1 00:00:00,000 --> 00:00:03,280 de la 2 00:00:03,280 --> 00:00:06,280 busca tus programas favoritos 3 00:00:06,280 --> 00:00:10,320 en tu plataforma de podcast 4 00:00:10,320 --> 00:00:13,880 preferida grupo Fórmula detalles 5 00:00:13,880 --> 00:00:16,320 que merecen ser analizados 6 00:00:16,320 --> 00:00:18,920 noticias que inspiran informan 7 00:00:18,920 --> 00:00:21,400 y empoderan transparencia a la 8 00:00:21,400 --> 00:00:24,360 hora de compartir los sucesos 9 00:00:24,360 --> 00:00:26,400 de la actualidad Daniel 10 00:00:26,400 --> 00:00:31,400 y 11 00:00:31,400 --> 00:00:35,400 a sentido que no haces nada bien 12 00:00:35,400 --> 00:00:37,400 te cuesta trabajo reconocer tus 13 00:00:37,400 --> 00:00:39,400 logros aunque la gente incluso 14 00:00:39,400 --> 00:00:41,400 te diga que los estás teniendo 15 00:00:41,400 --> 00:00:43,400 tranquila tranquilo no está 16 00:00:43,400 --> 00:00:45,400 solo de hecho 7 de cada 10 17 00:00:45,400 --> 00:00:47,400 personas lo han sentido alguna 18 00:00:47,400 --> 00:00:49,400 vez es posible que si nos estás 19 00:00:49,400 --> 00:00:51,400 escuchando desde tu oficina 20 00:00:51,400 --> 00:00:53,400 alguien a quien tienes junto o 21 00:00:53,400 --> 00:00:55,400 en frente lo esté sintiendo en 22 00:00:55,400 --> 00:00:57,400 tu trabajo se llama síndrome del 23 00:00:57,400 --> 00:00:59,400 impostor y no solo puede repercutir 24 00:00:59,400 --> 00:01:01,400 en ti y en tu entorno fuera del 25 00:01:01,400 --> 00:01:03,400 trabajo sino en tu contexto 26 00:01:03,400 --> 00:01:05,400 laboral en quienes te rodean en 27 00:01:05,400 --> 00:01:07,400 él pero no te preocupes los 28 00:01:07,400 --> 00:01:09,400 pensamientos de inferioridad o la 29 00:01:09,400 --> 00:01:11,400 poca credibilidad que deposites 30 00:01:11,400 --> 00:01:13,400 en cualquiera de tus capacidades 31 00:01:13,400 --> 00:01:15,400 tiene una explicación y casi 32 00:01:15,400 --> 00:01:17,400 siempre tiene una razón y 33 00:01:17,400 --> 00:01:19,400 conociéndola puedes tratar de 34 00:01:19,400 --> 00:01:21,400 acabar con ello 35 00:01:21,400 --> 00:01:23,400 Daniel 36 00:01:23,400 --> 00:01:25,400 11 de la mañana con 31 minutos 37 00:01:25,400 --> 00:01:27,400 lunes buen inicio de semana 38 00:01:27,400 --> 00:01:29,400 vivi 39 00:01:29,400 --> 00:01:31,400 muy buenos días espero que estén 40 00:01:31,400 --> 00:01:33,400 muy bien feliz lunes 41 00:01:33,400 --> 00:01:35,400 hoy hablaremos de un síndrome 42 00:01:35,400 --> 00:01:37,400 y un término más que nada del 43 00:01:37,400 --> 00:01:39,400 que quizá hayan escuchado incluso 44 00:01:39,400 --> 00:01:41,400 hayan padecido pero que desconocen 45 00:01:41,400 --> 00:01:43,400 me refiero al síndrome del impostor 46 00:01:43,400 --> 00:01:45,400 el dato de ni que dabas 7 de cada 10 47 00:01:45,400 --> 00:01:47,400 personas han experimentado 48 00:01:47,400 --> 00:01:49,400 esto en sus vidas estamos 49 00:01:49,400 --> 00:01:51,400 hablando de millones de personas en todo el mundo 50 00:01:51,400 --> 00:01:53,400 empresarios, empresarias, 51 00:01:53,400 --> 00:01:55,400 directores, actores, actrices, deportistas 52 00:01:55,400 --> 00:01:57,400 es decir le puede pasar a cualquiera 53 00:01:57,400 --> 00:01:59,400 es una sensación de no asimilar 54 00:01:59,400 --> 00:02:01,400 tu éxito de pensar que eres un fraude 55 00:02:01,400 --> 00:02:03,400 y que tu éxito es más un tema 56 00:02:03,400 --> 00:02:05,400 de suerte por ejemplo 57 00:02:05,400 --> 00:02:07,400 que no te crees merecedor de todo lo que 58 00:02:07,400 --> 00:02:09,400 has logrado de hecho también se llama 59 00:02:09,400 --> 00:02:11,400 síndrome del fraude síndrome del 60 00:02:11,400 --> 00:02:13,400 impostor o síndrome del fraude 61 00:02:13,400 --> 00:02:15,400 y vamos a platicar con la doctora 62 00:02:15,400 --> 00:02:17,400 Arely recendis rodríguez ella es académica 63 00:02:17,400 --> 00:02:19,400 investigadora de la universidad iberoamericana 64 00:02:19,400 --> 00:02:21,400 sí Dani el síndrome del impostor 65 00:02:21,400 --> 00:02:23,400 pues puede ocasionar a las personas 66 00:02:23,400 --> 00:02:25,400 desmotivación ansiedad estrés 67 00:02:25,400 --> 00:02:27,400 depresión sobre todo tristeza 68 00:02:27,400 --> 00:02:29,400 trastornos emocionales que afectan 69 00:02:29,400 --> 00:02:31,400 pues obviamente el desempeño 70 00:02:31,400 --> 00:02:33,400 laboral el académico y pues también 71 00:02:33,400 --> 00:02:35,400 el profesional vamos a platicar con una 72 00:02:35,400 --> 00:02:37,400 gran especialista en desarrollo personal y neurociencia 73 00:02:37,400 --> 00:02:39,400 se trata de paloma villa 74 00:02:39,400 --> 00:02:41,400 aunque cada vez es más común 75 00:02:41,400 --> 00:02:43,400 que personas identifiquen este malestar 76 00:02:43,400 --> 00:02:45,400 afortunadamente hay formas 77 00:02:45,400 --> 00:02:47,400 y prácticas de combatirlo y 78 00:02:47,400 --> 00:02:49,400 superarlo 79 00:02:49,400 --> 00:02:51,400 y tendremos a la experta indicada para esto 80 00:02:51,400 --> 00:02:53,400 para que nos de tips es 81 00:02:53,400 --> 00:02:55,400 Ale Marcote autora de libro 82 00:02:55,400 --> 00:02:57,400 como transformar el síndrome del impostor 83 00:02:57,400 --> 00:02:59,400 en tu aliado un programazo 84 00:02:59,400 --> 00:03:01,400 algo que nos afecta o nos puede afectar 85 00:03:01,400 --> 00:03:03,400 en algún momento de nuestra vida nos ha afectado 86 00:03:03,400 --> 00:03:05,400 a todos y a todas quienes 87 00:03:05,400 --> 00:03:07,400 estemos en un contexto laboral no importa cual sea 88 00:03:07,400 --> 00:03:09,400 este pero hablaremos de todas las noticias 89 00:03:09,400 --> 00:03:11,400 que son muchas a nivel internacional rapidísimo 90 00:03:11,400 --> 00:03:13,400 jamás acaba de aceptar el acuerdo 91 00:03:13,400 --> 00:03:15,400 sí Israel ya contestó y 92 00:03:15,400 --> 00:03:17,400 rechaza este alto al fuego que 93 00:03:17,400 --> 00:03:19,400 jamás aceptó y vamos a hablar 94 00:03:19,400 --> 00:03:21,400 de esto y mucho más lo que es tendencia 95 00:03:21,400 --> 00:03:23,400 en México de lo que se está hablando en el país 96 00:03:23,400 --> 00:03:25,400 hoy es lunes de cuidar su seguridad digital 97 00:03:25,400 --> 00:03:27,400 consejos de nutrición ya sabe todo lo que 98 00:03:27,400 --> 00:03:29,400 todos los días platicamos 99 00:03:29,400 --> 00:03:31,400 juntos nos vamos a una pausa once con 100 00:03:31,400 --> 00:03:33,400 treinta y tres y cuando regresemos le entramos 101 00:03:33,400 --> 00:03:35,400 al tema con que nos vamos para mí suena 102 00:03:35,400 --> 00:03:37,400 Natalia Jiménez con creo en mí a través 103 00:03:37,400 --> 00:03:39,400 del ciento cuatro punto uno y mil quinientos 104 00:03:39,400 --> 00:03:41,400 cumpleaños 105 00:03:41,400 --> 00:03:43,400 cumpleaños el sábado feliz 106 00:03:43,400 --> 00:03:45,400 cumpleaños 26 107 00:03:45,400 --> 00:03:47,400 he perdido 108 00:03:47,400 --> 00:03:49,400 hasta las ganas 109 00:03:49,400 --> 00:03:51,400 de llorar 110 00:03:53,400 --> 00:03:55,400 pero estoy de vuelta estoy 111 00:03:55,400 --> 00:03:57,400 de pie y bien alerta 112 00:03:57,400 --> 00:03:59,400 eso del 113 00:03:59,400 --> 00:04:01,400 pero a la izquierda 114 00:04:01,400 --> 00:04:13,400 no me va 115 00:04:13,400 --> 00:04:33,400 a la izquierda 116 00:04:33,400 --> 00:04:35,400 continuar con nosotros 117 00:04:35,400 --> 00:04:37,400 once de la mañana con treinta y ocho minutos 118 00:04:37,400 --> 00:04:39,400 les platicamos que vamos a hablar del síndrome 119 00:04:39,400 --> 00:04:41,400 del impostor gracias 120 00:04:41,400 --> 00:04:43,400 pues nos vamos a presentar 121 00:04:43,400 --> 00:04:44,500 ustedes son las 122 00:04:44,500 --> 00:04:46,400 candidatas paloma areli ale 123 00:04:46,400 --> 00:04:48,400 gracias por estar aquí gracias 124 00:04:48,400 --> 00:04:50,400 yo les quisiera pedir que en un 125 00:04:50,400 --> 00:04:52,400 minutito para empezar y para que ale 126 00:04:52,400 --> 00:04:54,400 ya nos cuente sobre todo de 127 00:04:54,400 --> 00:04:56,400 las soluciones o de los 128 00:04:56,400 --> 00:04:58,400 tips que nos puede recomendar como 129 00:04:58,400 --> 00:05:00,400 se siente uno cuando tiene o cuando 130 00:05:00,400 --> 00:05:02,400 está experimentando algo del síndrome 131 00:05:02,400 --> 00:05:04,400 del impostor bueno hay ciertas 132 00:05:04,400 --> 00:05:06,400 características que vamos 133 00:05:06,400 --> 00:05:08,400 a estar identificando 134 00:05:08,400 --> 00:05:10,400 una de ellas es nosotros como 135 00:05:10,400 --> 00:05:16,440 diván que está en frente de nosotros no lo sabe, no lo reconoce, simplemente está 136 00:05:16,440 --> 00:05:22,360 voy a dejar todo a la suerte o yo no me lo merezco, está todo en el exterior, es 137 00:05:22,360 --> 00:05:27,400 una de las principales características. Otra procrastinación, dudan, dudan 138 00:05:27,400 --> 00:05:34,040 constantemente. Otra perfeccionismo, son perfeccionistas claros, quieren que 139 00:05:34,040 --> 00:05:39,720 todo esté clarificado y otra característica también es, lo dicen en 140 00:05:39,720 --> 00:05:44,040 las investigaciones como people pleasing, la necesidad de que primero están los 141 00:05:44,040 --> 00:05:48,240 demás y luego yo o primero están las necesidades de los demás y luego yo, 142 00:05:48,240 --> 00:05:52,160 podríamos traducirlo como complaciente, primero están los demás y luego yo, 143 00:05:52,160 --> 00:05:55,720 entonces son como estas cuatro características, yo les digo las famosas 144 00:05:55,720 --> 00:06:03,920 4p, perfeccionismo, people pleasing, procrastinación y duda, así lo 145 00:06:03,920 --> 00:06:09,120 traducimos, como el estar dudando constantemente, será, no será y 146 00:06:09,120 --> 00:06:13,920 llevándolo todo de al exterior, o sea todo fue suerte, todo fue lo demás, es que 147 00:06:13,920 --> 00:06:19,920 yo no me lo merezco porque les caí bien, no soy yo, o sea no reconozco. No hice 148 00:06:19,920 --> 00:06:24,640 nada yo para tener eso. No reconozco mis logros, exacto. Bueno primero me 149 00:06:24,640 --> 00:06:30,480 gustaría mencionar que fíjate que siete de cada mexicanos, 7 de cada 10, 150 00:06:30,480 --> 00:06:34,280 padece el síndrome del impostor, por si creen que no lo padecen porque siempre 151 00:06:34,280 --> 00:06:38,280 hay algunos factores importantes, que hay que reconocer y que para eso vamos a 152 00:06:38,280 --> 00:06:42,440 hablar aquí, también de las características principales es la 153 00:06:42,440 --> 00:06:47,360 falta de merecimiento, el perfeccionismo y el sentirse insuficiente, 154 00:06:47,360 --> 00:06:53,520 dijo pra Winfred, necesito crear el doble para que me crean la mitad, como siendo 155 00:06:53,520 --> 00:06:58,080 mujer, porque también eso es un factor importante, las mujeres son las que más 156 00:06:58,080 --> 00:07:02,000 tienen o padecen el síndrome del impostor, a diferencia de los hombres, por 157 00:07:02,000 --> 00:07:06,240 los dos pilares que como sociedad tenemos, porque la mujer por los siglos 158 00:07:06,240 --> 00:07:11,360 nos han hecho creer que no merecemos. A Daniela, ¿cuánto nos ha costado que por 159 00:07:11,360 --> 00:07:15,440 ejemplo una mujer esté al tanto de lo que tú hoy haces hoy? Entonces eso 160 00:07:15,440 --> 00:07:21,200 inconscientemente es si lo mereceré, si lo estaré haciendo bien, estaré 161 00:07:21,200 --> 00:07:24,960 perfeccionando, entonces siempre hay como esos factores del 162 00:07:24,960 --> 00:07:28,360 merecimiento, el perfeccionismo y la insuficiencia. 