WEBVTT

00:00:01.960 --> 00:00:05.559
Madrugas. Te olvidas del clima. Sudas. Compites

00:00:05.559 --> 00:00:08.220
sin importarte si ganas. Te preguntan siempre

00:00:08.220 --> 00:00:12.119
¿Por qué lo haces? No eres el único. Hay una

00:00:12.119 --> 00:00:14.560
comunidad a la cual perteneces. Estamos aquí

00:00:14.560 --> 00:00:18.059
y nos mueve la misma pasión por correr. Solo

00:00:18.059 --> 00:00:21.899
corre. El podcast hecho por corredores para corredores.

00:00:22.320 --> 00:00:27.339
Cada semana por www .radioformula .com .mx, rss

00:00:27.339 --> 00:00:30.960
y spotify. Correlovers, bienvenidos a otro episodio

00:00:30.960 --> 00:00:33.700
más de Solo Corre. Yo soy Leslie Santander y

00:00:33.700 --> 00:00:38.060
hoy tenemos invitadas a temazo y muchos mitos

00:00:38.060 --> 00:00:40.520
que vamos a romper el día de hoy con todo el

00:00:40.520 --> 00:00:44.820
power femenino. Y estoy aquí con Fer Parduel,

00:00:44.979 --> 00:00:48.840
es Fer que milagra. ¿Cuánto tiempo sin estar

00:00:48.840 --> 00:00:50.920
de este lado de la pantalla? ¿Hace cuánto? ¿Hace

00:00:50.920 --> 00:00:54.490
cuánto que no? Bueno, no sé cuándo salga este

00:00:54.490 --> 00:00:57.009
capítulo ya de la quinta temporada. Quinta temporada.

00:00:57.210 --> 00:00:59.609
Pero si no me falla el cálculo, en el pasado

00:00:59.609 --> 00:01:02.310
yo estuve ahí en los controles. En esta ocasión

00:01:02.310 --> 00:01:05.489
nos ayuda Mara detrás de... Mara, que está en

00:01:05.489 --> 00:01:08.329
los controles. Saludos, Mara. Malabareando de

00:01:08.329 --> 00:01:12.650
Swinger. Así que si este episodio sale cucho,

00:01:12.750 --> 00:01:17.750
ya saben por qué. Eso, Mara, tú puedes... Acá

00:01:17.750 --> 00:01:20.900
te estamos echando la porra del Swinger. Ustedes

00:01:20.900 --> 00:01:22.840
no lo ven, pero tiene una cara de concentrado.

00:01:23.079 --> 00:01:27.859
Sí, de que no. Ni voltea para este lado. Y tenemos

00:01:27.859 --> 00:01:31.680
invitada, Fir. Gran invitada. Tenemos a Emil

00:01:31.680 --> 00:01:34.120
Cevacas. ¿Cómo estás, Emilce? Hola, Leslie. ¿Cómo

00:01:34.120 --> 00:01:36.019
están? ¿Cómo están todos? Bueno, antes que nada,

00:01:36.260 --> 00:01:38.099
gracias por la invitación. La verdad, estoy muy

00:01:38.099 --> 00:01:40.799
feliz de estar acá compartiendo con ustedes y

00:01:40.799 --> 00:01:42.680
hablando de lo que nos apasiona que es correr,

00:01:42.939 --> 00:01:45.700
actividad física, así que más que feliz. Muchas

00:01:45.700 --> 00:01:48.319
gracias. Oye, Emilce, yo la conocí corriendo

00:01:48.319 --> 00:01:52.150
hace muchísimos años. en un equipo que se había

00:01:52.150 --> 00:01:56.950
conformado en PTM Lobos y ahí Coaches Mara y

00:01:56.950 --> 00:02:00.950
yo, Emil se corría y nos tocó su primer maratón.

00:02:00.950 --> 00:02:04.569
O sea, nos tocó su primer maratón. Ese fue orgullo

00:02:04.569 --> 00:02:07.439
a Lobos esa vez. Entonces, de ahí para el real,

00:02:07.480 --> 00:02:10.520
Emilse, te seguiste corriendo. Así es, nos conocimos

00:02:10.520 --> 00:02:16.479
en Lobos, en un grupo corriendo, y bueno, es

00:02:16.479 --> 00:02:20.120
una entrada de ida, sin salida. Una vez que empiezas

00:02:20.120 --> 00:02:22.699
a correr, ya no quieres hacer otra cosa, ¿sabes?

00:02:23.330 --> 00:02:26.349
La verdad que sí, nos conocimos, ya nos estábamos

00:02:26.349 --> 00:02:29.930
acordando hoy de eso, que era siete años, y me

00:02:29.930 --> 00:02:32.310
acompañaste en mi primer maratón, que era la

00:02:32.310 --> 00:02:38.090
primera vez, y bueno, ya lo logramos, y es un

00:02:38.090 --> 00:02:40.990
pasaje de ida de ahí, ya no deje de correr. No,

00:02:41.069 --> 00:02:43.169
la invento, es que emoción me dio cuando las

00:02:43.169 --> 00:02:46.250
vi llegar. O sea, del medio maratón al final

00:02:46.250 --> 00:02:48.530
que fui con ellas, me dio muchísima emoción de

00:02:48.530 --> 00:02:51.349
verlas llegar. Dice, no inventes, man. Invictas

00:02:51.349 --> 00:02:53.650
en el medio maratón, sí lo van a lograr. Sí,

00:02:53.750 --> 00:02:57.069
sí lo van a lograr. Oye, pero me hubieras dado

00:02:57.069 --> 00:03:01.849
más emoción verte llegar en el maratón embarazada.

00:03:02.030 --> 00:03:06.289
Cosa que no se me logró. Pero, ¿qué hubiera dado

00:03:06.289 --> 00:03:10.009
yo, de verdad, por verte ahí? Porque ese, queridos

00:03:10.009 --> 00:03:14.460
Correlovers, es el tema de hoy. O sea... ¿Cuántas

00:03:14.460 --> 00:03:17.800
correlovers quieren seguir corriendo después

00:03:17.800 --> 00:03:20.539
de que se enteran que están embarazadas o que

00:03:20.539 --> 00:03:22.580
estaban entrenando para el mar? Tony Poon, resulta

00:03:22.580 --> 00:03:24.939
que salieron embarazadas. Y es así como de, híjole,

00:03:25.000 --> 00:03:26.719
no me lo esperaba, pero ¿qué puedo hacer? ¿Qué

00:03:26.719 --> 00:03:28.659
voy a hacer? Blah, blah, blah, blah. Pues aquí

00:03:28.659 --> 00:03:31.580
tenemos a una correlover experta que se milce,

00:03:32.000 --> 00:03:35.069
que son dos veces que corriste embarazada. No,

00:03:35.530 --> 00:03:38.490
bueno, mi primera, tengo dos bebés, mi primer

00:03:38.490 --> 00:03:42.569
embarazo lo corrí embarazada de 22 semanas. Ok.

00:03:43.229 --> 00:03:46.409
El segundo embarazo que fue hace un año atrás,

00:03:47.370 --> 00:03:50.030
no corrí el maratón pero corrí los 21 kilómetros.

00:03:50.509 --> 00:03:53.629
Bueno, medio. Sí, sí, sí, pero ya estaba con

00:03:53.629 --> 00:03:55.590
mi niño, o sea, fue el, estaba curperio, o sea,

00:03:55.789 --> 00:03:58.990
andaba recién, recién. Ah, OK, acababas de parir.

00:03:59.469 --> 00:04:02.069
Acababa de parir. OK. Sí, sí, sí, tenía un mes

00:04:02.069 --> 00:04:06.729
y fue el maratón del agua. Sí, lo corrí. Guau.

00:04:06.870 --> 00:04:09.530
Sí, sí, sí, la verdad, una experiencia increíble.

00:04:09.830 --> 00:04:13.349
Fíjate que esta temporada la hemos enfocado directo

00:04:13.349 --> 00:04:15.629
al maratón, ¿no? Y todo lo que hay alrededor

00:04:15.629 --> 00:04:19.029
del maratón. Y yo, personalmente, no sé tufer.

00:04:19.259 --> 00:04:22.779
Yo no recuerdo haber visto una corredora embarazada

00:04:22.779 --> 00:04:26.519
en el maratón. No sé si tú has visto a alguien

00:04:26.519 --> 00:04:29.879
en el maratón de México. Sí. Bueno, yo la verdad

00:04:29.879 --> 00:04:32.199
puedo encontrarme un amigo y no me acuerdo de

00:04:32.199 --> 00:04:35.759
haberlo visto. No sé ni qué desayune el día de

00:04:35.759 --> 00:04:38.920
hoy. Y, digo, hemos sabido de muchas corredoras

00:04:38.920 --> 00:04:43.100
embarazadas, pero de 22 semanas, no, creo que

00:04:43.100 --> 00:04:44.819
no me llega ninguna a la mente en este momento.

00:04:44.839 --> 00:04:47.410
Sí, no, ni yo. nunca falta la de así, en ese

00:04:47.410 --> 00:04:49.689
entonces tenía cuatro semanas de embarazo y no

00:04:49.689 --> 00:04:52.889
me daba cuenta, etcétera, etcétera. Pero, o sea,

00:04:53.209 --> 00:04:55.149
que por ahí nos habían mandado una foto y era

00:04:55.149 --> 00:04:58.850
como de, guau, ¿no? Sí, está embarazada. Sí,

00:04:58.850 --> 00:05:01.870
no, yo sé que sí, hay estomaguito. Hay un, una

00:05:01.870 --> 00:05:05.170
pequeña, un pequeño bultito. Lleva la mochila

00:05:05.170 --> 00:05:07.750
adelante. Exactamente, sí, sí, así fue, así fue.

00:05:08.110 --> 00:05:11.250
Tenemos un montón de dudas, se me dice, al respecto.

00:05:11.990 --> 00:05:15.589
O sea, primero... ¿Por qué seguiste corriendo?

00:05:16.230 --> 00:05:19.290
Bueno, mira, veníamos preparando para el maratón.

