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00:00:30,000 --> 00:00:35,640
amigos, bienvenidos a otro episodio más de solo corre yo soy Lesslie Santander y

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00:00:35,640 --> 00:00:43,200
hoy el niño fernos, como decirlo diplomáticamente, nos abrió, no fueron

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00:00:43,200 --> 00:00:48,480
ocupados mil, ya saben que se la confolí de todos los moles y no pudo venir pero

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00:00:48,480 --> 00:00:53,120
la que con Marita, con estas maritas. Muy contento aunque me presentes como si fuera

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00:00:53,120 --> 00:00:57,720
así como pero bueno pues es lo que alcanzó. Es lo que hay amigos.

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00:00:57,720 --> 00:01:02,480
contento, contento de estar acá. Un saludo a toda la banda que nos está escuchando.

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00:01:02,480 --> 00:01:07,440
Gracias por el favor de su atención. Estamos muy contentos porque vamos a

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00:01:07,440 --> 00:01:12,560
tener un tema que en lo personal me parece que va a brindar bastante claridad.

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00:01:12,560 --> 00:01:18,200
Oye a lo mejor por eso no vino fern porque ferno es lesionado nada más tú y yo

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00:01:18,200 --> 00:01:24,000
en lesiones. Sí es cierto. Sí que iba a portar. No iba a portar nada. A mí no me pasaba nada.

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00:01:24,000 --> 00:01:29,440
Sí. Va que voy. Va que voy. No necesito saber eso hoy. Pero un día una ojalá que no.

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00:01:29,440 --> 00:01:34,320
No ojalá. Toca más madera que no se lesione nunca. Sí pero más bien un día que escuché

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00:01:34,320 --> 00:01:39,400
este podcast sepa que hacer si se le asiona. Y que no hacer. Pero aquí sos amigos,

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00:01:39,400 --> 00:01:45,560
los tíos expertos en lesiones. Qué bueno que ya lo podemos llevar a un chiste esto.

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00:01:45,560 --> 00:01:50,960
La neta. Qué bueno que sí. Pero oye o sea típico que sí te lesionas no.

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00:01:50,960 --> 00:01:56,880
Desde una elección chiquitita hasta un día casi me ando matando. Sí pues os aterecionas

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00:01:56,880 --> 00:02:06,320
por cualquier cosa de pronto. Por entrenar sin un plan. Entrenar muy agitado. Por no estirar,

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00:02:06,320 --> 00:02:11,840
por no calentar. O por las cosas de la vida. Por no entrenar. A través de una piedra.

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00:02:11,840 --> 00:02:16,200
Por cargar algo pesado. Así de que hijo ayúdame a cargar esto ya. Cómo no.

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00:02:16,200 --> 00:02:22,440
El niado. ¿Qué haces ejercicio? Baja el reflito y tres pisos. Amale. Sí exactamente. Sí de la nada.

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00:02:22,440 --> 00:02:29,800
Por cualquier cosa cargar a una persona sin. Sobre todo cuando corremos. O sea mala técnica.

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00:02:29,800 --> 00:02:36,000
O estaba mojado el piso. O no vimos el hoyo. O te tropesaste y te pegaste. O ya íbamos casados.

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00:02:36,000 --> 00:02:41,720
Y pero le seguimos dando y ahí de mi ensino ya no respondió el cuerpo. O sea hay como un montón

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00:02:41,720 --> 00:02:47,320
de cosas. Y tú qué haces cuando te le hicieron la semana? Este voy a decir qué hacía cuando jugaba

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00:02:47,320 --> 00:02:56,080
food que estaba más chavito. Me echabas al límite y ya. No pues iba con un vamos a llamarle

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00:02:57,360 --> 00:03:03,640
güecero. Unos güeceros que estaban ahí atrás del metro San Cosme. Hay todos que le dicen que

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00:03:03,640 --> 00:03:08,040
les dicen les dicen incluso los brujos siguen vigentes. O sea siguen vigentes estos cuates.

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00:03:08,040 --> 00:03:16,520
Iba con ellos. Me ponían ahí una una lamparita de calor y me untaban ahí algunos un

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00:03:16,520 --> 00:03:25,720
cuentos y me sacudían machín y mira camino. No sé si no sé si de pronto esas terapias.

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00:03:25,720 --> 00:03:30,480
O sea hoy que lo veo a la distancia. O sea sí me brindaban un alivio pero creo que

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00:03:30,480 --> 00:03:39,360
tienen algunas contraindicaciones. Un centralístico. Por ponernos modernos. Por ponernos modernos

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00:03:39,360 --> 00:03:46,360
y blancos. Centenials. Centralístico. Centralístico. Y balanceo. Y balanceo.

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00:03:47,800 --> 00:03:54,400
Uy qué loco yo también fui con un güecero. Bueno no era una güecera. Cuando hace gimnasia a cada

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00:03:54,400 --> 00:04:00,680
rato me safaba la cadera en el trampolín por gloca. Por esto quedó así como. Ajá por eso como que caminos y

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00:04:00,680 --> 00:04:10,160
chistos. Codera. Codera. Codera. No es un colegio natural. No pero mi mamá así de que cero sabíamos

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00:04:10,160 --> 00:04:16,600
qué onda con las terapias y la verdad. Y el el coach de la gimnasia era así de vaya con doña

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00:04:16,600 --> 00:04:22,640
quién sabe quién. Ya sabes. Centro de instapalapa doña quién sabe quién. Y así de que me

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00:04:22,640 --> 00:04:29,920
envolvía con una sabana literal y entonces hacía como un movimiento de suba y baja y en una de esas

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00:04:29,920 --> 00:04:37,520
y ya cada era en su lugar. Órale. Cómo lo hacía no sé aparte de la doña tenía ya como más de 60 años.

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00:04:37,520 --> 00:04:44,360
Ayer pensé que vas a decir certificaciones. No certificaciones ni al caso. O sea era como de.

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00:04:44,360 --> 00:04:50,920
Cómo no la certificación del pelo. Eso es. Eso vale más. Aprendía en como de tradición familiar

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00:04:50,920 --> 00:04:56,360
o una cosa así. Y bueno esa señora era que me sacaba de todas las caderas desviadas de la

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00:04:56,360 --> 00:05:02,120
gimnasia y bla bla bla. Pero cuando corrimos cambió la historia no porque ya teníamos.

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00:05:02,120 --> 00:05:10,520
Teníamos más edad. Yo creo que yo creo que las primeras lecciones ya como corredor si las

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00:05:10,520 --> 00:05:18,600
atendí de una manera bien diferente. Yo también. Sí ya. Previo a eso estuve la fortuna de un conocido

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00:05:18,600 --> 00:05:26,280
de la familia. Un el consuegro de mis abuelos es consuegro con cómo se llama. Sí consuegro es que sus

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00:05:26,280 --> 00:05:34,240
hijos estaban casados. O sea mi tío y mi tía son hijos de esas parejas. X bueno. A parte vivía el

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00:05:34,240 --> 00:05:41,400
señor Pascasio. Saludo a él toda la familia metía. Mi tío. Es. Bueno me lloraba. La familia grande.

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00:05:41,400 --> 00:05:50,120
No él él sabía tenía pues conocimientos de una terapia de relajación muscular a través del

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00:05:50,120 --> 00:05:59,200
masaje y me esguincé dos veces de segundo ubrado. O sea estuvo dinero y me súper aliviano. O sea con

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00:05:59,200 --> 00:06:07,600
una terapia que no o sea no sé realmente él no se dedicaba a eso. Sólo sabía este y con una

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00:06:07,600 --> 00:06:14,800
terapia como de seis o ocho meses me aliviano primero uno y luego el otro. Sí no sé. Un esguinza.

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00:06:14,800 --> 00:06:22,840
Un esguinza. O sea los pequeños que llegué a tener. Ponte jugar futbol 15 días ya estaba.

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00:06:22,840 --> 00:06:32,760
15 minutos ya. En equipo de mujeres olvídalo. Sí. Pero bueno pues afortunadamente hay internet

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00:06:32,760 --> 00:06:40,600
y gracias al internet. Un boncha de información. Y ya bueno también. Fide digna y falsa que de

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00:06:40,600 --> 00:06:48,360
pronto también te lesionas y estaba platicando justo ante el con un cliente que me decía por una

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00:06:48,360 --> 00:06:53,800
amiga en realidad. Una amiga me decía que crees. A ver a mi marido. Primero dijiste cliente luego

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00:06:53,800 --> 00:07:00,440
es que eso nos da mucho. Claro. Claro. Porque eres perversa y perturbadora. En realidad.

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00:07:00,440 --> 00:07:06,560
Dije amiga porque. Es mi cliente desde hace seis años. Es de qué manera es específica.

60
00:07:06,560 --> 00:07:11,320
No más para. Ya sabes que la mente. Y eso es su entrenador. A que muchas gracias.

61
00:07:11,320 --> 00:07:17,000
Sí. Alivian. Y pues después de entrenar a una persona todos los días o casi todos los días

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00:07:17,000 --> 00:07:22,680
después de seis años ya ya es una relación bien diferente. Claro. O sea si es mi cliente

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00:07:22,680 --> 00:07:32,040
pero es mi amiga. Bueno me decía que su marido este que nacido seleccionado nacional en ciertas

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00:07:32,040 --> 00:07:37,920
disciplinas le sale una bolita aquí atrás. Ya ahorita nos trae más o menos. Y este. Una

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00:07:37,920 --> 00:07:42,880
bolita atrás de la pierna. Para los que nos están escuchando. Una bolita de la pierna.

