Seguro que si te lanzo la pregunta de si es bueno
estar siempre disponible, me vas a responder
con toda seguridad que no. Que no es bueno, que
tenemos que estar relajados, no hacer nada, no
estar disponibles. A veces para nadie, a veces
ni para la familia, ni para la pareja. Voy a
exagerar incluso, a veces ni para los hijos.
Lo vemos muy claro, que tenemos que tener nuestro
propio tiempo y que a veces tenemos que reservar
espacios en donde no entran notificaciones, en
donde no entran llamadas y que no atender esas
notificaciones, ya hemos hablado mucho de esto
aquí, sobre todo a raíz de mi conversión a la
mínima, mínima, mínima de las notificaciones
del teléfono, que es como sigo después de años,
gracias a escuchar a Gabriel Viso en Sobre la
Marcha. Hay una cosa que cada vez es menos presente
en nuestra vida y que, sin embargo, yo lo veo
en mis padres, en mi padre y en mi madre, una
prisa enorme por coger el teléfono y a veces
no me doy cuenta de que yo, por poco que pase,
porque ya pasa poco esto de que te llamen por
teléfono, a veces estoy demasiado disponible.
Vamos a una reflexión sobre la productividad,
la disponibilidad y realmente, ahora que estamos
de vacaciones, lo importante que es a veces el
dolce farniente. Ese placer de no hacer nada
que tiene un nombre tan precioso en italiano.
Comienza Bala Extra con Pedro Sánchez. Buenos
días, hoy es jueves 21 de agosto de 2025 y este
es el capítulo 1519 de Bala Extra, un podcast
sobre mis cosas que en el fondo son las tuyas.
Y hoy vamos con la no disponibilidad. Cerrado
por vacaciones. Quien dice cerrado por vacaciones
dice cerrado porque es por la tarde y a mí me
pagáis por trabajar por la mañana. Cerrado por
fin de semana. Cerrado por lo que sea. Cerrado
por lo que sea. El no estar siempre disponible,
la disponibilidad constante, el mundo en el que
vivimos, en el que la productividad, el no hacer
nada. Ya hemos hablado de esto aquí también.
Esa pulsión por necesitar tener planes y poder
contar planes maravillosos en verano, cuando
a lo mejor el mejor plan en verano es no hacer
nada. Lo quiero enlazar un poco también con la
idea de productividad, aunque en realidad tengo
que hacer una reivindicación pequeñita de los
métodos de productividad. No tanto para cada
vez ser más productivo, sino sobre todo para
liberar nuestra cabeza del estrés. Para dejar
en los lugares a propósito para ello aquellas
ideas, aquellas cosas, aquellas tareas que vamos
a tener que hacer o que queremos impulsar. Y
que no se queden en nuestra cabeza, porque cuando
se quedan en nuestra cabeza realmente nos agobia.
Hay un mito en torno a lo de estar siempre ocupado,
porque tenemos la idea de que constantemente
ocupado es sinónimo de tener éxito o de ser importante.
Y esto no es así. Hay una presión social enorme
por demostrar que estamos siempre ocupados, cómo
vas, estoy a tope, que somos productivos. No
es lo mismo estar ocupado que ser efectivo. Vemos
a gente que está siempre ocupada y te voy a decir
una cosa. Igual tienes que sospechar de quien
nunca está ocupado, pero igual tienes que sospechar
también mucho de quien siempre está ocupado.
Ese ajetreo constante no es bueno para nuestra
salud mental. Como os decía, yo hace ya un tiempo
que abandoné el tener el teléfono a full de notificaciones
porque esa tiranía, hace muchos años ya, que
por lo menos cuatro o cinco que me lo hizo ver
Gabriel Bisson sobre la marcha desde Nueva Gales
del Sur, en Australia, y para mí fue un renacer.
