¡Solo Corre! Con Lesslie, Elmara y Fer.
Bienvenidos a otro episodio más de Solo Corre.
Yo soy su tía de confianza, Lesslie Santander.
Y hoy, hoy me abandonan los otros tíos.
Porque vacaciones, porque me voy a Miami,
porque no sé qué, nadie me invitó, nadie me dijo nada.
Y alguien tiene que trabajar en México.
Señores, tengo que ser yo, ni modo,
hay que sacar la casa delante, pagar la renta.
Hay que seguir cambiando.
Oigan, Perú, tengo un programa.
Hijole, estoy bien contenta.
Bien contenta, porque yo creo que tengo a mi invitado más chiquitito
que he tenido así de nunca de todos los años de la vida,
de la historia del Solo Corre.
Y yo, muy especial, un niño que nos inspira muchísimo,
un niño que cuando lo vimos ahí en Bosque de Tlapa,
dijimos, ¡acaramba!
¡A caracas Venezuela este niño sí corre rápido!
Pero les voy a decir cómo se llama y también nos,
nos acompaña el día de hoy su coach,
que obviamente una pieza importante del desarrollo
de esta hermosa criatura que se llama Cebas.
¿Cómo está Cebas?
Bien, aquí hay muchas gracias por haberme invitado.
Estoy muy contenta, muy, muy feliz.
Cebas Kipchogay, así te conocemos.
Kipchogay, Kipchogay, dime.
Te digo Kipchogay.
Kipchogay, si me gusta.
Bueno, te voy a decir Kipchogay.
Y tenemos a Ernesto, Ernesto el Escuch de Cebas.
Así es, sí, como mencionaste, soy una pieza importante
en la formación y desarrollo de Sebastián
y pues también muy contento de estar con ustedes.
Es un gustazo tenerlos, estamos bien emocionados
y estamos sobre todo sorprendidos
de que un niñito tan pequeño corra tanto y tan rápido.
Cebas, ¿cuánto curres?
Lo máximo que llega a dar a correr son 10 kilómetros,
pero siempre hago 8 kilómetros.
O sea, 8 kilómetros es como tu entrenamiento normal.
Sí, sí, por semana.
¿Y a cuánto corres el kilómetro?
El más rápido, 3.27.
3.27, no, no, no, no, no.
Ni yo, ni yo en mis mejores tiempos
de cuando Super Mega entrenaba llegué a 3.
No inventes, mira así, Kipchogay.
La reverencia.
Muchas gracias.
Qué árbaros, tomen eso, correlo, verse.
A ver, ¿quién iguala a Cebas, Kipchogay?
Yo dudo que muchos de los que nos están escuchando
lleguen a igualarte, qué orgullo, oye.
Pues sí, es trabajo y dedicación, claro.
Ahí está.
Nada más y nada menos, trabajo y dedicación.
¿Te gusta trabajar y dedicarle tiempo a correr?
Pues claro, es lo que es parte de mi vida,
lo que siempre hago diario y me gusta.
Me encanta, sabes, que cuando corro,
siento como que me conecto con el atletismo
y ya no pienso en nada solamente en correr.
Sí, te entiendo perfecto.
Aquí, justo en este podcast, hablamos de que los corredores
llegamos, le llamamos nosotros la zona 0.
O sea, en la que como que ya ni piensas,
ni sientes, pero al mismo tiempo sientes padre,
por el mismo tiempo te olvidas de todo,
por el mismo tiempo te relajas,
y al mismo tiempo sientes tu cuerpo.
O sea, como que todo pasa en un mismo momento.
Eso yo lo siento en una competencia.
Sí, ¿verdad?
Sí, que bloqueo mi mente, pinche en blanco
y de repente me llega la adrenalina, la gente, me encanta.
¿Te encanta que te griten?
Sí, que me te empujo a correr.
Sí, claro.
Ah, eso está bien padre, ¿verdad?
Sí, ves lo mejor.
Oye, ¿y en tu familia, quién te chaporra?
Pues todos.
¿Quién te lleva a las entrenes?
Todos.
Ah, que siempre está conmigo es mi mamá.
Tu mamá.
Mamá abuelita, pero yo le digo mamá.
Ah, es tu mamá abuelita, ¿ok?
¿Y cómo se llama tu mamá abuelita?
María Georgina Hernández López.
María Georgina, ¿qué anda allá atrás de bambalinas?
Que no les hizo favor de traerte.
Oye, qué buena onda que tu abuelita te lleva a las entrenos y todo.
Pues sí, yo también tengo que mostrar esa dedicación para que no...
Claro, que valga la pena, ¿no?
Sí, que valga la pena levantarse tan temprano.
¿A qué hora te levantas, Eva?
A las seis.
A las seis de la mañana.
Claro.
¿Y a qué hora entrenas?
A las siete, no empezamos.
A las siete.
¿Siete de la mañana entrenas?
Todos los días.
Bueno, ahorita ya que estamos en pretemporada,
yo llegué a la 7, 7, 15, un poquito más tarde,
porque ya es pretemporada, todavía no estamos en la temporada de competencia.
Claro, te estás ahorita preparándote, fortaleciéndote para las competencias.
Sí.
Ahí lo amo, o sea, maneja lo que es pretemporada, aprendan algo muchachos.
Nuestros correlovers no saben ni qué es pretemporada,
si vas, vamos a regañarnos, ¿verdad?
Pues sí.
Qué barro, barro.
Oye, y a qué hora vas a la escuela?
¿Vas en la mañana o en la tarde?
A la tarde, llego de entrenar, me duermo dos horas,
y ya me levanto a comer, y ahí me la escuela,
dentro a las 12 y media.
¿Entonces a las 12 y media?
Y ya sales de la escuela hasta que hora?
A las seis.
A las seis de la tarde, y regresas y ¿qué haces?
¿Tarea?
Tarea, sí, bueno, primero como, y luego ya comí tarea.
Ajá.
Ya, o sea, acabo de hacer la tarea como las ocho, ocho y media.
¿Y ya te duermes?
Ya, ya.
¿Por qué te pararse temprano?
Sí, claro, tengo que dormirme,
porque tengo que descansar bien para que el pueblo pueda
reaccionar bien al día siguiente.
Claro.
Tú muy bien, Sebas.
Estás muy bien informado.
Oye, qué buen coach.
Claro.
Te ha explicado muy bien todo.
Claro.
Eso está increíble.
Oye, Ernesto, desde cuándo eres coach de Sebas?
Ya, Sebas, está cumpliendo el cuarto año dentro del equipo
y bajo mi mando ahí está Sebas ya aprendiendo,
y por eso está entendiendo bastante bien cómo se desarrolla
toda la temporada, toda la planificación que se hace para
Sebas y a cada año, y pues, bueno, gradualmente ha ido
mejorando en cuanto a resistencia, técnica, fuerza.
Entonces, por eso Sebas ya domina bastante bien todo lo que es
el proceso que se hace, que se trabaja dentro de cada semana,
cada mes y cómo se planifica toda una temporada.
Toda la metodología que la viene manejando,
oye, y entonces, a ver, si lleva cinco años desde hace cuánto
curres?
Desde hace ya, ya tres años, ¿no?
¿Cuántos años tenías?
Ah, desde antes.
Cuando empezaste a correr.
6, 7.
6, 7?
Ajá.
Y qué edad tienes ahora?
Ya 9.
¿Ya tienes 9?
Ya voy a comprobar.
O sea, ya dos años, ya profesionalmente.
Dominados, claro.
¡Órale!
Y a cuánto corrías antes?
¿Cuánto has mejorado?
Mucho, antes.
Imagina, antes las vallas era lo que lloraba cuando las hacía,
pero ahora ya las domino.
¿Por qué llorabas?
Porque como estaba muy chaparrito, me pegaba aquí en esta parte.
¿Qué dolias?
Sí, ya llegó a mi casa y tenía todo morado.
Sí.
Compartimos los moretones, Sebas, no te preocupes.
No te preocupes.
También nos ha pasado.
Es secretito.
Exactamente.
Ok, oyer me estoy.
A ver, cuéntanos, qué tan fácil o qué tan complicado es entrenar un niño.
Bueno, algo aquí muy importante que hay que destacar es que todo este proceso se ha podido
desarrollar porque así como es muy importante la comunicación y el trabajo diario, la comunicación
entre el coach y el atleta, también parte importante es la familia.
Aquí la abuelita Gina es quien gracias a ella Sebas puede presentarse todos los días a los
entrenamientos o en fin de semana cuando tenemos que salir a hacer entrenamiento de resistencia
a la montaña o cuando tiene que llevarlo a competir al interior de la República.
Es parte importante, parte principal la abuelita también y la familia que apoya a Sebas,
lo motiva, lo incentiva a seguir y pues todo eso puede funcionar gracias a que tengo ese
apoyo.
