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00:00:01.240 --> 00:00:04.240
Busca este y todos los contenidos de Grupo Fórmula

00:00:04.240 --> 00:00:10.699
en tu plataforma de podcast preferida. Detalles

00:00:10.699 --> 00:00:14.480
que merecen ser analizados. Noticias que inspiran,

00:00:14.480 --> 00:00:18.780
informan y empoderan. Transparencia a la hora

00:00:18.780 --> 00:00:22.820
de compartir los sucesos de la actualidad. Daniel

00:00:22.820 --> 00:01:11.870
y tu vida en Fórmula. El tema de hoy. ¿Me puedes

00:01:11.870 --> 00:01:13.750
explicar por qué nos están quitando todo como

00:01:13.750 --> 00:01:16.549
si estuviéramos en Venezuela? No debe comerse

00:01:16.549 --> 00:01:19.609
ni papitas fritas, ni refrescos, ni nada de eso

00:01:19.609 --> 00:01:22.069
que hace mucho daño a la salud. Primer lunes

00:01:22.069 --> 00:01:24.870
sin Coca -Cola en la escuela. La gente necesita

00:01:24.870 --> 00:01:27.980
seguridad, no desayunar tacos de apio. entra

00:01:27.980 --> 00:01:30.579
en vigor una reforma a la Ley General de Salud

00:01:30.579 --> 00:01:32.819
que prohíbe la venta de comida chatarra en las

00:01:32.819 --> 00:01:36.099
escuelas de México. Alimentación y rutina saludable

00:01:36.099 --> 00:01:40.560
para los niños. Muy pero muy buenos días, 10

00:01:40.560 --> 00:01:43.000
de la mañana con un minuto. Hoy es miércoles

00:01:43.000 --> 00:01:47.840
2 de abril del 2025, el que Donald Trump ha llamado

00:01:47.840 --> 00:01:52.060
el Día de la Liberación. Se espera, como le adelantamos

00:01:52.060 --> 00:01:54.680
desde ayer, que al mediodía, a eso de las 3 de

00:01:54.680 --> 00:01:57.480
la tarde... Anuncie todo lo relacionado con los

00:01:57.480 --> 00:02:00.040
aranceles recíprocos el 2 de abril, el día que

00:02:00.040 --> 00:02:01.879
el mundo entero esperaba. Vivi, Jime, ¿cómo están?

00:02:01.920 --> 00:02:04.120
Buenos días. Hola, Dani, muy buenos días. Espero

00:02:04.120 --> 00:02:06.579
que todos estén muy bien. Así es, pues un día

00:02:06.579 --> 00:02:08.719
importante. Veremos qué anuncia el presidente

00:02:08.719 --> 00:02:12.379
Donald Trump en unos, bueno, en unas horas. Sabemos

00:02:12.379 --> 00:02:15.240
que muchos países están, pues literalmente, en

00:02:15.240 --> 00:02:18.400
vilo. Sí, esperando y llevamos así dos meses

00:02:18.400 --> 00:02:21.310
que... Cuando lo dices suena poquito, pero han

00:02:21.310 --> 00:02:23.949
parecido como dos siglos. ¿Cómo estás, Jimé?

00:02:24.069 --> 00:02:26.250
Muy bien, ¿y ustedes? Sí, definitivamente es

00:02:26.250 --> 00:02:27.830
un tema que va a seguir dándonos de qué hablar

00:02:27.830 --> 00:02:30.030
y que pues todo el mundo anda pendiente, pero

00:02:30.030 --> 00:02:33.659
no descansa, ¿no? Bueno, lo que fue el sábado

00:02:33.659 --> 00:02:35.819
29 de marzo, es decir, hace algunos días, ya

00:02:35.819 --> 00:02:38.520
lo hemos estado platicando entre lunes y martes,

00:02:38.520 --> 00:02:40.900
fue el día de la liberación del azúcar y los

00:02:40.900 --> 00:02:44.479
ultraprocesados en las tienditas, en las cafeterías,

00:02:44.479 --> 00:02:48.000
en las cooperativas escolares, en todos los niveles

00:02:48.000 --> 00:02:50.680
y públicas y privadas. Los niños ya no pueden

00:02:50.680 --> 00:02:54.620
comprar. Y yo recuerdo... Pocas cosas tan radicales,

00:02:54.620 --> 00:02:57.659
tan así, ¿eh? ¡Pum! A partir de lunes ya no había

00:02:57.659 --> 00:03:00.099
papitas, ya no había pastelitos, ya no había

00:03:00.099 --> 00:03:02.460
en las secundarias y en las prepas, por ejemplo,

00:03:02.460 --> 00:03:04.219
estuve preguntando con chavos, ya no había...

00:03:05.689 --> 00:03:07.849
frappuccinos y las que tenían este tipo de bebidas,

00:03:07.849 --> 00:03:11.530
chais y machas y así, nada de nada. Sí, veremos

00:03:11.530 --> 00:03:15.090
y es interesante analizar cómo se va dando este

00:03:15.090 --> 00:03:17.210
programa que, como ya decías, Dani, entró en

00:03:17.210 --> 00:03:20.310
vigor. Vive saludable, tanto en escuelas públicas

00:03:20.310 --> 00:03:22.930
como privadas, en donde ya no se pueden vender

00:03:22.930 --> 00:03:25.750
alimentos chatarra, pero aquí vamos a ver...

00:03:26.009 --> 00:03:28.110
¿Cómo se ajustan también los comerciantes? Porque

00:03:28.110 --> 00:03:30.169
cabe mencionar que en todas estas escuelas, en

00:03:30.169 --> 00:03:32.250
todos estos lugares, pues siempre hay comerciantes

00:03:32.250 --> 00:03:34.689
afuera de las escuelas, entonces ellos también

00:03:34.689 --> 00:03:37.030
lo van a implementar y eso es lo que vamos a

00:03:37.030 --> 00:03:39.069
analizar también. Y además coincide que esta

00:03:39.069 --> 00:03:41.189
iniciativa se aprobó cuando de manera casual

00:03:41.189 --> 00:03:42.949
en este programa estuvimos hablando mucho de

00:03:42.949 --> 00:03:45.449
alimentación, de microbiota, de un bienestar

00:03:45.449 --> 00:03:48.330
integral, ¿no? Y particularmente que los niños,

00:03:48.389 --> 00:03:50.969
y ya el día de ayer estaban hablando acerca del

00:03:50.969 --> 00:03:53.689
bienestar laboral y el bienestar de los niños,

00:03:53.750 --> 00:03:56.900
en gran medida sí... del lunch, de lo que comen,

00:03:57.000 --> 00:03:59.900
de cómo se alimentan y que muchas casas van a

00:03:59.900 --> 00:04:02.000
tener que hacer cambios a partir de esta iniciativa.

00:04:02.039 --> 00:04:04.400
Sí, y sobre todo, a ver, de la iniciativa y de

00:04:04.400 --> 00:04:07.659
la ley hay muchas cosas que hablar. A ver si

00:04:07.659 --> 00:04:10.000
pronto puede venir el secretario de Educación

00:04:10.000 --> 00:04:12.340
Pública, Mario Delgado, aquí a la cabina a platicar

00:04:12.340 --> 00:04:16.420
sobre este tema. Porque pienso que sí, claro,

00:04:16.459 --> 00:04:18.420
es positivo. Ninguna mamá o ningún papá va a

00:04:18.420 --> 00:04:21.199
decir, ay, que le sigan dando porquerías o que

00:04:21.199 --> 00:04:23.120
mis hijos tengan la posibilidad de seguir comprando

00:04:23.120 --> 00:04:25.160
porquerías y cosas que les hacen. daño a mis

00:04:25.160 --> 00:04:28.279
hijos. Pero, ¿qué va a pasar a las afueras de

00:04:28.279 --> 00:04:30.120
la escuela? ¿Dónde va a llegar el chicharronero?

00:04:30.139 --> 00:04:32.519
¿Va a llegar el carrito de las papitas? ¿Van

00:04:32.519 --> 00:04:34.939
a llegar los tacos, la camioneta de los tacos?

00:04:35.060 --> 00:04:38.459
Porque esto no va solo contra los grandes corporativos

00:04:38.459 --> 00:04:41.699
de las papitas y las bebidas azucaradas y demás,

00:04:41.860 --> 00:04:44.459
sino tampoco pueden cocinar, por ejemplo, tortas,

00:04:44.459 --> 00:04:47.980
no pueden cocinar chilaquiles, o sea, comida

00:04:47.980 --> 00:04:50.339
que forma parte de la dieta de los mexicanos.

00:04:50.800 --> 00:04:53.240
Por economía sí, pero por cultura también. Sí,

00:04:53.319 --> 00:04:55.060
a ver, hay que recordar que nuestro país ocupa

00:04:55.060 --> 00:04:57.540
el primer lugar en obesidad infantil a nivel

00:04:57.540 --> 00:05:00.860
mundial. Es un drama. Y creo que esto, no sé

00:05:00.860 --> 00:05:02.319
si estén de acuerdo conmigo, pero tiene mucho

00:05:02.319 --> 00:05:05.959
que ver desde la educación en casa, ¿no? Y sobre

00:05:05.959 --> 00:05:09.000
todo el... ¿Las familias mexicanas saben lo que

00:05:09.000 --> 00:05:12.540
es saludable o no? ¿Saben cómo tener un lunch

00:05:12.540 --> 00:05:14.579
balanceado para sus hijos? ¿Cómo le van a hacer?

00:05:14.639 --> 00:05:17.720
Porque esto es integral y es un programa que,

00:05:17.779 --> 00:05:20.319
la verdad, hasta en casa lo tenemos que implementar.

00:05:20.360 --> 00:05:22.680
No, no, no. Tiene todo que ver. Le diste al clavo.

00:05:22.680 --> 00:05:25.019
Tiene todo que ver con lo que pasa en casa y

00:05:25.019 --> 00:05:27.399
con lo que pasa en la familia. De poco sirve

00:05:27.399 --> 00:05:30.079
si los niños llegan a comer o almorzar o a cenar

00:05:30.079 --> 00:05:33.560
o a lo que sea a la casa y hay... un litro de

00:05:33.560 --> 00:05:36.399
refresco en la mesa y una canasta de pan dulce.

00:05:36.939 --> 00:05:39.100
Pero este es un tema, insisto, cultural, es un

00:05:39.100 --> 00:05:41.399
tema en muchos sentidos de posibilidades económicas

00:05:41.399 --> 00:05:47.019
que a lo mejor no necesariamente es real. Ya

00:05:47.019 --> 00:05:48.660
le habremos de preguntar a nuestros invitados

00:05:48.660 --> 00:05:50.660
del día de hoy si hacer un lunch o una comida

00:05:50.660 --> 00:05:54.699
o una cena saludable es más caro que no. Esa

00:05:54.699 --> 00:05:56.319
es la concepción que hay, ¿no? Las frutas y las

00:05:56.319 --> 00:05:58.120
verduras y el pescado es mucho más caro que...

00:05:59.360 --> 00:06:02.060
Que unos ingredientes para hacer unos chilaquiles.

00:06:02.720 --> 00:06:05.939
Pero hay todo un tema cultural y hay todo un

00:06:05.939 --> 00:06:08.639
tema de educación que es muy difícil sacar de

00:06:08.639 --> 00:06:10.579
las familias y de las casas en México. Sí, que

00:06:10.579 --> 00:06:12.819
no va a servir tampoco de mucho que sea probado

00:06:12.819 --> 00:06:16.019
esto. Si las personas en casa, a la hora de hacer

00:06:16.019 --> 00:06:19.420
el lunch de las personas, pues incluyen ahí unas

00:06:19.420 --> 00:06:21.639
papitas abritas. O sea, si les dan del lunch

00:06:21.639 --> 00:06:23.360
lo mismo que se están prohibiendo en las escuelas.

00:06:23.379 --> 00:06:25.660
Porque de entrada, como decía Vivi, los papás

00:06:25.660 --> 00:06:28.339
no saben qué poner en un lunch para sus hijos.

