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inspiran, informan y empoderan.
Transparencia a la hora de
compartir los sucesos de la
vida.
No.
Voy a hacer ejercicio, voy a
bajar de peso, intentaré tener
buenos hábitos, dejaré de fumar,
leeré un libro por mes. ¿Qué
tan probable es que cumplamos
lo que en los últimos minutos
de cada treinta y uno de
diciembre parece ser casi una
realidad? La deserción de los
gimnasios, el abandono de las
terapias, las dietas que se
usan en propósitos, el dos de
febrero con los tamales, no
suelen llegar nunca más del día
de San Valentín, y con ello,
una enorme presión e incluso
hasta decepción de uno mismo.
Intentamos hacer la forma
correcta, ¿Qué tal si en lugar
de deseos y propósitos nos
ponemos objetivos, objetivos
fijos que sepamos que vamos a
cumplir? Así que de esta forma,
feliz dos mil veinticinco.
Y ya sabéis, la fórmula.
Muy, pero muy buenos días, días
de la mañana con un minuto,
hoy es lunes seis de enero del
dos mil veinticuatro, feliz día
de reyes a todos y a todas,
gracias por iniciar este día
con nosotros, gracias por
arrancar esta semana en la que
la normalidad empieza a
regresar poco a poco a las
familias de todos los
mexicanos, y gracias sobre todo
por acompañarnos en este dos
mil veinticinco que estoy
segura estará lleno de cosas
que se pueden hacer de una
mejor manera y por supuesto
lleno de noticias y de
periodismo que esperamos
compartir con todos ustedes.
¿Cómo estás, Vivi? Así es,
Dani, muy buenos días, espero
que todos estén muy bien, pues
iniciando el año, es que, a
ver, les voy a decir, hoy es día
de reyes y esto significa que
ya llevamos seis días de
enero, ¿No? Pero la realidad es
que, pues, bueno, este es un
día que muchos piensan que es
cuando en realidad empiece el
año, porque, a ver, es lunes.
Sí, sobre todo el día que,
por ejemplo, en los lunes,
cuando la mayoría de la gente
regresa, hoy no empiezan las
clases porque coincidió con el
día de reyes. Claro. Y
entonces, les dieron tres días
más a los niños incorporados a
la SEP, pero suele coincidir
con el regreso a clases, este
lunes. Así es, suele
coincidir, hoy no es la, no, no
es el caso, pero no es el caso
porque aparte, de verdad, no
hay mucho tráfico hoy en la
ciudad de México. No, que
deliciosa. Pero nada más
pensar que en los próximos
días, seguramente mañana o
pasado mañana ya. No, el
próximo día, de verdad, de
verdad, ahora sí, ya estamos en
el dos mil veinticinco, pero
bueno, como lo decías, Dani, en
la introducción, en la
editorial, pues sí, mucha gente
hace objetivos y propósitos para
el año nuevo y para este dos
mil veinticinco, y algo que se
ha viralizado muchísimo es
llevar a cabo el vision board.
¿Qué es el vision board? Bueno,
pues, este, como su nombre lo
dice, es un tablero en el que
se colocan imágenes o frasen
que, pues, evoquen a lo que
queremos este año, ¿no? A lo
que se puede hacer ejercicio,
hacer viajes, un coche nuevo,
etcétera, etcétera. Entonces,
es como una herramienta visual
que hace que cumplas con tus
objetivos. Estaba yo leyendo,
por cierto, voy a hacer una
pausa para anunciarle que en
este momento el todavía
primer ministro de Canadá,
Justin Trudeau, ofrece un
mensaje desde su residencia en
Ottawa en el que se espera que
anuncie su dimisión como como
presidente de la República.
Esto no significa que dejaría
de serlo al instante, sino que
lo sería hasta que su partido
elija a su sustituto. Esto es
algo que se venía esperando
desde hace varias semanas,
desde mediados, principios de
diciembre, por las presiones
del partido liberal que el
primer ministro canadiense ha
recibido. Así es, para
presiones y además, bueno,
sabemos que los legisladores
liberales han exigido su
renuncia ya desde hace varias
semanas. Entonces, bueno,
ahora el primer ministro,
todavía el primer ministro de
Canadá, Justin Trudeau, quien
está dando un mensaje en estos
momentos, más adelante,
estaremos al pendiente de lo
que dijo. Sí, en este momento
eh está en vivo este mensaje en
el que fuentes muy cercanas a
Trudeau eh aseguraron desde las
horas últimas de ayer domingo
que anunciaría su dimisión, le
tendremos todos los detalles,
pero para que si lo empiece a
ser como pólvora, como suele
ocurrir, sepa de qué está
hablando. Así que, más adelante
le daremos los detalles.
Mientras tanto, volvemos al
tema del día, que es el de los
objetivos, porque solemos
hablarlos o decirlos o
referirnos a ellos como eh
propósitos de año nuevo, ¿No?
Eh incluso hay ahí como una
confusión de nuestros deseos,
que las uvas, que si cada uva en
las campanadas es un deseo, que
si es un propósito. He estado
leyendo cosas interesantes de
la familia, de la casa, o como
objetivo, sino como propósitos
o como deseos, que es algo que
queda como flotando en el aire,
y el precisamente funciona muy
bien para eso, y así que, como
todos arrancamos este día, y
este año, formalmente, digámoslo
así, con nuevos brillos, y como
receteados, y después del
ánimo, y de haber estado con la
familia, con muchísimos
objetivos, pues vamos a ver cómo
hacerlo de la forma correcta, o
de la mejor forma para cumplir
este año, y cómo, cómo,
empezar el año, porque al final
del día, muchos están como muy,
por ejemplo, a mí me pasa mucho
que, o sea, cuando es enero,
estoy como muy ilusionada de
todo lo que quiero hacer, y y
todo lo que quiero lograr este
año, pero conforme pasan los
días, y eso lo vemos hasta en
el gimnasio, ¿No, Dani? Que
todos empiezan, súper bien en
el gym, pero de la nada es
febrero, y ya no hay nada.
Entonces, ¿Cómo, cómo hacerle
para tener un buen año? La, la
deserción en los gimnasios, ¿Sí?
