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00:00:00,000 --> 00:00:09,260
Bienvenidos a Bacteriófagos, un podcast de EmilcarFM, capítulo 179, del 30 de abril

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00:00:09,260 --> 00:00:10,260
de 2024.

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00:00:10,260 --> 00:00:18,120
Muy buenas, yo soy Carmela García y esto es Bacteriófagos, un podcast de curiosidades

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00:00:18,120 --> 00:00:24,880
biológicas y actualidad científica para todos los públicos.

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00:00:24,880 --> 00:00:29,960
Como si alguien estuviese espiando mi lista de temas planificados, hoy os traigo un capítulo

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por alusiones, pero es que este capítulo estaba ya más que programado.

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00:00:34,760 --> 00:00:37,720
El tema se pidió en el grupo hace meses, lo juro.

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00:00:37,720 --> 00:00:42,280
No tiene nada que ver con el hecho de que Pedro Sánchez, el podcaster, lo pidiese en

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00:00:42,280 --> 00:00:46,120
un bala extra hace un par de semanas.

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00:00:46,120 --> 00:00:50,840
Hoy vamos a hablar un poco de los bichos que tenemos en la boca, porque es algo de lo que

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00:00:50,840 --> 00:00:56,200
se habla mucho y a veces tengo la impresión de que se traslada un mensaje erróneo.

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00:00:56,200 --> 00:01:02,360
La biodiversidad es buena y mi objetivo en la vida no es eliminar a todos los microbichos,

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00:01:02,360 --> 00:01:04,960
los microbichos a veces son buenos.

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Nuestro objetivo siempre debería ser eliminar los microbichos malos y mantener el conjunto

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00:01:11,080 --> 00:01:13,360
bajo control.

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Esto digamos que de forma natural más o menos ocurriría, pero por cosas de la vida moderna

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nosotros tenemos que ayudar al proceso.

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00:01:23,560 --> 00:01:27,480
Antes de empezar con los microbichos vamos a hacer una aclaración.

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Cuando hablamos de la boca, antes de pensar en microbichos, lo primero que tenemos que

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pensar es en eliminar los restos de comida, que son los que van a favorecer el crecimiento

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00:01:37,680 --> 00:01:40,920
descontrolado de microbichos varios.

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00:01:40,920 --> 00:01:46,320
Para eliminar los restos de comida lo fundamental es el cepillado y el uso de seda dental, pensando

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00:01:46,320 --> 00:01:49,760
en que son procesos que permiten el arrastre.

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00:01:49,760 --> 00:01:55,680
La pasta de dientes puede tener elementos que ayuden a controlar el crecimiento microbiano,

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00:01:55,680 --> 00:02:00,920
puede dejar la sensación de frescor, pero no elimina los restos de comida.

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00:02:00,920 --> 00:02:06,260
Cuando eliminamos los restos de comida también vamos a arrastrar microbichos, tanto vivos

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00:02:06,260 --> 00:02:11,760
como restos de los que ya han dejado este mundo, lo que está muy bien.

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En una alimentación que se base en vegetales crudos van a quedar menos restos de comida

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en nuestra boca y serán más fácilmente eliminables, por ejemplo, el trozo de lechuga

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00:02:23,120 --> 00:02:25,320
entre los dos dientes.

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00:02:25,320 --> 00:02:29,440
Pero cuando más procesada es la comida, habrá más restos.

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00:02:29,440 --> 00:02:33,520
No tengo que describir lo que pasa después de comer una galleta de chocolate.

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00:02:33,520 --> 00:02:38,440
Además, si lo que comemos tiene un contenido alto en azúcar, ese azúcar va a ser un

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00:02:38,440 --> 00:02:41,440
fiestón para los microbichos.

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00:02:41,440 --> 00:02:47,440
Pese a todo esto, la urgencia de la eliminación de restos es limitada y hay que actuar con

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00:02:47,440 --> 00:02:49,860
cierta cautela.

