July 25, 2019
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Código solo corre 20.
No, el chismoso es mi tema.
Es mi tema.
Me gusta como título nobiliario.
El no tan chismoso.
No tan chismoso.
Cero.
Gracias.
Ah, gracias.
Qué bonito.
Así me conocí.
Gracias a ti por dejarme a mí.
Toda la responsabilidad.
Gran responsabilidad.
Pues estoy un poco sad en mi corazón porque no está fea.
Planeta.
Sí, bebé fea.
Bebé fea.
Bebé fea donde quiera que estés.
Bebé fea aprendió a caminar y nos dejó.
Ya voló.
Aprendió a caminar.
Se salió de la andadera y ya lo perdimos.
Sí, sí, sí.
Fert, extrañamos ojalá puedas venir un día aquí al podcast.
Si quieres te podemos invitar como invitado.
Igual y como invitado si vienes.
Que tengas tiempo.
Bueno, queridos correlovers que nos están escuchando decir sandeses
desde hace un par de minutos.
Tenemos una gran noticia y es que les queremos presentar a alguien.
Leslie.
A mí?
No.
A ti no.
A la gente.
No, y tenemos una gran invitada.
Ya saben que nos gusta traer gente que tenga buenas historias,
buenas cosas que nos deje todo este mundo del Ronin.
Y ella es una persona, ya dije, ya saben que es mujer.
Es una persona experimentada en cuestión del Ronin,
en cuestión de nutrición, influencer.
Seguramente la ubican, la han visto en muchos lugares
y en las mejores carreras, así como en los mejores eventos,
del Ronin siempre está. Nutripao.
¿Cómo estás? Nutripao.
Un aplauso a Nutripao.
¡Eh!
Bienvenida a Nutripao.
Muy bien, muchas gracias por la invitación.
Yo llegué por Fer, Fer te extrañamos, si te extrañamos, pero con mucho gusto.
Es el Fer invitando y besando.
Sí, sí, sí, pero mira Fer,
nosotros nos vamos a encargarnos de hacer las preguntas que nos mandaste
en este cuestionario.
En nuestra máquina de escribir invisible las recibimos.
Bienvenida a Pao. ¿Cuál es el nombre de Nutripao?
Bueno, yo me llamo Paulina Tamayo, pero todo el mundo me conoce como Nutripao.
De hecho, no saben si soy Paulina o Paola, para que sepan, me llamo Paulina,
pero me da igual, o sea, me pueden decir Pao.
Sí, yo hasta hoy supe que eras Paulina,
a la hora de los accesos, pero o sea, no es Pao.
Entonces es Nutripao.
Pao conoce.
Cono de Paulina.
Y mi nombre artístico es Nelly porque mi primer nombre es Nelly.
Ah, ¿Nombre artístico?
Sí, ese nadie se lo sabe.
Ok, pero es real, tienes una carrera artística.
No, no, solo soy nutrióloga y le hago a las redes sociales.
Ok, ok, ok.
Pues bienvenida Pao,
este esperamos que sea un espacio de apertura
y tenemos una tradición en este podcast y es que nuestros invitados
se presentan a sí mismos y en función de eso,
pues vamos nosotros ahí abriendo la caja de pandora de preguntas
que tenemos para ti.
¿Qué nos puedes contar?
¿Nutripao? ¿Quién es?
¿Eres de la ciudad?
No sé, ¿qué te gustaría con?
¿Qué te gustaría comenzar?
Bueno, me conoce más como Nutripao, soy nutrióloga
y yo estudié nutrición pensando completamente otra cosa.
O sea, ¿querías tener medicina?
Me regalaron un perrito, me dijeron inyectalo,
no lo pude inyectar, me dio favor y dije,
no puedes estudiar medicina.
Yo quería estudiar cirugía, dije dormidos,
no pasa nada, yo los abro y los corto,
me dijeron cinena, pero tienes que pasar primero
para el hospital y por todo lo demás,
dije, no, esto no va a funcionar.
Entonces ya me fui a estudiar nutrición y pues me encantó.
Ahora sí que mi meta de vida es cambiar vidas para bien
y fue una manera como de acercarme a la gente,
cambiar su salud, pero sin tener que inyectar a nadie,
entonces así llegamos a la nutrición.
A la prevención.
Pero sabes inyectar nutripao?
Ay no, y sabes que es lo peor que,
o sea, en el laboratorio mi home es bióloga.
Entonces abriamos pulpos y conejos y hamsters,
pero ya muertos.
Claro.
O sea, ya muerto no tengo un tema, le inyecto lo que quieras,
pero si se está moviendo.
¿Te da?
No, no, no.
Ok, bueno, no saben inyectar nutripao ni modo.
No, no, no, no, inyectar no me inviten.
Sí lo he intentado y no.
No tengo corazón.
¿Tú sabes inyectar?
Sí.
¿Tú sabes inyectar?
En la propa me enseñaron.
En una naranja.
Ajá.
Bueno, naranja.
Y después fue, ya fue en persona.
Sí.
O sea, fue entre nosotros con un doctor que nos daba salud e higiene,
creo, algo así, había un taller en la propa y él nos enseñó a inyectar.
Gracias.
Gracias porque es un gran aprendizaje.
De verdad, a veces es muy necesario.
Pero bueno, regresemos al tema más allá de las inyectadas.
A ver, Pau, cuéntanos.
Entonces te hiciste nutrióloga y luego ¿qué pasó?
Entonces empecé a estudiar nutrición, salí de la carrera y yo dije,
yo quiero ser la niña de Bata, que va a un hospital, atender niños.
Y ya no se acudió, aquí hablaba Xiudo, que musculabaulle variables,
Gay context,umo.
Ésta a mí que iba a explotar él dijo,
¿qué fue eso?
Found Shelley Beauty Tab sojo.
Yo dijo, no was secretario de lathonía.
XE dioses, dices.
Teníasندal دhu.
Ellos
所以事情 la su called me pale hace a los con el paranormal kokora.
con diabetes. Entonces había aprendes mañas y ahora sí que de los más mañosos es de
los que más aprendes. Entonces ahí agarre bastantes maños de diabetes y luego ya salí
de ahí un día no tenían a caser y dije quiero dar clases. Como que la vida me va poniendo
lo que tengo que hacer. Entonces dije quiero dar clases, me metí a OCC, vi clases unitec,
no sé qué, metí mi currículum, me mandaron entrevista y cuando me voy enterando dónde
era, era a horas de mi casa. Pero dije, ni modo que no llegue a la entrevista. Entonces
yo fui por educación, llegué y dije pues qué puede pasar, ¿no? Llegué y fue así
de ¿cuándo empiezas? ¿El lunes? Ya tienes dos materias que quieres y yo oiga pero ni
me va a preguntar. No, no, no, es cuatrimestral, me urgen maestros, todo bien. Entonces entré
a dar clases, legísimos, pero amo a mis alumnos de Chocón, algunos todavía tengo contacto
y ahí me becaron para que estudié a la maestría en educación. Entonces me encanta enseñarme,
me encanta dar clases, acabé la maestría y dije tantito, relax. Y fue cuando empecé
como un año de deportivo exótico y un año de estudiar, un año de deportivo exótico.
O sea he hecho 73, he hecho maratón, he hecho triatlón y también mucho mis pacientes me
empezaron a ayudar porque llegó un iron y me dijo así de estoy listo para que me
das mi plan. Y yo claro, o sea que mi libro hice mi plan y todo. Me dijo nunca has hecho
un iron, verdad? Y yo. Pum. Ay yo. Tal vez no. Mijo yo no me voy a comer eso ni voy a
cargar todo eso. Mi joven pero te invito a entrenar para que entiendas. Claro. Entonces
hay papá y se prepara su primer entrenamiento. Si 80 kilómetros estoy lista, mi libro dice,
no? Y llegué yo, mi entrenador me dijo te vas a comer todo eso. Y yo claro, mi libro
dice, dijo bueno, vomité toda la noche, me dio fiebre, una diarrea, o sea no, no, así
es pantoso. Entonces aprendes a la mala, pero dije si no lo vivo no lo puedo. O sea no es
lo mismo lo que hice en la teoría, lo que hice en la práctica. Claro. Entonces pues
ya tengo dos especialidades en deporte. Fui nutróloga de un equipo de corredores muy
grandes y gracias a eso también ahí aprendí muchísimo porque lo que para uno era oro,
para otro era veneno. ¿Qué puedes decir? ¿Cuál es? Un tema. Ah, fui nutróloga de
vidas cuatro años. Ok. Ok. Y este y ya después me metí al cerro en pandemia. O sea en pandemia
yo sí me encerré así no quería ver a nadie y entonces me encerré y descubrí el cerro
y ya no bajé de ahí. Ya dije se acabó. Se acabó la bici, se acabó la nadada, se
acabó todo, me perdieron. Y ya me quedé en el cerro. De hecho también mi hija de fue
la que me dijo así de pa, ¿verdad? ¿Qué existen las carreras de Cienca? Y yo claro.
