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de podcast preferida. Grupo Fórmula. Detalles
que merecen ser analizados. Noticias que inspiran,
informan y empoderan. Transparencia a la hora
de compartir los sucesos de la actualidad. Daniel
y tu vida en Fórmula. que encuentres un trabajo
que te gusta y no volverás a trabajar un solo
día en tu vida. Pero estamos tan metidos, casi
casi obsesionados con la idea y necesidad de
cumplir metas o cumplir objetivos, de vender
lo que tenemos que vender, de que nos feliciten,
de que nos haciendan, que olvidamos la importancia
de disfrutar nuestro día a día laboral. Disfrutamos
que incluso estando sentados ocho horas o cual
sea que sea nuestro trabajo, divertirnos en él.
debe ser una parte fundamental. Sí me gusta trabajar,
pero ¿qué es eso de estar viniendo diario? Yo
trabajo acá por placer. Tal vez no sepa lo que
hago. Pero luzco genial haciéndolo. Oye, momento.
Estoy trabajando en algo aquí, así que... ¡No
veo nada! ¡Muestren su talento, chicas! Hoy es
el día de la diversión en el trabajo. Eso es
todo. Muy, pero muy buenos días. 10 de la mañana
con un minuto. Hoy es martes 1 de abril del 2025.
Empieza un nuevo mes. Empieza un nuevo día. Gracias
por... Empezarlo con nosotras. Soy Daniela Iturbide.
¿Cómo estás, querida Vivi? Bienvenida. ¿Dónde
andabas? Te extrañamos. Muy buenos días. Espero
que todos estén muy bien. Me tomé unos días de
vacaciones. Muy diferente el clima por donde
estuve a llegar a la Ciudad de México, que hace
un calorón. Pero, bueno, pues aquí estamos. En
los últimos años, el concepto de bienestar laboral
ha dejado de ser una moda para convertirse en
una necesidad real. Ya hemos hablado en este
espacio, Dani, del famoso burnout, ¿no? Cuando
estás ya, pues... Saturada, saturada de estrés
laboral. Y eso tiene que ver mucho porque evidentemente
vivimos en un mundo en donde todo se mueve muy
rápido, las redes sociales, todo. Y hay veces,
y sobre todo en los últimos años, que las empresas
se dieron cuenta que tener un espacio en la oficina
que sea muchísimo más divertido. es mejor. La
importancia de tomar tiempos para descansar,
tiempos para relajarse. Digo, ya estaremos hablando
y ojalá que ustedes puedan participar con nosotros
esta mañana en el programa. ¿Hasta dónde es un
exceso y hasta dónde no? Hay espacios, hay compañías
que tienen lugares destinados para echar una
siesta a mediodía. Pero sí, lo que dices es muy
cierto porque es casi una obsesión el cumplir
con metas, es casi una obsesión el llegar a resultados
y el tener objetivos y el cumplir con objetivos.
Y entonces, pues se nos... Olvida eso, que a
lo mejor disfrutamos muchísimo nuestro trabajo,
nos gusta mucho nuestro trabajo, pero no nos
divertimos en él. Claro, hay gente a la que no
le gusta su trabajo, pero incluso en esos casos,
el encontrar la forma de hacerlo divertido puede
ser la diferencia. Y de hecho, hay una ley que
obliga a las empresas a tener ciertas cosas,
pocas lo cumplen, para el bienestar del trabajador.
Sí, en México el 75 % de la población experimenta
estrés laboral, es muchísimo. Y el 46 % dice
que ha afectado ya negativamente en su salud.
Y por eso hay muchas empresas que han comenzado,
como ya lo decías, Dani, a implementar estas
iniciativas para cuidar a sus colaboradores.
Y creo que lo interesante es analizar los resultados
que han tenido. Por ejemplo, con yoga. Vamos
a platicar con Betty Sacale, ella es instructora
de yoga de oficina. Hay compañías, insisto, que
te ponen horarios, va a haber yoga a tal hora,
va a haber aerobics a tal hora, va a haber no
sé qué. En este mismo edificio, en el de Grupo
Fórmula, en las lomas de Chapultepec, se abre
el elevador en uno de los pisos. Sí, sí, sí,
sí. Y tienen una barra, ahí los viernes se pueden
echar una chela. Digo, insisto, hasta dónde está
bien, hasta dónde es un exceso, pero hay compañías
que han evolucionado en este sentido mucho. Vamos
a platicar también con Luis Cuevas. Luis Cuevas
es CEO de Braintonic, que se encarga precisamente
de asesorar a las compañías por medio del elevador.
evaluación de los trabajadores y las trabajadoras
hacia dónde tienen que ir para el bienestar de
ellos. Sí, ya nos estará platicando Luis Cuevas
de los estudios que han hecho en Brain Tonic,
pero hace ratito me daba un clavado en el sitio
web de Brain Tonic y me impresionó que a partir
del dos mil veintidós, la cantidad de estrés
laboral que empezaron a ver en las empresas grandes
como las conocemos, es impresionante. Sí, es
muy interesante este tema, por eso vamos a platicar
de él, pero hoy es martes, cuidaremos su dinerito
de la a mano de nuestra asesora financiera de
cabecera, Maleni Padilla. Hablaremos del dato,
hablaremos de un consejo de nutrición, de todo
lo que es noticia, todo lo que es tendencia en
México y en el mundo. Quédense con nosotros que
esto apenas comienza y se va a poner mucho, muchísimo
mejor. La diversión y el bienestar en el trabajo,
en voz de Jimena Millán. Sabemos que como abejas
han trabajado toda su vida. En Mielex también
nos esforzamos por mejorar la vida de las abejas
en todos los sentidos. ¿Cuánto crees que le paguen?
