1
00:00:00,000 --> 00:00:03,280
de la

2
00:00:00,500 --> 00:00:03,280
actualidad.

3
00:00:03,340 --> 00:00:05,580
Busca este y todos los

4
00:00:04,140 --> 00:00:08,180
contenidos de Grupo Fórmula en

5
00:00:05,640 --> 00:00:11,780
tu plataforma de podcast

6
00:00:08,240 --> 00:00:11,780
preferida.

7
00:00:11,860 --> 00:00:15,560
detalles que merecen ser

8
00:00:13,120 --> 00:00:19,160
analizados, noticias que

9
00:00:15,620 --> 00:00:20,800
inspiran, informan y empoderan.

10
00:00:19,220 --> 00:00:22,360
Transparencia a la hora de

11
00:00:20,860 --> 00:00:25,760
compartir los sucesos de la

12
00:00:25,760 --> 00:00:55,060
��ana y de televisiones,

13
00:00:27,460 --> 00:00:55,060
noticias ouvources.

14
00:00:55,060 --> 00:00:59,680
alguien le preguntes si la persona es lo suficientemente madura para comprender

15
00:00:59,680 --> 00:01:04,160
el concepto de diferentes perspectivas porque si no no tiene ningún sentido

16
00:01:04,160 --> 00:01:10,580
ahora la perspectiva y el concepto lo tienes también tú

17
00:01:10,580 --> 00:01:14,580
Daniel Ditturbide en fórmula

18
00:01:16,900 --> 00:01:21,580
muy pero muy buenos días días de la mañana con un minuto hoy es martes 4 de

19
00:01:21,580 --> 00:01:26,180
febrero del 2025 soy daniel ditturbide gracias a quienes arrancan las mañanas

20
00:01:26,180 --> 00:01:30,340
con nosotros que tal tema viví aprender a discutir la discusión es parte de

21
00:01:30,340 --> 00:01:34,660
nuestra vida además es una parte sana de nuestra vida si lo sabemos hacer bien

22
00:01:34,660 --> 00:01:39,020
totalmente discutir no significa pelear y eso hay que dejarlo muy claro porque

23
00:01:39,020 --> 00:01:42,020
pues una buena discusión es un intercambio de ideas que nos van a

24
00:01:42,020 --> 00:01:45,700
permitir expresar nuestras opiniones pero como ya lo saben en muchas

25
00:01:45,700 --> 00:01:50,300
conversaciones las emociones se imponen sobre los argumentos y aprender a

26
00:01:50,300 --> 00:01:55,300
discutir implica dani desarrollar habilidades como saber escuchar tener

27
00:01:55,300 --> 00:01:59,500
empatía un pensamiento crítico manejar las emociones pero ahorita se los digo

28
00:01:59,500 --> 00:02:04,820
muy sencillo y la realidad es que no es tan sencillo si es por eso que vamos a

29
00:02:04,820 --> 00:02:09,380
platicar con eva marcus sammer cofundadora del podcast calladitas no

30
00:02:09,380 --> 00:02:13,260
pero también platicaremos con sasil mantilla y recicóloga clínica para que

31
00:02:13,260 --> 00:02:16,660
nos den las herramientas necesarias para aprender a discutir con nuestra pareja

32
00:02:16,660 --> 00:02:21,780
porque es cierto que en una relación las discusiones tienen que ser parte de de

33
00:02:21,780 --> 00:02:26,260
la vida diaria o de la cotidianeidad pero también de cómo discutir con un

34
00:02:26,260 --> 00:02:30,500
amigo con un hermano o en una relación de jerarquía con un jefe por ejemplo si

35
00:02:30,500 --> 00:02:33,900
o sea con todos esto nos va a servir para todos porque como ya les decía

36
00:02:33,900 --> 00:02:38,020
suena muy fácil decir no es que hay que aprender a tener empatía hay que saber

37
00:02:38,020 --> 00:02:41,620
escuchar pero la realidad es que no es tan sencillo y así que nos van a dar

38
00:02:41,620 --> 00:02:44,940
muy buenas herramientas pero hoy es martes en el que como todos los días así

39
00:02:44,940 --> 00:02:48,900
vamos a platicar de consejitos para nuestra salud financiera que

40
00:02:48,900 --> 00:02:53,820
importante es que además provoca muchas discusiones en muchas parejas lo haremos

41
00:02:53,820 --> 00:02:57,220
de la mano de nuestra asesora financiera de cabecera malén y padilla también

42
00:02:57,220 --> 00:03:02,140
hablaremos de consejos de alimentación saludable el dato una pistita del dato

43
00:03:02,140 --> 00:03:05,660
vamos a hablar de facebook va a estar bueno el dato muy bien todo lo que es

44
00:03:05,660 --> 00:03:08,760
noticia todo lo que es tendencia en méxico y en el mundo quédense con

45
00:03:08,760 --> 00:03:12,580
nosotros que esto apenas comienza y se va a poner mucho muchísimo mejor cómo

46
00:03:12,580 --> 00:03:16,780
aprender a discutir en voz de jimena millán

47
00:03:17,580 --> 00:03:21,820
discutir es una habilidad esencial en la vida cotidiana tanto en el ámbito

48
00:03:21,820 --> 00:03:26,220
personal como profesional sin embargo la palabra discutir suele asociarse con

49
00:03:26,220 --> 00:03:30,980
peleas gritos y desacuerdos agresivos cuando en realidad bien manejada es una

50
00:03:30,980 --> 00:03:33,740
herramienta poderosa para el entendimiento la resolución de

51
00:03:33,740 --> 00:03:38,060
problemas y el crecimiento personal discutir no significa imponer ideas ni

52
00:03:38,060 --> 00:03:42,220
desacreditar a quien piensa diferente al contrario es una oportunidad para

53
00:03:42,220 --> 00:03:46,980
contrastar puntos de vista construir consensos y aprender de los demás según

54
00:03:46,980 --> 00:03:51,180
expertos en comunicación el conflicto es inherente a las relaciones humanas y si

55
00:03:51,180 --> 00:03:54,700
se aborda de manera constructiva puede fortalecer las en lugar de debilitarlas

56
00:03:54,700 --> 00:03:59,260
de hecho estudios en psicología social han demostrado que las discusiones bien

57
00:03:59,260 --> 00:04:03,140
llevadas pueden mejorar la inteligencia emocional fomentar la creatividad y hacer

58
00:04:03,140 --> 00:04:06,580
que las personas se vuelvan más receptivas a nuevas ideas un estudio

59
00:04:06,580 --> 00:04:10,260
encontró que quienes practican el debate respetuoso desarrollan una mayor

60
00:04:10,260 --> 00:04:13,700
tolerancia la incertidumbre y aprenden a tomar decisiones con más información

61
00:04:13,700 --> 00:04:18,940
más allá de evitar peleas innecesarias discutir bien trae beneficios concretos

62
00:04:18,940 --> 00:04:23,180
expresar ideas de manera clara y escuchar con atención fortalece la calidad de

63
00:04:23,180 --> 00:04:26,940
nuestras relaciones interpersonales en el ámbito laboral por ejemplo los

64
00:04:26,940 --> 00:04:30,700
empleados que dominan el arte la discusión suelen destacar en liderazgo y

65
00:04:30,700 --> 00:04:34,620
resolución de problemas las discusiones bien argumentadas obligan a analizar

66
00:04:34,620 --> 00:04:38,300
datos cuestionar creencias y evaluar diferentes perspectivas antes de tomar

67
00:04:38,300 --> 00:04:42,740
una postura este ejercicio mental no sólo nos hace más racionales sino que

68
00:04:42,740 --> 00:04:45,860
también nos protege de la desinformación un desacuerdo que se

69
00:04:45,860 --> 00:04:49,780
discute con respeto y lógica tiene muchas más probabilidades de resolverse

70
00:04:49,780 --> 00:04:53,300
sin tensiones mayores la falta de comunicación suele ser la causa de

