1
00:00:00,000 --> 00:00:03,280
de la

2
00:00:00,500 --> 00:00:03,980
presentación de este programa

3
00:00:03,340 --> 00:00:06,280
de

4
00:00:04,040 --> 00:00:07,280
Noticias veintidós.

5
00:00:06,340 --> 00:00:08,780
Busca tus programas favoritos

6
00:00:07,340 --> 00:00:15,220
en tu plataforma de podcast

7
00:00:08,840 --> 00:00:15,720
preferido.

8
00:00:15,380 --> 00:00:19,220
Detalles que merecen ser

9
00:00:15,780 --> 00:00:22,760
analizados noticias que

10
00:00:19,280 --> 00:00:23,400
inspiran informan y empoderan.

11
00:00:22,820 --> 00:00:26,920
Transparencia a la hora de

12
00:00:26,920 --> 00:00:34,260
presentar este programa.

13
00:00:29,920 --> 00:00:34,260
No es tan fácil.

14
00:00:34,360 --> 00:00:38,560
Lo hago el martes.

15
00:00:35,460 --> 00:00:40,560
No, mejor el miércoles.

16
00:00:38,620 --> 00:00:41,260
Mejor el viernes.

17
00:00:40,620 --> 00:00:41,860
Para el domingo.

18
00:00:41,320 --> 00:00:43,460
Mañana lo hago.

19
00:00:41,920 --> 00:00:44,260
Yo creo que el fin de semana.

20
00:00:43,520 --> 00:00:46,360
Sí, tengo que hacerlo, pero

21
00:00:44,320 --> 00:00:47,300
empiezo el lunes o hasta el

22
00:00:46,440 --> 00:00:47,940
mes que viene.

23
00:00:47,360 --> 00:00:49,460
Ya para qué?

24
00:00:48,000 --> 00:00:49,940
Mejor en enero después de

25
00:00:49,540 --> 00:00:50,940
vacaciones.

26
00:00:50,000 --> 00:00:53,240
Si te sientes identificada o

27
00:00:51,000 --> 00:00:54,840
identificado, déjame decirte

28
00:00:53,300 --> 00:00:56,740
que eres una procastinadora o

29
00:00:56,740 --> 00:01:00,720
que no, porque todos lo somos.

30
00:00:58,740 --> 00:01:03,120
Lo mejor es que podemos dejar

31
00:01:00,780 --> 00:01:05,720
de serlo. Porque lo que perdemos

32
00:01:03,180 --> 00:01:08,260
al decir lo hago al ratito es

33
00:01:05,780 --> 00:01:08,260
mucho, mucho más que tiempo.

34
00:01:08,320 --> 00:01:12,260
No

35
00:01:12,320 --> 00:01:16,260
en fórmula.

36
00:01:16,340 --> 00:01:18,740
Muy para muy buenos días, días

37
00:01:17,340 --> 00:01:20,640
de la mañana con un minuto.

38
00:01:18,800 --> 00:01:22,340
Hoy es jueves, siete de

39
00:01:20,700 --> 00:01:23,740
noviembre del dos mil veinticuatro.

40
00:01:22,400 --> 00:01:25,180
Soy Daniel Ditorbide, gracias a

41
00:01:23,800 --> 00:01:26,680
todos los que nos acompañan

42
00:01:26,680 --> 00:01:30,680
y por la información que diría

43
00:01:28,180 --> 00:01:32,180
Lolita, ya la cura. ¿Cómo estás,

44
00:01:30,760 --> 00:01:35,560
Vivi? Hola, Dani, muy buenos

45
00:01:32,260 --> 00:01:36,460
días, feliz regreso. Gracias,

46
00:01:35,620 --> 00:01:37,660
digamos que todavía no me doy

47
00:01:36,520 --> 00:01:40,800
cuenta que ya estoy aquí porque

48
00:01:37,720 --> 00:01:43,300
las líneas aéreas ya sabes que

49
00:01:40,860 --> 00:01:45,600
pues que poco consideradas. Mi

50
00:01:43,360 --> 00:01:48,100
vuelo se atrasó cinco horas,

51
00:01:45,660 --> 00:01:49,600
llegué a las dos de la mañana,

52
00:01:48,160 --> 00:01:51,200
entramos a trabajar muy

53
00:01:49,680 --> 00:01:52,180
temprano como todos los días,

54
00:01:51,280 --> 00:01:53,700
entonces digamos que estoy por

55
00:01:52,240 --> 00:01:54,640
instrumentos, diría mi mamá. Sí,

56
00:01:53,780 --> 00:01:56,640
digamos que dormiste como una

57
00:01:56,640 --> 00:02:01,920
semana y un mes para hablar por

58
00:01:58,680 --> 00:02:02,880
millonésima vez de las

59
00:02:01,980 --> 00:02:05,360
condiciones del aeropuerto de la

60
00:02:02,960 --> 00:02:06,760
Ciudad de México. De la

61
00:02:05,420 --> 00:02:08,320
terminal uno del aeropuerto de

62
00:02:06,820 --> 00:02:11,100
la Ciudad de México, están

63
00:02:08,400 --> 00:02:13,960
arreglando la banda de equipaje

64
00:02:11,160 --> 00:02:16,540
número quince, ya no, número

65
00:02:14,040 --> 00:02:17,540
dieciséis, no, perdón, número

66
00:02:16,600 --> 00:02:19,000
catorce. A nosotros nos habían

67
00:02:17,600 --> 00:02:20,540
mandado a la número quince,

68
00:02:19,080 --> 00:02:22,180
entonces la número catorce está

69
00:02:20,600 --> 00:02:24,780
tapada como con plástico y así

70
00:02:22,240 --> 00:02:26,340
y de repente a quienes están

71
00:02:26,340 --> 00:02:29,440
en la calle, se escucha un

72
00:02:27,940 --> 00:02:31,020
ruido pero de asustarse y de

73
00:02:29,520 --> 00:02:32,520
pronto todas las salas de espera

74
00:02:31,080 --> 00:02:36,260
de equipaje se llenan hundo una

75
00:02:32,580 --> 00:02:39,460
nube negra una de la mañana o

76
00:02:36,320 --> 00:02:40,960
una y media de la mañana así la

77
00:02:39,520 --> 00:02:42,220
de las personas que los

78
00:02:41,020 --> 00:02:43,300
mexicanos nada más nos

79
00:02:42,300 --> 00:02:45,260
volteábamos a ver con cara de.

80
00:02:43,360 --> 00:02:47,600
Sí, ya es el colmo. Pero los

81
00:02:45,320 --> 00:02:48,760
que venían de de Estados Unidos

82
00:02:47,660 --> 00:02:50,260
que no habían estado nunca en

83
00:02:48,840 --> 00:02:51,800
la ciudad decían como ¿Qué está

84
00:02:50,340 --> 00:02:54,500
pasando? ¿Qué es esto? Pero

85
00:02:51,860 --> 00:02:55,980
bueno de esas cosas que pues que

86
00:02:55,980 --> 00:02:59,680
estamos acostumbrando, qué feo

87
00:02:57,440 --> 00:03:01,040
decir eso, pero a lo mejor lo

88
00:02:59,740 --> 00:03:02,680
que las autoridades de la ciudad

89
00:03:01,100 --> 00:03:03,980
de México y del aeropuerto

90
00:03:02,740 --> 00:03:05,540
internacional de la ciudad de

91
00:03:04,040 --> 00:03:07,980
México hacen es procrastinar.

92
00:03:05,620 --> 00:03:09,580
Procrastinar, exactamente,

93
00:03:08,040 --> 00:03:10,980
Dani. ¿Cuántos de nosotros no

94
00:03:09,660 --> 00:03:12,580
dejamos para mañana lo que

95
00:03:11,060 --> 00:03:13,560
podemos hacer hoy? ¿Qué qué

96
00:03:12,660 --> 00:03:14,920
frase, ¿No? Todo mundo conoce

97
00:03:13,620 --> 00:03:16,420
esa frase de no dejes para

98
00:03:14,980 --> 00:03:18,020
mañana lo que puedes hacer hoy.

99
00:03:16,500 --> 00:03:19,860
Pero estoy segura. Y nadie la

100
00:03:18,100 --> 00:03:21,360
pone en práctica. Sí, claro,

101
00:03:19,920 --> 00:03:22,900
estamos todos en este caso y es

102
00:03:21,420 --> 00:03:24,940
el tema del día, vamos a hablar

103
00:03:24,940 --> 00:03:28,440
de la procrastinación. En el

104
00:03:26,940 --> 00:03:29,040
dos mil veintidós, la

105
00:03:28,520 --> 00:03:30,380
procrastinación, o sea, la

106
00:03:29,120 --> 00:03:32,480
palabra procrastinación o

107
00:03:30,440 --> 00:03:33,980
procrastinar fue de las más

108
00:03:32,560 --> 00:03:35,380
buscadas en Google en el dos

109
00:03:34,060 --> 00:03:37,160
mil veintidós, o sea, hace dos

110
00:03:35,460 --> 00:03:38,520
años. Es un concepto que ha

111
00:03:37,220 --> 00:03:39,860
cobrado mucha relevancia en los

112
00:03:38,600 --> 00:03:41,320
últimos días, pero no es un

113
00:03:39,920 --> 00:03:43,360
asunto nuevo a la procrastinación

114
00:03:41,400 --> 00:03:45,360
viene del latín procrastinare

115
00:03:43,420 --> 00:03:47,400
que es pro, que significa

116
00:03:45,440 --> 00:03:49,300
adelante, y crastinus que es

117
00:03:47,460 --> 00:03:50,740
mañana. La definición de

118
00:03:49,360 --> 00:03:52,400
procrastinar, pues se refiere a

119
00:03:50,800 --> 00:03:53,640
diferir o aplazar, es decir,

120
00:03:53,640 --> 00:03:56,400
que es lo que te iba a

121
00:03:54,840 --> 00:03:57,840
preguntar. ¿Cuántas alarmas

122
00:03:56,460 --> 00:04:00,000
tienes? Ya. La verdad, no, la

123
00:03:57,900 --> 00:04:01,440
tengo dos y hecho un, pero eso

124
00:04:00,080 --> 00:04:02,640
es un hábito que he ido

125
00:04:01,500 --> 00:04:04,540
modificando, porque antes tenía

126
00:04:02,700 --> 00:04:06,040
cinco minutos después, cinco

127
00:04:04,600 --> 00:04:07,640
minutos después, cinco minutos

128
00:04:06,120 --> 00:04:08,640
después, ahora solo tengo dos,

129
00:04:07,720 --> 00:04:10,640
y la segunda solo suenan casos

130
00:04:08,720 --> 00:04:12,320
de emergencia. O sea, cuando me

131
00:04:10,720 --> 00:04:15,880
siento muy cansada, como hoy,

132
00:04:12,380 --> 00:04:18,560
por ejemplo, le pongo el

133
00:04:15,960 --> 00:04:21,060
famoso, el cinco minutos más,

134
00:04:18,620 --> 00:04:22,560
¿Eh? Y y y suena la segunda

135
00:04:22,560 --> 00:04:27,000
alarma, o sea, tengo una alarma

136
00:04:24,160 --> 00:04:28,000
quince minutos antes de lo que

137
00:04:27,080 --> 00:04:29,500
me tendría que despertar, o

138
00:04:28,080 --> 00:04:31,500
sea, tengo una alarma que suena

139
00:04:29,580 --> 00:04:32,980
a las tres cuarenta y cinco de

140
00:04:31,580 --> 00:04:34,440
la mañana, y es a la hora en

141
00:04:33,040 --> 00:04:35,520
la que me despierto, me tomo

142
00:04:34,520 --> 00:04:37,040
una pastilla que me tengo que

143
00:04:35,580 --> 00:04:38,220
tomar en ayunas, así, y me

144
00:04:37,120 --> 00:04:40,520
duermo esos quince minutos,

145
00:04:38,280 --> 00:04:42,020
porque para mí es, o sea, es.

146
00:04:40,580 --> 00:04:43,520
Sí, sí, lo disfrutas muchísimo.

147
00:04:42,080 --> 00:04:45,220
Claro, o sea, decir, ay, me

148
00:04:43,580 --> 00:04:46,520
me quedan quince minutos, y ya

149
00:04:45,280 --> 00:04:48,020
en la segunda alarma es como de

150
00:04:46,580 --> 00:04:50,100
no puede ser, y tengo otra

151
00:04:48,100 --> 00:04:50,720
alarma, tengo tres. Dos. Bueno,

152
00:04:50,160 --> 00:04:52,200
vamos a platicar con el doctor

153
00:04:52,200 --> 00:04:54,900
de salud mental de los

154
00:04:53,660 --> 00:04:56,400
especiales como Rafa López, él

155
00:04:54,960 --> 00:04:58,060
es psiquiatra y divulgador de

156
00:04:56,460 --> 00:05:00,400
la ciencia y de la salud mental,

157
00:04:58,140 --> 00:05:01,900
creador del podcast Supra

158
00:05:00,460 --> 00:05:03,100
Cortical. Oye, por cierto,

159
00:05:01,980 --> 00:05:04,500
hablando de la salud mental, ya

160
00:05:03,180 --> 00:05:05,580
en las tendencias estaremos

161
00:05:04,580 --> 00:05:07,080
hablando de esta historia, de

162
00:05:05,640 --> 00:05:09,640
esta mujer. No, no, no, ¿Qué

163
00:05:07,140 --> 00:05:12,120
historia? Tenía eh consultorio

164
00:05:09,720 --> 00:05:13,320
en Puebla, medicaba,

165
00:05:12,180 --> 00:05:14,620
prescribía medicamentos

166
00:05:13,380 --> 00:05:16,120
psiquiátricos a un montón de

167
00:05:14,680 --> 00:05:17,620
pacientes que cayeron con ella,

168
00:05:16,180 --> 00:05:19,120
sostentaba como psicóloga y

169
00:05:17,680 --> 00:05:20,620
psiquiatra, estaba jugando con

170
00:05:19,180 --> 00:05:22,120
la salud mental de las personas.

