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que merecen ser analizados
noticias que inspiran informan
y empoderan transparencia a la
hora de compartir los sucesos
de la actualidad Daniel
y
a sentido que no haces nada bien
te cuesta trabajo reconocer tus
logros aunque la gente incluso
te diga que los estás teniendo
tranquila tranquilo no está
solo de hecho 7 de cada 10
personas lo han sentido alguna
vez es posible que si nos estás
escuchando desde tu oficina
alguien a quien tienes junto o
en frente lo esté sintiendo en
tu trabajo se llama síndrome del
impostor y no solo puede repercutir
en ti y en tu entorno fuera del
trabajo sino en tu contexto
laboral en quienes te rodean en
él pero no te preocupes los
pensamientos de inferioridad o la
poca credibilidad que deposites
en cualquiera de tus capacidades
tiene una explicación y casi
siempre tiene una razón y
conociéndola puedes tratar de
acabar con ello
Daniel
11 de la mañana con 31 minutos
lunes buen inicio de semana
vivi
muy buenos días espero que estén
muy bien feliz lunes
hoy hablaremos de un síndrome
y un término más que nada del
que quizá hayan escuchado incluso
hayan padecido pero que desconocen
me refiero al síndrome del impostor
el dato de ni que dabas 7 de cada 10
personas han experimentado
esto en sus vidas estamos
hablando de millones de personas en todo el mundo
empresarios, empresarias,
directores, actores, actrices, deportistas
es decir le puede pasar a cualquiera
es una sensación de no asimilar
tu éxito de pensar que eres un fraude
y que tu éxito es más un tema
de suerte por ejemplo
que no te crees merecedor de todo lo que
has logrado de hecho también se llama
síndrome del fraude síndrome del
impostor o síndrome del fraude
y vamos a platicar con la doctora
Arely recendis rodríguez ella es académica
investigadora de la universidad iberoamericana
sí Dani el síndrome del impostor
pues puede ocasionar a las personas
desmotivación ansiedad estrés
depresión sobre todo tristeza
trastornos emocionales que afectan
pues obviamente el desempeño
laboral el académico y pues también
el profesional vamos a platicar con una
gran especialista en desarrollo personal y neurociencia
se trata de paloma villa
aunque cada vez es más común
que personas identifiquen este malestar
afortunadamente hay formas
y prácticas de combatirlo y
superarlo
y tendremos a la experta indicada para esto
para que nos de tips es
Ale Marcote autora de libro
como transformar el síndrome del impostor
en tu aliado un programazo
algo que nos afecta o nos puede afectar
en algún momento de nuestra vida nos ha afectado
a todos y a todas quienes
estemos en un contexto laboral no importa cual sea
este pero hablaremos de todas las noticias
que son muchas a nivel internacional rapidísimo
jamás acaba de aceptar el acuerdo
sí Israel ya contestó y
rechaza este alto al fuego que
jamás aceptó y vamos a hablar
de esto y mucho más lo que es tendencia
en México de lo que se está hablando en el país
hoy es lunes de cuidar su seguridad digital
consejos de nutrición ya sabe todo lo que
todos los días platicamos
juntos nos vamos a una pausa once con
treinta y tres y cuando regresemos le entramos
al tema con que nos vamos para mí suena
Natalia Jiménez con creo en mí a través
del ciento cuatro punto uno y mil quinientos
cumpleaños
cumpleaños el sábado feliz
cumpleaños 26
he perdido
hasta las ganas
de llorar
pero estoy de vuelta estoy
de pie y bien alerta
eso del
pero a la izquierda
no me va
a la izquierda
continuar con nosotros
once de la mañana con treinta y ocho minutos
les platicamos que vamos a hablar del síndrome
del impostor gracias
pues nos vamos a presentar
ustedes son las
candidatas paloma areli ale
gracias por estar aquí gracias
yo les quisiera pedir que en un
minutito para empezar y para que ale
ya nos cuente sobre todo de
las soluciones o de los
tips que nos puede recomendar como
se siente uno cuando tiene o cuando
está experimentando algo del síndrome
del impostor bueno hay ciertas
características que vamos
a estar identificando
una de ellas es nosotros como
diván que está en frente de nosotros no lo sabe, no lo reconoce, simplemente está
voy a dejar todo a la suerte o yo no me lo merezco, está todo en el exterior, es
una de las principales características. Otra procrastinación, dudan, dudan
constantemente. Otra perfeccionismo, son perfeccionistas claros, quieren que
todo esté clarificado y otra característica también es, lo dicen en
las investigaciones como people pleasing, la necesidad de que primero están los
demás y luego yo o primero están las necesidades de los demás y luego yo,
podríamos traducirlo como complaciente, primero están los demás y luego yo,
entonces son como estas cuatro características, yo les digo las famosas
4p, perfeccionismo, people pleasing, procrastinación y duda, así lo
traducimos, como el estar dudando constantemente, será, no será y
llevándolo todo de al exterior, o sea todo fue suerte, todo fue lo demás, es que
yo no me lo merezco porque les caí bien, no soy yo, o sea no reconozco. No hice
nada yo para tener eso. No reconozco mis logros, exacto. Bueno primero me
gustaría mencionar que fíjate que siete de cada mexicanos, 7 de cada 10,
padece el síndrome del impostor, por si creen que no lo padecen porque siempre
hay algunos factores importantes, que hay que reconocer y que para eso vamos a
hablar aquí, también de las características principales es la
falta de merecimiento, el perfeccionismo y el sentirse insuficiente,
dijo pra Winfred, necesito crear el doble para que me crean la mitad, como siendo
mujer, porque también eso es un factor importante, las mujeres son las que más
tienen o padecen el síndrome del impostor, a diferencia de los hombres, por
los dos pilares que como sociedad tenemos, porque la mujer por los siglos
nos han hecho creer que no merecemos. A Daniela, ¿cuánto nos ha costado que por
ejemplo una mujer esté al tanto de lo que tú hoy haces hoy? Entonces eso
inconscientemente es si lo mereceré, si lo estaré haciendo bien, estaré
perfeccionando, entonces siempre hay como esos factores del
merecimiento, el perfeccionismo y la insuficiencia.
