien. Creo que está bien. O sea, también
tienes que ponerte a ver que son muchísimas personas.
Entonces, llegar a una edad promedio, pues estás
contando a la persona que está súper enferma,
pero también estás contando a la persona que
es súper sana y pues de ahí haces un promedio
y por ende puede llegar a bajar o subir. Y México,
honestamente, no somos una sociedad muy sana
que digamos. Entonces, por eso puede ser que
nuestra edad promedio sea un poquito más baja.
Bueno, al regresar de la pausa, por supuesto
que la pregunta será... ¿Cuál es la base para
tener un buen envejecimiento? Pero nos vamos
a la pausa con música, Pame. Así es, suena Young
and Beautiful a través del 103 .3 y 970 de tu
radio. Queremos mostrarte cómo llegar más rápido
a tus clientes y lograr tus metas más rápido.
Escríbenos a ventas arroba RCS punto com. Ventas
arroba RCS punto com. Y sabrás qué se siente
estar en boca de todos. Regresamos 10 de la mañana
con 15 minutos. En la pausa estábamos platicando.
Y me voy a atrever a ligar ambos temas de las
crisis de edad. Jimena Millán, a quien ustedes
oyen todos los días, acaba de cumplir 25 años
y siente que tiene 222. Eso sucedió desde que
cumplió 24, que empezó a tener achaques, que
no tiene ni mi tía Manolita de 96. Pero bueno,
cada quien. Jimena Millán vive sus 25. A su antojo.
No, pero sí, en cuanto oí esto de crisis de edad,
me ponía a pensar que conforme ha avanzado mi
vida, en mi caso particular, Pato, pues no es
que no quieras envejecer, es que te das cuenta
que ya hay cosas en tu cuerpo, en tu cara, que
no había antes. Sí. Y es como de un momento para
otro. O sea, de un día para otro te das cuenta.
Pues que tienes arruguitas o que la piel ya no
se ve de la forma en la que se veía. La piel
en canas. No, las canas a mí me empezaron a salir.
Eso, digamos que en mí está descontado. O las
limitaciones, ¿no? Más que nada físicas. Sí,
y eso es muy duro. Y eso es lo que te hace, siento
yo, tú tienes contacto con muchos más pacientes,
empezar a tratar de evitarlo. Sí. Siento que
no es tan duro como nosotros pensamos. Siento
más bien que esta parte de que qué duro que estoy
envejeciendo es un concepto que nos han vendido
en este último 10 años. Puede ser. Tienes toda
la razón. Porque el envejecer no está mal. Pero
ya que te lo compras, es duro. Ah, no, es durísimo.
Pues obviamente. Si te compras que comer donitas
es malo para ti, pues toda la vida vas a comer
donitas con remordimiento espantoso. ¿Estás de
acuerdo? Si te compras que envejecer es malo,
evidentemente, cada vez que te salga una arruga
vas a decir, me voy a morir. Y si empiezas a
ver la arruga como algo positivo, entonces empiezas
a ver el envejecimiento como algo positivo y
entonces probablemente empieces a envejecer mejor.
Ah, qué interesante. ¿Y cómo lo ves con el lado
positivo? A ver, a mí me lo enseñaron esto desde
que estaba estudiando medicina. Me lo enseñó
una geriatra que fui fanático y obviamente dejé
pasar muchas oportunidades con ella porque yo
era un alumno y no sabía absolutamente nada.
Pero lo que me dijo y se me quedó grabado en
el corazón fue... Como te ves envejeciendo es
como probablemente vas a envejecer. Y este concepto
que tenemos del envejecimiento sí impacta en
cómo nos vemos. Oigan, yo no sé si alguna vez
sus mamás alguna vez les dijeron esto, pero mi
mamá en muchas ocasiones me lo ha dicho y no
sé si me está escuchando, pero me decía. Como
me ves, te verás. No, ¿cómo era? Como, este,
a ver. Como me ves, te verás. Como te ves, me
vi. Como me ves, te verás. Y entonces, la verdad
es que ayer pensaba mucho en esta frase porque
yo decía, a ver, y lo digo abiertamente, por
ejemplo, mi abuela creo que en su vida hizo ejercicio,
¿no? Mi mamá, pues, no es una persona muy activa
y yo desde muy chica me gustó mucho hacer ejercicio
y sí creo que hay bases, Pato, y ya nos dirás
cuáles son. que pueden hacer que tu envejecimiento
sea, digamos, de mejor calidad, o no sé. Sí,
se llama envejecimiento saludable. Está el envejecimiento
patológico y está el envejecimiento saludable.