00:06:28.910 --> 00:06:30.990
me llamaba mucho la atención de las notas que

00:06:30.990 --> 00:06:32.769
han hecho nuestros compañeros reporteros, tanto

00:06:32.769 --> 00:06:35.410
en Grupo Fórmula como en NMAS, que, bueno, le

00:06:35.410 --> 00:06:37.370
han preguntado como a estos alumnos de, bueno,

00:06:37.389 --> 00:06:39.329
¿y ahora qué traes de lunch? Y dicen, no, pues

00:06:39.329 --> 00:06:43.269
ahora mi mamá me mandó verduras, me mandó pepino

00:06:43.269 --> 00:06:44.810
y no sé qué, pero no se trata solo de ponerle

00:06:44.810 --> 00:06:46.949
fruta y verdura a tu hijo. O sea, sí se trata

00:06:46.949 --> 00:06:49.069
de saber qué es lo que tiene que llevar un buen

00:06:49.069 --> 00:06:51.209
lunch. Y también me llamaba mucho la atención

00:06:51.209 --> 00:06:53.649
que en estos lugares, en estas escuelas, tanto

00:06:53.649 --> 00:06:56.449
públicas como privadas, pues estaban ya vendiendo,

00:06:56.449 --> 00:06:59.019
me acuerdo perfecto, en una que... burrito de

00:06:59.019 --> 00:07:01.800
salchicha. No es que esté mal el burrito de salchicha,

00:07:01.920 --> 00:07:04.319
¿no? Pero es precisamente como le van a hacer

00:07:04.319 --> 00:07:07.500
las escuelas para tener, pues, justo como algo

00:07:07.500 --> 00:07:11.720
saludable y que no sea pues comida chatarra,

00:07:11.740 --> 00:07:15.259
pero que también sea suficientemente bueno como

00:07:15.259 --> 00:07:19.259
para alimentar al alumno. Y que aprendan a comer.

00:07:19.300 --> 00:07:21.379
Lo platicábamos con Hortensia Sordo el lunes

00:07:21.379 --> 00:07:26.540
y le decías, Jimé, y es relevante esto. ¿Cómo

00:07:26.540 --> 00:07:29.000
un plato es saludable? No se trata de ser restrictivo.

00:07:29.019 --> 00:07:31.920
Bueno, yo y con la mayoría de los especialistas

00:07:31.920 --> 00:07:35.279
que he hablado, no hay que irse por un lado restrictivo,

00:07:35.279 --> 00:07:37.399
prohibitivo y punitivo. Las escuelas van a recibir

00:07:37.399 --> 00:07:39.500
sanciones o están recibiendo ya sanciones si

00:07:39.500 --> 00:07:42.139
no cumplen con esto. Hay que enseñar a los niños

00:07:42.139 --> 00:07:44.920
a comer. Por eso me encantó tanto lo que nos

00:07:44.920 --> 00:07:47.899
decía, me gustó tanto lo que nos decía Hortensia,

00:07:47.920 --> 00:07:50.420
nuestra nutrióloga, el lunes hablando de la microbiota.

00:07:50.420 --> 00:07:53.060
Y es, a ver, tengo un plato, ¿cómo se tiene que

00:07:53.060 --> 00:07:56.399
ver? Y en ese plato se vale poner... algo de

00:07:56.399 --> 00:07:58.879
grasa, nos habló de totopos, ¿no? O sea, se trata

00:07:58.879 --> 00:08:01.279
de enseñarle a los niños desde comer, no solo

00:08:01.279 --> 00:08:04.879
de decirles ¡Ah! Las papitas son lo peor y los

00:08:04.879 --> 00:08:08.519
pastelitos de chocolate son lo peor. Así que

00:08:08.519 --> 00:08:10.779
hoy vamos a platicar con Montserrat Plasencia

00:08:10.779 --> 00:08:14.459
Saavedra. Ella nos va a ayudar a hacer un lunch

00:08:14.459 --> 00:08:17.579
saludable, pero cuando estábamos ayer en nuestro

00:08:17.579 --> 00:08:19.620
programa platicando de los hábitos saludables

00:08:19.620 --> 00:08:21.459
y del bienestar de los trabajadores, nos dimos

00:08:21.459 --> 00:08:23.120
cuenta de la importancia que es para los niños

00:08:23.120 --> 00:08:26.660
también el dormir bien. rutinas, y bueno, tener

00:08:26.660 --> 00:08:29.180
una rutina va desde tener un lunch, dormir a

00:08:29.180 --> 00:08:31.240
las horas, tener las mismas horas de comida,

00:08:31.360 --> 00:08:33.039
que eso también es algo que cambia en muchas

00:08:33.039 --> 00:08:35.240
familias y que también nos está haciendo hortensia,

00:08:35.299 --> 00:08:37.639
que hasta eso afecta a la microbiota, no es solamente

00:08:37.639 --> 00:08:40.440
lo que comen, sino que la rutina que lo acompaña

00:08:40.440 --> 00:08:43.100
también sea saludable. Y ahora lo vamos a enfocar

00:08:43.100 --> 00:08:45.120
por lo que está pasando en esta semana en nuestro

00:08:45.120 --> 00:08:48.100
país, en los niños y las niñas. Hoy es miércoles,

00:08:48.100 --> 00:08:50.299
hablaremos de consejos de salud, casualmente

00:08:50.299 --> 00:08:52.299
estos con nuestra médica de cabecera, la doctora

00:08:52.299 --> 00:08:54.279
Francisca Vargas, hablaremos del dato, de lo

00:08:54.279 --> 00:08:55.870
que es... noticia lo que es tendencia en México

00:08:55.870 --> 00:08:58.049
y en el mundo. Quédense con nosotros que esto

00:08:58.049 --> 00:09:00.409
apenas comienza y se va a poner mucho, muchísimo

00:09:00.409 --> 00:09:02.610
mejor. Hablamos de esta nueva ley que entró en

00:09:02.610 --> 00:09:06.070
vigor el sábado. Jime, vida saludable en tu voz.

00:09:12.399 --> 00:09:14.919
La Secretaría de Educación Pública, mejor conocida

00:09:14.919 --> 00:09:18.259
como SEP, presentó en octubre de 2024 la iniciativa

00:09:18.259 --> 00:09:20.779
Vida Saludable, con el objetivo de eliminar la

00:09:20.779 --> 00:09:23.600
venta de comida chatarra en las escuelas y promover

00:09:23.600 --> 00:09:25.840
hábitos alimenticios más saludables entre los

00:09:25.840 --> 00:09:29.259
estudiantes. Esta medida entró en vigor el 29

00:09:29.259 --> 00:09:32.820
de marzo de 2025 y es de aplicación obligatoria

00:09:32.820 --> 00:09:37.500
en las 258 .689 escuelas del Sistema Educativo

00:09:37.500 --> 00:09:40.169
Nacional. México enfrenta una crisis de salud

00:09:40.169 --> 00:09:42.590
pública relacionada con la obesidad infantil.

00:09:42.889 --> 00:09:45.250
Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición,

00:09:45.389 --> 00:09:49.470
5 .7 millones de niños de entre 5 y 11 años y

00:09:49.470 --> 00:09:52.269
10 .4 millones de adolescentes de entre 12 y

00:09:52.269 --> 00:09:55.610
19 años presentan problemas de sobrepeso u obesidad.

00:09:56.169 --> 00:09:58.909
Estos datos reflejan la urgencia de implementar

00:09:58.909 --> 00:10:01.289
políticas que fomenten una alimentación saludable

00:10:01.289 --> 00:10:04.690
desde edades tempranas. La estrategia Vida Saludable

00:10:04.690 --> 00:10:07.480
contempla las siguientes acciones. Prohibición

00:10:07.480 --> 00:10:10.159
de alimentos ultraprocesados. Se impide la venta

00:10:10.159 --> 00:10:12.519
de productos con alto contenido calórico y bajo

00:10:12.519 --> 00:10:15.220
valor nutricional, como refrescos, frituras,

00:10:15.279 --> 00:10:17.419
dulces y chocolates dentro de las instalaciones

00:10:17.419 --> 00:10:20.580
escolares. Fomento del consumo de agua natural.

00:10:20.779 --> 00:10:23.440
Se busca garantizar el acceso al agua potable

00:10:23.440 --> 00:10:26.279
en las escuelas para reducir el consumo de bebidas

00:10:26.279 --> 00:10:29.159
azucaradas. Actualmente, solo dos de cada diez

00:10:29.159 --> 00:10:32.179
escuelas cuentan con acceso adecuado a agua potable,

00:10:32.299 --> 00:10:34.360
lo que subraya la importancia de esta medida.

00:10:35.360 --> 00:10:37.940
Capacitación en nutrición saludable. Se ofrecerá

00:10:37.940 --> 00:10:39.960
formación a los responsables de las cooperativas

00:10:39.960 --> 00:10:42.240
escolares para que puedan proporcionar opciones

00:10:42.240 --> 00:10:45.019
alimenticias más saludables. Promoción de la

00:10:45.019 --> 00:10:47.559
actividad física. Se incentiva la práctica regular

00:10:47.559 --> 00:10:49.639
de ejercicio y deportes entre los estudiantes

00:10:49.639 --> 00:10:52.899
como complemento de una dieta equilibrada. La

00:10:52.899 --> 00:10:54.559
implementación de esta iniciativa es crucial

00:10:54.559 --> 00:10:57.220
debido a que México lidera a nivel mundial en

00:10:57.220 --> 00:11:00.029
tasas de obesidad infantil. El consumo excesivo

00:11:00.029 --> 00:11:02.350
de alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas

00:11:02.350 --> 00:11:05.070
ha contribuido significativamente a este problema.

00:11:05.649 --> 00:11:08.590
Además, se ha observado que en el 98 % de las

00:11:08.590 --> 00:11:11.009
escuelas del país se venden productos de baja

00:11:11.009 --> 00:11:14.370
calidad nutricional y en el 70 % se ofrecen refrescos.

00:11:14.809 --> 00:11:17.409
Estas cifras evidencian la necesidad de intervenir

00:11:17.409 --> 00:11:20.330
en el entorno escolar para promover hábitos saludables.

00:11:20.669 --> 00:11:23.190
Si bien la iniciativa ha sido bien recibida,

00:11:23.250 --> 00:11:26.730
enfrenta desafíos de su implementación. Quédate.

00:11:27.070 --> 00:11:28.769
que de eso trata el programa del día de hoy.

00:11:33.210 --> 00:11:35.929
Nos vamos a la pausa con Sugar de Maroon 5 a

00:11:35.929 --> 00:11:53.169
través del 103 .3 y 970 de tu radio. ¿Quieres

00:11:53.169 --> 00:11:55.350
anunciarte en este y en muchos otros podcasts?

00:11:55.610 --> 00:11:59.269
Escríbenos a este email. Ventas arroba RSS punto

00:11:59.269 --> 00:12:11.450
com. Ventas arroba RSS punto com. Una alimentación

00:12:11.450 --> 00:12:13.389
saludable, si eso es posible, para el lunch en

00:12:13.389 --> 00:12:15.169
los niños. ¿Y cómo regresar a las rutinas del

00:12:15.169 --> 00:12:17.649
sueño? Me gustaría que ambas, en lo que es su

00:12:17.649 --> 00:12:20.309
especialidad, me dijeran la importancia de tener

00:12:20.309 --> 00:12:22.309
un buen sueño y una alimentación saludable en

00:12:22.309 --> 00:12:26.110
el desarrollo del niño, en su capacidad de estar

00:12:26.110 --> 00:12:27.769
concentrado, etcétera, etcétera, una vez que

00:12:27.769 --> 00:12:29.990
regresamos a clases. Arrancamos contigo, Mitch,

00:12:30.210 --> 00:12:33.210
y el sueño. Pues sí, básicamente creo que es

00:12:33.210 --> 00:12:35.450
importante entender que el sueño es la base de

00:12:35.450 --> 00:12:39.350
la salud en los niños. principalmente en la edad

00:12:39.350 --> 00:12:41.409
escolar, les ayuda a concentrarse, a poder aprender

00:12:41.409 --> 00:12:43.830
más. Sus periodos de concentración son mucho

00:12:43.830 --> 00:12:45.649
más grandes cuando el niño está descansado. Y

00:12:45.649 --> 00:12:49.240
muchas veces, como está... idea más antigua de

00:12:49.240 --> 00:12:50.940
decir que el niño se duerma cuando esté cansado

00:12:50.940 --> 00:12:53.440
y creo que es labor de los papás poner esas reglas

00:12:53.440 --> 00:12:55.419
y ese orden en las casas y en las familias para

00:12:55.419 --> 00:12:58.100
llevarlos a dormir en un horario que puedan cumplir

00:12:58.100 --> 00:12:59.919
con las horas de sueño necesarias en la noche

00:12:59.919 --> 00:13:02.379
para que se despierten bien estén de buen humor

00:13:02.379 --> 00:13:04.799
incluso como papás batallas menos en la mañana

00:13:04.799 --> 00:13:06.720
si tu hijo durmió lo suficiente en la noche y

00:13:06.720 --> 00:13:08.659
se para descansado porque se viste más fácil

00:13:08.659 --> 00:13:12.480
desayuna más fácil Comen mejor. Quieren ir a

00:13:12.480 --> 00:13:14.840
la escuela, ¿no? Exacto. No están todos dormidos.

00:13:14.860 --> 00:13:17.440
Abotados sin poderse parar. ¿Cuánto es lo que

00:13:17.440 --> 00:13:19.600
un niño, entiendo que depende de la edad y la

00:13:19.600 --> 00:13:22.960
etapa, pero en un niño que ya empieza en kinder,

00:13:22.960 --> 00:13:25.139
kinder uno hasta primaria, ¿cuánto debe de dormir?

