WEBVTT 00:00:16.970 --> 00:00:31.879 Querido... ¡Hola Correolovers! Bienvenidos a 00:00:31.879 --> 00:00:34.060 otro episodio más de Solo Corre. Yo soy Leslie 00:00:34.060 --> 00:00:36.780 Santander y hoy me ven aquí solita en el estudio, 00:00:36.939 --> 00:00:39.979 pero ¿saben por qué? Porque hoy mandamos a nuestro 00:00:39.979 --> 00:00:43.159 corresponsal de campo, Fernando Pardueles, a 00:00:43.159 --> 00:00:46.240 la Expo Maratón. Bueno, fue la Expo del Medio 00:00:46.240 --> 00:00:49.320 Maratón, pero ya saben, algunos expositores repiten 00:00:49.320 --> 00:00:51.939 sus stands en el Medio Maratón y en el Maratón. 00:00:51.960 --> 00:00:55.060 Y entonces él fue a dar un recorrido para ver 00:00:55.060 --> 00:00:57.759 cómo podemos hacer la canasta básica del runner. 00:00:58.740 --> 00:01:01.880 Tenis, comida, suplementos, ropa, accesorios, 00:01:01.939 --> 00:01:04.900 fisioterapia, todo lo que ustedes pueden necesitar 00:01:04.900 --> 00:01:07.620 para su maratón. Ahí mandamos a Fer Parduelos 00:01:07.620 --> 00:01:10.079 para que nos diga qué hay. Y pues bueno, sin 00:01:10.079 --> 00:01:12.980 más ni más, nos vamos hasta allá a la Expo Maratón. 00:01:13.060 --> 00:01:16.060 Vamos a hacer un tour por todo el evento para 00:01:16.060 --> 00:01:19.579 armar esta guía de supervivencia y saber cómo 00:01:19.579 --> 00:01:22.299 sobrevivir una expo, qué podemos esperar. que 00:01:22.299 --> 00:01:25.219 TIPS nos recomienda a toda la comunidad, a todos 00:01:25.219 --> 00:01:27.900 los de los stands para tener la mejor carrera 00:01:27.900 --> 00:01:30.739 y pues sobrevivir básicamente un maratón más, 00:01:30.879 --> 00:01:33.359 en esta ocasión el de la Ciudad de México. Entonces 00:01:33.359 --> 00:01:35.719 vamos a ver. Uno de los primeros puntos que podemos 00:01:35.719 --> 00:01:38.459 encontrar siempre son estos stands de corredores 00:01:38.459 --> 00:01:40.400 con causa, que son diferentes fundaciones en 00:01:40.400 --> 00:01:42.079 las que te puedes inscribir si aún no tienes 00:01:42.079 --> 00:01:44.219 un número, principalmente durante el maratón. 00:01:44.420 --> 00:01:47.459 Estas organizaciones siempre ofrecen la opción 00:01:47.459 --> 00:01:50.540 de incorporarte a la carrera. pagando tu número 00:01:50.540 --> 00:01:53.359 más un donativo adicional. Esto te permite además 00:01:53.359 --> 00:01:55.719 de disfrutar tu evento tener un impacto social 00:01:55.719 --> 00:01:58.159 positivo que para los que siguen el programa 00:01:58.159 --> 00:02:00.060 saben que así fue como corrimos el maratón en 00:02:00.060 --> 00:02:03.079 la edición pasada. Pero bueno, vamos a acercarnos 00:02:03.079 --> 00:02:07.040 y a ver qué tal. Y bueno, al entrar aquí a la 00:02:07.040 --> 00:02:09.439 expo lo primero que podemos notar es que hay 00:02:09.439 --> 00:02:12.740 30 stands dependiendo qué dorsal te haya tocado 00:02:12.740 --> 00:02:15.360 para que puedas venir y recoger tu número, tu 00:02:15.360 --> 00:02:18.300 kit con la playera, con... todos los regalos 00:02:18.300 --> 00:02:22.319 de patrocinadores y a un lado hay otro stand 00:02:22.319 --> 00:02:25.180 donde puedes personalizar tu playera seguimos 00:02:25.180 --> 00:02:30.180 y vemos el stand del patrocinador principal que 00:02:30.180 --> 00:02:34.039 en este caso es adidas es quien presenta el maratón 00:02:34.039 --> 00:02:40.259 y el medio de la ciudad de México literalmente 00:02:40.259 --> 00:02:44.879 montaron una tienda completa aquí adentro de 00:02:44.879 --> 00:02:49.060 la expo de entrega de números para los que necesitan 00:02:49.060 --> 00:02:53.300 calzado playeras promociones mochilas gorras 00:02:53.300 --> 00:03:01.060 todo encuentras aquí y saliendo de el primer 00:03:01.060 --> 00:03:05.099 stand vemos que empieza el resto de la expo donde 00:03:05.099 --> 00:03:07.900 todas las marcas vienen y muestran sus productos 00:03:07.900 --> 00:03:11.560 hacen activaciones como aquí este taller donde 00:03:11.560 --> 00:03:14.520 puedes diseñar tu cartel para apoyar a los corredores 00:03:15.920 --> 00:03:20.680 También hay para hacer pulseras, convivir y todo 00:03:20.680 --> 00:03:22.340 lo que se va a necesitar para el fin de semana 00:03:22.340 --> 00:03:25.919 en la ruta. Y bueno, vamos a suplementar estos 00:03:25.919 --> 00:03:29.340 temas con Laboratorios Colombia que nos traen 00:03:29.340 --> 00:03:32.259 diferentes tipos de... suplementos en este caso 00:03:32.259 --> 00:03:34.860 para contrarrestar todo este malestar que siempre 00:03:34.860 --> 00:03:38.360 nos causan los kilómetros, ya sea por el asfalto, 00:03:38.360 --> 00:03:41.259 el adoquín de Chapultepec o 20 .000 geles que 00:03:41.259 --> 00:03:43.800 nos queremos meter, que siempre nos dejan el 00:03:43.800 --> 00:03:46.539 estómago todo destruido. En este caso ustedes 00:03:46.539 --> 00:03:49.000 traen dos recomendaciones, dos productos diferentes 00:03:49.000 --> 00:03:52.719 que cubren necesidades muy importantes para nosotros 00:03:52.719 --> 00:03:55.719 los corredores. ¿Qué nos puedes platicar un poco 00:03:55.719 --> 00:03:58.659 acerca de esto? Pues justo lo que estás mencionando 00:03:58.659 --> 00:04:00.639 tú, además de todo lo que nos estás diciendo, 00:04:00.900 --> 00:04:03.180 simplemente vivir en la Ciudad de México, la 00:04:03.180 --> 00:04:07.400 contaminación, el estrés, el azúcar, el alcohol, 00:04:07.500 --> 00:04:09.259 el gluten, son cosas que obviamente en nuestra 00:04:09.259 --> 00:04:11.620 microbiota, todos tenemos hasta dos kilos de 00:04:11.620 --> 00:04:13.659 microbiota y normalmente es insana por todos 00:04:13.659 --> 00:04:15.939 estos factores que ya decimos. ¿Cómo haces que 00:04:15.939 --> 00:04:18.399 tengas una microbiota sana? Yo lo llamo en nuestro 00:04:18.399 --> 00:04:20.920 lenguaje que es la bacteria sana de bichitos. 