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Diez de la mañana en punto de
este lunes cuatro de noviembre
de dos mil veinticuatro.
Muchísimas gracias por estar
con nosotros. Estamos a punto
de cerrar el año. Así que,
pues, en estas épocas, siempre
es bueno reflexionar acerca de
cómo nos sentimos
en el momento de recibir el año
nuevo. Ya hemos hablado en este
espacio acerca de cómo adquirir
hábitos por el famoso Winter
Ark. Seguramente lo
recordarán. Pero por eso el día
de hoy, de lo que hablaremos es
de los malos hábitos. De esas
prácticas en nuestra vida que
repetimos constantemente y que
pueden generar daños a nuestra
vida en múltiples sentidos.
Así está. Como ves, Jimé
Millán. Muy bien, buenos días,
Vivi. Pues sí, ya habíamos
hablado de este tema en la
mesa y hay que hablar que así
como es difícil hacer hábitos
por el famoso Winter Ark,
entonces, es muy importante
deshacernos de los malos y
también podemos tener muchos
malos hábitos que nos impiden
de construir buenos. Entonces,
es muy importante que hablemos
de cómo deshacernos de estas
cosas que nos impiden
convertirnos quizás en la
versión que queremos ser. Oye,
el otro día estaba viendo en las
redes sociales un video de un
chavo que subió ¿cómo le costó
trabajo dejar de fumar? Y es
que, o sea, si te pones a
pensar, es algo que muchísima
gente, ¿no? Que seguramente nos
está escuchando, hizo por muchos
años, o sea, bien jovencita, la
verdad. Y me costó mucho
trabajo dejarlo, no lo he
dejado, la verdad,
completamente, pero es uno de
los malos hábitos que tenemos,
al igual que muchísimas otras
cosas que de las que vamos a
estar platicando, y es por eso
que hoy invitamos a Rodrigo,
mejor conocido en las redes
sociales como Roro Echaves,
emprendedor, conferencista, sube
mucho contenido de sus redes
sociales relacionado con esto
de cómo dejar estos malos
hábitos, cómo ser una mejor
persona, en fin, vamos a
platicar con él, arrancamos la
semana, mañana son las
elecciones en Estados Unidos,
así que nos enlazaremos hasta
Washington con Dani, que está
allá, para hablar sobre todo lo
de las elecciones, todo lo que
está pasando ahorita en
Estados Unidos, también les
tendremos el dato curioso de
Estados Unidos, y de todo lo
que es tendencia en Estados
Unidos, pero también en nuestro
país, que es bastante, primero,
malos hábitos, con Jimena Millán.
Los hábitos son esas acciones
que nos permiten hacer las
decisiones que nos permiten
hacer, son pequeñas decisiones
que aunque parecen
insignificantes, tienen un
impacto profundo en nuestras
vidas, tal vez no lo hayas
notado, pero gran parte de lo
que haces a lo largo del día,
no es fruto de decisiones
conscientes, desde cómo te
levantas por la mañana, hasta
cómo organizas tu jornada
laboral, los hábitos son esas
rutinas invisibles que moldean
tu vida para bien, o también
puede ser para mal. Un mal
hábito es un comportamiento
que puede variar desde hábitos
inofensivos, como procrastinar,
hasta comportamientos más
serios, como fumar. Los malos
hábitos se forman a través de
un ciclo de aprendizaje que
involucra tres etapas, una
señal, la rutina y la recompensa.
Por ejemplo, llegar a casa
después de un día estresante
puede hacer que sientas la
necesidad de comer algo. La
rutina sería abrir la despensa
y comer una bolsa de papas
fritas. Y la recompensa es el
placer momentáneo de comer y
aliviar temporalmente el
trato de la vida. Estos malos
hábitos pueden afectar
negativamente diversas áreas de
nuestra vida. Incluso aunque
estos parezcan pequeños, pueden
afectar nuestra salud física,
mental, nuestra productividad,
e incluso nuestras relaciones
personales. Pero con
estrategias adecuadas, es
posible romper esos ciclos y
adoptar hábitos más saludables.
Reconocer un mal hábito,
entender cómo se forma y ser
consciente de sus efectos, es
el primer paso para cambiarlo.
Quédate, que de eso trata el
trato de la vida. Los malos
hábitos, es que sí, hay hay
bastantes, eh, Rorro, ¿cómo
estás? Gracias por estar con
nosotros. Estoy bien emocionado
y bien contento de estar aquí.
Gracias Vivi. No, gracias a ti
por venir, eh, Rorro sube
muchísimo contenido a sus redes
sociales, relacionado a esto, a
los malos hábitos, y la primera
pregunta, sí, tiene que ser,
¿por qué es tan común adoptar
malos hábitos? Rorro. Creo que,
a ver, todos, por ejemplo,
ahorita estás contando de que
estás tomando un mal hábito,
¿no? Entonces, cuando uno adopta
un mal hábito, ya sea o que
tomas demasiado café y te pone
muy ansioso, o que estás tomando
pues mucho alcohol, o que no
haces ejercicio, o que sueles
explotar con tu pareja, o o ser
alguien este que desenlaza su
ira, ¿no? Entonces, son
mecanismos naturales y muy
sencillos de hacer. O sea, para
hacer un buen hábito, le
necesitas meterle mucha
conciencia. Entonces, por eso es
sencillo y por eso todos tenemos
uno que otro o muchos malos
hábitos. Porque es más fácil
tenerlos. Pero yo siento que
muchas personas, y no sé si les
pasa a ustedes, y a todos los
que nos están escuchando, pero
a veces como que es difícil
identificar si es un mal hábito.
