1
00:00:00,000 --> 00:00:03,280
de la

2
00:00:00,500 --> 00:00:03,280
actualidad.

3
00:00:03,340 --> 00:00:05,580
Busca este y todos los

4
00:00:04,140 --> 00:00:09,080
contenidos de grupo Fórmula en

5
00:00:05,640 --> 00:00:11,880
tu plataforma de podcast

6
00:00:09,140 --> 00:00:13,880
preferida. Detalles que

7
00:00:11,940 --> 00:00:16,320
merecen ser analizados.

8
00:00:13,960 --> 00:00:18,920
Noticias que inspiran, informan

9
00:00:16,380 --> 00:00:21,260
y empoderan. Transparencia a la

10
00:00:18,980 --> 00:00:24,360
hora de compartir los sucesos

11
00:00:21,320 --> 00:00:25,660
de la actualidad. Daniel

12
00:00:25,660 --> 00:00:32,440
Turbide.

13
00:00:43,420 --> 00:00:48,080
Del regreso a clases a Baby

14
00:00:45,680 --> 00:00:49,580
Shark. Cada año llega el mismo

15
00:00:48,160 --> 00:00:51,920
nervio combinado con la ilusión

16
00:00:49,660 --> 00:00:53,660
que significa, pues sí, un

17
00:00:51,980 --> 00:00:55,200
nuevo comienzo. Las vacaciones

18
00:00:55,200 --> 00:00:57,940
de todos los días, los

19
00:00:56,140 --> 00:00:59,440
momentos de oportunidades,

20
00:00:58,020 --> 00:01:01,040
inicia para las niñas y los

21
00:00:59,520 --> 00:01:03,240
niños, pero también para el

22
00:01:01,120 --> 00:01:05,420
resto de las familias. O no

23
00:01:03,320 --> 00:01:06,980
mamás, o no papás. Pero son

24
00:01:05,480 --> 00:01:08,760
precisamente las vacaciones,

25
00:01:07,060 --> 00:01:10,060
las que también cada año,

26
00:01:08,820 --> 00:01:11,620
después de la diversión,

27
00:01:10,120 --> 00:01:14,060
provocan un cambio de rutinas.

28
00:01:11,700 --> 00:01:15,860
Una pausa en los hábitos de

29
00:01:14,120 --> 00:01:17,360
dormir, de comer, en los buenos

30
00:01:15,920 --> 00:01:19,060
hábitos, pues, que de un día

31
00:01:17,420 --> 00:01:21,740
para otro, hay que retomar o

32
00:01:19,140 --> 00:01:24,340
intentar retomar. Y eso para

33
00:01:24,340 --> 00:01:28,340
que no se desmantelen.

34
00:01:26,940 --> 00:01:28,340
Vamos a ver.

35
00:01:30,420 --> 00:01:35,080
Daniel D. Turbide en Fórmula

36
00:01:32,120 --> 00:01:36,180
Noticias. Muy pero muy buenos

37
00:01:35,160 --> 00:01:38,460
días, días de la mañana con un

38
00:01:36,260 --> 00:01:40,060
minuto, hoy es jueves veintidós

39
00:01:38,520 --> 00:01:41,760
de agosto del dos mil veinticuatro

40
00:01:40,120 --> 00:01:43,260
soy Daniel D. Turbide, gracias

41
00:01:41,820 --> 00:01:44,760
por acompañarnos Jimena Millán,

42
00:01:43,320 --> 00:01:46,260
¿Cómo estás? Hola Dani, muy

43
00:01:44,820 --> 00:01:47,360
buenos días a ti también, todo

44
00:01:46,320 --> 00:01:48,760
bien afortunadamente, ya es

45
00:01:47,440 --> 00:01:49,840
jueves. ¿Cómo has visto nuestra

46
00:01:48,840 --> 00:01:52,040
selección musical en las

47
00:01:49,900 --> 00:01:54,300
últimas? Maravillosa. Me alegra

48
00:01:54,300 --> 00:01:57,300
que no se vea. O sea, ustedes

49
00:01:56,500 --> 00:01:58,440
sí tienen hijos, pero pame, yo

50
00:01:57,380 --> 00:01:59,280
no sé dónde saca tanta

51
00:01:58,500 --> 00:02:00,380
creatividad para canciones

52
00:01:59,340 --> 00:02:01,740
infantiles. Pues yo sí, sigue

53
00:02:00,440 --> 00:02:03,340
siendo una niña, básicamente.

54
00:02:01,800 --> 00:02:04,840
Sí, de razón, una infante. Una

55
00:02:03,420 --> 00:02:06,040
infante. Ya lo adelantábamos

56
00:02:04,920 --> 00:02:07,240
desde ayer, pero ¿De qué

57
00:02:06,120 --> 00:02:08,780
platicaremos hoy, Jimena? Así es,

58
00:02:07,320 --> 00:02:10,180
como hablábamos ayer, ya estamos

59
00:02:08,840 --> 00:02:11,680
a punto de comenzar el nuevo

60
00:02:10,260 --> 00:02:13,220
ciclo escolar y como también lo

61
00:02:11,760 --> 00:02:14,320
mencionamos, el regreso a

62
00:02:13,280 --> 00:02:16,320
clases no solo implica comprar

63
00:02:14,380 --> 00:02:17,820
útiles escolares, sino que

64
00:02:16,380 --> 00:02:19,300
también representa adoptar

65
00:02:17,900 --> 00:02:20,720
nuevas rutinas que aseguren el

66
00:02:19,360 --> 00:02:22,300
éxito de nuestros hijos en este

67
00:02:20,800 --> 00:02:23,800
nuevo año escolar. Sobran los

68
00:02:23,800 --> 00:02:26,140
niveles de concentración,

69
00:02:25,300 --> 00:02:27,640
siguen una rutina diaria, pues

70
00:02:26,200 --> 00:02:29,080
muestran mejores niveles de

71
00:02:27,700 --> 00:02:30,640
concentración y un menor nivel

72
00:02:29,140 --> 00:02:32,240
de estrés, pero esto también lo

73
00:02:30,700 --> 00:02:33,840
ven los padres. Pues el setenta

74
00:02:32,320 --> 00:02:35,240
por ciento reporta que sus

75
00:02:33,920 --> 00:02:36,820
hijos se adaptan más rápidamente

76
00:02:35,320 --> 00:02:38,020
a la escuela cuando de

77
00:02:36,880 --> 00:02:39,520
antemano ya tenían un horario

78
00:02:38,080 --> 00:02:41,020
establecido para dormir, comer,

79
00:02:39,580 --> 00:02:42,480
y estudiar y les facilita la

80
00:02:41,080 --> 00:02:43,820
vida. La importancia que tiene

81
00:02:42,560 --> 00:02:45,320
dormir y no solo dormir, sino

82
00:02:43,880 --> 00:02:46,760
dormir bien, tener un sueño de

83
00:02:45,400 --> 00:02:47,820
calidad para los niños y las

84
00:02:46,820 --> 00:02:49,400
niñas y también para el resto

85
00:02:47,900 --> 00:02:51,000
de la familia. Me me refiero a

86
00:02:49,460 --> 00:02:52,960
los papás, a las mamás, o a

87
00:02:52,960 --> 00:02:56,860
los niños, y a hablar con

88
00:02:54,960 --> 00:02:58,900
Michelle Greenberg, ella es una

89
00:02:56,940 --> 00:03:01,440
especialista en sueño, una

90
00:02:58,960 --> 00:03:03,000
sleep coach infantil de cómo

91
00:03:01,500 --> 00:03:04,980
retomar el sueño, cómo retomar

92
00:03:03,080 --> 00:03:07,480
los hábitos y las rutinas de

93
00:03:05,040 --> 00:03:09,820
sueño después del jiji jija

94
00:03:07,540 --> 00:03:11,320
jaja de la vacación. Y además,

95
00:03:09,880 --> 00:03:12,780
no solo la rutina es importante,

96
00:03:11,380 --> 00:03:14,220
hoy también hablaremos de otro

97
00:03:12,840 --> 00:03:15,920
tema importantísimo que es la

98
00:03:14,280 --> 00:03:17,380
alimentación, pues juega un

99
00:03:15,980 --> 00:03:18,420
papel fundamental en el

100
00:03:17,460 --> 00:03:19,920
rendimiento y desarrollo de los

101
00:03:18,480 --> 00:03:20,920
niños, pero esto también es

102
00:03:19,980 --> 00:03:22,720
parte de la rutina en realidad

103
00:03:22,720 --> 00:03:26,160
de cómo prepara lunch diariamente

104
00:03:24,560 --> 00:03:27,160
para los niños, entonces,

105
00:03:26,240 --> 00:03:28,660
también es parte de la rutina

106
00:03:27,240 --> 00:03:30,340
de los padres y de los hijos.

107
00:03:28,740 --> 00:03:33,640
Y entonces, le vamos a platicar

108
00:03:30,400 --> 00:03:35,140
a una influencer, una

109
00:03:33,700 --> 00:03:36,640
Instagramera que se dedica a

110
00:03:35,200 --> 00:03:38,740
dar ideas a las mamás y a los

111
00:03:36,700 --> 00:03:40,680
papás para hacer lunch de cómo

112
00:03:38,820 --> 00:03:42,320
hacer un lunch saludable pero

113
00:03:40,740 --> 00:03:44,120
realista. Claro. Decíamos que

114
00:03:42,380 --> 00:03:45,680
sí, puedes hacer el

115
00:03:44,180 --> 00:03:47,680
sanduichito con las uvitas

116
00:03:45,760 --> 00:03:49,920
peladas. Con carita de osito. El

117
00:03:47,760 --> 00:03:51,360
primer día, pero en la semana

118
00:03:49,980 --> 00:03:52,660
tres, lo único que quieres es

119
00:03:52,660 --> 00:03:57,540
hablar de cómo se puede hacer

120
00:03:54,000 --> 00:03:59,540
de forma original, saludable,

121
00:03:57,600 --> 00:04:00,900
pero sobre todo, realista. Ya

122
00:03:59,600 --> 00:04:02,340
les decía con nuestra invitada,

123
00:04:00,980 --> 00:04:03,880
con nuestra segunda invitada del

124
00:04:02,400 --> 00:04:04,880
día, que es Montserrat

125
00:04:03,940 --> 00:04:06,480
Placencia Saavedra, nos dirá

126
00:04:04,940 --> 00:04:07,940
cómo seguirla en redes sociales,

127
00:04:06,540 --> 00:04:09,480
igual que Michelle, por supuesto,

128
00:04:08,020 --> 00:04:10,620
para los mejores consejos. Hoy

129
00:04:09,540 --> 00:04:11,980
es jueves donde tendremos la

130
00:04:10,680 --> 00:04:13,120
recomendación para una escapada

131
00:04:12,040 --> 00:04:14,620
de fin de semana con nuestro

132
00:04:13,180 --> 00:04:16,880
especialista Marco Daniel

133
00:04:14,680 --> 00:04:18,160
Guzmán, evidentemente el tip de

134
00:04:16,960 --> 00:04:19,660
nutrición más allá de lunch, el

135
00:04:18,220 --> 00:04:21,460
de todos los días, y hablaremos

136
00:04:21,460 --> 00:04:25,360
de lo que se está hablando hoy

137
00:04:23,260 --> 00:04:26,800
en este país. Quédense con

138
00:04:25,440 --> 00:04:28,400
nosotros que esto apenas comienza

139
00:04:26,860 --> 00:04:30,840
y se va a poner mejor. Hoy,

140
00:04:28,480 --> 00:04:34,480
regreso a las rutinas para el

141
00:04:30,900 --> 00:04:34,480
nuevo ciclo escolar Jimena Milla.

142
00:04:34,540 --> 00:04:39,420
el regreso a clases es un

143
00:04:37,920 --> 00:04:40,920
evento emocionante y lleno de

144
00:04:39,480 --> 00:04:42,420
expectativas tanto para los

145
00:04:40,980 --> 00:04:44,620
niños como para sus padres.

146
00:04:42,480 --> 00:04:46,120
Sin embargo, más allá de los

147
00:04:44,680 --> 00:04:48,320
nuevos útiles y mochilas

148
00:04:46,180 --> 00:04:49,420
relucientes, existen dos

149
00:04:48,400 --> 00:04:51,000
elementos fundamentales que

150
00:04:51,000 --> 00:04:53,860
permiten el crecimiento y

151
00:04:52,460 --> 00:04:56,200
bienestar de los estudiantes.

152
00:04:53,920 --> 00:04:57,900
El primero es una rutina bien

153
00:04:56,260 --> 00:05:00,200
establecida y el segundo, una

154
00:04:57,960 --> 00:05:01,900
alimentación adecuada. Después

155
00:05:00,260 --> 00:05:03,400
de un verano lleno de juegos,

156
00:05:01,960 --> 00:05:04,940
horas flexibles y noches sin

157
00:05:03,480 --> 00:05:06,580
fin, volver a una rutina puede

158
00:05:05,000 --> 00:05:08,980
parecer una tarea titánica, pero

159
00:05:06,640 --> 00:05:10,440
es esencial, ya que los niños

160
00:05:09,040 --> 00:05:12,040
necesitan de una estructura que

161
00:05:10,520 --> 00:05:13,540
les permita adaptarse nuevamente

162
00:05:12,120 --> 00:05:15,420
a las exigencias académicas.

163
00:05:13,620 --> 00:05:16,920
Establece una rutina diaria,

164
00:05:15,480 --> 00:05:18,460
les proporciona seguridad, y

165
00:05:16,980 --> 00:05:19,980
les ayuda a gestionar mejor su

166
00:05:19,980 --> 00:05:23,020
crecimiento y su rendimiento

167
00:05:21,440 --> 00:05:24,520
escolar. Pero una buena rutina

168
00:05:23,080 --> 00:05:25,920
no es suficiente si no se

169
00:05:24,580 --> 00:05:27,420
complementa con una alimentación

170
00:05:25,980 --> 00:05:28,920
adecuada. El cerebro de un

171
00:05:27,480 --> 00:05:30,420
niño en crecimiento necesita

172
00:05:28,980 --> 00:05:31,920
el combustible adecuado para

173
00:05:30,480 --> 00:05:33,420
funcionar al máximo. Una dieta

174
00:05:32,000 --> 00:05:34,920
equilibrada rica en frutas,

175
00:05:33,500 --> 00:05:36,860
verduras, proteínas, y granos

176
00:05:35,000 --> 00:05:38,000
enteros proporciona los

177
00:05:36,920 --> 00:05:39,360
nutrientes necesarios para

178
00:05:38,060 --> 00:05:41,040
mejorar la concentración, la

179
00:05:39,440 --> 00:05:42,440
memoria, y el rendimiento.

180
00:05:41,100 --> 00:05:43,900
Preparar a los niños para el

181
00:05:42,500 --> 00:05:45,400
regreso a clases no solo implica

182
00:05:43,960 --> 00:05:46,900
comprar útiles escolares, sino

183
00:05:45,480 --> 00:05:48,400
también establecer una rutina

184
00:05:46,980 --> 00:05:49,900
que les brinde estabilidad y

185
00:05:49,900 --> 00:05:53,900
organizaje. Los padres juegan

186
00:05:51,500 --> 00:05:55,460
un papel crucial en este proceso

187
00:05:53,960 --> 00:05:56,960
al fomentar hábitos saludables

188
00:05:55,540 --> 00:05:58,840
y crear un entorno que propicia

189
00:05:57,040 --> 00:06:00,340
el éxito académico. Así que,

190
00:05:58,900 --> 00:06:01,840
cuando estés organizando las

191
00:06:00,400 --> 00:06:03,340
mochilas y planeando los

192
00:06:01,900 --> 00:06:04,840
almuerzos, recuerda que estás

193
00:06:03,400 --> 00:06:06,340
dando pasos fundamentales para

194
00:06:04,900 --> 00:06:07,840
que tus hijos tengan un año

195
00:06:06,420 --> 00:06:09,340
escolar lleno de logros y

196
00:06:07,920 --> 00:06:10,820
descubrimientos. Quédate que de

197
00:06:09,420 --> 00:06:13,820
eso trata el programa del día

198
00:06:10,880 --> 00:06:13,820
de hoy.

