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Noticias que inspiran, informan
y empoderan. Transparencia a la
hora de compartir los sucesos
de la actualidad. Daniel
Duterte con Daniel
Duterte.
Tu apellido es verde, pero
brilla y brilla entre plata y
oro. Y sí, todos sentimos tu
rostro, todos lloramos contigo,
todos te estamos abrazando.
Esperamos verte pronto Marco en
los más altos escalones del
mundo. Y nos vemos en el
próximo video.
Nuestras sirenas disfrazadas de
posas porque la tercera es la
buena, aunque las dos anteriores
han sido un espectáculo. Y hoy
hoy la historia del olimpismo
tiene un nuevo héroe se llama
Mijain López, viene de Cuba y se
convierte en el primer atleta
en toda la historia. Con medalla
de oro en la misma prueba en
cinco ediciones de Juegos
Olímpicos. Mientras tanto en
París, la velocidad sigue
creciendo, la imagen se
presenta en la página nueva
con nuevos brillos, con
disciplinas que se estrenan y
que nos han dado pues digamos
un sentimiento agridulce en esta
mañana y mediodía de París y
con unos Juegos Olímpicos que
poco a poco empiezan a acercarse
a su fin. Daniel Vituvide en
Fórmula Noticias.
Muy, pero muy buenos días, días
de la mañana con un minuto
tiempo del centro de México, seis
de la tarde con un minuto tiempo
de la tarde con el centro de
México, seis, siete de agosto
del dos mil veinticuatro. ¿Cómo
estás querida Vivi? Hola Dani,
buenas tardes para ti, buenos
días para todos, espero que
estén teniendo un buen día y
creo que ha sido un buen día
para la delegación mexicana,
sobre todo eh esta sorpresa de
hace unos minutos, bueno, hace
unas horas ya de los clavados
Dani, en en la categoría
individual femenil. Gran día
para los clavados, Osmar eh
se clasifica a la final eh que
será mañana a las siete de la
mañana tiempo del centro de
México en cuarto lugar y es tal
como bien lo dices eh una
sorpresa, a pesar de que los
juegos eh olímpicos siempre nos
han dado buenas noticias a los
mexicanos en clavados con Aranza
Vásquez y Alejandra Estudillo
que se clasifican a la
semifinal, mencionarlo por
supuesto, tercera de la tabla
general, Vivi. Sí, qué
increíble lo que logró Aranza
Vásquez. No sé si estás de
acuerdo conmigo con lo que te
voy a decir, pero creo que no
las teníamos tanto en el eh en
el radar y creo que hacen una
excelente participación en
estos clavados como ya bien lo
decías, la verdad es que los
clavados siempre nos dan estas
alegrías en los juegos
olímpicos, Dani, pero
increíble lo que lograron y
también las pasan en a las
semifinales que se juegan más
bien no sé qué se juegan, que
se compiten mañana, las dos de
la mañana, y pues otras
sorpresas, Dani, lo que hizo el
mexicano ayer, Marco Verde en
el boxeo, increíble. Sí, sobre
todo conociendo la la historia
de Marco Verde, a ver, sobre
lo de los clavados, pues sí,
como lo decías tú y y y y como
te lo platicaba yo, nunca se
puede descartar en juegos
olímpicos a un clavadista o a
un
clavado, porque son considerados
y vistos en todo el mundo.
Sin embargo, desde ayer lo
platicábamos, Vivi, sucedió
algo pues digamos, chistoso con
los resultados que se han
presentado, porque los más
positivos no eran los que se
tenían en el radar o en el
pronóstico de una posible
medalla o de un posible éxito,
y sin embargo, los que no se
tenían así, los que sí se
tenían así, pues no han tenido
los resultados, digamos,
realmente, pero sí, un ejemplo
es lo sucedido con con Randall
y con Kevin, Kevin fue
eliminado ayer, Randall todavía
tiene competencias por venir y
con Ale Orozco, por supuesto,
y con Gaby y con Gaby Agúndez,
pero vino la medalla de Juan,
que por cierto, hoy se paseó
en el parque de los campeones,
de lo cual te voy a platicar
más adelante. Los clavados
siempre siempre son un un
digamos una fuente de alegría
en el box, un deporte que le
ha dado un buen número de
medallas a la delegación
mexicana en la historia de los
Juegos Olímpicos lo que pasó
en el taekwondo, otro de los
deportes favorables para la
delegación mexicana, Vivi. Ah.
Qué coraje. Ay, la verdad es
que pues más que coraje, o sea,
sí coraje, Vivi, pero aquí
insisto. O sea, coraje. Una vez.
