WEBVTT 00:00:00.490 --> 00:00:02.790 Hoy en Bala Extra vamos a hablar de algo que 00:00:02.790 --> 00:00:05.830 llevas viendo, yo te diría que más de una década, 00:00:05.849 --> 00:00:10.210 en todos lados. Gafas de luz azul, filtros de 00:00:10.210 --> 00:00:13.589 pantalla, productos que prometen salvar tu retina, 00:00:13.650 --> 00:00:16.910 el tema de que vas a comprarte unas gafas, alguna 00:00:16.910 --> 00:00:19.629 vez lo he hablado aquí en Bala Extra, y te ofrecen 00:00:19.629 --> 00:00:23.469 un plus por añadirle el filtro de luz azul a 00:00:23.469 --> 00:00:26.250 tus gafas y salen esas gafitas con ese punto 00:00:26.250 --> 00:00:31.059 violeta tan horrible. Debo decir que yo la última 00:00:31.059 --> 00:00:34.979 vez que fui en concreto a General Óptica ya no 00:00:34.979 --> 00:00:37.820 me lo ofrecieron. No sé si es porque lo tenían 00:00:37.820 --> 00:00:41.600 ya anotado o porque han dejado de ofrecerlo. 00:00:43.219 --> 00:00:46.520 En la primera ocasión que yo fui a esta empresa 00:00:46.520 --> 00:00:50.119 de gafas, que voy porque mi padre tiene ahí una 00:00:50.119 --> 00:00:54.240 especie de afiliación y un descuento, me ofrecieron 00:00:54.240 --> 00:00:56.899 lo del filtro de luz azul. Y le dije directamente 00:00:56.899 --> 00:01:01.759 al optometrista que me estaba haciendo la oferta 00:01:01.759 --> 00:01:04.319 de cómo iban a ser mis gafas. Le dije, bueno, 00:01:04.340 --> 00:01:07.359 pero esto no tiene ningún tipo de rigor científico. 00:01:07.379 --> 00:01:10.219 Y me dijo, no, no lo tiene. Lo que pasa es que 00:01:10.219 --> 00:01:12.340 a nosotros la empresa nos obliga a ofrecerlo. 00:01:13.260 --> 00:01:17.159 Ya por ahí lo puedes ver. El tema no es nuevo. 00:01:17.260 --> 00:01:23.540 Yo lo traté en un... Ya conoces las noticias. 00:01:24.189 --> 00:01:26.250 que quizás hoy puedas encontrar por ahí como 00:01:26.250 --> 00:01:29.750 Síndrome Casandra, y también lo abordó, pero 00:01:29.750 --> 00:01:35.370 no creo que en su podcast Ocularis, el doctor 00:01:35.370 --> 00:01:40.450 Rubén Pascual, que sigue haciendo Ocularis, por 00:01:40.450 --> 00:01:42.750 cierto, podcast que te recomiendo si te interesa 00:01:42.750 --> 00:01:46.370 todo el tema de la salud ocular, está disponible. 00:01:47.290 --> 00:01:50.670 Yo creo que él lo trató en su blog, y a él le 00:01:50.670 --> 00:01:53.439 hicieron como a mí. Bloquearle en redes sociales. 00:01:53.819 --> 00:01:59.379 ¿Y quién nos bloqueó? Una investigadora de la 00:01:59.379 --> 00:02:02.840 Universidad Complutense de Madrid, que es al 00:02:02.840 --> 00:02:07.760 mismo tiempo la que se las da de haber investigado 00:02:07.760 --> 00:02:11.960 todo este fenómeno y la que montó la empresa 00:02:11.960 --> 00:02:18.860 Reticare para sacarle dinerito a su supuesto 00:02:18.860 --> 00:02:21.580 descubrimiento. Vamos con esto y que no te las 00:02:21.580 --> 00:02:25.120 den con queso. Recientemente me ha vuelto a salir 00:02:25.120 --> 00:02:28.159 esta historia viendo un canal muy seguido en 00:02:28.159 --> 00:02:32.159 español en YouTube de tecnología que se llama 00:02:32.159 --> 00:02:35.919 Tecnonautas. Tienen una colaboración con Retiker 00:02:35.919 --> 00:02:39.460 mencionando expresamente nuevamente a la Universidad 00:02:39.460 --> 