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00:00:00,000 --> 00:00:24,160
¡Hola corredor, ¿cómo estás? Si ya te cansaste de correr en el asfalto y estás buscando nuevas

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00:00:24,160 --> 00:00:31,280
aventuras, pero no sabes qué hacer, hoy tenemos para ti el episodio especial del trail. Yo soy

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00:00:31,280 --> 00:00:35,720
Mara, este es un episodio más de Sólo Corre, pero no lo voy a hacer solo, sino lo voy a hacer con

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00:00:35,720 --> 00:00:41,640
el equipo completo. Tenemos de la de izquierdo al queridísimo Ferpar Duelez y al centro a la

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00:00:41,640 --> 00:00:47,920
queridísima Lesslie Santander. ¿Cómo están? ¿Qué onda? Gracias Mara. Mara, sí, como...

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00:00:47,920 --> 00:00:53,400
muy profesional. Sí, como clase universitaria. Sí, como si no estuviera diciendo puras barbaridades.

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00:00:53,400 --> 00:01:01,800
Disculpenme, pero pues a eso me dedico a dar clase. El profesor te ayudará así.

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00:01:01,800 --> 00:01:07,080
Sí, sí, sí, quién quiere ser la consentida del profesor. Efer. Tampoco en esa referencia.

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00:01:09,480 --> 00:01:15,000
Muchocho, hoy vamos a hablar de trail. Vamos a hablar de trail. Y esto porque nos lo pidieron, nos

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00:01:15,000 --> 00:01:22,440
escribieron y nos dijeron que tenían pedos existenciales de cómo demonios pasaban del asfalto

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00:01:22,440 --> 00:01:30,720
al trail. ¿Qué hacer? ¿Cómo hacerlo? ¿Por qué hacerlo? Es bien sencillo, ahí del metro observatorio,

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00:01:30,720 --> 00:01:39,000
agarras un camión que te lleve a lo cotal y te pones a andar. Bienvenido al trail. Duda,

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00:01:39,000 --> 00:01:45,560
sería que cambie un teje en el loco tal. Desconozco, la verdad siempre he ido en auto. Yo también.

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00:01:46,560 --> 00:01:54,000
Pésima recomenda eso. No sabemos cómo sale el camión. Dice contadero. Dice contadero. O sea,

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00:01:54,000 --> 00:01:58,120
hay un camión saliendo del metro cuatro caminos. Observatorio. Observatorio,

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00:01:58,120 --> 00:02:02,000
¿de acuerdo? Dirección cuatro caminos. No, dirección observatorio. Dirección.

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00:02:02,000 --> 00:02:09,080
No te sé que se usamos el metro y se usamos los camiónes. O sea, cuatro caminos y observatorio son

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00:02:09,080 --> 00:02:15,920
dos diferentes. Cuatro caminos. Sí, cuatro caminos. Es la solita que está por allá arriba.

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00:02:15,920 --> 00:02:19,800
Y observatorio. Observatorio es la que está cerrada siempre y que siempre hay un relajo

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00:02:19,800 --> 00:02:24,000
ahí de obras y que cuando vas en coche obviamente no se puede pasar por ahí.

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00:02:24,000 --> 00:02:29,720
Por eso hay como, sales muchos camiones. Es donde está la terminal de, ¿qué es? En ambos lugares

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00:02:29,720 --> 00:02:34,920
sale muchos camiones. O sea, esto es como Bayuma. O sea, hay una central de autobuses. La del Oriente.

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00:02:34,920 --> 00:02:38,960
La del Oriente. La que, ¿dónde salen los? Los camiones para Valle de Bravo. Para Valle de

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00:02:38,960 --> 00:02:45,520
Bravo. Tú pensaste Valle de Bravo. Obviamente. Yo pensé Toluca, ¿sabes? Sí. No, es que en Toluca

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00:02:45,520 --> 00:02:52,400
ya tenemos el tren interurbano. Ah, ché. Es que la modernidad llegó, amigos, pero bueno,

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00:02:52,400 --> 00:02:57,480
si ustedes llevan dos minutos deseando que ya les digamos que onda con el train y dejando de hablar

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00:02:57,480 --> 00:03:03,840
de nuestra, no la experiencia en el transporte público. No, a ver, yo sé hoy muy buena el transporte

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00:03:03,840 --> 00:03:10,400
público. Solo el metro ahí flaquea un poquito y los camiones, pero. Ah, no, entonces sí que

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00:03:10,400 --> 00:03:16,800
experto. Sí, digo yo. O sea, como ver, está la Covisi que es una joya y. Pero Covisi en

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00:03:16,800 --> 00:03:23,160
nuestra exporte público. Ah, caray. O sea, sí. La micro movilidad. Pero es de los que menos utiliza

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00:03:23,160 --> 00:03:29,040
la gente. Por eso soy fado porque. No lo sé. No lo sé. Si lo comparas con los camiones o el metro.

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00:03:29,040 --> 00:03:35,680
No, bueno. O sea, transeñores transportes públicos. Pero bueno, cambiamos el tema al

33
00:03:35,680 --> 00:03:42,680
train porque si no vamos a acabar aquí dándonos a conocer el cero entendimiento que tenemos del

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00:03:42,680 --> 00:03:47,720
transporte público. Sí, yo hablaba en realidad a nosotros como entidad, ¿no? Porque en realidad pues

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00:03:47,720 --> 00:03:54,960
me digo que sí, cada quien por su rumbo yo creo que sabe ubicarse, ¿no? Pero bueno, este. Sí, son como

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00:03:54,960 --> 00:04:00,520
nosotros, ¿no? Yo no me ubico. No. Ve, ve este cerro que está aquí al fondo donde llevo tres años

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00:04:00,520 --> 00:04:07,040
corriendo. Sí. Ayer me perdí ahí también. Bueno, una más de las perdidas de Fer. Así es. Y adivinen

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00:04:07,040 --> 00:04:13,000
dónde fue. En algo que pudiéramos llamar. Trail. Trail. Porque ¿qué es el trail? ¿qué es el trail?

39
00:04:13,000 --> 00:04:18,680
Bueno, pues para todos mis amigos que ya vieron los nuevos tiempos de clasificación de Boston y

40
00:04:18,680 --> 00:04:24,800
decidieron cambiar de profesión. Ay, ya no más. ¿Cómo más has vuelto? Vámonos al trail. Pues trail

41
00:04:24,800 --> 00:04:30,920
running es básicamente correr en tierrita, en montañas, cerros, senderos, lo que sea, todo menos.

42
00:04:30,920 --> 00:04:39,120
¿Has faltado? Viveros de Coyoacán. Eso es un parque plano. El sope. El sope tampoco. El sope no tiene nada de trail.

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00:04:39,120 --> 00:04:44,000
Desu... subirse a la banqueta a veces cuenta como trail. Si voy a correr a Chapultepec, ¿qué es trail?

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00:04:44,000 --> 00:04:48,440
No. Bueno, depende. En la tercera sección. Sí, lo puedes hacer. La tercera sección. Sí. También en la

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00:04:48,440 --> 00:04:52,760
primera sección lo puedes hacer. Entonces, atropellan las bicis de montaña. Realmente también lo puedes

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00:04:52,760 --> 00:04:58,940
hacer en la primera sección. La primera. Sí, ahí, o sea, ya se instauró un camino de trail hecho por

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00:04:58,940 --> 00:05:04,960
traileros. O sea. Pues sí, de hecho. De hecho, sí. Entonces, trail es correr en cualquier camino,

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00:05:04,960 --> 00:05:13,480
sendero. Alternativo. Montaña, playa, bosque, waterbed. Tengo un amigo. Que no sea un perdón. Que no sea un camino

49
00:05:13,480 --> 00:05:20,960
ya determinado y sobre todo que no seas falto. O sea, si te resbalas con tus tenis es trail. Depende de dónde te resbalas.

50
00:05:20,960 --> 00:05:29,360
Yo la he visto resbalarse en los faltos. Ajá. Ajá. Si te resbalas en los adoquines de Chapultepec, como yo

51
00:05:29,360 --> 00:05:36,560
cuenta como trail. Depende de qué tanto te abras. Bueno, la verdad es que la experiencia del trail,

52
00:05:36,560 --> 00:05:45,720
a diferencia del running convencional sobre asfalto, pues tienes varias, varias condicionamientos,

53
00:05:45,720 --> 00:05:53,360
¿no? A mí me gustaría que ustedes platicaran como, cómo fue su migración de asfalto a trail,

54
00:05:53,360 --> 00:05:59,600
o fue al revés, primero trail y luego asfalto. Yo empecé a correr en trail primero. Bueno, es que ese

55
00:05:59,600 --> 00:06:05,600
señor nació, o sea, su mamá parió en una montaña, básicamente, no lo estás viendo, me lo veo. Y se tuvo que bajar solito.

56
00:06:05,600 --> 00:06:10,360
Sí. De hecho, o sea, eso es chistoso, soy como de mi familia el único que hace actividad física.

57
00:06:10,360 --> 00:06:18,080
Y digo, sí, ya estuve en tiempo en los scouts, pero de ahí en fuera hubo como un lapso de 10 años tal

58
00:06:18,080 --> 00:06:23,960
vez que cero actividad, o sea, más que jugar fútbol y todo eso, pero mi familia no ha sido muy...

59
00:06:23,960 --> 00:06:30,080
No es nada de trail ni de salir y acampar y de hablar. Y por qué tu mamá te tuvo en la montaña?

60
00:06:30,080 --> 00:06:35,480
Mi familia es esa que cuando va a acampar, así una vez cada tres años, tiene que ser un lugar con

61
00:06:35,480 --> 00:06:42,440
wifi y que no camines de donde estacionas el coche más de 500 metros. Y obviamente quedas en

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00:06:42,440 --> 00:06:48,080
cabañas y hay cocina, ¿sabes? Entonces cero autos en familia. ¿Qué van a acampar a los hotel Boutique?

63
00:06:48,080 --> 00:06:55,080
Gambling. Y eso ya cuando se ven como muy... Radicales.

64
00:06:55,080 --> 00:07:03,920
Muy modernos. En tu caso fue trail, después empezaste a probar asfalto.

65
00:07:03,920 --> 00:07:09,760
Sí, más como entrenando para el trail, en el equipo en el que estaba era... Bueno,

66
00:07:09,760 --> 00:07:14,880
pues nos vemos dos veces a la semana en tal pista y pues ponganse a correr ahí para entrenar.

67
00:07:14,880 --> 00:07:22,640
Pero sí, no fui muy fan al inicio de correr asfalto. Digo, hasta la fecha me gusta, pero si me vas a

68
00:07:22,640 --> 00:07:28,800
elegir siempre me voy a ir a entrenar a un trail que la carretera, ¿no? Por suerte yo tengo la opción

69
00:07:28,800 --> 00:07:34,600
de la facilidad de elegir si saliendo de la casa me voy a la montaña o me voy a correr en asfalto,

70
00:07:34,600 --> 00:07:40,760
entonces si es una otra siempre va al trail. En tu caso les, ¿qué fue primero? ¿El huevo o la gallina?

71
00:07:41,760 --> 00:07:44,760
Las huevos. Siempre primero los huevos.

72
00:07:46,760 --> 00:07:55,320
Tenían entendido. Primero siempre hay que tenerlos. No, yo se hice el traslado de empezar a correr en

73
00:07:55,320 --> 00:08:00,840
asfalto y después a trail y literalmente fue porque me llamó muchísimo la atención, conocía

74
00:08:00,840 --> 00:08:05,840
a Bissamora en el equipo donde corría y así de no es que esta chava corre las montañas y no sé qué

75
00:08:05,840 --> 00:08:11,280
y me llamó mucho la atención eso y ella fue la primera persona que me invitó a una carrera de

76
00:08:11,280 --> 00:08:17,520
trail. Eso fue así lo que cruchó tu corazón. Sí, cañón. Corre las montañas. Sona muy...

77
00:08:17,520 --> 00:08:27,600
Sona muy, pero ya grande. Sí, que hay pero super mamada. Así de quítense porque ahí les voy así y así de

78
00:08:27,600 --> 00:08:34,480
que en lugar de correr con copo de nieve así copo de nieve super mamado con un montón de proteína

79
00:08:34,480 --> 00:08:40,920
corriendo con ella y era la bejita que tenía Heidi pero bueno es que Ferd nunca entiende nuestras

80
00:08:40,920 --> 00:08:47,000
referencias. O sea es que un rico Heidi hay más o menos pero ya cuando empezan a clavarse.

81
00:08:47,000 --> 00:08:55,320
A clavarse. Pero bueno a partir de ahí dije yo quiero probar eso quiero saber qué se siente. Obvio

82
00:08:55,320 --> 00:09:01,600
mi primer carrera de trail saqué todos los pulmones horribles en las primeras subidas y fue así de

83
00:09:01,600 --> 00:09:10,920
qué de mollos es esto porque hay tantas subidas. Y es que justo va de eso un poco la... el siguiente

84
00:09:10,920 --> 00:09:20,400
camino que vamos a agarrar en el tema del trail que es la diferencia del fenómeno físico que te

85
00:09:20,400 --> 00:09:28,160
manda el trail a comparación contra el asfalto. La regla básica que fue la que me dijo mi entrenador

86
00:09:28,160 --> 00:09:34,880
en ese entonces es que cualquier carrera de trail siempre va a tener doble o triple esfuerzo de lo

87
00:09:34,880 --> 00:09:40,640
que te llevaría una carrera de asfalto ya que se refiere tanto a la capacidad an aeróbica como

88
00:09:40,640 --> 00:09:49,440
la aeróbica o sea ambas necesitas más fuerza y necesitas más cardio. Entonces cualquier carrera

89
00:09:49,440 --> 00:09:53,760
porque porque el terreno es diferente porque la altitud porque las pendientes porque la subida

90
00:09:53,760 --> 00:10:01,600
las bajadas entonces vas brincando o sea piedras ramas te metes al río o lo que sea no entonces si

91
00:10:01,600 --> 00:10:07,320
hay muchísimos obstáculos cambia el terreno constantemente y eso hace la diferencia con un

92
00:10:07,320 --> 00:10:13,760
asfalto que sería completamente plano o que también pueda tener sus pendientes pero son muy

93
00:10:13,760 --> 00:10:18,640
diferentes o sea el agarre que tiene ese del asfalto es completamente diferente el que puedes tener

94
00:10:18,640 --> 00:10:24,640
en la tierra grabilla arena es completamente diferente entonces el esfuerzo si puede que sea doble o

95
00:10:24,640 --> 00:10:29,160
puede que sea triple en el mejor de los casos a veces hasta quintuple dependiendo de lo que

96
00:10:29,160 --> 00:10:37,120
estás haciendo pero si hay más esfuerzo necesitas más fuerza y necesitas más propio sepsio y

97
00:10:37,120 --> 00:10:47,040
necesitas más coordinación. Sí efectivamente porque pensemos no la manera de correr más limpia con

98
00:10:47,040 --> 00:10:53,280
menos obstáculos pensemos en una pista de tartan o límbica o sea pensemos en esta pista 400 metros

99
00:10:53,280 --> 00:11:00,080
ovejitos bello deliciosos. Ok si vives en un entorno urbano y no hay una pista pues corres

100
00:11:00,080 --> 00:11:07,200
en el asfalto y corres tipo banqueta y empiezas a tener ahí unos cuantos obstáculos un transeunte

101
00:11:07,200 --> 00:11:18,080
un perrito una banqueta que el árbol una poposita de rapón y una varilla.

102
00:11:18,080 --> 00:11:25,800
Ya me tropese con una varilla. O sea empiezas a tener ahí como los obstáculos propios del

103
00:11:25,800 --> 00:11:33,600
entorno urbano una vez que te vas al trail pues de entrada o sea los cambios tipo de piso son

104
00:11:33,600 --> 00:11:42,160
básicos no sea en 50 metros puedes tener tres tipos diferentes de piso ojarás calodo río piedras

105
00:11:42,160 --> 00:11:50,160
así y aparte diferentes tipos de piedras. Y de esas arañas humanas que luego hay en las islas

106
00:11:50,160 --> 00:11:56,360
y todo eso no las han visto. Arañas humanas. Sí, arañas humanas que es como una persona civil. Hoy hablando en teorías de conspiración.

107
00:11:56,360 --> 00:12:07,360
Ya ya ya ya ya. Ya entendí. Sí sí sí. ¿Cómo se estos muchachos? ¿Qué cosas dicen?

108
00:12:07,360 --> 00:12:14,360
Bueno es que en la escuela siempre subían ahí la página de Facebook. Otra araña humana en los pastos así.

109
00:12:14,360 --> 00:12:19,360
Ah ya entendí. Al no entendí a su referencia. Dos años después.

110
00:12:19,360 --> 00:12:29,360
Sí. Sí digo no no no ya sí te los encuentras como obstáculo en el trail en el camino. La gente ya no respeta.

111
00:12:29,360 --> 00:12:39,360
La preparatura está muy alta. La prisa. Aquí 46 o sea una anécdota y yo sí me encontré un araño humana real.

112
00:12:39,360 --> 00:12:51,360
No claro que es amén. O sea y eso sí de fui a correr a la sierra de Querétaro a las cinco de la mañana que dices ¿Quién demonios está en la sierra de Querétaro?

