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Añedito vida en Fórmula.
Aunque quisiéramos que nuestra vida corriera sin sobresaltos,
la realidad es que siempre estamos expuestos a que eventos dolorosos,
sorpresivos e incluso violentos nos sacudan.
Y las sacudidas pueden durar mucho más,
al grado que sin importar el tiempo que haya pasado,
siguen afectándonos a día a día.
Pero no pasa nada, es normal.
Pero hay que saber identificarlo para por medio de ayuda,
poderlo superar.
Añedito vida en Fórmula.
El tema de hoy, el trauma.
Muy, pero muy buenos días, 10 de la mañana con un minuto.
Hoy es lunes 10 de marzo del 2025.
Gracias a quienes arrancan este día, este lunes y esta semana con nosotros.
Soy Daniel Iturbide.
¿Cómo estás?
Vivi.
Hola Dani, muy buenos días.
Espero que todos estén muy bien.
Feliz lunes.
¿Cuántas veces no has oído a alguien decir o tú misma lo has dicho?
¿Qué trauma?
Tengo un trauma con no sé qué,
pero el trauma es un tema mucho más serio del que se debe de hablar de
forma profesional,
porque tener un trauma en verdad o un estrés postraumático es un asunto de
salud primordial al que debemos de atender.
Sí, definitivamente.
Porque no se trata sólo de eventos extremos, Dani.
O sea, de cualquier experiencia que sobrepase nuestra capacidad.
Yo para este programa,
la verdad es que me puse a pensar en situaciones en las que he vivido un
trauma, por así decirlo.
Y tengo una muy presente y me gustaría compartirla porque creo que es útil
lo que hice después de este evento.
Una vez estaba yo dormida, como saben,
Dani y yo nos dormimos muy temprano porque nos despertamos a la madrugada.
Pues nos despertamos muy temprano, eso de dormir no es muy temprano.
Yo procuro dormirme muy temprano.
Esa es ahora que lo pienso poder ser mi trauma.
Sí.
Y bueno, yo estaba pendiente de mi hermana.
Una de mis hermanas vive en Querétaro y estaba muy al pendiente de ella porque
venía en la carretera.
Eran las nueve de la noche y me dijo que faltaban alrededor de 40 minutos para
que llegara a su casa.
Entonces yo pues me fui un poco,
pues sí, tranquila, porque pues dije,
bueno, ya faltan 40 minutos para que llegue a su casa.
Me quedé dormida y como a las dos horas sonó mi celular y fue una llamada que
pues esas llamadas que literalmente te trauman.
Entonces era mi hermana desesperada diciéndome que habían tenido,
pues los habían asaltado en la carretera y estaba desesperada.
Pero ¿por qué les estoy contando esto?
Porque a raíz de este problema que tuvo mi hermana,
yo durante muchísimo tiempo no podía con una llamada en mi celular.
O sea, a mí me hablaba mi hermana y de verdad me ponía muy, muy mal.
O sea, era un tema de ansiedad terrible.
Hasta que trabajé obviamente en terapia y lo que había pasado, pues evidentemente
es que yo en ese momento pues tuve un trauma muy fuerte que me costó,
sí, la verdad, un poco de trabajo salir.
Pero la verdad es que una vez que identificas ese trauma,
identificas qué es lo que tienes que hacer, puedes salir, puedes salir.
Pero esto también me viene a la mente de decir mucha gente pasa por traumas
y no todos saben que es un trauma.
Se debe de identificar, se debe de reconocer para empezar a poderlo trabajar.
Y esto es precisamente lo que trataremos de hacer en este espacio.
El día de hoy viví entender lo que es un trauma y sobre todo dar las herramientas
necesarias para poderlo superar.
Vamos a platicar con un testimonio, vamos a conocer un testimonio de esto,
del estrés post traumático que no necesariamente hasta donde entiendo
está relacionado con un trauma y también con Zorael García,
ella es psicóloga con especialidad en neuropsicología e hipnosis,
fundadora del Centro Completo Bienestar.
Es un tema muy bueno, es un tema que a todos nos puede tocar
o que a todos nos está haciendo seguramente un clic en algún momento de nuestra vida.
Y vamos a intentar dar las herramientas necesarias.
Sí, porque no es lo mismo vivir un trauma, por ejemplo, en la infancia,
que vivir un choque, que vivir cualquier otra cosa de este tipo.
Y yo pienso que a lo mejor a ti, eso que le sucedió a tu hermana
significó un trauma para ti, pero no necesariamente significaría para mí
o lo que para mí significa un detonante de un trauma, no significaría para ti.
Es decir, nunca debes de competir en ese sentido de a mí ya me asaltaron
y ni cosquillas me hizo, a eso me refiero, pero nos estaremos enterando
de las cosas como son de mano y de voz de los especialistas.
Hoy es lunes, como todos los días, así revisaremos y tendremos un consejo
para cuidar nuestra salud digital.
Hablaremos del dato y hablaremos de todo lo que es noticia,
todo lo que es tendencia en México y en el mundo.
Mientras tanto, quédense con nosotros que esto apenas comienza
y se va a poner mucho, muchísimo mejor un trauma
y cómo superarlo en voz de Jimena Millán.
Cuando hablamos de trauma, puede ser que se nos vengan a la mente momentos
muy específicos, tragedias que cambien el rumbo de una persona
y que repite una y otra vez en su cabeza.
Cuando en realidad el trauma es cualquier experiencia que sobrepasa
la capacidad de una persona para afrontarla, dejándole una huella emocional profunda.
No discrimina, puede afectar a personas de todas las edades
sin importar género o condición.
El trauma puede manifestarse de muchas formas.