163 00:07:28,360 --> 00:07:32,560 Ale Marcota escribió un libro que se llama Cómo transformar el síndrome del 164 00:07:32,560 --> 00:07:37,860 impostor en tu aliado. Ale, qué gusto saludarte. ¿Cómo estás, Dani? ¿Cómo están 165 00:07:37,860 --> 00:07:41,680 todas las especialistas que están ahí? Un gusto escucharlas. Quiero sumar una 166 00:07:41,680 --> 00:07:46,960 cosita a lo que decían y es que también algo interesante que aparece siempre es 167 00:07:46,960 --> 00:07:52,960 el miedo a equivocarse o el miedo a fallar, es algo muy característico y sumo y creo 168 00:07:52,960 --> 00:07:57,800 que con eso cerramos el combo, pero está este temor a que si me equivoco, si 169 00:07:57,800 --> 00:08:02,320 fracaso, bueno ahí la gente va a confirmar que realmente yo soy un fraude, 170 00:08:02,320 --> 00:08:07,120 que realmente no estaba a la altura, entonces está muy muy presente, así como 171 00:08:07,120 --> 00:08:11,400 el miedo a que nos descubran y por eso se llama el síndrome del impostor, está 172 00:08:11,400 --> 00:08:15,280 también el miedo a fallar. De hecho hay personas que están mucho más motorizadas 173 00:08:15,280 --> 00:08:20,880 por lograr algo para evitar equivocarse o evitar fracasar que por quizás obtener 174 00:08:20,880 --> 00:08:25,600 un 10, obtener una calificación muy alta, así que digamos eso se puede 175 00:08:25,600 --> 00:08:33,600 observar dentro de este cuadro y también lo que traían Paloma, Arely, tenía que 176 00:08:33,600 --> 00:08:38,280 ver con esto del perfeccionismo y desde mi mirada, además del perfeccionismo, de 177 00:08:38,280 --> 00:08:43,760 la creencia de que deberíamos hacerlo perfecto, hay otras creencias que nos hacen 178 00:08:43,760 --> 00:08:47,720 sentir impostores o impostoras, también en la mirada de género como bien traían, 179 00:08:47,720 --> 00:08:51,440 pero algunas creencias son debería hacerlo perfecto, que tiene que ver con el 180 00:08:51,440 --> 00:08:56,480 perfeccionismo, debería saberlo todo, debería tener siempre un título más, 181 00:08:56,480 --> 00:09:01,880 debería estudiar algo más porque nunca está completo, debería poder 182 00:09:01,880 --> 00:09:06,920 con todo, o sea es como no alguien si alguien me ayuda, si yo tengo que delegar 183 00:09:06,920 --> 00:09:10,800 ahí siento también que no soy suficientemente competente, suficientemente 184 00:09:10,800 --> 00:09:15,160 profesional, también la creencia de que las cosas deberían salirme rápido y 185 00:09:15,160 --> 00:09:20,520 fácil y si me cuestan un poco, algo que pasa mucho incentivado hoy por toda 186 00:09:20,520 --> 00:09:26,480 esta era de la inmediatez, bueno si no lo hago fácil y rápido también siento que 187 00:09:26,480 --> 00:09:30,240 no estoy a la altura, hay otras creencias pero estas son las principales que estoy 188 00:09:30,240 --> 00:09:35,120 observando. O sea por lo que dices no sólo crees que eres un fraude, porque 189 00:09:35,120 --> 00:09:38,160 decíamos otro de los nombres, el síndrome del impostor es el síndrome del fraude, 190 00:09:38,160 --> 00:09:42,520 no sólo crees que eres un fraude sino tienes el temor de que descubran que 191 00:09:42,520 --> 00:09:48,880 eres un fraude. Exacto esa es la clave, yo creo que soy un fraude, tengo miedo a 192 00:09:48,880 --> 00:09:52,720 lo que me descubran, de hecho una de las frases que más dicen las personas es en 193 00:09:52,720 --> 00:09:57,000 cualquier momento se van a dar cuenta, lo que se dicen a sí misma, en cualquier 194 00:09:57,000 --> 00:10:00,640 momento alguien va a descubrir que yo no soy la persona indicada para estar acá, 195 00:10:00,640 --> 00:10:05,480 ejemplo Dani quizás vos decís, en cualquier momento alguien se va a dar cuenta que yo 196 00:10:05,480 --> 00:10:10,280 no soy la persona para estar al frente de este noticiero o de este programa, por 197 00:10:10,280 --> 00:10:15,200 más que te vea muchísima gente, te siga, no importa, es la duda interna de que 198 00:10:15,200 --> 00:10:21,560 alguien se va a descubrir. A ver, fuera de cómo identificarlo porque ya 199 00:10:21,560 --> 00:10:25,960 vimos muchísimas cosas para identificarlo, ¿cuáles son las señales de 200 00:10:25,960 --> 00:10:29,440 alerta cuando estás teniendo como estos sentimientos? 201 00:10:29,440 --> 00:10:34,760 A ver, lo primero es esto de que tengo esta idea de que me van a descubrir y de 202 00:10:34,760 --> 00:10:38,880 que quizás este miedo a equivocarme o el miedo a fallar, lo que está haciendo 203 00:10:38,880 --> 00:10:43,440 como bien decían es por ejemplo que procrastine, yo siempre digo es patear 204 00:10:43,440 --> 00:10:48,240 hacia adelante, entonces me invitan a dar una charla y yo digo no, cuando tenga un 205 00:10:48,240 --> 00:10:52,160 título más o cuando estudie un poquito más o a veces no procrastino sino que 206 00:10:52,160 --> 00:10:55,840 directamente me paralizo ante las oportunidades y las dejo de lado, me 207 00:10:55,840 --> 00:11:00,760 invitan a liderar un proyecto y yo digo no, no soy yo la persona y esto pasa 208 00:11:00,760 --> 00:11:06,240 muchísimo y también a veces lo que sucede es que me esfuerzo un montón, 209 00:11:06,240 --> 00:11:09,680 esto puede algunas personas lo pueden reconocer y muy asociado como hacían al 210 00:11:09,680 --> 00:11:14,280 perfeccionismo, entonces me esfuerzo muchísimo, algo que lo podría hacer en 211 00:11:14,280 --> 00:11:18,920 una tarde, estoy dos días y medio trabajando en eso y seguramente lo habrán 212 00:11:18,920 --> 00:11:25,580 visto, está trabajando dos días y medio en eso y chequeando y viendo, entonces la 213 00:11:25,580 --> 00:11:30,880 gente dice bueno, termino agotada, con lo cual para mí finalmente termina habiendo 214 00:11:30,880 --> 00:11:36,160 dos grandes consecuencias que son, una que no disfrutamos, hay gente que logra 215 00:11:36,160 --> 00:11:41,680 muchísimo pero dice a qué costo, o sea la paso muy mal en el camino y también el 216 00:11:41,680 --> 00:11:45,720 tema de que nuestro potencial no explota, por esto de que yo les decía que 217 00:11:45,720 --> 00:11:49,320 quizás a veces nos paralizamos, no tomamos oportunidades, entonces podríamos 218 00:11:49,320 --> 00:11:54,320 dar mucho más de lo que damos pero no porque el resto no nos da permiso, no nos 219 00:11:54,320 --> 00:11:58,040 habilita, sino porque muchas veces nosotras mismas nos estamos cortando esa 220 00:11:58,040 --> 00:12:02,560 posibilidad. Ahora decías tú, decía Paloma, que siete de cada diez 221 00:12:02,560 --> 00:12:08,680 personas han sentido en algún momento de su vida esto, esto quiere decir que el 222 00:12:08,680 --> 00:12:13,160 70% de la población, no es cosa menor, ¿cómo es posible que de pronto, o sea que 223 00:12:13,160 --> 00:12:19,080 en alguna vez en tu vida lo haya sentido? o sea, hay factores que lo detonan y 224 00:12:19,080 --> 00:12:23,520 después lo apagan o ¿qué es lo que ocasiona? ¿cuáles son las causas de esto? 225 00:12:23,520 --> 00:12:29,040 Mira, el síndrome del impostor es algo situacional, siempre digo si ya no es que 226 00:12:29,040 --> 00:12:31,840 lo sentís en algunas situaciones, sino que lo sentís en todo el momento de tu 227 00:12:31,840 --> 00:12:35,960 vida, bueno quizás hay que ya podríamos hablar de otro tema, pero el síndrome del 228 00:12:35,960 --> 00:12:39,800 impostor tiene esto, es en determinadas situaciones, entonces por ejemplo 229 00:12:39,800 --> 00:12:45,760 situaciones como un nuevo desafío, algo que requiere que vos des un salto, por 230 00:12:45,760 --> 00:12:53,160 ejemplo en tu trabajo, te lleva a ver si soy suficiente, las evaluaciones, por 231 00:12:53,160 --> 00:12:57,240 eso los ámbitos académicos son lugares en donde muchas veces uno se siente así, 232 00:12:57,240 --> 00:13:01,640 ¿por qué? porque se enfrenta a que me van a poner una nota, me van a calificar, me 233 00:13:01,640 --> 00:13:04,760 van a dar una devolución, me van a dar un feedback, a ver qué va a decir esa 234 00:13:04,760 --> 00:13:09,160 persona de mí, entonces hay determinadas situaciones en las que esto ocurre, yo 235 00:13:09,160 --> 00:13:12,040 trabajo mucho en organizaciones, bueno hay gente que me dice, en algunas 236 00:13:12,040 --> 00:13:17,880 reuniones yo fluyo, hablo como si nada, ahora viene quizás alguna persona que yo 237 00:13:17,880 --> 00:13:21,600 considero que sabe un montón o que es el jefe de mi jefe o la jefa de mi jefa y 238 00:13:21,600 --> 00:13:25,960 ahí me paralizo y siento que no sé qué estoy haciendo acá, que se equivocaron 239 00:13:25,960 --> 00:13:31,000 al invitarme, que yo no debería hablar en esta reunión, entonces eso es situacional, 240 00:13:31,000 --> 00:13:35,200 yo siempre lo que recomiendo para empezar a meter algunos tips es identificar cuáles 241 00:13:35,200 --> 00:13:40,240 son esas situaciones, porque ahí uno puede empezar a armarse un poquito mejor y como 242 00:13:40,240 --> 00:13:44,520 bien decían, a veces nosotros no sabemos que esto tiene un nombre y que tiene que 243 00:13:44,520 --> 00:13:48,920 ver con la forma en la que pensamos que no es que somos un fraude o somos un 244 00:13:48,920 --> 00:13:52,440 desastre, sino que es un pensamiento que se nos viene a la cabeza, por 245 00:13:52,440 --> 00:13:56,040 ende tenemos que identificarlo para ya estar como un poquito más armadas y más 246 00:13:56,040 --> 00:14:00,040 preparadas para esas situaciones. Ale, pero las consecuencias también pueden ser 247 00:14:00,040 --> 00:14:04,240 graves en algunas ocasiones, por ejemplo está también muy relacionado con el 248 00:14:04,240 --> 00:14:07,640 tema de la depresión, ¿no? ¿Cómo el síndrome del impostor se relaciona con la 249 00:14:07,640 --> 00:14:12,200 depresión? Sí, yo cuando es, yo por ejemplo lo abordo es del coaching, 250 00:14:12,200 --> 00:14:17,680 entonces cuando ya nos metemos en un espacio en donde eso puede derivar en 251 00:14:17,680 --> 00:14:23,880 alguna situación más de tipo depresión, trastorno de ansiedad y demás, ya eso lo 252 00:14:23,880 --> 00:14:28,320 paso más o lo derivo más al ámbito de la psicología, porque ya hay que tratarlo, 253 00:14:28,320 --> 00:14:32,400 digo para ser responsable con esto, hay que tratarlo con otras herramientas y 254 00:14:32,400 --> 00:14:36,400 porque probablemente ya no es, como yo les decía, algo situacional, sino que se 255 00:14:36,400 --> 00:14:40,440 extendió a todos los ámbitos, entonces o a más ámbitos, con lo cual ahí hay 256 00:14:40,440 --> 00:14:43,880 disparadores que hay que tratar los llamas con herramientas desde la 257 00:14:43,880 --> 00:14:48,040 psicología. Ahora Ale, si tú crees que nos equivocamos y no debíamos de haberte 258 00:14:48,040 --> 00:14:52,840 invitado esta tarde el programa, estás en un error. 