113
00:12:51,360 --> 00:12:59,360
Ellos. A las cinco de la mañana. Llegué al río que así super super ancho y un río con bastante causa y dije bueno estoy llena del hodo

114
00:12:59,360 --> 00:13:07,360
voy a ir al río, voy a meterme para que se me limpien los tenis y pueda también limpiarme la cara y así porque venía super iludada.

115
00:13:07,360 --> 00:13:18,360
Entonces voy acercándome al río y de repente blusa y de repente zapatos y de repente pantalón y de repente dije obviamente aquí hay alguien ¿no?

116
00:13:18,360 --> 00:13:26,360
Y entonces dije bueno pero yo no veía nadie, no escuchaba nadie porque había muchos matorales. De repente me meto al río y que los cacho en preenacción.

117
00:13:26,360 --> 00:13:33,360
Y yo así de buenos días araño buena. Voy a meter al río no estoy viendo nada, nada más me quieren jugar.

118
00:13:33,360 --> 00:13:38,360
Orale estuvo buena la organización de ese trailer ¿Quién era?

119
00:13:38,360 --> 00:13:45,360
Y yo así de wow fuc o sea pueblo perdido en la sierra de Querétaro y estos dos poniendo el agosto a las cinco de la mañana.

120
00:13:45,360 --> 00:13:48,360
Pero bueno que era levantarse a las cinco ya sé para correr o para...

121
00:13:48,360 --> 00:13:52,360
O se trasnocharon o no lo sé. Pero yo llegué a las cinco y ahí estaba.

122
00:13:52,360 --> 00:14:00,360
Bueno amigos si ustedes tienen miedo de encontrarse arañas humanas cada que vayan al trail es muy espontáneo.

123
00:14:00,360 --> 00:14:05,360
Yo la verdad creo que no me he encontrado ninguna araña humana en mi haber.

124
00:14:05,360 --> 00:14:08,360
Volvamos, volvamos al trail.

125
00:14:08,360 --> 00:14:10,360
Regresemos después de la anécdota.

126
00:14:10,360 --> 00:14:14,360
Te encuentras de todo, de arañas hasta pastelitos ahí que van dejando.

127
00:14:14,360 --> 00:14:16,360
Bueno pero...

128
00:14:16,360 --> 00:14:18,360
Es un más en las montañas.

129
00:14:18,360 --> 00:14:28,360
Finalmente en el trail pues debes de ir todo el tiempo viendo el terreno. No te puedes permitir disfraerte.

130
00:14:28,360 --> 00:14:32,360
Por ejemplo en el asfalto de pronto entras en un ciclo y en un ritmo.

131
00:14:32,360 --> 00:14:39,360
Y puedes manejar pues velocidades por medio por un lapso de tiempo bastante amplio.

132
00:14:39,360 --> 00:14:45,360
En un trail simplemente como que te cambia la altimetría y te cambia el tipo de piso.

133
00:14:45,360 --> 00:14:49,360
Tu ritmo de carrera va así cambiando durísimo.

134
00:14:49,360 --> 00:14:56,360
Digo hay trails que sí permiten este flujo constante como entrar en un ritmo en una cadencia como prolongada.

135
00:14:56,360 --> 00:15:02,360
Pero de pronto te topas en el trail que hay río y hay que nadarle.

136
00:15:02,360 --> 00:15:04,360
O hay que meterte al río o hay que saltarle.

137
00:15:04,360 --> 00:15:10,360
O de pronto te encuentras con una zona rocosa en la que prácticamente tienes que hacer una pequeña escalada.

138
00:15:10,360 --> 00:15:18,360
Y después de eso te encuentras con una super pendiente que hace que te aceleres un montón.

139
00:15:18,360 --> 00:15:20,360
Entonces tienes que ir cuidando el camino.

140
00:15:20,360 --> 00:15:23,360
Tienes que ir cuidando tu respiración.

141
00:15:23,360 --> 00:15:30,360
Y pues ya no mencionemos si estás por ejemplo en términos de competencia.

142
00:15:30,360 --> 00:15:37,360
Porque ahorita estamos pensando en una aproximación así lúdica, recreativa al trail.

143
00:15:37,360 --> 00:15:40,360
De empiece a correr al trail y conóscalo.

144
00:15:40,360 --> 00:15:41,360
Conóscalo.

145
00:15:41,360 --> 00:15:49,360
Pero sí, de primera mano lo que tienes que sacarte de la cabeza es que vas a estar en lugares donde hay poca gente.

146
00:15:49,360 --> 00:15:53,360
O sea no es lo mismo correr en las calles, en el asfalto.

147
00:15:53,360 --> 00:15:57,360
Donde a lo mejor en la esquina hay una tienda o hay una farmacia si necesitas algo.

148
00:15:57,360 --> 00:16:00,360
O hay un baño, no? Un baño público.

149
00:16:00,360 --> 00:16:03,360
Pues no, o sea en el trail no lo vas a encontrar.

150
00:16:03,360 --> 00:16:10,360
Montañas, senderos y como ya nos escucharon, cerros perdidos, comunidades perdidas en la montaña.

151
00:16:10,360 --> 00:16:14,360
Y ahí es donde se desarrolla el trail básicamente aquí en México.

152
00:16:14,360 --> 00:16:18,360
Si todas las carreras de trail son en los pueblos mágicos, en las montañas.

153
00:16:18,360 --> 00:16:25,360
Entonces en estos senderos no va a haber baño público, no va a haber farmacia, no va a haber tienda, no va a haber nada.

154
00:16:25,360 --> 00:16:28,360
Y tienes que sobrevivir tú solo con lo que tú lleves.

155
00:16:28,360 --> 00:16:32,360
En eso sí tienes que mentalizarte de que no va a haber nada.

156
00:16:32,360 --> 00:16:40,360
Uno, o sea puede que te encuentres por ahí alguna comunidad y que en la carrera haya bastos, a veces no los hay.

157
00:16:40,360 --> 00:16:42,360
Entonces tienes que ir preparado mentalmente con eso.

158
00:16:42,360 --> 00:16:46,360
Dos, que sí el terreno cambia completamente.

159
00:16:46,360 --> 00:16:50,360
Entonces no va a ser lo mismo y el esfuerzo va a ser más como ya lo mencionamos.

160
00:16:50,360 --> 00:16:55,360
Y tres, es que también tienes que tener en cuenta el clima.

161
00:16:55,360 --> 00:17:03,360
Si en asfalto el clima nos puede echar a perder un entrenamiento o una carrera, bueno en el trail tres veces más.

162
00:17:03,360 --> 00:17:12,360
Porque no va a haber un lugar donde te refugies o donde puedes ser tranquilo o seco o taparte del sol en caso de que haya muchísimo calor.

163
00:17:12,360 --> 00:17:18,360
Entonces todos los efectos climatológicos, todo lo que te rodea va a afectarte en tu carrera.

164
00:17:18,360 --> 00:17:21,360
Ya sea una de tres, una de cinco, una de diez o un ultramaratón.

165
00:17:21,360 --> 00:17:27,360
No o sea todos los efectos que están afuera de tu alcance, que es el clima, que es el terreno,

166
00:17:27,360 --> 00:17:33,360
que es donde te encuentres y tu animales, flora y fauna que también tiene que ver.

167
00:17:33,360 --> 00:17:39,360
Todo lo que convive en ese entorno al cual te vas a meter tiene que ver con el desarrollo de tu carrera.

168
00:17:39,360 --> 00:17:44,360
Entonces es lo primero que tienes que poner en mente, que es un mundo completamente diferente al asfalto,

169
00:17:44,360 --> 00:17:52,360
donde sale de ti el poder de tener a lo mejor esa ayudadita en el trail pues no es tan sencillo.

170
00:17:52,360 --> 00:17:54,360
Entonces es lo primero que tienes que pensar.

171
00:17:54,360 --> 00:17:58,360
Y dos, si vas a hacer trail te vas a mojar.

172
00:17:58,360 --> 00:18:05,360
O sea muy seguramente te va a tocar un charco, un río, una piedra te vas a mojar y te vas a caer.

173
00:18:05,360 --> 00:18:12,360
O sea eso te va a pasar, eso te va a pasar y no vayas con miedo de no, es que te vas a caer.

174
00:18:12,360 --> 00:18:16,360
O sea hay que aprender a caer bien, no, para empezar.

175
00:18:16,360 --> 00:18:18,360
¿Cómo es caer bien?

176
00:18:18,360 --> 00:18:24,360
Pues caer con la técnica más adecuada, por así decirlo, es que depende de la caída.

177
00:18:24,360 --> 00:18:31,360
Si te vas a resbalar, tratar de no caer sobre las caderas y no caer de lado, en posición fetal.

178
00:18:31,360 --> 00:18:36,360
O sea hay muchas, hay muchas técnicas pero tratar de caer de la mejor manera para que no te lastimes.

179
00:18:36,360 --> 00:18:39,360
O tratar de lastimarte lo menos posible en caso de una caída.

180
00:18:39,360 --> 00:18:43,360
O en una caída que puedas reaccionar porque también hay diferentes tipos de caídas.

181
00:18:43,360 --> 00:18:46,360
Mara un año después preguntando cómo caer bien.

182
00:18:46,360 --> 00:18:50,360
Mara después de que se lesionó durísimo, cómo caigo bien.

183
00:18:50,360 --> 00:18:58,360
Pero bueno, si se pueden entrenar y cuando te vas a caer, si se puede entrenar, cómo puedes caer de la mejor manera.

184
00:18:58,360 --> 00:19:04,360
Entonces no tengan miedo, o sea se van a caer, se van a mojar y les va a dar calor y les van a picar los muscos.

185
00:19:04,360 --> 00:19:13,360
Pero van a conocer lugares increíbles, paisajes increíbles y seguramente van a conocer su país de una manera en la que no lo conocían.

186
00:19:13,360 --> 00:19:20,360
Y aparte hay que mencionar que no está limitado el trail a un evento organizado.

187
00:19:20,360 --> 00:19:24,360
O sea, ustedes pueden hacer su trail.

188
00:19:24,360 --> 00:19:29,360
O sea, si ustedes viven en alguna comunidad, es más seguramente ya tienen su trail.

189
00:19:29,360 --> 00:19:33,360
Ustedes le llaman el camino, el sendero, como quiera que le llamen.

190
00:19:33,360 --> 00:19:39,360
Finalmente el término trail se acuñó más bien como por un tema anglosajón.

191
00:19:39,360 --> 00:19:42,360
Sí, ¿qué le han puesto el trail?

192
00:19:42,360 --> 00:19:45,360
En la comunidad británica de atletismo en los 80.

193
00:19:45,360 --> 00:19:48,360
¿Para quién México? ¿Por qué sabe que ya le han puesto el trail?

194
00:19:48,360 --> 00:19:51,360
Pues porque aquí, qué originales somos.

195
00:19:51,360 --> 00:19:54,360
O sea, ¿por qué no no se...

196
00:19:54,360 --> 00:19:55,360
Senderismo.

197
00:19:55,360 --> 00:19:58,360
O sea, si un cosenderismo, o sea, más...

198
00:19:58,360 --> 00:20:01,360
Le decimos running. Hoy le dices running crew.

199
00:20:01,360 --> 00:20:03,360
O sea, es exactamente lo mismo.

200
00:20:03,360 --> 00:20:04,360
Claro, sí es cierto.

201
00:20:04,360 --> 00:20:06,360
Porque hay cosas que por marketing...

202
00:20:06,360 --> 00:20:08,360
Es eso o ser trepacerros.

203
00:20:08,360 --> 00:20:13,360
Trepacerros son bien, pero no puedes decir soy trailero.

204
00:20:13,360 --> 00:20:20,360
O sea, como que no se da algo, poner en un chat, soy trailero y te imaginas en un trailer así como muy...

205
00:20:20,360 --> 00:20:21,360
Es que...

206
00:20:21,360 --> 00:20:24,360
Es la padre que lo dices y quien entendió entendió.

207
00:20:24,360 --> 00:20:26,360
O sea, mí sí me late, mí sí me late.

208
00:20:26,360 --> 00:20:27,360
Soy trailero.

209
00:20:27,360 --> 00:20:28,360
No, soy trailero.

210
00:20:28,360 --> 00:20:32,360
Ajá, y eso es así como un super statement de...

211
00:20:32,360 --> 00:20:38,360
Esto, el otro día platicado con una amiga, digo, un poquito off topic, pero...

212
00:20:38,360 --> 00:20:40,360
Si tuvieras un trailer, ¿cómo lo decorarías?

213
00:20:40,360 --> 00:20:44,360
Porque así cuántas luces de neon le pondrías, qué tanto lo... lo tunearías.

214
00:20:44,360 --> 00:20:46,360
Hoy en la cabeza de Fernando Pardoeles.

215
00:20:46,360 --> 00:20:48,360
O sea, creo que ser trailero te da eso.

216
00:20:48,360 --> 00:20:50,360
Todo lo de reversa.

217
00:20:50,360 --> 00:20:54,360
A ver, es que es algo que todo hombre sueña, tener un trailer.

218
00:20:54,360 --> 00:20:57,360
Sí, con volante de vola de billar o de cadena.

219
00:20:57,360 --> 00:20:59,360
El volante de cadena está per...

220
00:20:59,360 --> 00:21:05,360
Amigos, no lo hagan, o sea, estamos hablando de trail, de correr el trail, no de trailers.

221
00:21:05,360 --> 00:21:12,360
Si ya no hay este episodio pensando que vamos a hablar de camiones, lamento decepcionarlos, ya tuvieron ahí su galletita.

222
00:21:12,360 --> 00:21:13,360
Su primer fail.

223
00:21:13,360 --> 00:21:18,360
Pero bueno, justo lo que mencionabas, ¿cómo empezar en el trail?

224
00:21:18,360 --> 00:21:21,360
En cuanto a clima, comida, todo lo que tienes que llevar.

225
00:21:21,360 --> 00:21:25,360
O sea, dicen que no hay clima malo, sino gente mal preparada.

226
00:21:25,360 --> 00:21:26,360
Es correcto.

227
00:21:26,360 --> 00:21:28,360
¡Bah!

228
00:21:28,360 --> 00:21:30,360
Creo que Juan podría...

229
00:21:30,360 --> 00:21:32,360
Juan Padjane.

230
00:21:32,360 --> 00:21:34,360
Juan Padjane, que le tocaron como 40 tormentas invernales.

231
00:21:34,360 --> 00:21:36,360
Que sobrevivió a todos.

232
00:21:36,360 --> 00:21:37,360
A todos el Janz.

233
00:21:37,360 --> 00:21:38,360
¡Sí!

234
00:21:38,360 --> 00:21:39,360
¡Juan le pasó de todo!

235
00:21:39,360 --> 00:21:40,360
Un saludo a Juan.

236
00:21:40,360 --> 00:21:42,360
Juan, felicidades, eres un gran finisher.

237
00:21:42,360 --> 00:21:44,360
O sea, felicidades por sobrevivir.

238
00:21:44,360 --> 00:21:45,360
Sí, no.

239
00:21:45,360 --> 00:21:47,360
Todo lo que no pasó en carrera.

240
00:21:47,360 --> 00:21:48,360
Por seguir vivo.

241
00:21:48,360 --> 00:21:49,360
Por seguir vivo.

242
00:21:49,360 --> 00:21:54,360
O sea, para los que escucharon el episodio de Juan Padjane y sobre toda la megaventura de 300...

243
00:21:54,360 --> 00:21:57,360
350 kilómetros que se aventó en Montalta, Montañé.

244
00:21:57,360 --> 00:21:59,360
389 marcó su reloj.

245
00:21:59,360 --> 00:22:00,360
Una locura.

246
00:22:00,360 --> 00:22:01,360
Creo que eso fue lo de menos.

247
00:22:01,360 --> 00:22:07,360
O sea, toda la travesía que se aventó, que su vuelo, que según iban a hacer 15 horas de aquí a Italia,

248
00:22:07,360 --> 00:22:10,360
terminó siendo 24 horas, le perdieron la maleta.

249
00:22:10,360 --> 00:22:13,360
Le perdieron quien sabe que para todos sabe no tenía ropa.

250
00:22:13,360 --> 00:22:17,360
Se aventó tres días como buscando su maleta por toda Europa.

251
00:22:17,360 --> 00:22:19,360
Le llevaban crampones.

252
00:22:19,360 --> 00:22:26,360
Crampones, sí llevaba, porque bueno, se dio cuenta que no llevaba crampones grabando este episodio y volaba el día siguiente.

253
00:22:26,360 --> 00:22:28,360
Le llevamos crampones al aeropuerto.

254
00:22:28,360 --> 00:22:31,360
Y por suerte los llevó en su equipaje de mano.

255
00:22:31,360 --> 00:22:33,360
¿Quién sabe cómo lo subió al avión?

256
00:22:33,360 --> 00:22:34,360
Pero...

257
00:22:34,360 --> 00:22:36,360
¿Cómo no sonó así en el detector?

258
00:22:36,360 --> 00:22:37,360
Alerta aeropuerto.

259
00:22:37,360 --> 00:22:38,360
Sí, sí, sí.

260
00:22:38,360 --> 00:22:42,360
Pero pues le perdieron la maleta documentada.

261
00:22:42,360 --> 00:22:48,360
Estuvo cuatro días buscando, tuvo que manejar hasta Turín, lo de regreso, se le descompuso el coche a media carretera.