00:13:25.460 --> 00:13:28.220
Pues un chiquitín tal vez de dos años podría

00:13:28.220 --> 00:13:31.490
dormir entre 10 y 12 horas de noche. Y un niño

00:13:31.490 --> 00:13:34.590
de 6 años tal vez con 10 horas la libra, un niño

00:13:34.590 --> 00:13:38.710
de 9, 10 años entre 9 y 10 horas, y como 12 años

00:13:38.710 --> 00:13:40.769
ya tal vez podrías hablar de entre 8 y 10 horas,

00:13:40.830 --> 00:13:42.690
depende un poco cada niño. Monse, ¿cuál es la

00:13:42.690 --> 00:13:44.429
importancia de la alimentación para el desarrollo

00:13:44.429 --> 00:13:46.190
de la niña? Hola, ¿cómo están? Bienvenida. Este,

00:13:46.230 --> 00:13:48.049
pues mira, yo no sé si han visto mi Instagram

00:13:48.049 --> 00:13:50.090
y esto. ¿Por qué no? De una vez nos lo dan para

00:13:50.090 --> 00:13:52.190
que la gente... Yo soy Monse, come tu lunch o

00:13:52.190 --> 00:13:54.350
come tu lunch, como quieran decirle, y... Yo

00:13:54.350 --> 00:13:57.139
soy Michelle en arroba Sleep Coach México. Muy

00:13:57.139 --> 00:13:59.299
bien. Entonces, bueno, principalmente eso de

00:13:59.299 --> 00:14:01.460
Sleep Coach me parece lo mejor. Yo, si me conocen

00:14:01.460 --> 00:14:03.700
en mis redes, saben que soy una loca de las rutinas.

00:14:03.779 --> 00:14:05.440
O sea, mi hijo siempre, desde chiquito, lo dormía

00:14:05.440 --> 00:14:07.500
a las seis de la tarde, justo porque voy con

00:14:07.500 --> 00:14:10.039
una Sleep Coach y me cambió, o sea, mi vida completa.

00:14:10.179 --> 00:14:13.080
O sea, creo que hasta mejoró mi matrimonio. O

00:14:13.080 --> 00:14:15.940
sea, todo. De veras, era tiempo libre para mi

00:14:15.940 --> 00:14:18.100
esposo de seis años de la noche. Sí. Creo que

00:14:18.100 --> 00:14:19.480
eso mucha gente no lo entiende, ¿no? Como que

00:14:19.480 --> 00:14:20.980
quieren disfrutar a los niños lo más que puedan

00:14:20.980 --> 00:14:22.960
y entonces sacrifican sus horas de dormir, que

00:14:22.960 --> 00:14:26.120
dicen que son tan importantes, ¿no? Sí. Yo del

00:14:26.120 --> 00:14:28.059
lunch, lo que me gusta mucho del lunch es que

00:14:28.059 --> 00:14:30.159
es como una extensión de la casa. O sea, yo siempre

00:14:30.159 --> 00:14:32.139
digo, es un poquito de como que el amor que le

00:14:32.139 --> 00:14:34.320
manda mamá en su lonchera. Y es algo que sí podemos

00:14:34.320 --> 00:14:36.480
controlar, ¿no? ¿Por qué? Porque nosotros vamos

00:14:36.480 --> 00:14:38.159
al súper, nosotros compramos lo que va dentro

00:14:38.159 --> 00:14:40.500
de la lonchera, ¿no? Y es una forma de, pues,

00:14:40.539 --> 00:14:43.240
mandarles quizás algo saludable y quizás un día

00:14:43.240 --> 00:14:45.720
a la semana mandarles un... Detallito. Treat,

00:14:45.960 --> 00:14:48.480
¿no? Pues sí. Ah, un pecadito. Un pecadito. Sí.

00:14:48.580 --> 00:14:53.259
Un pecadito. Ahora, Mitch. Yo trabajé contigo

00:14:53.259 --> 00:14:56.600
con Lucía para que durmiera y fue maravilloso.

00:14:56.799 --> 00:15:00.419
Afortunadamente, Lucía fue una gran alumna. Es

00:15:00.419 --> 00:15:04.100
más, ella fue mejor alumna que yo maestra, pero

00:15:04.100 --> 00:15:06.980
me ayudó mucho. ¿Se vale romper la rutina del

00:15:06.980 --> 00:15:09.000
sueño en las vacaciones? ¿Se vale, pues, romper

00:15:09.000 --> 00:15:11.320
la rutina? Se súper vale. Yo soy mamá de cuatro,

00:15:11.480 --> 00:15:13.789
tengo dos pares de gemelos y... En un momento

00:15:13.789 --> 00:15:15.870
de la vida para mí era complicadísimo romper

00:15:15.870 --> 00:15:18.590
la rutina porque era algo que a mí no me favorecía,

00:15:18.649 --> 00:15:20.429
¿me entiendes? Si yo me salía de rutina, mis

00:15:20.429 --> 00:15:22.149
hijos se dormían tarde, estaban desvelados, era

00:15:22.149 --> 00:15:24.769
un caos mi casa. Ni disfrutábamos la salida ni

00:15:24.769 --> 00:15:26.710
disfrutábamos la cena. Entonces, por un lado

00:15:26.710 --> 00:15:29.230
100 % se vale y por otro lado también se vale

00:15:29.230 --> 00:15:30.990
tener el momento en donde tú estés dispuesto

00:15:30.990 --> 00:15:33.110
a romper la rutina. Si tienes un bebé chiquito

00:15:33.110 --> 00:15:34.529
donde el sueño ha sido un problema enorme para

00:15:34.529 --> 00:15:36.190
ti, tal vez no quieres romperla tanto porque

00:15:36.190 --> 00:15:38.350
vengan los abuelitos. Pero si te vas de viaje

00:15:38.350 --> 00:15:40.370
y están más grandes y tienes esa flexibilidad,

00:15:40.649 --> 00:15:42.960
puedes hacerlo un poco más. Hay algo que se llama

00:15:42.960 --> 00:15:45.279
la regla 80 -20 que a mí me encanta, que es 80

00:15:45.279 --> 00:15:49.080
% rutina, 20 % flexibilidad, lo cual implica,

00:15:49.100 --> 00:15:51.679
no sé si están los abuelitos aquí, pero tienes

00:15:51.679 --> 00:15:53.419
un horario de siestas más definido. Tal vez la

00:15:53.419 --> 00:15:55.000
primera siesta de la mañana la haces en casa

00:15:55.000 --> 00:15:57.419
que descanse bien y en la noche te desvelas un

00:15:57.419 --> 00:15:59.139
poquito, pero sabes que ya tienes una base un

00:15:59.139 --> 00:16:01.059
poquito más sólida porque en la mañana descansó

00:16:01.059 --> 00:16:03.639
bien. Entonces, como que... En las vacaciones

00:16:03.639 --> 00:16:05.299
de verano se pierden las rutinas, se pierden

00:16:05.299 --> 00:16:07.360
los horarios y es súper normal. De por sí el

00:16:07.360 --> 00:16:10.440
cuerpo está como expuesto a una luz diferente.

00:16:11.039 --> 00:16:13.679
Oscurece más tarde, amanece diferente. Entonces

00:16:13.679 --> 00:16:16.179
también nuestro cuerpo está como, ok, me puedo

00:16:16.179 --> 00:16:18.080
desvelar un poco más porque no hay nada que me

00:16:18.080 --> 00:16:20.320
hace sentirme cansado temprano, ¿no? Entonces

00:16:20.320 --> 00:16:22.539
regresar a la rutina cuando empiezan las clases

00:16:22.539 --> 00:16:24.740
otra vez puede ser difícil para algunas familias,

00:16:24.740 --> 00:16:26.580
pero no quiere decir que no se pueda lograr.

00:16:26.580 --> 00:16:28.200
Que si te fuiste en el verano y te desvelaste

00:16:28.200 --> 00:16:30.639
más y saliste más y los niños se duermen más

00:16:30.639 --> 00:16:32.080
tarde, no quiere decir que llegue el regreso

00:16:32.080 --> 00:16:34.529
a clase. y no puedes como jalar la liga otra

00:16:34.529 --> 00:16:36.909
vez y decir, ok, todos nos volvemos a dormir

00:16:36.909 --> 00:16:40.009
temprano, entonces sí, definitivamente sí. Ahora,

00:16:40.009 --> 00:16:41.990
Monse, curioso lo que pasa con la alimentación,

00:16:42.009 --> 00:16:44.070
porque por más que cuidemos el lunch y enviemos

00:16:44.070 --> 00:16:47.370
verduritas, frutitas, en la vacación a lo mejor

00:16:47.370 --> 00:16:49.450
nos vamos a la playa y el lunch o la colación

00:16:49.450 --> 00:16:52.690
de la mañana se convierte en papitas. No sé qué

00:16:52.690 --> 00:16:54.169
pasa con los niños en vacaciones que todo el

00:16:54.169 --> 00:16:55.370
tiempo pueden estar comiendo. O sea, todo el

00:16:55.370 --> 00:16:58.090
tiempo, de veras, una galleta, y a la media hora

00:16:58.090 --> 00:17:00.210
un dulce, y a la media hora quieren una lechita,

00:17:00.309 --> 00:17:02.230
y a la media hora un yogurt, y mamá, ya es la

00:17:02.230 --> 00:17:03.570
hora de comer, ¿no? Entonces, de veras, sí es

00:17:03.570 --> 00:17:05.230
como que ya, ahorita que ya regresamos a la rutina,

00:17:05.230 --> 00:17:06.930
es igual que cuando te vas a ir a dormir, ¿no?

00:17:06.950 --> 00:17:08.309
Que dices que regresas a la rutina igual que

00:17:08.309 --> 00:17:10.140
en el lunch. O sea, vuelves a los hábitos. Y

00:17:10.140 --> 00:17:12.319
hablando de vacaciones que ya sacaron el tema

00:17:12.319 --> 00:17:14.799
anteriormente, estamos a punto de irnos a Semana

00:17:14.799 --> 00:17:16.980
Santa y no sé si son suficientes dos semanas

00:17:16.980 --> 00:17:19.599
para desestabilizar la rutina de un niño, pero

00:17:19.599 --> 00:17:22.339
quizás sería pertinente adelantarnos un poco

00:17:22.339 --> 00:17:25.380
al tema y hablar acerca de cómo prepararnos para

00:17:25.380 --> 00:17:27.400
este periodo vacacional y para el regreso al

00:17:27.400 --> 00:17:29.359
que se van a enfrentar los padres con una nueva

00:17:29.359 --> 00:17:31.640
legislación. Ponte en el lugar de una mamá con

00:17:31.640 --> 00:17:34.420
cuatro hijos como tú que va a regresar de vacaciones,

00:17:34.420 --> 00:17:39.349
de viaje, o no, pero va a decir... changos, ¿qué

00:17:39.349 --> 00:17:41.690
hago? Los niños están durmiendo a las 12 de la

00:17:41.690 --> 00:17:43.950
noche, se están despertando a las 9 de la mañana.

00:17:44.089 --> 00:17:46.170
¿Cómo hacerle en esta situación crítica? Sí,

00:17:46.190 --> 00:17:48.150
ya estamos en el momento de ponernos las pilas

00:17:48.150 --> 00:17:50.430
y hay que regresar a la rutina. Yo diría que

00:17:50.430 --> 00:17:52.470
ya empiecen a ponerse las pilas ya desde hoy.

00:17:52.650 --> 00:17:55.430
Lo primero, y a nadie le va a gustar porque estamos

00:17:55.430 --> 00:17:58.509
muy metidos en eso, pero va a ir pantallas. O

00:17:58.509 --> 00:18:00.369
sea, va a ir pantallas mínimo una hora antes

00:18:00.369 --> 00:18:04.890
de dormir porque realmente ni son buenas la luz

00:18:04.890 --> 00:18:08.259
blanca que emiten. Es como, por ejemplo, la oscuridad

00:18:08.259 --> 00:18:10.220
le manda al cerebro una señal de si está haciendo

00:18:10.220 --> 00:18:12.440
de noche, hay que ir a dormir. Y la luz blanca

00:18:12.440 --> 00:18:15.660
manda lo contrario. Es como ese día hay que despertar,

00:18:15.660 --> 00:18:17.759
¿no? Estás todo el tiempo expuesto a una luz

00:18:17.759 --> 00:18:19.920
que te mantiene despierto. Entonces, ¿cómo le

00:18:19.920 --> 00:18:22.000
dices al niño hay que dormir si está recibiendo

00:18:22.000 --> 00:18:23.819
las señales contrarias de lo que está viendo?

