1
00:00:00,000 --> 00:00:03,280
de la

2
00:00:00,500 --> 00:00:03,280
actualidad.

3
00:00:03,340 --> 00:00:05,480
Busca este y todos los

4
00:00:04,140 --> 00:00:08,980
contenidos de Grupo Fórmula en

5
00:00:05,540 --> 00:00:08,980
tu plataforma de podcast

6
00:00:09,040 --> 00:00:14,980
detalles que merecen ser

7
00:00:12,520 --> 00:00:17,560
analizados. Noticias que

8
00:00:15,060 --> 00:00:19,920
inspiran, informan y empoderan.

9
00:00:17,620 --> 00:00:21,620
Transparencia a la hora de

10
00:00:20,000 --> 00:00:25,760
compartir los sucesos de la

11
00:00:25,760 --> 00:00:35,600
vida.

12
00:00:29,760 --> 00:00:35,600
No.

13
00:00:35,660 --> 00:00:37,100
Voy a hacer ejercicio, voy a

14
00:00:36,360 --> 00:00:38,700
bajar de peso, intentaré tener

15
00:00:37,160 --> 00:00:41,200
buenos hábitos, dejaré de fumar,

16
00:00:38,760 --> 00:00:41,940
leeré un libro por mes. ¿Qué

17
00:00:41,260 --> 00:00:43,540
tan probable es que cumplamos

18
00:00:42,000 --> 00:00:45,200
lo que en los últimos minutos

19
00:00:43,600 --> 00:00:46,800
de cada treinta y uno de

20
00:00:45,280 --> 00:00:49,180
diciembre parece ser casi una

21
00:00:46,880 --> 00:00:50,680
realidad? La deserción de los

22
00:00:49,240 --> 00:00:52,520
gimnasios, el abandono de las

23
00:00:50,740 --> 00:00:54,120
terapias, las dietas que se

24
00:00:54,120 --> 00:00:58,060
usan en propósitos, el dos de

25
00:00:56,120 --> 00:00:59,520
febrero con los tamales, no

26
00:00:58,120 --> 00:01:01,560
suelen llegar nunca más del día

27
00:00:59,600 --> 00:01:03,400
de San Valentín, y con ello,

28
00:01:01,620 --> 00:01:06,000
una enorme presión e incluso

29
00:01:03,460 --> 00:01:07,540
hasta decepción de uno mismo.

30
00:01:06,060 --> 00:01:09,040
Intentamos hacer la forma

31
00:01:07,600 --> 00:01:10,540
correcta, ¿Qué tal si en lugar

32
00:01:09,100 --> 00:01:12,340
de deseos y propósitos nos

33
00:01:10,600 --> 00:01:13,980
ponemos objetivos, objetivos

34
00:01:12,400 --> 00:01:15,540
fijos que sepamos que vamos a

35
00:01:14,040 --> 00:01:20,540
cumplir? Así que de esta forma,

36
00:01:15,600 --> 00:01:20,540
feliz dos mil veinticinco.

37
00:01:20,540 --> 00:01:25,100
Y ya sabéis, la fórmula.

38
00:01:23,960 --> 00:01:26,540
Muy, pero muy buenos días, días

39
00:01:25,160 --> 00:01:28,940
de la mañana con un minuto,

40
00:01:26,600 --> 00:01:30,540
hoy es lunes seis de enero del

41
00:01:29,000 --> 00:01:31,980
dos mil veinticuatro, feliz día

42
00:01:30,600 --> 00:01:33,480
de reyes a todos y a todas,

43
00:01:32,040 --> 00:01:35,140
gracias por iniciar este día

44
00:01:33,540 --> 00:01:36,480
con nosotros, gracias por

45
00:01:35,220 --> 00:01:38,020
arrancar esta semana en la que

46
00:01:36,540 --> 00:01:39,420
la normalidad empieza a

47
00:01:38,080 --> 00:01:40,580
regresar poco a poco a las

48
00:01:39,480 --> 00:01:41,980
familias de todos los

49
00:01:40,660 --> 00:01:44,460
mexicanos, y gracias sobre todo

50
00:01:42,060 --> 00:01:45,960
por acompañarnos en este dos

51
00:01:44,520 --> 00:01:46,960
mil veinticinco que estoy

52
00:01:46,020 --> 00:01:49,460
segura estará lleno de cosas

53
00:01:49,460 --> 00:01:53,240
que se pueden hacer de una

54
00:01:51,900 --> 00:01:54,340
mejor manera y por supuesto

55
00:01:53,300 --> 00:01:55,600
lleno de noticias y de

56
00:01:54,400 --> 00:01:56,540
periodismo que esperamos

57
00:01:55,680 --> 00:01:58,100
compartir con todos ustedes.

58
00:01:56,600 --> 00:01:59,040
¿Cómo estás, Vivi? Así es,

59
00:01:58,180 --> 00:02:00,740
Dani, muy buenos días, espero

60
00:01:59,100 --> 00:02:02,280
que todos estén muy bien, pues

61
00:02:00,800 --> 00:02:03,440
iniciando el año, es que, a

62
00:02:02,340 --> 00:02:04,880
ver, les voy a decir, hoy es día

63
00:02:03,520 --> 00:02:06,380
de reyes y esto significa que

64
00:02:04,940 --> 00:02:08,280
ya llevamos seis días de

65
00:02:06,440 --> 00:02:10,460
enero, ¿No? Pero la realidad es

66
00:02:08,360 --> 00:02:12,280
que, pues, bueno, este es un

67
00:02:10,520 --> 00:02:13,820
día que muchos piensan que es

68
00:02:12,360 --> 00:02:15,320
cuando en realidad empiece el

69
00:02:13,880 --> 00:02:16,800
año, porque, a ver, es lunes.

70
00:02:15,400 --> 00:02:18,600
Sí, sobre todo el día que,

71
00:02:18,600 --> 00:02:21,460
por ejemplo, en los lunes,

72
00:02:20,340 --> 00:02:22,800
cuando la mayoría de la gente

73
00:02:21,540 --> 00:02:24,100
regresa, hoy no empiezan las

74
00:02:22,880 --> 00:02:25,600
clases porque coincidió con el

75
00:02:24,180 --> 00:02:26,540
día de reyes. Claro. Y

76
00:02:25,680 --> 00:02:28,080
entonces, les dieron tres días

77
00:02:26,600 --> 00:02:31,120
más a los niños incorporados a

78
00:02:28,140 --> 00:02:32,620
la SEP, pero suele coincidir

79
00:02:31,180 --> 00:02:34,120
con el regreso a clases, este

80
00:02:32,680 --> 00:02:36,320
lunes. Así es, suele

81
00:02:34,180 --> 00:02:38,320
coincidir, hoy no es la, no, no

82
00:02:36,380 --> 00:02:39,860
es el caso, pero no es el caso

83
00:02:38,380 --> 00:02:41,260
porque aparte, de verdad, no

84
00:02:39,920 --> 00:02:42,420
hay mucho tráfico hoy en la

85
00:02:41,320 --> 00:02:43,460
ciudad de México. No, que

86
00:02:42,500 --> 00:02:44,560
deliciosa. Pero nada más

87
00:02:43,520 --> 00:02:45,500
pensar que en los próximos

88
00:02:44,620 --> 00:02:47,060
días, seguramente mañana o

89
00:02:45,560 --> 00:02:47,800
pasado mañana ya. No, el

90
00:02:47,800 --> 00:02:49,780
próximo día, de verdad, de

91
00:02:48,680 --> 00:02:52,240
verdad, ahora sí, ya estamos en

92
00:02:49,840 --> 00:02:53,840
el dos mil veinticinco, pero

93
00:02:52,320 --> 00:02:56,120
bueno, como lo decías, Dani, en

94
00:02:53,920 --> 00:02:57,080
la introducción, en la

95
00:02:56,180 --> 00:02:59,680
editorial, pues sí, mucha gente

96
00:02:57,160 --> 00:03:01,220
hace objetivos y propósitos para

97
00:02:59,760 --> 00:03:03,720
el año nuevo y para este dos

98
00:03:01,280 --> 00:03:05,220
mil veinticinco, y algo que se

99
00:03:03,800 --> 00:03:07,720
ha viralizado muchísimo es

100
00:03:05,300 --> 00:03:08,900
llevar a cabo el vision board.

101
00:03:07,800 --> 00:03:10,260
¿Qué es el vision board? Bueno,

102
00:03:08,960 --> 00:03:11,640
pues, este, como su nombre lo

103
00:03:10,340 --> 00:03:13,160
dice, es un tablero en el que

104
00:03:11,700 --> 00:03:14,800
se colocan imágenes o frasen

105
00:03:13,240 --> 00:03:16,240
que, pues, evoquen a lo que

106
00:03:14,860 --> 00:03:17,740
queremos este año, ¿no? A lo

107
00:03:17,740 --> 00:03:21,440
que se puede hacer ejercicio,

108
00:03:19,280 --> 00:03:23,020
hacer viajes, un coche nuevo,

109
00:03:21,520 --> 00:03:24,620
etcétera, etcétera. Entonces,

110
00:03:23,080 --> 00:03:26,380
es como una herramienta visual

111
00:03:24,680 --> 00:03:28,180
que hace que cumplas con tus

112
00:03:26,460 --> 00:03:29,920
objetivos. Estaba yo leyendo,

113
00:03:28,260 --> 00:03:32,620
por cierto, voy a hacer una

114
00:03:29,980 --> 00:03:34,120
pausa para anunciarle que en

115
00:03:32,700 --> 00:03:35,860
este momento el todavía

116
00:03:34,200 --> 00:03:38,700
primer ministro de Canadá,

117
00:03:35,920 --> 00:03:40,200
Justin Trudeau, ofrece un

118
00:03:38,760 --> 00:03:42,740
mensaje desde su residencia en

119
00:03:40,260 --> 00:03:46,000
Ottawa en el que se espera que

120
00:03:42,800 --> 00:03:47,680
anuncie su dimisión como como

121
00:03:47,680 --> 00:03:51,040
presidente de la República.

122
00:03:49,340 --> 00:03:52,580
Esto no significa que dejaría

123
00:03:51,100 --> 00:03:54,580
de serlo al instante, sino que

124
00:03:52,640 --> 00:03:56,880
lo sería hasta que su partido

125
00:03:54,640 --> 00:03:58,320
elija a su sustituto. Esto es

126
00:03:56,940 --> 00:03:59,920
algo que se venía esperando

127
00:03:58,380 --> 00:04:01,920
desde hace varias semanas,

128
00:03:59,980 --> 00:04:03,620
desde mediados, principios de

129
00:04:01,980 --> 00:04:05,020
diciembre, por las presiones

130
00:04:03,680 --> 00:04:06,620
del partido liberal que el

131
00:04:05,080 --> 00:04:08,120
primer ministro canadiense ha

132
00:04:06,680 --> 00:04:09,620
recibido. Así es, para

133
00:04:08,200 --> 00:04:11,660
presiones y además, bueno,

134
00:04:09,700 --> 00:04:13,100
sabemos que los legisladores

135
00:04:11,720 --> 00:04:14,600
liberales han exigido su

136
00:04:13,160 --> 00:04:16,100
renuncia ya desde hace varias

137
00:04:14,660 --> 00:04:17,600
semanas. Entonces, bueno,

138
00:04:17,600 --> 00:04:20,380
ahora el primer ministro,

139
00:04:19,080 --> 00:04:22,040
todavía el primer ministro de

140
00:04:20,440 --> 00:04:24,480
Canadá, Justin Trudeau, quien

141
00:04:22,120 --> 00:04:26,580
está dando un mensaje en estos

142
00:04:24,540 --> 00:04:27,720
momentos, más adelante,

143
00:04:26,640 --> 00:04:29,380
estaremos al pendiente de lo

144
00:04:27,780 --> 00:04:32,320
que dijo. Sí, en este momento

145
00:04:29,460 --> 00:04:34,920
eh está en vivo este mensaje en

146
00:04:32,380 --> 00:04:36,600
el que fuentes muy cercanas a

147
00:04:35,000 --> 00:04:39,600
Trudeau eh aseguraron desde las

148
00:04:36,660 --> 00:04:42,200
horas últimas de ayer domingo

149
00:04:39,660 --> 00:04:43,600
que anunciaría su dimisión, le

150
00:04:42,260 --> 00:04:44,600
tendremos todos los detalles,

151
00:04:43,660 --> 00:04:47,140
pero para que si lo empiece a

152
00:04:47,140 --> 00:04:51,180
ser como pólvora, como suele

153
00:04:49,680 --> 00:04:52,620
ocurrir, sepa de qué está

154
00:04:51,260 --> 00:04:54,160
hablando. Así que, más adelante

155
00:04:52,680 --> 00:04:55,660
le daremos los detalles.

156
00:04:54,220 --> 00:04:57,020
Mientras tanto, volvemos al

157
00:04:55,720 --> 00:04:59,300
tema del día, que es el de los

158
00:04:57,100 --> 00:05:01,020
objetivos, porque solemos

159
00:04:59,360 --> 00:05:03,160
hablarlos o decirlos o

160
00:05:01,100 --> 00:05:05,100
referirnos a ellos como eh

161
00:05:03,240 --> 00:05:07,140
propósitos de año nuevo, ¿No?

162
00:05:05,160 --> 00:05:08,640
Eh incluso hay ahí como una

163
00:05:07,200 --> 00:05:10,280
confusión de nuestros deseos,

164
00:05:08,700 --> 00:05:12,100
que las uvas, que si cada uva en

165
00:05:10,340 --> 00:05:13,680
las campanadas es un deseo, que

166
00:05:12,180 --> 00:05:15,080
si es un propósito. He estado

167
00:05:13,740 --> 00:05:16,640
leyendo cosas interesantes de

168
00:05:16,640 --> 00:05:19,580
la familia, de la casa, o como

169
00:05:18,240 --> 00:05:21,080
objetivo, sino como propósitos

170
00:05:19,640 --> 00:05:22,680
o como deseos, que es algo que

171
00:05:21,140 --> 00:05:24,580
queda como flotando en el aire,

172
00:05:22,740 --> 00:05:27,080
y el precisamente funciona muy

173
00:05:24,640 --> 00:05:30,060
bien para eso, y así que, como

174
00:05:27,160 --> 00:05:32,560
todos arrancamos este día, y

175
00:05:30,120 --> 00:05:35,060
este año, formalmente, digámoslo

176
00:05:32,620 --> 00:05:37,060
así, con nuevos brillos, y como

177
00:05:35,120 --> 00:05:38,460
receteados, y después del

178
00:05:37,120 --> 00:05:40,060
ánimo, y de haber estado con la

179
00:05:38,520 --> 00:05:41,560
familia, con muchísimos

180
00:05:40,140 --> 00:05:42,460
objetivos, pues vamos a ver cómo

181
00:05:41,640 --> 00:05:43,840
hacerlo de la forma correcta, o

182
00:05:42,540 --> 00:05:45,440
de la mejor forma para cumplir

183
00:05:45,440 --> 00:05:49,280
este año, y cómo, cómo,

184
00:05:47,180 --> 00:05:50,880
empezar el año, porque al final

185
00:05:49,340 --> 00:05:52,380
del día, muchos están como muy,

186
00:05:50,940 --> 00:05:53,880
por ejemplo, a mí me pasa mucho

187
00:05:52,440 --> 00:05:55,380
que, o sea, cuando es enero,

188
00:05:53,940 --> 00:05:56,880
estoy como muy ilusionada de

189
00:05:55,460 --> 00:05:58,380
todo lo que quiero hacer, y y

190
00:05:56,960 --> 00:05:59,880
todo lo que quiero lograr este

191
00:05:58,460 --> 00:06:01,360
año, pero conforme pasan los

192
00:05:59,960 --> 00:06:02,400
días, y eso lo vemos hasta en

193
00:06:01,420 --> 00:06:03,800
el gimnasio, ¿No, Dani? Que

194
00:06:02,460 --> 00:06:05,260
todos empiezan, súper bien en

195
00:06:03,860 --> 00:06:05,900
el gym, pero de la nada es

196
00:06:05,320 --> 00:06:07,060
febrero, y ya no hay nada.