262
00:22:48,360 --> 00:22:50,360
Todo le pasó al pobre Juan.

263
00:22:50,360 --> 00:22:51,360
Todo le pasó al pobre Juan.

264
00:22:51,360 --> 00:22:53,360
De regreso le volvieron a perder su maleta.

265
00:22:53,360 --> 00:22:54,360
Gracias.

266
00:22:54,360 --> 00:22:56,360
Y ahora sí traían mis crampones en la documentada.

267
00:22:56,360 --> 00:22:58,360
Oye, este...

268
00:22:58,360 --> 00:23:04,360
Ahora que vaya cualquier carrera a Veracruz, que aproveche, vaya a Catemaco y que le dan una limpia.

269
00:23:04,360 --> 00:23:05,360
Sí, pobre Juan.

270
00:23:05,360 --> 00:23:06,360
Porque carajo.

271
00:23:06,360 --> 00:23:08,360
A mi me gusta la cerquita de huevo.

272
00:23:08,360 --> 00:23:10,360
Mínimo que le dan una con un huevo en donde esté abierto.

273
00:23:10,360 --> 00:23:11,360
¿Tú haste una con un huevo, Juan?

274
00:23:11,360 --> 00:23:12,360
Le pasó de todo.

275
00:23:12,360 --> 00:23:13,360
Con un huevo y un chile.

276
00:23:13,360 --> 00:23:17,360
Pero pues es justo parte de esto que es el trail, ¿no?

277
00:23:17,360 --> 00:23:22,360
De llevar sí, tu mochila con mil chamarras impermeables, comida, etcétera, etcétera.

278
00:23:22,360 --> 00:23:29,360
Y conforme vas tomando un poco más de experiencia el saber reaccionar a las situaciones, porque eso es muy importante.

279
00:23:29,360 --> 00:23:33,360
O sea, puedes ir como cuando yo empezaba.

280
00:23:33,360 --> 00:23:36,360
Cargando mil cosas con tu mochila.

281
00:23:36,360 --> 00:23:39,360
La mochila más pesada de mundo la llevaba a Fierpardo, él es.

282
00:23:39,360 --> 00:23:41,360
Y dices, ah, ok.

283
00:23:41,360 --> 00:23:46,360
Y luego ya te está dando frío, pero no sabes cómo reaccionar o no sabes cómo identificar.

284
00:23:46,360 --> 00:23:50,360
Ya tengo hambre, ya tengo que comer o tengo que comer antes de que me empiece a dar la pájara.

285
00:23:50,360 --> 00:23:54,360
Y solo te vuelves una mula de carga que no sabes reaccionar ahí en la montaña.

286
00:23:54,360 --> 00:23:55,360
Sí, que llevas todo para pensar.

287
00:23:55,360 --> 00:23:56,360
Eso es real.

288
00:23:56,360 --> 00:24:02,360
Puedes llevar guantes en tu mochila y el frío te agarra y de pronto no puedes abrir tu mochila.

289
00:24:02,360 --> 00:24:05,360
Esa tipo de cosas, así clásicas de montaña.

290
00:24:05,360 --> 00:24:12,360
Porque si la montaña te... o sea, bueno, el trail puedes hacerlo en la milpa.

291
00:24:12,360 --> 00:24:15,360
O sea, el trail no puedes hacer donde sea.

292
00:24:15,360 --> 00:24:16,360
En un cerro, en una barcaña.

293
00:24:16,360 --> 00:24:24,360
Pero justo, hay una gran comunidad de gente que corre senderismo o hace trail.

294
00:24:24,360 --> 00:24:29,360
Que él elate la montaña, porque las cosas se ven diferentes desde la montaña.

295
00:24:29,360 --> 00:24:30,360
No hay gente.

296
00:24:30,360 --> 00:24:32,360
Hay mucha, exacto, no hay gente.

297
00:24:32,360 --> 00:24:34,360
Y no hay señal.

298
00:24:36,360 --> 00:24:38,360
Entonces, luego sí no hay señal.

299
00:24:38,360 --> 00:24:39,360
¿Estás apachido?

300
00:24:39,360 --> 00:24:41,360
Yo no tengo señal acá en la ciudad.

301
00:24:41,360 --> 00:24:43,360
Claro que yo justo iba a ir.

302
00:24:43,360 --> 00:24:46,360
Yo brinda y ya perdí la señal y se ve.

303
00:24:46,360 --> 00:24:50,360
Pero bueno, hay un montón de tipos de trails.

304
00:24:50,360 --> 00:24:55,360
Hay cosas básicas que sí tienen que tomar en consideración.

305
00:24:55,360 --> 00:25:00,360
O sea, ok, si no tienen ni perro que les ladre y ni a quién avisarle de que van a salir al trail,

306
00:25:00,360 --> 00:25:07,360
tomen por favor una ruta que medio conozcan y que sepan cómo regresar.

307
00:25:07,360 --> 00:25:11,360
Porque no olviden que por más lejos que vayan, hay que regresar.

308
00:25:11,360 --> 00:25:13,360
Y de pronto ya...

309
00:25:13,360 --> 00:25:16,360
Sonas a mi mamá diciéndome algo cara que me voy de viaje.

310
00:25:16,360 --> 00:25:17,360
Te voy a decir la verdad.

311
00:25:17,360 --> 00:25:23,360
O sea, las experiencias de gente que ha empezado como en trail, o sea, lo logran.

312
00:25:23,360 --> 00:25:25,360
¿Sabes? Lo logran.

313
00:25:25,360 --> 00:25:30,360
Pero sí es importante que hagas esas consideraciones porque hay quien la pasa mal ya en el regreso.

314
00:25:30,360 --> 00:25:33,360
O sea, el tipo de cosas como...

315
00:25:33,360 --> 00:25:40,360
Si hacen una altimetría importante solo de ida, recuerden que de bajada es una técnica diferente.

316
00:25:40,360 --> 00:25:43,360
Es decir, todos los accidentes pasan de bajada.

317
00:25:43,360 --> 00:25:45,360
Es correcto porque ya vas vencido.

318
00:25:45,360 --> 00:25:50,360
Y cuando tú corres en asfalto y estás acostumbrado a correr en asfalto, tienes una biomecánica

319
00:25:50,360 --> 00:25:55,360
que ya medio que conoces. O sea, ya sabes adaptar a las situaciones como

320
00:25:55,360 --> 00:25:59,360
frenarte en un semáforo si vas de volada o si viene un coche, etcétera.

321
00:25:59,360 --> 00:26:01,360
Eso es el mejor de los casos.

322
00:26:01,360 --> 00:26:03,360
Si, quise dar un ejemplo ahí como muy básico.

323
00:26:03,360 --> 00:26:09,360
Por ejemplo, en el trail, si es un tipo de terreno de bajada, es un tipo de pisada

324
00:26:09,360 --> 00:26:12,360
que tienes que hacer, un tipo de posición de tu centro de gravedad.

325
00:26:12,360 --> 00:26:13,360
Dependiendo del terreno.

326
00:26:13,360 --> 00:26:15,360
Dependiendo del terreno. O sea, ya con eso.

327
00:26:15,360 --> 00:26:18,360
Y si ese terreno le llueve, eso cambia.

328
00:26:18,360 --> 00:26:26,360
Y entonces tienes que estar como todo el tiempo muy atento, tanto al camino como a tu mecánica corporal.

329
00:26:26,360 --> 00:26:32,360
Por eso es que es importante, pues por lo menos, avisar que vas a ir al cerro,

330
00:26:32,360 --> 00:26:35,360
que se espere que vas a llegar, que no vas a ir a...

331
00:26:35,360 --> 00:26:36,360
Que a mí no sepa dónde vas a estar.

332
00:26:36,360 --> 00:26:37,360
Exactamente.

333
00:26:37,360 --> 00:26:39,360
Y llevar tu teléfono bien cargado.

334
00:26:39,360 --> 00:26:40,360
Llevarte por ahí...

335
00:26:40,360 --> 00:26:41,360
Tu galojito.

336
00:26:41,360 --> 00:26:42,360
Tu botequín.

337
00:26:42,360 --> 00:26:43,360
Unos dulcecitos.

338
00:26:43,360 --> 00:26:44,360
Agua.

339
00:26:44,360 --> 00:26:47,360
Tu hidratación. Ya vieron el episodio de cómo hidratarse.

340
00:26:47,360 --> 00:26:48,360
Ya todo el mundo lo sabe.

341
00:26:48,360 --> 00:26:49,360
Claro.

342
00:26:49,360 --> 00:26:50,360
Ahora bien.

343
00:26:50,360 --> 00:26:57,360
Si están en la ciudad y dicen, es que no me dan los tiempos para ir a la periferia, al trail, ¿no?

344
00:26:57,360 --> 00:26:59,360
¿Cómo se pudiera hacer trail en la ciudad?

345
00:26:59,360 --> 00:27:01,360
Ahora tuvimos fuera del aire una pequeña como...

346
00:27:01,360 --> 00:27:03,360
¿A qué consideraríamos trail o no?

347
00:27:03,360 --> 00:27:07,360
Y yo creo que sí llegamos medio a la conclusión de que, por ejemplo,

348
00:27:07,360 --> 00:27:13,360
en la sección primera del bosque de Chapultepec, está justo la que corren en el maratón,

349
00:27:13,360 --> 00:27:16,360
la que pasa en el maratón, este circuito de tres kilómetros,

350
00:27:16,360 --> 00:27:21,360
como que la gente ha hecho un circuito paralelo

351
00:27:21,360 --> 00:27:24,360
para justo no correr en los adoquines.

352
00:27:24,360 --> 00:27:29,360
Y ese sendero alternativo, pues, es justo la esencia del trail.

353
00:27:29,360 --> 00:27:31,360
Pues, pues, es el inicio del trail.

354
00:27:31,360 --> 00:27:35,360
Y si quieres, puedes ir por ahí porque sí vas a tener que saltar ramas,

355
00:27:35,360 --> 00:27:37,360
pisar o jarrasca...

356
00:27:37,360 --> 00:27:38,360
Ahí sí.

357
00:27:38,360 --> 00:27:43,360
Y ir entendiendo cuando llueve cómo se comporta tu piel en el hodo, etcétera.

358
00:27:43,360 --> 00:27:47,360
Pero bueno, siempre tomar en cuenta las medidas necesarias

359
00:27:47,360 --> 00:27:52,360
para que tu experiencia sea chida, para que lo haga repetitivamente

360
00:27:52,360 --> 00:27:56,360
y para que nos encontremos en el cerro y nos digamos,

361
00:27:56,360 --> 00:27:58,360
oye tú eres trailero?

362
00:27:58,360 --> 00:28:01,360
Oye, le contestas con un claxon bien, ¿no?

363
00:28:01,360 --> 00:28:02,360
Exacto.

364
00:28:02,360 --> 00:28:03,360
¡Que bien!

365
00:28:03,360 --> 00:28:04,360
¡Tororo, ro, ro, ro!

366
00:28:04,360 --> 00:28:06,360
Oigan, ahora sí es todo su lugar.

367
00:28:06,360 --> 00:28:07,360
Ese es de Toro.

368
00:28:07,360 --> 00:28:08,360
Sí, sí, sí.

369
00:28:08,360 --> 00:28:09,360
Ese es de Toro.

370
00:28:09,360 --> 00:28:11,360
Allá el que sí conoce es el transporte público.

371
00:28:11,360 --> 00:28:12,360
Obvio.

372
00:28:12,360 --> 00:28:16,360
¿En dónde podríamos comenzar como hacer el trail?

373
00:28:16,360 --> 00:28:19,360
Al menos, por ejemplo, lo que conocemos Ciudad de México,

374
00:28:19,360 --> 00:28:21,360
no sé si me ocurre, Bosque de Tlalpan.

375
00:28:21,360 --> 00:28:27,360
Sí, de inmediatamente el Bosque de Tlalpan tiene un sendero de 14 kilómetros de trail.

376
00:28:27,360 --> 00:28:28,360
¿Y un zoologuito?

377
00:28:28,360 --> 00:28:29,360
Y un zoologuito.

378
00:28:29,360 --> 00:28:30,360
¿Y un zoologuito?

379
00:28:30,360 --> 00:28:31,360
Y había un zoologuito.

380
00:28:31,360 --> 00:28:32,360
Y todo un zoologuito.

381
00:28:32,360 --> 00:28:36,360
Mi tip sería que se acerquen con alguien que ya hace trail,

382
00:28:36,360 --> 00:28:39,360
que los puede ir acompañando en todas estas rutas.

383
00:28:39,360 --> 00:28:41,360
¿A las líneas tienen a nadie?

384
00:28:41,360 --> 00:28:43,360
La comedia es muy importante.

385
00:28:43,360 --> 00:28:44,360
Pues que nos escriban.

386
00:28:44,360 --> 00:28:47,360
Sí, que nos escriban y ahí hacemos un Tinder trail para machar con gente.

387
00:28:47,360 --> 00:28:49,360
Ándale, comedia, Dromo y Bopol.

388
00:28:49,360 --> 00:28:51,360
No, no vamos a hablar de eso.

389
00:28:51,360 --> 00:28:53,360
No, por favor.

390
00:28:53,360 --> 00:28:56,360
¿Conoces que en alguien he traído?

391
00:28:56,360 --> 00:28:58,360
No, ya, qué horror, eh.

392
00:28:58,360 --> 00:28:59,360
Para que los guste.

393
00:28:59,360 --> 00:29:08,360
Si quieren su capítulo de cómo los Running Cruces convirtieron en un dating club.

394
00:29:08,360 --> 00:29:09,360
Sí, ¿qué está pasando?

395
00:29:09,360 --> 00:29:11,360
Pero ese es otro episodio.

396
00:29:11,360 --> 00:29:14,360
Ya nos vamos a invitar a preguntar que nos pueden.

397
00:29:14,360 --> 00:29:16,360
No, pero pueden acercarse a alguien.

398
00:29:16,360 --> 00:29:19,360
Siempre hay como, tienen su club de corredores.

399
00:29:19,360 --> 00:29:22,360
No falta el loco que se la vive en las montañas.

400
00:29:22,360 --> 00:29:27,360
Entonces, y todas las ciudades tienen como un espacio de trail

401
00:29:27,360 --> 00:29:30,360
dentro de esta manchurba.

402
00:29:30,360 --> 00:29:32,360
No sé lo que he visto ahorita viajando.

403
00:29:32,360 --> 00:29:34,360
Y pues las que no son como grandes urbes,

404
00:29:34,360 --> 00:29:36,360
ya son prácticamente trail.

405
00:29:36,360 --> 00:29:38,360
Sí, básicamente sales de tu casa y hay trail.

406
00:29:38,360 --> 00:29:39,360
Sí.

407
00:29:39,360 --> 00:29:41,360
Algo que también me gustaría decir, bueno, más bien,

408
00:29:41,360 --> 00:29:44,360
¿quieren seguir diciendo zonas como de la ciudad?

409
00:29:44,360 --> 00:29:46,360
Sí, ¿qué otras zonas sería?

410
00:29:46,360 --> 00:29:48,360
Chapultepec, a mí me gusta.

411
00:29:48,360 --> 00:29:51,360
También está, digo, ya un poco lejos,

412
00:29:51,360 --> 00:29:53,360
de cierto, los leones, dinamus.

413
00:29:53,360 --> 00:29:54,360
Sierra de Guadalupe.

414
00:29:54,360 --> 00:29:56,360
Sierra de Guadalupe.

415
00:29:56,360 --> 00:29:57,360
El Locotal, como les dije.

416
00:29:57,360 --> 00:29:58,360
La neta del Locotal.

417
00:29:58,360 --> 00:29:59,360
El Locotal está lindo.

418
00:29:59,360 --> 00:30:00,360
El Locotal es...

419
00:30:00,360 --> 00:30:01,360
Se van a enamorar.

420
00:30:01,360 --> 00:30:04,360
Yo creo que es de los mejores spots para empezar a hacer trail.

421
00:30:04,360 --> 00:30:05,360
O para hacer ritmo.

422
00:30:05,360 --> 00:30:07,360
O para hacer una película del Señor de los Amillos.

423
00:30:07,360 --> 00:30:08,360
De las que se han hecho también.

424
00:30:08,360 --> 00:30:09,360
De hadas.

425
00:30:09,360 --> 00:30:10,360
De hadas y duendes.

426
00:30:10,360 --> 00:30:13,360
Porque es un bosque bastante bonito que con el Locotal

427
00:30:13,360 --> 00:30:15,360
es obviamente altísimos.

428
00:30:15,360 --> 00:30:17,360
¿Cuántos metros medirán esos árboles?

429
00:30:17,360 --> 00:30:18,360
O sea, son...

430
00:30:18,360 --> 00:30:19,360
Sí, sí, sí, sí.

431
00:30:19,360 --> 00:30:20,360
Sí, sí, sí.

432
00:30:20,360 --> 00:30:21,360
Pero es hermoso.

433
00:30:21,360 --> 00:30:22,360
Ahí les fallo, entonces.

434
00:30:22,360 --> 00:30:23,360
Es hermoso.

435
00:30:23,360 --> 00:30:24,360
Es un sendero.

436
00:30:24,360 --> 00:30:25,360
Conozco otro Locotal.