00:18:24.180 --> 00:18:26.380
Entonces, vamos a quitar pantallas por lo menos

00:18:26.380 --> 00:18:28.700
una hora antes de dormir. Llámale tele, llámale

00:18:28.700 --> 00:18:31.680
iPad, llámale... celular, lo que tú quieras,

00:18:31.680 --> 00:18:33.579
¿no? O sea, va y pantallas. Empiecen a tener

00:18:33.579 --> 00:18:36.319
rutinas donde leen libros, porque los libros

00:18:36.319 --> 00:18:38.839
son increíbles. Los libros desarrollan la imaginación,

00:18:38.859 --> 00:18:41.019
desarrollan el lenguaje. Si van a entrar por

00:18:41.019 --> 00:18:43.039
primera vez al colegio, busquen libros temáticos

00:18:43.039 --> 00:18:45.400
de ir a la escuela incluso. Entonces, que el

00:18:45.400 --> 00:18:47.259
ratoncito va a la escuela por primera vez. Y

00:18:47.259 --> 00:18:49.039
entonces le cuentan el libro de el ratoncito

00:18:49.039 --> 00:18:51.259
va a la escuela, se para en la mañana. Hasta

00:18:51.259 --> 00:18:54.299
ganas le van a dar de ir a hacer lo que hace

00:18:54.299 --> 00:18:58.950
el ratoncito. Ahora, Monse. Yo te voy a decir,

00:18:58.970 --> 00:19:00.650
a mí lo que me funciona con mis hijos es, a la

00:19:00.650 --> 00:19:02.569
hora de la cena, mis hijos cenan temprano porque

00:19:02.569 --> 00:19:04.049
los duermo temprano, que ya están grandes, tienen

00:19:04.049 --> 00:19:05.329
nueve y siete, pero los sigo acostando a las

00:19:05.329 --> 00:19:06.890
siete de la noche en punto, están en su cama.

00:19:07.170 --> 00:19:08.509
Entonces, a la hora de la cena lo que hacemos

00:19:08.509 --> 00:19:10.710
es, tengo unos planners y es, ¿qué quieres que

00:19:10.710 --> 00:19:12.289
te mande mañana? Y saben que tienen que escoger

00:19:12.289 --> 00:19:14.410
de cada grupo, o sea, es un carbohidrato, una

00:19:14.410 --> 00:19:16.470
proteína, una fruta, una verdura y siempre le

00:19:16.470 --> 00:19:18.029
pongo como un extra de nueces, ¿no? Y saben,

00:19:18.170 --> 00:19:19.910
entonces ellos ya van más o menos escogiendo

00:19:19.910 --> 00:19:22.009
lo que quieren. Y entonces tú vas al súper al

00:19:22.009 --> 00:19:24.329
inicio de la semana y pones en la lista lo que

00:19:24.329 --> 00:19:27.079
hay de carbohidratos. Exacto. Y lo tengo todo

00:19:27.079 --> 00:19:29.119
como en un bulletin board en mi cocina y es como

00:19:29.119 --> 00:19:31.750
muy visual para ellos y muy fácil, ¿no? O sea,

00:19:31.750 --> 00:19:33.289
mi niña ya tiene ciertos alimentos que no hay

00:19:33.289 --> 00:19:34.769
forma, no se los va a comer y mi niño igual,

00:19:34.869 --> 00:19:36.569
¿no? Entonces también creo que hay que respetar

00:19:36.569 --> 00:19:38.390
mucho también cada niño, ¿no? Porque cada niño

00:19:38.390 --> 00:19:41.589
come diferente y a lo mejor uno tiene más hambre

00:19:41.589 --> 00:19:43.250
que otro, también depende de la actividad física

00:19:43.250 --> 00:19:45.250
que hacen, ¿no? Y ahorita también van a empezar

00:19:45.250 --> 00:19:46.789
con las clases extras en las tardes, que eso

00:19:46.789 --> 00:19:50.630
hace que consuman más alimentos. Decías que te

00:19:50.630 --> 00:19:52.809
gusta el lunch porque es un pedacito de mamá

00:19:52.809 --> 00:19:55.410
o de papá o de abuelita o de quien esté a cargo

00:19:55.410 --> 00:19:59.759
de los niños en el colegio. ¿Cómo le haces para

00:19:59.759 --> 00:20:02.000
que se sienta que es un pedacito de mamá? Te

00:20:02.000 --> 00:20:03.319
voy a decir, antes, cuando eran más chiquitos,

00:20:03.339 --> 00:20:05.359
sí le echaba muchísimas ganas y hacía corazones,

00:20:05.440 --> 00:20:07.660
el melón en corazones. Me estás poniendo mucha

00:20:07.660 --> 00:20:10.740
presión social, Monce. Salgo de mi casa a las

00:20:10.740 --> 00:20:12.299
cuatro y media de la mañana. No, al principio

00:20:12.299 --> 00:20:14.019
todas empezamos muy animadas, echándole todas

00:20:14.019 --> 00:20:16.039
las ganas y comprando los moldes y el corazón

00:20:16.039 --> 00:20:18.039
y los ojitos y todo. Y conforme van creciendo

00:20:18.039 --> 00:20:20.680
tus hijos, pues vas viendo que ya no les interesa

00:20:20.680 --> 00:20:21.960
tanto eso, ¿no? Entonces ya los vas haciendo

00:20:21.960 --> 00:20:23.759
más rápidos, más sencillos, más normales. Sí,

00:20:23.759 --> 00:20:25.579
ya te va a decir en tercero de primaria, mamá,

00:20:25.579 --> 00:20:28.450
¿qué osas? Mamá, ¿qué osas? Dame dinero. También,

00:20:28.450 --> 00:20:29.829
no lo tienes que preparar en la mañana, lo puedes

00:20:29.829 --> 00:20:31.970
preparar en la noche. Definitivamente yo lo tendré

00:20:31.970 --> 00:20:34.009
que preparar en la noche. Y hay cosas que, digo,

00:20:34.069 --> 00:20:35.650
hay cosas que no duran bien hasta el día siguiente,

00:20:35.710 --> 00:20:37.809
pero yo muchas cosas las hago en la noche. Las

00:20:37.809 --> 00:20:39.289
frutas y eso quizás si lo parto en la mañana

00:20:39.289 --> 00:20:41.250
como para que no se oxiden, pero es muy fácil,

00:20:41.329 --> 00:20:42.789
la verdad. Entonces, ¿un carbohidrato? ¿Qué pueden

00:20:42.789 --> 00:20:46.569
ser? Todo lo que, un pan, o sea, los panes de

00:20:46.569 --> 00:20:48.950
sándwich, todo lo que tenga pan, pan, pan, eso.

00:20:49.269 --> 00:20:53.750
Yo, una galleta, una barrita, una granola, avena,

00:20:53.750 --> 00:20:56.319
algún cereal, o sea, todo lo que yo... Conozco

00:20:56.319 --> 00:20:58.819
como pan carbohidrato. Una fruta. Una fruta.

00:20:59.319 --> 00:21:01.619
Mucha gente hace fruta o verdura. Yo hago fruta

00:21:01.619 --> 00:21:04.619
y verdura. Entonces ahí sí es, de acuerdo a cada

00:21:04.619 --> 00:21:05.720
niño, a lo mejor a él nada más le gustan las

00:21:05.720 --> 00:21:07.359
frutas o las verduras. Yo en mi casa sí es a

00:21:07.359 --> 00:21:09.630
fuerzas una fruta y a fuerzas una verdura. Nueces,

00:21:09.630 --> 00:21:12.130
el extra, decías. Te voy a decir, este tema de

00:21:12.130 --> 00:21:13.670
las nueces es muy importante. Yo todos los años

00:21:13.670 --> 00:21:15.089
les he mandado nueces a mis hijos y no había

00:21:15.089 --> 00:21:16.670
tenido un problema. Este año en el colegio de

00:21:16.670 --> 00:21:18.390
mis hijos justamente llegó una circular de que

00:21:18.390 --> 00:21:20.690
en el salón de mi hija no puedo mandar absolutamente

00:21:20.690 --> 00:21:22.970
nada de nueces. ¿Por alergias? Porque hay una

00:21:22.970 --> 00:21:25.009
alergia muy fuerte que no la puede ni respirar

00:21:25.009 --> 00:21:27.109
el niño, o sea, ni tocar ni nada. Entonces, este

00:21:27.109 --> 00:21:29.670
año mi hija no va a llevar nueces, ni modo, pero

00:21:29.670 --> 00:21:32.460
buscaré otro. Otra cosita que ponerle. ¿Qué más

00:21:32.460 --> 00:21:34.539
le pones? Agüita, agua sola. Siempre les mando

00:21:34.539 --> 00:21:36.359
agua sola. O sea, la ley en mi casa es, quizás

00:21:36.359 --> 00:21:37.839
en la hora de la comida sí hay agua de jamaica,

00:21:37.839 --> 00:21:40.000
agua de limón, pero para el lunch siempre los

00:21:40.000 --> 00:21:41.660
acostumbré a agua sola. Y me ha funcionado de

00:21:41.660 --> 00:21:44.000
maravilla. Les echo hielo y agua sola y listo.

00:21:44.000 --> 00:21:45.359
Y también sirve que no se apestan los topers.

00:21:45.920 --> 00:21:48.990
Sí. ¿Qué más? ¿Qué más? ¿Qué más recomiendo?

00:21:49.049 --> 00:21:51.730
O sea, yo no les mando dulces ni así a mis hijos

00:21:51.730 --> 00:21:54.849
más que los viernes. ¿Qué es un dulce? Pueden

00:21:54.849 --> 00:21:58.390
escoger un chocolatito, un treat, literalmente.

00:21:58.410 --> 00:22:00.390
Tengo como un cajón en donde tengo los treats

00:22:00.390 --> 00:22:02.089
que pueden escoger y los viernes pueden escoger

00:22:02.089 --> 00:22:04.450
un treat y se lo llevan, ¿no? Igual, como ya

00:22:04.450 --> 00:22:05.970
van creciendo, muchas veces mi hija grande los

00:22:05.970 --> 00:22:07.269
viernes me dice, mamá, ¿me puedes dar mejor 20

00:22:07.269 --> 00:22:09.829
pesos? Y se compra algo en la tiendita de la

00:22:09.829 --> 00:22:11.750
escuela. Que se compra seguramente alguna porquería,

00:22:11.750 --> 00:22:15.049
¿no? No creo que se compre una fruta o una verdura.

00:22:15.049 --> 00:22:16.970
Sí, no se compra una manzana. Seguro. Eso es

00:22:16.970 --> 00:22:19.650
un hecho. ¿Si está después del colegio, Mitch?

00:22:20.250 --> 00:22:22.990
Depende la edad. Cuando son chiquitos hasta tres

00:22:22.990 --> 00:22:25.730
años, máximo cuatro, tal vez sí. Y siempre y

00:22:25.730 --> 00:22:27.609
cuando no les afecte el sueño de noche. Porque

00:22:27.609 --> 00:22:30.930
el sueño de noche es básico para crecer, se secreta

00:22:30.930 --> 00:22:33.589
la hormona de crecimiento, para las horas de

00:22:33.589 --> 00:22:35.390
sueño profundas. Las primeras horas de sueño

00:22:35.390 --> 00:22:37.089
de la noche es un sueño muy profundo que no es

00:22:37.089 --> 00:22:39.589
igual al de la mañana. Entonces, si pierdes esas

00:22:39.589 --> 00:22:41.250
horas de sueño porque el niño echó una siesta,

00:22:41.289 --> 00:22:43.720
la calidad de sueño no es igual. Entonces, por

00:22:43.720 --> 00:22:46.059
ejemplo, un niño que no duerme suficiente en

00:22:46.059 --> 00:22:48.400
la noche, tiene cuatro o cinco años, y se duerme

00:22:48.400 --> 00:22:51.039
muy tarde por X o Y razón, y se para en la mañana

00:22:51.039 --> 00:22:53.380
a la escuela, acaba agotado, y en la tarde regresa

00:22:53.380 --> 00:22:55.839
y tiene que echar una siesta, quiere decir que...

00:22:56.079 --> 00:22:57.819
esa siesta probablemente lo que te ocasiona es

00:22:57.819 --> 00:22:59.480
esa bolita de nieve donde otra vez se vuelve

00:22:59.480 --> 00:23:01.380
a dormir tarde, otra vez no duerme suficiente,

00:23:01.819 --> 00:23:03.559
otra vez necesita la siesta. Entonces ahí lo

00:23:03.559 --> 00:23:05.079
que tienes que hacer es aguantar dos días, no

00:23:05.079 --> 00:23:07.299
le das la siesta, te aguantas el mal humor, te

00:23:07.299 --> 00:23:09.259
aguantas que esté súper irritable en la tarde

00:23:09.259 --> 00:23:11.380
y lo empiezas a dormir temprano y recuperas ese

00:23:11.380 --> 00:23:13.720
sueño. Pero si es un niño de guardería que va,

00:23:13.799 --> 00:23:15.799
sale a la una de la tarde, se echa su siesta

00:23:15.799 --> 00:23:17.680
de una a tres y duerme bien en la noche, perfecto.