00:02:42.460 Complutense de Madrid para la venta de unas gafas 00:02:42.460 --> 00:02:47.360 que se llaman Naut, N -A -U -T, y lo que te quiero 00:02:47.360 --> 00:02:50.960 decir es que todo esto es... Magufismo. Dinero 00:02:50.960 --> 00:02:54.120 tirado. ¿Vale? Por poco que te cobren, por poco 00:02:54.120 --> 00:03:02.620 que te cobren, dinero tirado. Comienza Bala Extra 00:03:02.620 --> 00:03:10.000 con Pedro Sánchez. Egunon, buenos días. Hoy es 00:03:10.000 --> 00:03:14.159 lunes 13 de abril de 2026 y este es el capítulo 00:03:14.159 --> 00:03:18.900 17... 86 de bala extra, un podcast sobre mis 00:03:18.900 --> 00:03:22.919 cosas que en el fondo son las tuyas. Y hoy vamos 00:03:22.919 --> 00:03:25.599 con uno de esos episodios de consumo en los que 00:03:25.599 --> 00:03:27.439 hay que decir en voz alta lo que muchas veces 00:03:27.439 --> 00:03:30.360 no se dice. Hay productos que se venden como 00:03:30.360 --> 00:03:34.060 si tuvieran respaldo científico sólido, que cuestan 00:03:34.060 --> 00:03:36.639 bastante dinero y que cuando miras de verdad 00:03:36.639 --> 00:03:40.780 los datos ese respaldo no existe o tiene conflictos 00:03:40.780 --> 00:03:44.340 de intereses muy serios detrás. Hoy vamos a hablar, 00:03:44.460 --> 00:03:49.039 como digo, de Retiker y de las gafas Naut. Pero 00:03:49.039 --> 00:03:51.620 vamos por partes, porque para entender esto necesitamos 00:03:51.620 --> 00:03:54.439 un poco de contexto. Llevamos años escuchando 00:03:54.439 --> 00:03:57.120 hablar de la luz azul. De hecho, casi todos los 00:03:57.120 --> 00:04:00.620 teléfonos de gama alta, de gama media, de gama 00:04:00.620 --> 00:04:04.439 baja... Te ofrecen la posibilidad de ponerle 00:04:04.439 --> 00:04:07.759 menos luz azul, más luz amarilla a la pantalla, 00:04:08.000 --> 00:04:12.219 que a partir de cierta hora la luz azul se atenúe 00:04:12.219 --> 00:04:15.800 y el color del teléfono, digamos, el color de 00:04:15.800 --> 00:04:18.199 la luz que emite el teléfono sea más amarillento. 00:04:18.660 --> 00:04:22.740 Todo esto en relación a las pantallas, ya que 00:04:22.740 --> 00:04:26.240 la luz azul fuera como un veneno invisible que 00:04:26.240 --> 00:04:29.990 destruye silenciosamente nuestras retinas. mientras 00:04:29.990 --> 00:04:33.050 navegamos por el móvil o trabajamos con el ordenador. 00:04:33.449 --> 00:04:36.430 El argumento siempre es el mismo. La luz LED 00:04:36.430 --> 00:04:40.449 de las pantallas emite luz azul de alta energía 00:04:40.449 --> 00:04:44.850 que daña las células de la retina y por lo tanto 00:04:44.850 --> 00:04:48.410 necesitas protegerte con un filtro o unas gafas 00:04:48.410 --> 00:04:52.230 especiales. Y tú dirás, pues yo gafas especiales 00:04:52.230 --> 00:04:54.370 no, pero un filtro sí que compré que me costó 00:04:54.370 --> 00:04:57.629 20 pavos. O no he comprado lo de Retiker, pero 00:04:57.629 --> 00:04:59.689 sí que compré un producto similar en Amazon. 