437
00:30:25,360 --> 00:30:26,360
Es un sendero muy bonito.

438
00:30:26,360 --> 00:30:28,360
Pues se llama Locotal porque...

439
00:30:28,360 --> 00:30:30,360
O sea, es ese que son como 3 kilómetros, ¿no?

440
00:30:30,360 --> 00:30:32,360
Hay de 3 y 7.

441
00:30:32,360 --> 00:30:34,360
Y hay una ruta más larga que no agarran.

442
00:30:34,360 --> 00:30:36,360
O si te puedes meter más al bosque.

443
00:30:36,360 --> 00:30:37,360
Sí, sí, sí.

444
00:30:37,360 --> 00:30:38,360
¿Tú tomas esa ruta?

445
00:30:38,360 --> 00:30:40,360
Sí, sí, te puedes meter más al bosque,

446
00:30:40,360 --> 00:30:41,360
pero ya bajo tu propio riesgo.

447
00:30:41,360 --> 00:30:42,360
Ya.

448
00:30:42,360 --> 00:30:43,360
O sea, tú sí.

449
00:30:43,360 --> 00:30:44,360
Claro que sí.

450
00:30:44,360 --> 00:30:45,360
Ya no hay sendero marcado.

451
00:30:45,360 --> 00:30:47,360
O sea, tú tendrías que hacer tú tu sendero.

452
00:30:47,360 --> 00:30:48,360
Y eso es lo bonito de Locotal.

453
00:30:48,360 --> 00:30:49,360
Una ruta de clofas.

454
00:30:49,360 --> 00:30:52,360
Que justa en el Locotal si hay un sendero.

455
00:30:52,360 --> 00:30:55,360
O sea, si estás supermarcado por donde puedes correr.

456
00:30:55,360 --> 00:30:59,360
Y es técnico y tiene sus desnivelitos también.

457
00:30:59,360 --> 00:31:00,360
Tiene estacionamiento.

458
00:31:00,360 --> 00:31:01,360
Exacto.

459
00:31:01,360 --> 00:31:04,360
Entonces, es una parte de la ciudad bastante cómoda

460
00:31:04,360 --> 00:31:05,360
para empezar a hacer el trail.

461
00:31:05,360 --> 00:31:07,360
Porque puedes medirte justo lo que dijo Mara.

462
00:31:07,360 --> 00:31:10,360
No como pisar si estás mojado, si hay pastos,

463
00:31:10,360 --> 00:31:11,360
si hay hiervitas.

464
00:31:11,360 --> 00:31:13,360
Y puedes empezar a probar.

465
00:31:13,360 --> 00:31:15,360
¿Qué les va el tip saso?

466
00:31:15,360 --> 00:31:16,360
Porque la mexicana.

467
00:31:16,360 --> 00:31:17,360
Ah.

468
00:31:17,360 --> 00:31:18,360
Cuando lo tomas por afuera,

469
00:31:18,360 --> 00:31:20,360
hay un circuito como externo.

470
00:31:20,360 --> 00:31:22,360
Ese lo descubrí una vez que ya me corrieron

471
00:31:22,360 --> 00:31:23,360
porque estaban cerrando.

472
00:31:23,360 --> 00:31:24,360
Hay un sendero.

473
00:31:24,360 --> 00:31:27,360
O sea, es como, pues sí casi casi la banqueta,

474
00:31:27,360 --> 00:31:30,360
pero es trail como la banqueta que nada de pela.

475
00:31:30,360 --> 00:31:31,360
Pero es ahorita bien.

476
00:31:31,360 --> 00:31:34,360
Como toda la periferia del parque.

477
00:31:34,360 --> 00:31:36,360
Entonces hay subidas, hay bajadas.

478
00:31:36,360 --> 00:31:37,360
Puedes sacar.

479
00:31:37,360 --> 00:31:38,360
Sí, de esta pasto, ¿no?

480
00:31:38,360 --> 00:31:40,360
Sí, puedes sacar una distancia con un desnivel decente

481
00:31:40,360 --> 00:31:43,360
y vas ahí practicando de esquivar la pedrita,

482
00:31:43,360 --> 00:31:45,360
de que el sendero, entonces está bueno para...

483
00:31:45,360 --> 00:31:49,360
Convivir con estos sectores o estos lugares

484
00:31:49,360 --> 00:31:52,360
que se puede combinar un poco entre...

485
00:31:52,360 --> 00:31:53,360
Estoy probando el trail,

486
00:31:53,360 --> 00:31:54,360
pero sigo estando en la ciudad.

487
00:31:54,360 --> 00:31:58,360
O sea, empezar en esos lugares es lo más recomendable.

488
00:31:58,360 --> 00:31:59,360
Antes de agarrar y decirme,

489
00:31:59,360 --> 00:32:01,360
¡Voy a ir al pico de Orizaba!

490
00:32:01,360 --> 00:32:02,360
No.

491
00:32:02,360 --> 00:32:03,360
O sea, esperense con calma.

492
00:32:03,360 --> 00:32:06,360
Vamos a empezar a probar un poco a poco

493
00:32:06,360 --> 00:32:08,360
lo que es la tierrita, lo que es el pasto,

494
00:32:08,360 --> 00:32:10,360
qué sucede, a dónde voy al baño,

495
00:32:10,360 --> 00:32:11,360
qué hago, si me calgo.

496
00:32:11,360 --> 00:32:14,360
También todas esas experiencias les van a hacer entender

497
00:32:14,360 --> 00:32:16,360
qué es lo que tienen que llevar en su mochila.

498
00:32:16,360 --> 00:32:19,360
No hayan como fervar dueles que se llevaba 20 kilos

499
00:32:19,360 --> 00:32:21,360
en la mochila y no usaba nada.

500
00:32:21,360 --> 00:32:23,360
O sea, sí tienen que aprender.

501
00:32:23,360 --> 00:32:24,360
Hasta la fecha, ¿eh?

502
00:32:24,360 --> 00:32:25,360
Como que...

503
00:32:25,360 --> 00:32:26,360
Rompe vientos.

504
00:32:26,360 --> 00:32:28,360
Si ven que va a llover que en esta ciudad,

505
00:32:28,360 --> 00:32:30,360
pues ya saben que cada rato llueve, ¿no?

506
00:32:30,360 --> 00:32:31,360
Eso es lo que no entiendo.

507
00:32:31,360 --> 00:32:33,360
También siempre veo gente mojándose,

508
00:32:33,360 --> 00:32:35,360
como si no supieran que llueve 60% de los días.

509
00:32:35,360 --> 00:32:37,360
Jajajaja.

510
00:32:37,360 --> 00:32:39,360
Rompe vientos puede ser un básico,

511
00:32:39,360 --> 00:32:41,360
o si ya les gusta mojarse, pues no,

512
00:32:41,360 --> 00:32:43,360
pero les va a dar frío,

513
00:32:43,360 --> 00:32:44,360
o si ya lo van a tener que poner.

514
00:32:44,360 --> 00:32:46,360
Pero, ¿qué va el rompe vientos espalviendo?

515
00:32:46,360 --> 00:32:47,360
O sea, verdad, neta,

516
00:32:47,360 --> 00:32:48,360
rompe vientos no sirve para ayuda.

517
00:32:48,360 --> 00:32:50,360
Pero hay un rompe vientos repelente al agua.

518
00:32:50,360 --> 00:32:51,360
Hay un rompe vientos...

519
00:32:51,360 --> 00:32:52,360
Que te va a enterar el chipi-chipi.

520
00:32:52,360 --> 00:32:55,360
Que eso lo explicamos en el episodio de las lluvias,

521
00:32:55,360 --> 00:32:57,360
que también ya salió.

522
00:32:57,360 --> 00:32:59,360
Que era repelente, que era protector

523
00:32:59,360 --> 00:33:01,360
y que era completamente impermeable.

524
00:33:01,360 --> 00:33:04,360
Sí, lo más recomendable como para un trail

525
00:33:04,360 --> 00:33:07,360
corto de unos 3, 5 kilómetros es...

526
00:33:07,360 --> 00:33:09,360
Mójense.

527
00:33:09,360 --> 00:33:11,360
Pues sí, si es cortito, mójense.

528
00:33:11,360 --> 00:33:13,360
O llévense el nada más que el que es repelente,

529
00:33:13,360 --> 00:33:15,360
y ya se les aguanta, si no les gusta mojarse.

530
00:33:15,360 --> 00:33:17,360
O sea, si por 5 kilómetros

531
00:33:17,360 --> 00:33:19,360
me cuesta llenar una unfora de agua,

532
00:33:19,360 --> 00:33:21,360
menos me voy a llevar un impermeable.

533
00:33:21,360 --> 00:33:22,360
Jajajajaja.

534
00:33:22,360 --> 00:33:24,360
No sé cómo fue.

535
00:33:24,360 --> 00:33:25,360
Bueno, este...

536
00:33:25,360 --> 00:33:26,360
Pero bueno, llevar,

537
00:33:26,360 --> 00:33:28,360
¿qué es lo que tienen que llevar en su mochila?

538
00:33:28,360 --> 00:33:30,360
Y un mini-botiquín.

539
00:33:30,360 --> 00:33:33,360
O sea, algo con que desinfectar heridas,

540
00:33:33,360 --> 00:33:36,360
que ya venden de estos tubitos literal,

541
00:33:36,360 --> 00:33:38,360
que ellas como hagan de cuenta al cola impomada,

542
00:33:38,360 --> 00:33:40,360
que se pueden desinfectar,

543
00:33:40,360 --> 00:33:42,360
o espraycito, que son muy chiquititos.

544
00:33:42,360 --> 00:33:44,360
Otallitas húmedas con alcohol.

545
00:33:44,360 --> 00:33:45,360
También funciona.

546
00:33:45,360 --> 00:33:47,360
Y a lo mejor alguna curita,

547
00:33:47,360 --> 00:33:49,360
o alguna bandita.

548
00:33:49,360 --> 00:33:51,360
No hagan como ferques,

549
00:33:51,360 --> 00:33:52,360
o una doctora.

550
00:33:52,360 --> 00:33:54,360
Ah, no es cierto.

551
00:33:54,360 --> 00:33:56,360
Como Mara.

552
00:33:56,360 --> 00:33:58,360
Ya me la hay quemando aquí.

553
00:33:58,360 --> 00:34:00,360
No hagan como Mara,

554
00:34:00,360 --> 00:34:02,360
que se llevó la doctora completa el trail.

555
00:34:02,360 --> 00:34:03,360
Ah...

556
00:34:03,360 --> 00:34:05,360
O sea, si no puedan, no repartan.

557
00:34:05,360 --> 00:34:07,360
Jajajajaja.

558
00:34:07,360 --> 00:34:08,360
No.

559
00:34:08,360 --> 00:34:10,360
Llévense un botiquín, de verdad.

560
00:34:10,360 --> 00:34:11,360
Lo más básico,

561
00:34:11,360 --> 00:34:12,360
una gasita,

562
00:34:12,360 --> 00:34:13,360
algo pequeño,

563
00:34:13,360 --> 00:34:14,360
que no les pese mucho.

564
00:34:14,360 --> 00:34:16,360
Ay, me encanta quemarlos, ya se dieron cuenta.

565
00:34:16,360 --> 00:34:17,360
Jajajajaja.

566
00:34:17,360 --> 00:34:19,360
¡Carris, por favor regresa!

567
00:34:19,360 --> 00:34:20,360
¡Se va!

568
00:34:20,360 --> 00:34:21,360
¡Se va!

569
00:34:21,360 --> 00:34:22,360
Este...

570
00:34:22,360 --> 00:34:24,360
Llévense algo goquetaparse,

571
00:34:24,360 --> 00:34:25,360
que es el rompebientos,

572
00:34:25,360 --> 00:34:27,360
y una visera, o un gorro,

573
00:34:27,360 --> 00:34:29,360
porque si van a estar completamente en el rayo del sol,

574
00:34:29,360 --> 00:34:31,360
o les va a llover,

575
00:34:31,360 --> 00:34:33,360
pues les va a ayudar a la visión.

576
00:34:33,360 --> 00:34:35,360
También plané en las que ahora van a salir,

577
00:34:35,360 --> 00:34:37,360
por si salen a las 6 y media...

578
00:34:37,360 --> 00:34:38,360
Alguito de comer también.

579
00:34:38,360 --> 00:34:40,360
O una lámpara o algo.

580
00:34:40,360 --> 00:34:41,360
Sí, también.

581
00:34:41,360 --> 00:34:43,360
Lámpara, si no va a haber

582
00:34:43,360 --> 00:34:45,360
este luz artificial,

583
00:34:45,360 --> 00:34:47,360
en donde van a estar y se van a ir muy temprano,

584
00:34:47,360 --> 00:34:49,360
o van a llegar ya muy tarde la noche,

585
00:34:49,360 --> 00:34:51,360
necesitan llevar algo con que iluminar.

586
00:34:51,360 --> 00:34:53,360
Y si usted es un corredor de asfalto

587
00:34:53,360 --> 00:34:55,360
y quiere entrar al trail,

588
00:34:55,360 --> 00:34:57,360
pero ya hasta lo detuvimos, porque dice...

589
00:34:57,360 --> 00:34:59,360
¿Qué está pasando?

590
00:34:59,360 --> 00:35:01,360
Demasiada información,

591
00:35:01,360 --> 00:35:03,360
yo le diría que...

592
00:35:03,360 --> 00:35:06,360
Lo único que hay que realmente tener en consideración...

593
00:35:06,360 --> 00:35:08,360
¿Nos tenis de trail?

594
00:35:08,360 --> 00:35:10,360
Es que tus tenis tengan un asuelado

595
00:35:10,360 --> 00:35:12,360
un poquito más rígida.

596
00:35:12,360 --> 00:35:14,360
O sea, porque ni siquiera voy a decir unos tenis de trail

597
00:35:14,360 --> 00:35:16,360
propiamente, porque...

598
00:35:16,360 --> 00:35:18,360
Igual no los tienes al momento,

599
00:35:18,360 --> 00:35:20,360
pero quieres hacer la experiencia.

600
00:35:20,360 --> 00:35:22,360
Puedes probar con tus tenis

601
00:35:22,360 --> 00:35:24,360
los que corres en asfalto,

602
00:35:24,360 --> 00:35:26,360
pero te vas a dar cuenta que son deficientes,

603
00:35:26,360 --> 00:35:28,360
que son deficientes para la acción.

604
00:35:28,360 --> 00:35:30,360
O probar un trail más amigable.

605
00:35:30,360 --> 00:35:32,360
Y justo, yo creo que sería

606
00:35:32,360 --> 00:35:34,360
el item más importante

607
00:35:34,360 --> 00:35:36,360
a considerar,

608
00:35:36,360 --> 00:35:38,360
porque de eso dependerá que

609
00:35:38,360 --> 00:35:40,360
puedas prolongar la actividad en el trail,

610
00:35:40,360 --> 00:35:42,360
o te lesiones muy rápidamente.

611
00:35:42,360 --> 00:35:44,360
O sea, realmente si te pones

612
00:35:44,360 --> 00:35:46,360
una sudadera...

613
00:35:46,360 --> 00:35:48,360
Si te pones un short...

614
00:35:48,360 --> 00:35:50,360
Si te pones... Si llevas cargando...

615
00:35:50,360 --> 00:35:52,360
O sea, en realidad los tenis

616
00:35:52,360 --> 00:35:54,360
son fundamentales.

617
00:35:54,360 --> 00:35:56,360
Creo que eso sería una parte a considerar.

618
00:35:56,360 --> 00:35:58,360
Y me gustaría mencionar unos

619
00:35:58,360 --> 00:36:00,360
si y unos no.

620
00:36:00,360 --> 00:36:02,360
O sea, que si tienes que hacer.

621
00:36:02,360 --> 00:36:04,360
Ponerte bloqueador.

622
00:36:04,360 --> 00:36:06,360
Si.

623
00:36:06,360 --> 00:36:08,360
Ponerte desodorante.

624
00:36:08,360 --> 00:36:10,360
No.

625
00:36:10,360 --> 00:36:12,360
Oficional.

626
00:36:12,360 --> 00:36:14,360
Si eres un verdadero tremposo, no te pongas.

627
00:36:14,360 --> 00:36:16,360
No, así se tiene que poner.

628
00:36:16,360 --> 00:36:18,360
A ver, creo que yo me voy a salir

629
00:36:18,360 --> 00:36:20,360
de esta dinámica porque va a estar muy hipócrita.

630
00:36:20,360 --> 00:36:22,360
Ok, o sea, pero...

631
00:36:22,360 --> 00:36:24,360
No, no seas así.

632
00:36:24,360 --> 00:36:26,360
Quédate. Quédate.

633
00:36:26,360 --> 00:36:28,360
No sabes, creo que dos años con esta botella

634
00:36:28,360 --> 00:36:30,360
que llevo todos los días al cerro

635
00:36:30,360 --> 00:36:32,360
y nunca me pongo. No, yo sí me pongo.

636
00:36:32,360 --> 00:36:34,360
Pero bueno, ¿qué más?

