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July 25, 2019

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Regalito para todos nuestros correlovers, UTMEX nos aplica 20% de descuento en las

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Código solo corre 20.

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00:00:58,540 --> 00:01:00,540
No, el chismoso es mi tema.

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00:01:00,540 --> 00:01:01,540
Es mi tema.

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00:01:01,540 --> 00:01:03,540
Me gusta como título nobiliario.

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00:01:03,540 --> 00:01:05,540
El no tan chismoso.

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00:01:05,540 --> 00:01:06,540
No tan chismoso.

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00:01:06,540 --> 00:01:07,540
Cero.

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00:01:07,540 --> 00:01:08,540
Cero.

12
00:01:08,540 --> 00:01:09,540
Gracias.

13
00:01:09,540 --> 00:01:10,540
Ah, gracias.

14
00:01:10,540 --> 00:01:11,540
Qué bonito.

15
00:01:11,540 --> 00:01:12,540
Así me conocí.

16
00:01:12,540 --> 00:01:13,540
Gracias a ti por dejarme a mí.

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00:01:13,540 --> 00:01:14,540
Toda la responsabilidad.

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00:01:14,540 --> 00:01:15,540
Gran responsabilidad.

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00:01:15,540 --> 00:01:21,540
Pues estoy un poco sad en mi corazón porque no está fea.

20
00:01:21,540 --> 00:01:22,540
Planeta.

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00:01:22,540 --> 00:01:23,540
Sí, bebé fea.

22
00:01:23,540 --> 00:01:24,540
Bebé fea.

23
00:01:24,540 --> 00:01:26,540
Bebé fea donde quiera que estés.

24
00:01:26,540 --> 00:01:28,540
Bebé fea aprendió a caminar y nos dejó.

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00:01:28,540 --> 00:01:29,540
Ya voló.

26
00:01:29,540 --> 00:01:30,540
Aprendió a caminar.

27
00:01:30,540 --> 00:01:32,540
Se salió de la andadera y ya lo perdimos.

28
00:01:32,540 --> 00:01:33,540
Sí, sí, sí.

29
00:01:33,540 --> 00:01:35,540
Fert, extrañamos ojalá puedas venir un día aquí al podcast.

30
00:01:35,540 --> 00:01:38,540
Si quieres te podemos invitar como invitado.

31
00:01:38,540 --> 00:01:40,540
Igual y como invitado si vienes.

32
00:01:40,540 --> 00:01:41,540
Que tengas tiempo.

33
00:01:41,540 --> 00:01:44,540
Bueno, queridos correlovers que nos están escuchando decir sandeses

34
00:01:44,540 --> 00:01:47,540
desde hace un par de minutos.

35
00:01:47,540 --> 00:01:50,540
Tenemos una gran noticia y es que les queremos presentar a alguien.

36
00:01:50,540 --> 00:01:51,540
Leslie.

37
00:01:51,540 --> 00:01:52,540
A mí?

38
00:01:52,540 --> 00:01:53,540
No.

39
00:01:53,540 --> 00:01:54,540
A ti no.

40
00:01:54,540 --> 00:01:56,540
A la gente.

41
00:01:56,540 --> 00:01:58,540
No, y tenemos una gran invitada.

42
00:01:58,540 --> 00:02:02,540
Ya saben que nos gusta traer gente que tenga buenas historias,

43
00:02:02,540 --> 00:02:06,540
buenas cosas que nos deje todo este mundo del Ronin.

44
00:02:06,540 --> 00:02:10,540
Y ella es una persona, ya dije, ya saben que es mujer.

45
00:02:10,540 --> 00:02:12,540
Es una persona experimentada en cuestión del Ronin,

46
00:02:12,540 --> 00:02:15,540
en cuestión de nutrición, influencer.

47
00:02:15,540 --> 00:02:18,540
Seguramente la ubican, la han visto en muchos lugares

48
00:02:18,540 --> 00:02:21,540
y en las mejores carreras, así como en los mejores eventos,

49
00:02:21,540 --> 00:02:24,540
del Ronin siempre está. Nutripao.

50
00:02:24,540 --> 00:02:26,540
¿Cómo estás? Nutripao.

51
00:02:26,540 --> 00:02:27,540
Un aplauso a Nutripao.

52
00:02:27,540 --> 00:02:29,540
¡Eh!

53
00:02:29,540 --> 00:02:31,540
Bienvenida a Nutripao.

54
00:02:31,540 --> 00:02:33,540
Muy bien, muchas gracias por la invitación.

55
00:02:33,540 --> 00:02:37,540
Yo llegué por Fer, Fer te extrañamos, si te extrañamos, pero con mucho gusto.

56
00:02:37,540 --> 00:02:39,540
Es el Fer invitando y besando.

57
00:02:39,540 --> 00:02:41,540
Sí, sí, sí, pero mira Fer,

58
00:02:41,540 --> 00:02:43,540
nosotros nos vamos a encargarnos de hacer las preguntas que nos mandaste

59
00:02:43,540 --> 00:02:45,540
en este cuestionario.

60
00:02:45,540 --> 00:02:48,540
En nuestra máquina de escribir invisible las recibimos.

61
00:02:48,540 --> 00:02:53,540
Bienvenida a Pao. ¿Cuál es el nombre de Nutripao?

62
00:02:53,540 --> 00:02:57,540
Bueno, yo me llamo Paulina Tamayo, pero todo el mundo me conoce como Nutripao.

63
00:02:57,540 --> 00:03:01,540
De hecho, no saben si soy Paulina o Paola, para que sepan, me llamo Paulina,

64
00:03:01,540 --> 00:03:03,540
pero me da igual, o sea, me pueden decir Pao.

65
00:03:03,540 --> 00:03:05,540
Sí, yo hasta hoy supe que eras Paulina,

66
00:03:05,540 --> 00:03:09,540
a la hora de los accesos, pero o sea, no es Pao.

67
00:03:09,540 --> 00:03:11,540
Entonces es Nutripao.

68
00:03:11,540 --> 00:03:12,540
Pao conoce.

69
00:03:12,540 --> 00:03:13,540
Cono de Paulina.

70
00:03:13,540 --> 00:03:16,540
Y mi nombre artístico es Nelly porque mi primer nombre es Nelly.

71
00:03:16,540 --> 00:03:20,540
Ah, ¿Nombre artístico?

72
00:03:20,540 --> 00:03:22,540
Sí, ese nadie se lo sabe.

73
00:03:22,540 --> 00:03:26,540
Ok, pero es real, tienes una carrera artística.

74
00:03:26,540 --> 00:03:30,540
No, no, solo soy nutrióloga y le hago a las redes sociales.

75
00:03:30,540 --> 00:03:31,540
Ok, ok, ok.

76
00:03:31,540 --> 00:03:32,540
Pues bienvenida Pao,

77
00:03:32,540 --> 00:03:36,540
este esperamos que sea un espacio de apertura

78
00:03:36,540 --> 00:03:41,540
y tenemos una tradición en este podcast y es que nuestros invitados

79
00:03:41,540 --> 00:03:44,540
se presentan a sí mismos y en función de eso,

80
00:03:44,540 --> 00:03:47,540
pues vamos nosotros ahí abriendo la caja de pandora de preguntas

81
00:03:47,540 --> 00:03:48,540
que tenemos para ti.

82
00:03:48,540 --> 00:03:50,540
¿Qué nos puedes contar?

83
00:03:50,540 --> 00:03:52,540
¿Nutripao? ¿Quién es?

84
00:03:52,540 --> 00:03:53,540
¿Eres de la ciudad?

85
00:03:53,540 --> 00:03:54,540
No sé, ¿qué te gustaría con?

86
00:03:54,540 --> 00:03:56,540
¿Qué te gustaría comenzar?

87
00:03:56,540 --> 00:04:00,540
Bueno, me conoce más como Nutripao, soy nutrióloga

88
00:04:00,540 --> 00:04:04,540
y yo estudié nutrición pensando completamente otra cosa.

89
00:04:04,540 --> 00:04:05,540
O sea, ¿querías tener medicina?

90
00:04:05,540 --> 00:04:07,540
Me regalaron un perrito, me dijeron inyectalo,

91
00:04:07,540 --> 00:04:09,540
no lo pude inyectar, me dio favor y dije,

92
00:04:09,540 --> 00:04:11,540
no puedes estudiar medicina.

93
00:04:11,540 --> 00:04:13,540
Yo quería estudiar cirugía, dije dormidos,

94
00:04:13,540 --> 00:04:15,540
no pasa nada, yo los abro y los corto,

95
00:04:15,540 --> 00:04:18,540
me dijeron cinena, pero tienes que pasar primero

96
00:04:18,540 --> 00:04:20,540
para el hospital y por todo lo demás,

97
00:04:20,540 --> 00:04:22,540
dije, no, esto no va a funcionar.

98
00:04:22,540 --> 00:04:24,540
Entonces ya me fui a estudiar nutrición y pues me encantó.

99
00:04:24,540 --> 00:04:27,540
Ahora sí que mi meta de vida es cambiar vidas para bien

100
00:04:27,540 --> 00:04:30,540
y fue una manera como de acercarme a la gente,

101
00:04:30,540 --> 00:04:33,540
cambiar su salud, pero sin tener que inyectar a nadie,

102
00:04:33,540 --> 00:04:35,540
entonces así llegamos a la nutrición.

103
00:04:35,540 --> 00:04:36,540
A la prevención.

104
00:04:36,540 --> 00:04:38,540
Pero sabes inyectar nutripao?

105
00:04:38,540 --> 00:04:40,540
Ay no, y sabes que es lo peor que,

106
00:04:40,540 --> 00:04:42,540
o sea, en el laboratorio mi home es bióloga.

107
00:04:42,540 --> 00:04:45,540
Entonces abriamos pulpos y conejos y hamsters,

108
00:04:45,540 --> 00:04:46,540
pero ya muertos.

109
00:04:46,540 --> 00:04:47,540
Claro.

110
00:04:47,540 --> 00:04:49,540
O sea, ya muerto no tengo un tema, le inyecto lo que quieras,

111
00:04:49,540 --> 00:04:51,540
pero si se está moviendo.

112
00:04:51,540 --> 00:04:52,540
¿Te da?

113
00:04:52,540 --> 00:04:53,540
No, no, no.

114
00:04:53,540 --> 00:04:56,540
Ok, bueno, no saben inyectar nutripao ni modo.

115
00:04:56,540 --> 00:04:59,540
No, no, no, no, inyectar no me inviten.

116
00:04:59,540 --> 00:05:01,540
Sí lo he intentado y no.

117
00:05:01,540 --> 00:05:02,540
No tengo corazón.

118
00:05:02,540 --> 00:05:03,540
¿Tú sabes inyectar?

119
00:05:03,540 --> 00:05:04,540
Sí.

120
00:05:04,540 --> 00:05:05,540
¿Tú sabes inyectar?

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00:05:05,540 --> 00:05:06,540
En la propa me enseñaron.

122
00:05:06,540 --> 00:05:08,540
En una naranja.

123
00:05:08,540 --> 00:05:09,540
Ajá.

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00:05:09,540 --> 00:05:10,540
Bueno, naranja.

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00:05:10,540 --> 00:05:12,540
Y después fue, ya fue en persona.

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00:05:12,540 --> 00:05:13,540
Sí.

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00:05:13,540 --> 00:05:17,540
O sea, fue entre nosotros con un doctor que nos daba salud e higiene,

128
00:05:17,540 --> 00:05:20,540
creo, algo así, había un taller en la propa y él nos enseñó a inyectar.

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00:05:20,540 --> 00:05:21,540
Gracias.

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00:05:21,540 --> 00:05:23,540
Gracias porque es un gran aprendizaje.

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00:05:23,540 --> 00:05:25,540
De verdad, a veces es muy necesario.

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00:05:25,540 --> 00:05:29,540
Pero bueno, regresemos al tema más allá de las inyectadas.

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00:05:29,540 --> 00:05:30,540
A ver, Pau, cuéntanos.

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00:05:30,540 --> 00:05:32,540
Entonces te hiciste nutrióloga y luego ¿qué pasó?

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00:05:32,540 --> 00:05:35,540
Entonces empecé a estudiar nutrición, salí de la carrera y yo dije,

136
00:05:35,540 --> 00:05:39,540
yo quiero ser la niña de Bata, que va a un hospital, atender niños.

137
00:05:39,540 --> 00:05:44,540
Y ya no se acudió, aquí hablaba Xiudo, que musculabaulle variables,

138
00:05:43,720 --> 00:05:45,340
Gay context,umo.

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00:05:45,340 --> 00:05:46,820
Ésta a mí que iba a explotar él dijo,

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00:05:46,820 --> 00:05:47,940
¿qué fue eso?

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00:05:47,620 --> 00:06:01,020
Found Shelley Beauty Tab sojo.

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00:05:47,940 --> 00:05:49,740
Yo dijo, no was secretario de lathonía.

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00:05:49,740 --> 00:05:51,540
XE dioses, dices.

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00:05:51,540 --> 00:05:52,540
Teníasندal دhu.

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00:05:52,540 --> 00:06:00,020
Ellos

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00:06:01,020 --> 00:06:04,540
所以事情 la su called me pale hace a los con el paranormal kokora.