El envejecimiento patológico es que cuando fumamos,
tomamos, nos desvelamos, no hacemos ejercicio
y pues obviamente nos portamos mal a través de
la vida. O sea, todo lo que ya está comprobado
científicamente que nos ayuda a envejecer mejor,
no lo hacemos. Y entonces envejecemos mal, envejecemos
más rápido y normalmente llegamos a tener problemas
de salud. Ahora está el envejecimiento sano,
que es como bien hago ejercicio, me duermo, trato
de hacer todas las cosas que se alinean con mi
salud y entonces le permito a mi cuerpo... pues
envejecer de manera adecuada, ¿no? Ahora, de
chavo o de chava, debes de seguir esos hábitos
que todos sabemos que son los saludables, pero
no creo que ni siquiera esté dentro del concepto
el tema de no envejecer, sino solamente debe
de estar el tema de vivir una vida saludable
y de vivir bien. Sí, sí. Pero sí llega un punto
en el que dices... ¿Y ahora qué hago para que
no me salgan arrugas? Y no sé si llega un punto
en el que ya es demasiado tarde. Pues no creo
que existe un punto de no retorno. Creo que sí
definitivamente por ahí de los 60, 70 años se
vuelve un poco más complicado poder revertir
todo este proceso. Es que no es revertir, es
enlentecer, más que nada es la palabra. O sea,
a partir de los 60, la capacidad que tenemos
de producir, por ejemplo, músculo, se empieza
a poner un poquito en jaque. O sea, se dificulta
un poquito más. En cambio, tú a los 20 ibas al
gimnasio, hacías ejercicio y decías, uy, me siento
súper bien. Y ya tenías cuadritos. Exactamente.
Y en cambio, a los 70 dices, ¿por qué no bajo
la pancita? Si llevo cuatro semanas haciendo
ejercicio sin fallar un solo día, ¿no? Entonces
es que tu metabolismo ya empezó a cambiar. La
única diferencia es que el metabolismo ya se
ha comprobado que a partir de los 20 hasta los
50, más o menos, 60, se mantiene igual. Entonces,
en realidad, no es tanto el cambio de metabolismo
que normalmente le echamos la culpa a los 50,
¿se cuenta? Es más que nada tu cambio de hábitos.
O sea, tu... Hiciste hijos, ya no haces ejercicio,
ya no comes bien. Tienes más responsabilidades
y por ende ya no puedes priorizar tu salud. Y
por eso le echamos la culpa a eso. Ahora, estamos
en un entorno y vivimos en un ecosistema que
nos hace sentirnos abrumados por vernos viejos.
Hay ácido hialurónico, hay botox, hay cirugías,
hay tratamientos, hay masajes, hay faciales.
Y entonces dices, claro, tengo que hacer algo
porque si no yo no me estoy cuidando. O no me
estoy cuidando como debería, ¿cierto? Y eso...
hace más complicado el proceso. Pues eso afecta
más emocionalmente, más que nada. O sea, yo tengo
un concepto que a mí me encanta que es enamórate
de tus arrugas. Yo, no es que esté en contra,
para todos los médicos estéticos allá afuera,
por favor, no me odien, pero es que no estoy
en contra del Botox, más jamás me pondría Botox
y jamás me pondría fillers y jamás haría una
cirugía estética. Que sea muy invasiva para mi
cara, ¿me entiendes? A menos de que realmente
lo requiera. Entonces, adelante. No estoy peleado
con la cirugía estética. Pero creo que hay como
un cierto romanticismo en el envejecimiento.
O sea, queremos vernos eternamente jóvenes. Y
el problema es que eso psicológicamente sí nos
daña. ¿Por qué? Porque conforme vamos envejeciendo,
también tenemos que entender que tenemos limitaciones.
O sea, tú no puedes verte de 21 cuando tienes
50, porque tu cuerpo ya no va a rendir igual.
Entonces, por más que te veas perfecto por fuera,
tu cuerpo por dentro ya no es el mismo. Ahora,
pero si hay un imaginario colectivo de usar la
frase, ¿qué vieja se ve? como algo negativo.
Sí. O sea, ayer veía una publicación en redes
sociales de estos medios de chismes de una persona
a quien yo quiero mucho, no voy a decir su nombre,
por supuesto, que no traía maquillaje, venía,
digamos, desarreglada, y la mayoría de los mensajes
que le ponían era, qué vieja se ve, está viejísima,
qué acabada se ve, cuando es una mujer guapísima
que simplemente tiene la edad que tiene, no venía
con maquillaje. Y pues se le veía la edad que
tenía. Pero es que eso es normal. Claro. Pero
la connotación siempre es negativa. Y eso genera
una presión horrible. Pero justo por eso estoy
tratando de hacer lo que hago. O sea, de verdad
es una de las principales razones por las cuales
me metí a redes sociales, una de las principales
razones por las cuales hago contenido y es que
la gente entienda que el envejecer no es malo.
O sea, durante muchísimos años y décadas, en
muchas otras culturas, el viejo era venerado.
O sea, era el sabio de la sociedad, era al que
veías y decías, wow, algún día quiero tener canas.
Y en cambio ahorita es como, ojalá nunca me vea
así de amolado como este compadre. Exactamente.
Y no, está mal. Yo considero que el envejecer
es romántico. Y honestamente te da sabiduría,
te da fuerza, te da muchísima vitalidad. Y si
lo ves así, probablemente yo voy a llegar a una
vejez en donde pueda aportar a la sociedad y
no me tengan que internar o reclutar en un centro
de... En una casa de descanso, como le llaman.
Que es muy válido. Sí, y yo creo que lo que dice
Dani, pues es súper relevante en el sentido de
que yo, por ejemplo, hoy escuché la palabra de,
me puse células madre, y yo decía, ¿qué es eso?