259 00:14:52,840 --> 00:14:57,700 Y yo quiero que nos platiques, por favor, cómo transformar el síndrome del 260 00:14:57,700 --> 00:15:01,600 impostor en tu aliado, el título por cierto que lleva tu libro. 261 00:15:01,600 --> 00:15:06,880 Perfecto, a ver, yo lo primero que digo es reconocerlo, porque cuando las personas 262 00:15:06,880 --> 00:15:11,240 dicen, ah esto tiene un nombre, no es que yo soy un fraude como les decía recién, 263 00:15:11,240 --> 00:15:17,600 es un montón, ya es como que bajas un peso y decís, esto tiene un nombre, no lo 264 00:15:17,600 --> 00:15:22,040 puedo separar de mí, lo puedo trabajar, entonces eso es lo primero, después 265 00:15:22,040 --> 00:15:26,400 identificar cuáles son los pensamientos recurrentes que tenemos que nos hacen 266 00:15:26,400 --> 00:15:30,100 sentir así, es decir, si yo todo el tiempo me estoy diciendo en una reunión, ¿qué 267 00:15:30,100 --> 00:15:33,520 estoy haciendo yo acá? ¿seguro que se equivocaron y más? Bueno, ese es un 268 00:15:33,520 --> 00:15:36,880 pensamiento que yo tengo que identificar para cambiarlo. 269 00:15:36,880 --> 00:15:41,160 Después, siempre lo que digo es reconectar con nuestro valor, como bien 270 00:15:41,160 --> 00:15:44,920 decían antes, lo que sucede con el síndrome del impostor es que nosotros 271 00:15:44,920 --> 00:15:50,120 asignamos nuestros logros a factores externos, es decir, yo he escuchado gente decir 272 00:15:50,120 --> 00:15:55,560 si me dieron el ascenso por suerte o me invitaron a formar parte de esta 273 00:15:55,560 --> 00:15:58,760 revista, por ejemplo la revista científica porque no había otra persona 274 00:15:58,760 --> 00:16:03,000 disponible, o sea, ¿cómo te van a ir? cuando uno toma distancia de cómo puede 275 00:16:03,000 --> 00:16:06,840 ser esto, no, no es que no había otra persona disponible, es que te llamaron a vos 276 00:16:06,840 --> 00:16:11,440 porque vos tenés X recorrido, entonces yo lo que digo siempre es reconectar con 277 00:16:11,440 --> 00:16:15,400 nuestro valor, empezar a hacer un ejercicio, por ejemplo, de cada vez que yo 278 00:16:15,400 --> 00:16:20,380 logro algo, sin seguida me sale esto de la suerte, las coincidencias, porque me 279 00:16:20,380 --> 00:16:25,120 conocían, bueno, ¿y qué tuviste que ver vos en eso? empezar a reconectar y decir 280 00:16:25,120 --> 00:16:30,280 ok, ah, ok, yo este examen lo rendí así porque estudié muchas noches seguidas o 281 00:16:30,280 --> 00:16:34,360 tuve este ascenso porque hace cinco años que vengo trabajando en esta empresa, 282 00:16:34,360 --> 00:16:39,520 siempre hay que volver a identificar qué es lo que pusimos de nosotros para que 283 00:16:39,520 --> 00:16:42,880 eso suceda, la suerte nos puede acompañar, los ángeles, quién sé, porque 284 00:16:42,880 --> 00:16:48,520 le adjudicamos nuestros logros a todo, pero qué es lo que nosotros pusimos, algo 285 00:16:48,520 --> 00:16:52,640 fundamental además es trabajar nuestro vínculo con los errores y con los 286 00:16:52,640 --> 00:16:57,880 fracasos, porque como bien decía es esto de si yo me equivoco se va a confirmar 287 00:16:57,880 --> 00:17:02,920 que soy un fraude, entonces entender que equivocarnos es parte de un proceso 288 00:17:02,920 --> 00:17:07,720 de aprendizaje, es parte de la vida, que los errores necesitamos, digo, nosotros 289 00:17:07,720 --> 00:17:12,520 tenemos una sociedad que es bastante exitista, valoramos mucho el éxito y los 290 00:17:12,520 --> 00:17:18,120 errores los ponemos abajo de la mesa, entonces en ser más autocompasivos con 291 00:17:18,120 --> 00:17:23,400 nosotros mismos, saber que esto es parte del proceso, es parte de la vida y sobre 292 00:17:23,400 --> 00:17:27,680 todo dejar de castigarnos y pasar a preguntarnos qué podemos aprender de 293 00:17:27,680 --> 00:17:31,800 esto, cada vez que nosotros nos equivocamos decir bueno qué podemos 294 00:17:31,800 --> 00:17:37,240 aprender de esto, no es que yo soy un fraude sino que puedo aprender, hay una 295 00:17:37,240 --> 00:17:42,560 gran mirada ahí de transformadora, yo lo digo, hablaban del perfeccionismo, yo 296 00:17:42,560 --> 00:17:45,520 siempre digo ser una perfeccionista en recuperación, no por algo me metí en 297 00:17:45,520 --> 00:17:50,560 este tema, entonces es el principal trabajo para quienes tenemos la creencia 298 00:17:50,560 --> 00:17:54,680 de la perfección, creo que va por ahí, por transformar nuestro vínculo con lo 299 00:17:54,680 --> 00:17:59,680 que no sale como esperábamos, es la clave y después, podemos hablar de un montón 300 00:17:59,680 --> 00:18:03,200 de cosas pero algo fundamental y un ejercicio muy chiquito que es mi 301 00:18:03,200 --> 00:18:08,560 preferido es aprender y trabajar en decir gracias cada vez que alguien nos elogia, 302 00:18:08,560 --> 00:18:12,700 hablaban ahí del merecimiento, que nosotros cada vez que alguien nos 303 00:18:12,700 --> 00:18:16,520 felicita o nos elogia, ustedes me dieron que frases dicen ahí por ejemplo acá es 304 00:18:16,520 --> 00:18:23,400 muy común, yo estoy en Argentina y es no no fue nada, no fue mucho trabajo, entonces 305 00:18:23,400 --> 00:18:27,480 cabe que alguien nos dice algo en lugar de decir sí viste qué bien que estuvo 306 00:18:27,480 --> 00:18:32,600 lo que hice o gracias, decimos un montón de cosas para no hacernos cargo de eso. 307 00:18:32,600 --> 00:18:38,560 De hecho el decir de nada o por nada o no es nada o es muy trágico, es eso ¿no? 308 00:18:38,560 --> 00:18:44,360 Ese, ese, como salir de ese pensamiento y ese diálogo que tenemos hacia fuera 309 00:18:44,360 --> 00:18:51,760 automático y respirar y antes de decir de nada como decías es gracias, gracias y 310 00:18:51,760 --> 00:18:56,920 quizás reforzar esto, que te gustó de mi trabajo por ejemplo o decir viste estuvo 311 00:18:56,920 --> 00:19:02,320 muy bueno, quizás eso yo siempre digo es avanzado porque a veces cuesta mucho el 312 00:19:02,320 --> 00:19:05,840 reforzar que nuestro trabajo estuvo lindo o ni siquiera nos lo creemos pero 313 00:19:05,840 --> 00:19:10,080 podemos preguntarle a la otra persona gracias ¿qué te gustó de mi trabajo? para 314 00:19:10,080 --> 00:19:13,960 empezar a ver qué es lo que está observando la otra persona que nosotros 315 00:19:13,960 --> 00:19:18,600 no podemos ver, yo creo que con eso que es como un primer recorrido ya hay un 316 00:19:18,600 --> 00:19:22,160 montón porque lo importante acá es más allá de leer un montón de bibliografía 317 00:19:22,160 --> 00:19:26,600 y escuchar y ver vídeos, poner en práctica, empezar a poner en práctica 318 00:19:26,600 --> 00:19:32,360 algunos de estos pequeños hacks para cambiar el diálogo, suelto el diálogo 319 00:19:32,360 --> 00:19:37,280 interno que tenemos. Oye Ale, el síndrome del impostor, este sentimiento de creer 320 00:19:37,280 --> 00:19:41,680 que eres un fraude, que nada de lo que tienes es porque lo mereces, porque lo 321 00:19:41,680 --> 00:19:48,280 has trabajado, ¿sólo se limita al ambiente laboral o escolar? por ejemplo 322 00:19:48,280 --> 00:19:52,160 las mujeres que creen que tienen un bonito matrimonio y llegó un buen hombre 323 00:19:52,160 --> 00:19:56,120 a su vida pero no se lo merecen ni se merecen los hijos que están teniendo ni 324 00:19:56,120 --> 00:19:59,680 se merecen la felicidad que en un momento de su vida llega? 325 00:19:59,680 --> 00:20:04,560 No, no sé, digamos si bien desde cuando se empezó a trabajar esto que es hace 326 00:20:04,560 --> 00:20:08,520 más de 40 años se focalizó en el ambiente laboral o en el ámbito laboral 327 00:20:08,520 --> 00:20:12,840 hoy se ve que está extendido, porque yo siempre hablo por ejemplo de las 328 00:20:12,840 --> 00:20:16,600 creencias que les decía, para las mujeres, las mujeres tenemos esta creencia que 329 00:20:16,600 --> 00:20:20,400 tenemos que ser la mujer maravilla, que tenemos que hacerlo todo perfecto en 330 00:20:20,400 --> 00:20:24,240 todos los ámbitos que tenemos que poder con todo y que nos tiene que salir fácil 331 00:20:24,240 --> 00:20:27,840 y rápido siempre es una combinación de todas estas creencias y esto obviamente 332 00:20:27,840 --> 00:20:32,200 es cultural, tiene que ver con un montón de mensajes que hemos ido recibiendo 333 00:20:32,200 --> 00:20:36,520 entonces digo, llega un momento en que quizás una mujer siente que no es la 334 00:20:36,520 --> 00:20:40,760 ejecutiva perfecta en su trabajo, iba a su casa y dice no soy la pareja perfecta 335 00:20:40,760 --> 00:20:46,160 porque llego cansada y además tengo un hijo que cuidar o no sé, o un hermano, un 336 00:20:46,160 --> 00:20:51,000 padre que cuidar, una madre y entonces también no estoy pudiendo ser la hija 337 00:20:51,000 --> 00:20:55,080 perfecta y además no puedo tener el cuerpo que tienen las modelos en la 338 00:20:55,080 --> 00:21:00,680 televisión, entonces hago agua podría decir, o sea, me falta algo por todos lados 339 00:21:00,680 --> 00:21:05,600 y entonces está esa sensación también, con lo cual podríamos decir que 340 00:21:05,600 --> 00:21:10,000 una es una persona más allá de su trabajo y esto se puede sentir en los 341 00:21:10,000 --> 00:21:14,840 distintos ámbitos. Ale Marcote, gracias, gracias por estos minutos sé que 342 00:21:14,840 --> 00:21:18,420 tienes una agenda muy ocupada y agradecemos entonces el doble el haber 343 00:21:18,420 --> 00:21:23,240 estado con nosotras. Muchísimas gracias a ustedes, un placer. Gracias, buenas 344 00:21:23,240 --> 00:21:26,340 tardes, es Ale Marcote, autora del libro Cómo transformar el síndrome del 345 00:21:26,340 --> 00:21:30,440 impostor en tu aliado, hoy le dedicamos el programa este al síndrome del impostor 346 00:21:30,440 --> 00:21:34,120 o del fraude, nos tenemos que ir a una nueva pausa y regresamos con Ariel y 347 00:21:34,120 --> 00:21:37,720 Paloma, nuestras especialistas en la mesa, Pam. Nos vemos con Queen, esto se titula 348 00:21:37,720 --> 00:21:54,560 Don't Stop Me Now, sonando en el 104.1 y 1500 de tu radio. 349 00:22:07,720 --> 00:22:14,720 La inspiración que necesitas con Daniel de Turbide en fórmula, ya volvemos. 