Que que yo creo que ahorita te
voy a decir, para mí lo que me
dijo, ¿no? Sí, es una falta de
concentración y un gravísimo
error del equipo mexicano. Eh,
ella es una campeona mundial y
su historia en el olimpismo es
sumamente desfavorable. Ella no
consiguió clasificarse a a
Tokio veinte veinte más uno y
después lo que ocurrió hoy es
Daniela Souza que se salió dos
veces del tatami en los últimos
tres años, pero no se
volvió a hacer nada. Se
volvió a hacer cinco
acumulaciones, se acumuló cinco
amonestaciones y automáticamente
perdió el round que le hizo
perder el combate en su debut
olímpico esperaba mucho más,
mucho más de ella y y y pues
como te decía, Vivi, aquí hemos
hablado de la falta de apoyos,
aquí hemos sido digamos muy
apapachadores y me permiten el
término de las y los atletas
mexicanos, pero esta fue una
parte de la historia en en el
tema del tatami, en el tema del
taekwondo, por supuesto que
Carlos Sanzores, que competirá
el diez, el sábado, ya en la
recta, ahí sí, en la recta, en
la curva final de los Juegos
Olímpicos de París. Sí, yo
creo que en en los Juegos
Olímpicos, Dani, pasa algo como
a veces inesperado, ¿No? Lo
decías muy bien, teníamos como
muchas esperanzas con Daniela en
los Juegos Olímpicos, con
Sanzores, pero también creo que
hay sorpresas increíbles en los
Juegos Olímpicos y creo que ha
pasado en algunas disciplinas
que a a lo mejor no las
teníamos tanto en la mira, pero
que finalmente pues nos han
sorprendido, a mí, por ejemplo,
me sorprendió muchísimo lo que
lograron tanto Karina Alanís
como Beatriz, Briones, hoy en
canotaje, sprint, que pues es
un deporte que la verdad no yo
no tenía en el radar y que pues
logran también avanzar a la
carrera en en en en pareja la
cual se llevará se llevará
mañana, fue una carrera
emocionantísima como como te lo
platiqué. Platicaba yo hace rato
con Antonio de Valdés y ayer
precisamente con Enrique Burac,
comentarista de esta de esta
casa que me decían que siempre
siempre siempre en los Juegos
Olímpicos hay una sorpresa en
la delegación mexicana. En esta
edición digamos que Prisca
Witty fue fue la sorpresa, ojalá
que haya más, pero para para
que la gente se vea siendo
realistas, lo que esperamos es
una muy buena participación de
Osmar mañana, la medalla de
Marco que ya por supuesto está,
los pentatletas, tanto ella
como Emiliano Hernández, el
abanderado mexicano, y Randall
por ahí en en en los en los
clavados en la plataforma
individual de diez metros,
además de la lucha, la lucha
grecorromana que a lo mejor nos
ha dado, porque esas son y ese
es el panorama en este momento
de la delegación mexicana. Sí.
Ahora. Dime, dime. No, no te iba
a decir de Alegna González y de
Ever Palma que finalizan en la
quinta posición. Justo yo
también. Sí. Qué bueno que lo
mencionas porque creo que Alegna
hizo un o sea un increíble
carrera y qué qué coraje la
verdad. Esta es una nueva
competencia, fue maratón de
caminata, rejos mixtos, Alegna
y por eso en estos días hay que
destacar el enorme esfuerzo y
el enorme rendimiento de esta
atleta mexicana, Palmas para
para Alegna y que hoy en sus
participaciones durante el
relevo, pues, avanzó y tomó
muchísima ventaja misma que que
Ever pues no logró materializar
y que incluso perdió. Y aquí
lo que yo te quería decir y por
eso lo dejaste el final, es el
espíritu deportivo finalmente
que es trabajar en equipo, gran
equipo, un equipo de la
pareja, y pues a pesar de que a
todos y en redes sociales yo
diría que a pesar de que era
pues ya alta la noche en México
la gente estaba muy molesta con
el desempeño de Ever, pero la
reacción de ellos, de
abrazarse, de trabajar como
equipo, de entender que en un
equipo, pues, de nada sirve que
uno funcione bien si el otro no
para bien o para mal, ¿No?
Entonces, creo que eso es uno
de los valores del olimpismo y
del deporte en general que
tenemos que rescatar y por
eso creo que es una
competencia que es que que se
estrenó en París dos mil
veinticuatro. Sí, increíble lo
que lo que logró a Legna y
bueno, pues, el desempeño de
Ever, pero bien lo dices, ¿No?
La verdad es que cuando estás
en un equipo, pues, no te queda
de otra más que eso, ¿No?
