WEBVTT

00:00:01.820 --> 00:00:05.339
Madrugas, te olvidas del clima, sudas, compites

00:00:05.339 --> 00:00:08.060
sin importarte si ganas. Te preguntan siempre,

00:00:08.199 --> 00:00:11.880
¿por qué lo haces? No eres el único. Hay una

00:00:11.880 --> 00:00:14.339
comunidad a la cual perteneces. Estamos aquí

00:00:14.339 --> 00:00:17.719
y nos mueve la misma pasión por correr. Solo

00:00:17.719 --> 00:00:21.519
corre. El podcast hecho por corredores para corredores.

00:00:21.640 --> 00:00:27.079
Cada semana por www .radioformula .com .mx, RSS

00:00:27.079 --> 00:00:30.670
y Spotify. Queridos Correlovers, bienvenidos

00:00:30.670 --> 00:00:33.250
a otro episodio más de Solo Corre. Yo soy Leslie

00:00:33.250 --> 00:00:35.990
Santander y estoy aquí con Fer Pardueles. ¿Cómo

00:00:35.990 --> 00:00:38.009
estás, Fer? Hola, Leslie. Muy bien, gracias.

00:00:38.049 --> 00:00:41.130
Aquí venimos de negro por el luto de este ya...

00:00:41.439 --> 00:00:43.759
Casi pasado maratón de la Ciudad de México. Ya

00:00:43.759 --> 00:00:45.979
casi muerto. Ya casi muerto. Pero todavía no,

00:00:46.060 --> 00:00:49.219
porque todavía no pasa. Todavía no pasa, o ya

00:00:49.219 --> 00:00:52.200
pasó, o no sabemos. Depende cuándo estén escuchando

00:00:52.200 --> 00:00:55.479
esto. Ojalá y lo estén escuchando durante el

00:00:55.479 --> 00:00:57.140
maratón, que digan, ah, me voy a guardar este

00:00:57.140 --> 00:00:59.420
episodio para ponerlo el domingo durante mi corrida.

00:01:00.100 --> 00:01:02.700
Ojalá. Ojalá. Un saludo a todos. Hay cuidado

00:01:02.700 --> 00:01:05.040
con los fantasmitas. Cuidado. Un saludo a los

00:01:05.040 --> 00:01:09.209
simis de Insurgentes. Pasen a saludar al Solo

00:01:09.209 --> 00:01:12.310
Corre. Sí, ahí los esperamos en el kilómetro

00:01:12.310 --> 00:01:15.109
treinta y tanto sobre Reforma. Busquen la rana

00:01:15.109 --> 00:01:17.250
gigante, no hay pierde. Exacto, ahí va a estar

00:01:17.250 --> 00:01:19.849
Socorro dándolo todo. Entonces, ahí nos encuentran.

00:01:20.510 --> 00:01:23.989
Pero bueno, hablando del maratón, mi querido

00:01:23.989 --> 00:01:27.680
Fer. Después de toda una temporada dedicada al

00:01:27.680 --> 00:01:30.959
maratón de la Ciudad de México, todos sus queveres,

00:01:30.959 --> 00:01:33.219
todo lo que sabes, lo que no sabes, lo que te

00:01:33.219 --> 00:01:36.939
imaginabas, lo que no. Los detalles, cómo nutrirse,

00:01:36.959 --> 00:01:39.099
vandalizar un poquito la ciudad con carteles,

00:01:39.120 --> 00:01:43.060
regalar cortesías. Después de todo ese rollo

00:01:43.060 --> 00:01:45.920
y de estar echando porra en el kilómetro treinta

00:01:45.920 --> 00:01:48.799
y algo del maratón en frente de Reforma 222,

00:01:48.840 --> 00:01:51.900
por ahí vamos a estar. Por ahí. Después de todo

00:01:51.900 --> 00:01:56.980
eso... Ya pasa el maratón. ¿Y luego? Y luego,

00:01:57.000 --> 00:02:00.959
pues, no sé. ¿Y luego qué? Creo que esa es la

00:02:00.959 --> 00:02:02.620
pregunta, ¿no? Que todos hacen el ¿y ahora qué?

00:02:03.219 --> 00:02:07.680
¿Y tú crees que se la hagan? Pues, no sé si,

00:02:07.840 --> 00:02:09.960
digo, hay unos que sí se la hacen, hay otros

00:02:09.960 --> 00:02:12.840
que nada más la sienten sin hacérsela. Es como,

00:02:12.960 --> 00:02:16.199
sí me siento como de ¿y ahora qué? Aunque no

00:02:16.199 --> 00:02:19.280
lo proceso, ¿sabes? Pero siempre es como... Muy

00:02:19.280 --> 00:02:21.759
común este tema del post -marathon blues, que

00:02:21.759 --> 00:02:24.319
es lo que te pega ahí después de la carrera,

00:02:24.319 --> 00:02:26.439
que no sabes ni qué hacer, pierdes el sentido

00:02:26.439 --> 00:02:28.879
de la vida y que entras en un cuadro clínico

00:02:28.879 --> 00:02:31.860
depresivo porque ya no tienes qué hacer los fines

00:02:31.860 --> 00:02:34.719
de semana. Dice mi mamá, andas chipil. Andas

00:02:34.719 --> 00:02:38.560
chipil, en pocas palabras. Pues sí, amigos, porque

00:02:38.560 --> 00:02:41.599
resulta que después de lograr un gran objetivo,

00:02:41.699 --> 00:02:44.780
que en este caso... el maratón de la Ciudad de

00:02:44.780 --> 00:02:47.719
México, ya pasa el maratón, tienes tu medalla,

00:02:47.719 --> 00:02:50.719
todos tus amigos te felicitaron, tu familia,

00:02:50.860 --> 00:02:53.280
bla, bla, bla, o se burlaron de ti porque vomitaste

00:02:53.280 --> 00:02:56.960
en la meta. ¿Cuál haya sido el caso? Ya pasó.

00:02:58.000 --> 00:03:01.819
Y ya, domingo a la noche te duermes, lunes en

00:03:01.819 --> 00:03:06.159
la mañana despiertas, Medal Monday. Subes tu

00:03:06.159 --> 00:03:09.219
medalla, ya presumes. ¿Y luego qué sigue? O sea,

00:03:09.259 --> 00:03:11.780
si solo entrenaste para el maratón y ese era

00:03:11.780 --> 00:03:14.830
tu objetivo, y no pensaste qué va a pasar después,

00:03:15.090 --> 00:03:18.789
lo más probable es que sí te ve posmaratón blues.

00:03:19.110 --> 00:03:22.610
Sí, totalmente. ¿No? Porque sientes como el vacío

00:03:22.610 --> 00:03:26.349
de, güey, me estuve casi matando entrenando tanto

00:03:26.349 --> 00:03:30.150
tiempo y ahora lunes que estoy aquí reposando,

00:03:30.250 --> 00:03:33.210
¿qué voy a hacer el martes? ¿Voy a seguir corriendo?

00:03:33.349 --> 00:03:36.849
¿Qué sigue después del maratón? Y no es que estés

00:03:36.849 --> 00:03:39.310
inquieto de, ay, necesito hacer actividad física.

00:03:39.469 --> 00:03:43.210
O sea, es literal. Un duelo que se siente porque,

00:03:43.389 --> 00:03:46.689
digo, si hiciste bien tu ciclo, estuviste durante

00:03:46.689 --> 00:03:49.810
meses enfocándote en eso, te levantabas pensando

00:03:49.810 --> 00:03:52.669
en el maratón, ajustabas tu rutina, tus días.

00:03:53.009 --> 00:03:54.930
Tu vida. Tu entrenamiento, toda tu vida pensando

00:03:54.930 --> 00:03:57.530
en el maratón, tu círculo social era, ok, sí,

00:03:57.610 --> 00:04:00.490
ya viene, faltan 40 días, faltan 30 días, faltan

00:04:00.490 --> 00:04:03.189
dos semanas para el maratón. Y de un día para

00:04:03.189 --> 00:04:06.039
otro así te lo cortan de tajo de, ok. Este maratón

00:04:06.039 --> 00:04:08.520
que fue tu desayuno, comida y cena los últimos

00:04:08.520 --> 00:04:11.539
meses, ya, bye. Se acabó. Ahora, ¿qué haces,

00:04:11.599 --> 00:04:14.699
no? Despídete. ¿Pero qué es exactamente el post

00:04:14.699 --> 00:04:19.639
-maratón blues? Es sentirse ¿cómo? Pues, literal,

00:04:19.779 --> 00:04:22.720
muchos lo definen como un sentimiento de duelo.

00:04:23.480 --> 00:04:26.379
Vacío. Una pérdida, ajá, un vacío, un... Tristeza.