Por ejemplo, lo del cigarro,
pues, nos queda muy claro, ¿no?
Pero tipo, lo del café, ahorita
que lo decías. O sea, ¿cómo
identificar si es un mal hábito?
Es importante, a ver, si ya
estás aquí y ya estás escuchando
esto, pues, tenemos que hacer
como una reflexión sobre los
hábitos que tenemos. Por
ejemplo, hay gente que quizá
viene tomando demasiado café
por mucho tiempo y no se ha dado
cuenta de que eso le está
poniendo muy ansioso. O que no
es tolerante a la cafeína.
Entonces, es primero reconocer
los hábitos que tienes,
cuestionarlos, para así poder
comenzar a trabajarlos. Todos
tenemos malos hábitos, ¿no? Pero
si es un hábito, porque, por
ejemplo, está pensando en el
tema de la procrastinación, que
mucha gente dice, yo procrastino,
como si fuera una característica
personal y no un hábito. Claro.
¿Cómo sabemos que si más bien
es un hábito que hemos adquirido
con el tiempo? Creo que aquí
sí, entre mucho la la
introspección. Y también, por
ejemplo, si te apoyas de
especialistas de que si tienes
a tu psicóloga o que tengas a
algún mentor o alguien que te
vea, que te observe, que vea,
que oye, estás pasando ocho,
pues, y ya no te sientes
también, estás subiéndote
ansiedad, no estás tomando agua,
te duele la cabeza. Entonces, es
meterle mucha introspección y
le dicen a esta herramienta que
se llama como bitácora de tus
hábitos, registra tu día, tu
día a día, ¿qué haces cuando te
despiertas? ¿Qué es lo primero
que haces cuando te levantas? Y
eso te ayudará a poder decir, a
ver, después de un día, hagan
este ejercicio, está buenísimo.
Entonces, haces esta bitácora
de tu día a día, y así vas a
ver, ya que yo tengo estos
hábitos, voy a hacer el esfuerzo
por cambiar este otro. Por
ejemplo, el de despertar y
checar tu celular luego luego.
Pues ese ahí te chutas treinta
minutos que estás viendo tu
celular y no es tan bueno para
tus ojos ni para tu vida que la
primera luz que veas sea la de
tu pantalla y no la luz del día,
¿sabes? Oye, tú la verdad es
que tienes haces conferencias,
aparte tienes algunos cursos,
¿sabes? En las personas, esa es
la realidad. Ajá. Y o sea, yo
quisiera saber la gente que se
acerca a ti, Roro, ¿qué es lo
que más tipo quieren cambiar en
su día a día? Porque ponemos al
ejemplo de del dejar el cigarro
y creo que es un ejemplo muy muy
claro porque mucha gente ha
intentado dejar el cigarro, lo
deja, no sé, por un año, dos
años. Ajá. Y luego regresa a
ese mal hábito. ¿Por qué? Y cuál
es lo que más o sea, ¿cuáles son
las cosas que más llegan
a la que más se puede repetir?
Es la del ejercicio. O sea,
mucha gente se dice conmigo que
Roro, ¿cómo le has hecho tú
para pues de no hacer ejercicio
porque yo he documentado todo
mi progreso y este en los
últimos cuatro años ha sido de
que ah, o sea, un cambio
completamente. Entonces la gente
de que oye, ¿cómo le voy para
hacer ejercicio? Porque viene
año nuevo, empiezas, te pones
tu objetivo, tu propósito de
que no, me voy a poner, me voy
a bajar diez kilos para la
boda de mi comadre y pues
entonces, ¿cómo le pones para
que no se vaya más, ¿no? O
llega este la rosca de reyes.
Entonces, ¿cómo hacerle para
poder ser constante con el
ejercicio? Es como que la
pregunta que muchos tienen. Y a
mí lo que me ha funcionado y
dándoles otra herramienta es,
hay una regla muy sencillía que
es la regla de los dos días. Y
la regla de los dos días
consiste en no te quedes
tirado sin hacer el hábito que
dijiste que ibas a hacer por
más de dos días. O sea, por
ejemplo, si vas a dejar de
tomar, si vas a dejar de, este,
este, este, este, este, este,
este, este, este. Entonces, no
dejes que pasen más de dos días
sin hacerlo. Entonces, ejercicio,
lunes, no hice, martes, no hice,
miércoles te levantas. Entonces,
aquí te estás acostumbrando a
levantarte constantemente. Y a
mí se acuerdan, si hacen si
hacen eso, poco a poco van a ir
agarrando un momento para que
puedan dejar ese mal hábito o
construir ese buen hábito. ¿Y
por qué es tan fácil dejarlo? O
sea, porque es muy común y lo
que yo hago es que es un buen
hábito, ¿Cómo generar hábitos?
Que decíamos, sí, o sea, la
verdad es que todos a principios
de de año, pues, yo, por
ejemplo, lo que hago es que
siempre, en los primeros días
de enero, trato de hacer como,
pues, mis objetivos, ¿No? Hasta
los apunto y digo, esto es lo
que quiero hacer este año. Pero
es muy fácil dejarlos, Rorro.