Aplaudirle a tu equipo y seguir
con ese apoyo, porque tampoco
sabemos todo lo que pasan los
atletas en esos momentos, no
sabemos por qué, pues, Ever no
tuvo la mejor carrera, pero
pues eso está en ellos y así
es que es parte del tema de los
Juegos Olímpicos. Dani. Y otra
de las cosas de las que yo te
quería platicar y ya para
cerrar este bloque, Vivi, es lo
que platicaba hoy en la tele y
lo que está lo leyendo en la
prensa y platicando con algunos
colegas responsables de medios
internacionales aquí en París,
y es como los parisinos después
de estar bastante en contra de
la realización de los Juegos
Olímpicos y un poco
desesperados ya de ellos, como
ustedes, porque están en la
ciudad en una fiesta,
evidentemente también por los
buenos resultados de la
delegación francesa y de lo
bien que prepararon su
olimpiada para llegar a los
Juegos Olímpicos, pero todos
los que viven aquí dicen que
París nunca había sido una
ciudad tan feliz, y creo que
creo que eso es parte también
de lo que buscan unos Juegos
Olímpicos. Qué increíble, Dani,
hemos platicado y más platicado
de cómo está el ambiente por
allá, y me parece también
que el ambiente que hemos
recibido con con esta alegría
a pesar de todo lo que implicó
el tema de los Juegos Olímpicos
para ellos. Sí, se ha convertido
en un lugar muy festivo. Hoy,
por cierto, Memes Celaya, Juan
Celaya, nuestro medallista
olímpicos, paseo por el Parque
de los Campeones, es un lugar
puesto para los aficionados
debajo de la Torre Fel, que no
cuesta, y en donde se pasean
las y los medallistas de todas
las delegaciones, te imaginarás
el ambiente, es muy emocionante
ver un medallista, aunque no
se puede ver, le quedan pocos
días y volvemos más adelante.
Así es, Dani, nos escuchamos
más adelante con el dato. Y nos
vamos.
de tu radio.
No
Hey, Marca, ya sé que tú igual
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días de la mañana con dieciséis
minutos, refrescos, jugos,
bebidas energéticas, ¿Cuánto
hemos normalizado la ingesta de
azúcar en bebidas en nuestro
país? Y esta cifra, el consumo
de bebidas azucaradas en
México provoca la muerte de al
menos cuarenta mil personas al
año. Esto es más que las
muertes provocadas por el crimen
de la ingesta de bebidas
azucaradas en México. El
consumidor hace unas semanas.
México está entre los primeros
consumidores de refresco en el
mundo. Y si pensamos en las
enfermedades que la ingesta de
bebidas azucaradas provocan en
nuestro cuerpo, de las más de
cuarenta mil muertes anuales
que provocan este tipo de
bebidas, el cincuenta y siete
por ciento, es decir, veintitrés
mil cuatrocientos treinta y
tres, son por diabetes, una de
las enfermedades que provoca
la ingesta de bebidas
azucaradas en México. Ciento
sesenta y tres litros de
refresco al año por persona. Y
siete de cada diez niños en
comunidades rurales desayuna
con refresco. El poder del
consumidor que ya les decía es
eh una organización sin fines
de lucro que publicó estas
cifras hace unas semanas,
presentó un recurso ante la
COFEPRIS para que esta
autoridad reconozca estas
bebidas como productos de
salud. Pues le vamos a dedicar
una parte del programa para
hablar de las bebidas
azucaradas. Platicaremos con
nuestra experta en nutrición,
Katia Leal, que todos los días
nos da consejos para llevar una
vida saludable y que hoy
también, pues, nos va a hablar
sobre los riesgos de
normalizar la ingesta de azúcar
y de las bebidas. Obviamente,
que tienen esta cantidad de
azúcar que muchas veces, pues,
hasta escondidas en sus
bebidas, con jimen a millón.
¿No?
cansado de una vida saludable
y sin complicaciones, tenemos
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directo a la obesidad y
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cardiovasculares, el placer de
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diabetes, eventos
cerebrovasculares y cánceres
relacionados con la obesidad.
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cuidado personal como un consumo
de azúcar. Disponible en todo
México. Prueba el sabor de la
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Advertencia, este producto
puede causar serios daños a
tu salud. Consúmelo bajo tu
propio riesgo. Mantén fuera del
alcance de personas que desean
una vida larga y saludable.
Refresco destructivo, para los
valientes que no le temen a
nada, ni siquiera a su salud.
Muchos dicen que somos lo que
comemos, pero también somos
lo que bebemos. A pesar de sus
grandes riesgos, México se
ha presentado una ingesta de
bebidas azucaradas. Al interior
de la república, la situación
es peor, pues hay estados como
Chiapas, donde la ingesta de
refresco se calcula en
821.25 litros al año por
habitante, es decir, un consumo
diario de 2.2 litros. Ante esta
alarmante situación, se han
implementado diversas políticas
para reducir el consumo de
estas bebidas. En 2014, se
introdujo un impuesto especial
a las bebidas, así como
campañas de concientización y
la ingesta de bebidas
azucaradas. El impuesto es
limitado, tomar decisiones
informadas sobre lo que bebemos
es un paso crucial para
mejorar nuestra salud y
bienestar a largo plazo.
Quédate que de esto trata el
programa del día de hoy.
