Madrugas, te olvidas del clima, sudas, compites
sin importarte si ganas. Te preguntan siempre,
¿por qué lo haces? No eres el único. Hay una
comunidad a la cual perteneces. Estamos aquí
y nos mueve la misma pasión por correr. Solo
corre. El podcast hecho por corredores para corredores.
Cada semana por www .radioformula .com .mx, RSS
y Spotify. Bienvenidos a otro episodio más de
Solo Corre Yo. Soy Leslie y estoy acá con Mara,
acá de las de acá. Acá de las de acá. ¿Cómo están,
Correlovers? Muy buen momento que estén pasando
ustedes escuchando este bonito podcast. Estoy
muy contento, la neta, Leslie. Estoy muy contento.
Yo veía este día con ansias por varias razones.
Por las personalidades que tenemos aquí como
invitadas. Bueno, por la personalidad que tenemos.
Sí, yo dije, tiene muchas personalidades. Es
que tiene muchas personalidades. Eso tiene que
ver un poco ahí con ruido psicológico. Ok. Qué
mejor que hablar hoy de estos temas de la psicología.
El rollo psicológico. El rollo psicológico. Porque
justo en este momento que nos estamos preparando
para el maratón, a ver, ¿quién de ustedes ha
ido, uno, al psicólogo, y dos, al psicólogo deportivo?
Sí, pues hablar de salud mental en la actualidad,
creo que ya está, es un tema que se ha permeado
mucho en la sociedad, gracias a las redes sociales
y demás. Pero de ahí a que se ponga en práctica.
el autocuidado y el autogestionarte para tener
terapia o acceso a terapia, pues ya estamos hablando
de otra cosa. Y eso es hablando de la población
en general. Pero, ¿qué pasa con la gente que
hace deporte? La psicología deportiva, ya, si
mencionamos que la psicología normal está un
poquito fuera de los alcances de la canasta básica,
Pues ya no hablemos de la psicología deportiva,
¿no? O sea, la psicología deportiva es todavía
otro nivel más allá para gente más comprometida.
Pensemos como para quién estaría más dirigida,
no sé. Yo tampoco. Puedes pensar como en, a lo
mejor yo diría en un atleta, en un atleta olímpico,
¿no? ¿Un coach? Sí, obviamente un coach, pero
¿qué mejor que mi queridísimo Mateo Martínez,
mejor conocido como Coach Mateo? para hablar
de esto. Bienvenido, coach. ¿Cómo estás, Mateo?
Pues muchas gracias por la invitación, chicos.
En verdad es un honor para mí estar aquí. Y más
que nada, felicidades por este gran proyecto.
No es fácil emprender un podcast hoy en día y
qué padre poder estar aquí acompañando hasta
el día de hoy para desmitificar esto del psicólogo
del deporte. ¿Cómo ves, Mateo, que me timaron?
Timada que di. Timada que di, Mateo. ¿Cómo le
hacemos primero para verificar que nuestro psicólogo
sí es psicólogo deportivo? Este, no sé, tampoco,
la verdad. ¿Cómo crees? Pues sí, no conozco muchos.
Y, pues bueno, al final... te presentan a alguien
y les crees lo que te dicen y están ahí. Es como
en cualquier lado, es importante checar credenciales
o preguntarle en una conversación de dónde estudiaste
o qué estudiaste. Lo que yo he visto más aquí
en México es que hay personas que estudian psicología
o estudian lo que sea y toman una certificación
de psicología del deporte. Sí, como un diplomadito.
Sí, es como si de pronto digo que soy un nutriólogo
porque tomé una certificación de nutrición y
pero también te puedo orientar acerca de que
compras proteína en la tienda y que cuantas...
calorías tiene el pollo, ¿no? Entonces, la nutrición,
así como la psicología o cualquier cosa, pues
al final tiene su educación y hay atajos, ¿no?
O sea, como que la gente ya se hace pasar por
especialistas en cualquier materia, más allá
de solo psicología del deporte, ¿no? Entonces...
Pues bueno, o sea, al final, de hecho, algo con
lo que se confunde mucho es con el coaching,
¿no? Coaching de vida, coaching personal, en
el cual yo más bien empecé el camino al revés,
donde de la psicología del deporte tuve que aprender
herramientas de coaching. Ok. O sea, va junto.
o pegado, pero al mismo tiempo hay mucho en la
parte del coaching que el coaching no va a entender
la mente del atleta. O sea, la mente a nivel
kinestésico, o sea, qué es lo que siente el atleta
en el momento y cómo superar ese miedo, que eso
es mucho lo que están hablando. Empiezan a haber
bloqueos mentales, empiezan a haber... O sea,
como que toda la parte del coaching, que los
admiro mucho a todos los que se dedican a eso,
al tema de la salud mental general y demás. buenísimo,
pero viene la parte específica de tengo un bloqueo
mental, o le tengo miedo a esto, es la competencia
del año, siempre compito contra Leslie, contra
Mara, entonces en esa competencia, sea correr,
sea el deporte que tú quieras, fallo, o como
otro ejemplo, un penalti, el fútbol, yo siempre
meto a todos, porque de pronto Messi falla un
penal, o Ronaldo. Pues está acá. Entonces tiene
mucho que ver con el entrenamiento mental. Y
el entrenamiento mental son herramientas que
una persona como yo educa a su atleta para que
no nada más te lo cuento y te escucho y demás,
sino trabajamos en un ambiente diferente. Te
pongo un ejemplo. Si te digo... Hoy vamos a correr
5 kilómetros, ponte tus audífonos y eso es lo
que haces todos los días. Ahora vas a correr,
o contra B, vas a correr 5 kilómetros, pero vas
a estar pensando en esto cada ratito. Y en este
momento vas a estar pensando que tu casa se está
quemando. Y dices, ¿por qué? Entonces, bueno,
hay que generar estrés. Porque antes de una competencia
hay estrés. psicológico y psicológico cuando
tú vas a entrenar normalmente pues no hay mucho
estrés es simplemente un domingo cualquiera y
estás listo para ir a correr al ángel pero antes
una competencia El proceso antes es completamente...