71
00:04:53,300 --> 00:04:56,940
muchos problemas tanto en parejas como en equipos de trabajo o incluso en la

72
00:04:56,940 --> 00:05:00,780
política saber defender un punto de vista sin agresividad y con confianza

73
00:05:00,780 --> 00:05:04,580
genera seguridad en uno mismo las personas que dominan la argumentación

74
00:05:04,580 --> 00:05:08,140
suelen desenvolverse mejor en reuniones entrevistas de trabajo y cualquier

75
00:05:08,140 --> 00:05:11,820
entorno social que requiere expresar ideas con claridad aunque discutir bien

76
00:05:11,820 --> 00:05:15,500
tiene grandes beneficios muchas veces caemos en trampas que convierten el

77
00:05:15,500 --> 00:05:19,580
diálogo en un campo de batalla estos son algunos errores frecuentes y cómo se

78
00:05:19,580 --> 00:05:23,500
pueden solucionar querer ganar a toda costa si el objetivo es demostrar que el

79
00:05:23,500 --> 00:05:26,900
otro está equivocado en lugar de entender su punto de vista la discusión

80
00:05:26,900 --> 00:05:30,780
se vuelve improductiva la clave está en cambiar el enfoque de ganar a comprender

81
00:05:30,780 --> 00:05:34,500
no escuchar realmente en muchas discusiones las personas no prestan

82
00:05:34,500 --> 00:05:38,340
atención al argumento del otro sino que esperan su turno para hablar o sea

83
00:05:38,340 --> 00:05:42,100
ataques personales frases como eso es una tontería eso no es cierto que

84
00:05:42,100 --> 00:05:46,060
ignorante eres sólo generan más confrontación dejarse llevar por las

85
00:05:46,060 --> 00:05:49,980
emociones si notas que la conversación se calienta demasiado respira profundo y

86
00:05:49,980 --> 00:05:54,020
es una pausa no aceptar que podemos estar equivocados reconocer cuando

87
00:05:54,020 --> 00:05:57,780
estamos en un error no nos hace débiles sino más creíbles y abiertos al

88
00:05:57,780 --> 00:06:01,100
aprendizaje saber discutir es una habilidad que se puede aprender y

89
00:06:01,100 --> 00:06:04,500
perfeccionar no sólo nos ayuda a resolver conflictos de manera efectiva

90
00:06:04,500 --> 00:06:07,740
sino que también mejoran nuestras relaciones nos hace más críticos y

91
00:06:07,740 --> 00:06:11,300
fortalece nuestra capacidad de expresión en un mundo donde las opiniones están

92
00:06:11,300 --> 00:06:15,820
cada vez más polarizadas aprender a debatir con respeto y lógica puede marcar

93
00:06:15,820 --> 00:06:19,660
la diferencia entre el caos y el entendimiento quédate que de eso trata

94
00:06:19,660 --> 00:06:22,460
el programa del día de hoy

95
00:06:22,460 --> 00:06:25,460
y

96
00:06:28,140 --> 00:06:34,180
pues sí vaya tema a que todos están picadísimos cómo aprender a discutir la

97
00:06:34,180 --> 00:06:39,660
doctora eva marcus es cofundadora del podcast calladitas no doctora gracias

98
00:06:39,660 --> 00:06:45,420
por estar con nosotros esta mañana y yo te pregunto existe a ver discutir es

99
00:06:45,420 --> 00:06:49,820
bueno discutir debe de ser parte de cualquier relación humana

100
00:06:49,820 --> 00:06:53,500
es importantísimo es la única forma en que llegamos a acuerdos en los

101
00:06:53,500 --> 00:07:00,860
relacionados y hay una forma correcta de discutir digamos hay mejores formas de

102
00:07:00,860 --> 00:07:06,740
discutir que otras no y la mejor discusión es la que nos lleva a acuerdos

103
00:07:06,740 --> 00:07:12,580
claro porque existe discusión constructiva digamos y una pelea

104
00:07:12,580 --> 00:07:17,660
destructiva bueno hay pleitos y hay discusiones son

105
00:07:17,660 --> 00:07:22,060
dos cosas muy diferentes cuál diría es doctora que es la principal diferencia

106
00:07:22,060 --> 00:07:25,220
entre un pleito una discusión una discusión se puede convertir en un

107
00:07:25,220 --> 00:07:30,460
pleito después o cuál es la difusión una una discusión se puede convertir en

108
00:07:30,460 --> 00:07:35,060
un pleito definitivamente cuando no seguimos un orden y no seguimos ciertas

109
00:07:35,060 --> 00:07:40,700
reglas que un ratito te estoy comentando lo que pienso pero una discusión se puede

110
00:07:40,700 --> 00:07:46,180
convertir en un pleito un pleito se puede convertir en una discusión una vez que

111
00:07:46,180 --> 00:07:54,460
el enojo la rabia la frustración se diluye cuando eso se diluye puede haber

112
00:07:54,460 --> 00:07:59,620
una discusión el problema con las diferencias son las emociones que nos

113
00:07:59,620 --> 00:08:04,700
despierto las diferencias que tenemos con las personas bien dicen que nunca

114
00:08:04,700 --> 00:08:08,940
intentes discutir no recuerda ahora cómo es la frase pero en medio de un estado

115
00:08:08,940 --> 00:08:13,780
emocional que no es el normal que no es tu estado emocional estable digamos

116
00:08:13,780 --> 00:08:18,100
claro bueno es que cuando discute es porque algo te está molestando muchísimo

117
00:08:18,100 --> 00:08:24,820
no sí claro la cosa la cosa es que tratemos de que las discusiones no sean

118
00:08:24,820 --> 00:08:32,300
espontáneas sino que sean planeadas la primera la primera regla digamos para

119
00:08:32,300 --> 00:08:36,380
construir y entonces dime una cosa si tú estás a punto de tener una discusión

120
00:08:36,380 --> 00:08:42,300
con tu pareja en un estado de alteración no está planeado desde luego cuál es la

121
00:08:42,300 --> 00:08:50,700
recomendación no hables en estos momentos porque cuando estamos enojados

122
00:08:50,700 --> 00:08:56,420
en la boca y la mente no se logran conectar lo suficientemente bien y lo

123
00:08:56,420 --> 00:09:00,660
que sí necesitamos para tener algo de amabilidad en nuestra conversación

124
00:09:00,660 --> 00:09:08,180
es conectarnos no conectarnos con que el otro en este momento lo odiamos pero no

125
00:09:08,180 --> 00:09:15,060
es el odio siempre si no lo odio todo el tiempo ahorita lo odio es la gran

126
00:09:15,060 --> 00:09:19,260
diferencia no vamos con esta diferencia hacer una pausa doctora regresamos no se

127
00:09:19,260 --> 00:09:23,980
vayan estamos hablando de cómo aprender a discutir nos vamos a la pausa con

128
00:09:23,980 --> 00:09:26,420
música así es venir nos vamos a la pausa con

129
00:09:26,420 --> 00:09:41,260
burning heart a través del 103.3 y 9 70 de torre

130
00:09:41,260 --> 00:09:45,580
quieres anunciar teneste y en muchos otros podcasts escribenos a este email

131
00:09:45,580 --> 00:09:52,700
ventas arroba rss.com ventas arroba rss.com

132
00:09:52,700 --> 00:09:57,260
regresamos días de la mañana con 16 minutos gracias por estar con nosotros

133
00:09:57,260 --> 00:10:02,540
doctora nos decías si tú vas a discutir tiene que ser un evento digamos por más

134
00:10:02,540 --> 00:10:08,180
irónico que parezca planeado si en ese momento surge algo hace que odies a tu

135
00:10:08,180 --> 00:10:12,300
marido pues salte de tu casa camina porque vas a discutir odiando a tu

136
00:10:12,300 --> 00:10:15,860
marido cuando en realidad no odias a tu marido lo odias en ese momento

137
00:10:15,860 --> 00:10:20,780
exactamente entonces la lo primero que tenemos que hacer en esta reflexión