350 00:22:14,720 --> 00:22:19,520 ¿Sabías que el mercado de los podcast en latinoamérica es el número uno 351 00:22:19,520 --> 00:22:24,840 mundial en crecimiento? Así es, cada día más y más gente escucha podcast desde la 352 00:22:24,840 --> 00:22:28,720 comodidad de su teléfono, coche o su computadora. Aprovecha y anúnciate con 353 00:22:28,720 --> 00:22:34,360 nosotros, somos rss.com y tenemos un paquete justo para ti. Escribe un correo a 354 00:22:34,360 --> 00:22:42,440 ventas arroba rss.com ventas arroba rss.com y sabrás que se siente estar en 355 00:22:42,440 --> 00:22:49,840 boca de todos. Regresamos 12 en punto de este lunes, este lunes 6 de mayo, gracias 356 00:22:49,840 --> 00:22:52,640 por estar con nosotros, hablamos del síndrome del impostor, Ariel y decías en 357 00:22:52,640 --> 00:23:01,160 la pausa, la maternidad ha aumentado muchísimo y es un factor que ha 358 00:23:01,160 --> 00:23:06,800 explotado el síndrome del impostor. Y le agregaría también pandemia, entonces 359 00:23:06,800 --> 00:23:12,560 ahí hay dos áreas que también contextuales bien decir a Ariel, la 360 00:23:12,560 --> 00:23:17,400 situación de pandemia, me voy a ir primero por pandemia, en cuestión a estar 361 00:23:17,400 --> 00:23:22,920 encerrados, parte del síndrome del impostor es que me aíslo, o sea esta parte 362 00:23:22,920 --> 00:23:27,880 de aislamiento porque no se vayan a dar cuenta, porque no quiero que alguien 363 00:23:27,880 --> 00:23:34,000 me diga o vea que efectivamente soy un fraude o me confirme porque mucho es 364 00:23:34,000 --> 00:23:38,160 pura cognición o puros pensamientos automáticos que tenemos ahí, pero bueno 365 00:23:38,160 --> 00:23:42,160 que nos confirmen estos pensamientos y ese miedo pues nos aísla ahora con el 366 00:23:42,160 --> 00:23:45,720 aislamiento que tuvimos en pandemia pues explotó esto, se subió por ahí 367 00:23:45,720 --> 00:23:54,160 decían de 7 de cada 10 en pandemia las cifras, que será el 60% de estos 7 368 00:23:54,160 --> 00:23:59,080 de cada 10 se hizo recurrente, o sea más recurrente, un 60% de recurrencia 369 00:23:59,080 --> 00:24:04,800 aumentó y con parte de este aislamiento pues también era él, no puedo yo 370 00:24:04,800 --> 00:24:09,200 compartir con otros u observar y entonces mis ideas de comparación también 371 00:24:09,200 --> 00:24:13,600 explotaron, esta parte de la comparación que voy a tener yo con mis pares en el 372 00:24:13,600 --> 00:24:21,040 caso de académico o laboral, cuando yo no tengo evidencia con qué contrastar mi 373 00:24:21,040 --> 00:24:24,880 imaginación vuela, entonces esta comparación va a 374 00:24:24,880 --> 00:24:30,040 decaerme o va a tirarme o voy a estar pensando mucho más en que soy un fraude 375 00:24:30,040 --> 00:24:37,200 eso es por parte de pandemia, por parte del maternaje, este nunca ser 376 00:24:37,200 --> 00:24:43,720 suficiente o estas ideas de continuar siendo perfecto o teniendo a los 377 00:24:43,720 --> 00:24:48,800 hijos perfectos, siendo la madre perfecta pero a la par con el equilibrio con la 378 00:24:48,800 --> 00:24:52,720 casa pero si además trabajamos pero que si además estudiamos pero que si además 379 00:24:52,720 --> 00:24:58,240 tenemos este que ejercicio pero que físico pero no como que mil pistas a la 380 00:24:58,240 --> 00:25:03,040 vez, entre estas seis siete ocho pistas que estamos jugando pues en algo algo 381 00:25:03,040 --> 00:25:07,960 vamos a fallar, o sea en algo vamos a caer y parte del aprendizaje o parte de 382 00:25:07,960 --> 00:25:12,440 la intervención terapéutica es contrastar con realidad díganme las 383 00:25:12,440 --> 00:25:17,960 características de la madre perfecta, en donde encontramos a la madre perfecta, en 384 00:25:17,960 --> 00:25:22,440 donde tenemos a los hijos perfectos, no como esta parte contrasta con realidad y 385 00:25:22,440 --> 00:25:28,000 que eso es utópico, entonces si maternaje y si pandemia nos explotaron, esta parte 386 00:25:28,000 --> 00:25:32,640 del sino. Nos estamos exigiendo de más Paloma. Pues yo creo que sí pero fíjate 387 00:25:32,640 --> 00:25:36,280 que sobre lo que dice Arely yo creo que es importante también hablar de que si 388 00:25:36,280 --> 00:25:40,600 hay gente que es impostora y es fraudulenta y una cosa es sentir que 389 00:25:40,600 --> 00:25:45,360 tienes el síndrome del impostor, ahí está la serie este del señor este que 390 00:25:45,360 --> 00:25:52,360 a muchas mujeres, es el hombre que estafó a las mujeres, el estafador de Tinder, 391 00:25:52,360 --> 00:25:57,600 exactamente él es un fraudulento, sí él es un impostor, hay un montón la que 392 00:25:57,600 --> 00:26:02,640 inventó, la que según esto crea un análisis con una gota de sangre, claro, cuál es la 393 00:26:02,640 --> 00:26:07,240 diferencia entre ser y sentirte impostor es que por ejemplo esas personas ni 394 00:26:07,240 --> 00:26:11,520 siquiera conocen sus valores, sus virtudes, sus habilidades, fortalezas, cuando la 395 00:26:11,520 --> 00:26:15,480 gente nada más siente el síndrome del impostor es cuando tú sabes que has 396 00:26:15,480 --> 00:26:20,040 trabajado en ti, cuando te estás exigiendo demasiado y no confías en lo 397 00:26:20,040 --> 00:26:23,640 aprendido, siempre hay algo por aprender, siempre tienes que estar en el curso, 398 00:26:23,640 --> 00:26:28,080 siempre tienes que estar leyendo, siempre hay una sobreexigencia que no te 399 00:26:28,080 --> 00:26:31,960 deja ver el potencial que ya has acumulado con tus habilidades, tus 400 00:26:31,960 --> 00:26:36,840 recursos y tu desempeño para salir adelante, algo que también por ejemplo en 401 00:26:36,840 --> 00:26:42,300 la infancia a veces este o ya terminaste tu carrera y te dicen hijo aquí está 402 00:26:42,300 --> 00:26:46,240 todo, te vamos a apoyar, te vamos a poner en negocio y tú dices híjole no 403 00:26:46,240 --> 00:26:51,400 espérenme, a mí no me exijan tanto, o sea yo quiero ir a mi paso pero entonces 404 00:26:51,400 --> 00:26:58,480 tú te compras una sobre forma de querer impresionar a tus padres o a la sociedad 405 00:26:58,480 --> 00:27:02,480 y entonces ahí es donde entras en un conflicto interno que no acabas 406 00:27:02,480 --> 00:27:06,400 creyéndotela tú porque dices es que a lo mejor yo ni siquiera quería estar ahí 407 00:27:06,400 --> 00:27:10,440 pero me obligaron por familia por sociedad o lo que sea. De los chavos 408 00:27:10,440 --> 00:27:15,120 vamos a hablar al regresar de la pausa, nos tenemos que ir aunque no nos vean otra vez. 409 00:27:19,120 --> 00:27:25,880 Hola soy Raúl Orbañanos y te invito a escuchar La Fórmula es donde y cuando quieras. 410 00:27:26,880 --> 00:27:32,120 Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida. 411 00:27:32,120 --> 00:27:36,120 Grupo Fórmula abriendo la conversación. 412 00:27:41,120 --> 00:27:45,320 12 con 8 gracias por continuar con nosotros antes de irnos a la pausa Paloma y después 413 00:27:45,320 --> 00:27:51,280 reforzabas la idea en el corte comercial que ustedes no pueden hoy. El síndrome del 414 00:27:51,280 --> 00:27:56,760 impostor o del fraude no tiene edad y eso me hace pensar en qué tanto es 415 00:27:56,760 --> 00:28:01,560 responsabilidad del contexto escolar dentro del aula y fuera de ella es decir 416 00:28:01,560 --> 00:28:07,760 en casa de fomentar la competencia no de decirle porque Juanito tiene 10 en 417 00:28:07,760 --> 00:28:12,640 matemáticas y aparte está en el equipo de básquetbol y tú no es decir qué tanto 418 00:28:12,640 --> 00:28:18,000 afecta el motivar y el fomentar un ambiente competitivo desde niños en 419 00:28:18,000 --> 00:28:23,800 esto durante la infancia y al futuro. Sí totalmente la competencia es un factor 420 00:28:23,800 --> 00:28:27,120 que hay que sí tener como mucha mesura hasta donde se lo estás inculcando 421 00:28:27,120 --> 00:28:30,800 sobre todo en la primera escuela que es la casa hay que entender no porque 422 00:28:30,800 --> 00:28:34,840 muchas veces dejamos como esa responsabilidad pero por acá estamos con 423 00:28:34,840 --> 00:28:40,640 los hijos mira tú tienes que hacer esto y hay que hacer es y una obligación una 424 00:28:40,640 --> 00:28:45,800 competencia como bien decías de entre a ver qué se sacó la otra compañerita o 425 00:28:45,800 --> 00:28:49,600 quién tiene la fiesta mejor o quién trae la ropa mejor o sea ya desde ahí 426 00:28:49,600 --> 00:28:53,880 estamos creando un entorno psicológico muy dañino para el niño no y como 427 00:28:53,880 --> 00:28:58,600 adolescente mucho más porque entonces vivimos para esta competencia social más 428 00:28:58,600 --> 00:29:02,520 para que más para las necesidades internas de la propia persona que se 429 00:29:02,520 --> 00:29:06,280 está construyendo porque esa parte es súper importante hay que tener la 430 00:29:06,280 --> 00:29:10,600 libertad y dejar a los hijos que elijan qué quieren ser y hasta dónde quieren 431 00:29:10,600 --> 00:29:14,600 llegar y conforme vas avanzando en el camino te vas a ir transformando y vas a 432 00:29:14,600 --> 00:29:19,600 ir elegiendo diferentes pues caminos o contextos que tú quieras vivir pero 433 00:29:19,600 --> 00:29:24,920 muchas veces nos obligan a estar como en y socialmente las redes sociales también 434 00:29:24,920 --> 00:29:30,200 nos es el figado y joder es algo es una competencia que de verdad se está 435 00:29:30,200 --> 00:29:34,280 saliendo mucho de contexto y que es muy dañino porque nos obligamos al 436 00:29:34,280 --> 00:29:38,920 perfeccionismo pero en el fondo realmente ni siquiera queremos eso porque no nos 437 00:29:38,920 --> 00:29:42,920 detenemos a preguntarnos que realmente quiero yo antes de complacer a los 438 00:29:42,920 --> 00:29:48,520 demás no por eso estos jefes como a bien decíamos el síndrome el impostor no 439 00:29:48,520 --> 00:29:53,000 solamente se da en la gente que no logra los éxitos hay mucha gente muy exitosa 440 00:29:53,000 --> 00:29:58,640 en puestos con líderes de empresas muy importantes el jefe clásico que siempre 441 00:29:58,640 --> 00:30:03,120 te está exigiendo no creyendo pidiendo más ahí hay un síndrome del impostor 442 00:30:03,120 --> 00:30:08,280 muy marcado o sea que tú logres algo no significa que no tengas el síndrome del 443 00:30:08,280 --> 00:30:14,520 impostor ahora un jefe con síndrome del impostor puede provocar que sus 444 00:30:14,520 --> 00:30:18,640 subordinados tengan el síndrome del impostor los hace dudar porque nunca es 445 00:30:18,640 --> 00:30:25,640 suficiente y es parte la duda no parte exacto de este síndrome el estar 446 00:30:25,640 --> 00:30:29,500 constantemente dudando de tus logros constantemente lo ganan dudando de tus 447 00:30:29,500 --> 00:30:34,800 éxitos y viendo si no son de la suerte entonces sí sí se puede claro como los 448 00:30:34,800 --> 00:30:39,960 papás bien decía ahorita palomade los papás creyendo que están haciendo un 449 00:30:39,960 --> 00:30:46,280 bien no no no saben el daño que están cometiendo para poder estarles inculcando 450 