00:04:21.079 --> 00:04:23.459 Y de este modo se va a instalar la bacteria en 00:04:23.459 --> 00:04:26.000 tu microbiota y vamos a hacer colonias. ¿Por 00:04:26.000 --> 00:04:27.980 qué? Porque es un tratamiento progresivo. Y de 00:04:27.980 --> 00:04:29.779 este modo el día de mañana que te tomes geles. 00:04:30.250 --> 00:04:32.709 que comas un poco mal o que tengas cualquier 00:04:32.709 --> 00:04:34.889 cosa de lo que día a día nos vamos contaminando, 00:04:34.910 --> 00:04:37.610 ya tienes una microbiota sana gracias a MicrobioteFit. 00:04:37.730 --> 00:04:39.730 No tiene ningún efecto secundario absolutamente 00:04:39.730 --> 00:04:43.149 con nada, al contrario, es simplemente la pura 00:04:43.149 --> 00:04:46.089 cepa que se llama BPL1, que además es buenísima 00:04:46.089 --> 00:04:49.209 porque además de ayudarte a todos los temas gastrointestinales, 00:04:49.209 --> 00:04:51.709 pues te ayuda a quemar la grasa visceral que 00:04:51.709 --> 00:04:54.350 ningún otro probiótico lo hace y obviamente te 00:04:54.350 --> 00:04:57.980 sube el sistema autoinmune. Y ahora platícame 00:04:57.980 --> 00:05:01.360 un poco más de esto, que dice que tiene cúrcuma. 00:05:01.379 --> 00:05:03.339 ¿Esto para qué nos ayuda? ¿Cuál es el beneficio? 00:05:03.360 --> 00:05:05.860 Es buenísimo. Tenemos apenas poco que está en 00:05:05.860 --> 00:05:07.399 el mercado. Yo creo que más o menos lo que va 00:05:07.399 --> 00:05:10.980 del año. Es una maravilla. El esotris está enfocado 00:05:10.980 --> 00:05:14.120 al tema de las articulaciones. ¿Qué es cúrcuma? 00:05:14.160 --> 00:05:16.360 Yo le puedo decir que es arbolario, pero a nivel 00:05:16.360 --> 00:05:19.939 farmacéutico. Cada cápsula de cúrcuma, cada cápsula 00:05:19.939 --> 00:05:24.689 del esotris equivale a 1 .9 kilos. del polvo 00:05:24.689 --> 00:05:26.750 de la cúrcuma y además ya contiene una micela 00:05:26.750 --> 00:05:29.569 que eso es que se activa automáticamente al momento 00:05:29.569 --> 00:05:31.689 que la tomas porque la cúrcuma en polvo la tienes 00:05:31.689 --> 00:05:33.870 que activar. ¿Cuáles son los beneficios de la 00:05:33.870 --> 00:05:36.970 cúrcuma? Pues una desinflamación automática de 00:05:36.970 --> 00:05:39.050 adentro hacia afuera, además natural y sobre 00:05:39.050 --> 00:05:41.550 todo que va directo todo el tema de las articulaciones, 00:05:41.629 --> 00:05:45.129 rodillas, codos, muñecas y obviamente pues con 00:05:45.129 --> 00:05:47.310 el deporte, con correr o con cualquier otro deporte 00:05:47.310 --> 00:05:49.769 pues nos vamos desgastando muchísimo más. Entonces 00:05:49.769 --> 00:05:53.019 si tenemos alguna... enfermedad preexistente 00:05:53.019 --> 00:05:55.720 con articulaciones. Ayuda muchísimo y si no la 00:05:55.720 --> 00:05:57.540 tiene, pues también porque nos va manteniendo, 00:05:57.600 --> 00:06:00.019 nos ayuda que no nos desgastemos tan rápido y 00:06:00.019 --> 00:06:02.439 te digo, todo eso es absolutamente natural y 00:06:02.439 --> 00:06:05.120 también sube el sistema autoinmune. No, pues 00:06:05.120 --> 00:06:07.339 buenísimo. Ya saben entonces, corredores, a dónde 00:06:07.339 --> 00:06:10.560 venir. Si necesitan probióticos, aquí en la Expo 00:06:10.560 --> 00:06:14.540 les cuidan su salud intestinal y para las articulaciones 00:06:14.540 --> 00:06:17.860 que siempre todos hemos sufrido, ya sea mucho 00:06:17.860 --> 00:06:20.839 o poco, pues con la cúrcuma pueden... aliviar 00:06:20.839 --> 00:06:23.600 estos prevenidos. Y pues qué mejor aquí que ya 00:06:23.600 --> 00:06:25.560 se los ponen cuando vengan a recoger su número, 00:06:25.699 --> 00:06:28.079 tienen todo el paquete completo, ¿no? Y siempre, 00:06:28.139 --> 00:06:29.939 siempre, siempre cuando vengan a los registros 00:06:29.939 --> 00:06:31.920 a recoger su número, estamos aquí directo en 00:06:31.920 --> 00:06:34.259 laboratorio, entonces también los precios son 00:06:34.259 --> 00:06:36.300 mucho mejor que en todas las farmacias que también 00:06:36.300 --> 00:06:39.439 estamos en la venta. Sí, pues mejor. Muchas gracias. 