171
00:05:22,120 --> 00:05:25,240
¿Y con su rey sociales? No, no,

172
00:05:23,600 --> 00:05:26,740
no. ¿Con Photoshop? Sí, qué

173
00:05:25,300 --> 00:05:27,840
barbaridad. Qué barbaridad.

174
00:05:26,800 --> 00:05:28,740
Vamos a hablar. De ello en las

175
00:05:27,900 --> 00:05:30,000
tendencias. Sí, pero hoy es

176
00:05:28,800 --> 00:05:31,540
jueves de Viajar Bonito, un mito

177
00:05:30,080 --> 00:05:32,540
callo Marco Daniel Guzmán,

178
00:05:31,600 --> 00:05:34,940
fundador y creador del blog

179
00:05:32,600 --> 00:05:36,580
Viajar Bonito MX, nos dará un

180
00:05:35,000 --> 00:05:38,120
consejo para darnos una escapada

181
00:05:36,640 --> 00:05:39,540
este fin de semana, además le

182
00:05:38,180 --> 00:05:40,720
tendremos como siempre el tip

183
00:05:39,620 --> 00:05:41,820
de nutrición, el dato, y todo

184
00:05:40,780 --> 00:05:43,420
lo que es noticia, todo lo que

185
00:05:41,880 --> 00:05:44,920
es tendencia en México y en el

186
00:05:43,480 --> 00:05:46,020
mundo. Quédense con nosotros

187
00:05:44,980 --> 00:05:47,660
que esto apenas comienza y se va

188
00:05:46,080 --> 00:05:49,660
a poner mucho, muchísimo mejor,

189
00:05:47,720 --> 00:05:51,160
la procrastinación en voz de

190
00:05:51,160 --> 00:05:54,500
Pame, escuchando en este

191
00:05:52,560 --> 00:05:56,600
momento, se hizo con cinco

192
00:05:54,560 --> 00:05:58,100
minutos de anticipación, y debo

193
00:05:56,660 --> 00:06:00,600
decir que creo que es la mejor

194
00:05:58,160 --> 00:06:02,600
que he hecho hasta el momento.

195
00:06:00,680 --> 00:06:05,080
Pame, em, creo que ese sonido

196
00:06:02,680 --> 00:06:06,680
no iba ahí, dije música

197
00:06:05,140 --> 00:06:08,120
envolvente. Es que, en el guión

198
00:06:06,740 --> 00:06:09,680
que me mandaste, dice música

199
00:06:08,180 --> 00:06:11,520
elefante. Sé que va a ser

200
00:06:09,740 --> 00:06:13,120
molesto decir esto, pero quizás

201
00:06:11,580 --> 00:06:15,080
si lo hubieras hecho con más

202
00:06:13,180 --> 00:06:17,120
anticipación. Ya sé, ya sé, no

203
00:06:15,160 --> 00:06:18,720
me lo tienes que decir. Y sí, lo

204
00:06:17,180 --> 00:06:20,120
admito, soy una orgullosa

205
00:06:20,120 --> 00:06:22,900
de la gente, de la gente que

206
00:06:21,520 --> 00:06:24,460
me ha dado la pena. Esta nota es

207
00:06:22,960 --> 00:06:26,060
fruto de la magia de dejar todo

208
00:06:24,540 --> 00:06:27,800
al último momento. Un arte que

209
00:06:26,140 --> 00:06:29,100
implica una mezcla de

210
00:06:27,860 --> 00:06:30,940
rebeldía, amor por la

211
00:06:29,160 --> 00:06:33,340
adrenalina, y de vez en cuando

212
00:06:31,000 --> 00:06:34,900
una pizca de caos. Pero antes

213
00:06:33,400 --> 00:06:36,880
de juzgar, sepan que esto no es

214
00:06:34,980 --> 00:06:38,380
simplemente flojera. Es una

215
00:06:36,940 --> 00:06:39,920
compleja danza entre el estrés

216
00:06:38,440 --> 00:06:41,320
y la motivación, y al parecer,

217
00:06:39,980 --> 00:06:43,520
no soy la única que practica

218
00:06:41,380 --> 00:06:45,280
estos pasos. De hecho, según

219
00:06:43,580 --> 00:06:46,920
algunos estudios, alrededor del

220
00:06:45,360 --> 00:06:48,160
veinte por ciento de los adultos

221
00:06:48,160 --> 00:06:52,040
y de los estudiantes, ese

222
00:06:49,640 --> 00:06:53,640
número sube a un cincuenta

223
00:06:52,100 --> 00:06:56,040
por ciento. Así que procrastinar

224
00:06:53,700 --> 00:06:58,080
es casi una pandemia silenciosa.

225
00:06:56,100 --> 00:07:00,040
Y antes de que alguien diga,

226
00:06:58,140 --> 00:07:02,040
pues, solo ponte a trabajar es

227
00:07:00,120 --> 00:07:03,580
fácil, vale la pena entender

228
00:07:02,120 --> 00:07:05,080
que para muchas personas,

229
00:07:03,640 --> 00:07:07,080
posponer tareas es una especie

230
00:07:05,140 --> 00:07:08,420
de mecanismo de defensa. A

231
00:07:07,160 --> 00:07:09,980
veces es la manera en que

232
00:07:08,480 --> 00:07:12,060
nuestra mente evita tareas que

233
00:07:10,060 --> 00:07:13,360
generan estrés, ansiedad o

234
00:07:12,120 --> 00:07:14,220
simplemente parecen más

235
00:07:13,420 --> 00:07:16,860
aburridas que realizar cualquier

236
00:07:16,860 --> 00:07:20,860
tipo de trabajo. Los expertos

237
00:07:19,420 --> 00:07:22,420
aseguran que la procrastinación

238
00:07:20,920 --> 00:07:23,900
tiene su truco. Postergamos las

239
00:07:22,500 --> 00:07:25,420
cosas porque buscamos una

240
00:07:23,960 --> 00:07:27,000
recompensa instantánea, aunque

241
00:07:25,500 --> 00:07:28,700
sea en forma de distracción, y

242
00:07:27,060 --> 00:07:30,200
claro, llega el momento en el

243
00:07:28,760 --> 00:07:31,700
que el reloj marca la cuenta

244
00:07:30,260 --> 00:07:33,300
regresiva y sin escapatoria

245
00:07:31,760 --> 00:07:34,800
entramos en modo superhéroe,

246
00:07:33,360 --> 00:07:37,580
para completar una tarea en

247
00:07:34,880 --> 00:07:40,780
tiempo récord. Funciona a

248
00:07:37,640 --> 00:07:42,280
veces. Otra vez, Pame. Pues

249
00:07:40,840 --> 00:07:43,820
otra vez lo pusiste en el

250
00:07:43,820 --> 00:07:49,100
reloj. También. Pero no todo es

251
00:07:45,020 --> 00:07:50,600
tan negro. Muchas personas

252
00:07:49,160 --> 00:07:52,340
afirman que bajo presión,

253
00:07:50,660 --> 00:07:53,940
logran dar lo mejor de sí. Y

254
00:07:52,400 --> 00:07:55,600
eso también es algo que vale la

255
00:07:54,000 --> 00:07:56,840
pena reconocer. Aunque la

256
00:07:55,680 --> 00:07:58,680
realidad es que vivir en modo

257
00:07:56,900 --> 00:08:00,840
procrastinador, puede hacernos

258
00:07:58,740 --> 00:08:02,380
sentir mal. El estrés y la culpa

259
00:08:00,900 --> 00:08:04,220
que genera terminar las cosas a

260
00:08:02,440 --> 00:08:05,820
último momento, no son tan

261
00:08:04,280 --> 00:08:08,180
geniales a largo plazo. Quédate,

262
00:08:05,880 --> 00:08:11,760
que de eso trata el programa

263
00:08:08,240 --> 00:08:11,760
del día de hoy.

264
00:08:11,760 --> 00:08:16,660
Ja, ja, Pame, eso sí no estaba

265
00:08:14,460 --> 00:08:18,140
en el guión, ¿eh? Eso es para

266
00:08:16,740 --> 00:08:21,700
que aprendas a dejar todo al

267
00:08:18,200 --> 00:08:23,380
final. Me encantó que te

268
00:08:21,760 --> 00:08:24,780
refieres a la procrastinación

269
00:08:23,440 --> 00:08:27,680
como un arte, y es que sí, es

270
00:08:24,840 --> 00:08:30,180
un arte, pero no es flojera. No

271
00:08:27,740 --> 00:08:31,680
es flojera, Vivi. O sea, no, no

272
00:08:30,240 --> 00:08:33,180
no no haces las cosas por

273
00:08:31,740 --> 00:08:34,780
flojera, o tú sí, o por qué me

274
00:08:33,240 --> 00:08:36,680
ves con esa cara. Porque hoy

275
00:08:34,840 --> 00:08:37,780
venía pensando, es que Dani, de

276
00:08:36,760 --> 00:08:39,280
verdad, yo creo que todos hemos

277
00:08:37,860 --> 00:08:40,560
procrastinado una vez en nuestra

278
00:08:40,560 --> 00:08:43,260
vida. No, sí, claro, no, una

279
00:08:41,760 --> 00:08:44,560
vez en nuestra vida, ¿eh? Es que

280
00:08:43,320 --> 00:08:45,960
tan fácil como decir, a ver,

281
00:08:44,620 --> 00:08:47,100
tengo que hacer esto, ¿no? O

282
00:08:46,020 --> 00:08:48,520
sea, se me está ocurriendo, ¿no?

283
00:08:47,160 --> 00:08:50,100
Una nota importante para

284
00:08:48,600 --> 00:08:53,500
mañana. Agarras el celular, te

285
00:08:50,160 --> 00:08:55,100
metes a. Te vas a. Y te vas a

286
00:08:53,560 --> 00:08:56,500
Narnia. Y te puedes quedar dos

287
00:08:55,160 --> 00:08:58,600
horas en el celular. Bueno, ¿qué

288
00:08:56,560 --> 00:09:00,000
es un hábito de los humanos?

289
00:08:58,680 --> 00:09:02,600
Algo que tenemos natural, es

290
00:09:00,080 --> 00:09:05,680
flojera, es como lo decía Gime

291
00:09:02,680 --> 00:09:07,180
también, está pues como

292
00:09:05,740 --> 00:09:08,580
adiccióncita, la adrenalina de

293
00:09:07,240 --> 00:09:09,720
no me digas, ya tengo dos

294
00:09:09,720 --> 00:09:13,800
horas, ¿no? ¿Cómo estás?

295
00:09:11,000 --> 00:09:15,200
¿Cómo estás? contentísimo de

296
00:09:13,860 --> 00:09:16,600
estar por acá, muchísimas

297
00:09:15,260 --> 00:09:17,640
gracias por la invitación y

298
00:09:16,660 --> 00:09:19,640
encantado de platicar de este

299
00:09:17,700 --> 00:09:21,240
tema con ustedes. ¿Qué es Rafa?