138
00:10:20,780 --> 00:10:27,780
todas y todos es decidir nuestro problema si te voy a dar un ejemplo si

139
00:10:27,780 --> 00:10:35,580
este mi marido llega tarde todas las noches no ve a los niños no nos llega a

140
00:10:35,580 --> 00:10:42,700
cenar con ellos y además este en la mañana tampoco me ayuda y luego le pido

141
00:10:42,700 --> 00:10:47,580
que me traiga algo del súper porque lo necesito y siempre tiene algo del trabajo

142
00:10:47,580 --> 00:10:52,860
todas estas cosas que me van juntando no se me van acumulando y las voy tomando

143
00:10:52,860 --> 00:10:59,780
en un vasito pero el problema no son todas esas cosas el problema es mi

144
00:10:59,780 --> 00:11:04,340
sensación que mi marido no es considerado conmigo

145
00:11:04,340 --> 00:11:10,260
y aquí definimos el problema que otros errores doctora cometemos a la hora de discutir

146
00:11:10,260 --> 00:11:16,700
no definimos qué es lo que queremos arreglar ese es el gran error voy a

147
00:11:16,700 --> 00:11:22,620
pelear para que voy a discutir para que para que mi marido me trate mejor para

148
00:11:22,620 --> 00:11:28,260
que me lleve de vacaciones para que compremos una casa para que porque el

149
00:11:28,260 --> 00:11:33,820
reclamo cuando tú te sientas y empiezas con tu lista de reclamos lo único que

150
00:11:33,820 --> 00:11:39,340
vas a semejar en la otra persona es que se defienda porque se siente atacado

151
00:11:39,340 --> 00:11:43,980
entonces cuando la otra se va a defender ya ahí ya él sube una barrera de

152
00:11:43,980 --> 00:11:49,660
defensa y tú sacas la ametralladora y no hay manera porque las balas no van a

153
00:11:49,660 --> 00:11:55,620
penetrar esa defensa o sea tus palabras se van a la basura ahora en el evento de

154
00:11:55,620 --> 00:12:00,500
una discusión planeada no que yo ya seguí la primera regla no estoy

155
00:12:00,500 --> 00:12:06,580
alterada tengo muy claro y muy fijo el objetivo que quiero o al que quiero

156
00:12:06,580 --> 00:12:12,620
llegar después de la discusión tengo que tener también la disposición de no

157
00:12:12,620 --> 00:12:18,500
tener la razón pero que nadie tiene la razón nunca en una discusión

158
00:12:18,500 --> 00:12:23,780
eso tenemos que pensarlo cuando tú dices yo tengo razón y tú no la tienes

159
00:12:23,780 --> 00:12:31,820
refiriendo a una lucha de poder yo me quiero pelear contigo porque te voy a

160
00:12:31,820 --> 00:12:36,860
ganar y te voy a comprobar como yo estoy bien y tú estás mal realmente en las

161
00:12:36,860 --> 00:12:42,500
diferencias hay dos puntos de vista nos peleamos porque no pensamos igual

162
00:12:42,500 --> 00:12:49,980
si estamos enojados uno con el otro porque lo que tú haces me afecta a mí y

163
00:12:49,980 --> 00:12:56,340
lo que yo hago te afecta a ti entonces si no vamos por la razón vamos por la

164
00:12:56,340 --> 00:13:02,180
mejora de la relación ok si entonces ya no estamos peleando por quién tiene la

165
00:13:02,180 --> 00:13:07,500
razón porque las para mí las luchas de poder son muchas de perder si a que

166
00:13:07,500 --> 00:13:11,420
gran clase pero en una en una discusión a ver si están de acuerdo conmigo doctora

167
00:13:11,420 --> 00:13:17,060
eva marcus y dani tenemos que este pues expresar nuestras ideas pero justamente

168
00:13:17,060 --> 00:13:22,340
es el es el cómo expresar nuestras ideas sin atacar al otro así es y cómo lo

169
00:13:22,340 --> 00:13:30,860
atacas tú me hiciste tú me dijiste tú tú me no tú tú tú tú y aquí en la

170
00:13:30,860 --> 00:13:36,100
discusión lo que yo voy a cambiar ese tú por yo yo me sentí mal cuando tú no

171
00:13:36,100 --> 00:13:41,260
vienes yo no me siento bien cuando todas las noches llegas tarde yo no me siento

172
00:13:41,260 --> 00:13:46,580
bien cuando en las mañanas que va tan rápido que no logras jugar un rato con

173
00:13:46,580 --> 00:13:52,660
los niños yo no me siento bien me siento muy sola me siento muy triste me

174
00:13:52,660 --> 00:13:59,700
gustaría muchísimo tu compañía la necesito doctora cómo establecer un

175
00:13:59,700 --> 00:14:05,460
buen ambiente para una discusión yo siempre les digo este baile entre la casa

176
00:14:05,460 --> 00:14:12,780
ok buena esa si pueden no discuter en la casa mejor ok porque en un restaurante

177
00:14:12,780 --> 00:14:19,260
pues no sube la voz y entonces el ambiente te controla a ti ok si tú no

178
00:14:19,260 --> 00:14:24,260
te puedes controlar por lo menos el ambiente te va a controlar trata de

179
00:14:24,260 --> 00:14:30,300
hablar en un lugar público sino pede porque a veces pues la llanto es tan

180
00:14:30,300 --> 00:14:33,700
comprometedor que uno tampoco quiere exponerse

181
00:14:33,700 --> 00:14:39,020
hay un lugar guardense en un lugar en casa donde haya la posibilidad de

182
00:14:39,020 --> 00:14:44,780
escucharse en un momento del día donde nada los interrumpa donde puedan poner

183
00:14:44,780 --> 00:14:49,820
los dos sus celulares afuera porque el celular es una muletilla en las

184
00:14:49,820 --> 00:14:54,940
discusiones tremenda pero genera muchísima rabia cuando cualquiera de los

185
00:14:54,940 --> 00:14:59,460
dos la ve lo ve el celular mientras discute si si es hasta una falta lo

186
00:14:59,460 --> 00:15:03,100
tomas como una ofensa como una falta de respeto sobre todo cuando para ti es un

187
00:15:03,100 --> 00:15:05,100
tema relevante

188
00:15:05,100 --> 00:15:12,060
entonces dejen sus celulares afuera entran y siéntense siéntense y platican

189
00:15:12,060 --> 00:15:17,780
con un vinito o con un cafecito con lo que ustedes quieren y siéntense y

190
00:15:17,780 --> 00:15:25,100
empiecen a hablar de ello como me siento yo con lo que tú haces y eso va a

191
00:15:25,100 --> 00:15:30,780
cambiar absolutamente todo el tono de la conversación hay personas

192
00:15:30,780 --> 00:15:37,900
generalmente los hombres muy narcisistas o las mujeres muy infantiles y estoy

193
00:15:37,900 --> 00:15:43,700
generalizando y estoy hablando así como al aire un poco porque es mucho más

194
00:15:43,700 --> 00:15:50,100
profundo esto van a vivir todo muy personal aunque hablas desde yo y ese es

195
00:15:50,100 --> 00:15:58,420
el primer grave error en las discusiones nada es personal recuerden nada es

196
00:15:58,420 --> 00:16:06,340
personal lo que a mí me molesta tiene que ver conmigo con mi historia con mi

197
00:16:06,340 --> 00:16:13,300
pasado con mi vida ahora ahora que mencionaste eso del pasado la familia

198
00:16:13,300 --> 00:16:17,980
juega un papel bueno en mi parecer importante a la hora de cómo aprender a

199
00:16:17,980 --> 00:16:22,420
discutir porque si tú estás acostumbrado a ver que en tu familia pues las

200
00:16:22,420 --> 00:16:27,420
discusiones este pues digamos que subían mucho de tono o al contrario no veías

201
00:16:27,420 --> 00:16:31,620
que tus papás pues nunca discutían o que siempre como que trataban de

202
00:16:31,620 --> 00:16:38,060
solucionar así los problemas o sea si si si empiezas como a replicar ese tipo de