No lo suficiente. Pero toda abeja sabe que cualquier
trabajo, si se hace bien, es importante. Pero
piénsenlo bien, porque se quedarán en el puesto
que elijan por el resto de su alegre vida. Y
les complacerá saber que la abeja como especie
jamás ha tenido un día libre en 27 millones de
años. ¿Nos harán trabajar hasta la muerte? Esa
es la idea. Durante la revolución industrial,
el trabajador era una pieza más en la cadena
de producción. Largas jornadas, condiciones insalubres
y un enfoque en la productividad por encima del
bienestar definían el panorama laboral. Se veía
al empleado como una extensión de la máquina,
alguien prescindible que si no alcanzaba el rendimiento
esperado se podía tirar. Esta visión mecanicista
del trabajo se mantuvo durante décadas, normalizando
el agotamiento y el sacrificio personal en nombre
del progreso económico. Sin embargo, a lo largo
del siglo XX comenzaron a surgir nuevas corrientes
de pensamiento que cuestionaban este modelo.
Las teorías de la motivación, así como el movimiento
de las relaciones humanas, marcaron un punto
de inflexión. Los empleados no solo eran brazos
y manos, sino individuos con necesidades psicológicas
y sociales. Esto impulsó la creación de políticas
que consideraban el bienestar integral del trabajador.
Pero si hay un momento que realmente sacudió
nuestra visión fue la pandemia de COVID -19.
En cuestión de semanas, millones de personas
dejaron sus oficinas y empezaron a trabajar desde
casa. replanteándose la relación entre la vida
personal y profesional. De pronto, las empresas
se vieron forzadas a adaptarse, entendiendo que
el bienestar laboral ya no era un lujo, sino
una necesidad urgente. Hoy, el concepto de bienestar
en el trabajo ha evolucionado mucho más allá
de ofrecer café gratis o una clase de yoga ocasional.
Los beneficios son palpables. Según un estudio,
las organizaciones que invierten en programas
de bienestar laboral aumentan su productividad
en un 21%. Bienvenida, bienvenido, gracias por
estar con nosotros. Poca es la cultura que había
antes de la pandemia, y es relevante lo que decía
Jimena en la nota, del bienestar de los empleados,
¿no, Luis? O sea, como que era ir, trabajar,
que dieran las seis de la tarde, casi casi que
sonara la chicharra como en escuela, e irse a
casa y regresar y regresar y regresar, sin esta
visión de lo que un empleado con bienestar, divirtiéndose
y pasando un buen rato en la oficina puede tener.
Claro. Es que nos ponemos a ver un poquito hacia
atrás, ¿no? Las generaciones, ¿de dónde venimos?
Venimos de padres que han estado trabajando muchas
horas sin una actividad física, sin una visión
de cuidarse, sin preocuparse de los alimentos,
de cómo estar bien en el trabajo, de ser más
productivos, de hacernos cargo de nosotros mismos.
en cuanto a salud mental, salud física, y pues
eso deriva en generaciones que hoy están con
un problema gigantesco. O sea, si vemos al mexicano
actual, al empleado, pues el 70 % tiene sobrepeso.
Somos el país con el mayor índice de estrés,
más allá que China y más que Estados Unidos.
Entonces tenemos problemas serios. Y obviamente
pues la pandemia nos dio esa oportunidad, de
alguna forma, encontrar el tiempo. para dedicarnos
un poco más a nosotros mismos, porque no teníamos
que salir de casa, entonces teníamos que ver
la forma de mantenernos un poco más entretenidos,
y de repente ahí fue, voy a leer, voy a comer
mejor, voy a empezar a hacer ejercicio, y de
repente me doy cuenta de que soy más productivo,
y que me siento mejor, y que me duele menos la
cabeza, y está pasando, hay algo raro, entonces
volteamos a ver la fórmula que hemos estado implementando
por tanto tiempo. de cómo trabajar y nos damos
cuenta de que hay una oportunidad gigantesca
de invertir mejor en el empleado para que sea
más productivo, para que tenga obviamente un
ambiente de trabajo mucho más feliz, pero que
sobre todo tenga una muy buena salud. Ahora,
¿sí lo entendieron los empleadores? ¿Sí lo entendieron
las grandes compañías? Porque en época de economía
complicada, en la que más bien se tienen que
hacer recortes y demás, ¿las compañías se están
tomando en serio el invertirle lana en eso? Pues
yo no creo. O sea, siendo muy honestos, yo lo
veo con los clientes. Nosotros damos ese tipo
de servicio tratando de apoyar a que las empresas
transformen su cultura laboral y es poca la inversión.
O sea, la inversión en una empresa normalmente
se va a marketing, a ventas, poco a recursos
humanos, en realidad. No le invierten a programas
que ayuden. a entender cuál es el problema que
tienen los empleados y cómo atacar el problema.
De repente tratamos de encontrar una solución
que sea un one size fits all, ¿sabes? Pero eso
no puede ser. O sea, los empleados, pues... Imagínate,
en una empresa puedes tener empleados que tienen
20 años y que tienen 70. Claro. Cada uno con
una necesidad distinta. Cada uno con un problema
distinto. Entonces tenemos que asegurar que las
empresas tomen esta oportunidad, porque es una
gran oportunidad de transformar la sociedad,
y que inviertan en la salud de los empleados
de una forma distinta y que no solo lo vean.
con darles un lunch que aparte es ultraprocesado,
o darles un tiempo con una terapia de una vez
al mes, o pagarles un gimnasio al cual no pueden
tener acceso, etcétera, etcétera. Sí, que los
horarios no los dejan usar las mismas prestaciones
y beneficios que la acompañada. Tenemos que hacer
una pausa, son las 10 de la mañana con 11 minutos,
nos vamos con música y volvemos. Estamos hablando
del bienestar en el trabajo, de la diversión.
en el trabajo. Así es, son Ariana con Work a
través del 103 .3 y 970 de tu radio. Cada día
más y más gente escucha podcast desde la comodidad
de su teléfono, coche o su computadora. Aprovecha
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un paquete justo para ti. Escribe un correo a
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y sabrás que se siente estar en boca de todos.
Regresamos 10 de la mañana con 15 minutos. Estamos
platicando de algunos números que ha arrojado
el estudio que en Braintonic hacen. Más adelante
estaremos hablando de Braintonic. Luis, nos decías
que uno de cada tres empleados de las compañías
o del promedio de compañías está buscando cambiarse
de trabajo. Es una locura. Sí, imagínate que
aquí somos cuatro. Si trabajáramos para la misma
empresa, uno ya estaría buscando empleo para
irse. Sin importar que esté bien o no, también
hay un tema social que tenemos que atacar. Las
nuevas generaciones están demandando algo distinto.