Dijo ¿puedes correr una vez que mis amigas no me creen? Y yo bueno. Y yo bueno, vamos
andale pues. Y ya empecé a correr en el cerro y luego igual no tenían a cacer y me metí
a estudiar la maestría en administración de empresas y pues ahorita acabo de terminar
la maestría y ahorita mi siguiente meta es correr 250 kilómetros de sables en abril
del año que entra. Sí, lo iba a hacer este año, lo pues puse entonces todo este año
me voy a dedicar a entrenar y pues lo que vaya saliendo en el camino. Es cuando es
la fecha del maratón de sables. Cuatro de abril del próximo año. Ok, venga, bueno vamos
a estar siguiendo la pista. Oye pavo. 250. En siete días. Sí, claro por etapas pero
250 de todas maneras. Oye pues el mismo maratón que corrió nuestro santo patrono. Santo patrono
Ricardo Mejía. Ah, sí. Hay una veladora aquí. Que afuera le ponemos su veladora a
asfaltar sus flores todos los días. Sigue pendiente. Sigue pendiente que venga Ricardo
ya te agarraremos. Sí Ricardo. Pronto vendrás. Pero bueno pavo a ver entonces hace cuánto
tiempo que corres. Yo empecé a correr. A mí no me gustaba correr. O sea cuando yo estaba
haciendo iron y triathlon y esto me encantaba nadar. De hecho lo dejé por la pandemia porque
ya no podía ir al club. La bici nunca me ha lastimado. De hecho hice gran fondo bastante
tiempo y dice es que correr o sea no es que aburrido que veo. Ajá no, no es lo mío era
lo que siempre me saltaba y de hecho era lo que peor me iba porque ya era como tengo que
correr. Y cuando me invitaron a ser nutrióloga de este equipo fue de pues somos un equipo
de corredores. Entonces tienes que correr. Y aprendí muchísimo. Me encanta irme con
la gente que va empezando a correr. De hecho mi novatada fue vete con los más rápidos
y yo obvio. No. No bueno gracias a Dios y qué feroce oye pero alguien se cayó y yo
dije yo lo ayudo aquí me quedó no se preocupen y así terminó bien mi idea. Sí casi le meto
el pie y sí no con permiso. Entonces ahí aprendí técnica aprendí todas las mañes
de los corredores. Te digo algunos llegaban muchos le tienen miedo a los carbohidratos.
Entonces me llegaban corredores con hipoglucemia que es un hipoglucemia o sea cuando alguien
te echa por razi voltas así de tú qué o sea es como te falta su carnena. Wow estar
bien. Come azúcar. Cuando empiezas de qué hago aquí porque no sé qué estoy haciendo.
Sí. Y también últimamente me llegan muchos así de es que entre menos como menos bajo
pao qué está pasando. Corro 20 kilómetros justo por eso. O sea entre más miedo le
tienes a los carbohidratos y más desbalanceado estás. O sea la gente cree que por comer proteína
tú el día se van a llenar de músculos y no. O sea si te pasas de alguno lo almacenas
como grasa. Claro. Entonces ahí empecé a llevar galletas o panes o ahora sí que soy
Lady gomitas porque si no sonríes va gomita la boca. O sea no me importa en qué dieta
este eso que estés haciendo. Si no disfrutas correr es porque algo te está faltando o
estás mal hidratado. Sí también hacemos pruebas de hidratación. Y veías unos atoles
así que yo decía sí tomás agua o sea sí la conoces. Entonces me enseñaron muchísimas
cosas y pues ya ahorita en el cerro viviendo lo también es diferente. Claro otra cosa.
Nada que ver piso con cerro a mí a mis ojos. Sí no nada. Y luego llegan al cerro y es así
de no yo soy aero ni soy maratonista y lo ves en la kilómetro cinco vomitando por la
altura y por un esfuerzo muy diferente. No es lo mismo subir y andar brincando piedras
y todo ese rollo que planito. Si no los dos tienen su chiste a mí un maratón me cuesta
mucho más trabajo las distancias cortas porque rápido todo el tiempo me cansa mucho mentalmente.
Cambió en el cerro. Vas viendo y abrazas el árbol y el de atrás se calabro en tuelo
de tienes y le ayuda si le regalza algo y somos mucho más unidos y mucho más alivianados
del cerro. Mil veces. Somos el turno de la tarde.
Cúl. Somos el turno de la tarde.
Los que no brillamos en el piso. La verdad es que sí.
Nos pasamos al turno de la tarde. Sí es padrísima.
Parece que está super padre la comunidad del trail. Sí.
Que se está armando aquí en México. Sí ahora sí que está como mucho en el cogerlo
del correr. Mucha gente está saliendo a correr sin saber ni cómo ni cuándo ni también ahí
se me lesiona ni o el primer año ya sabes que empieza a correr a mí que se me da fractura
por estrés. Wow.
Porque yo todos los fines si decían carrera yo ahí estaba.
OK. Pero creo que muchos nos pasan.
Claro. Me dio carrera y tíso hasta que me dijeron te sientas o se te rompe la pata.
Claro. Sí.
Sí. Sí. Sí.
Entonces sí es un error que muchísimo convirtemos al inicio.
Te imagino que en tu caso o lo que nos has contado tú ya traías un background deportivo.
O sea empezaste a correr a qué edad.
Mi primer carrera fue a los cuatro años con mi mamá.
Mi mamá es maestra de yoga pilates aeróbics.
O sea traía.
Había.
Ejercicio.
Pero me uso el fútbol.
O sea yo jugué fútbol primaria secundaria prepa.
OK.
O sea que mi mamá me dijo de eso no vas a vivir salte de ahí.
Ponto estudiar.
Y entonces ya en la universidad.
Esa es la exacta.
Porque no en aquel entonces hubiera sido imposible.
O sea ahorita y van pero hace ya estoy grande.
Hace algunos años no no no hubiera pasado nada.
Ya eres el club de los tíos.
Ya.
40 30 y 7 ya casi ya casi.
Ya casi.
Hay muy.
Entonces cuando dejé el fútbol me perdí un rato y luego empecé como con Bici y la
nada.
O sea iba el club pero a correr yo creo que tiene como siete seis años.
Te digo por el iron y por el triatlón tenía que correr pero no lo disfrutaba.
OK.
Se empezaste con la disciplina de ser triatlé.
Y porque una amiga llegó a mi casa y traía un cuerpazo y le dije que estás haciendo
mi jo triatlón y yo perfecto vámonos.
Por eso yo inscribo.
Si no crees que fue algo así de inspiración.
No.
Puedes estar así viendo como vas tomando decisiones así de este tollejada no así de
verdad que hay carreras de sienka pues ser una si sienka que bueno que se te preguntó
por más porque capaz que te la inventas.
Claro, claro.
Y luego me mandan ideas o sea el de Sables una paciente fue la que me mando así de ya
viste este documental de que te gusta sufrir.
Porque me carrera favoritas de Maramar además Már.
También un paciente me dijo Pao tú no asisten a paz.
Vas a ser de Maramar y yo claro, claro.
Y así llegué de Maramar y ahora hasta les ayudo con los abastos.
Ah, qué padre.
Sí.
Muy buena cara.
Para que te vayas pensando.
Sí, es muy linda.
De Maramar.
O sea, te vas tres días, no hay señal.
Todos vamos, todos los hippies nos abrazamos, nos queremos y literal vas a comer, correr
y dormir.
Es lo máximo.
Esa suena increíble.
Sí, y sobre todo la parte de no hay señal.
Exacto.
Qué rico.