00:23:18.000 --> 00:23:20.019
Vamos a parar ahí porque hacemos una pausa, Pame.

00:23:20.259 --> 00:23:22.299
Así es, Dani, nos vamos a la pausa con limón

00:23:22.299 --> 00:23:25.380
y sal a través del 103 .3 y 970 de tu radio.

00:23:32.110 --> 00:23:35.690
Te saluda Jaime Núñez. Los espero en Juntos,

00:23:35.690 --> 00:23:55.779
donde y cuando quieras. ¿Problemas más grandes

00:23:55.779 --> 00:23:57.500
con los que los papás llegan contigo, Mincha?

00:23:57.579 --> 00:23:59.839
Pedir asesoría ya en la desesperación muchas

00:23:59.839 --> 00:24:04.319
veces. Los más comunes es que les cuesta mucho

00:24:04.319 --> 00:24:05.980
trabajo que los bebés duerman a pesar de estar

00:24:05.980 --> 00:24:08.339
cansados. Creo que ese es como el tema principal

00:24:08.339 --> 00:24:11.180
y general. ¿Por qué? Por muchas razones. Muchas

00:24:11.180 --> 00:24:13.200
veces falta de rutina en las casas, no tienen

00:24:13.200 --> 00:24:16.140
horarios, no hay orden. Entonces, los niños,

00:24:16.319 --> 00:24:20.039
hay como una confusión ahorita con una crianza

00:24:20.039 --> 00:24:24.099
respetuosa y una crianza como permisiva. en donde

00:24:24.099 --> 00:24:27.160
muchos papás creen que vienen tal vez de familias

00:24:27.160 --> 00:24:29.539
muy autoritarias, con papás muy autoritarios,

00:24:29.559 --> 00:24:31.799
incluso vienen familias que, no sé, a los niños

00:24:31.799 --> 00:24:33.940
les pegaban, los castigaban, y entonces como

00:24:33.940 --> 00:24:35.920
que venimos una generación nueva más informada

00:24:35.920 --> 00:24:38.559
a tratar de cambiar de lo que veníamos, ¿no?

00:24:38.579 --> 00:24:41.880
Entonces a veces caemos en todo lo contrario

00:24:41.880 --> 00:24:44.099
y caemos como en un permisivismo en donde te

00:24:44.099 --> 00:24:45.720
cuesta trabajo decirle no al niño, te cuesta

00:24:45.720 --> 00:24:48.039
trabajo poner límites, te cuesta trabajo poner

00:24:48.039 --> 00:24:51.380
horarios porque sientes que... pobrecito, ¿no?

00:24:51.420 --> 00:24:53.180
Yo no quiero que le vaya como a mí, entonces,

00:24:53.220 --> 00:24:55.220
pobrecito de mi hijo, lo quiero apapachar, lo

00:24:55.220 --> 00:24:56.720
quiero cuidar, no le quiero decir que no, quiero

00:24:56.720 --> 00:24:58.640
que haga lo que él quiera, quiero que sea feliz,

00:24:58.920 --> 00:25:00.940
¿no? Y la realidad es que los niños son felices

00:25:00.940 --> 00:25:03.519
cuando tienen límites y rutinas, porque eso les

00:25:03.519 --> 00:25:06.039
da seguridad. Entonces, cuando el niño puede

00:25:06.039 --> 00:25:08.660
predecir la hora de dormir, puede predecir la

00:25:08.660 --> 00:25:10.339
hora de la siesta, puede predecir la hora de

00:25:10.339 --> 00:25:13.819
la comida, sabe... Hay certeza, claro, hay estabilidad.

00:25:14.019 --> 00:25:16.519
Exacto. Y eso, no hay nada mejor para los niños

00:25:16.519 --> 00:25:19.789
que eso. Entonces, muchas veces eso... como miedo

00:25:19.789 --> 00:25:22.470
de los papás de poner límites, aunque si realmente

00:25:22.470 --> 00:25:24.950
estudian la crianza respetuosa, que mucha gente

00:25:24.950 --> 00:25:27.029
no sabe, lo oyen como un término, ¿no? ¿Qué es?

00:25:27.130 --> 00:25:30.269
Pues es una metodología. O sea, es una metodología.

00:25:30.269 --> 00:25:33.230
Hay la disciplina positiva, hay la crianza respetuosa,

00:25:33.230 --> 00:25:36.529
hay diferentes corrientes de educación que tienen

00:25:36.529 --> 00:25:39.309
toda una metodología detrás que está basada en

00:25:39.309 --> 00:25:43.329
firmeza y amabilidad. O sea, poner límites firmes

00:25:43.329 --> 00:25:46.430
pero amables. Entonces es como, mi amor... no

00:25:46.430 --> 00:25:48.690
te subas al banquito porque te vas a caer, ¿no?

00:25:48.750 --> 00:25:51.089
Es un ejemplo. Y si el niño no hace caso, pues

00:25:51.089 --> 00:25:52.650
lo bajas, ¿no? Es un límite de seguridad. O te

00:25:52.650 --> 00:25:54.210
subes al coche y le pones la silla de seguridad

00:25:54.210 --> 00:25:57.970
y aunque llore en el coche porque no le gusta

00:25:57.970 --> 00:26:00.130
o no está cómodo o no se quiso sentar, pues tú

00:26:00.130 --> 00:26:01.690
sabes que es lo más seguro y ese es un límite

00:26:01.690 --> 00:26:04.710
respetuoso porque estás poniendo ante todo la

00:26:04.710 --> 00:26:06.730
seguridad de tu hijo. Entonces, creo que esa

00:26:06.730 --> 00:26:10.000
parte de confusión... está creando generaciones

00:26:10.000 --> 00:26:13.000
de niños que andan como medio perdidos, porque

00:26:13.000 --> 00:26:17.099
no tienen papás que están siendo suficientemente,

00:26:17.099 --> 00:26:20.359
poniendo límites, ¿no? Entonces, cuando realmente

00:26:20.359 --> 00:26:23.059
aprendes de la crianza respetuosa, no es no decirle

00:26:23.059 --> 00:26:26.339
no al niño, más bien es ponerle límites y dirigirlo.

00:26:26.480 --> 00:26:28.740
O sea, los límites, si te imaginas como un puente,

00:26:28.759 --> 00:26:31.400
donde hay una barrera de cada lado y los niños

00:26:31.400 --> 00:26:34.480
tienen que transitar en ese puente. Y así es

00:26:34.480 --> 00:26:36.819
como deben de crecer, en un puente donde hay

00:26:36.819 --> 00:26:39.119
como barreras de los dos lados, donde hay contención.

00:26:39.460 --> 00:26:42.160
Entonces, si tú crees que el niño va a ser más

00:26:42.160 --> 00:26:44.079
feliz porque en lugar de puente hay una pradera

00:26:44.079 --> 00:26:46.220
y puede subir y bajar para donde quiera, no.

00:26:46.420 --> 00:26:48.180
Va a ser un niño con mucha inseguridad porque

00:26:48.180 --> 00:26:50.200
no sabe hasta dónde, no sabe cómo, no sabe por

00:26:50.200 --> 00:26:53.140
qué. Entonces, eso más que... Yo creo que eso

00:26:53.140 --> 00:26:55.400
es un problema hoy en día. En cuestión del sueño

00:26:55.400 --> 00:26:58.920
y de las rutinas, se rompe la rutina también

00:26:58.920 --> 00:27:01.480
los fines de semana en muchas familias, ¿no?

00:27:02.200 --> 00:27:04.829
Muchos papás. pues tienen un compromiso y el

00:27:04.829 --> 00:27:07.069
niño se queda, que vienen a cenar los tíos, los

00:27:07.069 --> 00:27:10.470
amigos, y los niños se desvelan un poquito. ¿Está

00:27:10.470 --> 00:27:14.569
muy mal eso? Yo creo que... Sí, proyectándome

00:27:14.569 --> 00:27:16.470
ya. Haciendo un programa para mí. No, no, en

00:27:16.470 --> 00:27:18.450
serio. Porque entonces es retomar la rutina cada

00:27:18.450 --> 00:27:23.049
semana. Mira, yo creo que no, dependiendo qué

00:27:23.049 --> 00:27:26.250
tanto orden haya en la semana. O sea, yo, por

00:27:26.250 --> 00:27:28.470
ejemplo, antes que yo salía con mi esposo, los

00:27:28.470 --> 00:27:30.690
dejaba dormidos a mis hijos, el sábado, por ejemplo.

00:27:31.309 --> 00:27:33.470
Y ya los dejaba dormidos y yo me iba a cenar

00:27:33.470 --> 00:27:35.390
o lo que fuera. Ahorita ya es como, mamá, ¿van

00:27:35.390 --> 00:27:39.160
a salir a cenar? Sí, mi amor. y estos festejan

00:27:39.160 --> 00:27:41.259
que nos vamos, ya sabes, y ya sé que se van a

00:27:41.259 --> 00:27:43.200
desvelar, y ya sé que se van a quedar hasta tarde,

00:27:43.240 --> 00:27:44.920
y probablemente se queden viendo la tele, ¿y

00:27:44.920 --> 00:27:47.319
qué crees? No me importa. Es un día. No me importa

00:27:47.319 --> 00:27:49.119
porque es el sábado, porque el domingo se pueden

00:27:49.119 --> 00:27:51.400
parar un poco más tarde o no, pero yo ya sé que

00:27:51.400 --> 00:27:53.500
el domingo los voy a acostar temprano, un poco

00:27:53.500 --> 00:27:55.900
recuperando todo el relajo que hicieron el fin

00:27:55.900 --> 00:27:58.160
de semana. Si entran la regla de 80 -20, ¿no?

00:27:58.240 --> 00:28:00.700
Exacto. Exacto, es una noche a la semana, o tal

00:28:00.700 --> 00:28:02.339
vez el viernes también se duermen un poco más

00:28:02.339 --> 00:28:04.900
tarde porque hay cena o lo que sea, no pasa nada,

00:28:05.019 --> 00:28:07.400
pero mis hijos son niños que están... generalmente

00:28:07.400 --> 00:28:10.200
en rutina. Entonces, si se vuelve una normalidad

00:28:10.200 --> 00:28:11.839
todas esas excepciones a la regla de que hay

00:28:11.839 --> 00:28:13.319
la cena en la abuelita, hay la casa, no sé qué,

00:28:13.359 --> 00:28:16.519
y todo el tiempo hay mucho relajo, pues entonces

00:28:16.519 --> 00:28:19.000
se vuelve un tema como complicado. Yo quería

00:28:19.000 --> 00:28:21.460
decir acerca de que quizás esta dificultad para

00:28:21.460 --> 00:28:23.559
generar rutina es porque los papás, yo no soy

00:28:23.559 --> 00:28:26.200
mamá, pero escuchando esto me agobia mucho pensar

00:28:26.200 --> 00:28:28.220
que yo ni siquiera tengo una rutina, ¿no? Entonces,

00:28:28.220 --> 00:28:30.279
que no sabría cómo dársela a un hijo o, por ejemplo,

00:28:30.299 --> 00:28:32.779
en el caso de los lunch, yo no sabría qué yo

00:28:32.779 --> 00:28:37.039
hacerme de lunch diariamente. Para pensar que

00:28:37.039 --> 00:28:39.480
le doy a un niño, ¿no? Entonces, para los papás

00:28:39.480 --> 00:28:41.460
que no tienen esta rutina o que no tienen esta

00:28:41.460 --> 00:28:44.660
información como de, ay, están estos carbohidratos,

00:28:44.660 --> 00:28:49.039
frutas, no sé qué, sueño, ¿qué lugares recomiendan

00:28:49.039 --> 00:28:51.000
buscar? Porque ahorita hay tanta información

00:28:51.000 --> 00:28:52.940
en internet que creo que sería fácil perderse

00:28:52.940 --> 00:28:56.480
y abrumarse quizás. Mira, creo que... Mucha gente

00:28:56.480 --> 00:28:59.000
a veces confunde las rutinas con horarios repetidos.

00:28:59.519 --> 00:29:01.240
Entonces muchos papás y mamás me dicen, es que

00:29:01.240 --> 00:29:02.640
yo no puedo tener una rutina porque un día voy

00:29:02.640 --> 00:29:03.819
a casa de la abuelita, un día me quedo en mi

00:29:03.819 --> 00:29:05.480
casa, un día trabajo, un día no trabajo, un día

00:29:05.480 --> 00:29:07.640
hago home off. Digo, a ver, eso no es una rutina.

00:29:08.039 --> 00:29:10.259
Una rutina son acciones previas a cierto momento.

