Amigos bienvenidos a otro episodio más de Solo Corre, yo soy Lesslie Santander y como
dicen en mi pueblo, no digan frío hasta no ver pingüinos.
Y hoy tenemos, no sé si es un pingüino, domador de pingüinos, quisiera hacer pingüino, pero
ahí está con nosotros Ferpardueles, ¿cómo estás Fer?
Definitivamente quisiera hacer pingüino.
Quisiera hacer pingüino, pero el de Batman o pingüino con relleno cremosito o pingüino
gorditos y bonitos.
Los tres funcionan para mí, ¿verdad?
Ya a estas alturas cualquier pingüino es bien merecido.
Creo que ninguno de los tres pasa frío cuando sale, entonces ya con eso no de por bien servido.
Nunca ha visto al pingüino de Batman pasar frío.
Pues obviamente es como un multimillonario así con sus sacos de villano multimillonario.
Carisimos el parís.
Sí obviamente entonces.
Los pingüinos rellenos cremositos tampoco nunca tienen frío.
De hecho los meten a cojes.
Los pingüinos congelados, ajá, es como su temperatura ideal, un pingüino congelado y los otros pues
son, qué te digo, son felices, son gorditos, son bonitos.
Pues entre más frío mejor.
Quien no quisiera hacer un pingüino.
Pero pues nosotros no somos pingüinos amigos y ya está empezando la época de frío.
Tristemente.
Ay no sé, mira yo soy Tim Calor.
No, tristemente no somos pingüinos.
Ah, soy Tim Calor pero no es que le huya a correr en frío, fíjate, sí me gusta.
¿A ti te gusta?
Digo, depende que tanto frío.
Te cuento una anécdota, me pasé todos estos últimos cuatro meses tratando de adaptarme
a correr en calor para una carrera que tuve.
Entonces todo, por más que me encantaba correr en frío ahorita ya no lo aguanto.
Sí porque ya te adaptaste claro, estuviste entrenando para el calor.
Sí.
Hoy eso está bien loco pero tienes un punto, porque cuando como corredores empezamos a
tratar de adaptar nuestro cuerpo a cierto clima después regresar como al clima contrario
está cañón ¿no?
Sí, yo creo que depende también de a qué te refieras con frío porque tengo unos amigos
que ven 15 grados en un termómetro y ya tienen frío y para mí pues 15 grados todavía
es salir de que embala corta.
Ah, de que ponle 18 ya tengo calor, 15 está perfecto para andar ahí caminando y para correr
yo creo que por ahí de los 12 grados está ideal.
Sí.
Sí, a mí me gusta como eso, soy tin frío.
Si eres tin frío.
Yo 15 grados es así como 15, 14 grados hasta 13 ponle es el clima super ideal para correr
porque no hace ni frío ni calor y cuando corras pues te empiezas a calentar bastante
y no sientes como la necesidad de ah, me está quemando el sol y tampoco te estás congelando.
O sea es un clima bastante templadito, lo siento bastante bien para correr y sobre todo
en los maratones o en las distancias largas cuando está este clima que no hace ni frío
o sea no estás congelando pero tampoco te estás muñido de calor, ese clima ideal para
dar tu 100% o hasta tu 200% puede salir ahí ¿no?
Sí, o sea hayan dicho que la temperatura ideal para correr está entre 7 y 11 grados.
¿Quién nos dijo?
Yo no me acuerdo.
No leí por ahí.
No pero algún invitado nos lo dijo, no sé si fue el...
Fue el I.
No, no fue el I, no fue si, no sé si fue el rey del espartatlón que también nos comentó
como como alguna temperatura ideal pero bueno, 11 grados.
Sí, dejamos, yo lo había leído como en 8, después alguien dijo que 9, otros entre 7
y 11 pero sí todos caben dentro de ese rango que pues al final esto hablando de un ritmo
para correr así dándole duro ¿no?
Claro.
Una competencia.
Sí, tú 100%.
Que va a seguir generando calor y todo eso entonces ahí se compensa un poco entre el
calor que generas y no te sobrecalientas.
Ajá.
Entre, sí, 8 grados dejémoslo.
Pero siempre que empezamos a correr, o sea déjate tú ya como corredor experto ya estás
como adaptado y sabes a qué le tiras ¿no?
O sea si vas a ir a la montaña ya más o menos sabes qué te espera, si vas a ir a tal
lugar ya más o menos sabes, si ya es diciembre depende donde vivas el nivel de frío que va
a haber porque aparte cada año nos están diciendo este invierno va a ser el invierno
más frío que ha habido en México.
No sé si tienes como esa noción de que en las noticias lo han dicho como estos últimos
tres años de este va a ser el más crudo y este va a ser el más frío y este va y así
hemos ido bajando las temperaturas en la ciudad de México y en el resto del país.
Pero es prepararse mental y físicamente para correr en el frío como corredor experto es
un poco más fácil.
Nunca voy a decir que no es complicado pero es un poco más fácil.
Y para los corredores que van empezando es súper complicado porque están acostumbrados
que la playa las mangas o algunos con licras y después cuando se pone el calor ya se
queda como con el short y después otra vez tengo que regresar las licras como le hacemos
como nos vamos adaptando Fer.
Pues bueno primero que nada quiero decir más que corredor experto corredor experimentado
con muchas experiencias.
Ajá no porque no voy a decir que recorrido lo que yo hago es como ja mira llámela si
no me va a dar frío sino más o menos ya por la parte experimentado ya voy mentalizado
que ya sé que voy a sufrir ya sé que la va a pasar.
Me dio calado.
Pero sí es justo eso el tip que siempre escuchamos y a ver esto es hablando Ciudad de México.
Ok.
Chilangolandia.
Sí así como cuando hablamos del calor y nunca falta el rejio que hice y eso no es
nada de mi rancho siempre estamos a 50 grados.
Cierta cierta.
No estamos hablando de que vivimos en la Antártida y tenemos que salir a correr con 40 chamarras
de plumas.
No, no.
Si el clima aquí te da para que ok empieces a ser frío cambias por la playera de manga
larga y ya sales a correr.
Y listo.
Y listo o si acaso un rompe vientos que sería como mi recomendación más extrema porque
pues al final siempre terminas toda calorada o al menos ese es mi casa.
Es que sí.