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00:02:49,860 --> 00:02:54,600
Si se acaba de consumir algo que es muy ácido, quizá no es el mejor momento para frotar

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00:02:54,600 --> 00:02:58,840
con un cepillo de dientes porque se daña el esmalte.

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00:02:58,840 --> 00:03:02,160
Porque el tema del pH también es algo importante.

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00:03:02,160 --> 00:03:06,920
Por eso necesitamos un equilibrio entre el frotar con ansia para eliminar los restos

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00:03:06,920 --> 00:03:12,640
de comida y el frotar en exceso como para machacar el esmalte.

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00:03:12,640 --> 00:03:17,200
Pero aquí no venimos a hablar de consejos de dentista porque además ahí hay cierto

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00:03:17,200 --> 00:03:20,480
jardín en el que no quiero meterme.

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00:03:20,480 --> 00:03:24,080
Aquí venimos a hablar de microbichos.

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00:03:24,080 --> 00:03:29,040
En nuestra boca tenemos hongos, bacterias y virus.

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00:03:29,040 --> 00:03:32,400
Os apuesto lo que queráis a que todos los tenéis.

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00:03:32,400 --> 00:03:35,400
Y es muy fácil comprobarlo si no me creéis.

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00:03:35,400 --> 00:03:40,480
Solo tenéis que montar una placa de cultivo casera y verlos crecer.

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00:03:40,480 --> 00:03:46,640
A los virus no los vais a ver, pero si tenéis suerte, incluso podríais ver algún bacteriófago,

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00:03:46,640 --> 00:03:52,480
que virus es al fin y al cabo.

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00:03:52,480 --> 00:03:57,200
Lo primero que tendríamos que destacar es que cada persona es única, también en los

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00:03:57,200 --> 00:03:59,360
microbichos de su boca.

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00:03:59,360 --> 00:04:05,720
A lo largo de nuestra vida pasan muchísimas especies distintas por nuestra cavidad bucal.

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00:04:05,720 --> 00:04:11,480
Y en un momento concreto podemos tener más de 100 especies distintas, pero solo unas

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00:04:11,480 --> 00:04:15,040
20 viven ahí de forma permanente.

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00:04:15,040 --> 00:04:19,280
Para el resto, nuestra boca es una residencia vacacional.

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00:04:19,280 --> 00:04:25,640
La mayoría son inofensivas o incluso beneficiosas para nosotros, siempre que estén en su justa

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00:04:25,640 --> 00:04:26,840
medida.

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00:04:26,840 --> 00:04:32,660
En teoría es nuestra saliva la que accede policía, controlando que puede vivir ahí

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00:04:32,660 --> 00:04:33,660
y que no.

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00:04:33,660 --> 00:04:40,000
Pero esto, como decía antes, no es un sistema fiable en nuestro mundo actual y por eso hay

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00:04:40,000 --> 00:04:41,480
que ayudar.

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00:04:41,480 --> 00:04:48,760
La microbiota oral buena es aquella que protege nuestra boca de la mala, dicho así en resumen.

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00:04:48,760 --> 00:04:54,560
Esa microbiota también va a generar biofilms, capitas de bichos, que evitan que ahí se

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00:04:54,560 --> 00:04:57,400
instalen los bichos malos.

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00:04:57,400 --> 00:04:59,440
Forman parte de nuestra defensa.

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00:04:59,440 --> 00:05:03,480
Y no solo frente a bichos que puedan favorecer lacaries.

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00:05:03,480 --> 00:05:08,760
Recordad cuando hablábamos del coronavirus que una entrada habitual era la boca, pues

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00:05:08,760 --> 00:05:13,920
la boca es también la entrada para microbichos que causan infecciones en la garganta, en

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00:05:13,920 --> 00:05:19,080
la nariz, de oído… y ya no hablamos del sistema digestivo.

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00:05:19,080 --> 00:05:24,240
Por eso unos buenos bichos no nos sobran, pero en su justa medida.