00:04:26.379 --> 00:04:29.879
No me hallo. Ajá. A lo mejor ando de mal humor,

00:04:30.100 --> 00:04:32.819
me enojo por todo. Sí, ando como que cansado,

00:04:32.819 --> 00:04:36.660
pero... Desmotivado. Sí. Es como un domingo de

00:04:36.660 --> 00:04:39.680
flojera eterno. Ándale, sí. Como un domingo de

00:04:39.680 --> 00:04:43.779
bajón. Domingo de bajón. Es que justo hay síntomas

00:04:43.779 --> 00:04:47.860
físicos y hay síntomas mentales. No, físicos,

00:04:47.860 --> 00:04:51.300
pues que si tienes un completamente bajón, un

00:04:51.300 --> 00:04:54.819
down de muchas hormonas que venías generando

00:04:54.819 --> 00:04:58.060
de tanto entrenar, de tanta emoción, de que lo

00:04:58.060 --> 00:05:00.360
diste todo en la carrera y de repente, ¡pum!,

00:05:00.360 --> 00:05:03.720
te dejas desagregar. Todas estas hormonas del

00:05:03.720 --> 00:05:07.920
happiness, ¿no? Este post -running high. Exacto,

00:05:07.920 --> 00:05:11.759
sí, se te va, se te va el high y quedas vacío

00:05:11.759 --> 00:05:14.139
sin segregar todo esto. Entonces, es real, o

00:05:14.139 --> 00:05:17.720
sea, físicamente sí sucede. Aparte de que también

00:05:17.720 --> 00:05:21.040
tus músculos traen literalmente ya una dinámica

00:05:21.040 --> 00:05:23.779
de cotidianeidad, de correr tantos kilómetros,

00:05:23.779 --> 00:05:26.420
de ejercitarte de tal o cual manera y de repente

00:05:26.420 --> 00:05:29.240
¡pum! O sea, ya acabamos, ¿qué vamos a hacer,

00:05:29.360 --> 00:05:31.500
no? También el cuerpo siente como el freno ahí

00:05:31.500 --> 00:05:35.819
extraño. Sí, más si te hiciste una carga específica

00:05:35.819 --> 00:05:38.660
para ese maratón y tuviste tu semana pico para

00:05:38.660 --> 00:05:41.800
llegar en tu mejor condición para rendir ese

00:05:41.800 --> 00:05:46.079
día y después ya descansar, es un cambio totalmente

00:05:46.079 --> 00:05:49.519
en ritmos, en todo. Que además siempre recomendamos

00:05:49.519 --> 00:05:52.000
descansar después de una carrera si salieron...

00:05:52.439 --> 00:05:55.639
o por un tiempo, es natural que pases un par

00:05:55.639 --> 00:05:59.000
de días en reposo. Y hacer su descarga muscular,

00:05:59.259 --> 00:06:01.779
que también tuvimos ahí un episodio de la descarga

00:06:01.779 --> 00:06:04.019
muscular, chéquenlo para que se la hagan si ya

00:06:04.019 --> 00:06:07.300
acabaron su maratón. Pero también hay como el

00:06:07.300 --> 00:06:12.100
post mental, ¿no? Que estabas completamente enfocado.

00:06:12.800 --> 00:06:14.779
En el maratón, en lo que iba a pasar, cuánto

00:06:14.779 --> 00:06:16.660
tiempo ibas a hacer, o si ibas a sobrevivir,

00:06:16.660 --> 00:06:18.980
si lo ibas a terminar, que ibas a ver a tus amigos

00:06:18.980 --> 00:06:22.259
en la ruta, lo solo corre, que estabas acá pendiente

00:06:22.259 --> 00:06:24.439
de toda la onda, tu mente estaba al cien pensando

00:06:24.439 --> 00:06:28.019
en tu ritmo, en tu frecuencia, en todo, y de

00:06:28.019 --> 00:06:31.439
repente también, pum, se acaba todo, ¿no? Y entonces

00:06:31.439 --> 00:06:33.759
ahora, ¿en qué se va a ocupar mi mente? Porque

00:06:33.759 --> 00:06:36.699
correr era parte de que yo ocupara mi mente en

00:06:36.699 --> 00:06:41.660
algo. Sí. ¿Qué hacemos? O sea, ¿en qué pensamos?

00:06:41.740 --> 00:06:46.319
Ahí hay diferentes opciones. Una que por ahí

00:06:46.319 --> 00:06:48.779
he escuchado es, si no quieres que te dé el post

00:06:48.779 --> 00:06:52.139
-marathon blues, no corras un maratón. Tan fácil.

00:06:53.720 --> 00:06:59.540
Y la otra, pues, puedes ponerte diferentes metas.

00:06:59.540 --> 00:07:01.779
O sea, terminas tu maratón y después dices, ah,

00:07:01.899 --> 00:07:05.300
ok, ya tengo esto, pero... no se acaba aquí.

00:07:05.399 --> 00:07:08.819
Después viene, no sé, en tres meses tengo el

00:07:08.819 --> 00:07:11.019
otro maratón o quiero correr Monterrey en diciembre

00:07:11.019 --> 00:07:13.519
o un ultra o un triatlón, etcétera, etcétera.

00:07:13.620 --> 00:07:16.879
O sea, como mantener ese momento, te tomas, no

00:07:16.879 --> 00:07:20.000
sé, esa semana de pausa para descansar, pero

00:07:20.000 --> 00:07:24.120
viene otro objetivo en mente, ¿no? Que eso, pues,

00:07:24.160 --> 00:07:26.740
de cierta manera te mantiene en ese mismo camino.

00:07:27.019 --> 00:07:30.500
Y es que sí puede ayudar el tener ya en mente

00:07:30.500 --> 00:07:34.459
una siguiente carrera. Pero vamos a ser realistas.

00:07:35.100 --> 00:07:38.600
Si es tu primer maratón o no eres un experto

00:07:38.600 --> 00:07:41.319
en maratones y estás súper enfocado en maratón,

00:07:41.319 --> 00:07:44.980
creo que muy, muy poco porcentaje en realidad

00:07:44.980 --> 00:07:48.500
piensa en una carrera después del maratón. O

00:07:48.500 --> 00:07:51.079
sea, como que sí llegan, ay, el tope es mi maratón

00:07:51.079 --> 00:07:53.620
porque es el maratón de la Ciudad de México,

00:07:53.779 --> 00:07:56.560
42 kilómetros. Con eso ya me voy a graduar de

00:07:56.560 --> 00:07:59.779
runner y bla, bla, bla. Y de repente, pum, nada,

00:07:59.939 --> 00:08:03.300
¿no? O sea, son poquitos o son los más experimentados

00:08:03.300 --> 00:08:06.000
los que sí piensan de, ok, acabo mi maratón de

00:08:06.000 --> 00:08:08.220
la Ciudad de México en agosto y a lo mejor en

00:08:08.220 --> 00:08:11.139
noviembre tengo otra carrera o un triatlón o

00:08:11.139 --> 00:08:13.279
lo que sea. O sea, creo que son bien poquitos

00:08:13.279 --> 00:08:18.060
los que hacen eso. Pues, mi tip. O más bien las

00:08:18.060 --> 00:08:20.019
palabras que les diría es sufranlo entonces.

00:08:20.680 --> 00:08:22.939
Entonces a llorar. O sea, no hay mucho que ayudar.

00:08:23.000 --> 00:08:27.980
Es un proceso relativamente natural el que te

00:08:27.980 --> 00:08:30.240
quedes en ese mood de ¿y ahora qué? En especial

00:08:30.240 --> 00:08:32.340
si le diste tanta importancia a esa carrera.

00:08:34.200 --> 00:08:36.679
Pero pues al final del día existe una razón de

00:08:36.679 --> 00:08:39.370
por qué le diste esa importancia. ya me sé que

00:08:39.370 --> 00:08:42.269
te gusta correr, o el fomo de los amigos, o la

00:08:42.269 --> 00:08:44.909
verdad aquí no importa cuál, esa razón después

00:08:44.909 --> 00:08:47.269
de la carrera va a seguir existiendo, a menos

00:08:47.269 --> 00:08:49.389
de que la hayas pasado fatal y digas, ok, ¿sabes

00:08:49.389 --> 00:08:52.090
qué? Correr no es para mí, en cuyo caso dudo

00:08:52.090 --> 00:08:54.570
que te dé el post -marathon blues, te quedarías

00:08:54.570 --> 00:08:56.210
como de, ay, qué bueno que ya se acabó, bye,

00:08:56.250 --> 00:08:58.370
no quiero saber nada del running, que también

00:08:58.370 --> 00:09:00.529
lo decimos después de cada carrera, totalmente

00:09:00.529 --> 00:09:03.929
válido, el no vuelvo a correr, entonces, o sea,

00:09:03.970 --> 00:09:08.600
no es como que haya una píldora mágica que, Que

00:09:08.600 --> 00:09:11.320
te lo quite. Porque es un sentimiento bastante

00:09:11.320 --> 00:09:15.139
humano el sentirse de esa manera. No solo en

00:09:15.139 --> 00:09:18.080
maratones o carreras, sino en general en la vida.

00:09:18.320 --> 00:09:20.759
Entonces, si solo puedes aprender a identificarlo,

00:09:20.820 --> 00:09:23.960
saber que no es el fin del mundo, te pasas dos,

00:09:24.120 --> 00:09:28.299
tres semanas ahí disfrutando tu off -season de,

00:09:28.320 --> 00:09:31.299
ok, vamos a descansar. ¿Y tu bajón? Porque también

00:09:31.299 --> 00:09:34.539
es rico sufrir tantito. Está bueno como acostumbrarte

00:09:34.539 --> 00:09:38.210
y decir, wow, sí corrí un maratón. ¿Qué necesidad?