Fíjate que estuve investigando y resulta que cuando hace frío los vasos sanguíneos
se contraen en lugar de expandirse y esto en qué resulta en que tu músculo no tenga
tanta oxigenación y por lo tanto generas más calor.
Tú vas generando más calor y más quema de calorías corriendo en frío que corriendo
en calor.
Entonces por lo mismo tu temperatura sube más rápido a que si estuvieras corriendo en
un clima normal o en un clima muy acalorado.
¿Qué pasa?
¿Qué empiezas a sentir que tienes calor y te empiezas a quitar las capas de ropa?
Dice la vieja escuela que hay que tener tres capas de ropa cuando hace frío.
¿No?
Dicen.
Esa es la recomendación que tengas tres capas de ropa.
O sea como tu playerita absorbente debajo luego encima alguna otra cosa que te pueda
cubrir y encima el rompe vientos.
¿No?
Tres, tres capas de ropa.
Pero la realidad es que cuando empiezas ya a correr y corres más de cinco, diez o corres
más de media hora ya entraste en calor y te empiezas a quitar las capas de ropa.
Entonces depende de cada uno.
Hay gente que es muy frolenta y se queda corriendo con las tres capas y aunque llegue
así como taco al vapor, un taco de canasta, todo jugado, no lo importa y se queda con
las tres capas.
Y hay quien le super-megaproduce, giudar tanto y se quita las tres capas o no aguanta.
¿Qué es lo que sucede?
Cada deportista es diferente y cada atleta es diferente.
Por ejemplo, a mí lo que me funciona es mientras tenga la cabeza, las manos y unas calcetas
largas, o sea, aguantes, calcetas largas y a lo mejor un goof o una gorra en la cabeza
con eso el armo.
O sea, no importa que no tenga nada en los brazos y que traiga short y que no, al mejor
no traiga rompevientos.
O sea, algo muy ligero, pero sí tengo que tener las manos cubiertas.
O sea, sí tengo que traer guantes y no me da mucho frío porque no sé, pero sí tengo
que traer guantes siempre que hace frío, salgo con guantes.
Puedes salir en puti-short, pero con guantes.
O sea, raro, no.
Es como esas personas que se duermen con calcetines.
O sea, más o menos.
Si no me con calcetines.
Por el frío, nuevo, nunca has dormido con calcetines, nunca te has dado tanto frío.
Te prefiero congelarmente es que dormir con calcetines.
¿En serio?
Ah, yo se derrubo calcetines.
Entonces pasa.
Ah, no, espérate.
No, si no me sonfes un frío.
El fin dormí con calcetines.
Ahí está, ya ves.
Seguro que tenías frío.
Hacia mucho frío.
Pero solo un día de tres.
Bueno, pero pasó.
O sea, sí calienta tener las extremidades, o sea, los pies o las manos cubiertos calienta.
Se hace una diferencia.
Pero estamos ahí bajo cero.
O sea, eso es como un caso muy, muy extremo.
Sama me está diciendo que soy una cobarda para el frío.
Ah, y sí, sí soy.
Sí soy.
Pero bueno, me pongo guantes y con eso alarmo.
No, aunque tenga short, me pongo guantes y listo.
Y hay gente que no, hay gente que sí necesita traer las manguitas.
Hay gente de mí.
O el buf.
Hay gente de cobarda con más cobarda que yo.
Y se pone hasta cuello de tortuga y hasta gorrito, ¿no?
Ya venden como unos gorritos que traen como que solo sale tu cara.
Ah, con una balclava.
Ajá, exacto.
Y ya lo único que ves es tu carita.
¿Qué como se les llama?
Tenían como nombre de...
Sí, tenían un nombrecito ahí.
Así de Asaltante.
¿Cómo se llaman esas cosas?
Se me olvidó.
Pasa Montañas.
Un Pasa Montañas.
Ajá, exactamente.
Que te cubre literalmente hasta la nariz.
No, y nada más se ven los ojitos.
Y con eso ya se cal.
A mí, por ejemplo, un Pasa Montañas se hace tu mocho.
O sea, sudó demasiado.
Y siento que no puedo respirar.
O sea, por mucho frío que haga,
yo siento que no puedo respirar si traigo el buf en la nariz
o traigo algo en la nariz.
Prefiero quitármelo.
Ahora, también resulta que tanto frío esté haciendo.
Porque ya me pasó en la montaña de Perú,
donde nos cayó agua nieve.
Ahí, sí, yo quería tres bufes en la nariz.
O sea, estaba respirando durísimo el frío y no me gustó.
Eso es el frío que lo respira,
si hasta si, es como que quema por dentro.
Entonces, tan frío estaba que yo dije,
¡Wah!
¿Por qué nada más me traje un buf?
O sea, hubiera preferido sí ponerme algo en la nariz,
pero pues no lo tenía.
Entonces, depende de la intensidad del frío.
O sea, si ves en Chihuahua y te sales a correr
cuando estás nevando,
sí lo harías, férparo, dueles.
De seguro.
Depende también de la intensidad de la actividad.
Porque puede que no haga tanto frío,
pero si la actividad es como de una intensidad muy baja,
no alcanzas a generar ese calor para compensar.
Bueno, la recomendación también dice en las enciclopedias del running
que cuando corras en frío,
corras a un nivel constante.
O sea, que tampoco te vayas vuelto,
la locura así, ¡Bé!
Pero que tampoco vayas ahí como Adriando,
como señora de Polanco a Pasito Coqueto.
O sea, un ritmo medio constante.
Como señora de por aquí de Radio Formule.
Sí, de Radio Formule.
No, yo me estaba acordando de ese video
que está como una nevada en Nueva York o algo así.
Y está la reportera y pasa en dos personas que ríenla.
Ah, ahí se resbalan.
Y la entrevista dice,
no, es que esta es la mejor, la temperatura ideal
para correr, que quién sabe qué,
he dado dos pasos y sonos.
Nos encanta la nieve y fuc.
Ya se en donde caderas aparte.
Es que también eso es importante.
O sea, si necesitas tenis,
dependiendo de si es hielo,
porque luego hasta en la Ciudad de México
hay escarchita en el pasto.
O sea, si se llega a escarchar
y si está más resbalosito.
No precisamente nieve,
pero si una capaí delgadita de escarcha.
Sí, pero ya una que hay de en pasto está más.