Y en medio de la nada, en mejor clima.
Y más.
Lo dijo.
Sí, es una experiencia diferente.
Qué buena onda.
Oye, pues de correr.
Fútbol.
Ajá, de fútbol.
A ver, voy a ir al Maratón de Sables.
Son palabras mayores.
Sí, pero bueno, pues empezó haciendo triatlón.
Claro.
Sí, tenemos, tenemos una base deportiva ya.
Sí, sí, sí, sí, sí.
Obviamente, no.
Pero como bien lo dijiste al inicio, la vida te fue llevando a correr el Maratón de
Sables.
O sea, que no es como cualquier cosa.
No es como que mi vecina lo haga todos los fines de semana, ¿no?
O sea, si es un esfuerzo máximo.
Cómo te estás preparando para el Maratón de Sables?
Pues ahorita, de hecho, hay una carrera también en Sonora que es en dos días.
Entonces, el primer año la hice y dije, mágico maravilloso de aquí soy.
Y entonces me sentí como muy fácil.
El año pasado regresé, pero cambié de distancia.
Estaba en una dieta especial porque tenía bichos en la panza, entonces no podía comer
carbohidratos para que se murieran.
Y yo dije, me dijeron, bájale al deporte en lo que te arreglamos la panza.
Y yo sí, me voy en Sonita 2, no cual, aluciné, así la pasé pésimo.
Salí de la carrera y le hablé a mi entrenador así de no sirve.
Ay, mi entrenamiento no sirve, me estoy muriendo, la pasa fatal.
Me dijo, relaja, te dos rayitas y me marcas mañana.
O sea, come carbohidratos y me marcas.
Entonces ya me superespanté y todo.
Y este año voy por la revancha a pasarla bien.
Pero estoy, pues ahora sí que tengo un entrenamiento.
La Brad corró cuatro días a la semana, dos días hago fuerza.
Y ahorita mi nueva meta es tengo que hacer flex, porque tengo la flexibilidad de un tronco.
Entonces me dijeron que también para evitar lesiones.
Ahora sí que ahorita me voy a dedicar a entrenar y a trabajar.
Entonces ya es mucho más fácil porque quería maestría entrenar.
No iba a pasar todo todo todo se puede.
No se puede, es la verdad.
Entonces y tengo amigas que fueron el año pasado, entonces me trajeron un montón de tips y experiencias.
Ya conseguí una amiga que va conmigo este año y siempre conocemos en el camino quién más va.
Entonces, por supuesto que no voy por ninguna meta de tiempo.
La finalidad es no morirte en el camino, no acalambrarte, sobrevivir.
Terminarla bien y feliz.
Exacto.
Entonces ahorita es descansar, entrenar y pues ir metiendo lo que sea necesario.
Oye, fíjate que nos nos platicaba a Fer que tuvo esta plática con Ricardo Mejía que Ricardo lo que hizo fue irse al desierto de.
Si no, no recuerdo si fue a Baja California o a dónde se fue a las dunas como para tratar de imitar este ambiente en desables.
No.
Si yo les quiero ir a Sonora y tengo familia en la Paz Baja California Sur.
Entonces también tenemos ahí como oportunidad de entrenar.
Y te vas a ir a ese ambiente.
Puede estar yendo.
Ajá, mi mamá vive en Cancún, entonces también puedo correr en arena.
Pero mis amigas que fueron el año pasado no me acuerdo el nombre, pero sé que hay una playa cuatro horas de aquí y ellas hicieron 40 kilómetros ahí un día al día siguiente a 20 y tantos.
Entonces como que el que ellas ya han ido, yo ya tengo un favor bastante grande.
Claro, siempre ayuda a los tips, no?
Sí, sí, no cuentan hasta los cuadritos de papel.
O sea, porque tú llevas todas tus cosas.
Entonces algo que por aquí no me había pasado nunca jamás me dijo una semana conté mis cuadritos.
Me dijo llegué allá y me enferme el estómago.
Vaya cuenta de cuadritos y nadie te regala nada.
Todo mundo lleva todo con estado.
Claro.
Sí, entonces pues mira, aventuras va a haber seguramente algo pasar en el camino, pero ahí se usamos.
Sí, con el buen enfoque de que siempre ese tipo de adversidades te retan psicológicamente primero, ¿no?
Cómo respondes y el cuerpo va a obedecer mucho a eso, pero si tienes el enfoque positivo que no no no es de todo, sino es para todos y no todos lo tenemos todo el tiempo.
Pero justo esta comunidad pues no falta quien te tira buena onda en ese momento de adversidad y es algo bueno sucede, ¿no?
La experiencia al final es un aprendizaje padre.
Siempre cuando lleves esta preparación que ya llevas, ¿no?
O sea, si te vienes así.
No, es teño, me voy a ver muerto yo creo.
No tienen idea.
OK.
O sea, pero fíjate también una amiga me rec una de las que la que va conmigo este año me recomendó un libro que me encanta.
Ajá.
Se llama No te puede doler más o.
Nothing can hurt you, algo así.
Ajá.
Existe es que en esta historia es un chavo que hace un ultra sin.
Es una larga historia.
El resumen y la frase que más me gusta es nunca se va a ser más fácil.
Simplemente te acostumbras a la sensación.
Sí.
Entonces sí, vas en el cerro y.
Pues ya sabes que si te caes te paras que si lo estás pasando mal es que te falta azúcar que si te está dando calor pues no hay ni padón.
O sea, es como pues ya estás aquí.
Entonces agarrar ese mal sentimiento y aprender a sobre llevarlo súper.
O sea, si es muy mental en las largas distancias.
Ajustarte.
O sea, lo vas a pasar mal en algún momento.
Lo vas a pasar mal de ti depende que tan mal la pases y como lo resuelvas.
En la vida.
Sí, básicamente.
Sí, pues cualquier carrera es una metáfora de la vida tal cual.
Y esa actitud que le metes el enfoque porque también puedes ir maldiciendo tres horas en el desierto.
Y de pronto entre tanta maldición aparece ahí una catarsis y tra cambia el chip y de verdad te revitalizas y cambia el mud y entonces el sol ahora se ve bien.
El calor.
Ok, ya voy a llegar.
No estuvo tan mal.
Ya que me estoy hablando.
Sí, le agarras la buena onda.
Sí, pues eso se me hace bien interesante y se me hace muy profundo que hayas dicho al inicio de tu presentación que tu propósito es cambiar vidas.
Donde vino esta en qué momento o sea tienes como algún momento claro en donde digas a pues por esto por aquello o recuerdas a qué edad pensaste esto.
Porque definir un propósito de vida no es cosa fácil.
No fíjate que la slogan de adidas es cambiar vidas a través del deporte.
Y yo amo ese slogan o sea la marca como tal y cuando trabajé ahí me encantaba esa mentalidad.
Y entrando a la maestría justo como en esta clase de liderazgo y no sé qué la maestría lo que nos enfocaba era hacer algo bueno por el mundo.
O sea en tu rama en donde tú estés porque aunque la administración de empresas o sea yo soy nutróloga pero había una persona que era chef y había un químico y había o sea como había un poco.
Como había un poco de todo y te enseñaban o te empujaban un poquito a buscar tu meta.
Entonces ahí fue así de qué meta tienen que hacen aquí y me robé la mitad de la frase.
No lo voy a negar porque me encanta.
O sea es algo como filosofía de vida que totalmente quiero llevar a cabo y hecho varias cosas o sea de repente como que por ejemplo ayuda en la asociación de lucha contra el cáncer.
Y me decía pero es que qué acercamiento tienes y o sea yo yo directo ninguno pero en mi casa siempre me enseñaron a ayudar.
Entonces hacer como las cosas ayudarle a alguien siempre te va a dar algo bueno y nunca sabes a quién estás ayudando y también eso ha traído cosas espectaculares.
Es esta cadena de favores que pasa en la vida de yo le ayuda a alguien y seguramente esa persona se sintió bendecida con mi ayuda y se va a inspirar para ayudar a alguien más y así vamos haciendo una cadena.
Sí justo alguna vez escribí de qué hacen con sus medallas.
Siempre que se me ocurre algo los subo a redes sociales que hacen con sus medallas porque yo no guardó nada todo lo tiro.
