Por decreto ley, los políticos nos obligan a
enfermar dos veces al año. Hace apenas un par
de días que nos han vuelto a robar una hora de
sueño para entrar en el mal llamado horario de
verano. Nos venden que es por ahorro energético,
nos venden que es por las tardes de terrazas,
pero la biología no entiende de horas felices
ni de hostelería. Este jueves, como sabéis, lo
he dicho hasta la saciedad, me voy a Francia.
a un país donde la gente come cuando el cuerpo
lo pide y cena cuando el sol cae, es decir, a
horas decentes. Y viendo el panorama os confieso
que en esto me estoy volviendo un auténtico talibán.
El cambio de hora es una aberración. Declaro
la guerra, ahora que está tan de moda, al horario
de verano. Y os explico por qué vivir permanentemente
en horario de invierno no es una cuestión de
productividad, es una cuestión de vida o muerte,
literalmente. bro. Comienza Bala Extra con Pedro
Sánchez. Egunon, buenos días. Hoy es martes 31
de marzo de 2026. Este es el capítulo 1777 de
Bala Extra, un podcast sobre mis cosas que en
el fondo son las tuyas y hoy vamos con nuestro
reloj biológico roto. Y la tiranía del cambio
de hora. Sigo tachando los días en el calendario
de mi estudio porque este jueves, mañana, por
fin, mañana, sí, mañana, hago las maletas y cruzo
la frontera hacia Mundemarsand. Y uno de los
motivos por los que disfruto tanto de mis retiros
en las landas además del paisaje y de la historia,
es porque allí la gente vive biológicamente hablando
de una manera mucho más sensata que nosotros.
Mucho más sensata es mucho más sensata. O sea,
mucho más sensata. En Francia la gente se levanta
a las seis y media, a las siete de la mañana,
sin que sea un drama nacional. Tú bajas a la
calle y están las panaderías abiertas a las siete,
los supermercados. A las 12 del mediodía se sientan
a comer y a las 7 y media están cenando. Y diréis,
claro que europeos son... No, no, no es que sean
europeos, es que son mamíferos haciendo caso
a su reloj biológico. Aquí en España, sin embargo,
vivimos en un jet lag crónico permanente y la
culpa principal la tiene nuestra obsesión con
el horario de verano y la aberración de cambiar
las agujas del reloj dos veces al año. Que es
verdad que no lo hacemos solos, que lo hace toda
Europa. Pero en este tema me declaro, como digo,
un talibán absoluto. Soy radicalmente favorable
a abolir el cambio de hora y a quedarnos para
siempre y sin excepciones en el horario de invierno.
Es decir, el GMT1 más uno, el Green Beach Meridian
Time más uno, que podía ser más cero, también
os lo digo. Podía ser más cero porque el meridiano
de Greenwich pasa por Girona. Ese GMT más uno
para la península y Baleares y en el GMT cero
para nuestros hermanos de las Islas Canarias.
Nada de sumar horas para fingir que el sol se
pone más tarde. Nos han vendido durante décadas
que esto se hace por la productividad, por el
ahorro en la factura de la luz. Es mentira. Los
últimos estudios demuestran que el ahorro energético
es marginal, casi inexistente, porque lo que
no gastas en luz por la tarde, lo gastas en aire
acondicionado o en la calefacción de la mañana.
Pero mi guerra contra el GMT más 2, el horario
de verano, no es económica, es puramente de salud
pública. No somos máquinas. No somos máquinas
a las que se les puede adelantar o trazar el
engranaje a capricho, somos biología. Nuestro
cerebro segrega melatonina en función de la luz
solar, no en función de lo que diga el Boletín
Oficial del Estado. Cuando adelantamos el reloj
en primavera obligamos a nuestro cuerpo a despertarse
en plena oscuridad biológica y a irse a dormir
cuando aún hay luz. La privación crónica de sueño
y la alteración de los ritmos circadianos Están
directamente relacionados con la epidemia de
sobrepeso que sufrimos. Dormir mal altera las
hormonas que regulan el apetito, la grelina y
la leptina. Básicamente, si duermes mal, tu cuerpo
te pide comer basura. Pero no se queda ahí. Las
sociedades médicas llevan años gritando en el
desierto. Los días, incluso semanas posteriores
al cambio de hora de primavera, Aumentan estadísticamente
los infartos de miocardio, los accidentes cerebrovasculares,
los accidentes de tráfico y los cuadros de depresión
severa. Cambiar la hora nos mata poco a poco.
La pregunta del millón, si es tan malo, ¿por
qué lo seguimos haciendo? ¿Cuándo está previsto
que cese esta locura? Si tenéis un poco de memoria
recordaréis que ya en 2018 la Comisión Europea
hizo una macroencuesta donde más del 80 % de
los europeos y de las europeas estábamos a favor
de eliminar el cambio de hora. El Parlamento
Europeo lo aprobó y fijó el año 2021 como el
último año en que cambiaríamos los relojes. Pero
llegó el 21, estábamos en pandemia y la política
demostró una vez más su inoperancia. El tema
se atascó en el Consejo Europeo. ¿Por qué? Porque
los países no se ponen de acuerdo en qué horario
mantener. Y aquí en España, el BOE llegó a publicar
un calendario fijando los cambios de hora hasta
este mismo año, 2026, dejándonos ahora mismo
en un limbo absoluto. ¿Qué posibilidades reales
hay de que cuando por fin se elimine nos quedemos
en el horario de invierno? como dicta la ciencia.
Si escuchamos a la Sociedad Española del Sueño,
a los cronobiólogos y a la comunidad científica,
la probabilidad debería ser del 100%. Ellos son
unánimes. España debe quedarse en el horario
de invierno para siempre. Es el que más se acerca
a nuestro horario solar real. De hecho, geográficamente
nos correspondería, como decía antes, El GMT
cero de Canarias y de Portugal. Pero bueno, conformarnos
con el GMT más uno del invierno ya sería una
victoria enorme. Sin embargo, si escuchamos a
los políticos, la cosa pinta mal. Diría que incluso
pinta peor. Tienen un miedo atroz a los lobbies
del turismo y de la hostelería. ¿Tienen miedo
a que la gente se queje de que anochece muy pronto
y consuman menos cervezas en las terrazas después
de trabajar? ¿Estamos sacrificando nuestra salud
en general y nuestra salud cardiovascular en
particular? ¿Estamos perjudicando y sacrificando
nuestro descanso y el rendimiento laboral y escolar
en el caso de nuestros hijos para poder tomarnos
una caña en libertad? con luz a las 9 de la noche.
Es un precio altísimo por un placer envenenado.
Este jueves, pasado mañana, cuando cruce la frontera
hacia Mont -de -Marsan, pienso abrazar el horario
francés, porque aunque tengan la misma hora que
nosotros, no la usan igual. Es que no la usan
igual. Pienso comer a mediodía. Pienso cenar
pronto. Y pienso dejar que el sol mande sobre
mi cuerpo y no un político en Bruselas o en Madrid.
Ojalá llegue el día en que dejemos de jugar a
ser Dios con el reloj y volvamos a escuchar nuestra
propia biología. Hasta que eso pase, me mantendré
firme en mi trinchera del GMT más uno que ni
se lo cambio siquiera a mi segundo reloj que
es un G -Shock rojo precioso de Casio al que
no me da la gana. de ponerlo en el horario de
verano desde hace muchos años. Esto ha sido todo
por hoy en Bala Extra, una producción de Milcar
FM. Gracias por tu tiempo, por tu escucha atenta
y por pensar conmigo. Hasta mañana miércoles.