Ale Marcota escribió un libro que se llama Cómo transformar el síndrome del
impostor en tu aliado. Ale, qué gusto saludarte. ¿Cómo estás, Dani? ¿Cómo están
todas las especialistas que están ahí? Un gusto escucharlas. Quiero sumar una
cosita a lo que decían y es que también algo interesante que aparece siempre es
el miedo a equivocarse o el miedo a fallar, es algo muy característico y sumo y creo
que con eso cerramos el combo, pero está este temor a que si me equivoco, si
fracaso, bueno ahí la gente va a confirmar que realmente yo soy un fraude,
que realmente no estaba a la altura, entonces está muy muy presente, así como
el miedo a que nos descubran y por eso se llama el síndrome del impostor, está
también el miedo a fallar. De hecho hay personas que están mucho más motorizadas
por lograr algo para evitar equivocarse o evitar fracasar que por quizás obtener
un 10, obtener una calificación muy alta, así que digamos eso se puede
observar dentro de este cuadro y también lo que traían Paloma, Arely, tenía que
ver con esto del perfeccionismo y desde mi mirada, además del perfeccionismo, de
la creencia de que deberíamos hacerlo perfecto, hay otras creencias que nos hacen
sentir impostores o impostoras, también en la mirada de género como bien traían,
pero algunas creencias son debería hacerlo perfecto, que tiene que ver con el
perfeccionismo, debería saberlo todo, debería tener siempre un título más,
debería estudiar algo más porque nunca está completo, debería poder
con todo, o sea es como no alguien si alguien me ayuda, si yo tengo que delegar
ahí siento también que no soy suficientemente competente, suficientemente
profesional, también la creencia de que las cosas deberían salirme rápido y
fácil y si me cuestan un poco, algo que pasa mucho incentivado hoy por toda
esta era de la inmediatez, bueno si no lo hago fácil y rápido también siento que
no estoy a la altura, hay otras creencias pero estas son las principales que estoy
observando. O sea por lo que dices no sólo crees que eres un fraude, porque
decíamos otro de los nombres, el síndrome del impostor es el síndrome del fraude,
no sólo crees que eres un fraude sino tienes el temor de que descubran que
eres un fraude. Exacto esa es la clave, yo creo que soy un fraude, tengo miedo a
lo que me descubran, de hecho una de las frases que más dicen las personas es en
cualquier momento se van a dar cuenta, lo que se dicen a sí misma, en cualquier
momento alguien va a descubrir que yo no soy la persona indicada para estar acá,
ejemplo Dani quizás vos decís, en cualquier momento alguien se va a dar cuenta que yo
no soy la persona para estar al frente de este noticiero o de este programa, por
más que te vea muchísima gente, te siga, no importa, es la duda interna de que
alguien se va a descubrir. A ver, fuera de cómo identificarlo porque ya
vimos muchísimas cosas para identificarlo, ¿cuáles son las señales de
alerta cuando estás teniendo como estos sentimientos?
A ver, lo primero es esto de que tengo esta idea de que me van a descubrir y de
que quizás este miedo a equivocarme o el miedo a fallar, lo que está haciendo
como bien decían es por ejemplo que procrastine, yo siempre digo es patear
hacia adelante, entonces me invitan a dar una charla y yo digo no, cuando tenga un
título más o cuando estudie un poquito más o a veces no procrastino sino que
directamente me paralizo ante las oportunidades y las dejo de lado, me
invitan a liderar un proyecto y yo digo no, no soy yo la persona y esto pasa
muchísimo y también a veces lo que sucede es que me esfuerzo un montón,
esto puede algunas personas lo pueden reconocer y muy asociado como hacían al
perfeccionismo, entonces me esfuerzo muchísimo, algo que lo podría hacer en
una tarde, estoy dos días y medio trabajando en eso y seguramente lo habrán
visto, está trabajando dos días y medio en eso y chequeando y viendo, entonces la
gente dice bueno, termino agotada, con lo cual para mí finalmente termina habiendo
dos grandes consecuencias que son, una que no disfrutamos, hay gente que logra
muchísimo pero dice a qué costo, o sea la paso muy mal en el camino y también el
tema de que nuestro potencial no explota, por esto de que yo les decía que
quizás a veces nos paralizamos, no tomamos oportunidades, entonces podríamos
dar mucho más de lo que damos pero no porque el resto no nos da permiso, no nos
habilita, sino porque muchas veces nosotras mismas nos estamos cortando esa
posibilidad. Ahora decías tú, decía Paloma, que siete de cada diez
personas han sentido en algún momento de su vida esto, esto quiere decir que el
70% de la población, no es cosa menor, ¿cómo es posible que de pronto, o sea que
en alguna vez en tu vida lo haya sentido? o sea, hay factores que lo detonan y
después lo apagan o ¿qué es lo que ocasiona? ¿cuáles son las causas de esto?
Mira, el síndrome del impostor es algo situacional, siempre digo si ya no es que
lo sentís en algunas situaciones, sino que lo sentís en todo el momento de tu
vida, bueno quizás hay que ya podríamos hablar de otro tema, pero el síndrome del
impostor tiene esto, es en determinadas situaciones, entonces por ejemplo
situaciones como un nuevo desafío, algo que requiere que vos des un salto, por
ejemplo en tu trabajo, te lleva a ver si soy suficiente, las evaluaciones, por
eso los ámbitos académicos son lugares en donde muchas veces uno se siente así,
¿por qué? porque se enfrenta a que me van a poner una nota, me van a calificar, me
van a dar una devolución, me van a dar un feedback, a ver qué va a decir esa
persona de mí, entonces hay determinadas situaciones en las que esto ocurre, yo
trabajo mucho en organizaciones, bueno hay gente que me dice, en algunas
reuniones yo fluyo, hablo como si nada, ahora viene quizás alguna persona que yo
considero que sabe un montón o que es el jefe de mi jefe o la jefa de mi jefa y
ahí me paralizo y siento que no sé qué estoy haciendo acá, que se equivocaron
al invitarme, que yo no debería hablar en esta reunión, entonces eso es situacional,
yo siempre lo que recomiendo para empezar a meter algunos tips es identificar cuáles
son esas situaciones, porque ahí uno puede empezar a armarse un poquito mejor y como
bien decían, a veces nosotros no sabemos que esto tiene un nombre y que tiene que
ver con la forma en la que pensamos que no es que somos un fraude o somos un
desastre, sino que es un pensamiento que se nos viene a la cabeza, por
ende tenemos que identificarlo para ya estar como un poquito más armadas y más
preparadas para esas situaciones. Ale, pero las consecuencias también pueden ser
graves en algunas ocasiones, por ejemplo está también muy relacionado con el
tema de la depresión, ¿no? ¿Cómo el síndrome del impostor se relaciona con la
depresión? Sí, yo cuando es, yo por ejemplo lo abordo es del coaching,
entonces cuando ya nos metemos en un espacio en donde eso puede derivar en
alguna situación más de tipo depresión, trastorno de ansiedad y demás, ya eso lo
paso más o lo derivo más al ámbito de la psicología, porque ya hay que tratarlo,
digo para ser responsable con esto, hay que tratarlo con otras herramientas y
porque probablemente ya no es, como yo les decía, algo situacional, sino que se
extendió a todos los ámbitos, entonces o a más ámbitos, con lo cual ahí hay
disparadores que hay que tratar los llamas con herramientas desde la
psicología. Ahora Ale, si tú crees que nos equivocamos y no debíamos de haberte
invitado esta tarde el programa, estás en un error.
Y yo quiero que nos platiques, por favor, cómo transformar el síndrome del
impostor en tu aliado, el título por cierto que lleva tu libro.
Perfecto, a ver, yo lo primero que digo es reconocerlo, porque cuando las personas
dicen, ah esto tiene un nombre, no es que yo soy un fraude como les decía recién,
es un montón, ya es como que bajas un peso y decís, esto tiene un nombre, no lo
puedo separar de mí, lo puedo trabajar, entonces eso es lo primero, después
identificar cuáles son los pensamientos recurrentes que tenemos que nos hacen
sentir así, es decir, si yo todo el tiempo me estoy diciendo en una reunión, ¿qué
estoy haciendo yo acá? ¿seguro que se equivocaron y más? Bueno, ese es un
pensamiento que yo tengo que identificar para cambiarlo.