Porque antes yo no escuchaba eso, y ahora a mi
edad, como que sí empiezas a decir lo que decía
Dani, ¿no? Como que... ¿estoy haciendo lo correcto
o qué tengo que hacer para no envejecer? Las
redes sociales juegan un papel muy importante.
Tú estás en las redes sociales, empiezas a subir
contenido y yo quiero que nos platiques, Pato,
¿qué tipo de comentarios recibes uno? Y bueno,
cuéntanos de tus pacientes también. Es decir,
¿van porque quieren tener una mejor calidad de
vida o por miedo a envejecer? De comentarios
no me meto. La verdad es que es algo que aprendí
psicológicamente. te daña muchísimo porque es
muy fácil estar sentado y escribir algo hiriente.
Entonces, he aprendido que la gente va a aprovechar
cualquier momento para atacarte. Es la realidad.
Aunque hagas las cosas bien y trates de respaldarte
científicamente y tratar de hacer las cosas con
la mejor intención del mundo. A la gente le arde,
le arde verte salir adelante. Entonces, no me
meto, no me meto, no los leo, no los contesto,
no los respondo. O sea, si me quieres comentar
algo feo o bonito, no sé qué, a menos de que
realmente valga la pena contestar, lo voy a contestar.
Si no, ni te voy a leer. Esa es la realidad.
Y, pues, me protejo emocionalmente, ¿no? Ahora,
por lado de mis pacientes, normalmente estoy
viendo pacientes que son como friends and family
only. O sea, como apenas acabo de terminar la
maestría, apenas estoy terminando todas mis preparaciones,
ya como... Entonces estoy tratando de llevarlo
un poquito más como de experimental y ya luego
abrirlo al público. Pero normalmente la gente
que viene conmigo es tratar de envejecer mejor,
o sea, tratar de optimizar tu vida. Y cuando
me dicen, oye, Doc, entonces me vas a hacer un
tratamiento, no sé qué, me vas a quitar mis arrugas.
La verdad, no, no te lo voy a hacer. O sea, al
revés, si estuviera haciendo eso, te estaría
dañando. Lo que sí voy a hacer es te voy a hacer
una rutina espectacular. Por ejemplo, mi mamá
en su vida había hecho ejercicio. En su vida.
¿Y qué le dije? Mañana empiezas. O sea, pero
no es debate y no hay duda. Mañana te pones a
hacer ejercicio. Y pues va bastante bien. Ahora,
este es un tema en el que hay un dejito de machismo,
porque a las mujeres siempre les va peor cuando
les salen arruguitas, les va peor en el juicio.
Sí, sí, sí. Que a los hombres, a los hombres
incluso, ¡ay! Se ve galán con las canas, una
mujer con canas. Se ve maduro. Sí, se ve maduro,
qué bien le sentaron las canas, qué bien le sentó
la edad. A una mujer que decide por alguna razón
dejarse las canas, es como... Dio el viejazo
y lo está permitiendo. Quiere dar el viejazo.
Es duro eso también. Es duro y creo que se debe
mucho a lo que... ¿Cómo se dice? Objetivización.
Creo que sí. Bueno, el punto es que creo que
a través de redes sociales y en todo lo que es
internet, a la mujer se ha puesto como un objeto.
Cosificación. Cosificación es la palabra. Y pues
evidentemente eso lo ha hecho entre las mujeres,
porque obviamente hay mucha culpa ahí, pero también
los hombres. Y esto está mal, porque el hombre
envejece y lo ven como algo maduro, increíble,
y en la mujer no. Como los buenos vinos, ¿no?
Sí, y está fatal. O sea, yo lo veo bastante mal.
Pero de pronto, y ahora pienso en la palabra
como cómo envejecer mejor, y yo siento que hay
personas que tienen este concepto de, bueno,
pues si me pongo botox y... Y en realidad, la
manera de envejecer mejor, bueno, ya tú nos dirás,
pero es tener una buena alimentación, una rutina
de ejercicio, el sueño que es importante y todo
lo que hay alrededor de eso, ¿no, Pato? Sí, completamente.
O sea, creo que son algunos pilares importantísimos
que no hay de mate. O sea, tal cual, si empiezas
a abordar esos cinco o seis puntos específicos
de la longevidad, tú solito tu salud empieza
a mejorar. Al regresar de la pausa nos vas a
poner la rutina en todos los sentidos que le
pusiste a tu mamá, sin que tampoco haya debate.
Será una obligación. Nos vamos con música, Pamela.
Así es, una Forever Young a través del 103 .3
y 970 de tu radio. Hola, soy Raúl Orbañano y
te invito a escuchar La Fórmula Es, donde y cuando
quieras. Noticias, deportes y espectáculos en
tu plataforma de podcast preferida. Grupo Fórmula,
abriendo la conversación. gusta, porque tiene
una connotación distinta anti -aging, en fin.
Doctor Pato, decía Pame en la cápsula que acabamos
de oír que la piel empieza a envejecer a los
20, aunque los efectos se ven después. ¿Hay algún,
a ver si logro expresar lo que quiero, ¿hay algún
lujito que nos podemos dar, que nos podamos dar
de jóvenes que a cierta edad ya no lo podemos
hacer? Por ejemplo, es que se va a oír horrible,
pero... Fumar. Ya. O sea, fumar es negativo,
todos lo sabemos, y que nadie lo haga, terrible.