00:05:19.310 --> 00:05:22.550
Fue justo terminando la pandemia, que era embarazada,

00:05:23.110 --> 00:05:25.629
y nos veníamos preparando. Tenía un grupo de

00:05:25.629 --> 00:05:27.589
corredores, amigos con los que corremos, con

00:05:27.589 --> 00:05:29.970
los que salimos a entrenar. Todo es muy importante

00:05:29.970 --> 00:05:32.089
eso, ¿no? Entrenar en grupos, salir a correr,

00:05:32.689 --> 00:05:36.230
siempre acompañados. Entonces, será que ya estábamos,

00:05:36.269 --> 00:05:38.730
ya estaba en Cripta en el maratón de la Ciudad

00:05:38.730 --> 00:05:44.079
de México y... tres meses antes, cuatro, sí,

00:05:44.220 --> 00:05:47.459
tres meses y medio, ching, salgo embarazada.

00:05:47.699 --> 00:05:52.079
OK. Entonces, y ahí empezó todo, ¿no? Dije, bueno,

00:05:52.100 --> 00:05:55.360
¿qué voy a hacer? Voy a seguir entrenando. Siempre

00:05:55.360 --> 00:05:58.420
acompañada de mi médico. Hice mi primer consulta

00:05:58.420 --> 00:06:00.920
y le digo a mi doctor, a mi ginecólogo, mira,

00:06:01.060 --> 00:06:03.360
yo soy una persona que hago muchísima actividad

00:06:03.360 --> 00:06:08.480
física, corro maratón, entreno siempre. Bueno,

00:06:08.579 --> 00:06:11.160
¿qué posibilidades tengo de seguir preparándome,

00:06:11.259 --> 00:06:15.480
de seguir corriendo? ¿Cuáles son las consecuencias?

00:06:15.519 --> 00:06:19.569
¿Puedo hacer? ¿Puedo no hacerlo? y me dijo, mira,

00:06:19.629 --> 00:06:21.490
no hay ningún problema porque sé tu historia

00:06:21.490 --> 00:06:25.649
al clínico, puedes seguir entrenando, puedes

00:06:25.649 --> 00:06:29.470
seguir corriendo, pero yo a todo esto no le había

00:06:29.470 --> 00:06:32.709
dicho nada que mi plan era correr el maratón.

00:06:33.050 --> 00:06:34.750
Lo había hablado con mi esposa y mi esposa estaba

00:06:34.750 --> 00:06:39.110
como... No, no creo. Me parece que no me parece

00:06:39.110 --> 00:06:42.449
correcto. Mirá, es un embarazo. Aparte, no hay

00:06:42.449 --> 00:06:45.230
ni medio maratón. Son los... Maratón completo,

00:06:45.370 --> 00:06:48.329
entonces... Agarré y le dije, mira, yo me siento

00:06:48.329 --> 00:06:51.329
muy bien. Ya lo venimos entrenando. Aparte, no

00:06:51.329 --> 00:06:54.449
era mi primer maratón. Ya tenía experiencia.

00:06:55.269 --> 00:06:57.470
Entonces le digo, lo voy a correr. Le digo a

00:06:57.470 --> 00:06:59.949
mi ginecólogo, le digo, mira, Edgar, tengo el

00:06:59.949 --> 00:07:01.310
maratón en agosto. ¿Qué crees? Lo voy a correr.

00:07:01.730 --> 00:07:03.370
Agarra el calendario, Edgar, y me dice, bueno,

00:07:03.490 --> 00:07:06.350
estamos en la semana tanto. Para el maratón vas

00:07:06.350 --> 00:07:11.290
a tener 22 semanas. Si está todo bien, te autorizo

00:07:11.290 --> 00:07:14.079
a correr. que lo hagas sin ningún problema. Siempre

00:07:14.079 --> 00:07:19.300
y cuando me dice, el maratón es el domingo, vengas

00:07:19.300 --> 00:07:22.480
a chequeo el sábado. el día anterior. Ajá. Y

00:07:22.480 --> 00:07:24.620
te voy a hacer todo, los chequeo, todo el chico

00:07:24.620 --> 00:07:27.139
posible, ultrasonido, vamos a vamos a llegar

00:07:27.139 --> 00:07:29.399
que todo esté bien y te voy a dar el visto bueno.

00:07:29.560 --> 00:07:32.379
OK. Le dio bueno, ¿sí? Está bien, empecé, seguí

00:07:32.379 --> 00:07:35.199
preparándome, este, las carreras previas, ¿viste?

00:07:35.259 --> 00:07:37.079
Que corres antes del maratón, corre unos treinta

00:07:37.079 --> 00:07:40.220
kilómetros, bueno. Y me sentí siempre muy bien,

00:07:40.279 --> 00:07:42.399
o sea, muy, un embarazo, tuve un embarazo, gracias

00:07:42.399 --> 00:07:46.240
a Dios, muy saludable. Entonces, agarré y el

00:07:46.240 --> 00:07:49.199
día del anterior maratón, estaba todo bien y

00:07:49.399 --> 00:07:53.860
Te dio el luz verde. Y fue muy padre porque en

00:07:53.860 --> 00:07:57.079
ese maratón, buena parte de lo emotivo, lo emocionante.

00:07:57.079 --> 00:08:00.040
Claro. O sea, es que estuvo genial. Me acompañó

00:08:00.040 --> 00:08:02.560
mi esposo que no le gustaba correr y corrió conmigo

00:08:02.560 --> 00:08:04.680
los 41 kilómetros para cuidarme. Entonces, estuvo

00:08:04.680 --> 00:08:07.660
la verdad que era hermosísimo de las mejores

00:08:07.660 --> 00:08:13.019
experiencias y el que más recuerdo. Claro. El

00:08:13.019 --> 00:08:14.920
que se quedó en tu cora. El que corrió embarazada,

00:08:15.100 --> 00:08:17.879
22 kilómetros. Y me dijo el médico, ¿sabes qué?

00:08:18.019 --> 00:08:23.620
El problema no es que no llegues porque sé que

00:08:23.620 --> 00:08:27.060
eres muy saludable. Él tenía mucho miedo de que

00:08:27.060 --> 00:08:32.059
me empujaran o que me den un codazo. Eso puede

00:08:32.059 --> 00:08:33.940
pasar. Las caídas en el maratón. Sí, o que se

00:08:33.940 --> 00:08:36.320
caiga alguien encima de ti. Claro, son súper

00:08:36.320 --> 00:08:40.100
comunes. Entonces me decía, eso es lo que puede

00:08:40.100 --> 00:08:41.879
pasar, lo que yo tengo miedo que te caigas y

00:08:41.879 --> 00:08:45.100
pase algo. Pero bueno, lo corrimos bien a un

00:08:45.100 --> 00:08:48.779
ritmo, por supuesto, moderado, que podía... Sí,

00:08:48.899 --> 00:08:51.259
con reservas. Mucha reserva. Y me dijo, mira,

00:08:51.340 --> 00:08:55.679
Mirce, te autorizo a correrlo, pero en el momento

00:08:55.679 --> 00:08:59.399
en que sientas alguna contracción, sientas alguna

00:08:59.399 --> 00:09:04.100
molestia, te paras y te quedas ahí. Y se acabó.

00:09:04.340 --> 00:09:06.940
Y no me importa si estás a dos pasos de la meta,

00:09:07.000 --> 00:09:12.179
si estás... No. Ahí te quedas. Y así fue. Y lo

00:09:12.179 --> 00:09:17.179
terminé con un ritmo muy moderado y disfrutando

00:09:17.179 --> 00:09:19.220
la carrera, porque en realidad no iba por tiempo,

00:09:19.899 --> 00:09:22.159
fue por la experiencia, por el disfrute de decir,

00:09:22.440 --> 00:09:24.340
ay, lo corrí, lo terminé, estoy embarazada y

00:09:24.340 --> 00:09:27.759
me siento muy bien. Claro. Fue la primera meta

00:09:27.759 --> 00:09:30.759
de tu bebé. Fue la primera meta de mi bebé corriendo

00:09:30.759 --> 00:09:34.419
juntas. Sí, ya le puedes decir, tú llegaste al

00:09:34.419 --> 00:09:38.700
maratón cuando estabas chiquito. Lo que sí recuerdo...

00:09:39.370 --> 00:09:43.070
que nunca me había pasado, es que al kilómetro

00:09:43.070 --> 00:09:46.669
como, ¿qué? 25, empecé con dolores de rodilla.

00:09:46.950 --> 00:09:50.350
Me empezó a doler así, sentía que me explotaba

00:09:50.350 --> 00:09:52.570
y era porque ya llevaba unos kilitos de más.

00:09:52.629 --> 00:09:57.789
Claro. Entonces, es la única molestia, pero bueno,

00:09:58.090 --> 00:10:04.350
se pudo. Vale, vale. Oye, y fíjate, es complicado,

00:10:04.590 --> 00:10:07.539
siento yo, y sobre todo en México. Porque hay

00:10:07.539 --> 00:10:11.960
muchos mitos alrededor de hacer ejercicio con

00:10:11.960 --> 00:10:16.039
un embarazo, ¿no? A lo mejor para algunos doctores

00:10:16.039 --> 00:10:19.320
específicamente, déjate tú la gente normal. Para

00:10:19.320 --> 00:10:21.600
algunos doctores no es recomendable, no es lo

00:10:21.600 --> 00:10:25.399
correcto, es asumir mucho riesgo, bla, bla, bla.