La graban, la graban y no se piquen tan.
No, ahora sí te han cuidado.
Yo solo ando aquí incitando a que nuestros escuchas se caigan.
Sí.
No, es que sabes que yo me cayó el fin de semana pasado,
entonces...
Ah, ya quieres que todo...
Pues sí.
Pues que malo.
Sí.
¿Ustras por menso?
También.
¿Qué más perpargüeles?
Porque a ver, tú te fuiste este fin de semana
¿qué montañá?
Alpico de Lisaba.
Ah, su.
Alpico donde vive aquí Juanito Palcave.
Para los que nos ven en video pueden ver que está muy
George Orguelesco este fondo.
Sí, Juan Patjane todo congelado,
hasta las pestañitas, las vellenas de nieve.
Déjale quita una chiminita que tiene.
Nos está observando, se siente raro este fondo ahí de la cabeza gigante.
Así viéndonos Juan Patjane.
Saludos Juanito.
Oye, pues entonces fuiste alpico de Lisaba y luego...
Hacía mucho frío.
Resumen, si pueden ir alpico no lo recomiendo.
Si tienen la oportunidad, desaprovechenla.
No quiero saber nada de montañas en lo que queda el año.
Y este ferice contentillo, o sea, depende de cómo va la feria,
es que si nos recomienda ir o no a las montañas o...
Obviamente.
Pero fíjela en la...
No le deporté la...
La gente que culpa tiene.
Precisamente por eso ellos no tienen la culpa
y les recomiendo que se queden cómodos a salvo en casa sin sufrir.
La verdad que ahorita ya empiezan a pasar Harry Potter en la tele,
entonces quédense a verlo ahí con palomitas y ya empiezan las películas novedéños también.
Ya empiezan.
Entonces, ¿para qué quieres ir alpico cuando puedes estar cómodo en tu casa?
Verdad, con un chocolate, tu tapado con tu cobijita preferida.
Ay, tú bonito.
Me compré mi chocolate porque ando.
Pero bueno, trae así el hate a la montaña últimamente.
El hate al frío.
Pero está padre.
O sea, en todos tenemos que vivir la experiencia de ir a la montaña,
probar un poco el frío y al pico de la saba, pues...
O sea, es un clásico en la vida.
¿Ni tan clásico?
¿Crees que no?
Claro que sí.
Preguntame en dos semanas.
Ahorita no te lo voy a recomendar.
¿No va más la montaña más alta de México?
La más fría.
Y la más fría, pero también te abas en el bocado.
Casi desembrine, muchachón.
Vayan en invierno, por favor, en verano.
Pero, ¿y está Nevada? ¿Ahorita está Nevada?
Está Nevada.
Durísima.
Ay, qué padre.
Nos tocó la cumbre a menos 16 grados.
Ya te sentías así como en la película de los Survivors.
Ya no sentía ni tu conciencia, sentías.
Ni tu respiración.
No, eso sí la sentía así como...
piquitos de hielo entrando por tu área.
No menches.
Sí, y eso que iba bastante bien tapado.
A ver, cuéntanos, ¿cómo ibas vestido para subir el pico de orizaba nevado?
Iba con unas calcetas gruesas de lana de merino.
Ok.
Y lo llevaba a un...
¿Qué dónde las compraste?
Son las de UTMX.
Mis favoritas las amo.
Nunca me va a cansar de hacerles promoción.
Hasta le cambió la vida de...
Sí, no, a ver, es que...
La cara...
Esas calcetas son de las cosas que me dan felicidad en la vida.
O sea, por sí las calcetas de merino son una joya que siempre voy a recomendar, pero esas de UTMX.
O sea, la marca es merino.
El material es lana de merino.
Lana de merino.
Merino es este borrego así todo bofo.
Ok.
Ajá, que su lana cuando se hace ropa es como...
transpirable, pero también te calienta.
Ok, ok.
No es la lana que pica horrible.
No, es la lana más cómoda que puedes encontrar en tu vida.
Ok, lana de merino.
Apunten.
Así todas las marcas tienen una línea de ropa de lana de merino.
Está de Catlon, de Norfeys, Salomon, la que ustedes quieran.
Venden productos de lana de merino.
Hay otras más especializadas como 0.6 Merino o Smart Wood.
Pero el chiste es que es una joya de la naturaleza.
Así como cuando decimos chamarra de plumas.
Así que está este material que la ciencia todavía no puede replicar tan fácil.
Exacto.
Así es la lana de merino.
Ok.
Las calcetas pachonas, ese es el nombre del modelo.
Ok.
Calcetas pachonas de UTMX de lana de merino.
Llevaba unas botas...
De nieve, me imagino.
Ridículamente calificadas.
No sé que le fallaron.
No, no, no.
O sea, de que era un overkill.
Ok.
O sea, eran unas botas que me prestaron que la gente ha subido lebres con esas botas.
Uo, pesaban.
Nada.
Ok.
De 196 gramos cada bota.
Ah, súper bien.
Muy bien.
Eran unas de North Face o Mitsuris.
O sea, se los frió en los pies.
Tenía frío en los pies, pero no se congelaron.
Ok.
Después llevaba una primera capa de pantalón.
Como esto...
Bueno, la ropa interior, esas...
También eran de lana de merino.
Me valía.
Hay ropa interior de lana.
Y hay otra como más tecnológica.
A mí me vale un pepino de la ropa interior.
Me quis.
Como hice, lo... como hice Juan.
Los fruit of the loom de Juan Martín.
Los fruit of the loom.
Un básico, un básico.
Que a ver eso, también lo llevó Juan a la carrera esta de Ator de Jans.
Entonces ahí le copié.
Una de las carreras más difíciles del mundo.
O sea, llevó esos fruit of the loom.
¿Por qué no?
Me acuerdo cómo se quejaba de...
Estoy en Chamonix y no hay fruit of the loom aquí.
Llevaba después una primera capa térmica.
Así como...
Bueno, sí es estas primeras capas de esquí.
Para los que tal vez no estén tan familiarizados imagínense.
Un pantalón térmico de abuelita.
Va pronto.
Enzima llevaba un pantalón para nieve.
Que es también térmico, pero por fuera viene un poco impermeable.
O sea, un pantalón grueso así como para izquierda.
Y después llevaba una playera de manga larga, transpirable.
Luego una chamarra de plumas.