197
00:06:05,960 --> 00:06:08,560
Entonces, ¿Cómo, cómo hacerle

198
00:06:07,120 --> 00:06:09,960
para tener un buen año? La, la

199
00:06:08,640 --> 00:06:11,640
deserción en los gimnasios, ¿Sí?

200
00:06:10,040 --> 00:06:13,060
Sí. Bueno. Es impresionante.

201
00:06:11,700 --> 00:06:14,100
Es oficial, el primer ministro

202
00:06:13,140 --> 00:06:15,100
Justin Trudeau anunció su

203
00:06:15,100 --> 00:06:19,860
presencia en el

204
00:06:15,980 --> 00:06:20,580
presidente, por ende, como

205
00:06:19,920 --> 00:06:23,020
primer ministro de Canadá,

206
00:06:20,640 --> 00:06:25,520
esto será efectivo a partir de

207
00:06:23,080 --> 00:06:28,220
la elección de su próximo

208
00:06:25,580 --> 00:06:29,220
líder. Hoy es lunes, en el que

209
00:06:28,280 --> 00:06:32,500
hablaremos también de consejos

210
00:06:29,280 --> 00:06:34,100
de seguridad digital, de cómo

211
00:06:32,560 --> 00:06:35,560
arrancar el año, que forma

212
00:06:34,160 --> 00:06:36,500
parte de uno de los propósitos

213
00:06:35,620 --> 00:06:38,060
también de forma saludable en

214
00:06:36,560 --> 00:06:40,060
cuanto a alimentación se refiere

215
00:06:38,140 --> 00:06:41,540
el datito de que va. Bueno,

216
00:06:40,140 --> 00:06:43,040
vamos a hablar obviamente de la

217
00:06:41,600 --> 00:06:44,540
roscas de Reyes, ¿Por qué no?

218
00:06:44,540 --> 00:06:47,540
Porque es la, cada parte de la

219
00:06:46,140 --> 00:06:48,980
rosa, cada ingrediente de la

220
00:06:47,620 --> 00:06:50,920
roscas de Reyes, y sobre todo,

221
00:06:49,040 --> 00:06:52,420
cómo festejan el día de Reyes

222
00:06:50,980 --> 00:06:53,520
en Alemania. Está muy

223
00:06:52,480 --> 00:06:55,020
interesante. Muy bien. Ah, yo

224
00:06:53,580 --> 00:06:56,460
les puedo contar en Francia, y

225
00:06:55,080 --> 00:06:57,560
después cómo se, cómo se

226
00:06:56,520 --> 00:06:59,160
celebra la candelaria. Venga.

227
00:06:57,620 --> 00:07:01,560
Venga. Mientras tanto, ¿Cómo

228
00:06:59,220 --> 00:07:03,260
cumplir los objetivos? ¿Cómo

229
00:07:01,620 --> 00:07:04,760
cumplir los propósitos? O si

230
00:07:03,320 --> 00:07:06,260
plantearlos como metas para

231
00:07:04,820 --> 00:07:09,960
arrancar un año nuevo en voz de

232
00:07:06,320 --> 00:07:11,000
Jimena Millán. En un mundo

233
00:07:10,040 --> 00:07:12,500
donde la motivación y la

234
00:07:11,060 --> 00:07:14,100
planificación personal se han

235
00:07:14,100 --> 00:07:17,240
creado, un tablero ha emergido

236
00:07:15,740 --> 00:07:18,820
como una herramienta fascinante

237
00:07:17,320 --> 00:07:21,120
para plasmar objetivos y según

238
00:07:18,880 --> 00:07:22,620
quienes lo utilizan,

239
00:07:21,180 --> 00:07:23,880
materializar sueños. Un

240
00:07:22,680 --> 00:07:25,220
vision board es un collage

241
00:07:23,960 --> 00:07:26,160
visual que representa los

242
00:07:25,280 --> 00:07:27,660
objetivos y aspiraciones de una

243
00:07:26,220 --> 00:07:29,520
persona. Puede estar compuesto

244
00:07:27,720 --> 00:07:31,060
por imágenes, palabras, frases,

245
00:07:29,600 --> 00:07:32,700
o dibujos que simbolicen las

246
00:07:31,120 --> 00:07:33,560
metas de este año. Este

247
00:07:32,760 --> 00:07:35,160
tablero sirve como un

248
00:07:33,620 --> 00:07:36,460
recordatorio físico y

249
00:07:35,220 --> 00:07:37,600
motivacional, diseñado para

250
00:07:36,540 --> 00:07:39,060
inspirar acción y mantener la

251
00:07:37,660 --> 00:07:40,500
mente enfocada en lo que se

252
00:07:39,140 --> 00:07:41,640
desea lograr. Aunque el

253
00:07:40,560 --> 00:07:43,000
concepto moderno se popularizó

254
00:07:43,000 --> 00:07:46,400
por la ley de la atracción, la

255
00:07:44,400 --> 00:07:47,900
idea de visualizar objetivos

256
00:07:46,480 --> 00:07:49,380
no es nueva. Desde tiempos

257
00:07:47,980 --> 00:07:50,780
antiguos, culturas como la

258
00:07:49,440 --> 00:07:52,040
egipcia y la china usaban

259
00:07:50,840 --> 00:07:53,440
símbolos y representaciones

260
00:07:52,120 --> 00:07:54,920
visuales para atraer energía

261
00:07:53,520 --> 00:07:57,120
positiva y manifestar deseos.

262
00:07:54,980 --> 00:07:58,520
La práctica contemporánea se

263
00:07:57,180 --> 00:07:59,880
consolidó en los años dos mil

264
00:07:58,580 --> 00:08:01,160
como parte de la cultura de

265
00:07:59,960 --> 00:08:02,320
autoayuda vinculada a la

266
00:08:01,220 --> 00:08:03,420
psicología positiva y a

267
00:08:02,380 --> 00:08:04,920
filosofías que promueven el

268
00:08:03,480 --> 00:08:06,020
poder del pensamiento y la

269
00:08:05,000 --> 00:08:08,960
intención para moldear a

270
00:08:06,100 --> 00:08:10,200
realidad. En la era digital,

271
00:08:09,020 --> 00:08:11,260
las redes sociales han sido

272
00:08:10,260 --> 00:08:12,800
clave en su popularización.

273
00:08:12,800 --> 00:08:15,760
Las redes sociales están llenos

274
00:08:14,260 --> 00:08:17,360
de tableros virtuales, llenos de

275
00:08:15,820 --> 00:08:18,800
metas de viaje, carreras, del

276
00:08:17,420 --> 00:08:20,660
sueño y estilos de vida

277
00:08:18,860 --> 00:08:21,760
ideales. La tendencia también

278
00:08:20,740 --> 00:08:23,440
creció gracias a su sencillez.

279
00:08:21,840 --> 00:08:25,140
No necesitas más que revistas,

280
00:08:23,500 --> 00:08:26,680
tijeras, pegamentos y una

281
00:08:25,200 --> 00:08:27,640
cartulina o incluso puedes

282
00:08:26,740 --> 00:08:29,200
crear un tablero digital desde

283
00:08:27,700 --> 00:08:30,740
tu celular o computadora. El

284
00:08:29,280 --> 00:08:32,240
vision board funciona bajo el

285
00:08:30,800 --> 00:08:33,720
principio de que lo que piensas

286
00:08:32,320 --> 00:08:35,240
lo atraes. Sin embargo, detrás

287
00:08:33,780 --> 00:08:36,680
de esta idea, hay bases

288
00:08:35,320 --> 00:08:38,520
psicológicas más concretas. Al

289
00:08:36,740 --> 00:08:39,920
ver diariamente tus metas en el

290
00:08:38,580 --> 00:08:41,480
tablero, entrenas tu cerebro

291
00:08:41,480 --> 00:08:44,620
y te apuntas a las cosas que

292
00:08:43,080 --> 00:08:46,160
te gustan. También se cree que

293
00:08:44,680 --> 00:08:47,460
activa el sistema reticular.

294
00:08:46,220 --> 00:08:48,960
Esta parte del cerebro filtra

295
00:08:47,520 --> 00:08:50,420
la información que recibimos y

296
00:08:49,020 --> 00:08:51,220
prioriza aquello que

297
00:08:50,500 --> 00:08:52,700
consideramos importante. Un

298
00:08:51,300 --> 00:08:53,900
vision board te ayuda a mantener

299
00:08:52,760 --> 00:08:55,360
tus objetivos en el centro de

300
00:08:53,960 --> 00:08:56,860
tu atención. Tener un

301
00:08:55,440 --> 00:08:58,240
recordatorio constante de tus

302
00:08:56,940 --> 00:08:59,700
metas impulsa a tomar decisiones

303
00:08:58,300 --> 00:09:01,400
que están alineadas con ellas.

304
00:08:59,760 --> 00:09:03,100
Este viral tablero es más que un

305
00:09:01,480 --> 00:09:04,780
collage bonito, es una

306
00:09:03,180 --> 00:09:05,840
herramienta. Si bien no

307
00:09:04,840 --> 00:09:07,340
garantiza que todos hará

308
00:09:05,900 --> 00:09:08,520
realidad, puede ser un

309
00:09:07,420 --> 00:09:10,180
excelente punto de partida para

310
00:09:10,180 --> 00:09:14,280
todos. Quédate, que de eso

311
00:09:11,920 --> 00:09:16,280
trata el programa del día de

312
00:09:14,340 --> 00:09:16,280
hoy.

313
00:09:16,360 --> 00:09:21,020
Bueno, pues entonces, vamos a

314
00:09:19,680 --> 00:09:24,160
platicar de el famoso vision

315
00:09:21,080 --> 00:09:25,620
board, vamos a aprender a cómo

316
00:09:24,220 --> 00:09:28,220
hacerlo, ¿no? Porque nunca es

317
00:09:25,700 --> 00:09:29,700
tarde, seis de enero, me parece

318
00:09:28,300 --> 00:09:32,140
un gran día para arrancarla. Un

319
00:09:29,760 --> 00:09:33,340
gran día para arrancar y

320
00:09:32,200 --> 00:09:34,540
sobre todo como para saber cómo

321
00:09:33,400 --> 00:09:35,600
hacer un vision board porque lo

322
00:09:34,600 --> 00:09:37,200
hemos visto mucho en las redes

323
00:09:35,660 --> 00:09:38,740
sociales, pero yo cuando

324
00:09:38,740 --> 00:09:42,240
hablaba de cómo de cómo hacer un

325
00:09:40,200 --> 00:09:43,640
vision board y yo decía como de

326
00:09:42,300 --> 00:09:45,340
pero de qué se trata, a ver, la

327
00:09:43,700 --> 00:09:46,300
palabra lo dice, ¿no? Vision,

328
00:09:45,400 --> 00:09:48,100
pues quiere decir que tiene que

329
00:09:46,380 --> 00:09:49,680
ser un poco visual, ¿no? Pero

330
00:09:48,180 --> 00:09:51,680
obviamente aquí vamos a.

331
00:09:49,740 --> 00:09:53,180
Visual, pero además como de

332
00:09:51,740 --> 00:09:54,680
visualizar. Exacto. Lo que uno

333
00:09:53,240 --> 00:09:56,180
quiere cumplir. Exacto. Está

334
00:09:54,740 --> 00:09:57,680
con nosotros nuestra queridísima

335
00:09:56,240 --> 00:09:59,180
Michelle Casas, ella es

336
00:09:57,740 --> 00:10:00,680
terapeuta, consteladora,

337
00:09:59,260 --> 00:10:03,660
familiar, mindset coach, y

338
00:10:00,760 --> 00:10:06,660
maestra de programación. Mental.

339
00:10:03,720 --> 00:10:08,560
Carla Barajas. ¿Y Carla? Sí,

340
00:10:08,560 --> 00:10:12,400
sí. Así es, ¿cómo estás,

341
00:10:10,560 --> 00:10:14,560
Mitch? Hola, buenos días,

342
00:10:12,460 --> 00:10:16,000
Didi, buenos días, Dani,

343
00:10:14,640 --> 00:10:17,500
encantada de saludarlas a

344
00:10:16,080 --> 00:10:19,480
ustedes, a Carla, y a la

345
00:10:17,580 --> 00:10:22,440
audiencia. Gracias, Mitch. A

346
00:10:19,540 --> 00:10:24,580
ver, ¿cómo se dice? Objetivo,

347
00:10:22,520 --> 00:10:26,480
propósito, meta, deseo, para

348
00:10:24,640 --> 00:10:29,520
empezar a hablar las cosas como

349
00:10:26,540 --> 00:10:31,120
son. Pues la verdad es que todos

350
00:10:29,580 --> 00:10:33,520
son sinónimos, más bien es con

351
00:10:31,180 --> 00:10:35,060
la palabra que hagas clic. A mí

352
00:10:33,580 --> 00:10:36,560
me gusta decirle que son mis

353
00:10:35,120 --> 00:10:38,060
manifestaciones, ¿no? Quiero

354
00:10:38,060 --> 00:10:41,000
decir que son mis propósitos de

355
00:10:39,560 --> 00:10:43,040
deseo, pero en realidad, pues,

356
00:10:41,060 --> 00:10:45,480
específicamente si son objetivos

357
00:10:43,100 --> 00:10:47,000
que queremos materializar.

358
00:10:45,540 --> 00:10:48,500
Ahora, fíjate que la semana

359
00:10:47,080 --> 00:10:50,040
pasada hicimos un programa

360
00:10:48,580 --> 00:10:51,540
especial sobre el año nuevo, y

361
00:10:50,120 --> 00:10:53,020
me encantó que al darnos una

362
00:10:51,620 --> 00:10:54,540
explicación, digamos, histórica

363
00:10:53,080 --> 00:10:56,880
de lo que significa el año

364
00:10:54,620 --> 00:10:58,420
nuevo, era como un tema de de

365
00:10:56,960 --> 00:10:59,960
poner orden en nuestra mente,

366
00:10:58,480 --> 00:11:01,260
así que más allá de nuestras

367
00:11:00,020 --> 00:11:03,660
creencias religiosas y demás,

368
00:11:01,320 --> 00:11:05,600
el calendario y este parte aguas

369
00:11:03,720 --> 00:11:07,100
cada cada año nos sirve para

370
00:11:07,100 --> 00:11:12,240
entender los nuestros propósitos

371
00:11:08,460 --> 00:11:13,880
y objetivos o metas. Así es, la

372
00:11:12,300 --> 00:11:15,480
realidad es que los números, la

373
00:11:13,940 --> 00:11:17,940
la ciencia de la numerología es

374
00:11:15,540 --> 00:11:18,980
perfecta. Entonces,

375
00:11:18,020 --> 00:11:20,940
independientemente como dices,

376
00:11:19,040 --> 00:11:22,440
¿no? De religión, creencia, la

377
00:11:21,020 --> 00:11:23,580
realidad es que existe algo que

378
00:11:22,520 --> 00:11:25,080
se llama la ley de la

379
00:11:23,640 --> 00:11:26,780
progresión. Por progresión, mi

380
00:11:25,160 --> 00:11:28,520
día de hoy, no puede ser igual

381
00:11:26,860 --> 00:11:30,520
que ayer. Este nuevo año no

382
00:11:28,580 --> 00:11:33,120
puede ser el anterior. A veces

383
00:11:30,580 --> 00:11:34,720
la mente nos juega este patrón

384
00:11:33,200 --> 00:11:36,300
repetitivo de creer que el

385
00:11:36,300 --> 00:11:39,100
número de las posibilidades que

386
00:11:37,760 --> 00:11:41,200
por ley de progresión vamos de

387
00:11:39,160 --> 00:11:42,360
menos a más. Me encanta esta

388
00:11:41,260 --> 00:11:43,860
idea a la que quiero volver al

389
00:11:42,440 --> 00:11:45,240
regresar de la pausa, Mich.