00:09:38.210 --> 00:09:41.649
Pero lo corrí. O hay quienes, no sé, igual metieron

00:09:41.649 --> 00:09:45.549
un super ciclo y sacaron dos cuarenta o cinco

00:09:45.549 --> 00:09:47.809
treinta, cualquier tiempo que hayan sacado, pero

00:09:47.809 --> 00:09:50.330
rompieron su objetivo y le salió muy bien su

00:09:50.330 --> 00:09:52.429
proceso de entrenamiento. Muchas felicidades.

00:09:53.990 --> 00:09:58.409
Pero carreras hay una cada fin de semana. Y maratones

00:09:58.409 --> 00:10:00.950
también. Sí, no te vas a quedar ahí sin opciones

00:10:00.950 --> 00:10:03.950
y va a pasar poco tiempo para que te entre otra

00:10:03.950 --> 00:10:06.490
vez la hormiguita de oye y... Y si hacemos esta

00:10:06.490 --> 00:10:09.889
carrera, ¿sabes? Y te digo porque lo vivo, ¿sabes?

00:10:10.289 --> 00:10:13.789
Sí, cierto, cierto. O a veces, la verdad es que

00:10:13.789 --> 00:10:16.169
no tienes una carrera programada, pero no falta,

00:10:16.350 --> 00:10:20.090
¿no? El amigo o el equipo de running, o que tú

00:10:20.090 --> 00:10:22.450
mismo, porque el algoritmo de Instagram te está

00:10:22.450 --> 00:10:25.490
sacando carreras. Pum, otra carrera que dices,

00:10:25.570 --> 00:10:27.710
ah, no hay meses, en Chiapas va a haber una carrera

00:10:27.710 --> 00:10:30.750
fenomenal y mejor me voy a inscribir, ¿no? Un

00:10:30.750 --> 00:10:34.299
saludo a los estos obeliscos. ¿Qué tal, no? Para

00:10:34.299 --> 00:10:38.480
la frontera con Guatemala. Pero bueno, esa es

00:10:38.480 --> 00:10:41.500
otra historia. Pues yo sí voy a, yo voy a decir

00:10:41.500 --> 00:10:44.700
que cuando hice mi primer maratón, sí, sí fue

00:10:44.700 --> 00:10:47.419
mi novatada, porque realmente yo sí me preparé

00:10:47.419 --> 00:10:49.539
así de, mi objetivo fue el maratón, y yo fui

00:10:49.539 --> 00:10:52.450
de esos que no pensé. ¿Qué iba a hacer después

00:10:52.450 --> 00:10:55.029
del maratón? De hecho, pagué mi entrenamiento

00:10:55.029 --> 00:10:57.809
con un entrenador profesional y bla, bla, bla,

00:10:57.870 --> 00:11:00.409
que me dio mi ciclo del maratón, pero pues mi

00:11:00.409 --> 00:11:02.710
último entrenamiento era literal el maratón.

00:11:03.110 --> 00:11:05.590
Después, al lunes siguiente, no recibí absolutamente

00:11:05.590 --> 00:11:08.009
ningún entrenamiento, ¿no? Porque pues hasta

00:11:08.009 --> 00:11:10.750
ahí llegaba mi entrenamiento. Entonces fue bien

00:11:10.750 --> 00:11:14.950
raro, fue bien raro el lunes, así, aparte ese

00:11:14.950 --> 00:11:17.529
lunes no fui a trabajar, me descansé, dije...

00:11:17.769 --> 00:11:20.409
Me voy a dar el reposo y no sé qué. Y me quedé

00:11:20.409 --> 00:11:22.750
ahí tirada en mi sillón viendo series. Y de repente

00:11:22.750 --> 00:11:25.210
fue así como de, mañana martes, ¿qué me toca?

00:11:25.330 --> 00:11:28.830
Ay, no me toca nada. Porque ya no tenía plan

00:11:28.830 --> 00:11:31.850
de entrenamiento. Y dije, wey, ya corrí un maratón.

00:11:31.850 --> 00:11:34.250
¿Y ahora qué hago? O sea, a mí sí me dio un poco

00:11:34.250 --> 00:11:37.690
el... Yo no tenía identificado que era el maratón

00:11:37.690 --> 00:11:40.669
blues. Pero en ese momento sí me sentí como perdida,

00:11:40.669 --> 00:11:43.970
como corredora. Y dije, ok, ya hice un maratón.

00:11:43.970 --> 00:11:46.129
Ya no tengo plan de entrenamiento. O sea, no

00:11:46.129 --> 00:11:49.970
pensé qué iba a ser después de. O sea, solo mi

00:11:49.970 --> 00:11:52.070
meta siempre fue llega, llega, llega, termínalo,

00:11:52.070 --> 00:11:54.610
hazlo bien. Y nunca pensé qué va a pasar después.

00:11:54.769 --> 00:11:56.730
Y entonces me quedé así como de, ¿y ahora qué

00:11:56.730 --> 00:12:00.090
carajos hago? ¿No? Obviamente le hablé a mi entrenador

00:12:00.090 --> 00:12:03.610
y le dije, güey, que no sé qué hacer. No sé qué

00:12:03.610 --> 00:12:06.149
sigue, ¿no? O sea, ese era mi objetivo, no sé

00:12:06.149 --> 00:12:08.590
qué. Y me dijo, ah, pues en noviembre hay un

00:12:08.590 --> 00:12:11.129
maratón en Guadalajara. ¿No? Y fue así como de,

00:12:11.210 --> 00:12:15.009
ah, ok, pues sí, ya corrí y sí estoy como cool

00:12:15.009 --> 00:12:17.570
para que en dos meses, tres meses, sí, sí, sí,

00:12:17.590 --> 00:12:19.509
que no sé qué. Entonces ya logré un objetivo

00:12:19.509 --> 00:12:22.289
más y como que me regresó la pila, ¿no? Como

00:12:22.289 --> 00:12:24.950
que fue así de, ah, ok, entonces ya, el martes

00:12:24.950 --> 00:12:27.610
puedo entrenar para otra cosa, ¿sabes? Pero eso

00:12:27.610 --> 00:12:30.450
me ayudó, pero sí me dio así como bajoncito el

00:12:30.450 --> 00:12:33.409
lunes que fue de, ay, sí, soy muy fregón, acabé,

00:12:33.450 --> 00:12:36.830
soy maratonista y todo este rollo. ¿Y ahora qué

00:12:36.830 --> 00:12:40.710
sigue? O sea, realmente sí. creo que sí necesitas

00:12:40.710 --> 00:12:43.909
como agarrarte de algo para que no te dé tan

00:12:43.909 --> 00:12:47.549
fuerte este blues, ¿no? Sí, y es que de nuevo

00:12:47.549 --> 00:12:52.629
hay dos factores o dos lados de esta situación.

00:12:52.909 --> 00:12:56.389
Uno es el lado psicológico de, ok, ¿ahora qué,

00:12:56.470 --> 00:13:01.070
no? O sea, ¿dónde te sientes perdida? Y del lado

00:13:01.070 --> 00:13:03.649
fisiológico también se muestran diferentes...

00:13:04.879 --> 00:13:07.440
señales o afectaciones. O sea, de entrada vienes

00:13:07.440 --> 00:13:11.019
de correr cuarenta y dos kilómetros que si te

00:13:11.019 --> 00:13:14.419
salió en un tiempo promedio, te haces entre cuatro

00:13:14.419 --> 00:13:17.139
y cinco horas, ¿no? Que son cuatro o cinco horas

00:13:17.139 --> 00:13:20.100
de actividad física. Sí. Ahora que si eres así

00:13:20.100 --> 00:13:22.659
una mega crack y también estás dos horas veinte.

00:13:23.439 --> 00:13:26.259
Creo que eso también, aventarse un maratón en

00:13:26.259 --> 00:13:28.740
dos horas veinte trae una carga bastante pesada

00:13:28.740 --> 00:13:31.759
en el cuerpo. Entonces, al momento de que terminas

00:13:31.759 --> 00:13:34.259
tu carrera, tu sistema nervioso ya está bastante

00:13:34.259 --> 00:13:36.460
desregulado, casi casi como un cable pelado,

00:13:36.460 --> 00:13:40.080
me gusta decir. Sí, sí, sí. Y de ahí al día siguiente

00:13:40.080 --> 00:13:42.299
que se corte de tajo todo esto, viene un proceso

00:13:42.299 --> 00:13:46.129
que se le conoce como withdrawal. Que es literal

00:13:46.129 --> 00:13:50.710
como cuando a un adicto le quitas así su dosis

00:13:50.710 --> 00:13:52.789
y está como así todo temblorido. ¿Qué hago? ¿Qué

00:13:52.789 --> 00:13:56.929
hago? Mi cuerpo está adaptado, acostumbrado a

00:13:56.929 --> 00:13:59.730
estos estímulos y de un día para otro así en

00:13:59.730 --> 00:14:02.970
seco se cortan. Entonces viene toda esta desregulación

00:14:02.970 --> 00:14:06.830
del sistema nervioso que pues lo que se busca

00:14:06.830 --> 00:14:09.429
aquí, afortunadamente no estamos hablando de,

00:14:09.470 --> 00:14:12.889
ay sí, métete una inyección de tal, ¿no? Pero...