199
00:06:16,920 --> 00:06:19,820
Comenzamos entonces están ya

200
00:06:19,820 --> 00:06:21,820
bienvenidas, Michelle Montse,

201
00:06:20,880 --> 00:06:23,260
gracias por estar con nosotros.

202
00:06:21,880 --> 00:06:24,860
Muchísimas gracias por la

203
00:06:23,320 --> 00:06:26,360
invitación. Al contrario, antes

204
00:06:24,920 --> 00:06:28,820
de entrarle ya al tema de cómo

205
00:06:26,420 --> 00:06:29,400
hacer una alimentación

206
00:06:28,900 --> 00:06:30,660
saludable si eso es posible

207
00:06:29,460 --> 00:06:32,160
para el lunch en los niños y

208
00:06:30,720 --> 00:06:33,900
cómo regresar a las rutinas del

209
00:06:32,220 --> 00:06:35,460
sueño, me gustaría que ambas

210
00:06:33,960 --> 00:06:36,960
en lo que es su especialidad, me

211
00:06:35,540 --> 00:06:38,460
dijeran la importancia de tener

212
00:06:37,040 --> 00:06:40,700
un buen sueño y una alimentación

213
00:06:38,540 --> 00:06:42,300
saludable en el desarrollo eh

214
00:06:40,780 --> 00:06:43,700
del niño, en su capacidad de

215
00:06:42,380 --> 00:06:44,740
de estar concentrado, etcétera,

216
00:06:43,780 --> 00:06:45,780
etcétera, una vez que

217
00:06:44,800 --> 00:06:47,740
regresamos a clases.

218
00:06:47,740 --> 00:06:51,820
¿Qué tal? Pues eh sí,

219
00:06:49,740 --> 00:06:52,620
básicamente creo que es

220
00:06:51,880 --> 00:06:53,820
importante entender que el

221
00:06:52,680 --> 00:06:56,820
sueño es la base de la salud en

222
00:06:53,880 --> 00:06:58,380
los niños eh principalmente en

223
00:06:56,880 --> 00:06:59,760
la edad escolar les ayuda a

224
00:06:58,460 --> 00:07:00,760
concentrarse a poder aprender

225
00:06:59,820 --> 00:07:01,960
más sus periodos de

226
00:07:00,820 --> 00:07:03,020
concentración son mucho más

227
00:07:02,020 --> 00:07:04,620
grandes cuando el niño está

228
00:07:03,100 --> 00:07:06,700
descansado ¿No? Y muchas veces

229
00:07:04,700 --> 00:07:08,200
eh como esta idea más antigua de

230
00:07:06,760 --> 00:07:09,660
decir que el niño se duerma

231
00:07:08,260 --> 00:07:10,860
cuando esté cansado y creo que

232
00:07:09,740 --> 00:07:12,100
es la borde de los papás poner

233
00:07:10,940 --> 00:07:13,700
esas reglas y ese orden en las

234
00:07:12,160 --> 00:07:15,200
casas y en las familias para

235
00:07:13,760 --> 00:07:16,280
llevarlos a dormir en un horario

236
00:07:15,280 --> 00:07:17,680
que puedan cumplir con las

237
00:07:17,680 --> 00:07:21,320
reglas, que estén de buen humor

238
00:07:19,040 --> 00:07:22,120
y que estén de buen humor

239
00:07:21,380 --> 00:07:23,580
incluso como papás batallas

240
00:07:22,180 --> 00:07:24,680
menos en la mañana si tu hijo

241
00:07:23,660 --> 00:07:26,020
durmió lo suficiente en la

242
00:07:24,760 --> 00:07:26,720
noche y se para descansado

243
00:07:26,080 --> 00:07:29,320
porque se viste más fácil,

244
00:07:26,780 --> 00:07:30,520
desayuna más fácil, comen

245
00:07:29,400 --> 00:07:32,720
mejor. Quieren ir a la escuela,

246
00:07:30,600 --> 00:07:33,960
¿No? Exacto. Están todos

247
00:07:32,800 --> 00:07:36,160
agotados. Sin poder separar.

248
00:07:34,020 --> 00:07:37,560
¿Cuánto es lo que un niño?

249
00:07:36,240 --> 00:07:39,200
Entiendo que depende de la edad

250
00:07:37,640 --> 00:07:41,200
y la etapa, pero en un niño

251
00:07:39,260 --> 00:07:42,600
que ya empieza en Kinder,

252
00:07:41,260 --> 00:07:44,100
Kinder uno, hasta primaria,

253
00:07:42,680 --> 00:07:45,600
¿Cuánto debe de dormir? Pues

254
00:07:44,180 --> 00:07:47,080
un chiquitín tal vez de dos

255
00:07:47,080 --> 00:07:51,080
años, ¿No? Y un niño de seis

256
00:07:48,680 --> 00:07:52,640
años tal vez con diez horas la

257
00:07:51,140 --> 00:07:54,120
libra, un niño de nueve, diez

258
00:07:52,720 --> 00:07:56,520
años, entre nueve y diez horas,

259
00:07:54,180 --> 00:07:57,720
y como doce años ya tal vez

260
00:07:56,580 --> 00:07:59,080
podrías hablar de entre ocho y

261
00:07:57,780 --> 00:08:00,120
diez horas, depende un poco cada

262
00:07:59,160 --> 00:08:00,680
niño. Monce, ¿Cuál es la

263
00:08:00,180 --> 00:08:02,120
importancia de la alimentación

264
00:08:00,760 --> 00:08:03,320
para el desarrollo de la

265
00:08:02,180 --> 00:08:03,960
comunidad? Hola, ¿Cómo estás?

266
00:08:03,400 --> 00:08:05,160
Bienvenida. Este pues mira, yo

267
00:08:04,020 --> 00:08:06,560
no sé si han visto mi

268
00:08:05,220 --> 00:08:07,420
Instagram y esto. ¿Por qué no?

269
00:08:06,620 --> 00:08:08,960
De una vez nos lo dan para que

270
00:08:07,500 --> 00:08:10,260
la gente. Yo soy Monce, come

271
00:08:09,020 --> 00:08:11,800
to lunch, come to lunch, como

272
00:08:10,320 --> 00:08:13,400
quieran decirle, y. Yo soy

273
00:08:11,860 --> 00:08:15,000
Michelle en arroba Sleep Coach,

274
00:08:13,460 --> 00:08:16,500
México. Muy bien. Entonces,

275
00:08:16,500 --> 00:08:18,880
yo soy Michelle, me parece lo

276
00:08:18,040 --> 00:08:20,380
mejor, yo, si me conocen en

277
00:08:18,940 --> 00:08:21,940
mis redes, saben que soy una

278
00:08:20,440 --> 00:08:22,540
una loca de las rutinas, son

279
00:08:22,020 --> 00:08:23,380
mis hijos siempre, desde

280
00:08:22,620 --> 00:08:24,980
chiquitos, lo dormí a las seis

281
00:08:23,440 --> 00:08:26,420
de la tarde, justo porque voy

282
00:08:25,040 --> 00:08:27,920
con una Sleep Coach, y me

283
00:08:26,480 --> 00:08:29,460
cambió, o sea, mi vida completa,

284
00:08:27,980 --> 00:08:31,460
o sea, creo que hasta mejoró mi

285
00:08:29,520 --> 00:08:32,960
matrimonio. Claro. O sea, todo.

286
00:08:31,520 --> 00:08:33,920
Claro. De veras, tenía, era

287
00:08:33,020 --> 00:08:35,300
tiempo libre para mi esposo de

288
00:08:34,000 --> 00:08:36,100
seis a nueve de la noche. Sí.

289
00:08:35,360 --> 00:08:37,460
Creo que eso mucha gente no lo

290
00:08:36,160 --> 00:08:38,200
entiende, ¿No? Como que quieren

291
00:08:37,520 --> 00:08:39,460
disfrutar a los niños lo más que

292
00:08:38,260 --> 00:08:40,500
puedan, y entonces sacrifican

293
00:08:39,540 --> 00:08:42,440
sus horas de dormir, que dicen

294
00:08:40,560 --> 00:08:44,340
que eso son tan importantes,

295
00:08:42,500 --> 00:08:45,800
¿No? Este yo de lo que me

296
00:08:45,800 --> 00:08:48,640
gusta mucho, es el amor que

297
00:08:47,300 --> 00:08:49,900
manda mamá de la casa. O sea, yo

298
00:08:48,700 --> 00:08:51,080
siempre digo, es un poquito de

299
00:08:49,980 --> 00:08:52,580
como que el amor que le manda

300
00:08:51,140 --> 00:08:53,880
mamá en su lonchera. Y es algo

301
00:08:52,640 --> 00:08:55,080
que sí podemos controlar, ¿No?

302
00:08:53,940 --> 00:08:56,240
¿Por qué? Porque nosotros vamos

303
00:08:55,140 --> 00:08:57,580
al súper, nosotros compramos lo

304
00:08:56,320 --> 00:08:59,080
que va dentro de la lonchera,

305
00:08:57,640 --> 00:09:00,520
¿No? Y es una forma de pues

306
00:08:59,140 --> 00:09:02,280
mandarles quizás algo saludable

307
00:09:00,580 --> 00:09:04,260
y quizás un día a la semana

308
00:09:02,360 --> 00:09:05,820
mandarles un. Detallito.

309
00:09:04,320 --> 00:09:08,260
¿No? Pues sí. Ah, un pecadito.

310
00:09:05,880 --> 00:09:11,220
Un. Sí. Un pecadito. Eh ahora

311
00:09:08,320 --> 00:09:13,760
Mitch, tú eh yo trabajé contigo

312
00:09:11,300 --> 00:09:15,300
con Lucía eh para que durmiera

313
00:09:15,300 --> 00:09:19,480
la semana. Y fue una gran

314
00:09:16,880 --> 00:09:20,780
alumna. Ya le di. Fue una gran

315
00:09:19,540 --> 00:09:22,320
alumna. Es más, ella fue mejor

316
00:09:20,840 --> 00:09:24,320
alumna que yo maestra, pero me

317
00:09:22,380 --> 00:09:25,880
ayudó mucho. ¿Se vale romper la

318
00:09:24,380 --> 00:09:26,720
rutina del sueño en las

319
00:09:25,960 --> 00:09:27,720
vacaciones? Por ejemplo, venimos

320
00:09:26,780 --> 00:09:29,420
del periodo más largo, por lo

321
00:09:27,780 --> 00:09:31,220
menos en México de vacaciones,

322
00:09:29,480 --> 00:09:32,900
y y pues muchas familias tienen

323
00:09:31,300 --> 00:09:35,400
la oportunidad de viajar, otras

324
00:09:32,960 --> 00:09:37,000
vienen los abuelitos a ver,

325
00:09:35,460 --> 00:09:38,660
¿Vale? ¿Se vale pues romper la

326
00:09:37,060 --> 00:09:40,160
rutina? Se super vale, yo soy

327
00:09:38,740 --> 00:09:41,940
mamá de cuatro, tengo dos pares

328
00:09:40,240 --> 00:09:43,440
de gemelos, y en un momento de

329
00:09:42,000 --> 00:09:44,440
la vida para mí era

330
00:09:44,440 --> 00:09:46,920
algo que a mí no me

331
00:09:45,380 --> 00:09:48,340
favorecía, ¿Me entiendes? Era

332
00:09:46,980 --> 00:09:49,420
si yo me salía de rutina, mis

333
00:09:48,420 --> 00:09:50,820
hijos se dormían tarde, estaban

334
00:09:49,480 --> 00:09:52,520
desvelados, era un caos mi casa,

335
00:09:50,880 --> 00:09:53,520
ni disfrutábamos la salida, ni

336
00:09:52,580 --> 00:09:55,080
disfrutábamos la cena. Entonces,

337
00:09:53,580 --> 00:09:56,660
por un lado, cien por ciento se

338
00:09:55,160 --> 00:09:57,820
vale, y por otro lado, también

339
00:09:56,720 --> 00:09:58,820
se vale tener el momento en

340
00:09:57,880 --> 00:10:00,220
donde tú estés dispuesto a

341
00:09:58,900 --> 00:10:01,200
romper la rutina. Si tienes un

342
00:10:00,300 --> 00:10:02,400
bebé chiquito donde el sueño ha

343
00:10:01,260 --> 00:10:03,400
sido un problema enorme para

344
00:10:02,460 --> 00:10:04,460
ti, tal vez no quieres romperla

345
00:10:03,460 --> 00:10:05,860
tanto porque vengan los

346
00:10:04,520 --> 00:10:06,860
abuelitos. Pero si te vas de

347
00:10:05,940 --> 00:10:08,360
viaje y están más grandes y

348
00:10:06,940 --> 00:10:09,860
tienes esa flexibilidad, puedes

349
00:10:08,440 --> 00:10:11,400
hacerlo un poco más. Hay algo

350
00:10:09,940 --> 00:10:12,340
que se llama la regla ochenta,

351
00:10:12,340 --> 00:10:15,640
ochenta por ciento rutina,

352
00:10:13,260 --> 00:10:17,540
veinte por ciento flexibilidad,

353
00:10:15,700 --> 00:10:18,800
lo cual implica, no sé si

354
00:10:17,600 --> 00:10:20,340
están los abuelitos aquí, pero

355
00:10:18,880 --> 00:10:21,340
tienes un horario de si estás

356
00:10:20,400 --> 00:10:21,980
más definido, tal vez la

357
00:10:21,400 --> 00:10:23,380
primera siesta de la mañana la

358
00:10:22,040 --> 00:10:24,940
haces en casa que descanse bien

359
00:10:23,440 --> 00:10:26,140
y en la noche te desvelas un

360
00:10:25,020 --> 00:10:27,040
poquito pero sabes que ya

361
00:10:26,220 --> 00:10:28,340
tienes una base un poquito más

362
00:10:27,120 --> 00:10:29,880
sólida porque en la mañana

363
00:10:28,420 --> 00:10:31,380
descansó bien. Entonces, como

364
00:10:29,940 --> 00:10:32,160
que en las vacaciones de

365
00:10:31,460 --> 00:10:33,680
verano se pierden las rutinas,

366
00:10:32,220 --> 00:10:35,320
se pierden los horarios y es

367
00:10:33,760 --> 00:10:37,320
súper normal de por si el

368
00:10:35,380 --> 00:10:39,060
cuerpo está como expuesta a

369
00:10:37,400 --> 00:10:40,560
una luz diferente, oscúrese

370
00:10:39,120 --> 00:10:42,060
más tarde, amanece diferente,

371
00:10:42,060 --> 00:10:45,040
no es así, es como, OK, me

372
00:10:43,540 --> 00:10:46,340
puedo desvelar un poco más

373
00:10:45,100 --> 00:10:47,700
porque no hay nada que me hace

374
00:10:46,400 --> 00:10:49,200
sentirme cansado temprano, ¿no?

375
00:10:47,780 --> 00:10:50,440
Entonces, regresar a la rutina

376
00:10:49,280 --> 00:10:51,480
cuando empiece a las clases

377
00:10:50,500 --> 00:10:53,040
otra vez, puede ser difícil

378
00:10:51,540 --> 00:10:54,140
para algunas familias, pero no

379
00:10:53,120 --> 00:10:55,140
quiere decir que no se pueda

380
00:10:54,220 --> 00:10:56,180
lograr, que si te fuiste en el

381
00:10:55,220 --> 00:10:57,980
verano y te desvelaste más, y

382
00:10:56,240 --> 00:10:59,280
saliste más, y los niños se

383
00:10:58,040 --> 00:11:00,020
aburren más tarde, no quiere

384
00:10:59,360 --> 00:11:01,380
decir que llega el regreso a

385
00:11:00,080 --> 00:11:03,020
clases y no puedes como jalar

386
00:11:01,460 --> 00:11:04,520
la liga otra vez y decir, OK,

387
00:11:03,080 --> 00:11:06,020
todos nos volvemos a dormir

388
00:11:04,600 --> 00:11:07,500
temprano, ¿no? Entonces, sí,

389
00:11:06,100 --> 00:11:09,000
definitivamente sí. Ahora,

390
00:11:07,560 --> 00:11:10,500
Montse, curioso lo que pasa con

391
00:11:09,060 --> 00:11:12,000
la alimentación, porque por más

392
00:11:12,000 --> 00:11:15,300
de dos horas, pues, papitas,

393
00:11:13,500 --> 00:11:16,840
frutitas, en la vacación, a lo

394
00:11:15,380 --> 00:11:17,940
mejor nos vamos a la playa, y

395
00:11:16,900 --> 00:11:19,040
el lunch o la colación de la

396
00:11:18,000 --> 00:11:21,280
mañana, pues, se convierten

397
00:11:19,100 --> 00:11:22,080
papitas, o sea, mientras

398
00:11:21,340 --> 00:11:23,040
estamos. Sí, claro, ahorita

399
00:11:22,140 --> 00:11:23,920
todos vamos a agradecer el

400
00:11:23,120 --> 00:11:24,940
regreso a clases, porque no sé

401
00:11:23,980 --> 00:11:25,720
qué pasa con los niños en

402
00:11:25,020 --> 00:11:26,480
vacaciones, que todo el tiempo

403
00:11:25,780 --> 00:11:27,920
pueden estar comiendo. O sea,

404
00:11:26,540 --> 00:11:28,720
todo el tiempo. Sí. De verdad.