00:05:00.089 --> 00:05:03.149 Bueno, pues de eso estamos hablando. Es como 00:05:03.149 --> 00:05:07.889 tantas otras cosas que aparentemente te dicen 00:05:07.889 --> 00:05:09.970 que tienen un montón de investigaciones científicas 00:05:09.970 --> 00:05:13.529 por detrás y que luego son como la leche azucarada 00:05:13.529 --> 00:05:18.769 del Actimel. Esa narrativa tiene algo muy potente, 00:05:18.810 --> 00:05:22.170 muy muy potente. Mezcla un problema real, que 00:05:22.170 --> 00:05:25.769 es la fatiga ocular. por el uso prolongado de 00:05:25.769 --> 00:05:29.250 pantallas, con una causa que suena científica, 00:05:29.250 --> 00:05:33.730 pero lo que suena científico es lo de luz azul, 00:05:33.949 --> 00:05:36.709 y te ofrece una solución de compra que parece 00:05:36.709 --> 00:05:38.730 sencilla y razonable. El problema es que cuando 00:05:38.730 --> 00:05:41.250 te pones a mirar qué dice realmente la ciencia 00:05:41.250 --> 00:05:45.269 más rigurosa al respecto, la historia cambia 00:05:45.269 --> 00:05:50.420 mucho. En 2023, la organización Cochrane que 00:05:50.420 --> 00:05:52.860 es básicamente el referente mundial en revisiones 00:05:52.860 --> 00:05:55.680 sistemáticas de evidencia científica, de evidencia 00:05:55.680 --> 00:05:59.000 médica, publicó los resultados de su análisis 00:05:59.000 --> 00:06:03.720 de 17 ensayos clínicos aleatorizados realizados 00:06:03.720 --> 00:06:08.980 en seis países con un total de 619 adultos. El 00:06:08.980 --> 00:06:12.240 resultado fue claro y sin matices. Las gafas 00:06:12.240 --> 00:06:16.019 con filtro de luz azul Probablemente no tienen 00:06:16.019 --> 00:06:18.639 ningún efecto sobre la fatiga visual causada 00:06:18.639 --> 00:06:21.699 por el uso del ordenador. Tampoco mejoran la 00:06:21.699 --> 00:06:25.740 calidad del sueño y no existe evidencia científica 00:06:25.740 --> 00:06:29.360 de que protejan la retina de ningún daño. No 00:06:29.360 --> 00:06:31.839 lo dice un bloguero escéptico, no lo digo yo 00:06:31.839 --> 00:06:34.439 en el podcast, no lo dice un influencer de turno, 00:06:34.439 --> 00:06:38.980 lo dice Cochrane. 17 estudios sobre la mesa analizados 00:06:38.980 --> 00:06:44.939 y un veredicto de culpabilidad. La sociedad española 00:06:44.939 --> 00:06:49.240 de oftalmología, no cualquiera, lleva años en 00:06:49.240 --> 00:06:52.779 la misma línea. El nivel de luz azul que emiten 00:06:52.779 --> 00:06:58.399 las pantallas domésticas, móviles, tablets, ordenadores, 00:06:58.519 --> 00:07:03.660 no es suficientemente alto como para producir 00:07:03.660 --> 00:07:07.720 ningún tipo de daño en la retina. No existe ningún 00:07:07.720 --> 00:07:10.680 estudio en humanos que demuestre ese daño en 00:07:10.680 --> 00:07:15.250 condiciones reales de uso. La Academia Americana 00:07:15.250 --> 00:07:17.949 de Ophthalmología va más lejos y dice directamente 00:07:17.949 --> 00:07:21.370 que las molestias visuales que mucha gente siente 00:07:21.370 --> 00:07:24.209 después de varias horas de pantalla no son por 00:07:24.209 --> 00:07:27.110 la luz azul, sino por algo mucho más simple. 00:07:27.990 --> 00:07:30.529 Parpadeamos menos cuando miramos una pantalla 00:07:30.529 --> 00:07:35.129 y eso provoca sequedad y cansancio ocular. Que 00:07:35.129 --> 00:07:38.069 es una de las cosas, algunas de las cosas, que 00:07:38.069 --> 00:07:44.360 dicen, ¿cómo decirlo? que dicen evitar o contra 00:07:44.360 --> 00:07:48.420 las que supuestamente son eficaces este tipo 00:07:48.420 --> 00:07:52.079 de soluciones. Bien, pues con este fondo hablemos 00:07:52.079 --> 00:07:56.360 de Retiker. Retiker nace en el año 2013. Nace 00:07:56.360 --> 00:07:59.040 alrededor de la figura de la doctora Celia Sánchez 00:07:59.040 --> 00:08:02.920 Ramos, investigadora de la Universidad Complutense 00:08:02.920 --> 00:08:07.060 de Madrid y especializada en óptica y optometría. 