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00:07:42,880 --> 00:07:54,120
Pero. Que tiene una una imaginación volátil. Disculpen ustedes. Le salió una bolita en

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00:07:54,120 --> 00:07:59,640
la corba que es detrás de la rodilla de la izquierda. Y me da mucha risa porque se ya

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00:07:59,640 --> 00:08:06,880
o él a pesar de haber tenido entrenadores ucranianos no bueno entrenadores así medio

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00:08:06,880 --> 00:08:13,880
rusos y terapeutas de primera en los equipos eolímpicos pues consulta Google. No. O sea

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00:08:13,880 --> 00:08:20,840
él. Lo más. Exacto. Y a hacer si me sale una bolita que me sube y me baja y no es la

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00:08:20,840 --> 00:08:26,880
de Garibaldi. Este. Pues aparece un montón de respuestas que son así como ya amputación

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00:08:26,880 --> 00:08:35,160
o sea. O sea que. Un montón de cosas. Que. Si anda susceptible y distraído. Pues te

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00:08:35,160 --> 00:08:41,280
pueden enganchar. Claro. Pero. Los mitos. Por qué. Por qué.

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00:08:41,280 --> 00:08:49,040
A. Generalmente le da los picos de. Pero un pico más alto que que gritar por qué.

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00:08:49,040 --> 00:08:55,480
Por qué. Porque. Porque hoy trajimos a una gran experta que nos va a decir qué demonios

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00:08:55,480 --> 00:09:02,120
tenemos que hacer los corredores cuando nos lastimamos un alguito o un algote. No lo sé.

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00:09:02,120 --> 00:09:10,080
Un algote. O un algota. Un algote. O un algote. Suele no suele suceder. Todos nos lastimamos

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00:09:10,080 --> 00:09:14,880
en algún momento por el que soye razón. Mal en preparación. Malo pisada o cosas de

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00:09:14,880 --> 00:09:20,040
la vida se hace otra vez un perro. Yo que sé. Entonces solemos lesionarnos. Y le vamos

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00:09:20,040 --> 00:09:26,080
a dar la bienvenida después de nuestro superchoro estando de nuestras lesiones ya les dije

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00:09:26,080 --> 00:09:30,760
que éramos expertos de lesiones. Está que nosotros la doctora doctora. Soy fisiota

82
00:09:30,760 --> 00:09:36,520
terapeuta. Marí Rodríguez. ¿Cómo estás Marí? Muy bien Lesslie. Bien bienvenida.

83
00:09:36,520 --> 00:09:40,200
Qué al putas Marí. Muchas gracias. Muchas gracias por la invitación.

84
00:09:40,200 --> 00:09:43,640
No estaba. No estaba aguantando la risa. A ver.

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00:09:43,640 --> 00:09:46,520
Ahí. Todo lo que hicimos. Sí.

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00:09:46,520 --> 00:09:48,920
Por sale. Por sale. Sí. Que vamos a ir a un marido.

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00:09:48,920 --> 00:09:52,440
Pues experiencia me imagino. Yo le habrá nunca ido a un huesero.

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00:09:52,440 --> 00:09:58,160
Jamás. Te damos la dirección. Te paso el contacto.

89
00:09:58,160 --> 00:10:01,160
De doña. No sé. No sé. No sé cómo se llamaba.

90
00:10:01,160 --> 00:10:05,560
Pero pienso que dijiste algo bien bonito. O sea al final ellas y ellos sí aprenden tradición

91
00:10:05,560 --> 00:10:07,040
por tradición. Sí.

92
00:10:07,040 --> 00:10:11,840
O sea ahí es experiencia que se va dando en generación en generación.

93
00:10:11,840 --> 00:10:18,080
En ahí. Bueno rápidamente ya de ahí como que arrancamos a los términos más médicos.

94
00:10:18,080 --> 00:10:22,720
Pero hay una terapia que es de reboso y por lo que me describías a lo mejor era lo que

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00:10:22,720 --> 00:10:23,720
te hacía. Anda.

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00:10:23,720 --> 00:10:26,840
Justo. Justo así le llamaban. Que te arren así como.

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00:10:26,840 --> 00:10:35,360
Sí. O sea como que te suben y bajan y como que giras giras giras y en una de esas y ya

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00:10:35,360 --> 00:10:38,720
te acomodan cómo lo hacen no tengo idea pero sucede.

99
00:10:38,720 --> 00:10:45,920
Sí. Las parteras son casi muy. Más bien son expertas en eso y para la cadera era fenomenal.

100
00:10:45,920 --> 00:10:51,440
Pero también pienso que su práctica se ha perdido mucho con todo lo innovador que haya

101
00:10:51,440 --> 00:10:57,160
ahorita aunque no estoy diciendo o sea y en todos lados o sea en todo como que te puede

102
00:10:57,160 --> 00:11:00,840
haber tocado una súper experiencia o que me hayas o que hayas contado no sabes qué

103
00:11:00,840 --> 00:11:01,840
me hicieron. Y.

104
00:11:01,840 --> 00:11:02,840
Lo fue terrible.

105
00:11:02,840 --> 00:11:09,040
Lo mejor. Sí. Confiar un poco a donde vas. También es de cuidado.

106
00:11:09,040 --> 00:11:10,040
No.

107
00:11:10,040 --> 00:11:17,400
Lo mismo de mi mamá y mi abuelita y todas mis tías van con doña no sé quién a pues

108
00:11:17,400 --> 00:11:23,440
no sabía dónde ir y el atrero aquí afuera de se soban huesos y me metí y no tengo idea

109
00:11:23,440 --> 00:11:24,440
de quién es.

110
00:11:24,440 --> 00:11:27,480
Y si un hueso se puede sobar para empezar.

111
00:11:27,480 --> 00:11:31,600
Sí. Creo que generalmente llegas a eso por recomendación familiar porque alguien ya

112
00:11:31,600 --> 00:11:38,960
fue y lo alivianó o sea funcionó y de pronto pues tú ya te quedas con esa confianza porque

113
00:11:38,960 --> 00:11:45,760
al final lo que buscas es alivio o sea realmente creo que desde un lugar consciente no dices

114
00:11:45,760 --> 00:11:48,080
ah si estoy.

115
00:11:48,080 --> 00:11:54,880
Quiero ir a ver al kinesiólogo o al traumatólogo o al partero o al sabes bueno sí el partero

116
00:11:54,880 --> 00:12:05,040
es muy específico pero lo que quiero decir es que de pronto hay mil tipos de profesional

117
00:12:05,040 --> 00:12:11,240
y a su vez creo que cada profesional pasa de tener su terapia diferente y tú como persona

118
00:12:11,240 --> 00:12:20,960
común pues te cuesta trabajo identificar qué es lo más adecuado y lo más pronto a poder

119
00:12:20,960 --> 00:12:23,840
llegar a aliviar cualquiera que sea tu lesión.

120
00:12:23,840 --> 00:12:28,600
No tenemos el conocimiento específico dependiendo de la lesión pero entonces María a ver explica

121
00:12:28,600 --> 00:12:30,080
en los que hacemos.

122
00:12:30,080 --> 00:12:37,320
Pues vamos a empezar con cosas más difíciles cosas quirúrgicas o qué van corriendo como

123
00:12:37,320 --> 00:12:45,280
dijiste hace rato se cruza un perro se cae y se fractura toquemos madera pero bueno eso

124
00:12:45,280 --> 00:12:51,160
100 por ciento es médico ir al médico ir al ortopedista o al traumatólogo a veces

125
00:12:51,160 --> 00:12:56,640
hay como confusión en decir como es lo mismo no es lo mismo que está pasando hoy día la

126
00:12:56,640 --> 00:13:03,120
realidad es que es lo mismo antes hacían como esta diferencia de que los ortopedistas veían

127
00:13:03,120 --> 00:13:09,280
lesiones degenerativas o sea por ejemplo imagínate mi abuelita no que tenía desgaste de cadera

128
00:13:09,280 --> 00:13:16,080
ok bueno pues es gaste de cadera no hubo ningún golpe no hubo ninguna contusión iba al ortopedista

129
00:13:16,080 --> 00:13:24,320
si tú tenías un golpe directo ibas al traumatólogo por el trauma que tuviste ok ok eso es lo

130
00:13:24,320 --> 00:13:30,200
que pensaban y lo que decían como para diferenciar pero hoy día de verdad que es lo mismo incluso

131
00:13:30,200 --> 00:13:38,320
a veces yo pienso que todavía o sea su título es ortopedia y trauma vale vale vale ok ya

132
00:13:38,320 --> 00:13:44,000
vamos a entenderlo si yo tenía así como la idea antes no ahora ya me queda muy claro

133
00:13:44,000 --> 00:13:47,920
de que el ortopedista era el que te veían los pies te mandaban las plantillas los zapatos

134
00:13:47,920 --> 00:13:53,720
ortopédicos y hasta ahí llegaba la onda pero que si te golpeabas tenías que ir al traumatólogo

135
00:13:53,720 --> 00:14:00,440
es que si o sea si si si no porque ahí entra otra cuestión primero vamos a lo de los pies ahí

136
00:14:00,440 --> 00:14:09,200
empezó porque la ortopedia o sea orto es como así correcto no lo correcto ok y pedia es niño

137
00:14:09,200 --> 00:14:24,760
o así ortopedia el niño correcto no eres tú maravilla esa esa palabra fue como cambiando el

138
00:14:24,760 --> 00:14:40,320
para ti en respeto por nuestra mi no tenía preparada para esto y era para lo primero

139
00:14:40,320 --> 00:14:45,840
ortopedia ortopedia viene de ahí o sea es esta palabra y ta griega que viene de orto y de pedia

140
00:14:45,840 --> 00:14:55,000
y que después ya dejaron a los niños y se fueron literal público en general ok a todo mundo y si

141
00:14:55,000 --> 00:14:59,800
se quedaba con esta idea de que te van a revisar los pies de que todos los huesos derechitos de

142
00:14:59,800 --> 00:15:10,240
que no de que todo alineado todo viene bien pues y todo bien todo correcto y después llegan a todas

143
00:15:10,240 --> 00:15:16,480
las personas se quitan esta historia de solo los niños y a veces nos confundimos con las

144
00:15:16,480 --> 00:15:22,320
personas que nos ponen las plantillas los que nos ponen las plantillas son los ortecistas

145
00:15:22,320 --> 00:15:32,800
los ortopedistas gran revelación me enteré de eso a los 42 yo creí que el que más y

146
00:15:32,800 --> 00:15:42,320
las plantillas de los orto y o sea te digo evolucionado muchísimo porque se hace más