Algunas personas tienen flashbacks,
otras sienten una ansiedad constante o se aíslan del mundo.
El cuerpo también habla.
Insomnio, dolores físicos sin explicación aparente,
cambios en el apetito o incluso problemas digestivos
pueden ser señales de un trauma no resuelto.
Las experiencias traumáticas no solo quedan en la memoria,
sino que se almacenan en el cuerpo.
Esto explica por qué hay que tener un trauma
que se almacena en el cuerpo.
Esto explica por qué ante ciertos estímulos
una persona puede sentir físicamente el impacto de un recuerdo doloroso.
Y otra vez, el trauma no siempre viene de eventos extraordinarios.
También puede surgir de situaciones cotidianas pero repetitivas,
como el abuso emocional o la negligencia.
Según la Organización Mundial de la Salud,
aproximadamente un 70% de las personas experimentan al menos
un evento traumático en su vida.
En México, la Secretaría de Salud ha señalado que la violencia,
los desastres naturales y las experiencias migratorias
son algunas de las principales causas de trauma.
Pero que sea algo que todos podemos experimentar y quizás ya lo hemos hecho,
no lo hace menos grave.
Un trauma no tratado puede convertirse en una bola de nieve emocional.
Puede derivar en trastornos de ansiedad, depresión,
abuso de sustancias o incluso en comportamientos autodestructivos.
Además de que afecta las relaciones personales y la calidad de vida en general.
Un estudio de la UNAM encontró que después de eventos traumáticos
como el chisme de 2017 en México,
muchas personas desarrollaron síntomas de estrés postraumático,
pero no todos buscaron ayuda.
Esto puede ser que refleje una barrera importante,
que es el estigma alrededor de la salud mental.
Por lo que el primer paso es reconocerlo.
No es un signo de debilidad pedir ayuda.
Existen diversas formas de tratamiento y hay una que se ajusta
perfectamente a las necesidades de cada persona.
El trauma no tiene que ser una sentencia de por vida.
Con el acompañamiento adecuado se puede reaprender a vivir
sin el peso de esas experiencias.
Y aunque sanar no significa olvidar, sí implica recuperar el control.
Quédate, que de eso trata el programa del día de hoy.
Querida Sorel, cómo estás? Muy buenos días. Gracias por estar con nosotros.
Muy buenos días. ¿Cómo estás, Dani y Vivi?
Bien, gracias.
¿Cómo se puede saber si uno tiene un trauma?
Porque una cosa es decirlo y otra cosa es tenerlo.
Y muchas personas no lo dicen y lo tienen sin saberlo.
Es importante diferenciar como dicen entre tengo un trauma o tengo un dolor.
Primero, para saber que es un trauma,
un trauma es un evento que marca tu vida y te daña tu día a día.
Sorel, ahí te voy a interrumpir. ¿Todos hemos experimentado un trauma?
Estadísticamente, seis de cada diez personas podamos decir un trauma.
Porque un trauma algo súper interesante es que no tiene que ser un evento muy grande
como haber visto que desvivieron a alguien o haber sufrido que te sustraigan de tu libertad,
haber estado en una guerra. Esos son tipos de traumas.
Pero también hay traumas que es como perder un trabajo,
romper con tu pareja, que te sean infiel, genera un trauma.
Ver a un amistad o a un ser querido que le pasó algo malo también puede generar un trauma.
Además, me imagino que no necesariamente lo mismo es un trauma para todos.
Es decir, a lo mejor que mi pareja me sea infiel, a mí me genera muchísimo dolor,
pero no un trauma. ¿Y a Vivi sí o estoy en lo incorrecto?
Estás totalmente en lo correcto dependiendo de la personalidad, tus recursos.
Y en el momento en que estás en tu vida se hace un trauma o es un momento desagradable y triste.
Claro. Entonces síntomas nos estabas diciendo.
Los síntomas para identificar que tienes un trauma es que por un mes,
si tú un mes tienes estos síntomas, ya es poco rojo de que tienes que hacer algo.
Pueden ser diferentes síntomas.
Uno de ellos es, por ejemplo, que tengas flashback.
Es uno de los más comunes y con lo que más lo puedes identificar.
Esto es normal en tu trabajo, en tu casa, estás con tus amigos y viene un flashback,
que es un pensamiento intrusivo en donde de pronto se viene la imagen de lo que te pasó.
O sea, de si te robaron o de cuando te enteraste que te fueron infiel o de cuando el trabajo.
O sea, el evento que sea viene de pronto cuando tú estás en un momento normal en tu día
y es algo que tú no controlas.
De repente empiezan a venir estos recuerdos.
Otro síntoma que también es muy claro es puede haber insomnio o hipersomnio.
O sea, o duermes mucho o duermes poco.
Estás más irritable, mucho más de mal humor.
Empiezas a presentar síntomas de estrés, te duele el cuello, la espalda y si sabes, pero como por qué.
O sea, si yo estoy bien, puedes también tener evasión.
O sea, si no quieres ir al lugar o lugares similares en los que te pasó el trauma.
Por ejemplo, hay algo bien interesante.
Si hay una canción que estaba sonando cuando te pasó el trauma, esa canción no la soportas y no sabes por qué.
Es inmediatamente después o a lo mejor ahora con lo que dices de la canción.
Pasan dos meses y oyes esa canción y sientes una explosión, por decirlo de alguna manera, burda.
Ahí puede empezar el trauma o es inmediatamente después de que ocurre.
Cuando es tiempo después, el trauma es que estaba reprimido y hubo un detonante.
Por ejemplo, aquí la canción, un lugar, un olor o un pensamiento intrusivo.
Si.
Algo me detonó.
Tenemos que hacer una pausa, regresamos y le seguimos con el tema.