Después, siempre lo que digo es reconectar con nuestro valor, como bien
decían antes, lo que sucede con el síndrome del impostor es que nosotros
asignamos nuestros logros a factores externos, es decir, yo he escuchado gente decir
si me dieron el ascenso por suerte o me invitaron a formar parte de esta
revista, por ejemplo la revista científica porque no había otra persona
disponible, o sea, ¿cómo te van a ir? cuando uno toma distancia de cómo puede
ser esto, no, no es que no había otra persona disponible, es que te llamaron a vos
porque vos tenés X recorrido, entonces yo lo que digo siempre es reconectar con
nuestro valor, empezar a hacer un ejercicio, por ejemplo, de cada vez que yo
logro algo, sin seguida me sale esto de la suerte, las coincidencias, porque me
conocían, bueno, ¿y qué tuviste que ver vos en eso? empezar a reconectar y decir
ok, ah, ok, yo este examen lo rendí así porque estudié muchas noches seguidas o
tuve este ascenso porque hace cinco años que vengo trabajando en esta empresa,
siempre hay que volver a identificar qué es lo que pusimos de nosotros para que
eso suceda, la suerte nos puede acompañar, los ángeles, quién sé, porque
le adjudicamos nuestros logros a todo, pero qué es lo que nosotros pusimos, algo
fundamental además es trabajar nuestro vínculo con los errores y con los
fracasos, porque como bien decía es esto de si yo me equivoco se va a confirmar
que soy un fraude, entonces entender que equivocarnos es parte de un proceso
de aprendizaje, es parte de la vida, que los errores necesitamos, digo, nosotros
tenemos una sociedad que es bastante exitista, valoramos mucho el éxito y los
errores los ponemos abajo de la mesa, entonces en ser más autocompasivos con
nosotros mismos, saber que esto es parte del proceso, es parte de la vida y sobre
todo dejar de castigarnos y pasar a preguntarnos qué podemos aprender de
esto, cada vez que nosotros nos equivocamos decir bueno qué podemos
aprender de esto, no es que yo soy un fraude sino que puedo aprender, hay una
gran mirada ahí de transformadora, yo lo digo, hablaban del perfeccionismo, yo
siempre digo ser una perfeccionista en recuperación, no por algo me metí en
este tema, entonces es el principal trabajo para quienes tenemos la creencia
de la perfección, creo que va por ahí, por transformar nuestro vínculo con lo
que no sale como esperábamos, es la clave y después, podemos hablar de un montón
de cosas pero algo fundamental y un ejercicio muy chiquito que es mi
preferido es aprender y trabajar en decir gracias cada vez que alguien nos elogia,
hablaban ahí del merecimiento, que nosotros cada vez que alguien nos
felicita o nos elogia, ustedes me dieron que frases dicen ahí por ejemplo acá es
muy común, yo estoy en Argentina y es no no fue nada, no fue mucho trabajo, entonces
cabe que alguien nos dice algo en lugar de decir sí viste qué bien que estuvo
lo que hice o gracias, decimos un montón de cosas para no hacernos cargo de eso.
De hecho el decir de nada o por nada o no es nada o es muy trágico, es eso ¿no?
Ese, ese, como salir de ese pensamiento y ese diálogo que tenemos hacia fuera
automático y respirar y antes de decir de nada como decías es gracias, gracias y
quizás reforzar esto, que te gustó de mi trabajo por ejemplo o decir viste estuvo
muy bueno, quizás eso yo siempre digo es avanzado porque a veces cuesta mucho el
reforzar que nuestro trabajo estuvo lindo o ni siquiera nos lo creemos pero
podemos preguntarle a la otra persona gracias ¿qué te gustó de mi trabajo? para
empezar a ver qué es lo que está observando la otra persona que nosotros
no podemos ver, yo creo que con eso que es como un primer recorrido ya hay un
montón porque lo importante acá es más allá de leer un montón de bibliografía
y escuchar y ver vídeos, poner en práctica, empezar a poner en práctica
algunos de estos pequeños hacks para cambiar el diálogo, suelto el diálogo
interno que tenemos. Oye Ale, el síndrome del impostor, este sentimiento de creer
que eres un fraude, que nada de lo que tienes es porque lo mereces, porque lo
has trabajado, ¿sólo se limita al ambiente laboral o escolar? por ejemplo
las mujeres que creen que tienen un bonito matrimonio y llegó un buen hombre
a su vida pero no se lo merecen ni se merecen los hijos que están teniendo ni
se merecen la felicidad que en un momento de su vida llega?
No, no sé, digamos si bien desde cuando se empezó a trabajar esto que es hace
más de 40 años se focalizó en el ambiente laboral o en el ámbito laboral
hoy se ve que está extendido, porque yo siempre hablo por ejemplo de las
creencias que les decía, para las mujeres, las mujeres tenemos esta creencia que
tenemos que ser la mujer maravilla, que tenemos que hacerlo todo perfecto en
todos los ámbitos que tenemos que poder con todo y que nos tiene que salir fácil
y rápido siempre es una combinación de todas estas creencias y esto obviamente
es cultural, tiene que ver con un montón de mensajes que hemos ido recibiendo
entonces digo, llega un momento en que quizás una mujer siente que no es la
ejecutiva perfecta en su trabajo, iba a su casa y dice no soy la pareja perfecta
porque llego cansada y además tengo un hijo que cuidar o no sé, o un hermano, un
padre que cuidar, una madre y entonces también no estoy pudiendo ser la hija
perfecta y además no puedo tener el cuerpo que tienen las modelos en la
televisión, entonces hago agua podría decir, o sea, me falta algo por todos lados
y entonces está esa sensación también, con lo cual podríamos decir que
una es una persona más allá de su trabajo y esto se puede sentir en los
distintos ámbitos. Ale Marcote, gracias, gracias por estos minutos sé que
tienes una agenda muy ocupada y agradecemos entonces el doble el haber
estado con nosotras. Muchísimas gracias a ustedes, un placer. Gracias, buenas
tardes, es Ale Marcote, autora del libro Cómo transformar el síndrome del
impostor en tu aliado, hoy le dedicamos el programa este al síndrome del impostor
o del fraude, nos tenemos que ir a una nueva pausa y regresamos con Ariel y
Paloma, nuestras especialistas en la mesa, Pam. Nos vemos con Queen, esto se titula
Don't Stop Me Now, sonando en el 104.1 y 1500 de tu radio.
La inspiración que necesitas con Daniel de Turbide en fórmula, ya volvemos.