203
00:16:38,060 --> 00:16:43,340
comportamientos de tu familia no definitivo donde aprendemos como

204
00:16:43,340 --> 00:16:49,740
relacionarnos no aprendemos en la casa pero tenemos la fortuna y la ventaja de

205
00:16:49,740 --> 00:16:55,420
decir yo no quiero ser como mi mamá yo no quiero ser como mi papá yo quiero

206
00:16:55,420 --> 00:17:01,220
ser así y entonces podemos cambiar y podemos cambiar el modelo si nuestro

207
00:17:01,220 --> 00:17:06,060
papá discutía muchísimo y siempre estaba grito de la casa yo puedo llegar a

208
00:17:06,060 --> 00:17:11,700
tener esa conciencia de ir a terapia y decir yo no quiero ser yo no quiero ser

209
00:17:11,700 --> 00:17:17,300
un loco gritón sí impulsivo volteador

210
00:17:17,300 --> 00:17:22,460
entonces o sea cambiar el ejemplo de que tuviste en tu casa y con tus papás

211
00:17:22,460 --> 00:17:28,980
doctora todas las discusiones tienen que tener un fin aunque no se lleguen

212
00:17:28,980 --> 00:17:33,740
acuerdos pero decir hasta aquí por hoy luego le seguimos eso debería de ser

213
00:17:33,740 --> 00:17:40,260
porque no siempre puede llegar a acuerdos si yo veo muchas parejas que

214
00:17:40,260 --> 00:17:44,820
terminan las discusiones generalmente terminan la plática por frustración

215
00:17:44,820 --> 00:17:48,140
ok y cuando llega un punto en que no se puede

216
00:17:48,140 --> 00:17:54,100
comunicar entonces hasta aquí ya no puedo más ya ya no quiero hablar no ok ya

217
00:17:54,100 --> 00:17:59,380
no quiero hablar pero hablemos mañana vamos a seguir pensando lo que nos

218
00:17:59,380 --> 00:18:04,340
afecta este tema y hablemos mañana y habíamos pasado mañana existe una

219
00:18:04,340 --> 00:18:08,580
forma de resolver problemas en el caso de una pareja que no se puede comunicar

220
00:18:08,580 --> 00:18:13,060
así que no puede dialogar que no vaya problema en la pareja pero existe alguna

221
00:18:13,060 --> 00:18:17,580
forma alguna otra forma de resolver problemas que no sea en una discusión en

222
00:18:17,580 --> 00:18:19,580
medio de una discusión

223
00:18:19,580 --> 00:18:21,580
no sé que estás pensando

224
00:18:21,580 --> 00:18:26,940
perdóname pero con terapia dice puede haber un mediador cuando la pareja

225
00:18:26,940 --> 00:18:32,100
nunca puede estar de acuerdo y no se entiende una a la otra pues busco un

226
00:18:32,100 --> 00:18:37,940
mediador que sería la terapia de pareja no o no sé a lo mejor hacerlo de otra

227
00:18:37,940 --> 00:18:43,500
forma no necesariamente con un tercero interviniendo sino escribe yo siempre

228
00:18:43,500 --> 00:18:48,620
les digo escriban escriban escriban escriban si no puedes definir tu problema

229
00:18:48,620 --> 00:18:55,420
escribir ponte escribir mira y si es algo bien importante no usen el chat para

230
00:18:55,420 --> 00:18:59,580
comunicarse como discute con su pareja por favor

231
00:18:59,580 --> 00:19:05,300
no quieren escribir una carta escriban una carta tampoco se la manden por

232
00:19:05,300 --> 00:19:09,780
mail no que si no pueden hablar les vas a decir mira a mí me cuesta mucho

233
00:19:09,780 --> 00:19:15,620
trabajo hablar pero sentémonos esto es lo que te escribí aquí estoy lelo quieres

234
00:19:15,620 --> 00:19:21,140
contestarme ahorita quieres pensar lo que me dices después todo se vale pero el

235
00:19:21,140 --> 00:19:26,540
chat es sumamente destructivo muy porque además le pones tono le pones

236
00:19:26,540 --> 00:19:31,620
intención a la que a lo mejor no tenía si usted le tuviera que dar en una frase

237
00:19:31,620 --> 00:19:36,180
consejos a una persona para aprender a discutir cuál sería doctora marcus

238
00:19:36,180 --> 00:19:44,220
chamar aprende a escuchar aprende a escuchar porque sabes que lo más

239
00:19:44,220 --> 00:19:50,020
difícil de escuchar es entender lo que nosotros estamos tratando de decir no es

240
00:19:50,020 --> 00:19:56,100
oír las palabras es entender el significado lo que quieren transmitir

241
00:19:56,100 --> 00:20:00,900
esas palabras por eso tenemos que cuidarlas tanto que las palabras son

242
00:20:00,900 --> 00:20:06,980
realidades entonces cuando ofendemos a nuestra pareja cuando decimos groserías

243
00:20:06,980 --> 00:20:13,660
cuando los lastimamos esto ya no se va eso es lo delicado de las pleitos y las

244
00:20:13,660 --> 00:20:19,220
discusiones que las palabras como hacen una realidad si tú debes al otro no

245
00:20:19,220 --> 00:20:24,620
sigues para nada cómo se recupera el otro de la cita y cómo recuperas a la

246
00:20:24,620 --> 00:20:28,740
pareja después de una de una cosa así doctora eva marcus chamar gracias por

247
00:20:28,740 --> 00:20:32,380
haber estado con nosotros esta mañana muy buenos días gracias a ustedes por

248
00:20:32,380 --> 00:20:35,940
invitarnos hasta luego al regresar de la pausa seguiremos hablando de cómo

249
00:20:35,940 --> 00:20:39,100
aprender a discutir pero ahora no con la pareja porque tú y yo como compañeras

250
00:20:39,100 --> 00:20:42,380
de trabajo podemos discutir pues discutir con tu jefe cuando hay una

251
00:20:42,380 --> 00:20:46,460
relación digamos una estructura jerárquica entre las dos personas que

252
00:20:46,460 --> 00:20:50,380
discuten eso al regresar no se vayan nos vamos con música pame así es ven y nos

253
00:20:50,380 --> 00:21:00,260
vamos a la pausa con nombres de acción a través del 103.3 y 9.70 de torre

254
00:21:00,260 --> 00:21:03,260
y

255
00:21:03,660 --> 00:21:06,660
siempre

256
00:21:12,620 --> 00:21:19,540
los espero te saluda jaime nuñez los espero en juntos donde y cuando quieras

257
00:21:19,540 --> 00:21:26,420
noticias deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida

258
00:21:26,420 --> 00:21:30,820
grupo fórmula abriendo la conversación

259
00:21:34,180 --> 00:21:38,300
regresamos gracias por continuar con nosotros está esta mañana también

260
00:21:38,300 --> 00:21:42,420
sasil mantilla guirre ella es psicóloga clínica ha estado con nosotros antes

261
00:21:42,420 --> 00:21:46,980
como está así hola muy bien que gusto poder estar aquí con ustedes y

262
00:21:46,980 --> 00:21:51,420
saludarles al contrario todo nuestro y te hago la misma pregunta hay una forma

263
00:21:51,420 --> 00:21:57,460
correcta y una incorrecta para discutir bueno creo que hay varios factores que

264
00:21:57,460 --> 00:22:04,540
hay que tomar en cuenta existen los conflictos bueno son fáciles de

265
00:22:04,540 --> 00:22:09,740
resolver y los que no costman dice que existen dos tipos de conflictos y más

266
00:22:09,740 --> 00:22:14,500
en las parejas no y habla de los de los que tienen solución y de los que son

267
00:22:14,500 --> 00:22:20,060
irresolubles y ambos tienen que arrancar porque valdría la pena

268
00:22:20,060 --> 00:22:26,900
diferenciar una discusión de un pleito exactamente dice que el 69% de las

269
00:22:26,900 --> 00:22:32,340
parejas con esto yo quiero decir que todas las parejas en algún momento de