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00:05:24,240 --> 00:05:29,240
Antes de nombrar algunas especies que viven en nuestras bocas, también tengo que aclarar

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00:05:29,240 --> 00:05:33,240
que el estudio de la microbiota oral no es sencillo.

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00:05:33,240 --> 00:05:38,280
Porque aunque todos podéis cultivar una parte de estos microorganismos, hay muchos cuyo

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00:05:38,280 --> 00:05:42,920
cultivo en laboratorio es especialmente difícil.

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00:05:42,920 --> 00:05:49,960
En la actualidad conocemos más de 700 especies que pueden vivir en nuestras bocas, pero muchas

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00:05:49,960 --> 00:05:53,960
ni tan siquiera han sido completamente caracterizadas.

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00:05:53,960 --> 00:06:01,160
Por eso se sabe que existen, pero no se pueden cultivar bien para poder estudiarlas.

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00:06:01,160 --> 00:06:05,520
Por otra parte, y juro que este es el último inciso antes de ponerme a hablar de algunos

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00:06:05,520 --> 00:06:11,400
ejemplos, es importante tener en cuenta la presencia de algunos microorganismos que es

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00:06:11,400 --> 00:06:15,480
beneficiosa más allá de la salud bucodental.

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00:06:15,480 --> 00:06:20,800
Hay que tener en cuenta que nos pasamos el día tragando microorganismos.

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00:06:20,800 --> 00:06:25,800
Algunos microorganismos los destruiremos en gran parte durante la digestión, pero sus

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00:06:25,800 --> 00:06:29,040
productos pueden tener también un papel en ese proceso.

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00:06:29,040 --> 00:06:35,280
Además, como nuestra digestión empieza en la boca, la composición de nuestra microbiota

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00:06:35,280 --> 00:06:39,840
también puede acabar afectando a otros procesos en nuestro cuerpo.

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00:06:39,840 --> 00:06:45,700
Por ejemplo, algo en lo que he estado trabajando recientemente, la mala salud bucodental puede

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00:06:45,700 --> 00:06:48,780
afectar a la osteoporosis.

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00:06:48,780 --> 00:06:52,620
Así que no, no solo es tener unos dientes bonitos.

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00:06:52,620 --> 00:06:58,000
Como barrera natural, esa microbiota también se ha relacionado en muchos estudios con enfermedades

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00:06:58,000 --> 00:07:02,040
autoinmunes, como por ejemplo la psoriasis.

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00:07:02,040 --> 00:07:07,560
Eso no quiere decir que la cause, quiere decir que parece que tiene un papel en la progresión.

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00:07:07,560 --> 00:07:14,480
Y respecto a la saliva, aunque antes decía que controla la microbiota, tenemos que tener

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00:07:14,480 --> 00:07:19,120
en cuenta que muchos de nuestros hábitos pueden alterar la composición y cantidad

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00:07:19,120 --> 00:07:21,400
de saliva que generamos.

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00:07:21,400 --> 00:07:26,360
Sé que muchos estáis pensando en mascar chicle, pero yo realmente os quería advertir sobre

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00:07:26,360 --> 00:07:33,640
el uso de medicamentos, ya que muchos pueden dejarnos esa boca seca que tiene mucho peligro.

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00:07:33,640 --> 00:07:38,640
Y también dormir con la boca abierta, porque la boca abierta entra de todo y no queréis

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00:07:38,640 --> 00:07:44,160
saber qué es ese de todo, pero además de entrar de todo se seca y una boca seca está

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00:07:44,160 --> 00:07:45,160
mal.

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00:07:45,160 --> 00:07:50,320
Y me voy mucho por las ramas, así que antes de que se me ocurra otro inciso vamos al lío.

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00:07:50,320 --> 00:07:56,240
¿Qué bichos hay en la boca?

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00:07:56,240 --> 00:08:01,560
El primer bicho que solemos tener, el bicho por excelencia, es el streptococo.

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00:08:01,560 --> 00:08:05,200
Concretamente Streptococcus mutans.