Así la salomon chunchotas.
Y encima llevaba un impermeable gortex para tapar el aire.
Porque por suerte no lluvió.
O sea, así ya ojo de buen cubero.
¿Cómo pesaba tu ropa?
No tanto, ¿eh?
¿Un kilo y medio?
Toda la ropa no puede ser si las botas pesaban 600 kg.
Ah bueno, sí, como 4 kg tal vez.
Como 4 kg, ponle.
Pero sí, la pluma es relativamente ligera.
Es más ligera que el sintético de hecho.
La playera era esta de Patagonia,
de ese molidor como se llama el tipo de tela.
Pero también es muy ligera.
Y está calentita.
O sea, he subido el listas solo con esa playera
y si acaso un impermeable y me lo quito subiendo.
Entonces, o sea, no te atanto frío con esa playera.
Y llevaba después un gorrito de esos de...
pues el clásico para frío de tela sin mucha ciencia.
Y el casco.
Ok.
Y guantes.
Llevaba una primera capa de guantes de lana de merino
y encima unos guantes impermeables para montañas
y llamas chanchos.
Que también la vez que fui a lista me ebé esos guantes
y me dio calor con esos guantes.
O sea, terminaste quitando todos esos.
Y ahora en el pico congelando.
Los agradeciste.
Sufrí.
O sea, llegamos a la cumbre y tuve que bajar luego luego
porque ya estaba temblando de frío.
Uo.
No, pues iba super cubierto.
A cuántos grados de céscar estabas?
16 bajo 0.
Creo que nunca he estado 16 bajo 0.
Creo que la carrera más fría.
Y si fue en invierno, justamente.
Y creo que fue en el chico.
Estábamos a menos cuatro grados.
Y eso, o sea, yo pensaba que el termómetro de mi auto
estaba mal porque íbamos llegando a la carrera.
Eran como las cuatro de la mañana.
Y en la carretera nos estaba marcando menos tres grados.
Y yo le dije a mi amiga, no, yo creo que ya mi camioneta
está pensando cosas que no son.
No, no manches.
Cuando nos bajamos de la camioneta y yo hacía en short,
ya saben, así como a mí no me da frío.
No, no manches.
Tuve que subir a ponerme unas licras que no eran precisamente
para frío, pero pues algo que medio me tapara y después
me puse el short encima.
Y estaba a menos cuatro y ya me estaba congelando.
O sea, no me ubicó en el menos 16.
De plano, o sea, a menos cuatro para mí ya era tu mocho.
Claro, después de 100 metros ya me quería quitar todo
porque la primera era una subida bastante pronunciada.
Entonces ya la mitad de la subida ya estaba yo aventando
toda la ropa.
Era de mis primeras carreras que yo corría en un clima
bastante frío y la verdad, la inexperiencia.
Y sí me tapé bastante y después tuve que echarlo
toda la mochila porque pues ya estaba yo muerto del calor.
Entonces ya después aprendí que uno le va midiendo
a cuánto calienta tu cuerpo y qué es lo que
necesitas para que se caliente.
Como les digo, yo puedo correr con putshort y no me da frío
pero necesito guantes.
Ya me di cuenta que mis manos son como muy sensibles
y es lo primero que se me congelan.
Entonces mientras las tenga calientitas, no importa.
Hay gente que no usa guantes.
O sea...
Son psicópatas.
Sí, están locos.
O sea, yo no sé cómo les hacen.
Y se van con putshort y playeras y súper delgadita,
calceta chiquita, y luego ni siquiera gorrosan.
Y así son felices en el frío.
Yo no soy Tim correr con calceta chiquita.
Yo tampoco prefiero la calceta alta.
Me gusta.
No sé, aparte me gusta la compresión.
Pues yo, más porque las calcetas chiquitas no se puede ver el diseño
así de que es la de pollo o la de...
Ah, sí, es así.
Entre más larga la calceta, más detalle a la vista.
Pero también hay unos que se la ponen de que hasta arriba
de la rodilla y...
De a media.
De a media bota.
Hay un punto a medio en el que es el ideal.
Ni de media ni de Tobien.
Abajo de la rodilla está chido.
Sí, abajo de la rodilla, por favor.
Sí, tengan estilo, amigos.
Si no ya mejor pongas unas licras, digo.
Si la calceta va a ir arriba de la rodilla,
pues ya mejor unas licras calientitas.
Eso sí está raro.
O sea, entre el short y la calceta haya cinco centímetros.
Una línea blanca.
Así como bota.
Y como te queda el bronceado, además, después de eso.
Nada más con una rayita negra, sí.
Oigan, todas las marcas deportivas de adidas,
nada, o sea, Alomon, todas, todas, todas, todas,
tienen una línea para ropa de invierno,
que venden ropa térmica específica.
Mayas térmicas, a lo mejor una camisa de manga larga térmica,
o corta, o chalecos, o bla, bla, bla.
Yo lo que les recomiendo es no compren ropa de invierno
antes de diciembre, porque sale carísima.
O sea, solo que la necesitaran.
O sea, antes de la temporada no sale mejor.
Ajá, antes o después de la temporada.
O sea, tipo inicios de noviembre,
todavía medio que le sale a buen precio.
Pero a mediados, finales de noviembre y diciembre, no compren,
porque están carísimas.
Espérense a que pase la temporada de fríos y entonces ya ponen...
Sí, sobreviven.
Sí, bueno, si la necesitan, si no tienen ninguna,
pues ni modo, tocará comprar.
Comprense algo muy básico, y ya conforme vayan calando lo que necesitan,
aguanten acá, cabe la temporada,
y literal, amigos en las rebajas, o sea,
rematan toda esa ropa porque lo que resta del año nadie la usa.
Entonces aguántense a que la rematen y comprense ahí,
si todo lo que necesitan que la chamarra de plumas,
que no sé qué, la malla térmica, o sea,
yo en mi closet de corredora solamente tengo una malla térmica,
una nada más, que me ha durado como cinco, seis años,
y está intacta, la verdad es que muy bien la malla térmica.
Creo que era un de armors, no me acuerdo.
Y una camisa de manga larga y cuello-totuga igual térmico,
muy ligera, muy delgadita, que no pesa nada, pero muy calientita.