147
00:15:42,320 --> 00:15:47,880
especializado cada vez si o sea no si o sea sin duda sin duda alguna pero por ejemplo la persona

148
00:15:47,880 --> 00:15:54,640
que puso la palabra ortopedia fue 1700 y algo un médico francés por ahí que hizo esta fusión

149
00:15:54,640 --> 00:16:01,560
y ya después de ortopedia ortecis que ortecis son cosas que nos van ayudando para mejorar

150
00:16:01,560 --> 00:16:09,000
nuestra pisada tanto solo de pies como de espalda no de repente seguro has visto a veces a personas

151
00:16:09,000 --> 00:16:16,000
que tienen como un casco a la otra ortecis craneal y cosas cositas así que van ayudando a la función

152
00:16:16,000 --> 00:16:25,720
del cuerpo entonces a ver maricínos rompemos algo ya de que es una fractura tendríamos que ir al

153
00:16:25,720 --> 00:16:33,160
traumatólogo o al ortopedista al ortopedista directamente ya ni ni voy con el huay cerro ni nada

154
00:16:33,160 --> 00:16:43,800
si tienes fracturas expuestas y no para sangre voy al cielo padre primero a la que llegue a urgencias

155
00:16:45,080 --> 00:16:52,240
un servicio de urgencias y ahí te canalizaría pero si es así de vas a la oficina del traumatólogo

156
00:16:52,240 --> 00:16:58,800
y de noche está cerrado tienes que ir a urgencias claro si tendrías que ir a un servicio de urgencias

157
00:16:58,800 --> 00:17:05,400
justo de trauma no porque creo que también si vas a un hospital como general no si a veces no

158
00:17:05,400 --> 00:17:11,680
reciben cierto tipo de traumas tienes que ir a un hospital de trauma si no ok luego o sea hablando

159
00:17:11,680 --> 00:17:18,240
de fracturas sobre todo en los corredores hay una hay una fractura que se llama fractura por estrés

160
00:17:18,240 --> 00:17:28,960
no sé si la no he escuchado es del alma no de cora a mí me pasa a seguir cada vez menos seguido

161
00:17:28,960 --> 00:17:35,560
pero sí sí la experimenta por estrés y no sé como por mitad

162
00:17:38,640 --> 00:17:44,200
esa fractura por eso estamos hablando de otra fractura a ver maricuada esta fractura son como

163
00:17:44,200 --> 00:17:52,280
por mecanismos repetitivos al final correr correr siempre es uno y uno o sea mismo movimiento entonces

164
00:17:52,280 --> 00:18:00,000
se da porque aumentan la velocidad o porque hay un ritmo más intenso o porque hay un entrenamiento

165
00:18:00,000 --> 00:18:06,760
que pronto no están pues sí capaces de realizarlo no falta de músculo de fuerza falta de fuerza o

166
00:18:06,760 --> 00:18:13,680
sí falta de fuerza mala biomecánica mala técnica como decía hace ratito sí o sea otros otros

167
00:18:13,680 --> 00:18:19,200
elementos siempre siempre hay pero bueno esta fractura por estrés se da por mecanismo repetitivo

168
00:18:19,200 --> 00:18:27,520
y no siempre es como de o sea no la podemos ver no hay como de antes de como de ahí se me

169
00:18:27,520 --> 00:18:35,000
cruza un perro me caí entonces empiece el dolorcito a las mujeres casi siempre les da mucho en la

170
00:18:35,000 --> 00:18:45,280
cadera en la cadera es la más frecuente o en la parte media de la pierna pero casi siempre es la

171
00:18:45,280 --> 00:18:54,080
cabecita de el femur y entonces empieza el dolor dolor dolor dolor dolor aumenta con la actividad

172
00:18:54,080 --> 00:19:03,480
física disminuye si hace reposo pero reposa una semana vuelves y vuelve a doler entonces ahí otra

173
00:19:03,480 --> 00:19:11,800
vez sí como está disyuntiva de que hago voy al ficio o voy a sacar mi placa entonces pues siempre

174
00:19:11,800 --> 00:19:17,720
lo ideal es hacer un buen diagnóstico por protocolo si deberíamos de ir primero al

175
00:19:17,720 --> 00:19:25,280
ortopedista o al traumatólogo que el doctor mande un estudio si él lo cree conveniente y ya después

176
00:19:25,280 --> 00:19:34,400
hacer fisioterapia si es que seguimiento de lo que te diga el doctor como seguimiento de lo que a ver si me duele leve

177
00:19:34,400 --> 00:19:43,560
como como sé que es probablemente una fractura por estrés o sea como que qué síntomas debería

178
00:19:43,560 --> 00:19:51,480
considerar para el lugar de porque los corredores así son y yo me duele tantito me duele tantito y

179
00:19:51,480 --> 00:19:59,720
es así como de nada poner el estilo a tomar un antiinflamatorio y elito y yo creo que con eso

180
00:19:59,720 --> 00:20:06,480
jala no y al otro día para bien o para mal amaneces bien porque hiciste tu proceso de

181
00:20:06,480 --> 00:20:13,640
inflamatoria y hablar y dices y puede que descanses y te ves buena onda contigo mismo dices no descansó

182
00:20:13,640 --> 00:20:19,720
mañana y al otro día corro y corre y te sientes bien pero en lo que avanza la semana te vuelve a

183
00:20:19,720 --> 00:20:26,280
doler o sea y dices pues no sea a lo mejor me es mi sin me torci mal pc pero cómo sabes que si es una

184
00:20:26,280 --> 00:20:32,960
fractura pues o sea saber saber con una placa con una radiografía es la única manera es la única

185
00:20:32,960 --> 00:20:40,240
manera si hay el dolor constante la recomendación es hacer una placa si ok por clínica si te haces

186
00:20:40,240 --> 00:20:45,360
todo lo que me estás diciendo mejoras mejoras mejoras no es tu hueso era era tu músculo era

187
00:20:45,360 --> 00:20:52,200
tu ligamento era otra cosa pero si te gi doblando pero si te haces todo eso mejoras al

188
00:20:52,200 --> 00:20:58,400
siguiente y al tercer día acá es otra vez y si es igual el dolor o peor ok hay que pensar en otra

189
00:20:58,400 --> 00:21:06,360
cosa o que es mejor ir al médico y tomar las previsiones necesarias hablamos de otra muy típica

190
00:21:07,720 --> 00:21:14,880
la bandilio tibial de qué se ha estimado ustedes yo al inicio de la banda el primer año que corrí

191
00:21:14,880 --> 00:21:21,800
sí fue de la banda después fortalecí su posea me apliqué durísimo y jamás me he vuelto a lesionar

192
00:21:21,800 --> 00:21:29,360
pero pero si al inicio sí fue la banda y tú corrende este tovillo los exguinces del tovillo

193
00:21:29,360 --> 00:21:35,760
eso fue jugando fútbol jugando fútbol del corriendo sólo una vez que me trapecé con una banqueta y

194
00:21:35,760 --> 00:21:41,920
me fisuré el dedo gordito del pie derecho estuve sí como 8 meses sin sin actividad

195
00:21:41,920 --> 00:21:56,640
a pegar a pegar a pegar la banda justo pasa por eso porque no hay una no hay una

196
00:21:56,640 --> 00:22:11,920
esa grupo muscular siempre pensé ahí sí corre y está ahí sí chula y entonces sí justamente

197
00:22:11,920 --> 00:22:18,400
la banda da mucho por eso porque no hay una correcta adaptación de los glúteos y glúteo

198
00:22:18,400 --> 00:22:26,600
medio y la banda entra a hacer lo que los glúteos no están haciendo y bueno también la técnica

199
00:22:26,600 --> 00:22:32,680
la técnica también es súper súper súper importante si yo estoy dándolo todo con mis

200
00:22:32,680 --> 00:22:40,240
rodillas y a la parte interna pues si voy a estar jalando toda la banda claro si es yo creo que

201
00:22:40,240 --> 00:22:46,600
si es bien común al inicio y sobre todo si no tienes un coach y sobre todo si no no conoces

202
00:22:46,600 --> 00:22:53,480
de técnicas y todo biomecánica exacto y a confesar que fue mi locura de voy a pasar a correr y me

203
00:22:53,480 --> 00:22:59,920
sentí súper bien y fácil de correr 10 kilómetros diarios cuando pues obviamente no hacia eso no

204
00:22:59,920 --> 00:23:06,160
sea cómo voy a acumular 70 kilómetros semanales nada más a la buena de dios entonces obvio me

205
00:23:06,160 --> 00:23:11,640
lesioné la banda y después ya conoció una muy buena fisi que me explicó no es que mi hija

206
00:23:11,640 --> 00:23:19,040
necesitas un coche así es hacer si así yo dije necesitas calmarte necesitas ver más bugs

207
00:23:20,200 --> 00:23:27,520
y ya entonces lo comprendí y a partir de ahí ya cambié como todo mi mudón de hacer

208
00:23:27,520 --> 00:23:34,760
roney no pero al inicio yo creo que todos caemos en esas debilidades si si pienso que lo

209
00:23:34,760 --> 00:23:42,040
subestimamos si lo decimos como una carrera si lo subestimamos mucho muchísimo pero hablando de

210
00:23:42,040 --> 00:23:49,000
otra lesión muy común la facitis plantar hoy si si la escuché nunca me dudo jamás pero jamás

211
00:23:49,000 --> 00:23:56,920
pero un amigo que le dio y para salir de ahí fue bastante la verdad yo tuve un par de avisos

212
00:23:56,920 --> 00:24:05,440
de facitis y pare mejor no hubo mejor cosa ya no se volvió a presentar pero sí tuve que parar porque

213
00:24:05,440 --> 00:24:11,640
de inmediato desde las primeras veces es dolorosísimo y una vez que te da para que salgas de ahí

214
00:24:11,640 --> 00:24:17,960
porque pues finalmente tienes que caminar medio claro porque en realidad tienes que mantener