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boca de todos. Regresamos 12 en punto de este lunes, este lunes 6 de mayo, gracias
por estar con nosotros, hablamos del síndrome del impostor, Ariel y decías en
la pausa, la maternidad ha aumentado muchísimo y es un factor que ha
explotado el síndrome del impostor. Y le agregaría también pandemia, entonces
ahí hay dos áreas que también contextuales bien decir a Ariel, la
situación de pandemia, me voy a ir primero por pandemia, en cuestión a estar
encerrados, parte del síndrome del impostor es que me aíslo, o sea esta parte
de aislamiento porque no se vayan a dar cuenta, porque no quiero que alguien
me diga o vea que efectivamente soy un fraude o me confirme porque mucho es
pura cognición o puros pensamientos automáticos que tenemos ahí, pero bueno
que nos confirmen estos pensamientos y ese miedo pues nos aísla ahora con el
aislamiento que tuvimos en pandemia pues explotó esto, se subió por ahí
decían de 7 de cada 10 en pandemia las cifras, que será el 60% de estos 7
de cada 10 se hizo recurrente, o sea más recurrente, un 60% de recurrencia
aumentó y con parte de este aislamiento pues también era él, no puedo yo
compartir con otros u observar y entonces mis ideas de comparación también
explotaron, esta parte de la comparación que voy a tener yo con mis pares en el
caso de académico o laboral, cuando yo no tengo evidencia con qué contrastar mi
imaginación vuela, entonces esta comparación va a
decaerme o va a tirarme o voy a estar pensando mucho más en que soy un fraude
eso es por parte de pandemia, por parte del maternaje, este nunca ser
suficiente o estas ideas de continuar siendo perfecto o teniendo a los
hijos perfectos, siendo la madre perfecta pero a la par con el equilibrio con la
casa pero si además trabajamos pero que si además estudiamos pero que si además
tenemos este que ejercicio pero que físico pero no como que mil pistas a la
vez, entre estas seis siete ocho pistas que estamos jugando pues en algo algo
vamos a fallar, o sea en algo vamos a caer y parte del aprendizaje o parte de
la intervención terapéutica es contrastar con realidad díganme las
características de la madre perfecta, en donde encontramos a la madre perfecta, en
donde tenemos a los hijos perfectos, no como esta parte contrasta con realidad y
que eso es utópico, entonces si maternaje y si pandemia nos explotaron, esta parte
del sino. Nos estamos exigiendo de más Paloma. Pues yo creo que sí pero fíjate
que sobre lo que dice Arely yo creo que es importante también hablar de que si
hay gente que es impostora y es fraudulenta y una cosa es sentir que
tienes el síndrome del impostor, ahí está la serie este del señor este que
a muchas mujeres, es el hombre que estafó a las mujeres, el estafador de Tinder,
exactamente él es un fraudulento, sí él es un impostor, hay un montón la que
inventó, la que según esto crea un análisis con una gota de sangre, claro, cuál es la
diferencia entre ser y sentirte impostor es que por ejemplo esas personas ni
siquiera conocen sus valores, sus virtudes, sus habilidades, fortalezas, cuando la
gente nada más siente el síndrome del impostor es cuando tú sabes que has
trabajado en ti, cuando te estás exigiendo demasiado y no confías en lo
aprendido, siempre hay algo por aprender, siempre tienes que estar en el curso,
siempre tienes que estar leyendo, siempre hay una sobreexigencia que no te
deja ver el potencial que ya has acumulado con tus habilidades, tus
recursos y tu desempeño para salir adelante, algo que también por ejemplo en
la infancia a veces este o ya terminaste tu carrera y te dicen hijo aquí está
todo, te vamos a apoyar, te vamos a poner en negocio y tú dices híjole no
espérenme, a mí no me exijan tanto, o sea yo quiero ir a mi paso pero entonces
tú te compras una sobre forma de querer impresionar a tus padres o a la sociedad
y entonces ahí es donde entras en un conflicto interno que no acabas
creyéndotela tú porque dices es que a lo mejor yo ni siquiera quería estar ahí
pero me obligaron por familia por sociedad o lo que sea. De los chavos
vamos a hablar al regresar de la pausa, nos tenemos que ir aunque no nos vean otra vez.
Hola soy Raúl Orbañanos y te invito a escuchar La Fórmula es donde y cuando quieras.
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.
Grupo Fórmula abriendo la conversación.
12 con 8 gracias por continuar con nosotros antes de irnos a la pausa Paloma y después
reforzabas la idea en el corte comercial que ustedes no pueden hoy. El síndrome del
impostor o del fraude no tiene edad y eso me hace pensar en qué tanto es
responsabilidad del contexto escolar dentro del aula y fuera de ella es decir
en casa de fomentar la competencia no de decirle porque Juanito tiene 10 en
matemáticas y aparte está en el equipo de básquetbol y tú no es decir qué tanto
afecta el motivar y el fomentar un ambiente competitivo desde niños en
esto durante la infancia y al futuro. Sí totalmente la competencia es un factor
que hay que sí tener como mucha mesura hasta donde se lo estás inculcando
sobre todo en la primera escuela que es la casa hay que entender no porque
muchas veces dejamos como esa responsabilidad pero por acá estamos con
los hijos mira tú tienes que hacer esto y hay que hacer es y una obligación una
competencia como bien decías de entre a ver qué se sacó la otra compañerita o
quién tiene la fiesta mejor o quién trae la ropa mejor o sea ya desde ahí
estamos creando un entorno psicológico muy dañino para el niño no y como
adolescente mucho más porque entonces vivimos para esta competencia social más
para que más para las necesidades internas de la propia persona que se
está construyendo porque esa parte es súper importante hay que tener la
libertad y dejar a los hijos que elijan qué quieren ser y hasta dónde quieren
llegar y conforme vas avanzando en el camino te vas a ir transformando y vas a
ir elegiendo diferentes pues caminos o contextos que tú quieras vivir pero
muchas veces nos obligan a estar como en y socialmente las redes sociales también
nos es el figado y joder es algo es una competencia que de verdad se está
saliendo mucho de contexto y que es muy dañino porque nos obligamos al
perfeccionismo pero en el fondo realmente ni siquiera queremos eso porque no nos
detenemos a preguntarnos que realmente quiero yo antes de complacer a los
demás no por eso estos jefes como a bien decíamos el síndrome el impostor no
solamente se da en la gente que no logra los éxitos hay mucha gente muy exitosa
en puestos con líderes de empresas muy importantes el jefe clásico que siempre
te está exigiendo no creyendo pidiendo más ahí hay un síndrome del impostor
muy marcado o sea que tú logres algo no significa que no tengas el síndrome del
impostor ahora un jefe con síndrome del impostor puede provocar que sus
subordinados tengan el síndrome del impostor los hace dudar porque nunca es
suficiente y es parte la duda no parte exacto de este síndrome el estar
constantemente dudando de tus logros constantemente lo ganan dudando de tus
éxitos y viendo si no son de la suerte entonces sí sí se puede claro como los
papás bien decía ahorita palomade los papás creyendo que están haciendo un
bien no no no saben el daño que están cometiendo para poder estarles inculcando
ya introductando todas estas creencias de comparación y eso pues se va a la larga
adolescencia adultes es importante evaluarnos para nuestro propio
crecimiento pero no desde el miedo sino desde la conciencia de haber yo he hecho
