Hoy vengo con un episodio cortito y al pie, que
sé que es una cosa que digo muchas veces cuando
empiezo y luego la cosa se alarga, pero es que
hoy no queda otra, o sea, mi voz está completamente
rota. No voy a dejar de grabar, hombre, si me
quedo sin voz por completo, pues os pediré vacaciones,
¿vale? Como a los buenos jefes y jefas. Pero
voy a intentarlo con la ayuda del Flutox y con
una buena dosis de agua. Vamos a ver si lo conseguimos.
Mirad, hay un montón de veces en que nos venden
que nuestra vida puede cambiar por una aplicación,
nuestra vida puede cambiar por un servicio, los
servicios que utiliza Apple, no sé ni cómo se
llaman. Los de hacer gimnasia. Bueno, puede que
a una persona que esté en ese momento de su vida
le sirvan. ¿Vale? Como, yo qué sé, como utilizar
una aplicación para el tema de los idiomas. Bueno,
pues también la constancia. Bueno, son muchas
cosas. Yo hoy vengo a hablaros. Fijaos que aquí,
en el capítulo de los lunes, yo hablo de consumo.
Y diréis, ¿me vas a hablar de una aplicación?
Os voy a hablar de una aplicación, no es la primera
vez, hemos hablado alguna vez de aplicaciones
que nos cuentan cómo es el tema de la composición
de la comida o de los productos que compramos
en el supermercado. En el caso de hoy y después
de tres semanas probándola, voy a hablaros de
una aplicación que es gratuita. Luego hablamos
de los temas de privacidad y así, porque ya sabéis
que siempre que algo es gratuito hay que mirar
bien. de dónde gana el dinero la aplicación.
Pero os quiero hablar de esta aplicación porque
realmente me ha servido. Me ha servido, es fantástica
y sirve fundamentalmente para planificar los
menús, planificar la compra y básicamente planificar
menús y compras con una serie de variables dentro.
que es una maravilla y la podéis compartir, la
puedes compartir con tu familia. Comienza Bala
Extra con Pedro Sánchez. Buenos días, es lunes
5 de octubre ya de 2025 y este es el capítulo
1551 de Bala Extra, un podcast sobre mis cosas
que en el fondo son las tuyas. Y hoy vamos con
las cosas del comer. Las cosas del comer son
fundamentales, os lo digo yo, que a lo largo
de la vida, sin llegar a tener lo que se denomina
un trastorno alimentario, pues he tenido mis
subidas, mis bajadas de peso, los estados anímicos,
pero muchas veces, incluso con buenos estados
anímicos, el desorden, la desorganización, el
no darle importancia a algo que realmente la
tiene. Y pensar en genérico, pues voy a comer
más verdura, voy a comer más fruta, sí, eso está
muy bien. Pero hay que planificar cuándo lo vas
a hacer, comprar previamente para poder hacerlo.
Por suerte la gente que trabaja en los supermercados
o en los comercios de alimentación tienen derechos
laborales y sociales y no basta con decir, ah,
mira, toca comer esto, bajo a la tienda y lo
compro. Eso no suele ocurrir por más que mis
padres tengan frente a su casa un supermercado
regentado por una familia oriental. Que está
abierto domingos. Sábados, domingos y fiestas
de guardar. Esto no es lo habitual. Y cuando
decides hacer la compra, que alguna vez, ya lo
hemos hablado esto, cuando decides hacer la compra
en un supermercado, ya de entrada la elección
del supermercado puede estar marcando qué tipo
de compra vas a hacer. Y esto lo sabéis mejor
que yo. Hay determinados supermercados que tienen
buenos productos lácteos con un poquito más de
grasa, que están muy ricos. que tiene una sección
de chocolates impresionante y que la sección
de frescos, al principio de la historia de estos
supermercados, brillaba por su ausencia y ahora,
bueno, pues le dan más presencia, pero no es
el sitio en donde te apetece a veces comprar
frescos. Voy a trascender a esto y voy a hablaros
de una aplicación que se llama Diario Comida
Planificador, que diréis, vaya traducción de
M que han hecho, sí. Es una traducción de M.
A cambio se debe decir que luego cuando tú la
ves en tu móvil simplemente pone comida con una
simpática cuchara y un simpático tenedor con
una sonrisita. Y esta es una cosa que me ha gustado,
¿vale? Porque he estado probando otras y no he
llegado a hacer este programa sobre ellas. Porque
me han parecido ñoñitas, me han parecido con
una estética como, perdón que lo diga así, pero
como muy femenina, muy orientada a que quien
tiene que ocuparse de esto es una mujer. Y con
una estética que no sé por qué hay desarrolladores
o desarrolladoras que siguen pensando que es
la estética que las mujeres esperan de una aplicación.