00:30:46,280 --> 00:30:51,560 ya introductando todas estas creencias de comparación y eso pues se va a la larga 451 00:30:51,560 --> 00:30:55,120 adolescencia adultes es importante evaluarnos para nuestro propio 452 00:30:55,120 --> 00:30:59,160 crecimiento pero no desde el miedo sino desde la conciencia de haber yo he hecho 453 00:30:59,160 --> 00:31:03,840 esto cómo puedo mejorar pero de mí para mí no para complacer a los demás desde 454 00:31:03,840 --> 00:31:08,080 el aprendizaje propio exacto exacto es que justo platicamos en la 455 00:31:08,080 --> 00:31:13,320 pausa de como un comentario un simple comentario de que puede ser de tu jefe 456 00:31:13,320 --> 00:31:19,040 de algún familiar de tu esposo de tus hijos pero esto sí puede ocasionar el 457 00:31:19,040 --> 00:31:23,880 síndrome del impostor porque te sientes menos y tu autoestima baja no totalmente 458 00:31:23,880 --> 00:31:28,640 100% siempre estamos si nos importa el que dirán si o sea no quien diga no 459 00:31:28,640 --> 00:31:33,280 importa al 100% es una mentira si tenemos un factor y un rasgo muy 460 00:31:33,280 --> 00:31:39,160 importante que hay que reconocer pero ahora también hay una pues una forma 461 00:31:39,160 --> 00:31:43,400 social de relacionarnos donde también por ejemplo muchas veces entre mujeres 462 00:31:43,400 --> 00:31:47,720 decimos ella llegó ahí por el por qué hizo esto o por qué hizo aquello no 463 00:31:47,720 --> 00:31:52,720 como que no creemos en nosotros y evaluamos el éxito ajeno entonces eso 464 00:31:52,720 --> 00:31:57,040 también es súper importante mencionarlo porque si hay que aprender como también 465 00:31:57,040 --> 00:32:02,640 a cambiar como la forma en que hablamos de los demás porque el merecimiento es 466 00:32:02,640 --> 00:32:06,600 eso reconoces tu éxito y cuando yo reconozco mi éxito y esto lo digo no 467 00:32:06,600 --> 00:32:10,960 solamente como especialista le decía a rey también en lo personal hace años 468 00:32:10,960 --> 00:32:15,120 que yo trabajé estoy que decía no ya voy a cambiar cambiar la palabra suerte yo 469 00:32:15,120 --> 00:32:19,240 estoy aquí porque me ha costado porque he tenido la valentía y porque me he 470 00:32:19,240 --> 00:32:23,340 puesto a trabajar en descubrir mis habilidades y mis virtudes no entonces 471 00:32:23,340 --> 00:32:26,960 cuando tú te ves con esos ojos de amor que aquí también entre el amor propio 472 00:32:26,960 --> 00:32:31,280 y la autoestima tú puedes reconocer el éxito de las demás personas los 473 00:32:31,280 --> 00:32:36,840 resultados laborales de una persona con síndrome del imposter bajan el 474 00:32:36,840 --> 00:32:41,920 rendimiento a la larga baja completamente claro que sí como estas 475 00:32:41,920 --> 00:32:47,040 situaciones que tenemos en introyectadas son mentales no creemos que son por 476 00:32:47,040 --> 00:32:51,680 nuestro éxito y no hay una retroalimentación y si hay retroalimentación 477 00:32:51,680 --> 00:32:55,480 por lo general es hacia lo negativo no se dan cuenta del 100 cosas que hice 478 00:32:55,480 --> 00:33:00,400 bien pero cuando hago una mal explota entonces normalmente si no se tiene un 479 00:33:00,400 --> 00:33:05,040 trabajo personal si no se tiene este autoconocimiento de lo que he hecho 480 00:33:05,040 --> 00:33:10,800 positivo a la larga ya se dice que se hace realidad pues se vuelve como una 481 00:33:10,800 --> 00:33:15,760 profecía autocumplida bajan y a lo largo también cuando las personas no han hecho 482 00:33:15,760 --> 00:33:20,120 el trabajo también es importante decir que no solamente bajan no logran la meta 483 00:33:20,120 --> 00:33:25,240 cuando el síndrome está muy marcado no se logra la meta y a qué se debe eso que 484 00:33:25,240 --> 00:33:30,000 curioso porque trabaja si buscas el perfeccionismo y irónicamente 485 00:33:30,000 --> 00:33:34,920 lo que es el autosabotaje es como es como tú mismo te pones el pie y hay 486 00:33:34,920 --> 00:33:41,120 personas que dices que raro o sea yo empecé vendiendo 10 carritos de lo que 487 00:33:41,120 --> 00:33:44,800 sea y mira yo vi que ella empezó igual que yo pero ella ya ahora vende 488 00:33:44,800 --> 00:33:49,760 internacionalmente yo porque no lo logré y ese círculo es porque tienes el 489 00:33:49,760 --> 00:33:53,000 síndrome tú más marcado ella a lo mejor tiene un porcentaje pero lo tiene 490 00:33:53,000 --> 00:33:57,280 menor y si dio el paso si se atrevió con todo y miedo y tú no por buscar el 491 00:33:57,280 --> 00:34:02,360 perfeccionismo hay una cosa que no me queda muy clara y es por qué alguna vez 492 00:34:02,360 --> 00:34:06,240 en tu vida eso quiere decir que puede ser por un proyecto y en este proyecto y 493 00:34:06,240 --> 00:34:10,120 si es me lo dieron pues por suerte porque no estaba la que se lo merecía y 494 00:34:10,120 --> 00:34:15,080 casi casi me cayó de rebote y acabé ese proyecto y ya sigues normal o sea por qué 495 00:34:15,080 --> 00:34:18,960 no es algo permanente porque es algo que sólo puedes tener una vez en tu vida 496 00:34:18,960 --> 00:34:24,240 uno porque podemos estar nada más una vez atreviéndonos a algo o nos cayó por 497 00:34:24,240 --> 00:34:28,440 suerte como dicen las personas que lo tienen y nunca más vuelven a no no 498 00:34:28,440 --> 00:34:33,720 quieren volver a sentirse así y entonces para y se y se paralizan que era una 499 00:34:33,720 --> 00:34:38,000 parte de las pescas yo les decía al principio no está parálisis o duda 500 00:34:38,000 --> 00:34:42,800 posteriormente si vamos nosotros reincidiendo hay de dos caminos una de 501 00:34:42,800 --> 00:34:47,320 ellas es sigo insistiendo pero no tengo este merecimiento o no que o no tengo 502 00:34:47,320 --> 00:34:51,640 este reconocimiento que haga que yo me lo crea que haga que yo me lo me lo 503 00:34:51,640 --> 00:34:57,240 compré como dicen decimos por acá que yo me lo reconozca y entonces podemos 504 00:34:57,240 --> 00:35:00,760 seguir y seguir y seguir que era lo que yo les decía de este círculo vicioso o 505 00:35:00,760 --> 00:35:05,400 bien paro y ya con eso entonces no quiero seguir sintiéndome así para que 506 00:35:05,400 --> 00:35:08,680 no funciona yo no yo no me quiero sentir así o se podría decir que fue una 507 00:35:08,680 --> 00:35:12,480 trampa del inconsciente porque todo nuestras personalidades que nos afectan 508 00:35:12,480 --> 00:35:16,440 a nosotros mismos están vinculadas con la parte del inconsciente donde están 509 00:35:16,440 --> 00:35:19,800 nuestros traumas nuestras heridas y todos nuestros problemas acaban aflorando 510 00:35:19,800 --> 00:35:24,600 siempre entonces a la mejor ahí fue una trampa del inconsciente que sí o sí 511 00:35:24,600 --> 00:35:28,720 pero fue una trampa no es que lo hayas trabajado y no es que te hayas volteado 512 00:35:28,720 --> 00:35:33,480 a detener a decir estos son mis heridas y lo tengo que trabajar para que porque 513 00:35:33,480 --> 00:35:37,400 yo quiero que esta suerte entre comillas siempre vuelva a florecer en mi 514 00:35:37,400 --> 00:35:43,080 vida es como tenerlo debajo del exacto algo que algo que dijo la cama trampa 515 00:35:43,080 --> 00:35:48,080 no me imagino que tanto en el ámbito laboral como en el personal si te ha ido 516 00:35:48,080 --> 00:35:53,120 mal y de pronto te empieza a ir bien es muy factible caer porque no se la crees 517 00:35:53,120 --> 00:35:57,200 el auto sabotaje no es claro en la vida personal en las relaciones amorosas 518 00:35:57,200 --> 00:36:02,560 por ejemplo fracasas en una relación fracasas en otra fracasas en otra y de 519 00:36:02,560 --> 00:36:06,800 pronto llega a una relación bonita pues no te la mereces no yo tengo que 520 00:36:06,800 --> 00:36:10,800 tomar que me han dicho paloma no quiero echar a perder esa relación que hago 521 00:36:10,800 --> 00:36:14,920 porque tienes miedo porque si lo piensas va a suceder 522 00:36:14,920 --> 00:36:18,800 profecia no cumple exacto que es muy muy importante lo que mencionabas 523 00:36:18,800 --> 00:36:23,560 justamente paloma de de que esto también pues te trae muchas cosas a lo mejor y 524 00:36:23,560 --> 00:36:27,880 traumas del pasado que papel juega por ejemplo la terapia si estás tú teniendo 525 00:36:27,880 --> 00:36:32,760 estos síndromas del síndrome de imposter debes acudir a terapia no lo 526 00:36:32,760 --> 00:36:36,160 más importante siempre la terapia lo decíamos allá afuera verdad y claro si 527 00:36:36,160 --> 00:36:39,360 ya lo estamos visualizando desde un principio parte importante es el 528 00:36:39,360 --> 00:36:43,440 reconocerlo no que decía también ale en su libro si lo reconoce si lo 529 00:36:43,440 --> 00:36:48,000 identificas ya tienes parte importante de la interroga no supongamos que no hay 530 00:36:48,000 --> 00:36:51,640 recursos para ir a terapia hoy en día quien no quiere cambiar es porque no 531 00:36:51,640 --> 00:36:55,440 quiere de verdad no porque hoy en día está sobre porque no sabes que tienes 532 00:36:55,440 --> 00:36:58,400 que cambiar o porque no sabes pero también fíjate hay muchas gentes 533 00:36:58,400 --> 00:37:02,280 personas que han ido a terapia durante siglos y siguen cometiendo los mismos 534 00:37:02,280 --> 00:37:06,920 errores pero un día van a una conferencia donde algo llegó a su 535 00:37:06,920 --> 00:37:11,920 glándula pituitaria donde está la información y ahí sucedió la chispa 536 00:37:11,920 --> 00:37:17,680 cambió la información y dijo hoy sí cambio entonces no crean que es tampoco 537 00:37:17,680 --> 00:37:23,520 ir a terapia 20 años acto que se necesita en el camino del cambio y yo te 538 00:37:23,520 --> 00:37:27,400 apuesto que la vida te va a mandar las circunstancias o las personas para que 539 00:37:27,400 --> 00:37:32,440 esa chispa sencilla exacto cuántas veces no al lado de en el avión no hay 540 00:37:32,440 --> 00:37:37,720 al lado del pasajero platicando y dices o claro esto es lo que yo necesitaba 541 00:37:37,720 --> 00:37:40,920 escuchar y se ha hecho esta reestructuración reestructuración 542 00:37:40,920 --> 00:37:44,440 cognitiva decimos en terapia no para hacer toda esta reestructuración y 543 00:37:44,440 --> 00:37:50,080 poder entonces identificar si lo tengo que pueda ser hoy una terapia o con estas 544 00:37:50,080 --> 00:37:55,080 palabras que me dijo me dieron así el insect me dieron al clavo no como 545 00:37:55,080 --> 00:37:59,400 decimos coloquialmente para poder yo poner cartas en el asunto ponerme en 546 00:37:59,400 --> 00:38:04,760 marcha cualquier cosa una película una conversación sí claro 547 00:38:04,760 --> 00:38:08,920 te dices cómo te puede que se pasen siente esto es lo que necesitaba exacto 548 00:38:08,920 --> 00:38:12,640 vamos a seguir el tema regresar de la pausa al que nos vamos con música 549 00:38:12,640 --> 00:38:40,640 así es es pink y su canción trice sonando en el 104.1 