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00:06:04,540 --> 00:06:08,760
con diabetes. Entonces había aprendes mañas y ahora sí que de los más mañosos es de

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00:06:08,760 --> 00:06:13,680
los que más aprendes. Entonces ahí agarre bastantes maños de diabetes y luego ya salí

149
00:06:13,680 --> 00:06:18,040
de ahí un día no tenían a caser y dije quiero dar clases. Como que la vida me va poniendo

150
00:06:18,040 --> 00:06:23,560
lo que tengo que hacer. Entonces dije quiero dar clases, me metí a OCC, vi clases unitec,

151
00:06:23,560 --> 00:06:28,880
no sé qué, metí mi currículum, me mandaron entrevista y cuando me voy enterando dónde

152
00:06:28,880 --> 00:06:34,360
era, era a horas de mi casa. Pero dije, ni modo que no llegue a la entrevista. Entonces

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00:06:34,360 --> 00:06:38,600
yo fui por educación, llegué y dije pues qué puede pasar, ¿no? Llegué y fue así

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00:06:38,600 --> 00:06:42,760
de ¿cuándo empiezas? ¿El lunes? Ya tienes dos materias que quieres y yo oiga pero ni

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00:06:42,760 --> 00:06:47,880
me va a preguntar. No, no, no, es cuatrimestral, me urgen maestros, todo bien. Entonces entré

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00:06:47,880 --> 00:06:53,680
a dar clases, legísimos, pero amo a mis alumnos de Chocón, algunos todavía tengo contacto

157
00:06:53,680 --> 00:06:57,840
y ahí me becaron para que estudié a la maestría en educación. Entonces me encanta enseñarme,

158
00:06:57,840 --> 00:07:03,680
me encanta dar clases, acabé la maestría y dije tantito, relax. Y fue cuando empecé

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00:07:03,680 --> 00:07:08,440
como un año de deportivo exótico y un año de estudiar, un año de deportivo exótico.

160
00:07:08,440 --> 00:07:14,320
O sea he hecho 73, he hecho maratón, he hecho triatlón y también mucho mis pacientes me

161
00:07:14,320 --> 00:07:19,000
empezaron a ayudar porque llegó un iron y me dijo así de estoy listo para que me

162
00:07:19,000 --> 00:07:23,720
das mi plan. Y yo claro, o sea que mi libro hice mi plan y todo. Me dijo nunca has hecho

163
00:07:23,720 --> 00:07:29,080
un iron, verdad? Y yo. Pum. Ay yo. Tal vez no. Mijo yo no me voy a comer eso ni voy a

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00:07:29,080 --> 00:07:33,800
cargar todo eso. Mi joven pero te invito a entrenar para que entiendas. Claro. Entonces

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00:07:33,800 --> 00:07:39,560
hay papá y se prepara su primer entrenamiento. Si 80 kilómetros estoy lista, mi libro dice,

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00:07:39,560 --> 00:07:44,060
no? Y llegué yo, mi entrenador me dijo te vas a comer todo eso. Y yo claro, mi libro

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00:07:44,060 --> 00:07:50,440
dice, dijo bueno, vomité toda la noche, me dio fiebre, una diarrea, o sea no, no, así

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00:07:50,440 --> 00:07:56,880
es pantoso. Entonces aprendes a la mala, pero dije si no lo vivo no lo puedo. O sea no es

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00:07:56,880 --> 00:08:01,320
lo mismo lo que hice en la teoría, lo que hice en la práctica. Claro. Entonces pues

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00:08:01,320 --> 00:08:05,280
ya tengo dos especialidades en deporte. Fui nutróloga de un equipo de corredores muy

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00:08:05,280 --> 00:08:11,360
grandes y gracias a eso también ahí aprendí muchísimo porque lo que para uno era oro,

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00:08:11,360 --> 00:08:15,160
para otro era veneno. ¿Qué puedes decir? ¿Cuál es? Un tema. Ah, fui nutróloga de

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00:08:15,160 --> 00:08:22,320
vidas cuatro años. Ok. Ok. Y este y ya después me metí al cerro en pandemia. O sea en pandemia

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00:08:22,320 --> 00:08:27,080
yo sí me encerré así no quería ver a nadie y entonces me encerré y descubrí el cerro

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00:08:27,080 --> 00:08:32,560
y ya no bajé de ahí. Ya dije se acabó. Se acabó la bici, se acabó la nadada, se

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00:08:32,560 --> 00:08:37,120
acabó todo, me perdieron. Y ya me quedé en el cerro. De hecho también mi hija de fue

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00:08:37,120 --> 00:08:41,360
la que me dijo así de pa, ¿verdad? ¿Qué existen las carreras de Cienca? Y yo claro.

178
00:08:41,360 --> 00:08:48,720
Dijo ¿puedes correr una vez que mis amigas no me creen? Y yo bueno. Y yo bueno, vamos

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00:08:48,720 --> 00:08:54,640
andale pues. Y ya empecé a correr en el cerro y luego igual no tenían a cacer y me metí

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00:08:54,640 --> 00:08:59,840
a estudiar la maestría en administración de empresas y pues ahorita acabo de terminar

181
00:08:59,840 --> 00:09:05,600
la maestría y ahorita mi siguiente meta es correr 250 kilómetros de sables en abril

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00:09:05,600 --> 00:09:12,720
del año que entra. Sí, lo iba a hacer este año, lo pues puse entonces todo este año

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00:09:12,720 --> 00:09:18,120
me voy a dedicar a entrenar y pues lo que vaya saliendo en el camino. Es cuando es

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00:09:18,120 --> 00:09:23,280
la fecha del maratón de sables. Cuatro de abril del próximo año. Ok, venga, bueno vamos

185
00:09:23,280 --> 00:09:29,920
a estar siguiendo la pista. Oye pavo. 250. En siete días. Sí, claro por etapas pero

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00:09:29,920 --> 00:09:37,200
250 de todas maneras. Oye pues el mismo maratón que corrió nuestro santo patrono. Santo patrono

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00:09:37,200 --> 00:09:42,280
Ricardo Mejía. Ah, sí. Hay una veladora aquí. Que afuera le ponemos su veladora a

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00:09:42,280 --> 00:09:48,000
asfaltar sus flores todos los días. Sigue pendiente. Sigue pendiente que venga Ricardo

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00:09:48,000 --> 00:09:53,640
ya te agarraremos. Sí Ricardo. Pronto vendrás. Pero bueno pavo a ver entonces hace cuánto

190
00:09:53,640 --> 00:10:00,160
tiempo que corres. Yo empecé a correr. A mí no me gustaba correr. O sea cuando yo estaba

191
00:10:00,160 --> 00:10:04,320
haciendo iron y triathlon y esto me encantaba nadar. De hecho lo dejé por la pandemia porque

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00:10:04,320 --> 00:10:08,840
ya no podía ir al club. La bici nunca me ha lastimado. De hecho hice gran fondo bastante

193
00:10:08,840 --> 00:10:14,920
tiempo y dice es que correr o sea no es que aburrido que veo. Ajá no, no es lo mío era

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00:10:14,920 --> 00:10:19,520
lo que siempre me saltaba y de hecho era lo que peor me iba porque ya era como tengo que

195
00:10:19,520 --> 00:10:24,160
correr. Y cuando me invitaron a ser nutrióloga de este equipo fue de pues somos un equipo

196
00:10:24,160 --> 00:10:30,240
de corredores. Entonces tienes que correr. Y aprendí muchísimo. Me encanta irme con

197
00:10:30,240 --> 00:10:34,440
la gente que va empezando a correr. De hecho mi novatada fue vete con los más rápidos

198
00:10:34,440 --> 00:10:39,520
y yo obvio. No. No bueno gracias a Dios y qué feroce oye pero alguien se cayó y yo

199
00:10:39,520 --> 00:10:46,320
dije yo lo ayudo aquí me quedó no se preocupen y así terminó bien mi idea. Sí casi le meto

200
00:10:46,320 --> 00:10:52,360
el pie y sí no con permiso. Entonces ahí aprendí técnica aprendí todas las mañes

201
00:10:52,360 --> 00:10:57,080
de los corredores. Te digo algunos llegaban muchos le tienen miedo a los carbohidratos.

202
00:10:57,080 --> 00:11:01,120
Entonces me llegaban corredores con hipoglucemia que es un hipoglucemia o sea cuando alguien

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00:11:01,120 --> 00:11:08,080
te echa por razi voltas así de tú qué o sea es como te falta su carnena. Wow estar

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00:11:08,080 --> 00:11:13,000
bien. Come azúcar. Cuando empiezas de qué hago aquí porque no sé qué estoy haciendo.

205
00:11:13,000 --> 00:11:17,560
Sí. Y también últimamente me llegan muchos así de es que entre menos como menos bajo

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00:11:17,560 --> 00:11:22,520
pao qué está pasando. Corro 20 kilómetros justo por eso. O sea entre más miedo le

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00:11:22,520 --> 00:11:27,360
tienes a los carbohidratos y más desbalanceado estás. O sea la gente cree que por comer proteína

208
00:11:27,360 --> 00:11:32,120
tú el día se van a llenar de músculos y no. O sea si te pasas de alguno lo almacenas

209
00:11:32,120 --> 00:11:37,200
como grasa. Claro. Entonces ahí empecé a llevar galletas o panes o ahora sí que soy

210
00:11:37,200 --> 00:11:42,240
Lady gomitas porque si no sonríes va gomita la boca. O sea no me importa en qué dieta

211
00:11:42,240 --> 00:11:47,320
este eso que estés haciendo. Si no disfrutas correr es porque algo te está faltando o

212
00:11:47,320 --> 00:11:52,320
estás mal hidratado. Sí también hacemos pruebas de hidratación. Y veías unos atoles

213
00:11:52,320 --> 00:11:57,480
así que yo decía sí tomás agua o sea sí la conoces. Entonces me enseñaron muchísimas

214
00:11:57,480 --> 00:12:03,400
cosas y pues ya ahorita en el cerro viviendo lo también es diferente. Claro otra cosa.

215
00:12:03,400 --> 00:12:09,160
Nada que ver piso con cerro a mí a mis ojos. Sí no nada. Y luego llegan al cerro y es así

216
00:12:09,160 --> 00:12:14,720
de no yo soy aero ni soy maratonista y lo ves en la kilómetro cinco vomitando por la

217
00:12:14,720 --> 00:12:19,760
altura y por un esfuerzo muy diferente. No es lo mismo subir y andar brincando piedras

218
00:12:19,760 --> 00:12:26,360
y todo ese rollo que planito. Si no los dos tienen su chiste a mí un maratón me cuesta

219
00:12:26,360 --> 00:12:32,560
mucho más trabajo las distancias cortas porque rápido todo el tiempo me cansa mucho mentalmente.

220
00:12:32,560 --> 00:12:37,200
Cambió en el cerro. Vas viendo y abrazas el árbol y el de atrás se calabro en tuelo

221
00:12:37,200 --> 00:12:43,000
de tienes y le ayuda si le regalza algo y somos mucho más unidos y mucho más alivianados

222
00:12:43,000 --> 00:12:46,200
del cerro. Mil veces. Somos el turno de la tarde.

223
00:12:46,200 --> 00:12:48,000
Cúl. Somos el turno de la tarde.

224
00:12:48,000 --> 00:12:53,600
Los que no brillamos en el piso. La verdad es que sí.

225
00:12:53,600 --> 00:12:56,800
Nos pasamos al turno de la tarde. Sí es padrísima.

226
00:12:56,800 --> 00:13:00,000
Parece que está super padre la comunidad del trail. Sí.

227
00:13:00,000 --> 00:13:04,040
Que se está armando aquí en México. Sí ahora sí que está como mucho en el cogerlo

228
00:13:04,040 --> 00:13:09,400
del correr. Mucha gente está saliendo a correr sin saber ni cómo ni cuándo ni también ahí

229
00:13:09,400 --> 00:13:13,440
se me lesiona ni o el primer año ya sabes que empieza a correr a mí que se me da fractura

230
00:13:13,440 --> 00:13:14,880
por estrés. Wow.

231
00:13:14,880 --> 00:13:17,960
Porque yo todos los fines si decían carrera yo ahí estaba.

232
00:13:17,960 --> 00:13:20,480
OK. Pero creo que muchos nos pasan.

233
00:13:20,480 --> 00:13:25,800
Claro. Me dio carrera y tíso hasta que me dijeron te sientas o se te rompe la pata.

234
00:13:25,800 --> 00:13:26,800
Claro. Sí.

235
00:13:26,800 --> 00:13:27,800
Sí. Sí. Sí.

236
00:13:27,800 --> 00:13:30,760
Entonces sí es un error que muchísimo convirtemos al inicio.

237
00:13:30,760 --> 00:13:36,680
Te imagino que en tu caso o lo que nos has contado tú ya traías un background deportivo.

238
00:13:36,680 --> 00:13:40,680
O sea empezaste a correr a qué edad.

239
00:13:40,680 --> 00:13:43,120
Mi primer carrera fue a los cuatro años con mi mamá.

240
00:13:43,120 --> 00:13:45,760
Mi mamá es maestra de yoga pilates aeróbics.

241
00:13:45,760 --> 00:13:47,280
O sea traía.

242
00:13:47,280 --> 00:13:48,280
Había.

243
00:13:48,280 --> 00:13:49,280
Ejercicio.

244
00:13:49,280 --> 00:13:50,280
Pero me uso el fútbol.

245
00:13:50,280 --> 00:13:52,720
O sea yo jugué fútbol primaria secundaria prepa.

246
00:13:52,720 --> 00:13:53,720
OK.

247
00:13:53,720 --> 00:13:55,600
O sea que mi mamá me dijo de eso no vas a vivir salte de ahí.

248
00:13:55,600 --> 00:13:56,600
Ponto estudiar.

249
00:13:56,600 --> 00:13:58,080
Y entonces ya en la universidad.

250
00:13:58,080 --> 00:14:01,080
Esa es la exacta.