Entonces alguien me escribió así de pao yo tengo una comunidad de mujeres con cáncer y juntamos las medallas las cambiamos y con eso nos apoyamos
económicamente para brasier es cuando hay alguna amputación y hacemos como varias actividades con ese dinero.
Lo que hacen es reciclarlo.
Entonces ahora los runners me llevan medallas o sea tengo personas que te llevan 100 medallas dicen quita tu pared de lego y ayuda a alguien.
Yo sé que no todas yo no guardo ninguna pero sé que hay gente que dice esta esta no te la voy a dar nunca pero igual y las demás.
Las demás y entonces también ahí ayudamos pues cosas muy sencillas pero ayudan un montón.
Constantly los podcast pasados teníamos una conversación de.
Hablando de medallas y de incluso quienes llegan a las medallas y ni siquiera hacer la carrera como tal o sea como yendo hacia allá
y nos preguntábamos pues qué hacer como cómo aterrizar esta idea de pues qué haces tú con tus medallas que hago yo con mis medallas.
Llegamos a la reflexión de que tenemos en una bote guardadas y finalmente encontrar estos pequeños propósitos.
Creo que lo valioso es que se te ocurrió lo compartiste hizo eco y llegó a un propósito mayor en segundos que bueno para eso las redes sociales son increíbles
para muchas otras cosas también pero este ese tipo de conexión y de abrirse porque también puede haber quien te haya dicho.
Ay pues no sé cualquier respuesta X no pero hay con quién resuenas hace eco y entonces se genera el impacto de ahí de inmediato.
Pues ya sabes desde dónde llevar tus medallas todas mis medallas que ya no sé para qué las tengo.
Sí exacto menores especiales como dice Pao si todos tienen como una sí las tengo aquí claro pero yo creo que todos tenemos
sí medallas que nos andan sobrando y si pudiéramos donarlas precisamente sigan en las redes a no tripao para que sepan dónde.
Si la encuentran como no tripao oficial en todas las redes sociales oye Pao y a ver por qué corres.
Es mi meditación activa eso también lo acabo de descubrir porque me decían es que hay que meditar y yo decía sentarme a estar en silencio
dos minutos a mí me pican los pies y una amiga la maestra ya volví a mi me dijo pao tú corres y yo y mi juez es tu meditación activa.
O sea voy en blanco y si es que como puedes correr diez horas y yo preguntame en qué pensaba o sea yo voy así switch off viendo pa ya o sea
de verdad hay paisajes ahí arriba que yo es que parece Bob Ross o sea si Bob Ross lo pintara así se ven como de película como de fondo verde
de entonces eso para mí es como mi desconexión o sea el no tener celular el no tener que estar ahora sí que pues todo el día estoy con pacientes
conviviendo redes sociales y poderme apagar y tener alguien alguna vez también escuché que decía cuando has tenido diez horas para
escucharte a ti a diez horas para ti sin pelar a nadie pero además pasando la increíble entonces es mi meditación activa totalmente de acuerdo
si en el mismo y bueno regresando un poco al tema del propósito y esto esto te lo pregunto porque bueno tienes dos maestrías
si era como la primera maestría o la segunda maestría a cuál te referías cuando decías que encontraste tu propósito
ah en la segunda en la segunda o sea reciente si si si a pena ese slogan fue de que alguien me haya hecho pensar de quién eres y pa qué sirves
fue eso ok ah bueno pues encontrar un propósito en la vida está increíble felicidades así bueno y también me llama mucho la atención
que te impactó cuando llegaste a este hospital de liste no y te diste cuenta que hay un montón de gente con diabetes en este país bueno
la verdad es que no sé qué porcentaje ya me descontextualice un poco de los porcentajes de las enfermedades pero este pues lo voy a poner
así en términos prácticos en mi familia o sea de siete de día es fácil no y digo y si voltea la familia del lado medio que uno de dos o
algo así es un problema como súper importante bueno que digo les les es también una sobre sobre el borde de si de prediabetes
ya lo decía ferco nos estábamos los tres o sea uno de cada tres porque aquí estoy no literalmente o sea si yo creo que en México
es ya una epidemia o sea ya estamos hablando de números mayores invitamos hace también unos capítulos a la nutrióloga el y reyes y nos decía todos en
México traemos ya el gen de la diabetes que se desarrolla o no depende de cada persona pero traemos ya muchísima carga genética que nos predispone a la diabetes
y fíjate que tener diabetes ahora sí que la asociación con la que trabajaba tienen un área infantil en el campamento había niños de siete a quince años
con diabetes pero diabetes de las que se inyecta que es la tipo uno entonces justo su eslogan es porque juntos nos sentimos mejor entonces ahí todo mundo se inyectaba
y tú cuánto yo cómo y te enseñaban mañaz y creo que lo más preocupante es todos estos niños a veces llegan al diagnóstico ya en un hospital o sea porque entran
en una cetosis en un sal llegan muy mal al hospital problema es la detección tardía también en adultos o sea me dicen es que si yo hubiera sabido que es hora diabetes
en vez de llegar con un 500 yo con un 300 o con un 100 claro pero a veces tardan hasta cinco años porque creen que tener sedes normal verboroso es normal o
cuando algo no te checa porque no duele tendría veces no duele tener diabetes no duele te enteras por un examen de sangre o también mucho en el en el liste lo que nos pasaba es yo estaba en rehabilitación en la clínica especial
de rehabilitación entonces cuando una herida no cierra puede ser porque tiene la glucosa elevada a los bichos les encante el azúcar entonces y tú traes el azúcar a tope en la sangre
esto no va a cerrar nunca entonces ahí se enteraban que tenían diabetes y para mucha gente y la primera fase de toda enfermedad es la negación no es que sabes que ayer se en
muchísimo dulce entonces seguro por eso salió alta pero me la voy a volver a hacer o no es que a mi hijo la vecina que no me tome el medicamento porque me va a hacer daño al riñón
entonces todos estos mitos les digo tengo niños desde los siete años con diabetes que viven perfectamente normal y son los más mañosos porque ya saben que si se toma la medicina entonces pueden comer lo que se les dé la gana y solo tienen que combinar y tienen estilo de vida normal
entre la negación y la adaptación y este miedo que se tiene de es que ya tengo diabetes y la palabra diabetes es fuerte no y decir diabético algo que nos enseñaron en la especialidad es decir diabético es como si yo te dijera si doso no no es diabético es una persona que vive con diabetes
entonces desde la etiqueta de cómo se trata de mucha gente ni lo cuenta así de no no no ves decir que tu papá tiene diabetes porque es como no pasa nada o sea entre más sepamos del tema es más fácil trabajarlo y es más fácil atenderlo y justo llegan con mucho miedo y también la personalidad cuando una persona tiene la glucosa elevada no se aguanta ni solo
porque el cuerpo no duele pero se siente mal si entonces tú comes pero la célula o sea el azúcar está aquí la célula está acá y debería entrar para que tú tengas energía
entonces como el azúcar nunca entra está en la sangre haciéndole así este grita así de por favor déjenme de comer y este anda aquí el medicamento lo que haces es que entre eso es todo así funciona el medicamento
entonces no es que te va a hacer daño al contrario te va a hacer un bien y si te tomas el medicamento y estás comiendo bien y no funciona hay que mover la dosis hay que hacer ejercicio hay que pero si se puede tener una vida completamente normal por ejemplo ahorita que viene maratón y medio maratón
me escriben así de pautango diabetes puedo tomar gelés si estás en un 300 de glucosa no la verdad no se a chúpate el azúcar que traes para empezar si estás arriba de 200 no deberías estar haciendo ejercicio pero tengo una persona que lo acaban de diagnosticar está perfectamente controlado
va a ir con sus geles normal porque está controlado es una persona normal gracias a su medicamento entonces si tienen miedo de algo hacer que en su especialista no a la vecina fatalista que les va a decir tómate el té que te va a curar la diabetes
te quita el espereñimiento te quita la moringa la moringa cura todo y hasta te crees un pelo si si entonces si tienen miedo es por falta de información porque no pasa nada
es que es fuerte pao claro a mi cuando me dijeron eras prediabética y me explicaba la nutróloga es como si yo te dijera estás preembarazada pues no o sea estás embarazada no entonces ser prediabético es que ya tienes una deficiencia que eres diabético a lo mejor en un nivel muy muy bajo
que ya no es completamente reversible pero es tratable pero eres diabético o sea tienes diabetes pues y yo ok y fue en el momento en el que más entrenado pao o sea en el que tenía el cuerpo más fit del mundo
y en el que tenía mis mejores tiempos y mejor fuerza y con el dedo levantaba la mesa o sea fue así de porque en este momento tengo diabetes no cuando más me cuido cuando mejor como cuando estoy pagando un otro laburno entrenador y tengo así la mente conectada de soy la mejor versión de mi
