Regla número uno, son como cinco cosas que no
puedes salir de tu casa sin ellas. Una venda
y además una venda elástica. Apósitos o de estas
que son para desinfectar. Una pastilla para la
panza, una para el dolor y otra para los bichos.
Por favor, para los bichos. Y por piedad, manta
térmica. Todo el kit, la manta térmica es lo
más importante. Y la otra es el silbato. Ese
es como el kit micro que realmente puede hacer
una diferencia. Queridísimos trail lovers, bienvenidos
a un episodio más de Solo Corre. Yo soy Leslie
Santander y hoy, bueno, bueno muchachos, se va
a poner esto, pero qué digo, que sabroso, delicioso.
Híjole, nos va a caer. El 20 a todos, el regaño,
el jalón de oreja, el por qué lo haces, mijo,
por qué lo haces. Porque hoy vamos a hablar de
seguridad en la montaña. ¿Ustedes sabían que
necesitan seguridad para ir a correr trail? ¿Sabían
que lo nada más es me pongo mis tenis de trail,
me llevo mi chaleco, si Dios me ayuda me puse
un bidón de agua y me voy a correr? No, muchachos,
necesitamos muchas reglas de seguridad. Y hoy
tenemos una invitada. Una experta de la montaña
que lleva pues la mayor parte de su vida corriendo.
¿Y qué hoy nos viene a dar una lección de humildad,
señores? Porque justamente tuvo una lesión. ¿Por
qué? Por falta de seguridad. Y con nosotros está
Nelly. ¿Cómo estás, Nelly? Muy bien, Leslie.
Muchas gracias por la invitación, Fer. Gracias
por traerme a este espacio y con un tema que
en realidad, híjole, es básico. De Palitos 1
para todos los que corremos en montaña y los
que nos acercamos a la naturaleza, en realidad.
Nelly, dinos tu nombre completo y preséntate
así en breve a nuestros seguidores. Híjole, en
breve. ¿Quién es Nelly? Soy Nelly Pineda Castro,
mi segundo apellido, que creo que casi nadie
sabe. Corredora de trail de hace muchísimos años.
Más de 30 corriendo en la montaña, trepada en
los cerros. Por circunstancias de mi vida, que
conocí la montaña muy joven. Y desde entonces,
pues no, no me he bajado, en realidad. Ok. Sí.
Fui triatleta, de chiquita fui gimnasta olímpica,
luego remé en cuemanco. Multideporte. Jugué tenis.
surf, lo que tú quieras. You name it. Sí, sí,
sí, soy un poco hiperactiva. Por eso eres amiga
de Fer Pardueles. ¿O no, Fer? Sí, no sé, creo
que empezaron muy rápido ahí los piedrazos, ¿no?
Desde que pasaron la intro, los que escucharon
capítulos anteriores diciendo, oye, sí, no te
vayas al cerro sin agua y sin preparar, todo
eso. Entonces, más que... En la cátedra se siente
más como, a ver, ven a que te revise tu tarea
y te ponga tu tachizote, ¿no? Y es que por eso
empecé así, de a ver, ¿qué estamos haciendo?
Exacto. Sí, exacto. Comencemos, Lili. Pues comencemos.
Mira, amo de verdad este tema, en realidad, porque
es algo que creo que nadie toma en cuenta. Te
podría decir el 99 % de la gente que llega a
entrenar conmigo, si yo le pregunto, ¿Traes kit
de seguridad? Y me voltean a ver con cara de,
reprobé el examen el primer día. Condones no
traigo, coach. Exacto, exacto, ¿sabes? O sea,
no traes protección, no traigo condones, ¿no?
Este, sí, o sea, verdaderamente es algo que nadie
toma en cuenta, pero nadie, ¿eh? Nadie, nadie,
nadie. Y lo acepto, de acuerdo, yo también aprendí,
yo tuve un muy buen maestro, pero, No en ese
sentido. Porque también ya los que somos un poquito
más grandecitos somos muy old school y hace mucho
tiempo había muchas cosas que no sabíamos o que
no se usaban o que simplemente no existían. O
que aprendimos a la mala. O aprendimos a la mala.
Exactamente. Entonces, esta parte de la seguridad,
del kit de primeros auxilios, sí me encantaría.
Como casi casi saquen papel y lápiz y apunten.
Regla número uno. Son como cinco cosas que no
puedes salir de tu casa sin ellas. Sin ellas.
Aunque vayamos a correr una hora y media al cerro
nada más. Aunque vayas a correr media hora al
cerro nada más. Excelente. ¿Sabes? Venga. Uno
es una venda. Ok. Una venda. O sea, y venda a
mí me encanta llevar. Venda de las normalitas,
de las blanquitas, y además una venda elástica.
¿Por qué? Porque si usas la venda, con la otra
la puedes... La refuerzas, claro. Y además, ahorita,
más adelante, voy a regresar a la venda, ¿no?
Pero bueno, una venda, apósitos o de estas chunchitas
chiquitas que ya venden en un paquetito, ni pesan
ni nada, que son para desinfectar. Ok. Sí. ¿No?
Este material antiséptico. Sí, que ahora después
del COVID justo venden mucho de ese material.
Venden muchísimo. En chiquitito. Por favor, cómprense.
Venden así, son unos sobrecitos chiquititos.
No necesitan más que dos. O sea, pueden abrir
ahorita su aplicación de la farmacia. Sí, exacto.
Ya chequeen el botiquín, te salen sesenta pesos
y les llega en una hora. Exactamente. Exactamente.
No confundir alcohol con, o sea, no alcohol del
que tomas, sino alcohol del que desinfecta, porque
no es lo mismo. El antiséptico al alcohol o tampoco
mucho menos, ¿cómo se llama? El agua oxigenada.
Sí, no, nada que ver. O sea, es un antiséptico,
es para desinfectar. Estos dos, una pastilla.
Si vas a los cerros, una pastilla que tú sepas,
yo no te voy a decir qué es lo que tú vas a tomar
porque yo no sé si tú eres alérgica, no alérgica,
pero una pastilla de menos para la panza, una
para el dolor y otra para los bichos, por favor,
para los bichos. Loratadina, una... Un antihistamínico.
Y un antihistamínico que... O sea, para algún
tipo de alergia, alguna reacción. Algún tipo
de alergia, inflamación, te intoxicas. Es que
para los bichos mundos es parasitante. Podría
ser, podría ser. No, pero no, no, no. O sea,
si te da, si te pica algo y resulta que eres
alérgica o te intoxicas con algo. Claro. Estás
en casa del demonio y cómo bajas. Y en el tiempo
en el que tardes en bajar y, ¿no? Y etcétera,
etcétera. Que acarraste la mala mujer y valió.
Exacto, te rozaste, o a lo mejor ni la conocías.
¿Cuántas veces no vamos y ni siquiera conocemos?
Así las conocimos todos. Exactamente. Porque
no sabíamos. Exactamente, ¿no? Algo para la panza
también, porque pues, ¿no? Te da diarrea, o que
si el reflujo, que si el no sé qué. Y por piedad,
manta térmica. Sí o sí, tienes que llevar manta
térmica. La manta térmica, de verdad, he estado...
presente en donde le ha salvado la vida a alguien,
no nada más por el frío, sino también por el
calor, ¿sabes? Porque la manta térmica además,
creo que muchos no sabemos, que tiene dos lados,
uno repele el calor y el otro te mantiene calientito,
¿no? Entonces, la manta térmica sí o sí, ese
es como las agujetas y junto con las agujetas
te amarras la manta térmica. Si me preguntas,
de todo el kit, la manta térmica es lo más importante.