637
00:36:34,360 --> 00:36:36,360
Bueno, si vas a hacer

638
00:36:36,360 --> 00:36:38,360
una carrera larga, pues igual que

639
00:36:38,360 --> 00:36:40,360
como en el asfalto,

640
00:36:40,360 --> 00:36:42,360
vaselina

641
00:36:42,360 --> 00:36:44,360
en lugares indicados como

642
00:36:44,360 --> 00:36:46,360
Pesoncito, Ingle

643
00:36:46,360 --> 00:36:48,360
y los demás lugares donde a ti te

644
00:36:48,360 --> 00:36:50,360
rechine la prenda.

645
00:36:50,360 --> 00:36:52,360
Comida.

646
00:36:52,360 --> 00:36:54,360
Porque también si te mojas,

647
00:36:54,360 --> 00:36:56,360
lo que ya hablábamos, con las texturas

648
00:36:56,360 --> 00:36:58,360
mojadas, la rosadura son mayores.

649
00:36:58,360 --> 00:37:00,360
Si quieres llevarte

650
00:37:00,360 --> 00:37:02,360
una cargita de

651
00:37:02,360 --> 00:37:04,360
energía,

652
00:37:04,360 --> 00:37:06,360
ya sea un

653
00:37:06,360 --> 00:37:08,360
dátil o algo, no sé, un pop tarto.

654
00:37:08,360 --> 00:37:10,360
Las barritas extra.

655
00:37:10,360 --> 00:37:12,360
Ok, eso ya está.

656
00:37:12,360 --> 00:37:14,360
Ya lo podemos poner en la lista.

657
00:37:14,360 --> 00:37:16,360
Pero voy a mencionar dos cosas que sí son

658
00:37:16,360 --> 00:37:18,360
nos.

659
00:37:18,360 --> 00:37:20,360
O sea, que si no tienes que hacer, al menos

660
00:37:20,360 --> 00:37:22,360
desde mi consideración,

661
00:37:22,360 --> 00:37:24,360
es llevar basura

662
00:37:24,360 --> 00:37:26,360
y dejarla ahí. Y bocinas.

663
00:37:26,360 --> 00:37:28,360
Exacto. O sea, uno, llevar basura

664
00:37:28,360 --> 00:37:30,360
y dejarla ahí.

665
00:37:30,360 --> 00:37:32,360
Eso no se vale.

666
00:37:32,360 --> 00:37:34,360
No hay que dejar huella

667
00:37:34,360 --> 00:37:36,360
como Bronco decía.

668
00:37:36,360 --> 00:37:38,360
Y lo dos es...

669
00:37:38,360 --> 00:37:40,360
Yo ya estaba imaginando otra cosa muy diferente.

670
00:37:40,360 --> 00:37:42,360
Y lo segundo

671
00:37:42,360 --> 00:37:44,360
que voy a hacer

672
00:37:44,360 --> 00:37:46,360
una bifurcación ahí, porque si, si tienes razón,

673
00:37:46,360 --> 00:37:48,360
no corras con bocinas.

674
00:37:48,360 --> 00:37:50,360
No lleves el entorno urbano al cerro.

675
00:37:50,360 --> 00:37:52,360
No lleves el entorno urbano al trail.

676
00:37:52,360 --> 00:37:54,360
Si tú no te soportas

677
00:37:54,360 --> 00:37:56,360
en tu mente y quieres un ponche ahí,

678
00:37:56,360 --> 00:37:58,360
o sea, ok, si estás solo y estás,

679
00:37:58,360 --> 00:38:00,360
sabes que ahí

680
00:38:00,360 --> 00:38:02,360
no hay nadie alrededor.

681
00:38:02,360 --> 00:38:04,360
Tomaterapia. Arráncatela.

682
00:38:04,360 --> 00:38:06,360
Pero, o sea,

683
00:38:06,360 --> 00:38:08,360
si corras acompañado, no lleves bocina.

684
00:38:08,360 --> 00:38:10,360
Eso es...

685
00:38:10,360 --> 00:38:12,360
Dilo, dilo.

686
00:38:12,360 --> 00:38:14,360
Es un mal educado.

687
00:38:14,360 --> 00:38:16,360
Porque hay fauna.

688
00:38:16,360 --> 00:38:18,360
Si, exactamente.

689
00:38:18,360 --> 00:38:20,360
No se vale que llegues con tu ruido acá.

690
00:38:20,360 --> 00:38:22,360
Si, con tu ruido de.

691
00:38:22,360 --> 00:38:24,360
Y también, si corras acompañado con alguien,

692
00:38:24,360 --> 00:38:26,360
o si vas al sendero con alguien,

693
00:38:26,360 --> 00:38:28,360
se vale y es súper elegante preguntar

694
00:38:28,360 --> 00:38:30,360
en qué mudandas, porque también

695
00:38:30,360 --> 00:38:32,360
está el compañero que va.

696
00:38:32,360 --> 00:38:34,360
Y verdad que somos amigos,

697
00:38:34,360 --> 00:38:36,360
verdad que somos amigos, y no le para la boca

698
00:38:36,360 --> 00:38:38,360
en todo el camino y a lo mejor tú

699
00:38:38,360 --> 00:38:40,360
eres el más platicador del mundo.

700
00:38:40,360 --> 00:38:42,360
Pero ese día,

701
00:38:42,360 --> 00:38:44,360
en trance sonba,

702
00:38:44,360 --> 00:38:46,360
ese día andas así en trance

703
00:38:46,360 --> 00:38:48,360
y no quieres hablar

704
00:38:48,360 --> 00:38:50,360
y quieres más bien como que conectar

705
00:38:50,360 --> 00:38:52,360
justo con los espíritus del bosque

706
00:38:52,360 --> 00:38:54,360
y este, y tu compás

707
00:38:54,360 --> 00:38:56,360
y...

708
00:38:56,360 --> 00:38:58,360
O que ya sabemos que Amara no le gusta

709
00:38:58,360 --> 00:39:00,360
platicar en el cerro.

710
00:39:00,360 --> 00:39:02,360
Soy platicón, pero en el cerro, se va al cerro.

711
00:39:02,360 --> 00:39:04,360
Bueno. Que en el cerro no me callan.

712
00:39:04,360 --> 00:39:06,360
Si, es español.

713
00:39:06,360 --> 00:39:08,360
Ya lo hemos visto.

714
00:39:08,360 --> 00:39:10,360
Hay un...

715
00:39:10,360 --> 00:39:12,360
cuando fuese como una semana

716
00:39:12,360 --> 00:39:14,360
dos, está el video de la ranca de carrera

717
00:39:14,360 --> 00:39:16,360
vamos corriendo durísimo,

718
00:39:16,360 --> 00:39:18,360
bueno, vamos corriendo duro.

719
00:39:18,360 --> 00:39:20,360
No, no durísimo.

720
00:39:20,360 --> 00:39:22,360
Me quedé pensando.

721
00:39:22,360 --> 00:39:24,360
Y voy platicando con un amigo

722
00:39:24,360 --> 00:39:26,360
y no me contesta el wey

723
00:39:26,360 --> 00:39:28,360
y le reclamé como de, ah, un saludo al intenso.

724
00:39:28,360 --> 00:39:30,360
Intenso meat.

725
00:39:30,360 --> 00:39:32,360
Y le iba platico y platico

726
00:39:32,360 --> 00:39:34,360
y me aventé así como

727
00:39:34,360 --> 00:39:36,360
todo el primer kilómetro platicando.

728
00:39:36,360 --> 00:39:38,360
Y el intenso ya es harto de ti.

729
00:39:38,360 --> 00:39:40,360
Pues no es harto, pero no me contestaba.

730
00:39:40,360 --> 00:39:42,360
Pues sí, bueno, o sea,

731
00:39:42,360 --> 00:39:44,360
si no te contestas creo que es porque no quiere hablar.

732
00:39:44,360 --> 00:39:46,360
Que por qué va concentrado compitiendo.

733
00:39:46,360 --> 00:39:48,360
Pues sí.

734
00:39:48,360 --> 00:39:50,360
Pues no, o sea, estájamos en el cerro

735
00:39:50,360 --> 00:39:52,360
para disfrutar aquí.

736
00:39:52,360 --> 00:39:54,360
Pero él iba compitiendo.

737
00:39:54,360 --> 00:39:56,360
Pues yo también.

738
00:39:56,360 --> 00:39:58,360
Tienes que entender eso.

739
00:39:58,360 --> 00:40:00,360
O sea, y vamos los dos.

740
00:40:00,360 --> 00:40:02,360
O sea, lo voy a decir así, vamos como

741
00:40:02,360 --> 00:40:04,360
vamos platicando porque

742
00:40:04,360 --> 00:40:06,360
antes de meta estábamos echando la cholla

743
00:40:06,360 --> 00:40:08,360
y en el arco de salida y todo eso.

744
00:40:08,360 --> 00:40:10,360
Te dio cuerda y ahora quedo aquí.

745
00:40:10,360 --> 00:40:12,360
Exacto. Que soporte porque ya me había

746
00:40:12,360 --> 00:40:14,360
tomado Miguel de Caffeine antes de la carrera.

747
00:40:14,360 --> 00:40:16,360
Es que no ha visto hacer con café.

748
00:40:16,360 --> 00:40:18,360
Sí,

749
00:40:18,360 --> 00:40:20,360
cambia, cambia.

750
00:40:20,360 --> 00:40:22,360
Y así digo, y verdad que sí.

751
00:40:22,360 --> 00:40:24,360
Y que quién sabe qué.

752
00:40:24,360 --> 00:40:26,360
Y él,

753
00:40:26,360 --> 00:40:28,360
ya le terminó la carrera y le digo, ah,

754
00:40:28,360 --> 00:40:30,360
pichón.

755
00:40:30,360 --> 00:40:32,360
Y dice, pues, pues, pues, pues,

756
00:40:32,360 --> 00:40:34,360
iba concentrado en la carrera.

757
00:40:34,360 --> 00:40:36,360
¿Qué piensa que el güey quedó en primer lugar?

758
00:40:36,360 --> 00:40:38,360
Está bien.

759
00:40:38,360 --> 00:40:40,360
Pero no me contesto.

760
00:40:40,360 --> 00:40:42,360
Seguro ya no más preguntas.

761
00:40:42,360 --> 00:40:44,360
Claro.

762
00:40:44,360 --> 00:40:46,360
Yo siento que pudo haber disfrutado más

763
00:40:46,360 --> 00:40:48,360
de su primer lugar.

764
00:40:48,360 --> 00:40:50,360
Esa es mi filosofía.

765
00:40:50,360 --> 00:40:52,360
Si, ya, quién sabe dónde están sus valores.

766
00:40:52,360 --> 00:40:54,360
Sí, exacto.

767
00:40:54,360 --> 00:40:56,360
Está grabiendo. ¿Qué pasa por su mente?

768
00:40:56,360 --> 00:40:58,360
Atleta de alto rendimiento.

769
00:40:58,360 --> 00:41:00,360
Estas son el compañero que va en silencio

770
00:41:00,360 --> 00:41:02,360
y quiere que el otro se calle.

771
00:41:02,360 --> 00:41:04,360
¿Sientas en la libertad de decirle?

772
00:41:04,360 --> 00:41:06,360
Callate.

773
00:41:06,360 --> 00:41:08,360
Si te callaras,

774
00:41:08,360 --> 00:41:10,360
es desgraciado,

775
00:41:10,360 --> 00:41:12,360
si cojo.

776
00:41:12,360 --> 00:41:14,360
Eso sí, ya no te da pauta.

777
00:41:14,360 --> 00:41:16,360
A seguir espacian.

778
00:41:16,360 --> 00:41:18,360
OK.

779
00:41:18,360 --> 00:41:20,360
Entonces no ir echando chocha si no quieren.

780
00:41:20,360 --> 00:41:22,360
No bocina, audífonos,

781
00:41:22,360 --> 00:41:24,360
sino que las opiniones están...

782
00:41:24,360 --> 00:41:26,360
Yo recomiendo que no.

783
00:41:26,360 --> 00:41:28,360
O sea,

784
00:41:28,360 --> 00:41:30,360
yo corro con audífonos.

785
00:41:30,360 --> 00:41:32,360
Esto es justo y va a decir eso.

786
00:41:32,360 --> 00:41:34,360
Hay días que si quieres meterle bits a tu vida.

787
00:41:34,360 --> 00:41:36,360
Nada más, por lo que sea que traigas acá.

788
00:41:36,360 --> 00:41:38,360
Ahora, ¿qué es recomendable?

789
00:41:38,360 --> 00:41:40,360
No usarlos.

790
00:41:40,360 --> 00:41:42,360
Sí, por seguridad.

791
00:41:42,360 --> 00:41:44,360
Claro.

792
00:41:44,360 --> 00:41:46,360
Porque no sabes que si hay un serpiente.

793
00:41:46,360 --> 00:41:48,360
El domingo nos tocó de aquí, vamos subiendo

794
00:41:48,360 --> 00:41:50,360
y escuchamos el cascabel ahí de la viola.

795
00:41:50,360 --> 00:41:52,360
Es como, OK, cuidado,

796
00:41:52,360 --> 00:41:54,360
aquí está la serpiente, pasen de este lado,

797
00:41:54,360 --> 00:41:56,360
no hagan cosas bruscas.

798
00:41:56,360 --> 00:41:58,360
¿Qué a ver? En general...

799
00:41:58,360 --> 00:42:00,360
No le brincan encima.

800
00:42:00,360 --> 00:42:02,360
Cuando te muerde una serpiente,

801
00:42:02,360 --> 00:42:04,360
generalmente es cuando vas en la lela,

802
00:42:04,360 --> 00:42:06,360
no a la vez, o la pisa, si se te atravesa.

803
00:42:06,360 --> 00:42:08,360
Si escucha la viola esa que vas ahí en el sendero,

804
00:42:08,360 --> 00:42:10,360
se quitan.

805
00:42:10,360 --> 00:42:12,360
Porque a parte te pueden escuchar a kilómetros.

806
00:42:12,360 --> 00:42:14,360
O sea, de verdad,

807
00:42:14,360 --> 00:42:16,360
escuchan bueno lo que yo vi en Nacional Geográfica.

808
00:42:16,360 --> 00:42:18,360
Es que si escuchan

809
00:42:18,360 --> 00:42:20,360
cuando vas caminando,

810
00:42:20,360 --> 00:42:22,360
cuando vas corriendo,

811
00:42:22,360 --> 00:42:24,360
cuando tienes ese sonido,

812
00:42:24,360 --> 00:42:26,360
esta vibración en la tierra,

813
00:42:26,360 --> 00:42:28,360
luego la presciente y se van.

814
00:42:28,360 --> 00:42:30,360
Si es un lugar que no conoce,

815
00:42:30,360 --> 00:42:32,360
o que saben que hay ese tipo de fauna

816
00:42:32,360 --> 00:42:34,360
que puede ser peligrosa,

817
00:42:34,360 --> 00:42:36,360
lo recomendable es no.

818
00:42:36,360 --> 00:42:38,360
En montaña, alta montaña,

819
00:42:38,360 --> 00:42:40,360
súper no. 100%

820
00:42:40,360 --> 00:42:42,360
prohibido.

821
00:42:42,360 --> 00:42:44,360
Vayan en sus cinco sentidos completamente ligos.

822
00:42:44,360 --> 00:42:46,360
¿Cuántas veces no te ha tocado que está alguien

823
00:42:46,360 --> 00:42:48,360
como pidiendo ayuda o que te toca?

824
00:42:48,360 --> 00:42:50,360
Tienes que ir al pendiente de la situación.

825
00:42:50,360 --> 00:42:52,360
Es más, o sea, hasta escuchar el viento

826
00:42:52,360 --> 00:42:54,360
ayuda. Porque así sabes

827
00:42:54,360 --> 00:42:56,360
de qué lado viene, si te va a tocar de frente,

828
00:42:56,360 --> 00:42:58,360
si te va a tocar atrás, para ver

829
00:42:58,360 --> 00:43:00,360
qué cara de la montaña es la que es mejor

830
00:43:00,360 --> 00:43:02,360
subir o qué es mejor bajar.

831
00:43:02,360 --> 00:43:04,360
Tener los cinco sentidos bien alertas

832
00:43:04,360 --> 00:43:06,360
es lo mejor en alta montaña.

833
00:43:06,360 --> 00:43:08,360
Ya si están corriendo en Chapo,

834
00:43:08,360 --> 00:43:10,360
en su parque local o en su cerrito

835
00:43:10,360 --> 00:43:12,360
de confianza que tiene 100 metros,

836
00:43:12,360 --> 00:43:14,360
pues, pues, entonces así pueden llevar.

837
00:43:14,360 --> 00:43:16,360
Ya depende de ustedes.

838
00:43:16,360 --> 00:43:18,360
Pero lo recomendable es no. O sea, también creo

839
00:43:18,360 --> 00:43:20,360
que parte del trail es justo eso.

840
00:43:20,360 --> 00:43:22,360
O sea, disfrutar de los ruidos de la

841
00:43:22,360 --> 00:43:24,360
montaña, de las aves,

842
00:43:24,360 --> 00:43:26,360
de los ríos,

843
00:43:26,360 --> 00:43:28,360
de tu propia respiración.

844
00:43:28,360 --> 00:43:30,360
O sea, es importante también

845
00:43:30,360 --> 00:43:32,360
escuchar tu respiración. O sea, estos cambios

846
00:43:32,360 --> 00:43:34,360
de ritmo y de cardio que vas a llevar

847
00:43:34,360 --> 00:43:36,360
vas a aprender a controlarlos,

848
00:43:36,360 --> 00:43:38,360
a manejarlos mejor si te escuchas.