O sea, es muy fácil. O es muy
fácil no hacerlos. ¿No? O sea,
ves el gym atascado las
primeras, las primeras dos
semanas de enero. Sí, para
febrero ya no hay nadie. Pero
bueno, hay un estudio este de
la universidad, no es del no es
de la no es de la Universidad de
Londres, creo que es del
College London, pero bueno, en
ese estudio salió que. El Landon
School of Economics. Este, no,
no, por ahí, pero bueno. O sea,
una universidad en Londres. Una
universidad que hizo su estudio
que determinó que se necesitan
sesenta y seis días para poder
construir un hábito. No veintiuno
como mucha gente cree. No
veintiuno, eso fue como que
algo que es que veintiuno se
necesita como para dejar un mal
cerebro. Las dos semanas o
veintiuno, veintidós, son para
construir el buen hábito y los
últimos veintidós son para que
se establezca. Entonces, es
como por fases, van. Primero es
también el tema de los hábitos
es funciona por sustitución el
cerebro. O sea, tú no es como
que ah, voy a dejar de fumar y
en tu cerebro apagas el dejar
de fumar y luego prendes el de
que, ¿Sabes? O sea. Entonces,
vas a ir haciendo un caminito
de neuronas por otro camino y
¿Cómo lo tienes que hacer?
Pues, fortaleciendo el nuevo
camino. O sea, haciendo que
esa carretera sea más
transitada. Entonces, vamos a
decir que los primeros veintiuno,
veintidós días, estás empezando
a hacer ejercicio, te está
costando porque estás haciendo
tu cerebro, estás haciendo un
sobreesfuerzo por hacer un nuevo
caminito neuronal. Entonces, ya
en la siguiente fase, ya, OK, ya
te te enrachaste, te sientes con
la vida, de los cuarenta y
cuatro o sesenta y seis días,
pues, ya te sientes mejor. Es
difícil porque toma tiempo, no
pasa de un día para otro, pero
vale toda la pena que le den
ese seguimiento. Ahí la dejamos,
seguimos hablando de los malos
hábitos al regresar de la
pausa. Así es, nos vamos con
Badavid, sonando otra vez el
ciento tres punto tres y nueve
setenta de Tor Radio.
¿Quieres anunciarte en este y
en este medio? Ventas arroba
RCS punto com. Ventas arroba
RCS punto com.
Días de la mañana con dieciséis
minutos, estamos platicando de
cómo eliminar malos hábitos, ya
saben que en este espacio hemos
hablado del Winter Arc, algo
que se puso de moda en las
redes sociales para adquirir
hábitos, y bueno, ahora estamos
hablando de cómo eliminar malos
hábitos, y bueno, ya estamos
en el penúltimo mes del año, y
está con nosotros, Rorro,
Chávez, así es conocido en las
redes sociales, Rodrigo, pero
justo nos estabas platicando de
este estudio que hicieron en la
Universidad de Londres, en
donde decían que para adquirir
un hábito, sí se requieren más
de veintiún días. Totalmente,
sí, son sesenta y seis días, y
justo hablando del tema de los
malos hábitos, creo que ahorita
puede haber muchos pensando que
oye, a ver, ya es noviembre, es
noviembre, ya es en enero, pero
yo diría, ¿saben qué? Lo que
puedas hacer ahorita, te la va a
poner más fácil después, ¿no?
Porque luego, si quisieran
empezar en enero, y ahorita te
dejas caer en noviembre, y luego
viene diciembre, vienen las
fiestas, y las posadas, y
Navidad, y el recalentado,
viene todo esto, entonces,
ahorita gana tiempo
incorporando estas poquitas
herramientas que ya te hemos
compartido aquí para que vayas
mejorando esos hábitos, ¿no?
Porque es algo que vale la pena.
No creas que la motivación tiene
mucho que ver, y lo digo porque
mucha gente, y lo he visto con
muchísimos familiares, otra vez,
vuelvo al ejemplo de de dejar el
cigarro, como que van muy bien,
o con el ejercicio, ¿no? O sea,
vas muy bien, y algo pasa, y
pum, regresas, pero, o sea,
justo como que pierdes esa
motivación, y te cuesta mucho
trabajo regresar a a a seguir
como que eliminando ese malo
hábito, ¿sabes? ¿Cómo te
encanta la motivación? Y cómo
hacer para todo el tiempo estar
motivado para seguir con ese
hábito? ¿Sabes que? Yo me iría
a que si es importante la
motivación, pero es más
importante la disciplina.
Porque hay días en los que vas
a estar motivado, motivada, te
vas a sentir bien. Y hay otros
días, y yo creo que son la
mayoría en la que no vas a estar
motivado, no vas a estar
motivada. Entonces, hay que
aprovechar los momentos de que
oye, Winter Arc se puso de moda
y ves a varias gente poniéndose
a la mano, aproveches como esa
energía común que hay de toda
la gente que quiere cambiar,
pero ten muy presente que te va
a durar una semana quizá y lo
que distingue la gente que sí
logra cumplir con sus hábitos a
los que no son los que le dan
el enfoque a la disciplina de
estar todos esos días, por
ejemplo, el tema del cigarro o
el alcohol con con los
alcohólicos anónimos, pues, es
la famosa frase que funciona
bastante, la de solo por hoy.
Solo por hoy voy a hacer
ejercicio, solo por hoy voy a
dejar, no sé, vamos a decir que
te inflama mucho el pan, solo
por hoy voy a dejar de comer
pan, solo por hoy voy a dejar de
tomar, y eso funciona.
Entonces, es enfocarte en la
disciplina de en el día a día y
cuesta, pero vale toda la pena.