300
00:09:19,700 --> 00:09:22,740
¿Qué es la procrastina? O sea,

301
00:09:21,300 --> 00:09:24,240
ya sabemos qué es pues, pero

302
00:09:22,800 --> 00:09:26,740
¿por qué? ¿Por qué todos somos

303
00:09:24,300 --> 00:09:28,140
procrastinadores? No, necesito

304
00:09:26,820 --> 00:09:29,820
que platiquemos de tres

305
00:09:28,220 --> 00:09:32,180
dimensiones muy diferentes, muy

306
00:09:29,880 --> 00:09:33,860
importantes, porque de verdad

307
00:09:32,260 --> 00:09:35,280
que espero al día de hoy

308
00:09:33,920 --> 00:09:37,560
poderles cambiar un poco el

309
00:09:35,360 --> 00:09:38,420
concepto de de la

310
00:09:37,620 --> 00:09:39,520
procrastinación. Hay tres

311
00:09:39,520 --> 00:09:43,960
dimensiones, descanso,

312
00:09:40,720 --> 00:09:45,960
planeación, y emoción. Me

313
00:09:44,040 --> 00:09:48,000
acaban de decir en el inicio del

314
00:09:46,040 --> 00:09:49,940
programa una cosa

315
00:09:48,060 --> 00:09:51,940
interesantísima, el tema de

316
00:09:50,000 --> 00:09:53,240
levantarse con una alarma. Yo

317
00:09:52,000 --> 00:09:54,740
les quiero preguntar, ya que

318
00:09:53,300 --> 00:09:58,120
estaban comentando esto al aire,

319
00:09:54,800 --> 00:10:00,640
¿cuántas horas duermen? Bueno,

320
00:09:58,180 --> 00:10:02,920
hoy digamos que te tengo que

321
00:10:00,720 --> 00:10:05,320
corregir y dime ¿cuánta hora

322
00:10:02,980 --> 00:10:06,860
dormiste? Porque bueno, pero

323
00:10:05,380 --> 00:10:08,360
hoy es un día típico. Con los

324
00:10:08,360 --> 00:10:11,360
dos días, ¿no? Porque pues la

325
00:10:09,960 --> 00:10:12,960
verdad yo duermo entre cinco y

326
00:10:11,420 --> 00:10:14,360
un buen día seis. Sí, yo

327
00:10:13,040 --> 00:10:15,960
igual, Rafa, la verdad. Dormo

328
00:10:14,440 --> 00:10:18,400
seis horas, un buen día, siete

329
00:10:16,040 --> 00:10:20,480
horas. Fíjense en esto,

330
00:10:18,460 --> 00:10:23,080
chicas. Tenemos la idea de que

331
00:10:20,540 --> 00:10:24,680
lo normal es dormir ocho horas,

332
00:10:23,140 --> 00:10:26,840
pero no es cierto. Los últimos

333
00:10:24,740 --> 00:10:29,320
estudios nos dicen que lo

334
00:10:26,920 --> 00:10:31,320
normal es dormir entre diez y

335
00:10:29,380 --> 00:10:33,780
once horas, cosa que ya no

336
00:10:31,380 --> 00:10:35,920
hacemos. No, no, no, no, no, no,

337
00:10:33,860 --> 00:10:37,520
no, estoy pero. Lejísimos,

338
00:10:37,520 --> 00:10:40,500
lejísimos. La revolución

339
00:10:39,160 --> 00:10:41,960
industrial para acá, los seres

340
00:10:40,560 --> 00:10:43,560
humanos hemos cometido el gran

341
00:10:42,040 --> 00:10:46,440
error de creer que somos

342
00:10:43,640 --> 00:10:49,140
máquinas, y no somos máquinas,

343
00:10:46,500 --> 00:10:50,640
somos seres humanos. Entonces,

344
00:10:49,200 --> 00:10:52,140
¿por qué tenemos tan de moda

345
00:10:50,700 --> 00:10:53,380
este asunto de la

346
00:10:52,200 --> 00:10:54,940
procrastinación? Porque creemos

347
00:10:53,440 --> 00:10:56,920
que funcionamos como como un

348
00:10:55,020 --> 00:10:58,520
teléfono celular que nunca se

349
00:10:56,980 --> 00:11:00,480
apaga, que si le pones la

350
00:10:58,580 --> 00:11:01,880
alarma a las cuatro veintidós

351
00:11:00,560 --> 00:11:03,460
de la mañana, a las cuatro

352
00:11:01,960 --> 00:11:05,460
veintidós, sona la alarma. No

353
00:11:05,460 --> 00:11:09,560
son las dos veintidós de la

354
00:11:07,460 --> 00:11:11,460
noche. No, la máquina funciona,

355
00:11:09,640 --> 00:11:14,540
pero uno de los grandes motivos

356
00:11:11,540 --> 00:11:16,840
por los cuales procrastinamos

357
00:11:14,600 --> 00:11:19,480
es porque estamos sobresaturados,

358
00:11:16,900 --> 00:11:20,980
porque somos personas muy

359
00:11:19,540 --> 00:11:23,380
cansadas, porque creemos que

360
00:11:21,040 --> 00:11:24,840
podemos hacer cuarenta y seis

361
00:11:23,440 --> 00:11:26,920
cosas en un día que tiene

362
00:11:24,920 --> 00:11:28,420
veinticuatro horas. Entonces,

363
00:11:26,980 --> 00:11:30,920
primera pregunta, ¿quién está

364
00:11:28,480 --> 00:11:33,460
procrastinando porque estamos

365
00:11:30,980 --> 00:11:34,420
cansados y saturados? Vamos a

366
00:11:34,420 --> 00:11:38,160
ver. ¿Qué pasa? Fantástico.

367
00:11:35,520 --> 00:11:39,320
Con música, papi. Así es, nos

368
00:11:38,220 --> 00:11:40,900
vamos con The Lazy Song a

369
00:11:39,400 --> 00:11:42,300
través del ciento tres punto

370
00:11:40,960 --> 00:11:45,800
tres y nueve setenta de tu

371
00:11:42,360 --> 00:11:45,800
radio.

372
00:11:52,440 --> 00:11:55,840
Hey, marca. Ya sé que tú igual

373
00:11:54,040 --> 00:11:57,380
nos estás escuchando. ¿Te

374
00:11:55,900 --> 00:11:59,340
interesa crecer? A nosotros

375
00:11:57,440 --> 00:12:01,120
también. No pierdas más el

376
00:11:59,420 --> 00:12:03,420
tiempo y anúnciate con nosotros

377
00:12:03,420 --> 00:12:06,960
para que puedas ir más rápido

378
00:12:05,720 --> 00:12:09,320
a tus clientes y lograr tus

379
00:12:07,020 --> 00:12:12,360
metas más rápido. Escríbenos a

380
00:12:09,400 --> 00:12:14,360
ventas arroba RSS punto com

381
00:12:12,440 --> 00:12:16,840
ventas arroba RSS punto com y

382
00:12:14,440 --> 00:12:20,380
sabrás que se siente estar en

383
00:12:16,900 --> 00:12:20,380
boca de todos

384
00:12:24,380 --> 00:12:29,480
Regresamos hablando de

385
00:12:25,740 --> 00:12:31,880
procrastinar esta esa palabra

386
00:12:31,880 --> 00:12:35,920
de la noticia. Tenemos muchos

387
00:12:34,320 --> 00:12:38,260
pases dobles para el Bienfest.

388
00:12:36,000 --> 00:12:39,760
Así es, Dani, Bienfest que se

389
00:12:38,320 --> 00:12:40,760
llevará a cabo este nueve y

390
00:12:39,820 --> 00:12:42,260
diez de noviembre en el centro

391
00:12:40,840 --> 00:12:45,800
City Baramex de Ciudad de

392
00:12:42,340 --> 00:12:47,040
México. Tenemos veinticinco

393
00:12:45,860 --> 00:12:49,200
pases dobles. Órale. Gracias,

394
00:12:47,100 --> 00:12:50,900
Bienfest. No, y y de verdad es

395
00:12:49,280 --> 00:12:52,480
un súper evento, es un evento

396
00:12:50,980 --> 00:12:53,880
que todos deberíamos de ir. Lo

397
00:12:52,540 --> 00:12:55,840
único que tienen que hacer es

398
00:12:53,940 --> 00:12:57,520
marcar a la multilínea, les

399
00:12:57,520 --> 00:13:03,520
vamos a decir, a la multilínea

400
00:12:58,520 --> 00:13:05,120
de cinco cincuenta y dos setenta

401
00:13:03,580 --> 00:13:07,420
y nueve veintidós noventa y

402
00:13:05,180 --> 00:13:09,420
tres o al cincuenta y cinco

403
00:13:07,480 --> 00:13:11,520
cincuenta y dos setenta y nueve

404
00:13:09,500 --> 00:13:12,400
cincuenta y siete noventa y

405
00:13:11,600 --> 00:13:13,500
tres. No se pierdan esta

406
00:13:12,460 --> 00:13:14,600
oportunidad porque en verdad

407
00:13:13,560 --> 00:13:15,600
vale la pena. Ya platicamos

408
00:13:14,660 --> 00:13:17,360
aquí del bienfest, es un gran

409
00:13:15,660 --> 00:13:18,860
evento. Bueno, Rafa, entonces

410
00:13:17,440 --> 00:13:19,840
nos estabas diciendo, nos

411
00:13:18,940 --> 00:13:21,400
estabas preguntando algo que

412
00:13:19,900 --> 00:13:22,000
nadie quiere contestar porque

413
00:13:21,460 --> 00:13:23,800
estoy segura que casi todos

414
00:13:22,060 --> 00:13:25,400
lo variamos. Correcto. Que si

415
00:13:23,880 --> 00:13:26,900
estamos aplazando las cosas por

416
00:13:26,900 --> 00:13:29,300
ejemplo, es un aspecto de

417
00:13:28,360 --> 00:13:31,800
nuestra vida casi en ningún

418
00:13:29,360 --> 00:13:33,260
caso. Exacto, y que es factor

419
00:13:31,860 --> 00:13:35,300
fundamental para nuestra salud

420
00:13:33,340 --> 00:13:37,040
física y mental, el descanso,

421
00:13:35,360 --> 00:13:39,300
entonces, es normal dejar las

422
00:13:37,100 --> 00:13:41,640
cosas después cuando ya no te

423
00:13:39,380 --> 00:13:43,380
da la energía, de hecho, es

424
00:13:41,700 --> 00:13:45,740
peligrosamente agresivo para

425
00:13:43,440 --> 00:13:48,340
nuestra salud física y mental.

426
00:13:45,820 --> 00:13:49,840
Sí, claro que no descansar es

427
00:13:48,420 --> 00:13:51,320
algo súper agresivo. Y eso

428
00:13:49,920 --> 00:13:52,380
desde tu punto de vista es algo

429
00:13:51,380 --> 00:13:54,020
por lo que decimos, ah, bueno,

430
00:13:52,460 --> 00:13:54,760
mañana voy, ah, bueno, el

431
00:13:54,760 --> 00:13:58,740
descanso es el descanso.

432
00:13:55,460 --> 00:14:00,200
Exacto, porque finalmente no

433
00:13:58,800 --> 00:14:01,740
estamos teniendo la energía,

434
00:14:00,280 --> 00:14:03,240
ya estamos cansados, ya

435
00:14:01,800 --> 00:14:05,820
traemos un síndrome de ya

436
00:14:03,300 --> 00:14:07,320
estamos colapsados, y entonces,

437
00:14:05,880 --> 00:14:10,780
mi primera recomendación para

438
00:14:07,380 --> 00:14:13,320
dejar de procrastinar es

439
00:14:10,840 --> 00:14:14,380
descansar, punto súper

440
00:14:13,380 --> 00:14:16,260
importante. Ahora, les iba a

441
00:14:14,460 --> 00:14:17,720
decir tres áreas, ¿No? La

442
00:14:16,320 --> 00:14:19,120
primera de ellas es el

443
00:14:17,800 --> 00:14:21,400
descanso, la segunda es la

444
00:14:19,200 --> 00:14:23,600
planeación, no nos enseñan a

445
00:14:23,600 --> 00:14:27,200
poner la agenda, mañana en la

446
00:14:25,900 --> 00:14:28,500
escuela tienes que llevar la

447
00:14:27,280 --> 00:14:30,380
cartulina, pero no te enseñan

448
00:14:28,580 --> 00:14:32,180
a poner en la agenda, cuando ir

449
00:14:30,440 --> 00:14:34,040
a la papelería, dónde guardar

450
00:14:32,240 --> 00:14:35,680
la cartulina, cómo no olvidar

451
00:14:34,120 --> 00:14:37,720
la la siguiente, y y nada más

452
00:14:35,740 --> 00:14:39,320
llegas en la mañana, ya sabes,

453
00:14:37,780 --> 00:14:41,720
a la escuela, y la cartulina,

454
00:14:39,380 --> 00:14:43,320
ay, la cartulina, porque no

455
00:14:41,780 --> 00:14:45,320
estamos acostumbrados a usar

456
00:14:43,380 --> 00:14:46,820
la agenda para todas nuestras

457
00:14:45,380 --> 00:14:48,520
actividades en el día, y

458
00:14:46,900 --> 00:14:51,400
especialmente para llevar un

459
00:14:48,600 --> 00:14:52,860
proceso de activación de cada

460
00:14:52,860 --> 00:14:57,300
día, de cada día, a clasificar

461
00:14:54,360 --> 00:14:58,640
entre lo importante, lo urgente,

462
00:14:57,360 --> 00:15:00,640
lo que no es importante, y lo

463
00:14:58,700 --> 00:15:02,800
que no es urgente, y

464
00:15:00,700 --> 00:15:04,600
procrastinamos haciendo las

465
00:15:02,880 --> 00:15:06,880
cosas más sencillas, pero menos

466
00:15:04,680 --> 00:15:08,440
importantes, y vamos dejando

467
00:15:06,940 --> 00:15:10,080
las cosas que más energía

468
00:15:08,520 --> 00:15:11,640
requieren, porque son más

469
00:15:10,140 --> 00:15:13,820
importantes, ese es el otro

470
00:15:11,720 --> 00:15:15,580
gran factor, la otra gran área

471
00:15:13,880 --> 00:15:17,220
de la procrastinación. Que yo

472
00:15:15,660 --> 00:15:18,660
creo ahí, Rafa, ahorita estaba

473
00:15:17,280 --> 00:15:19,660
diciéndole eso de la cartulina,

474
00:15:18,720 --> 00:15:20,820
es el ejemplo perfecto, porque

475
00:15:19,720 --> 00:15:22,660
creo que esta viene de familia,

476
00:15:22,660 --> 00:15:26,620
porque ayer cuando compraron a

477
00:15:24,520 --> 00:15:27,720
las famosas, ¿no? Monografías, o

478
00:15:26,680 --> 00:15:29,320
tenías que llevar una cartulina.