215
00:24:17,960 --> 00:24:24,640
en reposo casi cuéntanos marique es la facitis plantar pues la facitis plantar es la inflamación

216
00:24:24,640 --> 00:24:31,480
de la facia plantar la facia es un tejido que conecta absolutamente todo yo siempre doy un

217
00:24:31,480 --> 00:24:39,480
ejemplo un poco asqueroso así que con el permiso de ustedes ha limpiado un pollo ven que tiene

218
00:24:39,480 --> 00:24:47,320
un atelito transparente ese telito transparente es la facia del pollo claro está ok esa facia la

219
00:24:47,320 --> 00:24:54,560
tenemos nosotros en todos nuestros músculos y en el pie pues claro que se inflama otra vez

220
00:24:54,560 --> 00:25:03,240
facia y fases la facitis inflamación de esa facia y si como ustedes dicen es súper dolorosa lo

221
00:25:03,240 --> 00:25:07,800
que les cuenta en el real es muy incómodo porque obvio caminas hacia todos lados y no de nosa

222
00:25:07,800 --> 00:25:17,640
tus pies claro pero bueno entonces esa facia irrita mucho las estructuras de la planta y la

223
00:25:17,640 --> 00:25:24,440
mejor manera pues uno si es como hacer el reposo porque pasa mucho por el uso excesivo quizás es

224
00:25:24,440 --> 00:25:30,880
como de hora el mal calzado de repente no sé no sé no sé en corredores cómo está sucediendo

225
00:25:30,880 --> 00:25:38,200
ahorita pero han visto esos zapatos que son como más amplios de adelante bueno pues la intención de

226
00:25:38,200 --> 00:25:44,320
esos zapatos ahorita es que no hagas como esta presión hacia los dedos para que no irrites como

227
00:25:44,320 --> 00:25:49,800
todo porque al final es tu bóveda plantar esta bóveda se se modifica con la tu mueves tus dedos

228
00:25:49,800 --> 00:25:57,400
se modifica toda tu bóveda y pues bueno eso a grandes retros es la facitis y él lo viene muy

229
00:25:57,400 --> 00:26:03,280
bien si hace pausa y después quieres meter calor el calor viene muy bien estiramientos

230
00:26:03,280 --> 00:26:09,280
viene muy bien pues a papá o sea literal masajito también de la facia viene muy bien yo pienso que

231
00:26:09,280 --> 00:26:15,520
casi todo mundo conoce la botella cuando va caliente y está rodillo y pienso que casi esa es la más

232
00:26:17,320 --> 00:26:20,080
en la vida le he hecho

233
00:26:20,080 --> 00:26:27,160
pues porque no ha estado broncas de la otra después de los ultras que si acabas bien pero

234
00:26:27,160 --> 00:26:33,120
bien cansados a tus piecitos ya dieron lo que tenían que dar yo se agarro el rodillo o sea

235
00:26:33,120 --> 00:26:38,480
tengo uno grande como para pompe y pierna y todo y tengo uno delgadito para los pies que tiene como

236
00:26:38,480 --> 00:26:45,920
textura y no inventes o sea así te desinflama durísimo si es un rodillo pero botella de agua

237
00:26:45,920 --> 00:26:52,280
caliente y de agua fría si tienes si tienes el rodillo o sea es lo ideal pero si estás en

238
00:26:52,280 --> 00:27:02,400
emergencia de que hay de la botella de agua caliente si de hielo si si lo había de hielo si y

239
00:27:02,400 --> 00:27:11,080
desinflama de inmediato otra que otra piensan ustedes que es más común los tobillos no marí

240
00:27:11,080 --> 00:27:16,840
se ha visto que muchos corredores tienen problemas en los tobillos o sea que se lastiman mucho ya

241
00:27:16,840 --> 00:27:23,000
sea porque a lo mejor no condonesen su pisada que si es prona que se supina entonces como que no a

242
00:27:23,000 --> 00:27:30,080
lo mejor no tiene el caso adecuado o justo desconocen la piscada y además del cansado no hacen como

243
00:27:30,080 --> 00:27:38,360
esta equilibrio muscular con ejercicio indicados para no entonces creo que lo desconocen entonces

244
00:27:38,360 --> 00:27:45,040
no no se especializan como los músculos que deberían y veo que hay mucho problema de tobillos

245
00:27:45,040 --> 00:27:50,920
sobre todo maría hablando del trae el running que es cuando tu pisada no es precisamente la más

246
00:27:50,920 --> 00:27:56,480
firme sino que el suelo disparejo y que la piedra y que el hoyo y que la rama y que no sé qué y

247
00:27:56,480 --> 00:28:02,840
saltas y todo esto y es cuando he visto más lesiones de tobillo si siendo alguna y sobre todo

248
00:28:02,840 --> 00:28:09,560
cuando no es una un piso plano sabes como si los 15 están a la hora del día pero a la hora del día

249
00:28:09,560 --> 00:28:17,400
ahí hay algo interesante porque hablando de equilibrio hay dos tipos de equilibrio equilibrio

250
00:28:17,400 --> 00:28:25,120
dinámico y equilibrio estático ok entonces los corredores tienen equilibrio dinámico porque

251
00:28:25,120 --> 00:28:30,360
al estar corriendo su centro de gravedad nunca es el mismo están cambiando y hay otros en cambio

252
00:28:30,360 --> 00:28:36,920
cambio cambio cambio y de repente se pueden hacer estos equilibrios estáticos no el típico de yoga

253
00:28:36,920 --> 00:28:46,200
que es como de baja toca el piso y es que el inicio no se logra y es como y a ver la frustración está

254
00:28:46,200 --> 00:28:54,200
ahí pero así que luego luego bueno punto número uno saber qué hay dos tipos de equilibrio punto

255
00:28:54,200 --> 00:29:00,320
número dos lo que me estabas diciendo de ese tobillo es una palabra que se llama propia opción

256
00:29:00,320 --> 00:29:07,880
la propia opción se puede trabajar poniendo una pierna arriba o una pierna flexionada la otra

257
00:29:07,880 --> 00:29:13,560
pierna la ira cerrando los ojos y ahí te vas a dar cuenta de verdad te vas a dar cuenta cómo tu

258
00:29:13,560 --> 00:29:20,600
tobillo lo está dando todo para que no te caigas claro esto es imprófono de verdad es un ejercicio

259
00:29:20,600 --> 00:29:27,920
súper sencillito y muy eficaz para empezar a trabajar esa propia opción yo sí que les recomiendo

260
00:29:27,920 --> 00:29:34,760
que hay otras cosas seguro las han visto son como unas bolitas inestables que se llaman bosos si que

261
00:29:34,760 --> 00:29:41,520
es la mitad de una pelota exactamente yo sí que les recomiendo que antes de subirse a un boso domina

262
00:29:41,520 --> 00:29:50,560
en el piso porque al final si el boso te está dando la inestabilidad pero estás adaptándote a la

263
00:29:50,560 --> 00:30:00,280
inestabilidad de ese boso y no corremos sobre bosos si si obviamente hay que practicar arriba de uno

264
00:30:00,280 --> 00:30:07,800
si obviamente que irlo integrando pero si tuvieran un boso al piso vayense por el bien

265
00:30:07,800 --> 00:30:14,000
es súper revelador ese ejercicio de verdad no importa quién quién se lo pongas hasta los de

266
00:30:14,000 --> 00:30:21,720
futles funciona esto y generalmente personas que practican por ejemplo yoga tiene muy buen

267
00:30:21,720 --> 00:30:26,840
equilibrio muy buena estabilidad y ese ejercicio como que no les hace tanto ruido pero de ahí

268
00:30:26,840 --> 00:30:34,800
en fuera se lo pones a quien sea todos bailamos todos bailamos y claro todos bailamos y bueno

269
00:30:34,800 --> 00:30:41,080
yo creería que en orden de importancia después de pasar por el tobillo que es esta pelota de

270
00:30:41,080 --> 00:30:47,800
nervios tendones ligamentos parece así bola de tenis no sé si han visto como alguna vez bueno

271
00:30:47,800 --> 00:30:57,360
obviamente tú porque ya la fisioterapeuta pues claramente los ha visto este cosa neta parece

272
00:30:57,360 --> 00:31:04,320
como el interior de una pelota de tenis así cables y cables y cables bueno pues aún así yo creo

273
00:31:04,320 --> 00:31:12,840
que le sigue ganando la majestuosa y siempre coronada lesión de rodilla de quien sea la

274
00:31:12,840 --> 00:31:21,120
lesión de rodilla pues es que es esa o sea esa creo que de las conversaciones cuando alguien

275
00:31:21,120 --> 00:31:28,640
deja de correr es básicamente por eso difícilmente no la banda no que esto no la cadera ni saben ni

276
00:31:28,640 --> 00:31:34,720
que es la banda pero sí saben que se chingaron la rodilla a lo mejor ni de rodilla a lo mejor es

277
00:31:34,720 --> 00:31:42,720
la banda pero ellos a veces la banda siria como esa no me pones aquí abajo y a la vez

278
00:31:42,720 --> 00:31:49,680
estamos en la rodilla exacto y es la banda pero sí regresando a la rodilla vamos a hablar de

279
00:31:49,680 --> 00:32:00,120
ese bellísimo y majestuoso como bien lo dijiste lesión de rodilla casi siempre dicen como

280
00:32:00,120 --> 00:32:07,400
no es que me duele cuando bajo una tendiente y de verdad piénsenlo cuando es cuando truena

281
00:32:07,400 --> 00:32:15,040
la rodilla al subir o al bajar si al bajar a mí me no al bajar no al bajar yo quiero que maestra

282
00:32:15,040 --> 00:32:24,880
al edición de verdad al bajar la montaña al bajar la escalera al bajar bueno ahí pasa algo

283
00:32:24,880 --> 00:32:31,640
bien bonito que se llaman ejercicios excéntricos bueno primero la lesión es una lesión que se

284
00:32:31,640 --> 00:32:38,640
llama pátelo femoral es la más común es la más más más más más común y resulta que