Katia Leal, nuestra experta en
nutrición, que todos los días
nos da un consejo, pero hoy,
pues, quisimos entrarle al tema
de las bebidas azucaradas. Es
un tema complicado, Katia, pero
a mí me gustaría preguntarte
primero, ¿por qué, por qué,
por qué generamos esta adicción
a estas bebidas? ¿Por qué,
por qué lo normalizamos? O sea,
¿por qué, por qué nos gustan
estas bebidas azucaradas? Hola,
Vivi, muchas gracias por por la
invitación y claro, es un tema
muy polémico porque justo hoy
en día es una pregunta muy muy
frecuente en el consultorio,
porque tienen estas mismas
preguntas, quieren entender
cuál es como la mejor opción,
quieren buscar un refresco que
puedan como incluir en el día
a día, pero que no tengan
calorías, entonces, sí se ha
vuelto una adicción a estar
agregando estos productos en
nuestro desayuno, en nuestra
comida, nuestra cena,
constantemente en durante el
día, y pues es en en la mayoría
de los productos con azúcar, o
sea, los refrescos normales que
no no no tienen algún
edulcorante, pues sí sí tienen
tantos ingredientes que algunos
de ellos se han investigado que
pueden causar adicción por lo
mismo de que si hay pues pruebas
de que las está consumiendo
azúcar constantemente, pues
afecta en en cuanto a tus
sensores de saciedad, afecta en
cuanto a tu salud, pues vemos
como con esa necesidad de estar
agregando constantemente azúcar
en nuestro en nuestro día.
Entonces, muchas veces hay
personas que ni siquiera lo ven
en en los refrescos, no no los
consideran como una una una
fuente de azúcar porque pues al
final del día si están estamos
evaluando su alimentación, oye,
pues tiene una alimentación
que se le da mucha mucho muchos
muchos carbohidratos simples en
el día, oye, pero ¿Qué es lo
que está mal? Ah, bueno, es que
para todas estas comidas lo estoy
acompañando con un refresco eh
con azúcar. Sí. Si me explico
entonces, sí, sí va, es, sí se
ha vuelto esta adicción, él
está labregando, no nos damos
cuenta, y ahí hay una gran
cantidad de azúcar que que nos
la estamos tomando y y
también es un tema de
satanizar, lo hemos eh hablado
en varios eh programas eh y en
este espacio muchas veces porque
pues no no es un tema de
satanizar de que si un día me
toma un refresco, no, o sea, el
tema es no normalizar, no
normalizar que un siete de cada
diez niños en comunidades
rurales desayuna con refrescos,
es que a mí esa cifra me parece
me parece increíble porque el
consumo en México de estas
personas es el máximo que hay
en el mundo en hacerlo, ¿No?
Después le sigue Estados Unidos
y con una cifra mucho menor que
la nuestra. Pero para entender
un poco me gustaría Katia que
nos digas como ¿Cuál cuál es el
consumo de azúcar que una
persona debería de tener al día?
Esto considerando que un
refresco como el que tengo en
mis manos pues tiene de azúcar
eh ahorita busco el el los
gramos de azúcar pero eh tiene
de azúcar, ¿No? Entonces,
¿Qué es lo que es? Claro, y y
justo lo que mencionas en en
niños es muy común y en
obesidad infantil también somos
el número uno, entonces, sí es
algo muy alarmante, y es algo
que que como son hábitos que es
que es que uno uno tiene tal vez
que los niños están también
empezando a a a tener desde esa
temprana edad, entonces, sí es
algo que es que los refrescos de
seiscientos mililitros tienen
ya sea setenta gramos de azúcar,
sesenta gramos de azúcar, este
cuando realmente la cantidad que
un adulto debe estar consumiendo
en el día es aproximadamente
veinticinco y treinta gramos y
esto sería distribuido en el
día no nada más en una sentada
y no nada más en un producto.
Por ejemplo, una tortilla,
¿Cuántos carbohidratos que
tiene? Bueno, aquí es un poco
diferente porque sí, la la
tortilla es un carbohidrato
complejo que tiene diferentes
moléculas, tiene diferentes
digamos nutrientes nutrientes,
exacto, no tiene un alto
contenido de azúcar, pero es un
carbohidrato que se va a
digerir lentamente comparado
con un carbohidrato simple que
es más rápido, por ejemplo, o
sea, comparado con un
carbohidrato como azúcar, que
es un carbohidrato simple.
Dentro del como la categoría de
carbohidratos simples, pues,
entra la fruta, entra también
verduras, entonces, son
diferentes tipos de azúcar
porque es fructuosa. OK. Que
pues al final el día el cuerpo
también pues tiene que
metabolizar, la verdad. De de
ello hablamos al regresar de la
fruta. Sí, sí.
¿Qué te parece?
Soy soy el raro curso y te
invito a que estés pendiente de
nuestro podcast para que estés
bien informado cuando tú lo
decidas. Noticias, deportes y
espectáculos en tu plataforma
de podcast preferida. Grupo
Fórmula, abriendo la
conversación. La conversación.
La conversación. Daniel
Dituvide en Fórmula.
Regresamos.
Regresamos son las diez de la
mañana con treinta minutos.
