Busca este y todos los contenidos de Grupo Fórmula
en tu plataforma de podcast preferida. A principios
de los 90, en la entrañable película El Padre
de la Novia, el protagonista, George Banks, dice
que el amor es algo maravilloso hasta que le
sucede a tu única hija. Y es que eso, el amor,
junto con muchas otras razones en esta época
cada vez más frecuentes, significa el inexorable
momento de que los hijos o las hijas se vayan
de casa. Y con ello, una espiral de cambios,
de emociones e incluso para algunos casos de
momentos críticos que significan un antes. Y
un después para una familia. Daniel y tu líder
en Fórmula. Muy para muy buenos días, 10 de la
mañana con un minuto. Soy Daniela Iturbide, gracias
por arrancar este día, esta semana, este mes
con nosotros. Vivi, ¿cómo estás? Hola, Dani,
muy buenos días, espero que estén muy bien. Y
hoy vamos a hablar de algo que inevitablemente
todas las personas tienen que pasar y es cuando
los hijos eventualmente se van de casa. Sí, no
importa si es para casarse, para irse a estudiar,
para irse a vivir junto o con su pareja. Como
esta es una... mucho más natural en los Estados
Unidos desde que los chavos son muy jóvenes.
En la mayoría de las familias para la universidad
es cuando los hijos deciden irse, no a otra colonia,
a otra ciudad, a otro estado. Y en México eso
sigue siendo parte de las diferencias culturales
que tenemos. En México la salida de los hijos
o de las hijas del nido. como se le llama a esto,
el síndrome del nido vacío, es un shock, es un
momento muy complejo para la familia, por eso
hacía yo de broma el comentario de romper corazones,
porque en muchas ocasiones los papás se quedan
con el corazón y un poco con la dinámica rota.
Totalmente, y yo creo que también es un tema,
porque al final es un duelo, es una sensación
de tristeza, de soledad, que puede resultar,
y esto hay que decirlo, en ansiedad, irritabilidad,
preocupación excesiva, y eso es a lo que llamamos
síndrome. duerme de nido vacío, como ya lo decías,
Dani, y puede traer consecuencias graves si no
lo tratas bien, como aislamiento social, incapacidad
de experimentar placer, problemas de pareja,
problemas familiares, en fin, es todo un tema.
Sí, porque no solo es el momento... entre comillas,
difícil para los papás y también para los hijos
de la separación después de una vida o lo que
los hijos conocen como vida hasta ahora, sino
lo que sigue para la pareja, lo que sigue para
los papás. ¿Cómo cambia la dinámica en el caso
de un hijo único, por ejemplo? ¿Cómo cambia la
dinámica cuando este o esta se va a regresar
a estar solos como pareja? Eso es todo un tema
del cual vamos a platicar con Charo Ponce. Ella
es tanatóloga y me llama mucho la atención que
sea tanatóloga y que sea especialista precisamente.
en este tema porque significa un duelo, significa
una pérdida, significa un cambio en la dinámica
y eso siempre hay que platicarlo. Pero además
es el lunes, como todos los lunes cuidaremos
su seguridad digital de la mano de Poncho Muñoz,
hablaremos de un consejo de vida saludable en
cuanto a alimentación se refiere. Todo lo que
es noticia, todo lo que es tendencia en México
y en el mundo también lo platicaremos por supuesto
y hablaremos con quien nos va a platicar sobre
el síndrome del nido vacío. Como protagonista,
nuestra querida Jimena Millán, que está en ese
proceso a los 24 añitos de irse de su casa. Quédense
con nosotros que esto apenas comienza y se va
a poner mucho, muchísimo mejor. Siempre supe
que este día llegaría. Mi mamá lo sabía, mi papá
lo sabía, pero ni siquiera esa certeza nos preparó
para cuando sucedió. Ese momento que dependía
únicamente de mí, de esa carga que como hija
única llevé siempre con temor. El día en que
decidiría volar del nido. El nido vacío es ese
término que se refiere a la transición inevitable
en la vida de muchos padres, cuando los hijos
parten del lugar para comenzar su propia vida.
Para ellos este cambio implica adaptarse a una
casa más silenciosa, a rutinas que ya no giran
en torno a las necesidades de un hijo, y a una
nueva etapa en las que a menudo surge una mezcla
de varias emociones. El síndrome del nido vacío
es real y no debe subestimarse. Para mis papás,
que deje el nido significa más que una despedida
física, significa decir adiós a los días en los
que me escuchaban entrar por la puerta, a los
desayunos compartidos en la mesa y en las noches
en las que nuestra presencia llenaba el hogar
de vida. Esta situación definitivamente es triste
y desafiante, pero se le puede hacer frente.
Para los padres existen estrategias que los ayuden
a llevar esta transición, porque el nido vacío
no significa el fin de la familia, sino una evolución
en su forma. Hoy, mientras hago mi maleta, sé
que dejo algo de mí aquí, en las paredes llenas
de recuerdos, en la silla donde pasé tardes enteras
platicando con ellos, en los abrazos que nunca
faltaron. Sé que se quedarán con una mezcla de
orgullo y nostalgia, pero también sé que nuestra
relación seguirá creciendo. Irme no significa
dejarlos atrás, sino llevar conmigo todo lo que
construimos juntos, todo para lo que me prepararon.