Si un niño tiene talento pero no es constante, pues difícilmente se va a ver un avance como
se ha visto con Sebas.
Entonces, con ese proceso ha avanzado bastante bien.
Como menciona que le costaban, por ejemplo, las vallas por la coordinación y porque estaba
más bajito siempre se va a estar aparentado más menor.
Sí, se ve más chiquito Sebas.
Pense que tenías como seis años.
Chiquito.
Todos me confunden, como en el video se ve que me veo grande con él.
Siempre es así que me pregunté.
Oye, pero es lo bueno de hacer deporte porque uno siempre se va a ver más joven de la
edad que tienes.
Claro que sí.
Es lo bueno.
Tú muy bien Sebas para que engañes a todos, siempre es joven.
Claro, siempre, siempre.
Ok, Ernesto, a ver, yo tengo una duda porque fíjate que cuando yo empecé a correr, que
no me había dado mucho tiempo de eso.
Antes, yo sentía que a los papás les daba mucho miedo que los niños corriieran profesionalmente,
¿sabes?
Sí.
O sea, como que corría un poquito en educación física, carreras muy pequeñitas de 60, 50,
100 metros, pero más allá, como que les daba cuscus que los niños corrieran tanto, ¿no?
En algún momento, cambió esta visión de los entrenadores que ahora puedes tener un
equipo infantil que corre hasta 8 kilómetros, ¿sabes?
O sea, yo he visto en YouTube también una familia que corre junta, corrió un niño de
tu edad, Sebas, un maratón.
O sea, es un esfuerzo importante.
Los supieron llevar, los supieron entrenar, toda la familia corre y este niño corrió
un maratón, ¿no?
¿Cómo cambiamos esta visión del deporte, del running, de no es bueno que los niños
corran tanto, ah, tenemos talentos que hay que desarrollar?
Sí, bueno, algo muy importante es que independientemente de las cualidades que tenga cada niño, porque
hay niños que desde que llegan son muy rápidos, tienen más cualidades para la velocidad,
por herencia genética y niños que tienen condiciones que no son tan rápidos, pero que están enfocados
a la resistencia como Sebastián, aún los niños que están para desarrollarse en pruebas
de medio fondo, todos ellos tienen que pasar por un proceso adecuado a la edad en la que
las competencias en las que participan son de distancias cortas.
Entonces yo la verdad no soy partidario de que los niños trabajen en cargas tan grandes
porque las placas ocias todavía no se desarrollan cuando son chiquitos porque no, o sea, no
es lo adecuado. Entonces a un niño aunque vaya enfocado para pruebas en donde no va a ser tan
veloz, si tiene que pasar por todo ese proceso, entonces los niños tienen que ir gradualmente
incrementando el volumen de los entrenamientos diarios y de, por ejemplo, las sesiones de
Sebastián que ahora por increíble que parezca puede hacer ocho kilómetros, que en realidad
él podría hacer más porque realmente esos ocho kilómetros los hace con una facilidad
impresionante y yo que cada año hemos ido gradualmente aumentando y que en la temporada
de este año le dije a partir de este año ya empiezas a subir un poquito más a ocho
kilómetros, es sorprendente la facilidad con la que lo hace por las cualidades que tiene
ya para la resistencia, pero digo no hay que exceder esa carga. Entonces si hay que cuidarlos
bastante y se basquea un niño delgadito, que es muy ligerito pues con mayor razón
hay que cuidar eso y es importante que desde chiquitos puedan aprender a trabajar en distintos
terrenos, que son suaves como las veredas del bosque de Tlalpan que tienen ondulaciones,
que tienen más altura, que es un piso suave y en la pista pues sí que es un piso más
duro y es más agresivo el entrenamiento en pista pues no pasa, no excede de dos mil
metros en volumen en un día de entrenamiento de intensidad, pero hay días que son muy tranquilos
muy leves y por ejemplo como mencionaba Sebastián que estábamos comenzando a entrar en la
pretemporada pues ahorita estamos más enfocados a que no corra tan intenso y sí que trabaje
también ejercicios de fuerza adecuados a su edad porque ellos no trabajan con peso,
están muy chiquitos, entonces ahorita nos enfocamos más en la fuerza, en la base,
en trabajar más coordinación técnica que trabaje con escalera de coordinación y agilidad,
con vallas, con implementos que van ayudándolo a que vaya formándose más en esas capacidades
que se tienen que trabajar a estas edades. Sí más motoras, sí sí más motoras.
Y realiza algún tipo de fuerza, o sea me queda claro que el levantamiento de peso no,
pero con su propio cuerpo, con su propio cuerpo, aficional, hace trabajo de plometría
que es saltar con su propio peso, hace abdominales, hace sentadillas, plantes, lagartijas,
carretillas, sí cosas más, o sea es más lúdico para los niños, pero Sebastián la verdad
es que es un ejemplo en el equipo porque los niños que están apenas entrando a esta temporada
que tienen mucho menos tiempo que Sebastián, pues Sebastián es un ejemplo y una motivación
que se puede lograr con constancia y con el apoyo de los papás, entonces sí, si pasan
por ese proceso y Sebastián aquí es el mayor ejemplo de lo que se logra con la constancia.
Sí, Basti, tu cúbo, Seril, ejemplo de todo. Sí.
¿Y qué les dices a tus compañeros? Pues nada, como soy amiga de todo.
¿Por qué les dices hecha le ganas o mira, puedes correr mejor o...
A veces sí. Para que me alcances o qué les dices.
A veces porque pues como yo entren a mañana y ayer, si no, también no tengo mucho el contacto
con ellos, que tenemos de vacaciones, pues sí, pero no corró a... ahora sí que con muy bien pues.
Como en equipo no mucho, si no más ven tú en solitario con tu coach.
Ajá, casi no me coner. Y te tocó solito.
Sí, en la mañana es solito.
Porque cuando uno corre solito y nada más está el coche, no más te está viendo ahí de...
Levanta la rodilla, no sé qué es la pisada, arriba la cabeza, el brazo está chueco, no sé qué...
Y ni modo, te tocó soportar.
No, pero está mejor, se vos, porque así ya está muy específico tu entrenamiento.
Y te pones súper corredor más rápido.
Pues sí, siempre me ayudó más porque he ido pocas veces en la tarde y veo que es muy diferente
en la mañana que en la tarde porque a veces yo yo yo yo en la tarde.
Pero sí.
Y cosas lluvia.
¿Y se has corrido en la lluvia?
Poca veces.
¿Te gusta?
Me gusta más.
¿Te gusta más?
Sí.
A mí me gustaba, la verdad. Me desesperaba sentir las gotas en la cara.
A mí me gusta porque te pegas así y luego te...
Pero ya después cuando empecé a correr montaña y me tocó lluvia en la montaña, ahora sí ya me gustó.
Porque aparte huele bien rico la tierra.
Más por atrás en el bosque porque se levanta el horno.
Exacto de bosque, sí, es bien rico, ¿verdad?
Claro.
Por eso ya me gusta la lluvia, ahora sí.
Antes la sufría, pero ahora sí ya me gusta.
¿Qué es lo que más trabajo te cuesta de entrenar?
Así como por ejemplo a mí, lo que menos menos menos menos menos me gusta son las las repes pero de inclinación.
Así de que tienes que subir lo más rápido que puedas pero en terreno inclinado y hasta donde llegues y luego ya bajas caminando,
en lo que otra vez recuperas el ritmo cardíaco y luego ¡pum! van otra vez para arriba.
Estamos iguales.
Creo que eso es lo que menos me gusta.
Me gusta muy bien porque ya vas a ser una parte ya que apenas ves y luego tienes que faltar más.
¡Ah!
¡Me llegas!
¡Cansa!
¡Sí, sí!
¿Te trena bien gacho ahora?
Sí, te cansa horrible.
Pero son las que más funcionan, si vas.
Pues sí, ya cuando ya han sido resultados.
Exacto.
¡Ay no!
Pero se sufre un poquito ¿verdad?
Se sufre muy feo.
Pero pues huele la pena ¿no?
Sí.
Cuando llegas a la meta y todo el mundo te aplaude y se dice ¡ah mira!
Sí, sí, bien, es cuesta.
Me ayudo a la pena.
Me ayudo a la pena sufrir.
¿Y qué es lo que más te gusta?
A lo que más me gusta es la distancia.
¿La distancia?
Obvio.
Sí, como ahí en el poste hacemos un recorrido a que se sigla que se iba pasando por todo.
Eso está bien padre ¿verdad?
Sí.
Porque luego ya está la gente gritando.
A poco el carrito ¡sus!
Oye, ¿cómo va bajando el carrito?
Sí, ya.
Pero una vez me tocó una manesca casi ahí y se vio bien bonito desde arriba.
¡Ay guau!