Y las nuevas generaciones hoy ocupan más del
50 % de los empleos, de la fuerza laboral. Y
son empleados que están un poquito, con una mentalidad
completamente distinta, digamos un poquito, completamente
distinta. No quieren estar horas en el tráfico
porque aparte de eso, pues el mexicano promedio
pasa creo que 90 minutos al día en el tráfico.
El promedio. Una locura. Entonces, son personas
que no quieren estar en una empresa que también
no haga las cosas correctamente desde la visión
sostenible ni ética. Son empleados jóvenes que
están buscando, ok, vengo yo aquí a pasar mi
tiempo, pero ¿qué me vas a dar a cambio? Y no
solamente es el salario, es el salario emocional,
es el apoyo que la gente recibe. Entonces, si
la empresa no invierte correctamente en retener
y apostar por el talento, el talento se va. Y
ese es el costo que hablábamos hace un momento
de la rotación que las empresas no entienden,
no lo conocen, no lo ponen en datos, no lo ponen
en su plan financiero y se les va el dinero.
Es como si tuvieras ahí, pues pusieras tu dinero
en una bolsita con un hoyito y se te va, y se
te va, y se te va. Sí, justo platicábamos del
ambiente laboral. Si a una empresa genera un
ambiente laboral muchísimo más sano, pues evidentemente
no va a tener esta rotación de empleados. Pero
¿qué han visto ustedes en Brain Tonic? Sobre
todo con las empresas que empiezan. implementar
este tipo de ambiente laboral. O sea, ¿sí ven
un cambio impresionante? Sí, se empieza a ver
en el empleado. El empleado empieza a sentirse
mejor y eso muchas veces cuando el empleado tiene
familia lo quiere replicar. El año pasado hicimos
un programa de alimentación sostenible, donde
lanzamos un piloto con un grupo de mujeres para
que aprendieran un poquito más sobre su comida.
Vamos a tomar conciencia, ¿qué es lo que estamos
comiendo? Vamos a leer las etiquetas y vamos
a ver de qué se trata ese producto que dice este
tipo de pan o este tipo de otro producto. Bueno,
pues empiezan a entender todo el problema que
hay con los ultraprocesados, los cancerígenos
que llegan a ser. Empiezan a ver que su economía
mejora, porque entonces les ayudamos a ver dietas
y programas para que compren en el mercado y
no en el supermercado, que también fomenten la
economía local. Y después de tres meses de trabajar
con ellas, empiezan a ver resultados de, me siento
súper bien, porque ahora ya sé qué debo de comer.
Ahora ya sé qué debo de evitar de comer y qué
le puedo yo dar a mis hijos, a mi familia. Porque
también es eso, o sea, vamos a los números más
gruesos. El 70 % de los mexicanos tienen sobrepeso
u obesidad. Sí. Entonces... Tenemos que pensar
desde ahí que son empleados, la mayoría son empleados.
De los 130 millones, 60 % somos activos. Entonces,
es muy importante... Tomar la salud como algo
relevante desde la perspectiva corporativa y
que se invierta para que las personas estén mejor,
para que los empleados puedan vivir mejor. Yoga,
entre muchas otras disciplinas, es un buen método
que algunas compañías han tomado para darle un
poquito de este bienestar a las y los empleados
en las compañías en México, Betty. Es muy positivo
para el desarrollo del empleado, por supuesto,
pero también para su productividad y por ende
para el empleador, para la compañía. Por supuesto,
o sea, es importantísimo porque te cambia la
forma de vivir, la forma de comer, como dice
Luis, o sea, te cambia la postura, te quita el
estrés. O sea, es un método muy completo que
funciona y además es como muy adaptable a todos
los cuerpos. Tú nos decías, Betty, que media
hora, con una hora que uno le dedique a hacer
yoga, a saber respirar. Así es. ¿Te puede cambiar
el día? Te cambia el día. Mira, yo he tenido
alumnos, de verdad, que llegan con sobrepeso,
este, sin ningún tipo de buen hábito, y después
de un año ya son otras personas. O sea, a veces
hasta la yoga te encamina a hacer otras cosas.
Sí, claro. O te ayuda también como a mejorar
si practicas algún deporte, tenis, este, fútbol,
lo que sea. Te ayuda a mejorar. Lo que pasa es
que, mira, tú cuando vas a un gimnasio, trabajas
las partes que se ven bonitas. Los brazos. Los
brazos, el músculo, sí. Y el yoga te trabaja
todo. O sea, luego dices, me duelen cosas que
no sabía ni que tenía. Y la mente. Y la mente,
te la aclara. Ahora, Luis, ¿hasta dónde hay un
límite? Porque hemos visto compañías que ahora
tienen los viernes la posibilidad de echarse
un drink ahí en una barra que tienen, que todo
el día tienen música, que tienen lugares para
echar una siesta. Es decir, ¿se está yendo el
péndulo en ese sentido también hasta el otro
extremo o es positivo eso según los estudios
que ustedes tienen? Mira, yo creo que como todo
debe de haber un balance. Hay empresas que de
repente piensan que... incrementando espacios
sociales adecuados, pues van a lograr que todo
cambie. Pero hay personas de todo tipo en una
empresa. Tenemos que entender primero la granularidad
de los empleados. Entonces tenemos que, ya tenemos
inteligencia artificial que todo el mundo la
puede usar en cualquier momento. Los datos están
ahí. Nosotros tenemos que conocer cómo está integrada
una población de una empresa y poder ayudarles
de diferente forma. Porque no todos quieren estar
jugando futbolito. No todos quieren hacer yoga.
No todos quieren... Tener música. Por ejemplo,
yo me distraigo enormemente con la música. A
mí no me funciona eso cuando tengo que hacer
algo muy específico. Exactamente. Entonces las
empresas tienen que ayudar a que el empleado
encuentre... La forma de transformar sus hábitos
de forma natural para que tampoco sea invasivo
y dándole todas las herramientas para que pueda
transformar su vida de forma plena. Ahora, ¿qué
dice la ley? ¿La ley obliga al empleador a cumplir
con ciertos requisitos para el bienestar de los
empleados? Bueno, hay la famosa norma 035 que
se lanzó creo que en el 2018, por ahí, que...