Sí. Bueno. Es impresionante.
Es oficial, el primer ministro
Justin Trudeau anunció su
presencia en el
presidente, por ende, como
primer ministro de Canadá,
esto será efectivo a partir de
la elección de su próximo
líder. Hoy es lunes, en el que
hablaremos también de consejos
de seguridad digital, de cómo
arrancar el año, que forma
parte de uno de los propósitos
también de forma saludable en
cuanto a alimentación se refiere
el datito de que va. Bueno,
vamos a hablar obviamente de la
roscas de Reyes, ¿Por qué no?
Porque es la, cada parte de la
rosa, cada ingrediente de la
roscas de Reyes, y sobre todo,
cómo festejan el día de Reyes
en Alemania. Está muy
interesante. Muy bien. Ah, yo
les puedo contar en Francia, y
después cómo se, cómo se
celebra la candelaria. Venga.
Venga. Mientras tanto, ¿Cómo
cumplir los objetivos? ¿Cómo
cumplir los propósitos? O si
plantearlos como metas para
arrancar un año nuevo en voz de
Jimena Millán. En un mundo
donde la motivación y la
planificación personal se han
creado, un tablero ha emergido
como una herramienta fascinante
para plasmar objetivos y según
quienes lo utilizan,
materializar sueños. Un
vision board es un collage
visual que representa los
objetivos y aspiraciones de una
persona. Puede estar compuesto
por imágenes, palabras, frases,
o dibujos que simbolicen las
metas de este año. Este
tablero sirve como un
recordatorio físico y
motivacional, diseñado para
inspirar acción y mantener la
mente enfocada en lo que se
desea lograr. Aunque el
concepto moderno se popularizó
por la ley de la atracción, la
idea de visualizar objetivos
no es nueva. Desde tiempos
antiguos, culturas como la
egipcia y la china usaban
símbolos y representaciones
visuales para atraer energía
positiva y manifestar deseos.
La práctica contemporánea se
consolidó en los años dos mil
como parte de la cultura de
autoayuda vinculada a la
psicología positiva y a
filosofías que promueven el
poder del pensamiento y la
intención para moldear a
realidad. En la era digital,
las redes sociales han sido
clave en su popularización.
Las redes sociales están llenos
de tableros virtuales, llenos de
metas de viaje, carreras, del
sueño y estilos de vida
ideales. La tendencia también
creció gracias a su sencillez.
No necesitas más que revistas,
tijeras, pegamentos y una
cartulina o incluso puedes
crear un tablero digital desde
tu celular o computadora. El
vision board funciona bajo el
principio de que lo que piensas
lo atraes. Sin embargo, detrás
de esta idea, hay bases
psicológicas más concretas. Al
ver diariamente tus metas en el
tablero, entrenas tu cerebro
y te apuntas a las cosas que
te gustan. También se cree que
activa el sistema reticular.
Esta parte del cerebro filtra
la información que recibimos y
prioriza aquello que
consideramos importante. Un
vision board te ayuda a mantener
tus objetivos en el centro de
tu atención. Tener un
recordatorio constante de tus
metas impulsa a tomar decisiones
que están alineadas con ellas.
Este viral tablero es más que un
collage bonito, es una
herramienta. Si bien no
garantiza que todos hará
realidad, puede ser un
excelente punto de partida para
todos. Quédate, que de eso
trata el programa del día de
hoy.
Bueno, pues entonces, vamos a
platicar de el famoso vision
board, vamos a aprender a cómo
hacerlo, ¿no? Porque nunca es
tarde, seis de enero, me parece
un gran día para arrancarla. Un
gran día para arrancar y
sobre todo como para saber cómo
hacer un vision board porque lo
hemos visto mucho en las redes
sociales, pero yo cuando
hablaba de cómo de cómo hacer un
vision board y yo decía como de
pero de qué se trata, a ver, la
palabra lo dice, ¿no? Vision,
pues quiere decir que tiene que
ser un poco visual, ¿no? Pero
obviamente aquí vamos a.
Visual, pero además como de
visualizar. Exacto. Lo que uno
quiere cumplir. Exacto. Está
con nosotros nuestra queridísima
Michelle Casas, ella es
terapeuta, consteladora,
familiar, mindset coach, y
maestra de programación. Mental.
Carla Barajas. ¿Y Carla? Sí,
sí. Así es, ¿cómo estás,
Mitch? Hola, buenos días,
Didi, buenos días, Dani,
encantada de saludarlas a
ustedes, a Carla, y a la
audiencia. Gracias, Mitch. A
ver, ¿cómo se dice? Objetivo,
propósito, meta, deseo, para
empezar a hablar las cosas como
son. Pues la verdad es que todos
son sinónimos, más bien es con
la palabra que hagas clic. A mí
me gusta decirle que son mis
manifestaciones, ¿no? Quiero
decir que son mis propósitos de
deseo, pero en realidad, pues,
específicamente si son objetivos
que queremos materializar.
Ahora, fíjate que la semana
pasada hicimos un programa
especial sobre el año nuevo, y
me encantó que al darnos una
explicación, digamos, histórica
de lo que significa el año
nuevo, era como un tema de de
poner orden en nuestra mente,
así que más allá de nuestras
creencias religiosas y demás,
el calendario y este parte aguas
cada cada año nos sirve para
entender los nuestros propósitos
y objetivos o metas. Así es, la
realidad es que los números, la
la ciencia de la numerología es
perfecta. Entonces,
independientemente como dices,
¿no? De religión, creencia, la
realidad es que existe algo que
se llama la ley de la
progresión. Por progresión, mi
día de hoy, no puede ser igual
que ayer. Este nuevo año no
puede ser el anterior. A veces
la mente nos juega este patrón
repetitivo de creer que el
número de las posibilidades que
por ley de progresión vamos de
menos a más. Me encanta esta
idea a la que quiero volver al
regresar de la pausa, Mich.
Claro que sí. Con música,
Pame. Suena Manifiesto de
Jumbe a través del ciento tres
punto tres y nueve setenta de
tu radio.
