1
00:00:00,000 --> 00:00:03,280
de la

2
00:00:00,500 --> 00:00:03,280
información.

3
00:00:03,380 --> 00:00:06,120
Busca este y todos los

4
00:00:04,380 --> 00:00:06,780
contenidos de grupo Fórmula en

5
00:00:06,180 --> 00:00:14,080
tu plataforma de podcast

6
00:00:06,840 --> 00:00:14,560
preferida.

7
00:00:14,180 --> 00:00:15,220
Detalles que merecen ser

8
00:00:14,620 --> 00:00:15,720
analizados, noticias que

9
00:00:15,280 --> 00:00:19,260
inspiran, informan y empoderan.

10
00:00:15,800 --> 00:00:19,900
Transparencia a la hora de

11
00:00:19,320 --> 00:00:24,360
compartir los sucesos de la

12
00:00:24,360 --> 00:00:38,440
información.

13
00:00:25,160 --> 00:00:38,440
¡Gracias por ver!

14
00:00:38,540 --> 00:00:42,340
Estamos acostumbrados a decir

15
00:00:39,540 --> 00:00:42,940
cuando de un desamor se trata

16
00:00:42,400 --> 00:00:44,040
que tenemos el corazón roto.

17
00:00:43,000 --> 00:00:46,740
Y lo platicamos el viernes en

18
00:00:44,100 --> 00:00:47,380
el Día del Amor y la Amistad.

19
00:00:46,820 --> 00:00:48,340
Todos los especialistas

20
00:00:47,440 --> 00:00:51,120
coinciden que el corazón nada

21
00:00:48,420 --> 00:00:51,820
tiene que ver con el amor o

22
00:00:51,820 --> 00:00:55,500
con la muerte.

23
00:00:52,460 --> 00:00:56,200
Y lo que nos ponemos a pensar

24
00:00:55,560 --> 00:00:57,800
es que el corazón sí se puede

25
00:00:56,260 --> 00:00:59,260
romper.

26
00:00:57,860 --> 00:00:59,960
Pero mucho más por lo que

27
00:00:59,340 --> 00:01:07,540
comemos que por lo que

28
00:01:00,040 --> 00:01:07,540
sentimos.

29
00:01:07,680 --> 00:01:11,680
Daniel D. Turguide en Fórmula.

30
00:01:11,040 --> 00:01:12,480
Muy, pero muy buenos días, días

31
00:01:11,740 --> 00:01:15,720
de la mañana con un minuto.

32
00:01:12,540 --> 00:01:16,780
Hoy es martes dieciocho de

33
00:01:15,780 --> 00:01:18,560
febrero del dos mil veinticinco.

34
00:01:16,860 --> 00:01:19,720
Soy Daniel D. Turguide.

35
00:01:18,620 --> 00:01:20,980
Gracias por arrancar esta

36
00:01:20,980 --> 00:01:23,580
entrevista.

37
00:01:22,180 --> 00:01:24,720
Ahorita pronto me vino la

38
00:01:23,660 --> 00:01:26,420
realidad a la mente y fue muy

39
00:01:24,780 --> 00:01:27,900
doloroso. Vivi, ¿cómo estás?

40
00:01:26,500 --> 00:01:28,760
Fue muy doloroso. Muy bien,

41
00:01:27,960 --> 00:01:30,360
Dani. Muy buenos días. Espero

42
00:01:28,820 --> 00:01:32,800
que todos estén muy bien. Bueno,

43
00:01:30,420 --> 00:01:35,940
pues ya en este espacio hablamos

44
00:01:32,860 --> 00:01:38,500
de rupturas amorosas. Es

45
00:01:36,000 --> 00:01:39,900
es febrero, es mes del amor,

46
00:01:38,560 --> 00:01:41,000
pero también tenemos que

47
00:01:39,960 --> 00:01:42,400
hablar de. Los menos románticos

48
00:01:41,080 --> 00:01:43,900
y cursis en el catorce de

49
00:01:42,480 --> 00:01:46,240
febrero, hay que decirlo todo

50
00:01:43,980 --> 00:01:47,780
lo contrario. Bueno, sí, pero

51
00:01:46,320 --> 00:01:49,420
por eso les decía que hablamos

52
00:01:47,840 --> 00:01:50,880
de rupturas amorosas. Eso.

53
00:01:50,880 --> 00:01:54,780
Bueno, más bien, de la semana

54
00:01:52,380 --> 00:01:56,380
pasada para hablar de este

55
00:01:54,860 --> 00:01:58,780
término tan conocido como el

56
00:01:56,460 --> 00:02:00,360
love bombing en el catorce de

57
00:01:58,860 --> 00:02:01,860
febrero. Sí, no, no sé qué tan

58
00:02:00,420 --> 00:02:03,300
qué tan bueno estuvo eso, Dani.

59
00:02:01,920 --> 00:02:05,300
Pero. ¿Quién iba a decir que

60
00:02:03,360 --> 00:02:06,600
días después hacerle un

61
00:02:05,360 --> 00:02:08,100
homenaje a Paquita de la del

62
00:02:06,660 --> 00:02:09,660
barrio nos iba a dar la razón?

63
00:02:08,160 --> 00:02:10,740
De hablar de desamor y de

64
00:02:09,740 --> 00:02:12,900
despecho ahora que está tan de

65
00:02:10,800 --> 00:02:14,200
moda Vivi. Así es, así es,

66
00:02:12,960 --> 00:02:15,740
Dani. Y bueno, uno de los temas

67
00:02:14,280 --> 00:02:17,300
de los que tenemos que hablar,

68
00:02:15,800 --> 00:02:18,840
por supuesto, es del tema del

69
00:02:17,380 --> 00:02:20,340
corazón, Dani, porque. Pero el

70
00:02:20,340 --> 00:02:23,280
corazón es la razón al que le

71
00:02:21,880 --> 00:02:24,880
podemos hacer mucho daño en

72
00:02:23,360 --> 00:02:26,380
cada decisión, sobre todo en

73
00:02:24,960 --> 00:02:28,020
cuestión de alimentación que

74
00:02:26,460 --> 00:02:29,620
tomemos. Sí, y y es importante

75
00:02:28,100 --> 00:02:31,220
mencionar esto, Dani, porque,

76
00:02:29,700 --> 00:02:33,360
a ver, nuestro país es uno de

77
00:02:31,300 --> 00:02:34,460
los principales con problemas

78
00:02:33,420 --> 00:02:35,500
cardíacos, y de hecho, es una

79
00:02:34,520 --> 00:02:37,940
de las principales causas de

80
00:02:35,560 --> 00:02:40,140
muerte en nuestro país. Entonces,

81
00:02:38,000 --> 00:02:42,940
bueno, tenemos que hablar

82
00:02:40,200 --> 00:02:44,500
claramente de el corazón. Y de

83
00:02:43,000 --> 00:02:46,980
las decisiones que podemos

84
00:02:44,580 --> 00:02:48,740
tomar para cuidarlo en en la

85
00:02:47,040 --> 00:02:50,140
salud y en la enfermedad. De

86
00:02:50,140 --> 00:02:54,700
cómo se hace en este sano, y de

87
00:02:51,600 --> 00:02:57,100
cómo afecta la comida y lo que

88
00:02:54,760 --> 00:02:58,600
comemos a la salud, al tema

89
00:02:57,180 --> 00:03:00,100
cardíaco. Sí, es impresionante

90
00:02:58,680 --> 00:03:01,580
lo de la mala alimentación,

91
00:03:00,180 --> 00:03:02,780
Dani, en este espacio hemos

92
00:03:01,640 --> 00:03:04,180
hablado en muchas en muchas

93
00:03:02,840 --> 00:03:05,580
ocasiones de la alimentación,

94
00:03:04,240 --> 00:03:08,080
pero ¿sabes qué me venía a la

95
00:03:05,640 --> 00:03:09,580
mente? El hecho de que poquitos

96
00:03:08,140 --> 00:03:11,180
cambios que hagamos en nuestra

97
00:03:09,660 --> 00:03:12,680
vida hacen de verdad la

98
00:03:11,260 --> 00:03:14,080
diferencia. Entonces, estará

99
00:03:12,760 --> 00:03:16,660
muy bueno el programa. Y solo es

100
00:03:14,160 --> 00:03:19,600
cuestión de saber por dónde

101
00:03:19,600 --> 00:03:23,580
vamos a comer. Y eso es super,

102
00:03:22,400 --> 00:03:24,140
cuando estamos tomando las

103
00:03:23,640 --> 00:03:25,380
decisiones de qué vamos a

104
00:03:24,200 --> 00:03:26,880
comer en la semana. No sé cómo

105
00:03:25,440 --> 00:03:27,640
le haces tú y no sé cómo le

106
00:03:26,940 --> 00:03:30,020
hacen quienes no soy en en la

107
00:03:27,720 --> 00:03:32,020
casa, pero yo al principio de

108
00:03:30,080 --> 00:03:35,620
la semana, no así estricto, ni

109
00:03:32,080 --> 00:03:37,560
ni rígido, ni ni ni ni escrito

110
00:03:35,680 --> 00:03:39,620
en piedra, pero decido lo que

111
00:03:37,620 --> 00:03:41,060
va a haber de comer, pienso un

112
00:03:39,700 --> 00:03:42,560
poco lo que pueda haber de

113
00:03:41,120 --> 00:03:43,960
cenar, el lunch que le voy a

114
00:03:42,620 --> 00:03:46,040
mandar a Lucía, y con base en

115
00:03:44,020 --> 00:03:47,540
eso hago el súper. Sí, mira, yo

116
00:03:46,100 --> 00:03:48,960
te he platicado, Dani, que

117
00:03:48,960 --> 00:03:51,760
es mi querida Leto, le doqué,

118
00:03:50,460 --> 00:03:53,400
bueno, pues, me cambió

119
00:03:51,820 --> 00:03:54,960
completamente la alimentación,

120
00:03:53,460 --> 00:03:56,600
pero me empezó a dar muchos

121
00:03:55,040 --> 00:03:59,400
tips a la hora de ir al súper,

122
00:03:56,660 --> 00:04:01,140
y esos tips hasta este momento

123
00:03:59,480 --> 00:04:03,380
los llevo a cabo, y cosas tan

124
00:04:01,200 --> 00:04:04,300
simples como, bueno, pues, el

125
00:04:03,440 --> 00:04:05,840
tema de, por ejemplo, un

126
00:04:04,380 --> 00:04:08,680
consomé de pollo, ¿no? O sea,

127
00:04:05,900 --> 00:04:11,320
el, bueno, el, el, el, el, el,

128
00:04:08,740 --> 00:04:12,880
¿cómo se dice? El que todos

129
00:04:11,380 --> 00:04:15,380
conocemos, pero que es un

130
00:04:12,940 --> 00:04:17,880
polvito, ¿no? Y como hay otra

131
00:04:17,880 --> 00:04:21,580
vez, yo hace poquito hablaba yo

132
00:04:20,400 --> 00:04:24,240
con mi suegra y le decía, oye,

133
00:04:21,640 --> 00:04:25,840
¿por qué no compras antes?

134
00:04:24,320 --> 00:04:28,240
Bueno, más bien, en vez de este,

135
00:04:25,920 --> 00:04:31,320
este que es mucho más sano. Sí,

136
00:04:28,320 --> 00:04:32,780
debemos de tomar decisiones

137
00:04:31,380 --> 00:04:35,220
correctas, debemos de saber qué

138
00:04:32,860 --> 00:04:37,720
productos hacen daño y qué no,

139
00:04:35,280 --> 00:04:39,320
y cómo comprar de forma

140
00:04:37,800 --> 00:04:40,820
correcta, cómo cocinar de forma

141
00:04:39,400 --> 00:04:42,320
correcta, todo para cuidar

142
00:04:40,900 --> 00:04:43,800
nuestra salud, y para cuidar

143
00:04:42,400 --> 00:04:45,440
nuestro corazón, más allá del

144
00:04:43,860 --> 00:04:46,960
desamor y el despecho. Y

145
00:04:46,960 --> 00:04:50,000
también nuestra querida Dan

146
00:04:48,420 --> 00:04:51,500
Tomas, nuestra nutrióloga de

147
00:04:50,060 --> 00:04:52,960
cabecera, que siempre nos dice

148
00:04:51,560 --> 00:04:54,400
que en cuestión de alimentación

149
00:04:53,040 --> 00:04:56,040
y de nutrición, siempre,

150
00:04:54,460 --> 00:04:57,400
siempre, hay alternativas.

151
00:04:56,100 --> 00:04:59,000
Siempre hay alternativas. Vamos

152
00:04:57,480 --> 00:05:00,840
a saber cuáles son las

153
00:04:59,080 --> 00:05:02,480
correctas. Pero hoy es martes en

154
00:05:00,900 --> 00:05:04,080
el que como todos los días

155
00:05:02,540 --> 00:05:05,480
también cuidamos su salud

156
00:05:04,140 --> 00:05:06,820
financiera, su cartera, su

157
00:05:05,540 --> 00:05:08,320
bolsillo, de la mano de nuestra

158
00:05:06,880 --> 00:05:09,980
asesora financiera de cabecera,

159
00:05:08,380 --> 00:05:11,480
Maleni Padilla, el dato de que

160
00:05:10,060 --> 00:05:12,580
va. Bueno, vamos a hablar de

161
00:05:11,560 --> 00:05:14,580
Paquitala del Barrio, les tengo

162
00:05:12,660 --> 00:05:16,320
unos datos muy curiosos de su

163
00:05:16,320 --> 00:05:19,720
fallecimiento, minutos después

164
00:05:18,020 --> 00:05:21,520
el fallecimiento. De la

165
00:05:19,780 --> 00:05:23,080
Tongolele. Y por supuesto

166
00:05:21,580 --> 00:05:24,480
hablaremos de todo lo que es

167
00:05:23,160 --> 00:05:25,660
noticia, todo lo que es tendencia

168
00:05:24,560 --> 00:05:26,760
en México y en el mundo.

169
00:05:25,720 --> 00:05:28,320
Quédense con nosotros que esto

170
00:05:26,820 --> 00:05:30,160
apenas comienza y se va a poner

171
00:05:28,400 --> 00:05:31,260
mucho muchísimo mejor. Cómo

172
00:05:30,220 --> 00:05:32,500
cuidar nuestro corazón, pero

173
00:05:31,320 --> 00:05:34,000
nuestro corazón de verdad, ¿No?

174
00:05:32,560 --> 00:05:37,340
Con amor y desamor, con comida.

175
00:05:34,060 --> 00:05:37,340
En voz de Jimena Millán.

176
00:05:38,740 --> 00:05:42,400
¿Por qué darle tanto un corazón

177
00:05:40,840 --> 00:05:44,040
roto? No es solo una metáfora.

178
00:05:42,480 --> 00:05:45,540
La ciencia ha demostrado que el

179
00:05:45,540 --> 00:05:48,820
cuerpo activa las mismas zonas

180
00:05:47,020 --> 00:05:50,420
del cerebro que activan el

181
00:05:48,880 --> 00:05:51,960
dolor físico. Así que cuando

182
00:05:50,480 --> 00:05:54,260
alguien dice que siente que

183
00:05:52,020 --> 00:05:55,920
tiene el corazón roto, no está

184
00:05:54,320 --> 00:05:57,620
exagerando del todo. Cuando

185
00:05:56,000 --> 00:05:59,100
estamos enamorados, nuestro

186
00:05:57,700 --> 00:06:00,700
cerebro se vuelve adicto a la

187
00:05:59,160 --> 00:06:02,260
dopamina y la oxitocina. Las

188
00:06:00,760 --> 00:06:03,840
sustancias responsables de la

189
00:06:02,340 --> 00:06:05,900
euforia del amor. Al terminar

190
00:06:03,900 --> 00:06:07,340
una relación, estas dosis caen

191
00:06:05,960 --> 00:06:08,840
en picada y el cuerpo entra en

192
00:06:07,400 --> 00:06:09,900
una especie de abstinencia,

193
00:06:08,900 --> 00:06:11,480
similar a la que experimentan

194
00:06:09,980 --> 00:06:13,280
las personas que dejan una

195
00:06:11,540 --> 00:06:14,840
droga. E incluso el cuerpo lo

196
00:06:14,840 --> 00:06:17,840
desliza en una condición real

197
00:06:16,440 --> 00:06:20,120
llamada sí no me del corazón

198
00:06:17,920 --> 00:06:21,720
roto o cardiomio de Takotsubo,

199
00:06:20,180 --> 00:06:23,220
en el que el estrés emocional

200
00:06:21,780 --> 00:06:25,280
intenso debilita temporalmente

201
00:06:23,280 --> 00:06:26,260
el músculo cardiaco. Esta

202
00:06:25,360 --> 00:06:27,760
condición es una prueba más de

203
00:06:26,320 --> 00:06:29,720
que el amor o la ausencia de él

204
00:06:27,820 --> 00:06:31,700
puede golpearnos más allá de

205
00:06:29,800 --> 00:06:32,720
lo sentimental. Algunas

206
00:06:31,760 --> 00:06:34,560
personas que han sufrido este

207
00:06:32,800 --> 00:06:36,260
padecimiento lo describen como

208
00:06:34,620 --> 00:06:38,240
sentir literalmente un infarto.