285
00:32:38,640 --> 00:32:44,440
siempre estamos acostumbrados como vamos a hablar del bíceps o estamos acostumbrados como a trabajar

286
00:32:44,440 --> 00:32:53,040
así a ser fuerza así de inserción de origen a inserción se acercan pero pocas veces estoy acostumbrado

287
00:32:53,040 --> 00:33:00,200
a trabajarlo al revés al revés es a pues al revés es el famoso ejercicio excéntrico si yo

288
00:33:01,200 --> 00:33:05,840
pienso que estoy trabajando tríceps pero en realidad me enfoco en que no me gane rápido la

289
00:33:05,840 --> 00:33:13,280
pesa estoy haciendo un ejercicio excéntrico y por eso es que a veces la rodilla se desesperan yo

290
00:33:13,280 --> 00:33:19,400
pienso que esa es la la o sea si tuviera que decir qué pasa con esos pacientes se desesperan porque

291
00:33:19,400 --> 00:33:27,160
a ver si que es constancia si que es estarle dando los ejercicios como tú dijiste hay que ponerse

292
00:33:27,160 --> 00:33:38,480
pilas si es ponerse pilas qué más de la rodilla no sé de pronto que esta sensación de no querer

293
00:33:38,480 --> 00:33:43,320
les tirar porque sientes que se te va a ir para atrás como si fuera de gallina o sea eso sí me ha

294
00:33:43,320 --> 00:33:49,920
pasado sin estar lesionado simplemente bueno probablemente si he estado lesionado y no sé pero

295
00:33:49,920 --> 00:33:57,160
pues después de tener un trabajo pesado de entrenamiento esta sensación o sea es así digo no

296
00:33:57,160 --> 00:34:07,040
es consulta no pero es algo de comparto de lo que como que me sucede a mí o este o que de pronto se

297
00:34:07,040 --> 00:34:13,880
sale el líquido que cómo se llama ese líquido sin novia sin novia y se hacen como bolitas

298
00:34:13,880 --> 00:34:22,280
a la rodilla eso me pasó una vez pero en realidad se regresó o sea se puede regresar

299
00:34:22,280 --> 00:34:29,080
se reabsorbió después de un ratito o sea no algo así como un mes ya ya no había nada pero

300
00:34:29,080 --> 00:34:37,160
si es chistoso ver ahí tu rodilla con una bolsita como de agua que no te duele pero no sabes no sabes

301
00:34:37,160 --> 00:34:43,880
que si es un musculito ahí que salió no sabes si eso también como me ha llegado a pasar pero bueno

302
00:34:43,880 --> 00:34:50,320
pues ustedes en casa auto donde estén escuchando como sus tipos de lesiones compártanos qué tipo

303
00:34:50,320 --> 00:34:58,880
de lesión este han experimentado porque pues también una vez entendiendo que hay diferentes

304
00:34:58,880 --> 00:35:06,680
tipos de lesiones o sea ya bien lo dijiste hablemos de cuando la fractura es visible y este o por lo menos

305
00:35:06,680 --> 00:35:15,000
ya está determinada vamos con el con el médico ortopedista traumató el médico ortopedista

306
00:35:15,000 --> 00:35:21,040
traumató lo go te refiere unos estudios etcétera si te tienen que intervenir te interviene y

307
00:35:21,040 --> 00:35:29,840
después entra un montón de caballería pesada que son todos rehabilitadores este no sé médicos

308
00:35:29,840 --> 00:35:36,480
del deporte fisioterapeuta y qué otras disciplinas marica pues ahí por ejemplo vamos a hablar un

309
00:35:36,480 --> 00:35:44,120
poquito de los kinesiólogos no que lo platicábamos hace poco los kinesiólogos son fisioterapeuta

310
00:35:44,120 --> 00:35:56,520
solo que a ver al fin se dedica y su objetivo es ayudar a través del movimiento a veces nos

311
00:35:56,520 --> 00:36:03,120
confunden muchos mucho con los médicos rehabilitadores los médicos rehabilitadores hacen medicina y

312
00:36:03,120 --> 00:36:08,800
después hacen su especialidad en medicina rehabilitación ok ok por ejemplo los médicos

313
00:36:08,800 --> 00:36:14,640
rehabilitadores son los que te dicen ahí tienes tu bolita ven que te la quito te te inyecto te

314
00:36:14,640 --> 00:36:21,880
da de la extraigo y pues dices ok vale posible lo hago no lo hago o me dore la rodilla nos salgo nos

315
00:36:21,880 --> 00:36:29,240
algo ven que te infiltro o te dicen como le sabes que cuando había parado y me más más con más

316
00:36:29,240 --> 00:36:40,360
choró ellos te recetan ellos como que tienen pues sí como esta oportunidad o conocimiento

317
00:36:40,360 --> 00:36:50,000
como técnica de usar agujas de hacer cosas más invasivas o que vale y bueno los kinesiólogos al

318
00:36:50,000 --> 00:36:57,320
final eso lo del movimiento lo que les decía y kinesiólogos se le llama mucho en el sur en

319
00:36:57,320 --> 00:37:00,240
chile en argentina en universidad

320
00:37:04,720 --> 00:37:05,480
y así

321
00:37:11,000 --> 00:37:13,480
en el sud de latino americano

322
00:37:13,480 --> 00:37:20,120
pero bueno para para para resumen es lo mismo y que otra cosa habíamos platicado

323
00:37:20,120 --> 00:37:31,160
y no me queda claro kinesiólogo o sea fisioterapeuta movimiento no médico médico fisioterapeuta

324
00:37:31,160 --> 00:37:38,880
médico rehabilitador médico rehabilitador es ya tomando más herramientas de la medicina que

325
00:37:38,880 --> 00:37:46,360
hablemos medicamentos hablemos ya agujas inyecciones y todo esto que odiamos y kinesiólogos

326
00:37:46,360 --> 00:37:52,440
kinesiólogo es el equivalente a fisioterapeuta pero pasaría la diferencia entre uno y otro

327
00:37:52,440 --> 00:37:58,200
es exactamente lo mismo yo pienso que ahí hay como un problema de traducción ok siento que

328
00:37:58,200 --> 00:38:05,120
fisioterapeuta quizás lo agarramos de física o sea sabes como que es pienso que es más porque

329
00:38:05,120 --> 00:38:14,600
incluso en europa en francia es kineos a kinesiólogía kinei pienso que pienso que el nombre es bronca

330
00:38:14,600 --> 00:38:23,800
de la traducción pero suro y norte el tipo de doctor que me ve acá es fisioterapeuta y un tratamiento

331
00:38:23,800 --> 00:38:29,720
que me hicieron en canadá fue con un kinesiólogo pero era el equivalente o que o sea como que supongo

332
00:38:29,720 --> 00:38:34,840
que tiene que ver con título de escuela no pienso que sea un título de escuela porque

333
00:38:34,840 --> 00:38:40,760
a finalmente las las validaciones académicas son las mismas pienso yo que es justo es un tema de

334
00:38:40,760 --> 00:38:46,040
idioma que será como hacer licenciado en arquitectura o ingeniero en arquitectura

335
00:38:48,680 --> 00:38:56,240
y este programa no va a gastar más tiempo en eso

336
00:38:56,240 --> 00:39:01,240
por ahí va por ahí va

337
00:39:01,240 --> 00:39:19,080
y si yo voy corriendo y me tropiése me duele y de repente veo me quito el tenis porque seguro

338
00:39:19,080 --> 00:39:25,520
seguir corriendo no así me dolió pero no si no y entonces seguí corriendo y ya acabé me quito

339
00:39:25,520 --> 00:39:31,520
el tenis y púmbale que está bien inflamado mi tobillo está rojo está blanco está morado que

340
00:39:31,520 --> 00:39:38,120
hago tengo que ir a dónde porque haber no es una fractura no tengo que ir a tromotólogo

341
00:39:39,000 --> 00:39:46,600
pero no sé si necesito ni rehabilitación o si fue un esquizas y fue un torso o no que fue no

342
00:39:46,600 --> 00:39:55,320
voy a ir al médico rehabilitado a dónde tendría que ir pues mira que quieres salir no quiero ver al

343
00:39:55,320 --> 00:40:08,120
sí mismo porque se está corriendo qué hacemos marín bueno ahí casi siempre viene muy bien hielo

344
00:40:08,120 --> 00:40:18,160
después de alguna dolorcito lesioncita inflamación inflamación 72 horas hielo ok es nuestro mejor

345
00:40:18,160 --> 00:40:25,960
amigo nuestro mejor amigo quizás un vendaje te puede venir bien y si quieres como hacer un tratamiento

346
00:40:25,960 --> 00:40:32,520
completo pues sí vete al médico para que te indique una correcta para qué médico marín

347
00:40:32,520 --> 00:40:39,640
pues te puedes ir al médico rehabilitador o qué o también te puedes ir al traumas el trauma si

348
00:40:39,640 --> 00:40:44,280
sabemos que es el que va a operar pero también el trauma va a decirte como de no sabes que todo

349
00:40:44,280 --> 00:40:51,240
bien tomate esta medicina hasta cinco sesiones de ficio o no te hagas nada de sesiones de ficios

350
00:40:51,240 --> 00:40:58,200
sigue te poniendo el hielo y vas a estar súper bueno pero aquí al médico no al ficio como entendí

351
00:40:58,200 --> 00:41:06,040
el protocolo es la primera la primera canalización es con el médico y el médico a partir de su

352
00:41:06,040 --> 00:41:11,920
diagnóstico pues ya te dirás y vas al ficio no pero pues creo que estamos medio acostumbrados a

353
00:41:11,920 --> 00:41:17,520
ya brincarnos la consulta y digo brincarnos porque pues una consulta especialista ahí de

354
00:41:17,520 --> 00:41:27,840
mil ochocientos baros y dices este ok para la salud para la salud no hay este no hay que escatimar

355
00:41:27,840 --> 00:41:34,480
pero pero si es que atimamos pero si es que atimamos esa es la práctica la verdad y este y

356
00:41:34,480 --> 00:41:42,120
tratas de irte directito al ficio hacemos mal hacemos bien es que miren o sea al final todo todo va