00:08:07.959 --> 00:08:10.759 La empresa vende protectores de pantalla, los 00:08:10.759 --> 00:08:13.279 ha estado vendiendo durante toda esta década 00:08:13.279 --> 00:08:17.899 y pico, que según su propia publicidad filtran 00:08:17.899 --> 00:08:21.819 la luz tóxica de los LED y protegen la retina. 00:08:22.379 --> 00:08:25.040 En su origen los protectores costaban entre 12 00:08:25.040 --> 00:08:28.259 y 18 euros y claro, pues cómo no te vas a comprar 00:08:28.259 --> 00:08:31.240 una cosa por eso, ¿no? Es un dinerito de nada. 00:08:31.920 --> 00:08:34.539 Dinerito de nada, claro, que si consigues convencer 00:08:34.539 --> 00:08:37.539 a una masa suficiente. de que se gaste ese dinerito 00:08:37.539 --> 00:08:39.980 de nada. Y una cosa que digo siempre cuando he 00:08:39.980 --> 00:08:42.820 hablado de Retiker, por muy barato que sea una 00:08:42.820 --> 00:08:46.019 cosa, si no sirve para nada, es tremendamente 00:08:46.019 --> 00:08:49.700 cara. La propuesta comercial se apoyaba además 00:08:49.700 --> 00:08:52.700 muy explícitamente en el trabajo científico de 00:08:52.700 --> 00:08:55.879 la Universidad Complutense de Madrid. El mensajero 00:08:55.879 --> 00:09:00.580 aclaró, investigadores españoles de una universidad 00:09:00.580 --> 00:09:03.980 pública de prestigio han demostrado el daño Y 00:09:03.980 --> 00:09:08.139 este producto es la solución. El problema que 00:09:08.139 --> 00:09:10.360 señalaron desde el principio expertos y medios 00:09:10.360 --> 00:09:14.120 de divulgación científica es que existe un claro 00:09:14.120 --> 00:09:18.059 conflicto de intereses, evidentísimo y muy poco 00:09:18.059 --> 00:09:21.039 disimulado, porque la misma persona que lidera 00:09:21.039 --> 00:09:22.879 la investigación sobre el daño de la luz azul 00:09:22.879 --> 00:09:25.639 es al mismo tiempo la persona detrás del producto 00:09:25.639 --> 00:09:28.899 que se vende como solución a ese daño. Eso no 00:09:28.899 --> 00:09:30.940 significa automáticamente que la ciencia sea 00:09:30.940 --> 00:09:34.169 falsa, pero sí significa... que hay un incentivo 00:09:34.169 --> 00:09:36.429 económico muy directo que debería llevar a aplicar 00:09:36.429 --> 00:09:39.570 el máximo escrutinio a esas investigaciones, 00:09:39.629 --> 00:09:44.070 analizarlas rigurosamente. Y cuando se aplicó 00:09:44.070 --> 00:09:47.710 ese rigor, ese escrutinio, los problemas empezaron 00:09:47.710 --> 00:09:51.070 a aparecer. Varios análisis independientes señalaron 00:09:51.070 --> 00:09:56.610 graves fallos metodológicos en al menos uno de 00:09:56.610 --> 00:10:00.279 los estudios de base. experimentos realizados 00:10:00.279 --> 00:10:03.639 en células en laboratorio o en animales, no en 00:10:03.639 --> 00:10:07.120 ojos humanos reales, con niveles de exposición 00:10:07.120 --> 00:10:10.320 a la luz azul muy superiores a los que produce 00:10:10.320 --> 00:10:12.379 cualquier pantalla doméstica, muy superiores, 00:10:12.379 --> 00:10:19.379 ¿vale? Ratones