Gracias.
Con música, Pamela.
Y nos vamos a la pausa con Like a Tattoo a través del 103.3 y 970 de Tu Radio.
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Daniel Di Turbide en Fórmula.
Gracias por continuar con nosotros.
Regresamos.
Estamos hablando de cómo identificar un trauma y sobre todo lo más importante, como siempre, aquí buscamos soluciones.
Vivi, ¿cómo superarlo?
Estamos con Sorelle García.
Ella es psicóloga con especialidad en neuropsicología e hipnosis.
Y estábamos hablando de los detonantes que nos hacen posterior al evento darnos cuenta de que podemos estar experimentando un trauma.
Así es.
Dentro de los detonantes, lo que veíamos hace un momento, que son cuando el trauma estuvo reprimido.
Esto es tu y esto es un evento traumático.
Te corrió donde te bajó, te pasó algo muy desagradable como cuestiones de violencia o hasta que terminaste con tu pareja.
Y dos, tres, cuatro meses después surge algo que te lo recuerda o la canción, el olor, el lugar, etc.
Eso es un trauma reprimido que sale.
Cuando estamos hablando de un estrés postraumático que se ha identificado de inmediato de lo que te pasa,
tú lo vives, este evento traumático y inmediatamente al día siguiente ya tienes pensamientos inclusivos.
Tienes, estás nerviosa o ansioso, tienes dificultad para concentrarte.
Es para decirlo de alguna manera, es con lo que tu vida cambió.
Claro.
O sea, de estar normal, tu vida de repente se vuelve sufrida.
La estás sufriendo tu vida.
No puedes estar en paz, en calma.
Todos estos son síntomas de que lo que te pasó sí te generó un trauma.
Y se está afectando psicológicamente, físicamente y laboralmente.
Y todas estas consecuencias que tenemos, como ya lo decía Sorel, pues también tienen un impacto en nuestras relaciones.
O sea, tanto laboralmente como de pareja, con los hijos, con las hermanas, con todos.
Claro, porque cuando tú hables eso, que es lo que yo veo mucho en consulta cuando doy un taller,
porque es de los talleres de trauma, es que las personas nos reprimen y dicen no, no me pasó nada.
Y nuestra cultura es de ahora le vámonos y no pasó nada y yo voy al trabajo como si nada.
Yo he visto personas que viven un trauma y van a un trabajo al día siguiente.
Entonces en que se manifiesta pierda la concentración, no tomas buenas decisiones,
de pronto te sientes muy decaído, muy decaído, estás muy explosivo, no te enojas por nada.
Y todo esto va afectando en tu trabajo y con tu pareja, con tus amistades, con tus familiares.
O sea, tu vida empieza a decaer y si tú no reconoces que viviste un trauma, que quedó como trauma y tienes que trabajarlo,
esto se va a hacer una bolera de nieve.
Ahora nos decías que hay que saberlo identificar frente a un dolor.
¿Cuáles son los principales diferenciadores?
El diferenciador, lo voy a decir así bien de psicóloga, es la manifestación del síntoma.
Un dolor te pone triste, te duele, pero vive tu vida y lo superas en un espacio de tiempo.
Tienes un evento de trauma, o sea un evento fuerte y a la semana ya te sientes mejor,
a las dos semanas ya lo puedes platicar y no lloras y se va desvaneciendo.
Y una característica súper clave son los pensamientos intrusivos.
En un dolor tú no estás constantemente, no entra eso que te pasó y no entra en los flashbacks.
En un trauma, si los tienes y va en decaimiento, tu estado de ánimo.
Sí, tengo ahí una duda sobre él porque me parece que también hay tipos de traumas, ¿no?
El complejo, no sé si hay un crónico, porque es decir, no es lo mismo que si ahorita, digo,
así por poner un ejemplo, yo tengo un trauma porque tuve un accidente automovilístico
a algo que me pasó por ejemplo en la infancia, ¿no?
Sí, son traumas distintos, súper buena pregunta.
Me encantó. Los traumas que son del pasado se convierten en síntomas que solamente,
solamente de hecho la forma de sanar el terapéutico, pero son síntomas que tú vives en el presente.
Por ejemplo, yo constantemente tengo ataques de ira o yo desconfío de mis parejas
porque yo viví un trauma en infancia. Entonces tienes que saber, o sea,
eso es un síntoma de tu vida que algo quieres cambiar.
Si hablamos del estrés postraumático, son de eventos vividos en el momento, o sea, en tu presente
y te generó un estrés postraumático y allí hay niveles porque es que tanto te afecta,
que tanto te imposibilita. Si tú eres funcional, tú puedes ir al trabajo,
puedes ir con tus amistades y vas viviendo tu vida, es un trauma leve
y es un estrés postraumático leve. Cuando entre más te incapaciten, más crónico se va volviendo.
Y eso lo vas sintiendo. De hecho, tengo casos donde personas por traumas
no salen de tu casa en 15 años y lo tenemos que trabajar y ya empiezan a salir resueltos.
¿Un trauma es lo mismo en todos los casos al estrés postraumático tan citado y tan hablado últimamente?
No te entendí la pregunta.
O sea, todo el que tiene un trauma tiene estrés postraumático?
No. Tú puedes tener un evento traumático y lo resuelves, que es un trauma momentáneo.
Estrés postraumático es cuando ya es a lo largo del tiempo el síntoma.
O sea, sigue sufriendo y tiene todos estos síntomas durante más tiempo. O sea, es continuo.
Ahí tengo otra duda que no sé si tiene respuesta, pero ¿se puede quitar?
¿Un trauma se puede quitar por complejo o cómo aprendes a vivir con ese trauma?