00:10:25.460 --> 00:10:29.320
Hay muchos mitos. Déjate los otros corredores,

00:10:29.340 --> 00:10:32.539
¿no? Que no tenemos... la información suficiente

00:10:32.539 --> 00:10:35.779
para tomar una decisión o poder dialogar sobre

00:10:35.779 --> 00:10:38.899
el asunto, ¿no? No tenemos esa información. Y

00:10:38.899 --> 00:10:42.059
los doctores que sí la tienen, creo que sí se

00:10:42.059 --> 00:10:46.480
dividen entre los que sí se abren a estas posibilidades,

00:10:46.580 --> 00:10:48.740
entre los que completamente te dicen, pero ni

00:10:48.740 --> 00:10:50.799
lo intentes. Y si lo vas a intentar, búscate

00:10:50.799 --> 00:10:54.220
otro doctor, básicamente, ¿no? ¿A qué tipo de

00:10:54.220 --> 00:10:57.120
mitos o de limitaciones te enfrentaste tú cuando

00:10:57.120 --> 00:11:03.179
tomaste esta decisión? cuando dije a todo el

00:11:03.179 --> 00:11:06.100
mundo voy a correr el mar, por empezar ya el

00:11:06.100 --> 00:11:10.960
verte entrenar con la panza y haciendo todo tipo

00:11:10.960 --> 00:11:12.779
de actividades porque salía a correr, también

00:11:12.779 --> 00:11:16.100
hago crossfit, levanto pesas y al verte entrenar

00:11:16.100 --> 00:11:20.240
embarazada, ya era como estás loca, eso no se

00:11:20.240 --> 00:11:24.759
puede, es correr triunfes, beber... Entonces

00:11:24.759 --> 00:11:29.759
es muchísimo la carga negativa de la gente que

00:11:29.759 --> 00:11:35.299
no sabe o no está bien informada y más bien desinforma.

00:11:35.580 --> 00:11:37.559
Por empezar, no todos los cuerpos y no todos

00:11:37.559 --> 00:11:40.399
los embarazos son iguales. Entonces desde ahí

00:11:40.399 --> 00:11:43.620
se... partimos, ¿sabes? Entonces yo creo que

00:11:43.620 --> 00:11:46.419
hay que ser consciente de cómo estoy llevando

00:11:46.419 --> 00:11:49.220
mi embarazo, cómo está mi estado de salud, cómo

00:11:49.220 --> 00:11:52.500
está mi bebé. Por supuesto que si soy una persona

00:11:52.500 --> 00:11:54.840
inactiva, que no hago nada de actividad física,

00:11:55.480 --> 00:11:58.240
de repente me embarazo y quiero ir a correr un

00:11:58.240 --> 00:12:02.659
maratón, pues estás loca. O sea, no, no lo hagas.

00:12:03.480 --> 00:12:06.159
O voy a hacer CrossFit, o voy a hacer todas actividades

00:12:06.159 --> 00:12:09.240
en riesgo que a mí y a mi bebé le van a van a

00:12:09.240 --> 00:12:12.809
aportar algún riesgo. Entonces yo tengo que saber

00:12:12.809 --> 00:12:15.169
a qué me estoy enfrentando y cómo está mi embarazo,

00:12:15.350 --> 00:12:17.409
cómo está mi estado de salud y todos esos factores

00:12:17.409 --> 00:12:20.610
porque hay muchos mitos sobre todo de las abuelas,

00:12:20.669 --> 00:12:23.769
de las tías, de no, que estás levantando pesa,

00:12:24.190 --> 00:12:25.830
que te puede pasar esto, que el bebé. Se te va

00:12:25.830 --> 00:12:31.029
a salir el niño. Muchas cosas que no son ciertas,

00:12:31.029 --> 00:12:35.129
¿sabes? Entonces siempre es con muchísimo cuidado

00:12:35.129 --> 00:12:38.710
y que no todos los embarazos son iguales. Claro.

00:12:39.610 --> 00:12:42.990
Entonces, también ese es el riesgo que uno corre.

00:12:43.269 --> 00:12:45.350
¿Y qué tip le darías a estas mujeres que están

00:12:45.350 --> 00:12:48.330
embarazadas y están como en la duda de si pueden

00:12:48.330 --> 00:12:51.269
correr o no? ¿Qué les recomendarías hacer para

00:12:51.269 --> 00:12:55.190
resolver estas dudas? Bueno, mira, como les decía

00:12:55.190 --> 00:12:58.350
siempre... es checar qué tipo de embarazo tengo.

00:12:58.669 --> 00:13:01.289
Si estoy en un embarazo de riesgo o estoy en

00:13:01.289 --> 00:13:04.590
un embarazo de saludable, que todo viene bien.

00:13:05.129 --> 00:13:07.629
Y también es la experiencia de actividad física

00:13:07.629 --> 00:13:09.570
que tiene mi cuerpo. Acuérdense que el cuerpo

00:13:09.570 --> 00:13:14.559
siempre genera esta... Los músculos tienen memoria,

00:13:14.919 --> 00:13:16.460
exactamente. Entonces, si yo soy una persona

00:13:16.460 --> 00:13:19.139
activa, que generalmente hago actividad física,

00:13:19.379 --> 00:13:22.879
que hago ejercicio de fuerza, que corro, lo puedo

00:13:22.879 --> 00:13:25.240
hacer en el embarazo, sí lo puedes hacer sin

00:13:25.240 --> 00:13:28.759
ningún problema. Siempre y cuando tengas la autorización

00:13:28.759 --> 00:13:31.419
de tu médico y que corrobores, que está todo

00:13:31.419 --> 00:13:33.639
bien, en el embarazo se puede hacer todo tipo

00:13:33.639 --> 00:13:38.500
de actividades. yo las hice, se puede hacer crossfit,

00:13:38.740 --> 00:13:41.820
se puede ir a andar en bicicleta o hacer spinning,

00:13:42.320 --> 00:13:46.899
se puede salir a correr, se puede ir a nadar,

00:13:47.720 --> 00:13:50.139
entonces todo ese tipo de actividades si yo soy

00:13:50.139 --> 00:13:52.870
una nadadora y quedo embarazada Puedo seguir

00:13:52.870 --> 00:13:56.389
madando sin ningún problema. Si estoy en una

00:13:56.389 --> 00:13:59.990
salud óptima y mi bebé está todo bien. Pero si

00:13:59.990 --> 00:14:02.889
ahora, si yo vengo con un embarazo de pérdidas,

00:14:03.629 --> 00:14:06.730
de riesgo, de posibilidades de que no se llegue

00:14:06.730 --> 00:14:10.649
a dar, ahí es donde si tengo que hacer reposo

00:14:10.649 --> 00:14:14.809
y parar, ¿sabes? Entonces siempre y cuando de

00:14:14.809 --> 00:14:17.809
la mano con tu médico. Siempre los médicos autorizan.

00:14:17.830 --> 00:14:20.210
Hay médicos que generalmente te dicen, ¿sabes?,

00:14:20.210 --> 00:14:23.309
que no... cuando le dije a Edgar, bueno, pero

00:14:23.309 --> 00:14:25.409
también corro y también hago crossfit y me abría

00:14:25.409 --> 00:14:29.889
los ojos, así como diciendo, ay, ¿qué tanto estás

00:14:29.889 --> 00:14:32.169
haciendo? Sí, le dije, no, mira, o sea, no te

00:14:32.169 --> 00:14:35.830
preocupes, tengo historial de que hago actividad

00:14:35.830 --> 00:14:38.750
física y todo, y fue un embarazo bastante saludable.

00:14:39.529 --> 00:14:42.909
Y siempre el moverte, estando no embarazada,

00:14:43.210 --> 00:14:46.149
es salud. El movimiento es salud, la actividad

00:14:46.149 --> 00:14:49.929
física es salud, es bienestar, es sentirse bien,

00:14:50.210 --> 00:14:54.129
es sacar el estrés. Y a todas las personas, a

00:14:54.129 --> 00:14:57.110
todas las mamás que quieren hacer actividad física

00:14:57.110 --> 00:14:59.590
y que quieren tener un embarazo saludable, es

00:14:59.590 --> 00:15:02.110
importante moverse en el embarazo. Porque la

00:15:02.110 --> 00:15:06.230
recuperación posparto va a ser mucho más saludable,

00:15:06.490 --> 00:15:09.570
mucho más llevadera. No es lo mismo estar inactiva

00:15:09.570 --> 00:15:15.100
nueve veces. tener un parto y la recuperación

00:15:15.100 --> 00:15:20.700
es mucho más lenta. Que una persona que ha estado

00:15:20.700 --> 00:15:22.539
activa todo el embarazo, se estuvo cuidando,

00:15:22.659 --> 00:15:24.759
salía a caminar, a correr, todo, la recuperación

00:15:24.759 --> 00:15:29.039
post parto es mucho más rápida y más saludable,

00:15:29.039 --> 00:15:32.379
¿sabes? Más llevadera. Porque todos los que hemos

00:15:32.379 --> 00:15:36.240
sido mamá, ¿lo sabes? El post parto es... Durísimo,

00:15:36.240 --> 00:15:39.419
¿no? Me imagino que sí. El pulpedio. Sí, recuperar.

00:15:39.639 --> 00:15:42.639
El recuperarte. La fuerza del abdomen. La fuerza,

00:15:42.700 --> 00:15:47.659
¿no? Todo así. Todo así como... Claro. Es importante.

00:15:47.820 --> 00:15:53.039
Siempre la actividad física. Ok. Yo creo que

00:15:53.039 --> 00:15:57.399
la primer barrera que tal vez pueda tener una

00:15:57.399 --> 00:16:01.360
mujer que esté embarazada es... Ella misma, ¿no?

00:16:02.019 --> 00:16:06.539
¿Cómo venciste? O sea, eres una mujer activa

00:16:06.539 --> 00:16:11.500
que ya tenías una carrera siendo atleta en diferentes

00:16:11.500 --> 00:16:15.019
actividades deportivas, pero no llegó un momento

00:16:15.019 --> 00:16:18.860
en que te dio miedo. O sea, jamás te tuviste

00:16:18.860 --> 00:16:22.460
que enfrentar a ti misma y decir, sí estoy haciendo

00:16:22.460 --> 00:16:27.279
bien o me estoy confiando demasiado o... como

00:16:27.279 --> 00:16:31.740
me siento bien, no le veo ningún problema, pero

00:16:31.740 --> 00:16:34.519
tal vez en el momento en el que yo sienta ese

00:16:34.519 --> 00:16:38.500
dolorcito, ese mareo, ese algo que no debería

00:16:38.500 --> 00:16:40.360
de estar en mi cuerpo y que me está causando

00:16:40.360 --> 00:16:44.799
ruido, me va a dar miedo. Sabes, como siempre

00:16:44.799 --> 00:16:49.240
me empecé, me sentí bien en el embarazo y vi

00:16:49.240 --> 00:16:52.200
que me hacía tanto emocionalmente y físicamente

00:16:52.200 --> 00:16:56.429
bien el hacer ejercicio. lo seguía haciendo,

00:16:56.429 --> 00:16:58.909
o sea, sin ningún problema. A lo mejor si tuve

00:16:58.909 --> 00:17:02.590
miedo los primeros dos, tres meses, que es el

00:17:02.590 --> 00:17:06.190
que son los cruciales, el que se va a dar o no

00:17:06.190 --> 00:17:09.029
se va a dar. Entonces, en esa parte sí tuve como

00:17:09.029 --> 00:17:12.490
un poquito más de recaudo, de saber si oye, ¿qué

00:17:12.490 --> 00:17:17.230
hago? Una vez que pasé esa barrera, ya se fue.