¿Eran funcionales? Sí, lo eran. Pero esta aplicación,
que como digo, se llama, a ver si os lo digo
del todo seguido, Diario Comida Planificador,
os voy a dejar un enlace a la tienda de Google
Play Store y a la tienda de App Store de iOS,
para que tanto para Android como para iOS la
tengáis disponible. Y la podáis probar porque
una de las características fundamentales de esta
aplicación comida, Diario Comida Planificador,
es que es gratuita. Si la buscáis, como hay varias
aplicaciones de este tipo y no me digáis por
qué me puse a buscarla, porque fue un día que
dije yo esto tengo que planificarlo de otra manera
y seguro que hay una buena aplicación para hacerlo
y la he estado buscando. Pues ese diario comida
planificador está desarrollado por Futasagi LLC.
Aparenta ser una empresa japonesa por el nombre.
La aplicación está diseñada para la planificación,
como os he dicho, de menús diarios y de menús
semanales de una forma simple, de una forma intuitiva
y muy visual. Es muy personalizable, para que
os hagáis una idea, viene por defecto, no me
acuerdo si era con cinco comidas. Yo lo he dejado
en dos, la comida y la cena, porque el desayuno...
Pues ya suele haber alimentos, ya me preocupo
de meter en la lista de la compra esos alimentos
y no desayunamos, por ejemplo, lo mismo Guille
que yo. Yo soy más normalmente de papilla de
avena en el trabajo, que me la llevo hecha desde
casa. Alguna vez creo que lo he contado, la preparo
la noche anterior simplemente dejando la avena
inmersa, se dice, bueno, metida en leche. Y al
día siguiente, como es una avena de esas súper,
súper fina, pues está como cocinada, ¿vale? Se
ha hecho papilla, ha soltado toda su historia
con un poquito de canela. Guille es más de pan,
pan con aceite y a veces colacao, a veces leche
sola. Antes más leche sola, ahora no sé por qué
ha vuelto al colacao. En casa había un bote de
colacao desde hace mil años y lo ha estado usando.
ni desayuno ni merienda hago solamente comida
y cena y además como permite esa esa como se
dice personalización pues en mi caso lo que te
vas a encontrar es bascaria que es la comida
del mediodía y afaria y lo puedes poner así y
luego te lo vas a encontrar si lo pones por ejemplo
en el formato menú Vas a ver a la izquierda el
día de la semana que es y vas a ver a la derecha,
estéticamente muy, muy bonito, que tienes de
Vaskaria y que tienes de Afaria. Y eso está muy
bien. Te resalta en rojo el día en el que estás,
con lo cual digamos que es como cuando ves una
agenda con lista de tareas en lugar de verla
con el formato calendario. ¿Que la queréis ver
con el formato calendario? Está también con el
formato calendario. Todo eso son menús, un menú
que aparece abajo, que pone menú, que es donde
aparece esta vista por menú, el calendario con
un formato de calendario, o sea, la típica vista
de un calendario, un carrito de la compra y luego
la típica rueda. Bueno, la rueda de configuración,
¿no? Para configurar colores, lo que queráis,
todo ese tipo de cosas. El funcionamiento de
la aplicación, como digo, es muy sencillo y es
muy visual. Permite planificar las comidas según
la cantidad de veces que comes al día. Por eso
digo que viene por defecto, no sé si con 5, pero
tú puedes borrarlo y configurarlo. No tiene una
curva de aprendizaje ni mucho menos larga, es
una cosa que enseguida le pillas el tranquillo,
o sea, enseguida es en 20 minutos que la estás
trasteando. Y el objetivo principal es crear
fácilmente tu menú diario y tu menú semanal.