De alguna forma obligaba a que las empresas tomaran
conciencia y le preguntaran a los empleados dónde
están en términos de salud mental y salud emocional.
Pero solamente se detenía en, vamos a identificar
cuál es el problema. Pero no vamos a solucionarlo.
Si tienen un problema, mándalos al seguro para
que tomen terapia psicológica. Y entonces ya
se convierte en otro problema. Entonces ya se
convierte en otro problema. Es como si levantas
la coladera y ves ahí el problema y dices, ok,
mejor vamos a taparla, vamos a dejarla ahí y
no vamos a tomarle acción. Y ese es un problema
muy serio. Hemos hablado, por ejemplo, de la
ley silla, ¿no? Que obliga a los... Sí, algo
tan sencillo. Hay una iniciativa ahora de la
cual hablábamos en la mañana en la tele de la
ley agua. Para que los empleados tengan acceso
a agua potable y puedan beber. Sí, y yo a veces
como que me pongo a pensar, ¿qué tipo de empresas
son las que apuestan más a este tipo de recreación
o de programas? Porque pues me pongo a pensar
y digo, una financiera, por ejemplo, pues a lo
mejor dice, no, ¿cómo voy a tener yo espacios
para que mis empleados se pongan aquí? De verdad
que es muy importante porque yo creo que todas
las empresas lo podrían implementar, sin importar
el giro que tenga la empresa. Sí, lo ves más
con empresas internacionales que tienen una tendencia
o una directriz de casa matriz para hacer un
cambio. Pero sí hace falta mucha inversión. Hace
falta que entendamos cómo podemos atacar estos
problemas. Déjate solamente en la oficina, en
los espacios. También, ¿cómo puedes ayudar a
que el empleado tenga una mejor dieta en su alimentación?
¿Sabes? El tema de la ley silla. El 60 % de los
empleados somos sedentarios, ¿no? Ya después
de los 18 años, el mexicano se empieza a volver
sedentario. No, y además la postura que tenemos
todo el tiempo con el celular y con la computadora.
No, nada más cuando estás trabajando, también
cuando estás en tu casa. Exacto. Hay pequeños
detallitos hasta la iluminación, la ventilación
de los lugares, ¿no? Sí. Entonces, sí es una
oportunidad muy grande que tienen las empresas
de darse cuenta del beneficio económico que puede
traer para la empresa. Pero seguramente muchos
te dicen, cuesta mucha lana, ¿no? Exacto. Estoy
recortando personal. ¿Es muy caro? Te hago yo
esta pregunta. No, porque por los números, tú
te das cuenta de que si tú inviertes en tus empleados,
Los empleados van a pagar de vuelta porque vas
a reducir rotación para empezar. Luego vas a
empezar a generar productividad porque el empleado
va a dejar de tener ausentismo y presentismo.
Presentismo es estoy ahí, pero realmente no estoy
haciendo mucho. La famosa hora pompa. Exactamente.
Entonces. Es solamente datos. O sea, no es...
O sea, los datos que, por ejemplo, nosotros publicamos,
nosotros los traemos del mundo, ¿sabes? De McKenzie,
de Deloitte, que lo han hecho a nivel internacional.
Y se dan cuenta de que si tú inviertes... En
Reino Unido había este dato muy fuerte. Por cada
libra que tú inviertes en tiempo adecuado, eso
te va a retribuir 5%. 5 libras más, ¿no? Pero
tú tienes que atacar el problema en el momento
adecuado. Tienes que ayudar a que los empleados
tengan las soluciones que se necesitan, las herramientas,
que los eduques. No solamente es ponerle un mate
yoga, sino le educas conscientemente cómo le
va a beneficiar, cuál es el horario que lo puede
hacer y cómo eso va a traer tantos beneficios
para esa persona y de repente eso va a empezar
a pegar en los números de la empresa. Entonces
es algo que necesitamos transformar la forma
en que vemos el trato a los empleados para que
sea mucho más una inversión y no un gasto. ¿Qué
tanta barrera se pone un empleador, un CEO de
una compañía cuando le dices, oye, ¿por qué no
le das de prestación a tus empleados clase de
yoga? ¿O por qué no hacemos una alianza? ¿Qué
tan...? Pues yo siento que sienten que no es
importante, que no es relevante, pues. Y es básico,
yo creo, para el bienestar de una persona, pues,
moverse, respirar. No, y me imagino, Betty, perdón
que interrumpa, que en estos años que llevas
practicando yoga y sobre todo con empleados,
te has dado cuenta, una, del cambio, y dos, de
cómo cambia el ambiente a lo mejor laboral, ¿no?
Por supuesto, por supuesto. O sea, te cambia
toda tu perspectiva del día. O sea, si te levantaste
de malas o estresado, ya llegas con otra cara
a trabajar. Tenemos que hacer otra pausa, 10
con 26, la hacemos con música, volvemos, estamos
hablando del bienestar laboral, hoy que es el
día de la diversión en el trabajo. Yo me divierto
mucho en mi trabajo, la verdad. Se ve. Pausa.
Nos vemos con Working a través del 103 .3 y 970
de tu radio. Grupo Fórmula, abriendo la conversación.
Días de la mañana con 30 minutos. Estamos hablando
del bienestar, de la diversión. Es que hoy es
el día de la diversión en el trabajo. Y cuando
vi que se conmemoraba este día, me pareció importantísimo
hablar de él porque donde hay bienestar es mucho
más fácil que haya diversión. Yo creo que están
ligados. Y tú tenías una pregunta que no querías
que se te olvidara. Sí, no quería que se me olvidara
y es ¿cómo estamos parados en México? O sea,
en comparación con otros países y sobre todo...