Siempre regresaré al lugar donde aprendí lo que
significa el amor incondicional y donde supe
lo que era un hogar. Y aunque el nido quede vacío,
está lleno de todo lo que compartimos y de lo
que seguiremos compartiendo. Porque las familias
no se miden con paredes, sino con amor. El nido
vacío. Quédate, que de eso trata el programa
del día de hoy. Gima, ya oíamos esta pieza que
como todos los días en diferentes temas nos preparas,
pero esta vez me imagino que significa más para
ti. Sí, la verdad es que creo que este era un
tema que para mí era muy importante hablar porque
justo estoy pasando por ello y debo decir que
aunque ha sido un proceso que a mí me llena de
mucha ilusión, sé que también lo estoy haciendo,
como decías, rompiendo un poco el corazón de
mis papás. Entonces eso inevitablemente lo hace
un poco agridulce. Y creo que ellos tienen mucho
que aprender del proceso y yo también, pero yo
fui la que tomó la decisión. ¿Tú cómo te fuiste
de tu casa? Es que justo quería hablar de este
tema, porque, a ver, Jime es hija única. En mi
caso, yo soy la tercera de mis hermanas. La más
chiquita. La más chiquita, exacto. Entonces,
primero se fueron mis hermanas. Y mi hermana,
la más grande, se fue muy chiquita, se fue a
los 20 años. Y cuando nos quedamos mi mamá y
yo, justo vino pandemia. Y pues yo ya tenía muchas
ganas de irme a vivir con mi ahora esposo. Y
pues mi mamá, imagínense, también tuvo que tomar
una decisión muy difícil porque ella se iba a
quedar aquí solita y tomó la decisión de irse
a vivir a otra ciudad porque dijo, pues es que
yo no tengo nada que hacer aquí. O sea, si tú
ya te vas a ir a hacer ya una vida en pareja
con mi ahora esposo, pues yo no tengo nada que
hacer aquí. Y yo le dije, mami, tienes toda la
razón. Y afortunadamente a mi mamá le fue muy
bien en este proceso y ahora es la más feliz
en otra ciudad. Pero ahora viene el que yo esté
lejos de mi mamá. Y tenía el incentivo de irse
a cuidar o a ver a su nieto. Has un nieto, cosa
que le ayudó, pero Dani, tú también eres hija.
Bueno, digamos, tienes más hermanos, pero al
final él ya con tu mamá. Sí, mis hermanos son
mucho más grandes que yo y yo me fui, ahora sí
que como la tradición de antes lo marcaba, para
casarme, para mi primer matrimonio. Te saliste
de blanco. Literalmente de blanco el día de mi
boda. Mi mamá me ayudó a arreglarme, a ponerme
el vestido. De hecho, mi mamá decía que mi vestido
no servía. Estaba tan nerviosa que decía, tu
vestido no sirve. Ok, mami, entonces me voy a
poner otra cosa, no te preocupes. Y ya me ayudó
una tía que estaba ahí con nosotros. Pero bueno,
me fui para casarme y mi mamá se quedó sola,
además a poco tiempo, entre comillas, de la muerte
de mi padre. Entonces, pues sí es un shock y
sí es un momento muy fuerte. Yo me acuerdo que
le dejé a mi mamá sobre la cama un regalo, una
carta, una carta en una camiseta de la obra Mamma
Mía, que va de eso. Y que habíamos ido a ver
juntas al teatro. Entonces, bueno, es un momento
difícil, por supuesto, con muchos simbolismos
y con mucho significado y que se vive de diferente
forma en cada familia, dependiendo de cómo sea.
Pero el caso de Jim es representativo porque
es, digamos, como ahora se hace. Esa es la realidad.
Yo me fui de mi casa hace dos años. Hace, pues,
15 años. Y ahora es mucho más común, es un deseo
que todos los chavos o que casi todos los chavos
tienen de salirse de su casa, de experimentar,
de vivir, antes de irse a vivir en pareja, antes
de casarse, antes de cualquier cosa, ir a disfrutar
y a vivir la vida de forma individual. Sí, creo
que para mí fue una decisión muy rara que mis
papás además no entendían del todo porque mis
razones para irme eran muy diferentes a las que
ellos se habían imaginado. ¿Nos la das cuenta
regresando de la pausa? Con música, Pame. Así
es, Dani, nos vamos a la pausa con I'm Coming
Home a través del 103. ¿Sabías que el mercado
de los podcast en Latinoamérica es el número
uno mundial en crecimiento? Así es. Cada día
más y más gente escucha podcast desde la comodidad
de su teléfono, coche o su computadora. Aprovecha
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un paquete justo para ti. Escribe un correo a
ventas arroba rss .com y sabrás qué se siente
estar en boca de todos. Regresamos, estamos hablando
de la salida de los hijos de casa y en consecuencia
el síndrome del nido vacío. Tú nos platicabas
que tienes razones que te parecen a ti distintas,
diferentes y que les costaron trabajo a tus papás
entender. Sí, es que yo creo que mis papás siempre
habían imaginado que me iba a pasar algo muy
similar a lo que a ellos les había pasado. Por
ejemplo, ventaneando un poco la historia familiar,
mi papá se salió de su casa cuando se casó por
primera vez y porque se acababa de morir su mamá.
Y como él era el hijo más chiquito, como que
era el último en salir, su mamá se acababa de
morir, entonces la dinámica familiar había cambiado
y por ese suceso entonces él se va de su casa.