Es súper buena pregunta y sí se puede quitar por completo.
En mi experiencia tengo 20 años siendo psicólogo y viendo la cantidad de visto,
alrededor de 26 mil horas paciente y como 1500 de cursos.
Y la fórmula que yo he encontrado es cuando trabajas con la mente inconsciente,
porque es cuando llegas a la raíz de lo que ni tú mismo sabes en mente consciente.
Y de ahí se trabaja. Y hay técnicas para eso, pero son técnicas especializadas
dentro de la rama de la psicología.
¿Y si se puede arreglar?
Una vez que se identifican los síntomas, ¿qué hay que hacer?
Si identificas los síntomas tienes que ver la emoción raíz que te genera el síntoma.
Por ejemplo, mi síntoma es el pensamiento intrusivo o es que me da ansiedad,
porque es otro síntoma muy común, cada vez más común ahora.
Entonces yo tengo ansiedad y de repente estoy caminando y me da esta ansiedad,
entonces la emoción raíz entra con técnicas de psicología,
ya sea NDR, hipnosis, son las que yo más utilizo y las de mente inconsciente especializada.
Y ahí te vas hacia atrás para llegar a la emoción raíz
y la trabajas dentro de un área terapéutica, un trauma que no se trabaja.
Ya con una especialista difícilmente se supera.
Sí. Ahora, ¿qué pasa cuando?
Y seguramente te ha pasado, Zorélle, que tienes casos de un paciente
que seguramente tuvo un trauma en la infancia que a lo mejor como no lo identificó,
más bien vivió toda su vida así y de pronto pues ya de adulto le hacen clics,
muchas cosas y pum, ¿no? O sea, te cae el veinte de muchas cosas que a lo mejor
durante muchos años no sabías que era un trauma.
Claro, de hecho ahí es cuando eso sí la mayoría de las personas que acuden a terapia
es porque dicen tengo este síntoma que no me gusta.
Por ejemplo, tengo apego ansioso y es generado por un trauma de la infancia de abandono.
Entonces mi síntoma es el apego ansioso en una relación o cuando terminan conmigo
yo siento que me voy a morir. O sea, de verdad.
O tengo explosiones. Entonces este es tu síntoma.
Yo veo el síntoma y ahí nos vamos a la emoción raíz hacia atrás.
Por ejemplo, con una hipnosis. O sea, tú haces una hipnosis,
haces una regresión hipnotosal, de hipnosis clínica, de psicología estudiada,
o sea, avalada por la APA, todo. Tú haces una regresión y ahí llegas al momento raíz,
el abandono. Entonces empiezas a trabajar desde la mente inconsciente con este abandono.
En contraste, ¿qué consecuencias puede tener no tratar un trauma,
no identificarlo y por ende no tratarlo?
Que esto que tú estás viviendo que no te hace feliz
y que afecta en tus relaciones sociales, laborales y en tu estado de ánimo
lo vas a estar teniendo toda la vida.
Entonces no evolucionas y vas. Es como cuando te...
Imagínate que vas tú caminando con una piedra en el zapato.
Claro.
Y no importa, la aguanto. O sea, son cinco metros, pero luego son diez
y luego es una cuadra y es toda una vida con esa piedra.
Llega un punto en donde no es vivible, pero tú vas a vivir así, aunque sea feliz.
Me encantó lo de la piedra, claro.
A ver, Zoril, te tengo una pregunta. ¿Cuáles crees que serían como los métodos
más efectivos para sanar un trauma?
¿Y cuáles serían los pasos también para todas las personas que nos están escuchando
que están pasando por un trauma o tuvieron un trauma en la infancia o en algún momento de sus vidas?
Claro. El que más recomiendo siempre va a ser la terapia.
Dentro de la terapia, la hipnosis clínica, el MDR y los ejercicios de mente inconsciente
para llegar a mente inconsciente.
Que esto es si van a buscar un terapeuta, que sea un terapeuta que tenga especialidades en esto.
Y la terapia cognitivo conductual.
Ahora, esto es si dices, ya voy a la terapia.
Pero si toda la audiencia que está ahorita y dice, yo me identifico con lo que me estás diciendo,
les voy a pasar unos tips muy buenos para hacer en el día a día y que te sientas mejor.
Uno es que cuando tú te sientas con ansiedad o sea que haya un síntoma del trauma
o que venga un pensamiento intrusivo, que busques a alguien que le puedas contar
o decir que tengo miedo ahorita y que te tomen de la mano.
Si te pones de la mano o acariciar el brazo, siempre te va a tranquilizar.
Esa es una técnica.
Otra es que tu día a día ya empiezas a hacer técnicas de relajación, respiración y meditación.
Porque cuando viene el síntoma de lo que mencioné anteriormente,
que el insomnio, las explosiones, entras en tu estado del yo y tú mismo que autoregula la emoción.
Sorel García, psicóloga con especialidad en neuropsicología e hipnosis.
Gracias por haber estado con nosotros.
¿Cómo te encuentra la gente en redes sociales?
Me encuentran como Arnova Completo Bienestar o Arnova Completo Bienestar Psicología.
Gracias Sorel.
Al de nada.
Muy buenos días. Nos vamos a la pausa con música, Pame.
Así es, Dani. Nos vamos a la pausa con trauma a través del 103.3 y 970 de tu radio.
Hola, soy Maxine Woodside y te invito a escuchar lo mejor de la farándula donde y cuando quieras.
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.
Grupo Fórmula. Abriendo la conversación.
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Daniel Ditturbide en Fórmula.
Gracias por continuar con nosotros.
Regresamos. Estamos hablando de cómo identificar un trauma y sobre todo lo más importante,
como siempre aquí buscamos soluciones.