00:06:39.800 --> 00:06:43.439 Gracias. Bueno, estamos ahora con José Antonio 00:06:43.439 --> 00:06:45.899 que nos va a platicar un poco sobre todos estos 00:06:45.899 --> 00:06:49.060 temas de recuperación post -carrera. para prevenir 00:06:49.060 --> 00:06:51.680 también y tener un muy buen rendimiento antes 00:06:51.680 --> 00:06:54.399 de las competencias importantes. Y pues aquí 00:06:54.399 --> 00:06:58.079 vemos que tienen diferentes, no sé cuál sería 00:06:58.079 --> 00:07:01.360 la palabra, porque veo tantas cosas, máscaras, 00:07:01.360 --> 00:07:07.000 rodilleras, botas de recuperación, instrumentos 00:07:07.000 --> 00:07:09.120 de percusión. ¿Cómo funciona todo este mundo 00:07:09.120 --> 00:07:12.040 de la recuperación? Mira, tenemos todos los dispositivos 00:07:12.040 --> 00:07:15.750 para la recuperación. tenemos dispositivos de 00:07:15.750 --> 00:07:18.009 terapia de calor, de terapia en frío, tenemos 00:07:18.009 --> 00:07:20.449 dispositivos para mejorar tu desempeño físico 00:07:20.449 --> 00:07:23.649 también. Lo importante es que cuando un atleta, 00:07:23.649 --> 00:07:27.050 un runner, entrena, el primer nivel de entrenamiento 00:07:27.050 --> 00:07:29.769 empieza a un nivel muy alto porque está fresco, 00:07:29.769 --> 00:07:31.670 está empezando a entrenar, pero conforme este 00:07:31.670 --> 00:07:33.750 entrenamiento se va llevando a cabo durante los 00:07:33.750 --> 00:07:36.439 meses o las semanas que va, se van fatigando 00:07:36.439 --> 00:07:38.860 los músculos. Y si no hay una recuperación, el 00:07:38.860 --> 00:07:41.160 nivel de entrenamiento empieza a decaer. Y obviamente 00:07:41.160 --> 00:07:42.939 pueden llegar con lesiones a la carrera o al 00:07:42.939 --> 00:07:44.839 evento que tengan. Entonces lo que buscamos es 00:07:44.839 --> 00:07:46.639 que mantengan ese nivel de entrenamiento alto 00:07:46.639 --> 00:07:49.100 para que puedan llegar al nivel que deben o que 00:07:49.100 --> 00:07:52.839 quieren llegar en la carrera. ¿Y hay algún instrumento 00:07:52.839 --> 00:07:54.819 en particular que tú recomiendes? No sé, el rodillo, 00:07:54.879 --> 00:07:57.980 las botas, una pistola de masaje que es tan popular 00:07:57.980 --> 00:08:00.790 últimamente. Pues la verdad todo, porque todo 00:08:00.790 --> 00:08:04.470 tiene un uso diferente. Lo que es los dispositivos 00:08:04.470 --> 00:08:06.550 de masaje de percusión, las famosas pistolas, 00:08:06.610 --> 00:08:10.829 van a ayudar obviamente a darle descanso a los 00:08:10.829 --> 00:08:13.290 músculos y a regenerar el tejido muscular. La 00:08:13.290 --> 00:08:14.970 presoterapia, las botas, lo que van a ayudar 00:08:14.970 --> 00:08:17.470 es a drenar a través del sistema linfático todos 00:08:17.470 --> 00:08:21.069 esos tejidos musculares que se rompen durante 00:08:21.069 --> 00:08:23.310 el entrenamiento para que haya una recuperación 00:08:23.310 --> 00:08:25.800 y que no haya ácido láctico. Entonces hay diferentes 00:08:25.800 --> 00:08:28.740 usos, cada aparato tiene un uso diferente. La 00:08:28.740 --> 00:08:31.040 terapia en frío va a aliviar el dolor, la terapia 00:08:31.040 --> 00:08:34.360 de calor va a relajar. Realmente es tratar de 00:08:34.360 --> 00:08:36.559 hacer un kit para que tengas todos los dispositivos 00:08:36.559 --> 00:08:40.240 en casa y lo puedas usar para recuperarte. Buenísimo, 00:08:40.299 --> 00:08:42.399 entonces ya saben corredores, ya lo vieron en 00:08:42.399 --> 00:08:44.279 los capítulos con fisioterapeutas que también 00:08:44.279 --> 00:08:47.500 recomiendan todos estos instrumentos que inflaman 00:08:47.500 --> 00:08:50.399 para ayudar a la recuperación, acelerar estos 00:08:50.399 --> 00:08:54.220 procesos y además de cuidar su salud, que mejoren 00:08:54.220 --> 00:08:56.460 todo este rendimiento en el día de carrera. Así 00:08:56.460 --> 00:08:59.200 es, no queremos que se lastimen antes de la carrera 00:08:59.200 --> 00:09:01.580 y por eso hay que estar bien recuperados para 00:09:01.580 --> 00:09:04.039 seguir entrenando fuerte. Pues muchas gracias. 00:09:04.179 --> 00:09:07.039 Entonces nos vemos en el medio maratón y van 00:09:07.039 --> 00:09:08.399 a estar aquí también para el maratón, ¿no es 00:09:08.399 --> 00:09:09.460 correcto? Así es, van a estar también para el 00:09:09.460 --> 00:09:11.519 maratón. Entonces ya saben dónde conseguir todo. 00:09:12.620 --> 00:09:15.480 Un tema bastante importante para correr un maratón 00:09:15.480 --> 00:09:18.500 o un medio maratón es el calzado, ¿no? Entonces 00:09:18.500 --> 00:09:20.240 aquí estamos con Luxport que nos van a decir 00:09:20.240 --> 00:09:22.980 qué podemos buscar en un calzado ideal para estas 00:09:22.980 --> 00:09:26.460 distancias largas. ¿Qué recomendarías? De entrada, 00:09:26.500 --> 00:09:29.159 creo que una recomendación clave es que no ocupes 00:09:29.159 --> 00:09:31.320 un calzado nuevo. Aquí tenemos diferentes opciones 00:09:31.320 --> 00:09:33.929 de calzado que puede ser dependiendo de tu tipo 00:09:33.929 --> 00:09:36.029 de pisada dependiendo de tu peso y dependiendo 00:09:36.029 --> 00:09:38.210 de la distancia que quieres correr pero para 00:09:38.210 --> 00:09:41.549 una carrera que ya es el medio maratón les pido 00:09:41.549 --> 00:09:45.110 por favor que no no usen un calzado nuevo ya 00:09:45.110 --> 00:09:49.750 que pueden tener como todavía no ha moldado a 00:09:49.750 --> 00:09:53.230 su pisada o al camino que van a recorrer entonces 00:09:53.230 --> 00:09:57.049 es importante que lo hayan probado