Y con esas dos cosas, he librado, o sea, las montañas y los lugares más fríos,
la verdad es que no le he invertido ni siquiera a la chamarra de plumas,
ahora tampoco he subido el pico, ¿no?
No lo sé.
Pero no la voy a necesitar porque Fer dice que no lo haga.
Entonces no la he necesitado, y yo creo que lo más así grueso que me he puesto es un chaleco,
creo que era salomon, sí, el chaleco era salomon,
y ya eso era como lo más, más, más caliente con lo que he corrido,
realmente de ahí a un fuera el propio calor corporal
y el seguir estando en movimiento porque si te detienes ya valiste,
no te enfrias rapidísimo, entonces está en movimiento con eso la libras.
Sí, creo que lo que decíamos al inicio, o sea, para la ciudad,
la mayoría de las ciudades aquí en México, un impermeable, unos guantes básicos,
y ya estás del otro lado.
Sí, un gorrito si quieres.
No, es necesario invertirle tanto, ya si nos escuchan desde, no sé, Europa,
porque obviamente nuestra audiencia es muy internacional,
comprense su fleece, la hieratérmica, el impermeable, guantesitos,
y nos mandan saludos desde donde quiera que estén corriendo menos el pico de Orizaba, por favor.
Podría haber el pico de Orizaba tan bonito que es el pico,
y Juanito Patejane que lo sube cada ocho días, hombre.
¿Ve cómo quedó?
¿Verdad? No vayas a quedarte así, mejor si ya no vayas.
Voy a un ocho días.
A ver, un ocho días nos cuentas y si me dices.
Este fin voy al pico y lo voy al siguiente.
Sí, sí, eso aviando, no el pico.
Voy a empezar a ir cada fin de semana a ver si lo sigo odiando, nada más para calar.
O si le agarras a Murcito.
Puedes, eh.
Igual y solo es falta de experiencia, a ver, qué falló y...
Prueba y error, prueba y error, como debe ser todo.
A ver quién se truena primero.
Si el pico, si Juan o tú.
Si ya, si no, mi plan B es esperarme dos, tres años
a que el calentamiento global haga su trabajo.
Ay, qué malo.
Y ya podemos subir el shorts el pico.
No, ya no hay que cuidar el planita.
Que nunca se desgela el pico, de los poquitos picos nevados que nos quedan.
Y eso ya nos está nevando a como lo hacía antes, o sea, a la totalidad.
Ya es muy parcial.
Ya solo hace frío.
Ya es por zonas.
Igual que el nevado de Toluca, o sea, ya para que estén completamente nevado
si es que lo volvemos a ver algún día de nuestra vida.
Que dicen que hace diez años fue la última gran nevada, no?
Exactamente.
De verdad, si van a correr en el frío, pues que no les dé frío, amigos.
O sea, viéntense, o sea, la verdad, ah, eso sí.
O sea, seamos muy honestos.
Si ustedes son de esas personas que suelen enfermarse muchísimo
en temporada de frío, no le juegan al chingón.
Tomen vitamina C.
Exacto.
Vayan con su médico de cabecera.
Yo era de esos, amigos.
De verdad, yo era de esas personas que así tantito frío entraba por la ventana
y ya valía queso.
O sea, yo era de esas personas, se los juro.
Y me costó muchísimos años, y se muere la risa de este mendigo.
Me costó muchísimos años adaptar mi cuerpo a las temperaturas frías
y poder correr en el invierno con tranquilidad.
Me costó mucho resfriados, me costó muchas infecciones de garganta
y me costó, sobre todo, mucho dinero, o sea, muchos doctores.
Hasta que di con un buen doctor que dijo,
esta vieja esnesia y va a seguir corriendo del frío,
¿qué carajos hago para que no se enferme?
Y entonces me mando a hacer estudios y da, da, da, da, da.
Y ahora lo que me da mi doctor son unas vacunitas, unos lisados
de no sé qué cosas, de qué bacteria.
Y me las da antes del invierno para que yo pueda correr tranquilamente
en el invierno, se muere la risa de este hombre.
¿Vacunitas de esas que salen del pollito o de cuáles?
¿Cuáles vacunitas del pollito?
De esas que te activan el, el antidoping.
No, no, no, no son pichobacunas, no son desas.
No, sí son unos lisados de bacteria de no sé qué.
Y entonces con esas vacunas, la verdad,
yo me las tomo más la vitamina C, que es mágica,
de verdad es milagrosa, pero sí tratar de reforzar tu cuerpo
para las bajas temperaturas.
O sea, si son de esas personas que como yo era antes súper enfermiza,
cuídense, o sea, no le jueguen al chingón,
porque ahorita, cuídense que hay COVID-589C,
entonces está cañón, cuídense mucho.
Me dijo mi doctor, lo que no enferma no es el frío,
sino lo que enferma son las bacterias que están en el frío,
y los virus que están en el frío que solamente se reproducen
en el frío entre personas, ¿no?
Entonces eso es lo que enferma, no es el frío.
Pero ¿qué pasa?
Que nosotros somos débiles o no tenemos los antivirus suficientes,
los antivirales, los antivirales me sentí computadora.
Los antivirales suficientes.
Ay, no tenía.
Y me jacaron, amigos, pero bueno, esa es otra historia.
Entonces, tienen que temer su cuerpo lo suficientemente fuerte
y tratar de tenerlo, pues sí, fuerte, fuerte.
Y con los antivirales suficientes sanos, preparados,
para que puedan resistir la temporada de frío.
Si ustedes son de esas personas que se suelen enfermar,
tomen esto en cuenta, de verdad, se van a evitar dinero,
se van a evitar sentirse muy mal,
y se van a evitar, pues, no poder correr, porque están enfermos.
Entonces, chequenlo, cálenlo antes de hacerlo.
Y por otra parte, pues, siempre hay opciones.
O sea...
No corran.
Puedes correr en interiores.
O sea, te puedes ir al gimnasio, puedes estar en banda,
puedes hacer escaleras, puedes hacer bici.
O sea, puedes hacer cualquier otro movimiento aeróbico
que no sea precisamente salir a la interperie.
Si tú te sientes, no, yo, la neta, soy débil,
yo me enfermo cada rato, pues, entonces, no salgas,
mejor cuídate y trata de hacer tu ejercicio en interiores.
Ahora, la neta también es que si nunca sales al frío,
pues nunca te vas a climatar.