y pues mi cuerpo habló pero creo que es que es que es que es que me dio así se siente mal sí pero fíjate ya después lo entendí me costó muchísimo trabajo no así de cómo y cómo le digo mi mamá no así de
se me espanta tengo diabetes no como digo mi familia no va por sustos por cierto entonces todo eso y ya aceptarlo porque justo yo decía no yo creo que me notió lo gastó mal
o sea yo creo que la curva de glucosa salió de la fregada y yo no creo pero efectivamente yo tenía síntomas no o sea iba mucho al baño me dolié la cabeza con los esfuerzos y como dices me ponía de malas porque me dolié la cabeza porque a lo mejor no era un dolor así de ah pero era
molesto molesto molesto que te pone de malas entonces era otra otra vez me siento como así después entendí ya me explicaron que era la glucosa y chala y chala y tomar metformina fue así de tomar un medicamento para la diabetes es fuerte o sea así como de por qué no a mis
20 tantos años es en serio así como de no es es fuerte porque estamos desinformados una vez que ya lo entiendes te acercas con especialistas te explican y entiendes que no es nada fatalista solamente tendrás que mejorar tu estilo de vida o cambiar ciertas cosas y listo no y hoy
día no tomó metformina o sea estoy súper bien pero entender todo ese rollo es bastante complicado o sea no creo que es peor sentirte mal o sea por ejemplo yo tengo problemas de la tiroides y yo cuando empecé a buscar este
diagnóstico o sea yo decía estoy subiendo el peso se me cae el pelo me siento mal pero me sentía como y fue como un poquito después de pandemia entonces mi primer médico me dijo no tú lo que tienes es ansiedad ten un ansiolítico me tomé el ansiolítico y no yo me sentía rara todavía
entonces fui con otro me dijo es que te falta un antidepresivo entonces me mandaron un ansiolítico antidepresivo y se salía pero me sigo quedando calva o sea sabe estaba así idá pero no yo ya llegué con endocrinóloga gracias a que una colega igual así no fuimos a grabar un podcast a algún lado y le dije es que me siento y me dice ya te checas te la tiroides y yo no ay yo no
llegué con endocrinóloga y me dijo me quitas el antidepresivo el ansiolítico primero te nivelamos acá te hago exámenes y santo remedio o sea también lo importante llegar con alguien que te entienda que te escuche porque es que me siento mal no y te decía sí estás triste y yo no estoy triste o sea me siento mal
entonces ahorita también por ejemplo alguna vez tu ataque se panica así el psiquiatra no te medicas y no estás bien de la tiroides entonces es como pero es gente que no sé cómo tienes que llegar con ellos pero que sepan que te entiendan que te escuchen
siempre digo si tu médico si tu entrenador no es tu mejor amigo o sea si no le puedes contar ahí no es claro porque luego me dice no es que yo voy con este con este le hago caso en esto
pero también voy con la de la llorveda y ahí le hago caso en esto y también con el digo no no pues no puedes mezclar medicamentos porque si no ni te alivias ni te cura ni te nivela ni nada
entonces confía en una persona y santo remedio es complicado llegar con un buen especialista yo tuve muchísima suerte que mi nutríologa es nutríologa del deporte y tiene la especialidad de diabetes también
entonces mira mágicamente fui a dar ahí porque la verdad o sea no fui con ella por yo ni sabía que era especialista de diabetes no pues y porque ayer es nutríologa deportiva y yo estoy como buscando y bla bla bla y fue mágico o sea la verdad
una bendición cuando le atinan ya es magia para atinarle es que es el tema estudia en la ciudad no entenderte escucharte yo sé pero justo yo creo que es esta desinformación de la cual hablamos mucho en este podcast de que a veces como corredor tu cuerpo habla te sientes mal pero no sabes a dónde acudir no sabes si le dices a tu nutríologo
si te vas al médico de la esquina de la farmacia o sea o si vas al o sea hay gente que cree que vivir con diarrea es normal así de simple
así de no yo inflamada con diarrea ya me la sé o sea y es como voy tres días al baño me tomo un treda y luego me tomo un laxante y no treda de la coca
coca con limón porque la coca cura la mala digestión entonces y jole si te sientes mal en si algo no te checa búscale búscale claro
es esta parte de educación tal cual no y por eso me mencioné cuando hablabas de que no pudiste ponerle la inyección a la aquí animal era mi perro a tu perrito este y tuviste esta óptica como de no pues me voy a la prevención
y la prevención es educación y bueno finalmente la salud empieza creo yo por la boca o sea realmente si tú logras entender tu sistema de nutrición
tu sistema de hidratación de entrar ya la armaste no sea ya con eso ya está super del otro lado pero desafortunadamente bueno que es esto de lo que hablamos continuamente
tú no te enseñas a ti a comer te educan y te educan con patrones de los ancestros que te educaron a tus ancestros y no necesariamente bueno y relacionas esos alimentos psicológicamente con momentos familiares
este desparsimiento es decir la comida es super psicológica en un sentido no y si estás como atrapado en ese mundo en el que pues más bien comes como en función de tus recuerdos de tus sentimientos y no en realidad de tus requerimientos nutrimentales
estás un poco perdido y yo creo que eso nos pasa a todos o sea voy a no quiero generalizar como sociedad mexicana pero pero sí es el típico de es que toda mi familia es como yo
toda mi familia es gordita no o toda mi familia comida así toda la vida pero lo mismo pasa cuando empieces a correr o sea cambias de círculos o sea cambias de horarios cambias de
entonces les digo por un pelón se empieza en la familia no así de siempre el primero entonces
bueno las buenas o ya saca el libro de las frases de su tripado
si entonces pues a veces salir de ese patrón salir de zona de confort es lo que más nos cuesta trabajo pero más que preocuparnos hay que ocuparnos o sea ya que lo identificaste agárralo o sea férrate y a veces pues sí hasta que no nos sentimos mal no vamos a una prevención
ahorita digo gracias a Dios el deporte como que está creciendo mucho para bien o para mal y hace que la gente pues también vaya a consulta porque soy estoy corriendo me siento mal no o sea en vez de sentirme bien debería estarlo disfrutando
y ya cada vez llegan menos mal a consultar la verdad o que es una súper buena estadística o sea pero no sé si porque también veo muchos deportistas y quedas o no hacer ejercicio te ayudan muchas cosas
pero tiene todo que ver porque también los deportistas o sea no por ser deportista bien incluido en el paquete de ya sé que hacer y ya sé que comer y ya sé no o sea qué bueno que toda esta comunidad del deporte ya esté acercándose por ella misma los
especialistas no llegan unos bien cañones o sea alguna vez llegó una niña y me dijo no yo corrí un 50k con dos galletas y yo
dijo claro yo puedo no sé y yo dije sí claro que puedes pero imagínate si lo haces bien claro o sea si así sobrevives
se pregunté la tu y gado todo lo que tú veas justo alguna vez yo lloraba con mi entrenador y le decía pero por qué si llevo años entrenando no sé qué no sé o sea no me da por qué no puedo correr así
no me decía si entrenas vas a llegar a ser kipchogan hay genética hay cosas que ayudan hay o sea el tiempo que entrenan cada cuerpo es diferente entonces ahí fue disfrútalo
suéltalo lleva tu ritmo y si se de gente que no come nada y le va bien pero a largo plazo va a tener una repercusión entonces entre mejor lo haga si entre más te ayudes todo va a salir bien
claro y sobre todo que cada cuerpo se adapta diferente no hemos tenido aquí también invitado a ya en como se llama ya un golf siempre se me olvida el golf
a yang welf juan lobo juan lobo saludos así bien guapo el juan lobo siempre lo digo siempre lo digo este hace ayuno de 12 días entonces así de 13 13 13 fue su máximo verdad entonces fue así de
no pero ya nos explicó y no es para todos por la para qué lo hace que en esos momentos él no entra en afuerte mente no o sea que no te puede hacer un 50 acá en ayuno de 15 días pero ni de loco entonces cada cuerpo cada mente es un mundo
claro quien tiene sus adaptaciones pero justo como cada uno somos tan individuales y tenemos requerimientos tan propios tenemos que conocernos y acercarnos individualizar nuestra alimentación nuestros rendamientos nuestro cómo nos
lo hacemos general por persona no no es como de ajas que anotripable funciona tomarse un jugo verde todas las mañanas entonces yo también si le da una diarrea del terror o sea o se inflama no está en mi inflama yo no sabía o sea cosas así
Si ahora sí que entre más si escuchas a tu cuerpo si te da tips o sea justo eso de tengo sed
quiere decir que estás deshidratada entonces cuando ya no estás cuando pasas cierto porcentaje de
deshidratación ya ni sientes la sed. Entonces me dice no es que yo no sea ni mi cuerpo ni tiene
sed a mí no me pide agua. Digo pues sí porque ya se le olvidó que es eso y pero empieza a tomar
agua y va a saber cómo le regresa la memoria. Entonces es hidratación digestión si no tomas
agua y no seas bien del baño por más que yo te dé orgánico y vegano la salud no me va a ayudar.