Confío. Y la otra es el silbato, ¿no? Porque
nada más también checar que el silbatito que
traen todos los chalecos, por favor que funcione.
Y que además, aunque suene, que realmente suene
a distancia, ¿no? Porque luego suena Y dice,
pues lo oyó Fer o lo oyó alguien que está a 10
metros, pero alguien que está a 100 metros, pues
ya no me oyó, ¿sabes? Claro. Entonces... Un buen
silbato. Un buen silbato. Y si tienes que llevar
de los de policía, pues llévate el de policía,
no me importa. El chiste es que estés seguro,
¿no? Ese es como el kit micro, ¿no? De algo que
realmente puede hacer de tu experiencia. en la
montaña, una diferencia. Claro. Que sea una buena.
Súper, súper básico. Que sea una mala experiencia.
En la práctica te cabe en la mitad de una bolsa
Ziploc. Exacto. Es cosa de nada, pesa 100 gramos.
Es cierto. Nada de que es que no me cabe, es
que me pesa, es que el otro, tal, tal, tal. Yo
lo he llevado en cinturones en competencia y
sobre espacio para bidones, para comida, para
todo. Y ahora con estos shorts que traen 5 mil
bolsas diferentes, o sea, te cabe en la bolsa
lateral sin un tema. Y si no lo quieres llevar
todo junto, pues aquí guardas las pastillas,
aquí guardas la venda, aquí guardas, ¿sabes?
Exacto, o sea, no hay pretexto, verdaderamente
no hay pretexto para que no lo lleves, ¿no? Y
este te digo, es como el micro básico, ¿no? Ya
si vamos un poquito más, ¿cómo decirlo? Un poquito
más avanzados, un poquito más conscientes o inconscientes,
como quieras, pues ya vamos a la parte del bloqueador.
Que si la gorra, o sea, porque verdaderamente
también, ¿qué pasa si te pierdes? Y ahorita voy
también al otro tema de seguridad, ¿no? Si te
pierdes, hay un sol radiante a las 3 de la tarde
y solo llevaste un litro de agua. Aquí quiero
hacer un paréntesis cada que digo, estamos hablando
de un tema serio, ustedes me ven a veces bromear
con esto, cuando me voy a la montaña. Por así
decirlo, que digo que voy sin agua y todo esto,
estoy hablando de la montaña que está a la de
mi casa. Que en el punto más lejano, no estoy
a más de kilómetro y medio de la puerta de mi
casa, literal al lado tengo dos oxos, en la cima
de la montaña tengo una cancha de tenis abajo,
está el módulo, es un parque con una loma. Eso
me da paz. Sí, sí, sí. Eso me da paz. Cuando
voy así de acá, Desierto de los Leones, Tepo,
en mi chaleco vive 24 -7 la manta térmica. En
su chaleco hay hasta una cafetera. Exacto. Así
se los voy a dejar. O sea, cuando vuelve de verdad
afuera, afuera. Cuando le sale, sale, señores.
Y sale bien equitado. Exacto. O sea, aquí es
de que no hay forma de perderse porque desde
arriba estás viendo así la avenida, ¿sabes? Ajá.
Es una lumita. Ok. Ok, ok, ok. Entonces eso me
da paz. O sea, de que de abajo arriba son noventa
positivos. Ah. O una lumita. Ah. Lumita, lumita.
Entonces. Tras lumita, tras lumita. No pasa nada,
hombre. Ok, ok, ok. Bueno, pero aún así, ¿no?
Este. No, ya, insisto, vamos ya como en algo
más sofisticado, ¿no? Que si llevas el bloqueador,
porque eso también, o sea, te pierdes y pues
luego las quemaduras están terribles, ¿no? Bloqueador
o que si las mangas extras, no sé, hay como muchas
cosas las cuales hay que tomar en cuenta. La
reserva de comida. Y eso me lleva justamente
a la primera parte, que ya ahorita yo ya me salté
como... Ok, ya llegué a correr, ¿y qué es lo
que traigo conmigo? Pero antes de salir de mi
casa, cuando hablo con Fede y le digo, oye, vamos
a correr mañana, hay como un protocolo que en
realidad todos deberíamos de seguir, que también
la verdad es que la mayoría no lo hacemos. Y
que seguro ni saben cuál es. Y que seguro ni
saben cuál es, exacto. Número uno es, estoy en
condición física de hacer la ruta que yo mañana...
Se me antoja ser. Sanz, amigos. ¿Cuántos? ¿Cuántos
de ustedes? ¿Cuántos? ¿No? Sí. ¿Cuántos me dijo?
Hay muchos artículos que hablan de eso, de que
la condición física o la velocidad con la que
te puedes mover en la montaña es un factor de
seguridad al momento de... De sobrevivir o no.
De sobrevivir o no. Sí. O sea, estoy en la condición
física. Ah, pues es que yo mañana me encontré
hoy a Fer, ¿no? Oye, vamos a correr mañana. Sí,
órale, va. ¿Cuánto quieres correr? Veinte kilómetros.
Así no voy a correr ni 20 metros, ¿estás de acuerdo?
Pero yo estoy muy emocionada y le digo, órale,
va, sí puedo, ¿no? Y pues resulta que no puedo,
¿no? Entonces, uno, la primera pregunta, antes
que nada, estoy en la condición física de hacer
la ruta que yo quiero hacer. Dos, ¿qué ruta es
la que quiero hacer? ¿A dónde voy a ir? ¿Tengo
el GPX? ¿No tengo el GPX? ¿Me sé la ruta? ¿No
me sé la ruta? Porque muchas veces, pues si vas
a la ruta que está atrás de tu casa, que te la
sabes con ojos cerrados, pues no necesitas el
GPX, ¿no? Pero si vas con alguien que no conoce
la ruta, ¿no? Y tú tampoco, pues ya valió. Pero
no nada más eso, ¿sabes? Porque pues si en algún
momento yo conozco la ruta perfecto y me adelanto
10 metros y tú no la conoces y vienes 10 metros
atrás y de repente yo doy una vuelta que tú ya
no viste, ¿cómo le haces? ¿Sabes? O sea, ¿Cómo
le haces? Entonces, si no traes tu ruta, tu GPX
aquí, y también es responsabilidad de las dos.
Ojo, aquí no es de que quien me invita a correr
es 100 % responsable. No, queridos amigos, ¿no?
¿Sabes? Es responsabilidad de las dos partes.
Yo de decir, oye, ¿qué ruta vamos a hacer? Y
tú de preguntarme, ¿no? Oye, ¿sabes por dónde
vamos a ir? O luego, peor aún, ¿Sabes leer una
ruta en GPX? ¿Sabes descargar la ruta a tu reloj?
Y ya una vez que la tienes en tu reloj, ¿sabes
en dónde encontrarla? Claro, ¿sabes en dónde
encontrarla? ¿Cómo regresar a ella? Oye, ¿cómo
le haces para abrir el mapa en el reloj? Ah,
infinidad de veces de que, ¿no? Manda ruta, ¿ya
tienen todos la ruta? Sí. O que no se saben el
de back to home, ¿no? El de cómo regreso. Me
perdí. ¿Cómo le doy reversa? Al punto de inicio,
¿no? Bueno, GPX en general, ¿no? Ruta y demás.