Las previas 24 horas tu estado psicológico cambia
por completo. De hecho, casualmente estamos hablando
de los rituales matutinos por los videos virales
que se hicieron. ¡Ah, claro! Esto de poner la
cara en hielo y quitarte el tape porque solo
respiras con la nariz. Claro, o sea, es una tontería
en el sentido de que es un tema viral y está
chido y está cagado, pero hasta ahí. que sea
real o no. Ahí viene el problema de las redes
sociales. Al final es un cine. Pero hablando
de rutinas, la rutina es justamente lo que hace
el atleta y para desmitificar también este tema
de la rutina matutina, la rutina matutina empieza
en la noche. O sea, nada más para descartar así
todo. Hablan, ahí está, 4 .44, quitando, o sea,
eso no es real. No existe. No es la verdad. 15,
meditando. Me gustan mucho todos los videos que
han salido, pero como burlándose del asunto,
por su amor, mirar al azul. O una viejita, ¿la
viste? Sí, no. Una súper ancianita que hace igual
su ritual, pero ella te imagina, así me pongo
mis dientes, y ya sabes, toda la onda. Y aparte,
en uno sale en un helicóptero disparando. O sea,
tipo señora Carlota. Tipo una combinación ahí
rara. Contexto. Contexto de Carlota, pues la
abuelita que llegó, que estaban invadiendo su
casa, sacó a los invasores y los mató de un balazo.
Eso también se puso viral en otro sentido. Es
correcto. Pero, queridos correlovers, esa voz
de fondo que ustedes escucharon es el mismísimo
Fernando Pardoes, que hoy es nuestro swinger
oficial, que diga nuestro swinger oficial. Se
buscan becarios. Hashtag, se buscan becarios.
Y un saludo para ti, Fernando. Qué bonito que
estés aquí y que aportes desde la distancia.
Pero regresemos al coaching porque ya nos desviamos
con Carlota y bla, bla, bla. Yo quiero preguntar,
¿quién es Mateo? ¿Por qué tiene esta autoridad
para llegar a decir el coaching esto, la psicología
deportiva aquello? ¿Quién eres? ¿Quién eres,
coach? Cuéntanos un poquito de ti. Bueno, empezar.
Creo que, digo, más bien como antes de resumir
mi vida en 30 segundos. Al final como que todos
tenemos cierta identidad, ¿no? O sea, son un
actor que deja de ser actor y ya sigo siendo
un actor, ¿no? Un basquetbolista, un jugador
de fútbol, todo el mundo como que a lo largo
de sus primeros 15 o 20 años de una u otra forma
encuentra lo que son y siempre van a hacer eso
a pesar de que ya no lo practiquen. Y a lo largo
de nuestras carreras, si yo te pregunto a ti,
¿tú qué eres? ¿Cuál es tu respuesta? Un bicho
raro. Aparte de eso. Un bicho del centro. Y bueno,
yo diría, bueno, a lo mejor yo esperaba que digas
arquitecto. Mateo, no seas porvencido así de
maldita sea. Este, arquitecto. Bueno, o sea,
dentro de tus venas siempre lo vas a ser, ¿no?
A pesar de que eres un bicho raro y todo lo demás.
Este, pero... Yo encontré mi pasión en la psicología
del deporte así como muchas personas que no saben
qué estudiar en la vida. Alguien me dijo, oye,
pues, ¿qué quieres estudiar? Y yo, pues, mi padre
es político, diplomático, yo no sé, no me gusta
eso. Toda mi infancia viví en diferentes países
y dije, no, yo no quiero eso realmente. A mí
lo que me gusta, pues, es el deporte. Yo jugaba,
tenía el sueño de jugar al básquetbol profesional,
entonces quería... persigue ese sueño, a pesar
de que todo el mundo dijo, no, aterriza los pies
en la tierra. Y a sales del destino, en ese momento
yo estaba en Canadá, terminando la preparatoria,
y ahí es donde te hacen la pregunta, ¿qué vas
a estudiar? En cualquier parte del mundo, preparatoria,
¿qué vas a estudiar? Y fue un padrino que me
dijo, pues si te gusta platicar, y te gusta el
deporte, hay una cosa que se llama psicología
del deporte. Dime más. Pues ya estaba a punto
de meterme en una de esas carreras para perder
el tiempo ya. Y ya investigué y encontré una
carrera, una universidad en Canadá, Lawrence
University, que eran como que dos pocos programas
a nivel nacional en Canadá que brindaban esto
como licenciatura. Entonces, también dio el dedo
y sucesivamente también tuve la fortuna de que
me reclutaron a jugar básico con la I. Entonces,
todo se vino junto, ¿no? Al mismo tiempo, todo
perfecto. ¿Ya? Básicamente... Entonces, tú sí
eres licenciado en psicología deportiva. Ese
es tu título. Es correcto. Yo quería preguntar,
¿esto hace cuánto fue? Porque, o sea, de entrada
que la psicología a nivel normal, la salud, vaya,
haya más escuelas de psicología, pues... es más
bien actual, ya ni se diga la psicología deportiva,
¿cuántos años tú, o sea, en ese tiempo sabes
si había esta carrera acá en México? Pues no
puedo entrar, yo no vivía en México en ese entonces,
pero creo que no había, porque sí había buscado
algunas opciones, digo, la intención, más bien
iba con el sueño de lo de la NBA y jugar a lo
mejor en Europa o algo así. Y decía la parte
del tema de lo que corre por tus venas. Entonces,
al final, cuando yo hablo con otras personas
que son psicólogos del deporte, para mí es importante
saber cuál fue tu sueño como atleta. Porque cuando
nos toca coachar atletas, estamos trabajando
con personas que tienen un sueño. ¿A qué? A ser
el mejor del mundo y a ganar una medalla. Y si
tú nada más eres una persona que no ha tenido
ese sueño, pues no entras a nivel de empatía
con la persona con la que vas a trabajar. Porque
entonces yo ya viví el sueño, viví mi lucha por
el sueño, más aparte tuve mi fracaso, mis lesiones,
mis obstáculos, todo mi viaje, ¿no? Y entonces
cuando hablo con un atleta de la edad, que se
dice, ah, ok, sí quiero hablar contigo. No es
que nada más lo hayas estudiado. que está súper
bien, que cualquier persona que lo estudie pueda
trabajar con otra persona, pero que lo haya vivido.