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00:08:05,200 --> 00:08:10,040
Su presencia en la boca es normal, es de los primeros, sino el primero que tenemos después

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00:08:10,040 --> 00:08:11,040
de nacer.

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00:08:11,040 --> 00:08:17,080
Por cierto, nacemos sin microbiota oral, pero tardamos muy poco en adquirirla.

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00:08:17,080 --> 00:08:23,280
Streptococcus mutans forma parte de aquello que llamamos placa dental, y forma la placa

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00:08:23,280 --> 00:08:25,320
buena y la mala.

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00:08:25,320 --> 00:08:31,480
En su justa medida no tiene demasiado peligro, pero cuando crece mucho favorece la caries.

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00:08:31,480 --> 00:08:36,320
Su objetivo en la vida es comer azúcar, concretamente sacarosa.

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00:08:36,320 --> 00:08:41,320
Luego libera polisacáridos que forman el biofilm sobre los dientes.

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00:08:41,320 --> 00:08:44,720
Unos pocos son buenos, pero muchos son malos.

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00:08:44,720 --> 00:08:49,720
Esta bacteria además genera ácidos, y esos ácidos serán los responsables de destruir

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00:08:49,720 --> 00:08:55,280
el esmalte de los dientes, y si hay suficientes, de producir la caries.

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00:08:55,280 --> 00:08:59,420
Pero Streptococcus mutans es el hermano malo.

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00:08:59,420 --> 00:09:05,080
El hermano bueno es Streptococcus sanguinis, que también es de los primeros en aparecer,

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00:09:05,080 --> 00:09:11,160
y uno de sus papeles fundamentales es mantener a raja tabla al hermano malo.

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00:09:11,160 --> 00:09:15,520
Es de los que forman la placa buena, pero no por ello siempre bueno.

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00:09:15,520 --> 00:09:21,080
A veces entra en el torrente sanguíneo por error, y si llega al corazón puede producir

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00:09:21,080 --> 00:09:23,960
una infección bastante grave.

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00:09:23,960 --> 00:09:28,320
Esta es una de las razones por las que cuando te van a sacar una muela te dicen que te tomes

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00:09:28,320 --> 00:09:33,520
antibióticos profilácticos, para evitar que pueda entrar en el torrente sanguíneo y causar

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00:09:33,520 --> 00:09:35,720
una infección.

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00:09:35,720 --> 00:09:41,200
Para mí esto es un tema controvertido, porque no me parece la mejor aproximación.

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00:09:41,200 --> 00:09:47,280
Otro microorganismo común es el Lactobacillus acidophilus, sí, el del yogur.

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00:09:47,280 --> 00:09:52,400
Forma ácido láctico, y aunque sabemos que es una bacteria beneficiosa y se vende como

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00:09:52,400 --> 00:09:59,100
un probiótico bueno, eso de que genere ácido ya nos debería oler a chamusquina.

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00:09:59,100 --> 00:10:03,800
Este ácido, si se queda en la boca, favorecerá la aparición de caries.

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00:10:03,800 --> 00:10:05,280
Acido, mal.

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00:10:05,280 --> 00:10:07,120
Pero básico, también mal.

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00:10:07,120 --> 00:10:09,940
Lo importante es la regulación.

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00:10:09,940 --> 00:10:16,080
El pH normal de la boca es relativamente neutro, y mientras que el ácido favorece la aparición

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00:10:16,080 --> 00:10:20,640
de caries y la proliferación de bacterias que a su vez favorecen que la caries vaya

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00:10:20,640 --> 00:10:24,600
peor, el pH básico se asocia a la gingivitis.

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00:10:24,600 --> 00:10:32,080
En la boca también podemos encontrar actinomicetos, por ejemplo.

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00:10:32,080 --> 00:10:37,880
Bacterias del género actinomices, como por ejemplo actinomices neslundi, que vuelve

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00:10:37,880 --> 00:10:40,940
a ser una bacteria que es buena pero poco.