849
00:43:38,360 --> 00:43:40,360
A que si siempre estás

850
00:43:40,360 --> 00:43:42,360
con audífonos y no escuchas tu respiración,

851
00:43:42,360 --> 00:43:44,360
no escuchas lo que te causa más

852
00:43:44,360 --> 00:43:46,360
este esfuerzo o menor esfuerzo

853
00:43:46,360 --> 00:43:48,360
nunca vas a saber medirte tú mismo.

854
00:43:48,360 --> 00:43:50,360
Además, además de que

855
00:43:50,360 --> 00:43:52,360
según los bits que vas a escuchar

856
00:43:52,360 --> 00:43:54,360
tu estimulación es diferente

857
00:43:54,360 --> 00:43:56,360
y cambias tu ritmo.

858
00:43:56,360 --> 00:43:58,360
No sé, yo me invento una serie

859
00:43:58,360 --> 00:44:00,360
así potente es con sin bandera.

860
00:44:00,360 --> 00:44:02,360
¡Aquí!

861
00:44:02,360 --> 00:44:04,360
¿Cómo no? ¿Cómo no?

862
00:44:04,360 --> 00:44:06,360
Pues por eso lo digo.

863
00:44:06,360 --> 00:44:08,360
Exacto. No hay este...

864
00:44:08,360 --> 00:44:10,360
O sea, pero pues poco a poco,

865
00:44:10,360 --> 00:44:12,360
si ahorita corres con audífonos, no te saques de

866
00:44:12,360 --> 00:44:14,360
dónde no somos la policía, pero la podés decir

867
00:44:14,360 --> 00:44:16,360
que los no lo hagas.

868
00:44:16,360 --> 00:44:18,360
Si somos.

869
00:44:18,360 --> 00:44:20,360
Si quieres empezar a tomar el serie

870
00:44:20,360 --> 00:44:22,360
del Ronin, te darás cuenta

871
00:44:22,360 --> 00:44:24,360
que es más conveniente hacerlos sin

872
00:44:24,360 --> 00:44:26,360
audífonos en la medida de lo posible

873
00:44:26,360 --> 00:44:28,360
para un mejor desempeño y una mejor

874
00:44:28,360 --> 00:44:30,360
lectura de tu cuerpo.

875
00:44:30,360 --> 00:44:32,360
Está bien padre que exista la policía del Ronin

876
00:44:32,360 --> 00:44:34,360
y que te caiga así

877
00:44:34,360 --> 00:44:36,360
y quítese los audífonos.

878
00:44:36,360 --> 00:44:38,360
¡No traes tenis de traes!

879
00:44:38,360 --> 00:44:40,360
¿Te imagines?

880
00:44:40,360 --> 00:44:42,360
Usted está lento y va en el cabrillo adentro

881
00:44:42,360 --> 00:44:44,360
así, yo los paseo.

882
00:44:44,360 --> 00:44:46,360
Yo ya dije en pista cuando ve carrión uno

883
00:44:46,360 --> 00:44:48,360
niño que veo, niño que paseo.

884
00:44:48,360 --> 00:44:50,360
¿Qué haría la policía del Ronin?

885
00:44:50,360 --> 00:44:52,360
La policía del Ronin.

886
00:44:52,360 --> 00:44:54,360
Infraccionada a todos, estaría increíble.

887
00:44:54,360 --> 00:44:56,360
¿Qué les gustaría, chicos, que hicieran

888
00:44:56,360 --> 00:44:58,360
la policía del Ronin?

889
00:44:58,360 --> 00:45:00,360
Sí, cuéntennos en nuestras redes sociales

890
00:45:00,360 --> 00:45:02,360
que son a

891
00:45:02,360 --> 00:45:04,360
Robasolocorri, en Instagram

892
00:45:04,360 --> 00:45:06,360
YouTube

893
00:45:06,360 --> 00:45:08,360
y también estamos en Spotify

894
00:45:08,360 --> 00:45:10,360
y en Apple Podcast

895
00:45:10,360 --> 00:45:12,360
y en la página de fórmula

896
00:45:12,360 --> 00:45:14,360
y en los canores oficiales de grupo fórmula.

897
00:45:14,360 --> 00:45:16,360
Así es, ahí nos encuentran

898
00:45:16,360 --> 00:45:18,360
y ahí nos pueden dejar su contacto.

899
00:45:18,360 --> 00:45:20,360
Voy a aprovechar para mandar un saludo

900
00:45:20,360 --> 00:45:22,360
a Don Francisco López de Puebla

901
00:45:22,360 --> 00:45:24,360
que nos escuchó hace unos programas

902
00:45:24,360 --> 00:45:26,360
y nos mandó por ahí saludos

903
00:45:26,360 --> 00:45:28,360
con alguien especial.

904
00:45:28,360 --> 00:45:30,360
Así que, Don Francisco, buena onda

905
00:45:30,360 --> 00:45:32,360
muchísimas gracias por escucharnos

906
00:45:32,360 --> 00:45:34,360
y a todos los demás también que nos escuchan

907
00:45:34,360 --> 00:45:36,360
y que nos van a escuchar este programa

908
00:45:36,360 --> 00:45:38,360
y que se van a animar a ser traileros como nosotros

909
00:45:38,360 --> 00:45:40,360
y que hayan ya así superapuntados.

910
00:45:40,360 --> 00:45:42,360
Pues es que yo sí soy bien versatil, yo también

911
00:45:42,360 --> 00:45:44,360
le entro a todo, la verdad.

912
00:45:44,360 --> 00:45:46,360
Sí, sí, ve cómo

913
00:45:46,360 --> 00:45:48,360
aplicaron el...

914
00:45:48,360 --> 00:45:50,360
no se lo pudieron, es...

915
00:45:50,360 --> 00:45:52,360
¡Calvin al versatil!

916
00:45:52,360 --> 00:45:54,360
¿No era el que le entra todo?

917
00:45:54,360 --> 00:45:56,360
Pues es que sí,

918
00:45:56,360 --> 00:45:58,360
estoy seguro que he hecho más deportes de los que han hecho

919
00:45:58,360 --> 00:46:00,360
ustedes en su vida.

920
00:46:00,360 --> 00:46:02,360
Seguramente sí. A nivel profundo.

921
00:46:02,360 --> 00:46:04,360
Bueno, no lo sé.

922
00:46:04,360 --> 00:46:06,360
Pero bueno, ¿qué más el trae, amigos?

923
00:46:06,360 --> 00:46:08,360
La comida es importante.

924
00:46:08,360 --> 00:46:10,360
¡Oh! Y qué batalla...

925
00:46:10,360 --> 00:46:12,360
Pero, ok, razones para irse al trail.

926
00:46:12,360 --> 00:46:14,360
Eso es la comida siempre.

927
00:46:14,360 --> 00:46:16,360
¿Qué prefieren? Estar en un...

928
00:46:16,360 --> 00:46:18,360
maratón, medio maratón en reforma

929
00:46:18,360 --> 00:46:20,360
que les den su Gatorade.

930
00:46:20,360 --> 00:46:22,360
Si les toca suerte con tantito Matuzalén.

931
00:46:22,360 --> 00:46:24,360
¡Ah!

932
00:46:24,360 --> 00:46:26,360
O estar en villa del carbón

933
00:46:26,360 --> 00:46:28,360
y que les den unos tacos de asada.

934
00:46:28,360 --> 00:46:30,360
¡Uff! Qué rico.

935
00:46:30,360 --> 00:46:32,360
Y un cafecito de la olla.

936
00:46:32,360 --> 00:46:34,360
¿Qué más hay de comida? ¿Qué más te dan?

937
00:46:34,360 --> 00:46:36,360
¡Cualquieres!

938
00:46:36,360 --> 00:46:38,360
¡Uf! Y las gorditas que dan en den.

939
00:46:38,360 --> 00:46:40,360
¿Osabamos al cerro?

940
00:46:40,360 --> 00:46:42,360
No por ser fit, sino porque la comida

941
00:46:42,360 --> 00:46:44,360
sí.

942
00:46:44,360 --> 00:46:46,360
Yo creo que voy a UTMX, ya me tienen bien ubicado

943
00:46:46,360 --> 00:46:48,360
en los abastos. Me ven llegar y dicen,

944
00:46:48,360 --> 00:46:50,360
ya vienes otra vez a robarte que quién sabe qué.

945
00:46:50,360 --> 00:46:52,360
Yo obvio y me la paso ahí 10 minutos

946
00:46:52,360 --> 00:46:54,360
comiendo gomitas, panditas.

947
00:46:54,360 --> 00:46:56,360
Un saludo a Susy que ya me tiene

948
00:46:56,360 --> 00:46:58,360
pitrado de... Ay, Susy, te queremos, Susy.

949
00:46:58,360 --> 00:47:00,360
Ella sí es la policía del Ronin.

950
00:47:00,360 --> 00:47:02,360
Ella sí.

951
00:47:02,360 --> 00:47:04,360
¿Dónde te falte algo

952
00:47:04,360 --> 00:47:06,360
que pidieron en la carrera Pelation?

953
00:47:06,360 --> 00:47:08,360
No corres.

954
00:47:08,360 --> 00:47:10,360
O sea, y no hay como decirle a Susy que no.

955
00:47:10,360 --> 00:47:12,360
Esa sí sería auténticamente la policía del Ronin.

956
00:47:12,360 --> 00:47:14,360
La policía del Ronin se llama Susy.

957
00:47:14,360 --> 00:47:16,360
Susy es la policía del Ronin.

958
00:47:16,360 --> 00:47:18,360
Sí, sí existen. No nos habíamos dado cuenta,

959
00:47:18,360 --> 00:47:20,360
pero sí existen.

960
00:47:20,360 --> 00:47:22,360
No me dejan de agarrar panditas. Bueno, o sea, sí, pero...

961
00:47:22,360 --> 00:47:24,360
Te tocaban tres, no cinco.

962
00:47:24,360 --> 00:47:26,360
Ya llevas 20 minutos aquí, llávete.

963
00:47:26,360 --> 00:47:28,360
O sea, si sí.

964
00:47:28,360 --> 00:47:30,360
No, pero la comida es importante dependiendo

965
00:47:30,360 --> 00:47:32,360
de lo que vas a hacer, ¿no?

966
00:47:32,360 --> 00:47:34,360
O sea, si te vas a ir a ascender a 3, 5 km,

967
00:47:34,360 --> 00:47:36,360
o vas a ir a conocer

968
00:47:36,360 --> 00:47:38,360
a lo mejor senderos o caminos

969
00:47:38,360 --> 00:47:40,360
nuevos en algún cerro

970
00:47:40,360 --> 00:47:42,360
que se te ocurrió y puede ser

971
00:47:42,360 --> 00:47:44,360
que te pierdas, puede ser.

972
00:47:44,360 --> 00:47:46,360
Está buena, ¿eh?

973
00:47:46,360 --> 00:47:48,360
O que tengas mayor altitud de la que tú pensabas

974
00:47:48,360 --> 00:47:50,360
o haya más pendientes de la que tú imaginabas

975
00:47:50,360 --> 00:47:52,360
y te vas a tardar más.

976
00:47:52,360 --> 00:47:54,360
O te equivocaste y terminaste en la cumbre

977
00:47:54,360 --> 00:47:56,360
de otro cerro. Sí, te perdiste.

978
00:47:56,360 --> 00:47:58,360
Entonces, sí, eso sucede

979
00:47:58,360 --> 00:48:00,360
en el cerro cuando vas solo y no hay...

980
00:48:00,360 --> 00:48:02,360
Es más, a veces hasta en las carreras

981
00:48:02,360 --> 00:48:04,360
cuando está marcada la ruta, muchas veces nos perdemos.

982
00:48:04,360 --> 00:48:06,360
Un saludo tras navajas.

983
00:48:06,360 --> 00:48:08,360
Porque justo a todas las carreras.

984
00:48:08,360 --> 00:48:10,360
Porque justo,

985
00:48:10,360 --> 00:48:12,360
a veces pierdes

986
00:48:12,360 --> 00:48:14,360
ir en tus cinco sentidos

987
00:48:14,360 --> 00:48:16,360
y, pum, ya no viste la marca

988
00:48:16,360 --> 00:48:18,360
y te fuiste para otro lado, te pierdes.

989
00:48:18,360 --> 00:48:20,360
Entonces, siempre, siempre

990
00:48:20,360 --> 00:48:22,360
hay que llevar en la mochila

991
00:48:22,360 --> 00:48:24,360
algo de comer. O sea, lo que

992
00:48:24,360 --> 00:48:26,360
ustedes gusten y manden, y ahí ya

993
00:48:26,360 --> 00:48:28,360
es un nutrólogo o sus propios gustos,

994
00:48:28,360 --> 00:48:30,360
lo que sea. Pero un algo,

995
00:48:30,360 --> 00:48:32,360
de verdad, yo recomiendo que se hacía algo

996
00:48:32,360 --> 00:48:34,360
con azúcar o algo que les sepa arriba

997
00:48:34,360 --> 00:48:36,360
o con cafeína. Algo puede ser

998
00:48:36,360 --> 00:48:38,360
desde lo más básico, desde un

999
00:48:38,360 --> 00:48:40,360
tilarín, desde un pulparindo, como nos

1000
00:48:40,360 --> 00:48:42,360
dijo, un tilarín. Un chocolate.

1001
00:48:42,360 --> 00:48:44,360
Ok, ok. Un chocolate.

1002
00:48:44,360 --> 00:48:46,360
O un pulparindo, como nos dijo, un o tripao.

1003
00:48:46,360 --> 00:48:48,360
O un gel, o si ya algo

1004
00:48:48,360 --> 00:48:50,360
super provocado, con cafeína,

1005
00:48:50,360 --> 00:48:52,360
o con proteínas. No sé, pan de los geles.

1006
00:48:52,360 --> 00:48:54,360
Siempre yo, porque quería ir en medio. Es más, hasta un sándwich.

1007
00:48:54,360 --> 00:48:56,360
Pero tú me has visto sacar pizza

1008
00:48:56,360 --> 00:48:58,360
de michaéléco. Se vale

1009
00:48:58,360 --> 00:49:00,360
lo que ustedes quieran. Pero algo

1010
00:49:00,360 --> 00:49:02,360
de comer, que por si se pierden

1011
00:49:02,360 --> 00:49:04,360
o por si se tardan más tiempo. O por

1012
00:49:04,360 --> 00:49:06,360
si se aburre. Su cuerpo tenga, por si

1013
00:49:06,360 --> 00:49:08,360
les hambre. Su cuerpo tenga

1014
00:49:08,360 --> 00:49:10,360
gasolina, con la cual poder seguir

1015
00:49:10,360 --> 00:49:12,360
y como dijo Mara, regresar.

1016
00:49:12,360 --> 00:49:14,360
Regresar con bien y con energía

1017
00:49:14,360 --> 00:49:16,360
suficiente. Traten de andar

1018
00:49:16,360 --> 00:49:18,360
por senderos marcados.

1019
00:49:18,360 --> 00:49:20,360
Pues que en el trail está cañón.

1020
00:49:20,360 --> 00:49:22,360
Pues sí, pero si es tu primera

1021
00:49:22,360 --> 00:49:24,360
aventura. O sea, si es tu primera

1022
00:49:24,360 --> 00:49:26,360
aventura. O sea, si estamos haciendo

1023
00:49:26,360 --> 00:49:28,360
de potas, no lo estamos haciendo, pues,

1024
00:49:28,360 --> 00:49:30,360
weis que hacen ultras. A ver.

1025
00:49:30,360 --> 00:49:32,360
Me tocó en junio. Este es para

1026
00:49:32,360 --> 00:49:34,360
realmente Rockies. Sí, pero luego

1027
00:49:34,360 --> 00:49:36,360
nos da la locura de, ay, es más,

1028
00:49:36,360 --> 00:49:38,360
hasta en la tercera sección de

1029
00:49:38,360 --> 00:49:40,360
Chapultepec te puedes perder. Sí, sí, sí.

1030
00:49:40,360 --> 00:49:42,360
Por eso digo, senderos marcados.

1031
00:49:42,360 --> 00:49:44,360
En junio me tocó un bato

1032
00:49:44,360 --> 00:49:46,360
en elista que era su primer

1033
00:49:46,360 --> 00:49:48,360
hike. Ok. Que dijo,

1034
00:49:48,360 --> 00:49:50,360
es que,

1035
00:49:50,360 --> 00:49:52,360
yo el pico risaba con nieve y dije, quiero

1036
00:49:52,360 --> 00:49:54,360
subirlo. Ajá. Como la semana

1037
00:49:54,360 --> 00:49:56,360
agarró su moto, se fue a meter

1038
00:49:56,360 --> 00:49:58,360
alista a SeaWattle y lo subió

1039
00:49:58,360 --> 00:50:00,360
hasta la tercera portillo, creo.

1040
00:50:00,360 --> 00:50:02,360
El bato en su vida había hecho

1041
00:50:02,360 --> 00:50:04,360
actividad física.