405
00:11:27,980 --> 00:11:30,320
Pues, están. A purridos. Y a la

406
00:11:28,780 --> 00:11:31,280
media hora un dulce, y a la

407
00:11:30,380 --> 00:11:32,720
media hora quieren una lechita,

408
00:11:31,360 --> 00:11:33,760
y a la media hora un yogurt, y

409
00:11:32,780 --> 00:11:34,960
mamá, ya es la hora de comer,

410
00:11:33,820 --> 00:11:35,820
¿no? Entonces, de veras, sí,

411
00:11:35,020 --> 00:11:36,720
es como que ya, ahorita que ya

412
00:11:36,720 --> 00:11:43,580
están, ¿no? Y ya no quieren ir a

413
00:11:37,720 --> 00:11:46,020
dormir, ¿no? Que dices que

414
00:11:43,660 --> 00:11:46,660
igual con el lunch. Vamos a

415
00:11:46,080 --> 00:11:47,260
parar ahí porque hacemos una

416
00:11:46,720 --> 00:11:47,820
pausa, Pame. Así es, con

417
00:11:47,320 --> 00:11:48,520
estrellita donde estás, sonando

418
00:11:47,880 --> 00:11:49,060
otra vez el cinto tres junto

419
00:11:48,600 --> 00:11:49,600
tres y nueve setenta de tu

420
00:11:49,120 --> 00:11:49,600
radio.

421
00:11:49,660 --> 00:11:57,100
Pregunto quién serás en el

422
00:11:49,660 --> 00:11:57,100
cielo

423
00:11:57,160 --> 00:12:00,600
¿Sabías que el mercado de los

424
00:11:58,760 --> 00:12:01,200
podcast en Latinoamérica es el

425
00:12:00,660 --> 00:12:01,640
número uno mundial en

426
00:12:01,260 --> 00:12:05,080
crecimiento? Así es. Cada día

427
00:12:01,700 --> 00:12:05,700
más y más gente escucha

428
00:12:05,700 --> 00:12:09,640
este video desde la comodidad

429
00:12:06,340 --> 00:12:10,280
de su teléfono, coche, o su

430
00:12:09,700 --> 00:12:13,800
computadora. Aprovecha y

431
00:12:10,340 --> 00:12:14,440
anúnciate con nosotros. Somos

432
00:12:13,880 --> 00:12:17,380
RSS punto com y tenemos un

433
00:12:14,500 --> 00:12:19,120
paquete justo para ti. Escribe

434
00:12:17,440 --> 00:12:23,120
un correo a ventas arroba RSS

435
00:12:19,180 --> 00:12:26,580
punto com. Y sabrás que se

436
00:12:23,180 --> 00:12:28,580
siente estar en boca de todos.

437
00:12:26,660 --> 00:12:31,900
Daniel Ditorbide en Fórmula

438
00:12:28,660 --> 00:12:31,900
Noticias.

439
00:12:31,900 --> 00:12:35,940
Bueno, ¿Qué haces?

440
00:12:32,500 --> 00:12:35,940
¿Qué haces?

441
00:12:40,000 --> 00:12:44,840
Bueno, Mich. Ponte en el lugar

442
00:12:42,580 --> 00:12:45,440
de una mamá con cuatro hijos

443
00:12:44,920 --> 00:12:47,940
como tú. Que va a regresar de

444
00:12:45,520 --> 00:12:50,020
vacaciones, de viaje, ¿O no?

445
00:12:48,020 --> 00:12:51,620
Pero mañana, el pasado

446
00:12:50,080 --> 00:12:54,020
mañana sábado va a decir

447
00:12:51,680 --> 00:12:55,520
changos, ¿Qué hago? Los niños

448
00:12:54,080 --> 00:12:57,020
están durmiendo a las doce de

449
00:12:55,580 --> 00:12:58,000
la noche, se están despertando

450
00:12:57,100 --> 00:12:59,520
a las nueve de la mañana, ¿Qué

451
00:12:58,060 --> 00:13:00,760
voy a hacer el lunes? ¿Cómo

452
00:13:00,760 --> 00:13:03,220
vamos a hacer? Ya estamos a

453
00:13:01,980 --> 00:13:04,660
cuatro días. Sí, ya ya estamos

454
00:13:03,280 --> 00:13:05,820
en el momento de ponernos las

455
00:13:04,720 --> 00:13:07,000
pilas y jalar un poquito la

456
00:13:05,900 --> 00:13:08,520
cuerda y decir, se acabó la

457
00:13:07,060 --> 00:13:09,800
vacación, hay que regresar a

458
00:13:08,600 --> 00:13:11,200
la rutina, aunque queden cuatro

459
00:13:09,860 --> 00:13:12,400
días de vacaciones, yo diría

460
00:13:11,260 --> 00:13:14,360
que ya empiecen a ponerse las

461
00:13:12,460 --> 00:13:15,940
pilas ya desde hoy. Lo primero

462
00:13:14,440 --> 00:13:17,300
y ya nadie le va a gustar

463
00:13:16,000 --> 00:13:19,240
porque estamos muy metidos en

464
00:13:17,360 --> 00:13:20,980
eso, pero va y pantallas. Sí.

465
00:13:19,300 --> 00:13:22,480
O sea, va y pantallas mínimo una

466
00:13:21,040 --> 00:13:25,680
hora antes de dormir. Porque

467
00:13:22,540 --> 00:13:28,320
realmente ni son buenas la luz

468
00:13:25,740 --> 00:13:29,680
blanca que emiten. Es como, por

469
00:13:29,680 --> 00:13:32,120
ejemplo, si uno de los señales

470
00:13:30,880 --> 00:13:33,660
está haciendo de noche, hay que

471
00:13:32,180 --> 00:13:35,120
ir a dormir, y la luz blanca

472
00:13:33,720 --> 00:13:37,420
manda lo contrario. Es como

473
00:13:35,180 --> 00:13:38,620
ese día hay que despertar, ¿No?

474
00:13:37,480 --> 00:13:39,720
Estás todo el tiempo expuesto

475
00:13:38,700 --> 00:13:41,060
una luz que te mantiene

476
00:13:39,800 --> 00:13:42,200
despierto. Entonces, ¿Cómo le

477
00:13:41,120 --> 00:13:43,600
dices al niño? Hay que dormir

478
00:13:42,260 --> 00:13:44,520
si está recibiendo las

479
00:13:43,660 --> 00:13:46,160
señales contrarias de lo que

480
00:13:44,600 --> 00:13:47,640
está viendo. Entonces, vamos a

481
00:13:46,240 --> 00:13:49,140
quitar pantallas, por lo menos

482
00:13:47,700 --> 00:13:50,800
una hora antes de dormir,

483
00:13:49,200 --> 00:13:52,700
llámale tele, llámale iPad,

484
00:13:50,860 --> 00:13:54,100
llámale celular, lo que tú

485
00:13:52,780 --> 00:13:54,800
quieras, ¿No? O sea, va y

486
00:13:54,180 --> 00:13:56,880
pantallas. Empiecen a tener

487
00:13:54,880 --> 00:13:58,480
rutinas donde le libros, porque

488
00:13:58,480 --> 00:14:01,480
van a ir a la imaginación,

489
00:14:00,080 --> 00:14:02,580
desarrollan el lenguaje, si van

490
00:14:01,560 --> 00:14:03,760
a entrar por primera vez al

491
00:14:02,660 --> 00:14:05,260
colegio, busquen libros

492
00:14:03,820 --> 00:14:06,720
temáticos de ir a la escuela,

493
00:14:05,320 --> 00:14:07,360
incluso, entonces, que el

494
00:14:06,800 --> 00:14:08,920
ratoncito va a la escuela por

495
00:14:07,420 --> 00:14:09,520
primera vez, y entonces le

496
00:14:09,000 --> 00:14:11,000
cuentan el libro de el ratoncito

497
00:14:09,600 --> 00:14:12,600
va a la escuela, se para en la

498
00:14:11,060 --> 00:14:14,600
mañana. Hasta ganas le van a

499
00:14:12,660 --> 00:14:16,160
dar de. Claro, se emociona. Hacer

500
00:14:14,660 --> 00:14:17,760
lo que hace el ratoncito. Yo

501
00:14:16,240 --> 00:14:18,900
tengo una pregunta, ¿Sabes?

502
00:14:17,840 --> 00:14:19,900
Quizás ahorita ya es un poco

503
00:14:18,960 --> 00:14:21,440
tarde, pero pensemos a futuro

504
00:14:19,960 --> 00:14:22,900
de vacaciones, ¿Con cuánto

505
00:14:21,500 --> 00:14:24,300
tiempo de anticipación

506
00:14:22,980 --> 00:14:25,880
recomiendas a los padres ir

507
00:14:24,380 --> 00:14:27,280
retomando la rutina para que

508
00:14:27,280 --> 00:14:30,120
puedan regresar a las

509
00:14:28,680 --> 00:14:31,720
familias? ¿Cuánto es el tiempo

510
00:14:30,180 --> 00:14:32,820
mínimo? Depende qué tan

511
00:14:31,780 --> 00:14:34,120
acostumbrados a la rutina esté

512
00:14:32,880 --> 00:14:35,220
en tus hijos. Si son niños que

513
00:14:34,180 --> 00:14:36,720
están acostumbrados a tener una

514
00:14:35,280 --> 00:14:38,700
rutina, más fácilmente van a

515
00:14:36,800 --> 00:14:40,220
poder regresar. Mm. Que si son

516
00:14:38,760 --> 00:14:41,760
niños que no tienen tantas

517
00:14:40,300 --> 00:14:43,200
rutinas en general. Entonces,

518
00:14:41,820 --> 00:14:44,240
si eres una familia y una casa

519
00:14:43,260 --> 00:14:46,560
donde tienes rutinas más

520
00:14:44,300 --> 00:14:48,160
regulares, nada más vas como

521
00:14:46,640 --> 00:14:49,240
recortando un poco el horario,

522
00:14:48,240 --> 00:14:50,240
pero tanto en el día como en la

523
00:14:49,300 --> 00:14:51,200
noche. Entonces, por ejemplo,

524
00:14:50,300 --> 00:14:52,240
te ejemplo que dijiste de doce

525
00:14:51,280 --> 00:14:53,700
de la noche a no me acuerdo

526
00:14:52,300 --> 00:14:54,740
qué hora dijiste de despertar.

527
00:14:53,780 --> 00:14:55,380
Sí, diez de la mañana si están

528
00:14:54,800 --> 00:14:56,440
despertando. Entonces, lo que

529
00:14:56,440 --> 00:14:58,480
va a hacer es que en la

530
00:14:57,380 --> 00:15:00,080
mañana en lugar de dejarlos

531
00:14:58,540 --> 00:15:01,580
dormir hasta las diez,

532
00:15:00,140 --> 00:15:02,520
despertarlos a las nueve el

533
00:15:01,640 --> 00:15:03,880
primer día. Porque eso va a

534
00:15:02,580 --> 00:15:05,380
permitir si se paran a las

535
00:15:03,960 --> 00:15:06,320
diez, pues tal vez para las

536
00:15:05,460 --> 00:15:07,960
ocho de la noche no están

537
00:15:06,380 --> 00:15:09,460
cansados. O sea, mamás, papás,

538
00:15:08,020 --> 00:15:10,920
este fin de semana no va a ser

539
00:15:09,520 --> 00:15:12,320
de despertarse tarde, a las

540
00:15:11,000 --> 00:15:13,200
siete, ocho, o a la hora que

541
00:15:12,400 --> 00:15:14,460
para que además a la noche

542
00:15:13,260 --> 00:15:15,900
lleguen. Exacto, lleguen más

543
00:15:14,520 --> 00:15:16,900
cansados, tengan más horas

544
00:15:15,960 --> 00:15:18,260
despiertos, salgan a tener

545
00:15:16,960 --> 00:15:19,640
mucha actividad física,

546
00:15:18,340 --> 00:15:21,140
expónganse a la luz natural,

547
00:15:19,700 --> 00:15:22,640
porque la luz natural justo va

548
00:15:21,200 --> 00:15:23,640
marcando cómo te vas sintiendo.

549
00:15:22,700 --> 00:15:25,240
Entonces, en el día la luz es

550
00:15:23,700 --> 00:15:26,380
muy brillante, te sientes

551
00:15:26,380 --> 00:15:29,320
más cansado. Vas con el reloj

552
00:15:27,520 --> 00:15:30,360
biológico. Vas regulando tu

553
00:15:29,380 --> 00:15:32,560
reloj biológico, que eso es

554
00:15:30,420 --> 00:15:34,060
básico para poderte pues

555
00:15:32,620 --> 00:15:35,020
agarrar este ritmo nuevamente,

556
00:15:34,120 --> 00:15:35,800
¿no? Y a partir de ahí te está

557
00:15:35,100 --> 00:15:37,660
oscureciendo siete de la noche,

558
00:15:35,860 --> 00:15:39,260
no está tan complicado como

559
00:15:37,720 --> 00:15:40,840
alcanzar esos horarios.

560
00:15:39,340 --> 00:15:41,600
Entonces, definitivamente,

561
00:15:40,900 --> 00:15:43,140
empiésenlos a despertar más

562
00:15:41,660 --> 00:15:44,340
temprano, aunque se paren

563
00:15:43,200 --> 00:15:45,300
cansados y no quieran hacer

564
00:15:44,400 --> 00:15:46,980
mucho, pónganse las pilas,

565
00:15:45,360 --> 00:15:49,340
sáquencelos a correr, a

566
00:15:47,040 --> 00:15:50,740
brincar al jardín, a no sé,

567
00:15:49,400 --> 00:15:52,180
jueguen escondidillas en el

568
00:15:50,800 --> 00:15:53,040
jardín, lo que sea. Al parque.

569
00:15:52,240 --> 00:15:54,340
Pónganse creativos, exacto, al

570
00:15:53,120 --> 00:15:55,840
parque, a los columpios, lo que

571
00:15:55,840 --> 00:15:58,200
sea, y también a regularlos,

572
00:15:57,300 --> 00:15:59,800
porque cuando se paran tarde,

573
00:15:58,260 --> 00:16:00,900
desayunan más tarde, entonces,

574
00:15:59,860 --> 00:16:02,200
vámonos todo para atrás, tanto

575
00:16:00,980 --> 00:16:03,800
la comida, porque también el

576
00:16:02,280 --> 00:16:05,280
alimentación y el sueño es lo

577
00:16:03,880 --> 00:16:07,280
que te te da como el ritmo del

578
00:16:05,340 --> 00:16:08,380
día y de la noche, y te da el

579
00:16:07,340 --> 00:16:09,880
ritmo circadiano que tienes que

580
00:16:08,440 --> 00:16:11,180
tener. Entonces, vámonos todo

581
00:16:09,940 --> 00:16:13,720
para atrás, tanto el desayuno,

582
00:16:11,240 --> 00:16:15,280
como la comida, como la cena,

583
00:16:13,780 --> 00:16:15,920
despertar más temprano, y

584
00:16:15,360 --> 00:16:17,280
empezar a dormir más temprano.