Ahora, ya tengo la ruta estudiada, ya tengo,
ya sé que voy a hacer 10 kilómetros el día de
mañana. Ajá, ¿cómo son esos 10 kilómetros? Son
así. ¿Son así? ¿Son así? ¿Cruzan el desierto?
¿Cruzan un río? ¿Y para eso qué es lo que tengo
que llevar de comida? ¿Qué es lo que tengo que
llevar para hidratarme? ¿Me llevo crampones?
¿Los dejo? ¿Me llevo crampones? ¿No me llevo
crampones? ¿Qué ropa me tengo que llevar? ¿Me
tengo que llevar gorra? ¿Me tengo que llevar
gorro? ¿Guantes? ¿No guantes? O sea, de verdad
hay una infinidad de cosas que hay que preparar
antes. Me va a agarrar la noche. traigo lámpara
no traigo lámpara de verdad parece mentira pero
y ahí lo acepto culpable de verdad de veces que
yo llego normalmente empezamos a correr con el
equipo a las 6 de la mañana y si me ha pasado
que confiada porque pues yo claro ya soy juan
camana y me la sé de todas todas y llego ya sabes
entonces Por favor, si estamos pensando o están
entrenando para algo en específico, dejen la
lámpara todo el tiempo en el coche o en su chaleco.
O en el chaleco. O en... Una risa porque Dani
Cervantes subió una historia justo el día de
hoy, no sé si la vieron, de que llegó a correr
todo confiado. Él es de Hidalgo, fue ahí creo
que al Chico o en esa zona. Y se sabe la ruta,
se sabe todo, ha corrido ahí mil y un veces.
Es algo que a veces como corredores se nos olvida.
Que en invierno arrancar a las seis no es lo
mismo que arrancar a las seis en verano. Entonces
es como, ¿qué pasó? ¿Quién me movió el sol? Claro.
Oscuro. Y nos ha pasado. Sí, sí, sí. O luego,
peor aún, sin lámpara y sin teléfono. Porque
pues más o menos te salva el teléfono, la lamparita
del teléfono. Pero se te va la pila en quince
minutos. O sea, ya se te fue la pila. Otro punto
que también es punto de seguridad. Llevar el
teléfono siempre, siempre contigo y cargado.
Aquí podríamos discutir un rato de que, pero
es que ¿para qué? Si no hay señal. ¿Y qué tal
si si hay señal? ¿Qué tal si si hay señal? Mi
generación no se identifica con eso de no llevar
el teléfono, entonces voy a dejar que hable.
Si no hay forma de que alguien de menos de 29
años diga, dejo mi teléfono. Híjole, te sorprendería.
Híjole, si me acabas de lastimar mi corazón.
Te sorprenderías. Pero... Exacto, a mi favor
sí te voy a decir que hay unos cuantos que yo
no voy a decir nada, pero de tu generación que
son sumamente despistados. Ah, bueno, eso es
aparte. No, pero no nada más despistados. O que
se llevan el teléfono pero con poquita pila.
Con cero pila. Porque ahí van tiktokando todo
el camino rumbo al cerro y cuando llegan ya no
hay nada. Exacto. Entonces, de nada sirve que
lo lleves. O trabaja en su casa y no sé por qué
nunca tienen pila teniendo veinticuatro y siete
un cargador al lado. Dinos por qué pardones.
Exacto. ¿No? Si no, ¿con qué pagas en el Oxxo
cuando vas por tu? Por ejemplo. Exacto. Pues
sí, es que ya usan el teléfono para todo. Usamos,
¿no? El teléfono para todo. Y eso, la verdad,
nos ha salvado en emergencias. Tengo mil en mi
historia. Yo soy especialista en olvidar mi cartera.
Imagínate esto, Nelly. Les voy a una historia
muy rápida de una carrera en el Pico Orizaba.
que fue hace... en noviembre, me parece. Total,
es que abandoné en el kilómetro cuatro. Es como,
mira, no está funcionando esto, tampoco lo vamos
a forzar. Me fui caminando ahí con una amiga
que también se había torcido el tobillo. O sea,
de entrada, cuando me ve que se empieza a sentir
mal en la ruta, se lleva su estil, ¿no? O su
ibuprofeno para el analgésico, para el clor,
para poder llegar, no sé, caminando estos otros
cuatro kilómetros. Sobrevivir un poco mejor.
Más seguro. De ahí, como era viernes o sábado,
apenas estaban llegando los guías, entonces subían,
bajaban y decían, ah, ok, el transporte llega
en 40 minutos. Solo espérense aquí en el pico
de risada sentaditos en sus shorts. Congelándose.
Entonces ahí es donde entra la parte de la monta
térmica, etcétera, etcétera. Bajamos, teníamos
algo de efectivo, pero no... No too much. Entonces,
ese es otro gran, gran, gran tip que descubrimos.
Siempre hay que llevar dinero. Sí, o sea, llevábamos
creo que mil pesos o algo así. O sea, era suficiente,
pero no para como cuatro por cuatro. Sí, como
para pagar todo. Y de ahí, este, Apple Pay, si
tienen en su teléfono registrado su tarjeta de
banco. Pueden ir al uso. Magia pura. No, no,
no. Y con la tarjeta de débito pueden retirar
dinero desde Apple Pay. Sí, sí. Porque... Sí,
sí, se puede. No, es que este es también un fail
épico que tuvimos todos. No sé por qué no llevábamos
cartera. Apple Pay de un Oxxo con la tarjeta
de débito, puedes retirar dinero en efectivo.
Es correcto. O sea, de todos los Oxxos de Pays
y ya saben que hay demasiados. Ese es un gran
tip. Otro tip, o sea, ese va a estar en nuestra
lista de tips de seguridad. Sí. Apple Pay en
el teléfono. Sí. Entonces, ya fueron ahí. Con
pila. Tres, cuatro, pila, llevábamos, no me acuerdo
quién llevaba adicional una power bank. Entonces
ya de ahí fue unas vacaciones de que bajamos
en el 4x4, nos despreocupamos, sabíamos que ya
traíamos dinero, que íbamos a llegar a comer
al pueblo y todo bien. Pero fueron cuatro cosas
o cinco que fueron momentos clave para poder
llegar al siguiente punto. Que fue una buena
experiencia. Que es lo que dicen siempre en los
accidentes de montaña, que resonó demasiado el
día que pasó lo de Daniel. Nunca es una sola
cosa lo que causa una tragedia, son como la suma
de cinco o cuatro eventos que solo te van bajando
y bajando y hasta que pasa algo de verdad muy
malo. Sí, ok. Sí, sí, sí, sí, sí. 100 a 1 siempre,
o sea, además tenemos creo que la mala costumbre
de decir, ay bueno, pero pues yo no llevo, pero...
voy con Lesslie y ella sí lleva. Ajá. Ella siempre
lleva a todos. No, no, no, no, no, no, no, no,
no, no, no, no, de verdad, uno nunca sabe cuándo
lo vas a necesitar. Nunca lo sabes. Y además,
si lo necesitas tú y además tú y además tú, ¿no?