unos un par 00:09:57.049 --> 00:09:59.370 de días antes, a lo mejor si vienen hoy y lo 00:09:59.370 --> 00:10:02.950 van a ocupar el domingo está perfecto, pero es 00:10:02.950 --> 00:10:07.070 clave saber, por ejemplo, si eres pisada esplonadora 00:10:07.070 --> 00:10:09.129 que puedes usar un calzado que te ayuda a tener 00:10:09.129 --> 00:10:14.250 ese soporte. Si es un calzado que quieres romper 00:10:14.250 --> 00:10:17.549 tu marca, también que busques que sí tenga fibra 00:10:17.549 --> 00:10:19.929 de carbono. Esto tiene un beneficio para dar 00:10:19.929 --> 00:10:24.190 mayor punch y poder hacer hasta PRs en este tipo 00:10:24.190 --> 00:10:26.970 de eventos. Pero es clave que sepas que debe 00:10:26.970 --> 00:10:30.009 de ser ocupado para las personas ágiles y rápidas 00:10:30.009 --> 00:10:32.970 que puedan tener el kilómetro por debajo de cinco 00:10:32.970 --> 00:10:37.309 minutos. Si tu kilómetro está arriba de cinco 00:10:37.309 --> 00:10:39.169 minutos, está hablando de cinco y medio o seis, 00:10:39.269 --> 00:10:42.190 es mejor que ocupes uno con mayor amortiguación 00:10:42.190 --> 00:10:45.730 y confort para que no tengas lesiones. Increíble, 00:10:45.769 --> 00:10:47.889 pues ya saben, entonces hay un tenis para cada 00:10:47.889 --> 00:10:51.269 tipo de persona, ritmos, corredores, gustos. 00:10:51.610 --> 00:10:54.070 Para todos ahí. Sí, sí, sí. Igual la mejor calceta 00:10:54.070 --> 00:10:56.830 es la que te ayuda para que tampoco tengas fricciones 00:10:56.830 --> 00:11:00.350 o alguna ampolla o lesión. También tenemos las 00:11:00.350 --> 00:11:03.129 pastillas de sal para que evites cualquier tipo 00:11:03.129 --> 00:11:06.529 de calambre. Tenemos los lentes. En mi caso, 00:11:06.590 --> 00:11:09.590 fui a correr, comí varios insectos y los lentes 00:11:09.590 --> 00:11:12.710 son ideales para evitar que te comas insectos 00:11:12.710 --> 00:11:16.909 o que te pueda pasar como un evento desafortunado 00:11:16.909 --> 00:11:19.830 y que te haga frenar o que te vaya a ir en contra 00:11:19.830 --> 00:11:22.559 del tiempo que tienes planeado. Esto es bien 00:11:22.559 --> 00:11:24.919 clave, hay también las cangureras que te pueden 00:11:24.919 --> 00:11:27.679 ayudar a fijar todo lo que lleves, el celular, 00:11:27.879 --> 00:11:31.120 las llaves, etc. Kitletic es la marca más premium 00:11:31.120 --> 00:11:33.220 del mercado y pues bueno, en Luxport tenemos 00:11:33.220 --> 00:11:35.539 todo lo que ocupan los corredores. Estamos muy 00:11:35.539 --> 00:11:38.159 contentos de que vengan a visitarnos y a encontrar 00:11:38.159 --> 00:11:42.919 con nuestro equipo cualquier tipo de productos 00:11:42.919 --> 00:11:46.299 que les puedan ayudar a que tengan un súper desempeño 00:11:46.299 --> 00:11:48.940 en su carrera. Increíble, pues ya saben, si tienen 00:11:48.940 --> 00:11:51.419 duda pueden pasar al stand, aquí los asesoran 00:11:51.419 --> 00:11:54.480 en qué tipo de tenis pueden usar, los lentes, 00:11:54.559 --> 00:11:56.659 cuáles se les ven mejor, las calcetas, pueden 00:11:56.659 --> 00:11:58.820 armar todo el outfit, entonces para que lleguen 00:11:58.820 --> 00:12:02.500 al día de la carrera mejor que nadie. No hombre, 00:12:02.580 --> 00:12:04.759 pues muchas gracias por habernos entrevistado, 00:12:04.860 --> 00:12:07.019 siempre estaremos con los brazos abiertos para 00:12:07.019 --> 00:12:09.419 poderlos recibir y nos vemos en la meta que yo 00:12:09.419 --> 00:12:11.879 también voy a correr, nos vemos. Muchas gracias. 00:12:13.259 --> 00:12:15.159 Y bueno, ahora estamos en el stand de Forever 00:12:15.159 --> 00:12:18.580 Trail para los últimos detalles, que es lo más 00:12:18.580 --> 00:12:20.940 importante para algunos en carrera, ¿no? Porque 00:12:20.940 --> 00:12:23.700 nunca falta esta persona que dice, no, el tío. 00:12:24.100 --> 00:12:27.960 No, es que estos chamacos. Yo me aviento todo 00:12:27.960 --> 00:12:30.980 el maratón con tres pasas y llego bien. No sé 00:12:30.980 --> 00:12:33.019 por qué se están comprando aquí los genes y todo 00:12:33.019 --> 00:12:35.379 eso. ¿Cuál es tu opinión al respecto, Artur? 00:12:35.659 --> 00:12:38.860 Pues bueno, creo que la gente que tiene más experiencia 00:12:38.860 --> 00:12:42.970 suele adquirir menos. Pero también es la gente 00:12:42.970 --> 00:12:46.250 que está como chapada a la antigua y no aprovecha 00:12:46.250 --> 00:12:49.529 las ventajas y las bondades que hoy ya la ingeniería 00:12:49.529 --> 00:12:52.850 de alimentos nos trae. Los genes sin duda son 00:12:52.850 --> 00:12:57.169 una muy buena ayuda durante la carrera. Los electrolitos, 00:12:57.250 --> 00:12:59.629 las sales, todos aquellos complementos que hacen 00:12:59.629 --> 00:13:02.070 que nuestro performance sea mucho mejor. Entonces 00:13:02.070 --> 00:13:04.549 sin duda, si me preguntas, yo recomendaría 100 00:13:04.549 --> 00:13:08.250 % complementar el entrenamiento con los suplementos 00:13:08.250 --> 00:13:10.409 para hacer que la carrera sea lo mejor posible. 