Y mi mamá se sale de su casa cuando se casa con
mi papá. A diferencia de ello, yo creo que mis
papás esperaban que yo también me fuera cuando
me fuera a juntar con alguien, no necesariamente
casarme, pero que yo me fuera con una persona.
Como Vivi. Como Vivi, o que me fuera quizás porque
yo quería estudiar en otro lado. Afortunadamente
nosotros siempre vivimos en la Ciudad de México
y mis deseos de irme nunca me ganaron así de
la emoción, entonces nos quedamos aquí y pues
mi plan de vida era hacerla acá. Entonces yo
creo que mis papás siempre habían imaginado que
la única opción que... era irme con alguien.
Y en efecto, yo estuve muy cerca de irme con
mi novio por temas económicos y que él iba a
entrar a la maestría y al final ya no lo hicimos.
Pero en ese proceso de decidir si sí nos íbamos,
me di cuenta de que yo ya estaba lista para irme.
Y que independientemente de si en ese momento
estábamos listos o no como pareja, yo como persona
ya estaba lista. ¿Qué te hizo sentirte lista?
Pues que yo nunca me había imaginado fuera de
mi casa, porque yo debo decir que la dinámica
con mis papás es preciosa, o sea, yo amo a mis
papás, yo no me voy porque necesite espacio o
porque ya nos estamos llevando bien, pero porque
yo tengo muchas ganas de comerme al mundo y que
yo siento que yo tengo todavía mucho que aprenderme
de mí misma y que yo ya había alcanzado un límite
con mis papás que bajo su protección yo ya no
podía pasar, o sea, que yo ya había aprendido
todo lo que tenía que aprender y que no podía...
crecer más allá como persona si me quedaba y
que era muy cómodo y es muy bello y así pero
de alguna manera si te limita y empecé a llevarme
con personas este que ya vivían juntos que me
habían platicado su experiencia que además me
ofrecieron una ventana a algo que yo nunca había
imaginado o sea que yo nunca había planteado
en mi vida Y vi un video muy bello que decía
que las mujeres ahora teníamos la libertad de
poder hacer lo que durante generaciones nuestras
abuelas, madres y bisabuelas hubieran deseado
tener en su vida. Independencia, libertad, tener
la capacidad económica para hacer lo que quisieran
en su vida, viajar, salirse de su casa. Entonces,
en esa línea de ideas de que yo ya podía además
hacerlo, o sea, que no era una limitación todo
lo demás, ya era una decisión personal entonces
hacia dónde yo quería encaminarme. Y fue como
decir... bueno, ya estoy lista para empezar este
capítulo de mi vida, en donde quien lo escribe
absolutamente y quien depende es de mí. ¿Cómo
le dijiste a tus papás? Pues yo ya les había
dicho a mis papás a mitad de año que estaba pensando
en irme con mi novio. No salió. Yo creo que fueron
los más felices del mundo, aunque en ese momento
se mostraron muy sensibles. Y luego, la verdad
es que yo soy una persona que tiene que pensar
mucho las cosas antes de incluso decirlo. Y yo
sabía que yo podía lastimar a mis papás. Entonces
creo que yo ya había tomado la decisión. Les
pregunté a mis papás, oigan, ¿ustedes qué opinarían
de que yo me fuera de la casa? Mi mamá no dijo
nada, que creo que eso tuvo que haber sido una
señal de alerta en su momento, pero no lo pensé.
Y papá me dijo que creía que pues era mi decisión,
pero que no estaba a favor. A los dos días de
que yo hice esa pregunta, encontré mi departamento.
Y entonces esa misma noche les tuve que decir,
¿se acuerdan cómo hace dos días ya les había
dado un aviso anticipado de que quizás me iría?
Pues creo que ya encontré mi departamento y creo
que ya me voy. Bueno, de ahí... Salió el infierno
en el cielo de mi casa. Los dos dijeron que no
estaban de acuerdo. Me costó mucho porque creo
que ha sido la primera vez que mis papás no están
de acuerdo con algo que hago. Siempre como que
me habían apoyado y por primera vez sentía que
les estaba fallando en algo. Y luego no entendía
si yo estaba tan orgullosa de lo que yo estaba
haciendo porque me representaba un esfuerzo,
¿por qué ellos no estaban orgullosos de mí? ¿Por
qué lo veían como algo malo? Y mi mamá una frase
que me dijo, que yo creo que ahora se arrepiente,
quiero pensarlo y me está escuchando en este
momento, es que yo estaba rompiendo la familia.
Y yo nunca lo pensé así, pero también después
me di cuenta que somos tres, se está yendo uno.
Pues se rompe la familia. Es un duelo, Charo
Ponce. Gracias por estar con nosotros. Ella es
tanatóloga clínica, ella le sabe mucho a este
tema y finalmente lo es. Es una pérdida, es un
duelo, es una ruptura de familia, como la mamá
de Jimé le dijo. Realmente la pérdida de cuando
los hijos abandonan la casa por las razones que
tú decías, porque se casaron, porque salieron
enojados, porque es la edad en la que tienen
que emprender el vuelo, por supuesto que es una
pérdida muy fuerte. Muchas veces las personas
piensan que hablando de pérdidas nada más es
cuando trasciende a nuestra persona favorita
y no. El síndrome del nido vacío es muy importante.
que estemos atentos todos los papás a que los
hijos ya crecieron. Por eso se llama así síndrome
del nido vacío, que si lo traducimos al español
normal, podríamos decir que es la tristeza de
verlos partir. Esa tristeza que nos llena y que
son sentimientos como encontrados, porque al
final estamos orgullosos de que ya crecieron,
de que ya emprendieron el vuelo y que ahora es
el tiempo. Para que ellos pongan en práctica
todo lo que aprendieron en casa, con mamá y con
papá. Y entonces, tal y como lo decía Jiménez,
Dani, los hijos también están teniendo esa pérdida.