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00:10:40,940 --> 00:10:47,040
Se encuentra en la placa buena, pero cuando crece mucho se asocia a la caries.

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00:10:47,040 --> 00:10:52,800
Y así podría seguir durante un buen rato nombrando otras muchas bacterias.

141
00:10:52,800 --> 00:10:59,400
Otras están sobre los dientes, otras se centran en las encías, otras están en la lengua,

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00:10:59,400 --> 00:11:02,140
otras se meten en el hueco que pillen.

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00:11:02,140 --> 00:11:06,640
Pero como espero que haya quedado claro, en el tema bacteriano lo que tenemos que tener

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00:11:06,640 --> 00:11:11,900
claro es que unas pocas bacterias no tienen por qué suponer un problema y hasta cierto

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00:11:11,900 --> 00:11:14,320
punto suponen un beneficio.

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00:11:14,320 --> 00:11:19,760
Pero es su descontrol el que hace que crezcan en exceso y generen una cantidad de ácidos

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00:11:19,760 --> 00:11:22,320
que destrocen el esmalte.

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00:11:22,320 --> 00:11:27,520
En la aparición de un agujero y en el agujero se escondan más bacterias y acabemos perdiendo

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00:11:27,520 --> 00:11:30,080
un diente o varios.

150
00:11:30,080 --> 00:11:35,640
Pero en la boca no todo son bacterias, porque en la boca hay de todo.

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00:11:35,640 --> 00:11:40,160
Vamos a hablar de hongos y nos vamos a centrar en uno en concreto.

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00:11:40,160 --> 00:11:42,120
Cándida albicans.

153
00:11:42,120 --> 00:11:48,400
Cándida es un hongo, concretamente una levadura, y es un comensal normal del ser humano.

154
00:11:48,400 --> 00:11:53,800
La presencia de cándida no es un problema, forma parte de nuestra microbiota normal.

155
00:11:53,800 --> 00:11:57,220
Insisto, su presencia es normal.

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00:11:57,220 --> 00:12:02,600
Tan normal que normalmente la adquirimos de nuestras madres en el parto.

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00:12:02,600 --> 00:12:08,520
Es normal tenerla en la lengua, el problema viene cuando tiene un crecimiento descontrolado.

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00:12:08,520 --> 00:12:13,320
El crecimiento descontrolado de cándida provoca cándidiasis oral.

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00:12:13,320 --> 00:12:18,400
Su crecimiento se produce porque se rompe de alguna forma ese equilibrio bucal, y eso

160
00:12:18,400 --> 00:12:22,000
favorece que se convierta en una infección.

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00:12:22,000 --> 00:12:28,400
Esto ocurre, por ejemplo, cuando se utilizan prótesis dentales, sean del tipo que sean.

162
00:12:28,400 --> 00:12:33,840
También ocurre durante algunas enfermedades que alteran nuestro sistema inmune.

163
00:12:33,840 --> 00:12:39,680
Las enfermedades no siempre podemos evitarlas y las prótesis tampoco son siempre por gusto.

164
00:12:39,680 --> 00:12:45,840
Pero la tercera causa de aparición es algo que tenemos cierto rango de mejora, el uso

165
00:12:45,840 --> 00:12:47,840
de los antibióticos.

166
00:12:47,840 --> 00:12:53,280
Cándida, al igual que otros hongos, se encuentra en su salsa cuando te estás cebando antibióticos

167
00:12:53,280 --> 00:12:55,360
de amplio espectro.

168
00:12:55,360 --> 00:13:00,640
Si los antibióticos eliminan tus bacterias, tanto las malas como las buenas, queda espacio

169
00:13:00,640 --> 00:13:02,640
para que crezca un hongo.

170
00:13:02,640 --> 00:13:08,600
Y aunque ante una infección bacteriana el mejor tratamiento actual es un antibiótico,

171
00:13:08,600 --> 00:13:15,240
es importante un uso controlado para evitar que se sustituya una infección por otra.