357
00:41:42,120 --> 00:41:48,000
a depender como de las prácticas clínicas a las que estamos acostumbrados una de mis primas estuvo

358
00:41:48,000 --> 00:41:55,400
intercambio en noruega sepa a dios por donde y ella me platicaba como no pues es que tú te lastimas

359
00:41:55,400 --> 00:42:00,680
y ella dice voy al doctor y la gente alrededor le decía no va a ir a ir al ficio que va a hacer con

360
00:42:00,680 --> 00:42:08,800
el doctor porque claro es al final los fisioteraputas saben diagnosticar saben evaluarte saben decirte y

361
00:42:08,800 --> 00:42:15,840
claro que te van a decir hoy es que esto me late que no va bien obviamente al médico y sabes que

362
00:42:15,840 --> 00:42:22,520
esto me late que con 2 3 5 lo logramos pues vente vamos a agendar o sabes que no necesitas nada o

363
00:42:22,520 --> 00:42:26,800
sea no necesitas rehabilitación no necesitas un seguimiento con teliller en tu casa hasta

364
00:42:26,800 --> 00:42:36,880
ejercicios y ya lo logras entonces regresando pues a esa pregunta protocolariamente o como les digo

365
00:42:36,880 --> 00:42:44,120
con estas prácticas clínicas pues si el caminito sería el médico sería eso pero pues si tienes

366
00:42:44,120 --> 00:42:51,040
un aficio de confianza como marica y eso es verdad o sea también ahí dice un punto super clave a

367
00:42:51,040 --> 00:42:57,360
veces a mí me ha pasado y muy recientemente que vas al doctor y salgo de la consulta y ni ganas me

368
00:42:57,360 --> 00:43:04,360
han de pagar porque digo es que no me escuchaste nada y con la misma duda con la que entré la

369
00:43:04,360 --> 00:43:10,800
misma duda con la que salí y bueno el tema que quiero tomar es claro tener alguien de confianza

370
00:43:10,800 --> 00:43:15,680
tener alguien que digas como sabes que ok si estoy haciendo un bien un buen vínculo si me

371
00:43:15,680 --> 00:43:20,280
siento en confianza si me siento segura siento que se me estás guiando bien ahí voy al final

372
00:43:20,280 --> 00:43:27,120
nosotros sabemos claro claro si o sea yo creo que tampoco está mal ir ir con tu oficio de confianza o

373
00:43:27,120 --> 00:43:33,440
echarle la llamada de esas que otra vez me chingue la rodilla y te va a decir no o sea no es que te

374
00:43:33,440 --> 00:43:38,560
volviste chingue la rodilla es que no había salido tu lesión o va a ya te va a encaminar a donde tengas

375
00:43:38,560 --> 00:43:44,920
que ir no y aficios superon estos que si te dicen sabes que yo ya no puedo ver esa lesión ya están

376
00:43:44,920 --> 00:43:51,040
recurrente o ya están que necesitas ya ir a un médico deportivo o te voy a canalizar a un

377
00:43:51,040 --> 00:43:58,520
traumatólogo o te voy a canalizar a hortopévia o necesitas plantillas o o sea también ellos ya van

378
00:43:58,520 --> 00:44:06,360
viendo conforme tú seas recurrente a acudir a ellos que es lo que te está pasando y ya tienen una

379
00:44:06,360 --> 00:44:12,760
idea más por así decirlo más clara de lo que tal vez necesites claro ya tienes el objetivo más

380
00:44:12,760 --> 00:44:19,200
pintados ahí tienes el camino hacia donde vas con mucha más claridad y pienso que eso siempre se

381
00:44:19,200 --> 00:44:24,760
va a agradecer como decir a ahí voy ahí voy porque voy a ser vino en esta manera a ver o sea si yo

382
00:44:24,760 --> 00:44:35,280
ahorita que vengo en taconada y me caigo y digo ah tovillo ni siquiera conozco un médico rehabilitador

383
00:44:35,280 --> 00:44:44,760
no lo conozco un médico o traumatólogo tampoco o sea mi opción sería recorrer a mi aficio o si

384
00:44:44,760 --> 00:44:49,760
el dolor es como muy muy fuerte que igual no esto ya no es de afición porque también con los años

385
00:44:49,760 --> 00:44:57,560
como corredores nos hemos experimentado si ya sabes no tus dolores sabes que si y que no es no esto ya

386
00:44:57,560 --> 00:45:02,800
es como un dolor ya más fuerte son y a lo mejor si me rompí algo o está un poco más grave mi

387
00:45:02,800 --> 00:45:09,320
esguincio mi lesión lo que haría decirme a seguro o sea con mi seguro de gastos médicos mayores o a

388
00:45:09,320 --> 00:45:16,120
mi seguro social a que me canalicen a un trauma o sea ya en un caso de que yo sepa que el dolor o que

389
00:45:16,120 --> 00:45:23,480
el la herida o el accidente es más grave no pero realmente así como de aquí me voy a ir al médico

390
00:45:23,480 --> 00:45:30,000
traumatólogo o sea la verdad es que ni siquiera un bico donde hay uno o no hubico si si son de

391
00:45:30,000 --> 00:45:36,400
emergencia o si son que sacar cita por lo regular todos los médicos que son muy especializados hay

392
00:45:36,400 --> 00:45:43,360
que sacar una cita con antelación o sea como esas cosas que nos pasan de neta día a día que dices

393
00:45:43,360 --> 00:45:48,840
pues la verdad yo si me pasa hasta ahorita lo resolvería así o sea no samarí como ves pues

394
00:45:48,840 --> 00:45:53,920
si o sea estoy de acuerdo contigo a veces no sabemos ni siquiera con quién ir si vamos a un lugar

395
00:45:53,920 --> 00:45:59,960
de urgencias vamos a un hospital privado de urgencias siempre hay alguien de guardia pero

396
00:45:59,960 --> 00:46:07,160
ahí también entrando a estas cosas de las especializaciones también es saber que hay un

397
00:46:07,160 --> 00:46:15,240
orto pedista especializado en pie y tobillo o un orto pedista especializado en mano y muñeca

398
00:46:15,240 --> 00:46:22,680
o sea también está el orto pedista y ya tiene su especializa especializado en la articulación

399
00:46:22,680 --> 00:46:30,480
que decidan no si es cierto pero respondiendo o guiando a lo que tú dices pues si o sea vas

400
00:46:30,480 --> 00:46:38,600
con tu ficio dices como no sabes que es de plano no va y las opciones pueden ser pues como bien

401
00:46:38,600 --> 00:46:47,760
dijiste irte urgencias de tu hospital de tu aseguradora de tu aseguradora o si o es cierto o tu

402
00:46:47,760 --> 00:46:54,840
hospital de seguridad social y y ver que sigue porque a veces siempre hay que pues yo pienso

403
00:46:54,840 --> 00:47:01,720
si ser siempre honestos con todos y en todo si es quirúrgico pues va a ser quirúrgico vas a

404
00:47:01,720 --> 00:47:09,800
tener que estar internada y ya después hacer fisioterapia al final la fisioterapia fue y es

405
00:47:09,800 --> 00:47:16,320
para acelerar los procesos de recuperación no es porque yo hable mal el aficio para nada pues la

406
00:47:16,320 --> 00:47:26,040
muy ladrón pero si se dan cuenta todos sanamos o sea si yo me jaló aquí una cicatriz claro a la

407
00:47:26,040 --> 00:47:31,760
semana ya está sanada mi cicatriz si ya me pongo todas las aparatitos que tengo en el consultorio

408
00:47:31,760 --> 00:47:39,640
si yo me aplico todo el masajito que hace que anda en tus días estoy lista entonces pues también

409
00:47:39,640 --> 00:47:46,680
saber que qué es la finalidad de ir a un fisio porque si estamos hablando de dolor pero dolor

410
00:47:46,680 --> 00:47:57,040
nadie quiere tener dolores como ya solucionamelo pero ahorita y la patrino de verdad puedes tener

411
00:47:57,040 --> 00:48:06,640
así la pierna super rota y si le quitas el dolor perfecto y mueves y estiras y sí pero la sangre

412
00:48:06,640 --> 00:48:14,520
y corriendo y el dolor y el dolor es nuestro primer indicativo no es el que casi siempre

413
00:48:14,520 --> 00:48:19,960
hicimos gode pero una vez quitó el dolor nos olvidamos de todo lo demás si es cierto

414
00:48:19,960 --> 00:48:27,160
y eso va a contar una experiencia así el chismisito justo aquí en fórmula los primeros días que nos

415
00:48:27,160 --> 00:48:33,600
que nos mudamos a este edificio la puerta del baño es para entrar al baño hay una puerta y después

416
00:48:33,600 --> 00:48:38,600
están los dos puertes el hombre y mujeres pero la primer puerta que es como la principal para esa área

417
00:48:38,600 --> 00:48:45,200
es muy pesada y nuevo el edificio estaba como muy dura tenías que empujar con fuerza entonces para

418
00:48:45,200 --> 00:48:52,800
mi suerte yo quería salir y la persona más grande y más pesada de fórmula quería entrar entonces

419
00:48:52,800 --> 00:48:59,800
yo jale y el otro empujó y se me quedó la mano adentro y se me dobló toda y yo dije pues un torsón

420
00:48:59,800 --> 00:49:07,400
listo no o sea cinco minutos después de aguantar la mano y tuve que ir en la vez de la noche tuve

421
00:49:07,400 --> 00:49:13,280
que ir de madrugada justo a seguro social y fui al hospital de trauma en magdalena de las alines que

422
00:49:13,280 --> 00:49:19,680
quedas a cada indavista donde es donde vivo entonces fui ahí y ahí me enteré uno que había un

423
00:49:19,680 --> 00:49:26,080
ortopedista específico de mano brazo ante brazo o sea muy especializado muy buen hospital por

424
00:49:26,080 --> 00:49:31,640
cierto se los recomiendo y en lo que a mí me estaban poniendo una férula porque efectivamente