Simplemente sé lo que se siente, de eso se trata.
Es una forma para mí poder compartir mejor mi
conocimiento, más aparte de todas las actualizaciones
de estudio que sigo tomando y demás, para poder
entrenar mejor mentalmente a cualquier atleta
que quiera superar su límite. Entonces, a ver
Mateo. Hay psicólogos deportivos que no han sido
atletas, supongo. Supongo. Y hay psicólogos deportivos
que sí han sido atletas o que han tenido este
acercamiento a alguna disciplina deportiva. ¿En
tu experiencia es más enriquecedor o tienes como
una conexión diferente tal vez con la persona
con la que vas a trabajar si fuiste atleta o
si tuviste un acercamiento a este mundo del deporte?
Yo creo que sí, porque... O sea, digo, no sé
por las otras personas, pero cuando yo veo a
un atleta, ya lo veo y ya sé. O sea, después
de varios, cinco minutos de conversar, o sea,
lo entiendo porque sé lo que está buscando así
de, dicen, como que no encuentran palabras para
escribir este vaso con agua. Ok. Son así, son
eso escribido. Ok. Ya sé. Mientras otro que dice,
pues, es que no sé qué quiero hacer y da, da,
da. O sea, como no ves. Entonces, cuando este
chico o chica que está, así con esa falta de
palabras y como que no sabe y siente y le dicen
pero entonces se encuentra con una persona como
yo que pues más bien yo soy de la idea de no
quitar el sueño de ser el mejor del mundo a absolutamente
nadie sobre todo que la mayoría de mis clientes
son atletas jóvenes o sea desde los 10 años hasta
lo que sea pero entre 10 y 20 años por decirlo
deportes que tú digas y este Entonces, yo no
soy nadie para quitarte el sueño de convertirte
en el próximo medallista olímpico de oro. ¿Para
qué tirarle a bronce o calificar solo a juegos
o lo que sea? Entonces, por esa parte. Vaya,
mi experiencia de contraste es que cuando trabajaba
en el Senado, en la parte de la CONADE, me llegaban
muchos pasantes de psicología que querían estudiar
psicología del deporte y que no practicaban ningún
deporte. Bueno, mucho la cascarita, cosas así.
Yo les decía, a ver, chicos, lo que tienen que
hacer, lo primero que tienen que hacer es tener
una meta deportiva, si no, nunca vas a entrar
en empatía con un atleta de alto rendimiento,
¿sí? O sea, no estoy diciendo que tengas que
vertir un sueño, pero simplemente mínimo, pues,
ve al gym y ponte metas a tres meses y hazlo
todos los días, porque eso es lo que ellos hacen.
Todos los días, quieran o no quieran, están entrenando.
Entonces empieza, se ve fácil. Nosotros es muy
fácil criticar desde nuestro teléfono o la pantalla
por los resultados, pero lo que estos atletas
hacen, su total rendimiento, pues no tiene palabras
realmente. Claro. Mi pregunta iba porque, por
ejemplo, en este medio del running hay coaches
que no corren y hay coaches que corremos, ¿no?
Hay coaches que no corren como, por ejemplo,
el coach de Volt, que está this big, ¿no? No
corre, pero para Usain fue el mejor coach y lo
llevó para donde lo tenía que llevar. Y yo en
mi experiencia tuve coach que corre y me fue
mejor con un coach que no corre, ¿no? Entonces...
El mundo es muy diverso, pero sí entiendo, o
sea, sí me hace clic que en este campo de la
psicología sí necesitas tener herramientas que
te aproximen a tu atleta. Puede que el coach
que no corre, ok, no corre. Sin embargo, obvio,
trabaja con el atleta, con entrenamientos, con
capacidades, con bla, bla, bla, y los tiene más
que conocidos. Un psicólogo a lo mejor tiene
sus estrategias, tiene sus, no sé cómo llamarlo,
sus disciplinas tal vez, pero si no tiene este
acercamiento que bien mencionas al deporte, está
como bien complicado entender la cabeza de un
deportista. Entonces en este caso creo que sí,
o sea, sí me hace clic que sí haya un acercamiento
diferente a alguien que sí. ha tenido la disciplina
o la experiencia o el sueño o las ganas de practicar
algo a alguien que, pues, en la vida ha agarrado
una pesa, un balón, un algo. La diferencia va
a ser en la parte kinestésica. ¿Qué es lo que
siente? O sea, yo te puedo hacer el mejor coach
del mundo, matemáticas, bioquímica, lo que sea,
que comes así, pero nunca voy a saber lo que
tú sientes. Entonces, te voy a guiar diferente.
Te pongo un ejemplo. Es como si teníamos un chef.