¿Yo qué es lo que hago? Pues el viernes a la
tarde, por ejemplo, que todavía tengo planificado
lo que voy a cenar ese viernes, Planifico ya
sábado, domingo, lunes, martes, miércoles, jueves
y viernes. Porque o esa misma tarde de viernes
o la mañana del sábado, un poco en función de
lo que el fútbol deje, o la tarde del sábado,
hago la compra. Es verdad que luego a lo largo
de la semana, sobre todo en el asunto frescos,
pues igual necesito dejar algunas cosas para
comprar. Porque no voy a comprar, ¿qué os digo
yo? La merluza que habitualmente entra en el
menú semanal la suelo colocar para cenar los
jueves porque el miércoles a la tarde no tengo
fútbol. Y me permite ir y comprar la merluza,
que me la limpien, que me la dejen preparada
para poder rebozarla y poder comerla al día siguiente
sin que haya más demora. Incluso la puedo poner
el propio miércoles a la noche para cenar porque
la voy a comprar el miércoles a la tarde y entonces
ya no dejo siquiera ni que pase el tiempo para
el pescado. Ofrece la funcionalidad de revisar
preparaciones anteriores, es decir, tú has puesto
menús anteriores y ofrece la posibilidad de revisar
qué menús pusiste, lo que facilita la posibilidad
de reutilizar esos menús. Y bueno, si te has
preparado un buen menú que se repita, vamos a
decir, una vez al mes todo el ciclo o cada 15
días o más a menudo las cosas que te gusten y
que sean sanas, pues ahí tiras tú con tus hábitos
alimenticios. Es interesante porque, como digo,
incluye también la lista de la compra, genera
una lista de compra. Esa lista de compra es manual.
Si tú quieres, tú añades las cosas y es muy chulo
porque luego te va poniendo. en qué fecha has
comprado cada cosa, incluso alguna cosa la puedes
rehabilitar para volver a comprarla, te vuelve
a aparecer como pendiente de comprar. Pero lo
más interesante es, y esto yo todavía es una
parte a la que no he llegado porque el tiempo
da para lo que da, lo más importante es que si
tú a cada menú le haces un listado con los componentes
que ese menú necesita, te genera automáticamente
cuando pones ese plato en el menú de la semana,
te añade los productos que posiblemente necesites
comprar para hacerlo. Que igual no necesitas
todos. Bueno, pues cuando vas a salir de casa,
revisas el armario con la lista de la compra
y dices, ah, bueno, no, pimentón dulce no voy
a comprar porque no necesito comprar pimentón
dulce cada vez que voy a hacer algo con pimentón
dulce. Pero si voy a comer merluza, lógicamente
me va a poner que compre merluza y eso sí que
tengo que comprarlo cada vez que voy a preparar
la merluza. Entonces, muy interesante la generación
de listas de compra basadas en el plan de comida
semanal que vayas a definir o que hayas definido.
Interesante también porque te va guardando esos
menús. Entonces, luego tú en el futuro no tienes
que volver a decir... que ese menú tiene una
determinada composición. Simplemente decir que
vas a comer merluza el jueves a la noche y lo
que le hayas dicho que lleva la merluza, eso
te lo va a volver a incluir en la lista de la
compra. La experiencia de usuario es súper sencilla,
es intuitiva, es fácil de entender, está enfocada
en ofrecer sólo las funciones necesarias. No
tiene anuncios, yo no le he visto anuncios, lo
que mejora la experiencia de uso. La interfaz
me parece como minimalista, relajante, es muy
bonita, muy muy bonita. Como digo, la tienes
disponible tanto en la App Store como en la Google
Play de Android y es compatible con el iPhone,
con el iPad, con el iPod Touch, también con el
Mac. Y creo que también con las Apple Vision
he leído en algún sitio. Y por supuesto con cualquier
cacharro con Android, eso está claro. Está en
castellano, pero ya digo, le puedes cambiar ahí
partes de la aplicación que tú le puedes poner
en tu idioma, por ejemplo, en tu idioma cooficial,
porque eres más de hablar euskera, catalano,
gallego, valenciano o... me da igual. En el iPad
no tiene vista horizontal. Bueno, no me parece.
Yo creo que esto es para el teléfono, para llevar
luego la lista de la compra y todo lo demás.
Y luego eso que es gratuita. ¿Vale? Normalmente
en este sector de las aplicaciones de planificación
de menús tenemos un modelo freemium. Aparentemente
ellos se definen como freemium. Sin embargo,
yo no he encontrado la manera de poder pagar
para retirar cualquier tipo de historia o para
que no terminen usando tus datos para no sé qué.
En una revisión de la política de privacidad
y de datos, es un poco claros y oscuros, ¿vale?