479
00:15:27,780 --> 00:15:30,720
Mi gasolina. Cuaderno pautado,

480
00:15:29,400 --> 00:15:32,360
todos los domingos. Sí. Pero,

481
00:15:30,800 --> 00:15:33,460
pero no les pasaba, y

482
00:15:32,420 --> 00:15:34,600
seguramente muchos se van

483
00:15:33,520 --> 00:15:35,600
a identificar, que le decías a

484
00:15:34,660 --> 00:15:37,100
tu mamá, oye mamá, tengo que

485
00:15:35,660 --> 00:15:38,500
pasar a la papelería. Ah, sí,

486
00:15:37,160 --> 00:15:40,500
sí, sí, jitó, luego vamos, luego

487
00:15:38,560 --> 00:15:42,500
vamos. Y hasta la mamá era de,

488
00:15:40,560 --> 00:15:43,940
ay, la cartulina, ¿no? O sea,

489
00:15:42,580 --> 00:15:45,500
creo que sí es algo por lo que

490
00:15:44,000 --> 00:15:47,580
estamos acostumbrados, no sé si

491
00:15:45,580 --> 00:15:49,580
ya es como. Cultural. Cultural,

492
00:15:47,640 --> 00:15:51,080
claro, pero ¿qué pasa en otros

493
00:15:51,080 --> 00:15:54,260
países, que tienen más

494
00:15:52,780 --> 00:15:57,460
importancia, más importancia de

495
00:15:54,320 --> 00:15:59,420
el mundo? Por supuesto, hay

496
00:15:57,520 --> 00:16:02,260
hay países donde la cultura de

497
00:15:59,500 --> 00:16:04,760
la del orden, de la puntualidad,

498
00:16:02,320 --> 00:16:05,540
es mucho más estricta, nosotros

499
00:16:04,840 --> 00:16:06,600
en Latinoamérica,

500
00:16:05,600 --> 00:16:09,700
particularmente en México,

501
00:16:06,660 --> 00:16:10,680
somos muy dados a la

502
00:16:09,780 --> 00:16:12,240
impuntualidad, le damos mucha

503
00:16:10,740 --> 00:16:14,400
más relevancia a factores

504
00:16:12,300 --> 00:16:16,540
emocionales que a procesos

505
00:16:14,480 --> 00:16:18,440
prácticos, y en otras, en otras

506
00:16:16,620 --> 00:16:20,420
regiones, países nórdicos,

507
00:16:20,420 --> 00:16:23,120
que no es que se hagan las

508
00:16:21,320 --> 00:16:24,860
propias, pero cumplir al pie de

509
00:16:23,180 --> 00:16:26,420
la letra con el contrato, con

510
00:16:24,920 --> 00:16:27,860
la puntualidad, y ahí hay un

511
00:16:26,480 --> 00:16:30,800
tema cultural. Lo que sí les

512
00:16:27,920 --> 00:16:32,620
puedo decir es si tomamos un

513
00:16:30,860 --> 00:16:34,300
tiempito para aprender a

514
00:16:32,700 --> 00:16:35,860
planear, nuestra vida va a

515
00:16:34,360 --> 00:16:38,460
incrementarse en productividad y

516
00:16:35,940 --> 00:16:39,900
calidad muchísimo, porque

517
00:16:38,540 --> 00:16:42,300
insisto, estamos acostumbrados a

518
00:16:39,960 --> 00:16:44,300
poner siempre en la agenda el

519
00:16:42,380 --> 00:16:46,340
deadline, el punto final, pero

520
00:16:44,380 --> 00:16:48,340
no estamos acostumbrados a

521
00:16:48,340 --> 00:16:52,680
poner la agenda, ni la

522
00:16:50,340 --> 00:16:53,780
cartolina, ni ningún otro

523
00:16:52,760 --> 00:16:55,280
pendiente. Entonces, una, una,

524
00:16:53,860 --> 00:16:56,780
el primer elemento que hay que

525
00:16:55,360 --> 00:16:58,260
poner en la agenda es el

526
00:16:56,860 --> 00:17:00,700
descanso, para luego poner todo

527
00:16:58,320 --> 00:17:04,060
lo demás, y sí, darle prioridad

528
00:17:00,760 --> 00:17:06,260
a las cosas que son importantes

529
00:17:04,120 --> 00:17:07,740
y las que son urgentes después.

530
00:17:06,340 --> 00:17:09,340
Ya estaremos como desmenuzando

531
00:17:07,800 --> 00:17:10,800
las soluciones y las técnicas

532
00:17:09,400 --> 00:17:12,240
para dejar de postergar las

533
00:17:10,860 --> 00:17:14,740
cosas, pero mi pregunta es,

534
00:17:12,300 --> 00:17:16,280
procrastinar es sinónimo de

535
00:17:14,800 --> 00:17:17,880
hacer las cosas en el último

536
00:17:17,880 --> 00:17:21,520
momento, ¿cómo se puede hacer

537
00:17:19,480 --> 00:17:23,820
perder oportunidades, perder a

538
00:17:21,580 --> 00:17:26,320
personas, perder momentos,

539
00:17:23,880 --> 00:17:27,920
porque no lo haces nunca. Sí,

540
00:17:26,380 --> 00:17:31,220
procrastinar sobre todo es este

541
00:17:27,980 --> 00:17:32,800
tema de aplazar, ¿no? O sea que

542
00:17:31,300 --> 00:17:35,300
lo hagas en el último minuto o

543
00:17:32,860 --> 00:17:36,800
no lo hagas, el problema de la

544
00:17:35,360 --> 00:17:38,360
procrastinación es que vas

545
00:17:36,860 --> 00:17:40,300
incrementando el estrés y la

546
00:17:38,440 --> 00:17:42,100
tensión por estar acumulando

547
00:17:40,360 --> 00:17:44,300
las cosas para después. Es como

548
00:17:42,160 --> 00:17:45,880
esa habitación de la casa,

549
00:17:44,380 --> 00:17:47,240
donde metes tilices, donde

550
00:17:47,240 --> 00:17:50,180
metes el estrés, y entonces

551
00:17:48,640 --> 00:17:52,140
vas aumentando más y metiendo

552
00:17:50,240 --> 00:17:53,620
más y metiendo más hasta que te

553
00:17:52,220 --> 00:17:55,180
genera en algún momento un

554
00:17:53,680 --> 00:17:57,180
problema. Entonces, claro, hay

555
00:17:55,240 --> 00:17:59,460
muchas personas, muchas parejas,

556
00:17:57,260 --> 00:18:01,760
por ejemplo, que que terminan

557
00:17:59,520 --> 00:18:03,260
tronando o afectándose porque

558
00:18:01,820 --> 00:18:05,660
este temita que me duele, luego

559
00:18:03,320 --> 00:18:07,620
lo platicamos. Esta cosa la

560
00:18:05,720 --> 00:18:09,300
traemos pendiente. Aquella

561
00:18:07,700 --> 00:18:11,160
decisión no la hemos tomado, y

562
00:18:09,360 --> 00:18:12,660
ese va a ser finalmente el gran

563
00:18:11,240 --> 00:18:14,260
punto del que quiero platicar

564
00:18:12,740 --> 00:18:15,160
con ustedes de la

565
00:18:15,160 --> 00:18:19,160
procrastinación en salud mental

566
00:18:16,180 --> 00:18:22,200
que más que un tema de

567
00:18:19,220 --> 00:18:25,100
actividades, la procrastinación

568
00:18:22,260 --> 00:18:26,600
es no tomar decisiones

569
00:18:25,160 --> 00:18:27,800
emocionales. Fíjense en eso.

570
00:18:26,660 --> 00:18:29,040
No, qué bueno que mencionas lo

571
00:18:27,860 --> 00:18:30,040
de la salud mental, Rafa,

572
00:18:29,100 --> 00:18:31,440
porque yo te quería preguntar

573
00:18:30,100 --> 00:18:35,080
qué papel juega la ansiedad en

574
00:18:31,500 --> 00:18:36,980
la procrastinación. La

575
00:18:35,140 --> 00:18:39,080
antiedad. Dame más contexto.

576
00:18:37,040 --> 00:18:40,580
Ansiedad. Ansiedad. Ah, la

577
00:18:39,140 --> 00:18:42,180
ansiedad, perdóname, no, no

578
00:18:40,640 --> 00:18:44,480
escuché bien. La ansiedad es

579
00:18:44,480 --> 00:18:48,820
lo que nos da y lo que

580
00:18:46,860 --> 00:18:50,900
retroalimenta la procrastinación.

581
00:18:48,900 --> 00:18:52,500
La ansiedad es una pregunta sin

582
00:18:50,960 --> 00:18:54,960
contestar, es cuando dices, ay,

583
00:18:52,560 --> 00:18:56,900
y si llueve, y si llueve, y si

584
00:18:55,040 --> 00:18:58,400
llueve, pero no dices, oye,

585
00:18:56,960 --> 00:18:59,940
pues saco el paraguas, pues no

586
00:18:58,460 --> 00:19:01,900
voy, pues pido un taxi. No da

587
00:19:00,000 --> 00:19:03,380
solución. Claro. Claro, es la

588
00:19:01,980 --> 00:19:04,580
pregunta que da vueltas y da

589
00:19:03,440 --> 00:19:06,080
vueltas y da vueltas. Entonces,

590
00:19:04,640 --> 00:19:07,620
vamos procrastinando y vamos

591
00:19:06,140 --> 00:19:09,440
alimentando la ansiedad, y por

592
00:19:07,680 --> 00:19:12,020
estar procrastinando, vamos

593
00:19:09,520 --> 00:19:13,420
incrementando la ansiedad.

594
00:19:13,420 --> 00:19:16,420
Entonces, vamos a hacer esto,

595
00:19:14,820 --> 00:19:18,100
pero de nuevo, el tema de la

596
00:19:16,500 --> 00:19:21,200
procrastinación, el tema de la

597
00:19:18,160 --> 00:19:23,860
ansiedad es la incapacidad para

598
00:19:21,260 --> 00:19:25,500
tomar una decisión con peso

599
00:19:23,940 --> 00:19:27,900
emocional que diga, ¿Sabes qué?

600
00:19:25,560 --> 00:19:30,380
Voy a hacer esto o no lo voy a

601
00:19:27,980 --> 00:19:31,980
hacer. Casi la la mayoría de

602
00:19:30,440 --> 00:19:33,380
mis pacientes en algún momento

603
00:19:32,040 --> 00:19:35,980
de la consulta me dicen, ay, es

604
00:19:33,440 --> 00:19:37,620
que no sé, es que no sé si sí,

605
00:19:36,040 --> 00:19:38,880
si no, si me cambio, si no me

606
00:19:37,680 --> 00:19:40,380
cambia, si me divorcio, si me

607
00:19:38,940 --> 00:19:41,720
caso, si ven, si compro, no

608
00:19:40,460 --> 00:19:42,780
compro. Pero voy a hacer una

609
00:19:42,780 --> 00:19:46,760
decisión que me parece muy

610
00:19:43,820 --> 00:19:49,060
relevante. No es lo mismo eh

611
00:19:46,820 --> 00:19:51,820
aplazar o postergar el irme a

612
00:19:49,120 --> 00:19:53,420
ser manicure. Ajá. Que el tomar

613
00:19:51,900 --> 00:19:55,800
la decisión de divorciarme.

614
00:19:53,500 --> 00:19:57,660
Totalmente. Y todo está dentro

615
00:19:55,860 --> 00:19:59,040
del mundo de la

616
00:19:57,740 --> 00:20:01,540
procrastinación, o sea, esas

617
00:19:59,100 --> 00:20:03,740
decisiones emocionales o el

618
00:20:01,600 --> 00:20:05,640
comprometerte o el tener hijos

619
00:20:03,800 --> 00:20:07,740
también se pueden considerar

620
00:20:05,700 --> 00:20:09,440
dentro de esta parte. Al

621
00:20:07,800 --> 00:20:11,220
contrario, ese sería el punto.

622
00:20:09,520 --> 00:20:12,720
O sea, la procrastinación tiene

623
00:20:12,720 --> 00:20:17,820
que ser la parte más importante.

624
00:20:14,320 --> 00:20:19,420
Wow. Que con si este llevaste

625
00:20:17,900 --> 00:20:20,800
el paquete a la paquetería.

626
00:20:19,500 --> 00:20:23,160
O sea, entonces yo creo que hay

627
00:20:20,860 --> 00:20:24,660
tipos de procrastinación, ¿No?

628
00:20:23,240 --> 00:20:27,060
Por lo. Por supuesto, sobre

629
00:20:24,740 --> 00:20:29,040
todo, hay hay áreas emocionales

630
00:20:27,140 --> 00:20:30,600
de la procrastinación, pero lo

631
00:20:29,100 --> 00:20:32,100
más importante, por eso,

632
00:20:30,680 --> 00:20:33,680
comencé con esta parte más

633
00:20:32,180 --> 00:20:35,680
práctica, y vámonos hacia la

634
00:20:33,740 --> 00:20:37,380
parte emocional. Lo más

635
00:20:35,740 --> 00:20:39,140
importante es cuando vamos a

636
00:20:37,440 --> 00:20:40,680
tomar ya esas decisiones

637
00:20:40,680 --> 00:20:46,680
emocionales. A ver. ¿Cuándo te

638
00:20:42,180 --> 00:20:49,180
puedes dar cuenta? Cuando lo

639
00:20:46,740 --> 00:20:52,680
que estás haciendo es por eh

640
00:20:49,240 --> 00:20:55,160
pues por desidia, por falta de

641
00:20:52,760 --> 00:20:56,660
decisión, o cuando lo que estás

642
00:20:55,220 --> 00:20:59,160
haciendo es un sinónimo de que

643
00:20:56,720 --> 00:21:01,100
no lo quieres hacer. Sí, te te

644
00:20:59,220 --> 00:21:02,660
das cuenta porque para eso

645
00:21:01,160 --> 00:21:04,200
sirven nuestras emociones, ¿No?