Vivi, cómo superarlo.
Estamos con Sorel García, ella es psicóloga con especialidad en neuropsicología e hipnosis.
Y estábamos hablando de los detonantes que nos hacen posterior al evento.
Darnos cuenta de que podemos estar experimentando un trauma.
Así es. Dentro de los detonantes, los que veíamos, es un momento que son cuando el trauma estuvo reprimido.
Esto es un evento traumático.
Te corrieron del trabajo, te pasó algo muy desagradable como cuestiones de violencia o hasta que terminaste con tu pareja.
Y dos, tres, cuatro meses después surge algo que te lo recuerda o la canción, el olor, el lugar, etc.
Eso es un trauma reprimido que sale.
Cuando estamos hablando de un estrés postraumático que se ha identificado de inmediato de lo que te pasa,
tú lo vives, este evento traumático y inmediatamente al día siguiente ya tienes pensamientos inclusivos.
Tienes, estás nerviosa o ansioso, tienes dificultad para concentrarte.
Para decirlo de manera coloquial, tu vida cambió.
Claro.
De estar normal, tu vida de repente se vuelve sufrida.
La estás sufriendo tu vida, no puedes estar en paz, en calma.
Todos estos son síntomas de que lo que te pasó sí te generó un trauma y se está afectando psicológicamente, físicamente y laboralmente.
Y todas estas consecuencias que tenemos, como ya lo decía Sorel, pues también tienen un impacto en nuestras relaciones.
Tanto laboralmente como de pareja, con los hijos, con las hermanas, con todos.
Claro, porque cuando tú lees eso, que es lo que yo veo mucho en consulta cuando doy un taller, porque el de los talleres es de trauma,
es que las personas lo reprimen y dicen no, no me pasó nada.
Y nuestra cultura es de ahora le vámonos y no pasó nada y yo voy al trabajo como si nada.
Yo he visto personas que viven un trauma y van a un trabajo el día siguiente.
Entonces en que se manifiesta pierda la concentración, no toma buenas decisiones, de pronto te sientes muy decaído, muy decaído, estás muy explosivo,
te enojas por nada y todo esto va afectando en tu trabajo y con tu pareja, con tus amistades, con tus familiares.
O sea, tu vida empieza a decaer y si tú no reconoces que viviste un trauma que quedó como trauma y tienes que trabajarlo, esto se va a hacer una buena de mierda.
Ahora nos decías que hay que saberlo identificar frente a un dolor.
¿Cuáles son los principales diferenciadores?
El diferenciador, lo voy a decir así bien de psicóloga, es la manifestación del síntoma.
Un dolor te pone triste, te duele, pero vive tu vida y lo superas en un espacio de tiempo.
Tienes un evento de trauma, o sea un evento fuerte y a la semana ya te sientes mejor, a las dos semanas ya lo puedes platicar y no llorar y se va desvaneciendo.
Y una característica súper clave son los pensamientos intrusivos.
En un dolor tú no estás constantemente, no entra eso que te pasó y no entra en los flashbacks.
En un trauma, si los tienes y va en decaimiento, tu estado de ánimo.
Sí, tengo ahí una duda sobre él porque me parece que también hay tipos de traumas, ¿no?
O sea, el complejo, no sé si hay un crónico, porque es decir, no es lo mismo que si ahorita, digo, así por poner un ejemplo,
yo tengo un trauma porque tuve un accidente automovilístico a algo que me pasó, por ejemplo, en la infancia, ¿no?
Sí, es un trauma distinto, súper buena pregunta.
Sí, me encantó. Los traumas que son del pasado se convierten en síntomas que solamente, de hecho,
la forma de sanar y terapéutico, pero son síntomas que tú vives en el presente.
Por ejemplo, yo constantemente tengo ataques de ira o yo desconfío de mis parejas porque yo viví un trauma en la infancia.
Entonces, tienes que saber, o sea, eso es un síntoma de tu vida que algo quieres cambiar.
Si hablamos del estrés postraumático, son de eventos vividos en el momento, o sea, en tu presente,
y te genera un estrés postraumático y allí hay niveles porque es que tanto te afecta, que tanto te imposibilita.
Si tú eres funcional, tú puedes ir al trabajo, puedes ir con tus amistades y vas viviendo tu vida,
es un trauma leve y es un estrés postraumático leve.
Cuando entre más te incapacitan, más crónico se va volviendo.
Y eso lo vas sintiendo. De hecho, tengo casos donde personas por traumas no salen de su casa en 15 años
y lo tenemos que trabajar y ya empiezan a salir resueltos el trauma.
¿Un trauma es lo mismo en todos los casos al estrés postraumático tan citado y tan hablado últimamente?
No te entendí la pregunta.
O sea, todo el que tiene un trauma tiene estrés postraumático?
No. Tú puedes tener un evento traumático y lo resuelves, que es un trauma momentáneo.
Estrés postraumático es cuando ya es a lo largo del tiempo el síntoma.
O sea, sigue sufriendo y tiene todos estos síntomas durante más tiempo, o sea, es continuo.
Claro. Ahí tengo otra duda que no sé si tiene respuesta, pero ¿se puede quitar?
O sea, ¿un trauma se puede quitar por complejo o cómo aprendes a vivir con ese trauma?
Es súper buena pregunta y sí se puede quitar por completo.
Yo en mi experiencia tengo 20 años siendo psicólogo y viendo la cantidad de visto,
alrededor de 26 mil horas paciente y como 1500 de cursos.
Y la fórmula que yo he encontrado es cuando trabajas con la mente inconsciente,
porque es cuando llegas a la raíz de lo que ni tú mismo sabes en mente consciente.