Y el chef te sirve la comida y dices, wow, está
buenísima. Y luego te enteras de que él nunca
ha comido eso. ¿Qué te hace pensar? Que pues
realmente no sabe exactamente. O sea, dice, bueno,
está calculado con tres gramos de sal, tanta
pimienta. Entonces, ¿qué te hace pensar? Es como
que a lo mejor lo mismo, de cierta forma, diría
yo. Bueno, entonces yo te digo que como que,
a ver, descríbeme eso. No te vas a ver describir
que pues cuando lo pasas tiene un sabor aquí.
Claro. Y que te lleva a la memoria de tu infancia.
No te va a poder decir eso. No estoy descartando
que un coach este que no haya hecho eso, que
no haya movido un dedo, no pueda hacerlo porque
se ve mucho en el deporte. Pero no vas a ver
lo que se siente. Sí. Chistosamente algo, fuera
de topic, pero vi un video de Denzel Washington
que estaba él diciendo que él necesitaba un director
afroamericano. Y había mucha crítica sobre eso.
Y la razón, no podía ser blanco el director.
¿Por qué? Porque la película se trataba, no estoy
seguro si era de negros o de barbershop o algo
así. Y él sabía, él dice que si no eres solamente
a nosotros, por la cultura del barbershop, ¿a
qué huele en la mañana cuando abren una barbería
y que te queman de más? Es por eso tienen que
ser, el director tiene que ser afroamericano
y no puede ser blanco. Es por esa misma razón.
No que Ben Affleck no lo pueda dirigir, pero
no va a tener eso. Entonces, eso es a lo que
voy en el punto de comparación. Pero bueno, básicamente
digo también, así es como yo vendo mis servicios,
¿no? Pues es tu plus. Es mi plus. No le digo
a nadie, ah, pues él no ha hecho nada. O sea,
tampoco me interesa que lo que hagan no lo hagan
los colegas. Al final esa es mi historia en parte
y la forma en la cual logro empatizar o trato
de empatizar con los adolescentes sobre todo,
que son los que más clientes tengo. OK. Oye,
y otra pregunta. A ver. Aquí todos los correlovers
o la gran mayoría de los correlovers no son elite,
¿no? Y a lo mejor no van por una medalla olímpica
o por un primer lugar en el maratón o vaya, ¿no?
Yo creo que somos recreativos, por decirlo en
una masa. Y a lo mejor nuestro éxito es superar
nuestro tiempo o llegar a una marca o llegar
enteros. Sin embargo... Igual que los corredores
elite, que los atletas elite, también tenemos
nuestras broncas, ¿no? Y también un día antes
de ir a correr, aunque sean cinco kilómetros,
y tú quieres rebasar, tú ni duermes, o estás
así con el nervio, o dices, ¿y si me llevo el
otro gel o no? ¿O qué me dijeron? ¿O cuánto era
el pace? ¿Sabes? Como toda esta situación que
traes en su mente y en tu corazón de, híjole,
mañana es la carrera. Estos elites, estos corredores
que no son elites, ¿necesitan un acercamiento
a la psicología deportiva o no? No sé que lo
necesiten. Pero es como si me gusta cambiar la
analogía. ¿Necesitas los últimos pares de tenis
así, que son como un vaquito? Obvio, sí. Es que
nos patrocina Nike, ¿verdad? Si los necesitas,
vayan, chicos. Ojalá, ojalá, que tu boca sea
de profeta, coach, y que Nike nos patrocine.
Entonces, no es de que lo necesites, pero si
tienes lo último en tecnología, pues vas a tener
una mejor experiencia. Claro. Entonces, si te
acercas a una persona que... Hay diferentes formas
de iniciar. Hay muchas personas que dicen, sabes,
estoy empezando a correr. Ah, bueno, y quiero
correr maratón. Entonces, la primera pregunta
es, ¿por qué quieres someterte a semejante piega?
¿Quién te hizo tanto daño, decimos aquí? ¿Qué
pasó? ¿Por qué? Entonces, ¿lo vamos a lograr
sí o no? Estos son los obstáculos que se van
a presentar. ¿Cómo eres disciplinado? ¿Cómo es
tu nutrición? ¿Tienes fuerza? ¿Has hecho alguna
evaluación corporal? ¿Tienes la cadera rotada?
¿Puedes empezar desde muchos puntos de vista
así? ¿O ya corro y ya he hecho varios maratones
o medios maratones o puros medios maratones y
quiero saltar a lo que sigue? Entonces, ya cambia
por completo. El que se acerca al especialista
es que quiere invertir en tener una mejor experiencia
y acercarse a alguien que ya lo ha hecho o que
te pueda guiar para herramientas a nivel nutricional.
La misma pregunta es como si el nutriólogo nunca
ha hecho un maratón. ¿Cuándo? O sea, ok, bien,
a lo mejor sí, mi glucosa va a bajar acá. ¿Cómo
te fue? Claro. ¿Dónde me lo pongo? ¿El gel aquí
o acá? Sí, sí, sí. Como que son ese tipo de detalles
que si nunca has hecho, te dicen, no sé, o sea,
llévate. Yo he visto que se lo ponen aquí. Lo
sabes. Entonces, no es de que lo necesites, pero
sí es una mejor experiencia para correr. y no
tienes herramientas mentales, definitivamente
te lo recomiendo, porque eso te va a ayudar en
diferentes aspectos de tu vida también, y te
va a ayudar a ordenar pensamientos, te va a ayudar
a entender, bueno, a todos los que corremos de
pronto, un maratón de pronto llega el pensamiento
de, ¿qué estoy haciendo aquí? El muro, 32, 35
kilómetros. ¿Me estoy replanteando? ¿Ya quiero
renunciar? ¿O estoy yendo muy rápido? ¿Esto duele?