con los ojos abiertos, vamos a 00:10:19.379 --> 00:10:22.779 decir, de manera forzada y con unos niveles de 00:10:22.779 --> 00:10:27.120 luz azul allí durante... En fin, no sé, horas, 00:10:27.419 --> 00:10:31.080 días, lo que fuera. Es como demostrar que el 00:10:31.080 --> 00:10:33.500 agua en grandes cantidades mata por ahogamiento 00:10:33.500 --> 00:10:37.159 y concluir que ducharse es peligroso. La extrapolación 00:10:37.159 --> 00:10:42.399 no funciona como bien diría nuestra querida doctora 00:10:42.399 --> 00:10:46.320 Carmela García. Además, cuando Naukas, uno de 00:10:46.320 --> 00:10:48.960 los mejores portales de divulgación científica 00:10:48.960 --> 00:10:52.320 en español, publicó un análisis crítico detallado 00:10:52.320 --> 00:10:55.370 de Reticare, La empresa intentó presionar al 00:10:55.370 --> 00:10:59.009 autor para que retirara el artículo. Si tu ciencia 00:10:59.009 --> 00:11:01.750 es sólida, no necesitas censurar a quien te critica. 00:11:01.789 --> 00:11:04.090 La respuesta natural ante una crítica rigurosa 00:11:04.090 --> 00:11:07.850 es responder con datos, no con demandas. Cuando 00:11:07.850 --> 00:11:10.029 en lugar de datos aparecen amenazas legales o 00:11:10.029 --> 00:11:15.529 presiones, o bloqueos, como le pasó al profesor, 00:11:15.529 --> 00:11:19.190 al doctor Rubén Pascual, y como me ocurrió a 00:11:19.190 --> 00:11:24.879 mí. Cuando hablamos de ello en el Ya conoces 00:11:24.879 --> 00:11:28.940 las noticias, pues lo único que estás es intentando 00:11:28.940 --> 00:11:33.860 escurrir el bulto, tapar la crítica, pero datos 00:11:33.860 --> 00:11:40.019 cero, ni un solo dato. Ahora bien, Retiker sigue 00:11:40.019 --> 00:11:42.320 en marcha, sigue vendiendo y sigue presentándose 00:11:42.320 --> 00:11:44.820 como la única protección ocular científicamente 00:11:44.820 --> 00:11:47.779 probada. Y han ido más lejos, y aquí es donde 00:11:47.779 --> 00:11:51.049 entra esta historia. Junto con el canal de YouTube 00:11:51.049 --> 00:11:56.370 Tecnonautas han creado las gafas Naut que se 00:11:56.370 --> 00:11:59.789 presentan como la evolución natural del concepto 00:11:59.789 --> 00:12:03.450 y esta vez ya en formato de gafa completa. No 00:12:03.450 --> 00:12:06.990 en formato de un tratamiento de una gafa, no 00:12:06.990 --> 00:12:09.789 en formato de un protector de pantalla, no, no, 00:12:09.830 --> 00:12:14.049 gafa completa. Con el nombre de un canal de YouTube 00:12:14.049 --> 00:12:20.679 que le puedes escuchar. al presentador, son un 00:12:20.679 --> 00:12:24.460 chico y una chica, una pareja, bueno, pues explicar 00:12:24.460 --> 00:12:27.440 cómo a él esto le ha cambiado la vida radicalmente. 00:12:27.700 --> 00:12:30.019 Bueno, pues le habrá cambiado la vida radicalmente 00:12:30.019 --> 00:12:33.220 a él. Yo no digo que no, pero eso no es ciencia. 