¿Sabías que el mercado de los
podcast en Latinoamérica es el
número uno mundial en
crecimiento? Así es, cada día
más y más gente escucha
podcast desde la comodidad de
Latinoamérica. Aprovecha y
anúnciate con nosotros. Somos
RSS punto com y tenemos un
paquete justo para ti. Escribe
un correo a ventas arroba RSS
punto com. Y sabrás que se
siente estar en boca de todos.
No.
Michelle Zamora ya es casi
casi nuestra terapeuta, nuestra
coach de cabecera, y estamos
platicando de cómo plantearnos
los objetivos, los propósitos,
y qué es lo que planteabas? Una
idea que me parece súper
interesante y además súper
positiva si lo ves así, Mich,
que es que no podemos ver un
día que sigue igual al anterior
y lo mismo pasa con un año.
Exactamente. La ley de
progresión nos da esta energía
y esta motivación como
decías de la relés que sí es un
año nuevo con posibilidades
nuevas y entonces tenemos ahí
que empezar a delimitar qué
quiero, ¿No? Como estos estos
errores que digamos como
erróneos por todo lo que no
cumplí el año pasado y me
siento en fracaso y que no lo
hice bien. La realidad es que a
veces somos muy duros y hay que
mantener nuestra mentalidad
positiva y delimitar aprender a
decir que no a lo que me aleja
de mi deseo, ¿No? Que eso es muy
importante y sobre todo saber
qué quiero porque muchas veces
hablamos de lo que no queremos
todo el día y le dediquemos
cinco minutitos a lo que sí.
Y no queremos hablar al revés,
¿No? Hablar más de lo que sí
quiero. ¿Cuál es también la
importancia de pues empezar el
año y sobre todo estos días
como con mente positiva pero
también con dispuestos a seguir
con esa mente positiva durante
el año? Porque justo él le
estaba estaba hablando hace
ratito de que no pues al
principio todos súper contentos
pero llega a febrero y ya, ¿No?
O sea, ya no quieres cumplir
nada, ya te olvidaste de tus
metas, ya te olvidaste de tus
objetivos, y ya, no sirvió de
nada y ya no te olvidé de tus
objetivos. Sí, literal dura dos
tres meses la motivación y
caemos eso se llama el el famoso
auto sabotaje que es nuestros
patrones de pensamiento,
regresan a lo conocido, a lo a
lo habitual, a que tengo de
hacer el seguicio, rompo la
dieta, ¿No? Y ahí hay algunos
tips maravillosos. Creo que
tengo bien delimitados y
específicos mis deseos los
tengo escritos, yo recomiendo
tener una un cuadernito, una
libreta específica de
manifestación, ¿No? De escribir
lo que quiero porque luego en
mi cuaderno específico,
diario, le voy a dedicar eh un
ratito a a dar agradecimientos,
a escribir, pero tengo que
elegir por cada deseo tres
acciones diarias que me
acercan a mi meta. Esto va a
generar que yo empiece a ver
resultados un poco más rápido
y eso me motive ahora
¿Cómo me sentiría yo, la ley de
redundancia, si ya tuviera ese
deseo, ¿No? Si yo ya tuviera
este viaje, este trabajo ideal,
¿Cómo me sentiría, cómo actuaría,
¿A qué hora me levantaría,
¿Cómo caminaría? Y yo tengo que
empezar a actuar como ese yo del
futuro que le llaman. Y cuando
empiece yo a desistir, ahí es
cuando empieza la la voluntad y
yo tengo como el tip que más me
ha funcionado con mis pacientes
es el dolor y el amor motivan,
es decir, utilizar el coraje en
positivo, recordar por qué
me he dejado de decir que me va
a generar levantarme todas las
mañanas con coraje y utilizar
este coraje en pronto, no para
quejarme nada más, sino para
decir, claro que lo puedo
lograr, o me dejo de llamar
Michelle Tamar, ¿No? Y sobre
todo, el segundo tip es aprender
a decir que no. En el camino
va a haber muchas provocaciones.
No, vámonos, a lo mejor si quiero
tengo tengo Metafitness, ¿No?
Pues voy a tener que decir que
no a muchos planes de desvelarme,
a muchas comiditas, voy a tener
que decir que no quiero caer en
tentaciones, porque decirle que
no a otros, a veces es decirme
que sí a mí, y eso me va a hacer
que me sienta espectacular.
Qué difícil es el tema de
aprender a decir que no. A eso
le podríamos dedicar un programa
entero, Mitch, al que estarás
desde luego invitada. Gracias
por estos consejitos, nos vemos
muy pronto. Gracias, un beso.
Gracias, eh, Mitch, Carla
Barajas, está en en nuestra
mesa para arrancar este, pues
voy a atreverme a decir año, a
la vez es una celebridad en las
redes sociales, más de dos
millones de seguidores, autora
de un best seller con un título
que amo, que es manifestación
sin tanto rollo, y hoy nos va a
ayudar a manifestar sin tanto
rollo lo que queremos para este
año. Bienvenida, Carla. Hola,
hola, qué felicidad de estar
aquí. Muchas gracias. Al
contrario, qué padre que estés
tú. Mereces más de lo que crees,
es una de las premisas con las
que tú trabajas. Nos pasa a
todos, creemos que merecemos
menos de lo que en realidad
merecemos. Totalmente, o sea,
primero que nada, nuestra mente
nos está recordando una cosa,
nuestro círculo de amigos y de
familia nos está recordando que
no merecemos, que no podemos,
que no estamos en el lugar
correcto, y en realidad,
normalmente todo lo que vemos en
redes sociales, en la tele, como
que no es como de que sí puedes
cumplir tus sueños, las cosas
llegan, eres capaz, eres
merecedor, como que usualmente
nos llega todo lo contrario,
¿no? ¿Cómo es? ¿Cómo entenderlo
más allá de las eh digamos el
que no es lo que es, cómo
entender que sí merecemos lo
que creemos merecer o lo que o
lo que merecemos pues. O sea,
lo primero es entender que todo
son creencias, ¿no? El que tú
digas sí puedo es una creencia,
el que digas no puedo es una
creencia, ¿no? Y muchas veces lo
mejor que podemos hacer es
dejar de comprarnos el cuento a
nosotros mismos de que sí
podemos o que no podemos e ir
con un especialista de la
salud mental, ¿no? Ir con tu
psicólogo, con tu psiquiatra,
para que justo tú le comentes
algo que que mereces y de la
mano te vaya acompañando a
cambiar nuestra realidad. El el
título de tu libro, Carla, me
llama mucho la atención porque
es manifestar, o sea, la
palabra manifestar, al final
les lea, creo que muchos la
conocen, claro, o sea, saben lo
que es, pero no muchos saben
hacerlo, ¿no? O sea, ¿cuál es
la importancia de manifestar?