646
00:21:02,720 --> 00:21:06,600
Y entonces, cuando dedicas un

647
00:21:04,260 --> 00:21:08,200
tiempito, ya sea a ir a terapia

648
00:21:06,660 --> 00:21:10,040
con un profesional, o tú

649
00:21:10,040 --> 00:21:13,180
también, o tú también, o tú

650
00:21:11,920 --> 00:21:15,480
también, bueno, cuando dedicas

651
00:21:13,260 --> 00:21:17,460
un tiempo a preguntarte ¿Cómo me

652
00:21:15,560 --> 00:21:19,320
siento? Y si me estoy sintiendo

653
00:21:17,520 --> 00:21:21,320
mal, tiene que ver con alguna

654
00:21:19,400 --> 00:21:23,100
decisión no tomada, ahí te vas

655
00:21:21,400 --> 00:21:25,200
a dar cuenta de, no, esto es

656
00:21:23,160 --> 00:21:26,760
cansancio, no, a ver, esto me

657
00:21:25,260 --> 00:21:28,760
da miedo, me da miedo tomar

658
00:21:26,840 --> 00:21:31,440
esta decisión laboral, familiar,

659
00:21:28,840 --> 00:21:33,000
personal, oye, estoy sintiéndome

660
00:21:31,500 --> 00:21:35,600
emocionalmente mal, pero

661
00:21:33,080 --> 00:21:38,180
requiere que te tomes un tiempo

662
00:21:38,180 --> 00:21:42,740
para que te tomes un tiempo y

663
00:21:40,740 --> 00:21:43,740
te preguntes, a ver, ¿Cuáles

664
00:21:42,820 --> 00:21:45,220
fueron las cinco cosas más

665
00:21:43,820 --> 00:21:46,740
importantes que no hice esta

666
00:21:45,280 --> 00:21:48,220
semana o que no hice este mes o

667
00:21:46,820 --> 00:21:49,820
ahora que vamos cerrando año,

668
00:21:48,280 --> 00:21:51,120
que no hice este año? Le paramos

669
00:21:49,880 --> 00:21:52,620
ahí Rafa, que tenemos que hacer

670
00:21:51,180 --> 00:21:53,620
una pausa, por favor, con

671
00:21:52,680 --> 00:21:55,120
música. Nos vamos con Running

672
00:21:53,680 --> 00:21:56,620
of the Time a través del siglo

673
00:21:55,180 --> 00:21:59,620
tres punto tres y nueve setenta

674
00:21:56,700 --> 00:21:59,620
de Tor Radio

675
00:21:59,700 --> 00:22:03,140
Gerardo Curso y te invito a que

676
00:22:01,400 --> 00:22:04,400
estés pendiente de nuestro

677
00:22:03,200 --> 00:22:05,900
podcast para que estés bien

678
00:22:05,900 --> 00:22:09,880
con nosotros. En las redes,

679
00:22:07,480 --> 00:22:11,340
deportes, y espectáculos, en tu

680
00:22:09,940 --> 00:22:14,580
plataforma de podcast

681
00:22:11,420 --> 00:22:16,020
preferida. Grupo Fórmula,

682
00:22:14,640 --> 00:22:19,780
abriendo la conversación. La

683
00:22:16,080 --> 00:22:19,780
conversación

684
00:22:23,120 --> 00:22:26,360
Regresamos diez de la mañana

685
00:22:24,500 --> 00:22:27,400
con treinta minutos, estamos

686
00:22:26,420 --> 00:22:28,860
hablando de la procrastinación,

687
00:22:27,460 --> 00:22:30,460
Vivi me decía que estoy

688
00:22:28,940 --> 00:22:32,460
procrastinando, leer un libro

689
00:22:30,540 --> 00:22:34,040
que me prestó, y ciertamente

690
00:22:32,540 --> 00:22:35,300
sí, porque te vas encontrando

691
00:22:35,300 --> 00:22:37,400
en el avión, en el avión, me

692
00:22:36,600 --> 00:22:39,680
encontré otra actividad, pero

693
00:22:37,480 --> 00:22:41,180
esas son decisiones que digamos

694
00:22:39,740 --> 00:22:42,740
pues no afectan drásticamente,

695
00:22:41,240 --> 00:22:44,180
bueno, el cúmulo de decisiones

696
00:22:42,800 --> 00:22:45,740
se afectan, pero estamos

697
00:22:44,240 --> 00:22:48,240
hablando con Rafa sobre las

698
00:22:45,820 --> 00:22:50,820
decisiones de vida que vas

699
00:22:48,320 --> 00:22:52,280
aplazando, casarte, darle el

700
00:22:50,880 --> 00:22:54,620
anillo de compromiso a tu

701
00:22:52,360 --> 00:22:57,260
novia, divorciarte, tener hijos,

702
00:22:54,680 --> 00:22:58,920
y una cosa bien importante de

703
00:22:57,320 --> 00:23:01,400
la que quiero preguntarte cuando

704
00:22:59,000 --> 00:23:02,860
acabes de de decirnos lo que

705
00:23:02,860 --> 00:23:08,000
te gusta, los asuntos de salud.

706
00:23:04,360 --> 00:23:09,800
Pero bueno, los asuntos de

707
00:23:08,060 --> 00:23:11,900
salud, ¿Cuántas personas no

708
00:23:09,860 --> 00:23:13,400
procrastinan en el hacerse

709
00:23:11,960 --> 00:23:14,740
exámenes médicos? Eso. Porque

710
00:23:13,480 --> 00:23:16,200
porque sabes que algo va a

711
00:23:14,800 --> 00:23:17,700
aparecer ahí o porque te da

712
00:23:16,280 --> 00:23:19,180
miedo que algo va a aparecer. En

713
00:23:17,780 --> 00:23:21,520
enero me los hago y en enero se

714
00:23:19,240 --> 00:23:22,840
convierte si bien te va en

715
00:23:21,580 --> 00:23:25,820
octubre. Y porque te sentiste

716
00:23:22,920 --> 00:23:28,480
mal. Claro, y eso

717
00:23:25,880 --> 00:23:30,060
verdaderamente cobra a nivel de

718
00:23:28,560 --> 00:23:31,380
salud física y mental, pues

719
00:23:30,120 --> 00:23:32,820
temas muy importantes. De hecho,

720
00:23:32,820 --> 00:23:36,180
hay que estar muy atentos de

721
00:23:34,420 --> 00:23:37,720
odio por todas estas cosas que

722
00:23:36,260 --> 00:23:39,860
tienen pendientes en la cabeza,

723
00:23:37,780 --> 00:23:41,560
no resueltas, y que brincan ahí

724
00:23:39,920 --> 00:23:43,160
en la noche. Entonces, ese es

725
00:23:41,620 --> 00:23:44,820
el elemento importante de la

726
00:23:43,220 --> 00:23:46,760
procrastinación, las grandes

727
00:23:44,900 --> 00:23:48,160
decisiones, los grandes

728
00:23:46,820 --> 00:23:49,800
elementos que vienen

729
00:23:48,240 --> 00:23:52,740
acompañados naturalmente de

730
00:23:49,860 --> 00:23:54,740
grandes emociones. Entonces, es

731
00:23:52,800 --> 00:23:56,340
muy importante que nos

732
00:23:54,800 --> 00:23:57,840
preguntemos más allá de si se

733
00:23:56,400 --> 00:24:00,840
nos olvidó la cartulina o no,

734
00:23:57,900 --> 00:24:02,340
¿Cuáles son estas grandes

735
00:24:02,340 --> 00:24:05,960
decisiones que estamos

736
00:24:03,800 --> 00:24:07,240
presentando a nivel de familia,

737
00:24:06,040 --> 00:24:09,740
pareja, ¿Eh? ¿Cuáles son las

738
00:24:07,300 --> 00:24:12,700
grandes decisiones que estamos

739
00:24:09,800 --> 00:24:14,580
aplazando por un factor

740
00:24:12,780 --> 00:24:17,680
emocional, por ansiedad, por

741
00:24:14,640 --> 00:24:19,280
miedo, por tristeza, ahí, eso es

742
00:24:17,740 --> 00:24:21,180
lo que realmente es la

743
00:24:19,340 --> 00:24:22,120
procrastinación. Rafa, yo

744
00:24:21,240 --> 00:24:23,580
ahorita estaba pensando también

745
00:24:22,180 --> 00:24:25,180
y lo platicamos al inicio del

746
00:24:23,660 --> 00:24:26,220
programa, el hecho de que,

747
00:24:25,260 --> 00:24:27,520
pues, la tecnología

748
00:24:26,280 --> 00:24:30,260
evidentemente ya nos rebasó,

749
00:24:27,580 --> 00:24:31,860
pero, ¿Cuántas veces el celular

750
00:24:31,860 --> 00:24:34,800
se ha rechazado? Rafa, no sé

751
00:24:33,460 --> 00:24:36,300
cómo tú lo veas, obviamente,

752
00:24:34,860 --> 00:24:37,800
las redes sociales, el el hecho

753
00:24:36,360 --> 00:24:39,500
de que estás así, agarras el

754
00:24:37,880 --> 00:24:40,940
celular, y también lo que vemos

755
00:24:39,580 --> 00:24:43,380
en las redes sociales, ¿No? Ya

756
00:24:41,000 --> 00:24:45,780
te vas, te vas. Sí, el celular,

757
00:24:43,440 --> 00:24:48,120
sí, el celular es una cosa bien

758
00:24:45,840 --> 00:24:49,720
interesante porque combina

759
00:24:48,180 --> 00:24:51,780
factores muy básicos que son

760
00:24:49,780 --> 00:24:53,320
muy adictivos, el hecho de ver

761
00:24:51,860 --> 00:24:55,060
imágenes que se mueven y además

762
00:24:53,380 --> 00:24:57,220
que nos entregan historias en

763
00:24:55,120 --> 00:24:58,860
unos segundos, en un minuto,

764
00:24:57,280 --> 00:25:00,860
eso es muy adictivo y nos hace

765
00:25:00,860 --> 00:25:04,200
pensar que pasando los años nos

766
00:25:02,860 --> 00:25:05,800
va a pasar con el celular algo

767
00:25:04,260 --> 00:25:08,300
semejante a lo que nos pasa con

768
00:25:05,880 --> 00:25:09,300
el tabaco que antes se

769
00:25:08,380 --> 00:25:10,300
publicitaba y todo el mundo

770
00:25:09,380 --> 00:25:11,740
fumaba y había doctores que te

771
00:25:10,380 --> 00:25:13,880
recomendaban unos tabacos y en

772
00:25:11,800 --> 00:25:14,940
vez de otros, lo mismo va a

773
00:25:13,940 --> 00:25:16,820
pasar con el teléfono. ¿Crees?

774
00:25:15,020 --> 00:25:18,820
¿De verdad crees? Vamos a

775
00:25:16,880 --> 00:25:20,520
empezar, se los prometo, a

776
00:25:18,880 --> 00:25:22,320
tener espacios libres de uso de

777
00:25:20,580 --> 00:25:24,760
celular, horarios libres de uso

778
00:25:22,380 --> 00:25:26,320
de celular. Es una situación

779
00:25:24,820 --> 00:25:27,820
que verdaderamente nos intoxica

780
00:25:26,400 --> 00:25:29,400
con la que tenemos que vivir,

781
00:25:29,400 --> 00:25:34,800
tenemos que limitar por un tema

782
00:25:30,860 --> 00:25:37,360
de salud, espacios y horarios

783
00:25:34,860 --> 00:25:39,440
libres de uso de celular.

784
00:25:37,440 --> 00:25:40,600
Rafa, y antes de irnos a la

785
00:25:39,500 --> 00:25:43,640
pausa, estábamos hablando

786
00:25:40,680 --> 00:25:46,040
precisamente de esto. El tema

787
00:25:43,700 --> 00:25:47,780
de cómo decir, no lo estoy

788
00:25:46,100 --> 00:25:49,880
dejando para el día siguiente

789
00:25:47,840 --> 00:25:51,380
en vano, lo estoy dejando

790
00:25:49,940 --> 00:25:53,280
porque no lo quiero hacer. Por

791
00:25:51,440 --> 00:25:54,380
ejemplo, no me quiero

792
00:25:53,340 --> 00:25:55,820
comprometer con mi novio, con

793
00:25:54,460 --> 00:25:57,380
mi novia, no me quiero casar,

794
00:25:55,880 --> 00:25:59,160
no quiero tomar esa decisión

795
00:25:59,160 --> 00:26:02,960
de que no me quiero casar, sino

796
00:26:00,960 --> 00:26:04,660
porque no me quiero casar.

797
00:26:03,020 --> 00:26:07,060
Exacto. Sí, sí, y eso pasa un

798
00:26:04,720 --> 00:26:08,500
montón. Que traemos estos

799
00:26:07,120 --> 00:26:10,040
condicionamientos sociales que

800
00:26:08,560 --> 00:26:11,500
me dicen, oye, pues, si te van

801
00:26:10,100 --> 00:26:13,040
a pagar más en este trabajo,

802
00:26:11,560 --> 00:26:14,500
deberías aceptarlo. Oye, pues,

803
00:26:13,100 --> 00:26:15,600
si tu novio, tu novia, te están

804
00:26:14,560 --> 00:26:17,140
ofreciendo la nervio, pues,

805
00:26:15,660 --> 00:26:18,100
entonces, tienes que casarte.

