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00:00:00,000 --> 00:00:21,880
Bienvenidos a otro episodio más de solo corre yo soy Leslie Santander y estoy aquí

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00:00:21,880 --> 00:00:27,440
con sus podcast de confianza Mara y Fer ¿cómo están amigos?

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00:00:27,440 --> 00:00:35,160
yo aquí con mis lentes de Felipe Canerón, me estoy muy contento ¿tú Fer cómo estás?

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00:00:35,160 --> 00:00:38,200
feliz contemplando este nuevo outfit nunca te he visto tan...

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00:00:38,200 --> 00:00:39,200
el licenciado

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00:00:39,200 --> 00:00:40,200
soy un camaleón

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00:00:40,200 --> 00:00:44,640
o sea para los que están escuchándonos está Mara con sus lentes de licenciado con su

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00:00:44,640 --> 00:00:48,960
cuaderno por primera vez y apuntando no sé qué jugando gato consigo mismo

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00:00:48,960 --> 00:00:55,920
es que Mara sabes por qué está apuntando porque el episodio de hoy va a ser una clase

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00:00:55,920 --> 00:01:03,520
para todos nosotros y Mara trajo sus apuntes, su libreta, su pluma de punta fina

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00:01:03,520 --> 00:01:05,360
punta fina quiero aclarar

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00:01:05,360 --> 00:01:09,640
para empezar a escribir todo lo que vamos a aprender el día de hoy porque hoy tenemos

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00:01:09,640 --> 00:01:15,640
un episodio super especial muchachos, ya os voy a contar tenemos una invitada primero

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00:01:15,640 --> 00:01:21,400
y nos va a platicar del tema de la salud mental porque entre que decían que tú y yo estábamos

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00:01:21,400 --> 00:01:27,840
locos y que nadie nos comprendía, hoy salud mental con Maurí Tehrán ¿cómo estás Maurí?

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00:01:27,840 --> 00:01:32,760
hola muchísimas gracias por la invitación, pues aquí es un gusto compartir un poco de

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00:01:32,760 --> 00:01:36,880
la carrera lo que es parte de la salud mental y pues una cosa no está peleada para nada

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00:01:36,880 --> 00:01:37,880
con la otra ¿no?

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00:01:37,880 --> 00:01:42,840
y es que siempre hemos dicho que el Ronny pues tiene mucho que ver con la salud mental

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00:01:42,840 --> 00:01:43,840
¿no?

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00:01:43,840 --> 00:01:49,160
porque ya que llegas todo estresado o que la depresión o que te peleaste con tu novio

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00:01:49,160 --> 00:01:54,320
o que te dijera en algún trabajo o que no sé que ya te acabaste en la quincena y traes

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00:01:54,320 --> 00:02:01,120
mil cosas y sales a correr y te desfogaste todo eso, rompes con eso y llegas a casa más

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00:02:01,120 --> 00:02:04,120
liberado ¿tú qué opinas de eso?

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00:02:04,120 --> 00:02:10,000
si yo creo que el simple hecho de moverte y que te salgas de una manera sedentaria ya

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00:02:10,000 --> 00:02:11,000
te ayuda ¿no?

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00:02:11,000 --> 00:02:18,200
o sea a la mejor ustedes corren muchísimo pero a veces si corres 10 minutos entre 5

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00:02:18,200 --> 00:02:23,800
minutos caminando 5 minutos corriendo y moverte ya te ayuda a despejarte a mejor todos los

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00:02:23,800 --> 00:02:28,440
pensamientos intrusivos o telarañas que puedes llegar a tener que nosotros mismo a veces

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00:02:28,440 --> 00:02:33,760
los ocasionamos eso ya es más que suficiente para despejarte y regresar a lo que estabas

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00:02:33,760 --> 00:02:38,640
haciendo y tomar el día desde otra perspectiva diferente ¿no?

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00:02:38,640 --> 00:02:45,000
siempre nos ayuda Mauri oye tienes una fundación que se llama es tiempo de hablar, cuéntanos

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00:02:45,000 --> 00:02:46,000
de qué va tu fundación

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00:02:46,000 --> 00:02:52,220
bueno la sanación civil básicamente inició porque yo tengo trastorno bipolar, fui a

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00:02:52,220 --> 00:02:57,400
hostica hace más de 10 años con el trastorno y durante 7 años no acepté la enfermedad

36
00:02:57,400 --> 00:03:01,160
por miedo al rechazo y el estigma que hay hacia las alumnidades y las enfermedades

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00:03:01,160 --> 00:03:05,320
mentales, todo esto me ve muy tranquila diciendo que tengo trastorno bipolar pero pues no,

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00:03:05,320 --> 00:03:11,240
siempre digo salir de clóset sobre una enfermedad mental no fue nada fácil y cuando decidí

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00:03:11,240 --> 00:03:16,280
hacerme paciente responsable ya llevo como 10 años siendo paciente responsable dije yo

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00:03:16,280 --> 00:03:21,200
no creo que yo sea la única con un trastorno mental en México de ver más personas y yo

41
00:03:21,200 --> 00:03:26,960
me sentía muy muy muy sola hasta que por primera vez hacerse la voz en el 2017 con

42
00:03:26,960 --> 00:03:31,720
una plática de TEDx y dije pues ella la voy a hacer pues que se ha contado ¿no? y fue

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00:03:31,720 --> 00:03:37,480
la primera vez que le sobre el tema en temas de 100 personas en una plataforma súper importante

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00:03:37,480 --> 00:03:42,760
y cuando me bajé del escenario y muchísima gente se empezó a acercar es que yo tengo

45
00:03:42,760 --> 00:03:47,360
a un familiar así o es que mi novia o es que yo me siento totalmente identificado con

46
00:03:47,360 --> 00:03:52,320
lo que estás haciendo ahí me quedó muy claro que no nomás quería ser confarencista sino

47
00:03:52,320 --> 00:03:56,920
realmente quería dejar una huella chiquita como sea pero algo el México porque la salud

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00:03:56,920 --> 00:04:01,520
mental en México es un privilegio y no es un derecho y hay muchísimas áreas de oportunidades

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00:04:01,520 --> 00:04:07,960
en las que hay que trabajar y así fue como empecé la asociación civil pero desde antes

50
00:04:07,960 --> 00:04:12,240
empecé la asociación civil yo dije yo quiero hacer una carrera y quiero hacer una carrera

51
00:04:12,240 --> 00:04:16,160
que traiga conciencia algo similar como lo que en su momento fue la carrera de abón

52
00:04:16,160 --> 00:04:22,800
ok cuando fue lo del cancel del mama y que más allá de que la gente iba a correrla iba

53
00:04:22,800 --> 00:04:28,280
a correrla porque estaban identificados con el tema con el tema y con la causa dije algo

54
00:04:28,280 --> 00:04:33,480
así quiero lograr como lo voy a hacer no tengo ni la menor idea y así fue pues una cosa

55
00:04:33,480 --> 00:04:37,680
me llevó a la otra a creer la asociación civil y hoy por ahí la asociación civil

56
00:04:37,680 --> 00:04:42,600
su principal objetivo es crear conciencia de la salud mental y ponerle cara a lo invisible

57
00:04:42,600 --> 00:04:47,760
y normalizar hablar de la salud mental y así fue como en el 2022 se hizo la primera carrera

58
00:04:47,760 --> 00:04:49,880
poder bienestar y la salud mental.

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00:04:49,880 --> 00:04:55,920
Wow y cuéntenlos por qué una carrera o sea de dónde salió la idea de que fuera una

60
00:04:55,920 --> 00:05:03,360
carrera o sea por qué no a lo mejor un evento por qué no pláticas por qué no un libro

61
00:05:03,360 --> 00:05:08,400
que también tienes un libro ahorita hablamos de eso por qué una carrera.

62
00:05:08,400 --> 00:05:14,960
Porque yo creo que yo empezó a hacer ejercicio más constante a raíz de que tuve el trastorno

63
00:05:14,960 --> 00:05:18,880
el primer ejercicio que me ayudó muchísimo a salir de la depresión fue la natación

64
00:05:18,880 --> 00:05:26,480
o qué yo me acuerdo que estaba en este episodio de depresión muy fuerte después de haber

65
00:05:26,480 --> 00:05:32,120
sido diagnosticada y lo único que hacía y lo único que me hacía sentir viva era nadar

66
00:05:32,120 --> 00:05:37,880
o sea el simple hecho de meterme al alberca y que me cayera el agua y está respirando

67
00:05:37,880 --> 00:05:40,280
es decir estoy viva.

68
00:05:40,280 --> 00:05:46,480
Claro puedes hacerlo y me hacía sentir bien o sea como que cada vez que yo nadaba era dejar

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00:05:46,480 --> 00:05:51,600
como que la parte negativa y salir con algo positivo poquito lo que sea todos los días

70
00:05:51,600 --> 00:05:56,440
y así fue más o menos como por un año y ahí fue donde me cayó el 20 que el ejercicio

71
00:05:56,440 --> 00:06:02,160
más allá de estar fit o que te ayuda para adelgazar o lo que sea que sí dije es uno

72
00:06:02,160 --> 00:06:05,900
de los mejores herramientas para la salud mental y aparte está comprobado de manera

73
00:06:05,900 --> 00:06:12,880
científica y con investigaciones que hay que es eso no no sea y también era comprobar

74
00:06:12,880 --> 00:06:18,840
que la salud psica no tiene que estar peleada con la salud mental son complementarias y

75
00:06:18,840 --> 00:06:27,360
así fue como se me ocurrió la carrera aparte creo que se vino la moda de ser este running

76
00:06:27,360 --> 00:06:33,000
y los que vino el covid en el 2020 lo único que podías hacer es salir a correr con tu

77
00:06:33,000 --> 00:06:39,160
cobra bocas o lo que sea porque no podíamos ir a los gimnasios y es un ejercicio que no

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00:06:39,160 --> 00:06:47,680
hasta pones tus tenis te sales y y entiesta lo que quieras utilizar con tu cuerpo para

79
00:06:47,680 --> 00:06:53,080
tener una buena herramienta para tus alimentar claro wow pues es que el ejercicio siempre

80
00:06:53,080 --> 00:06:58,800
nos ha ayudado a todos no en varios procesos si totalmente siempre decimos en este programa

81
00:06:58,800 --> 00:07:04,800
que el correr aunque existe esta frase que ya corre es mi terapia y siempre decimos no

82
00:07:04,800 --> 00:07:09,760
correr no sustituye la terapia pero sí la complementa no existe entonces todos factores

83
00:07:09,760 --> 00:07:16,000
y cosomáticos que el simple hecho de estar como un movimiento en estos meditaciones respirando

84
00:07:16,000 --> 00:07:24,120
haciendo una y otra vez el mismo paso izquierdo paso izquierdo paso izquierdo te ayuda a liberar

85
00:07:24,120 --> 00:07:30,160
ciertas hormonas y te hay complementa mucho este lado de la paz mental digo en mi caso

86
00:07:30,160 --> 00:07:35,720
mi terapeuta si muchas veces me dice oye como vas con el ejercicio o sea como focando mucho

87
00:07:35,720 --> 00:07:43,520
que no lo deje porque si es muy notable la diferencia en que es un beneficio impresionante

88
00:07:43,520 --> 00:07:51,120
durante una terapia aquí todos sabemos cuando ferizo ejercicio y cuando no es muy notorio

89
00:07:51,120 --> 00:07:56,120
que voy a llegar porque si es distinto a cuando toma café a cuando hace ejercicio

90
00:07:56,120 --> 00:08:03,160
y cuando hace ejercicio llega hacia acá en la buena onda todo relajado bueno ya verán

91
00:08:03,160 --> 00:08:05,760
hoy tenemos combo, combo completo de ferpar de verdad.

92
00:08:05,760 --> 00:08:10,280
No hace ejercicio que café entonces vengo bien.

93
00:08:10,280 --> 00:08:19,080
Bueno y no solo la importancia de la movilidad maurín por ejemplo me resalta mucho esta decisión

94
00:08:19,080 --> 00:08:27,240
de en tu episodio depresivo tomar la decisión de hacer algo no porque bueno hay muchos

95
00:08:27,240 --> 00:08:35,640
tipos de trastornoso de desomatizar una depresión pero pues una de ellas es no moverte en lo

96
00:08:35,640 --> 00:08:44,760
absoluto no salir de tu cama y ya deja tu hacer ejercicio estamos hablando de que de pronto

97
00:08:44,760 --> 00:08:52,800
no quieres comer no puedes dormir pero no te quieres levantar no quieres hablar pero quieres

98
00:08:52,800 --> 00:08:58,440
que te presten atención no sé no y cuando te prestan atención no quieres mostrarte

99
00:08:58,440 --> 00:09:08,120
vulnerable o que te vean pues si en este estado en tu por decirlo así te sientes como en un

100
00:09:08,120 --> 00:09:14,720
estado muy bajo de como personal.