Eso iba a decir, porque justo
creo que con estos tipos de de
de retos que a veces hacen
virales en internet de el
Winter Arc o los setenta y cinco
días, ¿no? Mm-hm. Como que
te vas a dar una posada de
jalón, ¿no? Exacto. O sea,
mañana me voy a parar y me voy
a parar si me paraba a las
diez, me voy a parar a las
cinco de la mañana, me voy a
bañar con agua fría, voy a
leer un libro completo, voy a
comer bien, voy a hacer
ejercicio, además me voy a
dormir temprano, ¿no? Y quizás
si piensas con esa mentalidad
dices, lo voy a dejar de hacer
para noviembre, que ya se vienen
las posadas. Ajá. Tú, ¿cómo
harías como un approach y
incluso como responder si es
recomendable plantearte estas
cosas de pasar de un día al
otro? ¿Qué lo dices y creo que
es lo que a mí más me ha
funcionado? No, yo soy más de
la filosofía de un hábito a la
vez, de ser muy autocompasivo
con nosotros, de no querer
hacer cambios tan drásticos
porque estás luchando y tú
tienes veinte, treinta,
cuarenta, cincuenta, sesenta,
estás luchando contra todos
esos años de malos hábitos.
Entonces, tienes que tener
autocompasión de que oye, es
que no te preocupes, tranquilo,
no pasa nada, llevas cuarenta
años no comiendo bien, no
esperes que por un reto, por
tanto tiempo vas a de repente
comer bien y hacer todo esto,
entonces, hay que ser muy
autocompasivos, y yo me iría a
elegir un hábito y a practicar
la constancia versátil. O sea,
¿qué es la constancia?
Constancia no es no caer,
constancia es caerte y
compasión, tú en cada caída
practicas esta autocompasión
como de a ver, que aprendí, me
levanto, entonces, te levantas
cada vez más rápido, por
ejemplo, con el tema de las
dietas, oye, pues, vas muy bien
y de repente se te abreza un
postre, dale al postre, no pasa
nada, sin culpa, no te sientas
mal, no lo veas como un
fracaso, cómelo, disfrútalo, y
al día siguiente regresas,
¿sabes? Hay que enfocarnos
mucho en la tendencia, porque
cuando caemos y caemos y ahí la
dejamos, no, vuélvete a levantar
y vas a ver cada vez empiezas
más arriba, y eso es bien
importante. La edad importa,
Rorro, te lo digo porque en tus
cursos, pues, me imagino que
que llega gente de todas las
edades, y te lo pregunto porque
hay veces que dices, no, ¿ya
para qué, no? O sea, ya llevo
con esto y llevo con las
dietas, muchísimos años de mi
vida, no me funciona, o sea,
que. O con cualquiera edad
puedes hacer un cambio. Yo he
visto gente desde testimonios en
internet de setenta años que
empezaron a hacer ejercicio, de
nunca ser, y de los setenta a
los setenta y seis, que se
sienten increíbles. Yo soy
partidario de que nunca es tarde
para empezar. Por ejemplo, mi
papá, mi papá tiene ochenta y
cuatro años, es un roble, nada
más, y él empezó a hacer
ejercicio a los cuarenta. Sí.
Él empezó a hacer ejercicio a
los cuarenta. Entonces, hay
gente que tiene cuarenta años,
que tiene treinta, treinta y
cinco, que dicen, es que pa' qué
hago esto, es el otro. Oye, no
nos damos cuenta de que si
empezamos a los a la edad que
empieces, cuarenta, cuarenta y
cinco años, eso te va a ayudar
a sumarle años a tu vida
después, ¿sabes? O sea, por
ejemplo, el tema de el músculo
es un tema para los señores,
porque el músculo es un término
te ayuda a ser más donjevo.
Lo que te sostiene. Lo que
sostiene. Por eso, cuando
estás viejito, viejita, y te
caes, y te rompes la cadera,
bueno, eso. Sí, no es lo mismo.
Se puede prevenir si tienes
músculo. Entonces, si tienes
cuarenta, cuarenta y cinco,
cincuenta años, sí se puede
empezar a hacer músculo, porque
eso va a mejorar tu calidad de
vida en los siguientes años. Y
al menos yo no quiero ser un
viejito que no pueda ser
independiente en un futuro. Yo
quiero ser como mi papá. Y eso
es lo que yo quiero. Y ahorita
a los ochenta y cuatro, pues
está todo dar. Claro, porque
empezó desde hace muchos años
con el ejercicio. Ya nos diste
muchísimas herramientas, Rorro,
pero yo quisiera que nos dieras
como las principales cosas que
debemos hacer en nuestro día a
día, que debemos incluir en
nuestras rutinas justo para
eliminar estos malos hábitos.
Uy, me encanta. Ahí te va.
Este hace poquito junté este
acrónimo. O sea, si quieres
quitar, si te quieres quitar,
sigue los pasos y es un acrónimo
de cinco pasos, ¿no? O sea, es
P A S O S. Entonces, P es
hazlo en pequeño. Entonces, si
te quieres quitar, vamos a
decir que te tomas diez
cervezas o que te fumas tres
cigarros. Está comprobado que si
lo dejas poco a poco, o sea, en
vez de fumarte tres cigarros,
fúmate dos y medio. O si te
tomas seis cervezas, tómate
cinco y media. Y así poco a
poco, entonces, es la primera,
P, pequeño. La segunda, A, que
sea atractivo. Entonces,
obviamente, usted tiene que
llamar la atención. Si quieres
construir un buen hábito, pues,
no sé, si quieres empezar a
correr, tú que corres, pues,
métete a un grupo, pasa la
padre, o si te quieres quitar un
mal hábito, quítale lo
atractivo. O sea, que esté
complicado hacer ese mal hábito.