Y entonces, si yo soy la única que traigo y ustedes
dos no traen, pues, entonces, ¿qué hacemos? Exacto.
O sea, ¿cómo nos movemos o a dónde vamos o te
caes inconsciente? ¿Sabes? O sea, hay muchos
factores que de verdad, lamentablemente muchos
no tomamos en cuenta hasta que no estamos ya
en el punto en el momento en el que ya estás
ahí como cucaracha con las patas para arriba
y dices híjole es que porque no lo hice otro
punto súper importante que también es en el momento
de preguntarte casi que estoy apto para hacer
lo que voy a hacer a quién le avisaste quién
o sea además de los que quedaste para ir a correr,
¿no? ¿A quién le avisaste? O sea, no es que tengas
que pedir permiso, ¿no? Este meme de mi persona
de emergencia está corriendo conmigo. Está corriendo
conmigo, exacto. Entonces ya valimos, ¿no? Exacto.
Si nos pasa algo, ¿a quién le llamamos? Eres
mi contacto de emergencia. Mira, lamentablemente
también en México, hay unas pulseritas, ¿no?
Estas de seguridad que luego grabas tu nombre,
tu contacto de emergencia y todo. Lamentablemente
en México, en mi época de triatleta, esas pulseritas
luego eran... muy mal usadas, ¿no? Por obvias
razones de que, ay, Fer Pardueles, este, cuñado
y el teléfono, ¿no? Y entonces le hablaban a
tu cuñado y tengo a Fer aquí, este, secuestrado,
¿no? Ok. O sea, pero hay manera, ¿sabes? Hay
manera de que... No sé, en tu casa dejas una
notita, este... Pues avisas. Alguien le avisa.
Es que tienes que avisarle a alguien. ¿Han visto
esa película de 400 metros? Exacto. O sea, hay
nada más, ¿no? Exacto. El chavo le pasó todo
lo que le pasó porque no le avisó a nadie. A
nadie. Porque tenía la costumbre de salir a escalar
y no decirle a nadie. Porque era, ah, mi domingo
de escalada. No me va a pasar nada. Mi domingo
de escalada. No me va a pasar nada. Voy y vengo.
Exacto. ¿No? Hasta que se quedó atorado. En los
peores momentos, te pasa. Exacto. O sea, en los
peores momentos cuando no llevas nada, cuando
estás más desprevenido, te pasa. Tienes que avisar.
Entonces, porfa, siempre avisen. A alguien. Avisen
a sus casas. Al amigo. Alguien, alguien, alguien.
Esposo, mamá, hijo. Perro no cuenta. Aunque vayan
en equipo, y ahorita tocó el tema del perro también.
Aunque vayan en equipo, aunque vayan con mucha
gente, alguien más tiene que saber, ¿no? Alguien
que no esté ahí con ustedes. Aunque sea, o sea,
de los tres, pues bueno, uno que sepa que no
seamos nosotros tres, ¿no? Sí, claro. O sea,
esa vez, justo llegando al pueblo, mandamos mensaje
a todos los demás, porque hoy hablamos en bola,
de, oigan, ni nos esperen, no vamos a llegar
a Villaspico, nos bajamos aquí en Tlachichuca,
todo bien, y aquí nos vemos en Orizaba en la
noche, ¿vale? Exacto. Y también lo que ayudó
ahí fue, justo como decías, conocerla. ruta,
porque en la cara te dicen, ah, sí, aquí adelantito
está el punto de abandono, ok, sí, pero yo sé
que aquí adelantito pueden ser diez kilómetros,
que en automático dices diez kilómetros una hora,
pero aquí no, o sea, justo esa parte era la parte
más técnica que iban a ser ocho horas caminando,
y no se iba a agarrar la noche, y venía la lluvia,
y ok, llevo ya todo el mes aquí en el pico de
Orizaba, ya entiendes un poco el ciclo del clima,
y dices, ok, esa nube no es normal, esto en dos,
tres horas se va a cerrar. Me vine la semana
pasada, no voy a ir ni tres metros adelante.
Neblina, neblina. Si me meto allá, no, o sea,
va a ser diez veces más problema. Claro, sí,
sí, sí. O sea, sí, esto, por ejemplo, tema de
neblina, ¿no? Sabían que la luz generalmente
es una luz blanca, pero el 99 % de las lámparas
también tienen una luz roja. Ajá. Eso no es un
estrobo. O sea, sí puedes usarlo como estrobo,
pero no es un estrobo, es porque cuando hay neblina,
cuando está muy cerrada, si tú prendes la luz
blanca, lo único que hace es rebotarte la luz.
Sí, exacto. Entonces, si veías hasta acá, ahora
ves aquí, o sea, no ves nada. Literal. La luz
roja para eso te ayuda. No es cierto, eso yo
no lo sabía. Y otra etiqueta. Para ver. Cuando
estén en un refugio de montaña. Me hubiera salvado
en Perú eso. Nunca lamparen a todos con su luz
blanca, por favor. Por piedad. Sí. Eso de la
luz roja no la sabía, fíjate. Hoy aprendimos
algo. Exacto. Hoy, ya ves, te llevas algo nuevo.
Otra, si hacen mucha alta montaña, incluyan un
oxímetro, por favor, en su botiquín, cualquier
cosa. Sí o sí. Sí o sí. Tengo una amiga, justo
la misma amiga, estamos hablando. Tu contacto
de emergencia. Mi contacto de emergencia. El
fin de semana estamos hablando y que se había
enfermado de algo ahora en diciembre y que la
doctora le dice, ah, pues mírate la oxigenación,
y dice, ah, no, pues es que yo no tengo oxímetro.
ok, o sea, pandemia haces montaña no solo haces
tres, no haces mucha alta montaña y me estás
diciendo que hace tantos años no tienes un oxímetro
Y te lo mandó la doctora y sigue sin tener oxímetro
y en este momento lo compramos. Pero no es nada
más alta montaña, es el sky running, ya desde
el sky running ya cuenta, o sea, sí hay que llevar
un oxímetro y son también chiquitos y no pasa
nada, uno por favor que sirva que no se esté
de estar talando ahí a la mitad, ¿no? Pero bueno,
entre otras cosas nos centramos a la parte de
que si llevas el equipo adecuado, ¿no? Que si
va a llover, que si llevas un impermeable. Sí,
básico. Por piedad, o sea, cuando las carreras
piden el equipo básico, comentábamos antes, ¿no?
O sea, el equipo básico para mí no es que lo
tengo que llevar porque me lo piden. Es porque...
el equipo básico no es básico para la carrera,
es el equipo básico para mi seguridad. Y es que
vamos a ser realistas. La de nadie más. Cuando
hablamos de llevar equipo, y puedo casi firmarlo
aquí con sangre que me saco ahorita, de los corredores
piensan en el equipo básico cuando van a una
carrera. Ajá. Pero no para salir a entrenar.
Pero no para salir con los amigos a dar una vuelta
en la montaña. Pero no, Cuando se me ocurre hacerme
un kilómetro vertical para medirme cómo voy en
el entrenamiento. O sea, en realidad no pasa
por la mente de nadie. No, pero por eso te digo,
el kit de primeros auxilios debe de vivir en
tu chaleco. Y en el momento en el que lo usas,
de verdad ser lo suficientemente conscientes,
¿no? Llego a mi casa, ah, pues ocupé el ibuprofeno.