101
00:09:14,720 --> 00:09:20,800
Por el lado poner fácil si cuando estoy en la parte depresiva digo sin ni yo me aguanto

102
00:09:20,800 --> 00:09:25,680
no me piden que aguante las demás personas no si yo me caigo mal como quieres que te

103
00:09:25,680 --> 00:09:33,960
caiga bien yo a ti y es sentirte muerta en vida entonces cada quien va tomando sus herramientas

104
00:09:33,960 --> 00:09:38,080
y su forma de sentir para salir un poco adelante obviamente una depresión no nomás es de

105
00:09:38,080 --> 00:09:44,960
hechaleganas odios a frazón.

106
00:09:44,960 --> 00:09:51,200
Como hechaleganas es el hechaleganismo estás totalmente fuera del lugar y sobrevaluadísimo

107
00:09:51,200 --> 00:09:54,760
no significa absolutamente nada.

108
00:09:54,760 --> 00:10:02,880
Exacto entonces es bien importante recalcar que cuando nos sentimos así no es de pues

109
00:10:02,880 --> 00:10:07,840
todo está en la mente o hechaleganas o tú puedes no es si realmente quieres salir y hacerte

110
00:10:07,840 --> 00:10:13,200
responsable de ti y volver a tener una mejor calidad de la que ya tenías ve con los especialistas

111
00:10:13,200 --> 00:10:19,240
que son los psiquiatras y que son los psicólogos y si tienes que tomar medicamento tómalo

112
00:10:19,240 --> 00:10:23,520
pero siempre tienes que estar supervisado por el psiquiatra que te lo está dando porque

113
00:10:23,520 --> 00:10:28,920
estamos muy amantes de ya me siento bien no Sayori ya llevo dos años y medio estando

114
00:10:28,920 --> 00:10:34,080
estable y la gente piensa que estando bien ya pues me quito el medicamento que estoy

115
00:10:34,080 --> 00:10:40,280
tomando en mi caso mi enfermedad es diferente porque nunca se va no es un esguin se deja

116
00:10:40,280 --> 00:10:43,760
mira ya estoy bien esta semana ya va y no voy yo.

117
00:10:43,760 --> 00:10:48,360
Ajá no o sea ustedes no lo ven pero aquí les digo aquí traigo mi rumi no todo o sea

118
00:10:48,360 --> 00:10:52,760
todo tiempo y tengo que tomar medicamento por más bien que yo me sienta me tengo que tomar

119
00:10:52,760 --> 00:10:58,880
mi medicamento y el ejemplo que siempre pongo es si un diabético se deja de tomar la insulina

120
00:10:58,880 --> 00:11:03,600
aunque se sienta bien que va a pasar claro es lo mismo que pasa cuando uno tiene un trastorno

121
00:11:03,600 --> 00:11:11,720
como el mío que es el trastorno bipolar. Tu trastorno es trastorno bipolar uno correcto

122
00:11:11,720 --> 00:11:17,600
hay hay que otros niveles de trastorno bipolar solo hay dos hay dos el tipo uno es el que

123
00:11:17,600 --> 00:11:22,920
puedes tener un episodio de manía y puedes llegar hasta un cuadro psicótico y luego obviamente

124
00:11:22,920 --> 00:11:27,640
pues ya se viene la depresión y el tipo dos llega a una parte de hipomanía es decir no

125
00:11:27,640 --> 00:11:32,760
pierdes noción de la realidad pero tienes más episodios depresivos.

126
00:11:32,760 --> 00:11:34,860
Ok. Wow.

127
00:11:34,860 --> 00:11:40,520
Y es por crisis o sea el libro se llama soy un bipolar real porque sí soy un bipolar

128
00:11:40,520 --> 00:11:45,200
real pero no soy bipolar ¿cuál es la diferencia?

129
00:11:45,200 --> 00:11:50,440
Todo mundo estamos acostumbrados a decir no pues eso es bipolar o yo ya ando bipolar

130
00:11:50,440 --> 00:11:55,360
y el clima está bipolar ¿no? Ya lo utilizamos como un adjetivo calificativo o hasta un estado

131
00:11:55,360 --> 00:11:56,360
de ánimo. Sí.

132
00:11:56,360 --> 00:11:59,920
Y pensamos que bipolar es que tienes un carácter de los mil demonios. Sí.

133
00:11:59,920 --> 00:12:05,840
Y que ahorita yo estoy muy de buenas y si hay algo de aquí ¿se puede decir eso? Sí.

134
00:12:05,840 --> 00:12:14,680
Te miento la madre y ahí abajo X no no y no es eso es son crisis entonces antes de llegar

135
00:12:14,680 --> 00:12:18,920
a la crisis te empiezan los síntomas y la crisis puedes durar dos semanas, tres semanas

136
00:12:18,920 --> 00:12:24,600
a veces mucho más tiempo o poco tiempo y ahí es donde a lo mejor estás muy vulnerable

137
00:12:24,600 --> 00:12:29,320
y por y como estás en una crisis que corresponde a la enfermedad que tiene pues sí puedes

138
00:12:29,320 --> 00:12:35,280
tener pues varias emociones encontradas pero no te dura todo el día ¿no? Entonces cuando

139
00:12:35,280 --> 00:12:39,840
a mí me preguntan eres bipolar o no yo no soy bipolar tengo trastorno bipolar a poco

140
00:12:39,840 --> 00:12:45,920
te dices tienes diabetes ¿no? Ajá. Ok. O soy cáncer bueno puedes decir que sí que

141
00:12:45,920 --> 00:12:50,520
soy cáncer por el horóscopo ¿no? Sí, sí, sí.

142
00:12:50,520 --> 00:12:55,320
Ahí es diferente pero no. Sí pero paredesco de cáncer.

143
00:12:55,320 --> 00:13:01,640
O soy depresiva ¿no? Tienes depresión ¿no? ahorita porque está lloviendo pues dices

144
00:13:01,640 --> 00:13:05,240
ah esto no pues es que estoy deprimida porque ya empezará a llovar no pues está ahí bajo

145
00:13:05,240 --> 00:13:13,200
no me gusta la lluvia, a vos estoy triste pero creo que la parte de como utilizamos los términos

146
00:13:13,200 --> 00:13:19,120
ante estas cosas las tenemos muy minimizadas y no le damos la importancia que debes.

147
00:13:19,120 --> 00:13:21,760
Sí, se toma a broma en muchos sentidos ¿no? Sí.

148
00:13:21,760 --> 00:13:25,560
O sea si tienen un estigma todavía fuerte. Sí mucho.

149
00:13:25,560 --> 00:13:32,920
Y bueno pues cabe mencionar que apenas el siglo pasado entró al cuadro digamos de la salud

150
00:13:32,920 --> 00:13:40,560
los trastornos mentales o las enfermedades mentales realmente hay poco tiempo de que

151
00:13:40,560 --> 00:13:48,480
se ha concientizado yo creo que ahorita las escuelas desde Kinder, Primaria, Secundaria

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00:13:48,480 --> 00:13:52,760
ya se puede hablar de esto. Ya hay clases de salud mental en las laboratorias y las

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00:13:52,760 --> 00:13:53,760
universidades. Ya hay clases de salud mental en las laboratorias

154
00:13:53,760 --> 00:13:56,640
y las universidades. Yo recuerdo que en la Primaria o en la Secundaria

155
00:13:56,640 --> 00:14:02,320
cuando me tocó el cursar que estamos hablando de los noventas pues era difícil que se

156
00:14:02,320 --> 00:14:05,920
hablara de estos temas. Ahora yo creo que ya está más visibilizado

157
00:14:05,920 --> 00:14:12,800
pero aún así no tenemos bien aterrizado como colectivo el fenómeno.

158
00:14:12,800 --> 00:14:19,840
Así es que me parece supervalioso que desde dentro, o sea desde tu experiencia te hayas

159
00:14:19,840 --> 00:14:28,360
montado en la causa y dijeras bueno ¿cómo puedo yo aportar para las generaciones que

160
00:14:28,360 --> 00:14:32,320
siguen o para las personas que están al lado? Y bueno una de esas herramientas fue este

161
00:14:32,320 --> 00:14:39,360
libro ¿no? Que es Soy un bipolar real del que nos comentaste hace un poco en el que

162
00:14:39,360 --> 00:14:46,320
leyendo un poco de lo que viene en el libro mencionas algo que me parece fundamental

163
00:14:46,320 --> 00:14:56,080
que es pedir ayuda. Creo que para mi esto es opinión personal

164
00:14:56,080 --> 00:15:01,040
para salir de un trastorno depresivo pues definitivamente tú te tienes que hacer cargo

165
00:15:01,040 --> 00:15:12,480
de ti y el camino es tuyo pero es mucho más ligero cuando te atreves a levantar la mano

166
00:15:12,480 --> 00:15:18,560
y te dejas apoyar ¿no? Porque también este a veces hay quien lo nota, hay quien te ve

167
00:15:18,560 --> 00:15:26,320
raro pero tú no lo aceptas ¿no? Que en este caso como dijiste salir del closet y decir

168
00:15:26,320 --> 00:15:32,440
bueno si está sucediéndome algo es una decisión de mucho valor primero que nada ¿no?

169
00:15:32,440 --> 00:15:37,160
O sea y esto es como para los amigos que están en casa y que nos están escuchando o en el

170
00:15:37,160 --> 00:15:44,800
coche o en donde estén es de valientes aceptar que uno no está bien y está bien decirlo

171
00:15:44,800 --> 00:15:50,680
no me siento bien ¿cómo fue en ese sentido tu experiencia para salir del closet?

172
00:15:50,680 --> 00:16:02,800
Porque del trastorno mental. Mira esa parte que eres valiente a mí no me gusta decir que

173
00:16:02,800 --> 00:16:09,360
soy valiente porque la verdad no soy valiente. Porque al ser valiente es como ella sí puede

174
00:16:09,360 --> 00:16:15,440
o no. Yo sé que se acuerda a todos tenemos capacidades distintas y está donde podemos.

175
00:16:15,440 --> 00:16:23,160
Yo lo cambio el contrario si tú tienes la humildad suficiente para decir no estoy conforme

176
00:16:23,160 --> 00:16:28,920
con la vida que estoy llevando déjate más allá del trastorno o no estoy a gusto con

177
00:16:28,920 --> 00:16:34,680
el trabajo que estoy haciendo por una vida como renunciar y como hacerle y estoy atrapado

178
00:16:34,680 --> 00:16:40,800
aquí en mi zona de confort y ya estoy yardo y ya me quiero salir y no puedo o lo va a

179
00:16:40,800 --> 00:16:46,800
pasar al running. Llevo años haciendo el running y todo el mundo quiere hacer maratones

180
00:16:46,800 --> 00:16:51,720
a nivel mundial y que se recordó y a mí no me interesa ser parte de ese grupo yo quiero

181
00:16:51,720 --> 00:17:00,520
sentirme bien pero como les digo no más por pertenecer a un grupo claro y lo queremos hacer

182
00:17:00,520 --> 00:17:06,720
pero no tenemos las herramientas para hacer los cambios que necesitamos a nuestra vida

183
00:17:06,720 --> 00:17:14,800
para llevar la calidad y el tipo de vida que queremos tener y es ahí donde voltea a ver

184
00:17:14,800 --> 00:17:22,520
y di con quién debo de quedar bien con los demás o conmigo y para eso no hay que ser

185
00:17:22,520 --> 00:17:28,080
valiente si te quieres y si realmente quieres un cambio en ti o sea ni siquiera levanta

186
00:17:28,080 --> 00:17:34,240
la mano tome la edición tú averigua y ve con un terapeuta y el mejor regalo que te

187
00:17:34,240 --> 00:17:40,240
vas a poder dar en tu vida es ir a terapia y no necesariamente que tengas una enfermedad

188
00:17:40,240 --> 00:17:46,840
mental. Que lo que me llevó a mí era terapia y es uno de los mejores regalos que me dejó

189
00:17:46,840 --> 00:17:53,320
el trastorno a dipular es que yo tuve la enfermedad entonces había una causa que me estaba obviamente

190
00:17:53,320 --> 00:18:00,160
empujando a la terapia pero si no a lo mejor nunca había tenido la humildad de decir voy

191
00:18:00,160 --> 00:18:07,000
porque yo quiero y porque quiero otro estilo de vida porque todo mundo te está etiquetando

192
00:18:07,000 --> 00:18:11,520
a que actúes de la manera que ellos quieren y no de la manera que tú quieres para ti.

193
00:18:11,520 --> 00:18:17,920
Hay un libro buenísimo que se llama atrévate a no gustar y cuando nos atravemos a esa parte

194
00:18:17,920 --> 00:18:23,800
y trabajamos para nosotros y no para los demás es cuando realmente se viene el cambio.