Aparentemente van a usar tus datos para darte
un buen servicio, pero claro, ellos no renuncian
a que en un momento dado tus datos puedan terminar
siendo usados para meterte publicidad que tenga
que ver con cosas. No sé si es que llevan poco
tiempo, no he visto el tiempo que llevan en la
App Store, por ejemplo. Yo sí te diría que te
leas los términos y condiciones de la política
de privacidad, ¿vale? Eso siempre lo recomiendo
con una aplicación. Por supuesto que cuando en
el caso del iPhone te pregunte si le das permiso
a la aplicación para poder rastrear lo que haces
en otras aplicaciones que no parece que esté
como algo que puede hacer en su política de privacidad,
le digas que no y luego que tú valores. Insisto,
porque cuando estas cosas no te cobran siquiera
7 dólares o 7 euros por ser compradas y lo vale,
vale eso y un poquito más. Lo de la suscripción
ya me parecería un poco tal, pero os diré que
en este sector el modelo suscripción es también
habitual. Esa aplicación que he estado probando
bastante ñoña en su diseño. Tiene un modelo de
suscripción anual no muy caro, no sé si son 5
o 6 euros, pero un modelo de suscripción anual.
Y por último, y para acabar, importante. Si en
la familia, vuestra pareja, vuestras criaturas,
yo lo he hecho con Guillermo, se bajan también
la aplicación y se hacen una cuenta, porque esto
va con un... Bueno, te puede estar de alta, ya
sabes, lo típico, con Google, con Apple o con
un correo electrónico. Yo me he dado de alta
con un correo electrónico. Sabéis que en el caso
del iPhone, no me acuerdo ahora si Android permite
algo parecido. Creo que no. Se oculta vuestro
correo electrónico original si queréis, lo cual
también os protege en temas de privacidad si
es que después la aplicación os va a hacer llegar
publicidad. Yo en estas tres semanas... No he
recibido nada que pueda intuir que proviene de
los datos que yo le haya podido dar a la aplicación,
que son mínimos. También os digo, nombre y apellido,
que os lo podéis inventar. Me parece que pide
edad, que os la podéis inventar. Y el correo
electrónico, que lo podéis camuflar detrás del
correo electrónico de iCloud, si tenéis iCloud
Premium, sin ningún problema. O cualquier otro
servicio que sirva para crear cuentas de correo
para darse de alta en servicios, que hay otros
servicios. Independientes alternativos a grandes
empresas como Apple. Estoy muy contento porque
lo que ocurre, y esto es lo que os quería decir,
es que Guille se ha dado de alta con su usuario
y su contraseña y luego yo le mando una invitación,
comparto una invitación para que él pueda acceder
a los menús que yo estoy elaborando. incluso
que los pueda cambiar. Lo típico de, no quiero
decirle a mi padre que esto no es lo que más
me gusta, entonces, bueno, yo muchas veces le
pongo, imaginaos, una pasta a la carbonara, a
la carbonara de verdad, no a la de la nata, una
carbonara hecha en casa, en condiciones con su
yema de huevo y su queso y sus cosas. Y él no
es muy de carbonara. Yo esto ya lo sé porque
ya me lo ha dicho. Bueno, donde yo le pongo espaguetis
a la carbonara, él puede poner espaguetis con
tomate, por ejemplo. Sin tener que decirme lo
que diréis. Bueno, pero un poquito de comunicación
en casa. Que sí, que sí. Pero lo que estoy diciendo
es en el ajetreo de la vida cotidiana. Porque
imaginaos que Guille cada tres semanas cambia
de casa. La semana que está con su madre y yo
estoy preparando el menú para la semana siguiente.
él puede entrar y proponerme cosas. Y donde yo
pongo que vamos a comer una hamburguesa de carne,
no de burger meat ni nada, no de carne, y que
esa hamburguesa va con un pan brioche, él me
puede decir que no, que prefiere un bollo de
hamburguesa integral con semillas. Bueno, pues
ya está. Importante también que, de manera manual,
la otra persona... el otro miembro de la familia
puede agregar a la lista de la compra cosas,
que ya sé que para esto hay otras aplicaciones,
lo sé, incluso la de recordatorios, incluso una
nota de iCloud, sí. Pero lo primero de todo es
que es una aplicación, vamos a decir, como suele
decir Emilio, ecuménica, es decir, que tu pareja
puede tener un Android y tú un iPhone, o tu hijo
un iPhone y tú un Android, o lo que sea. Y todo
el mundo se puede hojar la aplicación sin problemas
y todo el mundo puede ver lo que está preparado
para el menú, añadir cosas al menú. Se puede
abrir un plazo de ideas, decir, oye, tenemos
de tal a tal hora del viernes para que me metáis
ahí, por favor. Propuestas para el menú de la
semana que viene y me lo ponéis en el día. Y
si es en la vascaria o en la faria, si es en
la comida o es en la cena. Bueno, pues este tipo
de cosas. Muy contento. No os podéis ni imaginar
cómo ha descansado mi cabeza. Yo sé que hay personas
que venís planificando vuestros menús de una
manera habitual desde hace muchos años. Yo no
digo que no los planificara, pero era más un
poco mi idea. Es decir, a raíz de la lista de
la compra, yo preparaba... en mi cabeza lo que
íbamos a comer y volcaba la lista de la compra
y luego en función de lo que había comprado yo
luego iba para la nevera y esto no, esto es otra
cosa. Esto es irme a la aplicación y decir hoy
que cenamos. Pues hoy vamos a cenar, os voy a
decir en concreto que voy a cenar hoy lunes.