806
00:26:17,200 --> 00:26:19,500
Oye, pues, es que si ya tienes

807
00:26:18,180 --> 00:26:22,080
esta edad, deberías de comprar

808
00:26:19,580 --> 00:26:24,140
una car y estos deberías que se

809
00:26:22,140 --> 00:26:25,780
contradicen muchas veces con lo

810
00:26:24,220 --> 00:26:27,180
que realmente queremos. ¿Sabes

811
00:26:27,180 --> 00:26:30,760
qué? No me quiero casar, o ya

812
00:26:28,660 --> 00:26:32,620
me quiero divorciar, o quiero

813
00:26:30,820 --> 00:26:34,600
quedarme casado, o no, todas

814
00:26:32,700 --> 00:26:37,600
estas cosas donde muchas veces

815
00:26:34,660 --> 00:26:39,340
no nos hacemos caso, caemos en

816
00:26:37,660 --> 00:26:42,040
una contradicción interna, y

817
00:26:39,400 --> 00:26:43,500
eso genera un desgaste

818
00:26:42,100 --> 00:26:44,500
energético tremendo, y entonces,

819
00:26:43,580 --> 00:26:46,600
pues, lo que hacemos es que

820
00:26:44,580 --> 00:26:48,180
vamos procrastinando, mandar el

821
00:26:46,680 --> 00:26:51,180
currículum, entregarle el

822
00:26:48,240 --> 00:26:53,120
anillo, este, comprar la la

823
00:26:51,240 --> 00:26:54,640
hipoteca, la casa, y y esas son

824
00:26:53,180 --> 00:26:57,120
las grandes decisiones. A la

825
00:26:57,120 --> 00:27:02,520
vez, si hacemos caso, empieza

826
00:26:59,680 --> 00:27:05,020
un factor emocional que te hace

827
00:27:02,580 --> 00:27:06,460
saber que estás tomando la

828
00:27:05,100 --> 00:27:08,500
decisión correcta, la decisión

829
00:27:06,520 --> 00:27:10,100
correcta siempre es emocional,

830
00:27:08,560 --> 00:27:11,600
de ahí esta frase que se ha

831
00:27:10,160 --> 00:27:14,100
vuelto muy popular con el tema

832
00:27:11,660 --> 00:27:16,840
del feminismo, si no se siente

833
00:27:14,160 --> 00:27:18,640
bien, no está bien, es un tema

834
00:27:16,900 --> 00:27:20,140
de hacerle caso a nuestras

835
00:27:18,700 --> 00:27:22,540
emociones, validarlas, y van a

836
00:27:20,200 --> 00:27:24,740
ver que este factor va a ser

837
00:27:22,600 --> 00:27:26,540
crucial para dejar de

838
00:27:26,540 --> 00:27:30,500
hacerse un gran programa.

839
00:27:28,340 --> 00:27:32,540
Descanso, planeación, y

840
00:27:30,560 --> 00:27:34,400
emoción. Planeación y emoción,

841
00:27:32,600 --> 00:27:35,880
son los tres grandes rubros.

842
00:27:34,480 --> 00:27:36,500
Estás procrastinando, de

843
00:27:35,940 --> 00:27:38,880
verdad, es un tema para ti en

844
00:27:36,580 --> 00:27:40,540
tu vida, probablemente sea

845
00:27:38,940 --> 00:27:42,720
porque estás sobresaturada,

846
00:27:40,620 --> 00:27:44,340
estás muy cansado, probablemente

847
00:27:42,780 --> 00:27:46,880
sea porque no has aprendido a

848
00:27:44,420 --> 00:27:48,960
planear, a usar tu agenda, a

849
00:27:46,960 --> 00:27:51,520
llevar una libreta, ya sea

850
00:27:49,020 --> 00:27:53,720
finalmente el gran factor que

851
00:27:51,580 --> 00:27:55,220
es que hay un elemento

852
00:27:55,220 --> 00:27:58,140
importante para que puedas

853
00:27:56,680 --> 00:28:00,820
aceptar las consecuencias de lo

854
00:27:58,220 --> 00:28:03,980
que realmente estás sintiendo.

855
00:28:00,880 --> 00:28:05,860
¿Cómo ayudar o cómo no sé si el

856
00:28:04,060 --> 00:28:08,160
término correcto sea educar a

857
00:28:05,920 --> 00:28:09,660
los niños y a las niñas y a

858
00:28:08,220 --> 00:28:11,160
qué edad empezar con esto para

859
00:28:09,720 --> 00:28:12,660
que no vayan postergando las

860
00:28:11,220 --> 00:28:14,660
cosas? Digo, con el simple hecho

861
00:28:12,720 --> 00:28:16,260
de la cartulina o de la

862
00:28:14,740 --> 00:28:17,760
monografía que creo que ya ni

863
00:28:16,340 --> 00:28:19,260
existen las monografías. No, no

864
00:28:17,840 --> 00:28:20,740
creo que ya no. Estamos tirando

865
00:28:19,340 --> 00:28:23,240
el acta de nacimiento, pero el

866
00:28:23,240 --> 00:28:27,920
elemento importante es el

867
00:28:25,780 --> 00:28:28,680
elemento importante con las

868
00:28:27,980 --> 00:28:31,180
infancias va a ser los tres que

869
00:28:28,740 --> 00:28:32,720
ya comentamos, ¿No? A nuestras

870
00:28:31,260 --> 00:28:34,460
infancias, a nuestras niñas, a

871
00:28:32,780 --> 00:28:36,060
nuestros niños, hay que

872
00:28:34,520 --> 00:28:38,120
enseñarles a descansar y a

873
00:28:36,120 --> 00:28:39,700
jugar y dejar de pensar que lo

874
00:28:38,200 --> 00:28:41,200
único importante es la escuela

875
00:28:39,760 --> 00:28:43,660
y que lo demás es perder el

876
00:28:41,260 --> 00:28:45,300
tiempo. No, tienen que agendar

877
00:28:43,740 --> 00:28:46,640
el descanso y las actividades

878
00:28:45,360 --> 00:28:48,200
recreativas, pero deben de

879
00:28:46,700 --> 00:28:50,100
aprender a llevar desde muy

880
00:28:48,260 --> 00:28:51,680
temprana infancia una agenda y

881
00:28:51,680 --> 00:28:55,100
tener una buena experiencia de

882
00:28:53,340 --> 00:28:57,980
las actividades, pero sobre

883
00:28:55,180 --> 00:29:01,120
todo, inteligencia emocional, y

884
00:28:58,040 --> 00:29:03,680
eso se enseña preguntando. Mi

885
00:29:01,180 --> 00:29:06,980
amor, ¿Cómo te sientes? Mijita,

886
00:29:03,760 --> 00:29:08,560
mijito, ¿Qué sientes? Esa

887
00:29:07,060 --> 00:29:11,600
pregunta va a ser finalmente la

888
00:29:08,620 --> 00:29:13,400
clave emocional. ¿Qué otras

889
00:29:11,660 --> 00:29:15,560
herramientas, Rafa? Estaba

890
00:29:13,460 --> 00:29:17,100
pensando justo como eh cuando

891
00:29:15,620 --> 00:29:18,600
darnos cuenta que en verdad a

892
00:29:17,160 --> 00:29:21,500
lo mejor no pasa nada si vamos a

893
00:29:21,500 --> 00:29:25,580
hablar de la psicoterapia.

894
00:29:24,400 --> 00:29:26,480
Por supuesto, bueno,

895
00:29:25,640 --> 00:29:29,020
evidentemente, todo esto siempre

896
00:29:26,540 --> 00:29:30,440
se enseña con el ejemplo, ¿No?

897
00:29:29,080 --> 00:29:33,280
Y gradualmente nos hemos vuelto

898
00:29:30,520 --> 00:29:34,960
una una sociedad que ya más

899
00:29:33,360 --> 00:29:37,460
comúnmente habla de la

900
00:29:35,020 --> 00:29:38,960
psicoterapia, de los libros de

901
00:29:37,520 --> 00:29:40,460
autoayuda, de los podcast,

902
00:29:39,020 --> 00:29:42,020
etcétera, etcétera, y eso pues

903
00:29:40,520 --> 00:29:44,360
siempre nos va a ayudar a dar

904
00:29:42,100 --> 00:29:45,860
este ejemplo, pero sobre todo

905
00:29:44,420 --> 00:29:48,360
cuando en la casa se habla de

906
00:29:45,940 --> 00:29:50,940
emociones. Entonces, si en la

907
00:29:50,940 --> 00:29:55,000
casa me siento preocupado y lo

908
00:29:53,460 --> 00:29:56,440
voy a enfrentar de esta manera

909
00:29:55,080 --> 00:29:57,980
y lo voy a resolver de esta

910
00:29:56,500 --> 00:29:59,480
manera, pues entonces también

911
00:29:58,040 --> 00:30:01,380
las infancias van aprendiendo

912
00:29:59,540 --> 00:30:02,940
a hacerlo. Apenas ahí vamos

913
00:30:01,440 --> 00:30:04,520
gradualmente nosotros

914
00:30:03,020 --> 00:30:06,020
aprendiendo esto. Y hay algo

915
00:30:04,580 --> 00:30:07,780
que le recomiendo mucho en en

916
00:30:06,080 --> 00:30:08,980
un formato de un diario que lo

917
00:30:07,860 --> 00:30:10,380
puedes hacer una vez a la

918
00:30:09,060 --> 00:30:12,860
semana, una vez al mes, que es

919
00:30:10,460 --> 00:30:14,920
escribir qué está pasando en un

920
00:30:12,920 --> 00:30:17,220
párrafo y en un segundo párrafo

921
00:30:15,000 --> 00:30:18,860
cómo me estoy sintiendo, pero

922
00:30:17,300 --> 00:30:20,860
diferenciar lo que está pasando

923
00:30:20,860 --> 00:30:24,740
en el párrafo, ¿Qué me va a

924
00:30:22,900 --> 00:30:26,200
incluir? ¿Qué decisiones voy a

925
00:30:24,800 --> 00:30:28,980
tomar por lo que pasa y por lo

926
00:30:26,280 --> 00:30:30,880
que siento? Y eso no es

927
00:30:29,040 --> 00:30:33,020
platicadito, escrito en una

928
00:30:30,940 --> 00:30:34,580
terapia formal, pero nos va a

929
00:30:33,080 --> 00:30:36,120
ayudar en mucho a contactar con

930
00:30:34,640 --> 00:30:37,680
nuestras emociones y a dejar de

931
00:30:36,180 --> 00:30:38,880
procrastinar los temas

932
00:30:37,760 --> 00:30:40,820
importantes. Ahora, la obsesión

933
00:30:38,960 --> 00:30:42,320
que nos puede provocar no

934
00:30:40,880 --> 00:30:43,320
procrastinar, ya que somos

935
00:30:42,400 --> 00:30:45,200
conscientes de que lo estamos

936
00:30:43,400 --> 00:30:46,920
haciendo, nos puede hacer

937
00:30:45,260 --> 00:30:48,960
también caer en un enorme

938
00:30:47,000 --> 00:30:50,400
estrés. En un día, en una

939
00:30:50,400 --> 00:30:53,320
semana, en un mes, en un año,

940
00:30:51,840 --> 00:30:54,720
en un mes, en un año, en un

941
00:30:53,380 --> 00:30:56,120
mes, en un año, en un año, en

942
00:30:54,780 --> 00:30:57,720
un año, en un año, en un año,

943
00:30:56,180 --> 00:30:59,320
en un año, en un año. Y eso

944
00:30:57,780 --> 00:31:00,680
es lo que estamos haciendo.

945
00:30:59,380 --> 00:31:02,120
Bueno, y yo creo que la

946
00:31:00,760 --> 00:31:03,560
obsesión que estamos haciendo

947
00:31:02,180 --> 00:31:04,920
es que estamos haciendo

948
00:31:03,620 --> 00:31:06,460
cosas que no son muy

949
00:31:05,000 --> 00:31:08,000
independientes por el trabajo,

950
00:31:06,520 --> 00:31:09,400
por la el trabajo y la vida

951
00:31:08,060 --> 00:31:12,340
personal, etcétera, etcétera.