209
00:06:36,340 --> 00:06:39,760
Las consecuencias físicas de

210
00:06:38,300 --> 00:06:41,400
una ruptura amorosa pueden ser

211
00:06:39,840 --> 00:06:42,800
significativas y variadas.

212
00:06:41,460 --> 00:06:44,780
Algunas de las manifestaciones

213
00:06:44,780 --> 00:06:48,740
son el peso, pérdida o aumento

214
00:06:46,800 --> 00:06:50,280
de peso debido a alteraciones

215
00:06:48,800 --> 00:06:52,680
en el apetito, trastornos del

216
00:06:50,340 --> 00:06:53,840
sueño, insomnio o dormir en

217
00:06:52,740 --> 00:06:55,320
exceso como resultado del

218
00:06:53,920 --> 00:06:56,980
estrés emocional, dolor

219
00:06:55,380 --> 00:06:58,580
físico, dolores de cabeza,

220
00:06:57,060 --> 00:07:00,320
problemas estomacales y

221
00:06:58,660 --> 00:07:01,180
fatiga, ya que el cerebro

222
00:07:00,380 --> 00:07:03,220
procesa el dolor emocional como

223
00:07:01,260 --> 00:07:04,820
el dolor físico, malestar

224
00:07:03,300 --> 00:07:06,260
generalizado, ansiedad intensa,

225
00:07:04,900 --> 00:07:07,820
estrés crónico y debilitamiento

226
00:07:06,320 --> 00:07:09,360
del sistema inmunológico. Pues

227
00:07:07,900 --> 00:07:10,900
durante una ruptura, los

228
00:07:09,420 --> 00:07:12,700
niveles de hormonas del estrés

229
00:07:10,960 --> 00:07:14,160
como el cortisol aumentan, lo

230
00:07:14,160 --> 00:07:16,800
que hace el estrés inmunológico

231
00:07:15,660 --> 00:07:18,140
y hacer que las personas sean

232
00:07:16,860 --> 00:07:19,600
más propensas a contraer

233
00:07:18,200 --> 00:07:21,100
enfermedades. Además, la

234
00:07:19,680 --> 00:07:22,600
disminución de neurotransmisores

235
00:07:21,180 --> 00:07:23,980
como la dopamina y la

236
00:07:22,680 --> 00:07:25,440
serotonina también contribuyen

237
00:07:24,040 --> 00:07:27,440
a un debilitamiento general del

238
00:07:25,520 --> 00:07:29,380
estado físico. Por esto y más,

239
00:07:27,520 --> 00:07:31,680
una ruptura amorosa no debe ser

240
00:07:29,440 --> 00:07:33,580
minimizada. Dejar ir se siente

241
00:07:31,760 --> 00:07:36,160
en cada parte de nuestro cuerpo.

242
00:07:33,660 --> 00:07:39,920
Quédate, que de eso trata el

243
00:07:36,220 --> 00:07:41,500
programa del día de hoy. Dan

244
00:07:40,000 --> 00:07:43,100
Thomas, bienvenida a Toca Ayaco,

245
00:07:43,100 --> 00:07:46,940
muy bienvenida a tenerte aquí.

246
00:07:44,840 --> 00:07:48,440
Ay, pues, yo más contenta de

247
00:07:47,000 --> 00:07:50,040
estar aquí al lado de pura

248
00:07:48,500 --> 00:07:53,040
belleza. La verdad es que hace

249
00:07:50,100 --> 00:07:54,880
rato mentí. Mentí. Mentí, pero

250
00:07:53,120 --> 00:07:56,520
descaradamente le mentí a

251
00:07:54,940 --> 00:07:57,820
ustedes que todos los días nos

252
00:07:56,580 --> 00:07:59,320
oyen. Porque dije que cuando

253
00:07:57,880 --> 00:08:00,920
planeamos este tema,

254
00:07:59,380 --> 00:08:02,020
inmediatamente pensamos en ti,

255
00:08:00,980 --> 00:08:03,520
pero no fue así. Es bastante

256
00:08:02,080 --> 00:08:06,020
mejor. La que nos propuso el

257
00:08:03,580 --> 00:08:07,460
tema, fuiste tú. Tú dijiste,

258
00:08:06,100 --> 00:08:08,520
oye, hablamos de nutrición,

259
00:08:07,520 --> 00:08:10,020
hablamos de cómo tomar las

260
00:08:08,600 --> 00:08:11,900
decisiones correctas al momento

261
00:08:11,900 --> 00:08:15,300
de decidir qué comer, pero

262
00:08:13,900 --> 00:08:16,700
nunca hablamos del daño que

263
00:08:15,360 --> 00:08:18,240
tomar las decisiones incorrectas

264
00:08:16,760 --> 00:08:20,340
les puede traer al corazón. Claro.

265
00:08:18,300 --> 00:08:21,840
Y el corazón se rompe, no por

266
00:08:20,400 --> 00:08:22,740
las razones que nos hacen

267
00:08:21,900 --> 00:08:24,240
cantar con tequila las canciones

268
00:08:22,800 --> 00:08:25,780
de paquita la del barrio, ya

269
00:08:24,300 --> 00:08:27,340
que estamos hablando de ella,

270
00:08:25,840 --> 00:08:29,380
sino por lo que comemos. Justo,

271
00:08:27,400 --> 00:08:30,940
y yo creo que es un tema Dani y

272
00:08:29,440 --> 00:08:32,480
Vivi que no estamos tan

273
00:08:31,020 --> 00:08:34,220
conscientes siempre del lo que

274
00:08:32,540 --> 00:08:36,880
nos llevamos o lo que tenemos

275
00:08:34,280 --> 00:08:37,980
en en en nuestro plato, ¿No? Y

276
00:08:36,960 --> 00:08:39,460
cómo repercute eso en nuestra

277
00:08:38,060 --> 00:08:41,820
salud, porque no nada más es el

278
00:08:41,820 --> 00:08:44,920
cuerpo, es el hígado, es en

279
00:08:44,220 --> 00:08:47,100
general todo el funcionamiento

280
00:08:45,000 --> 00:08:48,660
del cuerpo. Y si nosotros

281
00:08:47,160 --> 00:08:50,200
realmente somos conscientes y

282
00:08:48,720 --> 00:08:52,260
sabemos que todo está al alcance

283
00:08:50,260 --> 00:08:53,600
de una decisión, sí me explico,

284
00:08:52,340 --> 00:08:55,240
porque tú decides que te llevas

285
00:08:53,660 --> 00:08:56,700
al plato, ¿No? Claro. Tú decides

286
00:08:55,300 --> 00:08:59,240
cómo cuidar tu corazón, cómo

287
00:08:56,760 --> 00:09:00,740
cuidar tus tus este tus órganos,

288
00:08:59,300 --> 00:09:02,240
tu cuerpo, porque el peso es una

289
00:09:00,800 --> 00:09:03,440
cosa, simplemente, y a veces nos

290
00:09:02,300 --> 00:09:04,780
dejamos de llevar nada más por

291
00:09:03,500 --> 00:09:06,040
el peso, ¿No? Puedes estar super

292
00:09:04,840 --> 00:09:07,440
delgada y tener un cuerpazo y

293
00:09:06,120 --> 00:09:08,540
una salud. Justo. Terrible.

294
00:09:07,520 --> 00:09:10,220
Justo, porque ¿Cómo estamos por

295
00:09:08,620 --> 00:09:11,780
dentro? Y luego también si le

296
00:09:11,780 --> 00:09:15,480
damos esta indagación de

297
00:09:13,380 --> 00:09:16,760
historia clínica, nos damos

298
00:09:15,560 --> 00:09:18,960
cuenta de que la gente no come

299
00:09:16,820 --> 00:09:20,360
lo que debería de comer, y ahí

300
00:09:19,020 --> 00:09:21,900
es cuando viene una deficiencia

301
00:09:20,420 --> 00:09:23,200
o un exceso, que no

302
00:09:21,960 --> 00:09:24,700
necesariamente se refleja en el

303
00:09:23,260 --> 00:09:25,800
peso. Entonces, yo les voy a

304
00:09:24,760 --> 00:09:27,300
preguntar aquí, ¿Hace cuánto

305
00:09:25,860 --> 00:09:28,800
ustedes no se hacen un estudio o

306
00:09:27,360 --> 00:09:30,300
una química sanguínea si quiera

307
00:09:28,860 --> 00:09:31,800
para saber que tus niveles de

308
00:09:30,360 --> 00:09:33,200
colesterol triglicéridos están

309
00:09:31,860 --> 00:09:34,800
en orden? ¿No? Yo he de ponerme

310
00:09:33,280 --> 00:09:36,300
palomita porque cada año me lo

311
00:09:34,880 --> 00:09:37,980
hago y me lo acabo de hacer el

312
00:09:36,380 --> 00:09:40,480
fin de semana. Y saliste dentro

313
00:09:38,040 --> 00:09:41,580
de los. Sí, desde desde el

314
00:09:41,580 --> 00:09:44,580
momento en que podemos hablar

315
00:09:42,680 --> 00:09:45,920
mis niveles de mis niveles,

316
00:09:44,660 --> 00:09:48,620
perdón, de glucosa, no se han

317
00:09:45,980 --> 00:09:50,060
podido estabilizar. Y bueno,

318
00:09:48,700 --> 00:09:51,620
es un tema que me estoy

319
00:09:50,120 --> 00:09:53,020
tratando, pero no lo sabes,

320
00:09:51,700 --> 00:09:54,600
sino, ahora sí que lo que no se

321
00:09:53,100 --> 00:09:55,700
puede medir, no se puede evaluar.

322
00:09:54,660 --> 00:09:56,940
Claro, y lo que podemos hacer

323
00:09:55,760 --> 00:09:58,340
que sí está en nuestras manos,

324
00:09:57,000 --> 00:09:59,900
aparte de hacer ejercicio, tener

325
00:09:58,400 --> 00:10:01,300
una buena hidratación, es

326
00:09:59,960 --> 00:10:02,940
consumir proteínas de buena

327
00:10:01,360 --> 00:10:05,600
calidad, ya sea de origen animal

328
00:10:03,000 --> 00:10:07,540
o vegetal, grasas saludables,

329
00:10:05,680 --> 00:10:08,940
carbohidratos, fibra, y pues

330
00:10:07,600 --> 00:10:10,380
como decía el consumo de agua.

331
00:10:10,380 --> 00:10:13,040
Sí, sí, sí, sí, sí, sí. Y

332
00:10:11,700 --> 00:10:14,540
eso es lo que nos va a llevar

333
00:10:13,100 --> 00:10:15,780
a nuestra mano, está muy

334
00:10:14,600 --> 00:10:17,240
sencillo hacerlo, todos podemos

335
00:10:15,840 --> 00:10:18,580
llevar una dieta realmente,

336
00:10:17,320 --> 00:10:19,220
dieta es todo lo que nos llevamos

337
00:10:18,640 --> 00:10:20,720
a la boca en un día. Si no,

338
00:10:19,280 --> 00:10:22,220
dieta no es estar en. Exacto,

339
00:10:20,780 --> 00:10:23,420
eso ya es un régimen. Cuando

340
00:10:22,280 --> 00:10:24,980
nosotros decimos, estoy a

341
00:10:23,480 --> 00:10:26,280
régimen, es porque ya fuiste

342
00:10:25,060 --> 00:10:27,360
con una nutrióloga, un doctor,

343
00:10:26,360 --> 00:10:28,400
o alguien que te haya dicho,

344
00:10:27,420 --> 00:10:29,800
oye, ¿Sabes qué? Tienes que

345
00:10:28,460 --> 00:10:30,760
cambiar tus hábitos. Y todo se

346
00:10:29,860 --> 00:10:32,220
centra en el cambio de hábitos,

347
00:10:30,820 --> 00:10:33,920
siempre. Porque nosotros podemos

348
00:10:32,300 --> 00:10:35,400
seguir una dieta Dani Bibi, que

349
00:10:34,000 --> 00:10:37,040
va a acabar en algún momento,

350
00:10:35,460 --> 00:10:38,260
¿Sabes? O sea, nos vamos a

351
00:10:37,100 --> 00:10:39,740
hartar, vamos a bajar de peso,

352
00:10:39,740 --> 00:10:42,100
vamos a bajar de peso, hay

353
00:10:41,140 --> 00:10:43,540
gente que quiere las vacaciones,

354
00:10:42,160 --> 00:10:45,140
o hay gente que quiere modificar

355
00:10:43,600 --> 00:10:46,600
su estilo de vida, crear buenos

356
00:10:45,200 --> 00:10:47,740
hábitos, y ese es tu seguro de

357
00:10:46,680 --> 00:10:49,180
vida, es la mejor medicina que

358
00:10:47,800 --> 00:10:50,640
podemos tener preventiva,

359
00:10:49,240 --> 00:10:51,740
correctiva, y demás. Sí, y y

360
00:10:50,720 --> 00:10:54,040
y yo lo decía al inicio del

361
00:10:51,820 --> 00:10:56,620
programa, ¿No? O sea, cambios

362
00:10:54,120 --> 00:10:58,120
muy muy muy leves pueden hacer

363
00:10:56,680 --> 00:10:59,080
la gran diferencia, y más

364
00:10:58,180 --> 00:11:00,080
hablando de que pues las

365
00:10:59,160 --> 00:11:01,460
enfermedades del corazón son

366
00:11:00,160 --> 00:11:02,960
la principal causa de muerte en

367
00:11:01,520 --> 00:11:04,560
nuestro país. Y a a mí me

368
00:11:03,020 --> 00:11:06,320
gustaría como preguntarte, Dan,

369
00:11:04,620 --> 00:11:08,300
tú que ves a muchos pacientes,

370
00:11:06,400 --> 00:11:09,660
¿Qué tan importante es la

371
00:11:09,660 --> 00:11:13,640
infarctía? ¿Sabes qué es

372
00:11:11,000 --> 00:11:14,640
fundamental? En temas de

373
00:11:13,700 --> 00:11:16,540
corazón, porque luego no sabemos

374
00:11:14,700 --> 00:11:18,540
qué estamos comiendo o qué

375
00:11:16,600 --> 00:11:20,400
estamos comiendo de de más y

376
00:11:18,600 --> 00:11:21,800
viene un infarto, ¿No? Y

377
00:11:20,480 --> 00:11:23,580
sobre todo, por ejemplo, a

378
00:11:21,880 --> 00:11:24,880
edades eh muy jóvenes, cuando

379
00:11:23,640 --> 00:11:26,140
un infarto es fulminante, pues

380
00:11:24,940 --> 00:11:28,620
ahí quedas, ¿No? Cuando eres

381
00:11:26,220 --> 00:11:30,120
una persona mayor, tienes más eh

382
00:11:28,680 --> 00:11:31,680
eh más chance de sobrevivir a

383
00:11:30,180 --> 00:11:32,680
un infarto. ¿A qué se debe de

384
00:11:31,740 --> 00:11:34,080
eso, eh? Nos lo respondes

385
00:11:32,760 --> 00:11:35,620
después de la pausada. Sí. A la

386
00:11:34,160 --> 00:11:36,620
que nos vamos con música,

387
00:11:35,680 --> 00:11:38,120
Pamela. Así es, suena Corazón

388
00:11:38,120 --> 00:11:42,100
partido, la cinta de tu radio.

389
00:11:39,700 --> 00:11:43,600
¿Te vas y me cariño mío? ¿Quién

390
00:11:42,160 --> 00:11:46,800
me va a curar el corazón

391
00:11:43,660 --> 00:11:46,800
partido?

392
00:11:46,940 --> 00:11:49,000
Tenemos tu atención. Es por

393
00:11:47,700 --> 00:11:50,480
eso que este espacio es

394
00:11:49,080 --> 00:11:52,040
perfecto para que tu producto

395
00:11:50,540 --> 00:11:53,540
o servicio sea conocido por

396
00:11:52,100 --> 00:11:55,040
millones de personas que se

397
00:11:53,620 --> 00:11:56,540
encuentran en este momento en

398
00:11:55,120 --> 00:11:59,120
su casa, su oficina, o en su

399
00:11:56,620 --> 00:12:01,080
automóvil. Aprovecha y anúnciate

400
00:11:59,180 --> 00:12:02,760
con nosotros. Somos RSS punto

401
00:12:01,160 --> 00:12:04,680
com y tenemos un paquete justo

402
00:12:02,820 --> 00:12:07,120
para ti. Escribe un correo a

403
00:12:07,120 --> 00:12:12,680
la página de Prova RSS punto

404
00:12:09,560 --> 00:12:15,060
com. Y sabrás que se siente

405
00:12:12,760 --> 00:12:15,060
estar en boca de todos.