Hoy lunes toca cenar, toca cenar, toca cenar,
toca cenar. Ah, bueno, pues hoy lunes, como empieza
semana en la que vivo solo, hoy lunes es ensalada.
Mis cenas cuando estoy solo, durante las tres
semanas que estoy con Guillermo, si ceno solo,
son cenas de ensalada. De ensalada que yo sobre
la marcha. Y ahí sí que evidentemente yo siempre
tengo compra de tomate, lechuga, cebolleta. Pues
huevo cocido, atún al natural, atún en aceite
de girasol, atún en aceite de oliva, depende
de la preparación que vaya a hacer. Por ejemplo,
para cualquier cosa a la que yo le vaya a añadir
atún y sea un plato oriental, siempre aceite
de girasol porque el aceite de oliva le quita
el sabor a plato oriental todo el rato. O sea,
esta semana no es un buen ejemplo, ¿vale? de
lo que serían las cenas. Pero, por ejemplo, pues
el miércoles voy a comer garbanzos con patata.
Eso significa que va a llevar zanahoria, va a
llevar pimientito, va a llevar otras cosas, ¿vale?
La cena del jueves, no, la comida del jueves,
la comida del jueves va a ser meluza, porque
es lo que toca. Repetimos con proteína, el viernes
va a haber filetes de hígado. Soy muy de plato
único, soy muy de plato único, ya os lo digo,
¿vale? Ayer, por ejemplo, comimos coles de Bruselas
con bacon. Bueno, pues ese tipo de cosas. Y hoy
para comer me voy a preparar unos sándwiches
integrales con salmón, lechuga, pepinillo y una
loncha de queso mozzarella. Porque hoy la comida
tiene que ser un poco sobre la marcha, tengo
dentista después, no va a haber tiempos. Bueno,
pues una cosa práctica, pero relativamente sana
y que se puede comer. No tengo pérdida. No tengo
pérdida porque no tengo más que abrir el menú.
Y tengo que comprar para esta semana merluza,
filetes de hígado. Tengo que comprar maíz. No,
maíz no, porque ya lo compré. No lo he marcado.
Y la mozzarella en lonchas también la tenía que
comprar, pero no la he comprado. Y lo que me
estoy dando cuenta que tenía que haber comprado
y no he comprado es el pan redondo integral con
forma de donut con el que yo quería hacerme los
sándwiches. Pues me voy a tener que buscar la
vida porque eso va hoy y no lo tengo comprado.
Entonces o lo compro en algún momento después
de salir del trabajo, que es una posibilidad,
aunque voy a andar muy apurado de tiempo, o ya...
Y esto porque es por ir al supermercado y no
mirar bien la lista de compra, con lo que las
aplicaciones ayudan pero no sustituyen. Bueno,
espero que este repaso y esta idea sobre el hecho
de tener una aplicación con la que preparar menús,
saber en cada momento lo que voy a comer y saber
en cada momento lo que necesito comprar, os haya
resultado útil y os haya resultado estimulante.
Y oye, ¿por qué no os animéis? Os animéis y probéis.
Os dejo el enlace en las notas del programa tanto
a la tienda de Google como a la tienda de Apple
de la aplicación. Y esto ha sido todo con esta
lamentable voz por hoy en Bala Extra, una producción
de Milkar FM. Tienes mi contacto en las notas
del podcast. Casi 500 personas te esperamos en
la comunidad privada en Telegram. Gracias por
tu tiempo y hasta mañana. ¡Gracias!