Sencillo, no te la compliques. Si
vas a hacer ejercicio y no tienes
un gimnasio, pues, no pasa nada,
no más ponte los tenis y salte a
caminar, ¿Vam? No lo hagas así
tan complicado. O que lo hagas
obvio. Si quieres empezar a
tomar más agua, pues, trae tu
garrafón de agua a todos lados,
ve el agua para que se te
antoje. Pon la ropa ejercicio al
lado de tu cama para cuando te
despiertas y estés toda modorra
y no te digas, madres, me tengo
que poner la ropa. Y la última
vez que lo hagas satisfactorio,
ponte alguna recompensa. O sea,
hay que ponernos premios, por
así decirlo. Entonces, si
cumples con esos buenos hábitos
por cierto tiempo, regálate un
masaje, o sea, algo, algún
viaje, algún regalo, lo que tú
quieras. Déjale ahí y regresamos
con la última parte de lo que
nos estás diciendo. Me encanta.
Al regresar del corte. Así es,
que te invito a escuchar el
programa de Noticias veintidós
y nueve setenta de Torre.
Hola, soy Raúl Orbañanos y te
invito a escuchar la fórmula es
donde y cuando quieras.
Noticias, deportes, y
espectáculos, en tu plataforma
de podcast preferida. Grupo
Fórmula, abriendo la
televisión. Días de la mañana
con treinta minutos estamos de
regreso platicando de los malos
hábitos y de cómo combatirlos y
Rorro Echaves, nuestro invitado
de hoy, nos estaba dando unos
muy buenos consejos de, nos
estabas diciendo pasos que
debemos de seguir para eliminar
estos malos hábitos y tener
buenos hábitos, más que nada,
¿no? Claro, de los dos, este,
hay un libro muy famoso que se
llama Hábitos Atómicos. Muy
bueno, si pueden, lean ese
libro. O sea, la gente que, oye,
no leo, cómpratelo, lo puedes
descargar en ebook o puedes ver
un audio resumen o este, pero
dos páginas al día para que lo
empiece a leer, ahí te viene
bastante, y de ahí viene gran
parte de estos consejos que
eran los pasos, ¿no? Hacerlo en
pequeño, atractivo, simple, que
sea obvio y satisfactorio.
Entonces, si lo haces, para los
buenos hábitos, es la
pregunta de eso. Y para los
buenos hábitos es, pues, a
favor de ello. Así que, todas
las personas que quieran, vamos
a pensar en tomar menos alcohol,
¿no? O sea, ya está súper
comprobado que todos los
efectos que tiene, no te lo
quitas de un día a otro porque
te llega el we draw the effect,
¿no? O sea, te vas a estar con
ganas de echarte tu cervecita,
tu cubita, entonces, vele
que la idea de esto es porque
tenemos la amígdala en el
cerebro, que cuando tú haces un
cambio, la amígdala dice, ah,
cabrón, ¿por qué me estás
cambiando lo jugada? ¿Por qué
ella no me das las mismas tazas
de café de antes ya? ¿Por qué
ella no me das las cheves de
antes? ¿Por qué ella no me das
los cigarros de antes? Entonces,
esta amígdala prende las
alarmas. Entonces, lo que
tenemos que hacer es, con estos
pequeños cambios, el si te tomas
seis, tomarte cinco y medio, si
fumas tres, fumarte dos y medio,
si te tomas seis tazas,
entonces, no va a ver, no se va
a dar cuenta, entonces, no vas
a entrar como en un y esto lo
descubrió un doctor que se llama
el doctor Robert Maurer, que es
psicólogo, y veía que la gente
que hacía los pequeños cambios,
poco poco eran los que tenían
resultados más sostenibles.
Así que, ¿lo podemos aplicar en
nuestras vidas? Sí, y y es
fácil, porque ahorita me
ponían el ejemplo de, claro,
cuando tú dejas de hacer algo
en tu vida así como, ¿no? O sea,
de un día para el otro. De
un día para el otro. Pues, hay
algo y pasa algo en tu cerebro
que dice, ¿qué está pasando,
¿no? Exacto. Y ahí es cuando
vuelves a recaer. Rorro, tú
tienes muchos cursos. En tus
redes sociales, así que,
invítanos a tus cursos. Oye, a
ver, me emociona, de hecho,
tengo uno que se llama hábitos
poderosos, una plataforma que
se llama Pando, entonces, para
los que quieran ahí tomar esto
un poquito más, son siete
lecciones, está muy sencillo,
esa es para construir hábitos
poderosos. También tengo un
canal de una plataforma que se
llama Vic, y ahí pues es dura
dos horas, está muy bien
narrado, tengo bonita voz,
este, entonces, ahí comparto
muchas estrategias, sobre todo
de productividad. Entonces,
para la gente que quiera
cumplir sus metas en este
dos mil veinticinco, creo que
es un excelente tiempo para
hacerlo. ¿Cómo te encuentras en
las redes sociales? En las
redes sociales estoy como
Rorro, RRO, RRO, E Chávez, ¿va?
Y ahí comparto sobre hábitos,
bienestar, sobre mentalidad
positiva, ahí le estamos
echando ganas, todo para
impulsar la mejor versión de
los demás, y también la mía.
Rorro, gracias por estar con
nosotros, mucho hay que
platicar, así que luego te
invitaremos al programa para
hablar de muchas más cosas de.
Yo feliz. Que compartas en tus
redes sociales. Yo feliz, yo
feliz, gracias a todos.
Gracias.