00:29:10.480 --> 00:29:12.619
Tú te lavas las manos antes de comer. Esa es

00:29:12.619 --> 00:29:15.619
una rutina. Entonces lo mismo es con la hora

00:29:15.619 --> 00:29:18.920
de dormir. Bañas a tu hijo, le das de cenar.

00:29:19.359 --> 00:29:21.980
le cuentas un cuento y a dormir. Eso es una rutina.

00:29:22.019 --> 00:29:23.759
No tiene que implicar que fuiste a casa de la

00:29:23.759 --> 00:29:25.440
abuelita o no, no tiene que implicar que tuviste

00:29:25.440 --> 00:29:27.619
clases en la tarde o no. Eso, si todos los días

00:29:27.619 --> 00:29:29.359
sería repetido, sería una rutina, pero eso no

00:29:29.359 --> 00:29:32.579
sucede. Eso es un horario del día que va cambiando

00:29:32.579 --> 00:29:34.700
porque así es la vida. Pero tener rutinas es

00:29:34.700 --> 00:29:36.579
tan fácil como hacer acciones previas a la hora

00:29:36.579 --> 00:29:38.900
de dormir o a la hora de comer o a la hora de

00:29:38.900 --> 00:29:41.980
lo que tú quieras, ¿no? Entonces creo que cuando

00:29:41.980 --> 00:29:43.920
piensas como en un todo y en decir yo no hago

00:29:43.920 --> 00:29:45.740
todo lo... Te afirmo que haces todas las mañanas

00:29:45.740 --> 00:29:47.740
lo mismo. Te paras, no sé, te das los dientes,

00:29:47.759 --> 00:29:51.000
te bañas, te pintas y sales a trabajar. Y haces

00:29:51.000 --> 00:29:53.660
tu rutina de las mañanas. Entonces, todos tenemos

00:29:53.660 --> 00:29:57.539
rutinas. El punto es cómo les enseñamos a los

00:29:57.539 --> 00:30:00.240
niños una rutina que sea replicable todos los

00:30:00.240 --> 00:30:04.339
días. Y que sea real para tu vida, para tu estilo

00:30:04.339 --> 00:30:06.220
de vida también, ¿no? Para los horarios de mamá

00:30:06.220 --> 00:30:09.220
y papá, para que puedan ver a los dos. Exacto.

00:30:09.380 --> 00:30:13.740
Ahora, nos preguntan, Monse. Un lunch saludable

00:30:13.740 --> 00:30:16.559
es un lunch más caro. Es real esto. No, esto

00:30:16.559 --> 00:30:18.299
yo muchas veces digo yo, o sea, mis lunches son

00:30:18.299 --> 00:30:21.359
buenos, bonitos y baratos. O sea, porque también,

00:30:21.519 --> 00:30:23.400
o sea, hay gente que sí va a comprar todo gluten

00:30:23.400 --> 00:30:26.720
free y se va a ir a, no sé, a estas súper, súper,

00:30:26.720 --> 00:30:29.740
orgánicos y todo, todo, todo, se vale, ¿no? Se

00:30:29.740 --> 00:30:31.599
vale, ¿no? Depende de los papás. Es que creo

00:30:31.599 --> 00:30:33.660
que el lunch es como una extensión de lo que

00:30:33.660 --> 00:30:35.730
hay en la casa. Entonces quizás si hay papás

00:30:35.730 --> 00:30:37.809
que sí comen todo gluten free y todo, pues el

00:30:37.809 --> 00:30:39.990
noche va a ser así. En mi caso, la verdad, en

00:30:39.990 --> 00:30:42.269
mi casa comemos de todo, hay absolutamente todo,

00:30:42.349 --> 00:30:44.349
no hay nada prohibido. Yo creo que es súper importante

00:30:44.349 --> 00:30:46.109
eso de no hay nada prohibido, ¿no? Porque yo

00:30:46.109 --> 00:30:48.789
lo veo en mis hijos, ¿no? Que siempre hay, ¿quieres

00:30:48.789 --> 00:30:50.369
un dulce? Me lo pides y lo agarras. ¿Quieres

00:30:50.369 --> 00:30:52.309
Nutella? Pues está la Nutella ahí, ¿no? Como

00:30:52.309 --> 00:30:53.789
que la tienen ahí a la mano. Sí, porque para

00:30:53.789 --> 00:30:55.450
el niño que esté prohibido un chocolate, si el

00:30:55.450 --> 00:30:57.109
compañerito de junto tiene un chocolate. No,

00:30:57.130 --> 00:30:58.369
no, no, lo ves. O sea, el día que al niño, a

00:30:58.369 --> 00:30:59.890
tu hijo no hay nada de Nutella y no hay azúcar

00:30:59.890 --> 00:31:01.250
en tu casa, y el día que lo inviten a la casa

00:31:01.250 --> 00:31:02.769
de un amigo, ¿qué va a pasar cuando le pongan

00:31:02.769 --> 00:31:04.309
la Nutella? No se va a poder ni contar. controlar

00:31:04.309 --> 00:31:06.650
cuando vea una antena. Un atracón. No puede,

00:31:06.769 --> 00:31:08.829
¿no? Entonces eso es en todos los aspectos de

00:31:08.829 --> 00:31:11.170
la vida, creo yo. O sea, lo prohibido es lo deseado.

00:31:11.529 --> 00:31:13.509
Y nos dicen, no solo es más caro, sino que es

00:31:13.509 --> 00:31:15.569
más difícil. Es más difícil. Es tan difícil como

00:31:15.569 --> 00:31:17.109
tú lo quieres hacer. Como te digo, quizás los

00:31:17.109 --> 00:31:18.789
primeros días tú sí te vas a levantar temprano

00:31:18.789 --> 00:31:20.349
y vas a partir la manzana en forma de corazón

00:31:20.349 --> 00:31:22.390
y así. Y conforme van pasando los días, eso no

00:31:22.390 --> 00:31:25.970
es real. No me hace mejor mamá hacerle un lunch

00:31:25.970 --> 00:31:28.029
bonito a mi hijo y hacerle un lunch no bonito.

00:31:28.150 --> 00:31:30.309
No, es la verdad. Entonces lo que sea práctico

00:31:30.309 --> 00:31:33.119
para ti. Sí, tipo la verdurita la partes una

00:31:33.119 --> 00:31:35.220
noche antes. La zanahoria la picas y la dejas

00:31:35.220 --> 00:31:36.819
ya picadita. Y a la mañana le echas el limón,

00:31:36.819 --> 00:31:38.779
el chilito, lo que tú quieras. Y vámonos. Y ya,

00:31:38.819 --> 00:31:40.559
o sea, hay cositas que puedes ir preparando.

00:31:40.779 --> 00:31:43.160
Y hay cositas que, pues, no. Y también, o sea,

00:31:43.160 --> 00:31:44.680
como que hay una extensión de lunch, yo compro

00:31:44.680 --> 00:31:46.240
unas notitas y siempre les mando como recaditos

00:31:46.240 --> 00:31:47.880
a mis hijos. Ay, qué bonito. Eso está lindo y

00:31:47.880 --> 00:31:49.200
te quita tres segundos. Y si tú no sabes leer,

00:31:49.319 --> 00:31:52.390
bueno, le puedes poner un corazón. ¿Qué es lo

00:31:52.390 --> 00:31:54.509
que más te preguntan a ti tus seguidores, Montse?

00:31:54.690 --> 00:31:56.970
¿Qué es lo que más me preguntan a mí? Tengo mucho

00:31:56.970 --> 00:31:59.250
el de, mis hijos no desayunan nada porque pasa

00:31:59.250 --> 00:32:01.089
el camión a las seis. Ah, eso es importante también,

00:32:01.109 --> 00:32:03.230
el desayuno. Entonces, ok, entonces mándale un

00:32:03.230 --> 00:32:06.750
lunch mucho más como lleno de proteína, de todo

00:32:06.750 --> 00:32:08.309
lo que debería de tener en el desayuno, ¿no?

00:32:08.450 --> 00:32:10.289
Pero la recomendación es que desayunen antes

00:32:10.289 --> 00:32:11.990
de desayunar. ¿Pero qué, huevo y así? No, no,

00:32:12.009 --> 00:32:14.369
es que por mis hijos pasan a las seis veinte.

00:32:14.920 --> 00:32:17.380
6 .35. No les da tiempo de desayunar, la verdad

00:32:17.380 --> 00:32:19.700
no les da tiempo. O sea, no les da tiempo y no

00:32:19.700 --> 00:32:22.059
tienen ganas de un huevito, no tienen hambre.

00:32:22.279 --> 00:32:25.140
No tienen hambre. Entonces, muchas veces me peleaba

00:32:25.140 --> 00:32:26.720
porque era, no, los niños tienen que desayunar,

00:32:26.720 --> 00:32:28.140
tienen que desayunar. No, hasta que solté y dije,

00:32:28.299 --> 00:32:30.539
¿sabes qué? Si no tiene hambre ahorita, le pongo

00:32:30.539 --> 00:32:32.940
un poco más en su lunch, le pongo quizás un yogurt

00:32:32.940 --> 00:32:35.079
bebible y entonces cuando tengas hambre o cuando

00:32:35.079 --> 00:32:38.160
te bajes del camión, te lo tomas. Y es todo.

00:32:38.819 --> 00:32:41.380
Habrá los niños que sí desayunan huevo con tortilla

00:32:41.380 --> 00:32:43.240
y con huevito y todo y en el lunch se los mandas

00:32:43.240 --> 00:32:46.069
mucho menos cargado. Como que todo depende. Cada

00:32:46.069 --> 00:32:49.569
casa es un mundo. ¿Cuánto tiempo antes de irse

00:32:49.569 --> 00:32:51.769
a la escuela se deben de despertar más o menos

00:32:51.769 --> 00:32:54.690
para que estén bien? Yo creo que también va a

00:32:54.690 --> 00:32:56.150
depender de la familia. Si tu hijo se siente

00:32:56.150 --> 00:32:58.069
a desayunar, porque si desayuna y desayuna el

00:32:58.069 --> 00:32:59.970
huevito sentado, tienes que calcular todo el

00:32:59.970 --> 00:33:02.250
tiempo. Es como la rutina de sueño antes de dormir.

00:33:02.349 --> 00:33:04.069
¿A qué hora le empiezo? Pues a qué hora se duerme

00:33:04.069 --> 00:33:06.309
tu hijo y cuánto te toma. Lo mismo en las mañanas.

00:33:06.369 --> 00:33:08.109
¿Cuánto te toma que estén listos y que estén

00:33:08.109 --> 00:33:12.279
ya al... saliendo de la casa, entonces calculas

00:33:12.279 --> 00:33:14.880
el tiempo antes que necesitas. Pero un tema súper

00:33:14.880 --> 00:33:17.720
importante en esto es, a ver, si por sus hijos

00:33:17.720 --> 00:33:20.420
pasan 6 .35 y no desayunan porque no les da hambre,

00:33:20.460 --> 00:33:21.799
entonces probablemente los puede despertar 6

00:33:21.799 --> 00:33:24.259
y 5, no sé. Y le da tiempo en esa media hora

00:33:24.259 --> 00:33:26.440
para que estén listos los dos. Yo tengo cuatro.

00:33:26.519 --> 00:33:28.180
A mí no me da tiempo tal vez en media hora de

00:33:28.180 --> 00:33:30.660
que estén listos los cuatro. Entonces tal vez

00:33:30.660 --> 00:33:32.920
tengo que hacerlo un poquito antes. Y yo tengo

00:33:32.920 --> 00:33:35.400
tres hijos que sí desayunan y uno que no. Entonces

00:33:35.400 --> 00:33:37.859
tres sí se van a sentar a desayunar, pero el

00:33:37.859 --> 00:33:39.660
que no, no. Y el que no se tarda más en parar.

00:33:39.759 --> 00:33:42.220
Entonces, es todo un cálculo matemático de ver

00:33:42.220 --> 00:33:46.099
a qué hora va a funcionar, que se paren. Y entonces,

00:33:46.160 --> 00:33:48.059
yo lo que pienso es, ok, si los tengo que despertar

00:33:48.059 --> 00:33:49.920
seis y cinco, porque el camión pasa seis treinta

00:33:49.920 --> 00:33:52.400
y cinco, ¿cuántas horas tienen que dormir? Vámonos

00:33:52.400 --> 00:33:54.759
hacia atrás. Entonces, no sé, mis hijos con diez

00:33:54.759 --> 00:33:56.680
horas están perfectos, ya están de ocho y de

00:33:56.680 --> 00:33:59.039
once años. Entonces, me voy para atrás, diez

00:33:59.039 --> 00:34:01.259
horas, seis de la mañana, pues, ocho y cinco

00:34:01.259 --> 00:34:04.480
de la noche, tendrían que estar dormidos para

00:34:04.480 --> 00:34:06.200
cumplir con sus diez horas de sueño para que

00:34:06.200 --> 00:34:08.139
se puedan parar bien a esa hora. Entonces, es

00:34:08.139 --> 00:34:10.760
como... Todo un calculín para atrás de ver. que

00:34:10.760 --> 00:34:13.019
cumplan con las horas de sueño. Y además personalizado,

00:34:13.119 --> 00:34:15.340
no porque tu hermana duerme a sus hijos a tal

00:34:15.340 --> 00:34:17.500
hora o les manda a tal hora. O no porque la viste

00:34:17.500 --> 00:34:19.460
en TikTok, que ahora también está a presión.