406
00:12:18,320 --> 00:12:20,700
días de la mañana con quince

407
00:12:19,720 --> 00:12:22,400
minutos, gracias por continuar

408
00:12:20,760 --> 00:12:23,800
con nosotros. Estamos hablando

409
00:12:22,460 --> 00:12:25,160
del corazón, pero no del

410
00:12:23,860 --> 00:12:26,760
corazón roto por amor, del

411
00:12:25,240 --> 00:12:28,440
corazón al que tantísimos sin

412
00:12:26,840 --> 00:12:30,040
darnos cuenta podemos afectar

413
00:12:28,500 --> 00:12:31,540
con lo que comemos. Claro. Y

414
00:12:30,100 --> 00:12:33,040
las pequeñas decisiones que

415
00:12:31,600 --> 00:12:36,840
podemos tomar en ese sentido

416
00:12:36,840 --> 00:12:41,780
estamos hablando de una pausa,

417
00:12:40,720 --> 00:12:42,780
Dan Thomas, nuestra nutrióloga

418
00:12:41,860 --> 00:12:43,980
de cabecera que hoy nos

419
00:12:42,860 --> 00:12:46,760
acompaña todo el programa. Eh

420
00:12:44,060 --> 00:12:48,920
con este tema de los infartos

421
00:12:46,820 --> 00:12:50,960
y de lo fulminantes que son en

422
00:12:49,000 --> 00:12:51,700
medida de la juventud del

423
00:12:51,020 --> 00:12:54,260
paciente. Sí. Nos estabas

424
00:12:51,760 --> 00:12:55,860
explicando por qué. Cuando

425
00:12:54,340 --> 00:12:57,260
cuando estamos eh hablando de

426
00:12:55,940 --> 00:12:58,300
de edades avanzadas, el

427
00:12:57,340 --> 00:12:59,200
corazón tiene más

428
00:12:58,360 --> 00:13:01,200
ramificaciones, por así decirlo,

429
00:12:59,260 --> 00:13:03,100
o sea, un poco más que

430
00:13:01,280 --> 00:13:04,680
soporta un poquito más eh a

431
00:13:03,180 --> 00:13:06,280
diferencia de una persona

432
00:13:06,280 --> 00:13:11,220
que es una gente atleta que

433
00:13:08,020 --> 00:13:13,720
cae muerto exacto. Pero podemos

434
00:13:11,280 --> 00:13:15,360
escuchar del tío abuelo, del

435
00:13:13,780 --> 00:13:16,860
tío este de ochenta años que

436
00:13:15,420 --> 00:13:18,100
ha sobrevivido a tres, cuatro

437
00:13:16,920 --> 00:13:19,300
infartos, y eso se debe por las

438
00:13:18,160 --> 00:13:21,000
ramificaciones del corazón.

439
00:13:19,360 --> 00:13:22,300
Ahora, independientemente de

440
00:13:21,060 --> 00:13:23,800
ese tamaño de corazón, esas

441
00:13:22,360 --> 00:13:25,240
ramificaciones viene la

442
00:13:23,860 --> 00:13:26,760
alimentación. Cuéntame cómo

443
00:13:25,300 --> 00:13:28,300
estás comiendo, o cuéntame qué

444
00:13:26,840 --> 00:13:30,700
estilo de vida llevaste durante

445
00:13:28,360 --> 00:13:32,700
cuánto tiempo, ¿No? Porque aquí

446
00:13:30,780 --> 00:13:34,200
son enfermedades silenciosas,

447
00:13:32,780 --> 00:13:35,780
porque realmente no vemos, no

448
00:13:35,780 --> 00:13:38,540
sé, a la vivi traer los

449
00:13:37,380 --> 00:13:39,980
triglicéridos bien altos y no

450
00:13:38,620 --> 00:13:41,780
sé qué, o sea, realmente no lo

451
00:13:40,040 --> 00:13:43,220
podemos ver, ¿No? Solo se mide

452
00:13:41,840 --> 00:13:44,720
a través de una química

453
00:13:43,280 --> 00:13:46,980
sanguínea, un perfil de lípidos,

454
00:13:44,780 --> 00:13:48,480
pero podemos darnos una idea de

455
00:13:47,060 --> 00:13:49,660
cómo estamos comiendo y qué tan

456
00:13:48,560 --> 00:13:50,860
saludable puede ser nuestro

457
00:13:49,720 --> 00:13:52,420
corazón. De entrada, si eres

458
00:13:50,920 --> 00:13:53,900
sedentario, ya tenemos ahí una

459
00:13:52,500 --> 00:13:55,220
alarma, ¿No? Si no estás

460
00:13:53,960 --> 00:13:56,800
acostumbrado a tomar agua, eso

461
00:13:55,300 --> 00:13:57,700
también va haciendo que tus

462
00:13:56,860 --> 00:13:59,200
venas y tus arterias se pongan

463
00:13:57,760 --> 00:14:00,700
más rígidas. Te voy a

464
00:13:59,260 --> 00:14:02,700
interrumpir para hablar de

465
00:14:00,760 --> 00:14:03,700
cosas concretas. ¿Qué es

466
00:14:02,760 --> 00:14:04,700
sedentario? Porque muchas veces

467
00:14:04,700 --> 00:14:07,940
estamos sedentarias, más o menos

468
00:14:05,900 --> 00:14:09,720
sedentaria, medio activa, más

469
00:14:08,020 --> 00:14:11,420
o menos activa, muy activa, o

470
00:14:09,780 --> 00:14:12,280
sea, ¿Cuándo somos

471
00:14:11,480 --> 00:14:13,680
sedentarios, cuándo somos

472
00:14:12,340 --> 00:14:15,120
activos? Realmente no hay una

473
00:14:13,760 --> 00:14:15,760
persona cien por ciento

474
00:14:15,180 --> 00:14:17,260
sedentaria porque no estás todo

475
00:14:15,820 --> 00:14:18,220
el día sentado. Sí, a menos que

476
00:14:17,320 --> 00:14:19,220
tengas un problema. A menos de

477
00:14:18,280 --> 00:14:20,720
que tengas alguna patología o

478
00:14:19,280 --> 00:14:22,300
estés recién operado. Pero

479
00:14:20,800 --> 00:14:23,820
alguien que no hace ejercicio,

480
00:14:22,360 --> 00:14:25,300
por lo menos hacer media cuarenta

481
00:14:23,900 --> 00:14:26,700
minutos de actividad física

482
00:14:25,360 --> 00:14:28,200
diarias. Diarias. Si no haces

483
00:14:26,760 --> 00:14:29,740
media hora de actividad física

484
00:14:28,260 --> 00:14:31,100
diaria, eres una persona que

485
00:14:29,800 --> 00:14:32,640
te puedes catalogar como. Que

486
00:14:31,160 --> 00:14:34,240
te puedes catalogar. Entras en

487
00:14:34,240 --> 00:14:37,440
una de las personas sedentarias.

488
00:14:35,840 --> 00:14:38,940
Exacto. Y de sedentarias. ¿Y

489
00:14:37,520 --> 00:14:40,620
qué es hacer ejercicio? Hacer

490
00:14:39,020 --> 00:14:42,420
ejercicios es por lo menos de

491
00:14:40,680 --> 00:14:43,920
una hora, hora y media diario

492
00:14:42,480 --> 00:14:45,260
en tu día teniendo un día de

493
00:14:43,980 --> 00:14:46,660
descanso. ¿Y de gimnasio y de

494
00:14:45,320 --> 00:14:47,660
correr o puede ser caminar? De

495
00:14:46,720 --> 00:14:48,760
correr, puede ser caminar, que

496
00:14:47,720 --> 00:14:50,260
tenga que seas muy activo, que

497
00:14:48,820 --> 00:14:51,760
en lugar de las escaleras, eh,

498
00:14:50,320 --> 00:14:53,560
del elevador utilices las

499
00:14:51,820 --> 00:14:55,000
escaleras, este, que si vas a

500
00:14:53,620 --> 00:14:55,960
ir al, no sé, al super a

501
00:14:55,060 --> 00:14:57,100
comprar una cosa, no vas a

502
00:14:56,040 --> 00:14:58,260
traer todas las bolsas, pero que

503
00:14:57,160 --> 00:14:59,540
te vayas caminando, que pases

504
00:14:58,340 --> 00:15:01,000
al perro, que juegues con tus

505
00:14:59,600 --> 00:15:02,500
hijos, o sea, se da, te das

506
00:15:01,060 --> 00:15:04,040
cuenta cuando una persona es

507
00:15:04,040 --> 00:15:07,100
tan activa, con toda la energía

508
00:15:05,500 --> 00:15:08,240
que tiene. Entonces, eh, yo

509
00:15:07,160 --> 00:15:10,040
siempre les digo, ¿saben qué?

510
00:15:08,300 --> 00:15:12,140
Pongan alarmas y caminen hacia

511
00:15:10,100 --> 00:15:13,400
eh a tomar agua, hagan diez

512
00:15:12,200 --> 00:15:14,240
sentadillas y vuelvan a sentar,

513
00:15:13,480 --> 00:15:15,680
porque hay mucha gente que

514
00:15:14,300 --> 00:15:17,180
trabaja todo el tiempo sentada,

515
00:15:15,740 --> 00:15:18,340
¿no? Y ahí me dicen. La mayoría.

516
00:15:17,240 --> 00:15:20,040
La mayoría y me dicen, ¿cómo le

517
00:15:18,420 --> 00:15:21,880
hago si me quiero cuidar y no

518
00:15:20,120 --> 00:15:23,480
quiero eh que me duelen las

519
00:15:21,940 --> 00:15:25,080
articulaciones o que activar mis

520
00:15:23,560 --> 00:15:26,280
sistemas, todos mis sistemas en

521
00:15:25,160 --> 00:15:27,760
general, bueno, con actividad

522
00:15:26,360 --> 00:15:28,820
física, no necesitas

523
00:15:27,820 --> 00:15:29,860
inscribirte a un gimnasio.

524
00:15:28,880 --> 00:15:31,420
Punto. Y la otra cosa para la

525
00:15:29,920 --> 00:15:32,720
que te interrumpí, nos dicen

526
00:15:31,500 --> 00:15:33,920
siempre, toma dos litros de

527
00:15:33,920 --> 00:15:38,480
agua al día, es mucho, o sea,

528
00:15:34,940 --> 00:15:39,920
no no dices, ay, me tomé dos

529
00:15:38,560 --> 00:15:42,120
dos litros, pero es complicado.

530
00:15:39,980 --> 00:15:43,620
Es muy complicado y cada vez se

531
00:15:42,180 --> 00:15:45,120
va siendo más complicado por el

532
00:15:43,700 --> 00:15:46,620
tema del tráfico, hay gente que

533
00:15:45,200 --> 00:15:47,760
no toma agua, ya se pone

534
00:15:46,700 --> 00:15:49,360
barreras, porque entonces voy a

535
00:15:47,820 --> 00:15:51,560
pipear a cada rato, me van a

536
00:15:49,420 --> 00:15:53,240
dar ganas de hacer pis, o este,

537
00:15:51,640 --> 00:15:54,940
se me olvida, o simplemente tu

538
00:15:53,300 --> 00:15:56,840
botella no está cómoda, ¿no? O

539
00:15:55,000 --> 00:15:57,900
donde tome tu recipiente.

540
00:15:56,900 --> 00:15:59,880
Entonces, yo siempre les digo,

541
00:15:57,980 --> 00:16:00,680
siempre, aunque estemos

542
00:15:59,940 --> 00:16:01,480
respirando, que estemos

543
00:16:00,740 --> 00:16:03,040
hablando, estamos perdiendo

544
00:16:03,040 --> 00:16:05,680
tiempo, ¿no? Y no tenemos que

545
00:16:04,540 --> 00:16:07,940
reponer ese líquido, porque

546
00:16:05,740 --> 00:16:09,420
podemos pasar semanas sin comer,

547
00:16:08,020 --> 00:16:10,820
pero tres días sin tomar agua,

548
00:16:09,480 --> 00:16:12,620
ya te da el tele, ¿no? Dolores

549
00:16:10,880 --> 00:16:13,760
y cabeza. Agua sola. No,

550
00:16:12,680 --> 00:16:15,460
agüita de Jamaica, no, agüita

551
00:16:13,820 --> 00:16:16,560
de limón. Que siempre nos

552
00:16:15,520 --> 00:16:17,760
ayuda, cuando a una persona no

553
00:16:16,620 --> 00:16:18,760
le gusta tomar agua sola,

554
00:16:17,820 --> 00:16:19,660
siempre le damos opciones.

555
00:16:18,820 --> 00:16:21,160
Bueno, yo siempre les doy opción

556
00:16:19,720 --> 00:16:22,460
y y empiezo a negociar con

557
00:16:21,220 --> 00:16:23,260
ellos. Bueno, OK, agua de

558
00:16:22,520 --> 00:16:24,660
limón, agua de Jamaica, está

559
00:16:23,320 --> 00:16:26,060
bien, pero mantente hidratado.

560
00:16:24,720 --> 00:16:27,960
Ahora, lo mejor para mantenernos

561
00:16:26,140 --> 00:16:29,500
hidratados cuando tenemos

562
00:16:28,040 --> 00:16:31,000
mucha pérdida de líquido es con

563
00:16:29,560 --> 00:16:32,400
electrolitos, ¿no? Sí, va a

564
00:16:32,400 --> 00:16:34,780
ser un problema para que la

565
00:16:33,780 --> 00:16:36,380
gente lo manda con su botecito

566
00:16:34,840 --> 00:16:37,880
cuadrado por la vida. Exacto,

567
00:16:36,440 --> 00:16:39,680
exacto, cuando es innecesario.

568
00:16:37,940 --> 00:16:41,080
Pero bueno, hablando de

569
00:16:39,740 --> 00:16:43,520
población en general, normal

570
00:16:41,140 --> 00:16:44,680
como nosotros, eh, tu mínimo

571
00:16:43,580 --> 00:16:45,720
dos litros de agua al día,

572
00:16:44,760 --> 00:16:48,120
porque así. O sea, así mínimo.

573
00:16:45,780 --> 00:16:48,960
Sí, mínimo. Una regla

574
00:16:48,180 --> 00:16:50,320
rapidísima es treinta y cinco

575
00:16:49,020 --> 00:16:51,820
mililitros por kilogramos de

576
00:16:50,400 --> 00:16:52,620
peso al día. ¿Qué quiere decir

577
00:16:51,900 --> 00:16:54,100
que si tú pesas sesenta kilos,

578
00:16:52,700 --> 00:16:55,200
lo multiplicas por treinta y

579
00:16:54,160 --> 00:16:56,760
cinco, y eso te da el volumen de

580
00:16:55,260 --> 00:16:58,340
agua que deberías de tomar.

581
00:16:56,840 --> 00:17:00,340
Mínimo. Estaba el otro día eh

582
00:17:00,340 --> 00:17:04,440
con agua mineral. Ajá. Muy

583
00:17:02,340 --> 00:17:05,840
chistoso porque yo no sabía que

584
00:17:04,520 --> 00:17:07,240
las aguas minerales se pueden

585
00:17:05,920 --> 00:17:08,280
cantar. Ni yo. Tienen

586
00:17:07,320 --> 00:17:09,680
diferentes niveles de

587
00:17:08,340 --> 00:17:11,080
burbujas, de sal, etcétera,

588
00:17:09,740 --> 00:17:12,160
etcétera. Y me estaban

589
00:17:11,160 --> 00:17:13,860
platicando de cómo ha aumentado

590
00:17:12,220 --> 00:17:15,180
la venta de agua mineral. Es

591
00:17:13,920 --> 00:17:16,460
decir, se ha puesto de moda

592
00:17:15,260 --> 00:17:17,560
tomar agua mineral. Y hay un

593
00:17:16,520 --> 00:17:18,860
montón de marcas, y hay un

594
00:17:17,620 --> 00:17:21,220
montón de tipos, y hay aguas de

595
00:17:18,920 --> 00:17:23,300
importación. Y el exceso de

596
00:17:21,300 --> 00:17:25,160
sodio, ¿no? Sí. Y no deja de

597
00:17:23,360 --> 00:17:26,760
ser una bebida carbonatada.

598
00:17:25,240 --> 00:17:28,340
Entonces, también, de pronto

599
00:17:26,840 --> 00:17:29,500
nos puede no favorecer al

600
00:17:29,500 --> 00:17:32,780
exceso de agua para esos

601
00:17:30,700 --> 00:17:34,140
puntos. Específicos. Que es

602
00:17:32,840 --> 00:17:35,200
bueno. Sí, claro, pero en

603
00:17:34,200 --> 00:17:36,380
exceso, nada es bueno en

604
00:17:35,280 --> 00:17:37,940
exceso. Recuerden eso. Ni el

605
00:17:36,440 --> 00:17:39,540
agua. Ni el agua. A ver, Dan,

606
00:17:38,020 --> 00:17:42,440
te voy a hacer una pregunta un

607
00:17:39,620 --> 00:17:43,980
poco tediosa. Eh, yo soy una

608
00:17:42,520 --> 00:17:45,380
mujer de veintinueve años que

609
00:17:44,060 --> 00:17:46,460
me acabo de hacer. Presumiendo

610
00:17:45,460 --> 00:17:48,060
siempre. Sí, la edad de yo.

611
00:17:46,520 --> 00:17:49,460
Siempre. Y yo nomás le doy diez

612
00:17:48,120 --> 00:17:50,760
más. Estoy a un paso de

613
00:17:49,520 --> 00:17:52,160
cumplir treinta. Uno, pero.

614
00:17:50,820 --> 00:17:53,560
Ya apartaste tu lugar en la

615
00:17:52,220 --> 00:17:55,060
residencia de la de dos mayores.