00:17:17.509 --> 00:17:20.869
Te fuiste. Me fui. Nos fuimos. Nos fuimos aquí,

00:17:20.910 --> 00:17:23.950
de aquí somos. Y uno se siente segura porque

00:17:24.250 --> 00:17:27.710
El cuerpo avisa, ¿sabes? O sea, cuando uno se

00:17:27.710 --> 00:17:32.549
empieza, el cuerpo es muy sabio, empieza a avisar,

00:17:32.549 --> 00:17:34.990
¿sabes? Cuando algo no está mal y cuando tengo,

00:17:35.029 --> 00:17:38.509
a ver, hago conciencia, paro, qué tengo que hacer,

00:17:38.950 --> 00:17:41.750
cuáles son los recaudos, o sea, voy al médico,

00:17:42.210 --> 00:17:45.029
¿sabes? O sea, hacerlo a conciencia, todo lo

00:17:45.029 --> 00:17:47.950
que uno haga siempre conscientemente. Aprendiste

00:17:47.950 --> 00:17:51.359
a escuchar a tu cuerpo de... una manera diferente,

00:17:51.359 --> 00:17:53.940
¿no? Porque básicamente estabas escuchando dos

00:17:53.940 --> 00:17:58.240
cuerpos. Exacto. ¿Cómo lo llevaste a cabo en

00:17:58.240 --> 00:18:02.220
el maratón? O sea, porque como atleta, cuando

00:18:02.220 --> 00:18:05.539
corres el maratón, sabes, aprendes a escuchar

00:18:05.539 --> 00:18:08.359
a tu cuerpo. Aprendes que, ah, la lesión que

00:18:08.359 --> 00:18:11.259
de repente me da en la rodilla y ya sé cómo va

00:18:11.259 --> 00:18:13.099
empezando y entonces en el momento en que la

00:18:13.099 --> 00:18:15.180
identifique sé que tengo que parar o sé que tengo

00:18:15.180 --> 00:18:19.660
que hacer esto. o mi respiración o mi posición,

00:18:19.779 --> 00:18:23.859
lo sabes. Pero cuando estás embarazada, ¿qué

00:18:23.859 --> 00:18:27.460
activas en ti, en tu cuerpo, para escuchar dos

00:18:27.460 --> 00:18:30.839
cuerpos? Sabes que yo creo que activas todos

00:18:30.839 --> 00:18:35.220
los sentidos y mucho más, porque el riesgo del

00:18:35.220 --> 00:18:38.859
embarazo era no me tienen que tirar, no me puedo

00:18:38.859 --> 00:18:41.039
caer, no puedo encontrar nada en el camino que

00:18:41.039 --> 00:18:43.140
me pueda hacer tropezar. Y luego en la Ciudad

00:18:43.140 --> 00:18:45.970
de México. Entonces, yo decía... que yo iba.

00:18:45.990 --> 00:18:50.650
O sea, iba concentrada en eso. Ajá. En que en

00:18:50.650 --> 00:18:53.049
salirme. Como el de la multitud. ¿Sabes? O sea,

00:18:53.289 --> 00:18:55.210
porque digo, aquí me pueden pegar un codazo.

00:18:55.230 --> 00:18:57.650
¿Viste que hay? Es frenética la salida del maratón.

00:18:57.670 --> 00:18:58.509
Sí, sí. En los primeros kilómetros la gente va.

00:18:58.509 --> 00:19:00.529
O que se atraviesan por el agua. Sí, te atraviesan.

00:19:00.730 --> 00:19:04.329
Claro. Te cruzan y yo era ese mi miedo en realidad.

00:19:04.529 --> 00:19:07.430
OK. Y después empecé cuando ya pasó, viste que

00:19:07.430 --> 00:19:11.309
hay una parte del kilómetro 21 o 20 que ya te

00:19:11.309 --> 00:19:13.869
empezás a separar, ya empezás a ver lo que va

00:19:13.869 --> 00:19:17.170
más lento. Los que se entrenaron y los que no.

00:19:17.630 --> 00:19:20.849
Los que no, los que van ya así con el auxilio.

00:19:21.750 --> 00:19:24.930
En esa parte yo ya empecé, cuando vi que ya no

00:19:24.930 --> 00:19:29.049
había riesgo alrededor de donde empecé, me estaba

00:19:29.049 --> 00:19:32.230
como la rodilla, que nunca me había dolido la

00:19:32.230 --> 00:19:35.329
rodilla, jamás, nada, o sea, me empezó a pinchar.

00:19:35.690 --> 00:19:37.750
a pinchar la rodilla, a pinchar la rodilla. Y

00:19:37.750 --> 00:19:39.390
yo decía, ay, no, por Dios, no me puedo parar

00:19:39.390 --> 00:19:42.210
por esto, ¿sabes? No puedo parar porque me pincha

00:19:42.210 --> 00:19:45.950
la rodilla. Entonces, ahí empecé a pensar, digo,

00:19:46.009 --> 00:19:48.609
ay, ¿qué pasa? ¿Por qué será? Dije, claro, tengo

00:19:48.609 --> 00:19:51.930
tres, cuatro kilos de más de lo que yo comúnmente

00:19:51.930 --> 00:19:55.960
tengo y que había entrenado. las rodillas hacen

00:19:55.960 --> 00:20:00.599
su chamas. Me estás haciendo correr tanto en

00:20:00.599 --> 00:20:03.099
pavimento pesado, pesado y luego tú estás más

00:20:03.099 --> 00:20:06.039
pesada, pero la rodillita empieza... Más la presión

00:20:06.039 --> 00:20:09.099
arterial, porque está bombeando sangre para dos.

00:20:09.559 --> 00:20:12.539
Exacto, exacto. Entonces, ese fue como mi único,

00:20:12.579 --> 00:20:15.740
ahora te diría, mi dos grandes miedos, el tirarme

00:20:15.740 --> 00:20:18.319
y ya después el sentir el dolor en las rodillas,

00:20:18.319 --> 00:20:21.799
¿sabes? Es como... Ok. Entonces, si tú viste

00:20:21.799 --> 00:20:25.029
que... tomar distancia de la multitud. O sea,

00:20:25.250 --> 00:20:28.470
de donde hubiera aglomeraciones y sacar la vuelta

00:20:28.470 --> 00:20:31.509
para evitar cualquier contacto físico. Sí, porque

00:20:31.509 --> 00:20:34.349
también no se te nota mucho que está embarazada.

00:20:34.450 --> 00:20:36.589
Las 22 semanas no es que tenés una panza muy...

00:20:36.589 --> 00:20:38.430
que la gente te puede decir, bueno, con cuidado.

00:20:38.849 --> 00:20:42.029
No, no se nota. O sea, es como si vas con algo...

00:20:42.029 --> 00:20:43.809
una playera más suelta. Yo iba con una playera

00:20:43.809 --> 00:20:46.829
bastante suelta. No se notaba. Y si me ves de

00:20:46.829 --> 00:20:48.890
espalda tampoco se notaba que estaba embarazada.

00:20:50.109 --> 00:20:52.509
Entonces... pues por suerte iba mi esposo conmigo

00:20:52.509 --> 00:20:59.829
y me andaba como... Así que fue una muy buena

00:20:59.829 --> 00:21:02.529
experiencia. Pues fue un buen trabajo en equipo.

00:21:02.549 --> 00:21:06.369
Un buen trabajo en equipo. Porque tal vez si

00:21:06.369 --> 00:21:08.549
hubieras ido sola te hubieras sentido un poquito

00:21:08.549 --> 00:21:11.930
más insegura. Sí, ¿sabes? Y tengo un grupo de

00:21:11.930 --> 00:21:14.529
amigas que también corren, entonces que hicimos

00:21:14.529 --> 00:21:19.029
juntas, salimos todas de la MET ese día en el

00:21:19.029 --> 00:21:21.480
maratón y me iban... me iban sondeando, a ver

00:21:21.480 --> 00:21:23.680
como te sientes, que tal, yo corro, me dicen,

00:21:23.940 --> 00:21:25.480
amiga, yo tengo una amiga que corre muy rápido,

00:21:25.599 --> 00:21:27.640
me dice, voy a correr con vos los primeros 21

00:21:27.640 --> 00:21:29.940
y ya después ya le paso. Entonces estuvo muy

00:21:29.940 --> 00:21:32.819
padre porque salimos juntas y me da como, ah

00:21:32.819 --> 00:21:36.180
como estás, Mateo de un lado y Miriam del otro

00:21:36.180 --> 00:21:39.740
lado, entonces estuvo, estuvo bastante amena,

00:21:40.140 --> 00:21:43.240
no me, generalmente el maratón no me había pasado

00:21:43.240 --> 00:21:46.700
de querer ir al baño, o sea nunca me paso, voy

00:21:46.700 --> 00:21:49.359
al baño, ¿no? pero en el embarazo si empieza

00:21:49.359 --> 00:21:51.900
la vejiga, prestar, entonces si era un tema de

00:21:51.900 --> 00:21:54.200
necesito ir al baño, o sea si me paré dos veces

00:21:54.200 --> 00:21:56.799
al baño que no. Eso era algo que quería preguntarte.