Fíjate que no me ha tocado uno todavía.
No tiene que llegar muy temprano para que te lleves muy rapidísimo.
Sí, es verdad.
Yo creo que sí.
Y subir muy rápido para que te toques arriba.
¿Te mes la subidota?
Están padres las subidas del bosque de Alpan.
¿De dónde agarras el circuito?
Desde la pista.
Hacemos revueltas en la pista y entonces ya tomo como el camino de la mía.
¿No se la conozcas?
Sí.
Ya nos seguimos derecho y subimos, luego más subidas.
Sí, toda la vuelta.
Y se abajo.
Por un caminito.
Vereditas.
Está bien padre las vereditas ¿verdad?
Es un punto y ves el ciclx.
Exacto, llegas al ciclx y ya derretache.
Ya, ya es muy bajada pero está feita la bajada.
Pues está técnica ¿no?
Sí.
Pero está buena para que también aprendas bajadas.
Sí, pero pues luego hay muchas piedras y luego no las ves y te puedes llegar a caer.
Pues se tiene que tener cuidado.
Ah, pues te va a tocar un día caerte.
Ya, y para cosas que me pasó.
Así pasa.
Yo mira todas las ciclx, que tengo ve son de por andar corriendo en la montaña.
Igual sigo una.
Pues ni modo.
Si eres corredor y no tienes una cicatriz en tu rodilla, no cuenta.
No, yo no tengo una, pero pasé a los viveros.
¿En los viveros te caiste?
Como estaba, apenas acababa de llover.
Estaba yendo bailar y no creo que ejercicio.
Que la casa me resbaló.
Sí, eres malo.
Porque al que enciera pones las manos me arrosó la rodilla.
Pues ni modo, te tocó la marca del corredor.
Pues sí.
Oye, y te gusta más, o bueno, has corrido en montaña?
Sí, claro.
Sí?
Y loco tal.
¿Qué distancia?
Igual, 8 kilómetros.
8 kilómetros en el oco tal.
Ay, muy buenos.
Muy buenos.
Sabías que hay más altura.
Pero no me gusta que están los perros.
¿No te gustan los perros?
¿Te dan miedo?
Es que me abordió uno, pero ya es.
Entonces ya, se me quedé el miedo y como los dejan soltos luego te vienen a ti y te saltan.
Oye, pero te mordió en el oco tal?
No, y...
Un día en tu casa, por tu casa, ¿o qué?
No, es que como tenemos familias en un pueblito, tienen un perro.
Entonces uno que dice mi primo lo pisó, porque es la puerta,
entonces lo machucó con las piernas deslantes y el perro fue a acciónar,
y murió aquí, porque tenías manos así.
Ah, uff, yíjole.
Entonces ahora te dan miedo los perros que andan soltos.
Pues sí es que deberían de llevarlos con correa, ¿verdad?
Sí.
O sea, sí los puedes llevar a correr, pero...
Con correa, te voy en el que le dito tu...
Pero bueno, te voy a decir algo, fíjate que los perros que te puedes encontrar de gente que corre,
justo como van corriendo, van haciendo ejercicio, es muy, muy baja la probabilidad
de que esos perros sean peligrosos o te ataquen, porque están entrenados para correr
y ya llevan un cansancio físico y una liberación mental.
O sea, un perro cuando corre se va a la montaña, también ellos se distraen,
también ellos les pasan lo mismo que a ti, que llegan como a esta zona cero,
y ya descargan todas sus furias de la semana como nosotros,
y dicen, ah, ya estamos, relax aquí, tranqui.
Entonces es muy, muy difícil que uno de esos perros que sean de alguien que va corriendo,
te ataquen, es muy difícil.
O sea, es más fácil que, como lo dices, te ataquen un perro...
Que es un perro.
Callejero, o que lo lastimaste sin querer y pues reaccionan y se defienden,
pero los perros que van con los corredores y que a lo mejor los traen sueltos,
que no deberían, pero si los traen sueltos, pues no, es muy difícil que te ataquen.
Entonces no tengas miedo, a lo mejor nada más es un poco de que agarres confiancita con los perros y ya.
Pues ya, según que superes miedo, pues lo volví a perder el perro y te lo voy a...
Ah, y ya no te hizo nada.
Yo ya no.
Ya fue.
Pues sí, es que nada más se defendió porque lo lastimaron.
Sí.
Es como, tú te lastimas, pues te defiendes.
¿De defiendes?
Claro.
O, oye, pues qué historias, entonces ya tienes mordida de perro y...
La roguilla de corredor.
Eso.
Muy bien.
La roguilla de la batalla.
Está muy bien, Sebas.
Oye, y qué te gustaría hacer?
¿A dónde vas en esta preparación física de corredor?
¿Hasta dónde quieres llegar Sebas Kipchogui?
Ah, en Estadios Olímpicos.
¿A los Olímpicos? ¿Quieres representar a México?
Claro.
Es mi mayor sueño.
Sí.
Mucho Olímpicos.
Qué buena rogunda.
Oye, ¿por qué Sebas Kipchogui?
¿Quién te puspa así?
Bueno, primero, primero era...
Aquí me acuerdo del nombre que me pidieron antes, pero antes estaba muy, muy...
porque me hacían la hormiga tómica, no sé cómo me llamó.
La hormiga tómica.
Ah, porque me veían muy chiquito.
Y corrió bien rápido.
Y pues ya ahora que ya tengo más amigos ahí, pues me dije,
me voy a correr así, me voy a ir, y me dijo,
pues tú vas a ser Kipchogui, y desde entonces ya se me quedó el Kipchogui.
Ya eres Sebas Kipchogui.
Órale, ¿y sí, sí conoces a Kipchogui?
Claro. Pues mayor ídolo.
¿Es tu mayor ídolo?
Kipchogui, claro.
Y este, ¿ve qué le?
Ah, y nada perdido, Sebas.
Oye, ¿viste a Kipchogui en este último maratón de los Olímpicos?
Pues sí.
¿Pues se ha nostrojado el Rey?
Pero pues nadie le va a quitar las reyes de su marca de unos 50 mil euros.
Jamás.
Y va a seguir siendo el Rey.
Claro.
Pero pues es que los años pasan, Sebas.
Miren, mírame, y luego uno, pues ya, limón,
ya no son los mismos triunfos de cuando uno era joven, ¿verdad?
No, ya no.
Ya no es lo mismo.
Entonces ahorita tú que estás chiquito y te falta un montón,
disfruta mucho todas tus carreras,
todas tus triunfos y también tus derrotas.
Sí, claro.
Pues también nos toca, ¿no?
No ves a llegar a ver si se te pierde.
El mismo Kipchogui dijo, no, pues saben qué mejor ahí muere,
mejor me salgo porque me siento mal,
no estoy dando lo que debería dar.
Y las subidas estaban muy, muy empinadas.
Sí, sí.
Para lo que le estaban entrenando era puro plano.
Si tú crees, yo creo que sí, sí entren a subiditas también.
Entonces sí tienen que entrenar para que estén preparados.
Pero así pasa, en el maratón pasan muchas cosas.
Sí, claro.
A veces puedes entrenar mucho, mucho, mucho, mucho.
Es más la preparación física y mental.
Exacto.
A veces el cuerpo nos juega, nos juega,
hace malas jugadas, lo que quieras.
O sea, a lo mejor te dolió la panza,
o no respiraste bien y te mareaste.
O sea, vas una vez que no respire bien y esto.
Sí.
O te comiste algo que no habías entrenado
y chintas en daño o te cae pesado.
O ya hablando de comer,
¿llevas una alimentación especial?
Claro.
Como te han comido otro blog, me mandas mis comidas.
Obviamente, por, con mi...
Ay, no, no, no, no.
¿Qué comimos hoy? ¿Qué comimos?
¿Pollito?
No, no, no.
Arrozito con...
Ay, con huevo, pero no maquero como...
Ay, bueno, ponle que arrozito con huevo.
Ajá.
Y aguita de gente sandiana.
Ok.
O sea, si te dan tu carga de carbohidratos.
Ya en el camino me venía comiendo unas gallitas de arroz
con la esmeralda.
Múlticas.
Fue mi postre.
Ajá.
Ya eres el club de las rueditas de arroz y enfrado.
Ay, se ve bien rico.
Todo, todos.
Pero con algo porque solitas no saben a nada.
Solitas, obviamente, no saben a nada.
Pero ya cuando le pones mermelada.
O crema de cacahuate, ¿verdad?
Ya les manda la crema de cacahuate también.
Sí.
Entonces, ¿quieres corredor de verdad?
Sí.
Oye, ¿y qué tan fácil o qué tan complicado es seguir
un régimen alimenticio?
Porque para los que son grandes.
Y a veces estamos mal acostumbrados a mal comer.