390
00:11:43,940 --> 00:11:46,500
Claro que sí. Con música,

391
00:11:45,300 --> 00:11:47,740
Pame. Suena Manifiesto de

392
00:11:46,580 --> 00:11:49,500
Jumbe a través del ciento tres

393
00:11:47,800 --> 00:11:52,220
punto tres y nueve setenta de

394
00:11:49,580 --> 00:11:52,220
tu radio.

395
00:11:54,820 --> 00:11:57,320
¿Sabías que el mercado de los

396
00:11:56,320 --> 00:11:58,820
podcast en Latinoamérica es el

397
00:11:57,380 --> 00:12:01,220
número uno mundial en

398
00:11:58,880 --> 00:12:02,720
crecimiento? Así es, cada día

399
00:12:01,280 --> 00:12:04,160
más y más gente escucha

400
00:12:02,780 --> 00:12:05,660
podcast desde la comodidad de

401
00:12:05,660 --> 00:12:09,640
Latinoamérica. Aprovecha y

402
00:12:07,160 --> 00:12:11,440
anúnciate con nosotros. Somos

403
00:12:09,700 --> 00:12:13,440
RSS punto com y tenemos un

404
00:12:11,500 --> 00:12:16,100
paquete justo para ti. Escribe

405
00:12:13,500 --> 00:12:19,540
un correo a ventas arroba RSS

406
00:12:16,180 --> 00:12:21,380
punto com. Y sabrás que se

407
00:12:19,600 --> 00:12:23,380
siente estar en boca de todos.

408
00:12:21,440 --> 00:12:23,380
No.

409
00:12:25,680 --> 00:12:28,920
Michelle Zamora ya es casi

410
00:12:27,180 --> 00:12:31,220
casi nuestra terapeuta, nuestra

411
00:12:28,980 --> 00:12:32,120
coach de cabecera, y estamos

412
00:12:31,280 --> 00:12:33,620
platicando de cómo plantearnos

413
00:12:32,180 --> 00:12:35,220
los objetivos, los propósitos,

414
00:12:35,220 --> 00:12:38,960
y qué es lo que planteabas? Una

415
00:12:36,900 --> 00:12:41,340
idea que me parece súper

416
00:12:39,040 --> 00:12:43,100
interesante y además súper

417
00:12:41,400 --> 00:12:45,640
positiva si lo ves así, Mich,

418
00:12:43,160 --> 00:12:47,640
que es que no podemos ver un

419
00:12:45,700 --> 00:12:49,340
día que sigue igual al anterior

420
00:12:47,700 --> 00:12:51,940
y lo mismo pasa con un año.

421
00:12:49,400 --> 00:12:53,180
Exactamente. La ley de

422
00:12:52,020 --> 00:12:54,820
progresión nos da esta energía

423
00:12:53,240 --> 00:12:55,920
y esta motivación como

424
00:12:54,880 --> 00:12:57,780
decías de la relés que sí es un

425
00:12:55,980 --> 00:12:59,580
año nuevo con posibilidades

426
00:12:57,860 --> 00:13:01,160
nuevas y entonces tenemos ahí

427
00:12:59,660 --> 00:13:03,120
que empezar a delimitar qué

428
00:13:01,220 --> 00:13:05,160
quiero, ¿No? Como estos estos

429
00:13:05,160 --> 00:13:08,400
errores que digamos como

430
00:13:07,200 --> 00:13:10,600
erróneos por todo lo que no

431
00:13:08,480 --> 00:13:12,180
cumplí el año pasado y me

432
00:13:10,680 --> 00:13:13,880
siento en fracaso y que no lo

433
00:13:12,240 --> 00:13:16,980
hice bien. La realidad es que a

434
00:13:13,940 --> 00:13:18,580
veces somos muy duros y hay que

435
00:13:17,040 --> 00:13:21,580
mantener nuestra mentalidad

436
00:13:18,640 --> 00:13:23,120
positiva y delimitar aprender a

437
00:13:21,660 --> 00:13:24,560
decir que no a lo que me aleja

438
00:13:23,180 --> 00:13:26,960
de mi deseo, ¿No? Que eso es muy

439
00:13:24,620 --> 00:13:28,560
importante y sobre todo saber

440
00:13:27,020 --> 00:13:30,000
qué quiero porque muchas veces

441
00:13:28,620 --> 00:13:31,560
hablamos de lo que no queremos

442
00:13:30,060 --> 00:13:33,160
todo el día y le dediquemos

443
00:13:31,620 --> 00:13:34,700
cinco minutitos a lo que sí.

444
00:13:34,700 --> 00:13:37,660
Y no queremos hablar al revés,

445
00:13:36,160 --> 00:13:40,200
¿No? Hablar más de lo que sí

446
00:13:37,720 --> 00:13:42,560
quiero. ¿Cuál es también la

447
00:13:40,260 --> 00:13:44,140
importancia de pues empezar el

448
00:13:42,640 --> 00:13:45,840
año y sobre todo estos días

449
00:13:44,200 --> 00:13:47,740
como con mente positiva pero

450
00:13:45,900 --> 00:13:49,180
también con dispuestos a seguir

451
00:13:47,800 --> 00:13:50,640
con esa mente positiva durante

452
00:13:49,240 --> 00:13:52,200
el año? Porque justo él le

453
00:13:50,700 --> 00:13:53,080
estaba estaba hablando hace

454
00:13:52,280 --> 00:13:54,740
ratito de que no pues al

455
00:13:53,140 --> 00:13:56,680
principio todos súper contentos

456
00:13:54,820 --> 00:13:57,980
pero llega a febrero y ya, ¿No?

457
00:13:56,740 --> 00:13:59,120
O sea, ya no quieres cumplir

458
00:13:58,040 --> 00:14:00,280
nada, ya te olvidaste de tus

459
00:13:59,180 --> 00:14:02,620
metas, ya te olvidaste de tus

460
00:14:00,340 --> 00:14:04,080
objetivos, y ya, no sirvió de

461
00:14:04,080 --> 00:14:06,680
nada y ya no te olvidé de tus

462
00:14:05,620 --> 00:14:08,560
objetivos. Sí, literal dura dos

463
00:14:06,760 --> 00:14:10,260
tres meses la motivación y

464
00:14:08,620 --> 00:14:12,120
caemos eso se llama el el famoso

465
00:14:10,320 --> 00:14:13,600
auto sabotaje que es nuestros

466
00:14:12,200 --> 00:14:15,260
patrones de pensamiento,

467
00:14:13,660 --> 00:14:16,700
regresan a lo conocido, a lo a

468
00:14:15,340 --> 00:14:18,160
lo habitual, a que tengo de

469
00:14:16,760 --> 00:14:19,500
hacer el seguicio, rompo la

470
00:14:18,240 --> 00:14:21,640
dieta, ¿No? Y ahí hay algunos

471
00:14:19,560 --> 00:14:22,800
tips maravillosos. Creo que

472
00:14:21,700 --> 00:14:25,140
tengo bien delimitados y

473
00:14:22,880 --> 00:14:26,740
específicos mis deseos los

474
00:14:25,200 --> 00:14:27,920
tengo escritos, yo recomiendo

475
00:14:26,800 --> 00:14:30,120
tener una un cuadernito, una

476
00:14:27,980 --> 00:14:30,640
libreta específica de

477
00:14:30,180 --> 00:14:32,120
manifestación, ¿No? De escribir

478
00:14:30,720 --> 00:14:33,920
lo que quiero porque luego en

479
00:14:33,920 --> 00:14:36,620
mi cuaderno específico,

480
00:14:35,760 --> 00:14:40,760
diario, le voy a dedicar eh un

481
00:14:36,700 --> 00:14:42,360
ratito a a dar agradecimientos,

482
00:14:40,820 --> 00:14:44,900
a escribir, pero tengo que

483
00:14:42,440 --> 00:14:46,500
elegir por cada deseo tres

484
00:14:44,960 --> 00:14:48,140
acciones diarias que me

485
00:14:46,560 --> 00:14:49,640
acercan a mi meta. Esto va a

486
00:14:48,200 --> 00:14:51,140
generar que yo empiece a ver

487
00:14:49,700 --> 00:14:55,340
resultados un poco más rápido

488
00:14:51,200 --> 00:14:55,340
y eso me motive ahora

489
00:14:56,440 --> 00:14:59,940
¿Cómo me sentiría yo, la ley de

490
00:14:58,440 --> 00:15:01,480
redundancia, si ya tuviera ese

491
00:15:00,020 --> 00:15:03,720
deseo, ¿No? Si yo ya tuviera

492
00:15:03,720 --> 00:15:08,360
este viaje, este trabajo ideal,

493
00:15:06,000 --> 00:15:09,960
¿Cómo me sentiría, cómo actuaría,

494
00:15:08,440 --> 00:15:11,600
¿A qué hora me levantaría,

495
00:15:10,040 --> 00:15:13,640
¿Cómo caminaría? Y yo tengo que

496
00:15:11,680 --> 00:15:17,040
empezar a actuar como ese yo del

497
00:15:13,700 --> 00:15:18,640
futuro que le llaman. Y cuando

498
00:15:17,100 --> 00:15:22,140
empiece yo a desistir, ahí es

499
00:15:18,720 --> 00:15:24,120
cuando empieza la la voluntad y

500
00:15:22,220 --> 00:15:25,520
yo tengo como el tip que más me

501
00:15:24,180 --> 00:15:27,620
ha funcionado con mis pacientes

502
00:15:25,580 --> 00:15:30,020
es el dolor y el amor motivan,

503
00:15:27,680 --> 00:15:31,660
es decir, utilizar el coraje en

504
00:15:30,080 --> 00:15:33,320
positivo, recordar por qué

505
00:15:33,320 --> 00:15:36,320
me he dejado de decir que me va

506
00:15:35,020 --> 00:15:38,960
a generar levantarme todas las

507
00:15:36,400 --> 00:15:40,500
mañanas con coraje y utilizar

508
00:15:39,020 --> 00:15:41,900
este coraje en pronto, no para

509
00:15:40,560 --> 00:15:43,360
quejarme nada más, sino para

510
00:15:41,960 --> 00:15:44,760
decir, claro que lo puedo

511
00:15:43,440 --> 00:15:48,300
lograr, o me dejo de llamar

512
00:15:44,840 --> 00:15:49,800
Michelle Tamar, ¿No? Y sobre

513
00:15:48,380 --> 00:15:51,740
todo, el segundo tip es aprender

514
00:15:49,880 --> 00:15:53,280
a decir que no. En el camino

515
00:15:51,800 --> 00:15:55,280
va a haber muchas provocaciones.

516
00:15:53,340 --> 00:15:56,940
No, vámonos, a lo mejor si quiero

517
00:15:55,340 --> 00:15:58,320
tengo tengo Metafitness, ¿No?

518
00:15:57,020 --> 00:15:59,780
Pues voy a tener que decir que

519
00:15:58,380 --> 00:16:01,780
no a muchos planes de desvelarme,

520
00:15:59,840 --> 00:16:03,280
a muchas comiditas, voy a tener

521
00:16:03,280 --> 00:16:07,180
que decir que no quiero caer en

522
00:16:04,740 --> 00:16:08,780
tentaciones, porque decirle que

523
00:16:07,240 --> 00:16:10,840
no a otros, a veces es decirme

524
00:16:08,840 --> 00:16:13,520
que sí a mí, y eso me va a hacer

525
00:16:10,920 --> 00:16:15,220
que me sienta espectacular.

526
00:16:13,580 --> 00:16:16,320
Qué difícil es el tema de

527
00:16:15,280 --> 00:16:17,980
aprender a decir que no. A eso

528
00:16:16,380 --> 00:16:19,220
le podríamos dedicar un programa

529
00:16:18,060 --> 00:16:20,720
entero, Mitch, al que estarás

530
00:16:19,280 --> 00:16:21,820
desde luego invitada. Gracias

531
00:16:20,780 --> 00:16:24,720
por estos consejitos, nos vemos

532
00:16:21,900 --> 00:16:27,260
muy pronto. Gracias, un beso.