616
00:17:53,620 --> 00:17:57,460
No, no es cierto. Eh, pero a

617
00:17:55,120 --> 00:17:58,960
ver, y y platicábamos de de un

618
00:17:58,960 --> 00:18:04,460
punto de vista en colesterol y

619
00:18:00,420 --> 00:18:04,960
en triglicéridos. Ajá. Ehh

620
00:18:04,520 --> 00:18:07,360
cuando tú me dirías así como

621
00:18:05,020 --> 00:18:08,860
de no esto ya está mal o sea en

622
00:18:07,420 --> 00:18:10,960
cuanto a niveles de colesterol

623
00:18:08,920 --> 00:18:12,540
y de triglicéridos. OK, de

624
00:18:11,040 --> 00:18:15,360
triglicéridos cuando pasamos

625
00:18:12,600 --> 00:18:16,940
los ciento cincuenta o sea ese

626
00:18:15,440 --> 00:18:19,440
es como el límite los ciento

627
00:18:17,000 --> 00:18:20,480
cincuenta ehh en sangre nosotros

628
00:18:19,500 --> 00:18:22,080
ya estamos hablando de oye ojo

629
00:18:20,540 --> 00:18:23,380
ya tenemos a lo mejor una

630
00:18:22,140 --> 00:18:24,880
disipidemia cuando se junta

631
00:18:23,440 --> 00:18:27,380
con colesterol el malo alto y

632
00:18:24,940 --> 00:18:28,880
el bueno bajo ¿No? Un colesterol

633
00:18:28,880 --> 00:18:32,360
que es como de oye nos hace

634
00:18:30,360 --> 00:18:33,920
falta colesterol bueno y por

635
00:18:32,420 --> 00:18:35,520
arriba de doscientos ya es

636
00:18:34,000 --> 00:18:37,020
este demasiado colesterol malo

637
00:18:35,600 --> 00:18:38,360
¿No? Y ¿Qué pasa con eso? Se van

638
00:18:37,100 --> 00:18:39,900
haciendo un cochambre en las

639
00:18:38,420 --> 00:18:41,500
venas y en las arterias, la

640
00:18:39,960 --> 00:18:43,000
placa de ateroma, que eso hace

641
00:18:41,560 --> 00:18:44,300
una hipertensión, y eso hace

642
00:18:43,060 --> 00:18:45,800
que en algún momento podamos

643
00:18:44,360 --> 00:18:47,580
tener algún daño en el

644
00:18:45,860 --> 00:18:48,500
corazón. Ahora, eh, yo voy

645
00:18:47,640 --> 00:18:50,000
contigo porque quiero que me

646
00:18:48,580 --> 00:18:52,280
hagas una dieta. ¿Qué alimentos

647
00:18:50,080 --> 00:18:53,880
me dirías no puedes consumir?

648
00:18:52,340 --> 00:18:55,120
Realmente. Con los

649
00:18:53,940 --> 00:18:55,880
triglicéridos. Con los

650
00:18:55,180 --> 00:18:57,320
triglicéridos. Y el colesterol

651
00:18:55,940 --> 00:18:57,980
al auto. Perfecto. Con los

652
00:18:57,980 --> 00:19:00,980
triglicéridos. Y el colesterol

653
00:18:58,880 --> 00:19:02,420
también pero el el alta de

654
00:19:01,060 --> 00:19:03,920
triglicéridos no se debe al

655
00:19:02,480 --> 00:19:05,760
consumo de grasa. Eso es un

656
00:19:03,980 --> 00:19:07,260
primer mito. El alta de

657
00:19:05,820 --> 00:19:08,420
triglicéridos en sangre viene

658
00:19:07,320 --> 00:19:09,920
cuando comemos demasiados

659
00:19:08,500 --> 00:19:11,400
carbohidratos. Que es al menos

660
00:19:10,000 --> 00:19:14,300
el setenta por ciento de nuestra

661
00:19:11,460 --> 00:19:15,860
dieta. Frutas, pan, pasta,

662
00:19:14,360 --> 00:19:17,260
cereales, aunque sean

663
00:19:15,940 --> 00:19:18,360
integrales. Cuando tú

664
00:19:17,340 --> 00:19:20,000
sobrepasas ese consumo, tus

665
00:19:18,440 --> 00:19:21,500
triglicéridos seguramente van

666
00:19:20,060 --> 00:19:23,400
a estar altos. Y el consumo de

667
00:19:21,580 --> 00:19:24,900
colesterol por el el aumento de

668
00:19:23,480 --> 00:19:27,380
colesterol por supuesto va a

669
00:19:27,380 --> 00:19:31,280
ser un problema. Aunque ojo,

670
00:19:29,740 --> 00:19:33,380
hay mucha gente que su mismo

671
00:19:31,340 --> 00:19:35,720
cuerpo produce esta este

672
00:19:33,440 --> 00:19:37,320
colesterol malo un poquito más,

673
00:19:35,780 --> 00:19:39,380
¿No? O sea, lo que conocemos

674
00:19:37,380 --> 00:19:41,420
como el colesterol malo. Um, un

675
00:19:39,460 --> 00:19:43,320
ejemplo, yo soy una mujer

676
00:19:41,480 --> 00:19:44,920
deportista, montañista, eh,

677
00:19:43,380 --> 00:19:46,820
vegetariana, cuido de lo que

678
00:19:45,000 --> 00:19:48,200
como, y yo tengo eh colesterol

679
00:19:46,900 --> 00:19:50,600
alto. Tú eres vegetariana. Sí.

680
00:19:48,260 --> 00:19:52,500
Ah, qué interesante. No, es que

681
00:19:50,660 --> 00:19:54,000
te eh les iba a decir porque eh

682
00:19:52,560 --> 00:19:56,200
mucha gente dice no, es que yo

683
00:19:56,200 --> 00:20:00,240
no voy a dejar de comer carne.

684
00:19:58,480 --> 00:20:01,680
Pero, a ver, no es que dejes de

685
00:20:00,320 --> 00:20:03,220
comer carne, simplemente tienes

686
00:20:01,740 --> 00:20:04,740
que que balancear un poco tu

687
00:20:03,280 --> 00:20:06,220
alimentación. Claro, el secreto

688
00:20:04,820 --> 00:20:09,220
siempre está en las porciones.

689
00:20:06,280 --> 00:20:10,680
Porque un un otro error que

690
00:20:09,280 --> 00:20:12,220
cometemos o otro de los grandes

691
00:20:10,760 --> 00:20:13,720
mitos es que mientras más

692
00:20:12,280 --> 00:20:15,160
proteína comamos es más

693
00:20:13,800 --> 00:20:16,120
saludable. Entonces, yo les

694
00:20:15,220 --> 00:20:17,700
digo, una persona que tiene

695
00:20:16,200 --> 00:20:20,100
cierto daño en el riñón que

696
00:20:17,760 --> 00:20:20,800
no lo sabe o que ya es

697
00:20:20,160 --> 00:20:22,340
consciente que tiene eso y

698
00:20:20,860 --> 00:20:23,840
tiene demasiado consumo de

699
00:20:22,400 --> 00:20:25,740
carne, pues obviamente no le va

700
00:20:25,740 --> 00:20:29,440
a dar a la gente va a ser todo

701
00:20:27,640 --> 00:20:31,020
un desequilibrio en cuanto a la

702
00:20:29,520 --> 00:20:32,280
eh hipertensión arterial y

703
00:20:31,080 --> 00:20:33,680
demás. Entonces, yo siempre les

704
00:20:32,340 --> 00:20:35,320
digo, no tienes por qué dejar

705
00:20:33,740 --> 00:20:36,720
lo que te gusta, pero

706
00:20:35,380 --> 00:20:38,160
enfoquémonos en los objetivos.

707
00:20:36,780 --> 00:20:39,160
Cuando tú llegas con alguien

708
00:20:38,220 --> 00:20:40,160
siempre lo primero que te va a

709
00:20:39,220 --> 00:20:41,760
preguntar es ¿Cuál es tu

710
00:20:40,220 --> 00:20:43,200
objetivo? No, pues tengo eh

711
00:20:41,820 --> 00:20:45,600
nivel de colesterol alto,

712
00:20:43,260 --> 00:20:47,160
triglicéridos, glucosa, o sea

713
00:20:45,660 --> 00:20:48,600
sobrepeso, con eso llevan

714
00:20:47,220 --> 00:20:50,100
muchas cosas y ya te dice, o

715
00:20:48,660 --> 00:20:52,600
ya te da un indicador de por

716
00:20:50,160 --> 00:20:54,000
dónde llegar. Eh toda esta

717
00:20:54,000 --> 00:20:57,980
parte de la pregunta, una

718
00:20:55,480 --> 00:20:59,440
pregunta, y a retomar algo que

719
00:20:58,040 --> 00:21:01,020
dijimos antes de la pausa, y es

720
00:20:59,520 --> 00:21:02,520
no necesariamente el tener un

721
00:21:01,080 --> 00:21:04,980
cuerpazo y el estar delgada,

722
00:21:02,580 --> 00:21:06,580
que por cierto, voy a abrir

723
00:21:05,060 --> 00:21:10,020
otro paréntesis, pero viendo

724
00:21:06,660 --> 00:21:11,520
las imágenes de Tongo Lele, eh

725
00:21:10,100 --> 00:21:13,320
pues te das cuenta que la

726
00:21:11,600 --> 00:21:16,460
extrema delgadez o es este

727
00:21:13,400 --> 00:21:18,140
este estereotipo de de de

728
00:21:16,540 --> 00:21:19,940
belleza física que llevamos

729
00:21:18,200 --> 00:21:21,540
varios años viviendo y

730
00:21:20,000 --> 00:21:22,900
conociendo, no es

731
00:21:21,600 --> 00:21:23,940
necesariamente el correcto. En

732
00:21:23,940 --> 00:21:27,900
realidad es una cosa que es

733
00:21:24,960 --> 00:21:31,200
curva, muy curva, que a lo

734
00:21:27,960 --> 00:21:32,800
mejor es una talla seis, ocho.

735
00:21:31,280 --> 00:21:34,300
Claro. Y era el estereotipo de

736
00:21:32,880 --> 00:21:35,480
belleza. Claro. Y de un

737
00:21:34,380 --> 00:21:36,980
cuerpazo, ¿No? O sea, es

738
00:21:35,540 --> 00:21:38,780
simplemente cuestión de, pues

739
00:21:37,040 --> 00:21:40,340
hasta de modas. Exacto, es

740
00:21:38,840 --> 00:21:41,980
totalmente moda, y ahora que lo

741
00:21:40,420 --> 00:21:44,280
tenemos todo al click o al

742
00:21:42,040 --> 00:21:45,760
alcance de un TikTok, un

743
00:21:44,360 --> 00:21:46,880
Instagram, o nos llenamos de

744
00:21:45,820 --> 00:21:48,360
mala información realmente,

745
00:21:46,960 --> 00:21:50,060
porque ¿Qué es la belleza? Es

746
00:21:48,420 --> 00:21:51,320
tan subjetivo que realmente

747
00:21:50,120 --> 00:21:52,860
para mí yo puede ser, o sea, yo

748
00:21:52,860 --> 00:21:56,160
puedo pesar cincuenta kilos,

749
00:21:54,520 --> 00:21:57,420
¿No? Pero a lo mejor para otra

750
00:21:56,220 --> 00:21:59,220
persona es, oye, a mí me gusta

751
00:21:57,500 --> 00:22:00,720
tener curvas, pero más allá de

752
00:21:59,300 --> 00:22:02,220
la estuche que yo siempre digo

753
00:22:00,800 --> 00:22:03,720
eso, eso se va acabando, ahí

754
00:22:02,300 --> 00:22:05,200
cómo estamos por dentro. Ya.

755
00:22:03,800 --> 00:22:06,740
¿Cómo están tus funciones? Y si

756
00:22:05,260 --> 00:22:07,740
pesas cincuenta, sesenta, o

757
00:22:06,800 --> 00:22:09,300
setenta kilos, siempre y cuando

758
00:22:07,800 --> 00:22:10,740
estés sana, ¿No? Que no estés

759
00:22:09,360 --> 00:22:11,700
dañando tu salud, es lo que

760
00:22:10,800 --> 00:22:13,740
dice. Eso y tu composición

761
00:22:11,780 --> 00:22:15,100
corporal. Y me llamo mucho la

762
00:22:13,800 --> 00:22:16,080
atención y lo he dicho en un

763
00:22:15,180 --> 00:22:16,780
montón de programas, pero es

764
00:22:16,140 --> 00:22:18,780
que no deja de sorprenderme

765
00:22:16,840 --> 00:22:20,680
cómo la gente te dice, y

766
00:22:18,840 --> 00:22:22,240
muchos, todos hemos caído en

767
00:22:22,240 --> 00:22:25,520
estos programas. ¿Cuántos? ¿Cuántos

768
00:22:23,840 --> 00:22:27,520
bajos? Sí. Sí. ¿No? Sí. O sea,

769
00:22:25,580 --> 00:22:29,520
como si lo de antes fuera algo

770
00:22:27,580 --> 00:22:31,060
que que no meritaba decirte que

771
00:22:29,580 --> 00:22:33,660
bien te ves felicidades. O lo

772
00:22:31,120 --> 00:22:35,760
que es peor, normalizamos el

773
00:22:33,720 --> 00:22:37,200
comer mal y el vernos con un

774
00:22:35,820 --> 00:22:38,600
sobrepeso que cuando estamos en

775
00:22:37,260 --> 00:22:40,260
nuestro peso y estamos comiendo

776
00:22:38,660 --> 00:22:41,660
bien, ya decimos, estás a

777
00:22:40,340 --> 00:22:43,400
dieta, oye, ¿Estás enfermo?

778
00:22:41,740 --> 00:22:44,900
Sí. Qué bárbaro. Pero bueno,

779
00:22:43,460 --> 00:22:46,200
todo esto fue un paréntesis para

780
00:22:44,960 --> 00:22:47,200
mi siguiente pregunta que vamos

781
00:22:46,280 --> 00:22:48,680
a tener que dejar, creo que

782
00:22:47,280 --> 00:22:50,680
para regresar de la pausa. Eh,

783
00:22:48,740 --> 00:22:52,180
pero hablábamos de un cuerpo

784
00:22:52,180 --> 00:22:57,120
que es como delgado y y con

785
00:22:53,680 --> 00:22:58,560
cuerpazo, digamos, y que a lo

786
00:22:57,180 --> 00:23:00,120
mejor viene producto de una

787
00:22:58,620 --> 00:23:01,620
dieta restrictiva, la dieta

788
00:23:00,180 --> 00:23:03,120
keto, no quiero satanizar

789
00:23:01,700 --> 00:23:04,600
ninguna dieta, pero la dieta

790
00:23:03,200 --> 00:23:08,100
keto mal hecha que la gente se

791
00:23:04,660 --> 00:23:10,000
atasca de tocino, chorizo,

792
00:23:08,160 --> 00:23:11,100
chicharrón. Chicharrón. De

793
00:23:10,060 --> 00:23:12,600
puras cosas que te están. Sí,

794
00:23:11,160 --> 00:23:14,600
bajando de peso. Pero dañando

795
00:23:12,660 --> 00:23:16,300
un montón. Claro, y ahí es

796
00:23:14,660 --> 00:23:17,980
cuando yo digo, ojo, ¿Cómo lo

797
00:23:16,380 --> 00:23:19,200
vas a llevar? O sea, si tú

798
00:23:18,040 --> 00:23:20,740
llegas conmigo y me dices,

799
00:23:19,280 --> 00:23:22,140
Dan, quiero bajar rápido de

800
00:23:22,140 --> 00:23:24,520
la dieta keto, de las detrás

801
00:23:23,620 --> 00:23:26,120
chiquitas, incluida la dieta

802
00:23:24,580 --> 00:23:27,580
cetogénica. Y te digo, OK,

803
00:23:26,180 --> 00:23:29,160
vamos a hacerlo de una manera

804
00:23:27,660 --> 00:23:30,660
magra. ¿Por qué? Porque puedes

805
00:23:29,220 --> 00:23:31,820
comprometer un poquito las

806
00:23:30,720 --> 00:23:33,200
venas y las arterias por el

807
00:23:31,900 --> 00:23:35,300
consumo de grasas saturadas.

808
00:23:33,260 --> 00:23:36,660
Eso es cierto, ¿No? Ahora,

809
00:23:35,360 --> 00:23:38,060
cuando lo adoptamos como un

810
00:23:36,720 --> 00:23:39,300
estilo de vida o no sabemos

811
00:23:38,140 --> 00:23:40,640
para qué lo hacemos, porque

812
00:23:39,360 --> 00:23:41,940
todo nos regresa al cambio de

813
00:23:40,700 --> 00:23:43,200
hábitos. Si tú no tienes un

814
00:23:42,000 --> 00:23:45,100
cambio de hábitos, por más

815
00:23:43,260 --> 00:23:47,380
dieta keto, por más dieta

816
00:23:45,180 --> 00:23:48,680
paleo, mediterránea, este, de

817
00:23:47,440 --> 00:23:50,080
polvos, de comida de. Te voy

818
00:23:48,740 --> 00:23:51,040
a interrumpir. Para hacer la

819
00:23:51,040 --> 00:23:54,040
dieta keto, veintidós, punto

820
00:23:52,040 --> 00:23:54,040
tres.