No yo, se lo di a alguien más. Claro. Lo repongo.
Lo repongo, ¿sabes? Sí. O ya se caducó. Sí, justo.
O sea, hay que renovarlo. O la banda elástica
ya está toda fea. Ya se deshizo. Esto lleva cinco
años sin servir. Ya es radioactivo. Ya es radioactivo,
exactamente. Sí, sí, es cierto. Tienes que renovar
tu equipo. No, Paul, llevo bastones, no llevo
bastones. por favor los bastones ese es un tema
yo siento que es mucho de ego atlético no yo
siento que es por lo que he visto mi experiencia
ha sido veo al pobre vato que no puede ni con
su alma al menos va a ir pensando si le va pegando
al de atrás o no es como que voy muriéndome y
hasta aquí llego sabes como que hasta aquí me
preocupo de nuevo lo que comentabas primero medir
tu nivel atlético En la montaña siempre, siempre,
siempre, siempre, por seguridad, es recomendado
ir sobrado. Es como los que dicen, llego hasta
cumbre y ya. No, te falta el regreso. Siempre
tienes que ir sobrado para que le quede tantita
sangre ahí en el cerebro. Para poder pensar y
tomar decisiones correctas. Y en seguridad, no
sabes qué terrenos te esperan. Te lo puedes imaginar.
A mis alumnos eternamente lo me dicen, Nelly,
pues, si voy a correr 15, pues, ¿por qué tanto?
Porque... Vas a correr 15, pero ¿y si te pierdes?
Y tienes que correr 20, o si te fuerces, si cambian
la ruta por motivos de seguridad, por lo que
sea. En el trail, verdaderamente, no puedes llegar
en la raya. O sea, no puedes cruzar la meta y
morir. O sea, sí, pues a ver quién nos dice.
Lo puedes hacer, exacto, lo puedes hacer ya una
vez que llegas al pueblo. Si eres un atleta elite
en una competencia de la WR que está así todo
cerrado, controlado y vas corriendo un ritmo
de tres, vete a matar. Es que justo. Sí. Aquí
está todo tu circuito cerrado. Sí, pero tú estás
controlado, ¿sabes? O sea, pero además... Pero
además, todo el mundo va a saber en dónde vas
a estar. Exacto. Porque traes un chip y te están
midiendo. O sea, que eso ya es como un caso de
chocolate. Ok, vamos a hacer toda esta infraestructura
para que puedan salir a morirse. Exacto. Pero
eso es Disneylandia del ultra trade. No debería
de pasar, ¿sabes? O sea, no debería de pasar,
de verdad. Es tan... peligroso, de verdad, de
que algo que salga mal y que no puedes controlar,
o sea, sobre todo en la montaña, si algo me ha
enseñado la montaña es que somos así. Sí, o sea,
como que entre más años llevas te das cuenta.
lo fácil que puede empezar a salir todo mal.
Exactamente. Sí, sí, sí. Y lamentablemente, mientras
más tiempo llevamos en la montaña, muchas veces
vamos mucho más confiados, ¿no? O sea, te digo,
me ha pasado, llego a las seis de la mañana y
se me olvidó la lámpara. O sea, ¿cómo puede pasar?
Claro. O sea, verdaderamente eso no debería de
pasar, ¿no? Entonces, bueno. Bastones. Bastones,
eso creo que da tema como para otro podcast completo,
¿no? Los bastones, por favor, los bastones no
son, no es un arma para defenderse de los demás.
No es para matar la víbora. No es para que no
te rebasen, es para que te ayude en algún momento,
sí, evidentemente de seguridad, te sirve como
de agarre en puntos, este, muy complicados, lo
que sea. Pero por favor, las puntas, cuiden las
puntas de sus bastones. ¿A dónde van? O sea,
si yo recojo mis bastones y voy corriendo con
las puntas hacia atrás, el pobre cristiano, hombre,
mujer, que venga atrás, cristiano o no cristiano,
¿no? O sea, el riesgo que se pueda... Y puntas
hasta atrás agarrándolo desde el mango, es lo
que me trae. Sí, o sea, es una mala técnica.
Sí, sí, sí, por Dios. o lo que yo hago, y ya
ustedes dicen si está muy mal o bien o no. Cuando
voy en carrera, subo, viene la subida, saco los
bastones, estos que son como en Z, pop, subo.
Y vámonos. Termina la subida, depende la ruta.
Si es un kilómetro plano, los guardo. Y empiezo,
pues, por comodidad, quieres tener las manos
libres, etc. Corres sin los bastones, viene bajada.
Si son estos como columpios, como hay en Huasca.
Que vas subes y bajas, subes y bajas. Ok, termina
la subida y luego hay una bajadita de 100 metros
y luego vuelves a subir. Es como que es válido
llevarlo en las manos. Claro. Pero depende cómo.
O sea, lo que hago es si va el sendero angosto,
pues los agarro de una mano a la mitad. Ajá.
Y trato de tenerlos como en la parte muy externa.
Si de plano veo que no hay ningún corredor cerca,
así de que ni siquiera lo escucho. O sea, como
que me despreocupo un poco, me enfoco más en
comodidad o balance. Igual los sigo agarrando
del medio porque es una tontería agarrarlos del
malo si no los estás usando. Y creo que de ahí
ya, o sea, te ahorras el 95 % de problemas, tanto
en eficiencia de carrera, tanto en irles estorbando.
Si ves que alguien viene como súper tendido,
digo, ok, pues, ¿sabes qué? De algún lado le
digo, ¿quieres pasar? Dale, ya, nos dejamos de
estorbar los dos. Es que acabas de decir algo
clave con los bastones. Los agarro de en medio,
siempre de en medio, porque, o sea... A menos
de que no venga nadie, pero nadie atrás de ti
y sea un momento corto en el que vas a llevar
tus manos. Y aún así es un riesgo. Porque se
te pueden atorar, se te clavan, te llevas una
rama. Además, para ti mismo es más riesgo. ¿Por
qué? Porque es mucho más inestable. ¿Por qué?
Porque entonces estás agarrando un extremo y
el otro está súper largo. Y agarras los dos en
una sola mano. Sí, sí, sí. Además, te ahorras
el problema y tienes una mano libre para cualquier
cosa. Si hay una rama, si te resbalas, puedes
agarrar. Puedes agarrar uno en cada mano, pero
por favor de en medio, por favor de en medio,
no de un extremo y mucho menos así. Y las puntas,
entonces, suben y bajan, suben y bajan, suben
y bajan. Hay gente que se pega en su cabeza con
su propio bastón. Claro. O sea, como que no entiendo
el movimiento que hacen, pero así, zapen la nuca
con su bastón. He conocido muchos corredores
que compran los bastones porque se los pidieron
en el equipo. Y no saben usarlos. O porque así
se sienten corredores de trail. Es parte del
off me. Es como el de, como, siento que me veo
versus como. Ajá, exacto. No importa, ves lo
que la física dice. De verdad. lo he visto. No,
no, no. Y que los bastones ni siquiera son de
trail, o sea, no son de trail running, son de.
De montaña. De trail, pero. Ajá. Otra cosa. Exacto.
O de estos que traen como la lamparita. Ajá.
Y el bastón así con las bolitas de tenis abajo.