00:12:34.220 --> 00:12:37.159 Y es curioso además el canal de comercialización, 00:12:37.299 --> 00:12:41.460 ¿no? Cómo huyen de los lugares en donde hay científicos 00:12:41.460 --> 00:12:44.980 vendiendo, entre comillas lo de científicos vendiendo, 00:12:45.000 --> 00:12:47.679 quiero decir, cómo huyen del canal médico, Y 00:12:47.679 --> 00:12:50.740 se van al canal influencer, en donde, bueno, 00:12:50.820 --> 00:12:54.200 pues esta gente sabrá mucho del último modelo 00:12:54.200 --> 00:12:56.960 de Android, pero ya te digo yo que de ciencia, 00:12:57.019 --> 00:13:03.440 tururumambru. Las gafas Naut llevan la narrativa 00:13:03.440 --> 00:13:06.299 todavía más allá. No solo filtran luz azul, también 00:13:06.299 --> 00:13:08.919 filtran luz verde dañina. Ahora ya no solo es 00:13:08.919 --> 00:13:13.139 la luz azul, también es la verde. Lo que las 00:13:13.139 --> 00:13:16.000 presenta como únicas en el mundo por esa capacidad. 00:13:16.799 --> 00:13:21.039 La tecnología se llama Retinaut, que es una suma 00:13:21.039 --> 00:13:25.519 de dos marcas comerciales, Retiker y Tecnonautas. 00:13:25.840 --> 00:13:29.259 Y según su propia web, está desarrollada en colaboración 00:13:29.259 --> 00:13:31.360 con el equipo de la reconocida investigadora 00:13:31.360 --> 00:13:35.019 Celia Sánchez Ramos de la Universidad Complutense 00:13:35.019 --> 00:13:38.259 de Madrid. Vuelve la Universidad Complutense 00:13:38.259 --> 00:13:42.730 de Madrid a ser usada. vuelve el mismo nombre, 00:13:42.909 --> 00:13:46.330 vuelve el mismo argumento y vuelve la misma ausencia 00:13:46.330 --> 00:13:49.850 de estudios independientes que corroboren sus 00:13:49.850 --> 00:13:53.190 afirmaciones específicas sobre la luz verde. 00:13:53.370 --> 00:13:56.009 La luz azul ya lo tenemos claro, la luz verde 00:13:56.009 --> 00:14:01.549 es la novedad. ¿Y el precio? Las gafas Naut cuestan 00:14:01.549 --> 00:14:07.450 a partir de 229 euros la versión estándar y 269 00:14:07.450 --> 00:14:12.240 euros en la versión... con corrección, con dioptrías, 00:14:12.279 --> 00:14:15.460 vamos a decir. Para que tengas perspectiva, estamos 00:14:15.460 --> 00:14:20.139 hablando de entre 8 y 10 veces más de lo que 00:14:20.139 --> 00:14:22.539 cuesta un modelo básico de gafas de filtro de 00:14:22.539 --> 00:14:24.679 luz azul en cualquier plataforma de comercio 00:14:24.679 --> 00:14:27.820 electrónico y esos modelos básicos ya tienen 00:14:27.820 --> 00:14:31.220 la evidencia en contra de Cochrane. El extra 00:14:31.220 --> 00:14:33.500 de precio se justifica en la patente y en el 00:14:33.500 --> 00:14:35.860 filtro de luz verde, una categoría de daño que 00:14:35.860 --> 00:14:39.230 no cuenta tampoco. como digo, con evidencia sólida 00:14:39.230 --> 00:14:42.149 en condiciones reales de uso. La pregunta que 00:14:42.149 --> 00:14:44.169 me parece importante hacerse es ¿cómo es posible 00:14:44.169 --> 00:14:46.610 que todo esto funcione también comercialmente? 00:14:47.029 --> 00:14:50.149 Y la respuesta tiene varias capas. La primera 00:14:50.149 --> 00:14:52.169 es que el miedo funciona, especialmente el miedo 00:14:52.169 --> 00:14:54.789 que viene envuelto en bata blanca. Cuando alguien 00:14:54.789 --> 00:14:56.990 con un cargo universitario y estudios publicados 00:14:56.990 --> 00:15:01.409 te dice que tu pantalla daña tu retina, tu instinto 00:15:01.409 --> 00:15:05.299 de protección se activa. antes de que te pongas 00:15:05.299 --> 00:15:08.340 a verificar la metodología de los estudios. La 00:15:08.340 --> 00:15:10.240 segunda es que el problema de la fatiga ocular 00:15:10.240 --> 00:15:13.659 es real. Sí, te cansan los ojos después de 8 00:15:13.659 --> 00:15:16.919 horas de pantalla, eso no lo niega nadie, pero 00:15:16.919 --> 00:15:19.120 esa fatiga no es por la luz azul ni por la luz 00:15:19.120 --> 00:15:21.799 verde, es por la falta de parpadeo, la distancia 00:15:21.799 --> 00:15:24.799 incorrecta a la pantalla, la ausencia de descansos, 00:15:24.799 --> 00:15:28.779 la postura, y para eso no necesitas ni 229 euros 00:15:28.779 --> 00:15:32.039 en gafas ni un protector de pantalla de 20 euros. 