Estábamos platicando de esta
cifra en México. Las bebidas
azucaradas provocan la muerte
de al menos cuarenta mil
personas al año. Esto es más
que los fallecimientos causados
por el crimen organizado, las
cifras que hemos leído en este
podcast son escalofriantes
porque justo platicamos de que
siete de cada diez niños en
comunidades rurales desayuna con
refresco y platicábamos de
esto, Katia, ¿Qué? ¿Qué es lo
que provoca que un niño o una
niña desayune con con refresco?
¿Qué? ¿Qué es lo que puede
pasar en el cuerpo de una
persona? Si lo primero que
haces al despertar es pues
tomarle un trago a tu a tu
niño con un refresco de seis
cientos mililitros. Claro, pues
mira, la verdad es que sí hay
pues ciertos patrones de niños
cuando están consumiendo jugos
o refrescos azucarados que que
no se ve nada más en un niño,
se ve repetidamente en que todos
los que están consumiendo esta
cantidad de azúcar, pues tienen
hiperactividad y también
tienen un síntesis de atención
por lo mismo de que estamos,
están absorbiendo una gran
cantidad de azúcar en un solo
producto que por tener una eh
una pues como mercadotecnia o a
veces hay imágenes que les
llaman la atención a los niños
y y eso es lo que quieren estar
agregando en su desayuno o en su
comida y la verdad es que ya
estamos a a realmente a a a
entender qué es lo que estamos
dándole a nuestros hijos, pues
sí es alarmante, y sí es algo
muy peligroso, porque pues no
no crees que un empaque de jugo
de de refresco esté afectando a
un niño porque pues está
constantemente caminando, está
tal vez teniendo actividades,
pero aún así es una cantidad muy
alta de azúcar que se lo
están dando a los niños,
¿Verdades? Continuando con
adecuaciones constantemente en
el día y empiezan a te digo a
tener esos patrones eh no se
pueden concentrar con ciertas
actividades, no se pueden
quedar sentados, no pueden
estar poniendo atención, y
empiezan a desencadenarse este
tipo de enfermedades
metabólicas desde muy
tempranedad. Entonces, sí, sí,
es algo muy eh importante que
que revisemos bien las
etiquetas y revisemos bien los
productos que van a estar
presentes, y es ir aprendiendo
que qué frecuencia, qué
cantidad, la mitad del juguito
tal vez no no sería tan una
cantidad tan alta de azúcar,
entonces, ir porcionando un
poco más este tipo de productos
que van a estar constantemente
pues disponibles, ya sea en tu
casa, ya sea en en algún lugar
en donde estén este pues en
familia, en cuando salen a a
pasear, o sea, constantemente
es porcionar, aprender a
porcionar, aprender a
identificar cuando sí y cuando
no. Sí, ayer ayer Katia, déjenme
les platico esto porque ayer me
tuve que hacer un estudio de
rayos X, era una tomografía, y
cuando llegué al laboratorio, la
persona que me iba a realizar
este estudio, me dijo que si ya
traía mi jugo de un litro, y yo
dije, ¿por qué? Finalmente era
un un estudio contrastado y
me dio mucha pues digamos
curiosidad que por qué en vez de
decirme agua de un litro me
dijo jugo jugo de un litro y y
pensaban que me tenía que que
tomar un jugo de litro o sea yo
la verdad es que dije ¿cómo cómo
me voy a tomar un jugo o sea un
jugo de un litro? Y luego cuando
estaba en la sala de espera vi
que muchos traían su jugo de un
litro y no sé si digo eh eh
muchos tomaron se tomaron todo
el agua de un litro y en vez de
que te digan no pues mejor
llévate pues un agua de un
litro, tomarte un jugo de un
litro me pareció me pareció
espeluznante eh Katia, pero
también hay que hablar de de
estas bebidas que pues se
manejan como bebidas light.
Aquí eh tuvimos un programa de
cómo leer las etiquetas y de
cómo leer una tabla
nutricional. Pero es que muchos
ingredientes y y el azúcar
también se esconden en estos
ingredientes. Pues también un
un tema como muy polémico
porque hay unos refrescos que
no te van a estar agregando eh
azúcar en los ingredientes,
tienen otro tipo de ingredientes
que a veces ni siquiera los
podemos pronunciar, pronunciar,
que a veces ni siquiera
conocemos, no se han estudiado,
no sabemos cuáles realmente
son los efectos secundarios de
estos productos, pero no tienen
azúcar. Entonces, como como
que es algo que se vuelve
a ver en el que estamos tratando
de reducir el consumo de azúcar,
pues hay unos refrescos que
podrías empezar como bueno, a
hacer este sustituto, si me
explico, pero también hay muchos
de estos eh dulcorantes que
pueden afectar a la microbiota
intestinal, este, que que pueden
causar inflamación, entonces es
una cosa por otra, bueno, ya no
estoy consumiendo azúcar, pero
si estamos consumiendo en
exceso también bebidas sin
ingerir, no podemos causar este
problema en en cuestión de
nuestro intestino, por lo mismo
de que son ingredientes que no
podemos digerir, no contienen
calorías, no lo podemos
digerir, entonces, pues el
cuerpo lo tiene que expulsar,
pero hay hay ciertas personas
que sí pueden ser un poco más
sensibles a estos ingredientes.