00:14:13.759 --> 00:14:18.840
Un buen, este, ¿cuál es la palabra? Un buen método

00:14:18.840 --> 00:14:22.539
para regular este sistema nervioso es, ok, vamos

00:14:22.539 --> 00:14:27.059
a ponernos pasitos, este, como para darle este

00:14:27.059 --> 00:14:29.940
fix al cuerpo, ¿no? Que está pidiéndonos. Puede

00:14:29.940 --> 00:14:32.240
ser ir a correr, puede ser, este, justo lo que

00:14:32.240 --> 00:14:34.200
decías, una nueva carrera, ponerte una nueva

00:14:34.200 --> 00:14:39.080
meta que no necesariamente, este, es algo malo

00:14:39.080 --> 00:14:42.980
como el... Estar teniendo metas constantes, solo

00:14:42.980 --> 00:14:45.759
que tu cuerpo sí lo necesita, ¿no? Se llega a

00:14:45.759 --> 00:14:50.980
crear una línea muy delgada entre, ok, sí se

00:14:50.980 --> 00:14:52.919
relaciona bastante con una adicción al final

00:14:52.919 --> 00:14:56.519
del día, pero es algo como, pues sí, relativamente

00:14:56.519 --> 00:15:00.039
sano y al final, de nuevo, es la manera en la

00:15:00.039 --> 00:15:01.980
que nuestros cuerpos han ido evolucionando a

00:15:01.980 --> 00:15:04.019
funcionar. De, ok, estoy acostumbrado a esto,

00:15:04.080 --> 00:15:07.000
esto y esto, entonces puedo meter como estos...

00:15:08.360 --> 00:15:10.940
esquemas o sistemas de regulación a mi sistema

00:15:10.940 --> 00:15:13.340
nervioso que me permiten, pues, ahí llevarla,

00:15:13.360 --> 00:15:16.700
¿no? Sí, es que sí es una delgada línea, como

00:15:16.700 --> 00:15:19.820
lo dices. Pero creo que si tienes un guía, un

00:15:19.820 --> 00:15:23.000
entrenador, que así te puede decir, ah, después

00:15:23.000 --> 00:15:25.700
de tanto tiempo puedes hacer tal carrera, o después

00:15:25.700 --> 00:15:28.460
de tu maratón puedes hacer esto, puedes hacer

00:15:28.460 --> 00:15:31.159
lo otro, pues está ok, ¿no? Tampoco se trata

00:15:31.159 --> 00:15:33.299
como de, ah, corrí un maratón de la Ciudad de

00:15:33.299 --> 00:15:35.259
México este domingo y el próximo domingo me voy

00:15:35.259 --> 00:15:38.759
a echar un medio maratón. Es demasiado desgaste.

00:15:38.779 --> 00:15:40.860
De cómo lleves tu relación con el running y todo

00:15:40.860 --> 00:15:44.460
eso. Exacto. Exacto. No vayan a ser Fer Pardueles

00:15:44.460 --> 00:15:46.700
que luego anda corriendo 150 kilómetros a la

00:15:46.700 --> 00:15:49.639
semana y no se da cuenta. Sí me doy cuenta. ¿Sí

00:15:49.639 --> 00:15:51.580
te das cuenta? Sí me doy cuenta. Estoy más que

00:15:51.580 --> 00:15:54.879
medidos. Ah, bueno, aparte lo hace conscientemente.

00:15:55.700 --> 00:15:58.700
Ah, pero a ver, es que va muy medido por... Y

00:15:58.700 --> 00:16:01.080
eso no es por mi culpa, es por... ¿De quién es

00:16:01.080 --> 00:16:04.620
la culpa, Pardueles? De la hija. ¿De la hija

00:16:04.620 --> 00:16:07.789
de quién? De la hija esa. Para los que no sabían,

00:16:07.830 --> 00:16:09.809
tengo una hija que tengo que llevar a pasear

00:16:09.809 --> 00:16:11.730
al cerro 10 kilómetros todos los días porque

00:16:11.730 --> 00:16:15.129
si no, muerde los muebles. La hija de Fer Paroles.

00:16:15.210 --> 00:16:19.450
Es medio activa la muchacha. Entonces, de puro

00:16:19.450 --> 00:16:24.409
pasear al perro ese adoptado, ya son 70, 80 kilómetros

00:16:24.409 --> 00:16:26.590
a la semana. Al perro ese adoptado. ¿Todavía

00:16:26.590 --> 00:16:28.629
no le pones nombre? Ya, ya tiene nombre. ¿Cómo

00:16:28.629 --> 00:16:32.110
se llama? Pero todavía no es definitivo. Estamos

00:16:32.110 --> 00:16:34.029
viendo, estamos ahí probando. Ah, todavía no

00:16:34.029 --> 00:16:36.950
hay, todavía no hay. Chance, no sé. O sea, oficialmente

00:16:36.950 --> 00:16:39.950
no hay nombre. Oficialmente no. Es que sí, ahí

00:16:39.950 --> 00:16:42.889
vamos bien. Pero mira, en ese caso, tu perrita

00:16:42.889 --> 00:16:48.730
adoptada es tu ancla para seguir acumulando kilómetros.

00:16:48.769 --> 00:16:51.809
Es decir, si tú tuvieras o corrieras el maratón

00:16:51.809 --> 00:16:54.169
de la Ciudad de México el domingo, ya tendrías

00:16:54.169 --> 00:16:56.490
un motivo por el cual seguir corriendo el martes,

00:16:56.490 --> 00:16:59.149
¿sabes? Ah, sí. O sea, creo que ese es el otro

00:16:59.149 --> 00:17:02.740
punto al que iba. El post -marathon blues te

00:17:02.740 --> 00:17:07.180
da porque existe una expectativa. Estás poniendo

00:17:07.180 --> 00:17:11.299
ahora sí que todas tus esperanzas y tu estabilidad

00:17:11.299 --> 00:17:16.460
emocional en esta carrera. Sí. Hay una frase

00:17:16.460 --> 00:17:19.759
que dice, no te fijes en el objetivo, mejor en

00:17:19.759 --> 00:17:23.279
el recorrido, en el proceso, en el recorrido.

00:17:23.500 --> 00:17:28.259
Y creo que son dos formas. válidas de entrada

00:17:28.259 --> 00:17:31.599
o no, no sé quién soy yo para decirles que es

00:17:31.599 --> 00:17:36.119
válido para los que saben cómo corro saben que

00:17:36.119 --> 00:17:42.299
no soy referencia pero mi approach al running

00:17:42.299 --> 00:17:45.750
siempre ha sido corro porque me gusta O sea,

00:17:45.789 --> 00:17:48.130
creo que el año pasado hice una o dos carreras

00:17:48.130 --> 00:17:50.410
y eso porque salió de que ya estaba ahí en el

00:17:50.410 --> 00:17:51.730
lugar y me decían, ah, ¿no quieres un número?

00:17:51.809 --> 00:17:54.609
Te lo doy. Bájalo. O sea, pero me daba igual

00:17:54.609 --> 00:17:57.549
correr una competencia o no hacerla, solo pues

00:17:57.549 --> 00:18:01.849
corro porque me gusta y en sí como toda esta

00:18:01.849 --> 00:18:06.450
carga emocional o esta búsqueda de objetivos

00:18:06.450 --> 00:18:11.809
no está ahí, entonces no hay como un punto final,

00:18:11.970 --> 00:18:15.450
¿sabes? Ok. Sí, no hay como un ciclo que inicia

00:18:15.450 --> 00:18:18.630
y termina en algo. Sí, solo está... Solo es como

00:18:18.630 --> 00:18:22.170
una ola ahí. Como una tela ahí. Te dejas ir como

00:18:22.170 --> 00:18:26.569
las tortuguitas de Nemo. Justo así, entonces...

00:18:26.569 --> 00:18:29.369
Como chiqui. No puedes extrañar algo que nunca

00:18:29.369 --> 00:18:35.450
empezó ni terminó. Tú solo fluyes, hermano. Pero,

00:18:35.609 --> 00:18:39.779
pues, está interesante porque, digo, no... voy

00:18:39.779 --> 00:18:42.339
a decir que sea un pro o contra, pero tiene diferentes

00:18:42.339 --> 00:18:45.740
aspectos, depende cómo lo tomes. Claro. Ahora

00:18:45.740 --> 00:18:47.740
que pues ya me está entrando un poquito más la

00:18:47.740 --> 00:18:50.119
espinta de, ok, quiero hacer esto, ponerme ciertos

00:18:50.119 --> 00:18:54.220
objetivos, este, pues la verdad llevo ya que

00:18:54.220 --> 00:18:58.279
es julio, agosto, casi dos meses entrenando y...

00:18:59.400 --> 00:19:01.500
Lo sentía incluso hace rato que venía hacia la

00:19:01.500 --> 00:19:05.140
oficina. Nunca me había sentido con tanta condición.

00:19:05.140 --> 00:19:07.019
Me siento fuerte, pero también de una manera

00:19:07.019 --> 00:19:13.619
muy sana. Como que lo estoy tomando con otra

00:19:13.619 --> 00:19:17.700
mentalidad, ¿sabes? El salgo a entrenar, el ok,

00:19:17.819 --> 00:19:23.380
tal vez hoy no tengo ganas de hacer esto o no

00:19:23.380 --> 00:19:26.990
tengo tantas ganas de correr. Pero pues voy a

00:19:26.990 --> 00:19:29.049
salir porque toca... Vamos a ver cuánto podemos

00:19:29.049 --> 00:19:30.849
juntar en la semana, ¿no? Cuánto kilometraje.