Y de ahí se trabaja. Y hay técnicas para eso, pero son técnicas especializadas.
Dentro de la rama de la psicología.
Una vez que se puede arreglar.
Una vez que se identifican los síntomas, ¿qué hay que hacer?
Ya identificaron los síntomas, tienes que ver la raíz, la emoción raíz que te genera el síntoma.
Por ejemplo, mi síntoma es el pensamiento intrusivo o es que me da ansiedad,
porque es otro síntoma muy común, cada vez más común ahora.
Entonces yo tengo ansiedad y de repente estoy caminando y me da esta ansiedad,
detecto la emoción raíz, entras con técnicas de psicología,
ya sea MBR, hipnosis, son las que yo más utilizo y las de mente inconsciente especializadas.
Y ahí te vas hacia atrás para llegar a la emoción raíz y la trabajas dentro de un área terapéutica.
Un trauma que no se trabaja.
Ya con una especialista difícilmente se supera.
Sí.
Ahora, ¿qué pasa cuando...?
Y seguramente te ha pasado, Zorélle, que tienes casos de un paciente que seguramente tuvo un trauma en la infancia
que a lo mejor como no lo identificó, más bien vivió toda su vida así
y de pronto pues ya de adulto le hacen clics muchas cosas y ¡pum!
O sea, te cae el 20 de muchas cosas que a lo mejor durante muchos años no sabías que era un trauma.
Claro, de hecho ahí es la cuando eso sí la mayoría de las personas que acuden a terapia es porque dicen
tengo este síntoma que no me gusta.
Por ejemplo, tengo apego ansioso y es generado por un trauma de la infancia de abandono.
Entonces mi síntoma es el apego ansioso en una relación o cuando terminan conmigo yo siento que me voy a morir.
O sea, de verdad, o tengo explosiones. Entonces este es tu síntoma, yo veo el síntoma y ahí nos vamos a la emoción raíz hacia atrás.
Por ejemplo, con una hipnosis. O sea, tú haces una hipnosis, haces una regresión hipnotos, o sea, de hipnosis clínica, de psicología estudiada, o sea, avalada por la APA, todo.
Tú haces una regresión y ahí llegas al momento raíz, el abandono.
Entonces empiezas a trabajar desde la mente inconsciente con este abandono.
Encontraste qué consecuencias puede tener no tratar un trauma, no identificarlo y por ende no tratarlo.
Que este esto que tú estás viviendo que no te hace feliz y que afecta en tus relaciones sociales, laborales y en tu estado de ánimo lo vas a estar teniendo toda la vida.
Entonces no evolucionas y vas, es como cuando te imaginas que vas tú caminando con una piedra en el zapato.
Claro. Y no importa, la aguanta, o sea, son cinco metros, pero luego son diez y luego es una cuadra y es toda una vida con esa piedra.
Llega un punto en donde no es vivible, pero te habituas a vivir así, aunque sea sin fe.
Me encantó lo de la piedra, claro.
A ver, Zoril, te tengo una pregunta, ¿cuáles crees que serían como los métodos más efectivos para sanar un trauma?
Y ¿cuáles serían los pasos también para todas las personas que nos están escuchando y están pasando por un trauma o tuvieron un trauma en la infancia o en algún momento de sus vidas?
Claro. El que más recomiendo siempre va a ser la terapia. Dentro de la terapia, la hipnosis clínica, el MDR y los ejercicios de mente inconsciente, para llegar a mente inconsciente.
Que esto es, si van a buscar un terapeuta, que sea un terapeuta que tenga especialidades en esto. Y la terapia cognitivo, conductual.
Ahora, esto es, si dices, ya voy a la terapia. Pero si toda la audiencia que está ahorita y dice, yo me identifico con lo que me estás diciendo, les voy a pasar unos tips muy buenos para hacer en el día a día y que te sientas mejor.
Uno es que cuando tú te sientas con ansiedad, o sea que haya un síntoma del trauma o que es bien un pensamiento intrusivo, que busques a alguien que le puedas contar, o sea que tengo miedo ahorita y que te tomen de la mano.
Tomar de la mano o acariciar el brazo siempre te va a tranquilizar. Esa es una técnica.
Otra es que tu día a día ya empiezas a hacer técnicas de relajación, respiración y meditación.
Porque cuando viene el síntoma de lo que mencioné anteriormente, que es el insomnio, las explosiones, entras en tu estado del yo y tú mismo que autoregulan la emoción.
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Gracias Sorel.
Al de nada.
Muy buenos días. Nos vamos a la pausa con música, Pamé.
Así es, Dani. Nos vamos a la pausa con trauma a través del 103.3 y 9.70 de tu radio.
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La voz de la sinceridad. Daniel Ditturbide. En fórmula.
Para oídos curiosos.
¿Te acaba el dato para arrancar esta semana, Bibi?
Dani, hoy 10 de marzo es el Día Internacional de la Peluca.
Este es un día en donde se rinde un especial reconocimiento a un accesorio que se amplía utilizando,
bien sea por razones estéticas o de entretenimiento, y se celebra entonces el día de hoy.
Pero también...
Por lo de salud, ¿no?
Claro, exacto. De salud. Y la verdad es que es importante ahora que lo mencionas de salud porque
las cifras en cuanto a temas de peluca...
Oncológica.
Oncológica son relevantes.
Claro, que técnicamente no son de salud, es una cuestión estética a la que quieres llegar
provocada por una cuestión de salud como es la radiación y la quimioterapia.
La Fundación Teletón, voy a echarme un comercial, pero es un comercial altruista,
tiene la fábrica de pelucas. Uno puede llegar con su trenza, que por cierto ya no hacen ellos ese procedimiento.