¿Debería de...? Entonces yo te enseño a sobrepasar
todo. Puso así tus bloqueos mentales y ese pajarito
que está ahí gritando. O ya te duele. Yo le digo
a la gente, te va a doler. ¿Cómo lo vas a superar?
¿En qué tienes que pensar? No te debería de doler.
Si tienes el tiempo adecuado y tienes la preparación
adecuada. Pero te va a doler. Y vas a querer
renunciar. Y es lo que vas a pensar. Y entonces,
¿qué piensas en esto? Bien. Eso está bien bueno.
Que te digan que sí duele. Que te lo adviertan.
Sí. En este sentido, pienso mucho, por ejemplo,
cómo uno establece las prioridades. Creo que
la psicología deportiva entra en una lista de
prioridades muy plus. Quiero decirlo en este
sentido. Cuando entras... a este estilo de vida
que es correr o lo que quieras, ¿no? Hay quien
sí va dirigido y dice, yo quiero ser campeón
mundial o campeón olímpico y supongo que desde
niños tienen un plan trazado, ¿no? Incluso la
historia de las hermanas Williams, que su papá,
antes de que nacieran, ya tenía el plan para
que ellas fueran las mejores tenistas del mundo.
Ahí tenemos a Cevitas Kipchoge. A Cevitas Kipchoge,
¿no? Un chavito de nueve años, ya nueve, tendrá
ahorita. Ocho, ocho. Que va con todo para medalla
olímpica. Y bueno, en el caso de las personas
que incorporamos el running a una etapa más tarde,
pues primero que pensamos que en los tenis. Después
que un nutriólogo que nos apoye. En la etapa
más tarde, en millennials. Cerremos, englobemos,
englobemos. Y después te preocupas que si te
lesionas, ah, pues un fisio o un médico del deporte.
Pero ya un psicólogo deportivo, pues de pronto
puede sonar a costoso, ¿no? O sea, puede sonar
a costoso, puede sonar a un plus o no necesario.
A que no lo necesita. Exactamente, como, no,
pues mejor me compro tal cosa o... Claro, me
pago tal carrera. Y también creo que... Finalmente
sí es una herramienta fundamental que puede apoyarte
a eficientar mucho y darle estructura a todos
los otros de pronto gastos que tú haces a lo
salvaje, ¿no? Así como punch que hace que se
cuadre lo demás, ¿sabes? O al menos cuando yo
iba con esta psicóloga deportiva, ese era el
punto. O sea, como amarrar todas las herramientas
que te daba el equipo global, ¿no? Desde el ortopedista,
el fisio, la nutrióloga, el coach, como amarrar
todo esto y entender de, uno, ¿por qué lo estoy
haciendo? ¿Hacia dónde voy? ¿Y cómo lo logro?
Entonces era como englobar esto. Siento yo que
la psicología deportiva no es que sea un gasto
innecesario, pero siento que es algo que no se
conoce. Y que tal vez es algo que no se ha difundido
culturalmente entre los atletas. Porque hoy nos
está costando una parte del otro que nuestros
corralovers vayan al oficio. Sí, tendrá. O que
vayan al nutriólogo. Te fuiste a otro nivel.
Que tengan un coach. Que tengan un plan de entrenamiento,
que sepan qué están haciendo, qué es un ciclo,
por qué, cuánto tienen que correr, que hay que
meter repes, que bla, bla, bla. Toda esta situación
nos está costando mucho trabajo poder difundir
esta cultura del deporte y que se haga de la
manera correcta. Un escalón súper arriba y del
que siento yo que México está bien lejos, hablando
de running, es incorporar a la psicología deportiva.
Y por eso es el objetivo de este podcast, de
este capítulo. Que ustedes sepan qué es, para
qué sirve, dónde la obtengo, cómo me funciona,
de qué manera la necesito, cómo la utilizo. ¿Es
para todos? Exacto, es para todos. Está al alcance
de todos. Pero depende de ti, correlover. Si
la quieres usar o no. O sea, ¿cuál es tu objetivo?
¿Hacia dónde quieres llegar en este estilo de
vida? ¿Quieres ser mejor atleta? ¿Dónde estás?
¿Estás bien? O sea, ¿qué quieres? ¿Hacia dónde
vas? ¿Por qué corres? ¿Cuál es tu plan? Una vez
que tengas establecido esto, entonces te vas
a dar cuenta de que necesitas más herramientas.
Como vas evolucionando como corredor, ah, necesito
el alficio, necesito descarga. Ah, necesito al
nutriólogo, necesito estar en mi peso ideal,
cuidar mis articulaciones, ser más eficiente,
ser más rápido. Ah, necesito un coach. Y vas
escalando, escalando, y en algún momento vas
a necesitar la psicología deportiva. Así no quieras
ser el medallista olímpico o el campeón mundial.
Vas a querer correr un ultra. O sea, ahí nada
más, yo creo que tienes un gran mercado ahí con
todos los ultras. O sea, de verdad, yo creo que
todos los ultras, Fer Pardo de Lesta. deberían
de tener este conocimiento y este acercamiento
a la psicología deportiva. Y aquí la agarramos
de mofa de quién te hizo tanto daño que corres
100 millas o que corres 5 días seguidos hasta
que te deshaces del cuerpo, el sistema muscular,
las venas se te saltan, estás casi muriendo,
pero lograste correr 5 días seguidos sin dormir,
¿no? Entonces, todas estas situaciones extremas
del ultrabroni, yo la verdad es que sí les veo...