270
00:22:32,340 --> 00:22:36,660
la vida van a presentar un problema irresoluble las discusiones un problema

271
00:22:36,660 --> 00:22:42,420
irresoluble y se aprende a vivir con él pues exactamente y te voy a poner cuáles

272
00:22:42,420 --> 00:22:49,020
podrían ser no como este tipo de problemas normalmente tienen que ver

273
00:22:49,020 --> 00:22:53,220
con la crianza de los hijos con el orden y la limpieza en casa los temas

274
00:22:53,220 --> 00:23:00,540
financieros las familias políticas sus hermanos sus papás y las cuestiones

275
00:23:00,540 --> 00:23:07,620
íntimas estos son como lo que nosotros nos referimos cuando hablamos de temas

276
00:23:07,620 --> 00:23:13,460
irresolubles ahora cómo encontramos soluciones

277
00:23:13,460 --> 00:23:19,300
cómo aprender a vivir con esto con los problemas irresolubles es cuando

278
00:23:19,300 --> 00:23:24,020
nosotros aprendemos a aceptar tenemos que tener aceptación comprensión empatía

279
00:23:24,020 --> 00:23:30,700
hablamos mucho del respeto y la conexión y la conexión emocional y aquí es

280
00:23:30,700 --> 00:23:37,700
cuando les pongo un ejemplo yo ahora que estoy en yucatán y hace un calor y

281
00:23:37,700 --> 00:23:44,080
ustedes me imagino que ya tienen frío no están en cms con este frío si nos

282
00:23:44,080 --> 00:23:47,820
ponemos a debatir en este momento yo les digo si parece que aquí hace calor

283
00:23:47,820 --> 00:23:51,860
ustedes me dicen no hace frío yo les digo pero yo tengo calor ustedes me dicen

284
00:23:51,860 --> 00:23:57,860
pero yo tengo frío quien tiene razón las dos las dos tenemos razón y entonces

285
00:23:57,860 --> 00:24:02,780
que vamos a poder observar aquí que eso pasa en todas las discusiones desde

286
00:24:02,780 --> 00:24:07,980
donde estamos parados desde lo que estamos sintiendo ambas partes tenemos

287
00:24:07,980 --> 00:24:13,700
razón que así es normalmente como llegan las dos partes a una discusión no

288
00:24:13,700 --> 00:24:17,460
vas a llegar a sentarte a discutir sabiendo que no tienes la razón sin

289
00:24:17,460 --> 00:24:22,140
embargo lo hacemos todo el tiempo todo el tiempo totalmente coincido contigo

290
00:24:22,140 --> 00:24:28,700
pero bueno vas a defender tu punto sabiendo así incluso de que tal vez

291
00:24:28,700 --> 00:24:33,540
importante esto no sé si les ha pasado a mí me ha pasado y a la mayor parte de

292
00:24:33,540 --> 00:24:38,460
mis consultantes también cuando alguien quiere hablar cuando uno está buscando

293
00:24:38,460 --> 00:24:42,140
así como es que tenemos que hablar es que quiero que lo haga cuando alguien

294
00:24:42,140 --> 00:24:45,860
está buscando resolver es la persona que más siente en ese momento es quien está

295
00:24:45,860 --> 00:24:50,300
más enojado o quien está más triste el que está buscando más que el que se va

296
00:24:50,300 --> 00:24:58,980
viendo es bien importante aprender los tiempos de cada quien para esto ahí les

297
00:24:58,980 --> 00:25:05,460
voy a dejar un tip facilísimo para las personas cuando tú veas a su pareja o

298
00:25:05,460 --> 00:25:08,980
tú veas a una persona que está buscándose para hablar que quiere tocar

299
00:25:08,980 --> 00:25:13,780
el tema y que tú no le quieres tocar al tema fíjate en la manera en la que

300
00:25:13,780 --> 00:25:19,660
respondes normalmente nosotros nos preparamos para atacar para responder en

301
00:25:19,660 --> 00:25:25,020
lugar de entender al otro cuando tú lo repites a la persona lo que te está

302
00:25:25,020 --> 00:25:29,780
diciendo le hace sentir escuchado y en automático hace que se disminuya la

303
00:25:29,780 --> 00:25:31,820
emoción

304
00:25:31,900 --> 00:25:36,300
es súper interesante lo que estás diciendo saci es decir a ver en en en

305
00:25:36,300 --> 00:25:40,260
cualquier ámbito porque no sólo vamos a hablar de las parejas pero si yo tengo

306
00:25:40,260 --> 00:25:45,780
una discusión con una persona y ella es la que empieza la discusión o sea yo

307
00:25:45,780 --> 00:25:52,540
tengo que esperar a contestarle lo que quiera escuchar o no sé cómo decirlo

308
00:25:52,540 --> 00:25:59,380
repite lo que te está diciendo por ejemplo si tú me dices es que dejaste

309
00:25:59,380 --> 00:26:05,820
tiradas las cosas yo te digo entiendo que dejé tiradas las cosas pero bueno las

310
00:26:05,820 --> 00:26:09,540
dejé tiradas por lo que explico estoy parafraseándote

311
00:26:09,540 --> 00:26:15,540
ok el que yo te parafrasee hace que a ti te disminuya la emoción de enojo porque

312
00:26:15,540 --> 00:26:19,860
te da la sensación de que estoy entendiendo

313
00:26:19,860 --> 00:26:24,740
ahora porque porque pasa esto porque nuestra área de interpretación del

314
00:26:24,740 --> 00:26:29,260
cerebro que es el tiro del cíngulo lo que hace es que interpreta a través de mi

315
00:26:29,260 --> 00:26:34,820
emoción y si no estoy enojado voy a percibir enojados a los demás y entonces

316
00:26:34,820 --> 00:26:39,260
en una discusión yo enojada voy a sentirse los otros me están contestando

317
00:26:39,260 --> 00:26:45,420
enojados también si y también pasa mucho que cuando en una discusión tú lo

318
00:26:45,420 --> 00:26:49,460
que le quieres decir al otro el otro se va a sentir atacado 100% no y porque en

319
00:26:49,460 --> 00:26:53,220
una discusión pues claramente no tienes los mismos pensamientos o sea una persona

320
00:26:53,220 --> 00:26:59,060
opina no opina lo mismo que tú aquí es ahora otro tip en las discusiones para

321
00:26:59,060 --> 00:27:04,700
tener una como este tipo de discusiones como más sana que puedan nutrir los más

322
00:27:04,700 --> 00:27:10,060
que puedan ser discusión y que no terminen siendo una pelea no que pueda

323
00:27:10,060 --> 00:27:15,300
ser como este debate de ideas y poder aprender del otro es observa a la persona

324
00:27:15,300 --> 00:27:19,580
no sólo le escuche cuando quitas el foco de atención a lo que te están diciendo

325
00:27:19,580 --> 00:27:25,460
y puedes observar a la persona observar cómo se mueve cómo mueve las manos sus

326
00:27:25,460 --> 00:27:33,420
gestos estás prestando atención a muchas otras partes del foco y esto te ayuda a

327
00:27:33,420 --> 00:27:37,780
poder generar empatía que tus neuronas espejos se activen mientras podamos

328
00:27:37,780 --> 00:27:43,220
tener discusiones mucho más ahora sasíl hemos hablado casi todo el programa de

329
00:27:43,220 --> 00:27:47,100
cómo discutir con tu pareja que definitivamente pues es parte digo la

330
00:27:47,100 --> 00:27:53,460
verdad fundamental de una pareja porque además discutir es sano si es la forma

331
00:27:53,460 --> 00:27:57,100
en la que se hace de la forma correcta sensata es la forma en la que una

332
00:27:57,100 --> 00:28:01,780
pareja está más cerca de arreglar sus problemas y podrían aplicarse

333
00:28:01,780 --> 00:28:05,980
prácticamente todas las reglas entre comillas y consejos que nos han dado a