251
00:14:01,080 --> 00:14:04,280
Porque no en aquel entonces hubiera sido imposible.

252
00:14:04,280 --> 00:14:08,000
O sea ahorita y van pero hace ya estoy grande.

253
00:14:08,000 --> 00:14:11,080
Hace algunos años no no no hubiera pasado nada.

254
00:14:11,080 --> 00:14:12,680
Ya eres el club de los tíos.

255
00:14:12,680 --> 00:14:13,680
Ya.

256
00:14:13,680 --> 00:14:16,840
40 30 y 7 ya casi ya casi.

257
00:14:16,840 --> 00:14:17,840
Ya casi.

258
00:14:17,840 --> 00:14:18,840
Hay muy.

259
00:14:18,840 --> 00:14:19,840
Hay muy.

260
00:14:19,840 --> 00:14:27,800
Entonces cuando dejé el fútbol me perdí un rato y luego empecé como con Bici y la

261
00:14:27,800 --> 00:14:28,800
nada.

262
00:14:28,800 --> 00:14:33,080
O sea iba el club pero a correr yo creo que tiene como siete seis años.

263
00:14:33,080 --> 00:14:36,880
Te digo por el iron y por el triatlón tenía que correr pero no lo disfrutaba.

264
00:14:36,880 --> 00:14:37,880
OK.

265
00:14:37,880 --> 00:14:41,160
Se empezaste con la disciplina de ser triatlé.

266
00:14:41,160 --> 00:14:46,520
Y porque una amiga llegó a mi casa y traía un cuerpazo y le dije que estás haciendo

267
00:14:46,520 --> 00:14:49,120
mi jo triatlón y yo perfecto vámonos.

268
00:14:49,120 --> 00:14:51,280
Por eso yo inscribo.

269
00:14:51,280 --> 00:14:54,480
Si no crees que fue algo así de inspiración.

270
00:14:54,480 --> 00:14:55,480
No.

271
00:14:55,480 --> 00:14:56,480
No.

272
00:14:56,480 --> 00:15:03,500
Puedes estar así viendo como vas tomando decisiones así de este tollejada no así de

273
00:15:03,500 --> 00:15:08,320
verdad que hay carreras de sienka pues ser una si sienka que bueno que se te preguntó

274
00:15:08,320 --> 00:15:10,640
por más porque capaz que te la inventas.

275
00:15:10,640 --> 00:15:11,640
Claro, claro.

276
00:15:11,640 --> 00:15:16,800
Y luego me mandan ideas o sea el de Sables una paciente fue la que me mando así de ya

277
00:15:16,800 --> 00:15:18,840
viste este documental de que te gusta sufrir.

278
00:15:18,840 --> 00:15:21,840
Porque me carrera favoritas de Maramar además Már.

279
00:15:21,840 --> 00:15:24,040
También un paciente me dijo Pao tú no asisten a paz.

280
00:15:24,040 --> 00:15:26,960
Vas a ser de Maramar y yo claro, claro.

281
00:15:26,960 --> 00:15:30,120
Y así llegué de Maramar y ahora hasta les ayudo con los abastos.

282
00:15:30,120 --> 00:15:31,240
Ah, qué padre.

283
00:15:31,240 --> 00:15:32,240
Sí.

284
00:15:32,240 --> 00:15:33,240
Muy buena cara.

285
00:15:33,240 --> 00:15:35,240
Para que te vayas pensando.

286
00:15:35,240 --> 00:15:36,240
Sí, es muy linda.

287
00:15:36,240 --> 00:15:37,240
De Maramar.

288
00:15:37,240 --> 00:15:39,400
O sea, te vas tres días, no hay señal.

289
00:15:39,400 --> 00:15:43,960
Todos vamos, todos los hippies nos abrazamos, nos queremos y literal vas a comer, correr

290
00:15:43,960 --> 00:15:44,960
y dormir.

291
00:15:44,960 --> 00:15:45,960
Es lo máximo.

292
00:15:45,960 --> 00:15:47,560
Esa suena increíble.

293
00:15:47,560 --> 00:15:50,400
Sí, y sobre todo la parte de no hay señal.

294
00:15:50,400 --> 00:15:51,400
Exacto.

295
00:15:51,400 --> 00:15:52,400
Qué rico.

296
00:15:52,400 --> 00:15:53,400
Y en medio de la nada, en mejor clima.

297
00:15:53,400 --> 00:15:54,400
Y más.

298
00:15:54,400 --> 00:15:55,400
Y más.

299
00:15:55,400 --> 00:15:56,400
Lo dijo.

300
00:15:56,400 --> 00:15:57,800
Sí, es una experiencia diferente.

301
00:15:57,800 --> 00:15:58,800
Qué buena onda.

302
00:15:58,800 --> 00:16:01,400
Oye, pues de correr.

303
00:16:01,400 --> 00:16:02,400
Fútbol.

304
00:16:02,400 --> 00:16:03,400
Ajá, de fútbol.

305
00:16:03,400 --> 00:16:06,760
A ver, voy a ir al Maratón de Sables.

306
00:16:06,760 --> 00:16:08,000
Son palabras mayores.

307
00:16:08,000 --> 00:16:10,280
Sí, pero bueno, pues empezó haciendo triatlón.

308
00:16:10,280 --> 00:16:11,280
Claro.

309
00:16:11,280 --> 00:16:14,320
Sí, tenemos, tenemos una base deportiva ya.

310
00:16:14,320 --> 00:16:15,320
Sí, sí, sí, sí, sí.

311
00:16:15,320 --> 00:16:17,240
Obviamente, no.

312
00:16:17,240 --> 00:16:22,600
Pero como bien lo dijiste al inicio, la vida te fue llevando a correr el Maratón de

313
00:16:22,600 --> 00:16:23,600
Sables.

314
00:16:23,600 --> 00:16:24,600
O sea, que no es como cualquier cosa.

315
00:16:24,600 --> 00:16:27,600
No es como que mi vecina lo haga todos los fines de semana, ¿no?

316
00:16:27,600 --> 00:16:30,360
O sea, si es un esfuerzo máximo.

317
00:16:30,360 --> 00:16:33,680
Cómo te estás preparando para el Maratón de Sables?

318
00:16:33,680 --> 00:16:37,440
Pues ahorita, de hecho, hay una carrera también en Sonora que es en dos días.

319
00:16:37,440 --> 00:16:42,320
Entonces, el primer año la hice y dije, mágico maravilloso de aquí soy.

320
00:16:42,320 --> 00:16:44,160
Y entonces me sentí como muy fácil.

321
00:16:44,160 --> 00:16:47,880
El año pasado regresé, pero cambié de distancia.

322
00:16:47,880 --> 00:16:51,840
Estaba en una dieta especial porque tenía bichos en la panza, entonces no podía comer

323
00:16:51,840 --> 00:16:53,640
carbohidratos para que se murieran.

324
00:16:53,640 --> 00:16:57,800
Y yo dije, me dijeron, bájale al deporte en lo que te arreglamos la panza.

325
00:16:57,800 --> 00:17:03,600
Y yo sí, me voy en Sonita 2, no cual, aluciné, así la pasé pésimo.

326
00:17:03,600 --> 00:17:06,800
Salí de la carrera y le hablé a mi entrenador así de no sirve.

327
00:17:06,800 --> 00:17:10,080
Ay, mi entrenamiento no sirve, me estoy muriendo, la pasa fatal.

328
00:17:10,080 --> 00:17:12,640
Me dijo, relaja, te dos rayitas y me marcas mañana.

329
00:17:12,640 --> 00:17:15,400
O sea, come carbohidratos y me marcas.

330
00:17:15,400 --> 00:17:17,440
Entonces ya me superespanté y todo.

331
00:17:17,440 --> 00:17:20,400
Y este año voy por la revancha a pasarla bien.

332
00:17:20,400 --> 00:17:23,600
Pero estoy, pues ahora sí que tengo un entrenamiento.

333
00:17:23,600 --> 00:17:27,160
La Brad corró cuatro días a la semana, dos días hago fuerza.

334
00:17:27,160 --> 00:17:33,800
Y ahorita mi nueva meta es tengo que hacer flex, porque tengo la flexibilidad de un tronco.

335
00:17:33,800 --> 00:17:36,080
Entonces me dijeron que también para evitar lesiones.

336
00:17:36,080 --> 00:17:39,320
Ahora sí que ahorita me voy a dedicar a entrenar y a trabajar.

337
00:17:39,320 --> 00:17:42,560
Entonces ya es mucho más fácil porque quería maestría entrenar.

338
00:17:42,560 --> 00:17:45,640
No iba a pasar todo todo todo se puede.

339
00:17:45,640 --> 00:17:47,560
No se puede, es la verdad.

340
00:17:47,560 --> 00:17:53,120
Entonces y tengo amigas que fueron el año pasado, entonces me trajeron un montón de tips y experiencias.

341
00:17:53,120 --> 00:17:57,960
Ya conseguí una amiga que va conmigo este año y siempre conocemos en el camino quién más va.

342
00:17:57,960 --> 00:18:01,760
Entonces, por supuesto que no voy por ninguna meta de tiempo.

343
00:18:01,760 --> 00:18:05,680
La finalidad es no morirte en el camino, no acalambrarte, sobrevivir.

344
00:18:05,680 --> 00:18:06,760
Terminarla bien y feliz.

345
00:18:06,760 --> 00:18:07,960
Exacto.

346
00:18:07,960 --> 00:18:13,280
Entonces ahorita es descansar, entrenar y pues ir metiendo lo que sea necesario.

347
00:18:13,280 --> 00:18:24,000
Oye, fíjate que nos nos platicaba a Fer que tuvo esta plática con Ricardo Mejía que Ricardo lo que hizo fue irse al desierto de.

348
00:18:24,000 --> 00:18:33,880
Si no, no recuerdo si fue a Baja California o a dónde se fue a las dunas como para tratar de imitar este ambiente en desables.

349
00:18:33,880 --> 00:18:35,080
No.

350
00:18:35,080 --> 00:18:40,200
Si yo les quiero ir a Sonora y tengo familia en la Paz Baja California Sur.

351
00:18:40,200 --> 00:18:42,680
Entonces también tenemos ahí como oportunidad de entrenar.

352
00:18:42,680 --> 00:18:44,880
Y te vas a ir a ese ambiente.

353
00:18:44,880 --> 00:18:45,480
Puede estar yendo.

354
00:18:45,480 --> 00:18:49,080
Ajá, mi mamá vive en Cancún, entonces también puedo correr en arena.

355
00:18:49,080 --> 00:18:59,480
Pero mis amigas que fueron el año pasado no me acuerdo el nombre, pero sé que hay una playa cuatro horas de aquí y ellas hicieron 40 kilómetros ahí un día al día siguiente a 20 y tantos.

356
00:18:59,480 --> 00:19:04,080
Entonces como que el que ellas ya han ido, yo ya tengo un favor bastante grande.

357
00:19:04,080 --> 00:19:06,480
Claro, siempre ayuda a los tips, no?

358
00:19:06,480 --> 00:19:09,280
Sí, sí, no cuentan hasta los cuadritos de papel.

359
00:19:09,280 --> 00:19:11,880
O sea, porque tú llevas todas tus cosas.

360
00:19:11,880 --> 00:19:17,280
Entonces algo que por aquí no me había pasado nunca jamás me dijo una semana conté mis cuadritos.

361
00:19:17,280 --> 00:19:19,680
Me dijo llegué allá y me enferme el estómago.

362
00:19:19,680 --> 00:19:22,280
Vaya cuenta de cuadritos y nadie te regala nada.

363
00:19:22,280 --> 00:19:24,480
Todo mundo lleva todo con estado.

364
00:19:24,480 --> 00:19:25,080
Claro.

365
00:19:25,080 --> 00:19:30,280
Sí, entonces pues mira, aventuras va a haber seguramente algo pasar en el camino, pero ahí se usamos.

366
00:19:30,280 --> 00:19:38,080
Sí, con el buen enfoque de que siempre ese tipo de adversidades te retan psicológicamente primero, ¿no?

367
00:19:38,080 --> 00:19:47,080
Cómo respondes y el cuerpo va a obedecer mucho a eso, pero si tienes el enfoque positivo que no no no es de todo, sino es para todos y no todos lo tenemos todo el tiempo.

368
00:19:47,080 --> 00:19:56,480
Pero justo esta comunidad pues no falta quien te tira buena onda en ese momento de adversidad y es algo bueno sucede, ¿no?

369
00:19:56,480 --> 00:19:59,080
La experiencia al final es un aprendizaje padre.

370
00:19:59,080 --> 00:20:01,680
Siempre cuando lleves esta preparación que ya llevas, ¿no?

371
00:20:01,680 --> 00:20:03,080
O sea, si te vienes así.

372
00:20:03,080 --> 00:20:05,080
No, es teño, me voy a ver muerto yo creo.

373
00:20:05,080 --> 00:20:05,880
No tienen idea.

374
00:20:05,880 --> 00:20:06,280
OK.

375
00:20:06,280 --> 00:20:12,680
O sea, pero fíjate también una amiga me rec una de las que la que va conmigo este año me recomendó un libro que me encanta.

376
00:20:12,680 --> 00:20:13,680
Ajá.

377
00:20:13,680 --> 00:20:16,480
Se llama No te puede doler más o.

378
00:20:16,480 --> 00:20:18,080
Nothing can hurt you, algo así.

379
00:20:18,080 --> 00:20:18,680
Ajá.

380
00:20:18,680 --> 00:20:21,680
Existe es que en esta historia es un chavo que hace un ultra sin.