O que son muy pesados, ¿sabes? Sí. O sea, que
no tienen la practicidad para el trail running.
Sí. Entonces. Sí, o que no saben usar las dragoneras.
Solo es, ah, me fui a Decathlon. Y entonces.
Nadie sabe. Nadie sabe. La veo usando su bastón
y ya se me cansa el brazo nada más de verlos.
Pero nada más, exacto, de ver cómo. iban así.
Sí, en lugar de recargar y ser más eficientes.
Contraproducente. Entonces, el resumen es aprender
a usar el equipo que lleves, ya sea bastón, ya
sea chaleco, hay gente que no sabe usar sus chalecos.
Sí. No saben luego ni cómo cerrarlo. Sí, o sea,
estaba viendo de que. Ajustarlo. Una persona
subió un video quejándose de, oye, este, normal,
¿cómo es posible que no entre bien el chaleco
y traía de que metía el bidón a la mitad y lo
agarraba donde pasas la de la de la vejiga de
agua. Ajá. Y ahí lo agarraba. Lo quería agarrar.
O sea, como que ahí lo trae y dice, no, ¿cómo
es posible que lo tengo que traer aquí y ni siquiera
baja todo? Muy mal tu diseño de chaleco y ya
nada. le comenta en redes, la página oficial
de normal, no, es que si baja por eso la bolsa
del bidón es del tamaño del bidón pero es que
donde lo estás metiendo no es la bolsa del bidón,
entonces es eso, hay gente que no sabe usar los
bidones, es válido cuando vamos empezando un
bidón no es la botella de agua que creciste toda
tu vida y es algo muy específico del deporte
pero Hay que aprender a usarlo, no porque nadie
te enseñe significa que vas a estar en la montaña
sin saber usarlo. Toda la vida, exacto. Aplica
para el reloj, para los bastones, para el chaleco,
tenis, todo. Para todo, para todo. Acérquese
a su coach o a su corredor con experiencia de
confianza. De verdad, así aprendimos todo. Yo
diría que luego los amigos no. Porque he visto
varios grupos, perdónenme, que entre ellos se
van aplaudiendo sus tonterías. Ah, sí, bueno.
Hay de todo en la vida del señor. Y si no, pues
por eso estamos aquí, lo solo corre. Exacto.
Para decirle cómo tiene que hacerlo. Pregunten,
por favor, pregunten. Con mucho gusto respondemos,
pero sobre todo en temas de seguridad, sí hay
que ser bien cuidadosos. Muchísimo. Y regreso
al tema que hablamos hace ratito de las mascotas,
¿no? Afortunadamente no me ha tocado ver otra
mascota más que puros perros en la montaña, cosa
que en la ciudad... Perdón, lo tengo que decir.
Un día vi una carriola, ves que ahora está de
moda, ¿no? Claro. Que llevan a los perros en
carriola. Y veo una carriola y veo algo que se
movía adentro y yo dije, ¡ay, qué raro perro!
Me acerco y era un pato. ¿Cómo crees? Pato. Yo
he visto patos con zapatos, pero no en carriola.
No, no, no, bueno, memoria de la risa, pero bueno,
afortunadamente en la montaña únicamente he visto
perros. En mi cerro hay caballos, porque raño.
Bueno, pero no lo llevaste. Pero no lo llevaste
tú. No lo llevaste tú, ahí está. Yo no lo llevé,
no. Tú llegaste para probar la paz de los caballos.
Es llevar a tu mascota. Pero que lleves a tu
mascota, digo, aquí también. Perros también.
Yo cuando llevo a mi perro, generalmente lo suelto
cuando... Veo que no hay absolutamente nadie
más en ese cerrito y vamos solo así que el perro
y yo. ¿Sí? Sé que mi perro no se va, de que puede
haber otro perro y no se echa a correr y siempre
llevo la correa en la mano. O sea, lo llevo con
la correa, llegamos al cerro, no hay nadie, vámonos
y se va aquí pegado a mi perro. Es que justo
es a lo que voy, ¿sabes? O sea, hay perros que
saben correr. Sí. Veo que hay... En grupo, con
gente, y hay perros que no saben. Sí, y si veo
que viene alguien así de que del otro lado del
cerro, le digo, vente acá, le pongo la correa,
y nos seguimos corriendo así, cuando pasamos
junto a la persona, puede que voltee, puede que
no lo pele, generalmente no lo pela, pero lo
traigo en correa porque es lo ideal. Sí, la seguridad
básica. Si la otra persona trae un perro, y el
otro le empieza a dar... Reacciona. Reacciona,
etcétera, puede pasar. Claro, puede pasar cualquier
cosa. Y me ha pasado lo opuesto, de que voy corriendo
solo, y hoy de que... Tres perros se me aventaron
porque el don los iba paseando. No, a mí me tiró,
me tacleó un perro. Sí. O sea, yo iba corriendo
y el perro así por atrás. Y salí volando por
allá. ¿Por qué me tacleó? No tengo idea. Sí,
sí, sí. O sea, pueden pasar muchas cosas. Sucede.
¿Y en la montaña? Todo el mundo cree que sus
perros son lo máximo, que sus perros... O sea,
sí, todos los perros son lo máximo, sí. Pero,
además, antes de llevar el perro a la montaña...
investiga, ¿puedo llevar a mi perro a esta montaña?
Porque además de todo... Es una raza que se puede
adaptar a correr... No, pero además... No, deja
tú eso. O sea, que la montaña permita a los perros.
Ah, claro, también. Porque en realidad, en realidad,
la verdad es que los perros me van a matar mucho,
ya lo sé. Sí, romper el ecosistema. Sobre todo
porque yo muchos años llevé a mi perrito conmigo,
fue mi gran compañero de correr, pero... En realidad,
los perros rompen los ecosistemas en las montañas.
Es cierto. En especial en las áreas naturales
porque sí, son especies invasoras. El simple
hecho de que vaya y haga popó, aunque después
te lleves a tu perro. Aunque recojas la popó,
¿eh? Empieza a romper todo un ciclo. Hacen pipí
y luego los animalitos que viven ahí ya no salen
de las madrigueras porque los interpretan como
depredadores y entonces se mueren. O sea, es
todo un tema, ¿no? Pero bueno, ok. Estamos hablando
de lugares en donde... Estamos pensando que podemos
ir perros, ¿no? Podemos ir perros, podemos llevar
perros. Hay parques donde sí, Totolapan, por
ejemplo, en el Ajusco. Pero, por favor, si el
perro se va corriendo, o sobre todo, en algún
momento, de verdad, sí, a una persona del equipo
le tuve que decir, no puedes volver a traer a
tu perro. Me acribillaron y me mataron y bla,
bla, bla, pero... No puedes volver a traer a
tu perro, porque es un perro de que tiró a alguien
más del equipo, a otra persona casi lo tira,
y en repetidas ocasiones, ¿sabes? Entonces, o
sea, cuando es una vez, igual puede pasar, y
entonces se despistó el perrito, ¿no? Y la culpa
no es del perro, la verdad. El perro es un perro.
Exacto, el perro es un perro, y el perro, hay
perros que son mucho más activos, hay perros
que son menos activos, hay perros que son más
obedientes, hay perros que no. No es culpa del
perro. Entonces... Una de dos, o te vas hasta
adelante de todo el grupo con tu perro y no dejas
que el perro interactúe con los demás, ¿no? O
ve con el grupo, pero lleva, por favor, una correa.