334
00:28:05,980 --> 00:28:11,020
una discusión entre pares no con amigas con hermanos pero qué pasa cuando en la

335
00:28:11,020 --> 00:28:18,260
discusión hay una relación de poder por ejemplo jefe subordinado mamá hijo

336
00:28:18,260 --> 00:28:24,660
creo que funciona exactamente igual el punto más es importante en una

337
00:28:24,660 --> 00:28:31,220
discusión por ejemplo con un jefe o en estas reglas donde hay subordinación

338
00:28:31,220 --> 00:28:36,020
el escuchar para entender y no le escuchar para responder

339
00:28:36,020 --> 00:28:41,100
ok tú logras entender incluso como que está el puente posiciones en otro lado

340
00:28:41,100 --> 00:28:46,340
puede lograr ver a la persona y entenderla por ejemplo yo puedo justo el

341
00:28:46,340 --> 00:28:51,740
ejemplo después de rato de bueno porque están diciendo que tienen frío entonces

342
00:28:51,740 --> 00:28:57,580
yo trato de observar a donde está parada y puede decir a bueno bien es frío porque

343
00:28:57,580 --> 00:29:02,540
allá la temperatura está mucho más baja me explico

344
00:29:02,540 --> 00:29:08,620
pero que funciona en todas en todas para que pueda ser este esta parte nos vamos

345
00:29:08,620 --> 00:29:12,580
a quedar pero antes de que interrumpan contenidos no oye pero es que yo le

346
00:29:12,580 --> 00:29:16,180
quería decir pero este es injusto pero lo que me dice pero tengo que callarme

347
00:29:16,180 --> 00:29:20,380
lo que pasa es que aquí también estamos hablando muchas veces en esta

348
00:29:20,380 --> 00:29:26,740
frustración de cómo socialmente tenemos este tipo de jerarquía y de

349
00:29:26,740 --> 00:29:32,420
respeto y de callate porque así nos educaron no es calladita y es muy es muy

350
00:29:32,420 --> 00:29:36,780
difícil para ambas partes es muy muy difícil digamos en una en una

351
00:29:36,780 --> 00:29:41,780
discusión jefe subordinado es muy difícil para el jefe por una cuestión

352
00:29:41,780 --> 00:29:45,820
hasta de estereotipos como lo dices reconocer que el empleado tiene razón

353
00:29:45,820 --> 00:29:51,340
sobre él y es muy difícil como empleado como su verde o como subordinado seguir

354
00:29:51,340 --> 00:29:56,180
y seguir y seguir defendiendo tu punto incluso cuando tienes la certeza de la

355
00:29:56,180 --> 00:30:05,940
razón podemos hacer en ese aspecto es que si tú continúas discute y sabes que

356
00:30:05,940 --> 00:30:12,500
no va a haber una resolución no te desgaste si alguien necesita la razón

357
00:30:12,500 --> 00:30:17,360
sí y luego ahí yo le sumaría perdón que te interrumpas así el hecho de que

358
00:30:17,360 --> 00:30:22,340
lo peor que puedes hacer es si estás alterado si estás enojado no tanto como

359
00:30:22,340 --> 00:30:27,820
un jefe una jefa como un subordinado para discutir con quien sea no lo hagas

360
00:30:27,820 --> 00:30:32,500
enojado no sí porque aparte enojado dices muchas cosas que luego te das

361
00:30:32,500 --> 00:30:37,700
cuenta y las piensas y dices no las tuve que haber dicho

362
00:30:37,700 --> 00:30:41,860
esto funciona padrísimo y esto esto yo siempre lo trabajo de esta manera en

363
00:30:41,860 --> 00:30:46,980
terapia si te das cuenta cuando nosotros estamos bajo la influencia de una

364
00:30:46,980 --> 00:30:52,900
emoción lo primero en una situación de conflicto en una discusión lo primero

365
00:30:52,900 --> 00:30:57,660
que aparece es la emoción vamos a poner en este caso la emoción de enojo

366
00:30:57,660 --> 00:31:03,180
entonces a dónde te vas qué es lo que sigue después del enojo a una conducta

367
00:31:03,180 --> 00:31:08,180
tal vez te hago malas caras levanto la voz abierto algo no tengo

368
00:31:08,180 --> 00:31:15,300
desplazamientos entonces me voy a de la emoción me paso directamente a la

369
00:31:15,300 --> 00:31:20,420
conducta y entonces la conducta me lleva después al pensamiento y el pensamiento

370
00:31:20,420 --> 00:31:25,580
se vuelve como si no debió haber hecho eso porque he hecho eso no debió hablar

371
00:31:25,580 --> 00:31:30,140
así y entonces eso me lleva a otra emoción y me quedo oscilando en un

372
00:31:30,140 --> 00:31:35,460
círculo bastante desgastante de sensaciones negativas no de emociones

373
00:31:35,460 --> 00:31:41,660
negativas de sensaciones negativas ahora qué pasa si yo hago ese giro al revés y

374
00:31:41,660 --> 00:31:49,700
de irme de esa parte de la emoción de nojo me paso a al en vez de irme directo

375
00:31:49,700 --> 00:31:53,420
a la conducta me voy al pensamiento primero pienso utilizo mi pensamiento

376
00:31:53,420 --> 00:31:58,580
como un filtro que cuesta mucho trabajo hacer eso por eso la regla es que si tú

377
00:31:58,580 --> 00:32:03,300
estás discutiendo que si te estás cachando ya que hay una emoción entonces

378
00:32:03,300 --> 00:32:09,820
vamos a dar tantito espacio el enojo cuando no estás intoxicado el borde

379
00:32:09,820 --> 00:32:18,940
cuando no es grave debe de estar durando de 30 a 45 minutos y ahí comienza

380
00:32:18,940 --> 00:32:22,980
déjanos hacer una pausa por favor y regresamos contigo claro que no vamos a

381
00:32:22,980 --> 00:32:26,540
la pausa con música así es dani nos vamos a la pausa con perdóname a

382
00:32:26,540 --> 00:32:42,540
través del cinturón 3.3 y 9 70 de tu radio

383
00:32:42,540 --> 00:32:58,700
quieres iniciar hacer crecer o monetizar tu podcast donde y cuando quiera

384
00:32:58,700 --> 00:33:04,180
cambiar la vida rss.com almacenamiento distribución y

385
00:33:04,180 --> 00:33:08,180
programación de tus episodios en un solo lugar

386
00:33:08,180 --> 00:33:16,820
y distribuido por rss.com rss.com hacer podcast de manera fácil

387
00:33:19,820 --> 00:33:23,700
regresamos gracias por continuar con nosotros estamos tratando de aprender

388
00:33:23,700 --> 00:33:27,980
cuál es la mejor forma de discutir con tu novio con tu novia con tu esposa con

389
00:33:27,980 --> 00:33:33,620
tu hermana con tu amiga y sásil nos decías algo fundamental la importancia

390
00:33:33,620 --> 00:33:38,660
de aprender a identificar cuando una emoción está ganando o está

391
00:33:38,660 --> 00:33:42,900
sobresaliendo durante una discusión y entonces poner una pausa

392
00:33:42,900 --> 00:33:47,580
podemos una pausa yo siempre digo vamos a poner una pausa si el tema es

393
00:33:47,580 --> 00:33:52,420
importante tenemos que discutirlo ya vamos a dar de 30 a 45 minutos no puede

394
00:33:52,420 --> 00:33:56,340
durar más el enojo porque porque eso le haría daño a tu cuerpo entonces el

395
00:33:56,340 --> 00:34:00,460
cerebro es maravilloso sabe darle tiempos incluso a lo que sentimos que las

396
00:34:00,460 --> 00:34:05,540
descargas químicas tú regresas después de 30 45 minutos ok vamos a

397
00:34:05,540 --> 00:34:10,220
intentarlo ver desde objetivos diferentes y ya es intentar estrategia

398
00:34:10,220 --> 00:34:14,220
que nos puedan ayudar a entendernos no yo recomiendo mucho también hacer un