Un gran acercamiento a la psicología deportiva
que pueden ser muchísimo más eficientes. Para
darle... Un offer. Justo hoy en la mañana estaba
leyendo un artículo que estuvieron de la correlación
que hay entre supervivientes de trauma psicológico
y atletas de endurance. Está bueno. Cien de cien.
Y seguro sí, seguro sí, porque en el decálogo,
¿no, Mara? O sea, corazón roto. Cambio de estilo
de vida porque fracasaste, ¿no? Creo que corazón
roto es como el 75 % de los casos. Pero tienes
estructuras muy fuertes que son base de tu vida.
Y casi todos los atletas que hemos tenido acá
que son de ultra distancia. o de alto rendimiento,
de verdad sí pasaron por este tipo de situaciones
y fue así de voy a correr a lo loco y voy a demostrarme
que soy más fuerte y voy, ¿sabes? Como ir alcanzando
esto. O sea, yo sí me da relación ahí. Tienes
un mercado que explotar, Mateo. Se tiene que
hacer esto un poquito más viral, definitivamente.
El tema es que para los Reels sí invitaría a
todo el mundo a tener una consulta inicial, una
evaluación, no tanto como una evaluación psicológica.
Una clase prueba. como una micro masterclass
o sea en el sentido donde como que es más si
yo voy a necesitas ir al psicólogo a lo mejor
no estamos seguros pero entonces donde tú puedas
exponer tu caso ante una persona con ciertos
credenciales similares y que sabes que yo quiero
son mis metas o no sé si necesito se platica
y con base a eso Pues ahora sí decimos, ¿sabes
qué? No, o sea, tú estás bien. O como que ten
esta guía. Así que, pues, una frase motivacional,
¿qué le hiciste? O sea, no sé cómo ayudarte realmente.
O, no, o sea, si requieres cierto apoyo para
esa meta que estás buscando. Hay muchas personas
que también se acercan ya porque dicen, yo ya
tengo, este es mi currículo. Entonces, sí me
quedo así de, orales. Entonces, ¿qué quieres?
Tienes que bajar el tiempo. ¿Cómo te puedo ayudar?
Entonces ya te dicen, esto es lo que me pasa.
Y entonces ya cuando tienes, o sea, aquí te duele,
entonces tienes que, si te duele el hombro, tienes
que casi ver cómo pisas, ¿no? Entonces ahí es
donde entra todo un desglose y ese es ya el trabajo
de, pues, le podemos llamar por encima de tu
rendimiento en el sentido de que ya los que van
a Juegos Olímpicos o que ya han ganado múltiples
veces, ¿cómo repito esto? Para la audiencia,
que a lo mejor no es este mercado, definitivamente,
como decía, los invito a platicar para que vean
una sesión general donde vamos a trazar metas,
hablar un poquito de tu contexto de vida. Eso
no es necesario que te sometas a tal tortura.
Y si sí, ¿por qué? Y si sí, ¿qué clase de acompañamiento
requieres? Y como bien lo mencionaban, yo he
conocido a personas a distancia también en la
parte de correr y lo primero que les digo, esto
es lo que necesitas. Un nutriólogo, deja todo
en mis servicios, preparación física y adicionalmente
fisioterapia. Así que, ¿por qué? vas a pisar
chueco, así de sencillito, y cada día vas a hacer
esto, y te va a doler, tú ponlo en el presupuesto,
necesitas ir a fisioterapia mínimo unas 5 a 6
veces, ¿no? Entonces ya dicen, ok, perfecto,
¿qué más necesito? Dormir o ABCD, ¿no? Entonces,
vaya, este es un deporte que yo conozco, pero
me llegan clientes de gimnasia, tiro con arco,
box, judo, o sea, pues esos son deportes que
no he hecho, ¿no? Entonces, ahí es donde regresamos
a la parte de... entiendo o no entiendo lo que
tú estás pasando mentalmente. Deja tú que necesites
esos pilares, pero ¿cómo voy a conectar contigo
con una gimnasta de rítmica o artística o nada
sincronizado? No sé, que no tengo experiencia
yo, ¿no? Entonces, ahí es donde la psicología
del deporte sigue rompiendo esas barreras para
ayudarte a ti a lidiar con tu parte mental y
tu parte emocional. Y adicionalmente tu parte
física. Pero bueno, eso es como... A mí me gustaría...
Bueno, primero es... Justo retomando lo que dices
de... Ahora sí que conocer el veneno, ¿no? Para
cerrar. ¿Tú corres, coach? Yo mantengo. ¿Y qué
tal? ¿Te late, no te late? Es mi terapia, mi
autoterapia. Corrito el invierno, el invierno
pasado, no en México. temperaturas bajas, me
puse un reto que yo sabía que a lo mejor no iba
a poder alcanzar y el reto era correr 100 metros
más todos los días por un año. ¿Y en cuánto terminaste?
Terminé como en 8 kilómetros. Pero bueno, lo
cerré, yo vivo en Canadá, entonces las temperaturas,
el primero de enero creo que había quedado tormenta
de nieve ya, pues al menos 10, menos 15 grados,
entonces pues iba a ser como un desafío interesante.
Pero, pues, bueno, al final yo sabía, y hablé
con mi esposa de este tema, de qué tanto apoyo
puedo realmente recibir. Y, pues, así más bien,
me dijo, ya llevas tres meses sin, o sea, solo
hazlo, porque tú no sabes si lo vas a poder o
no lo vas a poder hacer. Y estás, este, dice
y dice que sí, sí, sí. Entonces, tuve que intentar,
¿no? Entonces, mi declaración fue tal, y me puse
a correr todos los días 100 metros más. Es interesante
a nivel de redes sociales y bueno, también que
al final eso termina siendo, no soy muy bueno
en el tema de creación de contenido, pero contestando
a tu pregunta, sí me gusta correr. Este año hice
ese reto, al final simplemente me quedé con correr
todo el invierno. Desde a partir de enero, creo
que terminé por ahí de marzo, más o menos, un
punto antes de venir a México de vacaciones.