Claro. Oye Pau ya que te acercaste a esta comunidad de locos de del trail y del ultra trail y todo
esto ¿cuáles serían como los tips que tú ya te hicieron clic como nutrióloga y atleta que
dices esta información si la deberían de saber todos. Yo tengo un básico el combo básico ganadores
uno hidratación. Hagas lo que hagas la mayor parte de tu cuerpo es agua. Esto es una fórmula
básica es lo que pesas por 35 o sea si yo peso 60 lo multiplico por 35 mínimo me tocan dos litros
al día mínimo así haga lo que haga más lo del ejercicio. Claro. Entonces paso uno tomar agua paso
dos revisar tu digestión. Hay una tabla que se llama escala de Bristol que de hecho es para niños
chicos y grandes. Toma la foto. Esa me dice sólido tres cuatro. Estamos por el buen camino si no es
un sólido tres cuatro es hay que hacer algo. O sea también ahorita con el calor y todo lo que ha
hecho le digo cuando fue la última vez que te desparacitas de una vez al año no más no pero
hay quien vive ahí con el revoltijo de todo y pues no da pa ningún lado. Entonces ya que tienes
hidratación digestión ahora hay que tener colores. Entonces hay un programa que se llama cinco por
día se supone que tienes que tener diario verde blanco y rojo o sea los colores de la bandera son
pico de gallo en frutas y verduras. Ok. Azul morado y amarillo naranja diario les digo simplemente
abre tu referida y me cuantas cosas moradas hay cebolla uvas este de enjena. Digo la cebolla
morada es la más fácil pero creo que yo no tengo ninguna cero uvas si acaso pero no siempre
entonces pon tu el morado desinflama y quita la grasa de las arterias la arteriosclerosis. Entonces
todos los colores lo que pinta la fruta tiene una misión especial en la vida entonces si tú te
comes los cinco colores ya estamos nutrientes entonces ya desde ahí ya perdí a la mitad estamos
de acuerdo. O sea yo ya. Entonces le digo ponte una batalla a la vez. Entonces pon tu que esto ya
está del otro lado ahora hay que combinar no existen alimentos malos solo malas combinaciones.
Entonces carbohidratos proteínas grasas frutas y verduras en balance o sea que sea suficiente.
Ok. Y ya estamos del otro lado. Suena fácil suena fácil pero a veces necesitas toda una vida.
El que más te taladro ese es el primero que tienes que atacar. Ay te acompan cosas moradas.
O sea me quedo así frío con eso de morado morado morado. Un topper.
Pero bueno las uvas y frambuesas. Ah frambuesas. Sí.
Si podemos ir buscando funciona funciona. Finalmente o sea bueno parte de lo que
lo que hacen en tu contenido es descriptivamente muy sencillo por eso hice el comentario del
tómale foto porque realmente eso lo vi con la escala de abristolo justamente no.
Y dije a ver esto yo. Pero justamente de pronto quieres información sintetizada o sea que me digan
ya cómo le hago para mañana ya saberlo no. Y tienes que ir de a poquito de a poquito de
a poquito de a poquito pero veo por ejemplo tu contenido como muy práctico para todos o sea
como que le puedes agarrar la onda rápido de una manera práctica y más o menos empezar a involucrar
voy a llamarle hábitos o estrategias estrategias de a poquito en tu día a día no ya sea vida
atlética o deportiva o vida normal vida secular. Pero me parece que justo esa síntesis como de
los cinco colores eso yo no lo había escuchado está increíble. O sea bueno haberte aprendiste
los colores. Sí primero son los de la bandera. Verde blanco rojo y después morado naranja
y azul morado. Así es el tipo de cosas es lo que me dio mi maestría la primera maestría en
educación justo es hay diferentes tipos de aprendizaje. Entonces gracias a Dios en las redes
sociales puedes combinar los tres. Hay quienes son visuales hay quienes son auditivos hay quienes
son kinestésicos. Entonces en los videos lo que trato de hacer la verdad de información muy básica
tengo pocos haters pero cuando uno o sea despunta por ejemplo subí hoy uno de no ya tiene rato que
subir uno de la cafeína y hoy me empezaron a llegar así de que ignorante que burra. Ya sabes de
otros nutriólogos y yo tú ves como algo muy básico o sea ya sé que hay que personalizarlo pero
claro pero dale pasa a la gente con tantito o sea es como intenta esto. Obviamente ya si podríamos
probar más cosas y te lo hago personal lo podemos crecer pero este es tu mínimo o sea ya con esto
la gente sobrevive y yo con eso tengo paz y la verdad es que al primer hate que me pone lo borro
y lo bloqueo. Los haters son buenos dicen que los haters. Yo no pero tengo pocos pero sabes
donde si en Tik Tok bueno en Tik Tok a la gente le pica y si le pica que se rasca. Es bien especial
la comunidad de Tik Tok o sea es chistosa la verdad es que no tengo hate feo digo nada más es así
como de hay que burra no es cierto pero le digo y tú quién eres que sueste y ya como se quitan.
No yo sí los quiero porque te ven te siguen es tan pendiente de lo que haces eso es bonito ni mi
mamá. Claro son cuentas de cero followers. No se dan en tiempo. Son los más fieles. A ver ahora
a ver ahora qué dice. Sí sí sí. Yo dejo que mi mamá tenga su vida y que no se entede de la
mía a veces no. Pero mis haters siempre están ahí siempre fieles los quiero. Un saludo a ellos.
Si mi psicólogo me dice si fueras tan segura en la vida como eres con tu con tu carrera a mi me
dices algo de nutrición y te digo no. O sea no me yo sé más. No me preocupa. O sea de correr
no me preocupa. Sí sí entonces ya no pasa nada. Pues sí te digo pausa tú quédalo tú quieres
son bonitos ellos. Ahora te espera el maratón de sables en abril sonora en dos días. No tengo un
sesenta acá en Austria en septiembre. O sea ahorita mi calendario es. Secienta en Austria y
luego regreso setenta y cinco en sonora. Luego tengo ciento diez en la baja un veintiuno en
sonora otra vez en diciembre y ya en abril y lo que vaya saliendo en el camino. Wow y esa de
austra qué onda cuéntanos. Pues es el siete de septiembre y hace cuenta mi entrenador dice que
son sesenta kilómetros allá son como si fueran ciento diez en piso. Wow el cambio de altimetría
y toda la diferencia que para quienes no saben se convierten los kilómetros de cerro son
diferentes en piso. O sea se convierten por la altura y los kilómetros que ganan así sube
tres veces más. Tú tú que X le das a cómo lo conviertes. No más o menos más o menos como
él no nos enseñaron una fórmula. No yo. Yo oigo sesenta y se oye mejor que decir ciento diez
en piso. Pero pero eso fue la dimensión que me dio mi entrenador. Voy preocupada por los cortes
porque si algo tengo yo es el chisme y la social no. Entonces siempre me regreso. No lo hagas.
Para empezar siempre se me acaban las cosas de la mochila por si se sientes mal que eres un gel.