821
00:23:56,120 --> 00:23:59,980
Somos Gina Áviles. Y Nacho

822
00:23:58,240 --> 00:24:03,460
Muñoz, escucha la mano peluda,

823
00:24:00,060 --> 00:24:05,460
donde y cuando quieras.

824
00:24:03,520 --> 00:24:06,920
Noticias, deportes, y

825
00:24:05,520 --> 00:24:10,760
espectáculos, en tu plataforma

826
00:24:07,000 --> 00:24:12,300
de podcast preferida. Grupo

827
00:24:10,820 --> 00:24:15,960
Fórmula, abriendo la

828
00:24:12,360 --> 00:24:15,960
conversación.

829
00:24:15,960 --> 00:24:21,400
No, no, no, no, no, no, no, no,

830
00:24:16,960 --> 00:24:21,460
no, no, no, no, no, no, no, no,

831
00:24:21,820 --> 00:24:25,400
días de la mañana con treinta

832
00:24:23,600 --> 00:24:25,960
minutos, maluma dice, tú me

833
00:24:25,460 --> 00:24:27,160
partiste el corazón, y se

834
00:24:26,040 --> 00:24:28,800
refiere seguramente al tocino

835
00:24:27,240 --> 00:24:30,340
y al chorizo. A la grasa

836
00:24:28,860 --> 00:24:31,740
saturada. A la grasa saturada.

837
00:24:30,400 --> 00:24:32,900
¿Qué es la grasa saturada?

838
00:24:31,800 --> 00:24:34,300
Porque siempre oímos, exceso de

839
00:24:32,980 --> 00:24:35,700
grasas saturadas. Eso tiene

840
00:24:34,380 --> 00:24:37,400
mucha grasa saturada, pero ¿Cómo

841
00:24:35,780 --> 00:24:38,940
saber en nuestra vida diaria,

842
00:24:37,480 --> 00:24:40,380
al momento de pedir algo, de

843
00:24:39,020 --> 00:24:41,920
comer en un restaurante, al

844
00:24:40,440 --> 00:24:43,080
momento de comprar nuestro

845
00:24:41,980 --> 00:24:45,480
súper? ¿Qué tiene grasa

846
00:24:45,480 --> 00:24:49,060
saturada? Pero luego, al momento

847
00:24:47,920 --> 00:24:50,920
de ir a un restaurante es, si

848
00:24:49,120 --> 00:24:53,300
tú crees que está frito, o si

849
00:24:51,000 --> 00:24:54,900
tú, o si lo frito. Lo frito es

850
00:24:53,360 --> 00:24:56,400
grasa saturada. Grasa saturada.

851
00:24:54,960 --> 00:24:57,400
Y hace mucho daño siempre.

852
00:24:56,460 --> 00:24:58,900
Sí, siempre. Y más, porque hay

853
00:24:57,460 --> 00:25:00,300
lugares donde requeman el

854
00:24:58,960 --> 00:25:02,800
aceite. Un huevo, por ejemplo,

855
00:25:00,380 --> 00:25:03,980
estrellado, que tiene, al que

856
00:25:02,880 --> 00:25:06,480
le llaman en un lugar es huevo

857
00:25:04,040 --> 00:25:07,940
frito. Mira, si tú tienes, si

858
00:25:06,540 --> 00:25:09,380
tú lo haces en tu casa, un

859
00:25:08,020 --> 00:25:11,420
huevo frito, con una cucharada

860
00:25:09,440 --> 00:25:12,820
de aceite, el que uses para

861
00:25:11,480 --> 00:25:14,420
cocinar, no va a ser malo,

862
00:25:14,420 --> 00:25:17,420
porque si no vas a desechar.

863
00:25:16,020 --> 00:25:19,400
Pero cuando estamos en un

864
00:25:17,500 --> 00:25:20,800
lugar, las las quesadillas,

865
00:25:19,460 --> 00:25:22,360
cuando son fritas y las ven en

866
00:25:20,860 --> 00:25:23,860
un caso, por ejemplo, así

867
00:25:22,440 --> 00:25:25,360
grande, que el aceite está

868
00:25:23,940 --> 00:25:26,440
quemado y requemado y

869
00:25:25,440 --> 00:25:28,340
requemado, eso, dalo por hecho

870
00:25:26,500 --> 00:25:29,840
que ese aceite es de lo peor

871
00:25:28,400 --> 00:25:31,840
para tus arterias y tus venas

872
00:25:29,900 --> 00:25:33,340
y tu corazón, ¿No? Pero, por

873
00:25:31,900 --> 00:25:35,840
ejemplo, la grasa que es buena,

874
00:25:33,400 --> 00:25:37,940
aguacate, nueces, frutos secos,

875
00:25:35,920 --> 00:25:40,620
aceite de coco, de aguacate, de

876
00:25:38,020 --> 00:25:42,320
oliva, extravirgen. Crudo.

877
00:25:42,320 --> 00:25:46,300
Entonces, yo siempre les digo,

878
00:25:44,020 --> 00:25:47,020
vamos haciendo este este

879
00:25:46,360 --> 00:25:48,700
entrenamiento de así como

880
00:25:47,100 --> 00:25:50,260
podemos entrenar el paladar, a

881
00:25:48,760 --> 00:25:52,760
que no utilicemos ese tipo de

882
00:25:50,340 --> 00:25:55,340
grasa, ¿No? Cuando estamos

883
00:25:52,840 --> 00:25:56,840
hablando de de productos para

884
00:25:55,400 --> 00:25:59,280
también darle como sabor a la

885
00:25:56,900 --> 00:26:01,240
comida, cambiarlo por pimienta,

886
00:25:59,340 --> 00:26:02,780
¿No? Este, por especias que

887
00:26:01,300 --> 00:26:04,320
son buenas y benéficas para el

888
00:26:02,840 --> 00:26:06,240
cuerpo. Pero en grasa saturada

889
00:26:04,380 --> 00:26:07,740
corre cuando algo tú veas que

890
00:26:06,320 --> 00:26:09,320
está quemado y requemado. Que

891
00:26:07,820 --> 00:26:10,760
más cosas como muy comunes en

892
00:26:10,760 --> 00:26:14,160
la vida. O de los niños, por

893
00:26:12,200 --> 00:26:15,600
ejemplo. De entrada, los

894
00:26:14,240 --> 00:26:17,200
productos, los productos,

895
00:26:15,660 --> 00:26:18,700
perdón, ultra procesados, los

896
00:26:17,280 --> 00:26:21,180
los que vienen empaquetado, lo

897
00:26:18,780 --> 00:26:23,780
que viene, por ejemplo, galletas,

898
00:26:21,240 --> 00:26:25,240
lo que, cereal, ¿No? Todas esas

899
00:26:23,840 --> 00:26:26,680
cosas tienen un alto contenido

900
00:26:25,320 --> 00:26:29,180
de grasa saturada. Los lácteos.

901
00:26:26,740 --> 00:26:31,320
Los lácteos algunos, ahorita ya

902
00:26:29,240 --> 00:26:32,760
hay mucho bajo en grasa y hay

903
00:26:31,380 --> 00:26:33,960
que checar bien las etiquetas,

904
00:26:32,820 --> 00:26:35,560
porque puede ser bajo en grasa,

905
00:26:34,020 --> 00:26:37,160
pero alto en azúcar. Entonces,

906
00:26:35,620 --> 00:26:38,760
lean bien las etiquetas. No

907
00:26:37,220 --> 00:26:40,200
todos los lácteos son altos en

908
00:26:40,200 --> 00:26:44,080
grasa y en azúcar. Y la dieta

909
00:26:41,640 --> 00:26:45,680
también. Sí. Muchos hablan de

910
00:26:44,140 --> 00:26:47,220
las famosísimas grasas trans,

911
00:26:45,740 --> 00:26:48,720
¿No? Que ahora pues también las

912
00:26:47,280 --> 00:26:50,120
prohíben en muchísimas dietas

913
00:26:48,780 --> 00:26:51,680
y muchísimos productos las

914
00:26:50,180 --> 00:26:54,080
tienen, ¿No? O sea, ahí hasta

915
00:26:51,760 --> 00:26:54,960
dicen en. Grasas trans. Ajá.

916
00:26:54,160 --> 00:26:56,960
Grasas trans. Que son muy malas.

917
00:26:55,020 --> 00:26:58,620
Son muy malas, sí, pues, porque

918
00:26:57,020 --> 00:27:00,160
obviamente cuando una grasa

919
00:26:58,700 --> 00:27:02,660
cambia los enlaces químicos se

920
00:27:00,220 --> 00:27:04,160
vuelve ehh o sea, perjudica al

921
00:27:02,720 --> 00:27:05,160
cuerpo. Entonces, cuando

922
00:27:04,220 --> 00:27:08,700
nosotros tenemos a lo mejor

923
00:27:05,240 --> 00:27:10,140
productos como ehh vamos a

924
00:27:10,140 --> 00:27:14,180
comer galletas, ¿No? Y tienen

925
00:27:11,620 --> 00:27:15,780
estos ellos, altos en grasa ehh

926
00:27:14,260 --> 00:27:17,260
saturada, altos en grasa trans,

927
00:27:15,860 --> 00:27:18,760
es porque ya los enlaces de esa

928
00:27:17,320 --> 00:27:19,800
grasa cambió. Entonces, ya no

929
00:27:18,820 --> 00:27:21,260
te va a hacer bien a las venas,

930
00:27:19,860 --> 00:27:22,900
a las arterias, y al cuerpo en

931
00:27:21,320 --> 00:27:24,500
general. Entonces, no es

932
00:27:22,960 --> 00:27:26,060
satanizarlo, es evitarlo, o

933
00:27:24,560 --> 00:27:28,100
reducir un poquito el consumo,

934
00:27:26,140 --> 00:27:29,460
o utilizar también la

935
00:27:28,160 --> 00:27:31,100
maravillosa regla ochenta veinte,

936
00:27:29,540 --> 00:27:32,600
¿No? Incluido toda la familia,

937
00:27:31,160 --> 00:27:33,600
donde el ochenta por ciento de

938
00:27:32,680 --> 00:27:35,100
tu tiempo comas lo más saludable

939
00:27:33,680 --> 00:27:37,680
posible, y el veinte por ciento,

940
00:27:35,180 --> 00:27:39,480
si te quieres dar a lo mejor ehh

941
00:27:39,480 --> 00:27:42,420
si tienes algo, aunque tenga

942
00:27:41,220 --> 00:27:44,020
un poquito de grasa trans o

943
00:27:42,480 --> 00:27:45,420
saturada, te lo puedes comer.

944
00:27:44,080 --> 00:27:47,420
Grasa trans y grasa saturada es

945
00:27:45,480 --> 00:27:49,920
lo mismo. No. Pero está

946
00:27:47,480 --> 00:27:52,900
considerada dentro de la. No.

947
00:27:50,000 --> 00:27:54,700
No. No. Pero así como hay

948
00:27:52,960 --> 00:27:56,340
grasas buenas, ¿No? Está la

949
00:27:54,760 --> 00:27:57,700
monoinsaturada, todo, o sea, ehh

950
00:27:56,400 --> 00:27:59,200
todo el tipo de grasa que hay

951
00:27:57,760 --> 00:28:00,900
también está la saturada que

952
00:27:59,260 --> 00:28:03,000
viene la grasa trans. Ya. Eh,

953
00:28:00,960 --> 00:28:04,340
los carbohidratos, hay

954
00:28:03,080 --> 00:28:05,200
diferentes tipos de

955
00:28:04,400 --> 00:28:06,680
carbohidratos, unos que por lo

956
00:28:05,280 --> 00:28:08,080
que entendemos son malísimos y

957
00:28:06,740 --> 00:28:09,340
otros que son lo que necesita

958
00:28:09,340 --> 00:28:13,720
ser, ¿No? Son complejos, los

959
00:28:10,680 --> 00:28:15,220
simples tienen más ehh más

960
00:28:13,780 --> 00:28:16,620
rápido el nivel de absorción en

961
00:28:15,280 --> 00:28:17,680
sangre, por eso se elevan los

962
00:28:16,680 --> 00:28:20,080
picos de glucosa. Y eso son. Y

963
00:28:17,760 --> 00:28:21,260
eso son pues todo lo

964
00:28:20,160 --> 00:28:23,560
ultraprocesado. Otra vez.

965
00:28:21,320 --> 00:28:25,360
Azúcar refinada, exacto, ¿No?

966
00:28:23,620 --> 00:28:27,200
Azúcar refinada y ehh harinas

967
00:28:25,420 --> 00:28:28,360
sobre todo blancas. Pero cuando

968
00:28:27,260 --> 00:28:29,800
estamos hablando de un

969
00:28:28,420 --> 00:28:32,000
carbo eh carbohidrato complejo

970
00:28:29,860 --> 00:28:33,700
puede ser cereales integrales,

971
00:28:32,060 --> 00:28:35,200
leguminosas, ¿No? Algo que es

972
00:28:33,760 --> 00:28:36,540
un poco más noble para el cuerpo

973
00:28:35,260 --> 00:28:38,100
y no te eleva tanto estos picos

974
00:28:38,100 --> 00:28:41,580
de insulina en sangre.

975
00:28:39,700 --> 00:28:44,040
Hablábamos fuera del aire en la

976
00:28:41,640 --> 00:28:46,740
pausa de este que aparentemente

977
00:28:44,100 --> 00:28:48,540
o o en tu en tu percepción es

978
00:28:46,820 --> 00:28:49,940
mito de la sal, satanizar la

979
00:28:48,620 --> 00:28:51,520
sal, sobre todo cuando se trata

980
00:28:50,020 --> 00:28:53,080
de la salud cardíaca o del

981
00:28:51,580 --> 00:28:55,060
del corazón. El asesino

982
00:28:53,160 --> 00:28:57,060
silencio. Sí. El asesino blanco

983
00:28:55,120 --> 00:28:59,060
le llamo. Y por supuesto va a

984
00:28:57,120 --> 00:29:01,060
ser un un un asesino silencio

985
00:28:59,120 --> 00:29:02,620
si tú no tienes tu presión

986
00:29:01,120 --> 00:29:04,300
arterial controlada dentro de

987
00:29:02,700 --> 00:29:06,060
los rangos normales. Ahora,

988
00:29:04,360 --> 00:29:07,560
cuando nos quitamos la sal,

989
00:29:07,560 --> 00:29:11,260
si tú no tienes los angeloides,

990
00:29:09,020 --> 00:29:13,060
si tú sobrepasas tu ingesta

991
00:29:11,320 --> 00:29:14,760
diaria de de sal. ¿Qué es?

992
00:29:13,120 --> 00:29:16,460
Por supuesto, dos gramos al

993
00:29:14,820 --> 00:29:17,560
día. ¿Qué puedes utilizar esos

994
00:29:16,520 --> 00:29:18,700
dos gramos? ¿Qué eso es lo lo

995
00:29:17,620 --> 00:29:20,100
que se cocina? Lo que se

996
00:29:18,760 --> 00:29:21,560
cocina, exacto. Entonces, nos

997
00:29:20,160 --> 00:29:22,860
llegamos a satanizar nada,

998
00:29:21,640 --> 00:29:24,500
¿Por qué? Porque también dentro

999
00:29:22,940 --> 00:29:26,040
de las bebidas y de los

1000
00:29:24,560 --> 00:29:28,600
productos que consumimos está

1001
00:29:26,100 --> 00:29:30,140
el sodio este escondido.

1002
00:29:28,680 --> 00:29:31,280
Entonces, sí, muy padre, quitas

1003
00:29:30,200 --> 00:29:32,980
el salero, pero pues te tomas

1004
00:29:31,340 --> 00:29:34,680
tu refresquito o te tomas

1005
00:29:33,040 --> 00:29:36,580
estas bebidas sin calorías o

1006
00:29:36,580 --> 00:29:39,860
sin calvecito o lo que sea.