00:21:56.799 --> 00:21:59.940
No me había pasado, si, si me paré al baño. Ajá.

00:22:00.000 --> 00:22:02.839
Sí, sí, sí. Si es necesario. Sí, sí es necesario.

00:22:03.200 --> 00:22:05.740
Bueno, por lo menos en mi caso. Ajá. Sí, sí fue

00:22:05.740 --> 00:22:07.980
necesario el parar ni terminar con la vejiga

00:22:07.980 --> 00:22:11.720
así de. Métete. Métete peso y peso y peso y peso

00:22:11.720 --> 00:22:13.660
a la vejiga, pues claro. Sí, sí, sí, claro, empieza

00:22:13.660 --> 00:22:15.559
a incomodar porque aparte no tiene mucho espacio,

00:22:15.799 --> 00:22:21.819
entonces sí, necesitas. Y volviendo al tema como

00:22:21.819 --> 00:22:24.319
del posparto, porque nos dijiste que un maratón

00:22:24.319 --> 00:22:26.700
lo corriste embarazada y el otro ya con tu bebé.

00:22:26.759 --> 00:22:33.359
Con bebé, con la carriola. Justo en las últimas

00:22:33.359 --> 00:22:37.220
semanas se estuvo tocando mucho el tema de cómo

00:22:37.220 --> 00:22:41.819
las atletas elite tienen a sus hijos y a la semana,

00:22:41.859 --> 00:22:44.859
dos semanas ya están otra vez compitiendo. Y

00:22:44.859 --> 00:22:47.720
lo que uno mencionaba es, OK, sí, pero nosotras

00:22:47.720 --> 00:22:50.059
somos atletas elite. O sea, nos preparamos para

00:22:50.059 --> 00:22:52.220
poder hacer esto y literal es lo único que hacemos

00:22:52.220 --> 00:22:55.160
en todo el día. Y por eso nuestros cuerpos pueden

00:22:55.160 --> 00:22:58.880
adaptarse a esto. Una persona como mortal que

00:22:58.880 --> 00:23:03.279
les decimos aquí, ¿qué consejo les podrías dar

00:23:03.279 --> 00:23:07.700
para regresar a esta rutina de correr y las distancias

00:23:07.700 --> 00:23:10.029
postembarazo? porque nos contabas que sí funciona

00:23:10.029 --> 00:23:14.430
mucho el obvio tener ya esta carrera deportiva

00:23:14.430 --> 00:23:17.210
de, OK, toda mi vida he hecho maratones, he corrido,

00:23:17.609 --> 00:23:20.450
pero aún así, digo, acabas de traer al mundo

00:23:20.450 --> 00:23:22.930
a una persona, es algo desgastante, o sea, sí,

00:23:23.130 --> 00:23:26.170
terminando una carrera te recomiendan descansar.

00:23:27.109 --> 00:23:28.289
Se supongo que después del parto también va.

00:23:28.289 --> 00:23:30.809
Ya me imagino. No es como que nace el sábado

00:23:30.809 --> 00:23:34.130
y ya el domingo estás sacando distancia. ¿Qué

00:23:34.130 --> 00:23:36.690
tips les podrías dar a todas las personas que

00:23:36.690 --> 00:23:40.650
nos escuchan? Bueno, mira, depende de cómo haya

00:23:40.650 --> 00:23:45.769
sido tu parto. Sabemos todo que si hay una cesárea,

00:23:46.009 --> 00:23:48.210
la recuperación es muchísimo más larga, es una

00:23:48.210 --> 00:23:50.990
herida que se tiene que sanar, tarda muchas más

00:23:50.990 --> 00:23:54.730
semanas, a veces tarda un mes, dos meses, entonces

00:23:54.730 --> 00:23:58.559
es lo que cuando tu médico te diga... Ya estás

00:23:58.559 --> 00:24:01.220
lista, ya te puedes empezar a mover. Entonces

00:24:01.220 --> 00:24:04.759
es muy diferente. En mi caso, yo, mis dos bebés

00:24:04.759 --> 00:24:08.180
fueron de parto natural. Entonces mi recuperación

00:24:08.180 --> 00:24:13.359
fue bastante rápida, por así decirlo. Me empecé

00:24:13.359 --> 00:24:19.900
a sentir muy bien. La verdad que el parto, voy

00:24:19.900 --> 00:24:24.789
a decirlo así muy urbanamente, te deja... desparramada.

00:24:25.309 --> 00:24:28.690
Claro, te pasa un camión por encima. Sí, todo

00:24:28.690 --> 00:24:32.630
movido. Movido por afuera, por dentro emocionales.

00:24:33.150 --> 00:24:35.930
Una persona que puso su estrava durante el parto

00:24:35.930 --> 00:24:37.690
y no me acuerdo cuántas calorías le marcó que

00:24:37.690 --> 00:24:42.009
había quemado. En serio, es tremendo. Te tocan

00:24:42.009 --> 00:24:44.990
así horas de postparto, es tremendo. Es un dolor,

00:24:45.309 --> 00:24:49.490
cansancio. Es algo, la verdad, súper pesado.

00:24:49.930 --> 00:24:53.150
Y quedas así, ¿no? Queda ahí. Y una personita

00:24:53.150 --> 00:24:57.609
depende de vos. Es como, a ver, a lanzar. No,

00:24:58.609 --> 00:25:03.470
nada. Sales del postparte así toda destruida

00:25:03.470 --> 00:25:07.269
y viene una persona que necesita solamente de

00:25:07.269 --> 00:25:10.890
mamá porque es ese contacto de recién nacido

00:25:10.890 --> 00:25:14.650
para mamá. Entonces, a lo que voy es, depende

00:25:14.650 --> 00:25:18.349
también de la recuperación que tenga y cómo tu

00:25:18.349 --> 00:25:22.829
cuerpo se va adaptando a ese cambio. Como les

00:25:22.829 --> 00:25:25.170
decía hace rato, las personas sedentarias o las

00:25:25.170 --> 00:25:27.529
mujeres que son sedentarias tienen un hijo, su

00:25:27.529 --> 00:25:31.730
recuperación post parto es muchísimo más lenta.

00:25:32.009 --> 00:25:35.490
¿Sí? Mucho, mucho más lenta. a las personas más

00:25:35.490 --> 00:25:38.190
activas que salen a correr o hacen otro tipo

00:25:38.190 --> 00:25:41.069
de actividad. La recuperación post parto es mucho

00:25:41.069 --> 00:25:43.589
más rápido y mucho más amena. Tu cuerpo empieza

00:25:43.589 --> 00:25:46.289
a sentirse mejor mucho más rápido. Entonces,

00:25:46.569 --> 00:25:52.829
en mi caso, me di dos semanas. La tuve a Olivia,

00:25:53.109 --> 00:25:57.579
a mi última bebé. Me di dos semanas y empecé

00:25:57.579 --> 00:26:00.119
a hacer actividades físicas en casa. Hacer un

00:26:00.119 --> 00:26:03.440
poquito de fuerza, hacer un poco de adaptación,

00:26:03.619 --> 00:26:06.740
empezar a trabajar en la parte de deporte, de

00:26:06.740 --> 00:26:11.519
más funcional. Y sabía que llegaba el maratón

00:26:11.519 --> 00:26:14.240
de Otagua, que era el que quería correr. Era

00:26:14.240 --> 00:26:18.339
mi objetivo, pero la verdad no lo logré correr

00:26:18.339 --> 00:26:20.880
entero, entonces me anoté en el medio maratón.

00:26:21.099 --> 00:26:24.660
Porque creo que era lo... lo conveniente y lo

00:26:24.660 --> 00:26:26.799
óptimo, porque venía de nueve veces de embarazo,

00:26:26.940 --> 00:26:29.420
no había corrido ni 30 kilos, nada, ni 21 nada,

00:26:29.660 --> 00:26:32.079
entonces dije mover despacio, voy a hacer una

00:26:32.079 --> 00:26:35.559
experiencia de correr con la cheve en... La carriola,

00:26:35.700 --> 00:26:38.420
tengo una carriola para correr, de mamas corredoras.

00:26:39.339 --> 00:26:41.400
Y entonces me la llevé y empecé a hacer... Todo

00:26:41.400 --> 00:26:43.539
el medio corrió contigo. Todo el medio corrió

00:26:43.539 --> 00:26:45.359
contigo. También me acompañó mi esposo, entonces

00:26:45.359 --> 00:26:48.880
íbamos conmigo. Un ranito y un ranito. Porque

00:26:48.880 --> 00:26:51.000
aparte te cansan los brazos de estar andando

00:26:51.000 --> 00:26:54.160
así. Es pesado, sí. Es pesado. Entonces no me

00:26:54.160 --> 00:26:55.700
visualicé corriendo en un atom, sabía que no

00:26:55.700 --> 00:26:59.519
lo iba a lograr, que no estaba en un estado de

00:26:59.519 --> 00:27:01.880
poder hacerlo y que iba a terminar lesionada.

00:27:03.910 --> 00:27:08.069
si sufriéndole entonces no se trata de eso a

00:27:08.069 --> 00:27:10.210
todos los maratonistas que termines así sufriendo

00:27:10.210 --> 00:27:12.609
claro uno ya conoce su cuerpo y sabe cuando estás

00:27:12.609 --> 00:27:14.450
y cuando no estás preparado entonces digo el

00:27:14.450 --> 00:27:19.349
medio maratón es una todavía una carrera amigable

00:27:19.349 --> 00:27:23.289
si se puede decir o sea la puedes hacer sin ningún

00:27:23.289 --> 00:27:27.910
problema entonces lo hice y me fui muy muy lentamente

00:27:27.910 --> 00:27:31.609
no digo que lo puedan hacer digo no es conveniente

00:27:31.609 --> 00:27:34.170
hacer lo que yo hice Porque necesitas muchas

00:27:34.170 --> 00:27:37.130
más semanas para recuperarte. Para que todo dentro

00:27:37.130 --> 00:27:39.470
tuyo vuelva... La famosa cuarentena, ¿no? La

00:27:39.470 --> 00:27:42.329
famosa cuarentena. Para que todo dentro tuyo

00:27:42.329 --> 00:27:46.529
vuelva a estar en... Se vaya de a poco a como...