381
00:20:21,680 --> 00:20:22,680
Es una larga historia.

382
00:20:22,680 --> 00:20:26,680
El resumen y la frase que más me gusta es nunca se va a ser más fácil.

383
00:20:26,680 --> 00:20:28,680
Simplemente te acostumbras a la sensación.

384
00:20:28,680 --> 00:20:29,280
Sí.

385
00:20:29,280 --> 00:20:30,880
Entonces sí, vas en el cerro y.

386
00:20:30,880 --> 00:20:38,080
Pues ya sabes que si te caes te paras que si lo estás pasando mal es que te falta azúcar que si te está dando calor pues no hay ni padón.

387
00:20:38,080 --> 00:20:40,280
O sea, es como pues ya estás aquí.

388
00:20:40,280 --> 00:20:46,080
Entonces agarrar ese mal sentimiento y aprender a sobre llevarlo súper.

389
00:20:46,080 --> 00:20:48,680
O sea, si es muy mental en las largas distancias.

390
00:20:48,680 --> 00:20:49,880
Ajustarte.

391
00:20:49,880 --> 00:20:51,880
O sea, lo vas a pasar mal en algún momento.

392
00:20:51,880 --> 00:20:56,080
Lo vas a pasar mal de ti depende que tan mal la pases y como lo resuelvas.

393
00:20:56,080 --> 00:20:56,880
En la vida.

394
00:20:56,880 --> 00:20:58,880
Sí, básicamente.

395
00:20:58,880 --> 00:21:03,080
Sí, pues cualquier carrera es una metáfora de la vida tal cual.

396
00:21:03,080 --> 00:21:11,080
Y esa actitud que le metes el enfoque porque también puedes ir maldiciendo tres horas en el desierto.

397
00:21:11,080 --> 00:21:24,880
Y de pronto entre tanta maldición aparece ahí una catarsis y tra cambia el chip y de verdad te revitalizas y cambia el mud y entonces el sol ahora se ve bien.

398
00:21:24,880 --> 00:21:25,680
El calor.

399
00:21:25,680 --> 00:21:28,680
Ok, ya voy a llegar.

400
00:21:28,680 --> 00:21:29,880
No estuvo tan mal.

401
00:21:29,880 --> 00:21:31,680
Ya que me estoy hablando.

402
00:21:31,680 --> 00:21:33,680
Sí, le agarras la buena onda.

403
00:21:33,680 --> 00:21:46,080
Sí, pues eso se me hace bien interesante y se me hace muy profundo que hayas dicho al inicio de tu presentación que tu propósito es cambiar vidas.

404
00:21:46,080 --> 00:21:55,480
Donde vino esta en qué momento o sea tienes como algún momento claro en donde digas a pues por esto por aquello o recuerdas a qué edad pensaste esto.

405
00:21:55,480 --> 00:21:58,480
Porque definir un propósito de vida no es cosa fácil.

406
00:21:58,480 --> 00:22:03,480
No fíjate que la slogan de adidas es cambiar vidas a través del deporte.

407
00:22:03,480 --> 00:22:09,480
Y yo amo ese slogan o sea la marca como tal y cuando trabajé ahí me encantaba esa mentalidad.

408
00:22:09,480 --> 00:22:16,480
Y entrando a la maestría justo como en esta clase de liderazgo y no sé qué la maestría lo que nos enfocaba era hacer algo bueno por el mundo.

409
00:22:16,480 --> 00:22:24,480
O sea en tu rama en donde tú estés porque aunque la administración de empresas o sea yo soy nutróloga pero había una persona que era chef y había un químico y había o sea como había un poco.

410
00:22:24,480 --> 00:22:30,480
Como había un poco de todo y te enseñaban o te empujaban un poquito a buscar tu meta.

411
00:22:30,480 --> 00:22:36,480
Entonces ahí fue así de qué meta tienen que hacen aquí y me robé la mitad de la frase.

412
00:22:36,480 --> 00:22:38,480
No lo voy a negar porque me encanta.

413
00:22:38,480 --> 00:22:49,480
O sea es algo como filosofía de vida que totalmente quiero llevar a cabo y hecho varias cosas o sea de repente como que por ejemplo ayuda en la asociación de lucha contra el cáncer.

414
00:22:49,480 --> 00:22:56,480
Y me decía pero es que qué acercamiento tienes y o sea yo yo directo ninguno pero en mi casa siempre me enseñaron a ayudar.

415
00:22:56,480 --> 00:23:06,480
Entonces hacer como las cosas ayudarle a alguien siempre te va a dar algo bueno y nunca sabes a quién estás ayudando y también eso ha traído cosas espectaculares.

416
00:23:06,480 --> 00:23:19,480
Es esta cadena de favores que pasa en la vida de yo le ayuda a alguien y seguramente esa persona se sintió bendecida con mi ayuda y se va a inspirar para ayudar a alguien más y así vamos haciendo una cadena.

417
00:23:19,480 --> 00:23:23,480
Sí justo alguna vez escribí de qué hacen con sus medallas.

418
00:23:23,480 --> 00:23:29,480
Siempre que se me ocurre algo los subo a redes sociales que hacen con sus medallas porque yo no guardó nada todo lo tiro.

419
00:23:29,480 --> 00:23:37,480
Entonces alguien me escribió así de pao yo tengo una comunidad de mujeres con cáncer y juntamos las medallas las cambiamos y con eso nos apoyamos

420
00:23:37,480 --> 00:23:44,480
económicamente para brasier es cuando hay alguna amputación y hacemos como varias actividades con ese dinero.

421
00:23:44,480 --> 00:23:46,480
Lo que hacen es reciclarlo.

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00:23:46,480 --> 00:23:53,480
Entonces ahora los runners me llevan medallas o sea tengo personas que te llevan 100 medallas dicen quita tu pared de lego y ayuda a alguien.

423
00:23:53,480 --> 00:24:00,480
Yo sé que no todas yo no guardo ninguna pero sé que hay gente que dice esta esta no te la voy a dar nunca pero igual y las demás.

424
00:24:00,480 --> 00:24:06,480
Las demás y entonces también ahí ayudamos pues cosas muy sencillas pero ayudan un montón.

425
00:24:06,480 --> 00:24:13,480
Constantly los podcast pasados teníamos una conversación de.

426
00:24:13,480 --> 00:24:22,480
Hablando de medallas y de incluso quienes llegan a las medallas y ni siquiera hacer la carrera como tal o sea como yendo hacia allá

427
00:24:22,480 --> 00:24:29,480
y nos preguntábamos pues qué hacer como cómo aterrizar esta idea de pues qué haces tú con tus medallas que hago yo con mis medallas.

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00:24:29,480 --> 00:24:36,480
Llegamos a la reflexión de que tenemos en una bote guardadas y finalmente encontrar estos pequeños propósitos.

429
00:24:36,480 --> 00:24:47,480
Creo que lo valioso es que se te ocurrió lo compartiste hizo eco y llegó a un propósito mayor en segundos que bueno para eso las redes sociales son increíbles

430
00:24:47,480 --> 00:24:55,480
para muchas otras cosas también pero este ese tipo de conexión y de abrirse porque también puede haber quien te haya dicho.

431
00:24:55,480 --> 00:25:04,480
Ay pues no sé cualquier respuesta X no pero hay con quién resuenas hace eco y entonces se genera el impacto de ahí de inmediato.

432
00:25:04,480 --> 00:25:09,480
Pues ya sabes desde dónde llevar tus medallas todas mis medallas que ya no sé para qué las tengo.

433
00:25:09,480 --> 00:25:19,480
Sí exacto menores especiales como dice Pao si todos tienen como una sí las tengo aquí claro pero yo creo que todos tenemos

434
00:25:19,480 --> 00:25:27,480
sí medallas que nos andan sobrando y si pudiéramos donarlas precisamente sigan en las redes a no tripao para que sepan dónde.

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00:25:27,480 --> 00:25:35,480
Si la encuentran como no tripao oficial en todas las redes sociales oye Pao y a ver por qué corres.

436
00:25:35,480 --> 00:25:43,480
Es mi meditación activa eso también lo acabo de descubrir porque me decían es que hay que meditar y yo decía sentarme a estar en silencio

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00:25:43,480 --> 00:25:51,480
dos minutos a mí me pican los pies y una amiga la maestra ya volví a mi me dijo pao tú corres y yo y mi juez es tu meditación activa.

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00:25:51,480 --> 00:26:02,480
O sea voy en blanco y si es que como puedes correr diez horas y yo preguntame en qué pensaba o sea yo voy así switch off viendo pa ya o sea

439
00:26:02,480 --> 00:26:11,480
de verdad hay paisajes ahí arriba que yo es que parece Bob Ross o sea si Bob Ross lo pintara así se ven como de película como de fondo verde

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00:26:11,480 --> 00:26:21,480
de entonces eso para mí es como mi desconexión o sea el no tener celular el no tener que estar ahora sí que pues todo el día estoy con pacientes

441
00:26:21,480 --> 00:26:28,480
conviviendo redes sociales y poderme apagar y tener alguien alguna vez también escuché que decía cuando has tenido diez horas para

442
00:26:28,480 --> 00:26:37,480
escucharte a ti a diez horas para ti sin pelar a nadie pero además pasando la increíble entonces es mi meditación activa totalmente de acuerdo

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00:26:37,480 --> 00:26:52,480
si en el mismo y bueno regresando un poco al tema del propósito y esto esto te lo pregunto porque bueno tienes dos maestrías

444
00:26:52,480 --> 00:27:00,480
si era como la primera maestría o la segunda maestría a cuál te referías cuando decías que encontraste tu propósito

445
00:27:00,480 --> 00:27:09,480
ah en la segunda en la segunda o sea reciente si si si a pena ese slogan fue de que alguien me haya hecho pensar de quién eres y pa qué sirves

446
00:27:09,480 --> 00:27:19,480
fue eso ok ah bueno pues encontrar un propósito en la vida está increíble felicidades así bueno y también me llama mucho la atención

447
00:27:19,480 --> 00:27:27,480
que te impactó cuando llegaste a este hospital de liste no y te diste cuenta que hay un montón de gente con diabetes en este país bueno

448
00:27:27,480 --> 00:27:36,480
la verdad es que no sé qué porcentaje ya me descontextualice un poco de los porcentajes de las enfermedades pero este pues lo voy a poner

449
00:27:36,480 --> 00:27:47,480
así en términos prácticos en mi familia o sea de siete de día es fácil no y digo y si voltea la familia del lado medio que uno de dos o

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00:27:47,480 --> 00:27:59,480
algo así es un problema como súper importante bueno que digo les les es también una sobre sobre el borde de si de prediabetes

451
00:27:59,480 --> 00:28:08,480
ya lo decía ferco nos estábamos los tres o sea uno de cada tres porque aquí estoy no literalmente o sea si yo creo que en México

452
00:28:08,480 --> 00:28:22,480
es ya una epidemia o sea ya estamos hablando de números mayores invitamos hace también unos capítulos a la nutrióloga el y reyes y nos decía todos en

453
00:28:22,480 --> 00:28:34,480
México traemos ya el gen de la diabetes que se desarrolla o no depende de cada persona pero traemos ya muchísima carga genética que nos predispone a la diabetes

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00:28:34,480 --> 00:28:43,480
y fíjate que tener diabetes ahora sí que la asociación con la que trabajaba tienen un área infantil en el campamento había niños de siete a quince años

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00:28:43,480 --> 00:28:52,480
con diabetes pero diabetes de las que se inyecta que es la tipo uno entonces justo su eslogan es porque juntos nos sentimos mejor entonces ahí todo mundo se inyectaba

456
00:28:52,480 --> 00:29:01,480
y tú cuánto yo cómo y te enseñaban mañaz y creo que lo más preocupante es todos estos niños a veces llegan al diagnóstico ya en un hospital o sea porque entran

457
00:29:01,480 --> 00:29:10,480
en una cetosis en un sal llegan muy mal al hospital problema es la detección tardía también en adultos o sea me dicen es que si yo hubiera sabido que es hora diabetes

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00:29:10,480 --> 00:29:20,480
en vez de llegar con un 500 yo con un 300 o con un 100 claro pero a veces tardan hasta cinco años porque creen que tener sedes normal verboroso es normal o

459
00:29:20,480 --> 00:29:32,480
cuando algo no te checa porque no duele tendría veces no duele tener diabetes no duele te enteras por un examen de sangre o también mucho en el en el liste lo que nos pasaba es yo estaba en rehabilitación en la clínica especial

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00:29:32,480 --> 00:29:41,480
de rehabilitación entonces cuando una herida no cierra puede ser porque tiene la glucosa elevada a los bichos les encante el azúcar entonces y tú traes el azúcar a tope en la sangre

461
00:29:41,480 --> 00:29:52,080
esto no va a cerrar nunca entonces ahí se enteraban que tenían diabetes y para mucha gente y la primera fase de toda enfermedad es la negación no es que sabes que ayer se en

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00:29:52,080 --> 00:30:01,480
muchísimo dulce entonces seguro por eso salió alta pero me la voy a volver a hacer o no es que a mi hijo la vecina que no me tome el medicamento porque me va a hacer daño al riñón

463
00:30:01,480 --> 00:30:17,480
entonces todos estos mitos les digo tengo niños desde los siete años con diabetes que viven perfectamente normal y son los más mañosos porque ya saben que si se toma la medicina entonces pueden comer lo que se les dé la gana y solo tienen que combinar y tienen estilo de vida normal