Entonces yo llegaba al final sin geles porque los regalaba. Entonces la última carrera mi
entrenador me dijo no quiero que regales ni un gel. O sea por favor síguete y bueno pues me
puedo tomar fotos. Una niña me acuerdo en la última carrera había unas letreros que decían
peligro y te tenías que agarrar de unas cuerdas para pasar por la brilla de la montaña. Entonces
iba corriendo y escucho a y yo estás bien porque siempre que tú estás bien no sé qué puedo
hacer pero yo grito no me regreso corriendo. Mi se estaba agarrada de la cuerda pero estaba dando
un calambre pero del esfuerzo y de la altura regreso corriendo y yo estoy bien y empiezo a
vomitar y la niña agarrada y yo voy vomitando. Qué bonito. Una escena la otra se quedó. Me decía
y también me pasó a vomitar de los coches. Me decía yo me dió una de eso y yo fue horrible.
No le ayudé nada se le acabó el calambre yo me quedaba pero vomitaba agua o sea fue como el
sprint que che pero ya sabes ni le ayudé nada bajamos y nos encontramos un hoyo de agua. Por
supuesto que lleno de bichos y de moide. Pero tenemos tanta sed me decía le tomamos y yo le
tomamos. Entonces la bendición. Exacto me decía ya no te regre en Europa si te van a cortar. O sea
allá si no llegas a tiempo por favor fíjate que la vi en redes sociales de hechos de adidas mis
amigas la han hecho mis amigas de allá de redes sociales. La han hecho varios años y se veía
padrísima entonces ese año tengo la oportunidad tengo familia allá entonces pues me dijeron
vamos a correr y yo bueno ya nos vemos ya voy por allá. Esperamos que no nos corten no voy a
convivir con nadie gracias ellos van a hablar alemán entonces espero así de porque no me hablen.
No te pierdes y no sé qué y empiezo y cuando ves ya ibas a trotecito ya perdiste el tiempo y ya
valió o sea el corte el corte. Sí estamos rezando para que no tripa uno la corte. Toda la gente
que va a sacar no le hablen. Si me ven no me hablen. Yo te voy a decir o sea realmente el que es
platicón la barrera del idioma. Claro no y voy con seis mexicanas o sea van unas pacientes que se
ganaron el bolito en una rifa entonces vamos varios. Me van a cortar no me hablen. Sí vamos seis mexicanos
y tres austriacos. Felicidades digo previamente nos vas contando te iremos siguiendo te iremos
siguiendo también en redes para las futuras que te vayan pegando en el camino. Creo que es un
buen momento para que compartas tus redes usas que Instagram. Real uso nada más Instagram.
OK. Pero también tengo tiktok. Las demás existen porque tenían que existir por labores pero no las
uso. Tengo Twitter o X o eso. O sea ni lo tengo ya en mi celular pero existo. Bueno como no tripa.
En todas las redes. Nutripa oficial. Eso en todas mis redes. OK. Si ahí la pueden encontrar
encontrar tips en corto este menús de ventas unos unos menús así en corto rapidísimo. Sí
como los lonches. Sí lo mío es de hecho justo en pandemia hice mi libro de recetas. Cierto.
Tengo un nombre. Tengo un nombre. Combina y triunfaras. Combina y triunfaras. Es justo eso
pongo estos colores. No entre colores y carbohidratos proteína y verdura. O sea de hecho todas mis
recetas tienen las mismas porciones. OK. Y eso hago también en mi o sea en mis menús. Es te toca
una receta o dos recetas de desayuno. Son 90 recetas la mitad dulce y la mitad salada. OK. Y también
lo podemos encontrar en tus redes. Ahí encuentra en la página web y ahí viene todo lo que tenemos.
No es solo el libro. No tengo el libro. Tengo retos. Tengo este productos. Hay un poco de todo.
Oye y quién te entren ahora. Estoy con un coach que se llama bueno mi entrenador de carreras. Se
llama Sergio Orvera. Estamos en Running Army. Mi entrenador de fuerza se llama Dennis y de flex
estoy pensando entrar a Pilates porque me propuso hacer diez minutos de flex todos los días. No
pasa. No pasa. Me duermo y digo ya la hice. Entonces me va a tener que meter a una loco a una
clase como que no lo podría concebir. O sea yo neta entren una más para hacer stretching. O
sea no. No para mí es el fuerza es una tortura. O sea a mí ponme a correr no tengo un tema. Por
eso tengo entrenador si no tampoco pasa. Bueno lo bueno es que eres sincera contigo. Sí. Está bueno
eso porque uno sabe de qué pico jea. Así que si hay un entrenador de flex. Aquí tenemos que
necesitar un Hitler detrás de mí pero sí. No conoce. No se te dará. No pero seguramente saldrá
alguien. Podría pudiera ser esta Grace. Baby Grace. Sí. Bueno una conocida entrenadora personal
que es este. Maelarina y justo por eso ella nos daba la clase de stretching. Fíjate. Sí.
Podría ser. Pero bueno luego te pasamos el contacto. Te preguntaba. Te preguntaba por
tus entrenadores porque aquí siempre andamos mandando los saludos a todo el mundo. Y porque
finalmente para lograr las metas. O sea llegas tú pero llegas con un montón de gente. O
sea llegas con un montón de gente desde quien te incentivó. Te picó el orgullo para entrar a
esa carrera o te invitó. No. O sea desde ahí hasta la última persona que te no sé te preparó.
Te bueno me imagino que tú no vas con un nutriólogo. No te atiendes a ti. Esa es una buena pregunta.
Los nutriólogos atienden a ellos mismos. Depende. Tengo una asocia. Se amasaron. Ya que andamos
mandando. Entonces si necesito que me midan. O sea porcentaje. Gracias a eso ella me mide.
Y hacemos estrategias entre las dos. Así de lo que a no se me ocurre a mí se le ocurra ella. La
verdad es que convivir con más nutriólogos es súper enriquecedor. Ahorita con Gator y
también tenemos como mesas redondas. Pero sí. Yo te queda a fin de cuentas un campo ciego de lo
que tú ya sabes hacer. Entonces con mis socias es con quien siempre hacemos como peloteo. Y
sí. A veces me salgo un poco de la raya de lo que necesito y ella es la que ella me da orden.
Ella es mucho orden. Siempre se falta. No. Sí. Es uno como entrenador. A veces dices no. O sea
puedo entrenar a la gente pero a lo mejor yo necesito también que me estén ahí llevando
por la línea del bien. A veces se nos va. Voy a atreverme a decir esto porque lo dijiste tú.
Leí gomitas. ¿Por qué leí gomitas? Porque si no estás sonriendo yo siempre traigo gomitas en
la bolsa. Y esas. Entonces. Exacto. Siempre les daba dulce. O sea siempre traigo un dulce cuando
salimos a correr. Y siempre los regalo. Entonces esa era mi misión en la vida. O sea si veía
alguien así de ya sabes nefasto es comete esto. Ok. Entonces está cute. Y luego fue culpar
indos también excepción de moda. Calla. Entonces. Tengo una lista de dulces que valen lo mismo que
un gel en carbohidratos. No. Esa es muy interesante. Y va justo a preguntarte como qué gomitas
recomiendas. Porque si. No de agranel del mercado. O sea justo los geles solo los usamos en evento.
Todo los fines de semana es agárrate dulces y haces tu estómago macho para que los geles no te
hagan daño. Entonces puedes usar gomitas puedes usar pulpar indos puedes usar el pelón me sirve
como gel puedes usar gerber venden papilleros donde también le puedes meter tus cosas naturales.
Claro. Entonces geles solo en evento a menos que vayan a practicar el gel lo podemos hacer en un
simulacro. Pero yo no sé cómo es esa gente que vive de geles todos los fines. Qué fácil.
Aparte. Qué fácil. Yo estaba en tiktok vivo no así de. Está un señor corriendo una carrera dice
cuando todos sacan sus geles ya si ya sabes su gusto natural no sé qué y la verdad y se yo
saco mi pulpar indos y todo el mundo así de ja ja ja ja pero de verdad es efectivo. Sí depende
del tamaño o sea ahora sí que depende del evento. Claro. Un gel tiene entre 20 y 30 gramos de
carbohidratos y un pulpar indó gigante tiene 20. Entonces si tienes gastritis no no es opción
pero equivalentemente en carbohidratos sí funciona. Órale dos pulpar indos. Eso está bueno.