00:27:46.529 --> 00:27:50.069
En mi caso, no la respeté. No lo hagan, o sea,

00:27:50.069 --> 00:27:52.269
si no lo es el médico le dice que no. Claro.

00:27:52.509 --> 00:27:54.690
O sea, es escuchar a tu cuerpo. Yo me sentía

00:27:54.690 --> 00:27:56.589
muy bien y dije, bueno, ¿qué es lo peor que puede

00:27:56.589 --> 00:27:59.710
pasar en 21 kilómetros? Termino caminando o me

00:27:59.710 --> 00:28:03.490
salgo, no sé. Claro. No, y aparte hablamos de

00:28:03.490 --> 00:28:06.289
tu caso específico, que tu cuerpo ya tiene las

00:28:06.289 --> 00:28:09.390
adaptaciones necesarias, ¿no? Y que no lo hiciste

00:28:09.390 --> 00:28:13.009
a tope. Exacto. Exacto. Sí, lo haces... Sí, sí,

00:28:13.130 --> 00:28:15.410
sí. Es que esos son puntos que a mí me gustaría

00:28:15.410 --> 00:28:19.210
como tomar, ¿no? Uno, que creo que sí es importante

00:28:19.210 --> 00:28:22.029
y que yo no había tomado en cuenta lo del contacto

00:28:22.029 --> 00:28:24.269
físico y no se me había ocurrido, pero es muy

00:28:24.269 --> 00:28:27.890
importante, entonces creo que si van a intentarlo,

00:28:28.109 --> 00:28:33.660
ya sea... 5, 10, 21 o un maratón. Si su cuerpo

00:28:33.660 --> 00:28:37.019
está apto, su embarazo es saludable y su doctor

00:28:37.019 --> 00:28:40.180
les da luz verde, vayan acompañadas. Creo que

00:28:40.180 --> 00:28:43.079
es importante, ¿no? Creo que es un muy buen tip.

00:28:43.279 --> 00:28:45.619
O sea, que alguien te vaya haciendo canchita

00:28:45.619 --> 00:28:48.460
es un muy buen tip. Y que estén conscientes de

00:28:48.460 --> 00:28:50.960
que no tienen que estar en las aglomeraciones

00:28:50.960 --> 00:28:54.460
para bajar riesgo de cualquier contacto físico,

00:28:54.460 --> 00:28:56.799
que las tiren, les golpeen o lo que sea, que

00:28:56.799 --> 00:28:59.660
es un muy buen punto. Entonces, eso sería como

00:28:59.660 --> 00:29:03.900
un muy buen tip, primero, ¿no? Segundo, que escuchen

00:29:03.900 --> 00:29:07.279
su cuerpo todo el tiempo. Exacto, eso es lo más

00:29:07.279 --> 00:29:11.000
importante, escuchar y correr a conciencia, escuchar

00:29:11.000 --> 00:29:13.700
el cuerpo, cómo estoy respirando, qué me está

00:29:13.700 --> 00:29:17.759
doliendo. Pero todo eso se adquiere con la experiencia

00:29:17.759 --> 00:29:21.859
también. O sea, lo que voy es, bajo ningún punto

00:29:21.859 --> 00:29:25.119
de vista, puedes correr un maratón embarazada

00:29:25.119 --> 00:29:27.180
si antes no has corrido por lo menos dos o tres.

00:29:27.750 --> 00:29:30.829
¿sabes? Claro. Porque la experiencia del maratón

00:29:30.829 --> 00:29:33.170
es una gran experiencia, es correr un maratón

00:29:33.170 --> 00:29:35.490
es la vida misma. Sí. La otra vez escuché en

00:29:35.490 --> 00:29:38.150
un podcast que decía, es la vida misma, o sea,

00:29:38.250 --> 00:29:41.990
pasas por todas las etapas, ¿no? Sí. Es una experiencia

00:29:41.990 --> 00:29:45.210
tan tan tan hermosa que la tienes que hacer a

00:29:45.210 --> 00:29:47.349
conciencia para poder disfrutarla y no ponerte

00:29:47.349 --> 00:29:50.170
en riesgo. Sí. Ni a ti, ni a tu bebé. Entonces,

00:29:50.710 --> 00:29:53.509
ese es para mí el segundo tip y uno de los más

00:29:53.509 --> 00:29:56.710
importantes, es correr un maratón embarazada.

00:29:57.019 --> 00:29:59.279
sí, bueno, luz verde del médico, como ya lo hemos

00:29:59.279 --> 00:30:01.400
hablado, pero que hayas tenido la experiencia

00:30:01.400 --> 00:30:04.119
de, por lo menos, hayas corrido dos veces. Tener

00:30:04.119 --> 00:30:08.279
una experiencia antes de la distancia que vas

00:30:08.279 --> 00:30:13.059
a correr. Exacto. Si no has corrido cinco...

00:30:13.119 --> 00:30:16.339
Ni la arriesgues, no. No lo has hecho embarazada,

00:30:16.440 --> 00:30:18.559
no te pongas a experimentar. Exacto, es lo que

00:30:18.559 --> 00:30:21.420
me decía mi médico, si embarazada, luego la embarazada

00:30:21.420 --> 00:30:23.180
me dice, quieren experimentar cosas raras que

00:30:23.180 --> 00:30:25.019
se le ocurren, que vienen en TikTok, en Instagram,

00:30:25.660 --> 00:30:28.920
pues no, embarazada no experimenten nada que

00:30:28.920 --> 00:30:31.680
no hayan hecho antes, ¿sabes? Ese es un riesgo

00:30:31.680 --> 00:30:34.460
muy grande, por eso el mensaje tiene que ser

00:30:34.460 --> 00:30:36.660
claro, porque me voy a hacer que digamos, mañana...

00:30:37.680 --> 00:30:39.980
Viene el solo corre que podías hacer un maratón

00:30:39.980 --> 00:30:43.259
de embarazadas. Exacto. No, no vamos a poner

00:30:43.259 --> 00:30:45.059
en riesgo ni pensar que eso está bien. Próximo

00:30:45.059 --> 00:30:47.539
maratón de la Ciudad de México ahí. Exacto. Estudada

00:30:47.539 --> 00:30:50.460
de un morre. Embarazadas así corriendo. De pedí,

00:30:50.599 --> 00:30:54.019
de ginecología de ahí. No, no, por favor. Equipo

00:30:54.019 --> 00:30:56.519
ginecología. Sí, es importante que el mensaje

00:30:56.519 --> 00:31:00.259
sea lo bastante claro. Sí, claro. Tener una experiencia

00:31:00.259 --> 00:31:03.359
previa. Sí. Es lo más importante. Bien dice el

00:31:03.359 --> 00:31:05.960
dicho de los mexicanos. Porque uno como sea,

00:31:06.140 --> 00:31:11.259
pero las... ¿Cómo? Exacto. O sea, ya llevas ahí

00:31:11.259 --> 00:31:15.079
a la criatura. Hay que tomar todas las precauciones

00:31:15.079 --> 00:31:17.680
y ser muy conscientes de la actividad que estás

00:31:17.680 --> 00:31:21.500
haciendo. Efectivamente, si están embarazadas

00:31:21.500 --> 00:31:26.660
y no están acostumbradas o no tienen este estilo

00:31:26.660 --> 00:31:30.319
de vida de ser... activas previamente, mejor

00:31:30.319 --> 00:31:33.539
guarden sus reservas, vivan su embarazo felizmente,

00:31:33.720 --> 00:31:36.559
saludablemente. Exactamente. Y en el posparto,

00:31:36.680 --> 00:31:39.759
después, si quieren una actividad física, si

00:31:39.759 --> 00:31:42.539
quieren entrar a este estilo de vida del rowing,

00:31:42.759 --> 00:31:45.940
o sea, do it. Pero espérense a que su cuerpo

00:31:45.940 --> 00:31:48.059
se reacomode, a que ustedes estén conscientes

00:31:48.059 --> 00:31:52.440
y puedan disfrutarlo. Ahora, si son atletas,

00:31:52.680 --> 00:31:54.740
suelen correr, hacer cualquier actividad física,

00:31:54.819 --> 00:31:57.980
lo han hecho constantemente. considero yo, al

00:31:57.980 --> 00:32:02.819
menos un año previo a que se embaracen, es sostenible.

00:32:02.980 --> 00:32:06.700
Ya hay una adaptación física, hasta una adaptación

00:32:06.700 --> 00:32:09.859
mental. Porque qué embarazo, qué hormonas, qué

00:32:09.859 --> 00:32:12.500
bla bla bla, entonces... Tienes una adaptación

00:32:12.500 --> 00:32:15.299
mental al esfuerzo físico al que somete su cuerpo,

00:32:15.660 --> 00:32:17.799
¿no? Exacto. A que puedo cargar tanto peso, ya

00:32:17.799 --> 00:32:20.059
sé que duele, ya sé que se siente, ya sé que

00:32:20.059 --> 00:32:23.220
puedo correr tanta distancia, sé que a lo mejor

00:32:23.220 --> 00:32:27.759
sufro en los intervalos, pero ya conozco ese

00:32:27.759 --> 00:32:30.900
estándar de dolor o de sufrimiento mental también,

00:32:30.940 --> 00:32:33.140
si quieres llamarlo. Entonces, tu cuerpo ya lo

00:32:33.140 --> 00:32:36.259
conoce, puedes seguirlo sometiendo a eso con

00:32:36.259 --> 00:32:39.119
tu reserva siempre. Exactamente, exacto. Conocerte

00:32:39.119 --> 00:32:44.430
a sí mismo. previo es súper importante. Conocerse,

00:32:44.450 --> 00:32:46.769
saber lo que voy a hacer, tener... Aparte, no

00:32:46.769 --> 00:32:50.109
es tampoco embarazado, no es como... Mañana...