Pero generalmente... Pues sí, yo corro por salud
mental, literalmente, con pasatiempos, salud
mental. Me alineo mis chakras, me paro a anotar
ideas. Nuevamente, pues sí, me gusta la distancia
larga también. Me he echado un par de maratones
de París, dos de Ciudad de México. Uno con la
esposa embarazada y el otro, no con la intención
de correr, pero también corriendo sin querer.
¿Ibas echando porras? ¿Ibas coacheando a alguien?
Pues sí, porque tenía miedo. O sea, era nuestro
primer embarazo y ella estaba en seis meses y
decidió correr. ¿Cómo le vas a dejar? Pues la
acompañé. Pero yo no había realmente entrenado
ni nada. Entonces, pues bueno, corrí. El siguiente,
ya lo corrí. Dice, eh, no he entrenado ni tanto.
Y ya le parí. Fue que mejor me fue. Ya probé
bajar las cuatro horas. O sea, de cinco horas
a cuatro, pues está bien. Cañón. Entonces me
gusta mucho correr. Hago ese esfuerzo. Coach,
¿cómo te podemos encontrar en tus redes? En redes
sociales estoy como CoachMateo. En Instagram
y en TikTok estoy como CoachMateo12. Está tomado
ahí. No, CoachMateo. Mi página web igual, CoachMateo
.com. Ahí está como en desarrollo todavía. También
tengo YouTube. Igual, Salpuch Mateo. Y cualquier
cosa me pueden mandar un mail o escribirme. Con
mucho gusto estoy para ayudar. Y aquí andamos.
Coman sano. Toma frutas y verduras, muchachos.
Toma frutas y verduras. Y bueno, si puedo dejarles
un breve tip. A eso iba, que nos dieras un tipsito.
Un tipsito. Definitivamente, lo que es... Es
importantísimo, voy a ir desarrollando eso. Es
importantísimo el que tú tengas, aprendas a aliviar
con tu parte emocional con algo. Y a diferenciar
la parte psicológica de la parte emocional. Ya
que tu comportamiento no debe estar basado en
lo que tú sientes ni en lo que tú piensas. Si
yo pienso en aventarle, porque estoy enojado
y pienso en aventarle el vaso por agua amada,
pues más o menos no sea adecuado. Entonces, tengo
que poder, tengo que tenerlo. Algo para poder
organizar esos pensamientos y esas emociones.
Y el correr te lo permite, pero tienes que tener
la intención de hacerlo. Si no tienes la intención
de hacerlo, simple y sencillamente como que se
pasa. La intención de hacer el switch emocional,
o sea, no la intención de correr, sino la intención
de mientras corres, intencionar ese running con
el propósito de romper ese bloqueo. Sí, o sea,
como que, vaya, es como si el propósito de salir
a correr para poder trabajar los dos, el aspecto
mental y emocional, ¿sí? Y básicamente, si yo
te digo, hoy tienes que convertirte en otra persona
en la carrera de hoy, ¿en quién te vas a convertir
hoy? Por tus 5 kilómetros, tus 1 kilómetro, tus
20, ¿en quién te vas a convertir hoy? después
de esta carrera. Entonces ya te preguntas, te
haces esa pregunta antes de salir a correr. Entonces
no sabes. ¿Te la sabes, conche? ¿En lugar de
correr por correr? Pues sí, ¿en qué te vas a
convertir hoy? Entonces ponte a correr y vas
a ver qué pasa. Cambia por completo tu contexto.
Claro, porque tienes un objetivo, por así decirlo,
o buscar... Pues al principio dices, pues no
sé quién soy o por qué o no sé qué, pero empiezas
a correr y dices... Y empiezas a reflejar un
poquito en temas de vida, en temas de pareja.
Sí, no sé por qué estoy haciendo la tos con mi
esposa o mis hijos. Pero tengo que terminar esta
carrera el día de hoy siendo mejor persona. Te
paras, reflejas, anotas, terminaste. Y mañana
tu objetivo será mejor que ayer. Lo repites.
Entonces, simplemente un consejo. Tienes que
estar un poquito más presente. Empezar por la
respiración. Para mí el primer ciclo es el de
la respiración. Estableces tu respiración como
un ciclo continuo. Ese es tu primer paso. Tú
tienes que aprender a respirar. El segundo es
el tema físico, o sea, tu técnica. Tu curso,
la enseñanza, pasada, así. Pero la respiración
tiene que estar ya establecida. Y el tercero,
ahora sí que tienes que dejar la mente volar.
Entonces, ese es como que el procedimiento. Empieza
estableciendo tu respiración, trabaja tu técnica
y una vez que esos dos ya están alineados, deja
que la mente haga lo suyo. Y vas a ver que te
conviertes y sigues trabajando y te conviertes
en una mejor persona. ¡Guau! Pues enconvertidos,
¿no? ¿Enconvertidos? ¿Soy en la secta? ¡Y conviértanse!
¿En la secta de los correlovers? Es que sí es
cierto. O sea, a que levante la mano el que ha
acabado un maratón y no se convirtió en otra
persona. O el que corrió su primer 5K. Algo te
cambia. O sea, algo cambia en ti en el momento
en el que logras un objetivo, en el que cumples
un sueño, en el que terminas la carrera bien,
sin morir, así de... O sea, algo cambia en ti
que te empodera, que te hace más fuerte, que
te hace sentir mejor, que te aclaró la mente.