¿Cuál es un ambiente sano, laboral? ¿Qué tiene
que tener una empresa en su lugar de trabajo
para que sea un ambiente sano? Bueno, en México,
obviamente, si nos ponemos a identificar quién
es el empleado típico, pues tiene problemas,
¿no? Tiene sobrepeso, pasa mucho tiempo en el
tráfico, está estresado, porque México es el
país número uno en estrés. a nivel internacional.
Entonces, ese empleado tiene un problema. Y tiene
un problema todavía mayor porque no tiene el
apoyo de su empresa y no tiene el apoyo del gobierno.
Entonces, no estamos en un buen lugar comparado
con otros países. Yo estuve viviendo los últimos
años en Inglaterra y ahí sí hay un cambio, ¿sabes?
Y se ve con incentivos. Se ve porque hay una
ley que obliga a que todas las empresas pongan
a disposición un número y un psicólogo para los
empleados que lo necesitan. fomentan por ejemplo
que los empleados se muevan con bicicleta entonces
les pagan las bicicletas a un cierto periodo
para la depreciación y eso pues la empresa lo
mete como un activo que está este poniendo en
sus finanzas entonces si hay un cambio se empieza
a ver aquí en méxico se empieza a ver también
o sea no es de que no esté pasando nada pero
no pasa a la velocidad que necesitamos para que
haya una transformación rápida, porque también
tenemos que identificar que hoy vivimos en una
crisis climática. O sea, el año pasado en México,
huracanes, incendios, pasa por todo el mundo,
¿no? Entonces, eso también es algo que las empresas
deben de tomar como una oportunidad para atacarlo,
porque si tú ayudas a que el empleado viva de
forma más sostenible, coma mejor, haga más deporte,
esa persona va a estar más sana. ¿Y eso qué va
a generar? Pues un mejor ambiente. Y a tu punto
es, un mejor ambiente... No se trata solamente
de poner espacios lindos. Se trata de que las
personas estén bien física y mentalmente. Que
los empleados y que los líderes sepan cómo tratarse
unos a otros, con empatía, hablándose de forma
adecuada. Pero eso se logra también ayudando
a que el empleado... Medite y que tenga un momento
de paz en la cabeza, ¿sabes? Porque la ansiedad
hoy es una pandemia. Cada vez está creciendo
más y más. Y eso se debe a que el empleado, la
persona, no sabe cómo controlar lo que está pasando
en su mente. Pasan tantos pensamientos que estás
viviendo de esa forma y le pones el teléfono.
Que una persona en promedio está pasando entre
cuatro y cinco horas al día en el teléfono, pues
súmale. Entonces, sí tiene que haber un cambio
para que los ambientes de trabajo... pues no
solamente sean espacios adecuados, sino comunicación,
un grupo social que se comunica de forma adecuada,
que valora lo que el empleador le está dando,
pero que el empleador pues está invirtiendo y
se ve y se siente, ¿sabes? Betty, como maestra
de yoga seguramente tienes ciertas recomendaciones,
porque bueno, a veces es lo que hay. Uno no tiene
tiempo porque llevó a los niños a la escuela,
porque regresando tiene que ir por ellos, cocinar.
¿Qué se puede hacer durante la jornada laboral
en la oficina? Tal vez algunos ejercicios de
restauración. Sí, mira, o sea, cada tres horas
si puedes, tratar de estirarte, ¿no? Y estirarte,
¿qué quiere decir? ¿Ponerte de pie? Sí, puedes
ponerte de pie, ideal, pero lo puedes hacer sentada.
Si de plano ves que no te puedes parar, estiras
tus brazos hacia el techo, entrelazas dedos de
las manos y alargas, ¿no? Como que si quisieras
tocar el techo. Si puedes... Giras las palmas
de las manos hacia el techo y te estiras. Estiras
la columna. Jalas, jalas, jalas, jalas, jalas.
Te puedes ir hacia un lado. Como cuando quieres
hacer ejercicios de cintura. Exacto. Es que Betty
los está haciendo. Los estoy haciendo. Muy bien,
muy bien. Eso está muy bien. Y luego vuelves
a jalar hacia el techo y vas hacia el otro lado.
Empujas. Otra opción podría ser tomarte de la
muñeca. Estiras el brazo, te tomas la muñeca
con el brazo contrario y jalas, ¿ok? Y luego
vas hacia el otro lado. Las torsiones son importantísimas,
por favor, háganlas, porque lo que hace, nuestra
columna tiene unos como colchoncitos entre vértebra
y vértebra, que se llaman discos intercostales.
Esos son los que permiten el muelleo de la columna.
Si tú no lubricas la columna y te la pasas sentada,
no haces ejercicio, Esa como que va perdiendo
líquido y las vértebras se van pegando. Por eso
la gente mayor la ves más bajita. Entonces, si
pueden hacer solamente una cosa, hagan torsiones.
O sea, las torsiones que son girar, girar, girar.
Como si estuvieras girando. Exacto, como ver
para atrás. Entonces, puedes girar un poquito
hacia atrás, luego vas hacia el otro lado y la
respiración. Muy importante. Cada tres horas
aproximadamente. Cada tres horas. O cuando lo
sientas tú necesario, ¿no? Pero pues tres horas,
con tantito que hagas eso, ya. ¿Y cómo le podemos
hacer en el tema de la respiración? A ver, la
respiración, les voy a explicar, esto es un muy
buen tip. Imagínate que tus pulmones son un recipiente,
como si fuera un vaso, dos vasos de agua, ¿ok?
Tú cuando viertes el agua en el recipiente, el
agua va de abajo hacia arriba, o sea, se llena
de abajo hacia arriba. Cuando vacías el vaso,
Se va hacia arriba, hacia abajo. Así lo vamos
a hacer, pero con el aire. Entonces, cierras
tus ojos y en cuatro tiempos vas a inhalar y
vas a llenar tus pulmones de abajo hacia arriba.