533
00:16:24,800 --> 00:16:28,560
Gracias, eh, Mitch, Carla

534
00:16:27,320 --> 00:16:30,260
Barajas, está en en nuestra

535
00:16:28,640 --> 00:16:31,600
mesa para arrancar este, pues

536
00:16:30,340 --> 00:16:33,100
voy a atreverme a decir año, a

537
00:16:33,100 --> 00:16:36,080
la vez es una celebridad en las

538
00:16:34,580 --> 00:16:37,640
redes sociales, más de dos

539
00:16:36,140 --> 00:16:39,140
millones de seguidores, autora

540
00:16:37,720 --> 00:16:41,020
de un best seller con un título

541
00:16:39,220 --> 00:16:43,520
que amo, que es manifestación

542
00:16:41,080 --> 00:16:46,060
sin tanto rollo, y hoy nos va a

543
00:16:43,580 --> 00:16:47,060
ayudar a manifestar sin tanto

544
00:16:46,120 --> 00:16:48,520
rollo lo que queremos para este

545
00:16:47,120 --> 00:16:49,520
año. Bienvenida, Carla. Hola,

546
00:16:48,580 --> 00:16:50,720
hola, qué felicidad de estar

547
00:16:49,600 --> 00:16:51,600
aquí. Muchas gracias. Al

548
00:16:50,800 --> 00:16:53,100
contrario, qué padre que estés

549
00:16:51,660 --> 00:16:54,560
tú. Mereces más de lo que crees,

550
00:16:53,160 --> 00:16:56,240
es una de las premisas con las

551
00:16:54,620 --> 00:16:57,740
que tú trabajas. Nos pasa a

552
00:16:56,300 --> 00:16:58,740
todos, creemos que merecemos

553
00:16:57,800 --> 00:17:00,300
menos de lo que en realidad

554
00:16:58,800 --> 00:17:01,800
merecemos. Totalmente, o sea,

555
00:17:00,360 --> 00:17:03,080
primero que nada, nuestra mente

556
00:17:03,080 --> 00:17:06,200
nos está recordando una cosa,

557
00:17:04,320 --> 00:17:07,720
nuestro círculo de amigos y de

558
00:17:06,260 --> 00:17:10,200
familia nos está recordando que

559
00:17:07,800 --> 00:17:11,560
no merecemos, que no podemos,

560
00:17:10,260 --> 00:17:14,000
que no estamos en el lugar

561
00:17:11,640 --> 00:17:15,100
correcto, y en realidad,

562
00:17:14,060 --> 00:17:17,000
normalmente todo lo que vemos en

563
00:17:15,160 --> 00:17:18,640
redes sociales, en la tele, como

564
00:17:17,060 --> 00:17:21,040
que no es como de que sí puedes

565
00:17:18,700 --> 00:17:22,480
cumplir tus sueños, las cosas

566
00:17:21,100 --> 00:17:23,980
llegan, eres capaz, eres

567
00:17:22,540 --> 00:17:25,540
merecedor, como que usualmente

568
00:17:24,040 --> 00:17:28,020
nos llega todo lo contrario,

569
00:17:25,620 --> 00:17:30,920
¿no? ¿Cómo es? ¿Cómo entenderlo

570
00:17:28,080 --> 00:17:32,520
más allá de las eh digamos el

571
00:17:32,520 --> 00:17:35,220
que no es lo que es, cómo

572
00:17:34,120 --> 00:17:37,460
entender que sí merecemos lo

573
00:17:35,300 --> 00:17:38,960
que creemos merecer o lo que o

574
00:17:37,520 --> 00:17:40,460
lo que merecemos pues. O sea,

575
00:17:39,020 --> 00:17:42,460
lo primero es entender que todo

576
00:17:40,540 --> 00:17:44,040
son creencias, ¿no? El que tú

577
00:17:42,540 --> 00:17:45,540
digas sí puedo es una creencia,

578
00:17:44,100 --> 00:17:48,040
el que digas no puedo es una

579
00:17:45,600 --> 00:17:50,440
creencia, ¿no? Y muchas veces lo

580
00:17:48,100 --> 00:17:51,480
mejor que podemos hacer es

581
00:17:50,500 --> 00:17:52,940
dejar de comprarnos el cuento a

582
00:17:51,540 --> 00:17:54,380
nosotros mismos de que sí

583
00:17:53,020 --> 00:17:55,640
podemos o que no podemos e ir

584
00:17:54,440 --> 00:17:57,180
con un especialista de la

585
00:17:55,720 --> 00:17:58,720
salud mental, ¿no? Ir con tu

586
00:17:57,240 --> 00:18:00,320
psicólogo, con tu psiquiatra,

587
00:17:58,780 --> 00:18:01,460
para que justo tú le comentes

588
00:18:01,460 --> 00:18:06,740
algo que que mereces y de la

589
00:18:02,660 --> 00:18:09,240
mano te vaya acompañando a

590
00:18:06,800 --> 00:18:10,740
cambiar nuestra realidad. El el

591
00:18:09,300 --> 00:18:12,100
título de tu libro, Carla, me

592
00:18:10,800 --> 00:18:13,480
llama mucho la atención porque

593
00:18:12,180 --> 00:18:15,040
es manifestar, o sea, la

594
00:18:13,540 --> 00:18:17,340
palabra manifestar, al final

595
00:18:15,100 --> 00:18:18,780
les lea, creo que muchos la

596
00:18:17,420 --> 00:18:20,380
conocen, claro, o sea, saben lo

597
00:18:18,840 --> 00:18:22,420
que es, pero no muchos saben

598
00:18:20,440 --> 00:18:23,680
hacerlo, ¿no? O sea, ¿cuál es

599
00:18:22,480 --> 00:18:24,860
la importancia de manifestar?

600
00:18:23,760 --> 00:18:27,420
Mira, todo el tiempo estamos

601
00:18:24,920 --> 00:18:29,020
manifestando. Todo el tiempo. A

602
00:18:27,480 --> 00:18:30,420
ver, ¿qué es manifestar?

603
00:18:30,420 --> 00:18:33,080
¿Qué es lo que tú pediste? O

604
00:18:31,780 --> 00:18:34,380
algo que tú pediste. Me voy a

605
00:18:33,140 --> 00:18:35,880
comprar un coche. Entonces,

606
00:18:34,440 --> 00:18:39,380
toda la vida que tienes hoy, la

607
00:18:35,940 --> 00:18:40,380
manifestaste. Y cada

608
00:18:39,460 --> 00:18:41,820
pensamiento que nosotros

609
00:18:40,460 --> 00:18:43,460
tenemos es una petición al

610
00:18:41,880 --> 00:18:45,020
universo. El que digas, no me

611
00:18:43,520 --> 00:18:47,060
está yendo bien, no tengo

612
00:18:45,100 --> 00:18:49,060
dinero, voy a chocar, es una

613
00:18:47,120 --> 00:18:50,700
petición. Y justo, muchas veces

614
00:18:49,120 --> 00:18:52,100
lo que pasa es que, como

615
00:18:50,760 --> 00:18:53,100
decíamos anteriormente, le

616
00:18:52,160 --> 00:18:54,840
ponemos mucha energía a todo

617
00:18:53,160 --> 00:18:56,340
lo que no queremos que pase, en

618
00:18:54,900 --> 00:18:58,140
lugar de enfocarnos en lo que

619
00:18:56,400 --> 00:19:00,300
sí nos hace crecer, ¿no? Pero

620
00:19:00,300 --> 00:19:04,280
también en este año que tenemos

621
00:19:02,500 --> 00:19:05,740
muchas metas y muchas ganas y y

622
00:19:04,340 --> 00:19:07,180
y como que ya diciembre ya

623
00:19:05,820 --> 00:19:08,580
dijiste, no importa, en enero

624
00:19:07,240 --> 00:19:10,020
lo hago y en dos mil veinticinco

625
00:19:08,640 --> 00:19:11,320
lo hago y ya estamos a seis y a

626
00:19:10,080 --> 00:19:13,320
lo mejor ya estamos con mucha

627
00:19:11,380 --> 00:19:15,260
ansiedad y en realidad en lugar

628
00:19:13,380 --> 00:19:16,780
de hoy irnos a meternos al

629
00:19:15,320 --> 00:19:18,320
gimnasio y no poder caminar

630
00:19:16,860 --> 00:19:19,720
mañana, lo mejor que podemos

631
00:19:18,380 --> 00:19:22,300
hacer en esta primera semana es

632
00:19:19,800 --> 00:19:24,200
descubrir cómo voy a hacer lo

633
00:19:22,360 --> 00:19:26,100
que quiero. Porque maneras de

634
00:19:24,260 --> 00:19:27,640
comer mejor hay muchas. Y lo

635
00:19:26,160 --> 00:19:29,160
mejor que podemos hacer es

636
00:19:29,160 --> 00:19:32,100
descubrir cómo podemos sentir

637
00:19:30,760 --> 00:19:34,060
bien. Maneras de mover nuestro

638
00:19:32,160 --> 00:19:35,540
cuerpo hay muchas. Podemos

639
00:19:34,140 --> 00:19:37,060
descubrir cuál es la que más

640
00:19:35,600 --> 00:19:38,540
nos gusta. Ir ir encontrando.

641
00:19:37,140 --> 00:19:40,100
Exacto. Y no nada más como

642
00:19:38,600 --> 00:19:41,540
decir esta es la única manera

643
00:19:40,180 --> 00:19:43,580
y si no lo haces ya eres súper

644
00:19:41,600 --> 00:19:44,880
malo, ¿no? Es encontrar y

645
00:19:43,640 --> 00:19:46,180
descubrir. Pero entonces, ¿cómo

646
00:19:44,940 --> 00:19:47,680
es una o cuál es una forma

647
00:19:46,240 --> 00:19:50,120
realista? O ¿cómo le hacemos

648
00:19:47,740 --> 00:19:51,580
para plantearnos propósitos u

649
00:19:50,180 --> 00:19:54,080
objetivos o metas para iniciar

650
00:19:51,640 --> 00:19:55,580
un año? De forma realista,

651
00:19:54,160 --> 00:19:56,980
sin que generes ansiedad

652
00:19:55,660 --> 00:19:58,320
horrible de no lo estoy

653
00:19:58,320 --> 00:20:00,720
diciendo, no lo estoy diciendo

654
00:19:59,720 --> 00:20:02,820
en el proceso, porque tienen

655
00:20:00,780 --> 00:20:04,360
que ser a largo plazo, con mucha

656
00:20:02,880 --> 00:20:05,720
calma, con mucha templanza, no

657
00:20:04,420 --> 00:20:07,320
vas a bajar los diez kilos que

658
00:20:05,780 --> 00:20:08,760
te propusiste de aquí a enero,

659
00:20:07,380 --> 00:20:10,420
ni de aquí a febrero, ni de

660
00:20:08,820 --> 00:20:12,020
aquí a marzo, sin que nos

661
00:20:10,500 --> 00:20:13,260
genere ansiedad y sin que se

662
00:20:12,100 --> 00:20:14,500
convierta en un arma de doble

663
00:20:13,320 --> 00:20:16,000
filo. Creo que todo siempre

664
00:20:14,560 --> 00:20:16,960
está en los procesos. Hay una

665
00:20:16,060 --> 00:20:18,600
frase que a mí me gusta mucho

666
00:20:17,040 --> 00:20:20,300
decir que es procesos amorosos

667
00:20:18,660 --> 00:20:22,200
nos llevan a resultados

668
00:20:20,360 --> 00:20:23,640
amorosos. Si tú en el proceso

669
00:20:22,280 --> 00:20:25,940
no te la estás pasando bien, y

670
00:20:23,700 --> 00:20:26,880
te estás diciendo cosas

671
00:20:26,000 --> 00:20:28,080
espantosas, si estás pensando

672
00:20:28,080 --> 00:20:30,960
en eso, en el proceso de

673
00:20:29,280 --> 00:20:32,160
soltar esa dieta, vas a querer

674
00:20:31,020 --> 00:20:33,520
soltar ese estilo de vida, pero

675
00:20:32,220 --> 00:20:34,620
si te la estás pasando bien y

676
00:20:33,580 --> 00:20:35,720
lo estás disfrutando, y tu

677
00:20:34,680 --> 00:20:37,020
cuerpo también lo está

678
00:20:35,800 --> 00:20:38,520
disfrutando, vas a estar ahí la

679
00:20:37,100 --> 00:20:40,020
mayor parte del tiempo.

680
00:20:38,600 --> 00:20:41,700
Entonces, lo ideal en esta

681
00:20:40,100 --> 00:20:43,800
primera, segunda semana es

682
00:20:41,760 --> 00:20:46,040
diseñar un proceso que te haga

683
00:20:43,860 --> 00:20:47,040
sentir bien. Y un proceso que

684
00:20:46,100 --> 00:20:48,100
sí te estire, porque hay que

685
00:20:47,100 --> 00:20:49,600
salir de nuestra zona de

686
00:20:48,160 --> 00:20:51,480
confort. Sí, claro. Pero no es

687
00:20:49,680 --> 00:20:52,900
lo mismo hacer ejercicio y

688
00:20:51,540 --> 00:20:54,280
decir ay, qué padre, me la estoy

689
00:20:52,980 --> 00:20:55,880
pasando, y mira, voy poquito a

690
00:20:54,340 --> 00:20:56,940
poquito a que cuando estés

691
00:20:56,940 --> 00:20:59,740
viendo tu abdomen y digas, mira

692
00:20:58,080 --> 00:21:01,280
nada más, todo lo que comiste,

693
00:20:59,820 --> 00:21:02,880
es obvio que a las dos semanas

694
00:21:01,340 --> 00:21:04,720
ya no vas a querer ir. Y ahora,

695
00:21:02,960 --> 00:21:05,880
¿qué hay de del tiempo, no?

696
00:21:04,780 --> 00:21:06,880
Porque normalmente cuando

697
00:21:05,960 --> 00:21:08,160
ponemos estos objetivos o

698
00:21:06,960 --> 00:21:11,800
cuando ponemos estos propósitos

699
00:21:08,220 --> 00:21:13,400
es ay, en dos meses voy a bajar

700
00:21:11,860 --> 00:21:14,900
cinco kilos o lo que sea, o

701
00:21:13,460 --> 00:21:16,360
sea, ¿está bien poner tiempo o

702
00:21:14,960 --> 00:21:17,900
¿cómo le debemos hacer? Sí y no,

703
00:21:16,440 --> 00:21:19,400
por ejemplo, a mí algo que me

704
00:21:17,960 --> 00:21:20,900
gusta mucho hacer es ahorita que

705
00:21:19,460 --> 00:21:22,900
ya empezó el año plantearme de

706
00:21:20,960 --> 00:21:24,380
aquí a seis meses, de aquí a un

707
00:21:22,980 --> 00:21:25,880
año igual y no sabemos bien

708
00:21:25,880 --> 00:21:28,620
qué va a pasar, pero de aquí a

709
00:21:27,340 --> 00:21:29,980
seis meses sí podemos decir esto

710
00:21:28,680 --> 00:21:31,880
puedo llegar y esto puedo hacer,

711
00:21:30,060 --> 00:21:34,080
¿no? Y entonces sacas todas tus

712
00:21:31,960 --> 00:21:35,820
propósitos tuyos personales de

713
00:21:34,160 --> 00:21:37,660
tu negocio, de donde tú quieras,

714
00:21:35,880 --> 00:21:39,300
y de aquí a seis meses te pones

715
00:21:37,720 --> 00:21:40,820
muy claro qué es lo que va a

716
00:21:39,360 --> 00:21:42,400
pasar. Y después haces lo mismo

717
00:21:40,900 --> 00:21:43,900
de que a seis meses a de aquí a

718
00:21:42,460 --> 00:21:45,600
tres meses y lo mismo, ¿no? Y yo

719
00:21:43,960 --> 00:21:47,140
por ejemplo lo que hice es que

720
00:21:45,660 --> 00:21:48,800
nos cuentas lo que hiciste. OK.

721
00:21:47,200 --> 00:21:50,000
Muy bien. Con música. Suena

722
00:21:50,000 --> 00:21:57,020
ahí en un woman a través del

723
00:21:51,480 --> 00:21:57,420
ciento tres punto tres y nueve

724
00:21:57,080 --> 00:21:57,420
setenta de tu radio.

725
00:22:01,480 --> 00:22:03,880
Yo soy Joaquín López Doriga y

726
00:22:02,980 --> 00:22:05,560
los invito a escuchar las

727
00:22:03,960 --> 00:22:09,400
mejores entrevistas, donde y

728
00:22:05,620 --> 00:22:11,000
cuando quieras. Noticias,

729
00:22:09,460 --> 00:22:13,500
deportes, y espectáculos, en tu

730
00:22:11,060 --> 00:22:16,540
plataforma de podcast preferida.

731
00:22:13,560 --> 00:22:19,540
Grupo Fórmula, abriendo la

732
00:22:19,540 --> 00:22:23,540
televisión.

733
00:22:26,180 --> 00:22:29,580
Estamos platicando con Carla

734
00:22:27,880 --> 00:22:31,180
Barajas, escritora, especialista

735
00:22:29,660 --> 00:22:33,660
en espiritualidad segura, en

736
00:22:31,260 --> 00:22:36,560
bienestar holístico, de cómo

737
00:22:33,720 --> 00:22:38,200
plantearnos objetivos más que

738
00:22:36,620 --> 00:22:40,660
cómo plantearnos objetivos que

739
00:22:38,260 --> 00:22:42,100
se puedan cumplir, la forma de

740
00:22:40,720 --> 00:22:43,460
hacerlo, de hacerlo de forma

741
00:22:42,160 --> 00:22:44,660
segura para nuestro bienestar,

742
00:22:43,540 --> 00:22:46,340
porque lo decíamos luego puede

743
00:22:44,740 --> 00:22:47,940
ser un arma de doble filo,

744
00:22:46,400 --> 00:22:49,300
plantearte cosas, proponerte

745
00:22:49,300 --> 00:22:52,240
cosas que no lo estés logrando,

746
00:22:50,740 --> 00:22:53,840
y lo que decías que me parece

747
00:22:52,300 --> 00:22:55,340
fundamental, no solo que no lo

748
00:22:53,900 --> 00:22:56,740
estés logrando, sino que en el

749
00:22:55,400 --> 00:22:58,240
proceso estés sufriendo y la

750
00:22:56,820 --> 00:22:59,740
estés pasando mal. Totalmente.