464
00:30:17,480 --> 00:30:35,480
entre la negación y la adaptación y este miedo que se tiene de es que ya tengo diabetes y la palabra diabetes es fuerte no y decir diabético algo que nos enseñaron en la especialidad es decir diabético es como si yo te dijera si doso no no es diabético es una persona que vive con diabetes

465
00:30:35,480 --> 00:30:57,480
entonces desde la etiqueta de cómo se trata de mucha gente ni lo cuenta así de no no no ves decir que tu papá tiene diabetes porque es como no pasa nada o sea entre más sepamos del tema es más fácil trabajarlo y es más fácil atenderlo y justo llegan con mucho miedo y también la personalidad cuando una persona tiene la glucosa elevada no se aguanta ni solo

466
00:30:57,480 --> 00:31:09,480
porque el cuerpo no duele pero se siente mal si entonces tú comes pero la célula o sea el azúcar está aquí la célula está acá y debería entrar para que tú tengas energía

467
00:31:09,480 --> 00:31:19,480
entonces como el azúcar nunca entra está en la sangre haciéndole así este grita así de por favor déjenme de comer y este anda aquí el medicamento lo que haces es que entre eso es todo así funciona el medicamento

468
00:31:19,480 --> 00:31:36,480
entonces no es que te va a hacer daño al contrario te va a hacer un bien y si te tomas el medicamento y estás comiendo bien y no funciona hay que mover la dosis hay que hacer ejercicio hay que pero si se puede tener una vida completamente normal por ejemplo ahorita que viene maratón y medio maratón

469
00:31:36,480 --> 00:31:53,480
me escriben así de pautango diabetes puedo tomar gelés si estás en un 300 de glucosa no la verdad no se a chúpate el azúcar que traes para empezar si estás arriba de 200 no deberías estar haciendo ejercicio pero tengo una persona que lo acaban de diagnosticar está perfectamente controlado

470
00:31:53,480 --> 00:32:08,480
va a ir con sus geles normal porque está controlado es una persona normal gracias a su medicamento entonces si tienen miedo de algo hacer que en su especialista no a la vecina fatalista que les va a decir tómate el té que te va a curar la diabetes

471
00:32:08,480 --> 00:32:26,480
te quita el espereñimiento te quita la moringa la moringa cura todo y hasta te crees un pelo si si entonces si tienen miedo es por falta de información porque no pasa nada

472
00:32:26,480 --> 00:32:47,480
es que es fuerte pao claro a mi cuando me dijeron eras prediabética y me explicaba la nutróloga es como si yo te dijera estás preembarazada pues no o sea estás embarazada no entonces ser prediabético es que ya tienes una deficiencia que eres diabético a lo mejor en un nivel muy muy bajo

473
00:32:47,480 --> 00:33:04,480
que ya no es completamente reversible pero es tratable pero eres diabético o sea tienes diabetes pues y yo ok y fue en el momento en el que más entrenado pao o sea en el que tenía el cuerpo más fit del mundo

474
00:33:04,480 --> 00:33:22,480
y en el que tenía mis mejores tiempos y mejor fuerza y con el dedo levantaba la mesa o sea fue así de porque en este momento tengo diabetes no cuando más me cuido cuando mejor como cuando estoy pagando un otro laburno entrenador y tengo así la mente conectada de soy la mejor versión de mi

475
00:33:22,480 --> 00:33:44,800
y pues mi cuerpo habló pero creo que es que es que es que es que me dio así se siente mal sí pero fíjate ya después lo entendí me costó muchísimo trabajo no así de cómo y cómo le digo mi mamá no así de

476
00:33:44,800 --> 00:33:55,800
se me espanta tengo diabetes no como digo mi familia no va por sustos por cierto entonces todo eso y ya aceptarlo porque justo yo decía no yo creo que me notió lo gastó mal

477
00:33:55,800 --> 00:34:12,800
o sea yo creo que la curva de glucosa salió de la fregada y yo no creo pero efectivamente yo tenía síntomas no o sea iba mucho al baño me dolié la cabeza con los esfuerzos y como dices me ponía de malas porque me dolié la cabeza porque a lo mejor no era un dolor así de ah pero era

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00:34:12,800 --> 00:34:33,800
molesto molesto molesto que te pone de malas entonces era otra otra vez me siento como así después entendí ya me explicaron que era la glucosa y chala y chala y tomar metformina fue así de tomar un medicamento para la diabetes es fuerte o sea así como de por qué no a mis

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00:34:33,800 --> 00:34:53,800
20 tantos años es en serio así como de no es es fuerte porque estamos desinformados una vez que ya lo entiendes te acercas con especialistas te explican y entiendes que no es nada fatalista solamente tendrás que mejorar tu estilo de vida o cambiar ciertas cosas y listo no y hoy

480
00:34:53,800 --> 00:35:08,800
día no tomó metformina o sea estoy súper bien pero entender todo ese rollo es bastante complicado o sea no creo que es peor sentirte mal o sea por ejemplo yo tengo problemas de la tiroides y yo cuando empecé a buscar este

481
00:35:08,800 --> 00:35:26,800
diagnóstico o sea yo decía estoy subiendo el peso se me cae el pelo me siento mal pero me sentía como y fue como un poquito después de pandemia entonces mi primer médico me dijo no tú lo que tienes es ansiedad ten un ansiolítico me tomé el ansiolítico y no yo me sentía rara todavía

482
00:35:26,800 --> 00:35:48,800
entonces fui con otro me dijo es que te falta un antidepresivo entonces me mandaron un ansiolítico antidepresivo y se salía pero me sigo quedando calva o sea sabe estaba así idá pero no yo ya llegué con endocrinóloga gracias a que una colega igual así no fuimos a grabar un podcast a algún lado y le dije es que me siento y me dice ya te checas te la tiroides y yo no ay yo no

483
00:35:48,800 --> 00:36:08,800
llegué con endocrinóloga y me dijo me quitas el antidepresivo el ansiolítico primero te nivelamos acá te hago exámenes y santo remedio o sea también lo importante llegar con alguien que te entienda que te escuche porque es que me siento mal no y te decía sí estás triste y yo no estoy triste o sea me siento mal

484
00:36:08,800 --> 00:36:22,800
entonces ahorita también por ejemplo alguna vez tu ataque se panica así el psiquiatra no te medicas y no estás bien de la tiroides entonces es como pero es gente que no sé cómo tienes que llegar con ellos pero que sepan que te entiendan que te escuchen

485
00:36:22,800 --> 00:36:32,800
siempre digo si tu médico si tu entrenador no es tu mejor amigo o sea si no le puedes contar ahí no es claro porque luego me dice no es que yo voy con este con este le hago caso en esto

486
00:36:32,800 --> 00:36:42,800
pero también voy con la de la llorveda y ahí le hago caso en esto y también con el digo no no pues no puedes mezclar medicamentos porque si no ni te alivias ni te cura ni te nivela ni nada

487
00:36:42,800 --> 00:36:58,800
entonces confía en una persona y santo remedio es complicado llegar con un buen especialista yo tuve muchísima suerte que mi nutríologa es nutríologa del deporte y tiene la especialidad de diabetes también

488
00:36:58,800 --> 00:37:11,800
entonces mira mágicamente fui a dar ahí porque la verdad o sea no fui con ella por yo ni sabía que era especialista de diabetes no pues y porque ayer es nutríologa deportiva y yo estoy como buscando y bla bla bla y fue mágico o sea la verdad

489
00:37:11,800 --> 00:37:35,800
una bendición cuando le atinan ya es magia para atinarle es que es el tema estudia en la ciudad no entenderte escucharte yo sé pero justo yo creo que es esta desinformación de la cual hablamos mucho en este podcast de que a veces como corredor tu cuerpo habla te sientes mal pero no sabes a dónde acudir no sabes si le dices a tu nutríologo

490
00:37:35,800 --> 00:37:45,800
si te vas al médico de la esquina de la farmacia o sea o si vas al o sea hay gente que cree que vivir con diarrea es normal así de simple

491
00:37:45,800 --> 00:37:55,800
así de no yo inflamada con diarrea ya me la sé o sea y es como voy tres días al baño me tomo un treda y luego me tomo un laxante y no treda de la coca

492
00:37:55,800 --> 00:38:07,800
coca con limón porque la coca cura la mala digestión entonces y jole si te sientes mal en si algo no te checa búscale búscale claro

493
00:38:07,800 --> 00:38:27,800
es esta parte de educación tal cual no y por eso me mencioné cuando hablabas de que no pudiste ponerle la inyección a la aquí animal era mi perro a tu perrito este y tuviste esta óptica como de no pues me voy a la prevención

494
00:38:27,800 --> 00:38:38,800
y la prevención es educación y bueno finalmente la salud empieza creo yo por la boca o sea realmente si tú logras entender tu sistema de nutrición

495
00:38:38,800 --> 00:38:49,800
tu sistema de hidratación de entrar ya la armaste no sea ya con eso ya está super del otro lado pero desafortunadamente bueno que es esto de lo que hablamos continuamente

496
00:38:49,800 --> 00:39:06,800
tú no te enseñas a ti a comer te educan y te educan con patrones de los ancestros que te educaron a tus ancestros y no necesariamente bueno y relacionas esos alimentos psicológicamente con momentos familiares

497
00:39:06,800 --> 00:39:26,800
este desparsimiento es decir la comida es super psicológica en un sentido no y si estás como atrapado en ese mundo en el que pues más bien comes como en función de tus recuerdos de tus sentimientos y no en realidad de tus requerimientos nutrimentales

498
00:39:26,800 --> 00:39:39,800
estás un poco perdido y yo creo que eso nos pasa a todos o sea voy a no quiero generalizar como sociedad mexicana pero pero sí es el típico de es que toda mi familia es como yo

499
00:39:39,800 --> 00:39:49,800
toda mi familia es gordita no o toda mi familia comida así toda la vida pero lo mismo pasa cuando empieces a correr o sea cambias de círculos o sea cambias de horarios cambias de

500
00:39:49,800 --> 00:39:57,800
entonces les digo por un pelón se empieza en la familia no así de siempre el primero entonces

501
00:39:57,800 --> 00:40:06,800
bueno las buenas o ya saca el libro de las frases de su tripado

502
00:40:06,800 --> 00:40:22,800
si entonces pues a veces salir de ese patrón salir de zona de confort es lo que más nos cuesta trabajo pero más que preocuparnos hay que ocuparnos o sea ya que lo identificaste agárralo o sea férrate y a veces pues sí hasta que no nos sentimos mal no vamos a una prevención

503
00:40:22,800 --> 00:40:35,800
ahorita digo gracias a Dios el deporte como que está creciendo mucho para bien o para mal y hace que la gente pues también vaya a consulta porque soy estoy corriendo me siento mal no o sea en vez de sentirme bien debería estarlo disfrutando

504
00:40:35,800 --> 00:40:48,800
y ya cada vez llegan menos mal a consultar la verdad o que es una súper buena estadística o sea pero no sé si porque también veo muchos deportistas y quedas o no hacer ejercicio te ayudan muchas cosas

505
00:40:48,800 --> 00:41:04,800
pero tiene todo que ver porque también los deportistas o sea no por ser deportista bien incluido en el paquete de ya sé que hacer y ya sé que comer y ya sé no o sea qué bueno que toda esta comunidad del deporte ya esté acercándose por ella misma los

506
00:41:04,800 --> 00:41:13,800
especialistas no llegan unos bien cañones o sea alguna vez llegó una niña y me dijo no yo corrí un 50k con dos galletas y yo

507
00:41:13,800 --> 00:41:20,800
dijo claro yo puedo no sé y yo dije sí claro que puedes pero imagínate si lo haces bien claro o sea si así sobrevives

508
00:41:20,800 --> 00:41:32,800
se pregunté la tu y gado todo lo que tú veas justo alguna vez yo lloraba con mi entrenador y le decía pero por qué si llevo años entrenando no sé qué no sé o sea no me da por qué no puedo correr así

509
00:41:32,800 --> 00:41:44,800
no me decía si entrenas vas a llegar a ser kipchogan hay genética hay cosas que ayudan hay o sea el tiempo que entrenan cada cuerpo es diferente entonces ahí fue disfrútalo

510
00:41:44,800 --> 00:41:57,800
suéltalo lleva tu ritmo y si se de gente que no come nada y le va bien pero a largo plazo va a tener una repercusión entonces entre mejor lo haga si entre más te ayudes todo va a salir bien

511
00:41:57,800 --> 00:42:10,800
claro y sobre todo que cada cuerpo se adapta diferente no hemos tenido aquí también invitado a ya en como se llama ya un golf siempre se me olvida el golf

512
00:42:10,800 --> 00:42:27,800
a yang welf juan lobo juan lobo saludos así bien guapo el juan lobo siempre lo digo siempre lo digo este hace ayuno de 12 días entonces así de 13 13 13 fue su máximo verdad entonces fue así de

513
00:42:27,800 --> 00:42:43,800
no pero ya nos explicó y no es para todos por la para qué lo hace que en esos momentos él no entra en afuerte mente no o sea que no te puede hacer un 50 acá en ayuno de 15 días pero ni de loco entonces cada cuerpo cada mente es un mundo

514
00:42:43,800 --> 00:42:59,800
claro quien tiene sus adaptaciones pero justo como cada uno somos tan individuales y tenemos requerimientos tan propios tenemos que conocernos y acercarnos individualizar nuestra alimentación nuestros rendamientos nuestro cómo nos

515
00:42:59,800 --> 00:43:16,800
lo hacemos general por persona no no es como de ajas que anotripable funciona tomarse un jugo verde todas las mañanas entonces yo también si le da una diarrea del terror o sea o se inflama no está en mi inflama yo no sabía o sea cosas así

516
00:43:16,800 --> 00:43:23,440
Si ahora sí que entre más si escuchas a tu cuerpo si te da tips o sea justo eso de tengo sed

517
00:43:23,440 --> 00:43:28,440
quiere decir que estás deshidratada entonces cuando ya no estás cuando pasas cierto porcentaje de

518
00:43:28,440 --> 00:43:33,400
deshidratación ya ni sientes la sed. Entonces me dice no es que yo no sea ni mi cuerpo ni tiene

519
00:43:33,400 --> 00:43:38,280
sed a mí no me pide agua. Digo pues sí porque ya se le olvidó que es eso y pero empieza a tomar

520
00:43:38,280 --> 00:43:44,520
agua y va a saber cómo le regresa la memoria. Entonces es hidratación digestión si no tomas

521
00:43:44,520 --> 00:43:50,320
agua y no seas bien del baño por más que yo te dé orgánico y vegano la salud no me va a ayudar.