Pero hay muchas otras fundaciones que te ayudan a cortarte el pelo. Necesitas...
Si te hacen la famosa trenza.
Exacto. Y que no esté tratado, varias cosas. Y después es la Fundación Teletón por medio de su
fábrica de pelucas, la que las hace realidad sobre todo para niñas con cáncer.
Sí, hay varias organizaciones que tienen este banco de pelucas y lo que hace el Teletón,
ya que lo mencionabas, pues es increíble, Dani.
También, hoy 10 de marzo, es el día de Mario.
¿Sí?
Cada 10 de marzo se honra a un personaje de videojuegos que todos conocen.
¿Mario Bros?
Mario Bros.
¿A ti te gustaba jugar?
Me gustaba jugar, sin nada. Pero a mí, mi sueño, y ya sé que es posible, pero la verdad es que no he
puesto mucha atención en cumplir mi sueño, uno de mis sueños es tener la consola, la viejita.
Tú ni siquiera la conociste.
¿No? La del Nintendo 64, ¿no?
¿Qué Nintendo 64? ¿Ni que ocho cuartos?
La consola original de Nintendo, la cuadradita gris con una franjita roja con los discos a los que
les tenías que hacer, quienes son de mi generación sabrán de qué hablo para limpiarlos, con los
controles conectados y jugar el original.
No tienes por ahí esta musiquita, Pame, por favor, la quiero ir para cumplir mi sueño a la mitad,
por lo menos.
¿Qué es el Nintendo original? El 64 fue después del Super Nintendo, no, hombre.
Echaste al piso tu acta de nacimiento.
No, bueno, a ver, cabe mencionar que tengo hermanas más grandes y yo me pasaba horas con ellas
jugando Nintendo y obviamente Super Mario Bros. ¿Sabían que Super Mario Bros. vendió unas
262 millones de copias en todo el mundo, convirtiéndose en el más vendido de la historia?
También cuenta con subsagas como Mario Party, no me gustaba Mario Party, tampoco Mario Kart,
no sé por qué, como que estas ediciones ya no me gustaron, pero bueno, acumuló 37 millones
de copias para la venta y ahora que estamos hablando de Mario Bros. pues hay que hablar de
los datos curiosos de Mario.
No siempre se llamó Mario cuando apareció por primera vez en Donkey Kong, esto en 1981,
su nombre era Jumpman, luego fue renombrado como Mario en honor a Mario Segal, el dueño
del almacén donde Nintendo of America tenía sus oficinas y fue carpintero antes que plomero.
En Donkey Kong Mario era un carpintero porque el juego se desarrollaba en un sitio de construcción,
pero no fue hasta Mario Bros. en 1983 que se convirtió en plomero ya que la aventura
se llevaba a cabo en tuberías y tiene un apellido.
Ah, sí, ya sabía, ¿cuál es?
Mario.
¿Cómo?
Mario Mario.
I know.
Y el de su hermano es Luigi Mario.
No.
Esto fue confirmado por el clá...
Esto fue confirmado por el creador de Mario.
No, claro, no.
Aunque muchos fans como tú pues prefieren ignorarlo y ya veo por qué.
¡Pasarro, que estás chafísima!
¿Cómo que por qué?
Pues yo pensé que me ibas a decir algo interesante.
Y bueno, nada más rapidísimo, su icónico bigote fue una solución técnica.
Debido a las limitaciones gráficas de los primeros juegos, los diseñadores le pusieron
un bigote y una gorra para no tener que dibujarle la boca y el cabello en cada cuadro de animación.
Bueno, si me hace sentido.
No, pues sí.
Gracias, Vivi.
Navega seguro por elección.
Este es tu escudo digital.
Consejo para cuidar nuestra seguridad digital.
Poncho Muñoz, ¿cómo estás?
Hola, Poncho.
Hola, Dani. Hola, Vivi.
Esta vez vengo a hablar de nuevo de Elon Musk y de una carrera que tiene mucho por ganar.
Y esta vez no es con X o con Twitter o con el presidente Trump.
Esta vez básicamente es con la nueva versión de Grok.
Esta inteligencia artificial que vive dentro de la plataforma de X
y que hace unos días al final de la semana pasada liberó su nueva versión de Grok.
Ahora Grok 3.
Y que más allá de hacer estas imágenes que no tienen ninguna restricción como lo vimos durante su lanzamiento,
ya empieza esta vez con procesamientos rápidos, con análisis,
después de subir documentos para que te haga lo que tú le pidas
y con bastante coherencia y lógica los resultados.
Además atrás con mucha tecnología.
Y sin temor a equivocarme, me parece que tiene gran ventaja.
O bueno, dos ventajas sobre Chad GPT.
La primera es que él está atrás de uno de los hombres más poderosos
o él es uno de los hombres más poderosos en el tema tecnológico en Estados Unidos.
Y la otra es que es muy importante que tú puedes utilizar Grok estando en Twitter
y desde ahí puedes decirle que te hago un análisis de qué de una persona que está tuiteando
del perfil de alguien del contenido de algo que esté publicado y viceversa.
Si tú desarrollas algo en Grok, puedes publicarlo inmediatamente.
Esto le va a dar una viralidad y un crecimiento que de mí te acuerdas.
Va a estar por encima de lo que fue la llamarada de Petate de Deep Sick.
Y Deep Sick va a quedar completamente atrás y la carrera será entre estos dos.
Creo que desde esta plataforma que trae Elon Musk en Estados Unidos
va a ser precisamente que volviéramos a verlas.
Así que pongan la atención a Grok 3, la inteligencia artificial de Elon Musk.