esto cómo puedo mejorar pero de mí para mí no para complacer a los demás desde
el aprendizaje propio exacto exacto es que justo platicamos en la
pausa de como un comentario un simple comentario de que puede ser de tu jefe
de algún familiar de tu esposo de tus hijos pero esto sí puede ocasionar el
síndrome del impostor porque te sientes menos y tu autoestima baja no totalmente
100% siempre estamos si nos importa el que dirán si o sea no quien diga no
importa al 100% es una mentira si tenemos un factor y un rasgo muy
importante que hay que reconocer pero ahora también hay una pues una forma
social de relacionarnos donde también por ejemplo muchas veces entre mujeres
decimos ella llegó ahí por el por qué hizo esto o por qué hizo aquello no
como que no creemos en nosotros y evaluamos el éxito ajeno entonces eso
también es súper importante mencionarlo porque si hay que aprender como también
a cambiar como la forma en que hablamos de los demás porque el merecimiento es
eso reconoces tu éxito y cuando yo reconozco mi éxito y esto lo digo no
solamente como especialista le decía a rey también en lo personal hace años
que yo trabajé estoy que decía no ya voy a cambiar cambiar la palabra suerte yo
estoy aquí porque me ha costado porque he tenido la valentía y porque me he
puesto a trabajar en descubrir mis habilidades y mis virtudes no entonces
cuando tú te ves con esos ojos de amor que aquí también entre el amor propio
y la autoestima tú puedes reconocer el éxito de las demás personas los
resultados laborales de una persona con síndrome del imposter bajan el
rendimiento a la larga baja completamente claro que sí como estas
situaciones que tenemos en introyectadas son mentales no creemos que son por
nuestro éxito y no hay una retroalimentación y si hay retroalimentación
por lo general es hacia lo negativo no se dan cuenta del 100 cosas que hice
bien pero cuando hago una mal explota entonces normalmente si no se tiene un
trabajo personal si no se tiene este autoconocimiento de lo que he hecho
positivo a la larga ya se dice que se hace realidad pues se vuelve como una
profecía autocumplida bajan y a lo largo también cuando las personas no han hecho
el trabajo también es importante decir que no solamente bajan no logran la meta
cuando el síndrome está muy marcado no se logra la meta y a qué se debe eso que
curioso porque trabaja si buscas el perfeccionismo y irónicamente
lo que es el autosabotaje es como es como tú mismo te pones el pie y hay
personas que dices que raro o sea yo empecé vendiendo 10 carritos de lo que
sea y mira yo vi que ella empezó igual que yo pero ella ya ahora vende
internacionalmente yo porque no lo logré y ese círculo es porque tienes el
síndrome tú más marcado ella a lo mejor tiene un porcentaje pero lo tiene
menor y si dio el paso si se atrevió con todo y miedo y tú no por buscar el
perfeccionismo hay una cosa que no me queda muy clara y es por qué alguna vez
en tu vida eso quiere decir que puede ser por un proyecto y en este proyecto y
si es me lo dieron pues por suerte porque no estaba la que se lo merecía y
casi casi me cayó de rebote y acabé ese proyecto y ya sigues normal o sea por qué
no es algo permanente porque es algo que sólo puedes tener una vez en tu vida
uno porque podemos estar nada más una vez atreviéndonos a algo o nos cayó por
suerte como dicen las personas que lo tienen y nunca más vuelven a no no
quieren volver a sentirse así y entonces para y se y se paralizan que era una
parte de las pescas yo les decía al principio no está parálisis o duda
posteriormente si vamos nosotros reincidiendo hay de dos caminos una de
ellas es sigo insistiendo pero no tengo este merecimiento o no que o no tengo
este reconocimiento que haga que yo me lo crea que haga que yo me lo me lo
compré como dicen decimos por acá que yo me lo reconozca y entonces podemos
seguir y seguir y seguir que era lo que yo les decía de este círculo vicioso o
bien paro y ya con eso entonces no quiero seguir sintiéndome así para que
no funciona yo no yo no me quiero sentir así o se podría decir que fue una
trampa del inconsciente porque todo nuestras personalidades que nos afectan
a nosotros mismos están vinculadas con la parte del inconsciente donde están
nuestros traumas nuestras heridas y todos nuestros problemas acaban aflorando
siempre entonces a la mejor ahí fue una trampa del inconsciente que sí o sí
pero fue una trampa no es que lo hayas trabajado y no es que te hayas volteado
a detener a decir estos son mis heridas y lo tengo que trabajar para que porque
yo quiero que esta suerte entre comillas siempre vuelva a florecer en mi
vida es como tenerlo debajo del exacto algo que algo que dijo la cama trampa
no me imagino que tanto en el ámbito laboral como en el personal si te ha ido
mal y de pronto te empieza a ir bien es muy factible caer porque no se la crees
el auto sabotaje no es claro en la vida personal en las relaciones amorosas
por ejemplo fracasas en una relación fracasas en otra fracasas en otra y de
pronto llega a una relación bonita pues no te la mereces no yo tengo que
tomar que me han dicho paloma no quiero echar a perder esa relación que hago
porque tienes miedo porque si lo piensas va a suceder
profecia no cumple exacto que es muy muy importante lo que mencionabas
justamente paloma de de que esto también pues te trae muchas cosas a lo mejor y
traumas del pasado que papel juega por ejemplo la terapia si estás tú teniendo
estos síndromas del síndrome de imposter debes acudir a terapia no lo
más importante siempre la terapia lo decíamos allá afuera verdad y claro si
ya lo estamos visualizando desde un principio parte importante es el
reconocerlo no que decía también ale en su libro si lo reconoce si lo
identificas ya tienes parte importante de la interroga no supongamos que no hay
recursos para ir a terapia hoy en día quien no quiere cambiar es porque no
quiere de verdad no porque hoy en día está sobre porque no sabes que tienes
que cambiar o porque no sabes pero también fíjate hay muchas gentes
personas que han ido a terapia durante siglos y siguen cometiendo los mismos
errores pero un día van a una conferencia donde algo llegó a su
glándula pituitaria donde está la información y ahí sucedió la chispa
cambió la información y dijo hoy sí cambio entonces no crean que es tampoco
ir a terapia 20 años acto que se necesita en el camino del cambio y yo te
apuesto que la vida te va a mandar las circunstancias o las personas para que
esa chispa sencilla exacto cuántas veces no al lado de en el avión no hay
al lado del pasajero platicando y dices o claro esto es lo que yo necesitaba
escuchar y se ha hecho esta reestructuración reestructuración
cognitiva decimos en terapia no para hacer toda esta reestructuración y
poder entonces identificar si lo tengo que pueda ser hoy una terapia o con estas
palabras que me dijo me dieron así el insect me dieron al clavo no como
decimos coloquialmente para poder yo poner cartas en el asunto ponerme en
marcha cualquier cosa una película una conversación sí claro
te dices cómo te puede que se pasen siente esto es lo que necesitaba exacto
vamos a seguir el tema regresar de la pausa al que nos vamos con música
así es es pink y su canción trice sonando en el 104.1 y 1500 de tu radio
daniel y conmigo en fórmula
bueno regresamos 12 con 24 nos pregunta una persona que amablemente nos está
escuchando a través de mi cuenta de ex bueno más bien nos dice que ella no
está muy de acuerdo con el tema del síndrome del impostor y les voy a leer
el mensaje textual solo que claro la tecnología está siendo ya