La pérdida de tener el refri lleno, la ropa lavada,
todo listo o servido en casa. Y ahora tienen
que empezar por ellos mismos. Y a veces hasta
se les olvida que es el día de judío y que no
sacaron el suéter, ¿no? Entonces... Sí tenemos
que estar como muy conscientes que nuestros hijos
van a crecer. No es fácil, es porque llevamos
a nuestros hijos en el vientre nueve meses, los
vemos crecer, los acompañamos, pero también cuando
llega ese momento inevitable que es la ley de
la vida, por supuesto que mamá y papá sentimos
horrible, horrible cuando llega el momento en
que ya no se abre la puerta. y que ya no llegan,
entonces es como un dolor tan fuerte y tan profundo
que sí es muchas veces necesario entender que
tengo el corazón roto y que ahora tengo que empezar
yo a conocerme y a entender que estoy empezando
una nueva vida, un nuevo capítulo, ahora siendo
mamá. de adultos, porque nos quedamos también
muchas veces, por eso duele más, porque nos quedamos
estacionadas, estacionados, en que es mi hijo
y que entonces lo tengo que seguir protegiendo
y entonces ahí cruzamos una delgada línea en
la que empezamos a lo mejor tal vez a ser intrusivos,
a no dejarlos, porque no hemos entendido que
nuestros hijos son adultos y que es el momento
en que ellos vuelen, tengan sus propias experiencias,
sus propias decisiones. Y que nosotras como mamás,
como papás, ahora nos toca acompañarnos únicamente.
Tenemos que cambiar nuestra visión a verlos ahora
con ojos de mamá adulta. Para ver a mi hija,
a mi hijo, realizarse y tal vez también regarla,
¿no? Y estar ahí al pendiente únicamente. Entonces,
este síndrome del nido vacío. Es muy fuerte y
tenemos que darnos cuenta que es un conjunto
de signos, de síntomas, de sensaciones que antes
nunca habíamos tenido. Incluso miedo, ¿no? Miedo
de qué están pasando, cómo están durmiendo. Pero,
Charo, ahí perdón que te interrumpa. Algunas
personas lo viven de manera más intensa y esto
tendría relación con, pues, digamos, con la relación
con los hijos. Sí, claro que sí, porque a lo
mejor hay mamás todavía mucho más protectoras.
El caso es cuando tú hablabas del Día de Acción
de Gracias y hacías mención de que en Estados
Unidos los hijos se van a una temprana edad y
los papás también los impulsan. Aquí en nuestra
costumbre mexicana es como tú decías, yo me fui
de la casa hasta que me casé, ¿no? Y si no te
casas ahí te quedas y hay personas que se separan
de su familia, de su pareja y se regresan a vivir
a la casa. Y papá y mamá los reciben con todo
el gusto. Es una cuestión de diferencia cultural
en México y en Estados Unidos. Vamos a hacer
una pausa. Tenemos que hacerla, Charo. Regresamos
a seguir hablando de este, el síndrome del nido
vacío cuando los hijos se van. Pame con música.
Así es, Dani. Nos vamos a la pausa con Home,
sonando a través del 103 .3 y 970 de tu radio.
Hola, soy Raúl Orbañano y te invito a escuchar
La Fórmula es donde y cuando quieras. Noticias,
deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast
preferida. Grupo Fórmula, abriendo la conversación.
Regresamos, estamos hablando con Charo Ponce,
con Jimena Millán, sobre el síndrome del nido
vacío, cuando los hijos toman la decisión por
una u otra razón, eso es lo de menos, y a la
edad que sea es lo de menos, de salirse de casa.
Y yo te pregunto, y nos decías, Charo, es un
duelo, es una ruptura de la familia, y yo te
quería preguntar, ¿este es un duelo que se debe
de trabajar en conjunto? Y cuando digo conjunto
me refiero a los papás con el hijo, o como papás
lo óptimo es decirle al hijo o a la hija, venga,
adelante, te apoyamos aquí. aquí estamos, y trabajarlo
ya en solitario. Bueno, en el caso de que haya
papás juntos, pero también puede ser una mamá
sola, como fue tu caso, como fue el mío, un papá
solo. ¿Cuál es la forma más óptima de manejarlo?
La forma más óptima, Dani, es el trabajo de equipo
emocional familiar es indispensable, estar atentos.