399
00:34:14,220 --> 00:34:17,740
cambio de role a ver por qué me estás diciendo tú esto necesita primero

400
00:34:17,740 --> 00:34:21,700
entender si yo estuviera en tu lugar que es lo que lo que yo haría no nos ayuda

401
00:34:21,700 --> 00:34:28,420
mucho jugar con la empatía si tú pudieras resumir sásil tres tips o

402
00:34:28,420 --> 00:34:33,340
vamos a dejarlo en cuatro tips para aprender a discutir qué dirías creo que

403
00:34:33,340 --> 00:34:40,620
el primerito que yo diría es no responda atacando y para no responder

404
00:34:40,620 --> 00:34:45,340
atacando a través de la justificación siempre piensa cuando tú vas a

405
00:34:45,340 --> 00:34:51,180
responder el lo que tú quieres que llegue al otro o sea si quieres ser

406
00:34:51,180 --> 00:34:54,820
entendido pues que no sea un ataque primero escucha no yo creo que la parte

407
00:34:54,820 --> 00:34:59,940
de la empatía la parte de poder entender a dónde está el otro otro que me parece

408
00:34:59,940 --> 00:35:04,780
como interesante es ver mi emoción a ver si yo estoy enojado primero yo

409
00:35:04,780 --> 00:35:09,660
identificar mi emoción verme a mí que es de aquí lo que me está molestando que

410
00:35:09,660 --> 00:35:12,940
es de aquí lo que a mí me está haciendo enojar cuando yo logro verme a mí

411
00:35:12,940 --> 00:35:17,460
logro volver a tener control de mí vuelve a ti una y otra vez cuando

412
00:35:17,460 --> 00:35:21,500
estamos bajo la emoción de una discusión no nos vemos no vemos ni la

413
00:35:21,500 --> 00:35:25,780
posición en la que estamos sentados no observamos al otro este tipo a mí me

414
00:35:25,780 --> 00:35:30,060
parece fundamental cuando estrés en una discusión cuando logre ser de la

415
00:35:30,060 --> 00:35:33,980
conciencia observa observa cómo está sentado el otro eso te ayuda a salir del

416
00:35:33,980 --> 00:35:37,500
foco del calor de la discusión y poder ver desde afuera

417
00:35:37,500 --> 00:35:44,340
entonces tranquila que buen tip que gran tip que ese más que un tip es un truco

418
00:35:44,340 --> 00:35:50,900
lo que hace que pueda ser mucho más asertivo la observación lo va a ser

419
00:35:50,900 --> 00:35:56,100
todo cuando logre ser con Dios como haber respiro observo y puedo ahora sí tener

420
00:35:56,100 --> 00:36:02,940
como como una intervención muchísimo más sana no que interesante y el último

421
00:36:02,940 --> 00:36:09,940
el último yo que les podría decir creo que el último el que hablábamos hace un

422
00:36:09,940 --> 00:36:14,140
rato de dar dar tiempos ese va a ser el más importante dar un tiempo

423
00:36:14,140 --> 00:36:19,420
aléjate 30 35 minutos y luego vuelve a intentarlo si es necesario dar uno dos

424
00:36:19,420 --> 00:36:24,860
días deja que se enfríe completamente la emoción para poder intentar tocar el

425
00:36:24,860 --> 00:36:29,020
tema una vez más te agradecemos mucho haber estado de nueva cuenta con nosotros

426
00:36:29,020 --> 00:36:34,660
así no muchísimas gracias a ustedes por por invitarme es un gusto como te

427
00:36:34,660 --> 00:36:40,740
encuentran la gente en redes sociales arroba así mantar si asil mantar y

428
00:36:40,740 --> 00:36:45,220
bueno pueden encontrar mucho contenido sobre parejas específicamente muchísimas

429
00:36:45,220 --> 00:36:47,220
gracias

430
00:36:47,220 --> 00:36:52,660
para oídos curiosos de que va el dato este martes y vino se hacía este

431
00:36:52,660 --> 00:36:57,100
facebook así es dan y hoy 4 de febrero es un día importante porque es el día

432
00:36:57,100 --> 00:37:00,180
mundial contra el cáncer una fecha que sirve para hacer conciencia sobre esta

433
00:37:00,180 --> 00:37:03,860
enfermedad fomentar su prevención detección y tratamiento para que se den

434
00:37:03,860 --> 00:37:08,620
una idea cada año se diagnostican en el mundo más de 14 millones de casos y

435
00:37:08,620 --> 00:37:12,660
provoca la muerte de 9.6 millones de personas pero es un día interesante

436
00:37:12,660 --> 00:37:18,660
porque hoy 4 de febrero de 1913 nació rosa parks esta figura tan importante de

437
00:37:18,660 --> 00:37:25,020
los derechos civiles en eeuu y un 4 de febrero de 2004 es puesta en internet la

438
00:37:25,020 --> 00:37:29,460
red social facebook fundada por marcas o carver nació como una red social para

439
00:37:29,460 --> 00:37:33,100
los estudiantes universitarios de harvard hay una película buenísima que

440
00:37:33,100 --> 00:37:37,580
explica la historia de facebook dan y las visto si muy buena me encanta y la

441
00:37:37,580 --> 00:37:42,180
música me fascina sí pero bueno para que se den una idea esto surgió en

442
00:37:42,180 --> 00:37:46,380
febrero y para diciembre de 2004 facebook alcanzó el millón de usuarios

443
00:37:46,380 --> 00:37:51,420
bueno ya sabemos cómo acaba la historia para 2008 obviamente el fundador marx

444
00:37:51,420 --> 00:37:55,540
soccer berg ya era millonario y bueno datos curiosos de facebook su primer

445
00:37:55,540 --> 00:38:00,340
nombre era de facebook y luego después de algunos meses se cambió solo facebook

446
00:38:00,340 --> 00:38:04,500
el primer logotipo de facebook incluía el rostro de alpa chino como ves y

447
00:38:04,500 --> 00:38:09,860
también el botón de me gusta se ha presionado más de 1.15 trillones de

448
00:38:09,860 --> 00:38:14,060
veces 1.15 no sé ni qué es eso o sea no sé si cuántos ceros tiene ese número

449
00:38:14,060 --> 00:38:20,180
la verdad es que ni yo muy bien gracias vivi finanzas en foco para un futuro

450
00:38:20,180 --> 00:38:24,700
estable consejito para cuidar nuestra cartera malen y padilla como estás hola

451
00:38:24,700 --> 00:38:27,860
hola malen y

452
00:38:28,180 --> 00:38:32,940
hola dan y hola vivi bonito martes y bueno pues aprender a discutir también

453
00:38:32,940 --> 00:38:38,040
nos puede impactar positivamente nuestras finanzas personales porque esto

454
00:38:38,040 --> 00:38:41,540
no es solo útil para nuestras relaciones sino también para mejorar

455
00:38:41,540 --> 00:38:46,660
nuestras finanzas y aquí te dejo unos tips para hacerlo número uno escucha

456
00:38:46,660 --> 00:38:50,940
activa antes de tomar decisiones financieras es crucial escuchar y

457
00:38:50,940 --> 00:38:54,940
entender toda la información disponible esto te ayudará a tener un panorama

458
00:38:54,940 --> 00:38:59,500
completo y tomar decisiones más informadas número dos argumenta con

459
00:38:59,500 --> 00:39:05,380
datos así como en una discusión respalda tus decisiones con datos y hechos

460
00:39:05,380 --> 00:39:11,100
concretos entender que tus finanzas personales son una negociación todo el

461
00:39:11,100 --> 00:39:15,100
tiempo número tres manejo de emociones evita

462
00:39:15,100 --> 00:39:19,860
decisiones impulsivas al igual que en las discusiones mantener la calma te

463
00:39:19,860 --> 00:39:26,020
permitiré evaluar mejor tus opciones financieras número 4 negociación para

464
00:39:26,020 --> 00:39:31,020
las finanzas es crucial saber negociar negociar tus deudas o cualquier