Y luego vas a soltar en cuatro tiempos. Y lo
repites, no sé, unas diez veces. Te cambia hasta
la mirada. Ahora, Luis, Vivi te preguntaba de
México sobre algunos otros países, sobre todo
los desarrollados. Y hay un tema en México que
a mí me llama muchísimo la atención y es las
larguísimas jornadas laborales. Tu horario de
salida es las seis, pero tú ves, y es algo que
se ve en la Ciudad de México, que no se ve en
grandes ciudades de Estados Unidos. Y a las nueve
de la noche, en los edificios que hay de oficinas
a lo largo del periférico, si tú vas en el segundo
piso, ves todas las oficinas llenas, luces encendidas
y la gente trabajando. Ahora, ni siquiera muchas
veces se pueden tomar el tiempo de salir una
hora en su horario de comida a un lugar, aunque
sea la banqueta, comerte el lunch que llevas,
comes ahí en el escritorio. Eso es un vicio tremendo
en México. En Estados Unidos a las 6 de la tarde
todos los oficinos, todos los corporativos apagan
la luz y adiós. Exacto, sí. ¿Qué hacer como empleador?
¿Qué hacer como patrón? Son las 9 de la noche,
no tengas a los empleados en la oficina todavía.
Es que hay una creencia muy tonta. De que somos
más productivos estando presentes o en el lugar
de trabajo. Cuando realmente no es así. Una persona
productiva es alguien que está enfocado, que
llega y trabaja en ocho horas lo que tiene que
hacer. Pero aquí en México también está... Pero
socialmente platicamos mucho, perdemos mucho
el tiempo. Y ahora con el celular. Con el celular
pasamos horas en TikTok, pasamos horas en Instagram,
pasamos en el chat, en los grupos de chat que
son infinitos en México, que uno tiene como 10
mil. Entonces, sí tiene que haber una mentalidad
distinta, donde al empleado se le premie con
objetivos claros de productividad y no solamente
de horario que van a pasar ahí. Incluso todo
lo que viene como una tendencia, ¿no? Hoy mismo
se está regresando a tienes que ir a la oficina
otra vez, pensando de que vas a ser más productivo.
Porque sí, también de repente hay empleados de
que no son tan productivos en casa, pero tampoco
son tan productivos en la oficina. Porque son
empleados distraídos, ¿no? Entonces ahí regresamos
al punto. ¿Cómo ayudas a que el empleado regrese
a estar en lo que debe de estar? Y esto es algo
conectado con la yoga, la meditación. Aquí en
México la mayoría de las personas no meditamos,
no entendemos que meditar es estar presente,
es decir, estar en este momento y no estar perdido
con pensamientos, con ideas, con historias que
uno se va construyendo. Entonces, sí se puede
implementar diferentes prácticas para que las
personas sean más productivas y no tengan que
pasar 12 horas en la oficina. Eso es un problema
muy serio. ¿Qué hacen en Brain Tonic? Bueno,
nosotros desarrollamos programas corporativos
donde primero identificamos la problemática.
O sea, una empresa te busca a ti. Exactamente.
Y nosotros identificamos cuál es el problema
que tienen. Pueden venir por diferentes situaciones.
Alta rotación, problemas en el equipo de ventas,
problemas específicos de un grupo que está teniendo
una transición de líder o algo por el estilo.
Lo que nosotros hacemos primero es levantamos
data. Entendemos qué está pasando. cómo están
las personas, en qué generación están, cuáles
son sus hábitos, cuánto tiempo duermen, cuánta
agua toman, qué comen, qué tipo de ejercicios
hacen, si meditan, si no meditan. Y ya que entendemos
cómo está la situación, pues desarrollamos programas
que van alineados a la necesidad específica de
ese grupo de personas. Es decir, los separamos
en clústeres y decimos, mira, pues este grupo,
esta pequeña comunidad, nos vamos a enfocar en
un programa de alimentación sostenible. Porque
eso es lo que esas personas quieren y necesitan.
Entonces, por tres meses trabajamos con ellos.
Con otros trabajamos un programa de salud mental.
Es decir, les ayudamos a que aprendan a meditar
de forma muy básica y muy estructurada. ¿Para
qué? Para que las personas empiecen a tomar conciencia
de cómo pueden tener una salud mucho más holística.
Y así vamos desarrollando programas, programas
de ética, programas de diversidad, equidad e
inclusión, que incluso contamos historias de
personas que ya están en las empresas y que ya
lo viven y que lo demuestran y que llevan años
viviendo una vida sana. Entonces ponemos esos
ejemplos. y empezamos a contar historias que
ayudan a mover a la población de una compañía
hacia ese lugar. Entiendo que es un poco como
humanizar a tu plantilla laboral. O sea, son
humanos, no son máquinas. Y cada uno tiene necesidades,
intereses y problemas distintos y con base en
ello tienes que trabajar, ¿no? Así es, porque
si te pones a escuchar también, ¿qué es lo que
dice un CEO de cualquier empresa? Lo que más
valoramos, el activo más importante es la gente.
Sí, ni siquiera sabes si la persona de junto
tiene una depresión profunda o un problema familiar
grave, ¿no? Exactamente. Tenemos que actuar y
dejar de simplemente decir que lo hacemos. Y
entonces, ¿cómo ese CEO que nos está oyendo o
esa CEO que nos está...? Por cierto, no tiene
que ser una gran compañía, puede ser un... No,
no, no, nosotros hemos trabajado sí con empresas
grandes internacionales, pero también con empresas
locales mexicanas que tienen 30 empleados, que
tienen 100, pero que necesitan atacar ese problema.
Te voy a tener que interrumpir para que sigamos
hablando de cómo se pone la gente en contacto
con Brain Tonic, pero esto al regresar de la
pausa a la que nos vamos con música. Así es,
suena Fifth Harmony a través del 103 .3 con su
canción Work. en Radio Fórmula y distribuido
por rss .com rss .com hacer podcast de manera
fácil Días de la mañana con 45 minutos. Es que
en la pausa nos hemos dado cuenta como de tantos
vicios, la licencia de maternidad o de paternidad,
que luego aquí te da nervio y ya quieres regresar,
no te vayan a bajar la chamba aunque estás lactando
y acabas de parir. Pero bueno, en fin. Nos platicabas,
Luis, de Braintonic, esta empresa en la que evalúan
básicamente el bienestar y el estado de la plantilla
laboral de las empresas a petición de las empresas
para generar... planes y programas integrales
y a la medida para mejorar esto justamente. Así
es, nosotros nos enfocamos en entender cómo está
el empleado, ¿no? Que esa data pues ya existe,
o sea, el People Analytics te lo puede dar. Hoy
tenemos tantas herramientas tecnológicas que
pues podemos correr esa data y tenerla... para
entender cómo va evolucionando el cambio en los
empleados. También utilizamos tecnología, o sea,
desarrollamos contenido audiovisual que cuenta
una historia. Porque pues hoy mismo el empleado
se comunica a través de mensajes de su teléfono.