522
00:43:50,320 --> 00:43:58,480
Claro. Oye Pau ya que te acercaste a esta comunidad de locos de del trail y del ultra trail y todo

523
00:43:58,480 --> 00:44:06,920
esto ¿cuáles serían como los tips que tú ya te hicieron clic como nutrióloga y atleta que

524
00:44:06,920 --> 00:44:13,880
dices esta información si la deberían de saber todos. Yo tengo un básico el combo básico ganadores

525
00:44:13,880 --> 00:44:19,040
uno hidratación. Hagas lo que hagas la mayor parte de tu cuerpo es agua. Esto es una fórmula

526
00:44:19,040 --> 00:44:24,840
básica es lo que pesas por 35 o sea si yo peso 60 lo multiplico por 35 mínimo me tocan dos litros

527
00:44:24,840 --> 00:44:30,800
al día mínimo así haga lo que haga más lo del ejercicio. Claro. Entonces paso uno tomar agua paso

528
00:44:30,800 --> 00:44:35,280
dos revisar tu digestión. Hay una tabla que se llama escala de Bristol que de hecho es para niños

529
00:44:35,280 --> 00:44:44,960
chicos y grandes. Toma la foto. Esa me dice sólido tres cuatro. Estamos por el buen camino si no es

530
00:44:44,960 --> 00:44:49,560
un sólido tres cuatro es hay que hacer algo. O sea también ahorita con el calor y todo lo que ha

531
00:44:49,560 --> 00:44:54,480
hecho le digo cuando fue la última vez que te desparacitas de una vez al año no más no pero

532
00:44:54,480 --> 00:44:59,320
hay quien vive ahí con el revoltijo de todo y pues no da pa ningún lado. Entonces ya que tienes

533
00:44:59,320 --> 00:45:04,920
hidratación digestión ahora hay que tener colores. Entonces hay un programa que se llama cinco por

534
00:45:04,920 --> 00:45:10,920
día se supone que tienes que tener diario verde blanco y rojo o sea los colores de la bandera son

535
00:45:10,920 --> 00:45:17,680
pico de gallo en frutas y verduras. Ok. Azul morado y amarillo naranja diario les digo simplemente

536
00:45:17,680 --> 00:45:24,680
abre tu referida y me cuantas cosas moradas hay cebolla uvas este de enjena. Digo la cebolla

537
00:45:24,680 --> 00:45:30,160
morada es la más fácil pero creo que yo no tengo ninguna cero uvas si acaso pero no siempre

538
00:45:30,160 --> 00:45:36,000
entonces pon tu el morado desinflama y quita la grasa de las arterias la arteriosclerosis. Entonces

539
00:45:36,000 --> 00:45:41,240
todos los colores lo que pinta la fruta tiene una misión especial en la vida entonces si tú te

540
00:45:41,240 --> 00:45:46,080
comes los cinco colores ya estamos nutrientes entonces ya desde ahí ya perdí a la mitad estamos

541
00:45:46,080 --> 00:45:53,240
de acuerdo. O sea yo ya. Entonces le digo ponte una batalla a la vez. Entonces pon tu que esto ya

542
00:45:53,240 --> 00:45:58,400
está del otro lado ahora hay que combinar no existen alimentos malos solo malas combinaciones.

543
00:45:58,400 --> 00:46:05,600
Entonces carbohidratos proteínas grasas frutas y verduras en balance o sea que sea suficiente.

544
00:46:05,600 --> 00:46:11,360
Ok. Y ya estamos del otro lado. Suena fácil suena fácil pero a veces necesitas toda una vida.

545
00:46:11,360 --> 00:46:17,080
El que más te taladro ese es el primero que tienes que atacar. Ay te acompan cosas moradas.

546
00:46:17,080 --> 00:46:23,160
O sea me quedo así frío con eso de morado morado morado. Un topper.

547
00:46:23,160 --> 00:46:29,560
Pero bueno las uvas y frambuesas. Ah frambuesas. Sí.

548
00:46:29,560 --> 00:46:35,720
Si podemos ir buscando funciona funciona. Finalmente o sea bueno parte de lo que

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00:46:35,720 --> 00:46:43,560
lo que hacen en tu contenido es descriptivamente muy sencillo por eso hice el comentario del

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00:46:43,560 --> 00:46:49,480
tómale foto porque realmente eso lo vi con la escala de abristolo justamente no.

551
00:46:49,480 --> 00:46:57,760
Y dije a ver esto yo. Pero justamente de pronto quieres información sintetizada o sea que me digan

552
00:46:57,760 --> 00:47:03,000
ya cómo le hago para mañana ya saberlo no. Y tienes que ir de a poquito de a poquito de

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00:47:03,000 --> 00:47:08,960
a poquito de a poquito pero veo por ejemplo tu contenido como muy práctico para todos o sea

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00:47:08,960 --> 00:47:18,040
como que le puedes agarrar la onda rápido de una manera práctica y más o menos empezar a involucrar

555
00:47:18,040 --> 00:47:25,400
voy a llamarle hábitos o estrategias estrategias de a poquito en tu día a día no ya sea vida

556
00:47:25,400 --> 00:47:34,640
atlética o deportiva o vida normal vida secular. Pero me parece que justo esa síntesis como de

557
00:47:34,640 --> 00:47:40,080
los cinco colores eso yo no lo había escuchado está increíble. O sea bueno haberte aprendiste

558
00:47:40,080 --> 00:47:45,600
los colores. Sí primero son los de la bandera. Verde blanco rojo y después morado naranja

559
00:47:45,600 --> 00:47:52,880
y azul morado. Así es el tipo de cosas es lo que me dio mi maestría la primera maestría en

560
00:47:52,880 --> 00:47:57,640
educación justo es hay diferentes tipos de aprendizaje. Entonces gracias a Dios en las redes

561
00:47:57,640 --> 00:48:01,280
sociales puedes combinar los tres. Hay quienes son visuales hay quienes son auditivos hay quienes

562
00:48:01,280 --> 00:48:05,440
son kinestésicos. Entonces en los videos lo que trato de hacer la verdad de información muy básica

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00:48:05,440 --> 00:48:12,440
tengo pocos haters pero cuando uno o sea despunta por ejemplo subí hoy uno de no ya tiene rato que

564
00:48:12,440 --> 00:48:18,240
subir uno de la cafeína y hoy me empezaron a llegar así de que ignorante que burra. Ya sabes de

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00:48:18,240 --> 00:48:23,240
otros nutriólogos y yo tú ves como algo muy básico o sea ya sé que hay que personalizarlo pero

566
00:48:23,240 --> 00:48:30,520
claro pero dale pasa a la gente con tantito o sea es como intenta esto. Obviamente ya si podríamos

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00:48:30,520 --> 00:48:35,000
probar más cosas y te lo hago personal lo podemos crecer pero este es tu mínimo o sea ya con esto

568
00:48:35,000 --> 00:48:39,960
la gente sobrevive y yo con eso tengo paz y la verdad es que al primer hate que me pone lo borro

569
00:48:39,960 --> 00:48:48,320
y lo bloqueo. Los haters son buenos dicen que los haters. Yo no pero tengo pocos pero sabes

570
00:48:48,320 --> 00:48:58,320
donde si en Tik Tok bueno en Tik Tok a la gente le pica y si le pica que se rasca. Es bien especial

571
00:48:58,320 --> 00:49:04,560
la comunidad de Tik Tok o sea es chistosa la verdad es que no tengo hate feo digo nada más es así

572
00:49:04,560 --> 00:49:11,200
como de hay que burra no es cierto pero le digo y tú quién eres que sueste y ya como se quitan.

573
00:49:11,200 --> 00:49:18,240
No yo sí los quiero porque te ven te siguen es tan pendiente de lo que haces eso es bonito ni mi

574
00:49:18,240 --> 00:49:25,920
mamá. Claro son cuentas de cero followers. No se dan en tiempo. Son los más fieles. A ver ahora

575
00:49:25,920 --> 00:49:32,440
a ver ahora qué dice. Sí sí sí. Yo dejo que mi mamá tenga su vida y que no se entede de la

576
00:49:32,440 --> 00:49:38,640
mía a veces no. Pero mis haters siempre están ahí siempre fieles los quiero. Un saludo a ellos.

577
00:49:38,640 --> 00:49:43,960
Si mi psicólogo me dice si fueras tan segura en la vida como eres con tu con tu carrera a mi me

578
00:49:43,960 --> 00:49:53,000
dices algo de nutrición y te digo no. O sea no me yo sé más. No me preocupa. O sea de correr

579
00:49:53,000 --> 00:50:00,440
no me preocupa. Sí sí entonces ya no pasa nada. Pues sí te digo pausa tú quédalo tú quieres

580
00:50:00,440 --> 00:50:08,240
son bonitos ellos. Ahora te espera el maratón de sables en abril sonora en dos días. No tengo un

581
00:50:08,240 --> 00:50:15,000
sesenta acá en Austria en septiembre. O sea ahorita mi calendario es. Secienta en Austria y

582
00:50:15,000 --> 00:50:20,400
luego regreso setenta y cinco en sonora. Luego tengo ciento diez en la baja un veintiuno en

583
00:50:20,400 --> 00:50:26,520
sonora otra vez en diciembre y ya en abril y lo que vaya saliendo en el camino. Wow y esa de

584
00:50:26,520 --> 00:50:33,560
austra qué onda cuéntanos. Pues es el siete de septiembre y hace cuenta mi entrenador dice que

585
00:50:33,560 --> 00:50:37,960
son sesenta kilómetros allá son como si fueran ciento diez en piso. Wow el cambio de altimetría

586
00:50:37,960 --> 00:50:43,600
y toda la diferencia que para quienes no saben se convierten los kilómetros de cerro son

587
00:50:43,600 --> 00:50:47,600
diferentes en piso. O sea se convierten por la altura y los kilómetros que ganan así sube

588
00:50:47,600 --> 00:50:56,640
tres veces más. Tú tú que X le das a cómo lo conviertes. No más o menos más o menos como

589
00:50:56,640 --> 00:51:03,480
él no nos enseñaron una fórmula. No yo. Yo oigo sesenta y se oye mejor que decir ciento diez

590
00:51:03,480 --> 00:51:09,600
en piso. Pero pero eso fue la dimensión que me dio mi entrenador. Voy preocupada por los cortes

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00:51:09,600 --> 00:51:15,400
porque si algo tengo yo es el chisme y la social no. Entonces siempre me regreso. No lo hagas.

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00:51:15,400 --> 00:51:20,720
Para empezar siempre se me acaban las cosas de la mochila por si se sientes mal que eres un gel.

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00:51:20,720 --> 00:51:25,760
Entonces yo llegaba al final sin geles porque los regalaba. Entonces la última carrera mi

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00:51:25,760 --> 00:51:31,000
entrenador me dijo no quiero que regales ni un gel. O sea por favor síguete y bueno pues me

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00:51:31,000 --> 00:51:35,520
puedo tomar fotos. Una niña me acuerdo en la última carrera había unas letreros que decían

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00:51:35,520 --> 00:51:41,080
peligro y te tenías que agarrar de unas cuerdas para pasar por la brilla de la montaña. Entonces

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00:51:41,080 --> 00:51:45,400
iba corriendo y escucho a y yo estás bien porque siempre que tú estás bien no sé qué puedo

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00:51:45,400 --> 00:51:52,040
hacer pero yo grito no me regreso corriendo. Mi se estaba agarrada de la cuerda pero estaba dando

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00:51:52,040 --> 00:51:57,240
un calambre pero del esfuerzo y de la altura regreso corriendo y yo estoy bien y empiezo a

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00:51:57,240 --> 00:52:06,080
vomitar y la niña agarrada y yo voy vomitando. Qué bonito. Una escena la otra se quedó. Me decía

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00:52:06,080 --> 00:52:13,560
y también me pasó a vomitar de los coches. Me decía yo me dió una de eso y yo fue horrible.

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00:52:14,440 --> 00:52:20,000
No le ayudé nada se le acabó el calambre yo me quedaba pero vomitaba agua o sea fue como el

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00:52:20,000 --> 00:52:26,720
sprint que che pero ya sabes ni le ayudé nada bajamos y nos encontramos un hoyo de agua. Por

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00:52:26,720 --> 00:52:32,000
supuesto que lleno de bichos y de moide. Pero tenemos tanta sed me decía le tomamos y yo le

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00:52:32,000 --> 00:52:39,080
tomamos. Entonces la bendición. Exacto me decía ya no te regre en Europa si te van a cortar. O sea

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00:52:39,080 --> 00:52:46,080
allá si no llegas a tiempo por favor fíjate que la vi en redes sociales de hechos de adidas mis

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00:52:46,080 --> 00:52:50,920
amigas la han hecho mis amigas de allá de redes sociales. La han hecho varios años y se veía

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00:52:50,920 --> 00:52:55,880
padrísima entonces ese año tengo la oportunidad tengo familia allá entonces pues me dijeron

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00:52:55,880 --> 00:53:02,720
vamos a correr y yo bueno ya nos vemos ya voy por allá. Esperamos que no nos corten no voy a

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00:53:02,720 --> 00:53:08,720
convivir con nadie gracias ellos van a hablar alemán entonces espero así de porque no me hablen.