00:15:32.670 --> 00:15:36.149 Necesitas hacer pausas, ajustar el brillo y la 00:15:36.149 --> 00:15:38.250 temperatura de color de tu pantalla. Eso está 00:15:38.250 --> 00:15:40.889 en los ajustes ya de cualquier dispositivo moderno 00:15:40.889 --> 00:15:43.909 y es gratis. Y de vez en cuando mirar por la 00:15:43.909 --> 00:15:48.110 ventana, cambiar la longitud de nuestra mirada. 00:15:48.529 --> 00:15:51.909 O al menos mirar a un punto lejano durante 20 00:15:51.909 --> 00:15:54.450 segundos cada 20 minutos, que es la regla del 00:15:54.450 --> 00:15:59.470 20 -20 -20 que recomiendan los oftalmólogos y 00:15:59.470 --> 00:16:03.639 las oftalmólogas. La tercera capa es más incómoda. 00:16:03.639 --> 00:16:06.080 La relación con una institución pública de prestigio 00:16:06.080 --> 00:16:08.600 como la Universidad Complutense de Madrid no 00:16:08.600 --> 00:16:11.059 es un detalle menor. Cuando una empresa puede 00:16:11.059 --> 00:16:13.779 decir desarrollado con la Universidad Complutense 00:16:13.779 --> 00:16:16.620 de Madrid se está apropiando de la credibilidad 00:16:16.620 --> 00:16:20.340 de una institución pública para vender un producto 00:16:20.340 --> 00:16:23.299 privado. Eso debería generar un debate más serio 00:16:23.299 --> 00:16:25.980 sobre cómo las universidades ¿Gestionan este 00:16:25.980 --> 00:16:28.740 tipo de relaciones y las spin -off que salen 00:16:28.740 --> 00:16:31.639 de las universidades? ¿Y qué protocolos existen 00:16:31.639 --> 00:16:34.480 para evitar que el nombre de la institución funcione 00:16:34.480 --> 00:16:37.019 como sello de calidad para productos que no han 00:16:37.019 --> 00:16:40.259 pasado una evaluación independiente, rigurosa, 00:16:40.320 --> 00:16:43.820 interpares entre los distintos científicos y 00:16:43.820 --> 00:16:47.039 científicas? Yo no digo que Celia Sánchez Ramos 00:16:47.039 --> 00:16:49.299 sea una mala persona ni que sus investigaciones 00:16:49.299 --> 00:16:52.269 sean completamente inútiles. Lo que digo es que 00:16:52.269 --> 00:16:55.350 el salto de algunos experimentos en células de 00:16:55.350 --> 00:16:58.610 laboratorio sugieren que la sobreexposición a 00:16:58.610 --> 00:17:01.789 la luz azul muy intensa podría dañar células 00:17:01.789 --> 00:17:05.930 retinianas. A. Tu pantalla está destruyendo tu 00:17:05.930 --> 00:17:08.930 retina y necesitas este producto de 230 euros. 00:17:09.170 --> 00:17:12.430 Es un salto tan grande que requiere evidencia 00:17:12.430 --> 00:17:15.009 mucho más sólida de la que existe. Que cuando 00:17:15.009 --> 00:17:17.029 la misma persona investiga el problema y vende 00:17:17.029 --> 00:17:19.349 la solución, el conflicto de intereses es demasiado 00:17:19.349 --> 00:17:22.579 grande para ignorarlo. La buena noticia es que 00:17:22.579 --> 00:17:25.019 protegerte de la fatiga ocular de verdad no cuesta 00:17:25.019 --> 00:17:29.559 dinero. Ajusta el modo noche. O la temperatura 00:17:29.559 --> 00:17:31.759 de color de tu pantalla hacia tonos más cálidos 00:17:31.759 --> 00:17:35.079 en la tarde y noche. Reduce el brillo en ambientes 00:17:35.079 --> 00:17:38.420 oscuros. Coloca la pantalla a una distancia cómoda. 