751
00:22:58,320 --> 00:23:02,320
Muchas veces nos enseñaron que

752
00:22:59,820 --> 00:23:03,420
entre más lo sufríamos, más

753
00:23:02,380 --> 00:23:04,960
merecedores íbamos a hacer. O

754
00:23:03,480 --> 00:23:06,320
entre más lo sufríamos, mejor

755
00:23:05,020 --> 00:23:07,880
iba a ser. No pain, no gain. El

756
00:23:06,380 --> 00:23:09,560
resultado. Y claro que no. A

757
00:23:07,960 --> 00:23:11,320
mí, por ejemplo, lo que me

758
00:23:09,620 --> 00:23:12,920
gusta es que en unas hojas. A

759
00:23:11,400 --> 00:23:15,320
ver, este es el no, no, no, no.

760
00:23:13,000 --> 00:23:17,460
Ese no es el. Ok. Este es una

761
00:23:17,460 --> 00:23:21,460
planificación. Una planificación

762
00:23:19,560 --> 00:23:23,100
de qué va a pasar contigo y de

763
00:23:21,520 --> 00:23:24,600
qué a seis meses. Ok. O sea,

764
00:23:23,160 --> 00:23:26,000
literal en un calendario de

765
00:23:24,660 --> 00:23:28,300
esto. En una hoja en blanco, en

766
00:23:26,060 --> 00:23:29,800
una cartulina, ahí lo vas a

767
00:23:28,360 --> 00:23:31,400
escribir, y entonces lo puedes

768
00:23:29,860 --> 00:23:33,700
ir dividiendo entre tu cuerpo,

769
00:23:31,460 --> 00:23:35,140
tu mente, y tu espiritualidad.

770
00:23:33,780 --> 00:23:36,580
Lo que quieres, lo que esperas

771
00:23:35,200 --> 00:23:37,900
de ti. Lo que esperas de ti.

772
00:23:36,640 --> 00:23:39,880
Porque si tú, si tú te estás

773
00:23:37,980 --> 00:23:41,380
exigiendo mucho, también tienes

774
00:23:39,940 --> 00:23:42,920
que darte mucho. Ya. Porque

775
00:23:41,440 --> 00:23:44,480
necesitas las herramientas y el

776
00:23:42,980 --> 00:23:45,980
amor y la buena alimentación

777
00:23:45,980 --> 00:23:49,560
de tu cuerpo. Entonces, vas a

778
00:23:47,560 --> 00:23:51,020
poner, quiero. Mi cuerpo, mi

779
00:23:49,620 --> 00:23:52,400
mente, y mi espiritualidad,

780
00:23:51,100 --> 00:23:53,700
¿No? Ya. Y entonces, vamos a

781
00:23:52,460 --> 00:23:54,900
ver en el cuerpo, ¿No? Lo

782
00:23:53,760 --> 00:23:56,560
primero, el primer tema es lo

783
00:23:54,960 --> 00:23:58,000
que te gustaría desarrollar.

784
00:23:56,640 --> 00:23:59,500
De aquí a los primeros tres

785
00:23:58,060 --> 00:24:00,840
meses. A lo mejor puede ser

786
00:23:59,560 --> 00:24:02,200
mejorar mi alimentación, a lo

787
00:24:00,900 --> 00:24:03,680
mejor puede ser tomar mejores

788
00:24:02,280 --> 00:24:05,240
decisiones, tomar un nuevo

789
00:24:03,740 --> 00:24:06,580
hábito. Porque no es necesario

790
00:24:05,300 --> 00:24:08,180
que en la primer semana o en el

791
00:24:06,640 --> 00:24:09,680
primer trimestre, todos

792
00:24:08,240 --> 00:24:11,220
desarrollemos todas las

793
00:24:09,740 --> 00:24:13,220
habilidades nuevas que queremos.

794
00:24:11,280 --> 00:24:14,320
Podemos agarrar una cada

795
00:24:13,280 --> 00:24:15,920
trimestre. Y así no se siente

796
00:24:15,920 --> 00:24:20,860
que no se podría desarrollar.

797
00:24:17,520 --> 00:24:22,760
Lo segundo son los hábitos que

798
00:24:20,920 --> 00:24:24,660
estaría bien elegir. Ya que

799
00:24:22,820 --> 00:24:25,960
tenemos esos hábitos, a lo

800
00:24:24,740 --> 00:24:27,860
mejor, ¿Qué productos nos pueden

801
00:24:26,040 --> 00:24:30,440
ayudar? Muchas veces decimos,

802
00:24:27,940 --> 00:24:31,940
es que necesito tal cosa, y

803
00:24:30,500 --> 00:24:33,440
muchas veces para iniciar, no

804
00:24:32,000 --> 00:24:34,580
necesitamos nada nuevo, porque

805
00:24:33,500 --> 00:24:35,540
probablemente ya tenemos

806
00:24:34,640 --> 00:24:37,340
tenis, o tenemos ropa, ya

807
00:24:35,600 --> 00:24:38,840
tenemos todo, ¿No? Y luego,

808
00:24:37,400 --> 00:24:40,340
también, ¿Qué herramientas,

809
00:24:38,920 --> 00:24:42,340
técnicas, clases, o personas,

810
00:24:40,420 --> 00:24:43,880
nos pueden ayudar? Y algo que a

811
00:24:42,420 --> 00:24:44,980
mí me da mucha paz, es que

812
00:24:44,980 --> 00:24:48,360
hay alguien que se dedica a

813
00:24:46,180 --> 00:24:49,900
eso. Que su trabajo es

814
00:24:48,420 --> 00:24:51,560
acompañarte en eso, que te

815
00:24:49,960 --> 00:24:52,860
pueda acompañar por YouTube,

816
00:24:51,620 --> 00:24:53,660
que te puede cobrar, que no te

817
00:24:52,920 --> 00:24:54,660
puede cobrar, porque ahorita

818
00:24:53,740 --> 00:24:55,960
con las redes sociales todo

819
00:24:54,740 --> 00:24:58,200
mundo nos puede ayudar. Y

820
00:24:56,040 --> 00:25:00,700
después está como, ¿Qué

821
00:24:58,260 --> 00:25:02,240
canciones, videos nos pueden

822
00:25:00,780 --> 00:25:03,980
servir? Y por último, ¿Qué

823
00:25:02,300 --> 00:25:04,980
libros o cursos puedo tomar

824
00:25:04,040 --> 00:25:06,240
acerca de eso para que me

825
00:25:05,040 --> 00:25:08,240
acompañe? Mariel. Y entonces,

826
00:25:06,300 --> 00:25:09,980
rellenando todas estas

827
00:25:08,320 --> 00:25:11,620
preguntas, podemos encontrar

828
00:25:10,040 --> 00:25:13,120
más claridad y podemos saber

829
00:25:11,680 --> 00:25:14,120
cómo nos podemos acompañar,

830
00:25:14,120 --> 00:25:16,560
¿Qué es el meta? A lo mejor

831
00:25:15,060 --> 00:25:18,060
hablar en público. ¿Y cómo? No

832
00:25:16,620 --> 00:25:19,520
sé, pero háblalo, ¿No? Y

833
00:25:18,120 --> 00:25:20,860
cuando respondes todas estas

834
00:25:19,600 --> 00:25:22,460
preguntas es como, claro, voy a

835
00:25:20,940 --> 00:25:23,560
comprar este libro. Vas

836
00:25:22,540 --> 00:25:24,800
trazando el caminito. Claro,

837
00:25:23,640 --> 00:25:26,300
exacto. Y se siente más

838
00:25:24,860 --> 00:25:29,280
acompañado y más real, y más

839
00:25:26,360 --> 00:25:30,580
aterrizado. Ya. Entonces, y eso

840
00:25:29,340 --> 00:25:32,040
lo haces en los aspectos de, en

841
00:25:30,640 --> 00:25:33,180
los diferentes aspectos. En

842
00:25:32,100 --> 00:25:34,640
todos los proyectos que tú

843
00:25:33,240 --> 00:25:37,040
quieras, lo puedes desarrollar.

844
00:25:34,720 --> 00:25:38,780
Pero, para mí lo más amable es,

845
00:25:37,120 --> 00:25:40,420
OK, tienes muchas cosas que

846
00:25:38,840 --> 00:25:41,620
quieres lograr en tu carrera

847
00:25:40,480 --> 00:25:43,260
profesional, en tu familia, en

848
00:25:43,260 --> 00:25:46,160
tu familia, pero lo más

849
00:25:44,860 --> 00:25:47,760
importante es que cuidas tu

850
00:25:46,240 --> 00:25:49,240
mente, tu cuerpo, y tu

851
00:25:47,840 --> 00:25:51,200
espiritualidad. Porque si tú

852
00:25:49,300 --> 00:25:53,040
estás bien acompañado en estos

853
00:25:51,280 --> 00:25:54,380
tres pilares, te vas a pasar

854
00:25:53,100 --> 00:25:55,440
mejor. Si tú tuvieras que dar

855
00:25:54,440 --> 00:25:56,680
un consejo, sé que es una

856
00:25:55,500 --> 00:25:58,480
pregunta casi sin respuesta,

857
00:25:56,740 --> 00:26:01,180
pero un consejo para estar bien

858
00:25:58,540 --> 00:26:02,680
en esos tres aspectos, para

859
00:26:01,240 --> 00:26:04,180
estar en equilibrio en esos

860
00:26:02,740 --> 00:26:05,680
tres aspectos, ¿Cuál sería?

861
00:26:04,260 --> 00:26:07,180
Cuidar tu círculo de amigos y

862
00:26:05,760 --> 00:26:08,260
familia. Ah, qué importante.

863
00:26:07,260 --> 00:26:09,460
Importante. Porque no es lo

864
00:26:08,320 --> 00:26:10,460
mismo, o sea, y te voy a contar

865
00:26:09,520 --> 00:26:11,700
yo, ¿No? Yo, por ejemplo, en

866
00:26:10,520 --> 00:26:13,200
estas fiestas decembrinas, subí

867
00:26:13,200 --> 00:26:16,240
un kilo, y tomé unos unos

868
00:26:14,660 --> 00:26:17,740
kilitos, ¿No? Y en esta

869
00:26:16,300 --> 00:26:19,140
ocasión, yo genuinamente me

870
00:26:17,800 --> 00:26:20,640
siento como, OK, no pasa nada,

871
00:26:19,200 --> 00:26:22,440
comes mejor, te mueves, y ya.

872
00:26:20,700 --> 00:26:23,940
Y como que yo me puse a pensar,

873
00:26:22,500 --> 00:26:25,540
a ver, ¿Por qué en este año me

874
00:26:24,000 --> 00:26:27,040
siento tan diferente a hace diez

875
00:26:25,620 --> 00:26:28,540
años que me sentía muy

876
00:26:27,120 --> 00:26:29,220
diferente? Y era porque hace

877
00:26:28,620 --> 00:26:31,220
diez años tenía alguien que se

878
00:26:29,280 --> 00:26:32,520
la pasaba diciéndome, mira,

879
00:26:31,280 --> 00:26:33,580
nada más, como te ves, ya subiste

880
00:26:32,580 --> 00:26:35,220
de peso, no sé qué, no sé qué,

881
00:26:33,660 --> 00:26:37,420
no sé qué, y que te agarran, y

882
00:26:35,280 --> 00:26:38,760
es muy importante nuestro

883
00:26:37,480 --> 00:26:40,220
círculo de amigos. Claro. Y de

884
00:26:38,820 --> 00:26:41,660
familia, porque si no es

885
00:26:40,300 --> 00:26:42,500
imposible ser amoroso. A ver,

886
00:26:42,500 --> 00:26:46,480
¿No? Y yo, eh, durante todo los

887
00:26:43,380 --> 00:26:47,980
primeros días de enero, pues,

888
00:26:46,540 --> 00:26:49,520
pasaron cosas en mi familia

889
00:26:48,040 --> 00:26:51,020
importantes, ¿No? Un un

890
00:26:49,580 --> 00:26:52,380
accidente que tuvo un primo,

891
00:26:51,080 --> 00:26:53,620
eh, está en el hospital, un

892
00:26:52,440 --> 00:26:55,120
accidente que tuvo mi sobrino,

893
00:26:53,680 --> 00:26:56,380
y entonces mucha gente en mi

894
00:26:55,180 --> 00:26:57,960
familia decía como, no, es que

895
00:26:56,460 --> 00:26:59,460
que que feo año, y qué manera

896
00:26:58,020 --> 00:27:01,520
tan más fea de empezar el año,

897
00:26:59,520 --> 00:27:03,100
y yo decía, pues, más bien, qué

898
00:27:01,600 --> 00:27:04,960
manera tan más fea de ver eso,

899
00:27:03,160 --> 00:27:07,460
porque eso no define tu año para

900
00:27:05,020 --> 00:27:09,000
empezar, y dos, creo que si tú

901
00:27:07,540 --> 00:27:10,440
empiezas, o bueno, si tienes

902
00:27:09,060 --> 00:27:11,040
una mente tan negativa, pues,

903
00:27:11,040 --> 00:27:14,940
todo lo malo, ¿No? O sea, ¿Cómo

904
00:27:11,780 --> 00:27:16,440
funciona el tema de de tener

905
00:27:15,020 --> 00:27:18,980
algo así como tan negativo todo

906
00:27:16,520 --> 00:27:21,480
el tiempo, Carla? Creo que es un

907
00:27:19,040 --> 00:27:24,060
es parte importante de cómo

908
00:27:21,560 --> 00:27:25,520
tomamos la vida y de cómo

909
00:27:24,120 --> 00:27:26,560
comenzamos a agradecer, ¿No?

910
00:27:25,580 --> 00:27:27,560
Porque a lo mejor y si bien

911
00:27:26,620 --> 00:27:29,000
ellos estuvieron como diciendo,

912
00:27:27,620 --> 00:27:30,760
no, mira, qué mala onda, puede

913
00:27:29,060 --> 00:27:32,400
hacer como sobrevivieron,

914
00:27:30,820 --> 00:27:34,060
estamos muy agradecidos, es un

915
00:27:32,460 --> 00:27:36,000
momento para estar en familia,

916
00:27:34,140 --> 00:27:37,760
para aprender que queremos.