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00:53:08,720 --> 00:53:19,360
No te pierdes y no sé qué y empiezo y cuando ves ya ibas a trotecito ya perdiste el tiempo y ya

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00:53:19,360 --> 00:53:27,160
valió o sea el corte el corte. Sí estamos rezando para que no tripa uno la corte. Toda la gente

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00:53:27,160 --> 00:53:32,600
que va a sacar no le hablen. Si me ven no me hablen. Yo te voy a decir o sea realmente el que es

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00:53:32,600 --> 00:53:39,760
platicón la barrera del idioma. Claro no y voy con seis mexicanas o sea van unas pacientes que se

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00:53:39,760 --> 00:53:51,840
ganaron el bolito en una rifa entonces vamos varios. Me van a cortar no me hablen. Sí vamos seis mexicanos

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00:53:51,840 --> 00:54:03,360
y tres austriacos. Felicidades digo previamente nos vas contando te iremos siguiendo te iremos

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00:54:03,360 --> 00:54:09,440
siguiendo también en redes para las futuras que te vayan pegando en el camino. Creo que es un

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00:54:09,440 --> 00:54:15,800
buen momento para que compartas tus redes usas que Instagram. Real uso nada más Instagram.

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00:54:15,800 --> 00:54:23,400
OK. Pero también tengo tiktok. Las demás existen porque tenían que existir por labores pero no las

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00:54:23,400 --> 00:54:34,640
uso. Tengo Twitter o X o eso. O sea ni lo tengo ya en mi celular pero existo. Bueno como no tripa.

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00:54:34,640 --> 00:54:40,920
En todas las redes. Nutripa oficial. Eso en todas mis redes. OK. Si ahí la pueden encontrar

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00:54:40,920 --> 00:54:47,280
encontrar tips en corto este menús de ventas unos unos menús así en corto rapidísimo. Sí

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00:54:47,280 --> 00:54:54,440
como los lonches. Sí lo mío es de hecho justo en pandemia hice mi libro de recetas. Cierto.

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00:54:54,440 --> 00:54:59,360
Tengo un nombre. Tengo un nombre. Combina y triunfaras. Combina y triunfaras. Es justo eso

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00:54:59,360 --> 00:55:04,880
pongo estos colores. No entre colores y carbohidratos proteína y verdura. O sea de hecho todas mis

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00:55:04,880 --> 00:55:11,200
recetas tienen las mismas porciones. OK. Y eso hago también en mi o sea en mis menús. Es te toca

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00:55:11,200 --> 00:55:16,640
una receta o dos recetas de desayuno. Son 90 recetas la mitad dulce y la mitad salada. OK. Y también

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00:55:16,640 --> 00:55:21,920
lo podemos encontrar en tus redes. Ahí encuentra en la página web y ahí viene todo lo que tenemos.

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00:55:21,920 --> 00:55:29,560
No es solo el libro. No tengo el libro. Tengo retos. Tengo este productos. Hay un poco de todo.

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00:55:29,560 --> 00:55:35,320
Oye y quién te entren ahora. Estoy con un coach que se llama bueno mi entrenador de carreras. Se

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00:55:35,320 --> 00:55:42,440
llama Sergio Orvera. Estamos en Running Army. Mi entrenador de fuerza se llama Dennis y de flex

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00:55:42,440 --> 00:55:48,120
estoy pensando entrar a Pilates porque me propuso hacer diez minutos de flex todos los días. No

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00:55:48,120 --> 00:55:54,800
pasa. No pasa. Me duermo y digo ya la hice. Entonces me va a tener que meter a una loco a una

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00:55:54,800 --> 00:56:01,640
clase como que no lo podría concebir. O sea yo neta entren una más para hacer stretching. O

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00:56:01,640 --> 00:56:07,120
sea no. No para mí es el fuerza es una tortura. O sea a mí ponme a correr no tengo un tema. Por

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00:56:07,120 --> 00:56:14,920
eso tengo entrenador si no tampoco pasa. Bueno lo bueno es que eres sincera contigo. Sí. Está bueno

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00:56:14,920 --> 00:56:22,480
eso porque uno sabe de qué pico jea. Así que si hay un entrenador de flex. Aquí tenemos que

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00:56:22,480 --> 00:56:34,080
necesitar un Hitler detrás de mí pero sí. No conoce. No se te dará. No pero seguramente saldrá

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00:56:34,080 --> 00:56:43,720
alguien. Podría pudiera ser esta Grace. Baby Grace. Sí. Bueno una conocida entrenadora personal

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00:56:43,720 --> 00:56:50,280
que es este. Maelarina y justo por eso ella nos daba la clase de stretching. Fíjate. Sí.

641
00:56:50,280 --> 00:56:55,280
Podría ser. Pero bueno luego te pasamos el contacto. Te preguntaba. Te preguntaba por

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00:56:55,280 --> 00:57:00,040
tus entrenadores porque aquí siempre andamos mandando los saludos a todo el mundo. Y porque

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00:57:00,040 --> 00:57:06,520
finalmente para lograr las metas. O sea llegas tú pero llegas con un montón de gente. O

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00:57:06,520 --> 00:57:12,480
sea llegas con un montón de gente desde quien te incentivó. Te picó el orgullo para entrar a

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00:57:12,480 --> 00:57:19,200
esa carrera o te invitó. No. O sea desde ahí hasta la última persona que te no sé te preparó.

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00:57:19,200 --> 00:57:26,080
Te bueno me imagino que tú no vas con un nutriólogo. No te atiendes a ti. Esa es una buena pregunta.

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00:57:26,080 --> 00:57:31,360
Los nutriólogos atienden a ellos mismos. Depende. Tengo una asocia. Se amasaron. Ya que andamos

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00:57:31,360 --> 00:57:36,480
mandando. Entonces si necesito que me midan. O sea porcentaje. Gracias a eso ella me mide.

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00:57:36,480 --> 00:57:42,560
Y hacemos estrategias entre las dos. Así de lo que a no se me ocurre a mí se le ocurra ella. La

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00:57:42,560 --> 00:57:45,960
verdad es que convivir con más nutriólogos es súper enriquecedor. Ahorita con Gator y

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00:57:45,960 --> 00:57:51,240
también tenemos como mesas redondas. Pero sí. Yo te queda a fin de cuentas un campo ciego de lo

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00:57:51,240 --> 00:57:56,560
que tú ya sabes hacer. Entonces con mis socias es con quien siempre hacemos como peloteo. Y

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00:57:57,680 --> 00:58:02,920
sí. A veces me salgo un poco de la raya de lo que necesito y ella es la que ella me da orden.

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00:58:02,920 --> 00:58:11,880
Ella es mucho orden. Siempre se falta. No. Sí. Es uno como entrenador. A veces dices no. O sea

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00:58:11,880 --> 00:58:17,640
puedo entrenar a la gente pero a lo mejor yo necesito también que me estén ahí llevando

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00:58:17,640 --> 00:58:24,680
por la línea del bien. A veces se nos va. Voy a atreverme a decir esto porque lo dijiste tú.

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00:58:24,680 --> 00:58:31,080
Leí gomitas. ¿Por qué leí gomitas? Porque si no estás sonriendo yo siempre traigo gomitas en

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00:58:31,080 --> 00:58:37,680
la bolsa. Y esas. Entonces. Exacto. Siempre les daba dulce. O sea siempre traigo un dulce cuando

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00:58:37,680 --> 00:58:42,600
salimos a correr. Y siempre los regalo. Entonces esa era mi misión en la vida. O sea si veía

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00:58:42,600 --> 00:58:48,840
alguien así de ya sabes nefasto es comete esto. Ok. Entonces está cute. Y luego fue culpar

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00:58:48,840 --> 00:58:57,560
indos también excepción de moda. Calla. Entonces. Tengo una lista de dulces que valen lo mismo que

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00:58:57,560 --> 00:59:03,800
un gel en carbohidratos. No. Esa es muy interesante. Y va justo a preguntarte como qué gomitas

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00:59:03,800 --> 00:59:09,800
recomiendas. Porque si. No de agranel del mercado. O sea justo los geles solo los usamos en evento.

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00:59:09,800 --> 00:59:16,360
Todo los fines de semana es agárrate dulces y haces tu estómago macho para que los geles no te

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00:59:16,360 --> 00:59:20,880
hagan daño. Entonces puedes usar gomitas puedes usar pulpar indos puedes usar el pelón me sirve

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00:59:20,880 --> 00:59:25,640
como gel puedes usar gerber venden papilleros donde también le puedes meter tus cosas naturales.

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00:59:25,640 --> 00:59:30,980
Claro. Entonces geles solo en evento a menos que vayan a practicar el gel lo podemos hacer en un

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00:59:30,980 --> 00:59:35,840
simulacro. Pero yo no sé cómo es esa gente que vive de geles todos los fines. Qué fácil.

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00:59:35,840 --> 00:59:43,240
Aparte. Qué fácil. Yo estaba en tiktok vivo no así de. Está un señor corriendo una carrera dice

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00:59:43,240 --> 00:59:49,400
cuando todos sacan sus geles ya si ya sabes su gusto natural no sé qué y la verdad y se yo

671
00:59:49,400 --> 00:59:56,080
saco mi pulpar indos y todo el mundo así de ja ja ja ja pero de verdad es efectivo. Sí depende

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00:59:56,080 --> 01:00:02,240
del tamaño o sea ahora sí que depende del evento. Claro. Un gel tiene entre 20 y 30 gramos de

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01:00:02,240 --> 01:00:09,720
carbohidratos y un pulpar indó gigante tiene 20. Entonces si tienes gastritis no no es opción

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01:00:09,720 --> 01:00:17,400
pero equivalentemente en carbohidratos sí funciona. Órale dos pulpar indos. Eso está bueno.

675
01:00:17,400 --> 01:00:23,120
Dos del pulpar indote. Lo que puede pasar fíjate que alguna vez si me pasó en un triatlón yo amo

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01:00:23,120 --> 01:00:30,600
las gomitas me la llevé y cuando llegué al cómo se llama no dejas la bici a la tracción a la

677
01:00:30,600 --> 01:00:37,000
tracción mis gomitas eran agua o sea obviamente en los cabos así gomitas entonces por eso los

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01:00:37,000 --> 01:00:41,360
geles deportivos también ya me pasó que el gérver se les echó a perder. Sí. Entonces los

679
01:00:41,360 --> 01:00:46,200
geles deportivos en eventos justo tienen esa finalidad que no se ha hecho a perder que no se derrita

680
01:00:46,200 --> 01:00:52,760
que para eso son. Yo solo tengo una duda diste una dinámica de cómo saber cuántas vueltas

681
01:00:52,760 --> 01:00:59,400
llevas cuando estás haciendo este repeticiones y échate gomitas echate si vas a hacer siete

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01:00:59,400 --> 01:01:04,360
echate siete gomitas y te vas comiendo de una y vas viendo cuántas te quedan pero el rollo era

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01:01:04,360 --> 01:01:09,400
echartelas a la boca. O sea es que justo ese día no tenía pila no sé qué hacer y dije

684
01:01:09,400 --> 01:01:15,480
que no quería ir y vi mi bolsa y dije tengo que hacer 12 repeticiones llevate 12 gomitas

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01:01:15,480 --> 01:01:20,680
entonces me vi mis gomitas digo la verdad la mitad yo decía ya no me entra la goma pero si no se me

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01:01:20,680 --> 01:01:26,240
ve ir la cuenta entonces era una gomita por vuelta y ya las últimas sí las escupía pero por

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01:01:26,240 --> 01:01:30,920
lo menos me la metía la boca y ya sabía cuántas llevaba. Porque para mí la duda era como o sea

688
01:01:30,920 --> 01:01:37,560
cómo no como haces para no comerte las todas de una porque o sea yo soy fan de las gomitas o sea

689
01:01:37,560 --> 01:01:54,160
si algo es como un reto realmente reto. Hasta salí vas. Las gomitas. Es real es real. Es tipo de que voy y compro así de para ya no ir a comprar después compro de

690
01:01:54,160 --> 01:02:03,400
seis y siete y de pronto ya no hay. En un día así de. Justo hay que ver también de dónde estás sacando tus

691
01:02:03,400 --> 01:02:09,280
carbohidratos del día. Cuando me toco en la tascona es que tal vez en el día me está faltando y es como los bombazos que te das de energía.

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01:02:09,280 --> 01:02:15,040
Entonces si comes bien en el día es más fácil que controles antojos. O sea no te va a negar que obviamente si me pones la

693
01:02:15,040 --> 01:02:21,400
bolsa en frente me la acabo. Pero justo les digo para entrenar es más fácil. Agarras las siete y te vas. Si te sientas

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01:02:21,400 --> 01:02:27,760
junto a la bolsa nunca va a pasar. Entonces no existen malos alimentos para que se vea cuando usarlos. Entonces agarras

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01:02:27,760 --> 01:02:33,760
sus siete y te vas y si ya estás allá no vas a regresar por el tránsito. Claro. Claro. Se te acaso te da paz.

696
01:02:33,760 --> 01:02:36,880
Listo. Bien bien bien bueno. Oye aprendimos algo.