Pero a lo mejor en la juventud, si lo haces cinco
años de tu vida, pues porque es la moda, porque
es lo que te jalan tus amigos. Insisto, no fume
nadie, jamás. Pero es menos dañino que si lo
haces a los 40 o a los 50. A ver, si tú fumas
en la juventud, o sea, todo lo que es adolescencia,
infancia. definitivamente es más dañino a que
si lo haces en tu, pues ahora sí que adultez.
Porque tú lo que tienes que entender es que en
todo lo que es tu juventud y adolescencia, estás
en crecimiento constante. Pero también se están
empezando a, pues, híjole, no quiero utilizar
palabras muy complicadas, pero básicamente estás
empezando como a forjar o a sellar tu material
genético. O sea, de aquí en adelante, así vas
a ser. O sea, básicamente es como un set metabólico.
Si yo le meto alcohol, si le meto cigarro, si
le meto marihuana, si le meto diferentes tipos
de drogas, me porto fatal, me des... lo que pasa
es que predispongo a mi cuerpo para envejecer
peor. Ándale, es un mucho mejor ejemplo. La verdad
es que fumar es un terrible ejemplo. Nadie fume.
Nunca, jamás, a ninguna edad. Desvelarse. Bueno,
pues todos los chavos tienen fiestas, van al
antro. Sería absurdo decir que no. Esos lujitos
te los puedes dar en la juventud y cuando te
desvelas tres días a la semana a los 50, pues
te va terrible. Pues sí, porque tienes una capacidad
de poder recuperar mucho más rápido. O sea, tu
cuerpo se puede sanar más rápido a los... Veinte
que a los cincuenta. O sea, ahorita, por ejemplo,
te reto a que estés en fiesta viernes, sábado
y domingo. No, no, no. No aguantas. No, no, no.
Y a tus veintiuno, ¿qué tal? Llegabas el lunes
y decías, venga, ¿en dónde estudio? Sí. O sea,
es como, no, o sea, tu cuerpo puede recuperarse
más rápido. Ahora, una cuestión similar. Skincare.
Yo la verdad es que a los veinte, veintiuno,
veintidós, no sé si por la época en la que vivía.
Pues nadie te hablaba de skin care. Nadie. Cero.
Te ponías crema cuando sentías la piel reseca
o cuando te asoleabas. Y bloqueador y se acabó.
Ni siquiera. O sea, el bloqueador es, no quiero
decir una moda, pero sí es algo que se ha implementado
muchísimo y que es una recomendación importantísima
recientemente. Pero pues tampoco pasa nada si
no tienes un skin care o si no te pones crema
o si no te pones bloqueador. Tampoco pasa nada
si no lo haces a los 22, pero sí pasa si lo haces
a los 40. Yo soy de la idea de que toda esta
moda del skin care perfecto y tener tantos productos
no es bueno para ti, porque destruyes toda la
microbiota de la piel. Órale. O sea, tu piel
tiene una microbiota igual que tu intestino.
No sé si han escuchado la microbiota. No, jamás.
Ah, no. No, tuvimos un programa. La microbiota
de la piel no. A ver, la microbiota es bacterias,
tal cual, pero es como un ambiente de bacterias,
¿no? Entonces, entre todas platican, hay sinergia.
hay veces que crecen buenas, hay veces que crecen
malas, pues puedes tener una disbiosis, o sea...
Como sabrán, la microbiota es importantísima
para el cuerpo humano. Pero todas las partes
de nuestro cuerpo tienen una pequeña microbiota.
Y especialmente la piel que está en contacto
con el exterior tiene una microbiota natural.
Cuando yo estoy exfoliándome, cuando me estoy
poniendo productos de skin care, con alcoholes,
con diferentes cosas, pues la destruyes. Y entonces
tu piel es más propensa a acné, a resequedad.
Y no sé si te has dado cuenta, pero las niñas
que tienen el glossy skin perfecto y así super
skin perfectisísimo y obsesivo, de hecho la piel
empieza a tener mucho más daño. Y cuando lo paran
y dicen, oye, no tengo... que descansar, su piel
solita se recupera. ¿Por qué? Porque la piel
es sabia y sabe cómo recuperarse. Claro que hay
que darles herramientas, ponerle bloqueador,
hidratarla. Pues sí, definitivamente sí. Y hay
muchas cosas que ayudan, como el ácido hialurónico,
pero la realidad es que mientras menos es más.
Esa es mi idea. A ver, Pato, ¿cuál dirías que
es la base para tener un buen envejecimiento?
O sea, pero... Lo quiero entender como desde
un chavo de 20 años, una chava de 20 años, una
chava como yo que va a cumplir 30, mi mamá que
nos está escuchando que tiene 60. Es decir, ¿cuál
es la base para tener un buen envejecimiento?
Yo creo que hay un concepto que ahorita estaba
pensando justo en el coche que es, creo que lo
más importante para envejecer, o sea, no es anti
-envejecimiento, es pues... No acelera el proceso
de envejecer. Veámoslo como una vela. Si yo le
pongo un mechero aquí afuera y trato de quemarla,
pues se va a quemar muy rápido. ¿Estás de acuerdo?