y 1500 de tu radio 550 00:38:40,640 --> 00:38:45,000 daniel y conmigo en fórmula 551 00:38:54,440 --> 00:39:01,360 bueno regresamos 12 con 24 nos pregunta una persona que amablemente nos está 552 00:39:01,360 --> 00:39:07,040 escuchando a través de mi cuenta de ex bueno más bien nos dice que ella no 553 00:39:07,040 --> 00:39:10,840 está muy de acuerdo con el tema del síndrome del impostor y les voy a leer 554 00:39:10,840 --> 00:39:16,640 el mensaje textual solo que claro la tecnología está siendo ya 555 00:39:16,640 --> 00:39:21,920 en un mundo tan competitivo los hijos deben enfrentarse y desde chicos tienen 556 00:39:21,920 --> 00:39:26,000 que aprender así que no estoy del todo de acuerdo con el tema que manejan del 557 00:39:26,000 --> 00:39:30,800 impostor nos lo dice linda gracias linda por estar al pendiente no estamos 558 00:39:30,800 --> 00:39:36,800 impulsando el no aprender y fomentar este que los hijos sean flojos y al hay 559 00:39:36,800 --> 00:39:42,240 se va no estamos diciendo que obviamente conforme a las edades se les vaya 560 00:39:42,240 --> 00:39:47,720 exigiendo pero una cosa es exigir conforme a la edad y otra es imponer no 561 00:39:47,720 --> 00:39:51,760 porque porque pueden salir muchos rasgos de mi frustración como madre o como 562 00:39:51,760 --> 00:39:56,600 padre del jefe de lo que yo no logré entonces inconscientemente estás 563 00:39:56,600 --> 00:40:00,760 queriendo que tu hijo sea eso que tú no alcanzaste a hacer imagínate el trauma 564 00:40:00,760 --> 00:40:05,200 que le va a ser edad a ese hijo porque le está robando su vida su naturaleza no 565 00:40:05,200 --> 00:40:10,200 sé tú que creas mucho de la educación voy a voy a atreverme a decir de la 566 00:40:10,200 --> 00:40:13,560 educación pasada porque afortunadamente cada vez estamos más actualizando no 567 00:40:13,560 --> 00:40:20,000 se cambia de las de romper patrones y creencias no pero si es bajo la dinámica 568 00:40:20,000 --> 00:40:25,280 de allá afuera es un mundo en donde los tiburones te comen vámonos con la 569 00:40:25,280 --> 00:40:29,640 competencia y tú yo quiero que se hace el mejor y desde este no dolo que yo les 570 00:40:29,640 --> 00:40:34,200 decía yo entiendo que los papás no lo hacen con dolor digo digo padres 571 00:40:34,200 --> 00:40:38,520 indicando padres madres no que no lo hacen con dolor sin embargo si es 572 00:40:38,520 --> 00:40:43,080 importante lo que decía paloma de no estar inculcando lo que yo quiero como 573 00:40:43,080 --> 00:40:48,400 padre en el hijo poniendo mis ideales mis frustraciones o mis y realizaciones 574 00:40:48,400 --> 00:40:53,120 dentro de los niños más bien es educándolos en el esfuerzo en la 575 00:40:53,120 --> 00:40:59,440 competitividad pero personal cada vez yo tener que como como hijo yo ser mejor 576 00:40:59,440 --> 00:41:03,520 ser mejor ser mejor ahí está la clave porque sí efectivamente afuera es un 577 00:41:03,520 --> 00:41:06,840 mundo de tiburones pero si yo estoy bien plantado puedo ponerle límites a esos 578 00:41:06,840 --> 00:41:10,720 jefes que tienen el síndrome del impostor y que me quieren hacerle bien 579 00:41:10,720 --> 00:41:15,840 posible o una pareja o en la escuela ahora también le quisiera yo responder a 580 00:41:15,840 --> 00:41:18,760 linda que el síndrome del impostor o del fraude no es algo que nos inventamos 581 00:41:18,760 --> 00:41:25,280 ahorita en la mesa por los profesionales en la psicología y es la sensación de 582 00:41:25,280 --> 00:41:29,720 no estar nunca a la altura de no ser lo suficientemente buenos competentes o 583 00:41:29,720 --> 00:41:35,160 capaces de ser lo dices un hombre impostores o un fraude asumes que tu 584 00:41:35,160 --> 00:41:39,640 éxito es cuestión de suerte y nunca lo achacas a tu inteligencia sino factores 585 00:41:39,640 --> 00:41:44,800 a externos o al hecho de que hayas tenido que trabajar muy duro para lograrlo 586 00:41:44,800 --> 00:41:48,120 entonces lo que estamos y lo que hemos platicado y las ideas que hemos vertido 587 00:41:48,120 --> 00:41:52,760 sobre la mesa son más bien en el sentido de lo que ocasiona y de los de 588 00:41:52,760 --> 00:41:58,640 las todas estas causas y todos estos factores externos que le pueden provocar 589 00:41:58,640 --> 00:42:03,880 a una persona esto. Sí, o sea lo estudiaron desde 1978 dos psicólogas al 590 00:42:03,880 --> 00:42:08,160 principio pues con un tema de a cuántas mujeres les podría afectar pero luego 591 00:42:08,160 --> 00:42:11,720 también se dieron cuenta que esto también afecta a hombres. Pero no en la 592 00:42:11,720 --> 00:42:14,440 misma proporción por lo que dicen y esto me lleva a una pregunta 593 00:42:14,440 --> 00:42:19,800 interesantísima y es estamos próximos si la lógica impera a tener una 594 00:42:19,800 --> 00:42:25,320 presidenta en México más allá de quien de las dos candidatas resulte 595 00:42:25,320 --> 00:42:31,240 ganadora. Este tema cultural del cual lo decía 596 00:42:31,240 --> 00:42:36,400 Zareli hablaba hace un rato puede provocar en una mujer que va a llegar al 597 00:42:36,400 --> 00:42:39,760 más alto cargo de este país el síndrome del impostor. 598 00:42:39,760 --> 00:42:44,040 Excelente, excelente pregunta porque bueno ahorita está todo álgido esta parte 599 00:42:44,040 --> 00:42:47,640 de la política no me quiero meter mucho en ello más bien voy a ir por este lado 600 00:42:47,640 --> 00:42:56,160 de él como si una persona mujer se tiene una meta fija y se deja llevar por 601 00:42:56,160 --> 00:43:00,640 lo que dicen de ella o lo que dicen que puede llegar a pasar si es que llegó a 602 00:43:00,640 --> 00:43:06,240 altos mandos siendo mujer y me dejo llevar por esas creencias que por lo 603 00:43:06,240 --> 00:43:09,760 general son irracionales o disfuncionales por la mayoría sino no 604 00:43:09,760 --> 00:43:13,120 estaríamos hablando del síndrome del impostor si yo me dejo llevar por esas 605 00:43:13,120 --> 00:43:19,560 creencias irracionales fundadas en culturalmente que las mujeres no no 606 00:43:19,560 --> 00:43:25,080 pueden estar a la altura que tienen ciertas no sé dificultades para poder 607 00:43:25,080 --> 00:43:30,400 dirigir del o liderar entonces o cuestiones fisiológicas no incluso a 608 00:43:30,400 --> 00:43:33,160 ustedes he llegado a escuchar que por cuestiones fisiológicas no podrían 609 00:43:33,160 --> 00:43:38,160 llegar a donde están. Sí porque te embarazas, porque tienes cólicos. Exacto, exacto. 610 00:43:38,160 --> 00:43:42,480 Por esas cuestiones fisiológicas incluso han llegado a decir no mejor yo 611 00:43:42,480 --> 00:43:49,000 aquí me bajo o mejor yo estoy atrás de candidatos y ahorita no entonces ahorita 612 00:43:49,000 --> 00:43:52,600 esto me llena de mucha emoción independientemente de quien llegue me 613 00:43:52,600 --> 00:43:55,800 llena de mucha emoción porque estamos haciendo ya un parte aguas en estas 614 00:43:55,800 --> 00:43:59,000 creencias y hablando del síndrome del impostor pues significa que entonces 615 00:43:59,000 --> 00:44:03,760 también ya estamos rompiendo estos patrones y que estas mujeronas están 616 00:44:03,760 --> 00:44:09,040 dándonos la pauta o el pie para las que venimos atrás. Ahora en el tema cultural 617 00:44:09,040 --> 00:44:14,120 que me que me gustaría desarrollar un poquito más sí hay un tema a mí a mí 618 00:44:14,120 --> 00:44:19,640 no me encanta diferenciar y siempre lo he dejado claro pero cuando tú llegas a 619 00:44:19,640 --> 00:44:26,880 un puesto digamos de cierta importancia y esta es una experiencia personal te 620 00:44:26,880 --> 00:44:30,200 empiezan a llegar un montón de comentarios que ahora en las redes 621 00:44:30,200 --> 00:44:34,320 sociales pero que también sabes que la gente dice alrededor tuyo y que te puede 622 00:44:34,320 --> 00:44:37,680 generar muchísima inseguridad por ejemplo siendo mujer y eso sí hay que 623 00:44:37,680 --> 00:44:41,680 diferenciarlo con quién se acostó para llegar a donde está totalmente quién es 624 00:44:41,680 --> 00:44:46,680 su padrino quién la recomendó con quién anda para llegar a donde está y 625 00:44:46,680 --> 00:44:50,840 eso aunque no sea cierto y insisto este es mi experiencia personal te va 626 00:44:50,840 --> 00:44:56,320 generando una serie de inseguridad y de telera telarañas en la cabeza porque 627 00:44:56,320 --> 00:45:02,480 entonces piensas que la gente piensa eso que incluso la gente que está a tu 628 00:45:02,480 --> 00:45:06,280 cargo que tus subordinados lo que piensan es que estás ahí porque te 629 00:45:06,280 --> 00:45:09,680 acostaste con alguien o porque andas con alguien así no por todo el esfuerzo 630 00:45:09,680 --> 00:45:14,520 devalúa totalmente tus tus y ahí no queda más que trabajar contigo mismo 631 00:45:14,520 --> 00:45:19,240 hacer una lista de todos tus logros que has tenido porque reforzar la 632 00:45:19,240 --> 00:45:24,240 autoestima y la autovalía yo estoy aquí y no me importa lo que los demás crean 633 00:45:24,240 --> 00:45:28,880 yo voy a demostrar ahora con hechos porque estoy aquí hay que cantar los 634 00:45:28,880 --> 00:45:32,720 logros porque nos cuesta cantar los logros porque sentimos una cosa es la 635 00:45:32,720 --> 00:45:37,800 arrogancia y otra cosa es el reconocimiento de decir con toda la 636 00:45:37,800 --> 00:45:42,920 humildad no estoy aquí por esto porque me he preparado cantar las cosas porque 637 00:45:42,920 --> 00:45:47,000 si no las cantas fíjate que un ejercicio muy bueno para el impostor es 638 00:45:47,000 --> 00:45:52,520 verte al frente al espejo con voz alta todos los días por las mañanas decir 639 00:45:52,520 --> 00:45:58,800 tu valía yo merezco yo soy abundancia si no merezco abundancia 640 00:45:58,800 --> 00:46:07,880 yo no es un diferente manda pero si es importante reconocerlo en voz alta 641 00:46:07,880 --> 00:46:11,680 porque digo la voz alta porque el cerebro entiende mejor en voz alta que 642 00:46:11,680 --> 00:46:16,800 mentalmente entonces es como decir cómo voy a poder afrontar allá afuera todas 643 00:46:16,800 --> 00:46:21,680 esas críticas de ella llegó por esto por aquello porque hizo lo otro si yo 644 00:46:21,680 --> 00:46:25,920 misma no me lo estoy reconociendo y solamente nosotros sabemos el camino 645 00:46:25,920 --> 00:46:29,360 que hemos recorrido para lograr lo que hemos logrado 646 00:46:29,360 --> 00:46:33,920 consejos aureli desafortunadamente ahorita los medios pues no ayuda mucho 647 00:46:33,920 --> 00:46:40,440 este hay una línea del gado y tita entre humildad y reconocerlo y la 648 00:46:40,440 --> 00:46:45,880 autobalía y irnos perdón a esto de van a gloriarnos y sin las redes no vivo 649 00:46:45,880 --> 00:46:50,000 entonces también ahí hay que tener mucho cuidado en no irnos ni a uno extremo ni 650 00:46:50,000 --> 00:46:54,640 al otro ni síndrome del impostor