unos con otros de qué estamos sintiendo, pero
por lo general, Dani, nos alejamos y nos vamos
a hacer el duelo cada uno, porque no nos atrevemos
a decirle a nuestra pareja, estoy muy triste
por mi hija, y que nuestra pareja nos diga así,
yo también, y ver cómo está el hijo, y entonces
todos nos vamos a hacernos fuertes, como que
todo está pasando bien, como que todo marcha,
y entonces vamos. elaborando mal el duelo. El
duelo, Dani, no solamente se hace cuando alguien
de nuestra familia, nuestra persona favorita
trasciende, se llama duelo porque duele, y es
un proceso emocional que tenemos que vivir ante
cualquier pérdida. Si se perdieron mis llaves,
si murió mi mascotita, si murió mi persona favorita,
si me divorcié, si perdí el trabajo. Y en este
caso donde nuestros hijos están creciendo y dejando,
abandonando, por llamarlo de alguna manera, la
familia, por supuesto que tenemos que entender
que nuestro cuerpo no es de que yo diga, no,
si yo quiero estar en duelo, yo no. No, el duelo
es una reacción normal del cuerpo. Entonces,
¿qué tengo que hacer? Si no estoy pudiendo, porque
estoy demasiado triste. estoy enojada, estoy
confundida, tengo miedo, estoy en negación, que
son todas esas características del proceso de
duelo, entonces también tengo yo que poner atención
en mi salud física y decir, no estoy pudiendo,
entonces tengo que acudir a un tanatólogo, porque
el tanatólogo es la persona indicada que me va
a ayudar, me va a orientar y me va a acompañar
en este proceso. Y también para que nosotros
podamos tener un proceso de desapego sano y permitirle
a nuestros hijos. Que vayan, que emprendan su
vida. Entonces también hay historias desde la
niñez, cómo estuvo la dinámica en la casa, con
nosotros mismos cuando éramos pequeños, cómo
resolvemos, cómo enfrentamos la vida. Entonces
las personas piensan que es muy fácil todo ese
proceso emocional, que no necesito ayuda, que
yo puedo sola, que la terapia es para locos.
No, aquí tenemos que ver cómo me voy a proteger.
El tener un duelo sano, un duelo bonito, como
a mí me gusta decir. Es permitirme llorar, permitirme
pensar, aceptar que estoy pasándola fatal. Y
aparte, estoy aprendiendo día con día a esta
nueva vida, a este nuevo sentido de vida en el
que mi hija y mi hijo ya no están. Como dicen
coloquialmente, ya es harina de otro punto. Ni
siquiera sé si esta pregunta tiene respuesta,
pero... ¿Existe un tiempo razonable de duración
del duelo? ¿O eso es una cosa completamente personal
y a lo mejor en un caso es un mes, a lo mejor
en otro son tres, a lo mejor en otro es un año?
El duelo, los libros nos dicen, Dani, que tiene
que ser como aproximadamente un año. Y yo siempre
digo, puede ser un poquito antes, un poquito
después, porque lo que tú acabas de decir es
importantísimo. Las características del duelo
que son enojo, tristeza, miedo. culpa y negación,
son universales, son características a nivel
universal para todas las personas. Pero nosotros,
dependiendo de nuestra forma de ser, de pensar,
de vibrar, de resolver, incluso nuestro grado
emocional, si lo podemos llevar bien o lo exacerbamos,
es la manera, Dani, que vamos a personalizar
nuestro duelo. Por eso es que papá lo va a sentir
de una manera, mamá lo va a sentir de otra. Y
nuestro hijo o hija lo va a sentir de una manera
diferente. Y eso, Charo, el tema de los sentimientos.
Al final del día es tenido vacío, pues es una
mezcla de muchos sentimientos, como irritabilidad,
como ansiedad. Pero ¿cuándo saber cuando ya estás
en un punto en donde tienes que buscar ayuda,
como ya nos decías? Sí, cuando ya no es normal.
Exacto, cuando ya no es normal. Claro, nos podemos
dar cuenta nosotros mismos cuando estamos dejando
de comer, cuando no estamos durmiendo nada bien.
Cuando no puedo dejar de llorar y cuando mis
pensamientos se vuelven intrusivos. Porque mis
pensamientos juegan un papel importantísimo.
Mis pensamientos están conectados a mis emociones.
Y mis emociones están conectadas a todo mi cuerpo.
Y al contrario, un duelo bonito tiene que ser
donde me amo, me cuido, me respeto. Estoy dándome
cuenta que estoy convaleciente. Ahora, en este
tipo de duelo, en realidad en cualquier tipo
de duelo, ¿se vale vivirlo de la forma...? Que
cada quien sienta que lo tenga que vivir. ¿A
qué me refiero? Si para una persona lo mejor
es alejarse por completo de las cosas que le
recuerdan al hijo. Por ejemplo, una mesita en
la que todas las noches me sentaba a tomar un
té con mi hijo. Yo prefiero no sentarme en esa
sillita hasta que este dolor que siento en este
momento haya pasado o para otros me voy a ir
a sentar todo el día, todas horas en la mesita
en la que me sentaba con él y voy a entrar a
su cuarto a darme cuenta que ya no está y a ver
lo que dejó. ¿Vale todo para vivir el duelo o
hay que, digamos, ayudarnos a que sea más llevadero?
Yo creo que hay que ayudarnos a que sea más llevadero,
y no lo creo en el sentido de duelo, sino lo
creo en el sentido de que así pienso. Si a mí
me hace bien recordar la chiquita, la debo de
tener, pero si no, en el proceso de duelo, una
de las tareas básicas de duelo es, bueno, si
no me puedo cambiar de casa, porque no es fácil,
sí tengo que hacer ciertas modificaciones para
que visualmente otro escenario diferente. Entonces,
si esa mesita la puedo guardar a lo mejor por
un tiempo, o su taza, también le digo, hijo,
aquí están tus tazas, llévatelas, o las guardo,
o tal vez no me haga daño. Ahí es donde te digo,
Dani, nosotros vamos a personalizar el duelo.