Pero si yo la cuido, la protejo, no le dejo que
le dé el aire, pero la nutro, va a quemarse poquito
a poquito. Y es lo mismo con la salud. El problema
en México es que no hay educación en la salud.
Entonces, somos el país con mayor obesidad en
el mundo infantil. Si no me equivoco, creo que
también en adultos ya llegamos a ese punto. Sí,
estamos en el top. Y está fatal. Entonces, ¿cómo
educas a una población que tiene que comer mejor?
cuando no saben comer mejor no los culpo pues
así crecimos pero el problema es todos los problemas
que conlleva y pues el problema en los hospitales
y lo que me toca vivir ahora si me preguntas
¿cómo le hago para envejecer mejor? honestamente
yo considero que es ponte a hacer ejercicio que
eso es súper importante hay varios pilares pero
es muévete o sea ponte a hacer ejercicio o sea
actividad física camina física caminas ejercicio
aumenta tu fuerza muscular Tener una comunidad
cercana social que te nutra, que eso es bien
importante y todas las zonas azules en el mundo
lo hacen, que es se rodean de gente y viven a
un ritmo normal, pero platican, hay fricción,
tienen conversaciones sanas y también tienen
relaciones profundamente cercanas. Eso es bien
importante. Es como el bienestar emocional. Más
profundo que el bienestar emocional porque una
pareja... Un ser, una comunidad te impulsa a
salir adelante para no quedarte atrás. El problema
es que vivimos, gracias a Estados Unidos, una
vida bastante sola. Y de hecho creemos que mientras
más solos mejor porque somos más exitosos. Y
todos los lugares que estas zonas azules tienen
éxito es porque viven en comunidad. Un ejemplo.
Cerdeña, en Italia. Okinawa, en Japón. Loma Linda,
en Estados Unidos. En Costa Rica hay otro lugar.
O sea... hay varios lugares que viven en comunidad,
tal cual. Y entonces todos se nutren. Y es bien
padre. Sí, y no te dejan caerte. Eso es bien
padre. Entonces, si te ven mal, te echan la mano.
Si empiezas a ver que estás yéndote por ese camino,
oye, no, vente para acá, aquí se come mejor.
Y en un ambiente como el que vivimos, ahora sigues
con la lista interesantísima que estás dando,
pero en el contexto en el que vivimos, o sea,
en la Ciudad de México, en Monterrey, en Guadalajara,
en las grandes ciudades llenas de estrés, llenas
de tráfico, llenas de compromisos laborales,
¿cómo ir formando nuestra propia comunidad? Híjole,
yo creo que mucho es la idea de empieza a juntarte
con la gente que te nutre. Es una historia un
poco rara, pero yo cuando empecé a estudiar para
el ENARM y los STEPS, que son los exámenes para
la preparación de la especialidad médica, yo
tomé una postura de aislarme un poco, pero también
de rodearme a la gente que realmente me nutre
y me aporta. Tenía amigos que me decían, güey,
vamos a la fiesta y vamos a salir y vamos a tomar
y vamos a fumar y no seas tan exagerado, no tienes
que estudiar tanto. Y luego me empecé a dar cuenta
que, pues no, que ellos estaban súper atorados,
estaban estancados y que no iban muy bien. Y
luego me empecé a dar cuenta que del lado izquierdo
tenía amigos nerds como yo, que les encantaba
estudiar, que les encantaba motivarse. Y pues
dije, oye, por acá está mejor. Entonces te empiezas
a hacer de amigos que compaginan contigo. Pero
más que nada es gente que está echada para adelante.
O sea, empiezas a hacer comunidad con tu familia.
También en tu familia hay personas tóxicas. Sí,
100%. Entonces, pues yo de cierta manera trato
de apartar un poquito a la persona tóxica y me
aferro a la persona que realmente me nutre. Y
así empiezas a generar tu comunidad y eventualmente,
bueno, mi tirada, que eso ya es una utopía, es
poder generar comunidades pequeñas que de cierta,
como en Loma Linda, que es una pequeña ciudad
en San Diego. que de cierta manera entre ellos
se apoyan. Y no son muchas personas. Está increíble.
Sí, está padre. Bueno, el siguiente paso. Dormir
bien. Creo que es importantísimo. Mucho más que
la nutrición, si te soy honesto. ¿Pero qué es
dormir bien? ¿Cuántas horas? Porque Daniel y
yo dormimos... Daniel menos que yo, pero yo duermo
como seis, chance siete horas diarias. Mira,
depende de tu cuerpo. Hay cuerpos que necesitan
muchísimo tiempo para descansar. Hay otros que
no tanto. Por lo que se ha comprobado a través
de la evidencia científica, es que tiene que
ser entre siete y nueve horas. O sea, más o menos.
¿Puedes llegar a dormir seis? A ver, puedes llegar
a dormir seis y no hay tanto tema. Si tu cuerpo
lo requiere y no pasa absolutamente nada. Pero
lo ideal es, más que nada, tener calidad de sueño.
Puedes dormir seis siempre y cuando tengas calidad.