Mira, todo el tiempo estamos
manifestando. Todo el tiempo. A
ver, ¿qué es manifestar?
¿Qué es lo que tú pediste? O
algo que tú pediste. Me voy a
comprar un coche. Entonces,
toda la vida que tienes hoy, la
manifestaste. Y cada
pensamiento que nosotros
tenemos es una petición al
universo. El que digas, no me
está yendo bien, no tengo
dinero, voy a chocar, es una
petición. Y justo, muchas veces
lo que pasa es que, como
decíamos anteriormente, le
ponemos mucha energía a todo
lo que no queremos que pase, en
lugar de enfocarnos en lo que
sí nos hace crecer, ¿no? Pero
también en este año que tenemos
muchas metas y muchas ganas y y
y como que ya diciembre ya
dijiste, no importa, en enero
lo hago y en dos mil veinticinco
lo hago y ya estamos a seis y a
lo mejor ya estamos con mucha
ansiedad y en realidad en lugar
de hoy irnos a meternos al
gimnasio y no poder caminar
mañana, lo mejor que podemos
hacer en esta primera semana es
descubrir cómo voy a hacer lo
que quiero. Porque maneras de
comer mejor hay muchas. Y lo
mejor que podemos hacer es
descubrir cómo podemos sentir
bien. Maneras de mover nuestro
cuerpo hay muchas. Podemos
descubrir cuál es la que más
nos gusta. Ir ir encontrando.
Exacto. Y no nada más como
decir esta es la única manera
y si no lo haces ya eres súper
malo, ¿no? Es encontrar y
descubrir. Pero entonces, ¿cómo
es una o cuál es una forma
realista? O ¿cómo le hacemos
para plantearnos propósitos u
objetivos o metas para iniciar
un año? De forma realista,
sin que generes ansiedad
horrible de no lo estoy
diciendo, no lo estoy diciendo
en el proceso, porque tienen
que ser a largo plazo, con mucha
calma, con mucha templanza, no
vas a bajar los diez kilos que
te propusiste de aquí a enero,
ni de aquí a febrero, ni de
aquí a marzo, sin que nos
genere ansiedad y sin que se
convierta en un arma de doble
filo. Creo que todo siempre
está en los procesos. Hay una
frase que a mí me gusta mucho
decir que es procesos amorosos
nos llevan a resultados
amorosos. Si tú en el proceso
no te la estás pasando bien, y
te estás diciendo cosas
espantosas, si estás pensando
en eso, en el proceso de
soltar esa dieta, vas a querer
soltar ese estilo de vida, pero
si te la estás pasando bien y
lo estás disfrutando, y tu
cuerpo también lo está
disfrutando, vas a estar ahí la
mayor parte del tiempo.
Entonces, lo ideal en esta
primera, segunda semana es
diseñar un proceso que te haga
sentir bien. Y un proceso que
sí te estire, porque hay que
salir de nuestra zona de
confort. Sí, claro. Pero no es
lo mismo hacer ejercicio y
decir ay, qué padre, me la estoy
pasando, y mira, voy poquito a
poquito a que cuando estés
viendo tu abdomen y digas, mira
nada más, todo lo que comiste,
es obvio que a las dos semanas
ya no vas a querer ir. Y ahora,
¿qué hay de del tiempo, no?
Porque normalmente cuando
ponemos estos objetivos o
cuando ponemos estos propósitos
es ay, en dos meses voy a bajar
cinco kilos o lo que sea, o
sea, ¿está bien poner tiempo o
¿cómo le debemos hacer? Sí y no,
por ejemplo, a mí algo que me
gusta mucho hacer es ahorita que
ya empezó el año plantearme de
aquí a seis meses, de aquí a un
año igual y no sabemos bien
qué va a pasar, pero de aquí a
seis meses sí podemos decir esto
puedo llegar y esto puedo hacer,
¿no? Y entonces sacas todas tus
propósitos tuyos personales de
tu negocio, de donde tú quieras,
y de aquí a seis meses te pones
muy claro qué es lo que va a
pasar. Y después haces lo mismo
de que a seis meses a de aquí a
tres meses y lo mismo, ¿no? Y yo
por ejemplo lo que hice es que
nos cuentas lo que hiciste. OK.
Muy bien. Con música. Suena
ahí en un woman a través del
ciento tres punto tres y nueve
setenta de tu radio.
Yo soy Joaquín López Doriga y
los invito a escuchar las
mejores entrevistas, donde y
cuando quieras. Noticias,
deportes, y espectáculos, en tu
plataforma de podcast preferida.
Grupo Fórmula, abriendo la
televisión.
Estamos platicando con Carla
Barajas, escritora, especialista
en espiritualidad segura, en
bienestar holístico, de cómo
plantearnos objetivos más que
cómo plantearnos objetivos que
se puedan cumplir, la forma de
hacerlo, de hacerlo de forma
segura para nuestro bienestar,
porque lo decíamos luego puede
ser un arma de doble filo,
plantearte cosas, proponerte
cosas que no lo estés logrando,
y lo que decías que me parece
fundamental, no solo que no lo
estés logrando, sino que en el
proceso estés sufriendo y la
estés pasando mal. Totalmente.
Muchas veces nos enseñaron que
entre más lo sufríamos, más
merecedores íbamos a hacer. O
entre más lo sufríamos, mejor
iba a ser. No pain, no gain. El
resultado. Y claro que no. A
mí, por ejemplo, lo que me
gusta es que en unas hojas. A
ver, este es el no, no, no, no.