195
00:18:23,800 --> 00:18:29,280
Eso no es de valientes es cuestionarte a ti qué quieres para tu vida y de qué manera

196
00:18:29,280 --> 00:18:36,400
quieres vivir. Es humano yo lo diría. Es humano. Todos pasamos en algún momento por

197
00:18:36,400 --> 00:18:42,680
ese tipo de situaciones y ya tenemos que confrontarnos a nosotros mismos. Hay memes

198
00:18:42,680 --> 00:18:50,240
en el running de ahí lo rompió su su pareja y ya es trepacerros no. Así así acaba de

199
00:18:50,240 --> 00:18:58,080
nacer un trepacerros acaba de nacer un maratonista de un de un conflicto sentimental o mental

200
00:18:58,080 --> 00:19:05,400
fuerte nace un trepacerros nace un maratonista. Cuántos de nuestros amigos cuantos de nuestros

201
00:19:05,400 --> 00:19:12,360
correlóvers cuantos de verdad empezaron a correr por tener un conflicto social o mental

202
00:19:12,360 --> 00:19:18,160
no y encontraron en el running un desfoque una salvación un momento para encontrarse

203
00:19:18,160 --> 00:19:22,760
a ellos mismos a lo mejor alguna actividad que les dio el valor de empezar a confrontar

204
00:19:22,760 --> 00:19:28,720
las cosas a lo mejor darse cuenta de que eran buenos en algo no o de que encontraban gusto

205
00:19:28,720 --> 00:19:34,160
que se sentía muchísimo mejor en esta actividad y como lo dices y qué bueno que lo dices

206
00:19:34,160 --> 00:19:39,760
hay corredores de todo tipo hay corredores que corren que trotan y caminan porque los

207
00:19:39,760 --> 00:19:45,760
hacen sentir bien porque es un momento con ellos esos tres kilómetros dos kilómetros

208
00:19:45,760 --> 00:19:52,000
un kilómetro que se pueden dar la vuelta al parque y es un momento y está bien y está

209
00:19:52,000 --> 00:19:57,800
bien ser corredor de esa manera como está bien los locos que nos vamos a correr 50 kilómetros

210
00:19:57,800 --> 00:20:05,640
porque nadie nos quiere a no es cierto porque nos vamos a correr 50 kilómetros para retarnos

211
00:20:05,640 --> 00:20:09,600
y para saber qué podemos hasta dónde puede llegar mi cuerpo hasta dónde puede llegar

212
00:20:09,600 --> 00:20:16,040
mi fuerza mental no 50 cientos cientos kilómetros hasta dónde estoy capaz de llegar o sea cada

213
00:20:16,040 --> 00:20:21,240
uno y me estoy llendo a los extremos no cada uno de estos dos corredores son igual de

214
00:20:21,240 --> 00:20:27,200
valiosos y a los dos les da un beneficio el poder correr el poder moverse qué tanto

215
00:20:27,200 --> 00:20:32,760
ganamos con nosotros mismos haciendo estas actividades entonces muchas gracias por visibilizar

216
00:20:32,760 --> 00:20:39,880
porque muy poquitos y muy juzgados no los de ahí si corres o no corres o de porque nada

217
00:20:39,880 --> 00:20:47,360
más un kilómetro a tu ni corres caminas ese tipo de comentarios que muchas veces pues

218
00:20:47,360 --> 00:20:53,600
dejen que esas personas que lo están intentando mejor dejan de hacerlo para evitarse que los

219
00:20:53,600 --> 00:21:00,120
están criticando o que los los estén viendo de ahí están viendo que soy lento no importa

220
00:21:00,120 --> 00:21:05,320
no la cosa es atreverse retarse enfrentarse a uno mismo y empezar a moverse porque en

221
00:21:05,320 --> 00:21:11,320
realidad si hay un beneficio si de hecho por eso la carrera es de tres y cinco kilómetros

222
00:21:11,320 --> 00:21:19,280
no o sea porque qué pasa con las personas que tenemos una enfermedad mental la mayoría

223
00:21:19,280 --> 00:21:26,160
hay muchos que sí pero la mayoría son sedentarios y les da flojera hacer ejercicio dicen para

224
00:21:26,160 --> 00:21:34,240
qué o x entonces el objetivo es invitar a toda esa gente que sedentaria no importa que

225
00:21:34,240 --> 00:21:39,400
no corras ya la carrera y camina te lo que es que lo que es que lo que es que lo que

226
00:21:39,400 --> 00:21:45,840
es que lo metas caminando y vas a dar cuenta que en 30 40 minutos lo sacabas o hay veces

227
00:21:45,840 --> 00:21:50,160
que en tu día a día a la hora y tienes carro o te das lo que saca tu carro y caminas un

228
00:21:50,160 --> 00:21:56,440
montón y solo valoras entonces a la hora que si tú te comparas lo que caminas todos

229
00:21:56,440 --> 00:22:01,840
los días y lo comparas con lo que vas a caminar la carrera te vas a dar cuenta que sin que

230
00:22:01,840 --> 00:22:07,320
tú lo pienses es otra es que lo mató si lo puedes lograr y a y alcanzar una meta llevarte

231
00:22:07,320 --> 00:22:11,680
la medalla de estar en un lugar seguro donde todos estamos empáticos sobre la salud mental

232
00:22:11,680 --> 00:22:18,680
pues motiva muchísimo a ejercitarte que ese es el objetivo de la carrera no más allá

233
00:22:18,680 --> 00:22:25,520
de ganar primero segundo y tercer lugar es invitar a la gente a ejercitarte que es una

234
00:22:25,520 --> 00:22:31,320
herramienta creo que de las más poderosas para para ayudarte a tu bienestar y tu salud mental

235
00:22:31,320 --> 00:22:38,640
y si ya lo vemos a nivel carrera es visibilizar a muchísima gente que que está yendo empezamos

236
00:22:38,640 --> 00:22:47,120
con 1200 participantes hace tres años el año pasado tuvimos 1700 y este año estamos llegando

237
00:22:47,120 --> 00:22:52,120
a 1800 wow pues cada vez sí y otra vez yo iba insurfeantes en el carro y iba un chavo

238
00:22:52,120 --> 00:22:59,680
correndo con la playera del año pasado y eso es hasta se le puso la pelchínita y también

239
00:22:59,680 --> 00:23:03,400
el objetivo de la carrera es que no no más sea en la ciudad de méxico no que sino poco

240
00:23:03,400 --> 00:23:07,840
a poco se vaya haciendo a nivel en diferentes estados de la república mexicana hasta que

241
00:23:07,840 --> 00:23:12,840
se haga a nivel nacional y este año me llena de orgullo decir que chihuahua ya se unió

242
00:23:12,840 --> 00:23:18,520
a la carrera el 20 de octubre la carrera va a ser allá y chihuahua es el primer estado

243
00:23:18,520 --> 00:23:23,640
con mayor índice de suicidios entonces es un estado que realmente está comprometido

244
00:23:23,640 --> 00:23:31,760
en crear conciencia la salud mental para mejorar este escenario que importante si oye todas

245
00:23:31,760 --> 00:23:38,800
las carreras con causa porque digamos que esta es una carrera con causa tienen cierto ambiente

246
00:23:38,800 --> 00:23:46,640
que son diferentes a cualquier otra carrera que sería más atlética no por ejemplo fuera

247
00:23:46,640 --> 00:23:52,000
fuera de aire comentábamos la carrera a bon no que se hizo para prevenir el cáncer de

248
00:23:52,000 --> 00:23:58,320
mama toda esta campaña de prevención y justo tanto pacientes como familiares de cáncer

249
00:23:58,320 --> 00:24:05,480
van y cobra otro sentido la carrera ¿cuál es el ambiente que se vive en esta carrera?

250
00:24:05,480 --> 00:24:11,200
es una carrera bastante familiar pero aparte se ha vuelto como un confesionario en donde

251
00:24:11,200 --> 00:24:17,240
la gente como hay psiquiatras y hay psicólogos y todo mucha gente se conoce y empiezan a

252
00:24:17,240 --> 00:24:23,160
hablar de temas de salud mental y hay veces que a mí me ha pasado que me ven y me dicen

253
00:24:23,160 --> 00:24:28,760
marina está tu psiquiatra aquí yo sí ahí está y van y a ver no ah ya no sé qué y

254
00:24:28,760 --> 00:24:37,120
le da seguimiento o después están hablando y sabes qué te parece si después hablamos

255
00:24:37,120 --> 00:24:43,440
en otro lado y se vuelve una comunidad porque al final le cuentas de eso se trata de normalizar

256
00:24:43,440 --> 00:24:48,600
hablar de salud mental y que si te sientes mal no sé por ejemplo usted no puede llegar

257
00:24:48,600 --> 00:24:52,840
y me dice oye sabes qué ya llegó un tiempo donde no me siento bien me siento deprimido

258
00:24:52,840 --> 00:25:00,560
no sé qué hablar qué psiquiatra me recomiendas tengo estas opciones tú sabes y a ver qué

259
00:25:00,560 --> 00:25:05,880
te parece es como cuando si te dan diagnostican con cáncer no me digas que no me digas que

260
00:25:05,880 --> 00:25:11,120
vas y lo buscas en sección amarilla o en google no con quién vas con alguien que ha pasado

261
00:25:11,120 --> 00:25:18,400
por algo similar que tú y que te lo recomiendan porque eso te crea confianza entonces eso también

262
00:25:18,400 --> 00:25:23,560
es parte del objetivo de la asociación civil que canalizamos con psiquiatras y con psicólogos

263
00:25:23,560 --> 00:25:35,280
y y la carrera no estoy yo sola por medio de de este tiempo de hablar o sea me apoya

264
00:25:35,280 --> 00:25:38,640
a mentalizarte que es la área de comunicación del instituto nacional sin que te diga Ramón

265
00:25:38,640 --> 00:25:43,240
de la fuente todos los cartes que ven aquí son por parte de ellos y de hecho el mapachito

266
00:25:43,240 --> 00:25:48,560
y racu es la mascota de ellos pero también decidimos que fuera la mascota de la carrera

267
00:25:48,560 --> 00:25:53,520
para que se montara la alianza y también tengo el apoyo del instituto nacional psiquiatra

268
00:25:53,520 --> 00:26:00,060
Ramón de la fuente eso quiere decir que todos estamos luchando por lo mismo romper el estigma

269
00:26:00,060 --> 00:26:04,080
hacia la salud mental entonces el ambiente en la carrera pues está increíble porque

270
00:26:04,080 --> 00:26:10,320
es todo familiar hay muchísimos patrocinadores que lleva a su gente dentro de de las empresas

271
00:26:10,320 --> 00:26:16,280
a correr entonces se crea una comunidad hay embajadores muy importantes también que que

272
00:26:16,280 --> 00:26:21,600
van de hecho una las seguramente la conocen la conductora mónica no veras o no es de

273
00:26:21,600 --> 00:26:28,640
los principales no veras embajadores que tenemos hay una batucada que está echando la porra y

274
00:26:29,840 --> 00:26:36,040
el ambiente la verdad se siente se siente bonito se siente familiar se siente seguro se siente una

275
00:26:36,040 --> 00:26:43,840
un ambiente donde no estamos donde no estamos solos claro qué importante la visibilidad que

276
00:26:43,840 --> 00:26:51,240
le estás dando que justo creo que todo todo ese tipo de transtornos los encerramos en una cajita

277
00:26:51,240 --> 00:26:58,280
sabes y es algo de lo que no se habla o sea en tu trabajo no hablas de eso no hablas de a tengo

278
00:26:58,280 --> 00:27:04,640
depresión tengo bipolaridad tengo porque a veces hasta te sale contraproducente no pueden

279
00:27:04,640 --> 00:27:11,160
despedirte o pueden considerarte no apto o pueden entonces qué difícil porque el trabajo es una

280
00:27:11,160 --> 00:27:17,000
herramienta diaria de la cual pues tenemos que sobrevivir todos no entonces trabajo y ya no digas

281
00:27:17,000 --> 00:27:23,720
familia no no toda la familia a veces está completamente abierta para entender qué tienes

282
00:27:23,720 --> 00:27:28,560
depresión o qué tienes bipolaridad o qué tienes algún otro transtorno mental es que se frenia o

283
00:27:28,560 --> 00:27:36,360
sea sabes no no es tan sencillo que convivir con la sociedad tanto a nivel familiar como la sociedad

284
00:27:36,360 --> 00:27:43,320
externa que te rodean trabajo amigos y hobbies que tengas no con los mismos runners o sea qué

285
00:27:43,320 --> 00:27:50,080
tan fácil podría ser llegar y decir yo soy lesley tengo mi polaridad pero pues quiero ser parte

286
00:27:50,080 --> 00:27:57,000
de su de su club de runners no a lo mejor es algo que no dices nunca no qué qué tan importante

287
00:27:57,000 --> 00:28:04,760
es hacerlo visible y qué tanto nos falta maurín nos falta mucho pero la ventaja es que ya se está

288
00:28:04,760 --> 00:28:10,520
hablando no que la información pues mínimo ya la puedes encontrar en redes sociales todavía no

289
00:28:10,520 --> 00:28:16,440
la puedes encontrar de manera masiva que los objetivos que tiene como asociación civil pero

290
00:28:16,440 --> 00:28:21,600
mínimo ya se habla con el medio en 2007 no se hablaba y yo buscaba se buscaba en internet

291
00:28:21,600 --> 00:28:26,920
tampoco no había información y una de las razones también porque las que alcer la voz y por las que

292
00:28:26,920 --> 00:28:31,520
salí del clóset es porque cuando me dieron si caro yo decía dónde hay una persona que tenga

293
00:28:31,520 --> 00:28:36,120
lo mismo que yo y que esté llevando una vida normal buscando una comunidad y yo estaba en