Que es que tengas sueño REM, que descanses correctamente
y que no te despiertes a través de la noche.
Entonces, eso es bien importante. Que tengas
un blackout, o sea, que no entre luz, que no
haya tanto ruido, que el cuarto esté frío, que
de cierta manera tener higiene de sueño y poder
dormir de manera profunda porque cuando duermes
es cuando reparas. Entonces, Pues de cierta manera
le permites a tu cuerpo reparar todo lo que se
fue acumulando a través del día. Moverse, vivir
en comunidad, dormir bien. Y luego yo pondría
ahí la alimentación, la verdad. O sea, no lo
pongo como número uno a pesar de que está súper
de moda y es todo lo que comemos impacta en nuestro
cuerpo. Claro que sí, no lo debato. Pero creo
que a veces le ponemos demasiada importancia
a lo que comemos y eso ha generado problemas
muy fuertes de trastornos de conducta alimenticia,
de problemas con relación a la comida. La verdad
es que creo que la alimentación puede ser un
poquito más laxa, pero sí hay que saber cómo
comer. ¿Influye la actitud? Completamente. Completamente.
Ayer estaba en un evento con la CEO de una de
las marcas de L 'Oreal, que me decía que ella
cuando vivía en Londres, cuando era CEO de la
división de Londres, reclutó a Helen Mirren como
imagen de L 'Oreal. Y que ella le dijo, ¿cuál
es tu secreto? Y que le dijo actitud, pero no
solo sentirla, sino que se vea. Hombros para
atrás, espalda erguida, cabeza de frente. Y ya
me voy a poner así. Sí, cuando lo dijo ella,
todos lo hicimos como sucedía aquí. Pero sí influye,
es una forma distinta de... La actitud influye
en tener una forma distinta de envejecer. Sí,
la verdad sí. O sea, es más que nada este pensamiento,
¿no? O sea, es el decir cómo voy a vivir mi vida.
Porque, por ejemplo, una parte de la actitud
importante es la soledad. Y ya está comprobado
que si... te aíslas y estás solo, te mueres antes.
Entonces, también tener la actitud de decir,
oye, voy a salir al exterior, a ver a la gente,
a vivir mi vida en plena, no necesariamente tener
una expectativa de éxito, sino más bien de éxito
personal. Oye, ¿cómo me trabajé a través de mi
vida? ¿Cuál es la actitud que tengo en cuestión
de envejecimiento? ¿Y qué hago para poder llegar
ahí bien? ¿Cómo te encuentra la gente en redes
sociales con esto? Me encanta el contenido porque
es muy positivo. No, y da unos tips buenísimos.
Al otro día vi un tip de... Un licuado que quiero
hacer, que aparte está muy bien elaborado, un
jugo verde. Me pasé de ingredientes ahí, la verdad,
pero está muy bueno. O sea, la verdad es que
sí está rico. Bueno, ¿cómo encuentra la gente?
Estoy como doctor .patricio .ochoa. Muy bien.
Gracias, Pato. Es increíble tenerte. Gracias
a ustedes por invitarme. Muchísimas gracias.
Luego hay que hablar de las zonas azules, que
es otro tema. Sí, ese está buenísimo. Y de las
crisis de edad. ¿También vienes? Sí, el día que
me digan. Venga, cuando tú quieras y puedas.
Gracias, Pato. Muchas gracias. Nos vamos con
música, Pam. Así es, una maquillaje a través
del 103 .3 y 970 de tu radio. ¿Quieres iniciar,
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Ahora sí, ¿de qué va el dato este martes? Dani,
a propósito del tema que hemos hablado con el
doctor Pato, hoy es el Día Mundial de la Inmunología,
que también juega un papel importante en este
tema de la salud y sobre todo del envejecimiento.
Pero también es el Internacional de la Danza.
Fue establecido por la UNESCO en honor a Jean
-Georges Novert. No sé si lo dije bien. No sé
porque no lo he visto escrito. Jean -Georges
Novert. Es un coreógrafo francés nacido precisamente
un 29 de abril de 1727. Él es considerado el
creador del ballet moderno. traer unos datos
curiosos. ¿Ustedes sabían que bailar puede alargar
tu vida? Ahora que hablábamos de el anti -aging.
Es un estudio publicado por el New England Journal
que encontró que las personas mayores que bailan
regularmente tienen un 76 % menos riesgo de desarrollar
demencia. Y también bailar mejora tu cerebro
porque a diferencia de otros ejercicios, bailar
requiere de... Pues una, estar súper atento y
tomar decisiones rápidas, ¿no? Y cuando bailas,
liberas una combinación de endorfinas, serotonina,
lo cual reduce los niveles de cortisol. Yo te
voy a decir, yo bailé durante muchos años y te
puedo decir que era cuando más como que feliz
me sentía. ¿Pero que tomabas clases? Sí. ¿De
qué? Primero de ritmos latinos y después de hip
hop. De hecho, me fui hasta una academia a bailar.
¿A poco? Sí, durante muchos años. Yo también.