Entonces, al final del día, una
recomendación que suelo hacer a
mis pacientes es tratar de
consumir algo natural, que no
tengan ni siquiera eh o sea las
que son bebidas carbonatadas
con infusiones, que sea algo
más natural, tratemos de buscar
las las opciones más naturales,
si estás consumiendo agua
natural todo el día y
ocasionalmente quieres algo
gaseoso, bueno, hay ahora
opciones eh de agua mineral con
infusiones y ahora sí que no
estamos agregando todos estos
ingredientes en este espacio que
hemos eh hablado de los dos
olímpicos venía pensando que
para los atletas pues
normalmente también es
importante el consumo de de
azúcar y de estas bebidas eh
tanto electrolitos y todo lo que
te da el azúcar pero que tan
importante también es eh llevar
pues una ingesta eh balanceada
en para un atleta de alto
rendimiento o para un atleta o
para un atleta de alto
rendimiento pues me voy a tomar
pues estas bebidas que son para
mantenernos activos o estos
electrolitos y y que al final
el día también tienen
muchísima azúcar ¿No? Claro,
por un que todos lo tenemos
como eh todos relacionamos un
con una bebida que que tiene
electrolitos pero realmente lo
que contiene en gran cantidad
de azúcar. Entonces, hay
personas que no son ni siquiera
de alto rendimiento, solamente
son de una clase de ejercicio,
y están tomando y es una gran
cantidad de azúcar, entonces,
pues, no, no, no siento que sea
algo como balanceado, hay
muchos productos que pues al
final del día si es nos están
engañando de que tú crees que
estamos consumiendo suficientes
electrolitos y al final del día
pues es más que nada una
bebida azucarada. Es un poco
diferente cuando cuando es un
tipo de deportista eh
constantemente haciendo ejercicio
y y y o deportistas de alto
rendimiento porque aquí lo que
queremos enfocarnos también es
en su rendimiento. Entonces, es
muy diferente un un plan de
alimentación y y los productos
que va a estar consumiendo una
persona con con un estilo de
vida de deportista de alto
rendimiento y es que hoy en día
también hay muchos productos
que van a estar dando estas
sales porque también hay exceso
de sudor y que te van a estar
aportando eh pues ingredientes
más naturales que para esta
recuperación y para este
rendimiento que que ellos
necesitan. Entonces, ya estos
productos como Gatorade o eh
bueno, hay hay versiones ya
también de Gatorade sin azúcar.
Sí. Pero los Gatorade normales,
esos son los que los que sí hay
que evitar. A ver, ¿Qué es lo
primero que nos tenemos que
fijar? Creo que es importante,
aquí hemos hablado de de los
sellos que traen los productos
en nuestro país, que pues ya
son prácticamente todos, pero
¿Qué es qué es lo primero que
nos tenemos que fijar? Cuando
vamos a consumir una bebida.
Para bebidas, sí, te diría
revisar específicamente la
cantidad de azúcar. Porque es
algo que. ¿Cómo la revisamos?
En la parte de atrás, en
donde dice. Ajá. Ingredientes.
¿Cómo se usan los sellos? Pueden
ser. Hay pacientes como que me
me han hecho preguntas sobre
los sellos, puede ser un poco
confuso porque realmente están
tomando una porción específica
en donde sí es considerado un
exceso, pero tal vez lo que
contiene la porción de lo que
estás comprando, pues si si
consumes la porción
recomendada, no es un exceso,
entonces, puede ser así un
poco confuso a veces los los
sellos, dependiendo de la
porción que vayas a consumir,
¿No? La cantidad de azúcar. Yo
siempre te diría que sí lo
ideal es que sea cero por ciento
de de azúcar, lo que contenga
una bebida, porque como vamos
a estar consumiendo comida
durante el día, la comida
también tiene ciertos gramos de
carbohidrato que se van sumando.
Si estamos consumiendo leche,
si estamos consumiendo fruta y
fruta y fruta, y fruta y fruta,
y fruta y fruta, y fruta y fruta,
pues esto se va a ir sumando,
entonces, yo no quisiera que
algo algo tan simple como una
bebida, como esté agregando
estos estos gramos de azúcar
tan fácil y tan rápido, cuando
yo podría estar distribuyendo mi
comida y obteniendo también
carbohidratos poco a poco para
que el cuerpo también no esté
absorbiendo esta gran cantidad
de azúcar tan rápido, este
carbohidrato siempre tan rápido.