294
00:28:36,120 --> 00:28:42,200
inglaterra porque estaba haciendo de maestría ya cuando me dio y no había no y para mí mala

295
00:28:42,200 --> 00:28:47,320
suerte que se detonó el mismo año que yo fue briny spears que fue cuando se rapó y que se puso

296
00:28:47,320 --> 00:28:53,440
súper agresiva y acuerdo a los especialistas briny pues tiene de allá no ha dicho pero tiene

297
00:28:53,440 --> 00:29:01,880
de tiene trastorno bipolar y me siento si no te cuidas así vas a terminar y yo no quiero terminar

298
00:29:01,880 --> 00:29:09,640
así pero ponme un ejemplo donde hay alguien y me decían no pues es que no pues entonces quita

299
00:29:09,640 --> 00:29:14,320
mesto pues es un chono que voy a llegar así y yo creo que inconscientemente esa persona que yo tanto

300
00:29:14,320 --> 00:29:20,720
buscaba en los mil siete pues poco poco me fui convirtiendo yo no si en literalmente un ejemplo

301
00:29:20,720 --> 00:29:28,480
y hacer revisible de existo soy así vivo como duermo y corro igual que tú no o sea exacto soy

302
00:29:28,480 --> 00:29:34,160
una persona común y algo que les digo siempre digo no traten no tratan de ser igual que yo pero lo

303
00:29:34,160 --> 00:29:39,680
único que sí les invito que sean es que sean pacientes responsables tú quieres llevar la calidad

304
00:29:39,680 --> 00:29:46,200
de vida como tú quieras pues es totalmente diferente a la mía pero si lo quieres lograr te invito que

305
00:29:46,200 --> 00:29:55,240
seas paciente responsable y que en qué consiste es ir al psiquiatra tomar medicamento ir a terapia

306
00:29:55,240 --> 00:30:04,080
cambiar hábitos que creo que de las cosas más difícil que que pasa y tener la humildad de voltearte

307
00:30:04,080 --> 00:30:11,760
a ver y decir que si y que no quiero en mi vida y que necesito hacer para hacer ese cambio y ser

308
00:30:11,760 --> 00:30:18,600
paciente y constante porque no hay de otra paciencia y constancia que a final de cuando

309
00:30:18,600 --> 00:30:26,200
si lo cambias al ejercicio que necesitas para mantener o tener una condición buena ser cambiar

310
00:30:26,200 --> 00:30:35,840
hábitos ser paciente y ser constante es correcto es como igual que en el ejercicio no el no te

311
00:30:35,840 --> 00:30:42,280
decir que mira ve dos meses a terapia y vas a estar normal o vas a estar ya bien sino es como

312
00:30:42,280 --> 00:30:48,840
todo proceso de ok cada quien tiene su situación diferente y lo importante y creo que también es

313
00:30:48,840 --> 00:30:53,560
una de las cosas más relevantes en terapia es aprender a aceptar el donde estamos y cuáles

314
00:30:53,560 --> 00:31:00,440
son nuestras opciones y estar como en paz con quienes somos y llevar nuestro propio camino

315
00:31:00,440 --> 00:31:05,320
no estar comparando ah ok pero es que mira si puede hacer esto y él no puede hacer esto o sea

316
00:31:07,320 --> 00:31:14,920
es lo que mencionabas el tener tal vez un ejemplo de ir a ok mira está esta persona que tiene como

317
00:31:14,920 --> 00:31:24,040
la misma condición que yo y está bien no o sea dentro de los cabe pero el saber que si hay como un

318
00:31:24,040 --> 00:31:31,360
camino no es el tener ese ejemplo que en este caso pues ahora tú eres ese ejemplo para cientos

319
00:31:31,360 --> 00:31:36,920
miles de personas que viven al día a día con esa condición o sea y el que puedan saber de ok no

320
00:31:36,920 --> 00:31:44,120
es el fin del mundo puede llevar una vida una buena vida como con esta conviviendo con este

321
00:31:44,120 --> 00:31:52,360
transtorno siempre y cuando pues como lo mencionas ser paciente responsable ir a terapia tomar medicinas

322
00:31:52,360 --> 00:32:01,320
o medicamentos cuando pues es necesario y pues nada es como pequeños pasitos no la constancia

323
00:32:01,320 --> 00:32:08,360
yo creo que la auto aceptación para empezar porque justo si no sale el closet no puede

324
00:32:08,360 --> 00:32:14,920
ser un paciente responsable si no lo aceptas tú mismo de si padezco este transtorno este soy yo

325
00:32:14,920 --> 00:32:22,520
esto es lo que tengo y esto es lo que tengo que hacer no si es la es la es lo primero porque

326
00:32:22,520 --> 00:32:28,480
de recientemente la autoestigma creo que es el principal factor de que el estigma hacia

327
00:32:28,480 --> 00:32:34,280
la salud mental exista y si no lezamos la voz y no demostramos que podemos ser responsables de

328
00:32:34,280 --> 00:32:40,920
nuestra enfermedad mental es para ser presunos funcionales y tener un buen estilo de vida pues

329
00:32:40,920 --> 00:32:47,560
obviamente siempre va a ganar lo lo malo y si a eso le sumas que hay muchísima falta de información

330
00:32:47,560 --> 00:32:55,160
pues no tener información causa miedo con lo que tú decías con los diferentes cambios hay veces

331
00:32:55,160 --> 00:33:01,480
y desgraciadamente y hablando de la tecnología también estamos viviendo ahorita unos tiempos

332
00:33:01,480 --> 00:33:06,360
donde queremos los cambios en inmediato no se atorba esa terapia y se sabe pues se va a empiezo

333
00:33:06,360 --> 00:33:15,040
a entrenar y ya en una semana ya puedo correr diez que en la mano no no es así y un consejo que yo

334
00:33:15,040 --> 00:33:24,040
les puedo dar y que cuando leí el libro de hábitos atómicos fue de los hábitos no se

335
00:33:24,040 --> 00:33:28,200
salta poco de la noche la mañana algunos y otros no pero los que más te cuesta

336
00:33:28,200 --> 00:33:40,520
empiése a te poner señales no o sea si se te olvida que te tienes que ir por el lado derecho

337
00:33:40,520 --> 00:33:47,400
todos los días ponte una flechita del lado derecho o todos los días empiezo a te levantar por el

338
00:33:47,400 --> 00:33:52,840
lado derecho del lugar por el lado izquierdo hasta que poco a poco ya lo hagas inconscientemente ya

339
00:33:52,840 --> 00:34:00,600
cuando logres eso vete la segunda señal hasta que de repente tu cabeza porque la mente es un músculo

340
00:34:00,600 --> 00:34:09,080
ya lo ya lo digiere te vas a voltear te vas a hacer cuenta de que logré ese hábitos y hay hábitos

341
00:34:09,080 --> 00:34:16,080
que te costan muchísimo que a veces son años para lograr pero por lo menos si eres constante en

342
00:34:16,080 --> 00:34:20,560
ello puedes descansar y así pues y ya otra vez en la mente que lo quieres hacer hábitos tal o

343
00:34:20,560 --> 00:34:28,920
tal no lo vas a lograr y los únicos tiempos que que valen son los tiempos que tú te pongas no los

344
00:34:28,920 --> 00:34:34,560
tiempos de las demás personas no creo que también el running es padre no yo no lo utilizo por

345
00:34:34,560 --> 00:34:38,480
ém chis imagentes que va corriendo y que se va checando su propio tiempo para ver cómo van no

346
00:34:38,480 --> 00:34:46,920
entonces lo que su objetivo es no no competir con el día al lado sino competir con y romper el tiempo

347
00:34:46,920 --> 00:34:56,040
que tú lograste entonces creo que eso también es como una analogía de ser corredor que te puede

348
00:34:56,040 --> 00:35:01,520
ayudar a que ejercitar tu mente para que tú logras otros objetivos que quieras que quieras tener

349
00:35:02,520 --> 00:35:11,320
justo si aquí hablamos mucho de esta le llamamos la zona 0 en la que de repente llega si no importa

350
00:35:11,320 --> 00:35:18,400
si sea un kilómetro 3 5 10 20 no importa pero llegas a este estado como cuando vas manejando

351
00:35:18,400 --> 00:35:25,000
y no sabes cómo llegaste del punto albe te perdiste llegas justo a este estado en el que no

352
00:35:25,000 --> 00:35:32,440
estás pensando en nada pero si eres consciente pero tu mente está tranquila está en blanco no piensas

353
00:35:32,440 --> 00:35:40,400
en absolutamente nada y creo que es este estado de vacío es justo como ese no no le voy a llamar

354
00:35:40,400 --> 00:35:47,960
hoy o negro como ese hoyo blanco no que se come como todo y estás libre estás libre de lo que te

355
00:35:47,960 --> 00:35:54,720
enojaba o de lo que te pone triste de lo que te deprimía o de lo que te preocupaba o se va y

356
00:35:54,720 --> 00:36:02,400
solamente eres tú respirando corriendo sintiendo tus pisadas el viento el sol lo que tengas no el

357
00:36:02,400 --> 00:36:09,760
bosque la calle los estímulos externos y es lo es lo único que tienes y que eres en ese momento

358
00:36:09,760 --> 00:36:18,920
y eres tan libre no y estás tan vacío está cero cargando nada que es justo lo que hace mucho que

359
00:36:18,920 --> 00:36:24,960
nos guste no que nos gusta el ron y ya está podremos llamarlo un poco adicción de sentirte

360
00:36:24,960 --> 00:36:33,520
así y de poder desaparecer siguiendo estando vivo no pero desaparecer un momento y vuelves a regresar

361
00:36:33,520 --> 00:36:41,320
y regresas tranquilo en calma muchísimo mejor y a veces hasta con problemas resueltos no como

362
00:36:41,320 --> 00:36:47,320
dicen le voy a platicar con la almohada básicamente es lo voy a platicar con un trote o sea de verdad

363
00:36:47,320 --> 00:36:55,520
ayuda a liberar dopamina y bla bla bla que ya lo sabemos y todo esto todos estos estímulos hacen

364
00:36:55,520 --> 00:37:00,400
que te calmes que pienses mejor las cosas y que te sientas mejor contigo mismo porque aparte partir

365
00:37:00,400 --> 00:37:08,680
a doble lograste moverte no lograste salir ya eres más fuerte a lo mejor ya estás bajando de peso a

366
00:37:08,680 --> 00:37:15,120
lo mejor eso te motiva también a comer mejor a lo mejor ya llegar de buenas a tu casa hace un

367
00:37:15,120 --> 00:37:20,560
ambiente diferente con tu familia o sea tiene muchísimos beneficios llegas mejor al trabajo

368
00:37:20,560 --> 00:37:26,720
llegas de buenas como fer o sea de verdad creo que todo eso nos va beneficiando y qué importante es

369
00:37:26,720 --> 00:37:33,920
no solamente el running sino hacer movimiento hacer ejercicio mover tu cuerpo para ayudar a mover

370
00:37:33,920 --> 00:37:41,880
tu mente o sea siempre lo dicen no cuerpo y mente están conectadísimos yo pondría también alma o

371
00:37:41,880 --> 00:37:48,000
sea las tres cosas completamente conectadas pero hay que estarlas moviendo y hay que estarlas

372
00:37:48,000 --> 00:37:56,080
ejercitando las tres alma cuerpo mente para tener un estado tranquilo y poder ser mejores

373
00:37:57,600 --> 00:38:04,680
si creo que mira mañana va a ser la entrega mañana empieza la entrega de kits de la carrera

374
00:38:04,680 --> 00:38:09,720
no y va a ser en un hotel que está ahí por reforma donde justo va a ser la manifestación

375
00:38:09,720 --> 00:38:19,000
y yo estaba de que no pues qué voy a hacer que como llegar todo que estará ya las 8 de la mañana

376
00:38:19,000 --> 00:38:24,880
y los otros inadores ya me empezaron y que yo eso es ajeno a mí o sea no me pida que te lo

377
00:38:24,880 --> 00:38:28,320
solucionan te estoy avisando y la entrega de kits va a ser desde la nueva la mañana

378
00:38:28,320 --> 00:38:34,320
entonces como me voy a ir y ya hablo con el que me llevó con mi hijo no pues yo muy metrobús y

379
00:38:34,320 --> 00:38:39,920
no sé qué y justo cuando llegué para acá a la vuelta está la estación de bicis dije voy a

380
00:38:39,920 --> 00:38:49,120
ver en bici voy a ir relajada voy a hacer ejercicio y de mi casa a donde donde es la entrega de kits

381
00:38:49,120 --> 00:38:57,000
que está en el fiesta americana reforma voy a echar media hora y lo mato entonces cuando pensé eso no

382
00:38:57,000 --> 00:39:02,360
sabes todo el estrés que traje durante las últimas cuatro horas me relajé de esta la bici

383
00:39:02,360 --> 00:39:11,240
claro no esto lo bici y me voy y ya no va a pasar nada y ya de regreso pues ya veré cómo me regreso

384
00:39:11,240 --> 00:39:15,560
y también eso lo ha aprendido mucho con las tornes a para como vivir un día de hecho tengo