No de hip hop, de jazz y de tap. Oye, ¿cuál es
tu canción? Yo la sabía con todo el tap. ¿Qué
canción así? Cuando la escuchas, te dan como
que ganas de bailar. Ah, buena pregunta. No sé,
déjamelo, pienso y te respondo tú. Bueno, las
más populares, nada más para decir, es September,
claro. Cuando ponen en una boda la de September,
100 % todo mundo se va a la pista, ¿no? Sí, tienes
razón. Otra que no se me hizo tan buena, pero
es Danza Kuduro, que no me encanta, pero una
que a mí me... A mí me gusta mucho la de abre
tus brazos fuertes. Pero esa es más como de superación
personal. No, de baile, sí, tienes un punto,
sí. No sé, de baile chance también lo tendría
que pensar. Lo voy a pensar, piensa. En lo que
oímos a Dan Thomas con un consejo de nutrición.
Me parece muy bien. Hola, Dan. Hola, Dan. Hola,
Dani. Hola, Vivi. Hola a todos los que nos escuchan.
Y con este calor es muy común la retención de
líquidos. ¿Qué hacer para combatir esa retención?
Te recomiendo reducir el consumo de alimentos
salados, ricos en sodio, así como limitar el
consumo de alcohol y bebidas azucaradas. Incorpora
alimentos con propiedades diuréticas como frutas,
verduras, leguminosas, hierbas y por supuesto
el agua de jamaica y de limón nos pueden ayudar
a eliminar ese exceso de líquido corporal. ¿Qué
alimentos nos ayudan a eliminar? los líquidos,
frutas como la piña, la sandía, la pera, papaya,
manzana, cítricos como la naranja, limón, fresas,
frutos rojos y el plátano. Puedes utilizar verduras
como el espárrago, apio, perejil, tomate, alcachofa,
berro y pepino. Lo puedes hacer en un jugo verde
para empezar tu día. Leguminosas ricas en potasio
como los frijoles, las lentejas y los garbanzos.
Cereales integrales bajos en sal y ricos en proteína.
Y hierbas como el diente león, el jengibre, perejil
y la cola de caballo. ¿Qué alimentos pueden contribuir
a la retención de líquidos? Alimentos salados
como los procesados o encurtidos, enlatados y
alimentos curados. El alcohol puede dificultar
la eliminación de sal y de líquido. azúcar refinado
y alimentos ricos en grasas saturadas como carnes
rojas, quesos curados, mantequilla, etc. ¿Qué
otros consejos te doy? Bebe suficiente agua,
realiza actividad física regularmente, evita
el sedentarismo y reduce el consumo de café y
té. Soy Dan Thomas, tu nutrióloga. No olvides
seguirme en mis redes sociales. Estoy como nutrióloga
-danthomas .th y recuerda que en la nutrición
siempre, pero siempre hay opción. Adiós. Gracias,
Dani. Viviendo saludable. Conversaciones para
tu bienestar. Importantísimo el tema que nos
platicas hoy en temas relacionados con la salud.
Francisca Vargas, nuestra doctora de cabecera,
fundadora de Womedic y Galena. Hola, Fran. Hola,
Dani. Hola, Vivi. ¿Cómo están? El día de hoy
quiero platicarles sobre vacunas en adultos.
Si ustedes tienen más de 18 años, entonces este
episodio es para ti. Vacunarnos ya no es solo
cosa de niños. Los adultos lo necesitamos para
reforzar nuestro sistema inmunológico. Hoy quiero
darles cinco consejos clave para saber qué vacuna
necesitamos según nuestra edad y estilo de vida.
El primer consejo es sobre reforzar las defensas
básicas de sarampión y tosferina. Actualmente,
México enfrenta un aumento preocupante de casos
de sarampión. Hasta mediados de abril hemos confirmado
362 casos. La Secretaría de Salud emitió una
alerta epidemiológica lanzando la primera semana
nacional de vacunación en 2025 para reforzar
la protección contra enfermedades prevenibles
como el sarampión y la tos ferina. Aunque muchos
recibimos esta vacuna de pequeños, Los refuerzos
son fundamentales en la vida adulta. Asegúrate
de tener completa tu vacuna SRP, que es la de
sarampión, rubiola y paperas. Y si no tienen
refuerzo reciente, hay que preguntar por la vacuna
recombinada que protege contra la tos ferina.
No importa tu edad, si no estás protegido, puedes
enfermar y contagiar a otros, incluyendo bebés,
adultos mayores o personas con las defensas bajas.
El consejo número dos es que si tienes entre
20 y 45 años, hay que preguntar por la vacuna
contra el virus del papiloma humano, especialmente
si no la recibiste de adolescente. Esta vacuna
previene el cáncer cérvico uterino, el de garganta,
el de ano y otros más. El consejo número tres
es que si tienen más de 60 años, hay que... Vacunarnos
contra el neumococo. Es una enfermedad que da
neumonía, meningitis o infecciones graves. Como
consejo número cuatro, importantísimo todos los
refuerzos de influenza y de COVID que salen año
tras año para prevenir enfermedad complicada
y muerte. Y por último, hay que cuidarnos contra
el herpes zóster. Si tienen más de 50 años, esta
vacuna puede prevenir herpes zóster. también
conocido como culebrilla. Es un brote muy doloroso
y puede incluso dejar secuelas como neuralgia
posterpética. Nos escuchamos pronto con más consejos
fáciles para cuidar tu salud. Muchas gracias
por escucharme. Me pueden oír en DRA -MFBNX y
nos vemos el siguiente miércoles. Gracias, Fran.