00:32:50.109 --> 00:32:51.789
¡Ay, es el Maratón de la Ciudad de México! Bueno,

00:32:52.009 --> 00:32:56.450
vamos, lo hagamos. Llego una preparación de seis,

00:32:56.509 --> 00:33:00.869
siete meses, preparas mentalmente. O sea, el

00:33:00.869 --> 00:33:02.789
Maratón se corre también en los entrenamientos,

00:33:02.970 --> 00:33:04.390
porque mentalmente te vas preparando, te vas

00:33:04.390 --> 00:33:08.039
preparando... para ese día, entonces no es también

00:33:08.039 --> 00:33:10.380
ahí, se me ocurrió hoy, voy a correr 40 kilómetros

00:33:10.380 --> 00:33:14.180
así porque qué bien, ¿sabes? Entonces es siempre

00:33:14.180 --> 00:33:17.160
hacer todo con mucha conciencia, conociéndose

00:33:17.160 --> 00:33:20.640
a uno mismo, cómo me adapto a los entrenamientos,

00:33:21.599 --> 00:33:24.460
cómo voy mejorando, siempre con un plan óptimo

00:33:24.460 --> 00:33:26.319
de entrenamiento, eso es muy importante, tener

00:33:26.319 --> 00:33:29.859
un planificar. tu carrera, qué es lo que voy

00:33:29.859 --> 00:33:32.960
a hacer para poder llegar lo mejor posible al

00:33:32.960 --> 00:33:37.500
maratón. A lo mejor no hago un tiempazo, pero...

00:33:37.500 --> 00:33:40.059
Termino decentemente. Exacto. No termino ahí

00:33:40.059 --> 00:33:44.740
tirado. Sí, no. Terminar tirado y luego la recuperación

00:33:44.740 --> 00:33:47.480
después de un maratón. Puede que sea tu último

00:33:47.480 --> 00:33:50.880
maratón. Sí, claro. De lesiones o pasa algo en

00:33:50.880 --> 00:33:52.720
tu cuerpo que ya no puedas recuperar. Cuesta

00:33:52.720 --> 00:33:55.829
de verdad una semana sin poder moverte. Así,

00:33:56.150 --> 00:33:57.970
cuando no estás así como... Sí, sí, sí. Ya me

00:33:57.970 --> 00:33:59.490
ha pasado de no estar así como a última. Digo,

00:33:59.589 --> 00:34:02.650
ah, sí, voy a correr y estás una semana así de...

00:34:02.650 --> 00:34:06.829
No puedo ir al baño. Y es así. Sí, sí, sí, literal.

00:34:07.509 --> 00:34:11.989
Sí. Oye, me dice, ¿te suplementaste o tuviste

00:34:11.989 --> 00:34:15.949
alguna alimentación especial o algún extra durante

00:34:15.949 --> 00:34:17.949
este periodo en el que entrenabas embarazada?

00:34:19.010 --> 00:34:21.369
Ay, si a mí hay algo que me apasiona mucho también

00:34:21.369 --> 00:34:24.800
es el tema de la nutrición. Me encanta. Entonces,

00:34:25.940 --> 00:34:28.360
sí me he estado suplementando, pero continuando

00:34:28.360 --> 00:34:30.800
la suplementación antes de quedar embarazada.

00:34:30.900 --> 00:34:33.260
La que ya llevabas. La que ya llevabas y le di

00:34:33.260 --> 00:34:35.980
continuidad, por supuesto preguntándole a mi

00:34:35.980 --> 00:34:39.599
ginecólogo si mira, tomo esto, esto, esto, esto,

00:34:39.780 --> 00:34:40.920
también lo puedo seguir tomando. Me dice, sí,

00:34:41.079 --> 00:34:44.199
no hay ningún problema, lo puedes hacer. Y la

00:34:44.199 --> 00:34:46.480
alimentación, siempre una alimentación muy saludable.

00:34:47.059 --> 00:34:51.460
Lo más saludable posible, lo más real de alimentos.

00:34:53.260 --> 00:34:56.619
totalmente reales, orgánicos y tratar siempre

00:34:56.619 --> 00:35:00.599
de comer bien. No está de más decir siempre,

00:35:00.780 --> 00:35:03.820
no azúcar, no ultraprocesado, ya está, con eso

00:35:03.820 --> 00:35:06.960
y la alimentación lo más saludable posible que

00:35:06.960 --> 00:35:09.739
puede. ¿No te dio ataque de antojo de azúcar

00:35:09.739 --> 00:35:12.920
ni nada de eso? Sabes que no tanto, pero sí me

00:35:12.920 --> 00:35:16.699
dio ataque de antojo de sandía. Entonces mi embarazo,

00:35:16.820 --> 00:35:20.099
el primer embarazo ha sido todos los días. Todo,

00:35:20.099 --> 00:35:22.260
todo, todos los días. Entonces es como lo único,

00:35:23.079 --> 00:35:25.480
pero realmente así de cosas dulces o algo así,

00:35:25.699 --> 00:35:28.719
no. Antes que se me fue, pero un muy buen tip

00:35:28.719 --> 00:35:31.639
que se me ocurrió después de que hice el maratón

00:35:31.639 --> 00:35:34.579
embarazada, es también... ponerse una playera

00:35:34.579 --> 00:35:38.380
distintiva que diga bebé a bordo, algo para que

00:35:38.380 --> 00:35:41.699
la gente no asoci no te tiran cosas porque es

00:35:41.699 --> 00:35:44.380
muy común en la salida que los codazos no vas

00:35:44.380 --> 00:35:48.159
así entonces eso también es bueno si eso sí lo

00:35:48.159 --> 00:35:51.239
vi fíjate o sea en maratón no he visto personas

00:35:51.239 --> 00:35:53.659
embarazadas pero en carreras de cinco o tres

00:35:53.659 --> 00:35:57.719
kilómetros si he visto y si se ponen esta playera

00:35:57.719 --> 00:36:01.079
larga pero que se ve como el bebé, dibujado y

00:36:01.079 --> 00:36:04.119
es así de mamá corredora y se ve el bebé y aunque

00:36:04.119 --> 00:36:07.260
no tengan como mucha pancita, te das cuenta que

00:36:07.260 --> 00:36:11.940
está embarazada. Aunque creo que... que conscientemente

00:36:11.940 --> 00:36:15.340
no creo que todos los corredores digan, ah, está

00:36:15.340 --> 00:36:17.739
embarazada, háganle cancha. No, no, la gente

00:36:17.739 --> 00:36:19.840
va en su... Ajá, como que más bien es decir,

00:36:19.920 --> 00:36:21.900
ay, qué bonita, está embarazada, pero realmente

00:36:21.900 --> 00:36:26.300
es así. Creo que eso es algo que culturalmente

00:36:26.300 --> 00:36:29.940
no tenemos. No somos conscientes de que esa persona

00:36:29.940 --> 00:36:32.300
necesita espacio y necesita un espacio seguro.

00:36:33.380 --> 00:36:35.400
Entonces, la invitación a todos los corredores

00:36:35.400 --> 00:36:39.139
a que si ven una corredora embarazada... en la

00:36:39.139 --> 00:36:42.039
que sea carrera que estén participando sean respetuosos,

00:36:42.199 --> 00:36:44.840
denle su espacio, básicamente por seguridad suya

00:36:44.840 --> 00:36:48.440
del bebé. Exacto. Sí, con cuidado. Tratar de

00:36:48.440 --> 00:36:51.900
no empujar. Frágil. Frágil. Embarazada pasando.

00:36:52.199 --> 00:36:55.239
O sea, se me ocurrió después de que... Sí, pero

00:36:55.239 --> 00:36:56.960
si es un puente... Ay, me podría haber puesto

00:36:56.960 --> 00:36:59.940
algo en la espalda que sea como para que la gente

00:36:59.940 --> 00:37:03.619
sabe. Pero bueno. Sí, sí, sí. Pero te digo, hacerlo

00:37:03.619 --> 00:37:06.500
consciente creo que es lo importante. Más allá

00:37:06.500 --> 00:37:09.619
de que te dé ternura, digas... Ser conscientes

00:37:09.619 --> 00:37:11.920
de que todos necesitamos... Este es embarazado,

00:37:11.980 --> 00:37:15.719
¿no? Todos necesitamos ese espacio seguro y ese

00:37:15.719 --> 00:37:18.559
respeto a mi espacio, no nos empujemos. Son muy

00:37:18.559 --> 00:37:21.400
comunes las caídas en el maratón. Te ha pasado.

00:37:21.739 --> 00:37:25.340
Sí, me pasó en uno. Que pegué con un fantasmita

00:37:25.340 --> 00:37:28.000
y bueno, el dedo destrozado y caí. Sí, es muy

00:37:28.000 --> 00:37:30.880
común. Entonces, así hay que tener mucho cuidado

00:37:30.880 --> 00:37:34.880
en ese tipo de... de eventos con las embarazadas

00:37:34.880 --> 00:37:38.460
y así. Pues muchos mitos que... Que se resolvieron

00:37:38.460 --> 00:37:42.139
hoy. Que se rompen. Porque de verdad, sí, culturalmente

00:37:42.139 --> 00:37:47.860
en México es... Un embarazo es, siento yo, una

00:37:47.860 --> 00:37:50.420
bola de mitos en muchas cosas. Sí, sí, sí. En

00:37:50.420 --> 00:37:53.079
nutrición, en psicología y qué decir en deporte.

00:37:53.199 --> 00:37:56.420
O sea, de verdad hay muchas cosas que desconocemos.

00:37:56.820 --> 00:38:01.420
Qué bueno que veniste, que le estamos dando esta...

00:38:01.099 --> 00:38:04.780
ventana a un tema que es bien metificado, que

00:38:04.780 --> 00:38:07.460
es hacer ejercicio mientras estás embarazada,

00:38:07.900 --> 00:38:11.019
cómo hacerlo, por qué sí, por qué no, y la importancia

00:38:11.019 --> 00:38:13.960
de tener un acompañamiento ginecológico siempre.