917
00:27:36,060 --> 00:27:39,300
Ahora, se vale decir si estuvo

918
00:27:39,300 --> 00:27:42,900
bien, pero pues. Sí. Diría de la

919
00:27:40,760 --> 00:27:44,200
película que amo, y hay que,

920
00:27:42,960 --> 00:27:45,700
pues, hay que entender. Exacto,

921
00:27:44,260 --> 00:27:47,940
pero esta parte de que eso no

922
00:27:45,760 --> 00:27:49,340
define tu año es completamente

923
00:27:48,000 --> 00:27:50,100
cierto, porque muchas veces

924
00:27:49,400 --> 00:27:51,600
hasta nos ponemos la regla de

925
00:27:50,180 --> 00:27:53,100
que el primero y el segundo vas

926
00:27:51,680 --> 00:27:54,640
a salir a correr, y probablemente

927
00:27:53,180 --> 00:27:56,180
ya te diste cuenta que no, y

928
00:27:54,700 --> 00:27:57,720
que no lo hiciste, y ahorita ya

929
00:27:56,240 --> 00:28:00,220
estás diciendo, no, ya, ya valí,

930
00:27:57,780 --> 00:28:01,720
y claro que no, o sea. Bueno,

931
00:28:00,280 --> 00:28:04,220
vision birth. OK. ¿Qué es un

932
00:28:01,780 --> 00:28:05,720
vision birth? Es un collage que

933
00:28:04,280 --> 00:28:07,220
pones en una parte de tu casa,

934
00:28:05,780 --> 00:28:08,620
yo recomiendo que es en una

935
00:28:08,620 --> 00:28:11,000
parte de tu casa muy privada. Yo

936
00:28:10,100 --> 00:28:13,240
quiero que tú juegues a que

937
00:28:11,060 --> 00:28:14,740
eres la maestra de niños. No

938
00:28:13,300 --> 00:28:16,400
sabemos que cómo hacer un

939
00:28:14,800 --> 00:28:17,440
vision birth. Exacto. OK. Es un

940
00:28:16,460 --> 00:28:18,680
espacio de tu casa, en donde

941
00:28:17,500 --> 00:28:20,180
pones muchos recortes de todo

942
00:28:18,740 --> 00:28:21,500
lo que tú quieres que pase en

943
00:28:20,240 --> 00:28:22,680
tu año, y de lo que estás

944
00:28:21,580 --> 00:28:24,480
dispuesta a trabajar de aquí a

945
00:28:22,740 --> 00:28:26,240
los próximos doce, quince

946
00:28:24,540 --> 00:28:27,820
meses. Máximo. OK. Yo te

947
00:28:26,320 --> 00:28:29,620
recomiendo que estos recortes

948
00:28:27,880 --> 00:28:30,680
no los publiques en redes

949
00:28:29,680 --> 00:28:31,480
sociales, sino que lo pongas en

950
00:28:30,760 --> 00:28:32,480
una parte de tu casa donde lo

951
00:28:31,560 --> 00:28:33,580
vas a ver todos los días. Es

952
00:28:32,560 --> 00:28:34,960
personal o lo puedes hacer en

953
00:28:33,660 --> 00:28:36,460
pareja o en familia. O en

954
00:28:35,020 --> 00:28:37,920
familia. Ajá. Pero que sí sean

955
00:28:37,920 --> 00:28:40,920
muy bien. No es nada más como

956
00:28:39,420 --> 00:28:42,420
ahí estaría cool, esto y esto

957
00:28:41,000 --> 00:28:45,700
y esto y esto. Un ejemplo. Quiero

958
00:28:42,500 --> 00:28:46,900
ir a París. Si quieres, lo

959
00:28:45,760 --> 00:28:48,340
primero es empezar a

960
00:28:46,960 --> 00:28:49,740
preguntarte cuánto cuesta,

961
00:28:48,400 --> 00:28:51,200
cuánto necesito de vacaciones,

962
00:28:49,800 --> 00:28:53,140
qué tengo que hacer, qué

963
00:28:51,260 --> 00:28:54,100
necesito aprender, qué si

964
00:28:53,200 --> 00:28:56,840
necesito pasaporte o no necesito

965
00:28:54,180 --> 00:28:58,380
pasaporte, y empezar a buscar

966
00:28:56,900 --> 00:29:00,040
si realmente lo quieres. Yo lo

967
00:28:58,440 --> 00:29:01,440
primero que hago es escribir en

968
00:29:00,120 --> 00:29:04,140
una hoja todo lo que crees que

969
00:29:01,520 --> 00:29:05,920
quieres y dejarlo ahí reposar

970
00:29:04,220 --> 00:29:07,860
unos días. Y empiezas a pensar,

971
00:29:07,860 --> 00:29:10,760
por ejemplo, qué es lo que

972
00:29:09,800 --> 00:29:12,340
realmente me antoja e irte

973
00:29:10,840 --> 00:29:13,800
acercando lo más que puedes a

974
00:29:12,400 --> 00:29:15,600
esa manifestación. Por

975
00:29:13,860 --> 00:29:16,800
ejemplo, si tú dices, no es que

976
00:29:15,680 --> 00:29:18,300
te lo juro que quiero a esta

977
00:29:16,880 --> 00:29:19,800
nueva camioneta, pues, ve a

978
00:29:18,380 --> 00:29:21,280
la agencia, manéjala, siéntela,

979
00:29:19,880 --> 00:29:22,780
a ver si realmente la quieras,

980
00:29:21,340 --> 00:29:24,320
porque probablemente ni te

981
00:29:22,840 --> 00:29:25,820
gusta, o no te gusta cómo se

982
00:29:24,380 --> 00:29:27,320
siente, o no cabe en todos tus

983
00:29:25,880 --> 00:29:28,820
hijos, y entonces, lo primero

984
00:29:27,380 --> 00:29:31,080
es, entre ese que ya lo

985
00:29:28,880 --> 00:29:32,580
escribiste, ir a vivirlo, y si

986
00:29:31,160 --> 00:29:34,320
cuando lo viviste realmente sí

987
00:29:32,660 --> 00:29:35,820
te emocionó, lo recuertas y lo

988
00:29:34,400 --> 00:29:36,920
pegas en tu pared. Pero ahí qué

989
00:29:36,920 --> 00:29:39,940
te va a dar la idea de cuál la

990
00:29:38,020 --> 00:29:41,820
que tú quieres. El año, el

991
00:29:40,020 --> 00:29:42,920
color, el modelo, si tú te

992
00:29:41,880 --> 00:29:44,720
puedes tomar una foto al lado

993
00:29:42,980 --> 00:29:46,280
de esa camioneta, sería lo

994
00:29:44,780 --> 00:29:46,920
ideal, ¿no? En este tema, por

995
00:29:46,360 --> 00:29:49,320
ejemplo, de un viaje a París,

996
00:29:46,980 --> 00:29:50,920
lo ideal sería, OK, ¿en qué

997
00:29:49,400 --> 00:29:52,320
fechas? Porque es muy diferente

998
00:29:51,000 --> 00:29:53,860
en verano que en invierno. ¿Con

999
00:29:52,400 --> 00:29:55,860
quién quieres ir? ¿Por qué

1000
00:29:53,920 --> 00:29:58,400
quieres ir? De viaje, porque

1001
00:29:55,940 --> 00:30:00,800
fuiste a un evento de trabajo,

1002
00:29:58,460 --> 00:30:03,040
o de vacaciones, con amigas, o

1003
00:30:00,860 --> 00:30:04,040
con familia, y que ellos

1004
00:30:03,100 --> 00:30:05,580
también tengan este mismo

1005
00:30:05,580 --> 00:30:08,460
deseo de ir a París, ¿no? Y

1006
00:30:06,960 --> 00:30:09,560
entonces, la mamá tiene el gran

1007
00:30:08,520 --> 00:30:11,020
sueño de hacer muchas cosas y

1008
00:30:09,620 --> 00:30:12,520
hace su vision por ti, está en

1009
00:30:11,100 --> 00:30:14,020
grande, y el esposo lo pone de

1010
00:30:12,600 --> 00:30:15,500
que en una esquina de que.

1011
00:30:14,100 --> 00:30:16,200
Entonces, hay que ponernos de

1012
00:30:15,560 --> 00:30:17,060
acuerdo, ¿no? Y con toda la

1013
00:30:16,260 --> 00:30:18,540
familia. Ni el esposo, yo me

1014
00:30:17,140 --> 00:30:21,140
quiero comprar mis palos de

1015
00:30:18,600 --> 00:30:22,500
golf. Ajá. Y cero, ¿no?

1016
00:30:21,200 --> 00:30:24,000
Entonces, es bien bonito hacer

1017
00:30:22,560 --> 00:30:25,180
este ejercicio con toda la

1018
00:30:24,080 --> 00:30:26,700
familia de que queremos. Y se

1019
00:30:25,240 --> 00:30:28,540
pone, entonces, se pone la foto

1020
00:30:26,780 --> 00:30:30,940
de la Torre Eiffel, con mis

1021
00:30:28,600 --> 00:30:32,420
hijos, con mi esposo, y también

1022
00:30:31,020 --> 00:30:33,920
en el coche que me quiero

1023
00:30:32,480 --> 00:30:35,520
comprar, y se pone la vía o el

1024
00:30:35,520 --> 00:30:38,720
que me quita, el que tú puedas

1025
00:30:37,120 --> 00:30:39,960
llegar a hacer eso, a lo mejor

1026
00:30:38,800 --> 00:30:41,460
implica que en tu negocio

1027
00:30:40,020 --> 00:30:42,960
factures tanto. Entonces, lo que

1028
00:30:41,520 --> 00:30:44,460
puedes hacer es literal imprimir

1029
00:30:43,020 --> 00:30:45,960
un cheque, en donde tú le pones

1030
00:30:44,540 --> 00:30:47,740
para quiénes, cada cuándo, y

1031
00:30:46,040 --> 00:30:49,240
la cantidad, o pones tu estado

1032
00:30:47,800 --> 00:30:50,440
de cuenta, y ahí lo mueves un

1033
00:30:49,300 --> 00:30:51,480
poquito para que se vea

1034
00:30:50,500 --> 00:30:53,080
exactamente lo que quieres que

1035
00:30:51,540 --> 00:30:54,480
te esté llegando. Ajá.

1036
00:30:53,140 --> 00:30:55,980
Literal. De lo que estás. Y lo

1037
00:30:54,540 --> 00:30:58,480
pones ahí. Le le agregas trece

1038
00:30:56,040 --> 00:31:00,480
litros. A los cien que tienes

1039
00:30:58,540 --> 00:31:01,920
después de después de los

1040
00:31:00,540 --> 00:31:03,480
regalos de novia. Exacto.

1041
00:31:01,980 --> 00:31:04,980
Entonces, es bien importante,

1042
00:31:04,980 --> 00:31:07,960
porque tú estás agarrando y

1043
00:31:06,520 --> 00:31:09,120
haciendo sus vision words, y

1044
00:31:08,020 --> 00:31:10,920
pones cualquier imagen que se

1045
00:31:09,200 --> 00:31:12,600
ve bonita, pero es bien

1046
00:31:11,000 --> 00:31:14,400
importante realmente sentarte,

1047
00:31:12,660 --> 00:31:16,900
a que te des cuenta que quieres.

1048
00:31:14,460 --> 00:31:18,500
Y vale la pena también en este

1049
00:31:16,960 --> 00:31:19,940
vision word, Carla, agradecer

1050
00:31:18,560 --> 00:31:21,300
por el año pasado, o sea,

1051
00:31:20,000 --> 00:31:23,000
decir, ¿sabes qué? Querido

1052
00:31:21,380 --> 00:31:24,300
dos mil veinticuatro, agradezco

1053
00:31:23,080 --> 00:31:25,680
por tal, lo agradezco por haber

1054
00:31:24,380 --> 00:31:27,080
cumplido tal, o eso ya lo

1055
00:31:25,740 --> 00:31:28,480
dejamos. O sea, lo que sí se

1056
00:31:27,140 --> 00:31:29,980
vale es que digas, OK, esto me

1057
00:31:28,540 --> 00:31:30,880
pasó en el año pasado o

1058
00:31:30,040 --> 00:31:32,320
antepasado, quiero más de eso,

1059
00:31:30,940 --> 00:31:33,280
y lo quiero repetir. Y

1060
00:31:32,380 --> 00:31:34,280
entonces, agarras una foto de

1061
00:31:34,280 --> 00:31:37,260
tu año y lo pones en el vision

1062
00:31:35,320 --> 00:31:38,920
word nuevo. Ya. O un día en el

1063
00:31:37,320 --> 00:31:41,300
que te sentías muy saludable o

1064
00:31:39,000 --> 00:31:42,800
muy fuerte o muy empoderada,

1065
00:31:41,360 --> 00:31:44,300
tomas esa foto tuya y la pones

1066
00:31:42,860 --> 00:31:46,360
en tu. Justo de la mano de lo

1067
00:31:44,360 --> 00:31:47,860
que decía Miche hace ratito,

1068
00:31:46,440 --> 00:31:49,200
¿no? Todos los años tienen que

1069
00:31:47,940 --> 00:31:50,640
ir progresando, todos los días

1070
00:31:49,260 --> 00:31:52,200
tienen que ir progresando, pero

1071
00:31:50,700 --> 00:31:53,200
oye, el dos mil veinticuatro

1072
00:31:52,280 --> 00:31:54,680
fue espectacular para mí porque

1073
00:31:53,280 --> 00:31:56,380
tal, pues quiero que se repita

1074
00:31:54,740 --> 00:31:59,040
y que se multiplique y que y

1075
00:31:56,440 --> 00:31:59,820
que tal. Ahora, se va a ir

1076
00:31:59,120 --> 00:32:01,180
modificando el vision word.

1077
00:31:59,880 --> 00:32:02,680
Claro. Conforme va pasando el

1078
00:32:01,240 --> 00:32:04,220
año y la vida. Puede ser. Sí,

1079
00:32:04,220 --> 00:32:07,960
puede ser. Pero si esto y esto

1080
00:32:05,700 --> 00:32:09,140
ya no, arrancas los papelitos.

1081
00:32:08,040 --> 00:32:10,600
Ah, sí. Y pones unos nuevos y

1082
00:32:09,200 --> 00:32:12,700
ya está. Y cuando los cumples.

1083
00:32:10,660 --> 00:32:14,440
Yo los dejo. Porque como que se

1084
00:32:12,780 --> 00:32:16,280
me hace muy fuerte esta idea

1085
00:32:14,500 --> 00:32:17,380
de que hay muchas cosas que

1086
00:32:16,340 --> 00:32:18,780
parecen imposibles pero están

1087
00:32:17,440 --> 00:32:20,140
al lado de cosas que ya pasaron.

1088
00:32:18,840 --> 00:32:21,420
Es como si esto ya pasó, esto

1089
00:32:20,220 --> 00:32:22,740
también me pasa. Ah, me encanta.

1090
00:32:21,480 --> 00:32:23,420
A mí me gusta dejarlo. Me

1091
00:32:22,820 --> 00:32:24,820
encanta. Y qué pasa como al

1092
00:32:23,480 --> 00:32:25,620
final de año, o sea, ¿qué haces

1093
00:32:24,880 --> 00:32:28,360
con el vision word? Yo lo que

1094
00:32:25,680 --> 00:32:30,360
hago es que lo lo desmantelo,

1095
00:32:28,420 --> 00:32:31,720
muchas fotos las vuelvo a

1096
00:32:30,420 --> 00:32:32,560
repetir y otras las guardo y

1097
00:32:31,800 --> 00:32:33,760
como que me gusta después. Y

1098
00:32:33,760 --> 00:32:36,400
muchas cosas que quieres que

1099
00:32:34,960 --> 00:32:37,960
vuelven a pasar. A lo mejor no

1100
00:32:36,460 --> 00:32:39,700
se cumplió por algo, pero bueno,

1101
00:32:38,040 --> 00:32:41,200
lo voy a cumplir después. Sí, y

1102
00:32:39,760 --> 00:32:43,700
es que, por ejemplo, muchas

1103
00:32:41,280 --> 00:32:45,440
veces haces mitad frases y

1104
00:32:43,780 --> 00:32:47,040
cosas que te empoderan y que te

1105
00:32:45,500 --> 00:32:48,640
recuerdan algo y mitad

1106
00:32:47,100 --> 00:32:50,120
peticiones. Entonces, normalmente

1107
00:32:48,720 --> 00:32:51,720
las frases yo las vuelvo a

1108
00:32:50,180 --> 00:32:53,280
repetir y las cosas que ya

1109
00:32:51,780 --> 00:32:54,720
pasaron, a lo mejor y llegaste

1110
00:32:53,340 --> 00:32:55,820
a la mitad de esa meta, pero

1111
00:32:54,780 --> 00:32:57,280
todavía no llega a su final

1112
00:32:55,880 --> 00:32:58,560
final, y la puedes volver a

1113
00:32:57,360 --> 00:32:59,360
repetir. ¿Por qué dijiste que

1114
00:32:58,620 --> 00:33:00,560
no te gusta subirlo a redes

1115
00:32:59,420 --> 00:33:01,760
sociales? O no recomienda subir

1116
00:33:00,620 --> 00:33:02,560
los redes sociales. Es que si

1117
00:33:02,560 --> 00:33:05,460
tienes un sueño, te lo

1118
00:33:03,360 --> 00:33:06,900
comparte. De cuánto quieres

1119
00:33:05,540 --> 00:33:08,500
ganar, en dónde quieres vivir,

1120
00:33:06,960 --> 00:33:09,640
qué cosas tan personales

1121
00:33:08,560 --> 00:33:11,500
quieres, y a veces un sueño es

1122
00:33:09,700 --> 00:33:13,000
muy frágil, y con un solo

1123
00:33:11,580 --> 00:33:14,480
comentario de una sola persona,

1124
00:33:13,080 --> 00:33:15,980
basta para que digas, no, creo

1125
00:33:14,540 --> 00:33:17,480
que no lo voy a lograr. Ah.