00:34:20.300 --> 00:34:22.539
Asesorada de un especialista, el que se convierta

00:34:22.539 --> 00:34:26.079
de tu confianza y siempre adaptado a la realidad

00:34:26.079 --> 00:34:27.760
de la familia, de la mamá, de lo que te pide

00:34:27.760 --> 00:34:29.619
el trabajo. Muchas gracias a las dos por haber

00:34:29.619 --> 00:34:31.519
venido. Nos repiten cómo les encuentra la gente,

00:34:31.559 --> 00:34:33.300
por favor, Mitch, porque además vendes unas cosas

00:34:33.300 --> 00:34:37.840
hermosas para el sueño. Sí, gracias. Me encuentran

00:34:37.840 --> 00:34:42.449
en arroba sleep coach. México, y la página web

00:34:42.449 --> 00:34:45.769
es www .dulcesnoches .com. Justo tengo una guía

00:34:45.769 --> 00:34:47.849
que hice gratis, descargable, como tips para

00:34:47.849 --> 00:34:49.969
el kinder, si alguien quiere entrar. Viene sueño,

00:34:50.010 --> 00:34:52.150
viene alimentación, viene absolutamente todo.

00:34:52.570 --> 00:34:56.670
Yo soy arroba monce, come tu lunch. Come dos

00:34:56.670 --> 00:35:00.090
lunch. Es que puede ser come tu lunch o come

00:35:00.090 --> 00:35:03.070
dos lunch. Gracias. No, a ustedes. Pausa, volvemos.

00:35:03.429 --> 00:35:05.750
Así es, Dani, nos vamos a la pausa con chocolate

00:35:05.750 --> 00:35:22.679
a través del 103 .3 y 970 de tu radio. ¿Quieres

00:35:22.679 --> 00:35:25.139
iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast?

00:35:26.199 --> 00:35:30.679
Saber todos los secretos de todos. Donde y cuando

00:35:30.679 --> 00:35:34.199
quieras. ¿Les va a cambiar la vida? RSS .com

00:35:34.199 --> 00:35:37.380
Almacenamiento, distribución y programación de

00:35:37.380 --> 00:35:41.179
tus episodios en un solo lugar. Hosteado y distribuido

00:35:41.179 --> 00:35:46.920
por RSS .com RSS .com Hacer podcast de manera

00:35:46.920 --> 00:35:53.119
fácil Dani, hoy 2 de abril es el Día Mundial

00:35:53.119 --> 00:35:55.139
para hacer conciencia sobre el autismo, fecha

00:35:55.139 --> 00:35:57.800
que sirve para promover su inclusión como ciudadanos

00:35:57.800 --> 00:35:59.659
de pleno derecho en todos los ámbitos de la sociedad.

00:35:59.820 --> 00:36:02.239
Se estima que el 1 % de la población mundial

00:36:02.239 --> 00:36:05.320
tiene el trastorno del espectro autista. También

00:36:05.320 --> 00:36:07.539
es el Día Internacional del Libro Infantil y

00:36:07.539 --> 00:36:10.460
en Argentina se celebra el Día del Veterano y

00:36:10.460 --> 00:36:13.659
de los Caídos en la Guerra de Malvinas. Un acontecimiento

00:36:13.659 --> 00:36:16.159
importante el día de hoy porque, o un día como

00:36:16.159 --> 00:36:19.099
hoy, pero de 2005 falleció el Papa Juan Pablo

00:36:19.099 --> 00:36:22.949
II en la ciudad del Vaticano. Y quiero darles

00:36:22.949 --> 00:36:24.849
unos datos curiosos sobre este día, porque un

00:36:24.849 --> 00:36:28.070
eclipse ocurrió en su funeral el 8 de abril del

00:36:28.070 --> 00:36:30.750
2005, día de su funeral, unos días después de

00:36:30.750 --> 00:36:33.070
su muerte, claramente. Hubo un eclipse solar

00:36:33.070 --> 00:36:35.510
parcial, algunos lo interpretaron obviamente

00:36:35.510 --> 00:36:38.510
como un símbolo espiritual. Falleció un sábado,

00:36:38.510 --> 00:36:41.030
día de la Virgen María. Juan Pablo II tenía una

00:36:41.030 --> 00:36:43.389
profunda devoción por la Virgen María y murió

00:36:43.389 --> 00:36:46.070
un sábado, día tradicionalmente dedicado a ella

00:36:46.070 --> 00:36:48.849
en la Iglesia Católica. Por cierto, el Papa Benedicto

00:36:48.849 --> 00:36:53.369
XVI también falleció. Fue actor y poeta. Antes

00:36:53.369 --> 00:36:55.929
de ser sacerdote, Juan Pablo II participó en

00:36:55.929 --> 00:36:59.150
obras de teatro y escribió poesía. Y además era

00:36:59.150 --> 00:37:02.909
amante del deporte como el Papa Francisco. Era

00:37:02.909 --> 00:37:05.610
un apasionado del esquí también. Era senderismo

00:37:05.610 --> 00:37:09.369
y también amante del fútbol. En su juventud jugó

00:37:09.369 --> 00:37:18.909
como portero en un equipo de Polonia. Este domingo

00:37:18.909 --> 00:37:21.309
6 de abril miles de personas se conectarán para

00:37:21.309 --> 00:37:23.489
escuchar la Conferencia General de la Iglesia

00:37:23.489 --> 00:37:25.690
de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días.

00:37:26.230 --> 00:37:28.869
Esta transmisión especial tiene como objetivo

00:37:28.869 --> 00:37:32.210
inspirar a los oyentes con mensajes de paz, esperanza,

00:37:32.269 --> 00:37:35.369
unidad familiar y mayor amor. Sobre todo en esta

00:37:35.369 --> 00:37:38.010
temporada en la que el mundo cristiano se prepara

00:37:38.010 --> 00:37:41.110
para la Semana Santa. A partir de las 10 de la

00:37:41.110 --> 00:37:44.090
mañana y concluirá a las 12 del día. Ustedes

00:37:44.090 --> 00:37:46.269
podrán escuchar las enseñanzas de Jesucristo

00:37:46.269 --> 00:37:49.050
en un espacio diseñado para la reflexión y el

00:37:49.050 --> 00:37:51.309
fortalecimiento de los valores espirituales.

00:37:51.769 --> 00:37:54.349
La conferencia será transmitida a través de la

00:37:54.349 --> 00:37:59.110
Primera Cadena Nacional en 103 .3 FM y 970 AM

00:37:59.110 --> 00:38:01.469
en el Valle de México y en las estaciones de

00:38:01.469 --> 00:38:04.949
Grupo Fórmula en todo el país. Sin duda, es un

00:38:04.949 --> 00:38:07.989
momento único para renovar la fe y fortalecer

00:38:07.989 --> 00:38:10.730
los principios que nos unen como sociedad. No

00:38:10.730 --> 00:38:15.320
se lo pueden perder. Viviendo saludable. Conversaciones

00:38:15.320 --> 00:38:18.480
para tu bienestar. ¿Cómo cuidamos o cómo nos

00:38:18.480 --> 00:38:20.179
aconsejas cuidar nuestra salud hoy como todos

00:38:20.179 --> 00:38:22.300
los miércoles? Nuestra doctora de cabecera, Francisca

00:38:22.300 --> 00:38:24.300
Vargas, fundadora de Galena y de Guamedico. Hola,

00:38:24.340 --> 00:38:29.420
Fran. Hola, Fran. Hola, Dani. Hola, Vivi. Hola,

00:38:29.500 --> 00:38:32.260
Jime. ¿Cómo están? Hoy quiero platicarles algunos

00:38:32.260 --> 00:38:34.860
consejos de noche escolar sobre la disposición

00:38:34.860 --> 00:38:37.280
oficial de no vender comida chatarra en las escuelas.

00:38:37.880 --> 00:38:40.300
¿Sabían que México tiene el índice más alto de

00:38:40.300 --> 00:38:43.139
obesidad y sobrepeso infantil en el mundo? Uno

00:38:43.139 --> 00:38:45.420
de cada tres de nuestros niños en edad escolar

00:38:45.420 --> 00:38:48.460
tiene sobrepeso u obesidad. Esto, sin duda alguna,

00:38:48.659 --> 00:38:51.280
conlleva al riesgo de diabetes benito tipo 2,

00:38:51.539 --> 00:38:54.159
a hipertensión arterial, alteraciones cardíacas

00:38:54.159 --> 00:38:56.980
y problemas emocionales como baja autoestima,

00:38:57.039 --> 00:38:59.940
depresión y ansiedad. Quiero darles algunos consejos

00:38:59.940 --> 00:39:02.300
para hacer el noche de nuestros niños más saludable

00:39:02.300 --> 00:39:05.369
y divertido. Primero, hay que incluir proteínas

00:39:05.369 --> 00:39:08.250
porque estas ayudan al crecimiento y mantienen

00:39:08.250 --> 00:39:10.570
la energía durante todo el día escolar. Hay que

00:39:10.570 --> 00:39:13.610
elegir opciones como huevo cocido, pollo asado,

00:39:13.710 --> 00:39:16.789
queso panela, atún en agua o frijoles que son

00:39:16.789 --> 00:39:19.590
proteínas de baja densidad. Hay que añadir grasas

00:39:19.590 --> 00:39:22.900
saludables. como aguacate, nueces, almendras,

00:39:22.980 --> 00:39:25.559
estas son esenciales para el desarrollo del cerebro

00:39:25.559 --> 00:39:28.480
y el sistema nervioso. No olvidemos las frutas

00:39:28.480 --> 00:39:31.179
y las verduras como zanahorias, pepinos, manzanas,

00:39:31.380 --> 00:39:35.699
fresas, hojitomates, que tienen colores muy divertidos

00:39:35.699 --> 00:39:38.539
y además son ricos en vitaminas, minerales y

00:39:38.539 --> 00:39:41.659
fibra. Importantísimo, hay que hidratar a nuestros

00:39:41.659 --> 00:39:45.000
niños con agua, no jugos y no bebidas azucaradas

00:39:45.000 --> 00:39:47.849
y mucho menos light. Sin duda alguna, el agua

00:39:47.849 --> 00:39:50.469
es la mejor opción para mantenerlos hidratados

00:39:50.469 --> 00:39:53.289
y energizados. Esto es muy importante y hay que

00:39:53.289 --> 00:39:55.969
evitarlo ultraprocesado. Si un empaque que vamos

00:39:55.969 --> 00:39:58.469
a ponerle en el lunch tiene más de cinco ingredientes

00:39:58.469 --> 00:40:01.449
que no reconocemos, seguramente no es la mejor

00:40:01.449 --> 00:40:03.969
opción. Tírenlo y pongan algo más saludable y

00:40:03.969 --> 00:40:07.449
nutritivo. Muy importante que hay que hacer que

00:40:07.449 --> 00:40:09.989
el lunch sea divertido, incorporar alimentos

00:40:09.989 --> 00:40:13.030
coloridos además. Por ejemplo, podemos usar moldes

00:40:13.030 --> 00:40:18.039
para crear frutas y verduras. con moldes divertidos

00:40:18.039 --> 00:40:21.139
de Mickey, de Disney, etc. O también podemos

00:40:21.139 --> 00:40:24.119
crear combinaciones de comida que sea visualmente

00:40:24.119 --> 00:40:26.619
atractivos. A los niños les encanta comer algo

00:40:26.619 --> 00:40:28.440
que sea creativo y apetitoso. Hay que hacerlo

00:40:28.440 --> 00:40:31.300
divertido para que disfruten más su comida. Por

00:40:31.300 --> 00:40:33.260
último, me gustaría decirles la importancia de

00:40:33.260 --> 00:40:36.139
mantener hábitos saludables en niños. ya que

00:40:36.139 --> 00:40:38.659
los problemas metabólicos desde la infancia en

00:40:38.659 --> 00:40:41.260
muchísimas ocasiones son irreversibles. Prevenir

00:40:41.260 --> 00:40:44.440
es clave. Muchas gracias por escucharme. Me pueden

00:40:44.440 --> 00:40:48.079
encontrar en Twitter o en X como DRA MFB y nos

00:40:48.079 --> 00:40:56.739
vemos el siguiente miércoles. Hasta luego. Nutriendo

00:40:56.739 --> 00:41:01.489
tus oídos con los sabores del bienestar. A mano

00:41:01.489 --> 00:41:04.030
de la salud está la alimentación saludable. Consejo,

00:41:04.030 --> 00:41:06.230
como siempre, de nuestra nutrióloga Dan Thomas.