Mantente actualizado con las tendencias en frecuencia.
¿Qué es noticia en México? ¿Qué es tendencia
en el mundo? Bueno, relacionado con lo que nuestra
doctora Francisca Vargas nos decía esta mañana
en la mañanera de la presidenta, se presentó
el esquema de vacunación para niños menores de
cinco años, adolescentes, mujeres embarazadas,
adultos mayores y grupos en situación de riesgo
con dosis contra difteria, tosferina, sarampión,
tétanos e influenza I. Y en este momento el fiscal
general de la República, Alejandro Gertz Manero,
está dando la conferencia de prensa que estaba
programada en relación al rancho Izaguirre en
Teuchitlán, en Jalisco. Hasta el momento lo más
relevante es que no hay una sola prueba de que
el rancho de Teuchitlán haya servido como crematorio,
como un centro de... Sí, como un centro crematorio,
lo que dice el fiscal general de la República
era que era un centro de adiestramiento. Es correcto.
Es decir, reafirma lo que desde hace semanas
dijeron, que no era un campo en el que se matara
en masa a personas. Sí, lo que dice también el
fiscal es que ya hay personas vinculadas y judicializadas
y que van a seguir cumpliendo con las órdenes
de aprehensión en contra de las autoridades locales
que hayan estado involucradas en el caso. Seguimos
hablando de Jalisco porque asesinaron al señor.
secretario general del ayuntamiento, José Luis
Pereira, es el segundo funcionario asesinado
en quince días. Así las cosas en Jalisco. Y también,
Dani, de lo que ocurre en esta escuela militarizada
de nombre Olín Cuauhtémoc, porque sigue la investigación
por la muerte de Eric, de trece años, la CEP
reveló que el plantel no tramitó ningún permiso
ante la autoridad para hacer el campamento en
Cuautla, que es donde murió Eric. Además, bueno,
pues los padres de familia denunciaron que sus
hijos recibían maltrato físico, psicológico.
lógico, hemos escuchado algunos testimonios terribles.
Qué historia. pagar para que tu hijo se vaya
a un campamento y que acabe en esta terrible,
terrible tragedia. Hay mucha información que
tiene que ver con la relación bilateral entre
Estados Unidos y México. Llegaron por lo pronto
a un acuerdo en el Tratado de Aguas de 1944.
Hoy la presidenta Sheinbaum habló al respecto.
Dijo que se entregará agua hasta donde se pueda,
considerando que no hay agua para nosotros aquí.
En cuanto a los aranceles, la vocera de la Casa
Blanca, Carolyn Levitt, informó que el día de
hoy... Trump firmará un decreto que tiene que
ver con los aranceles a los automóviles y al
mismo tiempo Trump firmó esta posibilidad ayer
de quitarle los recursos federales a la ciudad
de Santuario. Así es. Caos ayer el que se vivió
en España por este apagón histórico que afectó
a España y algunas zonas de Portugal y Francia.
Los habitantes estuvieron incomunicados, ya lo
decíamos desde ayer, Dani. Y bueno, lo que dicen
también las autoridades es que por ahorita descartan
un ciberataque, pero bueno, el presidente del
gobierno español, Pedro Sánchez, dijo que iba
a crear una comisión para investigar qué fue
lo que ocurrió. Se ha restablecido hasta ahora
en un 99%. Ayer supimos la fecha del conclave,
hoy lo que sabemos es el horario. Empezará el
miércoles 7 de mayo a las 4 de la tarde con 30
minutos. Tiempo del centro de Roma, lo que quiere
decir que empezará a las 8 de la mañana con 30
minutos tiempo del centro de México. ¿Qué es
lo que pasará ese día? Por la mañana de Roma,
es decir, en la madrugada nuestra, habrá esta
misa en la que todos los cardenales se encomiendan
a Dios para que los ilumine, para elegir al sucesor
de Francisco. Y después de la capilla Paulina,
en procesión, caminan hasta la capilla Sixtina,
en donde cierran la puerta para tener esta primera
votación. lo cual ocurrirá a las, le digo, ocho
de la mañana con treinta minutos tiempo de México,
cuatro de la tarde con treinta minutos tiempo
de Roma, y dos horas después, aproximadamente,
a eso de las diez de la mañana, tendremos la
primera fumata. Sí, fumata, sabremos qué es lo
que pasa. Y desde ahí les transmitiremos la próxima
semana en vivo y a todo color. Sí, estaremos
muy al pendiente de esta cobertura, Dani, y bueno,
en los deportes Champions League, hoy es martes
de Champions League, el Arsenal se enfrenta al
Paris Saint -Germain en el partido de ida de
las semifinales de la Champions, qué partida.
Va a estar bueno. esto nos vamos gracias por
habernos acompañado a nombre de todo el equipo
soy Daniel Diturbide Vivi gracias buen día se
quedan con Maxine nos oímos mañana misma hora
misma estación nos vemos más temprano en la tele
y nos vamos con September la canción que a más
personas hace bailar esta fue una producción
de Grupo Fórmula