O sea, que trabajamos y que a lo mejor tomamos más café
del que debemos o no nos preparamos nuestra comida
y no nos toca de otra más que comer en la calle.
Y ya sabe, estáacos, ¿no?
Entonces, ¿es complicado seguir un régimen alimenticio?
¿Para ti cómo ha sido?
Pues para mí no sé, me ha complicado.
Acá son las mismas porciones, pero ha cambiado más la tofilla,
los carnes, los carbohidratos, los vasos de agua.
Han cambiado un poco más de cosas, pero ya ya me ha acostumbrado.
¿Cuánta agua tomás?
Al día, como dos litros.
¿Dos litros?
¡Oh! Si tomas mucha agua.
¿Qué bueno? Porque es muy importante estar hidratados.
Claro, que así nunca se ve y pues es mejor la hidratación
que estar tomando otras cosas.
Exacto. Mejor agua y teca refresco, ¿verdad?
Claro, mucho mejor.
Oye, ¿y te gusta a ti los boinc o los frutis?
O tienes alguna bebida que dices, este es mi gusto culposo.
Todos tenemos una. Adela, Adela.
A mí me gustan los capuchinos, sin ni modo.
Ay, no, los frappés.
Los frappés. Ah, chocan las bebidas de mi equipo.
Muy bien.
Los de mango saben riquísimos.
Las chiquitas.
Ay, ya, ya, no me re.
Que no voy así, me recuerdan del hambre.
Pero sí te da un chance, ¿no?
Sí.
Una comidita de repente ahí.
Para una.
Como que no pasó nada, pero sí pasó.
Un descansito.
Ah, qué buena onda. ¿Y come dulce?
Pues sí, pero con drolados.
¿Qué dulce te gusta?
Ay, las papas.
Las papitas.
Te gusta más los salado que los dulce.
¿Sanores chocolate?
Sí.
¿También?
Pero pues...
¿Se te digo un kinder de lisa o un papitas que prefieres?
Un kinder de lisa.
Ay, muy bien.
Frío, frío.
Ah, perdónme, tú sí te las hagas, ¿de más?
Muy bien.
Un kinder de lisa y un frappe.
Ay, no.
¡Uy!
Ya estamos haciendo salivar a todos los que nos dan el lendo.
Ya, ya, ya.
Ya está dando hombritas.
Oye, y de corredor a corredor.
¿Cuál es tu marca de tenis favoritas?
Ay, a ver, a ver, déjalo.
¿Qué dices estos, estos tenis?
No los cambio.
Ah, sí, sí.
Me gusta mucho.
Qué buena onda, yo también.
Es que es una comodidad.
Exacto.
Ay.
Ay, esta niña, qué me lo voy a robar.
No, y más de eso se conocía Corri.
Estaban bien cogos.
Ah, sí, sí, son así.
Son como que carbono, de reboto, de reboto.
Sí, ¿verdad?
Yo también soy fan.
Tengo muy bien.
Fíjate que a todos los corredores que invitamos les preguntamos.
Y poquitos me han dicho que, si sé, muy poquitos.
Casi todos, Nike.
Dependiendo, ¿no?
Sí, dependiendo, porque los que son más de Nike ponen.
Salomon, por los de montaña, por ejemplo.
Salomon y...
¿En la montaña que usas?
Ojoca.
Ah, ojoca, muy bien.
También son buenos.
Sí, muy cómodos.
Muy parecido a la orma.
Ajá, porque se ve que cuando te lo pones,
está muy gruesa y cuando te lo pones,
está suave y muy suave.
Sí, sí, sí, más.
Está ligero, y aparte, muy cómodos.
Ah, muy bien.
A lo mejor un día nos encontramos ahí en la Asics,
comprando tenéis, porque yo también hay compre.
Sí, vamos a verlo un día.
Y aunque no nos está patrocinando,
pero ahí comprábamos, Eva, si yo, en Asics, ¿verdad?
Patrocinio, por favor.
Sí, aquí.
Un niño que seguramente va a romper muchas marcas.
Entonces, póngase, usas patrocinadores,
desde ahorita, para que no se los gane, ¿verdad?
Claro.
Eso se va muy bien.
Vamos por marcas.
Exacto.
Oye, ¿cuál es tu mayor logro hasta el día de hoy?
Así que digas, esta carrera que gané es mi mayor logro.
La milla.
Ahí estaban muy grandes, ahí corré con la estrategia,
y me llevo al tercer lugar, pues estaban muy grandes.
¿Dónde corriste la milla?
En Villa Olímpica.
En una pista de Tláhuac.
Tláhuac.
Igual, de mil metros.
Me acuerdo, y dice, ¿PV?
Y contra niños de qué edad es competir.
Es muy grande esa idea de disonciar 12.
Y en la milla fue de disonciar 12 y 13.
Ahí van los casi los 14.
Pero no me importa dónde me tiene el pollo.
Tú muy bien, porque nunca hay que tenerle miedo al éxito.
Claro.
Eso.
Ojo, sí, todos los 13 que hicieron se quedaron así de...
Sí, sí.
Este niñito.
En Villa Olímpica no estábamos en el pujo y me tiene que ponerle puntitos para alcanzarnos.
En serio, sí.
Ahí me parece puntillo, así casi brincando en la foto.
¡Ay!
¡Lobro el chocárgueme!
Ah, pues sí, ¿verdad?
Pues sí.
Pues ya, que les toque, ¿no?
Que te ayude.
Es para la próxima.
Estoy así.
¿Ah?
Qué goza, Baruscevas.
Oye, pero eres un chiquito, pero muy grande.
Sí.
Muy gran atleta.
Estoy de verdad sorprendida de toda la información que manejas.
Claro.
Vas a hacer un muy buen trabajo, Ernesto.
Muy bien, papá.
Sí.
En cuanto a marcas, distancias, tiempos, entrenamientos, competencias, estrategias, todo la verdad.
Parece que es un señor chiquito.
Sí, es verdad.
Sí, muy observador y muy organizado.
Sí.
Sí, es verdad.
Sí, nos podemos echar un café luego para vender mis cosas.
Mánalo un café, un frappe.
Un frappe.
Pero a nadie nos vio porque nadie nos vio.
Ah, y ese es mi fan y ahora te veo aquí.
Oye Ernesto, ¿y entrenas más niños entonces?
Sí, así es.
¿Tienes un equipo?
¿Cómo se llama?
Tenía un equipo infantil que se llama FENIX y somos un equipo representativo de la Alcaldea de Tlalpa.
Sí, tenemos niños a partir de los cinco años en adelante.
Sí, sí, sí.
Órale, ¿de cinco años hasta qué?
De cinco años hasta adultos también tenemos, pero digo lo que se refiere a formación de niños hasta los juveniles.
Oye, un chiquito de tres años puede entrenar?
Pues no es lo adecuado porque aparte también pues no se concentran todavía tanto a esa edad.
Yo tengo un niño de cuatro años y sí es difícil captar la atención de un niño tan chiquito.
Necesitas actividades más lúdicas.
Y la verdad es que en las generaciones nuevas los niños de cinco años ya están tan despiertos como los de antes a los seis años.
Incluso hace años que yo digo tenemos esa experiencia con los niños y ahora ya los cinco años ya vienen más despiertos,
entran un poquito mejor, ya pueden integrarse en el equipo y siguen indicaciones perfectamente.
Entonces los niños ya están en un chip especial sorprendente.
Ya hasta los recién más ídios ya con los ojos.
Sí, la movilidad también.
Oye, mis hermanos no abran los ojos y tú niño ya estás viendo todo.
Sí, la similación del entrenamiento, la coordinación todo ya es más fácil ahora.
Más rápida, ¿verdad?
Sí, sí, sí.
Más veloz.
Así es.
A ver si uno sobrepasan estos generaciones.
Van con todo, ¿no?
Todo, sí, sí, sí.
Wow.
Oye, ¿y qué futuro le ves tú a Cebas?
Pues aquí digo algo que es muy importante y por eso es que Cebas sigue avanzando es por esa organización, esa constancia.
Ahora que mencionaban de la alimentación, pues eso es increíble como también gracias a su abuelita todo lo tiene perfectamente organizado.
Claro.
Ya se termina de entrenar, ya sabe que tiene que realizar sus ejercicios de fuerza, ya sabe que tiene que hacer su estiramiento y su abuelita está lista para darle en sus topersitos sus porciones.
Sí, es increíble.
Entonces eso ya es de familia.
Sí.
Vale, lo ves.
Sí, sí, sí.
Porque luego ni mi esposo me hace mis topers.
La verdad es que es buenísima para la comida.
Buena.
Bien refada, Georgina.
Como si una deliciosa entonces el coche también le toca, le toca los desayuns.
Ay, claro, es lo que me encanta.
Qué rico.
Sí.
Órale, no, pues tienes mucho apoyo de tu abuelita.
Sí.