465
00:39:31,020 --> 00:39:35,420
contrato financiero para obtener mejores condiciones te ayudará de manera

466
00:39:35,420 --> 00:39:41,300
importante en tus finanzas personales y número 5 establece límites al igual que

467
00:39:41,300 --> 00:39:44,780
en las discusiones es importante establecer límites claro definir un

468
00:39:44,780 --> 00:39:49,140
presupuesto y cumplirlo eso te ayudará a mantener tus finanzas en notas

469
00:39:49,140 --> 00:39:54,900
entender que las finanzas personales son una discusión con nosotros mismos

470
00:39:54,900 --> 00:40:00,060
respecto a cómo vamos a utilizar nuestro dinero nos ayudará a tener una mejor

471
00:40:00,060 --> 00:40:04,420
visión de cómo podemos manejar esta relación y por lo tanto cómo

472
00:40:04,420 --> 00:40:08,980
potencializar nuestras finanzas personales si quieres saber más puedes

473
00:40:08,980 --> 00:40:12,780
buscarme en mis redes sociales me encuentras como malen y padilla con doble

474
00:40:12,780 --> 00:40:19,580
l y latina y nos escuchamos el próximo martes para más tips de finanzas

475
00:40:23,580 --> 00:40:29,140
nutriendo tus oídos con los sabores del bienestar y consejo para arrancar la

476
00:40:29,140 --> 00:40:32,580
semana porque para casi todos la semana arrancamos de forma saludable dan tomas

477
00:40:32,580 --> 00:40:36,100
como estás toca ya hola dan

478
00:40:36,500 --> 00:40:40,580
hola dan y hola vivi como ya sabemos el cortisol es una hormona que se

479
00:40:40,580 --> 00:40:44,620
relaciona con el estrés y la alimentación el exceso de cortisol nos

480
00:40:44,620 --> 00:40:48,180
puede llevar a comer alimentos con mucha energía lo que puede contribuir al

481
00:40:48,180 --> 00:40:51,700
sobrepeso la obesidad y que no podamos cumplir nuestro plan de alimentación

482
00:40:51,700 --> 00:40:55,820
sabían que los niveles de cortisol son más altos en las primeras horas de la

483
00:40:55,820 --> 00:40:59,500
mañana y van disminuyendo a lo largo del día por eso yo te recomiendo no

484
00:40:59,500 --> 00:41:04,540
saltarte el desayuno y bueno darle al cuerpo ese apapacho que necesita al

485
00:41:04,540 --> 00:41:08,500
despertar incluyendo alimentos que nos ayuden a bajar el cortisol como

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00:41:08,500 --> 00:41:14,220
alimentos ricos en vitamina c en magnesio omega 3 probióticos alimentos

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00:41:14,220 --> 00:41:18,660
ricos en potasio y bueno que es esto podemos incluir en nuestro día

488
00:41:18,660 --> 00:41:23,980
proteínas de origen animal y vegetal en la mañana como un par de huevitos a lo

489
00:41:23,980 --> 00:41:28,940
mejor un par de tortillas con aguacate y unas semillitas de chía de linaza

490
00:41:28,940 --> 00:41:32,900
eso es un desayuno completo balanceado equilibrado que nos va a ayudar a bajar

491
00:41:32,900 --> 00:41:36,620
nuestros niveles de cortisol en la mañana y hacer nuestras actividades

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00:41:36,620 --> 00:41:41,620
diarias no olvides que saltar de una comida nos puede llevar a un estado de

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00:41:41,620 --> 00:41:45,180
ansiedad soy dan tomas tu nutrióloga no olvides seguirme en mis redes sociales

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00:41:45,180 --> 00:41:50,140
estoy como nutrióloga guión bajo dan tomas con th y recuerda que la nutrición

495
00:41:50,140 --> 00:41:54,100
siempre pero siempre hay opción

496
00:41:55,620 --> 00:42:01,860
gracias dan mantente actualizado con las tendencias en frecuencia que es

497
00:42:01,860 --> 00:42:05,460
noticia en méxico que es tendencia en el mundo sigue siendo todo lo relacionado

498
00:42:05,460 --> 00:42:09,020
con los aranceles con la guardia nacional con la frontera con trump esta

499
00:42:09,020 --> 00:42:11,940
mañana salieron cerca de 10.000 elementos de la guardia nacional a la

500
00:42:11,940 --> 00:42:15,140
frontera norte como parte de los acuerdos entre nuestro país y eeuu

501
00:42:15,140 --> 00:42:20,300
para pausar los aranceles en un mes algunos salieron del sur del sureste

502
00:42:20,300 --> 00:42:23,900
otros incluso de la ciudad de méxico canadá y just intrudo también son

503
00:42:23,900 --> 00:42:27,380
tendencia porque finalmente canadá también llegó un acuerdo con eeuu para

504
00:42:27,380 --> 00:42:31,020
posponer por un mes la entrada en vigor de los aranceles a cambio de reforzar la

505
00:42:31,020 --> 00:42:35,060
frontera y designar a un sar del fentanilo y bueno el mundo dividido

506
00:42:35,060 --> 00:42:39,260
daniel noboa el presidente de ecuador anunció que impondrá un arancel del

507
00:42:39,260 --> 00:42:43,420
27% a todos los productos que se importan desde méxico ambas naciones

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00:42:43,420 --> 00:42:46,860
rompieron relaciones desde el asalto a la embajada mexicana en quito para

509
00:42:46,860 --> 00:42:51,500
detener el expresidente al ex vicepresidente jorge glas noboa tuiteo

510
00:42:51,500 --> 00:42:57,860
una gráfica de la inequidad en varios asuntos comerciales que hay daniel noboa

511
00:42:57,860 --> 00:43:02,820
un presidente que sigue digamos a donald trump y esta palabra que en los últimos

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00:43:02,820 --> 00:43:06,260
días ha sido tendencia días inmigrantes porque nuevamente cientos de

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00:43:06,260 --> 00:43:09,460
personas protestaron en diferentes ciudades de eeuu como parte del día

514
00:43:09,460 --> 00:43:13,380
inmigrantes condenaron el plan de trump de la detención y deportación masiva

515
00:43:13,380 --> 00:43:16,740
hubo algunos enfrentamientos y algunas detenciones en allí bukele el

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00:43:16,740 --> 00:43:20,900
presidente del salvador que aceptó con donald trump con el secretario de estado

517
00:43:20,900 --> 00:43:24,740
marco rubio aceptar la deportación de inmigrantes de todas las

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00:43:24,740 --> 00:43:30,420
nacionalidades presos convictos incluso para sus cárceles en la visita que marco

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00:43:30,420 --> 00:43:35,340
rubio tuvo ese país en temas nacionales nuevo laredo porque vaya jornada violenta

520
00:43:35,340 --> 00:43:39,380
después de la captura de este personaje alias el ricky segundo mando del cartel

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00:43:39,380 --> 00:43:42,300
del noreste hubo una serie de enfrentamientos y persecuciones sin

522
00:43:42,300 --> 00:43:45,740
reporte de fallecidos y el comité de evaluación del poder legislativo

523
00:43:45,740 --> 00:43:48,980
finalizó el sorteo para elegir a los candidatos a la elección al poder

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00:43:48,980 --> 00:43:54,380
judicial por eso poder judicial gil suar y noroña son tendencia y con mi pens a

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00:43:54,380 --> 00:43:57,380
partir de este año que ha eliminado el examen de la comisión metropolitana de

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00:43:57,380 --> 00:44:00,460
instituciones públicas de educación media superior nos vamos gracias por

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00:44:00,460 --> 00:44:03,340
habernos acompañado en nombre de todo el equipo soy daniel diturbide vivi

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00:44:03,340 --> 00:44:07,700
gracias buen día se quedan con maxine y todo su equipo nos oímos mañana misma

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hora misma estación nos vemos más temprano en la tele nos vamos como

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00:44:10,980 --> 00:44:13,980
siempre con musiquita adiós

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y道kward y pensar cuál el cargo qcbel para� steisye式 Veres