en un mundo tan competitivo los hijos deben enfrentarse y desde chicos tienen
que aprender así que no estoy del todo de acuerdo con el tema que manejan del
impostor nos lo dice linda gracias linda por estar al pendiente no estamos
impulsando el no aprender y fomentar este que los hijos sean flojos y al hay
se va no estamos diciendo que obviamente conforme a las edades se les vaya
exigiendo pero una cosa es exigir conforme a la edad y otra es imponer no
porque porque pueden salir muchos rasgos de mi frustración como madre o como
padre del jefe de lo que yo no logré entonces inconscientemente estás
queriendo que tu hijo sea eso que tú no alcanzaste a hacer imagínate el trauma
que le va a ser edad a ese hijo porque le está robando su vida su naturaleza no
sé tú que creas mucho de la educación voy a voy a atreverme a decir de la
educación pasada porque afortunadamente cada vez estamos más actualizando no
se cambia de las de romper patrones y creencias no pero si es bajo la dinámica
de allá afuera es un mundo en donde los tiburones te comen vámonos con la
competencia y tú yo quiero que se hace el mejor y desde este no dolo que yo les
decía yo entiendo que los papás no lo hacen con dolor digo digo padres
indicando padres madres no que no lo hacen con dolor sin embargo si es
importante lo que decía paloma de no estar inculcando lo que yo quiero como
padre en el hijo poniendo mis ideales mis frustraciones o mis y realizaciones
dentro de los niños más bien es educándolos en el esfuerzo en la
competitividad pero personal cada vez yo tener que como como hijo yo ser mejor
ser mejor ser mejor ahí está la clave porque sí efectivamente afuera es un
mundo de tiburones pero si yo estoy bien plantado puedo ponerle límites a esos
jefes que tienen el síndrome del impostor y que me quieren hacerle bien
posible o una pareja o en la escuela ahora también le quisiera yo responder a
linda que el síndrome del impostor o del fraude no es algo que nos inventamos
ahorita en la mesa por los profesionales en la psicología y es la sensación de
no estar nunca a la altura de no ser lo suficientemente buenos competentes o
capaces de ser lo dices un hombre impostores o un fraude asumes que tu
éxito es cuestión de suerte y nunca lo achacas a tu inteligencia sino factores
a externos o al hecho de que hayas tenido que trabajar muy duro para lograrlo
entonces lo que estamos y lo que hemos platicado y las ideas que hemos vertido
sobre la mesa son más bien en el sentido de lo que ocasiona y de los de
las todas estas causas y todos estos factores externos que le pueden provocar
a una persona esto. Sí, o sea lo estudiaron desde 1978 dos psicólogas al
principio pues con un tema de a cuántas mujeres les podría afectar pero luego
también se dieron cuenta que esto también afecta a hombres. Pero no en la
misma proporción por lo que dicen y esto me lleva a una pregunta
interesantísima y es estamos próximos si la lógica impera a tener una
presidenta en México más allá de quien de las dos candidatas resulte
ganadora. Este tema cultural del cual lo decía
Zareli hablaba hace un rato puede provocar en una mujer que va a llegar al
más alto cargo de este país el síndrome del impostor.
Excelente, excelente pregunta porque bueno ahorita está todo álgido esta parte
de la política no me quiero meter mucho en ello más bien voy a ir por este lado
de él como si una persona mujer se tiene una meta fija y se deja llevar por
lo que dicen de ella o lo que dicen que puede llegar a pasar si es que llegó a
altos mandos siendo mujer y me dejo llevar por esas creencias que por lo
general son irracionales o disfuncionales por la mayoría sino no
estaríamos hablando del síndrome del impostor si yo me dejo llevar por esas
creencias irracionales fundadas en culturalmente que las mujeres no no
pueden estar a la altura que tienen ciertas no sé dificultades para poder
dirigir del o liderar entonces o cuestiones fisiológicas no incluso a
ustedes he llegado a escuchar que por cuestiones fisiológicas no podrían
llegar a donde están. Sí porque te embarazas, porque tienes cólicos. Exacto, exacto.
Por esas cuestiones fisiológicas incluso han llegado a decir no mejor yo
aquí me bajo o mejor yo estoy atrás de candidatos y ahorita no entonces ahorita
esto me llena de mucha emoción independientemente de quien llegue me
llena de mucha emoción porque estamos haciendo ya un parte aguas en estas
creencias y hablando del síndrome del impostor pues significa que entonces
también ya estamos rompiendo estos patrones y que estas mujeronas están
dándonos la pauta o el pie para las que venimos atrás. Ahora en el tema cultural
que me que me gustaría desarrollar un poquito más sí hay un tema a mí a mí
no me encanta diferenciar y siempre lo he dejado claro pero cuando tú llegas a
un puesto digamos de cierta importancia y esta es una experiencia personal te
empiezan a llegar un montón de comentarios que ahora en las redes
sociales pero que también sabes que la gente dice alrededor tuyo y que te puede
generar muchísima inseguridad por ejemplo siendo mujer y eso sí hay que
diferenciarlo con quién se acostó para llegar a donde está totalmente quién es
su padrino quién la recomendó con quién anda para llegar a donde está y
eso aunque no sea cierto y insisto este es mi experiencia personal te va
generando una serie de inseguridad y de telera telarañas en la cabeza porque
entonces piensas que la gente piensa eso que incluso la gente que está a tu
cargo que tus subordinados lo que piensan es que estás ahí porque te
acostaste con alguien o porque andas con alguien así no por todo el esfuerzo
devalúa totalmente tus tus y ahí no queda más que trabajar contigo mismo
hacer una lista de todos tus logros que has tenido porque reforzar la
autoestima y la autovalía yo estoy aquí y no me importa lo que los demás crean
yo voy a demostrar ahora con hechos porque estoy aquí hay que cantar los
logros porque nos cuesta cantar los logros porque sentimos una cosa es la
arrogancia y otra cosa es el reconocimiento de decir con toda la
humildad no estoy aquí por esto porque me he preparado cantar las cosas porque
si no las cantas fíjate que un ejercicio muy bueno para el impostor es
verte al frente al espejo con voz alta todos los días por las mañanas decir
tu valía yo merezco yo soy abundancia si no merezco abundancia
yo no es un diferente manda pero si es importante reconocerlo en voz alta
porque digo la voz alta porque el cerebro entiende mejor en voz alta que
mentalmente entonces es como decir cómo voy a poder afrontar allá afuera todas
esas críticas de ella llegó por esto por aquello porque hizo lo otro si yo
misma no me lo estoy reconociendo y solamente nosotros sabemos el camino
que hemos recorrido para lograr lo que hemos logrado
consejos aureli desafortunadamente ahorita los medios pues no ayuda mucho
este hay una línea del gado y tita entre humildad y reconocerlo y la
autobalía y irnos perdón a esto de van a gloriarnos y sin las redes no vivo
entonces también ahí hay que tener mucho cuidado en no irnos ni a uno extremo ni
al otro ni síndrome del impostor ni tampoco ecolatería externa y como
sus personas que ejercen las redes sociales porque aparte todo en muchos
casos sobre todo y ahora que tenemos por ejemplo las famosas influencers o los
famosos influencers que tuve su vida perfecta y ves que todo es perfecto y
te empiezas a comparar pero te comparas desde la ropa hasta cómo se maquilla
hasta su familia está donde vive es impresionante lo que generan las redes