Entonces desarrollamos videos que traen todo
el contenido que esa persona necesita estar...
escuchando de forma constante, además. Muchas
veces las empresas invierten, vamos a tener un
evento, un workshop, y traen a alguien que les
cuesta muy caro, tienen un off -site muy bueno,
donde la gente se siente muy fresca, pero a las
dos semanas ya se les olvidó por completo. A
los tres meses ya están satanizando otra vez
al equipo laboral y regresan al mismo punto de
partida. Nosotros lo que hacemos, los acompañamos
por meses. Estamos ahí trabajando con ellos,
con mensajes. con historias de los mismos empleados
que conectan más que un CEO mandando un mensaje
basado en Estados Unidos a empleados que están
en Azcapotzalco. Entonces, lo que hacemos es
transformar eso, historias de personas que están
en la planta, que están en el área de ventas,
que están en la República Nacional y que están
contando sus historias de éxito, de cómo viven
una vida mucho más feliz, laboral, y eso es lo
que contagia. Porque si tú escuchas a tu par...
y lo ves pasándola bien y transformando su vida,
pues tú quieres tener algo similar. ¿Tienes alguna
historia de éxito que te venga a la mente ahora
con la que hayan trabajado? Bueno, pues trabajamos
con un grupo de chicas de una empresa que tenían
sobrepeso. Dos hermanas tenían mucho sobrepeso.
Y en un punto, una de ellas, muy desmotivada
por cómo se sentía, nos dijo, sí nos gustaría
que nos ayudaras a entender por qué estamos tan
mal. Entonces les ayudamos a tener un tracker
de todos sus hábitos. Entonces ella empezó a
darse cuenta por sí misma de todos los malos
hábitos que tenía y que ignoraba. Que pensaba
que estaban bien. El comer muy tarde, el no tomar
la suficiente agua, el consumir demasiada cafeína.
Y de ahí los fue eliminando. Y después de tres
meses, ellas dos... Sí, vinieron con nosotros
a decirnos, queríamos verlos en persona porque
en verdad nos están transformando la vida. Nos
están ayudando a ver todos los problemas en los
que estamos inmersos y que no estamos conscientes
y que se puede despertar. Esa es la definición
genuina de un círculo virtuoso. O sea, le mejoras
la salud, el bienestar al empleado y el empleado
genera más para tu compañía. ¿Cómo se pone en
contacto la gente con ustedes, Luis? Bueno, tenemos
una página, braintonic .org. Ahí nos pueden escribir.
Tenemos un mail destinado para eso. Y bueno,
pues también en el teléfono tenemos un chat del
cual podemos responder cualquier duda que necesiten.
Nosotros estamos muy enfocados ahorita en esta
primera etapa, digamos, porque somos una startup
que lleva cinco años. desarrollando este producto.
Lo hacemos B2B, digamos, se los vendemos a los
corporativos. Pero pronto estamos desarrollando
ya algo para que cualquier persona pueda bajar
un app y vivir de esta forma, de forma constante.
Ya sin la necesidad de tener el apoyo 100 % del
empleador. Qué increíble. Braintonic .org. Y
tú, Betty, ¿dónde das clases? Mira, yo estoy
en Centro de Luzada. Que ahí tenemos también
programas integrales. Damos yoga, damos terapias
holísticas, todo lo que necesites. ¿Que está
dónde? ¿O las redes sociales? Está justo aquí
enfrente de Radio Fórmula. En San Isidro. En
San Isidro Suites. San Isidro Suites. Ahí pueden
contactarnos. Mi Instagram, el personal, es la
-concienciacorporal. Ahí me pueden mandar mensajito.
Y pues lo que necesiten, ahí estamos. Gracias.
Luis Alberto Cuevas, gracias. Muchas gracias
por haber estado con nosotros y a disfrutar y
a divertirse en el trabajo. Y a aprender a respirar
y a hacer yoga, por favor. Por supuesto. Muchas
gracias. Eso, gracias. ¿De qué va el dato este
martes, Vivi? Hoy, 1 de abril, además de ser
el día de la diversión del trabajo, es el día
de las bromas o April Fools, como lo conocemos
en muchas partes. Por cierto, te voy a interrumpir,
pero Donald Trump quería poner los aranceles
hoy. Dijo que no los iba a hacer para que no
pensaran que era broma. Trump siendo Trump. Y
por cierto, ya anunció que hablará de esto mañana,
2 de abril. a las 3 de la tarde tiempo del centro
de México y el mundo entero en vilo. El mundo
entero en vilo porque va a anunciar precisamente
los aranceles recíprocos. Se parece mucho al
Día de los Inocentes, el April Fool's, pero pues
bueno, como saben, el Día de los Inocentes se
celebra el 28 de diciembre y bueno, este día
se celebra principalmente en los países de habla
inglesa como Estados Unidos, como Reino Unido,
como Canadá, etc. Y no hay un origen claro, pero
bueno, mucha gente dice que surgió en Francia
en 1582 cuando el país adoptó el calendario.
gregoriano, y pues quienes seguían celebrando
el año nuevo el 1 de abril, bajo el calendario
juliano, fueron llamados April Fools, y por eso
es. De las bromas más populares, bueno, pues
en 1980 una estación de radio de Inglaterra anunció
que un volcán en erupción estaba a punto de destruir
un pueblo y la gente se lo creyó y hasta abandonaron
el pueblo. O sea, hoy en día ya no se pueden
hacer este tipo de bromas. Google hace muchas
bromas, la broma anual de Google y la BBC también.
Muy bien. Finanzas Enfoco, para un futuro estable.
Cuidamos nuestro dinerito de la mano de nuestra
asesora financiera de cabecera Maleni Padilla.