Y nunca vas a ser miserable.
Y nunca vas a sufrir en el pico de orizaba.
Sí.
Chillar toda la semana como un par de dueles.
Eso es el pico grande para el programa.
No salgan, quédense en su casa, ya lo habíamos dicho,
ya empieza la temporada de películas comodillas.
Quédate en casa, como decía el secretario.
Quédense en casa, por favor.
Escuchen todas las temporadas del solo corre.
Veanos en YouTube.
Ríanse con nosotros.
Vean el ojo de Juan Padjane.
Vean, o sea, vean esto.
Vean esa nariz.
Vean esa barba.
Congelada completamente.
No, amigos, de verdad, es igual que correr en la lluvia.
O sea, te vas a climatando, el cuerpo va poco a poco adaptándose,
pero sí es un proceso en el que tenemos que tener cuidado en nuestras salud.
Sí. Perdón, me quedé pensando en hace rato cuando le dijimos a Juan,
oye, ¿podemos usar tu foto para el programa?
Y como decía, es lo peor que puede pasar.
Que le estemos picando a la nariz.
Es también que foto.
Pero sí, y también lo que comentás,
es para los que agarran estas fechas de pretemporada,
tal vez quieren algo de menos impacto,
pero si quieren hacer más volumen y se salen a hacer bici,
pues la verdad ahí sí, mis respetos, mucha suerte,
porque en la bici te da horrible el frío.
No, pero bici indoor, o sea, no salir.
O sea, puedes ir al gimnasio, puedes tener…
Entonces, vamos tan privilegiados, ¿les?
Pero puedes tener tu bici normal y te compras un,
como se llama, un rodillito, le pones dos tabiques y ya queda estática,
no pasa nada, o subir y bajar las escaleras de tu casa,
o sea, se puede seguir haciendo ejercicio.
No todos tenemos casas de 20 pisos, ¿les?
Ay, pues perdón.
Sí.
Pero si van a salir en bici, sí consideren que les va a dar mucho más frío.
Entonces, ahí sí, o en seguanticitos.
¿Cómo cuantas veces?
Como cinco veces más que corriendo o más,
depende de la velocidad.
No sé, yo lo pongo ahí junto a ir al pico.
No es que sí está cañón.
No, sí estoy de dramático, pero…
Sí sube bastante la intensidad del frío.
Justo en invierno yo trato de salir, de evitar salir en bici.
No voy a las rodadas invernales con mis amigos.
Sí, no, está cañón.
La verdad es que sí está bastante frío y es que te va pegando al aire
que parece que tienes cuchillitos en el rostro.
Pero creo que ahí la resta que nunca fallece.
Tápense guantes y buf.
Ahí sí, completamente tapado.
O sea, ahí sí una fuguita, por ahí se va a meter el frío.
O sea, la bici sí cambia completamente la cosa.
O sea, por ejemplo, la ruta más común acá es la subida de Cierto de los Leones, ¿no?
Pueble.
Toda la ida, pues sí hace un buen de frío,
llegas a decir todo hace más frío,
pero sobrevives con un chalequito,
tal vez te da calor y ya te lo abres.
Pero el regreso que es pura bajada,
literal viene desde…
Contraviento aparte.
Ajá, una carretera que empiezas a 3.000 metros sobre el nivel del mar,
así en medio de la nada, en el bosque,
y no vas pedaleando porque además es pura bajada.
Sí.
Entonces es…
Justo, no te estás moviendo.
Amigo, quédate aquí sentado mientras te da el aire a 50 kilómetros por hora,
a las 7 de la mañana.
Como cuando vas en camión guajolotero, ¿no?
Así de que fui a la montaña y me bajaron en camión de redilas,
y me iba dando todo el aire.
¿Qué es un camión?
¿Cómo que que es un camión?
Qué bueno.
No, que…
Artes que hiciste un camión guajolotero,
¿me acordé?
Sí, seguro sí.
No te mandé las fotos de fin de semana.
La caja hacía agarrado, así todo el aire te va dando en la cara, horrible.
Sí, no subí ahí en el chat las fotos del fin,
conocí todos los camiones que podía ver y…
Los más guajoloteros del mundo.
Así de que llegas a la terminal y dices,
me haz un boleto para tal ciudad y me dicen,
¿qué es eso?
¿Eso es donde queda?
Ya cuando la demostrador no sabe es donde queda,
¿dónde vas?
Sabes que tienes que tomar el guajolotero.
¡Sas!
Pues bueno, como camión guajolotero, literal,
que te tienes que ir bien tapado porque es lindo el frío,
te va a dar durísimo, así la bici.
Entonces, pues mejor corran, amigos.
O sea, la verdad es que te sigues moviendo,
mueves manos, mueves piernas, muevas cadera,
mueves todo al cabeza, todo, mueves cuando corres.
Entonces, pues así mantienes la temperatura.
No sé, me van a odiar, pero creo que el mejor tip es no salgan.
O sea, de eso está temporada sin correr, sin hacer nada,
junta en grasita, que también las va a ayudar para el frío.
¡No!
¿Por qué no?
No, porque quieres que junta en grasita.
Porque la grasa es una eslante que te protege del frío,
es como los pingüinos.
La temporada de pingüinos es cuando la gente más sube de peso.
Es tan un paso más cerca de ser un pingüino.
Nosotros estamos en contra de la obesidad,
¿por qué les hace ese tip tan feo?
Porque quiero que nuestros escuchas sean felices.
Y gorditos, como pingüinos.
Como pingüinos.
Es el propósito de este.
Si algo puedo dejarle al mundo con este programa, es eso.
Es eso, que sean gorditos.
Que engordan en invierno.
Y él y así matando a Fernando en enero, así de,
¿por qué, Fernando?
Allá en febrero, marzo, vuelven a correr.
Después de la rosca.
A todavía ni empieza el maratón Guadalupe Reyes,
y ya los estamos engordando a todos.
Es el ciclo natural de las cosas.
Metan a hibernar todo el invierno,
y ya cuando empiecen a florecer así las flores.
No, amigos, si están en pretemporada,
échenle todas las ganas del mundo
y traten de adaptarse a lo que más puedan.
Ya sean interiores, exteriores.
Solo cuíllense mucho y tomen sus precauciones.
Pero si es su pretemporada,
denle duro para que en su temporada les vaya superchido.