Ese no es el. Ok. Este es una
planificación. Una planificación
de qué va a pasar contigo y de
qué a seis meses. Ok. O sea,
literal en un calendario de
esto. En una hoja en blanco, en
una cartulina, ahí lo vas a
escribir, y entonces lo puedes
ir dividiendo entre tu cuerpo,
tu mente, y tu espiritualidad.
Lo que quieres, lo que esperas
de ti. Lo que esperas de ti.
Porque si tú, si tú te estás
exigiendo mucho, también tienes
que darte mucho. Ya. Porque
necesitas las herramientas y el
amor y la buena alimentación
de tu cuerpo. Entonces, vas a
poner, quiero. Mi cuerpo, mi
mente, y mi espiritualidad,
¿No? Ya. Y entonces, vamos a
ver en el cuerpo, ¿No? Lo
primero, el primer tema es lo
que te gustaría desarrollar.
De aquí a los primeros tres
meses. A lo mejor puede ser
mejorar mi alimentación, a lo
mejor puede ser tomar mejores
decisiones, tomar un nuevo
hábito. Porque no es necesario
que en la primer semana o en el
primer trimestre, todos
desarrollemos todas las
habilidades nuevas que queremos.
Podemos agarrar una cada
trimestre. Y así no se siente
que no se podría desarrollar.
Lo segundo son los hábitos que
estaría bien elegir. Ya que
tenemos esos hábitos, a lo
mejor, ¿Qué productos nos pueden
ayudar? Muchas veces decimos,
es que necesito tal cosa, y
muchas veces para iniciar, no
necesitamos nada nuevo, porque
probablemente ya tenemos
tenis, o tenemos ropa, ya
tenemos todo, ¿No? Y luego,
también, ¿Qué herramientas,
técnicas, clases, o personas,
nos pueden ayudar? Y algo que a
mí me da mucha paz, es que
hay alguien que se dedica a
eso. Que su trabajo es
acompañarte en eso, que te
pueda acompañar por YouTube,
que te puede cobrar, que no te
puede cobrar, porque ahorita
con las redes sociales todo
mundo nos puede ayudar. Y
después está como, ¿Qué
canciones, videos nos pueden
servir? Y por último, ¿Qué
libros o cursos puedo tomar
acerca de eso para que me
acompañe? Mariel. Y entonces,
rellenando todas estas
preguntas, podemos encontrar
más claridad y podemos saber
cómo nos podemos acompañar,
¿Qué es el meta? A lo mejor
hablar en público. ¿Y cómo? No
sé, pero háblalo, ¿No? Y
cuando respondes todas estas
preguntas es como, claro, voy a
comprar este libro. Vas
trazando el caminito. Claro,
exacto. Y se siente más
acompañado y más real, y más
aterrizado. Ya. Entonces, y eso
lo haces en los aspectos de, en
los diferentes aspectos. En
todos los proyectos que tú
quieras, lo puedes desarrollar.
Pero, para mí lo más amable es,
OK, tienes muchas cosas que
quieres lograr en tu carrera
profesional, en tu familia, en
tu familia, pero lo más
importante es que cuidas tu
mente, tu cuerpo, y tu
espiritualidad. Porque si tú
estás bien acompañado en estos
tres pilares, te vas a pasar
mejor. Si tú tuvieras que dar
un consejo, sé que es una
pregunta casi sin respuesta,
pero un consejo para estar bien
en esos tres aspectos, para
estar en equilibrio en esos
tres aspectos, ¿Cuál sería?
Cuidar tu círculo de amigos y
familia. Ah, qué importante.
Importante. Porque no es lo
mismo, o sea, y te voy a contar
yo, ¿No? Yo, por ejemplo, en
estas fiestas decembrinas, subí
un kilo, y tomé unos unos
kilitos, ¿No? Y en esta
ocasión, yo genuinamente me
siento como, OK, no pasa nada,
comes mejor, te mueves, y ya.
Y como que yo me puse a pensar,
a ver, ¿Por qué en este año me
siento tan diferente a hace diez
años que me sentía muy
diferente? Y era porque hace
diez años tenía alguien que se
la pasaba diciéndome, mira,
nada más, como te ves, ya subiste
de peso, no sé qué, no sé qué,
no sé qué, y que te agarran, y
es muy importante nuestro
círculo de amigos. Claro. Y de
familia, porque si no es
imposible ser amoroso. A ver,
¿No? Y yo, eh, durante todo los
primeros días de enero, pues,
pasaron cosas en mi familia
importantes, ¿No? Un un
accidente que tuvo un primo,
eh, está en el hospital, un
accidente que tuvo mi sobrino,
y entonces mucha gente en mi
familia decía como, no, es que
que que feo año, y qué manera
tan más fea de empezar el año,
y yo decía, pues, más bien, qué
manera tan más fea de ver eso,
porque eso no define tu año para
empezar, y dos, creo que si tú
empiezas, o bueno, si tienes
una mente tan negativa, pues,
todo lo malo, ¿No? O sea, ¿Cómo
funciona el tema de de tener
algo así como tan negativo todo
el tiempo, Carla? Creo que es un
es parte importante de cómo
tomamos la vida y de cómo
comenzamos a agradecer, ¿No?
Porque a lo mejor y si bien
ellos estuvieron como diciendo,
no, mira, qué mala onda, puede
hacer como sobrevivieron,
estamos muy agradecidos, es un
momento para estar en familia,
para aprender que queremos.