952
00:31:09,460 --> 00:31:13,860
Pues un poco lo que decías,

953
00:31:12,400 --> 00:31:15,460
tener planeadas las cosas,

954
00:31:13,940 --> 00:31:17,340
aunque eso signifique postergar

955
00:31:15,540 --> 00:31:19,880
algunas según las prioridades,

956
00:31:19,880 --> 00:31:24,780
hay un hay hay un síndrome de

957
00:31:22,480 --> 00:31:26,920
perfeccionismo de que tengo que

958
00:31:24,860 --> 00:31:28,120
demostrar que que soy tan

959
00:31:26,980 --> 00:31:29,820
capaz como cualquiera tal, tal,

960
00:31:28,200 --> 00:31:31,400
tal, y por el otro lado, hay un

961
00:31:29,900 --> 00:31:32,900
síndrome del imposter, un

962
00:31:31,460 --> 00:31:34,360
síndrome de la impostora,

963
00:31:32,960 --> 00:31:35,900
donde en realidad a nivel

964
00:31:34,440 --> 00:31:37,740
emocional, yo siento que no

965
00:31:35,960 --> 00:31:39,740
soy suficiente. Estos dos

966
00:31:37,800 --> 00:31:41,500
factores hacen que entonces yo

967
00:31:39,800 --> 00:31:42,900
me obsesione con la idea de

968
00:31:41,580 --> 00:31:44,240
tengo que entregar todo, tengo

969
00:31:42,980 --> 00:31:46,440
que entregar lo perfecto, tengo

970
00:31:44,300 --> 00:31:48,040
que no dormir, trabajar, hacer,

971
00:31:48,040 --> 00:31:51,620
hacer, hacer, hacer, hacer,

972
00:31:49,620 --> 00:31:54,060
hacer, hacer, hacer, hacer, y

973
00:31:51,680 --> 00:31:57,160
nos desgasta porque no estamos

974
00:31:54,120 --> 00:31:59,560
acostumbrados a valorar el

975
00:31:57,220 --> 00:32:01,260
elemento del descanso, el

976
00:31:59,620 --> 00:32:02,900
elemento del trabajo en grupo,

977
00:32:01,320 --> 00:32:04,600
sino que nos hemos enfocado

978
00:32:02,960 --> 00:32:07,440
mucho y de manera obsesiva con

979
00:32:04,660 --> 00:32:10,040
este este individualismo que

980
00:32:07,500 --> 00:32:11,940
tiene mucho que ver con esta

981
00:32:10,100 --> 00:32:14,940
idea que tenemos del éxito como

982
00:32:12,000 --> 00:32:17,480
alguien que hizo más que los

983
00:32:17,480 --> 00:32:20,820
tres, ¿no? De las de las de

984
00:32:20,020 --> 00:32:22,120
estas tres herramientas que nos

985
00:32:20,900 --> 00:32:23,660
diste que es descansar,

986
00:32:22,200 --> 00:32:25,400
planación, y emoción, pues la

987
00:32:23,720 --> 00:32:28,060
más importante sería planeación

988
00:32:25,460 --> 00:32:29,360
o el descanso. No, la por

989
00:32:28,140 --> 00:32:31,000
supuesto que las tres son

990
00:32:29,440 --> 00:32:32,440
fundamentales, pero ante todo,

991
00:32:31,060 --> 00:32:34,200
ante todo, mi recomendación

992
00:32:32,500 --> 00:32:36,080
siempre es, pregúntate a nivel

993
00:32:34,280 --> 00:32:37,500
emocional, ¿cuáles son las

994
00:32:36,140 --> 00:32:38,640
cosas verdaderamente

995
00:32:37,580 --> 00:32:40,080
importantes que estás

996
00:32:38,700 --> 00:32:42,120
procrastinando? Solo el hecho

997
00:32:40,140 --> 00:32:43,620
de que las identifiques va a

998
00:32:42,180 --> 00:32:45,920
transformar tu vida, pero por

999
00:32:43,680 --> 00:32:47,420
supuesto que descansar es la

1000
00:32:47,420 --> 00:32:49,720
mejor idea que tenemos,

1001
00:32:48,900 --> 00:32:51,360
planeamos, pues no vamos a

1002
00:32:49,800 --> 00:32:52,900
llegar a ningún lado. Es que

1003
00:32:51,420 --> 00:32:54,860
las tres se las recomiendo un

1004
00:32:52,960 --> 00:32:56,360
montón. Te lo agradezco mucho,

1005
00:32:54,940 --> 00:32:57,360
Rafa, te agradecemos mucho

1006
00:32:56,440 --> 00:32:58,040
estos minutos. ¿Cómo te

1007
00:32:57,440 --> 00:32:58,940
encuentran la gente en redes

1008
00:32:58,100 --> 00:33:00,440
sociales y en cuáles redes

1009
00:32:59,000 --> 00:33:01,900
sociales? Yo soy Rafa López,

1010
00:33:00,500 --> 00:33:04,840
psiquiatra, y me encuentran

1011
00:33:01,980 --> 00:33:06,380
como arroba Rafa López DR de

1012
00:33:04,900 --> 00:33:07,880
doctor, y encantado cuando me

1013
00:33:06,440 --> 00:33:08,940
inviten por acá, acá

1014
00:33:07,940 --> 00:33:10,380
platicamos, y ojalá la próxima

1015
00:33:09,020 --> 00:33:11,880
vez en el estudio. Oye, ¿qué

1016
00:33:10,440 --> 00:33:14,380
cosa viste la historia esta de

1017
00:33:11,940 --> 00:33:16,360
tu colega no colega? ¿Qué?

1018
00:33:16,360 --> 00:33:20,260
No, no te voy a echar un clavado

1019
00:33:18,360 --> 00:33:22,700
a investigar esto, pero mucho

1020
00:33:20,320 --> 00:33:25,060
cuidado con eso. Es que, de

1021
00:33:22,760 --> 00:33:27,520
verdad, una persona que se

1022
00:33:25,120 --> 00:33:29,160
atreve a mandar medicamentos

1023
00:33:27,600 --> 00:33:30,760
sin haber hecho los estudios

1024
00:33:29,240 --> 00:33:32,340
necesarios, es un peligro

1025
00:33:30,840 --> 00:33:33,900
tremendo, que lo voy a

1026
00:33:32,400 --> 00:33:35,000
investigar. Quédate, quédate

1027
00:33:33,980 --> 00:33:35,800
escuchándonos porque vamos a

1028
00:33:35,080 --> 00:33:37,180
contar la historia al regresar

1029
00:33:35,880 --> 00:33:38,980
de la pausa. Gracias, Rafa.

1030
00:33:37,240 --> 00:33:40,280
Abrazos, gracias. Musiquita

1031
00:33:39,040 --> 00:33:42,840
para mí. Nos vamos con RUNNING

1032
00:33:40,340 --> 00:33:45,140
a través del ciento tres punto

1033
00:33:45,140 --> 00:33:50,860
¿Quieres iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast?

1034
00:33:50,860 --> 00:33:55,140
Saber los secretos de todos.

1035
00:33:55,140 --> 00:33:56,780
Donde y cuando quieras.

1036
00:33:56,780 --> 00:33:58,020
Les va a cambiar la vida.

1037
00:33:58,020 --> 00:33:59,980
RSS.com

1038
00:33:59,980 --> 00:34:04,620
Almacenamiento, distribución y programación de tus episodios en un solo lugar.

1039
00:34:04,620 --> 00:34:07,900
Hosteado y distribuido por RSS.com

1040
00:34:07,900 --> 00:34:11,060
RSS.com

1041
00:34:11,060 --> 00:34:16,900
Hacer podcasts de manera fácil.

1042
00:34:16,900 --> 00:34:21,220
Para oídos curiosos.

1043
00:34:21,220 --> 00:34:25,260
Oh, el día de hoy a las 10 de la mañana con 46 minutos, Vivi.

1044
00:34:25,260 --> 00:34:28,820
Dani, hoy 7 de noviembre es el Día Internacional de la Física Médica

1045
00:34:28,820 --> 00:34:32,140
y también es el Día Internacional contra la Violencia y la Acoso Escolar.

1046
00:34:32,140 --> 00:34:33,180
Aguas en las tendencias.

1047
00:34:33,180 --> 00:34:36,340
Muchas están relacionadas con esto, un día muy importante.

1048
00:34:36,340 --> 00:34:38,980
Hay un montón de efemérides y datos para el día de hoy.

1049
00:34:38,980 --> 00:34:42,220
Nada más les voy a decir dos muy importantes.

1050
00:34:42,220 --> 00:34:45,620
El primero, un día como hoy, pero de 1991,

1051
00:34:45,620 --> 00:34:49,700
Dani, el jugador de basketball Magic Johnson,

1052
00:34:49,700 --> 00:34:52,020
pues anunció que estaba infectado de VIH.

1053
00:34:52,020 --> 00:34:53,460
Algo que cambió.

1054
00:34:53,460 --> 00:34:54,460
Sí, fue una noticia.

1055
00:34:54,460 --> 00:34:56,500
Una noticia que le dio la vuelta al mundo.

1056
00:34:56,500 --> 00:34:59,700
Una noticia que puede ser que haya cambiado al mundo.

1057
00:34:59,700 --> 00:35:01,460
Recordarás que en el programa que tuvimos,

1058
00:35:01,460 --> 00:35:04,100
pues platicamos mucho de este caso también.

1059
00:35:04,100 --> 00:35:09,260
Y en el 2000, la banda de rock británica Coldplay, una de mis favoritas,

1060
00:35:09,260 --> 00:35:10,260
publicó su primer álbum.

1061
00:35:10,260 --> 00:35:12,260
Que suene Coldplay, Panis.

1062
00:35:12,260 --> 00:35:13,260
Que suene Coldplay.

1063
00:35:13,260 --> 00:35:15,380
¿Cuál es tu canción favorita de Coldplay?

1064
00:35:15,380 --> 00:35:18,700
Qué difícil, tengo muchísimas, muchísimas.

1065
00:35:18,700 --> 00:35:20,700
Bueno, yo te voy a dar la mía, que es Yellow,

1066
00:35:20,700 --> 00:35:22,820
una canción que significa mucho para mí.

1067
00:35:22,820 --> 00:35:24,460
La bailé en mi boda con mis pasos.

1068
00:35:24,460 --> 00:35:25,460
Ah, claro.

1069
00:35:25,460 --> 00:35:26,780
Sí, es una canción que me encanta.

1070
00:35:26,780 --> 00:35:27,780
Amo Coldplay.

1071
00:35:27,780 --> 00:35:29,020
Sky Full of Stars.

1072
00:35:29,020 --> 00:35:30,020
Es que no me acuerdo si es eso.

1073
00:35:30,020 --> 00:35:31,500
A Sky Full of Stars.

1074
00:35:31,500 --> 00:35:34,900
Y bueno, una de las más conocidas The Scientist de Coldplay.

1075
00:35:34,900 --> 00:35:37,220
The Scientist, eso es espectacular.

1076
00:35:37,220 --> 00:35:40,380
Oye, tú sabías, como dato curioso de Coldplay,

1077
00:35:40,380 --> 00:35:45,420
que están muy, muy interesados con el tema del cambio climático.

1078
00:35:45,420 --> 00:35:49,100
Y ellos, en sus giras, pues tratan de ser más sostenibles.

1079
00:35:49,100 --> 00:35:52,700
Entonces, Coldplay ha priorizado las redes eléctricas renovables,

1080
00:35:52,700 --> 00:35:56,300
ha utilizado biocombustibles y ha instalado placas solares

1081
00:35:56,300 --> 00:35:59,620
en los encenarios justo para promover el tema del cambio climático.

1082
00:35:59,620 --> 00:36:03,780
Están supermetidos, han invertido un montón en todo esto

1083
00:36:03,780 --> 00:36:06,980
y han donado muchísimo, muchísimo dinero a organizaciones

1084
00:36:06,980 --> 00:36:08,620
que tienen que ver con el cambio climático.

1085
00:36:08,620 --> 00:36:09,620
Un grupazo.

1086
00:36:09,620 --> 00:36:12,020
Fue un concierto y es uno de los mejores a los que he ido,

1087
00:36:12,020 --> 00:36:14,140
porque además me gustan mucho.

1088
00:36:14,140 --> 00:36:15,780
Es la banda favorita de mi esposo también.

1089
00:36:15,780 --> 00:36:16,780
Muy bien.

1090
00:36:16,780 --> 00:36:18,300
Un regalito para ti, Lucy Yellow.

1091
00:36:21,940 --> 00:36:26,700
Prepara tus maletas y arranca este viaje en frecuencia.

1092
00:36:26,700 --> 00:36:29,700
¿Qué consejo nos das para darnos una escapadita este fin de semana?

1093
00:36:29,700 --> 00:36:34,140
Marco Daniel Guzmán, fundador y creador del blog ViajaBonito MX.

1094
00:36:34,140 --> 00:36:35,340
Hola, tocayo.

1095
00:36:35,340 --> 00:36:36,340
Hola, Marco.

1096
00:36:37,340 --> 00:36:38,740
¿Cómo están? Muy buenos días.

1097
00:36:38,740 --> 00:36:41,100
Fíjense que la temporada de frío ya viene

1098
00:36:41,100 --> 00:36:44,300
y hay un lugar que me encanta, que se los quiero recomendar,

1099
00:36:44,300 --> 00:36:46,900
porque dicen que es el pueblo más alto de México,

1100
00:36:46,900 --> 00:36:49,780
2,750 metros sobre el nivel del mar.

1101
00:36:49,780 --> 00:36:54,340
Es considerada una de las regiones habitadas más altas del país

1102
00:36:54,340 --> 00:36:56,740
y del mundo. Frecuentemente está nublado.

1103
00:36:56,740 --> 00:37:00,340
Me refiero a Miranal del Monte o Real del Monte.

1104
00:37:00,340 --> 00:37:02,580
Si tienes suerte, en esta temporada de fin de año

1105
00:37:02,580 --> 00:37:05,780
te tocará una temperatura muy fría, de 0 grados,

1106
00:37:05,780 --> 00:37:07,380
quizá un poquito más abajo.

1107
00:37:07,380 --> 00:37:11,980
Neblina extrema, porque es un pueblo que tiene profundo sabor inglés.

1108
00:37:11,980 --> 00:37:15,340
Está rodeado de viejas minas de otros tiempos,

1109
00:37:15,340 --> 00:37:19,060
edificios del siglo XVIII, portales, fuentes,

1110
00:37:19,060 --> 00:37:22,540
techos de la mina roja, estanterías donde brilla la plata,

1111
00:37:22,540 --> 00:37:25,860
aromas de pan de pulque, de nata, de cocoles, de tamales, de dulce

1112
00:37:25,860 --> 00:37:29,740
y, por supuesto, los pastes que son de aquí, de Real del Monte.

1113
00:37:29,740 --> 00:37:33,980
Dicen que el Real del Monte se jugó el primer partido de fútbol de México

1114
00:37:33,980 --> 00:37:38,940
entre equipos de mineros, es decir, que es la capital mexicana del fútbol,

1115
00:37:38,940 --> 00:37:43,300
la cuna del fútbol, desde los toltecas que dicen que ya conocían

1116
00:37:43,300 --> 00:37:47,980
todas estas minas, que conocían las turquesas y luego las minas de plata y oro.

1117
00:37:47,980 --> 00:37:52,500
Bueno, después fue un lugar muy prolífico donde Don Pedro Romero de Terreros

1118
00:37:52,500 --> 00:37:55,500
en el siglo XVIII, el hombre más rico del mundo de ese entonces

1119
00:37:55,500 --> 00:37:59,020
y posteriormente los ingleses en el siglo XIX lo explotaron

1120
00:37:59,020 --> 00:38:03,420
porque trajeron a la región las primeras máquinas de vapor, el fútbol,

1121
00:38:03,420 --> 00:38:06,820
el platillo típico que ya les mencioné que son los pastes.