1126
00:33:16,040 --> 00:33:19,040
Entonces, ese vision board se

1127
00:33:17,540 --> 00:33:20,480
lo enseñas solo a quienes les

1128
00:33:19,120 --> 00:33:21,520
tienes mucha confianza. O con

1129
00:33:20,540 --> 00:33:22,820
quien lo quieres compartir. O

1130
00:33:21,580 --> 00:33:24,580
con quien lo quieres compartir.

1131
00:33:22,880 --> 00:33:26,020
Como un sueño. Sí, con tu

1132
00:33:24,660 --> 00:33:27,580
pareja, con tu familia.

1133
00:33:26,080 --> 00:33:28,980
Exactamente. Regresamos a

1134
00:33:27,660 --> 00:33:30,020
platicar contigo todavía, nos

1135
00:33:29,060 --> 00:33:31,520
vamos a una pausa con música,

1136
00:33:31,520 --> 00:33:34,580
que es la parte tres y nueve

1137
00:33:32,980 --> 00:33:34,580
setenta de tu radio.

1138
00:33:43,160 --> 00:33:47,460
¿Quieres iniciar, hacer crecer o

1139
00:33:45,320 --> 00:33:50,960
monetizar tu podcast? Todos los

1140
00:33:47,520 --> 00:33:52,460
todos los secretos de todos.

1141
00:33:51,040 --> 00:33:54,960
Donde y cuando quieras. Les va a

1142
00:33:52,540 --> 00:33:57,440
cambiar la vida. RSS punto com.

1143
00:33:55,040 --> 00:33:58,940
Almacenamiento, distribución, y

1144
00:33:58,940 --> 00:34:03,880
la música. Hosteado y

1145
00:34:00,520 --> 00:34:07,880
distribuido por RSS punto com.

1146
00:34:03,960 --> 00:34:10,920
RSS punto com. Hacer podcast de

1147
00:34:07,960 --> 00:34:10,920
manera fácil.

1148
00:34:11,960 --> 00:34:15,800
Regresamos diez de la mañana

1149
00:34:13,400 --> 00:34:16,400
con cuarenta y seis minutos,

1150
00:34:15,860 --> 00:34:17,900
lunes seis de enero, ¿Cómo

1151
00:34:16,460 --> 00:34:20,400
hace sus pedacitos de rosca?

1152
00:34:17,960 --> 00:34:21,900
Mañana empieza a preocuparse,

1153
00:34:20,460 --> 00:34:23,400
no pasa nada, si ya lo había

1154
00:34:21,980 --> 00:34:24,880
hecho bien los primeros cinco

1155
00:34:23,480 --> 00:34:26,880
días del año, y hoy hay una

1156
00:34:24,940 --> 00:34:28,880
pausita en en la alimentación y

1157
00:34:28,880 --> 00:34:32,880
todo es sentirse bien, lo decías

1158
00:34:30,920 --> 00:34:35,420
Carla, lo peor que puede pasar

1159
00:34:32,960 --> 00:34:38,160
es decir, voy a bajar de peso,

1160
00:34:35,480 --> 00:34:40,720
tanto, quiero tener tal cuerpo,

1161
00:34:38,220 --> 00:34:42,760
y en el proceso sufrirlo. Eso

1162
00:34:40,800 --> 00:34:43,760
eso es un error garrafal. Ya

1163
00:34:42,820 --> 00:34:44,800
hablamos del vision board,

1164
00:34:43,820 --> 00:34:45,760
primero que nada, dinos cómo te

1165
00:34:44,860 --> 00:34:47,360
encuentra la gente en redes

1166
00:34:45,840 --> 00:34:48,840
sociales. Como Carla Barajas,

1167
00:34:47,440 --> 00:34:50,840
Carla con Cadequilo, Barajas

1168
00:34:48,900 --> 00:34:52,800
con B de Bueno, y me encuentran

1169
00:34:50,900 --> 00:34:54,300
en Instagram, Facebook, YouTube.

1170
00:34:52,880 --> 00:34:55,800
No, porque dan muchos consejos.

1171
00:34:54,380 --> 00:34:58,180
Exacto, una celebridad. Oye,

1172
00:34:58,180 --> 00:35:02,180
así como como el otro consejo en

1173
00:35:00,540 --> 00:35:03,740
pocas palabras que diste, las

1174
00:35:02,240 --> 00:35:05,040
recomendaciones, o sea, la

1175
00:35:03,820 --> 00:35:06,380
frase que le darías a todos

1176
00:35:05,120 --> 00:35:08,080
quienes te escuchan, quienes te

1177
00:35:06,460 --> 00:35:09,580
ven, y te y te leen en redes

1178
00:35:08,160 --> 00:35:12,080
sociales, para iniciar el año de

1179
00:35:09,660 --> 00:35:13,620
forma saludable, de forma

1180
00:35:12,160 --> 00:35:17,120
integral. O sea, para estar

1181
00:35:13,700 --> 00:35:18,620
saludable, espiritual, mental,

1182
00:35:17,200 --> 00:35:20,160
física, para no generarnos

1183
00:35:18,700 --> 00:35:21,640
presiones innecesarias, para

1184
00:35:20,220 --> 00:35:23,600
empezar con nuevos bríos, el

1185
00:35:21,700 --> 00:35:24,600
trabajo, o sea, ¿Cómo

1186
00:35:23,660 --> 00:35:26,000
motivarías a la gente? Mira,

1187
00:35:24,660 --> 00:35:28,100
hay una frase que me dice mucho

1188
00:35:28,100 --> 00:35:31,120
que es, ¿Qué es lo que es la

1189
00:35:30,140 --> 00:35:32,680
merecedora de todo lo que

1190
00:35:31,180 --> 00:35:34,080
quieres? Por cierto, Carla, y

1191
00:35:32,740 --> 00:35:35,580
sus esposos duermen con tres

1192
00:35:34,140 --> 00:35:37,080
perros gigantes. Un San

1193
00:35:35,640 --> 00:35:38,520
Bernardo, ¿Un qué? Un viejo

1194
00:35:37,160 --> 00:35:40,120
pastor inglés y un Husky.

1195
00:35:38,580 --> 00:35:41,560
Bueno, duermen entre comillas.

1196
00:35:40,180 --> 00:35:42,960
Porque. Es que no se acomodan

1197
00:35:41,620 --> 00:35:44,420
súper. Duermen los perros,

1198
00:35:43,020 --> 00:35:45,520
ustedes dos, no estoy tan

1199
00:35:44,500 --> 00:35:46,760
segura. Todo funciona. Sí, yo

1200
00:35:45,600 --> 00:35:48,060
con una bebé de tres años, ya

1201
00:35:46,820 --> 00:35:49,560
no duermo bien, con el de los

1202
00:35:48,120 --> 00:35:51,060
patadones que siento en la cara

1203
00:35:49,640 --> 00:35:52,060
de repente. Perdón, pero es que

1204
00:35:51,140 --> 00:35:53,740
lo tenía que hacer. No te

1205
00:35:52,140 --> 00:35:55,300
preocupes. La frase es que eres

1206
00:35:53,800 --> 00:35:56,800
merecedora de todo lo que

1207
00:35:56,800 --> 00:35:59,780
quieres, lo que tú quieres te

1208
00:35:58,340 --> 00:36:01,240
va a llegar y te puede pasar,

1209
00:35:59,840 --> 00:36:02,840
pero tu versión actual no es la

1210
00:36:01,320 --> 00:36:04,240
que va a llegar a esa. Y que

1211
00:36:02,920 --> 00:36:05,720
hay mucho que podemos mejorar,

1212
00:36:04,320 --> 00:36:07,220
mucho que podemos aprender y

1213
00:36:05,780 --> 00:36:08,680
desarrollar, y que claro que te

1214
00:36:07,280 --> 00:36:09,620
va a llegar, pero hay que

1215
00:36:08,760 --> 00:36:11,260
cambiar, hay que transformarlo.

1216
00:36:09,680 --> 00:36:12,720
Trabajarlo, buscarlo. Exacto.

1217
00:36:11,320 --> 00:36:14,220
Entonces, eso nos da a

1218
00:36:12,800 --> 00:36:15,720
entender que claro que nos puede

1219
00:36:14,300 --> 00:36:17,220
llegar todo, pero hay que

1220
00:36:15,800 --> 00:36:18,760
buscar qué tenemos que mejorar,

1221
00:36:17,300 --> 00:36:19,760
porque si no ha llegado es

1222
00:36:18,820 --> 00:36:21,440
porque todavía no estamos

1223
00:36:19,840 --> 00:36:23,740
listos para ir. Ahora, si si tú

1224
00:36:21,500 --> 00:36:25,240
te sientas a reflexionar sobre

1225
00:36:25,240 --> 00:36:30,180
tu sueldo, ¿me merezco en otro

1226
00:36:26,740 --> 00:36:30,740
horario en la radio? No no es el

1227
00:36:30,240 --> 00:36:32,240
caso, jefe, es amo mi horario,

1228
00:36:30,820 --> 00:36:33,920
por favor, muy bien. Pero no

1229
00:36:32,320 --> 00:36:35,020
pero no haces nada más que

1230
00:36:33,980 --> 00:36:36,580
sentarte a decir que lo

1231
00:36:35,080 --> 00:36:38,180
mereces, pues, de ahí estás

1232
00:36:36,660 --> 00:36:39,680
partiendo mal. Exactamente,

1233
00:36:38,260 --> 00:36:41,260
entonces, sería empezar a

1234
00:36:39,760 --> 00:36:43,760
decir, ¿qué tiene que pasar

1235
00:36:41,320 --> 00:36:45,660
conmigo? ¿quién tengo que ser?

1236
00:36:43,820 --> 00:36:47,360
Para que eso cambie. Y entonces,

1237
00:36:45,720 --> 00:36:49,660
cuando nosotros estamos en un

1238
00:36:47,420 --> 00:36:51,160
plan de víctima, no podemos

1239
00:36:49,740 --> 00:36:51,860
hacer nada. Pero cuando

1240
00:36:51,240 --> 00:36:53,360
entendemos que podemos hacernos

1241
00:36:51,940 --> 00:36:54,900
responsables de nuestra vida y

1242
00:36:54,900 --> 00:36:58,300
que las cosas pasen diferente,

1243
00:36:56,360 --> 00:37:00,100
todo cambia y todo fluye, ¿no?

1244
00:36:58,360 --> 00:37:01,140
Entonces, es decir, ¿qué tengo

1245
00:37:00,160 --> 00:37:02,640
que hacer y qué tengo que

1246
00:37:01,200 --> 00:37:04,140
desarrollar para poder lograr y

1247
00:37:02,700 --> 00:37:05,540
atraer eso que quiero? Tengo

1248
00:37:04,200 --> 00:37:06,540
tu libro en mis manos,

1249
00:37:05,600 --> 00:37:08,040
Manifestación Sin Tanto Rollo,

1250
00:37:06,600 --> 00:37:09,040
es el libro de Carla Barajas, y

1251
00:37:08,100 --> 00:37:10,540
estoy leyendo una parte donde

1252
00:37:09,100 --> 00:37:12,540
dice, si estás buscando

1253
00:37:10,600 --> 00:37:13,620
manifestar deseos ajenos,

1254
00:37:12,620 --> 00:37:15,120
estarás dejando de lado las

1255
00:37:13,680 --> 00:37:16,620
propias necesidades de tu ser,

1256
00:37:15,180 --> 00:37:18,120
es decir, o sea, si tú estás

1257
00:37:16,680 --> 00:37:19,620
buscando como lo mejor para los

1258
00:37:18,180 --> 00:37:21,620
demás, pero te descuidas a ti,

1259
00:37:19,680 --> 00:37:23,120
ahí ya estás mal, ¿no? Sí, y es

1260
00:37:21,680 --> 00:37:24,620
que muchas veces pasa que las

1261
00:37:24,620 --> 00:37:27,000
cosas no se pueden hacer, ¿no?

1262
00:37:26,100 --> 00:37:28,500
Es que no es la que mi hijo

1263
00:37:27,060 --> 00:37:30,400
quiera ir a la universidad. No

1264
00:37:28,560 --> 00:37:31,640
puedes hacer mucho si él no

1265
00:37:30,460 --> 00:37:34,040
quiere. Es que quiero que mi

1266
00:37:31,700 --> 00:37:36,040
esposo deje de tomar. Si él no

1267
00:37:34,100 --> 00:37:37,580
quiere, hay poco que se puede

1268
00:37:36,100 --> 00:37:38,440
hacer, ¿no? Entonces, cuando

1269
00:37:37,640 --> 00:37:40,040
entendemos que nos tenemos que

1270
00:37:38,500 --> 00:37:41,840
hacer cargo de nosotros, y nada

1271
00:37:40,120 --> 00:37:43,120
más, y que cada quien se puede

1272
00:37:41,920 --> 00:37:45,220
hacer cargo de sí mismo y de su

1273
00:37:43,180 --> 00:37:46,620
vida, también, todo cambia. Y

1274
00:37:45,280 --> 00:37:48,260
para terminar, Carla, ¿cómo se

1275
00:37:46,680 --> 00:37:50,260
manifiesta sin tanto rollo?

1276
00:37:48,320 --> 00:37:52,260
Ay, siendo muy amorosos con

1277
00:37:50,320 --> 00:37:53,460
nosotros, siendo muy claros,

1278
00:37:52,320 --> 00:37:54,560
escribiendo cada cosa que

1279
00:37:54,560 --> 00:37:57,200
quiero, y debo tener más dinero

1280
00:37:55,600 --> 00:37:58,540
a decir cuánto dinero quiero.

1281
00:37:57,260 --> 00:38:01,500
Y cómo lo voy a conseguir. Y

1282
00:37:58,600 --> 00:38:03,500
cómo lo voy a conseguir. Y

1283
00:38:01,580 --> 00:38:05,000
siendo muy muy muy buena vibra

1284
00:38:03,580 --> 00:38:06,440
con nosotros mismos. Muchas

1285
00:38:05,080 --> 00:38:07,580
gracias por haber estado aquí,

1286
00:38:06,500 --> 00:38:08,680
que sea la primera la primera de

1287
00:38:07,640 --> 00:38:10,140
muchos. Vamos a poner en el

1288
00:38:08,740 --> 00:38:12,480
vision board del programa que

1289
00:38:10,220 --> 00:38:13,980
Carla venga. Más frecuentemente.

1290
00:38:12,540 --> 00:38:14,980
Frecuentemente. Hablar de la

1291
00:38:14,040 --> 00:38:15,980
manifestación que es tan

1292
00:38:15,060 --> 00:38:18,580
importante. Gracias. Muchas

1293
00:38:16,060 --> 00:38:21,120
gracias. Mil gracias. Nutriendo

1294
00:38:18,660 --> 00:38:23,600
tus oídos con los sabores del

1295
00:38:23,600 --> 00:38:27,120
año nuevo. ¿Cuál es el consejo

1296
00:38:26,060 --> 00:38:29,600
para iniciar el año de forma

1297
00:38:27,200 --> 00:38:29,600
saludable, Dan Thomas? Adelante.