Ahora, se vale decir si estuvo
bien, pero pues. Sí. Diría de la
película que amo, y hay que,
pues, hay que entender. Exacto,
pero esta parte de que eso no
define tu año es completamente
cierto, porque muchas veces
hasta nos ponemos la regla de
que el primero y el segundo vas
a salir a correr, y probablemente
ya te diste cuenta que no, y
que no lo hiciste, y ahorita ya
estás diciendo, no, ya, ya valí,
y claro que no, o sea. Bueno,
vision birth. OK. ¿Qué es un
vision birth? Es un collage que
pones en una parte de tu casa,
yo recomiendo que es en una
parte de tu casa muy privada. Yo
quiero que tú juegues a que
eres la maestra de niños. No
sabemos que cómo hacer un
vision birth. Exacto. OK. Es un
espacio de tu casa, en donde
pones muchos recortes de todo
lo que tú quieres que pase en
tu año, y de lo que estás
dispuesta a trabajar de aquí a
los próximos doce, quince
meses. Máximo. OK. Yo te
recomiendo que estos recortes
no los publiques en redes
sociales, sino que lo pongas en
una parte de tu casa donde lo
vas a ver todos los días. Es
personal o lo puedes hacer en
pareja o en familia. O en
familia. Ajá. Pero que sí sean
muy bien. No es nada más como
ahí estaría cool, esto y esto
y esto y esto. Un ejemplo. Quiero
ir a París. Si quieres, lo
primero es empezar a
preguntarte cuánto cuesta,
cuánto necesito de vacaciones,
qué tengo que hacer, qué
necesito aprender, qué si
necesito pasaporte o no necesito
pasaporte, y empezar a buscar
si realmente lo quieres. Yo lo
primero que hago es escribir en
una hoja todo lo que crees que
quieres y dejarlo ahí reposar
unos días. Y empiezas a pensar,
por ejemplo, qué es lo que
realmente me antoja e irte
acercando lo más que puedes a
esa manifestación. Por
ejemplo, si tú dices, no es que
te lo juro que quiero a esta
nueva camioneta, pues, ve a
la agencia, manéjala, siéntela,
a ver si realmente la quieras,
porque probablemente ni te
gusta, o no te gusta cómo se
siente, o no cabe en todos tus
hijos, y entonces, lo primero
es, entre ese que ya lo
escribiste, ir a vivirlo, y si
cuando lo viviste realmente sí
te emocionó, lo recuertas y lo
pegas en tu pared. Pero ahí qué
te va a dar la idea de cuál la
que tú quieres. El año, el
color, el modelo, si tú te
puedes tomar una foto al lado
de esa camioneta, sería lo
ideal, ¿no? En este tema, por
ejemplo, de un viaje a París,
lo ideal sería, OK, ¿en qué
fechas? Porque es muy diferente
en verano que en invierno. ¿Con
quién quieres ir? ¿Por qué
quieres ir? De viaje, porque
fuiste a un evento de trabajo,
o de vacaciones, con amigas, o
con familia, y que ellos
también tengan este mismo
deseo de ir a París, ¿no? Y
entonces, la mamá tiene el gran
sueño de hacer muchas cosas y
hace su vision por ti, está en
grande, y el esposo lo pone de
que en una esquina de que.
Entonces, hay que ponernos de
acuerdo, ¿no? Y con toda la
familia. Ni el esposo, yo me
quiero comprar mis palos de
golf. Ajá. Y cero, ¿no?
Entonces, es bien bonito hacer
este ejercicio con toda la
familia de que queremos. Y se
pone, entonces, se pone la foto
de la Torre Eiffel, con mis
hijos, con mi esposo, y también
en el coche que me quiero
comprar, y se pone la vía o el
que me quita, el que tú puedas
llegar a hacer eso, a lo mejor
implica que en tu negocio
factures tanto. Entonces, lo que
puedes hacer es literal imprimir
un cheque, en donde tú le pones
para quiénes, cada cuándo, y
la cantidad, o pones tu estado
de cuenta, y ahí lo mueves un
poquito para que se vea
exactamente lo que quieres que
te esté llegando. Ajá.
Literal. De lo que estás. Y lo
pones ahí. Le le agregas trece
litros. A los cien que tienes
después de después de los
regalos de novia. Exacto.
Entonces, es bien importante,
porque tú estás agarrando y
haciendo sus vision words, y
pones cualquier imagen que se
ve bonita, pero es bien
importante realmente sentarte,
a que te des cuenta que quieres.
Y vale la pena también en este
vision word, Carla, agradecer
por el año pasado, o sea,
decir, ¿sabes qué? Querido
dos mil veinticuatro, agradezco
por tal, lo agradezco por haber
cumplido tal, o eso ya lo
dejamos. O sea, lo que sí se
vale es que digas, OK, esto me
pasó en el año pasado o
antepasado, quiero más de eso,
y lo quiero repetir. Y
entonces, agarras una foto de
tu año y lo pones en el vision
word nuevo. Ya. O un día en el
que te sentías muy saludable o
muy fuerte o muy empoderada,
tomas esa foto tuya y la pones
en tu. Justo de la mano de lo
que decía Miche hace ratito,
¿no? Todos los años tienen que
ir progresando, todos los días
tienen que ir progresando, pero
oye, el dos mil veinticuatro
fue espectacular para mí porque
tal, pues quiero que se repita
y que se multiplique y que y
que tal. Ahora, se va a ir
modificando el vision word.
Claro. Conforme va pasando el
año y la vida. Puede ser. Sí,
puede ser. Pero si esto y esto
ya no, arrancas los papelitos.
Ah, sí. Y pones unos nuevos y
ya está. Y cuando los cumples.
Yo los dejo. Porque como que se
me hace muy fuerte esta idea
de que hay muchas cosas que
parecen imposibles pero están
al lado de cosas que ya pasaron.
Es como si esto ya pasó, esto
también me pasa. Ah, me encanta.
A mí me gusta dejarlo. Me
encanta. Y qué pasa como al
final de año, o sea, ¿qué haces
con el vision word? Yo lo que
hago es que lo lo desmantelo,
muchas fotos las vuelvo a
repetir y otras las guardo y
como que me gusta después. Y
muchas cosas que quieres que
vuelven a pasar. A lo mejor no
se cumplió por algo, pero bueno,
lo voy a cumplir después. Sí, y
es que, por ejemplo, muchas
veces haces mitad frases y
cosas que te empoderan y que te
recuerdan algo y mitad
peticiones. Entonces, normalmente
las frases yo las vuelvo a
repetir y las cosas que ya
pasaron, a lo mejor y llegaste
a la mitad de esa meta, pero
todavía no llega a su final
final, y la puedes volver a
repetir. ¿Por qué dijiste que
no te gusta subirlo a redes
sociales? O no recomienda subir
los redes sociales. Es que si
tienes un sueño, te lo
comparte. De cuánto quieres
ganar, en dónde quieres vivir,
qué cosas tan personales
quieres, y a veces un sueño es
muy frágil, y con un solo
comentario de una sola persona,
basta para que digas, no, creo
que no lo voy a lograr. Ah.