00:13:10.909 --> 00:13:13.529 Muy bien. Y otra pregunta que nos hacen mucho 00:13:13.529 --> 00:13:16.289 es, ¿qué me como? Porque llego a la tienda y 00:13:16.289 --> 00:13:19.210 veo una pared de colores así como si fueran las 00:13:19.210 --> 00:13:22.429 tiendas estas de Lego organizando todos los bloquecitos 00:13:22.429 --> 00:13:24.230 y no sabes ni qué hacer con tanto, ¿no? De que 00:13:24.230 --> 00:13:26.370 electrolitos, pastillas de sal, pastillas de 00:13:26.370 --> 00:13:30.029 efervescentes, henles, drink mix, suplementos, 00:13:30.029 --> 00:13:32.529 barritas, etcétera, etcétera. Entonces, ¿qué 00:13:32.529 --> 00:13:34.970 estrategia les podrías recomendar a los corredores 00:13:34.970 --> 00:13:37.889 para el día de la carrera? Pues... Hay muchos 00:13:37.889 --> 00:13:40.850 mitos. El primer mito que existe es nunca pruebes 00:13:40.850 --> 00:13:43.029 nada nuevo. Yo estoy un poco en contra de eso 00:13:43.029 --> 00:13:47.649 porque hay veces que uno está acostumbrado a 00:13:47.649 --> 00:13:50.309 consumir alimentos que cotidianamente consumimos, 00:13:50.389 --> 00:13:53.570 pero generalmente no los vemos en un empaque, 00:13:53.649 --> 00:13:56.450 no los vemos en una presentación diferente. Entonces, 00:13:56.509 --> 00:13:59.129 sin duda, hablando de geles de alimentos un poquito 00:13:59.129 --> 00:14:02.769 ya más procesados, súper importante también en 00:14:02.769 --> 00:14:05.049 contra de ese mito de no pruebes nada nuevo. 00:14:05.470 --> 00:14:07.570 Creo que hay muchas alternativas de productos 00:14:07.570 --> 00:14:11.289 que son naturales, que no tienen saborizantes, 00:14:11.289 --> 00:14:14.870 ni colorantes artificiales, ni mucho menos otro 00:14:14.870 --> 00:14:16.649 tipo de químicos que hacen que se conserven más 00:14:16.649 --> 00:14:18.450 los productos. Y creo que aparte de ello hay 00:14:18.450 --> 00:14:21.090 muchas alternativas naturales a base de miel, 00:14:21.129 --> 00:14:23.549 a base de productos que estamos acostumbrados 00:14:23.549 --> 00:14:26.570 a comer, simplemente que a veces en la fórmula 00:14:26.570 --> 00:14:28.889 correcta, en productos naturales, nos ayuda a 00:14:28.889 --> 00:14:31.269 complementar esa carga de carbohidratos y energía 00:14:31.269 --> 00:14:34.110 que necesitamos durante la carrera. Y a ver, 00:14:34.110 --> 00:14:38.250 si llegara un corredor perdido como yo, que me 00:14:38.250 --> 00:14:39.870 estuve toda la semana preguntando qué me voy 00:14:39.870 --> 00:14:42.490 a comer para el medio o para el maratón, ¿cuál 00:14:42.490 --> 00:14:45.529 sería una buena recomendación? Sabemos que en 00:14:45.529 --> 00:14:48.350 trail ya traemos un poco más de idea de que podemos 00:14:48.350 --> 00:14:50.389 ir cargando mil cosas, pero en el maratón se 00:14:50.389 --> 00:14:52.970 trata de ir lo más ligero posible. Entre menos 00:14:52.970 --> 00:14:55.049 bolsas tengas que llenar, entre menos chaleco 00:14:55.049 --> 00:14:58.230 lleves, la ventaja aquí también es que hay hidratación 00:14:58.230 --> 00:15:01.850 cada dos kilómetros. Solo nos enfocamos en carbohidratos. 00:15:02.759 --> 00:15:05.820 Pues creo que una de las recomendaciones yo buscaría 00:15:05.820 --> 00:15:09.259 al inicio de la carrera, siempre mantener el 00:15:09.259 --> 00:15:12.779 estómago satisfecho, pues yo recomendaría una 00:15:12.779 --> 00:15:15.279 de las barritas de Explo. Son súper ligeras, 00:15:15.279 --> 00:15:16.860 tienen una muy buena carga de carbohidratos, 00:15:16.980 --> 00:15:20.220 saben muy ricas, y pues uno va con el estómago 00:15:20.220 --> 00:15:25.220 satisfecho. Durante la carrera, que le diste 00:15:25.220 --> 00:15:27.500 la mente, Fer, yo también te recomendaría los 00:15:27.500 --> 00:15:30.320 Morten. ¿Por qué Morten? A diferencia de los 00:15:30.320 --> 00:15:32.779 geles tradicionales, son geles que se consumen 00:15:32.779 --> 00:15:35.440 a través del intestino. No se procesan en el 00:15:35.440 --> 00:15:39.440 estómago. Debido al polímero que tienen, no se 00:15:39.440 --> 00:15:41.720 procesan en el estómago. Y los carbohidratos, 00:15:41.799 --> 00:15:46.080 la carga energética que tienen se absorbe en 00:15:46.080 --> 00:15:48.179 el intestino. Entonces eso hace que uno no tenga 00:15:48.179 --> 00:15:50.360 malestares estomacales, que tengas energía de 00:15:50.360 --> 00:15:53.320 larga duración. Entonces es súper, súper benévolo 00:15:53.320 --> 00:15:55.480 con el estómago. No te lastima, ni te hace daño 00:15:55.480 --> 00:15:57.960 al estómago, ni te hace generalmente esa inflamación. 