Y si son elites, con mayor razón, no hagan pretemporada, descansen,
cambiense de deporte si quieren,
dénme chance para el próximo año,
llegar fuerte y ahí ver si los alcanzan.
Este es un episodio que nunca debimos haber grabado
con Ferpardo en el Zá.
Regresando del pico de Orizaba, todo jodido y molido.
Sí, ando medio fastidiado.
No, tú crees?
No, yo no creo, tú crees, se vas, no, ni se nota, ni se nota.
En esta foto de Juan, así estaba yo hace dos días.
Sí, o peor de congelado, seguramente.
Es culpa de él también, como que nos pone a grabar en lunes.
Porque es lunes, hay que trabajar.
Lunes la actitud, te empieza la semana.
No, no Fer, jamás.
Mi semana empieza en martes.
Tu semana empieza, ah, sí, centenia, el sorre, sí, pasa.
Amigos, pues si tienen alguna duda,
algo más en lo que podamos ayudarles y apoyarles respecto al frío,
no dejen de escribirnos en nuestras redes sociales,
acuérdense que también estamos en TikTok,
subiendo las historias de lo mejor,
lo mejor, de lo mejor, del solo corre.
Estamos en YouTube, por favor, veanos y gános.
Y escuchenos en Spotify, en Amazon Music,
o Amazon Podcast, la verdad.
Y en a veces, así es.
O sea, nunca entendí cómo funcionan los sistemas de Amazon.
En todo Amazon.
En todas formas, nadie lo usa.
Lo siento por las dos personas que trabajan en Amazon
y Jeff Bezos los obliga.
Me imagino que es como los de...
Eso lo pachurron un botón, Fer, tampoco es que sufran mucho.
¿Has usado Amazon Music?
Claro que se sufre.
Y a veces, por a veces.
A veces, un corazoncito para a veces.
Sí, te queremos a veces.
Sí, escuchenos en a veces.
Si están en Amazon Music, cambiense a a veces.
Sí, mejor.
O a donde sea.
Sí, trata también a la gente, no como Jeff Bezos.
Sí.
Pero bueno, esos fueron nuestros grandes tips.
Ya si no quieren hacerme caso y abandonar el deporte.
O ya algo que se nos está yendo.
Que hay que calentar muy bien.
Antes de empezar a correr.
Y sobre todo en la época invernal.
Creo que eso es súper importante, porque...
No sé, yo tengo menos de 30.
Lesionarse de todas maneras.
¿Por qué estás loco y no calientas?
Porque los menos 3 kilómetros de tu entrenamiento son el calentamiento.
No, hombre, no, no, no, no hagan caso de ver párdueles, de verdad.
Está molido, está frito, no lo hagan caso.
Está soltando pura blasfemia al aire el día de hoy.
Le pegó la altura invernal.
Todavía anda perdido, el pico y no se ha dado cuenta.
No, de verdad, caliente, súper bien.
Ya nos tomamos despidiendo, pero de verdad me acuerdo.
Ya os hayado en el hielo alucinando que estoy grabando fotos.
Y ni está aquí.
Es un mente caliente en bien, de verdad.
Si de por sí calentar cuando es verano es importante,
cuando es invierno es tres veces más importante, calienten bien.
Y una vez que hayan terminado, tapense.
Ah, sí, tapense.
Si ya se quitaron capas de ropa y ya se están enfriando,
tapense, porque de nada va a servir que tomaron vitamina C,
que fueron al doctor, que no sé qué.
Si se empiezan a enfriar, baja la temperatura
y le sigue dando el frío, se van a enfermar.
Entonces, tapense, pónganse su bebiento, su chamarra,
su chaleco, sus mangas, sus guantes, lo que traigan.
Tapense, porque ya se están enfriando.
Lleguen a casa, no sé si se bañen, no sé si se cambien,
quítense la ropa mojada.
Bañense.
Para que otra vez...
Los pingüinos se bañan.
Sí, en agua fría.
Después de correr.
En agua fría.
Los pingüinos sí tienen rodillas.
¿Tienen rodillas? ¿Y luego?
¿Por qué no se ven?
Porque están muy deformes su cuerpo,
entonces quedan como adentro de la panza prácticamente.
Está como el pingüino así redondito
y como un tercio de abajo para arriba,
por ahí quedan las rodillas, pero no son tan útiles.
¿Y entonces por qué caminan así como si no tuvieran?
Porque no tienen toda la movilidad.
¿No son flexibles?
Bueno, en uno de esos vestidos largos.
Hablas por experiencia, Fernando Pardoelés.
Es como cuando hace falda y dice...
Sí, es que...
A ver, una vez me tocó ser rey mago y era como una túnica.
Si ustedes ven a Fernando Pardoelés en falda,
por favor mandenme una foto.
Entonces sí tienen rodillas adentro del vestido,
pero no las puedes mover tanto, ¿sabes?
Porque están en los chonis.
Y ya choca con la tela.
Imagínate que hacía un vestido largo, pero medio pegado.
¿De tubo?
No sé cómo...
Tipo Kardashian.
No sé cómo sea eso, pero...
No puedes levantar una pierna porque la otra estén de piso.
Ah, eso le pasa a los pingüinos.
O sea, tienen rodillas, pero la piel está muy tensa.
Está muy comprimido ahí todo el asunto pingüinesco.
Oh, ese es un gran dato.
No sabía que los pingüinos tenían rodillas.
Los pingüinos tienen rodillas.
¿Es un pingüino?
Si, ¿sí eres más pingüino desde que fuiste al pico?
No sé.
Yo sí me bañé.
Sí me bañé y no con agua fría.
Ah, sí, lo mejor.
Ustedes como...
Desde el día dos ya estaba visualizando
esa ducha con agua caliente.
¿Y ahora porque te bañabas en el pico?
¿O qué hacías?
No, pues en el pico no te bañas.
Está súper...
helado.
Ya sé.
No manches, no.
Si no, no vayan.
O si van que se ha de ir de vuelta, no hagan lo que yo que me queda ahí.
¿Cuántos días te quedaste?
No sé, me fui el miércoles
y regresé el domingo.
Oí un montón de días.
¿Y tú ese tiempo no te bañaste?
Me bañé el miércoles llegando al pueblo y me bañé el domingo.
Ah, o sea, pero si bajaste al pueblo.