Entonces, ese vision board se
lo enseñas solo a quienes les
tienes mucha confianza. O con
quien lo quieres compartir. O
con quien lo quieres compartir.
Como un sueño. Sí, con tu
pareja, con tu familia.
Exactamente. Regresamos a
platicar contigo todavía, nos
vamos a una pausa con música,
que es la parte tres y nueve
setenta de tu radio.
¿Quieres iniciar, hacer crecer o
monetizar tu podcast? Todos los
todos los secretos de todos.
Donde y cuando quieras. Les va a
cambiar la vida. RSS punto com.
Almacenamiento, distribución, y
la música. Hosteado y
distribuido por RSS punto com.
RSS punto com. Hacer podcast de
manera fácil.
Regresamos diez de la mañana
con cuarenta y seis minutos,
lunes seis de enero, ¿Cómo
hace sus pedacitos de rosca?
Mañana empieza a preocuparse,
no pasa nada, si ya lo había
hecho bien los primeros cinco
días del año, y hoy hay una
pausita en en la alimentación y
todo es sentirse bien, lo decías
Carla, lo peor que puede pasar
es decir, voy a bajar de peso,
tanto, quiero tener tal cuerpo,
y en el proceso sufrirlo. Eso
eso es un error garrafal. Ya
hablamos del vision board,
primero que nada, dinos cómo te
encuentra la gente en redes
sociales. Como Carla Barajas,
Carla con Cadequilo, Barajas
con B de Bueno, y me encuentran
en Instagram, Facebook, YouTube.
No, porque dan muchos consejos.
Exacto, una celebridad. Oye,
así como como el otro consejo en
pocas palabras que diste, las
recomendaciones, o sea, la
frase que le darías a todos
quienes te escuchan, quienes te
ven, y te y te leen en redes
sociales, para iniciar el año de
forma saludable, de forma
integral. O sea, para estar
saludable, espiritual, mental,
física, para no generarnos
presiones innecesarias, para
empezar con nuevos bríos, el
trabajo, o sea, ¿Cómo
motivarías a la gente? Mira,
hay una frase que me dice mucho
que es, ¿Qué es lo que es la
merecedora de todo lo que
quieres? Por cierto, Carla, y
sus esposos duermen con tres
perros gigantes. Un San
Bernardo, ¿Un qué? Un viejo
pastor inglés y un Husky.
Bueno, duermen entre comillas.
Porque. Es que no se acomodan
súper. Duermen los perros,
ustedes dos, no estoy tan
segura. Todo funciona. Sí, yo
con una bebé de tres años, ya
no duermo bien, con el de los
patadones que siento en la cara
de repente. Perdón, pero es que
lo tenía que hacer. No te
preocupes. La frase es que eres
merecedora de todo lo que
quieres, lo que tú quieres te
va a llegar y te puede pasar,
pero tu versión actual no es la
que va a llegar a esa. Y que
hay mucho que podemos mejorar,
mucho que podemos aprender y
desarrollar, y que claro que te
va a llegar, pero hay que
cambiar, hay que transformarlo.
Trabajarlo, buscarlo. Exacto.
Entonces, eso nos da a
entender que claro que nos puede
llegar todo, pero hay que
buscar qué tenemos que mejorar,
porque si no ha llegado es
porque todavía no estamos
listos para ir. Ahora, si si tú
te sientas a reflexionar sobre
tu sueldo, ¿me merezco en otro
horario en la radio? No no es el
caso, jefe, es amo mi horario,
por favor, muy bien. Pero no
pero no haces nada más que
sentarte a decir que lo
mereces, pues, de ahí estás
partiendo mal. Exactamente,
entonces, sería empezar a
decir, ¿qué tiene que pasar
conmigo? ¿quién tengo que ser?
Para que eso cambie. Y entonces,
cuando nosotros estamos en un
plan de víctima, no podemos
hacer nada. Pero cuando
entendemos que podemos hacernos
responsables de nuestra vida y
que las cosas pasen diferente,
todo cambia y todo fluye, ¿no?
Entonces, es decir, ¿qué tengo
que hacer y qué tengo que
desarrollar para poder lograr y
atraer eso que quiero? Tengo
tu libro en mis manos,
Manifestación Sin Tanto Rollo,
es el libro de Carla Barajas, y
estoy leyendo una parte donde
dice, si estás buscando
manifestar deseos ajenos,
estarás dejando de lado las
propias necesidades de tu ser,
es decir, o sea, si tú estás
buscando como lo mejor para los
demás, pero te descuidas a ti,
ahí ya estás mal, ¿no? Sí, y es
que muchas veces pasa que las
cosas no se pueden hacer, ¿no?
Es que no es la que mi hijo
quiera ir a la universidad. No
puedes hacer mucho si él no
quiere. Es que quiero que mi
esposo deje de tomar. Si él no
quiere, hay poco que se puede
hacer, ¿no? Entonces, cuando
entendemos que nos tenemos que
hacer cargo de nosotros, y nada
más, y que cada quien se puede
hacer cargo de sí mismo y de su
vida, también, todo cambia. Y
para terminar, Carla, ¿cómo se
manifiesta sin tanto rollo?
Ay, siendo muy amorosos con
nosotros, siendo muy claros,
escribiendo cada cosa que
quiero, y debo tener más dinero
a decir cuánto dinero quiero.
Y cómo lo voy a conseguir. Y
cómo lo voy a conseguir. Y
siendo muy muy muy buena vibra
con nosotros mismos. Muchas
gracias por haber estado aquí,
que sea la primera la primera de
muchos. Vamos a poner en el
vision board del programa que
Carla venga. Más frecuentemente.
Frecuentemente. Hablar de la
manifestación que es tan
importante. Gracias. Muchas
gracias. Mil gracias. Nutriendo
tus oídos con los sabores del
año nuevo. ¿Cuál es el consejo
para iniciar el año de forma
saludable, Dan Thomas? Adelante.