585
00:16:15,980 --> 00:16:17,880
¿Qué tanto afecta la

586
00:16:17,360 --> 00:16:19,360
alimentación en el sueño? Si al

587
00:16:17,960 --> 00:16:20,720
niño le das una rebanada de

588
00:16:19,420 --> 00:16:21,760
pastel de chocolate a las siete

589
00:16:20,800 --> 00:16:22,600
de la noche, pues, va a estar

590
00:16:21,820 --> 00:16:24,760
complicado que se duerma, ¿no?

591
00:16:24,760 --> 00:16:28,160
Porque el suelo es melatonina,

592
00:16:26,960 --> 00:16:29,660
que es la hormona del sueño.

593
00:16:28,220 --> 00:16:30,700
Entonces, digo, cantidades muy

594
00:16:29,740 --> 00:16:31,960
pequeñas, pero, pues, si estás

595
00:16:30,760 --> 00:16:33,500
como batallando, mejor dales de

596
00:16:32,040 --> 00:16:36,440
cenar un plátano, una arena,

597
00:16:33,560 --> 00:16:37,480
salmón, nueces, huevo, todos

598
00:16:36,500 --> 00:16:38,180
estos alimentos que están

599
00:16:37,540 --> 00:16:39,680
conocidos porque un poco más de

600
00:16:38,240 --> 00:16:40,780
melatonina, métanse a Google y

601
00:16:39,740 --> 00:16:41,580
busquen alimentos con

602
00:16:40,840 --> 00:16:44,040
melatonina, y ahí les sale una

603
00:16:41,640 --> 00:16:45,220
lista enorme, y pues sí,

604
00:16:44,120 --> 00:16:47,180
definitivamente evita

605
00:16:45,280 --> 00:16:50,180
colorantes como el rojo, evita

606
00:16:47,240 --> 00:16:51,480
azúcares procesadas en la

607
00:16:50,260 --> 00:16:53,020
cena, nada de cereales, nada de

608
00:16:51,560 --> 00:16:54,420
lechitas con chocolate. La

609
00:16:54,420 --> 00:16:57,400
leche, la leche normal, no

610
00:16:55,900 --> 00:16:59,040
lechita, o sea, vaya azúcares

611
00:16:57,460 --> 00:17:01,840
procesados. No la que viene con

612
00:16:59,100 --> 00:17:04,800
vainilla. Exacto. Y sí. Ahora,

613
00:17:01,900 --> 00:17:05,940
Montse. El lunch. Sí. O sea, yo

614
00:17:04,880 --> 00:17:06,680
te voy a decir, a mí lo que me

615
00:17:06,000 --> 00:17:08,180
funciona con mis hijos es, a la

616
00:17:06,740 --> 00:17:09,040
hora de la cena, mis hijos

617
00:17:08,240 --> 00:17:09,840
cenan temprano, porque los

618
00:17:09,100 --> 00:17:10,640
duermo temprano, que ya están

619
00:17:09,920 --> 00:17:11,240
grandes, tienen nueve y siete,

620
00:17:10,720 --> 00:17:11,840
pero los sigo acostando a las

621
00:17:11,320 --> 00:17:13,340
siete de la noche. ¿Está bien?

622
00:17:11,920 --> 00:17:14,020
En punto, están en su cama.

623
00:17:13,420 --> 00:17:14,880
Entonces, a la hora de la cena,

624
00:17:14,080 --> 00:17:16,380
lo que hacemos es, tengo unos

625
00:17:14,940 --> 00:17:17,380
planners, y es, ¿qué quieres que

626
00:17:16,440 --> 00:17:18,380
te mande mañana? Y saben que

627
00:17:17,460 --> 00:17:19,860
tienen que escoger de cada

628
00:17:18,460 --> 00:17:20,660
grupo, ¿sabes? Un

629
00:17:20,660 --> 00:17:25,360
grupo, una ruta, una verdura, y

630
00:17:21,860 --> 00:17:26,000
siempre le pongo como un extra

631
00:17:25,440 --> 00:17:26,600
de nueces, ¿no? Y saben, entonces

632
00:17:26,060 --> 00:17:27,600
ellos ya van más o menos

633
00:17:26,660 --> 00:17:29,100
escogiendo lo que quieren. Y

634
00:17:27,660 --> 00:17:30,600
entonces tú vas al súper, al

635
00:17:29,160 --> 00:17:31,600
inicio de la semana, y pones en

636
00:17:30,680 --> 00:17:33,080
la lista lo que hay de

637
00:17:31,680 --> 00:17:34,600
carbohidratos. Exacto. Y ya, y

638
00:17:33,140 --> 00:17:35,740
y lo tengo todo como en un

639
00:17:34,680 --> 00:17:36,980
bulletin board en mi en mi

640
00:17:35,800 --> 00:17:38,580
cocina, y es como muy muy visual

641
00:17:37,040 --> 00:17:39,680
para ellos y muy fácil, ¿no?

642
00:17:38,640 --> 00:17:40,520
O sea, mi niña ya tiene ciertos

643
00:17:39,740 --> 00:17:41,920
alimentos que no hay forma, no

644
00:17:40,580 --> 00:17:42,720
se los va a comer, y mi niño

645
00:17:41,980 --> 00:17:43,680
igual. ¿No? Entonces, también

646
00:17:42,780 --> 00:17:44,680
creo que hay que respetar mucho

647
00:17:43,760 --> 00:17:46,280
también cada niño, ¿no? Porque

648
00:17:44,760 --> 00:17:47,680
cada niño come diferente, y a

649
00:17:46,360 --> 00:17:48,720
lo mejor tiene tiene uno tiene

650
00:17:48,720 --> 00:17:52,020
una buena comida que hacen, ¿no?

651
00:17:49,920 --> 00:17:52,720
Y ahorita también empezar con

652
00:17:52,080 --> 00:17:54,020
las clases extras en las

653
00:17:52,780 --> 00:17:56,520
tardes, que eso hace que pues

654
00:17:54,080 --> 00:17:58,160
consuman más alimentos. Decías

655
00:17:56,580 --> 00:17:59,720
que te gusta el lunch porque es

656
00:17:58,220 --> 00:18:01,320
un pedacito de mamá o de papá

657
00:17:59,800 --> 00:18:03,720
o de abuelita o de quien esté a

658
00:18:01,400 --> 00:18:06,200
cargo de los niños en el

659
00:18:03,800 --> 00:18:07,660
colegio. ¿Cómo le haces para que

660
00:18:06,260 --> 00:18:09,160
se sienta que es un pedacito de

661
00:18:07,740 --> 00:18:09,840
mamá? Te te voy a decir, antes

662
00:18:09,240 --> 00:18:10,740
cuando era más chiquito sí le

663
00:18:09,900 --> 00:18:12,040
echaba muchísimas ganas, y

664
00:18:10,800 --> 00:18:13,640
hacía corazones. El melón en

665
00:18:12,100 --> 00:18:15,640
corazones. Me estás poniendo

666
00:18:13,700 --> 00:18:17,140
mucha presión social, Montserra.

667
00:18:15,700 --> 00:18:18,640
Salgo de mi casa a las cuatro y

668
00:18:18,640 --> 00:18:21,760
me voy a dar una foto de lunch

669
00:18:20,120 --> 00:18:25,360
de Lucía en el Instagram de

670
00:18:21,820 --> 00:18:25,360
Daniela.

671
00:18:25,660 --> 00:18:27,160
Vas a empezar muy animada porque

672
00:18:26,620 --> 00:18:28,660
al principio todas empezamos

673
00:18:27,220 --> 00:18:30,160
muy animadas echándole todas

674
00:18:28,720 --> 00:18:31,000
las ganas y comprando los

675
00:18:30,220 --> 00:18:32,560
moldes y el corazón y los

676
00:18:31,060 --> 00:18:34,060
ojitos y todo y conforme van

677
00:18:32,620 --> 00:18:34,960
creciendo tus hijos pues vas

678
00:18:34,140 --> 00:18:35,940
viendo que pues ya no les

679
00:18:35,040 --> 00:18:37,060
interesa tanto eso, ¿no? Entonces

680
00:18:36,000 --> 00:18:38,440
ya los vas haciendo más rápidos,

681
00:18:37,140 --> 00:18:39,540
más sencillos, más normales. Sí,

682
00:18:38,500 --> 00:18:40,400
ya te va a decir en tercero

683
00:18:39,600 --> 00:18:42,500
primaria mamá que os han dicho

684
00:18:40,480 --> 00:18:43,780
de forma. Dame dinero. Y

685
00:18:42,580 --> 00:18:44,640
también no lo tienes que

686
00:18:43,840 --> 00:18:45,580
preparar en la mañana, lo puedes

687
00:18:44,700 --> 00:18:46,280
preparar en la noche.

688
00:18:45,640 --> 00:18:47,780
Definitivamente yo lo tendré

689
00:18:47,780 --> 00:18:50,120
que preparar en la noche, te

690
00:18:49,080 --> 00:18:51,160
digo, hay cosas que no duran

691
00:18:50,180 --> 00:18:52,460
bien hasta el día siguiente,

692
00:18:51,220 --> 00:18:53,560
pero yo muchas cosas las hago

693
00:18:52,520 --> 00:18:54,460
en la noche, las frutas y eso

694
00:18:53,620 --> 00:18:55,560
quizás si lo parto en la

695
00:18:54,520 --> 00:18:56,520
mañana como para que no se

696
00:18:55,620 --> 00:18:57,820
oxiden, pero es muy fácil.

697
00:18:56,600 --> 00:19:00,800
Entonces, un carbohidrato que

698
00:18:57,900 --> 00:19:02,300
pueden ser. Todo lo que un pan,

699
00:19:00,860 --> 00:19:03,700
o sea, los panes de sándwich,

700
00:19:02,360 --> 00:19:06,200
todo lo que tenga pan, pan, pan,

701
00:19:03,760 --> 00:19:08,740
eso. Yo le una galleta, una

702
00:19:06,260 --> 00:19:11,000
barrita, una granola, avena,

703
00:19:08,800 --> 00:19:12,200
algún cereal, o sea, todo lo

704
00:19:11,080 --> 00:19:13,800
que yo conozco como pan,

705
00:19:12,280 --> 00:19:15,340
carbohidrato. Una fruta. Una

706
00:19:13,880 --> 00:19:16,940
fruta. Mucha gente hace fruta o

707
00:19:16,940 --> 00:19:19,600
no. Tú sabes, si es, pues, de

708
00:19:18,600 --> 00:19:20,560
acuerdo de cada niño, a lo

709
00:19:19,660 --> 00:19:21,400
mejor, y nada más le gustan las

710
00:19:20,640 --> 00:19:22,440
frutas o las verduras. Yo en mi

711
00:19:21,460 --> 00:19:23,540
casa, si es, a fuerza es una

712
00:19:22,500 --> 00:19:25,380
fruta y a fuerza es una

713
00:19:23,600 --> 00:19:26,280
verdura. Nueces el extra,

714
00:19:25,440 --> 00:19:27,580
decías. Te voy a decir, este

715
00:19:26,340 --> 00:19:28,580
tema de las nueces es muy

716
00:19:27,640 --> 00:19:29,480
importante. Yo todos los años

717
00:19:28,640 --> 00:19:30,080
les he mandado nueces a mis

718
00:19:29,540 --> 00:19:31,180
hijos y no había tenido un

719
00:19:30,140 --> 00:19:31,880
problema. Este año en el

720
00:19:31,240 --> 00:19:32,980
colegio de mis hijos,

721
00:19:31,940 --> 00:19:34,280
justamente llegó una circular

722
00:19:33,040 --> 00:19:35,880
de que en el salón de mi hija

723
00:19:34,340 --> 00:19:36,980
no puedo mandar absolutamente

724
00:19:35,960 --> 00:19:38,380
nada de nueces. Por alergias.

725
00:19:37,060 --> 00:19:38,980
Porque hay alergia, hay una

726
00:19:38,460 --> 00:19:39,980
alergia muy fuerte que no la

727
00:19:39,060 --> 00:19:40,980
puede ni respirar el niño, o

728
00:19:40,060 --> 00:19:42,660
sea, ni tocar ni nada. Entonces,

729
00:19:42,660 --> 00:19:48,660
yo no le mando nueces, ni modo,

730
00:19:44,660 --> 00:19:49,300
pero buscaré otro otra cosita

731
00:19:48,720 --> 00:19:49,800
que ponerle. ¿Qué más le

732
00:19:49,360 --> 00:19:51,260
ponen? Agüita, agua sola.

733
00:19:49,860 --> 00:19:52,000
Siempre les mando agua sola. O

734
00:19:51,340 --> 00:19:53,100
sea, la ley en mi casa es,

735
00:19:52,060 --> 00:19:54,100
quizás en la hora de la comida

736
00:19:53,160 --> 00:19:55,600
si hay agua de jamaica, agua de

737
00:19:54,160 --> 00:19:56,540
limón, pero para el lunch

738
00:19:55,660 --> 00:19:57,600
siempre los acostumbré a agua

739
00:19:56,600 --> 00:19:58,600
sola. Y me ha funcionado de

740
00:19:57,680 --> 00:20:00,100
maravilla. Les he hecho hielo y

741
00:19:58,680 --> 00:20:00,700
agua sola y listo y también

742
00:20:00,180 --> 00:20:03,540
sirve que no se apestan los

743
00:20:00,780 --> 00:20:05,140
topes. Sí. ¿Qué más? ¿Qué más?

744
00:20:03,620 --> 00:20:06,720
¿Qué más recomiendo? O sea, yo

745
00:20:05,220 --> 00:20:08,220
no les mando este dulces ni así

746
00:20:06,780 --> 00:20:09,620
a mis hijos, más que los

747
00:20:08,280 --> 00:20:11,620
viernes. ¿Qué es un dulce? Eh

748
00:20:11,620 --> 00:20:15,200
no, es un un literalmente

749
00:20:13,620 --> 00:20:16,000
tengo como un cajón en donde

750
00:20:15,260 --> 00:20:17,500
tengo los que pueden escoger y

751
00:20:16,060 --> 00:20:19,060
los viernes pueden escoger un

752
00:20:17,560 --> 00:20:20,560
y se lo llevan, ¿no? Igual como

753
00:20:19,140 --> 00:20:21,160
ya van creciendo, muchas veces

754
00:20:20,640 --> 00:20:22,640
mi hija grande los viernes dice

755
00:20:21,240 --> 00:20:23,800
mamá, ¿me puede dar mejor

756
00:20:22,700 --> 00:20:24,840
veinte pesos? Y se compra

757
00:20:23,880 --> 00:20:25,880
algo en la tienda. Exactamente.

758
00:20:24,900 --> 00:20:27,640
Que se compre seguramente

759
00:20:25,940 --> 00:20:29,140
alguna porquería, ¿no? O sea,

760
00:20:27,700 --> 00:20:30,540
no creo que se compre una

761
00:20:29,200 --> 00:20:31,640
fruta o una verdura. Sí, sí, no

762
00:20:30,600 --> 00:20:33,240
se compra una manzana. Seguro.

763
00:20:31,720 --> 00:20:34,880
Eso es un hecho. Sí está

764
00:20:33,320 --> 00:20:36,620
después del colegio Mitch.

765
00:20:34,940 --> 00:20:38,180
Depende de la edad. Cuando son

766
00:20:36,680 --> 00:20:39,960
chiquitos hasta tres años,

767
00:20:38,260 --> 00:20:41,480
máximo cuatro, tal vez sí. Y

768
00:20:41,480 --> 00:20:44,280
también el sueño de noche.

769
00:20:42,940 --> 00:20:45,920
Porque el sueño de noche es

770
00:20:44,340 --> 00:20:47,480
básico para crecer, se secreta

771
00:20:45,980 --> 00:20:49,820
la hormona de crecimiento, para

772
00:20:47,560 --> 00:20:50,760
las horas de sueño profundas,

773
00:20:49,880 --> 00:20:51,660
las primeras horas de sueño de

774
00:20:50,820 --> 00:20:52,520
la noche es un sueño muy

775
00:20:51,720 --> 00:20:54,420
profundo que no es igual al de

776
00:20:52,600 --> 00:20:55,420
la mañana. Entonces, si pierdes

777
00:20:54,500 --> 00:20:56,920
esas horas de sueño porque el

778
00:20:55,500 --> 00:20:58,460
niño ha hecho una siesta, la

779
00:20:57,000 --> 00:20:59,900
calidad de sueño no es igual.