385
00:39:15,560 --> 00:39:22,120
trabajo un día a la vez nosotros predisponemos de qué vas a pasar esto y esto y esto y juramos

386
00:39:22,120 --> 00:39:27,560
que somos dueños del tiempo pero luego hay cosas ajenas a ti que no tienes control sobre ellas

387
00:39:27,560 --> 00:39:36,600
en los tienes que soltar y ver otras opciones claro entonces yo camino mucho este y le dije

388
00:39:36,600 --> 00:39:41,120
no dije no de aquí que llegó ya caminando y voy a ver muerta y ya cuando vine la vida y ya voy en

389
00:39:41,120 --> 00:39:50,240
bici pues sí entonces hay veces que que si en tu mente está que eres una persona no sedentaria no

390
00:39:50,240 --> 00:39:55,960
importa de qué tipo de calibre no sedentarias seas pero tienes el ejercicio en tu mente ves

391
00:39:55,960 --> 00:40:03,240
diferentes maneras de cómo moverte y más en esta ciudad tan caudita que hay justo y es es es una

392
00:40:03,240 --> 00:40:09,880
enseñanza yo diría pues se aplica en todos los momentos de vida no sea no sólo trasladarte de un

393
00:40:09,880 --> 00:40:14,920
momento de un lugar a otro o sea ver las opciones que tienes cuando tienes un problema en casa

394
00:40:14,920 --> 00:40:19,880
cuando tienes un problema de trabajo cuando es un problema con tus amigos con tu pareja qué

395
00:40:19,880 --> 00:40:25,280
opciones siempre va a haber una bicicleta pero a lo mejor tú estás casado cuando tengo que llegar

396
00:40:25,280 --> 00:40:30,880
en auto y estacionarme y cómo le voy a hacer no y se nos olvida que hay una bicicleta menos en

397
00:40:30,880 --> 00:40:39,720
polanco después de las seis no hay no vayan a las estaciones de la mañana y después de las

398
00:40:39,720 --> 00:40:46,360
eternas por eso compren según a esas plegables y a las entran trayendo por todas partes yo quería

399
00:40:46,360 --> 00:40:59,960
comprar una sepulchita bueno patines patinetas siempre habrá alguna opción de movilidad y

400
00:40:59,960 --> 00:41:05,040
justo para todos los conflictos siempre hay opciones bueno y hablando de moverse no se

401
00:41:05,040 --> 00:41:11,600
han creó que hemos estado hablando a nivel como si movernos y eso nos hiciera sentir bien como

402
00:41:11,600 --> 00:41:18,560
si fuera una varita mágica cuando en realidad pues hay toda una base científica alrededor de ello

403
00:41:18,560 --> 00:41:26,800
no el movimiento genera cambios en nuestro organismo se acelerar sangre cande la temperatura etcétera

404
00:41:26,800 --> 00:41:34,280
pero lo más importante es que cambian las moléculas que hacen que nuestro cerebro funcione y después

405
00:41:34,280 --> 00:41:39,080
de que hacemos ejercicio enfrentamos el mundo de una de manera diferente porque de pronto para

406
00:41:39,080 --> 00:41:45,920
nosotros que estamos habituados a hacer ejercicio es hablar del ejercicio es como sencillo no es

407
00:41:45,920 --> 00:41:54,800
para cada día pero para aquellas personas que llevan una vida sedentaria por porque es porque

408
00:41:54,800 --> 00:41:59,880
así es su condición no sea porque a lo mejor no lo dijimos a lo mejor es su condición a lo

409
00:41:59,880 --> 00:42:10,120
mejor no han tenido la oportunidad la invitación etcétera a traversa moverse de pronto parecería

410
00:42:10,120 --> 00:42:17,480
como mueve te ya pero justamente cuando estás en algún trastorno mental pues estás como medio

411
00:42:17,480 --> 00:42:24,960
bloqueado y estás totalmente pasivo y no sabes y estás como como muy quieto porque pues no sabes

412
00:42:24,960 --> 00:42:32,080
qué hacer sabes pero de pronto una caminata no una caminata muy sencilla eso puede cambiar todo

413
00:42:32,080 --> 00:42:39,080
tu día y no necesariamente tienes que hacerlo todos los días a lo mejor lo puedes hacer un día así

414
00:42:39,080 --> 00:42:46,280
todos días no al otro día así puedes empezar los domingos puedes empezar usados después conforme

415
00:42:46,280 --> 00:42:52,320
tú te vas dando cuenta que eso te está haciendo sentir bien justamente comienzas a repetir esa

416
00:42:52,320 --> 00:43:00,000
esa actividad yo creo que pues siempre está esa invitación a también generarte complices como de

417
00:43:00,000 --> 00:43:09,360
oye yo no quiero caminar pero pues si me acompañas y vamos echando chisme a lo mejor el chino

418
00:43:09,360 --> 00:43:15,240
motiva más que la caminata sabes pues bueno y es complicado de pronto decir hay un miles de

419
00:43:15,240 --> 00:43:20,640
estrategias cuando estás en medio del problema del caos claro el caos porque lo único que ves es

420
00:43:20,640 --> 00:43:25,440
un huracán y ves que las cosas se mueven y lo único que está estancado ahí eres tú y que el mundo

421
00:43:25,440 --> 00:43:34,200
está pasando por encima de ti pero pues me encantó lo que dijiste uno el autoestigma primero como

422
00:43:34,200 --> 00:43:39,920
romper el autoestigma es bien difícil después tener la humildad más que la valentía tener la

423
00:43:39,920 --> 00:43:47,720
humildad de aceptarte tal cual eres y me encantó esta frase que dijiste estar en paz con quienes

424
00:43:47,720 --> 00:43:55,240
somos yo creo que uno de que te das cuenta de que no te estás sintiendo bien de que tu vida no está

425
00:43:55,240 --> 00:44:00,840
girando en torno a lo que tú deseas como que sientes que nada más te está volcando por ahí a

426
00:44:00,840 --> 00:44:07,880
que te diagnostiquen pasa todo un proceso no sé cuánto tiempo en tu caso pasó pero de que te

427
00:44:07,880 --> 00:44:16,840
diagnosticaron a que hiciste la charla en ted pues pasó toda una odisea quiero pensar no donde fuiste

428
00:44:16,840 --> 00:44:23,360
tomando decisiones de a poquito cambiando hábitos etcétera que no es una cosa sencilla pero creo que

429
00:44:23,360 --> 00:44:28,320
sí es un gran ejemplo que estés aquí hoy hablándonos de una carrera que hiciste con una fundación

430
00:44:28,320 --> 00:44:34,920
a la que estás invitando para que se visibilice para que otras personas que están en una modalidad

431
00:44:34,920 --> 00:44:40,480
sedentaria ahora que te escucharon y les hayas hecho este esta observación de que a lo mejor

432
00:44:40,480 --> 00:44:49,040
caminas más todos los días simplemente no le pones el enfoque de por el bien de tu salud

433
00:44:49,040 --> 00:44:57,920
y me encanta que la carrera sea en esta versión cortita porque creo que se me suena más a un

434
00:44:58,920 --> 00:45:08,200
a un evento de convivencia de esta comunidad si pues por lo menos para que vayas y le pongas otro

435
00:45:08,200 --> 00:45:15,960
rostro a otro rostro para empezar para para que le pongas otro rostro a eso mismo que tú sientes

436
00:45:15,960 --> 00:45:23,800
no y que sepas que no estás solo en esa situación y que hay maneras y justo viéndote hoy con este

437
00:45:23,800 --> 00:45:30,080
con este avance que has tenido y que te mantienes hoy con esta firmeza de decir hay que ser un un

438
00:45:30,080 --> 00:45:37,080
paciente responsable pues creo que siempre sirve de inspiración y finalmente pues esto es por la

439
00:45:37,080 --> 00:45:44,120
salud individual pero repercute en el bien de toda nuestra sociedad me gustaría que este nos contaras

440
00:45:44,120 --> 00:45:51,400
un poquito más de detalles sobre la carrera o que si mira la carrera se va a hacer ya este sábado

441
00:45:51,400 --> 00:45:56,680
ya estamos sold out afortunadamente ya es el segundo año consecutivo que estamos sold out

442
00:45:56,680 --> 00:46:02,600
es en el autodo mermano rodríguez a las 7 y media de la mañana damos el banderazo

443
00:46:02,600 --> 00:46:09,800
estacionamiento hay por la puerta 6 y por las puertas 7 se dan muy puntuales porque luego piensen

444
00:46:09,800 --> 00:46:19,840
que a las 8 van a empezar no empieza la 7 y media y puntualita como va y desde la oportunidad digo de

445
00:46:19,840 --> 00:46:30,440
conocerla como dicen ustedes es una es una convivencia o sea hay yo creo que entre todos a veces me

446
00:46:30,440 --> 00:46:35,160
da risa porque van camino y que onda cómo estás y hay todas las años que no te veía a conocer

447
00:46:35,160 --> 00:46:39,600
algunos y no y como digo la mayoría de los patrocinadores pues también obviamente llevan

448
00:46:39,600 --> 00:46:44,760
llevan a su gente y me han dicho mucho los patrocinadores que muchísimas gracias a todos

449
00:46:44,760 --> 00:46:52,200
que nos han apoyado que terminan muy contentos no por por el tipo de ambiente que se da dentro de la

450
00:46:52,200 --> 00:47:01,400
de la carrera y pues básicamente es una carrera que tiene dos causas una sigue obviamente crear

451
00:47:01,400 --> 00:47:06,400
conciencia de la salud mental pero la otra es que parte de las ganancias que se obtienen las

452
00:47:06,400 --> 00:47:11,520
utilizamos para proyectos dentro de la asociación y también para proyectos con alianzas que tenemos

453
00:47:11,520 --> 00:47:17,240
con hospitales o con clínicas para apoyar a la población de bajos recursos que quieren

454
00:47:17,240 --> 00:47:21,880
tener acceso a la salud mental y apoyarlos en su tratamiento o en diferentes necesidades que

455
00:47:21,880 --> 00:47:30,560
puedan llegar a tener. Actualmente hemos apoyado a 80 pacientes con su tratamiento médico durante

456
00:47:30,560 --> 00:47:39,960
un año pero pues obviamente van cambiando las necesidades año con año y esperando tener

457
00:47:39,960 --> 00:47:47,000
ganancias este año pues vamos a tratar de apoyar a esta población que que desgraciadamente pues

458
00:47:47,000 --> 00:47:55,000
quieren tener acceso a su salud mental pero como lo dije anteriormente la salud en México es un

459
00:47:55,000 --> 00:48:00,800
privilegio y no es un derecho el apoyo que da el gobierno es menos del 1% del presupuesto a la

460
00:48:00,800 --> 00:48:05,760
salud mental y casi no hay clínicas y casi no hay hospitales y tampoco casi no hay psiquiatras y

461
00:48:05,760 --> 00:48:13,120
también casi tampoco hay medicamentos desde el año pasado entonces por todos lados parece que hay

462
00:48:13,120 --> 00:48:19,780
necesidades hay necesidades y con base en ese con con la con la psiquiatra que estoy trabajando se

463
00:48:19,780 --> 00:48:24,800
toma la decisión de qué manera podemos ir apoyando poco a poco esta población y hablando de las

464
00:48:24,800 --> 00:48:33,640
necesidades este y de estas iniciativas me encantaría que nos pudieras compartir las redes tanto de la

465
00:48:33,640 --> 00:48:38,840
fundación como de la carrera porque quién sabe de pronto también por ahí puede estamos escuchando

466
00:48:38,840 --> 00:48:44,840
alguien que desee participar de alguna manera y sumarse a la causa aunque sea ir a echar el porras

467
00:48:44,840 --> 00:48:53,840
a la gente de la carrera que bienvenidos no totalmente este así que por cuáles empiezas por la

468
00:48:53,840 --> 00:49:02,200
carrera la red sociales son las de las de la asociación es tiempo de hablar tanto en facebook

469
00:49:02,200 --> 00:49:07,720
como en instagram y nuestra página que es tiempo de hablar punto ahí se encuentra toda la información

470
00:49:07,720 --> 00:49:13,880
de lo que hacemos y de la carrera y también en mis redes personales como maurín terán también

471
00:49:13,880 --> 00:49:18,880
pueden encontrar en instagram y en facebook y si quieren escuchar el podcast que se llama y tu

472
00:49:18,880 --> 00:49:25,160
como andas también están spotify y está en youtube segunda temporada segunda temporada si

473
00:49:25,160 --> 00:49:32,400
estaría padrísimo este pues que escuchen el podcast porque es una herramienta yo creo que hoy

474
00:49:32,400 --> 00:49:41,080
bastante accesible hablando del privilegio de clase que es la salud mental pues que esta

475
00:49:41,080 --> 00:49:47,120
visibilización hoy pues de pronto aunque no hay ni siquiera tengas la licencia previn despotify

476
00:49:47,120 --> 00:49:52,320
pues lo puedes escuchar y vos necesitas internet y de pronto para nosotros puede ser como sólo

477
00:49:52,320 --> 00:49:57,080
necesitas internet pero todavía en algunas en algunas regiones todavía no es accesible