Hola, Daniel. Hola, Viviana. Y
como siempre aquí dando la
mejor información de cómo
nutrirte y alimentarte. Y algo
que necesitamos saber es. Las
vitaminas no engordan, pues no
tienen calorías, y tampoco te
abren el apetito. El agua con
limón solo es agua con limón.
No te va a ayudar como remedio
mágico milagroso para bajar de
la alimentación y si no haces
actividad física. El azúcar
morena no es de consumo libre,
sigue siendo azúcar, carbohidrato,
y es algo que tenemos que
reducir o poco a poco eliminar
de nuestro día. Los huevos no
aumentan el colesterol, así que
que no te de miedo incluir en
tu día el huevo completo.
También puedes utilizar las
claras, es una buena opción,
pero el huevo es un alimento
muy completo y además barato
para que te de un buen corazón
y tener todo el consumo de
proteína que tu cuerpo
necesita para realizar todas
sus funciones. Y bueno, también
los carbohidratos no son malos,
únicamente hay que saber cómo
comerlos y hay que saber elegir
los carbohidratos y la porción
que necesita tu cuerpo. Soy
Dan Tomás, tu nutrióloga, no
olvides seguirme en mis redes
sociales, estoy como arroba
nutrióloga, guion bajo Dan
Tomás con TH, y recuerda que en
el canal. Gracias Dan.
Gracias Dan.
para oídos curiosos
Claro que vamos a hablar de el
día de reyes, hoy también es el
día mundial de la astrología,
seis enero, pero bueno, se se
celebra el día de reyes,
millones de niños de todo el
mundo esperan con ilusión el
día de reyes. Tú, tú le
pedías como algo en específico
a los reyes? O sea, cuando. Sí,
cuando era un poco más grande,
o discos, o libros, o discos,
ya que era un poquito más
grande. Sí, totalmente. Yo
también como que siempre era
algo para santa y algo para los
reyes. Bueno, esto obviamente
es para conmemorar la adoración
del niño Jesús por parte de
los tres reyes magos
provenientes del oriente para
rendir honores y traer presentes
al recién nacido. ¿Qué
significa la rosca de reyes?
Bueno, ahí les va, la forma
ovalada o redonda de la rosca
representa el amor de Dios que
es eterno, ya que el círculo no
tiene principio ni fin. La
rosca de reyes en la rosca
simboliza el intento de José y
María de ocultar al niño Jesús
para que no fuera encontrado
por hérobes y la persona que
encuentre la figura pues se
convierta en el padrino o
madrina del niño Jesús y ya
sabemos que pues bueno lo
llevan a bendecir a la iglesia
y celebran el día de la
candelaria el dos de febrero.
Las frutas confitadas como el
late representan la gracia
traída por Jesús Cristo,
también se interpretan como
las joyas de los reyes magos
que simbolizan amor, paz y
felicidad, y también esto pues
es un tema muy muy muy
especializado de la rosca y ya
les decía que les iba a
platicar cómo celebran en la
Alemania el día de reyes porque
los niños no reciben regalos eh
en este día en Alemania. Ellos
son los encargados de pedir a
las familias para ayudar de
manera benéfica a otros niños
desfavorecidos. Entonces, es un
poco como. Qué bonito. Un un
tema eh pues de beneficio a
niños que no desfavorecidos. En
Francia se parte una una cosa
que se llama galette que es
como una especie de como una
forma de que el chile se
recogida, el más pequeño de la
mesa se pone abajo de la de la
misma para decidir a quién van
las rebanadas y en el día de la
candelaria en lugar de que se
coma tamales, evidentemente en
Francia, se hace una reunión
familiar en la que se comen
crepas. Y cada quien hace su
crepa con un billete en el
mango de la sartén y si volteas
tu crepa bien así volándola, es
su daño con prosperidad. Ah,
qué padre. Y si no, pues, no
tienes suerte. Bueno, pues, ya
estamos en la sartén. Gracias
Vivi.
mantente actualizado con las
tendencias en frecuencia ¿Qué es
noticia en México? ¿Qué es
tendencia en el país? Bueno,
Ecatepec, bueno, todo lo
relacionado con rosca de reyes
y demás, pero también,
Frontera Comalapa, José
Villatoro, y Chiapas, fue
detenido el alcalde de
Frontera Comalapa, lo acusan de
tener vínculos con el crimen
organizado y del secuestro del
alcalde electo. Háganme el
caso de este fin de semana, un
ataque en un bar que dejó siete
fallecidos y cinco heridos, las
autoridades ya estén
investigando. Sonora y Sinaloa
siguen siendo tendencia, la
violencia no para. Michoacán,
porque esta mañana la
Secretaría de Seguridad del
Estado detuvo a siete presuntos
integrantes de una célula
delictiva, luego de
enfrentamientos en la ex
hacienda de la huerta en
Apatzingán. Mexicana de
aviación, vaya escándalo, a
partir de hoy, mexicana dejará
de operar en Acapulco,
Campeche, Guadalajara, Ixtapa,
Nuevo Laredo, Puerto Vallarta,
y el grupo Fórmula ha estado
ahí en Santa Lucía tratando de
comprar boletos, no hay manera.
Estos ocho destinos eran
operados por una empresa
privada que le pagaba por
realizar los vuelos con sus
aeronaves. Hoy la presidenta
dijo que se está haciendo una
revisión de cualquier empresa.
Y bueno, internacionales, como
ya lo comentábamos, Justin
Trudeau es oficial, Justin
Trudeau dimitió como líder
liberal y por lo tanto como
primer ministro de Canadá,
permanecerá en el cargo hasta
que el partido haya elegido a
su sustituto. Siguen las
investigaciones sobre lo
ocurrido el primer día del año
en Estados Unidos, en Las
Vegas y en Nueva Orleans, por
espera, torque con esto, nos
vamos. Gracias, soy Daniel
Vivín. Gracias. Buen día. Se
quedan con Maxim. Muy buen
inicio. job spider
esta fue una producción de Grupo Foruda