00:19:31.690 --> 00:19:34.309
Traigo ahí medio objetivo de volumen semanal

00:19:34.309 --> 00:19:39.930
para X carrera que se viene. Y más que nada el

00:19:39.930 --> 00:19:42.509
decir, ok, ¿sabes qué? Quiero ganar esta carrera.

00:19:42.509 --> 00:19:47.230
Es como quiero, pues, medirme y ver qué tanto

00:19:47.230 --> 00:19:50.490
se puede... Cómo vamos. Ajá, cómo vamos, qué

00:19:50.490 --> 00:19:55.299
tan... Como conocer cuáles son mis capacidades

00:19:55.299 --> 00:19:58.299
y entreno, ¿no? Claro, claro. Y lo estás haciendo

00:19:58.299 --> 00:20:00.059
muy bien, Fer. Creo que sí. Lo estás haciendo

00:20:00.059 --> 00:20:03.240
muy bien. Ya después nos contarás cómo te va

00:20:03.240 --> 00:20:06.140
y qué carrera y cuál es el objetivo. Pero primero

00:20:06.140 --> 00:20:10.640
que sobreviva a la hija adoptiva y después hablamos

00:20:10.640 --> 00:20:13.259
de la carrera. No, deja que sobreviva yo a ella.

00:20:14.500 --> 00:20:17.779
Pues eso pasa cuando adoptas un perrito, ¿qué

00:20:17.779 --> 00:20:21.640
raza es? Pastor. Pues sí, Fer, ¿qué esperabas?

00:20:22.119 --> 00:20:25.579
No es un poodle. No es un poodle. No es un bulldog

00:20:25.579 --> 00:20:27.960
francés. El costal de croquetas confirma que

00:20:27.960 --> 00:20:30.680
no es un poodle. Efectivamente. Y lo que sale

00:20:30.680 --> 00:20:33.599
después del costal de croquetas seguramente también.

00:20:33.660 --> 00:20:38.140
Lo que sale sí equivale a un poodle. En peso

00:20:38.140 --> 00:20:45.480
y en forma. Pues yo creo que un buen punto sí

00:20:45.480 --> 00:20:51.779
es como pensar o prever. que te va a dar ese

00:20:51.779 --> 00:20:55.779
bajón. Sí. ¿Y de qué manera? Saber que no está

00:20:55.779 --> 00:20:59.960
mal. Ajá, es completamente natural. Literal,

00:20:59.960 --> 00:21:02.420
si es un duelo, literal, si es una pérdida, literal,

00:21:02.420 --> 00:21:06.380
es un final, es un, ya, ya terminamos, aquí llegó,

00:21:06.579 --> 00:21:09.259
y lo que sigue, ¿no? O lo que no sigue, también

00:21:09.259 --> 00:21:11.940
es válido, no voy a volver a correr un maratón,

00:21:12.000 --> 00:21:14.339
prefiero quedarme en medio maratón, está ok.

00:21:14.460 --> 00:21:16.539
O no correr. O no correr. Eso es más válido.

00:21:16.559 --> 00:21:20.579
También, también es válido, la verdad. O si dices,

00:21:20.599 --> 00:21:22.839
no, es que ya corrí maratón, sigue un ultra.

00:21:22.940 --> 00:21:26.460
Ah, bueno, pues prepárate súper bien. Pero creo

00:21:26.460 --> 00:21:30.339
que sí es muy válido siempre regresar al inicio.

00:21:30.839 --> 00:21:34.140
O sea, yo tenía, yo tengo un consejo que me daba

00:21:34.140 --> 00:21:36.740
mi abuelito, que cuando te sientas perdido, regresa

00:21:36.740 --> 00:21:40.779
a la raíz, ¿no? Él cultivaba plantas, entonces

00:21:40.779 --> 00:21:43.339
siempre como que todas sus analogías eran con

00:21:43.339 --> 00:21:45.579
plantas. Entonces siempre era así de regresa

00:21:45.579 --> 00:21:49.740
a la raíz. Y la raíz es, ¿por qué estás corriendo?

00:21:49.799 --> 00:21:52.200
O sea, ¿por qué empezaste a correr? Déjate tú

00:21:52.200 --> 00:21:54.279
que corriste el maratón. ¿Por qué empezaste a

00:21:54.279 --> 00:21:56.339
correr? ¿Cuál es tu punto de por qué corres?

00:21:56.380 --> 00:21:58.759
La raíz es el capítulo uno de Solo Corre, de

00:21:58.759 --> 00:22:01.559
por qué corres. Así exactamente. Entonces regresen

00:22:01.559 --> 00:22:05.440
al capítulo uno y recuerden... ¿Por qué empezaron

00:22:05.440 --> 00:22:08.400
a correr? Entonces, cuando entiendas por qué

00:22:08.400 --> 00:22:11.400
estás corriendo, te va a regresar esta sensación

00:22:11.400 --> 00:22:13.779
de, claro, o sea, ya corrí un maratón, corrí

00:22:13.779 --> 00:22:16.960
por esto, y si es mi estilo de vida, y si decidí

00:22:16.960 --> 00:22:20.640
adoptar esto como parte de mi vida, vas a tener

00:22:20.640 --> 00:22:22.740
ese estímulo siempre de por qué estás corriendo.

00:22:23.369 --> 00:22:25.849
Y va a seguir adelante. Así sea después una carrera

00:22:25.849 --> 00:22:28.269
más pequeña, una más grande, o te tardes dos

00:22:28.269 --> 00:22:30.910
meses más en correr, o medio año, o corras a

00:22:30.910 --> 00:22:33.589
la semana siguiente. No importa, pero yo creo

00:22:33.589 --> 00:22:36.349
que si tú sigues teniendo esta base por la cual

00:22:36.349 --> 00:22:38.710
decidiste correr, por la cual decidiste correr

00:22:38.710 --> 00:22:42.170
un maratón, ahí va a estar. Y eso es lo que te

00:22:42.170 --> 00:22:44.730
va a sanar cuando te sientas perdido, cuando

00:22:44.730 --> 00:22:48.029
se te quite el high del running y boom, te caigan

00:22:48.029 --> 00:22:49.990
todas las hormonas al piso y te sientas de la

00:22:49.990 --> 00:22:52.549
fragada de, oh, ¿qué me está pasando? Yo creo

00:22:52.549 --> 00:22:56.119
que... ese sentimiento o esa circunstancia que

00:22:56.119 --> 00:22:58.160
te hizo correr, te va a ayudar a salir adelante.

00:22:58.640 --> 00:23:02.059
Sí, que es chistoso, porque si sientes esta sensación

00:23:02.059 --> 00:23:04.200
de alivio, de ay, qué bueno que ya se terminó

00:23:04.200 --> 00:23:08.500
este fregado ciclo del maratón, y estás más feliz

00:23:08.500 --> 00:23:12.720
de que ya no lo vas a hacer, en lugar de estar

00:23:12.720 --> 00:23:15.700
feliz de que lo hiciste, también es válido, como

00:23:15.700 --> 00:23:18.759
dice, volver a la raíz y replantearte lo de...

00:23:19.079 --> 00:23:20.779
Ok, ¿por qué empezaste a correr en primer lugar?

00:23:20.960 --> 00:23:24.539
Si era por un estilo de vida sano, si te gustó

00:23:24.539 --> 00:23:26.500
o no te gustó, quieres probar otros deportes,

00:23:26.500 --> 00:23:30.019
ciclismo, gimnasio, hi -rocks, mil y un cosas,

00:23:30.200 --> 00:23:34.240
¿válido? Si entraste a correr por moda y lo estás

00:23:34.240 --> 00:23:37.039
sufriendo y ni la pasas tan bien y la moda ya

00:23:37.039 --> 00:23:41.440
no tiene sentido tampoco, también, o sea, es

00:23:41.440 --> 00:23:45.849
muy válido recapacitarlo y... Justo, o sea, el

00:23:45.849 --> 00:23:50.089
conectar de vuelta a tu persona y entender por

00:23:50.089 --> 00:23:52.589
qué estás haciendo lo que haces es lo principal

00:23:52.589 --> 00:23:56.049
siempre. Yo creo que sí. Yo creo que esos serían

00:23:56.049 --> 00:24:00.569
nuestros consejos para llevar o sobrellevar el

00:24:00.569 --> 00:24:03.890
blues, ¿no? Sí. Que sería, regresa a la raíz,

00:24:03.910 --> 00:24:06.470
acuérdate por qué estás corriendo. Dos, búscate

00:24:06.470 --> 00:24:10.289
un objetivo. pos -maratón, ¿no? Si ese es tu

00:24:10.289 --> 00:24:13.309
deseo, búscate un objetivo. Tres, díganle a su

00:24:13.309 --> 00:24:16.150
entrenador que le siga dando entrenamiento después

00:24:16.150 --> 00:24:19.289
del objetivo para que no sientan tan gacho. Una

00:24:19.289 --> 00:24:21.650
semana más al menos en lo que deciden que van

00:24:21.650 --> 00:24:24.609
a hacer, ¿no? Y para que también su cuerpo no

00:24:24.609 --> 00:24:27.630
acierta ese bajón de, ay, hoy no me tocan relevos,

00:24:27.710 --> 00:24:30.210
hoy no me tocan, hoy que me tocaba, ¿no? Entonces

00:24:30.210 --> 00:24:33.769
como que también eso ayuda. Sí, y otro tip que

00:24:33.769 --> 00:24:37.170
también es bueno, este, como muy escuchado por,

00:24:37.549 --> 00:24:41.710
todos los conceptos, por todas las partes de...