00:17:38.660 --> 00:17:43.140 Haz pausas cada 20 minutos mirando lejos. Parpadea 00:17:43.140 --> 00:17:45.700 conscientemente si llevas mucho rato concentrado. 00:17:45.859 --> 00:17:50.880 Y si tienes síntomas persistentes, ve al oftalmólogo. 00:17:51.529 --> 00:17:55.869 Todo esto, si vas a un oftalmólogo de la sanidad 00:17:55.869 --> 00:17:59.130 pública, es gratis. Está basado en evidencia 00:17:59.130 --> 00:18:03.230 real y ninguna empresa puede patentarlo. La próxima 00:18:03.230 --> 00:18:05.309 vez que veas un producto con el marchamo de avalado 00:18:05.309 --> 00:18:08.190 por la universidad tal o desarrollado con investigadores 00:18:08.190 --> 00:18:10.970 de tal institución, tómate un segundo antes de 00:18:10.970 --> 00:18:13.990 sacar la tarjeta. Pregúntate si los mismos investigadores 00:18:13.990 --> 00:18:17.170 tienen interés económico en el producto. si hay 00:18:17.170 --> 00:18:19.470 estudios independientes que corroboren los resultados 00:18:19.470 --> 00:18:23.309 y si existe una revisión sistemática de la evidencia 00:18:23.309 --> 00:18:27.529 disponible. En el caso de Retiker y de las gafas 00:18:27.529 --> 00:18:31.750 Naut, esas preguntas tienen respuestas muy claras. 00:18:32.130 --> 00:18:35.950 No gastes dinero en eso, no gastes dinero en 00:18:35.950 --> 00:18:38.809 los productos de marca blanca que pueden sustituir 00:18:38.809 --> 00:18:41.589 a eso por menos dinero, porque las soluciones 00:18:41.589 --> 00:18:45.819 ya te las he dado. Descanso. ajustar el brillo 00:18:45.819 --> 00:18:50.259 de tu pantalla, utilizar el modo noche en las 00:18:50.259 --> 00:18:54.339 pantallas o incluso por defecto tener el nivel 00:18:54.339 --> 00:19:00.460 de colores del teléfono o de la tablet en tonos 00:19:00.460 --> 00:19:05.460 más cálidos. Ya está. Quiero decir, no te coloques 00:19:05.460 --> 00:19:11.670 unas gafas de 300 pavos en la cara. desarrolladas 00:19:11.670 --> 00:19:17.009 por dos influencers una supuesta científica de 00:19:17.009 --> 00:19:19.809 la Universidad Complutense de Madrid que ha dedicado 00:19:19.809 --> 00:19:25.069 los últimos 13 años a vender no voy a decir más 00:19:25.069 --> 00:19:28.369 que a investigar pero al menos tanto como a investigar 00:19:28.369 --> 00:19:31.950 espero que te haya sido de utilidad ah bueno 00:19:31.950 --> 00:19:34.589 y por cierto cuando te vayas a hacer unas gafas 00:19:34.589 --> 00:19:37.890 vayas donde vayas si alguien te dice si les pone 00:19:37.890 --> 00:19:44.170 un por 10 euros más un filtro de luz azul, di 00:19:44.170 --> 00:19:47.910 que no. Di que no. Si solo son 10 euros, Pedro, 00:19:48.069 --> 00:19:52.069 tirados a la basura. Di que no, por favor. Esto 00:19:52.069 --> 00:19:54.150 ha sido todo por hoy en Bala Extra, una producción 00:19:54.150 --> 00:19:57.410 de Milcar FM. Gracias por tu tiempo, por tu escucha, 00:19:57.430 --> 00:20:00.470 atenta y por pensar conmigo. Hasta mañana.