00:15:58.350 --> 00:16:01.350 que los geles tradicionales te provocan. Y por 00:16:01.350 --> 00:16:06.750 último, los electrolitos. Los electrolitos son 00:16:06.750 --> 00:16:09.149 súper importantes porque generalmente uno se 00:16:09.149 --> 00:16:11.129 emociona en las carreras, empieza a meterle más, 00:16:11.330 --> 00:16:13.570 empieza a picar con el de al lado y de repente 00:16:13.570 --> 00:16:16.730 llegan los inesperados calambres. Entonces, siempre 00:16:16.730 --> 00:16:18.730 es muy importante reponer la pérdida de sales 00:16:18.730 --> 00:16:20.870 y milenarias durante la carrera. ¿Qué mejor que 00:16:20.870 --> 00:16:22.950 en electrolitos donde de repente tenemos la oportunidad 00:16:22.950 --> 00:16:25.120 de llevarnos una botellita? e irnos reponiendo 00:16:25.120 --> 00:16:27.320 esa carga de sales y minerales que vamos perdiendo 00:16:27.320 --> 00:16:31.419 durante la carrera. Buenísimo, pues entonces 00:16:31.419 --> 00:16:34.679 ya saben, cuando vengan a la expo del maratón 00:16:34.679 --> 00:16:37.159 o del medio maratón a recoger su kit, pasen al 00:16:37.159 --> 00:16:39.019 stand de Forever Trail, aquí encuentran todo, 00:16:39.179 --> 00:16:41.500 incluido asesor, para que les diga, oye, no, 00:16:41.559 --> 00:16:43.080 pues es que yo quiero hacer tres horas en el 00:16:43.080 --> 00:16:44.899 maratón, ¿qué me recomiendas? No, pues aviéntate 00:16:44.899 --> 00:16:48.539 tantos geles, tantas pastillas de sal, llévate 00:16:48.539 --> 00:16:51.950 diez barritas expo para... tu previa para el 00:16:51.950 --> 00:16:53.950 after, porque la recuperación también es bastante 00:16:53.950 --> 00:16:57.330 importante, ¿no? Sí, es súper importante también 00:16:57.330 --> 00:17:02.450 el post -carrera, teniendo productos para recuperar 00:17:02.450 --> 00:17:04.690 muscularmente toda esa fatiga y esa pérdida de 00:17:04.690 --> 00:17:07.130 energía que tuvimos durante la carrera, es bien 00:17:07.130 --> 00:17:09.190 importante porque es parte del ciclo de la carrera, 00:17:09.190 --> 00:17:11.569 para que uno termine con una muy buena experiencia 00:17:11.569 --> 00:17:14.329 y no termine dolorido todo el lunes o martes 00:17:14.329 --> 00:17:17.650 y que esa sea nuestra medalla. pues ya lo saben 00:17:17.650 --> 00:17:20.529 antes, durante, después prepárense lo mejor para 00:17:20.529 --> 00:17:23.130 sus entrenamientos también porque todos dicen 00:17:23.130 --> 00:17:25.690 que el maratón o cualquier carrera se gana desde 00:17:25.690 --> 00:17:28.589 los últimos seis meses todo lo que hiciste fuera 00:17:28.589 --> 00:17:32.210 de pista durmiendo, entrenando, etc. y pues nada, 00:17:32.230 --> 00:17:35.549 muchas gracias por esta entrevista y sigan en 00:17:35.549 --> 00:17:38.250 esta cápsula para cómo sobrevivir una expo de 00:17:38.250 --> 00:17:40.950 maratón y de medio maratón y no morir en el intento 00:17:40.950 --> 00:17:44.390 y no morir en el intento y bueno, ahora seguimos 00:17:44.390 --> 00:17:48.660 con un ya Más que conocido de casa, el clásico 00:17:48.660 --> 00:17:51.839 Sprite que te salva de los calambres, torceduras, 00:17:51.839 --> 00:17:56.160 esta botella negra mágica que ya recorrió todo 00:17:56.160 --> 00:17:59.220 el mundo, los elites del trail, del asfalto, 00:17:59.220 --> 00:18:01.160 los kenyatas ya lo aman. Por ahí hay un video 00:18:01.160 --> 00:18:04.240 en un maratón donde se va calambrando uno o dos. 00:18:04.500 --> 00:18:08.839 En el kilómetro 37, 35 para llegar a la meta. 00:18:08.960 --> 00:18:12.539 Nosotros en el 35 va el kenyata elite, se calambra, 00:18:12.539 --> 00:18:15.779 llegan, le ponen... 7 atomizaciones, 8 disparos 00:18:15.779 --> 00:18:17.940 en la zona afectada y con eso. 8 disparos en 00:18:17.940 --> 00:18:20.759 la zona afectada y llegó y dicen que rompió récord 00:18:20.759 --> 00:18:23.940 en el último kilómetro, 2 .20. Entonces, platícanos 00:18:23.940 --> 00:18:26.839 un poquito, Chicho, de qué tanto podemos encontrar 00:18:26.839 --> 00:18:30.140 en este stand, porque hay mil y un cosas. Platícanos. 00:18:30.339 --> 00:18:32.619 Primero que nada, Fer, es este el alimento que 00:18:32.619 --> 00:18:34.960 se ocupa para preparar el músculo y hidratar 00:18:34.960 --> 00:18:37.319 la piel. Unos 10 minutitos antes de empezar a 00:18:37.319 --> 00:18:42.730 correr, un masaje de fricción deportiva. Mira, 00:18:42.769 --> 00:18:46.549 se llama mentol, el alcanfor y el salicilato 00:18:46.549 --> 00:18:50.190 de metilo. Este es el primero. Este es el segundo, 00:18:50.230 --> 00:18:52.809 que es el producto estrella. Este trae salicilato 00:18:52.809 --> 00:18:55.109 de metilo, aceite de caléndula, arnica, mentol 00:18:55.109 --> 00:18:57.309 y trae hierbas. Trae cúrcuma, moringa, jengibre, 00:18:57.309 --> 00:19:00.250 clavo. Este se trata de llevarlo en una cangurera. 00:19:00.490 --> 00:19:03.349 Llegas a tener algún percance, no sé, calambres, 00:19:03.349 --> 00:19:05.690 torceduras, golpes, ocho disparos en la zona 00:19:05.690 --> 00:19:08.170 afectada, adormece, desinflama, metiga el dolor. 00:19:08.759 --> 00:19:11.319 Y ya por último sería el After Room. Este te 00:19:11.319 --> 00:19:13.579 lo recomiendo llegando a tu casa después de correr. 00:19:13.920 --> 00:19:16.359 Llegas a tu casa, te bañas y te das un masaje 00:19:16.359 --> 00:19:18.859 desde la planta de los pies hacia arriba para 00:19:18.859 --> 00:19:21.140 liberar toda la tensión muscular. Entonces sería 00:19:21.140 --> 00:19:24.220 antes, durante y después también. Estos serían 00:19:24.220 --> 00:19:27.079 principalmente los tres productos. Bien, pues 00:19:27.079 --> 00:19:30.700 aquí tienen ya todo el kit mágico para que no 00:19:30.700 --> 00:19:32.660 se les arruine su plan el día de la carrera. 