Se suele imaginar la primavera como un momento
para el amor. No sé por qué. Donde esté el verano,
pues, ¿qué queréis que os diga? Pero más allá
del aumento de la luz, nuevamente este fin de
nos van a castigar, acortando nuestras horas
de sueño, pasándonos a una de nuestras mayores
lacras, el horario de verano y esos días eternos
hasta el once... Hasta el once, no, hasta las
once. de la noche que no hay manera de encontrar
oscuridad para una buena hoguera de San Juan,
¿cómo nos puede afectar de verdad la primavera?
A esto trato de responder en este capítulo de
Bala Extra. Comienza Bala Extra con Pedro Sánchez.
Buenos días, hoy es jueves 27 de marzo de 2025
y este es el capítulo 1427 de Bala Extra, un
podcast sobre mis cosas, que en el fondo son
las tuyas, y hoy vamos con la primavera, sí,
con la primavera. Habitualmente se asocia la
primavera, y está bien asociada, a días más largos,
más luz, si además a eso le añades una medida
gubernamental. compartida por la mayor parte
de los países de la Unión Europea, de cambiar
el horario de verano, es decir, que vivimos en
un horario de verano durante siete meses al año,
ocho meses al año, no, siete, bien he dicho,
y un horario de invierno durante cinco meses
al año, ¿vale? Con la locura que eso supone,
es decir, ya de entrada a las ocho de la tarde
van a ser de día, ¿vale? Lo sé porque yo llego,
empezamos el entrenamiento a eso de las 7 de
la tarde y ya no estoy poniendo la luz hace tiempo,
con lo cual calculadle que al menos aquí en Bilbao,
en nuestra latitud, se está haciendo de noche
en torno a las, bueno se está haciendo de noche,
se está yendo la luz hasta el nivel de tener
que empezar a poner los focos del campo en torno
a las 7 y cuarto. Si el día está despejado, claro.
Entonces nos vamos directos a las 8, 8 y cuarto.
Si el día está despejado. Con lo que en aproximadamente
un mes estaremos de día a las 9 de la noche.
Esto es una realidad. Esta es una lacra terrible.
Esto es lo que hace que las criaturas terminen
durmiendo muy tarde, que los adultos nos acostemos
tardísimo y que al final... No haya manera de
acceder a lo que tenemos que acceder, que es
a vivir todo el tiempo en el mismo horario. Un
horario central europeo, quizás más de uno en
función de la latitud en la que nos encontremos.
¿Latitud? Igual me estoy liando, ¿eh? Sí, bueno,
yo sé diferenciar entre latitud y altitud. ¿Es
latitud? Lo de estar más al este o al oeste,
ya me lo diréis. Así dejo una cosa para que me
hagáis un poquito de feedback. Porque igual no,
igual latitud es más al norte o más al sur. Latitud
norte, latitud sur, me suena más a eso. Pero
bueno, me estáis entendiendo. A lo mejor no tenemos
que tener la misma hora que Varsovia. Igual no.
Igual no tenemos que tener la misma hora. Igual
tenemos que estar en el horario portugués de
Canarias. O español de Canarias. Y portugués
de Lisboa. En fin, me entendéis por dónde voy.
Pero no me quiero centrar hoy en eso, porque
ya creo que el año pasado dedicamos, y suelo
hacerlo habitualmente, un capítulo a los cambios
de hora y a la absurdez de, sobre todo, de adquirir
el horario de verano. Que sí, que nos da mucho
gustico el terraceo y esas cosas, y que nos den
las 10 de la noche. Y que la noche de San Juan,
que es la noche más corta del año, el día de
la víspera se nos alargue hasta las 11 y no hay
manera de que se haga de noche para poder encender
una fogata. Eso pasa. No me lo estoy inventando.
Pero más allá de eso, me interesa mucho cuáles
son los efectos que la primavera deja en nosotros
y en nosotras. Yo creo que es una de las... estaciones
del año más deseadas por parte de todo el mundo.
La asociamos a las flores, lo de que digo a más
horas de luz, al amor incluso, insisto. No sé
por qué al amor, si el amor es verano. Pero no
siempre los cambios de la primavera nos producen
bienestar, a pesar de lo que pudiera parecer.
Hay personas que pueden sufrir muchos desajustes.
Se habla de la astenia primaveral. Este tipo
de fenómenos, tanto los buenos como los malos,
se han estudiado mucho en el mundo de la psicología
desde hace bastantes años. Y conocerlos, o por
lo menos acercarnos, nos puede ayudar un poquito
a entender en qué época del año estamos y cómo
nos afecta. ¿Nos puede facilitar que estemos
de mejor humor? Sí. Es uno de los cambios que
más se notan con la primavera. Hay aumento de
horas de luz y una subida de temperaturas que
conlleva también el aumento de las horas de luz.