1122
00:38:06,820 --> 00:38:10,300
La parroquia de Nuestra Señora de Asunción tiene una torre española

1123
00:38:10,300 --> 00:38:12,740
y una torre inglesa muy bonita.

1124
00:38:12,740 --> 00:38:15,500
Está el panteón inglés que es de verdad una joya.

1125
00:38:15,500 --> 00:38:20,340
755 tumbas donde están ahí enterrados los antiguos mineros

1126
00:38:20,340 --> 00:38:25,180
que vinieron desde Inglaterra, incluyendo la tumba del payaso

1127
00:38:25,180 --> 00:38:28,260
que renego de su patria porque nadie se reía de ellos.

1128
00:38:28,540 --> 00:38:29,820
Vayan al Real del Monte.

1129
00:38:29,820 --> 00:38:31,220
Lo van a disfrutar mucho.

1130
00:38:31,220 --> 00:38:34,980
Los esperan mis redes sociales en la web viaja bonito y en mi blog personal

1131
00:38:34,980 --> 00:38:36,500
viaja bonito punto MX.

1132
00:38:36,500 --> 00:38:38,100
Nos vemos en la próxima.

1133
00:38:38,940 --> 00:38:41,620
Gracias. Muchas gracias, tocayo.

1134
00:38:41,620 --> 00:38:45,380
Nutriendo tus oídos con los sabores del bienestar.

1135
00:38:47,220 --> 00:38:49,140
El consejo para llevar una vida saludable.

1136
00:38:49,140 --> 00:38:52,020
Cuando de alimentación se refiere, nos lo da como todos los días

1137
00:38:52,020 --> 00:38:54,340
nuestra nutrióloga de cabecera, Katia Leal.

1138
00:38:54,340 --> 00:38:56,060
Hola, Katia. Hola, Katia.

1139
00:38:58,500 --> 00:38:59,580
Hola, Daniela y Viviana.

1140
00:38:59,580 --> 00:39:01,820
Les comparto el tip de nutrición del día de hoy.

1141
00:39:02,180 --> 00:39:03,860
Al consumir una taza de mango,

1142
00:39:03,860 --> 00:39:09,060
puedes cubrir hasta el 67 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.

1143
00:39:09,300 --> 00:39:11,900
El mango es una fruta tropical muy nutritiva,

1144
00:39:11,900 --> 00:39:14,340
ya que es una excelente fuente de vitamina C,

1145
00:39:14,740 --> 00:39:17,380
ayudando a fortalecer el sistema inmunológico

1146
00:39:17,380 --> 00:39:19,660
y en la producción de colágeno para la piel.

1147
00:39:19,900 --> 00:39:22,100
El mango aporta fibra dietética

1148
00:39:22,340 --> 00:39:25,380
que mejora la digestión y promueve la salud intestinal.

1149
00:39:25,660 --> 00:39:28,820
Además de ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.

1150
00:39:29,020 --> 00:39:33,020
Es una buena fuente de vitamina A, esencial para la salud ocular

1151
00:39:33,020 --> 00:39:34,540
y el crecimiento celular.

1152
00:39:34,860 --> 00:39:37,300
Debido a su alto contenido de agua y carbohidratos,

1153
00:39:37,300 --> 00:39:41,060
el mango es perfecto para recuperar energía después de hacer ejercicio.

1154
00:39:41,340 --> 00:39:43,900
Y aunque es una fruta rica en azúcares naturales,

1155
00:39:43,900 --> 00:39:47,220
su consumo moderado es ideal para obtener energía rápida

1156
00:39:47,220 --> 00:39:48,300
y saludable.

1157
00:39:48,300 --> 00:39:51,780
La porción recomendada de mango es aproximadamente una taza,

1158
00:39:51,780 --> 00:39:55,460
lo que equivale a 150 gramos de mango fresco cortado.

1159
00:39:55,460 --> 00:39:58,860
Esta cantidad proporciona un buen equilibrio de nutrientes

1160
00:39:58,860 --> 00:40:02,540
y esto hace que no estemos excediendo de azúcares naturales.

1161
00:40:02,540 --> 00:40:06,460
Para más tips de nutrición, sígueme en mis redes sociales como Holisticate.

1162
00:40:06,460 --> 00:40:09,100
Gracias, gracias, Katia.

1163
00:40:09,100 --> 00:40:12,980
Mantente actualizado con las tendencias en frecuencia.

1164
00:40:15,300 --> 00:40:17,180
Regresamos. ¿Qué es noticia en México?

1165
00:40:17,180 --> 00:40:19,740
¿Qué es tendencia en el país?

1166
00:40:19,740 --> 00:40:22,700
Bueno, muchas cosas relacionadas con el resultado de las elecciones

1167
00:40:22,700 --> 00:40:25,260
en Estados Unidos el martes siguen siendo tendencia,

1168
00:40:25,260 --> 00:40:28,140
incluyendo que la presidenta Claudia Sheinbaum anunció

1169
00:40:28,140 --> 00:40:31,620
que la tendencia en Estados Unidos en el marzo de 2020

1170
00:40:31,620 --> 00:40:33,740
ha sido un gran problema para la salud.

1171
00:40:33,740 --> 00:40:36,620
Incluyendo que la presidenta Claudia Sheinbaum anunció

1172
00:40:36,620 --> 00:40:39,660
esta mañana una llamada telefónica con el presidente electo Donald Trump,

1173
00:40:39,660 --> 00:40:42,380
misma que ya sucedió. Ella lo publicó en sus redes sociales.

1174
00:40:42,380 --> 00:40:43,980
Ella lo publicó en sus redes sociales.

1175
00:40:43,980 --> 00:40:45,460
Dani, una fotografía.

1176
00:40:45,460 --> 00:40:48,220
Tuvimos una llamada muy cordial con el presidente electo Donald Trump

1177
00:40:48,220 --> 00:40:52,300
en la que hablamos de la buena relación que habrá entre México y Estados Unidos.

1178
00:40:52,300 --> 00:40:54,700
Y ya nada más para no dejar el tema de Estados Unidos,

1179
00:40:54,700 --> 00:40:57,980
la reacción de Kamala Harris, candidata demócrata a la presidencia,

1180
00:40:57,980 --> 00:41:00,700
que dio su primer discurso tras la victoria de Donald Trump.

1181
00:41:00,700 --> 00:41:02,940
Aseguro que habrá una transición pacífica.

1182
00:41:02,940 --> 00:41:06,580
El presidente Joe Biden también habló con Donald Trump.

1183
00:41:06,580 --> 00:41:11,180
Y más cosas relacionadas con Donald Trump, pero ligadas a nuestro país.

1184
00:41:11,180 --> 00:41:14,340
Marco Cortés, el presidente nacional del PAN todavía,

1185
00:41:14,340 --> 00:41:17,420
porque el domingo son las elecciones de este partido, por cierto,

1186
00:41:17,420 --> 00:41:20,140
insistió en su propuesta para que los grupos del narcotráfico

1187
00:41:20,140 --> 00:41:22,500
sean considerados como terroristas

1188
00:41:22,500 --> 00:41:26,060
y haya una mejor coordinación entre Estados Unidos y México

1189
00:41:26,060 --> 00:41:27,940
con la llegada de Donald Trump.

1190
00:41:27,940 --> 00:41:31,100
Es decir, la propuesta de Donald Trump, básicamente,

1191
00:41:31,100 --> 00:41:34,180
la palabra narcoterrorismo es tendencia por esta razón.

1192
00:41:34,180 --> 00:41:37,460
Hoy la presidenta Shane Baum dijo que está haciendo el ridículo

1193
00:41:37,460 --> 00:41:40,580
y que de plano podría llamarle traidor a la patria,

1194
00:41:40,580 --> 00:41:43,100
aunque dijo no hay que confundirse, no es que lo vamos a acusar ni nada así.

1195
00:41:43,100 --> 00:41:47,300
Exactamente, Dani. Y hablando de los grupos criminales en nuestro país,

1196
00:41:47,300 --> 00:41:49,580
Guerrero y los sardillos son tendencia,

1197
00:41:49,580 --> 00:41:52,260
porque este grupo criminal que opera en Guerrero secuestró

1198
00:41:52,260 --> 00:41:54,260
a 16 integrantes de una familia.

1199
00:41:54,260 --> 00:41:59,900
Hoy la Fiscalía Estatal, pues, encontró 11 cuerpos abandonados en Chilpan.

1200
00:41:59,900 --> 00:42:03,340
¿Sinó están investigando si tienen relación con esta familia secuestrada?

1201
00:42:03,340 --> 00:42:07,860
Y la renovación de la dirigencia de la comisionada de CNDH

1202
00:42:07,860 --> 00:42:09,580
es un escándalo y lo sigue siendo.

1203
00:42:09,580 --> 00:42:11,340
Las comisiones del Senado aprobaron la terna

1204
00:42:11,340 --> 00:42:13,660
para que sea sometida a la votación del Pleno.

1205
00:42:13,660 --> 00:42:15,980
Y está el Rosario Piedra Ibarra,

1206
00:42:15,980 --> 00:42:18,620
quien podría repetir la administración.

1207
00:42:18,620 --> 00:42:20,780
La oposición, por supuesto, que la criticó

1208
00:42:20,780 --> 00:42:23,100
porque la integraron, pues, de últimas.

1209
00:42:23,100 --> 00:42:25,980
Y ahí con un mere que tenga.

1210
00:42:25,980 --> 00:42:27,980
Así es, Dani. Y no hay tendencia,

1211
00:42:27,980 --> 00:42:30,380
porque la Cámara de Diputados publicó el dictamen de reformas

1212
00:42:30,380 --> 00:42:32,660
para la desaparición de estos siete organismos autónomos

1213
00:42:32,660 --> 00:42:34,420
a la que discutir la próxima semana.

1214
00:42:34,420 --> 00:42:36,420
Entre ellos está Elinay y Pérez Dayán,

1215
00:42:36,420 --> 00:42:39,300
el nombre del ministro que votó en contra

1216
00:42:39,300 --> 00:42:43,180
del proyecto de Juan Luis González Arcántara Carrancá

1217
00:42:43,180 --> 00:42:45,860
para invalidar una parte de la reforma judicial,

1218
00:42:45,860 --> 00:42:46,980
pues sigue siendo tendencia.

1219
00:42:46,980 --> 00:42:50,540
Así le ha ido en redes sociales, en algunos videos en los que

1220
00:42:50,540 --> 00:42:53,100
se refieren a él como un traidor por haber votado

1221
00:42:53,100 --> 00:42:57,100
en el sentido de las ministras afines y cercanas a la Cuarta Transformación.

1222
00:42:57,100 --> 00:42:58,860
Los mismos trabajadores del Poder Judicial.

1223
00:42:58,860 --> 00:43:01,180
Sí, Marilín Cote.

1224
00:43:01,180 --> 00:43:02,860
Esta es la historia que le platicábamos.

1225
00:43:02,860 --> 00:43:06,300
Es el nombre de una abogada que se hizo pasar por psiquiatra

1226
00:43:06,620 --> 00:43:10,260
que incluso recetó medicamentos, medicamentos psiquiátricos

1227
00:43:10,580 --> 00:43:12,340
a sus pacientes en redes sociales.

1228
00:43:12,340 --> 00:43:16,140
Decía una serie de barbaridades ahí que había estudiado en Harvard.

1229
00:43:16,180 --> 00:43:17,780
Ya la detuvieron en Puebla.

1230
00:43:17,780 --> 00:43:18,460
Así es, Dani.

1231
00:43:18,460 --> 00:43:21,340
Y Melanie, este caso terrible caso en Tamaulipas.

1232
00:43:21,620 --> 00:43:24,700
Ahora la Fiscalía de ese estado ofrece una recompensa de 200 mil pesos

1233
00:43:24,700 --> 00:43:27,420
para quien dé información que permita la captura de su agresor.

1234
00:43:27,900 --> 00:43:29,180
Eras un novio.

1235
00:43:29,180 --> 00:43:31,060
Una imagen terrible.

1236
00:43:31,060 --> 00:43:34,980
Bueno, y autoridades de la Ciudad de México negociaron con las autoridades

1237
00:43:34,980 --> 00:43:37,420
de la Ciudad de los Deportes y de la Plaza de Toros, la Rarera y Irán,

1238
00:43:37,420 --> 00:43:40,700
después de haberla clausurado por tener dos eventos simultáneos

1239
00:43:40,700 --> 00:43:42,060
el sábado por la noche.

1240
00:43:42,060 --> 00:43:42,780
Con esto nos vamos.

1241
00:43:42,780 --> 00:43:45,620
Muchísimas gracias por habernos acompañado en nombre de todo el equipo.

1242
00:43:45,620 --> 00:43:47,500
Soy Daniel Ditturbide. Vivi. Gracias.

1243
00:43:47,500 --> 00:43:48,780
Buen día. Se quedan con Maxime.

1244
00:43:48,780 --> 00:43:50,900
Nos escuchamos mañana misma hora, misma estación.

1245
00:43:50,900 --> 00:43:54,260
Nos vemos más temprano en la tele y nos vamos con Hanna Montana,

1246
00:43:54,260 --> 00:43:57,500
que se echó tendencia porque hace 14 años reveló que era Maelysiris,

1247
00:43:57,820 --> 00:44:00,340
Pamela y Jimena, las centenials de este equipo.

1248
00:44:00,340 --> 00:44:03,060
Están felices por ello. Adiós.

1249
00:44:03,060 --> 00:44:31,060
Esta fue una producción de Grupo Foruda.