Muchísimo, cari así en ella.
Nada.
Pues no, le debemos toda Georgina.
¿No crees?
Sí.
¿La quieres muchísimo?
La amo.
Ah, mi vida.
Y seguro ella a ti también, por eso te apoya tantísimo.
Sí.
Y aparte tiene una superestrella en su casa, lo tiene que rifar también.
Sí, la verdad.
Yo le tengo que ayudar.
Y cuando llegues a los olímpicos, esa medalla es de tu abuelita, ¿eh?
Sí, ahí vas a estar en la entrada de la casa, vas a estar colgando.
Sí, y oye.
Oye, te tienes que dedicar a tu abuelita porque te está apoyando con todo.
No es fácil.
Cuando corremos necesitamos el apoyo de nuestras familias, de nuestros amigos.
O en mi caso que yo estoy casada de mi esposo, ¿no? Que entienda que tengo que ir a entrenarte
en prano o muy noche en el cerro.
Y le vas a decir, ¿por qué vas al cerro?
Y no te vaya a pasar algo, ¿ya sabes?
Pero pues todo eso lo entiende la familia y te tiene que apoyar.
Y son los que te llevan a las carreras y te andan llevando tu ropa para que te cambies
y todo.
Y es importante tener apoyo de la familia, ¿no?
Pues llegues muy importante, es fundamental que tengas el apoyo de tu entrenador y de tu
familia.
Con eso tienes que también dar lo que sientes por ese deporte, la pasión.
Claro.
Tu compromiso.
¿Qué es la pasión?
¿Cómo la describes?
Ay, no sé.
¿Cómo la sientes?
Que dices, en este momento estoy sintiendo pasión cuando corro porque siento.
Pues siento.
Pero cuando corro no siento nada, pero realmente digo, estoy motivado y voy por esto.
Pero...
Esa es la pasión, ¿no?
Que te sientes con esas ganas de decir, lo voy a dar todo hoy.
Sí, claro.
Entonces, eso es lo que sientes.
Que tal, sí.
Qué padre si vas.
No, yo sí iba nada a la dada muchachos, de verdad.
O sea, les puedo decir a todos los que nos están escuchando y viendo en este momento
que se vas, o sea, uno, ya lo escucharon hablar, ¿no?
Que esta facilidad que tiene y esta bonita personalidad que tienes.
Y segundo el conocimiento que ya viene manejándose vas, que muchos quisieran muchachos, muchos
quisieran entender que es pretemporada, que es repe, que es inclinación, que es cuesta,
de verdad.
O muchos quisieran ya saltar una valla sin pegarse.
Sí, ya.
Ay, tú ya puedes, ¿eh?
Pues sí.
Y seguramente ya han hecho vallas, te lo ha puesto que ni hacen vallas.
Qué bárbaros, ¿verdad?
Que se pongan a hacer vallas, ¿ok?
Y escalera, ¿no?
Ah, la escalera de que se sientan bien.
La escalera, esa es buenísima para mejorar la zancada, el braseo, la cordina, la cadera,
todo.
Eso es lo que se siente mucho así, ¿no?
Sí.
Y la escalera es del mismo tamaño, es la estanda.
Escalerita, sí.
Ajá.
Sí, sí.
No, no se reduce para niños.
Y utilizamos hasta dos juntas para que haga los versos.
Sí, todas las secuencias.
Como dobles o más largas, pero él tiene toda la secuencia ya bien dominada.
Entonces sí, eso le ayuda mucho.
Y ese compromiso que tiene es lo que a mí como entrenador pues me hace ver que vamos
a llegar muy alto porque Sebas está muy enfocado y es increíble el compromiso que tiene todos
los días.
Entonces por eso yo no dudo que paso a paso y así le digo a Sebas, tú tienes que tener
mucha paciencia y ese mismo compromiso mantenerlo y cada etapa que vamos a ir superando tú
tienes que ir mejorando y va a pasar.
O sea, no es fácil, pero todo es posible.
Entonces puedes soñar hasta lo más alto que puedas y todo eso se realiza con constancia,
con compromiso, con entrega, con determinación.
Entonces Sebas yo sé que va a llegar muy alto porque hemos estado así cuatro años superando
y creciendo juntos.
Claro.
Sí, sí, sí.
¡Cúrale!
Entonces tú ya tienes en la mente que vas a seguir entrenando siempre.
Claro.
Siempre, siempre, siempre hasta las olimpiadas.
Trabajar hasta las olímpicas.
¿Y esto es un mundial es el ritmo?
Sí.
O sea, bueno, tenemos que empezar por los estatales, las nacionales y todo eso, ¿no?
Para exacto con ADE para después ya despegar a mundiales y después olímpicos.
Sí.
Te falta un camino largo que no va a ser sencillo.
Pero con una dedicación, la pasión y la constancia se puede.
Exactamente.
Tienes toda la razón Sebas.
Y yo te veo muy determinado.
Muy, muy determinado.
Vamos, fíjate, este podcast se va a quedar para la posteridad en Internet.
Va a estar ahí para siempre.
Para que el día que tú llegues a los olímpicos, mira, te lo prometo que vamos a poner este
capítulo de, en este programa Sebas dijo que iba a llegar a los olímpicos y hoy estamos
aquí esperando que compita en atletismo.
¿En qué distancia te gusta?
La maratón.
En la maratón.
A ver si es cierto que Sebas Quipchoge va a correr más rápido que el mismo Quipchoge
y vamos a ver que rompas el récord olímpico, que rompas el récord de maratón y todo México.
¿Te imaginas?
Sí.
Va a estar padre, por eso mira, ya tienes este testigo para que cuando seas grande te acuerdes
de que eras bien chiquito y tenías ese gran sueño y que ese día estés parado en la meta
de allá para salir ahí en la línea de salida de los olímpicos donde quiera que vayas
a nacer en esos años.
¿No?
Sí.
¿Te imaginas?
¿Se siente padre, no?
Sí.
Y yo estoy segura, muy segura de que sí lo vas a lograr.
Vas a ver que sí.
Solo mira, mucho trabajo mental.
Sí.
Mucho trabajo para que nada te tire, para que sigas con las mismas ganas que traes hoy,
porque te voy a decir algo yo que estoy ya grandota y yo estuve chiquita como tú en
algún momento, pasan muchísimas cosas en la vida, creces, conoces amigos, te llaman
atención otras cosas, a lo mejor hasta novia tienes, ¿no?
Sí.
Todo eso pasa y es normal en la vida, pero es importante no perder el objetivo nunca,
se puede tener muchos amigos, muchas novias, seguramente te vas a escapar por ahí a una
fiesta y hijo de quién sabe, quién sabe, seguramente.
Para no pasar nada, tú se las emocionas en algún momento de la vida, esas cosas que
tienes que vivir, pero nunca, nunca te olvides de tu sueño olímpico, no importa lo que
me hagas, no importa las travesuras que hagas, no importa lo que te pase, si estás feliz
o no estás feliz o estás enojado, o ya te doy la adolescencia y te perlas con todo
el mundo, no pasa nada.
Tú nunca pierdas ese objetivo olímpico, siempre acuérdate, siempre acuérdate, siempre
voy a tu abuelita y digo, yo le debo eso a mi abuelita, porque ahí está a la raya
conmigo, entonces no nada más por mí, por mi familia, por mi abuelita, por mi entrenador,
no, entonces nunca vayas a perder ese gran objetivo que tienes.
Nunca lo voy a perder, si lo llegara a perder pues no, claro que no.
Pues lo encontramos, vemos donde lo tiraste y lo encontramos, no?
Sí, sí, sí, claro.
Que a veces lo que se pierde se vuelva a encontrar y se encuentra con más ganas, no?
A poco no, pierdes 50 pesos y dices, cuando lo encuentres dices, ay gracias Diosito,
encontré mil 50 pesos.
En serio se pasaron.
Sí, sí, sí, sí.
Entonces te puede pasar lo mismo, puedes a lo mejor perderte un poquito de tu objetivo,
pero cuando lo vuelvas a encontrar vas a decir, ah sí, este es mi objetivo y hasta te vas
a ver más rico, como encontrarte los 50 pesos que habías perdido.
Sí.
No?
Es una libre y dices, ah sí, claro, esto aquí soy y ya sigues le dando para adelante
otra vez, no?
Sí.
Ay, se vas, estoy muy contenta de estar aquí contigo y con tu entrenador y sigo sorprendida
de verdad, ¿cuántos compañeritos tienes en el equipo?
Ay, mucho, sí.
Es un equipo grande, ¿tu compañero más grande cuántos años tiene?
De seguro debe ser algún señor, alguna señora, ya grande.
No, no, no, no.
Ah, pues sí, verdad, mimo.
¿Memo cuántos tiene?
¿Cuál es?
56.