478
00:49:57,080 --> 00:50:05,240
internet no este pero bueno con la condesa como los parques de la condosa que nunca conectan

479
00:50:05,240 --> 00:50:14,760
no se no se metan a la red de la ciudad de México nunca funciona aparte que nunca funciona

480
00:50:14,760 --> 00:50:21,880
o sea seguro no es seguro eso es lo que debe saber ok ok ya no vamos a hablar del tema porque

481
00:50:21,880 --> 00:50:40,840
proceso presidencial pero en general todas las redes públicas es más de la del aeropuerto a veces

482
00:50:40,840 --> 00:50:47,840
no que también no es nada segura menos la de los aeropuertos de verdad cuando estás en otro país

483
00:50:47,840 --> 00:50:56,120
no tienes otra o sea las redes alias no es peligro de seguridad pero ese es tema para otro programa

484
00:50:56,120 --> 00:51:02,120
es correcto por ahora regresemos al podcast y al libro que maurino se acaba de dejar dos

485
00:51:02,120 --> 00:51:11,000
libros que vamos a regalar en redes sociales que se llama soy una soy un bipolar real lo

486
00:51:11,000 --> 00:51:22,760
escribiste cuando escribí como por los mil diecinueve yo creo y ya estoy trabajando en el segundo

487
00:51:22,760 --> 00:51:34,920
la secuela pues pan de bien aquí sigo oye y es una descripción de todo tu proceso me imagino si

488
00:51:34,920 --> 00:51:40,480
básicamente es una biografía mía desde antes de tener el trastorno que va a poco de la infancia

489
00:51:40,480 --> 00:51:47,360
hasta una vez que ya fui diagnosticada es un libro bastante ligero muchísima gente que me dice

490
00:51:47,360 --> 00:51:52,120
parece que te estoy escuchando cuando estoy leyendo el libro hay una parte de mí que conocen y la

491
00:51:52,120 --> 00:51:57,760
hice con esa finalidad que no estamos solos en este camino porque cuando eres diagnosticado piensas

492
00:51:57,760 --> 00:52:02,000
que eres la única persona con ese que nadie entiende que nadie ha pasado por algo similar

493
00:52:02,000 --> 00:52:08,680
a lo tuyo no todos el libro está pues con esa con esa intención no la más también testimonio hay otros

494
00:52:08,680 --> 00:52:16,400
cinco testimonios más con diferentes trastornos como la esquizofrenia trastorno este límite personalidad

495
00:52:16,400 --> 00:52:24,480
tbh de presión y aparte la editorial pues es la asociación psiquiétrica mexicana es un libro

496
00:52:24,480 --> 00:52:29,600
que recomiendan tanto psiquiatras como como psicólogos entonces creo que eso la verdad

497
00:52:31,280 --> 00:52:36,280
pues me se lo comparto con mucho orgullo porque quiere decir que a finales cuándo es el testimonio

498
00:52:36,280 --> 00:52:41,720
que estoy haciendo y compartiendo en ese libro pues puede ayudar a cualquier persona a tener

499
00:52:41,720 --> 00:52:45,320
psicoeducación no necesariamente tienes que tener una enfermedad mental para leer cualquier

500
00:52:45,320 --> 00:52:51,760
persona lo puede leer cualquier persona y lo importante justo es darle visibilidad a todos

501
00:52:51,760 --> 00:52:58,000
estos trastornos que existen a déjate los trastornos a las personas que los padecen no o sea creo que

502
00:52:58,000 --> 00:53:05,840
entre más visibilidad se le da algo más se normaliza o sea empezamos y no quiero hacer una

503
00:53:05,840 --> 00:53:12,200
comparación tonta pero antes nos hablaba de la comunidad del gbt no era un tema del que nadie

504
00:53:12,200 --> 00:53:20,040
hablaba hoy día está tan normalizado y está tan aceptado y estamos siendo tan reeducados sobre

505
00:53:20,040 --> 00:53:26,480
este tipo de tema porque no podemos hacer lo mismo con la comunidad que padece trastornos mentales no

506
00:53:26,480 --> 00:53:33,680
o sea porque todos todos en algún momento de nuestras vidas vamos a padecer un trastorno mental

507
00:53:33,680 --> 00:53:40,800
en mayor o menor grado pero todos pasamos por una depresión todos pasamos por un conflicto hasta

508
00:53:40,800 --> 00:53:47,120
de personal y de quién soy no quién soy en esta vida que quiero hacer todo es estos tipos de trastornos

509
00:53:47,120 --> 00:53:53,240
mayores o menores hay hay de todo pero todos pasamos por algo así entonces visibilizemos

510
00:53:53,240 --> 00:54:01,720
lo hablemos de ello y entendamos que hay más gente más gente que nosotros que que sentirnos

511
00:54:01,720 --> 00:54:06,920
solos y únicos en nuestro en nuestra casa o nuestra familia o nuestro grupo de amigos o en

512
00:54:06,920 --> 00:54:11,960
nuestro club de corredores de decir uy creo que aquí el raro soy yo no creo que soy el único que

513
00:54:11,960 --> 00:54:16,040
que está padeciendo esto el único que se siente así el único que no se quiere pagar de la cama

514
00:54:16,040 --> 00:54:21,840
o el único que tiene conflictos o que se pone mal no eres el único o sea no eres el único el

515
00:54:21,840 --> 00:54:27,680
problema es que no lo has dicho y que nadie más se atreve a decirlo entonces digamos lo creo que

516
00:54:27,680 --> 00:54:34,400
en este podcast siempre hemos dicho no de lo que padecemos de nuestros periodos de depresión y

517
00:54:34,400 --> 00:54:40,800
cómo el running nos ayudó a salir de esto de cómo no es sentirnos solos de cómo usted parte de una

518
00:54:40,800 --> 00:54:47,200
comunidad entonces qué padre que podamos adoptar comunidad running con esta nueva comunidad que

519
00:54:47,200 --> 00:54:54,000
estás abriendo ahora con esta carrera y poder pues unirnos y unirnos a la causa visibilizarla

520
00:54:54,000 --> 00:54:59,680
pues esto que se des de visibilizar la causa para normalizarla yo creo que estamos muy lejos de que

521
00:54:59,680 --> 00:55:10,760
esté normalizado porque realmente las comunidades este lgbt q rs o sea lo que quiero decir es son

522
00:55:10,760 --> 00:55:19,440
son las minorías no incluso también las los trastornos mentales todavía están supos así

523
00:55:19,440 --> 00:55:29,280
si hay auto estima entización la estima entización social es la mayoría pero creo que la palabra es

524
00:55:29,280 --> 00:55:37,920
concientizar o sea finalmente la visibilización genera acercas y a la conciencia y otra parte

525
00:55:37,920 --> 00:55:44,680
retomando un poco del libro que lo cual es quien sea es que de pronto también nos tenemos que salir

526
00:55:44,680 --> 00:55:52,240
de que igual y tú no tienes el trastorno pero alguien cercano a ti probablemente pueda que lo tenga

527
00:55:52,240 --> 00:55:58,720
o conozcas a alguien sabes y también hay algo muy importante que mencionas en tu libro que es las

528
00:55:58,720 --> 00:56:09,800
redes de apuntos y finalmente para poder acercarte a una persona con la que padece algún trastorno

529
00:56:09,800 --> 00:56:14,960
pues vale la pena que estés un poquito informado porque el aproche con el que tienes que llegar

530
00:56:14,960 --> 00:56:20,560
a la diga finalmente pues está padre que llegue si preguntes cómo estás no sé yo creo que con

531
00:56:20,560 --> 00:56:27,080
sinceridad honestidad y ganas de escuchar desde desde realmente desde tu corazón para empatizar

532
00:56:27,080 --> 00:56:34,480
yo creo que si es genuino está increíble pero pues qué mejor si te informas un poquito no que

533
00:56:34,480 --> 00:56:41,040
de qué mejor si alguien te da por decir así un pequeño a bc de cómo aproximarte de cómo abordar

534
00:56:41,040 --> 00:56:48,600
un poquito la conversación porque se de pronto para todos nosotros es este y para nosotros como

535
00:56:48,600 --> 00:56:57,400
como sociedad recaemos mucho en el humor de allá para te no estés de flojo y tú ni corres no cosas

536
00:56:57,400 --> 00:57:03,400
y la verdad es que nadie sabe que hay en el costal solo el que lo trae cargando y de pronto

537
00:57:03,400 --> 00:57:12,600
tú no te atreves a decir hoy esto es que no me siento chido no me siento bien simplemente estás

538
00:57:12,600 --> 00:57:21,080
ahí callado y en lugar de que continúes con ese equipo con el que o esa convivencia a lo mejor

539
00:57:21,080 --> 00:57:26,680
hasta las cortas y de pronto yo creo que para todas las sociedades importante acercarse a un libro

540
00:57:26,680 --> 00:57:32,920
hablado desde la primera persona de cómo ha se enfrentado toda esta situación y de cuáles son

541
00:57:32,920 --> 00:57:40,920
las pues y tus observaciones que no las compartes para cerrar ahorita mi intervención me encantaría

542
00:57:40,920 --> 00:57:48,640
señalar lo de tu tatuaje no me encantó que incluso lo llevas a la frase de el estar bien es un proyecto

543
00:57:48,640 --> 00:57:54,000
continuo un día a la vez que es la frase de la carrera que ahí claramente estamos viendo a racu

544
00:57:54,000 --> 00:57:59,400
que está diciendo día a la vez está genial a la parte porque de pronto sí se nos olvida que la

545
00:57:59,400 --> 00:58:06,120
vida sucede un día a la vez no es como un videojuego que tienes que ir cambiando de etapa y a lo mejor

546
00:58:06,120 --> 00:58:13,280
pues hoy no brincaste a la banderita del castillo de mario llegaste a la parte baja pero llegaste

547
00:58:13,280 --> 00:58:21,080
sabes y de pronto a veces se nos olvida y es bien importante irnos a la a la base y bajar el acelere

548
00:58:21,080 --> 00:58:28,640
y reconocerlo si creo que de recientemente como a la cual muchos me van a odiar por lo que voy a decir

549
00:58:28,640 --> 00:58:36,400
por la verdad a tu vida aquí ya no son de una no pensamos que tendremos comprada la vida o sea

550
00:58:36,400 --> 00:58:43,360
pensamos que si ahorita yo salgo a día espero que si llegues a mi llegues a mi casa lo has por

551
00:58:43,360 --> 00:58:49,840
hecho pero lo has por hecho y dejamos de valorar a la mejor el espacio que o el buen momento que

552
00:58:49,840 --> 00:58:56,660
estoy pasando con nosotros no estamos muy acostumbrados a no hacer un documento es un

553
00:58:56,660 --> 00:59:01,200
proceso y realmente a veces cuando escucho la gente y me dicen que tiene un día de los mil

554
00:59:01,200 --> 00:59:08,480
demonios un pésimo día y escuchas a la gente y todos los días habla mal y mal y mal y mal de lo

555
00:59:08,480 --> 00:59:17,080
que yo meta en todo el día no tu es algo que te haya sacado una sonrisa o algo que hayas dicho

556
00:59:17,080 --> 00:59:24,160
hay esto sí digo yo a veces también tengo días así como que yo hay ya no pero al final de cuentas

557
00:59:24,160 --> 00:59:32,120
yo volteo a mis perros y son mis la mejor contención que día a día tengo y me hacen reír y digo

558
00:59:32,120 --> 00:59:40,920
ya valió la pena o gracias no por estar aquí y el un día a la vez es eso reflexiona y valor el

559
00:59:40,920 --> 00:59:45,720
día que tuviste porque mañana no sabes si vas a estar bien si vas a estar si lo vas a estar viviendo

560
00:59:45,720 --> 00:59:51,680
o no y le perdemos el valor a la vida y nos perdemos entre nosotros mismos ahorita tú que

561
00:59:51,680 --> 00:59:56,120
he estado diciendo del ejemplo de Mario bros yo siempre he dicho que la vida su y eso lo leí que

562
00:59:56,120 --> 01:00:02,480
es que la vida es un es un teatro no ahorita estoy con ustedes aquí y están conociendo una

563
01:00:02,480 --> 01:00:08,480
personalidad mía pero eso no quiere decir que me conozcan al 100 por ciento y salvo y llego a mi

564
01:00:08,480 --> 01:00:14,800
casa y mi personal es totalmente otra yo no sé cómo se ha estuando casa ni tú ni tú entonces

565
01:00:14,800 --> 01:00:22,440
a final de cuentas cuando tú tienes tu espacio para ti solo es el momento donde tú recargas energía para

566
01:00:22,440 --> 01:00:27,800
salir a la hora de teatro de tu vida y convivir en los diferentes facetes en las que estás viviendo

567
01:00:27,800 --> 01:00:35,080
yo por eso digo que la vida es un teatro porque es así si nos toca enfrentar roles diferentes

568
01:00:35,080 --> 01:00:40,480
todas los días no la mejor la interacción que tú tienes con él es totalmente diferente la

569
01:00:40,480 --> 01:00:47,200
mejor la interacción que tú tienes con ella y estamos aquí entonces y eso es trenaje de energía