Dos del pulpar indote. Lo que puede pasar fíjate que alguna vez si me pasó en un triatlón yo amo
las gomitas me la llevé y cuando llegué al cómo se llama no dejas la bici a la tracción a la
tracción mis gomitas eran agua o sea obviamente en los cabos así gomitas entonces por eso los
geles deportivos también ya me pasó que el gérver se les echó a perder. Sí. Entonces los
geles deportivos en eventos justo tienen esa finalidad que no se ha hecho a perder que no se derrita
que para eso son. Yo solo tengo una duda diste una dinámica de cómo saber cuántas vueltas
llevas cuando estás haciendo este repeticiones y échate gomitas echate si vas a hacer siete
echate siete gomitas y te vas comiendo de una y vas viendo cuántas te quedan pero el rollo era
echartelas a la boca. O sea es que justo ese día no tenía pila no sé qué hacer y dije
que no quería ir y vi mi bolsa y dije tengo que hacer 12 repeticiones llevate 12 gomitas
entonces me vi mis gomitas digo la verdad la mitad yo decía ya no me entra la goma pero si no se me
ve ir la cuenta entonces era una gomita por vuelta y ya las últimas sí las escupía pero por
lo menos me la metía la boca y ya sabía cuántas llevaba. Porque para mí la duda era como o sea
cómo no como haces para no comerte las todas de una porque o sea yo soy fan de las gomitas o sea
si algo es como un reto realmente reto. Hasta salí vas. Las gomitas. Es real es real. Es tipo de que voy y compro así de para ya no ir a comprar después compro de
seis y siete y de pronto ya no hay. En un día así de. Justo hay que ver también de dónde estás sacando tus
carbohidratos del día. Cuando me toco en la tascona es que tal vez en el día me está faltando y es como los bombazos que te das de energía.
Entonces si comes bien en el día es más fácil que controles antojos. O sea no te va a negar que obviamente si me pones la
bolsa en frente me la acabo. Pero justo les digo para entrenar es más fácil. Agarras las siete y te vas. Si te sientas
junto a la bolsa nunca va a pasar. Entonces no existen malos alimentos para que se vea cuando usarlos. Entonces agarras
sus siete y te vas y si ya estás allá no vas a regresar por el tránsito. Claro. Claro. Se te acaso te da paz.
Listo. Bien bien bien bueno. Oye aprendimos algo.
Si de verdad de cuando cuando dijo no es una una gomita por vuelta.
Es que son tan ricas las de rompú pelas de guaná baná de la chica y las de granés son las mejores.
Me hace muy interesante que dieras esta apertura de que no hay alimentos malos claramente cantidades
bueno porciones y el momento. El momento.
Si por ejemplo nosotros que hacemos ultradistancias entre masa su cardiga es lo que necesitamos.
O sea también quienes son disautónomos o se les baja el sodio entre más sal tenga a mí me funciona.
Si entonces lo que para algunos es solo para otros es veneno totalmente.
O sea no es que esté de alcance. Le digo y jole si te pones a ver todo te va a dar el detrás.
O sea le vas a encontrar un pero a todo porque hasta el orgánico lo te alguien me decía no es que ya
están haciendo carne genéticamente modificada pero de plantas.
Sabes cuántos ingredientes traes 35 igual que las papas y además vienen en paquete plástico.
O sea si esas nos vamos. Claro.
Todo tiene un pero entonces ya suicidio. Me liga tu batalla.
O sea yo me baño en cinco minutos y trato de tener filtro de agua.
Sabes entonces. Claro.
Unos por otros. Claro.
Oye Pau ya para despedirnos que te deja correr.
Que es lo que más te dejó.
Fíjate que lo que me encanta ahorita ahorita es poder contagiarlo a los demás.
O sea tengo personas que me dicen es que veo tus cerros y nada más por eso me dan ganas de ir.
O sea te veo comiendo dulces y digo pues bueno quiero ir a correr o entonces poder
contagiar salud. Es lo que más me llena de correr ahorita.
Y contagiar salud es una consecuencia de cambiar la vida a las personas.
Entonces vas por el camino correcto Pau. Muy bien.
Me quedé así como superclavado en contagiar salud.
Estamos más más siempre relacionando el contagio como algo negativo.
Después de la pandemia peor.
Así como. No me contagió.
Sí. Sí.
Realmente contagiarse de salud es increíble.
Es una excelente manera de hacer un impacto social y en el entorno local.
Pero pues bueno ahora con las redes bueno con los entornos digitales.
Creo que el impacto si está haciendo.
Tienes un montón de seguidores.
No. Eso está chidísimo.
Este.
Son poquitos por eso orgánico.
Es orgánico. Sí. Sí. O sea a eso me refiero.
No. Como.
Es real.
O sea. Exacto.
Son los que te vienen contigo desde que iniciaste tu proyecto.
Me imagino.
Y probablemente de ellos pues ya ha recibido un montón de feedback de oye pues
qué crees que hice esta carrera y si me funcionó esto y no sé qué.
Y eso pues nada más va nutriendo el impulso que ya traes.
No. Y el ímpeto que ya traes de justo.
Contagiar salud e impactar la vida de las personas.
Entonces felicidades pao para nosotros fue así como uno no tenerte acá.
Mucho.
Es bueno no así como uno no es uno no tenerte acá.
Sí.
Yo.
Cómo que así como.
Eso se va seguro me lo puedo arreglar.
Así como así.
Como de así ya sabes cómo.
Todo el nacer.
Andale.
Se va.
Por favor.
Senso de algo.
A ver.
No.
Déjala.
Tú crees que.
Tú crees que me van a arreglar.
No.
Siempre me dejan a mí.
Cuando me voy a una burrada.
Le traeré.
Así como.
Es.
Sácale en el ril para que genere ahí controversia y polémica.
Haters.
Sí.
Está.
Este.
No aún uno no tenerte acá.
Digo nos conocimos muy poquito.
Tuvimos la suerte de.
En la le decía a pao que fue en la carrera donde por fin.
Lo solo corre que no corrían.
Corrieron.
Juntos.
Por primera vez.
Este.
Qué bueno que nos visitas.
Ojalá no sea la única.
Te vemos pronto.
Ya sea en el track o ya sea por acá querida pao.
Para que nos platiques como te fue en desables porque es una
experiencia que no cualquiera o sea nos vamos al 0.111 por ciento
de la población mundial.
No.
Entonces una cosa interesantísima ojalá que cuando
regreses nos puedas contar como te fue.
Claro que sí con mucho gusto y muchas gracias por la invitación.
Un honor para mí estar aquí y siempre poder contarles algo.
Tu casa pao.
Sí parte de nuestra comunidad ya de correrlo.
Verse aquí.
En el podcast.
Ha ha ha ha.
Pues gracias Mara también.
No gracias a ti.
Le pido existir.
Gracias a todos.
Gracias a sebas.
No gracias realmente a los que hacen esto posible y para los
que hacemos esto ustedes saben que la mejor intención de generar
comunidad de impactarlos de contagiarlos de esta risa de
estas aventuras de estas experiencias ojalá que a través
del oído les llegue.
Bueno también de la imagen porque ya estamos en YouTube.
Bueno ya vamos como ya un montón de YouTube también.
Pero este que se lleven algo y escribanos cuéntenos sobre
principalmente sobre los tips que escucharon en este en este
episodio si les hace sentido si no les hace sentido que han
hecho ustedes etcétera y voy a despedirme enviándole un
corazóncito.
Perdón por pegar el microfono por favor a Fernando Pardoel es
que hizo posible la realización de este episodio.
Yo a Fernando Pardoel le mando una gomita.
Pero bueno de muy dimosle gomitas al mundo pao más sonrisas
en los tracks.
No pulparinos así pulparinos para esto publicidad no es pagado.
Sí sí sí sí no se verían.
No fue maturinado.
Sí sí sí están perdiendo mercado en el tren.
Sí totalmente es que no lo han visto efectivamente sí pero
bueno nos vamos llenos de dulces gomitas y pulparinos en otro
episodio más de solo corres.
Solo corre con Leslie el Mara y Ferre.