Fue un renacer en el uso y en el disfrute de
una herramienta tan chula como es el móvil, pero
el móvil, digamos, Es mejor cuando es tu herramienta
y no cuando es tu señor y tú te conviertes en
su esclavo o esclava del tiempo. Las aplicaciones,
ya lo hemos dicho muchas veces, Gabriel lo explica
muy bien, compiten por nuestro tiempo y cuando
quitamos las notificaciones es exactamente igual
que cuando el ordenamiento jurídico español prohibió
la musiquita en las máquinas tragaperras. Para
que la gente al pasar delante de los bares, especialmente
la gente con problemas de ludopatía, no escuchara
esa musiquita que le estaba diciendo ven aquí
a jugar, mete monedas. Las notificaciones son
igual. Las notificaciones es ven y abre WhatsApp,
ven y abre Telegram, ven y abre el correo electrónico,
ven y coge la llamada telefónica. Esas notificaciones
de aplicaciones, esas redes sociales también
a veces secuestran nuestra atención. Fragmentan
nuestro día, fragmentan nuestro tiempo y destrozan
nuestras relaciones sociales normales. Hay una
economía de la atención, se ha dicho, hasta la
saciedad y las empresas compiten por nuestro
tiempo totalmente. Para recuperar nuestro control,
el control de nuestro tiempo, es fundamental
que desactivemos determinadas notificaciones
o que en determinadas circunstancias de nuestra
vida Dejemos el teléfono en otro sitio o lo dejemos
en silencio. Sabiendo que sí, que a lo mejor
estamos esperando una llamada que consideramos
importante, pero igual es más importante lo que
estamos haciendo en ese momento. Hay que decir
que, ojo con el asunto, porque las alertas, las
notificaciones generan adicción, porque liberan
dopamina. Específicamente cuando son... Notificaciones
de que alguien nos ha respondido, de que alguien
nos ha hecho caso en alguna red social, este
tipo de cosas. Porque no hacer nada, no hacer
nada, ese dolce farniente, ese placer de no hacer
nada, que insisto, tiene ese nombre tan maravilloso
en italiano, dolce farniente, es fundamental,
como lo es fundamental, muchas veces se lo decimos
a las criaturas, me aburro, me aburro, pues cómete
un burro. El aburrimiento es fundamental para
la creatividad, fundamental. Si no paramos de
hacer, no hay reflexión, no hay sueños, no hay
imaginación, solo hay acción. A veces una acción
sin ton ni son, completamente, como se suele
decir, como pollo sin cabeza. Y necesitamos desconectar,
necesitamos recargar energías como muchos y muchas
estáis pudiendo hacer en este mes de agosto,
aunque sea una semana, aunque sean cuatro días,
pero... Hay que recargar esas energías, que desde
luego no son fundamentalmente energías físicas,
sino que en el mundo moderno, en un mundo en
el que, por suerte o por desgracia, la mayor
parte de los que me estáis escuchando tenéis
trabajos que no son físicos, aunque sé que muchos
otros tenéis trabajos físicos. Me estoy acordando
de que me escuchan muy, muy, muy de madrugada
limpiando, haciendo tareas de limpieza. Un saludo.
Pero no solo es el descanso físico, sino que
también, y yo diría que a largo plazo, mucho
peor el descanso intelectual, el descanso mental.
Y esto no está solo reservado a trabajos de cuello
blanco, sino también a actividades cotidianas
de la vida. Luego si entramos más al tema de
la productividad, que quiero pasar un poquito
de puntillas sobre él, hay que explicar que...
A veces tenemos un exceso de aplicaciones, metodologías.
Espera, no voy a utilizar unas notas de Google
Keeps, no las notas del iPhone, no voy a utilizar
Things. Por suerte nunca me he metido en aplicaciones
de gestión de tareas mucho más complicadas. Igual
el Todoist es lo más complicado que yo me he
metido nunca. A veces también los tableritos
estos del... ¿Cómo se llama esto? Del Trello.
Cosas sencillas. Normalmente son cosas sencillas
las que yo he manejado en mi vida. Realmente
lo que me ha estado funcionando antes de cogerme
las vacaciones es una libreta. Es tener una libreta
para las tareas que es distinta de la libreta
de las reuniones. En la libreta de las reuniones
yo tengo más anotado el contenido de las reuniones
e incluso de esas reuniones cuando salen tareas
me lo apunto en la libreta pequeñita. Una libreta
de A5. Frente a la libreta de A4 más grande en
donde yo voy tomando notas de las reuniones que
voy teniendo. Por lo tanto, a veces menos es
más y en el tema de la productividad y de las
aplicaciones de productividad también podemos
estar todo el día procrastinando solo porque
estamos apuntando tareas o eligiendo la aplicación
de tareas que más nos gusta. Se le llama procrastinación
productiva, es pasar horas organizando una lista
de tareas en lugar de ponerte a hacerlas. No
tenemos que estar a la última, no necesitamos
lo último en técnicas o en aplicaciones de gestión
de tareas, sino que realmente lo que necesitamos
es haber tenido tiempos de descanso, haber podido
dejar la mente limpia de todo y en un momento
dado un cuaderno y una... Y un boli. Yo digo
un boli de cuatro colores, un Vic de cuatro colores,
en mi caso específico. Los tengo de colores diversos,
no de escritura, de colores diversos de la carcasa.