697
01:02:39,880 --> 01:02:43,520
Si de verdad de cuando cuando dijo no es una una gomita por vuelta.

698
01:02:43,520 --> 01:02:49,960
Es que son tan ricas las de rompú pelas de guaná baná de la chica y las de granés son las mejores.

699
01:02:49,960 --> 01:03:02,440
Me hace muy interesante que dieras esta apertura de que no hay alimentos malos claramente cantidades

700
01:03:02,440 --> 01:03:06,000
bueno porciones y el momento. El momento.

701
01:03:06,000 --> 01:03:11,920
Si por ejemplo nosotros que hacemos ultradistancias entre masa su cardiga es lo que necesitamos.

702
01:03:11,920 --> 01:03:17,120
O sea también quienes son disautónomos o se les baja el sodio entre más sal tenga a mí me funciona.

703
01:03:17,120 --> 01:03:21,400
Si entonces lo que para algunos es solo para otros es veneno totalmente.

704
01:03:21,400 --> 01:03:27,320
O sea no es que esté de alcance. Le digo y jole si te pones a ver todo te va a dar el detrás.

705
01:03:27,320 --> 01:03:32,560
O sea le vas a encontrar un pero a todo porque hasta el orgánico lo te alguien me decía no es que ya

706
01:03:32,560 --> 01:03:36,520
están haciendo carne genéticamente modificada pero de plantas.

707
01:03:36,520 --> 01:03:41,840
Sabes cuántos ingredientes traes 35 igual que las papas y además vienen en paquete plástico.

708
01:03:41,840 --> 01:03:43,720
O sea si esas nos vamos. Claro.

709
01:03:43,720 --> 01:03:48,560
Todo tiene un pero entonces ya suicidio. Me liga tu batalla.

710
01:03:48,560 --> 01:03:52,440
O sea yo me baño en cinco minutos y trato de tener filtro de agua.

711
01:03:52,440 --> 01:03:54,200
Sabes entonces. Claro.

712
01:03:54,200 --> 01:03:55,440
Unos por otros. Claro.

713
01:03:55,440 --> 01:03:59,440
Oye Pau ya para despedirnos que te deja correr.

714
01:03:59,440 --> 01:04:02,520
Que es lo que más te dejó.

715
01:04:02,520 --> 01:04:07,040
Fíjate que lo que me encanta ahorita ahorita es poder contagiarlo a los demás.

716
01:04:07,040 --> 01:04:12,400
O sea tengo personas que me dicen es que veo tus cerros y nada más por eso me dan ganas de ir.

717
01:04:12,400 --> 01:04:17,000
O sea te veo comiendo dulces y digo pues bueno quiero ir a correr o entonces poder

718
01:04:17,000 --> 01:04:21,200
contagiar salud. Es lo que más me llena de correr ahorita.

719
01:04:21,200 --> 01:04:25,960
Y contagiar salud es una consecuencia de cambiar la vida a las personas.

720
01:04:25,960 --> 01:04:29,240
Entonces vas por el camino correcto Pau. Muy bien.

721
01:04:29,240 --> 01:04:34,480
Me quedé así como superclavado en contagiar salud.

722
01:04:34,480 --> 01:04:40,800
Estamos más más siempre relacionando el contagio como algo negativo.

723
01:04:40,800 --> 01:04:42,800
Después de la pandemia peor.

724
01:04:42,800 --> 01:04:44,720
Así como. No me contagió.

725
01:04:44,720 --> 01:04:46,160
Sí. Sí.

726
01:04:46,160 --> 01:04:50,040
Realmente contagiarse de salud es increíble.

727
01:04:50,040 --> 01:04:56,320
Es una excelente manera de hacer un impacto social y en el entorno local.

728
01:04:56,320 --> 01:05:00,080
Pero pues bueno ahora con las redes bueno con los entornos digitales.

729
01:05:00,080 --> 01:05:02,360
Creo que el impacto si está haciendo.

730
01:05:02,360 --> 01:05:03,720
Tienes un montón de seguidores.

731
01:05:03,720 --> 01:05:05,080
No. Eso está chidísimo.

732
01:05:05,080 --> 01:05:06,040
Este.

733
01:05:06,040 --> 01:05:07,720
Son poquitos por eso orgánico.

734
01:05:07,720 --> 01:05:11,080
Es orgánico. Sí. Sí. O sea a eso me refiero.

735
01:05:11,080 --> 01:05:11,920
No. Como.

736
01:05:11,920 --> 01:05:13,280
Es real.

737
01:05:13,280 --> 01:05:14,280
O sea. Exacto.

738
01:05:14,280 --> 01:05:18,160
Son los que te vienen contigo desde que iniciaste tu proyecto.

739
01:05:18,160 --> 01:05:18,960
Me imagino.

740
01:05:18,960 --> 01:05:25,560
Y probablemente de ellos pues ya ha recibido un montón de feedback de oye pues

741
01:05:25,560 --> 01:05:28,120
qué crees que hice esta carrera y si me funcionó esto y no sé qué.

742
01:05:28,120 --> 01:05:31,320
Y eso pues nada más va nutriendo el impulso que ya traes.

743
01:05:31,320 --> 01:05:33,360
No. Y el ímpeto que ya traes de justo.

744
01:05:33,360 --> 01:05:37,120
Contagiar salud e impactar la vida de las personas.

745
01:05:37,120 --> 01:05:40,800
Entonces felicidades pao para nosotros fue así como uno no tenerte acá.

746
01:05:40,800 --> 01:05:41,320
Mucho.

747
01:05:41,320 --> 01:05:44,560
Es bueno no así como uno no es uno no tenerte acá.

748
01:05:44,560 --> 01:05:45,280
Sí.

749
01:05:45,280 --> 01:05:45,720
Yo.

750
01:05:45,720 --> 01:05:46,720
Cómo que así como.

751
01:05:46,720 --> 01:05:47,720
Cómo que así como.

752
01:05:47,720 --> 01:05:49,960
Eso se va seguro me lo puedo arreglar.

753
01:05:49,960 --> 01:05:50,840
Así como así.

754
01:05:50,840 --> 01:05:52,200
Como de así ya sabes cómo.

755
01:05:52,200 --> 01:05:53,200
Todo el nacer.

756
01:05:53,200 --> 01:05:53,720
Andale.

757
01:05:53,720 --> 01:05:54,200
Se va.

758
01:05:54,200 --> 01:05:54,720
Por favor.

759
01:05:54,720 --> 01:05:55,520
Senso de algo.

760
01:05:55,520 --> 01:05:56,120
A ver.

761
01:05:56,120 --> 01:05:56,520
No.

762
01:05:56,520 --> 01:05:57,320
Déjala.

763
01:05:57,320 --> 01:05:58,320
Déjala.

764
01:05:58,320 --> 01:05:59,320
Tú crees que.

765
01:05:59,320 --> 01:06:00,520
Tú crees que me van a arreglar.

766
01:06:00,520 --> 01:06:00,920
No.

767
01:06:00,920 --> 01:06:01,720
Siempre me dejan a mí.

768
01:06:01,720 --> 01:06:02,920
Cuando me voy a una burrada.

769
01:06:02,920 --> 01:06:03,520
Le traeré.

770
01:06:03,520 --> 01:06:04,320
Así como.

771
01:06:04,320 --> 01:06:04,920
Es.

772
01:06:04,920 --> 01:06:05,720
Es.

773
01:06:05,720 --> 01:06:06,320
Es.

774
01:06:06,320 --> 01:06:09,920
Sácale en el ril para que genere ahí controversia y polémica.

775
01:06:09,920 --> 01:06:10,520
Haters.

776
01:06:10,520 --> 01:06:10,920
Sí.

777
01:06:10,920 --> 01:06:11,320
Sí.

778
01:06:11,320 --> 01:06:11,720
Sí.

779
01:06:11,720 --> 01:06:11,920
Sí.

780
01:06:11,920 --> 01:06:12,520
Sí.

781
01:06:12,520 --> 01:06:12,920
Está.

782
01:06:12,920 --> 01:06:13,720
Este.

783
01:06:13,720 --> 01:06:15,320
No aún uno no tenerte acá.

784
01:06:15,320 --> 01:06:17,120
Digo nos conocimos muy poquito.

785
01:06:17,120 --> 01:06:18,120
Tuvimos la suerte de.

786
01:06:18,120 --> 01:06:22,120
En la le decía a pao que fue en la carrera donde por fin.

787
01:06:22,120 --> 01:06:23,720
Lo solo corre que no corrían.

788
01:06:23,720 --> 01:06:24,320
Corrieron.

789
01:06:24,320 --> 01:06:25,120
Juntos.

790
01:06:25,120 --> 01:06:25,720
Juntos.

791
01:06:25,720 --> 01:06:26,120
Juntos.

792
01:06:26,120 --> 01:06:26,520
Juntos.

793
01:06:26,520 --> 01:06:27,120
Juntos.

794
01:06:27,120 --> 01:06:27,320
Juntos.

795
01:06:27,320 --> 01:06:28,120
Por primera vez.

796
01:06:28,120 --> 01:06:29,320
Este.

797
01:06:29,320 --> 01:06:30,320
Qué bueno que nos visitas.

798
01:06:30,320 --> 01:06:32,320
Ojalá no sea la única.

799
01:06:32,320 --> 01:06:33,120
Te vemos pronto.

800
01:06:33,120 --> 01:06:35,520
Ya sea en el track o ya sea por acá querida pao.

801
01:06:35,520 --> 01:06:38,520
Para que nos platiques como te fue en desables porque es una

802
01:06:38,520 --> 01:06:43,920
experiencia que no cualquiera o sea nos vamos al 0.111 por ciento

803
01:06:43,920 --> 01:06:45,520
de la población mundial.

804
01:06:45,520 --> 01:06:45,720
No.

805
01:06:45,720 --> 01:06:48,920
Entonces una cosa interesantísima ojalá que cuando

806
01:06:48,920 --> 01:06:50,920
regreses nos puedas contar como te fue.

807
01:06:50,920 --> 01:06:53,520
Claro que sí con mucho gusto y muchas gracias por la invitación.

808
01:06:53,520 --> 01:06:56,320
Un honor para mí estar aquí y siempre poder contarles algo.

809
01:06:56,320 --> 01:06:57,320
Tu casa pao.

810
01:06:57,320 --> 01:06:59,720
Sí parte de nuestra comunidad ya de correrlo.

811
01:06:59,720 --> 01:07:00,320
Verse aquí.

812
01:07:00,320 --> 01:07:01,520
En el podcast.

813
01:07:01,520 --> 01:07:02,720
Ha ha ha ha.

814
01:07:02,720 --> 01:07:04,720
Pues gracias Mara también.

815
01:07:04,720 --> 01:07:05,920
No gracias a ti.

816
01:07:05,920 --> 01:07:07,720
Le pido existir.

817
01:07:07,720 --> 01:07:08,720
Gracias a todos.

818
01:07:08,720 --> 01:07:09,520
Gracias a sebas.

819
01:07:09,520 --> 01:07:10,720
Gracias a sebas.

820
01:07:10,720 --> 01:07:14,720
No gracias realmente a los que hacen esto posible y para los

821
01:07:14,720 --> 01:07:18,120
que hacemos esto ustedes saben que la mejor intención de generar

822
01:07:18,120 --> 01:07:23,120
comunidad de impactarlos de contagiarlos de esta risa de

823
01:07:23,120 --> 01:07:26,520
estas aventuras de estas experiencias ojalá que a través

824
01:07:26,520 --> 01:07:27,520
del oído les llegue.

825
01:07:27,520 --> 01:07:29,720
Bueno también de la imagen porque ya estamos en YouTube.

826
01:07:29,720 --> 01:07:32,320
Bueno ya vamos como ya un montón de YouTube también.

827
01:07:32,320 --> 01:07:39,720
Pero este que se lleven algo y escribanos cuéntenos sobre

828
01:07:39,720 --> 01:07:42,920
principalmente sobre los tips que escucharon en este en este

829
01:07:42,920 --> 01:07:45,720
episodio si les hace sentido si no les hace sentido que han

830
01:07:45,720 --> 01:07:51,320
hecho ustedes etcétera y voy a despedirme enviándole un

831
01:07:51,320 --> 01:07:52,320
corazóncito.

832
01:07:52,320 --> 01:07:56,320
Perdón por pegar el microfono por favor a Fernando Pardoel es

833
01:07:56,320 --> 01:08:00,320
que hizo posible la realización de este episodio.

834
01:08:00,320 --> 01:08:03,320
Yo a Fernando Pardoel le mando una gomita.

835
01:08:03,320 --> 01:08:08,320
Pero bueno de muy dimosle gomitas al mundo pao más sonrisas

836
01:08:08,320 --> 01:08:09,320
en los tracks.

837
01:08:09,320 --> 01:08:13,320
No pulparinos así pulparinos para esto publicidad no es pagado.

838
01:08:13,320 --> 01:08:16,320
Sí sí sí sí no se verían.

839
01:08:16,320 --> 01:08:18,320
No fue maturinado.

840
01:08:18,320 --> 01:08:20,320
Sí sí sí están perdiendo mercado en el tren.

841
01:08:20,320 --> 01:08:24,320
Sí totalmente es que no lo han visto efectivamente sí pero

842
01:08:24,320 --> 01:08:28,320
bueno nos vamos llenos de dulces gomitas y pulparinos en otro

843
01:08:28,320 --> 01:08:30,120
episodio más de solo corres.

844
01:08:30,120 --> 01:08:35,120
Solo corre con Leslie el Mara y Ferre.