Hola Maleni. Hola Maleni. Hola Dani, Vivi, Jime,
qué gusto saludarlas. Y bueno, pues llegó abril
y es un buen mes para retomar nuestras metas
financieras y hacerlos sin culpas. Abril llega
con flores, con calorcitos y con una excelente
oportunidad para revisar cómo vamos con nuestras
metas del año. Tal vez en enero te prometiste
ahorrar, gastar con más conciencia o planear
mejor tus finanzas, pero la vida pasa y quizá
ya te saliste un poco del camino. Y hoy quiero
invitarte a retomar esas metas sin culpas y con
estrategia. Muchas veces sentimos que si no cumplimos
al pie de la letra lo que nos propusimos, ya
fracasamos. Pero abril es como un mini enero,
es el arranque del segundo trimestre del año
y es una segunda oportunidad para empezar. Y
aquí te van tres pasos para ayudar. El primero
es revisa sin juicios. Antes de pensar en cambiar
todo, observa cómo han sido tus gastos estos
tres meses, qué decisiones fueron funcionales
y cuáles no tanto. Recuerda, el objetivo es no
juzgarte, sino conocerte mejor. Número dos, ajusta,
no borres. No necesitas empezar desde cero. Si
tu meta era ahorrar $5 ,000 y solo llevas $800,
eso está bien, también es avance. Tal vez ahora
puedas ajustar la meta o cambiar la estrategia.
útil modificar el camino que abandonar el destino.
Y número tres, conéctate con tu para qué. No
se trata de ahorrar por ahorrar, sino para vivir
con más tranquilidad, para viajar, para tener
un fondo de emergencias o para disfrutar sin
estrés. Cuando recuerdas por qué tomaste esa
decisión, retomar se vuelve más fácil. Así que
si marzo fue caótico, si te saliste del presupuesto
o si tus metas financieras quedaron olvidadas,
respira. Abriles una oportunidad para volver
a ti sin culpas. Cada pequeño paso cuenta y siempre
puedes redirigir tu camino. Si quieres encontrar
más tips para encontrar la estrategia perfecta
para ti, puedes seguirme en redes sociales como
Malenipadilla, doble L y latina. Y nos escuchamos
el próximo martes. te deseo que tengas un abril
lleno de claridad, intención y tranquilidad financiera.
Gracias, muchas gracias Malení. Mantente actualizado
con las tendencias en frecuencia. ¿Qué es noticia
en México? ¿Qué es tendencia en el mundo? El
nombre del programa vive saludable, comerciantes
se ajustan a las nuevas restricciones de este
programa a partir del 29 de marzo en las escuelas
públicas y privadas no se pueden vender ultraprocesados
ni bebidas azucaradas y esto pues está teniendo
complicaciones sobre todo en las cooperativas.
cooperativas y cafeterías escolares. Hoy en la
conferencia de prensa estuvo el director del
IMSS, José Robledo, anunció una inversión de
más de siete mil millones de pesos para el plan
dos mil veinticinco que está enfocado en programas
de atención médica, además hablaron de la campaña
nacional de vacunación que arrancará la última
semana de este mes. También estuvo el director
de la UIF, habló de un polémico caso, Inés Gómez
Monti, Víctor Manuel Álvarez Puga, que también
son tendencia. Poder judicial, vaya polémica
que han generado las campañas que justo arrancaron
esta semana en redes sociales, han viralizado
algunos. videos de los aspirantes, ya los verán
después. El más preparado que un chicharrón y
Dora la transformadora, es que qué burla, es
que todo alrededor de esta elección es una burla,
por Dios. Hugo Erick Flores, Cuauhtémoc Blanco
y MC, Movimiento Ciudadano, pidió la destitución
del presidente de la sección instructora, el
morenista Hugo Erick Flores, por presuntamente
violar el reglamento de la Cámara de Diputados,
y este legislador tamaulipeco priista, que osó
decir... Manuel Cabas, sí, sí. Manuel Cavazos
Lerma, la hermana de Cuauhtémoc ni tan violable
es. ¿De qué está hablando este tipejo? Que lo
controlen, por favor. Sí, el Mencho y los Alegres
del Barranco, la Fiscalía de Jalisco ya abrió
una investigación por el homenaje del grupo Los
Alegres del Barranco al fundador y líder del
cártel Jalisco Nueva Generación, Nemesio Seguera.
El gobernador ya dijo que serán vetados estos
artistas y el gobierno de Estados Unidos le quitó
las visas de trabajo a este grupo, a los integrantes
de este grupo. Que llevaban meses haciéndolo.
En los conciertos en Estados Unidos ponían...
imágenes del Menchú y del Chapo. Incluso después
se fueron a Michoacán y lo volvieron a hacer.
Sí, y ponían en Sinaloa el corrido del Chapo
y ponían su imagen, en fin. Y relacionado con
esto, evidentemente con el combate al narcotráfico,
ya les decía, el presidente Trump anunciará mañana
a las 3 de la tarde, tiempo del Centro de México,
el tema de los aranceles. Mientras tanto, el
secretario de Seguridad y Protección Ciudadana,
Omar García Harfuch, y el jefe de la Unidad de
América del Norte, Roberto Velasco, están en
Washington, pues tratando de negociar cosas de
última hora. Kristi Noem, la secretaria de Seguridad...
Nacional de los Estados Unidos estuvo el viernes
en México. Ayer en entrevista con Fox habló de
los buenos resultados que la presidenta Sheinbaum
ha tenido, pero que Donald Trump quiere más.
Sobre todo este escándalo de los datos biométricos.
Y bueno, pues olvidamos decir que Donald Trump
llamó mañana el Día de la Liberación. El Día
de la Liberación. La presidenta también dijo
que el Plan México es justamente fortalecer la
economía de México. Con esto nos vamos. Gracias
por habernos acompañado. En nombre de todo el
equipo, soy Daniel Diturbide. Viví. Gracias.
Buen día. Se quedan con Maxine, la reina de la
radio. Nos oímos mañana misma, ahora mismo a
esta nos vemos más temprano en la tele y nos
vamos con Dua Lipa que viene a México este año