Hay una cosa que está así, que es larguita, ¿no?
Y hay otra cosa que va alrededor de los cuellos
de los perros, ¿no? O una pechera. Úsenlos, por
favor. O sea, es súper peligroso, súper peligroso
que tire a alguien que, ¿no? Que te muerda, que,
¿no? Lo que sea. Entonces... El tema de los perros.
Y aplica lo mismo, ¿no? Checar la ruta, si la
conoces, cuál es el nivel técnico que vas a pasar
tú, qué va a pasar tu perro. Además, luego viene
el tema de seguridad del perro, por los animales.
Porque también si se lesiona, lo vas a poder
cargar, lo vas a poder bajar. El perro tenga
la mejor condición de todos los animales, es
que el perro es un aferrado y es un inquieto.
O sea, si te lo llevas, así se esté muriendo
desde la hora uno, le dices, vamos a dar otras
cuatro, el perro se emociona y dice, yo jalo.
¿Sabes qué es que los perros son? Súper leales.
Sí. Y entonces, literal, hay perros que se mueren
por leales. Sí, es cierto. Yo creo que la mía
tiene apego ansioso. Ay, no entiendo por qué.
No sé por qué nos llevamos tan bien. ¿Quién habrá
sido el que empezó ahí en esa relación? ¿Quién
habrá sido el que empezó ahí en la ansiedad,
ese apego? ¿Sabes qué, Nelly? Hablando del apego
ansioso, otra parte... Que yo creo que cero.
O sea, si el equipo, si el botiquín y por aquí
cero nos pasa, muchísimo menos yo quisiera llamarle
la seguridad emocional o mental que debes de
tener. ¿Por qué? Pues tienes que pensar. Uno.
Primero, si te da pánico estar solo, vas a poder
estar en el trail running, ¿no? Dos. Si te pasa
algo, algún accidente leve o grave, ¿sabes reaccionar?
¿Vas a entrar en crisis? Si te da mal de montaña,
¿sabes sobrellevarlo? Si te da vértigo. Si te
pierdes, ¿puedes resolverlo? O sea, ¿estás capacitado
emocional y mentalmente para poder sobrellevar
todas estas aventuras que te pone la montaña?
¿Sabes eso? Precisamente el día de hoy leí un
artículo que hablaba precisamente de eso, que
habemos, porque me incluyo, he pasado crisis
que he sacado en la montaña, ¿no? Todos creo,
¿no? Habemos, exacto, habemos quién es, esa es
una manera de poder digerir y de poder resolver
cosas, ¿no? Me voy a la montaña, para mí la verdad
es que la montaña siempre me arregla, siempre
me arregla. No hay vez que no, o sea, que no
baje yo mejor de como subí, ¿no? Cuando tengo
algún asunto que resolver, una decisión importante
que tomar o lo que sea. Sin embargo, en mis malas
rachas de que voy, de que me estoy dando ahí
el patatús, nunca voy sola. Claro. Nunca voy
sola. Claro. ¿Por qué? Porque por más de que
yo quiera ir a gritar, y a llorar o a reírme
como loca o a lo que sea, sé que emocionalmente
no estoy bien. Y te voy a decir algo que nadie
ve. No nada más se trata de que tú te estás poniendo
en riesgo si vas solo, sino que no regresas,
te caes, pudiste avisar, ¿no? O sea, llevabas...
Todo, ¿no? Podías resolver, pero algo pasó que
a la mera hora te quedaste, pero le aviso a Fer
y tarará. Y casualmente en donde llegué, pues
es un lugar en donde Fer va a tener que correr
o llegar 10 kilómetros después, lo que sea. Nadie
tome en cuenta que no nada más soy yo. Estoy
poniendo a Fer en riesgo, ¿sabes? Pero quien
vaya a ir a mi rescate, o sea, yo estoy poniendo
innecesariamente a otra persona que ni la debe
ni la teme solo por mi necedad en riesgo. Creo
que justo pasó hace un mes, ¿no? Que estaban
con todas las heladas y hubo un par de chicos
que se fueron a Mount Whitney. Fue un rollo para
los rescatistas. Y terminó, o sea, le fue peor
a los rescatistas, los que estuvieron buscando,
que a... Que se perdieron, ¿no? Sí, o sea, no
está cool, de verdad, no está cool hacerse, o
por ejemplo, yo, para mí es inexplicable, estos
que siguen subiendo al popo, ¿por? O sea, no
es algo que digas... Híjole, es que está prohibido.
Y mira que soy acuario y dicen por ahí que a
los acuarios nos encanta hacer las cosas que
están prohibidas y que nos dicen no. Pero eres
acuario. Pero ¿por qué no? Mira que soy así y
me encanta. Pero hay cosas en las que digo...
¿Pero por qué? ¿Sabes? O sea, es, no sé, ya a
lo mejor ya ahí podemos hablar también de otro
tema completamente, que si es el ego, que si
no es el ego, que si... Sí, claro. Irresponsabilidad.
Cada quien sus traumas mentales, pero... Como
por qué yo voy a poner en riesgo a alguien más
en caso que a mí me pase algo, ¿no? Y eso es
algo que no medimos. Y a nadie le importa. Muchas
veces... Y eso está pésimo. No lo tienes consciente.
Exactamente. Tú dices, ah, me voy a ir a lista.
Y si me pasa algo, pues aquí hay un grupo de
rescate. Me tienen que sacar de aquí. Exacto.
Tienen que mandar a alguien. Tienen que mandar
un helicóptero. No importa porque van a venir
por mí. Tienen que mandar un 4x4. Tienen que
mandar... Ajá. O sea, piensan que es lo mismo
que meterse en una carrera de reforma y que es
un ambiente controlado. Sí, exacto. Hay que quitarnos
esta idea de que la montaña es un ambiente controlado.
Porque no lo es. Es todo... No lo es. Ni en la
mejor carrera que tenga los mejores estándares
de seguridad puedes asegurar Que es un ambiente
incontrolable. Digo, en UTMB, ¿no? Que es, ¿no?
Chamonix, ¿verdad? Se han muerto, pues, varios
partícipes. Pues sí, ¿sabes? Es verdad. O sea,
por condiciones climatológicas, ¿no? Que otro
tema también importante. Antes de salir de mi
casa tengo que ver el clima. Hipotermia, no hipotermia,
que si los tenis, que si los calcetines, que
si llevo calcetines extras. Cuerpo de calor.
O sea, de verdad hay que dimensionar muy bien
las distancias también, ¿no? Como bien dice Fer,
¿no? O sea, dices 10 kilómetros como que si automáticamente
piensas, ah, es una hora. No, no, no, no, no,
no. O sea, una hora en el ideal de los casos,
¿no? Y para mucha gente ni en pavimento haces
una hora, ¿sabes? O sea, una hora en dónde, exacto.
Porque 10 kilómetros pueden ser 5 horas, puede
ser mucho tiempo y ya cambió el clima, ya cambió
todo. La luz, todo. Ya cambió absolutamente todo,
¿no? Claro. Entonces, Como un poquito resumiendo
esto, hay un antes, un durante y un después.
Antes en mi casa, ¿qué es lo que tengo que preparar?