ni tampoco ecolatería externa y como 651 00:46:54,640 --> 00:46:59,720 sus personas que ejercen las redes sociales porque aparte todo en muchos 652 00:46:59,720 --> 00:47:03,600 casos sobre todo y ahora que tenemos por ejemplo las famosas influencers o los 653 00:47:03,600 --> 00:47:08,040 famosos influencers que tuve su vida perfecta y ves que todo es perfecto y 654 00:47:08,040 --> 00:47:12,840 te empiezas a comparar pero te comparas desde la ropa hasta cómo se maquilla 655 00:47:12,840 --> 00:47:17,640 hasta su familia está donde vive es impresionante lo que generan las redes 656 00:47:17,640 --> 00:47:21,640 sociales y tenemos una gran responsabilidad como sociedad de 657 00:47:21,640 --> 00:47:25,200 sentirnos merecedores para también acompañar a los demás en el camino a 658 00:47:25,200 --> 00:47:29,360 que se sientan merecedores claro es importante reforzando los logros de los 659 00:47:29,360 --> 00:47:32,920 demás viendo los logros de la rama hasta que empieza desde uno claro 660 00:47:32,920 --> 00:47:36,080 vamos a hacer una pausa y regresamos para las conclusiones con música 661 00:47:36,080 --> 00:47:41,240 pamez vamos con cady perry su canción rara sonando en el 104.1 y 1500 de tu 662 00:47:41,240 --> 00:47:57,240 radio 663 00:47:59,240 --> 00:48:04,240 quieres iniciar hacer crecer o monetizar tu podcast 664 00:48:04,240 --> 00:48:13,200 los secretos donde y cuando quiera es va a cambiar la vida rss.com almacenamiento 665 00:48:13,200 --> 00:48:17,560 distribución y programación de tus episodios en un solo lugar 666 00:48:17,560 --> 00:48:21,320 y distribuido por rss.com 667 00:48:21,320 --> 00:48:26,640 rss.com hacer podcast de manera fácil 668 00:48:27,760 --> 00:48:32,720 regresamos ya para cerrar el tema el tema del día hoy el síndrome del impostor 669 00:48:32,720 --> 00:48:40,200 hay bueno pues que temas no da para mucho pero bueno aquí yo quisiera poner 670 00:48:40,200 --> 00:48:45,680 un sobre la mesa como todo un tema de que la línea está súper delgadita 671 00:48:45,680 --> 00:48:53,840 entre irnos hacia el síndrome del impostor o hacia el egoísmo hacia él 672 00:48:53,840 --> 00:48:58,320 todo lo que yo quiero nada más no me importa lo demás no decía yo del 673 00:48:58,320 --> 00:49:04,200 people present o el no ver la necesidad de los demás e irnos a cualquiera de 674 00:49:04,200 --> 00:49:08,360 estos dos extremos entonces si ustedes empiezan a tener como estas ideas que 675 00:49:08,360 --> 00:49:11,400 ya vimos aquí algunas creencias algunos comentarios que estuvimos haciendo 676 00:49:11,400 --> 00:49:15,720 empiezan también con procrastinación no tienen estas ideas de no 677 00:49:15,720 --> 00:49:21,320 merecimiento si les invito a que acudan con algún especialista no y bien 678 00:49:21,320 --> 00:49:25,560 decíamos que a lo mejor alguien sentado ahí a nuestro alrededor o una película 679 00:49:25,560 --> 00:49:30,080 un libro nos puede hacer el insight bueno pues como yo buena psicóloga pues 680 00:49:30,080 --> 00:49:33,600 venderé también esta parte de la psicología y el apoyo emocional entonces 681 00:49:33,600 --> 00:49:36,960 si es importante para no irnos a ninguno de estos dos extremos o síndrome del 682 00:49:36,960 --> 00:49:41,840 impostor y no importa y todo es por porque los demás me lo dieron o porque 683 00:49:41,840 --> 00:49:45,280 me tienen lástima o vámonos al otro extremo no está línea delgadita que 684 00:49:45,280 --> 00:49:50,480 también una de nuestras oyentes nos decía no que si bien afuera es un una 685 00:49:50,480 --> 00:49:55,160 lucha constante para poder sobresalir pues sí pero hay de historias a 686 00:49:55,160 --> 00:49:58,360 historias no entonces el apoyo emocional el apoyo psicológico nos 687 00:49:58,360 --> 00:50:02,440 puede ayudar muchísimo y en especial cuando ya estamos en estos momentos en 688 00:50:02,440 --> 00:50:07,460 donde podemos llegar a lugares de altos puestos altos mandos pues que se 689 00:50:07,460 --> 00:50:12,320 beneficien otros también con un buen apoyo psicológico de mi parte que yo 690 00:50:12,320 --> 00:50:16,280 llegué a liderazgo y si me están escuchando también porque no nuestras 691 00:50:16,280 --> 00:50:23,520 futuras presidentas porque no también hay a ayudar a apoyarlas podemos ahí 692 00:50:23,520 --> 00:50:28,000 ayudarles porque esto no no no caigamos en ninguno de estos extremos lo dirás se 693 00:50:28,000 --> 00:50:30,960 broma pero todos los candidatos y las candidatas nos han dicho que a esta 694 00:50:30,960 --> 00:50:38,880 hora se están trasladando y casi todos nos oye pues mira pues una invitación al 695 00:50:38,880 --> 00:50:42,920 autoconocimiento a no ser cruel con nosotros mismos las personas que conocen 696 00:50:42,920 --> 00:50:48,560 su potencial viven mejor personalmente con la sociedad que les rodea y pues como 697 00:50:48,560 --> 00:50:52,720 claro ejemplo si chakira reconoció que tiene el síndrome del impostor que nos 698 00:50:52,720 --> 00:50:56,320 queda a nosotros pero no para juzgarnos y no para decir siempre hay una 699 00:50:56,320 --> 00:50:59,320 oportunidad de crecer de evolucionar y de saber desde dónde me estoy 700 00:50:59,320 --> 00:51:04,640 compartiendo pero no ponerme yo misma al pie justo lo decíamos se nos ocurría en 701 00:51:04,640 --> 00:51:08,120 la medida de las posibilidades en cada programa cuando el tema si lo amerite 702 00:51:08,120 --> 00:51:12,680 que nuestras invitadas nos recomienden una película un libro una canción una 703 00:51:12,680 --> 00:51:18,280 serie algo que hable sobre el tema tú decías paloma chakira chakira así o sea 704 00:51:18,280 --> 00:51:22,440 digo como invitación de personaje no que muchos admiramos a chakira y dices 705 00:51:22,440 --> 00:51:26,080 hijo no yo no tengo el síndrome del impostor siempre hay algo que puede estar 706 00:51:26,080 --> 00:51:30,440 por ahí no 24 7 pero siempre puede haber un pensamiento que te esté por ahí 707 00:51:30,440 --> 00:51:35,920 atropellando exacto bueno que interesante venga una dinámica sí que 708 00:51:35,920 --> 00:51:42,160 interesan la única yo voy a decir un una clásica no ya no es actual pero 709 00:51:42,160 --> 00:51:47,760 siempre viene viene a la mesa el diablo viste a la moda en donde una de sus 710 00:51:47,760 --> 00:51:51,560 protagonistas tiene muchas características que podríamos poner 711 00:51:51,560 --> 00:51:54,560 sobre la mesa con este síndrome del impostor 712 00:51:54,560 --> 00:52:01,840 es correcto y que está inspirado además en hechos de la vida real entonces pues 713 00:52:01,840 --> 00:52:06,120 y ahí mujeres vamos con todo tu viví tenías varias opciones tenía tengo 714 00:52:06,120 --> 00:52:10,080 varias opciones es que ya busqué más aparte we flash la primera me encanta 715 00:52:10,080 --> 00:52:14,680 esa película porque creo que también demuestra como pues sí tener como 716 00:52:14,680 --> 00:52:19,400 digamos que un jefe o lo que sea no a todo alrededor sí hace que todo 717 00:52:19,400 --> 00:52:22,760 estima baje muchísimo se las recomiendo si no lo han visto es muy muy buena 718 00:52:22,760 --> 00:52:28,000 película la de rey richard king richard es la que sale will smith es la historia 719 00:52:28,000 --> 00:52:32,400 de vinus y serena williams me parece interesante porque finalmente pues el 720 00:52:32,400 --> 00:52:36,600 papá hace todo para demostrar que sus hijas son lo suficientemente buenas para 721 00:52:36,600 --> 00:52:41,400 si ha practicado es una historia súper profunda porque él decide todo que 722 00:52:41,400 --> 00:52:45,000 nacen sus hijas deciden que van a hacer lo que por cierto fueron pero sí pero 723 00:52:45,000 --> 00:52:49,120 desde chiquitas la seguía entrenando horas es muy buena me parece que es muy 724 00:52:49,120 --> 00:52:53,520 buena tiene muchas cosas del síndrome del impostor y por último creo que 725 00:52:53,520 --> 00:52:58,640 también recomendaría la película de la historia de ben carson este médico en 726 00:52:58,640 --> 00:53:03,480 ee manos milagrosas está de hecho en una de las plataformas de streaming más 727 00:53:03,480 --> 00:53:09,800 total y es por justo este tema de cómo le costó a él llegar a uno de los 728 00:53:09,800 --> 00:53:14,680 hospitales más importantes de ee y lograr lo que logró no porque él logra 729 00:53:14,680 --> 00:53:21,040 la primera separación de hemisferios ya lo decía también parlo malo pues yo me 730 00:53:21,040 --> 00:53:25,480 voy a poner cursi y para empezar a creer en nosotros mismos voy a poner la canción 731 00:53:25,480 --> 00:53:29,120 con la que nos fuimos a la primera pausa de natalia giménez creo en mí es 732 00:53:29,120 --> 00:53:33,120 además es la favorita de mi bebé aunque ustedes no lo crean pero finalmente habla de 733 00:53:33,120 --> 00:53:37,400 creer en ti es correcto y de y de atender todo lo que hace que no crea 734 00:53:37,400 --> 00:53:41,280 sentido muchas gracias por haber gracias a ustedes hay muchísimas gracias por la 735 00:53:41,280 --> 00:53:46,560 invitación espero no sea la primera y la última no lo será gracias gracias a 736 00:53:46,560 --> 00:53:49,440 ustedes gracias 737 00:53:54,640 --> 00:53:59,200 de que va el dato vivi 6 de mayo es el internacional sin dietas una fecha 738 00:53:59,200 --> 00:54:03,000 importantísima justamente para hacer conciencia sobre el daño físico que 739 00:54:03,000 --> 00:54:06,640 corren las personas que se exponen a estrictas dietas que incluso pueden 740 00:54:06,640 --> 00:54:10,000 llegar hasta la muerte el origen de esta importante fecha fue gracias a la 741 00:54:10,000 --> 00:54:15,360 feminista británica mary evans quien en el año 1992 decide emprender una lucha 742 00:54:15,360 --> 00:54:19,360 en contra de las empresas e industrias encargadas de promocionar pues el consumo 743 00:54:19,360 --> 00:54:22,640 de productos dietéticos oigan pero hoy también es el día mundial de la 744 00:54:22,640 --> 00:54:26,640 acordeón este instrumento musical armónico de viento utilizado en algunos 745 00:54:26,640 --> 00:54:31,960 géneros musicales como en la cumbia el vallenato el tango que importante ahora 746 00:54:31,960 --> 00:54:36,120 que hablábamos de lo que está pasando también en sinaloa con con la banda 747 00:54:36,120 --> 00:54:41,000 pues también es un es un instrumento muy importante para para para las bandas 748 00:54:41,000 --> 00:54:45,800 de nuestro país y bueno sabían que le se le apodó el piano del pobre por ser 749 00:54:45,800 --> 00:54:50,360 catalogado como el instrumento de los músicos humildes además el acordeón ha 750 00:54:50,360 --> 00:54:54,960 utilizado perdón ha sido utilizado perdón en la música de películas como 751 00:54:54,960 --> 00:55:00,720 el padrino o la vida es bella que suene un acordeón para mí 752 00:55:00,720 --> 00:55:05,720 nos estafan 753 00:55:06,720 --> 00:55:11,360 porque