780
00:20:58,520 --> 00:21:01,440
Entonces, por ejemplo, un niño

781
00:20:59,960 --> 00:21:02,440
que no duerme suficiente en la

782
00:21:01,500 --> 00:21:03,940
noche, tiene cuatro o cinco

783
00:21:02,500 --> 00:21:05,900
años, y se duerme muy tarde

784
00:21:04,000 --> 00:21:06,900
por X o Y razón, y se para en

785
00:21:05,980 --> 00:21:08,500
la mañana a la escuela, acaba

786
00:21:06,980 --> 00:21:09,940
agotado, y en la tarde regresa,

787
00:21:08,580 --> 00:21:11,440
y tiene que echar una siesta,

788
00:21:11,440 --> 00:21:13,820
y lo que te ocasiona es esa

789
00:21:12,920 --> 00:21:15,420
bolita de nieve donde otra vez

790
00:21:13,880 --> 00:21:16,420
se vuelve a dormir tarde.

791
00:21:15,480 --> 00:21:17,860
Otra vez no duerme suficiente,

792
00:21:16,480 --> 00:21:18,460
otra vez necesita la siesta.

793
00:21:17,920 --> 00:21:19,920
Entonces, ahí lo que tienes que

794
00:21:18,520 --> 00:21:21,420
hacer es aguantar dos días, no

795
00:21:19,980 --> 00:21:22,920
le das la siesta, te aguantas el

796
00:21:21,500 --> 00:21:23,900
mal humor, te aguantas que

797
00:21:23,000 --> 00:21:25,060
esté súper irritable en la

798
00:21:23,960 --> 00:21:26,300
tarde, y lo empiezas a dormir

799
00:21:25,120 --> 00:21:27,900
temprano y recuperas ese sueño.

800
00:21:26,360 --> 00:21:29,400
Pero si es un niño de guardería

801
00:21:27,960 --> 00:21:30,760
que va a salir a la una de la

802
00:21:29,460 --> 00:21:31,460
tarde, se echa su siesta de una

803
00:21:30,840 --> 00:21:32,900
tres y duerme bien en la noche,

804
00:21:31,540 --> 00:21:34,400
perfecto. Con esto hacemos una

805
00:21:32,960 --> 00:21:35,360
pausa y con música para

806
00:21:34,480 --> 00:21:36,880
me volvemos. El minuto de la

807
00:21:35,440 --> 00:21:38,300
escuela a través del ciento

808
00:21:36,940 --> 00:21:39,900
tres punto tres y nueve setenta

809
00:21:39,900 --> 00:21:43,900
y tres.

810
00:21:41,620 --> 00:21:45,900
Y en la boca lleva el.

811
00:21:43,960 --> 00:21:47,760
Yo soy Joaquín López Dóriga, y

812
00:21:45,960 --> 00:21:49,340
los invito a escuchar las

813
00:21:47,840 --> 00:21:53,000
mejores entrevistas, donde

814
00:21:49,400 --> 00:21:54,600
cuando quieras. Noticias,

815
00:21:53,080 --> 00:21:57,880
deportes, y espectáculos, en tu

816
00:21:54,680 --> 00:22:00,380
plataforma de podcast preferida.

817
00:21:57,940 --> 00:22:04,480
Grupo Fórmula, abriendo la

818
00:22:00,440 --> 00:22:08,560
conversación. Avanza con la

819
00:22:08,560 --> 00:22:14,560
presentación de Truvide en

820
00:22:12,280 --> 00:22:17,860
Fórmula. Regresamos. Si tú

821
00:22:14,620 --> 00:22:20,560
tienes muchas ganas de aplaudir.

822
00:22:17,920 --> 00:22:23,460
Si tú tienes muchas ganas de

823
00:22:20,620 --> 00:22:26,940
aplaudir. Si tú tienes la

824
00:22:23,540 --> 00:22:28,440
razón y no hay oposición.

825
00:22:27,000 --> 00:22:30,000
Claramente se acabó la vida de

826
00:22:28,500 --> 00:22:31,780
adultos en este programa.

827
00:22:30,080 --> 00:22:33,200
Absolutamente. Salen más temas,

828
00:22:31,840 --> 00:22:34,680
¿no? Conformamos hablando la

829
00:22:33,280 --> 00:22:36,120
lista ya sea interminable. Los

830
00:22:34,740 --> 00:22:37,620
pañales está bueno. Sí, dejar

831
00:22:37,620 --> 00:22:41,020
de hablar. ¿Cuáles son los

832
00:22:39,080 --> 00:22:42,560
problemas más grandes con los

833
00:22:41,080 --> 00:22:43,920
que los papás llegan contigo,

834
00:22:42,620 --> 00:22:45,960
micha? Pedir asesoría ya en la

835
00:22:44,000 --> 00:22:48,760
desesperación muchas veces. Los

836
00:22:46,020 --> 00:22:50,200
más comunes es que les cuesta

837
00:22:48,820 --> 00:22:51,600
mucho trabajo que los bebés

838
00:22:50,260 --> 00:22:52,700
duerman a pesar de estar

839
00:22:51,660 --> 00:22:54,060
cansados. Creo que ese es como

840
00:22:52,760 --> 00:22:56,040
el tema principal y general.

841
00:22:54,140 --> 00:22:57,500
¿Por qué? Por muchas razones.

842
00:22:56,100 --> 00:22:59,040
Muchas veces falta de rutina en

843
00:22:57,580 --> 00:23:00,540
las casas, no tienen horarios,

844
00:22:59,100 --> 00:23:03,540
no hay orden, entonces, los

845
00:23:00,600 --> 00:23:05,240
niños hay como una confusión

846
00:23:05,240 --> 00:23:09,360
en la experiencia como

847
00:23:06,860 --> 00:23:11,360
permisiva en donde muchos papás

848
00:23:09,420 --> 00:23:12,860
creen que vienen tal vez de

849
00:23:11,420 --> 00:23:14,360
familias muy autoritarias con

850
00:23:12,920 --> 00:23:15,960
papás muy autoritarios, incluso

851
00:23:14,420 --> 00:23:17,560
vienen familias que no sé, a

852
00:23:16,020 --> 00:23:18,500
los niños les pegaban, los

853
00:23:17,620 --> 00:23:19,360
castigaban, y entonces, como

854
00:23:18,560 --> 00:23:21,340
que venimos una generación

855
00:23:19,420 --> 00:23:22,840
nueva más informada a tratar de

856
00:23:21,400 --> 00:23:24,840
cambiar de lo que veníamos,

857
00:23:22,900 --> 00:23:26,940
¿no? Entonces, a veces caemos

858
00:23:24,900 --> 00:23:28,440
en todo lo contrario y caemos

859
00:23:27,000 --> 00:23:29,600
como en un permisismo en donde

860
00:23:28,500 --> 00:23:31,080
te cuesta trabajo decirle no al

861
00:23:29,680 --> 00:23:32,440
niño, te cuesta trabajo poner

862
00:23:31,140 --> 00:23:33,940
límites, te cuesta trabajo

863
00:23:33,940 --> 00:23:37,220
poner límites, ¿no? Pobrecito,

864
00:23:35,520 --> 00:23:38,580
¿no? Yo no quiero que le vaya

865
00:23:37,280 --> 00:23:39,980
como a mí, entonces, pobrecito

866
00:23:38,660 --> 00:23:40,960
de mi hijo, lo quiero apapachar,

867
00:23:40,060 --> 00:23:41,860
lo quiero cuidar, no le quiero

868
00:23:41,020 --> 00:23:43,360
decir que no, quiero que haga

869
00:23:41,920 --> 00:23:44,820
lo que él quiera, quiero que

870
00:23:43,420 --> 00:23:45,820
sea feliz, ¿no? Y la realidad

871
00:23:44,900 --> 00:23:47,000
es que los niños son felices

872
00:23:45,900 --> 00:23:48,460
cuando tienen límites y

873
00:23:47,060 --> 00:23:50,160
rutinas, porque eso les da

874
00:23:48,520 --> 00:23:51,660
seguridad. Entonces, cuando el

875
00:23:50,240 --> 00:23:53,360
niño puede predecir la hora de

876
00:23:51,740 --> 00:23:54,740
dormir, puede predecir la hora

877
00:23:53,440 --> 00:23:57,340
de la siesta, puede predecir la

878
00:23:54,800 --> 00:23:58,780
hora de la comida, sabe. Hay

879
00:23:57,400 --> 00:24:00,380
certeza, claro, hay estabilidad.

880
00:23:58,840 --> 00:24:01,880
Exacto. Y eso no hay nada

881
00:24:00,440 --> 00:24:03,480
mejor para los niños que eso.

882
00:24:03,480 --> 00:24:06,760
Y yo tengo un miedo de los

883
00:24:05,080 --> 00:24:07,820
papás de poner límites,

884
00:24:06,820 --> 00:24:09,260
aunque si realmente estudian la

885
00:24:07,880 --> 00:24:10,760
crianza respetuosa, que muchos,

886
00:24:09,320 --> 00:24:12,420
mucha gente no sabe, lo oyen

887
00:24:10,820 --> 00:24:13,960
como un término, ¿no? Pero.

888
00:24:12,500 --> 00:24:16,200
Entonces, es una metodología,

889
00:24:14,020 --> 00:24:17,600
es una metodología, hay la

890
00:24:16,260 --> 00:24:18,400
disciplina positiva, hay la

891
00:24:17,660 --> 00:24:19,800
crianza respetuosa, hay

892
00:24:18,460 --> 00:24:21,800
diferentes corrientes de

893
00:24:19,860 --> 00:24:23,440
educación que tienen toda una

894
00:24:21,860 --> 00:24:26,440
metodología detrás que está

895
00:24:23,500 --> 00:24:28,280
basada en firmeza y amabilidad.

896
00:24:26,500 --> 00:24:29,840
O sea, poner límites firmes

897
00:24:28,340 --> 00:24:32,280
pero amables. Entonces, es como,

898
00:24:32,280 --> 00:24:35,860
si el niño no hace caso, va a

899
00:24:34,720 --> 00:24:36,900
caer, ¿no? Es un ejemplo. Y si

900
00:24:35,920 --> 00:24:37,920
el niño no hace caso, pues lo

901
00:24:36,960 --> 00:24:38,900
bajas, ¿no? Es un límite de

902
00:24:38,000 --> 00:24:40,060
seguridad. O te subes al coche

903
00:24:38,960 --> 00:24:41,300
y le pones la silla de

904
00:24:40,120 --> 00:24:43,500
seguridad y aunque llore en el

905
00:24:41,360 --> 00:24:45,000
coche porque no le gusta o no

906
00:24:43,560 --> 00:24:46,200
está cómodo o no se quiso

907
00:24:45,060 --> 00:24:47,240
sentar, pues tú sabes que es lo

908
00:24:46,260 --> 00:24:49,240
más seguro y ese es un límite

909
00:24:47,300 --> 00:24:50,840
respetuoso porque estás poniendo

910
00:24:49,300 --> 00:24:52,140
ante todo la seguridad de tu

911
00:24:50,900 --> 00:24:54,440
hijo. Entonces, creo que esa

912
00:24:52,200 --> 00:24:56,640
parte de confusión está creando

913
00:24:54,500 --> 00:24:58,680
generaciones de niños que andan

914
00:24:56,720 --> 00:25:01,180
como medio perdidos porque no

915
00:25:01,180 --> 00:25:05,020
es así, es como que poniendo

916
00:25:03,660 --> 00:25:05,860
límites, ¿no? Entonces, cuando

917
00:25:05,100 --> 00:25:07,420
realmente aprendes de la

918
00:25:05,920 --> 00:25:09,000
crianza respetuosa, no es no

919
00:25:07,500 --> 00:25:11,500
decirle no al niño, más bien es

920
00:25:09,060 --> 00:25:12,700
ponerle límites y dirigirlo, o

921
00:25:11,560 --> 00:25:14,200
sea, los límites si te imaginas

922
00:25:12,760 --> 00:25:15,700
como un puente, donde hay una

923
00:25:14,260 --> 00:25:17,100
barrera de cada lado, y y los

924
00:25:15,760 --> 00:25:19,500
niños tienen que transitar en

925
00:25:17,160 --> 00:25:20,980
ese puente, y y así es como

926
00:25:19,580 --> 00:25:22,080
deben de crecer en un en un

927
00:25:21,040 --> 00:25:23,280
puente donde hay como barreras

928
00:25:22,140 --> 00:25:25,940
de los dos lados donde hay

929
00:25:23,340 --> 00:25:26,980
contención. Entonces, si si tú

930
00:25:26,020 --> 00:25:28,180
crees que el niño va a ser más

931
00:25:27,040 --> 00:25:29,120
feliz porque en lugar de puente

932
00:25:28,240 --> 00:25:30,720
hay una pradera y puede subir y

933
00:25:30,720 --> 00:25:33,160
puede hacer un niño con mucha

934
00:25:32,220 --> 00:25:34,660
inseguridad porque no sabe

935
00:25:33,220 --> 00:25:36,220
hasta dónde, no sabe cómo, no

936
00:25:34,720 --> 00:25:37,720
sabe por qué. Entonces, eso,

937
00:25:36,300 --> 00:25:39,300
más que yo creo que eso es un

938
00:25:37,800 --> 00:25:40,760
problema hoy en día. En cuestión

939
00:25:39,360 --> 00:25:41,700
del sueño y de las rutinas,

940
00:25:40,840 --> 00:25:43,200
regresando al tema que nos

941
00:25:41,760 --> 00:25:43,740
trae acá. Me perdí. No, no, al

942
00:25:43,260 --> 00:25:45,200
contrario, estaba, está, me

943
00:25:43,800 --> 00:25:49,500
parece increíble. A la lista de

944
00:25:45,260 --> 00:25:50,980
temas también. Se rompe la

945
00:25:49,580 --> 00:25:52,740
rutina también los fines de

946
00:25:51,040 --> 00:25:55,440
semana en muchas familias, ¿no?

947
00:25:52,800 --> 00:25:56,720
Muchos papás pues tienen

948
00:25:55,520 --> 00:25:58,240
compromiso y el niño se queda,

949
00:25:56,780 --> 00:25:59,520
que vienen a cenar los tíos, los

950
00:25:59,520 --> 00:26:03,120
niños, los niños, los niños,

951
00:26:00,720 --> 00:26:05,920
los niños, los niños, está muy

952
00:26:03,180 --> 00:26:07,320
mal eso. Yo creo que. Sí,

953
00:26:05,980 --> 00:26:08,520
proyectándome, yo. Haciendo un

954
00:26:07,380 --> 00:26:09,460
programa para mí. No, no, en

955
00:26:08,600 --> 00:26:10,800
serio. Porque entonces es

956
00:26:09,520 --> 00:26:14,400
retomar la rutina cada semana.

957
00:26:10,860 --> 00:26:16,960
Mira, yo creo que no dependiendo

958
00:26:14,460 --> 00:26:18,560
que tanto orden haya en la

959
00:26:17,040 --> 00:26:19,960
semana. O sea, yo, por ejemplo,

960
00:26:18,640 --> 00:26:21,400
antes que yo salía con mi

961
00:26:20,040 --> 00:26:22,940
esposo, los dejaba dormidos a

962
00:26:21,480 --> 00:26:24,200
mis hijos, el sábado, por

963
00:26:23,000 --> 00:26:25,840
ejemplo. Y ya los dejaba dormidos

964
00:26:24,280 --> 00:26:27,140
y yo me iba a cenar o lo que

965
00:26:25,900 --> 00:26:28,440
fuera. Ahorita ya es como,

966
00:26:28,440 --> 00:26:31,580
¿qué es? O sea, estejan que nos

967
00:26:29,820 --> 00:26:33,080
vamos, ya sabes. Y ya sé que se

968
00:26:31,660 --> 00:26:34,260
van a desvelar y ya sé que se

969
00:26:33,160 --> 00:26:35,160
van a quedar hasta tarde y

970
00:26:34,320 --> 00:26:36,760
probablemente se queden viendo

971
00:26:35,220 --> 00:26:38,120
la tele. ¿Y qué crees? No me

972
00:26:36,820 --> 00:26:38,720
importa. Es un día. No me

973
00:26:38,200 --> 00:26:40,220
importa porque es el sábado,

974
00:26:38,800 --> 00:26:41,260
porque el domingo se pueden

975
00:26:40,300 --> 00:26:42,760
parar un poco más tarde o no,

976
00:26:41,320 --> 00:26:44,160
pero yo ya sé que el domingo

977
00:26:42,820 --> 00:26:45,760
los voy a acostar temprano, un

978
00:26:44,240 --> 00:26:47,000
poco recuperando todo el

979
00:26:45,840 --> 00:26:48,240
relajo que hicieron el fin de

980
00:26:47,060 --> 00:26:49,840
semana. Sí, entra en la regla

981
00:26:48,300 --> 00:26:51,200
de ochenta veinte. Exacto.