570
01:00:47,200 --> 01:00:53,680
estar pensando a nivel social aunque yo no tenés inconscientemente y cuando no valoras esas cosas

571
01:00:53,680 --> 01:01:01,880
es cuando le vas perdiendo el valor a que hoy estás vivo entonces creo que es por eso que el un día

572
01:01:01,880 --> 01:01:11,520
de la vez es la única manera de realmente mejorar la calidad de vida que tú tienes nos quedamos así

573
01:01:11,520 --> 01:01:20,800
todos en un minuto y yo creo que todos nos fuimos en introspección a los momentos de la realidad

574
01:01:20,800 --> 01:01:27,560
si te hicimos como el recorrido del día de hoy dijiste ok o sea también en qué momento si disfruté no

575
01:01:27,560 --> 01:01:34,160
en qué momento vale la pena el día y en qué momento tuvo sentido y la frase poderosa que dijiste

576
01:01:34,160 --> 01:01:39,920
dar por hecho dar por hecho estamos vivos estamos bien y que así va siempre habitamos nuestra piel

577
01:01:39,920 --> 01:01:52,360
que habitamos nuestra mente o sea por tengo tengo amigos que desafortunadamente han tenido episodios

578
01:01:52,360 --> 01:02:02,440
donde pues el episodio es quiso frenico no de pronto pues no son no son o sea si son ellos pero no son

579
01:02:02,440 --> 01:02:13,440
ellos en su en su esencia que tú que tú los conoces y es triste es choqueante y de verdad es muy

580
01:02:13,440 --> 01:02:21,960
difícil de creer que como que hay otra persona habitando a la persona que está haciendo no y a veces

581
01:02:21,960 --> 01:02:28,560
eso creo que no hacemos conciencia de que no no me está o sea estoy yo habitando mi piel estoy yo

582
01:02:28,560 --> 01:02:35,360
habitando mi conciencia qué fortuna no o sea realmente qué fortuna ya si tuve un día complicado

583
01:02:35,360 --> 01:02:40,640
vamos a llamarle qué bueno que pude afrontar estos retos si no los pude afrontar ya vemos mañana

584
01:02:40,640 --> 01:02:49,360
pero si está increíble no o sea no dejemos de no dar por hecho sino más bien de agradecer creo

585
01:02:49,360 --> 01:02:55,360
que agradecer nos mantiene en una versión bastante positiva y bastante favorable para

586
01:02:55,360 --> 01:03:02,320
afrontar el día a día pues correlobe el regálense esta visión de ustedes mismos participen bueno

587
01:03:02,320 --> 01:03:07,680
ya está sold out la carrera pero pueden ir a echar porra y pueden meterlo en sus agendas para el

588
01:03:07,680 --> 01:03:14,680
próximo año claro que también incluimos la carrera en la agenda del fin de semana aquí también en

589
01:03:14,680 --> 01:03:20,240
radio fórmula salió la convocatoria que bueno que ya tienes un sold out pero tómenlo en cuenta

590
01:03:20,240 --> 01:03:26,920
creo que es una muy buena causa para la cual es visible la cual apoyar y pues tenemos ahí no

591
01:03:26,920 --> 01:03:33,240
echando la porra compartiendo el libro de maurín con todos ustedes y haciendo que cada día valga

592
01:03:33,240 --> 01:03:41,320
si regálense este libro porque más allá de normalizar el que existan los transtornos creo

593
01:03:41,320 --> 01:03:47,120
que lo que primero tenemos que normalizar es la salud mental o sea el darse ese tiempo de decir

594
01:03:47,120 --> 01:03:53,880
ok la salud mental es tan importante como cuando te lesiona si vas al picio creo que afortunadamente

595
01:03:53,880 --> 01:03:59,920
igual menos en mi círculo si se ha dado bastante bien esa plática de oye este recomiendan un

596
01:03:59,920 --> 01:04:05,360
terapeuta quien sabe que está pasando esto esto esto que hace rato en gimnasia es que la lesión

597
01:04:05,360 --> 01:04:11,280
amiga no manches me cambiaron mi cita de que ahora mi terapeuta ser los jueves y no los miércoles y

598
01:04:11,280 --> 01:04:15,800
traigo un desmadre mi semana porque me volvió todo etcétera etcétera y dice así ya sé es horrible

599
01:04:15,800 --> 01:04:21,800
cuando te pasa eso o sea el poder tener esas pláticas de manera tan orgánica y sin estigmas

600
01:04:21,800 --> 01:04:28,000
también vemos por ejemplo a rice estuvo ya en este programa habla seguido en sus redes de así

601
01:04:28,000 --> 01:04:32,360
que quieren este metocaterapia al rato y quien sabe que porque es algo normal o sea es como cuando

602
01:04:32,360 --> 01:04:39,680
dices ir al picio es decir me estoy cuidando no necesariamente necesitas tener x transtorno o mil

603
01:04:39,680 --> 01:04:47,320
cosas porque todos nos beneficiamos al ir al terapea y digo que más que en este mes no que

604
01:04:49,720 --> 01:04:55,640
sobre un tema bastante duro que es la hacer conciencia sobre el suicidio este septiembre

605
01:04:55,640 --> 01:05:02,560
no recuerdo que día fue exactamente el 10 de septiembre y no sé díganme quiénes de los que

606
01:05:02,560 --> 01:05:09,080
están escuchando este podcast no hemos perdido a alguien esa causa que pues es un tema que a nosotros

607
01:05:09,080 --> 01:05:16,200
como en sociedad también nos corresponde o estar dentro de nuestro interés yo considero el poder

608
01:05:16,200 --> 01:05:22,320
estar al pendiente de oye cómo estás no o sea nosotros conocemos a nuestros amigos sabemos

609
01:05:22,320 --> 01:05:29,760
cuando algo está diferente en ellos cuando les está pasando y el poder acercarnos y no sé o sea yo

610
01:05:31,200 --> 01:05:38,880
hablando lo directamente el año pasó si perdí a uno de mis mejores amigos en esto y fue un tema

611
01:05:38,880 --> 01:05:49,960
doloroso pero también este año tenía otro amigo que estaba muy cerca de intentarlo y como que

612
01:05:49,960 --> 01:05:55,640
puse tuve la oportunidad de acercarme de no va a el y hablarlo y presionarlo o sea no fue como

613
01:05:55,640 --> 01:06:04,880
es difícil o sea muchas veces no sabemos qué decir pero pues es mi amigo y si cualquier día le

614
01:06:04,880 --> 01:06:12,400
puedo hablar de cualquier forma el creo que en este tema encontré la forma de acercarme decirle no

615
01:06:12,400 --> 01:06:20,960
voy o sea no y no sé afortunadamente esté feliz de que esa persona sigue aquí con nosotros y él

616
01:06:20,960 --> 01:06:27,360
también está feliz creo que hay una estadística que dice que no recuerdo ese porcentaje pero dentro

617
01:06:27,360 --> 01:06:33,480
de las personas que lo intentan los que sobreviven muy pocos que lo vuelven a intentar entonces eso es

618
01:06:33,480 --> 01:06:42,920
algo bastante positivo dentro de lo negativo y pues ahora adentrándonos de nuevo con el libro

619
01:06:42,920 --> 01:06:49,920
dentro de las comunidades o personas que tienen estos trastornos los porcentajes de suicidios

620
01:06:49,920 --> 01:06:56,520
son altísimos por sí es creo que la segunda causa de muerte en méxico cada 40 segundos está

621
01:06:56,520 --> 01:07:02,080
muriendo una persona por suicidia justo y dentro de las personas que viven con estos

622
01:07:02,080 --> 01:07:09,560
trastornos los porcentajes de suicidio son 30 hasta el 47 por ciento entonces no es algo que sea

623
01:07:09,560 --> 01:07:17,240
tan aligera y es vale la pena hablar así como hablamos de diabetes así como hablamos de lesiones

624
01:07:17,240 --> 01:07:23,280
por fracturas por esfuerzo etcétera etcétera la salud mental siento que es algo muy importante y

625
01:07:24,160 --> 01:07:30,560
estará increíble que cada día lo pudiéramos ir tratando con la importancia que se merece

626
01:07:30,560 --> 01:07:36,800
pues es claramente nutrear el cuerpo y se retroalimenta de los esfuerzos del cuerpo para

627
01:07:36,800 --> 01:07:47,240
mantenerse sana a y férsimos que osa todos gracias por compartir esto y maurín a mí me encantaría

628
01:07:47,240 --> 01:07:54,640
si por favor nos pudieras de pronto justo hablando de terapia nos quedamos ahí pero

629
01:07:54,640 --> 01:08:05,080
pero pues bueno de eso va hablando de terapia justo en terapia te recomiendan que no llegues y

630
01:08:05,080 --> 01:08:13,280
aconsejas a nadie no sé que los consejos guarda los para ti si me encantaría si pudieras compartirnos

631
01:08:14,280 --> 01:08:21,360
una recomendación poderosa para para las personas que nos escuchan que de pronto están en

632
01:08:21,360 --> 01:08:28,280
en esta situación de que simplemente no saben si tienen un trastorno sólo simplemente no se

633
01:08:28,280 --> 01:08:36,160
sienten bien consigo mismos y no sé si fue tu caso con los que salen más pero cuál sería una

634
01:08:36,160 --> 01:08:40,120
recomendación poderosa como con una acción que se pudiera tomar

635
01:08:40,120 --> 01:08:53,160
para la persona que que tal vez no sabe que tiene un trastorno que sólo se sienta mal

636
01:08:54,320 --> 01:08:59,280
yo creo que el primer paso es ir a terapia y investiguen porque hay diferentes tipos de

637
01:08:59,280 --> 01:09:06,760
terapias no me las de todas son como 10 y de acuerdo a lo que tú quieras trabajar es el tipo de

638
01:09:06,760 --> 01:09:11,200
terapia que desestomar no por ejemplo la terapia convictiva conductual es muy buena para la persona

639
01:09:11,200 --> 01:09:16,760
yo la verdad no la he tomado una vez lo intenté y no fue compatible conmigo por mi forma de

640
01:09:16,760 --> 01:09:24,040
serie así pero para mucha gente es muy buena porque te ayuda a trabajar con constantemente

641
01:09:24,040 --> 01:09:28,520
con el pensamiento si tienes un pensamiento nativo pasar lo positivo y aterrizar las ideas

642
01:09:29,640 --> 01:09:35,800
para la psicoterapia pues ahí sí te vas desde que naciste con todos tus traumas hasta ahorita

643
01:09:35,800 --> 01:09:40,960
entonces un proceso mucho más largo eso sí lo tomaba por 8 años entonces hay muchísimas

644
01:09:40,960 --> 01:09:45,840
estalajestad hay muchísimas terapias esas información la pueden encontrar en internet y

645
01:09:45,840 --> 01:09:54,080
con base en eso ya preguntan qué tipo de con qué tipo de psicólogo quieran ir otra cosa que les digo

646
01:09:54,080 --> 01:10:03,760
hagan casting no es decir pon que tú seas psicólogo y voy a mi primer terapia contigo y no me dio

647
01:10:03,760 --> 01:10:08,320
la empatía aún no me sentí en abuso y con la técnica que tú estás utilizando la madra

648
01:10:08,320 --> 01:10:13,960
como preguntaste ya y ese primer paso ya fuiste pero no porque ese terapeuta o ese psicólogo

649
01:10:13,960 --> 01:10:23,400
no hiciste es clic no no te rajas a la de tu un braille si quieres ve a las tres semanas o al mes

650
01:10:23,400 --> 01:10:32,800
y ve con otro hasta que encuentres con quién te sientes bien yo cuando cambié mis a mi psicoterapeuta

651
01:10:32,800 --> 01:10:39,840
de ocho años hice casting y para llegar a la que tengo ahorita me pasé como por cuatro cinco

652
01:10:39,840 --> 01:10:46,880
me acuerdo hasta que dije aquí y ya llevo con ella tres años eso es que lo que es es muy muy

653
01:10:46,880 --> 01:10:58,200
importante ahora hay casos que sí te dan de alta los psicólogos eso ya depende de cada quien

654
01:10:58,200 --> 01:11:03,600
porque a veces yo voy a la terapia ahorita porque yo ya lo tomo como está lo otro le dije me

655
01:11:03,600 --> 01:11:09,200
daré otra vez en tu momento mejor no porque tú también me haces también me ayudas y yo

656
01:11:10,720 --> 01:11:16,400
pero para mí ya la terapia se convirtió en un lugar seguro y ahorita yo una vez que empiezas

657
01:11:16,400 --> 01:11:23,520
estás en constante me da risa porque mi novia me dice es que tú analizas todo se se entre

658
01:11:23,520 --> 01:11:29,000
en la costección a todo le quieres encontrar y la si yo no yo nada más estas y voy yo

659
01:11:30,280 --> 01:11:34,500
pues sí leo por eso somos al agua y el aceite y tu manera comunicamos y tenemos que ver de

660
01:11:34,500 --> 01:11:41,520
que me vamos comunicamos y así no pero eso ya se volvió parte de mí porque a mí me si estoy