ahora tú lo puedes no sé yo lo relaciono ahora mucho con la música de 754 00:55:11,360 --> 00:55:15,760 banda no en nuestro país pero si te das cuenta o sea se utiliza hasta en el 755 00:55:15,760 --> 00:55:21,360 tango no en la cumbia en fin es un es un buen instrumento me llamó mucho la 756 00:55:21,360 --> 00:55:25,240 atención que le apodaban el piano del pobre por ser catalogado como pues un 757 00:55:25,240 --> 00:55:30,920 instrumento de los músicos humildes muy bien 758 00:55:30,920 --> 00:55:37,520 los oídos con los sabores del bienestar 12 con 46 la hora en la que todos 759 00:55:37,520 --> 00:55:42,440 empezamos a pensar cómo le podemos hacer para tener una vida saludable sobre todo 760 00:55:42,440 --> 00:55:45,880 en cuestión de alimentación nuestra nutrióloga de cabecera katia leal hola 761 00:55:45,880 --> 00:55:50,760 katia hola daniel y viviana les comparto el tip de nutrición del día de hoy el 762 00:55:50,760 --> 00:55:54,560 agua es fundamental para un correcto funcionamiento del organismo no 763 00:55:54,560 --> 00:55:59,000 solamente para hidratarnos el consumo de agua no debe limitarse a sólo tomar 764 00:55:59,000 --> 00:56:02,640 agua cuando tenemos sed porque esa es una señal de que el organismo ha 765 00:56:02,640 --> 00:56:06,520 empezado a deshidratarse se debe realizar una ingesta periódica y 766 00:56:06,520 --> 00:56:10,840 progresiva a lo largo del día ya que una deshidratación leve puede provocar 767 00:56:10,840 --> 00:56:15,280 efectos negativos a nivel celular el agua es también la encargada de retirar de 768 00:56:15,280 --> 00:56:19,760 nuestro cuerpo las sustancias de desecho del metabolismo celular y tiene un papel 769 00:56:19,760 --> 00:56:23,480 esencial en la regulación de la temperatura corporal por medio de la 770 00:56:23,480 --> 00:56:27,160 evaporación del agua según la organización mundial de la salud lo 771 00:56:27,160 --> 00:56:32,560 recomendable es beber entre 1.5 y 2 litros de agua al día pero no hay una 772 00:56:32,560 --> 00:56:36,760 sola cantidad apropiada ya que esto dependerá de cada persona de su edad y 773 00:56:36,760 --> 00:56:40,800 de su estilo de vida gracias muchas gracias katia 774 00:56:40,800 --> 00:56:46,880 navega seguro por elección este es tu escudo digital 775 00:56:46,880 --> 00:56:51,320 lunes de cuidar su seguridad digital con nuestro experto de cabecera poncho muñoz 776 00:56:51,320 --> 00:56:55,760 nuestro policía digital de cabecera como estás querido poncho poncho como está 777 00:56:55,760 --> 00:56:59,480 dani vivi como les va bien a ti 778 00:57:00,960 --> 00:57:08,600 que nos traes para hoy poncho me encanta toda la comida me gusta y además 779 00:57:08,600 --> 00:57:12,200 hoy es el día sin dietas entonces venga 780 00:57:13,200 --> 00:57:18,240 voy a hablar de las galletas 781 00:57:18,240 --> 00:57:23,280 digitales estoy seguro que más de una vez 782 00:57:23,280 --> 00:57:28,320 está navegando por internet les aparece un mensajito ya en todos los sitios que 783 00:57:28,320 --> 00:57:34,320 dicen que se están las cookies o no que le han respondido ese tipo de preguntas 784 00:57:34,320 --> 00:57:38,840 a los sitios si siempre digo que sí aceptar todas 785 00:57:38,840 --> 00:57:43,080 las pero porque que tan peligroso es yo también siempre ahora siento que es más 786 00:57:43,080 --> 00:57:46,200 común no poncho no sé por qué ahora en todas las páginas de internet a las que 787 00:57:46,200 --> 00:57:50,640 me meto sobre todo en la computadora tengo que poner que si acepto todas las 788 00:57:50,640 --> 00:57:54,960 cookies y alguna vez le ha dicho que no 789 00:57:54,960 --> 00:57:59,520 si le apuesto que no y no puede entrar 790 00:57:59,520 --> 00:58:03,680 pues resulta que sí o sea en la mayoría te da dos opciones no aceptar 791 00:58:03,680 --> 00:58:08,720 rechazar o ya te está diciendo este el mínimo necesario de cookies y demás pero 792 00:58:08,720 --> 00:58:13,320 que son más allá de eso y porque podemos porque puede haber un peligro 793 00:58:13,320 --> 00:58:19,400 las cookies de alguna manera son datos que cada sitio hay algo que le llaman 794 00:58:19,400 --> 00:58:23,120 experiencia de usuario y esta experiencia de usuario es que cada que 795 00:58:23,120 --> 00:58:29,000 te responda más rápido que yo no te pidas firmarte con un inicio de sesión 796 00:58:29,000 --> 00:58:35,560 que ya sabe que eres una persona que se dedica a noticias o sea que vas sacando 797 00:58:35,560 --> 00:58:40,800 o extradiendo cosas de tu perfil de tu computadora entonces tú le estás 798 00:58:40,800 --> 00:58:46,120 autorizando que va y saque cositas que te da que te quita cada sitio 799 00:58:46,120 --> 00:58:50,480 su programación ahora son seguras entre comillas porque están 800 00:58:50,480 --> 00:58:56,100 instigadas y se llevan con un archivo de texto que identifica la computadora 1 de 801 00:58:56,100 --> 00:59:03,320 vivi pero la 2 de vivi pero este el celular 1 de daniel pero el tema es que 802 00:59:03,320 --> 00:59:08,020 lo que más se cae a dios yo regularmente cuando que son pues son las 803 00:59:08,020 --> 00:59:13,840 coquíclicamente de los usuarios entonces se llevan miles de millones de 804 00:59:13,840 --> 00:59:19,280 archivos de texto que aunque están encriptados los logran sin que se 805 00:59:19,280 --> 00:59:25,040 llevan digamos que el expediente de cada quien entonces a mira que tu usuario es 806 00:59:25,040 --> 00:59:32,040 velear y su padre es 1234 y te aportes de este ejercicio entonces son vídeos que 807 00:59:32,040 --> 00:59:40,000 pueden a lo mejor de formación personalizada entonces la verdad es que 808 00:59:40,000 --> 00:59:45,840 como bien últimamente se ha vuelto más de por qué antes no se lo tenía 809 00:59:45,840 --> 00:59:50,640 simplemente las agarraban y por una regulación mundial hoy lo están 810 00:59:50,640 --> 00:59:55,360 poniendo pero si hay maneras de que las echaste en una en un alto porcentaje y 811 00:59:55,360 --> 00:59:57,800 que pueda centrar al sitio 812 00:59:57,800 --> 01:00:03,880 interesante entonces las cookies de eso van las cookies quiero ver si nuestra 813 01:00:03,880 --> 01:00:08,840 querida jimena millán tiene alguna pregunta que el público se haga solo 814 01:00:08,840 --> 01:00:14,000 que jimena millán anda aceptando y negando cookies comiendo cookies por lo 815 01:00:14,000 --> 01:00:20,400 visto como pasó jime que se pregunta la gente la gente quiere saber qué pasa si 816 01:00:20,400 --> 01:00:24,040 desactivas las cookies de tu navegador poncho porque ya hay algunos sitios que 817 01:00:24,040 --> 01:00:27,960 incluso te piden que les pagues si no aceptas las cookies 818 01:00:27,960 --> 01:00:33,760 si hay algunos muy interesantes que te dicen que son de acción como permite 819 01:00:33,760 --> 01:00:45,760 que tu opción de ok no las aceptes se cuesta 12 dólares el like o ya como no entonces la verdad es que si son cookies que no tienen un posto de suscripción no te olvides por qué 820 01:00:45,760 --> 01:00:54,800 puede después de cada de cada que yo puede hacer una limpieza de el historial y de todo lo que es 821 01:00:54,800 --> 01:01:01,320 antes en ese sitio la verdad es que la información y a que le quede sitio 822 01:01:01,320 --> 01:01:28,240 de que eres un usuario frecuente de un sitio 823 01:01:28,240 --> 01:01:38,440 interesante gracias muchas gracias poncho tus redes sociales 824 01:01:38,440 --> 01:02:08,400 eso es una de choco chips gracias gracias muchas gracias 12 con 52 que es noticia en este país de que se está hablando en méxico bueno maría amparo casar sigue siendo tendencia desde el fin de semana lo platicamos por esta acusación que le hace octavio romero el director de pmx a la reconocidismo 825 01:02:08,400 --> 01:02:30,480 de la próxima analista política académica maría amparo casar sobre la el cobro de una pensión de su difunto maría si de su esposo también es tendencia valle de bravo por lo que está sucediendo desde el fin de semana en el pueblo mágico un incendio forestal que se desató ayer al mediodía terribles las imágenes en una zona muy muy conocida velo de novia tremenda las imágenes 826 01:02:30,480 --> 01:03:00,480 de la ciudad de San Pedro García por todo lo que pasó durante el debate para la alcaldía de este municipio neolonense el primer candidato del pan Mauricio Fernández abandonó el debate tras acusaciones de la candidata de movimiento ciudadano Lorenia de haber pactado con el grimen organizado y luego por lo que dijo la candidata del PT a la alcaldía de nombre margarita quería hablar de la contaminación y púmbale los árboles tienen nos ayudan en su 827 01:03:00,480 --> 01:03:25,880 que va a ok es el pulmón de el medio ambiente y yo supongo que es importante que enfatizamos en los árboles para que podamos así llevar a cabo una contienda de concientización a las demás 828 01:03:25,880 --> 01:03:45,880 perdón me estoy abrumando pero que dijo no se le entendió nada seguimos hablando de candidatos daní eduardo ribera y es que siguen las agresiones contraspirantes algún cargo público en Puebla el candidato a la gubernatura eduardo ribera denunció un ataque a su casa hay dos detenidos por este caso 829 01:03:45,880 --> 01:04:15,880 venemérito de las américas porque el candidato del partido chiapas unido a la alcaldía de ese municipio venemérito de las américas él se llama juan gómez sobrevivió a un ataque armado su hijo murió al igual que un candidato a regidor en cenada por lo que ocurrió la fiscalía de baja california confirmó el asesinato de dos turistas australianos uno estadounidense en en cenada sus familiares los identificaron al parecer se resistieron al robo de autopartes de su camioneta y les dispararon hay tres detenidos y también importante porque en el pozo donde descubrieron los cuerpos había un cuarto cuesta 830 01:04:15,880 --> 01:04:45,880 buscaban tres y encontraron cuatro es la realidad de este país desde la semana pasada platicamos de este informe independiente sobre el covid 19 en méxico que dice que se pudieron haber evitado hasta 800 mil muertes bueno el presidente volvió a hablar de él dijo que fue elaborado con el objetivo de golpear a su gobierno en internacionales alto al fuego el grupo terrorista jamás dijo que aceptó una propuesta de alto al fuego pero ya dijo el gobierno israel que rechazan este alto al fuego rafael mundo entero espera que israel ataque este lugar el último en el que está la mayoría de los refugiados de la 831 01:04:45,880 --> 01:05:15,880 franja de gasa y al yacira porque israel ordenó el cierre de esta cadena en israel nos vamos gracias por habernos acompañado se quedan con denis merker y su equipo vivi gracias buenas tardes soy daniel diturbide y nos vamos con sendaya que será una de las host del met gala que es esta noche nos escuchamos mañana gracias esta fue una producción de grupo formula