982
00:26:49,900 --> 00:26:52,240
Exacto, es una noche a la

983
00:26:51,280 --> 00:26:53,200
semana o tal vez el viernes

984
00:26:52,300 --> 00:26:54,740
también se duermen un poco más

985
00:26:53,280 --> 00:26:56,240
tarde porque hay cena o lo que

986
00:26:54,800 --> 00:26:57,780
sea, no pasa nada, pero mis

987
00:26:57,780 --> 00:27:00,920
papás están realmente en

988
00:26:59,260 --> 00:27:02,220
rutina. Entonces, si se vuelve

989
00:27:01,000 --> 00:27:03,260
una normalidad todas esas

990
00:27:02,300 --> 00:27:04,200
excepciones a la regla de que

991
00:27:03,320 --> 00:27:05,300
hay la cena en la bolita, hay

992
00:27:04,260 --> 00:27:07,200
la casa, no sé qué hay, y todo

993
00:27:05,360 --> 00:27:08,700
el tiempo hay mucho relajo,

994
00:27:07,260 --> 00:27:10,200
pues entonces se vuelve un

995
00:27:08,760 --> 00:27:11,640
tema como complicado. Yo

996
00:27:10,260 --> 00:27:12,900
quería decir acerca de que

997
00:27:11,700 --> 00:27:14,300
quizás esta dificultad para

998
00:27:12,960 --> 00:27:15,800
generar rutina es porque los

999
00:27:14,380 --> 00:27:17,380
papás, yo no soy mamá, pero

1000
00:27:15,880 --> 00:27:18,240
escuchando esto me agobia

1001
00:27:17,440 --> 00:27:19,540
mucho pensar que yo ni si

1002
00:27:18,300 --> 00:27:20,740
quiera tengo una rutina, ¿no?

1003
00:27:19,620 --> 00:27:22,140
Entonces, que no sabría cómo

1004
00:27:20,820 --> 00:27:23,320
dársela a un hijo o por ejemplo

1005
00:27:22,220 --> 00:27:25,720
en el caso de los lunch, yo no

1006
00:27:23,380 --> 00:27:27,720
sabría qué yo hacerme de

1007
00:27:27,720 --> 00:27:31,360
comer, ¿no? Entonces, para los

1008
00:27:29,760 --> 00:27:32,360
papás que no tienen esta

1009
00:27:31,420 --> 00:27:35,160
rutina o que no tienen esta

1010
00:27:32,420 --> 00:27:36,660
información como de ay, están

1011
00:27:35,220 --> 00:27:39,360
estos carbohidratos, frutas, no

1012
00:27:36,740 --> 00:27:40,840
sé qué, sueño, que ¿qué lugares

1013
00:27:39,440 --> 00:27:42,240
recomiendan buscar? Porque

1014
00:27:40,900 --> 00:27:43,240
ahorita hay tanta información

1015
00:27:42,300 --> 00:27:44,740
en internet que creo que sería

1016
00:27:43,300 --> 00:27:47,400
fácil perderse y abrumarse

1017
00:27:44,800 --> 00:27:48,840
quizás. Mira, creo que mucha

1018
00:27:47,480 --> 00:27:50,080
gente a veces confunde las

1019
00:27:48,900 --> 00:27:51,640
rutinas con horarios repetidos.

1020
00:27:50,140 --> 00:27:52,680
Entonces, muchos papás y mamás

1021
00:27:51,720 --> 00:27:53,640
me dicen, es que yo no puedo

1022
00:27:52,740 --> 00:27:54,480
tener una rutina porque un día

1023
00:27:53,720 --> 00:27:55,520
voy a casa del abuelito, un día

1024
00:27:54,540 --> 00:27:56,520
me quedo en mi casa, un día

1025
00:27:55,580 --> 00:27:57,680
trabajo, un día no trabajo, un

1026
00:27:57,680 --> 00:28:01,320
día. Entonces, una rutina, una

1027
00:27:58,880 --> 00:28:02,120
rutina son acciones previas a

1028
00:28:01,380 --> 00:28:03,620
cierto momento, tú te lavas las

1029
00:28:02,180 --> 00:28:05,620
manos antes de comer. Ajá.

1030
00:28:03,680 --> 00:28:07,720
Es una rutina. Entonces, lo

1031
00:28:05,700 --> 00:28:10,100
mismo es con la hora de dormir,

1032
00:28:07,800 --> 00:28:11,800
bañas a tu hijo, le das de

1033
00:28:10,160 --> 00:28:13,400
cenar, le cuentas un cuento, y

1034
00:28:11,860 --> 00:28:14,440
a dormir. Eso es una rutina, no

1035
00:28:13,460 --> 00:28:15,640
tiene que implicar que fuiste a

1036
00:28:14,500 --> 00:28:16,600
casa del abuelito, no, no tiene

1037
00:28:15,700 --> 00:28:17,940
que implicar que tuviste

1038
00:28:16,660 --> 00:28:19,440
clases en la tarde o no. Eso,

1039
00:28:18,000 --> 00:28:20,300
si todos los días sería

1040
00:28:19,500 --> 00:28:21,740
repetido, sería una rutina, pero

1041
00:28:20,380 --> 00:28:23,600
eso no sucede. Eso es un

1042
00:28:21,800 --> 00:28:24,240
horario del día que va

1043
00:28:23,680 --> 00:28:25,920
cambiando porque así es la

1044
00:28:24,300 --> 00:28:26,940
vida. Pero tener rutinas es tan

1045
00:28:26,940 --> 00:28:29,940
fácil, ¿No? A la hora de dormir

1046
00:28:28,140 --> 00:28:31,880
o a la hora de comer o a la hora

1047
00:28:30,000 --> 00:28:33,280
de lo que tú quieras, ¿No?

1048
00:28:31,940 --> 00:28:34,740
Entonces, creo que cuando

1049
00:28:33,340 --> 00:28:36,040
piensas como en un todo y en

1050
00:28:34,820 --> 00:28:36,980
decir yo no hago todos, te

1051
00:28:36,120 --> 00:28:38,320
afirmo que haces todas las

1052
00:28:37,040 --> 00:28:39,880
mañanas lo mismo, te paras, no

1053
00:28:38,380 --> 00:28:40,820
sé, te las los dientes, te

1054
00:28:39,960 --> 00:28:42,860
bañas, te pintas, y sales a

1055
00:28:40,880 --> 00:28:44,380
trabajar. Y haces tu rutina de

1056
00:28:42,920 --> 00:28:47,420
las mañanas. Entonces, todos

1057
00:28:44,460 --> 00:28:49,020
tenemos rutinas. El punto es

1058
00:28:47,500 --> 00:28:51,000
cómo les enseñamos a los niños

1059
00:28:49,100 --> 00:28:54,460
una rutina que sea replicable

1060
00:28:51,060 --> 00:28:55,860
todos los días. Y que sea real

1061
00:28:55,860 --> 00:28:58,260
para que puedan ver los

1062
00:28:57,220 --> 00:28:59,260
horarios de mamá y papá, para

1063
00:28:58,320 --> 00:29:00,760
que puedan ver a los dos. Sí,

1064
00:28:59,320 --> 00:29:03,660
no lo vas a hacer. Exacto.

1065
00:29:00,820 --> 00:29:06,260
Ahora, nos preguntan, Monce, un

1066
00:29:03,720 --> 00:29:08,060
lunch saludable es un lunch

1067
00:29:06,340 --> 00:29:08,860
más caro, es real esto. No,

1068
00:29:08,140 --> 00:29:10,400
esto yo muchas veces digo yo,

1069
00:29:08,940 --> 00:29:12,800
o sea, mi lunch son fas buenos,

1070
00:29:10,460 --> 00:29:13,500
bonitos, y baratos. O sea,

1071
00:29:12,880 --> 00:29:14,800
porque también, o sea, hay

1072
00:29:13,580 --> 00:29:16,380
gente que sí va a comprar todo

1073
00:29:14,880 --> 00:29:18,780
gluten free y se va a ir a, no

1074
00:29:16,440 --> 00:29:20,140
sé, a estas super extraídos,

1075
00:29:18,840 --> 00:29:21,780
orgánicos, y todo, todo, todo,

1076
00:29:20,220 --> 00:29:22,980
se vale, ¿No? Se vale, ¿No?

1077
00:29:21,840 --> 00:29:23,880
Depende de los papás. Es que

1078
00:29:23,040 --> 00:29:25,220
creo que es el el lunch es como

1079
00:29:25,220 --> 00:29:27,600
un lunch, ¿No? Entonces, quizás

1080
00:29:26,600 --> 00:29:29,100
si hay papás que sí comen todo

1081
00:29:27,660 --> 00:29:30,440
gluten free y y todo, pues el

1082
00:29:29,160 --> 00:29:31,640
lunch va a ser así. Claro. ¿No?

1083
00:29:30,500 --> 00:29:32,900
En mi caso, la verdad, en mi

1084
00:29:31,700 --> 00:29:34,240
casa, comemos de todo, hay

1085
00:29:32,960 --> 00:29:35,280
absolutamente todo, no hay nada

1086
00:29:34,300 --> 00:29:36,200
prohibido, pero creo que es

1087
00:29:35,340 --> 00:29:37,440
superimportante eso de no hay

1088
00:29:36,280 --> 00:29:38,240
nada prohibido, ¿No? Porque tú,

1089
00:29:37,500 --> 00:29:39,640
yo, o sea, yo lo veo en mis

1090
00:29:38,300 --> 00:29:40,880
hijos, ¿No? Que siempre hay,

1091
00:29:39,700 --> 00:29:41,540
¿Pues quieres un dulce? Me lo

1092
00:29:40,940 --> 00:29:42,920
pides y lo agarras. ¿Quieres

1093
00:29:41,620 --> 00:29:43,920
Nutella? Pues, está la Nutella

1094
00:29:42,980 --> 00:29:45,120
ahí, ¿No? Como que la tienen

1095
00:29:43,980 --> 00:29:46,120
ahí a la mano. Sí, porque para

1096
00:29:45,180 --> 00:29:47,080
el niño que esté prohibido un

1097
00:29:46,180 --> 00:29:48,180
chocolate, si el compañerito de

1098
00:29:47,160 --> 00:29:49,260
junto tiene un chocolate. No,

1099
00:29:49,260 --> 00:29:56,320
no hay nada de Nutella y no hay

1100
00:29:50,760 --> 00:29:56,820
azúcar en tu casa y el día que

1101
00:29:56,400 --> 00:29:57,400
va a pasar cuando le pongan la

1102
00:29:56,900 --> 00:29:58,100
Nutella, no se va a poder ni

1103
00:29:57,460 --> 00:29:58,800
controlar cuando vea una

1104
00:29:58,160 --> 00:29:59,800
Nutella. Un natracón. No

1105
00:29:58,860 --> 00:30:00,900
puede, ¿No? Entonces, eso es en

1106
00:29:59,860 --> 00:30:01,900
en todos los aspectos de la

1107
00:30:00,960 --> 00:30:03,500
vida, creo yo. O sea, lo

1108
00:30:01,960 --> 00:30:04,900
prohibido es lo deseado. Y nos

1109
00:30:03,560 --> 00:30:06,500
dicen, no solo es más caro,

1110
00:30:04,960 --> 00:30:07,140
sino que es más difícil, es

1111
00:30:06,580 --> 00:30:08,200
más difícil. Es tan difícil

1112
00:30:07,200 --> 00:30:08,980
como tú lo quieres hacer, como

1113
00:30:08,280 --> 00:30:09,980
te digo, Crisat, los primeros

1114
00:30:09,040 --> 00:30:10,780
días, tú sí te vas a levantar

1115
00:30:10,040 --> 00:30:12,140
temprano y vas a partir la

1116
00:30:10,840 --> 00:30:13,140
manzana en forma de corazón y

1117
00:30:12,200 --> 00:30:13,740
así, y conforme van pasando los

1118
00:30:13,220 --> 00:30:15,340
días a ver, eso, ¿Sabes qué?

1119
00:30:13,820 --> 00:30:17,180
Eso no, no. No es real. No me

1120
00:30:17,180 --> 00:30:21,180
gusta hacer un lunch de un hijo

1121
00:30:19,080 --> 00:30:22,680
y hacerle un lunch no bonito,

1122
00:30:21,240 --> 00:30:24,180
¿No? Es la verdad. Entonces, lo

1123
00:30:22,740 --> 00:30:25,180
que sea práctico para ti. Sí,

1124
00:30:24,240 --> 00:30:26,620
tipo, la verdurita, la parte es

1125
00:30:25,240 --> 00:30:28,180
una noche antes, la zanahoria,

1126
00:30:26,680 --> 00:30:29,180
la pica, si la dejas ya pica

1127
00:30:28,260 --> 00:30:30,680
de la mañana y echas el limón,

1128
00:30:29,260 --> 00:30:31,620
el chilito, lo que tú quieras.

1129
00:30:30,760 --> 00:30:33,120
Y ya, o sea, hay cositas que

1130
00:30:31,680 --> 00:30:34,620
puedes ir preparando. Y hay

1131
00:30:33,180 --> 00:30:35,520
cositas que, pues, ¿No? Y

1132
00:30:34,700 --> 00:30:36,520
también, o sea, como que hay

1133
00:30:35,600 --> 00:30:37,520
una extensión de lunch, yo

1134
00:30:36,600 --> 00:30:38,420
compro unas notitas y siempre

1135
00:30:37,600 --> 00:30:39,500
les mando como recaditos a mis

1136
00:30:38,500 --> 00:30:40,560
hijos. Ay, qué bonito, eso está

1137
00:30:39,560 --> 00:30:41,240
lindo y te quitas. Tres segundos.

1138
00:30:40,640 --> 00:30:42,560
Y si te dices no, sabes leer,

1139
00:30:41,300 --> 00:30:44,100
bueno, le puedes poner un

1140
00:30:44,100 --> 00:30:48,900
mensaje a tus seguidores,

1141
00:30:45,560 --> 00:30:49,500
Montse. ¿Qué es lo que más me

1142
00:30:48,960 --> 00:30:51,000
preguntan a mí? ¿Qué dudas?

1143
00:30:49,560 --> 00:30:51,760
Tengo mucho el de mis hijos no

1144
00:30:51,060 --> 00:30:53,040
desayunen nada porque pasa el

1145
00:30:51,840 --> 00:30:53,840
camión al seis. Ah, eso es

1146
00:30:53,100 --> 00:30:55,140
importante también el desayuno.

1147
00:30:53,900 --> 00:30:56,840
Entonces, OK, entonces van a

1148
00:30:55,200 --> 00:30:58,640
darle un lunch mucho más como

1149
00:30:56,900 --> 00:31:00,040
lleno de proteína, de todo lo

1150
00:30:58,700 --> 00:31:00,640
que debería de tener en el

1151
00:31:00,100 --> 00:31:02,080
desayuno, ¿No? Pero la

1152
00:31:00,700 --> 00:31:03,540
recomendación es que desayunen

1153
00:31:02,140 --> 00:31:05,540
antes de. Pero que huevo y así.

1154
00:31:03,620 --> 00:31:06,940
No, no, no, es que es que por

1155
00:31:05,620 --> 00:31:08,520
mis hijos pasan a las seis veinte.