1042
00:50:04,360 --> 00:50:06,360
¿No es el que nos practicaste

1043
00:50:06,360 --> 00:50:08,360
en un evento? Seguramente sí, que yo

1044
00:50:08,360 --> 00:50:10,360
iba de regreso, le tuvimos que

1045
00:50:10,360 --> 00:50:12,360
de ride porque ya iba mal,

1046
00:50:12,360 --> 00:50:14,360
llevaba de que un moral con una botella

1047
00:50:14,360 --> 00:50:16,360
de bonafond y ya. No, no, no.

1048
00:50:16,360 --> 00:50:18,360
O sea, baby steps.

1049
00:50:18,360 --> 00:50:20,360
Justo como dice Marat.

1050
00:50:20,360 --> 00:50:22,360
Es que es la verdad, ahorita nos da risa,

1051
00:50:22,360 --> 00:50:24,360
pero no nos daría risa si no hubiera

1052
00:50:24,360 --> 00:50:26,360
podido regresar a ese sujeto.

1053
00:50:26,360 --> 00:50:28,360
Ya iba mal. Iba, él saliendo

1054
00:50:28,360 --> 00:50:30,360
de la joya todo, pajareado, no había

1055
00:50:30,360 --> 00:50:32,360
comido nada, ya estaba empezando a llover.

1056
00:50:32,360 --> 00:50:34,360
O sea, hubiera

1057
00:50:34,360 --> 00:50:36,360
sí, no, no, no.

1058
00:50:36,360 --> 00:50:38,360
No, eso no está bien. Tiene que planear

1059
00:50:38,360 --> 00:50:40,360
lo que van a hacer porque si hay algo

1060
00:50:40,360 --> 00:50:42,360
que hacer en el trail es planearlo.

1061
00:50:42,360 --> 00:50:44,360
Aunque sean tres kilómetros dos,

1062
00:50:44,360 --> 00:50:46,360
tienen que planear dónde va a ser

1063
00:50:46,360 --> 00:50:48,360
si el clima como está, cuánto se

1064
00:50:48,360 --> 00:50:50,360
van a tardar, si hay subidas,

1065
00:50:50,360 --> 00:50:52,360
bajadas, cuál es el terreno.

1066
00:50:52,360 --> 00:50:54,360
Si tienen que tomar en cuenta todos

1067
00:50:54,360 --> 00:50:56,360
esos factores para poder hacerlo

1068
00:50:56,360 --> 00:50:58,360
disfrutable. Y conozcan su

1069
00:50:58,360 --> 00:51:00,360
cuerpo porque

1070
00:51:00,360 --> 00:51:02,360
digo, sí pueden ver los datos de

1071
00:51:02,360 --> 00:51:04,360
hay, son 10 kilómetros con 700

1072
00:51:04,360 --> 00:51:06,360
positivos. Ay, sus 10 kilómetros

1073
00:51:06,360 --> 00:51:08,360
quién no los aguanta, no, la mayoría.

1074
00:51:08,360 --> 00:51:10,360
Es más, cuando empiezas, ni siquiera sabes

1075
00:51:10,360 --> 00:51:12,360
qué chingado significa, seteciendo

1076
00:51:12,360 --> 00:51:14,360
los positivos. Sí, exacto, dices, yo los aguanto

1077
00:51:14,360 --> 00:51:16,360
te metes y llevas cuatro horas

1078
00:51:16,360 --> 00:51:18,360
en esa ruta de 10 kilómetros y dices

1079
00:51:18,360 --> 00:51:20,360
qué pasó si yo... Explícanos que eso es

1080
00:51:20,360 --> 00:51:22,360
de positivos. Ah, positivos es.

1081
00:51:22,360 --> 00:51:24,360
Voy a empezar a correr en el trail, ¿de qué demonios

1082
00:51:24,360 --> 00:51:26,360
está hablando Fer? ¿Qué es eso de positivos?

1083
00:51:26,360 --> 00:51:28,360
¿Qué es así que están acá en el positivismo?

1084
00:51:28,360 --> 00:51:30,360
Sí, sí, también.

1085
00:51:32,360 --> 00:51:34,360
Pues imagínense la altura

1086
00:51:34,360 --> 00:51:36,360
como acumulada. Si

1087
00:51:36,360 --> 00:51:38,360
digamos es un cerro

1088
00:51:38,360 --> 00:51:40,360
así como lo dibuja un niño de primaria,

1089
00:51:40,360 --> 00:51:42,360
un triangulito hacia arriba y lo hacia

1090
00:51:42,360 --> 00:51:44,360
abajo con 100 positivos pues es porque

1091
00:51:44,360 --> 00:51:46,360
desde abajo hasta arriba

1092
00:51:46,360 --> 00:51:48,360
son acumulados 100 metros, ¿no?

1093
00:51:48,360 --> 00:51:50,360
Todo lo que sube, es la altura ya vemos.

1094
00:51:50,360 --> 00:51:52,360
Pero la belleza del trail es que

1095
00:51:52,360 --> 00:51:54,360
aunque la altura máxima sea tanto

1096
00:51:54,360 --> 00:51:56,360
si tiene como subida y luego trabajada

1097
00:51:56,360 --> 00:51:58,360
y luego subida y luego trabaja, o sea como

1098
00:51:58,360 --> 00:52:00,360
el desnivel positivo que le decimos es

1099
00:52:00,360 --> 00:52:02,360
cuántos acumula

1100
00:52:02,360 --> 00:52:04,360
en total, o sea cuánto subiste.

1101
00:52:04,360 --> 00:52:06,360
O sea ya subiendo que

1102
00:52:06,360 --> 00:52:08,360
no sé, subiste 100 metros, luego bajaste 5

1103
00:52:08,360 --> 00:52:10,360
y luego subiste otros 100, esos ya

1104
00:52:10,360 --> 00:52:12,360
son 200 positivos.

1105
00:52:12,360 --> 00:52:14,360
Entonces, ¿todas las veces que subiste?

1106
00:52:14,360 --> 00:52:16,360
En tu ruta es como el

1107
00:52:16,360 --> 00:52:18,360
desnivel, o sea

1108
00:52:18,360 --> 00:52:20,360
es que tanto vas a trepar

1109
00:52:20,360 --> 00:52:22,360
básicamente. El acumulado.

1110
00:52:22,360 --> 00:52:24,360
El acumulado. ¿Cómo

1111
00:52:24,360 --> 00:52:26,360
nos ayuda eso a entender

1112
00:52:26,360 --> 00:52:28,360
una ruta para planificarla?

1113
00:52:28,360 --> 00:52:30,360
La ITRA

1114
00:52:30,360 --> 00:52:32,360
que es la asociación de trail running

1115
00:52:32,360 --> 00:52:34,360
tiene, la asociación

1116
00:52:34,360 --> 00:52:36,360
internacional trail running

1117
00:52:36,360 --> 00:52:38,360
tiene como un factor

1118
00:52:38,360 --> 00:52:40,360
de conversión que dice que

1119
00:52:40,360 --> 00:52:42,360
por cada

1120
00:52:42,360 --> 00:52:44,360
mil positivos es como si le agregaras

1121
00:52:44,360 --> 00:52:46,360
10 kilómetros, algo así.

1122
00:52:46,360 --> 00:52:48,360
Entonces,

1123
00:52:48,360 --> 00:52:50,360
una ruta de 10 kilómetros

1124
00:52:50,360 --> 00:52:52,360
con mil positivos es como

1125
00:52:52,360 --> 00:52:54,360
si te aventaras 20 kilómetros

1126
00:52:54,360 --> 00:52:56,360
y eso ya

1127
00:52:56,360 --> 00:52:58,360
como siendo

1128
00:52:58,360 --> 00:53:00,360
bondadosos. Pero te ayuda bastante

1129
00:53:00,360 --> 00:53:02,360
porque cuando ves una carrera que dice

1130
00:53:02,360 --> 00:53:04,360
ah bueno, son solo 30 kilómetros

1131
00:53:04,360 --> 00:53:06,360
y yo ya he corrido un maratón, pero es un

1132
00:53:06,360 --> 00:53:08,360
30 con 1500

1133
00:53:08,360 --> 00:53:10,360
es como si correras 45

1134
00:53:10,360 --> 00:53:12,360
casi tirando la 50

1135
00:53:12,360 --> 00:53:14,360
y eso dependiendo también del tipo

1136
00:53:14,360 --> 00:53:16,360
de terreno. Claro. Porque no es lo mismo

1137
00:53:16,360 --> 00:53:18,360
irte a Huasca que pues es el senderito

1138
00:53:18,360 --> 00:53:20,360
camino ancho que pasa, no sé

1139
00:53:20,360 --> 00:53:22,360
tu camioneta Maza

1140
00:53:22,360 --> 00:53:24,360
Maza Patrocínanos.

1141
00:53:24,360 --> 00:53:26,360
Y es como así

1142
00:53:26,360 --> 00:53:28,360
pero senderito tipo marqués, ah que bonito

1143
00:53:28,360 --> 00:53:30,360
mira el pastito, ah meterte

1144
00:53:30,360 --> 00:53:32,360
a un jicotepec

1145
00:53:32,360 --> 00:53:34,360
que tal vez sean los mismos mil metros

1146
00:53:34,360 --> 00:53:36,360
positivos, pero

1147
00:53:36,360 --> 00:53:38,360
si, osea metes tu pie

1148
00:53:38,360 --> 00:53:40,360
y ah ya el lodo ya me robó mi tenis

1149
00:53:40,360 --> 00:53:42,360
y luego esta piedra y luego para bajar

1150
00:53:42,360 --> 00:53:44,360
pues tampoco me puedo dejar ir

1151
00:53:44,360 --> 00:53:46,360
porque está muy técnico

1152
00:53:46,360 --> 00:53:48,360
que ese es otro factor de que tan

1153
00:53:48,360 --> 00:53:50,360
técnica está la ruta. Si es

1154
00:53:50,360 --> 00:53:52,360
un sendero de subida y de bajada que

1155
00:53:52,360 --> 00:53:54,360
puedes ahí ir rodando

1156
00:53:54,360 --> 00:53:56,360
o está lleno de piedras que tienes que ir esquivando

1157
00:53:56,360 --> 00:53:58,360
hay como maleza

1158
00:53:58,360 --> 00:54:00,360
como está la subida, que tan inclinada

1159
00:54:00,360 --> 00:54:02,360
entonces son muchos factores que

1160
00:54:02,360 --> 00:54:04,360
nos encantaría explicarles pero

1161
00:54:04,360 --> 00:54:06,360
creo que la mejor forma

1162
00:54:06,360 --> 00:54:08,360
de entenderlo es meterse al cerro

1163
00:54:08,360 --> 00:54:10,360
y lo entendiendo y decir ah ok

1164
00:54:10,360 --> 00:54:12,360
esta si esta perra

1165
00:54:12,360 --> 00:54:14,360
no me voy a meter a Pahuatlán de aquí a dos años

1166
00:54:14,360 --> 00:54:16,360
porque muere sus vidas

1167
00:54:16,360 --> 00:54:18,360
pero no sé tal vez un rancho

1168
00:54:18,360 --> 00:54:20,360
sentelena, huasca do campo

1169
00:54:20,360 --> 00:54:22,360
ahí ni de algo también está más amigable

1170
00:54:22,360 --> 00:54:24,360
unos viñedos en Querétaro

1171
00:54:24,360 --> 00:54:26,360
unos viñedos en Querétaro que ya

1172
00:54:26,360 --> 00:54:28,360
es opcional ir al trail

1173
00:54:28,360 --> 00:54:30,360
y a todo esto

1174
00:54:30,360 --> 00:54:32,360
es como entender su cuerpo

1175
00:54:32,360 --> 00:54:34,360
saber cuáles son sus fortalezas

1176
00:54:34,360 --> 00:54:36,360
hay quienes les acomoda mejor

1177
00:54:36,360 --> 00:54:38,360
un sendero horrible que es no tan técnico

1178
00:54:38,360 --> 00:54:40,360
hay quienes les gustan las bajadas

1179
00:54:40,360 --> 00:54:42,360
depende como haya

1180
00:54:42,360 --> 00:54:44,360
sido su musculatura porque obvio

1181
00:54:44,360 --> 00:54:46,360
aunque digas ah bueno soy

1182
00:54:46,360 --> 00:54:48,360
supercorredor y me aviento mi maratón

1183
00:54:48,360 --> 00:54:50,360
en dos horas y media claro que va a

1184
00:54:50,360 --> 00:54:52,360
poder con esos 15 kilómetros de trail

1185
00:54:52,360 --> 00:54:54,360
son diferentes músculos

1186
00:54:54,360 --> 00:54:56,360
o sea los grupos musculares es

1187
00:54:56,360 --> 00:54:58,360
algo nuevo para alguien que viene

1188
00:54:58,360 --> 00:55:00,360
de pista únicamente

1189
00:55:00,360 --> 00:55:02,360
es como ay que va a hacer con misquio

1190
00:55:02,360 --> 00:55:04,360
para que sirve este cuadrice

1191
00:55:04,360 --> 00:55:06,360
bien veíamos hace un par de años

1192
00:55:06,360 --> 00:55:08,360
esa foto de paucapel cuando se fue

1193
00:55:08,360 --> 00:55:10,360
entrenar unos meses a kenia

1194
00:55:10,360 --> 00:55:12,360
están todos los corredores así

1195
00:55:12,360 --> 00:55:14,360
kenianos flacos flacos como

1196
00:55:14,360 --> 00:55:16,360
un corredor elite de asfalto

1197
00:55:16,360 --> 00:55:18,360
y así paucapel que es un corredor elite

1198
00:55:18,360 --> 00:55:20,360
de montaña

1199
00:55:20,360 --> 00:55:22,360
yo creo que su chamorro

1200
00:55:22,360 --> 00:55:24,360
era el tamaño, ah el grueso del corredor

1201
00:55:24,360 --> 00:55:26,360
si si si

1202
00:55:26,360 --> 00:55:28,360
pero pues es justo eso

1203
00:55:28,360 --> 00:55:30,360
para subir necesita cierto grupo

1204
00:55:30,360 --> 00:55:32,360
muscular para bajar es otro

1205
00:55:32,360 --> 00:55:34,360
para saltar, para esquivar

1206
00:55:34,360 --> 00:55:36,360
para funcionar, fuerza de tobillos

1207
00:55:36,360 --> 00:55:38,360
es muy importante también

1208
00:55:38,360 --> 00:55:40,360
los tobillos son super importantes

1209
00:55:40,360 --> 00:55:42,360
o sea realmente si quieres comenzar a correr

1210
00:55:42,360 --> 00:55:44,360
entre él si es algo que tienes que

1211
00:55:44,360 --> 00:55:46,360
fortalecer porque eso si

1212
00:55:46,360 --> 00:55:48,360
o sea tienes que fortalecerte

1213
00:55:48,360 --> 00:55:50,360
antes de empezar a correr entre él

1214
00:55:50,360 --> 00:55:52,360
tienes que subirle dos rayitas

1215
00:55:52,360 --> 00:55:54,360
a las sesiones de fuerza

1216
00:55:54,360 --> 00:55:56,360
pero todo como

1217
00:55:56,360 --> 00:55:58,360
musculatura especifica

1218
00:55:58,360 --> 00:56:00,360
y algunas que si son muy importantes

1219
00:56:00,360 --> 00:56:02,360
son los tobillos, o sea de verdad

1220
00:56:02,360 --> 00:56:04,360
casi nadie, casi nadie fortalece

1221
00:56:04,360 --> 00:56:06,360
sus tobillos y en el trail

1222
00:56:06,360 --> 00:56:08,360
es lo primerito que te puedes

1223
00:56:08,360 --> 00:56:10,360
lastimar porque este juego

1224
00:56:10,360 --> 00:56:12,360
del pie en el terreno inestable

1225
00:56:12,360 --> 00:56:14,360
que hace que

1226
00:56:14,360 --> 00:56:16,360
es más la curvatura también

1227
00:56:16,360 --> 00:56:18,360
que haces de la pisada porque vas

1228
00:56:18,360 --> 00:56:20,360
de bajado vas de subida o porque

1229
00:56:20,360 --> 00:56:22,360
tuviste que esquivar algo

1230
00:56:22,360 --> 00:56:24,360
en el juego del pie hace que los

1231
00:56:24,360 --> 00:56:26,360
tobillos de verdad tengan un trabajo

1232
00:56:26,360 --> 00:56:28,360
impresionante, entonces

1233
00:56:28,360 --> 00:56:30,360
casi todos que hacen pierna

1234
00:56:30,360 --> 00:56:32,360
y que no se que y que el aparato

1235
00:56:32,360 --> 00:56:34,360
y blablabla pero los tobillos

1236
00:56:34,360 --> 00:56:36,360
enfocarnos en los tobillos es algo importante

1237
00:56:36,360 --> 00:56:38,360
entonces tómenlo en cuenta

1238
00:56:38,360 --> 00:56:40,360
si van a empezar a hacer el trail

1239
00:56:40,360 --> 00:56:42,360
empiecen a fortalecerse más

1240
00:56:42,360 --> 00:56:44,360
muy bien, gran tío

1241
00:56:44,360 --> 00:56:46,360
ya dije, si no

1242
00:56:46,360 --> 00:56:48,360
les mandamos a su cero

1243
00:56:48,360 --> 00:56:50,360
a la policía del trail, no de verdad es importante