sociales y tenemos una gran responsabilidad como sociedad de
sentirnos merecedores para también acompañar a los demás en el camino a
que se sientan merecedores claro es importante reforzando los logros de los
demás viendo los logros de la rama hasta que empieza desde uno claro
vamos a hacer una pausa y regresamos para las conclusiones con música
pamez vamos con cady perry su canción rara sonando en el 104.1 y 1500 de tu
radio
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los secretos donde y cuando quiera es va a cambiar la vida rss.com almacenamiento
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regresamos ya para cerrar el tema el tema del día hoy el síndrome del impostor
hay bueno pues que temas no da para mucho pero bueno aquí yo quisiera poner
un sobre la mesa como todo un tema de que la línea está súper delgadita
entre irnos hacia el síndrome del impostor o hacia el egoísmo hacia él
todo lo que yo quiero nada más no me importa lo demás no decía yo del
people present o el no ver la necesidad de los demás e irnos a cualquiera de
estos dos extremos entonces si ustedes empiezan a tener como estas ideas que
ya vimos aquí algunas creencias algunos comentarios que estuvimos haciendo
empiezan también con procrastinación no tienen estas ideas de no
merecimiento si les invito a que acudan con algún especialista no y bien
decíamos que a lo mejor alguien sentado ahí a nuestro alrededor o una película
un libro nos puede hacer el insight bueno pues como yo buena psicóloga pues
venderé también esta parte de la psicología y el apoyo emocional entonces
si es importante para no irnos a ninguno de estos dos extremos o síndrome del
impostor y no importa y todo es por porque los demás me lo dieron o porque
me tienen lástima o vámonos al otro extremo no está línea delgadita que
también una de nuestras oyentes nos decía no que si bien afuera es un una
lucha constante para poder sobresalir pues sí pero hay de historias a
historias no entonces el apoyo emocional el apoyo psicológico nos
puede ayudar muchísimo y en especial cuando ya estamos en estos momentos en
donde podemos llegar a lugares de altos puestos altos mandos pues que se
beneficien otros también con un buen apoyo psicológico de mi parte que yo
llegué a liderazgo y si me están escuchando también porque no nuestras
futuras presidentas porque no también hay a ayudar a apoyarlas podemos ahí
ayudarles porque esto no no no caigamos en ninguno de estos extremos lo dirás se
broma pero todos los candidatos y las candidatas nos han dicho que a esta
hora se están trasladando y casi todos nos oye pues mira pues una invitación al
autoconocimiento a no ser cruel con nosotros mismos las personas que conocen
su potencial viven mejor personalmente con la sociedad que les rodea y pues como
claro ejemplo si chakira reconoció que tiene el síndrome del impostor que nos
queda a nosotros pero no para juzgarnos y no para decir siempre hay una
oportunidad de crecer de evolucionar y de saber desde dónde me estoy
compartiendo pero no ponerme yo misma al pie justo lo decíamos se nos ocurría en
la medida de las posibilidades en cada programa cuando el tema si lo amerite
que nuestras invitadas nos recomienden una película un libro una canción una
serie algo que hable sobre el tema tú decías paloma chakira chakira así o sea
digo como invitación de personaje no que muchos admiramos a chakira y dices
hijo no yo no tengo el síndrome del impostor siempre hay algo que puede estar
por ahí no 24 7 pero siempre puede haber un pensamiento que te esté por ahí
atropellando exacto bueno que interesante venga una dinámica sí que
interesan la única yo voy a decir un una clásica no ya no es actual pero
siempre viene viene a la mesa el diablo viste a la moda en donde una de sus
protagonistas tiene muchas características que podríamos poner
sobre la mesa con este síndrome del impostor
es correcto y que está inspirado además en hechos de la vida real entonces pues
y ahí mujeres vamos con todo tu viví tenías varias opciones tenía tengo
varias opciones es que ya busqué más aparte we flash la primera me encanta
esa película porque creo que también demuestra como pues sí tener como
digamos que un jefe o lo que sea no a todo alrededor sí hace que todo
estima baje muchísimo se las recomiendo si no lo han visto es muy muy buena
película la de rey richard king richard es la que sale will smith es la historia
de vinus y serena williams me parece interesante porque finalmente pues el
papá hace todo para demostrar que sus hijas son lo suficientemente buenas para
si ha practicado es una historia súper profunda porque él decide todo que
nacen sus hijas deciden que van a hacer lo que por cierto fueron pero sí pero
desde chiquitas la seguía entrenando horas es muy buena me parece que es muy
buena tiene muchas cosas del síndrome del impostor y por último creo que
también recomendaría la película de la historia de ben carson este médico en
ee manos milagrosas está de hecho en una de las plataformas de streaming más
total y es por justo este tema de cómo le costó a él llegar a uno de los
hospitales más importantes de ee y lograr lo que logró no porque él logra
la primera separación de hemisferios ya lo decía también parlo malo pues yo me
voy a poner cursi y para empezar a creer en nosotros mismos voy a poner la canción
con la que nos fuimos a la primera pausa de natalia giménez creo en mí es
además es la favorita de mi bebé aunque ustedes no lo crean pero finalmente habla de
creer en ti es correcto y de y de atender todo lo que hace que no crea
sentido muchas gracias por haber gracias a ustedes hay muchísimas gracias por la
invitación espero no sea la primera y la última no lo será gracias gracias a
ustedes gracias
de que va el dato vivi 6 de mayo es el internacional sin dietas una fecha
importantísima justamente para hacer conciencia sobre el daño físico que
corren las personas que se exponen a estrictas dietas que incluso pueden
llegar hasta la muerte el origen de esta importante fecha fue gracias a la
feminista británica mary evans quien en el año 1992 decide emprender una lucha
en contra de las empresas e industrias encargadas de promocionar pues el consumo
de productos dietéticos oigan pero hoy también es el día mundial de la
acordeón este instrumento musical armónico de viento utilizado en algunos
géneros musicales como en la cumbia el vallenato el tango que importante ahora
que hablábamos de lo que está pasando también en sinaloa con con la banda
pues también es un es un instrumento muy importante para para para las bandas
de nuestro país y bueno sabían que le se le apodó el piano del pobre por ser
catalogado como el instrumento de los músicos humildes además el acordeón ha
utilizado perdón ha sido utilizado perdón en la música de películas como
el padrino o la vida es bella que suene un acordeón para mí
nos estafan
porque ahora tú lo puedes no sé yo lo relaciono ahora mucho con la música de
banda no en nuestro país pero si te das cuenta o sea se utiliza hasta en el
tango no en la cumbia en fin es un es un buen instrumento me llamó mucho la
atención que le apodaban el piano del pobre por ser catalogado como pues un
instrumento de los músicos humildes muy bien
los oídos con los sabores del bienestar 12 con 46 la hora en la que todos
empezamos a pensar cómo le podemos hacer para tener una vida saludable sobre todo
en cuestión de alimentación nuestra nutrióloga de cabecera katia leal hola
katia hola daniel y viviana les comparto el tip de nutrición del día de hoy el