1007
00:29:38,520 --> 00:29:41,520
Entonces, yo creo que antes de

1008
00:29:39,920 --> 00:29:43,120
satanizar la o sea, la sal

1009
00:29:41,600 --> 00:29:45,020
como tal, hay que saber uno,

1010
00:29:43,200 --> 00:29:46,460
cómo está tu nivel de de

1011
00:29:45,100 --> 00:29:47,960
tensión arterial, ¿No? Si

1012
00:29:46,540 --> 00:29:49,200
tenemos hipertensión o

1013
00:29:48,040 --> 00:29:51,440
hipotensión, también eso es bien

1014
00:29:49,260 --> 00:29:52,800
importante, ¿No? Dos, saber

1015
00:29:51,500 --> 00:29:54,540
cómo estamos por dentro para

1016
00:29:52,860 --> 00:29:56,940
saber siquiera qué es lo que

1017
00:29:54,600 --> 00:29:58,940
vamos a reducir a a restringir

1018
00:29:57,000 --> 00:30:00,480
o pues tenemos una dieta

1019
00:29:59,000 --> 00:30:01,740
equilibrada y variada que

1020
00:30:00,540 --> 00:30:03,220
mientras más variada sea es

1021
00:30:01,820 --> 00:30:04,720
mejor para el cuerpo porque

1022
00:30:04,720 --> 00:30:08,720
también es mejor para el

1023
00:30:06,220 --> 00:30:11,020
cuerpo. No sé cómo tomarás

1024
00:30:08,800 --> 00:30:12,160
esta pregunta como

1025
00:30:11,100 --> 00:30:13,800
nutrióloga, pero no hay cosas

1026
00:30:12,220 --> 00:30:16,240
que se ponen de moda de

1027
00:30:13,860 --> 00:30:17,740
repente y y son lo peor que hay

1028
00:30:16,300 --> 00:30:19,040
en el mundo. Sí. Y cuando

1029
00:30:17,800 --> 00:30:19,740
éramos niños no eran lo peor

1030
00:30:19,100 --> 00:30:20,340
que hay en el mundo. Lo

1031
00:30:19,800 --> 00:30:22,000
primero que me viene a la

1032
00:30:20,400 --> 00:30:23,640
mente es la leche de vaca. Sí.

1033
00:30:22,080 --> 00:30:26,740
O los en dulcolor antes. El

1034
00:30:23,700 --> 00:30:28,740
este creo que voy a decir una

1035
00:30:26,800 --> 00:30:30,320
marca. El esplenda es lo

1036
00:30:28,820 --> 00:30:31,520
mejor. No, el esplenda es lo

1037
00:30:30,380 --> 00:30:33,020
peor ahora el Estevia. No, el

1038
00:30:31,580 --> 00:30:34,520
Estevia es lo peor, el

1039
00:30:34,520 --> 00:30:37,800
este es el mejor. Cuando y

1040
00:30:35,960 --> 00:30:39,320
cuando llegan cada cada

1041
00:30:37,860 --> 00:30:40,400
paciente o cada persona con

1042
00:30:39,400 --> 00:30:41,960
algo así le digo ¿De dónde lo

1043
00:30:40,460 --> 00:30:43,460
sacaste? ¿Quién te dijo? O para

1044
00:30:42,040 --> 00:30:44,960
qué lo quieres tomar, ¿No?

1045
00:30:43,540 --> 00:30:46,540
Porque no solo eso, hay más

1046
00:30:45,040 --> 00:30:49,640
modas como respiratrol y mil

1047
00:30:46,600 --> 00:30:50,700
cosas, ¿No? Entonces, en

1048
00:30:49,700 --> 00:30:52,100
primera somos el único

1049
00:30:50,780 --> 00:30:52,880
mamíforo que después de

1050
00:30:52,180 --> 00:30:55,480
destetado sigue consumiendo

1051
00:30:52,940 --> 00:30:56,980
leche, ¿No? Debería de ser,

1052
00:30:55,540 --> 00:30:58,520
pues realmente no, pero así es

1053
00:30:57,040 --> 00:30:59,980
en nuestra dieta habitual.

1054
00:30:58,580 --> 00:31:01,480
Entonces, cuando alguien a lo

1055
00:31:00,040 --> 00:31:02,960
mejor no alcanza el aporte de

1056
00:31:01,560 --> 00:31:04,460
proteína o de calcio o demás,

1057
00:31:04,460 --> 00:31:07,460
si está en tu día, se queda,

1058
00:31:05,960 --> 00:31:09,960
nada más equilibro todo lo

1059
00:31:07,520 --> 00:31:10,460
demás, ¿No? Ahora, los

1060
00:31:10,040 --> 00:31:11,960
edulcorantes no calóricos,

1061
00:31:10,540 --> 00:31:13,460
pues, bueno, siempre van a ser

1062
00:31:12,040 --> 00:31:14,900
una buena o una mejor opción

1063
00:31:13,540 --> 00:31:16,240
para la gente, sobre todo, que

1064
00:31:14,980 --> 00:31:17,840
vive con diabetes. ¿Por qué?

1065
00:31:16,300 --> 00:31:19,240
Por el tema de la azúcar en

1066
00:31:17,900 --> 00:31:21,580
sangre o las personas que nos

1067
00:31:19,300 --> 00:31:22,880
quiere nos queremos cuidar y

1068
00:31:21,640 --> 00:31:24,840
más mujeres que de repente nos

1069
00:31:22,940 --> 00:31:25,980
da eso por algo dulce, lo

1070
00:31:24,920 --> 00:31:27,120
puedes consumir sin ningún

1071
00:31:26,040 --> 00:31:29,880
problema. O sea, un agua de

1072
00:31:27,180 --> 00:31:32,320
limón mejor con Estevia que

1073
00:31:29,960 --> 00:31:33,360
con azúcar. Sí, sí, sí, sí, va

1074
00:31:33,360 --> 00:31:35,740
bien, pero el edulcorante es el

1075
00:31:34,400 --> 00:31:37,340
que te gusta, hay gente que no

1076
00:31:35,800 --> 00:31:38,840
le gusta el amarillo, pero sí

1077
00:31:37,400 --> 00:31:40,380
le gusta el verdecito, ¿No? Hay

1078
00:31:38,900 --> 00:31:41,880
gente que va más con fruto del

1079
00:31:40,440 --> 00:31:43,380
monje porque es una moda, porque

1080
00:31:41,940 --> 00:31:44,880
es lo que sea, está bien, y

1081
00:31:43,440 --> 00:31:46,880
también de acuerdo de depende

1082
00:31:44,940 --> 00:31:49,780
de cada bolsillo, ¿No? Claro.

1083
00:31:46,940 --> 00:31:53,780
Claro. Si pudieras decir dan

1084
00:31:49,840 --> 00:31:55,180
alimentos que que tienen

1085
00:31:53,860 --> 00:31:56,760
beneficios, o sea, alimentos que

1086
00:31:55,260 --> 00:31:58,160
debemos de incluir en nuestra

1087
00:31:56,820 --> 00:31:59,560
dieta para tener un corazón

1088
00:31:58,220 --> 00:32:00,300
sano, ¿Cuáles dirías? De

1089
00:31:59,620 --> 00:32:01,800
entrada, siempre van a hacer las

1090
00:32:00,360 --> 00:32:02,900
frutas y las verduras, siempre,

1091
00:32:02,900 --> 00:32:05,900
siempre van a ayudar a mantener

1092
00:32:04,100 --> 00:32:07,400
el corazón bien, sino todo todo

1093
00:32:05,980 --> 00:32:09,040
tu cuerpo funcionando.

1094
00:32:07,480 --> 00:32:11,540
Entonces, podría ser, puedes,

1095
00:32:09,100 --> 00:32:12,940
hay gente que empieza su día y

1096
00:32:11,600 --> 00:32:13,840
yo siempre les aplaudo porque

1097
00:32:13,020 --> 00:32:15,840
también lo recomiendo con un

1098
00:32:13,920 --> 00:32:17,020
jugo, ¿No? Un jugo verde, ¿No?

1099
00:32:15,920 --> 00:32:18,920
Exacto, el jugo verde puede

1100
00:32:17,080 --> 00:32:20,860
tener nada más limón, pepino,

1101
00:32:18,980 --> 00:32:22,360
un poquito de espinaca, y apio.

1102
00:32:20,920 --> 00:32:23,860
Con eso, tú ya estás, tu cuerpo

1103
00:32:22,420 --> 00:32:25,260
ya está preparado para recibir

1104
00:32:23,920 --> 00:32:26,820
como toda la energía y todos

1105
00:32:25,320 --> 00:32:27,660
los nutrientes. Eso, proteína

1106
00:32:26,900 --> 00:32:29,100
de origen animal y vegetal de

1107
00:32:27,720 --> 00:32:29,900
buena calidad. ¿Qué quiere

1108
00:32:29,160 --> 00:32:31,360
decir? Si tú eres vegetariana,

1109
00:32:29,960 --> 00:32:32,860
puedes hacer una proteína de

1110
00:32:32,860 --> 00:32:35,720
origen animal con una leguminosa

1111
00:32:34,320 --> 00:32:37,320
y un cereal, o sea, frijoles

1112
00:32:35,780 --> 00:32:38,420
con arroz, ¿No? Y vas a estar

1113
00:32:37,380 --> 00:32:39,620
con un corazón protegido porque

1114
00:32:38,480 --> 00:32:41,320
aparte las leguminosas nos

1115
00:32:39,700 --> 00:32:42,920
ayudan y aportan fibra. Carne,

1116
00:32:41,400 --> 00:32:45,400
OK, mientras más magra la carne

1117
00:32:43,000 --> 00:32:46,900
mejor, incluido el cerdo, no lo

1118
00:32:45,460 --> 00:32:48,960
quiten de su dieta. Al

1119
00:32:46,960 --> 00:32:50,500
contrario, ¿No? Exacto, es de

1120
00:32:49,040 --> 00:32:52,040
la mejor carne que existe, eh,

1121
00:32:50,560 --> 00:32:53,600
más. No taquitos al pastor. No

1122
00:32:52,100 --> 00:32:54,900
taquitos al pastor, pero ¿Qué

1123
00:32:53,680 --> 00:32:57,280
te parece unas chuletitas, no?

1124
00:32:54,980 --> 00:32:59,580
Eh. Se me antojaron más los

1125
00:32:57,340 --> 00:33:00,840
taquitos al pastor. Pero será

1126
00:32:59,640 --> 00:33:02,020
el veinte por ciento de mi

1127
00:33:02,020 --> 00:33:04,540
vida, ¿No? Y entonces ya tu

1128
00:33:03,220 --> 00:33:05,980
cuerpo también le cae de

1129
00:33:04,620 --> 00:33:07,520
maravilla. ¿Qué más? Los frutos

1130
00:33:06,040 --> 00:33:08,880
secos también son buenos, no en

1131
00:33:07,580 --> 00:33:10,380
exceso de cantidad, porque eso

1132
00:33:08,960 --> 00:33:11,860
no deja de ser grasa con

1133
00:33:10,460 --> 00:33:13,460
proteína. Pero sí que te comas

1134
00:33:11,920 --> 00:33:14,960
unos cinco, unas cinco almendras

1135
00:33:13,520 --> 00:33:17,860
diarias, va a estar súper bien,

1136
00:33:15,020 --> 00:33:19,360
¿No? Reducir el consumo de eh

1137
00:33:17,920 --> 00:33:20,860
embutidos, eso siempre es bueno

1138
00:33:19,420 --> 00:33:22,860
para todo, el corazón y para

1139
00:33:20,920 --> 00:33:24,360
todo, ¿No? Y pues bueno,

1140
00:33:22,940 --> 00:33:25,860
obviamente tomar agua y tener un

1141
00:33:24,440 --> 00:33:27,440
buen aporte de vitaminas y

1142
00:33:25,940 --> 00:33:28,940
minerales que eso lo lo adquieres

1143
00:33:27,500 --> 00:33:30,880
a través de tu alimentación. No

1144
00:33:30,880 --> 00:33:34,160
es que no aprendemos a comer.

1145
00:33:32,880 --> 00:33:35,660
La alimentación es preventiva o

1146
00:33:34,220 --> 00:33:36,660
puede ser curativa. Hay una

1147
00:33:35,720 --> 00:33:38,300
serie que está súper de moda en

1148
00:33:36,720 --> 00:33:41,300
este momento en Netflix eh que

1149
00:33:38,360 --> 00:33:42,800
se llama. Vinagre de manzana.

1150
00:33:41,360 --> 00:33:44,100
Apple cider, vinagre en

1151
00:33:42,860 --> 00:33:45,760
inglés. Vinagre de manzana. Sí

1152
00:33:44,160 --> 00:33:47,900
se llama vinagre de de manzana

1153
00:33:45,840 --> 00:33:50,300
español. No vamos a spoilear,

1154
00:33:47,960 --> 00:33:51,440
véanla, pero eh me lleva a

1155
00:33:50,380 --> 00:33:52,380
hacerte esta pregunta. La

1156
00:33:51,500 --> 00:33:54,280
alimentación es preventiva, eso

1157
00:33:52,440 --> 00:33:55,880
es un hecho. Sí. Curativa.

1158
00:33:54,340 --> 00:33:58,220
Puede ser curativa en muchos

1159
00:33:55,940 --> 00:33:59,820
casos sí, y puede incluso ver

1160
00:33:59,820 --> 00:34:03,720
que es un médico así lo más

1161
00:34:01,420 --> 00:34:06,200
este como grave, ¿No? Pero sí

1162
00:34:03,800 --> 00:34:07,700
puede ser eh curativa. Siempre

1163
00:34:06,260 --> 00:34:09,200
de la mano de un tratamiento de

1164
00:34:07,760 --> 00:34:10,760
ser necesario de un médico.

1165
00:34:09,260 --> 00:34:12,400
Claro. La base de la serie.

1166
00:34:10,840 --> 00:34:13,840
Justo, porque aquí si estamos

1167
00:34:12,460 --> 00:34:14,840
hablando de algo curativo es

1168
00:34:13,900 --> 00:34:16,140
porque tienes una patología,

1169
00:34:14,900 --> 00:34:17,700
entonces hay que saber de dónde

1170
00:34:16,200 --> 00:34:19,240
viene y también se realiza, ¿No?

1171
00:34:17,780 --> 00:34:22,240
En en qué estado está o en qué

1172
00:34:19,300 --> 00:34:23,040
avance está. Sí,

1173
00:34:22,320 --> 00:34:24,740
definitivamente. Eso es eso es

1174
00:34:23,120 --> 00:34:26,220
súper importante y yo lo y yo

1175
00:34:24,820 --> 00:34:27,640
lo he dicho en mucho en en

1176
00:34:26,280 --> 00:34:29,280
muchas ocasiones en este

1177
00:34:29,280 --> 00:34:32,920
video que nos hablaron con un

1178
00:34:30,880 --> 00:34:34,480
tema de salud y de verdad de

1179
00:34:32,980 --> 00:34:37,060
verdad cambiando mi

1180
00:34:34,540 --> 00:34:38,560
alimentación en dos meses pude

1181
00:34:37,120 --> 00:34:41,480
ver unos cambios impresionantes

1182
00:34:38,620 --> 00:34:42,760
en mi examen de sangre. Claro.

1183
00:34:41,560 --> 00:34:44,160
Y si así está tu examen de

1184
00:34:42,820 --> 00:34:45,720
sangre pues por fuera tú también

1185
00:34:44,220 --> 00:34:48,200
estás con una piel más radiante,

1186
00:34:45,800 --> 00:34:49,760
con más energía, duermes mejor,

1187
00:34:48,260 --> 00:34:53,200
estás de mejor humor. Nadie le

1188
00:34:49,840 --> 00:34:54,900
da eh. Bueno eso nota. Hay

1189
00:34:53,260 --> 00:34:57,200
que ver el humor, quién sabe.

1190
00:34:54,960 --> 00:34:58,700
Imagina imagínate antes, ¿No?

1191
00:34:58,700 --> 00:35:01,200
Y a ver si te lo digo en el

1192
00:35:00,160 --> 00:35:02,660
final que es la base también de

1193
00:35:01,260 --> 00:35:04,260
nuestro estado de ánimo. Sí. Sí

1194
00:35:02,720 --> 00:35:06,340
te veo la piel radiante, el

1195
00:35:04,340 --> 00:35:10,340
humor. No es cierto, Bibuca.

1196
00:35:06,400 --> 00:35:14,340
Oye para terminar eh Dan

1197
00:35:10,400 --> 00:35:16,880
¿Cuál es o sea cuál es tu eh no

1198
00:35:14,400 --> 00:35:18,280
me acuerdo la palabra en

1199
00:35:16,940 --> 00:35:20,680
español ¿Cuál es tu lema, tu

1200
00:35:18,340 --> 00:35:22,080
frase, tu eslogan eh en

1201
00:35:20,740 --> 00:35:23,720
cuestión de alimentación, tu

1202
00:35:22,140 --> 00:35:25,320
motto? Siempre digo que

1203
00:35:23,780 --> 00:35:27,180
recuerden que la nutrición

1204
00:35:27,180 --> 00:35:30,760
es la que nos permite a que

1205
00:35:29,080 --> 00:35:32,460
podemos eh elegir el tipo de

1206
00:35:30,820 --> 00:35:34,060
dieta que queramos, no importa,

1207
00:35:32,520 --> 00:35:37,100
pero siempre llevado de una

1208
00:35:34,120 --> 00:35:38,700
buena eh guía, sobre todo no no

1209
00:35:37,160 --> 00:35:40,200
de internet y de un experto y

1210
00:35:38,760 --> 00:35:41,660
un especialista, ¿No? ¿Cómo te

1211
00:35:40,260 --> 00:35:43,060
encuentra la gente? Aparte de

1212
00:35:41,740 --> 00:35:44,600
en este espacio. Ay. Estoy en

1213
00:35:43,140 --> 00:35:46,200
todas las redes sociales como

1214
00:35:44,660 --> 00:35:47,580
nutrióloga, guion bajo Dan

1215
00:35:46,260 --> 00:35:49,180
Tomas con TH. Gracias por haber

1216
00:35:47,640 --> 00:35:50,580
estado con nosotros. Feliz. Que

1217
00:35:49,240 --> 00:35:51,540
sea la primera de muchas. Sí.