Morado, uno con los colores del orgullo, el azul
clásico de Vic. Cualquiera de esos que son fetiches
sirven genial porque tienes el negro, el rojo,
el verde y el azul. que tú puedes convertir en
pequeños códigos sin demasiada complejidad. Quería
hacer esta reflexión contigo en torno a lo importante
que es a veces reservar los espacios en donde
uno no debe ser productivo y debe estar al amor,
al paseo, a nadar en el mar, al sexo, a lo que
sea, y no podemos ser interrumpidos por... por
llamadas, por importantes que las podamos conseguir.
Porque eso altera por completo nuestra vida,
altera por completo la relación que tenemos con
las personas, en lo que se basa. Y bueno, ya
no os digo estas parejas que a veces puedes ver
en un bar, ¿no? Si no tomándose una copa o una
cerveza o un agua mineral, incluso cenando, que
en un momento dado sacan el móvil. Menudo bajón.
Pues esas cosas pasan. A mí también, os debo
decir, a mí también. Hay un valor que está relacionado
más con lo personal que con la producción de
resultados. A veces lo que hacemos en nuestro
trabajo tiene más importancia por cómo somos
y cómo nos relacionamos con los demás que por
cuántos y cómo son los resultados que obtenemos
en el día a día. Hay que buscar más allá de lo
que producimos y de lo que hacemos. Somos más.
Somos más que lo que producimos y que lo que
hacemos. Y tenemos que encontrar, sobre todo
con las personas con las que más queremos, con
las que queremos compartir los momentos de conversación,
de intimidad, de lo que sea. Tenemos que ponerlas
en un primer lugar. Obvio que diría el otro que...
A lo mejor no en las horas de trabajo, porque
no se puede, ¿no? Las horas de trabajo estamos
para trabajar y tal, aunque tenemos que tomar
también nuestros descansos y nuestros momentos
para pensar. Aquello que nos decían los profesores
en mi época de mirar a las musarañas, pues a
veces es necesario, incluso en el trabajo. Pero
desde luego, fuera de ese contexto de trabajo
o de las aficiones u otro tipo de obligaciones,
como en mi caso puede ser el fútbol. que nos
hemos ido imponiendo, eligiendo o decidiendo,
tenemos que ser capaces de la nada. De la nada,
como si fuéramos Carmen Laforet. La nada. Quiero
hacer una llamada aquí a que entre todas y entre
todos podamos redefinir el éxito de nuestra vida
en nuestros propios términos. valorando más el
bienestar los momentos ya digo de conversación
de intimidad de juego con las personas que queremos
frente a la cantidad de tareas que podemos llegar
a completar y fijaos que yo estoy esta semana
de vacaciones la semana que viene también no
estoy parando porque estamos con el tema de los
entrenamientos van surgiendo cosas del equipo
de fútbol Hoy me vienen a instalar un armario
adicional, supletorio al armario doble que tenía
en la habitación porque lo voy necesitando. Ayer
tuve que hacer otro tipo de cosas. Ya os dije,
ir a Noja, traer a mi tía al aeropuerto. Cosas
que al final entre una cosa y otra te pones y
te llevan cuatro horas porque más o menos es
una hora y cuarta, una hora y media lo que hay
desde aquí a Noja. Vuelve, entra en el aeropuerto,
déjala, en fin. Que sí, que esas personas, en
este caso mi tía, me necesitaba y tenía que hacerlo,
pero al final llega uno a la conclusión de que
coge vacaciones y aún así no para de hacer cosas.
Quizás en ese sentido huir un poco lejos de tu
zona habitual está bien, pero bueno, tengo claro
que al menos mientras que Guille siga en este
mundo del fútbol, de este tipo de fútbol, a mí
me va a tocar empezar. empezar todo a mediados
de agosto como ha sido este año. Os digo una
cosa, la calidad de vida está muy por encima
de cuánto producimos y de estar siempre disponibles
para una llamada de teléfono o estar siempre
disponibles para las notificaciones del WhatsApp
o las notificaciones de la aplicación que sea
que tú más uses. Y ya está. Y tampoco te quiero
robar yo hoy más tiempo. Así que aquí lo vamos
a dejar. Te emplazo mañana a la entrevista conversación,
más que entrevista, con Fede Andrade desde Veracruz.
Te lo dije ayer y te lo vuelvo a decir hoy. Fantástico
rato que pasamos y que, bueno, en fin, es un
placer de principio a fin. Espero que te guste
y espero que mañana estés a la espera de... de
la descarga del capítulo con Fede esto ha sido
todo por hoy este jueves en Bala Extra una producción
de Milcar FM tienes mi contacto en las notas
del podcast casi 500 personas y yo mismo te esperamos
en la comunidad privada de Bala Extra en Telegram
gracias por tu tiempo y hasta mañana