O sea, el miércoles antes de subir me bañé
y el domingo regresando me bañé.
¿Entonces no te bañaste jueves bien el sábado?
No hay nada, estás ahí en la montaña.
¡Qué caliente es!
¡Acampando!
Oí, esa parte de muerto de frío lleno de tierra y de cosas.
Pero bueno, amigos, uno calienten
y dos, cuando se enfríen, tápense para que puedan estirar a gusto
y no les dé fríesito en sus pulmonios.
Y el último tip.
Bueno, a ver, este va doble.
Uno, si recuerden que se van a hacer una distancia,
queman más calorías en frío
porque además de la energía que se necesita para moverse,
extra que usa su cuerpo para generar calor y ahora lo importante cuál es tu snack
preferido post run sabe de que termina de correr tus 8 kilómetros te vas por un
café y un chocolate y ese es mi planidad o una galleta del cosco sabes o
cualquier galleta que sea en ese formato galletota así de a gordo y jolefer es
que tienes que pensar en el proletariado ferro o sea yo que soy más barrio yo si
me echaba un champurrador el champurrador también con un tamal como que un
champurrador te voy a confesar soy un flojo y para la hora en la que yo correra
no vende en champurrador como crees por eso acabas yendo al starbucks o que no
el starbucks pero si me hago un café ahí en la casa
dices un cafecito pues si ahora si es la hora en que todavía está el tamalero un
champurrador cae siempre su perrico tengo en mis obra de maicena y en la
la cena listos para la temporada y si te coge eso shot de champurrador y si pues ya
regresan a su casa háganse su bebida calientita de preferencia un caíto de
caliente igual calda que asco se arrube esa caliente
no lo inventen háganse su tecito su café su atolito preferido su
proteína de chocolate y no te imaginas nunca he tomado proteína caliente
igual cala yo si tú si y qué tal sabe bien o sea es que a ver la proteína que
compro es sabe sabe rico no sabe proteína lecho de chocolate
ok entonces ya si lo agarras como calientita pero caliente no se corta
nada no tiene ni una reacción de hecho se disolve bien no sé si sea la misma
absorción la verdad no me importa mientras sepa rico es más placebo para
mí que otra cosa la preparas con leche y te sabe chocolate a bolita y le puedes
echar hasta un show de café es la birchman está bien buena
está tomando birchman y me dio una porque yo en mi pobreza no me alcanza para
birman verdad pero mi mamá sí y medio y no inventen está bien buena la verdad
es que está bien rica tiene un sabor bastante diferente las demás proteínas
muy rica entonces bueno caliente súper bien cuando acaben se tapan chido se
toman su bebida favorita que puede ser un birman calientito y un pan o un salido a
el y nos debe estar odiando el y nuestra nutrióloga de cabecera
lo bueno que es el tercer capítulo ya nos dejó de escuchar me imagino yo creo
a los bichos no entienden no tienen por dónde les entra el conocimiento de
verdad pero mira lo bueno es que traemos a expertos para que ellos le hablen
ellos y si quieren hacerles caso a ellos pues ahí están les caso si quieren
ser felices haganos caso a nosotros dejen de correr
encierrense en su casa todo el invierno me han películas de navidad y eviten
se estar así como juan si qué necesidad de sólo juan porque no tiene novia ya
tiene ya tiene novia con patjane ya no está así pero es que ya no está congelado
mucho yo si esto desde que tiene novia no ha subido al pico
si es falta de amor subir al pico definitivamente porque ve la foto se ve juan
ves algo del pico no se ve nada porque está todo nublado
su corazón roto o sea esto es espacio de aquí donde debería haber una montaña
un paisaje sólo está sin modo silencio sólo él y su frialdad igual un amigo me
escribió hoy en la mañana de hoy este acompañame al pico que quiero ir porque
ahorita hace mucho frío y está como ideal para hacer tal ruta y quién sabe
qué no quiero que somos así hay que querernos tantito pues así somos ni modo
o sea pero a él le dieron ganas ir al pico porque estaba este año más frío que
nunca pues es que sí es que no es como tú físta de cierta de tacama quien
quien te manda hay andaba sufriendo de calor ya ves pero pues
temperaturas extremas pero hay andaba no sabía no estaba tan extremo porque
tenemos aire acondicionado pero no todo el tiempo por ratitos pero vamos a
vallar otra vez eso sí vallar todo teme ve vallar todo teme ve vayan amigos
prefiero ahorita estar a 30 grados en una playa que a menos en el ciclo de
orizaba y eso que era este en frío qué pasó
bienvenido a la limites
bueno amigos ya sé que ustedes sean tim frío o tim calor cuídense mucho en
este invierno por favor no queremos corredores enfermitos si o sea está
feo el clima hoy hoy no soy tim frío hoy soy tim no disponible
hoy se odio a todo el mundo si hoy amanecemos a cuatro grados no
puedo ser a cuatro grados y hacia frío hoy sí me dio frío en la mañana hoy sí
hacia frío efectivamente hoy sí me tuve que poner mi bata de señora así toda
felpada que solo se me veían mis ojitos en la mañana porque sí hacia bastante
frío a mí eso es qué me pasó que fue el día en el que te das cuenta que tu
rutina de verano ya no te sirve ya no estamos en verano ya tienes que ponerte
el setercito algo sí algo entonces como que todavía no agarraba ahí el hilo y
ese mút y te agarró por sorpresa me agarró por sorpresa bienvenidos al
invierno ya soy un señor cuídense mucho el correlo ver si esperemos que el
hate de hoy de ferpar dueles no los haya desviado de sus objetivos deportivos y
que se están en pretemporada leche en ganas y no se pongan gorditos como
pingüino como ferpar dueles no lo hagan caso pero si su objetivo deportivo es
disfrutar la vida nos vemos en primavera con tres kilos más
que es el promedio el promedio dijo dijo este el y que eran como de tres kilos
que subías en invierno en las fiestas si pero a ver eso el promedio es
considerando todos entonces pon tu que sean cero los que les gusta sufrir y
seis los que vamos a seguir nuestro con sí se va se va alancéando entonces nos
vemos en primavera con seis kilos más que heridísimos amigos y esto fue un
capítulo pingüinesco de odio al mundo y ya no soy tinfrío de solo corre
solo corre con leslid el mar y fer