00:19:32.920 --> 00:19:36.420 Antes para calentar, durante en caso de un calambre, 00:19:36.420 --> 00:19:39.349 torcedura, golpe. Hasta las reumas cura esta 00:19:39.349 --> 00:19:44.849 cosa. Y después el after para, ya saben, la recuperación 00:19:44.849 --> 00:19:47.049 y estar listos para la carrera del siguiente 00:19:47.049 --> 00:19:49.329 fin porque son unos atrabancados aquí que corren 00:19:49.329 --> 00:19:51.470 cada fin de semana. También podemos encontrar 00:19:51.470 --> 00:19:55.309 pomada antirrazaduras, protector solar, todo, 00:19:55.430 --> 00:19:58.170 todo, todo. El filtro solar, este que es de aromaterapia. 00:19:59.710 --> 00:20:01.390 Bueno, no es producto de Steel Running, pero 00:20:01.390 --> 00:20:03.569 me lo piden mucho porque se lo ponen aquí, es 00:20:03.569 --> 00:20:05.849 un rolón para el estrés, es aromaterapia y les 00:20:05.849 --> 00:20:07.890 ayuda mucho a relajar. Es casi no tiene que ver 00:20:07.890 --> 00:20:11.630 con el producto de Steel Running. Tenemos también 00:20:11.630 --> 00:20:14.289 calcetas, playeras, tenemos portanúmeros que 00:20:14.289 --> 00:20:15.950 se están vendiendo ahorita muy bien los portanúmeros 00:20:15.950 --> 00:20:18.890 porque siempre pasa que se te olvida los seguros 00:20:18.890 --> 00:20:21.750 o que se te daña la playera. Con esos portanúmeros 00:20:21.750 --> 00:20:24.230 los pones como un cinturón y ahí vas con el portafón, 00:20:24.250 --> 00:20:26.569 con el portanúmero. Oye, qué buen tip, porque 00:20:26.569 --> 00:20:28.529 con lo que cuestan ahorita las playeras es... 00:20:28.759 --> 00:20:31.700 Hacerle un hoyo a mi playera y que a ver cuántos 00:20:31.700 --> 00:20:34.240 maratones más me aguanta. El portanúmeros va 00:20:34.240 --> 00:20:37.299 cómodo, no te estorba. No te vas raspando los 00:20:37.299 --> 00:20:41.119 brazos con el loop. Perfecto. Pues, muchas gracias. 00:20:41.140 --> 00:20:45.400 Ya saben a qué stand venir. 150. 150 casi siempre 00:20:45.400 --> 00:20:47.160 al final. No sé por qué siempre nos mandan al 00:20:47.160 --> 00:20:50.519 final de la expo. Como dicen, cerrar con broche 00:20:50.519 --> 00:20:54.769 de oro. Ya saben, aquí con Chicho siempre los 00:20:54.769 --> 00:20:57.509 trata bien y siempre lo pueden encontrar en el 00:20:57.509 --> 00:21:00.690 kilómetro 37 del maratón. Del maratón, kilómetro 00:21:00.690 --> 00:21:04.109 35 en Reforma 222. Y pues ya saben, para todos 00:21:04.109 --> 00:21:07.009 los que están ahí esperando. Mira, justo no estaba 00:21:07.009 --> 00:21:11.470 planeado, pero... Ahora hay que encantar al Cilito, 00:21:11.470 --> 00:21:16.029 lindo. La entrevista. Entrevista con atleta Elid. 00:21:26.200 --> 00:21:30.779 Yo te quiero preguntar algo. Eres un atleta muy 00:21:30.779 --> 00:21:34.720 particular porque te destacaste a nivel elite. 00:21:34.900 --> 00:21:36.880 Te estás destacando a nivel elite en diferentes 00:21:36.880 --> 00:21:41.279 ámbitos, trail, asfalto. Y a diferencia de otros 00:21:41.279 --> 00:21:43.940 atletas, por lo que entiendo, tú no empezaste 00:21:43.940 --> 00:21:46.240 a ir a la pista desde los cuatro años y no llevas 00:21:46.240 --> 00:21:49.660 toda la vida practicando y desayunando, comiendo, 00:21:49.660 --> 00:21:54.920 cenando, atletismo. Platícanos un poco cuál ha 00:21:54.920 --> 00:21:56.700 sido tu trayectoria, hace cuánto empezaste a 00:21:56.700 --> 00:21:59.200 correr y algún consejo que nos des a nosotros 00:21:59.200 --> 00:22:02.380 que yo a este fin corro mi primer medio maratón, 00:22:02.420 --> 00:22:05.720 entonces ando nervioso. ¿Qué podemos esperar 00:22:05.720 --> 00:22:08.339 para todos los que decimos ya empecé tarde o 00:22:08.339 --> 00:22:11.400 ya no estoy a tiempo de ser corredor? ¿Qué palabras 00:22:11.400 --> 00:22:13.380 le puedes dar a toda esta gente que anda de ansiosa, 00:22:13.460 --> 00:22:17.839 que andamos de ansiosos? Pues bueno, primero 00:22:17.839 --> 00:22:22.559 yo empecé a correr en pandemia. A los 31 años, 00:22:22.779 --> 00:22:27.859 échale pluma. Algo que apenas escribieron sobre 00:22:27.859 --> 00:22:30.859 mí que me gustó mucho es que demuestro que la 00:22:30.859 --> 00:22:34.700 edad no es solo un número, o sea, más vale tarde 00:22:34.700 --> 00:22:37.539 que nunca, sinceramente. Aparte yo estoy como 00:22:37.539 --> 00:22:40.680 muy contenta, o sea... Me siento afortunada de 00:22:40.680 --> 00:22:45.099 haber encontrado este talento y pasión al mismo 00:22:45.099 --> 00:22:47.440 tiempo porque muchas veces puedes tener un talento 00:22:47.440 --> 00:22:50.500 pero no te gusta o no lo desarrollas. En mi caso 00:22:50.500 --> 00:22:55.180 me gusta y lo quiero desarrollar lo mejor que 00:22:55.180 --> 00:22:59.779 pueda mientras me siga gustando, claro. ¿Y yo 00:22:59.779 --> 00:23:03.839 qué te recomendaría o qué le recomendaría? Pues 00:23:03.839 --> 00:23:07.160 que sueñe en alto. Creo que a veces nos limitamos 00:23:07.160 --> 00:23:10.500 mentalmente y desde ahí está el problema. Yo 00:23:10.500 --> 00:23:13.500 cuando empecé a correr trail y empezaba a ver 00:23:13.500 --> 00:23:16.819 los videos de UTMB, de las mejores corredoras 00:23:16.819 --> 00:23:19.279 del mundo, pues un día me dije que iba a estar 00:23:19.279 --> 00:23:23.380 ahí. Pues en agosto justo voy a UTMB, voy a la 00:23:23.380 --> 00:23:26.720 OCC. La verdad es que es un sueño por el cual 00:23:26.720 --> 00:23:30.480 he estado trabajando después de Tokio y creo 00:23:30.480 --> 00:23:33.539 que... También esa es otra cosa que yo les recomiendo, 00:23:33.700 --> 00:23:38.420 es como una vez que sueñes alto, que aspires 00:23:38.420 --> 00:23:41.200 a algo grande, pues trabájalo, porque nada es 00:23:41.200 --> 00:23:43.359 gratis, o sea, eso sí se los puedo asegurar. 