1244
00:56:50,360 --> 00:56:52,360
y muchos corredores

1245
00:56:52,360 --> 00:56:54,360
de asfalto cometen ese

1246
00:56:54,360 --> 00:56:56,360
error de pensar que ya son lo

1247
00:56:56,360 --> 00:56:58,360
suficientemente fuertes para el trail

1248
00:56:58,360 --> 00:57:00,360
y cuando entran al trail se dan cuenta

1249
00:57:00,360 --> 00:57:02,360
de que no tanto, o sea de que

1250
00:57:02,360 --> 00:57:04,360
sí tendrían que haber hecho un poco más

1251
00:57:04,360 --> 00:57:06,360
de fuerza y empezar a medir

1252
00:57:06,360 --> 00:57:08,360
su cardio porque el esfuerzo

1253
00:57:08,360 --> 00:57:10,360
va a subir el esfuerzo

1254
00:57:10,360 --> 00:57:12,360
cardíaco también, entonces no es lo mismo

1255
00:57:12,360 --> 00:57:14,360
el cardio que hacemos en asfalto que el

1256
00:57:14,360 --> 00:57:16,360
que hacemos en trail sube muchísimo

1257
00:57:16,360 --> 00:57:18,360
más nuestra potencia cardíaca y es algo

1258
00:57:18,360 --> 00:57:20,360
que tenemos que ir midiendo poco a poco

1259
00:57:20,360 --> 00:57:22,360
que eso también es por las adaptaciones

1260
00:57:22,360 --> 00:57:24,360
es exacto

1261
00:57:24,360 --> 00:57:26,360
ves a un europeo

1262
00:57:26,360 --> 00:57:28,360
o sea, se escucha raro pero

1263
00:57:28,360 --> 00:57:30,360
esos vatos están subiendo las montañas

1264
00:57:30,360 --> 00:57:32,360
desde que nacen, entonces ya

1265
00:57:32,360 --> 00:57:34,360
tienen más adaptaciones

1266
00:57:34,360 --> 00:57:36,360
el esfuerzo cardíaco es casi el mismo

1267
00:57:36,360 --> 00:57:38,360
que corren en asfalto porque

1268
00:57:38,360 --> 00:57:40,360
están tan adaptados que pueden aumentar una subida

1269
00:57:40,360 --> 00:57:42,360
corriendo en zona 2

1270
00:57:42,360 --> 00:57:44,360
pues algo más que es

1271
00:57:44,360 --> 00:57:46,360
en agregar queridos amigos

1272
00:57:46,360 --> 00:57:48,360
y también nos gustaría dar

1273
00:57:48,360 --> 00:57:50,360
recomendaciones de equipos de trail que también nos lo pidieron

1274
00:57:50,360 --> 00:57:52,360
así como de haber, yo voy a empezar

1275
00:57:52,360 --> 00:57:54,360
en el trail y me gustaría

1276
00:57:54,360 --> 00:57:56,360
tener un equipo, que equipos de trail

1277
00:57:56,360 --> 00:57:58,360
ubican y que puedan recomendar

1278
00:57:58,360 --> 00:58:00,360
quieres equipos o running cruise

1279
00:58:00,360 --> 00:58:02,360
que tanta toxicidad manejamos acá

1280
00:58:02,360 --> 00:58:04,360
depende que tan toxico te quieras ver

1281
00:58:06,360 --> 00:58:08,360
pero como yo conozco tus niveles de toxicidad

1282
00:58:08,360 --> 00:58:10,360
date grasa

1283
00:58:10,360 --> 00:58:12,360
bueno, esta cotan

1284
00:58:12,360 --> 00:58:14,360
esta monta en navy

1285
00:58:14,360 --> 00:58:16,360
que es de avisa mora

1286
00:58:16,360 --> 00:58:18,360
un gran equipo de trail

1287
00:58:18,360 --> 00:58:20,360
si van empezando

1288
00:58:20,360 --> 00:58:22,360
o si ya tienen un poco de experiencia

1289
00:58:22,360 --> 00:58:24,360
o si tienen mucha experiencia

1290
00:58:24,360 --> 00:58:26,360
es un buen equipo, igual lo encuentran en redes

1291
00:58:26,360 --> 00:58:28,360
como monta en navy

1292
00:58:28,360 --> 00:58:30,360
esta shadani con pao

1293
00:58:30,360 --> 00:58:32,360
que ya lo estuvimos en este capítulo

1294
00:58:32,360 --> 00:58:34,360
este gran equipo

1295
00:58:34,360 --> 00:58:36,360
que acabo de descubrir, esta increíble

1296
00:58:36,360 --> 00:58:38,360
se llama rebel

1297
00:58:38,360 --> 00:58:40,360
lo lleva a nely pineda y es como

1298
00:58:40,360 --> 00:58:42,360
súper incluyente

1299
00:58:42,360 --> 00:58:44,360
es como, no me importa

1300
00:58:44,360 --> 00:58:46,360
que ritmo corras

1301
00:58:46,360 --> 00:58:48,360
vean la cara enamorado del fiel

1302
00:58:48,360 --> 00:58:50,360
sí, que defenio

1303
00:58:50,360 --> 00:58:52,360
es como, todo lo puesto

1304
00:58:52,360 --> 00:58:54,360
esta cultura toxica de running cruise

1305
00:58:54,360 --> 00:58:56,360
que hemos estado viendo

1306
00:58:56,360 --> 00:58:58,360
o sea, dayores

1307
00:58:58,360 --> 00:59:00,360
digo, yo siempre voy a hacer team entrenar solo

1308
00:59:00,360 --> 00:59:02,360
siempre está en todos los teams del mundo

1309
00:59:02,360 --> 00:59:04,360
pero es que, es que, está muy lindo

1310
00:59:04,360 --> 00:59:06,360
se siente muy bonita la comunidad

1311
00:59:06,360 --> 00:59:08,360
entonces también lo recomiendo

1312
00:59:08,360 --> 00:59:10,360
que otro

1313
00:59:10,360 --> 00:59:12,360
que hay muchos

1314
00:59:12,360 --> 00:59:14,360
si ya se quieren poner

1315
00:59:14,360 --> 00:59:16,360
como en plan intenso

1316
00:59:16,360 --> 00:59:18,360
los de akiles

1317
00:59:18,360 --> 00:59:20,360
por ya está muy intenso

1318
00:59:20,360 --> 00:59:22,360
o sea, como va a comenzar

1319
00:59:22,360 --> 00:59:24,360
hay gente intensa, o sea, hay muchos

1320
00:59:24,360 --> 00:59:26,360
que están en traslón y se quieren

1321
00:59:26,360 --> 00:59:28,360
pasar a trail pero ya traen una muy buena base

1322
00:59:28,360 --> 00:59:30,360
bueno, si

1323
00:59:30,360 --> 00:59:32,360
también está ese

1324
00:59:32,360 --> 00:59:34,360
los, ay, como si llama

1325
00:59:34,360 --> 00:59:36,360
el otro, el de danis cervantes

1326
00:59:36,360 --> 00:59:38,360
es que justo te iba a decir

1327
00:59:38,360 --> 00:59:40,360
de dani pero no se como se llama

1328
00:59:40,360 --> 00:59:42,360
esta

1329
00:59:42,360 --> 00:59:44,360
que con danis cervantes también corríamos antes

1330
00:59:44,360 --> 00:59:46,360
así

1331
00:59:46,360 --> 00:59:48,360
en endurance

1332
00:59:48,360 --> 00:59:50,360
ya estaba dani hace mucho mucho tiempo

1333
00:59:50,360 --> 00:59:52,360
y después el hizo su equipo

1334
00:59:52,360 --> 00:59:54,360
también muy bueno

1335
00:59:54,360 --> 00:59:56,360
realmente hay muchos equipos, o sea

1336
00:59:56,360 --> 00:59:58,360
es cosa de que se metan a instagram

1337
00:59:58,360 --> 01:00:00,360
busquen trail running

1338
01:00:00,360 --> 01:00:02,360
en mexico y seguramente las van a salir

1339
01:00:02,360 --> 01:00:04,360
muchísimos equipos, estamos hablando de los que ubicamos

1340
01:00:04,360 --> 01:00:06,360
yau cali

1341
01:00:06,360 --> 01:00:08,360
es que, qué nombre

1342
01:00:08,360 --> 01:00:10,360
también está a juendurans en león

1343
01:00:10,360 --> 01:00:12,360
veracruz están los de

1344
01:00:12,360 --> 01:00:14,360
clam

1345
01:00:14,360 --> 01:00:16,360
hay equipos de trail running

1346
01:00:16,360 --> 01:00:18,360
hasta con perros

1347
01:00:18,360 --> 01:00:20,360
los de careta

1348
01:00:20,360 --> 01:00:22,360
que se dedican a correr con su perro

1349
01:00:22,360 --> 01:00:24,360
literalmente, o sea, hay pa todos los gustos

1350
01:00:24,360 --> 01:00:26,360
y para todos los bolsillos

1351
01:00:26,360 --> 01:00:28,360
y para todos los niveles de toxicidad

1352
01:00:28,360 --> 01:00:30,360
que ustedes puedan manejar

1353
01:00:30,360 --> 01:00:32,360
¿cuál es el equipo más tóxico de trail

1354
01:00:32,360 --> 01:00:34,360
que conozcas?

1355
01:00:34,360 --> 01:00:36,360
¿lo que cotan?

1356
01:00:36,360 --> 01:00:38,360
no se metan a cotan

1357
01:00:38,360 --> 01:00:40,360
eso se van a acabar mal

1358
01:00:40,360 --> 01:00:42,360
¿cómo va?

1359
01:00:42,360 --> 01:00:44,360
con tal de no entrenar en cotan

1360
01:00:44,360 --> 01:00:46,360
se armó su propio cerro en su casa

1361
01:00:46,360 --> 01:00:48,360
se agarró unos bultos de cascajo

1362
01:00:48,360 --> 01:00:50,360
los puso en su patio

1363
01:00:50,360 --> 01:00:52,360
y Ana es lo preso mayor en cotan

1364
01:00:54,360 --> 01:00:56,360
chiste local

1365
01:00:56,360 --> 01:00:58,360
si, literal, literal

1366
01:00:58,360 --> 01:01:00,360
destruí mi baño y dije

1367
01:01:00,360 --> 01:01:02,360
todo el cascajo voy a hacer un cerro para no ver a los cotanes nunca

1368
01:01:02,360 --> 01:01:04,360
pero si

1369
01:01:04,360 --> 01:01:06,360
hay muchísimos equipos

1370
01:01:06,360 --> 01:01:08,360
aviéntense

1371
01:01:08,360 --> 01:01:10,360
vean el que mejor les quede

1372
01:01:10,360 --> 01:01:12,360
también que sea por donde ustedes viven

1373
01:01:12,360 --> 01:01:14,360
porque

1374
01:01:14,360 --> 01:01:16,360
cuando uno va al trail

1375
01:01:16,360 --> 01:01:18,360
de tipo de ¿qué carro nos vamos a ir?

1376
01:01:18,360 --> 01:01:20,360
¿cómo nos vamos a ir?

1377
01:01:20,360 --> 01:01:22,360
y muchas veces nos vamos en bolita

1378
01:01:22,360 --> 01:01:24,360
que te quede algo cerca de tu casa

1379
01:01:24,360 --> 01:01:26,360
en los equipos de trail

1380
01:01:26,360 --> 01:01:28,360
hay pa todos los edades

1381
01:01:28,360 --> 01:01:30,360
los sexos, pa todas las diversidades

1382
01:01:30,360 --> 01:01:32,360
nada más ubica el que te quede mejor

1383
01:01:32,360 --> 01:01:34,360
el que palqueta alcance

1384
01:01:34,360 --> 01:01:36,360
porque también hay de todos los bolsillos

1385
01:01:36,360 --> 01:01:38,360
y bueno pues dale, dale sin miedo

1386
01:01:38,360 --> 01:01:40,360
hágale

1387
01:01:40,360 --> 01:01:42,360
hágale pues mijo

1388
01:01:42,360 --> 01:01:44,360
atrévase

1389
01:01:44,360 --> 01:01:46,360
y luego nos cuenta como le fue

1390
01:01:46,360 --> 01:01:48,360
nos escriben también cualquier duda que tengan

1391
01:01:48,360 --> 01:01:50,360
ahí

1392
01:01:50,360 --> 01:01:52,360
siempre estamos medio al pendiente de instagram

1393
01:01:52,360 --> 01:01:54,360
osea como que probó la notificación

1394
01:01:54,360 --> 01:01:56,360
y se me olvida que me escribieron

1395
01:01:56,360 --> 01:01:58,360
pero a veces si contestan

1396
01:01:58,360 --> 01:02:00,360
pero a veces nunca contestan

1397
01:02:00,360 --> 01:02:02,360
pero si les contestamos

1398
01:02:02,360 --> 01:02:04,360
y les ponimos atención

1399
01:02:04,360 --> 01:02:06,360
y por eso hacemos programas como este

1400
01:02:06,360 --> 01:02:08,360
para que ustedes puedan resolver sus dudas

1401
01:02:08,360 --> 01:02:10,360
y más o menos entender de qué se trata

1402
01:02:10,360 --> 01:02:12,360
y en lo que podamos ayudarles

1403
01:02:12,360 --> 01:02:14,360
pues aquí tienen la comunidad del solo corre

1404
01:02:14,360 --> 01:02:16,360
para preguntas, respuestas, dudas, quejas

1405
01:02:16,360 --> 01:02:18,360
y un poco de nivel de toxicidad también

1406
01:02:18,360 --> 01:02:20,360
y próximamente el Tinder trail

1407
01:02:20,360 --> 01:02:22,360
y vamos a hacer el Tinder trail

1408
01:02:22,360 --> 01:02:24,360
y eso estaría bueno ¿no?

1409
01:02:24,360 --> 01:02:26,360
tú qué opinas

1410
01:02:26,360 --> 01:02:28,360
pero en una de esas lo pegamos

1411
01:02:28,360 --> 01:02:30,360
con un Tinder trail

1412
01:02:30,360 --> 01:02:32,360
bueno pues próximamente

1413
01:02:32,360 --> 01:02:34,360
el Tinder trail ¿no?

1414
01:02:34,360 --> 01:02:36,360
como ves Marat

1415
01:02:36,360 --> 01:02:38,360
qué bueno a mí ya andan organizando

1416
01:02:38,360 --> 01:02:40,360
la garrafa

1417
01:02:40,360 --> 01:02:42,360
es que hace rato ya le sonó su bómbol

1418
01:02:42,360 --> 01:02:44,360
aquí sonó

1419
01:02:44,360 --> 01:02:46,360
el bómbol de dromo

1420
01:02:46,360 --> 01:02:48,360
ah si, si es que ya eso hoy

1421
01:02:48,360 --> 01:02:50,360
Marat dijo que le entraba todo

1422
01:02:50,360 --> 01:02:52,360
eso hoy la corredera del bómbol

1423
01:02:52,360 --> 01:02:54,360
casi a todo

1424
01:02:54,360 --> 01:02:56,360
en este episodio se lo dedicamos con mucho cariño

1425
01:02:56,360 --> 01:02:58,360
a Gabi Sánchez que nos escribió

1426
01:02:58,360 --> 01:03:00,360
justo para saber

1427
01:03:00,360 --> 01:03:02,360
cómo demonios la hacía pantaraltre del Gabi

1428
01:03:02,360 --> 01:03:04,360
anímate, anímate

1429
01:03:04,360 --> 01:03:06,360
próbalo y por ahí nos encontramos

1430
01:03:06,360 --> 01:03:08,360
se va a sufrir pero después te gusta

1431
01:03:08,360 --> 01:03:10,360
es como ese tipo dos de diversión

1432
01:03:10,360 --> 01:03:12,360
pero 100% lo recomendamos

1433
01:03:12,360 --> 01:03:14,360
pues ella corró y ya sabe

1434
01:03:14,360 --> 01:03:16,360
que me digo le sufre pero le gusta

1435
01:03:16,360 --> 01:03:18,360
¿no?

1436
01:03:18,360 --> 01:03:20,360
pues este fue un episodio

1437
01:03:20,360 --> 01:03:22,360
un otro episodio más

1438
01:03:22,360 --> 01:03:24,360
un episodio de trail

1439
01:03:24,360 --> 01:03:26,360
sendérico

1440
01:03:26,360 --> 01:03:28,360
con mucha altitud, muy trepacerros

1441
01:03:28,360 --> 01:03:30,360
desnivel positivo

1442
01:03:30,360 --> 01:03:32,360
muy trailero

1443
01:03:32,360 --> 01:03:34,360
muchas gracias por el favor de su atención

1444
01:03:34,360 --> 01:03:36,360
ya saben que esto lo hacemos con cariño

1445
01:03:36,360 --> 01:03:38,360
para ustedes y un saludo a toda la comunidad

1446
01:03:38,360 --> 01:03:40,360
Correlober

1447
01:03:40,360 --> 01:03:42,360
este fue el episodio

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01:03:42,360 --> 01:03:44,360
de los más traileros

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01:03:44,360 --> 01:03:46,360
los más traileros de

1450
01:03:46,360 --> 01:03:48,360
solo corre

1451
01:03:48,360 --> 01:03:50,360
solo corre

1452
01:03:50,360 --> 01:03:52,360
para ver