172
00:13:15,240 --> 00:13:19,160
Recordáis lo que decía hace un momento de usar antibióticos profilácticos antes de

173
00:13:19,160 --> 00:13:21,920
que te saquen una muela?

174
00:13:21,920 --> 00:13:27,520
Cierto es que una infección por streptococcus que se pueda ir a la sangre es bastante peor

175
00:13:27,520 --> 00:13:32,040
que una candidiasis, pero actuemos con un poco de lógica.

176
00:13:32,040 --> 00:13:37,380
La candidiasis genera una especie de lesiones que en gran parte de los casos se verán como

177
00:13:37,380 --> 00:13:39,760
manchas blanquecinas.

178
00:13:39,760 --> 00:13:45,080
Se las denomina a veces aftas, pero también hay otras lesiones que se conocen como aftas

179
00:13:45,080 --> 00:13:48,380
y que nada tienen que ver con cándida.

180
00:13:48,380 --> 00:13:54,080
Esta infección tiene tratamiento porque los antifúngicos también existen, pero al igual

181
00:13:54,080 --> 00:13:59,080
que si aparece una acarie se recomienda un cambio en las costumbres para que no aparezcan

182
00:13:59,080 --> 00:14:06,320
más, es importante buscar el origen de esa candidiasis para poder evitar que se repita.

183
00:14:06,320 --> 00:14:13,080
Por cierto, no es raro que ocurra ante ciertos tratamientos más allá de los antibióticos,

184
00:14:13,080 --> 00:14:18,520
como por ejemplo los córticos teróides inhalados, que están en algunos de los inhaladores para

185
00:14:18,520 --> 00:14:19,520
asma.

186
00:14:19,520 --> 00:14:25,240
Con esto quiero decir que si alguien tiene una candidiasis que tampoco se obsesione pensando

187
00:14:25,240 --> 00:14:30,960
que es que se cepilla mal los dientes o que tiene que usar milenjuagues o algo así, porque

188
00:14:30,960 --> 00:14:36,800
la causa puede ser bien distinta y puede ser tan sencillo como discutir si ese córtico

189
00:14:36,800 --> 00:14:43,460
esteroide es realmente necesario o se pueden valorar otro tipo de inhaladores, dependiendo

190
00:14:43,460 --> 00:14:45,840
del grado de asma.

191
00:14:45,840 --> 00:14:51,200
De lo de qué inhalador se dan cada caso, eso daría para otro capítulo, pero ahora

192
00:14:51,200 --> 00:14:57,120
mismo no puedo.

193
00:14:57,120 --> 00:15:02,220
Vamos a la última parte y para el final he dejado los virus, porque no voy a entrar en

194
00:15:02,220 --> 00:15:07,640
demasiado detalle, que estos ya han tenido cada uno su propio capítulo.

195
00:15:07,640 --> 00:15:14,440
Si digo boca y virus, seguro que a más de uno les sale así automáticamente decir herpes,

196
00:15:14,440 --> 00:15:17,240
es el más famoso, no lo vamos a negar.

197
00:15:17,240 --> 00:15:22,020
Como todos los herpes, una vez que está ahí, está ahí y te aguantas.

198
00:15:22,020 --> 00:15:24,380
Para el resto de tu vida.

199
00:15:24,380 --> 00:15:29,240
La primera cosa es que no prolifere, que no parezca la típica ya hagan el labio, pero

200
00:15:29,240 --> 00:15:30,660
en tu cuerpo está.

201
00:15:30,660 --> 00:15:36,000
Y como te estreses un poco más de lo normal o te des un poco a la mala vida, saldrá a

202
00:15:36,000 --> 00:15:38,680
recordarte que existe.

203
00:15:38,680 --> 00:15:43,640
Como todos sabemos gracias a la publicidad televisiva, esto tiene tratamiento, pero el

204
00:15:43,640 --> 00:15:50,200
tratamiento lo que hace es que esa herida se cure rápido, el virus seguirá en tu cuerpo.