Les dejo mi cuenta en Twitter, ponchognosconniz,
y ahí nos seguimos y platicamos, debatimos si será la siguiente inteligencia artificial
por encima de Chat Dupitín.
Gracias Poncho.
Nutriendo tus oídos con los sabores del bienestar.
Como arrancamos esta semana de forma saludable con nuestra alimentación, Dan Thomas, ¿cómo estás?
Hola Dan. Hola Dan.
Hola Dani, hola Vivi, hola a todos los que nos escuchan.
Después de un fin de semana de celebraciones, fiestas, comidas familiares, reuniones
en el que los excesos están presentes de una u otra forma,
muchas personas se pueden llegar a preguntar cómo le puedo hacer para sentirme un poquito mejor.
Bueno, como bien sabemos, los excesos tienen consecuencias en la salud.
Pero no te preocupes, aquí te vamos a dar pequeños grandes consejos
para aliviar esa indigestión que podemos arrastrar.
Consume alimentos ricos en fibra, la avena, las leguminosas, las frutas,
como la manzana, el kiwi, la piña, la toronja y la papaya van a ser tus aliadas.
Y las verduras como las espinacas y el apio, son fuentes de fibra soluble e insoluble.
Estas fibras favorecen el tránsito intestinal, favorecen la microbiota
y ayudan a eliminar las toxinas acumuladas durante esos excesos.
Retoma tu vida y tu dieta saludable. Toma suficiente agua,
actívate un poco, haz ejercicio y descansa adecuadamente.
Estos son pequeños grandes tips para empezar tu semana con toda la energía, todo el humor y todo el amor.
Soy tu nutrióloga Dan Tomas, no olvides seguirme en redes sociales,
estoy como nutrióloga-dantomas.th y recuerda que en la nutrición siempre, pero siempre hay opción.
¡Adiós!
Gracias Dan.
Mantente actualizado con las tendencias en frecuencia.
¿Qué es noticia en México? ¿Qué es tendencia en el mundo?
X, la red social de Elon Musk es tendencia porque registró una falla a nivel mundial.
Bueno, usuarios reportan problemas para subir y cargar contenido.
Hasta estos momentos sigue sin servir la red social.
Shona Catlán, por el incendio que ya supera las 20 horas, esto es en el Estado de México,
en un centro de reciclaje 8M, el Día Internacional de la Mujer,
por las protestas y las marchas en Ciudad de México y en otras ciudades del país.
En la capital, hubo 200.000 personas, existieron 200.000 personas.
En su mayoría, la marcha fue de forma pacífica, hubo algunos destrozos, pero no pasó a mayores.
Zócalo y Sheinbaum, porque la presidenta Claudia Sheinbaum encabezó una asamblea informativa en el Zócalo,
donde celebró el acuerdo con el presidente Donald Trump sobre los aranceles,
y volvió a explicar que el 2 de abril Trump anunciaría aranceles recíprocos y que nuestro país no cobra aranceles.
Ahora, también es tendencia Andy López Beltrán, hijo del expresidente López Obrador,
Monreal y Ana Danna Augusto, porque antes de que la presidenta subiera al templete para dar su mensaje,
saludaba a los invitados, y ahí estaban este grupo que se estaba tomando una foto con la dirigente nacional de Morena,
Luisa María Alcalde, y con el secretario de la organización de Morena, Andy López Beltrán.
Prácticamente, como que no vieron a la presidenta, la ignoraron, en fin,
la presidenta Claudia Sheinbaum habló de esto en la conferencia de prensa,
dijo que es un tema menor y que estaban distraídos, y bueno, pero ya sabemos que Monreal y todos le ofrecieron una disculpa a la presidenta por no ver que estaba ahí.
Rogelio Ramírez de la O dejó la secretaría de Hacienda y en su lugar tomará el cargo Edgar Amador Zamora,
falta que lo ratifiquen en la Cámara de Diputados, hoy en la conferencia de prensa la presidenta dio más detalles,
que bueno, pues que le había pedido a Rogelio Ramírez de la O que se quedara, sobre todo para hacer el presupuesto 2025,
y que bueno, que los va a seguir apoyando con temas de Estados Unidos, también habló del que sería el nuevo secretario de Hacienda, Edgar Amador Zamora,
dijo que es excelente. Isabel Miranda de Wallace falleció, Isabel Miranda de Wallace a los 73 años, fundadora de Alto al Secuestro,
esta organización que fundó tras la desaparición y el asesinato de su hijo Hugo Wallace, aparentemente murió a consecuencia de complicaciones por una intervención quirúrgica.
Y esto que ocurre en Jalisco importante, le daremos seguimiento por supuesto, Teuchitlán, este es el lugar en donde integrantes del colectivo Guerreros Buscadores de Jalisco
encontraron una finca con cuerpos calcinados, se lo atribuye al Cártel Jalisco Nueva Generación, al parecer era una finca en donde los utilizaban para reclutar a gente para el crimen organizado,
y bueno, ahí hoy la presidenta también habló al respecto. Y ahí va a ser un nuevo primer ministro de Canadá, Mark Carney, el ex gobernador del Banco Central de Canadá,
que se convertirá en el próximo primer ministro después de que el Partido Liberal lo eligió como su líder, y Papa Francisco, el Papa Francisco muestra una gradual y leve mejoría,
el Vaticano informó que pasó una noche tranquila, pero el pronóstico sigue siendo reservado.
Con esto nos vamos, muchísimas gracias por habernos acompañado, en nombre de todo el equipo soy Daniel Diturbide, Vivi.
Gracias, buen día.
Se quedan con Maxime, nos oímos mañana misma hora, misma estación, nos vemos más temprano en la tele, y nos vemos como siempre con Musiquita.
Adiós.