1218
00:35:50,640 --> 00:35:52,680
Bueno, la primera de todo el

1219
00:35:51,600 --> 00:35:53,580
programa. Ay. Ciertamente la

1220
00:35:52,740 --> 00:35:55,120
primera no es. Nos vamos a la

1221
00:35:53,640 --> 00:35:56,580
pausa con música. Así es, son

1222
00:35:56,580 --> 00:35:59,520
las tres de tres horas. RSS punto

1223
00:35:58,080 --> 00:36:01,880
tres y nueve setenta de tu

1224
00:35:59,580 --> 00:36:05,860
radio. Los días que sabíamos

1225
00:36:01,960 --> 00:36:05,860
amar.

1226
00:36:05,920 --> 00:36:09,560
¿Quieres iniciar, hacer crecer o

1227
00:36:07,180 --> 00:36:11,060
monetizar tu podcast? Todos los

1228
00:36:09,620 --> 00:36:13,520
todos los secretos de todos.

1229
00:36:11,120 --> 00:36:16,300
¿Dónde y cuándo quieres? Les va

1230
00:36:13,600 --> 00:36:18,260
a cambiar la vida. RSS punto

1231
00:36:16,360 --> 00:36:19,800
com. Almacenamiento,

1232
00:36:18,340 --> 00:36:21,500
distribución, y programación de

1233
00:36:19,860 --> 00:36:24,140
tus episodios en un solo lugar.

1234
00:36:24,140 --> 00:36:31,560
RSS punto com. RSS punto com.

1235
00:36:27,180 --> 00:36:33,560
Hacer podcasts de manera fácil.

1236
00:36:31,620 --> 00:36:36,460
Regresamos de qué va el dato

1237
00:36:33,620 --> 00:36:38,020
este martes, Vivi. Adivina de

1238
00:36:36,520 --> 00:36:39,560
qué va el dato el día de hoy,

1239
00:36:38,100 --> 00:36:41,060
Dani. De las ratas inmundas.

1240
00:36:39,640 --> 00:36:42,100
Así es, vamos a hablar de

1241
00:36:41,140 --> 00:36:43,700
Paquita la del barrio. Ayer

1242
00:36:42,160 --> 00:36:46,600
queríamos a conocer la noticia.

1243
00:36:43,760 --> 00:36:48,140
Bueno, pues em empecé como

1244
00:36:46,680 --> 00:36:49,640
también a a recordar mucho de

1245
00:36:48,200 --> 00:36:51,080
de la vida de Paquita la del

1246
00:36:49,700 --> 00:36:52,580
barrio. Hay una serie eh muy

1247
00:36:51,140 --> 00:36:53,440
buena por cierto en una de estas

1248
00:36:53,440 --> 00:36:56,720
redes sociales. Pero bueno,

1249
00:36:54,380 --> 00:36:58,320
ayer murió a los setenta y

1250
00:36:56,780 --> 00:36:59,820
siete años, Francisca Viveros

1251
00:36:58,380 --> 00:37:01,320
Barradas, mejor conocida como

1252
00:36:59,880 --> 00:37:02,480
Paquita, mejor conocida como

1253
00:37:01,380 --> 00:37:03,880
Paquita la del barrio. Y hoy

1254
00:37:02,560 --> 00:37:05,460
quise traer pues los datos

1255
00:37:03,960 --> 00:37:06,960
curiosos de su vida. Eh Dani,

1256
00:37:05,520 --> 00:37:09,420
porque aquí hablábamos que

1257
00:37:07,020 --> 00:37:11,860
pues tuvo una vida difícil, hay

1258
00:37:09,500 --> 00:37:14,860
que decirlo, ella nació en en

1259
00:37:11,920 --> 00:37:18,400
Veracruz, y nació en en completa

1260
00:37:14,940 --> 00:37:21,000
pobreza, eh conoció al amor muy

1261
00:37:18,460 --> 00:37:22,480
chavita, eh ella dice que a los

1262
00:37:22,480 --> 00:37:25,840
dos años de su vida, pero bueno,

1263
00:37:23,940 --> 00:37:27,680
su gran amor, eh, resultó que

1264
00:37:25,900 --> 00:37:29,380
era un hombre casado. Ella

1265
00:37:27,740 --> 00:37:30,880
tiene dos hijos con él, bueno,

1266
00:37:29,440 --> 00:37:33,920
tenía dos hijos con él, y eh

1267
00:37:30,940 --> 00:37:35,420
después de esta muy pero muy

1268
00:37:33,980 --> 00:37:36,960
muy desafortunada historia de

1269
00:37:35,480 --> 00:37:38,380
amor, se va a vivir a Ciudad de

1270
00:37:37,020 --> 00:37:40,520
México y ahí empieza a

1271
00:37:38,460 --> 00:37:41,920
trabajar con con su hermana,

1272
00:37:40,580 --> 00:37:43,500
cantaba en un restaurante donde

1273
00:37:42,000 --> 00:37:45,020
conoció a su segundo esposo.

1274
00:37:43,560 --> 00:37:46,360
Que también fue Rata Inmunda,

1275
00:37:45,100 --> 00:37:47,560
¿O no? También fue Rata

1276
00:37:46,420 --> 00:37:48,900
Inmunda, acaba de mencionar que

1277
00:37:47,620 --> 00:37:50,040
sí, y de hecho, les voy a decir

1278
00:37:48,960 --> 00:37:51,140
algo muy curioso, porque ayer

1279
00:37:51,140 --> 00:37:53,780
también se le han hecho

1280
00:37:52,240 --> 00:37:55,580
compañeros, le hicieron a a

1281
00:37:53,840 --> 00:37:57,140
Paquita la del barrio, y esta

1282
00:37:55,640 --> 00:37:58,340
famosa frase que seguramente

1283
00:37:57,220 --> 00:37:59,780
todos recuerdan de Paquita la

1284
00:37:58,420 --> 00:38:01,580
del barrio, la de me estás

1285
00:37:59,840 --> 00:38:03,320
oyendo inútil, bueno, pues,

1286
00:38:01,660 --> 00:38:04,380
uno de de de los periodistas

1287
00:38:03,380 --> 00:38:05,980
le pregunta, ¿De dónde viene

1288
00:38:04,460 --> 00:38:07,620
esta frase? Y cuenta Paquita,

1289
00:38:06,060 --> 00:38:09,100
que estaba una vez cantando,

1290
00:38:07,680 --> 00:38:11,020
cheque en blanco en su

1291
00:38:09,160 --> 00:38:12,500
negocio, sabemos que ella

1292
00:38:11,100 --> 00:38:13,560
tenía, bueno, pues, un un

1293
00:38:12,560 --> 00:38:15,060
restaurante. En la colonia

1294
00:38:13,620 --> 00:38:16,560
Guerrero. En la colonia Guerrero.

1295
00:38:15,140 --> 00:38:18,100
Todo el día ha habido. Casa

1296
00:38:16,640 --> 00:38:19,600
Paquita. Muestras de cariño,

1297
00:38:19,600 --> 00:38:22,980
¿No? Exacto, y y de hecho es

1298
00:38:21,180 --> 00:38:24,540
es una colonia que la quiere

1299
00:38:23,040 --> 00:38:26,140
muchísimo, Casa Paquita. Eh

1300
00:38:24,620 --> 00:38:27,480
bueno, pues ella cuenta que

1301
00:38:26,220 --> 00:38:29,520
una vez estaba cantando cheque

1302
00:38:27,540 --> 00:38:31,520
en blanco en su negocio, en

1303
00:38:29,580 --> 00:38:33,020
Casa Paquita, y que el marido,

1304
00:38:31,580 --> 00:38:34,460
el segundo marido, se había

1305
00:38:33,080 --> 00:38:37,020
ido todo el fin de semana, ¿No?

1306
00:38:34,520 --> 00:38:38,760
Se ve que era, ya sabe. Y

1307
00:38:37,100 --> 00:38:41,060
bueno, pues, llega este día, y

1308
00:38:38,820 --> 00:38:42,600
lo ve sentado, y ella por

1309
00:38:41,120 --> 00:38:44,560
llamar la la atención del

1310
00:38:42,660 --> 00:38:46,000
marido, le dice, así de, me

1311
00:38:44,640 --> 00:38:47,540
estás oyendo inútil, y fue una

1312
00:38:46,060 --> 00:38:49,140
frase que, bueno, se hizo, eh,

1313
00:38:49,140 --> 00:38:52,540
en la vida, en la del barrio.

1314
00:38:50,740 --> 00:38:53,580
Y bueno, otro de los datos

1315
00:38:52,620 --> 00:38:55,080
curiosos que tenemos de

1316
00:38:53,640 --> 00:38:58,080
Paquitala del Barrio es que eh

1317
00:38:55,140 --> 00:38:59,580
uno de los momentos eh más

1318
00:38:58,160 --> 00:39:00,580
tristes eh en la historia de

1319
00:38:59,660 --> 00:39:02,560
Paquitala del Barrio es cuando

1320
00:39:00,660 --> 00:39:04,020
pierde a a unos gemelos. Ella

1321
00:39:02,620 --> 00:39:06,120
estaba embarazada de gemelos y

1322
00:39:04,100 --> 00:39:07,620
bueno los pierde y justo fue el

1323
00:39:06,200 --> 00:39:10,100
año donde también perdió a su

1324
00:39:07,700 --> 00:39:11,160
mamá. Entonces, bueno, fue uno

1325
00:39:10,160 --> 00:39:12,660
de los episodios más tristes en

1326
00:39:11,240 --> 00:39:14,140
la vida de Paquitala del Barrio.

1327
00:39:12,740 --> 00:39:14,940
Sus funerales se llevarán a

1328
00:39:14,200 --> 00:39:16,340
cabo en Veracruz donde murió

1329
00:39:15,000 --> 00:39:19,080
ayer como le pudimos informar

1330
00:39:19,080 --> 00:39:23,760
en en todos y todas quienes

1331
00:39:21,820 --> 00:39:24,960
hemos cantado y seguiremos

1332
00:39:23,820 --> 00:39:26,120
cantando en algún momento de

1333
00:39:25,020 --> 00:39:27,820
nuestra vida, de preferencia

1334
00:39:26,200 --> 00:39:29,400
con un tequila en la mano.

1335
00:39:27,900 --> 00:39:30,600
Claro. Una de las primeras

1336
00:39:29,460 --> 00:39:31,800
cantantes que habló del

1337
00:39:30,660 --> 00:39:33,340
desamor, del despecho, del

1338
00:39:31,860 --> 00:39:36,100
machismo. Y vaya que habló. Y

1339
00:39:33,400 --> 00:39:37,100
de la infidelidad eh hoy

1340
00:39:36,160 --> 00:39:38,600
publicaba en EMAZ este Paquitala

1341
00:39:37,160 --> 00:39:39,680
del Barrio era feminista pues

1342
00:39:38,680 --> 00:39:41,200
ella decía que no pero. Hay un

1343
00:39:39,740 --> 00:39:43,440
debate. Hay un debate. Muy

1344
00:39:41,280 --> 00:39:43,440
fuerte con eso.

1345
00:39:43,440 --> 00:39:46,440
y

1346
00:39:47,440 --> 00:39:52,480
planilla de tu vida en

1347
00:39:49,440 --> 00:39:52,480
fórmula

1348
00:39:54,240 --> 00:39:57,140
En este espacio nunca le

1349
00:39:55,640 --> 00:39:59,420
recomendamos algo que de verdad

1350
00:39:57,220 --> 00:40:01,020
no valga la pena. En este

1351
00:39:59,480 --> 00:40:02,520
espacio hablamos de las

1352
00:40:01,080 --> 00:40:04,020
mujeres, hablamos de la

1353
00:40:02,580 --> 00:40:05,480
posibilidad de aliarnos como

1354
00:40:04,080 --> 00:40:06,960
mujeres siempre, sin dejar a un

1355
00:40:05,560 --> 00:40:08,820
lado a los hombres, por

1356
00:40:07,020 --> 00:40:09,800
supuesto. Y por eso es que

1357
00:40:08,900 --> 00:40:11,320
estamos esta mañana con

1358
00:40:11,320 --> 00:40:15,320
este debate de cincuenta y

1359
00:40:12,920 --> 00:40:15,920
cincuenta y cincuenta y cinco,

1360
00:40:15,400 --> 00:40:17,320
un eventazo que no puede estar

1361
00:40:16,000 --> 00:40:19,100
mejor liderado que por ti

1362
00:40:17,400 --> 00:40:22,100
Bárbara. Qué gusto saludarte

1363
00:40:19,160 --> 00:40:22,100
¿Sí?

1364
00:40:23,740 --> 00:40:27,340
Uy, parece que tenemos problemas

1365
00:40:25,940 --> 00:40:31,180
de comunicación. Bárbara

1366
00:40:27,400 --> 00:40:34,180
Redondo, ¿Nos oyes? Bárbara.

1367
00:40:31,240 --> 00:40:35,140
Hola. Hola, Bárbara. Yo

1368
00:40:34,240 --> 00:40:36,740
echándote flores y tú no

1369
00:40:35,220 --> 00:40:38,280
estabas oyéndonos. Hola,

1370
00:40:36,820 --> 00:40:40,480
Daniel, perdón, se cayó mi

1371
00:40:40,480 --> 00:40:44,260
micrófono. Bárbara, yo te

1372
00:40:42,760 --> 00:40:45,520
conocí, nos conocimos hace

1373
00:40:44,320 --> 00:40:47,120
algunos meses en un evento de

1374
00:40:45,600 --> 00:40:48,500
la Federación Mexicana de

1375
00:40:47,200 --> 00:40:50,060
Futbol, nos conocimos hace

1376
00:40:48,560 --> 00:40:51,600
poco, nos volvimos a ver hace

1377
00:40:50,140 --> 00:40:54,400
poco hablando de Decididas

1378
00:40:51,660 --> 00:40:56,500
dos mil veinticinco, eres una

1379
00:40:54,460 --> 00:40:58,440
mujer de una pieza implacable,

1380
00:40:56,580 --> 00:41:01,480
aguerrida con las ideas claras,

1381
00:40:58,500 --> 00:41:03,440
¿Qué es Decididas dos mil

1382
00:41:01,540 --> 00:41:05,440
veinticinco? Ay, muchas gracias

1383
00:41:03,520 --> 00:41:07,040
por esas porras. Decidas es un

1384
00:41:05,520 --> 00:41:08,520
espacio donde buscamos impulsar

1385
00:41:08,520 --> 00:41:12,120
la economía de las mujeres.

1386
00:41:10,120 --> 00:41:14,520
Estamos convocando nuestra

1387
00:41:12,180 --> 00:41:16,320
cuarta edición a más de seis

1388
00:41:14,580 --> 00:41:17,820
cientos líderes, hombres y

1389
00:41:16,380 --> 00:41:19,400
mujeres de más de treinta

1390
00:41:17,880 --> 00:41:21,060
industrias para hablar de

1391
00:41:19,460 --> 00:41:24,000
quía de género, tecnología, AI,

1392
00:41:21,120 --> 00:41:25,500
innovación, reportes, cine,

1393
00:41:24,060 --> 00:41:27,040
música, es decir, los mundos

1394
00:41:25,560 --> 00:41:28,660
de negocios, creatividad,

1395
00:41:27,100 --> 00:41:31,440
impacto, se reúnen en un solo

1396
00:41:28,740 --> 00:41:33,000
lugar desde América Latina para

1397
00:41:31,500 --> 00:41:35,140
impulsar la economía de la

1398
00:41:33,080 --> 00:41:36,440
mujer. Sí, en las ediciones

1399
00:41:35,200 --> 00:41:38,240
pasadas han tenido a unos

1400
00:41:38,240 --> 00:41:42,680
profesionales en esta edición.

1401
00:41:40,180 --> 00:41:45,260
Pues este año contaremos con la

1402
00:41:42,760 --> 00:41:46,860
presencia desde personalidades

1403
00:41:45,320 --> 00:41:48,360
como Altagracia Gómez Sierra,

1404
00:41:46,920 --> 00:41:50,060
la empresaria, presidenta de

1405
00:41:48,420 --> 00:41:51,500
Grupo PEO, Ana Tribí, nos

1406
00:41:50,120 --> 00:41:54,160
acompaña desde el Banco Mundial

1407
00:41:51,560 --> 00:41:55,460
que ella es economista y

1408
00:41:54,240 --> 00:41:58,140
encargada de toda la área de

1409
00:41:55,540 --> 00:42:00,140
mujeres, negocios, y derechos.