205
00:15:50,200 --> 00:15:55,600
Pues en el labio hay herpes que se centran en tus encías y provocan gingivitis.

206
00:15:55,600 --> 00:16:01,080
Y aquí podríamos decir lo mismo, que saldrán cuando vean la oportunidad, pero tenemos que

207
00:16:01,080 --> 00:16:06,840
añadir que un buen cuidado de las encías se lo va a poner más difícil.

208
00:16:06,840 --> 00:16:13,160
Pero no podemos quedarnos ahí, hay otros muchos, muchísimos virus que pueden estar puntualmente

209
00:16:13,160 --> 00:16:18,400
en la boca durante el proceso de infección, o proceso de rebrote cuando hablamos de virus

210
00:16:18,400 --> 00:16:20,360
latentes.

211
00:16:20,360 --> 00:16:25,080
Entre los latentes volvemos a otro tipo de herpes, la varicela.

212
00:16:25,080 --> 00:16:30,680
Y ahora que pensáis en varicela, pensad también en escarlatina, en rubeola, en sarampión,

213
00:16:30,680 --> 00:16:32,600
en mononucleosis...

214
00:16:32,600 --> 00:16:34,800
Todos pasan por la boca.

215
00:16:34,800 --> 00:16:39,240
Para cerrar la parte vírica, una aclaración algo que dije antes.

216
00:16:39,240 --> 00:16:44,660
Mucha gente llama aftas a lo que sale con la candidiasis, pero muchas aftas son por

217
00:16:44,660 --> 00:16:50,120
procesos víricos y no hay un único virus que las cause.

218
00:16:50,120 --> 00:16:55,240
Suelen ser procesos recurrentes y es difícil gestionarlos dado que no se trata de cuidar

219
00:16:55,240 --> 00:17:01,960
más la boca, es más cuidar el espíritu para que mantengamos un estado de calma.

220
00:17:01,960 --> 00:17:08,040
Pueden salir en las encías, en la lengua, en los laterales de la boca o casi en la garganta.

221
00:17:08,040 --> 00:17:10,600
Y es un tema muy complicado.

222
00:17:10,600 --> 00:17:16,920
Sé de lo que hablo y acompaño en el sentimiento a todos aquellos que sufran aftas víricas.

223
00:17:16,920 --> 00:17:22,880
Pero os prometo que un estado de tranquilidad hará que sean mucho menos frecuentes e incluso

224
00:17:22,880 --> 00:17:27,000
que puedas olvidar que eso alguna vez fue un problema en tu vida.

225
00:17:27,000 --> 00:17:31,400
Esto último me lleva a hablar del cuidado de la microbiota oral, dejando a un lado el

226
00:17:31,400 --> 00:17:35,200
barrido de restos del que hablaba al principio.

227
00:17:35,200 --> 00:17:40,920
La clorexidina, presente en algunos enjuagues, es un agente antiséptico.

228
00:17:40,920 --> 00:17:46,020
Es bactericida y fungicida, es decir, elimina bacterias y hongos.

229
00:17:46,020 --> 00:17:50,680
Se debe usar de forma controlada cuando se está produciendo un crecimiento fuera de

230
00:17:50,680 --> 00:17:55,920
lo que se considera sano y con la concentración adecuada dependiendo del crecimiento que se

231
00:17:55,920 --> 00:17:56,920
esté produciendo.

232
00:17:56,920 --> 00:18:01,340
Y durante un tiempo limitado, nada más.

233
00:18:01,340 --> 00:18:06,440
Una alternativa para el control de la microbiota es el alcohol, en enjuagues se entiende, no

234
00:18:06,440 --> 00:18:08,320
en forma de cerveza.

235
00:18:08,320 --> 00:18:13,600
Los enjuagues con alcohol también van a tener un efecto sobre los microbichos presentes,

236
00:18:13,600 --> 00:18:18,360
pero hay que tener en cuenta que tienen también un efecto astringente.