661
01:11:41,520 --> 01:11:46,440
si siento que por ejemplo ahorita que estoy en una relación me estoy dando cuenta que todavía

662
01:11:46,440 --> 01:11:52,240
tengo ciertas debilidades y si quiero seguir la relación de la manera sana como estoy ahorita

663
01:11:52,240 --> 01:11:57,280
pues aplícate porque si no me van a mandar a la fregada no para esa responsabilidad mía no lo

664
01:11:57,280 --> 01:12:03,880
estoy diciendo la culpa mi novia es como que si hay que tienes que tomar la terapia y también

665
01:12:03,880 --> 01:12:09,840
entender que el terapeuta no te va a dar la solución como estás entendiendo muy hombro que

666
01:12:09,840 --> 01:12:16,040
soy una terapea no te va a dar la solución a decir ah y fíjate que si le haces así así así y al

667
01:12:16,040 --> 01:12:24,920
hiciste no no es una receta no ahí te digo tenlo en la suficiente bajártelo tantito los los

668
01:12:24,920 --> 01:12:33,680
ovarios y el ego y no pues sí si estoy mal cómo le voy a hacer bueno ya me están diciendo pues

669
01:12:33,680 --> 01:12:40,160
me están llevando a que reflexiona esto pues voy haciéndolo entonces ese es un proceso y también

670
01:12:40,160 --> 01:12:47,880
entender que no es de un día dos días que ahora tengo una solución sino que es de algunas cosas

671
01:12:47,880 --> 01:12:53,400
y las dos soluciones rápidas y otras cosas yo hasta la fecha se iba a una que digo en qué

672
01:12:53,400 --> 01:12:58,880
momento ya la tengo un poco más a nada pero todavía le falta un proceso no entonces creo que

673
01:12:58,880 --> 01:13:04,800
esa es la parte y no cagan estos charlatanos que son la icar así los voy a decir la yco o

674
01:13:04,800 --> 01:13:13,520
estos cursos que te dicen hay en cuatro días solucionas tu vida a la yahuasca no se metan

675
01:13:15,680 --> 01:13:20,520
tampoco se echen hongos y más y tienen otro esto como tal la verdad no lo hagan

676
01:13:22,200 --> 01:13:26,880
y es visión de cada uno de ustedes pero yo lo recomiendo yo lo que recomiendo es

677
01:13:26,880 --> 01:13:34,320
si ya sabes que es un daño para ti para qué vas investigas totalmente y algo que me parece

678
01:13:34,320 --> 01:13:40,920
también que hay que resaltar es que ir a terapia como bien dijiste no te va a solucionar

679
01:13:44,120 --> 01:13:49,920
hay un esfuerzo que hacer pero de pronto nos dejamos vencer a la primera sólo hay que

680
01:13:49,920 --> 01:13:54,800
recordar que es por un bien mayor y el esfuerzo va a retribuir ese resultado

681
01:13:54,800 --> 01:14:03,160
este nada más para retomar un tema sobre la gente que está en tu caso en apoyo o como

682
01:14:03,160 --> 01:14:07,400
radio apoyo para unas personas que tengan un trastorno que están pasando por una crisis

683
01:14:08,320 --> 01:14:12,040
el mejor consejo que puedo que les puedo dar una no juzguen

684
01:14:12,040 --> 01:14:25,720
dos escucha no pinen escucha y tres acompañan no más porque porque al final le cuentas

685
01:14:27,080 --> 01:14:33,640
la otra persona está vulnerable está en una crisis la muerte va a ser mil cosas

686
01:14:33,640 --> 01:14:38,960
pero esa persona no está consciente al 100 por ciento de lo que está diciendo es como lo que

687
01:14:38,960 --> 01:14:48,440
se hace al inicio sino me aguanto a mí mismo ahorita y si no tienes la capacidad para hacer

688
01:14:48,440 --> 01:14:54,440
esas tres cosas que mencioné al inicio mejor mejor no te acerques porque te puedes enganchar muy

689
01:14:54,440 --> 01:15:00,560
fácil porque hay muchísimas acciones y emociones de por medio hay veces si no lo tomen mal ni los

690
01:15:00,560 --> 01:15:05,440
amigos ni los familiares que las personas que tenemos un trastorno nuestra radio apoyo no son

691
01:15:05,440 --> 01:15:12,600
ustedes sino la radio apoyo es a la mejor alguien que ha padecido lo mismo que tú de

692
01:15:12,600 --> 01:15:16,320
diferente manera pero que tienes mayor empatía yo tengo una amiga que tiene trastorno y por

693
01:15:16,320 --> 01:15:25,720
la y casi no la había de hecho nos hicimos amigas por por el trastorno y cuando está mal o así

694
01:15:26,560 --> 01:15:31,960
me dice te hablo porque mi papá me dijo que fuera el psiquiatra pero odio que mi papá me lo diga

695
01:15:31,960 --> 01:15:38,920
pero si tú me dices que vaya si voy si voy y yo a ver qué es que nos damos para un café o no sé

696
01:15:38,920 --> 01:15:47,160
qué habla habla y ya se lo lo sí ve o no o me dice a ti no te puedo mentir cancelé estos eventos

697
01:15:47,160 --> 01:15:53,280
porque me siento así y sé que no me vas a decir nada pues no me tengo que decir nada pues al contrario

698
01:15:53,280 --> 01:15:58,200
te felicito por estar protegiendo tu salud mental y no soy una persona cercana ella te digo es una

699
01:15:58,200 --> 01:16:09,240
amiga que ni le he visto o sea pero lo comprende lo comprendo y no por eso quiere decir que que

700
01:16:09,240 --> 01:16:15,680
sus papás no los quiera o que sus amigos no los quiera así sino simplemente hay cierta empatía

701
01:16:15,680 --> 01:16:22,880
que pasamos por ciertas cosas que son similares aunque las cosas sean diferentes y por eso tu carrera

702
01:16:22,880 --> 01:16:30,600
es tan mágica porque justo ahí llega todos todos estos pacientes todos estos familiares y pueden

703
01:16:30,600 --> 01:16:36,720
compartir no tanto como como tú lo dices a lo mejor el familiar no es el indicado en ese momento

704
01:16:36,720 --> 01:16:42,840
el familiar como apoyo a lo mejor tampoco tú como paciente eres el indicado para hacer apoyo del

705
01:16:42,840 --> 01:16:49,680
quien te está apoyando no a lo mejor entre familiares también ellos hay yo entiendo lo que es ser

706
01:16:49,680 --> 01:16:56,200
apoyo de alguien no y yo también y puedes igual porque no nada más es paciente es todo lo que

707
01:16:56,200 --> 01:17:04,160
lo rodea la pareja la familia el amigo que lo apoya o sea todos todos estamos con el padecimiento

708
01:17:04,160 --> 01:17:11,160
no todos lo cargamos de cierta manera entonces se juntan a somos amigos de somos los papás de

709
01:17:11,160 --> 01:17:16,720
somos las parejas de y todos entre ellos pueden comunicarse y convivir en esta carrera a mí

710
01:17:16,720 --> 01:17:21,880
me ha quedado mucho risa porque cuando voy a asesorías casi siempre que me buscan son los

711
01:17:21,880 --> 01:17:28,000
familiares no y me dice no pues es que mi hermano no sé qué la blá este hay un cicado y no sé qué

712
01:17:28,000 --> 01:17:34,400
yo y pues si es responsable pues va a terapia tomó su medicamento pero pues yo no es el

713
01:17:34,400 --> 01:17:40,480
mío dando a mi bub no obviamente ya no es el mío y pues me ha quitado mi vida y no sé qué

714
01:17:40,480 --> 01:17:49,040
entonces volteo y les digo y ustedes van a terapiar o sea porque sí saben que los trastomos se da

715
01:17:49,040 --> 01:17:54,080
también por el entorno que te desenvuelve si sabes que va a terapia por ustedes no

716
01:17:54,080 --> 01:18:02,000
porque soy bien directa y sabe si se enoja me estaba la mamá y la hermana yo yo le recomiendo

717
01:18:02,000 --> 01:18:08,400
que si quieren que tener un mejor entorno familiar con una persona que dentro está ya

718
01:18:08,400 --> 01:18:14,240
mostricada y hacerse los más fácil que todos vayan a terapia cuando me coligo así ya ok pues

719
01:18:14,240 --> 01:18:23,520
va y va y empezamos pero es que es real sí así es o sea todo todo el mundo tiene que convivir

720
01:18:23,520 --> 01:18:30,040
o sea yo de la verdad digo que la terapia ya es canasta básica si de hoy día o sea de verdad ya

721
01:18:30,040 --> 01:18:36,680
ya y también he visto mucho esta conversación de somos los hijos de los que no fueron a terapia

722
01:18:36,680 --> 01:18:41,280
los somos los hijos de los que nunca se preocuparon por su salud mental

723
01:18:41,280 --> 01:18:46,440
pero te refiero a los que inició la humildad de los hijos de los hijos de los hijos

724
01:18:46,440 --> 01:18:52,440
pues bueno está está mucho en redes no este tema de somos los hijos de no y somos a lo mejor

725
01:18:52,440 --> 01:19:00,360
la generación que está siendo justo visible y aceptable y como parte de su vida tomar terapia

726
01:19:00,360 --> 01:19:08,680
ojalá las generaciones post a nosotros ya lo tengan como canasta básica y que sea normal de

727
01:19:08,680 --> 01:19:13,760
tengo un problema voy a terapia no no tengo un problema y a ver qué pasa o sea voy a terapia

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01:19:13,760 --> 01:19:20,160
lo trabajo y lo confronto pues mira así como van las estadísticas creen que los gobiernos a nivel

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01:19:20,160 --> 01:19:25,760
mundial y con los estímulos a nivel digital con los que estamos expuestos todos los días en pocos

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01:19:25,760 --> 01:19:34,760
años desafortunadamente son los indicadores de la organización mundial de la salud apunta

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01:19:34,760 --> 01:19:41,720
a que se tiene que ir incorporando presupuesto más grande justo al tema de la salud mental y me

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01:19:41,720 --> 01:19:47,760
gustaría hacer esta esta aproximación porque si usted que está viendo por youtube o por

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01:19:47,760 --> 01:19:53,400
spotfire por donde diablo se le pega la gana dice bueno ok terapia cual esté voy al psiquiatra

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01:19:53,400 --> 01:19:59,280
o voy a o voy a terapia yo lo que les quisiera decir es acérquese a cualquier especialista el

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01:19:59,280 --> 01:20:05,960
psiquiatra ya le irá primero con uno primero con el otro y el terapéuta del psicólogo el

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01:20:05,960 --> 01:20:12,160
psicanalista también le dirá no pues refieras a esto refieras a aquello pero siempre en la

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medida de sus posibilidades de sus bolsillos diríjense a un especialista en la salud y

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01:20:18,240 --> 01:20:26,560
este bueno me gustaría aprovechar el momento para mandar saludo a marie marie fue mi primer

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01:20:26,560 --> 01:20:34,480
terapéuta ella era la marie como lo hiciste te queremos marie marie marie marie marie marie

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era la psicóloga del equipo deportivo olímpico de boxeo o sea que ella sí pegó unos chingadasos

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pero así va gancho al hígado bueno marie muchas gracias a susana susana y a mi psiquiatra

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pues saludos a todos y a lo mejor nos vemos ahí en la carrera quién sabe y me gustaría de una vez

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aprovechar el momento porque creo que la energía de hoy la introspección a la que llegamos vuelve

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este episodio más especial incluso de lo que ya es porque maurín eres una invitada casi madrina

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voy a decirlo porque con este episodio damos por terminar nuestra temporada 3 así es venísta a cerrar

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con bronce de verdad a tres así que me encantaría se vas que pudieras pasar para acá para que ya

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te conocen porque justo en el cierre de la temporada 2 y la otra vez que nos diste los datos de las

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olimpiadas pues ya te conocieron pero pues para podernos despedir despedir el podcast y decirles

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que los vamos a estar ahí molestando con una temporada esperen más de nosotros vamos a tomarnos

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un pequeño break porque hay que reaccomodar un montón de cosas este pero principalmente pensar

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en un contenido que sea poderoso para ustedes y que se entretenido y que sea calado y garantizado

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y porque nos vamos a transmitir desde españa con ciro

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muchísimas gracias sebas porque sebas es el que hace posible todo el suyche de la producción

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producción se hace y bueno nosotros también aquí participamos pero realmente pues es un trabajo

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en colistivo que hacemos con mucho amor que hacemos con mucho cariño que hacemos principalmente como

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ustedes saben para generar comunidad y poner en la mesa y en sus oídos temas que consideramos

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relevantes que son en torno al lifestyle y por salud mental porque no porque también nos ayuda a

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desbugar todo lo que tenemos y que queremos decir y compartirles a todos ustedes para seguir creciendo

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esta bonita comunidad pues muchas gracias marina gracias por estar con nosotros mucho éxito en la

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carrera esperemos en las próximas de estar participando claro que sí bueno pues aquí está el libro de

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marín ya lo vamos a regalar también gracias gracias sebas fermara y este fue un episodio muy saludable

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mentalmente de la terapia todos

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solo corre con leslie el mar y ferro