Y si yo también estoy cortándome las venas y
haciéndome el jaraquí todo el día, entonces está
mal. ¿Qué tengo que hacer? Tengo que entender
que mis hijos ya crecieron, que yo les di todo
lo que necesitaban para poder entender. Y también,
si yo no estoy pudiendo, bueno, También hay cuidados.
Tengo que prepararme, tengo que tratar de estar
alegre. Tengo que aprovechar el momento porque
antes no podía hacer muchas cosas porque mis
hijos eran pequeños. Jime, tú contabas una parte
de este proceso, pero que me parece que se repite
en todos los casos, y es esta nueva etapa para
que tus papás se encuentren, reencuentren y rehagan
su vida como pareja, que a lo mejor después de
24 años ya ni siquiera saben cómo es. Sí, creo
que yo también he intentado ser muy empática
con su situación, porque creo que al principio
no lo entendía, porque solo lo estaba viendo
desde mi posición, pero cuando me di cuenta en
la posición en la que dejaba a mis papás, todo
empezó a ser más. más sentido, ¿no? Lo tomé como
una ruptura amorosa, que yo soy la persona que
le escarce a mi crianza. Sus papás, tu mamá dejó
de trabajar, o sea, la vida de la familia se
volvió... Ah, giró en torno a mí, ¿no? Y yo creo
que incluso mis papás me lo decían. Como pareja,
más allá de que ahora el objetivo fuera romántico,
había un objetivo mucho más allá de su relación
como esposos, que era mantener... con vida a
un ser humano, ¿no? O sea, cuidarme y asegurarse
de que a mí me fuera bien en mi camino. Y ahora
que yo quito eso del camino, yo no sé cómo mis
papás, que empezaron este camino cuando tenían
34, ahora lo van a empezar cuando están cumpliendo
60, van a retomarlo, porque yo creo que ellos
también se van a tener que volver a conocer como
personas. Es un proceso complicado para la pareja
que se queda sin los hijos, Charo. Tenemos que
volver a empezar a aprender. a esta nueva etapa
sin los hijos, como al principio cuando no teníamos
hijos y estábamos plenos. Aquí también es muy
importante, por eso es, llego al punto al que
tú decías, es importante darme cuenta si estoy
pudiendo o no, o a lo mejor también, muchas veces
decimos, no me voy a separar porque están mis
hijos, y a lo mejor entonces ya es el momento
en el que puedo separarme, es el momento en el
que puedo entender que... ya lo que nos unía
ya no está. Sí, hasta divorciarse, claro. Exactamente.
Lo cual no deseamos que sea la idea de tus papás,
pero puede ser. ¿Qué cantidad de matrimonios?
Claro, nada más están ahí con los hijos. Charo,
también hay otra parte que es lo que viene después,
y aquí me refiero a la relación con los hijos
una vez que ya no están en casa. ¿Cómo mantener
una relación sana? Aquí también es bien importante,
Dani. Yo he tenido y tengo muchos casos de personas,
señoras grandes que ya... sus hijos no crecen
y trascendió su marido y entonces esta parte
viene a ser más fuerte porque las mamás muchas
veces se quedan con la idea de que mis hijos
me tienen que venir a ver, atender, es que mis
hijos no me hablan, es que mis hijos no me escriben,
yo les escribo y no me contestan el teléfono.
Tenemos que entender que somos mamás de adultos
y están haciendo su propia vida y que ellos no
tienen por qué cuidarme. Yo sigo siendo responsable
de mí, Entonces, bueno, si no estoy pudiendo,
voy a ese apoyo emocional, a esa terapia tematológica,
pero también tengo que entender que ese tiempo
para mí, todo lo que postergué porque yo estaba
en el crecimiento de mis hijos, ahora lo puedo
hacer, entonces puedo tomar todos esos cursos
que no tomé, puedo salir a pasear y volver a
retomar mi vida. Dani, porque cuando empezamos,
nos casamos o juntamos nuestras vidas, la mayoría
de las veces dejamos nuestra vida guardada. Empezamos
a trabajar como mamás, como esposas. Entonces
es tanto tiempo que estamos haciendo eso que
nos quedamos ahí, lo normalizamos. Es por eso
que cuando nuestros hijos se van, ¿ahora qué
hago? ¿Qué hago con todo el tiempo que yo empleaba
en ellos? Charo Ponce, gracias por estos minutos.
Gracias por platicarnos de este tema. Dani, infinitas
gracias. Muy buenos días. Nos vamos a la pausa
con música, Pame. Así es, Dani. Nos vamos a la
pausa con Ladrando a la Luna a través del 103
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¿De qué va el dato este lunes, Vivi? Dani, hoy
17 de marzo, además de ser puente en nuestro
país por el natalicio de Benito Juárez, que es
el 21 de marzo, es el día de San Patricio o San
Patrick's Day, aunque es una festividad de origen
religioso, con el tiempo se ha convertido en
una celebración cultural a nivel mundial, especialmente
en países con una gran comunidad irlandesa, como
Estados Unidos, Canadá y Australia, Estados Unidos
sobre todo, y por eso les voy a dar unos datos
curiosos. San Patricio fue el misionero cristiano
que se cree que vivió en el siglo V, es conocido
por haber llevado el cristianismo a Irlanda y
por usar el trébol de tres hojas para explicar
la Santísima Trinidad. Se dice que murió un 17
de marzo del año 461 y por eso es que se celebra
el día de hoy. Pero bueno, el color verde representa
a Irlanda y a su paisaje, además de estar asociado
con los duendes y la buena suerte, pero ¿qué
creen? El color original no era el verde, era
el azul, porque el azul estaba asociado con San
Patricio en la antigüedad. El cambio, pues bueno,
obviamente se debe a la fuerte relación de Irlanda
con el color verde que aparece, pues bueno. Bueno,
como ya les decía, en su paisaje, en su bandera
y en su historia. Chicago tiñe su río de verde.