425
00:49:31,640 --> 00:49:37,560
tenía un súper esguiza en la mano me están por una férula había una persona que lo había acabado

426
00:49:37,560 --> 00:49:46,600
de morder un perro en la rodilla y la parte lateral de la pierna y literal como dices así

427
00:49:46,600 --> 00:49:53,560
del músculo desgarrado colgando la tripa y todo feo en cuanto le quitar el dolor se paró y se

428
00:49:53,560 --> 00:50:00,000
fue a su casa y yo así de o sea de verdad el señor estaba así que no aguantaba su vida

429
00:50:00,000 --> 00:50:09,400
y le inyectaron se le quitó el dolor se paró y se fue a su casa gracias si o sea ni siquiera se

430
00:50:09,400 --> 00:50:14,200
espiró que le acabaran de desinfectar le ven nada fue así de no ya está bien y se fue y yo

431
00:50:14,200 --> 00:50:20,640
así de que entonces si es cierto eso de que te quitan el dolor y va y o sea te olvidase todo

432
00:50:20,640 --> 00:50:26,920
y eso no está bien porque el cuerpo sigue dañado o sea nada más esto es como medio durmiendo lo no

433
00:50:26,920 --> 00:50:34,040
mira yo siempre les pongo este ejemplo a mis pacientes tienes un coche de estándar no y metes

434
00:50:34,040 --> 00:50:41,160
mal la primera te friegas la caja de velocidad ok vas al mecánico cambias tu caja de velocidad

435
00:50:41,160 --> 00:50:51,040
pero sigues metiendo mal la primera es el cuento de no acabar claro claro porque porque es el cuento

436
00:50:51,040 --> 00:50:57,080
de no acabas entonces lo importante es aprender a meter bien la primera yo aquí a la ciudad

437
00:50:57,080 --> 00:51:05,240
y bueno pues hay que ver varias cosas a resaltar cuál es la vía adecuada de canalizarte con un

438
00:51:05,240 --> 00:51:11,840
profesional aquí en primero recurrir en realidad al que esté en tus contactos de entrada no y

439
00:51:11,840 --> 00:51:18,600
en las o sea digo nosotros estamos hablando que aquí en la ciudad pues hay bastante oferta de

440
00:51:19,640 --> 00:51:27,720
traumatólogos de hospitales pero bueno pues no en todos lados está la cosa así entonces con

441
00:51:28,840 --> 00:51:35,080
acercarte con un profesional de la salud que te pueda canalizar o de verdad con alguien que tenga

442
00:51:35,080 --> 00:51:43,640
por decirlo así pues la certificación de la comunidad como alguien que ayuda a sanarte no

443
00:51:43,640 --> 00:51:51,160
en algunas comunidades originarias tienen otros nombres como tales pero pues tienen sí conocimiento

444
00:51:51,160 --> 00:52:00,920
de tratamientos alternativos y bueno eso por una parte por otra parte creo que la la mejor manera

445
00:52:00,920 --> 00:52:10,760
de no sea hay nada como evitar la lesión o sea creo que siempre el hecho de poder calentar y estirar

446
00:52:10,760 --> 00:52:19,960
y hacer un entrenamiento si sí yo digo más bien como cada vez que se te pega la gana hacer algo

447
00:52:19,960 --> 00:52:28,080
por tu cuerpo invertirle en calentar y estirar adecuadamente a lo mejor te toma un poquito más

448
00:52:28,080 --> 00:52:34,840
tiempo pero eso te va a ser sustentable tu actividad y este estamos súper mal acostumbrados a ser

449
00:52:34,840 --> 00:52:40,680
reactivos con las lesiones pero seamos preventivos con las lesiones o sea yo creo que no hay mejor

450
00:52:40,680 --> 00:52:50,120
herramienta que mantenga tu cuerpo on top siendo pues sí siendo planeando y previniendo estas

451
00:52:50,120 --> 00:52:59,360
situaciones ahora bien ya dentro de lo que es la fisioterapia y manejas varias como

452
00:52:59,360 --> 00:53:06,880
terapias si justo varias terapias o varias áreas de del mismo conocimiento de la fisioterapia que

453
00:53:06,880 --> 00:53:12,600
van enfocadas a mil órdenes no según lo que lo que requiera de persona pero estoy entendiendo

454
00:53:12,600 --> 00:53:18,600
que dices que la fisioterapia o sea finalmente todos sanamos tarde o temprano a lo mejor sanas

455
00:53:18,600 --> 00:53:26,160
chueco pero sanas no este la fisioterapia te va a ayudar a que uno sea más rápido sea más efectivo

456
00:53:26,160 --> 00:53:33,480
y en corto bueno más rápido más efectivo y seguramente pues con mejor órdenes de recuperación

457
00:53:33,480 --> 00:53:43,400
biomecánica no ahora dentro de esa dentro de esa dentro de ese espectro que qué terapias

458
00:53:43,400 --> 00:53:52,000
utilizas tu marín pues me imagino que me estás preguntando las modalidades terapéuticas

459
00:53:52,000 --> 00:54:03,000
bueno pues frío 100% crioterapia me encanta porque todo termina terapia crioterapia termo terapia

460
00:54:03,000 --> 00:54:11,000
preso terapia ven me encanta pues crioterapia que es la aplicación de las compresas frías

461
00:54:11,000 --> 00:54:18,400
ok después la terapia que es la aplicación de una compresa caliente después la presoterapia me

462
00:54:18,400 --> 00:54:30,440
imagino que se la conocen muy bien que son las botas las botas presoterapia después tenemos la

463
00:54:30,440 --> 00:54:41,040
electro terapia los toquecitos electro chocs el electro terapia ahí medio se va dividiendo

464
00:54:41,040 --> 00:54:48,560
porque si uno son los toquecitos después vemos el ultrasonido también y después vemos el láser

465
00:54:48,560 --> 00:54:58,480
el ultrasonido es una pistola una el ultrasonido es como una cabecita exactamente es un cabezal

466
00:54:58,480 --> 00:55:07,800
es una bonita exactamente como el micro y te ponen un gel y te ponen un trasonido del doctor ya

467
00:55:07,800 --> 00:55:15,680
literal nunca nunca te han hecho nunca te has embarazado no hay un trasonido de todo vejila

468
00:55:15,680 --> 00:55:33,000
si reconozco el objeto el único que cambia y por ejemplo es la frecuencia de la onda porque si

469
00:55:33,000 --> 00:55:38,080
pensamos como a ultrasonido y luego luego viene la idea de ahí el bebé no sé qué no sé qué o

470
00:55:38,080 --> 00:55:45,680
si sirve para ver un bebé pero aquí es confiado estrafáutico de reducir el dolor reducir la

471
00:55:45,680 --> 00:55:55,200
información ok es como menos invasivo por decirlo así más bien es diferente es diferente y es menos

472
00:55:55,200 --> 00:56:01,120
carga ondas más chicas son las más grandes al final son ondas inusoidales o sea son ondas

473
00:56:01,120 --> 00:56:06,920
inusoidales que en un segundo los toquecitos en un segundo tienen 10 hertz no y por eso se

474
00:56:06,920 --> 00:56:13,080
sienten los toquecitos porque en ese segundo sube si baja sube si baja sube si baja ok en el ultrasonido

475
00:56:13,080 --> 00:56:20,240
tienes un poquito más de 10 hertz si y ahí casi no se siente nada solo sientes cómo está aplicando

476
00:56:20,240 --> 00:56:25,600
más acelerado porque es más acelerado porque sí porque es más acelerado y no sientes esa vibración

477
00:56:25,600 --> 00:56:31,840
de la exactamente es imperceptible entonces solo sientes ahí y no se descarga no sientes más

478
00:56:31,840 --> 00:56:37,120
porque ni es tan bajito ni es tan alto como la tecar terapia se parece que ni te están haciendo

479
00:56:37,120 --> 00:56:44,680
nada es ticar terapia vestidigo también terapia ticar terapia es otra aplicación dentro de

480
00:56:44,680 --> 00:56:54,760
las dentro de la electro el electro terapia pero en un segundo tienes muchísimos más de 10 mil

481
00:56:54,760 --> 00:57:04,160
entonces en ese segundito pues claro está son muchísimos y como son demasiados ese si produce

482
00:57:04,160 --> 00:57:11,120
calor o que esa fricción de la corriente sientes calientito hace que exactamente que sea calor y

483
00:57:11,120 --> 00:57:15,840
aquí por ejemplo si me pasa de repente con algunas pacientes que me dicen no pues me pongo

484
00:57:15,840 --> 00:57:23,600
calorcito en mi casa y le digo sí ponga el calorcito que se quiera en su casa pero no tiene ondas no

485
00:57:23,600 --> 00:57:30,840
tiene onda y tampoco tiene la profundidad que está haciendo esa onda entonces pero bueno entonces

486
00:57:30,840 --> 00:57:37,880
para resumir podríamos poner el electro terapia ultrasonido y después la tecar terapia ok ustedes

487
00:57:37,880 --> 00:57:44,920
también vayan se imaginando las capas del cuerpo la piel después nuestra grasita después la

488
00:57:44,920 --> 00:57:55,760
fascia después el músculo y todas estas capas necesitan y están en diferentes profundidades y

489
00:57:55,760 --> 00:58:00,360
dependiendo de la zona también y dependiendo de la cuerpo del paciente y dependiendo del daño

490
00:58:04,360 --> 00:58:12,320
después que más tenemos fíjate marique yo tuve una lesión hace un ya ves no te digo que somos

491
00:58:12,320 --> 00:58:20,560
un estuche de lesiones este el año pasado yo me caí en una montaña en perú y mi pierna

492
00:58:20,560 --> 00:58:27,200
chocó con una roco todo toda y se me desconectó como el sistema nervioso entonces después de

493
00:58:27,200 --> 00:58:33,000
varios kilómetros mi perna si se hacía como plastilín me hicieron una terapia que justo ahorita

494
00:58:33,000 --> 00:58:39,680
estaba yo así me tengo que acordar el nombre no me acuerdo cómo se llama pero esa pistola como que