Si el sándwich, que si esto, que si el otro,
para poder salir al día siguiente. ¿Qué ruta
voy a seguir? ¿A quién le voy a avisar? qué clima
va a ser, qué equipo me voy a llevar, qué ropa,
qué de todo, gorra, no gorra, gorro, ¿no? De
que hace frío, lo que sea. Conocerse y saber,
ok, qué entrenamiento tengo, cómo me manejo yo
en esas situaciones, si estoy solo, si estoy
acompañado, etc. Exactamente. Y de verdad, de
preferencia, únicamente aquellos que tengan verdaderamente
experiencia en la montaña. Vayan solos. De verdad,
mi recomendación de siempre es siempre vayan
acompañados, por lo menos con alguien más. Pues
me gustaría cerrar con una manera un poco cómica.
Me gustaría jugar al yo nunca, nunca. y decir
los errores que hemos cometido. Errores que hemos
cometido todos para que también, obvio, o sea,
también entramos en la masa grande de corredores
que cometemos errores, ¿no? Entonces, yo nunca,
nunca he llevado silbato. Nunca, nunca has llevado
silbato. O sea, de que no he llevado silbato
a la montaña. Exacto. ¿Quién de ustedes? Estamos
contando el parquecito. ¿Quién de ustedes? Yo
nunca, nunca he llevado silbato. Yo sí. O sea,
sí he salido sin silbato. Confieso. O sea, se
me... De que yo pienso que está en mi chaleco
y no... Y el chaleco no trae silbato y yo no
verifique. Yo nunca he llevado lámpara. Ah, una
vez sí. Bueno, a mí se me pasó. O sea, me ha
pasado, me ha pasado, me ha pasado. Yo nunca
descargo la... La ruta. Ah, no, 100 % me he ido
de que a explorar o sin frutas. Bueno, pero es
que cuando vas a explorar, vas a explorar. Sí,
como de, oye, y si le damos por allá, yo creo
que conecta. Pero llevas comida y llevas... Ah,
sí, yo, exacto. Y el kit de primero que se hace,
axillos y demás. Yo nunca le aviso a alguien
que salí o que vaya a salir. Ah, exactamente,
soy yo. O sea, me pasa de que llego y me dicen,
ay, ¿a poco saliste a correr? Nunca, nunca. Hemos
caído en el riesgo que a lo mejor es lo que estamos
esperando que todos nuestros correlovers no caigan.
Yo nunca, nunca. O sea, nunca hemos corrido un
alto riesgo. Así que he salido sin papel de baño
y lo he necesitado. ¡Ay, párale! Porque, a ver,
eso es otra. Yo en papel de baño en el botiquín.
Un rollito y te cambia. La pueden hacer una emergencia
médica, pero emergencia sí va a ser. Un calcetín.
Híjole, yo tengo ahí la historia de un amigo.
El primo de un amigo. No, no, no, literal. Les
diría que me pasó a mí, pero no me pasó a mí.
Le pasó a un amigo. No, pobrecito. No llevaba
papel. Tuvo una emergencia. Y lo que tenía en
la mano, no se dio cuenta que era una hiedra.
Ay, no. Sí, sí he escuchado de esas historias.
La verdad es que, o sea, pasó mucho en de mar
a mar también eso. No, ¿saben qué me pasó a mí
una vez? Igual, emergencia, tuve que ir al baño,
vi unos, unos como, unos arbustos que hacían
como bolita y dije, ay, nadie me ve. Me metí,
porque en medio de los arbustos había como un
hueco y dije, aquí me meto. Aquí. Aquí nadie
me ve. Yo así, aquí, sentada, ya saben, volteo,
y de repente las hojas se empezaron a mover,
y yo dije, what the fuck is that, ¿no? Era un
nido de arañas. Era un nido de arañas que tenían
la cabecita como naranja, y así, se empezaron
a mover, y yo así, ¡ah! Y dije, ¡no inventes!
Así en mis popitos. Y yo así, así hice rapidísimo,
me subí, bajé de ahí y yo sentía que traía las
arañas encima, ¿no? Pero horrible, pero bueno,
nos ha pasado. Agrega un papel de baño y toallitas.
Nos ha pasado. Agrega un papel de baño y toallitas.
Y chequen dónde se meten a hacer del baño, amigo.
No vaya a ser un nido de araña, se siente horrible.
Sí, sí, sí. Pero bueno. Y también, luego, por
favor, tengan la precaución de fijarse que no
haya gente alrededor. Que veamos cosas innecesarias.
No, mira, Nelly, mi mamá me dio el mejor tip.
Para hacer del baño sobre la ruta. ¿Cómo? Aguántate.
No, todos llevamos un buff, ¿no? Pues te agarras
el buff y te lo subes, te tapas la cara. Porque
Nelly, las pompas no te las van a volver a ver,
pero la cara sí. Te pones el buff y ya, santo
remedio. ¿Quién era? ¿Quién sabe? ¿Quién sabe?
Y luego regalas el bus, para que nadie reconozca
el bus. Te lo guardas ahí en la mochila. Buscas
a alguien en tu complexión y le das el bus. Bien
por esa, muy bueno. Pero bueno, correlovers,
todo esto es para ustedes, para que sepan qué
hacer, sepan qué tienen que llevar, en dónde
tienen que invertirle, y sobre todo... Vayan
seguros a la montaña porque ir a la montaña es
una responsabilidad de cada uno de nosotros.
Así es. No impliquen a más personas. De verdad,
piénsenlo. Se los firmamos los tres que estamos
aquí, que llevamos mucho tiempo corriendo. Hace
la diferencia y sin ninguna exageración. Hace
la diferencia a veces entre la vida y la muerte.
Correcto. ¿Sí? Literalmente. Literal. Pues, Nelly,
un placer tenerte con nosotros. Con mucho gusto,
feliz de estar aquí. Te llevaste a ser unos buenos
tipos. ¿Sí? Todos los días se aprende algo nuevo.
Y nosotros también. Sí. Hoy aprendí la luz rojita
que no sabía. Por ejemplo. Yo aprendí el buff.
Hoy aprendí. Hoy aprendí. Sí. Nelly, para los
que quieran... Seguir aprendiendo más, que te
quieran contactar, ya sea para más tips o entrenamientos
o todo eso, ¿dónde te pueden encontrar? Me pueden
encontrar aquí con ustedes, no, no es cierto.
También, también. También, también, pero mi Instagram
es la manera más directa, en realidad. El Instagram
del equipo es rebelteammx, rebel, y yo, mi Instagram
es nelipc, de Nelly Pineda Castro. Ok, pues ahí
están las redes de Neville, búsquenla. Con mucho
gusto, preguntas. Se andan buscando tips de seguridad.
No es comercial, pero a mí lo que me gusta de
Rebel, y se lo he dicho toda la vida, llevo años
diciéndole a Neville, no es un running club,
no es de a ver quién trae el tenis más nuevo,
o a ver quién corre más rápido, es un equipo...
A los que yo, Fer, me da gusto luego ir y correr
con ellos porque se siente la comunidad. Es una
comunidad. Y tú sabes que soy medio payaso para
eso. No, a mí es cierto. Es de los pocos equipos
en México que sí te sientes bienvenido. Así corras
al pez, que corras y eres rápido, si eres mortal,
si eres todo. Súper, sí. Te agarran bien.