Desde 1962, Chicago celebra el Día de San Patricio
teñiendo su río de verde con un colorante ecológico
porque el efecto dura unas cinco horas. Y hay
más irlandeses en Estados Unidos que en Irlanda,
¿sí? Se estima que hay más de 31 millones de
personas en Estados Unidos que tienen ascendencia
irlandesa, mientras que la población en Irlanda
es de aproximadamente 5 millones de personas.
Por eso es tan... tan representativo el día de
San Patricio en Estados Unidos. Así que, enhorabuena.
Navega seguro por elección. Este es tu escudo
digital. Consejo para cuidar nuestra seguridad
digital. Poncho Muñoz, ¿cómo estás? Buenos días.
Hola, Poncho. Hola, Dani. Hola, Vivi. Hola, Jime.
¿Cómo están en este lunes 10 de marzo? Me da
un gusto saludarlas y compartirles un poco la
inquietud. De algo que se dio en estas dos últimas
semanas en España ha sido muy fuerte el tema
de hackeos, el tema de intentos de extorsiones
a través de una clonación masiva de voces. Al
grado de que hubo una campaña donde estaban precisamente
recomendando qué hacer si les llegaban mensajes
solicitándoles. dinero por alguna mensajería
instantánea, como puede ser Telegram o como puede
ser WhatsApp. Y algo de lo que recomendaban y
que me gustaría dejar aquí con ustedes es tener
una palabra clave entre las familias. Una palabra
clave para saber que ese audio que están mandando
es real. Claro, lo más sencillo sería llamar
por teléfono y verificar, pero muchas veces también
están hackeando el teléfono y tampoco podrían
contestarles, pero bueno, manejen una palabra
secreta, una palabra. Clave Entre Familia, para
que conozcan y sepan que quien les está pidiendo
esa ayuda o ese apoyo, si es real, pues solo
corroboren y confirmen con esa palabra. Así es
que, pues bueno, ese es el consejo que les dejo
para esta semana. Ya saben que me pueden encontrar
en Twitter como Poncho Mnoz, con M -I -Z. Nos
estamos viendo y escuchando el siguiente lunes.
Que estén muy bien. Bye. Nutriendo tus oídos
con los sabores del bienestar. ¿Cómo arrancamos
esta semana de forma saludable con nuestra alimentación?
Dan Thomas, ¿cómo estás? Hola, Dan. Hola, Dan.
Hola, Dani. Hola, Vivi. Hola a todos los que
nos escuchen. Hemos escuchado de dieta saludable,
que por supuesto es aquella que aporta los nutrientes
necesarios para sentirnos bien y tener energía
todo el día. Pero también se caracteriza por
ser completa, que incluye todos los nutrientes
que necesita el cuerpo como proteínas, carbohidratos,
grasas, vitaminas, minerales y agua. Equilibrada,
los nutrientes están repartidos en las proporciones
adecuadas. Suficiente, la cantidad de alimento
es la adecuada para mantener un peso corporal
saludable. Variada, que incluye diferentes alimentos
de cada grupo. Adaptada, tiene en cuenta la edad,
el sexo, la talla, la actividad física que realiza,
el trabajo, el estado de salud, etc. Inocua,
no implica riesgos para la salud, por lo que
debe estar exenta de microorganismos, patógenos,
toxinas y contaminantes. Esta última es muy importante
y más en este tiempo de calor porque... con el
calor aumenta un 30 % el riesgo de enfermedades
gastrointestinales por descomposición de alimentos.
Así que ya sabes, ten una dieta saludable que
cumpla con todas las características necesarias
y aguas con este calor. Soy tu nutrióloga Dan
Thomas, no olvides seguirme en mis redes sociales,
estoy como nutrióloga -danthomas .th y recuerda
que la nutrición siempre, pero siempre hay opción.
Mantente actualizado con las tendencias en frecuencia.
¿Qué es noticia en México? ¿Qué es tendencia
en el país? Microsismo. Esta madrugada se registró
un microsismo de 1 .4 con epicentro en Naucalpan,
Estado de México. Además, hubo sismos en Jalisco
y en Baja California Sur de 5 .2 y 5 .5. Y vaya
el susto del viernes, se activó la alerta sísmica
en Ciudad de México por un sismo de magnitud
5 .5 con epicentro en Oaxaca. No se reportaron
daños. Luto nacional, Teuchitlán y desaparecidos.
Las principales tendencias en nuestro país, porque
colectivos y familiares de personas desaparecidas
se manifestaron en varias ciudades del país.
país en el Día del Luto Nacional por el caso
de Teuchitlán en Jalisco. En el Zócalo de Ciudad
de México colocaron zapatos, veladoras. En la
Catedral Metropolitana hubo oraciones por los
desaparecidos de iglesia sumándose a este tema.
Hoy en la conferencia de prensa, la presidenta
Claudia Sheinbaum habló al respecto. Le preguntaron
sobre Teuchitlán, pero sobre todo anunció acciones
para hacer frente a las desapariciones. Esto
fue lo que dijo. Por ello he tomado la decisión.
de llevar a cabo las siguientes acciones inmediatas.