00:24:41.710 --> 00:24:43.710
Por todos los corredores. No, ni siquiera por

00:24:43.710 --> 00:24:46.289
corredores. Este de no pongas todos tus huevos

00:24:46.289 --> 00:24:48.750
en una canasta. Ah, claro, siempre. O sea, creo

00:24:48.750 --> 00:24:52.690
que siempre es bueno el diversificar. Sí. Al

00:24:52.690 --> 00:24:55.390
final del día, creo que casi nadie de los que

00:24:55.390 --> 00:24:57.990
nos escucha es un profesional que diga, ok, ¿sabes

00:24:57.990 --> 00:24:59.910
qué? Yo tengo que entrenar 200 kilómetros a la

00:24:59.910 --> 00:25:03.900
semana porque esto vivo. Si sí, un saludo y bienvenido

00:25:03.900 --> 00:25:08.940
al podcast. Y cuando vienes. Pero justo, o sea,

00:25:08.960 --> 00:25:12.119
tampoco es tan recomendable poner toda tu...

00:25:12.640 --> 00:25:15.740
como decirle, estabilidad emocional a este hobby

00:25:15.740 --> 00:25:19.299
de correr, porque pues nunca falta el, ay, ¿sabes

00:25:19.299 --> 00:25:21.180
qué? Me mandaron de viaje esta semana el trabajo,

00:25:21.359 --> 00:25:24.720
o estuve a full, o me lesioné, o por X o Y razón

00:25:24.720 --> 00:25:28.759
no pude sacar mis 117 kilómetros que me tocaron,

00:25:28.779 --> 00:25:31.500
o mis 46, y solo saqué 44 kilómetros y estoy

00:25:31.500 --> 00:25:33.819
fallando como corredor, y empiezas como en esta

00:25:33.819 --> 00:25:38.920
espiral de no me está saliendo esto, o por cualquier

00:25:38.920 --> 00:25:43.319
otra razón, siempre es bueno como... tener diferentes

00:25:43.319 --> 00:25:48.240
pues no salidas producir estas distracciones

00:25:48.240 --> 00:25:51.880
o hobbies o pasatiempos lo que quieras llamarle

00:25:52.699 --> 00:25:55.779
Sí, correr es una parte muy importante de nuestras

00:25:55.779 --> 00:25:58.019
vidas y que nos encanta, pero es eso, solo una

00:25:58.019 --> 00:26:01.279
parte. No hay que dejar que nos defina y decir,

00:26:01.319 --> 00:26:03.839
ah, es que sin el running no soy nada. Porque

00:26:03.839 --> 00:26:06.779
eso, al momento de que termina tu carrera, o

00:26:06.779 --> 00:26:08.859
sea, viene más, o sea, entre más alto tengas

00:26:08.859 --> 00:26:11.839
este pedestal, peor va a ser la caída. Entonces,

00:26:11.940 --> 00:26:15.859
siempre está bueno como... Pues, que no sea un

00:26:15.859 --> 00:26:17.799
100 % el running, ¿sabes? Puedes tener salidas

00:26:17.799 --> 00:26:19.980
con amigos, que sí pueden ser también corredores

00:26:19.980 --> 00:26:23.000
esos amigos, pero el tener a la carne asada o

00:26:23.000 --> 00:26:26.099
un hike o vamos a los carritos chocones o a los

00:26:26.099 --> 00:26:29.240
go -karts, lo que sea, un café, hobby, lectura,

00:26:29.279 --> 00:26:32.220
conciertos, música, o sea, siempre mi tip sería

00:26:32.220 --> 00:26:35.799
como diversificar para no depender solo de una

00:26:35.799 --> 00:26:39.059
sola cosa. Y es que ese es otro punto, justo

00:26:39.059 --> 00:26:42.029
crear comunidad. cuando estás corriendo, te va

00:26:42.029 --> 00:26:45.329
a ayudar también a pasar estos pequeños baches

00:26:45.329 --> 00:26:48.509
emocionales y físicos. Porque sí, realmente,

00:26:48.670 --> 00:26:50.569
cuando empiezas a hacer comunidad y empiezas

00:26:50.569 --> 00:26:53.650
a hacer amigos y conoces y no sé qué, y empiezas

00:26:53.650 --> 00:26:57.430
a tener planes y todo esto, a lo mejor en esa

00:26:57.430 --> 00:27:01.029
semana posmaratón está bueno justo aventarse

00:27:01.029 --> 00:27:04.069
planes diferentes que no sea un shakeout o voy

00:27:04.069 --> 00:27:08.329
a ir a correr o voy a descubrir tal ser o voy

00:27:08.329 --> 00:27:12.500
a ir a tal ruta. Está bueno juntarse, compartir

00:27:12.500 --> 00:27:16.559
experiencias, una buena cena, un vinito, se lo

00:27:16.559 --> 00:27:19.440
merecen, ¿no? De estar ahí compartiendo, ¿y cómo

00:27:19.440 --> 00:27:21.859
te fue? ¿Cómo te sentiste? ¿Qué vamos a hacer

00:27:21.859 --> 00:27:25.019
ahora? ¿Quién tiene una carrera? Yo qué sé, o

00:27:25.019 --> 00:27:28.740
sea, compartir con amigos, con familiares, con

00:27:28.740 --> 00:27:31.980
tu pareja, con tus parejas iba a decir, bueno,

00:27:32.099 --> 00:27:36.119
también se vale, ¿no? Pero bueno, puede ser muy

00:27:36.119 --> 00:27:40.009
válido, compartir te ayuda, porque aparte, vas

00:27:40.009 --> 00:27:41.910
a hablar con alguien que a lo mejor también corrió

00:27:41.910 --> 00:27:44.869
el maratón, ¿no? Sí. Entonces, literal de, hola,

00:27:44.869 --> 00:27:46.670
yo soy Leslie, corrí el maratón de la Ciudad

00:27:46.670 --> 00:27:49.650
de México. Y no me hallo. Y ahora no sé qué hacer,

00:27:49.789 --> 00:27:53.210
¿no? Literal así, en un foro de discusión con

00:27:53.210 --> 00:27:55.710
tus amigos runners, también te va a ayudar. Sí.

00:27:56.049 --> 00:28:00.440
O sea, creo que no hay nada... mejor que poder

00:28:00.440 --> 00:28:02.299
disfrutar bien de una off -season, de decir,

00:28:02.420 --> 00:28:05.500
ay, ¿sabes qué? Ya, me puse este objetivo, corrí

00:28:05.500 --> 00:28:08.019
mi maratón, lo saqué en dos horas un minuto,

00:28:08.119 --> 00:28:12.059
ya la fregada, nos vemos el próximo año, me dedico

00:28:12.059 --> 00:28:15.180
a hacer cerámica. Sí, ay, ¿sabes qué otra cosa

00:28:15.180 --> 00:28:18.680
está bueno? Darse su comida favorita, que no

00:28:18.680 --> 00:28:21.980
se pudieron dar porque estaban en régimen alimenticio.

00:28:22.349 --> 00:28:25.789
Ay, ya sé. Dense su comida favorita, se la merecen.

00:28:25.910 --> 00:28:28.630
Sí. O sea, si son taquitos de suadero, si son

00:28:28.630 --> 00:28:32.250
una hamburguesa, un platoto de pasta, digo, tampoco

00:28:32.250 --> 00:28:35.609
se atasquen, ¿verdad? Pero... Pero un pastel,

00:28:35.769 --> 00:28:38.990
no sé, o sea, algo que dijeron toda esta temporada

00:28:38.990 --> 00:28:41.710
no me lo pude dar porque estaba en low carbs,

00:28:41.890 --> 00:28:44.549
¿no? Entonces, ahora me lo puedo dar, ya acabé,

00:28:44.569 --> 00:28:48.500
ya corrí, ya cumplí mi objetivo. Dense... Consiéntanse,

00:28:48.640 --> 00:28:51.380
dense un poquito de eso que necesitamos todos

00:28:51.380 --> 00:28:54.599
a veces. Puede ser comida, puede ser no tenía

00:28:54.599 --> 00:28:56.819
tiempo de ir al cine y ahora puedo ir al cine,

00:28:57.019 --> 00:29:00.539
puede ser... Levantarse tarde. ¡Exacto! Quedarse

00:29:00.539 --> 00:29:02.619
un día que no se despierten a las cinco de la

00:29:02.619 --> 00:29:04.900
mañana para ir a correr. Quédense ahí echando

00:29:04.900 --> 00:29:09.339
la flojera con sus cobijitas, abracen a su pareja,

00:29:09.380 --> 00:29:13.500
a su perro y disfrútenlo. Dense ese tiempo que

00:29:13.500 --> 00:29:16.240
se gastaban en correr, disfrútenlo en otras cosas.

00:29:17.099 --> 00:29:19.640
también darse un apapachito y no olvidarse que

00:29:19.640 --> 00:29:22.259
son algo más que corredores. Sí. O sea, creo

00:29:22.259 --> 00:29:25.079
que de nuevo es eso, ¿no? Volver al origen, este,

00:29:25.180 --> 00:29:30.839
reconectar con quién eres como persona y hacerlo

00:29:30.839 --> 00:29:33.759
de manera consciente, este, razonando que eres

00:29:33.759 --> 00:29:37.279
más allá de cuarenta y dos kilómetros o de entrenar

00:29:37.279 --> 00:29:38.940
cinco horas a la semana, etcétera, etcétera.