Dan día de las elecciones
presidenciales en Estados Unidos
estás en Washington ¿Cómo están
las cosas por allá, Dani? Muy
buenas. ¿Cómo estás querida
Vivi? Once de la mañana con
treinta y cuatro minutos en el
este de los Estados Unidos y ya
está pues eso. El ambiente
electoral de los Estados Unidos,
una ciudad que de por sí tiene
digamos un un ambiente en ese
sentido mucho más eh politizado
en los bares, en los restaurantes,
en las tiendas, en todas partes
en esta ciudad se está hablando
del proceso electoral, de la
jornada electoral, que es
mañana, sí, efectivamente, pero
hay que recordar que a
diferencia de lo que ocurre en
nuestro país, por ejemplo, la
modalidad de voto anticipado en
la mitad de los estadounidenses
invitados a votar mañana a
hacerlo ya, es decir, la mitad
de los estadounidenses ya
votaron, con esta modalidad que
para nosotros es extraña, que
para nosotros es desconocida,
pero que anticipa muchísima
participación el día de mañana
también. Más de setenta y cinco
millones de votos es lo que
estaba viendo, Dani, y pues, una
elección muy importante porque
llegan prácticamente empatados,
y es que el presidente de la
República, que veía varias
portadas internacionales y
también las nacionales, pues
veía que tenían prácticamente
lo mismo y sobre todo en estos
estados clave que son los siete
estados columpio, en donde se va
a definir la elección. Pues sí,
mira, las encuestas hay que
tomarlas con reserva, recordamos
todos lo que ocurrió en dos mil
dieciséis, con el triunfo
sumamente sorpresivo de Donald
Trump cuando todas las
encuestas marcaban un amplio
error. ¿Sí? Sin embargo, todas
las encuestas en este dos mil
veinticuatro, todas están
dentro del margen de error, que
es de dos puntos porcentuales,
normalmente. Esto quiere decir
que nadie se atrevería a
digamos dar un pronóstico con
certeza. Ahora, hay un dato
interesante que sucede también
en Estados Unidos, y es como se
han movido las apuestas, que
se han, digamos, cerradas, y
en los últimos días han
ampliado el margen en favor de
Donald Trump. Y cuando me
refiero a encuestas, es
encuestas así como las de Las
Vegas, de hecho, las de Las
Vegas, así como se apuesta por
un equipo de fútbol americano u
otro en el Super Bowl. Bueno,
pues aquí también se abren las
apuestas para las elecciones y
en los últimos días, insisto,
insisto, se ha abierto el
margen en favor del
presidente Trump. Ahora, una
cosa bien importante, Vivi, al
momento de leer y de tratar de
entender las encuestas en los
Estados Unidos, es hablar de los
estados columpios. A mí mucha
gente me dice, oye, ¿cuál es la
diferencia entre los estadios
Colump entre los estados
columpios, los estados bisagra,
y los swing states, y los
purple states? Bueno, ninguna,
son solamente diferentes
maneras de referirse a estos
siete estados que pueden o no
ser estados columpios. En este
caso, pues está la atención
centrada en Pensilvania, que
normalmente es un estado
columpio, y es muy difícil
llegar a la Casa Blanca sin
ganar Pensilvania. Sí. Ningún
candidato demócrata, por
ejemplo, lo ha logrado, ¿no?
Ningún candidato demócrata ha
llegado a la presidencia de los
Estados Unidos sin ganar
Pensilvania. También en
Michigan, ¿cuál es la
particularidad de Michigan? Su
presidente no está de acuerdo
con las políticas que el
gobierno de Joe Biden ha tomado
en el Medio Oriente, tras los
atentados en Israel y el apoyo
que Estados Unidos le ha dado a
Benjamín Etanyahu. Eso en
Michigan, otro de los Estados
Columpio podría definir,
digamos, la balanza en favor
también de Donald Trump.
Arizona y Nevada son dos estados
interesantes por su importante
población mexicana, latina, sí,
pero también puede ser la
acotación de que la población
latina, la población hispana,
incluso la población mexicana
que históricamente había
favorecido a los demócratas,
ya no es un bloque homogéneo
que vote azul, es un es un.
Interesante el que ha ocurrido
con con la población migrante
porque ya no son migrantes de
primera generación, son
migrantes de segunda o tercera
generación que sin lugar a
dudas se sienten estadounidenses,
que son un país de origen,
tienen pocas preocupaciones en
cuanto a lo que pueda ocurrir
con el ganador en en su país y
digamos que tienen una
mentalidad muy distinta a la
generación migrante de primera
mano, aquella que se fue a los
Estados Unidos, los padres o
los abuelos de los famosos de
los famosos Dreamers Carolina
del Norte es otro de los Estados
Unidos que tiene muchos
representantes. Georgia todos
conocemos a Georgia por la
ciudad de Atlanta una ciudad
con una importante población
migrante también y Wisconsin,
otro estado que podría
favorecer al al republicano.
Ahora, a lo que me refiero con
esto es precisamente que las
encuestas hay que las encuestas
nacionales hay que leerlas con
mucha cautela, hay que fijarse
mejor en estos estados columpio
que están en la que están con
una selección están cerradas.
¿Por qué Vivi? Porque con el
sistema electoral de Estados
Unidos, el candidato que más
votos populares tenga, o sea,
el famoso voto por voto,
casilla por casilla de México.