237
00:18:18,360 --> 00:18:23,720
Eso que sentís de que las encías como que se retraen y además puede provocar daños

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00:18:23,720 --> 00:18:26,880
en cualquier herida, por pequeña que sea.

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00:18:26,880 --> 00:18:33,040
Ni que decir que para una persona con tendencia a tener aftas no es buena idea.

240
00:18:33,040 --> 00:18:37,120
Tampoco es buena idea un chupito de lo que sea porque va a picar infinito, dicen las

241
00:18:37,120 --> 00:18:38,760
malas lenguas.

242
00:18:38,760 --> 00:18:43,480
Hace unos años los enjuagues se dividían en con alcohol o con clorexidina, pero esto

243
00:18:43,480 --> 00:18:44,480
ya no es así.

244
00:18:44,480 --> 00:18:48,480
Hay enjuagues que son una opción mejor.

245
00:18:48,480 --> 00:18:56,080
El antiséptico más común en enjuagues modernos es el CPC, el clorurodecetil piridinio, que

246
00:18:56,080 --> 00:18:59,960
también está presente en muchas pastas de dientes, por cierto.

247
00:18:59,960 --> 00:19:04,440
Ayuda a disminuir la presencia de bacterias, hongos y virus, sin llegar a la agresividad

248
00:19:04,440 --> 00:19:09,240
de la clorexidina y mucho menos a los daños del alcohol.

249
00:19:09,240 --> 00:19:12,320
En algunas marcas incluso va junto a la clorexidina.

250
00:19:12,320 --> 00:19:18,760
Ahora, puede provocar manchas en los dientes, que tu dentista te podría eliminar.

251
00:19:18,760 --> 00:19:23,320
Por otra parte, si usas un enjuague después del cepillado, eliminarás de la boca los

252
00:19:23,320 --> 00:19:28,000
agentes que se han incluido en la pasta de dientes para mejorar su salud.

253
00:19:28,000 --> 00:19:33,000
Y aquí voy a terminar, dejando el tema abierto para que seáis vosotros los que busquéis

254
00:19:33,000 --> 00:19:38,120
y preguntéis y si queréis debatáis en el grupo de Telegram, con datos y fuentes que

255
00:19:38,120 --> 00:19:39,680
os veo venir.

256
00:19:39,680 --> 00:19:45,260
Porque hay dentistas que dicen que el enjuague antes del cepillado, otros que después, otros

257
00:19:45,260 --> 00:19:48,480
que sin él, otros que es fundamental.

258
00:19:48,480 --> 00:19:53,320
También hay quien recomienda pasta de dientes con bicarbonato, otros dicen que es dañino.

259
00:19:53,320 --> 00:20:00,760
Yo, a nivel personal, pero pensando en los microbichos, pienso que en salud bucodental

260
00:20:00,760 --> 00:20:06,680
todavía nos queda mucho camino por recorrer.

261
00:20:06,680 --> 00:20:11,660
Mientras esperáis el próximo capítulo podéis leerme en cgedobal.es, desde donde también

262
00:20:11,660 --> 00:20:14,000
os podéis suscribir a mi newsletter.

263
00:20:14,000 --> 00:20:16,400
Gracias por el tiempo que habéis dedicado a escucharme.

264
00:20:16,400 --> 00:20:20,000
Espero que os haya resultado entretenido y de utilidad.

265
00:20:20,000 --> 00:20:25,520
Toda la información de este capítulo la encontraréis en emilcar.fm/bacteriofagos,

266
00:20:25,520 --> 00:20:28,880
donde también podréis conocer los otros programas de nuestra red.

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00:20:28,880 --> 00:20:33,160
Espero vuestros comentarios en cualquier red social como cgedobal y en nuestro grupo de

268
00:20:33,160 --> 00:20:39,040
Telegram en t.me/bacteriofagos, en el que hablaremos de este capítulo y de otras

269
00:20:39,040 --> 00:20:41,120
muchas cosas más.

270
00:20:41,120 --> 00:21:08,000
Y recordad, la curiosidad no mató al gato.