Sí, es campeón nacional, máster, pasado nacional, máster de que fue en Durango,
en el mes pasado o hace unas semanas, sí ganó.
No sientes de la pre-temporada?
Sí, sí, antes de la pre-temporada, sí, ganó los 100, los 200 metros.
Fueron campeones.
¿Y tú eres el más chiquita del equipo o hay más chiquitos?
Hay más chiquitos, pero sí, en el ambiente soy el chiquito.
Pues sí, ¿y cuántos años tienes el más chiquito?
El día.
¿Cuántos años?
5.
Ah, hay 5 años.
Bueno, así tú empezaste más o menos, ¿no?
¿Qué tal y qué se siente convivir con uno de 5 y con uno de 50 y tantos?
Ay, muy diferente.
Ajá.
Si primera la plática y no va a jugar, que otro va a enterar.
Es muy diferente hablar con un niño o con señores.
Oye, pero eres un niño que habla con niños y con señores y eso no es como tan común,
sabes, desables de se envolver con personas mayores y con personas pequeñitas, con niños.
Pues claro, trato de dar la plática.
¿Y de qué pláticas con el señor de 56?
Pues de carreras.
De carreras, de temes y de...
A veces.
Ajá.
¿Y les pides consejos?
No, pues sí, platicamos.
No, yo les doy...
Y yo le doy...
Y ya, qué tiempo hiciste, así como hay nuestras competencias, los que tenemos, qué tengo planeado
hacer, cómo es platicó con un señor.
Y con el señor de 5, ¿si juegas o no juegas?
Pues sé juego, pero pues después de entrenar claramente.
Claro, claro.
Oye, ¿te gusta jugar?
Sí, claro.
¿Y a qué juegas?
Ay, pues después de entrenar casi no juego porque como ya, ya hay que seguir en vacaciones,
pues ahí tengo mis juguetitos, con mis carritos.
Ajá.
¿Qué más te gusta?
¿Te gustan los videojuegos?
Sí, sí tengo una.
¿Y cuál es tu videojuego favorito?
Mario Odyssey.
Ah, muy bien.
Cajabros me caes mejor si yo más sé.
A mí ya me gusta Mario, pero me gusta Mario Cartel de los Cuchositos.
Me gusta a mí la verdad.
Y a mí me gusta mucho.
Está padre, ¿no?
Sí, pero me quiero jugar en ratitos.
Claro.
Estar así horas.
Claro.
No, pues sí, porque eres un niño muy activo.
No puedes estar tampoco tanto tiempo sentado, ¿verdad?
No estoy, o dormido, o jugando con mis juguetitos.
Importante lo que decía Sebas de dormir.
Claro.
La siesta en un niño después de entrenar.
Qué tan importante Ernesto.
Sí, pues es muy importante.
También Sebas es muy disciplinado con eso.
Entonces todos los días saliendo de la pista, desayuna, bueno,
desayuna un poco en la pista, llega y se baña y siempre hace una siesta de una o dos horas,
porque tiene que empezar a preparar la una de la tarde.
Para la escuela.
Porque diariamente entra a las dos de la tarde.
Entonces es muy importante el descanso, porque si no pierces la concentración,
entonces se va así.
Está acostumbradísimo a dormir.
Incluso ahorita en vacaciones que no está asistiendo a clases, le hace su siesta.
Pero respeta sus momentos.
O incluso ahorita puede dormir un poco más, porque ya no lo tienen que despertar.
Date, date.
Ya te tienes que preparar para la escuela.
Ahorita se sigue un poco más y pues sí aprovecha, pero siempre está muy descansado.
Eso es bien importante.
Sí, es muy importante.
Oye, la siesta sabemos que es básica en los niños, ¿no?
Y los niños más pequeños duermen más.
Sí, claro.
Entonces, ¿cómo reflejamos este periodo de siesta en el entrenamiento de una persona mayor,
de un adulto, que la verdad entre más adultos dormimos menos, ¿no?
Claro.
Y también el día de trabajo tarde, porque tú, el que ya se en la casa y ya me dormí tarde
y me digo, uy, me tengo que parar temprano para poder entrenar.
¿Tú recomendarías tener siestas en el día?
Pues la verdad es que en la medida de lo posible sí sería lo ideal.
Pero la mayoría de la gente, por ejemplo, hay una comunidad muy grande de corredores en Villa Olímpica
y llegan a las seis de la mañana, a las ocho salen volando a bañarse y a trabajar.
Entonces, difícilmente tienen esos lapsos para poder tomar siestas, ¿no?
La mayoría no lo hace, pero sí sería lo ideal.
El sueño reparador es muy importante.
Y pues más los adultos, pues es más complicado porque es el trabajo,
más todas las actividades que tienen que hacer, el desplazarse dentro de un mismo lugar de trabajo
o a recoger a los hijos o todas las actividades que hacen de fuera ya del trabajo,
comprar comida y todo eso, pues implica más tiempo.
Entonces, no tienen tanto, pero es muy importante el descanso.
O en fin de semana si está tarde aprovechar de descansar más porque se asumina mejor.
El domingo a las cinco de la tarde que nadie me hable porque yo me duermo.
Ahí te vas al domingo y tú el día en mi camaril.
Ay sí, es lo más rico.
Pero ahí hay lunes, o sea, no gusta nada el domingo, o sea, ¿por qué?
Porque este es el domingo así bien y ha costado todo tranquilo y la nada.
¿Y hay lunes?
¿Y aquí hago aquí en el lunes?
Ay no.
Otra vez a darle a la semana.
O sea que ya me gustaba si lo jueves.
¿Por qué?
Porque comía casi, se acaba la semana.
Tu viernes chiquito.
Y el domingo te da domingo de bajón.
Ay sí.
¿No?
De ay no, ya vas a hacer lunes, que nos acaba el domingo.
En serio, en serio.
Y digo, es que si era que fuera salvo.
Otra vez, ¿verdad?
Ay sí, nos pasa todo, Sebas.
Pero pues ni modo, siempre llega lunes.
No hay como pararlo.
Pues no, yo creo que es el día que menos quieren todos.
Pero pues existe, ni modo.
Tenemos que pararnos, ir a trabajar, a les fue el aire a entrenar.
Otra vez lunes.
Pero si no existiera lunes, imagínate, nos la pasaremos dormidos en domingo.
Es que si al domingo una semana.
Para que se te da semana ahí.
Para eso son las vacaciones nada más.
Pero ella se llama a que va.
Ay ya se te voy a acabar, Sebas.
Ya vas a entrar a la escuela.
¿A qué año vas a entrar?
A cuarto.
Oye, ¿y qué tal te van las calificaciones?
Bien.
Bien, como de cuánto estamos hablando.
Como uno, nueves?
Sí.
Unos nueves?
Pero acá es diploma.
¿Diploma de qué lugar?
Este.
Bien, presúmela, presúmela.
Ay, qué año.
No me acuerdo, pero.
¿Qué lugar sacaste?
Segundo.
Ya casi el primero.
Y primero fue primero.
Ah, sí.
Y el primero fue primero también.
Órale.
O sea, por los primeros lugares.
Porque correr nos ayuda, ¿no?
A concentrarnos.
Ay, pues sí.
¿Verdad?
Que sí.
A parte que te haces más disciplinado con tus actividades, ¿no?
Sí.
Ya te costumblas a esas.
Exacto.
Ahí está, en esta hora tengo que hacer mi tarea porque si no ya no descansó bien.
Sí, sí, yo.
Y ya no puedo ir a entrenar mañana.
Entonces tienes que ser muy disciplinado.
Sí.
Y estudiar bien y rápido para los exámenes.
Bueno, no tan rápido.
Bueno, pero bien concentrado.
Bien, sí, claro.
Bien y a la primera.
Sí.
¿No?
Porque si no, ¿qué estaba haciendo y lo vuelves a leer y ya te des?
Ay, no otra vez, ¿a ver qué estaba haciendo?
¿No, verdad?
Hay que concentrarnos bien.
Pues sí.
Fíjate que ahorita que entramos a vacaciones.
Ajá.
Y ya, lo primero es que me levantaba a la otra, porque ya tenía la costumbre de levantarme
temprano.
¡Cuáte!
Y me meto en temprano y en la escuela.
Ajá, claro.
Si tu cuerpo es acostumbrado y te despiertas.
Sí, ya puedes explorar tus detalles.
Yo también.
Pero bueno, ¿sabes qué soy?
Yo hace vacaciones porque ya me acostumbré hace horario.
Claro.
Sí, tu cuerpo es acostumbrado.
Ya son tus horarios biológicos, literal.
En serio.
Sí, sí, sí, te entiendo.
Sí, yo también cuando estaba de vacaciones, dijería, ay, ya me desperté a las seis.
Y ahora no quería ir a correr y ahora ya me desperté a las seis y tú ahora correr.