Uno. El día de hoy estoy firmando un decreto
para fortalecer la Comisión Nacional de Búsqueda.
Dos. El próximo jueves estaré enviando varias
iniciativas de reforma al Congreso de la Unión.
Una reforma a la Ley General de Población. La
segunda iniciativa... Se trata de una reforma
a la actual ley general en materia de desaparición
cometida por particulares y del Sistema Nacional
de Búsqueda de Personas. Crear la Plataforma
Nacional de Identificación Humana que comunique
y actualice la totalidad de registros administrativos
y forenses de cualquier autoridad de todo el
país, incluido, cuando así se le llame, el registro
electoral del Instituto Nacional Electoral. para
cotejo de huellas dactilares, realizar consultas
que identifiquen indicios de vida o incluso a
personas fallecidas. Fortalecer el Centro Nacional
de Identificación Humana. Tres, incorporar en
la ley nuevos protocolos que permitan generar
una alerta de búsqueda inmediata, así como abrir
de inmediato carpetas de investigación por el
delito de desaparición. Cuatro, equiparar el
delito de desaparición al de secuestro. Cinco,
establecer la publicación mensual de las cifras
de carpetas de investigación. Seis, fortalecer
la comisión ejecutiva de atención a víctimas.
Bueno, ahí las palabras de la presidenta también
informó que antes que la Fiscalía General de
la República traiga el caso del crematorio clandestino,
bueno, pues de lo que sabemos que ocurrió en
Teuchitlán harán una investigación del rancho,
del rancho Izaguirre, para saber qué fue lo que
pasó también una vez que lo catearon hace ya
unos meses la Fiscalía y más bien las autoridades
de ese estado, del estado de Jalisco. Y Chilchota
también es tendencia porque, pues bueno, hubo
una jornada violenta, delincuentes se enfrentaron
con elementos. de la Guardia Nacional. Esto fue
en los límites de Michoacán y Jalisco y además
en Chilchota una emboscada dejó tres soldados
fallecidos. Guanajuato también es tendencia porque
un ataque en la comunidad de San José de Mendoza
en el municipio de Salamanca dejó cuatro fallecidos.
En el Valle de Santiago mataron a un comandante
municipal y a su escolta. Y también es tendencia
la palabra hackeo. ¿Por qué? Porque la presidenta
hoy en la conferencia de prensa pues confirmó
lo que el diario The New York Times adelantaba.
Dijo que le hackearon su teléfono. Dijo que,
por cierto, ese teléfono se lo regaló la gobernadora
de Campeche, Laida Sansores, y también le hackearon
su correo electrónico. Dijo que, bueno, que ya
obviamente avisó a las autoridades que tenía
que avisarle, sobre todo a la agencia de transformación
digital para informarle sobre lo que ocurrió.
Es tendencia también Rafael Caro Quintero porque
el presidente Donald Trump aseguró que será juzgado
con todo el peso de la ley y Tren de Aragua,
Estados Unidos envió a El Salvador a doscientos
treinta. integrantes de la organización criminal
conocida como Tren de Aragua, originaria de Venezuela.
El presidente, por cierto, de Rusia, Vladimir
Putin, es tendencia porque aseguró que perdonará
la vida de los soldados ucranianos que estén
en Kursk, esta zona que, bueno, sabemos que fue
una de las zonas que invadió Rusia con todo el
conflicto desde hace ya tres años, pero solo
si se rinden, eso fue lo que dijo el presidente
Vladimir Putin. Esto después de una conversación
con el presidente Donald Trump. Por cierto, Trump
adelantó que mañana tendrá una nueva conversación
con Putin. Y atentos a lo que está pasando. pasando
en Perú. Las autoridades decretaron estado de
emergencia en toda la provincia de Lima y la
provincia constitucional del Callao ante el repunte
de la violencia. Todo comenzó por el ataque que
sufrió un famoso grupo, grupo musical de allá.
Su vocalista falleció, es conocido como la organización
musical Armonía 10. El Papa Francisco también
es tendencia porque el Vaticano publicó la primera
fotografía del Papa Francisco desde que fue internado
hace más de un mes. Está en una silla de ruedas
orando dentro de la capilla del hospital, pero
bueno, es de la imagen que sabemos que existe
del Papa Francisco en el hospital, la primera
imagen que conocemos del Papa Francisco en los
deportes, todo lo relacionado con la Fórmula
1, que déjenme decirles que sin Checo Pérez,
bueno, pues para los mexicanos no va a ser lo
mismo, pero bueno, regresó la Fórmula 1, el británico
Landon Norris ganó el Gran Premio de Australia,
una carrera que la lluvia fue la gran protagonista,
el podio lo completaron Max Verstappen y George
Russell, y también... La Liga MX y Sergio Ramos.
Ayer Monterrey le ganó a Pumas, pero expulsaron
a Sergio Ramos por una patada. Con esto nos vamos.
Muchísimas gracias por habernos acompañado. En
nombre de todo el equipo, soy Daniel Diturbide.
Vivi. Gracias, buen día. Se quedan con Maxime.
Nos oímos mañana misma, ahora misma estación.
Nos vemos más temprano en la tele y nos vamos
como siempre con Musiquita. Adiós. Esta fue una
producción de Grupo Fórmula. ¡Gracias!