00:29:39.000 --> 00:29:42.660
O sea, hay mil, es todo un espectro, ¿no? Exacto.

00:29:43.099 --> 00:29:45.099
de ramitas que van saliendo, ah, sí, sí corro,

00:29:45.259 --> 00:29:46.839
pero también soy esto y también me gusta ir al

00:29:46.839 --> 00:29:48.599
parque, me gusta pintar, me gusta, etcétera,

00:29:48.599 --> 00:29:51.299
etcétera. Claro. Entonces, dénse ahí la oportunidad

00:29:51.299 --> 00:29:53.519
de, ok, ya corrieron su maratón, ahora exploren

00:29:53.519 --> 00:29:56.259
qué más hay en sí, ¿no? En la vida. En la vida.

00:29:57.279 --> 00:29:59.839
Sí, ya sea otra carrera o otra actividad, siempre

00:29:59.839 --> 00:30:03.299
va a ayudar. Sí. Fer, ¿a ti te dio alguna vez

00:30:03.299 --> 00:30:06.680
el blues con alguna carrera o alguna actividad?

00:30:06.940 --> 00:30:09.559
No, nunca. ¿Nunca te ha dado? ¿Jamás? Nunca.

00:30:10.140 --> 00:30:12.240
Ay, ¿quién fuera tú, amigo? Es que nunca, eh,

00:30:13.320 --> 00:30:17.019
planeado más de un mes con mis carreras. Creo

00:30:17.019 --> 00:30:19.099
que ya voy a seguir la estrategia para dueles

00:30:19.099 --> 00:30:22.740
para que no me pase. Sí, o sea, a ver, este año,

00:30:22.819 --> 00:30:26.859
¿qué carreras he corrido? La de descenso, que

00:30:26.859 --> 00:30:28.940
fue la última, que literal decidí que iba a ir

00:30:28.940 --> 00:30:30.900
el día de la entrada de kits. Sí, un día antes,

00:30:30.900 --> 00:30:32.700
¿no? O sea, de que el viernes en la mañana salí

00:30:32.700 --> 00:30:34.859
a tratar, dije, ah, bueno, sí puedo correr, vámonos

00:30:34.859 --> 00:30:37.000
a descenso. El mismo viernes llegué a recoger

00:30:37.000 --> 00:30:39.380
mi número y al día siguiente corrí, sin estrés.

00:30:40.240 --> 00:30:44.539
Este... fluyendo, hermano. Primavera, igual que

00:30:44.539 --> 00:30:48.039
me dieron mi dorsal como una semana antes. Este,

00:30:48.099 --> 00:30:51.119
dije, ay, pues, tengo libre este fin, les escribí

00:30:51.119 --> 00:30:53.180
de, ay, hola, Lili, ¿cómo estás? Este, ah, sí,

00:30:53.259 --> 00:30:55.299
tómate tu número, ya, me escribí. Y jalaste.

00:30:55.420 --> 00:30:59.559
Jalé. Y creo que la del trail Don Chencho también,

00:30:59.640 --> 00:31:01.160
que me escribí un día antes. Ah, el trail Don

00:31:01.160 --> 00:31:02.819
Chencho. Un saludo a Don Chencho en Guanajuato,

00:31:02.940 --> 00:31:06.460
que justo. Corre, Fer, corre. Sí, fui de trabajo

00:31:06.460 --> 00:31:10.660
un viernes a León a grabar. Y me dicen, oye,

00:31:10.700 --> 00:31:14.660
mañana hay carrera, ¿jalas? Y yo, jalo. Entonces,

00:31:14.799 --> 00:31:19.480
justo, o sea, te digo, es dos aspectos muy diferentes

00:31:19.480 --> 00:31:22.980
entre ponerse un reto personal y todo este tema

00:31:22.980 --> 00:31:25.160
de superación que hablamos en mil y un capítulos.

00:31:25.460 --> 00:31:28.220
O solo fluir. Ajá, solo ser de, ay, bueno, tener,

00:31:28.339 --> 00:31:31.440
viviendo en estos picos de, ah, sí, jalo y lo

00:31:31.440 --> 00:31:33.799
que caiga, ¿no? Sí, sí, sí. Yo creo que está

00:31:33.799 --> 00:31:36.400
padre, o sea... Yo creo que una combinación de

00:31:36.400 --> 00:31:39.259
ambas cosas. Sí. Porque aunque tengas un objetivo,

00:31:39.579 --> 00:31:44.140
no clavarte demasiado. O sea, si la neta no vives

00:31:44.140 --> 00:31:47.140
el running, ¿no? Si tu vida no depende de ello,

00:31:47.200 --> 00:31:49.799
si tus ingresos económicos no dependen de ello,

00:31:49.920 --> 00:31:53.500
pues disfrútalo. Tampoco seas tan clavado, porque

00:31:53.500 --> 00:31:57.759
si justo cuando cumples, pum, bajón. Sí. Y creo

00:31:57.759 --> 00:32:00.900
también... No es como que sean exclusivas una

00:32:00.900 --> 00:32:04.359
de otra. Claro. Conviven. Ajá. Por ejemplo, en

00:32:04.359 --> 00:32:06.599
el medio, ok, sí, me dieron el número dos días

00:32:06.599 --> 00:32:08.980
antes y por eso lo corrí. Pero ahorita ya...

00:32:09.480 --> 00:32:11.619
Tengo ganas de hacer una carrera en noviembre

00:32:11.619 --> 00:32:13.319
y estoy entrenando para esa carrera en noviembre.

00:32:13.480 --> 00:32:16.140
Entonces, no sé, chance. Ahorita sí andamos enfocados.

00:32:16.140 --> 00:32:18.420
Ahorita sí estamos enfocados. Chance y después

00:32:18.420 --> 00:32:20.400
de esa carrera sí me viene el bajón. Chance y

00:32:20.400 --> 00:32:22.880
no. O sea que no vamos a cenar hamburguesitas

00:32:22.880 --> 00:32:26.259
de McDonald's hoy. Ah, no, obvio. ¿Sí? Sí. Ese

00:32:26.259 --> 00:32:29.480
es justo el equilibrio. Sí, sí, sí. O sea, no

00:32:29.480 --> 00:32:31.819
me voy a desvivir tampoco. Más porque aún no

00:32:31.819 --> 00:32:33.960
tengo nutri, entonces, ¿qué le voy a andar jugando

00:32:33.960 --> 00:32:39.230
a las verduras? Está nutri, pao. Está el... Sí,

00:32:39.390 --> 00:32:42.670
pero baby steps. Doctor Pichu. O sea, apenas

00:32:42.670 --> 00:32:45.170
vamos como armando ahí la carga del trayecto.

00:32:45.230 --> 00:32:47.890
Todavía no me hablen de comida. Sí, o sea, primero

00:32:47.890 --> 00:32:49.549
va el uno, luego el dos, ya que lo tenga bien

00:32:49.549 --> 00:32:54.289
planteado. Vemos. Vemos. Y esto está interesante

00:32:54.289 --> 00:33:00.369
porque justo es terreno desconocido, entonces

00:33:00.369 --> 00:33:02.750
me está llegando otra vez esa emoción de esas

00:33:02.750 --> 00:33:04.930
que no te llegaban años atrás, ¿no? Qué cool.

00:33:04.990 --> 00:33:07.619
Que dices, ok. No sé si voy a aguantar esta distancia,

00:33:07.619 --> 00:33:10.259
no sé si voy a sobrevivir, no sé qué plan, no

00:33:10.259 --> 00:33:12.980
sé ni qué voy a hacer. Porque la de noviembre,

00:33:12.980 --> 00:33:16.019
más o menos ahí ya la tengo medida, ¿no? Sé lo

00:33:16.019 --> 00:33:17.579
que es estar X horas ahí corriendo. Ya medio

00:33:17.579 --> 00:33:21.220
caladilla. Ya va medio caladilla, pero lo que

00:33:21.220 --> 00:33:22.859
no va tan calado son los ritmos, porque nunca

00:33:22.859 --> 00:33:26.400
he hecho una carrera de esas a tope. Ok. Y pon

00:33:26.400 --> 00:33:30.220
tú, que salga. Después, aún sigo decidiendo si

00:33:30.220 --> 00:33:34.009
va a ser como... la carrera ya final, o solo

00:33:34.009 --> 00:33:35.990
va a ser como parte de un proyecto más grande

00:33:35.990 --> 00:33:38.930
que ahorita me está haciendo ojitos. Ok. Este,

00:33:38.970 --> 00:33:44.109
que, o sea, si se logra como darle forma, sí

00:33:44.109 --> 00:33:49.150
sería algo digno de un buen Marathon Blues. Seguramente.

00:33:49.150 --> 00:33:51.529
Seguramente. Es que justo, justo iba a comparar

00:33:51.529 --> 00:33:54.170
la emoción que tienes ahora, en este momento

00:33:54.170 --> 00:33:56.190
que acabas de expresar, de que hasta te brillan

00:33:56.190 --> 00:33:58.309
los ojitos de, me está haciendo ojitos de una

00:33:58.309 --> 00:34:02.289
carrera. Justo eso le pasa a estos primeros maratonistas

00:34:02.289 --> 00:34:04.470
que van a correr este maratón de la Ciudad de

00:34:04.470 --> 00:34:06.190
México. O sea, justo puede... ¿Por qué es eso?