Sí, sí, sí. No es una condición
para que el candidato llegue a
la Casa Blanca. El mejor
ejemplo es el dos mil dieciséis
volviendo a él en el que Hillary
Clinton tuvo más votos, más
estadounidenses votaron por
ella, sin embargo, los votos
que tiene que llegar a Donald
Trump, ¿Y qué son votos
electorales? Rapidísimo, son
votos que cada uno de los
estados tiene según su
población y con los cuales un
candidato que busque llegar a
la Casa Blanca tiene que sumar
doscientos setenta. Así que
mañana todos tenemos que tener
en la mente el número doscientos
setenta. ¿Qué es a lo que tienen
que llegar? El candidato
ganador. Dani, y pues también
recordar lo que ocurrió en el
dos mil veinte, ¿No? El asalto
de de de de Biden contra Donald
Trump. ¿Cómo ves este tema,
Dani? Sobre todo como ahorita
pensaba en el hecho de que no
sé si para mañana o a lo mejor
para el miércoles tengamos un
resultado, ¿Tú crees que sí?
Pues mira, estoy aquí a unos
cuantos metros del Capitolio,
este hermoso edificio
emblemático de los Estados
Unidos que fue tomado el seis de
enero del dos mil veintiuno por
el viernes, y una de las
mayores preocupaciones es
precisamente esa, Vivi, que los
resultados sean tan cerrados,
que no tengamos una respuesta el
martes por la noche, lo cual
complique y tense el proceso,
o que Kamala Harris gane con un
importante margen, y entonces
los fanáticos de Donald Trump,
muchos de ellos, y hay que
decirlo, armados, provoquen un
conflicto postelectoral
violento. En fin, muchísimas
particularidades de las cuales
estaremos hablando desde Estados
Unidos, y vamos a ver cómo
va a ser el tiempo fórmula, pero
vamos a hacer una pausa. Hacemos
una pausa y regresamos con el
dato de Estados Unidos, Ani.
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fácil.
Vivi, estamos transmitiendo en
vivo desde la capital de los
Estados Unidos. Son las once de
la mañana con cuarenta y seis
minutos de este lado de el
país vecino del norte. Vies de
la mañana con cuarenta y seis
minutos. Los días próximos
desde acá en medio de este
proceso electoral histórico que
tiene implicaciones sin lugar a
dudas como todos ellos en todo
el mundo y ni se diga en nuestro
país. Así es, Ani, ni se diga
en en nuestro país. Yo te
preguntaba antes de irnos a la
pausa, pues, ¿Cómo estaba todos?
Eh, obviamente, con el hecho de
que a lo mejor mañana o a lo
mejor hasta el miércoles no
tendremos un resultado, por así
decir, como lo viví. Sí. No
necesariamente el miércoles, se
podría extender para tener más
certeza, pues, hasta el viernes
o sábado, como ha sucedido en
procesos electorales anteriores.
Eh o o más, lo cual sería muy
poco deseable por la
inestabilidad que que provocaría
evidentemente. Sí,
evidentemente. Eh, leyendo hoy
columnas políticas, pues, todos
coincidían con que, pues, las
elecciones de este dos mil de
veinticuatro serán definidas
por un pequeño número de
votos que mencionabas, Dani, y
creo que eso es lo importante,
que a lo mejor esto no lo
veíamos en el dos mil veinte o
a lo mejor en el dos mil
dieciséis, cuando pensamos que
eh las encuestas estaban un
poquito más claras y pues no,
no fue así, Dani, pues, así las
cosas, entonces, estaremos al
pendiente y pues tú nos
contarás cómo están, cómo está
el ambiente y cómo está todo en
Washington, la capital de
Estados Unidos. Sí, sabemos eh
que el proceso electoral es
mañana, lo que no sabemos es
si tendremos que estar muy al
pendiente con este, el post
electoral, como como se llama
en el argot periodístico, que
puede resultar sumamente
interesante, ¿Pero qué te parece
si vamos al dato? Me encanta,
vamos al dato. Para oídos
curiosos. Y ahora te pregunto
yo, Dani, ¿Cuál es el dato del
día de hoy de Estados Unidos?
Pues mira, eh, hay muchísimos
datos curiosos alrededor del
proceso electoral en en Estados
Unidos, pero también hay
muchos datos eh alrededor de la
capital de los Estados Unidos,
de la ciudad en la que estoy.
Nada más te voy a decir uno que
no es el dato, nada más es una
curiosidad para que lo
platiquen hoy en la sobremesa de
su comida. En la catedral de la
capital de los Estados Unidos,
hay gargolas, las gargolas
estas que se hicieron tan
famosas por la película del
Jorobado de Notre Dame. Bueno.
Esas sirven para recibir el
agua de la lluvia, para que
tengan de recibir y almacenar
el agua de la lluvia. Bueno,
aquí en la capital de
Washington, una de las gargolas
es un Darth Vader. OK. Eso sí
no lo sabía. Así como lo oye.
Así como lo oye. Ese es un Darth
Vader producto de un concurso
de National Geographic en el
que se invitó a niños y a
niñas a diseñar las gargolas
de la capital de Washington.
Y es que J. Hall Carpenter
dibujó un Darth Vader, ¿sí? El
de Star Wars. Y ganó y lo tiene
ahora inmortalizado en la
catedral. Pero bueno, te decía
que no esto no es el dato. Ahora
vamos a un dato electoral, ¿qué
es lo que nos tiene aquí? Al
Partido Demócrata solemos
identificarlo, seguramente lo
han visto en stickers, en
gorras, en caricaturas, con un
burro, y al Partido
Republicano con un elefante. La
catedral. Bueno, esto se lo
debemos a un caricaturista
político que ridiculizaba a
estos partidos con los animales.