Entonces, yo me gustaría
explicarnos que si que sea un
producto sin azúcar, y si vas a
consumir, pues, una bebida
azucarada, o si los niños o las
niñas, van a consumir, pues,
hacerlo obviamente con con con
mesura, y pues, tener un poco de
más conciencia a la hora de
consumir estos productos Claro,
y y lo que acabas de decir es
muy importante de la conciencia,
es constantemente estar pues
conciencia, y de investigar de
qué es lo que estamos consumiendo
constantemente, a veces lo
dejamos de lado y creemos que es
algo bueno cuando. Sí, tenemos
que hacer una pausa, Catea.
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Regresamos. Regresamos nada más
para cerrar el tema de las
bebidas azucaradas, estamos
platicando con Katia Leal,
nuestra experte en nutrición, y
nos va a dar una idea de cómo
ser suficiente y si ser como
mucho más mesurados a la hora
de eh consumir estas bebidas
azucaradas Claro. Y pues el
el mensaje la verdad es elegir
alternativas saludables y si
estás buscando cambiar tu
alimentación, mejorarla, sí lo
recomendaba es limitar el
consumo de bebidas azucaradas
porque esto va a contribuir a
una mejor salud en general
incluyendo controlar el peso y
la estabilización de los
alimentos. Y por último, un
triólogo, muchísimas gracias
por estos minutos para hablar
de las bebidas azucaradas
para oídos curiosos. Hola,
Dani, ¿De qué va el dato el día
de hoy? Pues hoy vi, hoy que
todas las tendencias y ya lo
platicaremos más adelante y la
mayoría de los temas de
conversación están relacionados
con la delegación mexicana,
vamos a platicar de datos
curiosos de esta en sus
presentaciones. La primera
participación de México en
Juegos Olímpicos fue
precisamente hace cien años y
aquí en París en mil novecientos
veinticuatro, en esa ocasión no
ocupamos ninguna posición en el
medallero cero medallas. En
mil novecientos treinta y dos
en Los Ángeles aparecieron las
primeras medallas para nuestro
país, los responsables fueron
Francisco Cabañas en boxeo,
hablando de boxeo, y Gustavo
Cabañas. La primera medalla de
oro para la delegación mexicana
apareció en Londres en mil
novecientos cuarenta y ocho,
gracias a la participación de
Humberto Mariles, quien se
llevó los primeros lugares de
equitación individual y por
equipos. Ahora, Mariles tuvo una
actuación que los especialistas
de aquel entonces marcaron como
espectacular, pero hay otro
atleta que tiene el título del
deportista mexicano con unas
medallas de oro para la
delegación mexicana, quien era
clavadista, como todos lo
sabemos, tiene cuatro preseas
en bronce en Londres del
cuarenta y ocho, en plata,
Helsinki, cincuenta y dos, oro
y bronce en Melbourne del
cincuenta y seis. Lo sabemos,
lo hemos dicho una y otra vez,
los clavados son el deporte, la
disciplina que más medallas le
ha dado a nuestro país. Nuestros
propios juegos olímpicos en el
sesenta y ocho pasaron a la
historia por varias razones,
pero la gran parte de la
integración mexicana fue la
integración mexicana de
Queta Basile. Ella tenía veinte
años. Esto es sumamente
innovador y digamos a la
vanguardia por la organización
de México sesenta y ocho y por
supuesto, porque es la edición
en la que más medallas obtuvo
nuestro país. Fueron nueve,
tres de oro, tres de plata y
tres de bronce. De hecho, en
México sesenta y ocho fue la
primera vez que deportistas
mexicanas se llevaron medallas,
se trató de María del Pilar
y se llevamos cuatro medallas,
todavía no sabemos de qué será
la cuarta, mi apuesta es que
tendremos dos más. ¿Cuál es la
tuya, Vivi? No sé, pero yo creo
que también dos más, mínimo. A
lo mejor te diría hasta tres,
pero bueno. Viviendo saludable,
conversaciones para tu
bienestar. Hola, Fran, ¿Qué nos
platicas para el día de hoy?
Hoy es miércoles de salud y
todos los miércoles les damos
un abrazo. Hola, Dani. Hola,
Vivi, ¿Cómo están? El día de
hoy quería platicarles sobre
algunos tips médicos sobre los
efectos nocivos de las bebidas
azucaradas en la salud. Pues,
número uno, las bebidas
azucaradas son una fuente
importante de calorías que se
denominan de bajo nivel
nutrimental y claro que sí,
puede llevar aumento de peso y
obesidad si se consumen en
exceso. Además, como número
dos, el consumo regular de este
tipo de bebidas está asociado
con el consumo de azúcar tipo
dos, ya que el exceso de azúcar
o de glucosa ocasiona
resistencia a la insulina y
llevar a diabetes tipo dos.