00:34:06.210 --> 00:34:07.710
Llegas con una expectativa de... No sé si voy

00:34:07.710 --> 00:34:10.510
a aguantar el medio. Sí. Y lo aguantan, ¿no?

00:34:10.670 --> 00:34:13.289
Y el siguiente proyecto es el maratón. Y no sé

00:34:13.289 --> 00:34:15.150
cómo va a llegar. Y no sé cómo va a correr. Y

00:34:15.150 --> 00:34:17.650
no sé qué ritmos. Y no lo he calado. Bueno, medio,

00:34:17.710 --> 00:34:19.949
medio lo he calado. Y en el 30 me fue más o menos.

00:34:20.030 --> 00:34:23.929
Es esta emoción. Es este proyecto de... Este

00:34:23.929 --> 00:34:26.690
reto. de lo puedo lograr, no lo puedo lograr,

00:34:26.690 --> 00:34:30.050
no lo sé, justo el que te sube tan alto, ¿no?

00:34:30.550 --> 00:34:33.030
No es que tú te sientas tan alto, sino que es

00:34:33.030 --> 00:34:36.170
toda la emoción que te llena tanto. Sí, se crea

00:34:36.170 --> 00:34:38.389
ahí la expectativa. Que después, ya que lo haces,

00:34:38.409 --> 00:34:40.809
es así como que, ¿y a dónde dejo toda esta emoción

00:34:40.809 --> 00:34:43.829
que yo tenía? ¿No? Entonces, es eso, ese es el

00:34:43.829 --> 00:34:47.139
blues. Y es lo que te va a pasar. Cuando logres

00:34:47.139 --> 00:34:49.599
ese gran objetivo que tienes en mente, ¿no? Y

00:34:49.599 --> 00:34:51.900
después, ¿qué vas a hacer, Fernando Pardueles?

00:34:52.179 --> 00:34:57.019
Sí. Después de semejante objetivo, ¿qué vas a

00:34:57.019 --> 00:35:00.019
hacer? ¿Sabes qué estaba pensando? Porque justo

00:35:00.019 --> 00:35:02.840
hay dos opciones, ¿no? O sea, hay dos outcomes.

00:35:03.059 --> 00:35:05.340
Una es que se logre y la otra es que no se logre.

00:35:05.599 --> 00:35:08.699
Y si no se logra... Te va a dar peor. Te quedas

00:35:08.699 --> 00:35:11.340
con la espinita. Entonces, se hace una bola de

00:35:11.340 --> 00:35:13.840
nieve. Sí, siempre somos así. Estaría bueno preguntarle

00:35:13.840 --> 00:35:18.480
a Juan Patjane con Tor de Jans como, o sea, toda

00:35:18.480 --> 00:35:21.440
esta expectativa que hizo de un año entrenando

00:35:21.440 --> 00:35:24.559
dobles ascensos, triples ascensos a lista, a

00:35:24.559 --> 00:35:26.400
sus distancias de 100 kilómetros en un fin de

00:35:26.400 --> 00:35:30.500
semana para ir y quedarse a 5 kilómetros de terminar

00:35:30.500 --> 00:35:32.639
porque hubo una tormenta en la montaña que no

00:35:32.639 --> 00:35:35.610
los dejó cruzar la meta. Inesperada. Sí. Pero

00:35:35.610 --> 00:35:39.449
al año siguiente regresó. Entonces fue ahí como

00:35:39.449 --> 00:35:43.389
dos años enfocándose en una sola carrera. Exactamente.

00:35:43.570 --> 00:35:46.449
Hay que preguntarle cómo va con ese Tour de Jans.

00:35:47.110 --> 00:35:49.489
Que a ver, según recuerdo sí dejó de correr un

00:35:49.489 --> 00:35:53.429
buen rato terminando la carrera. Se dio un merecido

00:35:53.429 --> 00:35:55.909
descanso. Y también le dio como un poquito de

00:35:55.909 --> 00:35:59.610
blues, fíjate. Como ese vacío de estuve tan cerca.

00:36:00.379 --> 00:36:03.239
Y no lo logré. Pero ya cuando lo logró. Ah, sí,

00:36:03.340 --> 00:36:05.659
bueno. Sí, o sea, sí se dio sus vacaciones de,

00:36:05.659 --> 00:36:09.159
ok, ya, baila corrida, ya acabó esto. Sí, un

00:36:09.159 --> 00:36:11.360
rato, bueno. Palabras más, palabras menos. Sí,

00:36:11.440 --> 00:36:12.760
sí, sí, pero es que también estamos hablando

00:36:12.760 --> 00:36:15.960
de una prueba súper extenuante donde, o sea,

00:36:15.960 --> 00:36:19.019
sí te tienes que dar un descanso. O sea, del

00:36:19.019 --> 00:36:21.480
maratón hablamos que por mucho en una semana

00:36:21.480 --> 00:36:26.989
ya estás, ¿no? Pero... la distancia y la demanda

00:36:26.989 --> 00:36:30.090
física de Juan Patjane en Tour de Jans, o sea,

00:36:30.110 --> 00:36:33.530
es un monstruo, o sea, ahí sí. Sí, una semana

00:36:33.530 --> 00:36:35.929
de competencia. De verdad, o sea, él decía que

00:36:35.929 --> 00:36:39.190
las fibras musculares, que él ya estaba medio

00:36:39.190 --> 00:36:41.690
zombie, medio dormido, y las fibras musculares

00:36:41.690 --> 00:36:45.250
seguían brincando, o sea, porque imagínate qué

00:36:45.250 --> 00:36:47.650
esfuerzo tenían esas fibras, que ellas se seguían

00:36:47.650 --> 00:36:50.639
moviendo aunque ella estaba... literalmente parado,

00:36:50.659 --> 00:36:53.659
¿no? Sí. Entonces, las conexiones neuronales,

00:36:53.699 --> 00:36:56.920
es que todo tu cuerpo hace este esfuerzo por

00:36:56.920 --> 00:37:00.280
el movimiento que justo cuando lo paras es, espérame

00:37:00.280 --> 00:37:02.880
tantito, o sea, ¿qué está pasando? Bueno, entonces,

00:37:02.880 --> 00:37:06.090
para cuando alguien tenga... una duda de un Marathon

00:37:06.090 --> 00:37:08.829
Blues, puede escribirle a Juan Patjane. No creo

00:37:08.829 --> 00:37:11.469
que haya alguien más experimentado en esto. Es

00:37:11.469 --> 00:37:14.070
correcto, lo encuentran en Instagram como Juan

00:37:14.070 --> 00:37:17.789
Patjane. Búsquelo, escríbalo usted, expóngale

00:37:17.789 --> 00:37:20.130
sus dudas, Juanito seguro les va a contestar

00:37:20.130 --> 00:37:24.650
a todos. Dejándole la chamba a Juan Patjane.

00:37:24.809 --> 00:37:26.989
No escriban al solo correo, escríbanle a Juan.

00:37:29.469 --> 00:37:31.929
Sí, no, es que a ver, creo que es lo que decimos

00:37:31.929 --> 00:37:35.829
siempre. Aquí no somos expertos en nada. No somos

00:37:35.829 --> 00:37:37.610
expertos en nada y en todo. El único que somos

00:37:37.610 --> 00:37:39.909
expertos es en el chisme y en decir, ah, ¿sabes

00:37:39.909 --> 00:37:42.409
quién sale? ¿Sabes a quién le pasó eso? ¿Sabes

00:37:42.409 --> 00:37:43.829
con quién podría ser? ¿Con quién puedes checarlo?

00:37:44.010 --> 00:37:48.289
Pregúntale a Juan Patane. ¿Lesiones? Ah, yo conozco

00:37:48.289 --> 00:37:52.750
una rodilla muy famosa. ¡Charlotte! A la rodilla

00:37:52.750 --> 00:37:55.489
de Charlotte. Sí, sí, sí, entonces... Ya saben

00:37:55.489 --> 00:37:57.650
que aquí conocemos a todo el mundo, entonces

00:37:57.650 --> 00:38:00.289
sabemos a dónde dirigirlos, amigos. Pero bueno,

00:38:00.489 --> 00:38:03.679
si usted le va a dar... ¿O usted siente que le

00:38:03.679 --> 00:38:07.079
va a dar el post -marathon blues? Ya sabe qué

00:38:07.079 --> 00:38:09.960
hacer. Siga nuestros consejos. Escríbale a Juan

00:38:09.960 --> 00:38:15.619
Patjane. Y, como dirían en esta iglesia muy famosa,

00:38:15.780 --> 00:38:25.539
pare de sufrir. Pare de sufrir ya. Una lloradita

00:38:25.539 --> 00:38:28.039
y a darle mejor. También. Más válido. También.

00:38:29.780 --> 00:38:34.130
Pues, un episodio... Sin blues. Sin blues por

00:38:34.130 --> 00:38:37.969
ahora. Muy motivador. Que esperemos. Les sirva.

00:38:37.969 --> 00:38:40.050
Que les sirva a todos de ancla. Que no les dé

00:38:40.050 --> 00:38:43.010
el blues. Gran episodio. De. Solo corre.