00:23:43.519 --> 00:23:47.140 O sea, hay días que pues ya no vas a tener vida 00:23:47.140 --> 00:23:51.339 personal, hay días que tienes que fletarte madrugando 00:23:51.339 --> 00:23:55.299 o dormirme temprano para madrugar, pero también 00:23:55.299 --> 00:23:58.119 a su vez, pues no todos tenemos la fortuna de 00:23:58.119 --> 00:24:01.369 dedicarnos a correr, sino... tener otras actividades 00:24:01.369 --> 00:24:05.490 y no ponerlo como pretexto, como pero, ¿no? A 00:24:05.490 --> 00:24:07.630 veces decimos, no, es que no me da tiempo. El 00:24:07.630 --> 00:24:10.470 tiempo se lo hace uno siempre y cuando lo quieras. 00:24:10.609 --> 00:24:13.950 Entonces, pues también ese es otro de los consejos. 00:24:14.670 --> 00:24:16.990 Dense el tiempo si realmente quieren hacer las 00:24:16.990 --> 00:24:20.490 cosas, ¿no? O sea, todo se puede. Y yo digo que 00:24:20.490 --> 00:24:25.190 te va a ir bien en el medio. Sí, no, no, no. 00:24:25.210 --> 00:24:28.839 O sea, yo creo que el consejo... El consejo que 00:24:28.839 --> 00:24:31.000 yo te podría dar y que yo lo hago en asfalto 00:24:31.000 --> 00:24:34.980 es que, o sea, no tengo miedo a no terminar la 00:24:34.980 --> 00:24:38.559 carrera. O sea, siempre digo, dalo todo sin miedo 00:24:38.559 --> 00:24:42.680 a tronarte porque pues estás ahí por gusto. Todavía 00:24:42.680 --> 00:24:44.920 dijeras, oye, si me trueno y no lo acabo, tengo 00:24:44.920 --> 00:24:46.839 que pagar un millón de pesos, bueno, preocúpate. 00:24:47.380 --> 00:24:50.960 Pero tenemos la fortuna de no comer de eso y 00:24:50.960 --> 00:24:54.309 de que... No tenemos que pagar por no completar 00:24:54.309 --> 00:24:56.730 una carrera, así que tú hazlo todo sin miedo. 00:24:56.930 --> 00:24:59.589 Y si en el kilómetro 18 dices, puta, ¿para qué 00:24:59.589 --> 00:25:02.210 me quemé? Pero pues que te quede un buen sabor 00:25:02.210 --> 00:25:04.369 de boca, que seguro vas a tener un buen 5, un 00:25:04.369 --> 00:25:07.829 buen 10 y que vas a tener que trabajar para duplicar 00:25:07.829 --> 00:25:10.210 esa distancia. Pero yo creo que te va a ir bien. 00:25:11.490 --> 00:25:13.930 Buenísimo. Pues muchas gracias, Queen. Ahí escucharon 00:25:13.930 --> 00:25:16.150 el consejo. Si quieren correr el medio maratón 00:25:16.150 --> 00:25:19.170 o el maratón, pónganse a entrenar. No hay pretexto. 00:25:19.609 --> 00:25:21.609 Ese consejo para todos ustedes, consejo para 00:25:21.609 --> 00:25:24.670 mí, que salga a 3 .30 y me quemen el primer kilómetro, 00:25:24.809 --> 00:25:29.170 sin miedo al éxito, pues nada. Qué gusto encontrarte 00:25:29.170 --> 00:25:32.470 de casualidad aquí, muy, muy aleatorio, cero 00:25:32.470 --> 00:25:36.069 planeado. Pueden mover a la fila de los siguientes 00:25:36.069 --> 00:25:39.190 atletas elite que están aquí formados. Van atrás. 00:25:39.849 --> 00:25:44.230 No, pero muchas gracias y mucho éxito este domingo. 00:25:44.289 --> 00:25:47.390 Ahí les vemos. Ahí te voy a intentar seguir. 00:25:48.039 --> 00:25:50.599 Supongo que no salen como 40 corrales atrás con 00:25:50.599 --> 00:25:55.220 todo el mundo estorbando. Ahí esquivo. Listo. 00:25:56.359 --> 00:25:58.819 Y bueno, ese fue el resumen de todo lo que pudimos 00:25:58.819 --> 00:26:01.859 encontrar en la expo del medio maratón. Espero 00:26:01.859 --> 00:26:04.440 les haya servido, espero esta guía los ayude 00:26:04.440 --> 00:26:06.980 a sobrevivir. Estas expos que a veces son un 00:26:06.980 --> 00:26:09.839 caos de tanta gente, tantos styles. Todo este 00:26:09.839 --> 00:26:12.839 mundo laberinto que tenemos que pasar antes de 00:26:12.839 --> 00:26:16.009 correr una carrera. Pues bueno. Ya están listos 00:26:16.009 --> 00:26:18.450 para el maratón y pues nos vamos en la ruta. 00:26:18.529 --> 00:26:20.750 Pues muchísimas gracias a nuestro corresponsal 00:26:20.750 --> 00:26:23.250 Fernando Pardueles desde la Expo Maratón. Así 00:26:23.250 --> 00:26:25.369 que ya saben lo que pueden encontrar por allá. 00:26:25.970 --> 00:26:28.950 Coméntenos aquí abajito qué compraron, qué les 00:26:28.950 --> 00:26:31.390 funcionó, qué necesitaron, qué descubrieron de 00:26:31.390 --> 00:26:34.509 nuevo. Y mucho éxito. Nos vemos en el maratón. 00:26:34.630 --> 00:26:37.950 Solo corre va a tener una porra por ahí del kilómetro 00:26:37.950 --> 00:26:41.269 33. Entonces nos vemos por ahí en el maratón. 00:26:41.909 --> 00:26:43.950 Comenten lo que les gusta, lo que no les gusta 00:26:43.950 --> 00:26:46.750 de Solo Corre y por ahí nos vemos. Un episodio 00:26:46.750 --> 00:26:48.329 más de Solo Corre.