Y esto a veces tiene consecuencias que, más allá
de ser algo agradable para las personas, a muchas
incluso las ponen de mejor humor. Esto es una
cosa que está observada y tampoco hay muchas
más vueltas que darle. La mayor exposición a
la luz solar nos aporta vitamina D, que la podemos
sintetizar mejor, activa más nuestro sistema
nervioso, nos produce por lo tanto bienestar,
pero también nos motiva para actividad y para
menos pasividad. Es decir, simplemente el sol,
simplemente tener más horas de sol. Ya nos permite
mantener más actividad, la temperatura, nos apetece
más estar al aire libre, por lo tanto hay más
contacto social, hay más oportunidades de desarrollar
nuestras aficiones. Os puedo asegurar que estar
encima de un campo de fútbol en invierno con
la lluvia azotándote no es agradable hasta que
no llegas a casa y te duchas. En general nos
permite llevar un estilo de vida más activo,
menos pasivo. Estar menos en el sofá, estar menos
en cama durante nuestro tiempo libre y por lo
tanto hacer un ejercicio más de los hobbies que
encajan en lo que nos gusta, sobre todo si incluyen
aire libre, naturaleza, calle y eso va en favor
de nuestra autoestima. de la capacidad de comunicarnos
con ellos o de la capacidad de algunos de ellos
para comunicarse con nosotros. Y el tema de la
luz solar y de la climatología cálida tiene unas
implicaciones en principio positivas en nuestro
sistema neuroendocrino. Como he dicho, esto implica
interactuar más con la gente, más actividad social.
Y está demostrado que el aumento de la frecuencia
de las relaciones sociales En nuestro nivel emocional
estamos mejor. Lo mismo con la actividad física.
Ahora bien, vamos al asunto de la astenia primaveral
que yo os decía. Igual que la llegada de la primavera
suele tener un efecto positivo, que lo acabamos
de decir, tanto en la salud física como en la
mental, en algunos casos, ojito, porque se nos
desorganizan un poco los padentros. La astenia
primaveral sería el conjunto de síntomas relacionados
con el cansancio generalizado tanto a nivel físico
como mental que coincide con la llegada de la
primavera y que puede llegar a aparecer más o
menos por las mismas fechas durante varios años
seguidos. No lo experimenta todo el mundo, lo
experimentan algunas personas que están en la
fase de finalización del invierno, que eso se
ha acabado. Y que la llegada de los primeros
días del buen tiempo se vinculan al inicio de
cambios climáticos, de temperatura, de humedad,
de presión, todo lo que hay habitualmente al
principio de la primavera. Bueno, pues todos
estos cambios hay personas a las que les desequilibran.
Desequilibran su dinámica de funcionamiento del
sistema neuroendocrino y, bueno, lo mismo que
a otras personas les despiertan. A otras personas
les pueden producir sentimientos de apatía, de
tristeza, pocas ganas de hacer nada, irritabilidad,
insomnio, cambios de humor. Justamente lo contrario
de lo que hemos dicho hace un momento. Incluso
síntomas físicos muy claros como cefaleas, dolor
muscular, problemas digestivos, mareos, hipotensión.
Nos preocupamos más por el físico y las personas
que se obsesionan con estar bien para ponerse
luego el bikini, la famosa operación bikini.
Pues ahí está, personas normalmente con poca
autoestima y que su autoestima depende de su
autopercepción del cuerpo. Es algo que no os
lo ibais a imaginar, ocurre sobre todo en mujeres
que llevan un tiempo sufriendo complejos con
su apariencia. La llegada de la primavera es
una llegada en la que mostramos más cuerpo. Llevamos
menos ropas. ¿Cómo decirte? Pues, en fin, a veces,
¿no? Que todos los demás empiecen a mostrar felicidad,
ganas de salir a la calle, ganas de vestirse
con menos ropa y que nuestra felicidad pueda
estar en sentirnos, como ocurrió con algunas
personas durante el COVID -19, enclaustrados.
Claro, si todo el mundo está enclaustrado porque
hace frío, porque hace lluvia, porque no se está
bien en la calle, pues estamos en una normalidad.
Cuando todo el mundo sale a la calle, cuando
todo el mundo busca las relaciones sociales,
si a nosotros nos sigue dando satisfacción quedarnos
en casa, nos damos cuenta de que hay una desconexión
entre lo que nosotros hacemos y lo que hace la
mayor parte de la gente. Y además no queremos
salir porque nos vamos a sentir avergonzados,
porque llevamos menos ropa, porque mostramos
más cuerpo del que no nos sentimos orgullosos
ni satisfechos. pues por ahí nos pueden venir
problemas. Conectemos con nuestro propio cuerpo,
con sus limitaciones, con sus potencialidades,
con lo que podemos hacer. Dejémonos de historias,
de estar pensando todo el rato en operaciones
bikini. Seamos felices, alimentémonos bien, pero
sin llegar a castigarnos y abordemos este tiempo
que llega con más luz. Con más luz por decreto
además, porque de pronto, pues por la mañana
no tanto, pero por la tarde, por la mañana al
contrario, pero por la tarde, por la tarde se
va a hacer eterno. Y está bien, que está bien
que a mí me gusta la luz por la tarde, que a
mí no me importa ir de noche a trabajar, que
yo salgo de casa en torno a las seis y cuarto,
seis y cuarto para entrar a trabajar a las siete,
y a mí la oscuridad por la mañana me gusta. Pero
que me gustaría quedarme con el horario de invierno.
Más que nada porque llegaríamos al verano anocheciendo
a las 10, no a las 11. Y esto ya estaría. Esto
ha sido todo por hoy en Bala Extra, una producción
de Milkar FM. Puedes encontrar mis medios de
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y hasta mañana que si todo va bien, habrá viernes
de conversación.