1156
00:31:07,020 --> 00:31:09,420
Seis treinta y cinco. No les

1157
00:31:08,580 --> 00:31:10,420
da tiempo de desayunar, la

1158
00:31:09,480 --> 00:31:11,560
verdad, no les da tiempo, o

1159
00:31:10,480 --> 00:31:13,020
sea, no les da tiempo y no

1160
00:31:13,020 --> 00:31:15,760
les da tiempo. No tienen no

1161
00:31:14,480 --> 00:31:17,120
tienen hambre. Entonces, muchas

1162
00:31:15,820 --> 00:31:18,120
veces me me peleaba porque era

1163
00:31:17,200 --> 00:31:18,800
no, los niños tienen que

1164
00:31:18,200 --> 00:31:20,160
desayunar, tienen que, no,

1165
00:31:18,860 --> 00:31:21,760
hasta que solté y dije, ¿Sabes

1166
00:31:20,220 --> 00:31:23,060
qué? Si no tiene hambre ahorita,

1167
00:31:21,820 --> 00:31:24,060
le pongo un poco más en su

1168
00:31:23,140 --> 00:31:25,540
lunch, le pongo un quizás un

1169
00:31:24,140 --> 00:31:26,940
yogurt bebible, y entonces,

1170
00:31:25,600 --> 00:31:28,040
cuando tengas hambre o cuando

1171
00:31:27,000 --> 00:31:30,600
te bajes del camión, te lo

1172
00:31:28,100 --> 00:31:31,940
tomas, ¿No? Y es todo, ¿No? Habrá

1173
00:31:30,680 --> 00:31:33,440
los niños que si desayunan

1174
00:31:32,000 --> 00:31:34,780
huevo con tortilla y con huevito

1175
00:31:33,500 --> 00:31:36,140
y todo y en el lunch se los

1176
00:31:34,840 --> 00:31:37,680
mandas mucho menos cargado, ¿No?

1177
00:31:36,220 --> 00:31:39,020
Como que todo depende, tengo

1178
00:31:37,740 --> 00:31:41,480
cada casa, es un mundo. ¿Cuánto

1179
00:31:39,080 --> 00:31:42,980
tiempo antes de irse a la

1180
00:31:42,980 --> 00:31:46,920
casa? Bien. Yo creo que también

1181
00:31:44,520 --> 00:31:47,920
va a depender de la familia. Si

1182
00:31:47,000 --> 00:31:49,100
tu hijo se sienta a desayunar,

1183
00:31:48,000 --> 00:31:50,100
¿Por qué si desayuna y

1184
00:31:49,160 --> 00:31:51,500
desayuna el huevito sentado?

1185
00:31:50,160 --> 00:31:52,600
Tienes que calcular todo el

1186
00:31:51,560 --> 00:31:53,940
tiempo. Es como la rutina de

1187
00:31:52,660 --> 00:31:55,000
sueño antes de dormir. ¿A qué

1188
00:31:54,000 --> 00:31:56,040
hora le empiezo? Pues, ¿A qué

1189
00:31:55,060 --> 00:31:57,340
hora se duerme tu hijo? Y ¿Cuánto

1190
00:31:56,100 --> 00:31:58,140
te toma? Lo mismo en las

1191
00:31:57,400 --> 00:32:01,580
mañanas. ¿Cuánto te toma que

1192
00:31:58,200 --> 00:32:03,040
estén listos y que estén ya

1193
00:32:01,640 --> 00:32:04,440
saliendo de la casa? Entonces,

1194
00:32:03,100 --> 00:32:05,940
calculas el tiempo antes que

1195
00:32:04,500 --> 00:32:07,940
necesitas. Pero, un tema super

1196
00:32:06,020 --> 00:32:09,920
importante en esto es, a ver, si

1197
00:32:08,020 --> 00:32:10,920
por sus hijos pasan seis treinta

1198
00:32:09,980 --> 00:32:11,920
y cinco y no desayunan porque

1199
00:32:11,920 --> 00:32:14,260
están listos, ¿Cuántas horas

1200
00:32:12,960 --> 00:32:15,760
tienen que despertar? Seis y

1201
00:32:14,320 --> 00:32:16,900
cinco, no sé. Y le da tiempo en

1202
00:32:15,820 --> 00:32:18,300
esa media hora para que estén

1203
00:32:16,960 --> 00:32:19,460
listos los dos. Yo tengo cuatro.

1204
00:32:18,360 --> 00:32:20,500
A mí no me da tiempo tal vez en

1205
00:32:19,520 --> 00:32:22,360
media hora de que estén listos

1206
00:32:20,560 --> 00:32:23,800
los cuatro. Entonces, tal vez

1207
00:32:22,440 --> 00:32:25,340
tengo que hacerlo un poquito

1208
00:32:23,860 --> 00:32:26,840
antes y yo tengo tres hijos que

1209
00:32:25,400 --> 00:32:28,680
si desayunan y uno que no.

1210
00:32:26,900 --> 00:32:29,880
Entonces, tres sí se van a

1211
00:32:28,740 --> 00:32:31,200
sentar a desayunar, pero el que

1212
00:32:29,940 --> 00:32:32,680
no no y el que no se tarda más

1213
00:32:31,280 --> 00:32:34,780
en pararse. Entonces, es todo

1214
00:32:32,740 --> 00:32:37,040
un cálculo matemático de ver.

1215
00:32:34,840 --> 00:32:38,320
¿A qué hora va a funcionar que

1216
00:32:37,120 --> 00:32:39,720
se paren? Y entonces, yo lo que

1217
00:32:38,380 --> 00:32:40,720
pienso es, OK, si los tengo que

1218
00:32:40,720 --> 00:32:43,520
dormir a las ocho y cinco,

1219
00:32:41,760 --> 00:32:45,300
¿Cuántas horas tienen que

1220
00:32:43,600 --> 00:32:46,700
dormir? O sea, hacia atrás.

1221
00:32:45,360 --> 00:32:48,000
Vámonos hacia atrás. Entonces,

1222
00:32:46,760 --> 00:32:49,360
no sé, mis hijos con diez horas

1223
00:32:48,060 --> 00:32:50,600
están perfecto, ya están de

1224
00:32:49,440 --> 00:32:52,500
ocho y de once años. Entonces,

1225
00:32:50,660 --> 00:32:53,700
me voy pa atrás. Diez horas,

1226
00:32:52,560 --> 00:32:55,200
seis de la mañana, pues, ocho

1227
00:32:53,760 --> 00:32:57,600
y cinco de la noche, tendrían

1228
00:32:55,280 --> 00:32:58,680
que estar dormidos para cumplir

1229
00:32:57,680 --> 00:32:59,680
con sus diez horas de sueño

1230
00:32:58,740 --> 00:33:01,840
para que se puedan parar bien

1231
00:32:59,740 --> 00:33:04,240
esa hora. Entonces, es todo un

1232
00:33:01,920 --> 00:33:05,680
calculín pa atrás de ver que

1233
00:33:04,320 --> 00:33:06,920
cumplan con las horas de sueño.

1234
00:33:05,740 --> 00:33:08,520
Y además personalizado, ¿No? No

1235
00:33:06,980 --> 00:33:09,520
porque tu hermana duerme a sus

1236
00:33:09,520 --> 00:33:11,800
dos días. No, no porque lo

1237
00:33:10,460 --> 00:33:13,420
viste en TikTok, que ahora

1238
00:33:11,860 --> 00:33:15,000
también está esta presión.

1239
00:33:13,500 --> 00:33:16,500
Asesorada de de un especialista,

1240
00:33:15,060 --> 00:33:18,500
el que se convierta de tu

1241
00:33:16,560 --> 00:33:19,960
confianza, y siempre eh ah

1242
00:33:18,560 --> 00:33:20,560
adaptado a la realidad de la

1243
00:33:20,040 --> 00:33:22,040
familia, de la mamá, de lo que

1244
00:33:20,640 --> 00:33:23,140
hay de su trabajo. Muchas

1245
00:33:22,100 --> 00:33:24,140
gracias a las dos por haber

1246
00:33:23,200 --> 00:33:25,400
venido. Nos repiten cómo las

1247
00:33:24,200 --> 00:33:26,540
encuentra la gente, por favor,

1248
00:33:25,480 --> 00:33:28,040
Mitch, porque además vendes

1249
00:33:26,600 --> 00:33:30,940
unas cosas hermosas para el

1250
00:33:28,100 --> 00:33:33,440
sueño. Sí, gracias. Eh, me

1251
00:33:31,020 --> 00:33:36,080
encuentran en arroba Sleep

1252
00:33:33,520 --> 00:33:37,980
Coach México y la página web es

1253
00:33:37,980 --> 00:33:41,560
como una guía que hice gratis,

1254
00:33:39,920 --> 00:33:42,600
descargable como de tips para el

1255
00:33:41,620 --> 00:33:44,000
tínder si alguien quiere entrar,

1256
00:33:42,660 --> 00:33:45,000
viene sueño, viene

1257
00:33:44,060 --> 00:33:46,700
alimentación, viene

1258
00:33:45,060 --> 00:33:49,700
absolutamente todo y. Yo soy

1259
00:33:46,760 --> 00:33:52,840
arroba come to lunch. Come dos

1260
00:33:49,760 --> 00:33:54,340
lunch. Ah, tú. Es que puede ser

1261
00:33:52,900 --> 00:33:55,940
come to lunch o come dos lunch.

1262
00:33:54,400 --> 00:33:59,940
Gracias. No, a ustedes. Pausa.

1263
00:33:56,000 --> 00:34:01,480
Volvemos. ¿Quieres iniciar,

1264
00:34:00,000 --> 00:34:04,620
hacer crecer o monetizar tu

1265
00:34:01,540 --> 00:34:06,820
podcast? Saber los todos. Los

1266
00:34:06,820 --> 00:34:12,320
que. Les va a cambiar la vida.

1267
00:34:09,020 --> 00:34:13,820
RSS punto com. Almacenamiento,

1268
00:34:12,400 --> 00:34:16,200
distribución, y programación de

1269
00:34:13,900 --> 00:34:18,700
tus episodios en un solo lugar.

1270
00:34:16,260 --> 00:34:21,700
Hosteado y distribuido por

1271
00:34:18,760 --> 00:34:24,240
RSS punto com. RSS punto com.

1272
00:34:21,760 --> 00:34:28,240
Hacer podcast de manera fácil.

1273
00:34:24,300 --> 00:34:31,840
Para oídos curiosos. Para

1274
00:34:28,300 --> 00:34:33,380
oídos curiosos. Dejad el dato

1275
00:34:31,920 --> 00:34:35,420
este jueves casi fin de semana

1276
00:34:35,420 --> 00:34:38,960
de este año, el artista

1277
00:34:37,420 --> 00:34:40,360
Daniel Giles hablaba del robo

1278
00:34:39,040 --> 00:34:42,860
del cuadro de la Mona Lisa en

1279
00:34:40,440 --> 00:34:44,240
mil novecientos once, pero ahora

1280
00:34:42,940 --> 00:34:45,840
les voy a hablar de otro robo de

1281
00:34:44,300 --> 00:34:47,780
arte que sucedió un día después

1282
00:34:45,900 --> 00:34:49,540
pero hace veinte años, es decir,

1283
00:34:47,840 --> 00:34:51,140
en dos mil cuatro, cuando dos

1284
00:34:49,600 --> 00:34:52,740
individuos entraron al museo de

1285
00:34:51,200 --> 00:34:54,420
Munch de Oslo y se llevaron a

1286
00:34:52,820 --> 00:34:55,880
punta de pistola, una de las

1287
00:34:54,480 --> 00:34:57,420
cuatro versiones que el artista

1288
00:34:55,940 --> 00:34:59,480
pintó del grito, y otra obra

1289
00:34:57,480 --> 00:35:01,060
llamada Madonna. Lo que está

1290
00:34:59,560 --> 00:35:02,620
raro de este caso es que justo

1291
00:35:01,120 --> 00:35:04,320
dos años después del robo, el

1292
00:35:04,320 --> 00:35:07,960
artista de los cuadros, llamado

1293
00:35:06,020 --> 00:35:09,360
David Tosca, se presentó con las

1294
00:35:08,040 --> 00:35:10,960
autoridades para proponerles un

1295
00:35:09,440 --> 00:35:12,640
trato, que les devolvería los

1296
00:35:11,040 --> 00:35:14,200
cuadros y le reducían la

1297
00:35:12,700 --> 00:35:15,840
condena. Podrá sonar raro el

1298
00:35:14,280 --> 00:35:17,440
trato, pero es que Tosca, en

1299
00:35:15,900 --> 00:35:18,840
abril de dos mil cuatro, había

1300
00:35:17,500 --> 00:35:20,240
robado el Banco Central

1301
00:35:18,900 --> 00:35:21,740
Noruego, que resultó en un

1302
00:35:20,300 --> 00:35:23,640
policía muerto, y además se

1303
00:35:21,820 --> 00:35:24,840
robó siete millones de euros,

1304
00:35:23,720 --> 00:35:26,680
por eso estaba ofreciendo el

1305
00:35:24,920 --> 00:35:28,380
trato. La policía de Oslo negó

1306
00:35:26,740 --> 00:35:29,860
el rescate de las obras, pero

1307
00:35:28,460 --> 00:35:31,360
estas llegaron misteriosamente a

1308
00:35:29,920 --> 00:35:32,960
manos de las autoridades ocho

1309
00:35:31,420 --> 00:35:34,260
días después de esto. Desde

1310
00:35:34,260 --> 00:35:36,600
ahora, no hay ningún problema

1311
00:35:35,640 --> 00:35:37,540
para recuperar las pinturas,

1312
00:35:36,660 --> 00:35:38,400
pero esa es la historia de

1313
00:35:37,600 --> 00:35:42,400
cuando se robaron este cuadro,

1314
00:35:38,460 --> 00:35:42,400
¿Dani? ¿Cómo ves?

1315
00:35:42,640 --> 00:35:47,280
nutriendo tus oídos con los

1316
00:35:44,580 --> 00:35:48,140
sabores del bienestar.

1317
00:35:47,340 --> 00:35:49,980
Hablábamos de lunch para los

1318
00:35:48,200 --> 00:35:51,480
niños saludable, bueno, ¿cuál es

1319
00:35:50,040 --> 00:35:52,580
el consejo de nutrición de este

1320
00:35:51,540 --> 00:35:55,220
jueves con nuestra nutrióloga de

1321
00:35:52,640 --> 00:35:56,720
cabecera, Katia Leal. Hola,

1322
00:35:55,280 --> 00:35:58,180
Katia. Hola, Daniel y Viviana,

1323
00:35:56,780 --> 00:35:59,880
les comparto el tip de

1324
00:35:58,260 --> 00:36:01,260
nutrición del día de hoy. Para

1325
00:35:59,960 --> 00:36:02,760
aumentar tu consumo de

1326
00:36:01,320 --> 00:36:04,220
proteína, asegúrate de incluir

1327
00:36:04,220 --> 00:36:07,920
la clara de huevo, aporta una

1328
00:36:05,820 --> 00:36:09,500
gran variedad de beneficios al

1329
00:36:08,000 --> 00:36:11,960
organismo, ya que contiene

1330
00:36:09,560 --> 00:36:13,800
colina, riboflavina, ácido

1331
00:36:12,040 --> 00:36:15,300
fólico, yodo, hierro,

1332
00:36:13,860 --> 00:36:18,200
vitaminas A, B12, B5, D y E.