agua es fundamental para un correcto funcionamiento del organismo no
solamente para hidratarnos el consumo de agua no debe limitarse a sólo tomar
agua cuando tenemos sed porque esa es una señal de que el organismo ha
empezado a deshidratarse se debe realizar una ingesta periódica y
progresiva a lo largo del día ya que una deshidratación leve puede provocar
efectos negativos a nivel celular el agua es también la encargada de retirar de
nuestro cuerpo las sustancias de desecho del metabolismo celular y tiene un papel
esencial en la regulación de la temperatura corporal por medio de la
evaporación del agua según la organización mundial de la salud lo
recomendable es beber entre 1.5 y 2 litros de agua al día pero no hay una
sola cantidad apropiada ya que esto dependerá de cada persona de su edad y
de su estilo de vida gracias muchas gracias katia
navega seguro por elección este es tu escudo digital
lunes de cuidar su seguridad digital con nuestro experto de cabecera poncho muñoz
nuestro policía digital de cabecera como estás querido poncho poncho como está
dani vivi como les va bien a ti
que nos traes para hoy poncho me encanta toda la comida me gusta y además
hoy es el día sin dietas entonces venga
voy a hablar de las galletas
digitales estoy seguro que más de una vez
está navegando por internet les aparece un mensajito ya en todos los sitios que
dicen que se están las cookies o no que le han respondido ese tipo de preguntas
a los sitios si siempre digo que sí aceptar todas
las pero porque que tan peligroso es yo también siempre ahora siento que es más
común no poncho no sé por qué ahora en todas las páginas de internet a las que
me meto sobre todo en la computadora tengo que poner que si acepto todas las
cookies y alguna vez le ha dicho que no
si le apuesto que no y no puede entrar
pues resulta que sí o sea en la mayoría te da dos opciones no aceptar
rechazar o ya te está diciendo este el mínimo necesario de cookies y demás pero
que son más allá de eso y porque podemos porque puede haber un peligro
las cookies de alguna manera son datos que cada sitio hay algo que le llaman
experiencia de usuario y esta experiencia de usuario es que cada que
te responda más rápido que yo no te pidas firmarte con un inicio de sesión
que ya sabe que eres una persona que se dedica a noticias o sea que vas sacando
o extradiendo cosas de tu perfil de tu computadora entonces tú le estás
autorizando que va y saque cositas que te da que te quita cada sitio
su programación ahora son seguras entre comillas porque están
instigadas y se llevan con un archivo de texto que identifica la computadora 1 de
vivi pero la 2 de vivi pero este el celular 1 de daniel pero el tema es que
lo que más se cae a dios yo regularmente cuando que son pues son las
coquíclicamente de los usuarios entonces se llevan miles de millones de
archivos de texto que aunque están encriptados los logran sin que se
llevan digamos que el expediente de cada quien entonces a mira que tu usuario es
velear y su padre es 1234 y te aportes de este ejercicio entonces son vídeos que
pueden a lo mejor de formación personalizada entonces la verdad es que
como bien últimamente se ha vuelto más de por qué antes no se lo tenía
simplemente las agarraban y por una regulación mundial hoy lo están
poniendo pero si hay maneras de que las echaste en una en un alto porcentaje y
que pueda centrar al sitio
interesante entonces las cookies de eso van las cookies quiero ver si nuestra
querida jimena millán tiene alguna pregunta que el público se haga solo
que jimena millán anda aceptando y negando cookies comiendo cookies por lo
visto como pasó jime que se pregunta la gente la gente quiere saber qué pasa si
desactivas las cookies de tu navegador poncho porque ya hay algunos sitios que
incluso te piden que les pagues si no aceptas las cookies
si hay algunos muy interesantes que te dicen que son de acción como permite
que tu opción de ok no las aceptes se cuesta 12 dólares el like o ya como no entonces la verdad es que si son cookies que no tienen un posto de suscripción no te olvides por qué
puede después de cada de cada que yo puede hacer una limpieza de el historial y de todo lo que es
antes en ese sitio la verdad es que la información y a que le quede sitio
de que eres un usuario frecuente de un sitio
interesante gracias muchas gracias poncho tus redes sociales
eso es una de choco chips gracias gracias muchas gracias 12 con 52 que es noticia en este país de que se está hablando en méxico bueno maría amparo casar sigue siendo tendencia desde el fin de semana lo platicamos por esta acusación que le hace octavio romero el director de pmx a la reconocidismo
de la próxima analista política académica maría amparo casar sobre la el cobro de una pensión de su difunto maría si de su esposo también es tendencia valle de bravo por lo que está sucediendo desde el fin de semana en el pueblo mágico un incendio forestal que se desató ayer al mediodía terribles las imágenes en una zona muy muy conocida velo de novia tremenda las imágenes
de la ciudad de San Pedro García por todo lo que pasó durante el debate para la alcaldía de este municipio neolonense el primer candidato del pan Mauricio Fernández abandonó el debate tras acusaciones de la candidata de movimiento ciudadano Lorenia de haber pactado con el grimen organizado y luego por lo que dijo la candidata del PT a la alcaldía de nombre margarita quería hablar de la contaminación y púmbale los árboles tienen nos ayudan en su
que va a ok es el pulmón de el medio ambiente y yo supongo que es importante que enfatizamos en los árboles para que podamos así llevar a cabo una contienda de concientización a las demás
perdón me estoy abrumando pero que dijo no se le entendió nada seguimos hablando de candidatos daní eduardo ribera y es que siguen las agresiones contraspirantes algún cargo público en Puebla el candidato a la gubernatura eduardo ribera denunció un ataque a su casa hay dos detenidos por este caso
venemérito de las américas porque el candidato del partido chiapas unido a la alcaldía de ese municipio venemérito de las américas él se llama juan gómez sobrevivió a un ataque armado su hijo murió al igual que un candidato a regidor en cenada por lo que ocurrió la fiscalía de baja california confirmó el asesinato de dos turistas australianos uno estadounidense en en cenada sus familiares los identificaron al parecer se resistieron al robo de autopartes de su camioneta y les dispararon hay tres detenidos y también importante porque en el pozo donde descubrieron los cuerpos había un cuarto cuesta
buscaban tres y encontraron cuatro es la realidad de este país desde la semana pasada platicamos de este informe independiente sobre el covid 19 en méxico que dice que se pudieron haber evitado hasta 800 mil muertes bueno el presidente volvió a hablar de él dijo que fue elaborado con el objetivo de golpear a su gobierno en internacionales alto al fuego el grupo terrorista jamás dijo que aceptó una propuesta de alto al fuego pero ya dijo el gobierno israel que rechazan este alto al fuego rafael mundo entero espera que israel ataque este lugar el último en el que está la mayoría de los refugiados de la
franja de gasa y al yacira porque israel ordenó el cierre de esta cadena en israel nos vamos gracias por habernos acompañado se quedan con denis merker y su equipo vivi gracias buenas tardes soy daniel diturbide y nos vamos con sendaya que será una de las host del met gala que es esta noche nos escuchamos mañana gracias esta fue una producción de grupo formula