Pero de que pasa, pasa. Y eso, única y solamente,
corriendo pasa. O sea... Porque es un esfuerzo
repetitivo, un movimiento, una concentración
del que hemos hablado tanto tiempo, ¿no? O sea,
no creo que a un boxeador que lo están acá le
suceda, ¿no? O sea... A su manera. Puede ser.
Ya, ya, ya. Pero no creo que llegue como a este
punto de, ah, ¿qué estoy haciendo con mi vida
y mi esposa? A lo mejor de un trancazo se le
acomodan las ideas y dices, oye, ¿no? Pero creo
que este estado mental al que te lleva al running,
Sí es específico del running, o sea, de este
movimiento repetitivo y esta respiración de la
calma. O sea, todo esto nos lleva a esa concentración.
Entonces... Si puedo decir un respecto a ese
punto es, lo que pasa es que tú te puedes detener
cuando tú quieras. Tú estás corriendo. Claro.
También natación o ciclismo es lo mismo, ¿no?
Porque es un movimiento continuo. Nadie te va
a decir... Sí que depende de ti, claro. O sea,
sí tienes una meta, pero también si te detienes
aquí... pasa absolutamente nada. Y también a
lo mejor ahí ya terminó tu viaje, ¿sí? Pero nadie
te está, o sea, tú usaste el concepto de disciplina
y el trabajo personal y que pues tú dijiste que
ibas a cumplir tu palabra para ti, como sea.
Entonces nadie te va a detener. O tú puedes seguir
o te puedes detener y ya ganaste de todos modos,
¿sí? Pero está en tu cabeza si dices, no, pues
fracasé. Entonces, pues no, al contrario, no,
o sea, ¿qué es lo que estás buscando hacer? Tú
puedes correr hasta por el camión y ya con eso.
¿Sí? Que no se te vaya el micro. De eso se trata.
Eso es lo padre, ¿no? De que llega un punto en
el cual a nivel de que haces un mayor esfuerzo,
o sea, tú vas a este ritmo y de pronto dices,
pues déjale, meto un poquito más, aunque me duela.
Y eso, o aguanto o no aguanto. Y esa es tu decisión.
Nadie más va a decidir si le metes más o no,
a pesar de que haya dolor. Y ahí es donde te
encuentras como... Esa diferencia de, pues no
necesitaba hacerlo, pero me siento algo instituido
ahí. Son una fracción de segundos y metros donde
todo cambia. Claro. ¿Te das cuenta? Como justo
cuando no necesitábamos hacer este podcast, pero
se está haciendo. Así que, ¿qué les pareció?
¿Qué hacemos? ¿En qué nos convertimos? Sí, en
esta hermosa secta, queridos Correlovers, les
vino hoy con consejo incluido, con anécdota incluida,
y creo que justo en este orden de prioridades,
y como lo decía el coach, en algún momento vas
a ocupar la herramienta de la psicología, y en
algún momento vas a ocupar la herramienta de
la psicología deportiva, y la vas a querer mejor
irte acercando, simplemente para que tengas un
poquito de contexto. con quién, que te recomienden
a alguien, hacer la pregunta en tu crew de runners.
en tu familia quizá alguien conoce o en tu podcast
de confianza en las redes sociales del solo corre
y ahí les podemos pasar a los datos de Corcho
Mateo y poder encaminarlos hacia la psicología
deportiva porque dudas tenemos ganas seguramente
sí pero a lo mejor ni las habíamos descubierto
que las necesitábamos entonces es cuestión de
dar el paso y empezar a reflexionar hacia dónde
vamos como corredores y de qué manera nos puede
ayudar psicología deportiva. Y hasta para prepararse
como psicólogos deportivos, ¿no? Que hacen falta,
Manu. Exactamente, o sea, igual y de pronto hay
demasiados, ni siquiera lo sé, ¿no? Entrenadores.
físicos o entrenadores deportivos o licenciados
en educación física, pero ¿cuántos psicólogos
deportivos realmente tú conoces? A lo mejor nosotros
porque estamos en el medio. Ni uno, apenas a
Coach Mateo. Yo pensaba que dos, pero no siento.
Lo bueno es que de aquí sí se hace uno. Antes
de despedirte, ya vamos a mandar este programa
lejos, muy lejos. Así que, si gustas mandar un
saludo a tu banda de Canadá, a tu banda de acá,
¿a quién le gustaría? A tu esposa. A tu esposa,
a tus negras, ¿a quién? Un saludo. La banda de
Canadá, ya los veremos. Yo creo que el saludo
principal es a la familia. Mi nueva familia,
tengo dos hijas, una de tres, una de un año,
mi esposa. que obviamente sin ellas, o sea, es
el pilar de mi vida ahorita, ¿no? Y por eso hacemos
todo lo que hacemos. Por eso tomamos la pastilla
roja. Muy bien. Y me refiero, pues, cuando se
te presenta una opción ahí como Matrix, en la
roja y la azul, yo sé mucho de tomar la roja.
Vamos a ver qué pasa. Porque red is the new black.
Red is the new black. Red is the new black. Hoy
muchas referencias cinematográficas en este podcast.
Sí, qué cinefilos andamos. Sí, la verdad es así.
Coach, muchísimas gracias por acompañarnos. De
verdad es un honor. Gracias. Y M, pues yo me
callo la boca para que despidas este hermoso
podcast, pero dame la oportunidad de volver a
agradecer a Fer Pardueles. Fer Pardueles. Te
extrañamos aquí en la mesa de debate. Pero participando
como siempre desde Behind the Scenes. Nosotros
también, Fer. Nosotros también. Pues, queridos
correlovers, no lo piensen más. Acérquense a
la psicología deportiva y manden amor como Fer
Pardueles. Y este fue un bonito episodio más
de Solo Corre.