1298
00:38:31,660 --> 00:38:35,540
Hola, Daniel. Hola, Viviana. Y

1299
00:38:33,760 --> 00:38:37,100
como siempre aquí dando la

1300
00:38:35,600 --> 00:38:38,600
mejor información de cómo

1301
00:38:37,180 --> 00:38:40,940
nutrirte y alimentarte. Y algo

1302
00:38:38,680 --> 00:38:43,040
que necesitamos saber es. Las

1303
00:38:41,000 --> 00:38:44,640
vitaminas no engordan, pues no

1304
00:38:43,120 --> 00:38:46,640
tienen calorías, y tampoco te

1305
00:38:44,720 --> 00:38:48,240
abren el apetito. El agua con

1306
00:38:46,720 --> 00:38:50,020
limón solo es agua con limón.

1307
00:38:48,320 --> 00:38:51,520
No te va a ayudar como remedio

1308
00:38:50,080 --> 00:38:53,080
mágico milagroso para bajar de

1309
00:38:53,080 --> 00:38:57,060
la alimentación y si no haces

1310
00:38:54,680 --> 00:38:59,460
actividad física. El azúcar

1311
00:38:57,120 --> 00:39:01,800
morena no es de consumo libre,

1312
00:38:59,520 --> 00:39:03,300
sigue siendo azúcar, carbohidrato,

1313
00:39:01,860 --> 00:39:04,800
y es algo que tenemos que

1314
00:39:03,360 --> 00:39:06,960
reducir o poco a poco eliminar

1315
00:39:04,860 --> 00:39:08,500
de nuestro día. Los huevos no

1316
00:39:07,040 --> 00:39:10,400
aumentan el colesterol, así que

1317
00:39:08,560 --> 00:39:12,000
que no te de miedo incluir en

1318
00:39:10,480 --> 00:39:13,540
tu día el huevo completo.

1319
00:39:12,080 --> 00:39:14,980
También puedes utilizar las

1320
00:39:13,600 --> 00:39:16,980
claras, es una buena opción,

1321
00:39:15,040 --> 00:39:18,980
pero el huevo es un alimento

1322
00:39:17,040 --> 00:39:21,220
muy completo y además barato

1323
00:39:21,220 --> 00:39:25,300
para que te de un buen corazón

1324
00:39:23,400 --> 00:39:26,660
y tener todo el consumo de

1325
00:39:25,360 --> 00:39:27,960
proteína que tu cuerpo

1326
00:39:26,740 --> 00:39:29,660
necesita para realizar todas

1327
00:39:28,040 --> 00:39:32,500
sus funciones. Y bueno, también

1328
00:39:29,740 --> 00:39:34,240
los carbohidratos no son malos,

1329
00:39:32,580 --> 00:39:35,980
únicamente hay que saber cómo

1330
00:39:34,300 --> 00:39:37,980
comerlos y hay que saber elegir

1331
00:39:36,040 --> 00:39:39,820
los carbohidratos y la porción

1332
00:39:38,040 --> 00:39:41,340
que necesita tu cuerpo. Soy

1333
00:39:39,880 --> 00:39:43,280
Dan Tomás, tu nutrióloga, no

1334
00:39:41,420 --> 00:39:45,180
olvides seguirme en mis redes

1335
00:39:43,340 --> 00:39:47,520
sociales, estoy como arroba

1336
00:39:45,260 --> 00:39:49,020
nutrióloga, guion bajo Dan

1337
00:39:47,580 --> 00:39:51,160
Tomás con TH, y recuerda que en

1338
00:39:51,160 --> 00:39:56,600
el canal. Gracias Dan.

1339
00:39:53,180 --> 00:39:56,600
Gracias Dan.

1340
00:39:57,580 --> 00:40:01,580
para oídos curiosos

1341
00:40:04,180 --> 00:40:06,720
Claro que vamos a hablar de el

1342
00:40:06,020 --> 00:40:08,160
día de reyes, hoy también es el

1343
00:40:06,780 --> 00:40:09,660
día mundial de la astrología,

1344
00:40:08,220 --> 00:40:11,160
seis enero, pero bueno, se se

1345
00:40:09,720 --> 00:40:12,420
celebra el día de reyes,

1346
00:40:11,220 --> 00:40:13,620
millones de niños de todo el

1347
00:40:12,480 --> 00:40:15,100
mundo esperan con ilusión el

1348
00:40:13,700 --> 00:40:15,860
día de reyes. Tú, tú le

1349
00:40:15,160 --> 00:40:18,000
pedías como algo en específico

1350
00:40:15,920 --> 00:40:19,560
a los reyes? O sea, cuando. Sí,

1351
00:40:19,560 --> 00:40:22,960
cuando era un poco más grande,

1352
00:40:21,160 --> 00:40:24,060
o discos, o libros, o discos,

1353
00:40:23,040 --> 00:40:25,440
ya que era un poquito más

1354
00:40:24,140 --> 00:40:26,800
grande. Sí, totalmente. Yo

1355
00:40:25,500 --> 00:40:28,200
también como que siempre era

1356
00:40:26,860 --> 00:40:29,700
algo para santa y algo para los

1357
00:40:28,280 --> 00:40:30,980
reyes. Bueno, esto obviamente

1358
00:40:29,780 --> 00:40:31,780
es para conmemorar la adoración

1359
00:40:31,040 --> 00:40:33,140
del niño Jesús por parte de

1360
00:40:31,840 --> 00:40:34,040
los tres reyes magos

1361
00:40:33,200 --> 00:40:35,080
provenientes del oriente para

1362
00:40:34,100 --> 00:40:36,780
rendir honores y traer presentes

1363
00:40:35,140 --> 00:40:38,620
al recién nacido. ¿Qué

1364
00:40:36,840 --> 00:40:39,940
significa la rosca de reyes?

1365
00:40:38,680 --> 00:40:41,480
Bueno, ahí les va, la forma

1366
00:40:40,020 --> 00:40:42,780
ovalada o redonda de la rosca

1367
00:40:41,560 --> 00:40:44,480
representa el amor de Dios que

1368
00:40:42,860 --> 00:40:45,960
es eterno, ya que el círculo no

1369
00:40:44,560 --> 00:40:48,220
tiene principio ni fin. La

1370
00:40:48,220 --> 00:40:51,920
rosca de reyes en la rosca

1371
00:40:50,420 --> 00:40:53,120
simboliza el intento de José y

1372
00:40:52,000 --> 00:40:54,600
María de ocultar al niño Jesús

1373
00:40:53,200 --> 00:40:56,100
para que no fuera encontrado

1374
00:40:54,660 --> 00:40:57,300
por hérobes y la persona que

1375
00:40:56,160 --> 00:40:58,260
encuentre la figura pues se

1376
00:40:57,360 --> 00:40:59,660
convierta en el padrino o

1377
00:40:58,340 --> 00:41:01,240
madrina del niño Jesús y ya

1378
00:40:59,740 --> 00:41:02,340
sabemos que pues bueno lo

1379
00:41:01,300 --> 00:41:03,640
llevan a bendecir a la iglesia

1380
00:41:02,400 --> 00:41:05,080
y celebran el día de la

1381
00:41:03,700 --> 00:41:07,140
candelaria el dos de febrero.

1382
00:41:05,140 --> 00:41:08,740
Las frutas confitadas como el

1383
00:41:07,200 --> 00:41:10,280
late representan la gracia

1384
00:41:08,800 --> 00:41:11,740
traída por Jesús Cristo,

1385
00:41:10,340 --> 00:41:12,880
también se interpretan como

1386
00:41:11,820 --> 00:41:14,480
las joyas de los reyes magos

1387
00:41:12,940 --> 00:41:16,020
que simbolizan amor, paz y

1388
00:41:14,540 --> 00:41:17,380
felicidad, y también esto pues

1389
00:41:17,380 --> 00:41:20,320
es un tema muy muy muy

1390
00:41:18,820 --> 00:41:21,280
especializado de la rosca y ya

1391
00:41:20,380 --> 00:41:22,360
les decía que les iba a

1392
00:41:21,360 --> 00:41:23,760
platicar cómo celebran en la

1393
00:41:22,420 --> 00:41:25,760
Alemania el día de reyes porque

1394
00:41:23,820 --> 00:41:27,920
los niños no reciben regalos eh

1395
00:41:25,820 --> 00:41:29,400
en este día en Alemania. Ellos

1396
00:41:28,000 --> 00:41:30,800
son los encargados de pedir a

1397
00:41:29,460 --> 00:41:32,260
las familias para ayudar de

1398
00:41:30,860 --> 00:41:33,640
manera benéfica a otros niños

1399
00:41:32,340 --> 00:41:35,300
desfavorecidos. Entonces, es un

1400
00:41:33,700 --> 00:41:37,940
poco como. Qué bonito. Un un

1401
00:41:35,360 --> 00:41:39,700
tema eh pues de beneficio a

1402
00:41:38,000 --> 00:41:41,700
niños que no desfavorecidos. En

1403
00:41:39,780 --> 00:41:43,080
Francia se parte una una cosa

1404
00:41:41,780 --> 00:41:44,580
que se llama galette que es

1405
00:41:43,140 --> 00:41:46,140
como una especie de como una

1406
00:41:46,140 --> 00:41:49,180
forma de que el chile se

1407
00:41:47,740 --> 00:41:51,580
recogida, el más pequeño de la

1408
00:41:49,240 --> 00:41:53,580
mesa se pone abajo de la de la

1409
00:41:51,640 --> 00:41:55,080
misma para decidir a quién van

1410
00:41:53,660 --> 00:41:56,580
las rebanadas y en el día de la

1411
00:41:55,160 --> 00:41:58,060
candelaria en lugar de que se

1412
00:41:56,660 --> 00:42:00,260
coma tamales, evidentemente en

1413
00:41:58,120 --> 00:42:01,700
Francia, se hace una reunión

1414
00:42:00,320 --> 00:42:04,100
familiar en la que se comen

1415
00:42:01,760 --> 00:42:05,960
crepas. Y cada quien hace su

1416
00:42:04,160 --> 00:42:07,760
crepa con un billete en el

1417
00:42:06,040 --> 00:42:09,340
mango de la sartén y si volteas

1418
00:42:07,840 --> 00:42:11,740
tu crepa bien así volándola, es

1419
00:42:09,400 --> 00:42:13,140
su daño con prosperidad. Ah,

1420
00:42:11,800 --> 00:42:14,840
qué padre. Y si no, pues, no

1421
00:42:13,200 --> 00:42:16,080
tienes suerte. Bueno, pues, ya

1422
00:42:16,080 --> 00:42:20,920
estamos en la sartén. Gracias

1423
00:42:17,280 --> 00:42:20,920
Vivi.

1424
00:42:22,720 --> 00:42:27,360
mantente actualizado con las

1425
00:42:24,400 --> 00:42:28,960
tendencias en frecuencia ¿Qué es

1426
00:42:27,440 --> 00:42:30,560
noticia en México? ¿Qué es

1427
00:42:29,040 --> 00:42:32,400
tendencia en el país? Bueno,

1428
00:42:30,640 --> 00:42:33,400
Ecatepec, bueno, todo lo

1429
00:42:32,460 --> 00:42:35,480
relacionado con rosca de reyes

1430
00:42:33,480 --> 00:42:37,080
y demás, pero también,

1431
00:42:35,540 --> 00:42:38,100
Frontera Comalapa, José

1432
00:42:37,140 --> 00:42:38,880
Villatoro, y Chiapas, fue

1433
00:42:38,180 --> 00:42:40,420
detenido el alcalde de

1434
00:42:38,940 --> 00:42:41,440
Frontera Comalapa, lo acusan de

1435
00:42:40,480 --> 00:42:42,520
tener vínculos con el crimen

1436
00:42:41,520 --> 00:42:44,120
organizado y del secuestro del

1437
00:42:42,580 --> 00:42:45,620
alcalde electo. Háganme el

1438
00:42:45,620 --> 00:42:48,820
caso de este fin de semana, un

1439
00:42:47,120 --> 00:42:50,260
ataque en un bar que dejó siete

1440
00:42:48,900 --> 00:42:51,700
fallecidos y cinco heridos, las

1441
00:42:50,320 --> 00:42:52,300
autoridades ya estén

1442
00:42:51,760 --> 00:42:53,260
investigando. Sonora y Sinaloa

1443
00:42:52,360 --> 00:42:55,560
siguen siendo tendencia, la

1444
00:42:53,320 --> 00:42:56,260
violencia no para. Michoacán,

1445
00:42:55,640 --> 00:42:57,640
porque esta mañana la

1446
00:42:56,340 --> 00:42:58,640
Secretaría de Seguridad del

1447
00:42:57,700 --> 00:43:00,140
Estado detuvo a siete presuntos

1448
00:42:58,700 --> 00:43:01,640
integrantes de una célula

1449
00:43:00,200 --> 00:43:02,180
delictiva, luego de

1450
00:43:01,700 --> 00:43:03,940
enfrentamientos en la ex

1451
00:43:02,240 --> 00:43:05,440
hacienda de la huerta en

1452
00:43:04,000 --> 00:43:06,180
Apatzingán. Mexicana de

1453
00:43:05,500 --> 00:43:07,680
aviación, vaya escándalo, a

1454
00:43:06,240 --> 00:43:09,640
partir de hoy, mexicana dejará

1455
00:43:07,740 --> 00:43:10,780
de operar en Acapulco,

1456
00:43:09,720 --> 00:43:12,080
Campeche, Guadalajara, Ixtapa,

1457
00:43:10,840 --> 00:43:14,980
Nuevo Laredo, Puerto Vallarta,

1458
00:43:14,980 --> 00:43:18,820
y el grupo Fórmula ha estado

1459
00:43:17,820 --> 00:43:19,420
ahí en Santa Lucía tratando de

1460
00:43:18,900 --> 00:43:20,960
comprar boletos, no hay manera.

1461
00:43:19,500 --> 00:43:22,460
Estos ocho destinos eran

1462
00:43:21,020 --> 00:43:23,500
operados por una empresa

1463
00:43:22,520 --> 00:43:24,060
privada que le pagaba por

1464
00:43:23,560 --> 00:43:25,600
realizar los vuelos con sus

1465
00:43:24,140 --> 00:43:27,000
aeronaves. Hoy la presidenta

1466
00:43:25,660 --> 00:43:28,000
dijo que se está haciendo una

1467
00:43:27,060 --> 00:43:29,100
revisión de cualquier empresa.

1468
00:43:28,060 --> 00:43:30,540
Y bueno, internacionales, como

1469
00:43:29,160 --> 00:43:31,900
ya lo comentábamos, Justin

1470
00:43:30,600 --> 00:43:32,680
Trudeau es oficial, Justin

1471
00:43:31,980 --> 00:43:33,980
Trudeau dimitió como líder

1472
00:43:32,740 --> 00:43:35,080
liberal y por lo tanto como

1473
00:43:34,040 --> 00:43:36,480
primer ministro de Canadá,

1474
00:43:35,140 --> 00:43:37,780
permanecerá en el cargo hasta

1475
00:43:36,540 --> 00:43:38,980
que el partido haya elegido a

1476
00:43:37,840 --> 00:43:39,620
su sustituto. Siguen las

1477
00:43:39,040 --> 00:43:41,020
investigaciones sobre lo

1478
00:43:39,680 --> 00:43:42,520
ocurrido el primer día del año

1479
00:43:41,080 --> 00:43:43,180
en Estados Unidos, en Las

1480
00:43:42,580 --> 00:43:44,280
Vegas y en Nueva Orleans, por

1481
00:43:44,280 --> 00:43:47,320
espera, torque con esto, nos

1482
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vamos. Gracias, soy Daniel

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Vivín. Gracias. Buen día. Se

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quedan con Maxim. Muy buen

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inicio. job spider

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esta fue una producción de Grupo Foruda