¿Sí?
Oye, ¿y tú qué opinas, Sebas, de los niños que no hacen actividad física?
Porque fíjate que en este podcast hablamos mucho de que correr pues es muy sano y te
ayuda muchísimo tanto mental como físicamente, ¿no?
Y tanto los adultos como los niños, pues ya estamos como cayendo muchísimo en la obesidad
y en algunas enfermedades como la hipertensión, la diabetes, la diabetes infantil.
Y lamentablemente cada vez la estamos viendo más en nuestro país, ¿no?
Y lamentablemente todos tenemos el vecino que está gordito, ¿no?
O en tu escuela seguramente tienes muchos compañeros que tienen obesidad.
Sí.
Entonces, ¿tú qué opinas de eso, Sebas?
No, pues...
pues que no me importa, ¿no?
Porque pues, por ejemplo, yo con correr, me dice sano, me dice muy fuerte, pero...
cualquier deporte es muy bueno, cualquier, al contrario.
Obviamente, sí, el que no está... no me gusta de la box, porque pues...
¿No te gustan los golpes?
No, y si algún niño dice, ah, no, pues si quieren hacer algún deporte, yo hace la box.
No se lo recomendaría, porque como pues apenas está en... casi apenas en crecimiento,
pues, este, tienen que fortalecer.
Claro.
Y para que siempre se engancha, pegar y hacer eso, tienen que fortalecer primero para poder seguir.
Sí, porque si no se lesiona, es verdad.
Sí, es más feo que cualquier deporte.
Eso sí, pero pues ahí a quien le gusta.
También hay olímpicos de boxeo.
Claro.
Sí, como mexicano.
Exacto, como Marco Verde, que nos dio plata de Imaginas, está padre, ¿no?
Entonces, ¿qué le dices a los niños? ¿Qué hagan un deporte?
Hagan un deporte y que lo hagan, disfrutelo.
¿Y tú por qué crees que los niños no hacen deporte?
Pues no lo hacen porque tal vez y no les han equivocado en pensar en tener otra pasión,
un deporte, más porque a veces quienes te pese mucho el futuro.
Y todos los que quieren el fútbol.
¿No te gusta el fútbol, verdad?
Porque hiciste cara de, ay, el fútbol.
A mí tampoco me gusta, ¿eh?
No, porque pues, de verdad también de los demás deportes darle la misma oportunidad.
La misma oportunidad, la misma oportunidad que le dan a su fútbol.
Claro.
Porque tenemos muchísimas superestrellas en muchos deportes, no nada más en el fútbol, ¿verdad?
Teníamos que voltear a ver otros deportes, como el atletismo.
Si alguien, es que el fútbol como que ya está, está en todos los países ya está.
Ya chole.
Ya, en serio digo, ya, muchos países ya tienen así atletas, pero el fútbol y...
¿Hace más le gusta el fútbol?
Acá, a tu tocallas.
Ni modo, ¿verdad? Que soporte.
Ok.
Entonces, tú crees que los papás deben de...
Enculcar a sus hijos un deporte para evitar todas estas enfermedades, ¿verdad?
Es mucho trabajo de los papás.
Es muy trabajo de todos los que han servido hoy en mi casa.
Exacto, exactamente. O sentado con el iPad o con los videojuegos, ¿no crees?
Y muchos, muchos, muchos niños hacen eso, muchísimos.
O con el celular todo el tiempo, ¿no? Viendo TikTok.
¿Te gusta TikTok?
Pues, yo no tengo celular.
Ah, muy bien.
Muy bien, Argentina, y palomita.
¿Te tengo mi controlá? Pues, no, no, no me llamas la tensión, ¿verdad?
Ok.
Para que... Ay, luego son cosas muy...
¿Como cosas saladas que suben y no?
Ay, de todo, Sebas. Ay, de todo.
Pero tú muy bien. Sí, mejor ocupa ese tiempo en entrenar.
Te la vas a sacar más provecho.
Qué bueno Sebas. Me parece excelente cómo estás llevando todo tu entrenamiento, tu vida, tu alimentación.
Sí, claro.
Oye, y mentalmente, ¿cómo te sientes?
Mirá, antes de cada carrera, o antes... Sí, antes de cada carrera tengo a mi psicólogo, que es Tietlieta.
Ajá.
Y cada un día antes o una semana antes tengo una plática con él, y...
¿Qué por vos vas a hacer? ¿Cómo te sientes? Y ya no sé, me siento bien, me dice...
¿Puedo acordar? ¿Te sientes bien? Pues, me da consejos.
Claro.
Me da, me sé, que hay unas aspiraciones.
Igual, eso es de bloquearme y pensar en blanco, pensar en nada.
Ajá.
Mientras estoy quedando en el día. Ajá.
Tienes un gran equipo, Sebas. Ajá.
A ver, cuéntame, ¿quiénes son los que forman parte de tu equipo?
Tu entrenador, ya dijimos.
Tu nutrologa.
Tu psicólogo, que es psicólogo deportivo. Ajá.
¿Quién más? ¿Fisioterapeuta tienes?
Sí.
Sí, se llama Pedro.
Pedro, ¿ok? Que te dan los masajes de descarga y todo.
Sí, igual aquí, mi coach, me da.
Porque si me acumula...
Te enseño, me suele.
Te da.
El ácido láctico, que como duele, ¿verdad?
Ajá.
¿Sí te duele los masajes de descarga?
Ay, sí.
Yo grito, Sebas.
A veces.
También se va a hacer.
Sí, a veces que sí grito.
A veces que con una champeata dices, ¡ah!
A mí me lo hacen con una piedra, Sebas.
Imagínate.
¡Ah!
Una vez que ponen una piedra aquí, así...
hasta abajo.
Así de aguanta yo.
¡Ah!
Sí grito, bien feo.
Hasta mi esposo dice que le están haciendo.
Ajá.
Ningún nada da más masaje de descarga, pero sí duele.
Duele, claro que duele.
Sí.
Oye, bueno, entonces, a ver.
Coach.
Nutriólogo.
Psicólogo.
Ficio.
¿Qué nos falta?
Abuelita.
Doctor.
Tienes algún doctor específico?
Sí.
O sea, supongo tu pediatra.
Pero no sé nada más que el nombre.
Ok, pero él también sabe que entrenas y todo esto.
Ay, me dais también recomendaciones.
Ok.
Muy bien.
Coach, mi familia, y a mi mamá.
Claro.
Mis amigos.
Oye, pues, ¿por qué no?
Porque no sé nada más que el nombre.
Claro.
Oye, pues, es un gran equipo de especialistas los que tienes.
¿Sí?
¿Y quién paga todo eso?
Mi papá abuelito.
¿Tu papá abuelito es el que se rifa?
Ay.
Sí, es tu patrocinador oficial.
Ay, es mi patrocinador.
Muy bien.
Igual mi abuelito.
Bueno, mamá abuelita.
Ajá.
Igual, pero igual aquí, qué sé mi papá abuelito.
Al que le debemos todos los costeos de todo.
Sí.
Ay, ¿cómo se llama tu papá abuelito?
Mario.
Ay, Mario, muchas gracias.
Mario, por todo lo que le pagas a Sebas.
Pues sí.
Porque lo están haciendo muy bien, los tres son súper equipo.
Ok, no es barato Sebas.
No tiene ningún.
Mamá.
Ok.
Y en este momento no tienes ningún patrocinador.
O sea, ¿nadie te patrocina?
O sí tienes.
Pues ahorita con uno tiene que llamar Lux Sports.
Ajá, Lux Sports.
Este, verdad.
¿Qué, dónde estás la tienda?
Tiene su gusalén.
Polanco.
Ok.
Lux Sports.
Ah, gracias Lux Sports, qué rifados.
Y qué buena, porque encontraron el talento.
Sí.
El talento siempre hay que apoyarlo.
Claro.
Ok, entonces ellos te patrocinas.
Muy osagro.
Te han tenis.
Ajá, me han tenis cada seis meses.
Ay, qué bueno.
A ver de cuál calza, a ver si me quedan.
Ah, así bueno, uno que ya no te guste ahí, ahí me lo pasas.
Sí, ahí nos compartimos los tenis.
Oye, tienes tenis de todo, de pista, de...
Esponjas también te digo, sí, para todo así que, para montañas, para pista, para pavimento,
para...
Para las mismas cosas específicas.
Claro, sí, sí, sí, porque a los que corremos tenemos tenis de todo, ¿no?
De todo.
Hasta para la nieve.
En Chile porque sí.
Sí, tienen así super largos, como los spikes, pero muy largos.
Tienen en frente y abajo.
Exacto.
¡Hora les evas!
Pues estás bien equipado.
Oye, ¿te gustan más correr con short o con mallaz?
Con mallaz corta.
Con licradelán.
Así como esa...
Ah...