OK. Es decir, tenían una
contación negativa, ambos
partidos después abrazaron
estas representaciones como sus
mascotas. Se lo debemos a Thomas
Nast, el primer gran
caricaturista político de
Estados Unidos, trabajó en una
revista de nombre Harper's Week
en 1886, le dio luz y vida a
estas mascotas. ¿Cómo nació el
elefante? Bueno, antes de unas
elecciones intermedias, el New
York Herald, que respaldaba
varios candidatos demócratas,
difundió el rumor de que el
presidente Ulises Grant, que era
republicano, evaluaba postular
un tercer mandato en mil
ochocientos setenta y seis, lo
cual estaba permitido en esa
época, pero no bien visto, por
supuesto. Así que en mil
ochocientos setenta y cuatro,
se hizo una caricatura llamada
Caricaturista, que es un tercer
término en la que dibujó al
burro envuelto en una piel de
león, asustando a los otros
animales con leyendas salvajes
de una dictadura de OK, eso y
cómo nació el burro. Bueno, los
burros siempre fueron parte
activa de la obra de este
caricaturista en mil en mil
ochocientos setenta y nueve,
una caricatura mostraba a un
burro a punto de caer en un
abismo de caos financiero y
también los burros en situaciones
de caos y así ambos partidos
terminaron eligiéndolos de lo
negativo a lo positivo. Oye.
Como sus mascotas. Qué buen dato
Daniel, ese sí, para que veas,
no me lo sabía. Bueno, pues
vamos a las tendencias, Vivi,
de Estados Unidos desde acá y
por supuesto contigo desde
México. Mantente actualizado
con las tendencias en frecuencia
Bueno, muchísimas tendencias
que están patrocinadas por las
actividades que están en
México, por ejemplo, está
Fight for America, que está
promovida por el equipo de
Donald Trump, pero también
Kamala Harris y Saturday Night
Life por su sorpresiva
participación en este
famosísimo programa del sábado
por la noche, Kamala Harris se
le apareció a su imitadora, la
actriz que hace su parodia y ahí
tuvieron un sketch. La verdad
es que bastante divertido y por
supuesto todo lo que hicieron
los candidatos en este fin de
semana, porque es un
escenario, eh pues columpio en
los Estados en los que más les
interesa trabajar a ras de piso
para movilizar a los electores
porque en cuestión de de de
grupos grandes de voto masivo
los de los republicanos sin
lugar a dudas según las
tendencias le llevan ventaja y
también y fuera de las
elecciones Vivi me llamó mucho
la atención como todas las
programaciones especiales que
hay en las cadenas de noticias
que hoy en día por lo menos
hemos well
inspirado illustrate tom Punch
este espectacular y famosísimo
arreglista cantante ejecutivo
y productor ganador de veintiocho
premios Grammy
ayudó algunas sesiones de
Frank Sinatra a él lebemos las
más grandes obras de Michael
Yer Pronin por supuesto el
we are world y así que mucha
atención como se suspendieron
todas las transmisión para
de la presidencia de la
Comunidad Internacional, Dani.
Interesante hoy, la presidenta
Claudia Sheinbaum habló en la
conferencia de prensa sobre las
elecciones en Estados Unidos,
dijo, vamos a ver qué pasa
mañana, quién obtiene la
mayoría, va a haber una buena
relación con Estados Unidos,
fueron las palabras de la
presidenta Claudia Sheinbaum, y
nada más en internacionales,
Dani, pues lo que lo que lo que
está pasando en España, que
sigue siendo tendencia,
Leticia, Felipe Sexto, Dana,
Valencia, todo lo relacionado
con las inundaciones este fin
de semana estuvieron tanto el
presidente del gobierno
español, Pedro Sánchez, a
quienes, pues sí, los insultaron,
les lanzaron lodo, porque no
están conformes, claramente,
los habitantes de las zonas más
afectadas de Valencia, sobre
todo, Dani, van más de doscientas
personas fallecidas, hoy
terribles, también las
inundaciones allá en Barcelona,
y pues, bueno, sí, la gente está
molesta con ellos. Dani. Sí,
qué imágenes, las de los reyes
llenos de de lodo, ¿No? La reina
con el rostro cubierto de lodo
y los temas nacionales, temas de
nuestro país, poder judicial,
INE, comités de evaluación, son
tendencia, porque los comités de
evaluación de los tres poderes
de la unión emitieron hoy la
convocatoria para la inscripción
de candidatos a jueces,
magistrados y ministros.
Mañana empezará el registro de
los aspirantes para ocupar los
ochocientos dieciocho cargos y
también es tendencia a Juan
Juan Luis González Alcántara
Carrancá, es el nombre del
ministro que mañana, pues,
presenta en el pleno de la
Suprema Corte su proyecto para
la reforma judicial. Hoy la
presidenta dijo que estaban
preparados para lo que resuelva
mañana la corte. Dijo, hay un
plan. Palabras de la presidenta
Claudia Sheinbaum. Muchas
tendencias, Dani, también
relacionadas con hechos
violentos en nuestro país. A
destacar lo que ocurrió esta
mañana en Sinaloa, porque
retiraron un presunto artefacto
explosivo localizado entre el
cortel militar y las
instalaciones del ISTE allá en
Culiacán. Esto obviamente
provocó pánico, pánico, Dani.
Bueno, pues, muchísimas gracias,
que estén bien. Soy Daniel
Ditorbide, nombre de todo el
equipo. Gracias. Se quedan con
Maxín Vivi. Gracias, Dani. Nos
escuchamos mañana. Mañana,
por supuesto, desde la ciudad
de Washington, el día de las
elecciones, el día llegó
Kamala Harris contra Donald
Trump a la cobertura especial
en Grupo Fórmula. Nosotros nos
oímos misma hora, misma
estación desde la ciudad de
Washington. Esta fue una
huelga nación.