495
00:58:39,680 --> 00:58:48,720
avienta sonido hondas de sonido y duele durísimo pero qué efectivo me resultó y eso fue lo que

496
00:58:48,720 --> 00:58:55,000
me sacó delante cómo se llama esa terapia hondas de choque hondas de choque justo si duele así literal

497
00:58:55,000 --> 00:59:02,160
como un choque o sea si duele es que es durísimo pero qué es que deficiente resultó es que literal

498
00:59:02,160 --> 00:59:10,160
es una pistola que vamos a decir cánica pero no es una cánica una cánica y esa cánica con la presión

499
00:59:10,160 --> 00:59:18,160
del aire está exacto sí yo me acuerdo a mí una vez me lo pusieron y yo nada más escuchar sonido

500
00:59:18,160 --> 00:59:29,440
y yo ya estaba sí duele mucho pero sí funcionan funcionan muchísimo porque lo que hacen es hacen

501
00:59:29,440 --> 00:59:39,000
una microlesión y esa microlesión ahí viene lo que les digo siempre sanamos entonces nos lastima

502
00:59:39,000 --> 00:59:44,920
poquito para que el cuerpo diga hay voy tengo que regresar vamos a recuperar ahí y barme si

503
00:59:44,920 --> 00:59:51,440
sí porque literal eso me explicaron que como que mi sistema estaba dormido y no se iba a recuperar

504
00:59:51,440 --> 00:59:56,840
entonces teníamos que atacarlo otra vez para que despertar y pues otra vez me rompí me tengo

505
00:59:56,840 --> 01:00:04,040
que regenerar y tal cual sí es cierto pero qué dolor amigos no si no las hondas esa terapia más

506
01:00:04,040 --> 01:00:10,320
dolorosa que me o sea ni siquiera les guince que me pusieron férula o sea el literal con me

507
01:00:10,320 --> 01:00:18,800
enchocharon y ya no sentía nada pero este dolor del del choque eso sí que duele amigos sí eso sí

508
01:00:18,800 --> 01:00:27,040
que duele hay sí gritas lloras y ahorita estamos pensando en cosas que en terapias con un uso de

509
01:00:27,040 --> 01:00:34,400
alguna herramienta no algún equipo más bien voy a decir un equipo pero bueno yo he visto que

510
01:00:34,400 --> 01:00:40,560
desarrollas un montón de más bien terapias en función de movimiento y de técnica de movimiento

511
01:00:40,560 --> 01:00:46,080
y biomecánica corporal no sea prácticamente la rehabilitación de las personas creo que vienen

512
01:00:46,080 --> 01:00:54,480
más de la constancia que impriman en este en este periodo a su día a día y principalmente

513
01:00:54,480 --> 01:01:03,640
en repetir la rehabilitación que se les receta porque la verdad es que gente paga la fisioterapia

514
01:01:03,640 --> 01:01:07,080
y le dicen sí tienes que hacer esto y se dan cuenta que tiene que hacer hora y media de

515
01:01:07,080 --> 01:01:19,320
edificio y pues lo reducen a 15 minutos en lo que ven una serie pero bueno este creo que la la

516
01:01:19,320 --> 01:01:27,720
solución pues es como justo reunir todos estos elementos y aplicarlos en función del tipo

517
01:01:27,720 --> 01:01:35,800
de lesión el plan que tengas no y ganas de recuperarte pues pues esperan para que te interrumpa pues

518
01:01:35,800 --> 01:01:41,160
es que yo siempre otra vez regresando a mis pacientes siempre les digo 80 por ciento es lo

519
01:01:41,160 --> 01:01:50,120
que ustedes hagan 20 por ciento es lo que vengan a aprender nuevo aquí porque a ver la la teta te

520
01:01:50,120 --> 01:01:55,120
va a hacer le vas a sentir delicioso los toquecitos vas a sentir delicioso si te va a regenerar si te

521
01:01:55,120 --> 01:02:01,800
va a ayudar si te va a desinflamar pero ahí por ejemplo entra si sigo metiendo mal la primera del

522
01:02:01,800 --> 01:02:09,640
coche otra vez voy a volver a fregar la casa me encantó me encantó ese ejemplo mario este

523
01:02:09,640 --> 01:02:19,120
oye mari pues aquí el tiempo vuela y más si hablamos de cuando estamos rotos antes de despedirnos

524
01:02:19,120 --> 01:02:24,440
me gustaría que compartieras tus redes para que la gente sepa dónde buscarte y quizá alguna

525
01:02:24,440 --> 01:02:31,320
orientación la verdad yo súper recomiendo a mari me atiende amigos tenistas futbolistas y la verdad

526
01:02:31,320 --> 01:02:37,640
he visto unos casos así súper súper súper bueno corredores obviamente y he visto unos bueno a la

527
01:02:37,640 --> 01:02:45,360
hermana que también está acá este a otros lisiados a mí también a su parte de la verdad

528
01:02:45,360 --> 01:02:52,440
súper recomiendo porque tiene un montón de certificaciones no encontrará la manera y la

529
01:02:52,440 --> 01:02:59,000
vía de algo que parezca imposible lo va a hacer real este y bueno dónde podemos encontrar querida

530
01:02:59,000 --> 01:03:08,080
mari me encuentran en instagram en se llama fisi.estudio karma con ese o sea estudio y

531
01:03:10,360 --> 01:03:18,680
ahí te pueden mandar un mensaje por ahí un emmedel y ya que mari les diga si tienen sanación o ya

532
01:03:18,680 --> 01:03:26,240
valieron que es y la verdad estaría chido si de pronto la gente que nos escuchó en este episodio

533
01:03:26,240 --> 01:03:32,440
en alguna duda o sea como que habiante nos dudas para que también podamos este hacer un compendio

534
01:03:32,440 --> 01:03:39,960
y una próxima invitación a tener como dudas específicas porque así como mari tiene identificados

535
01:03:39,960 --> 01:03:45,120
las lesiones de los corredores como las más frecuentes a lo mejor habrá uno como no sé yo

536
01:03:45,120 --> 01:03:50,800
no se me desconectó el sistema nervioso que desde monios hago habrá como se está poniendo de ahí

537
01:03:50,800 --> 01:03:59,960
raros este acaso raros y podemos ver que eso sea de guadón de van si si si bueno puede decir algo

538
01:03:59,960 --> 01:04:07,800
antes de como de claro marino pues pienso que siempre recordarnos como una rebanada una pizza

539
01:04:07,800 --> 01:04:16,480
y muchas rebanadas ok en el deporte en la nutrición del movimiento ok porque somos fuerza hablando de

540
01:04:16,480 --> 01:04:22,080
corredores somos fuerza somos velocidad somos técnica somos estiramiento en la especificidad

541
01:04:22,080 --> 01:04:28,640
procuración de percepción entonces recordarnos como esta esto se reba y obviamente cada cosa que

542
01:04:28,640 --> 01:04:34,960
dijimos ahorita es una rebanada de esa virgen no hay que estar al 100 en todas pero sí tener un poquito

543
01:04:34,960 --> 01:04:41,840
de todas y eso va a ayudar al tema último que dijimos de la pensión evitar evitar lesiones

544
01:04:41,840 --> 01:04:49,320
prevenir lesiones y ser felices porque sí porque qué bonitos no tener una sola lesión la verdad y

545
01:04:49,320 --> 01:04:58,280
sentir tu cuerpo afinadito fuerte potente el ástico te sientes invencible o sea un año o dos años

546
01:04:58,280 --> 01:05:04,520
tres años cuatro años seguiditos inglesiones la verdad es que estás súper bien si la salud

547
01:05:04,520 --> 01:05:15,440
es increíblemente imperceptible hasta que la pierdes este bueno pues muchas gracias por el favor

548
01:05:15,440 --> 01:05:21,560
de su atención queridos amigos muchas gracias por visitarnos querida mariz no tener de aquí querida

549
01:05:21,560 --> 01:05:29,360
m qué placer querido feo cuando empiezas a hablar como locutor de los de los 70s

550
01:05:29,360 --> 01:05:33,800
por el favor de esa atención querida

551
01:05:37,720 --> 01:05:46,320
con las dudas las lesiones los dolores todo vayan al médico que ustedes consideren

552
01:05:46,320 --> 01:05:53,320
no se quieran engañar y si tienen un wasabi de confianza me lo recomiendan pero sí de verdad

553
01:05:53,320 --> 01:06:00,440
todos tenemos pues sí la verdad todos tenemos que el wecero que el ficio que el médico y

554
01:06:00,440 --> 01:06:06,640
por qué no hasta el simi de confianza no o sea de verdad en primer recurso seamos honestos

555
01:06:06,640 --> 01:06:12,880
mucha gente va esos consultorios de cualquier farmacia que ustedes quieran o la de la esquina

556
01:06:12,880 --> 01:06:19,320
del pueblo de la colonia van y es su primer tope solo no se engañen o sea si ustedes saben que ya

557
01:06:19,320 --> 01:06:24,120
en vaino van a solucionar su problema siguen teniendo molestias vayan con una especialista les va a

558
01:06:24,120 --> 01:06:29,640
costar un barito más pero de verdad que a la salud no hay que escatimarle y si quieren seguir en

559
01:06:29,640 --> 01:06:34,320
este deporte tienen que hacerlo tienen que invertirle tienen que cuidar su máquina muchachos porque

560
01:06:34,320 --> 01:06:42,400
si no nadie más lo va a hacer por ustedes invírtanle a la prevención ya me callo gracias marí y

561
01:06:42,400 --> 01:06:47,400
te volvamos a invitar con las curas en nuestros correlóveres después me encantaría hay muchas cosas

562
01:06:47,400 --> 01:06:52,160
que compartir la verdad vamos a no se me vámonos muchas gracias monse por acompañarnos se vas

563
01:06:52,160 --> 01:06:58,240
muchísimas gracias fer peluso que hoy te vi hay extraña bueno muchas gracias a todos por el favor

564
01:06:58,240 --> 01:07:17,440
de su atención que tengan un bonito episodio más de solo corre con leslie el mara y ferro