1410
00:41:58,200 --> 00:42:03,000
También estará Diana Rodríguez

1411
00:42:00,200 --> 00:42:05,080
Franco que ella es la asesora

1412
00:42:03,080 --> 00:42:07,780
en género para el BID. Estará

1413
00:42:07,780 --> 00:42:12,680
con nosotros ayer en Iribarra,

1414
00:42:10,520 --> 00:42:15,220
tendremos eh performances en

1415
00:42:12,760 --> 00:42:18,220
vivo de Vivir Quintana, Nela,

1416
00:42:15,280 --> 00:42:19,800
Camila Fernández, eh también

1417
00:42:18,300 --> 00:42:21,900
estarán con nosotras, María el

1418
00:42:19,860 --> 00:42:23,500
Dua Palle, que como ustedes

1419
00:42:21,960 --> 00:42:26,060
saben es la única sports agent

1420
00:42:23,560 --> 00:42:28,040
de FIFA en México. Es una

1421
00:42:26,140 --> 00:42:29,800
picuda. Es una picuda, viene

1422
00:42:28,100 --> 00:42:31,800
Carolina Atwood que ella dirige

1423
00:42:29,860 --> 00:42:34,180
toda la parte de programación

1424
00:42:31,880 --> 00:42:35,780
para eh socar y deporte femenil

1425
00:42:34,240 --> 00:42:37,740
desde ESPN en Estados Unidos,

1426
00:42:37,740 --> 00:42:42,680
y también estará presente

1427
00:42:39,780 --> 00:42:44,680
también eh Elena Gallén que es

1428
00:42:42,740 --> 00:42:46,820
una cineasta Alejandra Márquez,

1429
00:42:44,740 --> 00:42:49,160
también cineasta y guionista

1430
00:42:46,880 --> 00:42:50,760
que acaba de publicar eh la

1431
00:42:49,220 --> 00:42:53,760
liberación, su nueva serie.

1432
00:42:50,820 --> 00:42:55,660
Viene gente eh de ONU Mujeres,

1433
00:42:53,820 --> 00:42:57,700
también está Dora Rodríguez,

1434
00:42:55,720 --> 00:42:59,000
ella es un activista

1435
00:42:57,760 --> 00:43:00,360
salvadoreña que vive en

1436
00:42:59,060 --> 00:43:01,960
Arizona, y está justo en la

1437
00:43:00,440 --> 00:43:04,500
frontera viendo todo el tema

1438
00:43:02,040 --> 00:43:06,200
referente a las mujeres

1439
00:43:06,200 --> 00:43:11,640
mexicanas, que es la primera

1440
00:43:07,880 --> 00:43:13,620
mujer presidenta. Mm-hm. De eh

1441
00:43:11,720 --> 00:43:16,380
la cuenca amazónica. Guau.

1442
00:43:13,680 --> 00:43:18,360
Este sí. A mí me encanta eh

1443
00:43:16,460 --> 00:43:19,920
Bárbara que una de las

1444
00:43:18,420 --> 00:43:21,020
primeras cosas que dijiste

1445
00:43:19,980 --> 00:43:23,620
ahorita y cuando nos conocimos

1446
00:43:21,080 --> 00:43:25,200
presentando eh decididas es que

1447
00:43:23,700 --> 00:43:26,360
esto no busca sacar a los

1448
00:43:25,260 --> 00:43:29,600
hombres de la ecuación y de la

1449
00:43:26,420 --> 00:43:31,200
jugada, al contrario. Justo,

1450
00:43:29,660 --> 00:43:33,140
para nosotras el tema de equidad

1451
00:43:31,260 --> 00:43:34,600
de género requerimos de hombres

1452
00:43:34,600 --> 00:43:38,680
para que se puedan activar.

1453
00:43:36,200 --> 00:43:41,180
Eso se trata de cómo podemos

1454
00:43:38,740 --> 00:43:42,680
activar la economía de hay

1455
00:43:41,240 --> 00:43:45,040
muchas mujeres que están eh

1456
00:43:42,740 --> 00:43:46,620
buscando trabajar y que esa

1457
00:43:45,120 --> 00:43:48,140
población aún es dormante, ¿No?

1458
00:43:46,680 --> 00:43:49,680
Entonces, para lograr esa

1459
00:43:48,220 --> 00:43:50,680
conversación, necesitamos el

1460
00:43:49,740 --> 00:43:51,960
liderazgo de los hombres,

1461
00:43:50,760 --> 00:43:53,560
también tendrá tendremos la

1462
00:43:52,020 --> 00:43:54,960
presencia de hombres como

1463
00:43:53,620 --> 00:43:56,660
Erick Elías, habrá una sesión

1464
00:43:55,020 --> 00:43:58,120
increíble alrededor de

1465
00:43:56,720 --> 00:43:59,920
paternidad. Yo nunca he visto.

1466
00:43:58,200 --> 00:44:01,360
Sí, bonito. Ningún foro que

1467
00:44:00,000 --> 00:44:02,700
hable de paternidad, que

1468
00:44:02,700 --> 00:44:06,100
no se ha visto en las

1469
00:44:03,980 --> 00:44:06,640
comunidades, que no se ha visto

1470
00:44:06,180 --> 00:44:08,140
en las comunidades. Genaro

1471
00:44:06,720 --> 00:44:10,620
García, que es un artista, un

1472
00:44:08,220 --> 00:44:12,620
muralista, muy reconocido,

1473
00:44:10,680 --> 00:44:14,120
latino, estará Enrique Acevedo,

1474
00:44:12,680 --> 00:44:15,660
también, moerando esa sesión,

1475
00:44:14,180 --> 00:44:17,120
y será interesante, ¿No?

1476
00:44:15,720 --> 00:44:18,620
También verlos a ellos hablando

1477
00:44:17,180 --> 00:44:20,120
de qué opinan de de los

1478
00:44:18,680 --> 00:44:22,420
cuidados, de qué opinan también

1479
00:44:20,200 --> 00:44:24,100
de de la repartición de las

1480
00:44:22,500 --> 00:44:26,060
tareas del hogar. Desde un

1481
00:44:24,160 --> 00:44:28,240
lugar obviamente constructivo,

1482
00:44:26,140 --> 00:44:29,340
pero es eso, ¿No? Es cómo lo

1483
00:44:28,300 --> 00:44:31,040
subimos a ellos también a estos

1484
00:44:31,040 --> 00:44:35,020
lugares. Este decidido se

1485
00:44:32,880 --> 00:44:36,540
llevará a cabo del veintisiete

1486
00:44:35,080 --> 00:44:38,220
de febrero al primero de marzo,

1487
00:44:36,620 --> 00:44:39,720
el veintisiete y veintiocho de

1488
00:44:38,280 --> 00:44:42,480
febrero, las esperamos en el

1489
00:44:39,780 --> 00:44:44,060
Four Seasons, este es un evento

1490
00:44:42,560 --> 00:44:46,060
que convoca a líderes y agentes

1491
00:44:44,120 --> 00:44:47,560
de cambio, y el sábado primero

1492
00:44:46,120 --> 00:44:50,000
de marzo, por primera vez,

1493
00:44:47,620 --> 00:44:52,460
tendremos nuestro festival.

1494
00:44:50,060 --> 00:44:54,960
Esta idea es que podamos llevar

1495
00:44:52,540 --> 00:44:56,460
lo que sucede en el Four Seasons

1496
00:44:55,040 --> 00:44:58,900
a diferentes zonas de la ciudad

1497
00:44:56,540 --> 00:45:00,440
de México, tendremos la Casa

1498
00:45:00,440 --> 00:45:04,160
de la Música, con performances

1499
00:45:02,080 --> 00:45:05,920
en vivo de talentos también ahí

1500
00:45:04,220 --> 00:45:07,460
estará estará en él, estará

1501
00:45:05,980 --> 00:45:09,160
Sofía Thompson, Paola Murphy,

1502
00:45:07,520 --> 00:45:10,760
tanto talentos emergentes como

1503
00:45:09,220 --> 00:45:12,120
reconocidos, habrá

1504
00:45:10,820 --> 00:45:13,960
conversatorios, estará Julián

1505
00:45:12,200 --> 00:45:15,400
Gutiérrez en un panel que él

1506
00:45:14,020 --> 00:45:17,000
lleva toda la estrategia de

1507
00:45:15,460 --> 00:45:19,040
marketing para grupo firme,

1508
00:45:17,060 --> 00:45:20,540
Lorena Valdés, también una

1509
00:45:19,100 --> 00:45:22,040
manager de la industria de la

1510
00:45:20,600 --> 00:45:24,800
música, tendremos la casa del

1511
00:45:22,100 --> 00:45:27,300
deporte y del diseño en

1512
00:45:24,880 --> 00:45:28,880
proyecto público PRI como se

1513
00:45:28,880 --> 00:45:32,240
llama, y también tenemos la

1514
00:45:30,480 --> 00:45:33,820
casa de los negocios y

1515
00:45:32,320 --> 00:45:36,420
tecnología en la teatrería y una

1516
00:45:33,880 --> 00:45:37,920
experiencia al aire libre en

1517
00:45:36,480 --> 00:45:40,820
Iztapalapa, en la Autopía de

1518
00:45:37,980 --> 00:45:42,220
Medellegualco. Y hay boletos,

1519
00:45:40,880 --> 00:45:43,720
cuestan, en donde podemos

1520
00:45:42,280 --> 00:45:45,320
buscar. Hay boletos, todos los

1521
00:45:43,800 --> 00:45:47,420
boletos los pueden encontrar en

1522
00:45:45,400 --> 00:45:49,160
decididas punto com, de verdad

1523
00:45:47,500 --> 00:45:50,340
que esto es un esfuerzo

1524
00:45:49,220 --> 00:45:51,760
titánico, no hay ninguna otra

1525
00:45:50,400 --> 00:45:54,300
experiencia de este tipo en

1526
00:45:51,840 --> 00:45:56,800
América Latina, si les interesa

1527
00:45:54,360 --> 00:45:58,380
de nuevo está lo de Iztapalapa,

1528
00:45:58,380 --> 00:46:01,040
si les interesa de nuevo está

1529
00:46:00,040 --> 00:46:02,540
la industria de la industria, o

1530
00:46:01,100 --> 00:46:03,780
intereses de nicho, pues

1531
00:46:02,600 --> 00:46:05,740
tenemos las casas en la Roma y

1532
00:46:03,840 --> 00:46:07,340
en la Juárez. Qué increíble.

1533
00:46:05,820 --> 00:46:08,740
Bárbara, celebro, festejo, y

1534
00:46:07,420 --> 00:46:10,220
abrazo esta iniciativa que

1535
00:46:08,820 --> 00:46:11,520
lideras, gracias a ti y a todas,

1536
00:46:10,280 --> 00:46:13,020
por ahí nos estaremos viendo, y

1537
00:46:11,580 --> 00:46:13,920
a ver si te vienes antes de que

1538
00:46:13,080 --> 00:46:15,420
esto ocurre la próxima semana,

1539
00:46:13,980 --> 00:46:16,620
o así, para platicar más a

1540
00:46:15,480 --> 00:46:17,320
detrás. Me encantaría, me

1541
00:46:16,680 --> 00:46:18,820
encantaría verlas en persona, y

1542
00:46:17,380 --> 00:46:19,660
por ahí los espero en el

1543
00:46:18,900 --> 00:46:21,820
summit. Listo. Gracias,

1544
00:46:19,720 --> 00:46:24,300
Bárbara. Un abrazo, gracias.

1545
00:46:21,900 --> 00:46:26,740
Mantente actualizado con las

1546
00:46:26,740 --> 00:46:30,840
noticias en el mundo, bueno, en

1547
00:46:29,180 --> 00:46:32,180
México casi todo relacionado

1548
00:46:30,920 --> 00:46:33,680
con la muerte de Paquita de la

1549
00:46:32,240 --> 00:46:35,680
del barrio y de Tongo Lele, nos

1550
00:46:33,760 --> 00:46:37,180
enteramos de ambas ayer con

1551
00:46:35,760 --> 00:46:38,660
minutos de diferencia, pero

1552
00:46:37,260 --> 00:46:41,220
también es tendencia Fátima y

1553
00:46:38,720 --> 00:46:42,720
Mario Delgado. Esta chica que

1554
00:46:41,300 --> 00:46:44,220
está hospitalizada por haber

1555
00:46:42,800 --> 00:46:46,300
sido víctima de bullying,

1556
00:46:44,300 --> 00:46:48,000
aparentemente, por ser fanática

1557
00:46:46,360 --> 00:46:49,600
del K-pop, esta música de

1558
00:46:48,060 --> 00:46:51,100
origen coreano. Autoridades de

1559
00:46:49,660 --> 00:46:52,640
la Ciudad de México investigan

1560
00:46:51,160 --> 00:46:54,200
su caso, cayó de un tercer piso

1561
00:46:52,700 --> 00:46:55,180
en la secundaria doscientos

1562
00:46:54,280 --> 00:46:56,680
treinta y seis de Iztapalapa, el

1563
00:46:56,680 --> 00:46:58,780
gobierno de la Ciudad de México

1564
00:46:58,180 --> 00:47:00,280
ha dicho que es un tema que se

1565
00:46:58,860 --> 00:47:01,060
ha hecho de que haya sido

1566
00:47:00,360 --> 00:47:02,560
empujada, que están

1567
00:47:01,120 --> 00:47:04,960
investigando, la familia pidió

1568
00:47:02,620 --> 00:47:05,760
no re revectimizarla y acusó al

1569
00:47:05,020 --> 00:47:07,320
secretario de falta de empatía.

1570
00:47:05,820 --> 00:47:08,860
Y Mauricio Curi, el gobernador

1571
00:47:07,400 --> 00:47:10,200
de Querétaro, es tendencia

1572
00:47:08,920 --> 00:47:11,700
porque envió una iniciativa para

1573
00:47:10,260 --> 00:47:12,700
prohibir el uso de redes

1574
00:47:11,760 --> 00:47:14,000
sociales a menores de catorce

1575
00:47:12,760 --> 00:47:15,040
años en el estado, hay unos

1576
00:47:14,060 --> 00:47:15,700
que no están de acuerdo con

1577
00:47:15,100 --> 00:47:17,200
esta. Sí, algunas asociaciones

1578
00:47:15,760 --> 00:47:19,100
en el programa previo a este

1579
00:47:17,260 --> 00:47:20,800
con Azucena se habló de ambas

1580
00:47:19,160 --> 00:47:22,300
posturas, interesantísimo el

1581
00:47:20,880 --> 00:47:23,700
debate que se pueda hacer al

1582
00:47:22,380 --> 00:47:24,540
respecto. A ver si lo hacemos

1583
00:47:23,780 --> 00:47:25,880
porque es un tema del que

1584
00:47:25,880 --> 00:47:28,260
se ha hecho en las redes

1585
00:47:27,080 --> 00:47:30,500
sociales en menores también

1586
00:47:28,320 --> 00:47:32,000
hay la iniciativa de prohibir

1587
00:47:30,560 --> 00:47:33,300
bueno pues este tema en las

1588
00:47:32,060 --> 00:47:34,700
escuelas. Juliacán otra vez es

1589
00:47:33,360 --> 00:47:36,260
tendencia, una jornada

1590
00:47:34,760 --> 00:47:38,100
sumamente violenta otra vez en

1591
00:47:36,340 --> 00:47:39,800
Sinaloa, hubo por lo menos

1592
00:47:38,160 --> 00:47:41,300
trece fallecidos. Cabeza de

1593
00:47:39,860 --> 00:47:42,300
Vaca, el nombre del ex

1594
00:47:41,360 --> 00:47:43,100
gobernador de Tamaulipas,

1595
00:47:42,380 --> 00:47:44,000
Francisco García Cabeza de Vaca

1596
00:47:43,180 --> 00:47:45,500
porque hoy en la conferencia de

1597
00:47:44,080 --> 00:47:47,140
prensa la presidenta dijo que

1598
00:47:45,580 --> 00:47:48,140
es falso esta noticia que salió

1599
00:47:47,200 --> 00:47:49,020
de que la Interpol había

1600
00:47:48,220 --> 00:47:50,180
quitado la ficha roja. El

1601
00:47:49,080 --> 00:47:51,220
secretario de Economía Marcelo

1602
00:47:50,240 --> 00:47:52,180
Brath confirmó hace algunos

1603
00:47:51,280 --> 00:47:53,620
minutos el diálogo con el

1604
00:47:52,240 --> 00:47:54,520
equipo de Trump viajará a

1605
00:47:54,520 --> 00:47:56,960
Cáceres. Y como el New York

1606
00:47:55,420 --> 00:47:58,420
Times revelaron que la CIA

1607
00:47:57,020 --> 00:47:59,500
vigila a cárteles sobre

1608
00:47:58,500 --> 00:48:00,900
territorio mexicano. Con esto

1609
00:47:59,560 --> 00:48:01,800
nos vamos. Muchísimas gracias

1610
00:48:00,960 --> 00:48:02,900
por habernos acompañado. En

1611
00:48:01,860 --> 00:48:03,900
nombre de todo el equipo, soy

1612
00:48:02,960 --> 00:48:05,560
Daniel Duterte de Vivi.

1613
00:48:03,960 --> 00:48:06,600
Gracias, buen día. Se quedan

1614
00:48:05,640 --> 00:48:07,940
con Maxín. Nos oímos mañana

1615
00:48:06,660 --> 00:48:08,540
misma, ahora mismo estación.

1616
00:48:08,000 --> 00:48:10,040
Nos vemos más temprano en la

1617
00:48:08,600 --> 00:48:13,440
tele y nos vamos con que vedo

1618
00:48:10,100 --> 00:48:14,940
que también estén dentro. Esta

1619
00:48:13,500 --> 00:48:17,940
fue una producción de Grupo