00:41:06.369 --> 00:41:11.210
Hola, toca ya. Hola, Dan. Hola, Dani. Hola, Vivi.

00:41:11.289 --> 00:41:13.190
Hola a todos los que nos escuchen. La alimentación

00:41:13.190 --> 00:41:15.489
es muy importante para el cerebro, ya que es

00:41:15.489 --> 00:41:17.429
la fuente de energía y nutrientes que necesita

00:41:17.429 --> 00:41:20.349
para funcionar. Una alimentación deficiente puede

00:41:20.349 --> 00:41:23.309
afectar el aprendizaje y causar envejecimiento.

00:41:24.170 --> 00:41:26.449
Beneficios de una buena alimentación para nuestro

00:41:26.449 --> 00:41:29.000
cerebro. Ayuda a mejorar la memoria, la atención

00:41:29.000 --> 00:41:32.199
y la capacidad funcional. Puede ayudar a prevenir

00:41:32.199 --> 00:41:34.559
la demencia. Puede mejorar el estado de ánimo.

00:41:34.739 --> 00:41:38.139
Y nos ayuda a reducir la inflamación. ¿Qué alimentos

00:41:38.139 --> 00:41:41.000
nos ayudan al cerebro? Alimentos ricos en carbohidratos

00:41:41.000 --> 00:41:44.500
como cereales, leguminosas, frutas, verduras

00:41:44.500 --> 00:41:47.579
y productos lácteos. Proteínas como carne roja

00:41:47.579 --> 00:41:50.920
y huevos. Alimentos ricos en ácidos grasos como

00:41:50.920 --> 00:41:54.659
pescado azul, aguacate, aceite de oliva extra

00:41:54.659 --> 00:41:57.690
virgen, semillas de chía y linaza. También los

00:41:57.690 --> 00:42:00.730
alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes

00:42:00.730 --> 00:42:05.050
como los cítricos, las nueces, el té verde. Alimentos

00:42:05.050 --> 00:42:08.110
ricos en silicio como avena, cebada, manzana

00:42:08.110 --> 00:42:12.550
y pepino. Y por supuesto alimentos ricos en luteolina

00:42:12.550 --> 00:42:16.230
como el apio. Eso nos va a ayudar para mejorar

00:42:16.230 --> 00:42:19.550
nuestra salud cerebral. Recomendaciones. Consumir

00:42:19.550 --> 00:42:21.349
alimentos ricos en carbohidratos para ayudar

00:42:21.349 --> 00:42:24.489
a relajarse y dormir mejor. Puedes incorporar

00:42:24.489 --> 00:42:26.650
vegetales en cada comida y beber aproximadamente

00:42:26.650 --> 00:42:30.690
entre 1 .5 y 2 litros de agua al día. Aparte

00:42:30.690 --> 00:42:33.030
de evitar el consumo de alimentos ultraprocesados,

00:42:33.070 --> 00:42:37.110
altos en azúcar refinada y harinas blancas. Soy

00:42:37.110 --> 00:42:39.170
Dan Thomas, tu nutrióloga. No olvides seguirme

00:42:39.170 --> 00:42:41.190
en mis redes sociales. Estoy como nutrióloga

00:42:41.190 --> 00:42:44.230
guión bajo tanto más con TH. Y recuerda que la

00:42:44.230 --> 00:42:47.489
nutrición siempre, pero siempre hay opción. Adiós.

00:42:52.529 --> 00:42:55.650
Mantente actualizado con las tendencias en frecuencia.

00:42:56.329 --> 00:42:58.130
¿Qué es noticia en México y qué es tendencia

00:42:58.130 --> 00:43:01.110
en el mundo, Vivi? Contingencia ambiental es

00:43:01.110 --> 00:43:03.190
tendencia, continúa la contingencia ambiental

00:43:03.190 --> 00:43:05.409
en el Valle de México. Hoy no circulan los coches

00:43:05.409 --> 00:43:07.989
con holograma de verificación dos, tampoco los

00:43:07.989 --> 00:43:10.670
de holograma uno con terminación de placa dos,

00:43:10.809 --> 00:43:14.650
tres, cuatro, seis, ocho, y cero. Tampoco circulan

00:43:14.650 --> 00:43:16.769
los de holograma cero y doble cero con terminación

00:43:16.769 --> 00:43:19.869
de placa tres y cuatro. Ojo, es el engomado rojo.

00:43:19.929 --> 00:43:22.469
Además hay alerta amarilla por las altas temperaturas

00:43:22.469 --> 00:43:25.530
en Ciudad de México. Tomen sus precauciones,

00:43:25.630 --> 00:43:28.369
por favor. Megamarcha, se suspendió la megamarcha

00:43:28.369 --> 00:43:30.469
que estaba anunciada. para hoy, por parte de

00:43:30.469 --> 00:43:32.809
transportistas, cerca de la medianoche, el gobierno

00:43:32.809 --> 00:43:34.750
del Estado de México informó que atendió sus

00:43:34.750 --> 00:43:39.269
quejas, el SAT, que vaya, vaya lo que ocurrió

00:43:39.269 --> 00:43:41.170
ayer, porque inició el plazo para que las personas

00:43:41.170 --> 00:43:43.570
físicas presenten su declaración anual, pero,

00:43:43.610 --> 00:43:46.030
pues, varios contribuyentes denunciaron fallas

00:43:46.030 --> 00:43:48.469
en la página web del SAT, sin embargo, la dependencia

00:43:48.469 --> 00:43:51.809
informó que el sitio ya funciona con normalidad.

00:43:52.070 --> 00:43:54.369
Observatorio Extendencia, una balacera sobre

00:43:54.369 --> 00:43:56.829
avenida Observatorio, aquí en la capital, en

00:43:56.829 --> 00:43:58.739
Ciudad de México, dejó tres heridos. Entre ellos,

00:43:58.820 --> 00:44:01.179
un agente de la Policía de Investigación. Ocurrió

00:44:01.179 --> 00:44:03.039
cuando tres hombres intentaron asaltar a los

00:44:03.039 --> 00:44:05.980
ocupantes de un coche de lujo. Fueron sorprendidos

00:44:05.980 --> 00:44:08.380
por los oficiales y ahí comenzó la balacera.

00:44:08.480 --> 00:44:11.920
Los agresores huyeron en una moto. Villahermosa,

00:44:11.920 --> 00:44:14.900
jornada violenta en Tabasco. Hubo balaceras,

00:44:14.900 --> 00:44:16.940
asaltos, quema de coches en por lo menos tres

00:44:16.940 --> 00:44:20.000
zonas. No hay reporte de víctimas, pero vamos

00:44:20.000 --> 00:44:21.800
a estar muy al pendiente de lo que ocurra en

00:44:21.800 --> 00:44:24.820
Tabasco. Los Alegres del Barranco y Michoacán.

00:44:24.940 --> 00:44:28.079
Vaya, después de la polémica que levantó. en

00:44:28.079 --> 00:44:30.639
Jalisco este grupo, Los Alegres del Barranco,

00:44:30.659 --> 00:44:34.420
por proyectar imágenes del Mencho, del líder

00:44:34.420 --> 00:44:36.760
del cártel Jalisco Nueva Generación. Ahora la

00:44:36.760 --> 00:44:39.039
Fiscalía de Michoacán, ayer lo comentábamos Dani,

00:44:39.199 --> 00:44:41.639
pues bueno, dijo que también va a iniciar una

00:44:41.639 --> 00:44:44.619
investigación porque hicieron lo mismo, hicieron

00:44:44.619 --> 00:44:48.099
lo mismo en Michoacán y ahora también en Querétaro

00:44:48.099 --> 00:44:51.170
le suspendieron un concierto, aunque... Dijeron

00:44:51.170 --> 00:44:55.510
que fue por otras razones. Sheinbaum y Mark Carney,

00:44:55.650 --> 00:44:57.989
la presidenta Claudia Sheinbaum, habló por teléfono

00:44:57.989 --> 00:44:59.829
con el primer ministro de Canadá, Mark Carney.

00:45:00.349 --> 00:45:01.969
Conversaron sobre la importancia de fomentar

00:45:01.969 --> 00:45:03.730
la inversión y la relación comercial entre ambos

00:45:03.730 --> 00:45:05.730
países. Hoy le preguntaron a la presidenta Claudia

00:45:05.730 --> 00:45:10.110
Sheinbaum sobre esta llamada. Dijo que coincidieron

00:45:10.110 --> 00:45:11.889
en que es muy importante seguir la conversación

00:45:11.889 --> 00:45:13.849
con Estados Unidos por la importancia que tiene

00:45:13.849 --> 00:45:17.110
la integración de las tres economías, sobre todo

00:45:17.110 --> 00:45:20.440
en el marco del T -MEC, por supuesto. importante

00:45:20.440 --> 00:45:23.539
del día de hoy es el anuncio que dará a conocer

00:45:23.539 --> 00:45:25.599
Donald Trump a las dos de la tarde tiempo del

00:45:25.599 --> 00:45:28.280
centro de México porque anunciará estos aranceles

00:45:28.280 --> 00:45:31.139
el día que llamó el día de la liberación desde

00:45:31.139 --> 00:45:34.289
muy temprano el presidente Trump publicó en sus

00:45:34.289 --> 00:45:37.090
redes sociales, pues llegó el día, así, ¿no?

00:45:37.150 --> 00:45:40.289
Hace unos momentos también publicó un video a

00:45:40.289 --> 00:45:42.130
través de sus redes sociales en donde habla,

00:45:42.230 --> 00:45:45.929
pues, de las inversiones que han llegado a Estados

00:45:45.929 --> 00:45:48.889
Unidos. Hoy en la conferencia de prensa, la presidenta

00:45:48.889 --> 00:45:51.329
dijo que, pues, el interés, obviamente, que tiene

00:45:51.329 --> 00:45:54.289
México es el fortalecimiento de la economía de

00:45:54.289 --> 00:45:56.710
nuestro país. Mañana se presenta, entonces, el

00:45:56.710 --> 00:45:59.090
programa integral en respuesta a estos aranceles.

00:45:59.269 --> 00:46:02.329
Veremos qué anuncia hoy Trump a las dos de la

00:46:02.329 --> 00:46:06.619
tarde, tiempo. Y hablando del gobierno de Trump,

00:46:06.800 --> 00:46:08.920
vaya lo que está circulando en estos momentos

00:46:08.920 --> 00:46:12.400
en las redes sociales. Reitero, no es información

00:46:12.400 --> 00:46:15.980
confirmada, pero pues algunos medios reportan

00:46:15.980 --> 00:46:18.320
que Elon Musk dejaría su papel como asesor en

00:46:18.320 --> 00:46:20.940
el gobierno de Trump, sobre todo lo publicó el

00:46:20.940 --> 00:46:23.780
medio político y Forbes publicó la lista de los

00:46:23.780 --> 00:46:26.119
más ricos del mundo. En primer lugar, por supuesto

00:46:26.119 --> 00:46:29.699
que está Elon Musk con una fortuna de 342 mil

00:46:29.699 --> 00:46:33.139
millones de dólares. Myanmar, seguimos muy atentos

00:46:33.139 --> 00:46:35.699
con lo que ocurre en Myanmar, suman casi 3 mil

00:46:35.699 --> 00:46:38.300
personas fallecidas por el sismo y bueno, las

00:46:38.300 --> 00:46:40.119
operaciones de rescate han sido suspendidas.

00:46:40.679 --> 00:46:42.860
saturación en los hospitales y algunos rescates

00:46:42.860 --> 00:46:44.420
que se han hecho virales en las redes sociales,

00:46:44.500 --> 00:46:46.840
en los deportes, Copa del Rey, el Real Madrid

00:46:46.840 --> 00:46:49.019
venció a la Real Sociedad en tiempo extra, hoy

00:46:49.019 --> 00:46:51.699
partidazo el Atlético de Madrid se enfrenta al

00:46:51.699 --> 00:46:53.880
Barcelona y en los espectáculos Val Kirchner

00:46:53.880 --> 00:46:56.179
es tendencia porque murió el actor estadounidense

00:46:56.179 --> 00:46:58.519
conocido por su actuación en películas como Top

00:46:58.519 --> 00:47:01.500
Gun y precisamente en honor a Val Kirchner nos

00:47:01.500 --> 00:47:03.840
vamos con una canción de uno de sus últimos proyectos,

00:47:03.840 --> 00:47:14.559
Top Gun Maverick. Esta fue una producción de

00:47:14.559 --> 00:47:15.280
Grupo Formula.