Y con tus mangas.
Y con mangas más.
Y con pura gorra, siempre corrida con gorra.
Y con mi reloj.
A ver.
Como el equipo Chocque.
Uy, le traes coro, es mirar chocalaz.
¿Curros?
¡Sí!
Te digo...
Pues yo mamás hacer grandes amigos, oye, nos gustan muchas cosas iguales.
Pues sí.
¿Qué tal?
Mira, nos gusta así, nos gusta coros, nos gustan los frapes, nos gusta Kinder del East congelado,
nos gusta echar el chismecito.
Está bien padre, ¿no?
Sí.
Y ¿qué te dicen cuando traes un teléfono, un reloj así que te mide todo y cuánto duermes,
¿qué te dicen tus amigos?
No, no sé nada.
¿O ni saben?
No, antes digo.
A veces me preguntan y se abren y él se enseñó todo, pero realmente con todos los botones
dicen, solo con los botones y él se enseñó todo y ahí...
¿Ningún niño trae ese reloj?
No.
¿Sólamamente tú?
Sí.
¿No?
¿Y qué lo sabes usar y lo sabes leer?
Bueno, más o menos, todavía no le sé mucho, pero...
Aprendiendo.
Pero ya sabes que la frecuencia cardíaca...
Sí, ya sé cómo conectar.
Y que luego el coro te dice, necesitas 79 mil horas de descanso.
¿No?
Sí, que me abro la mano y me dice, favor de dormir.
Así de allá para el de Sebastián.
Sí, que yo tengo que hablar más también.
Sí, y luego exagerar coros.
Sí, exagerar mucho los carros.
Sí, si es bien exagerado, así como, ah, y esto ya que se calme.
Digo, me haces a mí lo mismo, no te preocupes.
O sea, me dice así de, bueno, ya sobrepasaste, ya tienes que descansar como una semana.
¿Y no, cómo crees?
No, y luego para panas voy durmiendo y a panas voy a la parte buena del sueño.
Me piso a hiper.
Ah.
Cuando ya me tengo que levantar, y yo digo, no.
Oye, Sebastián Pufé, de verdad un placer.
Ernesto, de verdad, qué gusto.
Que hay entrenadores tan apasionados, tan apapachadores,
porque se ve que tienes una muy buena relación con Sebastián.
Seguramente todos los niños de tu equipo.
Sí, sí.
Y como te dije, rompiendo un poco estructuras, ¿no?
Porque correr no es un deporte que sea tan popular en los niños pequeños.
Y yo siento, sí, tengo como esa percepción que es un poco por miedo, ¿no?
De los papás.
Pero creo que dar una, un buen acercamiento a los padres con este programa,
a que vean, a que se acerquen, a que conozcan que los niños pueden correr
si son bien llevados, si son bien entrenados, si tienen un equipo de atrás.
Puede funcionar. Y a todos los niños les gusta correr.
Sí, claro.
O sea, porque todos que jugamos, que no sé qué, que tú la extraes, que alcán,
sabe que la pelota, todos corremos.
Todos corremos esa corriente.
Entonces puede ser un muy buen deporte para todos los niños.
Nada más acérquense con los profesionales que ustedes sepan,
que están garantizados, que están preparados
y que pueden llevar a sus hijos de la mano con todas las de la ley, ¿no?
Así es.
Sí, sí, sí.
¿Dónde te encontramos, Ernesto?
En el Deportivo Villa Olímpica, que está en la alcaldía de Tel Alpan,
y ahí estamos en las mañanas y en las tardes en el Deportivo Villa Olímpica.
Ok.
Entonces, si alguien nos está escuchando y quiere llevar a su niña, puede acercarse contigo.
Así es.
En la mañana estamos desde las siete hasta las diez de la mañana
y todos los días en la tarde, cuando regresan ya a clases,
estamos de cinco a siete de la noche.
Todos los días ahí estamos.
¿Tienes redes, Ernesto?
Sí, así es.
¿Adordinos cuáles son?
Bueno, tenemos en Instagram Atletismo Phoenix,
y en Facebook Phoenix Atletismo.
Ah, perfecto.
Y las redes de Sebast para que suba tus fans, Sebast,
¿cuáles son tus redes?
En Instagram, tenemos que hablar como Sebast Kipchogel.
Así, Sebast y yo Majo Kipchogel.
Sebast Kipchogel.
Síganlo porque este niño nos va a dar muchísimas emociones en el futuro.
Ya nos las está dando, pero nos esperan muchísimas más.
No se pierdan de vista a Sebast Kipchogel,
porque aquí te aseguro que sí vamos a llegar a las Olimpiadas.
Claro, se va a lograr, se va a lograr.
Vas a ver que sí, vas a ver que sí, Sebast,
y me va a dar muchísimo gusto verte ahí,
y te voy a estar echando porras.
Y vas a ir a ese niño con el que la choqueco del coro,
y vas hasta aquí ganando una vida.
Ay, Sebast, qué emoción.
Me da mucho gusto, muchísimo gusto haberte conocido.
Ya te había visto correr en el bosque.
Yo de repente voy al bosque y ya te había visto.
Y me llamó la atención porque era el único niño que estaba en la pista.
Puro gran dulón.
Y tú, bien temprano, y yo dije a ese niño,
ahora yo pensé que irá a pasar corriendo con su papá,
jamás hasta que conoció Humberto,
de Bosque de Tlalpa, que también estuvo aquí en entrevista con nosotros,
y saliste al tema, porque ya te había visto en Instagram,
y yo, mira, este niño corre mucho.
Y ella me dijo, ah, pues sí, estaba entrenando en Bosque de Tlalpa,
y yo pensé, si no sé qué, y yo,
y ahora ya llegué contigo, Sebast, fíjate.
Gracias a Humberto.
Muchísimas gracias a Humberto,
porque fue un gustazo conocer a Sebast y a su entrenador.
Pues sí, y realmente.
¿Puedes ver lo mejor?
Sebast, ¿qué nos puedes decir a los que nos gusta correr?
¿Qué consejo nos harías?
Pues que sea con esa pasión que tienen,
y que todos los niños que se propongan los logran,
que se van a no cumplir.
Eso, Sebast.
Hermesto, ¿tú qué consejo le podrías dar a los corredores?
Yo les diría que también que hagan con pasión lo que diariamente,
por lo que diariamente trabajan,
que tengan objetivos claros y que sean disciplinados,
que lo disfruten.
Sí, sí, eso es muy importante.
Muchas gracias a los dos, de verdad.
Y espero que todos los que nos están escuchando
se queden con esta grata experiencia,
y con estos sabios, consejos,
y con esta inspiración que me dejó Sebast,
porque ya no tengo pretexto de echarle la flojada
para los entrenamientos caramba.
No, Sebast me dijo que no se vale, ¿no, Sebast?
No, porque no tiene que ser leganas, claro.
Pues fue un gusto estar con todos ustedes,
con la abuelita de Sebast, que está allá,
Georgina, muchas gracias.
Muchas, muchas gracias de todo corazón,
porque es no es fácil, no es fácil,
tener que cuidar a un niño, alimentarlo,
vestirlo, bañarlo, llevarlo a la escuela,
traerlo los entrenamientos, los tenéis la ropa,
lavarla, híjoles, no inventes, abuelita,
te rifaste, y también al abuelito, que mire,
eso es de la lana.
Gracias, abuelito de Sebast también.
Que hace mami.
Que hace mami también.
Muy buen equipo, buen equipo, los dos abuelitos, la mami.
¿Quién más?
¿Tienes una hermana? ¿Cómo se llama?
Abrir, y el mando.
Mándale una salud.
Hola, Billy.
Gracias a toda la familia, de verdad.
También a una amiga que se llama Luz Tadis.
Ah, y amiga de que?
¿Dile, a dónde te va a invitar?
Me va a invitar a Boston.
¿Vas a ir a Boston?
Sí, en Amoratón.
¿Cuándo vas a ir?
El próximo año.
Sí, verdad, porque apenas pasó.
Sí.
Sí, es cierto.
Pues ya estamos arreglando todo.
¿Para qué vayas?
Pero no vas a correr, nada más vas a ir a ver.
¿Sí vas a correr?
Tal vez sí.
Creo que hay una carrera corta.
A las cinco.
Pero hoy me tan y entiendo,
¿unos que y pan de a dos, treinta y siete kilómetros?
Bueno, pues sí, pero no importa.
Ya puedes ir a medirte con los grandes, ¿no?
Sí, a mí vamos a ver.
Ah, pues luego nos platicas como te fue en Boston, ¿eh?
Pues sí.
Muy bien, pues ya te invitaremos cuando estés en regreso
para que nos puentes tu experiencia.
Va?
Orale.
Ya estás.
Muchas gracias a todos.
Y este fue un gran pequeño episodio de Sólo Corre.