Número tres, el azúcar de las
bebidas puede contribuir a la
formación de caries y otros
problemas dentales, porque las
bacterias en la boca se
alimentan de este azúcar y
producen un ácido que daña el
esmalte dental. El consumo
excesivo de azúcar número
cuatro, está relacionado con un
mayor riesgo de enfermedades
de infarto, que es la
inflamación de toda la zona
centrípeta o abdominal y
niveles de colesterol y
triglicéridos altos que pueden
llevar a infartos. Número cinco,
el exceso de azúcar,
especialmente la fructosa, puede
contribuir en la acumulación de
grasa en el hígado que puede
llevar a hígado graso denominado
esteatosis hepática, que es una
condición que puede ir
complicándose con el tiempo.
Las bebidas azucaradas pueden
afectar a la sangre, lo que
puede afectar negativamente el
metabolismo a lo largo del día.
Número siete, hay varios
estudios que sugieren que un
alto consumo de azúcar está
relacionado con ciertos tipos
de cáncer, como el cáncer de
páncreas y el cáncer de colon.
Número ocho, el consumo
excesivo de azúcar está
contribuyendo y puede influir a
generar problemas de depresión
y ansiedad debido a las
fluctuaciones de los niveles de
azúcar, daña el colesterol y
la helacina de la piel, lo cual
puede llevar a un envejecimiento
prematuro de la epidermis y la
dermis. Hay que reducir estos
riesgos, hay que limitar o
evitar lo más posible el consumo
excesivo de bebidas azucaradas
y optar por alternativas más
saludables como agua o
infusiones sin azúcar o bebidas
naturales y sin aditivos.
Muchas gracias por el espacio,
les mando un saludo a todos, nos
vemos el siguiente miércoles.
Y ahora, lo más importante, lo
de las bebidas azucaradas.
Mantente actualizado con las
tendencias en frecuencia. Vamos
a revisar las tendencias, lo
que es noticias hasta este
momento en México y en el mundo,
Ciudad Satélite, Naucalpan y
Azcapotzalco, vaya día de
lluvias el el día de ayer en
Naucalpan, varios coches
quedaron atrapados en el Bajo
Puente de Periférico, en
Azcapotzalco, se desbordó el río
de los remedios y hoy seguirán
las lluvias en el Valle de
México, y Caus también por
varias movilizaciones en el
Valle de México, y la México
Puebla es tendencia porque esta
mañana nuevamente hay un caos
en la autopista México Puebla a
la altura del kilómetro setenta
por una protesta por parte de
ejidatarios que exigen el pago
de sus tierras. Poder judicial
y Nacho Mier son tendencia, el
coordinador de los diputados de
Morena, Ignacio Mier, dijo que
ya hay acuerdos para hacer
cambios a la iniciativa
presidencial, veremos cuáles
son. Mayo Zambada y García
Luna, genero García Luna, son
tendencia, y el juez Brian
Cogan ha estado a Nueva York,
donde enfrenta otros procesos
y otros cargos. Hay que
recordar que Nueva York fue
juzgado también el Chapo
Guzmán, y el juez Brian Cogan,
hablando de Estados Unidos y de
Nueva York, negó un nuevo
juicio para el exsecretario de
seguridad pública, genero
García Luna, y por eso será
sentenciado el nueve de
octubre. Recordemos que él está
acusado de corrupción y también
de narcotráfico. Jamás e
Israel son tendencia porque el
juez García Luna, como su nuevo
líder político, es considerado
el cerebro de los ataques
terroristas del siete de
octubre, y el gobierno de
Benjamín Etanjaju dijo que
debe ser eliminado lo antes
posible. ¿Cuáles son las
tendencias olímpicas en esta
jornada doce de actividades de
París dos mil veinticuatro?
Todas las relacionadas con las
y los atletas mexicanos en esta
movidita jornada de miércoles
aquí en París. Encabezadas por
supuesto por Marco Verde,
por el deslizamiento de la
Unión Soviética, de la
Comunidad Latina, de la
Comunidad Autónoma de México,
o de Plata, a nuestro país, eso
lo sabremos el viernes al
mediodía tiempo de México.
Alejandra Astudillo y Aranza
Vázquez también son tendencia
se clasificaron a la semifinal
de trampolín de tres metros
individual, lo platicábamos
Vivi Aranza en tercer lugar.
Alegna González y Ever Palma,
este equipo de maratón de
Caminata que quedó en quinto
lugar mundial después de un
su debut y despedida de París 2024 está Taekwondo Inke comentó un error de
concentración en el último segundo de su competencia y quedó eliminada a la
primera y también por esta razón es tendencia a Túnez es el país de donde
era originaria su contrincante también es tendencia a Osmar Olver hablando de
clavados y regresando a ellos una posibilidad real de medalla trampolín de
tres metros individual esto lo conoceremos mañana muy tempranito a
eso de las 7 8 de la mañana todas las tendencias relacionadas con los atletas
mexicanos lo cual se celebra y se festejan esta positiva agridulce jornada
para nuestro país en París 2024 nos escuchamos mañana todavía desde acá un
parís cuya flama se empieza poco a poco a pagar así es dan y nos escuchamos
mañana y nos vamos escuchando a black pink porque hoy hace ocho años este
grupo hizo su debut adiós
esta fue una producción de grupo ford