1333
00:36:15,360 --> 00:36:19,780
La clara es un gran ingrediente

1334
00:36:18,280 --> 00:36:21,780
para mantener sana tu mente,

1335
00:36:19,840 --> 00:36:23,340
ya que contiene colina. El

1336
00:36:21,840 --> 00:36:25,180
cerebro y el sistema nervioso la

1337
00:36:23,400 --> 00:36:26,680
necesitan para regular el estado

1338
00:36:25,240 --> 00:36:28,580
de ánimo, el control muscular y

1339
00:36:26,740 --> 00:36:30,080
otras funciones. También juega

1340
00:36:28,640 --> 00:36:31,180
un papel importante en la

1341
00:36:30,140 --> 00:36:32,660
construcción de membranas

1342
00:36:32,660 --> 00:36:35,780
energéticas. La clara es un

1343
00:36:34,120 --> 00:36:37,220
ingrediente alto en proteína que

1344
00:36:35,860 --> 00:36:38,660
puedes añadir a tu plan de

1345
00:36:37,280 --> 00:36:40,260
alimentación. Recuerda que la

1346
00:36:38,720 --> 00:36:42,020
metabolización de la proteína

1347
00:36:40,320 --> 00:36:44,460
implica un significativo gasto

1348
00:36:42,100 --> 00:36:45,700
energético para el organismo,

1349
00:36:44,520 --> 00:36:46,760
lo cual hace que sea una

1350
00:36:45,760 --> 00:36:48,600
excelente opción para el proceso

1351
00:36:46,840 --> 00:36:50,000
de pérdida de peso. Para ideas

1352
00:36:48,660 --> 00:36:51,600
de platillos saludables y más

1353
00:36:50,060 --> 00:36:53,000
tips de nutrición, sígueme en

1354
00:36:51,660 --> 00:36:55,000
mis redes sociales como

1355
00:36:53,060 --> 00:36:58,040
Holisticati. Gracias, muchas

1356
00:36:55,080 --> 00:36:59,780
gracias, Katia. Prepara tus

1357
00:36:58,100 --> 00:37:02,540
maletas y arranca este viaje

1358
00:37:02,540 --> 00:37:06,440
de la ciudad. Y en el fin de

1359
00:37:05,340 --> 00:37:07,440
semana, mi querido Marco Daniel

1360
00:37:06,520 --> 00:37:08,480
Guzmán, fundador del blog

1361
00:37:07,520 --> 00:37:09,980
Viaja Bonito MX. ¿Cómo estás,

1362
00:37:08,540 --> 00:37:11,580
Toca? ¿A dónde nos recomienda

1363
00:37:10,040 --> 00:37:13,120
decir? Muy buenos días. La

1364
00:37:11,660 --> 00:37:14,560
semana pasada hablamos de

1365
00:37:13,180 --> 00:37:16,060
Tepoztlán. Hoy los quiero

1366
00:37:14,620 --> 00:37:18,260
llevar a Tepoztlán en el Estado

1367
00:37:16,120 --> 00:37:19,520
de México. Es otro de los

1368
00:37:18,320 --> 00:37:20,560
ciento setenta y siete pueblos

1369
00:37:19,600 --> 00:37:22,260
mágicos que tenemos en nuestra

1370
00:37:20,620 --> 00:37:23,660
gran nación. Fíjense que en

1371
00:37:22,320 --> 00:37:25,200
Tepoztlán hay una joyita

1372
00:37:23,740 --> 00:37:27,460
conocida como el Museo Nacional

1373
00:37:25,260 --> 00:37:29,300
del Virreinato que resguarda una

1374
00:37:27,540 --> 00:37:30,880
colección de mil quinientas

1375
00:37:30,880 --> 00:37:34,280
escrituras de arte de arte

1376
00:37:32,340 --> 00:37:35,080
artística, de arte de arte

1377
00:37:34,340 --> 00:37:36,880
artística que hay en México.

1378
00:37:35,140 --> 00:37:38,480
Hay una biblioteca con más de

1379
00:37:36,940 --> 00:37:39,880
cuatro mil ejemplares del

1380
00:37:38,540 --> 00:37:41,420
Virreinato y puede ser

1381
00:37:39,940 --> 00:37:43,420
consultada. Hay hermosos

1382
00:37:41,480 --> 00:37:45,820
retablos cubiertos de oro,

1383
00:37:43,480 --> 00:37:47,460
óleos de trescientos años,

1384
00:37:45,880 --> 00:37:48,920
pinturas morales con

1385
00:37:47,520 --> 00:37:49,760
magníficas bóvedas, hay

1386
00:37:48,980 --> 00:37:51,360
esculturas de madera con

1387
00:37:49,820 --> 00:37:53,920
reprimiento de oro, hay

1388
00:37:51,420 --> 00:37:56,700
colecciones de marfil, porcelana,

1389
00:37:54,000 --> 00:37:57,800
hay una colección invaluable

1390
00:37:56,760 --> 00:37:59,900
de armas y armaduras

1391
00:37:59,900 --> 00:38:03,740
de arte artístico que es

1392
00:38:02,080 --> 00:38:05,180
un museo de arte de arte

1393
00:38:03,800 --> 00:38:08,380
artístico que está ubicado allá

1394
00:38:05,240 --> 00:38:09,540
en Tepoztlán en el Estado de

1395
00:38:08,440 --> 00:38:12,180
México saliendo por la

1396
00:38:09,620 --> 00:38:12,880
carretera hacia Querétaro.

1397
00:38:12,240 --> 00:38:13,680
Entonces hay más de ciento

1398
00:38:12,960 --> 00:38:16,920
noventa y dos piezas de vidrios,

1399
00:38:13,760 --> 00:38:18,760
algunos traídos de España,

1400
00:38:16,980 --> 00:38:20,320
Venecia y Bohemia. Este museo

1401
00:38:18,820 --> 00:38:21,900
ocupa lo que fue el majestuoso

1402
00:38:20,400 --> 00:38:24,400
edificio del Colegio Jesuita de

1403
00:38:21,960 --> 00:38:27,240
San Francisco Javier. La fachada

1404
00:38:24,460 --> 00:38:27,960
es de estilo barroco churriguer

1405
00:38:27,960 --> 00:38:30,660
de la ciudad de México.

1406
00:38:28,600 --> 00:38:32,260
El museo se encuentra en el

1407
00:38:30,720 --> 00:38:34,360
restaurante de Tepoztlán,

1408
00:38:32,340 --> 00:38:35,000
también en Tepoztlán.

1409
00:38:34,440 --> 00:38:36,700
Ahí está el original Salto del

1410
00:38:35,060 --> 00:38:38,340
Agua en los Jardines del

1411
00:38:36,760 --> 00:38:39,240
Convento. Está la construcción

1412
00:38:38,400 --> 00:38:41,300
original del famoso Salto del

1413
00:38:39,300 --> 00:38:42,280
Agua que se encuentra en la

1414
00:38:41,380 --> 00:38:42,980
ciudad de México en Arcos de

1415
00:38:42,340 --> 00:38:46,080
Belén, el que está acá es una

1416
00:38:43,040 --> 00:38:46,840
réplica. Bueno, hay un

1417
00:38:46,140 --> 00:38:48,220
restaurante allá que se conoce

1418
00:38:46,920 --> 00:38:49,880
como el restaurante Los Virre

1419
00:38:48,280 --> 00:38:51,980
y es cocina tradicional

1420
00:38:49,940 --> 00:38:53,580
mexicana que es testigo de más

1421
00:38:52,040 --> 00:38:56,060
de doscientos años de historia,

1422
00:38:53,660 --> 00:38:57,120
incluyendo la cocina que se

1423
00:38:57,120 --> 00:39:00,260
conoce como la cocina de

1424
00:38:58,060 --> 00:39:01,000
salas, que es la cocina que se

1425
00:39:00,320 --> 00:39:02,060
conoce como la cocina de salas.

1426
00:39:01,060 --> 00:39:04,160
Y en los sociales en Arroa

1427
00:39:02,120 --> 00:39:05,760
Viaja Bonito y en mi blog

1428
00:39:04,220 --> 00:39:06,360
personal Viaja Bonito punto MX y

1429
00:39:05,840 --> 00:39:10,240
nos escuchamos la próxima

1430
00:39:06,440 --> 00:39:14,080
semana. Saludos. Eso es todo.

1431
00:39:10,300 --> 00:39:14,640
Muchas gracias. Mantente

1432
00:39:14,140 --> 00:39:18,680
actualizado con las tendencias

1433
00:39:14,700 --> 00:39:19,480
en frecuencia. De que se está

1434
00:39:18,740 --> 00:39:22,580
hablando en México, qué es

1435
00:39:19,540 --> 00:39:24,120
tendencia en este país?

1436
00:39:22,640 --> 00:39:26,520
Arrancamos con información

1437
00:39:26,520 --> 00:39:31,220
sobre las culturas de México y

1438
00:39:28,960 --> 00:39:32,320
jacalones dos en Chalco.

1439
00:39:31,300 --> 00:39:33,960
Setecientas casas siguen bajo

1440
00:39:32,400 --> 00:39:35,500
el agua. Oscar Zúñiga, ¿Qué

1441
00:39:34,040 --> 00:39:36,960
nos reportas? Gracias, Daniel.

1442
00:39:35,560 --> 00:39:38,160
Muy buen día. Cerca de veinte

1443
00:39:37,040 --> 00:39:39,540
días tienen bajo el agua

1444
00:39:38,240 --> 00:39:41,000
varias familias de la colonia

1445
00:39:39,600 --> 00:39:42,400
Culturas de México en Chalco en

1446
00:39:41,080 --> 00:39:43,980
el Estado de México, tras

1447
00:39:42,480 --> 00:39:45,440
inundaciones por las fuertes

1448
00:39:44,040 --> 00:39:46,880
lluvias que han caído en la

1449
00:39:45,500 --> 00:39:48,440
zona y que hoy se han vuelto

1450
00:39:46,940 --> 00:39:49,920
aguas de canal. Estas

1451
00:39:48,520 --> 00:39:51,440
inundaciones están afectando

1452
00:39:49,980 --> 00:39:52,720
severamente la salud de los

1453
00:39:51,520 --> 00:39:54,520
habitantes de este lugar, pues

1454
00:39:52,780 --> 00:39:56,060
el agua estancada son aguas

1455
00:39:56,060 --> 00:39:58,560
de canal. En la zona de Chalco

1456
00:39:57,560 --> 00:39:59,840
se encuentran dos personas

1457
00:39:58,640 --> 00:40:01,440
que han sido atrapadas en sus

1458
00:39:59,900 --> 00:40:02,980
hogares. El regalo implementó

1459
00:40:01,500 --> 00:40:04,280
el plan de en trece tras las

1460
00:40:03,040 --> 00:40:06,580
severas inundaciones reparten

1461
00:40:04,340 --> 00:40:08,080
agua potable embotellada y

1462
00:40:06,640 --> 00:40:09,540
medicamentos a las personas que

1463
00:40:08,140 --> 00:40:11,220
se han quedado atrapadas en

1464
00:40:09,620 --> 00:40:12,140
sus hogares. Además, están

1465
00:40:11,280 --> 00:40:13,480
apoyando a los vecinos para

1466
00:40:12,220 --> 00:40:14,980
que saquen algunas de sus

1467
00:40:13,540 --> 00:40:16,480
pertenencias. También personal

1468
00:40:15,040 --> 00:40:18,080
de protección civil del Estado

1469
00:40:16,560 --> 00:40:19,420
está ofreciendo la ayuda a las

1470
00:40:18,160 --> 00:40:21,060
personas a través de lanchas

1471
00:40:19,480 --> 00:40:22,620
para sacarlas de sus viviendas,

1472
00:40:21,120 --> 00:40:24,860
así como trasladar a sus perros

1473
00:40:22,700 --> 00:40:25,700
y gatos. Además, señalan que

1474
00:40:25,700 --> 00:40:28,040
la agua está estancada y

1475
00:40:26,580 --> 00:40:29,740
desafortunadamente las lluvias

1476
00:40:28,100 --> 00:40:31,140
no quieren dar tregua, lo que

1477
00:40:29,800 --> 00:40:33,220
hace que siga subiendo el nivel

1478
00:40:31,220 --> 00:40:33,980
del agua estancada,

1479
00:40:33,280 --> 00:40:35,420
convirtiéndose en un foco de

1480
00:40:34,040 --> 00:40:37,220
infección para los habitantes

1481
00:40:35,480 --> 00:40:38,820
de esta colonia popular de

1482
00:40:37,280 --> 00:40:40,420
Chalco. Daniel, el reporte que

1483
00:40:38,880 --> 00:40:41,720
te tengo. Gracias, muchas

1484
00:40:40,480 --> 00:40:43,220
gracias, Oscar. El INE también

1485
00:40:41,780 --> 00:40:44,260
es tendencia, pues aprobó en

1486
00:40:43,300 --> 00:40:45,700
comisiones la asignación de

1487
00:40:44,320 --> 00:40:47,220
diputaciones y senadurías para

1488
00:40:45,760 --> 00:40:48,900
la legislatura que inicia este

1489
00:40:47,300 --> 00:40:50,060
primero de septiembre, en total

1490
00:40:48,960 --> 00:40:52,700
Morena y sus aliados suman

1491
00:40:50,140 --> 00:40:53,260
trescientos sesenta y cuatro

1492
00:40:52,760 --> 00:40:54,400
diputados. Un mes casi,

1493
00:40:54,400 --> 00:40:56,800
el INE, en el caso de la

1494
00:40:55,360 --> 00:40:58,360
Fiscalía General de la República

1495
00:40:56,860 --> 00:40:59,900
prepara una solicitud de orden

1496
00:40:58,440 --> 00:41:00,640
de aprehensión contra Joaquín

1497
00:40:59,960 --> 00:41:02,740
Guzmán López por el secuestro

1498
00:41:00,700 --> 00:41:04,340
de Ismael, el mayo Zambada, es

1499
00:41:02,800 --> 00:41:05,840
decir, desestimó por completo

1500
00:41:04,400 --> 00:41:07,900
la investigación de la

1501
00:41:05,900 --> 00:41:09,340
Fiscalía de Sinaloa. Un juez

1502
00:41:07,980 --> 00:41:10,780
federal también se tenció a

1503
00:41:09,400 --> 00:41:12,280
cincuenta años de cárcel a once

1504
00:41:10,840 --> 00:41:13,420
integrantes de Los Zetas por la

1505
00:41:12,340 --> 00:41:14,840
peor matanza de migrantes de

1506
00:41:13,480 --> 00:41:16,780
México, la de San Fernando en

1507
00:41:14,920 --> 00:41:17,780
Tamaulipas. En información

1508
00:41:16,840 --> 00:41:19,280
internacional, la convención

1509
00:41:17,860 --> 00:41:20,360
nacional demócrata que sigue

1510
00:41:19,360 --> 00:41:21,520
siendo tendencia, dado

1511
00:41:20,420 --> 00:41:23,060
muchísimo de qué hablar en el

1512
00:41:23,060 --> 00:41:26,340
caso de la Fiscalía de la

1513
00:41:24,640 --> 00:41:27,840
República, el de la Fiscalía

1514
00:41:26,400 --> 00:41:29,680
de la República y Oprah Winfrey

1515
00:41:27,900 --> 00:41:31,240
participaron, Tim Wells aceptó

1516
00:41:29,740 --> 00:41:32,780
formalmente ir en fórmula con

1517
00:41:31,300 --> 00:41:35,280
Kamala Harris, un momentazo, el

1518
00:41:32,840 --> 00:41:36,780
del hijo de Tim Wells, que está

1519
00:41:35,340 --> 00:41:37,980
dentro del espectro autista

1520
00:41:36,840 --> 00:41:39,960
diciendo, él es mi papá, that's

1521
00:41:38,040 --> 00:41:41,480
my dad. También en noticias

1522
00:41:40,020 --> 00:41:42,960
internacionales, la Guardia

1523
00:41:41,560 --> 00:41:44,480
Costera de Italia recuperó el

1524
00:41:43,020 --> 00:41:45,420
cuerpo de Mike Lynch, un

1525
00:41:44,560 --> 00:41:47,120
magnate cuyo yate de lujo se

1526
00:41:45,480 --> 00:41:48,600
hundió en Sicilia. Con esto nos

1527
00:41:47,200 --> 00:41:49,620
vamos, muchísimas gracias por

1528
00:41:48,660 --> 00:41:51,000
habernos acompañado, soy Daniel

1529
00:41:49,700 --> 00:41:52,060
Ditorbida, se quedan en

1530
00:41:52,060 --> 00:41:55,340
la página de la web, así es

1531
00:41:53,260 --> 00:41:56,960
Jimé. Gracias Dani. Nos vamos

1532
00:41:55,400 --> 00:41:59,500
con Jonas Brothers, que es

1533
00:41:57,040 --> 00:42:01,000
tendencia también en este país.

1534
00:41:59,580 --> 00:42:02,480
Nos escuchamos mañana, misma

1535
00:42:01,080 --> 00:42:05,480
hora, misma estación. Adiós.

1536
00:42:02,540 --> 00:42:05,480
Adiós

1537
00:42:15,580 --> 00:42:20,080
Esta fue una producción de