00:38:14.440 --> 00:38:17.519
Sí, siempre lo más importante es seguir a tu

00:38:17.519 --> 00:38:21.050
médico y hacer todo lo que él te diga. y estar

00:38:21.050 --> 00:38:24.210
chequeando constantemente. Si eres una persona

00:38:24.210 --> 00:38:27.769
saludable, lo más probable es que tengas un embarazo

00:38:27.769 --> 00:38:30.409
saludable, entonces no hay y puedes seguir haciendo

00:38:30.409 --> 00:38:34.030
todas tus actividades. Lo que pasa es que comúnmente

00:38:34.030 --> 00:38:36.429
el mito está que la gente cree que estás embarazada

00:38:36.429 --> 00:38:38.909
y estás como enferma. O que eres muy frágil.

00:38:38.909 --> 00:38:41.730
O que eres muy frágil, que no te toquen porque...

00:38:42.059 --> 00:38:45.840
Al contrario, toda embarazada se puede hacer

00:38:45.840 --> 00:38:47.920
muchísimas cosas siempre y cuando tengan los

00:38:47.920 --> 00:38:51.219
cuidados que requieras. Y hay un estudio, ahorita

00:38:51.219 --> 00:38:56.079
me estoy acordando, que creo que es en los primeros

00:38:56.079 --> 00:39:01.420
tres meses que hay como un power en el sistema

00:39:01.420 --> 00:39:04.860
muscular y nervioso que tu cuerpo justo como

00:39:04.860 --> 00:39:08.780
está creando vida está como reforzando todos

00:39:08.780 --> 00:39:13.599
tus sistemas y hay como un power extra en musculatura

00:39:13.599 --> 00:39:17.039
y en sistema nervioso, en sistema circulatorio.

00:39:17.500 --> 00:39:21.739
Entonces, hay un mito ahí, ¿no? de que antes

00:39:21.739 --> 00:39:25.300
había como una onda de que las atletas se embarazaban

00:39:25.300 --> 00:39:28.480
para tener ese power, poder romper marcas y después

00:39:28.480 --> 00:39:31.360
abortar. O sea, de como de, ah, bueno, ya lo

00:39:31.360 --> 00:39:34.400
logré con ese power y entonces interrumpo el

00:39:34.400 --> 00:39:39.500
embarazo. entonces es algo que pasa o sea con

00:39:39.500 --> 00:39:43.360
amigas que conozco que se embarazaron y no precisamente

00:39:43.360 --> 00:39:45.900
que sean atletas de alto rendimiento pero si

00:39:45.900 --> 00:39:50.320
notas una diferencia de power si te va todo bien

00:39:50.320 --> 00:39:52.400
en el embarazo si no tienes que los mareos que

00:39:52.400 --> 00:39:54.179
el vómito que no sé qué y te va todo bien te

00:39:54.179 --> 00:39:58.059
sientes un poquito como con más pila entonces

00:39:58.059 --> 00:40:03.730
sucede sucede y ese mito ese los dejo, ahí googleenlo.

00:40:05.250 --> 00:40:07.889
Lo había escuchado en la universidad hace muchos

00:40:07.889 --> 00:40:11.369
años, que era un mito de que como las mujeres

00:40:11.369 --> 00:40:14.269
hormonalmente se empiezan, suben nivel de testosterona.

00:40:14.530 --> 00:40:18.159
Exacto. Entonces tienen muchísimo... se ponen

00:40:18.159 --> 00:40:21.760
mucho más fuertes, entonces sí es, sí yo le escuché

00:40:21.760 --> 00:40:24.500
que se embarazaban y luego abortaban. Estamos

00:40:24.500 --> 00:40:26.900
hablando de atletas de élite, de muy alto rendimiento,

00:40:27.059 --> 00:40:30.579
que viven para eso, para romper récords. Exacto,

00:40:30.579 --> 00:40:34.400
entonces eso yo también lo escuché. Luego investigamos

00:40:34.400 --> 00:40:37.699
por ahí. Pero sí, el punto es que el embarazo

00:40:37.699 --> 00:40:41.179
mueve un montón de cosas y hay que estar en equilibrio

00:40:41.179 --> 00:40:43.780
para poder hacer actividad física. Claro que

00:40:43.780 --> 00:40:46.750
sí, claro que sí. ¿Cómo es Fer? ¿Aprendiste algo?

00:40:47.090 --> 00:40:50.429
Aprendí muchas cosas. Quitamos como cinco mitos.

00:40:50.530 --> 00:40:53.670
Ahorita nos dejaste con otro ahí a medias. Eso

00:40:53.670 --> 00:40:56.030
es para investigar. Eso es para investigar porque

00:40:56.030 --> 00:40:58.349
eso no lo podemos resolver ahí. Pero muy interesante

00:40:58.349 --> 00:41:00.929
todo este tema, la verdad. Muchas gracias por

00:41:00.929 --> 00:41:03.650
acompañarnos y no sé, déjanos donde puede seguir

00:41:03.650 --> 00:41:06.610
la gente toda tu historia, donde te pueden encontrar.

00:41:06.920 --> 00:41:09.000
Ay, bueno, antes que nada, muchísimas gracias

00:41:09.000 --> 00:41:11.460
por invitarme. Ahora estoy súper emocionada,

00:41:11.860 --> 00:41:15.019
es mi primera invitación, entonces, qué padre.

00:41:15.059 --> 00:41:17.920
Fua quien se lo corre. Que poder hacer y hablar

00:41:17.920 --> 00:41:20.300
de lo que me apasiona, lo que me gusta, y bueno,

00:41:20.460 --> 00:41:24.039
me pueden seguir en mis redes sociales. Estoy

00:41:24.039 --> 00:41:28.920
en Instagram como emilce .vacas, emilce con C,

00:41:29.340 --> 00:41:32.639
vacas con B de bueno. Bueno, para los que no

00:41:32.639 --> 00:41:35.530
saben, soy profesora de educación física. Entonces,

00:41:35.650 --> 00:41:37.530
me dedico toda la parte de entrenamiento, hago

00:41:37.530 --> 00:41:39.289
planes. O sea, trabajo mucho y trabajo mucho

00:41:39.289 --> 00:41:41.789
con mamás que quieren recuperarse. Ah, súper.

00:41:41.969 --> 00:41:44.530
Así que, los que me quieran seguir está mi Instagram.

00:41:45.510 --> 00:41:48.090
Y bueno, gracias. Pues, ya está. Todas las mamás,

00:41:48.170 --> 00:41:50.230
correlovers que nos están viendo y están buscando

00:41:50.230 --> 00:41:54.510
coach o están buscando... Acá tienen una. Busquen

00:41:54.510 --> 00:41:57.630
a Milce. Y pues ya, o sea, ¿qué más experiencia

00:41:57.630 --> 00:42:01.750
que está? También para ponerse a punto la recuperación

00:42:01.750 --> 00:42:05.280
postparto. que también es lo más, es lo más complicado,

00:42:05.400 --> 00:42:08.320
lo más pesado, entonces... Acá rompemos mitos

00:42:08.320 --> 00:42:11.039
y... Híjole, que bueno que hagas eso, porque

00:42:11.039 --> 00:42:13.880
creo que hay dos sectores de nuestra población

00:42:13.880 --> 00:42:16.599
que están completamente abandonados en cuanto

00:42:16.599 --> 00:42:19.880
a la actividad deportiva, que una son las mamás,

00:42:20.380 --> 00:42:24.280
previo, durante y post parto, y otros son las

00:42:24.280 --> 00:42:27.909
personas de la tercera edad. Entonces, creo que

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estos dos sectores de la población necesitan

00:42:30.090 --> 00:42:32.670
el apoyo de los entrenadores. Sí, claro que sí.

00:42:33.889 --> 00:42:36.789
Para, de verdad, poder tomar este way of life,

00:42:37.269 --> 00:42:40.170
de entrenar, de ser saludables del movimiento.

00:42:40.829 --> 00:42:42.289
Entonces, qué bueno que lo estés haciendo. Te

00:42:42.289 --> 00:42:44.090
felicito. Muchísimas gracias. Qué bueno que lo

00:42:44.090 --> 00:42:46.789
estés haciendo. Algo que me apasiona. Ahí está.

00:42:47.110 --> 00:42:50.030
Ahí está el contacto, correlovers. Mamás o no

00:42:50.030 --> 00:42:52.639
mamás, que se quieran poner... Todas fit como

00:42:52.639 --> 00:42:55.820
Emince, acá lo saben, saben dónde seguirla. Síganme

00:42:55.820 --> 00:43:00.460
en mi Instagram. Pues Fer, tú no eres papá, pero

00:43:00.460 --> 00:43:04.000
solo ya aprendiste. Sí, cuando te toque. En el

00:43:04.000 --> 00:43:05.760
capítulo anterior hablábamos justo de eso, ¿no?

00:43:06.300 --> 00:43:10.880
como hay coach que no corren y ahorita los que

00:43:10.880 --> 00:43:13.500
buscan una coach que corre y que además sea mamá

00:43:13.500 --> 00:43:16.400
para así. No puede ser más específico. Oigan,

00:43:16.739 --> 00:43:19.000
quiero correr un maratón, pero no sé, voy a tener

00:43:19.000 --> 00:43:21.119
a mi bebé o acabo de tener a mi bebé. ¿A quién

00:43:21.119 --> 00:43:23.599
me recomiendan? No sé, quedo justo al clavo ahí.

00:43:23.619 --> 00:43:28.039
Ahí está. Muchísimas gracias. Pues un episodio

00:43:28.039 --> 00:43:35.559
muy maternal. Muy fraternal, mamá. Muy de mamá,

00:43:35.639 --> 00:43:39.800
mamá. Muy rompedor de mitos también. Muy hormonal.

00:43:39.960 --> 00:43:43.800
Muy hormonal, muy... muy fructífero, yo le diría.

00:43:44.000 --> 00:43:47.840
Muy energía femenina, ¿sabes? Muy sororo, ¿es

00:43:47.840 --> 00:43:54.699
verdad? Un episodio sororo, ¿eh? Solo corre.

00:43:58.179 --> 00:44:02.800
Ready. Listo. Gracias. Gracias. ¿Qué tal? Superbién.